Как забыть раз и навсегда человека: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

 

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

Когда происходит разрыв в отношениях, первое, что вам будут советовать: забудь, он для тебя как будто умер, вычеркни из жизни.

Никогда так не делайте!

В результате вы в лучшем случае просто потратите впустую кучу времени и сил. В худшем – застрянете в своих воспоминаниях, боли, обидах и сожалениях навсегда.

В этой статье вы найдете подробную инструкцию, как жить после расставания, чтобы не просто забыть человека и перестать думать о нем, а вспоминать легко и спокойно. Сделайте эти три шага в своё счастливое будущее.

Содержание:

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше.

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Загляните ко мне в Инстаграм. Всё самое свежее и полезное там, ссылка откроется в новом окне

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Это случилось.
Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

  • удалять его номер телефона
  • вычеркивать из друзей в соцсетях
  • выбрасывать подарки и фотографии
  • удалять общие видео с телефона и компьютера
  • резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки

И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.
Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.

  • Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
  • Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
  • Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
  • Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

Конечно, идеальный вариант — обратиться к психологу. В этом случае вы получите профессиональную помощь, сможете проще справиться с эмоциями и быстрее пройти этот непростой период. Узнайте подробнее про консультации здесь: Личные консультации

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше

Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.

Но у боли есть очень важный смысл.

Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.
Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.

Так и с душевной болью. С одной стороны важно понять причины, «обработать рану», с другой – просто дать время, чтобы отболело и зажило.

5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)

Когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, нам нужно время, чтобы принять изменения, которые происходят в нашей жизни.

В своей книге «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс описала защитный механизм нашей психики, который помогает нам эти изменения принять. Этот механизм состоит из 5 стадий, на каждой из которой нормально и естественно испытывать как основную одну из 5 реакций.

  1. Отрицание – «Это происходит не со мной! Я не могу в это поверить!»
  2. Злость – «Это несправедливо! Почему я? Почему так со мной?»
  3. Торг – «Что мне сделать, чтобы всё стало хорошо? А может быть… Я всё сделаю, давай попробуем!». Это те самые сомнения и надежды, что всё еще можно вернуть, если найти какой-то хитрый ключик (заставить ревновать, измениться и стать другим человеком)
  4. Депрессия – «Такое несчастье. Ничто теперь не имеет смысла.»
  5. Принятие – «Всё будет хорошо. Жизнь продолжается, нужно двигаться вперед»

Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от конкретной ситуации и личных особенностей и привычек человека. Кроме того, человек может возвращаться к предыдущим стадиям или проходить всю последовательность несколько раз.

Эти реакции и чувства нормальны и естественны для всех людей. Главное – не застревать надолго.

3 чувства, которые мешают жить дальше

Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.
Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.

Это:

  1. Чувство потери. Ощущение, что из жизни ушло что-то невероятно ценное. Вы раз за разом возвращаетесь мысленно в эмоционально значимые моменты в отношениях и как будто проживаете их заново.
  2. Чувство вины. Кажется, что всё могло бы быть совсем по-другому, если бы вы вели себя по-другому, если бы не были допущены ошибки и если бы вы сильнее вложились в отношения.
  3. Обида и злость. Ощущение, что вас не приняли, не поняли, предали.

И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.

Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»

Самое простое, что вы можете сделать, чтобы отпустить болезненные воспоминания – это письменные техники десенсибилизации (снятия сильных эмоций через расслабление тела). И это вы можете сделать самостоятельно, без психолога и общения с другими людьми.

Методика выполнения техники «Письмо о прошлом»

1. Напишите.
Выделите себе достаточно времени в одиночестве и начинайте писать.
Начните с самых первых воспоминаний, связанных с этим человеком. Записывайте со всеми подробностями, которые вспоминаются. Опишите картинки, которые возникают в памяти. Запишите слова, запахи, звуки.

Кому-то нравится писать на бумаге от руки. Но если вы понимаете, что мысли у вас путаные и чтобы последовательно изложить ситуацию, придется много раз возвращаться к одним и тем же моментам, можно печатать в файл на компьютере.

Иногда это занимает всего 20-30 минут, но нормально, если на это уйдет несколько дней. Ваша задача – максимально подробно изложить все воспоминания, которые приходят в голову в хронологическом порядке.

2. Перечитайте.
Когда ваша история записана от начала и до конца, начинайте перечитывать. Перечитывайте внимательно, возвращайтесь к своим записям каждый раз, когда появляются мысли и чувства, связанные с человеком, о котором так хотелось перестать думать.

Ваша задача – зачитать это свое произведение искусства до дыр, зачитать до такой степени, чтобы читать стало скучно.

Это важно: возвращайтесь к своим записям столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока единственной вашей эмоцией не станет скука.
Внимание! В результате, когда вы выучите текст практически наизусть, эмоции не должны идти ни в плюс, ни в минус, должно появляться спокойное и ровное настроение.

3. Избавьтесь от воспоминаний.
Теперь пришло время попрощаться с воспоминаниями. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его.
Если это был файл на компьютере, удалите этот файл. Да, и из корзины – тоже.
Если вы написали от руки, можно сжечь вашу рукопись, разорвать и выбросить, отправить вниз по течению реки – выбирайте тот вариант, который вам ближе.

После этого, если вы ловите себя на мыслях об этом человеке и воспоминаниях, старайтесь сразу же переключиться на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в размышления. Хотя бы просто начните вслух или про себя описывать то, что видите вокруг («что вижу, то пою») или вспоминать дела, которые сегодня нужно сделать.

Если же вы понимаете, что самостоятельно справиться сложно, приходите на консультацию.

В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать, например, технику «Архив памяти». Это техника, построенная на визуализации, когда мы вместе вызываем в вашей памяти моменты из прошлого и «упаковываем их в архив».
В результате вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию, перестанете постоянно перекатывать мысли в голове и сможете начать смотреть в будущее и строить новую жизнь.

Записаться на консультацию можно здесь: http://katerinakozlova.ru/kontakty/ (откроется в новой вкладке)

Но болезненные воспоминания и погружение в прошлое – не единственное, что преследует после расставания. Другие частые чувства – это чувство вины, обида и злость. Давайте разберемся с ними чуть подробнее.

Чувство вины за то, что довела до расставания

Дело в том, что в отношениях всегда участвуют двое. Если один не хочет начинать отношения или хочет их прекратить, это далеко не всегда зависит от другого.

Представьте себе Папу Карло, который пытается сделать из полена Буратино, но Буратино почему-то никак не выходит. Как думаете, в чём причина?

Да, конечно, причина может быть в уровне квалификации Папы Карло. Бывает, что столяр такой криворукий, что даже из самого замечательного полена ничего толкового сделать не может.

Но бывает, что встречается такое полено, из которого ни то что Буратино, даже ножка для стола не выйдет, проще сразу в печь.

Так и с отношениями. Когда два человека встречаются и начинают общаться, это только заготовка отношений – два человека, которым вместе нужно выстроить новую систему взаимодействий друг с другом. И из какой-то заготовки может получиться что-то красивое и полезное, а из какой-то – при всём желании не выйдет, сколько бы сил и времени вы не вкладывали.

Чувство обиды на то, что он не оценил, не понял, ушел

Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.

Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.

На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.

Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?

Не потому, что эта женщина недостаточно хороша. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:

  • слишком умна – буду чувствовать себя дураком!
  • слишком много зарабатывает – не хочется напрягаться, чтобы добиться того же уровня
  • слишком интересна или популярна – всегда будет конкуренция и сложно справиться с ревностью!
  • слишком амбициозна – рядом с такой не получится расслабиться, придется постоянно развиваться, чтобы не отстать.

В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.

А самое интересное, что спустя полгода-год, когда проходит угар влюбленности и включается голова, женщина уже сама счастлива, что ничего не сложилось. Оглядывается и понимает: «Ведь можно было в такое болото влипнуть, что засосет и не вылезешь! Ух! Вот ведь повезло!»

Технология выявления убеждений в 4 шага

В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.
Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.

Технология выявления убеждений

1. Осознайте и примите эти чувства. Дайте им названия. Честно признайтесь себе: «я злюсь», или «я ревную», или «я обижаюсь».

2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?

3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.

4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.

Как можно помочь себе и ускорить процесс «выздоровления»?

60 дней молчания и покоя

Для начала нужно просто перестать бередить рану. Теперь, после того как вы разрешили себе погрузиться в эмоции и прожить их, можно перейти к периоду покоя и самопознания.

И здесь есть несколько правил:

  • Не общайтесь с этим человеком. Не пишите в мессенджерах, не звоните, не ищите встреч.
  • Не пытайтесь узнать, что происходит в его жизни. Не заходите на его страницу ВКонтакте, Фейсбуке, не проверяй по 100 раз на дню Инстаграм в надежде увидеть, что и как там у него.
  • Не поддерживайте разговоров, где его упоминают. Если есть возможность, меняйте тему, если пока это выше ваших сил, просто молча слушайте, не задавая вопросов, ничего не расспрашивая и не уточняя.
  • Соберите в коробку вещи, которые напоминают о нем. Уберите коробку в дальний угол кладовки, на антресоль или задвиньте под кровать – чтобы не попадалась на глаза.
  • Уберите из плей-листа музыку, которая напоминает о нем

Да, возможно, на первый взгляд покажется, что это непросто. Но ведь 60 дней вы выдержите?

Уверяю вас, всего через 2 месяца вы будете думать обо всём этом совсем по-другому. И если по прошествии этого времени вы поймете, что вам это не подходит, можно будет пересмотреть своё решение.
Поэтому пока возьмите паузу на 60 дней и оградите себя от любой информации об этом человеке.

Как вести себя при встрече с бывшим?

Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.

Ваши действия и поведение в этом случае:

  1. Вежливость и сдержанность – не хихикать, не обниматься, не целовать в щечку.
  2. Представьте, как вы вели бы себя с обычным коллегой по работе – знакомым, но не близким человеком.
  3. Немногословность, шаблонные фразы. Это даст вам время на размышления и позволит управлять своими эмоциями.
  4. Не говорить о прошлом, не извиняться и не оправдываться, ничего не объяснять. Лучше вообще не поднимать личные темы. А то знаете, как бывает – хотела всего несколько слов сказать, но тут как понеслооооо….

Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?

Выйти на новую стадию и начать жить новой жизнью можно только с приобретением нового опыта.

Дело в том, что ваш мир изменился, теперь всё по-другому, вы – другая. И пришло время выяснить, что вы за человек, какая вы на самом деле и что вам нравится, а что – нет. Для этого нужны внимание к своим ощущениям и новые впечатления.

Да, возможно, единственное, чего поначалу будет хотеться – это чтобы все оставили в покое. Но новые впечатления необходимы.

С каждым днем у вас будет появляться новый слой впечатлений, жизненного опыта, мыслей и эмоций. И чем толще этот слой, чем больше впечатлений вы наберете, тем быстрее перестанут ранить прошлые воспоминания.

Наполняйте повседневную жизнь яркими мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки.

  • Поставьте яркий букетик цветов на стол, подарите себе новую яркую кружку или перчатки.
  • Смените духи, окунитесь в необычный для тебя интересный аромат.
  • Попросите друзей и знакомых сбросить вам свои любимые бодрые и позитивные песни, послушайте новую музыку

Этого уже будет достаточно.
И вовсе не обязательно совершать что-то экстремальное, прыгать с парашютом, нырять с аквалангом или идти в кино на фильм ужасов, если вы чувствуете, что это совершенно не ваше.Хотя… может быть, самое время попробовать?

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Бывают женщины, которые сразу после расставания начинают ходить на свидания. Кто-то хочет вызвать ревность бывшего, кто-то считает, что «клин клином вышибают». Не совершайте эту ошибку.

Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.

  1. Вместо того, чтобы искать мужчину, подходящего для длительных отношений и семьи, женщина начинает подсознательно искать мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, совершенно не похожего.
    То есть, вместо того, чтобы смотреть в будущее, она вязнет в прошлом, в своем предыдущем опыте.
  2. Мужчины интуитивно обращают внимание на женщин, которые дополняют их возможности и потребности. И пока у женщины «дыра в душе», главная её потребность – эту дыру заткнуть, то есть получить от мужчины восхищение, признание как она хороша, красивые ухаживания, подтверждение того, что она интересна.
    И в первую очередь на такую женщину будут смотреть мужчины, заинтересованные в ярких эмоциях и быстром сексе.

Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

  • Что меня привлекло в этом человеке?
  • Полезны ли те качества, которые меня привлекают в мужчинах, в долгосрочных отношениях?
  • На кого должен быть похож или, наоборот, не похож человек, чтобы я обратила на него своё внимание?

Про ситуацию

  • Я в первый раз оказываюсь в ситуации, когда пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
  • Если не в первый, то есть ли особенности или события, которые повторяются каждый раз с каждым новым человеком?

Про себя

  • Какого человека я хочу видеть рядом с собой?
  • Какие качества личности мне важны, а какие я принять я не смогу?
  • Какие взгляды на жизнь должны быть у близкого и дорогого для меня человека? Что приемлемо и что не приемлемо?
  • Каким человеком мне лучше быть, чтобы привлекать к себе правильных людей?
  • Какие качества развивать?
  • Что добавить к своей внешности и характеру?

В ходе психологических консультаций я собрала ТОП-10 самых частых ошибок, которые разрушают отношения. Убедитесь, что эти ошибки не ваши. Скачайте бесплатно чек-лист по этой ссылке (откроется в новом окне): 10 ошибок (скачать PDF)


Любую потерю нужно прожить и принять.
И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.

Самая актуальная информация и новые полезные материалы про отношения — в моём Инстаграме.

Как на 100% забыть бывшего любимого парня после расставания

Когда отношения рушатся, не хочется смаковать их, не возникает приятной ностальгической тоски по тому, что осталось теперь уже в прошлом. Хочется как можно скорее зажить новой жизнью. Отстраниться от боли, с которой приходится жить, забыть их со всеми ошибками и приятными моментами. Таблетки для выборочного удаления воспоминаний учёные пока не изобрели. Зато психологи уже знают, как забыть того, кого сильно любишь, сколько нужно времени, чтобы начать забывать мужчину, который ушёл, и что делать, если не получается забыть парня, с которым рассталась. Делимся этой информацией с вами.

Содержание статьи:

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

Можно ли забыть бывшего

Методы, которые помогут забыть его

Что делать, если всё ещё любишь

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Что однозначно не стоит делать

Анализируем ваши ответы … 0%

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

После расставания хочется унять боль любым способом, быстро забыть любимого и перестать о нём думать. А лучше — поскорее избавиться от всяких чувств к ушедшему человеку, раз и навсегда, чтобы с меньшими потерями выйти из ситуации, в которой вы оказались. К сожалению или к счастью, легко забыть бывшего и начать новую жизнь невозможно. А лучшим лекарем для разбитого сердца всё ещё остаётся время.

В такие моменты вы не хозяйка своему мозгу. Несмотря на страстное желание не думать о человеке вообще, события сложились так, что только о нём вы в основном и будете думать. Это неприятно и больно, но с этим придётся смириться, если ваша главная цель — вычеркнуть из жизни мужчину, который вас не любит. Есть еще способы влюбить мужчину, но они совсем непростые.

Время, терпение и мягкость к себе — три главных инструмента, которые вам понадобятся в этот период. Придётся заранее разрешить и простить себе и плохое настроение, и срывы, и рыдания, и килограммы мороженого — всё, чем ваш организм решит позаниматься во время стресса. Поверьте, допустить всё это в итоговом счёте окажется дешевле, чем не допустить.

Первое, что вам нужно сделать — приготовиться к тому, что будет тяжело, и решить не ругать себя ни за что, что произойдёт, пока «тяжело» не кончится. Поэтому если хотите отойти от отношений так, чтобы этот человек никогда не смог наступить на больное место, задеть или снова вызвать бурю переживаний — запасайтесь терпением, к себе и читайте дальше.

Можно ли забыть бывшего

Исчезнет ли когда-нибудь человек и всё, что с ним связано, из памяти? Полностью — нет, разумеется. Воспоминания со временем поблёкнут и поредеют, но сам факт отношений с человеком и главное от них впечатление точно останутся с вами. С ними в комплекте будет определённый набор воспоминаний и эмоций, посвящённых этому периоду в жизни и, возможно, какое-то ко всему этому отношение, до сих пор живое.

Так всё будет выглядеть несколько лет спустя, если вы пройдёте через расставание правильно. Если нет — воспоминания о человеке и о том, что между вами было, будут ранить вас долгие-долгие годы. Останутся непрожитые эмоции: при контакте с бывшим вам не будет всё равно. Вам не будет легко вспомнить о том, что когда-то вы были вместе, а потом разошлись. Вы можете разозлиться, испугаться, захотеть отомстить, захотеть показать превосходство — и это всё будет свидетельствовать о том, что расставание вы не прожили полноценно. Сколько бы времени ни прошло с тех пор.

Вы вряд ли когда-то основательно забудете эти отношения, если они были важны для вас, если вы были влюблены. Но вы в силах сделать так, чтобы воспоминания о них никак вас не трогали или даже вызывали ту самую приятную ностальгию по былым денькам. Эта ностальгия не обязательно будет адресована вашему партнёру: она может быть про то, как вы сами ощущали себя в этих отношениях. Может быть, вам было легко, или вы никого другого не любили так сильно, или в тот момент в этих отношениях вы нашли именно то, в чём остро нуждались. Тогда вы испытываете ностальгию, но не скучаете по партнёру. И это абсолютно нормально.

Факты навсегда или почти навсегда останутся в вашей памяти. Вы не добьётесь того, что увидите человека на улице и не узнаете его, не вспомните. Вы не забудете сами отношения. Просто воспоминания о них станут более тусклыми и перестанут вас ранить — и это отличный результат.

Методы, которые помогут забыть его

Итак, вы расстались, но не готовы с головой пускаться в горе. Стараться отгородиться от него нормально, и не стоит запрещать себе глотки свежего воздуха — тоски вам хватит и так. Постарайтесь найти точку баланса: не забывать о своей боли, давать ей место, но и отвлекаться от неё время от времени.

Расскажем подробно о восьми главных способах отвлечься и выкинуть из головы парня, которого любите:

  • Новое хобби. Займитесь чем-то, что давно собирались попробовать. Чем больше часов в неделю получится ему отдавать, чем увлекательнее будет в процессе — тем лучше. Идеально подойдёт спорт: организму будет полезно помочь гормонами, которые вырабатываются при физнагрузке, да и концентрация на теле и точном выполнении движений великолепно помогает отвлечься от грустных мыслей. К тому же, после тренировки вам будет чуть меньше хотеться его убить. Из-за гормонов и усталости.
  • Пишите письма. Не получается отвлечься от мыслей о человеке — напишите всё, что о нём думаете. Важно сделать это рукой и на бумаге. Участь этого письма не так важна: можете оставить, можете сжечь, можете разорвать. Главное, чтобы оно не попало в руки вашему бывшему. Вы пишите не для него, а для себя, помните об этом с самого начала. Написав о больном в письме, вы почувствуете, что оно тревожит вас меньше.
  • Попросите поддержки у друзей. Они поймут и наверняка позаботятся о вас. Выбирайтесь на совместные встречи и тусовки, занимайтесь чем-то вместе. Присутствуйте в компании: её динамика здорово отвлекает от всего остального.
  • Составьте планы на те дни, которые традиционно проводили вместе. Заполните их чем-то приятным, но отличным от отношений и ассоциаций с ними. Отлично подойдут желания, которые давно хотелось реализовать, и те вещи, которым ваши отношения мешали. Дорвитесь и насладитесь тем, что можете вернуться к ним.
  • Пойдите к психологу. Возможно, вам понадобится всего несколько встреч, но специалист поможет не заплутать в негативных переживаниях, пройти через них максимально полно и выйти здоровым, целым человеком. Терапевт будет принимать всё, что с вами происходит, в отличие от большинства друзей. И поможет найти способ обойтись с переживаниями так, чтобы не задавить их и при этом выжить. Он обучен таким вещам и знает о них больше, и это делает его и такую помощь особенно ценной.
  • Будьте терпеливее и лояльнее к себе. Плачьте, если хочется. Ешьте много сладкого, если хочется. Не отрицайте ничего из того, что с вами происходит. Старайтесь слушать себя и обеспечить максимальный комфорт, максимальную заботу о самой себе, которая возможна. Стресса вам хватает и так.
  • Не стесняйтесь предъявлять свои чувства. Скорее всего, вам захочется пообщаться с бывшим. И наверняка даже не один раз. Не запрещайте себе это: порой именно через контакт с реальностью нужно рушить свои ожидания. Надеетесь, что он захочет вернуться, соскучились, разозлились так, что не можете молчать? Предложите увидеться и выскажите то, что накопили. Посмотрите на реакцию — часть ваших иллюзий рухнет. После одной или нескольких встреч вы смиритесь со сложившимся положением вещей, заметите, что такое взаимодействие вам не подходит, поймёте, что вы сами для себя ценнее этих переживаний. И отпустить ситуацию станет проще.
  • Выберите лучший сайт знакомств, наиболее интересный для вас и проведите время с пользой и удовольствием.

Это главные советы, как забыть и отпустить молодого человека, которому вы безразличны. Но есть дополнительные, которые помогут проще забыть парня, которого любили и которому больше не нужны.

  • Углубитесь в работу: злость и обиду легко трансформировать в энергию для усердного труда.
  • Отправьтесь в путешествие — хотя бы на выходные.
  • Избегайте мест, где любили бывать вдвоём.
  • Отводите себе часы на концентрированную грусть и другие эмоции.
  • Избавьтесь от вещей, напоминающих вам об отношениях.
  • Попрощайтесь с человеком тем способом, которым хотите и после которого станет легче.
  • Присоединитесь к группе по интересам.
  • Разделяйте эти переживания и остальной опыт отношений — не скатывайтесь в мысли о том, что все мужчины одинаковые.
  • Старайтесь не думать о том, что с ним происходит и что он думает.
  • Не ищите виноватых.

Что делать, если всё ещё любишь

В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.

Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.

Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло мало времени, либо чувства всё-таки не остыли. Попробуйте разобраться: хотите ли вы вернуть эти отношения? Если да, то вы ещё не прожили расставание, и думать о человеке нормально. Если нет — возможно, вам есть, что сказать. Осталась какая-то незаконченность, и с ней надо разобраться. Заходите на наш рейтинг знакомств и начинайте новую жизнь.

Если вы удивляетесь, почему не можете забыть парня, который нравился — будьте повнимательнее с тем, в каком контексте он всплывает в ваших мыслях. Найдите причину, по которой думаете о нём, и разбирайтесь с этой причиной. Дайте себе ещё немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите о том, что волнует — просто разрешите эту ситуацию.

Что однозначно не стоит делать

  • Не пытайтесь сразу заставить себя отказаться от любимого, который бросил, и жить дальше.
  • Не названивайте ему постоянно. Не смотрите общие фото, не зависайте на его профилях в соцсетях.
  • Не поливайте его грязью в кругу общих друзей.
  • Не пишите страдальческих постов и не старайтесь публично обратить его внимание на ваше разбитое сердце.
  • Не появляйтесь в тех местах, где он бывает, и куда вы ходили вместе.
  • Не считайте конец этих отношений концом вашей жизни.
  • Не обещайте себе больше никогда не вступать в отношения.
  • Не сравнивайте его с другими и не клеймите всех мужчин из-за его проступков.
  • Не погрязайте в своей боли постоянно.
  • Не делайте расставание единственной темой, которую обсуждаете со всеми.

Как помочь мозгу забыть о неприятном • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Пароль к почте или пин карточки мозг забывает с легкостью, но при этом часто наотрез отказывается забывать неприятные воспоминания, в которых нет совершенно никакой пользы.

Мозг явно испытывает изощренное удовольствие, напоминая нам о неприятных событиях и заставляя нас снова и снова к ним возвращаться. Больше всего ему нравится мучить нас такими воспоминаниями по вечерам, перед сном и по утрам, когда мы только начинаем просыпаться.

Потому что основная задача вашего мозга — ваша безопасность. Мозг коллекционирует все ваши неприятности, проблемы, огорчения и разочарования — чтобы в будущем их заранее распознавать и избегать.  

Мозг очень любит свою коллекцию неприятностей, бережно ее хранит. И … никогда вам не показывает.  

Абсолютное большинство воспоминаний о неприятных и болезненных событиях мозг хранит вне вашего доступа, в пассивной части долговременной памяти.

И есть только очень незначительная часть негативных воспоминаний, которыми мозг позволяет себе побеспокоить вас.

Это те воспоминания, которые мозг не может передать на хранение потому, что в каждом из них есть какое-то несоответствие, какое-то противоречие, которое мозгу не удается разрешить.  

Мозг тоже страдает! Те неприятные события, о которых мозг постоянно вам напоминает, мучают его не меньше, чем вас. И научиться избавляться от таких воспоминаний — в ваших общих с мозгом интересах.

Для этого существуют специальные техники забывания — лета-техники. Их название происходит от имени «реки забвения» из греческой мифологии — Леты, переправляясь через которую души умерших забывали свою прошлую жизнь.

Все лета-техники работают по простому принципу: для того, чтобы что-то забыть, нужно очень хорошо это вспомнить.

В следующий раз, когда ваш мозг снова подкинет вам неприятное воспоминание, не сопротивляйтесь, а, наоборот, выберите удобный момент и попробуйте сделать то, о чем мозг просит — то есть полностью и подробно вспомнить неприятное событие, как бы омерзительно это ни было.

Вообразите себе телевизор с огромным экраном. И просмотрите на этом экране в мельчайших подробностях всю ту неприятную историю, о которой вам напоминает мозг и которую вы хотите забыть. 

Можете во время просмотра нажимать на паузу, чтобы вглядеться в ненавистное лицо. Можете отмотать назад, чтобы уточнить цвет ботинок врага или форму ушей. Особенно неприятные фразы, которые вас больно ранили, прослушайте несколько раз.

А потом мысленно отключите звук. И еще раз посмотрите свой фильм, как немое кино.

Снова вернитесь к началу. Но теперь вместе со звуком уберите цвет. Черно-белые картинки представлять сложнее, чем цветные. Но вы постарайтесь.

Смотрите свой фильм на воображаемом экране каждый вечер. Пусть этот просмотр станет традиционным, на сон грядущий. Чем более детальными и подробными будут ваши воспоминания, тем спокойнее вы заснете.

Если вам так удобнее, то можно вместо просмотра на экране описать события на большой доске или листе бумаги — воображаемом или настоящем.

Самое главное — вспомнить событие как можно подробнее и детальнее и сделать это несколько раз.

От вечера к вечеру история будет становиться все короче — это хороший признак.

Если вы записывали историю на бумаге (воображаемой или настоящей) можно скомкать лист и сжечь его. И пока он будет гореть, представить себе те образы, от которых вы хотите избавиться.

Например, лицо человека, которого вы хотите вычеркнуть из памяти, его фигуру, голос, запах. Представьте себе в деталях, как он горит, как его корежит, как он обугливается, превращается в пепел.

Возьмите пепел, который остался от вашего сгоревшего письма, и смойте его в унитаз. Можно заодно представить, как этот человек тонет, как захлебывается, как тянет из унитаза руки, как кричит: спасите-помогите…

А вы его ершиком! Ершиком!

Отрывок из книги Владимира Яковлева «Уход за мозгом».

Как забыть свою первую любовь и начать новые отношения? — Пермский информационный портал

Словосочетание «первая любовь» вызывает самые теплые чувства, воспоминания о школе и подростковой жизни. Иногда данное чувство бывает настолько сильным, что забыть его бывает трудно. Первая любовь оказывает сильное впечатление, что ее невозможно забыть даже через много лет. Неразделенные чувства позабыть еще труднее. Объект любви может безмятежно строить свое будущее и создавать семью. А второй человек не может забыть первую любовь, и построить новые отношения.

Чтобы забыть старые чувства для начала необходимо реже думать о бывшем партнере. При этом нужно перестать жить прошлым. По словам психологов, первую любовь забыть очень трудно, но все же стоит постараться. Чтобы избавиться от старых чувств помогут нижеперечисленные рекомендации:

1. Прекратить общение с бывшим. Нужно начать новую жизнь, а не цепляться за прошлое. Если есть возможность, нужно прервать все связи с бывшим возлюбленным.

2. Принятие расставания. В некоторых случаях человек может надеяться на восстановление отношений. Несбыточные мечты и иллюзии ни к чему хорошему не приведут. Поэтому стоит понять, что отношения давно закончены.

3. Стоит прекратить разговоры о бывшей любви.

4. Причина расставания. Если человек не может забыть об объекте любви, то стоит вспомнить причину окончания отношений. Также можно вспомнить чувство злости во время очередного скандала.

5. Не стоит оправдывать бывшего партнера. В данном случае причиной расставания может быть измена либо предательство. Человек может искать оправдания и закрыть глаза на предательство партнера. Стоит помнить, что человек, предавший раз, будет предавать и дальше.


 


6. Шанс на счастливые отношения. Брошенному человеку не стоит думать, что он не сможет больше построить счастливые отношения.

7. Отвлечься. Если постоянно лежать на диване и смотреть грустные мелодрамы, то невозможно избавиться от чувства. Психологи советуют выбраться из дома, найти хобби либо уехать куда – нибудь.

8. Просьба о помощи. Данная рекомендация понадобится тем, кто не может справиться самостоятельно. На помощь могут прийти родители или друзья.

9. Прекращение слежки. Не стоит постоянно просматривать социальную страницу бывшего партнера. При возможности рекомендуется заблокировать его страницу.

10. Честность к самому себе. В данном случае не нужно притворяться. Специалисты советуют выговориться близкому человеку.

11. Расставание должно принести пользу. Вместо грусти, стоит подумать о преимуществах и возможностях. Как говорится «Что не происходит, все происходит к лучшему».

Как отпустить любимого человека: советы психолога

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным. Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

советы психолога. Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Как забыть человека который сделал тебе больно. Как забыть любимого человека: советы психолога. Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком


Расставание двух сердец тянет за собой боль, обиду и мучения. Люди расходятся по разным причинам: одни не совместимы характерами, другие считают себя недостойными серьёзных отношений. Безусловно, можно постараться вернуть любимого человека и вы наверняка испробовали возможные варианты. Если попытки оказались тщетны, остаётся единственный выход — забыть. Нет ничего лучше воспоминаний, но и ничего хуже тоже нет. Сложно забыть того, кто так прочно засел в душу, придётся приложить максимум усилий.

Шаг №1. Не поддерживайте связь

Ограничьте общение с любимым человеком, не стоит лишний раз терзаться. Совет особенно актуален в случаях, когда партнёр нашёл себе другую половинку. Отстранитесь от ситуации, спроецируйте в голове, что любви нет. Прокручивайте данные слова, как мантру: «Любви не было, это лишь помутнение рассудка». Вы должны вбить в голову эту фразу, чтобы самим в неё поверить.

По возможности временно откажитесь от общения с той компанией, в которой проводит время любимый человек. В случаях, если вы пересекаетесь по роду службы, попросите у начальства неделю отпуска.

Возможен такой исход событий, при котором возлюбленный начнёт интересоваться вашей жизнью через общих друзей, решит передать незатейливое приветствие либо попросит оказать услугу «другу». Не стоит вестись на провокации, оставайтесь холодным человеком с трезвым рассудком.

Парням, желающим забыть даму сердца, стоит быть особенно осторожными. Женщины — хитрые существа, они прибегают к разного рода уловкам лишь бы потешить самолюбие. Возможно, девушка начнёт отмечаться на снимках или комментировать записи на стене. Будет присылать смешные сообщения, а затем сразу уточнять «Извини, это не тебе». Игнорируйте.

Шаг №2. Удалите контактные данные

На данном этапе нужно удалить все варианты связи, которые вас объединяли. Любимый человек стоит на скором наборе номера в мобильном телефоне? Исключите данную оплошность. Взяли за привычку регулярно посещать его страницу в социальных сетях? Воспользуйтесь чёрным списком или уберите бывшего партнёра из друзей.

В популярных социальных сетях, таких как «ВКонтакте», «Фейсбук», «Одноклассники», имеется функция под названием «удалить свой профиль из программы». Это означает, что временно ваша страница будет неактивной, позже её можно восстановить.

Если существует возможность смены сим-карты, не отказывайтесь от неё. Купите новый номер, разошлите бесплатное смс друзьям, чтобы они оставались на связи. Попросите приятелей не озвучивать цифры бывшему возлюбленному. Данный шаг необходимо сделать для своего спокойствия.

Вы перестанете дёргаться при каждом звонке, ожидая, что вас желает услышать «тот самый человек». Прекратите проверять смартфон на наличие непринятых вызовов и сообщений. Главное, избавиться от состояния ожидания и чувства неопределённости, которое терзает без того раненное сердце.

Шаг №3. Избавьтесь от вещественных улик

После удаления контактов и сеанса самовнушения приступайте к истреблению вещественных воспоминаний. Выбросьте в мусорный бак или уберите из поля зрения одежду, банные принадлежности, аксессуары и прочее «барахло», которое сохранилось в вашей квартире после потери любимого.

Купите новое постельное бельё, вытащите совместные фотографии из рамочек на стене и прикроватной тумбе. Подчистите ПК и ноутбук от фото и видео файлов, необязательно удалять всё под чистую, скиньте материалы на флешку.

Суть терапии заключается в том, чтобы создать неторопливый образ холостяцкой берлоги из некогда семейного гнёздышка. При этом вы должны чувствовать себя комфортно, заменяйте одну вещь другой. К примеру, вместо совместного снимка вставьте в рамку фото домашнего питомца, лучших друзей или родителей.

Шаг №4. Займитесь собой

Обратите внимание на собственную внешность, всё ли вам нравится? Возможно, не устраивает причёска или отсутствие маникюра, исправьте положение. Смените цвет волос кардинально (совет актуален для девушек), поменяйте имидж на более радостный, откровенный. Старайтесь выделяться из толпы, не нужно быть серой мышью.

Проследите за гардеробом. Достаньте одежду, примеряйте её, отправляйте в мусор всё то, что сидит плохо. Сходите по магазинам, купите вещи, которые заставят порадоваться, пусть даже на несколько минут.

Важный акцент стоит сделать именно на парфюме. Духи характеризуют вас как личность, нужно лишь подобрать правильный аромат. Туалетная вода не должна быть приторной, резкой, выбирайте свежий запах.

Шаг №5. Общайтесь с интересными людьми

Найдите время на общение с друзьями, окружайте себя только искренними и светлыми людьми. Приятели уже второй год зовут поиграть в боулинг? Прекрасная возможность развлечься, соглашайтесь! Позвоните одноклассникам, друзьям по ВУЗу, коллегам по работе, пригласите их в кафе. По возможности проводите меньше времени наедине с собственными мыслями, иначе тоска захлестнёт с головой.

Наладьте контакт с позитивными людьми, желательно, малознакомыми. Главное, меньше обсуждайте былую связь, в противном случае она начнёт преследовать вас повсюду. Когда человек находит вторую половинку, ему не хочется проводить время с кем-либо ещё, поэтому часто забывает про приятелей.

В данной ситуации рекомендуется проявить инициативу и выдвинуть несколько интересных предложений. К примеру, пригласите знакомых съездить на шашлыки, посетить аквапарк либо кинотеатр, поиграть в настольный теннис или бильярд. Выплёскивайте эмоции подобным образом, чтобы они не вырвались наружу в самый неподходящий момент. Проводите время настолько весело, чтобы по приходу домой вы падали с ног, а не грязли в собственных мыслях.

Шаг №6. Найдите хобби

Займитесь тем, на что не могли решиться долгое время. Запишитесь на тестовую тренировку в тренажёрный или аэробный зал, поставьте цель накачать ягодицы либо пресс за полгода.

Стремитесь к совершенству, бывший возлюбленный должен кусать локти, когда увидит вас в следующий раз. К тому же, неоспоримым плюсом спорта является то, что он выбивает плохие мысли из головы, заставляя сосредоточиться на главном.

Отличным подспорьем к исцелению служат экстремальные виды спорта, такие как прыжок с парашютом, катание на картингах или квадроциклах. Большую популярность набирает мотоспорт, по желанию вы можете пойти отучиться на категорию А, если хотите в дальнейшем управлять мотоциклом.

Для людей, жаждущих навсегда забыть любимого человека, существуют также спокойные занятия. Сходите на курсы «Фотошопа» или искусства фотографии, научитесь лепить статуэтки из глины, познайте искусство резьбы по дереву.

Мужчины, которым нравится авто и мототранспорт, стоит больше времени проводить в гараже с приятелями. Исконно мужские разговоры отодвинут душевные терзания на второй план.

Постарайтесь занимать себя каким-либо увлечением ежедневно. В случаях, когда данная возможность отсутствует, познайте искусство кулинарии, позовите друзей на ужин. Создайте собственную традицию, собирайтесь в кругу родных 1 раз в 2-3 недели. Ходите на шашлыки, купайтесь в озере или речке, осваивайте зимние виды спорта, смотрите фильмы в уютной обстановке, закажите роллы или пиццу на дом. Действуйте по ситуации, реализуйте потенциал полностью.

Шаг №7. Заведите домашнее животное

После ухода любимого человека образуется пустота. Восполнить её под силу домашнему питомцу, которого вы одарите лаской и заботой. Заведите компаньона, это может быть кошка, собака или попугайчик. Разговаривайте с ним, заботьтесь о новом любимце. Опытные психологи в один голос твердят, что домашние животные способны вывести человека из глубокой депрессии, воспользуйтесь этим.

Не стоит покупать собаку, если у вас недостаточно времени на кормление, игры и уход за ней. Остановите выбор на кошке, которая может находиться дома одна, не завися при этом от хозяина.

Стоит обратить внимание на домашних хорьков, или фреток, в последнее время данный вид питомцев занимает высокую популярность. Всё потому, что хорьки игривы и напористы, они требуют постоянного внимания и контроля. Дарите любовь тем, кто этого достоин.

Шаг №8. Путешествуйте

Уже второй год проводите без отпуска? Ситуацию пора исправлять! Отправляйтесь в зажигательную Испанию, романтичную Францию или любвеобильную Италию. Купите путёвку в Прагу, попробуйте настоящее чешское пиво. Необязательно приобретать двухнедельный тур, рассчитывайте по бюджету.

Вам необходимо развеяться, отдохнуть от людей и побродить по городу, в котором вас никто не знает. Для данных целей вполне подойдёт путёвка на 3 дня.

В случаях, когда экскурсионный вид путешествия не подходит, отдавайте предпочтение морским курортам. К наиболее дешёвым странам относится Египет, Турция и Болгария. По возможности выбирайте отдых по системе «All inclusive» (Всё включено).

К путешествиям относятся не только зарубежные поездки, отличным вариантом послужит изучение своей страны. Отправляйтесь в другой город к друзьям, навестите дальних родственников или организуйте поход с палатками и шашлыком на берегу озера.

Век коммуникаций и технического прогресса накладывает свой отпечаток на общество. Делайте интересные фотографии в красивых местах, заливайте их в социальные сети и наслаждайтесь комментариями.

Шаг №9. Начните новую жизнь

Время грусти прошло, вы уже достаточно настрадались, наступила пора начинать жизнь с чистого листа. Обратите внимание на работу, нравится ли вам специальность? Если нет, смело приступайте к переменам. В случаях, когда квартира нагнетает обстановку, сделайте ремонт, перестановку, повесьте весёлые картины, обустройте уютный уголок для времяпрепровождения с друзьями. Если вы снимаете жильё, рассмотрите вариант переезда, это самый действенный метод забыть любимого человека.

Начните общаться с противоположным полом, необязательно заводить отношения. Важно понять, что вы имеете право на флирт, уютные вечера, секс, веселье. Не ограничивайтесь мыслями о бывшем возлюбленном, постарайтесь вовсе о нём не говорить. Не стойте на месте, постоянно находитесь в движении, иначе ненужные мысли никогда не выйдут из головы.

Любовь приходит и уходит, важно вовремя отпустить любимого человека, чтобы не терзать разум постоянными думами о нём. Измените в корне собственную жизнь, прекратите себя ограничивать. Попрощайтесь с прошлым, идите навстречу светлому будущему. Развивайтесь материально и духовно, ставьте большие цели, стремитесь к их достижению. После чёрной полосы всегда идёт белая, поверните по ней и шагайте вдоль!

Видео: как забыть человека, которого любишь

2 февраля 2017

Наверняка, каждому из нас известно, что такое расставание и насколько мучительно переживать разрыв отношений. Многие начинают «грызть себя» и винить себя в разрыве. Другие думают над причинами. И третьи ищут способ, как быстро забыть любимого человека и не думать о нем.

К сожалению, психологии не известны абсолютно все методы и способы избавления своих мыслей о человеке, которого так долго любили. Ведь переживания и чувства сугубо индивидуальны. Поэтому каждый должен выбрать для себя оптимальный способ. Психологам известны лишь универсальные методы.

  • Сделайте необычный маникюр в салоне.
  • Обновите цвет волос или вовсе смените стрижку.
  • Время побаловать себя спа-процедурами.
  • Посмотрите с друзьями веселую комедию.

Главное помните, что приятных моментов много не бывает. Следуя этим советам, вы перестанете думать о бывшем возлюбленном. При этом, будете тратить время не на слезы, которые ничем не помогут, а на наслаждение яркой интересной жизнью.

Часто люди, страдающие от расставаний, интенсивно ищут различные методы, чтобы забыть человека, которого еще любишь. Конечно, глупо даже думать о том, что можно забыть любимого за несколько дней.

Жизненный опыт многих людей, переживших расставание, утверждает, что подождать – один из эффективных способов. Ведь все негативные воспоминания с течением времени пропадут. Хотя скорее, вы сами измените к ним отношение. А жизнь вернется в прежний активный оборот.

Многие отчаянные, позитивные люди по жизни, забывают своих, казалось бы, совсем недавно любимых уже через несколько недель. Единственный способ, которыми они пользовались, – разнообразили свою жизнь насыщенными яркими событиями, получая при этом исключительно положительные эмоции.

Одним из очень эффективных способов является воспоминание всех отрицательных черт бывшего возлюбленного.

Конечно, во время встреч вы воспринимаете человека исключительно с положительной стороны. Наверное, каждый даже способен идеализировать в определенной степени своего возлюбленного, не обращая внимания на его негативные стороны.

Если после расставания продолжать мысленно жить только хорошими воспоминаниями о человеке, то вряд ли вам удастся быстро его забыть. Наверняка, во время совместного провождения вместе вы замечали негативные поведенческие моменты или при разговоре возлюбленного, но старались «закрывать» на это глаза. Однако, как только вы начнете вспоминать все неприятные моменты, то можно вовсе подумать о том, как вообще мог/могла встречаться с этим человеком. Психологи рекомендуют даже прописывать на бумаге все неприятные моменты и черты. Так, сконцентрировавшись на негативном взгляде на бывшего возлюбленного, можно значительно повлиять на свое дальнейшее отношение к нему.

Быстро забыть любимого человека и восстановить гармонию своей души поможет шопинг. Бесспорно, каждая женщина рада новой покупке, обновляя гардероб. Даже если вы и не планировали тратить свои деньги на покупку вещи, то, как минимум, небольшой яркий аксессуар просто обязаны приобрести. Ведь цель шопинга – не приобрести очередной наряд, а получить приятные эмоции от похода по магазинам. Кстати, сразу можете узнать о новых трендах и их примерять.

Также отнеситесь к расставанию как к очередному уроку в вашей жизни. А как говорил Дейл Карнеги: «Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад». Поэтому, за каждым уроком следует новая возможность или встреча нужного тебе человека. Ведь сама судьба «исключает» лишних людей в нашей жизни. Может быть, расставание – время подводит итоги. Задайте себе вопрос: «какой урок я вынесу из прошлых отношений» или «что дал мне этот человек хорошего».

Как быстро забыть любимого человека заговор

Если человеку не помогают универсальные методы, которые можно реализовать самому, то часто он прибегает к ритуалам.

Для проведения ритуала, следует собрать мелиссовые листочки и отправиться к водяному источнику, например, к роднику. Присядьте у воды, подумайте о причиненной вам боли. Листья мелиссы – отображение ваших пролитых слез. Медленно и смело выбрасывайте в воду по одному листочку мелиссы и представляйте себе, что вода уже уносит все ваши страдания. После этого умойтесь водой из родника и ступайте домой.

:
Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова
.

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

  1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
  2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
  3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
  4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
  5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1
Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2
Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3
Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4
Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5
Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6
Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7
Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1.
Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2.
Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

  • фотографии,
  • открытки,
  • записки и письма от этого человека,
  • подаренные им игрушки,
  • белье,
  • украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3.
Личный дневник.

Да, подруги — это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!»
. А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:

В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com
. Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка
» или «личный дневник страницы
» и творишь!

Шаг 4.
Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

  • Танцы.
  • Музыка.
  • Живопись.
  • Спорт.
  • Благотворительность.
  • Домашний питомец.
  • Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
  • Фотография.
  • Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5.
Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки. Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения. Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна. Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей. Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6.
Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – ! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО: НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно. Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период. Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу. Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания. Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7.
Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8.
Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам»
. Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя»
!

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9.
Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон. То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг. А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн. Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10.
Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________
.

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11.
Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?»
И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья
, и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу
. Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся
. Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки
, забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

  • подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
  • наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
  • сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций
уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью
и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

  • Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
  • Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
  • Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
  • Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру
и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

  • Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов
с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

  • Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок
на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

  • Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

  • Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность
независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

  • Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы
. Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

  • Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться
. Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.

Как кого-то забыть? 22 совета, которые помогут вам двигаться дальше

Если вы когда-либо пытались забыть любовь всей своей жизни после разрыва, это можно рассматривать как одно из самых сложных дел, на которое вы взялись за всю свою жизнь. Не все отношения должны длиться долго, и не все ваши истории свиданий предназначены для того, чтобы их смаковали внуки. Мы это понимаем. Но забыть кого-то, о ком вы действительно заботились, может быть очень сложной задачей, мы тоже это понимаем.

Давайте развенчаем распространенный миф о родственной душе.Хотя верить в человека, о котором вы заботитесь, — это хорошо, вы можете по-настоящему полюбить не один раз.

Один человек — это не окончательный ответ на вопросный лист вашей жизни. И это не обязательно плохо! В каждой главе есть своя доля счастливых моментов, извлеченных уроков и слез. Но не все отношения одинаковы. В жизни будут такие отношения, которые сделают переживать кого-то намного сложнее.

Даже через 30 лет после разрыва, после того, как вы полностью ушли, вы можете думать, как забыть чей-то номер, потому что он все еще запечатлен в вашей голове.Это всего лишь пример, показывающий, что почти невозможно забыть любовь всей своей жизни.

Чтение по теме: Как избавиться от того, кого глубоко любишь — 9 шагов, которым нужно следовать

Как я могу забыть того, кого когда-то любил?

Когда любовь иссякнет, твое сердце упадет, я не буду приукрашивать его для тебя. Может даже казаться, что вы никогда больше не найдете того, в кого можно было бы инвестировать. Вы будете чувствовать себя покинутым и недоверчивым по отношению к окружающему миру. Вы можете даже полностью отказаться от любви.

Помните, что любовь повторится, это ее природа! Вместо того, чтобы отталкивать любовь, вы должны позволить этому процессу начаться и оставить прошлое там, где оно было. Полностью забыть кого-то сложно, но можно двигаться дальше.

Не стоит цепляться за старые воспоминания. Представить их лицо в витрине продуктового магазина, почувствовать их запах на своих немытых подушках — все это помешает забыть кого-то.

Вот 22 совета, как забыть того, кого вы сильно любите, и стереть эти воспоминания в процессе.Независимо от того, какова причина этого, важно начать здоровый путь, чтобы начать все сначала.

1. Согласитесь, что вам нужно это изменение

Заставляя себя забыть кого-то, кого вы так любите, вы никогда не сможете сделать это правильно. Это только вызовет у вас дальнейшее разочарование и гнев. Первый шаг — это принятие. Поговорите с собой и убедите себя, что вам нужно это сделать. Вам нужно забыть любовь всей своей жизни.

Не все изменения должны быть плохими, даже если кажется, что мир рушится из-за вас.Вы пришли к такому выводу, потому что знали, что вам это нужно. Примите это изменение и двигайтесь дальше.

2. Разберитесь, что именно пошло не так

Для того, чтобы кого-то забыть, нужно вбить себе в голову веские и логичные доводы. Постоянно напоминая себе, почему такие изменения важны, вы с меньшей вероятностью снова полюбите их и быстро переживете разрыв.

«Проблема с ним в том, что он меня не ценит» — это одна из причин, по которой вы можете сказать себе забыть того, кто вас обидел.

3. Не ешьте свои чувства

В качестве механизма выживания многие люди обращаются к обжорству. Это главное в том, как кого-то забыть. Если вы раньше сидели на диете, несколько выходных дней помогут вам восстановить силы и счастье, в которых вы нуждаетесь. Но ограничьте эти кусочки торта. Некоторые продукты необходимо избегать.

Вам нужно отбросить свои чувства, а не бросать еду только для того, чтобы почувствовать себя слабее. Ешьте проще, ешьте то, что доставляет вам удовольствие, но не увлекайтесь чрезмерно.

Дополнительная литература: 7 причин, по которым вы не можете есть после расставания + 3 простых способа вернуть себе аппетит

Слишком много еды

4. Спрыгнуть с поезда воспоминаний

Когда вы однажды вечером готовите мясной рулет для своих друзей, не напоминайте себе все ночи, когда он приходил, и вы оба вместе готовили мясной рулет. Возможно, вы не сможете полностью отбросить старые воспоминания, но вы определенно сможете быстро избавиться от кого-то, если избавитесь от этих воспоминаний, когда они попытаются поглотить вас.

5. Не проявляйте строгость к себе

Никогда не будет легко забыть любовь всей своей жизни, и каждый день не будет ощущаться успешной. Особенно, если вы хотите забыть о ком-то, с кем видите каждый день. Как ни странно, не каждый день нужно побеждать. Некоторые дни будут тяжелее, чем другие, и вы вряд ли сможете что-то с этим поделать.

Съешьте однажды утром банку мороженого, посмотрите свой любимый мюзикл поздно вечером или поспите весь день. Пока эти привычки не станут постоянными, вы можете позволить себе несколько чит-дней.

6. Уберите свои вещи с глаз долой

Стена, полная их фотографий или их толстовок, лежащих в вашем гардеробе, — это рецепт эмоциональной катастрофы, когда можно кого-то забыть. Соберите их вещи, подъезжайте к их дому, оставьте их там и не возвращайтесь.

Быть закрытым материальными вещами старого пламени не пойдет на пользу вашему хрупкому состоянию ума. Их постоянное напоминание проникнет в вашу повседневную жизнь и даже в те части вашего разума, которые не беспокоят вас сознательно, но имеют глубокие корни и присутствуют.

Чтение по теме: Как обращаться с воспоминаниями о потерянной любви

7. Проявите творческий подход к своему времени

Чтобы избавиться от кого-то, нужно сильно отвлечься. Один из способов сделать это — наполнить свое время и день делами. Делайте упражнения, рисуйте и даже принимайте длительные ванны с пеной!

Придерживайтесь расписания и займитесь делом, забыв о том, кого любите. Вы можете присоединиться к кружку, испечь кексы или потратить больше времени на переодевание по утрам.

8. Отскок — это не ответ

Завести кого-то или случайный секс — один из самых простых способов забыть любовь всей своей жизни. Это ужасно неудачный способ стереть их лицо из ваших воспоминаний. Не навредите себе и потенциальному партнеру по отбору. Отношения с отскоком — это только повод для беспокойства!

Даже если секс или свидания могут пойти хорошо, это в конечном итоге является проблемой для вашего ума и их умов. Обязательно назначьте дату, когда вы будете готовы и можете похвастаться определенной стабильностью.

9. Напишите о тяжелых днях, когда можно кого-то забыть

Вам не нужно вести дневник каждый день, если вы этого не хотите. Тем не менее, в дни, когда кажется, что стены сжимаются, и вам нужна отдушина, вы должны писать обо всем, что чувствуете. Это поможет вам забыть любовь всей вашей жизни.

Будь то вина, слабость или отчаяние, чтобы вернуться к ним — напишите все! Иногда, когда мы что-то записываем, это мешает нам материализовать эти чувства.

10.Ешь, молись, люби?

Обратитесь к Джулии Робертс, если хотите забыть кого-то, кто причинил вам боль. Фильм «Ешь, молись, люби» научил нас, что все можно сделать проще, если отвлечься от рутины и ежедневного перетаскивания. Это может быть отпуск, творческий отпуск или просто занятие йогой.

Тем не менее, даже этот опыт не обязательно должен быть о поиске настоящей любви снова и снова. Некоторые переживания можно эгоистично монополизировать на себя.

11. Забудьте их профили в социальных сетях, чтобы кого-то забыть

Ни при каких обстоятельствах не ведите себя как сумасшедший онлайн-сталкер.Попытки узнать об их жизни после вас никогда не помогут вам восстановить свою. Кроме того, не пытайтесь улучшить вашу игру в социальных сетях только потому, что они смотрят.

Не загружайте фотографии, чтобы они видели вас и скучали по вам, и не обходите их профили. Даже заблокируйте их профиль, если вам просто нужно. Мир вокруг них не вращается, и кончики ваших пальцев тоже.

Чтение по теме: Были ли ваши отношения захвачены социальными сетями?

12.Постарайтесь не злиться на них

Что бы ни случилось, сдерживаемый гнев никогда не позволит вам развиваться. Неважно, кто совершил преступление или кто от кого бросил. Чтобы быстро избавиться от кого-то, нужно выбросить все свои злые чувства. Может показаться, что разжигание враждебности поможет вам легко продвинуться дальше, но это не так.

Лучшая часть зрелости — это избавление от всех неприятностей. Ваш разум и сердце не нуждаются ни в ком, ни в их ошибках, чтобы жить там бесплатно.Или жить там вообще.

13. Будьте рядом с людьми, которые искренне вас любят

Ваши близкие всегда помогут вам осознать, чего вы стоите, и помогут поверить в то, что вас ждут хорошие вещи.

Попытка забыть кого-то, о ком заботишься, по-прежнему возможна, когда ты со своей семьей. Выходные с родителями или безумная ночь с мальчиками — все это поможет вам забыть того, кого вы сильно любите.

Прекрасный день с близкими может помочь вам забыть кого-то

14.Не ездите по старым местам

Проезжать мимо закусочной, в которую вы часто ходили с любовью, или покровительствовать их любимому магазину мороженого — это все то, от чего вам будет только неудобно и грустно. Находите новые места, куда можно пойти, и оставьте там новые, более счастливые воспоминания.

Дело не в том, что вам нужно полностью отказываться от этих старых мест. Но пока может быть полезно держаться подальше от любых потенциальных триггеров печальной песчаной бури. Если вы хотите быстро избавиться от кого-то, не делайте этих ошибок.

15. Перестаньте слушать их плейлист, чтобы кого-то забыть

Вспоминая песни, которые они любят, или слушая музыку, под которую они тупо танцевали на кухне, — вы только погрузитесь в прошлое. Чтобы быстро забыть кого-то, сотрите его воспоминания, удалив его музыку со своего телефона.

Прослушивание песни может почти вызвать те чувства, которые у вас возникли, когда вы услышали ее ранее. Музыка в этом смысле горьковато-сладкая. Но это нормально, потому что это тоже постоянно меняется.Находите новые плейлисты, чтобы почувствовать новые ощущения!

16. Восстановите силы, чтобы быстро избавиться от кого-то

Медитируйте, увлажняйте и не вращайтесь! Мы часто забываем обращать внимание на более глубокие способы связи с самими собой для лучшего самочувствия.

Медитация и йога — отличные практики для этого. Иногда даже прогулка по парку под задушевную музыку в наушниках может помочь. Подумайте глубже и будьте честны с собой.

Когда наше тело и разум постоянно пытаются кого-то забыть, мы истощаем нашу энергию, делая то же самое.Время от времени восстанавливая их, вы приобретете дополнительное чувство спокойствия.

Практикуйте осознанность, занимаясь йогой и медитацией

17. Не злоупотребляйте алкоголем, чтобы кого-то забыть

Алкоголь — отличное решение для вечеринок, но это худший способ сбить кого-то с ума. Чтобы забыть о ком-то, кого вы видите каждый день, вам может казаться, что с каждым днем ​​легче пить боль.

Тогда не пересылайте пьяные сообщения своему бывшему. Проблема с алкоголем — это последнее, что вам нужно добавить к своим проблемам.

Чтение по теме: Влюблен в алкоголика? 8 вещей, которые вам нужно знать

18. Проявляйте прощение

Чтобы по-настоящему отделить свой разум и себя от старых любовных увлечений, вы должны сердечно простить их за все, что за этим последовало. Бессмысленная обида только посеет семена вашей агитации против них.

Не волнуйтесь! Вы просто хотите забыть и жить счастливо.

19. Перестаньте искать их в вещах вокруг себя

Когда вы занимаетесь своими повседневными делами, вы можете поймать себя на том, что думаете о них и скучаете по ним.Чтобы забыть о ком-то, о ком вы заботились, вы должны перестать действовать в соответствии с этими чувствами.

Например, когда вы ходите по магазинам, постарайтесь не отвлекаться на те рубашки, которые им могут понравиться, или увидеть собаку в парке и вспомнить их детскую собачку, Тутси!

20. Позвольте себе плакать и горевать

Плач — это расслабляющее средство, которое мы часто считаем слабым. Быть слабым и грустным — не признак неспособности. Это просто выражение смятения внутри вас.Не торопитесь и плачьте, если нужно. Не подавляйте свою печаль фальшивыми улыбками.

Иногда даже плакать 6 раз в день, как это ни грустно, но это вполне реально. Чтобы быть сильным, нужно не сдерживать свои эмоции и отказываться от ключей. Это постепенное обучение.

Дайте себе время и место для медленного исцеления

21. Дайте себе время забыть того, кого вы сильно любите

Время действительно забавная вещь, но в то же время такая волшебная. Любовь непостоянна, но и горе — непостоянно.Это так же временно. Доверьтесь времени и судьбе, чтобы знать, что скоро вы снова встанете на ноги.

Даже в мрачные дни скажите себе: «Я делал это раньше, и я могу сделать это снова. Это только вопрос времени. Время все исправляет ».

22. Делай что-нибудь, чтобы любить себя!

Поистине величайшее откровение жизни — это осознание того, что вам никто не понадобится, если только вы будете достаточно сильно любить себя. Любить себя — значит баловать себя, понимать свои цели и доверять своим инстинктам.Не ждите, пока следующий партнер найдет и полюбит вас.

Будьте настолько заняты любовью к себе, что не заметите, как пролетит время, до следующего жениха. Это может быть ваша карьера, семья, друзья или общественная работа, которая вас вдохновляет. Выведите эти действия на новый уровень, инвестируя в них и узнавая о себе в этом процессе.

Дополнительная литература: Если вы не любите себя, у вас не будет хорошего партнера — Наргис Фахри

Сколько времени нужно, чтобы кого-то забыть?

В отличие от рецепта врача, срок этого лечения варьируется от сердца к сердцу.Г-жа Джухи Пандей, психолог-консультант, рассказала нам следующее.

«Когда человек эмоционально, физически, социально вовлечен в любовь, это не только создает любовную связь, но и на нейронном уровне ваши нейроны связаны с воспоминаниями, которые вы создаете ежедневно. Чтобы размонтировать одно и то же, нужно время, которое от человека к человеку разное ».

Наша реакция на то, как преодолеть кого-то, индивидуальна, и точно так же, как долго мы это делаем, уникальны и для нас самих. Некоторые люди могут уйти в мгновение ока из-за своего общего отношения к жизни.Другие могут упорствовать в своей печали из-за сильной привязанности. В любом случае все в порядке, если вы доверяете себе и прилагаете правильные усилия.

Далее добавила г-жа Панди. «Были некоторые исследования, которые показывают, что требуется от трех месяцев до лет, чтобы победить кого-то из памяти человека. Чем позже это происходит, тем более проблематичным становится это, особенно если это мешает вашей повседневной жизни ».

Часто задаваемые вопросы

1. Как можно полностью кого-то забыть?

Это время, когда нужно забыть того, кто вам дорог.Но после того, как вы опечалились, если вы попытаетесь двигаться дальше, сосредоточившись на семье, карьере и других своих интересах, вы можете кого-то забыть.

2. Как мне перестать думать о ком-то?

Вы можете перестать думать о ком-то, дистанцировавшись от вещей, которые могут вызвать воспоминания. Так что не ходите в те же кафе, в которых вы обычно ходили, не ходите по тем же дорогам, по которым вы ходили, и не слушайте те же песни, которые вы играли в автомобильной стереосистеме, путешествуя вместе.

3.Сколько времени нужно, чтобы кого-то забыть?

Были некоторые исследования, которые показывают, что требуется от трех месяцев до лет, чтобы преодолеть кого-то из памяти человека. Чем позже это происходит, тем более проблематичным становится это, особенно если это мешает вашей повседневной жизни.

11 уроков, которые люди извлекли из неудачных отношений

18 проверенных способов избавиться от бывшего парня и найти счастье

Как избавиться от того, кого глубоко любишь — 9 шагов, которым нужно следовать

Как преодолеть любимого человека

Переживать кого-то, кого вы любите, может быть довольно сложно и даже подавляюще, особенно если вас ошеломил разрыв.В конце концов, когда вы так сильно заботитесь о человеке, может быть мучительно и мучительно избавиться от этих чувств и продолжить свою жизнь. К счастью, есть семь основных способов избавиться от любимого человека и двигаться вперед навсегда во всех смыслах этого слова.

1. Примите реальность ситуации

Когда дело доходит до того, чтобы избавиться от любимого человека, один из первых шагов — принять реальность того, что произошло. Например, когда вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, пора примириться с таким сценарием безответной любви и перестать надеяться, что все чудесным образом изменится.Как только вы признаете себе правду и решите признать, что этот человек к вам не относится так же, вы можете сделать это поворотным моментом и начать процесс исцеления.

2. Положитесь на свою систему поддержки

Если вы хотите избавиться от кого-то, кто внезапно разбил вам сердце, не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или квалифицированному специалисту. Вам не нужно сталкиваться с этой сложной любовной ситуацией в одиночку, и наличие в вашей жизни людей, которые искренне заботятся о ваших интересах, может стать неотъемлемой частью того, чтобы двигаться дальше и отпускать.Когда вы окружаете себя людьми, которые поддерживают вас и хотят для вас только самого лучшего, это может помочь вам выйти из состояния фанка и осознать, что в вашей жизни есть за что быть благодарным.

3. Выйди из зоны комфорта

Когда вы пытаетесь избавиться от кого-то, кто ослепил вас своим разрывом, один из лучших шагов, который вы можете предпринять, — это подтолкнуть себя разными способами и пробовать новые занятия. Если вы всегда хотели научиться танцевать сальсу, пойти на кулинарные курсы или присоединиться к лиге по кикболу, вам следует воспользоваться этой возможностью, чтобы поучаствовать в новых занятиях и, как следствие, найти новых друзей.Вы не только открываете себя для развлечений и знакомств с интересными людьми, но и доказываете себе, что жизнь продолжается даже после того, как этого человека больше нет в вашей жизни или в вашем сердце.

4. Не будьте злейшим врагом себе

Многие люди, которые пытаются избавиться от любимого человека, часто обвиняют себя или злятся на себя за то, что оказались в таком положении. Однако всегда нужно относиться к себе с любовью, заботой и уважением, особенно в это непростое время.Например, многие люди чувствуют, что никогда больше не найдут любви, поскольку этот конкретный человек не ответил на их любовь и так внезапно все закончил — но это просто неправда. Если вам нужно забыть кого-то, кого вы любите, это доказательство того, что вы знаете, что для вас важно в другом человеке и что искать в будущем с кем-то новым. Преодоление кого-то означает, что вы освобождаете в своем сердце место для человека, который действительно заслуживает того, чтобы быть там.

5. Взгляд в будущее

Если вы задаетесь вопросом, как преодолеть кого-то, кого любите, и пережить разрыв, который, казалось, возник из ниоткуда, вам обязательно нужно смотреть вперед, а не назад.Например, если вы воспроизводите в уме каждый момент, который у вас был с этим человеком, и пытаетесь проанализировать все свои разговоры, чтобы увидеть, где что-то пошло не так, вы никогда не сможете преодолеть этого человека, потому что вы все еще живу в прошлом.

Однако, если вы решите смотреть вперед и сосредоточить свою энергию на том, что впереди, то преодолеть этого человека будет гораздо легче, потому что вы не будете постоянно зацикливаться на том, что произошло раньше.

6.Отдохните от социальных сетей

Как часто вы смотрите на профиль этого человека в Facebook? Если вы действительно хотите забыть его или ее, пора вам перестать проверять его или ее сообщения, изображения и твиты. В конце концов, если вы все еще поглощены тем, чем занимается этот человек и чем он занимается каждый день, вам будет намного сложнее двигаться дальше и найти кого-то нового. Чтобы не думать об этом человеке, важно, чтобы он был вне вашего экрана.

7.Очистите физические напоминания

Когда вы пытаетесь уйти и забыть кого-то, кого любите, необходимо удалить напоминания об этом человеке, которые могут вас окружать. Например, если у вас все еще есть фотографии вас и вашего бывшего в вашей квартире или ваша комната полна безделушек и случайных вещей, которые этот человек дал вам, будет намного сложнее двигаться дальше, потому что он или она все еще присутствует в той или иной форме в вашей жизни. Если вы хотите забыть кого-то, вы не должны медлить с уборкой и расчисткой своего личного пространства, чтобы вы могли освободить место для особых сувениров и воспоминаний с кем-то новым.

Как забыть кого-то, кого вы когда-то любили: Закройте прошлое, чтобы оживить разбитое сердце, вы найдете настоящую любовь, последнее, что вам нужно в конце концов: 9781731008602: Нельсон, Эдвин, Нельсон, Эдвин: Книги

Когда мы любим кого-то, в то же время меняется наше мировоззрение, то, что они делают или думают, влияет на нас, чем дольше они остаются привязанными, тем более глубоко укоренившиеся у них мысли и чувства. Все, что они делают, все, что они думают, имеет для нас значение, благодаря «половине» этого наша жизнь становится «розовой», больше мотивации и тяжелой работы, невзгоды или размышления в жизни внезапно становятся размытыми, словно призма матовое покрытие.Затем внезапно однажды возникает реальность, когда он внезапно становится старым любовником, и его больше нет рядом, вы просыпаетесь с чувством беспорядка и чувствуете себя опустошенным, когда все, что оба порвали вместе, так же внезапно, как их никогда не существовало. Реальность сломана, вы будете искать смысл жизни без другого, вы также спросите себя, настоящая ли это любовь, которую закончили эти двое, не останавливаясь на том, когда реальность прошлого затмевается слабой призмой, которая тянуться … Все негативные эмоции придут, как будто сломают всякую мотивацию к стремлению.Вы тоже постепенно потеряете веру в себя, в окружающих, а также перестанете верить в счастье … Преодоление оно или нет находится в себе, кто-то несколько месяцев, кто-то несколько лет, а кто-то еще живет всей жизнью. Да. , любовь — это здорово, но, честно говоря, чувства сумасшедшие. Вы знаете, почему мы не можем легко кого-то забыть даже через несколько месяцев или несколько лет? Это потому, что всякий раз, когда кто-то покидает вас, ваш «инстинкт выживания» активируется и становится чрезвычайно мощным.Но что это значит? Вы знаете, почему маленький ребенок всегда плакал, когда его мать скрывалась из виду всего за 5 минут? Это потому, что ребенок был поставлен на грань выживания, он должен быть один. Быть брошенным означает «СМЕРТЬ». Вот почему дети, естественно, ищут защиты и любви у матери, а также почему они плачут. Здесь есть кое-что интересное! Знаете ли вы, что даже если мы взрослые, наш мозг все еще может быть в состоянии активация выживания, когда нам приходится терпеть разрыв? Поскольку в нашем мозгу по умолчанию установлено, что мы МОЖЕМ БЫТЬ ОТКЛЮЧЕНЫ, МЫ НЕ ВЫБИРАЕМ.Я надеюсь, что эти вещи что-то значат для тебя. Потому что простое понимание этого помогло вам избежать большого психологического ущерба. И эта книга расскажет вам чистую правду о разлуке, Эта книга даст вам метод. — Как долго вы расстались? — Как вы страдали? — Как много ошибок вы сделали? Через 4 недели все негативные эмоции уйдут. Вы будете намного больше человеком СЕКРЕТНЫМ, БЕЗОПАСНЫМ. И многое, многое другое! Хотите узнать больше? Загрузите и начните двигаться к своему Цели. Прокрутите вверх и нажмите кнопку «Купить».

Отчаявшись кого-то забыть? Вот так

Неудивительно, что у многих из нас в жизни был человек, который был важной ее частью. Но сейчас их нет. Теперь все, что у нас есть, — это их воспоминания. Воспоминания, которые когда-то приносили радость и счастье, с каждым днем ​​становится болезненно вспоминать.

С каждым днем ​​все труднее обходиться без этого человека. Настолько, что вы можете перестать верить, что все может стать лучше.Или что ты снова будешь счастливым, снова нормальным. Многие из нас прошли через эту ситуацию.

Вы можете изолировать себя сразу после того, как потеряли их и погрязли в жалости к себе. Возможно, вы смотрите шоу, которые вам даже неинтересны, напичкаетесь всякой нездоровой едой и напитками или отказываетесь даже от кусочка воды, не делаете то, что вам нужно или что вам нравится делать. Вы общаетесь?

Как сказано, свет появляется после каждого темного туннеля, независимо от его длины.Вы можете занять несколько дней, месяцев или лет, но отметьте эти слова, которые вы пройдете, если просто продержитесь до конца. А если все происходит по какой-то причине, то, кто знает, может случиться так, что вы найдете в этом что-то хорошее. Я знаю, это похоже на издевательство, но это не так.

Вы можете открыть для себя совершенно новую версию себя. Или вы можете стать еще более сильным человеком, преодолев все трудности. Вам гарантировано больше мудрости после того, как вы успешно справитесь со своей ситуацией.

Есть также люди, которые прошли через другой конец. И счастливы и живут своей лучшей жизнью. У некоторых даже жизнь даже лучше, чем раньше. Так что вдохновляйтесь их путешествием и будьте готовы работать с тем же самым.

Научиться забывать кого-то, безусловно, очень сложно. Особенно, когда они всегда в ваших мыслях, независимо от того, чем вы занимаетесь (или не делаете).

Как кого-то забыть

Вот несколько советов, которые помогут вам забыть кого-то и продолжить свою жизнь.

Принятие

Принятие того, что произошло, — это первый и самый важный шаг, который вам нужно сделать. Вы должны понимать, что между вами и этим человеком не сложилось. Дониэль никуда вас не приведет, а просто продлит процесс их забывания. Вы просто будете больше страдать, отрицая что-то.

Ситуация изменится, так что просто принять ситуацию — это то, что в ваших руках. Таким образом, ваше сердце перестанет давать вам ложную надежду на то, что они внезапно окажутся у вашей двери и захотят снова оказаться в вашей жизни, как то, что мы смотрим в фильмах.Это почти невозможно!

«Отпустить дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья. Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-либо — гнев, беспокойство или имущество — мы не можем быть свободными ». — Thich Nhat Hanh

Let It Go

Могу поспорить, ваш мозг вспомнил песню с тем же названием из мультфильма Disney «Холодное сердце», и вы, возможно, уже начали ее петь. Но обратили ли вы внимание на послание, которое несет эта песня? Если бы вы это сделали, вы бы знали, что это именно то, что вам нужно.

Это единственное, что гарантирует, что ваше сердце будет свободно и позволит вам двигаться дальше. И после того, как вы завершите второй шаг, следуйте пониманию и пообещайте себе не застревать и продолжать двигаться вперед.

Кто знал, что эти фантастические фильмы Диснея могут быть такими реальными по-своему.

«Я буду дышать. Я подумаю о решениях. Я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я не позволю своему стрессу сломить меня. Я просто буду дышать. И все будет хорошо.Потому что я не ухожу ». — Шейн МакКлендон

Выйти

Не застревайте дома, плача и хандра с пинтой мороженого на кровати. По крайней мере, ненадолго.

Выйти и понежиться на солнышке, пообщаться, прогуляться, в кафе, на рынок, что угодно. Вы, правда, страдаете от разбитого сердца. Но это еще не конец ваших дней, поскольку вы все еще дышите. Так зачем мешать себе жить?

«Ничто не уходит, пока не научит нас тому, что нам нужно знать.”- PemaChodron

Не зацикливаясь на прошлом

Вы смотрели фильм 2002 года« Машина времени »Саймона Уэллса? По сюжету главный герой-мужчина, ученый, работает на машине времени.

Он теряет свой любовный интерес к фильму и использует машину времени, и он много раз пытается вернуться во времени и изменить результат. Но это никогда не идет его путем. На его «а что, если» никогда не отвечают, и он страдает от этого. Его персонаж чувствует мир только тогда, когда он отпускает, принимает и перестает думать о прошлом.

«Что, если» может быть самым навязчивым словом для любого человека. И тем более, когда ты переживаешь горе. То, что произошло, должно было произойти. Неважно, насколько вы хотите изменить результаты или ваш образ действий, которые привели к ситуации.

Поиск ответов на эти «а что, если» только заставит вас застрять в вашей ситуации все больше и больше. В вашей ситуации есть тысяча альтернативных возможностей, но сейчас все равно ничего не важно. Для вас это ничего не изменит.Возможно, это зов Вселенной. Движение вперед — это единственное, что вы можете сделать, чтобы освободиться от тисков прошлого, которые держат ваше сердце и разум.

«Старайтесь не сопротивляться изменениям, которые случаются на вашем пути. Вместо этого позвольте жизни жить через вас. И не беспокойтесь о том, что ваша жизнь переворачивается с ног на голову. Откуда ты знаешь, что та сторона, к которой ты привык, лучше той, которая будет впереди ». — Руми

Импровизируйте себя

Понятно, что вы собираетесь надуть на некоторое время в этой ситуации.Но если вы действительно хотите кого-то забыть, лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на себе. Ваша ситуация дает вам прекрасную возможность для самоанализа и дальнейшего развития.

Улучшайте свое здоровье, присоединяйтесь к занятиям, которые вам нравятся, занимайтесь делами, которые делают вас счастливыми или, по крайней мере, достаточно нормальными. Подумайте о том времени, когда вы, возможно, снова встретитесь с этим человеком. Лучше всего выглядеть и чувствовать себя хорошо, чтобы они пожалели о том, что покинули вас. Это будет отличной мотивацией, чтобы начать заниматься собой.

«Пора мне отказаться от старых представлений о том, какими должны быть отношения». — Луиза Хэй

Избавьтесь от их воспоминаний

У вас наверняка будут вещи, которые они вам передали. И это заставит вас вспомнить их, даже взглянув на них. И не только это, но и все места, где они были с вами, все, что вы с ними делали, их учетные записи в социальных сетях, их любимые занятия, еда, все и все, что с ними связано.

Все они будут напоминать вам о них, и их воспоминания начнут вас преследовать. Даже общие друзья заставят вас так себя чувствовать.

Вам нужно держаться подальше от всех этих вещей, пока вы не станете достаточно хорошо, чтобы столкнуться с ними без какого-либо негативного воздействия на вас. И в этом нет ничего плохого, если это положит конец вашим страданиям. Они теперь ваше прошлое, поэтому лучше оставить их в прошлом.

«Он будет сожалеть о том, что потерял тебя, так что перестань волноваться.Забудьте прошлое, забудьте о боли и вспомните, какая вы невероятная женщина ». — Дрейк

Перестаньте посещать одни и те же места

Как указано выше, вы будете помнить их везде и везде. Вы даже не будете знать, что заставит вас думать о них. Это не только владение, но и места, которые вы посетили с ними.

Да, вы запомните их, когда пойдете в места, которые вы посетили вместе с ними. Вы запомнили их на местах.Поэтому, чтобы избежать воспоминаний о них, по возможности не посещайте те места, где вы были с ними.

«Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести трудности сегодня». — Thich Nhat Hanh

Изменение образа жизни

Очевидно, что этот человек окажет огромное влияние на ваш образ жизни, если он присутствует в вашей жизни долгое время. Они по-прежнему будут частью вашего образа жизни и будут влиять на него даже после того, как их физически не будет.Итак, чтобы это изменить, вам нужно изменить свой образ жизни.

Вы уже делаете это, сосредотачиваясь и изменяя себя. Но если есть возможность, то смените место нахождения. Это может показаться чересчур многозначительным, но это поможет вам сосредоточиться на других вещах, а не на них; имейте в виду, что это не гарантия, что вы их забудете, но вы будете достаточно заняты, чтобы о них не напомнили.

«Если вы любите их, то любите так, как это их освобождает. Создавайте их. Выращивайте их и позвольте им вырастить вас.Сдерживающая, ограничивающая и полная законов любовь — это любовь, рожденная отчаянием одиночества ». — Jm Storm

Знакомство с новыми людьми

Знакомство с новыми людьми и заведение новых друзей очень поможет вам забыть о них. У вас будет достаточно отвлекающих факторов, чтобы ваш мозг не мог вылезти из ниоткуда. Ваш разговор с друзьями поднимет их на вопрос, и это обязательно произойдет. Вы не можете избежать этого, ни вы, ни ваши друзья не можете полностью избежать их воспитания.

Но те новые люди, с которыми ты будешь дружить, о них не узнают. Это будет похоже на благословение, поскольку они не смогут задавать о них вопросы или поднимать их в разговоре так часто, как ваши старые друзья. Следовательно, вам будут напоминать о них все меньше и меньше.

«Когда другой человек заставляет вас страдать, это потому, что он страдает глубоко внутри себя, и его страдание распространяется на вас. Ему не нужно наказание; ему нужна помощь. Это сообщение, которое он отправляет.”- Тхич Нхат Хан

Прервите все связи

Поддержание контакта с этим человеком не принесет вам ничего, кроме неприятностей и принесет вам страдания. Заблокируйте их из своих контактов, в социальных сетях или где угодно.

Не встречайтесь с ними и не пишите им сообщения через Instagram, Facebook, Skype или Whatsapp. Буквально заставьте их исчезнуть из вашей жизни. Если вы не поговорите с ними, вам будет гораздо лучше их забыть.

«Закрытие происходит сразу после того, как вы соглашаетесь с тем, что отпустить и двигаться дальше важнее, чем проектировать фантазию о том, какими могли бы быть отношения.”- Сильвестр МакНатт

Не пытайтесь удалить их из своего сознания

Психологический факт: чем больше вы пытаетесь кого-то забыть, тем больше вам будут напоминать о нем. Это не сработает — вы постоянно говорите и заставляете свой разум забыть их. Это просто заставит вас напомнить им больше. Вам нужно прекратить это, если вы действительно хотите преодолеть их и двигаться дальше.

«Ваша задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые вы построили против нее.”- Руми

Выражение своих чувств

Вам нужно выпустить на волю свои эмоции, боль и разочарование. Если у вас есть общие друзья, это не поможет вам разглагольствовать перед ними.

Но записать свои чувства будет гораздо лучше. Поверьте мне; письмо более терапевтическое, чем кто-либо может себе представить. И вам не придется беспокоиться о том, что вас будут судить.

Так чего же вы ждете? Возьмите ручку и дневник или журнал и начните писать.Даже если вы не понимаете, что писать, даже если в результате вы получаете уродливые каракули по всей бумаге — это не имеет значения. Только вы увидите это снова в будущем. Так что просто следуйте тому, что вы чувствуете, и записывайте свои чувства.

«Если я хочу, чтобы меня любили таким, какой я есть, я должен желать любить других такими, какие они есть». — Луиза Хэй

Ставьте и пытайтесь достичь целей

Заниматься чем-то — лучшее, что вы можете себе позволить, когда переживаете что-то подобное.Итак, ставьте цели и начинайте работать над ними. Изначально это могут быть небольшие цели, а можно постепенно их увеличивать. Продолжайте напоминать себе, что вам предстоит пройти через этот трудный период своей жизни. Все, что вам нужно делать, это отвлекаться.

«Мы не лечим прошлое, живя в нем. Мы исцеляем прошлое, полностью живя настоящим ». — Марианна Уильямсон

Путешествие

Путешествие будет похоже на подарок, который вы сделаете себе в такое время.Изменение места, окружающей среды, атмосферы или вашего жизненного ритма пойдет вам на пользу — не нужно хандрить на своем месте и каждый момент напоминать о них.

Вам не нужно идти в какое-нибудь роскошное место. Одной сдачи будет более чем достаточно на необходимое количество дней. Исследуй и открывай новое, открывай себя. Это также позволит вам познакомиться с новыми интересными людьми и завести новых друзей.

«Подарите себе любовь, которую ищете, и вселенная пошлет людей, которые ей соответствуют.»- Авраам Хикс

Заключение

Если вы хотите кого-то забыть и преодолеть его, вам нужно будет кое-чему следовать.

● Перепрограммируйте свой разум и себя.

● Сначала поймите, почему вы влюбились в них, и постарайтесь развеять эти факты и чувства. Это также заставит вас понять, что это уже не тот человек, в которого вы влюбились, и что вы можете жить без них.

● Удалите воспоминания, которые преследуют вас и заставляют страдать.

● Удалите их имя и образ из своего сознания и сердца, чтобы они перестали влиять на вас, когда вы услышите это снова.

Неспособность кого-то забыть — отстой, и путь к тому, чтобы забыть о нем, наверняка будет очень трудным. Но вы должны взять под контроль свои эмоции, жизнь и себя и делать это правильно, чтобы достичь своей цели — легко и успешно двигаться дальше.

29 лучших способов забыть того, кто разбил вам сердце

У тебя разбито сердце?

Вы отчаянно пытаетесь забыть о том, кто заставил вас чувствовать себя таким гнилым?

Это совершенно понятно.Все знают, что они должны уйти после разрыва отношений, но на самом деле сделать это сложнее, чем кажется.

К счастью, это руководство здесь, чтобы помочь вам. В нем есть 29 эффективных способов забыть того, кто разбил вам сердце.

Но я хочу начать с бонусной идеи. Это может показаться нелогичным, но оно действительно помогло мне уйти от недавнего разрыва.

Понимаете … секрет выхода из разрыва заключается в закрытии .

Как только вы убедитесь, что нет никакого способа возобновить ваши отношения, только тогда вы сможете по-настоящему начать процесс исцеления и двигаться дальше.

Вот почему я хочу порекомендовать инструмент, который поможет вам получить эту пробку .

Это мощный трекер онлайн-коммуникаций. Вы можете использовать это, чтобы узнать, с кем ваш бывший общается, какие онлайн-сервисы они используют и многое другое…

Это приложение нарисует четкую картину того, как ваш бывший живет без вас — и перешел ли он дальше или нет.

Когда эта информация будет под рукой, станет намного легче и вам будет легче жить своей жизнью.

Это незаметный и безопасный инструмент, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что ваш бывший узнает об этом. Просто беспокойтесь об исцелении своей боли и переезде в более счастливое место!

Если вы думаете, что этот инструмент поможет вам двигаться вперед раз и навсегда, нажмите здесь, чтобы загрузить его.

В противном случае прокрутите вниз, чтобы найти еще несколько идей, как преодолеть неудачные отношения.

Лучшие способы забыть того, кто разбил вам сердце

Если кто-то разбил вам сердце, вы могли бы испытать сильную боль и дискомфорт. Не волнуйтесь; скоро вы пройдете процесс исцеления, который наступит после тяжелого разрыва. А пока вам нужно знать, как лучше всего забыть того, кто разбил вам сердце, верно? Мы разберемся с этим сегодня!

Один из лучших способов избавиться от того, кто разбил вам сердце, — это не контактировать с ним.Представьте, что отношений не было (если вы можете) — по крайней мере, до тех пор, пока не прекратится покалывание. Я предостерегаю вас от прослушивания грустной музыки или «вашей песни» вдвоем, так как это может только усложнить исцеление .

Лучшее, что вы можете сделать после того, как не связались со своим бывшим, — это избавиться от всего, что напоминает вам о нем или о ней. Если вы оба были тайно влюблены в Паулу Абдул или в что-то сумасшедшее и любили ее музыку, вам нужно избавиться от дерьма, напоминающего вам об этом сходстве, если сможете.Так будет намного легче забыть о бывшем и о том горе, которое у вас есть.

1. Сходить на свидание вслепую

Хорошо, свидания вслепую — не всегда самое веселое занятие на свете, но подумайте об этом. Вы выходите из дома, и, возможно, ваше свидание заплатит за все и станет бунтом, с которым можно тусоваться! Никогда не знаешь и не узнаешь, пока не попробуешь. Попросите друга или члена семьи, которому вы доверяете, познакомить вас с кем-нибудь.

Объясните, что вы просто хотите повеселиться, и, возможно, это будет действительно отличное времяпрепровождение! Посоветуйте сходить в боулинг, устроить пикник на пляже или пострелять в бильярд, если у вас есть навыки в этой области.Никогда не знаешь; он мог бы быть мужчиной, на котором ты однажды выйдешь замуж! На этой планете происходили и более безумные вещи. Дай этому шанс!

2. Верните все, что вам не принадлежит

Это один из лучших способов вернуть себе душевное состояние, когда я безумно ранен разрывом или окончанием долгосрочных отношений. Я просто хочу вернуть вещи этого парня, чтобы он мог их получить, и мне больше не придется на них смотреть. Когда я вижу его старую студенческую толстовку и пытаюсь преодолеть свою потерянную любовь, я просто разрыдаюсь.

Вот почему возвращение вещей так важно для восстановления . Просто сложите вместе все вещи, которые вам не принадлежат. Попросите друга или члена семьи взять вещи и бросить их на крыльцо с текстом: «Вот ваши вещи!» Если у вас есть какие-то вещи, от которых вы не готовы отказаться, по крайней мере, поместите их в комнату своего дома, которую вы нечасто посещаете.

3. Весело проводите время с друзьями

Вы, наверное, потратили кучу времени в отношениях с тем, кого любите.Вы, вероятно, почти не проводили время со своими друзьями или семьей. Бьюсь об заклад, они скучали по тебе и очень рады твоему возвращению! Гуляй с друзьями и хорошо проводи время! Скажите им, что хотите отвлечься от бывшего, и они обязательно вас развлечут!

4. Выпустите все свои обиды

Иногда хорошо просто выпустить все наружу. Сдерживать эмоции, которые вы сдерживали из-за разрыва отношений, — не лучшая стратегия. Лучше выражать свои эмоции так, как они приходят к вам.Если вы чувствуете, что все еще безумно любите своего бывшего, не бросайтесь к телефону и не признайтесь ему в этом.

Когда я говорю «выразите свои чувства», я имею в виду, что вы должны написать ему письмо, которое никогда не планируете отправлять ему, или позвонить своему лучшему другу и дать ему или ей знать, что вы чувствуете прямо сейчас. Найдите кого-нибудь, кто вас поддержит. Если они настоящие друзья, они будут рядом с вами, когда вам понадобится кто-то утешить вас.

5. Удалите их контактную информацию из телефона

Я нахожу это очень терапевтическим.Вы можете вынуть из телефона их учетные записи в социальных сетях и номер телефона, чтобы в момент слабости у вас не возникло соблазна написать или позвонить ему или ей. Если их информации нет на вашем телефоне, вам не нужно беспокоиться о пьяных текстовых сообщениях или звонках. В этой области лучше перестраховаться, чем сожалеть!

6. Уберите все, что вам купили

Да, вы, наверное, отметили много юбилеев своими отношениями. Фактически, за всю свою жизнь вы, вероятно, тратили больше времени на празднование годовщин, чем на дни рождения! Это потому, что средний взрослый имеет много отношений в своей жизни.У вас наверняка есть чучела медведей, украшения и даже электроника, которые напоминают вам о бывшем.

Возьмите старую Rubbermaid или коробку и набейте ее этим хламом. Возможно, однажды вы будете готовы взглянуть на него, но сейчас вам просто нужно собрать все вместе и бросить в шкаф или комнату своего дома, куда вы никогда не пойдете. Вам понравится процесс избавления от лишнего мусора, и вы будете рады, что у вас будет дом, в котором нет бывшего дома! Теперь вы действительно можете расслабиться и почувствовать себя комфортно!

7. Найдите закрытие

Парни не всегда находят завершение в то же время, что и девушки, даже если они по уши влюблены.А если вы девушка, ему может потребоваться некоторое время, чтобы скучать по вам после разрыва. К сожалению, не всегда вовремя что-то случается. Иногда вам просто нужно подождать и посмотреть, что уготовила вам судьба.

А пока не стоит ожидать счастливого воссоединения. Вы двое разорвали отношения по какой-то причине, даже если вы оба любили друг друга. Хорошо, когда отношения прекращаются. Вам нужно проанализировать, что вы могли напортачить во время отношений, и что вы сделали правильно.Не считайте себя слишком маленьким.

Вы можете даже записать все хорошее и плохое, что произошло с вашей любовью. Вы действительно любили его, или вы были влюблены в идею завести парня? Вы действительно были счастливы вместе, или вы много боролись из-за краткосрочных отношений? Если он покорил ваше сердце, вы, вероятно, были влюблены, поэтому найдите время, чтобы найти нужное завершение.

8. Поплачься в душе

Вы можете принять тихую пенную ванну при свечах, если это действительно важно.Вы хотите делать то, что вам наиболее удобно. Я предлагаю принять душ, потому что там мне нравится плакать. Мне никогда по-настоящему не нравится плакать, но если придется, я лучше буду в душе, когда это сделаю. Таким образом, вода легко смоет слезы!

Дело в том, что хорошо время от времени хорошо поплакать. Вам больно, и это естественно. Обязательно поговорите с тем, кому доверяете, о том, через что вы проходите. Вы же не хотите оставаться взаперти в одиночестве и много плакать, пытаясь забыть этого человека.Всегда лучше пройти испытания с друзьями.

9. Отдохнуть от дружбы

Здесь вступает в игру пресловутое правило «без контакта». Это действительно лучший совет, которому я когда-либо следовал, пытаясь пережить горе. Я сказал парню, в которого был влюблен, что мне нужно время для себя; Я провел небольшое исследование, и 3 месяца, казалось, соответствовали всем требованиям. Мы договорились, за исключением чрезвычайных ситуаций, не иметь контактов в течение 3 месяцев.

Это было до того, как социальные сети стали таким хитом! Однако я сказал ему, что по истечении трех месяцев он сможет позвонить мне, и мы решим, хотим ли мы снова встретиться.Как оказалось, за это время я нашла кое-кого нового. Он позвонил через 3 месяца, чтобы снова встретиться, но я отказался.

Отсутствие контактов действительно сработало, потому что, как только мы это сделали, я смогла перейти от отношений к следующей главе своей жизни. До этого я месяцами оплакивал потерянную любовь, потому что мы все еще были друзьями и все время разговаривали. Это действительно не дало мне возможности по-настоящему забыть его, потому что мы все еще разговаривали.

10.Провести время с родственниками

Как уже упоминалось, ваша семья, вероятно, скучала по вам или, может быть, сейчас скучает! Они, вероятно, будут рады видеть вас и навестить вас, чтобы провести хорошие времена! Оставайтесь занятыми, проводя время с близкими и наслаждаясь воспоминаниями, которые вы создаете.

11. Будьте оптимистичны

Оптимизм — это счастье и радость. Знаете ли вы, что на самом деле можно тренировать свой разум, чтобы быть более оптимистичным, как сообщает NBC News? Во-первых, примерьте «позитивную линзу», что означает, что вы должны смотреть на вещи с радостной точки зрения.Как вы можете раскрутить ситуацию, чтобы получить больший результат? Взгляните на мир свежим взглядом.

Еще один способ быть более оптимистичным — отключить Новости. Сегодня репортеры преувеличивают и часто заставляют мир выглядеть мрачнее, чем он есть на самом деле, или они склонны сообщать только о негативных моментах, не указывая на лучшие аспекты жизни. Заведите дневник благодарности, в котором каждое утро записывайте то, за что вы благодарны. И улыбка!

Последнее предложение — принять то, что вы не можете контролировать, и понять, что вы можете.Есть много вещей, например новости, с которыми вы ничего не можете поделать. Кроме того, у вас нет контроля над погодой или другими внешними факторами, такими как действия других людей. Вы можете контролировать свою реакцию на ситуации, поэтому сосредоточьтесь на этом — работайте над своими реакциями !

12. Узнай что-нибудь новое

Сходите в местный общественный центр, чтобы узнать, какие уроки они предлагают. Вы можете изучить новый навык и в то же время повеселиться, отвлекаясь. Обычно эти занятия предлагаются бесплатно или за символическую плату.Кроме того, обратитесь в местный общественный колледж или университет, чтобы узнать, не хотите ли вы пополнить свою коллекцию дипломов.

Что хорошего в изучении чего-то нового, так это то, что это отвлекает ваш разум и тело. Вы будете заняты своими руками, изучая, как делать то, чего никогда раньше не делали, и вы будете занимать свой ум, наполняя его новыми знаниями или информацией. Кроме того, это то, над чем вы можете подумать и над чем поработать вне класса.

13. Используйте журнал или дневник

Напишите длинное любовное письмо своему бывшему, объяснив свои чувства, свою боль, что, по вашему мнению, они сделали неправильно в отношениях, как вы считаете, что они сделали вас неправильно, и что вы переживаете прямо сейчас.Даже не думайте об отправке письма, это очень терапевтический способ избавиться от прошлой любви.

Вы также можете использовать блокнот или дневник, чтобы писать о своих благословениях, как это предлагается в дневнике благодарности. Напоминать себе каждый день, что есть много вещей, за которые стоит быть благодарным — отличный план, чтобы быть более оптимистичным и просто лучше относиться к вещам в целом.

14. Примите свою новую реальность

Это сложный вопрос, но если вы получили закрытие от бывшего, вы должны быть готовы смириться со своими обстоятельствами.Осознайте, что теперь вы одиноки и в вашей жизни нет мужчины или женщины, о которых можно было бы позаботиться или чтобы они позаботились о вас. Все изменилось, и чем раньше вы это примете, тем лучше вы почувствуете себя.

15. Уберите беспорядок в своем доме

Это предложение может показаться глупым, но очистка и организация имеют терапевтический эффект. Наличие чистого пространства, свободного от беспорядка, похоже на физическое выражение того, что вы мысленно пытаетесь достичь. Эмоционально вы хотите расчистить паутину и построить новую душу, которая не испытывает такой сильной боли.Вы чувствуете что-то подобное?

Что ж, избавление от мусора может помочь вам физически лучше относиться к тому, что вас окружает. Подумайте о том, чтобы избавиться от беспорядка, чтобы сделать это путешествие еще более полезным. Избавление от беспорядка по какой-либо причине означает лишь то, что вы пожертвуете то, что «убираете» из своего дома. Отдадите в благотворительную организацию. Какой воодушевляющий путь к выздоровлению!

16. Сходи на веселое мероприятие

Вам не нужно каждый вечер ходить в бары или клубы, если это не ваша сцена.Поиграйте в боулинг, постреляйте в бассейн, сделайте покупки в торговом центре, загорайте на пляже или, что еще лучше, сходите на веселое мероприятие. Спросите своих друзей, чем они обычно занимаются в пятницу вечером, и спросите, можете ли вы присоединиться к ним. Сходите на концерт, выставку ремесел, митинг по делу или что-нибудь поблизости от вас.

17. Подумайте о том, чтобы поговорить о вещах

Иногда наиболее полезной бывает встреча с нужным человеком для обсуждения того, что произошло. Если у вас есть терапевт или консультант, к которому вы можете обратиться за советом или использовать его в качестве звуковой дорожки, это отличный способ быстро почувствовать себя лучше.

Это не всегда самый быстрый процесс, но обычно они могут дать вам предложения, инструменты и ресурсы, которые можно использовать прямо сейчас.

18. Приятного увлечения

Какое у тебя любимое хобби? Что бы это ни было, вы должны достать это и приступить к работе. Может быть, вам нравится квилтинг, обработка дерева или другое ремесло. Может быть, ваше хобби — просто есть попкорн и всю ночь смотреть старые телешоу. Вы должны тратить свое время на то, что делает вас счастливым, при условии, что это не слишком вредно для вашего здоровья.

Если у вас еще нет хобби, подумайте о том, чтобы заняться им. Спросите своих друзей, чем они любят заниматься, и подумайте, не хотели бы они научить вас, как это делать, если вам это интересно. Найдите время, чтобы научиться делать то, чего никогда раньше не делали. Однажды в будущем вы будете рады, что рискнули попробовать что-то новое.

19. Найдите то, что заставляет вас смеяться или улыбаться

Каждый человек находит юмор по-своему. Вы можете любить ситкомы или старые фильмы.Кому-то другому, возможно, придется пойти в комедийный клуб, чтобы посмеяться. Вы должны делать все, что заставляет вас смеяться или улыбаться. Радость заразительна; Окружите себя людьми, которые любят хорошо проводить время, легко смеются и забавны!

20. Наслаждайтесь мороженым.

Если вы заметили, я использовал слова «маленький» и «угощение», чтобы описать это предложение. Я считаю, что есть мороженое нужно в умеренных количествах. Несколько ночей расслабления — это нормально, но если вы будете делать это каждую ночь, ваш стоматолог отправится в банк! Кроме того, вы можете набрать несколько лишних лишних килограммов, если съедите тонну сладкого, чтобы пережить разрыв.

Если вы чувствуете, что поедаете стресс или едите сладкое из-за депрессии, возможно, вам будет полезно поговорить с квалифицированным терапевтом. Спросите своего лечащего врача за рекомендацией.

21. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании

После разрыва — прекрасное время, чтобы задуматься о целях самосовершенствования. Если вы хотите быть более позитивным человеком, работайте над своим оптимизмом, как мы обсуждали ранее. Если вы не хотите быть таким нуждающимся и зависимым от других, работайте над тем, чтобы быть независимым и не требующим особого ухода.Определите области, над которыми вам нужно работать, и приступайте к делу!

22. Поговорите с новым романтическим интересом

Когда вы будете готовы, разговор с новым парнем или девушкой может стать отличным способом забыть о бывшем. Вы узнаете все о новых людях, их симпатиях и антипатиях, о том, чем они зарабатывают на жизнь и как им нравится проводить время вдали от работы. Это очень интересно! Кроме того, вы также можете позволить кому-нибудь познакомиться с вами!

У меня есть девушка, которая часами не спит всю ночь, все время разговаривая с новыми парнями! Она находит это захватывающим! Дело не в том, что она не хочет в один прекрасный день остепениться с правильным парнем, но в то же время она максимально использует свое положение.Ей нравится делать то, что у нее хорошо получается, — общаться с другими людьми.

23. Считайте свои благословения с помощью дневника благодарности

Как уже упоминалось в нескольких пунктах, вам следует вести дневник благодарности. При желании вы можете сделать это с пустой записной книжкой. Просто укажите дату, чтобы вы могли просмотреть ее в будущем. Затем просто составьте список того, за что вы благодарны, или того, за что вы чувствуете себя счастливым. Если вы ежедневно будете считать свои благословения, у вас будет более позитивный взгляд на вещи.

24. Заведи новых друзей

Когда вы отправитесь в некоторые из новых мест, предложенных в этой статье, вы обязательно встретите новых людей. Будьте открыты для новых друзей. Это не самое простое занятие, особенно если вы стесняетесь или страдаете социальным беспокойством. Просто будьте храбрыми, сделайте глубокий вдох и почувствуйте уверенность в себе, приближаясь к кому-то новому.

25. Возьмите небольшой отпуск

Вы можете обнаружить, что небольшое путешествие — это именно то, что прописал врач.Если бы вы могли просто сбежать на несколько дней, может быть, с группой подруг, куда бы вы пошли? Подумайте о чем-нибудь интересном, что вы могли бы сделать в пункте назначения, и дерзайте!

26. Погрузитесь в карьеру

Погружение в работу — не обязательно плохо. Вы не хотите работать так много, что заставляете себя болеть или выгорать, но увлеченность своей карьерой — это здорово. Подумайте о своих карьерных целях и посмотрите, идете ли вы в правильном направлении.

27.Не позволяйте им получить от вас лучшее

Убедитесь, что ваш бывший не понимает вас. Вы ведь знаете, что можете лучше? Продолжайте говорить себе положительные утверждения, цитаты, стихи из Библии — все, что нужно, чтобы почувствовать себя лучше в том, как обстоят дела сейчас. Вы должны быть уверены в своих силах, уме и красоте; напоминайте себе о положительных качествах, которые у вас есть каждый день.

28. Тренируйте свое сердце

Физические упражнения — отличный способ высвободить эндорфины, которые делают нас счастливыми!

29.Составьте список, почему вам сейчас лучше

Я делал это много раз после тяжелых расставаний. Я просто составляю список всех причин, по которым мне лучше без него. Затем, когда мне одиноко или я хочу позвонить ему, чтобы снова собраться, я вытаскиваю свой список причин, по которым он не такой уж и крутой, и это помогает мне с моей точки зрения. Попробуйте, и я готов поспорить, что вы останетесь довольны результатами!

Часто задаваемые вопросы

Как отомстить тому, кто разбил тебе сердце?

Лучшая месть продолжается.Не слушай грустную музыку и не плачь часами, каждый день зализывая раны. Вместо этого вытрите эти слезы на прощание, спрячьте старые фотографии вас двоих и оцените свою новую реальность как единого человека.

Что вы скажете тому, кто разбил вам сердце?

Если вы поговорите со своим бывшим, вы, вероятно, продемонстрируете гнев, который испытываете, с помощью слов, которые вы используете. Пока исцеление не завершится и печаль в основном не исчезнет, ​​вам следует сосредоточиться на себе, а не разговаривать со своим бывшим — человеком, который вызвал ваше горе.

Сказать кому-нибудь, они разбили вам сердце?

На самом деле нет причин рассказывать кому-то, что они стали причиной вашего разбитого сердца. Если вам нужно выплеснуть свои чувства наружу, просто запишите в дневник все, что вы хотели бы сказать своему бывшему о разрыве и горе, которые он или она причинили.

Как успешно кого-то забыть?

Иногда гнев и печаль лучше всего уходят от бывшего со временем и пространством. Никогда не бывает легко пережить серьезный разрыв, особенно когда он оставляет вас с разбитым сердцем, но это пройдет.На самом деле, с пространством и временем все станет намного лучше.

Карма достанет ему за то, что разбил мне сердце?

Это то, что вам может сказать только ваш бывший. Скорее всего, если он будет ходить, вызывая одно горе за другим, он в конечном итоге получит разбитое сердце из-за неприятного разрыва. Кто-то со временем расстанется с ним, особенно если он плохой человек!

Подвести итог

Кто-то недавно с вами расстался? Вы сейчас страдаете от горя? Что вам помогает, когда отношения так заканчиваются? Что вы думаете о моем списке способов вылечить разбитое сердце? Я хотел бы услышать ваше мнение.Пожалуйста, оставьте комментарий и поделитесь в социальных сетях!

Как забыть кого-то, кого любишь

Если вы хотите забыть кого-то, кого любите, мне жаль, что вы никогда не забудете полностью. Ваше сердце может перестать тосковать, и ваши мечты больше не будут преследовать вас, тогда в один прекрасный день вы можете даже убедиться, что с вами покончено, и ваши раны зажили. Но в глубине души вы знаете, что можете только пожелать, чтобы это было правдой, потому что, если вы видите их сейчас, если у вас есть шанс, просто шанс полюбить их, как вы всегда хотели, вы все равно не можете быть уверены, что откажетесь от этого.

Вы никогда не забудете того, кого любите, и любовь, рожденную искренностью и моментами истины. Хорошая новость в том, что вы научитесь очищать свои мысли, облегчать свои чувства. Затем со временем вы начнете верить своей собственной лжи, и ложь станет реальностью до тех пор, пока вы физически отделитесь от этого человека и сделаете усилие, чтобы жить дальше. Но это не то же самое, что забыть. Вы снова будете жить, снова любить, но то, что было, будет там, где вы его оставили, и иногда это пугает вас.

Это пугает вас, потому что вы не знаете, сколько власти оно имеет над вами, особенно когда это любовь, которая осталась незавершенной, остается возможностью и миллионами возможных вариантов. Это потому, что у вас никогда не бывает собственного закрытия, и поэтому ваше сердце не может не думать о том, что может быть. Может быть, через некоторое время это будет не так часто, не так сложно, но каждый раз, когда вы слушаете знакомую песню, идете по знакомой улице или неожиданно мельком видите знакомое лицо, вы все равно на мгновение задерживаете дыхание. и в этот короткий момент вы поймете, что никогда ничего не забываете.

Вы никогда не забудете этого человека, потому что, по правде говоря, часть вас никогда не хотела этого. И это не потому, что вы не можете без них жить — вы определенно можете и рационально знаете, что даже хорошо расстаться. Нет. Трудно отпустить, потому что они видели вас так, как вы больше всего любите быть увиденными, и только они могут извлечь эту часть из вас, принимая вас таким, каким вы были. Вы не хотите забывать все время, которое вы проводили вместе, все то, что они заставляли вас чувствовать, смех или слезы, боль или счастье.Вы хотите носить все это с собой, независимо от того, насколько глубоко это может порезаться, потому что это то, что делает вас и эту жизнь достойными того, чтобы жить.

Попытка забыть — это именно то, как вы никогда не забудете. И, возможно, ты никогда не будешь этого делать всю оставшуюся жизнь, но это нормально, потому что тебе не нужно. Это нормально — никогда не забывать, всегда иметь место для кого-то в своем сердце. Поначалу будет трудно жить с этим, и вы можете почувствовать, что не можете продолжать бороться с мыслями и желаниями, которые постоянно возвращаются к этому единственному человеку.Но со временем станет легче. Вы научитесь принимать то, что это часть жизни и жизни, вам не нужен счастливый конец, чтобы ценить то, что у вас есть, насколько лучше вы стали человеком.

Однажды, оглядываясь назад, вы будете рады, что когда-либо встретили этого человека, когда-либо любили, когда-либо знали, что значит любить так сильно, что вам нужно забыть его. Вы будете благодарны за воспоминания, уроки, время, которое в противном случае было бы потрачено зря. Вы будете гордиться тем, насколько сильны вы были, насколько вы способны принимать правильные решения, удерживать все вместе и жить прекрасной жизнью.Будущее неизвестно, но пока вы будете держать голову высоко, веря, что впереди вас ждут чудесные вещи.

Как забыть ушедшего | Даяна Сабатин

Год может показаться большим, но, честно говоря, он пролетит так быстро, что вы можете даже дожить до двух лет.

После моего разрыва я взяла перерыв в свиданиях, потому что перестала встречаться ради развлечения. Я хотел выяснить, чего я хочу от жизни, и, что более важно, я хотел полностью избавиться от токсинов от мужчин в целом.

Исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology , показывает, что большинство людей восстанавливаются после разрыва через три месяца. Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of College Student Psychotherapy , показало, что 71% людей требовалось более 11 недель, чтобы преодолеть раскол.

Это неприятная ситуация, и вам потребуется столько времени, чтобы вылечиться. По личному опыту, мне потребовалось больше года, чтобы по-настоящему отделить себя от того, кто ускользнул.

«Потеря каждого человека уникальна.Не пытайтесь использовать время как главный инструмент , чтобы измерить, сколько времени нужно, чтобы преодолеть потерянную любовь ». — Доктор Леслибет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на количестве времени, которое требуется, сосредоточьтесь на том, как вы его используете. Наслаждайтесь одиночной жизнью, делайте то, что вы хотели бы сделать или сделали бы, если бы были одиноки. Например, я увлекся несколькими увлечениями. Я начал писать, завел канал на YouTube, сосредоточился на том, чтобы делать все и все, что действительно доставляло мне удовольствие.

Это изменило мою жизнь, потому что я привыкла удовлетворять потребности бывшего партнера и делать то, что делало его счастливым; переключение передач и сосредоточение внимания на себе позволило мне узнать, как начать жить своей лучшей жизнью.

Иногда ты так зацикливаешься на старом пламени не потому, что отношения были такими прекрасными или этот человек был невероятным, а в большей степени потому, что ты одинок.

«Часто бывает проще оставаться в той же задумчивой позе, чем двигаться вперед.Удержание прошлого во многих ситуациях, в том числе в отношениях, может заставить нас чувствовать себя плохо, но это также может быть безопасным и служить способом защитить нас от дальнейшего движения. Двигаться дальше может быть сложно и страшно — это непросто. Но когда вы будете готовы, движение вперед может привести вас к более счастливому и полноценному месту в вашей жизни или отношениях ». — Доктор Леслибет Уиш.

Может быть, у вас никогда не было нужного завершения, или все ваши друзья находятся в отношениях, и вы начинаете немного завидовать; Как бы то ни было, вам нужно разобраться в корне проблемы.

Обычно тот, кто сбежал, делал это по уважительной причине. Я — активный сторонник того, что все происходит по какой-то причине, и хотя это не означает, что в конечном итоге все будет легко, это означает, что вы пойдете дальше и в конечном итоге станете намного счастливее.

Как только вы переживете того, кто ушел, ваше сердце будет готово к следующему человеку, который придет и останется с вами.

Вы не виноваты, что влюбились не в того человека, и определенно не ваша вина, что они ушли.

У Life такие большие планы на вас, и иногда ваши планы просто не совпадают с тем, что Вселенная готовит на вашем пути. Это не плохо — это хорошо.

Несколько лет назад, после невероятно болезненного разрыва, я помню, как звонил маме и умолял ее рассказать мне, что я сделала не так, чтобы мой парень расстался со мной. Я отдал ему все — Я плакал в телефон. Я пытался сделать его счастливым, я пытался удовлетворить его потребности, я тусовался с его друзьями-неудачниками, когда все, что я хотел, это пойти домой и т. Д.

И я действительно делал те вещи. Я покупал ему подарки по завышенной цене, готовил для него, пытался сделать его счастливым, уделял ему свое время и внимание, несмотря на то, что он этого не заслуживал, потому что он был полным придурком (я подумал, что упомянул об этом).

Шкала между нами всегда была несбалансированной — и когда он отменил это, я подумал, что это моя вина из-за того, сколько я ему дал и как мало я получил.

Я никогда не виноват. Это тоже не твоя вина. Проще винить себя, но это не приведет ни к чему хорошему или позитивному.

Например, у меня довольно пышное телосложение, моя талия 22 дюйма, а бедра почти 40 дюймов. Подобрать джинсы, которые мне подходят, порой оказывалось почти невыполнимой задачей.

Я пытаюсь сжать до размеров, которые, как я знаю, мне не подходят, просто глядя на них. Несмотря на это, я все еще пытаюсь заставить их работать. Проблема в том, что даже если мне удается их надеть — они неудобны. Они ужасно выглядят. Я выгляжу так, будто вот-вот взорвусь. Я часто винил себя. Я бы сказал, что я слишком большой, чтобы поместиться в эти .

Согласитесь, они не вашего размера. Это не значит, что это ваша вина или что с вами и вашим телосложением что-то не так. Ты идеальный; ваше тело — это произведение искусства, пара неподходящих джинсов — это просто плохая посадка. Вы заслуживаете другой, гораздо лучшей пары.

Иногда вы встречаетесь с кем-то и очень сильно хотите, чтобы это получилось. Вы делаете все, что в ваших силах, но, в конце концов, это все равно не подходит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *