Какие успокаивающие можно давать детям: Успокоительные средства для грудничков: можно или нельзя

Успокоительные средства для грудничков: можно или нельзя

Ребенок часто капризничает, долго не засыпает, мало спит и плачет по ночам — обычные примеры из жизни грудничков. Нужно ли успокоительное для маленьких детей в таких ситуациях? Узнаем о подходящих средствах, о том, когда их принимать и безопасно ли это, если ребенок младше года, в беседе с врачом-неонатологом из Испании Валерией Максимовной Щелкуновой.

— Валерия Максимовна, некоторые родители держат в домашней аптечке успокоительные для детей. Эти средства всегда должны быть под рукой?

— Беспокойство детей очень часто вызывает беспокойство у родителей. Особенно если в семье первый малыш и родители не понимают, в чем причина его плача или плохого сна. По собственному усмотрению или подсказке родственников они приобретают различные препараты. Но прежде чем дать какое-либо лекарство грудничку, необходимо все-таки понять истинную причину его слез и плохого самочувствия.

Распространенные причины детского беспокойства

Все то, что доставляет ребенку физический дискомфорт и боль, может привести к изменениям в его поведении.

— В каких случаях ребенка необходимо показать невропатологу?

— Если ребенок непривычно суетливый, плохо спит и ест, часто плачет, но при этом нет явных причин для беспокойства, нужно обратиться к врачу и не заниматься диагностикой самостоятельно. Не рекомендую сразу бежать к невропатологу, так как в большинстве ситуаций решить проблему способен педиатр.

— Безопасно ли давать успокоительные маленькому ребенку?

— Каждое конкретное успокоительное средство по-разному влияет на детский организм. Травяные настойки дают минимальные побочные эффекты. Серьезные неврологические препараты обладают мощнейшей седацией, поэтому принимаются строго по назначению и под контролем врача. Прием такого средства без показаний и в неправильной дозировке может спровоцировать серьезные побочные реакции.

Не покупайте и не давайте лекарства ребенку по собственной инициативе. Врач всегда соотносит вероятность побочных реакций на назначаемый препарат и опасность для ребенка при отказе от этого препарата.

Какие успокоительные можно давать детям

— В назначении фармпрепаратов все индивидуально, противопоказания и показания к ним определяет врач. В инструкции практически ко всем седативным средствам сказано: «Не рекомендуется детям до года». Но если прием средства влияет на качество жизни малыша и побочные эффекты менее опасны, чем отказ от лечения им, то врач выпишет ребенку рецепт.

Особенности успокоительных для грудничков

— В фармакологической группе есть ряд препаратов, которые разработаны специально для детей. Остальные седативные средства отличаются дозировкой для детей и взрослых. И каждое из них, даже на растительной основе, требует медицинской консультации.

Серьезные медикаментозные седативные препараты назначаются только по медицинским показаниям, таким как:

• травмы нервной системы;
• послеродовые травмы;
• аномальное развитие нервной системы;
• эпилептическая активность;
• хирургическое вмешательство;
• лечение болевого синдрома, не связанного с нервной системой;
• заболевания нервной системы.

— Что делать родителям, чьи дети почти не спят?

— Нарушение сна в большинстве случаев вызвано сбоем в режиме дня ребенка. Даже у новорожденного, несмотря на кормление по требованию, можно отследить такой режим. Физиологическое время отхода к ночному сну у новорожденных и детей до 6 месяцев — 19-20 часов, и в это время ребенок должен уже спать. Ночной сон длится почти 12 часов с подъемами 1 раз в 3-4 часа на ночное кормление.

Что же происходит в семьях на самом деле? Заботливая мама в вечернее время ждет папу с работы. Ему нужно пообщаться с ребенком. Малыш рад возвращению папы и забывает про то, что хотел спать. И поскольку продлевается время его бодрствования, нервная система приходит к выводу, что пора активизироваться. Выделяются гормоны стресса, и малыш какое-то время остается бодрым и веселым. Родителям кажется, что все нормально. Но затем нервная система истощается, ребенок резко становится вялым и уставшим. Его пытаются укладывать, однако гормоны стресса не сдаются: они еще циркулируют в крови и не дают уснуть. В итоге малыш хочет спать, но не может заснуть, пока гормоны стресса не разрушатся. К этому моменту его нервная система уже сильно истощена, сон будет беспокойным, ребенок не отдохнет — и его новый день начнется с проблемы. Такой замкнутый круг нужно разрывать. Поэтому прежде чем идти к неврологу и перебирать множество диагнозов, стоит начать с оценки режима.

— Как успокоить ребенка перед сном?

— С точки зрения доказательной медицины альтернативные средства — гомеопатия, травяные чаи, сборы, капли и ванны с травами — не имеют эффекта и часто провоцируют аллергические реакции. Травы не так безобидны, как кажется многим. И лучше без назначения врача ничего не предпринимать.

Теплая ванна также не всегда помогает расслабиться: одни дети ведут себя в воде спокойно, а для других купание становится способом взбодриться, им хочется плескаться, играть, нырять. И вроде бы нужно скоро идти спать, но ребенок перевозбуждается и потом не может заснуть. Поэтому время для купания грудничка устанавливается родителями индивидуально.

Малыша может успокоить поглаживающий массаж, особенно если сделать его частью ритуала засыпания. А вот массаж, который сопровождается интенсивной гимнастикой, не будет обладать успокаивающими свойствами.

Что точно нужно делать, так это прекращать активные игры перед сном, приглушать свет, убирать громкие звуки и настраивать малыша на сон совершением определенных действий, индивидуальным ритуалом.

— Как прием успокоительных скажется на детском развитии?

— Желательно избегать необоснованного приема успокоительных средств до года и после года. Успокоительное назначается при доказанном неврологическом, остром или хроническом заболевании, которое качественно отражается на состоянии малыша.

Здоровый ребенок должен быть активным. Иногда достаточного его только немного успокоить — сменить обстановку дома, пересмотреть режим и окружение, убрать внешние раздражители, исключить семейные стрессы и послеродовую депрессию. Важно посмотреть, что можно изменить. В 90 % случаев у ребенка, у которого нет органической патологии и который в этот момент не переживает периодов скачка в развитии или появления молочных зубов, беспокойство проходит.

Назначение седативного препарата происходит только под контролем врача: он подбирает дозировку и следит за переносимостью, корректирует дозу для терапевтического эффекта. Он же отменяет препарат. Некоторые успокоительные нельзя отменять резко, это нужно делать постепенно под медицинским контролем.

— Отрицательное действие лекарств на ребенка заметно сразу?

— Побочные реакции разнообразны и зависят от лекарственного средства. Нужно обращать внимание на описание нежелательных эффектов в инструкции и возможные проблемы, названные лечащим врачом.

• При индивидуальной непереносимости вред от лекарств может быть моментальным и проявляться аллергической крапивницей, отеком Квинке.
• Препараты, которые обладают накопительным эффектом, метаболизируются в печени или почках, ухудшают их работу либо плохо выводятся.
• Некоторые пероральные формы лекарств оказывают негативный эффект на желудочно-кишечный тракт: у ребенка могут возникнуть тошнота, рвота, послабление стула.

— Можно ли давать снотворное ребенку до года?

— Ребенку до года желательно вообще ничего не давать, если нет прямых врачебных показаний. И если ребенок плохо спит, лучше пересмотреть его режим, чем прибегать к снотворному препарату, в том числе растительного происхождения. Лекарства могут быть не только неэффективными, но и давать побочные эффекты: от головокружения, сонливости, апатии до серьезного ступора, сопора и даже комы, когда происходит сильное угнетение сознания. Поэтому прием любого снотворного должен быть оправдан.

Мысли о детском успокоительном средстве появляются тогда, когда родители не понимают, почему ребенок перевозбужден и плохо засыпает при отсутствии очевидных изменений в его здоровье. Прежде чем открывать аптечку, нужно подумать, что мы сами делаем не так. За исключением очень редких случаев можно обойтись без седативных препаратов. Необходимо разобраться с режимом сна и бодрствования грудничка, самим быть спокойными, сходить на прием к педиатру и проконсультироваться у него.

врач-терапевт, неонатолог-реаниматолог, специалист по детскому медицинскому массажу, блогер

Щелкунова Валерия Максимовна

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Эта статья была полезной для вас?
Поделитесь ею в социальных сетях!

15 лучших успокоительных для детей

Обновлено: 20.04.2020 12:24:43

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Неврозы у детей и подростков — это достаточно распространенный вид нервно-психической патологии. Они подразделяются на различные виды. Наиболее простая классификация включает:

1. приступы страха;
2. нервные тики;
3. депрессивные неврозы;
4. истерические неврозы;
5. неврастению;
6. ипохондрию;
7. невротический логоневроз;
8. невротические расстройства сна;
9. нарушение пищевого поведения;
10. невротический энурез/энкопрез.

Очень часто системные неврозы проходят сами, особенно если дети и родители следуют полезным рекомендациям специалистов.

Но в отдельных случаях не обходятся без применения целого ряда медикаментов, включающих и успокоительные средства. Последние обладают мягким расслабляющим эффектом. Они способны нормализовать сон, снизить уровень тревожности, стресса. Важно подбирать успокоительные по возрасту ребенка. В этом обзоре мы собрали лучшие седативные для детей до 3-х лет, с 4 до 11 лет и старше 12 лет.

Лучшие успокоительные для детей до 3-х лет

В возрасте до 3-х лет число допустимых успокоительных средств довольно ограничено. При этом категорически не рекомендуется давать что-либо ребенку без консультации педиатра.

Магне В6

Рейтинг:* 4.9

Французский препарат Магне В6 предназначен для поддержания баланса в нервной системе. Восполнение дефицита магния помогает в тех случаях, когда ребенок плохо спит, не может сконцентрироваться, у него появляется раздражительность, тревожность, страхи. В составе препарата присутствуют: лактат магния, пидолат магния и пиридоксина гидрохлорид. Последний помогает магнию лучше всасываться из ЖКТ и облегчает его проникновение в клетки.

Магне В6 в виде перорального раствора разрешен к применению детям с 1 года. Он представляет собой прозрачную жидкость коричневого цвета с запахом карамели. Раствор помещен в ампулы из темного стекла, запаянные с двух сторон. Для детей до 3-х лет суточная доза в среднем составляет 1-1,5 ампул. По мере взросления дозировка увеличивается. Дают ребенку лекарство во время еды. Раствор из ампул предварительно растворяют в ½ стакана воды.

Согласно отзывам родителей, Магне В6 является отличным успокоительным для нервной системы детей. Они становятся менее капризными, быстрее успокаиваются и не раздражаются по пустякам. У них улучшается общее самочувствие. Они становятся более энергичными. Но некоторые родители отмечают, что у этого средства довольно химозный ароматизатор. Имеются отдельные случаи, когда этот препарат спровоцировал высыпания на коже.

Достоинства

• 
  магний + витамин В6;
• 
  быстро восполняет дефицит магния;
• 
  ампулы не требуют использования пилочки;
• 
  быстро успокаивают нервную систему.

Недостатки

• 
  могут спровоцировать высыпания на коже.

Успокаивающее для детей Planetary Herbals травяной сироп

Рейтинг:* 4.8

Американская торговая марка Planetary Herbals выпускает Успокаивающее для детей в виде травяного сиропа. Эта БАД содержит экстракты лекарственных растений, вытяжки из полезных фруктов, эфирные масла, а также минерал магний в сочетании со свободной аминокислотой таурином. Это успокаивающее средство подходит для детей с 1 года.

Продается успокоительный травяной сироп от Planetary Herbals в темных флаконах по 118,28 мл. Вкус у средства довольно специфический, с явными нотками корицы. Понравится не каждому ребенку. Перед употреблением сироп обязательно взбалтывают. Его можно давать в чистом виде или смешивать с водой/соком. Малышам до 5 лет рекомендуется употреблять по 1/4 чайной ложки 2-3 раза за день.

Родители в отзывах отмечают, что с этим успокоительным сиропом у их детей прекращаются ночные бдения и крики. Сон становится крепким как днем, так и ночью. После пробуждения ребенок веселый, активный, пребывает в хорошем настроении. Это успокоительное не вызывает вялости или подавленности. Опытные родители подсказывают, что дозировать легче шприцем без иголки.

Достоинства

• 
  хорошо продуманный состав;
• 
  успокоительное с быстрым действием;
• 
  налаживают детский сон;
• 
  экономично расходуется.

Недостатки

• 
  вкус понравится не каждому ребенку.

Дормикинд

Рейтинг:* 4.7

Немецкое гомеопатическое средство Дормикинд предназначено для детей с самого рождения и до 6 лет. Это комплексное успокоительное применяется для лечения беспокойства и нарушений сна (трудности засыпания, частые пробуждения по ночам). В составе средства присутствует лактоза, поэтому лица с ее непереносимостью должны проявлять осторожность.

Дормикинд представляет собой таблетки для рассасывания белого цвета, плоско цилиндрической формы, с фаской. Они помещены во флаконы из коричневого стекла в количестве 150 штук. Таблетки следует принимать за полчаса до еды или через полчаса после, медленно рассасывая в полости рта. При лечении грудных детей и дошколят таблетки можно растворять в 5 мл (1 чайная ложка) воды.

Родители в отзывах отмечают, что дети довольно охотно принимают успокоительные таблетки Дормикинд. Они не горькие, имеют нейтральный вкус. Флакон с лекарством очень удобно брать с собой. Аллергических реакций Дормикинд не вызывает, но в первые дни лечения может немного усилиться симптоматика. Уже через 2-3 дня применения этот препарат заметно нормализует сон у детей. Днем они становятся более спокойными и менее возбудимыми.

Достоинства

• 
  подходят для детей с рождения;
• 
  нейтральный вкус;
• 
  быстро растворяются;
• 
  удобный маленький флакон;
• 
  нормализуют сон;
• 
  снижают возбудимость днем.

Недостатки

• 
  нужно принимать 4 раз за день.

Глицин

Рейтинг:* 4.7

Российский производитель Биотики выпускает препарат Глицин. Он содержит одноименную аминокислоту, которая является одним из основных тормозных нейромедиато­ров головного мозга. Препарат уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность. Его нередко назначают в качестве успокоительного при девиантных (отклоняющихся от нормы) формах поведения детей и подростков.

Глицин представляет собой подъязычные таблетки круглой, плоской цилиндрической формы с разделительной риской. Цвет у них белый. Они располагаются в контурной ячейковой упаковке. Разовая доза для детей младше 3-х лет — по 0,5 таблетки. При повышенной нервной возбудимости и нарушениях сна их рекомендуется принимать 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем 1 раз в день на протяжении 7-10 дней.

О Глицине очень хорошо отзываются педиатры, неврологи и родители. Но все они отмечают, что ждать улучшения с первой таблетки не стоит. Эффект у этой аминокислоты накопительный. Но после 2-х недель применения Глицин проявляет себя как отличное успокоительное средство. У детей младшего возраста намного реже случаются истерики, они становятся более уравновешенными, лучше спят по ночам.

Достоинства

• 
  безопасный состав;
• 
  таблетки удобно принимать;
• 
  снимают нервное перевозбуждение;
• 
  улучшают качество сна;
• 
  улучшают настроение.

Недостатки

• 
  эффект развивается не сразу.

Валериана корневище с корнями фильтр-пакеты

Рейтинг:* 4.7

Российская торговая марка Фитофарм производит растительное сырье корней с корневищами валерианы. Настой, который из них готовят, проявляет умеренно выраженный успокоительный эффект. Наступает он не очень быстро, но зато держится довольно стабильно. Еще этот препарат может использоваться как спазмолитик. Средство разрешено к применению детям с 1 года.

Подается это растительное сырье от Фитофарм в фильтр-пакетах по 1,5 г. В картонной пачке их находится 20 штук. Настой готовят из 3-х фильтр-пакетиков, которые заливают 100 мл крутого кипятка. Под крышкой его настаивают четверть часа. После этого хорошенько отжимают фильтр-пакеты. Полученный раствор доводят кипяченой водой до 100 мл. Принимают настой спустя полчаса после основного употребления пищи. Малышам от 1 до 3 лет достаточно принимать по 2,5 мл настоя дважды в день.

Это удобное и доступное в применении средство имеет много положительных отзывов. Но родителям нужно проявлять фантазию, чтобы уговорить ребенка принять лекарство, которое имеет не самый приятный вкус. Зато уже через 1-2 дня употребления настоя у малышей налаживается сон, они перестают постоянно капризничать и устраивать истерики. Это средство является отличным успокоительным, но при этом не делает ребенка заторможенным.

Достоинства

• 
  натуральное средство;
• 
  действует мягко;
• 
  налаживание детский сон;
• 
  успокаивает, но не вызывает заторможенности;
• 
  удобные фильтр-пакетики.

Недостатки

• 
  специфический вкус.

Лучшие успокоительные для детей с 4 до 11 лет

Детям с 4-го года жизни уже легче подобрать успокоительное средство. При этом за дозировку и форму выпуска ответственность несет педиатр. Важно помнить, что успокоительные лекарства для детей при неконтролируемом применении могут нанести вред хрупкому детскому организму.

Тенотен детский

Рейтинг:* 4.9

Российский препарат Тенотен детский содержит антитела к мозгоспецифическому белку S-100. Они обладают противотревожными и успокаивающими свойствами. С Тенотеном дети легче переносят психоэмоциональные нагрузки. Препарат показан пациентам старше 3-х лет при неврозоподобных расстройствах, для которых характерна повышенная возбудимость, раздражительность, тревожность.

Тенотен детский представляет собой таблетки для рассасывания практически белого цвета. Они имеют плоскую, цилиндрическую форму с разделительной риской. За раз принимают 1-2 таблетки. Их держат во рту до тех пор, пока они полностью не растворятся. Не следует их принимать во время еды. При необходимости таблетки перед употреблением можно растворять в небольшом количестве остывшей кипяченой воды.

Согласно отзывам, Тенотен детский нравится маленьким и юным пациентам. Они охотно принимают такие сладковатые таблетки, которые заметно быстро улучшают их состояние. Эти успокоительные помогают быстрее засыпать, а утром просыпаться полными сил и энергии. В течение дня они хорошо себя ведут, меньше капризничают и раздражаются. У них появляется усидчивость. Переносимость у препарата Тенотен хорошая, но изредка он провоцирует аллергические реакции.

Достоинства

• 
  удобный способ применения;
• 
  приятный вкус у таблеток;
• 
  начинают действовать довольно быстро;
• 
  налаживают сон;
• 
  устраняют чрезмерную возбудимость.

Недостатки

• 
  возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Нервохель

Рейтинг:* 4.8

Немецкий гомеопатический препарат Нервохель показан при повышенной нервной возбудимости, нарушениях засыпания, проблемах со сном. В детской практике его возможно применять с 3-х лет по назначению врача и под его контролем. Производитель предупреждает, что в начале терапии возможно временное ухудшение симптомов, поскольку это гомеопатическое средство.

Нервохель продается в белых пластиковых баночках с крышками, которые достаточно трудно вскрывать. Таблетки небольшие, круглые, плоскоцилиндрические, с фаской. Они белые, без запаха или со слабым запахом валерианы. Вкус у них сладковатый. Они хорошо ломаются и измельчаются при необходимости. Для малышей дозировку подбирает врач. Часто она составляет по 1 таблетке 2 раза в день. Их рассасывают под языком за 30 мин до еды или спустя 1 час после приема пищи.

В отзывах родители отмечают, что дети охотно принимают Нервохель несмотря на отчетливый запах валерианы в банке. Им нравятся эти успокоительные таблетки. Эффект от них развивается не динамично, но спустя 1-2 недели применения улучшения очевидны. Дети хорошо отдыхают ночью. Они не просыпаются и не бродят по ночам. А утром они бодры и в хорошем расположении духа.

Достоинства

• 
  качественное гомеопатическое средство;
• 
  таблетки легко принимать;
• 
  налаживают сон;
• 
  избавляют от повышенной возбудимости днем.

Недостатки

• 
  эффект развивается не сразу.

Средство от бессонницы NatraBio

Рейтинг:* 4.7

Американский производитель NatraBio выпускает натуральное гомеопатическое средство от бессонницы, которое можно взрослым и детям с 4-х лет. В составе продукта присутствует спирт. Это успокоительное средство быстро и эффективно облегчает симптомы бессонницы. При этом оно не провоцирует сонливости днем. Это средство хорошо себя зарекомендовало даже в тяжелых случаях.

Продукт от NatraBio выпускается в удобной жидкой форме. Раствор находится в темном стеклянном флаконе (30 мл), укомплектованном удобной пипеткой. У него довольно приятный вкус. Детям от 4 до 12 лет рекомендуется принимать по 15 капель под язык. Правильно это делать за 1 час до запланированного ночного отдыха. Эффективность средства повышается, если перед его приемом хорошенько почистить зубы и прополоскать ротовую полость.

О средстве от бессонницы от NatraBio родители обычно оставляют положительные отзывы. Они отмечают, что с такими каплями их дети намного легче засыпают и могут отдыхать всю ночь. А на следующий день они бодрые и не раздражаются по пустякам. Это успокоительное средство не вызывает привыкания. Оно обычно хорошо переносится, но в начале лечения возможно обострение симптомов.

Достоинства

• 
  хорошее сочетание активных ингредиентов;
• 
  удобный флакон и пипетка;
• 
  не вызывает привыкания;
• 
  приемлемый вкус;
• 
  помогает легче засыпать.

Недостатки

• 
  в начале лечения возможно обострение симптомов.

Бэби Формула Мишки пастилки жевательные Спокойствие

Рейтинг:* 4.7

Российская фармацевтическая компания Эвалар выпускает жевательные пастилки — мишки Бэби Формула Спокойствие. В составе этой БАД присутствуют: глицин, экстракты лекарственных растений, магний и пиридоксин. За счет грамотного сочетания компонентов приходят в норму процессы возбуждения и торможения в ЦНС. БАД разрешена к применению с 3-х лет.

Бэби Формула Мишки Эвалар продаются во флаконах, которые могут содержать по 30 или 60 мармеладных пастилок. Они имеют вишневый окрас и приятный ягодный аромат. Вкус у них кисло-сладкий. Разжевывают пастилки легко, к зубам не прилипают. Детям от 3 до 7 лет дают по 1 жевательной пастилке 1 раз в день во время еды, детям старше 7 лет по 1 мармеладке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 4-8 недель.

Согласно отзывам, такое успокоительное средство очень легко давать подрастающему поколению. Они сами просят такие мармеладки. Спустя 5 дней применения наблюдаются заметные улучшения. Прекращаются ночные хождения с истериками. Дети быстрее засыпают. Днем они перестают плакать по любому поводу. Родителям также нравится, что в составе этого продукта нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Достоинства

• 
  хорошо продуманный состав;
• 
  вкусные мармеладки;
• 
  отсутствие вредных компонентов;
• 
  избавляют от раздражительности, тревожности, плаксивости;
• 
  нормализуют качество сна.

Нотта капли

Рейтинг:* 4.7

Австрийская фармацевтическая компания Биттнер производит препарат Нотта. Это гомеопатическое средство, содержащее 3 компонента растительного происхождения и 2 минеральных вещества. Вспомогательным веществом выступает этанол. Нотта обладает анксиолитическим действием. Препарат помогает переносить повышенные психоэмоциональные нагрузки, а также нормализует качество сна.

Капли Нотта продаются во флаконах из темного стекла с капельницей. Они представляют собой бесцветную или с легким желтоватым/зеленоватым оттенком жидкость без специфического запаха. Нотту следует принимать спустя 60 минут после еды или за 30 минут до употребления пищи. Средняя разовая доза детям от 3 до 12 лет — 5 капель. Употребляют их внутрь 3 раза в день в чистом виде или разводят в 15 мл чистой воды.

Благодарные родители очень хорошо отзываются об успокоительных каплях Нотта. Они помогли усмирить их гиперактивных, неуправляемых детей. С помощью этого средства улучшается качество и продолжительность сна. Заметно сокращается время укладываний. Исчезают бурные реакции на запреты в виде слез и завываний. Гиперактивные малыши с каплями Нотта становятся более уравновешенными и перестают уставать сами от себя.

Достоинства

• 
  комплексное гомеопатическое средство;
• 
  улучшают продолжительность и качество сна;
• 
  избавляют от истерик;
• 
  делают гиперактивного малыша более уравновешенным.

Недостатки

• 
  спирт в составе.

Баю бай капли

Рейтинг:* 4.7

Российский производитель Мерцана выпускает БАД Баю Бай в каплях. Продукт содержит экстракты лекарственных растений и сульфат магния. Он оказывает мягкое успокаивающее действие. Благодаря этому средству возможно восстановить все фазы сна, устранить раздражительность и заметно улучшить настроение. К добавке Баю Бай не развивается привыкание или синдром отмены даже после продолжительного употребления.

Продаются капли Баю Бай во флаконах (50 мл) из темного стекла, укомплектованных капельницей-дозатором или механическим дозатором. Капли прозрачные, слегка желтоватые, более вязкие, чем обычная вода. Они имеют приятный, сладковато-кислый вкус. В возрасте с 3 до 7 лет рекомендуется принимать по 20 капель под язык во время еды. Употребляют это успокоительное средство 3 раза за день.

Согласно отзывам, эта добавка не действует очень быстро, но уже через неделю применения она способна сделать ребенка более спокойным. С каплями Баю Бай малыши намного быстрее отходят ко сну. На протяжении всей ночи практически не просыпаются. Гиперактивные дети 1-3 класса становятся намного спокойнее, внимательнее, собраннее. Продукт действует мягко и не вызывает нежелательных побочных.

Достоинства

• 
  натуральные активные компоненты;
• 
  приятный вкус;
• 
  налаживают физиологический ритм сна;
• 
  помогают при гиперактивности быть спокойнее, собраннее.

Недостатки

• 
  эффект развивается не сразу.

Лучшие успокоительные для детей с 12 лет

Если дети уже достигли 12 лет, то им подходят многие успокоительные препараты, используемые для лечения взрослых. Однако стоит четко придерживаться схемы лечения и следовать всем указаниям квалифицированного специалиста.

Ново-Пассит

Рейтинг:* 4.9

В Чешской Республике производят препарат Ново-Пассит. Он содержит сухие экстракты из 7 лекарственных растений и гвайфенезин. Экстракты обладают преимущественно успокоительным действием, а гвайфенезин оказывает анксиолитический эффект. Препарат помогает при легких формах бессонницы. А также он эффективен при всевозможных психических расстройствах из группы неврозов.

Успокоительные таблетки Ново-Пассит покрыты пленочной оболочкой бледно-зеленого цвета. Они имеют овальную, выпуклую с двух сторон форму с разделительной риской. Детям старше 12 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза за сутки перед едой. При появлении усталости и апатии, утром и днем пьют по половинке, а вечером целую таблетку. Между приемами лекарства должно проходить 4-6 ч.

Согласно отзывам, после приема Ново-Пассита не приходится долго ждать эффекта. Уже в течение 30 минут развивается спокойствие и расслабленность. С таким лекарством у школьников налаживается качество сна. Они отлично отдыхают и на следующий день с новыми силами могут приступить к обучению. У них заметно повышается успеваемость и исчезает постоянная раздражительность. А если появляется тошнота, то препарат лучше принимать во время еды.

Достоинства

• 
  удобная форма таблетки;
• хорошо продуманный состав;
• 
  успокоительный эффект развивается очень быстро;
• 
  налаживается качество сна.

Недостатки

• 
  может вызывать тошноту при приеме на голодный желудок.

Персен

Рейтинг:* 4.8

Успокоительное средство из Словении — Персен содержит 3 активных компонента: экстракты валерианы, мелиссы и мяты. Препарат хорошо себя зарекомендовал при лечении повышенной нервной возбудимости, бессонницы или раздражительности. При прекращении применения Персена синдром отмены не развивается. Беспрерывно его можно употреблять на протяжении 8 недель.

Таблетки Персен покрыты оболочкой темно-коричневого цвета. Они круглые, выпуклые с двух сторон, не очень большие. Взрослым и детям старше 12 лет при повышенной нервной возбудимости, раздражительности назначают по 2-3 таблетки 2-3 раза за день. При стойкой бессоннице — по 2-3 таблетки за 30-60 минут до отхождения ко сну. Переносимость у этого растительного успокоительного неплохая, но изредка оно провоцирует бронхоспазм и запор (при длительном применении).

О Персене встречаются положительные отзывы. Школьники отмечают, что с таким успокоительным они становятся более стрессоустойчивыми и легче переносят нагрузки учебного процесса. Родители отмечают, что с Персеном их дети-подростки становятся не такими вспыльчивыми и адекватнее реагируют на воспитательные меры. У них налаживается сон. При этом они не становятся вялыми днем.

Достоинства

• 
  растительные компоненты состава;
• 
  таблетки легко глотаются;
• 
  нормализуют качество и продолжительность сна;
• 
  избавляют от раздражительности;
• 
  повышают стрессоустойчивость.

Недостатки

• 
  могут провоцировать бронхоспазм, запор.

успокоительное средство MediNatura BHI 

Рейтинг:* 4.7

Американская торговая марка MediNatura производит успокоительное средство MediNatura BHI Calming. Формула этого продукта представляет собой комбинацию из гомеопатических трав, которые способствуют укреплению нервной системы, поддержке психического состояния и уровня гормонов в крови в период стресса. Это средство отлично избавляет от беспокойства.

Продается успокоительное средство от MediNatura в белых матовых пластиковых флаконах. Представляет собой удобные таблетки, которые держат во рту до полного растворения. В одном флаконе их содержится 100 штук. Взрослым и детям от 12 лет рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. Одну штуку употребляют каждые 4-6 часов. В особо тяжелых случаях можно принимать препарат каждые 30 минут до облегчения состояния.

Согласно отзывам, MediNatura BHI Calming отлично успокаивает, но при этом не вызывает сонливости или привыкания. Школьники становятся менее вспыльчивыми. Они адекватно реагируют на учителей, а дома не срываются на родителей. Но при этом они отмечают, что положительная динамика развивается не сразу. Состояние регулируется в лучшую сторону постепенно.

Достоинства

• 
  отличное сочетание гомеопатических компонентов;
• 
  таблетки быстро растворяются во рту;
• 
  не вызывают сонливости и привыкания;
• 
  отлично успокаивают нервную систему.

Недостатки

• 
  эффект развивается не сразу.

Валерианахель

Рейтинг:* 4.7

Немецкая фармацевтическая компания Heel выпускает препарат Валерианахель. Это многокомпонентное гомеопатическое средство с выраженным успокоительным эффектом. Применяется для лечения детей с 6 лет. Препарат хорошо себя зарекомендовал при неврозах, неврастении, проблемах со сном, состояниях повышенной нервной возбудимости.

Капли Валерианахель продаются в темных стеклянных флаконах (30 мл), имеющих встроенную капельницу. Раствор красно-коричневатый, прозрачный, имеющий запах валерианы. Препарат принимают спустя 1 час после еды или за 30 минут до основного приема пищи. Дозировка для детей от 12 лет составляет 15 капель, предварительно разведенных в 100 мл воды, трижды за сутки. При этом вечером допускается принимать по 20 капель.

О немецком успокоительном средстве Валерианахель обычно хорошо отзываются. Родители отмечают, что их дети с помощью этого препарата лучше высыпаются по ночам, а днем реже раздражаются. Взрослые, которые контролируют прием этого лекарства, отмечают, что им очень нравится флакон со встроенной пипеткой. Она очень облегчает процесс отмеривания нужной дозы. Но некоторым не нравится, что стабильной положительной динамики нужно ждать какое-то время.

Достоинства

• 
  гомеопатия с выраженным успокоительным действием;
• 
  хорошо переносится;
• 
  отличный флакон со встроенной пипеткой;
• 
  помогает при нарушениях сна;
• 
  избавляет от повышенной нервной возбудимости.

Недостатки

• 
  специфический вкус;
• 
  накопительный эффект.

*Рейтинг популярности основывается на анализе данных спроса сервиса wordstat.yandex.ru.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

ТОП-10 Лучших Успокоительных для Детей – Рейтинг 2020 года

Нервное напряжение у ребенка выражается капризами, беспокойством, гиперактивным поведением. Если подобные признаки проявляются неоднократно, обращайтесь к врачу для постановления диагноза и назначения лечения. Чаще всего в таких случаях используют седативные препараты, адаптированные составом, принципом действия под возраст и самочувствие пациента. Команда ВыборЭксперта проанализировала фармакологический рынок, врачебные рекомендации и отзывы родителей, подобрав лучшие успокоительные для детей 2020 года в форме таблеток, капель, сиропов и чаев.

Рейтинг успокоительных для детей

Успокоительные препараты могут относиться к медикаментозным, гомеопатическим или народным средствам, в любом случае нужна консультация врача невролога, определение диагноза. Чтобы сузить круг поиска, команда проекта ВыборЭксперта собрала лучшие предложения из каждой группы, уделив внимание следующим критериям:

• Вид лекарства;
• Состав, происхождение компонентов;
• Принцип действия, терапевтические свойства формулы;
• Быстродействие, как скоро наступает облегчение;
• Форма выпуска, твердая или жидкая;
• Со скольки лет разрешен прием;
• Показания, при каких симптомах применяется;
• Особенности терапии, схема приема, дозировка, длительность курса;
• Ограничения, противопоказания;
• Безопасность, вероятность развития побочных эффектов.

Мы подобрали для вас препараты с лучшим соотношением цены и эффективности. Это 10 номинантов отечественного, импортного производства. Отзывы врачей, родителей определили сильные и слабые стороны каждого средства.

Лучшие успокоительные таблетки для детей

Самая популярная форма выпуска седативных лекарств – таблетки. Дети до 2-3 лет не могут самостоятельно их глотать, поэтому чаще всего маленький возраст выступает противопоказанием. Мы подобрали для вас 4 препарата с высокими оценками покупателей, рекомендациями врачей. Все они призваны бороться с тревожностью, психоэмоциональными нагрузками, плохим сном и гиперактивным поведением.

Тенотен детский

Российский препарат в форме таблеток, разрешенный детям старше 3-х лет. Его основой служат антитела к мозгоспецифическому белку S-100, обладающие успокаивающими, противотревожными свойствами. После приема внутрь таблетки купируют приступы раздражительности, помогают легче переносить психоэмоциональные нагрузки.

Также отмечен ноотропный эффект, он заключается в стимуляции мозговой активности, повышении концентрации памяти. Показаний к применению много – гиперактивность, патологии нервной системы, синдром дефицита внимания, повышенная подвижность.

Противопоказанием выступает только индивидуальная непереносимость, на фоне чего могут возникать аллергические реакции.

Достоинства:

• Быстрое действие;
• Удобный способ применения;
• Сладкий вкус;
• Устранение возбудимости;
• Ноотропный эффект;
• Налаживание сна.

Недостатки:

• Апатичность, вялость у некоторых детей;
• Возможна аллергия.

Способ применения – рассасывание по 1-2 таблетке до 3 раз в день. Максимальная результативность возможна при курсовом лечении длительностью от 1 до 3 месяцев. В редких случаях бывает побочный эффект – угнетение нервной системы.

Глицин

Седативное средство от российской фармацевтической компании Биотики, в основе которого лежит аминокислота. Она выступает тормозным нейромедиатором головного мозга, снижающим психоэмоциональное напряжение. Также «Глицин» улучшает обмен веществ, повышает защитные силы нервной системы.

Как и в предыдущем случае, здесь отмечен ноотропный эффект, такая подпитка мозга стимулирует его активность, работоспособность.

Чаще всего врачи назначают «Глицин» детям и подросткам с девиантными формами поведения, трудностями в вопросах социальной адаптации.

Возрастное ограничение – старше 3-х лет. Если необходимо лечение младенцу, таблетки принимает кормящая грудью мать. Препарат улучшает обмен веществ, повышает защитные силы нервной системы.

Достоинства:

• Безопасность;
• Ноотропный эффект;
• Удобный способ приема;
• Улучшение сна;
• Нормализация настроение;
• Недорого.

Недостатки:

• Долгий курс;
• Возможна аллергия.

Схема лечения во многом зависит от возраста, диагноза. Обычно это 2-3 таблетки 2-3 раза в сутки не менее 2-4 недель. Детям младше разрешается Глицин, но под контролем врача, уменьшенной вдвое дозировкой.

Магне В6

Французский витаминный препарат для поддержания нервной системы в состоянии баланса. Главные компоненты – лактат магния, пидолат магния, дефицит которого приводит к расстройствам сна, нарушению концентрации внимания, состоянию раздражительности, тревожности. Третье вещество – пиридоксина гидрохлорид, что способствует усвоению магния клетками.

Обязательное условие терапии таким составом – проведение анализа для определения уровня витамина В6 и магния в крови. Если это ампулы с жидким раствором, их можно давать ребенку от 1-го года, если таблетки – с 6-ти лет.

Противопоказания – фенилкетонурия, почечная недостаточность тяжелой формы, индивидуальная непереносимость компонентов.

Достоинства:

• Ценный состав;
• Быстрое восполнение важных ресурсов ЦНС;
• Несколько форм выпуска;
• Быстрое успокаивающее действие;
• Улучшение аппетита;
• Нормализация сна.

Недостатки:

• Противопоказания;
• Вероятность высыпаний на коже.

Средняя суточная дозировка – 1-6 таблеток, в зависимости от самочувствия, установленного диагноза и результатов анализа крови. Самолечение таким средством недопустимо, так как есть строгие ограничения к приему, риски развития побочных проявлений.

Дормикинд

Гомеопатическое средство снотворного действия от немецкого производителя для детей от рождения и до 6-ти лет. Основное назначение – лечение нарушений сна, беспокойного поведения.

Многокомпонентная формула включает углекислую магнезию, обладающую успокаивающими, противосудорожными свойствами, цинкум валерианикум, что благотворно сказывается на работе нервной системы, позвоночника, сердца, а также траву башмачок пушистый седативного действия.

Натуральная основа обещает мягкий, накопительный эффект. После окончания курса нормализуется качество сна, ребенок спит всю ночь без пробуждений. Форма выпуска – таблетки для рассасывания, также их можно в размельченном виде смешивать с водой.

Одна банка содержит 150 штук, этого хватит на несколько курсов терапии. Запрещен прием только при индивидуальной непереносимости ингредиентов.

Достоинства:

• С первых дней жизни;
• Нормализация сна;
• Натуральные ингредиенты;
• Снижение возбудимости;
• Нейтральный вкус;
• Большая банка.

Недостатки:

• Лактоза;
• Частый прием.

Суточная дозировка – 4 таблетки. Если малыш не может рассасывать гранулы, измельчайте и смешивайте их с чайной ложкой воды. Учтите, что состав включает лактозу, поэтому «Дормикинд» противопоказан при непереносимости этого компонента.

Лучшие успокоительные капли для детей

Следующая категория рейтинга – успокоительные средства для детей в форме капель. Они отличаются натуральным составом, эффективностью, простотой использования, возможностью применения с первых дней жизни. Также здесь минимальный список противопоказаний, приятные вкусовые качества. Лучшими, по мнению ВыборЭксперта, стали 2 номинанта.

Баю-Бай

Капли успокоительные для сна ребенку на основе комплекса трав от российской компании Мерцана. Это экстракт пустырника – лучшее седативное растение, боярышник общеукрепляющего действия, мята, придающая ясности мыслям, а также расслабляющая тонус мышц.

Душица или как ее еще называют орегано, облегчает поведение, связанное со стрессом. Еще одна ценная добавка – экстракт пиона противосудорожного действия, что укрепляет сон.

Капли предназначаются возрастной группе 3-7 лет для лечения психоэмоциональной нестабильности, раздражительности, проблем со сном. Биодобавка хорошо переносится, не вызывает привыкания или синдрома отмены.

Заметные изменения поведения и самочувствия отмечают к концу первой недели терапии. Консистенция прозрачная, немного вязкая, приятного кисло-сладкого вкуса (состав включает лимонную, глутаминовую кислоту).

Достоинства:

• Натуральная формула;
• Нормализация физиологического ритма сна;
• Устранение гиперактивности;
• Хорошая переносимость;
• Не вызывает привыкания;
• Мягкое безопасное действие.

Недостатки:

• Накопительный эффект;
• Неидеальный состав.

Разовая доза – 20 капель, их нужно принимать трижды в день во время еды, держа некоторое время под языком. Длительность курса определяется индивидуально, чаще всего это 1-3 месяца. Капли помогают ребенку быстрее отходить ко сну, отдыхать всю ночь без пробуждений.

Нотта

Натуральный препарат на спиртовой основе предлагает австрийский бренд Биттнер. По компонентам «Нотта» относится к гомеопатии, базируясь на трех растениях, двух минеральных добавках.

Посевной овес помогает справляться с истощением организма, кофейное дерево снимает стресс, ослабляет нервное напряжение, устраняет усталость и депрессию. Ромашка расслабляет, подавляет воспалительные процессы.

Минерал фосфор благотворно влияет на работу ЦНС. Цинка валерианат применяется для устранения неврастении, невралгии, нервной бессонницы. В отличие от предшественников «Нотта» обладает анксиолитическими свойствами, то есть работает по принципу транквилизатора.

Официальное разрешение касательно возраста – с 3-х лет. Консистенция – жидкая, желтоватого оттенка, со специфическим вкусом и запахом.

Достоинства:

• Гомеопатическое средство;
• Анксиолитический эффект;
• Растительная формула с минералами;
• Улучшение настроения, качества сна;
• Минимальные риски побочных проявлений;
• Выраженный эффект.

Недостатки:

Производитель предлагает флаконы разного объема – 20, 50 или 100 мл. Прием капель должен быть за полчаса до еды либо через час после. Разовая дозировка корректируется врачом, обычно это 5 капель. Схема лечение – трехкратное применение в чистом или разведенном водой виде в течение 1-3 месяцев.

Лучшие успокоительные сиропы для детей

Сироп – самая используемая форма выпуска успокоительного для детей до года. Она отличается безопасным составом, мягким принципом действия, приятными вкусовыми качествами. Жидкая консистенция быстрее достигает пункта назначения, крайне редко имеет противопоказания, побочные действия.

Зайчонок

Одно из самых популярных, по отзывам успокоительных для детей – «Зайчонок» от российского производителя Алкой-Холдинг. Отличается от аналогов полностью натуральным составом, отсутствием спиртов, красителей, химических компонентов. В связи с этим врачи назначают такой сироп младенцам, малышам, склонным к аллергическим реакциям. Он показан при бессоннице, неврозах, беспокойном поведении, чрезмерных умственных нагрузках.

Седативные функции гарантирует комплекс трав – обезболивающая мята, корни валерианы для улучшения сна и поддержки эндокринной системы, мелисса, снимающая нервное напряжение, пустырник для нормализации давления, мочегонный барбарис, тмин.

К ним дополнен витамин В6, аскорбиновая кислота, улучшающие усвоение важных веществ. Препарат разрешен с 3-летнего возраста, в остальных случаях по показанию врача.

Достоинства:

• Природные компоненты;
• Витаминные добавки;
• Безопасная формула;
• Комплексная поддержка организма;
• Хороший вкус;
• Недорого.

Недостатки:

• Сахар;
• Только с 3-х лет.

Регулярное использование такого седативного средства стабилизирует настроение, но не вызывает сонливости, вялости. По инструкции сироп нужно давать трижды в день вместе с едой по 5-10 мл. Длительность курса – от 2 недель и дольше, эффект накопительный.

Planetary Herbals

Еще одно натуральное седативное средство на травах, но уже от американского бренда Planetary Herbals. Это биологически активная добавка с многокомпонентной комбинацией из лекарственных трав, вытяжек из фруктов, эфирных масел, аминокислот и минералов.

Из растений это ромашка, злаковые семена, ягоды боярышника, корень солодки, дикие ягоды амла и др. К ним дополнено эфирное масло аниса, магний и таурин.

Густая сладкая консистенция пахнем анисом, вкус отдает нотками гвоздики. Возрастное показание – с 1 года жизни. Для детей старше предусмотрена таблетированная форма, школьникам препарат рекомендуют для повышения концентрации внимания.

Лучше всего такой состав помогает справляться с ночным беспокойством, пробуждениями, плачем. При этом он не вызывает привыкания, сонливости, подавленности.

Достоинства:

• Продуманный состав;
• Приятный аромат;
• Налаживание сна;
• Улучшение концентрации внимания;
• Экономичность расхода;
• Быстродействие.

Недостатки:

• Специфический вкус;
• Цена.

Перед применением взболтайте флакон. Ребенку 1-5 лет давайте трижды в день по 1/4 чайной ложки сиропа, старше 5 лет – по 1/2 чайной ложки. Разрешено смешивание с водой, напитками. Для удобства дозирования можно использовать шприц без иголки.

Лучшие успокоительные чаи для детей

Последняя категория рейтинга – успокоительные для нервной системы ребенка в форме чая. Это народные травяные сборы, биологически активные добавки. Они преимущественно отличаются натуральным составом, безопасностью и простотой применения. Но предварительно все же стоит проконсультироваться с врачом, так как чаи могут иметь возрастные показания, противопоказания.

Фиточай Bebivita

Комплекс целебных растений, экстрактов и вытяжек в форме гранулированного чая от швейцарского бренда. Предназначается детям с нарушением сна, беспокойным поведением ночью.

Формула включает фенхель, что предотвращает спазмы, ромашку противовоспалительного действия, а также липовый цвет, успокаивающий своим эфиром нервную систему.

Помимо этих свойств, напиток дает умеренный мочегонный, потогонный эффект, предупреждает колики, метеоризм, из-за чего собственно и просыпается малыш.

Возрастных ограничений нет, единственное, о чем предупреждает производитель, о содержании подсластителя декстрозы, из-за чего не стоит перебарщивать с дозировкой и частотой употребления чая.

Достоинства:

• Натуральный состав;
• Комплексное действие;
• Быстрое приготовление;
• Хороший вкус;
• Отсутствие вредных добавок;
• Цена.

Недостатки:

• Подсластитель;
• Слабый эффект.

Способ приготовления простой, растворяйте гранулы в теплой воде и давайте малышу пить. Напиток получается приятным на вкус и запах, не имеет осадка. Для максимальной пользы применяйте комплекс на регулярной основе от 2-4 недель и дольше.

HiPP Липовый цвет с мелиссой

Последнее предложение обзора – чай для сна от популярного бренда детского питания. Разрешен к приему младенцам от 4 месяцев. Состав базируется только на растительных компонентах. Это экстракт липы, способствующий снятию нервного напряжения.

Мелисса – лучшее натуральное средство от депрессии восстанавливающего, укрепляющего действия в отношении ЦНС. Ромашка с мягкими седативными свойствами.

Производитель подчеркивает исключение из формулы глютена, молочного белка. Продукт разрешен малышам, склонным к аллергии. Форма выпуска – быстрорастворимые гранулы, герметично запечатанные в банке весом 200 г.

Напиток получается светлый, с легким травяным ароматом и сладким вкусом (благодаря декстрозе). Эффект накопительный, поэтому необходимо прохождение курса.

Достоинства:

• Натуральные компоненты;
• Гипоаллергенность;
• Приятный вкус, запах;
• Качественная, удобная упаковка;
• Крепкий сон;
• Хорошая растворяемость гранул.

Недостатки:

• Цена немного завышена;
• Короткий срок хранения.

Одну баночку используйте по назначению в течение 3 месяцев после вскрытия, потом срок годности истекает. Растворять гранулы можно даже в холодной воде, никакого осадка или комочков не останется.

Как выбрать успокоительное для детей

Только медицинский специалист решает, какие успокоительные можно детям, в каких дозировках и как долго их давать. Наш рейтинг призван сузить круг поиска из большого обилия эффективных и безопасных средств. Обращайте внимание в первую очередь на диагноз, назначение доктора, а уже после на возраст ребенка, виды седативных, безопасность формул и дозировок. Пройдемся по каждому пункту подробнее.

Назначение

Назначение конкретного препарата зависит от нескольких факторов. Врач знакомится с особенностями здоровья, выявленными тревожными симптомами, тяжестью нарушений со стороны нервной системы. На основе полной клинической картины и обследования устанавливается диагноз, с его учетом соответствующий препарат.

Возраст ребенка

Форма выпуска и состав медикамента зависят от возраста пациента. Невроз в 2 года либо расстройства психоэмоционального характера в 7 лет – кардинально разные ситуации, вызванные несхожими причинами. Младенцам подходит жидкая консистенция, включающая только натуральные ингредиенты. С 2-3 лет возможно использование твердых форм – таблеток, капсул, гранул. Медикаментозные средства, ноотропы, витаминно-минеральные комплексы имеют четкие указания, со скольки лет они разрешены.

Виды успокоительных

Условно рассматриваемые средства можно разделить на 3 группы – медикаментозные, гомеопатические, растительные. В первом случае это таблетки, микстуры, капли, сиропы быстрого действия. Гомеопатия выступает альтернативой традиционной медицине, как правило, это природные компоненты и биодобавки. Растительные средства наиболее популярны, это чаи, травяные сборы для заваривания.

Безопасность

Практически все рассмотренные рейтингом Vyborexperta.ru номинанты имеют противопоказания, четкие инструкции по способу применения, допустимым дозировкам. Эти пункты важно знать и соблюдать, чтобы не столкнуться с аллергическими и другими побочными проявлениями. Во избежание передозировок консультируйтесь с врачом, который индивидуально подберет оптимальную схему лечения.

Какое успокоительное для детей лучше

Все представленные обзором препараты демонстрируют безопасный состав, эффективность, комплексную помощь организму ребенка. Выбрать, какое средство поможет, чтобы купить что-то одно, не так просто, поэтому на основе сравнения преимуществ и недостатков Vyborexperta.ru рекомендует:

• Тенотен детский– противотревожный препарат с ноотропным эффектом;
• Глицин – народный выбор, старый, проверенный годами седативный ноотроп;
• Дормикинд – гомеопатические таблетки снотворного действия;
• Нотта – натуральный эффективный препарат анксиолитического действия;
• Planetary Herbals – биодобавка с хорошей комбинацией растительных и минеральных компонентов;
• HiPP Липовый цвет с мелиссой – травяной чай для крепкого сна новорожденного и молодой мамы.

Каждый заботливый родитель хочет найти безопасное средство, способное быстро успокаивать гиперактивного, возбужденного малыша. Любые тревожные симптомы должны быть поводом обращения к специалисту. Не занимайтесь самолечением, так как речь идет о нестабильном, уязвимом организме.

Успокаивающие чаи для детей — рецепты

Если ребенок чересчур возбудимый, нервничает, кричит из-за каждого пустяка, плохо засыпает и часто просыпается по ночам, родители готовы идти на любые меры, лишь бы успокоить своего ненаглядного. Общеизвестно, что для уменьшения нервозности нужно свести к минимуму просмотр телевизора и активные игры, стараться уменьшить любые раздражители — будь то спор с ребенком, крики в его присутствии, тем более — на него, громкая музыка.

Успокаивающие чаи для детей

Но… не все в руках семьи. Ребенок часто находится с няней, бабушкой или в саду. В этом случае домашние должны сделать все от них зависящее утром, вечером, в выходные. Теплая ванна перед сном, успокаивающий массаж, любимая сказка, мамины руки.

А еще можно давать успокаивающие чаи для детей.
Их готовят в домашних условиях — способ подойдет мамочкам, не доверяющим покупным напиткам. Или покупают в аптеках, магазинах. Готовые чаи бывают в пакетиках, дома просто нужно добавить кипяток. Понравится людям, которые экономят время. В чаях промышленного производства нет ничего страшного, главное — внимательно читать состав! Не покупайте продукт для детей, в который входят ароматизаторы и красители. И обязательно нужно удостовериться, чтобы ни один компонент у ребенка не вызывал аллергию. Ведь успокоительный чай — это, прежде всего, травы в разных пропорциях.

Можно приготовить самый простой — однокомпонентный чай

1)Ромашка прекрасно подойдет для заваривания. Двух ложек на стакан кипятка будет достаточно (Либо один аптечный фильтр-пакет). Настой можно предлагать даже самым маленьким деткам, начиная с чайной ложки. Ромашка может расслабить и мышцы и повлиять положительно на нервную систему, если прибавить к этому противомикробное действие… Согласитесь, ромашка должна занять достойное место на полочке с чаями!

2) Устранить нервозность и избавить от чувства страха поможет чай из семян фенхеля. Его можно заваривать отдельно или в сочетании с другими травами. Этот чай будет полезен не только детям, но и маме в период лактации. Новорожденным также прописывают чай из фенхеля в целях борьбы с газами в кишечнике.
Травы в различных сочетаниях представляют собой многокомпонентный чай.

3) Еще древние греки считали валериану растением, способным укрепить мозг и подарить покой. И у нас валериана — заслуженное успокоительное. Можно ее использовать и для приготовления успокаивающего чая для детей. Например, мелисса и валериана в равных пропорциях (по 1 ст. л.) завариваются стаканом кипятка — вот и чай! Этот напиток следует пить не меньше месяца, так как только прием валерианы курсами способствует положительному влиянию на нервную систему.

4) А если скомпоновать ромашку, мяту и мелиссу (последнюю, кстати, не пьют отдельно — всегда в сочетании), получится замечательный успокаивающий чай для вашего ребенка! Каждого компонента следует взять по 50 гр., добавить 200 мл. воды, вскипятить и дать настояться минут 20.

Приобретая чаи в магазинах, в составе на этикетках вы, скорее всего, обнаружите те же травы в тех или иных пропорциях и сочетаниях. Часто добавляется девясил, череда, шиповник. Одни из самых распространенных — это чаи «Hipp» и «Бабушкино лукошко» (удобны тем, что сортируются по возрасту ребенка: с 2-х месяцев, 4-х, 6-ти и так далее). Принимают любые успокоительные настои и чаи либо курсами по 3-4 недели, либо однократно.

Приятного чаепития! И пусть детки растут спокойными!

Поделиться ссылкой:

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 929

Какие успокоительные можно давать детям от 2 до 10 лет. Народные средства

     С появлением маленького ребенка в доме появляется большое количество забот и проблем. Дети настолько подвижны, целый день, занимаясь своими важными делами, затрачивая неимоверное количество энергии, прогуливаясь на улице, от перевозбужденности плохо спят ночами, и даже дневной сон им не в помощь. А есть категория деток, которым педиатры по их поведению ставят гиперактивность. Они настолько активны, что сон для них просто проблема, а для их мам становиться непреодолимой проблемой уложить своих чад в кровать. И многие родители сталкиваются с такой проблемой, как постоянные капризы детей, нервные и психические срывы, ведущие к эмоциональному сбою организма. Не стоит терпеть и давать ребенку постоянно плакать и нервничать. Некоторые родители считают, что поплачет – успокоится, попсихует – перестанет. Это мнение обманчиво, в связи с тем, что все срывы и долгие плачи очень отражаются на нервной системе. Не нужно калечить психику ребенку уже с ранних лет.

Какие успокоительные можно давать детям

     С этими проблемами помогут справиться успокоительные препараты, которые ни в коем случае не могут навредить здоровью ребенка, когда у него еще идет формирование нервной системы. Поэтому сразу встает вопрос, — какие успокоительные можно давать ребенку?

     Так вот, ребенку для снятия перевозбудимости, бессонницы и успокоения нервной системы рекомендован такой препарат, как «персен». Конечно, в показаниях по применению в инструкции написано, что давать можно детям по достижении трехлетнего возраста, но не стоит переживать и вполне спокойно можно 1/4 часть таблетки давать на ночь и с шестимесячного возраста. В состав таблеток входят безобидные и натуральные травы – мелиса, мята и валериана. Удобство таблеток заключается в их сладкой оболочке, несущая двойственную функцию. Во-первых, трехлетний ребенок с легкостью и интересом выпьет данное лекарство, а во-вторых, оболочка защищает организм ребенка от прямого действия валерьяны, так как обычная валерьяна пагубно влияет на мозг маленького ребенка.

    Также на вопрос — какое успокоительное можно ребенку до года? – поможет ответить препарат «Магне В6», который является комплексным витамином, восполняя тем самым дефицит магния в организме, и направляет мозговую деятельность работать в нужном направлении, тем самым действуя успокаивающе на ребенка. Препарат легко дозируется и легко разбавляется водой, удобен в применении и приятный на вкус.

Народные успокоительные средства для детей

     Народные средства всегда помогут ответить на вопрос — какое успокоительное можно давать детям в 2, 3, 5, 10 лет? Они совершенно безопасны и даже полезны, ведь различные настои трав богаты витаминами, поддерживающие иммунитет ребенка в хорошем состоянии. Ребенку можно делать отвар из мелисы, мяты, растущие у каждого в огороде. Достаточно взять одну чайную ложку смешанных листьев мелисы и мяты заварить крутым кипятком в объеме 200 мл, настоять в течении 15 минут, процедить и давать пить на протяжении всего дня.
Мало кто знает об успокоительных свойствах глицина, Но он не только улучшает мозговую деятельность, но и стабилизирует нервную систему. Таблетку достаточно растолочь и развести водой. Давать можно до шести недель детям любых возрастов.
Нужно беречь нервную систему наших маленьких деток, важно дать им как можно больше спокойной атмосферы и положительных эмоций. Они все понимают и ощущают сразу напряженные ситуации. Поэтому нужно сформировать их в начальном этапе их развития, чтобы в будущем быть здоровым и счастливым.

ТЕНОТЕН — успокаивающее, противотревожное действие и ясность мысли!

При современном ритме жизни стрессовые ситуации подстерегают нас повсюду. Неприятности на работе, проблемы в отношениях с близкими и финансовые затруднения иногда кажутся непреодолимыми. Постоянные волнения могут отразиться на здоровье и выбить из колеи. Иногда организму необходима помощь, чтобы справиться с непомерными психологическими нагрузками и снова вернуть привычный ритм жизни и хорошее самочувствие.

Противостоять хроническому стрессу под силу ТЕНОТЕНУ. Этот препарат оказывает гармонизирующее действие на работу нервной системы, его противотревожное влияние дополняется ноотропным и вегетотропным эффектами (Сергеева С.А., 2006). ТЕНОТЕН оказывает успокоительное действие, и при этом не вызывает сонливости, способен положительно влиять на внимание, общее самочувствие, межличностные отношения, продуктивность, настроение и желание творчески работать (Семке В.Я. и соавт., 2010).

Важная особенность ТЕНОТЕНА — его стрессопротекторое действие. На фоне применения этого препарата улучшается переносимость эмоциональных нагрузок, устраняется тревожность, проходит постоянный «внутренний тремор» и беспокойство, человек спокойнее реагирует на негативные внешние раздражители, воспринимает происходящие события более позитивно. Стресс может сопровождаться нервной напряженностью, раздражительностью, беспокойством и вегетативными реакциями. При появлении таких симптомов стоит рассмотреть возможность применения ТЕНОТЕНА, обладающего стрессопротекторным свойством. Этот препарат также можно применять при резкой смене эмоций, раздражительности, ухудшении памяти и вегетативных нарушениях, возникающих вследствие травм и при проблемах с сосудами мозга.

Регулярные стрессы вызывают проблемы со здоровьем не только у взрослых. У детей могут появляться такие симптомы, как повышенная возбудимость, раздражительность, беспокойство, нарушения поведения и внимания. Они характерны для невротических и неврозоподобных состояний. Препарат ТЕНОТЕН ДЕТСКИЙ показан для применения у детей в возрасте 3–18 лет при таких расстройствах.

ТЕНОТЕН: не позвольте стрессу испортить вам жизнь!

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»

Состав ТЕНОТЕН. 1 таблетка содержит антитела к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенные: смесь гомеопатических разведений С12, С30 и С200 — 3 мг. Состав ТЕНОТЕН ДЕТСКИЙ. 1 таблетка содержит антитела к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенные: смесь гомеопатических разведений С12, С30 и С50 — 3 мг. Форма выпуска. Таблетки. Показания ТЕНОТЕН. Невротические и неврозо­подобные состояния, психосоматические заболевания; стрессовые расстройства с повышенной нервной напряженностью, раздражительностью, беспокойством и вегетативными реакциями. Умеренно выраженные органические нарушения центральной нервной системы, в том числе травматического и дисциркуляторного происхождения, сопровождающиеся неустойчивостью эмоционального фона, раздражительностью, снижением памяти, вегетативными нарушениями. Противопоказания ТЕНОТЕН. Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата; период беременности или кормления грудью. ТЕНОТЕН не применяют у детей. Для детей существует специальная детская форма ТЕНОТЕН ДЕТСКИЙ. Показания ТЕНОТЕН ДЕТСКИЙ. Невротические и неврозоподобные нарушения, сопровождающиеся повышенной возбудимостью, раздражительностью, беспокойством, нарушением поведения и внимания, вегетативными нарушениями. Противопоказания ТЕНОТЕН ДЕТСКИЙ. Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. Возраст младше 3 лет. Способ применения и дозы. Применяют по 1–2 таблетки за прием 2 раза в сутки, при необходимости — до 4 приемов в сутки. Курс лечения — 1–3 мес (при необходимости — до 6 мес). Побочные реакции. Возможны реакции повышенной индивидуальной чувствительности к компонентам препарата. Категория отпуска: без рецепта. Для получения дополнительной информации можно обратиться в ТОВ «Материа Медика — Украина», 03062, г. Киев, ул. Невская, 20 или по тел.: +38 (044) 400-90-78. ТЕНОТЕН. Р.с. МЗ Украины № UA/4206/01/01 от 21.09.2015 г. ТЕНОТЕНТ ДЕТСКИЙ Р.с. МЗ Украины № UA/8588/01/01 от 05.07.2013 г. Производитель: ООО «НВФ «Материа Медика Холдинг». Информацию о побочных реакциях при применении препаратов просьба сообщать по тел.: +38 (044) 400-90-78.

Цікава інформація для Вас:

Успокоительные травы для детей: какие можно давать, применение

Содержание:

1. Какие травы можно использовать?
2. Как использовать травы и травяные сборы?   

Большинство родителей рано или поздно сталкиваются с детскими капризами, истериками, нарушениями ночного сна, быстрой утомляемостью или излишней возбудимостью своих чад. Чтобы стабилизировать состояние ребенка, сделать его более спокойным и уравновешенным, применяют лекарственные препараты, а также целебные травы, относящиеся к народным средствам.

Успокоительные травы для детей применяются только после консультации с педиатром

Успокаивающие сборы для сна оказывают положительное воздействие на детский организм. В отличие от седативных препаратов, они действуют мягко, не вызывают вялости и излишней сонливости. Но, несмотря на то, что лечебные травы являются природными, натуральными лекарствами, применять их без консультации врача не стоит.

Какие травы можно использовать?

Если вы не специалист-травник, знающий где, как и когда собирать ту или иную траву, лучше использовать сборы, приобретенные в аптеке, ведь аптечные травы гарантированно выращены, собраны и высушены по всем правилам.

Успокоительным действием обладают:

• валериана,
• пустырник,
• череда,
• ромашка,
• календула,
• подорожник,
• мята,
• лаванда,
• чабрец,
• зверобой.

Как использовать травы и травяные сборы?   

Успокоительные травы для детей можно заваривать и давать ребенку в виде чая, применять настой для добавления в воду при купании, а также использовать в качестве наполнителя для ароматических саше и подушечек.

Для ванны растительное сырье заваривают по инструкции, написанной на упаковке, настаивают, процеживают и добавляют в воду для купания. Концентрация должна быть небольшой, достаточно половины стакана настоя на 5 литров воды.

Травяные чаи получают путем добавления настоя к кипяченой воде или обычному черному чаю. Регулярное употребление такого напитка рекомендовано для гиперактивных детей. Безопасный и сбалансированный рецепт приготовления сможет выписать врач-педиатр.

 

Повысить целебные и вкусовые качества такого чая помогают 1-2 ложечки меда.

Применять травы для лечения и профилактики нервных расстройств можно с возраста 6-ти месяцев. Прием фиточая малышам нужно начинать с ½ чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до двух ложек, если нет признаков аллергии. Гиперактивным детям в возрасте от 1 до 3 лет можно давать по 2 столовые ложки 5-6 раз в день, от 3 до 6 лет — по 5 столовых ложек.

Травы помогут справиться с нарушениями здоровья только при условии их регулярного применения, поскольку они воздействуют на организм мягко и деликатно.

Читайте в следующей статье: как приучить ребенка к самостоятельности

50 идей для успокоения, которые стоит попробовать с детьми всех возрастов

Решение детских проблем может вызывать стресс, и иногда глубокое дыхание не подходит для вашего ребенка. Когда вашему ребенку нужно снять напряжение, попробуйте один из следующих методов:

1. Попробуйте перевернуть. На протяжении веков йоги понимали успокаивающую силу, когда голова опускается ниже уровня сердца, иначе известная как инверсия. Будь то расслабление в позе ребенка, наклоны, чтобы коснуться пальцев ног, или тренировка стойки на голове, переворачивание тела оказывает восстанавливающее действие на вегетативную нервную систему, которая контролирует реакцию организма на стресс.
2. Визуализируйте тихое место . Исследования показали, что визуализация полезна для целого ряда групп населения для снижения уровня стресса. Попросите ребенка закрыть глаза и представить себе спокойное, умиротворенное место. Затем осторожно помогите им начать медленно создавать картину того, как это выглядит, пахнет и ощущается там.
3. Питьевая вода . Обезвоживание связывают со снижением умственной работоспособности. Налейте ребенку большую порцию холодной воды и попросите его медленно отпить ее.Вы можете попробовать это с ними и понаблюдать за успокаивающим эффектом, который это оказывает на вашу нервную систему.
4. Пойте вслух . Всем известно сладкое облегчение, связанное с раскачиванием под любимую мелодию. Но было доказано, что физический акт громкого пения, даже если он не по тональности, высвобождает эндорфины, химическое вещество, позволяющее «чувствовать себя хорошо» в мозгу.
5. Выполните позу «Собака лицом вниз» . Точно так же, как инверсии помогают перезагрузить вегетативную нервную систему, поза йоги, известная как собака лицом вниз, в частности, имеет дополнительное преимущество, активируя несколько мышц рук, ног и корпуса.Это растяжение помогает мышцам начать сжигать дополнительную глюкозу в крови, которая становится доступной в результате реакции организма на борьбу или бегство.
6. Раскрасьте . Живопись не только дает мозгу что-то, на чем можно сосредоточиться, помимо стрессора, но и участие в изобразительном искусстве связано с устойчивостью к стрессу в целом. Если мысль о том, чтобы растянуть темпера, вызывает у вас стресс, попросите ребенка попробовать «нарисовать» кремом для бритья пластиковую занавеску для душа во дворе.Не только убрать легкий ветерок, но и ваш ребенок будет приятно пахнуть, когда они закончат.
7. Скакалка. Установите таймер на 2 минуты, включите музыку и предложите ребенку прыгать в такт песне. Если ваш ребенок не умеет прыгать через скакалку, отличной альтернативой будет поиграть в скотч.
8. Высокий прыжок. Бросьте вызов вашему ребенку в соревнованиях по прыжкам, чтобы узнать, кто из них прыгнет выше, длиннее, быстрее или медленнее. Это еще один отличный способ выполнить некоторые упражнения, чтобы помочь ребенку выпустить пар.
9. Мыльные пузыри. Надувание пузырей, как и дуновение на вертушку, может помочь вашему ребенку научиться контролировать свое дыхание и, следовательно, свое психическое состояние. Бонус: бегать по лопанию пузырей так же весело, как и надувать их.
10. Примите горячую ванну. После долгого рабочего дня нет ничего более расслабляющего, чем лежать в горячей ванне с выключенным светом и без перерывов. То же самое и с детьми. Используйте время для купания, чтобы помочь вашему малышу отвлечься от повседневных дел.Приобретите несколько простых игрушек для ванны и позвольте ребенку расслабляться столько, сколько ему нужно.
11. Примите холодный душ. Холодный душ, полная противоположность горячей ванне, на самом деле оказывает на тело восстанавливающее действие. Холодный или даже прохладный душ не только уменьшает воспаление в мышцах, но и улучшает обратный кровоток к сердцу, а также улучшает настроение. Одно исследование с участием зимних пловцов показало, что напряжение, усталость, депрессия и плохое настроение уменьшаются при регулярных погружениях в холодную воду.
12. Выпейте уютно. Не зря многие люди объявляют сентябрь началом сезона тыквенного латте со специями (PSL). Теплый напиток в прохладный день согревает ваше тело, почти как объятие изнутри. Если дать ребенку теплый горячий шоколад или теплое молоко с добавлением ванили, вы вызовете ту же реакцию, которую вы испытываете после первого глотка PSL.
13. Задуть свечу . Зажгите свечу, чтобы ваш ребенок задул. Затем снова зажгите его и отодвигайте все дальше и дальше от них, чтобы им приходилось дышать все глубже и глубже, чтобы выдохнуть.Это отличный способ практиковать глубокое дыхание, превращая его в игру.
14. Наблюдать за рыбой. Вы когда-нибудь задумывались, почему в больницах и медицинских центрах всегда есть аквариумы? Эксетерский университет в Великобритании обнаружил, что наблюдение за рыбками, плавающими в аквариуме, снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Еще лучше, чем больше аквариум, тем сильнее эффект. В следующий раз, когда вашему ребенку понадобится успокоиться, отведите его к местному озеру, инкубаторию или аквариуму, чтобы пройти небольшую терапию по наблюдению за рыбками.
15. Считайте в обратном порядке от 100. Счет не только дает вашему ребенку возможность сосредоточиться на чем-то другом, кроме того, что его беспокоит, но и обратный счет дает дополнительную проблему для концентрации, не перегружая его мозг.
16. Повторяйте мантру. Придумайте мантру, которую вы и ваш ребенок можете использовать, чтобы помочь им успокоиться. «Я спокоен» или «Я расслаблен» работают хорошо, но не стесняйтесь проявить творческий подход и сделать это чем-то личным для вас и вашего ребенка.
17. Вдохните животом .Большинство из нас неправильно дышит, особенно когда мы находимся в стрессовой ситуации. Пусть ваш ребенок думает о своем животе, как о воздушном шаре. Скажите им, чтобы они сделали глубокий вдох, чтобы наполнить воздушный шар, и выдохните, чтобы сдуть его. Повторите этот простой процесс 5 раз и обратите внимание на эффект.
18. Встряхните банку с блестками . «Calm Down Jars» уже давно ходят по Pinterest, но концепция, лежащая в основе них, верна. Если дать ребенку фокус на 3-5 минут, который не является источником стресса, это позволит его мозгу и телу восстановиться.Эти банки можно сделать просто из закрытых консервных банок, наполненных цветной водой и блестками, или из банок для детского питания, наполненных теплой водой и блестящим клеем.
19. Пробежаться. Было доказано, что бег снижает стресс и иногда может быть более эффективным, чем поход к терапевту. 10-минутная пробежка может не только сразу повлиять на настроение вашего ребенка, но и сказаться на его способности справляться со стрессом может продолжаться несколько часов после этого.
20. Считай до 5. Когда кажется, что он «больше не может этого выносить», попросите ребенка закрыть глаза и сосчитать до пяти. Эта форма 5-секундной медитации дает мозгу возможность перезагрузиться и взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Это также дает вашему ребенку возможность подумать, прежде чем действовать в нестабильной ситуации.
21. Обсуди это. Для детей, которые могут выразить свои чувства словами, разговор о том, что их беспокоит, дает им возможность сообщить вам, что происходит, при этом обрабатывая это для себя.Уловка состоит в том, чтобы противостоять желанию «исправить» проблему. Вашему ребенку нужно, чтобы вы слушали и задавали соответствующие вопросы, а не предлагали нежелательные советы.
22. Напишите письмо голосом своего лучшего друга . Мы никогда бы не стали разговаривать с нашим лучшим другом так же критически, как говорим сами с собой. То же самое и с нашими детьми. Скажите им, чтобы они были добры к себе, и спросите их, что они посоветовали бы сделать в их ситуации лучшему другу.
23. Украшаем стену . Мы не говорим о красках и декоре, но закрепка для плакатов и картинки из журналов или распечатанные из Интернета могут дать вашему ребенку возможность создавать масштабные временные произведения искусства в любом пространстве.Важен творческий процесс, а не конечный результат.
24. Создайте доску визуализации. Попросите ребенка вырезать из журналов слова и картинки, которые отражают его интересы, желания и мечты. Затем попросите их наклеить эти картинки и слова на доску для плакатов и разместить их в своей комнате. Процесс творчества не только позволяет им думать о том, чего они хотят от жизни, демонстрация того, что они любят, дает им возможность сосредоточиться на том, что действительно важно, когда они расстроены.
25. Обнимите или примите медвежьи объятия . Объятия позволяют вашему телу вырабатывать окситоцин, естественный гормон, необходимый для работы иммунной системы. 20-секундные объятия не только снижают кровяное давление, улучшают самочувствие и уменьшают вредное физическое воздействие стресса, но и вы, и ваш ребенок пожинаете плоды!
26. Прогулка на природе . По мнению ученых из Стэнфорда, прогулки на природе улучшают познавательные способности и снижают стресс.Даже если у вас нет времени на то, чтобы потратить 50 минут, которые потратили исследователи, 15-минутная прогулка на природе может быть именно тем, что нужно вашему ребенку.
27. Вообрази себя как можно лучше . Это отличный способ мотивировать вашего ребенка работать над достижением цели. Попросите их записать, какими они хотели бы видеть себя через неделю, месяц или год, имея в виду эту конкретную цель.
28. Удар по вертушке. Подобно упражнению со свечой, дуть на вертушку больше фокусируется на контролируемом выдохе, чем на глубоком вдохе.Скажите ребенку, чтобы вертушка вращалась медленно, затем быстро, а затем медленно, чтобы показать ему, как они могут изменять скорость, с которой они выдувают воздух из легких.
29. Смочите шпатлевкой . Когда ребенок играет с замазкой, электрические импульсы мозга начинают выходить из областей, связанных со стрессом. Попробуйте шпатлевку, купленную в магазине, или сделайте ее самостоятельно.
30. Взять керамику . Подобно тому, как игра с замазкой разжигает электрические импульсы в мозгу вашего ребенка, лепка из глины или метание горшков могут иметь аналогичный эффект.Он также имеет дополнительное преимущество, так как считается «активным обучением», мощным условием, которое позволяет вашему ребенку учиться через исследование.
31. Запишите . Для детей старшего возраста ведение дневника или запись своих чувств могут иметь сильное влияние на их настроение, особенно если они могут делать это, не опасаясь, что это прочитают. Дайте ребенку записную книжку, чтобы он оставил его в надежном месте, и позвольте ему написать о том, что он чувствует, заверив его, что вы не будете читать его, если он вас об этом не попросит.
32. Благодарность, благодарность, признательность. Двоюродный брат, чтобы «записать это», ведение дневника признательности было связано с улучшением успеваемости в классе, а также с уменьшением стресса за пределами учебной среды. Наличие отдельной записной книжки только для вещей, за которые ваш ребенок благодарен, даст ему свободу вести дневник отдельно.
33. Назовите свою эмоцию . Часто дети бывают ошеломленными, потому что им трудно распознать негативные мысли, которые у них возникают.Если ваш ребенок быстро гневается, паникует или одержим идеей, попросите его дать этому чувству имя и помочь ему ответить на него. Например, спросив ребенка: «Мистер Перфект снова вас беспокоит?» вы можете работать вместе, чтобы помочь им бросить вызов их перфекционизму, а не бороться с ними.
34. Рок в кресле-качалке. Качание в кресле-качалке не только обеспечивает укрепление коленей и корпуса без нагрузки, но и его повторяющийся характер также способствует снятию напряжения.Покачивайтесь вместе с ребенком в кресле-качалке или позвольте ему качаться самостоятельно, чтобы успокоить свои бешеные эмоции.
35. Прижаться к стене. Этот трюк идеально подходит для того, чтобы позволить организму избавиться от гормонов стресса, не выходя на улицу или даже не выходя из комнаты. Попросите ребенка 3 раза попытаться толкнуть стену в течение 10 секунд. Этот процесс позволяет мышцам сокращаться в тщетной попытке обрушить стену, а затем расслабляется, высвобождая гормоны хорошего самочувствия в организм.
36. Салфетка с складками. Младенцы от природы знают об этой уловке, поскольку одно из их любимых занятий — жать бумагу. Мятая папиросная бумага не только издает приятный звук, но и текстурные изменения в руке вашего ребенка посылают сенсорную обратную связь в мозг, не связанную со стрессом.
37. Пузырьковая пленка Pop. Любой, кто получил посылку по почте, знает, как приятно выскакивать ряд за рядом пузырчатой ​​пленки. Тот же материал можно найти в большинстве розничных торговцев и долларовых магазинов, и его можно разрезать на удобные части для снятия стресса в любом месте и в любое время.
38. Катите теннисный мяч на спине. Старый трюк физиотерапии: катание теннисного мяча по спине ребенка сделает ему легкий массаж, когда он больше всего нуждается в успокаивающем прикосновении. Сосредоточьтесь на плечах, шее и пояснице, так как это типичные места, где тело испытывает напряжение.
39. Катите мяч для гольфа под ногами. Катание мяча для гольфа под ногами вашего ребенка может не только улучшить кровообращение, но и в нижней части ступней есть точки давления, которые снимают напряжение и расслабляют мышцы ступней и ног.Переверните всю подошву стопы вашего ребенка, используя различные давления для максимальной пользы.
40. Иди в свое спокойное место. Наличие специального «места для успокоения» в вашем доме дает детям возможность уединиться, когда они чувствуют себя неконтролируемыми, и снова присоединиться к группе, когда им нужно. Важно сделать это пространство комфортным, чтобы ваш ребенок захотел посетить его, когда ему понадобится «тайм-аут», который он сам себе ввел.
41. Воспроизведение музыки. Музыка оказывает сильное влияние на настроение, сон, стресс и беспокойство.Используйте различные музыкальные стили, чтобы задать тон в вашем доме, машине или комнате вашего ребенка.
42. Устройте танцевальную вечеринку. Добавление физических составляющих к вашему музыкальному удовольствию заставляет ваших детей двигаться и является интересным способом вести активный образ жизни. Включите мелодию и устройте танцевальную вечеринку в гостиной, когда ваш ребенок в плохом настроении, и наблюдайте, как меняется его настроение.
43. Первобытно крикни. Иногда все эмоции вашего ребенка слишком сильны, чтобы их можно было сдержать в своем теле. Попросите их встать, расставив ноги на ширине плеч, и представить, как их чувства поднимаются с пальцев ног, через ноги и тело и выходят изо рта.Им не нужно выкрикивать слова или даже поддерживать определенный тон, просто то, что выходит, что им нравится.
44. Измените декорации. Сколько раз мы думали про себя: «Просто уходи», когда сталкиваемся с сильной эмоцией? Вашему ребенку может просто потребоваться смена обстановки, чтобы успокоиться. Если вы внутри, выходите. Если вы находитесь на улице, найдите тихое место в помещении. В любом случае измените обстановку, и вы, скорее всего, измените настроение.
45. Погулять. Есть настоящая причина, по которой люди ходят на прогулки, чтобы очистить голову. Свежий воздух и упражнения не только восстанавливают силы, но и естественный ритм ходьбы обладает успокаивающим действием. Возьмите своего ребенка на прогулку, и он может даже рассказать вам о том, что у него на уме.
46. Запланируйте веселое занятие. Когда вы находитесь в тревожном моменте, может казаться, что стены смыкаются, и миру наступит конец. Некоторым детям нужно сосредоточиться на том, что их ждет впереди, чтобы восстановить внутренний диалог.Спланируйте что-нибудь интересное для всей семьи, и пусть ваш ребенок скажет об этом. Любая тема, которая заставит их сосредоточиться на будущем, может быть полезна.
47. Замесите хлеб. Бабушки по всему миру скажут вам, что процесс выпечки хлеба — это огромное избавление от стресса. В Интернете есть множество простых рецептов, которые позволят вашему ребенку испачкать руки, крутя и раскатывая тесто. Самое приятное то, что в конце у вас есть домашний хлеб, чтобы показать это!
48. Сделайте браслет. Ремесло в целом может облегчить состояние «потока» или состояние, характеризующееся полным погружением в деятельность. Ту же концепцию можно распространить на вязание, вязание крючком, складывание белья или любое другое занятие, когда ваш ребенок забывает свое внешнее окружение.
49. Садись на велосипед. Велосипед для детей во многом ушел в прошлое. С появлением велосипедных дорожек и асфальтированных дорожек в городских районах езда на велосипеде стала более безопасной, чем когда-либо, и может стать мощным средством самоуспокоения.Это не только облегчает работу суставов, но и способствует поддержанию равновесия, упражнениям и может выполняться всей семьей.
50. Сделайте перерыв в раскраске. Недаром в ресторанах детям раскрашивают; это дает им возможность сосредоточиться и может быть отличным упражнением для осознанности, уменьшающим беспокойство. Совершите поездку с ребенком, чтобы взять несколько цветных карандашей и фломастеров и заинтересовать их заполнением страниц книжки-раскраски.

Навигация по сообщениям

Понравилась эта статья?

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и никогда не пропустите ни одной публикации — плюс получайте БЕСПЛАТНЫЕ ценные ресурсы каждую неделю!

Пришлите мне ресурсы!

Назад

Социальная тревога: 5 проверенных методов повышения уверенности

7 вещей, которые должен попробовать каждый родитель тревожного подростка

Далее

Как помочь детям успокоиться

Многим детям сложно контролировать свои эмоции.Истерики, вспышки гнева, нытье, неповиновение, драки: все это поведение, которое вы наблюдаете, когда дети испытывают сильные чувства, которые они не могут контролировать. В то время как некоторые дети научились действовать, потому что это дает им то, чего они хотят — внимание или время на iPad, — другим детям сложно сохранять спокойствие, потому что они необычайно чувствительны.

Хорошая новость в том, что научиться успокаиваться, а не действовать, — это навык, которому можно научить.

Что такое нарушение регуляции?

«Некоторые дети реагируют сильнее, чем их сверстники, братья и сестры, или их двоюродные братья», — объясняет Линдси Гиллер, психиатр, клинический психолог из Института детского разума.«Мало того, что они чувствуют вещи более интенсивно и быстро, они часто медленнее возвращаются к спокойствию». Необычно сильные чувства также могут сделать ребенка более склонным к импульсивному поведению.

Когда детей переполняют чувства, добавляет доктор Гиллер, эмоциональная часть мозга не взаимодействует с рациональной стороной, которая обычно регулирует эмоции и планирует наилучший способ справиться с ситуацией. Эксперты называют это «дисрегуляцией». Неэффективно уговаривать ребенка с нарушенной регуляцией.Чтобы обсудить то, что произошло, вам нужно подождать, пока рациональные способности ребенка не вернутся в режим онлайн.

Переосмысление эмоций

Родители могут начать с того, чтобы помочь детям понять, как работают их эмоции. Дети не переходят от спокойствия к рыданиям на полу в одно мгновение. Эта эмоция накапливалась со временем, как волна. Дети могут научиться контролю, замечая и маркируя свои чувства раньше, с до , волна становится слишком большой, чтобы с ней справиться.

Некоторые дети не решаются признать отрицательные эмоции.«Многие дети растут, думая, что тревога, гнев и грусть — это плохих, эмоций», — говорит Стефани Самар, психиатр, клинический психолог из Института детского разума. Но наименование и принятие этих эмоций — это «основа для решения проблем, как управлять ими».

Родители также могут минимизировать негативные чувства, отмечает доктор Самар, потому что они хотят, чтобы их дети были счастливы. Но детям необходимо понять, что у всех нас есть разные чувства. «Вы не хотите создавать динамику, в которой только счастье — хорошо», — говорит она.

Модель управления трудными чувствами

«Детям младшего возраста полезно описывать свои собственные чувства и моделировать то, как вы справляетесь с ними, — отмечает д-р Самар. «Они слышат, как вы разрабатываете стратегию относительно собственных чувств, нервозности или разочарования, и того, как вы собираетесь с этим справиться, и они могут использовать эти слова».

Детям, которые чувствуют, что к ним подкрадываются большие эмоции, вы можете помочь им научиться распознавать свои эмоции и смоделировать это самостоятельно. Попробуйте оценить интенсивность своих эмоций от 1 до 10, где 1 — довольно спокойный, а 10 — разъяренный.Если вы забудете что-то, что собирались принести бабушке, вы можете признать, что чувствуете разочарование, и сказать, что у вас 4 балла. Поначалу это может показаться немного глупым, но это учит детей делать паузу и замечать, что они собой представляют. чувство.

Если вы видите, что они начинают чем-то расстраиваться, спросите их, что они чувствуют и насколько они расстроены. Они на 6? Некоторым детям младшего возраста может помочь наглядное пособие, например термометр для чувств.

Подтверждайте чувства своего ребенка

Подтверждение — это мощный инструмент, помогающий детям успокоиться, сообщая, что вы понимаете и принимаете то, что они чувствуют.«Валидация показывает принятие, а это не то же самое, что согласие», — объясняет д-р Гиллер. «Это без осуждения. И он не пытается ничего изменить или исправить ». Она объясняет, что чувство понимания помогает детям избавиться от сильных чувств.

Эффективная валидация означает уделение пристального внимания своему ребенку. «Вы хотите быть полностью настроенными, чтобы вы могли замечать ее язык тела и выражения лица и действительно пытаться понять ее точку зрения», — говорит д-р Самар. «Это может помочь подумать и спросить:« Я правильно понимаю? »Или, если вы действительно не понимаете, можно сказать:« Я пытаюсь понять.’”

Помогая детям, показывая им, что вы слушаете и пытаетесь понять их опыт, можно избежать взрывного поведения, когда ребенок приближается к истерике.

Активное игнорирование

Подтверждение чувств не означает уделение внимания плохому поведению. Игнорирование таких поступков, как нытье, споры, неприемлемый язык или всплески, — это способ снизить вероятность повторения такого поведения. Он называется «активным», потому что заметно отвлекает внимание.

«Вы отворачиваетесь лицом, а иногда и телом, или выходите из комнаты, когда ваш ребенок совершает незначительные проступки, чтобы отвлечь ваше внимание», — объясняет доктор Гиллер. «Но ключ к его эффективности в том, чтобы, как только ваш ребенок делает что-то, что вы можете похвалить, снова обращает ваше внимание на это».

Позитивное внимание

Самый мощный инструмент, который есть у родителей для воздействия на поведение, — это внимание. Как говорит доктор Гиллер: «Это как конфеты для ваших детей». Позитивное внимание усилит поведение, на котором вы сосредоточены.

Когда вы формируете новое поведение, вы хотите похвалить его и уделить ему много внимания. «Так что действительно, действительно сосредоточьтесь на этом», — добавляет д-р Гиллер. «Будьте искренними, восторженными и искренними. И вы хотите, чтобы он был очень конкретным, чтобы ваш ребенок понимал, что вы хвалитесь ».

Помогая ребенку справиться с эмоцией, обратите внимание на попытки успокоиться, даже небольшие. Например, если ваш ребенок находится в разгаре истерики и вы видите, что он глубоко вдыхает воздух, вы можете сказать: «Мне нравится, что вы сделали глубокий вдох» и присоединиться к нему, чтобы сделать дополнительные глубокие вдохи.

Четкие ожидания

Еще один ключевой способ предотвратить нарушение регуляции у детей — это четко сформулировать свои ожидания и следовать последовательному распорядку дня. «Важно, чтобы эти ожидания были очень ясными и краткими, — отмечает доктор Самар, — и сообщать правила и ожидаемое поведение, когда все спокоены. Надежная конструкция помогает детям чувствовать себя все под контролем.

Если изменения неизбежны, рекомендуется предупредить заранее. Переходы особенно тяжелы для детей, у которых проблемы с сильными эмоциями, особенно когда это означает прекращение деятельности, которой они очень заняты.Предупреждение до того, как произойдет переход, поможет детям почувствовать себя более подготовленными. «Через 15 минут мы собираемся сесть за стол и поужинать, поэтому вам нужно будет выключить PS4 в это время», — предлагает доктор Гиллер. Им все еще может быть трудно подчиниться, но знание того, что это приближается, помогает детям чувствовать себя лучше и сохранять спокойствие », — объясняет она.

Дайте варианты

Когда детей просят сделать то, что у них не вызывает энтузиазма, предоставление им вариантов может уменьшить всплески эмоций и повысить согласие.Например: «Ты можешь пойти со мной в магазин за продуктами, или ты можешь пойти с папой за сестрой». Или: «Вы можете приготовиться ко сну сейчас, и мы можем вместе прочитать историю — или вы можете подготовиться ко сну за 10 минут и без рассказа».

«Предоставление двух вариантов уменьшает количество переговоров, которые могут привести к напряженности», — предполагает д-р Самар.

Преодолеть ситуацию

Преодолеть ситуацию — это заранее спланировать то, что, по вашему мнению, может оказаться эмоционально сложной ситуацией для вашего ребенка или для вас обоих.Это значит говорить, когда вы оба спокоены, о том, что будет, прямо говорить о том, какие негативные эмоции могут возникнуть, и продумывать, как вы с этим справитесь.

Если ребенок был расстроен в прошлый раз, когда был в доме бабушки, потому что ей не разрешали делать то, что она должна делать дома, то заранее подготовиться к следующему посещению будет означало бы признать, что вы видели, что она была расстроена и сердита, и обсуждая, как она может справиться с этими чувствами. Вместе вы можете придумать то, что ей разрешено делать у бабушки , чем она сможет весело провести время.

Заблаговременное обсуждение стрессовых ситуаций помогает избежать срывов. «Если вы составите план заранее, это повысит вероятность того, что вы попадете в положительную ситуацию», — отмечает доктор Самар.

Решение проблем

Если у ребенка истерика, родители часто не решаются поднять ее на потом, отмечает доктор Самар. «Это естественно — оставить это позади. Но хорошо бы ненадолго вернуться к нему без осуждения «.

Повторное посещение более раннего события — например, краха в магазине игрушек — побуждает ребенка задуматься о том, что произошло, и выработать стратегию того, что можно было бы сделать иначе.Если вы можете придумать одну или две вещи, которые могли бы привести к другому результату, ваш ребенок может вспомнить их в следующий раз, когда он начнет чувствовать себя подавленным.

Пять особых минут в день

Даже небольшое количество времени, надежно выделяемое каждый день для мамы или папы, чтобы сделать что-то, выбранное ребенком, может помочь этому ребенку справиться со стрессом в другие моменты дня. Это время для позитивной связи, без родительских указаний, игнорирования любого незначительного проступка, просто заботы о своем ребенке и позволения ему взять на себя ответственность.

Это может помочь ребенку, которому, например, тяжело в школе, узнать, что он с нетерпением ждет этого особенного времени. «Эти пять минут родительского внимания не должны зависеть от хорошего поведения», — говорит доктор Самар. «Независимо от того, что случилось в тот день, настало время укрепить эту фразу:« Я люблю тебя, несмотря ни на что ».

Поделитесь этой статьей в соцсетях

Полный список продуктов, помогающих снизить тревожность детей

Как детский терапевт и мама троих тревожных детей, я постоянно ищу продукты, которые могут помочь уменьшить тревогу у детей и дать родителям дополнительные инструменты.

Вот подборка моих любимых продуктов, которые могут уменьшить беспокойство детей, а также то, как я рекомендую их использовать.

У вас есть продукт, который поможет вашему беспокойному ребенку? Оставьте свой комментарий и дайте нам знать! Давайте составим потрясающий список ресурсов для родителей.

Знаете ли вы кого-нибудь, кому мог бы пригодиться этот ресурс? Поделись с ними!

[Щелкните изображения, чтобы узнать цены / покупки]

Это партнерские ссылки.Anxious Toddlers получает небольшую комиссию с покупок, чтобы этот сайт продолжал работать. Эти продукты будут одобрены в любом случае, и я часто рекомендую их в своей терапевтической практике.

Жевательные ожерелья, также известные как Chewelry (да, это вещь)

Как они помогают:

У некоторых тревожных детей есть привычка жевать все, что они могут найти. Это включает одежду, карандаши и все, что между ними. Предоставление детям приемлемого варианта пережевывания уменьшит повреждение одежды и ногтей, а также предоставит им выход, чтобы удовлетворить это желание.

Когда их использовать:

Эти милые ожерелья не стигматизируют детей. Пусть ваши дети будут носить их в школе и в любой другой среде, где они склонны жевать (это может быть все время).

Игрушки-непоседы

Как они помогают:

Нервные дети склонны ерзать больше, чем другие дети. Дайте им что-нибудь, что они могут держать в кармане, чтобы направить эту нервную энергию.Игрушки-непоседы также могут иметь заземляющий и успокаивающий эффект.

Когда их использовать:

Некоторые учителя разрешают своим ученикам использовать игрушки-непоседы. Вы можете поговорить с учителем вашего ребенка о ее правилах. Вы также можете давать ребенку игрушки-непоседы в местах, где он нервничает (например, в кабинете врача).

Успокаивающие продукты

Как они помогают:

Когда тревожные дети впадают в панику, может быть полезно переориентировать их внимание.Попросите вашего ребенка провести время, наблюдая за расслабляющей игрушкой, играя с песком или сжимая игрушку.

Когда их использовать:

Каждый раз, когда ваши дети проявляют беспокойство, беспокойство или гнев, направьте их на успокаивающее занятие.

Мебель, качели и палатки

Как они помогают:

Некоторым тревожным детям нравится двигаться, раскачиваться или охватывать их, когда они чувствуют тревогу.Найдите то, что предпочитают ваши дети. Закапываются ли они и прячут лицо, когда расстроены? Они качаются или прыгают? Найдите их выход и обеспечьте их.

Когда их использовать:

Предложите своим детям качаться, прыгать или идти в палатку для отдыха, когда они чувствуют себя подавленными.

Камни беспокойства

Как они помогают:

Камни беспокойства — это полированные камни с углублением для большого пальца, в которых используется рефлексотерапия для создания ощущения спокойствия и расслабления.

Когда их использовать:

Положите один в карман ребенку, чтобы потереть, когда он чувствует себя подавленным.

Машины белого шума

Как они помогают:

Беспокойные дети очень бдительны по ночам. Они слышат каждый скрип, каждый шаг. Это может вызвать серьезные проблемы со сном. Белый шум блокирует фоновый шум, позволяя взволнованным детям расслабиться и лучше спать.

Когда их использовать:

Если вашему ребенку сложно заснуть, попробуйте аппарат с белым шумом.

Компакт-диски с управляемыми визуальными образами

Как они помогают:

Компакт-диски с управляемыми визуальными образами помогают расслабить детей, когда они беспокоятся или пытаются лечь спать. Они очень эффективны для семей, с которыми я работаю в своей практике.

Когда их использовать:

Вы можете попросить вашего ребенка засыпать ими или использовать их, когда они особенно тревожны и нуждаются в помощи, чтобы успокоиться.

Книги / видео о детском беспокойстве

Как они помогают:

Очень важно научить себя и своего ребенка тому, как работает тревога.Есть отличные книги, предназначенные как для детей, так и для родителей.

Когда их использовать:

Я всегда рекомендую родителям прочитать «Что делать, когда ты слишком беспокоишься: детское руководство по преодолению беспокойства» («Что делать» для детей). Для детей от двенадцати лет и старше вы можете предложить им прочитать мою книгу « Тревога — отстой! Руководство по выживанию для подростков .

Аудиокниги:

Как они помогают:

Дети не всегда хотят читать книги о тревогах.Некоторые не хотят читать никаких книг! Эта полуторачасовая аудиокнига идеально подходит для таких детей! Научите своих детей побеждать свое беспокойство с помощью этой юмористической и полезной аудиокниги. Избавление от беспокойства не должно быть скучным. Ваш ребенок будет развлекаться, и он даже не узнает, что он изучает когнитивно-поведенческие навыки.

Когда их использовать:

Выделите особое время в одиночестве, где вы и ваш ребенок можете посидеть и послушать книгу. Разделите книгу на два сеанса.Слушайте в машине или перед сном.

Масла / ароматерапия

Как они помогают:

Масла и ароматерапия могут иметь успокаивающее действие на детей.

Когда их использовать:

Вы можете включить их в свой распорядок дня перед сном, потерев ими ребенка или используя диффузор, подобный приведенному ниже. Вы также можете использовать ароматерапевтическое ожерелье, чтобы успокоить ребенка в течение дня.

Переносные ночники

Как они помогают:

Ночные светильники с переносной функцией отлично подходят для беспокойных детей.Первый в списке мой любимый. Шарики вылезают наружу, и их можно носить с собой.

Когда их использовать:

Ночные светильники вообще необходимы для беспокойных детей, но ночные светильники, которые дети могут использовать, когда встают, чтобы пойти в ванную, идеально подходят.

Раскраски для взрослых

Как они помогают:

Раскраски для взрослых красивы и замысловаты. Некоторых детей они очень успокаивают.

Когда их использовать:

Идеально, если у вас есть старший ребенок, который любит порядок и контроль. Хорошее занятие для сброса и снятия стресса.

Электронный курс для родителей

Как они помогают:

Родители могут научиться у детского терапевта, как помочь своим детям развить навыки борьбы с тревогой с помощью онлайн-классов.

Когда их использовать:

Когда вы чувствуете себя подавленным из-за беспокойства вашего ребенка или ОКР и вам нужна помощь, чтобы научиться реагировать и помогать вашему ребенку справиться с тревогой.

У вас есть продукт, который вы бы добавили в список? Оставьте комментарий ниже. Давайте составим отличный список ресурсов!

***

Ознакомьтесь с нашей большой коллекцией статей о том, как помочь детям с детским беспокойством. Не пропустите статью! Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку.

75 простых и увлекательных стратегий успокоения для детей (которые им понравятся!)

Inside: Эти научно обоснованные стратегии успокоения для детей просты, увлекательны и помогут вашему ребенку развить сильные навыки эмоциональной регуляции.

Когда дело доходит до эмоционального развития детей, вам будет сложно найти другой навык, столь же важный (и предсказывающий будущий успех), как эмоциональная регуляция.

Из-за незрелой нервной системы вашего ребенка и все еще в стадии серьезного строительства , развивающего лобную кору, имеет смысл, что им часто не хватает навыков, которые помогли бы им успешно управлять своими эмоциями и чувствами (и если вы честны, держу пари Вы бы сказали, что все еще работаете над этой конкретной способностью, даже будучи взрослым!).

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать как родитель (и когда дело доходит до , как вырастить эмоционально умного ребенка). — это помочь вашему ребенку изучить различные стратегии успокоения для детей, которые помогают укрепить эмоциональную регуляцию вашего ребенка.

Вы могли ошибочно предположить, что эти навыки проявятся естественным образом сами по себе, но только через много проб и ошибок, повторений и обучения ваш ребенок разовьет сильные навыки эмоциональной регуляции и способность постоянно искать здоровые стратегии преодоления и успокоения при сильных эмоциях.

(** Этот пост содержит партнерские ссылки, которые позволяют мне сделать небольшую комиссию с вашей покупки, чтобы поддержать нашу миссию по воспитанию эмоционально здоровых детей — спасибо!)

Чем отличается этот список стратегий успокоения детей?

Вам может быть интересно, что отличает эти стратегии успокоения детей от других, которые вы пробовали. Эти стратегии доказали свою эффективность и подтверждаются исследованиями, поскольку они:

1) основаны на нейробиологии эмоциональной регуляции или на том, как мозг вашего ребенка работает при обработке стресса и сильных эмоций

2) включают действия, в которых используется совместная регуляция, или потребность ребенка в тесной связанной поддержке со стороны опекуна, чтобы вернуться в физиологически регулируемое состояние.

3) сосредотачиваются на физических движениях, которые обеспечивают успокаивающее и организующее сенсорное воздействие на мозг и нервную систему

Выписка или ПИН-код на потом: Управление гневом для детей: секреты успокоения детского психотерапевта

75 стратегий успокоения для детей, которые им понравятся!

1.Дышать.

Мы должны начать с этого, потому что — это мощный . Дыхательные упражнения для детей — это самый быстрый и эффективный способ отключить систему конечностей вашего ребенка и уменьшить реакцию стрессовых тел на стресс.

Хотите более спокойного ребенка? Вам нужны правильные инструменты. Обратите внимание на «Calm Kids Set» (уже в продаже!)

2. Обнимитесь с теплым компрессом (мои дети любят этих милых зверюшек)

3. Играйте / обнимайтесь с домашним животным.

4. Напишите письмо.

Напишите письмо тому, с кем хотите поделиться своими чувствами, или о сложной теме или ситуации.

5. Вдохните любимый аромат.

Эфирные масла прекрасно подходят для этого! Обонятельный центр мозга пересекается с областями, контролирующими эмоции, поэтому запах оказывает большое влияние на наши эмоции. Вот несколько безопасных, удобных для детей вариантов, которые мы любим!

6. Считайте свое сердцебиение.

7. Плотно завернитесь в одеяло, как буррито.

8. Скажите взрослым, что вам нужно.

9. Нарисуйте / раскрасьте то, как могли бы выглядеть ваши чувства.

10. Сожмите что-нибудь (это

лучших хлюпиков , которые не ломаются!)

Причина, по которой «сжимать шарики», замазывать, сжимать работают, заключается в том, что они посылают в мозг успокаивающие проприоцептивные сенсорные сигналы (от сжатия суставов). Попробуйте сами, и вы поймете, о чем я!

11. Совершайте прогулки с животными (медведь, краб, лягушка и т. Д.)

12. «Кричи свой гнев» в подушку / одеяло / рукав.

13. Наблюдайте за животным.

Наблюдение за животными — отличный способ научить детей внимательности

14. Постройте форт, в котором можно спрятаться.

15. Прижимайтесь к уютному пледу.

16. Сделайте стойку на руках.

Инверсия (или перевернутая рука) — это проверенный метод, который быстро влияет на вегетативную нервную систему, замедляя реакцию организма на стресс.

17. Попробуйте короткую управляемую медитацию для детей (узнайте больше о

других упражнениях на осознанность для детей )

18.Поиграйте с водой.

19. Слушайте музыку.

20. Прыгай.

21. Визуализируйте «счастливое место».

22. Растяжка.

23. Примите позу йоги собаки лицом вниз (вы можете узнать больше в этой программе йоги

для детей )

24. 5-4-3-2-1 Вызов.

Назовите 5 вещей, которые вы можете видеть, 4 вещи, которые вы можете услышать, 3 вещи, которые вы можете потрогать, 2 вещи, которые вы можете почувствовать, и одну вещь, которую вы можете попробовать. Это помогает втянуть нас в чувства нашего тела (что имеет заземляющий эффект) и из нашего чрезмерно активированного «эмоционального центра» мозга.

25. Выйти на улицу.

26. Сделайте себе массаж рук.

27. Замедлите дыхание с помощью расширяемого мяча

.

28. Выдавить чучело.

29. Определите свои эмоции (возьмите карточки из моего набора «Calm Kids Set»)

30. Прикоснитесь к природе.

Было обнаружено, что просто подержать что-нибудь на природе или посмотреть по телевизору успокаивает мозг!

31. Отжимайтесь от стены.

32. Выполните сенсорную игру

.

33. Попроси обнять.

34. Выпейте стакан воды

35. Сожмите ладони вместе, удерживайте, затем отпустите и повторите.

Это один из самых быстрых, простых и удобных способов дать мозгу успокаивающие сенсорные сигналы.

36. Для тишины наденьте наушники с шумоподавлением.

37. Выключите свет.

Прочтите по теме >>> 50 самых эпичных инструментов управления гневом для детей

38.Бегите / обходите дом несколько раз.

39. Почесать спину.

40. Примите теплую ванну.

41. Прочтите книгу об эмоциях.

42.

Сделай свой непоседу.

43. Качайте туда-сюда.

44. Сделайте «помойку мозгов» в журнале.

Читать по теме >>> 10 тревожных симптомов у детей, которые пропускают большинство родителей

45. Разорвите или скомкайте лист бумаги.

46. Назовите 5 любимых вещей.

Сосредоточение внимания на благодарности поможет успокоить и деактивировать эмоциональный центр мозга.

47. Жуйте жевательную резинку или жевательную резинку.

48. Качай себя как младенец.

49. Накройте утяжеленным одеялом.

50. Раскрашивайте или читайте на животе.

Это называется «положение лежа», и оно помогает регулировать нервную систему.

51. Иди в парк.

Это удивительный способ улучшить поведение и настроение ребенка !

52.Посмотрите на таймер пузырьков

или палочку для мыльных пузырей.

53. Найдите уютное место, в которое можно залезть.

54. Сделайте 15 приседаний.

55. Сожмите кулаки как можно сильнее.

56. Обратный отсчет от 50.

57. Напомните себе, что сердиться / расстраиваться / обижаться и т. Д. — это нормально.

58. Нет, серьезно. Выходи на улицу!

(Вот 40 преимуществ игры на природе для детей )

59. Прокатитесь на велосипеде.

60.Попробуйте видео о йоге

на Youtube.

61. Сделайте подушку след и ползите по ней.

62.

Узнайте о , почему иногда трудно контролировать свои эмоции.

63. Закройте глаза и отключитесь от мира.

64. Сожмите себя крепче.

65. Посидите со своими чувствами несколько минут и позвольте себе их испытать.

Возможно. Ребенок с лучшим поведением без криков и наказаний. Ознакомьтесь с «Набором позитивной дисциплины»

66. Позвони другу.

67. Молитесь

68. Съешьте хрустящую закуску.

69. Вяжите / вяжите крючком или создайте что-нибудь своими руками.

70. Повторите

положительных утверждений.

71. Посмотрите журнал.

72. Используйте

карточек йоги для сильных девушек.

73. Повторяйте алфавит в обратном порядке.

Сосредоточение внимания на конкретной когнитивной задаче помогает деактивировать эмоциональный центр вашего мозга (миндалину) и активировать «центр мышления» (лобные доли).

74. Набор высоты.

75. Напомните себе, что эмоции подобны волнам: они приходят и уходят.

Прочтите или ПИН-код: Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь сердитому ребенку

Важные моменты, которые следует помнить об этих стратегиях успокоения детей

Когда дело доходит до эмоционального развития детей, не существует универсального варианта.

Каждый ребенок будет отличаться тем, что нужно его нервной системе для подавления или замедления, чтобы восстановить контроль над эмоциями.Их предпочтения также будут меняться в зависимости от стадии развития, сезона или возраста.

Большая часть программы , воспитывающей эмоционально умного ребенка. помогает им понять, как заботиться о своем мозге и теле при эмоциональной напряженности, и этот список детских методов успокоения поможет вам с разбега!

Получите бесплатный распечатанный список успокаивающих стратегий!

Этот пост содержит бесплатных распечатанных успокаивающих стратегий! (75 вещей сложно запомнить (даже до рождения детей!), Так что давайте упростим задачу)

Взглянем на это…

1. Загрузите список успокаивающих стратегий .Вы получите распечатку и присоединитесь к более чем 10 000 родителей, которые каждую неделю будут получать мои идеи, советы и стратегии о том, как вырастить эмоционально здоровых детей, которые изменят мир!
2. Печать .
3. Поместите его на холодильник или в централизованное место (и поэкспериментируйте с тем, на что ваш ребенок реагирует лучше всего).

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить список для печати и присоединиться!

Похожие статьи, которые вам понравятся:

Успокаивающие действия и успокаивающие методы для дошкольников

Научиться регулировать свои эмоциональные реакции, особенно во время стресса, может быть сложно.У большинства детей есть некоторые естественные способы саморегуляции, но, возможно, также необходимо научиться подходящим способам реагирования на тревогу. Успокаивающие стратегии могут помочь ребенку справиться с сильными эмоциями. Наша работа как родителей — найти способы не только помочь им успокоиться, когда они расстроены, но и научить их успокаиваться в любом месте и в любой конкретной ситуации.

Когда ваш ребенок беспокоится или находится в стрессе, эти успокаивающие действия и успокаивающие техники отлично подходят для того, чтобы помочь ему успокоиться, чтобы он мог преодолеть любую проблему или расстройство, и действительно могут помочь малышам расслабиться и восстановить чувство контроля.Они также отлично подходят для спокойного времяпровождения.

Знаете ли вы, что мыльных пузырей
может иметь успокаивающее действие на детей?

Упражнение надувания пузыря побуждает детей практиковать глубокое дыхание, которое оказывает успокаивающее действие на тело. Так что в следующий раз, когда у ваших детей будет плохой день, они будут усталыми или раздражительными (они есть у всех). Вместо того, чтобы вести проигранную битву, достаньте смесь пузырей, заставьте их пускать пузыри и повеселитесь.Вы оба почувствуете себя лучше, расслабитесь и сможете встретить день.

A Банка для успокоения
это инструмент медитации, который можно использовать всякий раз, когда ребенок чувствует стресс, подавленность или огорчение. Представьте себе блеск как свои мысли. Когда вы встряхиваете банку, представьте, что ваша голова полна кружащихся мыслей, а затем наблюдайте, как они медленно оседают, пока вы успокаиваетесь. Баночки для успокоения — это полезные и эффективные способы помочь малышам успокоиться, успокоиться, сделать глубокий вдох и справиться со своими эмоциями.

Это может стать хорошей альтернативой традиционному тайм-ауту и ​​побуждает ребенка перефокусироваться, не наказывая его. Хотя мы с детьми просто любим встряхнуть его, сесть и посмотреть, как блестки кружатся и кружатся.

Вот 6 способов сделать банку для успокоения:

Пластилин
— одно из тех волшебных изобретений, которые надолго увлекают детей. Пластилин может стать не только увлекательным занятием для растущих маленьких умов, но и успокаивающим.Благодаря успокаивающим ароматам лаванды
в пластилин вашего ребенка, вы даете нескольким его чувствам расслабляющую успокаивающую стимуляцию, которая необходима ему для смягчения.

Рецепт успокаивающего лавандового теста для лепки:

Попробуйте приглушить свет и уменьшить шум в комнате.

Когда люди испытывают тревогу или напряжение, они, естественно, склонны делать частые неглубокие вдохи.Простое медленное и глубокое дыхание может уменьшить чувство стресса. Попросите ребенка потренироваться в этом движении: медленно вдохните через нос… задержите дыхание на несколько секунд… а затем медленно выдохните через рот. Повторить несколько раз.

Попросите ребенка сжать руки в кулаки и поднести плечи к ушам. Сосчитайте с ними до пяти и расслабьтесь. Повторить пять раз. Попробуйте использовать реквизит, например «мягкие мячи для снятия стресса», чтобы усилить движение.

Детям нужно, чтобы их слышали, особенно когда они расстроены.Зрительный контакт сильно помогает им так себя чувствовать. Если позволить им рассказать о своих чувствах, это поможет им быстро успокоиться.

Помогите ребенку представить себе место, где он расслабляется. Попросите их закрыть глаза и представить себе то, что им действительно нравится, например, пляж. Спросите их, какие звуки они обычно слышат и чем пахнет. Затем помогите им представить звуки разбивающихся волн, запах соли в воздухе или любые другие сенсорные детали, которые они описали.

Когда люди чувствуют, что на них давят, они напрягаются физически. Сжатие мяча может помочь ребенку ослабить это напряжение. То же самое можно сделать с помощью пластилина для лепки или обнимания чучела. Эти действия также побуждают вашего ребенка сосредоточиться на том, что делают его руки, отвлекая его от всего, что вызывает беспокойство.

Спокойная, тихая музыка, исполняемая либо на кассете, либо на компакт-диске, может помочь успокоить ребенка.

Подумайте обо всех стрессах, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня.А теперь подумайте о требованиях, которые предъявляются к вашему ребенку. Довольно сопоставимо! Но как зрелые взрослые мы знаем, как (или, по крайней мере, как нам следует) справляться со стрессом, а наши дети — нет.

Вот почему для нас так важно дать нашим детям мощную практику медитации
. Посредничество — очень мощный инструмент для снятия стресса. Мы можем помочь нашим детям понять его намерения и способность помочь нам адаптироваться к изменяющемуся и стрессовому миру вокруг нас, и они смогут успокоиться, когда они находятся в стрессовой ситуации.

Ссылка на упражнения Mindfulness / Meditations For Children для начала:

В Учебном центре Монтессори Eden Prairie мы внимательно следим за детьми уже более 20 лет. Чтобы узнать больше о нашем центре по уходу за детьми в Эден-Прери и программах, свяжитесь с нами.
по телефону (952) 944-8466. Мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Или, чтобы получить дополнительную информацию о наших программах, нажмите кнопку ниже, и мы отправим вам электронное письмо:

успокаивающих стратегий для детей

Научиться регулировать свои эмоциональные реакции, особенно во время стресса, может быть сложно.У большинства детей есть некоторые естественные способы саморегуляции, но, возможно, также необходимо научиться подходящим способам реагирования на тревогу. Успокаивающие стратегии могут помочь ребенку справиться с сильными эмоциями. Когда успокаивающие стратегии практикуются регулярно в течение дня, возможность их использования в периоды тревоги увеличивается.

Советы по настройке успокаивающего режима

При настройке успокаивающего режима в вашем доме или программе, вот первое, что вам нужно учитывать:

• Проведите инвентаризацию успокаивающих стратегий, которые ваш ребенок уже использует, и выберите те, которые вы хотите закрепить.Начните со стратегий, которые знакомы вашему ребенку и подходят для его уровня развития. Это может помочь в использовании имеющихся ресурсов и повысить вероятность успеха. Позже, когда ваш ребенок научится применять эти стратегии, вы сможете вводить новые.
• Выберите лучшее время для ваших детей, чтобы практиковать эти занятия. Успокаивающие стратегии лучше всего применять в наименее стрессовые моменты.
• Постарайтесь сделать занятия увлекательными, добавив реквизит и визуальные эффекты, такие как подушки, шарики и картинки.Например, Робин ждет очереди со своим любимым игрушечным грузовиком. Он начинает ходить взад и вперед. Его опекун приносит «мяч стресса», который хранится в книжном / тихом месте. Робин возвращает мяч в тихое место и смотрит в свою книгу релаксации, в которой показано, как использовать мяч для снятия стресса. Когда его друг закончит, опекун зовет его поиграть с грузовиком и хвалит его за усилия.

Успокаивающие действия

Выбирая успокаивающее занятие, учитывайте уровень развития вашего ребенка.Например, ребенку необходимо иметь хорошие языковые навыки и уметь самовыражаться, чтобы использовать «решение проблем и мозговой штурм». Вот несколько примеров:

Дыхательные упражнения:

Дыхательные упражнения могут помочь напомнить ребенку о том, что нужно остановиться и отсчитать глубокие вдохи, когда он расстроен. Вы также можете использовать визуальные эффекты в качестве невербального напоминания, разместив их в тихом месте в комнате или там, где, скорее всего, будут выполняться упражнения.

• Задувание свечей на день рождения — Пусть ваш ребенок поднимет одну руку; их пальцы — «свечи».Отсчитайте вместе пять «свечей». Затем долгим вдохом задуйте каждую «свечу». Медленно согните палец, пока дует.
• Надувные шары — Представьте, что вы вытаскиваете воздушный шарик из кармана, и побудите вашего ребенка сделать то же самое. Сложите руки вместе и держите их перед ртом. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно разведите руки, как будто надуваете воздушный шар. Когда вы закончите, сделайте глубокий вдох и медленно сожмите руки вместе на выдохе, чтобы «спустить воздушный шар».Повторите это пять раз.

Физическая активность:

Следующие ниже физические упражнения используют тело, чтобы вызвать чувство спокойствия, которое можно сразу почувствовать. Напряжение и расслабление мышц — отличный способ снять напряжение и стресс.

• Липкие руки — Представьте, что у вас «липкие» руки, а затем сожмите их вместе. Теперь сильно надавите на 20 секунд. Вы можете посчитать это вместе с ребенком. Теперь попросите ребенка медленно развести руки и посмотреть, почувствуют ли они липкость.Повторите эту последовательность два или три раза.
• Растяжка — Попросите вашего ребенка сделать простые растяжки, например, коснуться пальцами ног и дотянуться до неба на кончиках пальцев ног. Пусть ваш ребенок ляжет на спину и начертит буквы своим телом. Попробуйте «X» (раздвиньте ноги и руки) и «T» (соедините ноги вместе, держа руки вытянутыми). Будьте изобретательны и добавляйте свои собственные! Не забывайте медленно переходить от растяжки к растяжке.
• Напряжение и расслабление — Попросите ребенка сжать руки в кулаки и поднести плечи к ушам.Сосчитайте с ними до пяти и расслабьтесь. Повторить пять раз. Попробуйте использовать реквизит, например, «сжимать шарики», чтобы усилить движение.
• Йога
  Есть много книг и веб-сайтов с позами йоги для детей. Использование наглядных пособий и демонстрации на примерах поможет вашему ребенку занять различные позы. Вот несколько примеров:
  • The Leaf — Сядьте с прямым позвоночником, подошвы стоп вместе, руки на лодыжках. Осторожно округлите позвоночник, а затем вернитесь в прямое положение.Повторить несколько раз.
  • Цветок — Сядьте, спина прямая, ступни вместе, руки на щиколотках. Слегка оттолкните колени к полу от 10 до 20 раз.
  • Морская звезда — лягте на спину, удобно вытянув руки и ноги. Поднимайте по одной руке к потолку и опускайте. Затем поднимайте одну ногу к потолку. Позже попробуйте поднять одновременно одну руку и противоположную ногу.

Сенсорная игра:

Сенсорная игра оказывает успокаивающее действие, позволяя ребенку сосредоточиться на одном чувстве (часто прикосновении) и «блокировать» другие.Убедитесь, что сенсорные материалы, такие как пластилин, песок или вода, всегда доступны. Другие идеи включают:

• Feeling Box — Соберите вместе различные материалы, которые можно осязать, например войлок, кожу, гладкий камень, перо, мех и т. Д.
• Центр прослушивания — Предоставляйте успокаивающую музыку в наушниках или тихих инструментах, таких как палка от дождя.
• Визуальный центр — Обеспечьте тускло освещенное место или коробку и имейте светящиеся в темноте наклейки и игрушки, которые светятся.

Образное или творческое мышление:

Образное или творческое мышление может помочь вашему ребенку лучше понимать стрессовые ситуации и находить решения.

• Личные истории — Личные истории описывают социальную ситуацию и показывают, как успешно с ней справиться. Они являются эффективными инструментами обучения, поскольку могут быть адаптированы для конкретного ребенка или группы. Чтобы получить советы по созданию личных историй, перейдите по ссылке «Создание личных историй» в поле «Дополнительная информация» ниже.
• Книги рассказов — Книги рассказов, освещающие социальные ситуации, можно использовать для развития разговора, понимания эмоций и сочувствия. Это отличный способ для вашего ребенка идентифицировать себя с персонажами в стрессовых ситуациях и понять, как герой рассказа справляется. Рассказы можно выбирать или адаптировать в соответствии с потребностями или уровнем развития вашего ребенка или группы.
• Ролевая игра — Ролевая игра дает детям возможность изучить ситуацию, концепцию или социальные навыки через игру и найти различные способы справиться со стрессовыми ситуациями.Опыт можно улучшить, используя куклы, наряды и игрушки.
• Решение проблем / мозговой штурм — Обсуждение проблем или опасений в группе сверстников может дать вашему ребенку возможность выразить идеи, задать вопросы и прийти к возможным решениям в безопасной обстановке. Обычно процесс начинается с постановки вопроса, проблемы или темы. Затем детям предлагается внести свой вклад в свободный поток идей. Затем идеи можно записать или нарисовать на картинке.Для вашего ребенка это отличный способ учиться и строить позитивные отношения со своими сверстниками. Роль опекуна состоит в том, чтобы создать теплую и поддерживающую среду для этого процесса и подчеркнуть важность слушания.

Позитивный разговор с самим собой:

Позитивный разговор с самим собой может помочь повысить самооценку вашего ребенка и, следовательно, его способность справляться с тревогой. Ниже приведены примеры занятий, разработанных для класса, чтобы способствовать развитию позитивного разговора с самим собой.Эти занятия также можно адаптировать для дома. Вы также можете перейти по приведенной ниже ссылке на «Дети тоже страдают от стресса!» в поле Дополнительная информация, чтобы получить больше идей.

• Цветок «Я могу» — Начните с раздачи бумажных лепестков цветов каждому ребенку. В центре круга поместите сердцевину цветка с надписью «Я могу». Попросите каждого ребенка сказать что-нибудь, что он умеет, написать это на своем лепестке, а затем добавить к цветку. Игра легко адаптируется для самых разных детей, предлагая им выбирать из нескольких фотографий или предлагая несколько примеров или вариантов выбора.Чтобы расширить эту игру, попробуйте использовать разные темы, такие как «Я могу», чтобы помочь дома, «Я могу» с друзьями.
• Проект «Я могу» — Раздайте каждому ребенку личную банку или коробку и помогите определить цель, которую они хотели бы достичь. Более сложные навыки можно разбить на более мелкие, более легко достижимые этапы. Когда ребенок демонстрирует шаги, помогите признать их достижение, записав его на небольшом листе бумаги. Затем ребенок кладет бумагу в банку. Начните с навыка, подходящего для развития и достижимого.Например, ребенок работает ножницами над ножницей. На каждом этапе изучения задания записывайте успех, например: «Я могу разрезать линию», и помогайте им уложить его в корзину. Когда ребенок говорит: «Я не могу этого сделать», вы можете использовать этот метод, чтобы помочь ему решить проблему.

Советы для младенцев и детей младшего возраста

Для младенцев и маленьких детей ясельного возраста наличие успокаивающего и отзывчивого опекуна, а также успокаивающей среды увеличивает способность маленького ребенка справляться со стрессом и начинает саморегулировать эмоции.Следующее может помочь успокоить маленького ребенка:

• Движение — Покачивание, ходьба, танцы или качели могут помочь ребенку дышать более регулярно.
• Музыка — Спокойная, тихая музыка, исполняемая либо на кассете, либо на компакт-диске, может помочь успокоить ребенка.
• Смена положения — То, как вы держите или несете, может помочь успокоить очень маленького ребенка. Попробуйте поменять позу и посмотреть, как ребенок отреагирует.
• Уменьшить стимуляцию — Попробуйте приглушить свет и уменьшить шум в комнате.

Успокаивающее беспокойство — Навыки преодоления трудностей для детей

Используйте следующие фразы, чтобы поддержать своего ребенка, дать ему понять, что вы собираетесь поддержать его и помочь им всем, чем можете.

«Я здесь для тебя»

«Поговори со мной и расскажи, что происходит»

«Чем я могу помочь?»

«Вместе мы сможем над этим поработать. Мы отличная команда »

« Я люблю тебя »

« Хочешь обнять? »

Вот еще несколько идей, что можно сказать, чтобы успокоить тревожного ребенка.

From Go Zen — 49 фраз, чтобы успокоить тревожного ребенка

From Lemon Lime Adventures — Что сказать, чтобы успокоить тревожного ребенка

Знаете ли вы, что существуют подкасты с рассказами для детей? Обычно ведущие имеют успокаивающий голос, а рассказы бывают довольно короткими. Ваш ребенок может послушать эти подкасты, чтобы немного отдохнуть.

Есть сценарии, которые вы можете прочитать своему ребенку, чтобы помочь ему расслабиться и успокоиться. Медленно и внимательно читайте слова, пока ребенок слушает и следует инструкциям.Ознакомьтесь со списком сценариев Inner Health Studios, которые вы можете использовать со своим ребенком. Если вы предпочитаете не читать сценарий, есть те, которые записаны заранее.

Есть также сценарии для практики внимательности с детьми. Элин Снель написала отличную книгу о внимательности к детям, сидящим, как лягушка. Вот несколько сценариев, которые можно использовать из этой книги!

Аннака Харрис также имеет несколько заранее записанных сценариев, чтобы помочь детям практиковать осознанность.

Не знаете, как научить детей осознанности? Ознакомьтесь с этими ресурсами:

Простые способы привить детям внимательность и медитацию

11 простых, но эффективных способов научить детей внимательности

Что вам понадобится:

Пустая банка

Я использовал пустую газировку бутылки, пустые бутылки из-под воды, стеклянные банки и пластиковые контейнеры.Используйте то, что имеет смысл для вас и вашей семьи. Например, для успокаивающих банок, которые дети ставят в своей комнате, я использовал прочную пластиковую бутылку. Я не хотел, чтобы они случайно опрокинули стеклянную банку в темноте — это был бы огромный беспорядок!

Вода

У меня были лучшие результаты, когда я использовал теплую воду — она ​​облегчает смешивание воды и краски.

Блестящая краска

Я предпочитаю использовать блестящую краску (или клей для блесток) вместо блесток, потому что тогда я не убираю блестки у себя дома в течение нескольких недель после того, как мы их сделаем 🙂

Чтобы сделать вашу банку, добавьте блестящая краска на дно банки, пока она не покроет дно.Добавьте теплую воду. Накройте крышкой и встряхните, чтобы ингредиенты смешались. Как только вы будете довольны внешним видом своей банки, вы можете заклеить крышку суперклеем, чтобы она не пролилась. В крайнем случае, я также использовал изоленту, чтобы закрепить крышку.

Часы Сделайте простую успокаивающую банку из «Навыков выживания для детей» на YouTube

Влажные ингредиенты

Иногда вам нужно, чтобы блестки и другие предметы оставались на плаву дольше или на меньшее время. Вот несколько ингредиентов, которые можно использовать в качестве влажных ингредиентов.

• Гель для волос

• Кукурузный сироп

• Клей

• Блестящий клей

• Светящаяся в темноте краска

9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000

000 Dry3000 Dry3000

Чтобы увидеть несколько других способов изготовления успокаивающих сосудов, взгляните на то, что сделали дошкольное вдохновение.

Одно из первых дел, которые я всегда люблю делать с детьми, если они испытывают трудности, — это использовать наглядные пособия. Когда вы нервничаете и нервничаете, вам труднее читать и воспринимать информацию. Визуальные эффекты проще.

Мне нравится хранить успокаивающие подсказки в наборах инструментов моих детей, чтобы они могли принять решение о том, какой навык совладания им использовать. Иногда вытащить список — это слишком сложно. Вы можете сделать свои собственные карточки-подсказки.

1. Возьмите несколько каталожных карточек или небольших кусочков картона

2. На каждой напишите или вытяните одно умение справляться

3. Пробейте карты дыроколом и поместите их на связку ключей (чтобы сделать их более прочными, вы можете ламинируйте их)

4. Поместите их в набор инструментов для преодоления трудностей для легкого доступа

Использование наглядных пособий — мощный способ помочь детям.