Как охладеть к человеку которого любишь: Как охладеть к мужчине: проверенные способы

Содержание

Как разлюбить человека: 16 рекомендаций

Ничто не может так сильно удерживать вас от приближения счастливого будущего, как незатянувшаяся рана прошлых отношений.

Не имеет значения, каким образом сложились обстоятельства, кто был прав, а кто виноват.

Проблема заключается в том, что возникшая боль мешает вам двигаться вперед, поэтому для вас так важно получить ответ на вопрос, как разлюбить человека.

Причина, по которой вам сложно разлюбить человека, хотя сознательно вы и понимаете, что другого выхода нет, обусловлена состоянием вашего подсознания, которое не полностью смирилось с произошедшими событиями.

Принятие сложившейся ситуации может произойти, только когда подсознание окончательно сочтет события необратимыми.

Большинство людей, которые имеют желание перестать любить, не позволяют себе принять тот факт, что бывшего возлюбленного уже нет в их жизни.

Как люди обычно поступают

1. Визуализация прошлых приятных воспоминаний

Визуализация – одна из самых популярных форм программирования ума.

Чем больше вы визуализируете человека, которого любили, тем дольше вы будете привязаны к нему.

2. Сохранение вещей, которые напоминают об этом человеке

Когда вы храните вещи, которые напоминают вам о бывшей девушке (парне), например, подарки, фотографии, текстовые сообщения, электронные письма и т.д., вы на самом деле сигнализируете не о своем желании разлюбить человека, а о потребности восстановить отношения.

Ваш ум только ступил на путь восстановления, как вы начинаете предпринимать действия, которые сообщают вашему разуму, что пока следует нажать на паузу.

3. Вы тешите себя надеждой

Вы сможете разлюбить человека, только если устраните всякую надежду на то, что все будет как прежде.

Пока вы тешите себя надеждой, процесс вашего восстановления будет продолжаться очень долго.

4. Желание увидеться еще раз

Подобная ментальная установка программирует ваш ум, чтобы сделать вас более привязанным к человеку, с которым вы расстались.

5. Отслеживание человека с целью получить информацию о нем

Когда вы следите за жизнью кого-то, например через социальные сети, вы косвенно заставляете свой ум считать, что этот человек важен для вас, и в результате вы становитесь более привязанными к нему.

6. Разговоры о бывшей(ем) с друзьями и родными

Когда вы разговариваете с большим количеством людей о человеке, которого любили, вы подталкиваете свой разум к тому, чтобы любить бывшего партнера еще больше, сами того не замечая.

7. Нежелание восстановить свою социальную жизнь

До тех пор, пока ваша социальная жизнь, и в особенности общение с противоположным полом, не наладится, вы будете продолжать сильно зависеть от человека, который был рядом с вами долгое время.

Как разлюбить человека

1. Повторение и подсознание

Как уже было сказано, основная проблема, которая возникает, когда вас бросает девушка (парень), заключается в том, что ваше подсознание фактически не принимает произошедшие события.

Повторение – один из лучших способов убедить свое подсознание, во что оно поначалу не верит.

Чем чаще вы повторяете заявление о завершении отношений, тем быстрее эта мысль перерастет в сильное убеждение.

Поэтому, если вы действительно хотите разлюбить человека, срочно выбросите из головы следующие мысли:

Я не могу жить без этого человека.
Я не могу перестать любить его.
Этот человек был единственным и неповторимым.

2. Поймите, что незаменимых людей не бывает

Одним из барьеров, способных помешать вам разлюбить человека, является убежденность, что этот человек был единственным и неповторимым.

Даже если до нынешнего момента вы не нашли никого лучше, это не означает, что лучшего человека не существует, и вы не сможете встретить его позже.

Объективный факт заключается в том, что ваша бывшая девушка (парень) не самый лучший человек в мире, иначе все люди противоположного им пола любили бы их.

Как только вы убедитесь, что ваши внутренние установки о “единственном человеке” совершенно ложны, вы сможете намного быстрее избавиться от психологической зависимости.

3. Осознайте, что вы не можете заставить кого-то любить вас

Узнав, что любимый человек не любит вас, ваша немедленная реакция заключается в желании заставить его заново полюбить.

Эта мысль совершенно естественна, но в то же время абсолютно бесполезна.

Вы должны понимать, что можете контролировать только свои эмоции и поступки.

При этом даже ваши собственные чувства иногда не подконтрольны вам.

Так каким образом вы считаете возможным убедить другого человека почувствовать то, чего он не хочет?

4. Не будьте одержимы своими чувствами

Не делайте из этого человека центр своей жизни.

Очень часто люди начинают думать, что их жизнь закончится вместе с окончанием отношений, но это не так. Да это совершенно не так!

И если сейчас ваше мышление принимает противоположный вектор, через некоторое время вы будете смеяться над подобными мыслями.

И если вы продолжаете вкладываться в уже законченные отношения, совершать действия, чтобы сделать приятное своим бывшим возлюбленным, даже если это навредит вам, или когда вы чувствуете, что если перестанете поступать так, бывший партнер оставит вас навсегда, вы все равно ничего не добьетесь.

Единственное, чего вы достигните, еще более высокий уровень одержимости своими эмоциями.

Сфокусируйте ваше внимание на себе, потому что вы единственный человек, который может принять и любить вас таким, каким вы являетесь.

5. Избавьтесь от напоминаний

Если вы задаетесь вопросом, как разлюбить человека, в таком случае очень важным шагом для вас станет избавление от всех вещей, которые напоминают вам о прошлых отношениях (они же якори, триггеры).

Не тратьте впустую ни секунды, а немедленно избавьтесь от всех подаренных вам бывшими возлюбленными вещей, совместных фотографий, удалите всю историю вашей переписки в чатах.

В противном случае вы сами создадите для себя барьеры на пути к вашему исцелению.

Кроме того, не стоит посещать места, где вы проводили вместе свободное время.

Если вам сложно находиться дома, потому что даже “стены напоминают о ней (о нем)”, сделайте перестановку мебели или организуйте ремонт квартиры.

6. Не пытайтесь остаться друзьями

“Давай останемся друзьями” – это тоже самое, что и “Ты конечно так себе человечишка… Но кто знает, может как-нибудь смогу использовать тебя в своих целях. ”

Чтобы разлюбить человека, вам придется взять всю свою волю в кулак и дистанцироваться от него.

Не отвечайте на звонки и сообщения своих бывших, добавьте их номера телефона в черный список, заблокируйте их аккаунт в социальных сетях и всевозможных мессенджерах.

Если человек позвонит с чужого номера телефона, не стоит развивать общение.

Сразу же скажите, что сейчас заняты и сами перезвоните, после чего резко повесьте трубку и, конечно же, не перезванивайте, на звонки не отвечайте.

Если вас объединяют совместные дети или работа, старайтесь свести все свое общение только к этим темам, и ни в коем случае не выходите за установленные рамки.

Таким образом и свое “выздоровление” ускорите, и свою самооценку поднимите.

7. Вспомните о недостатках ваших “бывших”

Составьте список всех недостатков бывшей девушки (парня).

Вспомните, насколько они были скучными, глупыми и безинициативными.

Напомните себе и о физических минусах ваших прошлых избранников.

Вам следует не просто сосредоточиться на отрицательных сторонах личности, но стать совершенно безжалостными по отношению к ним.

Выпишите негативные примеры поведения, которые сможете вспомнить.

Как только вы начнете, вы можете быть удивлены, какое огромное количество инцидентов всплывут в вашей памяти.

Когда вы влюблены, вы склонны идеализировать человека, сейчас же вам следует поступить с точностью до наоборот.

8. Поддерживайте социальные связи

Если вам кажется, что невозможно перестать думать об этом человеке, вы все-таки способны отвлечься от своих неприятных мыслей, для чего вам следует возобновить общение с другими людьми.

Вам необходимо избегать нахождение дома в одиночестве, оплакивая ваше горе, принявшее межгалактические масштабы.

Чем больше времени вы проводите в одиночку, тем интенсивнее вам будет казаться, что вы скучаете о бывших.

Для преодоления депрессивных чувств вам важно поддерживать позитивные социальные связи.

Позвоните своим друзьям или родственникам и договоритесь о встрече.

Поговорите с тем, кто заслуживает доверия, и расскажите ему о ваших проблемах и чувствах.

9. Переосмыслите себя

То, что с вами произошло, в действительности является одной из лучших возможностей переосмыслить себя и свои ценности.

Когда вы были увлечены другим человеком, вы, возможно, пренебрегали собой.

Теперь самое лучшее время, чтобы познакомиться с собой поближе.

Поэтому составьте список всех своих качеств, которые только придут вам на ум.

В результате вы сможете установить свои слабые черты, над которыми стоит поработать, а также сильные стороны, которые следует продолжать развивать.

Измените стиль одежды, поэкспериментируйте со своей прической, найдите новые увлечения, откройте собственный бизнес.

10. Относитесь к расставанию как к полезному опыту

И хотя достаточно сложно найти положительное зерно в событиях, которые стали причиной вашего разбитого сердца, пока ваши чувства еще не успокоились, вам все же лучше сделать для себя вывод, что отношения между мужчиной и женщиной бывают двух видов: удачные и тренировочные.

Ваше позитивное отношение позволит вам использовать полученный опыт для саморазвития и предупреждения ошибок, которые были допущены ранее.

Напоминайте себе, что вы становитесь сильнее и увереннее, а также обретаете способность лучше понимать свои чувства и желания.

11. Отбросьте чувство вины

Чувство вины за разрушенные отношения – совершенно бессмысленная и ненужная эмоция.

Вы не в состоянии контролировать влюбленность в вас со стороны другого человека.

И даже если сейчас вы считаете, что были в чем-то виноваты, на момент принятия неверных решений вы все равно поступили наилучшим образом с учетом имеющихся знаний и опыта.

Кроме того, не стоит пытаться обрушить вину на бывшую девушку (парня), во всяком случае, если вы хотите разлюбить этого человека.

Любая сильная эмоция, неважно какой заряд в себе она несет: позитивный или негативный, будет выступать в качестве напоминания о прошлом, усиливая душевную боль, если не очистить от нее свой ум.

12. Измените распорядок жизни

Выполнение чего-то необычного, например, посещение экзотического места или даже смена работы, является одним из лучших способов избавиться от имеющихся привычек и заменить их новыми, а также разбавить привычную обыденность яркими впечатлениями, которые обязательно помогут радоваться жизни и перевести фокус вашего внимания с кажущихся нескончаемыми проблем на счастливое будущее.

Если это является для вас трудновыполнимой задачей, вносите в ежедневную рутину простые изменения, например, сходите на прогулку в субботу вечером с друзьями или посетите неизведанную ранее часть вашего города.

Другой способ разнообразить свою жизнь – найти новое увлечение, например, заняться кулинарией, плаванием, парашютным спортом или чем-нибудь другим, являющимся для вас непривычным.

Сосредоточьтесь на вещах, доставляющих удовольствие, которые смогут стать для вас элементом процесса исцеления на сложившемся этапе вашей жизни.

13. Возникновение интереса к жизни

Одним из признаков вашей готовности двигаться дальше является возникновение интереса к тому, что вас окружает, а также к другим людям.

На стадии присутствия душевной боли вы глубоко уходите в себя в себя, но теперь вы близки к готовности разлюбить человека.

Перечень объектов, на которых фокусируется ваше внимание, начинает пополняться интересами, не связанными с прошлыми отношениями.

Теперь вы вновь вспоминаете, что в жизни нет самого главного и наиболее важного.

14. Поймите, что это конец

Надежда любит играть с людьми злую шутку.

Ваш ум не запустит процесс психологического восстановления после расставания, пока не удостоверится, что нет ни единого шанса возврата в отношения.

Если вы хотите как можно быстрее забыть человека, вам придется уничтожить все ожидания.

Самое главное – не должно быть ожиданий, что этот человек позвонит вам или поздравит с праздником, а также необходимо искоренить надежду, что однажды вы где-то случайно встретитесь.

Самый сложный шаг заключается в осознании, что этот человек больше не любит вас. Трудно понять, как тот, кто когда-то сделал вас таким счастливым, решил уйти из вашей жизни.

Явления в этом мире постоянно меняются, и вам следует принять тот факт, что чувства вашего человека изменились.

Просто напомните себе, что все кончено.

15. Снизьте уровень зависимости от отношений

Многие люди вступают в отношения с целью систематически получать гарантированный заряд положительных эмоций, потому что хотят забыть о жизненных проблемах.

Если вы смогли стать менее зависимы от отношений, вам намного легче удастся преодолеть разрыв с любимым человеком.

Научитесь решать жизненные проблемы, а не прятаться от них под покровом отношений.

Это также даст вам силу и мужество пережить любую катастрофу в вашей жизни.

Невозможно полностью ликвидировать психологическую зависимость от близких вам людей, но вовлекая в вашу жизнь разнообразные интересы и увлечения, вы сможете значительно снизить значимость от кого-то, кто, как вам кажется, обязательно должен быть рядом.

Поверьте, ваша жизнь станет намного более полноценной и интересной.

16. Полюбите себя

Вы потрясающая, уникальная, прекрасная личность, и именно с такой точкой зрения вам следует путешествовать по жизни.

Полюбите себя, окружающий вас мир, свободу и независимость.

Ваша жизнь не закончилась по той лишь причине, что один человек переставал испытывать к вам чувства.

Неважно, что у вас на душе, но однажды наступит день, когда вы сможете снова любить.

Вы заслуживаете самой лучшей жизни, полной любви, но вы поймете это только после того, как начнете двигаться дальше.

Как разлюбить человека, которого любишь

Несчастная любовь больше похожа на болезнь, чем на что-либо другое, говорили великие мужи древности, и, как всегда, были абсолютно правы. Любовь без взаимности – одно из самых энергетически затратных состояний человека: жизнь вытекает как кровь из рваной раны, и, если не принять меры, может вытечь вся целиком. Вкладываясь, как в безнадежное дело, в объект своего чувства, теряешь много. Иногда – все.

И разлюбить человека, который тебя не любит, очень важно: слив энергии своей единственной жизни несет прямую угрозу психическому и физическому здоровью.

Как жить дальше, если в себе носишь свой личный ад, к тому же недостаточно прирученный, чтобы не показываться без вызова? Как разорвать эту эксклюзивную истощающую связь с человеком, который тебя не любит, и, хуже того, тяготится твоим чувством? Как вернуть радость бытия и интерес к повседневным заботам? Задача сложная. Любовная аддикция как болото, как зыбучий песок затягивает человека целиком. Яркие эмоции, драма, слезы, надрыв, постоянный накал страстей делают существование настолько эмоционально насыщенным, что человеку обычная жизнь с ее тихими радостями кажется пресной и скучной. Творческие люди, предрасположенные к низкой самооценке, к депрессии и душевным страданиям, склонны возносить любимых на пьедестал и становиться зависимыми от объекта своей любви.

Что делать, если чувства не проходят?

Попытка изменить другого является тупиковым решением проблемы. Ни крики, ни слезы, ни претензии, ни обиды, ни аппелирование к чувству долга проблему не решат. Столь же бесполезным делом является обращение к магам и ведуньям за «мощным приворотом» или «любовной присушкой». Все эти воздействия могут усугубить положение, но никак не улучшить.

Почему? Потому что менять нужно себя. С тем, другим – с ним все нормально, он здоров. Помощь нужна одному в паре, а именно — страдающему от невзаимной любви.

Самому избавиться от любовной зависимости трудно; на период душевного и физического восстановления нужна внешняя опора, нужна помощь извне. Можно обратиться к психологу или психотерапевту для проработки проблемы любовной зависимости в ходе индивидуальных или групповых сессий, а можно пойти по более быстрому пути эзотерических преобразований – и в том, и в другом случае это конструктивный путь, путь работы с собой.

Амулет Валерия Витаманта от несчастной любви

Тем, кто хочет выбраться из аддикции к человеку и вновь почувствовать вкус и радость жизни, приходит на помощь мастер амулетов Валерий Витамант.

Он делится своим удивительным даром с каждым, кто в этом нуждается. Амулеты Валерия Витаманта весьма специфичны в своем действии – они помогают быстро разлюбить, избавившись от любовной зависимости. Кстати, в магию, метафизику и эзотерику верить не обязательно — амулет поможет даже скептикам.

Невзаимная любовь – тяжелая болезнь, опасная и для духа, и для тела, болезнь, которую нужно лечить, пока не стало слишком поздно. Спешите. Времени не так много.

Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь

Любовь – самое прекрасное чувство, которое может испытывать человек, оно способно подарить ему великое счастье, и, до неузнаваемости, преобразить его жизнь. Однако, в некоторых случаях, это оно способно принести много горя и боли, если человека разлюбили. Оказавшийся в подобной ситуации молодой человек пытается всеми силами решить возникшую проблему, и очень хочет знать, как разлюбить девушку или женщину.

Как разлюбить девушку после расставания

Конечно, пройдет определенное время и все вернется на круги своя – парень опять влюбится, и его счастью не будет конца, а быстрее справиться с неприятной ситуацией ему помогут следующие рекомендации:

Не стоит делать попыток вернуть бывшую возлюбленную, они не только не принесут ожидаемого результата, а способны лишь усилить его переживания. Молодому человеку так же не стоит посещать те места, где он может встретить свою бывшую девушку. Подобные встречи впервые полгода после расставания способны нанести мужчине сильную психологическую травму.

Все свое внимание, в этот непростой период жизни мужчины, лучше сосредоточить на каком-то занятии. Например, молодой человек может пойти учиться, и получить высшее образование, или окончить второй институт. Учеба, требующая много времени и сил, способна в значительной степени сгладить переживания, связанные с личной драмой. В тоже время, она открывает широкие перспективы для его профессионального роста, и поможет ему на гребне возникших неприятностей сделать хорошую карьеру.

Человек, переживающий подобные неприятности, не должен оставаться один. Общение с друзьями и близкими людьми, активное участие в семейных мероприятиях, не позволят молодому человеку сосредоточиться на своем горе и разлюбить девушку.

Уменьшить боль, связанную с уходом любимой женщины, можно, если приучить себя излагать свои чувства на бумаге в виде стихов или обычного письма.

Хорошую помощь мужчине в обретении самого себя может оказать занятие спортом, при этом следует избегать тех видов, которыми он занимался совместно с ушедшей от него девушкой.

Мучаясь неразделенной любовью, мужчина пытается найти ей замену. Этот метод борьбы с любовью малоэффективен, и еще больше осложнит его жизнь, потому что наличие имеющихся чувств не позволит родиться новым.

Никогда не следует торопить время, а, этот нелегкий период надо прожить с достоинством, что бы и дальше идти по жизни с гордо поднятой головой.

Если вы сами охладели к девушке, то сказать об этом нужно деликатно, не обвиняя ее во всех смертных грехах. Будьте великодушны и ведите себя так, как хотели бы, чтобы поступали с вами, будь вы на ее месте. Предложите остаться друзьями. Некоторых это подвинет прекратить отношения, ведь доступ к телу будет закрыт.

Можно познакомить девушку с другом, который вполне может стать ей кавалером. Достаточно устроить им первое свидание, нахваливать обоих и не жалеть добрых слов. Скажите, что ваш друг всегда мечтала найти такую милую девушку, как она. Такая лесть может оказаться действенной.

Но лучший способ свести на нет любые эмоции — расстаться с тем, кто так щедро их дарит. С глаз долой и из сердца вон. Не стоит уезжать навеки, но короткой разлуки вполне предостаточно, что страсти немного поутихли. А тогда вы сможете принимать окончательное решение, нужен ли вам этот человек, или вы будете идти до конца и расстанетесь с ним. Это решение будете принимать именно вы.

Как разлюбить, если ваши чувства к девушке еще сильны

Неплохой и самый первый способ: не торопить события. С течением времени самые острые чувства и обиды притупляются. По прошествии какого-то временного периода вам станет намного легче, и вы перестанете испытывать боль и отчаяние.

Чтобы быстрее избавиться от чувства обиды, можно завести новые отношения. Они могут быть просто дружескими, на самом деле вокруг много одиноких людей, которым не с кем поговорить. Чтобы разлюбить девушку, можно познакомиться с кем-то на сайтах знакомств или в социальных сетях. Переписка даже больше позволяет освободиться от неразделенной или преданной любви: в письме вас никто не перебьет, и вы сможете сказать все, что хотите. А когда ваше состояние описано – т.е. облечено в словесную форму, оно становится более понятным и отходит в прошлое, на задний план. Вам становится важнее, как на ваши чувства отреагирует человек, которому вы поведали свое горе.

Чаще находиться среди людей – не отказывайтесь от посещения вечеринок, клубов, театров. Это поможет отвлечься от грустных размышлений и жалости к себе.

Пережить любой кризис поможет напряженная работа, стоит полностью занять ею все свободное время. Кстати, в этот период часто происходит получение хороших результатов, как в продвижении по карьерной лестнице, так и в творчестве: лучшие произведения написаны писателями, поэтами и художниками в период любовных переживаний.

Стоит проанализировать свои действия и поступки. Вероятно, вы придете к мысли, что ваша избранница вас недостойна. Поэтому не стоит унижаться и умолять, вспомните о собственной гордости и достоинстве. Тогда и вас будут уважать окружающие.

Хоть вам и больно в настоящий момент, но, главное, — все позади. Это значит, что вы свободны, а впереди новые надежды и возможности, и, вероятно, новая любовь.

Путешествия в новые места, появление новых увлечений и друзей помогут вам понять, как забыть девушку которую любишь.

Можно выбросить вещи, которые напоминают вам о ней, если это вам неприятно. Даже, если это кажется вам пустяком, это необходимо сделать, чтобы разлюбить девушку.

Не стоит жалеть о том, что произошло. Как говорится в народе: дважды в одну реку не войти!

Как разлюбить женщину — советы мужчинам

«Здравствуйте! Меня зовут Вадим. Хочу к вам обратиться за советом. Дело в том, что от меня ушла жена. Мы развелись, живем раздельно. Прошло вот уже 7 месяцев… Но я никак не могу ее забыть… За это время я много раз пытался вернуть ее… Как забыть бывшую жену?

Начали с ней встречаться, когда ей было 16 лет (мне было 20). Спустя полгода сняли квартиру и стали жить вместе. Жили в гражданском браке два года. После решили оформить отношения. Появилась дочь. Все было хорошо, я был счастлив. Как и в любой другой семье, были ссоры, но я делал все возможное чтобы свести их к минимуму. В этом плане, если бы не я, то мы бы расстались еще давно. Я любил ее и, наверно, поэтому на многое закрывал глаза. Но суть не в этом.

Мои родители подарили мне квартиру, где я стал жить со своей семьей. После квартиру приватизировали, я стал долевым участником. Одна треть была моя, треть жены, треть дочки. Все это время нашего брака я был основным кормильцем, так как жена училась в медицинском училище. После она стала работать в частной клинике на посту. Эта работа сутки через двое. В финансовом плане стало немного получше. Заработанные ею деньги я с нее не требовал, она тратила все на себя. Не так давно у меня подвернулась шабашка, и я купил ей машину. Радости не было предела.

Примерно с этого времени, как мне кажется, начались все проблемы. На работе, как она говорила, ей предложили новую должность, поэтому ей нужно было почаще оставаться после работы, дабы учиться новой специальности. Ее пропадания стали все чаще и чаще. Она стала одеваться так, что трудно было сказать, что она идет на работу, скорее в кабак или ресторан. Отмазки, типа что под халатом все равно не видно, мне казались нелепыми. .. Ее внимание ко мне было почти сведено к нулю, мы часто ссорились… Но я не хотел разлюбить девушку. Я старался уйти в работу и личные дела, потому что уже надоело, что я постоянно должен прояснять проблемные ситуации первым. Как и на протяжении всех шести лет наших отношений.

Например, приходя с работы, я знал, что меня дома не ждет вкусный ужин и теплая постель. Мне приходилось приносить из магазина что-нибудь вкусное, и самому готовить. При этом мне еще приходилось выступать в роли «шута», рассказывать всякие небылицы, быть «душой компании».

Так как в 96 % случаях у нее на лице постоянная «скорбь», увидеть на ее лице улыбку сложно. Такой уж она человек. За шесть лет это уже по тихому начало меня доставать. Где уважение? Где взаимоотдача? Ладно, суть не в этом.

Ну, как обычно это бывает, расставание восстанавливает отношения, так сказать, нужно друг от друга отдохнуть, тогда человек начинает скучать и после разлуки все возвращается в рамки отличных отношений. Итак, я уехал в отпуск. Расстались мы в день отъезда плохо. Я ей высказал, что думаю про то, что она подвозила сотрудника по работе, а меня проводить в аэропорт не может, хотя время было…

А после моего приезда… Меня как будто не ждали… Фразы типа «Я от тебя отвыкла, мне приятней общаться на работе за чашечкой чая с сотрудниками» меня просто убивали. И еще у нее там уже чуть ли не роман. Холод во всем.

Тут ей предлагают работу рентген-лаборанта, а я был против этого. Но меня уже никто не слушал. Тогда я поговорил с ее директором. Тот, не долго думая, ее увольняет… Она в этот же день подает на развод, аргументируя, что я ей жизнь разрушил, поговорив с директором. На следующий день ее берут на работу обратно, как ни странно… Короче все идет по наклонной плоскости… Так как она подала на развод, она решила, что стала вольна во всем… Стала приезжать домой поздно ночью пьяная… В итоге спустя два месяца мы разошлись. Все мои попытки что-либо восстановить оказались безуспешными.

Возвращаясь к началу разговора… Прошло 7 месяцев. Я предпринимал около семи попыток не разлюбить женщину, а вернуть ее… был не готов разлюбить девушку. Но в ее жизни еще тогда, причем сразу после развода, образовался мужчина, намного ее старше, с которым она встречается и до сих пор. Но также она все это время стала постоянно зависать в барах, кабаках, дискотеках…

Как будто это цель всей ее жизни. Что касается меня, не говорю, что я был идеален, но, по крайней мере, я старался быть таким. Мне очень больно осознавать, что она сейчас с другим и другими, еще больней представить, как ее целует и обнимает другой… С одной стороны, я могу познакомиться с другой женщиной и начать строить новую жизнь или точно так же гулять… пока молодой…

Я не из гулящих, за все шесть лет я не изменял ей ни разу… Да и другая мне не нужна… Наверно поэтому я заклинился на бывшей жене… С одной стороны, я готов ей все простить, ее измены… И попытаться все вернуть… С другой стороны, зачем мне это все нужно? Будет ли она мне верна? Да еще после ее похождений. .. А город у нас маленький…

Я не знаю, что мне делать! Попытаться вернуть ее и получить неверную жену, но ту, которую люблю?.. Или попытаться ее забыть?.. Но она, как рана… Если ее не трогать, то заживет сама… Как разлюбить женщину и забыть ее? Илья Мурашко».

Как разлюбить бывшую девушку, отвечает астропсихолог Елена Порываева

Грустная история… Я вам очень сочувствую. Любовь, семья, радость — все в прошлом… В настоящем — боль и грусть, сомнения и терзания. А что же в будущем? Что вы видите?

Попробуйте представить себе образ, картинку желаемого будущего. Того, которое вы хотите для себя. Без других конкретных персонажей. То есть если жена, то просто жена, не обязательно эта, и какая она, какие у нее качества, характер и т. д., если дом — какой дом и т. д. и т. п. Напишите эту картину как можно тщательнее, как можно более точно. Определитесь, какие цели вы ставите для себя в этой жизни, какие задачи хотите осуществить, какие смыслы в эти задачи вкладываете, какие чувства хотите испытывать и по какому поводу. Нарисовали? А теперь посмотрите.

Это — ваше будущее, и строить его вам. В ваших силах сделать многое. А вот другие люди — как они вписываются в эту картину? Получится ли у вас построить желаемую картинку именно с этой женой? Насколько реально добиться того, чтобы это получилось с ней? Стоят ли затраченные усилия цели? И какая она — эта цель? Стоит ли она того, чтобы потратить на нее бесценные дни, месяцы и годы такой короткой человеческой жизни? Вашей жизни? Да? Тогда — вперед! Нет? Значит, стоит подумать еще, прежде чем действовать… В любом случае — удачи вам!

Надеемся, что эта статья поможет вам разлюбить девушку.

14 августа 2020 в 17:39

эффективные методики и советы психологов

Любовь к человеку, не отвечающему взаимностью, может повлиять на самооценку и уверенность в себе. Не существует единственного правильного и быстрого способа, который подскажет, как разлюбить человека. Облегчить боль и ускорить заживление душевных ран помогут проверенные психологические трюки.

Содержание статьи:

Как отличить любовь от влюбленности

Вопрос, что представляет собой любовь, тревожил умы ученых на протяжении веков. Любовь — не математическое уравнение, поэтому четко определить, что это такое невозможно. Три ее обязательных признака:

Доверие, искренность, понимание. Только истинная любовь позволяет партнерам быть такими, какими они есть наедине с собой. Это не значит, что вы должны одобрять каждое действие любимого, но принимать его недостатки и слабости нужно обязательно.
Желание и физическое влечение. Эти факторы присущи как любви, так и влюбленности. Между людьми не может быть отношений, если они физически друг друга не привлекают (есть исключения, но такие пары, как правило, быстро расстаются).
Верность, преданность, желание разделить будущее — обязательные условия крепких отношений. Любящая пара старается сохранить союз, несмотря ни на что. Рано или поздно в голове появится мысль: не могу уйти или разлюбить этого человека. Это и будет настоящая любовь.

Если работать над отношениями, влюбленность может перерасти в любовь. Чувство увлеченности проходит быстро, поэтому следует выждать 1—4 месяца, чтобы проверить чувства.

Как понять, что пришла пора разлюбить

Рано или поздно пара сталкивается с трудностями, которые нужно решать вместе. Стоит ли стараться ради отношений?

Есть критерии, по которым можно понять, что лучший выход из ситуации — расставание:

Разные цели в жизни. Если любимый постепенно уходит на второй план, значит, пришло время удалить его из жизни. На пути к общим мечтам стоит много конфликтов и непонимания, но наличие общих целей оправдывает необходимость быть вместе.
Потеря сексуального притяжения. Живя несколько лет вместе, наивно ожидать друг от друга страстного пыла первого секса. Коррективы в отношения вносят стрессы и бытовые заботы. Если заметили, что постоянно ищете способ избежать близости или ваша любимая девушка вызывает отвращение, тогда это серьезный повод задуматься.
Потеря доверия друг к другу. Регулярная ложь в отношениях может спровоцировать кризис, а также лишить способности доверять людям. Восстановить доверие можно при желании обоих партнеров. Если любимый постоянно дает повод усомниться в искренности, задумайтесь, зачем вам это нужно. Быть вместе только ради отношений — худший вариант. Партнерам должно быть комфортно друг с другом.
Преобладает негатив. Если ссор больше, чем поцелуев, слезы затмевают смех, а дискомфорт поглощает «бабочек в животе», значит, пора двигаться дальше. Некоторые отношения не рассчитаны на длительный срок. Они даны для опыта.
Грубость и отсутствие уважения. Ошибкой в этом случае будет держаться за отношения и молча терпеть унижения.

Последний гвоздь в крышке гроба — осознание того, что человек, с которым были готовы связать всю свою жизнь, стал чужим.

Можно ли разлюбить за один день

Иногда люди задумываются, можно ли разлюбить и забыть человека за один день. Для каждого из нас любовь — это что-то свое. Одни могут полюбить с первого взгляда, другие — разлюбить за одну ночь. Как быстро произойдут эти события, предугадать невозможно.

Люди прикрепляют к любви всевозможные правила и ярлыки, как будто это какая-то космическая вечная сила. Любовь — естественное чувство привязанности, а плохое обращение и оскорбления могут кардинально изменить ситуацию даже за один день.

Основные способы и приемы

Завершение отношений — болезненный процесс, но существуют методы, позволяющие облегчить его:

Осознайте, что произошло. Любовь не является весомой причиной, чтобы сохранять «токсичные» отношения. Можете любить друг друга, но счастья это уже не принесет.
Несите ответственность. Он, возможно, изменил — это ужасно. Но если вы все время отказывали ему в сексе и ходили по дому в «бабушкиной» одежде, в этом есть и доля вашей вины. В расставании всегда виноваты двое.
Выплесните эмоции (плачьте, кричите, разбейте несколько тарелок). Поговорите с близкими о том, как правильно разлюбить человека, которого очень сильно любишь.
Боритесь с агрессией. Чтобы любовь не превратилась в ненависть, простите партнера. Отпустите ситуацию, она уже в прошлом. Постарайтесь не акцентировать внимание на плохих моментах.
Расстаньтесь с прошлым. Уберите с виду все фотографии и подарки любимого. Отношения остались в прошлом, наполните жизнь новыми эмоциями и воспоминаниями.
Работайте с самооценкой. Запишитесь в спортзал, сходите к парикмахеру, проработайте проблемы с психотерапевтом. Будьте красивы и сексуальны в своих глазах, заведите новые знакомства.
Сосредоточьтесь на работе или хобби. Период расставания — лучшее время, чтобы заняться карьерой. Никто не будет мешать, а чувство злости поможет целеустремленно достигать поставленных целей. Кроме того, работа над проектами помогает заглушить боль утраты.
Заведите новые знакомства, проводите больше времени с друзьями. Психологи рекомендуют общаться с людьми, которые помогут отвлечься или выговориться.

Разлюбить человека можно, на это нужно время. Если целеустремленно двигаться к цели, уже через месяц вы забудете о существовании бывшего возлюбленного.

Твердое решение

Лучшим помощником в любых начинаниях является осознанность. Хорошо обдумайте сложившуюся ситуацию, чтобы получить точный ответ: можно ли еще спасти отношения или лучше закончить их прямо сейчас? В особенности это важно, если вас беспокоит, как разлюбить человека, которого каждый день видишь.

Проанализируйте слова и действия человека, которого хотите разлюбить и забыть. Это поможет осознать, что такие отношения действительно не нужны. Все, что не является настоящими чувствами, отпадает. Любовь не может быть причиной проблем и страданий.

Осознание своей ценности

При желании вновь обрести свободу и независимость процесс душевного восстановления не займет много времени. Как бы ни было сложно разлюбить любимого человека, это нужно сделать, если отношения портят нервы, настроение и качество жизни.

Первое и самое главное — собственная ценность. Недопустимо всегда находиться в состоянии униженного просителя, позволяющего другим руководить собой.

Самооценка и любовь к себе занимают отдельную нишу в жизни. С детства у человека формируется представление о себе. В течение жизни к этому добавляются мнения и слова окружающих, общественные стандарты, мода. В связи с этим у людей формируется низкая самооценка, не позволяющая полюбить себя.

Как осознать собственную ценность (поднять самооценку):

Побудьте с собой наедине. Полезно периодически проводить время в одиночестве. Это поможет узнать себя ближе. Можно посмотреть фильм, почитать книгу или просто прогуляться по парку.
Путешествуйте. Знакомьтесь с новыми людьми и культурами, чтобы понять, что в мире существуют разные личности. Это поможет принять себя таким, каким вы есть на самом деле.
Простите себя за прошлые ошибки. Нахождение в постоянном противостоянии с темной стороной себя вызывает стресс и порождает комплексы. Поймите, иногда даже хорошие люди делают ошибки. Это значит, что вы — человек. Простите себя за глупые поступки или потерянные возможности, сосредоточьтесь на будущем.
Примите ошибки, которые можете совершить в будущем. Чтобы быть успешным, необходимо иногда терпеть неудачи. Не позволяйте страху управлять решениями. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
Расслабьтесь. Не всегда понятно, как разлюбить и простить человека, если видишь его каждый день. Вся ненависть исходит от того, что вы относитесь к жизни слишком серьезно. Не беспокойтесь, особенно в моменты, когда дела идут не по плану, ведь все это временно.

Любовь к себе и осознание своей ценности не придут в один день. Чтобы этого достичь, придется ежедневно работать над личностью. Ускорить процесс повышения самооценки поможет психотерапевт.

Проработка обид

Обидчик, как и обидевшийся, — простой человек со своими слабостями, проблемами и правом на ошибку.

Почему мы обижаемся:

Нереалистичные ожидания. Кажется, что рядом с вами добрый, открытый и честный человек, а он неожиданно обманул и подвел. Ситуация заставит разочароваться и обидеться. Скорее всего, в любовной эйфории вы наделили человека качествами, которыми в реальности он не обладает. Кроме того, на важные негативные аспекты вы могли закрывать глаза (это происходит на подсознательном уровне).
Эгоистичные взгляды на жизнь. Часто этот фактор является причиной обиды. Перестаньте думать только о себе, представьте, как бы вы поступили, будучи на месте обидчика. У эгоистичного человека много претензий и упреков к окружающим, он всегда недоволен тем, что происходит в его жизни.

Чтобы простить обидчика, придется углубиться в причины (как правило, они исходят из детства). Эффективно справиться с этой задачей поможет психотерапевт.

Расставание с прошлым

Люди, желающие забыть прошлую жизнь, хотят не вспоминать только о плохих ее частях. Человеческий мозг обладает уникальной возможностью сортировать и хранить воспоминания.

Плохие воспоминания — незавершенные задачи, которые мозг продолжает «видеть, слышать, чувствовать». Пока вы не простите себя или другого человека, мозг будет регулярно напоминать о неразрешенных проблемах.

Тем, кто не знает, как заставить себя бросить или разлюбить партнера, помогут 5 способов:

Примите решение. Ситуации не разрешаются сами собой, возьмите на себя ответственность. Если не сделать этот шаг сейчас, можно испортить свое будущее. Чтобы перестать переживать прошлую боль, прекратите разбирать в голове детали давних ситуаций.
Выражайте эмоции. Не копите боль и обиду, откройтесь близкому человеку. Если доверия ни к кому нет, можно использовать бумажный дневник. Это поможет увидеть ситуацию со стороны.
Перестаньте быть жертвой. Да, ваши чувства важны. Но не путайте «мои чувства имеют значение» с «мои чувства — самая важная вещь в мире». У каждого есть выбор — быть обиженным и постоянно прокручивать в голове неприятные ситуации или чувствовать себя счастливым человеком. Почувствуйте ответственность за свою жизнь.
Сосредоточьтесь на настоящем. Отпустите прошлое и перестаньте переживать его снова и снова. Хватит рассказывать историю, где вы всегда становитесь жертвой плохих поступков других людей. Никто не в силах отменить прошлое, а все, что вы можете — улучшить сегодняшний и завтрашний день.
Простите. Возможно, вы не сможете забыть определенные поступки людей, но можно попробовать простить и отпустить. Прощение — не признак слабости, оно помогает быть счастливым в будущем.

Невозможно двигаться вперед, переживая прошлые обиды. Представьте спортсмена, который готовится к забегу, а за спиной у него тяжелый рюкзак. Да, он преодолеет необходимую дистанцию, но это будет тяжело. Многие ежедневно участвуют в такой гонке, не понимая, что «рюкзак» можно оставить позади.

Планы на будущее

Возможно, расставание с любимым человеком изменило ваше представление о семье и жизни. Уделите немного времени размышлениям, каким бы вы хотели видеть себя в будущем. Визуализация мечты поможет построить определенные цели и начать путь к их достижению.

Чтобы понять, как быстро и безболезненно разлюбить, необходимо проанализировать свои чувства:

Как я повлиял на расставание? Под влиянием эмоций мы начинаем искать причину разрыва в себе или, наоборот, обвинять во всем партнера. Психологи рекомендуют оценить ситуацию, проанализировать свои действия. Спросите мнение третьей стороны. Скорее всего, вы оба в равной степени совершали ошибки. Их осознание поможет в будущем быть счастливым.
Чему научили меня эти отношения? Несмотря на боль и горечь от расставания, важно из каждой ситуации выносить полезный урок. За период отношений вы усовершенствовали навык кулинарии? Партнер научил водить машину? Нашли в своем характере серьезный недостаток, над которым нужно работать? Не обесценивайте этот опыт, он является основой для крепких отношений в будущем.
Проецирую ли я предыдущие отношения на новые? Осадок расставания не позволяет начать новую жизнь, неосознанно появляется страх ошибиться. Остановитесь и абстрагируйтесь от прошлого. Если самостоятельно справиться с дискомфортом не получается, лучше проконсультироваться с психотерапевтом. Это поможет побороть страхи, научиться достойно вести себя в отношениях и выбирать только «правильных» партнеров.

Чувство пустоты после расставания нередко порождает мысли о том, что смысла в жизни больше нет. Избавьтесь от них, ведь одиночество — временный период. Посвятите это время себе, усовершенствованию своих навыков и внешнего вида. Как только «раны» затянутся, переходите к новым знакомствам.

Работа с самооценкой

Люди годами живут в токсичных отношениях, так как боятся, что после расставания не смогут начать жизнь с чистого листа. Совместный быт, планы, дети.… И вдруг все это рушится. Как повысить самооценку и мотивировать себя начать новую жизнь:

Не жалейте себя. Жалость — ощущение, способное загнать в глубокую депрессию. Не пытайтесь искать причину разрыва в себе, но и не перекладывайте всю вину на партнера. Так случается, что люди расстаются. Это нормально.
Посетите психотерапевта. Он поможет перестать быть с человеком, которого очень любишь.
Практикуйте медитацию. Медитация — отдых для души. Сначала это занятие будет казаться бесполезным, но через 3—5 сеансов вы почувствуете эмоциональное облегчение.
Займитесь спортом. Он поможет привести тело в порядок и избавиться от негативных эмоций. В спортивном зале потратите столько энергии, что вечером останутся силы только на сон (это убережет от лишних мыслей о прошлой жизни).
Отвлекитесь. Найдите хобби или отправьтесь в путешествие. Чаще встречайтесь с друзьями и проводите время вне дома.
Не торопитесь с новыми отношениями. Чтобы восстановиться после расставания, важно провести время наедине с собой. Так сможете понять, что было не так в прошлых отношениях и как больше не допускать ошибок.

Постарайтесь свободное время заполнить полезными делами. Следите за эмоциональным состоянием. Если появилось желание погрустить и выплакаться — не отказывайте себе в этом. Накапливать негативные эмоции плохо, поэтому найдите золотую середину.

Советы психологов

Даже психотерапевты не могут дать точного ответа, как быстро восстановиться после болезненного расставания или как разлюбить человека, который тебя не хочет и не любит. Этот вопрос зависит от многих факторов: как долго были вместе, зависимы ли вы от любимого, насколько быстро адаптируетесь к изменениям. Когда человек переживает разрыв отношений, он неизбежно проходит 5 стадий:

Отрицание. В первые дни разрыва не верится, что это на самом деле произошло, хочется все вернуть. Иногда в этом есть смысл, поэтому лучше хорошо обдумывать каждый шаг.
Гнев. Спустя несколько недель приходят гнев и злость. Вы начинаете злиться на себя или на партнера за то, что допустили подобную ситуацию. Возможно, вам бы хотелось, чтобы вас добивались, молили вернуться. Это эгоистические взгляды на ситуацию, такие мысли старайтесь держать под контролем.
Торг. Сознание начинает искать выход из сложившейся ситуации, пытаясь вернуть все, как было раньше. Начнете ставить любимому условия, после принятия которых отношения могут возродиться. Если причина для разрыва была весомая, примирение — плохая идея.
Депрессия. Если отношения не были возобновлены, наступает момент осознания ситуации. Когда вы действительно были близки, депрессия — нормальное состояние для партнеров. Этот этап необходим, его пропустить не получится.
Новая жизнь. К этому этапу человек уже проанализирует бывшие отношения и поймет, что иначе произойти не могло. Любые отношения — это опыт и тяжелая работа для двоих.

Невозможно точно сказать, сколько времени займет каждый этап. Для одних расставание — это плохое настроение на месяц, для других — депрессия на год. Если видите, что самостоятельно разлюбить человека не получается, тогда следует записаться хотя бы на пробный сеанс к психотерапевту.

Как разлюбить человека, мужчину, который тебя не любит: советы психологов

Совет	Подробные рекомендации
Проанализировать и осознать приятные эмоции, которые вызывал/вызывает человек	Чтобы отпустить любимого, нужно понять и осознать, какие моменты вызывают влюбленность. Для этого специалисты предлагают задать себе ряд вопросов: 1. Какие приятные эмоции он доставляет? 2. Какие действия со стороны девушки вызывали у него положительную обратную реакцию? Как он хвалил и поощрял за них? 3. Какие были общие планы на будущее? 4. Чего девушка ждала от любимого? 5. Что приятного произошло у девушки с ним и чего не было ни с кем раньше: действия, подарки, признания, слова и т. д. Ответив на эти вопросы письменно, женщина поймет, от каких мыслей ей необходимо избавиться, чтобы перестать любить мужчину
Проанализировать ощущения, которые испытывались во время интимной близости	Людям, особенно женщинам, часто не хватает не самого человека, а тех ощущений, которые они испытывали с ним. Часто они связаны с сексуальной жизнью партнеров. Самые распространенные: нежность; удовольствие от тактильного контакта: массажа, поглаживания волос, стимуляции эрогенных зон; энергетика и внутренний восторг от близости: дух захватывает, «бабочки в животе» и безграничное счастье. Психологи утверждают, что если привязанность основана на ощущениях, то от нее получится избавиться быстро при правильном подходе, потому что ощущения относятся к временным категориям
Ликвидировать все, что напоминает о человеке	Чем больше в окружении напоминает о любимом, тем тяжелее его забыть. Нужно избавиться от: совместных фото и видео; музыки и фильмов, которые нравились двоим и под которые они счастливо проводили время; подарков от него и адресованных ему; предметов одежды, косметики, средств гигиены. Психология привязанности такова, что если видишь каждый день перечисленные вещи, то становится труднее разлюбить
Прогнозировать будущее	Находясь наедине с собой, нужно ответить честно на вопросы, которые помогут представить будущее, если не удастся разорвать связь сейчас: 1. Какие страдания придется испытывать, если остаться с человеком? 2. Как поменяется жизнь к лучшему, если удастся стать независимой от этого мужчины (внутреннее состояние, карьера, общение с близкими, быт)? 3. Какой дискомфорт возможен в жизни, в частности, в бытовых вопросах, если не разорвать отношения? Ответить на эти вопросы нужно обязательно письменно, это поможет «навести порядок» в мыслях и наглядно увидеть преимущества от разрыва. Всякий раз, когда будут приходить воспоминания и желание снова воссоединиться, нужно открывать эти записи — это поможет блокировать их
Проанализировать, как человек манипулировал женщиной	Для этого нужно вспомнить, какие действия и слова заставляли грустить и страдать, управляя эмоциональным состоянием. Понять, насколько сильна была зависимость. Коварство манипуляции заключается в том, что она: предусматривает неискренность и игру — и то, и другое не имеет отношения к любви; является проявлением эгоизма — человеку, старающемуся получить определенные эмоции от другого, не важно, что они неприятны избраннику, он радуется факту его слабости. Счастье возможно только в тех союзах, в которых оба партнера самодостаточны и не самоутверждаются за счет угнетения другого
Блокировать эмоции, которые вызывал человек	Для этого необходимо понять, что все эти эмоции можно получить и без партнера, которого сильно любишь: те же ощущения от интимной близости способен доставить и другой мужчина; чувствовать себя нужной можно, общаясь с родственниками и друзьями, помогая тем, кто нуждается; хвалить себя можно самой, при этом не только тогда, когда женщина, по мнению бывшего, «заслужила», а гораздо чаще и по любому поводу; самооценку можно повысить с помощью приведения в порядок внешности, развития и оттачивания навыков общения с новыми людьми; яркие эмоции можно переживать путешествуя, занимаясь творчеством и экстремальными видами спорта
Опровергнуть исключительность партнера	Даже если до этого не встречались такие яркие мужчины, это не значит, что их нет. К тому же, восприятие человека часто базируется на: субъективности — какими-то действиями он заставил считать себя идеалом или навязал эту мысль, но кроме женщины так может никто больше не думать; придуманных характеристиках — женщинам свойственно наделять любимых несуществующими чертами, создавать идеальный образ и испытывать страсть к нему; отсутствии опыта и сравнений; страхе быть одной в силу разных причин и желании быть «хоть с кем-то». Исходя из этого, схема опровержения исключительности партнера такова: 1. Спросить у близких и посвященных в секреты отношений, что они думают об этом человеке — взгляд со стороны и негативные оценки помогают «открыть глаза». 2. Честно признаться себе, соответствует ли парень тому идеалу, который девушка создала в своем воображении. 3. Посмотреть на примеры других мужчин — тех, чьи жены и любимые счастливы. Не лишним будет позволить себе знакомиться с другими парнями — как минимум, они будут обладать частью качеств, которые до этого считались исключительными, как максимум — будут гораздо лучше. 4. Осознать собственную исключительность, работая над своей самооценкой и перестать бояться быть одной. Одиночество во многих случаях гораздо привлекательнее несчастливого союза. Каким бы ни был особенным и неповторимым мужчина, те факты, которые заставили желать разлуки с ним, уже говорят о том, что союз не гарантирует спокойствия и счастья. Существует несколько вариантов развития подобных отношений: если женатый мужчина заводит отношения с другой женщиной, то с большой вероятностью он заведет их с другой девушкой после расставания, а будучи мужем этой девушки, найдет связь на стороне, предавая и ее; если он пьет или употребляет наркотики, то он никогда не будет достойным отцом, ему помешает зависимость; если он бьет или морально уничтожает, то никакие его достоинства не смогут вернуть разрушенной психики; если он жадный или невнимательный, то женщина всегда будет чувствовать себя униженной и ненужной, что пагубно сказывается на ее самооценке
Проанализировать поступки и сопоставить их с тем образом, который создал парень	Опровергнуть иллюзии об идеальном партнере помету факты, на которые нужно смотреть трезво: если он так сильно любит, то где он был в трудные минуты и почему говорил обидные слова? если он так умен, то почему не додумался, что его поступки могут ранить? если он так самодостаточен и силен духом, то почему манипулировал и вызывал негативные эмоции, смакуя их? если женщина так нужна ему и все его признания правдивы, то почему он не поздравил ее в важный день, не привез лекарств, не подарил цветов или подарок? если он такой честный и хороший человек, то почему завел любовницу, зная, что это принесет страдания сразу двоим женщинам? Список можно продолжать до бесконечности, в истории каждой девушки будут свои факты, противоречащие качествам, которые она сама придумала или ей навязал партнер. Важно знать: мужская психология такова, что он может говорить и обещать многое, чтобы овладеть женщиной в постели. Как только его стать утихнет, его действия начинают идти вразрез с его словами, при этом он не испытывает никаких угрызений совести
Сконцентрироваться на себе	Не страдать поможет одно простое правило — себя любить больше, чем мужчину. Нет никакой необходимости превращать себя в его дополнение, можно заняться собой и улучшить собственный образ во всех сферах: внешность: похудеть, заняться спортом, сменить имидж, обновить гардероб; личные качества: посетить тренинги личностного роста, расширить круг общения; сосредоточиться на профессиональной деятельности; заняться творчеством
Разобраться в природе привязанности	У многих людей есть потребность любить и отдавать другому свое тепло и ласку, без этого их жизнь им не представляется возможным. Если подобная тяга вызывает привязанность к человеку, нужно честно признаться себе в этом и постараться: переключить любовь на себя; рассмотреть другие варианты, которые могли бы стать объектом любви; полюбить свою деятельность — часто успешные результаты и достижения дают такие же сильные эмоции, что и общение с человеком
Знакомясь с новыми людьми, не повторять такого же поведения	Семейные психологи часто отмечают, что определенные люди могут выстраивать отношения по одинаковой модели. Это касается женщин, которых бьют, обижают, не обеспечивают материально или которым изменяют. Часто такой сценарий семейной жизни перенимается с примера собственных родителей. Доказано, что сам по себе мужчина в редких случаях способен плохо относиться к любимой, скорее, она сама провоцирует его на поступки, заставляющие ее страдать. Примеры развития подобных отношений: 1. Девушка с самого начала делает все возможное и невозможное для избранника: переезжает к нему, готовит, убирает и всячески превращает себя в прислугу и растворяется в любимом. Преследуя цель создать ему комфорт, она обесценивает себя, и интерес к ней быстро угасает. 2. Девушка очень быстро позволяет состояться интимной близости. Это вызывает подозрения о ее доступности и неуважение. 3. Девушка буквально со знакомства заявляет о своей самодостаточности и материальной независимости и говорит, что ей не нужны подарки и средства от мужчины, лишь бы он был рядом. 4. Девушка много говорит о своих бывших мужчинах, провоцируя ревность и подозрения. 5. Девушка позволяет оскорблять и бить себя, поощряя это прощением. Необходимо прекратить вести себя таким образом, при котором сценарии отношений повторяются
Не бояться начинать с нуля	Часто заставить себя охладеть к мужчине и не думать о нем женщине мешает страх неизвестности. Имея не самый лучший опыт, она боится, что подобное ждет ее в будущем. Причины возникновения подобного мнения: партнер внушил ей, что она никому не нужна; она часто слышала, что неинтересна, некрасива, ее сравнивали с кем-то «лучше»; несколько раз подряд отношения повторялись по одинаковому сценарию. Нужно проделать работу над собой и открыться новому и неизвестному. Настрой во многом определяет успех и вероятность счастливых отношений
Понять разницу между счастливыми и несчастливыми отношениями	Достаточно проанализировав прошлые отношения, девушка может извлечь минусы и плюсы, понять, чего ей не хватало. Используя эту информацию, можно описать на бумаге, какие отношения будут для нее счастливыми, в подробностях, и стремиться к ним. Главный критерий — чтобы индивидуальность не терялась и былые ошибки не повторялись. Специалисты утверждают, что в этом помогает создание коллажа: необходимые элементы сначала прописываются, после в журналах находятся картинки, иллюстрирующие их, которые вырезаются, наклеиваются на ватман и вешаются на видном месте. Такая визуализация помогает систематизировать мысли и постоянно помнить о целях
Найти преимущества в расставании	Разрыв отношений может иметь ряд плюсов: гораздо легче вести быт в одиночку; пропадает необходимость так часто и много готовить; появляется время для себя и своих интересов; девушка становится свободнее в своих действиях и выборе круга общения; нет необходимости согласовывать свои желания и поступки с кем-то
Осознать временность страданий	Даже если не получается не чувствовать привязанности к бывшему мужу, нужно вспомнить мудрость царя Соломона: «и это пройдет». Доказательством временности страданий являются примеры из собственной жизни, когда трудные моменты сначала казались чем-то непреодолимым и очень страшным, а спустя какое-то время удавалось найти выход и забыть все неприятное, что было. Терпение — лучший помощник в преодолении привязанности

Как быстро и легко разлюбить человека: советы психолога

Юноши и девушки переживают разрыв отношений одинаково болезненно, но на помощь приходит наука о человеческих эмоциях. Способов, как разлюбить человека, в психологии не существует, а методики построены на повышении самооценки и на том, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Это поможет пережить первый самый сильный порыв к возвращению. Последующие будут менее заметными, поэтому перебороть их получится легко.

Основные причины появления желания избавиться от чувств

Расставание — естественный процесс во взаимоотношениях. Двое были вместе, считая друг друга достойными партнерами, но со временем эмоции остыли, а недостатки стали очевидны. Понимая невозможность продолжать отношения, они принимают решение о разрыве. Однако это редко происходит на взаимной основе. Кто-то из пары либо продолжает идеализировать партнера, либо готов мириться с недостатками. Однако существуют объективные причины для прекращения связи.

Безответная любовь

Девушки и юноши могут испытывать чувства безответно. Но если человек, в которого влюбились, проявит доброту и снисхождение, он может ответить взаимностью. Начинаются отношения, в которых один любит, а второй принимает это. Простым выходом является разрыв, но можно ли резко прекратить встречи с человеком, который оказался столь отзывчивым, сложно понять.

Психологи трактуют подобные ситуации иначе. Люди, к которым испытывают симпатию, нередко идут на компромисс и используют партнера. Они всячески напоминают о долге за доброту, а при первой возможности шантажируют расставанием. Избегайте подобного вида отношений.

С вами расстались

Еще одна ситуация, которая требует резко разлюбить, — это расставание. Нельзя после разрыва пытаться убедить бывшего в ошибке, вернуть его расположение, поэтому отказывайтесь от дальнейших контактов. Постарайтесь избегать встреч, а если это невозможно, то сведите общение к минимуму. Психологи рекомендуют в этот период осваивать новые хобби и занятия, которые заставят изучать неизвестные техники и искусства.

Партнер — манипулятор

Одним из распространенных явлений в отношениях считается токсичность. В подростковом возрасте люди, не имеющие опыта в поисках компромиссов, пытаются воздействовать друг на друга шантажом, истериками. Неустойчивая психика воспринимает эмоциональность как норму. При взрослении это явление исчезает, но не всегда.

В отношениях с манипулятором один партнер дает постоянную эмоциональную подпитку второму. При этом он говорит: «Я хочу разлюбить, но не могу, потому что от меня зависит судьба и жизнь». В этом случае нужно либо принять волевое решение и разорвать отношения, либо обратиться за помощью психолога, так как болезненная связь ненормальна.

Привычка

Иногда партнеры настолько привыкли друг к другу, что воспринимают связь в большей степени как родственную. В этом и заключается основная проблема, ведь непонятно, как можно разлюбить брата или сестру. По этой причине на протяжении нескольких месяцев или лет длятся отношения, которые себя изжили. Для разрыва нужно понять, что наступил момент, когда стоит прекратить видеть друг в друге друзей и попытаться расстаться мирно.

Бесперспективность отношений

Иногда сколько бы стараний ни было вложено, ответных реакций не поступает. Когда один из партнеров перестает развиваться, стремиться улучшить отношения, настает момент для решительных действий — расставания. Можно проигнорировать его, но вскоре станет заметно, что любимый склонен к деградации. Вероятнее всего, отношения закончатся сами собой, так как люди перестанут общаться и обзаведутся отдельными компаниями.

Такая же ситуация складывается, когда люди изначально настроены на разные жизненные цели. Например, девушка хочет завести семью и детей, а юноша склонен развиваться в карьере (или наоборот, что тоже встречается часто). Тогда отношения бесперспективны и обречены на скорый разрыв.

Как сделать решительный шаг

Выкинуть человека из своего сердца и забыть сразу сложно, но сделать шаг к этому нужно, особенно если обстоятельства подсказывают это. Постарайтесь сконцентрироваться на мыслях, которые настроят на позитивное мышление и поиск новых ощущений, не привязанных к определенному человеку.

Это не последний человек в вашей жизни

Осознайте, что главной жизненной целью является самосовершенствование. Человек должен стать самодостаточным, чтобы быть интересным самому себе, а заинтересованность в нем приложится позже. Долгие мучения и ощущение, что не можешь отпустить, говорят о заниженной самооценке. Для ее повышения обратитесь к психологу или самостоятельно практикуйте психологические приемы.

Не цепляйтесь за прошлое

В поисках способа забыть по-настоящему любимого и родного человека, сделайте акцент на время. В этом мире ничто не длится вечно, поэтому рано или поздно расставание состоялось бы по ряду других причин. Осознайте, какой опыт принес этот пример, и примите его. Забыть человека сразу получится вряд ли, но со временем станет ясно, что полученный урок был нужен.

Найдите все недостатки партнера

Психология при лечении депрессии, причиной которой стало расставание, применяет логический метод. Он основан на перечислении черт характера, которые не подходят для жизни, но присутствуют в бывшем партнере. Для этого независимо друг от друга составляются портреты идеального спутника и существовавшего.

Когда человек заявляет о своей проблеме, психолог предоставляет наглядное сравнение, составленное со слов пациента. На нем видны все несоответствия, а часто также прослеживаются признаки нездоровых отношений. После подобной демонстрации легко понять, что эта привязанность эмоциональная, основанная на внутренних проблемах пациента.

Обозначьте свои планы

Проблемы возникают на фоне эмоционального вакуума. В подобные моменты жизненные цели размыты, будущее представляется цикличным воспоминанием о прошедших отношениях. Однако если стоит задача навсегда разлюбить, займите свободное время не мыслями, а действиями. Постарайтесь ежедневно планировать работу и досуг, ставьте первоочередные задачи и выбирайте второстепенные цели без срока выполнения. Тогда в случае быстрого освобождения от дел или их отмены можно заняться чем-нибудь другим.

Отгородитесь

Существует действенный психологический прием, позволяющий безболезненно заставить свою психику быстрее забыть о чувствах к бывшему партнеру. Представьте, что вокруг него расположена стена, которая отгораживает его от других. Разрушить ее нельзя, поэтому человек вынужден находиться в изоляции. Поместите туда же мысленно все подарки и вещи, которые напоминают об отношениях. А когда чувства угаснут, визуализируйте их и тоже перемещайте в зону, где они будут недосягаемы.

Завершите расставание

Методика подойдет и парням, и девушкам, но чаще страдают последние из-за своей высокой эмоциональности. Для них юноша, быть вместе с которым не получается, привлекателен еще больше. Это происходит из-за незавершенности расставания. Постарайтесь заранее составить план того, что хотите сказать бывшему, и пригласите его на разговор. Если не получается организовать беседу, тогда подойдет диалог с собой. Выскажите, что хочется, и завершите отношения на доброй ноте.

Много общайтесь с другими людьми

Постарайтесь отстраниться, не зацикливаться на проблеме. Расширяйте круг общения, даже если делать это приходится искусственно. Запишитесь на секции, которые мечтали посетить, уделяйте время активным видам спорта. Это повысит уровень эндорфинов и снизит негативные ощущения.

Как не разбить себе сердце в следующий раз

Не каждая связь перерастает в брак, но люди продолжают стремиться к этому как к эталонному финалу. Определить, как можно угадать, с кем идти по жизни будет просто, а партнерство принесет много радости, реально. Достаточно определить наличие основных признаков характера и внешности:

Уважение — черта, заложенная родителями. Если оно присутствует, партнер сможет принять правила соблюдения личного пространства, оценит заинтересованность тематикой, которой не увлечен сам, и поддержит в начинаниях.
Общие или неконфликтные интересы. Когда оба увлекаются одним видом спорта, имеют похожие хобби — это расскажет о заинтересованности и желании развиваться. Самодостаточность является хорошей чертой для партнера.
Желание искать компромисс. Возникают ситуации, когда важно найти общее решение, сделав совместные уступки. Если даже в мелочах кто-то из партнеров не готов к подобному, тогда это повод расстаться.
Физическая привлекательность. Можно рассуждать о взаимоуважении бесконечно, но человек — часть природы, поэтому стремление к размножению заложено в нем генетически. Если партнер не привлекает физиологически, связь не продлится долго.
Общий социальный круг. Поиск девушками богатого партнера — пример ошибочного представления о счастливой жизни. Чтобы понимать, что нравится или не устраивает, важно впитать нормы общества, где человек развивается. По этой причине неравные браки чаще заканчиваются разводами.

Советы психологов

Страдающие после расставания люди обращаются за помощью нечасто, что усугубляет состояние. Быстро гармонизировать свое состояние помогут советы психолога. Специалист разбирается в проблеме, способен взглянуть со стороны и показать плюсы сложившейся ситуации. Однако если времени и денег на посещение сеансов терапии нет, воспользуйтесь приведенными методиками.

Анализ ситуации

Возьмите чистый большой лист бумаги и письменно ответьте на вопросы:

Если продолжать отношения, какие негативные эмоции и страхи побеспокоят?
Как положительно изменится (или уже изменилась) жизнь после расставания?
Опишите идеальную жизнь и определите, есть ли в ней место бывшему партнеру.

Описание выполняется детально, как будто адресовано незнакомому человеку. Сохраните этот лист. В моменты отчаяния и желания вернуться перечитывайте текст, внимательно изучая его. Это отвлечет и поможет успокоиться.

Ориентация на негатив

Чтобы перестать чувствовать связь с близким по духу человеком, сфокусируйтесь на минусах партнера. Вспомните обидные ситуации, моменты манипуляции. Зафиксируйте их письменно в дневнике. Память склонна меняться, выталкивая в целях защиты психики негативные моменты. Может показаться, что отношения не были ужасны, однако записи помогут восстановить реальную картину.

Особенно тщательно опишите моменты манипуляции, даже если она была неосознанной. Именно манипуляторы кажутся после расставания наиболее привлекательными, ведь после избавления от постоянного влияния отдохнувшему от перепадов эмоций человеку не хватает страсти, перемен. Перечислите, когда бывший партнер обижался, шантажировал, говорил о безразличии в решающий момент. Это все манипуляция, которая присутствует в токсичных отношениях. Отвыкать от них придется дольше, так как они эмоционально интереснее и надолго запоминаются. Но представив, что вся жизнь будет подобной, приходит понимание, насколько это затратно с эмоциональной точки зрения.

Ложная постановка целей

Будни обычного человека однообразны. В момент, когда почувствуется трясина повседневности, которая затягивает, может появиться ложная цель — отношения и чувства. На непродолжительное время начавшийся роман покажется исцеляющим — новые эмоции захватят, поглотят, дадут почувствовать вкус жизни. Но постепенно это превратится в привычку.

После прохождения этапа притирки может оказаться, что объект выбран из числа окружения и совершенно не отвечает минимальным требованиям ни физически, ни морально. В этом случае сконцентрируйтесь на мысли о том, что вы достойны большего, и по-настоящему ценный партнер ждет впереди. Благодаря этому получится быстро найти силы забыть о чувствах, даже если видишь его каждый день.

Расстаться и разлюбить — разные понятия, часто они следуют друг за другом с большим отставанием во времени. Однако если отношения перестали устраивать одного из партнеров, тянуть с решением нельзя, иначе связь превратится в компромисс, в котором не будет места счастью.

11 способов стать любимым человеком

Вы сильны, когда верите в себя — когда знаете, что способны на все, к чему стремитесь. Вы прекрасны, когда ваша сила и решимость сияют, когда вы следуете своему собственному пути — когда вас не сбивают с толку препятствия на пути. Вас не остановить, когда вы позволяете своим ошибкам учить вас, поскольку ваша уверенность строится на опыте — когда вы знаете, что можете упасть, подняться и двигаться вперед.

Вот 11 способов стать любимым человеком.

Перестаньте судить и оцените красоту внутри себя. — Судить себя — это не то же самое, что быть честным с собой. Когда дело доходит до жизни сострадательного и непредвзятого человека, единственная проблема, более сложная, чем научиться проходить милю на чужом месте, — это научиться жить с комфортом в своей собственной жизни. В каждой улыбке есть красота. В каждом сердце есть любовь. В каждом уме есть мудрость.В каждом человеке есть душа, жизнь, ценность и способность видеть все это в каждом, включая себя. Прочтите «Мастерство любви».
Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие. — Прими себя! Неуверенность — вот что уродливо, а не вы. Будь собой, таким, какой ты есть, красивым образом, который умеет только ты. То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других. Вы должны любить то, что вы есть, или никто другой тоже.А когда вы действительно чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, вы не всем нравитесь, но вас это совершенно не заботит.
Меньше заботьтесь о том, кем вы являетесь для других. — Не теряйте ВАС в поисках признания другими. Имейте в виду, что вы всегда будете казаться немного хуже, чем некоторые люди предпочитают, чтобы вы были, но большинство людей не осознают, что вы намного больше, чем они видят. Вы достаточно хороши таким, какой вы есть. Вам нечего никому доказывать.Меньше заботьтесь о том, кем вы являетесь для других, и больше о том, кем вы являетесь для себя.
Знайте себе цену. — Мы часто принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем. Нет смысла быть вторым в чьей-то жизни, когда ты знаешь, что достаточно хорош, чтобы быть первым в чьей-то жизни.
Не торопитесь с интимными отношениями. — Любовь — это не секс, необычные свидания или хвастовство. Речь идет о человеке, который делает вас так, как никто другой. Вам не нужен идеальный, вам просто нужен кто-то, кому вы можете доверять — кто покажет вам, что вы единственный.Если вы еще не нашли настоящей любви, не останавливайтесь. Есть кто-то, кто будет любить вас безоговорочно, даже если это не тот человек, на которого вы изначально надеялись.
Отпустите тех, кого на самом деле нет. — Есть определенные люди, которым не суждено вписаться в вашу жизнь, как бы вы этого ни хотели. И единственные, кто действительно достоин твоей любви, — это те, кто стоит с тобой в трудные времена и смеется вместе с тобой после того, как они пройдут. Может быть, в счастливый конец сейчас больше никого нет.Может быть, это просто вы сами собираете осколки и начинаете заново, освобождая себя для чего-то лучшего в будущем. Может быть, счастливый конец просто отпускает.
Простите себя и других. — Из всего, что можно украсть у вас — ваше имущество, вашу молодость, ваше здоровье, ваши слова, ваши права — то, что никто никогда не может отнять у вас, — это ваша свобода выбора, во что вы будете верить, и кому и что ваше сердце будет любить в будущем. Жизнь начинается там, где заканчиваются ваши страхи и обида.Тот факт, что вчера кто-то причинил вам боль, не означает, что вы должны ненавидеть этот мир или начать жить сегодняшней жизнью в постоянном страхе, что вас обидят завтра. Когда вы прощаете себя и других и останавливаете внутреннее заключение, вы создаете любовь всей своей жизни. Прочтите Дао Пуха.
Ориентируйтесь на позитив. — Не позволяйте боли сделать вас безнадежным. Не позволяйте негативу стираться на вас. Не позволяйте горечи украсть вашу сладость. Даже если другие могут с вами не согласиться, гордитесь тем фактом, что вы все еще знаете, что мир — прекрасное место.Измените свои мысли, и вы измените свою реальность. Наши мысли являются творцами нашего настроения, изобретателями наших мечтаний и творцами нашей воли. Вот почему мы должны тщательно разбираться с ними и выбирать ответ только на те, которые помогут нам построить жизнь, которую мы хотим, и взгляды, которые мы хотим придерживаться, когда живем.
Верьте в человека, которым вы способны быть. — Настоящая цель вашей жизни — развиваться и вырасти в цельного человека, которым вы способны быть.Имейте ум, который открыт всему и ни к чему не привязан. Изменения действительно всегда возможны — нет способностей, которые нельзя развить с опытом. Никогда не позволяйте своим негативным убеждениям стоять на пути вашего собственного улучшения. Прочтите «Новую Землю».
Работайте над целями, в которые вы верите. — Никогда не откладывайте и не сдавайтесь в достижении важной для вас цели. Не потому, что у вас еще есть завтра, чтобы начать или попробовать снова, а потому, что у вас может вообще не быть завтра.Жизнь короче, чем иногда кажется. Следуй за своим сердцем сегодня.
Продолжайте смотреть и двигайтесь прямо вперед. — Движение вперед не означает, что вы забыли; это означает, что вы приняли то, что произошло в прошлом, и решили продолжать жить настоящим. Продолжение не означает, что ты сдаешься; это означает, что вы даете себе еще один шанс, делая выбор быть счастливым, а не обиженным. Несмотря на все проблемы, с которыми вы столкнулись, бремя, лежащее на ваших плечах, боль в вашем сердце, вы можете сказать только одно: «Я выжил, и теперь я лучше знаю, что произойдет в следующий раз.”

В конце концов, любить себя — это значит наслаждаться жизнью, доверять своим чувствам, рисковать, терять и находить счастье, беречь воспоминания и извлекать уроки из прошлого. Иногда нужно перестать беспокоиться, удивляться и сомневаться. Верьте, что все получится, возможно, не совсем так, как вы планировали, а именно так, как должно было быть.

Автор фотографии: Джулиана Коутиньо

7 способов отпустить любимого человека

Нет простого способа отпустить того, кого вы очень любите.Но бывают случаи, когда вам придется это сделать, даже если это разбьет вам сердце. Вот как это сделать.

Вы когда-нибудь любили кого-то так сильно, что простая мысль о том, что не проведете с ним всю оставшуюся жизнь, причиняет необъяснимую боль вашему сердцу? Если да, как вы думаете, сможете ли вы набраться храбрости, чтобы отпустить его, даже если это будет больно?

Говорят, если вы действительно любите кого-то, и он так же относится к вам, нет ничего невозможного. Что вы можете победить что угодно и остаться друг с другом сквозь все трудности.

Это может быть правдой, но вот другая правда: это не для всех. Иногда лучше расстаться с любимым человеком, чем держаться за него.

Это не значит, что вы бросили его и отношения, которые вы двое так усердно пытались установить и развивать, но вы так глубоко заботитесь о нем, что готовы пожертвовать своим счастьем, если это будет означать его своя.

Да, мы знаем, что это может быть довольно сложно и отстой во всех смыслах, что легче сказать, чем сделать, что сложно — еще не сказать.

Но если отпустить — это лучше всего для вас двоих, это всегда стоит попробовать, независимо от того, насколько болезненно это может быть. Если вы готовы, вот практические советы, которым вы можете следовать, чтобы отпустить его как можно скорее, даже если это разбьет вам сердце.

Поймите, почему отпускать — это для лучших

Отношения — это не только борьба за того, кого вы любите. Иногда вы можете показать, насколько они достойны борьбы, когда отказываетесь от борьбы и отпускаете их.Иронично, не правда ли?

Но если вы внимательно посмотрите на ситуацию и увидите, что вы можете сделать только так много, то поймете, что после всех усилий, приложенных для того, чтобы отношения работали, но они все еще не работают так, как предполагалось. , отпустить — единственный (и, вероятно, лучший) вариант.

Примите тот факт, что все хорошее когда-нибудь заканчивается

Наблюдать, как ваши отношения разваливаются после того, как вы сделали все возможное, чтобы спасти их от падения, ужасно душераздирающе.Но, как говорится, как бы хорошо ни было, нет ничего постоянного.

Есть хорошие вещи, которым приходит конец, даже если вы не хотите, чтобы они заканчивались. И если ваши отношения — одни из них, вам следует просто признать, что этого не должно быть.

Это больно, мы знаем, но чем раньше вы смиритесь с этим фактом, тем раньше вы сможете отпустить его и двигаться вперед по жизни.

Прощай щедро

И нет, мы говорим не только о том, чтобы простить его.Мы также имеем в виду простить себя за желание сохранить эти отношения как можно дольше, даже если они больше не имеют смысла.

Простите себя за то, что вам трудно принять правильное решение, потому что вы любите его и потому что вы предпочитаете быть эгоистичным, держась за него, чем позволяя ему уйти.

Мы знаем, что это будет нелегко, но мало-помалу, когда ты простишь себя за то, что не все понял, отпустить его будет легче.

Найдите время для регулярного «времяпрепровождения»

Наличие отношений иногда может означать, что вы проводите большую часть времени с любимым человеком.Хотя в этом нет ничего плохого, хорошо бы иметь регулярное время, чтобы позаботиться о себе.

Если вы пренебрегли этой частью, потому что были так сосредоточены на своем бывшем парне, найдите способ сделать свое «время для меня» возможным и последовательным движением вперед.

Это потому, что, когда вы позволяете себе позаботиться о себе, у вас появляются осознания, которые вряд ли придут, когда вы находитесь рядом с другими людьми. Это будет включать в себя то, почему отпустить его было правильным решением для вас и для него.

Что еще более важно, когда вы регулярно проводите время с собой, вы обновляетесь физически и эмоционально. Ваше чувство собственного достоинства укрепляется, что открывает путь к исцелению разбитого сердца раньше, чем позже.

Развивайте свои платонические отношения

Сходите навестить свою семью. Встречайтесь со своими подругами. Найдите время, чтобы провести время с людьми, которые действительно о вас заботятся. Если вы готовы, сообщите им, как вы боролись с тем, чтобы позволить своему бывшему парню сорваться с крючка.

Они могут даже излить некоторые мудрые слова, которым вы сможете следовать, чтобы отпустить его не должно быть так болезненно, как вы думали.

Если вы не готовы сообщить им, что происходит, это тоже хорошо. Тратить твое время. Скажите им, только когда будете готовы. В любом случае, мы знаем, что вы вылечите, даже если вы этого не сделаете.

Помня, что теперь все дело в вас и вашей эмоциональной свободе, мы надеемся, что вы продолжите идти по правильному пути, пока полностью не исцелитесь.

Держитесь подальше от романтических отношений

По крайней мере, на время. Не прыгайте снова в пул свиданий, вооружившись мыслью, что, если вы найдете кого-то лучше, чем он, вы обнаружите, что позволить ему и его воспоминаниям стать более выполнимым.

Это не сработает, дорогая. Когда вы встречаетесь, а затем прыгаете в постель с первым парнем, которого видите, после того, как закончили отношения с ним, скорее всего, вы в конечном итоге почувствуете себя более разбитым, чем вы уже есть.

Это только усугубляет горе, так что не делайте этого.Вместо этого дистанцируйтесь от всех, кто стремится к более чем платоническим отношениям с вами.

Сначала извлеките максимум из своей одинокой жизни и постарайтесь вернуть любовь, которую вы не давали себе раньше. Найдите его и извлеките уроки, которые, как вы знаете, вам нужно извлечь из этого сезона своей жизни. Как только вы это сделаете, вы поймете, что готовы снова дать любви еще один шанс.

Получите профессиональную помощь

12 различных способов сказать «круто»

[аудио: https: // блоги.transparent.com/ingles/files/2013/01/12-cool-01.mp3]

Скачать аудио

«Это потрясающий », — подумал Кэмерон, глядя со своего балкона на больной вид на океан перед собой.

Всего неделю назад он жил в фавелле — в гетто — гадая, доживет ли он до конца недели. Он не мог поверить в то, что он чувствовал себя сейчас, отдыхая наверху своей квартиры bitchin в Рио-де-Жанейро.

«Это вид дерьмо !» Он все еще не мог поверить в свою удачу.«Почему мне так повезло? Чем я заслужил это? Почему я могу смотреть на это радостное зрелище, в то время как некоторые из моих друзей просто продают наркотики, борясь за свое выживание? »

Все началось с того фото убийцы , которое сделала Кэмерон. Ему позвонил друг, о котором он не слышал много лет…

«Является ли эта информация достоверной ? Могу ли я ей доверять? Если то, что она говорит, неверно, все мои сбережения пропадут. Но если то, что она говорит, верно… это может быть самая ужасная вещь, которая когда-либо случилась со мной.”

В приведенной выше истории вы можете встретить много разных синонимов слова «круто».

Хотя все слова, выделенные курсивом выше, являются синонимами слова «круто», они имеют немного другое значение и контекст.

Если для вас важно говорить как носитель языка, вы должны научиться этим различным способам сказать «круто».

Ниже приводится отрывок из электронной книги « 101 слова, которую вы никогда не выучите в школе », которую вы можете получить БЕСПЛАТНО, подписавшись на информационный бюллетень Real Life English.

Электронная книга также содержит еще четыре слова для обозначения «круто», которые не упоминаются в этой статье.

1. Превосходно

Когда использовать: Когда вас что-то очень впечатляет.
Примечания по использованию: Используется в формальных и неформальных ситуациях, очень часто.
Пример: «На днях я встретил эту красивую девушку». «Потрясающие! Она тебе нравится?»

2. Sweet

Когда использовать: Когда тебе что-то нравится.
Примечания по использованию: Немного неформально.
Пример: «Вчера я впервые занимался йогой». «Сладкий, молодец!»

3. Убийца

Когда использовать: Когда говорят о отличном.
Примечания по использованию: Очень неформально. Это может быть намеком на западную культуру — слово убийца используется в хорошем смысле.
Пример: «Чувак, та вечеринка прошлой ночью была убийственной!»

4.Допинг

Когда использовать : Когда тебе что-то нравится.
Примечания по использованию: Очень неформально. Допинг также может означать наркотики, но сегодня молодые люди очень часто его используют для выражения счастья.
Примеры:
«Сегодня я нашел 20 долларов на земле». «Допинг, чувак!
«Я выиграл доску для серфинга в розыгрыше». «Ты серьезно?! Это круто! »

5. Холодильник

Когда использовать: Когда что-то успокаивает и расслабляет.Также может означать встречу с кем-нибудь.
Дополнения: Расслабьтесь , раньше просили кого-то успокоиться. Или я холодный , то есть мне не нужно то, что вы предлагаете.
Примечания по использованию: Очень неформально. Chill также может означать охлаждение чего-либо.
Примеры:
«Эй, чувак, хочешь расслабиться, когда я выйду с работы?» «Ага, я принесу пива».
«Да, я устроился работать в местную студию йоги». «Успокойся, братан.»
« Почему ты разговариваешь с моей девушкой ?! » «Успокойся, чувак, я не хочу причинить вреда».
«Эй, братан, хочешь пива?» «Нет, чувак, я расслаблен».

6. Больной

Когда использовать: Чтобы выразить энтузиазм.
Варианты: Илл.
Примечания по использованию: Очень неформально. Буквальное значение «болен» и «больной» (болезнь) отрицательное, но сленговые версии положительны.
Пример:
«Вы видели, что этот парень делает сальто? Это было больно! » «Да, это было совсем плохо!»

[аудио: https: // блоги.transparent.com/ingles/files/2013/01/12-cool-02.mp3]

Скачать аудио

7. Плохая задница

Когда это использовать: Когда что-то демонстрирует характеристики человека с высочайшей уверенностью, чрезвычайными способностями и пренебрежением к авторитету.
Дополнения: Плохая мать-ублюдок (выделено).
Примечания по использованию: Очень неформально.
Примеры:
«Я даже не учился на

Как отпустить кого-то, кого любишь

Чтобы отказаться от отношений, нужны смелость и сила.Здесь вы узнаете, как здоровым образом отпустить любимого человека, исцелить свое сердце и двигаться вперед по жизни.

Эти советы навеяны читательницей, которая попросила помощи, чтобы отделить и отпустить кого-то, кто ей дорог. «Мой трехлетний муж планирует уйти от меня без объяснения причин», — говорит Мишель в фильме «Когда ты влюблен в человека, который боится любви». «Он в группе и то и дело гастролирует, но до этого тура это никогда не было проблемой. Через неделю он начал дистанцироваться.Ни звонков, ни ответов на мои сообщения в Facebook. Я хочу знать, как отпустить того, кого любишь, потому что я верю, что он оставит меня. Как мне отпустить его и начать все сначала? Я не хочу оставаться в этих отношениях, потому что знаю, что отпустить — лучший вариант для меня. Но я просто не знаю, с чего начать ».

Ниже я делюсь тем, что узнал о том, как отпустить кого-то, кого любишь. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы смотреть вверх и внутрь, на восстановлении вашей самоидентификации и самооценки. Я также поделюсь парой частей моей электронной книги «Как отпустить любимого человека», которую я описываю в конце этой статьи.

Разрыв отношений не означает, что вы слабы. Иногда это означает, что вы достаточно смелы, чтобы отпустить.

Как отпустить того, кого любишь

Важно помнить, что отпустить кого-то, кого любишь, — это не то, что ты делаешь один раз и пуф! Вы свободны, исцелены и счастливы. Скорее, отпускание — это путешествие, приправленное шагами вперед и назад, хорошими и плохими днями.

И знайте, что отпустить мужчину, которого вы любите, — это все равно что потерять частичку своей личности.

«Вы держитесь, потому что держитесь за что-то, что сохраняет ваше самоощущение нетронутым», — пишет Камилла Гибб в книге « This is Happy ». «Вы узнали и поняли себя в отношениях с этим человеком. Вы можете отпустить только тогда, когда ваше самоощущение, ваша сплоченность больше не зависит от представления о них, идеи, которая в течение долгого времени остается неотделимой от самой идеи о себе ».

Как отпустить любимого человека

Если вы действительно хотите отпустить кого-то, кого любите, вам нужно изменить то, как вы себя видите.Вам нужно знать, кем вы были в этих отношениях (девушкой, женой, любовником), и признать, что этот период вашей жизни закончился.

Когда эти отношения были живы, вы были этим человеком. Но теперь, когда отношения закончились, вы стали кем-то новым и другим.

1. Подумайте о том, что этот период вашей жизни подходит вам

Вы можете чувствовать себя несчастным, грустным, неправильным и потерянным, когда изо всех сил пытаетесь научиться отпускать того, кого любите. Вы не чувствуете себя любимым, теплым, сосредоточенным или правильным.Может быть, вы чувствуете себя подавленным и недостойным, одиноким и напуганным.

Но что, если этот разрыв, разлука или развод на самом деле для вас самое лучшее? Если бы вы знали то, что Бог знает о вашей жизни и будущем, возможно, вы бы давно решили прекратить эти отношения. Научиться отпускать отношения болезненно. Это вредит. Но если вы считаете, что это действительно лучший способ развития вашей жизни, вы можете почувствовать себя немного легче.

2. Признайте, что вы сделали все, что могли, в отношениях

Старайтесь не тратить свое время или энергию на чувство вины или плохого отношения к выбору, который вы сделали в ваших отношениях.Я провел годы, погрязая в сожалении, самообвинениях и низкой самооценке. И для чего? Это было совершенно бесполезно. На самом деле это было вредно, потому что я боролся с неизвестным. Я не знал, почему я потерял того, кого сильно любил, я понятия не имел, почему она решила оставить меня.

Ты сделал все, что мог, любил столько, сколько мог. Независимо от того, что вы делали или не делали в ваших отношениях, они закончились. Если вы хотите быть счастливым и здоровым, а для этого нужно научиться отпускать любимого человека, вам нужна практика принятия.

3. Решите, что нужно изменить в своей жизни

Вы должны активно решить, что хотите отпустить того, кого любите. Кем ты хочешь быть? Где вы хотите жить, работать, любить, играть и смеяться? Да, вам нужно горевать о том, что вам нужно начинать все сначала, потому что ваши отношения закончились. Вам нужно пережить боль, пережить потерю и преодолеть разочарование и разбитые мечты. Это активное горе, и это так здорово! Активно горевать о своей потере — значит делать именно то, что вы делаете: искать советы, как отпустить кого-то, кого вы любите, и применять эти идеи в своей жизни.

Избегайте соблазна сосредоточиться на потерянных отношениях и боли, которую вы отпустите. Вместо этого найдите время, чтобы рассмотреть возможности и варианты. Вы стоите на пороге нового начала и начала новой жизни. Это непросто. Я знаю. Это больно в самых разных обстоятельствах и требует силы и мужества. Но поощрение себя к тому, чтобы сосредоточиться на окончании сезонов и новых начинаниях, поможет вам научиться отпускать любимого человека и двигаться вперед с надеждой, верой и миром.

4. Примите свое отсутствие контроля

Чтобы отпустить любимого человека, вам нужно признать, что вы не можете контролировать многие вещи в своей жизни. Вы не можете контролировать, кто вас любит, кто вас бросает, кто вам помогает, кто вас предает. Вы не можете контролировать свой район, движение, погоду или экономику. Из всего, что вы хотите изменить в своей жизни, помните, что : вы не можете изменить людей . Иногда вы можете изменить обстоятельства, вы можете изменить свое отношение и реакцию на события и людей, но вы не можете изменить своего мужа, детей, коллег, соседей или членов семьи.

Вы пытались расстаться с прошлыми отношениями? Прочтите, почему вы не можете отказаться от своей первой любви.

5. Освежитесь эмоционально и духовно

Самые счастливые и здоровые люди находятся в контакте со своим духовным и эмоциональным «я». Добавление духовности в вашу жизнь не только улучшает эмоциональное самочувствие, но и улучшает ваше физическое здоровье.

«Быть духовным» не означает, что вам нужно ходить в церковь, синагогу или мечеть. Быть в контакте со своим духовным «я» — значит окунуться в поток исцеляющей энергии Бога.Включайтесь в свою душу, медитируя, молясь, находя время, чтобы по-настоящему слушать свое сердце, читая Священное Писание или другие проникновенные книги и разговаривая с людьми о духовных вопросах. Конец отношений — когда вы пытаетесь отпустить того, кого любите, — это прекрасное время, чтобы вернуться в свою духовную жизнь.

6. Обратитесь за поддержкой

Если вы не можете отпустить прошлое, вы можете подумать о сеансе или двух с личным тренером, консультантом, финансовым консультантом или даже профессиональным организатором (иногда для развода требуется буквально вычистить свой шкаф, чердак, подвал, гараж и тд).Объективный посторонний может помочь вам расслабиться и двигаться дальше.

Следует ли вам нанять наставника по жизни или поговорить с консультантом, зависит от вашей ситуации. Если вы боретесь с самоидентификацией, серьезными изменениями в жизни, страхом, тревогой, депрессией или своим браком, я рекомендую вам поговорить с психологом или терапевтом. Получите объективную поддержку, обратную связь и руководство, которые ваши друзья и семья не могут предложить, когда вы пытаетесь отпустить того, кого любите. Если у вас есть проблемы с деньгами, финансовые консультанты могут помочь вам стать финансово независимыми.Профессиональные организаторы помогут вам избавиться от беспорядка, что улучшит ваше физическое и психическое здоровье.

7. Учитесь у нас

Я написал 75 Как отпустить кого-то, кого любишь: 3 мощных секрета (и 75 советов!) Для исцеления своего сердца, потому что мне нужно было научиться отпустить свою сестру. Отпустить ее было самым болезненным и трудным, что я когда-либо делал, но у меня не было выбора.

Чтобы написать эту электронную книгу, я взяла интервью у инструкторов по жизни, консультантов и тренеров по проблемам горя по поводу отпускания.Я знаю, как это шокирует, сбивает с толку и мучительно, когда вы отпускаете любимого человека. Это ужасно — и это меняет то, как вы себя видите. Научиться отпускать любимого человека — значит заново открыть для себя свою страсть и индивидуальность.

Вот что мне недавно прислал один из читателей по поводу «Отпустить кого-то, кого любишь» : «Я проглотил книгу. Отличная помощь в рассмотрении ситуации и принятии позитивных осмысленных действий. Большое спасибо за то, что поделились своей мудростью и опытом.”

Связанные

Как исправить любимого человека

В основе американского идеала брака кроется потенциальный конфликт. Мы ожидаем, что наш супруг заставит нас чувствовать себя любимыми и ценными, а также ожидаем, что он или она поможет нам раскрыть и реализовать наше лучшее «я» — побудить нас стать, как говорит главный герой Тома Круза в «Джерри Магуайр», « я всегда хотел быть.

Проблема в том, что то, что помогает нам достичь одной из этих целей, часто несовместимо с тем, что помогает нам достичь другой. Чтобы мы чувствовали себя любимыми и ценными, наш супруг должен выразить признательность за человека, которым мы являемся в настоящее время. Чтобы помочь нам расти, он или она должны подчеркивать несоответствие между этим человеком и человеком, которым мы можем в идеале стать, обычно трезво и критически оценивая свои недостатки.

Американцы не всегда так много просили от своей супруги. Примерно до 1850 года основным критерием успешного брака была практика: ведение домашнего хозяйства, обеспечивающее жильцам еду и безопасность. Любовь была роскошью. После 1850 года, когда урбанизация предоставила молодым людям свободу принимать собственные решения, любовь все больше становилась необходимостью для успешного брака. Сегодня мы ожидаем, что наш супруг не только заставит нас чувствовать себя любимыми, но и будет своего рода тренером по жизни.

Это ошибочный идеал или чудо супружества?

Ответ: это зависит от обстоятельств. Хорошая новость в том, что в некоторых браках можно все. Мои сотрудники и я обнаружили, что любящие партнеры действительно могут играть решающую роль в определении успеха друг друга в достижении своих целей. Плохая новость в том, что получение такой поддержки может быть жестоким. Как показали психологи Никола Дженерал и Джеймс МакНалти, супруги, которые используют оппозиционные, даже агрессивные методы, чтобы вдохновлять друг друга на достижение целей, могут увеличить усилия и успех своих партнеров в долгосрочной перспективе, но такие методы вызывают страдания в краткосрочной перспективе.

Это не должно вызывать удивления. Достижение личностного роста — трудный процесс. Жизнь, характеризующаяся стремлением к самоактуализации, обменивает насыщение и удовлетворение на голод и тоску. Путь от реального к идеальному «я» проходит через беспокойство, разочарование и унижение. Ничего особенного, когда наши супруги помогают нам в этом.

Подпишитесь на информационный бюллетень Opinion Today
Каждый будний день получайте наводящие на размышления комментарии от обозревателей Op-Ed, редакционной коллегии Times и авторов со всего мира.

Зарегистрироваться
СМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ ОТКРЫТЬ ИЛИ СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
Рассмотрим супружескую пару Катинка Хоссу и Шейн Тусуп. Г-жа Хоссу, элитная венгерская пловчиха, проиграла Олимпийские игры 2012 года и вернулась домой без медали. Вскоре после этого ее тренером стал мистер Тусуп, тогда еще ее парень. Он был свирепым и бескомпромиссным, возможно, даже неуместно. Он публично укорял ее за некачественное выступление, иногда кидая предметы или пиная стену, чтобы подчеркнуть свое разочарование. На Олимпийских играх 2016 года она выиграла три золота и серебро. Она во многом считает своим успехом его требовательную тактику.

Г-жа Хоссу и г-н Тусуп — крайний случай. Но их динамика указывает на общую истину: помощь любимому человеку в достижении его или ее целей может потребовать критики, а не тепла, резкости, а не утешения. Трудно дать ошеломляющую обратную связь, одновременно заставляя кого-то чувствовать себя ценным, любимым и сексуальным. Когда персонаж Рене Зеллвегер Дороти Бойд подталкивает Джерри Магуайра к успеху, она не стесняется слов: «Не шутите над своей жизнью.

Перед лицом этой истины — что современный идеал брака, хотя и привлекателен, но очень требователен — у нас есть два варианта.

Как сохранить прохладу в доме, не увеличивая счет за коммунальные услуги

В это время года многие из нас могут думать только о том, чтобы сохранять прохладу. Но избежать палящего зноя, покрывающего всю страну, приходится платить. В моей 130-летней викторианской эпохе летние счета за коммунальные услуги просто невероятны.Но куда обращаться за помощью в принятии решений об остывании, когда кажется, что всем есть что продать? Крыши, окна, системы кондиционирования воздуха, изоляция — компании, производящие и продающие эти продукты, имеют свои претензии по поводу охлаждения и экономии энергии. И как отделить факты от мифов, когда речь идет о пословицах о том, что в доме должно быть прохладно и не нужно платить за коммунальные услуги?

К счастью, несколько экспертов высказались за NBC ЛУЧШЕ и дали несколько советов о том, как сохранить хладнокровие и продолжить этим летом.Лорен Урбанек — старший защитник программы Центра стандартов энергоэффективности, климата и чистой энергии Совета по защите природных ресурсов. А Роберт Дагиллард — представитель Агентства по охране окружающей среды США. Они помогли нам разобрать некоторые предметы первой необходимости.

Начните с ваших окон

Звучит просто, сказал Урбанек, но «если солнце проникает через ваши окна, оно согреет ваш дом. Использование таких вещей, как оконные занавески, в полной мере в середине дня [может] охладить ваш дом, не позволяя проникать солнечному свету, особенно если вас нет днем, и в комнатах, выходящих на запад или юг.

Кто-нибудь еще бабушка делала это еще до того, как кондиционеры стали повсеместными? Она знала, что к чему.

Итак, что лучше для оконных покрытий? По словам Урбанека, поиск такого продукта, как тепловая завеса, предназначенный для этой цели, как правило, довольно безопасный. «Идея состоит в том, чтобы не допустить проникновения света и тепла». Это может даже означать более толстую занавеску по сравнению с чем-то более прозрачным. Конечно, есть также тепловые шторы (мы используем их на окнах, выходящих на южную и западную стороны, и они имеют большое значение), настоящие плотные шторы, даже внутренние ставни.

Да, возможно, вы отказываетесь от света и обзора, но разве не здорово быть крутым?

Горячий воздух, вероятно, идет отовсюду.

Если сложить все маленькие трещины и места в вашем доме, куда проникает теплый воздух, в среднем доме будет дыра размером с баскетбольный мяч, сказал Урбанек. «Если бы у вас в стене была дыра размером с баскетбольный мяч, вы бы сразу о ней позаботились». По ее словам, люди часто не знают, во сколько мест может поступать горячий воздух: подумайте об окнах, дверных проемах и пространствах для подполья, даже о встроенных светильниках.

Если сложить все маленькие трещинки и места в вашем доме, куда проникает теплый воздух, в среднем доме будет дыра размером с баскетбольный мяч.

По ее словам, отличным ресурсом для поиска всех этих мелких виновников является местная коммунальная компания. Многие могут провести энергетический аудит дома, а некоторые даже предлагают скидки, если вы прислушаетесь к их совету. «Вы попросите профессионала провести диагностическое обследование, и он предоставит вам список, как правило, с информацией о том, во что лучше всего инвестировать», — сказала она.(Не ждите; я позвонил в свой несколько недель назад, и скорее всего они приедут в середине августа.)

Изоляция является ключевым фактором круглый год

Все эти красивые фотографии, которые вы можете найти на Pinterest, с великолепными открытыми стропилами. необходимо, сказал Урбанкек. Она сама живет в старинном доме, и, хотя «тратить деньги на это неинтересно — даже если кто-то знал, что это правильно», изоляция стен и чердака была одной из ее первоочередных задач.«Это не так весело, как новая столешница, но это сэкономит вам деньги и сделает вас более комфортным в вашем доме».

Как именно работает изоляция? «Принцип работы термодинамики — это поток тепла из более горячего места в более прохладное», — пояснил Урбанек. «Отсутствие изоляции означает, что в ваш дом проникает тепло, и вашему кондиционеру приходится работать намного тяжелее».

Или, говоря словами подрядчика по теплоизоляции, который пришел к нам домой, чтобы сделать тепловые снимки, «тепло проникает сквозь ваш потолок.»

Когда и как включать кондиционер

Это вековая дискуссия: лучше ли оставлять воздух открытым на весь день, чтобы в доме оставалось прохладно, и ему не нужно было так много работать, чтобы вернуться к комфортная температура? Или вам следует установить термостат на несколько градусов выше, когда вас нет дома?

Все дело в равновесии, сказал Урбанек. «Тепло будет перетекать из более горячей среды в более прохладную. Так что в этом случае тепло будет хотеть приходить извне в ваш красивый прохладный дом.Если вы установите термостат выше, чтобы днем было теплее, воздушного потока будет меньше. Если он 85, а вы установите его на 65, кондиционер должен работать больше. Теперь, если вы установите его на 78 в течение дня и установите его обратно [ниже], когда вы вернетесь домой, возможно, придется работать немного усерднее и бежать дольше … но в то же время он не будет работать весь день ».

Это также говорит о важности программируемого термостата, сказала она. «Это позволяет вам установить температуру и забыть об этом.«Это еще одна область, которую следует проверить в вашей коммунальной компании, чтобы узнать, есть ли у них скидки на термостаты, — сказала она. Конечно, что действительно приятно, так это термостат Wi-Fi, которым вы можете управлять с помощью телефона, чтобы вы могли охладить свой дом, прежде чем вернуться домой.

То же самое правило применимо и к оконным кондиционерам, сказал Урбанек. Выключите их или увеличьте температуру, пока вас не будет. Я узнал, что на собственном горьком опыте, когда система охлаждения работает слишком долго и слишком долго (новый мини-сплит на моем третьем этаже типичным летом в Кентукки), двигатель вентилятора сгорел.(Да, я получаю новую изоляцию.)

Как купить кондиционер

Что делать, если у вас есть оконный блок, который не выдерживает? «У вас может не быть блока подходящего размера для вашей комнаты», — сказал Дагиллард. Хотите стать большим? «Кондиционер большого размера на самом деле менее эффективен — и в то же время тратит энергию. Кондиционеры удаляют из воздуха тепло и влажность. Если блок слишком большой, он быстро охладит комнату, но удалит только часть влажности. Это оставляет в комнате ощущение сырости и липкости.”

И, конечно же, ищите кондиционер, сертифицированный ENERGY STAR. По словам Дагилларда, они потребляют на 10% меньше энергии и в среднем обходятся в 70 долларов в год. Затем убедитесь, что блок установлен правильно. «Неправильно установленный комнатный кондиционер пропускает столько же воздуха, сколько отверстие в 6 квадратных дюймов, увеличивая затраты на электроэнергию и делая ваш дом менее комфортным», — сказал он.

Лучший способ победить жару

Одно из самых простых решений, по словам Урбанека, — это сосредоточиться больше на ощущении воздуха, чем на фактической температуре.«Если у вас есть потолочные вентиляторы, убедитесь, что вы используете их — и правильно, убедившись, что направление установлено правильно.