Мужчина перестал звонить и писать после двух месяцев общения: Мужчина перестал писать и звонить: чего не стоит делать в этом случае | Красота и здоровье

by Posted on

Содержание

Мужчина перестал писать и звонить: чего не стоит делать в этом случае | Красота и здоровье

Подобная ситуация чаще возникает на ранних этапах отношений. И к ней нельзя быть на 100% готовой: когда это случается, никогда не знаешь, как правильно на это реагировать.

UnSplash

Забрасывать его сообщениями и названиями

Когда мужчина перестал писать и звонить — это один из признаков того, что он потерял к вам интерес.

Вы, безусловно, имеете право знать, в чем дело. Но спросить об этом можно, написав или позвонив только один раз.

Если мужчина не ответит на сообщение и не перезвонит, увидев пропущенный — значит, он просто не собирается ничего объяснять. Дальнейшие попытки «достучаться» не имеют смысла. Вы будете выглядеть нелепо, отправляя вопросы в никуда.

Игнорируйте его так же, как он вас. Тем более иногда это очень ловко срабатывает.

Писать прощальное сообщение

«Я так понимаю, что тебе больше не интересно», «Какой же ты мерзавец», «Было приятно пообщаться. Всего хорошего» и другие фразы будут звучать странно, даже если сочинить их очень красиво.

Мужчина не посчитал нужным попрощаться с вами. Так зачем вы прощаетесь с ним?

Зацикливаться на этом

Неприятно, когда человек все заканчивает, не объяснив ничего и даже не попрощавшись. Но такая невоспитанность и трусость — это его проблема, а не ваша. Не стоит искать в своих сообщениях ему слова, которые могли показаться обидными. Не корите себя зря и не подрывайте свою уверенность. Лучше порадуйтесь, что столь ненадежный кавалер слился прежде, чем все зашло слишком далеко.

Спрашивать, что случилось, у его друзей

Не унижайтесь.  Нет более жалкого «зрелища», чем женщина, разыскивающего возлюбленного по знакомым. Исключение — тот случай, когда имеются основания предполагать что-то нехорошее: человек попал в больницу, не вернулся вечером домой и т.д.

Устраивать «внезапную» встречу

Вы наверняка знаете, где он живет или работает. Но не нужно ждать его вечером у подъезда. И вдвойне глупо делать вид, что вы оказались там случайно. Такая встреча не приведет ни к чему, коме скандала и ненужной драмы.

Если человек не взял на себя труд даже позвонить, то личный диалог ему точно не интересен.

Мужчина перестал писать и звонить: чего не стоит делать в этом случае was last modified: 11 июля, 2021 by Анна Булатова

Блог психолога: почему он не женится?

  • Елена Савинова
  • Психолог

Автор фото, Anthony Tran/unsplash

Вы встречаетесь уже достаточно долго, но ваш партнер не спешит предпринимать серьезных шагов. Когда вы заводите разговор о совместном будущем, говорит: еще не готов, а то и вовсе исчезает.

Что в отношениях должно натолкнуть вас на мысль о том, что, возможно, их пора прекратить, если не хотите годами быть «запасным вариантом»?

Комплекс хорошей девочки

1. Ваши отношения больше напоминают дружеские, чем романтические. Причем тон в них обычно задаете вы. Вы предлагаете куда пойти, вместе предпринять что-нибудь. Иногда вам кажется, если бы вы вдруг перестали проявлять инициативу, сидели бы дома и даже не разговаривали друг с другом. Ведь так получается, что когда вы вместе, говорить начинаете тоже вы. Вам трудно держать паузу. Вы боитесь, что он подумает, что вы на него обижаетесь.

Конечно, вы пытаетесь об этом не думать. Тем более, что когда где-то бываете вместе — пусть и по вашему плану, все обычно получается весело и интересно. Ваш парень доволен и благодарен. Так зачем заниматься такими, по вашему мнению, мелочами, как кто первый что-то предложил или позвонил?

2. Он почти никогда не говорит, что любит вас. Оправдывается, мол, это слово так себя дискредитировало, что не хочет лишний раз его вспоминать. Или что он слишком серьезно относится к такого рода признаниям, чтобы разбрасываться им налево и направо. Или что однажды уже говорил это. Ему хорошо с вами, ведь вы — милая, симпатичная, доброжелательная. Еще, наверное, всегда готовы прийти на помощь. Вот он и с радостью принимает ее.

Футбол по пятницам

Автор фото, JESHOOTS/unsplash

3. С тех пор, как вы встречаетесь, ваш парень почти не изменил ни своего образа жизни, ни привычек. Друзья, футбол по пятницам, интернет-серфинг часами — это для него святое. В отличие, кстати, от вас. Вы бросили языковые курсы, походы в бассейн, чтобы высвободить время для свиданий тогда, когда это удобно ему. Начали отпускать волосы, потому что ему так больше нравится. А он даже не сбрил бороду, хотя вы сказали, что эта мода вам не нравится. Но вы это списали на твердость его характера.

4. Он не спешит знакомить вас со своими родственниками и даже друзьями. Да и сам избегает вашего круга. Отговорка: зачем нам еще кто-то, разве плохо вдвоем?

5. Он совсем не ревнует, когда рассказываете, что какой-то мужчина сделал вам комплимент или попросил номер телефона. Когда спрашиваете, пойти вам на встречу с бывшим однокурсником, советует непременно идти, ведь это может быть интересно. Сам же вспоминает какие-то мелочи о бывшей девушке, сравнивает ее с вами, совсем не заботясь о том, что делает тем самым вам больно.

Вы же глотаете обиду, но молчите, чтобы он не подумал, что опять наступил на те же грабли. Бывшая ведь, по его словам, устраивала истерики.

Вежливость против искренности и деньги как маркер

6. У вас нет ощущения, что партнер «потерял голову»: он всегда уравновешен, уверен в себе, вежлив и … холоден. Вроде ничего плохого, а в душе — пустота. Вы пытаетесь упрекнуть его в чрезмерной холодности, а он называет вас невротической особой, которой всегда всего мало. Вы думаете, что это вы чувствуете «неправильно».

Но все наоборот. Вежливость для того и придумали, чтобы скрыть истинные чувства. Или их отсутствие.

7. Ваш парень не тратит на вас деньги. Вам это неприятно. Но вы не упрекаете его в том, что он не покупает подарки или какие-то вещи в ваш общий дом. Вы снова боитесь — в этот раз показаться меркантильной. В этих отношениях вы больше боитесь потерять, чем любите.

Когда же набираетесь смелости и предлагаете что-то вместе купить, говорит, что привык экономить. На самом деле он просто не видит общего с вами будущего.

Справедливости ради отмечу, что, когда человек разбрасывается деньгами, это также еще не свидетельствует о серьезности намерений. Возможно, у него их — как у дурака фантиков, возможно, он щеголяет перед самим собой и вами. А может, откупается, чтобы скрыть равнодушие. И все же, такие недостатки благороднее, чем скупость.

Автор фото, Austin Pacheco/unsplash

Отпустить конец веревки

8. В ваших отношениях — сплошная неопределенность. У вас нет уверенности не только в совместном будущем, но даже в том, не исчезнет ли ваш любимый завтра или послезавтра. Тем более, что он имеет такую привычку. Вы давно утратили с ним покой и привыкли держать в поле зрения телефон: может, позвонит? А эту внутреннюю дрожь принимаете за страсть.

Если бы кто-то вам предложил сейчас надежное плечо, вы бы его отвергли. Спокойные, надежные отношения кажутся вам слишком скучными.

Если большинство из этих пунктов — о вас, я бы посоветовала как можно скорее изменить привычный сценарий.

Поменяйте линию поведения на прямо противоположную. Ничего не предлагайте, не планируйте за двоих. Не звоните, не пишите. Перестаньте говорить исключительно то, что нравится партнеру и вести себя так, как он любит. Вспомните, что любите вы, встречайтесь с интересными вам людьми. Поезжайте куда-нибудь на выходные, не предупредив своего друга.

Скажите ему, что из того, что он говорит и делает, вам неприятно, и попросите не делать этого больше.

Спросите прямо, планирует ли он жениться (жить вместе, иметь детей) с вами. Если нет, смело заканчивайте «удобные» для кого-то, но некомфортные для вас отношения. Вы же не хотите вечно быть для кого-то жилеткой или запасным аэродромом.

«Если у вас сильный приступ панической атаки, не стесняйтесь звонить в скорую помощь»

Эксперты ООН представили доклад, в котором выразили опасения, что пандемия COVID-19 может вызвать глобальный кризис в области психического здоровья. Изоляция, страх, неопределенность и экономические сложности могут спровоцировать в человеке состояние психологического дистресса. То, что миллионы людей, которые прежде никогда не думали о смерти, столкнулись с ней как с реальной угрозой для себя и своих близких — уже само по себе сложное травматическое потрясение, считают специалисты.

У тех же людей, кто и до самоизоляции имел психологические проблемы, например, тревожные расстройства, текущая ситуация может спровоцировать обострение. Один из наиболее распространенных видов подобных расстройств — панические атаки. Это приступы внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин.

На фоне пандемии COVID-19 может увеличиваться частота и интенсивность таких приступов, с ними становится сложнее бороться. Это и произошло у 22-летней Марии.

Рассказ Марии

«Кажется, что ты умираешь»

— Впервые я испытала паническую атаку в 16 лет. Я тогда еще училась в школе, помню, что меня вывели с урока и вызвали скорую, потому что стало очень плохо. Было трудно дышать, резко подскочил пульс, начало болеть сердце и покалывать в руках.

В такие моменты ты не понимаешь, что с тобой происходит, дико страшно и все время кажется, что ты умираешь.

У меня по семейной линии риск сердечно-сосудистых заболеваний: дедушка умер из-за проблем с сердцем, бабушка умерла, потому что у нее не выдержало сердце во время операции, и отец умер из-за того, что у него была ишемическая болезнь сердца. Поэтому, когда у меня случился первый приступ паники, спустя пару месяцев после смерти отца, я тогда подумала, что тоже умру из-за остановки сердца.

Но врачи на основе результатов ЭКГ-обследования уверили: с сердцем у меня все в порядке, что навело на мысль о вегето-сосудистой дистонии (мировое медицинское сообщество до сих пор дискутирует о существовании такой болезни, для части расстройств, относимых к ВСД, на западе используется название «соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы». — Прим. ред.) и связанным с этим тревожным расстройством.

С тех пор я училась самостоятельно купировать вспышки паники. Принимала магний, валерьянку, корвалол, пустырник, загружала себя каждый день различными занятиями: ходила на учебу, работала, изучала корейский язык и занималась самульнори (“самульнори” или “самуллори” — корейское музыкальное представление в традиционном стиле, включающее игру на национальных ударных инструментах. — Прим. ред.).

Думала, что если буду все время чем-то заниматься и находиться в движении, то на приступы у меня просто не останется энергии. Помощь специалиста для себя не рассматривала, так как считала, что психотерапевт мне не по карману.

Спустя какое-то время самолечения сильные приступы действительно перестали случаться. Их интенсивность ослабла, на протяжении почти пяти лет панические атаки могли случаться один-два раза в год, из-за чего я перестала обращать внимание на проблему.

Коронавирус и изоляция

С появлением новостей о коронавирусе я снова начала волноваться, возобновилась знакомая тревожность. Когда в Москве окончательно ввели самоизоляцию, приступы вернулись уже с новой силой.

Они могли произойти абсолютно в любой момент, независимо от того, в каком состоянии я находилась или что вокруг меня происходило. Приступ мог вызвать какой-то внешний триггер, тревожная новость, но точно также это могло произойти на ровном месте. Я пыталась, как раньше, купировать седативными препаратами, но они перестали мне помогать. До этого момента у меня никогда атаки не повторялись в один и тот же день и длились они от 15 минут до часа — максимум. Теперь же повторялись по нескольку раз в день и могли продолжаться до трех часов безостановочно.

После таких приступов паники я уже была не в состоянии ни на учебе сосредоточиться, ни даже лечь спать. Но даже если мне и удавалось уснуть, то из-за панических атак у меня случались выбросы из сна, которые могли длиться всю ночь. Я просыпалась с ощущением беспричинного страха, колотящимся сердцем и учащенным пульсом.

Фото: Flickr.com/ Adam R.T.

Из-за смерти отца у меня постоянный страх, что с сердцем что-то не так, и я из-за этого умру. Эта мысль меня преследует, а с ней вместе паническое расстройство. Поэтому если я чувствую, что у меня пульс поднялся и покалывает рука, отдает в грудь, тремор начинается, то я как бы головой понимаю, что со мной физически все в порядке, что это не сердечный приступ, но тело уже на взводе и его не успокоить. Появляется ощущение потерянности в пространстве и нереальности происходящего. Это как замкнутый круг.

Представьте, если бы к вам на улице подошел грабитель с оружием и приставил пистолет к виску. Вы отдаете ему все, что у вас есть, и преступник говорит, что не убьет вас, но легче от этого точно не становится — пистолет-то все еще на вас направлен. Вот так я себя чувствую во время панических эпизодов.

Кризис с учебой

Я учусь на третьем курсе графического дизайна в Институте экономики и культуры: занимаюсь разработкой фирменного стиля, дизайном упаковок и полиграфии. Как и во многих других учебных заведениях, нам на время карантина перенесли сессию в онлайн, и мой период усилившихся панических атак очень негативно отразился на учебе, хотя в обычное время считаю себя достаточно собранным и усердным студентом. Я перестала посещать видеоконференции, потому что не могла сосредоточиться на теме занятий. Не могла заняться версткой журнала или написать курсовую работу, игнорировала сроки и накопила долги.

По одному из предметов нам дали задание сделать инфографику, каким-либо образом связанную со вспышкой коронавирусной инфекции. Прозвучит иронично, но я тогда выбрала тему «как не сойти с ума во время самоизоляции» с базовыми рекомендациями от ВОЗ и Роспотребнадзора.

Так получилось, что мне пришлось связаться с преподавателем и попросить сдвинуть сроки сдачи, потому что я, мол, сама буквально сошла с ума на изоляции и не могу сосредоточиться на учебе из-за своего состояния. Самое тяжелое было в том, что, не выполнив какое-то задание, я чувствовала себя более подавлено, не могла расслабиться, а это еще сильнее нагнетало мою тревожность.

Фото: National Cancer Institute / Unsplash

Где искать помощь

Я живу отдельно от родителей, со своим молодым человеком. Конечно же, я делилась с ним своими тревогами, он сам все видел своими глазами, но в какой-то момент мне начало казаться, что я уже вымотала его своим нытьем. Дима [молодой человек] очень понимающий и заботливый, но мне уже стало неудобно с ним об этом говорить, не хотелось переваливать на него свои проблемы, поэтому держала все в себе.

Общалась на эту тему со своей мамой, не один раз. У нее самой есть проблемы похожего характера, она рассказывала мне, что сталкивалась с такими же паническими приступами в молодости. Ее ответ на мои опасения и тревожность был: «Роди, и все болячки пройдут». Она как бы понимает мое состояние и поддерживает, пытается утешишь, но не воспринимает всерьез. Для нее это скорее звучит как детский лепет.

В момент одного особенно сильного приступа мне пришлось обратиться в скорую помощь. К тому моменту я уже больше двух недель не могла попасть на прием в свою поликлинику и долго оттягивала обращение в скорую.

Честно сказать, было стыдно звонить и жаловаться на свои панические атаки, когда там врачи, может, заняты людьми, которые сейчас умирают. Но я понимала, что у меня нет другого выхода, что я не справляюсь сама. Панические атаки тебя не убьют, но они точно заставят думать так и чувствовать себя так, как будто ты умираешь. И это невыносимо.

В тот раз ко мне никто не приехал, потому что у меня не было температуры или каких-либо других симптомов коронавируса, сказали ждать звонка из районной больницы. Сначала со мной связался терапевт районной больницы, а уже на следующее утро — психотерапевт. Врач сказала, что позвонит в поликлинику и попросит оставить на мое имя рецепт препарата, который нужно будет прийти и оттуда забрать, а еще разрешила звонить ей, если станет хуже.

Я тревожный и впечатлительный человек, карантин соблюдаю и не хожу в места скопления людей, поэтому для меня поход в больницу был сложен в этом плане. На входе в поликлинику стояла очередь, внутрь никого не впускали. Один мужчина жаловался на кашель и головную боль, но его не хотели принять и отправили домой с рецептом антибиотиков. Подходил молодой человек с перевязанной губой и рукой: он ввязался в драку в соседнем районе и попал в полицию, пришел за перевязкой и больничным листом — ему тоже отказали в приеме. Как оказалось, в тот день в больнице почти никого не было, кроме медсестер. На посту мне выдали рецепт, я пошла в аптеку и купила лекарство.

Фото: Tai’s Captures / Unsplash

Препарат оказался сильнодействующим транквилизатором, и так получилось, что это также был мой первый опыт лечения и приема рецептурных медикаментов. Поначалу было страшно принимать таблетки из-за длинного списка побочных эффектов, но в то же время я думала, что хуже того, через что я уже прошла быть не может, и рискнула. Мне повезло, транквилизаторы действительно помогли. Конечно же, их нужно принимать строго под наблюдением врача и согласно рекомендациям. Психотерапевт, которая меня консультировала, назначила курс в две недели по три таблетки в день, а дальше посоветовала посмотреть по состоянию: если станет хуже, то принимать еще раз таким же образом. На данный момент прием я прекратила и намного лучше себя чувствую: по ночам могу наконец спать, а днем, как раньше, спокойно заниматься учебой. За весь курс приема приступ случился только раз, на ранней стадии.

Что дальше

Я осознаю, что свою проблему сильно запустила, поэтому планирую начать комплексное лечение, когда закончится пандемия и появится возможность спокойно посещать медицинские учреждения. Пройти курс психотерапии, проработать травму, связанную со смертью отца, и принимать специально подобранные медикаменты. Несмотря на то что, как мне кажется, панические атаки останутся со мной навсегда, моя основная цель — снизить их количество и интенсивность.

Скептически отношусь к отмене карантина в Москве: с одной стороны, как и всем, надоело сидеть дома, волнуюсь о родителях: они на момент карантина доход не получали, так как у меня отчим работает в ресторане (временно закрыли), а мама — уволилась со своего прежнего места работы как раз перед началом самоизоляции.

С другой стороны, мне эпидемиологическая обстановка еще не внушает доверия, учитывая прирост заболевших и то, что с момента появления каждого нового зараженного карантин, по сути, продвигается на две недели вперед. Скорее всего, я редко, но буду выходить из дома в перчатках и маске, с антисептиком на вооружении. Конечно же, продолжу избегать больших скоплений и постараюсь держаться на расстоянии от людей в общественных местах и транспорте.

Когда приступы происходят так долго и мучительно, как у меня, то такая ситуация очень сильно выматывает, снижает качество жизни и мотивацию, могут появиться депрессивные состояния.

Что бы я посоветовала, исходя из своего опыта, прямо сейчас, в условиях пандемии: если у тебя действительно сильные приступы, ничего из известных методов не помогает, то можно позвонить в скорую помощь, а там дальше подскажут, что делать и куда обращаться.

А потом это надо лечить. Я пока все еще не могу позволить себе услуги частного психотерапевта, но опробовав бесплатную медицинскую помощь в действии, думаю, что стоит начать именно с этой опции лечения. Просто пока ты не попробуешь, ничего не изменится: да, панические атаки могут сами по себе пройти, но потом они обязательно вернутся. Это я на своем опыте выяснила.

Комментарий психотерапевта

Елена Романченко, практикующий психолог, автор и ведущая обучающих программ по работе с шоковыми травмами и травмами развития:

— Когда происходит травматический опыт, человек теряет контакт с реальностью и, проваливаясь в воронку травмы, начинает вести себя так, словно травматизация происходит в реальном времени. И задача психотерапии — вытащить человека из этого состояния, дать возможность ему увидеть и почувствовать, что все уже произошло и прошло. В текущих условиях глобального кризиса и пандемии в нас присутствует не находящее выхода ощущение продолжительной тревожности. Нервная система начинает воспринимать состояние как постоянную угрозу жизни, и так как организм и психика находятся в хроническом ожидании опасности, то подавленные травматические реакции запускаются мгновенно. Здесь в работе психотерапевту важно использовать ресурсы и техники, которые помогут клиенту контролировать то, с чем он может справляться, а также здоровым образом адаптироваться к происходящему.

Фото: Flickr.com/ Cj Tajonera Bio

Практические советы по работе с тревожным состоянием и предотвращением панических атак
  • Общение с близкими людьми. Говорите с членами семьи и друзьями о том, как вы себя чувствуете. Исследуйте свои эмоции и постарайтесь понять их. Это поможет не оказаться в воронке негативного мышления, которое приходит с изоляцией и страхом.
  • Дыхательные упражнения. В интернете много инструкций и видеоуроков, которые могут помочь при первых симптомах панической атаки, тревоги и беспокойства. Если чувствуете наступление паники — используйте подходящие вам дыхательные техники, пока все признаки приступа не исчезнут. Для профилактики: концентрируйте внимание на глубоком замедленном дыхании животом утром и вечером по 10 минут.
  • Прогулки на свежем воздухе. Находясь в изоляции, многие люди испытывают стресс, симптомы клаустрофобии и агорафобии, в каком-то смысле забывают о существовании мира за пределами квартиры, что создает определенное давление и благоприятную среду для паники. Напоминаем, что с 9 июня в столице отменили самоизоляцию: москвичи могут беспрепятственно выходить на улицу, совершать прогулки и посещать общественные места. Несмотря на снятие ограничений, необходимо помнить о соблюдении социальной дистанции и использовании средств индивидуальной защиты, когда покидаете дом.
  • Психологическая помощь онлайн. Бесплатную консультацию психолога можно получить в Московской службе психологической помощи. Пообщаться с психологом в онлайн-чате, задать вопрос в формате вебинара или записаться на индивидуальную Skype-консультацию. Уточнить подробную информацию можно на сайте МСППН и по единому справочному номеру: +7 (499) 173-09-09.

Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

О проекте. Человек и закон. Первый канал

Основное правило программы старо как мир: информация из первых рук и только проверенные факты.

Общественно-политическая программа «Человек и закон» выходит на Первом канале уже 35 лет (Алексей Пиманов ведет программу с 1996 года). Столь «преклонный возраст» ничуть не мешает программе оставаться одной из самых востребованных и актуальных на отечественном телевидении. Быть может потому, что основные темы — борьба с организованной преступностью, расследования о коррупции в высших эшелонах власти, криминальные истории…

Программа старается дать взвешенную оценку важнейшим событиям в политической, экономической и социальной жизни страны, освещает огромный спектр вопросов и проблем, с которыми каждодневно приходится сталкиваться человеку, причем не только с правовой точки зрения, но и с позиций общечеловеческой нравственности (заметим в скобках, что речь идет не о навязшем в зубах «шаманском моралите» советских времен или вызывающем оскомину «демагогическом словоблудии», а прежде всего об основополагающих ценностях человеческого общежития, которых осталось не так уж и много в современном мире). Именно поэтому «Человек и закон», ориентируясь на рядового зрителя, постоянно следит за судьбой своего постоянного героя — обыкновенного человека, попавшего в клещи несправедливости и беззакония.

Алексей Пиманов любит приглашать в студию программы «Человек и закон» гостей. Это основные ньюсмейкеры недели — политики, представители силовых структур и правоохранительных органов, известные журналисты со своими не всегда «удобными» расследованиями, известные всей стране VIP-персоны, не по своей вине попавшие в крупную передрягу (будь то неправильно оформленные авторские права, защита чести и достоинства или спровоцированное ДТП).

Связаться с редакцией можно по почте: [email protected]; [email protected] или по телефону: +7495 617-91-92. Также вы можете обратиться к юристам и адвокатам правового центра передачи «Человек и закон» по телефону +7495 646-06-97 или по электронной почте [email protected].

не напишет?»: как цифровое общение влияет на романтические отношения — Моноклер

Рубрики : Последние статьи, Психология, Технологии

Автор книги «В активном поиске» Азис Ансари и социолог из Нью-Йоркского Университета Эрик Клиненберг о том, как цифровое общение повлияло на современные романтические отношения, почему в них так много стресса, каким образом постоянное взаимодействие с помощью текстовых сообщений влияет на нас, что такое выжидательные техники в коммуникации, как они работают и чем общение в мессенджерах похоже на игровую зависимость.

Пару лет назад я познакомился с девушкой — назовем ее Таня. Так получилось, что мы оба зависли на одну ночь в Лос-Анджелесе на вечеринке в честь дня рождения общего знакомого. И когда вечер подходил к концу, она предложила подкинуть меня до дома. Всю ночь мы провели за болтовней и легким флиртом. Я пригласил ее к себе выпить по бокалу. В то время я снимал довольно уютный домик в Голливуд-Хиллс. Что-то вроде того, что был у Де Ниро в «Схватке». Ну, может, чуть больше в моем стиле, чем стиле профессионального грабителя, разъезжающего по ночам на бронированном автомобиле. Я приготовил нам по коктейлю. Мы пили, слушали музыку, смеялись и болтали. Закончилось все потрясающим сексом. Помню, я был довольно пьян, когда она уходила. Я сказал ей напоследок что-то вроде: «Таня, ты очаровательная девушка…». А она ответила: «Азис, ты тоже очаровательный парень». Так что это случайное знакомство выглядело вполне многообещающим.

Мне хотелось увидеться с ней снова. И тут я столкнулся с головоломкой, которая однажды начинает мучить каждого из нас: «Как и когда мне связаться с ней? Стоит ли позвонить? Может лучше написать? Или отправить сообщение в Фэйсбуке? Послать ей дымовой сигнал? Что делать?»

Читайте также «Одинокие вместе»: Шерри Таркл о том, почему мы предпочитаем соцсети личному общению

В конечном счете я решил написать ей, поскольку мне показалось, что она большая любительница переписки. Я выждал несколько дней, чтобы не показаться навязчивым. К тому времени я как раз узнал, что «Бич Хаус», которых мы слушали в ту ночь, когда занимались сексом, играют на этой неделе в Лос-Анджелесе. «Отличный ход — пригласить ее на концерт», — пришло мне в голову.  

И вот мой текст:

«Хэй, привет! Не знаю, не улетела ли ты еще в Нью-Йорк, но Бич Хаус играют сегодня и завтра в Вилтерне. Хочешь сходить?  Может, если мы хорошо попросим, они споют для тебя Мотто?»

Хороший решительный вопрос в сочетании с небрежным тонким юмором. (Таня пела на вечеринке песню Дрэйка «Мотто». Она была крайне выразительна, но немного путала текст).

Спустя несколько минут статус моего сообщения изменился на «прочитано». Мое сердце перестало биться. Это был момент истины. Я замер и впился глазами в мигающие маленькие точки на экране телефона. Они заманчиво говорили о том, что на другом конце провода кто-то печатает мне ответ. Своего рода смартфоновский эквивалент медленного поднятия на самый верх в американских горках. Но затем, через несколько секунд, мигающие точки пропали. Ответ от Тани так и не пришел.

Хммм…что происходит? Еще пару минут и… ничего. Еще пятнадцать минут… ничего. Моя уверенность поползла вниз и начала сменяться сомнениями. Еще час… ничего. Еще два часа…ничего. Три часа… ничего. У меня началась легкая паника. Я уставился в свой собственный текст. Изначально такой уверенный, теперь я усомнился во всем. 

Какой же я тупой! Мне надо было напечатать «Хэй» с двумя «э», а не с одной! И я задал слишком много вопросов. О чем я только думал? Боже! Сейчас у меня появился совсем другой вопрос. Азис, ДА ЧТО С ТОБОЙ И С ТВОИМИ ВОПРОСАМИ?

Затем я осознал кое-что интересное: состояние безумия, в которое я временно провалился, совершенно невозможно было бы себе представить лет 20 и даже 10 назад. Ведь, по сути, что это было: я маниакально проверял свой телефон каждые пару минут, медленно проходя через настоящее торнадо паники, острой боли и злости. И все это только потому, что какой-то человек  не пишет мне короткое, бессмысленное сообщение на своем маленьком дурацком телефоне.

Формат общения с помощью текстовых сообщений оказывает влияние на наш ум; в данном случае обмен информацией происходит иначе, в сравнении с обычным общением по телефону.

Современные романтические отношения переполнены стрессом — особенно когда дело доходит до общения посредством текстовых сообщений. Последние, кстати, становятся новой социальной формой приглашения на свидание. Так, в 2010 году только 10 процентов взрослых людей молодого возраста использовали текстовые сообщения, чтобы пригласить парня/девушку на первое свидание, в сравнении с 32 процентами в 2013.  

По теме Психология города в видеолекциях: неврозы, нарциссизм и любовная зависимость

А тем временем, все большее и большее количество людей могут обнаружить себя сидящими в одиночестве, уставившимися в экран своего телефона и переживающими в этом процессе целый спектр различных эмоций. Но вот что действительно странно — ведь мы делаем это все вместе. И, наверное, утешительным может стать тот факт, что ни один из нас не знает ответа на вопрос о том, что же с нами происходит. По этой самой причине я решил заглянуть вглубь себя. Но, поскольку я точно знаю, что такая задача не по зубам такому клоуну и комедианту, как Азис Ансари, я подумал, что будет полезно объединить усилия с социологом Нью-Йоркского Университета Эриком Клиненбергом. Мы организовали проект по серьезному исследованию, которое длилось на протяжении 2013-2014 годов. Это исследование работало с фокусными группами и отдельно взятыми людьми по всему миру. Помимо этого, мы взаимодействовали с целым рядом известных исследователей, посвятивших свою деятельность изучению темы современных романтичных отношений между людьми. Мы узнали многое о распространенных на сегодня способах поиска любовных отношений, включая ответы на вопрос, что делать, когда вы хотите отправить текстовое сообщение, или когда вы его получили.

Одно из мест, в котором возникало больше всего споров это продолжительность времени, которое человек должен выждать, прежде чем ответить на сообщение. Некоторые люди поддерживали мнение о целесообразности удвоения времени на свой ответ (если на ваше сообщение вам отвечают через 5 минут, то в следующий раз вы ждете 10 и т.д.). Так вы получаете преимущество и всегда кажетесь более занятым и менее доступным, чем противоположная сторона. Другие же считали, что достаточно и пары минут ожидания — просто чтобы показать, что в вашей жизни есть еще что-то важное, кроме телефона. Третьи поддерживали идею двойного времени на ответ, но полагали, что периодически стоит скидывать ответ сразу же, чтобы не показаться сверх зарегламентированным (никаких слишком длинных текстов при этом!). Некоторые люди настаивали на необходимости выжидать на 1.25 больше того времени, что ожидаете вы сами. Другие настаивали на том, что три минуты — как раз то, что нужно. Были и такие, которые настолько пресытились всевозможными играми, что, по их мнению, получение ответа сразу после вопроса лишь показывает вашу уверенность в себе, да и в целом как-то освежает общение.

Неужели вся эта чепуха работает? Почему такое огромное количество людей этому следует? Может какие-то из этих стратегий действительно объяснимы с точки зрения психологической науки?

Сила выжидания

Несколько лет назад ученые, исследующие поведение человека, пролили свет на вопрос, почему выжидательные техники действительно могут работать. 

Для начала давайте рассмотрим идею о том, что быстрое написание ответного сообщения делает вас менее привлекательным. Психологами были проведены сотни исследований, в которых изучались процессы, связанные с получением лабораторными животными различного рода поощрений при различных условиях. Одним из наиболее интригующих открытий стало то, как влияет на поведение животных «неопределенность с поощрением». Она имела место, к примеру, в тех случаях, когда животные не могли предвидеть, последует ли получение еды после толкания ими рычага. Так вот, было установлено, что такая неопределенность, во-первых, колоссально повышала их интерес к получению награды, и, во-вторых, приводила к такому возрастанию у них уровня дофамина, который сравним с реакцией на получение дозы наркотика.

Если принять ответное сообщение от кого-либо за своеобразную «награду», то очень важным становится следующий факт. Учеными было замечено, что те животные, которые получали награду за нажатие рычага каждый раз, в итоге, начинали нажимать на рычаг реже и затем совсем замедлялись. Полагаем, что они поступали так, поскольку в какой-то момент понимали, что в следующий раз, когда они захотят награду, они ее непременно получат. На этом основании можно предположить, что, если вы тот парень или девушка, которые отвечают на сообщения сразу же, то такое ваше поведение будет восприниматься не как поощрение, а как что-то само собой разумеющееся. И, в конечном счете, приведет к снижению вашей ценности как «награды». Через какое-то время отвечающий вам человек уже не будет испытывать такого сильного желания писать вам, так же как в случае с лабораторными животными — они в какой-то момент переставали нажимать на рычаг.

Набирающая все большую популярность форма общения посредством обмена текстовыми сообщениями стала настоящим медиумом, который совершенно особым образом влияет на наш ум. Мы полагаем, что обмен информацией через сообщения происходит иначе, чем при устных разговорах по телефону.  Нужно перезвонить кому-то? Очень часто мы откладываем это — бывает даже до нескольких дней. Откладываем ровно до той точки во времени, где, по нашему мнению, звонивший уже начнет беспокоиться. Текстовые сообщения приучили нас получать гораздо более быстрые ответы. Как мы узнали из проведенных интервью, эти временные рамки варьируются у разных людей, но в любом случае, это где-то от 10 минут до 1 часа, а иногда и вообще — незамедлительно, в зависимости от сложившегося общения. Если мы не получаем быстрого ответа, наш ум впадает в панику. 

Наталья Шулл, антрополог Института Технологий штата Массачусетс, изучает игровую зависимость. Особое внимание она уделяет тому, как влияет на ум и тело людей, подсевших на игровые автоматы, эффект немедленного удовлетворения. Во время нашей встречи в Бостоне Наталья объяснила, что, в отличие от карточных игр, скачек или еженедельных лотерей — то есть всех тех видов игр, где игроку приходится ждать (своей очереди, финиша лошадей, подведения итогов розыгрыша) — игровые автоматы показывают результат очень быстро. Игрок получает информацию незамедлительно. 

Шулл проводит параллели между игровыми автоматами и текстовыми сообщениями, поскольку в обоих случаях возникает ожидание быстрой ответной реакции:

«Вы начинаете ожидать мгновенных результатов, и вы становитесь менее толерантным и способным к ожиданию. Когда вы пишете кому-то, вы вовлекаетесь в процессы того, кого в действительности еще не знаете. Это напоминает игру на автомате: в этом много неопределенности, предвкушения и тревоги. Всем своим существом вы готовы получить ответ. Вы хотите этого – вы нуждаетесь в этом – прямо сейчас.  И если ответ не приходит, все ваше существо начинает кричать: «Аааааааааа!». Вы не знаете, что делать с дефицитом обратной связи и неизвестностью».

По мнению Шулл, существует значительная разница между отправкой текстового сообщения и оставлением сообщения на домашний автоответчик. Раньше, еще до того как в обиход вошли айфоны, все мы пользовались этим способом. Она поясняет:

«По временным критериям и по эмоциональным оставить кому-то сообщение на автоответчик больше похоже на покупку лотерейного билета. Вы знаете, что вам предстоит долгий период ожидания до того, как станет известен выигравший номер. Вы не ожидаете немедленного обратного сигнала. У вас есть возможность спокойно ждать, потому что вы точно знаете, что это все равно займет какое-то существенное время. Но что касается сообщений, если вы не узнаете ответ даже в течение ближайших 15 минут, вы начинаете сходить с ума».

Если вы начинаете писать кому-то все реже и реже, в результате вы сформируете дефицит своего присутствия и станете для этого человека более привлекательным.

Шулл поделилась своим собственным опытом переживания подобных состояний. Как-то несколько лет назад  она активно переписывалась со своим поклонником, который ей очень сильно нравился. И у нее были все основания полагать, что подобный интерес взаимен. И вдруг парень перестал отвечать. За три дня она не получила от него ни одного сообщения.  По ее словам, она просто зациклилась на его исчезновении и начала испытывать серьезные трудности, когда необходимо было сосредоточиться на чем-то еще или просто заняться своими повседневными делами. «Дошло до того, что со мной уже никто не хотел общаться, потому что я была как одержимая и могла говорить только о  том, куда, где же он, черт возьми, пропал!» 

В конце концов парень нашелся. Она испытала огромное облегчение, узнав, что у него украли телефон. И он, не имея никакой другой возможности связаться с ней,  все это время разыскивал ее номер. 

«Что до телефонных звонков, то трехдневное молчание вряд ли повергнет вас в такое безумное состояние. Но для моего ума, привыкшего к текстовому формату, утрата этой «награды»… Короче, это были три дня настоящего ада».

И даже люди, уже состоящие друг с другом в отношениях, не застрахованы от таких состояний в связи с перепиской между ними. В моих собственных отношениях, которые, к слову сказать, являются очень близкими и доверительными любовными отношениями,  несколько раз я пережил опыт беспокойства в связи с задержкой получения обратной связи. Вот один из таких случаев:

Собираешься в отель перед тем как поехать в Камеди клаб? (отправлено в 6:34)

Вряд ли. Готта уже собралась и пригласила пропустить по стаканчику с Зашем. Пойдешь с нами?                                             (отправлено в 6:36)

Далее последовало 20-ти минутное молчание…

Неа (отправлено в 6:56)

В течение 20-ти минутного промежутка после «Пойдешь с нами?» я был уверен, что она чем-то недовольна. Обычно она отвечает сразу, и пауза для меня стала показателем, что то-то не так, что я должен поехать в отель или что-то вроде того.

Увидимся в Камеди Клаб (отправлено в 6:56)

Не понял, это недовольное смс или нет? (отправлено в 7:01)

 И здесь опять ответ пришел не сразу….

Нееет, все в порядке. Просто отдыхаю сейчас в отеле. 

Гуляла почти целый день. И теперь не хочется никуда. (отправлено в 7:17)

Ок. просто уточнил)) (отправлено в 7:17)

И здесь опять после того, как она не отвечала мне после «Это недовольное смс или нет?», я был уверен, что она чем-то недовольна. Ну а как еще, раз такое долгое ожидание? Скажите, пожалуйста, разве это не недовольство? И все эти изменения в моем восприятии ее состояния и перемены моего собственного настроения  были связаны только с  временными различиями между одними ее ответами и другими.

Если даже в близких отношениях имеет место такой эффект, то что уж говорить про одиночек, которые пытаются произвести впечатление, чтобы найти себе пару. В этом случае все психологические принципы, связанные с выжидательными стратегиями точно работают.

К примеру, предположим, вы мужчина и вы познакомились в баре с тремя девушками. На следующий день вы пишете им сообщения. Две из них отвечают довольно быстро, а одна — не ответила совсем. Первые две женщины в определенной степени демонстрируют свой интерес в предоставлении вам своего ответа и это в итоге, скорее всего, окажется достаточным для вас. Третья женщина, по меньшей мере до тех пор, пока она не ответит, создает некоторую неопределенность, и ваш ум начинает искать объяснения ее поведению. Вы задаетесь вопросами: «Почему она не отвечает? Что не так? Где я накосячил?» Третья женщина формирует ту самую неопределенность, которая, по мнению социальных психологов, может стать основой крепкой романтической привязанности.

Ученые Эрин Увитчерч, Тимоти Уилсон и Даниэль Гилберт провели исследование, в котором женщинам показывали профили мужчин в Фейсбуке. Предварительно им сообщили, что этим мужчинам ранее показали профили испытуемых женщин и предложили выставить им оценки «Отлично», «Средне» и «Неопределенно». Сначала женщинам показали профили первой группы мужчин и сообщили, что те оценили их профили на «Отлично». Затем были показаны профили второй группы — тех мужчин, которые, якобы, поставили им оценку «Средне». И, наконец, им предоставили  профили тех, которые выбрали «Неопределенно». Как и следовало ожидать, участницы эксперимента отдали предпочтение мужчинам, от которых они получили «Отлично», в сравнении с теми, которые поставили «Средне» (т.н. принцип взаимности: нам нравятся те, кому нравимся мы сами). Но самое удивительное в том, что больше всего женщин привлекли мужчины из группы «Неопределенно». Позднее, когда у них повторно брали интервью, они также сообщили, что продолжают думать больше всего о мужчинах именно из этой группы. Когда вы начинаете думать о человеке все больше и больше, его присутствие в воспринимаемой вами жизни возрастает. А это, в свою очередь, может привести к росту его привлекательности для вас.

Рассмотрим еще одну идею, вытекающую из нашей игры в текстовые сообщения и перекликающуюся с социальной психологией: принцип дефицита. Как правило, чем меньшая возможность получить что-то у нас есть, тем сильнее мы этого хотим. Если вы пишете кому-то все реже и реже, вы создаете своеобразный дефицит. В результате у вас есть все шансы повысить свою  привлекательность. 

Чем же все закончилось с Таней?

Все это удивительно. Но вот что важно помнить, несмотря на все ваши последующие переживания на счет содержания и времени отправленных сообщений: не все зависит от вас. Иногда в игру вступают и другие факторы. Относительно истории с Таней один мой приятель как-то дал мне отличный совет:

«Часто в таких ситуациях ты гадаешь, что ты написал, сказал или сделал неправильно — и ты попадаешь в точку. Но еще чаще случается то, что случается. Просто потому, что что-то происходит на том конце провода и ты никак не можешь на это повлиять».

Несколько месяцев спустя мы с Таней случайно встретились. Это была очень приятная встреча, много болтали, смеялись. Под конец она призналась, что очень сожалеет, что не ответила мне в тот раз. Как я понял, как раз в это время она была в кризисе и пыталась разобраться со своей сексуальной ориентацией. Пыталась понять, лесбиянка она или нет.

Сказать по правде, такая мысль даже не приходила мне в голову. Той ночью все закончилось тем, что мы снова переспали, и она сказала, что на этот раз все серьезно. Мне понравилось это предложение и спустя несколько дней я отправил ей сообщение. 

А в ответ… тишина.

Эта статья была впервые опубликована на английском языке в журнале Nautilus под заголовком «She’ll Text Me, She’ll Text Me Not» 11-го февраля 2016 года.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Как путешествовать во времени: все способы и парадоксы | Миры

Идея, что можно попасть в прошлое или будущее, породила целый жанр хронофантастики, — и кажется, что все возможные парадоксы и подводные камни нам давно известны. Теперь мы читаем и смотрим такие произведения не ради того, чтобы взглянуть на другие эпохи, а ради путаницы, которая неизбежно возникает при попытках нарушить ход времени. Какие же фокусы со временем лежат в основе всех хроноопер и какие сюжеты можно собрать из этих кирпичиков? Давайте разбираться.

Самая простая задача для путешественника во времени — попасть в будущее. В таких историях можно даже не продумывать, как именно устроен временной поток: поскольку будущее на наше время не влияет, сюжет почти не будет отличаться от полёта на другую планету или в сказочный мир. В каком-то смысле все мы и так путешествуем во времени — со скоростью одна секунда в секунду. Вопрос только в том, как увеличить скорость.

В XVIII-XIX веках одним из фантастических явлений считались сновидения. Летаргический сон приспособили для путешествий в будущее: Рип ван Винкль (герой одноимённого рассказа Вашингтона Ирвинга) проспал двадцать лет и очутился в мире, где все его близкие уже умерли, а его самого успели забыть. Такой сюжет сродни ирландским мифам о народе холмов, который тоже умел манипулировать временем: тот, кто провёл под холмом одну ночь, возвращался через сотню лет.

Этот метод «попадания» не устаревает

С помощью снов писатели того времени объясняли любые фантастические допущения. Если рассказчик сам допускает, что диковинные миры ему привиделись, какой с него спрос? К такой хитрости прибегнул Луи-Себастьен де Мерсье, описывая «сон» об утопическом обществе («Год 2440»), — а это уже полноценное путешествие во времени!

Впрочем, если путешествие в будущее нужно правдоподобно обосновать, сделать это без противоречий с наукой тоже несложно. Прославленный «Футурамой» метод криогенной заморозки в теории может сработать — поэтому сейчас многие трансгуманисты стараются сохранить свои тела после смерти в надежде, что медицинские технологии будущего позволят их оживить. Правда, по сути это просто адаптированный под современность сон ван Винкля, поэтому сложно сказать, считать ли это «настоящим» путешествием.

Для тех, кто хочет всерьёз поиграть со временем и углубиться в дебри физики, лучше подойдёт путешествие со скоростью света.

Теория относительности Эйнштейна позволяет на околосветовых скоростях сжимать и растягивать время, чем в фантастике с удовольствием пользуются. Знаменитый «парадокс близнецов» гласит, что если долго носиться по космосу на околосветовой скорости, за год-другой таких полётов на Земле пройдёт пара веков.

Более того: математик Гёдель предложил для уравнений Эйнштейна такое решение, при котором во вселенной могут возникать временные петли — нечто вроде порталов между разными временами. Именно этой моделью воспользовались в фильме «Интерстеллар», сперва показав разницу в течении времени возле горизонта чёрной дыры, а потом и прокинув с помощью «кротовой норы» мостик в прошлое.

Все сюжетные повороты, которые сейчас придумывают авторы хроноопер, уже были у Эйнштейна и Гёделя (снято на iPhone 5)

Можно ли таким образом попасть в прошлое? Учёные в этом сильно сомневаются, но фантастам их сомнения не мешают. Достаточно заявить, что превышать скорость света запрещено только простым смертным. А Супермен может сделать вокруг Земли пару оборотов и вернуться в прошлое, чтобы предотвратить гибель Лоис Лейн. Да что там скорость света — даже сон может работать в обратном направлении! А у Марка Твена янки получил ломом по голове и стал «попаданцем» при дворе короля Артура.

Конечно, в прошлое летать интереснее — как раз потому, что оно неразрывно связано с настоящим. Если автор вводит в историю машину времени, он обычно хочет как минимум запутать читателя временными парадоксами. Но чаще всего главная тема в таких историях — борьба с предопределением. Можно ли изменить собственную судьбу, если она уже известна?

Ответ на вопрос о предопределении — как и сама концепция путешествия во времени — зависит от того, по какому принципу устроено время в конкретном фантастическом мире.

Терминаторам законы физики не указ

В реальности главная проблема с путешествием в прошлое не скорость света. Если отправить назад во времени что угодно, хотя бы сообщение, это нарушит фундаментальный закон природы: принцип причинности. Даже самое захудалое пророчество — уже в каком-то смысле путешествие во времени! Все известные нам научные принципы строятся на том, что сперва происходит событие, а потом у него возникают последствия. Если следствие опережает причину, это ломает законы физики.

Чтобы «починить» законы, надо придумать, как мир реагирует на такую аномалию. Тут-то фантасты и дают волю воображению.

Если жанр фильма — комедия, то риска «сломать» время обычно нет: все поступки героев слишком малозначительны, чтобы повлиять на будущее, и главная задача — выпутаться из собственных проблем

Можно заявить, что время — единый и неделимый поток: между прошлым и будущим как бы натянута нить, по которой можно перемещаться.

Именно в такой картине мира возникают самые известные петли и парадоксы: например, если в прошлом убить своего дедушку, можно исчезнуть из вселенной. Появляются парадоксы из-за того, что эта концепция (философы называют её «Б-теорией») утверждает: прошлое, настоящее и будущее столь же реальны и неизменны, как и привычные нам три измерения. Будущее пока что неизвестно — но рано или поздно мы увидим тот единственный вариант событий, который должен произойти.

Такой фатализм порождает самые ироничные истории о путешественниках во времени. Когда пришелец из будущего пытается исправить события прошлого, он внезапно обнаруживает, что сам стал их причиной, — более того, так было всегда. Время в таких мирах не переписывается — в нём просто возникает причинно-следственная петля, и любые попытки что-то изменить лишь закрепляют изначальный вариант. Этот парадокс одним из первых подробно описал Роберт Хайнлайн в новелле «По собственным следам» (1941), где оказывается, что герой выполнял задание, полученное от самого себя.

Герои мрачного сериала «Тьма» от Netflix отправляются в прошлое, чтобы расследовать преступление, но поневоле вынуждены сами совершать поступки, которые к этому преступлению ведут

О сериале