Как перестать писаться: Как сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом

Как сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом

Сдержать позыв к мочеиспусканию не так-то просто. Но бывают моменты, когда вам никак нельзя отлучиться или нет возможности сходить в туалет. В этой статье мы расскажем, что делать в такой ситуации. Конечно, эта статья не основана ни на каких научных исследованиях, но вы можете найти полезные советы, которые могут пригодиться вам в будущем.
Представьте свой мочеиспускательный канал, постарайтесь немного напрячь мышцы, которые окружают мочеиспускательный канал. Расслабьтесь, старайтесь не давить на мочевой пузырь. Не стоит напрягать мышцы понапрасну, потому что так вы только потратите усилия впустую.
Поменяйте позицию.
Сядьте как-то по-другому или встаньте. Возможно, вам придется менять позицию не один раз, потому что нужно найти такую позицию, в которой давление на мочевой пузырь будет минимальным. Вот несколько подходящих положений тела:
-Не давите на живот. Так вы оказываете давление на мочевой пузырь.
Скрестите ноги в положении стоя. Когда вы стоите в таком положении, мочеиспускательный канал сжимается.
-Сядьте и положите ногу на ногу в этой позе давление на мочевой пузырь уменьшится.
-Сядьте прямо, расслабьтесь. Немного приподнимите верхнюю часть тела, откиньтесь спиной к спинке стула или кресла. Живот должен быть расслаблен.
-Не наклоняйтесь вперед. Немного выдвиньте таз вперед и постарайтесь напрячь мышцы живота.
Если нужно, выпустите газы.
Накопление газов в кишечнике тоже оказывает давление на мочевой пузырь, поэтому если вы вовремя выпустите газы, вам будет легче сдерживать позыв к мочеиспусканию.
Помните, что в такой ситуации важно находиться в тепле.
Поэтому если у вас есть такая возможность, наденьте что-то теплое, включите обогреватель или постарайтесь согреться другими способами. Когда нам холодно, автоматически появляется позыв к мочеиспусканию. Это явление называется «холодный диурез».
Не делайте резких движений, лишние движения оказывают давление на мочевой пузырь, из-за чего вы чувствуете дискомфорт.
-Если вы сидите, оставайтесь сидеть. Если вы резко встанете, мочевой пузырь тоже придет в движение (хотя и очень незначительное), но из-за этого вы почувствуете дискомфорт и позыв к мочеиспусканию. Поэтому если вам удобно, оставайтесь в таком положении.
-Не меняйте позу, не делайте резких движений и не крутитесь по сторонам.
-Когда вы куда-то идете, представьте, что несете сосуд с водой, старайтесь идти плавно.
Не думайте о водопаде, воде, дожде и других жидкостях.
Возможно, ваши друзья начнут шутить над вами и нарочно говорить о реках, водопадах и туалетах. Если так, старайтесь не показывать, что вас это как-то беспокоит или раздражает, просто отойдите в сторону или промолчите. Старайтесь всеми силами сосредоточиться на чем-то другом. Закройте глаза или заткните уши, не слушайте никакие разговоры.
Не пейте.
Если вас ужасно мучает жажда, сделайте пару глотков, но не больше.
-Не пытайтесь уговорить себя «продержаться» еще немного, старайтесь вообще не думать о мочеиспускании.
-Старайтесь не думать о туалете до того, как действительно там окажетесь.
-Когда вы добежите до туалета, не думайте о мочеиспускании, иначе вы можете не сдержаться и «процесс» начнется до того, как вы успеете снять нижнее белье.
Постарайтесь как можно быстрее выйти из этой неловкой ситуации.
Найдите туалет или какое-нибудь безлюдное место, где можно облегчить нужду.
Не думайте, что можно спасти ситуацию, немного «спустив» в штаны.
Невозможно облегчить нужду лишь чуть-чуть, поверьте, вы не сможете остановиться и точно продолжите мочиться в штаны!
Не смейтесь и не думайте ни о чем смешном.
-Из-за смеха сокращаются мышцы живота, а из-за этого оказывается давление на мочевой пузырь.
-Старайтесь избегать шумных компаний, где вы можете не сдержаться и засмеяться.
Не плавайте (если только речь не идет об открытом водоеме, где вы хотите облегчиться в воде).
Если вы любите плавать, то, возможно, замечали, что вам хочется помочиться, как только вы входите в прохладную воду. Это явление называется «холодный диурез»
Если вас беспокоит, что вы слишком часто вынуждены ходить в туалет, обратитесь к врачу. Врач посоветует вам специальные лекарства и упражнения, а также расскажет, от каких привычек вам стоит отказаться, чтобы контролировать позывы к мочеиспусканию.

Источник

Как перестать мочиться в постель

Как перестать писать и начать жить

Уважаемые сообщники!

Судя по опросу, большая половина вас решила прочитать статью на указанную тему. Меньшая половина отнеслась к названию скептически или даже серьёзно. Однако, как известно, все серьёзности делаются с глупым выражением лица.

* * *

Замысел этой акварели у автора этой же статьи родился с тех самых пор, когда он 16 лет назад лежал полуголый на пустой кровати и придумывал себе псевдоним.

В наш курьёзный век стать писателями не стремятся разве что поэты. С изобретением Интернета у каждого московского выскочки появился шанс выплеснуть свои психокомплексы и прославиться от Амура до Ужгорода. Повальная писанина захватила не только весь мир, но и мозги политиков, учёных, конькобежцев и крысоловов: теперь у каждой фотомодели изо рта свисает перфолента.

Пишут все – не только ленивые за тунеядцев, но и грибы за Пелевина. И, между прочим, чтобы изготовить одну электронную книгу, нужно изгадить несколько гектаров леса химической промышленностью, вырабатывающей ваши любимые высокие технологии.
Поэтому головы зелёных возмущённо трепещутся, а наши уши трепетно возмущаются: КОГДА ЖЕ РУССКИЙ ЧЕЛОВЕК ПЕРЕСТАНЕТ ПИСАТЬ?!

Поначалу мы вам откроем смешную тайну, почему же все люди стремятся подсесть на перо. Оказывается, нас начинают зомбировать ещё в яслях: читать, считать… и писать! Это необходимые навыки существования в социуме: прочитать, сколько ты должен государству, сосчитать сумму и написать благодарное письмо президенту. Заметьте: нас не учат в обязательном порядке ни играть на скрипке, ни выпевать колоратуры, ни рисовать гризайлью. И человечек с детства впитывает в себя дилемму: стать ли ему математиком (учёным) или писателем (великим, конечно – благо примеров чистый пруд пруди). Становиться великим читателем никто почему-то не хочет (наверно, потому, что за это не платят много денег, и лица великих читателей не вешают на всех углах).

Растёт наш малыш, вкушает русский язык и литературу по 5 раз в неделю, потихоньку начинает понимать, что великих учёных в мире гораздо меньше, чем их жертв, зато библиотеки трещат по швам от продукции тех, кого когда-то широко признали. «И эта нудятина и есть шыдевр мировой классики? – возмущается наш неокрепший маргинал. – Да я в сто раз лучше напишу!» А потом наш малыш открывает собрание сочинений Дарьи Донцовой и понимает, что Шолохов по сравнению с ней – агнец непорочный.

И к 16 годам в окрепшем гормональном организме формируется катастрофическая идея: писать – легко, пишут все, памятники писателям куда не плюнь, и самое главное – ради этого не надо учиться играть на скрипке!!!

После этого у наших страдающих по ручке телоумов есть две неравноценные возможности, каждая из которых редьки не слаще. Первая: в надежде обрести ксиву, подтверждающую писательский талант на международном уровне, юный прохвост голой грудью бросается на баррикады литинститута. И вторая: в надежде обрести славу и успех быстрее, чем ксиву, юная леди голыми руками бросается на тетрадку. Вернее, на файлы Microsoft word.

И спустя пять с половиной лет обе возможности приводят человечка туда, откуда он благополучно стартовал: на руины собственного мировосприятия. Однако есть одно важное изменение: если раньше он был никем и хотел писать ради чего-то большего, высшего, меньшего или низшего, то теперь он и читает, и считает себя ПИСАТЕЛЕМ (благо, читать и считать пока не разучился). И уж теперь-то он тем более уверен, что до славы – ногой поддать, а до гаррипоттеровских гонораров осталось несколько скандальных постов в ЖЖ. Как говорится, увяз коготок, а с ним и вся внутренняя годзилла.

Вот такая история, случающаяся с каждым из нас ежедневно. Перинатальный ужас, который испытывает здравомыслящий покупатель при посещении книжного магазина, сравним разве что со страхом выпадающего из гнезда кукушонка. Книги, книги, книги, книги, книги. С каждым годом их количество растёт как вобла на дрожжах, а качество падает ниц. Закрываются магазины, банкротятся торговые сети, редакторы матерят обилие графомании, директоры издательств испуганно отнекиваются от собственной работы – и при всём при этом книжный рынок пухнет и пухнет, будто прыщ на пятачке. А тут ещё кризис, шило ему в стог сена – удобный повод хапнуть бабла и разогнать к едрене фене подопечную лавочку. Ну, или в крайнем случае, не платить авторам гонорары по полтора года.

И при всём при этом количество пишущих не ослабевает, зато количество живущих очень сильно редеет, ибо люди постепенно превращаются в собственные тетрадки. И, по читательским наблюдениям, не пишется ничего существующего, потому что каждая выходящая книга представляет собой интеллектуальную компиляцию предыдущих: чем больше писателя в книге, тем меньше в ней может быть нового. А ПИСАТЕЛЯ нынче не меньше, чем ПИСАТЕЛЕЙ, уж поверьте полкам в магазинах!

Посему пора прекращать весь этот английский бардак, и наши советы вам немедленно помогут: если вы уже погрязли, то скорее хватайтесь за соломинку, а если вы ещё дитя малое, то скорее выплюньте бяку и не несите в рот то, что плохо валяется. Итак… вот те библейские истины, ради которых вы терпели всю вышестоящую ересь.

10 радикальных способов бросить писать и начать жить.

1. Немедленно бросьте читать. Чтение и письмо – как питиё кока-колы – чем больше поглощаешь, тем больше хочется выплеснуть.

2. Обрачьтесь, родите ребёнка, разведитесь и оставьте ребёнка себе. Отбивает охоту к писательству на 3 года. По их прошествии – повторите последовательность действий.

3. Запишитесь на курсы анонимных писателей. Посещать их не надо: самоощущение себя писателем без имени на обложке быстро перестроит ваши хромосомы на молекулярном уровне в правильную последовательность.

4. Станьте редактором. Да, читать при этом придётся в 10 раз больше – однако с каждой прочитанной рукописью писать вы будете всё хуже и хуже, и лет через пять разучитесь окончательно.

5. Понаблюдайте за белкой в лесу. Она счастлива, и она при этом ничего не пишет. Способ рекомендуется тем, на кого предыдущие 4 не подействовали.

6. Заключите с самим собой пари: я не буду писать до тех пор, пока опять не начну. Если выиграйте – пообещайте больше не писать. Проиграйте – заключите это пари ещё раз.

7. Отформатируйте диск со своими рукописями и начните писать об этом книгу. На втором абзаце вы просветлеете.

8. Наймите секретаршу. Лучше всего – любовницу и посудомойку в одном флаконе. Если же вы девушка – ничего, привыкните, иногда и мальчики не против попечатать за красивые глазки. В обоих случаях вы больше не будете писать, зато научитесь изящно диктовать.

9. Наймите литературных негров (способ рекомендуется тем, на кого не подействовал предыдущий). Сперва можно нанять негритянку-секретаршу. В любом случае, они будут писать или диктовать за вас, ну, или наймут себе того, кто будет писать за них. А те, в свою очередь, тоже наймут, прочитав наши указания. Таким образом, мы изживём всех писателей в Африке как социальный класс.

10. Понаблюдайте за писателем. Он несчастен, и он продолжает писать. И ему никогда не стать белкой…

Если же наши 10 радикальных способов не возымели успеха, то попробуйте нижеследующие 10 неправильных – жизнь настолько парадоксальна, что иногда и обезьяна взрывается вместо гранаты.

10 неправильных способов перестать считать себя автором.

1. Изучите даосизм. Его основной постулат нельзя понять: то, что называется автором, перестаёт им являться в момент называния. Чем больше вы изучите даосизм, тем меньше начнёте его понимать.

2. Придумайте себе дебильный псевдоним; в крайнем случае, возьмите девичью фамилию кота и имя троюродного племянника врага вашего детства. Способ не работает при смене псевдонима реже чем раз в неделю.

3. Выкуривайте сигарету после каждой написанной страницы первые три дня. Затем, следующие три дня – после каждого написанного абзаца. Затем – после каждой строчки. Затем – после каждой буквы. Затем – вместо открытия файла Microsoft word. Через 15 дней вы бросите и курить, и писать.

4. Примкните к ролевому движению: возьмите швабру, наденьте на голову дуршлаг, оттяните уши и дуйте в Эгладор. После этого писанины из ваших уст польётся на порядок больше – однако писать будете НЕ ВЫ.

5. Попросите знакомого писателя написать книгу про то, как вы решили бросить писать. Успех гарантирован, если вы и этот писатель – три разных человека.

6. Займитесь устройством личной жизни и реализуйте биологические потребности: покушайте, помойтесь, отоспитесь, займитесь сексом, посадите дерево, понаблюдайте за белкой.

7. Обратитесь за помощью к знакомому редактору. Напишите книгу о его нелёгкой судьбе. На второй странице вы просветлеете.

8. Откройте собственное издательство и назовите его «Сладкий уксус». Тысячи писателей скажут вам «спасибо», десятки тысяч проклянут, а сотни тысяч ими не станут.

9. Если вы пишите художку – начните писать прикладушку. Если пишете нон-фикшен – немедленно садитесь за роман. Конфликт мозга и рук сведёт вас с ума в ближайшие 10 дней, после чего переходите к способу 6 из этого списка.

10. Пишите своё имя везде, где только можно: на конфетных фантиках, на макушках лысых подчиненных, на стенах троллейбусов, на чужих книгах. Соревнуйтесь: первый день – 100 имён, каждый последующий – на 20 больше. Подключите к этому знакомых читателей: пусть тоже везде пишут ваше имя. Это самый лучший способ из всех, пусть и самый неправильный из возможных.

Каждую секунду в мире рождается 3 человека. Каждый пятый из них – китаец, и каждый восьмой через двадцать лет станет писателем. Такова статистика, и поэтому мы очень надеемся, что через девять месяцев после прочтения этой статьи в мире станет на одного китайца больше.

До скорых встреч на книжных полках, друзья!

Как перестать писать сообщения бывшему парню?

1.Когда человек мего равнодушен НЕ ПИСАТЬ  ему легко  и просто. Это аксиома.

2.Когда человек нравится, НЕ ПИСАТЬ ему очень сложно. Особенно если есть желание не переключаться на другого мужчину. Даже не хочется переключиться. Настолько дорог. 

 Особенно сложно не писать тем, психотипам эмоциональных девушек и женщин ( кстати  их возраст вообще не причем), которые мечтают об ответном знаке внимания и не способны себя контролировать.

 Учитывая эти два принципа,  есть при всем при этом несколько способов не писать см сили писать смс в ссвое удовольствие.

Если способ переключения на другой объект внимания не подходит.

И при этом способ отвлечения не помогает или не рассматривается вами.

То остаются эти  10 способов для поддержания своего эмоционального состояния в пределах нормы.

Допустим вы знаете, что человеку интересны и не безразличны. И при этом, также полагаете,  что  у человека не хватает ресурсов.

Что можно предпринять?

1. Мего трудно себя контролировать. Но можно задать какой то мотивационный посыл в смс.

Например: “Я скучаю. Хочется встретиться!». Писать на бумагу и сжигать не поможет. Метод писать на бумагу конечно классический. Но помогает ли он?

2. Не реагировать на его нежелание отвечать. Забить на все правила в общепринятом понимании. Писать ему все, что приходит в голову, если есть такая потребность. Например, описывать свои события, из жизни. Чем способ конструктивен? Тому, кому хочется обратной связи, и он ее не получает, станет точно легче. А тому, кому все равно, и он будет получать эти смс — при любом раскладе будет все равно. Таким образом метод мего экологичен для обоих. При этом если человек не читает и не слушает смс, тоже хорошо. Один пишет, что хочет. Второму все равно.

3. Можно разбавить смс своими откровенными фото (видео), если конечно вы доверяете объекту вожделения. Возможно физическое влечение привлечет внимание мужчины, кто к вам равнодушен или не оказывает внимание в той потребности, которая есть у вас к нему.

4. Попробовать наговорить смс голосом. Через голос можно влюбить в себя. Можно говорить текст на любую тему, вообще не связанный с вашим отношением к объекту желания. Голосовое сообщение как опция есть в вайбере, вк, в телеграме и в вацапе.

5. Если не получается не писать смс и очень хочется писать, и мужчина еще не заблокировал, то можно написать открытым текстом, к примеру такой текст: “Я задолбалась играть роль той, которая догоняет, а ты убегаешь. Я хочу полноценной игры. Если ты испытываешь ко мне обоюдное влечение, то я очень прошу, чтобы ты не игнорировал меня и мое желание общаться с тобой.“ Текст можно придумать какой угодно.

6. Попросить забанить вас в социальной сети. Если забанит, будет мего больно.  Но все встанет на свои места. Но если еще пока не банит, то есть надежда что он все-таки не равнодушен, по его меркам.

7. Если забанил, есть способ не сдаваться, и можно продолжать писать ему навязчивые смс бесплатные через ноутбук. Ему все равно. Вам легче. Метод экологичен для обоих. В конце концов вы даже не знаете открывает ли он эти смс. Например бесплатое смс  киевстар или бесплатное смс мтс через компьютер.

8. Можно попросить свою подругу или хорошую знакомую, назначить встречу с тем, кто нравится и прийти вместо нее на эту встречу. Во всяком случае, если вам сложно вытащить парня на встречу, то можно увидеться очно таким способом. При этом попросите знакомую сопроводить его даже по телефону до того момента как он явится, чтобы не заподозрил что-то по пути. Но опять же, если вы психологически не готовы, к любой его реакции, на ваше появление, то не стоит испытывать этот способ.  Если готовы эксперементровать и предпринимать эти смелые спонтанные неординарные поступки ради мужчины– действуйте!  

10. Можно вычислить его адрес проживания, например, через почтовое отделение, рядом с его домом по его фамилии и имени. Он же примерно говорил в каком районе  проживает…. Но это уже попахивает кратковременным ситуативным маниакальным психозом. Шутка. Но в каждой шутке… что то да есть!

Фартовые женихи Мариуполя

Эмоции. Впечатления. События

Но опять же, на почте могут дать адрес. Если и получится попросить адрес ( обойдете несколько почтовых отделений к примеру), скажем так, придумав легенду что нашли его удостоверение и хотите лично в руки передать, то супер. Или можно сказать как есть. Страдаю от неразделенной любви. Или хочу сделать сюрприз. Опять же на какую тетку нарветесь в почтовом отделении… Если с эмпатией то повезло… Если без оной, то не повезло… И фио может быть много. И квартира может быть записана на другое фио. Много нюансов. 

Еще раз подумайте стоит ли игра свеч? Если дадут вам адрес, то можно прийти под его подъезд и позвать его к себе, когда он будет идти мимо…

Но сколько придётся восседать на лавочке не известно.

Или вы готовы позвонить в его звонок квартир «как доставка пиццы на дом?»

А если он живет не один?

Все усложнится.  

Это полный перебор конечно.

Стоит ли?

Настолько ли мужчина, который не хочет встречи с вами, вам важен, актуален,  значим,  и интересен?

Чтобы высиживать возле его подъезда и поджидать его же?

Способен ли он будет оценить ваши старания? Или испугается и сбежит?

11. Можно попросить пригласить его на встречу в любой тренинговый центр и прийти туда же, чтобы встретиться «типо случайно.»  Если вы готовы увидеть его. …. Если есть такое желание у вас то флаг вам в руки.

Лучший способ — это конечно  отпустить ситуацию.

Захочет сам вас найдет!

Вселенная поможет!

Вы не способны контролировать ситуацию.

Отпустите ее. 

Это иллюзия,  что если человеку нравится другой человек, и он ничего не предпринимает, то не может!

Если бы хотел,  — то предпринял бы!

Поверьте пожалуйста!

Это сто процентов! 

Мы женщины искренне считаем что мужчины не способны! 

Они на многое способны! Только им нравится добиваться самому! 

А не быть добычей!

Хотя разные мужчины!

Мужчины мужчинам рознь конечно! Но все таки!

Нужен ли вам такой мужчина, который не ценит и обесценивает ваши усилия?

Еще раз подумайте!

Оденьте платечко «Гордость» и скройтесь с его горизонта!

И не важно какие у него страхи на этот  счет!

Вам то что до них?

Пусть боится!

1. Подготовка к встрече с мужчиной моложе себя. Секс с малолеткой.

2. Секс с 22 летним. Как принимают решения мужчины малолетки? Разница между смелым человеком и трусом не в том, что смелый не боится, а в том, что смелый идет и делает, не смотря на то, что ему страшно!

3. Секс с мужчиной намного моложе себя. Как ведут себя молодые мужчины в постели? Реальная история

4.Душа обычно дышит перед прыжком. Секс с мужчиной намного моложе себя. Какие требования, установки и ограничивающие убеждения мешают общению?

5 Как ведут себя мужчины пиздоболы! Рискуют говорить «Нет»! Способ мужчины труса и вруна. Как довериться мужчине? Мужчина обещает и не держит слово.

6.»Я очень сильно тебя хочу, но я тебя уважаю — поэтому нет!» Современная Татьяна пишет письмо Онегину. И/или Современная Анна Каренина и ее приключения.

7.Как писать письмо благодарности равнодушному бывшему мужчине? Как быть если мужчина игнорирует? Спасибо ангелам!

8. 11 конструктивных экологичных способов перестать писать смс мужчине или писать смс все таки в свое удовольствие

Автор

Александрова Алина

Добавить в избранное

Чтобы добавить страницу в избранное, нажмите Ctrl+D

как перестать бояться писать тексты — Нож

Не знаю, дурно это или нет, но обычно я подначиваю всех писать тексты. Стоит собеседнику вспомнить, что у него есть история, мысль или хотя бы надежда, я говорю «Почему ты это не запишешь?» Мои ангелы и демоны на плечах хором соглашаются: ангел хочет, чтобы человек выговорился и, возможно, перестал страдать, а демон хочет, чтобы он страдал. Как там было у Стивена Фрая:

«Сочинительство — кошмарное как процесс и замечательное как результат — есть полная противоположность половому акту… По ходу сочинительства автору помогает продолжать его только знание, что, когда он закончит, ему будет хорошо».

Полагаю, писать должен каждый. Лучше писать, чем кричать; молчать; бояться; ощущать, что вот-вот вырвется слово, но удерживать его при себе. Пишите.

Начните с письменных практик, чтобы сэкономить на транквилизаторах. Потом отстранитесь от собственных эмоций и превратите их в сюжет. Пусть за вас нервничают герои. Почувствуйте свободу.

Конечно, это затягивает. Не то что бы я хочу вас подсадить, но, знаете, однажды вспоминаешь на улице: «Со мной тут произошло что-то важное. А, это не со мной, это героине моего рассказа тут разбили нос», — и испытаешь странную гордость, что увеличил население города с 12 615 279 до 12 615 280 человек, никого не рожая. Так можно потерять интерес к кулинарии: больше не нужны четыре яйца, стакан муки, стакан сахара и килограмм яблок, чтобы создать что-то.

В общем, вы ступаете на опасную дорогу, и вот что стоит делать, чтобы уверенно по ней двигаться.

1. Хватайте всё, что увидите

Чтобы увеличить креативность (паскудное слово), популяризатор науки Даниэль Ламан советует искать впечатления, собирать данные и заниматься сексом. Насчет последнего не уверена, но новые впечатления и размышления определенно помогут. Их можно извлекать из дороги, которой следуешь на работу, из вида в окне, если посмотреть в него внимательно. Можно еще из разговоров, но мне, например, мешает плеер. Хотя я всегда ставлю на паузу, если слышу интересный скандал.

Изучайте всё с пристрастием, как нового любовника. Что там, за стеклами домов, мимо которых я иду? Как описать этого попрошайку, чтобы каждый его узнал? А если одним словом?

Как назвать этот запах? Я помню, как была спланирована моя школа? Потом сложнее: почему на этом балконе такой завал, как это могло произойти? В какой ситуации я испытаю ужас, а потом дикое облегчение? Что моя неизвестная любовь ест на завтрак?

Детали становятся историями. Истории можно рассказывать.

2. Записывайте

Люди, которых я знаю, почему-то стесняются записывать свои мысли и всякие мелочи — от этого они чувствуют себя мудаками. Интересно, конечно: а так они себя мудаками не чувствуют, что ли?

Не запишешь — забудешь, а если забудешь — не сможешь применить.

Удержать в уме то, что увидел, сложнее, чем запомнить сон; иногда я сижу на кровати и пытаюсь ухватить детали сна, держусь за голову, но сон всё равно уходит, а я опаздываю на работу.

Заведите блокнот, используйте заметки в телефоне. Отбросьте гордыню, которая говорит, что фиксировать свои размышления разрешено только Льву Толстому. Граф еще не знал, что он целый Лев Толстой, когда писал в дневнике:

«Должен Валерьяну 90 к. и 5 р. за шампанское. Завтра постараться кончить Отрочество начерно. — Я хорошо отстаивал Теодорину, благородно. — Я пьян».

3. Выберите время

Если писать раз-два в неделю в одно и то же время, через месяц выработается условный рефлекс. Вторник, половина девятого: очень хочется что-нибудь написать!

4. Начинайте с черновика

Среди тринадцати писательских отговорок не нашлось места четырнадцатой: «Мне страшно».

Это правда страшно. Начитаешься советов о том, что первая фраза должна зацепить читателя, и не можешь ее придумать, а значит, не можешь перейти ко второй. Неуютно как-то. Гуглдок такой чистый и невинный. «Надо сварить кофе, кофе поможет мне думать».

Чтобы победить немоту, начинайте писать в блокноте. Там можно для начала нарисовать свинью, а это — уже не чистый лист.

Пока пишешь от руки, чувствуешь каждое слово (еще лучше приучает взвешивать слова печатная машинка). Когда готов первый десяток предложений, можно решительно подбежать к ноутбуку, перепечатать всё в гуглдок и далее продолжать в документе, где ты уже шепотом и заикаясь, но говоришь о своем.

Да, когда закончите текст, лучше перепишите начало. Первая фраза, знаете…

5. Говорите со своими

Еще один совет о том, как начать текст, то есть заставить ум диктовать какие-нибудь слова, хотя бы самые паршивые. Обычно советуют начать с «***, короче…». Я предпочитаю «слушай».

Если текст — это ваша речь и ваш голос, то выберите себе собеседника и рассказывайте ему: слушай, у Достоевского ни один герой не хочет уйти от страдания, хоть на веревке его к счастью тащи. Один только Шатов нежданно стал счастливым, но не успел заметить, как всё отняли, а я заплакала.

Когда закончите, удалите все обращения. Или не все. Ты заметил, что я говорю с тобой в каждом тексте, каждый день?

6. Мерзните и радуйтесь

Наука говорит: художник должен быть подмерзшим и веселым. Охлажденный человек скорее выйдет за пределы того, что уже знает, разрушит существующие связи и создаст что-нибудь новое.

А серотонин и дофамин, нужные для творчества, дадут здоровый сон, белковый завтрак и пешая прогулка.

Гуляешь по парку, стараясь не заблудиться, потом кладешь ноги на батарею и начинаешь писать. Хорошо ли, плохо, но начинаешь.

7. Доведите себя до отчаяния

Когда перестаешь понимать, что ты тут вообще делаешь и зачем у тебя есть пальцы, глаза, ум и дыхание, очень хочется что-нибудь написать. Например, предсмертную записку. Оправдательную речь. Слезливое письмо бывшей. Творчество так и прет. Прекрасный момент, чтобы начать.

Разрыдайтесь, плач помогает терпеть боль. Потом пишите. Пока вы будете писать, вы узнаете, что чувствуете и, может быть, поймете, почему так тошно сегодня.

Человек, который занят творчеством, раскрывает себя — а отчаяние спасает от страха, что тебя, твои мысли и голос отвергнут.

Если получится какая-то дрянь, возможно, вы такой себе писатель — пока что. Это полезно узнать как можно раньше, чтобы увидеть вещи такими, какие они есть: бессмысленными и опасными.

Следующий текст обязательно будет лучше.

Мужчина перестал писать и звонить: что нельзя делать в этом случае — 7sisters.ru

Как не потерять чувство собственного достоинства в этой неприятной ситуации

Забрасывать его сообщениями и названиями

Когда мужчина перестал писать и звонить — это один из признаков того, что он потерял к вам интерес.

Вы, безусловно, имеете право знать, в чем дело. Но спросить об этом можно, написав или позвонив только один раз.

Если мужчина не ответит на сообщение и не перезвонит, увидев пропущенный — значит, он просто не собирается ничего объяснять. Дальнейшие попытки «достучаться» не имеют смысла. Вы будете выглядеть нелепо, отправляя вопросы в никуда.

Игнорируйте его так же, как он вас. Тем более иногда это очень ловко срабатывает.

Писать прощальное сообщение

«Я так понимаю, что тебе больше не интересно», «Какой же ты мерзавец», «Было приятно пообщаться. Всего хорошего» и другие фразы будут звучать странно, даже если сочинить их очень красиво.

Мужчина не посчитал нужным попрощаться с вами. Так зачем вы прощаетесь с ним?

Зацикливаться на этом

Неприятно, когда человек все заканчивает, не объяснив ничего и даже не попрощавшись. Но такая невоспитанность и трусость — это его проблема, а не ваша. Не стоит искать в своих сообщениях ему слова, которые могли показаться обидными. Не корите себя зря и не подрывайте свою уверенность. Лучше порадуйтесь, что столь ненадежный кавалер слился прежде, чем все зашло слишком далеко.

Спрашивать, что случилось, у его друзей

Не унижайтесь.  Нет более жалкого «зрелища», чем женщина, разыскивающего возлюбленного по знакомым. Исключение — тот случай, когда имеются основания предполагать что-то нехорошее: человек попал в больницу, не вернулся вечером домой и т.д.

Устраивать «внезапную» встречу

Вы наверняка знаете, где он живет или работает. Но не нужно ждать его вечером у подъезда. И вдвойне глупо делать вид, что вы оказались там случайно. Такая встреча не приведет ни к чему, коме скандала и ненужной драмы.

Если человек не взял труд даже позвонить, то личный диалог ему точно не интересен.

Мужчина перестал писать и звонить: что нельзя делать в этом случае was last modified: 10 июля, 2020 by Анна Булатова

Как перестать беспокоиться и начать писать тексты

«Здравствуйте, читаю вас, очень нравится, хочу тоже так уметь», — сообщают даже мне, автору молодому и не то чтобы известному. А сколько зарегистрировавшихся на курсы «научу писать за 5 дней»! А сколько печалящихся на тему «надоела моя работа, хочу писать сказки (заметки, романы), но боюсь начать»!

Действительно, как начать? Каким образом выразить свои мысли? Давайте попробуем набраться смелости и приступить к процессу фиксации происходящего в голове и реальности. Я не берусь сделать из вас победителей литературных конкурсов, но обещаю честно рассказать о том, что полезно помнить при старте.

Первой верной реакцией на заголовок будет громкий вопль «никак!». И правда: писать тексты без беспокойства не удавалось еще никому. Почитайте переписки великих: Толстой, Достоевский, Гоголь изрядно мучились над своими трудами, и даже если вы не претендуете на статус классика отечественной словесности, попыхтеть и пострадать над хладно сияющим ноутбуком все же придется. Хорошие новости: начать писать можно в любом возрасте и практически в любом месте. Писательский навык, конечно, вряд ли возникнет от случайно найденной статьи в интернете, но если вы ждали сигнала откуда-нибудь из ноосферы — вот он. Скорей расчехляйте компьютер! Идем освобождать своего внутреннего Стивена Кинга/Цветика/Марка Аврелия!

Прежде всего имеет смысл сесть и спросить самого себя: что волнует меня настолько сильно, что я готов(а) об этом рассказывать? Ощущение хрупкости жизни? Процесс формирования тектонических плит? Рецепты воздушных пирогов? Комментарии к «Общему курсу лингвистики»? Здесь нет и не может быть иерархии: пожалуйста, не стоит переживать, что ваши фейсбучно-вконтактовские френды начнут злостно хихикать над тщательным описанием весеннего утра в саду. Моя близкая подруга творит грандиознейшие оды флаконам духов: когда-то ей было страшно, что ее увлечение не поймут ни муж, ни знакомые, а теперь она — известный в профессиональном сообществе парфюмерный критик. Я же всю жизнь думала, что мне хочется посвятить лучшие годы написанию философских статей, а потом начала брать интервью у людей с ограниченными возможностями: оказалось, больше всего меня трогают личные истории, которые я могу помочь рассказать. Поэтому не надо выдавливать из себя картину лесной полянки, если вы терпеть не можете природу. С этим шестьдесят лет назад уже справился Виталий Бианки.

Кстати, здесь разворачивается еще одна важная проблема. Вы слышали, что ничто не ново под луной? Бианки-то, конечно, несомненный мастер пейзажа, но он — не вы. Стоит принимать в расчет существующие книги/блоги/статьи на интригующую вас тему, чтобы не повторяться дословно, но отказываться от написания собственного варианта вовсе не обязательно. Иногда, напротив, очень помогает ощущение, что до вас никто эту тему внятно не освещал. Например, я загуглила «как начать писать книги» и поняла, что надо срочно подготовить свою версию: там предлагалось заводить какие-то мнемонические карточки и накупить много книг про написание книг.

Труднее всего описывать самые значимые вещи: любовь, смерть, тоску и так далее, — но попробовать все равно нужно. Потому что это ваше видение и переживание этих явлений. Уникальное, понимаете? Никто не дышит и не любит так, как вы. Никто так не просыпает работу. Никто не лежит так на диване. Лишь вы. Довольно волнительно.

Значит, теперь у нас есть тема, при мыслях о которой в груди начинают цвести ромашки/взрываться вулканы негодования/ваш вариант, и серьезное осознание, что никто никогда не напишет так, как мы. Это отличный стартовый капитал. Дальше надо понять, что с этим делать: мы придумываем подпись к фотографии в инстаграме, хотим превратить внутреннее волнение в рассказ или планируем отправить эссе в редакцию? Вопрос формы — тонкий и щекотливый одновременно. Каким языком нужно писать? Понадобятся ли цитаты для убеждения читателей? А жаргонизмы употреблять будем? А… тропы? Золотое правило здесь одно: не уверены, в каком значении употребляется нравящееся вам слово, — проверьте. Возлюбите словарь, как ближнего своего. И перечитывайте то, что получается: хорошо ли звучит? Что мешает? Помочь может смирение, трудолюбие и чтение качественной литературы — как художественной, так и специальной. Вы не станете Буниным после двухнедельных объятий с его рассказами, но если окружающие сообщат, что в вашей речи появился некий туман царскосельских аллей — значит, все идет правильно.

Любой творческий процесс требует от автора некоего напряжения. Поэтому не смущайтесь моментов отчаяния, неприятия собственной писанины и желания бросить все и уехать в Тибет. Это нормально. Напротив, если почувствуете, что вас ожидают премия «Большая книга», Нобелевская лекция и звание почетного академика (и лишь слепота литературных критиков виной тому, что всего этого до сих пор не случилось), — помойте скучающую с утра посуду. Самое главное в процессе письма — возможность высказывания, а не последующие регалии. Налейте «фейри», протрите губкой вилки и вернитесь туда, откуда мы начали. Или напишите рассказ о плеске воды. Будет повод снова побеспокоиться.

И не забывайте, что всем страшно. Мне тоже. Но оно того стоит.

7 способов прекратить редактирование, пока вы пишете

Время чтения: Чуть более 5 минут

Вы пишете медленно, потому что редактируете, пока пишете? Сегодня я дам несколько практических советов о том, как избавиться от этой ужасно деструктивной привычки… ..

Когда я начал писать еще в старшей школе, я выработал практику составления предложения, а затем снова его редактировать. немедленно. Игра обычно выглядела примерно так:

Напишите предложение №1.

Изменить предложение №1.

Напишите предложение №2.

Измените предложение №1.

Изменить предложение №2.

Перечитайте предложение №1, отбросьте написанное и начните заново.

Напишите (новое) предложение №1.

Изменить предложение №1.

Напишите (новое) предложение №2.

Отредактировать (новое) предложение №1.

И т. Д., Кровавый и т. Д.

Эта нервная привычка начинать и останавливаться была медленной и болезненной, и это часто мешало мне вообще писать.Но я не знал, как еще подойти к задаче. Возможно, вы чувствуете то же самое?

Мне понадобилось 30 лет, чтобы понять, почему привычка постоянно редактировать настолько разрушительна. Затем мне потребовалось еще три, чтобы (в основном) остановить это, хотя я все еще время от времени ошибаюсь.

Вот причины Советую перестать редактировать , пока вы пишете . Примечание: я , а не и говорю, что вам, конечно же, следует прекратить редактирование. Я просто говорю, что тебе следует сделать это позже.

Проблемы с редактированием , а вы пишете

У всех нас есть творческий и критический ум. Думайте о них как о братьях и сестрах, которые не очень хорошо ладят. Творческий мозг (он же пишущий мозг) более застенчивый и менее напористый из двух. Ему нравится прятаться под кроватью, когда его критический брат (он же редакторский мозг) выглядит так, будто собирается нанести удар по носу. Редакторский мозг усерден и хорошо организован, но недостаточно творческий, чтобы хорошо писать.Тем не менее, как и многие властные сапоги, он не хочет позволять кому-то другому руководить. Вот почему так трудно перестать редактировать, когда нужно писать. Ваш критический мозг не отпустит.

Но если вы позволите своему критическому мозгу постоянно погрузиться в работу, когда вы пишете, вы, по сути, многозадачны. Я говорю «по существу», потому что теперь эксперты считают, что настоящая многозадачность фактически невозможна. Лучшее, на что мы можем надеяться, — это быстрое последовательное выполнение задач. И угадайте, что происходит, когда вы пытаетесь переключить задачи? Вы теряете время .Психолог Сьюзан Вайншенк выделяет следующие затраты:

• На выполнение задач уходит больше времени, если вы переключаетесь между ними, чем если бы вы выполняли их по одной.
• При переключении вы делаете больше ошибок, чем при выполнении одной задачи за раз.
• Если задачи сложные, то штрафы за время и ошибки увеличиваются.
• Каждое переключение задач может занимать лишь 1/10 секунды, но если вы делаете много переключений в день, это может привести к потере 40% вашей производительности.

Как говорит Вайншенк: «Противоположность многозадачности — это сосредоточенное время. Так что, если вы пытаетесь отказаться от многозадачности, вы должны начать делать наоборот ».

Я знаю, что многие люди боятся , что, если они не будут редактировать в процессе работы, они обрекают себя на создание ничего, кроме абсолютного мусора. Этот страх совершенно неуместен. Фактически, я пойду так далеко, что скажу, что вы находитесь в положении , и вы не можете редактировать свою работу , пока у вас не будет некоторого времени вдали от нее.Это потому, что вы находитесь на слишком близко к материалу .

Вы провели исследование. Вы все продумали и спланировали. Вы давали интервью. Вы писали. Как вы можете достичь необходимого расстояния для редактирования, если всю работу выполняете вы? Для короткой статьи вам потребуется как минимум час (а лучше целый день), прежде чем вы ее отредактируете. Для более продолжительной работы, такой как книга или диссертация, вам понадобится шесть недель. Если вы отредактируете слишком рано, у вас будет гораздо больше шансов что-то сделать.

Другие люди опасаются, что, если они позволят себе писать, не редактируя на ходу, они просто создадут для себя больше работы в будущем, когда они наконец дойдут до редактирования. У меня , а не , тоже обнаружил, что это правда. Вместо этого произошло то, что мне так нравится писать, что я больше не откладываю это на потом. И я не возражаю в тех редких случаях, когда то, что я написал, требует серьезного редактирования. В любом случае, мне всегда нравилось редактировать.

Убедил ли я вас прекратить редактирование на ходу? Надеюсь. Это сделает вашу писательскую жизнь намного более приятной и продуктивной. Несмотря на то, что избавиться от привычки редактировать во время написания — тяжелая работа, она того стоит. Благодаря этому моя скорость письма увеличилась более чем вдвое.

Вот семь способов прекратить редактирование на ходу:

1. Выключить монитор (или хотя бы выключить свет). Некоторые из моих клиентов ахают, когда я делаю это предложение на семинарах, но попробуйте.Оно работает. Если ваш экран пуст, то вашему критическому мозгу нечего будет делать. Обратите внимание, что вы должны быть слепым наборщиком, чтобы это работало — иначе вы можете получить такое предложение: mpr r% jyur yo, r gpt s ;; hppf, rny yp vp, r yp yjr sof pg — и никто этого не хочет! В качестве альтернативы вы можете просто повесить полотенце на экран.
2. Используйте технику помидора. Система управления временем, разработанная итальянским изобретателем Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника помидора требует, чтобы вы сосредоточивались только на одной задаче за раз в течение 25 минут.Я уже писал об этом раньше, и многие из моих клиентов им доверяют. Это помогает мне писать быстрее, потому что требует умеренного, но ощутимого дефицита времени. Это также требует, чтобы я делал предписанные перерывы, что является полезным и необходимым напоминанием для многих из нас. И имейте в виду, что система pomodoro требует шумного таймера. Когда я впервые начал свой путь помо, я начал с бесшумного цифрового устройства, полагая, что звук зашумленных часов прервет мое письмо. В конце концов, однако, я переключился на таймер (да, это звучит так, как будто в моем офисе вот-вот взорвется бомба).Как ни странно, я обнаружил, что это совсем не отвлекает мой творческий мозг. Вместо этого все было наоборот. Это помогает мне лучше сосредоточиться на . Я использую его сейчас, когда пишу этот пост. На самом деле, я ВСЕГДА пишу с шумным щелчком таймера в фоновом режиме, и всякий раз, когда я слышу звук, заставляет меня писать (возможно, Павловское кондиционирование?) Это также снижает вероятность того, что моя семья меня прерывает. Бонус!
3. Напишите себе векселя. Когда я, например, писал этот пост, я слишком много раз повторял слово «привычка».Вместо того, чтобы останавливаться, чтобы исправить это, я ставил XX рядом со словом каждый раз, когда использовал его, чтобы я мог изменить его позже. Такой вид «долгового обязательства» успокаивает наш критический мозг, потому что он УЖАСЫВАЕТСЯ, что наш «небрежный» творческий мозг упустит ошибки. Замкните эту проблему, пообещав, что вы решите ее позже. Вы можете использовать эту технику для многих видов мини-исследований, которые не должны мешать вам писать: написание имен, названий должностей, небольших фактов и т. Д.Когда пишешь, пиши. Остальное сделай позже. Но напишите себе напоминание об этом.
4. Используйте Dr. Wicked для повышения производительности. Бесплатное онлайн-приложение Dr.Wicked — отличное место для тренировки мозга. Зайдите на его сайт и в самом верху страницы введите количество слов, которые вы хотите написать, ваше целевое время и ваш «режим». (Я предлагаю использовать «стимул», который является положительным, — мурлыканье котят, — или «следствие», которое накажет вас неприятным звуком, например, автомобильной сигнализацией или музыкой дискотеки 70-х.Избегайте режима «камикадзе», потому что он начнет стирать текст, если вы не будете писать достаточно быстро.) Нажмите кнопку «попробовать», и вы увидите пустой экран, на котором нужно писать. Когда вы закончите писать, просто скопируйте и вставьте его в документ Word или любую другую программу, которую вы используете. Если вам действительно нравится Write or Die, вы можете купить настольную версию, но я всегда использую бесплатную онлайн-версию.
5. Если вы пишете что-то длинное, например книгу или длинный отчет, скопируйте ваше ПОСЛЕДНЕЕ предложение в конце каждого рабочего дня в совершенно новый документ. Затем потратьте минуту на то, чтобы написать для себя несколько указаний о том, чего вы хотите достичь на следующий день. На следующий день откройте только этого свежего документа. Я использовал этот трюк, чтобы преодолеть писательский упор в своей последней книге « 8½ шагов к тому, чтобы писать быстрее, лучше ». И он оказался настолько успешным, что я использую его для книги, над которой сейчас работаю, рабочее название: Your Crappy First Draft . Если вы не видите работу, вас не соблазнят редактировать, поэтому сделает ее невидимой .
6. Следите за своим внутренним диалогом и скажите себе, что разберетесь с ним позже. Если вы не замечаете, что разговариваете с самим собой, поищите его в течение следующих нескольких дней. Если вы похожи на всех в мире (включая меня), вы, вероятно, говорите что-то вроде: «Мой босс возненавидит это» или «Это слишком скучно». Или «Я действительно плохой писатель». Мы ВСЕ говорим сами с собой — в основном отрицательно — ВСЕГДА. Уловка не в том, чтобы пытаться подавить его. (Это приводит только к так называемой проблеме белого медведя.) Вместо этого постарайтесь осознавать свои сомнения. Затем скажите себе: «Я пишу прямо сейчас; У меня нет времени говорить. Я решу эти проблемы, когда буду редактировать «. Ваше сомневающееся «я» имеет полное право сомневаться. Точно так же, как ваше писательское «я» имеет полное право писать.
7. Поощряйте себя за то, что не редактируете, пока пишете. Со временем награда за письмо станет достаточно призовой. Однако пока что не забудьте осыпать себя другими стимулами: журналы, книги, музыка, чай, кофе, прогулки в парке и даже время на Facebook или YouTube.

Многие из нас, кажется, верят, что медленное написание или более осознанное повысит качество нашей работы. Парадоксально, но нет никаких доказательств того, что это хоть немного правда. Гораздо лучше написать как можно быстрее и записать этот дрянный первый черновик на бумагу. Когда он опустится, вы можете щедро посвятить время и внимание редактированию. Вот где больше времени и работы принесут вам много пользы.

Позвольте мне завершить советом американского писателя-фантаста Шэрон Хейл: «Я пишу первый черновик и напоминаю себе, что просто засыпаю песок в ящик, чтобы потом строить замки.

*

В моем трехминутном видеоподкасте на прошлой неделе затрагивался вопрос о том, как распознать «хороший» текст. Посмотрите его (или стенограмму) здесь и подумайте о подписке. Если у вас есть вопрос о том, как написать, к вам я должен обратиться, обязательно отправьте его мне по электронной почте, в Twitter или Skype, и я постараюсь ответить на него в подкасте.

Вы обычно пытаетесь редактировать, пока пишете? Как это работает для вас? Мы все можем учиться друг у друга, поэтому, пожалуйста, поделитесь своими мыслями с моими читателями и мной в разделе «комментарии» ниже.Любой, кто прокомментирует сегодняшнюю (или любую другую) публикацию до 28/17 февраля, получит розыгрыш копии Around the Writer’s Block от Розанны Бэйн. Пожалуйста, прокрутите вниз до комментариев, прямо под ссылками «похожие сообщения» ниже. Обратите внимание, что вам не нужно присоединяться к программе для комментирования, чтобы публиковать сообщения. См. Здесь, чтобы узнать, как публиковать сообщения в качестве гостя.

Некоторые из моих других сообщений, которые, как я думал, могут вам понравиться …

.

11 способов перестать откладывать дела на потом и начать писать

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, как будто постоянно сталкиваетесь со своим текстовым процессором — и проигрываете? Если это так, то вы не удивитесь, узнав, что одна из самых больших проблем, с которыми сталкивается почти каждый, когда ему есть что написать, — это начать работу.

Назовите это писательским блоком. Назовите это поиском своей музы. Назовите это тратой двух часов на Facebook на каждые две написанные вами строчки.

Как бы вы это ни называли, начать работу сложно.

Большинство из нас иногда откладывают на потом, особенно когда нам нужно написать что-то важное.

К счастью, есть много способов решить эту проблему. Не думайте, что процесс написания будет ужасно болезненным. Это не.

Используя правильные инструменты и методы и действуя с правильным мышлением, вы можете работать более продуктивно и тратить меньше времени на то, чтобы писать.

Я собрал одиннадцать лучших способов сделать это. Некоторые заставят вас расстаться. Некоторые проясняют ваше мышление. Другие просто убивают отвлекающие факторы. Вместе они решают проблему начала работы с разных сторон.

Попробуйте. Получите письмо. И тратьте меньше времени на то, чтобы смотреть в чистую белизну Document1.doc.

1) Используйте таймер

Часто кажется, что единственная «настоящая» завершающая черта в письменной форме — это когда вы наконец нажимаете «отправить» в электронном письме или передаете отчет. Эта награда находится далеко от и , вы не знаете, когда она придет. Неудивительно, что сохранять мотивацию сложно.

Однако писать намного проще, если вы четко обозначите финишную черту — или несколько из них.Таймер может помочь.

Вот как это сделать:

• Напишите мини-задание, связанное с написанием документа, например, исследуйте некоторые цифры или напишите свой первый черновик.
• Используйте таймер (например, этот) и установите его на 25 минут.
• Работайте над записанным вами мини-заданием, пока не сработает таймер.
• Сделайте перерыв.

Вам не нужно выполнять мини-задание. Это не то, что здесь считается успехом. Успех теперь определяется как работа над проблемой в течение двадцати пяти минут.Это намного проще, чем просто стремиться к действительно далекой финишной черте.

Попробуй. Многие считают, что это работает. Вы можете расширить этот метод еще больше, попробовав Технику Помидора.

2) Сделайте свое исследование в первую очередь

Исследования могут быть самой большой частью вашей подготовки.

Итак, если вы действительно не уверены, о чем пишете, вам нужно вернуться к чертежной доске. Слишком много людей борются, пытаясь собрать все за один присест.

Но, допустим, у вас есть идеи вместе, и вы не можете оторваться, потому что не можете понять, что нужно реализовать. Читайте дальше.

3) Напишите интеллект-карту

Если проблема с письмом, попробуйте , а не .

Я знаю, это звучит странно. Но есть несколько способов продвинуться вперед, не написав ни единого слова в документе.

Ментальные карты едины. Это универсальный инструмент (мы подробно рассмотрим их в нашей программе онлайн-обучения e360).Но основная идея очень проста.

Чтобы создать интеллектуальную карту, выполните следующие действия:

• Запишите тему в середине страницы.
• Напишите аспекты предмета вокруг него.
• Посмотрите на каждый аспект и подумайте над ним. Проведите линию для каждой новой идеи или информации и продолжайте этот процесс, расходясь вовне.
• Продолжайте задавать такие вопросы, как «Почему?», «Как?», «Что?», «Когда?», «Где?» и кто? пока вы не будете удовлетворены, вы запишите все, что знаете по предмету.

Просто записав что-нибудь на бумаге, вы сможете погрузиться в поток. То же самое применимо, когда вы лицом к лицу со своим ужасным заклятым врагом: пустой экран…

4) Напишите абсолютную тарабарщину

Hwgeuwhfeouwfewlfjewfn.

Блуб блуб блуб блуб флеп флеп флеп флеп.

Тролололололо.

Вам лучше? Отлично. Облегчение заполнения пустого пространства и движения пальцев уже само по себе может помочь избавиться от страха перед тем, как начать.(Отбросьте любую идею, что это по своей сути нелепо — это все, что имеет значение.)

Следующая тактика показывает, как вы можете продвинуть эту полную свободу еще дальше.

5) Сначала напишите черновик: он не обязательно должен быть идеальным

Если вы пишете полную тарабарщину, писать так же просто, как беспорядочно нажимать на клавиатуру.

Если вы стремитесь к идеальному письму с первого раза, писать почти невозможно.

Это потому, что с первого раза очень и очень сложно написать блестящий, безошибочный контент.Превосходное содержание приходит с постепенным уточнением путем пересмотра и редактирования написанного.

Но если вы пытаетесь одновременно писать и редактировать, вы парализуете себя без уважительной причины. Так что тяни свободно. Попробуйте писать черновики быстрее, чем вам удобно, оставляя орфографические ошибки или предложения, которые звучат не так хорошо, — зная, что вы вернетесь, чтобы исправить свой текст позже.

И расслабьтесь:

6) Прекратите стремиться к идеальному документу: правило 90 процентов

Попытка выкладываться на 100 процентов может быть рецептом неудачи.

Спортивный психолог Роберт Кригель увидел это, работая с некоторыми претендентами на олимпийские спринты. Во время тренировочных заездов спринтеры были напряжены и напряжены. Поэтому Кригель посоветовал им попробовать бегать с 90% нормальной интенсивности. Это дало удивительные результаты.

Группа бежала на быстрее , когда они пытались меньше . Фактически, один спринтер даже установил неофициальный мировой рекорд.

То же и с письмом. Пытаться быть на 100 процентов лучшим профессионалом, который напишет лучшие из всех возможных документов, — это слишком большое давление.Вам будет лучше, если вы немного расслабитесь.

7) Спросите у тех, кому нужен документ, что им нужно.

Если вы действительно застряли, это может быть просто потому, что вы действительно не знаете, что писать и почему.

Это довольно сложно признать, особенно если вы глубоко в процессе написания.

Но для некоторых документов лучше оторваться от экрана и спросить у того, кто пишет, чего они хотят.

Это может быть что-то простое, например: «Вы запросили отчет об инциденте, поэтому я собираюсь написать, что произошло и почему это произошло, опросить всех, кто был вовлечен, и спросить их, что они сделали, и расскажу. несколько рекомендаций, чтобы это не повторилось.’

На этом этапе вы можете обнаружить, что вам не хватает большого раздела, или, наоборот, то, что вы пишете, содержит больше деталей, чем они хотят.

В любом случае, ясное понимание того, чего вы ожидаете, упростит вам любую другую часть вашего письма.

(Но что, если вы не можете их спросить? В этом случае вы можете профилировать читателя в своей голове.)

8) Дисциплинируйте себя: установите что-то, что заставит вас сосредоточиться

Некоторые из лучших инженеров , психологи, дизайнеры и маркетологи со всего мира сотрудничали, чтобы сделать веб-сайты, которые больше всего отвлекают,.Они разработали способы систематического ослабления вашей силы воли и удержания вас на крючке. И им все время становится лучше.

Иногда это может вызвать незначительные проблемы с сохранением концентрации.

Итак, вместо того, чтобы бороться с сиреной этих веб-сайтов с помощью силы воли, лучше всего полностью заблокировать все такие сайты.

Инструменты RescueTime и SelfControl помогут вам в этом. Многие люди обнаруживают, что желание перейти на свой любимый сайт, посвященный бесполезной трате времени, исчезает, когда они сталкиваются с несколькими сообщениями о том, что он заблокирован.Через некоторое время становится легче войти в состояние потока и продолжить писать.

9) Избавьтесь от выбора: прекратите играть со шрифтами

Одна из самых популярных статей, которые мы когда-либо писали, — «Лучшие шрифты для бизнес-документов». несколько человек прочитали эту статью.

Мы рады, что люди заинтересованы в профессиональном внешнем виде, и любое сокращение количества серьезных деловых документов, написанных с помощью Comic Sans, — это хорошо.

Но, к сожалению, слишком многие люди смотрят на форматирование в первую очередь, а не в последнюю.

Вместо того, чтобы составлять свой документ в Word, который постоянно предлагает вам ряд соблазнительных шрифтов, высоты линий, размеров полей и параметров маркированного списка (и так далее, и так далее), может быть лучше просто убрать все это .

Это делает черновик. Это сайт, который позволяет вам писать документы в вашем браузере, и мы поддерживаем это в Emphasis. Интерфейс ограничивает ваши возможности форматирования и позволяет вам продолжить писать.(Вы можете прочитать наш обзор здесь.) Лучше всего? Полностью функциональная версия бесплатна (именно на ней я писал эту статью).

10) Поговорите с кем-нибудь

В детстве мы доносили свои идеи, говоря, задолго до того, как начали делать это письменно. Для многих людей говорить по-прежнему проще и естественнее, чем писать, когда они становятся взрослыми.

Так что, если вы испытываете затруднения, перестаньте печатать и поговорите с кем-нибудь. Расскажите им основные моменты того, о чем вы пишете и почему.Вы обнаружите, что, когда вы говорите более разговорчиво, вам не сойдет с рук расплывчатость или профессиональная речь. Затем, когда идеи появятся, перенесите их на страницу.

Если вам не с кем поговорить, вы можете представить, что разговариваете с кем-то. (Или поговорите с самим собой — хотя выполнение этого без предупреждения посреди офиса может создать впечатление, что давление письма действительно сказалось на вас .)

11) Напомните себе, почему вы пишете

Слишком часто, мы можем так потеряться в процессе написания, что не можем вспомнить , почему мы пишем .

Но не забывайте, почему. Если у вас есть список дел для вашего документа, попробуйте написать вверху «сделайте так, чтобы клиент был доволен» или «предоставьте основную информацию руководителю, чтобы мы могли запустить этот проект» — или что-то еще, что относится к вашей работе.

Переход от слов к основной цели того, что вы делаете, облегчает выполнение мини-подзадач (например, написание первого черновика). Это потому, что вы можете видеть, что делаете, в контексте чего-то более значимого.

Попробуйте что-нибудь новое

Если вы обнаружите, что постоянно откладываете на потом, вам необходимо изменить по крайней мере некоторые из своих письменных привычек.

Это может показаться страшным. Хороший пример — писать быстрее, чем вам удобно, оставляя после себя несовершенные предложения. Если вы привыкли писать что-то действительно, действительно хорошее, удаляя каждое предложение и переписывая на ходу, вам будет сложно, когда вы впервые попробуете писать более свободно.

А вот тебе надо попробовать.Если и можно чему-то научиться из чрезвычайно разнообразных привычек известных авторов, так это тому, что они нашли свои лучшие привычки для хорошего письма.

Вы такая же уникальная личность, как и они сами. Попробуйте некоторые из идей здесь, найдите то, что вам подходит, и приступайте к письму.

Если вы хотите узнать больше о том, как решать другие проблемы в письменной форме, ознакомьтесь с нашими очными курсами для частных лиц и компаний или нашей программой онлайн-обучения e360 — или просто свяжитесь с нами.

Изображение предоставлено: Nataly Studio / Shutterstock

.

Как перестать зацикливаться на своем письме

Излишнее мышление — одна из самых важных вещей, которая сдерживает писателей всех уровней.

Да, даже опытные писатели задумываются над новыми идеями.

Особенно, если это новый жанр или среда.

Но эксперименты с новыми жанрами и средами — это один из лучших способов напрячь свои писательские мышцы так же, как когда вы пробуете новое тренажерное оборудование, вы тренируете разные части тела.

Но когда вы хронически чрезмерно мыслите, как вам остановиться?

Как заставить голоса в своей голове заткнуться на время, достаточное для того, чтобы написать что-нибудь?

И, когда сочинение будет готово, как вы заглушите эти голоса, чтобы вы действительно могли что-то сделать со своим законченным произведением?

Давайте глубже погрузимся в то, как перестать зацикливаться на письме…

Установите себе таймер

Когда у вас мало времени, у вас нет возможности слишком много обдумывать.Вам нужно как можно быстрее вывести слова из своей системы.

Будьте строги со своим таймером — не превышайте его, иначе вы не научитесь дисциплине.

Свободное письмо — это то, как я так быстро пишу свои книги. Это моя любимая часть писательского процесса.

Поговорите с другом

Когда вы застряли, разговор с другом может стать отличным способом исправить ошибки в вашем письме.

Это также может помочь вам понять, действительно ли что-то не работает, или вы просто слишком задумываетесь над всем этим.

Планируйте заранее

Если вы заранее планируете не только сеансы письма, но и всю работу заранее, все ваши чрезмерные размышления совершаются еще до того, как вы начнете писать.

Вы уладили сюжетные и структурные проблемы, вы точно знаете, кто ваши персонажи, и вы знаете, где происходит ваша история.

Если вы зацикливаетесь на мелочах, например, на слове для чего-то или получаете эту фразу как раз , оставьте примечание, символ или что-то в этом роде — вы можете исправить это при редактировании.

Существуют разные уровни редактирования, и вам действительно не следует беспокоиться о музыкальности предложений до гораздо более поздних этапов жизни вашего рассказа. (И это от поэта.)

Пишите от руки или выключите экран

Написание от руки или выключение экрана значительно затрудняют редактирование в процессе работы (что я категорически против).

Хотя вы можете писать от руки, если вы делаете это с таймером, вы теряете много времени.

Если ваш экран выключен, вы не можете видеть то, что написали, и редактировать его по ходу дела.

Если вы склонны к опечаткам и вам не нравится такой подход, вы можете научиться не делать простых опечаток…

… только не тогда, когда вы опускаете свою идею.

Сходите на урок / семинар по письму

Многие члены Ноттингемской писательской студии в восторге от уроков Сары по городскому письму.

В них она использует свои навыки учителя и писателя, чтобы помочь другим писателям выкинуть свои идеи из головы и перенести на страницу.

Мастерские и уроки письма — отличные способы сделать это.

У них часто есть письменные занятия, смешанные с темами, которые вы узнаете, что означает, что вы часто можете получить отзывы от преподавателя курса о вашей интерпретации техники или темы.

Найдите друга по подотчетности

Никто не любит подводить других.

Наличие напарника по подотчетности означает, что у вас есть кто-то, кто привлечет вас к ответственности за то, что вы пишете.

Вы можете установить цели для своего письма, а затем в конце каждой недели или месяца отчитываться о своем прогрессе.

Когда дела идут не по плану, вы можете вместе разбить все, что пошло не так, чтобы избежать тех же ошибок в следующий раз.

Когда они пойдут по плану, вы можете праздновать!

(И вы всегда должны отмечать даже самые маленькие достижения, потому что эндорфины, которые запускают празднование, в конечном итоге будут связаны и с письмом.)

Играйте на свою сторону

Вы конкурентный тип?

Если да, то почему бы не подыграть этому?

Найдите кого-нибудь, кто не менее конкурентоспособен, сядьте вместе и установите для себя целевое количество слов.

Тогда… пиши.

Неудачник покупает следующую порцию кофе.

Работайте над чем-то меньшим

Более короткие изделия не требуют больших усилий. Кроме того, как правило, они быстрее заканчивают из-за более короткого количества слов.

Вот почему я часто рекомендую вести блог и стихи писателям, которым трудно закончить свои писательские проекты.Это ценные навыки, и, в частности, ведение блога может помочь вам преодолеть страх публикации.

Когда ваша первая часть представляет собой эпическую фэнтезийную историю из 200 000 слов, которая требует построения мира, который заставит Толкина посрамить, легко отступить, потому что предстоит так много работы.

Не слишком давите на себя, когда вы только начинаете или возвращаетесь после долгого перерыва.

Будьте осторожны и начните с малого.

Дайте себе немного времени

Всегда, Всегда дайте себе немного времени между написанием чего-либо и его редактированием.Только так вы сможете увидеть его достаточно объективно, чтобы редактировать.

Однако не используйте это как оправдание, чтобы прекратить писать — поработайте над дополнительным проектом, пока делаете перерыв.

Для меня, когда мои романы лежат в ящике ящика, я пишу сообщения в блогах.

Когда я в центре внимания мои романы, вы часто замечаете всплеск гостевых постов, чтобы я мог сосредоточить свою энергию.

Чем чаще вы применяете эту технику, тем короче промежуток времени, который вам понадобится между раундами редактирования для выявления проблем.

Установите крайний срок и сразу отправьте

Боитесь отправлять, поэтому вы вместо этого сосредотачиваетесь на мелочах?

Установите себе крайний срок, а затем отправьте его, когда вы его достигнете.

Хотя вы можете подумать, что это подвергает вас риску ошибок, это означает, что письмо находится в центре вашего внимания, что очень важно.

Это также означает, что у вас нет времени думать о глупых мелочах, потому что у вас приближается крайний срок.

Заключение

В конце концов вы поймете разницу между чрезмерным обдумыванием чего-либо и тем, что действительно неправильно.

Но, как и во всем, развитие этого навыка требует времени и уверенности.

Я знал, что с моей последней книгой что-то не так, но не мог понять, что именно, поэтому отправил ее друзьям-писателям, чтобы они прочитали. Они помогли мне разобраться, и после нескольких обсуждений мы пришли к решению. Это отличительная черта большого писательского сообщества, и именно поэтому я их сторонник.

К вам

Как удержать себя от чрезмерного обдумывания своего письма? Делитесь своими советами в комментариях ниже!

.

Как не дать себе скучать при письме

Время чтения: Менее 3 минут

Вот 10 лекарств от скуки — также известных как советы по написанию — которые могут помочь любому писателю немного разбудить….

Иногда мне становится скучно , когда я пишу. Это ощущение не конец света, но и не очень приятное. И если нам как писателям скучно, подумайте, что будут чувствовать наши бедные читатели!

Или, может быть, я должен сказать « бывших читателей» , потому что люди не продолжают читать, когда им скучно, если только их начальник или школьный учитель не заставят их перейти к .

Вот 10 способов помочь вам побороть проклятие писательской скуки:

1. Делайте частые перерывы. Иногда вам не очень скучно, вы устали или выгорели. Я считаю, что каждый должен делать перерыв от трех до пяти минут каждые 30 минут и никогда не писать больше четырех часов в день. (Конечно, вы всегда можете выполнить других писательских работ, таких как собеседование, чтение, организация, планирование, исследование и отображение мыслей.)

2. Убедитесь, что ваш «колодец» заполнен. Тесно связана с проблемой недостаточного количества перерывов в том, чтобы убедиться, что ваш мозг получил достаточно стимуляции, чтобы он мог писать. Я называю это нашим «колодцем» (как колодец с водой), но вы также можете думать об этом как о банковском счете. Вы не можете снять деньги, которых нет! Чтобы научиться писать, вы должны потратить достаточно времени на чтение, упражнения, общение с друзьями и развлечения, будь то хоккейный матч или симфонический концерт.

3.Создайте для себя новую задачу, связанную с письмом. Здесь я думаю о задачах, которые помогут вам писать. Например, я хочу научиться лучше использовать образный язык в своем письме. Я работаю над этим так же усердно, как 16-летняя девочка, пытающаяся получить водительские права. Еще одна полезная задача — улучшить читаемость статистики.

4. Превратите свое письмо в игру. Вместо того, чтобы думать о письме как о работе, представьте, что это компьютерная игра.Прежде чем перейти на следующий уровень, вы должны успешно справиться с различными задачами. Например, представьте, что вам нужно написать 1000 слов за 60 минут. Идти!

5. Прогуляйтесь. Иногда, когда нам скучно, настоящая проблема заключается в том, что наши основные мышцы нуждаются в упражнениях. Сходите на прогулку или, если есть время, искупайтесь. Когда вы вернетесь к работе, вам станет меньше скучно.

6. Посадите себя в тюрьму. Отключите уведомления по электронной почте и закройте Facebook и Twitter.Установите таймер на 30 минут и заставьте себя полностью сосредоточиться на письме, пока таймер не подаст звуковой сигнал. Затем остановитесь и вознаградите себя за такое усердие.

7. Напишите первый черновик в обратном направлении. Наскучила тема, которую вам дали? Допустим, вам нужно написать 500 слов о лучших способах повышения безопасности в вашей компании. Итак, сделайте свой первый набросок: 10 лучших способов попасть в аварию. Разве это не звучит интереснее? (Ваш начальник может согласиться с вашим подходом.Но если он этого не сделает, вы сможете относительно быстро преобразовать его в исходное задание.)

8. Используйте необычное слово в своем письме. Когда я работал в ежедневных газетах, один писатель в моем отделе пытался использовать слово «веселый» в каждом рассказе. Почему? Нет веской причины. Это его просто позабавило. Итак, сделайте то же самое со своим боссом. Выберите слово, необычное для вашего рабочего места, и незаметно впишите его в свой следующий рассказ.

9. Определите свой естественный ритм и измените график письма в соответствии с ним. Когда вам лучше всего писать? Раньше у меня было поздно ночью; сейчас рано утром. Пишите только в наиболее подходящее для вас время и используйте другое время дня для других задач. Если вы пишете в «лучшее» время, вам вряд ли станет скучно.

10. Воспользуйтесь голосом другого писателя. Ради интереса попробуйте написать произведение, которое звучало бы как Эрнест Хемингуэй. Или Джейн Остин. Или Чарльз Диккенс. Выполнить это умело будет непросто, и этого может быть достаточно, чтобы взять скучную тему и придать ей искру жизни, которая вам нужна, чтобы сделать ее интересной.

Когда жизнь вручает вам лимоны , вы можете проклинать терпкость плода или превратить его в лимонад. Или, как выразилась Дороти Паркер: «Лекарство от скуки — любопытство». А потом добавила: «От любопытства нет лекарства».

*

Мой видеоподкаст (с расшифровкой) на прошлой неделе дал совет, как тратить меньше времени на переписывание. Если у вас есть вопрос о написании письма, которому вы хотите, чтобы я адресовал его, обязательно отправьте его мне по электронной почте, в Twitter или Skype, и я постараюсь ответить на него в подкасте.

*

Как избавиться от скуки во время письма? Мы все можем учиться друг у друга, поэтому, пожалуйста, поделитесь своими мыслями с моими читателями и мной в разделе «Комментарии» ниже. И поздравляем Пэта Боудена, обладателя книжной премии этого месяца, The Email Warrior Энн Гомес, за комментарий в моем блоге 25/17 августа. Любой, кто прокомментирует сегодняшнюю (или любую другую) публикацию до 30/17 сентября, будет участвовать в розыгрыше экземпляра «Стать академическим писателем » Патрисии Гудсон.Чтобы оставить свой комментарий, прокрутите вниз до раздела под ссылками «похожие сообщения» ниже. Обратите внимание, что вам не нужно присоединяться к программе для комментирования, чтобы публиковать сообщения. См. Здесь, чтобы узнать, как публиковать сообщения в качестве гостя.

Этот пост впервые появился в моем блоге 28 августа 2012 г.

Некоторые из моих других сообщений, которые, как я думал, могут вам понравиться …

.