Как ставить цели и их достигать: Правильная постановка цели — SmartTalks

Как правильно ставить цели и достигать их » Наша Психология

У каждого есть нереализованные мечты и цели, даже когда мы достаточно серьезно подходим к этому вопросу. Все подробно расписываем, ставим конкретные даты, пишем детальный план, но в результате ничего не получаем. После этого ощущаем уныние, тоску, и понимаем, что до конца так и не знаем, как правильно ставить цели и достигать их. В этот момент хочется сдаться и все бросить. Я была в такой ситуации. Но все изменилось после того, как я познакомилась с двумя методами по достижению целей.

Содержание статьи

Метод Седона

Он отличается от любого другого способа, с которым я сталкивалась ранее. Кроме этого, его можно совмещать с любой другой техникой и, это делает ее более эффективной. Использование этих практик сильно изменило мои успехи по достижению целей. И, если этот метод помог мне, значит поможет и вам.

Лестер Левенсон — человек, который разработал «метод Седона», определил основные наши потребности. Это потребность в одобрении, безопасности и единстве. Какова ваша конечная цель? Я предполагаю, что это счастье и удовлетворение жизнью. Часто мы хотим доказать что-то себе или другим людям, и думаем, что сделаем это достигнув наших целей. Но если вы не чувствуете удовольствие во время этого процесса, тогда вам будет сложно достигать целей. Есть люди, которые чувствуют себя удовлетворенными и умиротворенными, а другие наоборот несчастными. Таким образом, счастье и удовлетворение приходят не от того, что мы делаем, а от того, как относимся ко всему, что нас окружает.

Наслаждайтесь достижением целей

Вспомните таких известных людей как Элвис Пресли, Мэрилин Монро, Бриттани Мерфи. Все они имели феноменальный успех, но он не приносил им счастья. Вам нужно донести до сознания любые убеждения и чувства, которые мешают вам чувствовать себя полноценными. Не винить себя, если что-то не получается, а получать удовольствие от жизни. По мере того, как вы все больше будете прислушиваться к чувствам и желаниям, вам будет проще достичь своих целей. В этом случае вы будете более счастливы, что и является основным замыслом.

Достижение целей может и не дать вам чувство удовлетворения, но, хорошее самочувствие облегчает путь к целям.

Давайте я приведу пример. Допустим, ваша цель — похудеть. Она возникла, так как вы хотите иметь стройную фигуру и, чтобы мужчины обращали на вас внимание. То есть, вы хотите произвести впечатление на окружающих. Это одна из основных человеческих потребностей. Она возникает потому, что мы часто придерживаемся противоречивых желаний навязанных кем-то. Один из способов узнать придерживаетесь вы истинных желаний или нет, это проверить, есть ли у вас чувство радости и внутренней мотивации относительно вашей цели. Если этого нет, тогда вам будет сложно достигать целей и получать от этого счастье и удовольствие.

Как правильно ставить цели и достигать их с помощью «метода Седона»

Благодаря «методу Седона», вместо того, чтобы заставлять себя измениться и следовать навязанным целям, вы начинаете приветствовать себя, ваши чувства и мысли. К тому же, вы оставляете возможность менять то, что вас не устраивает. Во-первых, как и в большинстве процессов с целями, напишите ее в настоящем времени, как будто вы ее уже достигли. Запишите, как бы вы хотели себя чувствовать во время достижения своей цели. Например: «я легко и непринужденно завершу первую часть своей книги к концу 31 декабря». Теперь обратите внимание на ваши ощущения. Как вы себя чувствуете, вас мотивирует эта цель или нет?

Мысли о цели должны заряжать вас и давать энергию для работы. Помню, как мне нравилось работать над своей первой книгой. У меня было очень сильное желание ее закончить и показать людям. Я постоянно о ней думала и видела, как заканчиваю писать последнюю страницу. Я была уверенна, что все получится. Это позволяло мне чувствовать себя расслабленной и спокойной. Теперь я понимаю, что наши мысли и образы — это невероятно мощные инструменты, которые мы можем использовать не только для достижения своих целей, а и в других жизненных сферах.

Не бойтесь ставить нереальные цели

Пусть ваша первоначальная цель будет казаться невыполнимой. Но постепенные шаги на пути к ней будут делать ее все более достижимой. Да, более реалистичные цели легче выполнять и двигаться к ним, но они не так сильно мотивируют, как что-то большое. А если сможете разработать пошаговый план по достижению цели, тогда будете чувствовать себя намного спокойнее и увереннее.

Обратите внимание, что на протяжении всего этого процесса вы не должны себя заставлять делать то, чего не хотите. Основной аспект «метода Седона» заключается в том, что вместо того, чтобы принуждать себя идти к целям, вы должны делать все с радостью и удовольствием. В этом случае у вас будут появляться более светлые мысли и идеи. Кроме этого не нужно избегать негативных чувств или желаний, которые сдерживают вас. Сам акт их осознания и принятия демонстрирует вашу смелость и храбрость. Ведь в этот момент наше эмоциональное состояние переходит от негативного к позитивному. Таким образом нам будет легче двигаться вперед для достижения своих целей.

Как правильно ставить цели и достигать их с помощью Smart метода

Этот метод вы можете использовать в повседневной жизни, чтобы быстрее достигать целей и получать желаемое. Smart — это аббревиатура, и каждая буква из нее означает определенный критерий. Давайте разберем это более подробно.

• S — конкретная. Точно определите чего именно вы хотите достичь, и что получить;
• M — измеримая. Выясните, какой показатель будет свидетельствовать о том, что цель достигнута;
• А — достижимая. Если вы не будете ощущать, что сможете выполнить эту цель, тогда ее реализация будет очень сложной;
• Значимая. Ваша цель должна приносить выгоду не только вам, но и другим людям;
• Ограниченная по времени. Поставьте себе конкретные сроки для достижения цели. Это может быть 6 месяцев, 1 год или более, в зависимости от того, что вам нужно.

Я знаю многих людей, которые успешно используют этот метод. Ведь, что работает для одного человека, может не работать для другого. В некоторых случаях вам может понадобится использовать разные методы и найти тот, который будет работать именно для вас. Главное не сдавайтесь, вы уже получили достаточно информации о том, как правильно ставить цели и достигать их. Так что теперь все зависит только от вас.

Подпишись на наш Telegram

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

Об авторе

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе.
Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели.
Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу.
Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас.
Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей.
После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

❶

Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни.
Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок.
Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить.
Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах.
Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь.
Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели
которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

❷

Запишите цель

Вы определили цель, её необходимо записать.
Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979
в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе.
В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет.
А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске.
Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку.
Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

❸

Разбейте большие цели на маленькие

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов.
Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр.
   Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение.
Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели.
Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана.
Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра.
Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

❹

Постановка целей по SMART

Не всегда можно поставить правильную цель.
Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными.
Постановка целей по SMART предполагает:
конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст.
Постановка смарт целей не является чем-то сложным.
Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать,
что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Достижимость относится к вашим способностям.
Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц.
Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса.
Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию,
тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками.
Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

❺

Принятие мер по выполнению

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете.
Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели.
Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни.
Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме».
Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему.
Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить.
Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

❻

Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка.
Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться.
В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

❼

Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать.
Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение.
Это занимает время.
Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели.
Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

❽

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя.
Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе.
В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать.
Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея.
Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязатель

8 советов, как поставить цель и добиться ее осуществления

Цель отличается от мечты тем, что у нее есть не только образ, но и реальные пути достижения. Без средств и конкретных действий, делающих приближение цели возможным, можно только грезить и фантазировать.

Как поставить цель и ее достичь

Цель – идеальное, мысленное предвосхищение результата действий человека и путей его достижения с помощью определенных средств.

Другими словами, цель это возможное, представляемое будущее событие или состояние чего-либо, осуществление которого является желаемым для человека (личный образ будущего). При этом, с целью всегда сообразуются средства и возможные пути, необходимые для ее достижения.

В противном случае, это желаемое будущее будет лишь заклинанием стихий (отсутствие возможных средств) или же бесплодными мечтаниями (отсутствие путей достижения). Таким образом, цель это всегда то, ради чего осуществляются конкретные действия человека. Нет действий, нет и целей. И наоборот.

Как правильно ставить цели

Осуществление наших желаний и воплощение в жизнь мечтаний, во многом зависит от того, как правильно мы ставим цели. Правила постановки целей помогают воплотить наши стремления и желания в реальность. Потому в данной статье подробно рассмотрим вопрос – «Как правильно ставить цели?», и поймем, как свои желания и мечты переводить в разряд реальных и четких целей, которые можно достигать.

1. Рассчитывайте только на собственные силы

Перед тем как поставить цель зарубите себе на носу, что вся ответственность по ее реализации ложится целиком на ваши плечи. Чтобы не было искушения свалить всю ответственность за свои неудачи на кого-то другого, ставьте перед собой цели, которых вы в состоянии добиться без посторонней помощи. Это правило постановки цели убережет вас в дальнейшем (в том случае если вы чего-то не добьетесь) от неправильных выводов при работе над ошибками.

2. Правильно формулируйте цели

Во-первых, цели, как и идеи надо записывать на бумагу (блокнот, ежедневник, дневник). У записанной в подробностях цели шансов стать реализованной значительно больше. Если вы полагаете, что сможете, не формулируя цели на бумаге удерживать их в голове, то не обольщайтесь по поводу их достижения. Такие цели смело можно отнести к разряду мечтаний. Мечты и желания хаотично блуждают в нашей голове, они сумбурны, беспорядочны и до конца нам неясны.

КПД таких целей-мечтаний крайне мал, в действительности они достигаются очень и очень редко. Даже словами мы часто не можем описать чего же хотим на самом деле. Поэтому формулирование цели обязательно должно проходить с карандашом в руках. Верна поговорка – «Что написано пером, не вырубить топором».

Постановка и формулирование цели с помощью записи включает в активную работу наше подсознание, сформулированная цель придаёт уверенность и делает каждый следующий шаг осмысленным.

Поймал мужик золотую рыбку. А она ему говорит: «Отпусти меня, я исполню любое твоё желание». Ну он думал, думал, как все в одно желание вместить и говрит: «Хочу, чтобы у меня все было!». «Хорошо, — отвечает рыбка, — у тебя всё БЫЛО».

Во-вторых, правильная постановка цели и ее формулирование предполагают, что цель должна нести позитивный заряд. Поэтому лучше формулировать ее, используя правила аффирмаций – говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Правильная цель – «быть богатым», «быть трезвым», «быть стройной». Неправильная цель – «избежать нищеты», «не пить», «избавиться от лишнего веса». Если в голову не приходит ничего позитивного и постоянно крутится что-то вроде «не хочу того, не хочу сего», попробуйте спросить правильно: «Это то, что я не хочу. Тогда чего же я хочу вместо этого?»

Также следуя этому правилу постановки цели при ее формулировании лучше не употреблять слова создающие сопротивление и снижающие эффективность цели – «необходимо», «нужно», «следует», «должен». Эти слова являются антиподами слову «хочу». Как же можно захотеть, используя для побуждения блокирующие слова? Поэтому, замените «надо» на «хочу», «должен на «могу», «следует» на «сделаю».

Правильная цель – «Я хочу отдохнуть и поеду в отпуск», «Я могу и умею зарабатывать и заработаю много денег». Неправильная цель – «Мне надо отдохнуть и поехать в отпуск», «Чтобы отдать долг я должен заработать денег». Так же лучше всего формулировать цель в терминах результата, а не процесса: то есть «сделать то-то», а не «лучше работать».

3. Разбивайте большие цели на подцели

Любая большая цель кажется неподъемной до той поры, пока ее не начинаешь разделять на части. Например, желание купить недвижимость за границей кажется на первый взгляд не осуществимым. Но если двигаться к поставленной цели планомерными шагами, разделив ее на этапы, будет проще ее достигнуть.

Можно для начала поставить цель з

Как поставить цель и достичь её?

Научиться правильно формулировать свои цели важно не только для бизнеса, но и для семейного благополучия, здоровья и достижения личного счастья. Почему так важно уметь ставить перед собой цели? Всё очень просто: благодаря этому можно достичь успеха в любой жизненной области. Из этой статьи читатели узнают, как правильно поставить цель и достичь её. Психологи разработали специальные алгоритмы, которые дают возможность научиться ставить цели и достигать их. И алгоритмы эти могут быть применены каждым человеком!

Что такое цель — простыми словами?

Прежде всего стоит выяснить, что такое цель. Цель — результат, которого человек хочет добиться в какой-либо сфере своей жизни. То есть целью можно назвать конечную точку, в направлении которой необходимо двигаться. Цели имеют много общего с мечтами, хотя эти понятия не являются синонимами. Например, если человек мечтает купить особняк на морском берегу, для осуществления этой мечты ему потребуется много денег. А значит, целью должен стать высокий заработок, который позволит купить особняк мечты.

Мечта — это образ, цель же предполагает наличие определенных путей для ее достижения. Если такие пути отсутствуют, то цель у человека отсутствует: он может лишь грезить о будущей прекрасной жизни, при этом не предпринимая никаких конкретных действий.

Зачем ставить перед собой цели?

Если человек понимает, чего он хочет, он может приступить к разработке плана действий, необходимых для достижения желаемого результата. Если в жизни имеется цель, она становится осознанной и полной, а любые достижения на пути к цели приносят радость и удовлетворение, одновременно поднимая самооценку.

У многих людей осознание цели отсутствует. Попробуйте спросить себя о том, какие у вас цели в жизни. Задайте этот вопрос своим друзьям и родственникам. Вы сможете убедиться в том, что далеко не каждый может четко сформулировать свои цели, а многие путают цели и мечты либо желания.

Можно привести простой пример. Если человек говорит, что хочет жить в столице и быть топ-менеджером, но при этом он лежит на диване и предпочитает грезить о своих будущих достижениях, речь идет о желании. Если же этот человек покупает билет до Москвы, там поступает в престижный университет, много работает в крупной фирме, его шансы существенно возрастают. В первом случае достичь желаемого человеку не удастся, во втором он имеет все шансы реализовать задуманное.

В итого приходим к выводу, что большая часть людей целей не имеет: их вполне устраивает привычная жизнь, пусть и не приносящая настоящей радости. Люди, не имеющие цели, годами ходят на нелюбимую работу, экономят на всем, терпят неприятных коллег и начальника-самодура, однако не решаются что-либо изменить. Они уверены в том, что другой жизни просто не существует, а рисковать не имеет смысла, ведь рискуя, можно потерять свой уютный обжитый уголок.

Такие люди могут придумывать себе многочисленные оправдания. Почему они не могут открыть бизнес, когда другим это удается? Просто нет стартового капитала или богатых родителей… К тому же, если бы стать бизнесменом было бы легко, все поступали бы именно так. Останавливать может и страх провала: многим людям не удалось стать богатыми, они потеряли все, вдруг такая же судьба ждет и меня? Однако такие мысли — абсолютная ерунда. Сделать свою жизнь лучше люди не могут просто потому, что боятся или ленятся сделать что-то для собственного благополучия.

Интересный факт

Недавно в Великобритании психологами был проведен интересный эксперимент. Они попросили выпускников университетов описать их цели в жизни. С заданием справились только 5% опрошенных, остальные не могли сформулировать, чего они хотят от жизни. Через 5 лет опрос был проведен повторно среди этих же людей. Оказалось, что бывшие студенты, которые умели ставить цели, достигли того, чего хотели. Их суммарный доход превышал доходы остальных участников эксперимента!

Как ставить цель?

Цель должна быть письменной

Цель, которая не записана на бумаге, является обычной мыслью. Важно записывать цели на бумаге, чтобы четко сформулировать ее и осознать. Такой способ формулировки предполагает наличие неких вспомогательных инструментов. Научиться записывать цели помогут такие инструменты:

• Ежедневник. Пожалуй, этот инструмент является самым удобным. Доказано, что те, кто пользуется ежедневниками, ведут свои дела гораздо эффективнее. При помощи ежедневника можно формулировать как краткосрочные цели, так и цели на месяц или год. Ежедневник всегда под рукой, поэтому с его помощью можно отслеживать свои успехи или вносить в свои планы коррективы;
• Доска визуализации. На такой доске можно записывать свои цели, чтобы они всегда были перед глазами. Повесить доску можно как дома, так и над рабочим столом. Доска не подойдет для того, чтобы записывать цели на день, однако для формулировки глобальных целей она является идеальным вариантом.

Побольше конкретики

Многим людям не удается достичь целей из-за того, что сформулированы они недостаточно конкретно. Если формулировка некорректная, невозможно понять, приближаетесь ли Вы к цели и насколько Вам удалось продвинуться к ее реализации.

В качестве примера можно рассмотреть такую цель, как похудение.

Формулировка «хочу похудеть» является плохой. Если человек похудел на 100 граммов, может ли он считать, что цель достигнута? Лучше такие формулировки: «Хочу за год сбросить 10 килограммов». Чем конкретнее формулировка, тем четче образ результата. И этот образ может мотивировать на новые шаги, направленные на реализацию цели!

Измеримость

Если цель измерима, ее можно детализировать. То есть важно формулировать сроки, в течение которых цель должна быть реализована. Если такие сроки отсутствуют, на уровне подсознания появляется установка: торопиться не обязательно, прикладывать усилия не нужно.

Нет необходимости четко формулировать срок сразу после осознания цели. Срок можно корректировать в зависимости от обстоятельств. Связано это с тем, что довольно непросто сразу оценить свои возможности. По мере работы над достижением цели станет ясно, сколько времени вам потребуется.

Достижение цели предполагает постановку небольших задач

Особенно этот пункт важен в том случае, если цель глобальная, и для ее реализации может потребоваться несколько лет. Есть интересное сравнение: если цель — это слон, то её достижение — это поедание слона. Невозможно съесть слона за один раз. Придется разделать его на небольшие кусочки. Если есть слона постепенно, то рано или поздно окажется, что нет ничего невозможного!

Достижимость

Цель должна быть принципиально достижимой. Надо ставить перед собой реальный задачи, в противном случае велик риск утратить мотивацию. Например, цель «выучить китайский язык в совершенстве за один месяц» достижима разве что гениальным полиглотом. Обычному человеку на это потребуется как минимум один год. Трезво оценивайте свои силы, чтобы не разочароваться в собственных возможностях!

Цель должна дарить вдохновение

Цель должна вдохновлять Вас. Представляя ее себе, Вы должны испытывать прилив сил. Если Ваша цель не заставляет вас действовать, а мысли о ней не мотивируют на новые действия, значит, стоит задуматься над своими истинными желаниями!

Чтобы правильно сформулировать цель, можно выполнить простое упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите 10 позитивных изменений, которые войдут в Вашу жизнь после того, как цель будет достигнута. Если сделать это слишком сложно, подумайте над своей целью еще раз.

Как достигать результата?

Невозможно достигнуть цели, если не предпринимать для этого никаких действий. После того, как цель четко сформулирована, наступает самая ответственная стадия: ее достижение.

Главное, что мешает действовать — это многочисленные страхи. Разберемся с тремя главными страхами и способами их преодоления!

Проработка страхов

«У меня не получится»

Эта мысль возникает у многих людей. И переоценить ее вред сложно. Просто оглянитесь: есть люди, которым удалось достичь потрясающих результатов, стать миллионерами, добиться популярности и известности. Что, если бы эти люди постоянно боялись, что у них ничего не выйдет? Эта мысль могла бы остановить их, и успех остался бы всего лишь мечтой. Нельзя лишать себя надежды на победу из-за мыслей о возможном поражении.

Бояться надо не проигрыша. Даже если у Вас что-то не получилось, Вы приобретете новый опыт. Самое страшное — это отсутствие попыток. Страх поражения надо гнать из головы сразу, как только он появляется. Говорите себе, что Вам все удастся, и вскоре Вы поймете, что способны на многое!

«Цель недостижима»

Прежде всего стоит разобраться, по каким причинам Вы так думаете. Даже если раньше никому не удавалось сделать то, что Вы хотите, может быть, именно вы станете первым! Ну а если аналогичной цели уже кто-то достиг, бояться и вовсе не стоит: у Вас имеются все шансы, ведь вряд ли вы хуже, чем они. К тому же, Вы готовы работать над собой. Вы делаете это даже сейчас, когда читаете эту статью. А значит, у Вас все получится!

«Уже слишком поздно»

Эта мысль крайне деструктивна и опасна. Учиться, получать новый опыт и работать над собой никогда не поздно. Например, многие люди опасаются получать второе образование, потому что полагают, что являются «слишком старыми». Помните: время идет, и моложе Вы не становитесь. Есть примеры людей, которые поступали в университет и в 30, и в 40, и даже в 60 лет, и добивались отличных результатов! Начните работать над целью уже сегодня, и через год Вы скажете себе за это спасибо! Ну а если Вы откажетесь от этого, то через много лет поймете, что именно сейчас, когда Вы читаете эту статью, было «самое время».

Чтобы добиться цели, надо действовать!

Чтобы достичь цели, надо неустанно продвигаться вперед. Вы уже сформулировали задачи, которые приближают к достижению вашей цели? Значит, каждый день Вы должны делать маленькие шаги. И делать их надо обязатель

Как правильно ставить цели и достигать их?

Анжеле Дакворт было всего 27 лет, когда она оставила карьеру менеджера-консультанта и заняла даже более ответственную должность: она устроилась учителем математики в государственную школу Нью-Йорка.

Дакворт быстро поняла, что отнюдь не выдающийся интеллект помогал ее подопечным достигать своих целей и получать хорошие оценки. «Я абсолютно убеждена, что каждый из моих учеников смог бы успешно усвоить весь материл, если бы приложил к этому больше усилий», — заявила Дакворт на популярной конференции под названием TED talk.

После нескольких лет работы в школе, у учительницы возник вопрос: «Что если успехи в школе и в жизни зависят не только от способности схватывать все на лету?» Эта идея помогла ей в карьере, ведь вскоре Дакворт стала психологом, специализирующимся на вопросах того, как люди достигают своих целей. По ее мнению, именно твердость характера.отличает победителей от неудачников.

«Твердость характера — это выносливость. Это означает, что такой человек постоянно думает о своем будущем и каждый день старается ради того, чтобы сделать его лучше. Успешный человек воспринимает жизнь не как спринт, а как марафон».

Непрерывная работа над собой

Анжела Дакворт проводила исследование в муниципальной школе Чикаго и выяснила, что по наибольшей выдержкой и твердостью характера обладали те, кто доучился до последнего класса старшей школы. Другими словами, выносливость и сила воли свойственна тем, кто смог проделать долгий путь и преуспел в освоении всех школьных дисциплин.

Одним из главных способов достигнуть заветной цели — это постоянно заниматься саморазвитием. Психолог университета в Стендфорде и автор книг по популярной психологии и саморазвитию Кэрол Дуэк, полагает, что стремление к саморазвитию есть ни что иное, как осознание несовершенства своих способностей. Саморазвитие предполагает постоянную работу над собой и совершенствование собственных умений. «Такие люди постоянно двигаются вперед. Они не всегда заботятся о том, насколько они умны, хорошо ли выглядят», — утверждает Дуэк. — «Но они постоянно ставят себе новые задачи и развиваются».

Одним из главных способов достигнуть заветной цели — это постоянно заниматься саморазвитием

Твитнуть цитату

Необходимо ставить значимые цели

Для того, чтобы постоянно развиваться, необходимо ставить себе цели, которые имеют для вас большое значение. По словам известного психолога и автора книги «Прокачай себя!» Джона Норкросса, при постановке целей очень важна конкретность. Цели должны быть четкими, измеримыми, достижимыми, релевантными, а также относиться к конкретному времени. Вместо того, чтобы создавать общее представление того, чего вы хотите достичь, разделите ваш «путь к успеху» на несколько небольших шагов. «Множество маленьких шажков в итоге составляют один гигантский скачок», — убежден Джон Норкросс.

Достижение целей — это не осознание способа получения конечного результата. Это понимание того, какие промежуточные шаги необходимо сделать, чтобы подобраться ближе к заветной цели. Психолог Келли Макгонигал утверждает: «Привносите в свою жизнь даже малейшие изменения, относящиеся к вашей конечной цели. Вы можете даже не осознавать, каким образом вы сможете достичь ее, но такая стратегия, непременно, приведет вас к успеху».

Контролируйте свою жизнь

Мы бы не делали и половины того, что должны, если бы нас не контролировали. Если вы не оплатите счета вовремя, то вам грозит штраф. Забыв погулять со своей собакой, вы рискуете обнаружить неприятный сюрприз на коврике в гостиной. Если вы не подготовитесь к презентации, то упадете в грязь лицом на глазах у аудитории. Все эти действия легко поддаются контролю, однако если речь заходит о крупномасштабных творческих задачах, то контролировать себя становится сложнее.

Исследователи в области экономики Университета Калифорнии изучали влияние поощрений и наказаний на достижение долговременных целей. Они наблюдали за посетителями спортзала и выяснили, что люди занимаются с завидным постоянством в случае, если получают за это материальное вознаграждение. Но если прекратить денежные выплаты, интерес к тренировкам сразу пропадает. Другая группа посетителей спортзала заключила договор-обязательство, и в случае пропуска тренировки, человек должен был отдать определенную сумму на благотворительность. Однако после прекращения срока действия договора, эти посетители еще долгое время продолжали заниматься в спортзале.

Наука о самоконтроле — 6 способов укрепить силу воли

Не стоит тешить себя «ложными надеждами»

Иногда на пути к достижению целей мы склонны переоценивать свои возможности. Амбиции, разумеется, важны, но существует опасность возникновения ожиданий, далеких от реальности, что может привести к ложному ощущению неудачи. Психолог Торонтского Университета Джанет Поливи назвал это «синдромом несбыточных надежд».

«В вопросах саморазвития очень важно научиться видеть различие между осуществимыми и несбыточными целями. Это необходимо для того, чтобы избежать излишней самоуверенности и ложных ожиданий, что может привести к психологическому стрессу», — пишет Поливи.

Очень важно также подготовиться к возможному поражению, чтобы если оно вдруг произошло, этот факт не выбил бы вас из колеи. «Когда человек терпит неудачу, то первое, что ему приходит в голову — это отказаться от намеченной цели», — заявляет Макгонигал. «Любой человек будет чувствовать дискомфорт, когда его одолевают сомнения и чувство вины». Осознание того, что вас может постигнуть неудача, поможет вам лучше справиться с этим состоянием.

Не стоит недооценивать силу позитивного мышления

Иногда нужно переосмыслить поставленные цели в более положительном ключе, так как это помогает достичь успеха.

Одним из способов сделать это, по мнению тренера по лидерству Питера Брегмана, является акцентирование внимания на направлениях деятельности. Например, менеджер по продажам ставит себе цель по привлечению определенного количества клиентов. Если рассмотреть эту цель с точки зрения направления деятельности, то нужно просто сконцентрироваться на привлечении максимального количества клиентов, а не зацикливаться на каком-либо конкретном числе.

«Цель предполагает конкретный результат, которого вы хотите достичь. А направление деятельности определяет действия, которым стоит посвятить максимум своего времени», — пишет Брегман. — «Цель указывает нам на будущие результаты, которых мы стремимся достичь, а направление деятельности возвращает нас в настоящее».

Выводы

Вместо того, чтобы составлять список целей, которые могут показаться вам недосягаемыми, создайте для себя промежуточных задач, которые в итоге прив

55 полезных советов, как ставить цели и достигать их

Постановка целей — один из самых действенных приемов, который может использовать каждый для достижения того, чего он хочет в жизни. Но большинство людей понятия не имеют, как это сделать. В этой статье я поделюсь с вами 57 советами о том, как ставить цели и достигать их.

1. Чтобы поставить цель, не нужно ждать нового года, сделайте это сейчас.

Большинство людей ждут конца года только для того, чтобы установить свои цели. Нет, не обязательно.Вы можете ставить цели прямо сейчас и сразу же начинать. Лучшее время для постановки цели — вчера, а второе лучшее время — сейчас. Сделай это сейчас.

Вот еще кое-что, что вам нужно знать — никогда не поздно и не слишком стар, чтобы поставить новую цель или мечтать о новой мечте.

Полковник Сандерс начал свой бизнес по франшизе KFC в 65 лет. А Рэй Крок основал свою первую франшизу MacDonald’s, когда ему было 52 года. Так что никогда не поздно или слишком рано ставить перед собой захватывающие цели и воплощать в жизнь свою идеальную мечту.

2. Запишите все, чего вы хотите достичь в жизни.

Исследования показали, что у людей, которые записывают свои цели, больше шансов их достичь.

Когда вы записываете свои цели, вы косвенно говорите своему подсознанию, что ваши цели важны. И поэтому вы их записываете. Но если вы не утруждаетесь этим, вы также косвенно говорите своему подсознанию, что ваши цели НЕ важны, поэтому вы не утруждаетесь их записью.

Это просто показывает уровень вашей приверженности своим целям.

Еще одна вещь, вы можете записывать свои цели бесплатно. Это вам ничего не стоит. И если это может значительно увеличить ваши шансы на достижение ваших целей, просто сделайте это, а?

3. Убедитесь, что вы охватили все области, в которых хотите улучшить.

.

Как ставить цели и достигать их: освоение стратегии сбережений

Чтобы добиться успеха, вы сначала должны определить, как это выглядит для вас. Многие великие достижения начинаются с отдаленных целей, которые кажутся невозможными, пока они не достигнуты. Хотя для достижения успеха вам может и не требоваться цель, исследования все же показывают, что те, кто ставит цели, в 10 раз более успешны, чем те, у кого нет цели.

Однако постановка целей — не самая сложная часть — это все, что приходит после.Путь к достижению цели полон неудач, сомнений и перемен. Возможно, именно поэтому вы не удивитесь, узнав, что 92 процента людей, которые ставят новогодние обещания, никогда их не выполняют. Долгий путь к воплощению мечты о собственном доме или выплате чрезмерной задолженности по студенческому кредиту может быть трудным, но есть инструменты, разработанные, чтобы облегчить путешествие.

Мы подробно расскажем, как сделать так, чтобы ваши цели лучше работали на вас, а также проверенные успешные методы ниже.Вы также можете перейти к инфографике.

1. Определите цель своего движения

Хотя ваша цель может быть небольшой, например, больше готовить дома, понимание того, как эта цель вписывается в вашу общую мотивацию, может помочь вам не сбиться с пути. Например, если вы больше готовите дома, это может означать, что вы проводите больше времени со своими детьми, что позволит вам почувствовать удовлетворение. Или, возможно, приготовление еды дома означает, что у вас есть больше денег, которые можно вложить в дорожный фонд, и вы осуществите свою мечту о том, чтобы испытать как можно больше приключений.

Когда вы понимаете, как ваша цель соотносится с тем, что вы действительно цените, вы можете использовать эти ценности для усиления своей мотивации.

Стэндфордский психолог Келли МакГонигал рекомендует следующие вопросы, чтобы установить связь с вашим идеальным «я»:

• Что я хочу испытать больше в своей жизни, и что я могу сделать, чтобы предложить это / создать то?
• Как я хочу быть в самых важных отношениях или ролях в моей жизни? Как это будет выглядеть на практике?
• Что я хочу предложить миру? С чего начать?
• Как я хочу расти в следующем году?

2.Запишите свои цели

Записывая цели, вы будете в 1,2–1,4 раза с большей вероятностью их выполнить. Эксперты предполагают, что это связано с тем, что записывание ваших целей помогает вам выбирать более конкретные цели, воображать и предвидеть препятствия и помогает закрепить их в вашем сознании. Кроме того, размещение ваших целей на видном месте может напоминать вам каждый день о том, над чем вы работаете.

Записывая цели, не забудьте сделать их конкретными, измеримыми и привязанными к срокам.Вместо того, чтобы записывать «похудеть», напишите «сбросьте 5 фунтов за месяц, тренируясь три раза в неделю».

3. Разбейте их на управляемые части

Неважно, путешествуете ли вы по стране в портативном крошечном домике или научитесь готовить отличный пирог, одна из самых важных составляющих достижения ваших целей — разбить их на кусочки, которые можно подобрать. Есть два способа думать об этом: по времени или по задаче.

Вы можете определить, что каждый день у вас будет час, который вы будете посвящать достижению своей цели.В таком случае определите, какие задачи можно запускать немедленно, а что — делать каждый день и каждый месяц. Если вы изучаете язык, вы можете скачать приложение и сразу начать. Каждую неделю вы можете объединять свои знания в заметки, и каждый месяц вы можете посещать местную встречу

В качестве альтернативы вы можете разбить свою цель на более мелкие этапы и даже небольшие шаги внутри них. Хотя вы можете не ставить цели на неделю и месяц, идея состоит в том, чтобы разбить важные задачи настолько, чтобы вы могли легко решать их каждый день.

4. Создайте реалистичное расписание

Многие люди устанавливают дату окончания, чтобы мотивировать себя усердно работать, но это часто приводит к их демотивированности в момент, когда они сбиваются с пути. Вместо того, чтобы использовать крайний срок как способ заставить себя действовать, думайте о нем как об инструменте для разделения ваших задач. Когда ваши задачи реалистично разбиты, вам будет легче уложиться в срок.

Не забывайте учитывать внешние факторы. Если ваша цель вовлекает других людей, например, открытие бизнеса и найм других, позвольте проявить гибкость.

Наконец, при планировании задач не забудьте также включить небольшие награды. Определите приз за выполнение этапов на пути, чтобы вы могли остановиться и оценить, как далеко вы продвинулись, и перейти к следующей задаче.

5. План преодоления препятствий

Есть поговорка, что чем больше узнаешь, тем больше понимаешь, что не знаешь. Это мнение относится и к постановке целей. Когда вы только начинаете, у вас нет возможности узнать то, чего вы не знаете.Вы не можете предвидеть каждое препятствие, которое встретится на вашем пути, но понимание того, что момент, когда вы можете немного заблудиться, является частью процесса, поможет вам бороться с чем-то, известным как синдром ложной надежды.

Синдром ложной надежды — это термин, придуманный исследователями социальных наук, который описывает, как люди склонны иметь нереалистичные ожидания самоизменения. Как только иллюзия разрушена, они теряют уверенность в том, что когда-либо достигнут своей цели.

Тем не менее, достижение целей не имеет ничего общего с избеганием неудач.Неудача неизбежна — бросить курить нельзя. Исследования показывают, что у тех, кто добивается поставленных целей, не меньше неудач, чем у тех, кто отказывается от них. Поэтому, планируя свои цели, поймите, что будут неудачи, но единственное, что вы можете сделать, — это извлечь уроки из них и продолжать идти вперед.

6. Создайте группу поддержки

Ваши друзья и семья могут поддержать вас, если вы слишком устали, чтобы сделать еще одну пробежку в конце рабочего дня, или привлечь вас к ответственности, если ваши новые языковые навыки ухудшаются.Вы также можете воспользоваться возможностью, чтобы найти в Интернете сообщество людей, которые работают над одной и той же целью. Если вы пытаетесь написать книгу, форум, на котором начинающие авторы редактируют, дают отзывы и советы, может быть неоценимым для вашего прогресса.

Однако есть одно предостережение в отношении силы вашей службы поддержки. Некоторые эксперты предполагают, что, рассказывая друзьям и семье о своей цели, вы получаете прилив положительных эмоций и достигаете так называемой цели идентичности. Объявляя о том, что собираетесь написать книгу, вы знаете, что ваши друзья начинают видеть в вас автора.Этот сдвиг в вашей личности заставляет ваш мозг чувствовать, что цель уже достигнута, — красть импульс от фактической цели.

Итак, когда ваши друзья и семья обсуждают свои цели, помните о том, как вы позволяете их похвалам и ожиданиям влиять на вас. Если вы хотите перестраховаться, возможно, вы вообще никому не расскажете.

7. Оставайся позитивным

И самая основная, и самая сложная часть достижения ваших целей. Взгляд на светлую сторону и празднование маленьких побед — неотъемлемая часть достижения успеха.Так что, если вы пропустите дедлайн или случайно превысите запланированный бюджет, не ругайте себя. Отрицательные эмоции, которые вы ассоциируете с неудачей, только удержат вас от того, чтобы начать заново.

Это отвращение может быть трудно преодолеть, но сохранять позитивный настрой и восстанавливать связь со своей целью вождения может помочь. Есть уловка, которую предлагает Мел Роббинс: правило 5 секунд. Когда вы чувствуете побуждение действовать для достижения своей цели, но не хотите, сосчитайте до пяти и действуйте. По истечении этого пятисекундного окна ваш мозг подавит импульс, и вы будете откладывать дела на потом.

В конечном счете, чтобы достичь того, чего вы хотите, и стать идеальной версией себя, не требуется сверхчеловеческого уровня самоконтроля или экспертных знаний. Все, что для этого требуется, — это последовательность, твердое понимание того, как работает ваш ум, и несколько полезных инструментов. Вот несколько техник постановки целей, которые сделают вашу мечту намного проще.

Цели SMART-ER

Если вы уже знакомы с миром постановки целей, вы, вероятно, слышали о целях SMART.Они означают конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и привязанные ко времени. Сделав шаг вперед в этой технике постановки целей, они стали еще УМНЕЕ:

Конкретно: Скажите точно, чего вы хотите достичь.

Измеримый: Определитесь с числами или другим показателем, который отмечает успех.

Достижимо: Убедитесь, что ваша цель реалистична.

Релевантно: Соедините эту цель со своим общим видением.

Срок: Установите крайний срок.

Оцените: Определите, когда вы будете проверять свои цели.

Перенастроить: Оставайтесь гибкими, если нужно изменить цели.

Пример более разумной цели: Я научусь кодировать одну веб-страницу в HTML в течение года, проверяя свой прогресс каждый месяц с помощью онлайн-тестов и при необходимости корректируя.

РАЗУМНЫХ целей позволяют преодолевать препятствия, изучать новые проблемы и решать их с большей легкостью. Это делает SMARTER Goals идеальным вариантом для новичка в постановке целей, работающего над одной задачей, которую вы хотите решить в основном в одиночку.

Метод WOOP

Woop — это новый метод, который использует так называемое ментальное противопоставление. WOOP сочетает воодушевляющую силу позитивного мышления с реалистичным пониманием потенциальных препятствий. Визуализируя как положительные результаты, так и возможные неудачи, вы более подготовлены к действиям для достижения своей цели. WOOP означает:

Желание: Придумайте захватывающий, но реалистичный сон.

Результат: Представьте себе лучший результат вашей цели и то, как вы при этом себя почувствуете.

Препятствие: Предвидьте препятствия, которые могут вас сдерживать.

План: Составьте план «если / то», чтобы преодолеть препятствия, если они возникнут.

Пример цели WOOP: Я хочу сбросить 20 фунтов, чем буду гордиться. Тем не менее, когда я в стрессе, я склонен переедать, поэтому, если мой график станет напряженным, я сосредоточусь на разумных порциях.

Метод WOOP отлично подходит для тех, кто ставит цели, которые борются с тем, чтобы отстать от победителя или легко теряют мотивацию.По этой причине это особенно полезно, когда вы пытаетесь выработать или избавиться от привычки.

ХАРД голов

ТРУДНЫЕ цели — это просто: сложно. Если вы готовы к трудностям и хотите быть уверенными в своих силах, ТРУДНЫЕ цели сделают это возможным.

Душевный: Вкладывайтесь в свою цель эмоционально.

Анимировано: Увидьте себя в достижении цели.

Требуется: Найдите конкретные причины, которые вам абсолютно необходимы для достижения вашей цели.

Сложно: Убедитесь, что ваша цель трудна.

Пример ТРУДНОЙ цели: Я должен выплатить свои студенческие ссуды, чтобы начать копить на дом.

Поскольку ЖЕСТКИЕ цели сложны по замыслу, они могут не подходить для начинающих. Зарезервируйте ЖЕСТКИЕ цели для вещей, которые у вас есть сильная мотивация.

ЧИСТЫЕ цели

Не все цели могут быть реализованы в одиночку, и здесь на помощь приходят ЧИСТЫЕ цели.Этот метод гарантирует, что у каждого есть то, что ему нужно для участия. Очистить обозначает:

Совместная работа: Убедитесь, что все вовлечены.

Limited: Установите ограничения по времени, деньгам и объему.

Эмоциональный: Прикоснитесь к страсти каждого

Заметно: Разбивайте большие цели на измеримые шаги.

Возможность уточнения: Позвольте себе уточнить цель.

Пример цели CLEAR: Команда будет использовать свои индивидуальные навыки для запуска нового продукта к следующему году с ежемесячными отчетами о достигнутом прогрессе.

Независимо от того, работаете ли вы или участвуете в школьном проекте, цели CLEAR лучше всего подходят для обеспечения того, чтобы каждый вкладывал свой самый полный потенциал.

Готовы приступить к достижению своих целей? Ознакомьтесь с нашей инфографикой, чтобы получить краткое изложение всего, что вам нужно знать:

Источники: FastCompany | WikiHow | HappyProject | Самоучители |

Связанные

.

Как ставить цели и достигать их

Вот 15 советов, как поставить цели, чтобы сделать следующие 12 месяцев отличными.

Независимо от того, какое время года, мы все должны стремиться к достижению наших целей, чтобы сделать этот год лучшим из возможных.

Послушайте эту статью:

Некоторые люди в чем-то терпят неудачу и хотят сдаться. Но успешные люди смотрят на неудачу как на возможность научиться и расти на ней.

Я убежден, что люди должны стремиться к своей мечте.

Жизнь может быть такой же прекрасной или ужасной, как ты. Никто, кроме вас, не может определить ваш успех или неудачу в жизни. Но ваш взгляд на неудачу поможет определить ваш успех.

Как ставить цели

Создайте список целей

Это самый важный шаг. Вы ДОЛЖНЫ составить список целей и вещей, которые вы желаете в жизни.

Многие люди этого не делают.

Великой жизни случайно не создашь .Вы ДОЛЖНЫ быть осознанными и постоянно стремиться к тому, чем вы увлечены.

Перечислите все, что хотите. Постарайтесь быть очень подробным. Чем четче видение, тем лучше.

Выберите ваши главные цели на следующие 12 месяцев

Разбейте свой список на самые важные цели, которые вы хотели бы достичь в следующем году.

Составьте список из 3-8 целей, которые важны для вас.

Ваш список должен охватывать различные аспекты вашей жизни, от здоровья до путешествий, денег, карьеры, отношений и т. Д.

Вот несколько примеров:

Решите, что для вас наиболее важно.

Представьте, что сейчас начало следующего года, и представьте, что оглядывайтесь на этот год.

Чего бы вы больше всего гордились?

Запишите !!!

Пожалуйста, расставьте приоритеты, у вас не получится сделать все сразу, и все не одинаково важно.

По теме: 19 минут, которые могут изменить вашу жизнь! (Мотивационная)

Мозговой штурм о том, как достичь каждой цели

Под каждым списком целей напишите, что потребуется для достижения цели.

Большие цели требуют множества мелких задач. Итак, перечислите все задействованные задачи.

Чем подробнее, тем лучше.

Установите приблизительные сроки выполнения для каждой цели.

Это будет контрольный список задач, которые нужно вычеркнуть из вашего списка, когда вы продолжите работать над своими целями.

Будьте реалистичны со своей временной шкалой

Ничего особенного не происходит в одночасье. Поэтому вы должны заранее спланировать и установить сроки для своих целей.

Разбивайте большие цели на более мелкие. Таким образом, каждая достигнутая цель — это ступенька к следующей цели.

Делайте небольшие ежедневные действия, чтобы добраться туда, куда вы хотите.

Повесьте ваши цели вверх

Распечатайте несколько копий ваших целей и повесьте их в местах, где вы будете часто их видеть.

Создайте доску технического зрения

Найдите изображения, связанные с вашими целями, которые вас вдохновляют.

Визуализация того, к чему вы стремитесь, более мотивирует, чем чтение одного текста.

Повесьте эти картинки рядом со своими целями.

Связано: Как создать доску визуализации с помощью Pinterest

Ежедневно пересматривайте свои цели

Жизнь полна отвлекающих факторов. Ежедневно просматривайте свои цели и доску идей, чтобы получать напоминания о том, что для вас важно.

Столько неважных вещей отнимают у нас время и силы.

Ежедневный анализ целей поможет вам восстановить концентрацию и избавиться от отвлекающих факторов.

Действуйте ежедневно!

Ежедневно работайте над своими целями.Даже если это всего 10 минут в день.

Возьмите за привычку действовать.

Ничего особенного не происходит в одночасье. Медленные постоянные действия могут дать большие результаты.

Мечты не работают, если вы не делаете — Джон К. Максвелл

Слушайте мотивационное аудио по утрам

В мире так много негатива.

Я предлагаю вам начинать каждый день с прослушивания позитивного звука, который поднимет вам настроение и настроит ваш разум на продуктивный день.

Ссылки по теме мотивации

• TGIM Эрика Томаса Сезон 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
• Les Brown
• Зиг Зиглар
• Тони Роббинс
• Пристрастие 2 Успех
• Мотивация

Стремитесь заблокировать негатив
Я также рекомендую попытаться блокировать негатив в начале дня.

Одна негативная вещь в начале нашего дня может повлиять на весь день, и мы хотим оставаться позитивными, чтобы иметь хороший продуктивный день.

Советы до полудня:

• Не читайте новости
• Блокируйте негативных людей
• Избегайте социальных сетей

Делитесь своими целями с другими

Делитесь своими целями, чтобы поддерживать мотивацию потому что люди будут держать вас на слове и хотят знать ваш прогресс.

Информация от других может быть полезна для получения различных точек зрения.

Это может вдохновлять и даже обескураживать. Но не позволяйте людям обескураживать вас, не всем нужно разделять ваше видение.Маленькие люди повсюду. Не позволяйте им передавать вам свои личные страхи.

Связано: не ждите, что другие поддержат ваши мечты

Отслеживайте свой прогресс

Установите напоминание в начале каждого месяца, чтобы вы могли следить за своим прогрессом.

Подумайте о следующем:

• Какого прогресса вы достигли и какие планы необходимо обновить?
• Какие действия вы предпримете в предстоящем месяце, чтобы приблизиться к своим целям?
• Насколько эффективно вы проводите время?
• Если у вас нет прогресса в достижении некоторых целей, действительно ли они важны? Их следует удалить или заменить?

Fail Faster

Некоторые люди никогда ничего не запускают, потому что боятся потерпеть неудачу.

Каждый успешный человек в мире в чем-то потерпел неудачу. Как только вы избавитесь от страха неудачи, вы сможете добиться большего и извлекать уроки из каждого опыта.

Найм хорошего помощника

Это важно. Нельзя быть Суперменом и пытаться все делать самому.

Сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается. Попытка сделать все это может отвлечь вас от вашего ремесла.

Наем хорошего помощника сэкономит ваше время, даст лучшие результаты и позволит вам сосредоточиться на самой важной задаче.

Не сдавайся

Жизнь тяжела, но только ты можешь ее изменить.

Не полагайтесь на других в осуществлении ваших мечтаний, потому что никого не волнуют ваши мечты так, как вас.

Помните, вы не можете добиться успеха без неудач

Полезные статьи:

Вот и все.

Надеюсь, эта статья окажется для вас полезной и вы сделаете этот новый год отличным.

У вас есть советы, как ставить цели?

Пожалуйста, поделитесь ниже.

.