Лечение всд и панические атаки: Панические атаки при шейном или грудном остеохондрозе: симптомы, взаимосвязь, приступы паники

Панические атаки при шейном или грудном остеохондрозе: симптомы, взаимосвязь, приступы паники

Остеохондроз шейного отдела позвоночника, который все чаще диагностируют у молодых людей, — гораздо более опасное заболевание, чем может показаться на первый взгляд. Основным симптомом остеохондроза, на борьбу с которым зачастую направляют все усилия, является боль в области шеи и плеч. Однако параллельно у больного могут развиваться более опасные осложнения, к примеру: нарушение кровообращения, которое напрямую связано с питанием головного мозга, потеря ориентации в пространстве, разрушение костной и мышечной ткани. Более того, при шейном остеохондрозе могут возникнуть проблемы и психологического характера — панические атаки.

Причины остеохондроза

Под остеохондрозом понимают дистрофические изменения в суставных хрящах. Согласно статистике, чаще других таким изменениям подвержены межпозвонковые диски — фиброзное-хрящевые образования, которые соединяют позвонки. Вид нарушения определяется его локализацией — помимо шейного, выделяют также поясничный и грудной остеохондроз. Несмотря на схожесть симптомов, наиболее опасным считается именно шейный остеохондроз, риск развития которого гораздо выше.

Остеохондроз шейного отдела диагностируется чаще других в связи с особенностями строения этой части позвоночника. Позвонки в ней расположены ближе друг к другу, из-за этого для дистрофических изменений хрящей, особенно при наличии неблагоприятных факторов, требуется меньше времени. К числу предпосылок заболевания чаще всего относятся избыточные нагрузки на указанный отдел позвоночника, которые связаны с сидячим образом жизни либо занятиями экстремальными видами спорта.

Почему появляются панические атаки

Возникновение панических атак напрямую связано с деформацией позвоночника. На первой стадии шейный остеохондроз вызывает только болевые ощущения. При отсутствии правильного лечения состояние усугубляется. За дистрофией межпозвоночного диска следует протрузия либо грыжа, то есть его смещение в позвоночный канал (без или с разрывом фиброзного кольца, которое окружает диск). Кроме того, есть риск появления остеофитов — наростов на костной ткани. Любые нарушения такого характера увеличивают вероятность повреждения позвоночной артерии и нервных стволов, от которых во многом зависит функционирование головного мозга. Панические атаки, в свою очередь, вызваны сокращением питания мозга, которое может быть связано с несколькими причинами.

Так, протрузии, грыжи либо остеофиты могут передавить позвоночную артерию, из-за чего мозг лишается необходимого для нормальной работы кровообращения. При этом наблюдается прямая взаимосвязь панических атак и остеохондроза. По тем же причинам высока вероятность проявления и других расстройств различного характера — депрессии, эписиндрома, снижения слуха и зрения.

Кроме того, панические атаки возникают и при вегетососудистой дистонии (ВСД), под которой понимают комплекс расстройств из-за нарушения сосудистого тонуса при неправильном функционировании нервной системы. По сути, ВСД не является отдельным заболеванием, она развивается на фоне других патологий широкого спектра. Если ВСД является сопутствующим нарушением при шейном остеохондрозе, велика вероятность панических атак: при дистрофии могут быть затронуты нервные стволы, повреждение которых приводит к спазму артерии и, как следствие, сокращению питания головного мозга.

Симптомы панических атак

Чтобы вовремя заметить проблему и приложить усилия для борьбы с ней, нужно понять, что понимают под панической атакой. Само по себе чувство тревоги, особенно обоснованное тем, что происходит в жизни человека, не является поводом для лечения панических атак. В то же время этим вопросом не следует пренебрегать: панические атаки при шейном остеохондрозе появляются достаточно часто.

Принято считать, что панической атакой чувство страха или тревожность становятся в том случае, если сочетаются с рядом других симптомов. К ним относятся:

• потливость или озноб, повышение температуры;
• онемение или покалывание в руках и ногах, судороги, нарушение движения;
• головокружение, предобморочное состояние, нарушения работы вестибулярного аппарата;
• боль в левой половине груди, учащенное сердцебиение, повышение давления;
• бессонница, страх смерти или безумия, спутанность мыслей;
• одышка, затруднение дыхания вплоть до удушья, ком в горле;
• боли в животе, расстройство стула или учащенное мочеиспускание.

Проявление при шейном остеохондрозе четырех из вышеперечисленных симптомов не является признаком панических атак. Однако из-за множества форм этого расстройства выделить данные симптомы и увидеть связь с чувством тревоги достаточно проблематично.

В первую очередь надо помнить о том, что под чувством страха подразумевают не только очевидную панику: оно может выражаться в незаметной даже самому человеку тревожности. Более того, приступы паники могут продолжаться как пару минут, так и несколько часов — если в последнем случае проблема становится более очевидной, то пять минут тревоги легко забываются.

Значительная часть пациентов говорит о том, что приступы паники происходят без видимой причины. Иногда панические атаки связаны с жизненными ситуациями, которые, по мнению конкретного человека, могут угрожать его жизни: например, во время авиаперелетов, в замкнутом пространстве или в толпе. Более того, под «угрозой» человек может понимать и нестандартные, непривычные для него ситуации вроде важных мероприятий, собеседований или неожиданных встреч.

Еще одним немаловажным фактором является трактовка симптомов, которые сопровождают панические атаки. Во многих случаях пациенты, у которых во время паники учащаяся сердцебиение и болит левая часть груди, уверены, что столкнулись с заболеванием сердечно-сосудистой системы. Другие же опасаются расстройств ЖКТ, поскольку испытывают проблемы с пищеварением и боли в животе. Это приводит к обращению к профильным специалистам, однако избавление от панических атак при снятии только симптомов невозможно. У пациента создается впечатление, что его болезнь сложна и неизлечима, что только ухудшает его состояние.

В то же время здраво оценивая свое состояние, важно помнить, что панические атаки при шейном остеохондрозе появляются далеко не у всех — это лишь один из возможных вариантов развития болезни.

Как бороться с болезнью

Самолечением в вопросе борьбы как с дистрофией хрящей позвоночника, так и с возникшими из-за остеохондроза паническими атаками нельзя.

Поскольку остеохондроз шейного отдела и панические атаки взаимосвязаны, лечение можно проводить параллельно, консультируясь у невролога, вертебролога, психолога (рекомендуем Никиту Валерьевича Батурина), а также посещая массаж и физиопроцедуры. Комплексное медикаментозное лечение в том случае, если у пациента диагностированы шейный остеохондроз и панические атаки включает в себя:

• нестероидные противовоспалительные препараты, которые борются с воспалением;
• анальгетики, уменьшающие боль;
• сосудорасширяющие средства, которые помогают восстановить нормальное кровообращение и, как следствие, питание головного мозга;
• хондопротекторы, восстанавливающие регенерацию хрящей;
• седативные препараты, помогающие бороться с тревожным состоянием.

Важно помнить, что точного ответа на вопрос о том, могут ли в будущем при определенной стадии остеохондроза быть панические атаки, нет. Поэтому к приему седативных препаратов (антидепрессантов) необходимо подходить с крайней осторожностью. Назначать все медикаменты должен исключительно специалист.

Сроки лечения панических атак при шейном остеохондрозе зависят исключительно от стадии болезни и от тщательного следования рекомендациям врача. Как правило, острое состояние удается снять за 1-2 недели.

почему так плохо, симптомы, какой врач лечит, витамины и гимнастика

Доказано, что преобладающее большинство людей планеты сталкиваются с вегетососудистой дистонией, иначе – ВСД. Практически всегда это заболевание сопровождается неврозом. Проявляются они крайне мучительно для человека, он испытывает множество неприятных и болезненных ощущений. В силу большого распространения этих патологий необходимо знать их симптомы и понимать, к какому специалисту обратиться в случае их выявления.

Содержание статьи:

Что собой представляют невроз и вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония представляет собой заболевание, проявляющееся множеством симптомов: от головных болей и повышенного давления – до ярко выраженной тревоги и спазматических приступов в мышцах. В первую очередь возникает дистония сосудов головного мозга.

Невроз – следствие испытываемого в течение продолжительного времени стресса. Доказано, что он прячется за симптомами вегетососудистой дистонии. Мало кто из пациентов знает, что невроз и ВСД считаются сопутствующими болезнями. Поэтому начинать лечение ВСД нужно только после нормализации работы нервной системы.

Общая симптоматика

Невроз и вегетососудистая дистония у разных людей могут проявляться по-своему. Эти заболевания обладают некоторыми характерными признаками:

1. Беспокойство, острые тревожные состояния, страх неясного генеза, частые панические атаки.
2. Резкие перепады эмоционального состояния.
3. Обидчивость и слезливость.
4. Боязнь людей, отчуждение.
5. Резкое ухудшение памяти, несобранность, невнимательность.
6. Подавленное состояние, апатия.
7. Боязнь резких звуков и яркого света.
8. Снижение сексуального влечения.

Наряду с симптомами, носящими эмоциональный характер, патологии могут негативно влиять на физическое состояние больного.

При этом человека беспокоят:

1. Головные боли затяжного характера.
2. Нарушение работы ритма сердца.
3. Значительная слабость в мышцах.
4. Физическое бессилие.
5. Нарушения работы пищеварительной системы.
6. Резкое ухудшение координационных способностей.

При ознакомлении с симптомами сразу же возникает вопрос о том, какой врач лечит ВСД и невроз.

Если все симптомы ВСД и невроза или большинство из них обнаружены, то больному незамедлительно следует обратиться к терапевту. Он выдаст направление к более узким специалистам: кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу и другим врачам, при необходимости.

Факт: неврозу и ВСД наиболее часто подвержены женщины во время беременности, кормления и при наступлении менопаузы, а также дети из неблагоприятных семей.

Невроз и вегетососудистая дистония: разновидности и симптоматика

В зависимости от характера проявления невроза и ВСД, их подразделяют на несколько видов, каждому из которых свойственны определенные симптомы. Итак, существует четыре типа невротических состояний человека:

1. Неврастения.
2. Невроз навязчивых состояний.
3. Истерия.
4. Невроз, спровоцированный депрессией.

Стоит подробно ознакомиться с каждым из этих видов.

Неврастения (астенический невроз) характерна тем, что больной не в состоянии контролировать эмоции, он легко возбудим, вспыльчив, испытывает внутреннее напряжение.

Астенический невроз проявляется в виде:

• быстрой физической и эмоциональной утомляемости;
• невнимательности;
• неспособности сосредоточиться;
• утраты трудоспособности;
• головных болей;
• постоянных проблем со сном.

При неврозе навязчивых состояний человек испытывает фобии различной природы, например, ипохондрический синдром, клаустрофобию. В отличие от других типов невротических заболеваний, этот вид обладает наиболее продолжительным свойством. Больной в случае затихания болезни способен приноравливаться к той или иной мучившей его фобии, и в дальнейшем, возможно, недуг не сильно будет менять уклад его жизни.

Истерия связана с нарушениями двигательной деятельности человека. Это тик, тремор, паралич и другие движения патологического характера.

Также истерический тип невроза может проявляться в виде:

• сильнейших стискивающих височные области головных болей;
• анорексии на фоне нервозности;
• недержания мочи;
• заикания;
• сильных эмоциональных всплесков.

Специалисты отмечают, что данный вид неврозов чаще присущ женщинам ввиду большей подвижности эмоциональной системы. Мужчины этим страдают гораздо реже. Невроз, спровоцированный продолжительным депрессивным состоянием, проявляется в виде:

• хронической апатии;
• быстрой эмоциональной и физической утомляемости;
• потери всяких интересов;
• периодически возникающих суицидальных мыслей.

При заболевании в первую очередь страдает нервная система больного. Сложность заключается в том, что он не может объективно оценить свое состояние, теряет контроль над эмоциями и действиями, не может понять, откуда возникают все эти неприятные признаки.   Поэтому часто при диагностике ВСД и невроза на приеме врач слышит один и тот же вопрос:  почему так плохо?

Причины возникновения патологий

Вызывать вегетососудистую дистонию, а вследствие этого и невроз, могут различные факторы. Среди них выделяют такие распространенные причины, как:

1. Генетическая предрасположенность.
2. Продолжительное эмоциональное напряжение.
3. Стрессы хронического характера.
4. Недостаточная продолжительность сна.
5. Скудное или несбалансированное питание.
6. Активные умственные и физические нагрузки.
7. Злоупотребление алкогольными напитками.
8. Табакокурение.
9. Травмы головы.
10. Болезни, вызванные инфекциями.
11. Сбой работы гормональной системы.
12. Ослабление иммунной системы.
13. Скудное поступление в организм витаминов.

При посещении доктора больной должен предоставить ему полную картину образа жизни, пищевых и вредных привычек, хронических заболеваний, травм в прошлом. Поскольку прием витаминов при ВСД и неврозе играет важнейшую роль, то специалист их назначит в первую очередь. Также он выпишет лекарственные препараты, которые избавят человека от симптомов болезни. Чтобы вылечить пациента, могут понадобиться и другие методы терапии.

Особенности профилактики и способы лечения

Каждому человеку во избежание таких признаков, как паника невыясненной природы, повышенная тревожность, плохое эмоциональное самочувствие, депрессивные состояния, сосудистые нарушения мозга, необходимо предпринимать профилактические меры. К ним относятся:

• отказ от табакокурения;
• отказ от злоупотребления алкогольными напитками;
• продолжительный сон;
• физические занятия;
• сбалансированное питание;
• утренняя гимнастика;
• повышение стрессоустойчивости.

После необходимого обследования и сдачи анализов врач назначает больному комплексное лечение. Оно может состоять из различных методов, но главное – нейтрализовать невроз, панические атаки, ВСД. При этом к каждому пациенту применяют индивидуальную программу устранения причин и симптомов заболевания.

При лечении зачастую назначают следующие лекарственные комплексы:

1. Нейропротекторы.
2. Успокоительные препараты.
3. Антидепрессанты.
4. Бета-адреноблокаторы.

Препараты-нейропротекторы направлены на нормализацию кровообращения в сосудах головного мозга. Они блокируют воздействие на нервные клетки извне.

Успокоительные препараты благотворно влияют на нервную систему, но при их приеме нужно соблюдать большую осторожность и четко следовать рекомендованным врачом дозировкам и продолжительности курса. Бессистемное лечение может вызвать негативные последствия, вплоть до гибели пациента.

Антидепрессанты помогают человеку справиться с тревожными состояниями и нарушениями сна.

Бета-адреноблокаторы направлены на нормализацию давления и ритма сердца.

Внимание! Категорически нельзя заниматься самолечением при неврозе и ВСД, принимать препараты нужно только в тех дозировках, которые назначит специалист.

Человек может справиться с заболеванием с помощью таких методов, как:

1. Психотерапевтическая помощь.
2. Лечебная физическая культура (ЛФК).
3. Физиотерапевтические процедуры.

Специалисты твердо убеждены, что комплексное лечение невроза и ВСД не может иметь успех без включения в него психотерапевтической методики. Она направлена на выявление первопричины заболевания. Опытный психиатр поможет пациенту посмотреть на его проблемы со стороны, оценить их, научиться жить иначе, без тревог и депрессивных настроений. Помощь такого специалиста – крайне важный этап на пути к выздоровлению.

Известно, что при физических занятиях в организме человека вырабатывается серотонин – гормон радости. Поэтому при невротических состояниях больным назначают курс ЛФК.

Использование гимнастики при ВСД и неврозе поможет значительно облегчить основные симптомы. Разнообразные регулярные упражнения избавят больного от головных болей, остеохондроза, спазмов в мышцах, судорог, проблем со сном.

Врачи рекомендуют включить в повседневный образ жизни долгие пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, занятия йогой. Утренняя гимнастика в течение 20 минут будет крайне полезна таким больным. Но стоит избегать слишком интенсивных упражнений, резких прыжков, они способны нанести вред здоровью.

Физиотерапия включает в себя следующие методы:

• иглоукалывание;
• массаж шейного и поясничного отделов;
• процедура электрофореза в области шеи;
• контрастный душ;
• дыхательные упражнения.

Все эти методы весьма эффективны при лечении невротических расстройств, но каждому пациенту назначается индивидуальный метод в зависимости от состояния и симптоматики.

Народные методы лечения нарушений нервной системы

Среди народных методов можно найти рецепты, способствующие излечению заболеваний невротического свойства. Хороший эффект дает применение настоя трав. Готовится он следующим образом: берутся по 10 г плодов шиповника, боярышника, корней кустарника заманихи, цветов ромашки аптечной, зверобоя и заливаются 200-250 мл сырой воды. По прошествии 4 часов настой прогревается на водяной бане в течение минут 15-20. Полученный отвар делится на 3 части и выпивается перед каждым приемом пищи.

Можно использовать и отвар из элеутерококка, корня левзеи, руты, иссопа, зверобоя, дрока красильного, приготовленного так же, как и в первом случае.

Эти рецепты подходят при сопровождающем заболевание низком давлении. При высоком давлении будет эффективным применение двух рецептов.

По 10 г донника, мяты, иван-чая, хвоща заливаются 200-250 мл горячей воды, варятся на водяной бане около 15 минут. Настой выдерживается час и процеженный делится на 4 равные части. Употребить его нужно в течение дня. Последний прием должен быть незадолго до сна.

Другой рецепт готовится так: 300-350 мл горячей воды заливаются в смесь из мелиссы, иван-чая, цветов боярышника, брусничных листьев (по 8 г каждого компонента), настаиваются в течение 2 часов в герметично закрытой емкости. Употребляется настой 5 раз в день по 1 чайной ложке.

Универсальными и действенными рецептами при лечении невроза и ВСД является следующие настои: по 10 г зверобоя, багульника, розовых лепестков, мяты, брусничных листьев и адониса заливаются 250-300 г горячей воды, варятся 10-15 минут на водяной бане. Остуженный и процеженный отвар делится на 3 равные части и выпивается перед каждым из основных приемов пищи.

Следующий рецепт: по 10 г валерианы лекарственной, пустырника, мать-и-мачехи, мелиссы, иван-чая, крапивы, плодов фенхеля заливаются 400 мл горячей воды, варятся на водяной бане около 20 минут. Настоявшийся не менее 1 часа и процеженный отвар делится на 4 равные части и выпивается в течение дня в 4 приема.

Описанные рецепты народной медицины являются эффективными и проверенными в течение долгого времени. Перед их применением необходима консультация с лечащим врачом.

Вегетососудистая дистония и, как ее следствие, невроз, являются крайне мучительными и даже опасными заболеваниями. При обнаружении симптомов этих недугов необходимо обратиться за помощью к специалисту, который назначит адекватное и действенное лечение. Категорически нельзя лечить болезнь самостоятельно, при такой терапии себе можно только навредить.

как избавиться и как снять симптомы народными средствами, как бороться

Панические атаки – это тяжелое состояние человека, которое проявляется не только чувством страха, но и другими неприятными симптомами. Лечение ВСД и панических атак должно проходить под наблюдением врача. Но при возникновении приступа каждый пациент, страдающий дистонией должен знать, как его купировать.

Что такое панические атаки при ВСД и их виды

Вегето-сосудистая дистония – заболевание, характеризующееся нарушением кровообращения в мозг. К признакам заболевания относятся головокружения, тошнота, рвота, головные боли и тахикардия. Так же одним из симптомов заболевания являются панические приступы. В медицине они так же носят название кардионевроз или вегетативный криз.

Состояние паники знакомо многим людям, но при возникновении клинических проявлений приступа не все знают, как с ним бороться. С данной проблемой чаще всего обращаются к терапевтам, эндокринологам или кардиологам. Это значительно увеличивает продолжительность лечения, в результате чего у человека нарастает чувство тревожности, паника усиливается в несколько раз.

Кроме этого, в медицинской практике известны случаи, когда вегетативный криз возникал внезапно, без видимых причин. В данном случае необходимо принимать срочные меры по лечению заболевания. Такие приступы при ВСД могут проявляться ярко выраженным чувством паники или напряженности.

Важно! Продолжительность приступа зависит от множества факторов и может быть от нескольких минут до получаса. Периодичность атаки – от двух раз в месяц.

Прежде, чем начать лечение, необходимо знать какой тип носят приступы. Среди них выделяют:

1. Спонтанные.  Возникают в любое время без видимых на то причин, в независимости от времени, места и деятельности человека.
2. Ситуативные. Паника начинается при определенной ситуации. Например, вегетативный криз может наступить после стресса или проявления фобии.
3. Условно-ситуативные. Данный вид панических атак чаще всего возникает у зависимых от химических и биологических препаратов людей. Обычно развивается после употребления спиртных напитков, наркотических веществ или лекарственных препаратов.

Устанавливается тип атаки во время диагностирования заболевания. На основе полученных данных назначается лечение. Для людей, имеющих зависимость от наркотиков или алкоголя, в первую очередь рекомендовано пройти курс восстановительной терапии и избавиться от пагубной привычки.

Причины панических атак

На сегодняшний день медицине не известны точные причины развития панических атак. Но благодаря многолетним исследованиям удалось доказать, что основанием для их возникновения является целый комплекс: стрессы, фобии, наследственная предрасположенность, нарушения гормонального сбоя.

Провокаторами возникновения вегетативного криза могут быть:

1. Гормональные нарушения. Зачастую приступы возникают в подростковом возрасте, когда начинается перестройка организма и изменения гормонального фона. Так же часто приступы возникают у женщин в период беременности и при климаксе, когда так же наблюдается нестабильное психоэмоциональное состояние.
2. Фобии. Причинами панической атаки становятся фобии, которые имеют ярко выраженный характер.
3. Хронические болезни. К ним относятся: заболевания щитовидной железы, нарушения работоспособности сердца, остеохондроз.

ВСД с паническими атаками имеют тесную связь друг с другом и возникают при расстройствах нервной системы.

Клиническая картина

Основным признаком развития панической атаки является чувство страха, которое появляется без причин. Так же вегетативный криз может сопровождаться головокружением, головной болью или потерей сознания.

Такое состояние связывают с тем, что при вегето-сосудистой дистонии происходит сужение просвета в сосудах, вследствие чего развивается кислородная недостаточность. Кислород в меньших количествах начинает поступать в мозг, что и вызывает головокружения или обмороки. При ВСД психологическое состояние человека нестабильно в результате нарушений работоспособности нервной системы. По этой причине возникают волнения, переживания. На фоне постоянного стрессового состояния и развиваются панические атаки.

Так же симптомами вегетативного криза являются:

1. Нарушения дыхания. Возникает чувство удушья, начинается отдышка.
2. Резкое изменение артериального давления.
3. Повышенное потоотделение. Появляется в результате реакции организма на сильный стресс.
4. Онемение конечностей.
5. Значительно учащение пульса при резком увеличении давления.
6. Тошнота.
7. Боль в области грудной клетки.
8. Сильный жар, который сменяется ознобом.
9. Нарушения пищеварительной системы. Это могут быть болезненные ощущения в области желудка, диарея или понос.

Сильное, появившееся неожиданно чувство страха приводит человека к необдуманным поступкам и негативным последствиям. Именно поэтому стоит отказаться от тех решений, которые были приняты в моменты вегетативного криза. ВСД и панические атаки проявляют разнообразные симптомы, которые возникают в зависимости от индивидуальных особенностей организма и психоэмоционального состояния человека.

Природа панических атак

Вегетососудистая дистония в первую очередь подразумевает нарушения функционирования нервной системы, которая отвечает за работоспособность всех органов. Именно поэтому каждому пациенту важно знать, что проблема заключается в самом психоэмоциональном состоянии. При ВСД даже во время самого тщательного обследования не будет выявлено каких-либо нарушений в других системах и органах.

Наличие кардионевроза является самым ярким признаком и причиной обращения к неврологу или психотерапевту.  Кроме этого, вегетативый криз имеет не очень приятную особенность: предугадать его возникновение невозможно, провокатором для развития могут стать даже самые незначительные перемены в настроении или психологическом состоянии. На первый взгляд, человеку кажется, что причин для паники нет.

Приступ в некоторых случаях может не выражаться ярко и человек сможет самостоятельно побороть возникшее состояние. Но с течением времени, при отсутствии терапии страх только нарастает и имеет характер припадка. Зачастую справиться самостоятельно с ним невозможно. Пациентам приходится бороться с онемением конечностей, ощущением страха, повышенным потоотделением. Рассуждать здраво в таком состоянии человек не может, а значит и не понимает, как снять приступ.

Кардионевроз может продолжаться в течение нескольких минут или часов, в зависимости от психологического состояния человека. Причем возникает данное состояние в независимости от внешних признаков.

Важно! Каждому пациенту нужно понимать, что криз не является прямой угрозой для жизни и здоровья и стараться побороть приступ.

Как бороться с ВСД и паническими атаками?

Как избавиться от ВСД и панических атак? В первую очередь при возникновении симптомов необходимо узнать, страдали ли близкие родственники подобным заболеванием. Нужно помнить, что развитие приступа необоснованного страха может начаться при заболеваниях щитовидной железы, кардиомиопатических болезней и эпилептических приступов, а так же патологиями, связанными с психологическими нарушениями.

Для того, чтобы успокоиться при возникновении вегетативного криза, необходимо принимать лекарственные средства, которые имеют сильное успокоительное воздействие. Специалисты рекомендуют принимать лекарственные средства, изготовленные на основе пустырника, валерианы, мелиссы, ромашки.

Кроме этого врач назначает средства, которые обладают схожим действием с транквилизаторной группой. К ним относятся:

1. «Афобазол».
2. «Персен».
3. «Грандаксин».
4. «Нормоксан».

Положительное воздействие на психоэмоциональное состояние пациента оказывают антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики. Их используют в тяжелых случаях, когда приступ паники достаточно сильный и человек не может самостоятельно справиться с данным состоянием.

В моменты, когда начинается вегетативный криз и человека охватывает чувство необоснованного страха в первую очередь нужно успокоиться. Так же необходимо:

1. Восстановить дыхательный ритм. Медленный вдох и выдох помогут наладить кровообращение и успокоиться.
2. Оставаться на том же месте, где начался приступ. По возможности присесть или лечь.
3. При сильном страхе нужно убедить себя, что страшного ни чего не случилось, угрозы ля здоровья нет.
4. Принять нейролептический препарат.

При возникновении панической атаки нужно отвлечься. Это поможет восстановить эмоциональное состояние, что очень важно во время приступов. Самостоятельно избавляться от приступов не всем под силу. Именно поэтому необходимо обратиться за помощью к врачу.

Как облегчить состояние с помощью препаратов?

То, как вылечить ВСД и избавиться от приступов кардионевроза может сказать только врач. После обследования врач назначает курс препаратов, действие которых направлено на восстановление психоэмоционального состояния человека. Для терапии назначаются следующие группы лекарственных средств:

1. Транквилизаторы. Назначаются для снижения уровня тревожности и напряженности. Именно они являются симптомами вегетативного криза, которые чаще всего преодолеть самостоятельно невозможно.Курс лечения составляет до 14 дней. Препараты действуют практически сразу, но причину нестабильного эмоционального состояния они не устраняют. После отмены лекарственных средств признаки возвращаются снова.
2. Антидепрессанты. Это более эффективные средства, при вегето-сосудистой дистонии и кардионевроза. Так же используются для лечения депрессий, что является одним из побочных действий регулярных приступов паники. Продолжительность лечения составляет не менее полугода. Принимать таблетки необходимо ежедневно в независимости от того, продолжается криз или нет. Одним из неприятных побочных действий данной группы препаратов является сонливость. Но со временем симптом полностью исчезает.
3. Вспомогательные препараты. Зачастую назначаются витаминные комплексы, которые положительно влияют на работу нервной системы и укрепляют иммунитет.

Назначать лекарственные средства может только врач. Применения рецептов народного лечения может привести к возникновению серьезных последствий и различных заболеваний.

Советы и рекомендации по лечению

Специалисты в области неврологии рекомендуют при лечении вегето-сосудистой дистонии и кардионевроза вести здоровый образ жизни. Так же необходимо:

1. Отказаться от вредных привычек. Курение и употребления спиртных напитков негативно влияет на сосуды и эмоциональное состояние. Регулярное употребление алкоголя приводит к более частому возникновению головокружений и вегетативного криза.
2. Соблюдать режим сна.  Для восстановления организма и нервной системы необходим сон. В это время организм отдыхает от стрессов, раздражительности. Для взрослого человека продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки.
3. Регулярные физические нагрузки. Плаванье, ходьба, бег и прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, стенки сосудов, снимают раздражение и усталость.

Кроме медикаментозного лечения панических атак и ВСД широко применяются физиотерапевтические методы лечения. К ним относятся:

1. Ароматерапия. Специально подобранные масла оказывают положительное воздействие на нервную систему человека.
2. Рефлексотерапия.
3. Электрофасон.
4. Цветотерапия.
5. Мезодиэнцефальная модуляция.

Для того, чтобы поддержать тонус организма, назначается лечебная физкультура. Кроме физических упражнений в комплекс может входить дыхательная гимнастика и расслабляющие упражнения. В процессе тренировок необходимо избегать переутомления, так как именно это является одной из основных причин развития вегето-сосудистой дистонии.

Панические атаки и ВСД – наиболее распространенный диагноз среди различных возрастов населения. Избавиться от приступов необоснованного страха за несколько дней невозможно. Лечение может занимать довольно длительное время. Но в любом случае не стоит игнорировать симптомы, даже если приступ страха не сильный. Со временем справиться с приступами паники самостоятельно станет невозможно.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ НАВСЕГДА ОТ ВСД НЕВОЗМОЖНО!?

причины развития, характерные признаки и методы коррекции

Содержание статьи

К вегетососудистой дистонии относят различные функциональные расстройства, сопровождающиеся нарушением регуляции тонуса сосудов в вегетативной нервной системе. В настоящее время ВСД и панические атаки не относят к отдельной болезни, а включают в комплекс симптомов, развивающихся на фоне отдельных патологий.

Что такое панические атаки при ВСД?

К термину панические атаки относят симптомы, развивающиеся на фоне вегетососудистой дистонии. Под данным понятием также подразумевают кардионевроз или вегетативные кризы.
В неврологии ее относят к одной из защитных реакций организма от возможных опасностей во внешней среде. При этом никаких угроз для жизни пациента не существует.

Полезная информация

Из-за многообразия причин и возможного появления симптомов в ответ на новые раздражители точно установить природу заболевания невозможно, как и трудно предугадать повторное появление симптомов.

В большинстве случаев, симптоматика при первых приступах не выражена, что не заставляет пациента обратиться за помощью к специалистам. По мере прогрессирования патологии важно в ранние сроки пройти полную диагностику и установить причину, так как последующие приступы могут быть более продолжительными.
Длительность появления симптомов различна, в некоторых случаях это минуты. При появлении атак пациенту необходимо знать, что заболевание не несёт существенной опасности и не становится причиной гибели.

Их виды

Вегетососудистую дистонию разделяют на несколько видов. В зависимости от причин возникновения патологию разделяют на:

• Спонтанную. Данный вариант заболевания характеризуется спонтанным началом, при этом ее развитие нельзя связать с каким—либо провоцирующим фактором.
• Ситуационную. Дистония характеризуется началом, спровоцированным воздействием определенного фактора. В данном случае, это, как правило, негативное эмоциональное потрясение.
• Условно—ситуационную. В качестве причины заболевания выделяют биологический или химический стимул, например употребление алкоголя, предменструальный синдром, который действует заблаговременно.

В зависимости от типа протекания ВСД, ее разделяют на:

• Клинику с гипертоническим кризом. К основным симптомам относят повышенное артериальное давление и учащение пульса.
• Дистонию с гипотоническим течением. Для заболевания характерно падение артериального давления, развитие слабости, одышки и тошноты, а также повышенной потливости.

Причины панических атак при ВСД

Все причины развития панических атак на фоне ВСД делят на несколько групп. К группе психологических причин относят:

• Напряженную обстановку в семье, расставание или развод.
• Проблемы на работе, напряженную обстановку на работе, материальные трудности.
• Затяжную стрессовую ситуацию, депрессивные или психоневрологические расстройства личности.
• Потери близких людей.

Из длительно текущих хронических заболеваний, выделяют:

• Артериальную гипертензию.
• Гипотензивный синдром.
• Сердечно—сосудистую недостаточность.
• Ишемическую болезнь сердца.
• Нарушения обмена веществ.
• Эндокринные патологии.

К причинам, которые характерны для женского пола, относят:

• Беременность.
• Предменструальный синдром.
• Роды.
• Подростковый возраст.
• Период наступления менопаузы.

К внешним причинам, приводящим к развитию ВСД, относят:

• Длительную интоксикацию, вызванную употреблением алкогольных продуктов.
• Резкую смену климатических условий.
• Последствия, вызванные отравлением лекарственными средствами.
• Длительную умственную или физическую нагрузку.
• Перегревание, вызванное длительным пребыванием на солнце.

Как проявляются панические атаки?

Паническая атака, развивающаяся на фоне вегетососудистой дистонии характеризуется многообразием клинических проявлений. Это могут быть проявления кардиологических, эндокринных и нервных нарушений. К наиболее часто встречающимся нарушениям относят:

• Ощущение сильной слабости, бессонницы, общего недомогания, а также выраженной усталости. Данное состояние является следствием паники у пациента, а также для него характерно ощущение страха. Нарушения неврологического характера с неярко выраженной клинической картины развиваются на начальных стадиях заболевания или являются его продромальным периодом.
• Кардиологические нарушения характеризуются учащением частоты сердечных сокращений, в тяжёлых случаях пульс может увеличиваться до 80—90 в минуту. Пациент испытывает выраженный страх из-за повышенного сердцебиения. Одновременно может повышаться артериальное давление с частым и поверхностным дыханием, а также нехваткой воздуха. Постепенно развивается головная боль.
• Появление периодов дрожи и жара. Первоначально все тело пациента становится холодным, конечности покрываются холодным и липким потом, приводящим к ознобу. Постепенно ощущение холода переходит в жар. Приливы изменяют терморегуляцию пациента, заставляя его снимать лишнюю одежду.
• Развитие болевого синдрома в области сердца. Ее характер может напоминать стенокардию, распространяясь в проекцию левой лопатки или передней брюшной стенки. Боль является ноющей и сжимающей. Наиболее часто она связана с резким сужением просвета сосудов, приводящим к недостаточному поступлению кислорода к тканям.
• Неврологическую клинику. Нарушение работы нервной системы выражается в дрожании конечностей, невозможности выполнения точных манипуляций, а также мелькании «мушек» перед глазами, головокружением или потерей равновесия. Пациент испытывает желание в занятии горизонтального положения.
• Диспепсические явления. Нарушения иннервации пищеварительной системы выражается в ощущении тошноты, а также появлении продолжительной рвоты, которая не приносит облегчения пациенту и при этом не является следствием интоксикации организма.

Симптомы панической атаки при ВСД могут различаться в зависимости от причины, которая привела к ее развитию.

Способы борьбы с паническими атаками

Лечение ВСД и панических атак необходимо начинать с комплексного подхода к проблеме. Для достижения максимального эффекта сочетают лекарственные средства и немедикаментозную терапию.

Медикаментозное лечение

Терапия панических атак должна проводиться после появления повторного приступа. При этом пациенту необходимо в ранние сроки обратиться к врачу, для того, чтобы помочь решить проблему с помощью немедикаментозных методов.

Полезная информация

Лекарственная терапия назначается в тех случаях, если врач отмечает отсутствие эффекта от использования немедикаментозных методов, а также частых и выраженных симптомах, ухудшающих качество жизни пациента.

Все лекарственные средства, которые могут быть назначены врачом приобрести можно только при наличии рецепта. К основным видам лекарственных средств относят:

• Группу седативных препаратов. Данные лекарства подбираются на начальных стадиях развития патологии, когда симптомы неярко выражены, при этом пациент испытывает постоянную тревожность, страх, а также нарушение сна. Большинство препаратов выпускается на натуральной основе, что редко приводит к развитию привыкания или появлению побочных реакций. При использовании таблетированных форм необходимо учитывать, что эффект развивается спустя продолжительное время. Поэтому, принимать их следует регулярно в течение нескольких месяцев. Для быстрого снятия симптомов предпочтение следует отдавать каплям. Они спустя непродолжительное время устраняют патологические симптомы. На фоне применения отмечается улучшение сна, снятие тревоги и нервного перенапряжения.
• Транквилизаторы. Данную группу лекарственных средств разрешено принимать пациентам с выраженным ухудшением самочувствия, а также при развитии сопутствующей патологии психической сферы. Их применение в медицинской практике строго ограничено, поэтому употреблять транквилизаторы можно не более 14 дней. Увеличение длительности приема приводит к появлению побочных эффектов или симптомов привыкания. Большое количество противопоказаний и побочных эффектов ограничивает их назначение.
• Нейролептики. Данную группу средств относят к психотропным препаратам. В клинической практике их применение показано для лечения психических расстройств. Существует несколько поколений средств. Первое поколение применяется при выраженных ухудшениях самочувствия, когда лечение проводят в условиях психиатрического стационара. Второе поколение допускается использовать в амбулаторных условиях под строгим медицинским контролем.
• Ноотропы. Средства, улучшающие мозговое кровообращение, показаны для лечения и профилактики панических атак легкой степени выраженности. На фоне их курсового применения наблюдается улучшение работы головного мозга, облегчение переносимости умственной нагрузки, а также восстановление памяти и мыслительных процессов. Пациент лучше справляется со стрессами, а также повышает работоспособность. Средства обладают накопительным эффектом, поэтому, их применение возможно только для стабилизации самочувствия.
• Антидепрессанты. Препараты данной группы принимают для борьбы со стрессами или депрессиями различной степени выраженности. После курсового применения отмечается улучшение настроения, а также устранение тревожности. Меньшим количеством побочных эффектов, а также низкой вероятностью развития побочных эффектов обладают препараты последних поколений. При этом, в клинической практике наиболее часто используют средства из первого и второго поколения, что связано с высокой доступностью и низкой стоимостью.

ВСД и панические атаки необходимо лечить только после комплексного обследования и исключения других причин патологической симптоматики.

Психотерапия

Предпочтение данному методу отдается при нестабильном психологическом самочувствии пациента, а также длительных стрессовых ситуациях и нервном перенапряжении. Важно своевременно обратиться к врачу и выполнять все назначенные рекомендации. В качестве психотерапии используется метод психоанализа, поведенческой психотерапии, а также гипноза.

Вспомогательные методы

Помимо лекарственной и психотерапии, устранить клинику помогают и народные методы. Наиболее часто среди них назначают использование трав в виде настоек или отваров. Они оказывают мягкий антидепрессивный, ноотропный и седативный эффекты. В практике готовят народные средства из валерианы, мелиссы, пустырника или женьшеня.

Как заранее подготовиться к панической атаке?

Для того, чтобы понять, как бороться с ВСД и паническими атаками необходимо обратиться за помощью к врачу. Специалист на основании причины развития данных симптомов подберёт комплекс упражнений, а также советов, позволяющих предотвратить панические атаки или снизить степень их выраженности. К основным рекомендациям относят:

• Снижение уровня стресса.
• Предварительную подготовку мероприятий, которые помогают бороться с развивающимися симптомами.
• Придумывание ситуаций, а также действий, помогающих отвлечься от настигающего волнения.
• Использование подручных средств, направленных на создание отвлекающей ситуации. Это могут быть игрушки снимающие перенапряжение, телефон или книги.

При выраженном ухудшении самочувствия на фоне панической атаки требуется использовать средства первой помощи, а также под рукой иметь номера телефонов близких родственников, которые помогут справиться с проблемой.

Как справиться с панической атакой самостоятельно при ВСД

Вопрос: Как справиться с панической атакой самостоятельно при ВСД?

Ответ: Панические атаки беспокоят многих пациентов, страдающих вегето-сосудистой дистонией. ВСД и панические атаки имеют ярко выраженные симптомы и могут возникать по нескольким причинам. Нормализовать свое состояние и вернуться к нормальному образу жизни помогут несколько способов. В первую очередь следует соблюдать следующее рекомендации:

1. Отказаться от употребления спиртных напитков и курения.
2. Чаще отдыхать.
3. Спать не меньше 8 часов.
4. Выполнять ежедневно зарядку.
5. Каждый день гулять на свежем воздухе.

О том, как справиться с паническими атаками самостоятельно при ВСД, расскажем подробнее. Вот несколько способов:

1. Переключить внимание. При развитии приступа следует подумать о чем то приятном. Отвлечься помогут разговоры по телефону с друзьями или близкими. Это позволит снизить проявления приступа и снять чувство страха.
2. Правильно дышать. При панической атаке наблюдается нарушение дыхательного ритма. Это приводит к возникновению ощущения удушья. Психотерапевты считают, что для устранения подобного симптома нужно обратить внимание на свой ритм дыхания. Вдох осуществляется медленно через нос, выдох также не должен быть быстрым. Дышать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнут неприятные симптомы приступа. Нарушение дыхательного ритма при ВСД возникает по причине чрезмерного выброса адреналина.
3. Использовать бумажный пакет. На вопрос о том, как можно справиться с паническими атаками быстро и самостоятельно при ВСД, ответом будет применение пакета из бумаги. Его прикладывают к лицу и медленно вдыхают в него. Самочувствие восстанавливается за счет восстановления баланса кислорода и углекислого газа в организме. При отсутствии пакета можно использовать свернутые лодочкой руки.
4. Медитировать. Медитация при вегето-сосудистой дистонии считается надежным способом избавления от неприятных симптомов панической атаки. Сегодня существует множество различных методик, каждая из которых имеет свои особенности. Обычно при приступе достаточно принять определенную позу, помечтать о месте, куда хотелось бы отправиться. Это поможет избавиться от тревог, страха.
5. Наблюдать со стороны. Специалисты рекомендуют при возникновении панической атаке записывать свои ощущения, страхи, мысли. После приступа, перечитывая их, пациент понимает, что большая часть из них необоснованна и нелепа. Использовать его часто затруднительно, так при приступе начинают дрожать руки, а мысли путаются.
6. Визуализировать страх. При возникновении приступа панической атаки при ВСД психотерапевты рекомендуют нарисовать или представить свой страх. Затем от него следует избавиться. Картинку можно сжечь, порвать, выкинуть. Для уничтожения страха существует множество способов. После этого наступит облегчение.
7. Использовать метод спирали энергии. В первую очередь нужно определить то, что вызывает страх, представить его. В соответствии с методом, после этого нужно вообразить энергию, которая двигается по спирали. Именно по ней нужно отправить в своем воображении причину страха. То, что вызывает панику, пусть крутиться по спирали, пока не наступит облегчение. При отсутствии улучшения состояния, нужно представить, как спираль движется в обратную сторону.
8. Использовать метод переноса приступа. По утверждению Р. Уилсона, человек самостоятельно может решить, когда и куда направить негативную энергию во время приступа. По его методу перед началом приступа или в самом начале следует убедить себя, что сейчас переживать не стоит, а начать переживать можно спустя 5-6 часов после окончания приступа. Через указанное время данное убеждение снова нужно проговорить, тем самым постоянно перенося страх, до тех пор пока он окончательно не исчезнет. Таким образом, человек фокусируется на своем страхе, переносит его. В комплексе с другими методами он поможет снять приступ.

Панические атаки – достаточно распространенное явление. Бороться с ними нужно в обязательном порядке. Важно использовать не только лекарственные средства, но и психологические методы.

Приступ ВСД и его признаки, симптомы, варианты лечения, профилактика

Содержание статьи

Вегетососудистая дистония – диагноз, который не дает точных объяснений его возникновения. Этот размытый синдром проявляется посредством неприятных вегетативных проявлений, которые с каждым разом могут усиливаться.

Приступ ВСД или вегетативный криз

Приступы вегетососудистой дистонии происходят внезапно и сопровождаются неприятными симптомами, которые спровоцированы нарушениями в вегетативной нервной системе.

При частых приступах ВСД у человека снижается уровень работоспособности, ухудшается внимание и память. При интенсивных проявлениях наблюдается ухудшение психического здоровья – он становится подавленным, депрессивным.

ВСД – это не заболевание, а набор симптомов, которые могут свидетельствовать о разных заболеваниях. Диагностика зависит от разновидности сопутствующих симптомов. В Международной классификации вегетативный криз классифицируется как паническая атака.

Первые проявления криза наблюдаются примерно в 20 лет. Но бывает, что это происходит и в более юном возрасте. Женщины почти в 3 раза чаще страдают от этого симптомокомплекса.

Проявления этого расстройства не всегда ярко выражены. В большинстве случаев проявления размыты или незначительны. Триггером к переходу синдрома в активную фазу становится сильный стресс, гормональный сбой, интенсивные физические нагрузки.

Наиболее яркими являются первые проявления криза, поэтому запоминаются на всю жизнь.

Полезная информация

Приступ ВСД проявляется посредством затрудненного дыхания, учащенного сердцебиения, беспричинной тревожности.

Эти и другие признаки приводят к усилению страха смерти. Этот страх чаще вызван тем, что человек не понимает, что с ним происходит, и повлиять на это также не может. Вызывает опасение еще и то, что криз может длиться как несколько минут, так и несколько часов.

Причины вегетативного криза

Причин возникновения приступов ВСД множество. Они делятся на первичные и вторичные. К первичным факторам, которые провоцируют развитие вегетативного криза относят генетическую детерминированность. Она приводит к отклонениям в строении, а также функционировании систем и органов.

К вторичным причинам относят:

• длительные и частые стрессы;
• чрезмерные физические нагрузки;
• умственные нагрузки;
• гормональный дисбаланс;
• психическая неустойчивость;
• проблемы с сердцем и сосудистой системой;
• хронические заболевания внутренних органов;
• шейный остеохондроз;
• черепно-мозговые травмы;
• патологии эндокринной системы;
• длительный прием медикаментов;
• наличие аллергии;
• физически неактивный образ жизни.

Чаще страдают от приступов люди с ослабленной нервной системой. Эти личности в основном довольно впечатлительны и мнительны, психически неустойчивы, плохо переносят перемены, тревожны, с постоянными перепадами настроения.

Вегетативные кризы также провоцируют острые заболевания, прием психотропных веществ, алкоголя.

Разновидности

Всего выделяют три разновидности приступов ВСД. В зависимости от вида меняется количество рецидивов, а также тяжесть состояния. Также они зависят от расстройства того или иного отдела нервной системы – симпатического, парасимпатического. Каждый из них соответствует определенному типу. Всего выделяют:

1. Паническую атаку (симпатоадреналиновый криз), который спровоцирован нарушениями симпатического отдела. Эта разновидность характеризуется выбросом адреналина в кровь, что провоцирует сужение кровеносных сосудов, перевозбуждение, усиление сердечных сокращений. Также проявляется бледность кожных покровов, боли в голове. Нервное перевозбуждение приводит к повышению тревожности и усилению страха.
2. Вагоинсулярный синдром, что характеризуется нарушениям парасимпатического отдела. При этой разновидности наблюдается резкий выброс инсулина в кровь. У человека проявляются симптомы гипогликемического состояния. К его основным признакам относят снижения артериального давления, сужение зрачков, потливость, приступ удушья и рвоты.
3. Смешанный вид, при котором наблюдаются признаки симпатоадреналинового криза и вагоинсулярного синдрома.

Также приступы вегетососудистой дистонии делят в зависимости от длительности приступа. Они бывают легкими, средними и тяжелыми. Легкие проявляются не дольше 15 минут и чаще сопровождаются расстройствами одной системы (например, в виде учащенного сердцебиения или приступов удушья).

Средние длятся до часа, и после них наблюдается посткризовое состояние, которое продлевается до нескольких суток. Тяжелые вегетативные приступы характеризуются расстройствами многих систем одновременно (например, тахикардия, страх, боль в голове, повышенное слюноотделение, тошнота). Длительность достигает нескольких часов, после чего неприятные ощущения могут напоминать о себе в течение двух последующих дней.

Как проявляется

Проявляться приступы ВСД могут по-разному. Симптомов этого расстройства много, и они могут иметь различные комбинации в зависимости от формы. К наиболее распространенным признакам вегетативного криза относят:

• потемнение в глазах;
• нарушение речи;
• отсутствие концентрации;
• ощущение дереализации, деперсонализации;
• тахикардия;
• головная боль;
• головокружение;
• вялость;
• повышенный уровень потливости;
• удушье;
• чувство беспричинного страха;
• повышенная тревожность;
• проблемы со сном;
• повышенное слюноотделение;
• непроизвольное мочеиспускание;
• синдром раздраженного кишечника.
• затекание рук и ног.

Признаки проявляются в разном сочетании, могут быть более интенсивными или приглушенными. Их выраженность и длительность проявляются по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Замечено, что интенсивность проявлений ярче в жаркое время года.

Как справиться с приступом?

В зависимости от того, с какой формой криза имеется дело, ее устранение будет происходить по-разному. Приступ ВСД может возникать как днем, так и ночью. Больные воспринимают ночные проявления хуже, так как они кажутся более выраженными.

Если речь идет о легкой форме, справиться с ней можно и в домашних условиях. Для этого, первоначально стоит принять мысль, что проявляемые признаки не смертельны, и на них можно повлиять.

Чтобы устранить неприятные проявления, достаточно прогуляться на свежем воздухе, выпить травяного чая, прилечь полежать.

Если же это криз средней тяжести или в тяжелой форме. Здесь не обойтись без приема медикаментов. Но для этого необходимо обратиться за помощью к специалистам. После проведения дополнительной диагностики устанавливается диагноз и назначается лечение. Чаще всего назначают применение транквилизаторов, антидепрессантов.

Люди, страдающие от постоянного вегетативного криза, предчувствуют начало очередного приступа. Если есть возможность, стоит отвлечься на какое-то дело, иногда это действительно помогает. Но если приступа не избежать, чтобы облегчить состояние, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

• расстегнуть верхние пуговицы одежды для доступа свежего воздуха, если возможно, открыть окно;
• присесть на стул, а лучше прилечь, если это острая форма криза, поднять высоко ноги для притока крови к голове;
• выпить успокоительное;
• успокоиться, подождать пока приступ пройдет.

Что нельзя делать во время приступа?

Если человек нашел у себя подобные проявления, чтобы облегчить свое состояние, ему необходимо отказаться от некоторых действий, которые будут только усугублять состояние.

Говоря о расстройстве в целом, стоит учесть, что страдающему от ВСД необходимо исключить:

• злоупотребление алкоголем;
• курение;
• употребление любых психоактивных веществ;
• употребление кофе и кофеиносодержащих напитков;
• тяжелые физические упражнения;
• сократить стрессовые ситуации

Если речь идет об очередном приступе, во время него не рекомендуют пить таблетки, которые не были приписаны врачом, продолжать физическую активность. В остальном приступ ВСД не требует дополнительных действий.

Если человек ничего не знает о расстройстве, ему сложнее справляться с проявлениями. Страх усиливается и это только усиливает симптоматику. Чтобы избежать этого, стоит больше узнать о кризе, а также о том, как с ним бороться.

Лечение

Терапия при соматоморфной вегетативной дисфункции является необходимой. Это позволяет сократить негативные проявления к минимуму, тем самым, улучшая качество жизни человека.

При ВСД практикуют следующие методы лечения:

• медикаментозное;
• народную медицину;
• психотерапию.

Вегетососудистая дистония поддается лечению, но чтобы достичь полного выздоровления, понадобится немало времени. Особенно, если речь идет о запущенных сложных формах.

Полезная информация

Избавиться от негативной симптоматики могут даже те, кто имеют наследственную предрасположенность. В этом случае врачи добиваются длительной ремиссии.

Наиболее распространенная терапия – медикаментозная. В зависимости от степени поражения используются седативные препараты, антидепрессанты с транквилизаторами. Последние назначаются только врачом. Если имеются проблемы с повышенным давлением, выписывают противогипертензивные препараты.

Наиболее распространенным препаратом при панических атаках является Глицин. При повышении тревожности выписывают Афобазол. Головокружение устраняется Бетасерком, а давление снижает Бисопролол. Улучшение метаболизма происходит при применении Вазорбалома. Вестинорм же используется при проблемах со сном. Не менее распространенным препаратом является Валидол, который устраняет излишнюю возбудимость и снижает проявление тахикардии. Грандаксин используют для устранения навязчивых состояний у человека во время и после приступа. Магнезия используется при приступах соматоморфной вегетативной дисфункции как противосудорожный препарат.

Народная медицина подразумевает использование трав для приготовления успокоительных травяных чаев. Психотерапия также очень важна, но многие игнорируют этот этап, считая его бесполезным. Но на самом деле он является чуть ли не самым важным. Причина в том, что первопричиной ВСД нередко становится невроз – психогенное расстройство, которое лечится посредством психотерапии. В зависимости от тяжести криза. Рекомендуется обращаться к психологу, психотерапевту, психиатру.

Профилактика

Предотвратить проявление вегетососудистой дистонии сложно, если речь идет о генетической детерминированности. Чаще приступ ВСД возникает на фоне сильной стрессовой ситуации или из-за значительных нагрузок. Выходит, что в некоторых случаях это можно избежать. Независимо от того, были у человека приступы или нет, чтобы их предотвратить или минимизировать, необходимо:

• сократить стрессовые ситуации;
• уменьшить или вовсе исключить потребление кофе и кофеиносодержащих напитков;
• избегать интенсивных физических нагрузок;
• соблюдать режим дня;
• отказаться от вредных привычек;
• проводить больше времени на свежем воздухе;
• принимать контрастный душ;
• при наличии проблем психологического характера обращаться за помощью к психологу, психотерапевту.

Соматоморфная вегетативная дисфункция приносит множество неудобств тому, кого поражает. Но исправить ситуацию можно, если обратиться за помощью к специалистам. Эта разновидность расстройства поддается лечению. Для получения более качественного и скорого эффекта используется комплексный подход.

Панические атаки и паническое расстройство — Симптомы и причины

Обзор

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

У многих людей в жизни бывает всего одна или две панических атаки, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент — когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов наступает в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

• Ощущение надвигающейся гибели или опасности
• Страх потери контроля или смерти
• Учащенный пульс
• потливость
• Дрожь или дрожь
• Одышка или стеснение в горле
• Озноб
• Приливы
• Тошнота
• Спазмы в животе
• Боль в груди
• Головная боль
• Головокружение, дурнота или дурнота
• Ощущение онемения или покалывания
• Чувство нереальности или отстраненности

Одна из худших черт панических атак — это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обращаться к врачу

Если у вас наблюдаются симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут играть роль:

• Генетика
• Основное напряжение
• Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
• Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

Панические атаки могут возникать внезапно и сначала без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего тела — «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваш пульс и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

• Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
• Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
• Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
• Серьезные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
• Курение или чрезмерное потребление кофеина
• История физического или сексуального насилия в детстве

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут повлиять практически на все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, разрушающем качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

• Развитие определенных фобий, таких как страх перед вождением или выходом из дома
• Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
• Избегание социальных ситуаций
• Проблемы на работе или в школе
• Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
• Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
• Злоупотребление алкоголем или другими веществами
• Финансовые проблемы

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию — избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

• Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
• Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
• Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

Опыт клиники Мэйо и истории пациентов

Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

Лекарства от панических атак

Страдание от панических атак может быть похоже на несмертельный сердечный приступ.Панические атаки могут быть изнурительными, часто вызывая стресс, который мешает повседневной жизни. Часто одним из первых вариантов лечения, который вы рассматриваете, являются лекарства. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее распространенных рекомендаций по лекарствам для лечения панических атак.

Лекарства — не лекарство

Расстройства психического здоровья нельзя вылечить только лекарствами. Вам необходимо назначить терапевтическое лечение, которое может устранить первопричину ваших тревожных симптомов.

Врачи быстро выписывают лекарства

Чрезвычайно часто узнают, что у вас панические атаки, от врача, а не от психолога.Это потому, что физические симптомы панических атак очень похожи на серьезные нарушения здоровья. Люди часто обращаются за помощью к своему лечащему врачу, а не думают, что страдают психическим заболеванием.

Часто врачи рекомендуют лекарство от панических атак. Хотя вы всегда должны следовать советам своего врача, вы также должны знать, что одни лекарства не устранят панические атаки. Часто люди обнаруживают, что после прекращения приема лекарства их симптомы возвращаются.

Проблемы с лекарствами от панических атак

Лекарства всегда найдут свое место. Если у вас сильные панические атаки, другие варианты лечения не работают и вам нужна немедленная помощь, они могут помочь. Однако следует учитывать побочные эффекты и другие проблемы:

• Транквилизаторы и изменения личности Чтобы предотвратить панические атаки, лекарства от панического расстройства обладают невероятной силой. Настолько мощные, что они могут вызвать сильную усталость, потерю энергии, а иногда даже изменения личности.Для некоторых это стоит того, однако многие считают побочные эффекты лекарств нежелательными.
• Нет гарантии Многие из этих лекарств также не гарантируют снижения панических атак. Большинство из них созданы для беспокойства, но не для паники, и хотя они связаны между собой, поскольку оба являются тревожными расстройствами, они все же вызваны разными мыслительными процессами и физическими реакциями. Хотя это случается редко, у некоторых людей на самом деле усиливается паническая атака из-за того, как они ощущают симптомы этих лекарств.
• Мысли и лекарства для выхода Лекарства от панических атак нельзя принимать вечно, да и не следует их принимать. Многие также приводят к зависимости, которая может вызвать серьезные симптомы отмены. Некоторые люди развивают толерантность к лекарствам, обнаруживая, что они больше не эффективны в их обычной дозировке. Это может привести к увеличению дозировки или смене лекарств. К сожалению, панические атаки более распространены, когда вы боитесь панических атак; Как только вы начнете прекращать прием лекарств, вы сосредоточитесь на том, есть ли у вас паническая атака, что повышает вероятность ее возникновения.

Лекарства от панических атак не устраняют их первопричину. Хотя вы можете получить некоторое облегчение от приступов паники, вы также можете страдать от усталости и других серьезных побочных эффектов.

Типы лекарств от панических атак

Несмотря на эти проблемы, лекарства от паники действительно находят свое место. В некоторых случаях приступы могут быть настолько серьезными, что требуется временное облегчение. В этих случаях вам могут прописать любое или все из следующих лекарств:

Бензодиазепины

Бензодиазепины — мощное успокаивающее средство, которое часто назначают при панических атаках.Ксанакс, валиум и клонопин — одни из самых распространенных. Эти лекарства обладают мягким седативным действием и могут вызывать зависимость, но, как правило, работают, потому что они снижают активность нервов в головном мозге, ответственных за эмоциональные изменения.

Антидепрессанты

Антидепрессанты — еще одно распространенное лекарство от панических атак, хотя они более эффективны при других тревожных расстройствах. Антидепрессанты улучшают настроение, а положительное настроение может снизить вероятность приступов паники.Они делятся на три группы: трициклические антидепрессанты (ТЦА), ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Примеры включают:

• ТЦА — тофранил, элавил и анафранил
• MAOI — Nardil, Marplan и Parnate
• СИОЗС — Прозак, Золофт и Паксил.

Все эти антидепрессанты имеют побочные эффекты, включая потенциально опасное усиление депрессии, головной боли, низкого кровяного давления, сексуальной дисфункции, головокружения и увеличения веса.

Другие лекарства от беспокойства

Врачи могут также прописать другие лекарства от беспокойства или седативные средства для лечения панических атак, но обычно они сначала пробуют вышеуказанные варианты. Такие препараты, как буспирон, могут быть назначены после прекращения приема вышеуказанных лекарств для контроля тревожности, но неизвестно, может ли он контролировать панические атаки в долгосрочной перспективе.

Вы можете обнаружить, что вам нужны лекарства, чтобы справиться с приступами паники, но самое важное, что нужно помнить, — это то, что никакие лекарства не следует использовать в одиночку.Вы всегда должны сочетать прием лекарств с терапией, чтобы в конечном итоге вы могли прекратить прием лекарств, не возвращая беспокойство и панические атаки.

Была ли эта статья полезной?

Источники:

1. Даннер, Дэвид Л. и др. Влияние алпразолама и диазепама на тревогу и панические атаки при паническом расстройстве: контролируемое исследование. Журнал клинической психиатрии (1986).
2. Boyer, W. Ингибиторы захвата серотонина превосходят имипрамин и алпразолам в облегчении панических атак: метаанализ.Международная клиническая психофармакология (1995).
3. Рой-Бирн, Питер П. и др. Рецидив и восстановление после прекращения лечения панических атак бензодиазепинами: сравнение алпразолама с диазепамом. Американский журнал психиатрии (1989).
4. Wiborg, Ida M. и Alv A. Dahl. Снижает ли кратковременная динамическая психотерапия частоту рецидивов панического расстройства? Архив общей психиатрии 53,8 (1996): 689.
5. Нойес, Рассел, Майкл Дж. Гарви и Брайан Л. Кук. Последующее исследование пациентов с паническим расстройством и агорафобией с паническими атаками, получавших трициклические антидепрессанты.Журнал аффективных расстройств 16.2 (1989): 249-257.

Поделиться статьей:

Категория:

Как быстро избавиться от панических атак

Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха и беспокойства, которые переполняют разум и тело. Симптомы, связанные с паническими атаками, часто имитируют симптомы серьезных заболеваний, чаще всего сердечных приступов.

Однако панические атаки — это проблема психического здоровья, не обязательно медицинского характера. Они запускаются разумом и подвержены влиянию мыслей. Симптомы панических атак часто бывают очень физическими, но их причина полностью ментальная.

Тем не менее, несмотря на то, что панические атаки вызваны почти исключительно психическим здоровьем, они могут чувствовать себя настолько серьезными, что многие люди в конечном итоге вызывают скорую помощь или чувствуют, что вот-вот умрут, особенно во время первой панической атаки.Независимо от того, госпитализирован ли человек, страдающий от паники, многие люди, как правило, ежедневно испытывают серьезное беспокойство о здоровье, агорафобию и / или общий (и сильный) страх.

Из-за тяжелых побочных эффектов панических атак и влияния, которое они могут оказать на жизнь человека, многие ищут способы быстро справиться с паническими атаками и / или избавиться от них.

Продолжительное лечение панической атаки

Научиться управлять паническими атаками и уменьшать их количество — это процесс, который не произойдет в одночасье.Тревога и паника — это то, чему научился ваш мозг, от чего, по сути, нужно избавиться. И хотя тревожность и панику можно значительно уменьшить, обладая правильными навыками, у большинства все же могут быть случайные неудачи. Это потому, что не существует определенного «лекарства» от тревоги и связанных с ней панических атак.

Хотя существует множество различных подходов к управлению и уменьшению панических атак, для начала есть несколько наиболее часто используемых подходов.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти советы не обязательно сразу остановят ваши панические атаки.Но если вы научитесь не бояться их так сильно и позволить себе думать о них открыто, они могут уменьшить серьезность частоты.

Шаг 1. Принятие атаки

В жизни нам часто приходится принимать то, что нам не нравится, или то, что находится вне нашего контроля. Если вы страдаете от тревожности и панических атак, это, вероятно, относится к этой категории. И хотя принятие — это огромный шаг к тому, чтобы научиться управлять тревогой и паникой и уменьшить их, это также может быть чрезвычайно сложно.

Принятие позволяет нам видеть реальность такой, какая она есть (т.е. «Я страдаю от беспокойства»), и перестать бороться и / или отрицать эту реальность. Принятие также демонстрирует готовность работать, чтобы чувствовать себя лучше, и больше не позволять тревоге и панике иметь такой контроль над его или ее жизнью.

Принятие — это также шаг к уменьшению избегания, которое является неотъемлемым признаком тревоги и паники. Люди, которые испытывают панические атаки, обычно избегают определенных вещей / людей / ситуаций / событий.Часто это попытка избежать «триггеров» панической атаки.

Тем не менее, избегание — это неэффективная тактика, поскольку избегание определенных мест или действий фактически укрепляет идею о том, что паническая атака оправдана в этих областях. Итак, вместо того, чтобы избегать, важно противостоять страхам с чувством признания того, что может произойти паническая атака.

Шаг 2: Избегайте подавления мыслей

Еще один аспект готовности стать лучше — открыто говорить о панике и связанных с ней мыслях.Эта идея основана на неэффективности принципа подавления мыслей, , который побуждает людей не думать о конкретном объекте или событии .

Исследования показали, что когда людей просили перестать думать о конкретных вещах, они на самом деле думали об этом еще больше. Например, если одну группу попросили «перестать думать о красном шаре», а другую группу попросили «подумать о красном шаре», та, кого попросили остановиться, с большей вероятностью подумала бы об этом.Панические атаки могут работать точно так же.

Таким образом, не пытаться подавить мысли о вызывающей панику вещи, а вместо этого открыто говорить об этом, может быть полезно для уменьшения интенсивности паники, связанной с конкретным триггером.

Непонятно, почему подавление мыслей настолько неэффективно, но некоторые полагают, что, вероятно, мозг пытается активно «запомнить» триггер, чтобы напомнить человеку о нем. Также возможно, что попытка оттолкнуть мысли увеличивает психическое напряжение, а увеличение психического стресса (и, следовательно, беспокойства) часто заставляет людей думать о том, что является триггером стресса.

Тем не менее, знание неэффективности подавления мыслей (т. Е. Попытки бороться с атакой) может быть полезно при работе по управлению паническими атаками. В начале приступа использование принятия и готовности пройти через него и позволить мыслям течь свободно — все это может быть полезным. Кроме того, если паническая атака произошла в присутствии другого человека, знайте, что открыто говорить о том, что происходит, — это нормально.

Шаг 3. Повторное изучение дыхания

Хотя многие считают, что тревога и стресс являются основными факторами развития панических атак, на самом деле именно то, как изменяется характер дыхания человека (во время тревоги и стресса), вызывает панические атаки.Большинство людей с паническими атаками страдают гипервентиляцией. Гипервентиляция — это тип учащенного дыхания (хотя это может быть более глубокий вдох, не обязательно учащенный), при котором выделяется слишком много углекислого газа. Это также заставляет пациента чувствовать, что он или она не получает достаточно воздуха, что заставляет многих пытаться вдыхать больше кислорода и, в конечном итоге, еще больше усиливается гипервентиляция.

Гипервентиляция вызывает множество симптомов, которые, как правило, усложняют панические атаки. К ним относятся:

• Боли в груди
• Учащенное сердцебиение
• Легкомысленность
• Затрудненное дыхание
• Покалывание в конечностях.

Хотя адреналин, выделяющийся во время приступа паники, также способствует некоторым из них, в первую очередь гипервентиляция, по-видимому, имеет самый сильный эффект.

Чтобы начать борьбу с интенсивностью панических атак, хорошее начало — научиться контролировать свое дыхание. Боритесь с желанием делать более частые глубокие вдохи, чем позволяет ваше тело, или расширяйте грудную клетку (многие люди пытаются заставить зевать и больше паникуют, когда не могут, поскольку вдыхание большего количества кислорода бесполезно).

Вместо этого делайте очень медленные контролируемые вдохи. Попробуйте вдохнуть 5-6 секунд, задержитесь на 2-3 секунды, а затем выдохните в течение 7-9 секунд. Это может помочь организму восстановить необходимое количество углекислого газа. И хотя это может не остановить паническую атаку полностью, скорее всего, она уменьшит ее тяжесть.

Шаг 4: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни является рекомендуемым средством лечения многих психических расстройств, включая тревогу и панику. Хотя здоровый образ жизни может показаться очевидным подходом к управлению симптомами, многие изо всех сил пытаются на самом деле внести необходимые изменения, чтобы отразить этот более здоровый образ жизни.

Тем не менее, здоровый образ жизни чрезвычайно важен для людей, страдающих тревогой и паническими атаками. Есть множество вещей, которые человек может сделать, чтобы начать вносить изменения в более здоровый образ жизни:

• Сон. Достаточный сон жизненно важен для управления тревогой и паникой. Длительное недосыпание может увеличить вероятность стресса и беспокойства.
• Гидратация. Употребление достаточного количества воды способствует не только хорошему физическому, но и психическому здоровью. Обеспечение гидратации особенно важно в случае панических атак, которые могут вызвать обильное потоотделение.
• Здоровое питание — питание может иметь огромное влияние на беспокойство и, в зависимости от диеты, может либо усугубить, либо уменьшить симптомы.
• Упражнения — один из наиболее ценных доступных инструментов для психического здоровья, упражнения показали, что они так же эффективны, как и некоторые лекарства от тревожности, с точки зрения управления тяжелыми симптомами.

Шаг 5: Замена копирующих инструментов / отвлекающих факторов

Изучение способов управления дыханием и использование вещей, способствующих более здоровому образу жизни, являются эффективными способами лечения беспокойства и паники.Тем не менее, есть и другие инструменты и навыки, которые могут оказаться полезными. Изучение определенных инструментов и навыков может обеспечить более здоровый подход к управлению стрессом, который способствует беспокойству и панике. Эти инструменты делятся на две категории преодоления стресса:

• Действия, которые могут способствовать расслаблению и / или счастью.
• Отвлекающие факторы, позволяющие освободить разум от чрезмерных размышлений и время, чтобы оправиться от беспокойства.

Многие не осознают, что здоровые подходы к борьбе со стрессом — это действительно приобретенный умственный навык.Это означает, что со временем и последовательно мозг может быть «переобучен». Вот почему отвлекающие факторы (которые могут показаться не очень здоровыми) на самом деле так ценны. Занятость с друзьями или увлекательные занятия отвлекают ум, так что человек меньше концентрируется на стрессе, который он или она испытывает.

Точно так же действия, которые человек может использовать, чтобы справиться с тревогой и стрессом, не так важны, как некоторые думают, если они «здоровы» (то есть не употребляют наркотики или алкоголь) и не вызывают дополнительного стресса / беспокойства.Некоторые люди обращаются к комедийному телевидению, в отличие от драм, реалити-шоу, фильмов ужасов и даже некоторых документальных фильмов.

Медленный процесс — многое предстоит сделать

Конечно, вышеупомянутые предложения считаются началом управления тревогой и паникой. Хотя это отличное место для начала, если вы заметили, что ваши панические атаки продолжаются, может быть важно обратиться за профессиональным вмешательством и пройти обследование у специалиста по психическому здоровью.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

Симптомы, причины, как остановить

Если у вас когда-либо случался приступ паники, вы знаете, что он может быть одновременно ужасающим и утомительным.Паническое расстройство — это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданные панические атаки, то есть атака, кажется, возникает неожиданно. Симптомы панической атаки включают потливость, дрожь, одышку, чувство удушья, боль в груди и страх смерти.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это резкая волна сильного страха или дискомфорта, которая достигает пика в течение нескольких минут, и в течение этого времени возникают различные психологические и физические симптомы.Эти симптомы включают учащенное сердцебиение, потоотделение, дрожь, одышку, приливы и головокружение, а также чувство надвигающейся гибели, озноб, тошноту, боль в животе, боль в груди, головную боль и онемение или покалывание.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство — это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданные панические атаки, то есть атака, кажется, возникает неожиданно. Термин «повторяющийся» относится к тому факту, что у человека было более одной неожиданной панической атаки.Напротив, ожидаемых, панических атак происходят, когда есть очевидный сигнал или триггер, например, специфическая фобия или генерализованное тревожное расстройство. В США примерно 50% людей с паническим расстройством испытывают как неожиданные, так и ожидаемые панические атаки.

Продолжение статьи ниже

Могли ли вы или ваш ребенок страдать паническим расстройством?

Пройдите наш 2-минутный тест на паническое расстройство, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест на паническое расстройство

На что похожа паническая атака?

Панические атаки вызывают множество неприятных симптомов, которые могут пугать человека, переживающего приступ.Некоторые люди принимают панические атаки за сердечные приступы, и многие считают, что они умирают. Другие чувствуют смесь неуверенности в себе или надвигающейся гибели. Некоторые также могут найти эти эпизоды чрезвычайно смущающими и воздерживаться от рассказа своим друзьям, семье или специалисту по психическому здоровью.

Симптомы панической атаки

На основании критериев панического расстройства DSM-5 симптомы панических атак следующие:

Физический

• Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• потливость
• Дрожь или дрожь
• Одышка
• Чувство удушья
• Боль или дискомфорт в груди
• Чувство головокружения, неустойчивости, дурноты или обморока
• Озноб или ощущение жара
• Ощущение онемения или покалывания (обычно именуемое «иглами»)

Психологический

• Страх, потеря контроля или «схожесть с ума»
• Страх смерти
• Чувство отстраненности от себя или своего окружения или наблюдение за собой извне

Чтобы получить диагноз панического расстройства, панические атаки должны быть неожиданными, и во время приступа должны проявиться четыре или более из вышеперечисленных симптомов.Для ожидаемых панических атак, то есть они могут не ожидаться человеком, но ожидаются в связи с какой-либо фобией, тревогой или другим расстройством психического здоровья, также должны проявиться четыре или более симптома.

Как долго длится паническая атака?

Хотя продолжительность различается у разных людей, обычно панические атаки достигают своего пика в течение 10 минут или меньше, а затем симптомы начинают исчезать. Панические атаки редко длятся более часа, большинство из которых длятся от 20 до 30 минут.

Вредны ли панические атаки для вашего сердца?

Согласно исследованию, опубликованному в Psychology Medicine ¹ , люди, страдающие от панических атак и панического расстройства, могут подвергаться более высокому риску сердечного приступа и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. В то время как связь между паническим расстройством и болезнью сердца остается спорной, исследование показало, что по сравнению с лицами без панического расстройства были найдено, страдальцы иметь до 36% более высокого риска сердечного приступа и до 47% более высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.Если вы страдаете от панических атак, обращайте внимание на любые симптомы боли в груди, чтобы исключить проблемы со здоровьем сердца.

Можно ли умереть от панической атаки?

В то время как панические атаки вызывают множество физических проблем, и многие люди сообщают, что чувствуют, что вот-вот умрут, когда испытывают одну из них, вы не можете умереть от панической атаки.

Паническое расстройство и причины панических атак

Если вы склонны к отрицательным эмоциям и чувствительны к тревоге, у вас может быть риск возникновения панических атак и панического расстройства.Факторами риска также являются детский опыт сексуального или физического насилия, курение и межличностные стрессы за несколько месяцев до первой паники.

Кроме того, считается, что генетика играет роль в предрасположенности к паническому расстройству, хотя точные гены, генные продукты или функции, которые при этом участвуют, неизвестны. Считается, что люди, у одного из родителей которых диагностировано тревожность, депрессия или биполярное расстройство, также подвержены более высокому риску развития панического расстройства.

Как остановить паническую атаку

Когда симптомы начинают проявляться во время панической атаки, может казаться, что переживания никогда не закончатся. Хотя вы можете подумать, что ничего не можете сделать, кроме как подождать, есть несколько приемов, которые можно практиковать, чтобы уменьшить тяжесть симптомов и отвлечь внимание. Прочтите нашу подробную статью о том, как остановить паническую атаку.

1. Составьте план

Независимо от того, какой у вас план, самое важное — это его наличие.Вы можете думать о своем плане как о своем наборе инструкций для себя, когда чувствуете приближение панической атаки. Один из планов может заключаться в том, чтобы выйти из вашего текущего окружения, сесть и позвонить другу или члену семьи, который может отвлечь вас от симптомов и помочь вам успокоиться. Затем вы можете использовать следующие методы.

2. Практикуйте глубокое дыхание

Одышка — частый симптом панических атак, из-за которых вы можете чувствовать себя неистово и неконтролируемо.Признайте, что ваша одышка является признаком панической атаки и что это только временное явление. Затем начните с глубокого вдоха в течение четырех секунд, задержите дыхание на секунду и отпустите в течение четырех секунд. Повторяйте эту схему, пока ваше дыхание не станет контролируемым и устойчивым. Сосредоточение внимания на счете четыре не только убережет вас от гипервентиляции, но также может помочь остановить другие симптомы на их пути.

3. Используйте методы расслабления мышц

В разгар панической атаки вы неизбежно почувствуете, что потеряли контроль над своим телом, но техники расслабления мышц позволяют вам частично вернуть этот контроль.Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) — это простой, но эффективный метод лечения панических и тревожных расстройств. Начните с сжатия кулака и удерживайте его до счета 10. Как только вы дойдете до 10, отпустите сжатие и позвольте руке полностью расслабиться. Затем попробуйте ту же технику на ногах, а затем постепенно продвигайтесь вверх по всему телу, сжимая и расслабляя каждую группу мышц: ноги, ягодицы, живот, спину, руки, руки, плечи, шею и лицо.

4. Повторите мантру

Поначалу вы можете почувствовать себя немного неловко, но повторение во время панической атаки подбадривающей позитивной мантры может послужить механизмом выживания.Попробуйте повторить что-нибудь простое, например: «Это временно. Я буду в порядке »или« Я не умру. Мне просто нужно дышать ».

5. Найдите объект и сфокусируйтесь на нем

Выберите объект, который вы можете видеть где-то перед собой, и отметьте все, что вы замечаете в этом объекте — от его цвета и размера до любых рисунков, которые он может иметь, где вы могли видеть другие похожие, или что-то совершенно противоположное объект будет выглядеть. Вы можете делать это в уме или высказывать свое наблюдение вслух самому себе или другу.

Лечение панической атаки

Было обнаружено, что как психотерапия, так и лекарства эффективны в снижении частоты и интенсивности панических атак. Ваш конкретный путь лечения будет зависеть от личных предпочтений, истории болезни и серьезности ваших приступов.

Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), была признана в нескольких исследованиях наиболее эффективным средством лечения панических атак и панического расстройства.Во время КПТ вы будете работать с терапевтом над тренировкой релаксации, реструктуризацией своих мыслей и поведения, внимательностью, лечением воздействия и снижением стресса. Многие люди, страдающие паническими атаками, начинают замечать уменьшение в течение нескольких недель, а симптомы часто значительно уменьшаются или полностью проходят в течение нескольких месяцев.

Ваш врач может также посоветовать вам попробовать какие-либо лекарства в рамках вашего курса лечения. Эти лекарства могут быть чрезвычайно полезны при лечении симптомов панической атаки, а также тревожности и депрессии.Примеры лекарств, которые может прописать ваш врач:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , такие как флуоксетин (прозак), пароксетин (Паксил, Пексева) и сертралин (Золофт). Депрессанты СИОЗС обычно являются препаратами первого выбора для лечения панических атак и панического расстройства из-за их эффективности и низкого риска серьезных побочных эффектов.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) , такие как венлафаксин (Эффексор), одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для лечения панического расстройства.
• Также могут быть прописаны бензодиазепины , такие как алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin).

Тревожная атака и паническая атака: в чем разница?

Многие люди используют термины паническая атака и паническая атака как взаимозаменяемые, но на самом деле они представляют собой два разных переживания. DSM-5 использует термин паническая атака для описания отличительных черт панического расстройства или панических атак, которые возникают в результате другого психического расстройства.Чтобы считаться панической атакой, должны присутствовать четыре или более симптома, описанных в DSM-5.

Напротив, термин «тревожная атака» не является спецификатором, указанным в DSM-5. Скорее, тревога используется для описания основного признака множества различных тревожных расстройств. Кульминация симптомов, возникающих в результате нахождения в состоянии тревоги, таких как беспокойство, одышка, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией внимания, может ощущаться как «приступ», но, как правило, менее интенсивны, чем те, которые испытывались на пике. паническая атака.

Учитывая, что приступы паники конкретно не обозначены как диагноз в DSM-5, использование этого слова открыто для интерпретации, и разные люди могут использовать его по-разному и в разных обстоятельствах. Для одного человека приступ паники может быть чрезмерным размышлением о конкретном беспокойстве до такой степени, что он не может сосредоточиться ни на чем другом; с другой стороны, приступ паники может относиться к потоотделению и одышке в определенной ситуации.

Как помочь человеку, у которого паническая атака

Видеть паническую атаку у друга или любимого человека может быть пугающим.Также может быть сложно чувствовать себя бессильным помочь этому человеку и смотреть, как он страдает. Хотя вам вряд ли удастся остановить паническую атаку любимого человека, но есть вещи, которые вы можете сделать и сказать, чтобы помочь им пережить этот опыт.

В первую очередь важно сохранять спокойствие, терпение и понимание. Помогите своему другу переждать приступ паники, побуждая его сделать глубокий вдох в течение четырех секунд и четыре секунды выдоха. Оставайтесь с ними и уверяйте их, что эта атака носит временный характер, и они справятся с ней.Вы также можете напомнить им, что они могут покинуть окружающую среду, в которой они находятся, если они будут чувствовать себя более комфортно в другом месте, и попытайтесь вовлечь их в беззаботный разговор.

После того, как паническая атака закончится и человек вернется в спокойное состояние, побудите его обратиться за помощью к психиатру при первой же возможности, если он еще не сделал этого. Вы можете помочь им в дальнейшем, помогая найти лицензированного специалиста, исследуя методы преодоления трудностей в Интернете и ища книги по самопомощи, которые могут быть полезны.

Справка и поддержка по паническим атакам

Если вы пережили панические атаки или думаете, что у вас паническое расстройство, мы рекомендуем вам обратиться за диагностикой и лечением к своему врачу или специалисту в области психического здоровья. Хотя панические атаки могут казаться изнурительным и неловким, важно помнить, что вы не одиноки и о своем психическом здоровье нечего смущать. Вам доступны различные ресурсы для советов и поддержки, как в Интернете, так и в форме групп поддержки.Для получения дополнительной информации спросите своего поставщика медицинских услуг о том, что доступно в вашем районе, и перейдите по ссылкам ниже:

Каталог групп поддержки

из ADAA

Поддержка тревог и паники на стыке MD

Facebook Группа поддержки тревожных и панических атак

Источники статей

1. Gary Wittert et al. «Паническое расстройство и инцидентная ишемическая болезнь сердца: систематический обзор и мета-регресс у 1 311 612 человек и 58 111 сердечных приступов.» Психологическая медицина. Резюме доступно онлайн здесь. Доступно 03.07.19.

Последнее обновление: 8 октября 2020 г.

Лечение панической атаки Лос-Анджелес

Текущие психологические исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия на сегодняшний день является наиболее эффективным средством лечения тревожности в целом и панического расстройства в частности. Помимо эффективности, КПТ при панике также значительно короче по продолжительности, чем традиционная терапия разговорами, при этом КПТ при паническом расстройстве обычно длится всего 12-16 сеансов.Кроме того, успехи, достигнутые с помощью когнитивно-поведенческой терапии, более продолжительны, чем успехи, достигнутые с помощью лекарств от тревожности, которые при прекращении приема часто приводят к рецидиву симптомов.

Когнитивно-поведенческое лечение панических атак и панического расстройства обычно включает комбинацию следующих вмешательств:

• Тренировка релаксации: Тренинг релаксации может быть полезен на начальных этапах лечения паники. Часто люди со временем становятся все более тревожными, настолько, что их тела перенапрягаются мышечным напряжением, что делает их еще более восприимчивыми к дополнительному беспокойству.Обычно тренировка релаксации включает в себя расслабляющее дыхание или прогрессивную мышечную релаксацию, способы уменьшения физиологического тревожного возбуждения. Это затем помогает снизить уязвимость к тревоге в будущем.

• Когнитивная реструктуризация: Когнитивная реструктуризация — это метод, позволяющий лучше осознавать вызывающие тревогу образы мышления и заменять их более сбалансированным, менее тревожным мышлением. Уменьшая интенсивность ваших реакций на симптомы паники и пугающие ситуации, вы можете еще больше снизить тревожность и уменьшить частоту, интенсивность и продолжительность панических симптомов.

• Осознанность: Медитативная техника, заимствованная из восточных традиций медитации, осознанность как инструмент преодоления беспокойства, все чаще становится предметом большого количества научных исследований. При лечении панического расстройства он используется, чтобы научить людей испытывать неприятные физические ощущения, не реагируя на них негативно, тем самым разрывая порочный круг страха и паники.

• Обработка воздействия: Как только люди начинают меньше беспокоиться о будущих панических атаках из-за использования тренировок по релаксации, внимательности и когнитивной реструктуризации, они могут лучше противостоять провоцирующим тревогу ситуациям.Систематическое воздействие — это вмешательство, которое помогает людям столкнуться с тем, чего они обычно избегают. Намеренно ставя себя в сложные ситуации, они рассеивают связанный с ними страх и больше не боятся ситуаций в будущем.

• Снижение стресса: Для некоторых людей снижение стрессовых факторов может быть важной частью лечения тревожности. Комбинация 1) обучения более спокойной реакции на различные ситуации и 2) снижения ненужного стресса может быть полезной для снижения общей тревожности и улучшения качества жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия Лос-Анджелес — это терапевтическая практика, в которой работают опытные психологи с высочайшим уровнем подготовки и опытом в предоставлении научно-обоснованного лечения тревожности. Чтобы задать вопрос или назначить консультацию, чтобы определить, подходит ли вам CBT, нажмите кнопку ниже.

Какое наиболее эффективное лечение панического расстройства? | Клиника Амен

Паническое расстройство считается психическим расстройством, которое вызывает внезапные моменты паники и страха без уважительной причины, требуя лечения панического расстройства.Это расстройство может поражать вас на протяжении всей повседневной жизни, вызывая быстрое начало всепоглощающего ужаса, и его также называют расстройством панической атаки.

Паническое расстройство может повлиять на вашу жизнь в любое время, когда вы просто ходите по магазинам, ведете машину или даже спите. Вы можете бояться выходить из дома из-за боязни быть осужденным, или вас может тошнить при мысли о том, чтобы попробовать что-то новое. Начало панической атаки, вероятно, является постоянным беспокойством в вашей жизни и требует лечения панического расстройства специалистами.

Симптомы панического расстройства

Если вы испытываете симптомы хронического панического расстройства, включая внезапную одышку, учащенное сердцебиение, головокружение, дрожь, потерю контроля над своими эмоциями и мыслями, озноб, липкие руки и мышечное напряжение, которое кажется парализующим, у нас есть способы помочь.

Какое наиболее эффективное лечение панического расстройства?

Прежде всего, когда вы чувствуете, что начинается паническая атака, выполните следующие действия, чтобы вернуть себе контроль.Лечение панического расстройства начинается с управления паническими атаками.

1. Остановитесь и сделайте три медленных глубоких вдоха. Быстрое дыхание из верхней части грудной клетки вызывает реакцию адреналина, когда вместо этого вам нужно дышать диафрагмально.

2. Не покидайте зону, если вам не угрожает реальная опасность. Чтобы сломать паническую атаку, вы должны остаться и преодолеть свою первоначальную адреналиновую реакцию, показывая себе, что нет причин «бороться или бежать».”

3. Прервите свое туннельное зрение. Когда ваш страх наступает, у вас быстро появится туннельное зрение, и вы почувствуете себя пойманным в ловушку. Медленно глядя из стороны в сторону, вы начинаете осознавать свое окружение и начинаете рассуждать, что опасности нет.

4. Подумайте о согревающих изображениях и согрейте руки. Визуальный сигнал может очень сильно отвлечь вас от любых тревожных мыслей, которые могут у вас возникнуть, поэтому подумайте о просмотре изображений на своем телефоне.Погружение рук в теплую воду мгновенно дает расслабляющий эффект.

5. Говорите вслух полными предложениями. Это предотвратит гипервентиляцию, и поначалу вы будете говорить короткими грубыми словами, но по мере того, как вы обретете контроль, вы также сможете точно выражать свои эмоции.

Как вылечить паническое расстройство

Здесь, в Amen Clinics, мы часто говорим об аббревиатуре ANT, что означает «автоматические негативные мысли.Эти мысли могут закрасться в вашу жизнь в любой момент и сильно повлиять на вас при панической атаке.

На каждую мысль, которая приходит вам в голову, ваше тело в ответ выделяет химические вещества. Это верно как для положительных, так и для отрицательных мыслей. Эти мысли находятся под вашим контролем, и вы можете научиться распознавать их, чтобы определять эти негативные мысли — такие как предсказание худшего, чтение мыслей людей, чувство чрезмерной вины, обвинение других и навешивание ярлыка на себя — как ложные.Чтобы помочь в лечении панического расстройства, мы настоятельно рекомендуем записывать эти мысли, чтобы вы могли объективно их рассмотреть.

Если вы обнаружите, что муравьиные наркотики разрушают вашу жизнь, а панические атаки никогда не проходят, д-р Даниэль Амен считается индивидуалистом в своей области, просматривая сканирование мозга для лечения психологических расстройств. В то время как большинство психиатров обращаются к симптомам, клиники «Амен» вместо этого стараются найти первопричину вашей проблемы панического расстройства.

Лечение панических атак

При регистрации в нашей клинике для лечения вашего беспокойства или депрессии, связанных с паническим расстройством, мы сначала оцениваем вас, выполнив следующие шаги:

● Мы начнем с того, что уделим время изучению ваших конкретных биологических, психологических, социальных и духовных влияний.
● Затем мы проведем нейропсихологические тесты для измерения различных аспектов работы вашего мозга.
● Затем мы проведем два сканирования мозга с помощью ОФЭКТ: одно в состоянии покоя и одно во время концентрации.
● Наконец, мы закажем лабораторные анализы, чтобы исключить недостаточность питания, гормональный дисбаланс, токсичность и т. Д. — если это будет сочтено необходимым

Можно ли вылечить паническое расстройство?

В клиниках «Амен» мы обучаемся лечению людей, страдающих хронической тревогой и депрессией. Если вы чувствуете, что вам некуда обратиться за лечением панического расстройства, мы считаем, что всегда есть надежда облегчить ваши симптомы.

Лечение будет зависеть от вашей оценки. Два метода лечения, которые могут вас заинтересовать, включают гипнотерапию и музыкальную терапию.

Наши сотрудники клиник Amen имеют опыт в этих областях, чтобы помочь вам достичь состояния расслабления без рецепта лекарства. Мы можем помочь вам достичь этого состояния в течение всего дня.

Найдите клинику для лечения панического расстройства

Запишитесь на прием, позвонив сегодня по телефону 888-288-9834 или запишитесь онлайн, и просмотрите наши местоположения, чтобы найти ближайшую клинику к вашему дому.