Мультики успокаивающие нервную систему: 10 хороших фильмов, чтобы снять стресс и зарядиться позитивом — Что посмотреть

10 хороших фильмов, чтобы снять стресс и зарядиться позитивом — Что посмотреть

Как учит нас умный мультфильм «Головоломка», иногда полезно погрустить уныло под одеялком. Но также надо учесть: если процедура затянулась, то стоит включить что-нибудь позитивное и зарядить батарейки позитива до максимума. И еще лучше, если можно разделить эту радость с детьми.

Назад в будущее

Back to the Future, 1985

Марти Макфлай, совершая экспериментальный полет в прошлое на машине времени, нечаянно знакомится со своей будущей мамой. Молодой человек ей так понравился, что это сводит почти на нет шансы Марти родиться в принципе, потому что на его будущего папу девушка совсем не обращает внимания. Приходится исправлять ситуацию.

Позвоните Мышкину

2018

У неудачливого актера Ермака Мышкина уникальный шанс прославиться — его зовут на кастинг для мюзикла о знаменитом тезке. Мышкин отчаянно трусит и хочет отказаться, но девочка Даша заставляет его ехать. Но у Даши свои резоны — она хочет, чтобы актер разыграл ее похищение, тогда ее очень занятая мама, известная певица, бросит свои гастроли и вспомнит о существовании дочери. Так начинается их удивительное путешествие из Петербурга в Москву.

Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен

1964

Костя Иночкин не успел приехать в пионерский лагерь, а уже набедокурил и с позором изгнан домой. Не желая расстраивать бабушку, незадачливый пионер переходит на нелегальное положение.

Приключения Паддингтона

Paddington, 2014

Говорящий медвежонок Паддингтон из далекого Перу приезжает в Лондон. Об этом городе он много слышал от своих дяди и тети, которым заезжий добрый путешественник рассказывал удивительные вещи о своей родине. Медведи думали, что все жители Лондона такие же приветливые, как их друг человек, но в реальности все оказалось немного иначе.

Полосатый рейс

1961

Повар Шулейкин, чтобы вернуться на Родину, выдает себя за укротителя тигров и устраивается на корабль, перевозящий хищников в Одессу. Бедняга и не предполагал, что одна шкодливая обезьянка выпустит тигров из клеток, и на корабле воцарится хаос.

Бетховен

Beethoven, 1992

Симпатичный щенок Бетховен попадает в абсолютно обычную американскую семью и со временем вырастает до возмутительно больших размеров. Он все время устраивает беспорядок, все вокруг слюнявит и доставляет кучу хлопот главе семейства. Кажется, тот с удовольствием избавился бы от беспокойного питомца, но, как оказывается, привязанность еще никто не отменял.

Робо-Пес

Robo-Dog, 2015

Папа-изобретатель создает для своего сына суперпса, который обладает невероятной силой, скоростью и ловкостью, умеет говорить, наделен развитым интеллектом и со всех сторон идеальный друг. Но, разумеется, на такое сокровище находятся коварные злодеи, которых, хлебом не корми, дай отнять у ребенка собаку.

Каникулы строгого режима

2009

Уморительная история о том, как два беглых заключенных попали в детский пионерлагерь. Забавно наблюдать, как зэк, привыкший к жизни за решеткой, пытается прикинуться нормальным человеком.

Ветер в ивах

The Wind in the Willows, 1996

Однажды Крот, который собирался было выпить чай в своей норе, чуть не погибает, потому что кто-то сверху начал ломать его жилище. Бедный Крот спешит к мистеру Джабсу, владельцу этих земель, чтобы выяснить, откуда взялись злодеи-разрушители.

Знакомьтесь: Дэйв

Meet Dave, 2008

Однажды на Землю прилетел инопланетный корабль. Только это не обычная тарелочка, как мы привыкли, а лайнер Дейв в форме человека. Внутри него сидят маленькие инопланетянчики и, управляя Дейвом, знакомятся с планетой в поисках важной информации.

27 мая 2019

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Тики у детей

Тики – это внезапные, непроизвольные, насильственные движения в различных группах мышц. Тики напоминают нормальные движения (моргания, шмыгания носом, подёргивания плеч и др.).

Причины возникновения навязчивых движений у детей многообразны:

1. Генетическая предрасположенность (если мама или папа ребёнка в детском возрасте также страдали от приступов нервного тика, у их малыша очень велик шанс навязчивых движений).
2. Расстройства работы центральной нервной системы (например синдромом гиперактивности с дефицитом внимания, минимальная мозговая дисфункция).
3. Стрессовое состояние ребёнка (испуг, неблагоприятный микроклимат в семье, болезнь или смерть родственников, разлука с одним из родителей в результате распада семьи, появление новых членов семьи, плохие отношения в детском коллективе и многое другое)
4. У некоторых детей тики возникают после длительной умственной перегрузки.
5. Начало занятий в школе.
6. В следствии конъюнктивита (моргание), насморка (шмыгание носом), кашля («кхакания»)
7. Влияние внешних факторов. Иногда причиной возникновения нервных тиков становятся совершено неожиданные факторы. Например, водолазка с тесным горлышком может стать виновником двигательного нервного тика. Ребёнок, пытаясь освободиться от чувства давления на область шеи, будет постоянно вращать головой.
8. Родительское поведение (постоянные окрики и бесчисленные замечания ведут к сдерживанию свободной физиологической активности ребёнка, которая может замещаться патологической формой в виде тиков и навязчивостей).

Рекомендации родителям по профилактике тиков:

1. Необходимо создавать дома спокойную обстановку, окружить ребёнка вниманием, уметь выслушать его. Всё это будет снимать нервное напряжение, что играет первостепенную роль в борьбе с тиками.
2. Важно ограничить просмотр телевизионных передач и пребывание за компьютером. Особенно не допускать просмотр ТВ при выключенном электрическом свете.
3. Заметно уменьшает проявление тиков точечный массаж лица в сочетании с массажем шеи.
4. Следует ограничить употребление продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, газированные напитки, шоколад) и обогатить рацион продуктами, содержащими магний (черника, красная рыба, орехи, свёкла, отруби, хлеб, горох, зелень – укроп, петрушка, зелёный лук).
5. Очень хорошо действуют расслабляющие ванны с хвоей или морской солью.
6. Уменьшению тиков способствуют: укрепление всего организма с помощью утренней гимнастики, водных процедур, закаливания, прогулок и туристических походов, плавания, успокоительный чай, стакан тёплого молока с мёдом перед сном, соблюдение режима дня, полноценный сон и питание; также известно расслабляющее действие эфирных масел, которые составляют альтернативу многим успокаивающим препаратам.
7. Для нормализации состояния ребёнка в первую очередь важно, чтобы сами родители или лица, их заменяющие, по возможности были спокойны и жизнерадостны. А в случае необходимости вовремя обращались за помощью к специалисту-психологу.
8. Чаще хвалите своего ребёнка, обнимайте, поддерживайте его веру в себя.
9. Постарайтесь проанализировать, с чем связаны тики и, по возможности, избегайте провоцирующих факторов (кому-то надо запретить смотреть мультики, кого-то не водить в людные места, некоторым нужно помочь решить конфликты со сверстниками – у всех по-разному).
10. Ищите то, что вам интересно и приятно делать вдвоем с ребёнком (гулять, рисовать, готовить). Не заостряйте внимание ребёнка на нервном тике.

Что делать, если ребенок боится лечить зубы: секреты стоматолога

Ощущение страха при осознании того, что необходимо обратиться к стоматологу знакомо всем. Только одни люди лучше контролируют свои страхи, другие – хуже.

Если Вы относитесь к первым, то пробуйте справиться самостоятельно:

• проведите аутотренинг,
• вспомните как правильно дышать или спросите у врача-стоматолога,
• выпейте седативный (успокаивающий нервную систему) препарат.

Если панически боитесь лечить зубы и спрашиваете «что делать», то есть некоторые рекомендации. Фобия – это страх неконтролируемый человеком. Следует:

• обратиться к психотерапевту и рассказать о страхе, о неудачном лечении зубов в детстве, о негативном опыте знакомых и родственников, о своем негативном опыте лечения и т.п. Психолог проведет занятия, подберет индивидуальные методики преодоления дентофобии.

И не бойтесь критики врача «Как вы себя довели до такого состояния?!». Стоматологи понимают, что есть объективные и субъективные причины. Но им так жаль бывает, когда они не могут помочь, что трудно бывает сдержаться и не сделать замечания!

Ребенок боится лечить зубы?

Знаете, как называется боязнь стоматологов? Дентофобия или стоматофобия – боязнь не столько стоматолога-врача, сколько процесса лечения.

Часто такая проблема наблюдается у детей.

Рекомендуем быть с ребенком особенно нежными, терпеливыми. Не кричите, не ругайте и не стыдите его. Он только начинает жить и просто не умеет справляться со своим страхом. Значит, нужно подсказать, научить, помочь преодолеть страх.

Сходите к стоматологу просто так, познакомиться, посмотреть инструменты, потрогать их с разрешения врача.

Посмотрите мультик, где птичка лечит крокодилу зубы.

Заведите традицию походов к стоматологу 2 раза в год на осмотр и лечение.

Рассказывайте о том, как вам, родственникам и знакомым лечили зубы, чтобы ребенок получил информацию о процессе лечения.

Поиграйте в стоматолога или попросите в детском саду поиграть.

Подберите детского стоматолога под характер ребенка. Если контакт не произошел, лучше извиниться и пойти к другому врачу.

Непосредственно на приеме можно отвлечь игрушкой. Обязательно похвалите, наградите за смелость. Скажите, что гордитесь ребенком и всем расскажите о его смелости при визите к стоматологу. Поблагодарите врача за прием и лечение.

Как успокоить ребёнка перед сном — 11 советов родителям

Время отхода ко сну – один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это также самое «громкое» время суток. Ребёнок испытывает перевозбуждение и пытается избавиться от него наиболее доступным ему способом – криком и плачем.

Мы предлагаем вам 11 простых советов о том, как успокоить ребёнка перед сном. Они помогут вам восстановить спокойствие новорожденного малыша или ребенка возрастом 1, 2 года и старше, настроить его на сон, и сделать вечер самым приятным временем дня для всей семьи!

1. Прекратите все активные, громкие игры примерно за час-полтора до сна. Пусть остаток вечера пройдёт в сопровождении спокойной музыки и тихих занятий.

2. Старайтесь поменьше смотреть в глаза малышу. Когда пришло время спать, прикройте веки, чтобы ребёнок последовал вашему примеру. Визуальный контакт с матерью (его ещё называют взгляд «глаза-в-глаза») – одно из наиболее сильных стимулирующих средств, так что приберегите его на утро.

3. Пусть вечернее купание будет тихим и спокойным, а вода в ванной – чуть теплее, чем обычно. Закаливание и шумные игры лучше оставить на другое время дня, вечером отдайте предпочтение спокойным занятиям.

4. Лёгкий поглаживающий массаж в течение 10-15 минут, особенно после тёплой ванны, помогает малышам поскорее уснуть.

5. Если ребёнок капризничает перед сном, попробуйте помочь ему успокоиться при помощи запахов. Цветы лаванды, добавленные при вечернем купании или зашитые в матрасик, снимают напряжение и способствуют мягкому расслаблению. Однако следует быть особенно осторожными в употреблении ароматических средств для детей младше 6 месяцев или страдающих аллергией.

6. Поддерживайте режим дня. Укладывание в одно и тоже время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня.

7. Не забывайте про вечерний ритуал укладывания. Регулярные рутинные действия – залог спокойного сна.

8. Даже если вы не практикуете совместный сон, поставьте детскую кроватку рядом со своей. Это позволит ребёнку чувствовать себя в безопасности. Кроме того, американские педиатры доказали, что запах мамы и ощущение, что она рядом, помогают детям вырасти более спокойными и уверенными в себе.

9. Несмотря на многочисленные споры, лёгкое пеленание по-прежнему остаётся в списке наиболее простых и полезных способов успокоить грудного младенца. Заверните малыша во что-то мягкое и приятное на ощупь, следя, чтобы ткань не прилегала слишком туго.

10. Расскажите ребёнку сказку на ночь или спойте что-нибудь. Доказано, что чтение вслух и пение колыбельных формирует здоровый семейный микроклимат и способствует установлению прочных внутрисемейных связей, особенно, если кто-то из родителей часто отсутствует. Подобный ритуал очень сближает и пригодится также и в старшем возрасте.

11. Когда ребёнок истерит перед сном, попробуйте сдвинуть время укладывания на более ранний срок. Вечерние истерики малыша чаще всего связаны с общей накопившейся усталостью, и дополнительные полчаса сна в день могут сыграть в борьбе с ней большую роль!

Старайтесь укладывать ребёнка до того, как он окончательно устанет. Потирание глаз, постукивание себя по голове, дёрганье за нос или уши, зевота или заунывные звуки – вот только некоторые из признаков, которые подскажут вам, что ребёнку пора спать.

Придерживайтесь этих несложных рекомендаций, чтобы помочь своему новорожденному или более старшему ребёнку успокоиться перед сном и восстановить в доме приятную атмосферу. Пусть вечерние капризы больше никогда не мешают вам наслаждаться друг другом!

Читайте также:

Что делать, если ребёнок плохо засыпает вечером?

Недавние исследования лондонских учёных нашли прочную взаимосвязь между вечерним поведением детей от трёх до семи лет и отсутствием ритуала укладывания. Читайте рекомендации специалистов о том, как создать эффективный вечерний ритуал для вашего малыша всей семьи.

6 лучших детских спокойных игр перед сном

Такие игры могут быть частью вечернего ритуала для всей семьи, а могут стать подготовительным этапом на пути ко сну. Они благотворно влияют на детскую психику, помогают безболезненно влиться в режим дня после поездок или других отвлекающих факторов.

Йога онлайн
что я посмотрела в 2020…

Похудение и йога

А ну-ка дружно жмём 🧡 и читаем мою историю.

Итак, несколько лет назад я начала заниматься йогой от недовольства собой. Я была слабая, деревянная и на работе постоянно болела спина. Решилась на йогу🧘.

На первом же занятии я ощутила всю интенсивность нагрузки🤯. Пропотела насквозь до кончиков волос. Но вышла с абсолютным чувством счастья и, конечно, гордости собой💪.

Это было 6 лет назад. Моя практика за эти 6 лет была колоссально разнообразной. У разных учителей, в разных стилях, в разных городах. Очень много информации было «переработано», очень много рекомендаций прочитано🤓. Из разных источников говорили об отказе от мяса, курения, алкоголя, вредной «химической» еды. Только растения! Только хардкор!

Я пробовала многое: сидеть на диетах, интервальное голодание, считать калории, отказываться от мяса. И всё время я возвращалась к старым привычкам🤦. И, наконец, к концу прошлого года я прочувствовала всю прелесть регулярной практики. И, о чудо!

Спустя 6 лет, я отказываюсь от алкоголя и больших порций. По собственному желанию! Теперь я чувствую, что не так с моим пищевым поведением и как его испаганили голодовки и диеты. Я начала ощущать, что, сколько и когда мне есть.

Всё это благодаря тому, что я с каждым днём всё лучше ощущаю своё тело🤸. Я понимаю, что чувствую не просто отдельные куски мышц, но их связь, как по цепочке⛓️. Асаны стали глубже и чётче, амплитуда шире, силы больше, дыхание спокойнее. И это всё не изнурительными тренировками, а ежедневной практикой, от которой кайфуешь на коврике💃.

🙏И я очень хочу, чтобы всё это смогли прочувствовать и вы. Чтобы ваше питание стало правильным, не потому что кто-то сказал, а потому что вам нравится. Чтобы вы стали гибче не от травм, а от здоровых движений. Чтобы практика стала регулярной не для галочки, а для удовольствия.

Всё это хочу воплотить новой задумкой🙃.

Буду рада услышать ваши истории похудения или ощущения после практики🙏

Чего от нас хотят микробы?. Они управляют нашим поведением и добиваются желаемого

Про микробов и людей

Помните советский мультфильм про лося, на рогах которого ездили лесные звери и устроили себе там дом? Наш организм — такой же лось для триллионов одноклеточных организмов (большинство из них составляют бактерии), которых собирательно называют микробами, микрофлорой или микробиотой. Можно даже сказать, что мы и наши микробы составляем один метаорганизм, который необходимо рассматривать как единое целое, поскольку людей, лишенных микробов, не существует.

Люди и микробы объединились во имя самого ценного, что нужно живому организму, — во имя еды. Люди умеют ее добывать, а микробы — переваривать. Однако для мирного сосуществования им необходимо выполнять договор о ненападении. Поэтому, действуя на скопления иммунных клеток стенки кишечника, бактерии смягчают возможный иммунный ответ. Если этого не происходит, например, из-за недостатка бактерий, иммунитет человека становится более агрессивным. Вероятно, именно из-за этого у детей, выросших в условиях пониженного содержания бактерий (в чистоте, вне контакта с матерью и ее молоком), чаще развиваются аллергии и аутоиммунные заболевания. Со своей стороны, микробы не разрушают стенки кишечника. Впрочем, они остаются мирными соседями лишь до тех пор, пока не проникнут внутрь организма человека. Там они вызывают тяжелые воспаления, с которыми непросто бороться.

Кроме того, микробы требуют защиты своих интересов. Например, им важно, чтобы к ним регулярно поступала пища, а стенка кишечника их не травмировала. Для этого они выделяют сигнальные молекулы, регулирующие деятельность окружающих клеток хозяина, например всасывание или секрецию ферментов, или даже отложение жира (да-да, есть данные о том, что ожирение связано с нарушением баланса кишечной микробиоты). Ну и, наконец, такое сосуществование иногда приводит к странным эффектам. Например, микробы могут поглощать лекарства, принимаемые хозяином, или как-то их модифицировать, что иногда существенно снижает эффективность лечения. Или же выделять свою ДНК (в рамках обмена генами с другими бактериями), которая, возможно, поглощается окружающими тканями хозяина. Однозначных подтверждений тому, что гены бактерий работают в клетках стенки кишечника, пока нет. Однако известны подобные случаи у насекомых и червей. А в геноме человека найдены некоторые последовательности, подозрительно похожие на бактериальные. Вероятно, между нами и нашими микрообитателями чуть больше общего, чем кажется на первый взгляд.

Чем заняты микробы в организме человека. Иллюстрация: Михаил Фомин, «Чердак»

Получается, с одной стороны, что опасность все время рядом. А с другой стороны, избавиться от нее невозможно, потому что отсутствие микробов оборачивается еще худшими последствиями, чем их наличие. Так, например, согласно «гигиенической гипотезе», излишнее стремление к чистоте и гигиене вредно для здоровья, а ранний контакт ребенка с бактериями и аллергенами, напротив, укрепляет иммунитет. Впрочем, до сих пор выходят статьи, авторы которых рассматривают микробов как паразитов, использующих человека для собственных нужд. И здесь сильным аргументом становится влияние микробиоты на нервную систему человека.

Путь к мозгу через желудок

Казалось бы, где головной мозг, а где желудок? Тем не менее первое, что необходимо организму для выживания, — еда, а значит, мозг должен четко понимать, есть ли она, что с ней происходит и хорошо ли работает пищеварительная система. Специально для этого в стенке кишечника расположены энтерохромаффинные клетки — микрожелезы, выделяющие множество регуляторных веществ. Часть из них действует на близлежащие клетки, стимулируя или замедляя пищеварение. Другие же активируют нейроны в стенке кишечника, в частности окончания блуждающего нерва, который идет напрямую в головной мозг. Кроме того, под поверхностью кишечника встречаются болевые окончания, которые тоже реагируют на вещества, выделяемые энтерохромаффинными клетками, и могут сигнализировать о том, что организм съел что-то не то. Наконец, стенка кишечника заселена иммунными клетками, чутко следящими за проникающими внутрь веществами. При обнаружении врага эти клетки запускают воспаление, при этом выделяются вещества, действующие на нервные окончания и попадающие в кровоток. Таким образом стресс из локального может стать глобальным.

Информация о деятельности бактерий тоже, конечно, быстро оказывается в мозге. Во-первых, «мирные» микробы стимулируют пищеварение, и в кровь поступает множество переваренных или синтезированных ими продуктов. Например, короткоцепочечные жирные кислоты (расщепляя которые, мы получаем 5—10% нашей ежедневной энергии). На клетках мозга есть рецепторы, которые их ловят и сигнализируют о чувстве насыщения. Кроме того, при наличии энергетических ресурсов мозг лучше развивается. У детей, испытывавших недостаток еды еще в утробе матери, чаще встречаются шизофрения и биполярное расстройство. А увеличение количества короткоцепочечных жирных кислот в крови, наоборот, стимулирует обучение и память.

Во-вторых, бактерии активно общаются со стенкой кишечника (а через нее — с мозгом хозяина), выделяя вещества, действующие на энтерохромаффинные клетки. Интересно, что сигнальные вещества бактерий являются просто-таки прямыми аналогами наших собственных гормонов и нейромедиаторов: оказалось, что кишечная микрофлора может производить норадреналин, дофамин, серотонин, тестостерон, гистамин, а также нейромедиатор гамма-аминомасляную кислоту и белки — регуляторы аппетита (например, грелин и лептин). Более того, некоторые бактерии могут выделять бензодиазепины — вещества, оказывающие успокаивающее воздействие (среди их родственников, например, известный транквилизатор феназепам). Ученые полагают, что все эти сигнальные молекулы очень древние и использовались бактериями для общения друг с другом еще в те времена, когда многоклеточные организмы только развивались. То есть кишечная микрофлора выступает как дополнительная железа в организме человека.

Иллюстрация: Михаил Фомин, «Чердак»

Так чего же хотят микробы?

В первом приближении мотивация микробов несложна: они хотят еды. Если питательных веществ для них оказывается недостаточно, то они могут выделять вещества, стимулирующие болевые окончания в стенке кишечника. Существует даже устрашающая гипотеза, согласно которой колики у младенцев тоже вызваны бактериями: боль заставляет организм перенаправлять внутренние энергетические ресурсы в область кишечника, а плач (вызванный действием микробов на мозг) привлекает родителей, которые пытаются накормить ребенка, чтобы успокоить.

Если же хозяин достаточно взрослый, то можно регулировать добычу им еды напрямую через его нервную систему. Например, при достаточном количестве пищи некоторые из наших полезных соседей синтезируют незаменимую аминокислоту триптофан, на основе которой наш организм производит серотонин, так называемый «гормон счастья». Серотонин в свою очередь регулирует деятельность нервной системы, вызывая чувство насыщения, спокойствия и радости. При недостатке еды микробные гормоны и нейромедиатор могут сдвигать поведение в сторону тревожности и поискового поведения. В известном эксперименте ученые пересаживали микрофлору от линии мышей с повышенной тревожностью к обычным мышам, и их уровень тревожности тоже возрастал. Особенности микробиоты были обнаружены и у людей с поведенческими отклонениями, например страдающих депрессией, шизофренией и анорексией. Ученые полагают, что причиной этих расстройств может быть дисбаланс нейромедиаторов, вызванный кишечными бактериями.

Кроме того, микробы хотят своей любимой еды. Микробиота состоит из множества видов бактерий, которые различаются по своим пищевым предпочтениям. И каждый вид бактерий стремится так подействовать на организм хозяина, чтобы он чаще употреблял в пищу именно их любимые вещества. Вероятно, поэтому у людей, придерживающихся разных режимов питания, различается и состав кишечной микрофлоры: доминирующие микробы вызывают тягу к разным типам еды. Они могут этого добиться, например, с помощью перераспределения вкусовых рецепторов. Известно, что чувство вкуса может изменяться при операциях на кишечнике, в ходе которых неизбежно меняется и микробный состав. Но даже и у тех, кто сидит на одинаковой диете, бактерии могут вызывать сдвиг пищевых предпочтений. Ученые сравнили содержание бактериальных веществ в моче сладкоежек и людей, равнодушных к сладкому, которые, тем не менее, питались одинаково. Оказалось, что эти вещества в моче разные! Получается, что тяга к сахару может быть свойством микрофлоры, а не ее хозяина. Так что если вам кажется, что вы патологически любите шоколад, то не исключено, что на самом деле его обожают ваши микробы.

Наконец, микробы хотят путешествовать, попадать в другие организмы и обмениваться генами с дальними родственниками, живущими у других хозяев. Поэтому им было бы выгодно повышать социальность человека. И действительно, было обнаружено, что мыши, выросшие в безмикробной среде, проявляют особенности поведения, схожие с таковыми у аутичных людей, потому что не получают внутреннего социализирующего сигнала. Также ученые выявили отличия микробиоты детей, страдающих расстройствами аутистического спектра, от здоровых детей. При этом большинство детей-аутистов ограничивают свое питание небольшим набором продуктов. Полагают, что это связано с дисбалансом их микрофлоры: одних микробов много, других — почти нет, поэтому вкусовые предпочтения сильно смещены, а призывов к социальности от бактерий не хватает.

Заразный аппетит

Итак, многие особенности или расстройства поведения могут иметь бактериальную природу. Из этого следуют два вывода, которые, вероятно, повлияют на медицину будущего.

1) Особенности поведения могут передаваться посредством микробов.

В пользу этого говорит эксперимент с мышами, у которых пересадка микрофлоры изменила поведение в сторону более тревожного. Кроме того, ученые подсчитали, что у людей, имеющих близких знакомых, которые страдают ожирением, повышен риск развития того же симптома. Не исключено, что склонность к ожирению тоже может передаваться вместе с микробами, хотя напрямую этого до сих пор доказано не было. Наконец, существует гипотеза о том, что вкусовые предпочтения (которые, как мы уже знаем, тоже могут изменяться под действием бактерий) ближе у членов одной семьи, чем у малознакомых людей. Это, вероятно, позволяет раскрыть «тайну маминого борща» — еда, приготовленная дома, может казаться вкуснее других не только потому, что человек привыкает к ней с детства, а еще и потому, что у его родственников наиболее близкий к нему состав бактерий, которые требуют одних и тех же питательных веществ.

2) Особенности поведения можно лечить с помощью микробов.

Все больше заболеваний оказываются связанными с отличиями в кишечной микробиоте. Например, недавно ученые в 100% случаев смогли отличить людей, страдающих депрессией, от здоровых, используя только анализ кала. А когда становится известна причина, открываются возможности для лечения. И несмотря на то, что общедоступная микробная терапия пока не разработана, отдельные исследования показывают потрясающие результаты. Например, ту же депрессию удавалось вылечить успешнее, когда антидепрессанты сочетали с антибиотиками (уничтожающими лишних обитателей кишечника). А фекальные трансплантации (сложные процедуры, в ходе которых из стула здоровых людей извлекают бактерий, упаковывают их в капсулы и кормят ими пациентов) позволили снизить тяжесть симптомов аутизма у людей. Наконец, микробная профилактика тоже принесла свои плоды: среди группы детей, которых регулярно кормили пробиотиками (то есть набором микробов из «нормальной» микрофлоры), ни у кого не развился ни синдром Аспергера, ни синдром дефицита внимания и гиперактивности, в то время как в контрольной группе 17% детей выросли с одним из этих поведенческих отклонений.

***

Последние новости из жизни наших внутрикишечных соседей заставляют нас пересмотреть взгляды на жизнь. Многое из того, что ранее считалось неотъемлемым (а иногда неизлечимым) свойством человеческого организма, оказывается следствием микробного дисбаланса. Невольно задумываешься: где же настоящий человек, неподвластный этим микроскопическим манипуляторам? А пока ученые ищут способ с ними договориться, рекомендуется не поддаваться панике и пить кефир: исследования показали, что молочнокислые бактерии не только улучшают пищеварение, но и поднимают настроение, и ждать следующих открытий становится веселей.

 Полина Лосева

Как лечат синдром дефицита внимания и гиперактивности в России

С тех пор как Кирилл переехал работать бэк-эндером в Новую Зеландию, у него нет проблем с доступом к лекарствам. Еще со школы отзывы от учителей как о талантливом ребенке удивительным образом совмещались с из рук вон плохой учебой. Поступив на бюджетное отделение факультета вычислительной математики и кибернетики в МГУ, Кирилл вылетел с первого же курса. Затем восстановился и худо-бедно с постоянными пересдачами и комиссиями доучился. Он меняет работу в среднем раз в год: «Программирование меня может увлечь, но у меня быстро переключается внимание — значит, мне неинтересно, зачем тогда я мучаюсь? Каждый раз решаю, что на другой работе будет лучше, но на другой получается то же самое».

Трудности возникают не только на долгой дистанции, но и в самом рабочем процессе: «Я открываю сначала одну вкладку по работе, потом ловлю себя на том, что я читаю все подряд вместо того, чтобы работать, отвлекаюсь на что угодно. Могу, например, встать и начать ходить кругами по офису. Когда спрашивают, зачем я так делаю, я говорю, что мне нужно думать — я не могу думать, когда не хожу. На встречах я стараюсь говорить коротко и тезисно». Кирилл не помнит, когда последний раз дочитывал книгу, да и досмотреть фильм до конца для него — волевой поступок.

Переезд в Окленд ничего не изменил — по словам Кирилла, сейчас ему «вообще ничего не интересно, это касается и личной жизни». Поэтому к местному психиатру он пошел с жалобами не на рассеянное внимание, а на подавленность: «У меня есть такая особенность — при разговоре с человеком перестаю обращать внимание на то, что он говорит, примерно через минуту. Я очень стараюсь, но у меня все равно перескакивает внимание. Даже тут, у врача, не то что мне неинтересно слушать, я заплатил 400 долларов за прием, естественно, мне интересно. Но так всегда происходит, что я теряю концентрацию, даже на собеседованиях». После часового разговора, в ходе которого выяснилось, что у Кирилла к тому же всю жизнь плохой сон, доктор сообщил ему об СДВГ и выписал рецепт на «Рубифен» — новозеландскую торговую марку все того же метилфенидата.

На таблетках работоспособность Кирилла сразу скакнула вверх; он почти перестал отвлекаться, эмоциональное состояние тоже улучшилось. Настолько, что всего через неделю случился конфликт — «Рубифен» сделал его энергичным и уверенным в себе, но не решил проблем со сном, на замечания об опозданиях Кирилл отреагировал резко и без сожалений уволился. Но уже через два месяца он бросил принимать лекарства: «Я начал использовать эти таблетки не по назначению, поскольку, по сути, это бесплатный мешок амфетаминов, их можно растолочь и снюхать. У меня была довольно устойчивая система — там, помимо „Риталина“, был еще алкоголь и кветиапин, который мне прописывали от бессонницы. Я жил один, у меня были деньги и не было работы. Угорал на смеси „Риталина“ и бухла до трех-пяти утра, принимал таблетку кветиапина и спал восемь часов, просыпался, делал какие-то дела и повторял вечером то же самое».

Просмотр телепрограмм с ностальгией имеет психологическую пользу, говорят эксперты.

Кимберли М. Ветерелл любит смотреть телевизор после тяжелого рабочего дня. 46-летний рассказчик аудиокниг, который живет в Бруклине, штат Нью-Йорк, любит разгуливать на таких шоу, как «Добрые предзнаменования» и «Дрянь».

Но когда приходит время расслабиться, Уэзерелл, как и многие люди, обнаруживает, что жаждет того, что она называет «комфортным телевидением», любимых старых ситкомов, таких как «Золотые девушки» или «Сайнфелд».

«Когда я ложусь спать, мой разум все еще работает.Мой мозг переживет тревогу дня. Я начинаю чрезмерно анализировать вещи, и мой мозг просто не выключается », — сказала она СЕГОДНЯ. Она объяснила, что смотреть «Золотых девушек» — это «как тусоваться со старыми друзьями».

Она не только запомнила каждую остроту Бланш, Роуз, Дороти и Софии, но и занимает особое место в ее сердце для сдержанного смеха в шоу.

Когда люди находятся в состоянии стресса, тревожатся или теряют контроль, ностальгия помогает их успокоить.Это утешает.

«Что-то в смехотворном треке возвращает меня к тому моменту, когда я был ребенком и смотрел телевизор в 70-х и 80-х годах. В этом есть что-то знакомое и успокаивающее. Это позволяет мне выключить мозг и погрузиться в спать «, — поделилась она.

Повторяется как здоровый «регресс»

Уилл Мейерхофер, психотерапевт и писатель из Нью-Йорка, говорит, что просмотр наших любимых старых шоу может быть полезным инструментом для борьбы с тревогой и легкой депрессией.

«Для моих клиентов эти старые шоу — это еда, на которой они выросли.«Брэди Банч», «Факты из жизни» или «Джефферсоны» похожи на тот любимый сэндвич с вздором на Чудо-хлебе с достаточным количеством майонеза, как раньше готовила мама », — сказал он СЕГОДНЯ.

Эксперты говорят, что смех вместе с нашими любимыми старыми ситкомами, такими как, например, «Джефферсоны», может помочь нам почувствовать себя спокойными и счастливыми в мире, который кажется все более хаотичным. CBS через Getty Images

Недавняя публикация на Facebook в сообществе The Mighty Health. получили сотни ответов на вопрос: «Какую телешоу из детства вы бы хотели посмотреть марафон в плохой день?» Ответы варьировались от «Уолтонов» до «Барни Миллера».

С точки зрения терапии, это мгновенный — и по большей части здоровый — регресс на службе эго.

Это потому, что телевидение прошлых лет может заставить нас чувствовать себя в безопасности в мире, который кажется все более хаотичным.

«С точки зрения терапии, это мгновенный — и по большей части здоровый — регресс на службе эго», — сказал Мейерхофер, добавив, что он расслабляется со старыми эпизодами «Звездного пути: следующее поколение».

Психологические преимущества ностальгии TV

Кристин Батчо, лицензированный психолог и профессор Le Moyne College в Сиракузах, штат Нью-Йорк, которая исследует ностальгию, говорит, что просмотр наших любимых старых телешоу удовлетворяет нашу «ностальгическую потребность» и дает настоящую упаковку. эмоциональные выгоды.

«Когда люди находятся в состоянии стресса, тревожатся или теряют контроль над собой, ностальгия помогает их успокоить. Это утешает. Это похоже на объятия твоей мамы или папы или объятия », — сказал Батчо СЕГОДНЯ.

Просмотр повторного показа «Брэди Банча» может вызвать у некоторых зрителей счастливые детские воспоминания. Getty Images

В зависимости от того, в каком поколении вы выросли, повторный показ «Брэди Банча» или «Фул Хауса» может вызвать счастливые детские воспоминания.

Батчо любит смотреть старые серии «Коломбо», потому что они напоминают ей о том, как она обожала милого детектива Питера Фалька.Ей также нравится видеть «большие и неуклюжие» компьютеры, видеомагнитофоны и другие технологии 1970-х годов.

«Это возвращение к тому, что мы можем, даже ошибочно, воспринимать как более простое время в нашей жизни с меньшим количеством обязанностей и обязательств и меньшим количеством забот», — сказала она.

Старые фавориты помогают нам чувствовать себя более уверенно

Этот скачок спина может напоминать нам, что мы по сути все те же люди, которыми всегда были, или, в некоторых случаях, заставлять нас ценить, насколько мы эволюционировали.

Для тех, кто пережил травму или потерю, уверенность в своей идентичности может иметь «решающее значение», — сказал Батчо.

Еще один способ, которым наши любимые старые телешоу могут быть терапевтическими? Они помогают нам чувствовать связь.

Повторный просмотр фильмов «Друзья» или «Беверли-Хиллз,

» может буквально «вернуть воспоминания и чувства друзей, которые у вас были тогда, и то, как вы весело проводили время вместе», — сказал Батчо.

«Друзья», оригинал которого транслировался на NBC с 1994 по 2004 год, в настоящее время является одним из самых популярных шоу на Netflix.Getty Images

И, если мы связываемся с новыми друзьями — лично или в социальных сетях — из-за нашей любви к этим старым программам, мы чувствуем себя связанными еще больше. Некоторые родители сближаются со своими детьми, вместе просматривая ретро-шоу.

Но эксперты предупреждают о чрезмерном наблюдении за выпивкой и о возможной более глубокой депрессии.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, симптомы депрессии включают:

• Изменения сна
• Изменения аппетита
• Недостаточная концентрация
• Потеря энергии
• Отсутствие интереса

Джина Вивинетто

Джина Вивинетто — писатель СЕГОДНЯ.com. Она живет в Эшвилле, Северная Каролина, где проводит свободное время, гуляя, читая и обнимаясь со своим бокс-сетом «Друзья». Она и ее жена Молли — гордые мамы двух ранее бездомных кошек, Софи и Пьера, и собаки-спасателя по имени Грейси.

Просмотр мультфильмов помог мне справиться с психическим заболеванием

Более шести лет назад мне поставили диагноз генерализованное тревожное расстройство и депрессия. Традиционные подходы — упражнения, ведение дневника и навыки дыхания — помогли, как и лекарства. И я смотрю мультики.

Да, в этом году я обнаружил удивительную степень комфорта у 12-летнего мальчика по имени Стивен Юниверс.

Мультфильмы стали моим союзником в борьбе с депрессией и тревогой. За последний год я снова и снова обращался к мультфильмам. Мой разум начинает расслабляться, мои заботы исчезают, а иногда, в отличие от остальной части моей жизни, я даже смеюсь.

Радость и веселье, которые я испытал при просмотре мультфильмов, таких как «Бургеры Боба» от Fox и «Время приключений» от Cartoon Network, заставили меня задуматься, могут ли мультфильмы действительно быть значительным инструментом для психического здоровья.Оказывается, неплохо было бы смотреть мультфильмы при плохом самочувствии.

«Люди естественным образом находят систематический способ справиться со своей тревогой или депрессией», — говорит Джек Кахалэйн, руководитель службы настроения и тревоги для взрослых Медицинского центра Университета Питтсбурга. «Ваша форма совладания — смотреть мультфильмы. Это имеет смысл, потому что мультфильмы очень легкие, интересные и креативные ».

Кахалан объяснил, что люди, которые борются с психическим здоровьем, склонны пренебрегать собой и окружающим миром, используя поведение избегания, чтобы избежать плохих чувств.В эти периоды, когда тревога и депрессия могут усиливаться, мы будем искать то, что приносит нам радость и удовольствие, — занятия, которые обычно являются легкими и не вызывают стресса.

Мультфильмы не всегда основаны на чрезмерном боевике или кровавой драме, и это может сделать просмотр приятным и беззаботным. Анимационные шоу обычно короткие, требующие меньшей концентрации и внимания, чем телевизионные драмы или художественные фильмы. Мне легче следить за веселыми злоключениями Тины Белчер в «Бургерах Боба», чем следить за персонажами сериала HBO «Игра престолов».

«Боль и эмоциональную суматоху драмы трудно наблюдать, — сказал Кахалан. «Когда мы чувствуем тревогу или депрессию, мы склонны избегать вещей, которые могут усугубить наши страдания. Просмотр мультфильмов не повлияет на ваше настроение «.

Способность анимации улучшать ваше настроение и окружающий мир — вот что побуждает Хайди Тиг из Вустера, Англия, использовать «Вселенную Стивена» Cartoon Network в качестве механизма выживания. Тиг, 23-летняя писательница, с которой я связалась через социальные сети, сказала, что в детстве она никогда не смотрела мультфильмы, но во взрослом возрасте ее тянуло к анимации.

«Я постоянно борюсь с тревогой и депрессией, и когда я не могу заснуть или мир кажется безжалостно темным, я буду смотреть« Вселенную Стивена », и от этого мне всегда становится легче», — сказал Тиг. «Став взрослым, многие СМИ мрачны и жестоки и сосредоточены на худшем, что есть в человечестве, поэтому я все чаще и чаще обращаюсь к этой карикатуре как к противоядию от этого».

Тиг и мне нравится, что в таких сериалах, как «Вселенная Стивена», используются яркие цвета и привлекательные персонажи, чтобы представить сообщения в понятной и доступной форме, которая понравится зрителям любого возраста.Тиг отметил, что мультфильмы часто включают успокаивающие цветовые схемы и расслабляющую музыку. Мультфильмы не только для детей

Мультфильмы превратились в развлечение для всех возрастов, и эту тенденцию Splitsider отметил в 2013 году. По словам Иссы Бадиолы, ведущего аниматора в Rooster Teeth Animation, мультфильмы и анимация, предназначенные для взрослых, существуют уже несколько десятилетий. включая сериалы, такие как «Симпсоны», художественные фильмы, такие как «Кто подставил кролика Роджера», и шоу, основанные на японском аниме. Но теперь изменения в том, как мы потребляем средства массовой информации, сделали мультфильмы более доступными, чем когда-либо.

«Мультфильмы с более старой демографией всегда существовали в истории», — сказал Бадиола. «Самая большая разница между тем и сейчас — это наличие Интернета. Благодаря Интернету люди с общими интересами теперь могут фильтровать свой собственный опыт по своему вкусу. Любители анимации могут найти другую анимацию. Люди, которым никогда не нравилась анимация, могут найти отрывки из нее, подумать, что все в порядке, перейти в серию и полюбить ее «.

Благодаря обилию мультфильмов, в том числе международных сериалов, доступных для онлайн-трансляции, взрослые и дети теперь могут влюбиться в мультфильмы больше, чем когда-либо.

Хотя я могу использовать карикатуры как механизм преодоления психических заболеваний, Бадиола отметил, что часто цель аниматоров в своей работе — позволить зрителю любого возраста сбежать в созданный мир и найти в нем утешение.

«В наблюдении за оживающим миром есть что-то по своей сути волшебное, что не всегда укоренено в реальности, и я думаю, что это прекрасный способ вовлечь аудиторию в использование своего воображения для самостоятельного построения мира», — сказал Бадиола. «Другая сторона медали состоит в том, что, возможно, некоторым зрителям не нужно слишком много думать, когда они смотрят мультфильмы, и это отличная передышка от стрессов их собственной жизни, когда они видят, как вымышленные персонажи проходят свою собственную историю.

Когда я думаю о мультфильмах, я не думаю, что мои любимые сериалы ориентированы только на детей. «Время приключений» может быть милым, с собакой по имени Джейк и мальчиком по имени Финн, исследующими Страну Ооо, но рассказы и послание дают утешение и надежду, что есть у немногих других телесериалов. То же самое можно сказать о «Вселенной Стивена», материал которой зачастую столь же мил, как и обнадеживающий. Идея найти отсрочку от реального мира в вымышленном — это то, во что также верит Тиг.

«Вселенная Стивена — это мир, в который я могу сбежать, когда мне нужно ненадолго отвлечься от реальности», — сказала она. «Мне нравится, что в нем не уклоняются от сложных тем, а они представлены в доступной и удобной форме; это дает возможность грустить, но дает повод для надежды. Я всегда делюсь этой карикатурой со всеми, кого могу, потому что искренне думаю, что мир стал бы лучше, если бы больше людей придерживалось ценностей, отстаиваемых этим шоу ».

Хотя просмотр мультфильмов помогает мне, он может не сработать для вас.Согласно официальному сайту Американской ассоциации тревоги и депрессии, существует множество способов лечения психических расстройств, но успех лечения варьируется. Найти конкретную форму лечения, которая работает для вас, можно с помощью профессионального врача, и, по словам Кахалане, это также произойдет естественным образом, поскольку мы склонны тяготеть к вещам, которые делают нас счастливыми.

Он посоветовал найти небольшие приятные занятия, которыми вы можете заниматься, когда чувствуете себя подавленным, а затем перейти к более серьезным механизмам преодоления трудностей.Начните с таких задач, как принятие ванны, наслаждение чашкой чая или даже просмотр мультфильмов. Вы можете работать над более крупными целями, например, отправиться в путешествие, куда всегда мечтали.

«Что касается просмотра мультфильмов, ранее было доказано, что смех и дофамин снижают кровяное давление и выделяют эндорфины», — сказал Кахалан. «Это простая вещь, которая может понравиться людям любого возраста».

Может быть, в следующий раз, когда ваше беспокойство окажется слишком сильным, или вы не сможете встать из-за депрессии, попробуйте посмотреть анимационное шоу и посмотрите, не заставит ли он вас улыбнуться.

Стресс во время беременности, связанный с изменениями нервной системы и психологического благополучия ребенка

Резюме: исследователи UCSF сообщают, что материнский стресс может повлиять на развитие парасимпатической нервной системы ребенка как внутриутробно, так и после рождения. Кроме того, дети, матери которых во время беременности подвергались стрессу, меньше улыбаются, менее увлечены и имеют ограниченную способность регулировать эмоции.

Источник: UCSF.

Материнский стресс во втором триместре беременности может влиять на нервную систему развивающегося ребенка как до, так и после рождения, и может незначительно влиять на темперамент, приводя к уменьшению улыбки и вовлеченности, а также к снижению способности регулировать эмоции .

В исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, исследователи изучили уровень стресса у 151 женщины с низким и средним доходом на сроке от 12 до 24 недель беременности. Исследование было опубликовано в журнале Development and Psychopathology 22 ноября 2017 года.

Исследователи наблюдали за женщинами на протяжении всей беременности и после родов и провели тест, чтобы сравнить сообщаемые ими уровни стресса во время беременности с объективными уровнями стресса во время беременности. их 6-месячное потомство.В тесте отслеживалась сердечная функция младенцев, в то время как матери были проинструктированы смотреть в лицо ребенка, но не взаимодействовать с ним и не касаться его в течение двух минут после короткой игровой сессии.

Матери сообщили о количестве стрессовых жизненных событий, которые они пережили во время беременности, включая болезни, проблемы во взаимоотношениях, жилищные трудности и юридические вопросы. Младенцы матерей с наибольшим количеством стрессовых жизненных событий — 22 из 67, завершивших тестирование — были на 22 процента более «реактивными», чем 22 ребенка от матерей, сообщивших о наименьшем количестве стрессовых жизненных событий.Они также менее быстро восстанавливались от стрессора, демонстрируя более низкую сопротивляемость.

«Реактивность» подвергает детей риску

Высокая реактивность, которая оценивается путем измерения вариабельности сердечного ритма в сочетании с дыханием, указывает на более сильное снижение активности парасимпатической нервной системы в ответ на вызов, сказал первый автор Николь Буш, доктор философии, отделения психиатрии и педиатрии UCSF и Института неврологии UCSF Weill.Парасимпатическая нервная система позволяет организму отдыхать и переваривать пищу, замедляя частоту сердечных сокращений и увеличивая активность кишечника и желез.

«Это автоматически не хорошо или плохо, но мы знаем, что высокая реактивность подвергает детей риску возникновения целого ряда психопатологических проблем, особенно тревожности и депрессии, а также внешних проблем, таких как деструктивное поведение, особенно если они испытывают неблагоприятная семейная и школьная среда ».

Однако в оптимальной среде с небольшим количеством неблагоприятных факторов у детей с более высокой реактивностью на стресс «реакция на стресс не срабатывает слишком часто, и они могут демонстрировать социальные навыки, а также эмоциональное и поведенческое благополучие выше среднего, поскольку большая реактивность может сделать их более восприимчивыми к преимуществам позитивных отношений и опыта в их среде », — сказал Буш, который также является заместителем директора по исследованиям в UCSF Division of Developmental Medicine.

Кроме того, анкеты от 151 матери показали, что у тех, кто находится в первой трети, у которых был более высокий уровень воспринимаемого стресса во время беременности и после родов, были дети с уровнем «срочности» темперамента, который был на 8 процентов ниже, чем у детей матерей в нижняя треть, которые сообщили о менее воспринимаемом стрессе во время беременности и после родов. Изображение NeuroscienceNews.com адаптировано из пресс-релиза UCSF.

Кроме того, анкеты от 151 матери показали, что у тех, кто находится в первой трети, у которых был более высокий уровень воспринимаемого стресса во время беременности и после родов, были дети с уровнем «срочности» темперамента, который был на 8 процентов ниже, чем у детей матерей в нижняя треть, которые сообщили о меньшем стрессе во время беременности и после родов.

Срочность включает такие черты, как готовность приближаться и взаимодействовать с внешним миром, а также смех и улыбки. Было обнаружено, что те же самые дети, рожденные от матерей с высоким уровнем стресса, также имеют на 8 процентов более низкий уровень саморегуляции, способность управлять эмоциями — например, успокаивать себя в периоды сильного стресса — по сравнению с детьми матерей с менее воспринимаемым стрессом. во время беременности и в послеродовой период.

Здоровые семьи и сообщества могут компенсировать воздействие высокой реактивности

Эта комбинация более низкой оперативности и более низкой саморегуляции может подвергнуть людей дополнительному риску депрессии, беспокойства и трудностей в социальных отношениях, сказал Буш.

«На данный момент мы не знаем, как на всю жизнь повлияют более высокая реактивность, более низкая оперативность и саморегуляция для этих детей», — сказала она. «Многое будет зависеть от других факторов, таких как семьи и сообщества. Обеспечение здоровой окружающей среды в послеродовой период могло бы смягчить негативное влияние высокой реактивности и снижения срочности и саморегуляции ».

Об этой статье исследования в области нейробиологии

Финансирование: Исследование финансировалось Национальными институтами здравоохранения, Программой ученых Роберта Вуда Джонсона по здоровью и обществу и Фондом семьи Лизы и Джона Притцкеров.

См. Также

Соавторы: Карен Джонс-Мейсон, доктор философии, Майкл Кочча, Зои Кэрон, Эбби Алкон, доктор философии, RN, Ким Коулман-Фокс, Нэнси Адлер, доктор философии, и Элисса Эпель, доктор философии, UCSF; Мелани Томас, доктор медицины, из больницы общего профиля и травматологического центра Цукерберга Сан-Франциско; Пратик Вадхва, доктор медицинских наук, Калифорнийский университет в Ирвине; и Барбара Ларайя, доктор философии, Калифорнийский университет в Беркли.

Источник: Сюзанна Ли — UCSF
Издатель: Организовано NeuroscienceNews.com.
Источник изображения: NeuroscienceNews.com изображение адаптировано из пресс-релиза UCSF.
Оригинальное исследование: Резюме к книге Николь Р. Буш, Карен Джонс-Мейсон, Майкла Коччиа «Влияние дородового и послеродового стресса матери на темперамент младенца, реактивность и регуляцию вегетативной нервной системы и регуляцию в разнообразной популяции с низкими доходами». Зои Кэрон, Эбби Алкон, Мелани Томас, Ким Коулман-Фокс, Патик Д. Вадхва, Барбара А. Ларайя, Нэнси Э. Адлер и Элисса С. Эпель в книге Развитие и психопатология . Опубликовано онлайн 22 ноября 2017 г. doi: 10.1017 / S0954579417001237

Цитируйте эту статью NeuroscienceNews.com

[cbtabs] [cbtab title = ”MLA”] UCSF «Стресс во время беременности, связанный с изменениями в нервной системе и психологическом благополучии младенца». NeuroscienceNews. NeuroscienceNews, 24 ноября 2017 г.
. [/ Cbtab] [cbtab title = ”APA”] UCSF (2017, 24 ноября). Стресс во время беременности, связанный с изменениями нервной системы и психологического благополучия ребенка. NeuroscienceNews .Получено 24 ноября 2017 г. с сайта https://neurosciencenews.com/pregnancy-stress-infant-harm-8024/[/cbtab[cbtab title = «Chicago»] UCSF «Стресс во время беременности, связанный с изменениями в нервной системе младенца и психологическими изменениями. Хорошее самочувствие ». https://neurosciencenews.com/pregnancy-stress-infant-harm-8024/ (по состоянию на 24 ноября 2017 г.). [/ cbtab] [/ cbtabs]

Abstract

Влияние дородового и послеродового материнского стресс на темперамент младенца, реактивность и регуляцию вегетативной нервной системы в разнообразной популяции с низкими доходами

Мы исследовали предполагаемые связи объективных и субъективных показателей стресса во время беременности с реактивностью и регуляцией стресса младенца, предиктором психопатологии в раннем возрасте .В расово и этнически разнообразной выборке с низким доходом из 151 диады мать-ребенок, отчеты матерей о стрессовых жизненных событиях (СКВ) и воспринимаемом стрессе (ПС) собирались последовательно в течение беременности и в ранний послеродовой период. Реактивность и регуляция младенца в возрасте 6 месяцев оценивалась с помощью отчетов матери о темпераменте (негативность, активность и регуляция) и физиологии парасимпатической нервной системы младенца (респираторная синусовая аритмия [RSA]) во время парадигмы неподвижного лица. Модели регрессии, предсказывающие темперамент младенца, показали, что более высокий пренатальный PS у матери предсказывал более низкую срочность и саморегуляцию, но не негативность.Модели регрессии, предсказывающие физиологию младенца, показали, что большее количество СКВ во время беременности предсказывало большую реактивность RSA и более слабое восстановление. Тесты взаимодействий показали, что СКВ предсказывает реактивность RSA только при умеренных и высоких уровнях PS. Таким образом, полученные данные предполагают, что объективные и субъективные измерения материнского пренатального стресса однозначно предсказывают поведение и физиологию младенца, с поправкой на ключевые пре- и постнатальные ковариаты, и предоставляют ограниченные доказательства такого пренатального программирования в популяциях высокого риска.Оценка нескольких уровней материнского стресса и стрессовой реактивности и регуляции у потомства дает более полную картину передачи неблагоприятных факторов от поколения к поколению.

«Влияние дородового и послеродового стресса матери на темперамент ребенка, реактивность и регуляцию вегетативной нервной системы в разнообразной популяции с низкими доходами» Николь Р. Буш, Карен Джонс-Мейсон, Майкл Коча, Зои Кэрон, Эбби Алкон, Мелани Томас, Ким Коулман-Фокс, Патик Д. Вадхва, Барбара А. Ларайя, Нэнси Э. Адлер и Элисса С.Эпель в Развитие и психопатология . Опубликовано в Интернете 22 ноября 2017 г. doi: 10.1017 / S0954579417001237

Не стесняйтесь поделиться этими новостями нейробиологии.

Таблетки, чтобы помочь беспокойным домашним животным успокоиться

В преддверии Рождества владельцы домашних животных по всей стране готовятся к поездкам в далекие и близкие страны.

В то время как некоторые владельцы будут разводить своих любимых меховых детенышей, когда они уезжают из города на каникулы, некоторые смельчаки сделают выбор путешествовать со своей драгоценной собакой или кошкой на буксире.Конечно, ключ к плавному путешествию обычно во многом зависит от уровня стресса или беспокойства питомца.

Как владелец собаки, мне повезло, что моего корги, Гизмо, не беспокоит сильное беспокойство, которое часто заставляет собак бесконтрольно мочиться или визжать во время громких событий, таких как гроза или фейерверк. Однако он временами бывает гиперактивен и становится беспокойным, если слишком долго ограничен небольшим пространством (автомобилем). Он также не любитель стрессовых ситуаций, таких как стрижка ногтей.

Раньше я использовал несколько успокаивающих средств, в том числе Thundershirt (не работал) и воротник от Sentry, который выделяет феромоны и имеет успокаивающий аромат лаванды и ромашки (пустая трата денег).

Во время недавней поездки в местный зоомагазин я наткнулся на успокаивающее средство «Тихие моменты» от NaturVet (10,99 долларов США, Petco). Мягкие жевательные продукты, доступные для кошек и собак, изготовлены из натуральных успокаивающих ингредиентов и помогают домашним животным в периоды беспокойства, нервозности, напряжения или стресса.

Первое впечатление

Доступные в виде 30-дневного запаса (из расчета на собаку весом 50 фунтов), успокаивающие мягкие жевательные средства NaturVet подходят для собак старше 12 недель и сделаны с мелатонином и ромашкой.

Жевательные продукты без пшеницы, которые вводятся в зависимости от веса, рекомендуется принимать один раз в день за 30 минут до возникновения стрессовой ситуации. Примеры включают штормы, уход за телом или путешествия.

Честное предупреждение: жевательные продукты не имеют приятного запаха, и моя собака, кажется, знала об этом.После того, как я спрятал в его еде два жевательных кусочка, я ожидал (или, по крайней мере, надеялся), что Гизмо съест их, не заметив. К сожалению, его не обманули, он быстро проглотил еду и оставил после себя две жевательные части.

Не тот, кто отказывался от испытания, я еще несколько раз пытался заставить его съесть жевательные закуски, пока в конце концов не нашел, что единственный способ избавиться от них — это спрятать их в кармане для таблеток Greenies.

Фаб или провал?

Flub. Без каких-либо явных указаний на то, что они действительно вызывали какие-либо изменения в поведении моей собаки, «успокаивающие» мягкие жевания оказались одной большой неудачей.

Во время недавней поездки в дом моих родителей на выходных я дал Гизмо две жевательные таблетки, чтобы уменьшить беспокойство, которое он испытывает во время езды на машине. Несмотря на комбинацию мелатонина и ромашки в его организме, он, казалось, оставался неизменным на протяжении всех шести часов езды (не имея возможности почувствовать себя по-настоящему комфортно).

Жевание также не помогло подавить его презрение к подстрижению ногтей, и его все еще нужно было удерживать.

Я действительно возлагал большие надежды на мягкие жевательные таблетки Quiet Moments Calming Aid.

К сожалению, все пошло не так, как я надеялся.

Нервная система, мозг и EMDR

Хорошо, я согласен с тем, что эта картина мозга и нервной системы немного странная, но на самом деле, на самом низком уровне, это то, что движет человеческим опытом. И это то, с чем мы работаем, когда используем терапию EMDR.

Вечером после 2-го дня моего последнего тренинга терапевта EMDR синтез того, что я учил, стал для меня немного более ясным.К тому времени я провел пару демонстраций EMDR-терапии, объяснил модель адаптивной обработки информации (AIP), провел обход с 20 терапевтами, чтобы они могли увидеть в действии свои собственные нейронные сети, а также нейронные сети других стажеров. . Думаю, у меня было тепло, когда я осознал больше того, что мы предлагаем, на более глубоком уровне.

Как специалисты в области психического здоровья, все мы прошли обучение или разработали собственные стратегии, модели и опыт работы с другими. Мы учим, исследуем, объясняем, подкрепляем, раскрываем, конструируем и деконструируем.Но на самом глубоком уровне это то, что мы, как терапевты EMDR, предлагаем:

1. Осуществляем настройку. То есть благодаря нашему присутствию, сосредоточению и осознанности мы обеспечиваем спокойную, сосредоточенную, хорошо обоснованную нервную систему, к которой нервная система нашего клиента может резонировать и настраиваться. Как терапевты, мы становимся «парасимпатической успокаивающей реакцией» — махровой матерью для тех, кто вырос с родителями или опекунами из проволочной сетки.
2. Мы обучаем успокаивающим стратегиям, чтобы человек мог научиться сознательно управлять своей нервной системой и успокаивать ее.Это цель упражнений в безопасном / спокойном месте, светового потока, обратной спирали и всего остального, что мы знаем, чтобы помочь системе успокоиться или помочь изменить состояние мозга.
3. Мы помогаем мозгу разрешать и интегрировать «горячие точки» — физически сохраненные воспоминания об эмоциях, телесных ощущениях, мыслях и образах, которые заморожены и заморожены в мозгу / нервной системе. Мы в основном помогаем мозгу очищать и перезагружать нейронные сети и таким образом снижать реактивность мозга. Мы берем «потенцированные» воспоминания, готовые к активации, и помогаем им метаболизироваться, чтобы они больше не подпадали под действие пружины.С помощью этого процесса нервная система может искать новый, менее заряженный уровень гомеостаза.

Три режима: настройка, успокоение и снижение чувствительности взаимодействуют друг с другом, и мы вплетаем эти стратегии в течение всего курса терапии.

Нервная система, мозг и EMDR2016-03-022020-04-30 https://compassionworks.com/wp-content/uploads/2018/11/cw-2018.pngCompassionWorksh https://compassionworks.com/wp-content/uploads /2018/11/cw-2018.png200px200px

Успокаивающая гиперактивная симпатическая нервная система

Обновлено 7 февраля 2021 г. • 5-минутное чтение
25374 Просмотры

Спокойствие — высшее достижение для самого себя.

— Неизвестно

Стресс неизбежен и в определенных условиях может даже принести пользу.

Мы не можем избежать стресса, но можем подружиться с ним.

Мы можем научиться контролировать свою реакцию на стресс и направлять эту энергию конструктивным и творческим способами.

Если вы испытываете хронический стресс или постоянно чувствуете себя на грани крайностей, скорее всего, у вас гиперактивная симпатическая нервная система.

Это ветвь вашей нервной системы, которая определяет реакцию «бей или беги».

Это может потребовать некоторых настроек и некоторых новых привычек, но с последовательностью и желанием вы можете изменить хронический стресс и использовать его в своих интересах.

Это означает большее благополучие, психическое здоровье, физическую устойчивость, внутреннее спокойствие, понимание, творчество и исцеление.

Это также означает возможность более осознанно общаться со своими детьми и партнером и не проявлять такую ​​реактивность или раздражительность дома.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как успокоить свою нервную систему, чтобы вы могли противостоять стоящим перед вами вызовам, неопределенности и требованиям с большей уравновешенностью, внутренним знанием и осознанностью…

Ваше тело разумно и мудро — признаки гиперактивной нервной системы

Ваша нервная система, по сути, является нервной системой с кровообращением.

Думает.

Это сознательно.

— Дипак Чопра, доктор и автор

Ваше тело мудрое и умное.

Венцом интеллекта человеческого тела является нервная система.

Все, что вы воспринимаете своими органами чувств — все, что вы видите, слышите, ощущаете на вкус, обоняние, интуицию и прикосновение, обрабатывается нервной системой.

Как хороший привратник, он помогает вам маневрировать по жизни, отслеживая каждую мельчайшую сенсорную деталь вашего опыта, чтобы вам не приходилось делать это сознательно.

Ваша нервная система постоянно анализирует невероятные объемы данных, сканируя окружающую среду и обрабатывая ее.

Он сопоставляет поступающую сенсорную информацию с ранее записанными данными, чтобы соответствовать релевантным шаблонам:

Когда вы испытываете хронический стресс или подавленность, вы склонны постоянно реагировать одинаково эмоционально.

Это заставляет вашу нервную систему потенциально (неправильно) читать окружающую среду на основе прошлого опыта, а также ассоциаций и представлений, которые вы сформировали вокруг этого опыта.

Это также тренирует ваш разум автоматически думать больше негативных мыслей и иметь более пессимистические ожидания.

Это часто приводит к тому, что вы теряете связь с вашими детьми или партнером или даже делаете неправильные предположения о них, основываясь на вашем прошлом.

Ваша нервная система, будучи интеллектуальным процессором и привратником, усердно продолжает искать и запускать эти старые программы и подсознательные эмоциональные воспоминания снова и снова, воссоздавая одни и те же или похожие переживания и реакции в попытке соответствовать старому шаблону.

Это создает порочный круг, из-за которого вы можете чувствовать себя истощенным, истощенным или чрезмерно эмоциональным.

Большая часть этого происходит на уровне вашего сознательного и произвольного осознания.

Скорость, с которой ваша нервная система обрабатывает всю эту информацию об окружающей среде, молниеносна.

Вот почему вы так часто чувствуете, что ваше психическое и эмоциональное состояние выходит из-под вашего контроля.

Это то, что приводит к гиперактивности симпатической нервной системы.

Понимание вашей собственной нервной системы и ее функций

Ваша реакция на стресс связана с вашей вегетативной нервной системой (ВНС), которая является частью вашей периферической нервной системы (ПНС).

Ваш ANS наблюдает за жизненно важными и основными функциями организма, такими как уровень сахара в крови, дыхание, частота сердечных сокращений и артериальное давление / кровоток.

Он взаимодействует с вашей центральной нервной системой (ЦНС), которая состоит из головного и спинного мозга, а также взаимодействует с вашей иммунной системой.

ANS разделена на две ветви.

Вот как работают две системы:

1 — Симпатическая нервная система (SNS)

Думайте об активности SNS как о педали газа — чем больше симпатическая активность, тем больше вы мобилизуете и расходуете жизненную энергию.

Социальная сеть наблюдает за реакцией на стресс и, таким образом, активируется, когда вы воспринимаете что-то как потенциально болезненное, опасное или опасное для жизни.

(источник: giphy & @nascar)

В те времена, когда мы жили пещерными людьми, социальные сети — это то, что спасало нас от жизни — если мы видели тигра и буквально спасались бегством, социальные сети давали нам заряд энергии для борьбы или бежать.

SNS активирует ваши надпочечники для выработки гормонов стресса, таких как норадреналин (норадреналин), которые сигнализируют вашему телу о необходимости перейти в состояние повышенной готовности.

Благодаря учащению пульса вы готовы к интенсивным физическим нагрузкам (драться или убегать).

(источник: giphy)

Возможно, сегодня мы не сталкиваемся с реальными тиграми, но мы действительно переживаем широкий спектр ситуаций, которые кажутся болезненными, опасными или опасными для жизни.

Особенно прямо сейчас.

Реальные ли они (на самом деле опасные для жизни) или предполагаемые, что ваше тело и нервная система обрабатывают их все одинаково — путем активации ваших социальных сетей.

Если мы не научимся самостоятельно успокаивать, откалибровать и саморегулироваться, мы скоро испытаем физический дисбаланс, который может привести к другим проблемам, таким как высокое кровяное давление, болезни сердца или сердечная недостаточность, аутоиммунные проблемы, кровь проблемы с сахаром и даже проблемы с психическим здоровьем.

2 — Парасимпатическая нервная система (PSNS)

Если SNS — это педаль газа, которая ускоряет энергию в вашем теле, то PSNS — это педаль тормоза, которая замедляет все это и уравновешивает все это.

(источник: giphy)

Ваши парасимпатические системы контролируют реакцию расслабления, которая также известна как успокаивающая реакция или регенеративная реакция.

Все исцеление происходит в этой восстановительной системе.

Артериальное давление падает, частота сердечных сокращений снижается, уровень сахара в крови регулируется, вариабельность сердечного ритма (ВСР) увеличивается, а иммунная функция усиливается.

Вот почему чрезвычайно важно выработать в повседневной жизни привычки, которые активируют эту ветвь, создавая более спокойную симпатическую нервную систему.

Как успокоить симпатическую нервную систему за 3 шага

Основная идея, которую следует запомнить, заключается в том, что вы снижаете активность (стресс) в социальных сетях, активируя активность PSNS.

Это поможет вам убрать ногу с педали газа и оставить ее на педали тормоза достаточно долго, чтобы добиться настоящего исцеления и целостности.

Вот 3 проверенных способа активировать вашу парасимпатическую (релаксационную) реакцию:

1 — Дыхательные упражнения

Глубокое намеренное дыхание животом с помощью нижней части живота — один из самых быстрых и простых способов парасимпатическая нервная система.

Это происходит из-за блуждающего нерва, основного парасимпатического нерва, который проходит от основания головы вниз по уху и горлу до органов брюшной полости и пищеварительного тракта.

Каждый раз, когда вы дышите животом, вы активируете диафрагму и блуждающий нерв, который действует как автоматическая таблетка от холода.

Попробуйте эту дыхательную медитацию, чтобы начать работу.

2 — Практика благодарности

Оказывается, регулярная практика благодарности — мощное лекарство и даже может помочь перенастроить тревожный мозг к лучшему.

Может быть, поэтому йогическая практика удовлетворения (Сантоша) является одной из ключевых практик на истинном йогическом пути.

Институт кардиологии провел последние 20 с лишним лет, исследуя, как определенные эмоциональные состояния влияют на ваш общий сердечный интеллект и благополучие.

Согласно их исследованиям, положительные эмоции и положительные чувства, такие как благодарность, признательность, удовлетворенность и вдохновение, активизируют слаженность сердца и активность PSNS.

Точно так же отрицательные эмоции создают состояние несогласованности и активируют активность социальных сетей.

Heartmath измерил вариабельность сердечного ритма при различных эмоциональных состояниях и обнаружил, что:

«Отчетливые паттерны сердечного ритма характеризуют различные эмоциональные состояния…

Устойчивые эмоции, такие как признательность, забота, сострадание и любовь, вызывают плавное, спокойное и приятное ощущение. синусоидальный узор в сердечных ритмах.

Это отражает повышенный порядок в системах управления более высокого уровня в головном мозге, повышенную синхронизацию между двумя ветвями ВНС и общий сдвиг вегетативного баланса в сторону повышенной парасимпатической активности.” (5)

На графиках ниже показаны показания HMI HRV.

(источник: Heartmath Institute)

Верхний красный — момент разочарования.

Обратите внимание на беспорядочный зубчатый рисунок.

Нижний синий цвет был записан в момент признательности.

Обратите внимание на более гармоничный синусоидальный рисунок.

3 — Пение

Хотите верьте, хотите нет, пение и напевание — проверенный способ стимуляции блуждающего нерва и повышения тонуса блуждающего нерва.

Это означает, что он может помочь вам повысить внутреннее спокойствие, активизируя парасимпатические реакции.

Ваш блуждающий нерв проходит от основания головы вниз по уху и горлу, вниз к сердцу, пищеварительным и внутренним органам.

Согласно доктору Стивену Поргесу и его теории поливагальности, вибрации от пения вслух или гудения на самом деле «пробуждают» ваш блуждающий нерв, так что он вступает в действие.

Если вы новичок в воспевании или хотите получить дальнейшее руководство, вот краткий сеанс мантры.

Если вы возьмете на себя обязательство делать что-либо из этих трех вещей на регулярной основе, вы приучите свое тело войти в «пространство покоя», которое неизбежно улучшит здоровье и благополучие.

Чем больше вы это делаете, тем больше увеличивается ваша общая сила — умственная сила, эмоциональная сила, физическая сила и даже творческая сила.

Просто помните, что контроль своего дыхания, ведение дневника благодарности и пение / напевание могут успокаивать и помогать каждому последующему сердцебиению замедляться и создавать больше места.

Успокаивая реакцию на стресс и обучаясь самоуспокоению и саморегулированию, мы становимся лучшими версиями самих себя.

Это означает, что мы также можем моделировать для наших детей, как они могут успокаиваться и саморегулироваться.

Ты понял, мама.

Ссылки:

(1) https://www.heartmath.org/resources/downloads/science-of-the-heart/

18 детских мультфильмов, которые идеально подходят Допускается к просмотру взрослыми (фотографии)

Разве ты не слышал? Мультфильмы больше не только для детей! Да, есть анимационные шоу и фильмы, предназначенные исключительно для пожилых людей («Venture Bros., «» Симпсоны «и» Футурама «среди них), но есть много таких, которые пересекают линию поколений. Это мультфильмы, которые технически созданы для более молодого поколения, но могут понравиться и взрослым. Дон ‘ Не смущайся.

Getty Images

«Луни Тюнз»
Это тот, с которого все началось. «Looney Tunes» просуществовала так долго благодаря сочетанию фарса и любимых персонажей, с эпизодами, полными классических фишек, переходящих от поколения к поколению, которые передаются из поколения в поколение.Никогда не устареет, когда Roadrunner перехитрит Хитрого Койота и Багза Банни, избивающего Элмера Фадда.

Cartoon Network

«Вселенная Стивена»
Недостаточно места для обсуждения всего, что делает «Вселенную Стивена» великой, но мы можем попробовать. Этот мультфильм сочетает зрелое повествование с комедией, в котором представлены нетрадиционные семейные структуры, подчеркиваются странные отношения, затрагиваются темные темы, такие как депрессия и война, и создаются одни из лучших оригинальных песен из любого мультфильма.Это полный пакет.
Также читайте: Звезда озвучивания Cartoon Network Зак Каллисон рассказывает о «Вселенном Стивена»

Cartoon Network

«Самурай Джек»
Это путешествие во времени, фэнтезийный мультфильм недавно вернулся в Adult Swim в последний сезон после отмены в 2004 году. В общей сложности пять сезонов этого грубого и мрачного комического шоу о самурае, которого переносит в будущее, контролируемое злым демоном, доказали это. был одним из самых уникальных телешоу как по стилю, так и по содержанию.

Дисней

«Гравити Фолз»
Ужасная история о близнецах, которые живут со своим дядей в маленьком загадочном городке Гравити Фолз, штат Орегон, длилась всего два сезона, но есть еще много всего, что нужно переварить. Есть битвы монстров, красочные персонажи и битва против межпространственных существ, которая переносит мир в странный Армагеддон. Тем временем близнецы и их дядя учатся быть семьей и заботиться друг о друге, пока мир рушится вокруг них.

Cartoon Network

«Время приключений»
Это давнишнее шоу рекламировалось взрослым с самого первого выхода в эфир благодаря абсурдному и случайному юмору. По мере того, как сезоны шли, а персонажи росли, «Время приключений» стало намного больше, чем просто его юмор — его очень запутанная сюжетная линия и бесчисленные теории, которые циркулировали с момента его первого сезона, которые все сбылись. Также читайте: Создатель «Вселенной Стивена» Ребекка Шугар рассказывает о ЛГБТ-темах и третьем сезоне

Cartoon Network

«Регулярное шоу»
Этот мультфильм про двух бездельников, которые работают в парке, понравился не только юной публике, но и стонерам и взрослым. Каждый эпизод следует определенной формуле: бездельники Мордехай и Ригби пытаются уйти от работы, но затем необходимо остановить событие, которое изменит жизнь и может привести к концу мира.Два главных героя были не в себе, но в конце концов они выросли.

Cartoon Network

«За садовой стеной»
Это обязательно нужно посмотреть на Хэллоуин. Десятисерийный сериал повествует о приключениях братьев Вирта и Грега, которые пытаются найти дорогу домой. По пути они встречают всевозможных ужасающих существ — от людей-тыкв до зверя, превращающего заблудших детей в деревья.Сериал во многом опирается на американскую мифологию, создавая напряженную драму, которая никогда не утихает.

Лукасфильм

«Звездные войны: Войны клонов / Повстанцы»
У людей есть разногласия по поводу приквелов «Звездных войн», но многие из этих критических замечаний не относятся к «Войнам клонов», которые происходят между «Атакой клонов» и «Месть ситхов». Это шоу, рассчитанное на шесть сезонов, расширяет некоторые из лучших частей приквелов, а также исправляет их.Jar Jar появляется редко! Анакин не скулит! Падме берет на себя управление!
Также читайте: 15 драматических произведений для подростков, которые все еще необходимы для просмотра взрослыми (фотографии)

Никелодеон

«Аватар: Последний маг воздуха / Легенда о Корре»
Это не тот ужасный фильм М. Найт Шамаялан. Это реальная сделка. «Последний маг воздуха» и его продолжение «Легенда о Корре» — главные элементы жанра фэнтези.Они сочетают в себе уникальный мир, созданный под влиянием множества азиатских мифов и стилей боевых искусств, а также запоминающихся персонажей, которые развиваются реалистично. «Последний маг воздуха» больше о детстве, но «Легенда о Корре» — о взрослой жизни, в которой чутко рассматриваются такие проблемы, как травмы и война.

Никелодеон

«Эй, Арнольд!»
Мультфильм Nickelodeon, созданный Крейгом Бартлеттом, повествует о группе четвероклассников, живущих в большом городе, с разнообразным актерским составом и реалистичными ситуациями.В нем был представлен широкий спектр персонажей, затрагивались такие вопросы, как раса, экономический статус и, в зависимости от сезона, рассказывались истории о широте человеческого опыта.

Warner Bros.

«Аниманьяки»
Попробуйте подумать о Капитолиях штатов или странах мира, а не , а также подумайте об «Аниманьяках» и их запоминающихся мелодиях. Шоу познакомило нас с такими персонажами, как братья Уорнер (и сестра) и Пинки и Мозг, миллиард фраз («Привет, медсестра!»), А также некоторые из самых динамичных и забавных анимаций, когда-либо показываемых по телевидению. Также читайте: 14 шоу, которые были отменены на Ужасных Клиффхэнгерах (фотографии)

ABC

«Гаргульи»
Идея была банальной — горгульи оживают ночью и борются с преступностью. Но за два сезона (третий не в счет) «Горгульям» удалось совместить комедию и драму в насыщенном фэнтезийном сериале. Создатели действительно экспериментировали с повествованием, используя такие концепции, как путешествия во времени, магия, романтика и Кит Дэвид для жизненно важного воспоминания 1990-х годов.

Hasbro

«Мой маленький пони: Дружба — это чудо»
Сейчас это стало шуткой в ​​общественном сознании, отчасти благодаря взрослым фанатам-мужчинам, но «Мой маленький пони» во многом оправдывает свою огромную аудиторию. Он о маленьких пони и их приключениях, когда они растут и узнают о дружбе, но в нем также есть замысловатые шутки и отсылки, которые заставляют вас зацепиться.

Warner Bros.

«Бэтмен: Мультсериал»
Хорошо, теперь мы переходим к супергеройской части галереи. Во-первых, у нас есть тот, которому пытаются подражать все мультфильмы о супергероях. «Бэтмен: Анимационный сериал» оживил крестоносца в плаще в сериале, вдохновленном нуаром, в котором было почти все. Лучше всего то, что у нас были его злодеи — старые и новые (это было первое знакомство с Бэтменом Харли Куинн) — и новый взгляд на классического персонажа, который сохранился до сих пор. Читайте также: Конкурс «26 Bonkers Reality» показывает, что вы забыли о существовании (фотографии)

Warner Bros.