Личностные тренинги: «Фабрики зомби». Чем опасны тренинги личностного роста? | ПРОИСШЕСТВИЯ

Содержание

Тренинги личностного роста, записаться на личностные тренинги и развивающие семинары

В последнее время в обществе становятся всё более популярными тренинги личностного роста, на которых каждый в первую очередь познаёт свой внутренний мир. Психологи уверены, что если личность не стремится расти, то постепенно начинается процесс деградации.

Наши курсы ведут практикующие специалисты-психологи, которые используют новейшие стратегии. Они «откроют» Вас для принятия новой информации, и понемногу Вы, освободившись от искривляющего воздействия психологических защит, начнёте лучше понимать свои чувства и настроение, строить планы без иллюзий и предрассудков. Вы почувствуете себя настоящим, свободным. Вы преодолеете кризис и обретёте смысл существования.

 

Записаться на личностные тренинги и развивающие семинары

Препятствия, стрессы и неприятности встречаются на пути каждого из нас, поэтому так важно вовремя записаться на личностные тренинги и развивающие семинары, чтобы отлично владеть собой, вернуть адекватную самооценку, принимать верные решения.

На протяжении всей жизни личностное развитие нужно каждому: только благодаря непрерывному стремлению к совершенству можно жить. Проходя этапы саморазвития под наблюдением нашего педагога, Вы сможете:

  • развить качества лидера;
  • приобрести «иммунитет» к любому психологическому влиянию;
  • управлять собственными эмоциями;
  • выстроить реальный самоанализ;
  • побороть свои слабости, укрепить сильные стороны.

Современному человеку необходимо ораторское искусство: наша жизнь — это век коммуникации, общения с самыми разными людьми. Хотите научиться красиво говорить, логично мыслить и структурировано излагать идеи? Мы с нетерпением ждём Вас в нашем центре!

Вы решили, что тренинги личностного роста – это то, что Вам интересно? Позвоните нам, в образовательный центр Advance, и совсем скоро всё изменится к лучшему. Оставьте заявку на сайте, и мы перезвоним сами в указанный Вами час. Телефон: +7 (988) 955-55-02.

Тренинги личностного роста в Москве

Хотите повысить профессионализм, научиться справляться со сложными ситуациями и открыть в себе лидерские качества? Посещение авторских тренингов личностного роста от преподавателей Русской Школы Управления поможет освоить модели развития личности: вы раскроете внутренний потенциал и научитесь техникам достижения успеха.

Наши методики

Учебные программы подготовлены экспертами-практиками в соответствии с современными разработками в области личностного развития, психологии бизнеса и лидерства. Вы получите полную информацию: от базовых понятий до внутренних блоков, которые мешают использовать новые умения. 

На тренингах роста и личностного развития применяются методы индивидуального и группового взаимодействия:

Тренинги личностного роста — не набор инструкций. Вы получите знания, вдохновение и мотивацию на каждый день. Проработаете страхи, предубеждения и комплексы, которые мешают достигать поставленных целей. Благодаря тренингам роста и личностного развития вы научитесь всегда действовать спокойно и профессионально. Новые знания дадут вам конкурентные преимущества.

Чему вы научитесь

Курсы личностного роста помогут:

  • Понять свои сильные и слабые стороны.

  • Выработать лидерские качества.

  • Раскрыть потенциал и новые таланты.

Вы получите заряд энергии для изменения вашей жизни.

Тренинг роста — это работа в небольшой группе, вы получите поддержку людей, которые решают похожие задачи.

Для кого эти курсы

Русская Школа Управления приглашает на курсы личностного роста в Москве. Программа будет интересна:

  • Руководителям и собственникам компаний, перед которыми стоит задача организации работы подчиненных. 

  • Сотрудникам, которые стремятся к карьерному и личностному росту. 

  • Тем, кто хочет повысить эффективность.

Тренинг личностного роста ведут преподаватели-практики, которые готовы делиться опытом. Они окажут поддержку и проявят участие на всех этапах вашего развития. Подберите подходящую учебную программу и измените жизнь к лучшему!

Психологические тренинги и курсы личностного роста, семинары по психологии в Екатеринбурге, Тюмени и Челябинске

Шаги к победе: тренинги личностного роста и курсы по психологии в Екатеринбурге

Нужна консультация в выборе программы?

Задайте вопрос по телефону

Ирина Черемичкина

менеджер по работе с клиентами

(343) 342-01-10

или через форму обратной связи

Тренинги по психологии и курсы личностного роста в Екатеринбурге

Достижения в бизнесе невозможны без раскрытия собственного потенциала и постоянного развития таких личных качеств как уверенность в себе, решительность, твёрдость. Те, кто работает в бизнесе, прекрасно знают, насколько важно уметь эффективно управлять собственной жизнью, контролировать свои эмоции, строить взаимовыгодные и конструктивные отношения в коллективе и с партнерами. Это понимание сделало психологические тренинги в целом, и личностные тренинги в частности, одними из самых востребованных форматов в обучении и развитии сотрудников.

Личностные и психологические тренинги предназначены для руководителей подразделений, для собственников малого бизнеса и для тех, кто только начинает свою бизнес-деятельность.

На курсах по психологии в ВЭШ вы узнаете, как выстраивать гармоничные отношения в семье и на работе, поймёте, как знание психологии способно повысить качество жизни, научитесь лучше слышать себя. Психологические тренинги помогут вам наработать навыки управления стрессами, развить уверенность в себе и повысить самооценку, научиться эффективно управлять своим временем и перестать откладывать дела на потом. Курсы психологии в ВЭШ предназначены для обычных людей, не имеющих психологического образования.

ВЭШ организует семинары по психологии, психологические тренинги, курсы и тренинги личностного роста в городах Екатеринбург, Тюмень, Челябинск и других. Психологические тренинги в Екатеринбурге проходят на территории Высшей экономической школы, в других городах возможно проведение курсов в корпоративном формате.

Тренинги личностного роста в СПб, тренинги личного развития

Что
Всё8 мартаФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень снятия блокадыКинопоказыКонференцииКонцертыКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМасленицаМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные событияТворческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где
ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат велосипедов и самокатовСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда
Любое времясегодня Пт, 26 февралязавтра Сб, 27 февралявоскресенье, 28 февраляпонедельник, 1 мартавторник, 2 мартасреда, 3 мартачетверг, 4 мартапятница, 5 мартасуббота, 6 мартавоскресенье, 7 марта

Александр Невеев — Тренинги личностного роста

Вот уж куда сегодня не стоит ходить, так это на тренинги личностного роста. Почему?

По многим причинам.

Во-первых, никакого личностного роста не существует. Личностный рост – это пустое понятие, симулякр, словосочетание, под которым нет оснований. Личностный рост – это не более чем рекламный слоган, позитивно звучащая приманка и маркетинговый ход. Реально же тут речь идет о продаже дырки от бублика и ушей от мертвого осла (подробнее здесь).

Во-вторых, дело в том, что этот бублик давно покрылся плесенью, подгнил и стал токсичным, а мертвый осел – разложился и выделяет трупный яд. Ведь все то, что вытворяют на тренинге личностного роста, может разрушить ваше здоровье, развалить вашу семью, поставить крест на вашей карьере, разорить и обанкротить вас, свести с ума и даже довести до самоубийства.

Тренинг личностного роста в принципе не может быть полезным, а вот нанести вред, причинить ущерб, разрушить ваши здоровье, личность, семью, карьеру еще как может.

Начала проводить разрушительные, деструктивные по своей сути тренинги личностного роста американская коммерческая организация «Лайф Спринг». Закрыли эту фирму как раз из-за огромного количества судебных исков от людей, которые после прохождения тренинга сходили с ума, совершали попытки суицида. Были иски и от родителей, родственников и супругов самоубийц.

Итак, фирму закрыли, но дело ее живет.

Тренинги личностного роста так притягательны для тех, кто их организует и проводит, по ряду причин. Прежде всего, для проведения таких тренингов не нужна хоть сколько-нибудь серьезная подготовка. Достаточно уловить общие принципы, и ты уже вполне себе состоявшийся тренер личностного роста.

Эти общие принципы тренинга личностного роста очень просты. Они могут быть сформулированы по-разному, но их суть остается одной и той же.

  • Смерть и возрождение.
  • Умри, чтобы возродиться успешным.
  • Прежде чем станет намного лучше, станет намного хуже.
  • Дойди до края, а потом.
  • Добрый и злой полицейский.
  • Освободись от комплексов, детских травм и зажимов.
  • Освободись от влияния родителей.
  • Расширь сознание.

Понятно, что одни из этих принципов произрастают из седой мифологической древности (мистерии смерти и возрождения), другие являются безнадежно устаревшими на сегодня и научно не обоснованными психотерапевтическими парадигмами – детские травмы, комплексы, зажимы, отреагирование, катарсис, а третьи представляют собой гремучую смесь оккультизма, эзотерики, экстрасенсорики и учений «Нью Эйдж».

При этом подаются тренинги личностного роста как эффективные психотехнологиии и уникальные современные достижения психологии.

Надо сказать, что «психотехнологии», на которых строятся тренинги личностного роста, действительно, эффективны. Они действительно эффективно разрушают вашу личность и направляющие связи с настоящим и прошлым, качественно разрушают ваш социальный атом (семью, дружеские отношения), отлично расшатывают вашу психику, прекрасно подсаживают вас на экстатические позитивные переживания.

Общая стратегия тут проста. Сначала разрушаем вашу личность и лишаем покоя и сна, разрушаем вашу семью и значимые отношения, а потом предлагаем альтернативу – экстатические пляски, одурманивающие медитации и/или экзальтированные радения на тренинге плюс отличная новая семья в виде тренера и других участников тренинга. Эта новая семья вас любит и почти ничего не требует: «только приводи новых людей, да пой хвалу великому тренеру, ведь ты личностно вырос, cтал успешным, стал лидером, стал одним из НАС!»

Так что тренинг личностного роста, действительно, хорошо работает. У прошедшего тренинг личностного роста остается простой выбор:

  • или навсегда остаться одиноким в обществе ненавистных людишек, которые не прошли тренинг и потому не являются лидерами, неправильно себя ведут, причем пребывать в постоянной депрессии на грани самоубийства, потеряв понимание самого себя и чувство самоидентичности;
  • или стать частью тренинга – привлекать новых людей, помогать тренеру травмировать психику новичков, бесплатно помогать в организации тренинга, капитанствовать в команде людей, твердо решивших разделаться с собственной психикой, положить себя в основание тренинговой пирамиды.

Кстати, что бы вы выбрали? Как бы вы повели себя, если бы у вас отняли ваше прошлое, ваше детство, вашу семью, вашу работу, нормальное состояние психики?

Вообще, тренинг личностного роста больше всего напоминает психологическую обработку, которую проводят в тоталитарных сектах, террористических организациях, проще говоря – зомбирование. Так что не удивительно, что многие специалисты называют тренинги личностного роста особой формоой деструткивного культа – психокультами.

Ситуация осложняется тем, что доказать вред от тренинга юридически в нашем суде очень сложно, и даже практически невозможно. Дело в том, что на сегодняшний момент у нас нет необходимых статей в законах и кодексах, маловато правоприменительной практики, мало опыта проведения психолого-психиатрических экспертиз, мало судебных прецедентов.

По этим же причинам нельзя и просто запретить тренинги личностного роста.

Льет воду на перемалывающую людей мельницу тренингов личностного роста и отсутствие стандартов и лицензирования деятельности психологов. Фактически, тренинги личностного роста может вести человек, не имеющий психологического образования.

Впрочем, наличие корочки психолога тоже не гарантирует, что тренер личностного роста не станет делать из вас зомби, решит отказаться от возможности повысить свой доход, получив в свое распоряжение побольше «личностно выросших успешных лидеров».

Поэтому на сегодняшний момент самая эффективная стратегия противодействия тренингам личностного роста – это противодействие информационное. Распространяйте информацию о деструктивности, о разруiительном воздействии подобных тренингов. Делитесь информацией о собственном опыте.

Да-да, делитесь! Ведь сегодня многие пострадавшие от тренингов личностного роста предпочитают просто перевернуть эту страницу своей жизни, забыть, как страшный сон, забиться в угол. Тогда как нужно кричать о своем опыте. Распространять информацию о нем. Это не только поможет тем, кто еще только планирует посетить деструктивный тренинг, отказаться от этого рокового шага, но и поможет вам самим восстановиться и снова войти в общество и нормальную жизнь.

Если решились — пишите мне.

Еще по теме:

Опасный тренинг

Признаки тренинга, который таит в себе опасность.

Тренинговые пирамиды

Что может быть общего между тренингом и МММ? Высок ли риск, попав на тренинг, превратиться в продавца этого тренинга?

Личностный рост

Имеет ли содержание такое понятие, как «личностный рост»? Можно ли достичь личностного роста?

Что такое «лайфспринг»? Улучшить свою жизнь или прекратить ее?

Поделиться:

Facebook

Вконтакте

Google+

Twitter

Личностные тренинги, мы и реальность

Как много развелось нынче психологов, клубов по развитию личности! Многочисленные личностные тренинги проводятся по несколько раз на дню в больших городах и маленьких, на разные темы, бывают платные и благотворительные. Те, кто сходил хоть на один из тренингов, понимают: информации слишком много, чтобы одного раза было достаточно. И даже прошедшие цикл по темам, например, «Отношения между мужчиной и женщиной», осознают, что отношения не улучшатся без тщательной работы над ними.

Несмотря на это, многие любители сходить на личностные тренинги занимаются самообманом, рассчитывая, что сам факт прихода к опытному психологу и упражнения на занятии изменят их жизнь кардинально или хоть как-нибудь. Есть и любители получить информацию: обычно организаторы подобных мероприятий готовятся и выбирают из многочисленной информации и своего опыта наиболее ценное, чтобы полно и интересно раскрыть тему, сделать точечное попадание. Для новичков эти знания приоткрывают завесу в другой мир, для некоторых просто являются напоминанием, для кого-то просто очередной практикой. А для кого-то и накоплением информации, они жадно поглощают знания, не претворяя их в практику.

Если же взять самую суть причин, по которой люди так охотно ходят на личностные тренинги, это ощущения. Именно за ними идут желающие «потренироваться». К примеру, системные расстановки по Хеллингеру возвращают человека в мир своей семьи, и почувствовать себя защищенной или беззащитной на тренинге можно за час-два в полной мере. Плюс получить выход позитивным или негативным эмоциям, узнать об отношениях между родственниками то, что в реальности без специально заданных вопросов обычно нельзя. Участники окунаются в мир чувств между бабушкой и дедушкой, родителями (даже если их нет в живых), узнают о своих нерожденных или мертворожденных братьях и сестрах, о чем могли до сих пор замалчивать в семье. Моя знакомая делилась, что ее сестра после таких личностных тренингов приходила к ней и матери в гости, говорила, что любит их, а вот без тренингов подобные слова ей было сказать сложно.

Многие девушки имеют возможность раскрыться на занятиях, увидеть свои слабые стороны, не теряя при этом лица и желания меняться. Многие после работы над собой создают хорошие отношения. Главное при этом – полученные знания трансформировать в реальной жизни. Даже если вам по карману посещать все подряд интересные мероприятия, даже если вы не связаны рамками рабочего графика, все же не стоит кидаться на каждый огонек, сулящий вам много интересного, уникального и обещающего сделать вашу жизнь сказкой. Это можно наблюдать на бизнес-тренингах, где ощущения важности, что у тебя получится так же, как у известных миллионеров, частенько перевешивают здравый смысл. Приезды известных успешных людей позволяют почувствовать себя таким же успешным, тем более если на стене в вашей комнате висит фотография, где вы рядом с ТАКИМ человеком.

Если не можете понять, какие люди вам могут помочь достичь цели, попробуйте воздержаться от походов на тренинги какое-то время. Или посещайте самые-самые интересные, актуальные прямо сейчас (например, вы не можете найти вторую половинку и не знаете, как быть дальше, но потом можно и деньги научиться зарабатывать).

Бывает, что в самом разгаре цикла тренингов вам отчаянно хочется сбежать, так как вы боитесь или стесняетесь своих проявлений. Тут уже можно сделать наоборот – не уходить, но только если вы понимаете, что вы действительно нащупали свое «слабое место» и можете изменить свою жизнь к лучшему. Это уже покидание своей «зоны комфорта». Знакомое ощущение для любителей горного туризма, где плохие условия, но яркие ощущения.

Что же на самом деле дают нам модные нынче собрания любителей покопаться в себе? В разумных пределах они качественно улучшают нашу жизнь, в неразумных – осложняют. Если «натренированный» член семьи приходит и начинает учить своих домочадцев, как жить, делает им замечания, а сам считает себя великим учителем (а вчера еще был равным), то последние рано или поздно выскажут свое недовольство. И это может только разрушить отношения.

Знайте меру и посещайте личностные тренинги все-таки для улучшения себя, а не других, и тогда это будет во благо многим.

Что такое Тренинги личностного роста? И зачем они?

Вопрос открытый.

Вызывающий массу мнений, обсуждений в Сети и вне ее.

Так что такое Тренинги личностного роста и зачем они?

 

 

 

Бывает, что некоторые считают тренинги выкачиванием денег и запудриванием мозгов.

Но заметили ли Вы, что, как правило, так считают те, кто на тренингах никогда и не был)

Да, есть такое свойство у некоторых людей, «считать» и иметь свое мнение обо всем, независимо от того, знают они о предмете обсуждения или нет.

Встречали таких?

Да сколько угодно!

 

Встречаются и фанаты тренингов, проводящие все свое вечернее время будних дней на вебинарах, все свои выходные на очередных тренингах, а отпуски на Интенсивах.

И то, и другое — не есть гуд. Фанатизм плох в любой сфере и в любом проявлении.

Как вы все знаете: «Все яд. И все лекарство. Дело лишь в дозировке».

 

Так сообщество Тренингов — это ограничивающая и запудривающая мозги секта или Пространство для развития и роста людей?

 

 

 

 

Если вы на той стороне, котораая на тренингах была, периодически такие мероприятия посещает, подтягивая навыки, заряжаясь энергией и мотивацией, то наверняка вам часто приходится отвечать на вопросы друзей и знакомых: А что такое Тренинги? Да зачем тебе это надо?

Объяснить, что такое тренинг и зачем он нужен – задача не из легких.  

И причин этому много.

Во-первых — объяснить что такое маракуйя тем, кто ее никогда не пробовал просто словами невозможно. Каждый все равно выстроит в своем «понимании» что-то свое, опираясь на свой опыт. И это будет лишь «глюк» про тренинг.

Иметь свое мнение можно

только тогда, когда ты реально пробовал, участвовал, использовал.

Во-вторых, потому что каждый человек получает на тренинге абсолютно уникальный опыт.

И этот опыт может быть абсолютно не важен и не нов для того, с кем вы общаетесь и кому отвечаете на вопрос.

В-третьих — разные тренинги дают человеку разные полезности.

И тренинг об искусстве общения и эффективной коммуникации это совсем не то, что тренинг для монетизации экспертных навыков,

а тренинг по коучингу, не важно, трансформационному коучингу или системному коучингу, дает абсолютно отличный результат от тренинга продаж и работы с возражениями.

В-четвертых. Невозможно дать ответ на риторический вопрос и человеку, который изначально знает все ответы на все вопросы сам))

 

 

 

 

Ну и еще важный аспект.

Люди делятся на 2 категории.

Одни желают и мечтают. Живут в иллюзорном мире и представляют как здорово когда-нибудь будет!

Другие просто ДЕЛАЮТ. И получают свою Жизнь, как и результаты здесь и сейчас.

 

 

 

Вот что говорит одна из участниц наших тренингов, наша студентка, ученица, прошедшая огонь, воду и медные трубы на Программах: Трансформационный Коучинг, Эннеагамма, Мастер НЛП — Виктория Сентябрева.

«Я часто слышу вопрос: ну и что, этим всем фанатам тренингов личностного роста, НЛП-шникам легче живется?

Так вот, жизнь человека после изменений и трансформаций, происходящих с ним на тренингах, может (что очень вряд ли) оставаться прежней или же, как кажется, незаначительно меняться.

Но совершенно точно одно. Его ощущения, его мировосприятие, его самоосознание буду другие, они изменятся.

И тогда человеку проще справляться с жизненными ситуациями и управлять эмоциями, вызываемыми некоторыми ситуациями. И тогда человек с легкостью может выбирать реакцию на происходящее с ним в жизни, а не быть ведомым и зависимым от внешних обстоятельств с мнением «все вокруг странные, меня используют, злят и выводят из себя!»

Все очень просто. Между человеком и реальностью стоит та самая человеческая реакция. Реакция на … (человека, слово, письмо, воспоминание — нужное подчеркнуть или вставить на нужное место).

И если реакцию изменить, то можно жить счастливо и прекрасно! А главное — спокойно и в гармонии с самим собой и окружающими. 

 

 

 

Тренинги личностного роста помогают научиться управлять своими реакциями и эмоциями.

А, следовательно, и менять свою реальность.

На тренингах, проигрывая и прорабатывая разные жизненные ситуации, приятные или не очень, человек вырабатывает в себе новые реакции на различные события.

Например, положительно-конструктивную реакцию на неприятное событие вместо депрессивной, или движущую конструирующую реакцию на приятные перемены вместо пассивно-воспринимающей.

Таким образом, можно самому запрограммировать себя на счастливую жизнь.

Это станет лишь вопросом вашего собственного выбора, потому что все инструменты уже будут в ваших руках.

Поэтому не спрашивайте, зачем нужны тренинги,

а просто приходите и меняйте свою реальность на ту, которую вы сами хотите!»

 

  

 

Автор статьи: 

Полежаева Юлия

Как найти хорошего личного тренера: 5 больших ошибок, которых следует избегать

Прежде чем раскошелиться на личного тренера, прочтите это руководство!

Это поможет вам понять разницу между плохим личным тренером и УДИВИТЕЛЬНЫМ тренером.

И поверьте нам, наличие подходящего тренера может изменить мир к лучшему.

Нет ничего хуже, чем провести 6+ месяцев в тренажерном зале (и заплатить тысячи долларов) с тренером только для того, чтобы встать на весы и понять, что вы не добились никакого прогресса.

Это худшее.

Я работал с хорошими тренерами и плохими тренерами на протяжении последних 16 лет, работаю с одним и тем же персональным онлайн-тренером с 2014 года, и у нас есть команда из 15 персональных тренеров в Team Nerd Fitness.

Короче говоря, мы знаем свое дело и дадим его вам прямо.

Хотите ли вы ознакомиться с нашей программой онлайн-обучения один на один, это руководство поможет вам со всеми деталями.

Узнайте, как персональный онлайн-тренер может изменить вашу жизнь:

В этом руководстве мы расскажем о хороших, плохих и уродливых, когда дело касается личных тренеров — как личных, так и онлайн:

Что нужно от персонального тренера

Прежде всего, поймите, что ваша диета составляет 80-90% от боевой.

Даже если вы работали с тренером по 60-90 минут каждый день, у вас все равно останется 22-23 часа в день, чтобы все испортить, если вы плохо питаетесь!

Надеюсь, ваш тренер также поможет вам разработать стратегию питания в дополнение к помощи в построении стратегии тренировки, которая соответствует вашим целям.

Начните с выбора целей и определите, подходит ли вам тренер, с которым вы работаете. Как и на свиданиях, вы можете встретить кого-то, кто хорош, но не подходит вам.

Если кто-то соревнуется в марафонском беге, он может быть не лучшим тренером по пауэрлифтингу, и наоборот.

Итак, начнем со своих целей для поиска личного тренера :

  1. Вы пытаетесь сбросить 300 фунтов? 20 фунтов? Добиться 10% жира в организме?
  2. Вы пытаетесь стать сильнее или удержать первую стойку на руках?
  3. Вы хотите стать конкурентоспособным пауэрлифтером?
  4. Хотите запустить свой первый 5k?
  5. Вы просто хотите быть в форме, чувствовать себя лучше и получать удовольствие от упражнений?

Эти цели во многом определят, какой тренер вам нужен.

ОШИБКА №1: Отсутствие уверенности в том, что у вашего тренера есть опыт в области, в которой вы хотите обучаться.

Опыт в одной области не обязательно делает их подходящими для другой!

После этого вы захотите подумать о том, что вам НУЖНО от личного тренера:

  1. Вы ищете тренера по пауэрлифтингу , который покажет вам основы (приседания, становая тяга, жим лежа), чтобы ваша форма была правильной? Достаточно нескольких сеансов до начала и еще нескольких позже, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.
  2. Вы новичок в тренировках или хотите начать свои первые 2 месяца тренировок с 2 тренировками в неделю, чтобы поддерживать дисциплину?
  3. Какой вы тип человека? Вам нужно больше практического руководства во время тренировок или больше места, чтобы взять на себя ответственность и развиваться самостоятельно? Вам нужен кто-то, кто подбодрит вас, или вам нужна жесткая любовь от кого-то, кто назвал бы вас вашей ерундой?

После того, как вы установили правильные ожидания относительно того, что вы хотите и как долго вам нужен тренер, вы можете выбрать тот, который, надеюсь, будет работать для вас.

Найдите тренера, который соответствует вашей личности!

Как найти хорошего личного тренера

После того, как вы найдете тренера, с которым хотите работать, следующим шагом всегда должен быть подробный разговор.

ОШИБКА № 2: Слепо принимать то, что говорит вам тренер, без проверки того, что вы подходите друг другу!

Они ДОЛЖНЫ слушать вас полностью и слышать всю вашу историю.

Им СЛЕДУЕТ спрашивать о любых прошлых проблемах, связанных с травмами или опытом выполнения упражнений. Если вы получили травму или у вас есть какие-либо недостатки, они должны знать об этом, чтобы составить для вас отличную программу.

Они ДОЛЖНЫ спросить вас о вашем питании. Если они не спросят о вашем питании, вы зря потратите время.

Им СЛЕДУЕТ практиковать то, что они проповедуют. Они не обязательно должны быть олимпийцами, но должны вести здоровый образ жизни.

Им СЛЕДУЕТ рассказать вам о своем опыте и о том, как они могут вам помочь. Они должны иметь возможность поделиться с вами прошлыми успехами клиентов или указать на свои полномочия и историю успеха.

Они ДОЛЖНЫ оправдывать ожидания. За месяц вас не разорвут, но они могут сообщить, что вам понадобится много месяцев, чтобы прийти в форму или выработать правильные привычки.

Это то, что нужно искать. Это то, на чем мы уделяем особое внимание нашей программе онлайн-коучинга один на один.Мы любим помогать людям в соответствии с их образом жизни, в темпе, который им нравится, и при этом получать удовольствие.

Упражнения не должны быть отстойными! Нажмите, чтобы узнать о нашей программе онлайн-коучинга:

Какие признаки плохого личного тренера?

Остерегайтесь тренеров по «развлекательным упражнениям», чей распорядок не отвечает вашим целям.

ОШИБКА № 3: Думать, что тренировка более эффективна, потому что она сбивает с толку.

Многие тренеры просто пытаются запутать вас излишне сложными движениями и заставляют всех своих клиентов выполнять примерно один и тот же план резака для печенья.

Почему? потому что они знают, что это заставляет их выглядеть знающими без необходимости что-то делать эффективно:

«Теперь балансируйте на этом мяче боосу, выполняя приседания с гантелями и выпады, стоя на одной ноге с высунутым языком! Путаница в мышцах!

Надеюсь, вы сэкономили немного энергии для гребной машины.”

Тяжелые тренировки — это здорово, но помните, что, хотя кого-то легко утомить («сделай 100 берпи!»), Труднее помочь кому-то постепенно улучшить и набрать обороты.

Конечно, это может повысить частоту сердечных сокращений и утомить вас, но если это не способствует достижению ваших целей так, как вы не могли бы сделать дома, за что вы платите?

Они также могли только что получить базовую сертификацию и прекратить там свое образование, полагаясь на «общепринятые взгляды», а не на исследования и накопление опыта.

Если ваш тренер произносит любую из следующих фраз, бегите в гору:

  • « Ага, не стоит приседать слишком низко — это плохо для ваших колен».
  • «Используйте эту машину; это безопаснее для вас, чем свободные веса »(если у вас нет травмы)
  • «Да, вам следует использовать в основном спину. Вот почему это называется приседание со штангой «
  • «.

  • «Эти (ab) упражнения сожгут жир с вашего желудка в кратчайшие сроки» (вы не можете точечно сжигать жир.)

Я подслушивал все эти звуковые фрагменты от настоящих тренеров в настоящих спортзалах, и это заставило меня плакать, как индеец в рекламе загрязнения 1970-х годов: