Как поддержать человека в трудную минуту словами на расстоянии: Как поддержать парня в трудную минуту словами, на расстоянии, СМС

Содержание

Как поддержать парня в трудную минуту словами, на расстоянии, СМС

С точки зрения психологии, поддержать человека в трудную минуту можно не только словами, но и действиями, поступками. Так, можно помочь парню или девушке теплыми объятиями, словами о чувствах, либо приятными сюрпризами.

Лучшие слова для поддержки

Человек обладает двумя «сигнальными системами». Это системы, с помощью которых индивид общается с окружающим его миром. Первая система – это ощущения, восприятие, чувствительность. Например, задействовать первую сигнальную систему можно, прикоснувшись к человеку, дав почувствовать тепло своего тела. Вторая сигнальная система выражается через слова (вербально опосредована).

Чем сложнее организация психики и личности человека, тем более изощренные способы самовыражения он использует. Широкий словарный запас также является одним из критериев «сложной организации» человека.

Слово – это способ выражения своих чувств, эмоций, средство коммуникации. Важно понимать, что никогда слова не смогут заменить настоящих эмоций и чувств. Даже великие поэты, которые славились своими произведениями благодаря тонкому чувствованию и эмпатии, не способны были выразить весь спектр эмоций.

Однако, каждый день слова используются и совершенствуются, складываются в новые фразы и обретают более глубокий смысл. Чаще всего человек прибегает к словесным утешениям, когда не может прикоснуться или показать свои чувства иным способом. Например, на расстоянии.

Лучшими словами для поддержки становятся те слова, которые высказывают искренние чувства и эмоции, сочувствие, эмпатию. Так, например, вербальным проявлением эмпатии становится слово «понимаю», а фраза «я понимаю тебя» уже способна облегчить страдания.

Как поддержать парня при личной встрече

Мужская психология отличается от женской не тем, что мужчины менее чувствительны, а скорее тем, что они не проявляют своих чувств. Культурные гендерные стереотипы сковывают их чувствование с самого детства, не позволяют терпеть поддержку со стороны.

Парням говорят: «не плачь, ты же мужчина», «не вешай нос в трудную минуту, ты же мальчик». Подсознательное влечение и естественные реакции на трудные жизненные реакции не могут просто исчезнуть. Они подавляются сознанием и вымещаются при отсутствии поддержки.

Иногда это лежит в основе мужской агрессивности, неврозов (в этом случае, не только у мужчин), высокой тревожности или замкнутости. Вымещенное желание быть понятым и принятым со всеми эмоциями и чувствами, которые может испытывать человек, делает мужчину лишь «псевдо-сильным».

По-настоящему сильным любого человека, вне зависимости от пола, делает только сама жизнь и преодоление трудностей. Так называемый «положительный» стресс, который закаляет человека, превращает его из глины в гранит. Не менее важна поддержка, которая оказывается любимыми и родными людьми, позволяет чувствовать свою принадлежность кому-то, свою социальность.

Поддержка близкого человека означает погруженность в его проблемы, и решительную готовность действовать для совместного преодоления жизненных преград. В зависимости от рода возникшей проблемы, можно и по-разному оказать поддержку.

Проблемы делятся в первую очередь на внешние, социально или биологически обусловленные (объективные причины, которые нельзя изменить, происходящие не по вине человека) и внутренние, психологические (субъективные и зависимые от взглядов, мировоззрения человека, его установок и стереотипов мышления).

Болезнь

Для того, чтобы поддержать парня во время болезни, важно заботиться о нем. К невербальным проявлениям заботы относятся поступки. Так, девушка может приготовить мужчине вкусный и горячий ужин, максимально избегать конфликтов, спрашивать о самочувствии, заваривать целебные травы и следить за приемом медикаментов.

Поддержать парня в трудную минуту можно такими фразами, как:

  • «Как ты себя чувствуешь?»
  • «Скажи мне, если тебе что-то нужно»
  • «Я готова помочь тебе»
  • «Что я могу для тебя сделать?»
  • «Ты обязательно выздоровеешь»
  • «Ты уже выглядишь намного лучше»

Такие фразы, как первая и четвертая, позволят парню почувствовать участие девушки в его проблеме, переживания за его самочувствие и протекание болезни. Последние фразы же – это установки. Они подсознательно внушают человеку, что все будет хорошо, что он действительно выглядит лучше или идет на поправку. Такие слова лучше использовать в разговоре с неуверенными людьми.

Проблемы на работе

Каждый рано или поздно может столкнуться с проблемами в профессиональной деятельности. Особенно актуальная проблема для парней, так как они считаются «добытчиками», «столпами» экономического здоровья семьи. Благодаря тому, что мужчина воспринимается зачастую как основной кормилец, проблемы на работе вызывают большую тревогу.

Можно использовать фразы, которые помогут его почувствовать себя в первую очередь любимым и важным:

  • «Я знаю, что ты очень стараешься»
  • «Мы обязательно найдем выход»
  • «Мы преодолеем это вместе»
  • «Ты не виноват в этом»

Расставание

В зависимости от вида расставания, поддержка может быть оказана по-разному. Так, например, если поддержать парня хочет девушка, которая решает разорвать их отношения, она не должна обвинять его в случившемся. Поддержать парня в трудную минуту можно, дав ему понять, что так сложились обстоятельства, что причиной расставания стали не его личные качества. Во время расставания важно соблюдать дистанцию, не переходить на крики и оскорбления.

Для того, чтобы поддержать парня во время расставания, можно использовать подобные фразы:

  • «Ты не виноват – это должно было произойти»
  • «Это позволит тебе найти кого-то получше»
  • «Ты достоин большего»
  • «Это не твоя вина»

Ссора с близкими

Нельзя отрицать, что во взаимоотношениях часто возникают конфликты. Некоторые люди переносят их безболезненно: они уже привыкли к постоянным ссорам. Другие же, непривыкшие, могут переносить ссоры в семье или с друзьями довольно тяжело. Поддержка во время ссоры с близкими должна давать объективную оценку ситуации.

Если отношения основаны на доверии и оба партнера обладают высоким эмоциональным интеллектом, то «сопартиец» должен помочь оценить конфликт со стороны непричастного и беспристрастного.

Для того, чтобы разобраться в конфликте, необходимо задать наводящие вопросы по типу: «Что ты чувствуешь?», «Почему вы поругались?», «Кто, по твоему мнению, неправ?». И только определившись с тем, кто из конфликтующих оказался источником непонимания, можно направить партнера на разрешение ссоры.

Отсутствие смысла жизни

Экзистенциальный кризис приходится на 20-40 лет жизни человека, согласно возрастной психологии. Этот этап характеризуется ненаправленностью личности, сомнением во всех ценностях, которыми она раньше обладала, прокрастинацией и подавленностью.

Смысл жизни – очень глубокое и сложное понятие, о котором задумываются люди уже не одно столетие. Смысл существования задавался изначально в философии, сейчас же продолжает поиски экзистенциальная психология.

«Жизнь напоминает спектакль с короткими сценами и длинными антрактами. Главное – научиться вести себя во время антрактов». В цитате отражена суть жизни: она может иметь, а может и не иметь смысла, и это совершенно нормально. Когда парень заявляет, что его жизнь бессмысленна, главной задачей становится помощь в том, чтобы заново отыскать этот смысл. Не менее важно дать парню понять, что жить без смысла жизни – это так же нормально, как и обходиться без него.

Д. А. Леонтьев говорил, что «жить со смыслом жизни может каждый дурак, но кто сможет жить без него?». По его мнению, это гораздо сложнее и решением проблемы становится не активный, а пассивный поиск смысла жизни: проба разных видов деятельности и «слушание» себя.

Варианты поддержки на расстоянии

В современном мире намного легче стало общаться с другими людьми на расстоянии: теперь у человека есть мессенджеры, возможности разговаривать в прямом эфире, разнообразные подарки и открытки, которыми можно подбодрить. Несмотря на это, все равно самым действенным способом поддержки является межличностное, не опосредованное расстоянием и электроникой, общение и прикосновения.

Самые распространенные и удобные варианты поддержки приведены в таблице:

Как поддержать парня в трудную минуту? Можно сделать это по видеосвязи.

Средство Пояснение Плюсы Минусы
SMS Самый простой и быстрый способ поддержать парня. Можно напечатать несколько слов и уже оказать небольшую помощь и облегчение. · Не требует много времени;

· доступно в большинстве случаев;

· быстрая передача.

· Многозначность;

· сообщение можно трактовать по-разному;

· даже слова утешения могут оказаться обидными.

Видеозвонки Способ показать, что расстояние – не преграда для того, чтобы увидеть близкого человека. В отличии от «безличных» сообщений видеозвонки позволяют оказать большую поддержку. Например, один уже вид близкого человека поднимает настроение. · Передача невербальных сигналов: мимики, жестов;

· передача звука, интонации;

· демонстрация важности человека.

· Занимает больше времени, нежели сообщения;

· иногда недоступен в силу обстоятельств: громких звуков на фоне, неподходящей обстановке.

Фотографии Один из самых простых способов поддержки – прислать парню свою фотографию. Улыбка близкого человека не может не поднять настроения. · Передача невербальных сигналов;

· не занимает много времени.

· Исключает возможность передачи вербалики – слов;

· иногда недоступен в силу обстоятельств.

Подарки и открытки В Интернете распространены красивые анимации и иллюстрации, которые способны поддержать теплыми словами. Можно прислать одну из таких открыток или подарок парню, чтобы поднять его настроение. · Не занимает много времени;

· быстрая передача.

· Подарки требуют затрат;

· не способны передать эмоции и чувства.

Также можно использовать и другие средства поддержки на расстоянии:

  • Упоминание в социальных сетях (публикация поста, например, с упоминанием парня и словами поддержки).
  • Видеоролик с теплыми словами поддержки.
  • Подарки, открытки или посылки по почте (придется ждать намного дольше).

Фразы, которые можно написать парню

Поддержать парня в трудную минуту можно следующими фразами:

  • «Я рядом с тобой»
  • «Я понимаю тебя»
  • «Я люблю тебя»
  • «Я с тобой»

Каждая из этих фраз содержит субъект или говорящего, который выражает себя через «Я». Благодаря тому, что во фразу утешения человек вставляет «Я», она приобретает активную направленность. Он не только говорит о чувствах, но и подтверждает эти слова, делает их своими. В конце фразы второй субъект, выражающийся как «ты», «тобой», «тебя». Это еще раз подчеркивает активность, направленность высказывания тому, кто ее слышит или читает.

Фразы, включающие активные субъекты «Я», «Ты», оказывают большее психологическое воздействие, сближают говорящих людей, делают разговор межличностным и даже интимным. Подсознательно они воспринимаются с большим доверием, чем «общие» или ненаправленные фразы.

Полезные советы и рекомендации

Парни так же нуждаются в поддержке, как и девушки. Но не всегда они свободны от стереотипов, согласно которым мужчина должен быть непоколебимым, сильным и «никогда не должен плакать». В отношениях важно показать эту грань доверия, дать ощущение постоянного присутствия в жизни любимого человека и готовности поддержать его в нужный час. Это называется «ответственностью», которая выступает одним из критериев здоровых отношений.

«Понимание» — то есть чувствование человека, не менее важно, чем ответственность, и выделяется психологами в качестве еще одной черты, присущей здоровым отношениям. Для человека, который оказался в трудной жизненной ситуации, важно чувствовать присутствие кого-либо. Так, чтобы поддержать парня в трудную минуту, необходимо показать ему, что он не один. Это можно сделать с помощью таких фраз, как «я рядом», «я с тобой».

Помимо того, любящему человеку нужно показать свои чувства партнеру. Иногда именно ласка и любовь, выражаемые через слова, помогут поднять настроение и придать уверенности. Так, например, девушка может поддержать возлюбленного словами «я люблю тебя», «я хочу быть с тобой», «я рада, что знаю тебя».

Лучшие слова для поддержки человека – те слова, которые выражают в какой-то степени искренние чувства, позволяют человеку почувствовать себя важным и нужным. Фромм писал, что в любви человек старается избежать чувства «отчужденности», так как по своей природе является существом социальным и одиночество сильно угнетает его личность.

Таким образом, для развития гармоничных и здоровых отношений необходимо придерживаться следующих позиций:

  • Любовь – это не направленная лишь на единственный объект эмоция или чувство, а черта характера, присущая человеку. Это способность любить.
  • В любых отношениях важна поддержка. Главное – не «перетягивать одеяло», считая, кто и сколько раз поддержал. Нужно знать, что отношения – это ответственность. И каждый ответственен за другого, готов прийти на помощь в трудную минуту.
  • Мужчины так же нуждаются в поддержке, как и женщины.
  • Лучшими словами поддержки являются слова, которые заставляют парня почувствовать себя не одиноким, причастным, а не отчужденным.
  • Отвлечь от проблемы можно с помощью проведения совместного досуга: например, частых прогулок или разговоров об общих интересах.
  • Глубокие психологические травмы проявляются как хронически плохое настроение, повышенная тревожность или агрессивность – здесь уже нужна помощь квалифицированного психолога.

Взаимная поддержка – одна из важнейших характеристик здоровых отношений. Как парень готов прийти на помощь близкому человеку в трудную минуту, так и девушка.

Видео о том, как поддержать парня в трудную минуту

Как поддержать мужчину? Правильная поддержка мужчине:

список примеров, выражений, которые можно написать другу, родственнику, знакомому, чтобы поддержать и успокоить его

Краткое содержание статьи:

 

Не всегда есть возможность приехать к любимому человеку, который нуждается в поддержке. Конечно, хочется оказаться рядом с ним, обнять и успокоить. Но если личная встреча состоится еще нескоро, то остается связаться с ним по телефону или Интернету. Даже на расстоянии удается успокоить человека, вселить ему надежду и избавить от тоски.

 

 

70 успокаивающих фраз, которые можно написать человеку

  1. Ты архитектор своей жизни. Ты сам/сама закладываешь фундамент и выбираешь фактуру и наполнение.
  2. У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти…
  3. Основа, которой вполне достаточно для счастья: солнечный свет, вода, отдых, воздух, физическая нагрузка. И все это не стоит ни копейки. Подумай об этом. Сделай паузу. Побудь счастливым.
  4. Не стоит беспокоится из-за вещей, которые уже в произошли, нужно жить настоящим и двигаться дальше.
  5. Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое!
  6. Твоя неприятность/болезнь — это всего лишь одна глава жизни, но не вся история.
  7. Я не могу пережить это вместо тебя. Но я могу прожить это вместе с тобой. А вместе мы все сможем!
  8. Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!
  9. Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать.
  10. Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед, помни об этом!
  11. Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся улучшить твое положение.
  12. Когда ты волнуешься, часто проблем только прибавляется, например, проблемы со здоровьем. А оно тебе нужно? Направь свои мысли в правильном направлении, например на осуществление своей мечты, или создания какого-либо художественного шедевра. У человека огромное множество возможностей реализовать себя и грех ими не воспользоваться!
  13. Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
  14. Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего.
  15. Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе счастья, и ты верь в его приближение! Считай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и только станешь сильнее.
  16. Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки.
  17. Самые сильные люди — это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
  18. Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
  19. Ты всегда можешь рассчитывать на меня в любой ситуации, я всегда рядом, хоть и между нами расстояние.
  20. Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается.
  21. Хаос и неприятности предшествуют великим переменам. Помни, что любой минус всегда можно превратить в плюс.
  22. Я не могу пережить эту боль вместо тебя, но я могу прожить эту боль вместе с тобой, вместе мы выдержим всё!
  23. Ты когда-нибудь пробовал поджечь пепел? Наверняка нет, и все потому, что пепел – это то, что уже сгорело и его поджечь невозможно. Как и в ситуации с пеплом, также происходит и в обычной жизни. Если вы не в состоянии изменить ситуацию, просто переступите через нее.
  24. Через беспокойства проходят практически все люди – это нормальное состояние человека. Беспокойство – это защитный механизм человека, позволяющий создавать мир таким, каким он нам нравится. Ты не должен зацикливаться на проблеме, ты должен думать только о том, как решить ее или как не повторить прежние ошибки.
  25. Сон, богатство и здоровье должны быть иногда прерваны, чтобы мы научились по-настоящему наслаждаться ими (Иоганн Рихтер).
  26. Вспомни любую неприятную историю, которая тревожила тебя недавно. Она все еще тревожит тебя?
  27. Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы.
  28. Просто хочу напомнить тебе насколько ты сильный/сильная, я верю в тебя!
  29. Солнце взойдет и завтра. Несмотря ни на что. Помни о этом всегда.
  30. Твой тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня благодарностью.
  31. Дорогу осилит идущий. Я помогу тебе пройти эту дорогу, я сделаю все, чтобы она оказалась несложной.
  32. Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
  33. Ты можешь всегда на меня рассчитывать, что бы ни случилось.
  34. Все то, что мы оставили в прошлом, и то, что ждет нас в будущем — все это неизмеримо мало, по сравнению с тем, что заключено в нас настоящих (Ральф Эмерсон).
  35. Хотя этот период твоей жизни и не самый легкий, это всего лишь короткий отрезок твоего жизненного пути, скоро все наладится!
  36. То, что гусеница называет концом света, творец называет бабочкой (Ричард Бах).
  37. Даже в неприятностях всегда есть что-то полезное и важное для тебя.
  38. Грустно, что так случилось, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное – вовремя сделать верный шаг.
  39. Давай я объясню вам, почему вы не нужны переживать! Даже если ты оказываешься в такой ситуации, которую не можешь изменить, ты должен оставаться спокойным, ведь твои волнения в данном случае совершенно бессмысленны. Переживая из-за чего-то, ты делаешь операцию на головном мозге гаечным ключом. А в ситуации, когда ты в состоянии все изменить, у тебя просто не должно быть времени на раздумья и беспокойство, нужно действовать!
  40. Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
  41. Твоя неудача это трамплин к успеху, у тебя все получится, я уверен.
  42. Сложи прочный фундамент из камней, которые бросают в тебя недоброжелатели и продолжай двигаться дальше, к победе.
  43. Судьба знала, что тебе понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала тебе меня. Можешь рассчитывать на меня и мою помощь в любых вопросах!
  44. Не нужно нагнетать, даже если у тебя проблемы. Посмотри на ситуацию с другой стороны, если ты сейчас узнал столь неприятную новость, то возможно впоследствии избежишь повторения данной ситуации. Давай вместе подумаем, как можно исправить ситуацию и начать жить с улыбкой на лиц.
  45. Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.
  46. Я понимаю, как тебе тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?
  47. Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
  48. У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
  49. Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться.
  50. Твои решения, тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня гордостью.
  51. Давайте посмотрим на ситуацию по-другому, ведь могло быть гораздо хуже. Вы живы, здоровы, а это самое главное. Вы должны быть благодарны вселенной за простые вещи, такие как: возможность дышать, двигаться, разговаривать, слышать, в общем, то чего многие другие лишены.
  52. Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
  53. Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима пища для души.
  54. Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой!
  55. Не думаю, что нам хотелось бы многое сделать, если бы мы не испытывали усталости (Клайв Льюис).
  56. Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.
  57. Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям.
  58. Часто против нас используются различные психологические манипуляции, главное не поддаваться провокациям и не показывать, что вы слабы перед обидчиком, распинаясь в бранных словах или доказывая что-либо. Примите каждую провокацию крайне спокойно и равнодушно, и тогда вы непременно выиграете, и сокрушаться, что у него ничего не вышло, уже будет ваш обидчик, а не вы.
  59. Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше.
  60. Я всегда восхищался/восхищалась твоему таланту преодолевать все невзгоды с изяществом и юмором.
  61. Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь.
  62. Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.
  63. Ты прекрасный человек и заслуживаешь самого лучшего. Я уверен, что все наладится.
  64. Если захочешь выговориться, звони в любое время. Я всегда с тобой, готов выслушать и поддержать в любом деле!
  65. Если ваша ситуация решается деньгами, то это не проблема, а всего-либо финансовые трудности. Если проблему нельзя решить финансово, то и беспокоится о ней бесполезно
  66. Своей скорбью и беспокойством мы лишаем наше завтра всякой возможности быть. У нас просто не остается для него сил (Корри Бум).
  67. Нет ничего страшного в том, что ты боишься. Испуг означает, что ты готов сделать что-то действительно смелое — победить.
  68. Каждый финиш является стартом для чего-то совершенно нового. Потерпи, скоро тебе станет легче. А я пока буду рядом.
  69. Давай я приведу тебе множество примеров! Возьмем меня, я давно не переживаю из-за ситуаций, над которыми не властна. Например, отправляясь в путешествие на самолете, для чего мне беспокоиться? Я ведь не пилот и не от меня зависят сотни человеческих жизней.
  70. В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом.

 

Как успокоить человека словами?

Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.

К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.

Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:

  • Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;
  • Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;
  • Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)». Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

 

ТОП 7 запрещенных фраз для успокоения

Следующие слова только больше усугубят душевное состояние человека:

  1. «Вот у моего знакомого вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда!»;
  2. «Тебе нужно просто успокоиться;
  3. «Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)»;
  4. «Не думай об этом»;
  5. «Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!»;
  6. «Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!»;
  7. «Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».

 

Как успокоить человека в истерике?

Когда приходится общаться по телефону или через мессенджер с впавшим в истерику человеком, то надо следовать нескольким правилам:

  1. Спокойно принимаем все его эмоции. При необходимости игнорируем даже колкие замечания в свой адрес;
  2. Ждем, когда основной поток слов иссякнет. Человеку в истерике надо максимально выговориться. В переписке следует обозначить, что вы внимательно его слушаете. Отлично подойдут фразы: «Я тебя понял», «Продолжай, я внимательно слушаю», «Так что там было дальше?». Пытаться давать продуктивные советы на пике истерики не стоит;
  3. Когда острая фаза пройдена, предлагаем реальную помощь, например: «Я могу чем-то помочь? Если хочешь, я постараюсь приехать при первой же возможности»;
  4. По окончанию диалога напишите примерно следующее: «Попробуй ненадолго прилечь и отдохнуть. Если вновь станет плохо, то звони или пиши. Телефон у меня всегда под рукой. Я готов тебя выслушать даже ночью».

 

Лучший метод коммуникации

Если человеку хочется выплакаться и высказаться, то переписка в мессенджере или соцсети – не самый лучший вариант. Сегодня почти у каждого есть смартфон с видеокамерой. Поэтому лучше всего провести «сеанс психотерапии» именно по видеосвязи.

Человек так устроен, что выплескивать накопившиеся эмоции ему проще тогда, когда он видит лицо собеседника и слышит его голос. К тому же намного проще выпалить весь свой рассказ за 5 минут, чем в два раза больше времени тратить на написание текста в окне чата.

Впрочем, тут все зависит от собеседника и ситуации. Если беда не такая уж большая и человеку проще выразить свои мысли в текстовом формате, то лучше не настаивать на видеосвязи или разговоре по телефону.

Чтобы успокоить загрустившего или впавшего в истерику человека не обязательно быть психологом. Обычно достаточно выразить готовность выслушать, не перебивать и дать пару осторожных советов, которые могут улучшить ситуацию.

 

Видео: слова поддержки, которые реально действуют

Как поддержать мужчину в трудной ситуации? Правильные слова и способы

Даже представители сильного пола нуждаются в поддержке близких. Иногда они не в силах справиться с трудными ситуациями и навалившимися проблемами. В этом случае помогут работающие способы, которыми довольно просто овладеть.

Зачем мужскому полу поддержка

Каждый человек хочет, чтобы его союз стал крепче, а вторая половинка была счастлива. Поэтому любая женщина должна понимать мужскую психологию и знать, как вести себя в различных ситуациях со спутником жизни.

В детстве главной поддержкой мужчины была мама, а в браке стала жена. Забота со стороны прекрасного пола важна даже самому сильному и смелому.

У любого мужчины есть скрытые таланты и способности, которые под силу раскрыть лишь мудрой даме. Она должна уметь подталкивать избранника в нужном направлении. Если же постоянно критиковать партнера, вряд ли он добьется успехов в жизни.

Некоторые женщины ошибочно считают, что мужчины – супер-герои, готовые противостоять всему миру один на один. Другие же, наоборот, проявляют чрезмерную опеку, постоянно жалеют своих избранников, делая из них сынков. В этом вопросе важно соблюдать золотую середину и использовать принципы индивидуального подхода.

Поддержка необходима мужчине в разных случаях. Это могут быть следующие ситуации:

  • уволили с работы;
  • потерял крупную сумму денег;
  • предал друг;
  • умер близкий человек;
  • поссорился с родителями.

Главное – не игнорировать проблемы и помнить, что любая поддержка является выражением своей любви. Надо лишь найти верный подход.

6 лучших способов поддержать мужчину

Если хочется искренне помочь, стоит обратиться к действенным способам поддержки.

Уметь выслушать

Большинство мужчин не любят слушать советы и меньше всего ждут, пока их пожалеют. Часто представителям сильного пола нужно лишь высказаться. Не стоит перебивать или осуждать близкого человека. Отложите телефон, заварите горячий чай и внимательно послушайте мужчину, попробуйте понять его точку зрения.

Если человек не настроен на разговор, не нужно его заставлять. Если же он отвечает без интереса, лучше переключиться на другой способ.

Постараться отвлечь

Можно попробовать занять мужчину чем-то интересным. Вспомните, чем он увлекается, какие фильмы любит.

Можно отправиться на прогулку в парк, поиграть в какую-то игру, сходить в кафе. Иногда помогает отвлечение домашними делами. Попросите прибить полку, повесить новые занавески.

Найти правильный подход

Если у мужчины кто-то умер, просто обнимите его. Если он поругался с другом, скажите, что все наладиться, примирение обязательно наступит. Из-за небольшой мелочи допустимо пошутить.

Если мужчину уволили с работы, уверьте его, что он обязательно найдет источник заработка. Не нужно самой устраиваться на новую работу, такой жертвы никто не оценит. Напомните партнеру о его развитых способностях и умении достигать целей.

Не стеснятся спрашивать

Чтобы получить от мужчины внятный вопрос на тему того, что его волнует, спросите: «Чем я могу тебе помочь?». Есть шанс, что он откроется и начнет рассказывать.

Иногда представители сильного пола и сами не могут понять, что им нужно. Прежде чем приступать к активной деятельности, необходимо начать с простых вопросов.

Важно помочь мужчине взглянуть на события с другой стороны. Стоит найти все положительные нюансы в происходящим и вместе попытаться найти выход из сложившейся ситуации.

Оставить в покое

Для некоторых мужчин лучшим лекарством является одиночество. Если предыдущие способы не помогают, стоит спросить: «Ты хочешь побыть один?».

Возможно, близкий человек не хочет поднимать эту тему, потому что ему стыдно. Главное – не высказывать претензии и не обижаться.

Позволить выбирать

Если для устранения стресса мужчине нужен сон, пусть он отдохнет. Если ему легче пережить ситуацию в обществе друзей, пусть так и будет.

Как поддержать близкого человека правильно, когда у него горе, стресс, неудача, трудности в жизни

Как можно и нельзя поддерживать мужчину

Можно:

  • давать деликатные советы;
  • проявлять доверие;
  • напоминать о достижениях и прошлых успехах;
  • вежливо шутить;
  • смотреть в глаза;
  • обнимать (супруга, парня, отца).

Нельзя:

  • требовать откровений;
  • обесценивать чувства другого человека;
  • обвинять;
  • навязывать помощь;
  • надоедать с разговорами;
  • рассказывать всем подряд об имеющейся проблеме;
  • входить в личное пространство без надобности;
  • перебарщивать с заботой;
  • обзывать;
  • перебивать;
  • жалеть;
  • давать совет, пока этого не попросят;
  • сразу же бежать решать проблемы мужчины;
  • злиться из-за грустного настроения мужчины;
  • дарить дорогие подарки, чтобы успокоить.

Важно отнестись с пониманием к ситуации. Мрачность и угрюмость вполне объяснимы, не нужно обижаться на такое поведение или «подливать масла в огонь».

Полезные советы и рекомендации

Етье еще несколько важных советов, помогающих грамотно поддержать близкого человека:

  1. Важно смотреть на ответную реакцию мужчины и ориентироваться на нее.
  2. Если партнер не прав или ведет себя неподобающе, не нужно говорить ему, что он плохой. Деликатно намекните ему на это.
  3. Нельзя путать жалость с сочувствием. Сюсюкаться со взрослым мужчиной не следует. Признайте, что потребуется много сил для решения проблемы.
  4. Если мужчина был предупрежден о возможном развитии событий, не надо ему напоминать об этом.
  5. Дайте понять человеку, что его принимают таким, какой он есть.
  6. Контролируйте свои эмоции во время разговора. Мужчина может раскрыть новые неприятные подробности дела. Поэтому нельзя выходить из себя и расстраиваться больше партнера. Периодически дамы сразу же впадают в панику и начинают кричать: «Это ужасно! Как мы будем жить дальше?». Делать так нельзя ни в коем случае.
  7. Мудрая женщина не будет критиковать недостатки своего избранника. Она станет выделять его плюсы, оберегать от неправильного решения.
  8. Можно предложить партнеру массаж спины, так он сможет снять напряжение и почувствовать поддержку.
  9. Стоит приготовить вкусный ужин или устроить романтический вечер. Мужчина будет приятно удивлен.
  10. Не показывайте свой испуг, если что-то случилось. Говорите уверенно и спокойно.

Помните, что мужчина черпает энергию от своей женщины. Она, в свою очередь, получает ее от природы.

Как поддержать на расстоянии

Поддерживать мужчину, который находится далеко, сложнее, чем того, кто рядом. Не получится обнять или отвлечь человека. Ведь даже одной улыбкой говорят больше, чем словами.

Поддержать на расстоянии можно следующими способами:

  1. Чаще будьте на связи. Для этого используйте скайп, мейл, социальные сети, телефон.
  2. Интересуйтесь о состоянии мужчины, отправляйте ему поддерживающие сообщения.
  3. Присутствуйте в жизни человека как можно чаще. В этом помогут голосовые сообщения, видео-звонки, фото.

Если мужчина с неохотой идет на контакт, лучше оставить его в покое. Ни в коем случае нельзя допускать сарказма, злых шуток. Это оттолкнет близкого человека.

Как девушке поддержать своего парня

Отношения молодых людей или подростков отличаются от семейных пар не только стажем, но и повышенной эмоциональностью. Для юной поры характерны страсть, легкость в общении, притирка, но даже современное поколение способно на глубокие чувства.

Если у парня случилось несчастье, девушка просто обязана оказать ему поддержку. Важно верить в своего избранника, относиться к нему внимательно. Вдохновляйте, подбадривайте и сопереживайте.

Не нужно диктовать свои требования или проявлять агрессию. Только так в будущем можно стать верной женой и настоящим другом для любимого человека. Отказаться от парня в сложный для него период – настоящее предательство.

Многое зависит от темперамента избранника. Один нуждается в похвале, другой в – теплых объятиях. Успех зависит от соблюдения следующих правил:

  1. Словами и действиями покажите свою уверенность в парне.
  2. По возможности привлеките знакомых и друзей, чтобы помочь.
  3. Чаще гуляйте вместе, ходите на мероприятия. Можно посетить концерт любимого исполнителя, футбольный матч.
  4. Если ситуация зашла слишком далеко, и у парня началась серьезная депрессия, есть смысл обратиться с ним к психологу, посетить групповую терапию. Иногда решить проблему может только профессионал.

Любой парень захочет поделиться со своей девушкой переживаниями. Он должен понять, что у него есть вторая половинка, которой можно доверять.

Лучшие слова для поддержки

Если в трудной ситуации тяжело подобрать слова, стоит воспользоваться готовыми шаблонами:

  • «Какая бы ни была ситуация, она изменится»;
  • «Бог дает нам ровно столько испытаний, сколько мы можем выдержать»;
  • «У тебя все получится, я в тебя верю»;
  • «Все будет хорошо, я с тобой»;
  • «Ты можешь мне доверять»;
  • «Я горжусь тобой»;
  • «Это пройдет, все наладится, и тебе станет легче»;
  • «Ты большой молодец, ты справишься»;
  • «Ты не виноват, я тебя не обвиняю»;
  • «Я тебя прекрасно понимаю, мы переживем это вместе»;
  • «Родной, ты обязательно с этим справишься»;
  • «Это лишь временная переделка, ты найдешь выход из ситуации».

Поразительный эффект оказывают на мужчин следующие обращения:

  • умный;
  • любимый;
  • щедрый;
  • лучший;
  • смелый;
  • сильный.

Не самые лучшие слова для поддержки:

  • «Перестань париться»;
  • «Не расстраивайся»;
  • «Забудь».

Пусть фразы не будут оригинальными, зато они сказаны искренне. Не нужно все усложнять. Иногда самые простые слова становятся огромной поддержкой и толчком для движения вперед.

Какие слова поддержки работают лучше всего?

Таким образом поддержка мужчины заключается в отсутствии осуждения, готовности выслушать и понять. Иногда достаточно побыть рядом, обнять и дать пару советов. В любом случае у всех бывают плохие времени, и они пройдут.

Если мужчина много работает как его поддержать. Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины. Как поддержать человека, если он в шоке

Самая лучшая поддержка для любого человека, попавшего в беду или трудные обстоятельства — знать, что он не один. Если ваш близкий оказался в сложной ситуации — просто находитесь рядом, это самая необходимая помощь для него в данный момент. Просто быть рядом с ним и, понимать, что эмоциональное состояние человека может выражаться по-разному, особенно в состоянии шока. Будьте к этому готовы.

Другое дело, если он сам хочет побыть в одиночестве: тогда не стоит навязываться, но важно дать понять, что вы в любой момент можете приехать и поддержать.

Зачем мужскому полу поддержка

СОДЕРЖАНИЕ:

Каждый человек хочет, чтобы его союз стал крепче, а вторая половинка была счастлива. Поэтому любая женщина должна понимать мужскую психологию и знать, как вести себя в различных ситуациях со спутником жизни.

В детстве главной поддержкой мужчины была мама, а в браке стала жена. Забота со стороны прекрасного пола важна даже самому сильному и смелому.

У любого мужчины есть скрытые таланты и способности, которые под силу раскрыть лишь мудрой даме. Она должна уметь подталкивать избранника в нужном направлении. Если же постоянно критиковать партнера, вряд ли он добьется успехов в жизни.

Некоторые женщины ошибочно считают, что мужчины – супер-герои, готовые противостоять всему миру один на один. Другие же, наоборот, проявляют чрезмерную опеку, постоянно жалеют своих избранников, делая из них сынков. В этом вопросе важно соблюдать золотую середину и использовать принципы индивидуального подхода.

Поддержка необходима мужчине в разных случаях. Это могут быть следующие ситуации:

  • уволили с работы;
  • потерял крупную сумму денег;
  • предал друг;
  • умер близкий человек;
  • поссорился с родителями.

Главное – не игнорировать проблемы и помнить, что любая поддержка является выражением своей любви. Надо лишь найти верный подход.

Лучшая поддержка – это быть рядом

Главное мы говорим не словами, а своими поступками. Искренние объятия, вовремя поданный носовой платок или салфетка, стакан воды способны сказать больше, чем вы думаете.

Переложите на себя часть бытовых вопросов. Окажите посильную помощь. Ведь в момент потрясения человек не способен даже приготовить ужин, сходить в магазин за продуктами, забрать детей из детского сада. Если ваш друг потерял члена семьи, помогите с организацией похорон. Сделайте необходимые распоряжения и просто будьте рядом.

Плавно переключите внимание человека на что-то приземленное, не связанное с его горем. Займите его каким-то делом. Пригласите в кино, закажите пиццу. Найдите повод, чтобы выйти на улицу и прогуляться.

Иногда молчание лучше любых, даже самых искренних слов. Выслушайте друга, дайте ему высказаться, выразить свои эмоции. Пусть расскажет о своей боли, о том, как он растерян, подавлен. Не перебивайте его. Пусть проговорит вслух свою проблему столько раз, сколько нужно. Это поможет посмотреть на ситуацию со стороны, увидеть пути решения. А вы просто будьте рядом с близким человеком в тяжелый для него момент.

Ольга, г. Санкт-Петербург

Поддержка — важный момент в жизни каждого. Когда рядом есть человек, способный протянуть руку в трудную минуту — это дорогого стоит. В отношениях между мужчиной и женщиной одной из главных составляющих является то, как они помогают друг другу в жизни. Несмотря на то, что парни считаются сильным полом, им очень важно иметь надежный тыл. Партнершу, которая знает, как поддержать мужчину в трудной ситуации, он будет ценить. Об этом и пойдет речь в данной статье.

Как можно и нельзя поддерживать мужчину

Можно:

  • давать деликатные советы;
  • проявлять доверие;
  • напоминать о достижениях и прошлых успехах;
  • вежливо шутить;
  • смотреть в глаза;
  • обнимать (супруга, парня, отца).

Нельзя:

  • требовать откровений;
  • обесценивать чувства другого человека;
  • обвинять;
  • навязывать помощь;
  • надоедать с разговорами;
  • рассказывать всем подряд об имеющейся проблеме;
  • входить в личное пространство без надобности;
  • перебарщивать с заботой;
  • обзывать;
  • перебивать;
  • жалеть;
  • давать совет, пока этого не попросят;
  • сразу же бежать решать проблемы мужчины;
  • злиться из-за грустного настроения мужчины;
  • дарить дорогие подарки, чтобы успокоить.

Важно отнестись с пониманием к ситуации. Мрачность и угрюмость вполне объяснимы, не нужно обижаться на такое поведение или «подливать масла в огонь».

Полезные советы и рекомендации

Етье еще несколько важных советов, помогающих грамотно поддержать близкого человека:

  1. Важно смотреть на ответную реакцию мужчины и ориентироваться на нее.
  2. Если партнер не прав или ведет себя неподобающе, не нужно говорить ему, что он плохой. Деликатно намекните ему на это.
  3. Нельзя путать жалость с сочувствием. Сюсюкаться со взрослым мужчиной не следует. Признайте, что потребуется много сил для решения проблемы.
  4. Если мужчина был предупрежден о возможном развитии событий, не надо ему напоминать об этом.
  5. Дайте понять человеку, что его принимают таким, какой он есть.
  6. Контролируйте свои эмоции во время разговора. Мужчина может раскрыть новые неприятные подробности дела. Поэтому нельзя выходить из себя и расстраиваться больше партнера. Периодически дамы сразу же впадают в панику и начинают кричать: «Это ужасно! Как мы будем жить дальше?». Делать так нельзя ни в коем случае.
  7. Мудрая женщина не будет критиковать недостатки своего избранника. Она станет выделять его плюсы, оберегать от неправильного решения.
  8. Можно предложить партнеру массаж спины, так он сможет снять напряжение и почувствовать поддержку.
  9. Стоит приготовить вкусный ужин или устроить романтический вечер. Мужчина будет приятно удивлен.
  10. Не показывайте свой испуг, если что-то случилось. Говорите уверенно и спокойно.

Помните, что мужчина черпает энергию от своей женщины. Она, в свою очередь, получает ее от природы.

Слова, которые помогут пережить переломный момент

Когда наши близкие оказываются в затруднительных ситуациях, мы теряемся и часто не знаем, как себя вести. А ведь, сказанные в нужный момент слова способны вдохновить, утешить, вернуть веру в себя. Следующие фразы помогут почувствовать вашу поддержку:

  1. Мы переживем это вместе.

В тяжелый момент важно знать, что ты не один. Пусть близкий человек почувствует, что вам не безразлично его горе и, вы готовы разделить с ним все трудности.

  1. Я понимаю, что ты чувствуешь.

Когда попадаешь в беду, важно быть услышанным. Хорошо, когда рядом есть человек, который понимает тебя. Если вы оказывались в аналогичной ситуации, расскажите о ней. Поделитесь своими мыслями, эмоциями в тот момент. Но не нужно рассказывать, как вы героически справлялись с ситуацией. Просто дайте понять, что были на месте своего друга. Но вы пережили это и он тоже справится.

  1. Пройдет время и станет легче.

Действительно, это факт. О многих жизненных неурядицах, которые происходили с нами год или два назад, мы уже и не вспомним. Все беды остаются в прошлом. Рано или поздно мы находим замену предавшему другу или несчастной любви. Финансовые проблемы тоже постепенно решаются. Можно найти новую работу, выплатить кредит, вылечить болезнь или облегчить ее симптомы. Даже печаль от смерти близкого человека со временем проходит. Важно пережить момент потрясения и двигаться дальше.

  1. У тебя были ситуации и похуже. И ничего, ты справился!

Наверняка ваш друг уже сталкивался с жизненными препятствиями и находил из них выход. Напомните ему о том, что он сильный, мужественный человек и способен решить любую проблему. Приободрите его. Покажите ему, что он может с достоинством пережить и этот нелегкий момент.

  1. Ты не виноват в том, что произошло.

Чувство вины за случившееся – это первое, что мешает трезво взглянуть на ситуацию. Дайте понять близкому человеку, что так сложились обстоятельства и, любой другой мог оказаться на его месте. Нет смысла искать виновных в неприятности, нужно попытаться решить проблему.

  1. Я могу что — то сделать для тебя?

Возможно, вашему другу требуется помощь, но он не знает к кому обратиться. Или ему неудобно сказать об этом. Проявите инициативу.

  1. Скажите, что восхищаетесь его выдержкой и силой духа.

Когда человек морально подавлен тяжелыми обстоятельствами, такие слова окрыляют. Они способны вернуть человеку веру в свои силы.

  1. Не волнуйся, я сейчас приеду!

Это самые важные слова, которые хочет слышать каждый из нас в переломный момент. Всем нужен кто — то близкий и понимающий рядом. Не оставляйте дорогого человека в одиночестве!

Помогите другу отнестись с юмором к ситуации. В любой драме есть немного комедии. Разрядите обстановку. Посмейтесь вместе над девушкой, которая его бросила, или над напыщенным директором, который уволил его с работы. Это позволит посмотреть на ситуацию в более оптимистичном ключе. Ведь все можно решить и исправить, пока мы живы.

Как поддержать на расстоянии

Поддерживать мужчину, который находится далеко, сложнее, чем того, кто рядом. Не получится обнять или отвлечь человека. Ведь даже одной улыбкой говорят больше, чем словами.

Поддержать на расстоянии можно следующими способами:

  1. Чаще будьте на связи. Для этого используйте скайп, мейл, социальные сети, телефон.
  2. Интересуйтесь о состоянии мужчины, отправляйте ему поддерживающие сообщения.
  3. Присутствуйте в жизни человека как можно чаще. В этом помогут голосовые сообщения, видео-звонки, фото.

Если мужчина с неохотой идет на контакт, лучше оставить его в покое. Ни в коем случае нельзя допускать сарказма, злых шуток. Это оттолкнет близкого человека.

Чего нельзя делать ни в коем случае?

Думаете, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии? Сперва прочитайте о традиционных ошибках сильной половины:

  • «перезвоню позже»;

Это оправдано, только если вы хирург. Еще есть льготы для пожарных. Все. Будь ты хоть трижды летчиком, отложи штурвал и перезвони сразу. Иначе потом не пробьешься сквозь стену из «Все в порядке» и «Да не важно».

  • «грустный смайлик от всех болезней»;

Даже если это не стандартный эмодзи, а модный стикер –он не заменит слов.

  • «1000 и 1 вариант решения»;

Если действительно на повестке вопрос жизни и смерти,то советы актуальны. Но это случается не так часто.

Обидела тетка по папиной линии? Не нужно предлагать миллион способов убийства оступившейся нахалки. Надо просто выслушать весь поток обиженных слов, периодически поддакивая: «Вот дура старая!», «Мда, ты говорила, что она не очень, но такого я не ожидал» и т.д.

  • «позвони Людке!».

Переадресация – это круто, если вы роутер. В остальных случаях лучше принять на себя удар женской эмоциональности. Иначе в какой-то важный момент после романтического ужина вас тоже переадресуют.

Как утешить девушку на расстоянии?

«Приедешь/-еду, и мы все обсудим» — плохой вариант. Представьте, что вы позвонили в Скорую помощь, а вам говорят: «Врач будет через неделю, тогда и поговорим». Все бы ничего, но кровь из раны хлещет сейчас. И через неделю все либо пройдет само, либо перерастет в катастрофу. С девичьими печалями – та же история. Как помочь дорогой-любимой?

Бюджетные способы:

Не знаете, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии? Лучший способ – поговорить. Не зря же им пользуются все психотерапевты.

Есть проблема: не все знают, что сказать. Лайфхак от Ирвина Ялома: не знаешь, что сказать – говори, что чувствуешь (ты сам, прямо сейчас).

Например:

— Сегодня случилось вот это и вот это. Мне так грустно.

— Слушай, я даже не знаю, что сказать. Очень хочется тебя поддержать, но я не знаю, как сделать это, когда ты далеко. Если бы ты была рядом, я бы обнял тебя и не отпускал вот вообще никогда. Ну или хотя бы весь вечер.

А сейчас глупо как-то получается: моя любимая девушка грустит, но все, что я могу – это трындеть по телефону. Для меня слова – не самая весомая помощь, я лучше бы той тетке в лицо плюнул, честное слово. Как ты думаешь, из Минска в Москву долетит?

Еще идеи

Кстати, пассажи про «Хотел бы я посмотреть, как ты ей ответила, ты же – огонь!» или «Ты даже ругаешься красиво» тоже заходят.

Если диалог не получается, можно вместе смотреть сериал: смотреть на компах, а обсуждать в чате или по телефону. «Поставь на паузу, я пойду кофе сделаю», — это мило, особенно, когда вы в разных странах или городах.

  • написать письмо;

Длинное письмо словами, ага. Чур, не гуглить! Неуклюжая честность притягивает больше, чем стыренные стишки про «кровь-любовь-морковь».

О чем писать девушке? Пишите, как скучаете, что случилось, о чем думаете, чем займетесь, когда встретитесь.

Можно отправить на мейл, а можно и на бумаге от руки написать. Вот серьезно, отправьте бумажное письмо или открытку обычной почтой. Не надо три листа из себя выдавливать. Как получится. Все равно, 95% — это будет первый раз в ее жизни.

Если совсем туго с идеями, полистайте Вишневского «Одиночество в сети». Не обязательно изощряться в эротических описаниях. Просто посмотрите, как можно общаться через текст. Иногда бывает так, что произнести вслух какую-то фразу очень трудно. Написать часто оказывается проще.

  • отвлечь беседой;

Сходу перетягивать внимание не нужно, дайте девушке выговориться. Но когда первое напряжение прошло, можно слегка сменить ракурс разговора.

Например:

— Ты сегодня такая печальная… А я помню, какой ты была счастливой, когда мы поехали в парк. Приедешь, поедем снова, будем пить кофе, кормить белок… Думаешь, колесо обозрения уже работает?

Или:

— Мне так приятно, что ты мне позвонила. Честно говоря, я так бесился всегда, когда ты все рассказывала подругам, а не мне. Я хочу знать все! Совсем все! Что ты делаешь: сидишь или лежишь? А что видно из твоего окна? Чай или кофе, в конце концов?!

  • сделать приятность;

Это может быть что угодно: романтическое/смешное фото, забавное видео, внезапный звонок по Скайпу из ее любимого кафе или двора на райончике.

На фото можно:

  1. держать лист бумаги, на котором написано: «Люблю тебя»;
  2. обнимать ее фото в рамке;
  3. пить из ее чашки, спать на ее стороне кровати, мол, «приближаю как могу»;
  4. убирать, бриться, готовить еду – «отчаянно готовлюсь к встрече»;
  5. ходить около ее дома – «караулю» и т.д.

Идеи для видео (можно потом ускорить, будет прикольно):

  1. 10 причин, из-за которых я тебя жду (все вперемешку – и про любовь безудержную, и про пироги богические).
  2. вот так я скучаю (питаюсь растворимой лапшой, лежу под одеялом и заново смотрю тот фильм, который мы последний смотрели вместе, кот тоже скучает – видишь, морда печальная).
  3. этот город без тебя грустит (кофейный киоск смотрит тоскливо, утки в озере крякают без энтузиазма).
  • завести ритуалы;

Если у вас их еще нет – самое время. Вариантов вагон: созваниваться по дороге на работу или в обеденный перерыв, слать селфи перед выходом из дома, пить «вместе» кофе, фоткая чашки и отправляя друг другу, отправлять обязательные сообщения в мессенджерах утром и/или вечером, рассказывать, как прошел день. В ритуалах самое важное – не пропускать без веской причины.

  • решить проблему.

Многие бытовые неурядицы можно разрулить на расстоянии. Попросить друга зайти починить розетку или переустановить винду. Найти нормальный сервис по ремонту телефонов. Вызвать скорую или сантехника – в зависимости от ситуации.

Варианты для тех, у кого сегодня зарплата:

Человек, который отменил планы, бросил все и приехал – это один раз в жизни случается. Конечно, не нужно убегать с госэкзамена, потому что у девушки разбилась любимая чашка. Но закончить дела пораньше, чтобы побыть вместе лишний день – это реально. Всегда приятно знать, что к тебе спешат.

  • заказать цветы;

Сейчас полно сервисов, доставляющих цветы 24/7 и принимающих оплату картой. Еще доставляют конфеты и плюшевых мишек.

  • прислать пиццу;

Еда с доставкой – это лучше любого антидепрессанта. И в маленьком городе можно найти заведение, которое доставляет суши или пиццу. А в мегаполисе курьеры даже нужный сорт мармелада найдут в супермаркете и доставят к дверям квартиры.

Кстати, на сытый желудок грустить уже не хочется.

  • отправить посылку/подарок.

Быстро это можно сделать через службы доставки, например, DHL Express. Хотя если разлука долгосрочная, то спешить некуда. Можно и обычную почту протестировать.

Распаковывать посылки – отдельное удовольствие. Интересно получать всякие мелочи: жетончик метро, билет на троллейбус, магнитик, смешные носки («увидел в магазине, не смог удержаться»), местные конфеты, чипсы или кофе.

Можно играть: «В поездке дочитал эту книгу, отправляю тебе. Будет минутка – прочти, плиз. Хочется обсудить потом оттуда пару моментов».

Поддержать, значит сохранить

Успокаивать расстроенную девушку – это как ходить по минному полю: каждый шаг может лишить важного органа. К счастью, можно «сохраняться» и начинать заново.

Не боитесь вызовов? Пробуйте. И будьте осторожны, есть побочные эффекты. Если девушка почует в вас человека, которому не жалко на нее душевных сил, вы можете случайно обнаружить себя в ЗАГСе. Готовы к такому повороту?

Надеюсь, у Вас теперь есть понимание, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии.

Как девушке поддержать своего парня

Отношения молодых людей или подростков отличаются от семейных пар не только стажем, но и повышенной эмоциональностью. Для юной поры характерны страсть, легкость в общении, притирка, но даже современное поколение способно на глубокие чувства.

Если у парня случилось несчастье, девушка просто обязана оказать ему поддержку. Важно верить в своего избранника, относиться к нему внимательно. Вдохновляйте, подбадривайте и сопереживайте.

Не нужно диктовать свои требования или проявлять агрессию. Только так в будущем можно стать верной женой и настоящим другом для любимого человека. Отказаться от парня в сложный для него период – настоящее предательство.

Многое зависит от темперамента избранника. Один нуждается в похвале, другой в – теплых объятиях. Успех зависит от соблюдения следующих правил:

  1. Словами и действиями покажите свою уверенность в парне.
  2. По возможности привлеките знакомых и друзей, чтобы помочь.
  3. Чаще гуляйте вместе, ходите на мероприятия. Можно посетить концерт любимого исполнителя, футбольный матч.
  4. Если ситуация зашла слишком далеко, и у парня началась серьезная депрессия, есть смысл обратиться с ним к психологу, посетить групповую терапию. Иногда решить проблему может только профессионал.

Любой парень захочет поделиться со своей девушкой переживаниями. Он должен понять, что у него есть вторая половинка, которой можно доверять.

Слова поддержки в трудную минуту мужчине для поднятия настроения

Всех приветствую! Уметь поддержать словами – это целое искусство! Ведь можно бесконечно причитать рядом, а человеку станет не легче, а хуже. А можно наоборот, сказать так, что расправятся крылья, появятся силы и желание двигаться дальше. Эта статья для тех, кто ищет слова поддержки в трудную минуту мужчине

.

А хочет ли сам мужчина, чтобы его поддержали? Если семья, в которой он вырос, была эмоционально холодная и поддержка не приветствовалась, то во взрослой жизни такой мужчина никогда о ней не попросит.

Более того, если вы скажите что-то невпопад, это вызовет недоумение, непонимание и раздражение. Вас могут морально оттолкнуть в этот момент и сказать, например, «в твоей жалости не нуждаюсь»

. И это действительно так. Жалость мужчине не нужна, а вот подбадривание на равных, сочувствие взрослого взрослому могут творить с ним чудеса.

Ведь в одиночку сложно, а друзья-мужчины скупы на проявление сочувствия. Разве что вместе многозначительно помолчат или бросят короткие фразы с призывом не отчаиваться, бороться, стремиться. Поэтому кто, как не женщина, способна смягчить боль в сердце и смятение в голове.

≡ Как поддержать мужчину ᐈ Лучшие слова для поддержки

Каждый мужчина, независимо от того, какой у него уровень успешности, проходит разные стадии становления, сталкивается с трудностями и принимает важные решения. В таком случае роль женщины и ее важность в его жизни определяется ее умением его поддержать. Но в этом искусстве прекрасная половина допускает несколько ошибок. О них рассказываю в этой статье.

В жизни как бывает? Если все идет по плану – мужчина доволен, спокоен и уравновешен. Но бывают и сложные периоды, когда что-то не получается, что-то происходит не так, как ему бы того хотелось. Вполне естественно, что это отражается на его эмоциональном состоянии.

Мужчина расстраивается, злится, и часто его эмоции могут передаваться женщине, влияя не только на отношения в паре, но и на ее самооценку. Она начинает переживать и принимать плохое настроение мужчины на свой счет.

“Ярослав, я стараюсь поддержать мужчину, подсказываю ему, как найти выход из ситуации, а вместо благодарности получаю сплошной негатив и агрессию в свою сторону”, – вот такие слова удивления я иногда слышу от девушек на разборах в инстаграме.

Чаще всего так происходит, когда женщина не знает, как поддержать мужчину в трудной ситуации, и совершает ошибки в попытке найти правильные слова поддержки для мужчины. В этой статье мы с вами разберем, что это за ошибки, и научимся говорить самые действенные слова утешения.

Дочитай до конца, и ты узнаешь:

  • Каких мужчин не нужно поддерживать и утешать?
  • Когда мужчине плохо – как реагирует женщина?
  • Какие слова поддержки мужчины воспринимают как упрек?
  • Типы женщин, от которых хочется сбежать
  • Как мужчины относятся к женской поддержке?
  • Как вернуть веру в мужчину?

Прежде чем мы начнем разбирать женские ошибки, хочу убедиться, что ты готова меня услышать: я пишу эту статью не для того, чтобы обвинять женщин. У меня нет цели заявить: “Вот какие женщины плохие, не знаете, как поддерживать мужчину, и это из-за вас они едва выживают в этом суровом мире”.

Я прекрасно понимаю, что женщины сталкиваются с такими же жизненными трудностями. Именно поэтому хочу помочь сделать вашу жизнь чуточку проще, светлее и радостней. А еще очень хочу, чтобы в твоей паре царили любовь и взаимопонимание. А для этого нужно не бояться смотреть на мир без розовых очков. Поэтому будь готова прочесть правду и признаться в своих ошибках, договорились?

Далеко не всех мужчин можно и нужно поддерживать. Есть персонажи, которым поддержка не принесет положительного эффекта, какими бы словами ты ее ни выражала. Они ни к чему не стремятся, живут со стабильно плохим настроением – полностью пассивны. И крайняя стадия этой пассивности – лежать на диване и ничего не делать, обвиняя в своих проблемах всех вокруг.

Если этот персонаж попался именно тебе, не надо меня спрашивать “Как пожалеть парня если он устал?”, задай себе вопрос: “А как же так со мной произошло, что я выбрала такого мужчину? Как я притянула такого в свою жизнь?” Это важно. Если ты не до конца понимаешь, почему так случилось, – прямо сейчас запишись на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению”. Уверен, ты найдешь ответ не только на этот вопрос, но и узнаешь сотни интереснейших фактов из мира мужской психологии.

В этой статье я не учу девушек “что сказать если парень устал на работе”, я делаю акцент на том, как выстроить коммуникацию с нормальными, достойными мужчинами, которые способны достигать целей и показывают это в действиях. Чтобы для тебя стала более понятной мужская психология, я записал новую видеолекцию на тему мужской поддержки. Смотри видео, и ты узнаешь, как правильно подбадривать мужчину, независимо от того, какой у него знак зодиака, возраст или национальность.

Как реагирует женщина, когда ее мужчине плохо?

Сейчас я буду перечислять те самые женские ошибки. Приготовься, возможно, в описании ситуаций и типажей ты узнаешь себя или свою подружку.

Ошибка №1. Плохое настроение женщины

Когда мужчине плохо, и он в каком-то смысле страдает, как думают многие девушки? ”Мне нужно показать ему некое сострадание, посочувствовать, нужно сделать грустненькое лицо. Он увидит это и поймет, что мне не пофиг”. И она тоже впадает в это негативное состояние и зависает в нем. Что получается? Вместо поддержки она лишь усугубляет его «минусовое» состояние.

Просто представь: твоему мужчине плохо – проблемы на работе, не выиграл тендер. И вот он возвращается домой, к своей женщине, к своей жене и попадает в ту же “напряженку”, в которой находится сам. Его женщина не дает ему ресурс, она лишь усугубляет его негативное состояние.

Ошибка №2. Усугубление состояния мужчины

Рассмотрим следующую ситуацию. Мужчина пришел на свидание не в очень хорошем расположении духа. Женщина видит его удрученный вид и, вместо того, чтобы подумать, как поддержать парня словами, начинает закидывать его вопросами: “Расскажи мне, что у тебя случилось?” или “Я же вижу, что ты совсем без настроения!” и так далее. Мужчина зачастую отвечает на подобные вопросы сдержанным: “Да ничего, все нормально”, но это лишь подливает масла в огонь женского любопытства. И она продолжает прижимать мужчину к эмоциональной стенке.

С одной стороны, она хочет чтобы он признался, что ему плохо. С другой — начинает усугублять, описывая его эмоциональное состояние в негативном аспекте: “Ты какой-то злой”, “Ой, я вижу, ты уже несколько дней ходишь в плохом настроении” или “Ты какой-то агрессивный”. Такие слова мужчина воспринимает как упрек. Он считает, ему указывают, что с ним что-то не так.

И если задуматься, что ты хочешь услышать в ответ, когда говоришь подобные фразы мужчине? Его реакция будет негативной, а, может быть, даже агрессивной. Поэтому я не рекомендую использовать такие фразы. Ни в отношениях с противоположным полом, ни с детьми, ни с кем-либо еще.

Ошибка №3. Отношение женщины к деньгам

Как поддержать мужа, когда у него проблемы, связанные с финансами? Как поддержать парня в трудную минуту, если он остался без работы? Как поддержать мужчину, если он устал пахать на трех работах, выплачивать ипотеку и жить в кредит?

Правильно, начать экономить! Отказаться от всех своих женских “хотелок”, затянуть поясок потуже и перестать обедать в ресторанах.

Что происходит потом? Чтобы сэкономить, женщина перестает ухаживать за собой, посещать привычные салоны красоты, отказываться от своих желаний, тем самым оказывая финансовую поддержку мужчине. Она думает: “Когда дела наладятся, все будет, как раньше”. Но даже мысли не допускает о том, что финансовое благосостояние может не вернуться в прежнее русло. Так проходит месяц-два-год, и большинство женщин даже не замечают, как однажды, сделав шаг назад, продолжают жить в постоянных ограничениях.

Понятно,  что в сложное время необходимо ужаться, но при этом ни в коем случае нельзя лишать себя целей, мечт и желаний. Не отказывайтесь от мысли: «Я хочу большего и это абсолютно нормально, потому что я этого достойна». Поскольку, как только вы откажетесь от себя и своих истинных желаний, есть очень больная вероятность того, что ваша жизнь останется на том уровне, на который вы сами ее опустили, на уровне «туго затянутого пояса».

Читай также:  Каким должен быть настоящий мужчина?

Ошибка №4. “Я тебя научу, как надо!”

Многие женщины думают, что в жизни они разбираются значительно лучше других. Они прослушали десятки вебинаров, начитались умных постов в инстаграм и книжек про успех. Естественно, им охота проявить свои знания по психологии или бизнесу.

В большинстве своем эти знания теоретические – скорее всего, женщина, которую я описываю в этом примере, не построила бизнес-империю и не стала тренером-экспертом для многотысячной аудитории. Но научить мужчину она просто обязана! Ну и что, что она досконально не понимает его сферы деятельности. Зато недавно она читала… И понеслось. Женщина приносит мужчине книгу, открывает на 58 странице, где жирным маркером уже выделены 5 абзацев, которые помогут ему с решением его вопроса, но. Мужчина почему-то этому не будет рад.

В чем парадокс? Женщина, которая проявляется в роли учительницы, раздражает мужчину, задевает его мужское эго. Да, он может даже прочесть твою книгу и его дела действительно станут лучше, но ваши отношения это точно не улучшит.

Женщина ожидает, что мужчина будет любить ее еще больше, ведь она помогла выйти ему из сложной ситуации. Но часто происходит наоборот. И здесь важно понимать, чего ты хочешь, когда проявляешь инициативу. Ты ведь не хочешь, чтобы он к тебе относился как своему учителю, как к наставнице, как к психологу или как к мамочке, которая спасает сына?

Недавно на инстаграм разборе меня спросили: “Ярослав, я мужчине отдала всю себя, со мной он стал успешным. Но он меня бросил и ушел к какой-то глупой девочке. Почему так произошло?” Повторюсь: выступая в другой роли, вы меняете отношение мужчины к себе. Понятно, что женщины делают это из хороших побуждений. Но чаще задавайся вопросом: “А я точно проявляюсь рядом со своим мужчиной как женщина?”

Пойми, пожалуйста, с мамой, которая пытается спасти сыночка, мужчина не спит, коучу он не дарит цветы. Поэтому оставайся в роли женщины, искренние слова поддержки от любимой будут для мужчины ценней всех наставлений мира.

Женские советы в мужском мире

Женщины обожают раздавать советы — это классика. Советы подругам, незнакомым людям, комментарии в интернете и, конечно же, своему мужчине. Многие девушки уверены, что мужчина не знает, как ему нужно себя вести, как одеваться или как строить отношения.

Советовать стоит только тогда, когда тебя об этом просят. В иных случаях ты нарушаешь границы человека. Непрошеный совет — это форма пассивной агрессии. Даже если тебе кажется, что совет поможет сделать жизнь мужчины лучше, — не лезь. Представителей сильного пола очень сильно нервируют непрошеные советы. Если же мужчина  попросил об этом сам — это другое дело. Но есть и обратная сторона.

Я считаю, если ты даешь мужчине совет по его просьбе, то ответственность за его действия ты берешь на себя. К примеру, твой муж спросил: “Стоит ли мне увольняться с этой работы?” И если он последовал твоему совету, уволился, и в итоге его жизнь стала хуже или его не взяли на новую работу, кто будет виноват? Правильно — женщина. Он же сделал все так, как ты ему посоветовала!

Если твоему мужчине нужен совет по тренировкам — посоветуй ему обратиться к фитнес-тренеру. Если муж собирается начать бизнес — есть смысл пройти курсы и научиться бизнесу. Когда у мужчины депрессия — необходимо найти психолога или пройти тренинг личностного роста. Думаю, суть ты уловила.

Ошибка №5. “Я обязательно тебя спасу!”

Женщина-спасительница – еще один типаж, который отталкивает мужчин. Такая женщина начинает суетиться, паниковать, и в связи с этой паникой – помогать партнеру. Если ему нужны деньги, она готова взять кредит на свое имя. Мужчину уволили с работы? Эта женщина напишет за него резюме, разошлет работодателям или возьмет его к себе, если у нее свой бизнес. Знаете, что она говорит при этом? “Мы же пара, мы команда”, “Я должна выручать своего любимого”.

На этот счет у меня есть такая метафора. Представьте, что вы идете с мужчиной по улице. К вам подошел незнакомец, с которым у вашего мужчины разгорелся конфликт и началась драка. Ваш избранник — мастер спорта по боксу, и вы это знаете. Скажите, пожалуйста, вы полезете в драку? Или вы возьмете палку и будете помогать бить врага? Думаю, вряд ли. Вы будете спокойно стоять в стороне и чувствовать уверенность в том, что ваш мужчина справится, ведь он сильный. А теперь переведем эту аналогию на жизнь.

Если бы каждая женщина обладала врожденной верой в мужчину, что он справится с любой ситуацией, то она также бы стояла в стороне и наблюдала, как мужчина преодолевает трудности. Не нужно быть “мамкой” для трехлетнего ребенка, который без вас не справится. Слова поддержки любимому мужчине не должны выражаться в ваших спасательных операциях.

Но, к сожалению, эффект спасительницы остается самой распространенной женской ошибкой. Раз за разом женщины наступают на эти грабли, бьют шишки, но продолжают спасать своего бедненького котятку. Дорогие женщины, пожалуйста, перестаньте это делать. Если уж так хочется кого-то спасти, помогите немощным и нетрудоспособным людям. Зачем вы спасаете взрослого, здорового мужчину с высшим образованием?

Кстати, для тех, кто после этой статьи решит прервать процесс спасания, будьте готовы, что мужчина начнет вас упрекать: “Ты что, меня не любишь, если не хочешь мне помочь?” Будьте готовы к манипуляциям, которые могут вас задеть. Я более чем уверен, что ваш партнер найдет нужную фразу, вызовет жалость или обидится, чтобы вы опять вернулись к “спасательной операции”.

Как это можно прекратить? Сказать себе: “Я больше этого делать не буду”. Если вы к этому пока не готовы, нужно поставить себе цель. Например: “В ближайшие несколько месяцев я буду прокачиваться как женщина. Я вырасту для себя и не буду идти на поводу у людей”. Девушки, нужно спокойно озвучивать свою позицию, даже если она не нравится другим. Даже если этот другой человек — мама, коллега или ваш  родственник.

Ошибка №6. “Да мне вообще фиолетово”

Ох уж эти холодные и безразличные женщины. Их немного, но они есть.Такие вообще не стремятся давать советы и говорить слова поддержки мужчине или слова подбадривания. “Я ничего не знаю, разбирайся сам”. Своей холодностью она вызывает в мужчине спартанские чувства — он должен идти и делать. Без лишних разговоров. Не самый хороший способ повысить самооценку мужчине.

Бывает, что холодность проявляется в критике, когда женщина постоянно говорит мужчине: “Ты слабый, ты ничего не можешь. С тобой одни проблемы”. То есть, вместо поддержки  она уходит в жесткую, минусовую реакцию. Или же ведет себя как строгая мама, которая ругает ребенка за то, что тот разбил коленку: “Теперь ты понял, что не нужно так быстро бегать? Видишь, чем это может закончится?!”

Не стану вдаваться в подробности, почему так не надо общаться с ребенком, речь же сейчас о мужчинах. Скажу только, что образ холодной и безучастной Снежной Королевы не сулит вашим отношениям ничего хорошего. Как и в других примерах, мужчина не будет видеть в холодной и неприступной – женщину, и больше любить вас не станет точно.

Как мужчины относятся к женской поддержке?

Как же все-таки грамотно подбодрить любимого и найти для него лучшие слова поддержки? Все просто: спроси у него об этом заранее. Если вы с ним находитесь в отношениях, узнай как с ним лучше коммуницировать, когда у него сложная ситуация. Задай ему вопрос: “Дорогой, когда тебе плохо, как бы ты хотел, чтобы я тебя поддерживала?” Если он ответит, что в такие моменты его лучше не трогать, это значит одно — не трогай его. Таких мужчин, которые предпочитают остаться наедине со своими переживаниями, достаточно много.

Но есть и другой тип мужчин, которые нуждаются в женской поддержке. Для них важно, чтобы женщина с ними коммуницировала. Им важно, чтобы у них спрашивали: “Как прошел твой день?” или “Как дела на работе?” В данном случае партнер хочет, чтобы вы его не только любили, а относились к нему с любопытством, как к объекту, который исследуете. При этом исследовать нужно ненавязчиво, не быть настырной.

И опишу вам третий тип мужчин, для которых женская поддержка – спасательный круг от всех бед. Как быть, если мужчина постоянно жалуется и плачется. Да, бывают и такие. И тут даже не надо ничего спрашивать. Очевидно,  что парню плохо, как поддержать его? Женщинам в этот момент кажется, что такого срочно нужно спасать. Но ты уже знаешь, что так делать не стоит,  не надо играть в спасительницу. Здесь важно сказать: “Спасибо, что ты делишься со мной своими переживаниями, для меня это очень ценно. Скажи, а какой твой план, каким ты видишь выход из сложившейся ситуации?”

С такими мужчинами надо играть в своего рода психологический “пинг-понг”. Мужчина кидает в тебя “гранату”, чтобы ты помогла разобраться. Ты принимаешь удар, даешь ему обратную связь,  что ты его слышишь и понимаешь, но отбиваешь эту “гранату” обратно. И это не потому, что ты не любишь мужчину или эгоистична. Ты отбиваешь ее, потому что это “граната” – этого мужчины и он должен найти пути для ее ликвидации.

Оставив “гранату” у себя, ты перенимаешь роль мужчины. И зависаешь в ней надолго. Мужчина понимает, что бы у него не произошло, он может сбросить “гранату” на тебя и в последующем ложится на диван отдыхать от тяжелой жизни, а ты приходишь ко мне на разборы и говоришь: “Ярослав, а как мне вдохновить мужчину? Он совсем ничего не делает”. Поэтому, когда мужчина не знает, как решить свою проблему, это не означает, что решать его проблемы должна ты.

Читай также: Нужно ли делать комплименты мужчине?

Какую женщину хочется видеть рядом в моменты трудностей?

Когда мужчине плохо, он хочет видеть рядом спокойную, сбалансированную, эмоционально зрелую женщину, которую не кидает со стороны в сторону, из плюса в минус. Почему, как ты думаешь?

Если женщина спокойна даже когда у ее мужчины трудности, это говорит о том, что она  уверена в своем мужчине, она точно знает, что находится рядом с сильным мужчиной. Но она в него верит и точно знает, что он со всем справится. Мужчина видит это ее спокойствие, видит, что женщина не паникует, продолжает жить своей жизнью, ухаживать за собой, улыбаться и развиваться.

При этом, конечно же, в  идеале — мужчина хочет слышать от женщины подтверждение того, что она в него и он точно справится со всем, что на него навалилось. Естественно, не стоит говорить об этом ежечасно, но определенная регулярность должна присутствовать.

Как часто необходимо озвучивать слова поддержки для мужчины – нужно смотреть по реакции. Бывают ситуации, когда мужчина нуждается в них сильнее,  к примеру, когда мужчина болеет и ему жизненно  необходимо твое ободрение перед операцией.

Но если говорить о словах поддержки любимому в моменты каких-то бытовых трудностей, тут я рекомендую опираться на веру в этого мужчину. И закладывать фундамент этой веры с самого начала ваших отношений. Почему? Потому что, если сейчас ваши отношения находятся в минусовой стадии, а вы неожиданно начинаете мужчине говорить: “Я в тебя верю”, хотя, по-честному, не верите, — работать это не будет.

Дорогие мои, я сейчас не призываю вас к насильственной стимуляции веры. Если перед вами мужчина, в которого вы не верите, то есть два варианта: либо он какой-то слабый, но в таком случае, вы сами его выбрали. Либо у вас в принципе нет веры в мужчин. А это говорит о том, что в вашей жизни не было примера настоящего мужчины, в которого можно было бы верить. Тогда эту веру нужно взращивать и делать это, начиная с себя, с проработки своих травм и комплексов. Поскольку вера имеет более сложную структуру чем, чем просто фраза: “Я в тебя верю”.

И напоследок хочу отметить, что слова поддержки парню в трудную минуту — лишь одна из составляющих здоровых отношений. Да, это важно, но помимо этого есть еще множество пунктов, которые необходимо принять во внимание. Если хочешь узнать больше тонкостей о психологии отношений между мужчиной и женщиной, приглашаю тебя на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению”.

Надеюсь, эта статья была для тебя полезной и интересной. Буду рад, если ты поделишься своими мыслями в комментариях. И до встречи на курсе.

Ярослав Самойлов

Как поддержать человека — МКУ «Центр социального обслуживания населения Беловского муниципального района»

Как поддержать человека в трудную минуту

Дорогие читатели!

Каждый человек хоть раз в жизни переживал горе. Это может быть развод, смерть близкого человека или другая жизненная потеря. У всех переживания проявляются по-разному. В такие моменты хочется открыть глаза и понять, что это просто сон… и на самом деле ничего не было. Но, к сожалению, это не так. Человек испытывает безысходность, пустоту, страх. Душа разрывается на части от невозможности что-то изменить и вернуть назад. Но жизнь продолжается и нужно двигаться дальше.

Самое страшное горе – смерть близких людей. Невосполнимая потеря близких людей причиняет сильные страдания, с которыми человеку без посторонней помощи не справиться.

Чтобы своевременно оказать необходимую поддержку, рекомендуется ознакомиться с основными фазами эмоционального состояния в этой ситуации:

  • Шок. Может длиться от нескольких минут до нескольких недель. Невозможность восприятия действительности сопровождается отсутствием контроля над эмоциями. Приступы могут сопровождаться бурным проявлением горя или полным бездействием с каменным спокойствием и отрешенностью. Человек ничего не ест, не спит, не разговаривает и почти не двигается. В этот момент он нуждается в психологической помощи. Разумным решением будет оставить его в покое, не навязывать свою заботу, не пытаться насильно кормить, поить, завязать с ним разговор. Необходимо просто быть рядом, обнять, взять за руку. Важно внимательно следить за реакцией. Не заводить разговоры на тему: «если бы раньше узнали, успели и пр. ». Вернуть ничего уже невозможно, поэтому не стоит провоцировать возникновение чувства вины. Не нужно говорить о покойном в настоящем времени, вспоминать его мучения. Не рекомендуется строить планы на будущее: «все впереди, еще успеешь, еще найдешь, жизнь продолжается…». Намного лучше будет помочь в организации похорон, уборке, приготовлении еды.
  • Переживание. Этот период заканчивается по истечении двух месяцев. В это время человек немного заторможен, плохо ориентируется, почти не может сконцентрироваться, от каждого лишнего слова или жеста может расплакаться. Ощущение комка в горле и грустные воспоминания не дают уснуть, отсутствует аппетит. Воспоминания об ушедшем вызывают чувство вины, идеализацию образа покойного либо агрессию по отношению к нему. В этот период можно поддержать человека добрыми словами об усопшем. Такое поведение подтвердит позитивное отношение к ушедшему человеку и станет основанием для общего переживание по поводу его кончины. Не стоит приводить примеры других людей, которые пережили еще большее горе. Это будет восприниматься как бестактность и неуважение. Очень действенными будут прогулки, несложная деятельность, простой выход эмоций в виде совместных слез. Если человек хочет побыть в одиночестве, не стоит ему мешать. При этом нужно постоянно находиться на связи, звонить или писать сообщения.
  • Осознание. Этой фазе свойственно заканчиваться спустя год с момента потери. Человек может по-прежнему страдать, но он уже осознает необратимость ситуации. Он постепенно входит в привычный режим, появляется возможность сконцентрироваться на рабочих моментах или бытовых проблемах. Приступы невыносимой душевной боли посещают все реже. В этот период он уже практически вернулся к обычной жизни, но горечь утраты еще присутствует. Поэтому необходимо ненавязчиво приобщать его к новым видам деятельности и отдыха. Делать это нужно максимально тактично. Следует контролировать свои слова и относиться с пониманием к возможным отклонениям от его обычного поведения.
  • Восстановление. Человек полностью восстанавливается спустя полтора годам после потери. Острая боль заменяется тихой печалью. Воспоминания не всегда сопровождаются слезами, появляется возможность контролировать эмоции. Человек старается проявлять заботу о близких, ныне здравствующих людях, но ему по-прежнему нужна помощь настоящего друга.
Если описанные фазы затягиваются по времени или не приходят на смену, необходимо срочно обращаться за помощью к специалистам. Данное состояние является опасным и чревато возникновением серьезных заболеваний.

Советы:

Как поддержать человека в трудную минуту?

Предложите свою помощь. Вернуть человеку чувство утраченного равновесия вы, конечно, будете не в силах, но существенно помочь ему в этом вполне реально. Предложите то, что может облегчить и без того тяжелое состояние. Это может быть помощь по дому, приготовление пищи, уход за детьми. Оказывайте помощь регулярно, пока человек не преодолеет трудный этап своей жизни. Это один из самых лучших способов того, как  поддержать в трудную минуту. Важно оказывать поддержку независимо от того, насколько вам со стороны видна тяжесть ситуации.

Будьте рядом. Сейчас как никогда вы нужны вашему другу. Будьте с ним рядом столько времени, сколько вы себе можете позволить. Найдите то, что доставляет человеку больше всего страданий и постарайтесь этот источник устранить. Не нужно говорить общих  фраз что «все будет хорошо», «время лечит» и так далее.

Дайте выговориться. Терпеливо выслушайте не перебивая все, что человек хочет вам рассказать. Быть настоящим слушателем это настоящее искусство. Несмотря на то, что говорить все время будет ваш друг, вам нужно всеми своими действиями выражать полное участие в разговоре и поддержку товарища. Максимум что можно позволить в это время это короткие фразы вроде да, конечно, это точно.

Постарайтесь отвлечь. Попробуйте хотя бы на пару часов отвлечь человека от тягостных мыслей, которые мешают ему вернуться к нормальной жизни. Приглашайте его в места, в зависимости от того, где ему нравится. Здесь вы должны сориентироваться как хорошо знающий его друг. Главное, это чувство такта, чтобы не пригласить человека, находящегося в глубоком трауре на какое – то увеселительное мероприятие.

Будьте снисходительны. Вы должны быть терпеливы в это время на все проявления раздражительности и вспыльчивости. Учитывайте, что человек находится в периоде душевного шторма и не всегда способен держать себя в руках.

Действуйте по ситуации. Возможно вы сами увидите в процессе поддержки, что еще может помочь вашему другу. Все люди индивидуальны, отношения между ними неповторимы и никогда не могут соответствовать каким – то шаблонам. Главное – это участие, внимание, искренне сопереживание, желание оказать всяческую поддержку и у вас обязательно получиться поддержать человека .

Помогите советом. Если вы успешно прошли необходимые этапы эмоциональной разрядки и выслушивания монолога, и когда человек выплакался и сказал все слова, которые хотел, то пришло время дать совет. Поделитесь своими мыслями о ситуации и дайте хороший совет насчет того, как ее преодолеть. Представьте себя на его месте и то как бы вы действовали в этом случае. В данный момент вы обладаете ценным преимуществом, так как можете рассуждать здраво, а не под влиянием эмоций. Этим вы покажете искреннюю заботу о вашем друге и неподдельное беспокойство о его состоянии. Если человек немного неправ в действиях, или мыслях о ситуации, то именно сейчас  самое время ему осторожно об этом намекнуть.

Недаром говорится, что друзья познаются в беде.Оказав, помощь другу сегодня вы подтвердите свой статус друга, и может быть когда – то настанет день, когда друг ответит вам тем же.Кроме того, добрые дела дают нам чувство востребованности, социальной значимости и простой человеческой радости в жизни.

Слова поддержки в трудную минуту мужчине послание. Иногда так нужно, чтобы тебя поддержали…

Даже самые сильные из нас зачастую нуждаются в словах поддержки. У каждого бывают периоды, когда необходимо дружеское участие. В этой статье собраны слова и идеи, которые станут импульсом, помогающим оценить сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения.

К сожалению, мы не умеем говорить слова поддержки. Большинство из нас существует в сказочных мирах социальных сетей или телевизионных сериалов, где все прекрасно, безоблачно и всенепременно со счастливым концом. Но реальная жизнь далека от идеальных миров.

Если вам необходимо поддержать человека, борющегося с недугом, избегайте затертых клише. Они лишены человеческого тепла, в котором так нуждается ваш визави.

Итак, слова поддержки для болеющего:

  • Ты всегда можешь рассчитывать на меня.
  • Я сожалею о том, что случилось. Я здесь, чтобы помочь.
  • Просто хочу напомнить тебе насколько ты сильный/сильная.
  • Я верю в тебя.
  • Прислушайся к советам врачей и позаботься о себе.
  • Я всегда восхищался/восхищалась твоему таланту преодолевать все невзгоды с изяществом и юмором.
  • Все то, что мы оставили в прошлом, и то, что ждет нас в будущем — все это неизмеримо мало, по сравнению с тем, что заключено в нас настоящих (Ральф Уолдо Эмерсон
    ).
  • То, что гусеница называет концом света, творец называет бабочкой (Ричард Бах
    ).
  • У души не было бы радуги, если бы у глаз не было бы слез (Бет Менде Конни
    ).
  • Звезды можно увидеть лишь тогда, когда вокруг достаточно темно (Ральф Уолдо Эмерсон
    ).
  • Сон, богатство и здоровье должны быть прерваны, чтобы мы научились по-настоящему наслаждаться ими (Иоганн Павел Фридрих Рихтер
    ).
  • Своей скорбью и беспокойством мы лишаем наше завтра всякой возможности быть. У нас просто не остается для него сил (Корри Тен Бум
    ).
  • Твоя болезнь — это всего лишь одна глава, но не вся история.

Фразы и слова, чтобы подбодрить мужчину, парня: список

Общаясь с мужчиной, не забывайте добавлять сахар во все, что вы говорите. И убирайте соль из всего, что он говорит вам.

Попробуйте следующие аффирмации:

  • Я люблю тебя сегодня больше, чем когда-либо до этого.
  • Твои решения, тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня гордостью.
  • Даже если мы не вместе, мы всегда будем одной командой.
  • Я счастлива, что ты у меня есть.
  • Ты так много делаешь для моего счастья, позволь мне поддержать тебя.
  • Я всегда буду рядом с тобой. И пойду туда, куда ты меня поведешь.
  • Быть рядом с тобой — честь для меня.
  • Я многому научилась у тебя.
  • Чтобы ни случилось, я хочу состариться рядом с тобой.
  • Я думаю, что у судьбы большие планы относительно меня. Именно поэтому она дала мне тебя.
  • Тяжелые времена не имеют значения, если мы вместе.
  • Все будет так, как должно быть. Даже если будет иначе.
  • Каждый финиш является стартом для чего-то совершенно нового.

Фразы и слова, чтобы подбодрить девушку, женщину: список

Женщины более эмоциональны и чаще нуждаются в поддержке. Не нужно в этот момент критиковать ее саму или ее действия.

Попробуйте вернуть женщине крылья:

  • Если бы каждая моя мысль о тебе превращалась в цветок, ты бы оказалась в Эдемском саду.
  • Ты даже представить себе не можешь, как я тебя ценю.
  • Ты не одинока, даже когда думаешь, что это так.
  • Благодарю, что ты рядом.
  • У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
  • Я восхищаюсь той бескорыстной любовью, которую ты даришь миру.
  • Ты — солнечный луч в моей жизни.
  • Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
  • Судьба знала, что мне понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала мне тебя.
  • Твое отношение ко мне заставляет меня становится лучше, чем я есть.

Фразы и слова, чтобы подбодрить себя: список

  • Я у себя один/одна.
  • Я свободен/свободна в принятии решений.
  • Любой «минус» всегда можно превратить в «плюс».
  • Я архитектор своей жизни. Я закладываю фундамент и выбираю наполнение.
  • Я выше негативных мыслей и низких действий.
  • Все, что происходит со мной сейчас, происходит для моей конечной пользы.
  • Хотя этот период моей жизни и не самый легкий, это всего лишь короткий отрезок моего жизненного пути.
  • Солнце взойдет и завтра. Не смотря ни на что.
  • Даже в неприятностях всегда есть что-то полезное и важное для тебя.

Как подбодрить мужчину, парня, человека словами, который много работает и устал на работе?

Гендерные роли в семье изменяются. Тем не менее, мы живем в достаточно патриархальном обществе, где главным добытчиком в семье остается мужчина.

  • Основа, которой вполне достаточно для счастья: солнечный свет, вода, отдых, воздух, физическая нагрузка. И все это не стоит ни копейки. Подумай об этом. Сделай паузу. Побудь счастливым.
  • Мир может подождать. Не торопись. Восстановись.
  • Твой тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня благодарностью.
  • Не думаю, что нам хотелось бы многое сделать, если бы мы не испытывали усталости (Клайв Стейплз Льюис
    ).
  • Жизнь сложная штука. Сначала ты устаешь от работы, а потом от того, что ее нет.
  • Дорогу осилит идущий. Мы пройдем нашу дорогу вместе.
  • Я очень ценю то, что ты делаешь для меня (нас).

Как подбодрить мужчину, парня, человека, девушку в депрессии словами?

С депрессией трудно бороться в одиночку. Простые, но искренние слова могут многое изменить. Но в этих словах не должно быть жалости. Только любовь, поддержка и понимание.

  • Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
  • Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
  • Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
  • Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
  • Самые сильные люди — это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
  • Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
  • Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед.
  • Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.

Как подбодрить мужчину, парня, человека, девушку во время болезни словами?

  • Я не могу представить, какими будут твои последующие дни (месяцы), но я намерен быть рядом с тобой все это время.
  • Нет ничего страшного в том, что ты боишься. Испуг означает, что ты готов сделать что-то действительно смелое — победить.

В начале статьи вы найдете больше аффирмаций на эту тему.

Если человек расстроен: как его подбодрить? Как подбодрить друга словами?

  • Я не могу пережить это вместо тебя. Но я могу прожить это вместе с тобой. А вместе мы все сможем.
  • Хаос и неприятности предшествуют великим переменам.
  • Вспомни любую неприятную историю, которая тревожила тебя недавно. Она все еще тревожит тебя?
  • Сложи прочный фундамент из камней, которые бросают в тебя недоброжелателей.

Выше по тексту вы найдете множество других интересных цитат, афоризмов и аффирмаций.

Видео: Как помочь другу, если у него депрессия? #6 // Психология Что?

Часто бывает так, что на нас нападает косноязычие, на ум не приходят нужные слова, а банальные фразы и чужие цитаты рискуют быть восприняты с обидой. Хорошо, если под рукой окажутся слова поддержки в трудную минуту, написанные или сказанные простым языком.

Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение?

Для того, чтобы приободрить загрустившего знакомого, подойдут следующие фразы:

  1. Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки;
  2. У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти;
  3. Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать;
  4. Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!

В этом ролике психолог Андрей Букушев расскажет, какими словами лучше поддержать близкого человека в трудную минуту, как и когда их лучше всего произносить:

Что написать тому, кого уволили с работы?

Лишение работы часто служит причиной появления негативных эмоций. Есть подборка сообщений, подходящих для поднятия настроение уволенному:

  1. Не грусти, это к лучшему. Эта работа не раскрывала, а глушила твой потенциал. Тебе требуется нечто более подходящее, соответствующее твоим способностям;
  2. Ничего страшного! С твоим умом, неплохим опытом и множеством положительных качеств, если серьезно займешься поиском, ты скоро найдешь новое место, которое будет намного лучше. Не удивлюсь, если через неделю будешь в другой фирме на более высокой должности;
  3. Не переживай так! Для тебя не сложно найти работу с похожей зарплатой и ближе к твоему дому. Еще и почувствуешь радость от того, что перестанешь тратить кучу времени на дорогу и потратишь с пользой сэкономленные часы;
  4. Судя по твоим рассказам, относились к тебе там не лучшим образом. Хватит тратить свою жизнь на такое неблагодарное времяпровождение. Ты заслуживаешь места, где условия и отношение к сотрудникам будут намного лучше;
  5. Сильно не волнуйся! Потрать лучше свои нервы на поиск вакансий. Есть множество сайтов с подобной информацией. Зарегистрируешься, разошлешь свои данные и быстро снова устроишься. Это не повод для переживаний.

Фразы для того, кто поссорился с близкими

Ссора с дорогими людьми — ситуация, которая требует деликатности в высказываниях. Ниже приведено несколько примеров:

  1. Грустно, что вы поругались, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное — вовремя сделать шаг к примирению;
  2. Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться;
  3. Не переживай так! Это происходит не в первый раз, ты знаешь, что вы дороги друг другу. А значит, все будет хорошо и вы обязательно помиритесь.

Утешительные слова для друга при расставании

Поломанные отношения с любимыми могут вогнать в депрессию. Для такого случая подойдет один из перечисленных ниже пунктов:

  • Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается;
  • Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь;
  • Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима «пища» для души;
  • Говорят, что все, что происходит — к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего;
  • Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.

Слова поддержки больному человеку своими словами

Когда друг узнает о болезни, ему важно помочь не упасть духом. Ниже находится подборка слов для подъема душевного тонуса и уверенности:

  • В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом;
  • Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше;
  • Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое;
  • Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы;
  • Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой;
  • Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям;
  • Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся приблизить твое выздоровление;
  • Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе скорейшего выздоровления, и ты верь в его приближение! Думай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и станешь сильнее;
  • Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.

Слова поддержки при смерти близкого человека

Смерть близких шокирует людей, стресс приглушает восприятие чужих утешений. Изменить произошедшее нельзя, но следует выразить сочувствие.

Вот несколько формулировок для таких критических моментов:

  • Я тебе очень сочувствую! Желаю больше сил, чтобы выдержать этот удар и не потеряться в своих эмоциях. Если захочешь поговорить или высказаться, я в любое время тебя выслушаю;
  • Мне очень жаль, я тебе соболезную! Он (она) был замечательным и искренним человеком, его уход — потрясение для всех, кто считал себя его (ее) друзьями. Но сложно даже представить, что испытываешь ты. Держись… Если понадобится моя помощь или поддержка, только скажи;
  • Примите наши соболезнования, это известие стало потрясением. Мы помним и всегда будем помнить его (ее), как необыкновенного и доброго человека, умевшего своим присутствием изменить любую обстановку в лучшую сторону. Светлая ему (ей) память;
  • Держись! Боль от подобной утраты не заглушить никакими словами утешения. Но нужно постараться, чтобы память о нем (ней) была наполнена самыми светлыми чувствами. Мы не способны преодолеть смерть, но я верю, что она не является конечной точкой. Вряд ли бы ему (ей) хотелось, чтобы твои дни были наполнены печалью и скорбью. Пусть твои воспоминания о нем (ней) будут самыми нежными и теплыми;
  • Искренне соболезнуем! Нет слов, чтобы облегчить горечь такой утраты, мы можем лишь пожелать вам выдержки и душевных сил. Мы всегда будем тепло вспоминать его (ее), храня в памяти все связанное с ним (ней) добро.

Некоторым людям использование готовых слов поддержки в трудную минуту кажется чем-то неправильным. Но при отсутствии времени на раздумья, подобрать слова самостоятельно нелегко. Важно внимательно перечитать выбранную фразу перед отправкой, чтобы не допустить несоответствий.

Видео: слова поддержки в трудные минуты жизни

В данном ролике Дмитрий Туркин расскажет, какие слова наиболее подходят для поддержания человека в трудную минуту:

Теперь перейдём к более практической стороне – общению…

Часто ли вы сталкивались с проблемой, когда у вашего друга или близкого человека депрессия, а вы не знаете, что ему сказать и как помочь перебороть это состояние? Очень трудно найти нужные слова в такой ситуации, ведь человек может отреагировать неправильно и даже неадекватно. Ниже описаны наиболее действенные слова, которые помогут вам поддержать близкого человека в трудную минуту.


Фразы, которые дают понять, что вы переживаете о человеке:

«Что я могу для тебя сделать?»

Все письменные источники, описывающие эту проблему, советуют ПОКАЗЫВАТЬ, а не ГОВОРИТЬ. Слова – не всё, что полезно человеку, борющемуся с депрессией.

Итак, что я нахожу наиболее утешительным в то время, когда невозможно собраться с мыслями, – это приход моего друга, который приехал и приготовил для меня обед, или чьё-то предложение привести в порядок моё место. Поверьте, практическая забота – это очень большая поддержка для человека, столкнувшегося с горем или страдающего депрессией. Почему бы не пойти и не проведать человека, у которого напрочь пропало настроение?

Действия очень эффективны, когда общаясь, вы выражаете сострадание собеседнику ещё и практично. Даже если он будет слишком скромным, чтобы принять такую помощь, могу заверить вас, что он поместит ваши слова в тот тайный уголок своей души, который будет напоминать: «Этот человек заботится обо мне».

«Может быть, есть что-то, что могло бы помочь тебе чувствовать себя лучше?»

Поговорите с человеком о том, что когда-то приносило ему радость, или о чём-то новом, что могло бы её принести. Возможно, у него самого не будет ответа на этот вопрос, а может быть, он вспомнит о чём-то, что могло бы его сейчас подбодрить, но он не в состоянии это осуществить. Тогда вы можете оказать ему эту поддержку и помочь сделать что-то, что поднимет ему настроение.

Заварите чай, будьте рядом, не говорите лишних слов, расположите его к доверительному разговору.

«Хочешь, чтобы я тебя проводил?»

Может, человек привык уже долгое время оставаться один и не задумывался даже о том, что кто-то может быть рядом в то время, когда нужно сходить за покупками или добраться до какого-то места. Тем более никто не провожал его домой. Можете предложить такую поддержку, это покажет, что вы действительно переживаете о человеке и не хотите оставлять его наедине со своими мыслями.

Такие действия скажут больше, чем просто слова «Я рядом», «Я с тобой», «Можешь на меня рассчитывать», потому что вы действительно рядом, и на вас действительно можно рассчитывать!

«Находишь ли ты в ком-то поддержку?»

Эти слова говорят: «Тебе нужна поддержка. Давай найдём способ, чтобы получить её».

Такой вопрос поможет понять, окружают ли человека поддержкой близкие или же он оставлен сам на себя. Если вы знаете, что кто-то пытается поддерживать его, но сам он об этом не говорит или не замечает поддержки как таковой, то это поможет вам понять, что человеку важно, что ему помогает, а что нет.

Чем больше близких проявит такую заботу, тем лучше для человека. Если вы знаете, что он чувствует себя одиноко в своей беде и не получает поддержки близких, поговорите с ними. Дайте им понять, насколько важно, чтобы и они подключились и были рядом в это сложное время.

Не стоит также забывать о том, что можно обращаться за помощью к специалистам, если сам человек не против. Думаю, это не первый метод помощи, но если вы сами не можете помочь человеку, лучше доверить это профессионалам. Опять же, только по согласию человека. Ему нужно помочь понять, что депрессия – серьёзное и опасное заболевание, но вполне исправимое, особенно если сам человек это понимает и готов бороться.

«Это обязательно закончится, и ты будешь чувствовать себя как раньше»

Эти слова не судят, не навязывают что-либо и не манипулируют. Они просто дают надежду, и эта НАДЕЖДА удержит человека в живых или, по крайней мере, мотивирует его дожить до следующего дня, чтобы увидеть, действительно ли есть свет в конце тоннеля.

Это не простое и не кажущееся безразличным «Это пройдёт», «Бывает и не такое». Такие слова показывают, что вы действительно переживаете о происходящем в жизни человека, желаете ему и сами искренне верите, что это скоро пройдёт.

Дайте понять, что это всего лишь болезнь, излечимое состояние, после которого есть счастливая жизнь. Всё не закончится на таких переживаниях и эмоциях.

«О чём ты больше всего думаешь?»

Такой вопрос поможет определить возможную причину депрессии, то, что вызывает больше всего беспокойства и занимает мысли человека. Вы исследуете все возможные причины, но не останавливаетесь на какой-то одной. Когда посредством такого разговора человек сделает свои собственные выводы, он возьмёт на себя ответственность за то, что можно изменить.

Возможно, вашему близкому сейчас очень нужен человек, который умеет слушать и располагать к разговору правильными вопросами. Будьте мягки в это время и приготовьтесь слушать больше, чем говорить, а в нужное время даже помолчать.

«Какое время суток для тебя самое трудное?»

Попытайтесь узнать, когда больше всего беспокоят угнетающие мысли вашего близкого, и будьте в это время максимально близко. Не оставляйте его одного. Даже когда он не хочет разговаривать, поверьте, через время ваше присутствие принесёт необыкновенные плоды и исцеление.

Звонок в нужное время, готовность другого ждать до того времени, когда он захочет заговорить о проблеме, просто присутствие – очень ценно! Если вы находитесь рядом, обнимайте человека, сделайте чай, сидите рядом и просто всей своей сущностью будьте готовы прийти на помощь. В самое трудное время – вы рядом. А самое главное – постоянны.

«Я здесь, чтобы помочь тебе»

Это то, что вы можете сказать в подтверждение всех действий, которые уже делаете для человека. Не стоит бросаться такими словами, если это не так. Но если это правда, подкреплённая делами, это даёт силы. Это просто. Это нужно. И в этих словах есть всё необходимое, что вы должны сказать: я забочусь, хотя и не могу понять всё до конца, но я люблю и поддерживаю тебя.

Молчание

Это наиболее неудобно, потому что мы всегда хотим заполнить чем-то тишину, даже если это разговор о погоде. Но ничего не говорить и просто слушать – иногда есть самый лучший и наиболее подходящий в данном случае ответ.

Будьте чувствительны и внимательны. Не болтайте зря. Будьте ближе к сердцу человека, оно умеет понимать и без слов.

Как самому быть готовым оказать такую поддержку?

Поддерживать кого-то в сложное время непросто и для того, кто оказывает эту поддержку. Во-первых, потому что вы можете не знать, как именно помочь человеку. Во-вторых, потому что вы просто-напросто переживаете за него, и да, вам тоже больно где-то внутри от его боли!

Наперёд запаситесь терпением и любовью, будьте готовы ждать столько, сколько нужно. Вы не всегда будете всё понимать. Это от вас и не требуется. Но если вы будете рядом и будете поддерживать и выражать заботу всеми возможными для вас способами, вы сможете это сделать.

Но это требует определённого посвящения. Мы не всегда готовы так много вкладывать в кого-то. Для этого нужно действительно любить.

Помогите человеку обрести смысл жизни. Если вы сами растеряны в таком вопросе, мы можем вместе с вами поговорить об этом. Ведь нет ничего важнее состояния человеческой души и вклада, который мы можем сделать для отношений.

Иногда поддержать человека в трудную минуту — значит спасти ему жизнь. В сложной ситуации могут оказаться как близкие, так и малознакомые люди. Оказать помощь и поддержку может абсолютно любой человек — моральную, физическую или материальную. Для этого нужно знать, какие фразы и действия являются наиболее значимыми. Своевременная помощь и искренние слова помогут человеку вернуться к прежнему образу жизни и пережить случившееся.

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как?

Получи 5 способов для подработки в смартфоне!
Читать →

    Показать всё

    Помощь людям в тяжелых ситуациях

    В жизни человека происходит множество ситуаций, в которых требуется психологическая, моральная и даже физическая помощь. В таком случае необходимо присутствие людей — родственников, друзей, знакомых или просто посторонних. Степень душевной близости и продолжительности знакомства не имеет никакого значения.

    Чтобы поддержать человека, для этого не обязательно иметь специальное образование, достаточно искреннего желания помочь и чувство такта. Ведь правильно подобранные и искренние слова могут изменить отношение человека к сложившейся ситуации.

    Совместное переживание

    Понимание

    Очутившийся в беде человек должен знать, что его понимают. Очень важно в этот период иметь рядом единомышленника. Если ситуация связана с потерей любимого мужчины или работы, воспоминания о личном примере будет самым действенным лекарством. Рекомендуется рассказать, как тяжело было в этот период и как удачно в итоге все закончилось. Но не стоит акцентировать внимание на своем героизме и быстром решении проблем. Просто нужно сказать, что такие проблемы бывают у всех, и друг тоже обязательно с ними справится.

    Все пройдет

    Нужно убедить человека в том, что необходимо немного подождать, и станет намного легче. Осознание того, что все будет хорошо, создаст атмосферу защищенности и покоя.

    Чувство вины

    В трудную минуту человеку свойственно именно себя винить во всех бедах. Он пытается переложить на себя ответственность за поступки, к которым он не имеет никакого отношения. В этом случае задача близких людей — разубедить человека в этом. Попытаться опровергнуть все возможные положительные исходы ситуации. Если же вина человека в случившемся все-таки есть, нужно постараться ее загладить. Рекомендуется найти такие слова, которые помогут убедить человека попросить прощения, что необходимо для его же блага.

    Решение проблемы

    Очень действенным будет прямой вопрос, чем можно помочь человеку в данной ситуации. Можно предложить свои варианты решения, не дожидаясь его обращения. Искренняя заинтересованность и принятие мер дадут почувствовать поддержку со стороны.

    Ни в коем случае не стоит употреблять фразы: «забудь», «не переживай», «не плачь», «так даже лучше». Ни к чему не приведут попытки «привести в чувство» при помощи крика, обвинений и резких движений. Такая «помощь» может привести к усложнению ситуации.

    Как поддержать любимого мужчину

    Представители сильного пола стараются сдерживать свои эмоции, поэтому чаще всего замыкаются в себе. От этого переживания становятся еще сильнее, а душевная рана приносит не только психологические переживания, но и физическую боль. Девушка в этот момент должна быть максимально внимательной и заботливой, но ни в коем случае не навязчивой.

    Если у мужа проблемы на работе, которые сопровождаются материальными потерями, необходимо сказать самые важные для мужчины слова: «Деньги никак не могут повлиять на наши отношения. Я всегда буду рядом». Сказать это следует максимально спокойно, с улыбкой и нежностью. Излишняя эмоциональность или нервозность станет подтверждением опасений мужчины о том, что отношения имеют чисто меркантильный характер.

    Если проблемы связаны с отношениями в рабочем коллективе или родственниками, здесь уместным будет заверение о том, что девушка на стороне парня. Ему незачем себя корить и чувствовать вину. Любимая женщина целиком и полностью разделяет его точку зрения и сделает все необходимое для благополучного разрешения ситуации. Не помешает сказать мужчине о том, что он сильный и обязательно справиться с проблемами. Чувство собственного достоинства не позволит ему не оправдать возлагаемые на него надежды. СМС со словами любви или стихами в течение рабочего дня поднимут ему настроение. Пример такого сообщения:

    Слова поддержки для любимой женщины

    Чтобы помочь любимой женщине, начать следует с ласки и нежности, суть проблемы при этом не имеет значения. В первую очередь необходимо ее обнять, поцеловать и успокоить. Самыми нужными в этот момент будут слова: «Успокойся, я рядом и я тебя люблю. Положись на меня». Затем можно продолжить объятия, попить чая и дождаться полного успокоения. Лишь после этого рекомендуется спокойно разобраться в ситуации, обязательно приняв сторону любимой женщины.

    Следует оказать помощь, как моральную, так и физическую. Возможно, придется поговорить с обидчиками, разобраться с делами, осуществить какие-то действия. Одним словом — переложить часть работы на себя. Ощутив сильное мужское плечо и реальную помощь, любая девушка успокоится, какой бы сложной ни была ситуация. Небольшой подарок, поход в ресторан или театр быстро вернут ее к прежней жизни. Звонки по телефону в течение дня, СМС в виде слов любви и поддержки в прозе или стихах будут очень уместны. Пример такого сообщения:

    Как утешить больного человека

    Поддержку больному человеку можно оказывать в виде слов и действий.
    Но не всегда это возможно, поскольку люди могут находиться на расстоянии друг от друга.

    Добрые слова

    Самым ценным способом оказать помощь страдающему человеку будут слова поддержки. Чтобы успокоить больного, можно:

    • Говорить слова о любви. Их необходимо повторять искренне, с неподдельным участием. Озвучив фразу: «Я тебя очень люблю и всегда буду рядом», можно успокоить человека, создать атмосферу защищенности.
    • Делать комплименты. Больные люди очень ранимые, поэтому прислушиваются к каждому слову и жесту окружающих. Замечания о самых незначительных переменах во внешности в лучшую сторону будут звучать как комплименты. Даже если этих перемен нет, рекомендуется сказать об их наличии. Больной человек не в состоянии воспринимать действительность объективно. При онкологии это даст страдающему надежду на чудо, при тяжелой несмертельной болезни ускорит выздоровление.
    • Хвалить. Хвалить больного человека следует за каждую мелочь, даже за съеденную ложку или глоток воды. Позитивный настрой будет способствовать скорейшему выздоровлению или облегчению состояния больного.
    • Поддерживать на расстоянии. Уместным будет телефонный звонок или разговор по скайпу. Больному очень важно услышать родной голос, увидеть знакомое лицо. Дальнейшими действиями будут постоянные СМС, написанные стихи, присланные картинки и все те вещи, которые нравятся больному. Но самой значимой будет фраза: «Я уже еду».
    • Рассуждать на отвлеченные темы. Стоит отдалиться от скучных тем и отдать предпочтение легким и веселым. Надо постараться вспомнить интересную историю, анекдот, рассказать смешные новости. Можно попробовать обсудить нейтральные темы: прочитанную книгу, кинофильм, рецепт блюда — все, что хотя бы немного заинтересует больного.

    Запрещенные слова

    Некоторые фразы могут навредить больному человеку. Не стоит разговаривать на следующие темы:

    • Болезнь. Не стоит обсуждать симптомы, искать их подтверждения, приводить аналогичные примеры из жизни знакомых людей. Исключением могут быть только счастливые случаи удачного исцеления.
    • Реакция знакомых. Больному человеку совсем не обязательно знать, какую реакцию его болезнь вызвала у окружающих. Если кого-нибудь это растрогало, пусть навестит его лично (не стоит заранее об этом оповещать, поскольку визит может сорваться и больной будет разочарован). Разумным решением будет просто передать привет и рассказать новости о знакомом.
    • Личное впечатление. Категорически не стоит рассказывать, какую реакцию вызвала болезнь у помогающего человека или находящихся рядом родственников. Пытаясь продемонстрировать свое сострадание, можно еще больше огорчить больного, поскольку он стал виновником переживаний и своим положением продолжает мучить близких.
    • Расстояние. Если страшная новость о болезни близкого человека настигла вдалеке от него, лучшим решением будет срочно отправляться в путь. Об этом необходимо обязательно проинформировать. Решение вопросов, переговоры с начальством по поводу отъезда и другие проблемы должны остаться в тайне. Больной не должен знать о делах, которые могут быть важнее него. Если же нет возможности приехать, то можно сослаться на отсутствие билетов, нелетную погоду и прочие факторы. Здесь ложь будет во спасение, поскольку ожидание способно продлить больному жизнь.
    • Жалость. Если болезнь смертельная, жалость близких будет постоянно напоминать об этом, вызывая плохое настроение и ухудшение самочувствия. Если болезнь не настолько серьезная, тогда есть риск ее осложнения, поскольку больной будет думать, что ему чего-то не договаривают. Иногда у больного может появиться нежелание выздоравливать, так как постоянная жалость вызывают привыкание и даже симулирование.

    Полезные действия

    Правильные действия по отношению к больному способствуют выздоровлению или могут облегчить течение болезни:

    • Уход. Некоторым больным необходим постоянный уход, поскольку они ничего не могут делать самостоятельно. Но даже если человек в усиленном уходе не нуждается, внимание и забота пойдут ему только на пользу. Уместным будет просто предложить прилечь и приготовить чай. Хорошей помощью будет уборка квартиры или приготовление обеда. Главное — правильно оценить ситуацию и помогать только в случае необходимости. Не стоит насильно отстранять больного от его привычных обязанностей, настойчиво отправляя отдыхать. Иногда достаточно просто быть рядом и разрешить поухаживать за собой. Это позволит больному человеку на время забыть о своей болезни и почувствовать себя нужным.
    • Отвлечение. Полезно отвлечь больного от лечебных процедур и разговоров о таблетках. Если человек имеет возможность передвигаться, необходимо уговорить его совершить прогулку на свежем воздухе. Можно посетить некоторые мероприятия, выставки, музеи, творческие вечера и т. д. Изменившаяся внешность не должна быть помехой, главной задачей будет убедить больного в том, что сейчас положительные эмоции намного важнее восприятия окружающих.

    Соболезнования после ухода из жизни близкого человека

    Невосполнимая потеря близких людей причиняет сильные страдания, с которыми человеку без посторонней помощи не справиться. Чтобы своевременно оказать необходимую поддержку, рекомендуется ознакомиться с основными фазами эмоционального состояния в этой ситуации:

    • Шок. Может длиться от нескольких минут до нескольких недель. Невозможность восприятия действительности сопровождается отсутствием контроля над эмоциями. Приступы могут сопровождаться бурным проявлением горя или полным бездействием с каменным спокойствием и отрешенностью. Человек ничего не ест, не спит, не разговаривает и почти не двигается. В этот момент он нуждается в психологической помощи. Разумным решением будет оставить его в покое, не навязывать свою заботу, не пытаться насильно кормить, поить, завязать с ним разговор. Необходимо просто быть рядом, обнять, взять за руку. Важно внимательно следить за реакцией. Не заводить разговоры на тему: «если бы раньше узнали, успели и пр. ». Вернуть ничего уже невозможно, поэтому не стоит провоцировать возникновение чувства вины. Не нужно говорить о покойном в настоящем времени, вспоминать его мучения. Не рекомендуется строить планы на будущее: «все впереди, еще успеешь, еще найдешь, жизнь продолжается…». Намного лучше будет помочь в организации похорон, уборке, приготовлении еды.
    • Переживание. Этот период заканчивается по истечении двух месяцев. В это время человек немного заторможен, плохо ориентируется, почти не может сконцентрироваться, от каждого лишнего слова или жеста может расплакаться. Ощущение комка в горле и грустные воспоминания не дают уснуть, отсутствует аппетит. Воспоминания об ушедшем вызывают чувство вины, идеализацию образа покойного либо агрессию по отношению к нему. В этот период можно поддержать человека добрыми словами об усопшем. Такое поведение подтвердит позитивное отношение к ушедшему человеку и станет основанием для общего переживание по поводу его кончины. Не стоит приводить примеры других людей, которые пережили еще большее горе. Это будет восприниматься как бестактность и неуважение. Очень действенными будут прогулки, несложная деятельность, простой выход эмоций в виде совместных слез. Если человек хочет побыть в одиночестве, не стоит ему мешать. При этом нужно постоянно находиться на связи, звонить или писать сообщения.
    • Осознание. Этой фазе свойственно заканчиваться спустя год с момента потери. Человек может по-прежнему страдать, но он уже осознает необратимость ситуации. Он постепенно входит в привычный режим, появляется возможность сконцентрироваться на рабочих моментах или бытовых проблемах. Приступы невыносимой душевной боли посещают все реже. В этот период он уже практически вернулся к обычной жизни, но горечь утраты еще присутствует. Поэтому необходимо ненавязчиво приобщать его к новым видам деятельности и отдыха. Делать это нужно максимально тактично. Следует контролировать свои слова и относиться с пониманием к возможным отклонениям от его обычного поведения.
    • Восстановление. Человек полностью восстанавливается спустя полтора годам после потери. Острая боль заменяется тихой печалью. Воспоминания не всегда сопровождаются слезами, появляется возможность контролировать эмоции. Человек старается проявлять заботу о близких, ныне здравствующих людях, но ему по-прежнему нужна помощь настоящего друга.

    Если описанные фазы затягиваются по времени или не приходят на смену, необходимо срочно обращаться за помощью к специалистам. Данное состояние является опасным и чревато возникновением серьезных заболеваний.

Любому мужчине будет приятно, когда его любимая в знак своих чувств и привязанности пришлет любовное послание, даже если эти слова будут написаны в телефоне. Приятные слова парню, сказанные своими словами, красивое смс-сообщение доставит ему несколько приятных минут при прочтении и поможет укрепить взаимную любовь.

Приятные слова любимому парню в смс


  • Благодаря тебе, любимый
    , в моей душе в любое время города всегда присутствует весна. Поэтому я могу не думать о плохой погоде или холодном ветре, ведь твоя любовь меня всегда согреет и подарит первые подснежники.
  • Дорогой, я хочу
    идти с тобой и смотреть на яркие звезды, которые сверкают не только в ночном небе, но и в твоих глазах.
  • Ты превратил мою жизнь
    в романтическую сказку, в которой я стала принцессой, а ты оказался красивым рыцарем. Хочу, чтобы сказка длилась вечно.
  • Дорогой
    , твои нежные слова и поцелуи трогают струны моего сердца и рождают в нем прекрасную музыку нашей любви.
  • Наша любовь
    сковала нас золотой цепью, связав вместе наши сердца и жизни. Если кто-то, не дай бог, разорвет эти цепи, то мое сердечко разлетится вдребезги как прозрачный фарфор или растает в огне как мягкое золото.
  • Мое счастье
    — быть рядом с тобой, моя мечта — любить тебя, моя радость — смотреть в твои любящие глаза и слышать твой голос.

Интересно! Самые часто встречаемые романтические прозвища, которые дают девушки своим любимым, — это слова из уменьшительно-ласкательных названий животных: «зайчик», «котик», «медвежонок», реже — более мужественные названия: «тигр», «лев» и т.д.

Приятные слова своими словами парню в прозе

Каждая девушка мечтает о любви, о счастье и нежности, которые ей подарит ее избранник. Потому добрые, красивые и нежные слова, обращенные к своему любимому, помогут высказать ей все, что накопилось в сердце и в душе, укрепить взаимоотношения с ним:

Не так сложно сочинить приятные слова парню своими словами. Красивое смс, поздравление, комплименты в прозе обязательно понравятся мужчине, когда он узнает, что их сочинила любимая девушка.

  • Ты — самый красивый и нежный мужчина на всем белом свете
    . Ты — моя половинка, которая наконец-то нашлась и без которой я теперь не смогу дышать, говорить и жить. Я помню твои страстные объятия, твой радостный смех и твои прекрасные глаза — без всего этого я просто не смогу теперь жить.
  • Я влюблена в тебя безумно
    , хочу быть с тобой всегда, обнимать и целовать каждую ночь и просыпаться рядом по утрам, зная, что ты здесь. Я стала мечтательным романтиком, который всегда улыбается от счастья и любви к тебе.
  • Наша встреча стала нашей счастливой судьбой
    , и сейчас я хочу признаться, что не смогу жить вдали от тебя и твоей горячей любви. Я жду встречи, приходи…

Приятные слова парню, своими словами. Красивое поздравление

Поздравления ко дню рождения:

Красивое поздравление своими словами

(в стихах)
Приятные слова парню

(в прозе)
Своему любимому стихи я посвящаю,
И с Днем варенья его поздравляю.
Желаю тебе верных и добрых друзей,
Успеха в карьере и радости в жизни.
Желаю побольше улыбок и солнечных дней,
И будет мы вместе и в горе, и в счастье!
Родной мой! Я поздравляю тебя с Днем рождения. Желаю тебе плыть по волнам оптимизма и иронии, а неприятностей избегать или принимать с улыбкой.

Хочу, чтобы ты верил в свою мечту и осуществил ее, оставаясь всегда верным другом и любимым мною.

Наша любовь поможет нам выстоять перед любыми невзгодами и принесет много счастья.

Поздравление с новой должностью:

  • Желаю, чтобы твоя новая должность стала точкой отправления в путь к всевозможным карьерным высотам. Чтобы каждый рабочий день был радостным и вдохновляющим на новые проекты и их блистательное решение. Удачи тебе, любимый!
  • Дорогой! Я желаю тебе стать Большим Боссом, я верю в твою победу и твои устремления. Пусть твое любимое занятие принесет тебе успех и высокую зарплату.

Приятные слова своему парню на ночь

Современные психологи советуют всем людям и влюбленным парам побольше говорить партнерам о своей любви. Особенно такие слова неоценимы на ночь, чтобы человек заснул с хорошим настроением, а утром проснулся отдохнувшим, бодрым и окрыленным, с новыми силами, которые ему понадобятся в работе и в создании настроения на весь день.

Важно знать!
Приятные слова, сказанные своими словами девушкой любимому парню вечером перед сном, помогут создать красивое лирическое настроение, вызвать добрые и приятные сновидения.

Приведем примеры таких пожеланий:

  • Любимый мой
    , пускай тебе приснится этой ночью наша любовь, наше жаркое лето, которое мы провели вместе. Я жду тебя всегда, и буду приходить к тебе во сне и наяву, когда ты меня позовешь.
  • Спокойной ночи, дорогой!
    Я желаю тебе выспаться, увидеть сладкие теплые сны, а назавтра проснуться и встретить новый день с верой в успех и удачу.
  • Спи, мой котенок!
    Я буду думать о тебе и навсегда запомню наши поцелуи любви и радость быть вместе с тобой. Завтра придет новый день, который я мечтаю провести с тобой и твоей любовью.
  • Дорогой, я хочу
    сегодня присниться тебе, чтобы никогда не расставаться, даже во сне. Завтра будет новый день, и мы с тобой увидимся опять. Я люблю тебя.

Приятные слова своими словами на тему: «С добрым утром!»

Приятные слова, сказанные парню своими словами, красивое и теплое поздравление с приходом нового дня — помогут создать с раннего утра душевную и радостную атмосферу в доме и укрепить любовь.

Самые удачные и приятные фразы для любимого человека в начале нового дня:

  • Дорогой
    , пусть сегодняшним утром к тебе придет удача, не зависящая от настроения начальника и дождливой погоды. Пускай в твоей душе засияет летнее солнышко и согреет нашу любовь, которая будет всегда с тобой.
  • Доброе утречко
    , мой пушистый зайчик! Давай вместе встречать рассвет и проведем это день только вдвоем. Я хочу показать тебе всю сказочную красоту природы и мое горячее сердце, которое любит тебя и желает нам вечного счастья.
  • Любимый
    , этим утром я посылаю к тебе свою птицу удачи, которая взмахнет волшебными крыльями и прогонит все твои проблемы, защитит тебя от бед и неприятностей, принесет успех и много положительной энергии. Эта птица — моя любовь к тебе!
  • С добрым утром, любимый!
    Я хочу рассказать своими словами, как я люблю тебя. Чтобы моя любовь солнечным светом засияла на твоем небосклоне, принесла прекрасный праздничный день и проникла в твое сердце вместе с красивыми и приятными словами, которые я говорю тебе. Ты — мой парень, я жду встречи с тобой.
  • Дорогой мой!
    Я желаю тебе весеннего и солнечного настроения на целый день, а если пойдет дождик, что пусть он по каплям наполнить тебя радостью, а молния — зарядит тебя счастьем, пусть небо осветится яркой разноцветной радугой и солнцем, которые будут освещать твой день и нашу встречу сегодня.

Внимание!
Каждый мужчина (и молодой не будет исключением), проснувшись утром под нежные слова и поцелуи любимой, скажет «Это будет удачный и хороший день!»

Приятные слова парню в армию

Письма любимой девушки, которая ждет своего любимого, проходящего службу в армии:

  • Твоя фотография всюду со мной
    , она ходит со мной в институт, пишет лабораторные задания, контрольные. Она будет рядом со мной все эти месяцы, которые я буду ждать тебя из армии. Я люблю тебя и мечтаю провести с тобой всю жизнь.
  • Любимый
    . Если тебе будет там тяжело — вспомни обо мне, я всегда и во всем поддержу тебя. Я буду ждать тебя, сколько понадобится, ведь наша любовь в разлуке стала еще крепче и горячее. Целую тебя, жду…
  • Горячий привет моей половинке!
    Я скучаю и надеюсь на близкую встречу с тобой. Повесила на стену календарь и вычеркиваю там все дни, проведенные без тебя. Твой «дембель» все ближе и ближе, я мечтаю, как мы будет гулять по ночным улицам и встречать вместе рассвет, как пойдем купаться на речку и нежиться на солнышке. Как ты обнимешь и поцелуешь меня. Возвращайся скорее, люблю, целую… твоя половинка.

Самые приятные комплименты парню своими словами: топ лучших

Любой комплимент или похвала заставят мужчину почувствовать себя более уверенно, поднимут его самооценку и самоуважение, заставят стремиться к высоким целям или даже совершать небольшие подвиги.

Важно помнить!
Комплименты и приятные слова, сказанные парню своими словами, красивое и горячо высказанное восхищение его способностями или достижениями укрепят любовь и расскажут мужчине о том, как девушка восхищается им и ценит его.

Выражение истинных чувств восхищения и ценности для любимой:

  • Какой ты красивый, особенно, когда надеваешь этот костюм (свитер, пиджак и т.д.), ты выглядишь аристократично, мужественно и сексуально.
  • Я всегда догадывалась, что у тебя золотые руки. Я верю в тебя и в твои способности.
  • Я горжусь тобой, горячо люблю и всегда тебя поддержу во всем. Твой творческий ум поможет тебе в придумывании новых идей и решений.
  • У тебя глубокий и проникновенный голос. Твои руки — такие сильные и нежные, они всегда защитят меня от всех бед. Рядом с тобой мне уютно и спокойно.
  • Ты очень чуток и внимателен ко мне, я ценю твое мнение и умение находить рациональные решения самых сложных вопросов в любой ситуации.
  • Я не ожидала, что такой романтик. Наши встречи — это сказка, наполненная любовью и веселыми приключениями.
  • У тебя есть талант, который позволяет самое неинтересное занятие превратить в увлекательное мероприятие.
  • Я хочу, чтобы наши дети походили на тебя. Ты будешь лучшим отцом.

Приятные слова, сказанные своими словами девушкой своему любимому парню, комплименты и похвалы, красивое и нежное поздравление с праздником, письмо защитнику отечества со словами и заверениями о том, что его любят и ждут, — все это является доказательством их взаимной любви и верности.

Как утверждают поэты: комплименты — это бальзам для любви…

Интересные видео-ролики о приятных поздравления для парня, мужчины или мужа

Приятные слова и комплименты любимому мужчине, парню:

Красивые и приятные слова парню своими словами:

Ещё одна подборка красивых фраз для парня, если вы в разлуке:

12 слов поддержки, которые нужно сказать тем, кто переживает трудные времена

Cake ценит целостность и прозрачность. Мы следуем строгой редакционной процедуре, чтобы предоставить вам наилучший возможный контент. Мы также можем получать комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашем партнерском раскрытии.

Важные люди в вашей жизни иногда будут испытывать трудности и горечь. Как член семьи, друг или даже коллега, вы, вероятно, захотите, чтобы эти люди знали, что вы заботитесь о них, когда они борются.Вы хотите, чтобы эти люди знали, что вы рядом с ними, даже если все, что вы можете сделать, — это немного утешить вас.

Перейти к этим разделам:

Обдумайте эти идеи, как утешить кого-то, если вы знаете, что ваш друг или любимый человек переживает тяжелые времена. Ваше сообщение может быть именно тем, что этому человеку нужно услышать. Вот несколько идей, что сказать человеку, переживающему трудные времена.

Совет: Если кто-то из ваших знакомых недавно потерял любимого человека, наш контрольный список после потери поможет ему разобраться со сложными задачами и проблемами, с которыми они могут столкнуться.

Как вы можете поддержать члена семьи, переживающего трудные времена

Члены семьи нуждаются друг в друге, и правильные слова — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда ваш любимый испытывает трудности. Идеи для рассмотрения включают:

1. «Спасибо за все, что вы для нас делаете, но сейчас время позаботиться и о себе».

Члены семьи часто несут ответственность за заботу друг о друге различными способами, в том числе за выполнение домашних обязанностей и выполнение основных обязанностей.

Когда член семьи переживает трудный опыт, он или она может быть не в состоянии оправдать столь необходимый перерыв. Помогите члену семьи, дав ему понять, что вы хотите взять на себя некоторые обязанности, в то время как член семьи заботится о своих потребностях.

Если вы далеко от члена семьи и не можете быть там лично, рассмотрите возможность отправки пакета услуг с едой или некоторыми из их любимых вещей в дополнение к вашему сообщению.

2.Напомните члену семьи о чем-то очень добром, что он сделал для вас.

Члены вашей семьи, вероятно, были рядом с вами, когда вы переживали трудные времена. Напомните им об этом, когда они будут в одной лодке. Они будут счастливы узнать, что заставили вас почувствовать себя лучше. Что еще более важно, услышав о том, как они помогли вам, они могут почувствовать себя немного лучше.

3. «Я горжусь тобой».

В зависимости от характера ваших отношений с членом семьи, велика вероятность, что этот важный человек будет рад услышать, что вы гордитесь тем, как он или она справляется с болезненным опытом.

Например, родители могут сказать ребенку, что они гордятся тем, как он или она справились с очень тяжелым разрывом.

4. «Моя работа — облегчить вам жизнь прямо сейчас. Вот как я это сделаю. Это работает?»

Члены семьи должны поддерживать друг друга, когда кому-то больно. Однако, если вы спросите только члена семьи: «Чем я могу помочь?» когда он или она борются, ваш любимый человек может не дать вам знать. Вместо этого предложите определенным образом облегчить его или ее жизнь в это болезненное время.

Что сказать другу, переживающему тяжелые времена

Друзья — это не просто люди, с которыми мы весело проводим время. Это также люди, к которым мы можем обратиться в трудную жизнь. Если вы знаете, что друг хотел бы получить известие от вас прямо сейчас, свяжитесь с нами, чтобы поделиться одним из этих сообщений:

5. «Ненавижу, что ты переживаешь это, но я знаю, что ты это понял».

Люди хотят знать, что их друзья не только любят их, но и восхищаются ими. Скажите другу, переживающему трудные времена, что вы знаете, что у него есть силы, чтобы их преодолеть.

Еще лучше сослаться на конкретную историю или жизненное событие, которое доказывает, что ваш друг настолько силен, как вы утверждаете.

6. «У тебя много дел. Можем ли мы установить время для разговора каждую неделю? »

Может быть, вы пытаетесь придумать, что сказать, когда у кого-то есть больной член семьи, о котором нужно заботиться. В этом случае сообщите подруге, что вы впечатлены тем, насколько хорошо она справляется с обязанностями по уходу, и предложите каждую неделю конкретное время, когда она сможет позвонить вам, чтобы дать выход.Вы также можете отправить ей кофе и сладости, пока вы болтаете.

7. «Помнишь, когда ты был рядом со мной? Теперь моя очередь сделать то же самое для тебя.

Как и члены семьи, друзья, переживающие трудные времена, часто чувствуют себя лучше, когда кто-то напоминает им, что в прошлом они сильно помогали им.

Сообщите подруге, что вы хотите поддержать ее, напомнив ей о конкретном времени, когда она сделала то же самое для вас. Это повысит шансы вашего друга принять ваше предложение о помощи.

8. «Ты мой лучший друг. Моя главная задача сейчас — помочь всем, чем могу. Пожалуйста, поверьте этому ».

Иногда сказать «извините за вашу потерю» недостаточно, чтобы передать другу, как сильно вы заботитесь о том, что любимый человек ушел из жизни. Сделайте все возможное, положив свое сердце на рукав. Расскажите другу, что его или ее дружба значила для вас, и почему любая возможная помощь очень важна для вас.

Что сказать знакомому или коллеге, переживающему грубую заплатку

Люди, которых мы хотим утешить, не всегда являются близкими членами семьи и друзьями.На протяжении всей жизни у вас, вероятно, будут коллеги и случайные знакомые, которые переживают тяжелые времена. Вот что вы можете им сказать, когда это произойдет:

9. «Вот как мы позаботимся о вашей работе, пока вас нет».

Коллеге, переживающему тяжелый период, возможно, придется на время отойти от работы, чтобы удовлетворить другие потребности. Это может быть правдой, если ваш коллега скорбит, борется с болезнью или иным образом сталкивается с жизненной проблемой, отнимающей у него много времени.

Ваш коллега может переживать по поводу работы и задаваться вопросом, кто будет выполнять все обязанности, пока он не вернется. Вы можете очень сильно помочь своему коллеге, координируя свои действия с руководителями и коллегами, чтобы разделить обязанности. Свяжитесь с коллегой и покажите своему коллеге, что у вас есть рабочие обязанности.

10. «Если вам нужна справочная, сетевая помощь или что-нибудь в этом роде, дайте мне знать. Рад помочь!»

Коллега может пережить тяжелые времена, потому что его или ее неожиданно уволили.Есть неплохой шанс, что вы сможете помочь, выступив в качестве ориентира или представив своего коллегу другим в вашей отрасли.

Предложение помощи в этих ключевых практических направлениях может помочь вашему коллеге (или бывшему коллеге) почувствовать себя намного лучше.

11. «Я знаю, что мы не очень хорошо знаем друг друга, но у меня был очень похожий опыт, и если вам когда-нибудь понадобится совет, у меня есть чем поделиться».

В некоторых случаях имеет смысл обратиться к незначительному знакомому, когда вы слышите, что он или она борется с трудным жизненным опытом.Это особенно верно, если жизненный опыт этого человека очень похож на тот, через который вы также прошли.

Например, возможно, у вашего знакомого диагностировали болезнь, которая у вас была ранее. В этом случае вы можете связаться с ней и сообщить, что понимаете, через что она проходит.

12. Поделитесь положительными воспоминаниями о знакомстве.

Как вы, наверное, догадались, это еще один способ утешить кого-то, кого вы знаете только через друзей. Друг друга может пережить тяжелый период, но, допустим, у вас действительно положительные воспоминания об этом человеке.

Вы можете связаться с этим дальним другом и рассказать об этом. Всегда приятно слышать, когда ты добился положительных результатов.

Предложение поддержки — это будет оценено

Опять же, вы не всегда знаете, что сказать человеку, переживающему трудные времена. В какой-то момент у всех есть такой опыт. Когда вы так себя чувствуете, помните об этих идеях.

Как помочь другу в трудную минуту по мнению психолога

Наука поддерживает то, что мы интуитивно понимаем: крепкие отношения улучшают качество нашей жизни.Мы все почувствовали, что наше мировоззрение улучшилось после содержательного разговора и наше настроение ухудшилось после конфликта. У всех нас был плохой день после полуденного смеха и обмена историями с хорошими друзьями. Это связано с тем, что, как показали исследования, социальная поддержка не только улучшает наше психическое здоровье, но и смягчает воздействие стресса.

Наше желание принадлежать настолько универсально, что психологи назвали его фундаментальным мотивационным побуждением. Социальная изоляция связана с множеством проблем, включая попытки самоубийства и преждевременную смерть.Другими словами, одиночество, наконец, стало проблемой общественного здравоохранения.

Как клинический психолог, я провожу терапию для людей, которые пережили душераздирающие переживания, которые могут оставить их глубоко одинокими — смерть члена семьи, сексуальное насилие, домашнее насилие, безработица и другие трудности. Один из моих главных приоритетов как терапевта — работать с пациентами, чтобы увеличить их источники социальной поддержки. У многих есть близкие, которые хотят помочь. Проблема в том, что они могут не знать, как это сделать.

Когда мы не готовы поддержать близких в трудные времена, наш дискомфорт может заставить нас указать на светлую сторону или предложить простое решение, которое может показаться пренебрежительным. Иногда мои пациенты говорят, что уходят, чувствуя себя осужденными или обременительными. Хотя ставить себя на место других людей и относиться к людям так, как мы хотим, чтобы относились к нам, в целом полезные принципы, они не всегда являются наиболее эффективными способами воспитания сострадания. Трудно представить себе ситуацию, в которой вы на самом деле не были, и люди различаются в том, что их утешает.

За годы работы с терапевтическими пациентами и проведения исследований психического здоровья я нашел несколько полезных подходов для утешения людей, страдающих от боли. Это самые эффективные:

Спросите их, как они себя чувствуют. Затем выслушайте их ответ без осуждения.

Простой способ спросить кого-нибудь, как у него дела, с открытым вопросом, показывает, что вам не все равно. Слушайте внимательно, а не перебивайте и не высказывайте свое мнение. Задайте простые уточняющие вопросы, например: «На что это похоже?» или «О чем вы думали, когда проходили через это?» Это говорит о том, что вы искренне хотите знать, как у них дела, и чувствуете себя комфортно, слыша правду.

Покажите им, что вы хотите понять и выразить сочувствие.

Например, если кто-то борется с новым медицинским диагнозом, вы можете сказать: «Похоже, вас больше всего беспокоят побочные эффекты лечения. Это правильно?» Если вы говорите лично, невербальное общение, например озабоченное выражение лица, является мощным способом выразить поддержку. Вы также можете выразить доброту и одобрение с помощью таких заявлений, как: «Мне грустно, что тебе сейчас так больно» или «Ты в такой сложной ситуации.”

Спросите, как вы можете их поддержать, и не бросайтесь решать проблемы.

Как терапевт я помогаю пациентам отстаивать свои просьбы об эмоциональной поддержке к друзьям и членам семьи. Нельзя ожидать, что вы будете читать мысли и знать, что утешит каждого человека в любой ситуации. Признавая это и спрашивая: «Как я могу вас поддержать?» или «Чем я могу помочь?» выражает желание помочь, не предполагая, что вы знаете, что для них лучше.

Проверьте, не склонны ли они к суициду.

Эмоциональная боль временами может казаться невыносимой, особенно для людей, которым не хватает поддержки и ресурсов. Иногда это приводит к суицидальным мыслям. Если близкий вам человек переживает тяжелые времена, особенно если в прошлом у него были суицидальные мысли, прямо спросите его, думает ли он о том, чтобы причинить себе боль или убить себя. Вы можете чувствовать себя неловко, поднимая эту тему, но исследования показывают, что вопрос о самоубийстве вряд ли навредит людям и может принести им пользу. Это открывает возможности для обмена ресурсами психического здоровья, такими как Crisis Text Line или National Suicide Prevention Lifeline.Также полезно обсудить план обеспечения безопасности, включая ограничение доступа к огнестрельному оружию и другим смертоносным средствам.

Убедите их реалистично.

Такие утверждения, как «Все будет хорошо», «Могло быть и хуже» или «Вам просто нужно перестать так думать», часто заставляют людей стыдиться выражения боли и редко направляют их на лучший путь. Вместо этого попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Помощь доступна; мы найдем это вместе »,« Многие люди тебя любят. Вам не обязательно проходить через это в одиночку »или« Я видел, как вы переживали чрезвычайно трудные времена в прошлом, я верю в вас.”

В самых сложных ситуациях нет идеальных слов, но мы можем поддерживать друг друга, открывая диалог, выражая сочувствие и выслушивая с целью понимания. Хотя иногда трудно начать, эти разговоры укрепляют наши отношения. Они заставляют нас чувствовать, что у нас есть куда повернуться, когда в следующий раз мир станет одиноким и темным.

Кэтрин Гордон, доктор философии, лицензированный клинический психолог, проживает в Северной Дакоте. Она пишет «Рабочую книгу о суицидальных мыслях: навыки когнитивно-поведенческой терапии для уменьшения эмоциональной боли, повышения надежды и предотвращения самоубийств для New Harbinger».Вы можете подписаться на нее в Twitter .


У нас есть заявка

В такие моменты, когда люди пытаются понять варианты и вакцины, а дети возвращаются в школу, многие торговые точки отключают свой платный доступ. Контент Vox всегда бесплатный, отчасти благодаря финансовой поддержке наших читателей. Мы освещаем пандемию Covid-19 более полутора лет. С самого начала нашей целью было внести ясность в хаос.Чтобы предоставить людям информацию, необходимую для обеспечения безопасности. И мы не останавливаемся.

К нашему удовольствию, вы, наши читатели, помогли нам достичь нашей цели — добавить 2500 финансовых взносов в сентябре всего за 9 дней. Итак, мы ставим новую цель: добавить 4500 взносов к концу месяца. Поддержка читателей помогает обеспечить бесплатное покрытие и является важной частью нашей ресурсоемкой работы. Поможете ли вы нам достичь нашей цели, сделав взнос в Vox всего за 3 доллара?

Когда кому-то, кого вы любите, приходится нелегко, напомните ему об этих 20 вещах

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Поддержка вашего партнера в тяжелые времена в LDR

Один из недостатков отношений на расстоянии — это быть вдали от любимого человека, особенно в тяжелые времена. Никто не хочет расставаться со своими близкими в трудные времена, но иногда нам приходится сталкиваться с реальностью, заключающейся в том, что мы живем так далеко от нашего партнера, и мы не можем быть с ними лично, когда они в нас нуждаются.Если вы столкнулись с такой ситуацией в данный момент, я надеюсь, что эти советы помогут вам, пока вы поддерживаете свою вторую половинку в трудное время.

Чего ожидать, когда ваш значимый другой переживает тяжелые времена

Когда ваш второй партнер переживает тяжелые времена, динамика ваших отношений, скорее всего, изменится. Во-первых, вы можете ожидать некоторых сбоев в вашем распорядке общения. Ваш второй половинкой может держать свои чувства при себе или даже пытаться избегать вас в трудные времена.Кроме того, ваша вторая половинка может стать более чувствительной, что может привести к трениям между вами. Вместо этого позвольте этой ситуации помочь вам укрепить связь между вами двумя. Вот то, что вы можете сделать для своей второй половинки в трудное время в отношениях на расстоянии.

Не отворачивайтесь от них

Я понимаю, что поддерживать свою вторую половину в трудное время непросто.Однако не отворачивайтесь от второй половинки, когда наступают тяжелые времена. Постарайтесь вспомнить те хорошие времена, которые были у вас раньше. Дорожите этими временами и помните, что ваша вторая половинка нуждается в вашей поддержке, особенно если вы являетесь их партнером.

Будьте надежным партнером

Как я уже упоминал, ваша вторая половинка может быть скрытной в трудные времена. Когда кто-то переживает так много, это нормально, только если он становится более скрытным, чем когда-либо.Они могут неохотно делиться своими мыслями и чувствами и хотят держать их при себе. Кроме того, они также могут потерять доверие к своему окружению, включая вас как своего партнера.

В идеале вы должны быть первым, к кому они прибегут, когда ваша вторая половинка столкнется с трудностями. Но что делать, если они вам даже не доверяют? Следовательно, вам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы показать им, что вы заслуживаете доверия. Заставьте их поверить, что они могут полностью на вас положиться, даже если вы далеко.Дайте им достаточно места, чтобы дать им остыть, и как только они восстановят свое внимание, позвольте им доверить вам свои секреты и мысли.

Проявите дополнительную любовь

Когда ваша вторая половинка переживает трудные времена, это идеальное время, чтобы проявить дополнительную любовь, даже если вы далеко. Уделяйте ему или ей дополнительное внимание, делайте то, что они любят для них, и дайте им понять, насколько вы их действительно любите. Это время, когда вы им нужны больше всего, и не позволяйте дистанции заставлять их чувствовать, что вы их меньше любите.

Самое простое, что можно сделать, когда вы хотите показать кому-то, что вы его любите, — это присутствовать. Однако присутствие лично не обязательно. Если вы не можете собрать чемоданы и навестить свою вторую половинку, почему бы вам не изо всех сил не уделять больше времени своей второй половинке? Старайтесь всегда быть на связи, когда они звонят вам, или, по крайней мере, всегда уделяйте им повышенное внимание с помощью текстовых сообщений.

Сражайтесь вместе

В трудные времена также может появиться возможность сражаться вместе со своей второй половинкой.Это возможность укрепить ваши связи, наладить более глубокую связь со своей второй половинкой и вместе бороться в трудные времена. Если вы физически не можете быть со своим близким человеком, постарайтесь проводить с ним больше времени, позвольте ему поговорить с вами, и вы можете попытаться найти решение вместе. Видите ли, ключ к успеху — это столкнуться со всем этим вместе. Как только вы научитесь это делать, переходить в трудное время станет намного проще.

Хотя быть поддерживающим партнером в трудные времена в отношениях на расстоянии непросто, это вполне возможно.Я понимаю, что вам, возможно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы справиться с трудностями, но поверьте мне, в конце концов, это того стоит. В конце концов, самое важное в отношениях, особенно на расстоянии, — это то, как вы и ваша вторая половинка готовы быть рядом друг с другом в хорошие и плохие времена. Пусть проблема, с которой вы столкнулись, сблизит вас друг с другом и укрепит ваши отношения. Удачи!

Как помочь партнеру в трудное время

Здоровые способы поддержать близких через грубую заплатку

Все мы переживаем в жизни моменты страдания, большие или маленькие.

Пропустить автобус на собеседование? Плохой день. Провалить большой тест в школе? Плохая неделя. Вас бросили прямо перед Днем святого Валентина? Плохой месяц.

Но что происходит, когда печаль длится дольше этого? Что, если один плохой месяц превратится в два, три или даже больше? А что, если это происходит не с вами, а с человеком, с которым вы состоите в отношениях?

Знать, как правильно быть рядом с вашим партнером, когда он переживает серьезные трудности, может быть непросто.

Вначале это может показаться любой другой чередой плохих дней, но по мере того, как она становится все длиннее и длиннее, вы можете начать чувствовать себя подавленным, видя, как любимый человек страдает, не зная, как вы можете помочь облегчить его боль.

Вы действительно можете что-нибудь сделать?

СВЯЗАННЫЙ: Как заставить долгосрочные отношения работать

AskMen поговорил с семейным терапевтом и экспертом по свиданиям, чтобы понять, как помочь партнеру в трудные времена, не усугубляя ситуацию.Вот что они сказали:


Как понять, что ваш партнер переживает трудные времена


Когда дело доходит до помощи партнеру в трудное время, важно осознавать серьезность ситуации, с которой вы имеете дело. Как отличить несколько плохих дней от чего-то более серьезного, требующего более серьезного ответа?

По словам доктора Джанет Брито, терапевта по вопросам секса и отношений с Гавайев, обычно есть подсказки.

«Вы можете заметить, что ваш партнер ведет себя не так, как вы обычно думаете», — говорит она.«Возможно, из-за сложной ситуации вы заметите, что поведение вашего партнера больше соответствует реакции на угрозу и может реагировать в режиме драки, бегства или остановки. Это означает, что ваш партнер может испытывать серьезную угрозу, и его нервная система отвечает тем же.

Так как же это выглядит на практике? Легко определить, насколько изменилось их настроение.

«Обычно счастливый человек грустен и замкнут или капризен и раздражителен», — отмечает Тина Б.Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги «Как быть счастливыми партнерами: решаем вместе».

«Ваш партнер перестает говорить с вами о вещах, о которых обычно болтает: работе, друзьях, новостях. Ваш обычно воздержанный партнер начинает больше пить, вейпинг или принимать антидепрессанты. Ваш партнер не хочет вставать по утрам или общаться с вами. Любое действительно заметное изменение в поведении, отношении или общении может указывать на то, что у вашего партнера проблемы ».

Еще один признак того, что ваш партнер имеет много внутренних дел, по словам Брито, — это его решение «отступить, изолироваться или быть более активным и, следовательно, более бдительным и агрессивным».”

«Кроме того, ваш партнер может спать больше; может быть больше конфликта; они могут чаще пропускать работу; то, что вы привыкли воспринимать как удовольствие, теперь может перестать доставлять удовольствие. Им также может быть трудно сосредоточиться или оставаться рядом с вами », — добавляет она.


Как помочь партнеру в трудное время


Если вы узнаете некоторые из вышеперечисленных признаков, вы, вероятно, не новичок в реальности, что подобная ситуация — независимо от того, что ее спровоцировало, легко ли ее определить или нет — может быть серьезно эмоционально истощающей.

Но независимо от того, насколько сложно вашему партнеру, менее ясно, как именно помочь. Это могут быть проблемы с физическим или психическим здоровьем, карьерные или финансовые трудности, межличностный конфликт, любая их комбинация или что-то совсем другое.

Хотя каждая из этих ситуаций потребует от вашего партнера своего решения, когда дело доходит до его поддержки, некоторые основные принципы применимы почти во всех случаях. Ниже вы найдете несколько советов, как максимально облегчить трудный период вашего партнера для вас обоих:

Узнайте, что происходит

Хороший первый шаг — поговорить со своим партнером, чтобы узнать, что происходит на той же странице.

«Найдите минутку, чтобы понять, почему, по вашему мнению, у вашего партнера проблемы», — говорит Тессина.«Они что-то сказали? Вы можете сказать, что они изолируются? Тогда поговорите откровенно ».

Она предлагает сказать:

«Я заметил, что вы в стрессе»,

, а затем объяснил, что именно произвело на вас такое впечатление — не создавая видимости, будто вы обвиняете их в этом.

Не сворачивайте ситуацию

Один инстинкт у многих людей, когда кто-то страдает, — заставить их почувствовать себя лучше, настаивая на том, что проблема не так уж и плоха.

Хотя это может быть связано с желанием облегчить тяжелые эмоции другого человека, ваши действия потенциально могут заставить человека почувствовать, что вы пренебрегаете его очень настоящими чувствами.

Вместо того, чтобы минимизировать ситуацию, Брито говорит, что лучше «быть добрым и дать им знать, что, хотя вы можете не полностью понимать, через что они проходят, вы всегда рядом и готовы им помочь».

Спросите, чем вы можете помочь

После того, как вы определили проблему, следующим шагом будет запрос:

«Чем я могу помочь?»

Брито считает, что важно не навязывать свои собственные идеи о том, как исправить положение партнеру, который и так может чувствовать себя достаточно подавленным.

«Лучше быть доступным своему партнеру, хотя быть слишком настойчивым — не лучшая идея», — объясняет она. «Лучше быть пригласительным и дать партнеру знать, что вы рядом с ним, если он хочет немного на вас опереться. Всегда лучше предоставить им варианты, чтобы они не чувствовали давления ».

Не пытайтесь украсть центр внимания

Когда один человек в отношениях находится в затруднительном положении, может казаться, что он получает постоянное внимание, не заботясь о потребностях другой половины.

Будь то в разговоре с людьми, которых вы знаете, или просто между вами двумя, можно почувствовать, что их проблемы затмевают то, с чем вы имеете дело. Тем не менее, это не хорошая причина, чтобы пытаться вернуть себе внимание, сосредоточив внимание на собственных проблемах.

«Не усугубляйте борьбу своего партнера, рассказывая ему или ей свой поток», — говорит Тессина. «Вместо этого запишите (реальные) проблемы и предложите партнеру помочь их решить».

Участвуйте в маленьких, приятных жестах

Когда вы переживаете темный период, можно легко почувствовать себя безнадежным и нелюбимым, независимо от того, насколько это далеко от истины.

Один из способов противостоять этому специфическому аспекту борьбы вашего партнера — убедиться, что вы не позволяете романтическим моментам ускользать на второй план. Это не означает, что вам нужно разориться, осыпая их дорогими подарками или шикарными свиданиями, а скорее нужно понимать то, что заставляет их чувствовать себя наиболее любимыми, прилагая усилия в этих областях.

«Предлагайте то, что нравится вашему партнеру», — предлагает Тессина. «Сделайте любимый десерт, купите цветы, предложите организовать видеочат с друзьями.Предлагайте, но не настаивайте и не настаивайте ».

Ключевой актив здесь? Понимание языка любви вашего партнера.

Не позволяйте партнеру сделать из вас злодея

Вы можете столкнуться с различными выражениями обиды и разочарования вашего партнера, что может быть очень неприятным местом. Тем не менее, их страдания не означают, что они могут вас преследовать.

«Если ваш партнер критикует, это, вероятно, больше о нем или о ней, чем о вас», — говорит Тессина.«Вы можете понимать, но не позволяйте ему или ей запугивать вас. Возразите ему и спросите, что на самом деле не так ».

Она предлагает сказать что-нибудь вроде,

«Послушайте, я знаю, что вы расстроены, но, пожалуйста, не наказывайте меня за это. Скажите мне, что вас расстраивает, и я помогу вам это исправить или разобраться ».

Рассмотрите возможность обращения за внешней помощью

Если они специально не просят вас взять на себя ответственность, по большому счету, вы хотите, чтобы ваш партнер руководил тем, как он справляется с проблемами, с которыми сталкивается.Однако в крайнем случае, возможно, стоит пойти другим путем.

В частности, если кажется, что у вашего партнера серьезный кризис психического здоровья, и он, кажется, не может или не хочет решать его проактивно, Брито отмечает, что для вас может быть хорошей идеей принять участие в их устранении. это поможет.

«В некоторых случаях, если ваш партнер так сильно страдает, что он не может получить помощь для себя, может быть полезно получить помощь для него, то есть помочь ему позвонить по телефону, чтобы получить помощь от медицинского работника. ,» она говорит.”


Заботьтесь о себе, продолжая помогать партнеру


Живете ли вы со своим партнером или находитесь на большом расстоянии, когда увидеть его лично — редкость, основным романтическим партнером, как правило, является тот, чье благополучие может иметь огромное влияние на ваше собственное.

Забота о них означает, что их страдания сами по себе могут быть формой страдания для вас, и это может поставить вас в ситуацию, когда вы чувствуете, что не можете обратиться к ним за поддержкой, как они приходят к вам за этим .

Так как же вам позаботиться о ком-то еще, заботясь при этом о себе? Брито отмечает, что важно обращать внимание на признаки того, что вы чувствуете себя обгоревшим.

Например, вы можете чаще ссориться со своим партнером, поскольку напряжение приводит к вспышкам, которые кажутся чрезмерными. Это и понятно — подобные стрессоры могут разочаровать вас обоих.

«Это эмоциональная вещь, — говорит Тессина. «Люди, которые слишком остро реагируют, напуганы, чувствуют себя беспомощными и пытаются контролировать происходящее.Это не рациональное мышление; это эмоциональная реакция. Что бы вы ни делали, не спорьте из-за гнева. Лучше выбирать битвы, даже если выбираете только вы ».

СВЯЗАННЫЙ: Как не соглашаться со своим партнером в напряженные времена

Однако важно не допустить, чтобы эти столкновения захватили вас. Скорее, вы можете воспринимать их как знак того, что вам пора проверить себя и серьезно отнестись к своему благополучию.

«Если вы чувствуете себя обиженным или делаете больше, чем ваш партнер, то это может быть признаком того, что вы перенапрягаетесь», — говорит Брито.«Лучше всего найти приятный баланс между заботой о себе и заботой о своем партнере. В идеале вы уделяете приоритетное внимание их потребностям так же, как и своим собственным ».

В зависимости от серьезности того, через что проходит ваш партнер, может быть вполне понятно, что вы только что достигли точки, в которой слишком сложно справиться самостоятельно.

«В зависимости от ситуации вы можете перенапрягаться, например, когда ваш партнер находится в больнице, и не в состоянии быть независимым», — говорит Брито.В таких случаях, по ее словам, «вы можете почувствовать себя перегруженным, и в это время лучше всего использовать вашу систему поддержки, чтобы помочь вам справиться с этим».

Это означает обратиться к друзьям и семье самостоятельно и попросить их помочь вам взять на себя бремя, будь то финансовая помощь, выполнение задач за вас или просто выслушивание того, что вы переживаете.

«Также важно определить свои навыки преодоления трудностей», — говорит Брито. Что заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным? Что бы это ни было, возможно, вы не сможете напрямую помочь вашему партнеру, но если вы сможете продолжать этим заниматься — такие вещи, как «упражнения, общение, письмо, здоровое питание», как говорит Брито, могут иметь огромное значение.

«Чем больше вы можете позаботиться о себе, тем больше вероятность, что вы сможете позаботиться о своем партнере».

Вы также можете выкопать:

Долгосрочные отношения
Отношения

11 способов поддержать любимого в трудные времена —

Чуть менее 4 лет назад моя мама начала посещать местные занятия по медитации и пыталась убедить меня присоединиться к ней, поскольку она думала, что это действительно принесет мне пользу. В то время я боролся с моим A-level и боролся с моим не диагностированным M.Э .. Как и большинство людей, я отказывался слушать данный мне совет и упорно отказывался. Полтора года спустя, бросив школу и получив диагноз М.Э., я дошел до отчаяния, пытаясь что-нибудь пробовать, и, наконец, согласился пойти на медитацию. Можно с уверенностью сказать, что я думаю, вы знаете остальную часть истории — уроки медитации полностью изменили мою жизнь. Оглядываясь назад, я не могу не задаться вопросом, что бы произошло, если бы я раньше послушался совета мамы — все ли было бы по-другому сейчас? Проблема заключалась в том, что я не был готов принять помощь в то время, мне потребовалось полтора года, чтобы достичь внутри себя стадии готовности принять это решение.Я бесконечно благодарен своей маме за то, что она позволила мне в течение этих полутора лет принять решение самостоятельно, потому что теперь я знаю, что если бы я ушел, когда мама впервые предложила это, когда я не был готов, этого бы не произошло. оказали на меня такое же влияние, и я сомневаюсь, что расскажу эту историю сегодня.

Никому из нас не нравится видеть своих близких в боли, и мы больше всего на свете хотим им помочь. Это может быть что угодно, от того, как любимый человек переживает болезнь, расставание, тяжелую утрату или пытается принять важное решение.Но проблема в том, что если вы бросите на них свою мудрость и скажете, что им следует и чего не следует делать, это не сработает. Вы не можете заставить кого-то что-то сделать, даже если думаете, что это им поможет! Нам нужно использовать другой подход. Тот, в котором мягкость заменяет строгость, где «наша прогулка» важнее, чем «говорить своим разговором», где мы терпеливо позволяем своим близким приходить к нам в свое время. Следует помнить, что никто не может принимать решения от имени другого человека, они должны делать это сами.Есть цитата Далай-ламы, которая прекрасно резюмирует это:

«Будда помогает людям, показывая им путь к прекращению страдания, но они сами должны приложить усилия, чтобы следовать по этому пути».

Вот несколько способов поддержать своих близких в трудные времена:

  1. Не давайте ненужных советов — Желание поделиться своей мудростью с окружающими — это естественно, но, к сожалению, это обычно приводит к обратному результату, чем мы собираемся.Проблема в том, что никто не любит, когда ему говорят, что делать. Как только нам говорят, что мы «должны» что-то делать, мы автоматически отворачиваемся и игнорируем данный совет. Мы очень упрямые люди, и если человек, которому мы даем совет, не попросил об этом и не хочет его слушать, это все равно, что разговаривать с кирпичной стеной. Я и получал, и давал советы, и теперь понимаю, что человеку, который получает совет, должен быть нужен совет, прежде чем вы его дадите, иначе между вами обоими может возникнуть раздражение и раздражение, и очень вероятно, что вы можете оттолкнуть любимого человека в процессе.Человек, которому вы хотите дать совет, рано или поздно его выслушает, но этот процесс может занять дни, недели, месяцы или годы. Позвольте им прийти сами по себе, и когда придет время, они сообщат вам, что готовы вас выслушать.

  1. Случайно «бросить» идеи — Если вы думаете, что знаете что-то, что действительно могло бы помочь вашему близкому, лучший способ сказать им — это небрежно «бросить» эту идею в разговор. Это означает, что вы избегаете давать нежелательные советы, поскольку на самом деле вы их не даете! Вместо этого вы просто внедряете идею в их голову, чтобы они могли уйти и обдумать ее.Когда вы делаете это, старайтесь избегать всего прямого, например, «вам следует попробовать медитацию». Вместо этого перефразируйте это так: «Я слышал удивительные вещи о медитации, похоже, что она действительно может принести пользу некоторым людям», и оставьте все как есть. Одно лишь упоминание о медитации может дать вашему любимому человеку идею, и он сможет ее обдумать. Если они действительно хотят попробовать то, что вы вскользь предложили, постарайтесь не подразумевать, что это была ваша идея с самого начала, так как это может быть очень неприятно, просто позвольте им изучить идею в свое время и не поддавайтесь желанию доказать, что вы были правы. .

  1. Будьте примером. — Это нормально, рассказывать кому-то, что им следует и чего не следует делать, но если вы не практикуете то, что проповедуете, они вряд ли захотят вас слушать. Все мы знаем кого-то, кто давал нам совет, но при этом они сами не следовали своим советам, и это оставило вас в замешательстве и разочаровании, потому что, если они этого не делают, зачем вам? Лучший способ вдохновить кого-то — подать живой пример. Кто-то в миллион раз чаще последует за вами примером, чем если бы вы просто руководили им и читали лекции.Если вы побуждаете кого-то вести более здоровый образ жизни, улучшающий настроение, то вам тоже необходимо вести позитивный и здоровый образ жизни. Если близкому человеку нужно изменить жизнь, это также может быть большим подспорьем, если вы сделаете такие же изменения. Это может быть здоровое питание вместе с ними, поощрение их к занятиям с вами или вы можете предложить пойти с ними на занятия по медитации или йоге. Это помогает им почувствовать, что они не такие уж необычные, и облегчает внесение изменений в образ жизни, а также пойдет на пользу вам!

  1. Поймите свои пределы — Понятно чувствовать разочарование и огорчение, когда кто-то, кого вы любите, явно борется и не хочет протянуть руку, но важно, чтобы вы принимали и осознавали, что всегда есть пределы тому, что вы можете сделать, чтобы поддержать другого человека .Вы не можете заставить кого-то поговорить с вами, вы не можете заставить кого-то обратиться за помощью, или вы не можете «исправить» его. Правда в том, что как бы вы ни старались, вы не можете спасти кого-то или сделать его лучше. Только они сами могут это сделать. Вместо этого вы можете поддержать их и дать им любовь и понимание, а это именно то, в чем они больше всего будут нуждаться от вас.

  1. Дайте им знать, что вы на сто процентов для них. — Когда кто-то переживает страдания, будь то физические или психические, они часто могут чувствовать себя изолированными и одинокими.Если просто дать знать любимому человеку, что вы действительно рядом с ним, это может быть невероятно мощным. Вы можете сделать это, отправив им текстовые сообщения: «Думаю о тебе», послав им цветы, позвонив им по телефону или даже послав им мысли о любви в конце медитации. Отправка этого сообщения занимает всего пару минут в день, но это действительно может сделать ваш любимый день его получением.

  1. Дайте им место — Я вижу так много людей, особенно родителей, отчаянно желающих спасти и спасти своих детей каждый раз, когда они в этом нуждаются, но тем самым вы мешаете им пройти через все, что им нужно. пройти через.Вы мешаете процессу их роста и не позволяете им учиться на собственном опыте. Предоставление им пространства позволит им понять, как поступить с ситуацией, если она когда-либо повторится в будущем. Например, если любимый человек переживает разрыв, предоставление ему пространства означает, что он может поразмышлять о своих отношениях, выяснить, где что-то пошло не так, и оценить, на что следует обращать внимание в будущих отношениях. Также важно, чтобы, давая им пространство, вы позволяли им подходить к вам, поскольку кому-то может потребоваться время, чтобы почувствовать себя способным говорить открыто, и давление на них, чтобы они говорили, может заставить их чувствовать себя менее комфортно, рассказывая вам о своем опыте.Помните, что будут моменты, когда вы будете нуждаться в вас, но также будут моменты, когда им нужно будет побыть одному.

  1. Оставайся мягким — Когда кто-то переживает страдания, он может стать отстраненным, грустным или злым. Когда кто-то так поступает с вами, очень легко потерять самообладание, но, к сожалению, боль и страдания могут выявить наши худшие качества. Очень важно избегать подхода «жесткой любви» и сохранять спокойствие, так как ваш любимый должен будет чувствовать, что его отношения с вами — это безопасное эмоциональное пространство.Всегда говорите с ними от всего сердца и с состраданием. Они с большей вероятностью обратятся к вам, когда вы будете добрыми и сострадательными, и рассердиться на них просто ничего не решит. Хотя иногда бывает трудно поддержать любимого человека таким образом, это того стоит.

  1. Будьте терпеливы — «У всех разные пути, и они должны идти по нему в своем собственном темпе». Терпение — важнейшая часть поддержки любимого человека.Когда ваш пациент находится с вашим любимым человеком, вы даете им понять, что не имеет значения, сколько времени потребуется им, чтобы выздороветь, или сколько процедур будет проходить, или какие трудности возникнут на этом пути, потому что вы всегда будет рядом, и это нормально, если вы не торопитесь. Позволив им увидеть ваше терпение, особенно если прогресс медленный или остановился, это даст вашему любимому человеку надежду и утешение и поможет облегчить его чувство вины из-за того, что он не выздоравливает быстро. Вы должны убедиться, что у вас реалистичные ожидания относительно ситуации. Например, если вы имеете дело с кем-то, кто страдает хроническим заболеванием, помните, что краткосрочного решения нет.Чтобы все зажило и поправилось, нужно время, ничего не происходит в одночасье.

  1. Не раздражайте — Когда вы обнаруживаете что-то, что работает для вас, или когда друг говорит вам это, и это помогло их любимому человеку, очень заманчиво проповедовать это своему любимому и желать, чтобы он прыгнул на борт. Но мы снова возвращаемся к сути: никому не нравится, когда ему говорят, что делать, и тем более никому не нравится, когда ему повторяют, что делать.Постоянное упоминание о лечении, лечении или вещах, которые они должны делать и т. Д., С любимым человеком просто раздражает их и, скорее всего, оттолкнет вас. Знайте свои пределы и не поддавайтесь желанию постоянно говорить об этом.

  1. Слушайте — Иногда лучшее, что могут сделать друзья и семья, — это просто послушать. Вам не нужно ничего говорить, просто желание выслушать их проблемы поможет им чувствовать себя менее одинокими и изолированными. Если им трудно говорить, дайте им знать, что вы здесь, когда они будут готовы.Помните, что предлагать поддержку — это не то же самое, что давать советы. Просто слушайте и дайте им возможность выговориться, не пытаясь включить в разговор ваш совет или мнение. Как я уже много раз говорил, этот разговор состоится позже, когда они будут готовы.

  1. Заботьтесь о себе — Забота о другом может серьезно сказаться на вашем собственном психическом здоровье, поэтому так важно заботиться о собственном благополучии. Это значит делать перерыв, когда вам это нужно, разговаривать с кем-то, кому вы доверяете, о своих чувствах и реалистично относиться к тому, что вы можете сделать.Забота о себе — это еще один способ стать отличным примером для любимого человека, чтобы показать ему, насколько важно заботиться о собственном здоровье и проводить время для себя. Если они увидят, что вы заботитесь о себе, очень вероятно, что они последуют вашему примеру и, следовательно, начнут тратить время на то, чтобы лучше заботиться о себе. Чтобы узнать больше о «Часть 1: Почему вам нужно практиковать доброту к себе», нажмите здесь, а чтобы прочитать о «Часть 2: 12 способов научиться быть добрыми к себе», нажмите здесь.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, поделитесь им со своими близкими, чтобы они также знали, как поддержать вас в трудные времена.

Metta, E xx

Как поддержать кого-то на расстоянии

Как поддержать кого-то на расстоянии — это вопрос, который я задаю себе в последнее время почти каждый день. Сейчас между мной и моим братом буквально расстояние из-за ограничений COVID-19, но он также требует большей свободы и контроля над своей жизнью — как мне сбалансировать поддержку с предоставлением пространства?

Новая глава моего брата

Мой брат страдает тревогой и депрессией и находится под непосредственным наблюдением моих родителей с тех пор, как заболел в 2014 году.Чуть более двух недель назад он самопроизвольно уехал — в ночь перед тем, как в Ирландии была введена полная изоляция. Мой брат вскоре говорил об аренде собственного жилья, но описал постепенный переход с большой поддержкой — не убегать ночью туда, куда его никто не сможет достать.

Что я обнаружил с тех пор, как поддержал кого-то на расстоянии

Страшно отказываться от поддержки

Первой реакцией моей семьи была паника. Что, если жизнь без поддержки — это слишком большое давление на моего брата, и ему нужна наша помощь? Никто из нас не может поехать в его новый дом.Что, если мы не можем дозвониться до него по телефону, как мы узнаем, что он в порядке, не имея возможности постучать в дверь? Что, если это внезапное изменение распорядка вызовет у него симптомы, но ему придется оставаться на новом месте до тех пор, пока не будет снята изоляция?

С учетом всего сказанного, я понимаю, почему он это сделал. Психическое заболевание толкает кнопку паузы на стольких этапах жизни — я понимаю, почему, если снова сказать отложить достижение ваших целей на неопределенное время, вызовет немедленные действия.

Слишком большая поддержка душит

Сначала я звонил своему брату несколько раз в день под предлогом того, что давал расплывчатый совет по ведению домашнего хозяйства (который он понял насквозь). Вскоре он мягко попросил меня остановиться. Именно тогда я понял, что он уверен в моей поддержке — что мне не нужно напоминать ему 50 раз в день, что я здесь. Это нормально, если он иногда провоцирует звонки.

Страшно поддерживать кого-то на расстоянии, когда ты привык к практическим действиям.Контроль над ситуациями заставляет нас чувствовать себя в большей безопасности, но я не имею права контролировать чужую жизнь и их выбор.

Неожиданная радость отпускания

Мой брат позвонил мне сегодня, чтобы попросить рецепт, и я ухмылялась весь разговор, прислушиваясь к волнению в его голосе. Каким бы внезапным ни был его уход, человек, который посреди ночи убегает в свою новую жизнь, отчаянно хочет жить. Несмотря на мои страхи, я так рад, что мой брат сейчас находится в этом свободном пространстве.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *