Как правильно ставить цель: Правильная постановка цели — SmartTalks

Как правильно ставить цели и использовать время

Феликс Дёмин

Предприниматель, путешественник, сёрфер.

Многие спрашивают, как у меня получается вести несколько бизнес-проектов в разных странах (при этом живя на Бали), путешествовать по миру (54 страны), в месяц делать 39 тренировок (сёрфинг и Workout), 25 медитаций, читать 14 книг, осваивать 25 занятий по английскому, внедрять по две новые привычки, изучать 110 статей и видео по самообразованию, осваивать один новый навык, при этом уделять достаточно времени отношениям и быть счастливым каждый день.

Я считаю, что делиться ценными знаниями важно и нужно, и даю вам самое ценное из своих наработок.

Цель этой статьи — стать полезной для вас и сделать жизнь лучше. Тот, кто почерпнёт что-то полезное и применит это в своей жизни, станет лучшей версией себя.

Делюсь тем, к чему пришёл на данный момент с помощью компиляции других систем и идей, экспериментов и работы над созданием своей системы на протяжении многих лет.

Постановка целей

Первый дневник в своей жизни я завёл в 11 лет. Сначала это были бумажные дневники. Их было очень много. Позже их сменили более продвинутые дневники Глеба Архангельского, Парето и других. Каждый новый помогал мне вырабатывать и создавать собственную систему.

По ходу накопления опыта и знаний я усовершенствовал дневники, позже начал использовать «Google Таблицы», а сейчас веду всю информацию в Wunderlist. Это наиболее удобное приложение из того, что я нашёл.

Логика моей системы начала вырабатываться после того, как я осознал миссию своей жизни. Она открылась мне шесть лет назад в Китае. Я помню этот момент очень чётко.

После того, как я нашёл свою миссию, понял, что мне нужно сделать для того, чтобы её достичь, я обозначил для себя вектор развития на 50 лет. Затем я разбил глобальную цель на более мелкие: на год, месяц, недели и каждый день.

Так как я сторонник сбалансированного развития, то я выделил сферы жизни, которые для меня важны и в которых я развиваюсь постоянно:

• Духовное развитие.
• Бизнес, предпринимательская деятельность.
• Творчество.
• Саморазвитие.
• Финансы и другие ресурсы.
• Навыки.
• Спорт.
• Окружение.
• Семья.
• Женщины.
• Здоровье, долголетие.

В каждой сфере я также выделил глобальные цели на год, а затем разбил их на более мелкие. Эти цели — своего рода шаги, которые легко можно измерить. Благодаря им я понимаю, в каком направлении двигаюсь, могу анализировать показатели.

Понимая, что не всегда могу точно предсказать результат, я решил пойти от измеримых ресурсов. Поэтому основной мой ресурс — время.

Итак, год — это 365 дней, 8 760 часов. Мне нужно это время грамотно распределить, исходя из моих целей на год.

Приведу пример целей в сфере «Спорт».

1. За 2016 год:

• Сёрфинг — 400 часов.
• 360 + 40 часов, при 15 тренировках в месяц по 2 часа каждая + 40 часов на обучение.

2. Цели:

• Получение удовольствия, ощущения полёта и безудержного счастья.
• Чемпион России по сёрфингу.
• Олимпийская сборная Российской Федерации и выступление на Олимпийских играх в Токио в 2020 году.
• Улучшение навыка

3. Измеримый показатель: время.

4. Техника и прогресс: по решению тренера.

5. Нанять видеооператора для съёмок с берега, чтобы вести видеодневник прогресса.

6. Обучение у профессиональных тренеров.

7. Выступление на чемпионате Surf Jam 2016.

8. Понять, какой уровень у меня относительно общего российского, скорректировать план развития.

Вот так отписываюсь по каждой тренировке:

30 сентября.
Катал, Улувату, 14 волн, на полном отливе, 4–7 футов, не особо качественные и небольшие волны. Осознанно что-то не отрабатывал, катал для удовольствия.

Если не делал, тогда всё равно отписываюсь по дням и указываю причину, почему не занимался.

Структура моего Wunderlist

Папка «Цели»

Вот так выглядят в Wunderlist мои цели по месяцам:

На скриншоте видно, как выглядит папка «Цели». Слева — сгруппированные цели по месяцам, справа — цели списком по январю 2016 года.

В конце месяца я подвожу итог по месяцу, по каждой цели, по времени, которое я инвестировал в эти цели. Из плана в среднем выполняю 75–90% дел. Такую гибкость я закладываю, чтобы мне было комфортно.

Бывают месяца, когда я в поездках, или просто не хочется заниматься чем-либо. В таких случаях я себя не заставляю, так как система должна приносить удовольствие, иначе она не будет работать.

Например, в январе не попал в систему 21 час из 744 часов. Остальное время чётко распределено, что наглядно демонстрирует отчёт по месяцу. По нему я могу отслеживать, планировать, видеть, где отстаю и на что нужно больше уделить внимания.

Ведение в месяц всей системы занимает около шести часов, но высвобождает массу энергии и экономит куда больше времени за счёт грамотного планирования, анализа и повышения эффективности. Только измеряя, ты можешь управлять. Это закон менеджмента, который я усвоил, набивая шишки в бизнесе и личной эффективности.

Вот так выглядит план на один мой день:

Папка «Входящие»

Здесь обычно находятся новые задачи или те, что поставил с телефона и не успел перенести в определённую папку.

Папка «Приоритетное на сегодня (ключевая задача)»

В ней ставлю приоритетную задачу на день. Стараюсь каждый раз ответить на вопрос: «Выполнение этой задачи сильно повлияет на цель года или нет?».

Папка «Карго 21 век»

В ней находятся задачи по моему бизнесу.

Папка «Саморазвитие»

Сюда попадает всё, что связано с саморазвитием.

Есть цикличные задачи, которые я стараюсь делать каждый день. Это бизнес, медитации, тренировки по Workout, занятия по английскому, сёрфинг.

Приведу пример того, как я ставлю задачи, касающиеся английского языка.

Я использую Lingualeo. Очень его рекомендую. В нём я вижу всю аналитику. Интерфейс очень удобен для обучения, много контента и вообще круто сделано.

Вот как было распределено моё время на изучение английского языка в феврале:

1. Новых слов внесено через сайт — 2 650. Выучить 300 новых слов.

2. Словарный запас — 8 746 слов.

3. Часов на сайте — 41 час.

4. TED — 40 роликов (40 + 2 на русском языке).

5. Прочесть минимум одну книгу: Eliezer Yudkowsky. New book: A Girl Corrupted by the Internet is the Summoned Hero? (4 часа 20 минут).

6. Просмотреть видео из того, что обычно смотрю: минимум 8 часов на английском.

7. Фильмы и сериалы:

• The Revenant — 2 часа 30 минут;
• Elementary (season 4, episodes 10–12) — 120 минут;
• Титаник — 90 минут; 90 минут ещё не просмотрено;
• Deadpool — 1 час 50 минут;
• Zootopia — 1 час 45 минут;
• Gods of Egypt — 2 часа 7 минут;
• Walking Dead (season 6, episode 11) — 40 минут.

Итого: 12 часов 22 минуты.

8. Разговорная практика с иностранцами: 21 час 30 минут.

9. Калифорнийский университет в Сан-Диего. Курс Learning How to Learn: Powerful Mental Tools to Help You Master Tough Subjects (3 часа 10 минут).

Итого за месяц: 82 часа 22 минуты.

Также в это папку добавляю разовые задачи. Обычно это статьи, обзоры, видео TED, полезные YouTube-каналы и прочие материалы, связанные с саморазвитием.

В Google Chrome есть удобное расширение для Wunderlist. Можно быстро создавать задачу. Она попадёт в нужную папку с названием веб-страницы и ссылкой на неё. Так можно сохранять все ценные статьи и материалы и учитывать время, затраченное на них в месяц.

В среднем я трачу на такую задачу 10 минут. В конце месяца открываю завершённые задачи в папке «Саморазвитие» и считаю, сколько их, освежая в памяти всё то, что оказалось полезным для меня за этот месяц.

Папка «Навыки»

Я составил список навыков, которыми к концу года хочу обладать, и распределил их по месяцам. Чтобы закрепить старые навыки, на них стоит цикличная задача с повторением раз в месяц.

На развитие бизнеса трачу не менее 120 часов. В конце месяца анализирую то, что даёт наибольший ROI. Также рассматриваю, какие идеи внедрил, какой от них результат, что можно убрать из текучки и какое обучение наиболее эффективно.

По каждому дню я пишу в таком формате отчёт:

• Н: 1 час. Созвонились с Михаилом по автоматизации расчётов.
• О: 1 час. Начал читать книгу по скриптам от скриптолога, которого рекомендовал Азимов, размышлял и писал задачи.

Есть три формата задач:

• Т — текучка — повторяющиеся задачи, выполнение которых я стремлюсь минимизировать.
• Н — новые и полезные задачи, которые связаны с развитием компании, запуск новых проектов, разработка и создание чего-то нового.
• О — обучение. Сюда относятся статьи, тренинги, книжки по бизнесу. Всегда стараюсь учиться чему-то новому и полезному, что внедряю сразу в бизнес и жизнь.

В конце месяца подвожу итог по времени и по различным типам задач. Анализирую то, что выполнено, а что нет, корректирую план и составляю на следующий месяц.

Папка «Привычки»

Обычно выбираю 2–3 полезные привычки на месяц и их внедряю. Записываю в заметки то, как идёт процесс. Если не идёт, то записываю причины, некоторые привычки исключаю.

Каждый месяц проверяю весь список уже приобретённых привычек и их соблюдение. Если же я их не соблюдаю, то анализирую и принимаю решение, что с этим делать.

Папка «Отношения»

В эту папку попадают все значимые мне люди: с кем я буду общаться вне зависимости от того, где я нахожусь, кому я всегда буду рад.

В «Новых знакомствах» — описание ключевых моментов встреч, идей, мест с людьми, с которыми первый раз встретился и пообщался.

«Не регулярные» — это встречи с людьми, которые не попали в список с отдельным именем.

Всё это я пишу для понимания развития моих отношений.

Дневники

Дневники пишу для осознанности и отслеживания того, как я меняюсь на протяжении лет, для сохранения моментов моей жизни, для практики формулирования мыслей письменно, что, на мой взгляд, полезно по многим причинам.

Пишу каждый день, но в разные дневники по-разному. Сейчас у меня есть около 9 дневников для определённых целей:

• Личный дневник.
• Дневник благодарности.
• Дневники отношений.
• Дневник счастья.
• Дневник правды.
• Дневник здоровья.
• Дневник сёрфера.
• Дневник осознанности и медитации.
• Дневник тренировок.

Благодаря дневникам я смог проанализировать последние годы и не нашёл ни одного дня, когда у меня была депрессия или плохое настроение. Для себя я вывел формулу счастья из образа жизни, привычек. Следуя ей, мне удаётся быть счастливым.

Для меня очень важно жить в кайф. То, что я делаю, доставляет мне невероятное удовольствие. Видеть каждый день, как я развиваюсь, как каждый день я становлюсь ближе к миссии моей жизни, — всё это делает меня по-настоящему счастливым.

Жизнь — это лодка, плывущая по реке. Ты, конечно, будешь плыть по ней, но можно взять вёсла, карту и компас в свои руки, чтобы управлять лодкой. Или же можешь просто плыть по течению и смотреть, куда тебя занесёт река жизни.

Если эта статья поможет вам, тогда напишите мне, чтобы я понимал, что не зря потратил своё время. Также буду рад, если у вас есть какие-то интересные наработки, которыми вы можете поделиться. Возможно, вы увидели какие-то недочёты или знаете, как можно усовершенствовать мою систему.

Как правильно ставить цели. ✔Шаги к успеху.✔ Читайте!

Человек без цели как корабль без штурвала…

Вся наша жизнь состоит из достижения различных целей, часть из них мы можем ставить себе осознанно, а другие появляются  спонтанно под воздействием общественного мнения и необходимости выживать в этом мире. 

Я склонен к анализу и стал замечать, что многие процессы делал на автомате и не ставлю серьезных и сильных целей себе на будущее. Я подумал о том, что человек который может поставить перед собой цель и приложить все усилия, чтобы добиться этой цели… 

Действительно может изменить свою жизнь и построить для тебя новый личный мир. В этой статье я разберу пошагово как достигать того чего вы хотите.

Зачем нужно ставить цели?

Если сравнить мой проект с автомобилем, то получится следующее: это большой автобус местного производства с иностранным двигателем (WordPress), который медленно движется неизвестно куда, преодолевая ухабы и колдобины родного Отечества (Рунет).

За рулем сидит довольно уверенный в себе человек (это я), мечтающий о прекрасной автостраде и куче пассажиров (подписчиков). Но в один прекрасный момент, а может и не прекрасный,  машина вдруг неожиданно и надолго заглохла (командировка).

Итог закономерен.

Мечты и фантазии это, конечно, хорошо, никто не спорит, но все же должна быть четко сформулированная конкретная цель, так сказать, конечная остановка.

С одной стороны мечта порождает цель и как-бы подталкивает к действиям, к цели, но с другой, мечта это все же нечто абстрактное, сказочное и волшебное, а цель всегда имеет рациональное начало, конкретное и четко сформулированное действие.

Будучи в командировке я совершенно случайно наткнулся на книжку Наталии Правдиной «Я привлекаю успех», которую прочитал от корки до корки.

В ней утверждается, что как только мы правильно и четко сформулируем свою цель, тут же в подсознании запускается мощнейший механизм, направленный на ее достижение.

Другими словами, ваш мозг запрограммируется таким образом, что вы на подсознательном уровне будете принимать единственно правильные решения, неосознанно притягивать к себе нужных людей, которые в конечном итоге приведут вас к успеху.

Но тут есть один важный момент- вы должны верить в результат.

Если вы сами не будете верить в успех, то и подсознание будет бессильно вам помочь. Поэтому важно ставить перед собой достижимые цели, задачи, которые вам под силу решить.

Как правильно ставить цели

Человек без цели что птица без крыльев или подобна лодке без весел- куда понесет течение, туда и поплывет.

И если мы хотим приплыть туда, куда желаем, придется научиться правильно ставить перед собой цели и планомерно добиваться их. В принципе ничего сложного в этом нет, есть несколько простых шагов, которых нужно придерживаться и все будет ОК.

Первый шаг- постановка цели

Прежде всего нужно поставить перед собой абсолютно конкретную цель.

Если хотите машину, то вы точно должны знать марку, год выпуска, цвет и сколько она будет стоить. Вот это ваша мечта, преобразованная в цель, к которой вы будете планомерно и настойчиво стремиться.

У всех людей, понятное дело, цели и желания разные: кто-то хочет похудеть или бросить курить, кто-то выйти замуж или заработать миллион, купить квартиру или выучить английский и т.д.

Внимание! 

В обязательном порядке зафиксируйте вашу цель письменно, иначе она так и останется желанием, мечтой. «Что написано пером, то не вырубишь топором»- народная мудрость как всегда права. И очень важно формулировать желания в утвердительной форме и в настоящем времени, как будто вы это уже получаете.

Например:

— Я получаю машину марки «БМВ», черного цвета, с 6-ступенчатой механической коробкой передач.

— Я получаю новые и прибыльные проекты.

Фильтр на чужие цели:

Задайте вопрос: Зачем мне это?

Свои цели радуют, они вызывают положительные эмоции. А чужие сразу начнут вызывать внутренний диссонанс.

В основном чужие цели, которым вы следуете можно разделить на две категории это потребительские и цели идущие от воспитания.

Потребительские специально придуманы маркетологами, чтобы мы были хорошими потребителями и все покупали. Посмотрите как позиционируют некоторые товары, например: купи часы и повысишь свой статус, таков подтекст рекламы разных брендовых вещей. В результате человеку нужно признание и уважение, а покупает безделушку думая, что так достигнет своей цели.

Мы же все являемся источником дохода для кого-то.

Есть цели навязанные обществом или воспитанием, например касательно брака, покупки машины и т.д. Всякую цель нужно пропускать через фильтр: а зачем мне это? И прислушиваться к своим эмоциям, если в душе цель вызывает неприятие то смыла ей следовать нет.

Оцениваем качество целей:

Отвечаем на четыре вопроса, для этой цели можно взять лист бумаги и расчертить его на четыре части, и записать варианты ответов.

• Что я получу если цель будет достигнута
• Что потеряю если достигну цель
• Что не получу если не достигну
• Что потеряю если не достигну

Этот анализ поможет лучше понять что вам нужно.

Второй шаг- определить пути достижения цели

То есть, вы должно четко знать какие действия, усилия с вашей стороны приведут к желаемой цели. Для того, чтобы купить квартиру или машину нужны деньги и у вас должен быть готовый план как заработать необходимую сумму.

Тут есть один момент, который очень советует Н.Правдина: чтобы цель была достигнута, необходимо каждый день хотя бы несколько минут визуализировать ее. То есть, представить мысленно, что вы уже благополучно достигли своей цели, ощутить радость от этой победы и веселиться.

Третий шаг- определить сроки достижения цели

Тут главное не переоценить свои возможности, трезво оценить ситуацию и ставить реальные сроки для ее достижения.

Купить ноутбук можно и за один месяц, но для покупки земельного участка в престижном районе требуется гораздо больше времени. Понимаю, есть соблазн достичь желаемого за максимально короткий срок, но все будет выглядеть сомнительно и результата не будет.

Четвертый шаг- составить план для достижения цели

Обязательно составьте план достижения цели буквально по дням и даже по часам. Во-первых, это дисциплинирует, во-вторых, у вас под рукой будет четкая и прямая дорога к цели.

Алгоритм действий:

• Определить цель
• Определить список задач, которые потребуются для достижения цели
• По возможности все крупные задачи разбить на более мелкие дела
• Расставить приоритеты
• Определить время которое потребуется на выполнение каждого пункта плана.

Пятый шаг- движение к цели

Самый ответственный и, пожалуй, самый важный шаг. На нем многие заканчивают неудачей, бросают начатое. Взять например создание блогов, сколько их брошено на пол пути?

Легко себе успех представить, но пройти весь путь к нему, не всем под силу.

Несколько советов от Брайана Трейси:

• вызвать непреодолимое желание достичь цели, стать уверенным
• записать цель на бумаге
• составить список преимуществ и выгоды, которые появятся после достижения намеченных целей,
• проанализировать исходное положение,
• установить  сроки,
• составить подробный план,
• мысленно создать картину достигнутой цели и принять твердое решение, что не отступите от своих целей.

Вот и все на этом. В заключение хочу пожелать вам удачи в достижении ваших целей, никогда не останавливайтесь и не сдавайтесь.

Читайте: Что мешает в достижении цели?

А что потом?

А потом новые цели! И так бесконечно.

Дополнительные рекомендации на базе русских пословиц и поговорок

Собственно говоря, мудреного тут ничего и нет: “Терпение и труд все перетрут”.

Но что цель должна быть правильной, с планом по ее достижению – это очень важно. В противном случае можно попасть в ловушку, которую нам расставляет постоянный конфликт мечты и действительности.

• “Долго будешь счастья ждать, если медлишь на пороге.”
• “Дорогу осилит идущий.”
• “Сколько ни говори “халва”, слаще во рту не станет.”
• “Красивая болтовня – это дохлый цветок в петлице неудачника.”
• “Кто умеет, – делает, кто не умеет, – поучает.”
• “Друзья, довольно громких фраз, Доколе, если не сейчас!”

Как ставить цели — советы психологов

Существует большая разница между мечтами, успехами и их достижением. Хотя многие желают быть состоятельными, успешными и красивыми, не все этого добиваются. Но любые цели достижимы, если конкретизировать желание. Сделать его осязаемым. Потому что люди не знают, как ставить цели.

И чтобы в конечном результате их еще и ждал успех. Но точное соблюдение последовательности правильных шагов исправит эту проблему. Будьте уверены, текущее состояние дел кардинально изменится. Поэтому вы навсегда забудете о прошлых неудачах. И гадкий утенок превратится в лебедя.

Содержание статьи

Как правильно ставить цели

Представьте свое желание в полном объеме. После этого сформулируйте цель и зафиксируйте увиденное на бумаге. Ведь после трансформации мыслей в нечто осязаемое, они переходят из эфемерного состояния в реальность. И трансформируются в ваши достижения.

Записав цель на бумаге, мы начинаем переносить образы в реальность. Поэтому очень важно четко сформулировать желание, перенося его на бумагу. В процессе работы голая идея приобретает детали, становится осязаемой. И после этого обязательно реализуется.

Последовательность шагов для эффективной реализации мечты

Анализ цели и правильная постановка приоритетов

Никогда не говорите «Я не бедный». Потому что подсознание блокирует отрицание. И в результате вы фиксируете свое стремление «Я бедный».

Поэтому необходимо конкретизировать свои мечты. Не говорите «хочу квартиру«, а опишите, какую именно. Трехкомнатная, в центре города, с большой лоджией и так далее. И это поможет наметить точный путь до цели. Разве не этого мы пытаемся здесь добиться?

Объективно оцениваем имеющиеся ресурсы

Занесите на бумагу свое реальное финансовое положение. Как далеко вы сегодня от вожделенной цели, какими обладаете резервами. И как собираетесь достигнуть своей мечты.

Затем проанализируйте расходную и доходную части. Подумайте, где можно снизить затраты и как повысить доходы.

Ярко представьте себя в новой роли

Четко представьте себя во всех деталях после реализации задуманного. Как живете в новой квартире, расставляете мебель. И как вы себя ощущаете в новом доме. Способ достижения целейвсегда базируется на ощущениях. Поэтому смело думайте о чувствах. И чтобы это сделать, ответьте на следующие вопросы.

• Как я узнаю о достижении результата?
• Что я увижу?
• Как буду ощущать себя в новом качестве?
• Какие мысли и чувства наполнят меня после реализации задуманного?

Чем ярче и отчетливее будет ваш мысленный образ, тем быстрее вы добьетесь целей. Потому что визуализация способна творить чудеса.

Четкое время и место

Ставя цели, определите их время и место. Это основной посыл в будущее для четкой фиксации их места в вашей жизни.

Чем больше конкретики, тем больше вероятности получить желаемое. Если вы просто хотите когда-нибудь купить квартиру, то это всего лишь мечты. И они ничего общего не имеют с конкретными целями.

Поэтому назначьте точную дату. Постройте точный план, с конкретными днями и задачами. И вы очень быстро поймете, что так добиться цели намного проще.

Уместность целей

Проверяем уместность целей. Следует убедиться, что цель не нанесет вреда, а конечный результат принесет много позитивных эмоций. Убедитесь, что желаемое не отразится негативно на окружающих, не станет для них трагедией или кардинальным изменением ситуации в худшую сторону. Ответьте для себя на вопрос, согласны ли вы принять все последствия реализованной мечты?

Необходимые ресурсы

Определитесь, каких знаний и качеств вам не хватает, чтобы мечта стала явью. Как достигать поставленную цель, если финансовое положение неудовлетворительное? Помните, что платить за поставленные цели всегда приходится временем. А время — это деньги.

Поэтому наличие необходимых ресурсов ускорит достижение цели. Но при этом может оказаться кратковременным. Ведь если вы вложите собственное время, то достигните желаемого позже. Но в этом случает эффект наверняка окажется прочней.

Определите, какие препятствия стоят на пути. И продумайте честные ответы на вопросы.

• Что мешает достигнуть намеченной цели?
• Какие трудности предстоит преодолеть?
• Возможные проблемы при движении к намеченной цели.
• При полном осуществлении желаний, какие могут быть негативные последствия для меня и моих близких?

Как ставить цели правильно

Написав на бумаге, проанализировав ответы, можно подкорректировать свои цели, выделив новые прерогативы или изменив направление движения на пути к реализации задуманного.

Определяем первый шаг и начинаем движение к успеху

Не надейтесь на то, что вам попадется брошюра как достигать цель-инструкция, способная ответить на все вопросы. Потому что жизнь вносит свои коррективы. Поставив цель, переходите к конкретным планам. И если ваша цель масштабна, сразу получить желаемое не получится. Поэтому разбейте процесс на несколько этапов. Составьте список действенных шагов способных приблизить осуществление цели. Ведь имея список перед глазами, вы сможете контролировать процесс. И при этом корректировать его реализацию.

Конкретизация сроков приблизит результат

Четкие временные рамки помогут быстрее осуществить желаемое. Каждое действие на пути к мечте должно привязываться к конркетному времени. Ставя изначально нереальные сроки, вы подсознательно отвергаете возможность осуществления плана. Потому что необоснованно большое время снимает мотивацию двигаться вперед. Поэтому временные рамки должны быть четкими и конкретными. И это сделает достижение поставленной цели неотвратимым.

Осуществление намеченного

Главное не пасовать перед возникшими трудностями. Ведь вы обязательно добьетесь своего. Нельзя пасовать перед ударами судьбы. Она любит проверять нас на прочность. Но оптимизм, уверенность в своих силах и целеустремленность обязательно помогут.

Неудачи тоже важны. Потому что неудачи — это опыт. Но опустив руки, вы теряете шанс на победу. Проиграв, всегда можно взять реванш. Поэтому запишите цель, идите вперед и ваши мечты обязательно сбудутся.

Напишите в комментариях, получается ли у вас ставить цели. И подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы не пропускать полезные статьи!

Читайте также:

SMM-стратегии: как ставить правильные цели

Любое успешное дело начинается с грамотного планирования. Так и в SMM: без стратегии — никуда. О том, что лежит в её основе и как ставить правильные цели, расскажем в статье.

Стратегия — это план, как прийти из точки А в точку В. Основная задача бизнеса, если он хочет продвигаться эффективно, — правильно определить эти точки и составить жизнеспособную схему, которая поможет достичь желаемой цели.

Цели бывают долгосрочные (стратегические) и краткосрочные (тактические). Чтобы корректно их сформулировать, используйте методику «Дерева целей». Благодаря своей простоте и эффективности она очень популярна среди менеджеров и бизнесменов. Дерево целей» — это способ составления плана, при котором выделяется глобальная цель и подцели, т. е. задачи на пути её достижения.

В маркетинге такая структура выглядит следующим образом:

Общая цель разбивается на более мелкие, которые в итоге и складываются в единый план.

Есть несколько правил, которые помогут вам ставить такие цели правильно.

Правило 1: формулируйте цели по SMART

Каждая цель, которую вы ставите, должна быть:

Как только вы распишете цели по этому шаблону, поймёте, что «увеличение продаж», «увеличение осведомленности» — это не цели, а всего лишь утверждения, которые ни на шаг не приблизят вас к достижению желаемого результата.

Правило 2: разбивайте цели на уровни

При разработке стратегии выделяют три уровня целей:

Бизнес-цели;
Маркетинговые цели;
Коммуникационные цели.
Каждая из этих целей важна и требует отдельного внимания.

Бизнес-цели

Это финансовые амбиции бизнеса.
Бизнес-цели всегда касаются рынка или категории, в которой работает компания. Представьте следующую ситуацию:

Фёдор владеет бизнесом по производству мороженого. Его компания уже завоевала аудиторию в городах-миллионниках, но внезапно активизировался новичок на рынке. Он начал вести агрессивную политику по завоеванию той же аудитории. Какова будет бизнес-цель компании Фёдора?

Бизнес-целей может быть несколько: увеличение прибыли, удержание рынка, новые клиенты и пр. Но смысл всегда один — зарабатывать больше.

Маркетинговые цели

Это желаемое действие целевой аудитории. Что должен сделать потребитель, чтобы компания достигла своих бизнес-целей: совершить пробную покупку, увеличить частоту потребления продукта или что-то другое?

После того как была проработана ветка маркетинговых целей, вам будет легче сформулировать коммуникационные. Они логичное дополнение предыдущих двух уровней.

Коммуникационные цели

Это то, как бренд воспринимается аудиторией, т. е. образ компании, работающий на увеличение прибыли. К примеру, Nike призывает аудиторию заниматься бегом, позиционируя себя в качестве наставника и эксперта.

Как правильно ставить цели. Основные требования и секреты.

Как правильно ставить цели. 5 главных секретов.

Большинство людей не записывают цели. Никто не обучил их этому полезному навыку — как поставить цель…Нет записанных целей — нет успехов в этой сфере.Нет результатов в жизни. Хотите изменить это? Читайте дальше…

Вот что говорят мои ученики в начале обучения:

• Я не записывают цели. А зачем? Они у меня в голове хорошо формулируются…
• У меня мало целей. Больше 3-5 целей придумать не могу. Не знаю чего хотеть…
• Я записываю цели, но они не сбываются. Может быть, я что-то делаю неправильно?
• Мои цели сбываются,  но очень трудно и долго. Слышала, что бывают способы как -то быстро и волшебно достигать целей. Такое возможно?
• Я пишу цели, но потом когда достигаю их, это меня почему- то не радует. Достигал — достигал и что?

Вот такие проблемы у людей….возможно, где-то вы узнали и себя? Готовы убрать эти сложности?

Поэтому, я решила написать книгу «Цели-грелки и цели-пиналки» — практический курс как ставить цели и достигать их.

В ней я даю просто, понятно, с картинками 6 шагов — сделайте их вместе со мной. И — у вас будут правильно записанные цели, многие из которых начнут сбываться «как бы сами собой». Вы будете знать о постановке целей ВСЁ что нужно. Изучение книги с практикой займет всего час вашего времени!

» Цели-грелки и цели-пиналки»

Итак, как правильно ставить цели? Чтобы они достигались радостно и быстро? Чтобы было легко?

Для начала перечислю основные требования к целям:

1. Цели нужно записывать!

Именно это действие и отличает цель от мечты или желания.

Например, вы проснулись и мечтаете: «хорошо было бы переехать жить в теплые края, бросить работу, выйти замуж за богатого мужчину, съездить в отпуск на Бали, купить новую шубу….»

Интересно, скольким из этих желаний суждено сбыться? В лучшем случае, сбудется только одно. Да и то при условии, что вы серьезно возьметесь за дело, составите план и начнете хоть что — то делать по его достижению.

Поэтому, цели нужно записывать. Этим простым  действием вы показываете Вселенной (или кому- то еще…) серьезность ваших намерений.

Уж если вы нашли бумаги и ручку и записали цель-значит все серьезно. По статистике это делает менее 3% людей. Они- то и являются самыми богатыми и успешными!

Ну что, убедила? Тогда, берите блокнот и ручку (именно блокнот или тетрадь, а не клочок бумажки, который завтра потеряется).

2. Нужно записывать цели правильно. Цель про вас и для вас.

Цель должна быть вашей, то есть, начинаться со слов: я, мне, меня.

Например,» я перехожу на более удобную работу, мне нравится моя новая шуба, я отдыхаю на море…»

Только тогда ваше подсознание будет вам помогать.

Если же у вас цель, которая относится к другому человеку – переделайте ее так, чтобы там тоже были ваши действия.

Например, «я помогаю папе выздороветь своими мыслями, мне становится радостно от того, что мне звонит…, меня вызывает начальник и дает премию…» понятно?

Об этом важном правиле более подробно мы поговорим в  следующей статье.

3. Цель нужно формулировать положительно, без «не»

То есть, вы пишите не то, от чего хотите избавиться, а то, к чему хотите прийти.

Представьте, например, что вы хотите попасть в мишень. Разумно будет стоять к ней лицом, и целиться в нее. Но многие люди, почему – то, поступают наоборот. Поворачиваются к мишени (цели) спиной, смотрят на свою реальность, и пишут, от чего они хотят избавиться.

Например, «я не хочу больше работать на этой работе». Сразу же возникает вопрос – а на какой хочешь? Ведь, не на любой другой? Вот поэтому, поворачиваемся, разглядываем цель внимательно и записываем. Тогда ваши шансы попасть в мишень увеличиваются.

4. Пишите цель в настоящем длительном времени.

Что это такое?

Это как будто цель уже начала сбываться, и этот процесс идет.Но! еще не закончился…

Например, «я покупаю путевку в Норвегию в июле 2012г,  у меня появляется новый дом в …»и т.д. понятно?

Цель начала сбываться, но еще не сбылась – это очень важно. Вы запускаете процесс.

5. Никаких «хочух»!

И еще – пишете без «хочу». Ведь, если вы пишите «хочу поехать в Африку» – то, ваша цель уже сбылась! Вы можете продолжать хотеть! Но к цели вас это никак не приближает…

Для дочитавших до конца статьи — анекдот в тему:

— В этом году опять хочу в Парж!!!!

— А что в прошлом году уже был?

— Нет, уже хотел….:)

Так вот, хватит хотеть — садитесь и записывайте цели правильно! Ведь вы теперь знаете, как поставить цель и требования к целям!

Хотите узнать авторский Алгоритм работы с целями  — нажмите на кнопку!

Буду благодарна за ваши комментарии.

Если статья была полезна — нажмите, пожалуйста, кнопки соц сетей.

что это такое и как их правильно ставить?

Для того, чтобы куда-то прийти, необходимо выбрать маршрут. Это справедливо, как для путешествий, так и реализации жизненных планов. Постановка целей предопределяет эффективность их достижения. Если на этапе целеполагания допущена ошибка, под угрозой срыва окажется вся миссия. И наоборот, правильная постановка цели поможет реализовать задуманное с меньшими усилиями и затратами. Но как научиться этому? Известны ли приемы, посредством которых легче поставить цель? Сложно ли овладеть этими методами? Разберемся вместе.

Что такое постановка целей?

Постановка целей — это активное психическое действие, направленное на выбор актуальных заданий, с определением необходимых инструментов для их реализации. Один из самых важных навыков, который необходим на этапе целеполагания – это умение правильно расставлять приоритеты. Дело в том, что человека постоянно окружают самые разные задачи, от чего постановка цели не всегда дается легко.

Краткосрочная память может одновременно оперировать несколькими процессами, поэтому многозадачность становится вполне привычным явлением. В таких условиях, выбор приоритетов определяет эффективность дальнейших действий, особенно, если предстоит ставить цели на год. Это актуально как для работы, так и планирования повседневной жизни.

Не страшно ошибиться при выборе ежедневных целей. Куда хуже выбрать неправильные ориентир при долгосрочном планировании сроком на год или даже несколько лет. В итоге можно потерять очень много времени впустую, не получив при этом результатов. Как правильно поставить цель, чтобы не жалеть об этом? Какими приемами лучше пользоваться? Как убедиться в верности принятого решения? Поговорим об этом дальше.

Как ставить цели?

Известны разные методики, способствующие принятию решений и дальнейшему планированию. Одна из самых актуальных – техника SMART, с помощью которой постановка целей перестает быть сложностью. В чем ее особенность? Эта техника обращает внимание человека на пять опасностей, подстерегающих на этапе целеполагания. Почему же многие цели в жизни так никогда и не будут достигнуты?

Во-первых, некоторые из них размыты, им не хватает конкретности (Specific). Задачи, основанные на таких целях, напоминают сказочное задание «Пойди туда – не знаю куда, принеси то – не знаю что». Человек, решивший поставить цель именно таким образом, вряд ли ее когда-нибудь достигнет.

Во-вторых, большинство неправильных целей объединяются общей чертой – все они не поддаются измерению (Measurable). Например, кто-то скажет «Я хочу больше зарабатывать». Вроде бы, хорошо, но вопрос – насколько больше? На доллар, на два, на три? В два раза больше, либо в десять раз? При постановке целей необходимо учитывать этот момент, иначе их не удастся реализовать.

Особенно важно это при выборе долгосрочных ориентиров. Намного легче контролировать достижение измеримых целей. Допустим, поставлена задача – увеличить доход в два раза за год. Значит, каждый месяц необходимо прибавлять примерно по 8% от первоначальной суммы. Если пройдет полгода, а прибыль возрастет только на 10-15%, следует срочно скорректировать свои действия, иначе задача не будет решена.

В-третьих, далеко не все поставленные цели отвечают критерию достижимости (Achievable). Конечно, хорошо быть оптимистом, верить в лучшее, следовать принципам обратной связи и прочим бла-бла-бла, но желательно всегда мыслить реалистично. Если какой-нибудь студент-двоечник из провинциального городка решит за год стать миллиардером, возможно, при удачном стечении обстоятельств, это ему и удастся, но вероятность такого чуда минимальна. Куда более правильная постановка целей в его случае – повышение успеваемости в университете, прохождение дополнительных курсов, либо собирание стартового капитала для открытия своего бизнеса.

Пройти тест: оптимист или пессимист

В-четвертых, цели должны быть значимыми (Relevant) для человека, их поставившего. Например, когда в приоритете спорт, нет смысла выбирать задания, связанные с наукой или творчеством. Все равно, они не будут исполнены от души. Да и ради чего тратить время, которое лучше посвятить любимому занятию и добиться в нем настоящих вершин? Следует всегда прислушиваться к своему внутреннему голосу, который подскажет, как поставить цель жизни.

В-пятых, чтобы достигнуть цель, необходимо поставить для этого четкие временные рамки (Time bound). Допустим, девушка решила стать певицей, но не определила, когда именно это должно произойти. Ее мечта может так и оказаться нереализованной, поскольку она останется на уровне фантазии. Если бы эта девушка знала, как поставить себе цель, она бы обязательно ограничила сроки выполнения. Например, выделила для этого один год. Спланировала прохождения мастер-классов и курсов, занятия у опытного учителя по вокалу, участие в тематических конкурсах и шоу талантов. Это поможет ей добиться поставленной цели.

Техника SMART служит подсказкой в процессе целеполагания, давая возможность избежать самых неприятных ошибок. Актуализируем эти рекомендации:

• Конкретность;
• Измеримость;
• Достижимость;
• Значимость;
• Ограниченность во времени.

Совмещение этих пяти критериев – главная формула успешной реализации целей. Но как правильно ранжировать цели по их значимости?

Как выбрать цель?

Постановка целей и задач должна совпадать с основными приоритетами человека. В первую очередь необходимо выбирать задания, которые находят отклик в душе. Нет смысла ставить цели, если они абсолютно не интересны и неактуальны. Лучше всего начинать целеполагание с выбора самой главной цели.

Например, это может быть успешный бизнес. Далее, определяются долгосрочные цели. Допустим, получение бизнес-образования, собирание стартового капитала и вырабатывание необходимых навыков. Затем, эти задачи разбиваются на ряд среднесрочных и краткосрочных целей. И каждый день человек посвящает планомерному следованию по намеченному маршруту, шаг за шагом приближаясь к главной цели.

Приемов, как поставить цель, довольно много, но не обязательно пользоваться ими всеми. Достаточно выбрать несколько самых интересных и применять именно их. Желательно все действия и планы пропускать через своего «внутреннего цензора» и делать только то, что действительно вдохновляет.

Постановка целей может легко превратиться из непосильной задачи в веселую и увлекательную игру, если подойти к этому процессу вдумчиво и основательно. Один из самых действенных приемов, помогающих на этапе целеполагания – техника SMART. Овладев нею, можно научится правильно формулировать свои задачи, превращая их из обычных фантазий в осуществимые цели. Мечтать, безусловно, полезно, но еще лучше ставить конкретные задания и осуществлять их.

Пройти тест на тип личности

Как правильно ставить цели и достигать их в жизни

Здравствуйте, дорогие читатели блога ИнетСоветы.ру! Этот пост будет посвящен не темам заработка в интернете, создания или продвижения блога, а теме саморазвития. Поскольку личностное развитие играет важную роль при построении своего инфобизнеса в интернете. Большинство из нас слышало о том, что нужно ставить цели. Но, лишь немногие действительно ставят цели и добиваются их, а что мешает остальным так делать? Давайте вместе попробуем найти ответ на данный вопрос.

Почему люди не ставят целей

Справедливо заметить, что цели ставят не многие и далеко не все добиваются их. Большинство людей довольствуется тем, что есть, плывя по течению. Поскольку, по течению плыть намного проще, нежели делать сдвиги в сторону или плыть против течения для достижения цели. Многие люди не только не знают, но и не хотят узнавать, как правильно ставить цели.

Почему же люди не хотят менять свою жизнь в лучшую сторону и реализовать свои цели? А причина всему одна — страх. Страх перед не реализацией целей, вызванный не желанием менять привычный образ жизни — жить как все. Страх реальности. Не осознав  реального положения дел и не найдя точки старта, нельзя начать свое правильное движение к цели. Не понимание реального положения дел, приведет к нерациональному движению к цели и со временем цель может быть отменена, как недостижимая.

Также, нам мешает страх действия. Как только наступает момент действия, человек начинает бояться перемен, возникает страх перед новым начинанием. Начинают появляться мысли: а вдруг не получится? я не смогу, у меня не хватит сил довести начатое до конца. Также, мешает ставить цели лень. Поскольку для достижения цели не достаточно ее написать и ждать осуществления. Нужно мыслить, генерировать идеи и воплощать их в жизнь.

к оглавлению ↑

Правильная постановка целей

Цели нужно записывать на бумаге. Возьмите лист бумаги и напишите на нем список своих целей — того, чего Вы хотите добиться в жизни. Помните, цели отличаются от мечтаний тем, что имеют свои критерии. Каким  критериями должны обладать любые цели:

• цели имеют срок выполнения. Одни цели можно выполнить в ближайшее время, а другие через длительный срок;
• цель должна быть конкретной. Не правильно писать хочу много денег, укажите конкретно сколько и когда. Напишите, например, какой доход Вы хотите иметь на конец года. Желания, которые нельзя выразить конкретно, лучше не писать в список целей — у них нет шансов на реализацию;
• повторюсь еще раз: цель должна иметь временные рамки, конкретность и измеримость;
• Вы должны получать удовольствие не только от достижения цели, но и в процессе ее достижения;
• цели нужно ставить адекватные, оценивая и сопоставляя свои возможности с ресурсами. К примеру, сейчас Вы зарабатываете 1000 долларов, и ставите цель в следующем месяце заработать 10 000 долларов. Но эта цель имеет мало шансов на осуществление, поскольку она не адекватна. Но, если Вы поставите в следующем месяце цель заработать 1100 долларов, то с большой вероятностью она будет выполнена.

Итак, давайте подведем итог: как правильно ставить цели. Цель должна обладать следующими критериями: адекватна, конкретна, измерима, выполнена за определенное время и приносить удовлетворение.

Когда Вы напишите свой список целей — проанализируйте каждую из них с двух точек зрения:

1. что может послужить препятствием на пути ее реализации;
2. что нужно сделать для достижения.

Сделав это, Вы будете знать, что придется преодолеть при реализации цели. Теперь Вы знаете как правильно ставить цели, желаю Вам достижения всех поставленных целей. А Вы ставите цели или предпочитаете плыть по течению в тихой гавани?

С уважением, Виктория – блог inetsovety.ru

Как правильно ставить цели

Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и формулировка этого понимания в ясной, ясной картине или мотивирующей формулировке.

Сама по себе постановка цели, если постановка цели не идет к цели — дело бессмысленное. Но обычно это те, кто не собирается ничего добиваться и не занимается постановкой целей. Вот почему те люди, которые ставят перед собой цели, более эффективны, чем те, кто действует без цели или четко не определяет свои цели: посмотрите результаты знаменитого эксперимента со студентами в Йельском университете.Человек, который знает свои цели, увереннее и эффективнее идет по жизни.

Человек без цели, как корабль, потерявший паруса, плывет в открытом море происшествий и обстоятельств. Люди, у которых нет цели, тем самым снимают с себя ответственность и перекладывают ее на других. Человек, который знает свои цели, увереннее и эффективнее идет по жизни. Имея четко сформулированную цель, легче представить себе, как добиться желаемого результата. Вы можете разбить его на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к результату.Достигнув поставленной цели, человек становится на ступеньку выше в своем развитии и открывает новые горизонты. Из этих новых горизонтов вы можете видеть все больше и больше, вы можете установить следующую цель.

Грамотная постановка целей — это возможность ответить на следующие основные вопросы:

• Что главное? — Определение направления движения и постановка цели.

Определение цели и формулировка цели — это две взаимосвязанные, но разные вещи.Суть в одном, в другом упаковка. Если вы решили расслабиться и включить телевизор, когда на самом деле вам нужно заняться работой, вы ошибаетесь в определении цели. Если вы правильно определили, что пора заниматься делами и сформулировали себя: «Я работаю от забора и до обеда», это некачественная формулировка разумной цели. Определение цели — это выбор, к чему стремиться, исходя из понимания того, что вам интересно, важно, своевременно и перспективно.Наиболее важными моментами в формулировке цели обычно являются позитивность формулировки, конкретность и ответственность.

• Как это сделать? — формирование плана достижения цели.

• Когда? — время, когда мы начинаем и когда должен быть результат.

• Контроль? — Как мы увидим, что процесс идет, как мы узнаем, что цель достигнута?

Чем осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует ответственный формат в постановке своих целей, где тщательно продумываются все важные детали: и определение цели, и формулировка: положительная, конкретная и ответственная.Смотрите →

Насколько высоки должны быть ваши цели?

Высокие цели — трудные цели. Люди, которые ценят комфорт больше, чем достижение, часто выбирают цели проще, реалистичнее, без лишнего стресса. Другая часть людей не боится стресса, им важнее добиться того, что для них важно, как бы это ни было сложно, ибо для них достойна только такая жизнь. Поскольку выбор жизненной философии не имеет единственно верного решения, можно сказать, что выбор комфорта — это чаще выбор женщины, ориентация на достижение в большей степени привлекает мужчин.

Для мужчины хорошая мотивация к развитию — это цель, выходящая за рамки его нынешнего образа жизни. Это может быть желание создать свой бизнес, реализовать большие жизненные планы. Или образ любимой женщины, с которой он так мечтает встретиться. И ради этой цели человек будет готов свернуть горы, работать днями и ночами, активно меняя себя и жизнь вокруг. Такая цель позволяет нам продвинуться намного дальше цели в зоне ближайшего развития.

Постановка целей неразрывно связана с доступными ресурсами.Глупо ставить задачу лететь к солнцу, если у вас нет звездолета или даже воска для склейки перьев. В то же время всегда остается открытым вопрос: ставить цели исходя из имеющихся ресурсов или ограничивать ресурсы для целей, которые мы решили достичь?

Сторонники умеренного стресса часто выбирают путь «От ресурсов к задачам»: в достижении цели нужно исходить из имеющихся возможностей, действуя по существующим стандартам. Сначала проводим инвентаризацию ресурсов (время, людей, материальные ресурсы, знания и навыки), а затем, исходя из базы — решаем, что мы можем это сделать, и ставим цель.Сторонники высоких достижений часто выбирают стратегию «Есть цель — есть ресурс». Обладая определенным опытом и самостоятельностью, человек может найти дополнительные ресурсы, которых у него не было на момент постановки целей (деньги — заработать или занять, людей — найти, познакомиться и привлечь на работу, навыки — освоить или делегировать к специалисту и др.). Человеку без большого опыта лучше пользоваться первым способом, он надежнее. Сильные, смелые и опытные люди часто выбирают второй путь, он требует нестандартного подхода, но открывает большие возможности.

Процессные и целевые цели

Цели могут быть процессом и результатом. Цель процесса: делать упражнения каждый день, посещать тренировки раз в неделю. Итоговая цель: быть бодрым, похудеть на кг. Полученная цель более «вкусная». Но! Если процесс прописан неточно, всегда есть опасность не добиться результата «по другим причинам». Лучше всего прописать цель двояко: хочу быть бодрым (результат), для этого буду наливать и делать зарядку каждое утро (процесс), правильно питаться, в полдень не ложиться, посещать время тренировок неделя.

SMART

SMART — принцип, согласно которому грамотно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ориентированной на результат, ограниченной во времени. Смотрите →

.

Постановка целей — Как ставить цели и достигать их —

Сила постановки целей

сила целей заключается в способности изменить вашу жизнь. Чтобы помочь вам реализовать свой потенциал внутри себя. Ставя цели, вы становитесь больше, чем когда-либо без них. А поскольку прогресс равен счастью, вы также можете добиться большого успеха в поисках счастья, достигая его на этом пути.

Установщики целей более продуктивные, более мотивированные и просто более счастливые люди.Это означает, что вы гораздо лучше относитесь как к людям в вашей жизни, так и к себе.

Это создает более гармоничную жизнь и возможность влиять на людей. Чтобы оставить наследство. И чтобы выжить из жизни гораздо больше радости и опыта.

Цели также вызывают чувство неудовлетворенности. Это может звучать негативно, но на самом деле это чувство может вызвать некоторые из самых сильных сдвигов в вашей жизни. Я имею в виду посмотри на свою жизнь. Когда вы сделали самые большие сдвиги и изменения? Для меня и, скорее всего, для вас это было время крайней неудовлетворенности.

Может быть, у вас были не очень хорошие отношения. Ты застрял, потому что это было проще сделать. По крайней мере, так казалось. Но потом, когда у вас хватило смелости прекратить это, вы почувствовали себя так хорошо. Может не сразу, а потом. В твоей жизни все начало меняться. И, может быть, вы даже наконец встретили лучшего и более совместимого человека, с которым могли бы быть.

Дело в том, что люди — это просто организмы, стремящиеся к цели. Если у нас нет цели, к которой мы стремимся, наша жизнь не приобретает никакого значения.Без смысла мы впадаем в депрессию. Это одна из главных причин ставить цели. Они могут придать вашей жизни смысл. Что так мощно. Это заставит нас хотеть вскочить с постели по утрам в волнении за то, что было положено нашему сердцу.

Как четкие цели могут сделать вас в 10 раз более успешным

Кроме того, когда дело доходит до реальных примеров постановки целей, явно выделяется один, связанный с выпускниками Гарвардской программы MBA. Цель исследования заключалась в том, чтобы увидеть, как в 1979 году недавних выпускников Гарварда спросили, поставили ли они четкие и записанные цели на будущее с планами по их достижению.Из всех студентов 84% вообще не имели конкретных целей. У 13% ​​были цели, но они не были привержены бумаге. И у 3% были четкие и записанные цели, а также планы того, как им следует их достичь.

Всего десять лет спустя у них снова взяли интервью. Результаты были ошеломляющими:

.

• Группа из 13 процентов, у которой были цели, не закрепленные на бумаге, в среднем зарабатывала вдвое, по сравнению с 84 процентами, не имевшими никаких реальных конкретных целей.
• 3 процента, у которых были ясные, конкретные и записанные цели с планом их достижения, зарабатывали в среднем в десять раз больше, чем все 97 процентов остальных выпускников ВМЕСТЕ!

Это лишь верхушка айсберга силы голов. Они могут изменить жизнь и превратить вас в человека, о котором вы, возможно, даже не мечтали. Или превратить вас в человека, о котором вы всегда знали.

Но как вы ставите перед собой хорошие цели?

И еще лучше, как вы их выполняете?

Ниже я подробно рассмотрю оба вопроса.Отвечая на них полностью. Так вы будете знать, как ставить цели и добиваться их достижения.

Наслаждайтесь, друзья.

Как ставить цели и достигать их

Еще до того, как мы начнем, я хочу призвать вас принять этот процесс. Я знаю, что есть много негативных разговоров о целях. Или что вы, возможно, видели все это в прошлом. Но повторение — ключ к успеху. В качестве тренера Джон Вуден брал некоторых из самых одаренных спортсменов и делал из них суперзвезд и чемпионов мира, заставляя их делать такие вещи, как бросать по 400 штрафных бросков подряд каждый день.

Долгосрочный большой успех заключается в повторении. Примите эти вещи, даже если они кажутся однообразными.

Ставить цели за 30 секунд

Мы все хотим чего-то сейчас, прямо сейчас! Этот мыслительный процесс и образ мышления не работают должным образом в 99% случаев, но суть в постановке целей заключается в том, что на самом деле это лучше всего работает мысленно. Говорят, что самые важные цели в любой сфере вашей жизни придут в голову быстрее всего.

Таким образом, вы получите такие же хорошие результаты, как если бы вы выделили 30 минут на достижение цели.Это потому, что часто размышления доставляют нам неприятности. Мы быстро принимаем лучшие решения. С нашей интуицией.

Итак, продвигайтесь к своим целям таким образом в каждой области постановки целей, о которой я расскажу в следующем разделе. Таким образом вы создадите для себя наиболее значимые цели. Таким образом, вы идете по пути к большему успеху и счастью.

Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели

Вы хотите ставить краткосрочные и долгосрочные цели. Краткосрочные цели дадут вам видение лучшего ближайшего будущего.А долгосрочные цели помогут вам получить более широкое представление о себе. Особенно на пути к их выполнению.

Джим Рон, писатель и легенда личного развития, говорит о том, как мы должны ставить числа рядом с нашими целями. 1, 3, 5 и 10. Это означает количество лет, которое, по вашему мнению, потребуется для достижения ваших целей. Как, если меньше года, сделать это годом. И если вы думаете, что это займет больше 10 лет, сделайте 10 или 10+.

Установить сроки

Одна из причин, по которой мы не хотим устанавливать крайние сроки для целей, заключается в том, что, если нам не удается достичь этой цели к сроку, мы чувствуем себя неудачниками.И снова нет сбоев, только обратная связь. Таким образом, устанавливая крайний срок, вы усиливаете срочность выполнения задачи. Кроме того, если вы не достигли цели к сроку, все, что вам нужно сделать, это создать еще один срок. Возможно, вы были слишком взволнованы целью и установили крайний срок, который на самом деле был нереальным. Или что вы просто ошиблись в том, что нужно для достижения своей цели.

Все хорошо, просто двигайтесь вперед, установив другой крайний срок, пока не достигнете своей цели.

Также установите дополнительные сроки.Разбейте большую цель на более мелкие части. Если вы хотите сбросить 20 фунтов за год, разбейте его до 5 фунтов за 3 месяца, 12 фунтов в сумме за 6 месяцев и затем еще 8 фунтов за последние 6 месяцев. Даже столько, сколько целей на неделю и на день.

Неважно, насколько велика или далека ваша цель, разбейте ее на пошаговый процесс. Это избавит вас от ощущения, что он кажется вам таким большим. А также продолжайте набирать обороты, так как вы будете ежедневно отказываться от дел.

И по мере продвижения отметьте эти промежуточные сроки.Так вы сохраните импульс.

Ставьте больше целей, когда вы их достигаете

Дело в том, что при достижении цели вы получаете выброс адреналина. Вы отметили это из списка. Но для того, чтобы сохранить динамику, вам нужно сразу же поставить другую цель. Вы хотите продолжать двигаться вперед. Говорят, ничто так не приносит успеха, как успех.

Это означает, что как только вы добиваетесь успеха, становится все легче и легче достичь этой цели или видения.Вот почему богатые становятся еще богаче.

Так что, как только отпишешься, ставь другую!

Что вас возбуждает и выключает

Если вы, как и большинство людей, начинаете записывать свои цели, у вас не так много идей. Может пара. Это отличное начало. Тот факт, что вы смотрите на это и начинаете ставить перед собой какие-то цели, ставит вас в небольшой процент населения. Так что поздравьте себя!

Но когда дело доходит до постановки хороших целей, основанных на том, что вы делаете в жизни и от чего, вам нужно знать, что у вас получается, а что нет.

Таким образом, вы можете записывать свои цели, основываясь на том, чего вы хотите, и далеко от того, чего вы не хотите. Что для вас больше всего? Каковы ваши основные ценности, которыми вы хотите жить?

Если одна из них — финансовая свобода, то убедитесь, что вы ставите цели, которые направят вас к этому. Если просветление — одна из ваших главных целей вне жизни, то настройте духовные занятия, которые сильно подтолкнут вас к цели просветления.

Поставьте себя в максимальное состояние, когда вы их установите

Худшее, что можно сделать при постановке целей, — это делать это, когда вы чувствуете себя мусором.За ними не будет эмоционального накала. Вы не вдохновитесь. А чтобы ставить вдохновляющие цели, нужно воодушевляться.

Так что приведите себя и свой разум в пиковое состояние. Вы можете сделать это, совершив пробежку, потренировавшись и прочитав или послушав что-нибудь позитивное, прежде чем сесть и наметить свои цели.

Празднуйте свои достижения!

Любая цель, маленькая или большая, которую вы достигли, празднуйте. Будь то важные или даже самые маленькие цели.То, чего вы достигнете. Подарите себе эту роскошь. Ты заслуживаешь это. И это позволит вам насладиться своей победой.

А потом дайте понять своему разуму, что это и вы будете вознаграждены за упорный труд. Это побудит ваше подсознание продолжать оказывать вам помощь, необходимую для достижения ваших целей.

Это заставит вас поверить в силу постановки целей. Это будет поддерживать волнение, чтобы развить все больший и обширный список. Чем больше вы верите в постановку целей и в свою способность достигать поставленных целей, тем более масштабные цели вы ставите.

Это правда, потому что вы хотите продолжать жить целеустремленной жизнью. Не просто выполнить одну цель, а потом все закончится. В противном случае вы можете впасть в депрессию. Поэтому всегда ставьте перед собой новые цели.

Спросите себя, что хорошего и плохого выйдет из постановки и достижения вашей цели

Чтобы действительно развить в себе желание идти к своей цели, нужно показать себе, как хорошее перевешивает плохое. Ставя цели, буквально составьте список хороших и плохих вещей, которые из этого выйдут.Вы заметите, что если цель действительно достаточно для вас значит, у вас будет гораздо больше ТОВАРА. Если нет, то стоит переосмыслить цель. Может быть, он не заслуживает места в вашем списке.

Будьте предельно ясны при постановке целей

Не ставьте расплывчатых целей. Расплывчатые цели не дают вам энергии для реального понимания цели. Если вы говорите, что я хочу заработать больше денег, что ж, если вы заработаете 20 долларов, вы достигнете своей цели. И как только вы это поймете, ваш разум перестанет работать на вас, поскольку он уже сделал свою работу.

Постановка четко определенных целей позволяет вам запустить серию событий, которые ваш разум привлечет в вашу жизнь. Это также дает вам ясность, на которой можно сосредоточиться каждый день. Вместо того, чтобы говорить, что я хочу заработать больше денег, скажите что-нибудь вроде «Я заработаю 100 000 долларов или больше в следующие 12 месяцев».

Также постарайтесь сделать это настолько простым, насколько это возможно. Не пытайтесь усложнять себе дело. Говорят, что цели должны быть в состоянии читать и интерпретировать шестилетний ребенок. Это лучший способ ставить четкие цели.Помните об этом, чтобы не усложнять задачу при постановке целей.

Примеры голов

Чтобы получать максимум удовольствия от постановки и достижения целей, вам необходимо ставить цели в различных сферах жизни. Есть 6 основных сфер существования, которые позволят вам ставить цели, которые сделают вас более уравновешенным человеком. Цели, которые позволяют вам жить полноценной жизнью. Ниже приведены 6 областей постановки целей с примерами.

Зиг Зиглар, один из моих любимых учителей личностного развития всех времен, говорит.Жизнь подобна колесу. Мы создаем сбалансированное колесо, которое хорошо ездит по дороге, устанавливая цели во всех сферах нашей жизни. Большинство из нас хороши в одной или двух областях. Вы абсолютно поражены в области фитнеса / здоровья и в финансовой сфере, но вашей семье или духовной жизни может потребоваться работа.

Это естественно, потому что мы естественно делаем то, что у нас хорошо получается и что для нас естественно.

Но мы должны понимать, что если мы не преследуем и не достигнем целей во всех областях, то у нас будут проблемы с плавным движением.Это будет похоже на вождение автомобиля со спущенным колесом. Или даже тот, который заперт. Вы просто не будете столь же эффективны, как человек. Как можно более счастливым, если у вас нет этого баланса.

Вот несколько примеров целей, которые вы можете ставить в разных сферах жизни. Это вы можете использовать или получить представление о целях, которые хотите поставить в своей жизни. Кроме того, я составил список из 55 целей личного развития, если вы хотите его проверить. Просто нажмите ссылку, если у вас есть время.

Также ставьте семейные цели, которые затрагивают всю вашу семью.Это как если бы вы читали книгу по отдельности, а затем собирались вместе, чтобы поговорить об этом. Затем, когда вы все прочитаете всю книгу, отметьте достижение этой цели вместе всей семьей. Это отличный опыт общения, который побуждает членов вашей семьи осознавать силу целей и продолжать их ставить. И всей семьей, и индивидуально.

Эксплуатация с места изобилия

Если бы у вас действительно не было ограничений и ограничений в области, в которой вы ставите цели, как бы вы действовали.Действуйте с этого места. Потому что, в конце концов, все наши ограничения накладываются на нас. Если вы так не думаете, просто посмотрите на ребенка. Они не знают никаких ограничений. Посмотрите на ребенка, который составляет список рождественских желаний. Ребенок кладет туда астрономические вещи по сравнению с тем, на что надеется взрослый.

Каждое ограничение или ограничивающее убеждение, которое у нас есть в жизни, мы улавливаем по пути. Который закон замещения говорит, что мы действительно можем изменить эти мысли. Вы можете заменить одну мысль другой, приняв за нее ответственность.Затем фактически повторяйте вдохновляющую и безграничную веру снова и снова, пока она не станет постоянной. Верьте, вы справитесь. Потому что это очень возможно.

Продолжайте спрашивать, напомните себе, что ограничивающие убеждения навязываются вам сами. И они не имеют для них никакой реальной ценности. Поэтому всегда, когда вы создаете свои цели и преследуете их, действуйте из положения изобилия.

Продолжайте говорить, что если бы у вас не было ограничений, вы знали всех людей, которых вам нужно было знать, обладали всеми необходимыми навыками, как бы вы ставили свои цели.Как бы вы их получили?

А затем действуйте соответственно в течение дня. Покажите вселенной, что вы уже являетесь этим человеком.

Финансовый

• Я заработаю X денег в этом году
• Я сэкономлю X денег в этом году
• Я буду читать по одной книге в месяц о финансах и деньгах

Семья

• Мы с семьей каждую неделю будем проводить семейный вечер, на котором один человек решает, чем он хочет заниматься.(Сходите поужинать, в кино, в тематические парки)
• Я буду чаще звонить члену семьи, с которым я мало разговариваю или потерял связь с
• Я буду ездить в отпуск с семьей каждые 6 месяцев

Духовное

• Я буду медитировать 20 минут в день
• Я буду ежедневно проводить 20 минут утром в молитве
• Я буду больше узнавать о своей религии, читая о ней книгу в месяц

Цели сообщества

• Я буду работать волонтером в местном продовольственном банке
• Отдам одежду Доброй воле

Цели личного развития

• Я выучу новый язык в течение следующих 6 месяцев
• Я буду читать одну книгу о личном развитии каждый месяц или слушать одну каждый месяц
• Я искренне и полностью прощу кого-то из своего прошлого
• Я посвящаю один уик-энд тому, чтобы увидеть вживую своего любимого мотивационного оратора
• Я буду делать одно дело каждый день, чтобы выйти из зоны комфорта

Цели здоровья / благополучия

• Я найму личного тренера, который поможет мне достичь идеального веса
• Я буду есть здоровую и чистую пищу всю неделю и позволяю себе один прием пищи в неделю по моему выбору, например, пиццу или мороженое, в качестве награды за здоровое питание всю неделю
• Я буду готовить еду и хранить ее два раза в неделю, чтобы помочь мне правильно питаться и сэкономить деньги, вместо того, чтобы идти куда-нибудь поесть
• Я буду отслеживать свои калории с помощью приложения для подсчета калорий на моем телефоне, которое поможет мне отслеживать, что я ем
• Я обязуюсь принимать витамины ежедневно, чтобы повысить свой иммунитет и создать здоровое тело

Эмоциональный (как вы хотите быть эмоционально?)

• Я читаю книги о том, как управлять своим гневом, чтобы использовать его конструктивно, а не деструктивно.
• Я изучаю навыки управления временем, которые помогут мне чувствовать себя комфортнее, делая больше в течение дня.

Как достичь своих целей

Повторение, повторение, повторение

Грант Кардоне, многообещающий предприниматель-магнат, мультимиллионер, рассказывает о том, как он записывает эти цели каждый божий день. У него есть буклеты и папки, полные его целей. Это соответствует тому, что многие ораторы личного развития говорят о целях. С чем угодно, когда дело касается ума.Повторение — ключ к успеху. Не банально. Повторение мыслей сознательным умом с достаточным усилием и повторениями укореняет вещи в нашем подсознании. Который сознательный разум может удерживать только одну мысль за раз. Подсознание может удерживать бесконечное количество мыслей. И когда мы постоянно создаем мысли снова и снова, они в конечном итоге закрепляются в нашем подсознании.

Итак, зная или не зная, Грант научился использовать силу подсознания, когда дело касается его целей.По его словам, большая часть того, что он когда-либо писал в этих буклетах и ​​переплетах, воплотилась в жизнь.

Это похоже на то, когда мы хотим новую машину. Мы начинаем видеть это везде. Наш ум работает над тем, как найти то, о чем мы постоянно думаем. Также известна как сетчатая активирующая система.

У нас есть замечательные способности. Буквально создавать свою жизнь. Вот почему первый шаг к достижению ваших целей — это ЗНАТЬ в глубине души, что вы хозяин своей жизни и своего существования.Я не говорю это каким-то религиозным образом. Я просто выражаю это так, что мы были благословлены даром создавать наше существование.

Прискорбно то, что большинство людей создают себе ужасное существование. Даже не подозревая об этом. Они застревают в деструктивных и негативных образцах мышления, которые повторяют изо дня в день. Это становится их личностью и рано или поздно проявляется в их существовании.

Итак, мораль этого совета — использовать повторение в ваших интересах.Часто записывайте свои цели и часто думайте о них. Затем, как только вы сделаете это достаточно, ваш разум возьмет на себя управление и будет отслеживать людей и вещи, которые вам нужны, чтобы начать выполнять свои цели, мечты и амбиции.

Об этом говорит и мотивационный спикер Лес Браун. Он утверждает, что вам следует читать свои цели дважды в день. Он говорит это просто потому, что это помогает вам сосредоточиться на их достижении.

Если подумать, все, чего вы достигли в жизни, вы сделали.Все началось с сильного желания, и вы просто продолжали думать об этом снова и снова. Заставляет вас действовать так, как будто оно вертится в вашем сознании.

Записывайте цели ежедневно, друзья мои!

И, конечно, вы можете добавлять и убирать вещи из своего списка. Если вы поймете, что вещи для вас не так важны, как вы изначально думали, это нормально. Просто вычеркните это из списка. Это просто расчистит путь к осознанию того, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите.

Как Тим Феррис, автор книги «4 часа рабочей недели».Он говорит, что нам нужно научиться НЕ доводить дело до конца. Если их не нужно заканчивать, не заканчивайте. Если книга отстой, перестань ее читать. Если фильм плохой, вставай и уходи. Это дает вам время и энергию, чтобы сосредоточиться на том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно.

Никому не сообщайте о своих целях

Видя, как я только что коснулся того, насколько силен на самом деле разум, мы должны стоять на страже у его дверей. Когда мы рассказываем людям о своих целях, мы рискуем, что они не поддержат нас. И если этот человек вообще что-нибудь для нас значит, мы можем позволить его мнению стать нашей реальностью.Даже если у них есть отличные мотивы.

Например, если вы хотите стать предпринимателем. Вы говорите это своему приятелю, который в свое время пробовал свои силы в карьере предпринимателя. И не удалось. Или, по крайней мере, сдался. Он не хочет, чтобы вы испытывали те же разочаровывающие чувства, которые испытывал он. Поскольку он чувствовал себя неудачником из-за того, что не смог этого добиться.

Итак, он говорит вам, что это невозможно или настолько сложно, что не стоит пытаться. Или он может быть не лучшим другом в мире и говорит вам не делать этого, потому что он не хочет, чтобы вы добились успеха.Потому что, если вы это сделаете, он будет чувствовать себя еще больше неудачником.

Между тем вы так новичок в этой цели и мечтаете, что это может подавить ваше волнение. Это заставляет вас гадать и даже в конечном итоге отказываться от цели или мечты.

И снова это всего лишь один человек. В вашей жизни есть много людей, которые ухватятся за возможность высказать вам свое мнение. Ведь все просто хотят, чтобы их услышали. И это может быть буквально причиной того, что вы не достигаете или даже не начинаете добиваться своих целей.

Молчи. Рассказывайте о своих целях только тем людям, которые стремятся к их достижению и стараются сделать все возможное. Но даже тогда будьте осторожны. Скажите только избранным, если таковые имеются.

Верьте, что вы можете это сделать и достойны

К сожалению, голы стали чем-то вроде увлечения. Что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо. Но стали почти синонимом неудач. Люди знают, что они должны ставить цели, и часто это делают. Но случается пара вещей. Либо они ставят перед собой нереалистичные цели, а когда не достигают их достаточно быстро, они заявляют, что постановка целей не работает.Для них или вообще.

Или они ставят перед собой цель, но не чувствуют, что достойны достижения этой цели или мечты.

Способ противодействовать этому — быть реалистичным. Хотя я большой поклонник оптимизма и нереалистичности. Но в конце концов. Ставьте реалистичные цели на пути к достижению того, что может показаться нереальным в долгосрочной перспективе.

Кроме того, разум не может удержать высокие цели за пределами вашей зоны комфорта.

Допустим, вы зарабатываете 60 тысяч в год и хотите зарабатывать 200 тысяч в год.Это слишком большой прыжок, чтобы даже вообразить это. Он почти выключает его с самого начала и не может работать над его проявлением. Кроме того, в глубине души мы часто считаем, что это недостижимо, потому что это очень далеко от того, что мы делали до сих пор.

Так что оставайтесь реалистами. Ставьте достижимые цели, но это все равно вас напрягает.

Кроме того, поскольку мы часто чувствуем себя недостойными цели или мечты, лучше всего написать 10 или более причин, ПОЧЕМУ вы заслуживаете достижения цели.Запишите так много причин, чтобы заставить себя поверить в то, что вы достойны этого достижения.

Даже если вы вдохновлены и имеете высокое видение своих целей. Что здорово. Вы можете разочароваться, если не увидите прогресса, соответствующего высокой цели. Но если вы ставите меньшие цели на пути к большой, любой небольшой прогресс даст вам больше мотивации двигаться вперед и будет все больше и больше волноваться на пути к ее достижению.

Будьте готовы заплатить полную цену

В конце концов, можно сделать почти все.С достаточным количеством времени и энергии. Какие самые лучшие вещи в жизни, которых мы хотим, скорее всего, потребуют много времени и энергии. Не говоря уже о чистой жертве.

Итак, возвращаясь к главному, мы должны быть готовы заплатить полную цену за то, что мы хотим в этой жизни.

Итак, чтобы достичь цели или мечты, мы должны быть полностью привержены идее к цели, пока не достигнем ее.

Не просто пытаться за этим последовать. Или посмотрим, как все идет, и если через определенное время это не сработает, мы сможем это сделать.

Нет, чтобы достичь своих целей, мы с вами должны быть полностью посвящены делать все необходимое для достижения цели. А если нет, то нам нужно отказаться от цели, потому что это приведет только к неудачам и разочарованию.

Визуализируйте свои цели (и как их визуализировать)

Визуализация — один из важнейших компонентов для достижения любой цели или чего-либо стоящего в жизни. Говорят, что если вы не можете увидеть это в своем уме, то это никогда не произойдет вне вас.

Мы должны создать в своем уме жизнь, которую хотим, чтобы она могла проявиться в реальном мире. Поскольку наш внешний мир — это просто отражение нашего внутреннего мира. Наш мир — это сумма всех наших мыслей.

Итак, как лучше всего визуализировать, чтобы быстрее всего достичь своих целей?

Что ж, лучший способ сделать это — использовать два метода. Первый — это когда вы хотите полностью расслабиться. Расслабление — ключ к влиянию на наше подсознание. Потому что, когда мы расслаблены, мы впадаем в альфа- или даже тета-состояния расслабления.В этих состояниях нам легче запечатлеть наше подсознание.

Итак, лучший способ войти в состояние глубокого расслабления — это научить свое тело расслабляться. В какой замечательной книге одного из моих любимых авторов Брайана Трейси под названием «Максимальное достижение» говорится о том, как мы должны сознательно заставлять 6 частей нашего тела расслабиться. Наши ноги, наши руки, наша грудь и наша голова.

И повторить несколько раз для каждой конечности и части тела: «Вы все больше и больше становитесь тяжелыми и усталыми или тяжелыми и расслабленными.Повторяйте это с каждой из следующих предлагаемых частей тела, пока ваше тело не станет более расслабленным.

Этого также можно достичь с помощью глубокой медитации. О том, как медитировать, я говорю в другой статье, которую вы можете прочитать здесь: Как медитировать

.

Независимо от того, какой метод вы используете для расслабления, сделайте это перед визуализацией.

Еще одна замечательная тактика, которую я люблю использовать при визуализации своих целей, — это наклонить подбородок к груди. Предполагается, что это лишит вас чрезмерного использования вашего рационального ума.И вместо этого позвольте вам использовать свое правое полушарие мозга, где используются изображения и возникают более оптимистичные мысли.

Я обещаю вам, что, используя эти два метода во время визуализации, вы сможете создавать более четкие изображения. Снимки настолько четкие, что начинают казаться вам реальными. Как будто они уже произошли. Как только вы создадите ясную картину своей цели и видения, чудеса начнут происходить.

В вашу жизнь придут люди, которые помогут вам в достижении вашей цели.Они могут выглядеть как случайные встречи, что у всех нас было. Мы встречаем кого-то в самолете или натыкаемся на кого-то в кафе. И они или кто-то, кого они знают, в конечном итоге очень нам помогают.

Это начнется, как только вы создадите четкие картины того, чего вы хотите от жизни. Ваш внешний мир изменится прямо на ваших глазах.

Вернитесь к ежедневному пересмотру целей, сделайте это. Но каждый раз, когда вы пересматриваете каждую цель, просто уделяйте каждой 10-15 секунд, чтобы представить себе конечный продукт.И как вы будете себя чувствовать, когда достигнете своей цели.

Кто может помочь

Составьте список людей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей. Это будет частью вашего плана относительно того, что потребуется и кто потребуется для достижения ваших целей. Хотите стать успешным агентом по недвижимости? Если да, то в какие группы вам нужно вступить? С каким наставником вам нужно поговорить?

Также помните о законе взаимности. То, что вы отдаете, должно возвращаться.Так что неважно, чьей помощи вы ищете. Не забудьте дать им столько же, если не больше. Всегда ищите способы помочь людям. Чем чаще вы это делаете, тем чаще он будет возвращаться вам, когда вам это понадобится. Особенно когда вы добиваетесь своих целей.

Осознайте, кем вы должны стать

Говорят, что радость приносит не достижение цели, а то, кем вы становитесь. Это настоящая радость. Но суть в том, что нам нужно было стать новым человеком, чтобы достичь того, чего мы никогда не делали и не делали раньше.Например, если вы хотите удвоить свой доход как продавец, вам необходимо создать такое состояние ума, которое позволит вам зарабатывать такую ​​сумму денег. Состояние ума, которое показывает, что вы этого заслуживаете, а также можете управлять гораздо большим количеством денег в своей жизни.

Итак, чтобы стать продавцом, способным удвоить свой доход, вам, возможно, придется делать определенные вещи. Например, читать книги о продажах, книги о том, как заработать больше денег, книги о влиянии, семинары по личному развитию.

Как говорит Джим Рон: «Доход редко превышает личное развитие.«Чем больше вы будете развивать себя, тем больше изменится ваша денежная жизнь. И всю оставшуюся жизнь в этом отношении.

Это всего лишь один пример. Но спросите себя, кем вам нужно стать, чтобы достичь своих целей. Затем станьте этим человеком. Это почти гарантирует ваш успех.

Как однажды сказала Опра:

«Мы не можем стать тем, кем должны быть, оставаясь такими, какие мы есть».

Чем больше и больше вы становитесь, тем большего и большего вы можете достичь.

Составьте список, почему они вам нужны

Джим Рон говорит:

«Когда становится сильнее почему, становится легче».

По сути, г-н Рон говорит, что если у нас есть достаточно веские причины, по которым мы хотим осуществить цель, то это повысит наши шансы на успех. Потому что у нас будет меньше шансов сдаться перед лицом невзгод. Когда у вас есть достаточно веская причина, почему вы хотите что-то сделать, вы можете вынести практически любое КАК.Очень важный.

Джим Рон также говорит о том, что иметь цель сильнее, чем иметь цель, к которой нужно стремиться. Так что, если вы хотите купить особняк, это прекрасно. Было бы просто фантастически иметь красивую недвижимость на берегу океана. Большое достижение.

Но ПОЧЕМУ ты это хочешь. Копать глубже. Например, здесь вся ваша семья собирается и чувствует себя в безопасности. Это центральный элемент того, что вы сделали из своей жизни.

Всегда записывайте вопрос рядом с вашей целью: «Вот почему я хочу эту цель».Это позволит вам копнуть глубже и найти смысл объекта. Когда у человека есть смысл, он может вынести почти любые обстоятельства.

Отличный способ сделать это — взглянуть на положительные и отрицательные стороны. То, что вам будет стоить, если вы НЕ добьетесь своей цели и не достигнете ее. И что вы получите, когда достигнете своей цели. Часто нас больше мотивирует то, что мы должны потерять, а не приобрести. Так что используйте это в своих интересах при постановке целей.

Вот и остерегайтесь

На пути к достижению своих целей и мечтаний всегда сохраняйте позитивный настрой в отношении того, что может увидеть будущее.У вас так много возможностей и шансов, что что-то может случиться за вас. Ожидайте, что с вами будет происходить хорошее каждый день. Идите вперед с позитивным ожиданием того, что ваши цели будут реализованы.

Но в то же время остерегайтесь того, кем вы становитесь в процессе. За цели нужно платить полную цену. Но будет ли эта цена стоить вам вещей в жизни, которые для вас более ценны, чем сама цель? Всегда имейте это в виду. Вы не хотите, чтобы ваша грандиозная цель оставалась невыполненной, потому что вам некому было праздновать вместе с вами.

Представьте себе, какая ваша цель будет выглядеть уже достигнутой

Вы можете сделать это как с краткосрочными, так и с долгосрочными целями. Как бы выглядела ваша цель, когда она уже была достигнута? А затем по следам возвращается к первому шагу. Что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы запустить этот процесс? Если вы хотите удвоить свой доход, какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы начать идти по пути к этому? Тогда сделай это. Вот как вы начинаете работу.И самое сложное — сделать первый шаг. Но, создав первую ступеньку, вы подниметесь по правильной лестнице. И как только вы сделаете первый шаг, вы начнете создавать и набирать обороты.

Спросите себя, почему вы уже не достигли своих целей

Часто при постановке цели помогает определить, почему вы еще не достигли своих целей. Почему вы не зарабатываете деньги, которые хотите заработать прямо сейчас? Почему вы уже не достигли своего идеального веса? Это может дать вам представление о том, что стоит на вашем пути и что вы должны с этим делать.

Продолжайте спрашивать себя, что мешает вам достичь ваших целей. И если вы собираетесь исправить только одну вещь в отношении того, что вас сдерживает, выберите главное, что есть. Как это окажет наибольшее влияние. Это потому, что, когда мы исправляем сломанное звено в нашей цепи, вся цепочка функционирует лучше.

Цитаты о голах (Цитаты о голах)

1. «Вы должны ставить цели, которые почти недостижимы. Если вы ставите цель, которую можно достичь без особых усилий или размышлений, вы застрянете на чем-то ниже вашего таланта и потенциала.»- Стив Гарви
2. «Дело в том, что цели в том, что жить без них намного веселее. В краткосрочной перспективе. Мне кажется, что у людей, которые добиваются результатов, которые возглавляют, которые растут и которые оказывают влияние, есть цели ». — Сет Годин
3. «Вы должны ставить перед собой цели, недоступные для вас, чтобы вам всегда было ради чего жить». — Тед Тернер
4. «Если вы хотите достичь цели, вы должны увидеть ее в собственном уме, прежде чем вы действительно достигнете своей цели». — Зиг Зиглар
5. «Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое.»- Тони Роббинс
6. «Ставьте перед собой высокие цели и не останавливайтесь, пока не добьетесь их». — Бо Джексон
7. «Пересматривайте свои цели дважды в день, чтобы сосредоточиться на их достижении». — Les Brown
8. «Достигая своих целей, ставьте новые. Так вы выросли и стали более сильным человеком ». — Les Brown
9. «Оставайтесь сосредоточенными, стремитесь к своей мечте и продолжайте двигаться к своим целям». — LL Cool J
10. «Чем усерднее вы работаете над чем-то, тем больше вы чувствуете, достигая этого.”
11. «Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам».
12. «Если вы ставите цели и идете к ним со всей решимостью, на что способны, ваши дары перенесут вас в места, которые вас удивят». — Les Brown
13. «Трагедия жизни не в том, чтобы не достичь своей цели. Трагедия заключается в отсутствии цели ». — Бенджамин Э. Мэйс
14. «Ставьте перед собой амбициозные цели, и по пути вы откроете для себя себя». — Робин Суоми
15. «Цель без плана — всего лишь желание.”
16. «Голы. Невозможно сказать, что вы можете делать, когда они вас вдохновляют. Трудно сказать, что такое

.

Почему теория постановки целей Локка — лучший способ достижения целей

Вы слышали шум?

Многие люди стали «противиться постановке целей», потому что увидели отсутствие должных результатов. Что ж, мы знаем почему: постановка целей может быть довольно произвольной и часто может пойти не так, если не будет выполнена правильно.

Однако постановка целей может быть чудом, если все сделано правильно. Для этого наша миссия — пересмотреть теорию постановки целей , чтобы исправить эти проблемы.

Во-первых, мы обсудим, почему постановка целей по-прежнему прекрасна. Затем мы изложим 5 удивительных принципов, которым нужно следовать для правильной постановки целей.

Почему постановка целей так хороша?

1. Цели Прямое усилие и внимание.

При правильной постановке целей наше внимание и усилия постоянно перенаправляются на деятельность, имеющую отношение к цели, а не на деятельность, не имеющую отношения к цели. По этой причине они помогают сосредоточить внимание и уменьшить откладывание на потом.

2. Цели вдохновляют, возбуждают и мотивируют.

Чем сложнее цель, тем больше она мотивирует и подталкивает ее вперед.

3. Цели делают вас более привлекательными (действительно).

Когда кто-то говорит о поставленной цели, которой он увлечен, они загораются! Они становятся очень харизматичными, уверенными в себе и полными энтузиазма; эта энергия очень заразительна и привлекательна для тех, кто становится ее свидетелем.

4. Цели побуждают вас контролировать свою жизнь.

Когда вы начинаете достигать целей, вам остро напоминают о силе, которые у вас есть, чтобы управлять своей собственной жизнью; ох, и это , так что награда.

5. Вы начинаете стремиться к новым свершениям.

Как только вы начнете ставить цели и достигать их, вы будете стремиться ставить и достигать большего — они будут продвигать вас вперед с еще большей жестокостью!

5 принципов правильной постановки целей

То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как
, кем вы становитесь, достигая своих целей.

— Генри Дэвид Торо

Два блестящих человека, доктор Эдвин Локк и доктор Гэри Лэтэм (Локк более известен), потратили немало лет своей жизни на изучение теории постановки целей — они хотели знать, почему постановка целей так хорошо работает для некоторых людей. и не очень хорошо для других, и как переопределить теорию постановки целей, чтобы она работала оптимально для всех.

В 1990 году они опубликовали свою первую книгу по теории постановки целей под названием «Теория постановки целей и выполнения задач.В этой книге они изложили пять принципов успешной постановки целей, чтобы лучше направлять людей, как достичь желаемых результатов. Принципы следующие:

1. Ставьте четкие цели.

Иногда люди ставят перед собой такие цели, как «Я собираюсь начать худеть» или «Я собираюсь быть более активным». Этих целей очень сложно достичь, потому что их практически невозможно измерить. Эти неизмеримые цели далеко не так мотивируют; плюс, можно даже не осознавать, когда они достигнуты!

Четкие цели были бы больше похожи на «Я собираюсь терять 3 фунта в неделю в течение 3 месяцев» или «Я буду начинать бегать милю каждое утро.Таким образом, вы знаете, когда поздравить и наградить себя!

Один из способов помочь вам установить более четкие цели — использовать популярную мнемонику SMART Goal :

S pecific — Цели должны быть написаны упрощенно и четко определять, что именно вы собираетесь делать (что, почему и как).

Измеримый — вы должны уметь так или иначе измерять свои цели; предоставьте себе убедительные доказательства того, что вы достигли своей цели. Вы даже можете ставить себе меньшие, мини-достижения в рамках цели, если цель достаточно велика.

A достижимо — цели должны быть достаточно сложными, чтобы растягивать и подталкивать вас, но не слишком сложными, когда это невозможно (эти цели могут демотивировать). Вы должны знать, что для достижения цели у вас есть все необходимое. Установите разумные сроки для достижения вашей цели; слишком много стресса никогда не приносит удовольствия.

R Ориентация на результаты — Цели должны измеряться результатами, а не действиями.

T с ограничением по срокам — цели должны быть установлены в течение определенного периода времени.Временные рамки создадут ощущение срочности и помогут вам зарядиться энергией, чтобы завершить его. Без этого чувства безотлагательности цель может никогда не быть достигнута. Однако также убедитесь, что у вас есть разумное количество времени для выполнения задачи!

Вот еще несколько советов о том, как четко и кратко ставить цели:

• Будьте как можно более подробными при постановке цели.
• Подумайте о том, чтобы написать свою цель в форме заявления о личной миссии и даже использовать его в качестве ежедневного утверждения .
• Подумайте, как будет оцениваться ваша цель.
• Обратите особое внимание на то, как поставленная цель вызывает у вас чувство. Мотивирован? Возбужденный? Если это не вызывает у вас мотивации или воодушевления, подумайте еще раз.

2. Ставьте сложные цели.

Все мы знаем, что сложные цели мотивируют гораздо больше, чем посредственные, легко достижимые цели. Сложность здесь в том, чтобы попытаться поставить цель, которая будет бросать вызов и мотивировать вас, но не уничтожит вас полностью.Важно не ставить перед собой цель, которая настолько трудна, что ее невозможно достичь.

Вот еще несколько советов по постановке сложных (но не слишком сложных) целей:

• Развивайте самодисциплину и чувство настойчивости, чтобы вы могли справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть при достижении вашей цели.
• Если это групповая цель, создайте дружеское соревнование среди членов группы; конкуренция дико радует!
• Достаточно ли сложна поставленная вами цель, чтобы взволновать вас? У вас возник интерес?
• Установите вехи и найдите способы вознаградить свой прогресс на этом пути; это поможет мотивировать вас до самого конца!

3.Стремитесь к своим целям.

Убедитесь, что вы не готовы к достижению этой цели. Запишите ее, опубликуйте или, возможно, даже скажите близкому другу свою цель, чтобы закрепить свое обязательство.

Если вы работаете над целью как команда, важно убедиться, что все в команде понимают цель и согласны с ней — еще лучше, убедитесь, что они принимают участие в ее постановке (это обеспечит гораздо лучшие результаты от их действий).

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели:

• Если вы работаете в команде, позвольте каждому участнику поставить себе серию «мини-целей» или этапов для достижения более крупной цели.Это поможет им чувствовать себя продуктивными и как будто они двигаются вперед. Они также будут чувствовать себя гораздо более преданными, поскольку будут постоянно видеть положительные результаты и получать вознаграждение в процессе.
• Попробуйте использовать техники визуализации и представляйте (как можно чаще), как это будет выглядеть и ощущаться, когда вы этого добьетесь — это поможет укрепить вашу волю, чтобы это произошло.

4. Получите обратную связь.

Это отличный (но очень недооцененный) принцип правильной теории постановки целей.

Помимо постановки целей, вы должны обращать внимание на обратную связь. Обратная связь помогает оценить ваш прогресс; если вы продвигаетесь хорошо, это может быть очень мотивирующим — если нет, то осознание этого также может быть очень мотивирующим.

Если вы работаете только над целью, вы можете сделать это, измеряя свой прогресс и проверяя, как вы относитесь к цели.

Если вы работаете в команде, прислушайтесь к отзывам членов команды. Этот тип обратной связи поможет вам понять ожидания каждого участника как от себя, так и от команды.Выслушав их отзывы, вы можете при необходимости скорректировать цель.

Вот еще несколько советов о том, как получить отзывы о своей цели:

• Запланируйте время каждую неделю, чтобы посмотреть, как у вас дела. Проверьте, что работает, а что нет, и внесите необходимые изменения.
• Попробуйте использовать приложение для телефона, которое поможет вам определить, где вы находитесь на пути к достижению цели. Есть много удивительных приложений для постановки целей на выбор!
• Если вы работаете в команде, обязательно просите их (по крайней мере, еженедельно) высказать свое мнение.
• Развивайте уверенность и спрашивайте других о ваших целях. Как они думают, что у вас дела?

5. Учитывайте сложность своей задачи.

Когда цели слишком сложны, их достижение может показаться немного сложным, и вы можете почувствовать беспокойство. Не переживайте. Легко слишком сильно давить на себя, но это упускает суть. Прежде чем приступить к выполнению какой-либо задачи, очень важно сначала рассмотреть ее сложность.

Вот несколько дополнительных советов:

• Если вы все-таки ставите перед собой сложную цель, обязательно дайте себе достаточно времени, чтобы ее выполнить — не сгорайте! Установите сроки, которые будут воодушевлять и бросать вам вызов, но не побеждать.
• Убедитесь, что ваши цели не утомляют вас. Если вы заметили какие-либо признаки стресса, возможно, позвольте себе пересмотреть свою цель. Стресс — ужасная вещь!
• Если вы работаете в команде и замечаете, что кто-то из членов вашей команды слишком нервничает, обратитесь за помощью или даже подумайте о том, чтобы указать им на наставничество.

И напоследок классное видео от Вишена Лакхиани, основателя и генерального директора Mindvalley. Он переосмыслил, как мы ставим цели, и пришел к довольно необычным выводам.

В этом видео ниже он рассказывает о том, как многие люди ошибаются при постановке целей, а также о трех очень важных вопросах, которые вы должны задать себе, прежде чем устанавливать следующий:

Получите мгновенную ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, — и получите все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, от природы творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, попросту говоря, отсутствие направления.

Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.

У вас может быть самая дорогая и самая быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый битл с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.

Если вы готовы испытать необычайную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер

Где вы узнаете:

✅ Вы застряли на колесе жизни хомяка вместо того, чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей неосознанно обманывают себя в своих величайших жизнях.

✅ Всегда ли вы ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

✅ Попробуйте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Вступите в Новый год с кристально чистым видением вашей идеальной жизни

Какая ваша самая важная цель на этот год? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

И не забудьте присоединиться к группе Mindvalley в Facebook, где вы найдете больше статей обо всем, чему вас не учат в обычной школе.

.

Как ставить и достигать цели?

Многие люди хотят знать, как ставить и достигать цели , чтобы чувствовать удовольствие, удовлетворение, счастье и радость жизни.

Тот, кто не ставит цели, не достигает их и остается несчастным человеком.

Вот почему чрезвычайно важно, особенно в наше время, научиться правильно ставить цели и как их достигать.

Ничего не потеряешь, если просто поставишь цель. Кроме того, нет смысла тратить время на постановку целей и бояться, что их невозможно достичь.

Эта статья покажет вам, как ставить цели и достигать их, что вы должны знать об этом и что вам нужно делать, чтобы создавать большие амбиции и находить методы, как их достичь как можно скорее.

Человек испытывает огромное счастье и удовольствие, когда идет к своей цели, но не достигает ее мгновенно.

Когда человек достиг своей цели, он должен немедленно установить новую цель, иначе он снова станет несчастным.

Итак, все эти меры нужны для того, чтобы запрограммировать ваш мозг на благоприятное развитие событий.
Теперь, когда вы знаете, как ставить и достигать цели , начинайте действовать прямо сейчас!

.