Как защититься от самодура начальника: Как «поставить на место» зарвавшегося босса(Методы противостояния начальникам-самодурам). Самодур-начальник, или как противостоять постоянному стрессу

Молитвы от злого начальника на работе: самые сильные

Работа занимает значительное место в нашей жизни, и не секрет, что успешность работника во многом зависит не только от его личностных качеств, но и от отношений с начальником. Но они не всегда складываются положительно. При этом возникшие проблемы отражаются на общем состоянии, нередко возникший негатив переносится на домашних, что еще более усугубляет ситуацию.

Чтобы снять напряжение и попробовать наладить отношения с начальством, можно воспользоваться молитвой от злого начальника на работе.

Молитва Господу

Одной из самых сильных молитв является обращение слов мольбы к Господу. Если слова идут от самого сердца, искренние, то все трудности будут преодолены, а просьбы о помощи – услышаны.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий.

Усмири гнев моего начальника строгого и защити от его нападок бесовских.

Повели ему не сердиться, не ругаться, а молиться и держаться.

Отведи его гнев не праведный от меня и рабов твоих правильных.

Да будет так. Аминь.

Читайте эту молитву нужно с утра — перед выходом на работу, а после окончания моления нужно представить, что отношения с начальством уже налажены, и в хорошем настроении отправляться на службу.

Молитва Ангелу-Хранителю от злого начальства

Большинство людей имеет Ангела-Хранителя, хотя его защиту ощущают только тогда, когда попадают в сложную жизненную ситуацию, обращаясь к нему со словами молитвы от гнева начальника на работе. Как правило, мольбы, обращенные к своему защитнику и произнесенные с особым чувством, обязательно принесут ожидаемый результат. При этом важно помнить, что нужно просить не наказания привередливого руководителя, нападки которого не прекращаются, а простить его и вразумить, избавить его сердце от ожесточения и несправедливого отношения к своему подчиненному.

Волей Господа ниспослан ты мне, ангел-Хранитель, защитник и попечитель мой.

А посему взываю к тебе в трудный миг в молитве своей, чтобы оберег ты меня от большой беды.

Притесняют меня облеченные земной властью и нет у меня иной защиты, кроме как власть небесная, коея над всеми нами стоит и миром нашим управляет.

Святый ангеле, обереги от притеснений и обид от тех, кто возвысился надо мной, убереги от их несправедливости, ибо страдаю по сей причине безвинно.

Прощаю, как Бог учил, людям этим грехи их предо мной, ибо то Господь возвысил возвысившихся надо мной и испытывает тем меня.

На все то воля Божия, от всего же, что сверх воли Божией, спаси меня, ангел-хранитель мой.

О сем прошу тебя в своей молитве.

Аминь.

Молитва царю Давиду от гнева начальника на работе

Если неприятности на работе не прекращаются, а становятся постоянными из-за несправедливого отношения и безосновательных придирок, за помощью с молитвой нужно обратиться к Святому царю Давиду. Ее чтение поможет пресечь сплетни, внесет спокойствие в атмосферу на работе, поставит блоки злу.

Чтение молитвы, чтобы начальство не придиралось на работе,  помогает смирить гнев:

О святый угодниче Божий, царю и пророче Давиде! Подвигом добрым подвизався на земли, восприял еси на Небесех венец правды, егоже уготовал есть Господь всем любящим Его. Темже взирающе на святый твой образ, радуемся о преславнем скончании жительства твоего и чтем святую память твою. Ты же, предстоя Престолу Божию, приими моления наша и ко Всемилостивому Богу принеси, о еже простити нам всякое прегрешение и помощи нам стати противу кознем диавольским, да избавльшеся от скорбей, болезней, бед и напастей и всякаго зла, благочестно и праведно поживем в нынешнем веце и сподобимся предстательством твоим, аще и недостойни есмы, видети благая на земли живых, славяще Единаго во святых Своих славимаго Бога, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и во веки веков. Аминь.

Молитвы Пресвятой Богородице

Мольбы к Божьей Матери считаются одними из самых сильных. Она – защитница, заступница, проводник прошений человеческих к Господу Богу. Среди наиболее значимых – произнесение молитвы  «Умягчение злых сердец». Она направлена на усмирение гнева начальника, снятие напряжения в отношениях.

Читать молитву нужно перед иконой «Умягчение злых сердец»

О многостральная Мати Божия, Превысшая всех дщерей земли, по чистоте Своей и по множеству страданий, Тобою на земли перенесенных, приими многоболезненныя воздыхания наша и сохрани нас под кровом Твоея милости. Инаго бо прибежища и теплого предстательства разве Тебе не вемы, но, яко дерзновение имущи ко Иже из Тебе Рожденному, помози и спаси ны молитвами Своими, да непреткновенно достигнем Царствия Небеснаго, идеже со всеми святыми будем воспевать в Троице Единому Богу, ныне и присно и во веки веков.

Молитва Архангелу Михаилу

Считается, что Архангел Михаил – один из самых сильных защитников рода человеческого. Он обладает особой силой, а слова молитвы, обращенные к нему, имеют поразительный эффект, помогая избавиться от придирок шефа на работе.

О Господи Боже Великий, Царю Безначальный, пошли, Господи Архангела Твоего Михаила на помощь рабу твоему (имя) изъяти мя от враг моих видимых и невидимых! О Господень Архангел Михаиле, излей миро влагостыни на раба своего (имя). О Господень Михаиле Архангеле, демонов сокрушителю! Запрети всем врагам, Борющимся со мною, сотвори их яко овцы и сокруши их, яко прах пред лицем ветра. О Господень великий Михаиле Архангеле, шестикрылатый первый княже и воеводе невесных сил, Херувим и Серафим! О Господень угодный Михаиле Архангеле! Буди ми помощь во всем: в обидах, в скорбях, в печалех, в пустынях, на распутиях, на реках и на морях тихое пристанище! Избави, Михаиле Архангеле, от всякия прелести диавольския, егда услышиши мя, грешнаго раба своего (имя), молящегося тебе и призывающего имя твое святое, ускори на помощь мою, и услыши молитву мою, о Великий Архангеле Михаиле! Поведи вся противящиеся мне силою честнаго животворящего креста Господня, молитвами Пресвятые Богородицы и Святых Апостол, и Святаго Николая Чудотворца, Святаго Андрея Юродивого и Святаго Пророка Божия Илии, и Святых великомученик Никиты и Евстафия, Преподобных Отец всех святителей и мученик и всех святых небесных сил. Аминь.

Молитвы от начальства на работе и его негативного отношения можно адресовать  Георгию Победоносцу, а также всем Святым, которые помогут разрешить серьезные проблемы на производстве.

Загрузка…

4 способа не сорваться на начальника, если он достал

Начальник-самодур или безумный коллега, который творит непостижимую дичь, — довольно частое явление для крупных компаний. Журналисты издания Business Insider рассказали, как держать себя в руках, если увольнение по какой-то причине невозможно.

Записывайте

«Ты можешь быть бесконечно прав, но какой в этом толк, если ТЗ было составлено устно». Знакомо? Просите вашего начальника продублировать устно сказанные задания в Slack или на электронную почту. Если речь идёт о согласовании, потребуйте от него письменного ответа, который можно будет предъявить в случае обвинения, что он такого никогда не говорил. Если босс отправил голосовое сообщение, то закрепите его в диалоге, а лучше сразу перенесите сказанное в таск-менеджер.

Поговорите с HR

Сотрудник HR — это как футбольный арбитр, но только по рабочим вопросам. В его интересах поддерживать благоприятную атмосферу в компании, поэтому смело обращайтесь за советом.

HR важно знать о существовании конфликтов. Если вы пострадали от действий какого-то человека, то скорее всего, кто-то другой — тоже. HR должен быть в курсе существования в компании внутреннего стрессора, чтобы это не поставило под угрозу весь бизнес.

Хизер Хаббард, бывший адвокат и основатель All Rise

Повторите сказанное

Сразу предупредим, это рискованный метод, который может вызвать ещё большее негодование. Особенно, если ваш начальник — вспыльчивая натура. Однако собственные слова, услышанные со стороны, вполне могут отрезвить человека. Просто дослушайте босса, а затем повторите то, что он сказал.

Повторите то, что вы услышали с последующим запросом подтверждения. Например, «Итак, я слышу, что вы говорите… Это то, что вы имели в виду?» Это позволит начальнику услышать свою фразу со стороны, и возможно, из ваших уст она будет выглядеть менее адекватной.

Джеймс Киллиан, лицензированный профессиональный консультант

Постарайтесь не реагировать

Просто сказать — сложно сделать, скажете вы. Однако многие люди дикими поступками стремятся привлечь к себе внимание и спровоцировать на такое же неадекватное действие. Стоит держать это в голове, прежде чем идти на поводу капризов коллег. В случае с боссом просто выслушайте всё, что он хотел сказать, а затем спокойным тоном объясните ему, почему вы не можете сделать то, что он просит.

Перечисленные методы могут помочь сгладить острую ситуацию, не доводя её до конфликта. Однако если начальник проявляет агрессию регулярно, не стоит это терпеть. Когда разговоры не помогают, попробуйте рассмотреть увольнение или обратитесь к помощи правозащитников.

Читайте также
🧐

Что делать, если начальник — самодур? Как общаться с начальником?

Есть ситуации, когда человек искренне любит свою работу, но совершенно устает от постоянных упреков своего начальника. А ужиться с ним сложно, особенно если начальник — самодур. Если постоянно придираться к каждой мелочи, любого человека это рано или поздно выведет, и тогда ему уже точно не захочется утром идти на работу. И чтобы не допустить очередной встречи с обидчиком, единственное желание – не выходить из дома, забившись в дальний угол.

И тут есть лишь два пути. Самый простой – сменить работу, более сложный — все-таки разумно подойти к вопросу и постараться наладить отношения с вышестоящим руководством.

Общая информация

По мнению примерно половины работников нашей страны, начальство – самодуры. По крайней мере, об этом говорят социологические опросы. И вопрос о том, как быть в такой ситуации, нужно ли соблюдать субординацию, волнует многих. Ведь очень часто людям нравится своя работа и зарплата, а иногда просто нет выбора, ибо других подобных должностей и условий нет в регионе. Убрать с должности начальника – мечта многих, но к сожалению, осуществить ее практически невозможно. В связи с этим необходимо искать методы, как уживаться с таким начальством, и научится терпеть его характер.

Варианты

Множество психологов сходятся на этот счет в одном: существует несколько вариантов, как ужиться с таким человеком. Первый – это выработать в себе терпение. Человек должен смиренно, не принимая близко к сердцу, выслушивать все необоснованные и часто унизительные придирки в свою сторону. Несмотря на то что этот вариант кажется очень странным и подходить он может лишь очень терпеливой личности, большинство работников в нашей стране именно так себя и ведут. И может, все было бы хорошо, ведь соблюдать субординацию — это правильно. Но с точки зрения психологии подобное развитие событий может значительно отразиться на здоровье сотрудника. Стресс будет накапливаться, а психологическое и физическое здоровье приходить в упадок.

В связи с этим психологи рекомендуют не просто терпеть, но и заботиться о своем здоровье. Важно проводить психологическую и эмоциональную разгрузку. Не стоит снимать стресс алкоголем. Но если у сотрудника нет сил терпеть и покорность явно не его конек, то лучше найти другой способ.

Если начальник постоянно орет, значит, он не уверен в себе и боится показаться смешным в глазах других. Поэтому стоит учитывать, что подобные люди очень боятся огласки своей некомпетентности. Разобраться и понять, какие именно комплексы и травмы провоцируют его защищаться от мира — значит найти оружие, которое безотказно подействует на этого человека. Есть даже шанс, что он сам уйдет с занимаемой должности. Но этот способ очень опасен, ведь любая ошибка – клевета, а она наказуема законом. Но лучше всего не прибегать к кардинальным мерам и решить, как общаться с начальником без обид и проблем для обеих сторон.

Выбор действий

Естественно, если каждую секунду к сотруднику придирается его начальство по всевозможным мелочам, самый легкий способ – начать поиск нового места трудоустройства. Этот метод идеально подойдет людям, в чьем характере нет склонности бороться за свои права, и тем, кто привык искать легкие решения проблем.

По теории вероятности, начальник-самодур останется в прошлом, а новое руководство будет значительно благосклоннее. Но если же это не так, то есть смысл выстроить грамотную стратегию действий. Первым делом нужно понять, по какому поводу он кричит чаще всего, а также определить, какие его придирки имеют почву, а какие нет. Проводя анализ, не стоит односторонне смотреть на вопрос, есть вероятность, что руководитель вполне оправданно возмущается по поводу некачественного выполнения сотрудником его прямых обязательств.

Начальник-истеричка

Чтобы наладить отношения с руководством, в первую очередь нужно понять, к какому типу личности относится его характер. По статистике, истерики случаются в 99% ситуаций у женщин. Если они находятся в состоянии перманентного напряжения, очень вероятно, что сорвут злость на подчиненных, сохранив при этом приветливость с вышестоящим руководством и незнакомцами. Если это истерия, то стоит действовать по типу бронепоезда. Не реагируйте, сохраняйте спокойствие. Все ответы должны быть контролированными, без повышения голоса и проявления взаимных эмоций. Если придирки нелепы, стоит аргументировать свое мнение.

А в ситуации, когда начальство пытается обвинить подчиненных в собственных ошибках, лучше всего наглядно показать ему, кто виновен на самом деле. Также можно заручиться поддержкой коллег или руководства свыше. В данной ситуации это не стоит воспринимать как предательство или ябедничество, ведь действия со стороны постоянно унижаемого сотрудника будут вполне оправданы.

Как найти общий язык

В отличие от истеричек, начальник-самодур агрессивен по отношению ко всем без разбора. Такие люди неоспоримо уверены в собственном превосходстве над всеми остальными. В основном это мужчины, продвинувшиеся по карьерной лестнице достаточно быстро. Их основное убеждение – вокруг одни идиоты, и общаться с ними хуже, чем пытки.

Если человеку приходится общаться с самодуром, то изначально необходимо вести себя правильно. Нужно показать, что у подчиненного достаточно гордости, и вариант, что он станет козлом отпущения, полностью отсутствует. Конечно, задача кажется сложной, но если ее выполнить, то есть большая вероятность, что в будущем уже не придется сталкиваться с придирками. Кроме того, человек должен внушить себе мысль, что он ничуть не хуже своего начальника-самодура. Также психологи рекомендуют задействовать фантазию, например, представить начальника в розовой пушистой кофте или с мусорным ведром на голове. Это позволит сознанию не воспринимать всерьез его удары по самооценке.

Если начальник производства постоянно придирается

Просто придирающееся руководство на первый взгляд выглядит более безобидно, чем истеричный тип или самодуры. Но дело в том, что постоянными замечаниями можно вывести даже самого спокойного и уравновешенного человека. Придирающееся начальство будет тщательно контролировать каждый шаг своих подчиненных, отчитывая их даже за полуминутное опоздание.

Часто такие люди контролируют также время обеда и звонят в выходной день, не имея на это веских оснований или серьезных поводов. Также есть шанс, что он будет искать недочеты в работе, которая выполнена идеально. И вместо заслуженной премии сотрудник получит выговор.

Как воспитать начальника

Не стоит раболепствовать перед придирой и истеричным начальником производства. Стоит уточнить, какие именно нюансы не устраивают руководителя, вызвать его на диалог, где он должен не только объяснить, в чем он видит недочеты, но и предложить пути решения возникшей проблемы.

А касательно звонков в выходные дни, то можно просто не поднимать трубку. Это время отдыха, и у начальства нет прав обвинять вас в том, что вы не были на связи. Стоит также серьезней отнестись к рабочему графику, не допускать опозданий или затягиваний обеденного времени. Это приведет к тому, что начальнику просто надоест искать поводы обвинить вас, и он переключится на другого сотрудника.

Вывод

Приручение начальства — дело нелегкое, но это на самом деле не выход из положения. Если начальник — самодур, что делать с этим — известно. Нужно просто наладить взаимоотношения между вами. Не стоит пресмыкаться или прогибаться под надоедливое руководство. Наоборот, для таких людей важны те сотрудники, что проявляют достоинство и могут доказать свою ценность. Если отгородиться от постоянных придирок, можно спокойно работать.

А вот глобально перевоспитывать этого человека – задача для его родных. Во время налаживания отношений очень важно дать понять человеку, что вы не только готовы, но и хотите сотрудничать с ним. Именно ваше стремление уладить конфликт позволит продолжить трудовую деятельность без проблем. Распознав психотип начальника и решив эту ситуацию, можно сделать свою жизнь лучше и избавится от обид и проблем на работе.

Как защитить себя от мошенничества с пулями в аэропорту

Тревожные пассажиры могут испариться от пуль при прохождении службы безопасности аэропорта, даже если им нечего скрывать, поэтому вы можете представить себе шок, который испытали некоторые пассажиры, когда в их багаже ​​нашли настоящие пули.

Сообщения о новой афере в международном аэропорту Манилы на Филиппинах шокируют и приводят в ярость путешественников после того, как американец был задержан на 6 дней после отказа заплатить штраф в размере 30 000 песо (640 долларов США), поскольку сотрудники службы безопасности аэропорта «нашли» пули. это было подброшено в его ручную кладь.

Человека обманули, но пули в сумку засунул не злой шутник. Сотрудники службы безопасности аэропорта Манилы были обвинены в том, что они подложили пули в сумку этого человека, а также в сумки многих других жертв. На Филиппинах хранение боевых патронов карается тюремным заключением на срок от шести до 12 лет, о чем сотрудники службы безопасности аэропорта сообщат вам, когда они попросят у вас крупную взятку, чтобы позволить вам уехать. Тех, кто отказывается, задерживают для расследования, пропускают на рейс и взимают огромные сборы.

Жульничество обычно называют «Таним-Бала», и сообщения поступают еще в 2012 году, когда оно впервые обсуждалось на форуме TripAdvisor. В связи с недавним натиском внимания средств массовой информации руководство аэропорта имени Ниной Акино и правительство Филиппин начинают тщательное расследование. По словам министра транспорта Филиппин Джозефа Эмиллио Абая, мошенничество «заслуживает полного внимания правительства».

СВЯЗАННЫЙ: 9 неожиданных мошенничеств с путешествиями, о которых вам нужно знать

Пока проблема решается, вам все равно следует опасаться мошенничества, независимо от того, через какую страну вы путешествуете.CNN на Филиппинах выпустили список советов, которые помогут путешественникам не стать жертвой мошенничества, которое включает обертывание сумки, избегание багажа с внешними карманами и постоянное наблюдение за своей ручной кладью, даже когда она проходит через X- луч машина. И если вас обвинят в ношении пуль, вызовите кого-нибудь, чтобы он засвидетельствовал ваш обмен с офицером безопасности.

Больше от SmarterTravel:

Джейми Дитаранто — писатель и фотограф, которая всегда в поисках новых приключений и следит за последними туристическими новостями.Следуйте за ней в Twitter @jamieditaranto.

Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары посредством тестирования и обзора. Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва. Мы предлагаем свое беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Ваш босс придурок? 5 лучших способов приручить босса-тирана

Есть босс, который хулиган? Это как иметь дело с избалованным ребенком, который разглагольствует и бредит, зная, что никто ничего не скажет, из-за страха оказаться за чертой безработицы.Они действуют, потому что могут. Они неуверенны, компенсируют слабое лидерство или отсутствие лидерства, сильно нуждаются в совершенстве и находят все основания возложить вину на кого угодно.

Когда ваш босс — офисный хулиган, вырисовывается совсем другая картина. Это как иметь дело с избалованным ребенком, который разглагольствует и бредит, зная, что никто ничего не скажет, из-за страха оказаться за чертой безработицы. Они действуют, потому что могут. Они неуверенны, компенсируют слабое лидерство или отсутствие лидерства, имеют сильную потребность в совершенстве и находят все основания возлагать вину на кого угодно.

Что вы можете сделать, чтобы приручить этого уродливого монстра? Достаточно было бы бросить. Но вам нравится ваша работа, вы потратили годы на то, чтобы стать пожилым человеком, и получаете удовольствие от своих коллег. Вот 5 советов, которые помогут вам приручить «тиранического» босса:

1. Маневрируйте вокруг них. Знайте лучшее время, чтобы подойти к ним. Избегайте прямо перед обедом, утром в понедельник или во время обвала фондового рынка.
2. Знайте, когда искать выход. Когда начинается фейерверк, не торопитесь ради шоу. Если это неизбежно, позвольте вашему боссу дать волю первым.Смотрите, слушайте, улыбайтесь и задайте вопрос. Подойдет любой вопрос.
3. Поезд и задание. Обучите своего начальника, назначив регулярные встречи. Организуйте свои задачи и его или ее задачи. Установите приоритет и по завершении подтвердите, насколько взаимная и уважительная работа позволила это осуществить.
4. Усилить WIIFM. Боссы такие же, как и все. С ними намного легче справиться, если они знают, что такое WhatsInItForMe. Посмотрите и убедитесь, насколько они становятся гибкими.
5. Практикуйте СЛР: общайтесь, предсказывайте и катайтесь.Открыто общайтесь, прогнозируйте проблемы И решения, а затем продолжайте принимать это, будучи позитивным и проактивным решателем проблем.

Тиранический босс — человек, поэтому он может реагировать на различные подходы. Прикасайтесь к ним там, где для них это наиболее важно. Что их действительно волнует? Когда вы сможете ответить на этот вопрос, вы начнете свой путь к укрощению босса-тирана.

Источник: Бесплатные статьи с сайта ArticlesFactory.com

Эксперт по влиянию и убеждению, Карен Келлер, Ph.Д. — клинический психолог и сертифицированный тренер с более чем 25-летним опытом. Она специализируется на женском лидерстве и расширении прав и возможностей, а также на управленческом, личном, личном и личном коучинге. Также она успешный предприниматель и автор. К другим областям ее специализации относятся наставничество, методы продаж, навыки успеха, интуиция, язык тела, тренинг по развитию менеджмента, мотивационная речь и корпоративное обучение. Откройте для себя Influence It! Настоящая СИЛА для женщин сейчас! Чтобы получить бесплатную подписку, посетите сайт http://www.who.intkaren-keller.com.

Коронавирус (COVID-19) — 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя и свое сообщество

Вспышка COVID-19 — это быстро развивающаяся ситуация, поэтому информация и рекомендации часто обновляются. Этот блог последний раз обновлялся 13 марта 2020 года, и с тех пор информация ниже была заменена.

Посетите nhs.uk/coronavirus, чтобы получить последние советы по здоровью или gov.uk / coronavirus для всей другой информации.

В последние недели случаи коронавируса (COVID-19) были замечены во все большем количестве стран по всему миру, и мы ожидаем, что в ближайшие дни и недели будет больше случаев здесь, в Великобритании.

У Великобритании есть хорошо разработанные планы по борьбе со вспышками инфекционных заболеваний, и каждый может сыграть важную роль в том, чтобы эти планы работали, замедляя распространение коронавируса.

Мы пытаемся замедлить распространение коронавируса по ряду важных причин:

Во-первых, теперь мы знаем, что большинство людей, заболевших этим заболеванием, испытывают легкое заболевание, но, поскольку это новый вирус, мы не успокаиваемся, и наши ученые будут продолжать учиться на данных, появляющихся как здесь, так и за рубежом.

Во-вторых, хотя мы считаем, что у большинства людей заболевание протекает в легкой форме, некоторые пожилые люди или люди с уже существующими заболеваниями будут серьезно болеть, и мы должны их защитить.

Наконец, попытка замедлить вспышку так, чтобы все сразу не заболели, — важный способ справиться с нагрузкой на службы здравоохранения и предотвратить массовое отсутствие по болезни среди сотрудников наших государственных служб и предприятий.

Есть несколько простых и эффективных действий, которые каждый может предпринять, чтобы защитить себя и свое более широкое сообщество:

1) Часто мойте руки и ловите кашель и чихание салфеткой

Один из способов, которым мы заражаемся или передаем вирусы другим, — это капельки при кашле и чихании — например, через человека, у которого есть вирус, при кашле на руку, а затем прикосновении к дверной ручке.

Простой и эффективный способ защитить себя и других от коронавируса — часто мыть руки водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук, если вы на улице. Особенно важно мыть руки после того, как вы вернетесь домой или на работу, или перед тем, как приготовить или съесть еду.

Если вы плохо себя чувствуете, очень важно ловить кашель и чихать платком или при необходимости использовать руку, выбросить салфетки, а затем вымыть руки.

Мы продвигали лозунг «поймай, убери, убей» в рамках общественной информационной кампании.

2) Будьте готовы к самоизоляции

Поскольку COVID-19 сейчас распространяется в обществе, люди с симптомами коронавируса должны самоизолироваться дома.

Это означает оставаться в помещении и избегать контактов с другими людьми в течение семи дней после появления симптомов (новый, постоянный кашель и / или высокая температура). Люди могут вернуться к нормальной активности через семь дней, если у них не будет температуры и они почувствуют, что им становится лучше.

Если вирус распространяется быстро, мы можем позже попросить все домохозяйства пройти карантин, если у кого-то в доме есть симптомы.

Очень важно отметить, что мы ожидаем, что большинству людей, которые заразятся COVID-19, не нужно будет обращаться к специалисту в области здравоохранения, поскольку их симптомы будут легкими, например те, которые вы можете ожидать при простуде или гриппе и поддаются лечению в домашних условиях. .

Мы понимаем, что просьба о самоизоляции может быть неудобной, разочаровывающей или скучной, особенно если у вас легкие симптомы и вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы выходить на улицу, но мы просим людей сделать это только потому, что врачи и ученые считают это необходимым в чтобы замедлить распространение коронавируса, защитить уязвимых людей и помочь Национальной службе здравоохранения управлять мощностями.

Следите за обновлениями от Public Health England, Министерства здравоохранения и социального обеспечения или NHS, которые сообщат вам, если и когда произойдут какие-либо изменения в отношении того, кто должен самоизолироваться. Если вам нужно самоизолироваться, прочтите руководство , поскольку оно объясняет, что вам нужно делать.

3) Планируйте заранее, исходя из вашей ситуации

Есть несколько способов замедлить вспышку инфекционного заболевания. Хорошо зарекомендовавшая себя тактика включает самоизоляцию, как упоминалось выше, а также меры, иногда называемые «социальным дистанцированием».”

Одним из примеров социального дистанцирования может быть, например, поощрение большего количества работы из дома, или другой вариант может заключаться в призыве людей продолжать ходить на работу или в школу как обычно, но снижать социальную активность или второстепенные поездки.

Забегая вперед, какие приготовления вы могли бы предпринять, чтобы помочь себе самоизолироваться в случае необходимости?

У вас есть друзья или соседи, которые могут принести еду в ваш дом или по делам, или вы могли бы делать покупки в Интернете?

Не могли бы вы поговорить со своим работодателем о возможности работать из дома, если в этом возникнет необходимость?

Если вы можете быть более уязвимы к серьезным симптомам коронавируса, рассматривали ли вы мероприятия, которые вы запланировали на ближайшие недели, перечисляя, какие из них являются важными и которые вы можете отменить, если потребуется? Не могли бы вы организовать работу из дома?

Не забывай думать и о других. У вас есть друзья, семья или соседи, которым может потребоваться дополнительная помощь?

Мы понимаем, что люди захотят узнать, могут ли и когда произойти какие-либо меры социального дистанцирования (например, работа на дому и ограничение поездок, закрытие школ или ограничение общественных собраний), но сейчас подтвердить это невозможно.

Эти меры будут реализованы только в том случае, если ученые и эксперты, в том числе главный врач Великобритании, решат, что они необходимы и соразмерны, на основе последних научных данных.

Любое решение уравновесит как необходимость защиты людей, так и важность поддержания повседневной жизни, такой как посещение работы или учебы.

4) Используйте медицинские услуги с умом

Теперь, когда считается, что COVID-19 распространяется в обществе, это может означать, что NHS более загружена, чем обычно, поэтому важно тщательно подумать об услугах NHS, которыми вы пользуетесь.

Если у вас появились симптомы и вы считаете, что у вас может быть коронавирус, не ходите в приемную врача, аптеку или больницу, поскольку вы можете передать инфекцию другим людям. Посетите NHS 111 онлайн или позвоните в NHS 111, если вам нужно с кем-нибудь поговорить.

Службы

, такие как 999 или Авария и экстренная помощь, следует использовать только в случае возникновения действительно чрезвычайных ситуаций.

Первые пациенты с COVID-19 в Великобритании были доставлены в специализированные больничные палаты, чтобы мы могли больше узнать о вирусе и предотвратить его распространение среди других людей, но теперь мы начинаем видеть, как вирус распространяется в сообществе, такой подход не подходит дольше подойдет. Всем больным COVID-19 нет необходимости лечь в больницу, так как у большинства из них будут легкие симптомы.

Мы ожидаем, что большинство людей, которые заразятся COVID-19, полностью выздоровеют без медицинской помощи, но если вы обеспокоены тем, что считаете себя подверженным большему риску, или чувствуете, что ваши симптомы становятся более серьезными, обратитесь в NHS 111 или, альтернативно, 999 в чрезвычайной ситуации.

5) Будьте в курсе, используя проверенные источники информации

С тех пор, как COVID-19 начал быстро распространяться в Китае, он стал главной глобальной новостью, и при таком уровне внимания СМИ и общественности неизбежно распространение мифов, дезинформации и слухов в Интернете.