Как справиться с разводом женщине: Как пережить развод женщине: 10 советов

Вместе невозможно. Муж предлагает развод — что делать? | Психология жизни | Здоровье

По статистике, женщины подают на развод в 69% случаев. Причин для этого у них много. Одни жалуются на отсутствие доверительных отношений с супругом, другие не выдерживают измен и вредных привычек мужа. Однако бывают и ситуации, когда инициатором развода становится мужчина.

«Я ухожу, больше не могу и не хочу с тобой жить»! К такому заявлению мужа сложно быть готовой, поэтому многие женщины допускают фатальные ошибки и забивают последний гвоздь в крышку своего брака, хотя отношения еще можно вернуть к нормальной жизни. Почему мужчины решаются на развод, когда этому не надо препятствовать и как правильно себя вести, чтобы сохранить семью, АиФ.ru рассказывает психолог Елена Сюр.

1. Ищем причину, почему он мог решиться на развод

Чтобы выбрать тактику того, как избежать развода, и правильно проработать в себе недостатки, ставшие причиной разлада, нужно понять, почему вообще мужчины могут решиться уйти от жены.

С точки зрения квантовой психологии женщина является ядром, магнитом, а мужчина — это электрон, который вращается вокруг него. Поэтому очень важно, какую энергию дает женщина, является ли она притягивающим магнитом.

Правильная женская энергия — это принятие, любовь, теплота, поддержка мужчины. Но есть дамы, которые переполнены разрушительной энергией: они холодны, закрыты, постоянно что-то требуют, никогда и ничем не могут быть довольны, постоянно пытаются контролировать мужа, подозревают его, ревнуют.

Мужьям нужны от жен верность и признание. То есть женщина должна признавать силу своего мужчины, давать возможность раскрыться всем его возможностям рядом с ней, вдохновлять, поддерживать, не лезть на его территорию, позволять ему решать проблемы, принимать решения. Многие же женщины пытаются играть роль учительницы или мамы, без конца поучая своего супруга или пытаясь самостоятельно разрешить все трудности: сами устраивают любимого на работу, договариваются за него по каким-то вопросам, кормят, поят, одевают, берут на себя решение финансовых вопросов и так далее.

Для гармоничных отношений супруг должен закрывать потребности жены в заботе и защите, если она не позволяет заботиться о себе или сама начинает опекать и защищать своего мужчину (возможно, из-за страха его потерять, из-за неправильных шаблонов поведения), то он переходит в позицию ребенка. Слабые мужчины в такой ситуации еще больше расслабляются, перестают работать, заниматься своим развитием, обеспечивать семью. А супруга, устав быть ломовой лошадью, начинает предъявлять претензии, высказывать обиды. В итоге муж либо начинает пить, либо решает уйти из семьи, ведь подобные отношения его разрушают. Самооценка — важная движущая сила любого мужчины. Если супруга уважает, ценит и вдохновляет своего партнера, у него есть больше шансов добиться успеха и реализовать свой потенциал. Но нельзя путать уважение с прислуживанием и раболепным отношением.

Часто проблемы в семье возникают после рождения ребенка (особенно первого), когда женщина переключает все внимание на малыша, отодвигая мужа на задний план. В правильной семейной иерархии на главном месте для жены должен стоять муж, для мужа — жена, и только потом дети. Тогда хорошо и супругам, и их детям. Когда для женщины на пьедестале ребенок, мужчина может чувствовать предательство и свою ненужность, а если еще женщина начинает его упрекать в несерьезности и безответственности, то ситуация еще больше накаляется и может привести к серьезному конфликту вплоть до развода. Опять-таки, если женщина не дает энергии, то мужчина идет искать ее на стороне. Можно ругать и обижаться на них за это, но в мужской природе есть стремление получать признание, уважение, первенство, и они идут туда, где им это дают.

Еще одной причиной развода является неготовность мужчины к серьезным отношениям. Такие парни могут прыгать из брака в брак, часто в подобном поведении есть скрытая травма, диктующая невозможность жить с одной женщиной долго. И тут уже проработка нужна самому мужчине.

Не будем забывать и про семейные кризисы. Традиционно выделяют кризис трех, пяти, семи лет. Очень важно эти периоды не просто пережить, а перейти на качественно новый уровень в отношениях. Здесь важный момент — проработать боли и обиды, которые неизбежно супруги нанесли друг другу за прожитые года. Мы из разных семейных историй, с разными моделями поведения, разными ценностями. Притираясь друг к другу, мы и наносим обиды. В мудрой семье люди умеют договариваться, говорить о своих чувствах и все обсуждать. Без этого возникает непонимание и может произойти развод, как следствие накопившихся невысказанных обид. 

2. Решаем для себя, нужно ли вообще бороться за брак?

Чтобы правильно спасать отношения, стоит задуматься, а так ли они вам нужны. Не нужно бороться за токсичных мужчин, которые заставляли вас страдать, физически, эмоционально, рядом с которыми вы, возможно, даже болели. Токсичные мужчины — те, кто бьют, унижают, постоянно подставляют, предают. Нельзя прощать, если мужчина поднял на вас руку. От такого лучше бежать сразу и подальше.

Часто женщины в кризисные моменты находятся в состоянии, когда не понимают, нужно ли вообще бороться за брак, хотят ли они сами развода или нет. Нужно проанализировать прошлое и настоящее и искренне ответить на два вопроса:

1. В момент, когда отношения завязывались, была ли любовь? Ваша семья построена на любви или причины были иные: хотелось замуж, ребенка, финансовая выгода? Если в основе брака были сильные, теплые чувства, была любовь, то за отношения однозначно надо бороться.

2. Когда вы познакомились, в каком состоянии был ваш мужчина: лучше или хуже, чем сейчас? Имеется в виду, был ли он более перспективным, чем в настоящее время, может быть, у него был лучший уровень заработка, он имел больше возможностей и развивался лучше, чем сейчас. Если тогда муж был крут, а теперь скатился вниз — в этом есть и ваша «заслуга». Бывает, что женщина с неправильной энергией срабатывает как черная дыра, и мужчина растрачивает с ней все свои таланты и потенциал. В этом случае женщине нужно проработать себя, чтобы мужчина, который с ней рядом, имел возможность снова вырасти и добиться успеха. 

3. Когда муж заявляет о разводе, не истерим и не скандалим!

Супруг огорошил вас своим желанием уйти. В этот момент очень важно справиться с первыми эмоциями, чтобы не наброситься на мужа с упреками, криками, слезами и мольбами. Важно не показывать свой страх и не паниковать. В такие минуты стресса, гнева, страха может помочь глубокое дыхание носом. Наш мозг устроен так, что сильные эмоции на уровне инстинктов включаются раньше, чем рациональное сознание. А когда тебя захлестнули эмоции, ты уже плохо можешь владеть собой и поступать разумно. Глубокое дыхание носом не позволяет затуманить сознание. В такие моменты можно вообще ничего не отвечать, просто взять тайм-аут и уйти. После этого хорошо бы выбросить из своего тела все негативные эмоции от пережитого, можно выйти на улицу, в другую комнату и прокричаться или прорычаться, побить подушку, порвать бумагу, потопать ногами. 

4. Спокойно разговариваем с мужем о том, что случилось

В спокойной обстановке, когда вы справились с эмоциями, нужно поговорить с мужем о том, почему он принял такое решение. Делать это нужно без упреков, претензий и обиды в голосе. Ни в коем случае не устраивайте истерики и допросы, это вызывает желание сбежать. Полезным будет рассказать о своих чувствах. Когда мы говорим о том, что чувствуем, мы обезоруживаем собеседника. Можно сказать: «Мне сейчас очень больно и непонятно, что произошло. Расскажи мне, пожалуйста, в чем причина твоего решения? Что именно тебя не устраивает в наших отношениях? Я думаю, я заслужила это знать». Когда муж начнет отвечать, стоит признать и принять его слова: «Я признаю, что, возможно, в твоих словах есть доля истины. Мне надо над этим подумать. Пожалуйста, не принимай поспешных решений, давай возьмем какой-то срок, чтобы с этим разобраться». Нельзя начинать винить себя во всем, говоря мужу, что он абсолютно прав и так далее. В любом расставании вина лежит на обоих. Отсрочка поможет во всем разобраться.

5. Поймайте свой дзен, полюбите себя, напомните мужу про ту женщину, которую он когда-то полюбил

Внутренняя работа по устранению недостатков, от которых бежит супруг, напрямую связана и с внешним преображением. Обязательно нужно пойти в парикмахерскую, салон красоты, начать заниматься своим телом. Нужно начать ценить и любить себя, это поможет доказать, что вы достойны лучшего отношения. Это особенно важно, когда причина развода другая женщина. Мужчина находит другую, когда не получает от жены того, что ему нужно. Нужно стать манящей и сексуальной, самодостаточной и цельной, чтобы супруг понял, что сделал неправильный выбор. Есть, конечно, особые случаи — так называемые неисправимые бабники, но ведь вы сами его выбрали.

Если для вас важны отношения с мужем, нужно понять, в чем вы допустили прокол, и проработать свои недостатки. Любой опыт дается нам с какой-то целью, поэтому важно не погрузиться в страдания, а понять, что не так, чтобы изменить себя и стать счастливее.

Как пережить развод женщине с ребенком? Советы психолога

“Я останусь одна, с ребенком. Кому я буду нужна”? С такой установкой развод действительно кажется огромной трагедией, хотя на самом деле это начало вашей новой жизни. Свободной жизни.

Ведь если вы приняли решение разойтись – значит, отношения себя исчерпали.

Как пережить развод наименее болезненно? Впустить в свою жизнь другого мужчину и обрести счастье?

Для кого эта статья?

Для женщин, которые рассматривают развод как личное поражение: не смогла сохранить семью, удержать мужчину. Которые боятся строить новые отношения, считают, что второго шанса судьба им не даст.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему мы разводимся?
• Основные женские страхи, связанные с разводом.
• Развод глазами женщины: две точки зрения.
• Работа над ошибками.
• Не такой ты и бывший. Как общаться с экс-партнером? + Практика
• Первые шаги к себе настоящей. Исцеление после развода.

Почему мы разводимся?

Мы выбираем не тех партнеров. Мы ищем мужчину, руководствуясь сформированными программами, проекциями нашей семейной системы.

В нем мы ищем те нереализованные качества и действия, которых нам не хватило в родительской модели семьи.

Подсознательно мы ищем, к примеру, чувство безопасности или мужскую поддержку – этого нам недодал папа.

И когда понимаем, что партнер не может компенсировать эту потребность – возникают обиды, претензии, разочарования. Они отдаляют нас друг от друга.

Второй момент – комплекс Электры. Когда женщина выбирает мужчину по образу и подобию отца. И достаточно часто он не соответствует ее ожиданиям. Он априори не может быть таким, как папа.

И вот, что получается: место самого важного в жизни мужчины уже занято. Оно принадлежит отцу. Начинаются конфликты.

Партнер недополучает от вас любви, тепла, заботы. В вашей иерархии он всегда на втором месте. Мужчина очень остро чувствует такое соперничество, не выдерживает – и отношения прерываются.

Отношения себя исчерпали. Люди любят скрывать это за фразой “Не сошлись характерами”. Вы встретились молодыми, у вас были общие интересы и взгляды, но потом каждый решил идти и развиваться в своем направлении.

Это жизнь. Немалую роль играет и рутина: не все отношения выдерживают проверку бытом. Романтика уходит из-за споров, кому выносить мусор или готовить ужин.

Отношения были токсичными. В них женщина не чувствовала себя свободной личностью. Кухонным комбайном, жертвой, рабочей лошадкой, но не настоящей женщиной. К такому исходу чаще всего приводит:

• Наличие зависимостей. Алкогольной, игровой, наркотической. Женщина занимает позицию спасателя. И со временем понимает, что ничто не может удержать мужчину от пропасти, в которую он летит сам.
• Неправильный выбор. Часто женщина, которая выходит замуж, старается не замечать плохих черт характера избранника. У нее есть установка “Я его изменю, перевоспитаю, со мной он станет лучше”. Но проходит время, а эти раздражающие качества никуда не деваются. Это как невкусная конфета в красивой обертке: мы ее открываем – и разочаровываемся. И никакая влюбленность и “химия” не спасает брак от развода.

Очень редко у людей сразу формируется духовная и душевная связь.

Они минуют стадию полного разочарования, освобождаются от ожиданий и иллюзий и начинают строить отношения с реальным человеком. Не с идеальным образом и не надеясь его перевоспитать.

Если же женщина считает “Он не такой. Не этого человека я представляла рядом с собой” – она прекращает отношения и возобновляет поиски “своего” мужчины.

Измена. После таких отношений нелегко оправиться. И развод становится спасительным кругом.

Женщина чувствует себя опустошенной и выжатой, у нее просыпаются комплексы и страхи, что ситуация повторится и с другим мужчиной.

В этой ситуации очень важно не переносить свою обиду на детей, не мстить. Тот факт, что он вас обидел как женщину, не должен повлиять на отношения с детьми. У них по-прежнему будет отец, пусть даже он с вами не живет.

Испытания. Иногда люди их не выдерживают. К этой категории относятся и финансовые трудности, и рождение ребенка, и выполнение новых обязанностей. Чаще всего женщина подает на развод, если ее представления о браке не совпадают с реальностью. И она не может с этим мириться.

• Она хочет видеть в мужчине заботливого отца, а он все выходные проводит на рыбалке или в спортбаре с друзьями.
• Он не выполняет мужские функции, с ним она не чувствует себя женщиной – любимой, защищенной, слабой.
• Он просит ее стать домохозяйкой, а женщина не готова запереть себя в четырех стенах.

Именно такие разногласия и приводят к тому, что браки распадаются. Вступая в союз, каждый из нас хочет закрыть свой гештальт.

Женщина хочет чувствовать поддержку, защиту, силу, мужчина ищет заботу, ласку, налаженный быт. Если человек не получает то, что ему нужно – он уходит из отношений.

Основные женские страхи

Он не захочет жениться, потому что у меня есть дети

Есть ли жизнь после развода для женщины с детьми? Однозначно! Более того, есть мужчины, которые будут очень рады жениться на женщине с детьми.

Потому что для них это признак ее детородности, выполнения природного предназначения. Возможно, и у партнера уже есть дети, поэтому и ваших он примет очень легко.

Я никому не буду нужна

Второй момент – та самая программа “Я никому не нужна с детьми”. Это убеждение, созданное нашими мамами, бабушками, их системой воспитания.

Вспомните времена, когда женщины не выходили замуж второй раз, даже если супруг умер. Одиночество считалось самым большим наказанием, а статус “вдова” был клеймом. Таких женщин избегали и мужчины.

Так или иначе, мы связаны с подобными историями. Где-то в подсознании у нас хранится этот негативный опыт, тяжелые воспоминания. И если такая родовая история есть, всплывает и установка “Я не нужна”.

Чтобы изменить, проработать программу, посмотрите вокруг: вы увидите огромное количество мужчин. В мире достаточно представителей сильного пола, которые хотят быть с вами. Не взирая ни на что.

Посмотрите на разнообразие пар: друг к другу могут притягиваться совершенно разные люди. И внешность, возраст или количество детей – вовсе не показатель.

Ведь бывает так, что красивая женщина не может найти себе мужа, а женщина, которая внешностью особо не заморачивается – счастлива в отношениях. Просто у нее другое мировоззрение – и мужчины это чувствуют.

Чтобы трансформировать негативную программу и открыть себя новым отношениям, создан наш курс «Путь женщины». Мы поможем вам найти причину этих убеждений, преобразовать их и создать новую формулу счастливой, успешной, реализованной женщины.

Дети не примут мой выбор

Я знаю множество семей, в которых есть дети от разных браков, и они очень дружные! Поэтому позвольте себе рассматривать этот вариант.

Не нужно жертвовать своим счастьем из страха, что ваш сын (дочь) не примет нового мужчину.

Счастливая мама – счастливые дети. С кем бы она не была, если она счастлива  – дети это примут. Да, могут происходить конфликты.

Первое время дети могут не принимать нового мужчину мамы, постоянно сравнивают его со своим отцом.

Есть один важный момент: детская ревность по отношению к отчиму. Пройдет немного времени – и все наладится.

Осознайте одну истину: не обязательно посвящать детей в истинные причины развода, но они должны понимать, что особо ничего не изменилось.

Рядом есть мама, которая уделяет им много внимания, по желанию они могут видеться с папой.

Когда родители счастливы, пусть даже и живут отдельно, детям будет намного лучше, чем если бы они были вместе и делали друг друга несчастными.

Притирки будут в зависимости от возраста: маленькие дети воспринимают происходящее намного спокойнее, подростковый период имеет свои трудности.

В более взрослом возрасте – если дети видят, что мужчина нормальный, относится к ним и как маме хорошо – все будет прекрасно.

Решение есть в любой ситуации. Но если конфликт имеет место быть и вы не справляетесь самостоятельно, очень важно обращаться к специалистам, которые обязательно помогут вам в этом вопросе.

Развод глазами женщины: две точки зрения

Неправильно

После развода чаще всего наблюдается две линии поведения:

1. Обвинение. “Да он козел. Как он мог меня бросить”? Злость, обида, гнев, направленные на этого мужчину. Агрессивная линия поведения, которая основана на том, что лучшая защита – нападение.
2. Позиция жертвы. Женщина впадает в депрессию, опускает руки, у нее просыпаются многочисленные комплексы. “Я так и останусь одинокой, никому не буду нужна”, “Кто меня возьмет замуж с детьми”? Самобичевание, унижение и обесценивание себя.

Оба варианта не являются ресурсными. Потому что если разрыв уже произошел – это хорошо. Как минимум вы свободны и готовы открыть новую страницу в жизни, перейти на другой этап.

Правильно

Проанализировать и понять, что привело к такой ситуации. Важно обращаться к специалистам, так как женщина находится в состоянии стресса, гормональной атаки. Она просто не может адекватно и разумно мыслить. Ей нужен помощник, проводник.

Исключение – если развод был выверенным, созревшим решением. Оба партнера пришли к соглашению и все произошло легко.

Признаки и состояния при разводе такие же, как при травме от потери близкого человека. Эти этапы (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) поможет прожить специалист.

Лучше обойтись без “диванных” психологов – подруг с бутылочкой вина. На время вы абстрагируетесь от проблем, но вряд ли это та помощь, которая вам нужна.

Поэтому приходите на нашу программу “Путь Женщины”, где вы получите качественные инструменты и инструкции от экспертов по выходу из этих состояний.

Нужно пройти два этапа:

Этап 1. Понять, почему я выбрала такого мужчину? Какая родительская программа действует и портит мне жизнь? Какие мои действия привели отношения к краху?

Этап 2. Восстановление своей женской сущности. Нормализация самооценки, возвращение своей энергии, поиск ресурса, который поможет вам управлять своей жизнью.

Поймите важную вещь: не бывает так, что в разводе виновата только одна сторона. Отношения – это всегда ответственность 50/50. Равный вклад мужчины и женщины.

На курсе “Путь Женщины” мы поможем разобраться с программами прошлого и вернуться в ресурсное состояние, восстановиться и научиться выбирать мужчин, которые вам подходят для создания гармоничных отношений.

Работа над ошибками

Если мы закончили отношения, важно понять свои ошибки. Задать себе вопросы: “В чем я была неправа?”, “На основании какого сценария я выбрала такого партнера?”

Ведь зачастую мы видим проблему только в мужчине, а свои внутренние блоки, установки, родительские системы не замечаем. И накопившийся негатив вымещаем на муже или детях.

Важно не наступить на те же грабли, не совершить те же ошибки. Нужно проанализировать, что же в отношениях пошло не так?

И начать можно с бесплатного курса “Мужчина: честная инструкция”. Ведь, не зная принципов, на которых строятся отношения, основ психологии, очень трудно самостоятельно выявить истинные причины разрушения брака.

К примеру, у женщины были прекрасные отношения с папой: он был для нее другом, советчиком, самым близким человеком. Это может быть связано с его прошлым.

У него была женщина до мамы, с которой отношения остались незавершенными. И эти чувства он перенес на свою дочь, их она взяла в свои отношения с мужчиной – и поэтому ее брак закончился разводом.

Мужчина как партнер может строить гармоничные отношения только со зрелой личностью.

• У женщины должно быть знания о своем предназначении.
• В чем ее сильные и слабые стороны.
• Чего она хочет от жизни?

Она должна уважать и ценить себя – тогда эти чувства будут проецироваться и на других людей.

Когда женщина говорит “Я отдала ему все, что могла. Пожертвовала лучшими годами своей жизни” – где здесь уважение? Это типичная жертвенная позиция. Жертва, о которой никто не просил.

В отношения всегда есть причина, почему мы не слышим друг друга. Мы выросли в разных системах, с разными установками.

Его мама отлично готовила, а вы терпеть не можете стоять у плиты. Ваш папа всегда находил время, чтобы побыть со своей любимой дочкой, а мужчина предпочитает откупиться подарками.

Каждый из партнеров подсознательно хочет увидеть ту часть из прошлого, которой ему не хватает. У вас разный язык любви.

Для отношений очень важно с любовью делать то, что нравится другому, при этом не обесценивая себя. Нас этому не учили. Мы видели жертвенность наших мам, бабушек, которые посвящали жизнь своему мужу и детям, теряли свою женскую энергию.

И живем с такой же установкой. А мужчина говорит: “Я хочу видеть ту женщину, на которой я женился. У которой горели глаза, которая меня вдохновляла и привлекала. Мне не нужна покорная жертва”.

Выходя замуж, женщина часто меняется. Она начинает требовать, ждет, что мужчина будет принадлежать только ей, изменится ради нее.

Мужчина принадлежит миру. И когда он чувствует себя свободным – он принадлежит вам. Перестаньте бояться его потерять, не контролируйте, не навязывайтесь – и он никуда от вас не денется.

Станьте свободной, наполненной, жизнерадостной, легкой. Если в вас будет ценность, достоинство, самодостаточность, уверенность в себе – вы никогда не позволите мужчине вас унижать.

Вы не вступите в токсичные отношения, не привлечете тирана или тряпку. Этому нужно учиться – тогда и разводов будет намного меньше.

Не такой ты и бывший. Как общаться с экс-партнером? + Практика

После развода многие женщины запрещают мужчинам общаться с детьми, потому что им тяжело находиться рядом с экс-супругом.

Такое поведение актуально, если развод прошел тяжело, с обидами, ссорами, скандалами, и теперь женщина хочет выместить негативные эмоции на бывшем муже, причинить ему боль. Это большая ошибка, ведь в первую очередь от такого решения страдают дети.

Папа является часть жизни ребенка потому что он дал ему эту жизнь.

Поэтому первый шаг к здоровой семье – это прощение. Как правило, чтобы успокоиться и адаптироваться к ситуации, женщине нужно около года.

Это время нам нужно, чтобы пережить травму потери. Признать свои чувства, высказать обиды, претензии, боли, но ребенок в этом участвовать не должен.

Запомните: бывших мужей не бывает. Бывает первый, второй, третий и так далее.

Договаривайтесь с супругом о встречах на нейтральной территории, под чьим-то присмотром. Если вам тяжело видеть мужчину, можете попросить своих родителей или друзей первое время отвозить и забирать ребенка.

Но вам обязательно нужно работать над своими состояниями, чтобы общаться с мужчиной спокойно. Когда у вас появится ощущение завершенности, принятия, прощения – это благотворно скажется и на ребенке.

У сына (дочери) будет формироваться правильное отношение к жизни. Ведь его мировоззрение складывается из вашего отношения к его отцу.

Если же вы мужчину не принимаете, обвиняете, ненавидите – вы эту частичку в своем ребенке убиваете, потому что папины черты (внешности, характера) в нем вы не любите.

Поэтому очень важно научиться с благодарностью относиться к бывшим партнерам. Ведь ваши чувства к бывшему мужу – это то, что будет чувствовать к себе ваш ребенок.

Практика

Представьте перед собой вашего мужа. Его образ до мельчайших подробностей. А теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Как реагирует тело, когда вы его видите?

Спросите себя “Что мне хочется сделать?” – первое, что придет в голову. Ударить, накричать или, может быть, обнять? Или отвернуться и уйти, чтобы больше никогда не видеть?

Скажите этому человеку “Мне жаль, что так получилось. Мне больно, одиноко. Но никто не виноват”. И послушайте, что меняется внутри?

И после этого учитесь говорить ему “Благодарю”. Вы говорите “спасибо” не конкретно этому человеку, а той части в вашем сердце, которая была в виде вашего мужа рядом столько лет.

Обвиняя его каждый день, вы бьете себя. Когда вы научитесь благодарить за то ценное, чему он вас научил, что вам подарил, за опыт, даже за боль – вы постепенно исцелитесь.

Первые шаги к себе настоящей. Исцеление после развода

Рекомендуемые шаги, которые важно предпринять по отношению к самой себе, это:

• Уделить себе время. Наполнить себя женской энергией. И самое важное – это поддержка нашего физического тела, оно долго сохраняет стресс. Поэтому в этой ситуации в помощь и массажи, и обертывания, акупунктура, плавание, путешествия и антистрессовая терапия.
• Сделайте себя красивой. Полюбите себя. Обратитесь к визажисту, парикмахеру, смените имидж, подберите подходящую одежду. Многие женщины часто меняют стрижку. Срезая длину волос, вы избавляетесь от груза прошлого, обновляете саму себя. И это тоже работает.
• Проанализировать чувства. Претензии, боль, обиду можно трансформировать при помощи арт-терапии (пения, рисования, танцев). Нужно занять свое сознание чем-то наполняющим, параллельно прорабатывая ту боль, которая есть внутри вас. Но если чувства так сильны, что вы не можете поднять себя с дивана, вам нужна помощь специалиста.

Чтобы достичь состояния наполненной женщины после того, как вы адаптировались к изменениям в своей жизни, нужно использовать такие инструменты:

1. Окружить себя ресурсными людьми. Которые живут полноценной жизнью, будут вдохновлять вас и давать необходимую мотивацию.
2. Найти новые виды занятий. Которые будут обогащать ваш внутренний мир. Создать новые привычки.
3. Развивать свою женственность при помощи тренингов, практик. Обратиться к тем, кто знает в этом толк.

Изменения тела + сознание + эмоции – это путь к новой себе. И как только вы обретете гармонию с самой собой, сможете привлекать в свою жизнь достойных мужчин. Начать новые отношения, не повторив ошибок.

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Главные ошибки женщины после развода

Развод как ампутация: вы выживете, но вас останется меньше Маргарет Этвуд

Жизнь женщины после развода исполнена тревогой, сожалениями, сомнениями, обидой. Вся эта гамма эмоций никак не способна изменить ситуацию, отравляет существование. Пережить крах брака сложно. Многие женщины обращаются за психологической помощью, и это правильное решение, ведь в одиночку трудно справиться со страхами и выстроить новые отношения. Попытки поделиться своей болью с подругами зачастую бесперспективны: они сочувствуют, но не способны дать действительно полезный совет.

У каждого свои причины для развода, но страхи схожи. Позади неразрешенные конфликты и боль непонимания, впереди – неизвестность. Старые планы рухнули, а новые не родились. Нередкое явление у женщин после развода – депрессия. Как не застрять в своей боли? Как выйти из ступора и открыться для новой жизни? Для начала следует осознать, что все в прошлом и пора возвращаться в реальный мир.

4 страха женщины после развода с мужем

Разведенные женщины беспокоятся о нескольких вещах:

1 Одиночество. Перспектива провести жизнь одной пугает почти всех. Умом представительницы прекрасного пола понимают, что рано или поздно снова вступят в брак, но это мало помогает справиться с тревогой.
2 Дети. Женщины с детьми после развода особенно уязвимы. Им приходится решать материальные проблемы, справляться с психологическими трудностями. Внезапно свалившаяся на них огромная ответственность заставляет постоянно беспокоиться о будущем, буквально лишает сил.
3 Мучительные чувства. Бывший муж – человек, с которым многое связывало, а развод – его потеря. Физически бывший партнер жив, но разрыв с ним воспринимается почти так же тяжело, как смерть.
4 Хандра. В первое время негативные эмоции захлестывают, терзают обида, ощущение предательства. Женщина после развода с мужем может впасть в депрессию, что потребует длительного профессионального лечения. Осознание подобных перспектив не способствует улучшению самочувствия.

Стресс заставляет действовать. Поскольку разум затуманен переживаниями, женщины нередко делают глупости с далеко идущими последствиями. Эти ошибки только усложняют выход из кризиса. Стоит отслеживать свои поступки, чтобы не усугубить проблемы.

3 главных ошибки женщин, усложняющие жизнь

1 Секс с первым встречным для поднятия самооценки. Стремление быть желанной понятно, но бездумные связи могут подорвать самоуважение. Не стоит торопиться. Новые отношения – это прекрасно, но сразу после развода они вряд ли сложатся. Обдумайте, готовы вы ли к ним.
2 Бесконечные жалобы. Поверьте, родные и близкие вас любят. Они искренне сочувствуют, но на самом деле не способны облегчить вашу боль. Постоянным нытьем, мучительными воспоминаниями и жалобами вы оттолкнете даже самых преданных друзей. Они станут вас избегать, а пропасть одиночества станет глубже.
3 Нежелание отпустить прошлое. Если вы до сих пор отслеживаете бывшего мужа в соцсетях, прислушиваетесь к сплетням, запретите себе это. Застряв в прошлом, вы не поможете себе построить будущее. Примите, что все окончено.

Что делать женщине после развода?

Первые месяцы самые тяжелые. Не стоит требовать от себя слишком многого. Хочется грустить? Грустите. Но не сожалейте, а напоминайте себе, что произошедшее с вами – это не конец, а только начало, первые шаги к новой жизни. У вас теперь больше свободы. Экспериментируйте! Измените прическу, гардероб, найдите увлекательное занятие, общайтесь с друзьями.

Чтобы легче и быстрее избавиться от боли, всерьез продумайте, как жить после развода. Здесь речь о тех функциях, которые раньше выполнял бывший муж. Решите проблему с ручкой и листом бумаги: выпишите в столбик обязанности и укажите способы, которые используете для решения этих задач без него. Когда придет осознание, что вы прекрасно справитесь, страх перед одиночеством отступит. Вы будете увереннее себя чувствовать.

Полезная психологическая техника

Если часто мучает боль, воспользуйтесь простой психологической техникой: представьте, что вы с мужем – учителя друг друга. Визуализируйте:

• Если развод состоялся по инициативе мужа, представьте его образ и испытайте всю ту боль, которую он причинил. Вообразите, что вы о ней сами просили. Подумайте, что это бесценный опыт, благодаря которому вы станете сильнее. Испытайте благодарность к мужу-учителю за уроки стойкости.
• Если инициатор разрыва вы, представьте образ мужа и боль, которую испытывал он. Вообразите, что это он сам просил причинить ее для нового опыта. Мысленно поблагодарите мужа за то, что он был хорошим учеником.

Развод – это не только боль, но и свобода. У вас высвободится время, которое можно посвятить своему развитию, реализации мечты. Обязательно купите абонемент в спортзал. Физические нагрузки хорошо помогают справиться с душевными терзаниями. Чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными людьми.

Если боль невыносима, а перспективы кажутся слишком туманными, запишитесь на консультацию психолога или расстановки по Хеллингеру. Это поможет вам выстроить новую жизнь. Она обязательно будет счастливой!

Как пережить развод. Универсальные правила.

Как пережить развод. Универсальные правила

Развод – тема, на которую я мало говорю. Но есть люди, которые через него проходят и спрашивают меня, как быть. Поэтому я собрался с мыслями и сформулировал советы психолога, как пережить развод.

Эта инструкция, которая многим пригодится. Но, прежде чем применять ее, помните, что каждая ситуация индивидуальна и развод разводу рознь.

Я расскажу о типичной ситуации. Эта статья о том, как пережить развод женщине, но все это касается и мужчин.

Пункт 1. Эмоции

Главная задача человека, который прошел или проходит через развод – вытащить и правильно пережить негативные эмоции.

Почти все люди тяжело переживают развод, но большинство либо не признает свои эмоции, либо проживают их неэкологично.

Есть такие, кто говорит «ничего страшного, это жизнь», делают вид, что ничего особенного не произошло. Другие стараются отвлечься и забыться в показушном веселье и новых отношениях.

Но если не признавать негативные эмоции, они никуда не деваются. Накопленное напряжение превращается в психосоматические болезни, мешает развиваться и двигаться в жизни дальше.

Выражайте эмоции любыми разумными способами: выговаривайтесь, обсуждайте с психологом, занимайтесь спортом, пишите и сжигайте письма обиды.

Статьи по теме:

Пункт 2. Ответственность

Найдите свои 50% ответственности за развод и возьмите за них 100% ответственность. Надеюсь, я вас не запутал цифрами.

Я имею в виду, что в любых событиях есть половина вашей ответственности и важно ее полностью принять. Развод происходит между двумя людьми и важно не сваливать всю вину на партнера, а понять, что сами сделали не так.

Не впадайте в другую крайность и не берите на себя чужую ответственность. «Я во всем виновата» — такая же неправда, как «он во всем виноват»: вы оба создали эту ситуацию. Помните о цифрах: ваши только 50%.

Статьи по теме:

Пункт 3. Вы – не жертва

Удержитесь от роли мученицы и бедняжки. «Я такая несчастная, он меня бросил (или я его, козла, бросила)». Огромное искушение начать рассказывать эту историю всем желающим и получать внимание и сочувствие, а также подкармливать ощущение собственной правоты.

Понятно, что партнера всегда есть в чем обвинить. Но постарайтесь удержаться – ради своего же блага. Сочувствие за роль жертвы вы получите, но тогда в жизни так ничего и не изменится.

Статьи по теме:

Пункт 4. Сделайте паузу до новых отношений

Сразу после развода лучше побыть самой с собой, успокоиться, сделать выводы. Если окунуться в новые отношения, не проделав «работу над ошибками», вы рискуете повторить сценарий предыдущего брака.

Кроме того, отношения, которые начались сразу после разрыва предыдущих, часто становятся психотерапией. Она даже может подействовать, но каково будет партнеру? Да и здоровые отношения так не построишь, а значит, впереди еще одно расставание.

Статьи по теме:

Пункт 5. Дети

А вот мысли для тех, у кого есть дети. Сохраните доброжелательное отношение к мужу — ради них. Но не пытайтесь построить дружбу: дружба с бывшими – это иллюзия.

Не создавайте у детей негативный образ второго родителя – детям потом жить с ощущением, что «мой папа плохой» или «моя мама плохая», это разрушает психику.

Постарайтесь не ревновать ко второму родителю, или хотя бы не перетягивайте детей, как канат.

Бывает, что родители начинают меряться, кто лучше: «мама не покупает, а я тебе куплю!» «мама не разрешает, а со мной можно». Детям это крайне тяжело. Когда правила все время меняются, им не на что опереться, они не понимают, как себя вести.

Статьи по теме:

Пункт самый главный. Возможности после развода

Развод это не только стресс и кризис. Это момент, когда перед вами открываются новые дороги. Это время может стать прекрасным стартом для новой жизни.

Одиночество – повод заняться собой и начать давать себе то, что ждала от мужчины все это время. Лучшее, что вы можете сделать, это найти время, сесть и подумать, какие возможности у вас появились. Пропишите это на бумаге, подумайте, чего вы хотите, как использовать время и свободу, которые у вас появились.

Тогда вы сможете оздоровить свою личность и впоследствии привлечь отношения другого качества, на новом уровне.

Статьи по теме:

И помните: как бы ни было сложно, как бы ни рушился мир, в конечном итоге эта ситуация сделает вас и вашу жизнь лучше, а боль достаточно быстро утихнет. Но только при условии, что вы приложите усилия. Дорогу осилит идущий!

Если впасть в жертву и обвинять бывшего партнера, роста не будет, ничего не изменится. А если признать свою ответственность, будут перемены к лучшему. Впрочем, это касается любого кризиса, не только вопроса, как пережить развод.

Вадим Куркин

Как пережить развод с мужем — советы психолога, чтобы начать новую жизнь

Расставание неизбежно несёт с собой не только потерю мужа, но и массу травмирующих психику эмоций. Пройти такое жизненное испытание, как развод — задача непростая, но особенно сложной она бывает для женщины. Сильнейшие душевные переживания нередко приводят к депрессии или тяжёлым соматическим заболеваниям. Чтобы не допустить нежелательных последствий от пережитого стресса, женщине нужно знать, что будет для неё поддержкой и эффективнее всего поможет справиться с эмоциями, где найти в себе силы для обретения интереса к жизни.

Чем переживания женщины отличаются от мужских эмоций

Психологи считают развод планомерным процессом, набирающим свою силу с той или иной интенсивностью. Скорость развития событий в каждой паре обусловлена собственным сценарием и условиями. Точкой отсчёта в разрыве отношений считается момент принятия супругами решения развестись, а результатом прохождения всей ситуации является свершившийся факт, когда партнёры начинают отдельную друг от друга жизнь. Спектр чувств и эмоций в процессе адаптации психики после расторжения брака во многом зависит от причин, которые подтолкнули пару к этому шагу.

Когда развод произошёл по желанию мужчины

Распад брака каждый человек осмысливает по-своему, но если его инициатором стал супруг, то у женщины в таком случае закономерно возникает чувство ненужности, униженности, тоски. Совсем юные и умудрённые опытом взрослые дамы одинаково остро воспринимают отвержение мужчины, считая, что причиной развода является их женская несостоятельность. В такие моменты теряется вера в свою привлекательность, ум, востребованность как личности. Кажется, что весь мир рухнул и выбраться из-под обломков нет никакой возможности.

Нелегко пережить развод, но иногда он является единственным решением неразрешимых проблем

Чувство отверженности завладевает сознанием женщины настолько, что она начинает испытывать груз вины и даже стыда. Появляются мысли о том, как эту ситуацию оценят дети, родители, друзья, коллеги. Кроме гнетущего одиночества, к расшатанным эмоциям добавляется ещё и ощущение утраченного достоинства. Непростая гамма тягостных переживаний нередко приводит к стремлению замкнуться в себе и сократить контакты с внешним миром до минимума, так как разговоры о случившемся причиняют боль и слёзы.

Чувства женщины, если развод инициирует она сама

В силу своей природной эмоциональности атмосферу в браке лучше всего чувствует женщина. Нередко именно она бьёт тревогу, если происходит то, что не укладывается в рамки её понятий о счастливой семье. В брачных отношениях от супруга принято ожидать заботы и душевного тепла, финансовой стабильности, безопасности и комфорта. Но в реальности не каждый партнёр способен обеспечить такую жизнь и тогда семейная пара расходится.

Инициатором развода нередко бывает женщина

Не получив желаемого, женщина сначала начинает копить раздражение, которое высказывает мужчине, а потом дело доходит и до проявления открытой агрессии. Напряжение внутри пары растёт и появляется разочарование друг другом. Если женщина имеет уверенность в собственных силах и независима от мужа финансово, то при невозможности что-то исправить в семье она принимает решение о разводе. Разрушив неудавшийся брак, женщина чувствует обиду на бывшего супруга, но несмотря на тоску и боль в ней присутствует уверенность в своей правоте. Такая позиция придаёт моральных сил и не разрушает чувство собственного достоинства.

Эмоции при разводе, если в семье есть ребёнок

В России после расторжения брака дети традиционно остаются проживать с матерью. Все заботы об их воспитании и содержании становятся обязанностью женщины. Мужчина может оказывать по своему желанию посильное участие и обязан выплачивать алименты. Но нередко случается так, что после развода он просто исчезает из жизни совместного ребёнка, никогда более не появляясь и не оказывая никакой помощи. В своих переживаниях о детях женщина может дойти до полного отчаяния. Чувство боли и одиночества здесь тесно сплетается с обидой, страхом за их будущее.

Немало семей распадаются, когда в браке уже появился ребёнок

Имея на попечении ребёнка, женщина не может себе позволить долго горевать. Малыши очень тонко чувствуют настроение матери, и она вынуждена держать эмоции внутри себя, чтобы не ранить детскую психику. Женщине приходится всеми силами показывать ребёнку, что их жизнь будет благополучной несмотря на раздельное проживание с отцом. Это очень тяжёлое испытание для психики, но тот факт, что рядом остался ребёнок, придаёт женщине сил и уверенности в себе.

Время, необходимое для восстановления

Психологи отмечают, что женская психика после расторжения брака адаптируется к стрессу намного дольше, чем мужская. Даже если решение расстаться приняла дама, смириться со статусом разведённой женщины ей бывает сложно, а на восстановление самооценки нередко уходят годы. Первой фазой стресса в психологии называют шок, который человек испытывает в течение 10 дней после получения информации о том, что партнёр намерен развестись. Это наиболее сложный момент, когда организм испытывает предельные нагрузки на фоне бушующих эмоций.

Время является лучшим лекарем, оно лечит душевные раны и даёт возможность переосмыслить жизнь

Документально подтверждённый факт, что семья перестала существовать, приходится на второй период, называемый осознанными переживаниями. Продолжительность его бывает от 2 до 8 месяцев. Затем происходит длительное принятие случившегося факта и его осмысливание. В дальнейшем остаточные явления стресса дают о себе знать ещё в течение 1,5–3 лет после разрыва отношений. За это время человек проходит все стадии горевания и прощания с прошлым. Только спустя этот отрезок времени психика восстанавливается и обретает способность к началу новых отношений, не оглядываясь на прошлое.

Таблица: особенности поведения при разводе у мужчин и женщин

Чётких критериев длительности восстановления не существует ни для мужчин, ни для женщин. Иногда процессы прохождения всех стадий принятия психикой факта развода могут затягиваться и продолжаться до 5–7 лет. В каждом случае это зависит от индивидуального склада характера, темперамента, волевых качества и внешних обстоятельств.

Как пережить развод с мужем — советы психолога

Пережить разрушение отношений супругам может быть суждено не только в молодом, но и в зрелом возрасте. Нередко случается так, что расставаться приходится с человеком, любовь к которому всё ещё жива и даёт о себе знать душевной болью.

Не каждой брачующейся паре суждено прожить вместе всю жизнь

Справиться с негативными эмоциями бывает очень сложно, но если воспользоваться советами профессиональных психологов, то процесс можно значительно облегчить.

Что делать в первую неделю и последующие периоды

На начальном этапе после развода человек находится в растерянности, его привычный мир рухнул, а как построить новый — пока не известно. Возможно, вам помогут эти советы:

1. То, что стресс проявляет себя слезами, тоской и апатией ко всему — это нормальная реакция психики. В острый период, когда события случились совсем недавно, сдерживать слёзы не имеет смысла. Нужно дать возможность выплакаться, облегчить душу, не хранить боль в себе. Хорошо, если есть подруга, с которой бы вы могли поделиться переживаниями, а, возможно, с этой ролью справится ваша сестра или иная близкая родственница. Не стоит оставаться один на один со своей бедой, тёплое человеческое участие в такой момент будет очень кстати. Для верующего человека, возможно, окрепнуть душой поможет доверительная беседа с батюшкой.
2. Сразу после развода женщине предстоит решить два важных вопроса — жильё и финансовое обеспечение. Постарайтесь как можно скорее разъехаться с бывшим супругом, так как делить одну территорию вам обоим теперь будет сложно — конфликты неизбежны. Для самостоятельной жизни потребуется финансовая поддержка. Если вы в состоянии её себе обеспечить — это прекрасно, но когда такой возможности нет, нужно обратиться за помощью к родственникам или друзьям. Сократите общение с бывшим мужем до минимума, делайте это только в случае крайней необходимости и в рамках темы обсуждаемого вопроса.
3. В ближайшее время потребуется убрать из зоны видимости все предметы, которые могут напоминать вам о прошлой жизни. Возьмите большую коробку и сложите туда подарки бывшего мужа, совместные фото, любые вещи, связанные с ним каким-то образом. Возможно, что-то придётся продать или подарить, а, может быть, и просто выбросить. Чем меньше будет напоминаний о разрушенном счастье, тем проще пережить утрату.
4. Постарайтесь не затягивать процесс горевания и саморефлексии. Конечно, сложно себе представить, как можно прекратить обдумывать произошедшее жизненное событие, но не уделяйте этому процессу слишком много времени. Отвлечь себя от горестных мыслей, можно погрузившись в бытовые дела, работу, хобби. Не сидите в одиночестве, старайтесь быть на людях. Идите в парк, на выставку, в кинотеатр, даже простой поход по магазинам станет хорошим отвлекающим манёвром от тягостных дум. Если будут силы, то займите себя спортом. Запишитесь на фитнес или в бассейн, попробуйте практиковать медитации, йогу, пилатес, танцы, бег. Освойте что-то новое, например, начните рисовать акварелью, вышивать крестиком, изучайте иностранный язык.
5. Поддерживайте контакты с людьми, не замыкайтесь в одиночестве. Встречайтесь с родственниками, ходите в гости к подругам, отыщите своих одноклассников и вместе вспомните школьные годы. Неплохой перезагрузкой для психики может стать непродолжительное путешествие, смена привычной обстановки.

В стрессовой ситуации нужно хорошо высыпаться и своевременно принимать пищу, даже если совершенно нет аппетита. Нелишними в первую неделю после развода будут приём успокоительных растительных сборов, а также ежедневные ванны с йодом и бромом. Спустя неделю настои трав можно продолжать принимать, но только на ночь, а ванны лучше заменить контрастным душем для придания бодрости организму.

Чего стоит избегать сразу после расставания с мужем

Развод делает очень уязвимой психику женщины, эмоциональные подъёмы сменяются спадом и так происходит по несколько раз за день. Хочется поскорее забыть травмирующую ситуацию и обрести душевное равновесие. Нередко женщины в этот момент допускают ряд ошибок, которые лишь усугубляют жизненную проблему:

1. В состоянии кризиса женщина может обратить своё внимание на алкоголь. Сначала она начинает выпивать его в качестве утешения, потом в виде снотворного, а позже — для поднятия настроения. Пристрастие к спиртному может быстро и незаметно превратиться в стойкую аддикцию, вылечить которую станет непросто на фоне жизненных неурядиц. Постарайтесь в критические моменты своей судьбы обойтись без горячительных напитков и справляться с эмоциями другими способами.
2. Не стоит бесконечно напоминать о себе бывшему супругу под любым надуманным предлогом. Нужно привыкнуть к мысли, что отныне вы два отдельных друг от друга человека. Ни к чему устраивать разбор отношений, выяснять, нашёл ли он вам замену и как ему живётся в роли холостяка. Теперь это не должно вас волновать, позаботьтесь лучше о себе и собственном благополучии. От маниакальной слежки в соцсетях или выспрашивания у общих знакомых о его жизни ваши раны не затянутся, а станут болеть лишь сильнее.
3. Не пытайтесь настраивать общих друзей и родственников против бывшего супруга. У них есть своя точка зрения на случившееся и вам вряд ли удастся её изменить. Постарайтесь быть сдержанной и не выносите на обсуждение нюансы прошлой семейной жизни. Такое поведение поможет вам сохранить своё достоинство и уважение людей.
4. Нередко на волне эмоций женщина запрещает бывшему мужу видеться с детьми. Это неправильная позиция, и когда накал страстей утихнет, то придёт осознание своей ошибки. Даже если вы перестали быть друг для друга мужем и женой, для своих детей каждый из вас по-прежнему остаётся мамой и папой. Не усугубляйте ребёнку нанесённую вашим разводом психическую травму.
5. Желая доказать себе, бывшему партнёру и всем окружающим людям, что вы востребованы как женщина, не пытайтесь начать строить отношения, едва получив свидетельство о разводе. Из этой затеи ничего хорошего не выйдет, так как ваше внутреннее состояние сейчас не готово принять кого-то нового. Только когда вы пройдёте все стадии переживания ситуации и морально окрепнете, можно думать о том, чтобы начать романтические встречи с мужчинами.

Внутреннее принятие случившегося день за днём будет способствовать утиханию душевной боли. В этот период важно сохранять самообладание и не совершать опрометчивых поступков, за которые потом вам будет неловко перед собой.

Что делать, если бывший муж сам инициирует общение

После развода мужчины нередко выходят на контакт с оставленными ими жёнами. Причинами могут быть разные обстоятельства: стремление увидеться с детьми, действующая сила привычки, желание секса. Такие встречи приносят женщине целую гамму переживаний. Чтобы удержать свои чувства под контролем, психологи рекомендуют бывшей супруге вести себя корректно и отстранённо, не вовлекаясь эмоционально в суть происходящего момента. Разумнее в первые недели после развода полностью ограничить контакт с ранее близким человеком. Когда вы начнёте ощущать в себе силы контролировать чувства и действия, при необходимости контакт с мужчиной можно наладить. Но будет ли у вас к тому времени такая потребность — решите сами.

Переговоры с бывшим мужем возможны, но проводить их лучше в спокойном душевном состоянии, а не на эмоциях

Если отец пришёл навестить детей, то лучше всего оставить их наедине, а самой выйти в другое помещение. Поступая так, вы обезопасите себя от нервного срыва и дадите возможность малышам без вашего контроля побыть с папой. Даже если между вами и бывшим мужем сложились неприязненные отношения, постарайтесь при детях не показывать этого. Будьте вежливы, немногословны, не отвечайте на провокации и сами не создавайте конфликт.

Если интимный интерес к бывшему у вас не остыл или он инициирует близость, подумайте, нужно ли идти на поводу подобных желаний. Такие встречи только отдалят ваше душевное выздоровление после травмы, причинённой разводом. В какой-то момент женщине кажется, что интим — это хороший способ вернуть любимого человека, но если её постигнет неудача, то боль от напрасных надежд станет ещё сильнее.

Как построить отношения с детьми сразу после развода

Дети не выбирают себе родителей, и когда семья прекращает своё существование, ребёнок становится заложником ситуации. Помочь пережить развод малышу сумеют только близкие люди и главный помощник в этом — его мать. В зависимости от возраста ребёнка нужно найти слова, чтобы доходчиво объяснить ему причины, по которым вы больше не сможете все вместе жить под одной крышей. Такой разговор должен состояться в присутствии отца. Важно дать понять ребёнку, что несмотря на развод мама и папа по-прежнему его любят и будут о нём заботится.

Разговор с ребёнокм о разводе необходимо провести в присутствии обоих родителей

Нередко женщины под воздействием гнетущих мыслей пытаются сделать из своего ребёнка психоаналитика. Не нужно выкладывать ему все подробности взрослых проблем и интересоваться оценкой ваших действий. Обсудить можно только то, что напрямую касается его детской жизни и отношений с родителями. Переживая своё горе, не забывайте, что рядом с вами не меньшее чувство потери испытывает и ваш ребёнок. В силу неокрепшей психики справиться со случившимся малышу сложнее, чем вам. Необходимо окружить его теплом, вниманием и заботой, не оставляя в одиночестве переживать боль от утраты семьи.

После развода женщины нередко начинают себя корить за то, что не смогли сохранить семью. Испытывая чувство вины перед ребёнком, мать начинает вести себя неестественно, чрезмерно балуя и потакая ему. Психологи не советуют впадать в крайности. Ваша вина в том, что произошло, ровным счётом такая же, как и у бывшего мужа. После развода перед матерью стоит задача воспитать ребёнка счастливым и уверенным в себе человеком, который будет ценить и уважать её как личность.

Видео: рекомендации психолога Михаила Лабковского о том, как женщине пережить развод

Сложно пережить разрушение семьи и потерю близкого человека. Восстановление после этого невесёлого события происходит медленно и тяжело. Со временем любые отрицательные эмоции гаснут. После принятия и осмысления ситуации у человека появляются силы к построению новой жизни. Ценность брака велика, но если он оказался неудачным и закончился разводом, не стоит думать, что после случившегося женщина уже никогда не сможет быть счастлива. Напротив, обретя трудный опыт, став морально сильнее и увереннее в себе, можно начать всё с чистого листа. И не так уж важно, сколько вам лет.

Как пережить развод с мужем?

Развод с мужем – это тяжелейшее испытание для женщины в любом возрасте. Чувство потери, боль, обида, неизвестность, страх перед новой самостоятельной жизнью. Угнетающая ситуация, для многих становится серьезным травматическим опытом, который чаще всего становится препятствием для новых отношений и брака даже спустя много лет. Как же справиться с этой непосильной ношей обстоятельств и выйти из черного тоннеля депрессии с наименьшими потерями?

Почему так больно?

Этот вопрос требует искреннего ответа. Облегчение приносит осознание своего бессознательного. Ведь душевная боль гораздо опаснее физической. Она влияет на работу всех систем организма. Больнее всего, когда рушится постоянство, а представления человека не совпадают с реальностью.

Боль от развода соизмерима с физической потерей — смертью человека. Переживания такого плана включают в себя три стадии: отрицание, боль, ненависть.

1. Отрицание

Сначала вам сложно принять страшные события своей жизни. Такой защитный барьер не может сдержать осознание долго.

2. Боль и страдание

С каждой каплей понимания, нарастает горечь потери и болит душа. Поможет унять страдание только принятие реальности.

3. Ненависть

После полного осознания случившегося наступает чувство ненависти, а с ним, нередко, зарождается желание отомстить своему бывшему мужу.

Журнал Woman-club.su, напоминает, что на каждом этапе требуется время и работа над собой. Начните прямо сейчас.

Возьмите листок и честно напишите, что причиняет вам боль. Постарайтесь быть предельно искренней и не лгать самой себе. Вы не обязаны никому об этом рассказывать, это ваша личная, неприкосновенная тайна. Подумайте над каждым ответом.

Самые распространенные причины душевных страданий при разводе:

• Любовь еще не прошла

Лекарства от сердечной лихорадки нет. Ее остается только пережить. Когда из вашей жизни уходит любимый человек, важно его отпустить. Любовь не вечна, особенно для мужчины. Для женщины она может стать смыслом жизни, и причиной ослепления.

Если чувства охладели, а решение о разводе принято, не стоит думать о том, как все вернуть назад. Не ищите встреч, не обвиняйте себя или мужчину в бесчувственности. Не надо искать причин и выдумывать следствия. Чувства угасают. Через месяц или год, но это неизбежно. Как сказала одна из героинь сериала «Секс в большом городе»: «Чтобы забыть мужчину должна пройти половина срока, во время которого длился роман». Если вы прожили вместе много лет, не отчаивайтесь, все забудется гораздо быстрее.

Подсознательно человек стремится к постоянству и стабильности отношений. Развод – это падение знакомого мира, сопровождающееся страхом, незнанием, паникой. Борьба с любой привычкой вызывает негативные переживания.

Вспомните несчастных курильщиков, которые годами пытаются побороть свою болезненную тягу. Вам легче. Вы не можете вернуть свой собственный наркотик, у вас нет возможности порадовать себя привычным течением времени в компании мужа. Пройдет этап «ломки» и новый мир станет таким же привычным, как старый.

• Неизвестность

Женщину пугает туманное будущее. Многие вопросы приходится решать слишком быстро, а подсознание подкидывает неутешительные картинки грядущих событий. Это закономерно и обычно. Чтобы увереннее стоять на ногах, придумайте план. Не надо включать в него образы брошенной и одинокой женщины. Представьте, как замечательно быть независимой, как много можно сделать нового.

• Угрызения совести

Это самая страшная причина душевной боли. Действительно ли вы любили своего мужчину настолько сильно? Правда ли жизнь с ним приносила вам удовольствие, радость, комфорт? Может быть, причина вашей боли в том, что вы боитесь признаться себе, что все в прошлом, а вы его уже не любите? Прислушайтесь к внутренним ощущениям. Боль часто скрывает пустоту. Женщины боятся признаться себе в отсутствие чувств. Тогда годы вместе ничего не стоят, и брак вообще был несерьезным, думают они. Это заблуждение. Угасание не отменяет важность отношений, построенных до его наступления. Заполнение пустоты новыми чувствами и впечатлениями (необязательно любовными) принесет облегчение.

Советы психолога для облегчения душевной боли при разводе

Не стоит жить вместе после принятия решения разойтись. Чем быстрее вы разъедитесь, тем будет проще перенести потрясение, вызванное разводом. Постарайтесь свести к минимуму общение в первые недели. В дальнейшем поддерживайте деловой разговор, чтобы решить формальные проблемы в вопросах имущества. Не забывайте о детях. Как бы больно вам ни было, нельзя разрушать их судьбу. Ваш развод должен пройти максимально мягко для ребенка, которому необходимо внимание и поддержка обоих родителей.

Практические советы:

• Эмоции должны выйти наружу. Хотите плакать – плачьте. Найдите человека, который станет вашей поддержкой и опорой на первое время. Лучшая подруга вполне подойдет. Поделитесь с ней своими переживаниями, страхами, волнением.
• Действуйте. Лучший способ справится с депрессией – это найти себе активное занятие: уборка, стирка, занятия спортом, любимое хобби.
• Не мстите. Не стоит распускать сплетни про когда-то близкого мужчину. Будьте выше этого. Подобные рассказы всегда могут использоваться против вас. Если решитесь поведать своим близким подробности данной ситуации, сделайте это предельно честно, без преувеличений.
• Навстречу переменам. Быстрее привыкнуть к новой жизни поможет смена стиля: прически, одежды, макияжа. Если вы остались в старой квартире, сделайте перестановку, уберите вещи, которые напоминают о прошлой жизни. Смена вашего образа и домашней обстановки поможет быстрее пережить разрыв с мужем.
• Не торопитесь с поиском замены. Для новой любви нужно созреть, отпустив прошлую чувственную привязанность.

Да, очень непросто пережить развод с мужем, но поймите, на этом ваша жизнь не заканчивается. Нужно взять себя в руки и жить дальше, отпустив прошлое. Живите настоящим с надеждой на светлое будущее.

Прислушайтесь к вышеизложенным советам психологов, и вы гораздо быстрее и легче сможете преодолеть депрессивное состояние, и привести свои чувства в порядок. Запомните главное, всё зависит от вас.

Помощь женщине в разводе

«Помощь женщине в разводе» предназначена для любой женщины, которая хочет узнать больше о разводе.

Развод — это очень эмоциональный и травмирующий опыт, с которым может быть чрезвычайно трудно справиться. Надо так много думать и помнить, что это может быть очень ошеломляющим. Эта книга поможет вам сосредоточиться на процессе прохождения процедуры d

«Помощь женщине в разводе» для любой женщины, которая хочет узнать больше о том, как разобраться с разводом.

Развод — это очень эмоциональный и травмирующий опыт, с которым может быть чрезвычайно трудно справиться. Надо так много думать и помнить, что это может быть очень ошеломляющим. Эта книга поможет вам сосредоточиться на процессе развода и о том, как с ним справиться.

Прочитав эту книгу, вы получите практические советы и рекомендации о том, как справиться с этим стрессовым периодом своей жизни и пройти через него с минимумом боли и лишений.

В разделе «Помощь женщине в разводе» вы узнаете:

— Получение адвоката — узнайте, что вам нужно учесть и спросить, прежде чем нанимать адвоката, чтобы вы получили все, что в ваших силах, который поможет вам с процесс, а также то, что вам нужно делать, как только начнется процесс развода.

— Расскажите детям — очень важное соображение, и вы узнаете, как сообщить эту новость своим детям, а также что им нужно во время развода процесс

— Как справиться со своими эмоциями — развод — очень эмоциональное время, и он может быть очень подавляющим, хотя вы узнаете некоторые практические методы управления своими эмоциями и помощи себе в это время

— Дети обвиняют вас — вы дети могут обвинить вас по любой причине, поэтому узнайте, как поступать с разгневанными детьми и помочь им справиться с разводом

— Как справиться с болью и отказом от неверности — если развод произошел из-за него Если вас обманули, тогда это может открыть новую банку болезненных эмоций, поэтому узнайте, как с ними справиться быстро и эффективно.

— Surviving the Holidays — узнайте, как пережить праздники и наслаждайтесь этими временами, которые могут быть тяжелыми после того, как развод

— Свидания после развода — узнайте, готовы ли вы к свиданию снова, и несколько полезных советов, которые помогут вам вернуться к свиданиям, когда вы будете готовы, в том числе возобновить половую жизнь

— Развод и ваше здоровье — стресс от развода невероятен, и вы узнаете, как и почему развод влияет на ваше здоровье, и шаги, которые нужно предпринять, чтобы избежать его пагубного воздействия на ваше благополучие

— Серебряная подкладка развода — несколько практических советов на позитив сторона развода и как выглядеть положительно

— Развод после домашнего насилия — узнайте, как защитить себя и своих детей, чтобы обезопасить себя как во время, так и после развода

900 02 — Исцеление после нежелательного развода — это может быть труднее, если вы не хотите разводиться, поэтому научитесь исцелять себя и двигайтесь дальше, если развод был нежелательным

— Развод с алкоголиком — это может быть сложный процесс, поэтому получите немного Дельный совет о том, как поступить с бывшим алкоголиком и убедиться, что он больше не влияет на вашу жизнь

Развод — это стрессовое, эмоциональное и трудное время для женщины, и может быть трудно пережить развод.Из этой книги вы получите надежные и практические советы, которые помогут вам во всех аспектах развода, чтобы вы могли выйти на другую сторону сильнее, с нетерпением жду новой жизни.

«Помощь женщине в разводе» объясняет все о разводе и о том, как с ним справиться. Узнайте, как справиться с разводом сегодня!

Как встречаться с разведенной русской женщиной: подробное руководство

03.05.2017

Свидание с разведенной женщиной отличается от свидания с женщиной, которая никогда не была замужем.И разница эта довольно значительная, хотя с первого взгляда не уловишь. Если ваш опыт взаимоотношений между мужчиной и женщиной не слишком богат, вам понадобится дельный совет. Но мы можем заявить со всей ответственностью: свидания с разведенными дамами в большинстве случаев бывают удачными. На это есть несколько существенных причин.

Почему разведенные женщины подходят для свиданий и брака

Бытует мнение, что разведенные русские девушки обязательно несчастны.Эпитеты общественного мнения довольно беспристрастны: одинокий, озлобленный и т. Д. Очень часто люди считают, что если брак оказался неудачным, то виновата женщина. Поэтому к таким женщинам мужчины относятся довольно осторожно. Некоторые представители сильного пола никогда не будут строить отношения с разведенной женщиной.

Итак, мы хотим, чтобы вы знали, что все вышесказанное — домыслы и предрассудки. Никто не удивится, если другое социальное исследование покажет, что авторами этих нелепостей о разведенных русских женщинах являются мужчины, которых обижает жизнь и их бывшие жены.Но мы будем реалистами и не упустим шанс. Если у вас есть шанс пойти на свидание с красивой разведенной женщиной, не упустите его. И вот почему.

1. Жизненный опыт . Женщины усваивают уроки лучше мужчин. Это связано с психологическими особенностями: самки всегда сознательно и подсознательно стремятся к безопасности и стабильности. А если вы хотите построить по-настоящему прочный и уютный «замок жизни», это возможно только с жизненным опытом.
2. Секс-навыки . Кто-то может поспорить с этим утверждением. Можно сказать, что поведение женщины в постели зависит от ее природного темперамента. Но это не всегда так. Чаще всего сексуальный потенциал женщины раскрывается только с опытом. А первый брак — это хорошая школа чувственности и раскрепощения.
3. Умение наладить образ жизни . Девушка становится женщиной не с того дня, когда она теряет девственность, а когда она приобретает определенные навыки и учится справляться с трудностями.Готовить, убирать, воспитывать детей — все это требует настоящего мастерства. Вы можете научиться управлять повседневными делами самостоятельно, но для большинства женщин брак — необходимое условие. Разведенные русские дамы в большинстве случаев будут хорошими хозяйками.
4. Гибкость ума . Вы знаете, почему пик разводов приходится на первые 4 года совместной жизни? Потому что молодые супруги устраивают друг другу жесткую конкуренцию. И мужчины часто очень далеко заходят, чтобы стать победителями. Они готовы бороться за бразды правления в семье любой ценой.И мудрые женщины это знают. Но можно ли говорить о какой-то мудрости в молодые годы, осложненные семейной жизнью? Разведенные женщины знают цену терпению и гибкости ума, и они могут быть настолько мягкими в решении ваших бесконечных проблем, что вы всегда будете чувствовать себя лидером.

Как встречаться в разводе Россия

Полное руководство по разводу с нарциссом

Если вы окажетесь в отвратительном положении при разводе с нарциссом, мои первые слова к вам: Удачи и да пребудет с вами Бог.

Это не битва для слабонервных, и вы должны быть храбрее, чем когда-либо.

Итак, мои вторые слова к вам: взбодрись, вырасти несколько яиц, сделай вид «Я не люблю летать на букву F», установи основные границы и приготовься к долгой и неприятной поездке.

Единственное, что труднее, чем выйти замуж за нарцисса, — это развестись с ним.

У некоторых даже не хватает смелости для этого, или они успеют зайти так далеко, прежде чем сдадутся из-за страха, запугивания и / или явного истощения.

И никогда не ждите, что они выдохнутся или отступят. Они преуспевают в том, что вас обдирают, «побеждают», видят, как вас наказывают за то, что вы осмелились пойти против них.

Помните, когда ваш нарциссический бывший заставлял вас чувствовать себя сумасшедшим, потому что они НИКОГДА не могли ошибаться ни в чем НИКОГДА !? Они могут возразить, что небо красное, и, в конце концов, заставить вас думать, что вы все это время ошибались, думая, что оно синее.

Вы точно знаете, что я говорю о моих товарищах по страданию от нарциссических супругов.

И если вам нужно вспомнить, как действует нарцисс, послушайте здесь:

Нарциссизм 101

Для начала важно понять, что нарциссизм — это расстройство личности, часто связанное с другими расстройствами личности (биполярным, пограничным , Психопатия и др.).

Нарциссы бывают разных оттенков.

Например, я был с (недиагностированным) нарциссом, у которого также были пограничные тенденции. Людям с пограничным расстройством личности трудно справиться с амбивалентностью (способностью удерживать два чувства одновременно) и очень сильными эмоциями.Добавьте к этому нарциссическое расстройство личности (НПЛ), и это настоящий цирк.

Нарциссы озабочены фантазиями безграничного самомнения, успеха и власти. Они преувеличивают свои достижения, популярность и социальную значимость.

Они эксплуатируют других или используют их для получения личной выгоды. Они нуждаются в постоянной подпитке своего эго и поэтому жаждут чрезмерного восхищения. Они настраивают людей друг против друга, чтобы получить то, что они хотят. Они разделяют людей, чтобы победить и получить над ними власть; они будут изолировать вас от обеспокоенных друзей и семьи.Они манипулируют, воздействуя на эмоции, такие как страх и гнев, используя угрозы и ложь.

Основная техника манипуляции, часто используемая нарциссами, — это переопределение реальности путем многократного фальсификации вымысла и представления ее как факта. Они лгут и представляют альтернативные факты, заставляя слушателей усомниться в собственном понимании реальности. Жертвы часто испытывают явление «сумеречной зоны».

Нарциссы заставляют других платить и злятся с теми, кто не дает им согласия, восхищения и уважения, на которые они, по их мнению, имеют право.Они ожидают автоматического подчинения от всех окружающих (черты характера часто можно найти у воинствующих диктаторов).

Нарциссы токсичны для людей и ситуаций. Они порядочны только по отношению к людям, которые поддерживают их планы. Но они быстро отвергают (и / или делают несчастным) любого, кто просит не соглашаться или предлагает мнение, которое бросает им вызов. Нарциссы действуют как судья, присяжные и палач, если вы осмеливаетесь бросить вызов.

Их эго доставляет им единственное удовольствие, которое они испытывают; Их эго защищает их от того ужасного человека, которого они спрятали.Единственный способ не обидеться — почувствовать себя лучше всех.

Но они не знают, что у них расстройство. Они будут думать, что другие слишком остро реагируют и слабы. Они могут понимать, что все отношения заканчиваются для них одинаково, но перекладывают вину на других и не признают свою роль. Их эго защищает их от ошибок.

Даже если они согласятся, что у них есть проблема, их эго оправдает их поведение, что затруднит терапию.

Чтобы развестись с нарциссом, вы должны быть готовы: морально, физически и финансово!

С каким нарциссом вы разводитесь?

Конечно, ВСЕ нарциссы — злокачественные, особенно при разводе.

Но ученые говорят, что существует двух типов нарциссизма: грандиозный и уязвимый .

Уязвимый нарциссизм в большей степени коренится в низкой самооценке, хотя человек, живущий с этим заболеванием, часто выглядит внешне уверенным. Поскольку у уязвимых нарциссов низкая самооценка, предоставление некоторой уверенности (достаточной для разжигания их эго) может сделать их счастливыми и менее склонными к тому, чтобы стать полными дьяволами.

Грандиозный нарциссизм затрагивает людей, которые обладают очень высоким уровнем уверенности, эгоистичны и авторитетны и думают, что они лучше других.Часто они достигают высокого статуса и власти. Грандиозный нарциссизм включает в себя желание поддерживать претенциозное представление о себе, склонность к эксгибиционизму, высокую потребность в восхищении, эгоизм, черствость и отсутствие раскаяния.

Мне повезло, мне посчастливилось испытать этот вид, более опасный, потому что они действительно верят лжи, которую они говорят себе и другим, — любой лжи, необходимой для повышения их эго и унижения других.

Независимо от типа нарциссы получают удовольствие от работы над другими людьми, особенно с вами.

Постарайтесь сохранять спокойствие и следить за призом. Приз в том, что вам не придется заниматься ими всю оставшуюся жизнь.

Финансы

Скорее всего, многие из вас передали весь или большую часть финансового контроля своему нарциссическому супругу.

Мой бывший держал все наши финансы в секрете от моих глаз, особенно выписки по банкам и кредитным картам. Хотя это классическое, контролирующее, нарциссическое поведение, оказывается, что он также тратил кучу общественных средств на то, чтобы угощать своих любовниц роскошными каникулами, днями в спа и покупками.

Был я слишком доверчивым или глупым? Определенно оба! Плохая новость для меня в том, что я совершила много ошибок, разводясь со своим нарциссическим бывшим, но хорошая новость в том, что теперь я могу сказать вам, чего НЕ делать, и помочь вам развестись с вашим.

Во-первых, когда начинается ваше дерьмовое шоу о разводе, ваше мышление должно измениться на стратегическое, а не эмоциональное. Наденьте свое лучшее игровое лицо и пусть шоу начнется!

Наймите A Kick-A $$ адвоката по разводам

Думайте об этом как об инвестициях в свое будущее, а не идите на уступки.Или, что еще хуже, сделай то, что сделал я, и не найдешь собственного адвоката (с моей стороны, это полный идиотизм).

Исход вашего развода определяет, как ваше будущее будет выглядеть и ощущаться во всех аспектах вашей жизни.

Никогда не верьте бывшим «на слово» и не верьте, что они сделают то, что правильно или честно.

Вам нужен адвокат, чтобы вынюхивать их чушь и напоминать вам, что слова — это просто слова, пока они не заключены в контракт.

Мой бывший дал много-много обещаний, которые никогда не собирался сдерживать, и я все еще страдаю за это.Юрист до людей!

Проведите разведку до развода (… если у вас есть это преимущество предвидения)

Пора направить своего внутреннего шпионского ниндзя и собрать как можно больше информации.

Сделайте копии (или сфотографируйте) всех активов и важных документов. Таким образом, у вас будут доказательства, что активы «пропадают» во время постоянного отпуска в экзотических оффшорных точках после того, как вы подадите заявку.

Вот краткий список того, что нужно документировать:

• Банковские счета (совместные и единоличные)
• Документы, относящиеся к недвижимому имуществу
• Ипотека и кредитные линии
• Последние квитанции о заработной плате
• Налоговые декларации — минимум за последние 3 года
• Оформление страховых документов
• Регистрация транспортных средств / титул
• Ценный антиквариат / искусство / ювелирные изделия
• Инвестиционные счета
• Пенсионные счета
• Свидетельства о рождении, свидетельство о браке, паспорт

Откройте «Фонд Армагеддона» ПЕРЕД развода с нарциссом: тайник Эти деньги!

Делайте все возможное, чтобы припрятать безумные деньги.Начни за годы до этого, если сможешь.

Откройте свой секретный счет в совершенно случайном банке, которым никто из вас раньше не пользовался. Вы можете настроить учетную запись так, чтобы она не поддерживала связь, или настроить ее с секретным адресом электронной почты. Не брать даже банкоматную карту или чеки, слишком рискованно.

Добавляйте немного здесь и там, медленно, но последовательно, каждый бит складывается.

Продавайте драгоценности и роскошные подарки, если необходимо. Я особенно рекомендую это для тех, кто является домоседом и полностью зависит от своего супруга в отношении всех доходов.

Вам понадобится этот фонд, когда ваш контролирующий нарциссический супруг сходит с ума и пытается «выкурить вас», отрезая вам деньги.

И не волнуйтесь, вас не могут обвинить в краже. Просто сообщите своему юристу, сколько вы отложили, и при разделе активов она может рассматриваться как общественная собственность. Думайте об этом как о заимствовании.

Плюс, вам понадобятся гонорары для адвокатов и других специалистов по разводам, например финансового аналитика по разводам, которых я также очень рекомендую!

Научитесь вести переговоры с нарциссом

Я не собираюсь приукрашивать это.Развод с нарциссом — это ад на земле. Иногда нам всем нужна небольшая ручка, но теперь вам нужен спасательный круг.

Лучший 1% адвокат по бракоразводным процессам, 4-часовой ускоренный курс Ребекки Зунг S.L.A.Y. Ваши переговоры с нарциссистом — это ваш пошаговый план восстановления власти и контроля.

Вот краткий обзор того, что вы узнаете:

• Каких тактик манипуляции ожидать от нарцисса и как их остановить
• Как разработать пуленепробиваемую стратегию для достижения желаемого результата
• Как создать рычаги воздействия для мотивации и стимулирования нарцисса к решению ваших проблем
• Как точно предвидеть, что будет делать нарцисс, и всегда оставаться на два шага впереди
• Как сосредоточиться на ВАС — построение вашей убедительной аргументации, уверенности и как добиться успеха mindset

Есть даже эксклюзивная группа NarcSlayers в Facebook, так что у вас сразу же есть встроенная система поддержки.

Плюс, вот несколько моих любимых бонусов:

• 50 ключевых фраз для разоружения нарцисса
• Вопросы для проверки юриста при общении с нарциссом
• Сценарии, которые вы можете использовать, чтобы отвечать на эти оскорбительные тексты и электронные письма и обезоруживать нарцисс
• 45-страничная рабочая тетрадь, которая поможет вам не сбиться с пути

Мне только жаль, что у меня не было чего-то подобного, когда я пережил развод!

Этот курс — лучшее вложение, которое вы можете сделать.Ведь от этого зависит ваша свобода.

Получите скидку 200 долларов на S.L.A.Y. Ваши переговоры с нарциссом по промокоду SURVIVE200 >>

Получите скидку 200 долларов на S.L.A.Y. Ваши переговоры с нарциссом с промокодом SURVIVE200 >>

Попробуйте поработать с тренером по разводам

Если вам нужно больше рук, вы можете подумать о тренере по разводам. Трудно принимать жизненно важные решения в условиях стресса.Тренер по разводам может помочь вам оставаться логичными и принимать стратегические решения, не зависящие от вашего эмоционального давления.

Их совет можно использовать как прикрытие.

Это звучит примерно так: «Простите Ex NPD (здесь их имя), мой терапевт говорит, что мне нужно установить строгие границы, чтобы вы больше не могли кричать и проклинать меня — приказ врача» щелчок (проклятия продолжаются на его / ее конец телефонной линии). Не стреляйте в посыльного!

Я мог бы использовать его, чтобы пройти через приступы паники или какие бы то ни было ужасные, вызванные нарциссизмом эпизоды.Вам просто нужно пройти через эту сложную часть, и тогда вы свободны (иш).

Особо позаботьтесь о себе

Противостоять своему нарциссическому будущему бывшему супругу — это ежедневная битва, и она требует больших потерь.

Чтобы оставаться спокойным и уравновешенным, ради себя и своих близких будьте добры к себе. Я делал все, начиная от йоги, Рейки, гипнотерапии и ежедневных медитаций. Если вы никогда раньше не были посредником, СЕЙЧАС самое время начать.

Слова и действия нарцисса могут нанести непоправимый урон людям на их пути к самовозвеличиванию и признанию прав.Не позволяйте им сбивать вас с пути.

Будьте стойкими и поймите, что их слова — всего лишь шум. Это грустные и встревоженные существа, которым нужно проделать кучу работы над собой, даже больше, чем вам — их целевой жертве. Я им не завидую.

Поймите, что вы не проблема и никогда не были ею

Хотя вы можете чувствовать себя жертвой, важно знать, что вы никогда не заслуживали того вредного и жестокого обращения, которое нарциссы применяют.

Естественно задаться вопросом, как очаровательный принц, который бомбил вас любовью, дарами и восхищением во время фазы «ухаживания», стал этим мозолистым, коварным, лживым монстром, на котором вы женились?

Оглядываясь назад, можно сказать, что с самого начала наверняка были красные флажки, но в то время они не были очевидными.Самые злые злодеи редко афишируют свою злобу, «хорошие» остаются незамеченными до тех пор, пока иногда не становится слишком поздно, а вы зашли слишком далеко, т. Е. Замужем за одним.

Как защитить себя от нарциссов, если они мастера маскировки и незаметно проникают в вашу жизнь? Для начала, в следующий раз встречайтесь с кем-нибудь подольше — минимум 2,5 года. И обратите внимание на любые предупреждающие знаки, не просто смахивайте их и не думайте, что вы можете их изменить.

Затем внимательно и долго загляните внутрь себя.Часто жертва нарцисса предрасположена к мышлению, которое, кажется, приглашает в эти токсичные отношения. Жертва нарцисса может обладать одной или всеми из этих трех характеристик: гиперактивной привязанностью, сильной потребностью доставить удовольствие и резкой самокритикой. Процесс заживления — решение этих недостатков. Нарциссы подобны акулам, которые чувствуют запах крови в воде; Они ищут жертв, в которых могут легко вонзиться зубами. Работайте над собой, чтобы никогда больше не стать жертвой нарцисса.

Может быть, они сделали вам одолжение в долгосрочной перспективе. Жизненный опыт, даже ужасный, заставляет нас извлекать важные уроки и расти. Поработайте над опытом, и вы станете лучше, глубже и мудрее. В некотором смысле вы можете поблагодарить свое кошмарное прошлое за лучшее будущее — свободное от нарциссизма будущее.

ПОЧЕМУ они такие? КАК они этого не видят?

Когда вы ломаете голову, пытаясь понять, ПОЧЕМУ они ведут себя как $$ дыры и почему они не видят в этом проблемы, знайте, что, согласно недавним исследованиям, люди с этим расстройством действительно могут имеют другое строение мозга.

Наиболее популярным методом лечения нарциссизма является психотерапия. Но, как и большинство расстройств личности, нарциссизм сложно лечить, потому что люди, затронутые этим заболеванием, не могут понять, что с ними что-то не так, и, следовательно, не обязаны меняться. Все остальные — проблема, они префекты, они будут настаивать: «Здесь нет нарциссов». В конце концов, они ни в чем не виноваты.

Поймите: если у вас есть дети с этим человеком, вы никогда по-настоящему от них не избавитесь.

Это круто: печальная прискорбная реальность, что, даже если вы прошли через боль развода, вы никогда не разлучались с их существованием.

Я могу сказать вам из первых рук, насколько настойчивым нарциссом вы уже развелись. Они не останавливаются ни перед чем, чтобы сделать вашу жизнь несчастной, потому что это подпитывает их эго и безмерную жажду мести.

Мой бывший регулярно угрожает затащить меня в суд, для него это как спорт.

Его цель — платить как можно меньше алиментов. Он потратил боку баксы на судебные издержки, пытаясь это сделать. Похоже, он лучше заплатит няням и дорогим адвокатам, чем заплатит «мне» ни копейки.«Я» заключено в кавычки, потому что, конечно, деньги идут не «мне», а детям — их занятиям, одежде и кормлению их здоровой и свежей едой (я стараюсь).

Это все возвращается к их потребности в контроле, они должны контролировать деньги, как они это делали, когда вы были женаты.

Жизнь после развода с нарциссом

Радуйтесь, что вы уходите из их жизни (по большей части). Будьте благодарны за то, что вы (в некоторой степени) целы и что ваша самооценка не регулируется восхищением других (звучит утомительно).

Да благословит Б-г следующую бедную душу, которая влюбится в их холодный фасад и яркое обаяние.

Хотя, конечно, этот парень все тот же лживый бабник, которым был во время нашего брака, мой бывший, похоже, нашел себе новую девушку. И я узнаю его те же модели ухаживания и грандиозные траты, чтобы вызвать ее восхищение (разорено — я действительно иногда просматриваю ее Instagram).

Знание того, что знаю я, вид ее украшенной в его дорогих и модных подарках только заставляет ее выглядеть дешево.Я думаю про себя, эта бедная девочка понятия не имеет, во что ввязывается.

Если бы она прочитала «Граница и нарциссизм», она бы щелкнула по главе 2. Я бы хотел, чтобы кто-нибудь предупредил меня — дал мне руководство.

Итак, чтобы предупредить всех будущих подруг о нарциссах повсюду, вот базовый анализ того, как будут развиваться ваши отношения:

Поскольку он такой ФАНТАСТИЧЕСКИЙ тайный нарциссист, когда вы начинаете с ним встречаться, это волшебство. Ты его родственная душа, он ждал тебя всю свою жизнь — пока не поймает тебя.

Затем начинается девальвация. Насилие начинается медленно и незаметно. К тому времени, когда вы понимаете, что над вами оскорбляют, ваша жизнь полностью связана с его жизнью.

Вы видели маску, но чудесного человека, с которым вы думаете, что вы находитесь, на самом деле не существует. Но теперь, когда вы попались на крючок, вы этого не замечаете. Вы можете заметить несколько красных флажков, но, поскольку вы носите розовые очки, они не выглядят такими красными.

Выйдя замуж за этого мужчину своей мечты, вы не сможете поверить, что парень, который был таким щедрым, обаятельным, любящим и отзывчивым, мог быть таким подлым и противным.

Тогда вы подумаете, что, должно быть, сделали что-то не так, чтобы вызвать такое поведение. И, конечно же, он вам это говорит. Если бы только ты не разозлил его так — это ТВОЯ вина, что он сделал (заполните пустую гадость).

Словесные и эмоциональные оскорбления становятся более частыми, пока они не начинают казаться «нормальными».

Вы усердно работаете, пытаясь быть идеальным супругом, носите ту ужасную одежду и туфли в просторном стиле, которые ему нужны, чтобы он пошел вернуться к тому, чтобы быть замечательным мужчиной, на котором вы вышли замуж.

Только газовое освещение, перекладывание вины, проекция, манипуляции нанесли серьезный психологический ущерб. Вам будет все труднее и труднее найти в себе сильную, счастливую, независимую женщину, влюбившуюся в этот душ. Не говоря уже о том, что постоянная ходьба по яичной скорлупе влияет на ваше физическое и психическое здоровье.

Вы можете мечтать о том, чтобы бросить его, но вы даже не можете понять, как вы это сделаете — он полностью завладел вашими финансами и вашей жизнью.

Да, и обязательно проходите регулярные проверки на ЗППП, потому что он будет спрятать женщин по всему континенту на случай, когда он «поедет по работе».

После всего этого вы окажетесь здесь — читаете эту статью. Я молюсь, чтобы это заняло у вас не так много времени, как у меня.

Прощение, границы и молитва

Развод с нарциссом потребовал больше сил, решимости и исцеления, чем я думал. Но я борюсь с прощением.

Как вы прощаете того, кто: а) не подозревает, что сделал что-то не так, б) не заслуживает этого и в) сохраняет раны свежими, продолжая атаковать? Каждый раз, когда я подхожу к прощению, он приходит ко мне с чем-то новым, чтобы мучить меня.

Но я сейчас на той стадии, когда мне все равно. Я потерял к нему всякое уважение, но приобрел симпатию.

Должно быть ужасно быть настолько низкорослым и полностью потерять связь с собой. Все эти грандиозные внешние шоу-лодки нереальны. Я сомневаюсь, что он когда-либо был счастлив. Должно быть трудно угнаться за всей этой ложью, видеть, как люди испытывают отвращение к вам, всегда беспокоиться о том, что их обманут из-за «должного», пытаться произвести впечатление и постоянно искать новый источник нарциссической энергии.

Я знаю, что не хотел бы так жить. Итак, я молюсь за него.

Я молюсь о его просветлении — чтобы он обрел способность видеть себя, признавать свои недостатки. Я молюсь, чтобы его сердце смягчилось, чтобы внести изменения в эволюцию своей души … хотя я не задерживаю дыхание.

Но, в конце концов, этим людям не прощают. Вы выбираете прощать; принимать извинения никогда не получишь.

Прощение уходит. И это для ВАС — вашего сердца, разума и вашего будущего.Примите решение простить, чтобы не стать их жертвой.

Это такая же практика, как и все остальное — делайте ее каждый день.

Прощение помогает избавиться от боли, горечи и обиды. Это не просто. Но вы делаете это для себя, а не для них, чтобы жить свободно и не привязанным к прошлому.

И пока вы работаете над прощением, установите строгие границы (если вы еще этого не сделали).

У вас есть второй шанс сделать правильный выбор (если вы выберетесь живым, я этого не сделал).Найдите время, чтобы лечить, размышлять, учиться и НИКОГДА больше не влюбляться в нарцисса.