Как стать совершенством: Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

Содержание

Чтобы стать совершенством нужно работать над собой: 10 женских качеств для развития — Леди

Стоит ли говорить, что второй подход куда более продуктивен, хотя и требует огромной работы над собой, самодисциплины и решительности? Причём речь не только о том, чтобы сбросить какие-нибудь лишние килограммы, но и о психологической коррекции. И вот о некоторых важных моментах этого явления Joinfo.com вам сейчас и попробует рассказать.

Принимать чужие недостатки

Пожалуй, с этого надо начать. Да, вы выбрали путь номер 2. А большинство выбрало путь номер 1. И не стоит их за это осуждать. Если вас что-то в них не устраивает – просто прекращайте с ними общаться. Если можно мириться – прекрасно. Пусть себе живут своей жизнью – у вас есть куда более интересная точка приложения собственных сил – вы сами.

Развивать терпимость

Очень полезный навык, кстати. Особенно когда приходится взаимодействовать с людьми, недостатки которых не критичны, а просто раздражающе. В любом случае, вы сами контролируете собственные эмоции и сами выбираете, как именно доносить их до других. Только спокойное объяснение в большинстве случаев намного эффективнее крика.

Уметь уступать

Грань между продуктивным спором и банальной ссорой довольно тонка. Чуть больше эмоций вложить, там слово неправильно сказать – и всё, скандал и ссора обеспечены. Поэтому лучше не настаивать на своё до конца, а предложить компромиссный вариант. И вот тут станет понятно – хочет ли оппонент найти общий язык или доказать всем и каждому исключительно свою правоту. С первыми имеет смысл общаться. Со вторыми – на ваше усмотрение.

Уметь сопереживать

Причём не интеллектуально и продуктивно, а эмоционально. Некоторым достаточно просто видеть, что происходящее с ними вам небезразлично, а искренние, пусть и несколько преувеличенные эмоции – лучшее тому доказательство.

Настраиваться на положительное

Как говориться, помнить о худшем, надеяться на лучшее. Всегда сохранять уверенность в оптимистичном исходе дела, но иметь запасной план, если вдруг что-то пойдёт не так. А если получится это ещё и демонстрировать – то вообще отлично.

Хвалить других

Вы никогда не знаете, какая борьба идёт в душе у другого человека. И как ему на самом деле нужна поддержка, хотя бы и в мелочах. Так что похвала за пусть даже не слишком значительный результат – хорошая идея. Как минимум это покажет, что вы следите за ситуацией и видите положительные сдвиги. А это многих может вдохновить.

Ухаживать за собой

Внешний вид – суть отражение внутреннего состояния. Если у вас в душе покой, то и внешне всё будет в полном порядке. Обратная связь, кстати, тоже иногда срабатывает. Так что команда Joinfo.com и журналист Артём Костин рекомендуют вам следить как за собой, так и за тем, что в мире происходит. Мало ли, где источник вдохновения может обнаружиться.

Принимать подарки

Люди дарят подарки не только чтобы порадовать других, но и чтобы свои чувства выразить. Так что отказываясь от подарков вы буквально и эмоции другого человека отвергаете. А это не слишком-то красиво и хорошо. Поэтому учитесь принимать подарки с открытым сердцем.

Разделять интересы

Практически любым делом удобнее и интереснее заниматься с кем-то. Так что научитесь либо подключаться к интересам других людей, либо доносить до них интересные моменты своих увлечений. И с родными и близкими это особенно важно.

Вырабатывать стрессоустойчивость

Мир будет регулярно кидаться в вас различными проблемами. От вас это не зависит. Но вы можете выбирать, реагировать ли на них или нет. Любую проблему можно просто решить, удивлённо пожав плечами, либо же сначала посокрушаться о несовершенстве общества, начать переживать о собственной несостоятельности и потерять как время, так и ценный ресурс. Вывод, как нам кажется, очевиден.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какими способами можно достигать личного счастья. Всё же жизнь счастливых людей становится намного легче, даже несмотря на то, что проблем у них ничуть не меньше, чем у окружающих.

8 шагов к созданию нового себя

Сам факт того, что вы решили прочитать эту статью, означает, что вы стремитесь к саморазвитию. И не важно, нужно ли вам быть лучше, или вы просто этого хотите. Изменение в лучшую сторону означает изменение привычек, принятие рисков и смену мышления. Очень воодушевляющая задача. Заметят ли эти изменения другие люди? Ну, конечно! Будете ли вы любить себя больше? Безусловно, будете!

Шаг 1 – ставьте себя на место других

Каждое сказанное вами слово оказывает определенное влияние, положительное или отрицательное, на людей вокруг. Вы можете влиять даже на совершенно незнакомых людей в тот момент, когда ругаетесь с продавцом или с тем парнем, который резко остановился перед вами на зеленый свет. От того, как вы влияете на них, зависит то, как они повлияют на остальных. Это похоже на снежный ком. На самом деле, это очень мощный инструмент, если его с  умом использовать.

Представьте, что кассир банка грубо вам ответил, но вместо того чтобы грубить в ответ, вы улыбнулись и продолжили беседу вежливо. Конечно, вы скажете, что это не то, что вам хотелось бы сделать в тот момент, но не позволяйте себе поддаться этому негативному влиянию. Удивительно, но скорее всего вы получите в ответ аналогичную реакцию — человек улыбнется вам. В действительности, это не так сложно. Начните однажды утром и к вечеру этого же дня вы обнаружите, что стали более счастливым человеком.

Шаг 2 – думайте, прежде чем говорить

Самый быстрый способ научиться не обижать других людей — это начать думать о последствиях сказанных слов. Человека можно намного сильнее ранить на словах, чем на кулаках.

Задумайтесь вот над чем. Действительно ли в данной ситуации нужно отвечать так резко? Как бы вы себя чувствовали, если бы это было сказано вам или о вас? Используете ли вы честность в качестве предлога, чтобы сказать что-то обидное? Плохие обидные слова действительно помогают вам справиться с той болью, которую вам причинили?

Самые мудрые и внимательные люди в вашем окружении во многом являются таковыми лишь потому, что они не позволяют себе импульсивные высказывания. Они дают себе время на то, чтобы все обдумать, прежде чем сказать.

Шаг 3 – будьте гуманными

Служение другим людям сразу же сделает вас лучше не только в их глазах, но и в ваших собственных. Эмоции, которые вы испытаете, помогая другим, дадут вам такой рост, какой вы даже не можете себе представить. Подростки, страдающие от низкой самооценки и отсутствия индивидуальности, приобретают уверенность, когда начинают помогать другим людям.

Мы ошибочно полагаем, что самоуважение связано с нашей внешностью, образованием или уровнем дохода. На самом деле, вклад вашего времени, энергии и денег на то, чтобы помочь нуждающимся укрепит вашу самооценку и самоуважение быстрее, чем новые туфли или повышение зарплаты.

Шаг 4 – используйте свои сильные стороны

У меня есть подруга, которая просто невероятно здорово поет, но она никогда не демонстрирует свои навыки людям. А ведь она могла бы принести огромную радость окружающим людям. Она не признает своего дара, хотя это действительно ее дар. Многие люди не используют свой талант, потому что кто-то когда-то сказал им, что они не талантливы.

Составьте список того, что вы делаете хорошо, и попытайтесь понять, как это использовать в творческих целях. Не пренебрегайте своими природными способностями или талантами, потому это ваш дар, и вы должны его применять.

Шаг 5 – определите свои слабые стороны

Определение собственных слабостей является огромным шагом навстречу к улучшению себя, но помните, что вы не должны стремиться стать совершенством. Вам необходимо лишь стать лучше.

Без лишней строгости к себе составьте список ваших слабостей. Наметьте пути исправления этих недостатков. В дальнейшем, фокусируясь на одной слабости за раз, придумайте конкретные стратегии для её улучшения. Например, если вы привыкли до поздней ночи задерживаться на работе в ущерб себе и своей семье, выделите себе для начала пару дней в неделю, когда вы будете возвращаться домой вовремя и проводить вечер, играя с детьми, или гуляя в парке. Это позволит улучшить как ваше эмоциональное состояние, так и ваше здоровье.

Если у вас никак не получается самостоятельно определить свои слабости, попросите о помощи близкого друга или любимого человека. Пусть каждый из них выделит по одному-два ваших недостатка. Лично я не могу быть объективна относительно себя, поэтому провела небольшой опрос моего близкого окружения.

Обязательно убедитесь, что ваши близкие в курсе, что вам не нужен полный перечень того, что вы делаете неправильно, а нужно лишь несколько основных моментов.

Изменения занимают много времени, и вы должны наслаждаться каждой маленькой победой на этом непростом пути. Всегда помните, что вы находитесь в стадии развития.

Шаг 6 – заботьтесь о себе

Часто женщины, особенно во время декретного отпуска, склонны забывать о себе и своих потребностях. А порой причина неумения и нежелания заботиться о себе лежит гораздо глубже и связана с низкой самооценкой и комплексами, приобретенными в детстве.

Так или иначе, вам нужно научиться заботиться о себе, а для этого нужно себя полюбить. Когда вы пьете алкоголь, курите сигареты, объедаетесь и не спите по ночам, забываете смыть косметику — это не забота о себе.

Помните, что люди, которые регулярно заботятся о своем здоровье, эмоциональном состоянии и внешнем виде, как правило, имеют более хорошие взаимоотношения с окружающими. Ваша семья, любимый человек и друзья обязательно оценят это.

Шаг 7 – демонстрируйте вашу благодарность

Это так легко воспринимать других людей как должное. Ваш муж всегда забирает детей из школы и проводит выходные, занимаясь домом. Ваш лучший друг никогда не забывает о вашем дне рождения и дарит вам подарок, пусть и в последнюю минуту. Ваши родители любят вас и делают для вас все, не смотря на ваши недостатки. Ваши подчиненные каждый день выполняют ваши поручения. Почтальон, уборщица и мастер маникюра – все ежедневно что-то делают для вас. А также есть еще очень много людей, которые делают нашу жизнь комфортной и полноценной, некоторых из которых мы даже не замечаем. Как вы могли бы отблагодарить их? Это может быть что угодно: похвала, объятие, коробка печенья или даже маленький подарок.

В нашей стране есть традиция благодарить учителей по окончании школы или акушерок после удачных родов. Это здорово! Но оглянитесь вокруг, скорее всего вокруг вас прямо сейчас находятся десятки других людей, которым вы также можете сказать «спасибо».

Шаг 8 – развивайте вашу духовность

Это может быть религия, медитации, полезное чтение. Стать по-настоящему гармоничным вы сможете лишь тогда, когда найдете баланс во всех сферах жизни.

Любой из 8 шагов поможет вам всерьез измениться раз и навсегда. Только не стремитесь в одночасье круто поменять свою жизнь. Вносите корректировки  маленькими порциями и вырабатывайте в себе привычку жить по этим правилам. Очень скоро вы перестанете даже осознавать, что изменения уже произошли и вы стали лучше. Но, что самое интересное, другие люди, напротив, начнут это замечать!

Загрузка…

Как стать совершенством

Грамматически слово «совершенство» восходит к слову «совершенный». Первоначальный же смысл слова «совершенный» отражён в ином его написании и произнесении – через литеру «Ё», следующей в слове за литерой «Ш». Изначально форма употребления была именно такой – совершённый. То есть, законченный, не требующий доделки, идеальный.

Но, видимо, предкам нашим как-то не легло на ухо произносить «совершёнство», вот, и видоизменилось произнесение. А следом появилось прилагательное «совершенный» уже в том смысле, в каком мы его употребляем ныне. Вот такой круговорот слов в славянском понятийном аппарате. Смысл же, несмотря на фонетическое изменение, остался тот же – наивысшая степень чего-либо, законченность. Лучшего уже не достичь. Всё, к чему стремились, создано в таком качественном виде, что пробовать оптимизировать – лишь навредить.

Конечный результат. Высшая степень. Совершенство!

Жизнь таким образом расспециализировала людей, что каждый из нас не может заниматься несколькими делами одновременно. В истории существовали, условно говоря, «вундеркинды», которым это удавалось. Цезарь вот, к примеру, умел одновременно читать и чего-то там ещё делать. Но их, таких индивидов, крайне мало. На то они и гении, что их в истории наперечёт. Да и судьба многих незавидна. Как кончил Цезарь с его блестящими способностями, все, я думаю, помнят. Большинство из нас не Цезари Гаи Юлии, а простые люди, занятые исключительно своими, узкими делами.

И уж если стремиться к совершенству, то именно в этом, своём деле. Стать  совершенством  до смешного легко и просто. Для этого нужно посвящать делу всё своё время, свободное, желательно, тоже. Скажу банальность – нужно любить дело. Разбирать «под микроскопом» его тонкости и технологию исполнения. Чтобы, посмотрев на результат оценивающие, сказали бы: «Много я видел-перевидел, Степан Богданович, офис-менеджеров, но ваш – совершенство!»

Есть одна опасность. О ней лучше поговорить заранее, ещё до того, как вы броситесь в погоню за совершенством. Стараясь отточить мастерство, человек вынужден постоянно следить за тем, идёт ли он в ногу со временем: технические новинки, новаторские способы работы, да что я вам тут рассказываю-то?! Сами всё знаете не хуже меня. В погоне за совершенством человек должен быть постоянно в пульсе жизни.

И вот, получив наконец-то вожделенный отзыв «совершенство», человек подстилает под себя полученный лавровый венок и почивает на нём. Незаметно, незаметно, спустя какое-то время, чаще всего, короткое, человек уже не совершенство. В лучшем случае окружающие об этом помнят, в худшем – награждают грамотой, ставят в ведомости галочку и забывают.

Что ж поделать?

Это естественный ход жизни. Прогресс, условия жизни, меняющиеся со скоростью света, даже мода – глядишь, то, что было совершенством 10 лет назад, теперь вызывает лишь усмешку. Да вот пример из той же моды, точнее из индустрии моды. Модель Наоми Кэмпбелл. 15 лет назад – восхищение, граничащее с паранойей. А теперь, где Наоми? Ну… В общем, где-то. Ход жизни, ничего не поделать.

Однако в жизни Наоми были те пятнадцать лет назад. Так чем же вы хуже? Да ничем вы не хуже! Что там и как будет через десять лет, неизвестно. Никто и ничто не запрещает вам стать совершенством сейчас, в ваше историческое время. Поэтому, нос – по ветру, и работать над собой – над имиджем, над мышлением, над интеллектом, работать, работать!

Совет – превратите это в игру. Так достичь совершенства будет приятнее и легче и вы не ударитесь в другую крайность — протекционизм.

Можно, конечно, добиться совершенства во всём, куда раскинулось ваше воображение. Только учтите, химический закон, открытый дядей Мишей Ломоносовым, универсален – сколько в одном месте прибыло, в другом убыло. Применительно к совершенству – сколько совершенства прирастёт в одном месте, ровно столько же убудет в другом. Поэтому, говоря языком политиков, в погоне за совершенством расставьте приоритеты. В конечном счёте, совершенство – это всего лишь мнение о вас в обществе. А общественное мнение в коллективе зачастую бывает выражением мнения «серенькой массы», потому что таких людей, к сожалению, все-таки большинство. Расставьте по ранжиру тех, чьи мнения о вас важны. И в той же последовательности оттачивайте свое совершенство. Чтобы окружающие, которые в теме вашей «отточки» спустя некоторое время восхищённо сказали бы, подобно персонажу фильма «Пятый Элемент», врачу, глядевшему на Милу Йовович сквозь стеклянный саркофаг: «Perfection!».

 

10 вещей, которые помогут измениться

Стать лучше очень просто — это внезапное озарение, крошечная перемена, которую можно принять уже здесь и сейчас, но люди игнорируют простое положение вещей, идя к совершенству извилистыми путями. Те, кто говорит, что изменения нужно начинать с себя, правы. Мы перечислили 10 очень простых истин, приняв которые, ты сможешь понять, как стать лучше уже сейчас.

1. Делай, если говоришь

Среди множества людей, которые настолько ненадежны, что нельзя верить их словам, очень важно быть человеком, который всегда делает то, о чем говорит. На таких можно положиться, а подобная готовность к действию говорит о воспитании и сильном характере. Поэтому будь человеком своего слова: если уж рассказываешь о чем-то, подкрепляй действиями. На практике это совсем не так тяжело, как кажется, зато люди будут знать, что у тебя есть характер и воля.

2. Имей сострадание

Не хочется разочаровывать тебя, но мир не вращается вокруг твоей персоны. Твои мечты и потребности не важнее желаний других, даже если ты не разделяешь отличных от твоего взглядов на жизнь. Не пренебрегай чужим опытом.

Не зацикливайся только на себе, имей сострадание, которое поможет понимать и принимать людей вокруг без ущерба твоей философии.

3. Не трать чужое время

Даже если ты человек непунктуальный, опаздываешь везде, где только можно и нельзя, совершенно не переживая по этому поводу, ведь для тебя время не имеет значения, тебя ожидает большой сюрприз: многие люди ценят свое время. Если ты заставляешь своих друзей долго ждать тебя, помни, что поступаешь грубо и несправедливо, ведь у них есть своя жизнь и они могли бы делать другие важные для них вещи вместо того, чтобы потакать твоим вредным привычкам. Хочешь стать лучше – цени и уважай время других людей.

4. Неси ответственность

Никогда не вини окружающих людей, даже если они действительно виноваты. Лучше посмотри внутрь себя и разберись, как твое собственное поведение повлияло на развитие событий, которое сегодня приносит огорчение. Часто мы пренебрегаем ответственностью, но она является краеугольным камнем бесценного понятия «хороший человек».

Признать, что ты сделала что-то не так, — это вовсе не слабость, а взрослый жест, для которого нужна храбрость. Но для того, чтобы измениться, необходимо присутствовать лично в каждом своем действии.

5. Не принимай ничего близко к сердцу

Люди часто расстраиваются и обижаются на то, что говорят и делают другие. Но на самом деле в поступках окружающих нет тебя. Все, что они делают, — это их собственное отражение, то, как они чувствуют свой внутренний мир. Не злись на тех, кто, по твоему мнению, обидел тебя. Помни, что никто не в силах обидеть тебя до тех пор, пока ты не позволишь этого. Перестань принимать всё на свой счет — и твоя жизнь изменится кардинально, и станет лучше.

6. Будь осознанной

Если ты хочешь изменить мир или улучшить свои отношения, то тебе понадобится очень много осознанности. Для того, чтобы стать хорошим человеком, необходимо отдавать себе отчет в том, почему ты делаешь или говоришь те или иные вещи. Когда ты действуешь осознанно, людям вокруг проще тебя понять. Если они понимают причинно-следственные связи твоего поведения, то они с большей вероятностью захотят иметь с тобой дело в отношениях.

7. Осознание последствий своих действий помогут стать лучше

Мы уже выяснили, что ты не пуп Земли, а это значит, что твои поступки влияют на других людей. Брошенная в воду галька оставляет после себя множество кругов. По аналогии с этим, твои действия преобразовывают жизнь людей рядом с тобой. Убедись, что твои действия максимально позитивны, — если и приносить что-то в чужую жизнь, так только счастье. Если ты стоишь перед серьезным выбором или хочешь сделать свою жизнь лучше, помни, что у всего есть свои последствия. Лучше бы тебе знать о них заранее.

8. Сначала думай, потом говори

Сколько раз наши родители говорили нам эту фразу и ведь были правы! Сказанные слова уже не воротишь, а если сожалеешь, то остается надеяться только на то, что тебя не услышали или быстро забыли, иначе срабатывает эффект водяных колец. Поэтому прежде, чем сказать что-то, особенно в гневе, остановись и обдумай всё.

Хочешь ли ты сказать что-то доброе? Полезное? Необходимое для чьего-то осознания? Если нет, то лучше промолчи.

9. Помни про золотое правило морали

О том, что с людьми необходимо поступать так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой, мы узнали еще в детском саду, но так ли часто мы руководствуемся этим фундаментальным принципом во взрослой жизни? Если ты не хотела бы оказаться на месте человека, на которого направлены твои слова и действия, но спроси себя: зачем ты собираешься поступить так или иначе?

10.

Люби себя и станешь лучше

В основе умения быть хорошим человеком лежит любовь к самой себе — то, что дается всем с таким трудом, а ведь об этом говорил сам Будда! Обычно люди, которые любят себя, любят и окружающих, ведь они умеют заботиться о себе, а значит, им есть, что дать другим. А если ты любишь свое окружение, то не сможешь относиться к нему плохо.

Чтобы стать лучше, необходимо принять всё в себе и полюбить, перестать судить себя и праздновать это «я» каждый день. Когда ты сможешь в этом преуспеть, любовь к окружающим станет для тебя инстинктом.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

“Я хочу быть совершенством”. Откуда взялось совершенство? Оттуда же… | by Ras Con

Самоуправление. Заблуждения о себе.

Откуда взялось совершенство? Оттуда же, откуда и разделение на бедных и богатых, плохих и хороших — из системы иерархии поддерживаемой человеком.

Желание стать совершенным — это жизнь в страхе, унижении и постоянной гонке. Когда ты становишься самым лучшим на курсе в университете или считаешь себя самым умным (самый — как усиление одного из качеств путём присоединения к нему степени совершенства), ты автоматически оказываешься уязвимым. На любого богатого, найдётся ещё богаче. На любого умного, найдётся ещё умнее.

Многие, кто работали в офисе, знают, как ведётся «скрытая борьба» между коллегами, чтобы выделиться в глазах начальника как лучший (совершенный). Сделал лучшую работу, стал лучшим подчинённым, заручился сильным доверием — “стал” совершенным и начинаешь думать, каким способом поддержать превосходство. Одновременно опасаясь услышать не подтверждение тому (пошутят; обманут; докажут, что ты не такой, как думаешь) — становишься ранимым, раздражительным, необъективно реагируешь на суждения вокруг тебя. Несколько недель «поддержания совершенства» обойдутся, как минимум, плохим самочувствием, недосыпанием, напряжением и ритмом жизни похожим на белку в колесе. Только белка может сойти, а ты нет.

В чём опасность стремления к совершенству?

Любой, кто посчитал себя совершенным попадает под проверку. Его начинают сравнивать, ему начинают показывать на его слабые стороны, которые он сам не видит. Его будут осуждать ещё больше за совершенные ошибки, потому что назвался — будь добр делай. А каких затрат по Силам, времени и здоровью это будет стоить — никого не интересует.

Самыми успешными людьми в организации своей социальной и бытовой жизни становятся только те, кто, принимая «свои лучшие стороны», принимают «свои худшие стороны». Иначе, банальное изучение одной из наук или профессии закончится на первой сделанной ошибке. Но человек не останавливается и проходит дальше. Только не замечая данной мелочи, как буквального соединения своего предыдущего совершенного шага со следующим несовершенным. В результате получая новое знание или возможность применить новое качество.

«Совершенный человек» никогда не сможет увидеть лучшую для него возможность, прийти к лучшему выбору и без лишнего напряжение прожить хотя бы день из своей жизни.

Хотите быть совершенством? Станьте собой!

Хотите быть совершенством?

Но зачем? Для того, чтобы срывать с неба звезды и сбивать истребители, “совершенством” быть мало! Для грандиозных побед в мире мужчин необходимо принять крайне непопулярные меры – призвать в союзники темную сторону своей натуры и стать “самовлюбленной”.

Хорошее желание, и почему только этим словечком обычно клеймят отъявленных стерв? Думаю, так поступают из зависти. Ничего плохого не вижу в том, чтобы, уважая других людей, упиваться собственной природой и считать себя центром … притяжения. Вот именно, самым центром – это то, что нам как раз нужно!

Центром внимания всех мужчин искренне считала себя одна моя подруга. Девушка, которая имела собственное представление о том, как надо выглядеть и как себя следует вести. Благодаря ее бурной фантазии и неисчерпаемому остроумию, она была неподражаемо обаятельна. Была, пока не вышла замуж.

Глядя на ее приунывшее лицо, я поняла: то, что мы, ее друзья, наивно принимали за ее красоту, на самом деле являлось ее способностью эффектно преподносить свою “непохожесть”.

Однако после того, как ее  муж-тиран мастерски внушил ей, что:

– ничего “такого” в ней нет;

– все ее достоинства – это всего лишь плод ее больного воображения;

–  на самом деле всю жизнь она вела себя, как потешающий публику клоун;

Ей внезапно стала стыдно(!) и она принялась испуганно подгонять себя под “госстандарт”. Сейчас она стала совершенно другим человеком – из  прекрасной Вамп она перевоплотилась в женщину-Донора, которая отдала себя на то, чтобы соответствовать чьим-то критериям. Когда у нее, наконец, получилось стать “такой, как надо”, она превратилась в один сплошной минус.

Но сильного партнера так просто “не выправишь”. Почувствовав, что на него давят, он сразу начнет демонстрировать праведный гнев: “Ты что, хочешь, чтобы я изменился? Чтобы перестал быть самим собой?! Да как ты вообще могла на это покуситься?!” Да большинство мужчин только тем и занимаются, что открыто и безнаказанно пестуют темную сторону своей натуры.

Один мой старый знакомый, прежде чем сделать своей девушке предложение, сказал ей следующее: “Дорогая, я люблю тебя, но имей ввиду: я никогда не буду идеальным мужем. Я люблю выпивать, пропадать с друзьями и бл…вать. А теперь я спрашиваю тебя: ты ко всему этому готова?”

Наивная дурочка не раздумывая согласилась – либо она ему не поверила, либо задалась целью его перевоспитать в расчете на то, что если у нее не получилось влиять на жениха, так у нее получится манипулировать мужем! На протяжении всей их совместной жизни, что бы ни вытворял ее муж, он всегда обходился без оправданий.

А ваша “самовлюбленность” обязательно должна скрываться под благопристойными вывесками? А как же иначе, ведь окружающие могут подумать, что вы просто набиваете себе цену, и хотите, чтобы они для вас сделали больше, чем вы того заслуживаете!

Чтобы понять, как выгодно не прикидываться совершенством, попробуйте поиграть в игру “Честная девушка”. Выслушав признание наподобие: “Ты ангел, ты святая!” возразите ему: “Ты ошибаешься. На самом деле я очень приземленная, завистливая, избалованная и злая. Со мной действительно очень непросто. Скажите ему, что вы обожаете мыслить вслух, что для вас самое главное – не сдерживать чувства и помыслы и всегда оставаясь честной. (Но это совсем не значит, что вы должны быть патологически честной.)

Итак. Смиритесь и порадуйтесь. Все мы – невольные носители “сладкого” и “гадкого”. Поэтому, чем трусливо зажмуривать глаза на свою “темную сторону”, уж лучше – наоборот, уделить ей максимум внимания. Гордиться ею, как чем-то эксклюзивным и необыкновенно ценным, и тогда вам никогда не придет в голову неуклюже оправдываться за свое несовершенство перед такими же несовершенными, как и вы.

А чтобы не бояться и ни о чем не жалеть, важно помнить одно: если вы не заинтересуете мужчину собственным шармом – осчастливить вас он не сможет!

Поэтому, принимайте себя целостно. Не вздумайте сами и не позволяйте другим варварски распиливать на куски свою суть, отрывая от нее все самое интересное! Правду о темной стороне своей личности обязана знать каждая порядочная обманщица, потому что осознание “собственной правды” только прибавит ей шарма.

Как конструировать шарм

Как наслаждаться правдой в себе и конструировать шарм? Обращать свои слабости в силу!

Определить, что у вас не получается или получается как-то “странно” и записать это на счет своего шарма.

Например, я плохо договариваюсь с техникой и не имею желания сдавать на права. Но зато я отлично договариваюсь с мужчинами! И пока они рады меня возить, я буду наслаждаться видом из окна и расслабленной беседой, а не думать о том, почему я не пошла по стопам своих эмансипированных подруг. Еще я часто краснею. Когда меня спрашивают почему? Я не вдаюсь в нудные объяснения по поводу того, что просто расположены близко сосуды – я заявляю о том, что застенчивость и скромность мои главные достоинства.

Ваша цель, как обольстительницы, не в том, чтобы нравиться всем подряд, а в том, чтобы в первую очередь, понравиться себе, да так, чтобы с лихвой реабилитировать этим все свои изъяны.

Те самые, неподражаемые, обаятельные изъяны, самые страшные ваши грехи, от которых, признайтесь, в глубине души вы ни за что не хотите открещиваться!

Тамара Палий Google+

Блог  Манипулирование-Женский пикап-Матриархат.Light–FAQ

Вы не можете быть хорошим для всех, и это нормально

Требование «вести себя хорошо», которое мы слышим в детстве от родителей, со временем трансформируется в желание «быть хорошим для всех». Спойлер: хорошим для всех вы так никогда не станете, зато успеете пожертвовать всеми своими интересами ради других и будете постоянно жить в страхе, что кто-то считает вас плохим.

Того, чтобы вы были правильным и удобным, требует общество. Но ваше счастье зависит от того, как вы относитесь к себе, какие выборы делаете, а не от того, что подумают соседи.

На фото обложки— королева Великобритании, её прямая обязанность — быть совершенством. Если вы не королева Великобритании, возможно, вам стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь.

В нашей подборке три книги, которые помогут вам разобраться в своих интересах и научат ставить их на первое место, без страха осуждения:

О чём книга
Помогать другим — это благое дело, но эта черта вашего характера может стать причиной психических и эмоциональных расстройств. Буддийский монах Гемин Суним был тихим и послушным мальчиком, всегда открытым к любым просьбам. Момент прозрения настал, когда Суним понял, что все вокруг только и делают, что перекладывают на него самые сложные задачи, отстраняясь от проблем. В своей книге монах призывает людей быть внимательными в первую очередь к себе и только потом беспокоиться о том, что подумают или скажут о вас остальные.
Зачем она вам
Чтобы научиться ценить себя и своё время, не подавлять собственные желания в угоду желаниям других и прислушиваться к своему внутреннему голосу. 
Цитата
«Не думай, что тебя можно любить только тогда,
Когда ты соответствуешь требованиям мира.
Ты уже достоин любви»
О чём книга
Екатерина Сигитова, психотерапевт с неизлечимым заболеванием кожи, знает о поисках себя непонаслышке. Её книга о сложном пути к осознанию собственных достоинств. Екатерина уверена, что принятие — это в первую очередь признание реальных фактов о себе, которое помогает смириться с их существованием. Вся остальная жизнь будет зависеть только от того, принимаете вы себя таким, какой вы есть, или постоянно стремитесь к недостижимым идеалам.
Зачем она вам
Для того чтобы научиться принимать себя не «хорошим» или «плохим», а просто «таким». Только принятие даст вам желанную свободу действий и поможет кардинально изменить вашу жизнь, не наступая на одни и те же грабли. К тому же, если вы не плохой и не хороший, то и остальные люди не могут повесить на вас этих ярлыков. Меньше поводов для беспокойства, правда?
Цитата
«Я больше не верю попыткам людей меня откуда-нибудь выдавить из-за того, что я слишком нестандартная и от этого у них дискомфорт. И я больше никому не позволю обманывать меня в том, что это дефект. Это не дефект. Это я»
О чём книга
Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете. Важно только то, что вы чувствуете, и то, что вы делаете. Делать нужно то, что вам хочется, в разумном понимании этих слов.
Лабковский предупреждает: опасности стать эгоистом здесь нет, поскольку эгоист, даже делая то, что он хочет, не принимает себя и зациклен на своих переживаниях, главное из которых — чувство обиды. Ваша задача — стать человеком, который себя любит и уважает желания других, а значит становится добр и открыт миру.
Зачем она вам
В жизни часто происходят ситуации, когда нужно принимать решения в пользу себя или других. Например, вы устали после работы, а коллега просит подвезти до дома, хотя вам совсем не по пути. Что делать: ехать в другую сторону, рискуя вернутся домой в ночи, или отказать коллеге и выбрать отдых дома, который вы заслужили? Книга Лабковского научит делать правильный выбор, не наступая на горло собственным желаниям и воле.
Цитата
«Почему-то все упорно считают, что жить, как хочешь сам, — значит жить в ущерб окружающим. Я бы даже сказал, что наши граждане относятся к своим желаниям с опаской или даже страхом. Концепция такая: «Мне только дай волю! Я же ууух! Меня ж потом не остановить будет!» Дальше он обычно признает, что ему нужна твердая рука, крепкая узда и прочее. По-моему, такая психология называется рабской»

Фото обложки — Энни Лейбовиц


Читайте также:

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером


Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.


Есть определенные универсальные устремления, которые мы все надеемся реализовать в нашей жизни. Все мы хотим счастья, успеха, любви и процветания.Большинство из нас считает, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы бы стали лучше, способными осуществить наши мечты.

Звучит хорошо, правда? Кто не хочет быть лучше? По правде говоря, никто из нас не совершенен и никогда не будет. Но это не значит, что мы должны отказываться от самосовершенствования — мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем хотим быть. Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кем вы являетесь по своей сути. Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим более глубоким «я», чтобы вы понимали, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как ты справляешься со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь сбивается с пути?

Оцените свои сильные стороны, но также и свои слабости. Какие у вас отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими сферами вам нужно работать в личном росте и развитии? Когда мы действительно понимаем себя, мы можем делать сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

Связано: Быть начальником означает иметь возможность видеть себя другими Увидимся

2. Простить и отпустить гнев.

Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум. Прощение того, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль прошлого. Это не значит, что вы забываете, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь отпускать обиду и гнев, которые в противном случае были бы бременем для вашего разума и сердца.

Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье с такими симптомами, как проблемы со сном, ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.

Связано: 8 шагов, чтобы отойти от прошлого, которое нужно оставить позади

3. Примите на себя ответственность.

Перестаньте обвинять других, когда что-то идет не так.Ключевой элемент в личностном росте и становлении лучше — это научиться брать на себя личную ответственность за свои действия, включая свое поведение, эмоции и неудачи — все, что вы контролируете.

Мы часто виним других, иногда так незаметно, что даже не осознаем, что делаем это. Мы извиняемся за себя и почему в чем-то нет нашей вины.

Вы берете под контроль свою жизнь, когда принимаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание той жизни, которую хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть. Или вы просто позволяете жизни происходить, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

Связано: Если вы хотите величия, берите на себя ответственность

4. Признайтесь, когда вы неправы, и извинитесь.

Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к обидчику. Мы признаем свои ошибки. Когда мы искренне пытаемся исправить положение, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кому мы причинили боль. У этого есть способность обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но это также может помочь нам исцелить.Невозможно выйти за рамки ошибки, пока мы не признаем ее себе и другим.

Принятие извинений позволяет нам снова подключиться и двигаться дальше. Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть его несовершенным, но уязвимым, и напоминает нам, что все мы люди и все мы совершаем ошибки.

По теме: Сила Apt Apology

5. Будьте хорошим слушателем.

Слушать других и действительно выслушивать их непредвзято — это одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для другого человека и для себя.Это показывает докладчику, что вы дорожите его мнением. Это позволяет вам установить более тесные связи с другими и услышать точки зрения, которые в противном случае вы могли бы отвергнуть.

Мы должны попытаться вовлечь в активное слушание всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Если вы будете эффективным слушателем, это может изменить вашу жизнь к лучшему, укрепляя отношения и знакомя нас с мыслями, идеями и мировоззрениями, выходящими за рамки нашего собственного опыта.

Связано: 4 уровня слушания: почему каждый хороший предприниматель должен говорить меньше

6.Будьте вежливы.

Вежливость — это небольшой поступок доброты, который мы можем сделать для каждого, с кем мы сталкиваемся. Это нетривиальная вещь. Есть сила в том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-нибудь или потратить время на светскую беседу. Эти мелочи вызывают у окружающих положительные эмоции, особенно при первой встрече. Разные ситуации потребуют разного уровня вежливости и формальности.

Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденной речью, чем официальный ужин или рабочая встреча.Но поддержание определенного уровня вежливости и вежливости всегда ценится, потому что это показывает внимательность, внимательность и доброту.

Связано: Хорошие манеры — важная составляющая карьеры и бизнеса

7. Уважайте других (и себя).

Уважение к другим — золотое правило, если мы хотим стать лучше, оно также относится практически ко всем остальным пунктам этого списка. Это выходит за рамки хорошего обращения с другими и выслушивания их, хотя это важные элементы уважения.Уважение — это также сердечное признание различий.

Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и осознаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вы должны льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы показываете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться взамен.

Связано: Уважение: краеугольный камень успеха

8. Ставьте перед собой цели.

Цели дают нам возможность сосредоточиться и позволяют измерить наш прогресс. Цели мотивируют нас не сбиться с пути. Начните с записи своих целей. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью их добьются.

Каковы ваши личные и профессиональные цели? Каким вы видите себя через пять лет? Через 10 лет? А каким человеком вы хотите быть тогда? Сформулируйте эти цели позитивно — как что-то, что вы, , будете делать , а не как то, что вы перестанет делать .

Связано: Формула из семи шагов для постановки целей

9. Живите честно.

Личная честность — краеугольный камень того, кто мы есть и что мы отстаиваем. Честность — это часть нашей моральной основы: принципы и идеи, которые мы ценим и дорожим. Честность — это ваш личный компас, и со временем он сформирует человека, которым вы станете.

Быть честным — значит быть верным своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности.Это означает делать выбор, который необходим для того, чтобы соответствовать вашим стандартам. Удостоверьтесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и насколько ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.

Связано: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо

10. Признавайте возможности для роста и изменений.

Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестное всегда немного пугает.Этот страх может сдерживать нас, и, не осознавая этого, вы можете задерживать рост в личном и профессиональном плане. Позволить себе расти и развиваться с течением времени — необходимая часть жизни и часть вашего пути.

Не отворачивайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и выйти за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь учиться новому — образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и стать разносторонним и лучше.

Связано: 5 способов личностного роста сделать ваш бизнес сильнее

11. Будьте частью сообщества.

Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но это также может быть виртуальное пространство, где люди общаются посредством общих идей, ценностей, убеждений и потребностей. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью большой группы, и вы можете даже быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.

Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам чувство вовлеченности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает волонтерство и работу с другими членами вашего сообщества, помогая обогатить жизнь тех, кто вас окружает.

По теме: Почему построение сообщества важнее создания сети

12. Примите участие в путешествии.

Помните, это постоянное путешествие.Наши действия — как мы живем, как проводим время — все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. Попутно мы должны научиться ценить то, что у нас есть, и иметь благодарность за все, что нам дала жизнь.

Не забывайте повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть посыпанным в течение вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так что не позволяйте ей быть. Удивите себя и окружающих. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим.Постарайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели вас и запомнили вас.

15 способов стать лучше

«Максимально используйте себя… потому что это все, что от вас есть». — Ральф Уолдо Эмерсон

Мы все совершали ошибки на протяжении всей своей жизни, которые не выставили нас в лучшем свете — например, запугивание кого-то в школе или высказывание того, что казалось небольшой белой ложью. Однако есть вероятность, что вы, вероятно, почувствовали небольшую вину и выросли из-за сложившейся ситуации.

Я обычный парень, пытающийся стать лучше как на работе, так и в семье. Я никогда не стану идеальным, но это не значит, что я не буду стараться.

Если вы хотите продолжать расти как личность, вот 15 способов максимально использовать себя.

1. Сделайте себе комплимент
Каждое утро, прежде чем продолжить свой распорядок дня, уделите пару минут себе комплимент. Хвалите ли вы свой наряд, стрижку или то, как вы недавно выполнили задание, используя свои уникальные навыки, немного эмоционального подъема сделают вас счастливыми.И когда вы довольны собой, эта эмоция может заразить окружающих. У вдохновляющего оратора Тони Роббинса есть мантра, которую он произносит вслух большую часть дней, чтобы привести его в состояние максимальной производительности.

2. Не оправдывайся
Обвинение супруга, босса или клиентов бесполезно и далеко не уедешь. Вместо того, чтобы указывать пальцем и оправдываться, почему вы не счастливы или не успешны в личной или профессиональной жизни, признайте свои ошибки и извлеките уроки из них.Когда вы сделаете это, вы станете лучше. Когда я лично начал жить в соответствии со своими ошибками и падениями, моя жизнь резко изменилась. Я стал счастливее и здоровее, и мои отношения с женой улучшились. Мы счастливы как никогда.

3. Отпустить гнев
Отпустить гнев легче сказать, чем сделать. Хотя гнев — совершенно нормальная эмоция, вы не можете допустить, чтобы она разгорелась. Когда это происходит, вы можете принимать неразумные решения и, что более важно, это может сказаться на вашем здоровье.Исследования показывают, что сдерживаемый гнев может вызвать проблемы с пищеварением, проблемы со сном и даже сердечные заболевания.

Чтобы помочь вам отпустить гнев, Ройя Р. Рэд, MA, PsyD, предлагает вам записывать свои чувства, молиться или медитировать, или начать управлять своими мыслями.

4. Практикуйте прощение
Джойс Мартер, LCPC, предлагает вам простить и отпустить обиду. Она отмечает: «Если не по какой-либо другой причине, кроме себя, прости, чтобы отвязаться от негативного опыта прошлого.Найдите время для медитации и поблагодарите за мудрость и знания, полученные в результате ваших страданий. Практикуйте мантру: «Я прощаю тебя, и я отпускаю тебя».

5. Будьте честны и прямолинейны
Как бы вы себя чувствовали, если бы любимый человек или деловой партнер солгал вам? Если вы хотите стать лучше в личной или профессиональной жизни, вы всегда должны говорить правду и как можно яснее заявлять о том, что вы пытаетесь передать. Научитесь открыто и честно формулировать свои мысли, чувства и идеи.

6. Будьте полезны
Если вы уступите свое место пожилому человеку в метро, ​​помогаете коллеге по проекту или несете продукты, когда ваш супруг возвращается из магазина, помощь — одно из самые простые и эффективные способы научиться становиться лучше. Я считаю, что чем больше я помогаю другим, тем лучше я чувствую себя и всех вокруг меня.

7.Слушайте других
Как отмечает Джит Банерджи на Lifehack, «слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать». Он добавляет, что ему «пришлось встретиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые прослужат мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей. Быть хорошим слушателем может изменить вашу жизнь. в позитивном ключе «.

8. Действуйте локально
Это может показаться не таким уж большим делом, но поддержка местного дела, пожертвование одежды или покупка на местных фермерских рынках или на предприятиях — это простые способы помочь вашему конкретному региону.Возможно, вам не удастся спасти мир, но вы вполне можете изменить ситуацию к лучшему. Познайте свое сообщество и позаботьтесь о нем.

9. Всегда будьте вежливы
Сколько усилий нужно, чтобы сказать «Спасибо» или удержать дверь лифта для кого-то открытой? Совсем немного. Однако эти добрые дела могут улучшить чей-то день. Несколько лет назад я решил, что не имеет значения, будет ли кто-то очень грубым, снисходительным или того хуже. То, как ведет себя кто-то еще, не будет определять мое поведение .

10. Будьте собой
У Тиффани Мейсон есть пять веских причин на Lifehack, почему вы должны быть собой. К ним относятся способность согласовать себя со своими ценностями и убеждениями, утвердить свою идентичность, набраться смелости, установить границы и найти фокус и направление.

11. Будьте открыты для перемен
Пытаетесь ли вы посетить новый ресторан, путешествуете в неизвестную часть мира или делаете что-то, что вас всегда пугало, вы всегда должны быть готовы к изменениям.Это позволяет вам расти, потому что вы испытываете что-то новое. Если вы не боитесь перемен, это поможет вам быть хорошо работающими и уверенными в себе.

12. Будьте уважительны
Как бы вы себя чувствовали, если бы вы только что убрали свой дом, и кто-то вошел и повсюду копал грязь? Вы, наверное, были бы немного раздражены, если бы они не сняли обувь. Возьмите этот менталитет и примените его в повседневной жизни. Например, не бросайте мусор или окурки на пол в общественных туалетах или на тротуарах только потому, что их уберет кто-то другой.С уважением относитесь к чужому времени, мыслям, идеям, образу жизни, чувствам, работе и всему остальному. Вы не обязаны соглашаться ни с чем из этого, но люди имеют право на свое мнение, и ваше мнение не обязательно является правильным.

13. Не приходите с пустыми руками
Собираетесь на вечеринку в эти выходные в квартиру друга? Убедитесь, что вы не приедете с пустыми руками. Даже если вас заверили, что еды и питья будет много, возьмите с собой что-нибудь, чтобы показать, что вы цените приглашение.

14. Обучите себя
Если вы не понимаете, почему одна страна вторгается в другую, найдите время, чтобы узнать о текущем событии. Спросите человека, тесно связанного с этим событием, его или ее мысли. Помните, что мы все взаимосвязаны, и знание разных культур, разных людей и их жизни может сделать вас более разносторонним человеком. Это также поможет вам понять точки зрения, отличные от вашей.

15.Удивите людей
Как приятно заставить кого-то улыбнуться? Довольно хорошо, правда? Время от времени удивляйте своих близких или коллег подарком, вечерком в городе или предложением помощи, когда вы знаете, что они могут ею воспользоваться.

Стать лучше не в одночасье, но возможно. Верьте в себя и знайте, что это возможно!

Какие еще советы вы нашли полезными, чтобы стать лучше?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Как стать идеальным | Психология сегодня

Источник: Макс Ариэли / unsplash

Серия

: Достижение целей

Приглашенный блоггер Хантер Гленн

_____________________________________________________________________

Однажды алхимики искали секретную формулу превращения свинца в золото. В настоящее время мы ищем вещи, которые гораздо более недостижимы. Идеальная работа.Идеальные отношения. Идеальная семейная жизнь. Безупречное здоровье. Все идеально!

Наш автоматический подход

Сэм, например, пытается получить идеальное тело. Его диета — это то, что по телевизору говорят, как последний «правильный путь». Он тренируется, однако в его ленте на Facebook говорится, что это «лучший способ» (, что опять же: кардио или сила? ).

Однако трудно сохранить хорошие привычки; в основном Сэм просто пытается, пока не терпит неудачу (что часто бывает).

Когда Сэм был студентом, он учился так, как знал. Он выбрал свою специальность, профессию, работу, основываясь на совете родителей, всего несколько минут подумав о своих собственных желаниях или о том, как сделать свою карьеру наилучшим образом. Медицинское лечение? Он получает все, что слышит, лучшее по слухам и от лучших друзей.

Вам, вероятно, не нужно, чтобы я рассказывал вам, как это работает для Сэма. Иногда дела идут хорошо, иногда нет, более или менее случайно.Вещи просто … случаются Сэму; он редко чувствует себя контролирующим.

Сэм живет своей жизнью на автопилоте. И иногда он задается вопросом, действительно ли это лучшее, на что он способен.

За это я восхищаюсь Сэмом. У него есть ощущение, что есть лучший способ , что он сам может лучше. Он осознает себя, видя, что его стратегия «любого старого пути» ему не подходит. Понимание, что если вам не хватает результатов, значит, вам не хватает … чего-то важного… это первый великий ключ.

Для золотой жизни нужна серебряная пуля. Без этого, несмотря на все его замечательное стремление улучшить свою жизнь, всю свою энергию, я боюсь, что Сэм просто перейдет от одной не очень впечатляющей стратегии к другой. Жизнь часто не вознаграждает наши усилия, если они не направляются должным образом.

Какой подход может сделать нас сильными и успешными во всех сферах жизни? Возможно, вы слышали это раньше:

Ищите правду все дни своей жизни

И «правда освободит вас.”

Рациональный подход

В отличие от Сэма, Салли ищет правду. Она наблюдает за беспорядком из тысячи лжи и вырывает из нее крупицу правды. С годами она становится сильнее; алмазы неизбежно попадают в ее руки; другие могут быть довольны дурацким золотом, но ей нужны настоящие вещи, и они их получают.

Результаты. Работа Салли вознаграждается результатами. Она просматривает советы по диете и находит то, что действительно работает.Изменить привычки нелегко, но Салли придумала, как заставить это работать и для нее. Ее план упражнений работает. У нее есть чувство контроля над своей жизнью. Она точно знает, почему она выбрала то, что учиться, и какую работу хочет делать. Правда сослужила ей хорошую службу.

Естественное состояние звезды — сиять в окружении тьмы со всех сторон. Естественное состояние истины — сиять среди разочарованной и бесполезной лжи со всех сторон. Естественное состояние искателя истины — добиться успеха со всех сторон, в то время как другие спрашивают: «В чем ваш секрет?» Секрет Салли заключается не в том, чтобы предполагать, что она знает истину, а в том, чтобы постоянно проверять, является ли то, во что она верит, правдой и насколько хорошо ее убеждения позволяют ей достигать своих целей.

Так заманчиво верить, что у нас есть правда, не правда ли? Кто бы допустил обратное? Действительно, любой, кого вы спросите, будет готов указать вам путь к успеху.

Ложные ответы

Если мы хотим попасть в Нью-Йорк, что еще хуже: у нас нет карты или мы следуем по карте в Конго? Ответ еще более очевиден, когда карты Нью-Йорка можно взять, но мы их не берем, потому что у нас «уже есть карта».

Источник: Suzi Q / freeimages

Вот почему поиск истины — это только первый шаг.Что, если мы просто влюбимся в самую убедительную фальшивую «правду» на рынке?

Нейт Сильвер, пользующийся невероятным успехом в своей работе , предсказывающей будущее , написал книгу под названием «Сигнал и шум» о том, как найти истинный «сигнал» (истину), когда он разрезан на тысячи частей и скрытые, разбросанные в «Шуме» (поддельные ответы). Это наш второй отличный ключ, найти ответ . Не просто найти ответ , найти ответ , правда.

Это два великих жизненных испытания, два врата на пути к успеху. Во-первых, задать вопрос, а во-вторых, найти (правильный) ответ. Обнаружить наше невежество, а затем найти его лекарство. Начиная поиски истины, затем сопротивляясь крику сирены фальшивых ответов.

Рациональность — это результат

Что произойдет, когда Сэм научится находить сигнал , маяк вдалеке, путеводную звезду, вместо того, чтобы переходить от одного шума к другому?

Он добьется успеха.Он будет переходить из одной области своей жизни в другую, находя полезные уловки из бесполезного, каждый из которых пополняет его сундук знаний, как драгоценные камни. Одна область его жизни за другой будет сиять, как солнце, поскольку сам Сэм начинает, одна борьба за другой побеждает и завоевывает трофеи, победа, которой можно по праву гордиться.

Это называется рациональностью, в истинном виде. Рациональность составляет около результатов . И результаты приходят из поиска единственного пути, ведущего вверх из тысячи запутанных путей, ведущих в никуда.

Почему рациональность? Почему бы просто не довольствоваться тем, что у нас есть, никогда не искать лучшего способа учиться, работать, принимать решения, воспитывать детей, встречаться с ними, или привести себя в форму или привести нашу life в форму? Почему бы не удовлетвориться любым ответом, который мы подобрали по пути, и не удовлетвориться результатами, которые дают нам наши усилия?

Опять же, почему бы вам не превратить в ? Разве вы не хотите шагать по жизни, становясь с каждым днем ​​сильнее? Почему не должно быть : вы переходите из одной области жизни в другую, становясь здоровее, счастливее, более способным, успешным, более все, что вы хотите ?

Там — это путь.Но есть еще и цена.

Источник: Suzi Q / freeimages

Стоимость

Можете ли вы поднять голову и поискать звезды? Можете ли вы признать, что вам нужно смотреть, добьетесь ли вы успеха?

Даже если вы пройдете этот тест, есть второй. Можете ли вы признать, что если вы не заметили правильный ответ в первый раз, вы можете не заметить его во второй? Что вам нужно научиться отличать истину от заблуждения? Можете ли вы принять это, если правда не такая, как вы думали, надеялись, что это было ?

Если так… Тогда повторяю, ответы есть.

Заключение

Помните, первое большое испытание — осознание того, что вам нужно искать ответы на . Очевидно, нужно искать ответы там, где их нет. Но гораздо более тонким (и трудным) является необходимость искать ответы там, где у вас уже есть , но нужно спросить: «Могу ли я позволить выдуманной карте удержать меня от поиска подлинного?»

Я очень рекомендую, как на самом деле изменить свой разум, чтобы избежать цепей ложного знания.

И второе великое испытание — стать проницательным, чтобы получить правильный ответ. Увидеть стеклянный дворец и найти алмазы, спрятанные у всех на виду. Чтобы увидеть колышущийся, изгибающийся калейдоскоп фантастических идей и увидеть правду, отвлекающую их внимание. Сигнал на фоне шума. Книга Нейта Сильвера «Сигнал и шум » и другие подобные книги находятся здесь.

Ищите истину все дни своей жизни, и правда даст вам силу освободить себя. Будьте рациональны.Те, кто ищет звезды на всю жизнь, однажды сами станут звездами.

Вопросы к рассмотрению:

  • Почему мы не всегда чувствуем, что контролируем свою жизнь?
  • Что произошло в последний раз, когда вы пытались улучшить свою жизнь?
  • Почему люди говорят «знание — сила»?
  • Почему мы иногда чувствуем себя уверенно, а потом понимаем, что ошибались?

_____________________________________________________________________

Биография: Dr.Глеб Ципурский руководит некоммерческой организацией, которая помогает вам достигать ваших целей, используя науку для построения альтруистического и процветающего мира, Intentional Insights, автор книги «Найди свою цель с помощью науки» среди других книг, и регулярно участвует в известных мероприятиях; и штатный профессор в штате Огайо. Рассмотрите возможность подписки на информационный бюллетень Intentional Insights; волонтерство; пожертвование; покупка товаров. Вы можете поддержать его лично на Patreon. Свяжитесь с ним по адресу [email protected]

Как быть идеальным во всем

Хотите знать, как быть идеальным? Все, что нужно, — это всего лишь 12 маленьких шагов в правильном направлении, чтобы легко достичь совершенства, шаг за шагом.Пэтти Ханниган,

Совершенство — это то, чего мы все хотим.

Это разница между достижением чего-то великого или оставлением чего-то незавершенного.

В любых успешных отношениях участвуют два человека, которые идеально подходят друг другу и прекрасно умеют любить друг друга.

[Прочтите: 10 типов любви, которые вы испытаете в своей жизни]

Но даже в нашей обычной жизни знание того, как быть идеальным, может очень помочь.

В конце концов, совершенство ведет к успеху и множеству счастливых моментов.

Как быть идеальным во всем

Если бы все мы могли быть идеальными, они были бы намного больше яблок и окон в мире.

Быть совершенным — это черта, с которой мы не рождены.

Это то, что мы узнаем и понимаем на этом жизненном пути.

Мы хотим совершенства во всем, что нас окружает, но большинство из нас игнорируют его в своей жизни.

Хотите знать, как быть идеальным? Хотите знать, как достичь своих целей и вести лучшую жизнь?

[Читать: Как стать по-настоящему счастливым в жизни]

Ну, все начинается, когда вы понимаете, что такое совершенство и как его достичь.

Прочтите эти 12 шагов и искренне используйте их в своей повседневной жизни. Вы сразу увидите волшебные эффекты совершенства.

# 1 Не отвлекайся. Это одно из самых больших препятствий, когда человек пытается быть идеальным в своей работе, отношениях или своих амбициях.

Есть небольшой закон об отвлечении: чем ближе вы к завершению, тем больше шансов отвлечься. [Читать: 10 типов токсичных друзей, которых нужно избегать в жизни]

Чем ближе вы к своей цели, тем больше вы склонны успокаиваться, потому что что ж, вы уже почти достигли цели.Но именно эти мелкие отвлекающие факторы могут постоянно откладывать получение награды. Когда вы на чем-то сосредоточены, не отвлекайтесь. Вы сэкономите несколько часов каждый день, просто используя этот совет!

# 2 Сохраняйте мотивацию. Каждое путешествие начинается с одного шага. Вы можете сначала не заметить признаков или не увидеть конечный результат, но вам нужно научиться тащиться и мотивировать себя на этом пути. Всегда имейте продуманный план в начале и придерживайтесь его, когда начинаете.Рим был построен не за один день, и ваши фантазии не могут быть осуществлены за один день.

# 3 Ничего не оставлять на полпути. Вы уверены, что делаете что-то не так? Попробуйте что-нибудь еще. Но если вы думаете, что делаете что-то правильно, не тратьте усилия, оставляя это на полпути. Когда вы на грани отказа, велика вероятность, что успех уже не за горами.

Если вы не можете закончить что-то, не стоит начинать.Помните об этом, правильно планируйте свои цели и придерживайтесь их до конца.

# 4 Решительность и настойчивость. Желание продолжать — это бремя, которое может сыграть злую шутку с вашим разумом. Иногда вам может казаться, что ваши мечты — потерянное дело. А в других случаях вам может казаться, что вы так далеко от того места, где хотите быть. Но каким бы трудным ни был ваш путь, всегда будьте готовы упорствовать и сохранять решимость на протяжении всего пути. [Читать: Как любить и уважать себя]

# 5 Воля преодолевать препятствия. Путешествие будет непростым, но результат определенно стоит затраченных усилий. Чем крупнее ваши цели, тем труднее их достичь. Но опять же, тем слаще будет победа. Ожидайте препятствий на своем пути, но имейте волю и целеустремленность, чтобы преодолевать их на каждом этапе пути.

# 6 Учитесь на своих ошибках. Когда мы чего-то достигаем, это называется успехом. Когда вы в чем-то терпите неудачу, мы называем это опытом.Опыт — это не плохо. В конце концов, он учит вас жизни и тренирует ваш разум к большим опасностям. Цени свой опыт и помни о нем. Учитесь на своих ошибках и используйте эти уроки, чтобы в следующий раз добиться лучших результатов. [Читать: Как преодолеть сожаление]

# 7 Учитесь на чужих ошибках. Хотя ошибки и опыт могут быть замаскированным благословением, это неприятное чувство — падать в яму на каждом этапе пути, просто чтобы получить еще несколько впечатлений. Иногда, если вы хотите быть идеальным, вам нужно наблюдать за другими и учиться на их ошибках. Читайте автобиографии своих образцов для подражания, наблюдайте за своими врагами и друзьями и учитесь на их препятствиях и ошибках. [Читать: Причина, по которой вы теряете друга]

# 8 Поговорите с самим собой. Безумцы и гении разговаривают сами с собой. Говорите с собой и задавайте себе вопросы. Спросите себя о вариантах и ​​дайте себе предложения. Никто лучше вас не судит о ваших способностях и мечтах.Ставьте под сомнение себя на каждом этапе пути и делайте следующий только тогда, когда уверены в том, чего хотите.

# 9 Не пытайся ничего доказывать миру. Люди рождаются с эго. И они также рождаются с стремлением к удовольствию показаться окружающим. Демонстрация своего совершенства может быть не такой уж и плохой идеей, но если вы действительно хотите достичь совершенства, научитесь соревноваться с самим собой и перестаньте беспокоиться о том, чтобы получить одобрение окружающих вас людей.[Читать: Когда вам следует прекратить дружбу?]

Вы лучше всех знаете свои навыки. Не позволяйте невежественному уму убедить вас в совершенстве. Убедите себя.

# 10 Будьте благородны в своих усилиях. Нет простого пути к успеху. Ну, если тебе не повезет. Если вы встречаетесь не с дамой удачи или с парнем везением, научитесь проявлять настойчивость.

И самое главное, будьте искренними в своих усилиях, будь то желание доставить удовольствие партнеру или заработать больше денег. Большинство людей проводят всю свою жизнь в поисках легкого выхода и терпят поражение.Если вы действительно хотите заслужить уважение и достичь совершенства и величия, научитесь быть благородным и искренним в своих стремлениях. [Читать: что делать, если не знаешь, что делать со своей жизнью]

# 11 Будьте эффективны. Чтобы быть эффективным, нужно делать правильные вещи в нужное время. Дело не в удаче, а в тщательном планировании. Вы можете много работать всю жизнь, но, если вы не будете эффективны, вы добьетесь очень небольшого успеха.

# 12 Ничего страшного. Это ваш самый важный урок, когда дело доходит до понимания того, как быть совершенным во всем, что вы делаете. Жизнь не измеряется тем, как часто вы терпите поражение. Он измеряется тем, как часто вы встаете после неудачи.

Вспомни свои неудачи как опыт, отряхнись и приготовься к новому путешествию, не падая снова на те же неудачи. Неудача означает лишь то, что вы были на несколько шагов ближе к совершенству, чем были раньше. И разве это не лучше, чем вообще не пытаться?

[Читать: Настоящее руководство к успеху в жизни]

Эти 12 шагов на пути к совершенству — все, что вам нужно для достижения совершенства, величия и, конечно же, богатства.Запомните эти шаги, и ваша мечта о совершенстве осуществится раньше, чем вы думаете.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Семь советов, как быть совершенным во всем, что вы делаете

…………………………………………. ………………………………………….. ……..

Вы пытаетесь довести до совершенства каждую задачу, которую делаете? Если люди вокруг вас продолжают убеждать вас в том, что вы не можете быть идеальным, ну, вы можете доказать, что они неправы, и блеснуть каждым своим делом, применяя следующие советы в повседневной жизни, вы станете образцом для подражания для всех окружающих, вы научите всех, что совершенство не невозможно, прочтите и воспользуйтесь следующими советами, чтобы совершенствовать каждую задачу, которую вы выполняете, в том числе большие на работе, а также маленькие дома.

1- Ставьте краткосрочные цели в своих задачах.

Чтобы создать или достичь чего-то идеального, вам нужно разделить конечную цель на множество небольших целей, каждая из которых вы можете достичь идеально, например, скажем, вы хотите приготовить своей семье хорошую пиццу, вместо того, чтобы стремиться к идеальному финалу. В результате поставьте перед собой краткосрочные цели, например, добиться максимальной консистенции теста, добавить правильные ингредиенты, нарезать овощи нужного размера и довести до совершенства каждую небольшую задачу, и все это в конечном итоге приведет к большому успеху.

2- Учитесь на неудачах и совершенствуйтесь.

…………………………………………. ………………………………………….. ..

…………………………………………. ………………………………………….. …

Всякий раз, когда вы преуспеваете в какой-либо задаче, вы чувствуете силу, но когда вы терпите поражение, вы касаетесь слабости внутри себя, чтобы быть сильным и успешным во всем, что вы делаете, вам нужно смотреть на эти моменты неудач как на урок, чтобы узнать что-то новое, что только увеличит ваши способности. шанс на успех позже, всегда спрашивайте себя, почему я потерпел неудачу! Что я могу сделать лучше в следующий раз, и когда вы найдете ответы, вы приблизитесь к успеху.

3- Не сдавайтесь и не теряйте терпение.

Люди, которые всегда совершенствуют каждую задачу, которую они выполняют, они не просто волшебным образом достигают совершенства, им приходилось учиться и делать одно и то же снова и снова, чтобы достичь совершенства, они никогда не думали о том, чтобы отказаться от своей цели, вы тоже должен иметь такую ​​перспективу, продолжайте пробовать это снова и снова, пока не добьетесь идеального результата.

4- Не сдавайтесь, когда над вами издеваются.

Идя на поиски совершенства, вы можете столкнуться с проблемами, с которыми вы должны быть достаточно сильны, чтобы справиться с ними и перешагнуть через них. Одна из этих проблем — издевательство над другими, люди вокруг вас могут пытаться издеваться над вами, чтобы снизить ваши амбиции и заставить у вас меньше уверенности из-за ревности, не обращайте на это внимания, держите цель прямо перед глазами и идите к ней.

5- Попытайтесь вдохновиться другими идеальными людьми.

Если вокруг вас есть люди, которые могут казаться вам идеальными, постарайтесь вдохновиться ими, наблюдая за их образом работы, принятием решений, отношениями, их привычками и поведением, это будет поддерживать у вас мотивацию быть такими же, как они, и достичь собственного совершенство.

6- Прилагайте все усилия для выполнения каждой задачи.

Вы должны думать о каждой выполняемой вами задаче как о самом важном в своей жизни, вкладывать в нее все свои усилия и даже не думать о том, чтобы потерпеть неудачу или приложить к ней половинчатые усилия, если вы убеждаете себя, что мир идет В конце концов, если вам не удастся выполнить эту задачу, вы, естественно, станете совершенным во всем, что делаете.

7- Определите свои причины.

У людей должна быть причина или причина для того, что они делают, спросите себя, почему вы пытаетесь быть идеальным? Это потому, что вы хотите иметь блестящее будущее или хотите доказать свою ценность себе или кому-то еще? Выявление причины ваших усилий всегда будет поддерживать мотивацию и перефокусировать усилия каждый раз, когда вы терпите неудачу.

ОБЪЯВЛЕНИЕ ////////////////////////////////////////////////

Как стать идеальным в Новом году

Изображение: Ms.Phoenix

Я начал силовые тренировки около года назад после того, как бег был моим основным видом упражнений, и мне нравится впервые в жизни чувствовать себя сильным, и мне нравится демонстрировать свои детские бицепсы и заставлять людей бороться за руки в барах, поэтому я Мне действительно нравится, насколько ты силен и мускулист!

Мой вопрос к вам — это своего рода общий вопрос об образе жизни: как вы уравновешиваете жизнь человека в мире, у которого есть работа и друзья (и безумно-любопытные, и безумно-апатичные), и социальную жизнь с попытками? чтобы оставаться на вершине своих фитнес-целей? Иногда мне кажется, что для меня все это либо / или ситуация — например, я проживу неделю, когда я буду очень предан своему делу, буду ложиться спать каждую ночь в 10 и просыпаться рано, чтобы попасть в спортзал, и я вырабатываю весь свой белок — у обедов заранее, и я просто заперт и загружен, готов к работе, а затем я проведу неделю, где, может быть, я пойду в счастливый час или поужинаю с другом, или пойду встретиться с перспективным молодым человеком из приложения для знакомств и останусь слишком поздно, ОДНА НОЧЬ, и все развалится — рано вставать, чтобы попасть в спортзал, кажется невозможным до конца недели, так что ой, с таким же успехом можно есть долларовую пиццу на обед каждый день, пока мы не умрем. И хотя в первую неделю я чувствую себя отлично физически, я также чувствую себя немного огорченным из-за того, что все ориентировано только на упражнения. А затем, на второй неделе, я чувствую себя не очень хорошо физически, но чувствую себя более расслабленным, живя и наслаждаясь жизнью.

Я подозреваю, что ответ на это что-то вроде «баланс!» но есть ли у вас какой-нибудь реальный совет о том, как? — Энн

У нас сейчас чуть меньше двух недель до Нового года, и все собираются начать свой идеальный образ жизни — они бросают пить на Drynuary, ходят в спортзал каждый день в 5 утра, едят салаты на каждый обед и курица и тушеные овощи на ужин.Самое главное, что они начинают все это одновременно, через две недели. Они не заводят одну привычку сегодня — они заводят еще дюжину из них в будущем.

Некоторые люди на самом деле будут делать одно из всех этих вещей какое-то время, но никто из них не будет делать все это навсегда. Мы все это знаем, но нас это не останавливает.

Люди делают это, когда они нереально занимают деньги под свое будущее — им не хочется ходить в спортзал и есть достаточно хорошо сегодня , но они определенно захотят пойти в понедельник, поэтому они определенно начнут с понедельника .Определенно. А потом наступает понедельник, и все занято, и они так устали! Может, завтра поедут. И тогда вторник не лучше, как и среда, и неделя уже почти закончилась, так что они могут также планировать начать в следующий понедельник. В понедельник, наверняка, начнут, за бранчем разговаривают вслух с друзьями уже сотую неделю подряд. И затем, даже если в какой-то понедельник они наконец-то пойдут в спортзал, отлично питаются и будут делать это каждый день, к пятнице они вымотаются и больше никогда не будут этого делать.

Но, с другой стороны, есть и другие люди, у которых такие, казалось бы, безупречные привычки! Они правильно питаются, ходят в спортзал и ложатся спать, но они бывают на всех вечеринках и у них есть побочные дела. Отчасти это и есть восприятие — никто не бывает идеальным все время. Но на самом деле эти привычки, скорее всего, связаны с годами работы, практики и экспериментов с тем, что им подходит. Они не просто так проснулись.

Перфекционизм может быть настоящей проблемой в фитнесе, особенно для женщин, потому что на нас постоянно оказывают давление со всех сторон, чтобы они все делали и были всем, и чтобы все выглядело легко.У нас должно быть идеальное, подтянутое тело и оптимальное здоровье, но нам не разрешается ни потеть, ни есть. Например, перечитайте это вслух — изложив это так, вы знаете, что у вас не может быть всего этого. Но мы продолжаем бороться со всеми этими идеями одновременно, как будто нам нужно только достаточно сильно постараться, а затем, когда это не срабатывает идеально, мы ругаем себя еще сильнее.

У меня есть пара советов.

Начните что-нибудь прямо сейчас, но не начинайте все прямо сейчас. Не пытайтесь сразу же начать все хорошие привычки. Выберите одно дело и сделайте это сегодня — не завтра, не в понедельник, сегодня, и сделайте это один раз. Если не получается, найдите способ начать еще медленнее. У меня есть один swolefriend, который хотел есть лучше, но очень плохо разбирается в продуктах и ​​планировании еды; у него никогда не бывает еды в доме, и он часто делает заказы вне дома. По утрам он не завтракал. Я заметил, что он любит мюсли, поэтому однажды в продуктовом магазине я просто начал бросать пакеты с мюсли в его тележку, типа: «Вот, ты любишь мюсли, она никогда не портится, просто имейте миллион таких мюсли всегда, ты всегда буду завтракать.”Является ли мюсли самой здоровой пищей? Нет, это хлопья для завтрака. Но положи его на греческий йогурт, это неплохо. Это чертовски лучше, чем не завтракать. Может быть, когда-нибудь он восстановит все свои привычки в фитнесе, вернется к завтраку и решит, что его нужно еще оптимизировать, и найдет что-нибудь более здоровое. Кто знает, действительно ли он когда-нибудь будет жить вместе и будет каждое воскресенье перед сном ложиться спать в 10! Он нашел способ преодолеть препятствие на завтраке, и какое-то время он его удержит.

Так что, если вы выбираете поход в спортзал три дня в неделю, не заставляйте себя пока что стараться питаться идеально. Как только вы почувствуете, что спортзал — это вторая натура, готовьте один раз в неделю, вы также можете есть на два обеда, и найдите два дня в неделю, когда вы можете приносить этот обед (так что это не каждый день). Не зацикливайтесь на содержании пищи, просто приготовьте что-нибудь, что вы точно будете есть. Если принести обед слишком непрактично, съешьте его на ужин; если не нравится, приготовь что-нибудь другое.Если готовка не работает, есть готовые блюда, замороженные блюда, бутерброды, салаты и т. Д.

Вы говорите, что чувствуете, что ваша жизнь — это все или ничего; Это означает, что где-то в глубине души вы знаете, что ваше «все» — это слишком много «всего». Долгосрочный фитнес — это набор привычек, которые вы развиваете в течение длительного периода времени. Будут неудачи, и это не всегда может быть в центре внимания вашей жизни. Никто не просыпается и внезапно начинает делать все, противоположное тому, что они делали раньше, и продолжает это делать.Как бы мне ни не хотелось заставлять кого-либо думать о беге, фитнес — это марафон. Вам нужно начать, но вы не собираетесь продолжать, если попытаетесь сделать слишком много и слишком быстро. На самом деле, если честно, фитнес похож на поднятие тяжестей. Вы не начинаете просто тянуть 400 фунтов. Вы делаете становую тягу 20 фунтов, а затем 30 фунтов, и за год вы делаете становую тягу в 1,5 раза больше своего веса, и всем нравится, как вы это делаете? И ответ заключается не в том, что вы просто внезапно начали это делать, а в том, что вы начали с того, чем вы могли управлять и что построили.Я мог бы бесконечно рассказывать о том, как нам так нравится волшебный рассказ об успехе, что мы просто игнорируем очевидные доказательства постоянных усилий, но мы должны двигаться дальше.

Успокойтесь, но не торопитесь. Мнение о том, что все кончено, если у вас есть кусок долларовой пиццы, я надеюсь, вы понимаете, несколько экстремально. Иногда день занят, или у вас похмелье, или что-то в этом роде, и вы собираетесь съесть кусок пиццы за доллар. Ваша неделя или месяц не испорчены из-за того, что вы съели кусок пиццы.В рационе человека есть место пицце! Если кусок пиццы дает мне немного времени, чтобы спланировать оставшуюся жизнь или действительно пойти в спортзал в тот день, я знаю, что бы выбрал. Сейчас мы все очень хорошо осведомлены о том, сколько мусора вокруг нас — полуфабрикаты, «грязные» углеводы и жиры — до такой степени, что мы никогда не перестаем ходить вокруг него на цыпочках. Это похоже на то, что если мы лично не будем тщательно готовить зерновой к каждому блюду, мы потерпим неудачу.

В конечном счете, ваша жизнь должна быть устойчивой, что включает в себя некоторую гибкость и социальную активность.Если вы не тренируетесь каждый день (чего, вероятно, не стоит), у вас должны быть дни, в которые можно немного расслабиться. Но иногда вам все же нужно сказать «нет» или, по крайней мере, сказать: «Я не могу сегодня вечером, но как насчет [другой ночи на следующей неделе, когда вам не придется тренироваться на следующий день]?» Тем не менее, чтобы на секунду стать жестким с вами, подумайте, насколько вам повезло, что вы делаете этот выбор, а не другие. Вы (я предполагаю) способны и телом, и разумом, и если вам нужно выбрать ложиться спать рано, примерно в половине дней недели, вместо того, чтобы болтать с друзьями, я полагаю, от вас никто не зависит.Не для того, чтобы преуменьшать ваши проблемы, но ваша жизнь сравнительно проста, без проблем со здоровьем и без экономических проблем. Люди спрашивают меня, как заниматься фитнесом, когда у них есть дети и много работы, и у них возникает проблема с поясницей, которая возникает каждый раз, когда они стоят, и на этот вопрос гораздо труднее ответить. Прямо сейчас у вас есть хорошие возможности для развития привычек, которые позволят вам заботиться о себе до конца жизни, и вы должны относиться к этому как к своему подарку; не откладывайте это, пока у вас не будет еще миллион вещей, занимающих ваше время, и пока не станет слишком поздно.

Четырехчасовые встречи с друзьями или длительные свидания с новыми людьми могут быть забавными, но всегда ли они нужны вам? Я завидую своим друзьям, которые вовлекаются и уезжают с мероприятий и тусовок в течение от 45 минут до часа. Это те же люди, которые заставляют задуматься, как они так много делают. Ответ: они всегда готовы к ударам. Они знают, что хотят остаться всего на 45 минут, поэтому они выпивают одну рюмку, переходят от разговора к разговору, от комнаты к комнате, а затем они отправляются писать эту книгу или вести свой бизнес, или создавать этот веб-сайт, или планировать эту группу, или какие бы удивительные и крутые вещи они ни делали сейчас.Они всегда появляются и веселятся, и люди рады их видеть — баланс! — но они также редко бывают где-либо на чьих-либо условиях, кроме своих. Они меньше «тусуются» и больше «кажутся», и я не думаю, что им это сходит с рук, потому что в них есть что-то особенное; они просто добиваются своей жизни. Это часть того, что делает их такими привлекательными, что вы пытаетесь поймать их, когда видите их на вечеринке, помимо того, что вы знаете, что через минуту они исчезнут.

Иногда хочется быть крутой девушкой, которая готова усердно работать до 5 а.м. потому что вам хочется провести такую ​​ночь. Но что вы получаете из четырех, пяти или семи часов, которые не можете получить из одного или двух, большую часть времени? Что вы получаете из четырех порций, чего не можете выпить из трех или даже одного или двух? Что хорошего происходит в 4 часа ночи, чего не произошло к 2 часам ночи? Вы не двойной агент, пытающийся узнать коды запуска ядерного оружия у пьяного товарища-оперативника; вы просто расслабляетесь. Помните о случаях, когда вы можете торчать, ожидая, что что-то произойдет.Примите план! Я также большой поклонник ирландских прощаний на больших мероприятиях — типа, просто уходи, никто не заботится о тебе так сильно. Если кто-то поймает вас на выходе, скажите: «У меня есть еще кое-что, извините, но давайте что-нибудь спланируем, я напишу вам по электронной почте!» Никто не должен знать, что это «работа на следующий день». Не делайте этого в день рождения лучшего друга или в первый раз за год наедине с начальником. Но в течение следующего счастливого часа постарайтесь более осторожно относиться к тому времени, которое вы проводите.

Я полагаю, что разница между этими людьми и другими людьми в том, что их приоритет не в общении; их приоритетом является то, чему они уступают место, ограничивая общение. Они также заставляют всех уважать свое время, уважая его сами. Если вы хотите сделать фитнес приоритетом, не обязательно оптимизировать только еду и тренировки. Научиться ограничивать другие переменные, высвободиться и управлять своим временем — это навыки, которые вы тоже можете развить.

Вы должны относиться к себе как к первоочередной задаче, что для многих женщин нелегко, потому что все ожидают, что мы им поможем. Но именно поэтому вам нужно это время больше, чем большинству. Частично награда за упражнения — это дать вам время поставить на первое место себя и свои желания в мире, который постоянно требует вашего внимания. Но это также может дать вам стимул развивать навыки, необходимые для его получения — требовать уважения к своим приоритетам от себя и других, прощать свои неудачи и учиться на них, но также начинать дела и делать их.Будьте другом, который чудесным образом успевает так много сделать, а не другом, который определенно начнет ходить в спортзал в понедельник.

Есть вопрос для Обухой женщины? Электронная почта [email protected] Вы также можете подписаться на нее в Instagram .

Я пытался стать совершенной версией себя

Я не удовлетворен своей жизнью.

Это не значит, что моя жизнь плоха, это не так. Но это не успокаивает мой мозг в 3 часа ночи, когда я беспокоюсь о том, что у меня недостаточно денег, друзей и слишком много жира.Назовите это когнитивным диссонансом или просто жизнью, но кажется, что все идет не так.

И я не один такой. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что только 43 процента жителей Австралии действительно довольны своей жизнью. На основании этого единственного исследования — и того, из которого я выведу весь свой тезис — кажется нормальным полагать, что существует некая «идеальная версия» нас самих, только немного недосягаемая. И если бы у всех нас было немного больше драйва и немного больше самодисциплины, мы могли бы достичь этих личных вершин и стать теми, кем должны быть: здоровыми, уверенными в себе и успешными.

Конечно, я никогда не пытался быть в хорошей форме, здоровым, уверенным или успешным. Откровенно говоря, все это звучит как большая работа. Но жизнь коротка, и я устал беспокоиться и никогда не пытаться, поэтому я составил план. В течение двух недель я старался быть идеальной версией себя. Я полностью переделал бы себя в том, как я выгляжу, как я веду себя и что я ем. А потом я посмотрю, существует ли моя идеальная версия и нравится ли он мне.

Мода

Итак, я не плохо одеваюсь, но, может быть, мои вещи стареют.Для меня успех — это чистая рубашка и новая одежда, которой у меня нет. Так что я купила водолазку, красивую рубашку и пару блейзеров. Взгляд в прошлое — 20/20, потому что в итоге я выглядел как смесь учителя математики и агента по недвижимости. Но, как бы то ни было, я выглядел резче, чем обычно.

С другой стороны, в такой одежде я мгновенно стал выглядеть как член. Водолазки не так удобны, как выглядят, и не каждая ситуация подходит для блейзера. Это особенно подчеркнулось однажды ночью в пабе, когда проходивший мимо старик пробормотал «сноб».Я сидел там, чувствуя себя обиженным, но больше сбитым с толку, потому что на нем тоже был блейзер.

Несмотря на эти недостатки, я чувствовал себя успешным. Независимо от того, представил я его или нет, мне удалось обмануть себя, заставив думать, что я молодой профессионал, но, что более важно, лучшая версия себя.

Результат счастья: 8/10

Диета

Я ем не так, как должен взрослый. Я пропускаю приемы пищи, много пью и иногда ем вегемит ложкой вместо того, чтобы намазывать его на что-нибудь.

Но такое невнимание к моему здоровью не является долгосрочным вариантом. Поэтому я решила придерживаться строгой диеты. Я веган, и я нашел онлайн-руководство по питанию, предназначенное только для веганов (потому что доверяет мне , мы МОЖЕМ изменить мир !!!). Он рекомендовал есть не менее четырех порций орехов, бобовых, семян, овощей и цельного зерна в день и не менее двух порций фруктов. Это казалось супер выполнимым.

Но это не так.

Оказывается, 14 дней строгой диеты — это чертовски сложно и скучно.Поначалу это просто: вы взволнованы, а готовка — это своего рода развлечение. Но затем, примерно через неделю, вы так сильно съели эти интенсивные, очень специфические блюда, лишенные сахара и радости. Вы обнаруживаете, что пьете исключительно зеленые смузи или заказываете пиццу с дополнительными овощами, потому что это как-то оправданно работает.

Для меня это проблема здорового питания. Это просто потребляет столько эмоциональной энергии. Вы должны спланировать все наперед, потратить неприличную сумму денег и, по сути, сделать питание своим главным приоритетом.Вы не можете пойти на ужин или выпить слишком много, потому что это не соответствует идеальной диете. Так что теперь я не знаю, как выглядит мое будущее в области здорового питания.

Здоровое питание утомительно, но сохраняет жизнь. Это настоящее противоречие.

Результат счастья: 5/10

Упражнение

Как и здоровая диета, упражнения — это то, что мне интересно в течение примерно 10 минут, прежде чем придумывать оправдания. У меня есть абонемент в спортзал, которым я никогда не пользуюсь, и гири, которые удерживают дверь моей спальни открытой.Но, очевидно, это пришлось изменить. Поэтому я позвонил в каждый местный кроссфит-зал, чтобы узнать, возьмут ли они меня в ученики, несмотря на отсутствие опыта. Только один сделал, потому что главный тренер любил VICE, и это была Crossfit Victoria.

Если не обращать внимания на случаи, когда я не мог сидеть на корточках, лазить по канату или едва сдерживать рвоту, это был очень раскрепощающий опыт. Раньше я не думал, что смогу заниматься кроссфитом, но мог, и это действительно было потрясающе. Возможно, я сломал свое тело в процессе, но я был сильнее, бодрее и намного увереннее в себе, потому что сделал то, что никто не верил, что я мог бы сделать, и меньше всего я сам.

Результат счастья: 7/10

Разум

Я тревожный человек. Я каждый день волнуюсь, достаточно ли хорош, я закрываю глаза на людей на улице, потому что слишком нервничаю, чтобы поздороваться, а потом мне очень трудно поддерживать зрительный контакт, когда я это делаю. Однажды у меня даже случился приступ паники после того, как я публично разбил бутылку. Несколько лет назад я пытался решить эту проблему с помощью йоги, но понял, что мне не хватает баланса, и не почувствовал себя лучше. Итак, на этот раз я решил попробовать медитацию.

Я решил, что буду принимать много горячих, умиротворяющих ванн с эфирными маслами. Я читал, что эвкалипт, лаванда и розы успокаивают разум. Девушка из Lush сказала мне, что ромашковая маска для лица «успокоит мои поры» и «вероятно, также успокоит меня», поэтому я включила все это в ежедневный ритуал ванны, чтобы расслабиться и медитировать.

Часть, которую я не учел, заключалась в том, что я живу в общежитии с другими людьми, которым нужно будет пользоваться ванной. Кроме того, мои соседи по дому не были в восторге, когда я забил вилку лепестками роз.А еще был тот факт, что у меня не было метрики, с которой можно было бы измерить свою медитацию. Как вы узнаете, когда прибиваете? Когда ты левитируешь? Думаю, я чувствовал себя менее напряженным, но трудно сказать, был ли это эффект плацебо или посредничество в основном связано с празднованием эффекта плацебо. Опять же, как узнать, прибили ли вы это?

Результат счастья: 4/10

Волонтерство

Мы все должны отдавать больше, поэтому я присоединился к суповой фургону Общества Святого Винсента де Поля.Суп-фургон предоставляет еду нуждающимся каждую ночь и полностью управляется добровольцами.

Первое, на что я обратил внимание, это то, что большинство людей, с которыми я работал, были 19-летними успешными, замечательными студентами университета, которые изучали медицину, алхимию или что-то еще и, помимо всего прочего, руководили всем суп фургон. Это заставило меня понять, что мое идеальное «я» было наполовину так же хорошо, как их обычное «я», и это было плохо. Но тогда дело не во мне, правда?

Положительным моментом было то, что я наконец кое-что вернул.Волонтерство — это не гламурно, и вы действительно становитесь грязными, но это половина пути. У вас может возникнуть чувство общности, когда вы помогаете кому-то не умереть с голоду. И это, несомненно, хорошо.

Результат счастья: 8/10

Романтика

Я не романтик. На самом деле я наоборот. Я опаздывал на свидания, был пьян, а иногда и то, и другое. Я редко проявляю привязанность, и в последний раз, когда я делал что-нибудь романтическое, я водил свою бывшую девушку в аквариум.На самом деле, теперь я думаю об этом, когда я в последний раз видел эту бывшую девушку, она ударила меня кулаком по голове среди бела дня, когда полицейский давал мне штраф за переход в неположенном месте. Поэтому я считаю, что плохо разбираюсь в романтических отношениях, которые, очевидно, нужно было изменить.

Я попросила друга устроить свидание вслепую для меня и ее подруги Кики. У меня нет денег, так что это было в La Porchetta, где смейтесь сколько угодно, подают литр красного вина за 15 долларов. Торговаться. Кики тоже не возражала против Ла Порчетты. Я бы даже сказал, что ей понравилось … так же, как и мне, ей понравился мой новый образ.И я думаю, свидание прошло удачно. Несмотря на то, что мой друг-фотограф все время фотографировал, а персонал ресторана все время спрашивал о журнале DICE Magazine, и мы полчаса говорили о войне, я думаю, что все прошло хорошо.

Единственное, что я не был уверен, стоит ли мне заниматься чем-то еще. Это было свидание? Или это была условная дата для статьи? В конце концов, мне не пришлось беспокоиться, потому что Кики объявила, что уехала в Турак съесть сыр. Итак, после крепкого рукопожатия мы оба разошлись.

Результат счастья: 5/10

Уверенность

Это был мой эверест. Я всегда завидовал любому, кто может отбросить осторожность и делать все, что хочет. Я не столько замкнутый, сколько человек, для которого перспектива смеяться над пугает . Так что я сделал то, что всегда хотел попробовать, — стендап-комедию.

Комедия интересная. Вы там наверху надеетесь, что все будут смеяться над вашими шутками, чтобы дать вам чувство подтверждения.Чувство облегчения, которое вы испытываете, когда заканчиваете, потрясающе, особенно по сравнению с экзистенциальным страхом перед выступлением. Однако публикой на вечере с открытым микрофоном были семьи и люди среднего возраста, поэтому они не понимали моих шуток о воровстве продуктов. К счастью, я все же смог посмеяться.

Кстати, не все остались довольны моей работой. Пит, исполнитель той ночи, почувствовал, что моему сету нужен лучший ритм, и сказал мне, что чтение с телефона убирает некоторую атмосферу.Пит не комик, но он на всю жизнь поклонник комедийного искусства, поэтому я взял его на вооружение. Спасибо за совет, Пит. Извините, я пропустил ваш набор.

Из всего, что я делал, это доставило мне наибольшее удовлетворение. Добиться того, что вы всегда хотели попробовать, лучше, чем любое другое чувство. Как ни странно, удовлетворение быстро исчезло. Я обнаружил, что сосредоточился на том, как мне повысить ставку или как улучшить свой распорядок дня в следующий раз. Это жизнь для тебя.

Результат счастья: 9/10

Популярность

Кто не хочет быть популярнее? Это примитивное школьное чувство: сколько бы вы ни старались и подавляли, втайне вы одержимы популярностью.Когда я думаю о своем идеальном «я», он олицетворяет экстраверсию и непринужденную симпатию. Типа парня, который проходит мимо бархатной веревки. Типа парня, который является VIP-персоной.

The Toff — это бар в Мельбурне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *