Могут ли из за стресса выпадать волосы: Лечение выпадения волос после стресса

Выпадение волос у женщин – Thymuskin®Тимускин

При­чи­ны вы­па­де­ния во­лос у жен­щин и муж­чин в об­щем смыс­ле де­лят­ся на две ка­те­го­рии — внеш­ние и внут­рен­ние. При этом в си­лу слож­но­сти жен­ско­го ор­га­низ­ма внут­рен­них фак­то­ров вы­па­де­ния во­лос у жен­щин го­раз­до боль­ше. В до­пол­не­ние идут слож­ные хи­ми­че­ские, ме­ха­ни­че­ские и тер­ми­че­ские воз­дей­ствия, при­зван­ные со­здать же­ла­е­мый ви­зу­аль­ный эф­фект от во­лос. Это да­ет нам пра­во утвер­ждать, что в жиз­ни жен­щи­ны го­раз­до боль­ше при­чин по­те­рять волосы.

Итак, борь­ба с вы­па­де­ни­ем во­лос у де­ву­шек на­чи­на­ет­ся с вы­яс­не­ния при­чи­ны. Са­мые рас­про­стра­нен­ные из них свя­за­ны с гор­мо­наль­ным фо­ном, ко­то­рый под­вер­жен ко­лос­саль­ным из­ме­не­ни­ям в сред­нем воз­расте, а имен­но в пред­ро­до­вой и по­сле­ро­до­вой пе­ри­од. Ука­зан­ные пе­ри­о­ды не­сут в се­бе есте­ствен­ную, но аб­со­лют­ную пе­ре­строй­ку ор­га­низ­ма, ко­то­рая не­по­сред­ствен­но вли­я­ет на во­ло­сы у жен­щи­ны. С бе­ре­мен­но­стью на­пря­мую свя­зан один из ти­пов по­те­ри во­лос — те­ло­ген ми­аз­мы, вы­зы­ва­е­мый силь­ным стрес­сом (а ведь бе­ре­мен­ность — это стресс). По­че­му вы­па­да­ют во­ло­сы при этом? Стресс при­во­дит фол­ли­ку­лы во­лос в ста­дию преж­де­вре­мен­но­го по­коя, ко­то­рая мо­жет длить­ся ме­ся­цы. За эти ме­ся­цы во­ло­сы на го­ло­ве су­ще­ствен­но ре­де­ют, при­чем по всей во­ло­си­стой части.

К ука­зан­но­му ти­пу по­те­ри во­лос мо­жет при­ве­сти не толь­ко бе­ре­мен­ность, но и та­кие про­це­ду­ры как аборт, при­ем или оста­нов­ка про­ти­во­за­ча­точ­ных пре­па­ра­тов, диеты.

Ми­аз­мы мо­гут на­блю­дать­ся так­же у муж­чин, на­при­мер, в ре­зуль­та­те тя­же­лой бо­лез­ни или прой­дён­ной опе­ра­ции, ко­то­рые со­про­вож­да­лись силь­ным стрес­сом. Од­на­ко на прак­ти­ке, этот тип вы­па­де­ния во­лос ха­рак­те­рен имен­но для женщин.

Из­вест­но, что гор­мон эст­ро­ген от­ве­ча­ет за дли­тель­ность жиз­ни во­ло­ся­но­го фол­ли­ку­ла, од­на­ко са­мой рас­про­стра­нен­ной при­чи­ной па­де­ния его уров­ня в ор­га­низ­ме жен­щи­ны яв­ля­ет­ся ме­но­па­у­за. Так, воз­раст­ные из­ме­не­ния яв­ля­ют со­бой еще од­ну при­чи­ну вы­па­де­ния во­лос у женщин.

К су­гу­бо жен­ским при­чи­нам вы­па­де­ния во­лос от­но­сят­ся так­же по­боч­ные эф­фек­ты мно­го­чис­лен­ных спо­со­бов уклад­ки. Фе­ны, плой­ки, утюж­ки, окра­ши­ва­ние, слож­ные при­чес­ки — все это при­во­дит к ис­тон­че­нию во­ло­са, по­вре­жде­нию его струк­ту­ры и це­лост­ности.

Ес­ли у Вас на­ча­ли вы­па­дать во­ло­сы по ука­зан­ным при­чи­нам, мы го­то­вы на­звать луч­шее сред­ство про­тив вы­па­де­ния — THYMUSKIN^® (ТИМУСКИН^®). Шам­пунь и спе­ци­аль­ные сред­ства про­тив вы­па­де­ния THYMUSKIN^® ос­но­ва­ны на био­ло­ги­че­ски ак­тив­ных пеп­ти­дах ти­му­са, ко­то­рые в ком­пле­мен­тар­ной и аль­тер­на­тив­ной ме­ди­ци­не из­вест­ны преж­де все­го сво­им свой­ством вос­ста­нов­ле­ния уте­рян­но­го им­му­ни­те­та. Те­ра­пев­ти­че­ское при­ме­не­ние пеп­ти­дов ти­му­са для ле­че­ния вы­па­де­ния во­лос раз­но­го ти­па по­ка­за­ло пре­крас­ные ре­зуль­та­ты. В ре­зуль­та­те те­сти­ро­ва­ния, в ко­то­ром по­ло­ви­ной участ­ву­ю­щих бы­ли жен­щи­ны, стра­да­ю­щие от по­те­ри во­лос вви­ду те­ло­ген ми­аз­мы, ста­ло из­вест­но, что симп­то­мы улуч­ши­лись на 98%, и аб­со­лют­но все ис­пы­ту­е­мые кон­ста­ти­ро­ва­ли факт улуч­ше­ния об­ще­го со­сто­я­ния во­лос. И ни од­но­го по­боч­но­го эф­фек­та. Все де­ло в том, что пеп­ти­ды ти­му­са в Thymuskin ре­ак­ти­ви­ру­ют им­мун­ную за­щи­ту и клет­ки во­лос и про­дле­ва­ет фа­зу их роста.

От­ме­тим, что вы­па­де­ние во­лос у жен­щин мо­жет быть вы­зва­но еще ря­дом при­чин, как то на­ру­ше­ни­я­ми об­ме­на ве­ществ или функ­ций ор­га­низ­ма вви­ду не­пра­виль­но­го пи­та­ния и сни­же­ния им­му­ни­те­та, а так­же оча­го­вой или ан­дро­ген­ной ало­пе­ци­ей (ге­не­ти­че­ское об­лы­се­ние). Од­на­ко эти про­бле­мы не яв­ля­ют­ся су­гу­бо «жен­ски­ми», а на­блю­да­ют­ся с той же ин­тен­сив­но­стью у муж­чин.  От­ме­тим, что при оча­го­вой и ан­дро­ген­ной ало­пе­цииTHYMUSKIN^® так­же счи­та­ет­ся луч­шим сред­ством ле­че­ния — ак­тив­ные ком­по­нен­ты THYMUSKIN^® сни­жа­ют уро­вень ди­гид­ро­те­сто­сте­ро­на, ко­то­рый яв­ля­ет­ся наи­бо­лее частой при­чи­ной об­лы­се­ния.

В 95% слу­ча­ях THYMUSKIN^® был эф­фек­тив­ным сред­ством ле­че­ния ге­не­ти­че­ско­го вы­па­де­ния во­лос у женщин.

* Преж­де чем по­ку­пать ле­кар­ство про­тив вы­па­де­ния во­лос, мы ре­ко­мен­ду­ем осу­ще­ствить пол­ную ди­а­гно­сти­ку для вы­яс­не­ния точ­ной при­чи­ны вы­па­де­ния (ис­сле­до­ва­ния кро­ви, щи­то­вид­ной же­ле­зы, во­ло­са, ана­ли­зы очагов и т.д.).

Выпадают волосы? Это может происходить из-за стресса

Обычно люди довольно тяжело переживают выпадение волос. Причины этого разнообразны – гены, гормоны и нехваток витаминов. Может ли стресс быть одной из них?

Иногда всё в жизни выходит из-под контроля и хочется схватиться за голову. Но если стресс длительный, то организм реагирует на него негативно. Могут возникнуть боли в голове, животе или спине, нарушение сна или даже высокое давление.

О том, является ли выпадение волос симптомом стресса, изданию n-tv.de рассказала доктор медицины Берндт Ригер.

«Стресс может стать причиной выпадения волос», – отмечает врач. Помимо стресса, существует и множество других причин, которые могут привести к этому.

Но когда выпадение волос становится реальной причиной для беспокойства?

Каждый человек теряет от 70 до 100 волос в день. Потеря этого количества волос является частью естественного цикла. Он нарушается, когда волосы заметно истончаются, лоб становится выше или появляются круглые облысевшие области на голове. Существует целый ряд причин выпадения волос: диеты, инфекции, дисфункция щитовидной железы, наследственность, побочные эффекты некоторых лекарств и просто стресс. При выпадении волос необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину вашего конкретного случая.

Решение в корне

«Существуют причины потери волос, связанные со стрессом: перенапряжение разрушает жизненно важные вещества в организме», – объясняет Ригер. «В связи с этим их не хватает и в корнях волос. Из-за недостатка определенных веществ волосы становятся тусклыми и ломкими. Из-за постоянной нехватки полезных элементов, вызванной стрессом, увеличивается концентрация определенных медиаторов (сигнальных веществ) в коже головы».

Поскольку каждый волосяной фолликул окружен густой сетью нервных волокон, то из-за стресса могут начаться воспалительные реакции возле корней волос, нарушение их роста или даже выпадение. Поскольку выпадение волос обычно означает новый стресс для человека, это может создать замкнутый круг.

Многие производители знают об этом и предлагают своим клиентам различные средства, капсулы или шампуни с витаминами специально для волос. Однако они помогают не в каждом случае. Необходима консультация специалиста.  

Было бы лучше, надежнее и дешевле постоянно снижать уровень стресса в жизни. Это настоящий вызов для людей, которые постоянно в пребывают нем. Люди должны сначала понять, что вызывает их стресс. Только тогда есть возможность изменить ситуацию. Те, кому не удается самостоятельно справиться с постоянным стрессом, должны обязательно обратиться за помощью – ради своего здоровья в целом.

Если стресс уменьшается, волосы могут снова начать расти.

Также стресс, тревога или депрессия также могут привести к тому, что люди могут попросту вырвать свои волосы. Это называется трихотилломания. Это навязчивое состояние, необходимо обязательно обратиться к врачу.  

Волосы быстро становятся жирными. Почему и что делать? (читать далее)

Болезни, которые сопровождаются выпадением волос

Болезни, которые сопровождаются выпадением волос

Выпадение волос — это неприятный симптом, который зачастую заставляет паниковать.

Факторами, которые приводят к выпадению волос, могут стоять стресс, неправильные питание и даже перепады температуры. Но чаще всего к выпадению волос приводят заболевания. Такие как алопеция и себорея. Давайте рассмотрим главные симптомы выпадения волос и расскажем, какие болезни могут стать причиной всему.

— Себорея — это заболевание, симптомами которого являются не только выпадение волос, но и перхоть, и нарушение работы сальных желез. Все дело в том, что при себореи не только нарушается работа сальных желез. Кроме этой проблемы питание и защита волос нарушается. В волосяные луковицы проникает инфекция, которая и становится причиной дальнейшего выпадения волос.

— Псориаз — это также заболевание кожи, при котором на волосяных покровах головы образуются корки и чешуйчатообразные пятна. При этом данные корки вызывают зуд и различные покраснения. Такой псориаз распространяется не только по периметру волос, но и по всей голове, лбу, затылку и даже за ушами.

— Язва желудка. Болезни желудка также могут сопровождаться выпадением волос. А все потому, что при язве желудка врачам назначается строгая диета, которая может повлиять на общее состояние волос. Недостаток кальция и нужных витаминов может привести к выпадению волос.

— Диабет. Сахарный диабет очень страшная болезнь, которая влияет на весь организм. Первое, на что влияет повышение сахара в крови — это ухудшение обмена веществ и обменных функций организма. Таким образом, в организме ухудшается кровообращение и подача кислорода клеткам в организме. В том числе питательные элементы не поступают и волосяным луковицам.

— Злокачественная опухоль. Раковая опухоль сама по себе не может привести к выпадению волос. Но ее лечение приводит не только к общему ухудшению состояния человека, но также убивает иммунитет человека и приводит к облысению больного. Все потому, что препараты, которые используются при химиотерапии, агрессивно влияют не только на раковую опухоль, но и на весь человеческий организм.

— Алопеция — это облысение, причиной которого может быть несколько факторов. Это могут быть как гормональные расстройства организма человека, так и реакция на прием медикаментов, стресс и многие другие причины, которые влияют на луковицы волос и могут стать причиной обильного выпадения волос, как у мужчин, так и у женщин.

Симптомы выпадения волос у женщин и мужчин практически одинаковые. Различие лишь в том, что густота волос у женщин больше, и они быстрее могут определить, что с волосами что-то не так. Потеря волос — это неприятный симптом, который может оповещать вас о проблемах в организме. Поэтому мы советуем вам сразу обратиться к врачам, которые смогут помочь вам выяснить истинные причины выпадения волос.

Стресс и надпочечники | Блог МЦ Санас

Надпочечники – это эндокринные железы, находящиеся поверх каждой почки, они состоят из двух слоёв: мозгового и коркового. Корковый слой синтезирует такие гормоны как: альдостерон и кортизол, а также небольшое количество тестостерона и эстрогена. В мозговом слое синтезируются гормоны: норадреналин, адреналин и катехоламины. У кортизола очень важная роль в организме, он регулирует скорость переработки белка, углеводов и жира. Этот гормон отвечает за адаптацию организма в стрессовой ситуации, он участвует в регулировке кровяного давления, отвечает за реакции иммунитета на внешние угрозы и воспаления. 

Какая взаимосвязь между стрессом и надпочечниками при стрессовой ситуации?

При возникновении угрозы перед человеком, в его мозгу образуется сигнал тревоги, далее через цепочку: гипоталамус задействует гормон, влияющий на гипофиз и затем начинается стимуляция надпочечников, далее происходит выброс кортизола с адреналином в кровь. Адреналин отвечает за увеличение частоты сердцебиения, а кортизол поднимает уровень сахара в крови. Мозг лучше начинает использовать глюкозу, затем кортизол улучшает доступность веществ, ответственных за восстановление тканей. Гормон кортизол угнетает деятельность кишечника, активность пищеварительной и репродуктивной системы тоже снижается. По мере избавления от стрессовой ситуации, которую мозг считает угрозой, уровень гормонов приходит в норму, восстанавливается исходные значения сердцебиения, системы организма приходят в норму, артериальное давление стабилизируется. 

Могут ли устать надпочечники?

При длительном присутствии в стрессовой ситуации надпочечники начинают истощаться, уровень вырабатываемого ими кортизола снижается, при таком низком уровне гормона, поддержание организма в здоровом состоянии становится невозможным. Существует ряд симптомов, характеризующих возможное наличие синдрома стресса надпочечников, такими симптомами могут являться:

• Постоянное чувство утомления
• Начинают выпадать волосы, ухудшение качества кожи
• Нарушение гормонального баланса
• Появление резистентности к инсулину
• Периодическое головокружение
• Снижение сексуальной активности
• Скачущее настроение
• Возникновение проблем со сном

В целях профилактики синдрома стресса надпочечников достаточно придерживаться некоторых правил:

• Соблюдать режим качественного сна
• Следить за питанием, рекомендуется иметь здоровый рацион
• Избегать стрессовых ситуаций
• Не злоупотреблять алкоголем
• Вести профилактику хронических заболеваний
• Заниматься физической активностью

При нахождении организма в длительных стрессовых ситуациях, связанных с тяжелой работой, нездоровым образом жизни или профессиональным спортом, человеку необходимо следить за уровнем кортизола в крови, особенно, если он испытывает какие-либо симптомы, присущие синдрому стресса надпочечников. От состояния этих желез напрямую будет зависеть качество и количество жизни человека.

Записаться на консультацию к Эндокринологу

Трихология — SkinExpert

МИКРОТОКОВАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ КОЖИ ГОЛОВЫ

Показана: При алопеции и ухудшении структуры волос (когда волосяные стержни истончаются). Эффективно уменьшает жирность кожи головы пациента.

Как мы проводим эту процедуру? Сначала врач с помощью лосьона очищает кожу головы пациента. Затем начинается действие микротока – с помощью расчески. Процедура комфортная и вызывает у пациентов лишь приятные ощущения. Особенно любят ее мужчины, которые переносят инъекции тяжелее, чем женщины.

Результат терапии достигается благодаря улучшенной микроциркуляции крови и улучшенному лимфотоку. Когда нужно прекратить выпадение волос, нужно действовать не только на волосяную луковицу, но и на межклеточное пространство, чтобы активизировать в этой зоне метаболизм. Активный обмен веществ в клетках  обеспечит нормальную работу волосяных луковиц.

Потеря волос сокращается даже после 1 процедуры, а волосы начинают выглядеть более свежими, здоровыми и сияющими, кожа вашей головы наконец начинает полноценно «дышать». Воздействие микротоком – это полноценная альтернатива традиционным инъекционным методикам, стимулирующими рост волос.

ЛАЗЕРНАЯ ТЕРАПИЯ

Показана: При псориазе, нейродермите, атопическом дерматите, перхоти, нарушении функции сальных желез (излишней жирности или сухости кожи головы). Благодаря лазерной терапии ваши волосы станут эластичнее, послушнее и крепче.

Как достигается этот эффект? Лазерная терапия пробуждает спящие волосяные луковицы пациента, стимулируя рост ваших волос. На коже головы растут около 100 тысяч волосяных луковиц, которые «спят». Это резервные волосы, которые можно «разбудить» и сделать вашу шевелюру пышнее и гуще.

Лазерную терапию проводят по так называемым биологически активным точкам, чтобы стимулировать ваш организм применить свои резервы. Процедура лазерной терапии весьма комфортна для пациентов.

ДАРСОНВАЛЬ

Показана: Классический, проверенный метод, уменьшающий жирность кожи головы. Применяется при комплексном лечении.

Как достигается результат? Благодаря действию электротока на кожу головы пациента. Это улучшает кровоток, а кожа головы получает необходимое питание.

Что нужно знать о выпадении волос, как это пережить и быть красивой

Выпадение волос безболезненно, но от этого не становится легче. Пандемия среди прочего связана и с этой проблемой. Тревожный симптом даже здоровых людей сбивает с толку. Оказывается, что причина усилившегося сейчас выпадению волос – хронический стресс.

Доктор медицинских наук Ирина Семёнова, дерматолог и врач-трихолог (специалист по лечению волос и кожи головы) из Санкт-Петербурга поделилась с нами своими наблюдениями и личным опытом. Все 22 года медицинской практики она ведёт дневник. Вот одна из свежих записей: «У меня есть несколько пациентов, которые заметили усиление выпадения волос после наступления изоляции в марте. Причина – не вирус, а физиологический стресс, вызванный неизвестность и страхом. Люди теряют работу, некоторые разлучены с близкими и не могут просто сходить на фитнесс (и для них это проблема). Молодые, энергичные и общительные вынуждены перейти на домашнее обучение… Конечно же любое из этих изменений образа жизни способно вызвать стресс».

Актуальное явление называется «шоковым выпадением волос». По словам Ирины, оно обычно начинается через несколько месяцев после стрессового переживания. Рожавшие женщины часто испытывают подобное выпадение волос через 2-4 месяца после родов.

«В случае выпадения волос из-за изоляции и пандемии волосы могут выпадать из-за повышенного уровня кортизола, гормона стресса», – комментирует происходящее Ирина. «Представьте себе упрощённый жизненный цикл волосяной фолликулы: рост, покой и выпадение волоса. Гормональный дисбаланс может приостановить фазу роста и перевести большое количество волосяных фолликулов в фазу покоя. Это фаза, предшествующая выпадению. Когда большее, чем обычно, количество фолликулов переходит в фазу покоя, тогда происходит активация третьего этапа и волос выпадает больше. При шоковом выпадении волосы выпадают по всей голове, а не в какой-то определённой области.

Могут быть задействованы и другие факторы. Люди «питаются» стрессом: пьют больше алкоголя, переходят на фастфуд или наоборот наедаются «впрок» сытной и калорийной домашней едой. Такая еда и возлияния способны сказаться на всём организме, включая волосяные фолликулы. Известно, что недостаток солнечного света влияет на выпадение волос. Волосам нужны витамины. Без достаточного количества «солнечного» витамина D и без физической активности, важных питательных веществ нашей шевелюре не хватает».

Хорошие новости? Стрессовое выпадение волос – обратимо, поскольку это гормональный дисбаланс, а не генетический. Он может длиться до 5-6 месяцев, но проходит! Во всяком случае, здесь и сейчас займитесь своим здоровьем и, прежде всего, уменьшите уровень стресса и научитесь договариваться со своим организмом.

Ещё несколько причин выпадения волос у женщин

Считается, что выпадение и изменение структуры волос на протяжении всей жизни – более женская проблема, чем мужская. В процессе участвует множество потенциальных причин и факторов: диеты, возраст и менопауза, болезни, последствия экспериментов с волосами…

Из дневника доктора Семёновой: «Сегодня успокаивала рыдающую девочку, ученицу 10 класса. Она обратила внимание, что у неё выпадают волосы. «Это старость?», – спросила она меня. Удивительно, что она не знает, что некоторое (незначительное!) выпадение волос – нормальное явление. Ведь всё сводится к уникальному для каждого человека циклу роста волос, а также к обновлению/регенерации всего организма, проходящему примерно раз в 7 лет (для разных органов цифры разные). Каждый волос проходит через этот процесс. Выступила перед школьницей, как учитель в школе: из 100 000 или около того волос на голове, 50-100 будут выпадать и заменяться новыми каждый день. Если в организме происходит сбой, нарушающий цикл роста волос, сокращается период «пополнения» шевелюры. То есть, когда период роста становится слишком коротким, волосы выпадают слишком быстро, а новые становятся более тонкими и менее прочными».

Гормональные изменения

После рождения ребенка, после начала приёма или прекращения приёма таблеток или во время менопаузы изменения уровня гормонов способны повлиять на цикл роста волос. И это не только половые гормоны, такие как эстроген и тестостерон. Гормоны щитовидной железы также играют свою роль, поэтому выпадение и истончение волос часто связаны с заболеваниями щитовидной железы.

Кстати, ёщё одна из причин выпадения волос – контрацептивы с эстрогенами. Если вопрос стоит для вас остро, продумайте другие варианты предохранения.

Генетика

Генетика – ещё одна частая причина выпадения волос у женщин. В отличие от «шокового выпадения волос» генетика влияет на шевелюру постепенно, начиная с истончения волос и обычно ухудшается с возрастом.

Диеты

Экстремальные диеты могут привести к выпадению волос у многих женщин. Организм протестует против таких ограничений и прекращает рост волос, чтобы направлять питательные вещества в другие органы. Для здоровья волос важны витамины группы B, биотин, цинк, железо и витамин E.

Ущерб от неправильного ухода за волосами

Ежедневные «хвостики», «косы» и использование заколок приводят к постепенному выпадению волос. Волосы не любят, когда их постоянно тянут. Расчёсывание мокрых волос расчёсками с частыми зубчиками, сушка волос феном и химические вещества также могут изменить цикл роста волос.

Как начать наводить красоту

Из дневника доктора Семёновой: «В конце концов, не существует универсального варианта «для всех». Какой путь лечения выпадения волос следует выбрать, будет во многом зависеть от того, насколько серьёзна проблема. Нужно разобраться в её корне, и это не каламбур!

Наши волосы – целостное отражение внутреннего здоровья. Стоит обратить внимание на волосы невест – они обычно чудо, как хороши, и это не только заслуга парикмахера. Невесты светятся изнутри счастьем и волосы их тоже ослепительно блестят. Если заботиться о своём теле, волосы обычно подтягиваются до общей красоты. Но здесь важно всё: от сбалансированной диеты до минимизации стресса и успеха физических упражнений».

Учёные считают, что волосы не будут выпадать, если в рационе есть достаточное количество:

• Витаминов группы А, предотвращающие сухость и ломкость волос.
• Витамина В, который питает волосяные фолликулы кислородом.
• Витамина С, который формирует структуру волоса и не даёт ему сечься.
• Витамина Е, укрепляющего волосяные фолликулы и не дающего волосам выпадать.

Также на качество волос положительно влияет железо (его нехватка может даже спровоцировать потерю волос) и цинк, который помогает коже головы оставаться здоровой.

Что нужно есть для густых, сильных и блестящих волос, читайте здесь.

Простой тест для определения качества волос

Ирина считает, что сохранение волос «счастливыми» – бесконечная битва на протяжении всего года. Летом волосы часто секутся, от влажности завиваются и повреждаются под порой избыточным солнечным светом. Зима приносит им сухость и статическое электричество. «Если вы не можете сказать, что непослушные пряди – результат сухости волос, подскажу простой тест. Он определяет степень пористости волос, то есть сколько влаги им нужно для силы, роста и красоты. Высокая пористость означает сухость и требует наибольшего количества влаги, тогда как низкая пористость требует меньше влаги.

Для этого теста не нужно быть трихологом или иметь специальное оборудование! Вымойте волосы шампунем и хорошо промойте их, чтобы удалить все остатки косметического продукта. Когда они высохнут (сушить феном в данном случае не нужно), вырвите пару волос и бросьте их в широкую миску, наполненную водой из-под крана. 

Ничего не делайте 3-4 мин. Просто понаблюдайте за волосами. Опускаются ли они на дно ёмкости или плавают наверху?

• Волосы с низкой пористостью останутся на поверхности воды.
• Волосы средней пористости будут плавать и оставаться в «подвешенном» состоянии.
• Волосы с высокой пористостью опускаются на дно миски.

Определив пористость волос, можно более чётко и правильно выбрать подходящее средство для ухода за волосами, необходимый для их увлажнения и здоровья.

Низкая пористость волос

Этот тип волос отталкивает влагу, когда вы пытаетесь их намочить. Волосы жёсткие – словно соломенные. Выбирайте для ухода более лёгкие продукты на жидкой основе, например молочко для волос, которые не будут оставаться на волосах и делать их жирными.

Средняя пористость волос

Обычно такие волосы хорошо держат укладку и цвет, но будьте осторожны, чтобы не завивать или красить их слишком часто и сильно. Со временем средняя пористость перейдёт от этого в высокую. Время от времени используйте протеиновые кондиционеры, чтобы поддерживать уровень увлажнения.

Высокая пористость волос

Волосы легко теряют влагу. Восстановление гидратации является обязательным условием здоровья таких волос. Наносите масла, жирные маски, чтобы заполнить «пробелы» в поврежденной структуре волоса и помочь удержать влагу».

ГБУЗ СО «Тольяттинская городская клиническая больница №5»

Медики отмечают, что за последние полгода к ним стало обращаться в разы больше пациентов с этой проблемой. При этом волосы теряют не только люди, которые переболели COVID-19, но и те, кого вирус пока обошел стороной.

Обычно человек теряет заметное количество волос из-за пережитого стресса, который могла вызвать серьезная болезнь, хирургическое вмешательство или психологическая травма. Однако во время пандемии число людей, жалующихся на облысение, существенно возросло. У переболевших коронавирусом подобный побочный эффект возникает не из-за самого возбудителя болезни, а по причине физиологического стресса — следствия изнурительной борьбы с недугом. Многие люди, которые никогда не болели COVID-19, в свою очередь, могут лысеть из-за стресса, пережитого в эмоциональном плане. Обычно его провоцируют распространенные во время пандемии события, среди которых утрата работы, финансовые трудности, смерть близких. Один из врачей сообщил, что раньше он не встречался с таким потоком пациентов. Сегодня за неделю к нему приходит порядка 20 человек, которые столкнулись со стремительным выпадением волос. К примеру, одна из женщин во время карантина испытывала большие трудности в совмещении работы и дистанционного обучения детей-школьников. Другая пациентка является преподавателем начальной школы, которая во время режима самоизоляции испытывала тревогу и стресс, пытаясь для всех своих учеников сделать возможным доступ к онлайн-обучению. Среди пациентов, которые борются с выпадением волос много и медицинских работников. Для них стала большим стрессом разлука с членами своей семьи и ежедневная изнурительная работа с тяжелыми больными.

Пандемия коронавируса вызвала два типа облысения. Первый тип — телогеновая алопеция, которая проявляется через несколько месяцев после пережитого стресса. Она характеризуется потерей до 100 волосинок в сутки. Причина заболевания — отключение организмом системы роста волос. Второй тип — очаговая алопеция, при которой иммунная система атакует волосяные фолликулы. Обычно она начинается с кожи головы или бороды. Могут выпадать даже ресницы и волоски на бровях. Именно этот тип алопеции чаще встречается у переболевших COVID-19. Специалисты пока не знают точных причин возникновения подобной проблемы, но полагают, что это состояние для большинства должно быть временным, и процесс чрезмерного выпадения волос завершится в течение нескольких месяцев.

Как узнать, связано ли выпадение волос со стрессом? Блог NJHRC

В сегодняшнем загруженном мире, где большинству из нас трудно сбалансировать напряженный рабочий распорядок и личную жизнь, может быть сложно контролировать уровень стресса. Пандемия COVID-19 только усугубила ситуацию, вызвав резкий скачок уровня стресса, поскольку миллионы людей продолжают сталкиваться с такими кризисами, как безработица, изоляция, финансовые затруднения и общая неопределенность в отношении грядущих времен.

Может ли стресс вызвать выпадение волос? Какая связь?

Может ли стресс привести к выпадению волос? Да, исследования показывают, что стресс действительно влияет на волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос.Такие факторы, как физический и эмоциональный стресс, травмы и беспокойство, могут вызвать выпадение волос. Такие инциденты, как несчастные случаи, госпитализация, инфекция, финансовое бремя, долги, смерть близкого человека, проблемы, связанные с работой и т. Д., Являются значительными причинами стресса.

К счастью, облысение, связанное со стрессом, обычно носит временный характер и длится всего от трех до шести месяцев, прежде чем ваш нормальный цикл роста волос возобновится.

Типы облысения, связанного со стрессом

Существует три основных типа облысения, связанного со стрессом:

1. Телогеновый отток — Телогеновый отток — это состояние, при котором стресс или травма заставляют волосяные фолликулы переходить в фазу покоя.В течение нескольких месяцев эти волосяные фолликулы выпадают при мытье или расчесывании волос. Однако это не очень серьезное заболевание, и через несколько месяцев волосы снова начинают расти.
2. Трихотилломания — Также называемое расстройством выдергивания волос, трихотилломания — это психологическое состояние, при котором у человека возникает компульсивное желание выдергивать волосы из кожи головы, бровей или других частей тела в состоянии сильного стресса или тревоги. Помимо стресса, это также может быть способ справиться с дискомфортными негативными эмоциями, такими как одиночество, разочарование, депрессия, беспокойство или даже скука.
3. Alopecia Areata — Хронический стресс является одной из основных причин Alopecia Areata, состояния, которое вызывает появление залысин на коже головы. Это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система организма атакует их волосяные фолликулы.

Как узнать, выпадают ли волосы из-за стресса?

Если ваше ежедневное выпадение волос составляет более 80-100 прядей, возможно, вы страдаете от выпадения волос из-за стресса. Если вы заметили залысины на коже головы, это может быть признаком Alopecia Areata.Если у вас возникло желание выдернуть волосы, это может быть вызванная стрессом трихотилломания.

Как контролировать выпадение волос из-за стресса?

Есть несколько способов решить проблему выпадения волос, вызванного стрессом.

Безрецептурные одобренные FDA растворы и препараты для местного применения, такие как миноксидил и финастерид, могут способствовать росту волос и действовать в качестве лечения выпадения волос из-за стресса. Миноксидил или рогейн усиливают кровоток и снабжение кожи головы кислородом, тем самым питая волосяные фолликулы.С другой стороны, финастерид — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое снижает превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), гормон, который в первую очередь отвечает за выпадение волос у мужчин. Финастерид стимулирует рост волос, снижая уровень ДГТ.

Массаж кожи головы определенными эфирными маслами также считается эффективным средством от выпадения волос. Некоторые примеры включают масло лаванды, касторовое масло, масло перечной мяты, масло розмарина, масло чайного дерева, масло лемонграсса и масло тимьяна.

Помимо решения проблемы выпадения волос, необходимо также контролировать уровень стресса. Техники релаксации, такие как йога, упражнения, медитация, дыхательные упражнения и позитивное мышление, могут эффективно справиться со стрессом. В то время как йога и медитация успокаивают разум, упражнения высвобождают химические вещества, такие как эндорфины, дофамин, серотонин и норадреналин, которые влияют на ваше настроение и помогают справиться со стрессом.

При стрессе обычно пропускают приемы пищи или придерживаются диеты, вредной для вашего здоровья.Однако, если вы хотите контролировать выпадение волос, вам необходимо следить за своим питанием и следить за тем, чтобы вы потребляли все необходимые витамины и питательные вещества, способствующие росту волос. Ешьте продукты, богатые цинком, железом, витамином E, A, B, K и другими белками, которые полезны для ваших волос.

Выпадение волос из-за стресса — отрастет ли оно снова?

Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос, вызванное стрессом, в основном носит временный характер, и волосы имеют тенденцию расти снова, когда уровень стресса находится под контролем.Правильные варианты лечения в сочетании с методами релаксации и здоровым сбалансированным питанием — лучший способ справиться со стрессом и взять его под контроль. Это не только повлияет на ваше общее самочувствие, но и поможет снова отрастить волосы!

Сколько времени нужно, чтобы волосы выпали после стресса?

Считается, что выпадение волос из-за стресса обычно происходит через три месяца после стрессового события.

Повышает ли стресс ДГТ?

Да, высокий уровень стресса связан с увеличением андрогенов и повышенной секрецией DHT (дигидротестостерона), химического вещества, которое, как известно, вызывает выпадение волос.

Если вы ищете лучшие варианты лечения для восстановления волос в Нью-Джерси, д-р Эмиль Шаков, доктор медицины, FACS в Центре восстановления волос Нью-Джерси, может проконсультироваться с опытным хирургом. Доктор Шаков — высококвалифицированный хирург, сертифицированный специалистами по восстановлению волос, прошедший обучение по всемирно известной программе «Пересадка волос 360» методам FUE и FUT. Он получил повышение квалификации и стажировку в области эстетической хирургии в Академии процедурной медицины и Американской академии эстетической медицины.

Доктор Эмиль Шаков также предоставляет личные и видео консультации в Центре восстановления волос Нью-Джерси и, возможно, является одним из лучших врачей по пересадке волос в Нью-Джерси.

Телогеновое выпадение: симптомы, лечение и выздоровление

Телогеновое выпадение — это форма временной потери волос, которая обычно происходит после стресса, шока или травматического события. Обычно это происходит на верхней части волосистой части головы.

Выпадение телогена отличается от заболевания, связанного с выпадением волос, которое называется очаговой алопецией.У человека может выпасть большое количество волос, но часто это временно, и волосы обычно отрастают снова.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, диагностику и лечение телогенового истощения, включая изменения в питании, которые могут помочь.

Поделиться на Pinterest Повышенное выпадение или истончение волос у человека характерно для телогенного истощения.

Считается, что человек страдает хроническим телогеном, если у него часто наблюдаются периоды выпадения волос в течение более 6 месяцев.Выделение телогена обычно обратимо.

Человек с этим заболеванием теряет не все волосы, хотя они могут стать заметно тонкими.

Телогеновая элиминация — это форма облысения, характеризующаяся истончением или усилением выпадения волос. Это чаще встречается у женщин и обычно вызвано нарушением цикла волос.

Цикл роста волос обычно состоит из трех фаз:

1. Анаген или фаза роста.
2. Катаген или переходная фаза.
3. Телоген или фаза покоя.

Отток телогена связан с фазой телогена. Обычно от 5 до 10 процентов волос человека одновременно находятся в фазе телогена.

При эффлювии телогена фаза анагена замедляется, а это означает, что на следующие две стадии проходит меньше волос. При этом состоянии около 30 процентов волосяных фолликулов переходят в фазу телогена, что означает выпадение волос.

Основным симптомом телогенного истощения является увеличение количества выпадающих волос.

Кто-то может заметить, что при мытье или расчесывании волос выпадает больше волос, чем обычно. Они также могут обнаружить больше волос в канализации или на подушке.

Нарушения цикла роста волос могут быть вызваны рядом факторов, включая:

• Сильный стресс . Продолжительные периоды стресса могут привести к оттоку телогена. Выпадение волос обычно происходит примерно через 3 месяца после стрессового события.
• Плохое питание . Для роста волосам необходимы основные питательные вещества, включая белок, железо, витамины группы B и цинк.Нехватка этих питательных веществ может повлиять на качество и количество волос человека.
• Внезапная потеря веса . Потеря веса или хроническое ограничение калорийности, например, при нервной анорексии, могут вызвать выпадение волос.
• Беременность и роды . Во время беременности большее количество волос дольше находится в фазе роста. Гормональные изменения, которые происходят через 3-6 месяцев после рождения, могут вызвать выпадение волос. Это называется послеродовым телогеновым истощением.
• Менопауза .Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, также могут вызывать отток телогена.
• Отдельные препараты . Некоторые лекарства и рекреационные препараты могут вызвать выпадение волос.
• Основное состояние здоровья . К ним могут относиться аутоиммунные заболевания, состояния, поражающие щитовидную железу, и очаговую алопецию.
• Хирургия . В зависимости от типа процедуры, продолжительности пребывания в больнице, лекарств и общего состояния питания.
• Металлическая токсичность. Контакт с токсичными химическими веществами в металле может привести к выпадению волос.

Лечение телогенового истощения зависит от того, что вызывает выпадение волос. Как только триггер будет установлен и устранен, цикл роста волос должен нормализоваться, и волосы начнут расти снова.

Варианты лечения включают:

• устранение дефицита питательных веществ с помощью диеты
• безоперационная замена волос
• заместительная гормональная терапия для людей в период менопаузы
• консультационная поддержка для управления стрессом или тревогой

Человек должен стараться избегать химических или тепловые процедуры, которые могут повредить волосы.Им также следует избегать тепловой укладки и термической обработки, такой как завивка или химическая химическая завивка.

Диетические соображения включают следующее:

• Белок является строительным материалом для роста волос. Убедитесь, что в рацион входит много продуктов, богатых белком, таких как мясо, яйца, рыба, бобы, злаки и орехи. Аминокислота лизин может быть особенно важна для роста волос.
• Дефицит железа может быть связан с оттоком телогена. Внесение изменений в рацион и включение в него продуктов, богатых железом, может помочь при выпадении волос.К ним относятся красное мясо, печень, темно-зеленые листовые овощи, бобы и чечевица.
• Добавки можно рассмотреть на короткое время, пока улучшается состояние питания.

За профессиональной консультацией человек может обратиться к дерматологу или трихологу.

При телогенном эффлювии волосы обычно отрастают в течение 3–6 месяцев после устранения причины. Иногда скорость линьки замедляется, но не прекращается полностью. В большинстве случаев выпадает не более 50 процентов волос.

При диагностике телогенового оттока врач исследует выпавшие волосы.

Для диагностики телогенного оттока можно выполнить несколько тестов:

• Диаметр и длина выпавших волос могут сигнализировать об этом состоянии и могут помочь врачу отличить это от алопеции.
• Можно провести тест на вытягивание волос, чтобы узнать, сколько волос выпадает.
• Может быть проведен тест на стирку, при котором подсчитывается количество волос, потерянных во время стирки.
• Анализ крови может быть полезен для выяснения причины выпадения волос. Эти тесты могут помочь диагностировать дефицит железа или недостаточность щитовидной железы.

Дерматолог может диагностировать телогеновый отток и дать совет. Они будут следить за другими показателями здоровья волос, такими как внешний вид кожи головы, любые участки облысения или более общее истончение волос.

Телогеновый отток — частая причина временной потери волос. Он характеризуется резким началом выпадения волос, которое обычно наблюдается через несколько месяцев после триггерного события.

Обычно это длится около 6 месяцев, за исключением случаев хронического телогенного истощения, которые длятся дольше. Специфического лечения не существует, но изменение образа жизни и диеты может быть эффективным для начала отрастания волос.

10 способов справиться с выпадением волос, вызванным стрессом

ОГРОМНОЕ БОЛЬШИНСТВО НАС сейчас действительно в стрессе. Фактически, можно сказать, что многие из нас настолько подвержены стрессу, что нам хочется рвать волосы. Для некоторых это больше, чем просто поговорка.Выпадение волос и стресс во многом идут рука об руку.

Для большинства здоровых взрослых нормально ежедневно выпадать от 50 до 100 прядей волос с головы. Мы постоянно сбрасываем старые волосы и отращиваем новые. Но если вы теряете намного больше или количество выпадающих волос внезапно увеличивается примерно в то время, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, эти два фактора вполне могут быть связаны.

Типы облысения, связанного со стрессом

Обычно существует три типа облысения, связанного со стрессом:

Хроническое облысение, связанное со стрессом.

Телогеновый отток.

Трихотилломания.

Хроническое выпадение волос, связанное со стрессом

«Длительный хронический стресс может повлиять на уровень гормонов в организме, особенно кортизола и других гормонов стресса», — говорит д-р Патрик С. Ангелос, лицевой пластический и реконструктивный хирург и автор книги « Наука и искусство восстановления волос: руководство для пациента ». В свою очередь, «на выпадение волос влияют эти колебания уровня гормонов», — добавляет он.

Этот «хронический, неограниченный стресс может потенциально привести к большему выпадению волос, чем вы могли бы получить только из-за своей генетики и старения», — добавляет он.

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium — более острый и драматический тип облысения, связанного со стрессом. Действительно, действительно можно получить такой стресс, что у вас выпадут волосы.

«Существует экстремальная реакция на стресс, из-за которой вы можете очень быстро потерять большую часть волос сразу», — говорит Ангелос. «Это имеет тенденцию сопровождаться своего рода угрозой для жизни (стрессом) или серьезным психологическим оскорблением», например, околосмертным переживанием, потерей работы, смертью ребенка или другим серьезным стрессовым событием.

В этом процессе «в основном ваше тело отвлекает свою энергию от несущественных функций, таких как рост волос, на более важные вещи, как механизм выживания», — объясняет Ангелос.

Каким бы страшным ни был телогеновый отток, хорошая новость заключается в том, что он обычно носит временный характер. Ангелос говорит, что примерно через три месяца волосы должны снова начать расти, и «обычно это проходит примерно к шести месяцам».

Трихотилломания

Помимо гормонов, вызывающих выпадение волос, некоторые люди активно способствуют выпадению волос в результате стресса, если у них есть состояние, называемое трихотилломанией, которым страдает примерно 1 из 50 человек.

«С этими пациентами случается то, что они испытывают хронический стресс и тревогу, и они, как нервная привычка, склонны чесать, выщипывать и выдергивать волосы», — объясняет Ангелос. Многие люди выдергивают волосы на макушке головы, образуя явную лысину, которая со временем может развиться.

Это состояние может привести к необратимому выпадению волос, потому что, постоянно тянув за волосы, они вызывают «физическую травму фолликулов». Они ломают волосы и выкапывают фолликулы, и в зависимости от того, насколько серьезны рубцы, это может зависеть от того, насколько сильно с этим связано выпадение волос », — говорит Ангелос.

Другие причины выпадения волос

Хотя стресс может быть одной из причин выпадения волос, это не единственная причина, по которой некоторые из нас теряют некоторые из этих сочных прядей. Существует длинный список заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, в том числе:

Гормональные нарушения. Состояния, которые изменяют баланс гормонов в организме, такие как заболевание щитовидной железы и поликистоз яичников, могут вызывать некоторую потерю или чрезмерный рост волос, в зависимости от того, как нарушаются гормоны.

Аутоиммунные болезни.Очаговая алопеция — одно из аутоиммунных заболеваний, при которых у людей могут выпадать волосы. Алопеция — это клинический термин для обозначения выпадения волос, но термин «очаговая алопеция» относится к аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая «неоднородные круговые формы выпадения волос», — объясняет Ангелос. Это может перерасти в состояние, называемое универсальной алопецией, при котором у человека выпадают все волосы по всему телу. К другим аутоиммунным заболеваниям, которые могут привести к выпадению волос, относятся волчанка, болезнь Крона и ревматоидный артрит.

Инфекции. Ангелос объясняет, что грибковые инфекции кожи или волосистой части головы иногда могут возникать у людей, страдающих псориазом и экземой — двумя аутоиммунными заболеваниями, поражающими кожу. У некоторых людей эти инфекции могут вызвать выпадение волос. Ангелос также отмечает, что некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, например актриса Алисса Милано, также сообщали о чрезмерном выпадении волос.

Лекарства. Некоторые лекарства, такие как те, которые используются от рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления, могут вызывать выпадение или истончение волос в качестве побочного эффекта, — говорит доктор.Энни Гонсалес, сертифицированный дерматолог из отделения дерматологии Riverchase в Майами. Например, химиотерапевтические препараты хорошо известны тем, что вызывают широко распространенное выпадение волос, потому что они нацелены на быстрорастущие клетки, такие как раковые клетки. Однако волосковые клетки также быстро растут, и именно это приводит к тому, что у многих онкологических больных выпадают все волосы вскоре после начала лечения.

Недостаточное питание. Недостаток некоторых витаминов и минералов также может привести к выпадению волос.Например, анемия, состояние, вызванное дефицитом необходимого питательного железа, может вызывать у некоторых людей выпадение волос.

Диабет. У людей с диабетом волосы могут быть тонкими, потому что диабет влияет на уровень гормонов, а хронически высокий уровень сахара в крови может спровоцировать выпадение волос. Люди с диабетом 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, также с большей вероятностью имеют дополнительные аутоиммунные заболевания, включая очаговую алопецию. Роды. После родов у некоторых женщин наблюдается выпадение волос из-за сдвига гормонов.Ангелос говорит, что этот тип послеродового выпадения волос очень распространен и должен исправиться, как только ваши гормоны стабилизируются.

Генетика. Облысение по мужскому типу, также называемое андрогенной алопецией, является распространенным заболеванием, из-за которого некоторые мужчины теряют часть или все волосы на голове, часто по узнаваемому образцу. У большинства мужчин он имеет тенденцию развиваться к 30 годам и усиливается с возрастом, но может начаться в любое время после полового созревания. Ангелос отмечает, что, хотя это состояние обычно ассоциируется с мужчинами, «оно влияет и на женщин», и многие женщины испытывают истончение волос после менопаузы.

10 способов справиться с выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость в отношении выпадения волос, связанного со стрессом, заключается в том, что оно часто обратимо. «Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными», — говорит Гонсалес. «Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти. Случаи, связанные с трихотилломанией, обычно требуют психологического вмешательства. Однако в подавляющем большинстве случаев отток телогена выздоравливает самопроизвольно примерно через шесть месяцев после начала ».

Если вы имеете дело с выпадением волос из-за стресса, попробуйте следующие десять стратегий, которые помогут ускорить отрастание и скрыть тонкие пятна:

1. Правильно питайтесь

Здоровое сбалансированное питание может помочь снизить стресс и сохранить волосы в хорошем состоянии рост.Продукты, богатые биотином и белком, такие как яйца и молоко, могут поддерживать здоровый рост волос и ногтей. Бананы также содержат биотин. Ангелос также говорит, что он рекомендует некоторым пациентам попробовать витаминные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины C и E и жирные кислоты омега-3. Перед добавлением добавки проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных негативных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы можете принимать.

1. Спите больше

Стресс и тревога могут сильно нарушить сон, вызывая бессонницу и другие нарушения сна, которые могут еще больше сдвинуть гормональный баланс в организме.Стремитесь спать по 7-9 часов каждую ночь и соблюдайте правила гигиены сна

, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, спите в прохладной темной комнате, блокируйте шум и сохраняйте спокойствие. электроника из спальни.

1. Exercise

Регулярные физические упражнения могут помочь снять стресс и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и проблемами. Установите постоянный распорядок дня и обязательно включите сердечно-сосудистые и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.

1. Примите участие в техниках релаксации

Практика йоги, медитации или осознанности может помочь восстановить спокойствие и успокоить измученный ум. Было обнаружено, что даже несколько минут медитации каждый день очень помогают снизить стресс и могут помочь вам выйти из цикла стресса, вызывающего выпадение волос. И найдите время для хобби и других занятий, которые вам нравятся, которые помогут вам избавиться от стрессовых факторов жизни.

1. Обратитесь за помощью к специалисту

«При серьезных стрессорных событиях, которые вызывают такие явления, как телогеновый отток, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту», — говорит Ангелос.Консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти лучшие способы справиться с серьезными стрессовыми факторами.

«Иногда нам нужно сделать перерыв, и это нормально. В тех случаях, когда этого недостаточно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру и психологу », — добавляет Гонсалес.

1. Будьте осторожны

Дергая или тяните за волосы, а также собирайте их в тугой хвост или пучок каждый день, это может вызвать ломкость и выпадение волос. Будьте осторожны, распутывая влажные волосы, например, после душа или купания.Влажные волосы ломаются чаще, чем сухие, поэтому расчесывайте волосы после того, как они высохнут, и снова будьте осторожны. Если ваши волосы очень спутаны, начните с нижней части — аккуратно освободите концы и продвигайтесь вверх по длине волос, распутывая их понемногу.

1. Избегайте воздействия тепла и химикатов

По мере возможности постарайтесь дать волосам отдохнуть от химических красок или термических обработок, таких как сушка феном, завивка или утяжеление. Эти средства для укладки

могут сильно повредить волосы и привести к ломкости и избыточному выпадению волос.И что касается жары, не мойте волосы очень горячей водой. Хотя горячая вода напрямую не вызывает выпадения волос, очень горячая вода может обезвоживать кожу головы и вызывать временное воспаление кожи головы, которое, в свою очередь, может сделать пряди волос слабее и с большей вероятностью сломаться.

1. Switch Shampoos

Многие шампуни содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и привести к ломкости и избыточному выпадению. Старайтесь избегать сульфатов, полиэтиленгликоля и парабенов, чтобы уменьшить эти проблемы.Вместо этого выбирайте шампуни, которые содержат вещества, которые помогают сделать каждую прядь пухлой и сделать волосы более густыми. Хотя не все продукты, которые утверждают, что они утолщают волосы, работают, некоторые работают. Проведите небольшое исследование или спросите совета у своего парикмахера. Вообще говоря, шампуни, содержащие кератин, белок, из которого состоят волосы, могут быть полезны. Кроме того, продукты, содержащие биотин, пантенол (тип витамина B5) и аминокислоты, также могут сделать ваши волосы более густыми и блестящими.

9. Будьте терпеливы

Анджелос добавляет, что для многих людей проблема разрешится сама по себе, и проявление терпения и просто попытка расслабиться часто является лучшим способом ускорить этот процесс. «К сожалению, нет волшебного лекарства», — говорит он. Но время может быть великим целителем для многих вещей.

1. Обратитесь к врачу

«Если вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более сильное, чем обычно, выпадение волос при расчесывании или мытье волос, поговорите со своим врачом», — говорит Гонсалес.Вы можете начать с лечащего врача или обратиться к дерматологу, пластическому хирургу или специалисту по восстановлению волос. Они могут использовать определенные методы восстановления волос, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

«Я обычно рекомендую своим пациентам придерживаться здоровой диеты и пробовать добавки для волос, такие как Nutrafol или Viviscal, чтобы помочь в выздоровлении. В некоторых случаях плазма, обогащенная тромбоцитами, может ускорить выздоровление », — отмечает Гонзалес. Поговорите со своим врачом

, чтобы получить точный диагноз и план лечения, адаптированный к вашей конкретной ситуации.

И наконец, Ангелос советует вам не повышать уровень стресса, так сильно беспокоясь о своих волосах. «Не паникуйте, не паникуйте, не паникуйте. Это просто создает еще больший стресс и плохую обратную связь. Я знаю, это легко сказать », — говорит он, но факт в том, что чем больше вы можете снизить уровень стресса и просто набраться терпения, тем быстрее, вероятно, будет процесс восстановления.

ОГРОМНОЕ БОЛЬШИНСТВО НАС сейчас действительно в стрессе. Фактически, можно сказать, что многие из нас настолько подвержены стрессу, что нам хочется рвать волосы.Для некоторых это больше, чем просто поговорка. Выпадение волос и стресс во многом идут рука об руку.

Для большинства здоровых взрослых нормально ежедневно выпадать от 50 до 100 прядей волос с головы. Мы постоянно сбрасываем старые волосы и отращиваем новые. Но если вы теряете намного больше или количество выпадающих волос внезапно увеличивается примерно в то время, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, эти два фактора вполне могут быть связаны.

Типы облысения, связанного со стрессом

Обычно существует три типа облысения, связанного со стрессом:

Хроническое облысение, связанное со стрессом.

Телогеновый отток.

Трихотилломания.

Хроническое выпадение волос, связанное со стрессом

«Длительный хронический стресс может повлиять на уровень гормонов в организме, особенно кортизола и других гормонов стресса», — говорит д-р Патрик С. Ангелос, лицевой пластический и реконструктивный хирург и автор книги « Наука и искусство восстановления волос: руководство для пациента ». В свою очередь, «на выпадение волос влияют эти колебания уровня гормонов», — добавляет он.

Этот «хронический, неограниченный стресс может потенциально привести к большему выпадению волос, чем вы могли бы получить только из-за своей генетики и старения», — добавляет он.

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium — более острый и драматический тип облысения, связанного со стрессом. Действительно, действительно можно получить такой стресс, что у вас выпадут волосы.

«Существует экстремальная реакция на стресс, из-за которой вы можете очень быстро потерять большую часть волос сразу», — говорит Ангелос. «Это имеет тенденцию сопровождаться своего рода опасным для жизни (стрессом) или серьезным психологическим оскорблением», например, околосмертным переживанием, потерей работы, смертью ребенка или другим серьезным стрессовым событием.

В этом процессе «в основном ваше тело отвлекает свою энергию от несущественных функций, таких как рост волос, на более важные вещи, как механизм выживания», — объясняет Ангелос.

Каким бы страшным ни был телогеновый отток, хорошая новость заключается в том, что он обычно носит временный характер. Ангелос говорит, что примерно через три месяца волосы должны снова начать расти, и «обычно это проходит примерно к шести месяцам».

Трихотилломания

Помимо гормонов, вызывающих выпадение волос, некоторые люди активно способствуют выпадению волос в результате стресса, если у них есть состояние, называемое трихотилломанией, которым страдает примерно 1 из 50 человек.

«С этими пациентами случается то, что они испытывают хронический стресс и тревогу, и они, как нервная привычка, склонны чесать, выщипывать и выдергивать волосы», — объясняет Ангелос. Многие люди выдергивают волосы на макушке головы, образуя явную лысину, которая со временем может развиться.

Это состояние может привести к необратимому выпадению волос, потому что, постоянно тянув за волосы, они вызывают «физическую травму фолликулов». Они ломают волосы и выкапывают фолликулы, и в зависимости от того, насколько серьезны рубцы, это может зависеть от того, насколько сильно с этим связано выпадение волос », — говорит Ангелос.

Другие причины выпадения волос

Хотя стресс может быть одной из причин выпадения волос, это не единственная причина, по которой некоторые из нас теряют некоторые из этих сочных прядей. Существует длинный список заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, в том числе:

Гормональные нарушения. Состояния, которые изменяют баланс гормонов в организме, такие как заболевание щитовидной железы и поликистоз яичников, могут вызывать некоторую потерю или чрезмерный рост волос, в зависимости от того, как нарушаются гормоны.

Аутоиммунные болезни.Очаговая алопеция — одно из аутоиммунных заболеваний, при которых у людей могут выпадать волосы. Алопеция — это клинический термин для обозначения выпадения волос, но термин «очаговая алопеция» относится к аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая «неоднородные круговые формы выпадения волос», — объясняет Ангелос. Это может перерасти в состояние, называемое универсальной алопецией, при котором у человека выпадают все волосы по всему телу. К другим аутоиммунным заболеваниям, которые могут привести к выпадению волос, относятся волчанка, болезнь Крона и ревматоидный артрит.

Инфекции. Ангелос объясняет, что грибковые инфекции кожи или волосистой части головы иногда могут возникать у людей, страдающих псориазом и экземой — двумя аутоиммунными заболеваниями, поражающими кожу. У некоторых людей эти инфекции могут вызвать выпадение волос. Ангелос также отмечает, что некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, например актриса Алисса Милано, также сообщали о чрезмерном выпадении волос.

Лекарства. Некоторые лекарства, такие как те, которые используются от рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления, могут вызывать выпадение или истончение волос в качестве побочного эффекта, — говорит доктор.Энни Гонсалес, сертифицированный дерматолог из отделения дерматологии Riverchase в Майами. Например, химиотерапевтические препараты хорошо известны тем, что вызывают широко распространенное выпадение волос, потому что они нацелены на быстрорастущие клетки, такие как раковые клетки. Однако волосковые клетки также быстро растут, и именно это приводит к тому, что у многих онкологических больных выпадают все волосы вскоре после начала лечения.

Недостаточное питание. Недостаток некоторых витаминов и минералов также может привести к выпадению волос.Например, анемия, состояние, вызванное дефицитом необходимого питательного железа, может вызывать у некоторых людей выпадение волос.

Диабет. У людей с диабетом волосы могут быть тонкими, потому что диабет влияет на уровень гормонов, а хронически высокий уровень сахара в крови может спровоцировать выпадение волос. Люди с диабетом 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, также с большей вероятностью имеют дополнительные аутоиммунные заболевания, включая очаговую алопецию. Роды. После родов у некоторых женщин наблюдается выпадение волос из-за сдвига гормонов.Ангелос говорит, что этот тип послеродового выпадения волос очень распространен и должен исправиться, как только ваши гормоны стабилизируются.

Генетика. Облысение по мужскому типу, также называемое андрогенной алопецией, является распространенным заболеванием, из-за которого некоторые мужчины теряют часть или все волосы на голове, часто по узнаваемому образцу. У большинства мужчин он имеет тенденцию развиваться к 30 годам и усиливается с возрастом, но может начаться в любое время после полового созревания. Ангелос отмечает, что, хотя это состояние обычно ассоциируется с мужчинами, «оно влияет и на женщин», и многие женщины испытывают истончение волос после менопаузы.

10 способов справиться с выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость в отношении выпадения волос, связанного со стрессом, заключается в том, что оно часто обратимо. «Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными», — говорит Гонсалес. «Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти. Случаи, связанные с трихотилломанией, обычно требуют психологического вмешательства. Однако в подавляющем большинстве случаев отток телогена выздоравливает самопроизвольно примерно через шесть месяцев после начала ».

Если вы имеете дело с выпадением волос из-за стресса, попробуйте следующие десять стратегий, которые помогут ускорить отрастание и скрыть тонкие пятна:

1.Правильное питание
Здоровое и сбалансированное питание может помочь снизить стресс и поддержать правильный рост волос. Продукты, богатые биотином и белком, такие как яйца и молоко, могут поддерживать здоровый рост волос и ногтей. Бананы также содержат биотин. Ангелос также говорит, что он рекомендует некоторым пациентам попробовать витаминные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины C и E и жирные кислоты омега-3. Перед добавлением добавки проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных негативных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы можете принимать.

2. Высыпайтесь много
Стресс и тревога могут сильно нарушить сон, вызывая бессонницу и другие нарушения сна, которые могут еще больше сдвинуть гормональный баланс в организме. Стремитесь спать по 7-9 часов каждую ночь и соблюдайте правила гигиены сна

, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, спите в прохладной темной комнате, блокируйте шум и сохраняйте спокойствие. электроника из спальни.

3. Упражнение
Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и проблемами.Установите постоянный распорядок дня и обязательно включите сердечно-сосудистые и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.

4. Примите участие в техниках релаксации
Практика йоги, медитации или внимательности может помочь восстановить спокойствие и успокоить измученный ум. Было обнаружено, что даже несколько минут медитации каждый день очень помогают снизить стресс и могут помочь вам выйти из цикла стресса, вызывающего выпадение волос. И найдите время для хобби и других занятий, которые вам нравятся, которые помогут вам избавиться от стрессовых факторов жизни.

5. Обратитесь за профессиональной помощью
«При серьезных стрессорных событиях, которые вызывают такие явления, как телогеновое отравление, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту», — говорит Ангелос. Консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти лучшие способы справиться с серьезными стрессовыми факторами.

«Иногда нам нужно сделать перерыв, и это нормально. В тех случаях, когда этого недостаточно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру и психологу », — добавляет Гонсалес.

6. Будьте осторожны.
Дергание за волосы или их ежедневное ношение в тугой хвост или пучок может вызвать ломкость и выпадение волос. Будьте осторожны, распутывая влажные волосы, например, после душа или купания. Влажные волосы ломаются чаще, чем сухие, поэтому расчесывайте волосы после того, как они высохнут, и снова будьте осторожны. Если ваши волосы очень спутаны, начните с нижней части — аккуратно освободите концы и продвигайтесь вверх по длине волос, распутывая их понемногу.

7.Избегайте воздействия тепла и химикатов
Постарайтесь, насколько это возможно, дать волосам отдохнуть от химических красок или термических обработок, таких как сушка феном, завивка или утюжка. Эти средства для укладки

могут сильно повредить волосы и привести к ломкости и избыточному выпадению волос. И что касается жары, не мойте волосы очень горячей водой. Хотя горячая вода напрямую не вызывает выпадения волос, очень горячая вода может обезвоживать кожу головы и вызывать временное воспаление кожи головы, которое, в свою очередь, может сделать пряди волос слабее и с большей вероятностью сломаться.

8. Switch Shampoos
Многие шампуни содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и привести к ломкости и чрезмерному выпадению. Старайтесь избегать сульфатов, полиэтиленгликоля и парабенов, чтобы уменьшить эти проблемы. Вместо этого выбирайте шампуни, которые содержат вещества, которые помогают сделать каждую прядь пухлой и сделать волосы более густыми. Хотя не все продукты, которые утверждают, что они утолщают волосы, работают, некоторые работают. Проведите небольшое исследование или спросите совета у своего парикмахера. Вообще говоря, шампуни, содержащие кератин, белок, из которого состоят волосы, могут быть полезны.Кроме того, продукты, содержащие биотин, пантенол (тип витамина B5) и аминокислоты, также могут сделать ваши волосы более густыми и блестящими.

9. Будьте терпеливы
Ангелос добавляет, что для многих людей проблема разрешится сама по себе, и проявление терпения и просто попытка расслабиться часто является лучшим способом ускорить этот процесс. «К сожалению, нет волшебного лекарства», — говорит он. Но время может быть великим целителем для многих вещей.

10. Обратитесь к врачу
«Если вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более сильное, чем обычно, выпадение волос при расчесывании или мытье волос, поговорите со своим врачом», — говорит Гонсалес.Вы можете начать с лечащего врача или обратиться к дерматологу, пластическому хирургу или специалисту по восстановлению волос. Они могут использовать определенные методы восстановления волос, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

«Я обычно рекомендую своим пациентам придерживаться здоровой диеты и пробовать добавки для волос, такие как Nutrafol или Viviscal, чтобы помочь в выздоровлении. В некоторых случаях плазма, обогащенная тромбоцитами, может ускорить выздоровление », — отмечает Гонзалес. Поговорите со своим врачом

, чтобы получить точный диагноз и план лечения, адаптированный к вашей конкретной ситуации.

И наконец, Ангелос советует вам не повышать уровень стресса, так сильно беспокоясь о своих волосах. «Не паникуйте, не паникуйте, не паникуйте. Это просто создает еще больший стресс и плохую обратную связь. Я знаю, это легко сказать », — говорит он, но факт в том, что чем больше вы можете снизить уровень стресса и просто набраться терпения, тем быстрее, вероятно, будет процесс восстановления.

Просмотр исходной статьи

Телоген Effluvium Выпадение волос — Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD)

Выпадение до 100 волосков в день на расческе, щетке, в раковине или на подушке — это нормально.Это результат нормального цикла роста волос. Волосы будут расти несколько лет, затем несколько месяцев отдыхать, выпадать и отрастать снова. Телоген — это название стадии покоя цикла роста волос. Телогеновая элиминация — это когда какой-то стресс приводит к преждевременному переходу корней волос в состояние покоя. Отток телогена может быть острым или хроническим.

Если происходит некоторый «шок для системы», примерно через 2 месяца после «шока» в большом количестве выпадает до 70% волос на коже головы.Это внезапное усиление выпадения волос, обычно описываемое как выпадение волос пучками, является острым телогеновым оттоком. Это другая проблема, чем постепенное генетическое истончение волос. Однако это можно увидеть в менее распространенном хроническом телогенном эффлювии только после того, как значительное количество волос уже потеряно.

Существует значительное количество различных причин оттока телогена. Среди распространенных причин — высокая температура, роды, тяжелые инфекции, тяжелые хронические заболевания, тяжелый психологический стресс, серьезное хирургическое вмешательство или заболевания, чрезмерная или недостаточная активность щитовидной железы, экстренные диеты с недостаточным содержанием белка и различные лекарства.Большинство случаев выпадения волос из-за лекарств относится к этому типу, и его причины включают ретиноиды, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты и НПВП (включая ибупрофен).

Как правило, резкое диффузное выпадение волос наблюдается через несколько недель или месяцев после того, как инцидент инициировал биологическую программу против выпадения волос. Хотя чаще всего выпадение волос происходит на коже головы, некоторые люди могут также заметить выпадение волос на других частях тела. Значительное выпадение волос обычно происходит при мытье шампунем, расчесывании или даже при осторожных манипуляциях с волосами.Выпадение обычно медленно уменьшается в течение 6-8 месяцев после того, как причина выпадения волос больше не существует. Поскольку некоторые из причин представляют собой текущие проблемы, важно определить вероятную причину, когда это возможно, и принять соответствующие меры для предотвращения продолжения выпадения волос.

Все эти выпавшие или распущенные волосы имеют булавовидные «корни», типичные для покоящихся телогеновых волос, и их можно легко идентифицировать под микроскопом. После мытья шампунем большая часть имеющихся распущенных волос часто выпадает, и распущенные волосы могут не появиться снова, пока дополнительные волосы не войдут в фазу покоя.Когда есть какие-либо сомнения относительно наличия этого состояния, небольшой кусочек кожи может быть взят с волосистой части головы в качестве биопсии для исследования под микроскопом. Таким образом можно определить состояние волосяных фолликулов, тканей, из которых вырастают волосы.

В большинстве случаев телогенового истощения лечение не требуется. Помните, что волосы выпадают, когда новые волосы, растущие под ними, выталкивают их. Таким образом, при этом типе выпадения волос выпадение волос является признаком возобновления роста волос.Когда новые волосы сначала проходят через кожу головы и выталкивают мертвые волосы, вдоль линии роста волос на лбу часто видна тонкая бахрома.

Наиболее важной проблемой телогенового оттока является определение наличия первопричины проблемы. Если причина неочевидна, например, легкий дефицит железа, может потребоваться сделать анализ крови. Если телогеновый отток вызван лекарством, его необходимо прекратить. Когда причиной выпадения волос является что-то вроде родов, преходящего заболевания или другой самоограничивающейся проблемы, индуцированный отток телогена также обычно самоограничивается и не требует лечения.

Хронический телогеновый отток недавно обнаружен и не редкость. Это часто происходит у женщин, у которых раньше были очень густые волосы в подростковом и двадцатилетнем возрасте, но при этом у случайного наблюдателя все еще остается нормальная шевелюра. Он поражает всю кожу головы без очевидной причины. Обычно он поражает женщин в возрасте от 30 до 60 лет, начинается внезапно и имеет тенденцию колебаться в течение многих лет. Степень выпадения обычно очень высока на ранних стадиях, и волосы могут выпадать небольшими пригоршнями.Это не вызывает полного облысения и, по-видимому, в конечном итоге самоограничивается.

Вернуться к списку

Медицинская информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и является собственностью Американского остеопатического колледжа дерматологии. Он не предназначен и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации и не должен создавать отношения между врачом и пациентом. Если у вас есть конкретный вопрос или беспокойство по поводу поражения или заболевания кожи, обратитесь к дерматологу.Любое использование, воссоздание, распространение, пересылка или копирование этой информации строго запрещено, если иное не дано письменным разрешением Американского остеопатического колледжа дерматологии.

Выпадение волос во время пандемии: вы, вероятно, не представляете этого

Спустя несколько месяцев после начала пандемии COVID-19 мы все еще ищем способы, которыми вирус может повлиять на наше здоровье и благополучие, включая сильное выпадение волос. Это заболевание, называемое телогеновой алопецией, может быть вызвано стрессовыми ситуациями.

«Эмоциональная или физическая травма, беременность, госпитализация или инфекция могут привести к переходу волос из фазы роста в стадию выпадения», — говорит Хелен Д’Са, врач-дерматолог из системы здравоохранения Генри Форда. нормальная часть цикла волос, чрезмерное выпадение — нет ».

Во время нормального цикла волос мы теряем от 50 до 100 волос в день, в то время как человек, испытывающий телогеновый отток, может терять около 300 волос в день. Такое выпадение волос с кожи головы может привести к заметному истончению волос.

К сожалению, отток телогена наблюдается не только у больных COVID-19. «Это также проявляется у тех, кто ухаживает за больным любимым человеком, у тех, кто пережил потерю любимого человека, и у тех, чья жизнь была серьезно нарушена вирусом в других отношениях», — говорит д-р Д’Са.

Что вы можете сделать с COVID-19 или выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость заключается в том, что этот тип облысения носит временный характер, обычно длится от трех до шести месяцев, прежде чем вернуться к нормальному циклу роста волос.У большинства людей выпадение и истончение волос должно полностью исчезнуть в течение одного года с момента появления.

«До тех пор, пока нормальный цикл волос не вернется, можно использовать такой продукт, как Rogaine или его генерическую версию, миноксидил, чтобы уменьшить количество выпадения. Инъекции стероидов, выполняемые вашим местным дерматологом, также могут помочь уменьшить количество выпадающих волос », — объясняет д-р Д’Са.

Телогеновый отток — лишь одна из многих причин выпадения волос. Некоторые другие типы не являются временными и требуют лечения.

Если вы страдаете от выпадения волос, которое вас беспокоит, доктор Д’Са советует обратиться к дерматологу для обследования. Дерматолог может определить причину и порекомендовать подходящее лечение для вашего конкретного состояния.

Хотите больше совета по здоровью и благополучию?
Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними статьями от экспертов Генри Форда.

Чтобы найти дерматолога в вашем районе или узнать больше об услугах по уходу за кожей в системе здравоохранения Генри Форда, посетите Генрифорд.com.

Доктор Хелен Д’Са специализируется на общей медицинской, хирургической и косметической дерматологии и принимает пациентов в отделении дерматологии Генри Форда в Джексоне.

Как коронавирус может способствовать увеличению выпадения волос из-за стресса — Основы здоровья от клиники Кливленда

Хотя мы все еще изучаем долгосрочные последствия нового коронавируса (COVID-19), мы также начинаем видеть более косвенные последствия, которые вирус вызывает даже для тех, кто не заразился.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Среди недавних признаков, которые наблюдают врачи, — увеличение числа обращений к дерматологам по поводу выпадения волос из-за стресса. Хотя выпадение волос не является прямым результатом COVID-19, стресс, связанный с этой пандемией, способствует ее росту.

Чтобы узнать больше о том, как стресс вызывает выпадение волос, об эффекте COVID-19 и о том, что вы можете сделать, чтобы замедлить и обратить вспять выпадение волос, мы поговорили с дерматологом Шилпи Хетарпал, доктором медицины.

Понимание стресса и выпадения волос

Если вы когда-либо теряли больше волос, чем привыкли, вы не одиноки. «Существует распространенная форма выпадения волос, называемая телогеновой элиминацией, — говорит доктор Хетарпал, — которая, по сути, возникает при чрезмерном выпадении волос.”

По ее словам, этому состоянию могут способствовать несколько факторов, включая хирургическое вмешательство, общую анестезию, физический или психологический стресс, высокую температуру, потерю веса, изменение диеты или даже гормональные изменения, например, после родов или во время менопаузы.

«Если вам не хватает определенных питательных веществ, таких как железо или витамин D, которые могут вызвать это выделение, а также некоторых лекарств или даже основного заболевания щитовидной железы», — добавляет доктор Хетарпал.

Другими словами, есть много причин, по которым вы можете найти больше прядей волос, чем обычно.Но также важно точно понимать, что происходит, когда вы теряете эти фолликулы.

«В любой момент времени около 90% наших волос растут, около 5% находятся в состоянии покоя и 5% выпадают», — говорит доктор Хетарпал. «Но при сильном стрессе или шоке до 50% волос могут перейти в фазу выпадения».

Также может потребоваться некоторое время, чтобы начать замечать эффекты, поскольку, по ее словам, после провоцирующего события может пройти до двух или трех месяцев, прежде чем начнется линька.И вы можете сначала даже не заметить, потому что в коже головы нет ни зуда, ни боли.

«Кожа головы выглядит совершенно нормально, — говорит она, — вы просто увидите намного больше волос, когда вымоете или расчесываете волосы, или, может быть, на своей одежде или подушке».

По ее словам, большинство случаев разрешается в течение шести месяцев, но нередко слышать от пациентов до того, как пройдет это время, из-за дополнительного эмоционального стресса, который может возникнуть из-за выпадения волос.

«Волосы — это огромная культурная составляющая, это часть нашей идентичности», — сказал доктор.- указывает Хетарпал. Хотя она считает, что это в равной степени влияет как на мужчин, так и на женщин, она говорит, что обычно принимает больше пациентов-женщин, чем мужчин.

«Это часть нашей идентичности и того, как люди нас воспринимают. Когда люди начинают терять волосы, особенно в первый раз, это может сильно расстраивать и расстраивать их », — добавляет она.

COVID-19 и еще больший стресс

Так какую роль во всем этом играет COVID-19? Доктор Хетарпал говорит, что если вы заразитесь вирусом, это, безусловно, небольшой побочный эффект, который вы можете увидеть.«Будь у кого-то COVID-19, грипп или ангина, любое заболевание или лихорадка могут вызвать это изменение волос», — отмечает она.

Но, опять же, вам не обязательно быть больным, чтобы вас подействовали. Эта форма выделения может абсолютно повлиять на тех, кто оказался в стрессе от пандемии.

«С пандемией связано много стресса, — признает доктор Хетарпал. «Есть финансовые факторы, вызывающие стресс, и люди теряют работу. Это эмоциональный стресс, связанный с отсутствием социального взаимодействия, необходимостью идти в продуктовый магазин или заболеванием кого-то из членов семьи.Любой вид физического или эмоционального стресса также может способствовать этому или быть причиной этого ».

А если бы вы уже были в стрессе до пандемии? «Этот стресс может усугубиться и усугубить ситуацию», — говорит она.

Лечение

Как бы это ни сбивало с толку, доктор Хетарпал говорит, что это тоже поддающееся лечению состояние. «Выпавшие волосы заменяются новыми здоровыми волосами. Людям может казаться, что их волосы стали тоньше, но, в конце концов, густота волос возвращается к норме, если предположить, что выпадение волос вызвано не лекарствами или нехваткой питательных веществ.”

Тем не менее, люди, которые испытывают эту внезапную потерю волос, могут быть обеспокоены тем, что происходит, и хотят знать, что они могут сделать, чтобы обуздать это и вернуть свой нормальный рост. «Обычно я говорю людям управлять своим стрессом, — говорит доктор Хетарпал, — но, очевидно, прямо сейчас происходят вещи, которые мы не можем контролировать».

Упражнения и хорошо сбалансированная диета, включающая много белка, — это способы помочь в борьбе с этим типом выпадения волос, добавляет она, и убедиться, что вы пьете много воды.

Но если выпадение волос сильное или волосы не возвращаются, как должны, есть другие возможности, которые вы можете изучить вместе со своим врачом.

Миноксидил

Миноксидил — это раствор или пена для местного применения, которые могут помочь отрастить волосы, нанося его непосредственно на кожу головы. По словам доктора Хетарпала, это работает, подталкивая волосы к фазе роста, вместо того, чтобы отдыхать или выпадать. Хотя есть несколько различных форм, в которых вы можете получить миноксидил, Rogaine, вероятно, является наиболее известным брендом.

«Это безопасно для большинства людей», — говорит она. «Мы не рекомендуем его использовать только во время беременности или кормления грудью».

Витамины

Помимо поливитаминов, прием определенных витаминных добавок может также помочь повысить уровень основных питательных веществ, которые способствуют возобновлению роста волос, говорит доктор Хетарпал. Одним из них является биотин, водорастворимый витамин B, и, по ее словам, от 3 до 5 миллиграммов в день могут помочь.

Это относится и к другим витаминам. «Если кому-то не хватает витамина D или железа, мы знаем, что его волосы могут выпадать.Вот почему мы говорим, что с помощью поливитаминов вы можете быть уверены, что получаете достаточно питательных веществ, необходимых для ваших волос ».

Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом

Существуют также дополнительные варианты, включая пероральные препараты и процесс, с помощью которого тромбоциты берутся из плазмы пациента и вводятся в кожу головы для ускорения регенерации волос. Но это все варианты, которые следует изучать только при поддержке вашего поставщика медицинских услуг.

«Сначала мы начнем с самых простых вещей», — сказал Др.Хетарпал говорит. «Мы позаботимся о том, чтобы у пациента не было недостатка в питательных веществах или витаминах. Тогда мы могли бы порекомендовать миноксидил, если они являются кандидатом, и двигаться дальше. Итак, мы начинаем с этих простых вещей и можем что-то добавить ».

Стресс вызывает выпадение волос? — Центр выпадения волос

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете заметить множество физических симптомов — чувство беспокойства или истощения, проблемы с концентрацией внимания и даже тошноту с головной болью или расстройством желудка.Стресс также может быть причиной выпадения волос. Когда стресс заставляет вас «выдергивать волосы», как говорится, вы можете буквально этим заниматься.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы вырываете волосы?

Telogen Effluvium: понимание причины выпадения волос

Telogen Effluvium — это термин, обозначающий выпадение волос, которое происходит временно в результате некоторой травмы, стресса или потрясения вашего тела. Волосы телогена — это один из типов волос, для которых конец волос имеет форму луковицы, а испарение означает истечение.

Некоторое выпадение волос является нормальным явлением, но отток телогена приводит к чрезмерному выпадению волос из-за нарушения естественного цикла роста и покоя волос. Как правило, от 80 до 90 процентов волосяных фолликулов на коже головы активно растут, а остальные 10-20 процентов находятся в фазе покоя. Многие события могут нарушить этот баланс и привести к временному выпадению волос, обычно наблюдаемому как волосы, которые выпадают клочьями, когда вы расчесываете, моете или укладываете волосы.

Известно, что стресс является триггером для оттока телогена, и факторы риска, которые могут вызвать этот тип стресса, включают:

• Беременность и роды
• Серьезные физические травмы
• Получение прививок
• Недоедание из-за нездоровой диеты или чрезмерного увлечения диета
• Антидепрессанты
• Хроническое заболевание
• Острое заболевание с лихорадкой
• Джетлаг
• Внезапное прекращение приема оральных контрацептивов
• Хронический эмоциональный стресс
• Хирургическая процедура

Любой физический стрессор или травма, которая может нарушить уровень гормонов в организме может вызвать выпадение волос телогеном.Некоторые из них, например беременность, являются самоограничивающими, и ваши волосы снова будут расти нормальными темпами в течение нескольких месяцев после родов. Но постоянный стресс на работе или в отношениях, финансовые переживания, проблемы с воспитанием детей и любой другой тип эмоционального стресса могут оказать серьезное влияние на все тело, включая волосяные фолликулы.

Исследования, проведенные на животных, подтверждают теорию о том, что хронический стресс является основным фактором хронического оттока телогена. Считается, что стресс каким-то образом изменяет химический состав волосяных фолликулов, в результате чего слишком много волосяных фолликулов одновременно находятся в фазе покоя.Но если вы сможете уменьшить стресс, вы сможете восстановить естественный цикл и способствовать здоровому росту волос.

Остановка телогенового эффлювия

Телогеновый эффлювий фактически проходит сам по себе, когда стресс или травма проходят, и тело начинает приходить в норму. Но даже если вам не требуется лечение, вы можете лучше позаботиться о себе, чтобы помочь своим волосам вернуться к нормальному циклу:

• Соблюдайте здоровую диету, богатую овощами, фруктами и белками, чтобы получить много питательных веществ
• Примите витаминные и минеральные добавки, если ваш врач обнаружит, что у вас есть какие-либо дефициты, такие как B12, железо или фолиевая кислота
• Обращайтесь с волосами осторожно, особенно при укладке и использовании нагревательных приборов

Снижение стресса для уменьшения выпадения волос

Если хронический стресс является проблемой, контроль уровня стресса может помочь восстановить естественный процесс роста волос в организме.