Как приручить любовника к себе: Как зацепить и влюбить в себя женатого мужчину?

Содержание

Как зацепить и влюбить в себя женатого мужчину?

Изменяют часто, но любовницы редко остается в сердце и жизни чужого супруга. Что делать, если женщиной, которая стала любовницей оказались вы? Не беда — если вы обладаете достаточным количеством старания и самое главное — любви в своем сердце, то легко сможете завлечь женатого мужчину в свою постель на долгие годы и даже со временем стать законной супругой.

О том, как влюбить в себя женатого мужчину мы и расскажем.

Почему он пошел «налево»

Иногда мы выходим замуж или женимся, не подумав как следует над своим выбором: беременность, бушевание гормонов, которое мы искренне принимаем за любовь, напор родителей или мысли о том, что если сейчас не создать семью, то потом никогда не подвернется хорошая пара. В результате один или оба человека в браке несчастны. Но разойтись не могут — дети, общее имущество, боязнь осуждения или просто привычка. А счастья-то каждому хочется и поэтому семейные измены — адюльтер — не такое уж редкое явление.

Для того чтобы понять, как завоевать женатого мужчину, нужно для начала разобраться с тем, почему же он предпочел супружеское ложе вашей постели. Основные причины для измены таковы:

  1. Отсутствие тепла и уюта в собственном доме. Малыши постоянно носятся, кричат или плачут, жена пилит, еда давно стала пресной, а домашняя кровать — холодной. Бытовая жизнь убивает романтику на корню и квартира превращается просто в крышу над головой, куда не особо хочется возвращаться. Именно поэтому человек просто задерживается на работе, идет в бар или к другой.
  2. Жена не дает. Фригидность некоторых дам после родов и беременности — распространенное явление. Самцу постоянно нужен секс — это не только инстинкт, но еще и жизненная необходимость.
  3. Супруга не вызывает желания. Часто в браке бывает и так, что хоть женщина и не теряет интереса в постели, ее постаревшее, растолстевшее и подурневшее тело уже не вызывает никакого желания у супруга.
  4. Хочется разнообразия. Иногда и женщина не отвратительна на вид, но ее просто-напросто не хочется — за много лет совместной жизни она приелась и секс стал привычен и скучен, так что муж ищет любви и разнообразия на стороне.

Часто на адюльтер толкает сразу несколько причин. Чем меньше он доволен своим браком, тем легче привлечь внимание женатого мужчины, влюбить и зацепить навсегда.

Главное — правильно понять первопричину, проанализировать ошибки бывших или нынешних конкуренток и никогда их не повторять.

Для того чтобы понять, как привлечь женатого мужчину не надо быть Шерлоком Холмсом. Часто кавалеры рассказывают всё сами, но порою приходится угадывать. Тут вам стоит лишь проявить немного наблюдательности, женской интуиции и смекалки. Неглаженная рубашка — скорее всего, дома нет уюта, набрасывается на вас как голодный волк — в доме давно забыли о сексе.

Социальные сети хорошо помогут вам в поисках. Посмотрите фотографии жены, если она уже давно не красавица, а на ее стенках записи вроде «Люди вокруг плохие, одна я хорошая» — будьте уверены, что у такой дамы супруга увести — раз плюнуть.

Переписки читать или рыться в телефоне, чтобы влюбить в себя — не самая лучшая идея. Во-первых, это личное, во-вторых — легко можете попасться и доверие будет к вам потеряно навсегда. Делайте это только если нет других вариантов получения информации, а еще — когда точно знаете, что не попадетесь. Выходите с личных страниц и закрывайте приложения на телефоне, которые не были открыты до вечера.

Самый полный и лучший способ получения информации — напоить и честно и напрямую спросить. Душевная беседа, может, и будет для него не самым приятным воспоминанием, но зато разговор может хорошо сблизить, и вы точно узнаете те вещи, которые ему не нравятся в своей жизни и браке, а затем сможете правильно составить план действий.

Моральный аспект

Практически каждая задумывается над тем, насколько это плохо «отбивать» супруга у другой, уводить его из семьи, рушить брак. Некоторым кажется, что это совсем непростительно и любовницу чуть ли не закидают камнями, если дело дойдет до развода.

На самом деле, мы живем в 21 веке, в котором измены и развод распространенные явления. Самцы не моногамны по своей сути и оставаться всю жизнь с одной им тяжело, если нет каких-то действительно сильных чувств. Поэтому измена — практически естественный процесс.

Любовница не поступает плохо — к ней пришли, ее выбрали, она просто вела себя правильно для того, чтобы сохранить отношения. Стоит задуматься над тем, что вы поступаете дурно, только если вы рушите брак просто для того, чтобы развлечься или найти себе «богатого папика» или если запрещаете милому общаться с детьми или поддерживать их материально.

Составляем план действий

Составляем план, как влюбить женатого мужчину так, чтобы он совершенно забыл про бывшую жену и сделал законной супругой вас.

Для каждого из конкретных случаев нужен особый подход и каждый имеет свои предпочтения в том, как должна вести себя идеальная женщина, но есть несколько основных- правил, которые обязательно стоит соблюдать, если хотите получить счастливый союз. Вот универсальные советы, как заинтересовать женатого мужчину:

  • Не стоит раскрывать сразу всю себя. Несмотря на то что чей-то муж ищет в любовнице в первую очередь секс, если вы допустите его сразу «к телу», то интерес быстро пропадет и вы станете не нужны. Сначала не допускайте к себе вообще, даже если вы давно не девочка, строить из себя саму невинность никто не мешает. Потом допустите немного — прикосновения, поцелуи — отступите, скажите, что это была ошибка, а потом отдайтесь страсти на полную. Чтобы влюбить в себя, нужно дать человеку «похотеть», «поистекать слюнями» и распалиться. Большой огонь потухнет не так сразу.
  • Чтобы влюбить, стоит добавить романтики и юношеского максимализма. Когда представитель сильного пола ухаживает, дарит цветы и сахарную вату — он все больше влюбляется, в нем проявляются давно забытые мальчишеские чувства. А отношения, которые начались с таких сильных романтических эмоций, будут прекрасными и долгими.
  • Всегда будьте прекрасными и никогда не «пилите» вторую половинку. Все усилия по тому, как влюбить мужчину, будут напрасными, если внешний вид или внутренняя красота будет не на уровне. Ни один, самый терпеливый человек не выдержит долго в отношениях, если его постоянно будет в чем-то обвинять не особо привлекательная особа в застиранном халате и с небритыми ногами. В большинстве случаев ваш милый именно от этого «бежит» из семьи.

Тактика

Далее, коротко о том, как правильно выбрать «тактику», как привлечь внимание женатого в соответствии с тем из-за чего он ушел из семьи. Советы также более или менее общие, поэтому в любом случае ориентируйтесь на вкусы и предпочтения того, для кого стараетесь.

Как женщина разумная и наделенная логикой, вы можете понять, что нужно дать избраннику то, чего нет в браке, для того чтобы удержать в отношениях. Того, от чего он устал и от чего бежит, старайтесь избегать.

Нет уюта — стряпайте, убирайте, свяжите свитер. Такие небольшие приятности, как свежеиспеченные пирожки или чистая постель после ванной — как крепкие веревки привяжут избранника, если дома этого нет.

Когда же с супругой нет секса из-за ее фригидности или непривлекательности — не выпускайте любовника из постели часами и будьте самой роскошной. На самом деле в том, чтобы всегда выглядеть хорошо нет ничего сложного — хороший крем и патчи под глаза, эпиляция, маникюр и педикюр, покраска бровей и наращивание ресниц стоят не очень дорого, но с этим вы будете красивой постоянно — утром, во время готовки и секса и сразу после душа.

В случае если в вас ищут только разнообразие, ситуация усложняется. Увлечь и влюбить в себя чужого мужа, который решил просто развлечься с первой понравившейся девушкой непросто. Тут поможет «потомить» его. Не подпускать к телу подольше, обещать, целовать, играть, а потом удивить и поразить таким сексом, о котором он мог только мечтать.

Среди спорных моментов, о которых стоит сказать — доминирование представителя противоположного пола над вами и то, какой характер он предпочитает видеть в суженой. Некоторые любят, чтобы девушка была скромной и покорной, некоторые — чтобы спорила с ними или была равным партнером. Составляя план действий, подумайте над этим.

Как влюбить в себя женатого мужчину и соблазнить любовника

Иногда обстоятельства складываются таким образом, что женщина влюбляется в женатого мужчину. Но перед тем как завязать с ним роман, желательно хорошо подумать. Как правило, секс с женщиной на стороне — это способ разнообразить семейную жизнь. Следовательно, любовнице не стоит ожидать сильных чувств от партнера и перспектив в отношениях. Ведь в большинстве случаев мужчины, состоящие в законном браке, не планируют уходить из семьи ради любовницы. Если же он бросит свою семью и женится на ней, то дети и предыдущая жена продолжат быть частью его жизни в той или иной степени. И новой супруге придется мириться не только с присутствием членов бывшей семьи в своей жизни, но и с расходами на них.

Влюбить в себя или соблазнить на секс

Если девушка все же приняла решение завести отношения с женатым мужчиной, то в первую очередь, рекомендуется определиться, чего она ждет от этого романа на самом деле. Ведь от поставленной цели напрямую зависит стиль поведения, которого необходимо придерживаться в общении с женатым парнем. Возможны два варианта — желание просто затащить в постель или влюбить в себя.

Цель — секс без обязательств

Если планируется разовый секс, то вполне достаточно дождаться подходящего момента и действовать решительно. 

Наиболее оптимальный вариант соблазнить и затащить женатого мужчину в постель — мероприятие, где весело, шумно и присутствует алкоголь, но не жена потенциального партнера по сексу. Парни по своей природе существа полигамные. Даже если они пытаются это тщательно скрывать, то выпитый в определенном количестве алкоголь и привлекательная девушка, готовая подарить наслаждение, могут склонить женатого мужчину не сопротивляться природному инстинкту и заняться сексом с прекрасной соблазнительницей. На следующий день молодой человек, скорее всего, постарается навсегда забыть этот эпизод. Возможен и другой вариант — мужчина захочет продолжения и регулярных встреч. Если девушка не против, то можно воспользоваться моментом и предъявить условия, на каких она согласна быть любовницей женатого мужчины .При этом важно намекнуть молодому человеку или сказать прямо, что девушка не претендует занять место его жены и готова сохранить отношения в тайне. Не меньшее значение имеет и наличие уютного гнездышка для любовников — отдельная квартира, где можно встречаться в любой момент. Если же ее целью был исключительно разовый секс, то важно сразу дать это понять.

Цель — влюбить в себя женатого мужчину

Если девушка хочет влюбить парня, то начинать следует далеко не с интима — секс как первое блюдо станет ошибкой. 

На первоначальном этапе общения важно не соблазнить, а эмоционально привязать к себе, влюбить, вызвав интерес и восхищение. Если и когда мужчина станет проявлять симпатию — искать встреч, приглашать на ужин в ресторан, оказывать помощь при каждом удобном случае – женщине важно продемонстрировать свою заинтересованность. Каждая встреча, общение по телефону или переписка по интернету должны приносить женатому парню массу приятных эмоций. Рано или поздно он не сможет представить свою жизнь без той, которая всегда готова выслушать и поддержать. Ну а дальнейший стиль поведения девушки зависит от обстоятельств. Вполне возможно, что понадобится еще немного подержать мужчину на расстоянии, чтобы влюбить его навсегда. И поскольку секс в данной ситуации не имеет первостепенного значения, то и специально соблазнять мужчину и провоцировать интимную близость не стоит. Нужно просто дождаться подходящего момента. 

Как привлечь внимание и заинтересовать женатого мужчину 

В большинстве случаев женатые парни ведут себя достаточно сдержанно в присутствии дам. Как правило, это обусловлено желанием сохранить образ добропорядочного семьянина в глазах окружающих либо неуверенностью в том, что женщина отреагирует на попытки сблизиться со стороны несвободного мужчины. 

Как бы то ни было, девушке рекомендуется взять инициативу в свои руки и завоевать внимание потенциального любовника, давая понять, что ее не смущает наличие жены и детей (если таковые имеются). Существует пять безотказных способов, которые наиболее часто упоминаются на мужских форумах.

  1. Улыбнуться. Непринужденная милая улыбка при каждой встрече способна творить чудеса. Как минимум, она делает девушку более привлекательной и сразу выделяет из толпы озабоченных своими проблемами людей. Как максимум — сокращает расстояние между женщиной и женатым мужчиной, дает «зеленый свет» активным действиям со стороны молодого человека.

  2. Попросить помочь. При этом важно быть уверенной, что помощь окажется для молодого человека посильной. Классические варианты — поменять дворники автомобиля, настроить необходимую программу на тренажере или подстраховать в упражнении с тяжелыми гантелями, поднести тяжелые сумки до машины, разобраться в настройках телефона и т. д. После обязательно следует поблагодарить и отметить, что он оказался настоящим спасителем. Способность оценить по достоинству может помочь не только заинтересовать, но и влюбить потенциального любовника.

  3. Совершить ошибку. Например, можно случайно отправить женатому мужчине электронное письмо с увлекательным рассказом о последней поездке на горнолыжный курорт или сообщение в мессенджере с описанием смешного случая, который произошел в спортзале. Это поможет не только вызвать положительные эмоции от прочтения интересного послания, но и завлечь парня в свои сети. Если же реакции не последует, то необходимо через какое-то время отправить повторное письмо-сообщение с извинениями. После этого, скорее всего, беседа точно завяжется.

  4. Сделать женатого мужчину экспертом. Для этого важно узнать, в какой области парень является настоящим специалистом, и попросить совета. Мужчина увлекается дайвингом — отлично! Можно попросить его рассказать о всех тонкостях необходимого оборудования и правилах погружения. Молодой человек считает себя превосходным поваром — великолепно! Можно попросить его поделиться рецептами блюд. Впоследствии это можно использовать, чтобы охмурить и влюбить женатого мужчину, пригласив его на ужин.

  5. Продемонстрировать интерес. Находясь рядом с женатым мужчиной, важно обращать внимание и реагировать на его слова и поступки, делать комплименты, проявлять заботу. При достаточно близком знакомстве можно позволить себе периодически нарушать границы личного пространства, как бы случайно прикасаясь к парню.

Если же столь ненавязчивые способы завоевать внимание не сработали, то, скорее всего, женатый мужчина целенаправленно игнорирует девушку. В таком случае лучше найти парня, который будет рад общению. Отличный вариант поиска — приложение LOFT, пользователи которого прямо говорят о своих целях и ожиданиях от общения. Нет необходимости тратить свое время на человека, который не может или не хочет определиться со своими желаниями. Приложение LOFT создано специально для серьезных мужчин и красивых женщин. Вся публикуемая информация проверяется модераторами, благодаря чему исключена возможность наткнуться на фейк. Чтобы найти достойного партнера, достаточно скачать приложение для iOS или Android.

Как завоевать сердце женатого мужчины

Мужчина всегда остается мужчиной — кольцо на пальце и штамп в паспорте не меняют вкусов и предпочтений относительно противоположного пола. Поэтому, преследуя цель заполучить женатого парня, следует действовать классическим способом — произвести неизгладимое впечатление своим внешним видом и поведением. При этом желательно немного узнать о супруге и отношениях в семье мужчины — это поможет быть на шаг впереди законной спутницы во всем и тем самым влюбить молодого человека.

  1. Внешность. Красивый, ухоженный вид девушки понравится каждому парню. Чтобы покорить женатого, важно всегда выглядеть на 100% — маникюр, прическа, макияж должны быть безупречны. Женщине важно стать воплощением красоты в глазах взрослого мужчины, который в семейной жизни достаточно часто может видеть свою супругу в непрезентабельном виде.

  2. Образ. Грамотно подобранный стиль одежды также можно использовать, чтобы влюбить в себя женатого мужчину. Нужно подчеркнуть все достоинства фигуры и собственную индивидуальность. При этом важно не нарушить тонкую грань между сексуальностью и вульгарностью — стоит избегать слишком глубоких декольте или слишком коротких юбок. Лишь элегантность и хороший вкус — основные критерии при выборе гардероба, которые помогут влюбить женатого мужчину. 

  3. Поведение. В семейной жизни не всегда все идет гладко — периодически случаются конфликтные ситуации: выяснения отношений, скандалы, претензии. Следовательно, женщине, которая хочет влюбить женатого мужчину, нужно всегда быть в хорошем настроении. Важно стать для него союзницей и вдохновительницей, которая готова поддержать, выслушать и помочь отвлечься от бытовых проблем. Главное, чтобы при каждой встрече молодой человек испытывал лишь положительные эмоции.  

При общении с женатым мужчиной также важно соблюдать два правила, нарушение которых может перечеркнуть достижения в попытке влюбить, — недопустимо говорить плохо о жене, а также выносить мозг вопросами о разводе и будущей женитьбе.

Как соблазнить чужого мужчину

Чтобы соблазнить женатого парня, важно учитывать обстоятельства общения с ним. При этом возраст значения не имеет — он может быть как младше, так и старше девушки.

Коллега по работе

Если речь идет о коллеге, то в данной ситуации у женщины есть преимущество — наличие двух важных условий, которые помогут соблазнить и влюбить мужчину. 

  1. Время. Возможность видеться практически ежедневно позволяет девушке без проблем найти подходящий момент, чтобы использовать свои чары и соблазнить. А если превратить процесс обольщения женатого коллеги, так сказать, в систему и ежедневно использовать свои женские «штучки», то результата можно добиться достаточно быстро. 

  2. Общее дело. Постоянно решая вопросы по работе, женщина с легкостью спровоцирует максимально располагающую ситуацию, чтобы соблазнить. Например, можно попросить женатого коллегу помочь закончить проект во внеурочное время или организовать с ним совместную командировку в другой город. 

Более подробно о том, как закадрить парня с работы, можно узнать из статьи «Как соблазнить начальника?». 

Просто знакомый

Если девушка познакомилась и общается с молодым человеком за пределами работы, то соблазнить его немного сложнее — требуется приложить немало усилий, чтобы создать благоприятные условия для флирта. При этом важно действовать поэтапно — это поможет приблизиться к объекту, которого нужно влюбить, и в нужный момент нанести сокрушительный удар.

  1. Подготовка. Для начала важно создать круг общих интересов. Это позволит проводить рядом с парнем больше времени, следовательно, возможность соблазнить будет появляться чаще. Для начала следует узнать, чем увлекается женатый мужчина, где проводит свободное время (естественно, без жены). Затем, предварительно подтянув собственные знания в сфере его интересов, девушка может во время одной из встреч направить разговор в нужном направлении и зацепить молодого человека «на крючок» — женатый мужчина будет с удовольствием общаться с женщиной, которая поддерживает его интересы. Ранее или поздно между собеседниками установится тесная эмоциональная связь, которая поможет соблазнить или даже влюбить мужчину.

  2. Основной этап. Предполагает создание ситуации уединенности. Можно, конечно, ждать, пока возможность остаться наедине с женатым мужчиной предоставится случайно, но лучше проявить инициативу.

Молодой человек является фанатом компьютерных игр или комиксов — лишний билет на предстоящую выставку «Comic Con Russia» придется кстати. После ее посещения мужчина с радостью проводит женщину до дома, чтобы еще раз обсудить новинки мира кино, комиксов и видеоигр. Если времени ждать столь масштабного мероприятия нет, то можно, например, пригласить на вечеринку в CyberClub. 

Парень увлекается танцами — можно попросить его составить компанию на занятиях в танцевальной студии. Парный танец вне зависимости от того, медленный он или быстрый, наполнен чувственностью. Во время движений в одном ритме между мужчиной и женщиной возникает невидимая сила притяжения, пробуждаются сексуальные желания. Это заложено самой природой взаимоотношений. Следовательно, парный танец — отличный способ подготовить почву, чтобы соблазнить.

Молодой человек любит тишину и единение с природой — скорее всего, его заинтересует турпоход с пикником на берегу озера. Совместное преодоление преград на пути к привалу, купание с женщиной в красивом купальнике, романтическая атмосфера посиделок у костра вполне благоприятствуют, чтобы соблазнить женатого мужчину.

  1. Непосредственно соблазнение. Достаточно сблизившись с женатым мужчиной в эмоциональном плане и оставшись наедине, можно приступать к более активным действиям. Наиболее универсальный метод соблазнения — флирт. Включает в себя массу приемов: чувственный пристальный взгляд, слегка приоткрытый рот или загадочная улыбка, эффектная поза, нежные «случайные» прикосновения к женатому мужчине, жесты прихорашивания, например, можно поправить волосы или браслет на руке. Важно включить свое женское обаяние по максимуму и действовать решительно. И вполне возможно, что удастся не только соблазнить молодого человека, но и влюбить его.

Если все предпринятые попытки соблазнить и привязать к себе женатого парня не увенчались успехом, то, скорее всего, он настоящий кремень, который свято чтит семейные традиции и полностью исключает возможность измены. Считается, что подобного рода поведение характерно для таких знаков зодиака, как рак, весы, стрелец, козерог. В таком случае влюбить мужчину вряд ли получится — женщине лучше найти другого партнера для секса или спутника жизни. Подробнее о местах и способах поиска можно прочитать в статье «Где и как найти любовника?». 

Как навсегда привязать к себе любовника и заставить его уйти из семьи

Женатые парни, как правило, крайне редко решаются на развод. Если же любовница поставила перед собой цель стать законной супругой, то ей важно знать два важных условия, которые могут подтолкнуть мужчину к уходу из семьи. Во-первых, отношения с женой и жизнь с ней под одной крышей должны стать невыносимыми. Во-вторых, влюбить в себя молодого человека.

Многие девушки изначально выбирают неправильную тактику. Существует масса примеров, которые не стоит повторять ни в коем случае. Например, недопустимо затащить женатого парня в постель, а затем в людном месте бросаться ему на шею, доводя отношения до сведения окружающих в надежде, что жена об этом узнает. Нельзя также после секса с женатым мужчиной бежать к его жене и рассказывать об измене мужа. Такое поведение, скорее всего, вызовет сильное раздражение у молодого человека, который почувствует себя припертым к стене, и он начнет воспринимать любовницу как источник неприятностей. 

Важно действовать тоньше, чтобы ничто не выдавало специальных действий женщины для достижения поставленной цели. Чтобы влюбить и увести женатого мужчину из семьи, нужно вскружить ему голову и стать незаменимой. Для этого рекомендуется воспользоваться простыми приемами из психологии отношений.

  1. Пробудить интерес охотника — увлечь игрой, в которой мужчина будет стремиться приручить девушку.
  2. Постоянно удивлять в сексе, не бояться экспериментов — один из наиболее эффективных способов влюбить.
  3. Быть уникальной и неповторимой в глазах любовника.
  4. Инициировать совместный досуг в соответствии с увлечениями партнера.
  5. Не надоедать частыми сообщениями и звонками, чтобы мужчина успел соскучиться.
  6. Благодарно принимать все знаки внимания — от милой улыбки до дорогого подарка.
  7. Оказывать поддержку при каждом удобном случае.
  8. Уважать желание мужчины провести свободное время с друзьями.
  9. Подчеркивать важность каждой проведенной вместе минуты.
  10. Демонстрировать свою любовь.

Если женщине удастся очаровать мужчину не только красотой, но и личностными качествами, он станет относиться к ней серьезно. Из временного развлечения девушка превратится в важную часть жизни женатого парня. При этом чем сильнее ей удастся влюбить молодого человека, тем больше он будет отдаляться от жены. Следовательно, два необходимых условия, чтобы увести женатого мужчину из семьи, будут полностью соблюдены. 

Способ влюбить в себя женатого мужчину

Любовь порой настолько сильна, что девушек не останавливает наличие законной супруги у объекта воздыхания. Влюбить в себя несвободного мужнину можно, однако перед тем, как это сделать, задумайтесь о последствиях. Не все в момент слепой влюбленности осознают, что есть тип мужчин, которые легко влюбляются и так же быстро остывают, оставляя разочарованных девушек ни с чем.

1. Для начала стоит использовать природные данные и заманить мужчину своей красотой. Тщательно подбирайте гардероб и макияж, чтобы еще больше завлечь понравившегося мужчину. Будьте неотразимы, чтобы мужчине было приятно на вас смотреть. Если законная супруга не ухаживает за собой, вы будете выигрывать на ее фоне.

2. Будьте загадочны, ведь мужчины это ценят. Позвольте ему добиваться вас и завоевывать внимание. Азарт проснется в нем, и тогда вы сможете поздравить себя с очередной победой. Не будьте легкой добычей, ведь мужчине, состоящему в браке, хочется новизны, а значит, ему важно показать себя с лучшей стороны.

3. Влюбить в себя женатого мужчину можно и с помощью разговора. Представители сильного пола признаются, что часто заводят интрижки на стороне потому, что им не хватает простого общения. Выслушивайте объект своей любви и постарайтесь дать ему то, чего не хватает: разговора и участия в его жизни. Не забывайте и об эрудиции, которая обязательно порадует мужчину.

4. Не стесняйтесь во время интимной близости, ведь мужчина ищет в вас то, что недополучил дома. Если вы действительно хотите отношений с ним, то устраивайте ему праздник, которого он так и не дождался в стенах родного дома.

5. Влюбить мужчину сможет женщина, которая откажется от нравоучений. Дома ему хватает жены, которая после долгих лет совместного брака превратилась в «пилу» и давит постоянными претензиями и нравоучениями. Дайте мужчине понять, что вам нравятся знаки внимания, хвалите его и делайте комплименты, которые обязательно растопят сердце мужчины.

6. Ни при каких обстоятельствах не лезьте в его дела и не спрашивайте о том, что мужчина старается скрыть. Любая неосторожная фраза о его личной жизни, супруге или ребенке может оттолкнуть, поэтому наслаждайтесь тем, что у вас есть, и не вспоминайте о «багаже» своего избранника, если он первым не заговорит на эту тему.

7. Узнайте о том, что любит мужчина, который вам понравился, и дарите ему подарки. Возможно, у него есть хобби, и тогда вы сможете преподнести ему подарок определенной тематики. Он будет вспоминать о вас каждый раз, когда будет пользоваться подаренной вещью.

8. Оставляйте напоминание о себе в виде забытого тюбика помады в машине, куртки или пакета с вещами в багажнике. Так вы не отпустите его внимание, а мужчина обязательно назначит новую встречу, чтобы вернуть вами позабытое.

9. «Подсадите» мужчину на новое увлечение. Это может быть конный спорт, совместные поездки на экскурсии, танцы или иной досуг, который вы сможете проводить вместе. Постепенно в его расписании появится окно, которое он будет заполнять тем, что вы ему предложили. Естественно, в вашей компании.

10. Никогда не ставьте мужчине ультиматумов, если хотите, чтобы он в вас влюбился. Забудьте о том, чтобы заставлять его делать выбор между вами и семьей. Не претендуйте на него во время больших праздников, тем более если это день рождения его ребенка. Более того, вы можете передать с ним подарок, чтобы порадовать малыша. Не важно, что при этом он скажет супруге, важно то, что вы позаботились и доставили ребенку любимого радость.

Уводить мужчину из семьи или нет — сложное решение, которое нужно принять самостоятельно. Помните о том, что вы тоже можете оказаться на месте бывшей супруги, ведь мужчина, единожды предав, может повторить свой «успех» уже с вами.


На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

16.10.2018 04:16

Как приручить мужчину?

За свою долгую жизнь я был свидетелем десятков случаев, когда женщины сумели приучить мужчину в довольно сложных обстоятельствах. Т.е. мужчина был, к примеру, достаточно богат и избалован женским вниманием (и при этом он не был молод и глуп), или у женщины было один-два ребенка от первого брака, или мужчина был старый холостяк. (Старый холостяк – это не старый мужчина, который в данный момент не женат. Это мужчина после 45 лет, не разу ни женатый и ни разу не живший длительной совместной жизнью с женщиной) Были случаи, когда родители и друзья были против и т.д.

        И что же? Конечно, эти обстоятельства затрудняли приручение мужчины, но не более того. Не проходит и года-двух, как он женат, счастлив и делает то, что нужно делать для своей жены.

Однако полно и обратных случаев, когда, казалось бы, на первый взгляд всё идеально. Мужчина и женщина влюблены друг в друга. По характеру мужчина и женщина хорошо подходят друг другу. Родители, друзья с обоих сторон «за». (что часто важно для отношений) Есть где жить, есть достаточный доход. У мужчины нет явных тяжелых зависимостей или болезней вроде алкоголизма. Живи да радуйся.

И тем не менее есть и десятки примеров, когда женщина не может приручить мужчину, чтобы он выполнял всё, что ей нужно. Вместо этого он куда-то убегает, неизвестно куда и не возвращается. (Хотя, конечно, известно куда, к другой женщине)

Какой же вывод можно сделать из этих случаев? Взаимная любовь, благословение родителей и друзей, хороший доход в семье, сходство характеров и т.д. – это, конечно, играет определённую роль в приручении мужчины. Но главное в приручении мужчины – это, собственно, навык женщины по приручению. Этот навык при хорошем развитии сильнее всех остальных положительных факторов вместе взятых.

Поэтому может имеет смысл заняться этим навыком и приручать мужчину вместо того, чтобы попытаться понравиться его родителям, искать мужчину, которого женщина любит (ох, какая глупость), думать о

сходстве характеров и т.д.? Конечно же да, и сегодня мы с вами поговорим о составляющих приручения мужчины.

Во-первых, дайте мужчине то, что не могут дать другие женщины. (могут, но немногие)

У каждого мужчины есть какие-то базовые потребности. Практически по определению, если женщина может удовлетворить самые важные из них, я уже не говорю о всех, то мужчина от такой женщины никогда не уйдет.
Ещё раз повторю. Если женщина удовлетворяет потребности мужчины, то он никогда и никуда не уйдет. (Конечно же, мужчина должен удовлетворять потребности женщины тоже, но мы сейчас не об этом)

И здесь мы сталкиваемся с проблемой. Удовлетворять все потребности мужчины нереально. Да и не надо, это наоборот вредит отношениям, об этом я подробно говорил в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы он любил вас и уважал».

Мужчине ведь нужно и поесть, и поговорить. Ему нужен и секс, и ещё с пару десятков вещей. Где-то да будет прокол.

Что делать?

Ответ практически очевиден. Удовлетворяйте в первую очередь те потребности мужчины, которые не могут удовлетворить другие женщины. (или, это, по крайней мере, не так просто сделать)

Давайте в качестве примера приведу приготовление еды. Еда в жизни практически каждого мужчины занимает приличное место. Практически все мужчины любят много поесть, а некоторые ещё и вкусно. Т.е. это довольно большая потребность мужчины.

И некоторые женщины занимаются удовлетворением этой потребности чуть ли не целыми днями. Они что-то готовят, читают рецепты и т.д.

Правильно ли они делают? В принципе, если есть время, желание и удовлетворены другие потребности мужчины, то почему бы нет.

Но давайте зададим себе вопрос. Могут ли удовлетворить эту потребность другие женщины?

Удивительно, но многие женщины говорят, что нет, другие женщины не смогут этого сделать. Они якобы готовят так хорошо, что никакая другая женщина так готовить не сможет. Но давайте взглянем правде в глаза. Женщин, которые считают, что хорошо готовят, процентов 80. Да и даже не в этом дело. Многие мужчины даже не заметят особой разницы между приготовлением еды его любимой женщины, еды из столовой (или готовой из магазина), или приготовленной другой женщиной. Главное, чтобы соблюдалось определенное качество (часто не слишком высокое) и еды было достаточно, иногда нужно некоторое разнообразие.

К какому выводу можно прийти?

Еда, при всей мощности этой потребности – это не та тема, где женщина может сделать что-то такое, что не могут примерно так же сделать другие женщины или (что актуально для мужчин чуть выше среднего зарабатывающего) столовые, кафе или рестораны.

Я, конечно же, не призываю вас перестать готовить. Однако нужно понимать, что ценность этого качества многими женщинами сильно завышается. Конечно, если речь идет об одинаковых женщинах, одна из которых готовит, а вторая нет, то мужчина выберет ту, которая готовит. Но одинаковых женщин не бывает. Поэтому минимальное преимущество в тех областях, которые действительно важны для мужчины, может иметь решающее значение.

Тем более, что иногда есть навыки, которые гораздо проще приобрести и на них требуется в разы меньше внимания.

  Итак, вам нужно составить список потребностей мужчины, которые относительно сложно удовлетворит другим женщинам.

Сюда явно не входит еда, секс, общение на бытовые темы, ежедневные покупки и т.д. Всё это нужно мужчине и без этого он может сбежать в лес, но это не относится к тем узким навыкам приручения мужчины, о которых я пишу.

Итак, что же может быть таким навыком?

 

Понимание.

Довольно редкое в наше время качество у женщины, которое мужчины очень ценят и приручаются к нему на «раз-два отжался».

            Что такое понимание?

Во-первых, это понимание в прямом смысле слова.

Вспоминаю встречу, когда моя дальняя родственница познакомила меня и мою жену с очередным ухажером. Она встречалась с этим мужчиной уже около месяца, но когда я спросил о том, чем он занимается, она ответила «Да что-то вроде очистки». Я спросил: «Ассенизатор что ли?» И мне ответили: «Что-то в этом духе, только с машинами связанное».

В результате же оказалось, что мужчина руководит довольно крупным конструкторским бюро, проектирующим различные механизмы для добывающей промышленности. (очистки руды) И такие скудные сведения у моей родственницы оказались вовсе не потому, что этот мужчина не хотел рассказывать о себе. Напротив, он с удовольствием рассказывал о своей профессии и о тонкостях своего бизнеса и самих машин.

Т.е. понимания у девушки не было. Понятно, что несмотря на ее относительно хорошую внешность, их отношения были обречены с самого начала.

Я не буду приводить много примеров в статье, так как она тогда разрастется до размеров книги. Но главное, что я хочу, чтобы вы поняли – это то, что понимание крайне сложно скопировать другой женщине при том же опыте общения и сопоставимых личных качествах.

К примеру:

— Понимание в профессиональной сфере мужчины предполагает длительную подготовку по основам его профессии;

— Понимание в личной сфере предполагает запоминание его личной истории или хотя бы основных вех;

— Понимание его характера предполагает общие воспоминание о прожитых сложных жизненных ситуациях, где оба проявили себя не с самой худшей стороны.

Иными словами, настоящее понимание человека с развитым профессионализмом, каким-то минимальным личным развитием и историей и т.д.  – это процесс, требующий достаточно много времени, способностей и, следовательно, сложный в копировании.

 

Какие еще должны присутствовать навыки? Это чувство юмора.

Совместная жизнь, любовь и т.д. людей с разным чувством юмора или когда у одного есть, а у второго нет чувства юмора  – это в принципе вещь, встречающаяся в жизни, но редкая и сложная.

  Относительно развитое чувство юмора – это не такая уж часто встречающаяся вещь. (Процентов 30 населения) Опять же, на примитивном уровне, она встречается почти у каждого, но понимание самоиронии, тонких шуток – это уже далеко не так часто встречается.

Чувство юмора вырабатывается. И если есть желание и время, то можно его выработать, тогда общаться со многими мужчинами будет в разы проще. Например, прочтите статью «Психология мужчин похода на психологию собак» и если вы будете смеяться, если вы поймете юмор, значит, у вас есть чувство юмора и вы можете посмеяться мужским шуткам. Если же вы все воспримите всерьез, напишите примерно следующее «Ну как можно мужчин сравнивать с собаками!», то у вас явное отсутствие чувство юмораJ.

 

Третий навык, это ощущение, что вы на одной волне.

Это ощущение возникает тогда, когда мужчина и женщина чувствуют похожие эмоции, вырываются похожие слова и т.д.

Такое ощущение часто бывает у пар с дополняющими характерами, пониманием из первого пункта, похожим чувством юмора, общими ценностями.

Итак, выше я привёл пример такого качества, как понимание (конечно, полноценное и глубокое), как качества женщины, которое бывает сложно скопировать.

            Однако не подумайте, что речь идет только об общении. Очень может быть, что женщина готовит что-то такое, без чего мужчина жить не может и что сложно приготовить другим женщинам или получить в ресторане. Я допускаю, что такие примеры могут быть.

Пример я привёл лишь для того, чтобы вы поняли общий принцип.

Если для мужчины что-то очень важно и у женщины есть навык, чтобы удовлетворять эту потребность, то приручение мужчины – это вопрос практически решенный.

 

Пару слов о других потребностях. Конечно же, нужно хоть как-то удовлетворять и другие базовые потребности хотя бы на минимальном уровне. Т.е. как-то кормить мужчину, должен быть секс с хотя бы минимальной регулярностью (о том, что и как нужно мужчине в сексе, я подробно расписал в книге «Самые сокровенные мужские тайны и секреты» ), нужно уметь тратить деньги (а не транжирить так, что постоянно их не хватает) и т.д. и т.п.

И второе, не нужно весь упор делать на что-то одно. Освойте хотя бы пару навыков.

Во-вторых, для того, чтобы приручить мужчину, нужно периодически напоминать мужчине, что он плохо воспитанная животинка :) и не идет ни в какое сравнение по способностям с его женщиной, т.е. с вами.

Приручение мужчины не такой сложный процесс для понимания. Однако этот пункт постоянно вызывает у женщин недоумение, хотя он мне кажется очевидным.

Попробуйте хотя бы немного понаблюдать за мужчинами, и вы поймете необходимость в том, чтобы постоянно ставить их на место и показывать им, кто же они на самом деле.

Приведу частый пример. Мужчина с пузом, не красавиц, не богат, не сверкает умом, низкий ростом, а умудряется часто ухаживать за женщинами моложе его лет на 20. (И даже иногда добивается успеха)

Почему же так происходит?

Да потому, что если мужчине не показывать кто он на самом деле, то его самооценка раздувается до небес и становится неадекватной ситуации и жизни. И если это происходит в больших размерах, то это становится причиной постоянных неудач и кризисов.

Но если находится женщина, которая показывает мужчине, что никакой он не герой по жизни, а самая обычная обезьяна в костюме, то, как это ни парадоксально – это часто приводит к приручению мужчины в разы быстрее, чем какие-то комплименты, значение которых явно преувеличено. Комплименты работают только с совсем уж со «звездными» или людьми, которые воспринимают явное преувеличение как правду. (или совсем недохваленными)

Мне сложно сказать, почему же так происходит, но так есть. Мужчины высокого качество часто приручаются теми женщинами, которые не столько их хвалят, сколько подтрунивают.

Конечно, стебаться над мужчиной тоже нужно уметь. Нужно понять где и когда можно это делать, где и когда нет. Нужно не перегнуть палку, чтобы мужчина не обиделся. Нужно пятое и десятое.

Но в этом пункте я хочу, чтобы вы обратили внимание на то, что это в принципе нужно делать (стебаться над мужчиной) и не думали бы, что комплименты многое решают в отношениях мужчины и женщины.

Запомните главное — Женщины лучше, чем мужчины – это аксиома жизни. Женщины в среднем намного мудрее. Женщины редко занимаются иррациональной деятельностью (войны, преступность, попытка достигнуть недостижимых целей и т.д.). В среднем женщины гораздо дальше ушли от обезьян в своём развитии и это видно по их манерам в еде, гигиене, вкусе к одежде и т.д. и т.п.

    Вывод такой. Если вы будете показывать мужчине, кто он на самом деле (обезьяна в пиджаке), то мужчина будет очень быстро приручаться к вам, даже быстрее, чем вы можете подумать.

(Поставить на место – это не критика в прямом смысле слова. Критика стремиться уменьшить самооценку ниже реальности. Стёб – это часто просто возвращение мужчины к реальности. Комплимент же часто раздувание неадекватной самооценки мужчины о себе. Не всегда так, но в контексте статьи я говорю об этом.)

 

В-третьих, не балуйте мужчину.

Удивительно, но как многие женщины полностью или частично разрушали отношения, когда начинали чрезмерно баловать мужчину. Если женщина балует мужчину, то не о каком искусстве приручения не может быть и речи, по крайне мере на среднем уровне и выше среднего, даже если остальные качества работают неплохо.

Приведу пару примеров.

— Сегодня мужчина не принёс на первое свидание букет цветов или даже один цветочек, ну ничего страшного, думает женщина.

— Завтра мужчина не вышел из автомобиля, чтобы встретить женщину, «подвёз» её за пару километров до её подъезда и не проводил. Ну вроде тоже ничего особенно страшного.

— Послезавтра он не сделал какую-то домашнюю обязанность, которую делал с момента знакомства, к примеру, не помыл посуду или не почистил картошку.

— Ещё через месяц он «забыл» позвонить и предупредить, когда «задержался» на работе на 6 часов при отмечании день рождения у коллеги.

— И т.д.

Казалось бы, ничего особенно страшного в каждом из этих эпизодов. И каждый из них по отдельности или сразу встречается практически в любой паре или семье. Однако разница заключается в том, как

женщина реагирует на эти или подобные им эпизоды.

Если вы пропускаете один эпизод за другим, позволяя мужчине постепенно расширять рамки поведения до явно недопустимого, то способность приручать мужчину постепенно падает и падает, даже если отношения сохраняются. Если же вы тем или иным способом показываете, как к вам можно относиться, а как нельзя, то отношения улучшаются, и способность притягивать мужчин увеличивается.

Мужчина должен воспитываться в относительной строгости. Понятно, что он периодически допускает то одну, то другую ошибку. Но если вы реагируете на эти ошибки и ставите его на место, то мужчина постепенно привязывается к вам. Если нет, то нет. (Строгость и ошибки не вообще, конечно, а его поведение по отношению к вам)

Глупо думать, что чем больше вы мужчину балуете, чем больше позволяете вольностей по отношению к себе, тем больше он вас любит. Ничего подобного.  Читайте об этом в книге  «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он вас уважал и любил?».

Конечно же, и здесь бывают перекосы в обратную сторону. Женщина, которая строга по определению, не допускает в принципе никаких мужских ошибок и слишком сильно на них реагирует, тоже, естественно, не обладает талантом приручения мужчин. Впрочем, такое поведение встречается реже, чем избалованность мужчины и поэтому я не буду заострять на нём внимание. Но в принципе о нем можете прочесть в статье «Надежные способы испортить мужчину».

Не балуйте мужчину. Не позволяйте ему безнаказанно и систематично вести себя как человек, который может неуважительно обращаться с вами. Делает он чаще всего такие действия без цели сделать вам больно или неприятно. Однако результат всегда один. Женщина теряет способность приручать мужчину. (В контексте данной статьи под баловать я подразумеваю отношение к женщине, а не сделать мужчине иногда тортик или ещё что-то)

 

В-четвертых, будьте независимы от мужчины.

Удивительно, но мужчины гораздо больше любят независимых женщин, чем зависимых от них. Это можно сказать жизненный закон.

Соответственно, если вы научитесь быть более независимой, то ваши возможности в приручении мужчин и привлечении их любви, сразу вырастут в разы.

Независимость имеет множество аспектов.

Материальная независимость.

Крайне желательно, чтобы женщина могла содержать себя и детей, если они есть, без того, чтобы мужчина помогал ей материально. (Речь не идет, конечно, о времени сразу после рождения ребенка, а в принципе) Если же женщине негде жить, не на что жить и она переезжает к мужчине, то отношение к ней будет хуже, чем если есть на что жить и где. (При прочих равных условиях, конечно) Если доход недостаточен, то крайне желательно делать всё, чтобы его повысить или, как минимум, быть готовой к тому, чтобы жить на небольшие средства.

Психологическая независимость.

Крайне желательно иметь определенную стойкость к манипуляциям со стороны мужчины. Очень желательно иметь хорошую или хотя бы удовлетворительную самооценку. О том, как повысить самооценку, смотрите в книге «Как стать уверенней в себе за 3 месяца».

Независимость в поиске партнёра.

Крайне желательно иметь некоторый эффективный алгоритм поиска партнёра. Не важно, что это. Поиск через сайты знакомств, большую сеть подруг, через большой входящий поток мужчин на работе и т.д. Кроме этого, нужно хотя бы чуть-чуть общаться с мужчинами, заигрывать с ними, чтобы не потерять сноровку. (Не с целью знакомства, а просто фоном конечно)

Относительно независимое мышление.

Желательно иметь хоть какое-то мнение по жизненным вопросам. При этом оно должно быть обдуманным, информация должна быть просеяна и т.д.

     Независимый круг общения.

Очень желательно иметь подруг и знакомых, во-первых, в достаточном количестве и во-вторых, не завязанных на мужчину/мужа. Т.е. это не должны быть жены его друзей, его родственники и знакомые и т. д. Понятно, что такие знакомства не нужно исключать, но должен быть и свой круг общения.

Кратко я описал, что такое независимость от мужчины. Поверьте мне, мужчины очень ценят независимость и чувствуют зависимость спинным мозгом, то есть на уровне инстинктов. Подробней о независимости читайте в книге «19 ошибок с мужчинами» или смотрите видеокурс «Как удержать мужчину».

 

И конечно про то, что возможно перекосы. Любые отношения мужчины и женщины – это определенная созависимость. Если женщина как-то зависит от мужчины и он от неё и есть определенный баланс, то всё нормально. Если зависимость односторонняя, то баланс нарушен.  Ну и, конечно же, независимость – это не когда женщина ходит с гордо поднятой головой не и обращает никакого внимания на мужчинJ

 

В-пятых, будьте в теме.

Меня всё же поражают, насколько много женщин из тех, которые, конечно, испытывают трудности в приручении мужчины, не в теме жизни мужчины. Этот пункт немного повторяет предыдущие, но он важен и я повторюсь.

Крайне желательно, чтобы женщина была в теме того:

— сколько муж зарабатывает,

— каковы его цели в профессии,

— какие его отношения с родителями, родственниками, друзьями,

— на что он реально тратит своё время,

— каковы его моральные принципы реальные и декларируемые,

— что сейчас и в прошлом происходило и происходит на его работе, учёбе и т.д.

Будьте в теме. Не просто знайте ответы на важные вопросы, но и отслеживайте их изменения. Будьте готовы дать совет. (Для этого нужно, конечно, разбираться чуть глубже, чем знания из передачи по телевизору) Будьте партнёром, с которым можно обсудить любое дело.

 

В-шестых, не будьте с мужчиной ради денег.

Этот совет не для всех. Но всё же в последнее время стало много женщин, которые тем или иным способом выясняют уже на стадии знакомства материальное положение мужчины.

И чем выше доход мужчины, тем опытней он становится и видит такие вопросы, даже, казалось бы, замаскированные дальше некуда (как кажется многим молодым и пока глупеньким девушкам).

Постарайтесь быть с мужчиной не ради денег. Если мужчина нормальный, трудоспособный (а не болтун), уверенный в себе, то какой-то доход и не самый маленький, обязательно будет. Если же мужчина ленив, неосторожен, не интересуется деньгами (не в смысле куда тратить, а как заработать) и профессиональным ростом, не занимается обучением в том или ином виде, витает в облаках, то зарабатывать он будет, скорее всего, не так много.

Приручить же мужчину, задавая ему вопросы о его доходе, крайне тяжело. Я не говорю, что не может быть каких-то отношений. Они могут быть, даже если мужчина понимает, что дело не столько в любви, сколько в деньгах. Однако не стоит рассчитывать в таких отношениях на то, что такого мужчину можно приручить. Стоит появиться другой женщине, которая просит чуть меньше денег, измениться доходу и «отношения» исчезнут за пару дней.

В этой статье я очень кратко описал, как можно сделать так, чтобы мужчина быстро и навсегда понял, что вы – его женщина. Эти принципы работают просто железно. Если вы освоите эти навыки, то, конечно же, и вы сможете легко приручать мужчину на столько времени, на сколько вам нужно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Рашид Кирранов

Как привязать к себе мужчину навсегда: способы

Обязательно сопереживай его неудачам и вселяй в него веру в то, что он способен побеждать. И, конечно же, вместе с ним радуйся его успехам!

Быть в тонусе

Избегай рутины и старайся всегда поддерживать иллюзию хрупкости ваших отношений. Будь для него разной и непредсказуемой. Даже если вы вместе не первый год, ты наверняка найдешь, чем его удивить: на кухне или в постели.

Поддерживать

Постоянно вселяй в него мысль, что ты одна знаешь, что он самый лучший на свете. Ты веришь в него, как никто другой, и ценишь его как личность. Но при этом, в отличие от других, не посягаешь на его свободу. Не забывай разговаривать с ним, интересоваться тем, что его волнует и беспокоит. Не стесняйся проявлять заботу, но не будь настойчивой. В том числе не настаивай и на скорой свадьбе — серьезные отношения без регистрации брака тоже имеют право на существование.

Не контролировать

Несмотря на желание всецело обладать любимым человеком, уважай его право побыть наедине с собой. Не нужно контролировать мужчину 24 часа в сутки и все время выяснять, серьезные ли отношения у вас. Даже если допустить, что мужчина подсознательно ищет женщину, похожую на его мать, то наравне с материнской лаской в его подсознании лежит страх к фразе вроде: «Павлик, домой!»

Развиваться

Мужчины чаще всего ищут серьезных отношений с разносторонними девушками. Старайся быть интересной для партнера. Развивайся, ставь цели и достигай их. Получи МВА, пробеги полумарафон или научись готовить самый вкусный штрудель в городе. Такой же нежный, как пекла его мама. 

Принимать

Выстраивая серьезные отношения, помни, что тебе придется пройти череду отказов, обид, ссор и непонимания. Старайся не устраивать истерик и сцен. Относись ко всему философски и с пониманием. Научись любить и понимать – и себя, и своего любимого. И тогда серьезные отношения с мужчиной у тебя обязательно получатся!

Текст: Милана Талгаева

Советы начинающим любовницам | HOCHU.UA

Женщина, становясь любовницей, не так уж и часто задумывается о последствиях своего шага. Мол, там будет видно, куда кривая выведет. А зря. Жизнь проходит, и начать ее сызнова, может, уже и не удастся. Посему, милые дамы, примите нижеследующие советы как информацию к размышлению, во-первых, и как предостережение, во-вторых.

Совет первый, он же основной. Забудьте, как кошмарный сон, само слово «брак». Если вы намереваетесь в дальнейшем связать себя с партнером брачными узами, назовите себя проще — «сожительницей». Женятся (причем довольно редко) на сожительницах, то есть на тех женщинах, которые, помимо всего прочего, доказали свое умение вести домашнее хозяйство.

Совет второй. Решив стать чьей-то любовницей, не впадайте в распространенную ошибку и не стремитесь стать «женщиной-вамп». Нормальный мужчина стремится к такому типу женщин не больше, чем к альпинизму без страховки или к охоте на акул со спиннингом. Так что — долой черные чулки «в сеточку», супер-мини-юбки, полуметровые «шпильки» и раскраску лица «а-ля Монтигомо Ястребиный коготь». Мужчины далеко не так глупы, как думают женщины, и в откровенную ловушку не полезут.

Совет третий.
Не расспрашивайте вашего любовника о его семейной жизни. В лучшем случае вы не услышите правды, в худшем — ничего для себя лестного. Более того, если любовник начинает жаловаться вам на свою жену — берегитесь! Это значит, что ему нужна не любовница, а психоаналитик.

Совет четвертый. Лучший подарок для вашего любовника — это вы сами. Боже вас упаси, по поводу и без повода дарить ему галстуки, зажигалки, одеколон и даже брелоки для часов. Иначе с каждой новой встречей он будет все больше и больше напоминать ребенка, которого интересует только одно: что на сей раз приготовила ему «добрая тетя»? Если выяснится, что ничего, — «дитя» может затаить обиду.

Совет пятый. Не ждите, что вас осыплют подарками, если в первые встречи вы сами платили за себя в трамвае (такси, ресторане, кино, казино…) Но приучить любовника приходить к вам не с пустыми руками, а хотя бы с букетиком подснежников — это святое.

Совет шестой. Как можно прочнее вбейте в голову вашего любовника мысль о том, что не вышли бы за него замуж, даже если бы он был единственным мужчиной на свете, потому что свобода для вас — превыше всего. Одновременно ни в коем случае не позволяйте ему быть в курсе вашей личной жизни. Элемент таинственности плюс чувство безопасности обычно срабатывают без осечки: любовник останется с вами ровно столько, сколько это будет нужно… вам.

Совет седьмой. Не изображайте того, чего не испытываете на самом деле. Нет, речь идет не об интимных отношениях. Если вам скучно с любовником — дайте ему это понять. Если вас раздражает его привычка совмещать ваши свидания с футбольными чемпионатами по телевидению — скажите ему об этом. А если вы млеете, когда он поглаживает вам спину, тем более покажите это, а не стройте из себя партизанку на допросе в гестапо.

Совет восьмой. Не подлаживайтесь под график жизни своего любовника, если только он — не Президент или Генеральный секретарь ООН. Все остальные мужчины на самом деле прекрасно могут сделать режим своей работы достаточно гибким, чтобы встречаться с вами тогда, когда это удобно вам обоим. В противном случае вы рискуете стать просто «девушкой по вызову» с той только разницей, что платить вам за это занятие никто не станет.

Совет девятый. Будьте естественны. Если вы без ума от «Санта-Барбары», а ваш любовник признает только фильмы Феллини, это не значит, что вы должны разделять его интеллектуальные восторги. Сразу признайтесь, что вам это не по уму — и убьете как минимум двух зайцев. Во-первых, избавите себя от неизбежного мозгового вывиха: далеко не все люди воспринимают адекватно даже общепризнанные шедевры. А во-вторых, тонко польстите любовнику, поскольку каждый мужчина уверен, что он от рождения умнее любой женщины просто потому, что он — мужчина.

Совет десятый, и последний. Что бы вы ни делали, какие бы хитрые способы завлечения и удержания любовника ни использовали, вы всегда должны обставлять свои маневры так, как если бы инициатива исходила от мужчины. Любой ценой его нужно убедить, что это он вас добивается, а не вы его. Если вам это удастся — любой мужчина будет у ваших ног.

Удачной охоты!

Чего хотят женщины; типы мужчин

Глава 23

 

Мужья» и «любовники»

Обращаю ваше внимание, что здесь и далее, под «мужьями» и «любовниками» НЕ подразумевается официальный или фактический статус мужчины в отношении конкретной женщины. Мы говорим лишь о СТРАТЕГИИ, которой придерживается мужчина (М) в отношениях со всеми своими женщинами (Ж).

Также, важно, что стратегия не является результатом сознательного выбора, а следует из психологического типа мужчины. Первые, в отношениях с женщинами, делают упор на серьезные долговременные отношения, вторые — на легкий флирт, страсть и авантюризм. Если вы имеете представление об интровертах и экстравертах, то можно сказать, что стратегию «мужа» реализуют интроверты, а стратегию «любовника» — экстраверты.

Итак, всех мужчин можно разделить на два типа — «мужья» и «любовники».

Мужчина — «любовник»

Классический тип «мужчины-любовника» — это дон Жуан или его анекдотической собрат — поручик Ржевский. Яркий экстраверт-ловелас, покоритель женских сердец и дамский угодник. Азартный охотник, которого увлекает сам процесс.

В отношениях с Ж он стремится занять активную позицию, легко проявляет инициативу и способен прямо сказать, чего хочет. Он нагл именно в той форме, которая привлекает Ж и позволяет им переложить ответственность за интригу на мужчину.

Самовлюбленный, он ищет в новых своих знакомствах возможности покрасоваться. Его больше интересует сам факт победы над Ж, а не отношения с ней. Авантюрист в хорошем и плохом смысле. Всегда готов на приключения, доходящие, иногда, до чистого безумия. Брутально сексуален.

Он легко может вскружить голову Ж, заинтересовать и увлечь ее. Для него это естественно и просто. Но вместе со всей своей сексуальной привлекательностью он совершенно не способен создать у Ж ощущение покоя и определенности.

Но женщинам «мужчины-любовники» все же нравятся. И даже зная их ветреный характер, они продолжают поддаваться их чарам, в смутной надежде захомутать их и приручить.
 

Мужчина — «муж»

Типичный «муж» — это домашний, послушный мужчина. Тихий, спокойный интроверт, выбравший покой с одной женщиной, вместо приключений со многими. В любовном треугольнике, он всегда оказывается жертвой измены.

В отношениях с Ж он, порой, до смешного серьезен. В каждой Ж он видит потенциальную жену, а потому с первых же минут окружает ее навязчивой заботой и постоянно ищет ее одобрения и подтверждения ее чувств к нему. «Муж» всегда старается быть джентльменом и считает возвышенное отношение к Ж своим главным достоинством. Он умеет ухаживать, и завоевывает Ж своим терпением и постоянством. Вместо страсти и интриги, он предлагает Ж любовь до гроба и перспективу женитьбы.

В отношениях «мужчина-муж» нежен, ласков и романтичен. Он окружает женщину всесторонней заботой и готов выполнять всякую ее прихоть, лишь бы получить подтверждение ее любви. Он готов подчиняться желаниям Ж, в ущерб своим собственным. Он предсказуем и управляем, а потому создает у Ж ощущение надежности и защищенности.

И когда женщина хочет свить свое гнездо, она ищет отношений именно такого типа. Любящий, заботливый, домашний мужчина — что еще нужно женщине, когда речь заходит о создании семьи? Именно так Ж представляют себе идеального мужа. Он должен любить женщину, заботиться о ней, исполнять ее прихоти, жалеть и успокаивать ее и, вообще, быть в полном ее распоряжении.
 

Двойственность потребностей женщин

Итак, если разом охватить весь список того, чего хотят женщины, то легко заметить их противоречивость. Тема противоречивости женского характера заслуживает всех тех книг, что о ней написаны. Тайна женской души — вечный вопрос для обеих половин человечества. Давайте попробуем разобраться, что здесь происходит.

С одной стороны, женщина хочет такого мужчину, который придаст ей определенный статус. Мужчина должен быть победителем, лидером, типичным «любовником». Когда женщине удается привлечь к себе такого М, она получает подтверждение своей собственной значимости.

В отношениях с «любовником» есть страсть, восхищение, игривость, и на какое-то время этих чувств хватает, чтобы поверить во взаимную любовь. Но интенсивность и жар этих эмоций подразумевает, что прогорают они так же быстро, как и возникают.

Здесь нет той вечной любви, о которой грезит каждая Ж. Женщина с ним всегда чувствует себя в опасности, потому что ясно ощущает, что этот М никогда не перестанет быть охотником. Но рядом с «любовником» Ж лучше ощущает свою сексуальную привлекательность и тешит свое женское самолюбие.

С другой стороны, Ж хочет отношений иного типа. На первый план здесь выходят душевные качества избранника — способность сопереживать, постоянство, верность, заботливость, предсказуемость и тому подобные. На такого мужчину возлагается ответственная обязанность — любить женщину.

Поэтому, наигравшись в отношения с «крутыми мужиками» Ж рано или поздно начинает обращать внимание на другой тип мужчин — тех, кто проявляет готовность погрузиться в ее внутренний мир, понять ее, принять и полюбить. Когда говорят, что всякая Ж хочет любить и быть любимой, речь идет как раз о такого рода инфантильно-романтических отношениях.

Отношения с «мужем» дают женщине возможность укрепить свой тыл, почувствовать безопасность и начать вить гнездо. Предсказуемость и подчиненность мужчины желаниям женщины («Все сделаю ради твоей любви!») создают у Ж ощущение стабильности и защищенности.
 

Противоречивость женских «хочу»

Вместе с тем, что женщина хочет видеть рядом с собой сильного мужчину и быть им побежденной, она и сама хочет его победить. Выбрав самого «крутого», среди прочих, мужчину и добившись его внимания, женщина, вскоре, начинает подчинять его себе.

Если М откажется подчиняться, Ж будет чувствовать, что ее недостаточно любят и не ценят, провалится в чувство жалости к себе и станет искать того мужчину, который ее примет и полюбит.

Если же М подчинится ее воле, Ж почувствует себя сильнее, а значит потеряет в нем опору для своей гордыни. И теперь ей придется снова искать «крутого мужика», который потешит своим вниманием ее самолюбие.

Женщина не понимает собственной противоречивости и не может отказаться от своих желаний. Она, скорее, обвинит своего М в том, что он недостаточно сильно ее любит, чтобы измениться. Но даже если М ее желаниям потакает, то и это ее не устраивает. Подчиненный мужчина женщине уже не нужен, и тогда начинается новый виток обвинений — теперь уже в слабости. Так до тех пор, пока отношения не разлетятся в клочья.
 

Каких мужчин хотят женщины

Женщина хочет от мужчины ОДНОВРЕМЕННОГО проявления обеих моделей поведения. Нормальные здоровые отношения требуют отыгрывания обеих ролей.

Если в сильном мужчине победит контроль, и он станет окончательно (или был таким с самого начала) холодным и нелюбящим — в этом нет ничего для Ж привлекательного. Что хорошего в том, когда тебя не любят, и совершенно к тебе безразличны?

А если в слабом М победят чувства и он целиком, как домашний песик, станет подконтрольным и покорным, готовым выполнить любой каприз — что интересного в этом?

Но когда обе эти противоположности равны по силе — мужчина интересен! Ваша задача показать в свои словах и поступках оба этих компонента. И сильные чувства и сильный характер. Женщина должна одновременно видеть в вас и сильного, самодостаточного мужчину, и то, что вы способны быть тем тылом, который она ищет.
 

Рекомендации

В отношениях должен перекрываться весь спектр потребностей женского «хочу». Не нужно избегать крайностей и стремиться к условной середине. Нужно стремиться к тому, чтобы удовлетворить всю совокупность потребностей.

Не нужно избегать проявления чувств к Ж, опасаясь, что женщина расценит вас как «мужа». Вы должны быть жестким и мягким одновременно. И, при ее поведении по отношению к вам, которое вам нравится, не надо стесняться показывать то, как вы ей восхищаетесь, любите, принимаете ее. Здесь можно и дарить цветы, и т.п. Быть ласковым и романтичным. Петь серенады под окном. И проявлять все другие качества, которые присуще «мужу».

Но вместе с тем, мужчина должен преодолеть собственную сопливость и стать достаточно жестким, чтобы выдерживать давление женской тяги к власти над М. Давать Ж «щелчок по носу» за каждое такое ее поползновение и любой ценой сохранять свое право на старшинство в отношениях.

Если вы делаете все правильно, и если Ж не стерва, и изначально у нее не было цели вас использовать, то обычно 2-3-х раз бывает достаточно, чтобы отбить дальнейшее желание пытаться вас подчинить. И дальше отношения получают иммунитет от таких претензий. Но все же, периодически рецидивы могут возникать. Поэтому вы всегда должны быть к этому готовы.

Также, надо понимать, что в соответствии с женской психикой, о которой мы говорили выше, такое поведение Ж (желание на определенном этапе подчинить М) является нормой для подавляющего большинства женщин. Поэтому, кроме того, чтобы быть готовым к таким явлениям, нужно принимать это как естественное явление, и уметь прощать эти «закидоны», если они происходят не слишком часто и не влияют на комфорт в отношениях.

Собственно, нужно к таким моментам в отношениях относиться как к техническим, и решать их по МОДЕЛИ 3d.

data-yashareQuickServices=»vkontakte,facebook,odnoklassniki»

                                                          ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Укрощение любви … наукой. | Психология сегодня

«Любовь — необузданная сила. Когда мы пытаемся контролировать ее, она разрушает нас. Когда мы пытаемся заключить ее в тюрьму, она порабощает нас. Когда мы пытаемся понять ее, мы чувствуем себя потерянными и сбитыми с толку».

{TOKEN1001}

{TOKEN1001}

Эта поразительная цитата Пауло Коэльо ставит перед нами задачу: как понять романтическую любовь, не чувствуя себя потерянным и запутанным? Любовь — это неуловимое состояние бытия, и задача обуздать его на протяжении веков занимала поэтов и философов. Стоит ли нам вообще применять научные инструменты, чтобы попытаться распечатать эту эмоцию?

Я увлеченный ученый. Ответ на этот вопрос всегда положительный.

Что такое любовь?

Наше первое препятствие на пути укрощения любви — это дать ей определение. Романтическая любовь на ранней стадии часто называется страстной любовью , и эта любовь, по-видимому, хотя бы частично отличается от любви товарищей, или нежной заботы, которая растет в долгосрочных отношениях по мере остывания опьянения ранней любви.

День святого Валентина не за горами, давайте сосредоточимся на страстной любви.

В море человечества два человека находят друг друга. Им кажется, что у этого другого человека есть карта внутренней части их разума, они думают ни о чем, кроме них (как любит говорить Хелен Фишер, «кто-то стоит в твоей голове»), и они испытывают нарушения во всем остальном. цели из-за всеобъемлющего погружения в другого.

Это страстная любовь.

Любовь… на уме?

Наше второе препятствие на пути к укрощению любви — это ответ на как на .Что происходит в мозгу, когда вас сбивает с ног?

Одно из самых известных исследований мозга влюбленных, обсуждавшееся в выступлении Хелен Фишер на TED *, включило 17 человек, «безумно влюбленных», в сканер фМРТ и показал им фотографии их возлюбленных и знакомых людей. Результаты показали, что при просмотре изображений романтического друга участники задействовали области мозга, которые ранее были связаны с поведением, связанным с поиском вознаграждения, таким как прием наркотиков (в первую очередь, хвостатая и вентральная тегментальная область).Авторы интерпретировали эту активацию как связанную с тягой и навязчивыми мыслями о романтической любви. Более поздние исследования показали, что сила активации в некоторых из этих связанных с вознаграждением областей на ранних этапах любви может предсказать успешные исходы отношений через 40 месяцев.

{TOKEN1002}

{TOKEN1002}

Эти визуализационные исследования показывают, что для нашего мозга романтический другой представляет собой мощную награду и что чем интенсивнее мы задействуем области мозга, участвующие в вознаграждении, напоминания о наших возлюбленных, тем выше наши шансы на долгосрочный успех в паре. .

Но как этот конкретный человек стал таким полезным?

Кто влюбляется?

Это подводит нас к третьему препятствию приручения любви: извечному вопросу кто?

Психологам уже давно известно, что близость, (кто-то, кого вы часто видите) и сходство (уровень привлекательности, образование, социально-экономическое положение) являются одними из лучших предикторов любовной пары. Но почему близость и сходство могут быть так важны?

Есть множество причин, но я считаю, что некоторые важные ключи к разгадке лежат в исследованиях социальной поддержки и позитивной психологии.Исследования позитивных взаимодействий в целом показывают, что опыт обмена взаимными идеями о мире (так называемые «когнитивные представления») по своей сути является полезным.

Это моменты связи, которые влиятельный исследователь позитивной психологии Барбара Фредриксон называет резонансом позитивности . В своей новой книге она утверждает, что эти резонансные моменты возникают между всеми видами партнеров — друзьями, коллегами, родителями / детьми — но когда они возникают снова и снова в течение длительного периода времени с соответствующим (возраст, сексуальная ориентация и т. Д.)) отношения с партнером, романтические чувства расцветают.

Если романтические чувства необходимы и нет других препятствий, пара проводит все больше времени вместе, что дает все больше и больше резонанса. Они также начинают физически выражать свое взаимное влечение, что, конечно же, подкрепляет их.

Вуаля… страстная любовь!

Заключение

Психологическая наука дала интригующие ключи к разгадке , что, как и кто любви, но важные вопросы все еще остаются. Возможно, так оно и должно быть — наш мир, несомненно, был бы более тусклым и унылым местом, если бы любовь когда-нибудь действительно была приручена.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~

Уголок критики

Исследования и сообщения о нейробиологии любви, кажется, особенно страдают от проблем с обратным выводом ( область мозга X активирована, поэтому люди должны испытывать Y ), чрезмерно упрощенными метафорами (например, о зависимости) и т. -простое объяснение функции нервной системы (см. недавние сообщения о неправильной интерпретации роли дофамина и окситоцина в нервной системе, например).Обязательно продолжайте критическое мышление.

* Пожалуйста, заткните уши во время интернет-свиданий по уровням нейротрансмиттеров в части беседы с самоотчетом.

Пожалуйста, я хочу еще!

Я разместил несколько ссылок для дальнейшего чтения и просмотра о науке любви здесь, на моей личной веб-странице.

Как: приручить своего мужчину

Если это потому, что вы хотите изменить части его личности, его убеждений и ценностей, я должен сказать, что вам нужно принять его таким, какой он есть, с недостатками и всем остальным.Все это часть его личности и характера. У каждого из нас есть способы, которые не совсем соответствуют другим, и, хотя эти раздражающие привычки могут вас раздражать, вы должны принять это в своих интересах и преодолеть это. Просто помните, если вы сосредоточитесь на негативе своего партнера, вы станете довольно несчастным.

Отношения в первую очередь с женщинами

Однако, если его поведение влияет на ваши отношения из-за того, что он не относится к вам с уважением, вам нужно решить эту проблему.

Например, если он оставляет вещи в доме и не берет трубку, оставляет кофейные чашки по всему дому, а сам идет в паб со своими товарищами, оставляя вас убирать все, потому что это проще сделать самому — правда ?

Или, может быть, ваш мужчина гуляет со своими товарищами каждую пятницу вечером и приходит домой пьяным рано утром, разбудив всю семью. А на следующий день у вас адское похмелье, а это значит, что день, который вы запланировали вместе, испорчен.

Если такие вещи происходят, то что-то должно измениться, и вы должны сделать это.Потому что все время вы позволяете этому продолжаться — так и будет. Научитесь уважать себя, потому что, если вы этого не сделаете, никто не сможет этого сделать.

Я слышу, как так много женщин говорят, что они не хотят суетиться, что им не нравятся конфликты, и их легче отпустить. В конечном итоге вы почувствуете себя тряпкой и обидитесь. Значит, вам нужно измениться. Но если вы не готовы к этому, то нет смысла читать дальше.

Но если вы действительно хотите приручить своего мужчину, давайте посмотрим, как вы можете это сделать.Ворчание определенно не работает, так как он, скорее всего, просто отключится, пожалуется, что вы все время с ним продолжаете, и все, что произойдет, это вызовет настоящую вражду, когда каждый из вас будет пытаться набрать очки друг у друга. и ничего не изменится. Поэтому вам нужно иметь план, как справляться с проблемами и получать результаты.

Выберите одну вещь, которую вы хотите изменить, и только одну. Если у вас есть целый список, он просто выключится, увидев вас в режиме пилинга.

Найдите время, когда вы одновременно расслаблены и спокойны.Где-нибудь, не отвлекаясь, и спокойно объясните, что вы считаете неприемлемым, и решение, которое вы ищете. Относитесь к этому тепло и дружелюбно, дайте ему понять, что вы заботитесь о ваших отношениях и именно по этой причине вы хотите об этом поговорить.

Здесь одно предупреждение — выбирайте свои сражения с умом, потому что, если вы постоянно придираетесь к каждой мелочи, он, вероятно, будет чувствовать постоянную критику и унижение, и я уверен, что это не то, что вы хотите для человека, которого вы любовь

Обращайте внимание на то, что он делает, делает , и спасибо ему, небольшая признательность имеет большое значение.Хорошо, так что вы делаете это все время и не получаете благодарностей, но если вам нужна дополнительная помощь и поддержка, вам придется сообщить ему о хороших вещах. Исследования показывают, как и мой опыт работы с парами, что отсутствие признательности — одна из главных причин, по которым мужчины изменяют.

Делайте для него приятные вещи и не ждите ничего взамен. Просто делайте это, потому что вы любите его и заботитесь о нем. Нет ничего лучше, чем сделать что-то для любимого человека и рассказать ему, насколько он велик, как вы думаете, насколько он важен в вашей жизни.

Ничего не произойдет в одночасье, но с помощью этих советов все должно улучшиться. Если нет, то, может быть, тебе стоит подумать, стоит ли приручить этого человека!

Венди Кейпвелл — специалист по взаимоотношениям, успешно помогает и поддерживает людей в установлении счастливых отношений, которых они хотят, используя более чем десятилетний профессиональный опыт вместе с собственным жизненным опытом. Помимо личной работы с клиентами, Венди также является автором, подкастером и оратором.

Ссылки — Веб-сайт — www.yourrelationshipspecialist.co.uk

Электронная почта — [электронная почта защищена]

Подкаст — Любовь ~ Слушать ~ Говорить ~ Повторять

Книга доступна на Amazon — От выживания к процветанию в романтических отношениях

21 совет, как избавиться от пренебрежения к себе и полюбить себя в действии

«Быть ​​красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие.Тебе нужно принять себя ». ~ Тхич Нхат Хан

Самое важное решение в вашей жизни, которое повлияет на все другие решения, которые вы принимаете, — это стремление любить и принимать себя. Это напрямую влияет на качество ваших отношений, вашей работы, вашего свободного времени, вашей веры и вашего будущего.

Почему же это так сложно сделать?

Ваша изначальная семья


Я вырос с девятью братьями и сестрами. У меня было два старших брата, три старшие сестры, три младшие сестры и младший брат.

Я никогда не вписывалась. Мои сестры были высокими и худыми, с красивыми, длинными, пышными волосами. К одиннадцати годам я был невысоким и очень фигуристым. Мои волосы были тонкими, тонкими и растрепанными.

По большей части мои братья и сестры сделали то, что им сказали. Я был откровенным, неконтролируемым и непокорным.

На мне была школьная форма моей сестры. Я закатала края юбок и застегнула пуговицы на блузках. Мой вид был неопрятным.

Меня дразнили и издевались дома и в школе.И все же я не ушел тихо в ночь. Я боролась за свое место в семье. Чтобы защитить себя, я разработал хороший удар и отрастил острый язык.

Мне было двадцать семь лет, я был женат, имел четверых детей, когда мне стало достаточно отчаяния, чтобы найти своего первого терапевта. Я чувствовал себя одиноким, застрявшим и лишенным любви. Я был полон решимости измениться.

После шести месяцев работы над проблемами моего детства, старыми мыслями, убеждениями и событиями я снова почувствовал себя живым. Это было похоже на снятие нескольких слоев краски с антикварной мебели.Я обнаружил, что вернулся к своей первоначальной красоте.

Культурное влияние


Общество учит нас, что наша ценность заключается в идолах нашей культуры: технологиях, статусе, молодости, сексе, власти, деньгах, привлекательности и романтических отношениях.

Если вы основываете свою самооценку на внешнем мире, вы никогда не будете способны любить себя.

Ваш внутренний критик будет наводнять вас мыслями: «Мне мало, мне мало, и я мало делаю.”

Непрекращающееся чувство нужды. Каждый раз, когда цель достигается или у вас появляется следующая большая вещь, ваше эго будет сдвигать черту.

Измените свое самовосприятие


Чтобы почувствовать себя достойным, вы должны увидеть себя свежим взглядом на самосознание и любовь. Принятие и любовь должны исходить изнутри.

Необязательно отличаться, чтобы быть достойным. Ваша ценность — в вашей истинной природе, в основе любви и внутренней добродетели. Ты прекрасный свет.Ты любовь. Мы можем похоронить свое великолепие, но невозможно разрушить.

Любить себя — это не разовое мероприятие. Это бесконечный, непрерывный процесс.

Это начинается с того, что вы окружаете себя своей привязанностью и признательностью.

Читайте дальше, чтобы узнать о том, чего вы стоите, и окунуться в любовь и признательность.

1. Начните свой день с любви (а не с технологий).

Напомните себе о своем достоинстве перед тем, как встать с постели. Вдохните любовь и выдохните любовь.Окунитесь в свет. Наполните себя любовью.

2. Найдите время, чтобы медитировать и вести дневник.

Ежедневно проводите время, сосредотачиваясь на себе. Начните с пяти минут медитации и пяти минут ведения дневника каждое утро. Постепенно увеличивайте это время.

3. Говорите, что вы счастливы.

Используйте утверждения, чтобы тренировать свой ум, чтобы стать более позитивным. Наденьте браслет на правое запястье. Когда вы занимаетесь самокритикой, переместите ремешок на левое запястье.

4.Будьте эмоционально честными.

Не притесняйте свои чувства. Покупки, еда и питье — это примеры того, как избегать дискомфорта, печали и боли. Осознанно дышите своими чувствами и эмоциями.

5. Расширьте свои интересы.

Попробуйте что-нибудь новенькое. Учи язык. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были. Делайте то, чего раньше не делали. У тебя есть право на прекрасную жизнь.

6. Наслаждайтесь занятиями, улучшающими жизнь.

Найдите упражнение, которое вам нравится.Откройте для себя здоровую пищу, которая полезна для вас. Отключите технологии на день и займитесь делами, которые заставят вас почувствовать себя живым.

7. Будьте готовы сдаться.

Дыши, расслабься и отпусти. Вы никогда не сможете увидеть всю картину. Вы не знаете, для чего что-то нужно. Перестаньте бороться против себя, думая и желая людей и событий в вашей жизни должно быть другим. Ваш план может отличаться от намерений вашей души.

8. Работа над личностным и духовным развитием.

Будьте готовы сдаться и расти. Жизнь — это путешествие. Мы здесь, чтобы учиться и любить на более глубоком уровне. Сделайте шаги пингвина, и жизнь станет трудной. Для продвижения вперед достаточно одного шага за раз.

9. Раскройте свой потенциал.

Любите себя настолько, чтобы поверить в безграничные возможности, доступные вам. Действуйте и создайте себе прекрасную жизнь.

10. Будьте терпеливы с собой.

Отпустите срочность и страх. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание.Верьте в себя, делайте хорошо, и вы увидите результаты.

11. Живите с признательностью.

Тренируйте свой ум быть благодарным. Цени свои таланты, красоту и блеск. Любите свое несовершенно, совершенное «я».

12. Руководствуйтесь своей интуицией.

Все ответы приходят изнутри. Ищите признаки и обращайте внимание на свои интуитивные ощущения. Когда вам нужно принять решение, вы услышите два внутренних голоса. Тихий голос — это ваше высшее «я»; громкий голос — это ваше эго.Всегда говорите более тихим голосом.

13. Делайте то, что чтит и уважает вас.

Не участвуйте в действиях, которые вас сбивают. Не допускайте в свою жизнь токсичных людей. Любите всех, но внимательно относитесь к тому, кого вы впускаете в свою жизнь.

14. Примите неопределенность.

Страдание возникает из-за жизни в боли прошлого или страха перед будущим. Сосредоточьте свое внимание на настоящем моменте и будьте спокойны.

15. Простите себя.

Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед.Используйте это утверждение: «Я прощаю себя за то, что осуждаю себя за __________ (заполните пустое поле, например, за то, что заболел, за то, что не сделал ничего, что не сделал все возможное).

16. Откройте для себя силу веселья.

Самолюбие требует времени, чтобы расслабиться, поиграть и наладить личное общение с другими. Наш быстро меняющийся мир порождает постановку целей, соревновательное безумие, не оставляющее места для игры. Доктор Стюарт Бров говорит: «Противоположность игре — это не работа, это депрессия».

17.Будь реальным.

Говорите и говорите. Позвольте себе быть увиденным, известным и услышанным. Привыкайте к интимности (in-to-me-see).

18. Сосредоточьтесь на позитиве.

Идите к своему сердцу, размышляйте и хвалите себя за то, что вы делаете правильно во всех областях.

19. Осознайте пренебрежение к себе и отвержение.

Осознавайте свой выбор. Спросите себя несколько раз в течение дня: «Почитает ли меня этот выбор?»

20. Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы верили в себя.

Посвятите свою жизнь любви к себе. Сделайте это своим главным событием.

21. Обратитесь за профессиональной помощью.

Самоотвержение и пренебрежение болезненны. Вы заслуживаете быть счастливыми. У вас есть право на то, чтобы вас приняли и любили. При необходимости обратитесь за помощью к группе поддержки, консультанту или тренеру. Это лучшее вложение, которое вы можете сделать.

Поскольку мы все взаимосвязаны, когда я люблю себя, я люблю и тебя. Вместе через нашу любовь мы можем исцелить себя, друг друга и мир.Любовь — наша цель, наше истинное призвание. Оно начинается с и внутри каждого из нас.

Изображение счастливой женщины через Shutterstock

О Тесс Маршалл

Тесс Маршалл М.А. — склонный к риску писатель и тренер по мужеству со степенью магистра психологического консультирования.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как полюбить себя: 16 шагов к тому, чтобы снова поверить в себя

Из этого руководства вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как любить себя.

Что делать.

Чего нельзя делать.

(И самое главное) как верить в себя, когда вы чувствуете, что мир говорит вам другое.

Поехали…

1) Что нужно понять в первую очередь

Если за весь год вы усвоите только один урок, то он такой: вы — самый важный человек во всей своей вселенной.

Вся ваша жизнь прожита вашими глазами. Ваше взаимодействие с миром и окружающими, ваши мысли и то, как вы интерпретируете события, отношения, действия и слова.

Вы можете быть просто другим человеком, когда дело касается общей схемы вещей, но когда дело доходит до вашего понимания реальности, вы единственное, что имеет значение.

И поэтому ваша реальность зависит от того, насколько вы любите и заботитесь о себе.

Ваши отношения с самим собой — самый определяющий фактор в формировании вашей жизни.

Чем меньше вы любите себя, прислушиваетесь к себе и понимаете себя, тем более запутанной, сердитой и разочаровывающей будет ваша реальность.

Но когда вы начинаете и продолжаете любить себя больше, все, что вы видите, все, что вы делаете, и все, с кем вы взаимодействуете, начинает становиться немного лучше во всех отношениях.

Но любить себя непросто. Как говорится: вы сами себе самый большой критик.

Мы запрограммированы на приступы ненависти к себе, и для многих из нас эти фазы ненависти к себе могут превратиться в всю нашу жизнь.

Когда мы проводим больше времени, ненавидя себя, чем любя себя, мы принимаем более негативное отношение к миру.

Так начни сначала любить себя. Возможно, это не самое легкое дело в мире, но определенно самое важное.

2) Your Daily You

Подумайте о людях в своей жизни, которых вы любите и уважаете. Как вы к ним относитесь?

Вы добры к ним, терпеливы с их мыслями и идеями и прощаете им, когда они совершают ошибки.

Вы даете им пространство, время и возможность; вы убедитесь, что у них есть пространство для роста, потому что вы достаточно любите их, чтобы поверить в потенциал их роста.

А теперь подумайте, как вы относитесь к себе.

Вы относитесь к себе с той же любовью и уважением, что и к своим самым близким друзьям или значимым другим людям?

Вы заботитесь о своем теле, уме и своих потребностях?

Вот все способы, которыми вы могли бы проявлять любовь к себе телом и разумом в повседневной жизни:

  • Спать нормально
  • Здоровое питание
  • Дайте себе время и место, чтобы понять свою духовность
  • Регулярно занимаюсь спортом
  • Поблагодарить себя и окружающих
  • Играй, когда тебе это нужно
  • Избегать пороков и токсических воздействий
  • Размышление и медитация

Сколько из этих повседневных занятий вы позволяете себе? А если нет, то как можно сказать, что действительно любишь себя?

Любить себя — это больше, чем просто состояние ума, это также ряд действий и привычек, которые вы внедряете в свою повседневную жизнь.

Вы должны показать себе, что любите вас, с начала дня до конца.

Я понимаю, что легче сказать, чем сделать. Но стратегия номер один, которую я рекомендую, — это дать себе время и место для практики медитативных техник.

Раньше я был глубоко несчастен, но я изменил свою жизнь, застряв в буддийской философии и применив некоторые фантастические техники медитации.

Это активный и практичный способ научиться любить себя.

Не только это, но и с помощью медитации вы улучшите свое внимание, уменьшите стресс и познаете себя на интимном уровне.

С помощью техник медитации и осознанности, которые я использую каждый день, я научился принимать себя и то, кем я являюсь, что является важным элементом любви к себе.

Это непросто и потребует усилий, но если вы будете придерживаться этого каждый день, вы в конечном итоге ощутите преимущества, о которых так много людей говорят с помощью медитации.

Если вы хотите узнать больше о моей истории о том, как изучение буддийских учений изменило мою жизнь, ознакомьтесь с моим последним сообщением в блоге: «Я был глубоко несчастен… тогда я открыл для себя одно буддийское учение».

3) Взять на себя ответственность

Если вы боретесь с проблемами любви к себе, возьмете ли вы на себя ответственность за свою ситуацию?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за ваши отношения с самим собой.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе усилило мою любовь к себе.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Наша мастерская быстро стала самой популярной на Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет иметь низкую самооценку и чувство собственной никчемности.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

4) Принятие боли

Никто не идеален.Некоторые из нас путают себялюбие с бесконечным позитивом и бесконечным оптимизмом.

Есть люди, которые проводят свой день, воспевая хвалу Богу, независимо от того, насколько плохо они могут себя чувствовать или насколько ужасными могут быть их затруднения.

И мы думаем, что это правильно; в конце концов, разве позитивные флюиды не должны просто привлекать больше позитивных флюидов?

Но правда в том, что ваш бесконечный оптимизм — гигантская ложь. Вы лжете части себя, игнорируя потребности половины того, кем вы являетесь.

Потому что у всех нас есть темная сторона; все мы страдаем тоской, ненавистью и болью. Игнорирование этих реалий съедает нас и заставляет сдаваться духовно и ментально.

Позвольте себе быть честным с тем, кто вы есть. Простите себя за свои прошлые поступки, за то, чего вам стыдно.

Примите то, что иногда вы являетесь носителем отрицательных эмоций, таких как отвращение, гнев и ревность. И научитесь ценить тишину, когда она вам нужна.

5) Найди и открой свое сердце

В то время как шаг 4 — это признание и принятие боли, шаг 5 — это примирение с холодным и неоткрытым сердцем.

Задайте себе один вопрос: любите ли вы себя полностью?

Принять свои недостатки и ошибки — это одно, но любить человека, у которого есть ваши мысли, ваши эмоции, ваши пороки и ваши ошибки? Это совершенно более высокий уровень любви к себе.

Откройте для себя историю своей жизни. Проследите свой путь от детства к тому человеку, которым вы являетесь сейчас.

Разберитесь в себе максимально интимно и найдите причину каждой негативной эмоции, каждого постыдного поступка, каждого слова и поступка, о которых вы теперь сожалеете.

Выньте скелеты из шкафа и постарайтесь вспомнить, почему они там вообще.

Возможно, самое важное, что вы обнаружите, это то, что у большинства частей нашей личности есть причина, а те, которым нет, можно научиться на собственном опыте.

Может быть, у вас ложное понимание реальности, травмы или чувства жертвы.

Может быть, вы видите мир иначе, чем он есть на самом деле, и из-за этого вы сделали вещи, которые, как вы теперь знаете, были неправильными.

Найдите причины и проследите свое прошлое. Научитесь любить себя так, как можете только вы. Перестаньте стыдиться своего прошлого и начните понимать его.

Когда вы скрываете прошлые эмоции, вы, по сути, загоняете себя в созданную вами клетку.

Единственный выход — протолкнуть неудобные истины, которые вы подавляете. Если подойти к краю клетки, вы почувствуете сильный дискомфорт. В этом неприятном месте вы, наконец, можете справиться с прошлой травмой и болью.

Внимательность — ключ к выходу из вашей эмоциональной клетки.

Чем больше вы справляетесь с прошлыми эмоциями посредством внимательности, тем меньше может возникнуть эмоциональных расстройств.

Эмоциональное расстройство основано на том, что случилось с вами давным-давно, что вы не можете отпустить.

Через внимательность вы можете отпустить, и тогда вы сможете стать свободными.

По теме: Почему я уволился с работы и отправился в ритрит медитации (но вам это не обязательно)

6) Ваши мысли — это просто мысли — не более

Первое, что вам нужно понять, это то, что большинство из нас по своей природе отрицательно.

Каждый день у нас возникают тысячи мыслей, и, что шокирует, 70 процентов из них могут быть негативными.

Почему?

Потому что страхи и переживания необходимы нам, чтобы защитить себя.

Но этот механизм выживания может работать против нас, вот почему вы сейчас испытываете неуверенность в себе и самокритику.

Итак, что вы можете сделать?

Что ж, вам нужно понять, что, хотя ваши мысли не обязательно могут быть изменены, вы можете перестать им верить.

Хотя размышления о негативных мыслях редко приносят пользу, я думаю, что существует большая разница между негативом и естественным гневом. Потому что естественный гнев на самом деле может принести огромную пользу в вашей жизни.

Я узнал об этом от всемирно известного шамана Руда Ианде на его прекрасном бесплатном мастер-классе по превращению гнева в своего союзника.

Недавно я смотрел этот бесплатный 60-минутный мастер-класс. Руда научил меня тому, что я неправильно подходил к своему гневу.

Как и большинство людей, я пытался подавить свой гнев. Я бы сосредоточился на хороших чувствах и положительных мыслях.

Это понятно. Нас всю жизнь учили смотреть на светлую сторону. Что ключ к счастью — просто скрыть свой гнев и представить себе лучшее будущее.

Даже сегодня позитивное мышление — это то, что проповедуют основные «гуру» личного развития.

Теперь я понимаю, что гнев, если его правильно обуздать, может быть вашим секретным оружием в продуктивной и значимой жизни.

На этом мастер-классе Руда Янде научил меня новой схеме, позволяющей превратить мой гнев в мою величайшую личную силу.

По словам Руда, злиться — это не значит обвинять других или становиться жертвой. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Если вы тоже хотите обуздать свой природный гнев, ознакомьтесь с мастер-классом Руды Янде о том, как превратить гнев в своего союзника.

7) Поделитесь собой

На этом пути самопознания вы откроете для себя правду, которая напугает и шокирует вас.

Но цель состоит в том, чтобы преодолеть их и начать любить себя больше через понимание и принятие.

И только после того, как вы проработаете свои личные шишки, вы сможете начать видеть алмазы в необработанном виде: свои дары.

Это те качества, которые сохранились в вашем путешествии. Сочувствие, духовность, юмор, любовь: все, что вы очистили после того, как стерли все остальное. И только когда вы любите себя и то, что вас окружает, только тогда вы сможете должным образом поделиться собой с миром.

Дайте миру и окружающим вас самих себя. Теперь, когда вы полюбили себя, пора начать помогать другим найти наивысшую форму самолюбия.

8) Чем ты действительно хочешь заниматься в жизни?

У вас есть цель?

Понимание того, чего вы хотите и куда хотите идти, имеет решающее значение для счастья и обретения смысла жизни.

Однако вы, вероятно, это уже знаете.

Так что, если вы не знаете, что делать со своей жизнью, как, черт возьми, вы можете это понять?

Способ есть.

Профессиональный лайф-коуч Жанетт Девайн помогла мне понять мою цель в жизни и дала мне большее направление в жизни.

Я случайно наткнулся на нее.

Не так давно я чувствовал себя неуправляемым. Я знал, что мне нужна ракета в правильном направлении.

Итак, я начал искать онлайн-тренера по жизни. К сожалению, я быстро обнаружил, что индивидуальный личный тренер может быть ОЧЕНЬ дорогим.

Хотя я хотел найти способ придать своей жизни больше направления, я не хотел разорять банк в процессе.

И тут я нашел идеальное решение.

Оказывается, вы действительно можете стать самим себе личным тренером.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и о том, как это было ОЧЕНЬ удивительно).

9) За что вы цените?

Благодарность — это мощный настрой, который может сформировать ваше мышление к лучшему.

Согласно Psychology Today, психически сильные люди предпочитают менять жалость к себе на благодарность.

Фактически, в официальном документе Greater Good Science Center при Калифорнийском университете в Беркли говорится, что люди, сознательно считающие то, что они благодарны, могут иметь лучшее физическое и психическое здоровье:

«Исследования показывают, что благодарность может быть связана со многими преимуществами для людей, включая улучшение физического и психологического здоровья, повышение счастья и удовлетворенности жизнью, снижение материализма и многое другое».

Но мне интересно:

Как вы в первую очередь развиваете благодарность?

Согласно Unstuck, один из самых простых способов проявить благодарность — это вести дневник благодарности.

Каждое утро вы можете записывать несколько вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Вступайте в распорядок дня, и с каждым днем ​​вы станете более благодарными.

(Если вы изо всех сил пытаетесь придумать, за что вы можете быть благодарны, просмотрите наш список из 16 вещей, за которые вы можете быть благодарны здесь).

Вот отличная цитата Роя Т. Беннета:

«Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, пока вы преследуете свои цели. Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы довольны чем-то еще.”

10) Пора выходить из зоны комфорта, пошагово…

Я уверен, что вы слышали, что прогресс невозможен в вашей зоне комфорта.

И как бы это ни раздражало, это правда.

Если вы изо всех сил пытаетесь полюбить себя, то я также собираюсь предположить, что вы тоже остаетесь в своей зоне комфорта.

Но вам не нужно делать что-то очень страшное, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы расширить его и добиться прогресса.

Итак, как же выйти из зоны комфорта? Сначала запишите занятия, которые заставляют вас немного нервничать.

Помните, это не обязательно должно быть что-то большое. Он может быть небольшим, но только если это что-то относительно новое и заставляет нервничать.

Тогда приступайте к выполнению этих задач. Как только вы их преодолеете, вы начнете верить в себя и во все, чего можете достичь.

11) По мере вашего прогресса люди будут пытаться сбить вас с ног

Вы знаете, что происходит, когда вы начинаете улучшаться?

Ваши друзья, коллеги и, возможно, даже члены семьи могут начать вас унижать.

Почему?

Потому что это естественный порядок вещей. Они поместили вас в коробку, и когда вы начинаете меняться, у них возникает беспорядок.

Итак, вам нужно набраться смелости и игнорировать критику со стороны других.

Если вы становитесь более уверенным и счастливым, это все, что действительно имеет значение…

12) Выходи и упражняйся

Возможно, вам не понравится это слышать, но это может быть одна из самых мощных вещей, которые вы можете сделать.

Вы не только станете здоровее, но и почувствуете себя лучше.

По данным Американской психологической ассоциации (APA), обычно наблюдается мгновенный эффект улучшения настроения примерно через пять минут после начала тренировки.

При регулярном выполнении упражнения могут помочь уменьшить длительные чувства депрессии и беспокойства и, в свою очередь, могут помочь вам сохранить здоровое чувство уверенности в себе.

«Существуют надежные эпидемиологические данные, позволяющие предположить, что активные люди менее подвержены депрессии, чем неактивные.А люди, которые вели активный образ жизни и прекратили занятия, как правило, более подавлены, чем те, кто поддерживает или инициирует программу упражнений », — говорит Джеймс Блюменталь, доктор философии, клинический психолог из Университета Дьюка.

Итак, будь то аэробные упражнения или поднятие тяжестей, выходите и делайте это! Вы сразу почувствуете себя лучше.

13) Кем ты себя окружаешь?

Это важный винтик, который часто остается незамеченным.

На всех нас влияет то, с кем мы проводим большую часть времени.Взгляните на эту цитату Тима Ферриса:

.

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Верно, не правда ли?

Так что, если вы думаете, что некоторые из ваших друзей токсичны и имеют привычку унижать вас, возможно, вы захотите найти новых. Знаете, люди, которых вы действительно любите и которыми восхищаетесь.

Если ваши друзья настроены позитивно и воодушевляют, вы тоже начнете лучше относиться к себе.

14) Принимайте свои эмоции, не осуждая их

Каждый раз, когда мы испытываем неприятное чувство, такое как грусть, страх или гнев, нашим первым побуждением является игнорировать его, отвергать или отталкивать.И это справедливо: мы не хотим постоянно ходить, чувствуя эмоциональную боль.

Однако, когда мы отвергаем свои эмоции, мы действительно можем ухудшить положение. Эмоции дают нам полезную информацию о нашей жизни.

Гораздо лучшая тактика, которая может помочь вашему эмоциональному здоровью, — это практика принятия. Это означает, что вы позволяете своим эмоциям просто существовать, не осуждая их негативно и не пытаясь их изменить.

Это понимание того, что вам не нужно «контролировать» свои эмоции.Они не могут причинить вам никакого вреда.

На самом деле, то, что вы делаете, чтобы избавиться от негативных эмоций, например, алкоголь или поедание торта, может нанести вам больший вред.

Научиться принимать свои эмоции может привести к устойчивой эмоциональной устойчивости.

Однако важно не путать принятие с добровольными страданиями. Когда начальник обращается с вами несправедливо, это не значит, что вы должны смириться с этим.

Акцепт касается баланса. Западное общество постоянно поощряет нас быть позитивными, но это нереально.Вместо этого мы должны прожить свою жизнь как с негативом, так и с позитивом, что помогает нам жить с удовлетворением.

В конце концов, если вы сможете принять себя и все свои эмоции, вам будет легче любить себя.

(Если вы страдаете от неуверенности в себе и недостатка уверенности в себе, посмотрите электронную книгу Hack Spirit: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.

В этой электронной книге вы откроете для себя основные компоненты достижения счастья в любом месте и в любое время с помощью:

— Создание состояния внимательности в течение дня
— Обучение медитации
— Налаживание более здоровых отношений
— Исцеление от боли и травм
— Избавление от навязчивых негативных мыслей.

Посмотрите здесь).

15) Избавьтесь от этих 5 токсичных убеждений

Ваши убеждения формируют ваш взгляд на жизнь. Но если ваши убеждения неточны, они могут негативно повлиять на вас.

Вот несколько распространенных токсичных убеждений, которые могут саботировать нашу жизнь:

1. Настоящее указывает на будущее

Когда жизнь не ладится, принято считать, что твоя жизнь всегда будет такой.А когда дела идут хорошо, мы думаем, что это ненадолго.

Это самоисполняющееся пророчество и плохой приговор. На самом деле изменение — единственная константа во Вселенной. Ничего не остается исправленным. Поэтому, когда дела идут плохо, поймите, что со временем это должно измениться.

2. Быть уязвимым — опасно

Никому не нравится чувствовать себя некомфортно. Но правда в том, что прогресс может произойти только тогда, когда вы выйдете из своей зоны комфорта.

И единственный способ сделать это — принять несовершенство и признать, что вы будете чувствовать себя некомфортно.

Примите то, кто вы есть и что вы чувствуете. Вы можете обнаружить, что это приводит к пониманию, о котором вы никогда не думали.

3. Проблема одиночества

Если вам неудобно проводить время с собой, как вы можете любить себя?

Это опасная вера, потому что в жизни единственный человек, на которого мы можем положиться, — это мы сами. Как говорит буддизм, счастье может прийти только изнутри вас самих, поэтому перестаньте искать внешние факторы, которые сделают вас счастливыми.

4. Встраивание — дело хорошее

Нас учат верить, что нам нужно соответствовать, если мы хотим быть счастливыми. Но проблема в том, что вы не принимаете идею о том, что вы уникальны.

Вместо этого вы пытаетесь вписаться в ограничивающую рамку, созданную обществом для того, чтобы вы были «нормальными».

Обними себя. Самые счастливые люди — настоящие люди.

5. То, что каждый делает с вами, личное

Некоторые из нас склонны думать, что все, что с нами происходит, является прямым нападением на нас.Но когда мы начинаем смотреть на мир таким образом, это может быстро стать самоисполняющимся пророчеством.

По правде говоря, мир не стремится заполучить вас, как и другие люди. То, что люди думают о вас, говорит о них больше, чем о вас.

У всех нас есть объектив, которым мы смотрим на мир, так что выбирайте свой, чтобы быть оптимистом и полными надежд. Ваш разум будет вам благодарен за это.

Связанный: Моя жизнь никуда не делась, пока я не получил это одно откровение

16) Делай то, что говоришь, что делаешь

Если вы хотите гордиться собой и тем, кто вы есть, действуйте, когда говорите, что будете действовать.

Что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что что-то сделает, а потом нет? Они теряют доверие.

Так что укрепляйте доверие к себе самому. Живите честно.

Каждый раз, когда вы действуете и чего-то достигаете, вы укрепляете уверенность в себе.

В конце концов, жизнь — это действовать, получать новый опыт и достигать целей. И эти цели не должны быть большими. Меньшие, возможно, более важны. Если вы говорите, что собираетесь убрать в доме, сделайте это! Это сделает тебя счастливым.

Фактически, согласно Psychology Today, ставя небольшие цели и достигая их, ваши отруби могут получить всплеск дофамина — нейромедиатора, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. Вот почему людям выгодны списки дел.

Заключение

Любовь к себе имеет решающее значение для вашего эмоционального здоровья и способности раскрыть свой потенциал.

Хорошая новость в том, что мы все способны верить в себя и жить лучшей жизнью, на которую только способны.

Уловка состоит в том, чтобы найти то, чем вы действительно увлечены, какова ваша цель, и ценить то, что у вас есть прямо сейчас, а не желать, чтобы все было по-другому.

Когда вы будете благодарны за то, что происходит в вашей жизни, вы сможете принять то, кто вы есть и что чувствуете, — важнейший принцип истинной любви к себе.

Если вы ищете более конкретные методы, чтобы научиться любить себя, мы также подготовили 5 упражнений, которые могут вам помочь.

Проверьте их:

5 практических упражнений, чтобы любить себя больше

Жизнь достаточно трудна, даже если ты не будешь строг к себе. Иногда тяжело пережить день, но если вы решите полюбить себя прежде всего, жизнь может внезапно стать лучше.

Иногда дело не в изменении того, что вы видите снаружи или в обстоятельствах, окружающих вашу жизнь, а в изменении того, что вы думаете и чувствуете внутри.

Любовь к себе дает вам возможность узнать о себе, и когда вы узнаете о себе больше, вы будете жить лучше.

1) Запишите.

Ведение журнала — один из лучших способов ближе познакомиться с собой. Он предоставляет вам уединенное место, где вы можете выразить все свои мысли и чувства таким образом, чтобы вы могли их осмыслить.

Письмо — это не только терапевтическое средство, но и прекрасная возможность задать себе несколько сложных вопросов, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, которые вас беспокоят.

Иногда мы обращаемся к внешнему миру, чтобы возложить вину за свое несчастье, но правда в том, что многое из того, что делает нас несчастными, находится внутри нас самих. Письмо позволяет вам прояснить эти мысли, взять их под контроль, а затем со временем изменить их.

В блоге Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:

«Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств.Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете. Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой ».

Когда вы научитесь овладевать своим умом посредством письма, вы сможете лучше полюбить себя и позволить себе жить лучше.

Чтобы начать ведение журнала, вы можете использовать 15 подсказок.

Выбирайте новую подсказку каждый день, чтобы сосредоточиться на ней в своем дневнике. Постарайтесь написать как можно больше о каждой подсказке.

Дайте волю своему разуму и просто пишите.

1) Какие три черты личности вам больше всего нравятся в себе?
2) Если бы ваше тело могло говорить, что бы оно говорило?
3) Самый лучший комплимент, который вы когда-либо получали? Почему это правда?
4) Какие 5 вещей вы делаете лучше всего?
5) Я чувствую себя наиболее счастливым, когда я _
6) Мое психическое здоровье между отличным, хорошим, прекрасным и плохим ___ Я считаю, что это потому, что ____
7) Между большим, хорошим, прекрасным и плохим мое физическое здоровье ___ Я верю в это потому что ___
8) Кто вас больше всего любит? Опишите их и то, что вам в них нравится.
9) Составьте список из 20 вещей, которые делают вас счастливыми.
10) Какие 10 вещей вы можете начать делать, чтобы лучше заботиться о себе?
11) Какие общие негативные вещи вы говорите себе? Что вы можете сказать вместо этого?
12) Какие качества делают тебя уникальным?
13) Составьте список любимых частей вашей внешности.
14) Где вы чувствуете себя наиболее защищенным и любимым?
15) Если бы вы могли вернуться в прошлое, когда вам было 15, что бы вы сказали себе?

Еще одна стратегия, которую я люблю использовать, когда дело касается ведения дневника, — это писать о том, что происходит в моей жизни и каковы мои цели.

Это помогает мне сосредоточиться на том, чего я хочу достичь и на чем мне действительно нужно сосредоточиться.

Кроме того, делая шаг назад и размышляя о своей жизни, я могу рационально понять, насколько бессмысленны все мелкие заботы. На самом деле имеют значение только такие важные дела, как семья и моя общая цель.

Я обычно делаю это естественно, без подсказок, но если вы изо всех сил пытаетесь положить перо на бумагу (или пальцы на клавиатуру), вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе:

1) Чего я действительно хочу в жизни?

2) Что я больше не хочу принимать?

3) Что меня радует?

4) Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

5) Как я могу повысить ценность этого мира?

2) Делайте то, что вам нравится.

Если вы обнаружите, что жизнь не приносит вам радости, возможно, пришло время серьезно и внимательно посмотреть на то, что вы делаете со своим временем.

Жизнь коротка, в этом нет никаких сомнений, но иногда мы действительно не понимаем, насколько она коротка, пока не стало слишком поздно.

Вместо того, чтобы ждать удара молнии, займитесь делами, которые вам нравятся и которые приносят радость в вашу жизнь.

Не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Жизненно важно, чтобы вы были в гармонии с тем, что вам нравится, потому что как глупо это звучать, когда вы слышите о людях, которые делают то, что они не хотят делать?

Мы все заявляем: «Я бы никогда этого не сделал», а вот мы и делаем то, что не хотим делать все время.

Итак, напишите список занятий, которые приносят вам радость. Затем составьте план, как выполнять их каждую неделю.

3) Делайте иначе.

Если то, что вы делаете, не работает для вас, и вам трудно отпустить прошлое, попробуйте делать что-то иначе, чем вы это делаете обычно.

Все мы знаем людей, которые делают одно и то же снова и снова и ожидают разных результатов.

Не будь одним из этих людей.

Сделайте что-то по-новому и посмотрите, как это чувствуется.Когда вы пробуете разные способы делать что-то, вы не только открываете что-то о себе, но также выясняете, что вам нравится, что вам не нравится и кто вы на самом деле внутри.

Нет ничего более показательного, чем страх, и если вы попадете в такое количество ситуаций, когда будете регулярно испытывать страх, вы обнаружите, что смогли создать для себя новую жизнь, просто делая что-то… по-другому.

Вот 10 идей, как поступить по-другому:

1) Попробуйте другой режим упражнений.
2) Чистите зубы другой рукой.
3) Спите больше обычного.
4) Выбери другой путь работы.
5) Проводите время с друзьями, которых давно не видели.
6) Больше выходите на улицу.
7) Старайтесь помогать другим больше, чем обычно.
8) Больше улыбайтесь.
9) Спланируйте поездку… туда, где вы никогда не были.
10) Начните медитацию, если вы еще этого не сделали.

4) Будьте честны с собой, но тверды.

Когда дело доходит до любви к себе на всем пути к лучшей жизни, вы должны быть осторожны, чтобы не сорваться с крючка, когда дела идут тяжело.

Смотрите, мы поняли. Легко бросить полотенце, когда вы чувствуете, что все становится трудным, но это моменты, когда вы меняетесь и растете больше всего.

Итак, если вы пытаетесь полюбить себя новой ролью, новой жизнью или новыми отношениями, вам нужно быть твердым, но справедливым по отношению к себе.

Когда вещей действительно слишком много — и вы не просто пытаетесь избежать трудностей — можно сменить направление.

Спрашивайте себя на каждом шагу, сделаю ли это меня лучше? Если да, продолжайте.

5) Познай себя.

Легче сказать, чем сделать, правда? Но это не невозможно. В конце концов, если вы не знаете, кто вы, как вы можете ожидать, что кто-то другой узнает, кто вы?

Трудно оказаться в ситуации, когда тебе не нравятся ни себя, ни твоя жизнь, но из этого стоит выбраться.

Работа над познанием себя дает вам возможность контролировать ситуацию.

Когда вы ничего не знаете о себе или отказываетесь встретиться с демонами, вы попадаете в место, где теряете контроль, и именно тогда кажется, что все не так хорошо, как могло бы быть.

Верните себе контроль и научитесь любить себя и стремиться к лучшей жизни, повернув объектив внутрь себя, вместо того, чтобы смотреть на других, чтобы улучшить свою жизнь.

Лучший способ познать себя — это VITALS. Это аббревиатура от 6 строительных блоков «я».

Вот что означают буквы и как найти это в себе:

В = значения

Каковы ваши ценности? Это может включать «помощь другим», «здоровье» или «творчество».Подумайте об этом и запишите 10 важных ценностей, которые вас характеризуют.

I = интересы

Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что вас больше всего беспокоит? Что действительно вызывает у вас любопытство?

T = Темперамент

Ответьте на эти вопросы, чтобы выяснить свой темперамент: восстанавливаете ли вы свою энергию в одиночестве или с другими людьми? Вы предпочитаете планировать или действовать спонтанно? Вы принимаете решения, основываясь на фактах или чувствах? Вы предпочитаете большие идеи или детали?

A = Круглосуточная деятельность

Когда вы любите что-то делать? Вы любите утро или вечер? В какое время дня у вас пик энергии?

L = жизненная миссия и значимые цели

Какова ваша цель в жизни? Какие события в вашей жизни были самыми значимыми? Какова ваша основная мотивация вставать по утрам?

S = сильные стороны

Каковы твои самые сильные способности? Навыки? Таланты? Каковы ваши самые сильные стороны характера?

Связано: Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)

6) Признайте, что отличает вас от других.

На вашем пути к раскрытию того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире, будет важно, чтобы вы нашли время, чтобы определить и отпраздновать то, что делает вас вами.

Что отличает вас от всех на планете?

Иногда трудно сказать, особенно потому, что мы часто так критически относимся к себе по сравнению с другими людьми.

Но вместо того, чтобы чувствовать тяжесть из-за разногласий, отметьте их и поставьте их на первое место в вашем исследовании себя.

Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что намного счастливее во всех сферах своей жизни.

Практическое упражнение, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши уникальные характеристики, — это перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.

Это может быть ваша доброта, ваша преданность или то, что вы умеете вязать!

Помните:

Прежде чем вы начнете работать над своим будущим, вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.

Легко отбросить то хорошее, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.

Но понимание ваших положительных качеств и того, что делает вас уникальным, поможет вам избавиться от негатива и принять себя.

И если ты собираешься найти себя, тебе нужно принять то, кем ты являешься прямо сейчас.

Изменения, какими бы они ни казались для вас, на самом деле придут из понимания и любви.

Вот прекрасный отрывок из Мастера буддизма Тич Нат Хана о силе принятия себя:

«Быть ​​красивой — значит быть собой.Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, кем вас хотят видеть другие, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, уверенности в себе ».

7) Не верьте своим негативным мыслям

Большинство из нас по своей природе отрицательно.

Каждый день у нас появляется около 65 000 мыслей, и, что шокирует, 70 процентов из них отрицательные.

Но проблемы начинают возникать, когда мы верим своим мыслям или отождествляем себя со своими мыслями.

Экхарт Толле говорит, что отождествление с нашими мыслями ведет к ложной идентификации себя:

«По мере взросления у вас формируется мысленный образ того, кто вы есть, на основе ваших личных и культурных условий. Мы можем назвать это фантомное «я» «эго». Он состоит из умственной деятельности и может поддерживаться только постоянным размышлением.Термин «эго» означает разные вещи для разных людей, но когда я использую его здесь, он означает ложное «я», созданное бессознательной идентификацией с разумом ».

Как нам подняться над своими мыслями и не привязываться к ним?

Согласно Экхарту Толле, нам нужно стать наблюдателем мыслей, чтобы мы могли жить настоящим моментом:

«Начало свободы — это осознание того, что вы не« мыслитель ». В тот момент, когда вы начинаете наблюдать за мыслителем, активируется более высокий уровень сознания.Затем вы начинаете понимать, что за пределами мысли существует обширное царство разума, что мысль — лишь крошечный аспект этого разума. Вы также понимаете, что все, что действительно имеет значение — красота, любовь, творчество, радость, внутренний мир — возникает за пределами ума. Вы начинаете пробуждаться… В тот момент, когда вы понимаете, что вас нет, вы присутствуете. Когда вы можете наблюдать за своим умом, вы больше не попадаете в его ловушку. Случился другой фактор, не связанный с умом: свидетельствующее присутствие.”

Как только вы перестанете отождествлять себя со своим умом, вы сможете жить настоящим моментом.

И, как говорит Экхарт Толле, именно в настоящий момент вы можете узнать, кто вы есть на самом деле.

Кроме того, исследования показали, что личная мантра (фраза, которую вы повторяете про себя) может принести пользу вашему мозгу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Исследование, опубликованное в Journal of Brain and Behavior, показало, что тихое повторение позитивной личной мантры «успокаивает ум и снижает самооценку».

Ни для кого не секрет, что большинство из нас склонны зацикливаться на негативных мыслях или размышлять над ними.

Однако это только укрепляет эти связи в мозгу, и чем больше вы зацикливаетесь на негативе, тем больше в мозгу становится негативное.

Но повторение про себя позитивной мантры останавливает негативные стереотипы мышления, а нейроны, которые срабатывают, когда вы повторяете позитивную мантру, становятся сильнее.

По данным исследования:

«Образец нейронной активности, составляющий вашу безмолвную мысль, со временем становится легче придумывать, и он становится все более эффективным в противодействии негативным мыслям или чувствам.”

Вопрос:

Как выбрать личную мантру, которая подходит именно вам?

Это не ракетостроение. Вам просто нужно подумать о линии, которая пробуждает в вас позитив и надежду. Это также должно быть правдивым.

Вот несколько примеров личных мантр:

«Я люблю себя».
«Ничего плохого не происходит».
«Я встречаю ограниченные обстоятельства с безграничными мыслями».
«Я хочу видеть это по-другому».
«Я делаю все, что могу.”

Когда хорошее время использовать личную мантру?

Вы можете использовать личную мантру в любое время, когда чувствуете сомнение, негатив или гнев. Его важно использовать, когда вы чувствуете, как внутри вас зарождается негативная энергия.

Хорошее практическое правило — повторять мантру не менее 5 минут 3 раза в день.

Также рекомендуется использовать его, когда вы просыпаетесь. Так вы сможете начать свой день с правильного мышления на предстоящий день.

Если вы думаете, что вы эмоционально истощены, то можете идентифицировать себя по 6 знакам в этом видео (в нем также говорится о 3 выздоровлениях).

8) Сосредоточьтесь на других

Это, пожалуй, самый важный совет, когда дело касается любви к себе. Когда дело доходит до любви, кажется нелогичным сосредотачиваться на других людях

Но, переключив внимание с собственных проблем на помощь другим, вы начнете лучше относиться к себе.

Человека, который помогает другим, легче любить, правда?

Махатма Ганди сказал об этом лучше всего, когда сказал, что «лучший способ найти себя — это любить себя в служении другим.”

Иногда, когда вы так много внимания уделяете себе и всем своим проблемам, вы теряете перспективу. Вы склонны раздумывать и становиться невротиком.

Я знаю, потому что я такой от природы. Но когда я решаю сосредоточиться на других, а не на себе, это снижает мой естественный самокритичный голос.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной. Это прекрасный мир, который вы можете исследовать и испытать. Вы упускаете из виду, если так много сосредотачиваетесь на себе.

Эту технику любви к себе довольно легко реализовать. Все, что вам нужно делать, это замечать, когда вы слишком много внимания уделяете себе, а вместо этого сосредотачиваетесь на других людях. Подумайте о вещах с их точки зрения. Когда вы с кем-то разговариваете, подумайте о том, что они говорят, с их точки зрения.

Исследование, проведенное Колумбийским университетом, показало, что, помогая другим в их стрессовых ситуациях, мы на самом деле улучшаем наши собственные навыки регулирования эмоций и, следовательно, улучшаем собственное эмоциональное здоровье.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится читать:

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

секретов превращения плохого парня в бойфренда

Представьте себе: вы встречаетесь с парнем на уроке обучения, и он просто потрясающий. Вы двое были на нескольких свиданиях, и у вас все получилось очень хорошо. Кажется, есть потенциал для развития событий, хотя вы согласились с его предложением не переходить к серьезным слишком быстро. Вещи еще не эксклюзив, но вы возлагаете большие надежды. Затем наступает ужасная реальность, вы обнаруживаете, что он игрок. Знакомый друг рассказывает вам грязные подробности о том, как он себя чувствует, и, поскольку она упомянула это, становится понятным, почему он не добавит вас в Facebook.

Все ваши подруги предложат немедленно прекратить встречаться с ним, но вы не хотите сдаваться. Миллион раз до этого было сказано, что вы не можете изменить кого-то, но вы все еще думаете, что все будет по-другому, и не можете не задаться вопросом: «Что, если я смогу превзойти все шансы и каким-то образом вдохновить его на то, чтобы посвятить себя мне?» Вы не уверены, произойдет ли это, но вы готовы принять вызов.

Прежде всего, необходимо понять, что в мире знакомств есть два основных типа игроков; 1) Те, которые искренне не хотят связываться с одной девушкой на данный момент, и 2) Те, которые играют на поле боя только потому, что думают, что это то, что должны делать парни их возраста.

Последние — это парни, которые на самом деле могут хотеть иметь более серьезные отношения с одной девушкой, но они пришли к выводу, что молодые женщины тоже не хотят остепениваться. Они предполагают, что, поскольку кажется, что все люди их возраста связаны, а не имеют моногамных отношений, они могли бы просто сделать то же самое. Эти псевдо-игроки могут стать отличными парнями.

Вы должны понимать, что парни — игроки с девушками, к которым они не относятся серьезно.Игроку могут нравиться многие из этих девушек, но он знает, что не собирается останавливаться ни с одной из них. Чтобы это изменилось, вы должны убедить его видеть вас лучше, чем эти девушки. Вы должны показать ему, что вы отличаетесь от других и что есть причина, по которой он должен быть перед вами.

  • Произведите впечатление. Покажи ему понемногу из всего, что ты можешь предложить. Вы умны, трудолюбивы и уравновешены. Вы можете приготовить чертовски вкусный стейк, починить машину, полюбить кемпинг и сыграть в боулинг.Парни любят девушку, которая кое-что знает о самых разных вещах в жизни.
  • Сохраняйте атмосферу таинственности . Не рассказывайте о себе все сразу. Парню гораздо больше будет интересна девушка, которая всегда удивляет его своим остроумием, умом, талантами, изменениями в стиле и т. Д. Когда вы говорите о себе, оставайтесь скромными, а затем покажите ему, насколько вы хороши своими действиями. Это также заставит его хотеть большего.
  • Не приходите к нему и звоните по номеру .Он должен знать, что вы не тот человек, которым он может манипулировать, чтобы бежать к нему, когда он захочет. Это означает, что не позволяйте ему звонить вам посреди ночи или просить вас приехать к нему домой в срочном порядке. Это только покажет, что вы просто еще одна девушка, с которой он может играть. Вы хотите заслужить большее уважение.
  • Прочтите материалы о пикапе-исполнителе. Многие игроки увлечены игровым аспектом работы пикап-артистом. Вам будет полезно, если у вас будут знания инсайдера и вы будете разбираться в его игре.Таким образом, вы сможете уклоняться от его пуль и даже при необходимости отправить их обратно. Это покажет ему, что в вас никто не играет и что вы выше других знакомых ему девушек.
  • Иметь жизнь вне его. Парней привлекают девушки, которые могут быть счастливы с ним или без него. Вы не хотите казаться навязчивым, но вы также не хотите показаться не заинтересованным. Дайте понять парню, что он вам нравится, но он не центр вашей вселенной. Вы по-прежнему будете уделять время семье, друзьям, учебе, работе и своим хобби.
  • Воздержитесь от секса . Нет ничего плохого в том, чтобы случайно познакомиться, если вы знаете, во что ввязываетесь. Однако, если вы хотите, чтобы парень воспринимал вас всерьез, неплохо относиться к себе серьезно. Многие мужчины не хотят связываться с девушкой, если она сразу же переспит с ним. Заставив его ждать, вы докажете, что вы хороши не только для общения.
  • Поддержи его и поддержи. Парня впечатлит девушка, которая показывает ему, что она на его стороне.Поощряйте его хорошо учиться в школе и на внеклассных занятиях. Подбодрите его, когда у него был плохой день. Покажите ему, что вы действительно заинтересованы в его жизни и что вы действительно будете рядом, когда он в ком-то нуждается.

Если ничего не помогает, возможно, пришло время отпустить это. Вы не хотите тратить много времени на парня, который не вкладывает в вас деньги. Все сводится к очень реальной истине, что парень может измениться, только если он захочет измениться. Если он твердо настроен на то, чтобы быть игроком, он будет им оставаться до тех пор, пока не почувствует, что с него достаточно.Тогда однажды через пять-десять лет вы, вероятно, неожиданно услышите от него известие. Он скажет вам, что вы отлично выглядите, и даже может пригласить вас на свидание. В этот момент все изменилось, и вам решать, стоит ли он того или нет.

Показанное изображение через Марлен Леппянен на сайте Pexels

10 способов отпустить любимого человека — Консультации по выздоровлению, Мишель Фаррис, LMFT

Итак, с чего начать?

Вот несколько шагов, которые помогут вам расслабиться.

1. Начните отделять свою эмоциональную энергию от их.

Дорогая подруга Сьюзан Эспиноза из Dream and Goal for It дала мне это упражнение, которое визуализирует отпускание. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг себя с вами в центре.

В центре находятся люди, которым вы доверяете больше всего. Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, во внешние круги, а людей, которым вы не доверяете, в круг, наиболее удаленный от центра.

А теперь представьте человека, которого вы пытаетесь отпустить достаточно далеко, чтобы вы больше не чувствовали его в своей энергии или внутреннем кругу (это требует практики, но вы увидите разницу, если будете продолжать).

Визуализируйте их на краю своего круга, за пределами вашего города или даже на другом конце света.

Это создает эмоциональную дистанцию, очень похожую на отстраненность. Вы представляете, как их энергия уходит от вас, что возвращает вам вашу энергию.

Это не наказание. Вы не отправляете их на Луну, Алиса (ладно, это действительно свидание со мной), вы пытаетесь получить какое-то облегчение.

2. Изучите, почему отношения не складывались, чтобы извлечь из этого урок.

Когда отношения заканчиваются, это возможность подвести итоги того, что произошло. Подчеркнуть то, что сделал другой человек, понятно, но взгляд на свою роль помогает вам извлечь эти уроки с собой в следующих отношениях.

  • Спросите себя, что сработало, а что нет?

  • Можете ли вы определить дисфункциональные паттерны, на которых вы могли бы поучиться?

  • Были ли какие-либо отзывы, которые вы могли бы признать правдивыми?

  • Были ли какие-то красные флажки, которые игнорировались в надежде, что они улучшатся сами по себе?

Возможность учиться на своих ошибках повышает самооценку и укрепляет эмоциональное здоровье в отношениях.Как бы болезненно это ни было, подотчетность ведет к более здоровым связям в будущем.

3. Позвольте себе почувствовать горе, связанное с отпусканием.

Самое сложное в прекращении отношений — это почувствовать потерю. Боль часто влечет за собой другие потери. Уважение к боли — единственный способ завершить урок того, чему должны были научить вас отношения.

Старайтесь сидеть спокойно несколько минут каждый день, чтобы чувства вспыхнули. Обычно боль проявляется быстро, но хороший плач помогает снять стресс.

Циклическое прохождение пяти стадий горя:

  1. Отрицание — неспособность осознать потерю

  2. Торговля — попытка исправить или изменить результат

  3. Гнев — чувство гнева из-за того, почему отношения не закончились ‘ t последний

  4. Печаль — чувство потери и сожаления о прошлом

  5. Принятие — переживание каждой стадии достаточно долго, чтобы принять конечный результат.

Вам это может не понравиться, но вы можете принять это.

4. Используйте письмо, чтобы рассказать историю и представить вещи в перспективе.

Написание дневника способствует исцелению. Рассказывая свою историю, вы создаете безопасный способ выразить разочарование и выразить личные мысли, не беспокоясь о том, что вас осудят.

Письмо помогает прояснить, что важно, и помогает нам увидеть, как мы продвигаемся с течением времени. Повторное чтение прошлых записей может показать, где мы выросли. Это также способ добраться до корня проблемы. Продолжая писать, вы попадете на более глубокие уровни и иногда будете устанавливать связи с прошлыми событиями, которые нуждаются в исцелении.

5. Не принимайте их мысли, потому что вы все равно не знаете.

Чтение мыслей — это попытка разобраться в том, что пошло не так. Пытаясь отпустить, вы можете быть одержимы тем, что они должны чувствовать. К сожалению, эти предположения создают историю жертвы, в которой вы как потерпевшая сторона. Эта история поначалу вызывает праведный гнев, но быстро становится неприятной для друзей, если рассказывать ее неоднократно.

Самые негативные предположения уходят корнями в нашу историю. Другими словами, эти мысли больше о вас и вашем прошлом, чем о человеке, которым вы одержимы.

Например, если вы выросли, когда вас критиковали, а ваш партнер злится на вас, вы можете бояться, что он не полюбит вас, потому что, когда вы совершили ошибку в детстве, взрослые отказались от любви.

Помните: как бы вы ни думали, что знаете людей, предполагая, что их мысли неэффективно используют вашу эмоциональную энергию.

6. Визуализируйте их энергию вдали от вас и желайте им всего наилучшего.

Когда вы зацикливаетесь на отношениях, используйте концентрические круги для разделения.Это также дает вам возможность вернуться в центр.

Одержимость создает своего рода туннельное видение, при котором ваше внимание больше не сосредоточено на том, что вам нужно делать, , а на том, что вы хотите, чтобы другой человек изменил .

Вместо этого перенаправьте свою энергию обратно к себе. Представьте их на пути к новой жизни и пожелайте им всего наилучшего. Если нужно, подделывайте, пока не сделаете это. Ваше намерение имеет значение!

7. Заручитесь поддержкой или обратитесь к Ал-Анону за помощью в отношениях.

Попытка отпустить изолированно делает процесс более трудным, чем он должен быть. К тому же, не чувствуя поддержки, вы с большей вероятностью будете бороться с депрессией, замешательством и неуверенностью в себе.

Используйте друзей, которым доверяете, чтобы проверить, почему вы вообще отпускаете. Если у вас нет поддержки, попробуйте Ал-Анон, бесплатную группу поддержки для дисфункциональных созависимых отношений.

Когда боль становится слишком сильной, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией. Если отпустить слишком сложно, есть что-то связанное с этим, что требует вашего внимания.Это не значит, что ты слаб или сумасшедший.

Как полюбить себя (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Автор, любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Соавтором этой статьи является Kamal Ravikant. Камаль Равикант — автор бестселлера «Люби себя так, как от этого зависит твоя жизнь».Он медитировал с монахами в Гималаях, служил солдатом пехоты армии США и основал несколько компаний и фирму венчурного капитала в Кремниевой долине. Но самое преобразующее, что он когда-либо делал, — это научился любить себя. Эту статью просмотрели 3 072 942 раза (а).

Соавторы: 202

Обновлено: 5 марта 2021 г.

Просмотры: 3,072,942

Резюме статьиX

Чтобы работать над любовью к себе, постарайтесь заменить негативные мысли о себе позитивными, обнадеживающими.Например, если вы ловите себя на мысли: «Я такой неудачник», вы можете заменить это на «Я совершил ошибку, но я человек. Я извлечу уроки из этого и в следующий раз добьюсь большего успеха ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.