Как себя обезопасить: 8 способов защитить себя в сети – Новости и истории Microsoft

Содержание

8 способов защитить себя в сети – Новости и истории Microsoft

Для чего вы используете Интернет? Возможно, он позволяет вам быть в курсе последних новостей. Может быть, с его помощью вы совершаете покупки, играете и работаете. Или для вас это просто средство связи с семьей и друзьями, где бы они ни находились.

Но что насчет того, как вы используете Интернет? Недавно мы опросили более 16 000 человек по всему миру, чтобы выяснить, кто больше всего страдает от мошенников, представляющихся сотрудниками технической поддержки, и результат был неожиданным: наиболее уязвима молодежь. Молодые люди более склонны к рискованным действиям в Интернете, из-за чего чаще теряют деньги, доверяя мошенникам.

1. Используйте сложные и уникальные пароли для всех учетных записей.

Если у кого-то есть ключ от вашего дома, он может войти и вынести все ценное из каждой комнаты. То же самое относится к паролям и онлайн-аккаунтам. Слишком часто мы выбираем пароли, которые легко запомнить, такие как имена или даты рождения. Но если пароль легко запомнить, киберпреступники могут легко его подобрать. Если вы используете один и тот же простой пароль для нескольких учетных записей, злоумышленники смогут получить — и получат — доступ ко всей вашей личной информации.

Чтобы безопасно хранить разные пароли для разных учетных записей, используйте менеджер паролей и убедитесь, что для каждой учетной записи используется сложный пароль, состоящий минимум из 10 символов — заглавных и строчных букв, чисел и специальных знаков.

2. Не принимайте приглашения от незнакомцев в социальных сетях.

Не все, кого вы встречаете в Интернете, являются теми, за кого себя выдают. Киберпреступники часто создают поддельные профили в социальных сетях, чтобы вступать в переписку с доверчивыми пользователями и обирать их электронные кошельки — или делать еще что похуже.

Если в Интернете к вам обращается незнакомец и настаивает на том, чтобы вы поделились личной информацией, или просит денег, это должно насторожить вас. Если возможно, поищите информацию об этом человеке, чтобы выяснить, действительно ли он тот, кем представляется. Все еще не уверены в личности человека, но все равно хотите принять его запрос на добавление в друзья? Чтобы обезопасить себя, ограничьте информацию, которую человек может видеть в вашем профиле, используя настройки конфиденциальности.

Помните, в Интернете действуют те же правила, что и в реальном мире: не делитесь конфиденциальной и личной информацией с незнакомцами.

3. Действия в Интернете могут привести к последствиям в реальной жизни.

Считайте, что Интернет — такое же общественное место, как городская площадь или тротуар: любой может увидеть то, что вы публикуете, и рассказать об этом остальным независимо от того, предназначены ли эти сведения для посторонних и разрешаете ли вы разглашать их.

Прежде чем публиковать что-то в Интернете, спросите себя: хотите ли вы, чтобы ваши работодатели, клиенты и родственники знали это? Даже такие данные, как статус ваших отношений или домашний адрес, которые могут показаться безобидными, могут быть использованы во вред, если их увидят не те люди.

4. Защищайте конфиденциальную и личную информацию.

К сожалению, за редким исключением, для контента, размещенного в Интернете, нет кнопки «удалить навсегда». Все, что вы публикуете в Интернете, — каждая фотография и каждый комментарий, — с большой вероятностью остается там навсегда. Даже если вы удалите оригинальное сообщение, вы не можете быть уверены, что другие не сделали копии или не поделились вашим контентом в других сетях. Поэтому не размещайте в Интернете ничего, что не хотите показывать другим.

5. Следите за тем, куда нажимаете.

Испытанная тактика киберпреступников заключается в том, чтобы заставить вас загружать вредоносные программы, позволяющие злоумышленникам красть информацию. Такие программы могут маскироваться под что угодно — от популярной игры до письма от техподдержки.

Не загружайте приложения, которые кажутся вам странными или находятся на неизвестном сайте. Не уверены, что письмо настоящее? Задайте себе следующие вопросы: не подозрительный ли у отправителя адрес электронной почты? Используется ли безличное приветствие? Много ли орфографических ошибок? Пытается ли автор письма создать ощущение срочности?

Если вы все еще не уверены, свяжитесь с фигурирующей в сообщении компанией по официальным каналам, таким как веб-сайт или страница в социальных сетях. Всегда лучше проверить и перепроверить, чем рисковать своей безопасностью.

6. Обновляйте параметры конфиденциальности и антивирусное ПО.

Если не обновлять средства защиты, киберпреступники в конце концов найдут способы их обхода.

Обязательно устанавливайте последние обновления операционной системы и проверяйте параметры конфиденциальности приложений и браузеров, которыми пользуетесь.

 

7. Всегда используйте безопасное подключение.

Используя общедоступные сети, такие как Wi-Fi в магазине, вы не контролируете безопасность подключения.

Если не можете установить защищенное соединение или гарантировать безопасность своего устройства, не передавайте конфиденциальную информацию. Лучше подождите, когда будете дома и сможете подключиться к безопасной сети.

8. Просите совета у того, кому доверяете.

Никогда не спешите переходить по ссылке или публиковать пост. Нет ничего более неотложного, чем онлайн-безопасность. Избегать интернет-угроз иногда бывает непросто, но есть множество ресурсов, которые могут вам помочь. Всякий раз, когда вы в чем-то не уверены или что-то подозреваете, полагайтесь на опыт тех, кому доверяете, будь то друзья, родители, учителя или даже технологические партнеры.

Как обезопасить себя от нападения на улице? 10 простых советов | Памятки и инструкции | Вопрос-Ответ

Специалисты утверждают, что есть люди, которые имеют предрасположенность к тому, чтобы стать объектом нападения. Обычное поведение таких людей можно назвать неосмотрительным или беспечным.

Исследования показывают, что внимание преступников больше привлекает нервозный, суетящийся, скованный в движениях человек, нежели спокойный и уверенный в себе, с расправленными плечами и широким шагом.

Идеальный объектом для преступления может стать девушка на высоких каблуках в короткой узкой юбке с распахнутой настежь сумкой, у которой можно запросто эту сумку вырвать из рук. Так или иначе, абсолютно точных критериев выбора преступниками того или иного человека в качестве жертвы не существует.

Следуйте простым советам поведения на улице в тёмное время суток, чтобы избежать нападения:

1. Продумайте свой вечерний маршрут. Исключите из него дороги, пролегающие через пустыри, стройки, промышленные зоны, парки, вдоль длинных заброшенных зданий, через проходы под эстакадами, безлюдные подземные и надземные пешеходные переходы, улицы с шумными ночными клубами и питейными заведениями, неосвещённые тропинки между домами. Лучше всего составить маршрут, который идёт вдоль хорошо освещённых автомобильных трасс и дорог, где вы находитесь у всех на виду.

2. Не стоит ходить по тёмным улицам «уткнувшись» в экран телефона — это всё равно, что повесить на себя маячок для привлечения внимания преступника.

3. Передвигайтесь в толпе людей. Если вы выходите из метро, автобуса или электрички, старайтесь идти вместе с другими людьми, не сокращая путь по пустынным и тёмным переулкам. Вероятность того, что на вас нападут при большом скоплении народа, очень мала.

4. Сообщайте родственникам, в какое время вы выходите, сколько времени займёт у вас поездка и по какому маршруту вы поедете. Это поможет родным вовремя забить тревогу, если с вами по пути что-то произойдёт.

5. Если вы заранее знаете, что вам придётся возвращаться домой в тёмное время суток, не надевайте броской дорогой одежды, которая может натолкнуть преступника на мысль, что у вас есть чем поживиться. Не следует носить незастегивающиеся сумки, заметные украшения, кошелёк с большой суммой денег.

6. Отдельный совет: старайтесь брать с собой минимум денежных купюр или храните крупные и мелкие деньги отдельно. Преступники часто присматривают жертву на кассах магазинов, у банкоматов, в транспорте при оплате проезда — в тех местах, где можно увидеть содержимое кошелька. Банковские карты, по возможности, надо хранить даже не в сумке, а в отдельном внутреннем кармашке одежды вместе с важными документами. Сумку могут отнять, но документы и банковские карты должны остаться при вас.

7. Неприятности могут доставить не только преступники или грабители. Часто на улице собираются группы нетрезвых людей, которые могут создать конфликтную ситуацию. На провокации таких людей лучше не отвечать. Если конфликт грозит обратиться дракой — привлеките внимание окружающих криком о помощи и, если есть возможность, вызовите полицию.

8. Напасть могут не только на улице, но и в подъезде. Никогда не заходите в лифт с незнакомыми людьми. Если за вами идут подозрительные люди, то прежде чем зайти в подъезд, позвоните родным и попросите вас встретить. В экстренной ситуации, если на вас напали, звоните во все квартиры и зовите на помощь. Быстрее всего люди откликаются на крики о пожаре.

9. Автомобилистам также нужно быть внимательными. Выключая двигатель, не спешите открывать двери и выходить. Возьмите сразу же сумку и ценные вещи, чтобы преступник не мог открыть дверь, схватить их и убежать. Помимо грабежа, существует опасность угона автомобиля, когда преступники попросту высаживают водителя из машины и уезжают. Будьте бдительны, оставляйте машины на просматриваемых парковках, так как преступники чаще всего поджидают на неосвещённых территориях, за углами зданий, за кустами и деревьями.

10. Если вам угрожают и требуют отдать имущество или деньги — соглашайтесь! Никакие драгоценности, вещи или деньги не стоят вашей жизни. Постарайтесь всё же запомнить как можно больше деталей о преступнике: манеру разговора, татуировки, шрамы, одежду, отличительные черты, рост, цвет волос или глаз, черты лица. После ограбления обязательно обратитесь в полицию, сообщите всё, что вы успели запомнить о преступнике. По горячим следам есть больше шансов, что его поймают.

Смотрите также:

Как обезопасить себя от ЧС

Как обезопасить себя от ЧС

ИНФОРМАЦИЯ ПО ПОЖАРАМ

РЕКОМЕНДАЦИИ

ПАМЯТКИ

  • Для проживающих в квартирах многоэтажных жилых домов — Внешними признаками зоны активного горения является наличие пламени, а также тлеющих или раскалённых материалов. Основной характеристикой разрушительного действия пожара является температура, развивающаяся при горении. Для жилых домов и общественных зданий температуры внутри помещения достигают 800—900 °C. Как правило, наиболее высокие температуры возникают при наружных пожарах и в среднем составляют для горючих газов 1200—1350 °C, для жидкостей 1100—1300 °C, для твёрдых веществ 1000—1250 °C. При горении термита, электрона, магния максимальная температура достигает 2000—3000 °C.

  • Памятка о мерах пожарной безопасности

    Для владельцев домов и дач — Пространство вокруг зоны горения, в котором температура в результате теплообмена достигает значений, вызывающих разрушающее воздействие на окружающие предметы и опасных для человека, называют зоной теплового воздействия. Принято считать, что в зону теплового воздействия, окружающую зону горения, входит территория, на которой температура смеси воздуха и газообразных продуктов сгорания не меньше 60—80 °C.

  • Памятка при землетрясении

    Землетрясение — подземные толчки и колебания поверхности Земли, вызванные естественными причинами (главным образом тектоническими процессами), или (иногда) искусственными процессами (взрывы, заполнение водохранилищ, обрушение подземных полостей горных выработок). Небольшие толчки могут вызываться также подъёмом лавы при вулканических извержениях.

  • Памятка о поведении при встрече с медведем

  • Как действовать при угрозе и во время наводнения

    Наводнение – это значительное затопление местности в результате подъема воды в реке, озере или водохранилище в период снеготаяния, ливней, при заторах, зажорах и т.п. Наводнение приводят к разрушениям мостов, дорог, зданий, сооружений, приносят значительный материальный ущерб, а при больших скоростях движение воды (более 4 м/с) и большой высоте подъема воды (более 2 м) вызывают гибель людей и животных.

  • Терроризм — это должен знать каждый

    Терроризм — политика, основанная на систематическом применении террора[1][2]. Синонимами слова «террор» (лат. terror — страх, ужас) являются слова «насилие», «запугивание», «устрашение»

  • Терроризм — угроза обществу! Что делать при угрозе террора?
  • Методические рекомендации по алгоритму действий руководителей, персонала и посетителей мест (объектов) массового пребывания людей в условиях подготовки, совершаемого или совершенного террористического акта

  • Методические рекомендации для педагогических работников по профилактике проявлений терроризма и экстремизма в образовательных организациях

  • Экстремизм — методические рекомендации по профилактике

  • СЛУЖБЫ РСЧС 

Экстремизм — является одной из наиболее сложных социально-политических проблем современного российского общества, что   связано, в первую очередь, с многообразием экстремистских проявлений, неоднородным составом организаций экстремистской направленности, которые оказывают дестабилизирующее влияние на социально-политическую обстановку в стране.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОДРОСТОК ПОДВЕРГСЯ ВЕРБОВКЕ В НАЦИОНАЛИСТИЧЕСКУЮ ЭКСТРЕМИСТСКУЮ ГРУППИРОВКУ?

Методические рекомендации

Как я могу противодействовать экстремизму в интернете?

Как понять, что материал экстремистский?

Листовки по антитеррору

Ответственность за пропаганду экстремистской деятельности

Памятка «Об ответственности за действия экстремистского и террористического характера»

 Правила безопасного поведения на воде

Как зарегистрировать туристическую группу

Соблюдайте правила безопасности на сплавах

Что должен знать каждый саяногорец, чтобы чувствовать себя в безопасности?!

Система — 112

План эвакуации — документ, в котором указаны эвакуационные пути и выходы, установлены правила поведения людей, а также порядок и последовательность действий обслуживающего персонала на объекте при возникновении ЧП. План эвакуации, знаки безопасности и указатели направления позволяют принять необходимые меры по эвакуации людей с мест массового скопления при возникновении чрезвычайных ситуаций.

         Эвакуация – самый  надежный  способ  защиты населения.

  1. При звуках электросирен на улицах города и поселков жители обязаны включить  телевизоры (г. Саяногорск и п. Майна — канал НТВ, п. Черемушки – ОРТ, РТР, ТВ-7), радиоприемники (г. Саяногорск и п. Майна – «Авторадио» 70,79МГц, п. Черемушки — радио «Маяк», «Радио России»), а  также  слушать сообщение по громкоговорящей связи  патрульных машин ГИБДД и ППС.

  2. После получения информации об угрозе возникновения ЧС и необходимости эвакуации, взять документы, ценности, необходимые вещи, по возможности питание на 3 дня, воду, жизненно важные медикаменты.

  3. Для успешного проведения эвакуации  город Саяногорск разделен на  два сектора. На схеме они обозначены ярко выделенными цифрами и  пунктирными линиями. Внимательно изучите схему. Определите, в каком секторе находится Ваш дом, уясните для себя  ближайший  маршрут эвакуации и то, в  каком направлении Вам  необходимо двигаться.

Маршруты выдвижения:

г.Саяногорск

Маршрут № 1 (пеший, автомобильный): ул. 30-летия Красноярскгэсстроя — ул. Транспортная — п. Геологов — район садовых обществ «Урочище Ай-Дай».

Маршрут № 2 (пеший, автомобильный): ул. Ленина — ул. Металлургов — 59-й км — с. Бея.

пгт Майна

Маршрут № 1 (пеший): ул. Горная — долина Бабик — д. Богословка;

Маршрут № 2 (автомобильный): пгт Майна – г. Саяногорск, далее – по маршрутам г. Саяногорск.

Пгт Черемушки

Маршрут № 1 (пеший): I терраса — предмостная площадь — Черемуховый лог;

Маршрут № 2 (пеший): II терраса — ул. Саянская — дачи общества «Таежное».

 

               На маршрутах выдвижения по направлениям будут созданы 2  контрольно-пропускных пункта (КПП). КПП № 1 – п. Геологи район магазина «УДАЧА»; КПП № 2 – район 59 км развилка дороги Бея – Ново-Енисейка.У каждого КПП будет производиться подсадка пенсионеров,  женщин  с  детьми на  транспорт, остальное  население идет пешим  порядком, а также с  использованием личного транспорта.

               Для жителей города и поселков определены  места временного размещения: для населения г. Саяногорск — садовые общества урочища Ай-Дай; с. Калы, с. Ново-Курск, с. Сабинка, с. Бея, для жителей пгт Майна — д. Богословка,  для жителей пгт Черемушки – Черемуховый лог, садовое общество «Таежное».

               Решение Администрации г. Саяногорска на проведение эвакуации населения обязаны неукоснительно выполнять все жители МО г. Саяногорск. Горожане обязаны взять с собой самое необходимое и выдвигаться по названным маршрутам до контрольно-пропускных пунктов, которые указаны на схеме эвакуации. У кого есть личный автомобиль, может выезжать на нем,  у кого нет – выходят на маршруты эвакуации пешим порядком.

Уважаемые горожане!

Ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь панике и провокационным слухам!

телефон Единой дежурно-диспетчерской службы МО г. Саяногорск   2-11-97  (круглосуточно)

       

Схема экстренной эвакуации жителей города Саяногорска, Скачать

План-схема рп.Черемушки с маршрутами экстренной эвакуации, Скачать

Что должен знать каждый житель рп. Черемушки, чтобы чувствовать себя в безопасности (памятка) , Скачать

10 надёжных способов обезопасить себя от интернет-мошенников — Ferra.ru

Кстати, некоторые работодатели предоставляют сотрудникам доступ к корпоративному VPN, а другие даже требуют, чтобы все рабочие вопросы решались исключительно по этому защищённому каналу.

7. Уникальные пароли для всего

Золотое правило — на каждом сайте у вас должен быть разный пароль. Даже если он будет отличаться на одну букву или цифру, это уже значительно снизит возможность взлома. Если у вас везде один и тот же пароль, стоит злоумышленнику его узнать — у него есть «ключи» ко всему, что касается вас в интернете. То есть, вы даже не сможете, например, восстановить пароль к тому же VK или Facebook без почты, если почту тоже взломали.

Многие рекомендуют использовать менеджеры паролей, но на наш взгляд к ним тоже стоит относиться с опаской. По крайней мере, к тем, которые устанавливаются извне, а не являются частью системы, как “Связка ключей” (Keychain) в iOS/macOS.

Самый логичный и простой способ придумывать разные пароли каждый раз и не забывать их состоит в том, чтобы придумать не сами пароли, а логику того, как их создавать. Пусть ваши пароли будут как-то зависеть от названия или адреса сайта. Например, нечётные буквы адреса сайта плюс какая-то константа (дата рождения любимого артиста или, ещё лучше, ненавистного преподавателя в ВУЗе — чтобы никто не смог легко у вас эту дату узнать обманным путём). Эту зависимость знаете только вы и даже если злоумышленник каким-то образом узнает один из ваших паролей, не зная принцип, по которому вы меняете пароли для разных сайтов, он не сможет получить доступ к другим сервисам, а вы, даже забыв пароли, легко их вспомните.

8. Включите функции типа «Найди меня»

Сегодня в iOS и Android (а ещё Windows и macOS) можно включить для любого устройства функцию удалённого поиска. С помощью другого смартфона/компьютера вы сможете видеть, где находится потерянный аппарат, послать на него какой-то сигнал или сообщение, а ещё удалённо заблокировать и даже сбросить всю информацию. Эти функции настраиваются за две минуты, абсолютно бесплатны в использовании, но могут сэкономить вам кучу нервов. Включите их прямо сейчас — когда эта функция действительно понадобится, уже будет поздно.

Как обезопасить себя от мошенников при покупке квартиры :: Жилье :: РБК Недвижимость

Внимательность к документам и мелочам станет залогом безопасного приобретения жилья на вторичном рынке

Для повышения безопасности сделки на вторичном рынке лучше прилечь специалиста

(Фото: YAY/TASS)

Покупка квартиры на вторичном рынке — дело непростое, а иногда и довольно рисковое. Всегда есть шанс нарваться на недобросовестных продавцов, столкнуться с мошенниками, а потом лишиться и квартиры, и заплаченных за нее денег.

Вместе с экспертами «РБК-Недвижимость» разбирается, как обезопасить себя от мошенников при покупке квартиры.

Эксперты в статье:

  • Елена Мищенко, руководитель департамента городской недвижимости «НДВ Супермаркет Недвижимости»
  • Юлия Дымова, директор офиса продаж вторичной недвижимости Est-a-Tet

Как можно попасть на мошенников

Как правило, недобросовестные продавцы обманывают покупателей с помощью поддельных документов либо по подложной личности. В таких сделках обычно фигурируют доверенности. Сами собственники на сделках вообще не появляются, от встречи с покупателями отказываются, ссылаясь на чрезмерную занятость либо срочный отъезд из страны.

Случается, что продавцом жилья выступает пожилой человек, а через какое-то время после сделки он заявляет в суде, что был введен в заблуждение. В таком случае возможен судебный процесс, итогом которого будет аннулирование сделки.

Иногда доходит до того, что сособственники во время отсутствия одного из них за его спиной нанимают внешне похожего подставного человека и презентуют его в качестве собственника. Человек приезжает, а в квартире уже чужие люди. И здесь дело также заканчивается, как правило, судом.

Что должно насторожить покупателя

Юлия Дымова, директор офиса продаж вторичной недвижимости Est-a-Tet:

— В первую очередь — это низкая цена. Если объект стоит на 15–20% дешевле рынка, уже нужно насторожиться. Второе — квартира реализуется либо без просмотра, либо на нем присутствует большое количество людей, которые все время отвлекают внимание будущего покупателя от основной цели. Это могут быть люди, которые сопровождают продавца, покупателю не дают к нему доступа и возможности пообщаться. На получении аванса — если до него доходит — продавец молчит и ничего не говорит, не вступает в общение. Это ненормально, это даже не звоночек, а громкий сигнал, что дело нечисто.

Читайте также: Мошенничество с недвижимостью: как россиян оставляют без денег и жилья

Перед сделкой необходимо внимательно изучить все документы

(Фото: Сергей Коньков/ТАСС)

Какие квартиры на вторичном рынке в группе риска

Проблемной может стать квартира, где в течение года прослеживается частый переход права собственности, особенно по доверенности. Дело в том, что доверителей часто используют в своих преступных схемах мошенники, да и сама доверенность может оказаться недействительной.

Опасность может нести квартира, которую недавно унаследовали. Никто не станет гарантировать, что через некоторое время не появится неожиданный наследник.

С опаской надо отнестись к жилью, которое продается по низкой цене, а продавец очень спешит и всячески уклоняется от присутствия на сделке. В этом случае все надо проверять очень тщательно, поскольку может оказаться, что продавец — банкрот.

Специалисты не советуют покупать квартиру у человека с долгами, особенно если идут разбирательства в суде. Эту информацию можно получить на сайте судебных приставов, посмотрев, не ведутся ли судебные производства.

Также следует особо внимательно отнестись к покупке, если имеется подозрение о недееспособности продавца. Перед покупкой квартиры запросите у продавца справки из наркологического и психоневрологического диспансеров. Если есть какие-то проблемы, лучше вовсе отказаться от недвижимости, в этом случае очень велик риск остаться и без имущества, и без денег.

«Всегда уточняйте у продавца все вызывающие сомнения моменты, только так можно рассчитывать на удачную покупку. Заранее составьте вопросы и не стесняйтесь записать их в ежедневник. При ответах следите за реакцией и общим состоянием человека, будьте немножко психологом», — говорит Елена Мищенко.

Читайте также: Как продать унаследованную недвижимость: документы, налоги, нюансы

Насколько повысит безопасность сделки присутствие специалиста

«Необходимо, чтобы юрист консультировал стороны при совершении сделки, либо необходимо работать с агентом из крупной надежной компании, где есть соответствующие специалисты с необходимым опытом для проверки документов. Вторичка с каждым годом становится сложнее. Растет история каждой квартиры, а значит, самостоятельно проверить чистоту объекта крайне сложно», — говорит директор офиса продаж вторичной недвижимости Est-a-Tet Юлия Дымова.

Низкая цена продаваемой квартиры — это повод насторожиться

(Фото: pexels.com)

Как обезопасить себя при покупке квартиры на вторичном рынке

Досконально проверить все оригиналы документов. Если возникают сомнения хотя бы в одном из них, стоит отказаться от сделки.

Задать продавцу личные вопросы. Неготовность продавца отвечать на них не располагает к доверию.

Поговорить с будущими соседями. Возможно, именно они помогут определить мошенника. Например, скажут, что такого человека вообще не знают.

Случай из практики

Елена Мищенко, руководитель департамента городской недвижимости «НДВ Супермаркет Недвижимости»:

— У риелторов есть наработанные закрытые каналы, по которым осуществляется дополнительная проверка, что повышает безопасность покупки. У нас были случаи, когда приходилось отказываться от сделки. Например, однажды мы заподозрили, что подпись в доверенности не была подписью собственника. Провели почерковедческую экспертизу, которая подтвердила данный факт.

Читайте также:

Как обезопасить себя в интернете?

Будьте осторожны с электронной почтой!
Внимательно читайте полученные письма, особенно, если вы получили его от незнакомого вам человека или организации! Если вы знакомы с отправителем письма — убедитесь, что именно он отправил письмо. Настройте на своем почтовом ящике синхронизацию контактов людей, с которыми вы общаетесь, и они будут всегда у вас под рукой! Если полученное письмо вызывает у вас подозрение, то задайте себе несколько вопросов: не подозрительный ли у отправителя адрес электронной почты? Используется ли безличное приветствие? Пытается ли автор письма создать ощущение срочности? Нет ли в нем призыва к срочному, сиюминутному действию? Не переходите по ссылкам, указанным в письмах от незнакомых вам людей, онлайн-банкингов и неизвестных платежных систем без их предварительной проверки и не скачивайте прикрепленные файлы, подозрительные приложения из неизвестных источников, потому что зловредные программы могут маскироваться под что угодно — от популярной игры до письма от техподдержки.

Не забудьте также проверить файл антивирусом ― вдруг отправитель распространяет угрозы и не подозревает об этом.

Не присылайте личные данные через соцсети.
Под личными данными имеется ввиду номера банковских карт, ПИН-коды, паспортные данные. Отправьте их лучше на электронную почту и только проверенным людям, а затем удалите это письмо, чтобы не хранить его в почтовом ящике. Вы также можете использовать для этих целей мессенджеры WhatsApp, Viber, Telegram, так как они используют сквозное шифрование на устройствах. Сквозное шифрование подразумевает под собой то, что вся информация (фото, видео, сообщения) шифруется при отправке с одного устройства и расшифровывается только при получении другим устройством. Аудио и видеозвонки тоже шифруются. Никакое третье лицо не сможет получить доступ к вашей информации во момент ее передачи.

Используйте безопасное подключение.
Не стоит использовать общедоступные Wi-Fi сети для передачи личной информации. Бесплатные сети в общественных местах — прекрасная возможность для перехвата ваших данных злоумышленниками. Поэтому важные операции лучше проводить только по защищенному Wi-Fi-соединению или использовать VPN.

Не сохраняйте общедоступные сети, так как преступники могут этим воспользоваться, чтобы перехватить трафик. К примеру, они могут создать одноименную сеть и перехватить все ваши данные.

Постоянное шифрование данных.
Переходя на веб-страницу, обязательно убедитесь в безопасности соединения с сервером. На таких страницах вместо «http://» стоит «https://» протокол, что означает зашифрованное соединение (сертификат SSL) и сложность в перехвате ваших данных злоумышленниками.

Современные браузеры всегда предупреждают о риске незащищенного соединения. Если при проверке сертификата выявляется незащищенное соединение, на экране высветится предупреждение об этом. Подумайте перед тем как его проигнорировать и нажать «Я принимаю риск, всё равно перейти».

Чтобы повысить уровень защиты, вам необходимо зашифровать как можно больше своего интернет-трафика. Сайт, на который вы заходите, должен иметь протокол HTTPS (безопасный протокол передачи информации).

Заведите себе электронный-кошелек.
Электронный кошелек ―это приложение, позволяющее хранить электронные деньги, оплачивать покупки и услуги в интернете, выводить деньги на банковский счет либо на пластиковую карту или получать наличными.

На сегодняшний день электронные-кошельки используют двухфакторную аутентификацию, о которой уже говорилось выше, а сервисы-посредники сохраняют ваши данные и вы можете совершать покупки в сети, не опасаясь злоумышленников.

Как обезопасить себя в жаркую погоду


В предстоящие выходные обещают по настоящему летнюю жаркую погоду. Но возникает вопрос  – как пережить жару без вреда для здоровья?


Пережить жару без проблем для здоровья можно, если выполнять несложные рекомендации. Поверьте, они существенно облегчат вам жизнь.


Пейте много воды. В том, что для здоровой жизни нужно выпить в день 1,5-2 л воды знают многие. Но в жару количество потребляемой жидкости желательно увеличить в 2 раза. Пейте в любой момент, ваш организм не должен испытывать жажду. Безусловно, лучше отдать предпочтение чистой воде. Но, если вам в больших количествах пить ее тяжело – не беда. Замените ее морсами, компотами из фруктов, несладким чаем. Запомните одно важное правило – газированные напитки пить нельзя, потому что они не способны утолить жажду. А соответственно не смогут помочь вам пережить жару.


Когда на улице очень жарко, из одежды хочется носить только модный купальник и вьетнамки. Такой наряд вряд ли оценят на работе. Чтобы облегчить себе жизнь выбирайте качественную одежду из натуральных тканей. В ней ваша кожа сможет «дышать», а в популярной ныне синтетике она находиться словно под пленкой. От этого ваше тело быстро перегревается. По возможности, на вашем теле должно быть как можно меньше одежды, поэтому замените брюки юбкой, а футболки на майки и топы.


В жаркое время года лучше пересмотреть свое питание. Откажитесь от соленной, жирной и жареной еды. После нее безумно хочется пить. Намного лучше вы будете себя чувствовать питаясь легкими супами и овощными салатиками.


Два раза в день побалуйте себя контрастным душем. Всегда носите с собой влажные салфетки и термальную воду в флакончике. Освежайте свое тело и лицо в течение дня – это позволит вам чувствовать себя комфортнее.


Не нагружайте свой организм в жару физической работой. Ваш пульс в это время и так сильно учащен, не стоит гробить свое сердце. По возможности выполняйте тяжелую физическую работу с утра. Возможно, придется для этого просыпаться очень рано, но для сохранения здоровья можно потерпеть.


Пережить жаркое время реально в том случае, если вы будете бережно относиться к своему здоровью. Помните, что от солнечного и теплового удара не застрахован никто.

Защитите себя от преступности

Насколько вы в безопасности? Если государственная статистика является показателем, есть основания чувствовать себя в некоторой степени в безопасности.

Согласно последним данным Министерства юстиции США о преступлениях против личности, преступления против личности, в том числе изнасилование, сексуальное насилие, грабеж, а также нападение при отягчающих обстоятельствах и простое нападение, находятся на самом низком уровне за всю историю наблюдений. Преступления против собственности, в том числе кражи со взломом, кражи автомобилей и кражи, стабилизировались после многих лет спада.

Однако сейчас не время расслабляться.Многие преступники охотятся на людей, которые застигнуты врасплох, говорят специалисты по криминалу и самообороне, которые разговаривали с WebMD. Преступники ищут людей, которые не обращают внимания на свое окружение, а затем используют элемент неожиданности в своих интересах.

Жертвы из всех слоев общества

«Преступники не хотят, чтобы их поймали», — говорит Тони Фарренкопф, доктор философии, клинический и судебный психолог, занимающийся частной практикой в ​​Портленде. «Они спрашивают себя:« Этот человек выглядит уязвимым? Может, мне что-нибудь сойдет с рук? »»

S., преступники смогли совершить 24 миллиона преступлений в 2004 году. На каждую 1000 человек в возрасте 12 лет и старше произошло:

  • 1 изнасилование или сексуальное нападение
  • 2 нападения с нанесением телесных повреждений
  • 2 ограбления

Независимо от повышение уровня преступности, преступность по-прежнему затрагивает всех во всех типах районов; он пересекает экономические и расовые границы, — говорит Ларри Джордан, автор книги «Грязная дюжина: 12 противных методов борьбы в любой ситуации самообороны» .Он бывший член рейнджеров и спецназа армии США, а также инструктор уровня мастера по нескольким видам боевых искусств.

Ответственность за свою безопасность

«Это реальность», — говорит Джордан о преступности. «Люди становятся жертвами или становятся жертвами каждый день».

Чтобы не стать жертвой, вы должны позаботиться о своей безопасности. Нет никаких гарантий, но активная настройка своих мыслей и действий в направлении предотвращения преступности и самозащиты может помочь снизить шансы стать жертвой.

«В мире боевых искусств есть поговорка, что лучшая форма самообороны — не ставить себя в положение, когда вы должны защищаться», — говорит Билл Нельсон, инструктор с черным поясом шестой степени в Су-Бак До. Каратэ и автор книги Ваше оружие внутри: как снизить риск сексуального насилия . «Мы все несем ответственность за безопасность».

WebMD собрал советы экспертов, чтобы показать вам, как избежать опасных ситуаций и как защитить себя, когда вы в них.Если вы регулярно практикуете рекомендуемые способы мышления и действий, есть надежда, что вы станете не жертвой, а, скорее, активным защитником своей жизни и имущества.

Habitual Security

Предотвращение совершения преступлений требует активного ума и тела. Это означает обращать внимание на свои инстинкты, на других людей и на свое окружение. Это означает постоянную тренировку мозга и конечностей для защиты. Это больше, чем просто несколько приемов боевых искусств. Это образ жизни.

«Безопасность должна быть привычной», — говорит Джордан. «Если вы позволяете себе расслабиться, когда это касается вашей безопасности, очень трудно изменить этот образ, когда вы оказываетесь [в небезопасных ситуациях]».

Чтобы прояснить свою точку зрения, Джордан указывает на охранную сигнализацию, которая есть у людей в своих домах, но не включается. Оборудование ничего не делает для защиты от взломщиков, если оно не используется.

У людей тоже есть внутренняя тревога. Обычно это говорит им, что они попадают в плохую ситуацию.Тем не менее многие игнорируют это, потому что у них ложное чувство безопасности или они отрицают, что с ними может случиться преступление.

5 способов избежать опасности

Чтобы настроить вашу личную сигнализацию, криминалисты делают следующие предложения:

  1. Доверьтесь себе . Часто ваши глаза, уши, нос, кожа и язык будут указывать на то, что впереди что-то угрожающее. Другой мощный индикатор, широко известный как шестое чувство, также может указывать на опасность. «Доверяйте, когда что-то кажется неправильным», — советует Нельсон.
  2. Будьте внимательны к своему окружению . Независимо от того, насколько безопасным, по вашему мнению, может быть район, все же не рекомендуется оставлять входную дверь открытой, ценные вещи в машине, кошелек на офисном столе или выставлять напоказ все свои дорогие украшения и другие вещи. . Эти действия просто создают искушение и возможность для правонарушителей, говорит Дэвид Силбер, доктор философии, психолог-консультант из Вашингтона, округ Колумбия, который работал с полицией. Он также советует не ходить по темным, изолированным переулкам, полям или парковкам.Плохие вещи происходят постоянно в «безопасных» местах. Фактически, потенциальные злоумышленники скрываются в местах, где они могут иметь возможность застать людей врасплох и остаться анонимными. Опять же, они обычно не хотят, чтобы их поймали.
  3. Обращайте внимание на людей вокруг вас . Этот совет является частью как прислушивания к своим инстинктам, так и осознания своего окружения. Часто вы можете почувствовать намерения людей просто по тому, как они смотрят на вас. Обратите внимание на предупреждающие знаки, даже когда вы находитесь с людьми, которых вы знаете и которым доверяете.В 2004 году статистика Министерства юстиции США показывает, что семь из десяти жертв изнасилования или сексуального насилия женщин заявили, что преступник был интимным человеком, родственником, другом или знакомым. Офицер Джейсон Ли, представитель полицейского управления Лос-Анджелеса, говорит, что сомнительные взгляды людей, которых вы знаете, могут постепенно переходить к прикосновениям или словам, которые могут вызвать у вас дискомфорт. «Расскажите кому-нибудь о предупреждающих знаках, кому-нибудь, кто может помочь вам, чтобы мы могли предотвратить это», — призывает Ли.
  4. Действуй уверенно и целенаправленно .Вы можете ощущать чувства людей точно так же, как и ваши. Хищники ищут кротких, кротких, слабых, рассеянных и рассеянных людей. «Преступники ищут легкую добычу. Они ищут того, кого они могут застать врасплох и, скорее всего, не будут сопротивляться», — говорит Джин О’Нил, директор по исследованиям и оценке Национального совета по предупреждению преступности. Она предлагает напоминать о себе напористо. Идя по улице, смотрите в глаза людям, которые смотрят на вас.О’Нил говорит, что это сигнализирует потенциальному преступнику, что вы отвечаете за это и знаете, что они там.
  5. Поймите, что алкоголь или наркотики могут омрачить суждение . Определенные вещества, безусловно, могут притупить ваши чувства и замедлить вашу реакцию на опасность. Они также могут снизить запреты других людей и сделать их более агрессивными или воинственными. Именно по этой причине Силбер говорит, что определенные места, такие как бары и пабы, могут представлять некоторую опасность, особенно если они многолюдны. Он также говорит, что взаимное употребление алкоголя может увеличить шансы изнасилования или сексуального насилия среди людей, которые знают друг друга.

Как защитить себя

Принятие мер по предотвращению преступлений может снизить вероятность нападения, но нет никаких гарантий полной безопасности. По этой причине рекомендуется иметь несколько планов, как защитить себя и свою собственность.

«Продумайте, что вы будете делать», — призывает Роберт МакКри, доктор философии, профессор управления безопасностью Колледжа уголовного правосудия Джона Джея в Нью-Йорке. «Вы добровольно откажетесь от своего кошелька или кошелька, и если вы готовы сделать это, не стоит ли сделать ксерокопии всех моих удостоверений личности и кредитных карт и хранить их в надежном месте? ты оставишь его себе? Что ты тогда будешь делать? »

Некоторые планы будут зависеть от возраста, пола и физической формы человека, но МакКри напоминает нам, что даже хорошо обученные агенты ФБР могут быть застигнуты врасплох и не сомневаются в том, что побег станет их основным планом.

Сражаться или бежать?

Есть некоторые споры о том, будет ли бегство или отпор с наименьшим риском. Зильбер, однако, считает, что лучше ошибиться с консервативной стороны, а именно убежать, если возможно.

Если побег невозможен, Фарренкопф предлагает твердое сопротивление, особенно в случаях изнасилования или сексуального насилия. Со своими знакомыми он призывает четко говорить «нет» сексу и избегать флирта или смешанных сообщений. Он говорит, что как с близкими, так и с незнакомыми людьми наилучшим вариантом будет физическое сопротивление, а затем побег.

Подчинение нападению из-за страха не предотвращает его, говорит Фарренкопф. Он говорит, что опросы и анекдотические свидетельства показывают, что разница между насильниками, совершившими изнасилование, и теми, кто его совершил, является реакцией их жертв. «В завершенном изнасиловании жертва обычно замерзает и подчиняется», — говорит он. «При попытке изнасилования жертва дралась, сопротивлялась и сбежала».

Советы по побегу или сопротивлению

Как сбежать, сражаться и выжить? Специалисты предлагают следующие советы:

  1. Составьте план побега .Где бы вы ни находились или куда бы вы ни направлялись, знайте планировку места и визуализируйте путь эвакуации. «Так думать — это не параноик, а осторожность», — говорит Нельсон. Если вы дома, зная, где находится ваш выключатель питания, и ориентируйтесь в темноте, это может дать вам преимущество перед злоумышленниками. Если вы находитесь на улице, знание планировки города — где находятся схематичные районы, где находятся населенные улицы и места — может помочь вам как предотвратить, так и избежать столкновения с злоумышленником.Если вы на работе, знание структуры здания поможет вам понять, куда бежать.
  2. Тренируйте свое тело . Необязательно обладать телосложением футболиста, чтобы защищаться, но это помогает быть в относительно хорошей форме. «Как ты можешь полагаться на себя, если ты не в хорошей физической форме?» — спрашивает Нельсон. «Могли бы вы бежать? Могли бы вы их пнуть? Сможете ли вы продержаться немного в битве?» Помните, что вам не обязательно побеждать в битве с нападающим. Вам просто нужно уметь пережить это.Нельсон говорит, что у людей, которые сопротивляются, может быть больше шансов получить травму, но у них больше шансов на выживание. «У вас может быть синяк под глазом или сломанная рука, но если вас не изнасилуют, синяк под глазом и сломанная рука заживают гораздо быстрее, чем травма от изнасилования», — говорит он.
  3. Быстро реагировать на опасность . Время отклика имеет решающее значение. Поскольку преступник рассчитывает на внезапную засаду для совершения преступления, вам нужно использовать тот же элемент внезапности, чтобы убежать или контратаковать.О’Нил говорит, что это может означать бежать к огню и людям, или это может означать крик или шум из-за чего угодно, чтобы привлечь внимание других людей. Если вас схватили за запястье, Ли советует попытаться жонглировать рукой так, чтобы вы могли отвести ее в том месте, где пальцы нападающего могут раскрыться. Джордан говорит, что если побег — это не вариант, ключевым моментом является быстрая и эффективная самооборона. «Если вы просто трясетесь, возможно, вы неэффективно тратите энергию, и это заставит вас усомниться в том, что вы делаете», — говорит Джордан.Он рекомендует наносить удары только по жизненно важным целям, то есть по тем участкам тела, где вы можете причинить больше всего боли и повреждений. Это, вероятно, поможет вывести преступника из строя и уйти. Некоторые жизненно важные цели включают верхнюю часть черепа, глаза, виски, уши, трахею, колени, подъемы стопы, основание черепа и позвоночник.

Для получения дополнительной информации о том, как защитить себя и избежать преступлений, посетите классы, которые часто доступны в школах, местных общественных центрах, местных учреждениях боевых искусств и больницах.МакКри также рекомендует почитать книги по самообороне и поговорить с вашим местным офицером по предупреждению преступности.

С нашими мыслями и действиями, сосредоточенными на предупреждении преступности и защите, мы надеемся сделать все возможное, чтобы сделать нашу часть мира более безопасным местом для жизни.

Консультации для населения

Этот контент последний раз обновлялся 2 сентября 2021 г.

Будьте в курсе последней информации о COVID-19, регулярно проверяя обновления от ВОЗ, а также от ваших национальных и местных органов общественного здравоохранения.

Если COVID-19 распространяется в вашем районе, оставайтесь в безопасности, принимая некоторые простые меры предосторожности, такие как физическое дистанцирование, ношение маски, обеспечение хорошей вентиляции помещений, избегание скопления людей, мытье рук и кашель в согнутый локоть или ткань. Обратитесь к местному совету по месту жительства и работы. Сделай все!

Вы также узнаете больше о рекомендациях ВОЗ по вакцинации на нашей странице общественных советов по вакцинам COVID-19.

  • Сохраняйте расстояние не менее 1 метра между собой и другими людьми , чтобы снизить риск заражения, когда они кашляют, чихают или говорят. Сохраняйте еще большее расстояние между собой и другими людьми в помещении. Чем дальше, тем
    лучше.
  • Сделайте ношение маски нормальным явлением среди других людей. Правильное использование, хранение, чистка или утилизация необходимы для того, чтобы маски были максимально эффективными.

Вот основные правила ношения маски:

  • Мойте руки перед тем, как надеть маску, а также до и после того, как вы ее снимете, и после того, как вы прикоснетесь к ней в любое время.
  • Убедитесь, что он закрывает нос, рот и подбородок.
  • Снимая маску, храните ее в чистом пластиковом пакете и каждый день стирайте, если это тканевая маска, или выбрасывайте медицинскую маску в мусорное ведро.
  • Не используйте маски с клапанами.
  • Чтобы уточнить, какой тип маски носить и когда, прочтите наш Q&A и посмотрите наши видео .Также есть вопросы и ответы, посвященные маскам и детям .
  • Узнайте больше о том, как COVID-19 заражает людей и реагирует на них наш организм, просмотрев или прочитав это интервью .
  • Для получения конкретных рекомендаций для лиц, принимающих решения, см. Техническое руководство ВОЗ .

Коронавирусная болезнь (COVID-19) Консультации для общественности: Advocacy

Защита прав человека как ключ к противодействию COVID-19

Этот документ обращает внимание на основные аспекты здоровья и прав человека в связи с пандемией COVID-19.Он подчеркивает важность интеграции подхода, основанного на правах человека, в ответ на COVID-19. В нем приводятся ключевые соображения в отношении
на борьбу со стигмой и дискриминацией, предотвращение насилия в отношении женщин, поддержку уязвимых групп населения; карантинные и ограничительные меры и нехватка материалов и оборудования. Он также подчеркивает обязательства в области прав человека в отношении
к глобальному сотрудничеству в борьбе с COVID-19.

— Доступ к публикации

Воспитание во время COVID-19

Закрытие школ, удаленная работа, физическое дистанцирование — это много для всех, но особенно для родителей.Чтобы помочь родителям конструктивно взаимодействовать со своими детьми во время родов, ВОЗ объединилась с инициативой «Воспитание для здоровья на протяжении всей жизни», чтобы дать родителям и опекунам набор полезных советов.

— Для получения дополнительных советов по воспитанию детей

— Для языков мира

COVID-19 и насилие в отношении женщин

В этом документе обращается внимание на различные способы, с помощью которых пандемия COVID-19, и меры по борьбе с ней, такие как пребывание дома, могут усугубить риск домашнего насилия в отношении женщин.Он подчеркивает важность обеспечения такой поддержки
и медицинские услуги для женщин и детей, пострадавших от такого насилия, поддерживаются, и то, что могут сделать поставщики / службы здравоохранения, в том числе путем выявления и предложения вариантов направления к специалистам. Он дает рекомендации о том, какие меры правительства,
поставщики медицинских услуг, члены сообщества и другие лица могут принять меры для смягчения последствий такого насилия и его последствий. В нем также содержатся советы, как справиться со стрессом дома, и действия, которые могут предпринять женщины, подвергшиеся насилию, или члены их семей.

— Доступ к публикации

— Вопросы и ответы о насилии в отношении женщин во время COVID-19

Гендер и COVID-19

В этом информационном бюллетене по гендерным вопросам и COVID-19 содержится призыв к государствам-членам ВОЗ и всем глобальным участникам учитывать гендерные аспекты при подготовке к COVID-19 и реагировании на него. В нем подчеркивается важность гендерного анализа и учитывающих гендерные аспекты политики и мер общественного здравоохранения по сдерживанию эпидемии. Принимая во внимание то, как гендер взаимодействует с другими областями неравенства, в кратком изложении представлены ключевые соображения, касающиеся дезагрегированных данных, насилия в отношении женщин и детей, сексуального и репродуктивного здоровья и прав, медицинских и социальных кадров, справедливости в отношении здоровья и уязвимых групп, а также стигмы. и дискриминация.

— Доступ к публикации (загружено 14 мая 2020 г.)

Борьба с насилием в отношении детей, женщин и пожилых людей во время пандемии COVID-19: основные действия

В нескольких странах, затронутых COVID-19, наблюдается рост уровня насилия в семье, включая насилие в отношении детей, интимного партнера насилие и насилие в отношении пожилых людей. Страны также сталкиваются с растущими проблемами в обеспечении поддержки и ухода за пережившими насилие.В этом кратком изложении собраны основные действия, которые сектор здравоохранения может предпринять в рамках многосекторальных ответных мер для предотвращения или смягчения последствий межличностного насилия на основе существующих рекомендаций ВОЗ.

— Доступ к публикации (загружено 18 июня 2020 г.)

Защити себя

Изучите эти здоровые привычки, чтобы защитить себя от болезней и предотвратить распространение микробов и инфекционных заболеваний.

1. Безопасное обращение и приготовление пищи

Еда может переносить микробы.Часто мойте руки, посуду и поверхности при приготовлении любых блюд, особенно сырого мяса. Всегда мойте фрукты и овощи. Готовьте и храните продукты при соответствующей температуре. Не оставляйте еду вне помещения — сразу же поставьте в холодильник.

Узнайте о безопасности пищевых продуктов

Ресурсы по безопасному обращению с пищевыми продуктами (английский и испанский)

2. Часто мойте руки

Узнайте, как мыть руки и помочь предотвратить грипп

3. Очистка и дезинфекция часто используемых поверхностей

Микробы могут жить на поверхностях.Обычно достаточно мытья с мылом. Однако вам следует регулярно дезинфицировать ванную комнату и кухню. Продезинфицируйте другие участки, если кто-то в доме заболел. Вы можете использовать сертифицированное EPA дезинфицирующее средство (ищите регистрационный номер EPA на этикетке), раствор отбеливателя или медицинский спирт.

4. Кашель и чихание в рукав

Узнайте, как и когда прикрыть рот своим кашлем и чиханием.

5. Не сообщайте личные вещи

Избегайте совместного использования личных вещей, которые нельзя продезинфицировать, например зубных щеток и бритв, а также полотенец между стирками.Иглы нельзя использовать совместно, их следует использовать только один раз, а затем выбросить должным образом.

Узнайте, как защититься от микробов

6. Сделайте прививку

Вакцины могут предотвратить многие инфекционные заболевания. Существуют вакцины для детей и взрослых, предназначенные для защиты от многих инфекционных заболеваний. Есть также вакцины, которые рекомендуются или требуются для путешествий в определенные части мира. Наша программа иммунизации может посоветовать вам прививки и клиники, где вам могут сделать необходимые прививки.

7. Избегайте прикосновения к диким животным

Будьте осторожны с дикими животными, так как они могут заразить вас и ваших питомцев инфекционными заболеваниями.

8. Оставайся дома, когда болен


Я ударил микробы

Попробуйте этот увлекательный способ вспомнить самые важные шаги, чтобы оставаться здоровым.

I Иммунизация важна для защиты от болезней
Вт Часто мойте руки водой с мылом.
H Дом — это место, где вы остаетесь, когда заболели.
А Не прикасайтесь к глазам, носу и рту, особенно когда вы больны.
С Прикрывайте свой кашель и чихание, чтобы не передать микробы другим.
К Держитесь подальше от больных, чтобы тоже не заболеть.

Как защитить себя от COVID-19

Симптомы, которые в настоящее время наблюдаются при COVID-19, — это лихорадка и респираторные симптомы, такие как кашель и одышка. Чтобы предотвратить распространение микробов, вам следует:

  • Несколько раз в день часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета, перед едой и после сморкания, кашля или чихания.
  • Избегайте тесного контакта с больными людьми.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.
  • Очищайте и дезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаются.
  • Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, если у вас есть симптомы острого респираторного заболевания.
  • Не ходите на работу или в школу дома до тех пор, пока у вас не будет лихорадки, признаков лихорадки и любых других симптомов в течение как минимум 24 часов и без приема жаропонижающих или других средств, изменяющих симптомы.
  • Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть основания полагать, что вы заразились коронавирусом или гриппом. Перед посещением медицинского учреждения позвоните своему врачу.

Вы играете важную роль в остановке распространения микробов, просматриваете ресурсы, которыми можете поделиться со своей семьей, друзьями и в своем сообществе.

Группы повышенного риска

Некоторые люди подвержены более высокому риску серьезного заболевания COVID-19, в том числе пожилые люди и люди с серьезными хроническими заболеваниями.Если вы относитесь к группе повышенного риска, CDC рекомендует вам:

Подробнее: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/high-risk-complications.html

Составьте план

В Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC) есть информация о том, как подготовить свой дом и семью к COVID-19. Рекомендации включают:

  • Ежедневно очищайте и дезинфицируйте поверхности, подверженные сильному касанию, в местах общего пользования (например, столы, стулья с жесткой спинкой, дверные ручки, выключатели света, пульты дистанционного управления, ручки, столы, туалеты, раковины)
  • Имейте под рукой припасы
    • Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы узнать, есть ли под рукой дополнительные необходимые лекарства на случай вспышки COVID-19 в вашем районе, и вам необходимо оставаться дома в течение длительного периода времени
    • Если вы не можете получить дополнительные лекарства, рассмотрите возможность заказа лекарств по почте.
    • Убедитесь, что у вас есть безрецептурные лекарства и медицинские принадлежности (салфетки и т. Д.).) для лечения лихорадки и других симптомов. Большинство людей смогут вылечиться от COVID-19 дома
    • Имейте под рукой достаточно предметов домашнего обихода и продуктов, чтобы вы были готовы какое-то время оставаться дома
  • Если возможно, выберите в своем доме комнату, которую можно использовать для отделения больных членов семьи от других. Если кто-то из домочадцев заболел, поместите их в подготовленную комнату
  • При уходе за членом семьи соблюдайте рекомендуемые меры предосторожности и следите за своим здоровьем

Если вы являетесь членом семьи или опекуном лица из группы повышенного риска , вам следует:

  • Узнайте, какие лекарства принимает ваш любимый человек, и подумайте, сможете ли вы помочь им иметь под рукой дополнительные
  • Наблюдать за необходимыми продуктами питания и другими предметами медицинского назначения (кислород, недержание мочи, диализ, уход за ранами) и составлять запасной план
  • Запаситесь нескоропортящимися продуктами питания, чтобы иметь под рукой дома, чтобы свести к минимуму поездки в магазины

Коронавирус: что это такое и как защитить себя?

Что такое COVID-19 и как я могу защитить себя?

Ответ от Притиша К.Тош, доктор медицины

Новый вирус под названием коронавирус 2 тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV-2) был определен как причина вспышки заболевания, которая началась в Китае в 2019 году. Заболевание называется коронавирусной болезнью 2019 (COVID-19).

В марте 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила COVID-19 пандемией. Группы общественного здравоохранения, в том числе Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и WHO , отслеживают пандемию и публикуют обновления на своих веб-сайтах.Эти группы также выпустили рекомендации по предотвращению распространения вируса.

Как распространяется коронавирус?

Данные показали, что вирус, вызывающий коронавирусную болезнь 2019 (COVID-19), в основном передается от человека к человеку среди тех, кто находится в тесном контакте (в пределах примерно 6 футов или 2 метров). Вирус распространяется воздушно-капельным путем, когда человек, инфицированный вирусом, кашляет, чихает, дышит, поет или разговаривает. Эти капли можно вдохнуть или попасть в рот, нос или глаза человека, находящегося поблизости.

Иногда вирус COVID-19 может распространяться, когда человек подвергается воздействию мелких капель, которые остаются в воздухе в течение нескольких минут или часов — это называется воздушной передачей. Пока неизвестно, насколько распространено такое распространение вируса.

Он также может распространяться, если человек касается поверхности, на которой находится вирус, а затем касается своего рта, носа или глаз, но это не основной способ распространения вируса.

Каковы симптомы COVID-19?

Симптомы COVID-19 могут быть от очень легких до тяжелых.У некоторых людей симптомы отсутствуют. Наиболее частыми симптомами являются жар, кашель и усталость.

Другие симптомы могут включать одышку, мышечные боли, озноб, боль в горле, головную боль, боль в груди и потерю вкуса или запаха. Этот список не исчерпывающий. Сообщалось также о других менее распространенных симптомах. Симптомы могут появиться через 2–14 дней после заражения.

Можно ли предотвратить COVID-19?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выдало разрешение на экстренное использование примерно вакцин против COVID-19 в США.S. FDA одобрило вакцину Pfizer-BioNTech COVID-19, которая теперь называется Comirnaty, для предотвращения COVID-19 у людей в возрасте от 16 лет и старше. Вакцина может помешать вам заразиться COVID-19 или предотвратить серьезное заболевание COVID-19 , если вы заразились вирусом COVID-19 .

Что я могу сделать, чтобы не заболеть?

Если вы не получили вакцину COVID-19 , вы можете предпринять множество шагов, чтобы не заразиться вирусом COVID-19 и не передать его другим людям. CDC и ВОЗ рекомендуют соблюдать следующие меры предосторожности:

  • Соблюдайте дистанцию ​​не менее 6 футов (2 метров) между собой и людьми за пределами вашего дома.
  • Избегайте скопления людей и помещений с плохой вентиляцией.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.
  • Носите маску в общественных местах, особенно когда сложно дистанцироваться от общества.
  • Прикрывайте рот и нос локтем или платком, когда кашляете или чихаете. Выбросьте использованную ткань. Немедленно вымойте руки.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Ежедневно очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым вы часто прикасаетесь.

Если у вас хроническое заболевание, и у вас может быть повышенный риск серьезного заболевания, узнайте у врача о других способах защиты.

Стоит ли носить маску?

CDC и ВОЗ рекомендуют людям, не прошедшим вакцинацию, носить тканевые маски в общественных местах, когда социальное дистанцирование затруднено.Людям, которые не были вакцинированы, следует продолжать носить маски в общественных местах внутри помещений и на открытом воздухе, где существует высокий риск передачи COVID-19 , например, на многолюдном мероприятии или большом скоплении людей. Этот совет основан на доказательствах того, что люди с COVID-19 могут передавать вирус COVID-19 до того, как поймут, что у них он есть.

Использование масок в общественных местах может помочь уменьшить распространение от людей, у которых нет симптомов. Для населения рекомендуются немедицинские тканевые маски.При наличии можно использовать хирургические маски. В некоторых местах не хватает хирургических масок и респираторов N-95, и их следует оставлять за медицинскими работниками.

После полной вакцинации CDC рекомендует не носить маску, за исключением случаев, когда этого требуют правила или законы. Однако, если вы находитесь в районе с большим количеством новых случаев COVID-19 на прошлой неделе, CDC рекомендует носить маску в общественных местах и ​​на открытом воздухе в местах скопления людей или когда вы находитесь в тесном контакте с непривитыми людьми. люди.Если вы полностью вакцинированы и у вас есть заболевание, или вы принимаете лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему, возможно, вам придется носить маску. Считается, что вы полностью вакцинированы через 2 недели после получения второй дозы вакцины мРНК COVID-19 или через 2 недели после получения однократной дозы вакцины Janssen / Johnson & Johnson COVID-19 .

В США каждый также должен носить маску в самолетах, автобусах, поездах и других видах общественного транспорта.

Могу ли я путешествовать?

Если вы планируете путешествовать, сначала проверьте рекомендации по поездке и соблюдайте соответствующие меры предосторожности в общественных местах. Вы также можете поговорить со своим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые делают вас более восприимчивыми к респираторным инфекциям и осложнениям.

Что мне делать, если я болею или могу заболеть COVID-19?

Если у вас появились симптомы или вы подверглись воздействию вируса COVID-19 , обратитесь к врачу за медицинской помощью.Если вам нужно пойти к врачу или в больницу, позвоните заранее, чтобы медицинские работники могли принять меры для предотвращения заражения других людей.

Примите следующие меры предосторожности, чтобы избежать распространения вируса COVID-19 :

  • Оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и в общественные места, кроме случаев получения медицинской помощи.
  • По возможности избегайте общественного транспорта, такси и совместных поездок.
  • Носите тканевую маску для лица рядом с другими людьми.
  • Изолируйте себя как можно больше от других в своем доме.
  • По возможности используйте отдельную спальню и ванную комнату.
  • Избегайте совместного использования посуды, стаканов, постельного белья и других предметов домашнего обихода.

с

Притиш К. Тош, доктор медицины

  • COVID-19 и витамин D
  • Коронавирусная инфекция по расам

24 августа 2021 г.

Показать ссылки

  1. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19). Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html. По состоянию на 18 февраля 2021 г.
  2. Рекомендации для населения по коронавирусной болезни (COVID-19). Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public. По состоянию на 26 июня 2020 г.
  3. AskMayoExpert. COVID-19: Взрослый. Клиника Майо; 2020.
  4. Чу Д.К. и др. Физическое дистанцирование, маски для лица и защита глаз для предотвращения передачи SARS-CoV-2 и COVID-19 от человека к человеку: систематический обзор и метаанализ. Ланцет. 2020; DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 31142-9.
  5. Заседание консультативного комитета по вакцинам и родственным биологическим продуктам. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/media/144245/download. Проверено 9 декабря 2020 г.
  6. Разрешение на использование в экстренных случаях. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/emergency-preparedness-and-response/mcm-legal-regulatory-and-policy-framework/emergency-use-authorization#coviddrugs. По состоянию на 1 марта 2021 г.
  7. Выбор более безопасных занятий. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/participate-in-activities.html. По состоянию на 13 мая 2021 г.
  8. Когда вы прошли полную вакцинацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. Проверено 23 августа 2021 г.
  9. Временные рекомендации общественного здравоохранения для полностью вакцинированных людей. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated-guidance.html. По состоянию на 27 июля 2021 г.
  10. Часто задаваемые вопросы о вакцине

  11. Comirnaty и Pfizer-BioNTech COVID-19. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/emergency-preparedness-and-response/mcm-legal-regulatory-and-policy-framework/comirnaty-and-pfizer-biontech-covid-19-vaccine-frequent-asked-questions. Проверено 23 августа 2021 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. US COVID-19 Vaccine Tracker: отслеживайте прогресс в вашем штате
  2. Карта коронавируса: отслеживайте тенденции

.

Защитите себя на открытом воздухе

Защитите себя на открытом воздухе

Безопасность на открытом воздухе

Следуя духу веселья на свежем воздухе, мы призываем всех, кто посещает наши парки и леса штата, быть в безопасности. Когда вы исследуете природу, вот несколько дружеских напоминаний, которые помогут вам безопасно и весело провести время.

Советы по катанию на велосипеде: Если вы ищете велосипедную прогулку по ровной поверхности или что-то более сложное и холмистое, есть множество трасс для вашего удовольствия от педалирования.Помните о следующих правилах следования: Уважайте других пользователей; Уважайте окружающую среду; Уважайте закрытые трассы, уважайте свою голову и носите шлем.

Советы по рыбалке: Время, проведенное с друзьями и семьей на свежем воздухе во время рыбалки, может стать отличным способом снять стресс. Обязательно воспользуйтесь бесплатными курсами семейной рыбалки, предлагаемыми в рамках образовательной программы по водным ресурсам Коннектикута (CARE).

Советы по пешим прогулкам : Нет лучшего способа исследовать парки и леса штата Коннектикут, чем пешком! Походы дают вам возможность открыть для себя великолепные ресурсы нашего штата.

12 предметов первой необходимости для безопасного и приятного похода:

  • Дополнительная одежда и прочная обувь
  • Еда и вода
  • Карта маршрута и компас
  • Аптечка, солнцезащитный крем и средство от насекомых
  • Свисток и сотовый телефон
  • Полевой справочник
  • Бинокль
  • Член семьи или друг
  • Камера
  • Палка / палки для треккинга
  • Увеличительное стекло или ручная линза
  • Фонарик

Советы для пикника: Все, что вам действительно нужно, это корзина для пикника с любимыми блюдами, одеяло, несколько друзей и семьи, а также ваш любимый парк или лес.Подготовьтесь, вымыв руки, надежно упаковав продукты (холодные продукты должны быть холодными, а горячие — горячими) и принести с собой бутылку с водой. Постарайтесь упаковать все в многоразовые контейнеры, чтобы вы могли унести то, что у вас с собой.


Солнцезащитный крем
То, что сейчас не лето, не означает, что вам не нужно беспокоиться о солнечных ожогах. Воспользуйтесь этими советами, чтобы избежать солнечных ожогов:

  • Любой SPF 15 и выше обеспечит хорошую защиту
  • Не забудьте убедиться, что ваш солнцезащитный крем защищает от UVA / UVB лучей.Это защитит от солнечных лучей, вызывающих рак, солнечные ожоги и преждевременное старение.
  • Не забудьте защитить глаза от УФ-излучения, надев солнцезащитные очки и широкополую шляпу.
  • Используйте бальзам для губ, который также содержит солнцезащитный крем.

Оставайтесь гидратированными

Обезвоживание может происходить зимой, весной и летом. На это можно не обращать внимания, тем более, что мы не так сильно потеем. Всегда носите с собой воду, наслаждаясь любимыми занятиями на свежем воздухе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *