Как восстановить отношение с женщиной: Как вернуть отношения с девушкой?

Как вернуть отношения с девушкой?

Читай, как это сделать.

Есть расхожее мнение, что если парень с девушкой разошлись, то отношения уже не склеить. И это недалеко от истины, но… желание воскресить, вернуть бывшие отношения с девушкой закралось тебе в голову и ты хочешь начать всё сначала. ОК!

Итак, что нужно делать, чтобы слова «Давай, до свидания» перевести в процесс развития новых и ярких отношений. Несколько простых способов.

На самом деле, возможно, что ты живёшь воспоминаниями и таким образом уходишь от реальности. Подумай, нужно ли возобновлять отношения. Какие чувства ты испытываешь сейчас? Пересмотри заново ваши бывшие отношения, может стоит перевернуть страницу и жизнь изменится…

Для начала надо ответить себе на вопросы:

• 1. Кто был инициатором разрыва?
• 2. По какой причине отношения надо возобновить:
• а) Ты боишься остаться один?
• б) Ты боишься строить отношения с новой девушкой?
• в) Тебе скучно без неё?
• г) У тебя сильная страсть к ней?
• д) Психологическая зависимость?
• ж) Ты ревнуешь её?
• З) Ты хочешь узаконить отношения с ней, потому что любишь?

Если на большую часть вопросов ты ответил положительно, тогда читай следующие советы, возможно, что твои чувства относятся к ситуации «Сегодня и навсегда».

Что делать, чтобы вернуть отношения с девушкой

Для каждой девушки нужен свой подход, да и причины расставания могут быть разные. Что делать? Ждать, что всё образуется само или навсегда закончить отношения?

Если ты чувствуешь, что надо мириться, вот с этим желанием надо что-то делать сейчас! Чтобы в твоей жизни стало больше достижений и меньше разочарований.

Нужно признать, что способы описанные ниже — общие, а тебе надо выбирать свои, исходя из твоей ситуации.

1. Научись прямо говорить о своих чувствах и попроси дать тебе ещё один шанс

«Неужели достаточно просто говорить о своих чувствах, чтобы вернуть девушку», спросишь ты? Нет, но это первый шаг, чтобы достичь ясности между вами. Суть в том, что многие девушки любят ушами, поэтому тебе надо договориться о встрече, купить цветы, которые она любит, подойти, назвать её по имени, озвучить своё предложение помириться, извиниться за ранее совершённые ошибки и рассказать о своих чувствах. Придётся приложить массу усилий, настойчивость И не давать пустых обещаний, если хочешь, чтобы вновь сложились близкие отношения.

2. Стань активным создателем будущих отношений

Возможно, у вас были спокойные и рутинные отношения, а они утомляют. Суть, этого метода сводится к тому, чтобы дать бывшей девушке порцию новых, свежих впечатлений. Короче, удиви её! Составь план своих решительных действий по дням, чтобы это точно был сюрприз.

Например, в понедельник — воспользуйся доставкой цветов на дом, через курьера. Во вторник, купи ей очень желанный подарок, помести его в красивую упаковку, чтобы вызвать дополнительный интерес. В среду напиши ей послание ВКонтакте или оригинальное СМС и т. д.

Просьба о прощении, в данном случае будет отличным инструментом восстановления доверия, плюс каждодневные сюрпризы покажут твою заинтересованность.

3. Работай над собой, вызывай ревность

Этот способ, полная противоположность предыдущим. Часто, парень изначально при становлении отношений старается во всём угодить девушке, делает из неё богиню, ревнует, выполняет все её прихоти и желания. Забывая о том, что женщине нужен настоящий сильный мужчина, который знает к чему стремится, не ноет, не жалуется, умеет проявлять гибкость и сдержан.

Итак, перестань что-то доказывать, звонить и общаться с ней, хотя бы на какое-то время. Устройся на вторую работу, начни ходить в зал, постарайся привлечь к себе внимание любым способом.

Это будет сигналом, что в твоей жизни происходят важные перемены и ты не переживаешь по поводу расставания. В ней, наверняка, заиграет ревность. И тут главное, чтобы она не обиделась и не увидела отчётливую соперницу, а начала проявлять интерес к тебе и сделала первый шаг. И теперь, если она тоже хочет быть с тобою вместе, то шансы на возобновление отношений велики.

Вероятно, эти несколько способов помогут восстановить и сохранить прежние отношения. Однако помни — к бывшей может тянуть привычка стабильности, боязнь резких перемен и новых разочарований. А стремление вернуть девушку — не что иное, как просто ностальгия по тёплым отношениям, фантазия и навязчивое желание. Надеемся, что статья была интересна и девушкам.

На тему любви:

Как восстановить отношения после расставания — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Что отличает расставание от паузы в отношениях, можно ли восстановить утраченное доверие и есть ли шанс действительно начать все с нуля? Спрашиваем у семейного психолога.

Вы удалили общие фото в Инстаграм, распилили мебель и установили совместную опеку над котом. Похоже, эта история любви подошла к концу. Или все-таки что-то подсказывает тебе – «продолжение следует»?

Задай себе три главных вопроса

Обида утихла, ссоры остались в прошлом, ваше случайное – или не совсем – общение через знакомых и переписки в мессенджерах «сугубо по делу» становятся все теплее, и ты снова видишь в этом мужчине того обаятельного, умного и веселого парня, в которого когда-то влюбилась, а не врага, с которым рассталась.

Читай также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>>>

Прежде чем совершать какие-либо дальнейшие телодвижения, сядь и с холодной головой ответь на следующие вопросы:

Готова ли ты принять и простить?

В расставании почти всегда виноваты двое. Наверняка, и у тебя накопились обиды на бывшего – готова ли ты отпустить их? Или подозрения и воспоминания будут преследовать тебя и отравлять совместное будущее?

Хочешь ли ты меняться ради этих отношений?

«Глупо продолжать делать то же самое и надеяться на другой результат», – это говорим не мы, а Альберт Эйнштейн. Если в разладе вашей пары поучаствовали такие герои, как твоя мнительность, ревность, неуверенность в себе, несамодостаточность, вспыльчивость или наоборот, бессловесность, надо сначала разобраться с ними – и только потом подключать к эксперименту бойфренда.

Зачем тебе этот человек?

Ты удивишься, но на этот вопрос есть один правильный ответ, и он очень прост – «потому что я хочу быть с ним». Все прочие драмы в духе «не могу без него жить» и практические выгоды приводят нас к следующему пункту.

Отделяй чувства от страха одиночества

В разлуке можно скучать по самому человеку, а можно – по тому, что он тебе давал. По финансовой стабильности, по статусу замужней женщины, по сексу, наконец. Все это с конкретным мужчиной не связано, но если пауза между партнерами затянулась, тебя начинают одолевать неприятные мысли – «надо соглашаться на то, что дают». Иначе рискуешь и вовсе «довыбираться» и остаться одной.

Читай также Полюби себя – и полюбят другие: 5 шагов к высокой самооценке >>>>>

Так вот, если возобновить отношения тебя побуждает страх одиночества, ты все так же не принимаешь образ жизни своего «экса», тебя раздражают его привычки, но ты решаешь «потерпеть», потому что не уверена, что там впереди ждет кто-то лучше и более тебе подходящий, то прежде чем строить любовь, надо подлатать самооценку. Терпение – не та валюта, которой можно купить личное счастье. А если ты действительно им запаслась – то просто потерпи, пока встретишь действительно «своего» человека.

Вспомни, как это было

Если вы оба настроены возобновить отношения, для начала есть смысл их просто «перезапустить». Начать с нуля – ходить на свидания, обсуждать фильмы, книги, музыку и общих знакомых и целоваться со всякими приятными последствиями. Вероятнее всего, вы хорошо помните, как закончились ваши отношения – на минорной ноте. Лучше освежите в памяти, как они начинались и почему вы когда-то решили быть вместе.

Какую ошибку в отношениях с мужчинами ты совершаешь? – пройди тест и узнай >>>>>

На первых порах после примирения тянет на серьезные разговоры, признание ошибок и планирование будущего. Ведь у вас было время проанализировать ситуацию, вы «наконец-то поняли», обо что споткнулись, и готовы с энтузиазмом строить здоровые отношения на пепелище. Все это правильно и основательно, но отложите рациональный разбор на пару месяцев – а сейчас просто поддайтесь эмоциям.

Проговорите обиды

Когда вы снова прониклись друг к другу, и в вашу жизнь вместе с утренними обнимашками, трогательными сообщениями и кружевным бельем вернулась страсть, нежность и забота, можно садиться за стол переговоров. Если поспешить с «разбором полетов», есть шанс задеть больную мозоль и настолько увлечься припоминанием конфликтов, что рассориться по-новой в пух и прах. Критика от человека, с которым ты не так давно расстался, воспринимается на порядок хуже, чем от того, в кого ты сейчас влюблен – именно поэтому восстанавливать сначала стоит эмоциональный баланс.

Читай также: Пара-психология – почему я выбираю не тех мужчин >>>>>

Когда настанет черед серьезного разговора, продумайте свою партию заранее, чтобы потом не возвращаться к забытым моментам, и используйте Я-язык – говорите только от своего имени. Не «ты меня обидел», а «мне было обидно», не «как ты мог?!», а «я не могла этого понять» – так вы четко обозначите свои границы и не перейдете в словесную атаку.

Выработайте новый кодекс отношений

Представим идеальную ситуацию – во время важного разговора вы согласились друг с другом по ключевым моментам и решили вместе исправлять ошибки. Вы договариваетесь, какие главы вписать в «Конституцию» вашей пары – например, поняли, что выходить «в свет» будете только вместе, чтобы не мучиться подозрениями, или что хотите определенным образом разделить обязанности по дому. Проговорите все эти новые принципы, чем детальнее – тем лучше, и запишите, чтобы не было разночтений в будущем.

Читай также: Как прокачать женственность – 5 шагов к счастливой личной жизни >>>>>

Если же во время разбора обид твой бойфренд занял закрытую позицию – «да, я такой, и меняться не собираюсь» – то остаются два варианта. Либо смириться с его особенностями в духе «ну да, он засматривается на других девушек, но любит-то меня – не буду больше обращать внимание», либо искать другого, «с перламутровыми пуговицами», который не засматривается. Потому что перевоспитывать взрослого человека, наставлять, вразумлять и самоотверженно спасать – дело неблагодарное. В конечном итоге мы остаемся с теми, кто принимает нас такими, какие есть. Это ваш случай?

Дарья Крутских

Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru

Существует немало причин, почему взаимопонимание в паре уходит на убыль, а вместе с тем и сексуальное притяжение. Однако прежде чем пытаться проанализировать ситуацию, спросите себя: «Хотите ли вы действительно сохранить отношения и вернуть былые чувства?»

Отрицательный ответ должен убедить вас в том, что не каждую разбитую чащу стоит склеивать. Наверно, все-таки лучше поискать счастье в другом месте.

А положительный — откроет глаза на пути решения проблем. Ускорить понимание поможет наше руководство, где проанализированы причинно-следственные связи конфликтов в отношениях, а главное — собраны советы, как исцелить любовь.

Почему идеальных отношений не существует?

Многие семьи сталкиваются с проблемами на определенных жизненных этапах. И если вы читаете эту статью, к сожалению, обойти невзгоды стороной вашей паре не удалось. Однако чувство сожаления вряд ли придаст сил бороться за свою любовь, скорее, лишь продолжит череду обид и разочарования. Ведь вы не действуете, а ждете, что все решится само собой.

Первым поистине важным шагом к пониманию вопроса, как все исправить, является признание своей причастности к проблемам. В любом случае виноваты оба. Даже в бездействии кроется причина пропасти между некогда любящими без сомнений мужчиной и женщиной.

Другим отрезвляющим фактом может стать осознание, что развитие отношений никогда не происходит линейно. Каждую пару сопровождают взлеты и падения. Главное, чтобы все негативное не превратилось в шторм, который вихрем может унести ваши чувства в море.

И третья ошибка — не берите пример с других. Да, со стороны картинка всегда кажется идеальной. Но многим умело удается скрывать свои проблемы. А другие и вовсе могут действовать напоказ. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите изменить и сохранить в собственных отношениях. А здесь важны только ваши чувства и крепкий фундамент отношений, пусть и даже переживший ремонт.

По этой причине не надо слушать людей со стороны. Они сформировали СВОЕ мнение, зачастую не углубляясь в ВАШИ проблемы. Да и зачем им это делать? Соответственно и компетентность у них напрочь отсутствует.

Признаки наступившего кризиса

• Вы мало проводите качественного времени друг с другом. С трудом вспоминаете моменты, когда беззаботно общались вдвоем и веселились.
• Вам не хватает сексуальной близости с партнером.
• Вы постоянно вспоминаете прошлые обиды и высказываете обоюдные претензии.
• Вы не стремитесь оставаться наедине с партнером и предпочитаете общество друзей ил коллег.
• Вы не имеете общих планов, а о личных целях супруга даже не подозреваете.
• Вы имеете кардинально разные взгляды с партнером на множество вещей, которые кажутся вам очень важными.
• Вы испытываете постоянное раздражение или безразличие к избраннику.

Тревожных звоночков может быть гораздо больше. Важно, если вы хотите спасти отношения и не усугубить ситуацию, не опускайте руки. Однако этот закон работает позитивно только тогда, когда ваш партнер делает то же самое.

Когда чаще всего происходят кризисы в отношениях?

После свадьбы

Так случается, когда ваша жизнь сильно изменилась после вступления в брак. Сам штамп вряд ли что-то значит, но если вы только начали жить вместе, переехали в другой город или, например, стали больше заботиться о карьере, резкая перемена может прекратиться в камень преткновения. Нередко у партнеров начинаются претензии из ряда: романтика в прошлом, времени друг на друга все меньше, а проблем все больше.

После рождения ребенка

Схожая ситуация. После появления на свет ребенка жизнь в паре часто приобретает кардинально другое русло. Женщина уходит с работы в декретный отпуск и посвящает себя новому члену семьи. А мужчина пытается смириться со смещением центра внимания своей супруги.

Ситуация может усугубиться: к примеру, она начнет думать, что ее свобода безвозвратно утеряна, а он утратит сексуальное притяжение к своей второй половинке.

Все это говорит о неготовности обоих супругов к изменившимся условиям.

После измены

Конечно, измена в отношениях — это тяжкий удар, от которого сложно оправиться обоим. Но даже если муж или жена прощает своего избранника (избранницу) и соглашается заново строить отношения в браке, это не всегда удается реализовать. Причина проста: постоянно возвращающиеся обиды то и дело не дают вам забыть о роковой ошибке и приводят к новому кризису.

Однако среди распространенных причин раздора между супругами могут оказаться и более мелкие приземленные ситуации, которые имеют свойство накапливаться.

Нехватка денег

Некоторые психологи убеждены, что ссоры из-за денег возникают в семьях, где преобладает расчет, или же муж и жена имеют неоправданные ожидания друг от друга. Но есть и другая сторона, когда доходов настолько мало, что не хватает даже на самое необходимое. Режим «выживания» способен стереть из отношений любую романтику, ведь на нее просто нет энергетических ресурсов.

Нехватка времени

Порой семейные обязательства (быт, работа, забота о ребенке) способны отбирать все время. Так случается из-за несбалансированного разделения обязанностей и/или взваливания на себя большого груза ответственности. Отсюда невозможность не то что бы уделять внимание партнеру, а даже самому себе. Поэтому конфликты в такой ситуации неизбежны.

Обыденность

Многие не принимают тот факт, что надо отношениями надо работать постоянно. А это равно регулярному разрешению конфликтов. Отпустив проблему на самотек, она не исчезает, и чаще всего возвращается с удвоенной силой.

С другой стороны, запал ослабевает, когда происходит мало позитивных эмоциональных всплесков, которые можно разделить со своим возлюбленным/ своей возлюбленной. Становится скучно, и разрушить надоевшее равновесие приходят конфликты.

Вечный вопрос: что делать?

Детально разберите кризис в отношениях: почему он произошел, какие были для этого предпосылки, поступили ли вы правильно в конкретной ситуации. Такой подход поможет вам понять не только партнера, но и самого себя.

Бывает, что ваши ожидания от супруга сильно завышены, а требования к себе в отношениях, наоборот, сведены к минимуму. Нередко во внимание не берется постулат: человека невозможно изменить без его на то желания. Может быть, вы тратите усилия впустую?

Эти и множество других вопросов вы должны задавать себе на протяжении всей семейной жизни. Качественная проработка проблем вдвоем и регулярный самоанализ освободит вашу голову от хранилища обид, злости и разочарования.

Как вернуть страсть в отношения?

• Начните открытый разговор не с обоюдных претензий, а со стороны своих чувств. Применяйте фразы только по отношении к себе: «Меня расстраивает», «Я бы хотела», «Мне нравится», «Мне неприятно». Так вы не требуете от партнера делать то, что хотите вы, а показываете ему, какие эмоции вызывают у вас данные поступки. Этот метод уже завоевал уважение у многих психологов.
• Покажите, что вы готовы к компромиссам и вам важны отношения. Проанализируйте претензии и начните потихоньку что-то менять в своем поведении. Мало уделяете время партнеру — постарайтесь не задерживаться на работе. Потеряли привлекательность для супруга — встретьте его дома в умопомрачительном наряде и устройте небольшой приватный спектакль.
• Увеличьте свое присутствие в мыслях возлюбленного / возлюбленной. Даже, когда супруг на работе, несложно, например, прислать романтическое сообщение или отправить доставкой небольшой сюрприз.
• Постарайтесь показать свою заинтересованность жизнью, мыслями избранника. Не игнорируйте вопрос: «Как дела?», узнавайте об успехах или неудачах на работе и т. д. Это станет своеобразным проявлением заботы.
• Найдите общее хобби или занятие, которое доставляет удовольствие вам обоим. Возможно, это будут поездки на велосипеде, походы в тренажерный зал, совместное приготовление ужина или просмотр фильмов.

Вариантов сохранить отношения и приумножить любовь — масса. Почувствуйте сердцем, как еще можно улучшить в отношениях. А когда вагон тронется, не останется сомнений в целесообразности ваших отношений.

Но всегда помните, что усилий на сохранение брака затрачивается гораздо больше, чем на поддержание здорового климата в отношениях. Экономьте ресурсы друг друга и сглаживайте углы — однако всегда обязательно вместе.

Лучшим решением окончательно выйти из серьезного кризиса станет планирование совместного отпуска. А если финансов для этой затеи не слишком много, снимите хороший номер для двоих в отеле и уютную квартиру с панорамными видами, где ничто не будет вас отвлекать друг от друга.

Рекомендуем воспользоваться порталом посуточной и почасовой аренды наЧас.ру. В специальном разделе вы найдете бюджетные квартиры и мини-отели для романтических свиданий.

Мини-отель «Викена»

ул. Некрасова, д. 58

Площадь Восстания

Мангал Хаус

Эриванская ул., д. 1

Гостевые комнаты на Чайковского 22/46

ул. Чайковского, д. 22, кв. 46, 5 этаж (лифт, домофон)

Hotel «На камнях»

Каменноостровский пр., д. 24

Мини-отель «Фантазия» на Ветеранов

ул. Лени Голикова, д. 29, корп. 8

Проспект Ветеранов

Мини-отель «На Большевиков»

пр. Большевиков, д. 38, корп. 5

Улица Дыбенко

Мини-отель «Форт Р»

пос. Парголово, ул. Шишкина, д. 64

Гостевые комнаты на Кирочной, 22

ул. Кирочная, д. 22

Влечение отчаяния. Почему нам бывает так трудно отпустить и простить своих бывших

• Шермейн Ли
• BBC Future

11 июля 2020

Автор фото, Getty Images

Разрыв с любимым человеком — это очень тяжело, но почему некоторые потом так стараются вернуть старую любовь, в то время как другие, наоборот, обходят своих бывших десятой дорогой? Искушение вновь разжечь костер прежней любви глубоко коренится в человеческой психологии, объясняют специалисты.

Слезы катились по щекам 28-летней жительницы Гонконга Янс, когда она сказала Джорджу, что их отношениям настал конец. Потом она брела домой одна по набережной, и ее сердце было разбито. И в то же время из груди у нее вырвался вздох облегчения.

За последние два месяца это было уже третье расставание Янс с Джорджем, и на этот раз девушка была уверена, что обратной дороги нет.

«Я очень по нему скучала, возвращалась в памяти к нашим лучшим дням», — рассказывает Янс о том, как переживала прежние размолвки.

Ностальгия по лучшим моментам их отношений в конце концов приводила к тому, что она возвращалась к бывшему партнеру снова и снова. «Но наши взгляды на жизнь отличались очень сильно, и в итоге каждый раз ничего не менялось. Я удалила все напоминания о нем из соцсетей и знаю только одно: больше вместе нам не быть».

Похоже, что желание воссоединиться с прежней любовью довольно распространено и может преследовать нас на протяжении всей жизни.

Подобное может продолжаться и после вступления в брак. Более трети живущих вместе пар и одна пятая живущих в браке переживали разрыв и последующее возобновление отношений.

Этот феномен породил бесчисленное множество лирических песен, романов, пьес, фильмов и реалити-шоу. Ничего удивительного — разрывы и последующие поиски примирения имеют глубокие корни в человеческой психологии.

Но почему нас так тянет ворошить прошлое после того, как отношения не сложились?

Сразу после разрыва люди попадают в фазу, которую невролог из Института Кинзи (Институт имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции, США) Хелен Фишер называет фазой протеста, во время которой отвергнутая сторона становится буквально одержима желанием вновь завоевать сердце того, кто стал инициатором разрыва.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Молодые люди могут быть более склонны к возобновлению отношений после разрыва. И к новому разрыву

Фишер с группой других ученых исследовала при помощи сканирования МРТ мозг 15 человек, недавно отвергнутых романтическим партнером.

Когда добровольцев просили посмотреть на изображение их бывшего возлюбленного/возлюбленной, те участки их мозга, которые обычно отвечают за реакцию на потери и приобретения, за страстное влечение и регулирование эмоций, становились активны — вместе с участками, отвечающими за романтическую любовь и привязанность.

«После того, как тебя отвергли, ты не прекращаешь любить человека автоматически. На самом деле ты можешь даже полюбить его сильнее. Основной участок головного мозга, связанный с зависимостью, по-прежнему активен,» — говорит Фишер.

В такие моменты отвергнутые влюбленные испытывают повышение уровня дофамина и нейромедиатора норадреналина, что объясняется, по мнению Фишер, повышением уровня стресса и желанием позвать на помощь. Она называет это «влечением отчаяния».

Как считается, именно поэтому в момент эмоционального напряжения некоторые отвергнутые прибегают к драматическим жестам и поступкам — только чтобы вернуть объект их желания.

В головном мозгу отверженных (и мужчин, и женщин) активно так называемое прилежащее ядро, основной участок мозга, связанный с зависимостью. Участники исследования Фишер не могли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем партнере и страстно желали восстановления эмоциональной связи с ним.

«Тревожное состояние после расставания можно сравнить с поведением щенка, которого забрали у его матери и заперли на кухне одного: он бегает кругами, лает и скулит», — добавляет Фишер.

«Пары, у которых разрывы чередуются с примирениями, по-прежнему зависимы друг от друга, как от наркотика, они просто не могут расстаться без проблем, пока эта зависимость не уйдет».

Помимо химических реакций в мозгу, есть и другие причины, по которым люди так настойчиво стараются вернуть к жизни обреченные отношения. Они лежат в поведенческой сфере.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Плохое поведение во время разрыва — феномен, давно известный, но не так давно он удостоился специальной терминологии

Если бывший партнер после разрыва уже начал встречаться с кем-то, это помогает быстрее избавиться от старых чувств к нему и снижает вероятность возобновления отношений.

Но некоторые люди испытывают вполне синхронные чувства и после разрыва, что увеличивает вероятность прощения.

Ощущение неразрешенности ситуации в отношениях может сделать заманчивым возобновление отношений, подталкивать к попытке «попробовать еще раз», «начать сначала», говорит Рене Дейли, профессор Техасского университета, изучающая отношения такого типа.

«Пара может пройти через множество конфликтных ситуаций во время разрыва, но по-прежнему чувствовать привязанность или любовь друг к другу», — объясняет она.

«Так что тут все может сводиться к неумению справиться с конфликтом, решить его. Если разрыв не однозначный, люди могут посчитать, что кое-что изменили в себе в лучшую сторону, и попробовать еще раз».

По словам Дейли, теория привязанности, популярная в некоторых областях психологии и которой часто пытаются объяснить совместимость людей, пользующихся приложениями онлайн-знакомств, не объясняет феномен примирений после разрывов.

Согласно этой теории, поведение воспитателей по отношению к детям формирует стиль привязанности последних в последующей взрослой жизни — они могут принадлежать к разным типам привязанности.

Безопасный тип предполагает здоровую эмоциональную связь, тревожный тип (амбивалентная связь) сомневается в своей ценности для партнера и может пускаться во все тяжкие, чтобы только восстановить близость. Третья группа — это избегающие привязанности, самодостаточные, отвергающие близость.

Согласно этой теории, партнеры последних двух типов испытывают влечение друг к другу, и в случае размолвки им трудно полностью порвать друг с другом. Однако, судя по всему, научные исследования не поддерживают такое предположение.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям с бывшим партнером

«Мы обнаружили очень незначительную разницу между теми, кто регулярно сходится-разбегается, и теми, кто не подвержен таким колебаниям. Хотя теория привязанности и выглядит как хорошее объяснение, мы не нашли ей подтверждения», — говорит Дейли.

Как и в случае с Янс, ностальгия и одиночество играют значительную роль в стремлении заслужить прощение.

«Обычно это связано с ощущением утраты всего хорошего, что было в прежних отношениях, с чувствами одиночества, потери и горя, возникающими при разрыве», — подчеркивает Кристен Марк, профессор Университета Кентукки.

По ее словам, ностальгия по прежним отношениям часто впервые возникает, когда в текущих отношениях что-то не складывается.

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям со старым партнером, показывают исследования.

Этим также можно объяснить поведение Янс в нынешней ситуации пандемии. По ее словам, она чувствовала себя очень одиноко во время вспышки коронавируса, и из-за этого ей хотелось вернуться к старой любви, снова наладить отношения.

Одиночество, которые испытывали люди в карантине, могло еще и усиливаться теми возможностями, которые сейчас предлагают соцсети, — ведь с их помощью легко наблюдать за своими «бывшими».

Желание любой ценой избавиться от одиночества может вернуть человека к старому партнеру.

«Мы склонны видеть прошлые отношения в более розовом свете, чем они были на самом деле, да и забываем, что люди могут со временем меняться, — говорит Гейл Салц, доцент психиатрии школы медицины Уэйл-Корнелл при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице. — Соцсети затрудняют процесс разрыва, не дают двигаться по жизни дальше. Слежение за постами бывшего партнера — это очень нездоровая штука».

Поскольку соцсети могут сильно затянуть процесс расставания, неудивительно, что миллениалы и представители так называемого поколения Z (родившиеся после 1996 года) могут быть еще более склонны к негативным типам поведения при разрыве, отмечает профессор Университета Майами Берит Брогаард.

«Некрасивые разрывы известны нам так же давно, как и романтическая любовь, — подчеркивает Брогаард. — Но только сейчас подобное поведение получило настолько широкое распространение, что было разбито на категории и получило свои специфические названия: гостинг, бредкрамбинг, орбитинг, зомбинг и так далее».

Кроме того, миллениалы и представители поколения Z могут быть гораздо более уязвимы для депрессии и больше зависимы от общественного одобрения (прежде всего, в соцсетях), так что вполне могут быть склонны к частым разрывам и примирениям с одним и тем же партнером, добавляет Брогаард.

Если миллениалы и представители «поколения Z» родились, как говорится, с ноутбуком в руках, то вполне понятно, что они будут искать утешения на сайтах знакомств и вообще в интернете.

НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ МАНИПУЛЯТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Автор фото, Getty Images

• Бенчинг (от англ. bench, в этом случае — «скамейка запасных») — когда потенциальный партнер проявляет к вам интерес, но отношения не развиваются, словно вас держат про запас, на всякий случай.
• Брэдкрамбинг (от англ. bread crumbs — «хлебные крошки») — вид бенчинга, при котором партнер эпизодически оказывает активные знаки внимания, словно прикармливает, кидает хлебные крошки.
• Гостинг (от англ. ghosting; ghost — «призрак») — резкое прекращение отношений, полное исчезновение без предупреждения и объяснения причин.
• Мостинг (от англ. most — «самый») — более жесткая разновидность гостинга, когда партнер, прежде чем внезапно исчезнуть, успевает внушить объекту своего внимания, что испытывает к нему безумную любовь.
• Зомбинг (от англ. zombie — «зомби») — когда бесследно исчезнувший партнер неожиданно возвращается, словно восстав из мертвых, и начинает напоминать о себе в соцсетях, при этом игнорируя ваши ответные сообщения.
• Орбитинг (от англ. orbit — вращаться на орбите) — когда «бывший» или «будущий» становится виртуальным спутником, постоянно маяча на орбите соцсетей, но не приближаясь.

В результате бизнес коучинга личностного роста процветает: в одних только США эта индустрия оценивалась в более чем 1 млрд долларов в 2018 году. Нишевый рынок услуг для тех, у кого разбито сердце, начинает превращаться в серьезного игрока.

Коучи, специализирующиеся на болезненных разрывах отношений, теперь обещают своим клиентам помощь в возвращении их бывшего партнера или в том, как наладить дальше жизнь без него.

Многие предлагают советы и стратегию поведения в своих блогах, видео на YouTube и в подкастах. Их читают, смотрят и слушают миллионы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сторониться бывшего партнера после разрыва с ним в любом случае полезно, даже если вам и хочется снова завоевать его/ее сердце

Среди самых популярных советов — правило «никаких контактов» (рекомендуется срок от 30 до 60 дней, а некоторые даже советуют навсегда). Это время следует отвести под саморазвитие.

Многие также советуют писать в мессенджер своим «бывшим», напоминая о том, как вам было когда-то хорошо, и показывая, как вы изменились за прошедшее время.

Невролог и антрополог Хелен Фишер согласна с тем, что правило «никаких контактов» может быть кое-в-чем полезно. По ее словам, доказано, что 90-дневный период может быть эффективным средством избавления от наркотической зависимости. Однако поможет ли это в человеческих отношениях?

«Способ залечивания разбитого сердца в чем-то похож на лечение зависимости: вы прячете подальше все вещи, которые ассоциируются с вашим «экс», прекращаете следить за ним в соцсетях и избегаете встреч с ним», — говорит Фишер.

Брогаард, кроме того, указывает, что вышеупомянутое правило имеет под собой некоторую научную основу. Интенсивность сильных эмоций, в том числе гнева, ощущения предательства и так далее, со временем ослабевает.

Еще одна жительница Гонконга, Лилиан, которой около 30, была одним из тех интернет-пользователей, которые ищут онлайн способ помириться со своим бывшим партнером уже спустя пару дней после разрыва. Она наткнулась на видео в соцсетях, автором которого был один из коучей, обучающих поведению на свиданиях.

По словам Лилиан, этот коуч предлагал разные советы и хитрости, которые помогут создать дистанцию между ней и бывшим партнером, а потом снова привлечь его внимание к себе.

«Это успокоило меня, но потом я встревожилась еще сильнее. Коуч по разрывам предложил подождать 30 дней, прежде чем снова выходить на контакт с бывшим бойфрендом, и тогда получше одеться, чтобы показать ему, что я изменилась в лучшую сторону… Но я не могла ждать так долго», — признается Лилиан.

Дело в том, что хотя такие коучи и способны быстро успокоить страдающих от разрыва, их советы могут не иметь никаких научных оснований.

Как говорит Брогаард, у таких коучей чаще всего нет полноценной подготовки, в том числе и академической, в таких областях, как неврология, психология, когнитивистика, философия или социальная работа.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Один совет, который дают коучи по вопросам сложных отношений, состоит вот в чем: попробуйте к тому моменту, когда вы снова встретите бывшего/бывшую, выглядеть лучше

Как добавляет психолог, некоторые из них даже пытаются присвоить себе методы тех, у кого есть релевантная подготовка, но плохо понимают, как грамотно использовать эту информацию.

«Их услуги могут быть дороже, чем услуги хорошего психотерапевта, но при этом нет никаких доказательств, что их советы вам помогут. Вы можете просто потратить зря время и деньги, — говорит она. — Их книги часто можно купить дешево, но на практике они по большей части бесполезны».

Эксперты, кроме того, указывают на отсутствие нормативов и какого бы то ни было регулировани в этой сфере. Как подчеркивает Дейли, многие из коучей не имеют необходимой квалификации, чтобы давать советы.

«Чуть ли не каждый может объявить себя коучем, так что я бы была тут очень осторожна, — подчеркивает Салц. — Каков уровень подготовки у этого человека? Курсы по выходным? Они не сделают из тебя психотерапевта. Кто готовит этих коучей? И в чем состоит подготовка?»

Вместо того, чтобы тратить деньги на коучей, Брогаард советует тем, у кого разбито сердце, лучше почитать литературу по разрывам и межличностным отношениям в надежных источниках — в том числе в обзорах научных исследований на Google Scholar.

Но она предостерегает: не стоит тратить слишком много времени и энергии на то, чтобы вернуть кого-то: «Если вам нужно сойти с жизненного пути ради того, чтобы вернуть своего бывшего, стоит ли оно того?»

Специалисты говорят, что нет никаких волшебных средств помириться, кроме честного разговора о том, что пошло не так и не туда в ваших отношениях.

Для тех же, кто не может смириться с тем, что все кончено, проблеск надежды состоит в том, что после фазы протеста их мозг перейдет в фазу отчаяния и признания поражения, а затем — принятия, безразличия и роста, подчеркивает Фишер.

«Вы испытываете ужасную боль и тревогу, но в конце концов приходит выздоровление, — заключает она. — Вы никогда не забудете человека, который вами пренебрег, но вы идете по жизни дальше и обязательно полюбите кого-то другого».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как вернуть любимую девушку после расставания?

Расставание – это маленькая смерть. Если ты не хочешь отпускать девушку, с которой вы разошлись, то далее ты найдёшь практические советы и конкретные действия на тему того, как вернуть отношения.

Конечно, после расставания можно впасть в депрессию и корить себя, что она от тебя ушла. Только подумай, есть ли в этом смысл? Действуй конструктивно, а не деструктивно. Потраченные нервные клетки не восстанавливаются. К тому же позиция жертвы крайне невыгодна, особенно для парня. Возьми ситуацию в свои руки и верни любимую. Ведь для настоящего мужчины нет ничего невозможного.

Запомни, после расставания нужна тяжёлая артиллерия и грамотный подход. Не руби сгоряча. Запасись терпением и хитростью, ведь впереди тебя ожидает сложный и изнуряющий процесс.

Содержание статьи

Причины расставания

Самым важным моментом по вопросу о том, как вернуть любимую девушку после расставания, является причина разрыва отношений. Среди причин можно выделить самые частые:

• Измена или враньё со стороны мужчины. Когда женщина узнаёт о предательстве, она испытывает сильную боль и эмоциональное потрясение. Логично, что девушка обрывает все контакты и уходит от парня. Но это не значит, что у неё мгновенно прошли чувства. Может быть ей просто нужно время, чтобы восстановиться.
• Недопонимания и ссоры между партнёрами. Не всем нужен накал эмоций, ругань и мексиканские страсти. Поэтому, возможно, девушке надоели конфликты, и она решила просто закончить отношения.
• У девушки появился другой парень. К сожалению, ситуации, когда женщина уходит из отношений к более привлекательному для неё ухажёру – не редкость. Хорошо, если она оповещает об этом своего парня, а не ставит ему рога в процессе отношений.
• Ревность и контроль. Ревность хороша в меру. Когда начинается тотальный контроль, то любому человеку захочется вырваться из клетки. Девушка – не собственность.
• Она поняла, что разлюбила или вовсе осознала, что чувств никогда не было. Зачастую девушки встречаются с парнями для того, чтобы забыть бывшего или же скоротать время из-за одиночества. Не всегда это чистая и искренняя любовь. Иногда даже после длительных отношений наступает холод и понимание женщиной, что она вовсе не любила.
• Иные проблемы, например родственники, имущество или друзья. Случается так, что в целом отношения хорошие, но какой-либо вопрос остаётся долгое время в подвешенном состоянии. Иногда девушка видит для себя только одно решение проблемы – расставание.

Эти причины можно считать явными, если девушка сама заявила о какой-либо из них. Случается так, что под предлогом расставания из-за ссор девушка уходит к другому мужчине. Так что всё индивидуально. Тебе стоит проанализировать все причины и разобраться, какая подходит больше всего, если любимая не даёт чёткого ответа.

Основные ошибки

В погоне за тем, как вернуть девушку, важно действовать строго по плану и не совершать типичных ошибок. Шаг влево или шаг вправо и расстрел. Поэтому чтобы не потерпеть фиаско избегай следующих ошибок:

1. Навязчиво названивать ей, умолять о встрече и караулить на улице. Как правило, если девушка принимает решение о разрыве (обдуманное, а не на эмоциях), то она хочет выдержать как минимум паузу и не видеться с мужчиной вовсе. Боясь потерять спутницу, многие парни начинают навязываться, что отпугивают партнёршу. Неоднократно повторяющиеся попытки возвращения практически всегда вызывают гнев и даже отвращение. Поэтому первые несколько недель после разрыва тебе лучше сделать паузу. А за это время переосмысли своё и её поведение и совершай действия с холодной головой.

2. Мольба о возвращении и унижения. Некоторые парни не только навязчиво пытаются вернуть отношения с девушкой, но и унижаются перед ней. Мольба о возвращении и клятвы только отдаляют её от тебя. Такими способами ты унижаешь своё мужское достоинство и падешь в её глазах. Прежде всего уважай себя. Если в разрыве явно присутствует твоя вина, то скорее всего твои слова она будет воспринимать, как пустословие. Возможно она и готова тебя простить, но только не сразу же после расставания. Дай ей время.

3. «Купить» девушку дорогими подарками. Провинившиеся мужчины предпочитают извиняться перед своей дамой, покупая подарки. Одно дело, поступать так в ссоре, а другое дело «покупать» её расположение при разрыве. Даже если дама и примет подарок, навряд ли что-то измениться в её душе по отношению к тебе.

4. Давить на жалость. Классика жанра – прикинуться больным или глубоко страдающим, чтобы вернуть объект своего обожания. Подобные манипуляции очень негативно воспринимаются, особенно девушками. Никто не хочет видеть с собой слабого мужчину. Разговоры о самоубийстве из-за неё вовсе убивают все чувства и заставляют женщину задуматься о психическом состоянии молодого человека.

5. Браться за алкоголь. Ещё одна типичная ошибка, когда тебя бросила девушка – это думать, что алкоголь решил твои проблемы. Даже если ты не звонишь ей пьяный по ночам – это всё равно шаткая тропинка. Если девушка узнает (к примеру, от подруг), что ты взялся за бутылку, то о каких чувствах, кроме жалости, она может к тебе испытать? Мало кому нужен мужчина, решающий проблемы с помощью алкоголя.

Все вышеперечисленные ошибки сыграют против парня, который не знает, как вернуть любимую девушку после расставания. Как бы тебе не хотелось позвонить ей, усыпать букетами роз и скоропостижно выяснить отношения – не делай этого.

Советы психологов и пошаговый план действий

Парень, размышляющий над вопросом, как вернуть любимую девушку после расставания, должен понимать, что он должен сильно постараться. Вернуть женщину пол беды, важно сделать так, чтобы ей больше не захотелось уходить от тебя. А это уже куда сложнее. План таков:

1. Если ты услышал фразу «Нам надо расстаться», то спокойно смирись с этим и согласись. В отличие от мужчин, которые привыкли держать всё в себе и прятать эмоции, на лице женщины всегда всё написано. Возможно, она делает это ради того, чтобы ты кинулся ей вслед, тем самым манипулируя твоими чувствами. Либо она действительно решила прервать отношения. Неважно, но после этой фразы держи эмоции при себе и не показывай страха. Скажи ей: «Я не хочу расставаться, но если ты действительно приняла такое решение, то я отношусь к нему с уважением». Тем самым ты даёшь ей понять, что нуждаешься в ней, но при этом без унизительных манёвров.

2. Возьми паузу. В зависимости от ситуации и причины для расставания всегда должно пройти время, как минимум 2 недели. В это время запрещается выходить на контакт с любимой, даже если ты полностью не прав. Дай время обдумать ей ситуацию и, может быть, она сама выйдет первая на контакт.

3. Проанализируй причину разрыва. Это один из самых главных пунктов по вопросу, как вернуть любимую девушку после расставания. Подумай, что конкретно привело к такому решению и в силах ли ты исправить ситуацию. А может причина вовсе не в тебе? Важно понимать, что, если ты не устранишь причину разрыва, вероятнее всего вы снова разойдётесь.

4. Работа над собой. Чтобы девушка не только вернулась к тебе, но и захотела остаться, тебе необходимо измениться. Делай это не ради неё, а ради себя. Проанализируй предыдущие отношения, ведь зачастую ошибки в поведении повторяются. Вспомни, чем ты смог привлечь девушку в начале отношений. Может быть, по началу ты был галантным кавалером, а теперь всё меньше уделяешь ей внимание. Либо ранее ты посвящал ей кучу свободного времени, вы гуляли, ходили на свидания, а теперь ты предпочитаешь пойти с друзьями в бар и окунуться в свои увлечения. Необходимо сделать так, чтобы она увидела тебя прежнего, того, в кого влюбилась. Если же причина расставания в твоём вранье или измене, то важно доказать, что ты больше не предашь её. И главное доказывать это поступками, а не просто словами.

5. Саморазвитие. В период паузы после разрыва отношений займись собой и своим самосовершенствованием. Запишись в бассейн, тренажёрный зал, освой новое хобби, читай книги. Обнови гардероб или съезди в путешествия. Самокопание целыми сутками навряд ли дадут какой-либо положительный результат.

6. Спровоцируй ревность. После расставания все мониторят страницы друг друга. Не показывай, как тебе плохо. Веди активную жизнь, посещай тусовки и вечеринки. Обязательно выкладывай фото, только делай это так, чтобы это выглядело естественно. Если причиной расставания была не измена с твоей стороны, выкладывай фото с приятельницами. Это обязательно выведет твою бывшую пассию на ревность, и вероятно она сама позвонит.

7. Покажи девушке, что ты изменился. Как вариант, напиши ей через несколько недель, что осознал ситуацию и готов измениться.

8. Докажи изменения при личной встрече. Слова ничего не значат, собственные изменения ты должен показать при личной встрече. Предложи ей увидеться (не ранее, чем через 2 недели после разрыва). Если она отказывается идти на встречу, то подкарауль ей в тех местах, где она бывает чаще всего. Либо подойди прямо к подъезду дома. Девушки любят решительных и настойчивых парней. Только постарайся ощутить грань между настойчивостью и навязчивостью. Будь с ней такой, какой был в первое время отношений.

9. Дай понять, что ты хочешь начать с чистого листа. После того, как покажешь женщине то, что ты изменился, скажи ей, что хочешь возобновить отношения. Если она сомневается, то не дави на неё, но подкрепляй мнение поступками.

В большинстве случаев такой план, как вернуть любимую девушку после расставания, даёт положительный результат. Конечно, в том случае, если это целесообразно.

Когда возвращаться девушку бессмысленно

Перед тем, как делать попытки к возвращению возлюбленной, хорошенько обдумай, стоит ли игра свеч. Иногда катализатором к действию по возвращению являются всего лишь эмоции и уязвлённое эго, но не сильные чувства к барышне. Подумай, сможешь ли быть счастлив рядом с девушкой и счастлива ли она с тобой. Иногда отношения доходят до крайности и далее продолжать уже нет смысла, потому что страдают оба партнёра. Возвращать возлюбленную не стоит в следующих случаях:

• У неё никогда не было к тебе чувств. Если ты чувствовал, что она тебя не любит, а просто использует в своих корыстных целях, то бежать ей вслед как минимум глупо.
• Она тебе изменила. Если ты столкнулся с изменой девушки, то как следует подумай, прежде чем возвращать ей. Готов ли ты быть с ней дальше в страхе очередного предательства? К сожалению, редко кто предаёт единожды.
• У вас разные взгляды на будущее. Это, пожалуй, самая частая причина для расставания. Например, девушка не однократно сказала, что хочет замуж, а мужчина не рассматривает брак вовсе. Или же мужчина хочет детей, а женщина планирует пока пожить для себя. Если кто-либо из партнёров не идёт на компромисс, то отношения обречены.

Как бы тебе не было тяжело, в вышеперечисленных ситуациях лучше не возвращать возлюбленную. Возобновление отношений только отсрочит неминуемое расставание. Поэтому лучше перетерпеть разрыв и идти дальше.

Как вернуть девушку поступками

Если женщина утратила к мужчине доверие, вне зависимости от ситуации (ложь, предательство, измена), то восстановить его будет трудно. Отношения без доверия обречены на провал. Вот шаги, которые помогут растопить сердце дамы и вернуть доверие после расставания:

• Не падай на колени сразу после её слов и расставании;
• Выжди паузу в несколько недель, дай ей поскучать. А затем выйди на дружескую волну общения;
• В таких неформальных отношениях девушка сможет потихоньку открыть тебе душу заново. Только не дави на неё по поводу возобновления отношений, действуй поэтапно. Поддерживай её во всех начинаниях и будь рядом, подставляя ей мужское плечо.

Мужчина, который находится рядом, помогает и поддерживает, не задавая лишних вопросов имеет все шансы реабилитироваться в глазах девушки и вернуться в её жизнь. Бескорыстная помощь и поддержка гарантированно вернут доверие к мужчине.

Может случить так, что девушка не захочет дружить с бывшей парнем, но попытка не пытка. Здесь лучше сделать и пожалеть, нежели не сделать. В таком случае наблюдай со стороны. Обычно подавленная после расставания девушка захочет окунуться в объятия мужчине, даже если она его отвергает.

Как понять, что бывшая девушка хочет возобновления отношений?

Иногда после разрыва обоих партнёров начинает тянуть друг к другу, но они молчат, либо кто-то один не признаётся в этом. Выход один – честный разговор. Однако, открыться после расставания способен не каждый. Каждого гложет обида, боль и разочарование. Кто-то должен сделать первый шаг. Девушка может очень хотеть вернуться в отношения, но смущать её будет стереотипное мышление, что первый шаг к примирению должен сделать мужчина. Поэтому возьми всё в свои руки.

Понять, хочет ли она возобновить отношения, можно по характерному для неё поведению. Хорошо, если у вас были долгие отношения и ты успел изучить её. Вот типичное женское поведение в подобной ситуации:

1. Она будет время от времени появляться на горизонте. Если девушка поставила точку, то она просто исчезнет из твоей жизни. Если же она появляется в кругу ваших общих знакомых, нарочито пытается пересечься с тобой, то она явно намекает не первый шаг с твоей стороны.

2. Вызывает ревность. Если бывшая девушка выставляет нового бойфренда напоказ, его подарки и цветы, либо выставляет фото в мужских компаниях после разрыва, то она просто пытается вывести тебя на ревность.

3. Активная деятельность девушки в социальных сетях. Если бывшая девушка начинается бурно афишировать свою деятельность в социальных сетях, выставлять фото и снимать сторис, то она явно рассчитывает на то, что ты следишь за её жизнью. Навряд ли ей так же хорошо, как она пытается показать в интернете.

4. Девушка ставит лайки, пишет или звонит. Если после расставания женщина сама проявляет инициативу, то это хороший знак. Маловероятно, что она просто хочет остаться друзьями, хотя и такой вариант не убирай со счетов. Важно одно – она не хочет расставаться с тобой окончательно, а значит это твой шанс наладить отношения.

5. Девушка не забирает свои вещи. Если вы не просто встречались, а жили вместе и после расставания девушка не торопиться забирать свои вещи, вероятнее всего она не поставила точку в ваших отношениях. У тебя есть все шансы вернуть её.

6. В ваших разговорах женщина ведёт себя эмоционально. Если дама холодно реагирует на твои переживания, игнорирует тебя и не выходит на контакт – это плохие сигналы. А вот если наоборот, во время разговоров при разрыве она проявляет эмоции, значит не всё потеряно и у неё есть чувства.

Даже если тебе кажется, что любовь между вами прошла – не спеши с выводами. Любовная эйфория длиться совсем не долго, после чего чувство трансформируется и приобретает другие грани. Дальнейшие отношения скорее держаться на взаимопонимании и уважении, а не на страсти. Может быть вы просто устали друг о друга и разрыв только пойдёт на пользу и укрепит отношения.

Как вести себя после долгого разрыва отношений

Если после расставания прошло много времени, то восстановить отношения будет трудно. Иногда один годами строит иллюзии, а другой давно уже наслаждается новыми отношениями в реальности. Тем не менее, если желание вернуть отношения будет обоюдным, то это можно сделать и через года после разрыва.

Стоит помнить, что разошлись вы не на пустом месте. А значит необходимо сделать так, чтобы этой ситуации (ситуаций) больше не повторялось. Если ты остался на той же точке, не осознал проблему, не самосовершенствовался, то увы, проблемы никуда не исчезнут.

Если ты чувствуешь, что готов выстраивать старые отношения по-новому, то дерзай и не забывай о правилах.

Как вернуть девушку после расставания: советы

Фото: UGC

Запрос — как вернуть девушку после расставания — один из наиболее популярных в поисковых системах. Расставание — это травматический опыт, который мужчине не просто пережить. Расскажем подробнее о шагах, которые стоит предпринять, чтобы возобновить отношения.

Как вернуть девушку после расставания

Расставание — это всегда удар по мужскому самолюбию, особенно если оно произошло по инициативе девушки. Мужчины привыкли оставлять, но не любят быть брошенными. Поэтому после так называемого разбора полетов с друзьями и спиртным, бессонных ночей и часов самобичевания у мужчины часто возникает желание вернуть все на круги своя. Мысль о том, что проиграна лишь битва, но в войне не стоит капитулировать, становится более навязчивой по мере того, как после расставания проходит время.

Читайте также

Женщина-Водолей: характеристика знака, совместимость, карьера

Вот основные рекомендации о том, как вернуть девушку:

• Ответить на главный вопрос: стоит ли?

Но прежде чем составить победоносный план, как вернуть бывшую девушку, психологи рекомендуют ответить на главный вопрос: а стоит ли возвращаться к былым отношениям? Эмоции дают однозначно положительный ответ, но, чтобы задействовать разум в принятии решения, стоит воспользоваться небольшим чек-листом и ответить на ряд вопросов.

О девушке:

1. Прикладывала ли девушка усилия, чтобы сохранить отношения?
2. Стремилась ли прислушиваться, учесть мнение или навязывала свое?
3. Хотела ли измениться или лишь требовала изменений?

Если о себе, то стоит разобраться в следующем.

Желание вернуть былые отношения — это:

1. Проявление искренних чувств или реакция на задетое самолюбие, уязвленное эго?
2. Стремление сохранить зону комфорта и страх, что для новых отношений придется прилагать усилия, а результат заранее неизвестен?
3. Проявление реальных чувств или тоска по хорошей домашней еде и регулярному сексу?

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Если после ответов на вопросы желание вернуть всё еще осталось, стоит приступать к действиям.

• Дать ей возможность побыть одной.

Стоит принять тот факт, что, если девушка игнорирует после расставания, это нормально. Большинство советов психологов в той или иной форме повторяют одну мысль: не нужно быть навязчивым и нарушать ее личное пространство регулярными звонками или сообщениями в социальных сетях. Не стоит угрожать суицидом или просить вернуться.

Вместо этого следует пропасть из ее поля зрения на определенное время. Человеческая память имеет удивительное свойство: через месяц из нее исчезают все незначительные и травматические события. Поэтому спустя определенное время девушка забудет былые обиды и будет вспоминать лишь то хорошее, что было в отношениях.

Читайте также

Как помириться с девушкой после ссоры?

Фото: pixabay.com: UGC

• Проанализировать причины расставания.

Паузу в общении стоит использовать для детального анализа произошедшего. Психологи, давая советы, как вернуть любимую, рекомендуют проанализировать ее слова. Какие претензии она предъявляла? Какова была реакция на них? Как она видела будущее? О чем мечтала? Были ли общие планы на будущее?

Ответы на перечисленные вопросы помогут понять, что стоит изменить в себе, чтобы вновь понравиться девушке.

• Провести работу над собой.

Зная причину расставания, проще провести изменения. Стиль одежды, поведение, мышление, круг общения и новые увлечения — вот то, что поможет не только пережить расставание, но и заново привлечь ее внимание.

• Работать с информацией.

Пребывание на расстоянии не означает, что нужно забыть о любимой надолго. Среди советов, как вернуть девушку, одним из важных является работа с информацией. Стоит время от времени ненавязчиво собирать информацию о том, как изменилась ее жизнь после расставания.

Читайте также

О чем говорить с парнем на первом свидании?

Источником сведений могут стать общие друзья. Они не только расскажут о том, как изменилась ее жизнь, но и передадут ей нужную информацию об изменениях в жизни ее бывшего.

Важным источником являются социальные сети. Если после расставания она не удалила из друзей и не заблокировала доступ к собственной странице, она не считает расставание поводом разорвать все возможные связи. Социальные сети покажут, чем она живет, какие изменения в ее жизни происходят.

Собирая информацию, следует помнить, что, вполне вероятно, она занимается тем же. Поэтому важно не показывать того, что жизнь после расставания превратилась в жалкое существование. Не зависимо от социального статуса или возраста в женской психологии заложено желание быть любимой и неповторимой.

Читайте также

Как узнать, что муж изменяет?

Девушке доставит больше удовольствия информация о страданиях, которые она причинила, чем сведения о радостях в жизни бывшего партнера. Поэтому психологи рекомендуют в социальных сетях чередовать посты о насыщенной жизни с сообщениями о сожалении и легкой ностальгии по былым отношениям.

Стоит особенно тщательно относиться к словам и интонациям во время общения с девушкой в первое время после расставания. Есть вероятность, что она захочет провести, так сказать, разведку боем и лично узнать о том, как изменилась жизнь бывшего избранника, позвонив или написав сообщение.

В общении важно не показать интонацию голодного щенка, которому наконец-то принесли поесть, не выражать неумеренную радость по поводу звонка. Стоит вести себя сдержанно. Также психологи не рекомендуют грубить и хамить во время разговора.

Читайте также

Как вести себя с мужем-тираном: советы

• Первая встреча после расставания.

Среди советов, как вернуть девушку, которую любишь, множество тех, что касаются первой очной встречи после расставания.

Проблема большинства отношений заключается не только в поведении партнеров, но и в ослабевании той химии, которая зовется чувствами. После романтики конфетно-букетного периода наступает реальность, именуемая бытом, и чувства притупляются. Поэтому психологи рекомендуют относиться к новой встрече как к первому свиданию. Она должна пройти в романтичной обстановке с букетом и правильными словами.

Специалисты рекомендуют тщательно подбирать слова, чтобы вернуть девушку, после расставания. Во время новой встречи важно:

• говорить уместные комплименты;
• вспоминать то лучшее, что было в отношениях;
• дать понять, что отношения с девушкой важны, и показать готовность приложить усилия и обеспечить совместное будущее.

Читайте также

Как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь

Также психологи дают важный совет, как вернуть девушку, если она не хочет отношений, — проявить терпение, остаться в ее жизни в качестве друга и при случае заставить ревновать. Это станет лакмусовой бумагой, которая покажет, имеет ли смысл прилагать дальнейшие усилия.

Фото: pixabay.com: UGC

Читайте также: Красивые комплименты девушке в прозе

Почему твоя девушка ушла

Психологи выделяют три группы причин, по которым пары расстаются:

• Незначительное недопонимание.

У девушек душевная организация значительно тоньше, чем мужская. Поэтому их чаще, чем парней, выводят из равновесия незначительные детали. В собственных фантазиях девушка способна раздуть небольшую ссору до катастрофических масштабов. Это приводит ее к решению расстаться. Как правило, такие «расставания» не продолжаются дольше нескольких дней.

Читайте также

Как сохранить семью?

• Серьезные проблемы.

Чаще к разрыву отношений приводят ложь или неуважение, нарушение баланса значимости (один партнер придает больше значения отношениям, чем другой), пренебрежение интересами и желаниями партнера, запреты и многое другое. Перечисленные проблемы требуют серьезных усилий со стороны партнеров.

• Неразрешимые противоречия.

К таковым психологи относят измены, рукоприкладство, психологическое насилие, подверженность вредным привычкам и так далее. Как правило, психически здоровые партнеры преодолевают их, расставаясь навсегда.

Важно помнить, что разрыв отношений — это серьезный шаг, на который девушка решается только в крайнем случае. Если она ушла, то ее поступок является результатом тщательно продуманных действий. Более того, существует вероятность, что она подготовила плацдарм для отступления и у нее имеется запасной вариант — кандидат, с которым она планирует развивать отношения.

Среди серьезных проблем, которые являются причиной разрыва отношений, но с которыми можно работать, чтобы их устранить, психологи называют:

• Проблемы интимного характера.

По природе мужчины эгоистичны и склонны больше получать, чем отдавать во время интимной близости. Более того, замечания по поводу поведения в постели многие мужчины воспринимают как личное оскорбление. Поэтому девушки не всегда стремятся говорить о своих желаниях открыто, но, чувствуя, что не получают от мужчины должного удовольствия, задумываются о расставании.

• Отсутствие амбиций.

В понятие «успешный мужчина» сами женщины зачастую вкладывают разный смысл. Они готовы мириться с тем, что их избранник немного зарабатывает, если у него есть мотивация и желание сделать карьеру. Иными словами, девушка готова быть с лейтенантом, который стремится стать генералом в будущем.

Как правило, после 25–30 лет у мужчин желание измениться, сделать успешную карьеру или начать собственный бизнес уменьшается. Девушка же вкладывала усилия в отношения и не готова смириться с бездействием партнера.

Фото: pexels.com: UGC

• Отсутствие планов на будущее.

Мужчины и женщины зачастую живут в разных временных отрезках. Мужчина готов жить «здесь и сейчас», женщине же нужно четкое видение будущего.

Для девушек важна перспектива создания семейного очага, материнства, счастливой совместной старости. Если мужчина демонстрирует, что не готов сделать шаги в совместное будущее даже в отдаленной перспективе, он становится девушке не интересен.

• Эгоизм партнера.

Быть любимой — важная потребность для любой девушки. Если она видит, что ее избранник способен заботиться только о себе, удовлетворяет лишь собственные нужды и не проявляет должной заботы о ней, она экстраполирует такое поведение на будущее. Раз партнер поглощен лишь мыслями о себе любимом, он будет плохим отцом и мужем.

Отношение к деньгам у мужчин и женщин отличается. Представительницы слабого пола склонны относиться к денежным знакам лишь как к средству удовлетворения собственных нужд. Для мужчины деньги — результат тяжелого труда и затраченных усилий. Зачастую это приводит к тому, что мужчина ограничивает свои витальные потребности и склонен к чрезмерной экономии средств. Для девушки такое поведение — знак того, что деньги для избранника значат больше, чем она.

Зачастую для мужчины алкоголь выступает в качестве «социального клея», соединяющего его с друзьями и коллегами по работе. Поэтому для него вполне нормально выпить после работы или весело провести выходные за посиделками со спиртным. Девушке же достается лишь результат — подвыпивший избранник с запахом алкоголя. Естественно, что долго мириться с подобной ситуацией она не намерена.

• Необязательность.

Девушки не всегда склонны выполнять взятые на себя обязательства и готовы некоторое время прощать подобное партнеру. Но если обещания, данные ей, избранник не выполняет с завидной регулярностью, она начинает задумываться о перспективе отношений.

• Ревность и тирания.

Для девушки важно чувствовать все внимание мужчины. Но если ревность переходит границы, а партнер начинает диктовать свою волю и контролировать ее поведение, терпение девушки может лопнуть и она решит разорвать отношения.

• Зависимость от чужого мнения.

Девушка хочет, чтобы рядом с ней был сильный и самостоятельный мужчина. Если партнер зависит от мнения родителей, коллег или друзей, она воспринимает это как признак слабости, которой не должен обладать ее избранник.

Фото: pexels.com: UGC

Перед тем как вернуть девушку, стоит проанализировать причины расставания и ответить на вопрос о целесообразности возобновления отношений. Если же ответ оказался положительным, стоит поработать над собственным поведением и имиджем, а также попытаться вернуть романтику в отношения, показав готовность приложить усилия и работать над ними в будущем.

Читайте также: Как доказать девушке, что ты её любишь

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1795424-kak-vernut-devusku-posle-rasstavania-sovety/

Как вернуть любовь в семью

Вступая в брак, молодожены искренне верят и надеются, что у них будет крепкая, дружная семья. Но ни одна пара не застрахована от охлаждения чувств! Как-то незаметно исчезает прежняя пылкость, все «приедается», становится рутинным, однообразным. Особенно после рождения ребенка, отнимающего кучу времени и сил. И жена внезапно с испугом и возмущением понимает, что она больше не привлекает мужа, что он все чаще заглядывается на других женщин. Как вернуть любовь в семью? Путем многих проб и ошибок, мудрые женщины нашли несколько способов, чтобы вернуть любовь мужа.

1.Прежде всего, воздержитесь от жалости к себе. Дескать, я все отдала этому неблагодарному, а он!.. Не ищите сочувствия у родственниц, подружек. Поверьте, от того, что вас будут жалеть, хором причитая «ах, какая же вы несчастная, ах, какие же все мужики сволочи», ничего не изменится.
2.Спокойно, объективно и беспристрастно проанализируйте причины охлаждения мужа. Вспомните свое поведение, свои слова, свой внешний вид. Будьте уверенны, вы найдете причину и поймете, почему муж вас разлюбил. В большинстве случаев очень хорошо помогает откровенный разговор с мужем. Не нужно давить на него — просто спокойно обсудите проблемы в браке, спросите его о причине такого холодного отношения. Если он также хочет сохранить семью, то окажет помощь в «разжигании» вашей любви.
3.Не навязывайтесь мужу. Постарайтесь не быть назойливыми – это плохое качество, и так вы любовь мужа не вернете. Не стоит ему открыто показывать, что вам плохо и одиноко. Не преследуйте его, не названивайте по несколько раз в час. Дело в том, что по своей природе мужчина охотник, и он должен добиваться и завоевывать вас, а если вы сами себя ему предлагаете, у него полностью пропадет к вам интерес, и он даже начнет вас избегать. Не надо строить из себя жертву, поверьте, этот образ не идет ни одной женщине.
4.Преобразитесь и возьмите себя в руки! Помните, что от вас также зависит, вернется ли любовь в семью, или нет. Ведь муж когда-то выделил именно вас из бесчисленного множества женщин! Значит, и сейчас может случиться то же самое. Уделяйте домашним обязанностям лишь самый необходимый минимум времени. Поверьте: от легкого беспорядка еще никто не умирал. Муж совершенно спокойно вытерпит, если, например, пыль в доме будет протираться не каждый день. Гораздо важнее, если у вас найдется время следить за собой! Лучше всего поступить, как настоящий стратег. Выставляйте напоказ свои достоинства и полностью скрывайте свои недостатки. Полностью преобразитесь, измените свой образ и стиль, обязательно обновите свой гардероб, оставайтесь веселыми и неотразимыми. Всем своим видом показывайте то, что ваш муж может потерять, а кто-то другой приобрести. Это обязательно «зацепит» его и поможет вернуть любовь мужа. Главное, не переусердствуйте: вы можете преподнести себя с той стороны, с которой совершенно не понравитесь своему мужу. Вы должны понимать, что ваш избранник полюбил в вас некоторые качества, которые вы со временем потеряли в силу различных обстоятельств. Поэтому, ваша задача – вернуть эти качества.
5.Станьте для мужа интересной, чаще общайтесь на отвлеченные от семьи темы, проводите вместе свободное время, посещайте культурные мероприятия. Мужчина будет любить ту женщину, с которой интересно поговорить и, которая умеет слушать. Например, посмотрите новости, и когда с работы вернется ваш муж, поделитесь с ним той информацией, которую узнали. 6.Не забывайте старую мудрую истину: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Если вы удивите мужа неожиданными, оригинальными блюдами, деликатно намекнув, что научились готовить их специально для него, считайте, что полдела уже сделано.
7.Общее дело сближает и заставляет вспыхнуть с новой силой уже остывшие чувства. Займитесь общим делом – это может быть все, что угодно. Затейте в квартире ремонт и вдвоем с мужем выбирайте обои. Покрасьте вдвоем дверь в ванной в зеленый цвет. Предложите своему мужу вдвоем заниматься йогой, особенно, если у него проблемы со спиной. Устраивайте вечерние пробежки или после очередного посещения продуктовых магазинов, зайдите в ближайшее кафе перекусить. Дорогие женщины, включите свою фантазию, превратите обычный ужин в романтический, а уборку квартиры в какую-нибудь ролевую игру.
8.Обязательно привлекайте мужа к уходу за маленьким ребенком! В конце концов, это его плоть и кровь. Он вполне способен хотя бы иногда вставать к ребенку, укачивать его, пеленать. А вы не забывайте хвалить мужа, подчеркивая, какой он хороший и заботливый отец.
9.Ни в коем случае не пренебрегайте интимной стороной жизни! Сами старайтесь проявлять инициативу, прочитайте книги по технике секса. Словом, сделайте все, чтобы снова стать для мужа самой желанной.Путешествуйте вместе. Еще один отличный способ, чтобы вернуть любовь своего мужчины – это путешествие. Главное, чтобы вы все организовали сами, а для своего мужа сделали сюрприз. Для этого разбейте свою самую большую копилку и опустошите все свои денежные тайники. Поверьте, это того стоит, и муж обязательно это оценит. Главное, сделать все как бы невзначай. И неважно, какой это будет отдых: пару дней у озера или в лесу, десять зажигательных дней на морском пляже, или ночь в горах. Конечно же, если у вас сейчас проблемы с деньгами или работой, путешествие лучше отложить. Преподнесите ему этот подарок, как бы в знак дружбы, в знак благодарности за годы, прожитые вместе, и естественно, купите эротическое нижнее белье. Это обязательно отвлечет вашего мужа от его постоянных забот и проблем и поможет вам вернуть его любовь. Соблюдайте одно только правило – опять же, не будьте навязчивыми и не пытайтесь демонстративно во всем угождать своему избраннику. Пусть инициативу в свои руки возьмет именно он. А еще лучше, если вы выберете активный отдых: прыжок с парашютом, спуск на байдарках. Его кровь интенсивно будет выделять адреналин, он будет получать удовольствие, а, заметьте, это удовольствие ему доставляете именно вы. Он оценит это.
10.Не забывайте благодарить и хвалить мужа. Зачастую, мужчины перестают любить тех женщин, от которых не видят взаимности ни в чувствах, ни в эмоциях. Если вы потихоньку превращаетесь в домашний овощ, пыл любящего вас мужчины начнет остывать. Научитесь не только принимать любовь и заботу, как вы привыкли, но и дарить ее, отдавать не требуя ничего взамен. Благодарите своего мужа за малейшее доброе дело: вынес мусор – молодец! Помыл за собой посуду – ты же моя умница! Хвалите вашего мужчину всегда и в любых ситуациях, а еще восхищайтесь им.Восхищайтесь всем, что попадается вам на глаза: волосы, осанка, манера говорить, как он ест, как он сидит, и все в таком духе. Но не переусердствуйте, иначе ваш муж подумает, что вы зачем-то льстите ему. Дайте ему почувствовать, что он желанный, что он востребованный. Ваш муж должен чувствовать, что он для вас единственный и неповторимый. В итоге, если он будет чувствовать вашу любовь, он никогда не разлюбит вас. А если вы что-то упустили, и он уже вас разлюбил, значит, именно похвалой и заботой пытайтесь ее вернуть.
11.Любите себя. Самое главное, что вам необходимо запомнить: чтобы любили вас, вы должны сами себя любить. Психологи твердят в один голос: «То, что чувствуем мы, передается и окружающим нас людям».
Если вы будете любить себя, чувствовать себя желанной, привлекательной и сексуальной, в глазах других вы именно такой и станете. Запомните, мы сами творим свою судьбу и в наших силах вернуть любовь любимого человека. От нас требуется все лишь приложить немного усилий и огромное желание быть опять любимой и желанной. Окружающие вас люди, и муж в первую очередь, почувствуют ту положительную энергию и силу, которые будут исходить от вас. Чтобы вас любили, вы сами должны излучать эту любовь! Любите и будете любимы!

Автор: Людмила Мальцева

Если вы хотите наладить отношения, это то, на чем вам следует сосредоточиться | До свидания б. Джонсон | LV Development

, автор: E.B. Джонсон

Иногда отношения ухудшаются. Люди — сложные существа, и наша личная жизнь еще сложнее. Проходят дни, и наша жизнь становится все более загруженной, и часто больше всего страдают наши связи с нашими близкими. Когда общение и связь прерываются, необходимо знать себя и своего партнера, чтобы внести значимые изменения, необходимые для изменения положения.

Как и многое другое, работа над нашими романтическими отношениями может быть трудной. Иногда обиды и разочарования по поводу нашего партнера или обстоятельств очень глубоки. Иногда бывает трудно простить или уйти, когда в игре проявляются такие эмоции, как стыд или чувство вины.

Если вы хотите перезагрузить отношения, вы должны быть готовы к новому началу, но это начинается с более глубокого понимания своей любви и начинается с принятия себя. Сломанные вещи можно починить, но исправить часто труднее, чем сломать.Вы готовы наладить отношения? Тогда будьте готовы исправить себя.

Когда все идет наперекосяк и наши романтические связи начинают рушиться, может возникнуть соблазн (и легко) вступить в игру, где победитель берет все вину, но правда в том, что есть ряд причин, по которым наши отношения не работают. Не получилось так, как мы надеялись.

Столкновение ожиданий.

Все страдания и несчастья в жизни сводятся к несостоятельности ожиданий. Злость, грусть или разочарование — все это результат разочарования.Когда дела идут не так, как мы думали, это нас расстраивает, и мы ищем виноватых.

То же самое можно сказать и о наших отношениях.

Одна из наиболее частых причин поломки муфты — это противоречие ожиданиям.

Где-то по ходу дела вы двое стали ожидать друг от друга разных вещей и не смогли угнаться за игрой. Это не хорошо и не плохо, это просто так, и это происходит естественным образом с течением времени.

Мы меняемся, и по мере того как мы меняем то, чего мы хотим от жизни, меняются и окружающие нас люди. Ключ к счастью — это осознать это, а также осознать, что все непостоянно.

Все меняется, в том числе наши отношения. Ничто не обязательно вечно и ничто не может быть гарантировано.

Проблемы с доверием.

На определенном уровне у всех есть определенные проблемы с доверием. Потеря доверия — одно из самых вредных заражений в любых отношениях и одна из самых распространенных причин, по которым мы не можем встретиться лицом к лицу с нашими партнерами.

Проблемы с доверием могут возникать по многим причинам, включая детскую травму, но они всегда приводят к некорректному поведению, которое может нанести вред не только нам, но и нашим партнерам и семьям.

Когда мы не доверяем окружающим нас людям, мы не доверяем себе и впадаем в такие вещи, как необоснованная жесткость, физическая и сексуальная неверность, эмоциональная неверность, жестокая и разрушительная ревность и собственничество.

Если доверие является серьезной проблемой в ваших отношениях, вы должны проверить, основано ли это отсутствие доверия на шаблонных доказательствах или просто на эмоциональном багаже, от которого еще не избавились.Честно подумайте, основано ли ваше недостающее доверие на содержании или на кульминации неоправданных страхов, с которыми вы еще не избавились.

Колея разрастания.

Иногда вещи становятся для нас устаревшими или скучными, и это заставляет нас отдаляться от кого-то, кто когда-то волновал нас.

Обязательства отвлекают нас, и время летит незаметно. Когда вы вместе закончите подниматься в гору, у вас почти не останется времени, чтобы поздравить друг друга, как вы поймете, что больше не стоите рядом с человеком, с которым начали путь.

Эту колею можно преодолеть, но это требует времени и усилий. Поиск пути к взаимной связанности — это процесс, который требует от вас обоих начать с удаления некоторых из тех новых слоев, которые вы выросли за эти годы.

Нарушение связи.

Коммуникация — одна из важнейших составляющих любых успешных отношений (и одна из наиболее частых причин их разрыва). Многочисленные исследования определили, что общение является одной из основных причин, по которой пары обращаются за терапией, а также одной из главных причин, по которой они стремятся к разводу или разлуке.

То, как вы общаетесь со своим партнером, может быть одним из важнейших индикаторов того, где находится ваше партнерство и к чему оно идет. Если вы регулярно относитесь друг к другу с презрением, что является противоположностью уважения, то, скорее всего, где-то есть яд, который разъедает вашу связь.

Движение с разной скоростью.

Жизнь проходит эпохами и этапами, и через эти этапы мы иногда можем менять то, как мы движемся, и темп, с которым мы движемся. Когда один из вас нажимает на газ, другому может быть трудно угнаться за ним.Чем больше между вами растет пространство, тем больше негодования растет со временем.

Расхождение в отношениях может происходить по ряду причин, но изменение темпа всегда является важным фактором. Если один партнер быстро продвигается по карьерной лестнице, в то время как другой остается в застое дома, со временем ситуация становится неуравновешенной, и пути расходятся.

Перемещение с разной скоростью может быть хорошим, но может быть и плохим.

Преодоление этого сводится к осознанию ритма и осознанию потребностей ваших партнеров.Знайте, когда все идет в одном направлении, и знайте, когда они расходятся по разным путям.

Изменение приоритетов.

Как люди, у всех нас разные цели и разные приоритеты в жизни. Для некоторых они всегда будут сосредоточены на работе и продвижении по выбранной ими карьере. Для некоторых они будут вечно гнаться за идеальной семьей и за забором в пригороде.

У всех нас есть приоритеты, но совершенно необходимо, чтобы эти приоритеты согласовывались или дополняли друг друга, чтобы наши отношения процветали.Когда приоритеты становятся слишком резко расходящимися, это может вызвать драматический разрыв, который невозможно преодолеть — как бы вы ни старались.

Проблемы совместимости.

Вы могли подумать, что мы достаточно мудры, чтобы выбрать партнеров, совместимых с тем, кем и чем мы являемся, но это не всегда так. Некоторые из нас так отчаянно хотят любить, что соглашаются с любым, кто захочет нас, настроенных на то, чтобы изменить себя или других, чтобы соответствовать той бредовой фантазии, которую мы представляем себе.

Вы могли бы написать книгу по вопросам совместимости, но достаточно сказать следующее: без совместимости не может быть истинной близости. Знайте себя и знайте, кто вас привлекает и почему. Только тогда вы сможете разблокировать ключи к тому, что вам действительно нужно, от ваших романтических затруднений.

Нарушение.

Существует так много видов злоупотреблений, которые способствуют разрушению отношений, что невозможно перечислить их все. В этой статье мы сосредоточимся на самых важных: злоупотребление привычками и насилие в отношениях.

Злоупотребление привычками способствует разрыву отношений, когда у одного из партнеров формируется образ жизни или привычка к злоупотреблению психоактивными веществами, которая разрушает отношения из-за своей распространенности или интенсивности. Это может быть пристрастие к наркотикам или пристрастие к азартным играм; порно-привычка или привычка работать.

Насилие в отношениях — это насилие, о котором мы обычно думаем, когда думаем о разрыве отношений или любовных отношениях. Это неоднократное жестокое обращение с одним или обоими партнерами, которое может включать в себя физическое, психологическое и эмоциональное насилие и пытки.

Даже если отношения сильно разорваны, их все еще можно исправить. Тем не менее, будучи ребенком, который вырос в семье, где жестоко обращались с людьми, я думаю, что здесь важно отметить, что не все отношения стоит сохранять.

Если вы попали в оскорбительные отношения (будь то физические, эмоциональные или иные), вы не сможете спасти или изменить другого человека. Не сейчас; никогда не.

Некоторые отношения можно сохранить, и это те отношения, которые мы должны упорно трудиться, чтобы спасти любой ценой.

Один вопрос может быть сложнее решить, чем другой, но это можно сделать, открыв каналы связи и понимая, что следующая за честностью будет сырой. Когда вы оба начнете брать на себя ответственность за налаживание ваших отношений, вы можете вернуться в одну команду и пересмотреть свои цели и ожидания.

Тщательно оцените, хотите ли вы оба, чтобы это работало, и при необходимости обратитесь за помощью к внешним источникам. Возможно, вы не потеряли это чувство любви, но вам может потребоваться помощь третьего лица, чтобы найти его снова.

Итак, как вы решаете проблемы, когда они начинают идти «не так»? Не существует единого способа сделать это, но, по мнению экспертов, это некоторые из областей, на которых вам следует сосредоточиться, если вы хотите восстановить связь с тем, кого любите.

1. Примиритесь с нежелательными элементами вашего партнера и примите их.

Если вы хоть раз читали какую-либо из моих статей о себе или любви, то знаете, что первым шагом в решении любой проблемы, которая у нас есть, часто является принятие.Это вдвойне верно, когда речь идет о налаживании наших отношений.

Когда мы берем на себя обязательство любить кого-то, это должно быть полностью и без исключения. Хотя вам может не нравиться тот факт, что у вашего партнера аллергия на кошек (что делает невозможным когда-либо иметь собственного котенка), вам нужно научиться принимать этот факт, а не просто неохотно двигаться дальше.

Неспособность принять все стороны наших партнеров, хорошие и плохие, приводит к негодованию и неспособности быть гибкими и понимающими друг друга.Если вы хотите исцелить раны, которые разрывают ткань вашей любви, начните с принятия друг друга такими, какие вы есть, а не такими, какими вы хотите, чтобы другой человек был.

2. Научитесь быть гибкими, когда это необходимо.

Пары часто расходятся из-за поляризации своих взглядов и нежелания ценить точку зрения партнера. Для того, чтобы любые отношения действительно увенчались успехом, необходимо применять более гибкий подход и быть субъективными в том, как мы смотрим на убеждения наших партнеров.

Когда супруги или партнеры воспринимают вещи по-разному, это может казаться угрожающим или обесценивающим.

На этапе медового месяца мы стараемся замаскировать эти различия, маскируя их или перекрывая их все вместе, чтобы заставить вещи «работать» любой ценой.

Находясь в длительных отношениях, есть забавный способ вынести эти вещи на поверхность, и, когда они действительно всплывают, нам приходится усердно работать, чтобы раскрыть свой разум и принимать эти различия, а не угрожать им. отношение или перспектива.

Смена партнера — не предательство. Это жизнь. Примите их такими, какие они есть, и приложите честные усилия, чтобы приспособиться к изменениям.

3. Проявление неподдельного интереса.

Чем дольше мы проводим с кем-то, тем лучше мы думаем, что знаем его. Когда нам становится слишком комфортно, мы едем на автопилоте, и когда это происходит, мы можем забыть проявить искренний интерес к нашим партнерам и вещам, которые для них важны.

Независимо от того, есть ли у вас общие интересы и заботы, вы должны укреплять свою дружбу, развивая интерес к интересам людей, которых мы любим.Регулярное изучение их жизни и того, что их движет, требует усилий, но это также является выражением любви и приверженности.

Задайте себе задачу спросить своего партнера об его жизни, его надеждах и мечтах, и вы можете быть просто удивлены тем, что обнаружите на этом пути.

4. Подлинное проявление привязанности.

Если вы любите кого-то, вы должны это показать. Слишком часто мы забываем о силе искреннего проявления привязанности, но это один из самых мощных инструментов, которые у нас есть, чтобы исправить разорванные отношения.

Вспомните те неотразимо романтические первые моменты ваших отношений; вспомните бабочек и то, как они заставляли вас чувствовать. Хотя вам, возможно, никогда не удастся восстановить истинную силу этих чувств, вы можете вернуть их частичку, открыто поговорив со своим партнером и выразив свою любовь небольшими, искренними проявлениями привязанности.

Когда жизнь становится напряженной, мы иногда можем забыть дать людям понять, что мы их любим, но это важно. Не думайте, что ваш партнер знает, насколько вы о нем заботитесь; показывайте им каждый день, рассказывая им и показывая им, как сильно вы заботитесь.

5. Верните это детское чудо.

Есть все способы освежить это детское чудо в наших отношениях, но это требует от нас творческого подхода к решению наших романтических проблем.

Чтобы оживить отношения, иногда требуется радикальный шаг, например, планирование романтического отпуска или планирование регулярных свиданий с няней и свиданий. Это может быть так же просто, как выйти на природу или просто обсудить свои мечты и все, что вы двое хотите достичь в своей жизни.

Вспомните радостные вещи, которые вы делали во время ухаживания, и подумайте о том, что в вашем партнере заставило вас укрепить свою приверженность им. Были ли у вас какие-то увлекательные занятия? Чем больше позитивных вещей вы разделяете, тем больше это освещает любовь, которую вы разделяете.

6. Соблюдение границ.

Какие границы вы устанавливаете со своим партнером? Какие у них с вами границы? Если вам не удается ответить на один или оба вопроса, скорее всего, в ваших отношениях есть серьезный дисбаланс, который необходимо исправить.

Наши границы и наши ограничения — это указания, которые мы устанавливаем для того, что мы будем и не будем терпеть. Они являются проявлением нашей самооценки, и без них мы создаем в нашей жизни невзгоды, которые наносят ущерб.

Чтобы мы чувствовали себя комфортно в наших отношениях, наши границы (а также границы наших партнеров) должны быть четко определены. Эти границы указывают на все, от того, что вы считаете уместным в поведении вашего партнера, до того, сколько конфиденциальности вам требуется для вашего собственного психического благополучия.

Ознакомьтесь со своими потребностями и ограничениями, а также со своими партнерами, и усердно работайте, чтобы найти приемлемые компромиссы, где эти вещи просто не совпадают. Если вы исходите из того, что решения всех этих проблем существуют, вы их найдете … но вам придется немного покопаться.

7. Прекратите спорить о деньгах и начните говорить о них.

В какой-то момент все пары расходятся во мнениях по поводу денег, но этого можно избежать, если с самого начала принять открытое и честное отношение ко всему этому.

Мы все озабочены такими вещами, как наши доходы, инвестиции и долги, но такие вопросы, как накопление богатства и работа с долгами, сложны.

В первую очередь изложите свои идеалы на той же странице. Хотя ваши финансовые цели могут никогда не быть достигнуты, можно найти золотую середину. Вы должны достичь такого состояния, в котором вы оба готовы приспосабливаться к предпочтениям друг друга, полностью жертвуя той или иной стороной. Если есть долг, честно говорите об этом и не пытайтесь замалчивать факты только потому, что хотите, чтобы они были лучше.

8. Вырваться из изоляции.

Модель «преследование-отказ» — вполне реальная вещь, которая может быть токсичной для долгосрочного здоровья даже самых здоровых отношений.

Паттерн «преследование-отстранение» может возникнуть, когда один партнер крепко цепляется за другого или когда оба партнера хотят близости и связи, но где-то посередине возникает воспринимаемое разъединение. Одна половина уравнения начинает верить, что их потребности не будут удовлетворены, поэтому они отдаляются, потому что это кажется безопаснее, чем быть разочарованным.

Они также могут жаловаться или настаивать на дополнительном подключении, но это не сработает, если обе стороны не осведомлены и не готовы к изменениям.

Прекращение наших отношений или уход в наши отношения — верный способ потерять себя и подлинные истины, которые определяют нашу сущность. Это подрывает доверие и безопасность, которые мы ищем в отношениях, и подрывает доверие и безопасность, которые мы находим в себе. Этот шаблон является универсальной техникой пыток, и единственный способ сломать его — быть резким и грубым в отношении своих проблем и их причин.

Решение этой проблемы изоляции сводится к откровенному разговору. Вы должны учитывать свое поведение, а также поведение, взгляды, реактивные эмоции, а также основные потребности и желания вашего партнера.

Иногда просто разговор позволяет облегчить изменение. Вы должны быть честны в отношении своих потребностей, а также потребностей вашего партнера. Товарищеские отношения — это постоянные компаньоны, и вы должны играть на обеих сторонах поля, а не только на одной.

9. Удовлетворяйте свои сексуальные потребности.

Это неудобная тема для многих из нас, выросших в отверженных мирах пуритан, но удовлетворение наших сексуальных потребностей имеет решающее значение в любых романтических отношениях.

Единственный способ разобраться с вопросами секса — откровенный разговор. Расскажите о своих фантазиях и о том, что вам нужно, чтобы почувствовать себя реализованным в спальне. Если вам нужно, чтобы ваш партнер чаще брал на себя ответственность, скажите ему об этом. Не бойтесь просить того, чего вы хотите, и не бойтесь уступать.

Как и любовь, секс — это взаимообмен. Узнайте, как пользоваться обоими.

10. Решимость и прощение.

Сколько вы на самом деле пытались разрешить и простить прошлые обиды? Шансы не так велики, как вы думаете.

Чаще всего разрыв наших отношений является результатом неспособности разрешить предыдущую боль, недопонимание или травму. Если прошлые конфликты не были полностью преодолены, эти раны могут оставаться открытыми в течение долгого времени; гноиться и кровоточить, пока они не станут чем-то отравляющим для ваших отношений.

Избавьтесь от обид и осознайте важность критического анализа прошлых разочарований.

Оглядываясь назад, можно сказать, что вред, причиняемый нашими партнерами, чаще вызван недоразумением, чем реальной злобой, но нам нужно время и пространство, чтобы осознать и принять это.

Простите своего партнера за его ошибки и признайте, что он такой же человек, как и вы, и способен преодолевать все недостатки, связанные с этой смертностью. Если что-то, что они сделали, продолжает раздражать вас с течением времени, обсудите это с ними и не бойтесь принимать свои собственные реакции так же, как вы их.

Несмотря на то, что мы видим в фильмах, наши романтические отношения — это что угодно, только не солнце и все время розы. Для того, чтобы быть в преданном партнерстве, требуется работа и понимание себя, а также глубокое понимание других.

Решите свои проблемы и простите своего партнера, когда он выходит за рамки или не оправдывает ваших ожиданий от них. Поймите, почему отношения рушатся, и знайте, когда отношения стоит сохранить или разорвать.

Быть влюбленным никогда не бывает легко, а оставаться таким еще труднее.Чтобы сохранить нашу любовь, требуется жестокая честность и ретроспективность, но это не невозможно. Верните свои отношения с края пропасти, проявив творческий подход и вернувшись к тому, что сближает вас и вашего любимого человека.

Быть влюбленным сложно, но быть одному может быть еще сложнее. Если ваша любовь стоит того, чтобы сэкономить, сохраните — шаг за шагом.

15 способов восстановить нарушенные отношения

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание предполагает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Четыре шага к восстановлению взаимоотношений с помощью техники H-E-A-L

Это сообщение является ответом на
Исцеление циклов, разрывающих пары
Мелани Гринберг, доктор философии.

Лучше всего в жизни держаться друг за друга.

— Одри Хепберн

Романтические отношения являются одними из величайших источников счастья и смысла для многих людей, но также являются причиной непрекращающейся печали и сожаления.Взрослея, мы много узнаем о сказочных свадьбах, но не очень много о том, что на самом деле нужно, чтобы сохранить любовь и заботу на долгое время.

Согласно последним статистическим данным, 41 процент первых браков и 60 процентов вторых браков заканчиваются разводом. И даже самые крепкие отношения иногда выходят из строя из-за жизненных стрессов, несоответствия ожиданий или того, что автор доктор Сью Джонсон называет «травмами привязанности» — способами, при которых нам не удается удержать и утешить друг друга в ключевые моменты нужды. .Я разработал технику H-E-A-L (Слушать; Сочувствовать; Действовать; Любить), чтобы исправить испорченные отношения, заменив защитную самозащиту сострадательным присутствием и любовной связью.

СЛЫШАТЬ — чтобы слышать своего партнера, оставайтесь на связи и слушайте

Когда ваш партнер говорит, постарайтесь мысленно присутствовать и слушать. Откройте свое сердце и снимите защиту. Речь идет не о защите себя, а о том, чтобы попытаться понять своего партнера и научиться удовлетворять потребности друг друга.

Слушайте, не говоря уже о невербальных признаках эмоций. Есть ли у нее гневное выражение лица или печаль в глазах? Его язык тела открыт и тянется к вам или закрыт и охраняется? Как вы думаете, что чувствует ваш партнер? Какие потребности у нее не удовлетворяются (например, любовь, общение, понимание, контроль или уважение)? Лучший способ успокоить разгневанного партнера — дать ему понять, что вы слышите и принимаете его неудовлетворенные потребности и готовы внести изменения, чтобы помочь им удовлетворить.

СОЗДАЙТЕСЬ — позвольте опыту вашего партнера глубоко повлиять на вас

Как только вы думаете, что понимаете, что чувствует ваш партнер, и проверили это вместе с ним, обратите внимание на то, какие чувства испытываете ВЫ, когда наблюдаете, как он себя чувствует. Особенно важно искать под поверхностью более мягкие, нежные чувства. Мои клиенты часто выражают гнев, когда то, что скрывается за ними, чувствует себя застрявшим, грустным или одиноким.

Можете ли вы оставаться рядом со своим партнером и общаться с его более глубокими переживаниями, возможно, чувствуя боль, потому что она страдает? Можете ли вы почувствовать сострадание и дать ему понять, что его выражение боли или гнева глубоко влияет на вас? Первым инстинктом, когда вы услышите о страданиях партнера, может быть попытка решить проблему или дать совет.Однако часто этот совет воспринимается как критический или осуждающий, что может только усугубить ситуацию. С другой стороны, поддержание эмоциональной вовлеченности и выражение сострадания может обеспечить исцеляющий комфорт и связь. Во многих случаях это все, что нужно вашему партнеру.

ACT — Примите меры для решения проблем и проявите готовность к изменениям

Следующий шаг — принять решение о намеренных действиях, направленных на удовлетворение потребностей и проблем вашего партнера. Эти действия могут варьироваться от того, чтобы больше помогать мыть посуду, или звонить партнеру в течение дня, чтобы сообщить ей, что вы думаете о ней, или тратить меньше денег, потому что это его беспокоит.Когда ваш партнер видит, что вы серьезно относитесь к его опасениям, он с большей вероятностью почувствует, что его ценят и уважают. Это может создать позитивный цикл, в котором ваш партнер будет ценить вас и испытывать к вам большую любовь. Вам не обязательно быть идеальным в этом деле — просто того факта, что вы заботитесь и пытаетесь измениться, достаточно, чтобы помочь большинству людей почувствовать себя обоснованными.

ЛЮБОВЬ — Почувствуйте и выразите безусловную любовь

Освободите место в своей жизни, чтобы сознательно воссоединиться с любовными чувствами, которые вы испытываете к своему партнеру, даже если недавние взаимодействия заставили вас почувствовать себя отстраненным или злым.Подумайте о его хороших качествах, которые изначально привлекли вас к нему. Возможно, посмотрите на старые фотографии или вообразите особые моменты в ваших отношениях, или надежды и мечты, которые у вас были вместе. Можете ли вы найти способ простить себя и своего партнера за ошибки, которые вы оба сделали, которые сбили вас с пути? К чему вас побуждают эти чувства любви? Может быть, вы хотите протянуть ему руку и выразить свою любовь и привязанность физически или с помощью действий, таких как приготовление еды или написание записки?

Любовь определяется как забота о благополучии другого и теплое чувство, которое вы испытываете по отношению к другому.Не делайте свое выражение любви зависимым от того, что делает ваш партнер, а скорее протяните руку и выразите безусловную заботу, поддержку, понимание и прощение. Если есть нерешенные проблемы с доверием, которые мешают вам свободно любить своего партнера, подумайте о следующих шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы обнародовать эти проблемы, и о том, что нужно сделать, чтобы восстановить доверие.

Резюме

Вопреки тому, как отношения изображаются в фильмах, это не только закаты и розы.Лучшая аналогия — это постоянно меняющийся сложный танец. Когда два человека собираются вместе с разными жизненными историями, чувствительностью и текущими стрессами, вы обязательно столкнетесь друг с другом или сбитесь с пути в течение многолетних отношений. Восстановите отношения, используя технику H-E-A-L. Слушая, сопереживая, действуя, чтобы измениться, и любя, вы активно тянетесь к своему партнеру и даете ему понять, что он важен, а вы заботитесь. Это должно создать ИСЦЕЛЯЮЩУЮ энергию, чтобы вернуть ваши отношения к здоровью.

5 признаков того, что ваши разорванные отношения все еще можно исправить

Боб Марли однажды сказал: «Все сделают тебе больно. Вам просто нужно найти тех, за которые стоит страдать ». Марли, возможно, был абсолютным бабником, но он прав. В долгосрочных, по-настоящему интимных отношениях предательство и обида в некоторой степени неизбежны — независимо от того, лжет ли ваш партнер о том, что он бросил курить, или у него уже есть роман. Так что, возможно, настоящая любовь заключается не в том, чтобы найти кого-то, за кого стоит страдать, а в том, чтобы найти отношения, которые стоит приложить усилия для восстановления.

«Вы не обречены на развод из-за конкретной проблемы», — говорит Саманта Бернс, лицензированный консультант по психическому здоровью, консультант по отношениям и коуч по свиданиям. «Определенные проблемы преодолеть сложнее, но успех или провал отношений зависит от того, как вы справляетесь с проблемой».

Вот некоторые признаки того, что вы двое все еще можете договориться.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

1. Вы все еще являетесь командой
Независимо от того, кто вызвал проблему или способствовал ее возникновению, успешные пары подходят к решению этих препятствий как одна команда.

«Например:« Даже если вы купили эту машину без моего разрешения, и я очень зол, теперь нам, , нужно придумать, как выбраться из долгов », — говорит Бернс. Это то, что она называет «фактором мы». Эти пары могут видеть общую картину в перспективе и понимать, что они любят друг друга, даже если им не нравятся действия друг друга.

«Определенные проблемы преодолеть сложнее, но успех или провал отношений зависит от того, как вы справитесь с проблемой».

2. Вы оба берете на себя ответственность
Очевидно, что это не ваша вина, если ваш партнер вам изменяет. При этом важно в этой ситуации (или любой другой) рассмотреть все факторы, способствующие этому, с обеих сторон. Возможно, у вашего партнера проблемы с целеустремленностью или импульсивным контролем. Или, может быть, вы были эмоционально отстранены.

«Часто восстановление доверия не может произойти, пока каждый партнер не осознает свою роль, активную или пассивную, в более серьезных проблемах, которые привели к предательству», — говорит Бернс. «Принятие на себя ответственности за дистанцию ​​и пропасть в отношениях является ключевым моментом для пары в создании и определении нового более сильного, более преданного будущего вместе».

Как бы то ни было, Бернс подчеркивает, что практиковать самоанализ жизненно необходимо. Если у вас есть ситуация, когда никто не хочет признать свою неправоту, проблема, скорее всего, так или иначе повторится.

СВЯЗАННЫЕ: 9 правил, которым следуют счастливые пары, когда они ссорятся

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

3. Вы не потеряли это чувство любви
Это важный момент, и по этой причине, как некоторые говорят, любовь побеждает все. Если вы и ваш партнер все еще любите друг друга и способны показать это, у ваших отношений больше шансов пережить даже самые ужасные преступления.

«[Успешные пары] настроены на языки любви друг друга, которые являются способами, с помощью которых каждый партнер больше всего предпочитает получать любовь», — говорит Бернс. «Это помогает разрешить конфликт и снова почувствовать себя связанным, потому что вы говорите:« Я люблю тебя », и это действительно находит отклик у вашего партнера».

Будь то слова одобрения, подарки, качественное время, акты служения или физическое прикосновение, изучайте язык любви друг друга и используйте его каждый день, особенно когда дорога становится трудной.

«Принятие на себя ответственности за дистанцию ​​и пропасть в отношениях является ключевым моментом для пары в создании и определении нового более сильного, более преданного будущего вместе».

4. У вас есть внешняя поддержка
Сегодняшний климат в социальных сетях позволяет легко сравнивать себя с другими (#relationshipgoals) и проводить пальцем вправо или влево по любому потенциальному партнеру. Ожидается, что при виде любого изъяна или предательства мы пойдем дальше и найдем кого-то получше. В конце концов, есть так много вариантов!

«В наши дни, особенно для женщин, которые гордятся своей независимостью и властью, существует много стыда за то, что они остаются в отношениях, в которых мужчина изменяет», — говорит Бернс.

Если вы пытаетесь исправить ситуацию с помощью своего СО, полезно быть в окружении друзей и семьи, которые открыты и готовы прислушиваться к вашим чувствам, а не тех, кто делает отрицательные комментарии или побуждает вас бросить своего партнера.

СВЯЗАННЫЙ: Сделайте эти 9 вещей, и вам никогда не понадобится терапия для пар

5. Вы оба хотите, чтобы это работало
В конце концов, отношения не наладятся сами собой.

«Если вы пытались прямо разрешить нежелание и сопротивление вашего партнера, но он или она отрицает какую-либо ответственность за свои действия, отказывается менять или вкладывать энергию в проработку этого, и не желает прилагать усилия или идти к терапии, возможно, пора уйти », — говорит Бернс.

Хотя почти любую проблему можно решить, если учесть вышеупомянутые факторы, важно признать, что есть одна проблема, которую нельзя исправить: нельзя мириться с любым насилием, физическим или психическим. Да, люди меняют свое поведение, но не стоит рисковать ждать и надеяться, что это произойдет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как исправить разорванные отношения за 9 шагов | Доктор Рэнди Гюнтер

К тому времени, когда большинство пар приходят ко мне в офис для консультации по вопросам брака, они испробовали все, что в их силах, самостоятельно, чтобы справиться с трудностями, с которыми они сталкиваются. Теперь они наткнулись на стену, вызванную либо накопившимися горестями, либо серьезным кризисом, либо и тем, и другим.

Они исчерпаны; их внутренние ресурсы и энергия опасно низки.Часто чувствуя себя разбитыми и разбитыми, они приходят на консультацию с отчаянной просьбой о руководстве и совете.

Их глаза напрашиваются на вопрос: должны ли мы научиться налаживать разорванные отношения и попытаться создать их лучше, отвлечься друг от друга на переформулировку или просто сдаться?

Каковы признаки разрыва отношений?

Односторонняя связь.

Может быть, в отношениях больше нет взаимности. Другими словами, вы можете почесать спину своему партнеру, но когда вы не можете почувствовать зуд, им все равно.

Отсутствие близости.

Близость — это то, что нужно всем отношениям, поэтому, если вы больше этого не получаете, отношения разрываются.

Нет доверия.

Доверие — это основа всех отношений, поэтому без него ваши отношения будут в беде.

Это всего лишь несколько. Список можно продолжать бесконечно, но если ваша интуиция подсказывает вам, что в ваших отношениях что-то не так, пора взять на себя ответственность и поработать над исправлением этого.

Тогда возникает вопрос:

Можете ли вы исправить разорванные отношения?

СВЯЗАННЫЙ: Если у ваших разорванных отношений есть эти 19 признаков, их стоит спасти

Тренеры и терапевты по взаимоотношениям могут помочь вам решить и выяснить, стоит ли исправлять ваши разорванные отношения.

Некоторые пары могут исправить то, что сломалось в их браке или длительных отношениях. Итак, на этом первом критическом сеансе мы должны вместе принять предварительное решение относительно того, есть ли надежда на возрождение.

Ответы на эти шесть вопросов подводят нас к выводу о том, возможно ли исцеление отношений:

1. Оба партнера хотят одного и того же?

2. Достаточно ли энергии осталось в отношениях, чтобы дать им топливо, необходимое для восстановления и повторного использования?

3.Как они справлялись с травмами в прошлом или погребены в повторяющихся шаблонах, которые никогда не работали?

4. Убегают ли они, не дав шанс разрешиться?

5. Существуют ли скрытые проблемы, которые снижают их шансы на восстановление связи?

6. Еще хотят попробовать?

В следующие несколько решающих часов терапии мы часто ищем эти ответы среди враждебности, обиды, несправедливости или необходимости оправдать победу.

Иногда один партнер играет роль потерпевшей, а другой раскаивается и унижается.

В других случаях это два человека, которые выстраивали конфликты в отношениях, которые так и не были разрешены, а теперь превратились в неконтролируемую эмоциональную опухоль, теперь обретающую голос из-за текущего кризиса. У них преувеличенный и беспомощный стиль борьбы, и они не могут слышать друг друга в шуме собственной боли.

Другие пары ведут войну молчания; первый, кто заговорит с какой-либо связкой, теряет силу.

По мере того, как мы обрабатываем то, что привело их в терапию, и определяем источники их дистресса и негативные паттерны, которые они репетировали, я ищу восемь лучей надежды, которые скажут мне и им, что эта надежда существует.

Несмотря на самые ужасные предательства, самые мучительные из обидных поступков или самые обескураживающие разочарования, эти тонкие, но важные откровения могут предсказать, смогут ли они вернуться к той любви, которую они когда-то знали. Когда я вижу их, независимо от того, насколько они редки или нечеткие, я знаю, что мы можем работать над их решением.

Примечание: нездоровые отношения или оскорбительные отношения не являются нарушенными отношениями, потому что, если имеет место насилие любого рода, это не отношения.Этого нельзя исправить, и я рекомендую уйти и сосредоточиться на своем психическом здоровье.

СВЯЗАННЫЙ: Почему «Четыре всадника» Готтмана разрушают отношения — и как бороться с каждым из них

Как восстановить разрушенные отношения?

1. Будьте внимательны к тому, что говорит ваш партнер.

Когда один партнер говорит, независимо от тона его или ее голоса, другой партнер смотрит и слушает их. Даже если есть разногласия, очевидно, что то, что говорит другой, по-прежнему важно.Внимательно прислушивайтесь к чувствам партнера.

У партнеров может быть история прерывания, чрезмерного разговора, отклонения или преуменьшения, но они будут прекращать такое поведение, когда я их прошу, и перенаправляю их внимание на то, что говорит другой. Если я прошу кого-либо из них повторить то, что сказал другой партнер, они искренне попытаются.

Когда я спрашиваю их, что, по их мнению, другой чувствует или имеет в виду, они хотят научиться говорить мне. Когда один из партнеров начинает плакать или не может говорить, другой прекращает взаимодействие до тех пор, пока он не сможет возобновить его.Я вижу, что оба способны остановить собственное стремление быть «праведником» и помнить, что их двое в комнате.

2. Проявляйте заботу и сострадание друг к другу.

Пары, утратившие доверие и поддержку друг друга, совсем недавно или в течение длительного периода времени, могут по-прежнему проявлять беспокойство, выражая искреннее горе. Если они не могут использовать успокаивающие слова или жесты, особенно если их обвиняют в данный момент, они проявляют внимание к огорчению своего партнера языком своего тела или выражением лица.

Как будто знают, где предел, и не хотят туда идти. Сострадание преобладает над доминированием, когда другой партнер впадает в настоящую душевную боль.

3. Вспомните моменты, которые заставляют вас обоих смеяться.

Бывают случаи, когда я был с несчастной парой, когда казалось, что враждебность между ними взяла верх. Они спорят о том, как они спорят. Они не могут найти в другом ничего, что стоило бы послушать.Они перебивают, обесценивают и кричат ​​друг на друга. Я чувствую себя рефери в профессиональном эмоциональном боксерском матче.

Затем, казалось бы, из ниоткуда, один из них ссылается на опыт, которым они поделились в прошлом, или что-то, что происходит между ними, и они оба начинают смеяться. Напряжение сразу же уходит, даже на мгновение, и оба смотрят друг на друга, как будто они на самом деле просто хорошие друзья, которые ненавидят друг друга.

Даже если драка возобновится, очевидно, что то, о чем они говорят, не совсем то, кем они являются, и я знаю, что могу сломить их в их саморазрушительных взаимодействиях.

4. Деэскалация конфликта.

Каждая пара знает, насколько далеко. К сожалению, это базовое знание не всегда мешает им подойти слишком близко к этой скале, и многие отношения заканчиваются из-за этого святотатства.

Луч надежды на снижение эскалации возникает, когда я вижу, как пара осознает, когда они слишком близки к тому, чтобы сказать или сделать что-то, что другой не может пройти.

Кажется, будто из ниоткуда и определенно не по характеру, один или оба останавливают взаимодействие или переносят его в более заботливое место.У них есть общее понимание того, что определенные слова или способы бытия могут слишком сильно навредить, чтобы когда-либо излечиться, или что некоторые действия из прошлого ранили слишком глубоко.

t Мне ясно, что у них есть невидимый договор, который не дает им переступить через край.

5. Не поднимайте вопросов из прошлого.

Для большинства людей естественно использовать прошлое или других людей, чтобы добавить веса тому, что они считают действительным в данный момент. Это особенно верно, когда один партнер чувствует, что он или она теряет аргумент, и чувствует, что подкрепление его примерами из прошлого или поддержкой других значимых людей повысит его эффективность.

Пары, которые умеют общаться, решают одну проблему за раз и говорят о том, что им нужно друг от друга в настоящее время. Они не пытаются убедить другого в выгодной для них позиции за счет другого.

Если один из них начинает давать сбои, другой возвращает их к проблеме, и эта тактика не только принимается, но и ценится. Обсуждайте по одной проблеме за раз, а когда вы дойдете до конца, простите своего партнера и двигайтесь вперед.

6. Имейте базовый уровень доверия.

Независимо от того, насколько злой, обиженной или мстительной пара ведет себя по отношению друг к другу на первом сеансе, я вижу, что их недовольство сложившейся ситуацией никоим образом не предполагает, что их партнеры в основном ошибочные или неприемлемые люди.

Вызовы действий сильно отличаются от убийств персонажей.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и персональным гороскопам , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Рассматриваемая проблема, возможно, серьезно подорвала отношения в их нынешнем кризисе или длительной дистанции, но они никогда не заявят, что другой человек недостоин их любви или элементарного уважения.

Восстановить доверие, хотя и очень сложно, но возможно. Это может занять много времени, но если пары будут придерживаться своего плана, доверие можно будет восстановить.

7. Несите ответственность за свои действия и не обвиняйте друг друга.

Указывать пальцем на виноватых — это силовая игра, которая легко может превратиться в эмоциональное насилие.Есть плохой парень, с которым правильно разобрались, а хороший парень победитель выигрывает битву и проигрывает войну.

Столько ссор между парами утонуло в этом назначении ответственности и любых «соответствующих» последствий.

В терапии наступает тот волшебный момент, когда оба партнера понимают, что они будут играть в выигрышную игру, когда каждый будет владеть своим личным вкладом в то, что пошло не так. Иногда требуется некоторое развитие навыков, но безошибочно замечательно наблюдать, как взаимодействие поворачивается в этом направлении.

8. Превратите свою негативную энергию в нечто любящее.

Нет надежды там, где нет жизни. Я возьму страстную, сердитую, расстроенную пару в любое время над двумя людьми, которые сидят в комнате и мечтают оказаться где-нибудь еще и исчезают в двухмерных картонных вырезах.

Дверь в офис с таким же успехом могла бы быть сделана из бетона и прутьев, как комната, которую я считаю убежищем, начинает больше походить на тюрьму.

Некогда любящая пара, которая позволяет своим отношениям превратиться в безжизненный, сложный набор ритуалов, несёт на себе самое большое бремя.Высокая энергия гнева может трансформироваться в высокую энергию любви. Мертвость трудно воскресить.

9. Проводите время вместе.

Внимание — это один из способов вывести из могилы разорванные отношения. Сосредоточившись друг на друге, пары снова начинают чувствовать себя особенными и нужными в отношениях.

Запланируйте обычные свидания и наряжайтесь друг за друга. На свидании потренируйтесь прикоснуться к телу, например, держитесь за руки или обнимайтесь. Приложите много усилий, чтобы каждую неделю проводить вместе один на один.

Также важно иметь время поговорить. Поговорите со своим партнером о своем дне и о том, какие проблемы у вас возникают. Проведение времени друг с другом напоминает вам, что вы не одиноки в этом мире, и всегда будет кто-то, с кем вы можете поделиться своими проблемами и вместе найти решения.

Иногда трудно представить себе рассерженную или раненую пару, показывающую хоть один из этих восьми лучей надежды посреди мучительных конфликтов.

Но если вы не упустите их из виду, они часто находятся на поверхности, ожидая и желая появиться.

Я знаю, что пара хочет выйти за рамки своего стресса, когда они взволнованы теми моментами «ага», когда я идентифицирую их и немедленно беру на себя обязательство заменить их старое поведение новым.

Чтобы восстановить отношения, парам необходимо быстро осознать, что эти повторяющиеся негативные паттерны были виновниками, которые привели их в беду, и что они оба хотят, чтобы они исчезли. Эта пара, скорее всего, снова обретет свою любовь и будет знать, что им теперь нужно делать, чтобы восстановить свою приверженность, когда они выявляют и бросают вызов этим негативным паттернам.

Хотя может потребоваться много новых моментов и много времени, чтобы оставить тьму позади, свет горит.

Вам не нужна терапия для выявления и усиления этих реакций в ваших отношениях. Вы можете найти эти лучи надежды в своих отношениях, если готовы отказаться от себя и сделать свои отношения более важными, чем необходимость доказывать, кто прав.

Но если вы чувствуете себя потерянным и не можете определить их самостоятельно, найдите компетентного наблюдателя, который поможет вам сориентироваться.

СВЯЗАННЫЕ С: Если вы сделаете эти 10 вещей, ваши отношения разойдутся с вами. — часы общения с одиночками и парами, помогающие им разобраться в своих желаниях и конфликтах по поводу интимных отношений. Ее бесплатный информационный бюллетень «Героическая любовь» показывает, как избежать распространенных ошибок, которые мешают людям найти и сохранить романтическую любовь.

9 стратегий, чтобы возродить ваши отношения с Тони Роббинсом

Вы когда-нибудь разжигали или разжигали огонь? Если да, то вы знаете, что нужно использовать растопку. Вы также знаете, что самая маленькая искра в конечном итоге может превратиться в ревущее пламя. Как только огонь достигнет своего полного потенциала, вы поддерживаете его, и он остается сильным — или вы пренебрегаете им, и он гаснет. Тот же принцип применим к тому, чтобы научиться возобновлять отношения.

Тот же принцип применим к обучению возобновлению отношений.

Почему утихают отношения

Ваши отношения испортились или огонь утих? Есть несколько причин, по которым вам может потребоваться возродить свою любовь. Наиболее частая причина в том, что один или оба из вас перестали выполнять работу, необходимую для сохранения вашей любви. Возможно, вы перестали нежно разговаривать друг с другом или начали наказывать друг друга за ошибки. Вы также можете проводить слишком много времени на работе или с друзьями и отдалились от своей второй половинки.Многим парам также может быть трудно ориентироваться в жизненных изменениях. Если у вас недавно были дети, вы потеряли работу или переехали в новый город, стресс ситуации может сказаться на ваших отношениях, если вы не приложите усилий, чтобы оставаться на связи.

Неважно, зачем тебе нужно разжигать любовь. Важно то, что это возможно. Если вы хотите узнать, как исправить разорванные отношения, будь то недавний роман или длительный роман, вам нужно немного эмоционального разжигания.Со временем следующие небольшие шаги в ваших отношениях могут привести к серьезным изменениям и помочь вам вернуть искру.

1. Используйте полярность отношений в своих интересах

Иметь что-то общее с вашим партнером — это прекрасно, но противоположности тоже привлекают. Этот принцип называется законом полярности. Вспомните, когда вы впервые встретили свою вторую половинку. Между вами двоими все было легко, и физическая химия доказала ваше мгновенное влечение.Когда вы возобновляете отношения, помните об этой легкости и химии. Берегите собственную природную энергию и уверенность; ваш партнер был и привлекает вас в вашем естественном состоянии.

Ваша естественная энергия и энергия вашего партнера работают вместе, чтобы создать химию ваших отношений. Когда вы работаете вместе естественным и сбалансированным образом, никому из вас не нужно подавлять свое истинное «я», и вы можете быть счастливы вместе такими, какие вы есть. Если вы обнаружите, что хотите наладить отношения, вы, вероятно, обнаружите, что один или оба из вас пожертвовали своим истинным «я» где-то на этом пути — и восстановление этой энергии жизненно важно для движения вперед.

2. Будьте физическими, чтобы интимная близость росла

Когда времена тяжелые, и мы ищем способ возобновить отношения, многим из нас трудно общаться с партнером физически. Это особенно верно, когда секс является спорным вопросом в отношениях. Если вы обнаруживаете, что менее физически общаетесь со своим партнером, чтобы наказать его, или избегаете секса по какой-либо причине, вам необходимо немедленно решить эту проблему. Наладить отношения практически невозможно, если один или оба из вас не могут проявить физическую привязанность.

Ласковый физический контакт, будь то сексуальный или нет, дает вам естественный уровень гормонов, вырабатываемый вашим телом, и может помочь вам войти в правильное настроение, чтобы возродить любовь. Не забывайте часто прикасаться к партнеру, так как это поможет вам восстановить близость и близость. Подарите тому, кого любите, успокаивающую ласку, объятие или просто пожмите руку, которая говорит: «Я все еще здесь и никуда не пойду». Эти небольшие моменты могут очень много значить для вашего партнера, когда вы пытаетесь наладить отношения.

Конечно, секс также очень важен в отношениях, и понимание вашей собственной сексуальной энергии, а также энергии вашего партнера, является ключом к тому, чтобы научиться возрождать отношения. Если сексуальная близость становится все реже и реже, вам нужно принять меры сейчас, прежде чем это станет непреодолимой проблемой.

3. Интересуйтесь своим партнером

Когда вы начали встречаться со своим партнером, вам было очень любопытно.Вы всегда хотели знать, что они думали и чувствовали. Вы задавали вопросы об их прошлом и их будущих мечтах. Вы все еще так себя ведете? Если нет, то это может быть большой причиной того, что вы теперь можете научиться разжигать любовь.

Любопытство к партнеру предполагает задавание вопросов и умение внимательно слушать, когда он отвечает. Это выходит за рамки того, чтобы спросить, как прошел их день или что они хотят на ужин. Узнайте, что они думают о текущих событиях, как их новое положение на работе заставляет их чувствовать себя с точки зрения жизненных целей и как изменились их мечты на будущее.Когда вы пробуждаете любопытство к партнеру, налаживание отношений становится легче для вас обоих.

4. Вводите инновации и делайте отношения максимально возможными

Когда вы и ваш партнер только начинали, вы показали друг другу свои лучшие стороны. Вы постоянно думали о том, как заставить вашего партнера почувствовать себя особенным, например, оставлять ему любовные записки или планировать экстравагантные свидания. Больше всего на свете вы были самыми большими поклонниками своих партнеров, а они — вашими. Когда это прекратилось и как это совпало с вашей потребностью научиться возобновлять отношения?

Легко привыкнуть к комфортным привычкам в отношениях и перестать прилагать столько сознательных усилий, но сопротивляться выбору легкого пути в личной жизни.Помните, что стремление постоянно улучшать отношения — одно из 10 основных правил любви. Хотите знать, как возобновить отношения?

Учтите, что успех вашего партнерства работает точно так же, как успех вашего первоначального ухаживания. Помните, что вы сделали, чтобы убедить своего партнера. Насколько счастлив был бы ваш партнер сегодня, если бы вы потратили несколько дополнительных минут, чтобы напомнить ему, что он любим? Поймите, что ваша связь будет и дальше укрепляться и углубляться, если вы будете вводить новшества и прилагать невероятные усилия.Налаживание отношений почти само о себе позаботится, когда вы с первых дней начнете прилагать усилия к более зрелым отношениям.

5. Используйте свой голос как мощный инструмент для создания близости

Насколько физическое прикосновение и внимательность являются ключами к отношениям, так и ваши слова. Ваши слова обладают невероятной силой, и те, кто ищет способ возобновить отношения, иногда не понимают, что слова, которые они использовали в разговоре со своим партнером, причиняют им вред.Мало того, что истории, которые мы рассказываем сами себе, определяют нас как личности, наши слова также могут укрепить нашего партнера и отношения или разрушить их обоих. Во многих ситуациях нельзя сказать «что-то правильное»; вам просто нужно быть искренним. Умение разжечь любовь — одна из таких ситуаций, поэтому вы должны научиться эффективно общаться со своим партнером, чтобы восстановить свою связь.

Используйте задушевные слова при общении с партнером — будь то поездка в продуктовый магазин или разрешение личного конфликта.Не забывайте говорить такие вещи, как «Я люблю тебя», «Спасибо» и «Я скучаю по тебе». Сказанные с искренними эмоциями, эти маленькие заявления облегчают трудные времена между вами двумя, что помогает вам укрепить или восстановить доверие после того, как оно было предано.

Возродите любовь, говоря с осторожностью и состраданием и избегая обвинений любой ценой. Когда вы двое ссоритесь, не говорите того, о чем потом пожалеете. Напомните себе, что это человек, которого вы любите и которому доверяете, и что ваши слова глубоко на него влияют.Работая вместе, чтобы выразить свою любовь и уважение друг к другу, вы обнаружите, что ваша возродившаяся любовь даже сильнее, чем любовь, которую вы разделяли в начале ваших отношений.

6. Разрешить конфликт забавой

Обдумывая, как возобновить отношения, никогда не избегайте конфликта только потому, что боитесь решать проблемы. Пары, которые серьезно настроены наладить отношения, знают, что конфликт при правильном решении ведет к росту. Главное — решить проблему до того, как она выйдет из-под контроля, но найти способ сделать ее интересной, а не облагать налогом.

Когда вы учились в старшей школе, вы, вероятно, не раз чувствовали, что мир вот-вот наступит, потому что вы впервые столкнулись со многими ситуациями и эмоциями. Но, став взрослым, с возрастом и опытом на вашей стороне, вы, вероятно, оглянетесь назад и посмеетесь над своими «непреодолимыми» проблемами. Если вы привнесете в свое текущее партнерство такое отношение «все можно сделать», вы сможете лучше понять, как возобновить отношения.

Когда вы погружаетесь в драку со своим партнером, перенеситесь к той части, где вы смеетесь.Помните, что контролировать свои эмоции — это навык, которым вы можете овладеть; нет необходимости руководствоваться своими чувствами или подавлять их, когда вы узнаете, как разжигать любовь. Не избегайте вопроса — смягчите его юмором. Попробуйте рассердиться из-за проблемы, исполняя смешной танец или рассказывая о ней мультяшным голосом. Как только вы начнете смеяться — а вы это сделаете, — вы сможете научиться вызывать у своего партнера более счастливые эмоции, даже когда между вами двумя возникает конфликт.

Исправление разорванных отношений — болезненный и утомительный процесс, даже если все сделано правильно.Когда вы можете смеяться со своим партнером и общаться с помощью юмора и легкости, вы можете вместе преодолеть трудный путь и создать по-настоящему полноценные отношения.

7. Запишите

Пытаясь разжечь любовь, некоторые партнеры не могут выразить свои чувства лицом к лицу. Это может быть из-за страха перед тем, как их слова повлияют на партнера, неуверенности в правильности слов или ограниченных убеждений в отношении их коммуникативных навыков.Некоторые просто лучше общаются посредством письма, особенно на ранних этапах восстановления отношений.

Запись своих мыслей может быть хорошим способом извиниться, поработать над трудными чувствами или выразить свою любовь и признательность партнеру. Когда вы закончите, вы можете отдать партнеру написанное вами произведение или оставить его при себе. Письмо призвано помочь вам понять свои собственные чувства и найти правильные слова, которые нужно сказать тому, кого вы любите.

8.Установить основные правила на будущее

Как вы достигли точки, когда вам нужно было возродить любовь? Восстановив доверие и связь, примите меры, чтобы избежать подобного сценария в будущем. Установите основные правила: согласны ли вы оба отдавать приоритет друг другу и отношениям выше своих личных потребностей? Какие решения будут приняты в одиночку, а какие — в паре?

9. Создайте банк счастливой памяти

Каждая пара переживает тяжелые времена, и легко сосредоточиться на негативном опыте.Чтобы противодействовать им, создайте банк счастливой памяти, о котором вы оба сможете размышлять, когда вы боретесь. Куда направляется концентрация, течет энергия, и когда вы сосредотачиваетесь на моментах радости и связи, вы снова переживаете эти воспоминания и разжигаете любовь. Чтобы создать свой банк памяти, планируйте регулярные свидания и распознавайте особые случаи. Найдите любую причину для празднования, даже если это означает празднование без всякой причины. Создавайте успокаивающие традиции и укрепляйте ваши связи. Относитесь друг к другу с добротой и сочувствием и используйте любую возможность, чтобы укрепить своего партнера.

Научиться возобновлять отношения непросто — для создания и поддержания поддерживающих и здоровых отношений требуется время и усилия, а еще больше времени требуется, если вы столкнулись с проблемой восстановления нарушенных отношений. Но со временем и терпением вы сможете восстановить доверие и установить глубокую связь со своим партнером.

Дополнительные ресурсы Тони Роббинса, чтобы разжечь страсть в личной жизни, можно найти на его страницах Firewalk, YouTube и Facebook.

7 способов спасти тяжелые отношения

После смерти ее мужа я наблюдала, как моя 80-летняя соседка по соседству доживает вялые дни в тихих рыданиях.Во время одного из моих визитов к ней домой она призналась, что провела равные части своего брака разочарованными и счастливыми. «Были времена, когда я хотела собрать свои вещи и просто оставить его, — сказала она, и ее глаза наполнились новыми слезами, — но я никогда этого не делала».

Мой сосед выдерживал типичные (иногда экстремальные) взлеты и падения в отношениях в течение полных 60 лет. Ее гордость заключалась не в том, что она нашла отношения, а в том, что она так долго их поддерживала. И единственный секрет вечного брака, как она открыла, заключался в следующем: «Держи своего супруга ближе к своему сердцу, чем свое собственное эго.

В настоящее время мы считаем, что людей можно обменять на . Мы быстро думаем: «Он никуда не годится, я брошу его и найду кого-нибудь другого». И быстрее мы найдем нового любовника, который демонстрирует то же самое. — если не хуже — тенденции, как та, которую мы только что оставили. Нас учат быть независимыми, и это невероятная дисциплина; мы сами созданы и самодостаточны. Но в крайнем случае такое отношение гарантировано вмешиваться в наши отношения. Никто не может быть обменен ни на кого.Ваш партнер — это не пара штанов, которые вы подобрали в Macy’s. Ваш партнер был помещен в вашу жизнь по большей причине в божественном времени. Он или она человек, полный недостатков и ужасных неудач … но также изобилующий потенциальной честностью. Остерегайтесь бросать кого-то только потому, что он требует небольшого внутреннего ремонта. Вы тоже. Это не значит, что вы должны когда-либо соглашаться на нездоровую ситуацию, но успешные отношения предполагают честную работу, и вознаграждение может быть чрезвычайно полезным с точки зрения не только поиска, но и сохранения долгосрочной любви.

Если вы считаете, что можете просеивать людей, пока не найдете идеальный пакет, вы останетесь очень разочарованы на протяжении ваших отношений. Вы можете найти кого-то другого, возможно, немного лучше, но который все равно будет нуждаться в «исправлении». Мы вступаем в новые отношения, неся открытые раны нашего прежнего опыта, жаждущие исцеления и эмоциональной поддержки от нашего партнера. И каждый человек, с которым мы встречаемся, будет проверять нашу способность к самопожертвованию, компромиссу, терпению и терпимости. Настоящие отношения, продолжающиеся во времени, — это отношения, в которые вы излили больше любви и понимания, чем вы когда-либо думали о себе.

Замечательно верить в уникальную силу ваших отношений, и еще мудрее осознавать, что нет, волшебным образом вы не наткнетесь на сказочный роман. Если вы в настоящее время находитесь в отношениях, которые являются слабыми, разорванными или находятся на грани краха, но которые, по вашему мнению, заслуживают ваших усилий, не сдавайтесь. Рассмотрите эти семь способов сохранить ваши тяжелые отношения:

1. Пересмотрите причины, по которым вы вместе.
Вернуться к началу.Спросите себя: что изначально привлекло меня в этом человеке? Какими качествами они обладали, что я считаю ценными? Что сделало их такими удивительными? И они до сих пор? Переоценка причин, по которым вы собрались вместе, напоминает вам о причинах оставаться вместе, и это укрепляет ваш уже существующий фундамент. Спросите своего партнера, что он любит и не любит в вас; будьте открыты для конструктивной критики и самосовершенствования.

2. Общайтесь.
Есть правильный и неправильный способ общения.Правильный способ — задать партнеру соответствующий вопрос, выслушать его ответ, а затем высказать свое мнение. Неправильный способ — завалить партнера своим раздражением и беспокойством, как только он выходит после особенно долгого рабочего дня. Практикуйте эффективную речь, вовлекая любимого человека в разговор, который его интересует. Задавайте вопросы, которые для них важны; люди открываются, когда вы спрашиваете об их сегодняшнем дне, важном проекте, их чувствах и т. д. После того, как вы выслушали то, что они говорят, предложите свою версию истории.Держитесь подальше от тяжелых разговоров в стрессовые моменты, особенно в пылу эмоций. Успокойся, затем снова подойди к теме. Не просто озвучивайте свои проблемы; вникните в суть дела, сначала вовлекая партнера в диалог.

3. Вместе займитесь чем-нибудь особенным. Может быть, у вас двоих есть любимый ресторан, в котором вы давно не ходили, или вы можете вернуться в то место, где впервые влюбились? Пребывание в физическом пространстве, где у вас есть сильные воспоминания о сильной привязанности, может разжечь страсть.Или вы можете попробовать то, чего никогда раньше не пробовали. Волнение от чего-то нового производит в нашем мозгу серотонин и дофамин. Это не обязательно должно быть что-то экстраординарное; Даже если вы сидите на скамейке в парке и смотрите, как дети играют, держась за руки, это может быть волшебным, если существует любовь. Важно, чтобы вы перестали говорить о том, чтобы взять отпуск или попробовать новое место, и довели до конца свое намерение воссоединиться.

4. Исключите внешние воздействия. Часто голоса извне проникают в наши личные отношения и вызывают отравление.Поймите, кто играет менее чем позитивную роль в ваших отношениях, и постарайтесь не пускать энергию этого человека! Держите свои отношения как можно более конфиденциальными и разглашайте как можно меньше деталей. Не признайтесь автоматически в своих любовных бедах другим. Скорее всего, у них нет ответов на ваши проблемы. Вместо этого откройте шлюзы для общения и признайтесь в своих опасениях партнеру.

5. Прощайте друг друга. Простить — значит отстраниться от горечи, гнева и враждебности, которые мешают вам продвигаться вперед с вашим партнером.Избавьтесь от негативных эмоций, мешающих вам получить истинное прощение. Напомните себе, что все, что случилось, произошло, и что нет причин тащить прошлое в свое будущее. Сохранение болезненных воспоминаний только увековечивает их. Помните, что прощение — это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые отражают ваше намерение простить.

6. Скажите прямо в одном. У всех нас есть несколько секретов, которые могли бы глубоко повредить другим, если бы они узнали. Это нормально.Некоторые вещи нужно просто держать при себе. Но честность может вызвать чудеса во мнении вашего партнера о вас. Признание партнеру одного секрета или ошибки может заставить его тоже открыться.

7. Установите границы друг с другом. И держи слово! Если вы устанавливаете правило для своего партнера, установите такое же для себя. Это означает, что если ваш партнер обещает не задерживаться допоздна в субботу, вы должны придерживаться того же принципа. Отношения — это улица с двусторонним движением.Честно скажите партнеру, что вы хотите, чтобы он делал (или не делал), а затем будьте готовы принять установленные для вас границы. Поддержание отношений в удобных рамках позволяет избежать ссор, взрывов и неудач. Если оба партнера уважительно относятся к желаниям друг друга, это способствует взаимному росту. Это также способствует чувству безопасности и уверенности в том, что каждый действует добросовестно.

Хотя мы никогда не должны оставаться в отношениях, которые ставят под угрозу наше благополучие, все отношения потребуют наших серьезных усилий и соответствия потребностям нашего партнера.Не отказываться от кого-то и изо всех сил стараться заставить его работать — это почетная задача. Используйте мои семь способов спасти ваши непростые отношения и пожинать плоды нерушимой любовной связи.

To Lasting Love,
Александра Харра

Чтобы узнать больше от Александры Харра, нажмите здесь.