Меня все бесит что делать: Меня всё бесит! О чём говорит раздражение | Психология жизни | Здоровье

Меня всё бесит! О чём говорит раздражение | Психология жизни | Здоровье

Встреча с неизбежным

Раздражение появляется, если мы сталкиваемся с чем-то, что давит на наши чувствительные места. И мы начинаем реагировать, причём зачастую слишком резко и болезненно. Раздражение превращается в вспышку гнева и может перерасти в грандиозный скандал.

Чтобы этого не произошло, часто советуют своё недовольство контролировать. Это не совсем верная стратегия. Если долгое время носить негатив в себе, он начнёт медленно отравлять вас изнутри. Лучший способ избавиться от неприятного чувства — попытаться его понять и грамотно выразить.

Внимание на потребности

Раздражение очень красноречиво. Оно сообщает о потребностях, которые на данный момент не удовлетворены. Например, едете вы домой с работы. Час пик, пробки, замкнутое пространство метро или автобуса, толчея, чьё-то неловкое движение… Всё это выводит из себя. О чём говорит раздражение? О том, что вы устали. Ваши потребности в безопасности и комфорте не удовлетворены. Вы нуждаетесь в отдыхе, тишине и покое.

Или другой пример. Опять муж и дети разбрасывают вещи и оставляют грязную посуду в мойке. Вы раздражаетесь, злитесь, кричите на них. В этот момент посмотрите вглубь своих эмоций, и они расскажут, чего вам не хватает: возможно, более тёплого эмоционального контакта с родными, уверенности, что вас слышат, ценят, уважают.

Понимание себя

Бывает и так, что дело не только в нереализованных потребностях. Неприятную эмоциональную реакцию вызывают люди, которые сильно отличаются от вас. В случае с ребёнком, например, раздражать может даже простое несход­ство темпераментов: вы — активный и быстрый взрослый, он — медлительный, осторожный малыш. Раздражать может даже отсутствие у вашего чада трудностей, которые были у вас в его возрасте: «Я каждую обновку должна была заслужить и у родителей вымолить, а у него вещей полно, и он не ценит».

Если мы сами себе что-то запрещаем — например, открыто выражать чувства на людях, то те, кто себе это разрешает, будут неминуемо вызывать негативные эмоции. Если вы сможете увидеть в поведении других то, что сами себе никогда бы не позволили, вам будет легче признать, что все люди разные, и спокойно идти дальше своим путём.

Как с ним справиться

С раздражением не нужно бороться. Для начала нужно понять, о чём оно сигналит, и постараться удовлетворить свои потребности. Тогда и негатив уйдёт сам собой.

При этом любая отрицательная эмоция должна найти выход. Опишите возникшие чувства («я сейчас сильно злюсь, прямо негодую, вот взорвусь сейчас»). Полезно высказаться и о своих физических ощущениях: «внутри всё сжалось, по телу мурашки, руки сжаты в кулаки, губы дрожат»… Пока будете подбирать выражения, уже начнёте успокаиваться.

И учтите, проявлять своё недовольство нужно не только конструктивно, но и вовремя. Невысказанное раздражение неминуемо будет расти. А потому не копите негативные эмоции. Говорите, что вас не устраивает, и обязательно предлагайте свои решения, иначе любой «пустяк» станет толчком к большому взрыву.

Смотрите также:

Меня все бесит — что делать?: system_psiholog — LiveJournal

«Боже, как меня все бесит! Ужасно раздражают окружающие люди. Да что там люди, просто все бесит и раздражает без каких-либо видимых на то причин». Эти мысли в последнее время посещают все чаще, не так ли?

То безумное раздражение застигнет в общественном транспорте в час пик, когда толкающаяся и пихающаяся толпа людей окружает со всех сторон. То на работе выведет из себя начальник дурацкими придирками. Если бы только руководство раздражало, это было бы полбеды. А что делать с коллегами, которых приходится видеть и слышать каждый день?

Одни все время болтают без умолку, говоря о какой-то чепухе. Другие постоянно подходят спросить у тебя совета на тот или иной счет. Третьи вроде и ведут себя тихо, ничего не спрашивают, да вообще к тебе не подходят и не общаются, но все равно жутко бесят и раздражают одним своим присутствием.

Раздражение без видимых на то причин

В своем постоянном раздражении ты, конечно же, обвиняешь окружающих: в транспорте, на работе и даже близких и родных. Кажется, именно они являются источником нескончаемого раздражения. Одни совершают не те действия по отношению к тебе, другие говорят не те слова в твой адрес, третьи вообще просто бесят одним своим присутствием.

Определив причину своего вечного раздражения, сбегаешь от всех и оказываешься наедине с самим собой. В этот момент ждешь, что наконец-таки твою жизнь посетит хотя бы минуточка покоя, спадут оковы изматывающего раздражения и наступит релакс.

Но, увы… Теория «все беды от людей» терпит полный крах. Уединение не дает ожидаемого результата. Вокруг нет ни единого человека, кто мог бы раздражать, а внутри по-прежнему кипит котел неудовлетворенности.

Именно в этот момент четко осознаешь, что внутри укоренилось состояние раздражения без видимых на то причин. Но можно ли изменить внутреннее состояние со знака минуса на плюс? Найти причину, почему меня все бесит, и узнать, что делать, когда все бесят.

Причины, почему все раздражает и бесит

Чтобы решить любые проблемы, нужно прежде всего найти причины их появления. В данном случае на вопрос, откуда возникает устойчивое состояние постоянного раздражения, ответ дают знания Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Дело в том, что каждый на протяжении всей своей жизни стремится лишь к одному — быть счастливым. То есть все его желания и устремления направлены на получение от жизни удовольствия. В соответствии с заданными при рождении психическими особенностями эти самые желания у каждого свои.

Так, например, люди с кожным вектором наивысшее удовольствие и радость испытывают, когда достигают имущественного превосходства, строят удачно карьеру и имеют высокий статус в обществе. Именно для них работа всегда на первом месте, а семья и все остальное — на втором. А вот люди с анальным вектором, наоборот, стремятся обрести свое счастье в семье, детях, домашнем очаге и уюте.

Обладатели же зрительного вектора вовсе ощущают себя счастливыми, только находясь в состоянии влюбленности или безграничной любви. Эмоции и чувства дают ощущение, что они счастливы. Человек со звуковым вектором, наоборот, совершенно неэмоционален, любитель одиночества и тишины. Для него ощущение счастья состоит в том, чтобы оказаться наедине с собой. Именно в эти моменты он может сосредоточиться на мыслях, обдумывание которых и наполняет его тем самым человеческим счастьем.

В случае, когда люди не получают от жизни желаемого, они начинают себя чувствовать глубоко несчастными и раздраженными. Чем дольше не могут реализовать свои врожденные психические особенности, тем сильнее накрывает волной бесконечного раздражения.

Так как человек по своей природе всегда оправдывает себя и свои действия, то во всех несчастьях и неудачах он обвиняет окружающий мир и людей. Тем самым переносит на эти объекты свое внутреннее раздражение. Поэтому одни бесят и раздражают, потому что у них куча денег, другие — потому что громко разговаривают и кричат. Иногда вообще — виновата во всех бедах страна и президент! Так или иначе, всегда виноваты другие, но только не Я.

Что делать, когда все бесят

Согласно знаниям Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, прежде всего нужно четко разобраться в том, какие врожденные психические особенности свойственны каждому из нас. Какие именно желания нами движут. При понимании своих особенностей сразу становится ясно, какие нужно предпринимать действия, чтобы достигнуть желаемого. Какие лучше выбирать профессии для реализации.

Ведь если мы пытаемся достичь успеха, не имея на это способностей, во-первых, никогда не достигнем этого самого успеха, а во-вторых, в процессе достижения станем глубоко несчастными от постоянного провала. Как если бы тот, у кого нет крыльев, пытался научиться летать. Отсюда и появляется постоянная внутренняя неудовлетворенность и раздражение.

А если человек четко знает, как достичь желаемого, его жизнь приносит радость и удовольствие. Именно такие результаты пишут тысячи людей, прошедшие тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»:

«…Настроение стало лучше и стабильнее, перестал раздражаться, обижаться на людей. И главное, что теперь различаю обиды у других. Теперь, когда на меня кто-то обижается, меня это не волнует особо. А раньше очень бесился и бросался что-то доказывать. Я четко понимаю, что запустил глобальный процесс изменения мышления и психики. Все еще впереди…»

«… До:

Было сильнейшее раздражение и вспыльчивость. Я могла прийти в состояние злости от таких банальных вещей, как: куда-то дели мои тапочки, вилка лежит не на своем месте, крошка упала на чистейший стол, чашку тоже поставили не на место. А уж если тарелку оставят на моем столе, так я вообще была зла до умопомрачений. Как так? Я должна силы тратить? брать эту тарелку? и нести на кухню? сама? вот гады!



После:

Забыла, когда последний раз так сильно злилась из-за таких вещей. Бывает еще выскажу в шутливой форме, но уже без злости и без нападения. И через минуту уже забуду…»

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг.

Автор Анна Мима
Редактор Янина Буракова
Корректор Амир Сетдиков

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Нужен ли ребенку детский сад
Как научить ребенка не бояться
Интернет знакомства с иностранцами: как не попасть в ловушку грез

Доктор, меня все бесит | Будь Здорова

Наша способность беситься по пустякам заложена в нас природой в разной степени. Однако это еще не все: к сожалению, полностью свалить на матушку-природу вину за собственные эмоциональные особенности не удастся. Любой человек может развить или проигнорировать свои задатки. Все это в полной мере относится к раздражительности.

Судя по тому, сколько вариантов есть у анекдота, фраза из которого вынесена в заголовок, раздражительность – тема, актуальная до безобразия. Строго говоря, раздражительность это реакция на раздражитель. Но если, например, расширение зрачков при свете – это физиологическая реакция на раздражитель, то бешенство по какому-либо поводу – эмоциональная. Но вот в чем проблема: эмоциональная раздражительность мгновенна, плохо контролируема и, что самое важное, неадекватна раздражителю. То есть, человек испытывает бурю негативных эмоций из-за, казалось бы, мелочей.

Раздражительность: как это работает

Во многом склонность к раздражительности определяется типом нервной системы. То есть, наша способность беситься по пустякам заложена в нас природой в разной степени. Но это еще не все: к сожалению, полностью свалить на матушку-природу вину за собственные эмоциональные особенности не удастся. Любой человек может развить или проигнорировать свои задатки. Все это в полной мере относится к раздражительности. Помню, например, как мою маму раздражали автомобили, припаркованные так, что загораживали выход из подъезда. Каждый раз, когда их приходилось огибать, чтобы попасть домой, мама не упускала случая сказать: «Ну что за идиоты!». И вот вам результат: после нескольких таких семейных «тренировок» я стала охотно закипать при виде перегороженного машиной прохода. Трюк в том, что я хорошо помню, насколько безразлично их существование мне было раньше.

Что произошло? Мне показали способ реагирования на определенное событие. К сожалению, высказывать свое раздражение вслух по-прежнему остается у нас социально приемлемым поведением. Еще одна иллюстрация (последняя, больше утомлять не буду): столица Украины, едва-едва ставшей незалежной, чудовищно набитый автобус, мне нужно пробраться к выходу. Пытаюсь протиснуться через огромного пузатого дядьку – и понимаю: никак, застряла. Выход один – с бешенством постучать ему по спине (до плеча особо не дотягиваюсь), но почувствует ли он что-нибудь, еще вопрос. Стучу, оборачивается дядя-шкаф с круглейшей добродушной физиономией и говорит: «Шо вы так нервничаете? Я вас пропущу, а если не получится – выйдем вместе». И в этот момент я ясно и остро осознала, что раздражение в данной ситуации не мое, оно пришло ко мне потому, что «у нас так принято».

Впрочем, есть и другая разновидность раздражения, возникающая, когда действительность не соответствует нашим запросам. Причем не соответствует не в каких-то глобальных аспектах (что вызвало бы уныние, а то и депрессию), а по мелочам.

Что делать с раздражительностью

Ничто так не бесит, как советы держать себя в руках и не раздражаться. Причем необходимость беспощадно душить раздражение внутри – не самое лучшее решение. Ну посудите, какой толк от подавленных эмоций – рано или поздно они все равно всплывут и грянут даже с большей силой, чем обычно. Но на раздражительность можно смотреть не только как на эмоцию, но и как на вредную привычку (собственно, любая стереотипная реакция и есть привычка).

Итак, отменить волевым решением вредную привычку — занятие не слишком перспективное. Пусть подтвердят те, кто сотни раз решал «с завтрашнего дня начать новую жизнь» или «с понедельника больше совсем не курить». Первое, с чем сталкиваются сторонники подобных волевых решений – вредную привычку совершенно нечем заменить. Человека, бросающего курить, часто выбивает из колеи то, что он знает, чем себя занять в ситуациях, когда он прежде закуривал: при разговоре, в момент усталости, на остановке. Поэтому стоит задуматься, на что можно заменить нарастающее «как же меня бесит» хотя бы чисто вербально.

Лекарство от бешенства

Вот несколько способов снизить собственную раздражительность.

• Когда вы попадаете в раздражающую вас ситуацию, попробуйте взглянуть на нее как на провокацию. Нет, это не чей-то злой умысел (дескать, он нарочно так со мной себя ведет), а именно провоцирующая ситуация.

• Придумайте способ, с помощью которого вы станете реагировать на эту провокацию. Причем, этот способ должен быть обдуман или отработан заранее. Потому что в момент, когда в душе начинает зарождаться тихое бешенство, люди предпочитают отдаться ему без остатка, не отвлекаясь ни на какие посторонние мысли.

• Обратите внимание на свое мышечное напряжение в моменты раздражения – как правило, учащаются сердцебиение и дыхание, повышается потливость. Важно заметить и осознать эти физиологические изменения. Зачем? – потому что получается замкнутый круг: своим раздражением мы провоцируем физиологическую реакцию, а с помощью физиологической реакции усиливаем раздражение. Иногда достаточно просто сделать десяток глубоких вдохов и зафиксировать на них внимание, чтобы раздражение ослабло.

что делать, если тебя все бесит, но ты не понимаешь, кем ты хочешь работать

Подождите день или два, а потом вернитесь к списку. Переосмыслите все «за» и «против» каждого пункта – запишите их напротив. Фильтруйте до тех пор, пока у вас не останется несколько самых классных по вашему мнению перспектив. Вы должны быть готовы их попробовать.

Сварщик – работа руками, как я мечтала, я обязана попробовать.

Кинолог – у меня есть опыт содержания собак, но недостаточно опыта в дрессуре, это слишком долго и неприбыльно.

Зоопсихолог – набирает популярность, знаю, где учиться, в отличие от кинологии для меня понятнее и ближе.

Психолог – мое первое незаконченное образование было психологическим и мне со школы это интересно, но не очень серьезно, без высшего образования попасть невозможно.

Психотерапевт – идеально, но очень долгий путь в профессию и только через этап психолога.

Редактор – работа с текстами, как я люблю, но я не уверена, что хочу возвращаться к текстам в целом.

Корректор – это мой дзен, но я очень многое растеряла за последние годы и все это надо наверстывать, а я учу английский.

Работа, связанная с растениями – я ничего в них не понимаю, это скорее мечта о саде.

Свое дело – есть пара идей, может, реализовать их.

Верстальщик – я знаю азы верстки и могу продолжить учиться, это IT.

Дизайнер – мне приятно думать, что что-то получилось бы, но это блажь, а не реальное желание.

Фронтенд разработчик – могу вырасти сюда из верстальщика через несколько лет или попробовать выучить язык сейчас.

Работник благотворительной компании/фонда – с менеджерскими скиллами я могу попробовать попасть в соответствующий стартап или фонд.

Социальный работник – нужно профильное образование, очень высокий риск опасного выгорания при моем ментальном бэкграунде.

Менеджер внутренних проектов – никаких внешних клиентов, что-то внутри компании, поддерживать текущие проекты, не создавать новые.

Так, в моем списке осталось несколько направлений, в которые я была готова всерьез попытаться влиться. Сразу скажу, все это время я параллельно работала все тем же менеджером, все, о чем я пишу, не требовало увольнения и полного погружения. Проверка гипотезы – это не так страшно, как кажется.

как успокоиться и настроиться на позитив.

Не осознавая причин, мы порой оказываемся во власти собственного гнева, который практически не поддается контролю. «Меня все бесит, абсолютно все», – говорим мы себе, но не понимаем, откуда взялось это чувство, как от него избавиться и снова обрести спокойствие.

Многих из нас окружает чувство ненависти, которую мы испытываем к кому-то или к чему-то. Агрессия и злоба поедают нас изнутри. Проблема современного общества в том, что повышенная раздражительность уже стала нормой. Об этом состоянии, как о норме жизни в эпоху стремительного развития технологий и постоянного ускорения ритма, сказано довольно много, куда больше, чем о причинах такого состояния и способах выхода из него.

Меня все бесит, что это – состояние души, депрессия или…

Это выведенная из равновесия психика. Это даже не свойство характера, поэтому нужно как-то избегать подобных состояний, а если уже это с вами успело случиться, то разберитесь в себе, пока не успели со всеми окончательно перессориться.

Причины, почему так происходит

Стресс, проблемы на работе, в семье, в жизни… Все это рано или поздно складывается в ситуации, когда все злит. Привыкая к злости, испытывая её вспышки всё чаще и чаще, скоро вы начинаете чувствовать злость постоянно. Чаще всего это зависит от вашего восприятия ситуации. Если вы не поймёте, что именно вы творец собственного счастья и продолжите злиться на всех и всё, что только можно, – поверьте, вы обречены. Обречены злиться всегда. Злиться везде. Злиться на всё. Из этого замкнутого круга нужно выбираться.

Постоянное раздражение и злость – стоит ли их игнорировать

Однако, если вы уже довели себя до такого состояния, то это верный признак того, что пора с этим что-то делать. Первое, что приходит на ум – игнорировать всё, что с вами происходит и попытаться продолжить жить, стиснув зубы. Это не лучшее решение, ведь если болезнь не лечить, она может превратиться в депрессию, неврастению или вообще в нервный срыв.

Запомните – это путь в никуда! Не вылеченная болезнь может довести вас и до преждевременной смерти. Как вариант, вы можете выжить, но сделаться при этом постоянным пациентом психиатрической клиники. А оно вам надо?

Физические нагрузки для поднятия настроения

С помощью напряжения мышц и умеренной физической нагрузки можно избавиться от лишнего напряжения и привести свою фигуру в порядок, а организм в тонус.

Успокаивающим эффектом обладают такие виды спорта:

• йога — происходит концентрация на выполнении упражнений, поэтому все проблемы уходят на задний план, особенно эффективной в данном случае является флай-йога, которая поможет расслабиться и почувствовать себя свободной;
• пилатес — дыхательные упражнения в комплексе с плавными движениями помогут поддерживать фигуру и нервную систему в отличной форме;
• плавание — это один из самых лучших видов спорта, который полезен и для позвоночника, и для организма в целом, и для состояния нервной системы;
• зумба — это новый вид фитнеса, который взбодрит, подарит массу позитивных эмоций и поднимет настроение, заставив весь негатив остаться в прошлом.

Что делать, если бесит абсолютно всё и все

Прежде всего, успокоиться. Для этого придётся уединиться, отстраниться от своих проблем. Как бы поставить сознание на ноль. С этой точки зрения придётся анализировать, что не так пошло в вашей жизни, что именно привело к неудержимой гневливости? Что продолжает её подпитывать. Может быть, можно исключить какой-то один фактор, какое-то единственное звено, и эта нескончаемая цепь обид разорвётся, выпустит вас из плена.

Бесят люди

Так бывает, что вас начинает коробить от общества людей. Люди кругом – медленные, ленивые, тупые и так далее. За этим вполне может стоять обыкновенная усталость, особенно, если вы работаете с людьми. Попробуйте побыть пару дней дома в одиночестве, ведь от общения тоже отдыхать надо, ведь верно? Можно выбраться на природу и пожить одному в палатке. Через недельку-другую потянет к людям.

Раздражает работа

Работа. Большую часть жизни мы проводим на работе. И очень часто она начинает нас бесить. Никто не может работать без отдыха, и тут надо подумать: может, просто стоит взять отпуск? Пора дать себе отдых, сменить обстановку и окружение на время.

Если же отпуск не помогает, то, быть может, просто надо сменить работу? Не у всех, конечно, есть такая возможность, но подумайте, ведь здоровье и счастье за деньги не купишь! Иногда попадается просто мерзкий коллектив, в который вы не вписываетесь. Особенно если вы привыкли к тому, что работа делается в команде, рассчитываете на поддержку коллег, а они вместо этого вас подсиживают! Уносите ноги быстрее с этого места работы и забудьте его, как кошмарный сон. Запомните, хороший коллектив всегда найти реально. Далеко не везде на работе такой «гадюшник», в который вы попали сейчас. Если вы будете ездить на собеседования, то постарайтесь всеми правдами и неправдами познакомиться хотя бы бегло с потенциальными коллегами. Тут просто нужно действовать, а не злиться.

Раздражает любимый человек

Если вас что-то раздражает, вы всегда можете провести время с тем, кого вы любите. Но, что делать, если тот, кто вам дорог, стал вас раздражать? Попробуйте поговорить с ним, он войдет в ваше положение и попробует вас не доставать. Или же, всё очень плохо, то быть может, он не для вас? Иногда можно попросить взять тайм-аут в отношениях. Разъехаться на недельку, поскучать друг по другу. Может быть, это и спасёт ваши отношения. Если вы не можете поплакаться в жилетку вашей любимой, то тогда просто оберегайте её от ваших невзгод и сделайте паузу, прежде чем принимать решение о разрыве.

Все бесит и хочется плакать

Поплачьте! Слезы вообще предназначены для того, что бы через них уходило лишнее напряжение. Лучше всего это делать там, где вас никто не видит, чтобы это не привело к новому витку напряженности. Заглушите звуки плача музыкой или звуком воды, и начинайте. Поверьте, поможет! Слёзы – это выход нерастраченной агрессии. Даже в Библии сказано, что плачущие утешатся. Поверьте этому авторитетному источнику.

Все раздражает из-за психики

Со здоровьем все в порядке, психопатологии нет, а все равно живешь как на вулкане? Вот какое определение твоим эмоциям дает наш эксперт психолог, гештальттерапевт, научный сотрудник ЦППО АСОУ, преподаватель Виктория Чал-Борю: «Бесить – значит вызывать в ком-то крайнюю степень злости». Последняя, как объясняет Вика, нужна нам для того, чтобы выживать, защищать себя, а еще устанавливать социальные связи, дистанцию в общении, выстраивать и регулировать отношения с людьми и окружающей средой.

Если ты злишься на что-то, значит, оно для тебя важно. И это чувство – сила для того, чтобы значимое как-то к себе приспособить, получше использовать, интегрировать в жизнь или, наоборот, отодвинуть подальше

«Тогда крайняя степень злости может говорить о том, что один из описанных процессов запущен, какая-то из потребностей – остаться в живых и/или быть с кем-то – требует реализации». Так что бешенство – это во многом про отношения. Поговорим же тогда про них.

В принципе, беситься естественно. Особенно в обществе, где так много людей – и требований к индивиду, соответственно, тоже немало. Плюс хамство и агрессия на каждом шагу. «Мы доходим до бешенства, когда долго терпим, сознательно или неосознанно: не умеем по-другому, пропускаем ранние сигналы от психики и не принимаем решений о том, чтобы справиться с тем, что не устраивает, – рассказывает Виктория. – Вот есть такие, которые не медлят. Что-то не нравится, сразу – стукнул, крикнул, подвинул, растоптал. Этим людям легче. Для них отношения – в принципе или с каким-то конкретным человеком – не ценная штука». Тут и напрягаться нечего, послал к черту – и нет проблем.

Другое дело, если социальные связи важны или даже сверхценны (что характерно для невротиков): скажем, ты жутко боишься потерять друга или бойфренда. Либо руки связаны, например, корпоративной культурой и невозможно послать к черту идиота заказчика. Тогда ради сохранения отношений приходится занимать терпеливую позицию, молчать, подстраиваться, чтобы быть с кем-то рядом или не потерять выгодный контракт. А потом остается только мучиться.

«Когда бесят все и всё, значит, все и всё очень нужны, но взять что-то важное от людей или среды никак не получается. Есть много-много силы, не находящей применения

Похоже на отчаяние, связанное с невозможностью до людей достучаться», – продолжает Вика. Но тут встает закономерный вопрос. А если ты, допустим, огрызнулась на продавщицу, наорала на босса, обсудила с подругами гада, который не позвонил, – это ли не выплеск энергии? «В злости важно, куда и как ее направить, – парирует наш эксперт. – Хорошо бы для дела. Накричав на начальника, вряд ли получится наладить с ним контакт; добиться своего – тем более. Когда человек повышает голос, происходит разрядка и, кажется, напряжение немного снижается. Но в остальном-то все остается как прежде». Да еще и добавляется чувство вины: ох, может, зря я Сергея Петровича обидела!

Кого забыли? Мастера по маникюру, которая так интересуется будущим твоей семьи. Казалось бы, вот уж кто-кто, а она для тебя точно ничего не значит. Но бесит же! Однако с «ненужными» людьми тоже приходится выстраивать отношения и устанавливать правильную дистанцию. Не исключено, что ты подпустила даму слишком близко, – и вот она уже вторгается в твою личную жизнь, можно сказать, приходит к тебе в дом, садится на диван, пьет кофе. Такие случаи удобнее разбирать на приеме у психолога. Почему все подряд становятся такими значимыми? Возможно, дело в отсутствии хороших близких отношений: пока их нет, ты приближаешь к себе кого попало.

Как успокоиться в домашних условиях, если нет настроения, и все раздражает

Можно воспользоваться некоторыми приёмами, чтобы усмирить собственное раздражение. Для этого психологи часто советуют:

1) Принять теплую ванную или душ

Теплая ванна поможет вам расслабиться и отдохнуть. А если добавить к ней ароматную пену для ванн, то это еще больше успокоит вас и поможет вам победить озлобленность. Используйте эфирные масла пачули, нероли, лаванды или любой другой запах, который вам особенно нравится. Это невинное наслаждение поможет обрести душевное равновесие.

2) Скушать вкусняшку под любимый фильм

Любимый фильм поможет вам успокоиться, вызвав в вас положительные эмоции, а кушая что-нибудь вкусное, вы сможете расслабиться, так как наша психика ассоциирует прием пищи и расслабление. К тому же учёные выяснили, что во время еды информация быстрее проходит в подсознание. Поэтому любимый фильм должен быть смешным, весёлым, добрым, но не агрессивным.

3) Хороший сон

Очень часто причиной раздражительности является недосып. Лягте пораньше, расслабьтесь, отключите будильник и ложитесь спать. Сон изначально предназначен для регенерации организма и снятия стресса, что вам ой как необходимо! И опять же, во сне происходит обмен информацией между сознанием и подсознанием. Если вы долго не спали, сознание остаётся отягощённым. Поспите!

4) Займись своим хобби

У вас есть то, что вам нравится? Попробуйте поискать спасения там. Ведь именно хобби для многих является той отдушиной в жизни, через которую удается выветрить всю ту скверну, что в ней накопилась. Творчество роднит человека с Богом, а гнев – с сатаной. Ведь в творчестве заложена созидательная энергия, а в гневе – разрушающее начало. К тому же хобби поможет выразить накопившиеся эмоции. Вспомните Поверженного демона, написанного Врубелем.

Раздражительность и агрессия у женщин – причины

Так уж природа создала людей, что агрессивное поведение в большей мере свойственно представителям сильного пола. Ведь именно в мужском организме вырабатывается гормон тестостерон, который несет ответственность за агрессию. Именно он давал возможность противостоять и нападать на противников или добычу еще в древние времена.

У представительниц слабого пола уровень тестостерона минимальный. Однако во время эволюции не учитывались современные ритмы жизни женщин. При этом нагрузка на хрупкие создания не меньше, чем на мужчин, а иногда даже больше.

Если вокруг все бесит и раздражает – просто смени обстановку и людей

Сами подумайте, если вокруг вас одни проблемы, быть может, смена обстановки – это та самая спасительная соломинка, за которую и надо хвататься? Если вокруг вас люди, которые вас раздражают, вы не высыпаетесь или, того хуже, вынуждены жить в постоянном стрессе, то подумайте: может, вам просто сменить обстановку? Отказаться от пары лишних дел, прекратить общаться с теми, кто вас злит, или вообще поменять работу и место жительства. Помните, что человек рожден быть счастливым, и ничто не заменит вам это чувство счастья!

Что делать, если тебя всё бесит?

Наушники запутались, фисташка не разгрызается, молнию заело и кто-то прислал тебе аудиосообщение? Кажется, ты на пределе – тебя бесит всё? 

Воу, воу, палехче! Специально для тебя мы составили список способов быстро выдохнуть (даже если кажется, что это нереально).

Переключай внимание

Когда ты чувствуешь, что тебя накрывает волна раздражения, резко переключай внимание. Думай о комнате с 33-мя котятами, милкшейке или крутом мемчике. Это мгновенно поможет избавиться от ярости и успокоиться.

Принимай всё как есть

Если садится смартфон, нужный автобус уехал перед носом, а фотка не набирает лайков, прими всё как есть. Раздражаться на все эти неурядицы бессмысленно – им от этого хуже не станет, зато у тебя будет плохое настроение.

Занимайся спортом

Если способы 1 и 2 тебе не помогают, выплесни раздражение в спорт! Попробуй бешено заниматься кросс-фитом, гневно – аэробикой или яростно – пилатесом. Так ты не только избавишься от негатива, но и хорошо подтянешь фигуру.

Расслабь тело 

Раздражение сильно сказывается на твоём теле, ты можешь физически ощущать, как зажимаешься от негативных эмоций. Чтобы избавиться от гнева и неприятных чувств, расслабь тело – сходи на массаж, прими ванну с классными бомбочками, или займись лайтовой йогой. После этих процедур ты сразу заметишь, что раздражение отступило.

Смейся и шути

Всё, что угодно, перестанет бесить, если покажется смешным. Попробуй относиться с юмором к раздражающим ситуациям. Если не выходит, просто переключай внимание на что-то забавное – смотри видео про енотов, смешные комиксы или стендап-шоу. Позитивные эмоции быстро избавят тебя от хмурых мыслей!

А вот Соня не знает этих лайфхаков и её по-прежнему всё бесит. Как она с этим справляется? Узнай в сериале «Вы все меня бесите», который можно бесплатно посмотреть на сайте ctclove.ru!

Все раздражает, что делать?

Не осознавая причин, мы порой оказываемся во власти собственного гнева, который практически не поддается контролю. «Меня все бесит, абсолютно все», – говорим мы себе, но не понимаем, откуда взялось это чувство, как от него избавиться и снова обрести спокойствие.

Многих из нас окружает чувство ненависти, которую мы испытываем к кому-то или к чему-то. Агрессия и злоба поедают нас изнутри. Проблема современного общества в том, что повышенная раздражительность уже стала нормой. Об этом состоянии, как о норме жизни в эпоху стремительного развития технологий и постоянного ускорения ритма, сказано довольно много, куда больше, чем о причинах такого состояния и способах выхода из него.

Как избавиться от раздражения?

Хотите знать, что делать, когда все бесит и раздражает? То будьте готовы признать тот факт, что вы сами являетесь одним из основных, если не основным источником собственного гнева и агрессии. Даже если вы признали собственное причастие ко всеобъемлющей ненависти, побороть ее куда сложнее, чем какие-либо внешние факторы.

Это и понятно, ведь переделать свой характер не так уж просто, ведь эти устоявшиеся качества, как ничто иное, влияют на нашу жизнь, создают нашу модель поведения, отношение к окружающему миру. И все же, побороть себя необходимо, но сделать это можно лишь в том случае, если вы сами уже порядком устали от собственной раздражительности и гневливости, а заодно и от всех конфликтов и проблем, которые возникают на этой почве.

Если вы осознали, что причина кроется в вас, и устали от такого положения вещей, сами признали себя раздражительным человеком, значит, свобода от себя «плохого» уже где-то рядом. Осталось лишь принять решение и начать меняться.

Нижеприведенные советы помогут каждому справиться с собственным гневом и взять под контроль свои эмоции:

• Научитесь переключать свое внимание

Отвлекаясь от объекта раздражения на что-то более приятное, вы останавливаете поток негативных мыслей в своей голове, стимулируя, таким образом, появление положительных эмоций.

• Следите за ходом своих мыслей

Как уже было сказано, раздражение и злоба не возникают на ровном месте, что-то или кто-то нажимает на «спусковой крючок» в вашей голове, запуская механизм агрессии. Так, одна «нехорошая» мысль влечет за собой другую, та третью, и весь этот негатив накатывается снежным комом, выводя нас из себя. Нужно не только научиться останавливать мысленный негатив, но и переключаться с него на что-то позитивное, как это было сказано выше.

• Принимайте себя, людей и ситуации такими, какими они есть

Этому необходимо научиться, и это задача не из простых. Все мы хотим казаться лучше, стремимся усовершенствовать близких и знакомых, обстоятельства, в которых мы оказываемся, вместо того, чтобы просто принимать все, как должное. В некоторых ситуациях необходимо проявлять особую гибкость, принимать обстоятельства (людей) такими, какие они есть. Только так можно сохранить душевное спокойствие и не выходить из себя по пустякам. Предъявляя повышенные требования к себе и всему, что нас окружает, мы лишь идем навстречу нервному истощению, которое и провоцирует раздражительность.

• Нагружайте себя физически

Физическая нагрузка всегда была одним из наилучших способов избавления от напряженности как телесной, так и психологической. Как известно, все наши эмоции оседают на (в) теле, поэтому хорошенько его нагрузив, можно высвободить эмоции, избавиться от негатива и, что еще более важно, получить заряд бодрости и положительных эмоций, улучшив свое самочувствие.

Исключением может быть лишь состояние глубокой депрессии, во время которого наблюдается сильный упадок сил. В этом случае физическая нагрузка приведет лишь к истощению и усталости.

Выделите все свои раздражители

С причиной гнева мы уже определились, но теперь нужно упорядочить все раздражители для дальнейшей работы над собой. Составьте подробный список с перечнем того, что именно вас бесит, раздражает. Впишите в него людей, вещи, ситуации и прочие факторы, вызывающие ваше недовольство.

Расположите этот список перед собой, внимательно взгляните на него, проанализируйте. Недаром ведь говорят, что врага надо знать в лицо. А в таком случае ваш враг, которого, к слову, вы сами по большей части и создали, находится непосредственно перед вашими глазами.

До тех пор, пока вы не сможете изменить собственный характер или не начнете это делать, по возможности старайтесь избегать своих раздражителей. Конечно, не стоит полностью изолировать себя от общества и от окружающего мира, так как это повлечет за собой еще больше проблем.

Сохраняйте спокойствие

Выше речь шла, по большей части, о раздражителях и источниках злобы и ненависти, которые мы сами себе создаем. Но иногда ведь бывает и так, что обстоятельства, которые могут нас взбесить, вывести из себя, от нас никоим образом не зависят. В таком случае необходимо запастись терпением и проявить все прелести самоконтроля:

1. Попробуйте абстрагироваться от обстоятельств (человека) либо же посчитайте в уме до 10, чтобы успокоиться и стабилизировать свое состояние.
2. Глубоко вдохните, подумайте о чем-то приятном, расслабьтесь.
3. Также нелишним будет задуматься о возможных последствиях вашего гнева. Представив, что произойдет, когда вы выйдите из себя, вам будет легче успокоиться.

Помните, что человек, способный контролировать свои эмоции – это сильная личность, заслуживающая уважения. Сделайте это своей целью и стремитесь к ней, ведь оно того стоит.

Советы для представителей сильного пола, которых все раздражает

Мужчинам, чтобы избавиться от лишнего напряжения и раздражительности, рекомендуется заняться спортом. Идеальным решением в этом случае будет бокс.

Часть негативной энергии из нашего организма и так уходит в ноги, оставшаяся ее часть будет выходить через руки во время ударов по груше и в спаррингах на ринге.

Хорошо помогает и пробежка, после которой мы, сами того не замечая, успокаиваемся.

Для раздражительных представительниц прекрасной половины человечества

Женщинам избавиться от негативной энергии помогут обыденные дела по дому. Это и ручная стирка, и выбивка ковров, и мытье посуды. Проще говоря, хороши для таких целей любые активные действия, в которых необходимо применять силу.

Успокоиться и гармонизировать душевное состояние помогут прекрасным дамам занятия танцами, особенно восточными.

Возвратиться в мирное русло поможет плаванье, но на худой конец можно обойтись и принятием обычной теплой ароматизированной ванны, в которой тоже можно хорошенько расслабиться.

Универсальные советы для женщин и мужчин

О спорте и прочих физических нагрузках, помогающих избавиться от негатива, было сказано довольно много.

Однако лучший спортивный снаряд, который когда-либо придумало человечество, это постель.

Вот только в ней нужно не лежать без дела, а заниматься любовью. Выложившись по полной и получив от этого удовольствие, которое ни с чем не сравниться, вы явно забудете о том, что такое злоба, раздражительность и никогда больше не скажете: «Меня все бесит». Все, что вы будете чувствовать – это лишь счастье и умиротворение.

Почему все бесит и раздражает?

Человеку свойственно перекладывать вину на кого-то или что-то, отказываться от ответственности. Вот мы и объясняем свой гнев и раздражительность «тягостными жизненными обстоятельствами», так ведь спокойнее жить.

А как насчет заезженной фразы: «Человек сам творец своего счастья»? Не значит ли это, что и несчастья мы сами создаем. Если чувство постоянной злобы и агрессии – это то, что вы испытываете постоянно, самое время разобраться в причинах его возникновения, ведь только так можно будет избавиться от этого тяжкого груза.

В случае, если человека раздражает практически всё и все, то есть его близкие, родственники, друзья, коллеги, окружающие люди, общество в целом, государство, власть, вторая половинка, дети, погода за окном, чье-либо поведение, спрашивается, дело здесь лишь в личных особенностях характера или окружающие факторы тоже сыграли свою роль?

Столь неприятные чувства, как раздражение, злоба, ненависть возникают не только потому, что кто-то (что-то) не оправдывает наших надежд, ведет себя неправильно, а в первую очередь, с нашей точки зрения, чем, собственно, и вызывает негодование и прочий негатив с нашей стороны.

Чаще всего причина раздражения кроется в самом раздражаемом. Пословица «В чужом глазу соринку замечает, а в собственном не видит и бревна» идеально характеризует тех, кто вечно ворчит, возмущается и раздражается, пытаясь учить всех жизни, считая свое мнение единственно верным. Злость и агрессия таких людей всегда направлена на других, вместо того, чтобы копнуть глубже и разобраться в своем внутреннем мире, когда это так необходимо. Стоит разобраться в собственных взглядах на жизнь и окружающий мир в целом и изменить их, хотя бы начать это делать, начать меняться.

Ученые давно подметили то, что в других людях нас раздражают те черты характера и особенности поведения, которые есть в нас самих. И в это невозможно поверить, так как, если мы злимся, значит ненавидим что-то, будь то общество, определенные люди или всё и все подряд, без разбору.

Причина этого, как нам кажется, в том, что только мы одни и знаем, как нужно правильно вести себя и как нужно жить, а все, кто нас окружает, попросту отрицают наши принципы и идеалы. А ведь мы сами считаем их истиной в последней инстанции.

Тем не менее факт в том, что, если мы ненавидим что-то, испытываем к этому презрение и раздражение, то первым делом необходимо разобраться с внутренними причинами, которые зачастую являются подсознательными. Именно это и заставляет нас испытывать подобные чувства.

Не злись. Становись лучше.

Посмотрим правде в глаза, мы не роботы и не Будда.

Как бы нам ни хотелось контролировать свои эмоции, это не так. Неважно, насколько вы бессердечны или просветлены, у всех нас есть те вещи (как большие, так и маленькие), которые нажимают на наши кнопки и бесят нас.

Даже когда мы понимаем, что наши кнопки нажимаются, очень сложно предотвратить закипание нашей крови — моя кожа ползет мурашками от одной только мысли о каком-то дерьме, которое меня раздражает.# traderjoes7pm

Большинство людей ненавидят стук ногтей по классной доске. Наша реакция на этот триггер мгновенная и, как мы предполагаем, неизменна. Когда я слышу этот звук, это похоже на рефлекс. Я съеживаюсь и немедленно хочу ударить человека, который делает это, прямо в ебаное лицо. Триггер очевиден, и моя реакция всегда одинакова.

Однако нажатие кнопок иногда не так очевидно. Вы когда-нибудь говорили: «Я не знаю, что это, но каждый раз, когда нахожусь рядом с этим человеком, я так раздражаюсь» или: «Не знаю почему, но все, что выходит из его / ее рта, просто бесит меня »?

В этих случаях мы даже не уверены, что вызывает наш гнев или разочарование, мы просто знаем, что что-то не так.И в большинстве случаев мы предполагаем, что должно быть что-то ужасно НЕПРАВИЛЬНОЕ с человеком, который нас запускает. Мы можем внешне не винить этого человека, но мы можем сказать, правы ли мы, по словам, которые мы выбираем для описания наших чувств: «все, что исходит из его / ее рта, меня просто бесит».

Мы убеждены, что причиной проблемы являются действия другого человека, а НЕ наша реакция.

Давайте рассмотрим несколько распространенных сценариев нажатия кнопок и рассмотрим основные предположения, которые мы часто делаем о причинах нашего гнева и разочарования:

Люди, идущие очень медленно перед вами по тротуару

Мы предполагаем, что его медленная ходьба — это причина, по которой мы скрипим зубами и хотим, чтобы они ходили чертовски быстрее! «Они, должно быть, пытаются испортить мне день!»

Тот друг, который всегда опаздывает на обеды

Мы предполагаем, что его опоздание напрямую вызвало у нас необратимый стресс и, возможно, стоило нам дружбы.«Неужели она думает, что я просто хочу сидеть здесь и ждать весь день ?!»

Ваш коллега, который не несет ответственности за свои действия

Мы предполагаем, что его действия (или их отсутствие) привели к тому, что наша трудовая жизнь пошла наперекосяк. «Этот человек — одна из БОЛЬШИХ причин, по которым я ненавижу свою работу».

Во-первых, эти реакции имеют смысл. Фактически, большинство людей, читающих это, будут кивать головами, думая о гораздо более длинном списке сценариев нажатия кнопок.Список можно продолжать и продолжать.

Наши предположения об этих сценариях понятны, потому что любой на этих позициях будет чувствовать то же самое. Уравнение простое, правда?

Кто-то что-то делает + я злюсь или расстроен

=

Что, черт возьми, с ними не так? Их нужно изменить.

Вы видите, как нарушается это уравнение?

Если мы всю жизнь верим, что нашими эмоциями управляют другие люди, это будет ухабистая поездка.Если мы позволяем гневу и разочарованию руководствоваться действиями других людей, как мы можем надеяться когда-либо быть счастливыми? Когда вы верите, что просто находитесь под воздействием окружающих вас людей и обстоятельств, вы будете именно этим — жертвой миллиона и одной вещи, находящейся вне вашего контроля. Звучит мерзко, мой друг — ты заслуживаешь лучшего.

Не волнуйтесь, мой дорогой ниндзя, лучшее уравнение не требует степени магистра математики. Это просто:

Кто-то что-то делает + я злюсь или расстроен

=

Что это говорит обо мне?

Охххх! <Загораются лампочки>

Теперь есть то, что вы можете контролировать — себя.

Когда вы можете взять на себя ответственность за свою реакцию на окружающий мир, у вас появится шанс внести реальные изменения. В этом разница между сильным и бессильным. Хотя, безусловно, бывают ситуации, когда работа по изменению чужого поведения важна, нам всегда лучше всего начинать это путешествие дома. Все начинается и заканчивается тобой, мой ниндзя. Лучше всего Ганди сказал: «Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире».

Делая первый шаг

На вашу кнопку нажимают — этот человек, ситуация или вещь просто расстраивают вас до БЕЗ КОНЦА, и вы готовы оторвать кому-то голову.Что вы делаете?

Сначала сделайте паузу и сделайте вдох. Серьезно, это не чушь нью-эйдж — дыхание заставит вас расслабиться на одну секунду и подумать о шаге номер два, который …

Спросите себя: что обо мне говорит то, что я сейчас так чертовски зол?

Отвечая на этот вопрос, подумайте, какие ценности и убеждения у вас есть, которые подтверждают вашу причину расстройства. Я приведу вам несколько примеров, использующих ранее описанные сценарии…

Люди, идущие очень медленно перед вами по тротуару

Вы цените время, и чтобы добраться туда, куда вы хотите, необходима быстрая ходьба.

Тот друг, который всегда опаздывает на обеды

Вы считаете, что ваше время ценно. Вы верите, что, когда друзья приходят вовремя, они демонстрируют, что тоже ценят ваше время.

Ваш коллега, который не несет ответственности за свои действия

Вы очень гордитесь своей работой и цените добросовестность на рабочем месте.

Вы видите, что здесь происходит?

Смещая акцент с того, что другие люди делают неправильно, на то, что делает это важным для вас, вы начинаете иметь основу для реальных, устойчивых изменений.Разговор сразу меняется. Обещаю, это первый шаг к удалению этих кнопок, чтобы на них больше никогда не нажимали.

Когда кто-то очень медленно идет впереди вас по тротуару, старая мысль была такая: «Что, черт возьми, с тобой не так, убирайся, черт возьми». С некоторой практикой вы можете сосредоточиться на себе с новой мыслью: «Я действительно ценю то, что я буду вовремя, так что, может быть, мне стоит уйти раньше, чтобы не спешить» или: «Я знаю, что живу в оживленном городе, поэтому я должен планировать время в моем расписании для путешествий.”

Как только вы переключите внимание на себя и на то, что вы можете сделать по-другому, становится ясно, что ваш источник разочарования никогда не был связан с кем-то другим. Вы создали кнопку — можете удалить.

А теперь дайте себе немного времени. Во многих случаях наши кнопки создавались в течение многих лет и подкреплялись бесчисленными циклами разочарования и раздоров. Наши отношения дома и на работе также строились на протяжении нескольких лет, формируя сверхчеловеческие представления о том, как другие люди влияют на вас.Это серьезные связи, которые буквально встроены в наш мозг. Изменение характера того, как мы воспринимаем других людей, начинается с того, как мы воспринимаем себя, и это дерьмо может занять время.

Будь проще, йо. Расставлять приоритеты. Что вас бесит больше всего? Что вас бесит чаще всего?

Что это говорит о тебе? Начни там.

Мы все злимся

Я хочу услышать от вас.

Что на самом деле толкает вас на кнопки? Чего вам стоит этот гнев и разочарование? Сколько это стоит времени и сил?

Подскажите в комментариях ниже! Мы все злимся, так что давайте посмотрим, сколько у нас общего.Вместе мы можем начать делать разные выборы, по одной кнопке за раз.

Chris Caffery — Pisses Me Off Lyrics

Дневное время меня бесит
Это меня заводит не на ту ногу
И ночь меня бесит
Это возвращает меня в гребаное место
И лицо, которое меня бесит
Она оставляет кислое послевкусие
Ты видишь, моя жизнь бесит меня
Я чертовски болен человечеством

Это убивает меня, это убивает меня, оно убивает меня, оно убивает меня

Меня бесит все
От твоей головы битка до Grateful Dead
И рэп-звезда меня бесит
Они сучат и стонут, бах, бах, ты мертв
И телевизор бесит меня
Реальность для меня шутка
Потому что моя жизнь бесит меня
Полное позор для этой человеческой расы

Это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня

О, это трудно выжить
И ничто тебе не поможет
Пожалуйста, я могу умолять выжить
Но ничто не поможет мне

Компьютер бесит мне выкл
это рул в моей жизни эта кибер-жена
Это письмо меня бесит
Безликое дерьмо режет, как нож
И Starbucks бесит меня
Пять баксов за чашку, что за хрень?
Потому что моя жизнь бесит меня
Я всего лишь пешка в человеческой расе

Это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня

Террорист бесит меня
С его гребаной бородой король странный
И война, которая меня бесит
Цены растут, рынок фри
Но протест меня бесит
Ты поднимаешь свой знак и чертовски хныкаешь
Эта жизнь меня бесит
Жалкий позор этой человеческой расы

Это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня

Ох, трудно выжить
И ничто тебе не поможет
Пожалуйста, я могу умолять выжить
Но теперь мне ничто не поможет

Вот война, поднимайся знак
Маленькой киске это не нравится
Свобода слова, а не преступление
Чтобы попасть сюда, было потеряно много жизней
Земля свободных, дом храбрых
Вы все со временем отправите нас в наши могилы

Эта жизнь бесит меня!
Эта жизнь бесит меня!
Эта жизнь бесит меня!
Эта жизнь бесит меня!
Эта жизнь бесит меня!
Эта жизнь бесит меня!

Потому что моя жизнь бесит меня
Может быть, пора бежать
Но бег бесит меня
Я бы предпочел остаться и повеселиться
Потому что моя жизнь тебя бесит
Она с радостью подпитывает мой гнев
‘Причина счастья бесит меня
Сотри с лица улыбку
Чертов человеческий род

Это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня, это убивает меня

Твоя жизнь бесит тебя?
Твоя жизнь бесит тебя?
Твоя жизнь бесит тебя?
Моя жизнь бесит меня!

pisses me off — Перевод на арабский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Гражданский, отдающий приказы тысячам военнослужащих , злит меня на больше, чем вы думаете.

مدنيه تقوم باعطاء الأوامر التى تؤثر على الألاف من الأفراد العسكريين يغضبني أكتر مما تتصور

Ты знаешь, что на самом деле бесит меня , Сэм?

меня бесит , что любой парень может прикоснуться к этой красивой вещи.

نه يزعجني عندما كلّ رجل يلمس شي من هذه الجميلة

Нет, не знал, и это меня бесит , хорошо?

لا ، لم نسك وهذا ما يزعجني ، أتفهمني؟

бесит меня, приходится делать эту дерьмовую работу.

Это чертов бесит меня .

Это просто меня бесит .

Так много дерьма, что бесит меня !

اللعنة ناك كثير من الهراء هذا يغضبني

Все, что я уважаю в вас, также действительно злит меня .

Вы знаете, что бесит меня в моем отце?

Ничто из не злит меня больше, чем вид, как она расстроена.

ولا شيء يغضبني من رؤيتها حزينة

Кажется, все знают об этом, кроме меня, и это бесит меня .

يبدو أن الجميع يعرفون عن ا باستثنائي ، وهذا يغضبني .

Не оскорбляйте мой интеллект, Чендлер, это бесит меня .

لا تهيني ذكائي, (شاندلر) ا يغضبني

То, что бесит меня, идет в Гастингс за моей спиной.

Этот так бесит меня с . Мне жаль.

Боже, все меня бесит .

يا إلهي كل شيء يغضبني حسنا ، حسنا ، اذكري امرين —

Что бесит меня , так это то, что вы более чем готовы вернуться за большим.

وما يغضبني و انك اكثر من مستعده لتعودي للمزيد

меня бесит , когда люди делают вид, будто это не так.

نه نوعاً ما يغضبني عندما يتظاهرالناس إنهم ليسوا كذلك.

Ага, а ты не думаешь, что меня бесит ?

Разве я не говорил вам, что это незаконно, и это бесит меня ?

لم أخبرك ان ا غير قانوني وهو يزعجني ؟

человек, которые публикуют свои чувства и не сталкиваются с ними

Многословные обновления статуса и эмоциональные всплески в социальных сетях иногда могут показаться чрезмерными, я прав? Не поймите меня неправильно, я полностью поддерживаю здоровое выражение мыслей, а социальные сети могут быть одним из отличных способов найти поддержку и установить связь с другими.Конечно, находясь в самоизоляции, вполне естественно найти какой-то выход, чтобы выразить свои чувства. Эти вызовы масштабирования могут только продолжаться. Однако при социальном дистанцировании важно понимать свои чувства ради своего психического здоровья.

Что меня бесит: Взрослые, которые просто сообщают о своих чувствах и не предпринимают каких-либо других шагов, чтобы встретиться с ними лицом к лицу.

Мы все уже видели один раньше … длинный эмоциональный абзац, опубликованный в Facebook, о чем-то, что просто не является , а имеет большое значение в общем плане вещей.Безусловно, существуют определенные жизненные обстоятельства, которые требуют длинных и задушевных сообщений, и я не отрицаю этого и не обращаюсь к ним (например, важная веха, выражение горя, разделение несправедливости для повышения осведомленности и т. Д.).

Что меня бесит: люди, которые высказывают свои чувства и не сталкиваются с ними: Иногда просто высказаться в социальных сетях — не лучший шаг . Фото: www.senseimarketing.com

Моя проблема не в проницательных публикациях, вызванных намерением помочь другим, я говорю о том друге на вашем Facebook, который постоянно публикует эмоциональных всплеска о мирских вещах, чтобы вызвать реакцию или ищите внимания (например, частые тирады о своем опыте в общественном транспорте и / или ежедневные абзацы о том, как весело они себя чувствуют после 30-минутной тренировки).Я говорю о людях, которые так часто публикуют в Facebook свои чувства, что заставляет задуматься, сталкиваются ли они с ними.

Некоторые из вас могут подумать о Facebook!?! Люди до сих пор пользуются этим!?! Возможно, вы некоторое время назад перешли на Instagram или последний безумный TikTok и теперь рассматриваете Facebook как площадку для социальных сетей ваших родителей, однако он по-прежнему имеет сильное влияние. По данным на февраль 2020 года, у Facebook 2,4 миллиарда активных пользователей по всему миру (при этом у Индии больше всего пользователей из любой страны с 260 миллионами пользователей).

Я изо всех сил стараюсь не судить о действиях людей, но независимо от того, насколько углубляется моя практика осознанности, я все еще человек, и раздражение, достаточное для того, чтобы закатить глаза, является частью этого опыта. Если публикация чрезмерного количества чувств на Facebook на самом деле помогает другим почувствовать связь, поддержку и / или найти решения для своих проблем, тогда опубликуйте сообщение. Однако, если намерение состоит в том, чтобы опубликовать обновление статуса просто ради того, чтобы что-то сказать, привлечь внимание, пожаловаться и / или похвастаться, я бы предостерегал это как нездоровый механизм решения основной проблемы (например,грамм. скука, незащищенность, отсутствие удовлетворения в других аспектах жизни, список можно продолжить). Это также может привести к ощущению дальнейшей изоляции и негативно сказаться на вашем психическом благополучии, если ваши последователи не так сильно отреагируют.

Что меня бесит: люди, которые высказывают свои чувства и не сталкиваются с ними: сделайте паузу перед публикацией и задайте себе эти вопросы . Фото: www.twitter.com/pauseb4youpost

Погрязнуть в эмоциях и опубликовать реакцию в Интернете — это побуждение, которое многие из нас время от времени испытывают (я имею в виду, что есть президент определенной страны, который, кажется, тратит больше времени на твиты) чем решение проблем, но это совсем другая напыщенная речь на другой день).Что мы можем сделать, если / когда это желание вернется? Попробуйте эти советы, чтобы убедиться, что вы столкнулись с проблемой , сначала , а затем разместите в Facebook , второй (если вы все еще хотите, чтобы это было):

Запишите свои чувства самому себе сначала: Запись в дневник — отличный способ выразить свои мысли и повысить осведомленность о своих эмоциях. Не поддавайтесь мысли о красивом дневнике, в котором можно писать, просто пишите! Используйте ручку и бумагу, приложение для заметок на смартфоне, черновик электронного письма и / или любое другое безопасное место, которое есть в вашем распоряжении, чтобы записать свои мысли / чувства.Письмо может быть успокаивающей медитативной практикой, и если есть более серьезная проблема, это может помочь вам лучше понять ее.

Обратитесь к члену семьи или другу: Возможно, вы думаете, что это именно то, что вы делаете, размещая что-то на Facebook. Однако, когда дело доходит до работы над чувствами, иногда более полезно сосредоточиться на качественном взаимодействии с одним человеком, который действительно заботится о вас, а затем на большем количестве взаимодействий с несколькими друзьями на поверхностном уровне.Если вы потратите время на общение с одним человеком, это поможет укрепить связь. Если вам нужен совет, вы можете уделить больше времени объяснению своей точки зрения, чтобы совет / ответ мог исходить из более глубокого источника понимания (это помогает предотвратить цепочку реактивных ответов от ваших последователей, что иногда бывает может быстро превратиться из полезного в вредный).

Что меня бесит: люди, которые публикуют свои чувства и не сталкиваются с ними: разговор с другом и / или терапевтом может помочь нам взглянуть в лицо / разгадать наши чувства. Фото: www.mindler.com

ПАУЗА перед публикацией: Спросите себя, какова цель вашего сообщения? После соединения со своим намерением вы можете нажать «Удалить» или все еще нажать «Отправить» — делайте все, что считаете нужным для вас, но, подумав, перед тем, как вы нажмете «Отправить», вы предотвратите отправку сообщений из реактивного состояния ума. Помните, что как только вы публикуете сообщение, оно уже там, и даже если вы потом удалите его из социальных сетей, оно не может быть удалено от всех, кто прочитает его мысли. Дополнительные советы по использованию Instagram можно найти здесь, а советы по использованию смартфона можно найти здесь.

Рассмотрите возможность профессиональной помощи: Если вы выполнили все вышеперечисленное и заметили, что повторяющаяся проблема продолжает подталкивать вас к публикации, может быть полезно иметь безопасное и конфиденциальное пространство, чтобы поделиться своими чувствами. Некоторые люди думают, что терапию следует использовать для решения огромных жизненных проблем и / или серьезных проблем, связанных с психическим благополучием, однако терапия — это то, к чему мы должны проявлять инициативу. Забота о своем психическом здоровье требует постоянных усилий (подумайте об этом так, да, вы можете пойти в тренажерный зал после того, как наберете вес, но для здоровья (и легче) регулярно ходить в тренажерный зал, с до ваш вес по спирали вне контроля).Мы должны так же подходить к своему психическому здоровью; нам не нужно ждать серьезной проблемы, чтобы обратиться к терапевту, посещение психотерапевта даже на ежемесячной основе может помочь нам подготовиться к любым трудностям, которые могут встретиться на нашем пути (жизнь настолько непредсказуема). Посещение терапевта доказало свою пользу, и нам необходимо устранить любую стигму, которая может еще существовать вокруг этого. Следует чествовать друзей, а не избегать их за то, что они обращаются за помощью. Еще один бонус: в отличие от ваших подписчиков в Facebook, терапевты сохранят в тайне то, чем вы делитесь, и обычно выслушивают ваши мысли с доброй улыбкой (что намного лучше, чем раздраженное закатывание глаз).

Основное изображение Фото: www.senseimarketing.com

Десять вещей, которые меня бесят

Немного предыстории: коллега-блогер и друг в Twitter, Трейси, которая пишет в Hooks and Dragons, написала пост о вещах, которые ее разозлили, и она пометила меня, чтобы я сделал то же самое. Не знаю, почему она думала обо мне…

Альтернативой на этой неделе был длинный пост о Дональде Трампе и его «прикосновении» к коронавирусу или, возможно, игра в «кого теперь обвиняет непослушное правительство?», Так что я подумал, что это будет лучше для всех.

И я собираюсь сделать это без каких-либо конкретных людей, потому что сейчас это было бы путь слишком просто.

1. Мой ноутбук

Он постоянно звучит так, будто собирается взлететь, и продолжает отключаться без причины. Обратите внимание на то, что это не совсем связное, так что я буду держать его в более общем виде с этого момента.

2. Люди, которые делятся бессмысленными мемами без проверки фактов

Можно подумать, что после нескольких десятилетий использования Интернета большинство людей поймут, что то, что что-то написано жирным шрифтом поверх изображения, не обязательно означает, что это правда, но вот мы Сьюзен, мы здесь.

Это увеличилось в сто раз с тех пор, как коронавирус стал широко распространенным явлением, вероятно, потому, что у людей много свободного времени, чтобы упасть в кроличьи норы.

Если мы друзья в Facebook, и вы поделились чем-либо о том, что Коронавирус является обманом, вакцинами, микрочипами или чем-то еще, с хэштегом #SaveOurChildren, тогда вы можете написать мне любые важные новости о жизни, потому что я могу обещать вам, что они не будут появляться в моей ленте.

3. Период боли

Совершенно ненужно.Разобраться.

4. Пятна

Те тоже. Серьезно, мне почти тридцать семь, это нечестно.

5. Люди, которые не могут согласиться с тем, что некоторые вещи являются шутками

Утомительно видеть людей, прыгающих на обиду при каждом удобном случае. Вчера один мой друг в Твиттере заставил разгневанного человека прыгнуть в его личную переписку, чтобы сказать ему, что он был бестактным и неуместным, чтобы сказать в одноразовом твите, что они «голодали», пропустив обед. По-видимому, в наши дни просто неприемлемо преувеличивать для комического эффекта.

Я написал здесь целый пост об этой конкретной породе засранцев.

6. Электронная переписка с грубыми людьми

Такое ощущение, что каждую неделю я пробираюсь сквозь ТЫСЯЧИ лохов. (Edit: я собрал здесь худшее).

Они: Привет, ваш сайт очень красивый, мне нравится ваша статья. Я хочу гостевой пост. Сколько стоит гостевой пост? Я пишу очень хороший контент. О кошках.

Я: О, я не знаю. 200 фунтов стерлингов.

Они: Это уж слишком! Ваш сайт — дерьмо! Предлагаю вам 3 доллара.

Я: Нет, пожалуйста, отвали.

Их: ОК $ 5. Ваш сайт ничего больше не стоит!

Я: Нет! Это оскорбительно. Вы оскорбляете. Дважды отвали.

Их:

Добавьте это к специалистам по связям с общественностью, которые хотят, чтобы вы работали для разоблачения, и, честно говоря, несколько недель я удивлюсь, почему я беспокоюсь.

7. Люди, которые отказываются признать, что у вас могут быть разные мнения по различным вопросам

Хорошо, выслушай меня. Есть так много людей, которые думают, потому что вы верите X, тогда вы также должны верить Y и Z.Это меня бесит каждый день в Твиттере, особенно когда дело касается политики.

Вы можете подумать, что это странно, потому что я убежденный левша и терпеть не могу правительство, но на самом деле в жизни все не так просто, как лакомства и злодеи (хотя Трамп и нынешнее правительство определенно злодеи).

Принятие правительственного совета по поводу ношения масок, например, или согласие с тем, что определенная политика имеет достоинства, не обязательно означает, что вы правительственная овца или тори-лизун — это, вероятно, просто означает, что они действительно прислушивались к ученым для разнообразия, или сорвал его с другой стороны.То же самое, я уверен.

Раздражает то, что с этими людьми, вероятно, все будет в порядке в пабе, или, по крайней мере, вы могли бы просто уйти от них на середине тирады.

8. Самодовольные люди, которые любят рассказывать о вечеринках, проведенных вне дома

Пей или не пей, меня это не беспокоит. Я прекрасно понимаю, что люди не употребляют алкоголь по разным причинам, и я это понимаю и поддерживаю. Если я выхожу из вечера и хочу выпить коктейль, я это сделаю, а если вы не хотите, то не стану.Хорошо, рад, что мы с этим согласны.

ОДНАКО мне не нужно самодовольно напоминать, когда я упал со ступеньки (это нормально, у меня есть синяки, чтобы напомнить мне) или вышел из туалета, настаивая на том, что я нашел нового лучшего друга или попытался поболтать до бармена, потому что я думал, что он похож на Криса Хемсворта, я просто НЕ. Правила моих вечеров таковы, что детали — это восхитительная тайна, затерянная в песках времени.

9. COVID

К черту все, нахуй все с этим.

К черту болезнь, к черту влияние, которое она оказала на экономику и средства к существованию людей, к черту дрянную реакцию правительства, к черту их обвинения во всем, кроме себя, нахуй Серко, к черту отрицателей COVID и антимаскеров и просто к черту все это.

10. Неутешительный чай

В аду есть место для людей, которые заваривают дерьмовый чай, особенно когда вы платите за это дурацкие суммы в кафе. Два фунта за чайный пакетик, немного горячей воды и молока, а вы все равно облажались? Попасть в мусорное ведро.

Я из тех людей, которые с радостью заплатят через нос за дерьмовую стрижку и уйдут со слезами на глазах, не высказав ни единой жалобы — я, наверное, даже оставлю чаевые — но не СМЕЙТЕ пытаться заставить меня выпей дерьмовый чай или я пойду на тебя «позволь мне поговорить с менеджером».

Плавник .

Вам также может понравиться:

Мой ребенок пытается меня разозлить ??? — Лорен Уорли, LCSW

В общем, вы любите своего ребенка. Вы их самый большой поклонник и самый сильный сторонник.Вы даже можете считать их ангелами, которые не могут сделать ничего плохого. До того дня, когда все, что они делают, вас рассердит. Похоже, они пытаются вас разозлить. Легко почувствовать, что каждое их действие является преднамеренным, но сделайте глубокий вдох и отступите на секунду. Как вы поступаете, когда у вас был тяжелый день? Как вы реагируете, когда кажется, что вас никто не понимает, и вы изо всех сил пытаетесь быть услышанными? Сколько тебе лет? А сколько лет твоему ребенку?

Когда наши дети делают что-то не так, мы обращаемся с ними так же, как со взрослыми.Мы говорим им перестать действовать, вырасти или перестать плакать. Рассказывать об этом расстроенным взрослым бесполезно, а детям это еще менее полезно. Дети учатся распознавать чувства, и им часто не дают слов выразить большие чувства, которые они испытывают. Вместо этого они показывают нам. Возможно, они впервые ссорились с другом, но никогда не испытывали эмоций, когда расстраивались из-за кого-то, кого они любят. Поэтому они не знают, как справиться с этим новым чувством, и не знают, как поговорить с вами об этом.Вместо этого они устраивают истерику и отказываются от ужина. Подумайте, что с вами происходит, когда вы расстроены, теряете ли вы аппетит? Вы годами учились определять, что у вашего ребенка не было времени учиться как симптом ваших эмоций.

Ваш ребенок не пытается вас разозлить. Они просто пытаются понять совершенно новый мир. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете такое разочарование в своем ребенке, что не знаете, как отреагировать, сделайте шаг назад и спросите себя, есть ли что-то, о чем вы не знаете.Сделайте глубокий вдох, а теперь сделайте еще один и обнимите своего ребенка. Спросите их, как прошел день. Убедитесь, что они ели сегодня (вешалка настоящая). Узнайте, есть ли что-то, что вам нужно о них узнать, и дайте им возможность поделиться. Бьюсь об заклад, вы обнаружите, что они не пытаются разозлить вас, они просто пытаются справиться с совершенно новым чувством и могут использовать вашу помощь, чтобы научиться его называть.

Вы часто пребываете в плохом настроении и вообще злитесь?

Если это относится к вам, то, если вы часто становитесь раздражительным и злым, когда находитесь в сети, а затем действуете ненадлежащим образом, набрасываясь на вас, ваш образ мышления может способствовать вашему плохому настроению.

В своей книге «Управление гневом: 6 критических шагов к более спокойной жизни» Питер Фаваро, доктор философии. пишет, что люди, которые раздражены, недовольны и злы как основной способ существования, имеют мировоззрение, которое, по сути, говорит: Мне не нравится, как устроен мир, и это меня действительно бесит.

Может показаться нелепым верить в то, что человек может разозлиться, потому что мир не действует так, как, по мнению одного человека, он должен действовать, но это убеждение и многие ему подобные образуют основу для большинства злобных образов жизни.Постоянно недооцененный и непонятый человек не получает достаточно «благодарности» от своего мира, как он думает, что должен, и это его бесит. Человек, которому постоянно угрожают, не понимает, что не так с людьми в мире, которые, кажется, изо всех сил стараются доставить ему неприятности, в то время как все остальные остаются одни. Это его бесит, потому что он должен быть оставлен в покое и ничем не беспокоиться.

… одно из самых сложных [поддерживающих гнев восприятий] для победы говорит: «Любой, кто делает что-то, что я не одобряю, беспокоит меня и бесит меня, потому что они не вели бы себя таким образом, если бы не пытались разозлить меня. .«Поскольку хронически злые люди, которые живут своей жизнью вокруг злобных тем, не одобряют практически все, сам мир становится очень раздражающим местом.

Если это похоже на вас или кого-то из ваших знакомых, вероятно, неплохо было бы изучить базовые навыки управления гневом с помощью отличных книг, таких как та, что указана выше, или даже записаться на курс управления гневом или получить консультацию от эксперта по управлению гневом. лечение. Помните, что гнев не обязательно должен быть направлен исключительно вовне, но также может быть направлен внутрь, против самого себя.

.