Как не лениться учиться: Что делать, когда лень учиться?

Что делать, когда лень учиться?

Откладывать дела на потом любят все. Вот вроде бы и занять себя есть чем, и время для этого появилось, а всё равно ничего не хочется. Ты, конечно, поглядываешь изредка на стопку учебников и разросшийся беспорядок в комнате, вспоминаешь о домашних поручениях и других делах, но никак не можешь заставить себя заняться чем-то полезным. Постепенно ничегонеделание становится образом жизни, превращая тебя в беззаботного тюленя, не обременённого мирскими заботами. Многочасовой просмотр сериалов, болтовня с друзьями без устали, постоянное пролистывание новостной ленты в соцсетях — всё это верные признаки «тюленизации». Адукар поможет изгнать внутреннего тюленя!

«Я ленивый, у меня нет силы воли, я не могу себя дисциплинировать», — оправдываешься ты. Но не лучше ли бороться с ленью, нежели признать свою слабость? Разберёмся со всем по порядку.

Лень или прокрастинация?

На самом деле существует два вида «тюленей». Первые из них не обеспокоены ничегонеделанием. Другие наоборот встревожены, но всё равно ищут себе оправдания.

Случай № 1 — лень в чистом виде. Случай № 2 — прокрастинация, т. е. склонность постоянно откладывать даже важные и срочные дела.

Можно без раздумий причислить себя к первому виду, даже не разобравшись, почему легче найти силы на сёрфинг в интернете, а не учебники. Прокрастинация — это не нехватка каких-либо качеств, это невозможность воспользоваться тем, что у тебя есть. Причин этому много.

9 причин прокрастинации

Боязнь трудностей

Возможно, ты не в силах чем-то заняться, так как боишься трудностей. Вот застопорился на сложном параграфе, а дальше и разбирать уже не хочется. Или даже не берёшься за дело, которое обещает быть сложным. Это часто заставляет нас прокрастинировать.

Страх неудачи

Вполне вероятно, что ты боишься провала. Тебе страшно сделать что-то неправильно. Любопытно, что останавливать может и обратная ситуация: страх успеха, а вернее его последствий. Подобное происходит в тех случаях, когда ты чего-то добился, и кажется, что в следующий раз окружающие будут ждать от тебя результат ещё выше или поручать более сложные дела. Зачем лезть на рожон, верно?

Отсутствие самого необходимого

Часто отталкивает нас от дела нехватка ресурсов: компьютер плохо работает, нужную книгу нигде не купить и т. д. Сюда же можно отнести и недостатки обстановки, т. е. неудобное кресло или стул, раздражающий шум или наоборот гнетущая тишина. В таких случаях советуем выбрать одно из девяти мест, где приятно учиться.

Проблемы в школе

Явно отражаются на мотивации к учёбе проблемы с учителями. Особенно в том случае, если ты не можешь найти общий язык с преподавателем, чей предмет тебе важен и интересен. Ну как сесть, к примеру, за учебник по химии, если в голове постоянно всплывают неприятные моменты школьных будней?

Многозадачность

Бывает и такое, что прокрастинировать нас заставляют параллельные, конкурирующие задачи. Они тоже требуют внимания и сильно отвлекают. Готовясь, например, к важной контрольной по математике, ты вряд ли найдёшь время почитать пару-тройку параграфов по другому предмету. И даже если ты заставишь себя это сделать, твои мысли всё равно будут возвращаться к ответственной контрольной. Несколько правил тайм-менеджмента помогут доводить начатые дела до конца.

Стресс

Грусть, страх, проблемы в личной жизни, денежные трудности в семье — всё это отвлекает от дел. То же касается и счастья, которое способно выбивать из головы любые мысли.

Проблемы со здоровьем

Негативно влияют на нашу продуктивность и физические факторы: болезнь, усталость, голод. Только после их полного устранения мотивация сможет вернуться. А чтобы предостеречь такие моменты, важно не забывать о 100 продуктах для ума и правильно составлять свой рацион.

Непорядок в окружающем мире

Есть отвлекающая способность и у геополитических факторов: мы вполне можем быть расстроены происходящими событиями как в стране, так и в мире.

Как бороться с прокрастинацией

Так что же делать, если прокрастинация не даёт спокойно существовать? Если тяжело заняться не только учёбой, но и другими важными делами?

Cпешим успокоить: все вышеперечисленные причины вполне закономерны. Прокрастинировать время от времени — нормально. А вот если это становится привычкой, тогда необходимо принимать соответствующие меры. Причём чем больше пунктов из восьми тебе подошло, тем с большего количества сторон блокируется твоя деятельность.

Прокрастинацию нельзя путать с ленью. Если ты задашь себе вопрос «почему я ленюсь?», то всё равно придёшь к вышеперечисленным пунктам. Лень — это не болезнь, а только симптом.

А теперь можешь взять листок бумаги и ручку, перечитать снова все восемь пунктов и выписать те факторы, что оказывают влияние на тебя. А дальше — дерзай! Ты уже знаешь, что заставляет тебя прокрастинировать, а значит, можешь бороться с «тюленизацией». В этом вопросе нельзя быть беспечным: похоронить мечты легко, а вот воскресить их потом почти невозможно.

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Telegram, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]

Как заставить себя работать и учиться. Лень как «психологические консервы».

Если вы живете в Петербурге, то наверняка не раз слышали истории, как после смерти чьей-нибудь бабушки в закромах обнаруживались запасы давно сгнившей крупы и 20 лет назаз потерявшей свои питательные свойства тушенки. Синдром блокадника это называется. Возникает у людей, переживших длительные лишения, голод, разруху… войну. А в странах, где такие периоды длились достаточно долго, кухня становилась экзотической: жабы, змеи, собаки, личинки. Критерии отвратительного в такие времена подвергаются пересмотру, и, если воздействие трагедии не проникло до самых корней нации, а пересмотр оказывался временным, то это могло привести к довольно неожиданным последствиям. Резкий излом и расходящееся эхо войны… Пожалуй, я претендую на разгадку частички русской души в этой статье.

Лень — это скрытый от глаз путь от воодушевления к отвращению

Давайте для начала взглянем на человека в плену лени (или прокрастинации) со стороны. Видно, что он мается, что ему некомфортно с самим собой, что он многого лишает себя своей ленью. Как только в нем на время побеждает импульс что-то наконец сделать и «начать жить» (ага, с понедельника), то рано или поздно вслед за ним обязательно вылезет отвращение к взятому на себя делу. Это можно отследить по выражению лица при мысли о продолжении дела — гримаса из прищуренных глаз (чтоб «ядовитые» брызги не попали), сжатого рта (с той же целью) и сморщенного носа (чтоб запах внутрь не проник). Может быть, он даже верит вначале в то, что делает, может ему хорошо это делать, однако кончается все всегда одинаково — отвращением к делу, чувством мучительного бессилия и вины перед собой прежним (который хотел, планировал, вложил много сил) за то, что все усилия ничем не закончатся снова. Сначала энергия и воодушевление — потом отвращение и опустошение… а в середине что? Сходу так и не ответишь.

Отвращение возникает, когда съел слишком много, не заметив своего удовлетворения.

При лени отвращение возникает незаметно, как бы ниоткуда. Вроде б дело, полезное, раньше нравилось, а тут на тебе. Фокус какой-то. Прочувствовать момент появления отвращения у «ленивого» человека не получается. А было б так здорово… уметь останавливаться вовремя и переключаться на другое дело, более важное и более полезное и приятное. А наш гипотетический тунеядец этого не умеет, он будет тянуть резину, имитировать энергию и всячески ходить вокруг да около, когда пора переключиться. Если даже просто смотреть на такое зрелище достаточно долго, начинает «укачивать» и подташнивать. Здесь нам поможет чисто теоретическое знание, что отвращение является с одной стороны базовым чувстовом, а с другой — обратной стороной удовлетворения. Лекарство в огромных дозах превращается в опасный яд, а на ядовитое наш организм привык реагировать отвращением. Отвращение по сути является сигналом, что ты ешь (поглощаешь, принимаешь, покупаешь) больше, чем тебе действительно полезно. На отвращение естественной реакцией является отторжение, желание выкинуть, избавиться, ускользнуть… как раз то, что видишь в поведении человека во власти лени, особенно если его к чему-то принуждать. Чтобы отторжения не возникало, нужно уметь останавливаться, как только насытился, а с ленивым именно этого и не происходит. Ленивый человек не замечает, что он насытился, и не может испытывать удовлетворение, вместо этого он продолжает есть/делать через силу и естественным образом попадает в плен своему отвращению и желанию отторгнуть. На этом остановимся и отметим, что причина лени в неумении отмечать свое удовлетворение.

Ленивец глазами близких. Врет, использует и возмущает!

Теперь давайте посмотрим на ленивого человека глазами близких людей, которые о нем заботятся и желают добра (поначалу). Сама эта статья родилась из одного такого наблюдения… Давайте представим себе, что рядом с нами ленивый человек, и нам нужна его помощь. Если он уже во власти отвращения и желания отторгнуть все лишнее, то просьба о помощи тут же натолкнется на кучу отмазок, уверток и заяв, что «нет никаких сил», предъявление своей беспомощности… причем какое предъявление: активное, артистичное, изобретательное, практически неутомимое! Очевидно же, что слова про отсутствие сил — это ложь, а для отвращения в нашу сторону нет никаких поводов! При этом нас завуалированно «посылают»… Ты ему все, а он в ответ такое… неблагодарная скотина, и это еще мягко сказано! Возмущению нет предела. Это же практически предательство. Особенно в тот момент, когда помощь действительно нужна (в другие моменты можно избежать просьб о помощи к ленивому человеку). Факт в том, что у него есть силы, а тратит он их не на помощь, а на борьбу с близкими! Как собака на сене. Запас сил имеет, а тратить сознательно на полезные вещи не хочет ни при каких условиях!

Близкие ленивца тоже «в пути», от возмущения к чувству долга

После своей лжи и мелкого постоянного предстельства ленивец еще рассчитывает на то, что о нем продолжат заботиться, а он будет и дальше поглощать все в неумеренных количествах, а он будет в ответ выплескивать свое отвращение. Ага, сейчас… И тем не менее отношения на этом не рвутся, побеждает «чувство долга» и жалость, и они продожаются сквозь сжатые зубы в надежде на что-нибудь в будущем.

Между собственным возмущением и принуждением себя продолжить делать то, что «дОлжно», также есть какой-то неуловимый момент… переход от того, что хочется сделать, к тому, что не ведет к решению проблемы. По факту в этот промежуток времени ленивец как раз в приступе отвращения изображает бессилие и вызывает к себе жалость. А близкие из предъявленного реагируют на важное для них чувство бессилия, а на отвращение внимания не обращают. С таким букетом чувств из жалости, скрытого отвращения и превосходства у нас в переходах метро принято милостыню подавать сирым и убогим. Т.е. близкие (я прежде всего родителей имею в виду) помимо удовлетворения и отвращение тоже не замечают, продолжая свою линию поведения.

Зачем делать больше, чем нужно? Зачем иметь больше, чем нужно?

Вот тут мне и помог образ бабушки-блокадницы из предисловия. Она ясно ответ показала: «Чтобы приготовиться к новому катаклизму, к новой возможной трагедии». И тогда петух в темечко клюнет, рак на горе свистнет и Илья-Муромец с печи поднимется. Поднимется, и все свои запасы многолетние вложит в самое важное дело в жизни. Как раз те ощущения силы и свободы, которые ленивец испытывает, когда берется за новое дело. Однако вернемся к бабушке. Ее «заначка» не на пустом месте родилась, а из желания ни за что в жизни больше не попадать в однажды прожитый голод и отчаяние. В тех ситуациях упомянутые нами удовлетворение и отвращение были настолько несущественными («голод не тетка»), в сравнении со страхом смерти и тревогой, что они вообще оказались задвинуты на дальние задворки сознания. Война кончилась снаружи, а боли и тревоги внутри осталось столько, что на изживание их ушла вся оставшаяся жизнь, до потерянных отвращения и удовлетворения дело даже не дошло.

Дети и их мама, не чувствующая ни отвращения, ни удовлетворения

Мама, в данном случае, — это наша знакомая бабушка в молодости. Дети ее — это послевоенное поколение, и часть их потомков, кто воспитывался бабушками.

Давайте взглянем на то, как ребенок взаимодействует с таким родителем. Представим, что мама сыну поручила убрать постель. Поручила в тревоге, через непрожитую боль. Выполнить нужно срочно, ведь завтра может снова начаться война (которая уже сейчас живо стоит перед мамиными глазами)! К этому времени нужно быть сильным, подготовленным, умелым… а не таким, как встретила ее сама мама. Представим теперь, что постель сын-таки убрал. Какая будет у мамы реакция? Похвала? Радость? Удовлетворение и разрешение остановиться в этом деле? Думаю, что нет. Вероятнее всего сын увидит тревожный поиск недостатков в результате его дела или следующее поручение. Нужно готовиться, нужно запасаться.

Ребенок, мама и мирное время

Ребенок сталкивается с тревожной «боевой» мамой и не видит тех ужасов войны, которые управляют маминым поведением. Он видит, что любой результат его работы не приносит удовлетворения маме (и самому себе, потому что мама не даст расслабиться). Он с каждым новым делом все лучше и лучше учится не испытывать удовлетворения. Он получает все плоды маминого непрерывного и тревожного труда, все витамины и игрушки, которые должны ускорить его рост и развитие, чтобы успел вырасти полноценный солдат. Он привыкает поглощать все, что приносит мама, несмотря на свое чувство удовлетворения. Однако ему не настолько больно и не настолько голодно, чтобы подавлять чувство своего отвращения к сверхдозам заботы и благ. А поскольку это чувство мама также не замечает, то приходится использовать более действенный метод — беспомощность, которую мама с готовностью видит в малейших ошибках и случайностях. Так эти два чувства сливаются в единое переживание — беспомощное отвращение, чувство «отравленного» заботой.

Питательные психологические консервы

Кроме этой отравленности также может возникнуть еще один феномен. Ребенок, понимая, что результат его работы будет оспорен в любом случае, хорошенько это запоминает и, приступая к новому делу, сразу же резервирует силы на отстаивание полученного результата. Иногда у него возникает выбор: либо выложиться в погоне за результатом полностью и обессилеть, или сдаться заранее и сохранить свой психологический Неприкосновенный Запас на финальное сражение с мамой. Из-за этого НЗ слова о бессилии становятся ложью. Силы на сопротивление маминой тревоге все же есть. Даже когда мамы нет рядом. Даже когда дело важнее всех прочих. Даже когда очень хочется выложиться полностью и достичь совершенства. И когда встречаешься (вспоминаешь, сам себя ругаешь) с маминой реакцией возмущения на свою ложь, то запас сил оказывается к месту. Ситуация лишь подтверждает адекватность такой лжи.

Пора бы уже закончить эту гражданскую войну

Однако, далеко не каждая встреча с тревогой требует энергии на защиту, как в те дни, когда ты полностью зависел от близкого человека во власти тревоги. Взрослый человек, в отличие от ребенка, уже имеет хотя бы теоретическое право выйти из тревожного места в более безопасное. Его личность более устойчива и у него гораздо больше вариантов получить поддержку… даже если мамина тревога проникла внутрь и возмущение своей ленью и ложью чувствуется как собственное. Внутренний конфликт между тревогой и отвращением решить намного проще, потому что ты управляешь абсолютно всеми «солдатами» (чувствами, мыслями, поступками) в этой гражданской войне. Кроме того, внутренний конфликт имеет еще одно преимущество перед внешним. На каждую «менее старательную» попытку мотивировать себя тревожно-возмущенным пинком вы обязательно будете чувстововать все меньше бессильного отвращения и все больше контакта с удовлетворением, спокойством и уверенностью в своих силах.

Пусть данная статья будет первым шагом к взаимному разоружению внутри вас. А целостность чувств поможет вам достойно прожить трудные времена, если они таки наступят.

пс: Русская лень и история войн

Хочу отметить, что подобного рода конфликт из отвращения и тревоги скорее родится в семьях победителей достаточно редких войн за сохранение своих территорий. Наличие в истории больших периодов военной экспансии или тотальных поражений больше резонируют с чувствами истинной беспомощности, а также виной и стыдом. В Росссии же редкие всплески мобилизации (Наполеон, Гитлер) привели к вытеснению отвращения и неумению вовремя останавливаться в делах, что создало необходимость для поддержания «запасов психической энергии», т.е. лени.

ппс: Хочу поблагодарить А.Ю. за помощь в исследовании ключевого момента данной проблемы.

Нежелание учиться: что скрывается под маской лени и как с этим бороться

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Часто от родителей можно услышать: «Моего ребенка совсем невозможно заставить сесть за уроки», «Мой ребенок способный, но очень ленивый», «Не знаю, что делать с его ленью, он ничего не хочет, ему бы только в планшете сидеть и на диване лежать». Отсутствие у ребенка стремления и потребности трудиться становится особенно проблематичным, когда от ученика требуется много самостоятельности, как, например, при обучении с использованием дистанционных технологий.

В «Мобильной Электронной Школе» учащимся предоставляется возможность проходить онлайн-уроки в удобное для них время и в индивидуальном темпе, тем не менее внутренняя мотивация и высокий уровень самоорганизации является необходимым условием успешного обучения.

Универсального способа борьбы с ленью не существует, так как под нежеланием ученика выполнять учебные задания, которые часто объясняются простой ленью, могут скрываться совершенно разные причины.  Поэтому сначала нужно понять, что именно мешает ребенку продуктивно учиться, и только потом решать, каким способом это преодолевать.

Итак, какие причины могут скрываться под маской лени?

[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space][vc_column_text]Отсутствие навыка самоорганизации у младших школьников.[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=»4603″ img_size=»large» alignment=»center»][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

Нужно сказать, что неумение обучающихся самостоятельно организовывать выполнение учебных заданий в 1-2 классе вполне оправдано возрастными особенностями. В основном указание взрослых, желание получить их расположение и является фактором, благодаря которому ученики совершают волевые действия.  У ребенка мало опыта, ему сложно расставить приоритеты в выполнении заданий, правильно организовать время. В результате он может хаотично браться то за одно дело, то за другое.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

В 3-4 классе у учащихся более развиты произвольные умственные действия: намеренное запоминание, произвольное внимание. Ученики способны проявлять настойчивость и упорство при выполнении задания, но только при наличии интереса к деятельности, изучение нелюбимых предметов требует более высокого уровня развития воли, который еще не достиг такой степени, чтобы побороть влияние мешающих делу сильных эмоций, внешних воздействий.

[/vc_column_text][vc_column_text]

Совет: Помогите ребенку правильно организовать выполнение заданий. Вы можете совместно составить план продвижения по онлайн-курсу с распределением каждого учебного действия по времени. Но не выполняйте работу ребенка за него, иначе он не будет чувствовать свою ответственность за учебные достижения, и тогда, по мере его взросления, Вам так и придется постоянно контролировать процесс выполнения заданий.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space][vc_column_text]Особенности темперамента и нервной системы[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

Специфика протекания нервных процессов ребенка влияет на особенности выполнения учебных заданий: активным детям бывает сложно сосредоточиться, флегматики медленно раскачиваются, меланхолики могут «витать» в облаках и т.д.

Совет:

Учащимся со слабой нервной системой необходимо организовать четкий порядок, чтобы каждая задача выполнялись в определенной последовательности. Можно придумать какой-нибудь ритуал, который будет повторяться каждый день и будет помогать настроиться на учебную деятельность, например, приступать к учебе после приготовления в порядок рабочего стола.  

Не подгоняйте и не торопите медлительных детей, это приведет к обратному результату, а вот ограничение времени у активных детей, наоборот, приводит к повышению активности мозга, им можно предлагать соревнования, например, кто быстрее выполнить задание: мама перемоет посуду или ученик напишет ответ на «Ключевой вопрос».  

Уважайте ритм ребенка. Люди делятся на «жаворонков» и «сов». Совам свойственно весь день оттягивать выполнение задания и придумывать разные отговорки, а вечером они могут сделать все задания за короткий отрезок времени. В таком случае интенсивная работа в «свое время» будет гораздо эффективней безрезультатному просиживанию над заданиями на протяжении многих часов.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space][vc_column_text]Особенности развития способностей[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

Одним ученикам лучше даются предметы гуманитарного цикла, другим – естественные науки. Родители, которые хотят, чтобы ребенок был отличником по всем предметам, нанимают репетиторов, занимаются дополнительно по предметам, менее соответствующим способностям и интересам ребенка, что еще больше вызывает отторжение.

Совет:

У каждого человека есть преобладающие типы восприятия информации, возможно, для повышения ее усвояемости достаточно будет использовать те каналы, которые соответствуют его индивидуальным особенностям. Например, детям-аудиалам вместо прочтения информационного материала онлайн-курсов, будет полезнее его прослушать, детям-визуалам его просмотреть, а детям-кинестетикам «проиграть» в виде ролевой игры.

Возможно, если вы видите явные способности к предметам того или иного профиля, следует развивать знания ребенка в этой области и снизить требования по успеваемости к предметам, которые ребенку менее близки.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space][vc_column_text]Страх перед объемной работой[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

Бывает, что ученику трудно заставить себя приступить к выполнению объемного или трудного задания, когда он начинает представлять, сколько сил и времени оно у него отнимет, или, когда задач настолько много, что ребенок не знает за что хвататься.

Совет:

Научите ребенка нескольким действенным приемам.

Нужно расставлять приоритеты в задачах. Первыми нужно выполнять наиболее важные дела, а потом второстепенные;

Нужно чередовать задачи, которые кажутся нам более легкими и интересными со сложными или не слишком приятными;

Нужно разбивать большие задачи на более меленькие части;

Окончание выполнения части задания нужно поощрять: съесть печеньку, поговорить по телефону с другом и т.д.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space][vc_column_text]Недостаток мотивации, связанный с усталостью[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=»4602″ img_size=»full» alignment=»center»][/vc_column_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

Совет: Оцените загруженность ребенка дополнительными занятиями и секциями, остается ли у него время на отдых и «ничегонеделание». В противном случае лень будет выступать как защитный механизм от перенапряжения.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space][vc_column_text]Недостаток мотивации, связанный со страхом неуспешности[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

Если ребенка часто критикуют, ругают за ошибки, предъявляют завышенные требования, то он начинает очень переживать за свои отметки, боится разочаровать учителя или близких, что может привести к выученной беспомощности, когда ребенок будет избегать выполнения задания, заранее настраивая себя на неудачу.

К тому же такая тревога очень энергозатратна, и ребенок морально устает, еще не приступив к умственному труду.

Совет:

Предлагайте ребенку выполнять как можно больше тренажеров из онлайн-курсов, которые позволяют неоднократно выполнять задания без отметки, получая при этом качественную обратную связь, что постепенно будет снимать тревогу перед неудачей.

Концентрируйтесь на положительном, отмечайте любой прогресс ребенка, ведь похвала и поощрение усилий ученика вызывает у него чувство удовлетворения.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space][vc_column_text]Снижение мотивации к обучению в подростковом возрасте[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

В подростковом возрасте ведущая учебная деятельность сменяется общением, что может отразиться на мотивации к обучению и привести к ее снижению.

Совет: побуждайте ученика к использованию системы коммуникации МЭШ: общению в режиме личных сообщений, совместному разбору заданий онлайн-уроков режиме видеоконференции, обсуждение социально-значимых тем в подсистеме «Вопрос дня».

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]Автор статьи: старший психолог Учебного Центра Богаенко О.Н.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Как заставить себя учиться, если лень. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Чтобы освоить какую-либо специальность и профессию, нужно осваивать новые знания и навыки. И даже если у вас нет ни малейшего желания это делать, никуда не денешься от суровой реальности. Ведь если не учиться, вряд ли вас возьмут на хорошую работу и вам придется зарабатывать на жизнь физическим трудом. Поэтому выбирать только вам – обучаться чему-то новому или смириться с тем, что у вас есть. Если вы все-таки хотите изменить свою жизнь к лучшему, начните обучаться уже сегодня. Но как это сделать, если вы не можете заставить себя даже поднять попу с удобного дивана?

Как заставить себя учиться: практические советы

Мы начинаем учиться с самых ранних лет – в детском саду, в школе, училище или университете. Получается, что этот процесс занимает чуть ли не половину нашей жизни! А ведь так хотелось бы потратить его на что-нибудь более приятное…Зачем нужно учиться? Это необходимо для того чтобы получить высокооплачиваемую работу и иметь возможность всегда заработать деньги. Ведь хороший специалист ценится всегда.

В любом случае, полученные знания могут пригодится вам не только на работе, но и в жизни. Учеба улучшает память и расширяет кругозор, поэтому она будет полезна даже для общего развития.

Есть люди, которые ну просто обожают посещать учебные заведения и получать дипломы один за другим. Но все же большинство взрослых людей не являются настолько оптимистичными и не хотят обучаться чему-то новому. Но что делать, если у вас нет возможности «откосить» и вам в любом случае придется учиться? Выхода нет – остается лишь сделать это!

Как заставить себя учиться, если все лень:

Поощрение. Вам нужно пообещать себе награду, которую вы получите только после определенного результата. Например, сдадите сессию и купите себе новый мобильный (ну или что-нибудь другое). Поверьте, такой способ неплохо работает.

Спор. Поспорьте с кем-нибудь из своих близких на то, что вы сможете сделать это! И спорьте на желание или вещь, это будет дополнительный стимул.

Расписание. Проще действовать по конкретному плану, чем хаотично тратить драгоценное время. Набросайте расписание на день или неделю, старайтесь максимально придерживаться его.

Вкусняшка. Если вы обожаете клубнику или конфеты, радуйте себя! После 2-3 часов интенсивного обучения съешьте то, что вам нравится. Ведь как известно, еда способствует вырабатыванию гормона счастья.

Место для учебы. Не удивительно, что вы постоянно отвлекаетесь от процесса, вас постоянно отвлекает телевизор или мобильный. Старайтесь работать за столом, уберите подальше гаджеты и сконцентрируйтесь на материале.

Попросите домашних. Желательно, чтобы они контролировали вас и заставляли учиться – только так вы сможете пересилить себя и заставить влиться в учебный процесс. Припомните – в школе обучаться было проще, так как делать это нас заставляли родители. Так почему бы не испробовать этот метод снова?

Визуализация. Представьте свое светлое будущее – например, как вы устроитесь на хорошее место благодаря своим знаниям и опыту. Закройте глаза и представьте результат – это вдохновит вас на новые свершения.

Вдумывайтесь. Даже если на первый взгляд вам совершенно непонятно, о чем идет речь, постарайтесь максимально сконцентрироваться и вчитаться. Вы заметите, что многие вещи действительно стали более понятны и доступны.

Приступив к изучению материала, вы поймете, что на самом деле все не так печально. Правильная мотивация и отсутствие отвлекающих факторов помогут выучить нужную информацию и удачно сдать экзамен или получить зачет.

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

10 советов, как избавиться от лени и начать учиться

Давайте посмотрим правде в глаза — не многие люди действительно любят учиться. Это отнимает время от веселых повседневных дел и действительно может притормозить отличные выходные.

К сожалению, учеба необходима, если вы хотите преуспеть в жизни; когда зовет долг, нужно быть готовым. Если вам лень учиться, попробуйте эти 10 замечательных советов, чтобы вернуть себе мотивацию и научиться работать на полную мощность!

А теперь перейдем к списку:

1.Составьте учебный план —

Один из лучших способов повысить мотивацию к учебе — составить простой план, в котором точно указано, над чем вам следует работать в любое время. Хотя некоторые люди любят утверждать, что человек, который не знает своего конечного пункта назначения, всегда путешествует дальше, когда дело доходит до учебы, гораздо лучше иметь четкий план.

Если у вас есть смартфон, вы можете использовать такое приложение, как iStudyPlan, или даже что-нибудь простое, например, лист бумаги с временными рамками и темами, поможет вам.

2. Разбейте исследование на управляемые части —

Итак, у вас готов учебный план … и сначала в вашем списке пять часов римской республиканской поэзии. Удачи, она тебе понадобится.

Разбив свое исследование на легко управляемые части — по 20–30 минут — вы значительно упростите управление своей рабочей нагрузкой. Также кажется, что сесть и учиться в течение 20 минут гораздо проще, чем учиться в течение двух часов.

Существует множество приложений, которые помогут вам сделать это с помощью смартфона или стола; просто выполните поиск в магазине приложений Apple или аналоге Google.

3. «Микро-исследование» —

Этот метод преодоления откладывания учебы прямо со страниц профессионалов (на самом деле, он настолько эффективен, что мне, возможно, даже придется провести по нему надлежащее обучение). «Микроизучение» предполагает использование коротких периодов ежедневного простоя, чтобы втиснуть дополнительные кусочки учебы.

Например, 10-минутная поездка на автобусе до работы в пятницу утром — прекрасная возможность потренироваться в ключевых датах истории Второй мировой войны. Когда вы каждый день ходите в ванную комнату, вместо того, чтобы брать там журнал, почему бы не использовать приложение для флеш-карт на своем iPhone, чтобы повысить уверенность в том, с чем вы сталкиваетесь.

Одно из моих любимых приложений микрообучения — быстро пересматривать ключевые концепции во время рекламных пауз на телевидении или между раундами онлайн-игр.

4. Найдите альтернативные методы обучения .

Я коснусь этого сейчас и еще раз ближе к концу этого сообщения в блоге, потому что я с большим энтузиазмом отношусь к важности этого момента. Если вам сложно получить мотивацию к учебе, попробуйте использовать альтернативный метод обучения. Например, если вам поручили прочитать книгу, попробуйте найти ее аудиокнигу и прослушать ее.Если вы изучаете известное историческое событие, то, вероятно, есть документальный фильм о нем, который вы можете где-нибудь посмотреть.

5. Ешьте пищу для мозга —

Само собой разумеется, что если ваша диета — дерьмо. Если вы не едите правильную пищу, вам действительно будет сложно сосредоточиться на задаче и получить мотивацию (как я писал здесь, здесь и здесь).

Убедитесь, что вы подпитываете свой ум, чтобы быть в хорошей учебной зоне. Сократите потребление обработанных углеводов и вместо этого используйте продукты с низким ГИ.Увеличьте потребление жирных кислот Омега-3, потребляя больше жирной рыбы; это известная пища для мозга, которая действительно может зарядить ваш ум!

6. Обеспечьте адекватную гидратацию —

Гидратация, наряду с диетой, крайне важна для того, чтобы привести вас в правильное психическое состояние для учебы. Убедитесь, что ваше тело готово и хочет учиться, избегая обезвоживания (это реальный риск, особенно если вы часто тренируетесь или, как большинство студентов, слишком много пьете).

7. Вознаградите себя за учебу —

Это очень просто. Периодически вознаграждая себя — например, каждый раз, когда вы успешно завершаете учебный блок, — вы будете более склонны отказаться от своей задницы и добиться цели. Награды не должны быть сложными; такая простая вещь, как предоставление себе десяти минут в Facebook на 30 минут изучения, может работать как фантастический инструмент мотивации.

8. Блок отвлечения —

Многие люди попадают в ловушку непрекращающегося отвлечения внимания, особенно таких сайтов, как Facebook и Twitter, с чувством лени, чтобы проводить какие-либо исследования.Если вы обнаруживаете, что заползаете на сайты социальных сетей или в интернет-магазины, когда вам нужно учиться, то вы, вероятно, просто страдаете от небольшого «цифрового отвлечения». Религиозная проверка мобильного телефона — еще одно распространенное отвлечение, которое можно легко принять за Facebook.

Попробуйте заблокировать эти отвлекающие факторы, а затем посмотрите, насколько резко улучшится ваша учеба. Вы можете использовать на своем компьютере такое программное обеспечение, как I AM STUDYING, чтобы запретить вам доступ к определенным сайтам в течение определенного периода времени.Что касается мобильного телефона, я предлагаю выключить его и оставить в другом месте на время учебы. Мир не погибнет, если вы пропустите Snapchat!

9. Вести дневник занятий —

Одно из самых эффективных занятий — вести простой дневник прогресса в учебе. Напишите предмет / материал, который вы изучали и как долго, а затем дайте себе звездную оценку (1–5 звезд) того, насколько хорошо вы себя чувствовали во время этой учебной сессии.Если после целенаправленного занятия вы вдруг почувствуете себя Альбертом Эйнштейном, поставьте себе хорошую оценку. Однако, если вы не думаете, что чего-то добились и проводите больше времени бездельничая, чем читая, то будьте суровы к себе.

Преимущество этой журнальной системы для обучения состоит в том, что она помогает вам сосредоточиться и оставаться на правильном пути. Вы можете сделать что-нибудь необычное с Excel и зайти так далеко, что сможете составить график вашей успеваемости с течением времени. Однако я думаю, что в этом случае лучше всего подойдут ручка и бумага.

10. Попробуйте повеселиться —

Одна из самых мощных вещей, которые вы когда-либо сделаете, чтобы улучшить свою учебу и действительно найти мотивацию для ее выполнения, — это попытаться немного повеселиться. Естественно, что то, что вам нравится, легко не откладывать на потом.

Но как сделать учебу интересной?

Во-первых, награждая себя (как упоминалось в седьмом пункте), вы автоматически делаете вещи более приятными.

Еще одна выигрышная тактика — учиться, используя метод, который вам действительно нравится.Например, не всем нравится читать книги для учебы. Если вы предпочитаете смотреть видео, найдите на YouTube документальные фильмы или учебные пособия по вашей теме. Может тебе нравятся видеоигры? Чаще всего будут проводиться интерактивные викторины, чтобы сделать учебу более увлекательной.

Следуя приведенным выше советам и уловкам, вы больше никогда не будете слишком ленивы, чтобы приступить к учебе! Если эти уловки и подсказки будут вам полезны, я буду очень признателен, если вы поделитесь ими с помощью кнопок вверху страницы.

Не забудьте почитать мою электронную книгу, в которой есть 77 способов действовать и получать мотивацию.

17 Здоровые и практичные стратегии

Нужен ленивый день? Это случается с лучшими из нас. В это напряженное время не просто устраивать ленивый день, а очень нужно.

Но если вы обнаружите, что чаще проводите ленивые дни, чем нет, и у вас возникают проблемы с выполнением дел, это может быть признаком того, что что-то происходит.

Отсутствие энтузиазма к своей работе, непреодолимый список дел и даже основное заболевание — это лишь некоторые из вещей, которые могут помешать вашему желанию добиваться результатов.

Здесь мы рассмотрим все основы и расскажем, как перестать лень, чтобы вы могли работать более продуктивно.

«Как мне перестать лень?» Ответ может быть не таким резким, как вы ожидали. Хотя некоторые люди могут быть более ленивыми, чем другие, даже очень продуктивным людям иногда бывает сложно добиться цели.

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от лени и понять свою продуктивность.

1. Сделайте свои цели управляемыми

Постановка нереалистичных целей и выполнение слишком многого может привести к выгоранию.Хотя это не настоящий клинический диагноз, симптомы выгорания признаются медицинскими работниками. Выгорание на работе может вызвать истощение, потерю интереса и мотивации, а также желание сбежать.

Избегайте перегрузки, ставя более мелкие, достижимые цели, которые приведут вас туда, куда вы хотите, не перегружая вас на этом пути.

2. Не ожидайте, что вы станете идеальным

Перфекционизм на подъеме, и это наносит психологический урон.

Одно исследование 2017 года, в котором изучались студенты колледжей в период с 1989 по 2016 годы, показало, что с годами перфекционизм растет.Исследователи отметили, что «молодые люди теперь сталкиваются с более конкурентной средой, более нереалистичными ожиданиями и более тревожными и контролирующими родителями, чем предыдущие поколения».

Этот рост перфекционизма заставляет людей чрезмерно критически относиться к себе и другим. Это также привело к усилению депрессии и беспокойства.

Другое небольшое исследование студентов колледжей пришло к выводу, что ожидание совершенства связано с избеганием совладания, что заставляет вас избегать контакта со стрессорами.

3. Используйте позитивный вместо негативного разговора с самим собой

Негативный разговор с самим собой может подорвать ваши усилия по достижению цели во всех аспектах вашей жизни. Сказать себе, что вы ленивый человек, — это форма негативного разговора с самим собой.

Вы можете остановить свой негативный внутренний голос, практикуя позитивный внутренний диалог. Вместо того, чтобы говорить: «Я не могу это сделать», скажите: «Я сделаю все возможное, чтобы это произошло».

4. Составьте план действий

Планирование того, как вы что-то сделаете, может облегчить достижение цели.Реалистично оцените, сколько времени, усилий и других факторов необходимо для достижения вашей цели, и составьте план действий. Наличие плана даст вам направление и уверенность, которые могут помочь, даже если вы столкнетесь с препятствием на пути.

5. Используйте свои сильные стороны

Найдите минутку, чтобы подумать о своих сильных сторонах при постановке целей или подготовке к решению задачи. Попробуйте применить их к различным аспектам задачи, чтобы помочь вам в ее решении. Исследования показали, что сосредоточение внимания на сильных сторонах повышает продуктивность, положительные эмоции и вовлеченность в работу.

6. Признавайте свои достижения на этом пути

Похлопывание себя по спине за хорошо выполненную работу может помочь мотивировать вас продолжать работу. Подумайте о том, чтобы записывать все свои достижения во всем, что вы делаете, будь то на работе или дома. Это отличный способ повысить вашу уверенность и позитивный настрой, а также зарядить вас энергией, чтобы продолжать.

7. Обращение за помощью

Многие люди считают, что обращение за помощью — признак слабости. Но если вы не попросите о помощи, это может привести вас к неудаче.Исследование 2018 года показало, что люди, которые не обращаются за помощью к коллегам, с большей вероятностью будут недовольны своей работой и имеют более низкую производительность труда. Их работодатели также воспринимали их менее благосклонно.

Обращение за помощью увеличивает ваши шансы на успех и помогает вам общаться с другими людьми, которые могут воодушевить и мотивировать вас.

8. Не отвлекайтесь

У всех нас есть любимые отвлечения, к которым мы обращаемся, когда нам просто не хочется выполнять задание — будь то прокрутка в социальных сетях или игра с домашним животным.

Найдите способы сделать ваши отвлекающие моменты менее доступными. Это может означать поиск тихого места для работы, например, библиотеки или пустой комнаты, или использование приложения для блокировки сайтов, которые вы бездумно прокручиваете, когда вам нужно заняться делом.

9. Делайте утомительные дела веселыми

Мы склонны избегать работы, которую считаем скучной или утомительной. Такие работы, как чистка водостока или ванной, никогда не будут доставлять массу удовольствия, но вы можете сделать их более приятными. Попробуйте послушать музыку или подкаст или включите фитнес-трекер, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете или сколько шагов делаете при выполнении этих задач.

10. Вознаграждайте себя

Выполнение работы само по себе является наградой, но некоторых людей движет внешнее вознаграждение. Сосредоточьтесь на том, что вы получите от выполнения чего-либо, например, приблизитесь к повышению по службе или вознаградите себя за хорошо выполненную работу. Отметьте окончание большого проекта вечеринкой или пригласите друзей выпить после целого дня уборки.

Когда дело доходит до того, как избавиться от лени, лучшим выходом может быть внесение некоторых полезных изменений.

1. Ешьте продукты с высоким содержанием белка

Вы задаетесь вопросом «как мне перестать лениться?» Некоторые продукты повышают вашу энергию и поддерживают стабильный уровень сахара в крови, поэтому вы с меньшей вероятностью будете чувствовать себя вялым и ленивым.Это делают продукты с высоким содержанием белка, например:

• греческий йогурт
• миндаль
• яйца
• тунец

2. Избегайте сладких и жирных продуктов

Питание и продуктивность взаимосвязаны. Избегайте продуктов, которые истощают вашу энергию, потому что они медленно перевариваются или вызывают скачки сахара в крови. К ним относятся:

3. Упражнение

Наряду с множеством других преимуществ, упражнения — верный способ избавиться от лени. Всего несколько минут упражнений могут повысить уровень энергии, улучшить настроение и уменьшить беспокойство, стресс и депрессию — все это может заставить вас чувствовать себя истощенным и немотивированным.Попробуйте совершить короткую прогулку или поездку на велосипеде, чтобы побороть это чувство лени.

4. Сон и отдых

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше спать ночью — от того, чтобы не проводить время перед сном перед сном, до ограничения времени для сна в течение дня.

Старайтесь спать по семь-девять часов каждую ночь, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и готовым к предстоящему дню.

5. Управляйте стрессом

Стресс истощает вас, поэтому вы чувствуете себя слишком физически и умственно истощенным, чтобы что-либо делать.Поиск стратегий борьбы со стрессом может помочь улучшить ваше настроение и вернуть вам энергию и стремление к работе. Провести время с любимыми, погладить домашнего питомца и понежиться в ванне — вот лишь несколько идей.

6. Носите воду с собой

Преимущества питьевой воды безграничны, и многие из них могут помочь в борьбе с ленью. Гидратация может повысить уровень энергии и улучшить работу мозга. Это также помогает максимизировать физическую работоспособность. Несколько глотков воды также помогут взбодриться, если вы чувствуете себя вялым.

7. Бросить курить

Повышение уровня энергии за счет улучшения кровообращения и кислорода — лишь некоторые из преимуществ отказа от курения. Отказ от курения также может укрепить вашу иммунную систему, улучшить вашу сексуальную жизнь и снизить риск нескольких серьезных заболеваний.

Бросить курить может быть сложно, но ваш врач может помочь вам составить индивидуальный план действий.

Иногда это не лень, а симптом основного заболевания, которое может мешать вам делать то, что вы должны.Если вы обнаружите, что потеряли интерес к занятиям, которые обычно доставляли бы вам удовольствие, и у вас нет энергии или сосредоточенности, чтобы что-то сделать, поговорите с врачом.

Психические расстройства

Многие психические расстройства могут вызывать симптомы, которые вы можете принять за лень, например отсутствие мотивации, хроническую усталость и социальную изоляцию. К этим состояниям относятся:

Медицинские условия

Медицинские условия могут вызвать изменения в вашем энергетическом уровне и помешать вам нормально функционировать.Вот примеры:

Лень не всегда плохо, и каждый заслуживает время от времени медленный день. Чтобы понять, как перестать лениться, достаточно просто изменить свой подход к определенным задачам и перейти на более здоровый образ жизни.

Если у вас возникают проблемы с поиском энергии и желания делать что-то чаще, поговорите с врачом, чтобы определить, может ли быть причиной основное заболевание.

Как выучить язык дома (даже если вы очень ленивы)

Есть ли у вас надежды и мечты свободно говорить на каком-либо языке, но вам лень учить?

Я тоже.

Но что, если бы я сказал вам, что ваша лень не только не ограничение, но и может помочь вам в изучении языков?

Прочтите (если вас это беспокоит), чтобы узнать, почему ленивый способ часто является лучшим, и изучите 7 способов, которыми вы можете использовать свою лень, чтобы эффективно выучить язык дома.

Ленивые люди находят способы делать что-то лучше

Если вы были строителем в конце 19 века, жизнь была тяжелой. Долгие часы. Дерьмовая плата. Мало внимания к здоровью и безопасности.Если бы вам действительно не повезло, это могло бы стоить вам жизни: 5 человек погибли при строительстве Эмпайр-стейт-билдинг и 27 погибли, работая на Бруклинском мосту.

Профессиональный вред: в конце 19 века работа строителя была тяжелой работой с высоким уровнем смертности.

Какие качества требовались строителям для выполнения такой ответственной и опасной работы?

Упорство? Усердие? Выносливость?

Нет.

В 1868 году молодой строитель по имени Фрэнк Гилбрет начал наблюдать за коллегами, чтобы понять, почему одни каменщики были более эффективными, чем другие, когда он сделал удивительное открытие.

Лучшие строители — это не те, кто старался изо всех сил. Люди, у которых Гилбрет учился больше всего, были ленивыми.

Укладка кирпичей требует повторения одних и тех же движений снова и снова: чем меньше движений, тем лучше. В попытке сэкономить энергию «ленивые» строители нашли способ укладывать кирпичи с минимальным количеством движений. Короче говоря, они нашли более эффективные способы выполнения работы.

Но какое отношение ленивые каменщики имеют к изучению языка?

Что ж, вдохновленный своими ленивыми коллегами, Гилбрет стал пионером в области «исследования движения», метода, который оптимизирует рабочие системы и до сих пор используется во многих областях для повышения производительности.Вы знаете того человека в операционных, который передает хирургу скальпели и вытирает лоб? Гилбрету пришла в голову эта идея.

Нанять кого-нибудь, чтобы он передавал вам вещи с расстояния 20 сантиметров и вытирал пот со лба? Нет ничего более ленивого, чем это. Тем не менее, это помогает хирургам работать более эффективно и, вероятно, спасает жизни в процессе.

В нижней строке? Ленивый путь обычно самый умный.

На протяжении многих лет идеи Гилбрета приписывались Биллу Гейтсу (что, хотя и неверно, но делает более приятным мотивационный плакат, который можно повесить в вашем офисе).

Как выучить язык дома (даже если вы очень ленивы)

Если ваша школа похожа на мою, у вас может быть некоторый опыт изучения языков с использованием подхода «старайся усерднее». Страница за страницей с упражнениями по грамматике, длинными словарными списками, упражнениями на аудирование на стационарные или другие мучительно скучные темы. А если после всех этих усилий ты все еще не можешь говорить на языке? Что ж, тебе стоит постараться.

Но что, если есть способ выучить язык лучше? Более ленивый способ выучить язык дома с меньшими усилиями?

Способ учиться, занимаясь тем, что вам действительно нравится? Способ учиться, смеясь с носителями языка? Способ учиться, не снимая пижамы?

Есть.

Не поймите меня неправильно, языки требуют времени и усилий, от этого никуда не деться. Дело не в праздности.

Речь идет о поиске эффективных способов обучения, чтобы вы перестали тратить время и силы на то, что не работает. Чтобы помочь вам найти их, я составил список из 7 ленивых (но очень эффективных) способов выучить язык дома.

Вам помогут:

⁃ Лучше говорить на языке, меньше учиться.
⁃ Пойдите против «традиционных» методов изучения языка, чтобы добиться лучших результатов.
⁃ Свободно говорите на языке, сидя в нижнем белье и попивая пиво

Ленивый способ выучить язык дома №1: не учи (много)

Многие люди пытаются выучить язык путем «обучения». Они очень стараются запомнить правила грамматики и словарный запас в надежде, что однажды все элементы соберутся вместе, и они волшебным образом начнут говорить на языке.

Извините, но языки так не работают.

Пытаться говорить на языке, выполняя грамматические упражнения, все равно, что пытаться испечь хлеб, читая поваренные книги.Конечно, вы получите несколько советов, но никогда не научитесь печь, если не захотите пачкать руки.

Языки можно учить на практике. Лучший способ научиться говорить, понимать, читать и писать на языке — это практиковаться в разговорной речи, аудировании, чтении и письме. Это не означает, что вам никогда не следует изучать грамматику или лексику. Это помогает понять, как работает язык. Но если вы посвятите этому непропорционально много времени, это будет вас сдерживать.

Вы научитесь намного быстрее, если будет использовать этот язык.

Итак, если вы новичок, вам может быть интересно, как начать использовать язык, который вы еще не знаете. Если вы учитесь полностью с нуля, хороший учебник поможет вам освоить основы. Но избегайте тех, которые учат множеству грамматических правил, не показывая вам, как их использовать в реальной жизни. Лучшие учебники — это те, которые дают вам множество примеров разговоров и вводят грамматику в кусочках, таких как Assimil.

Как можно скорее постарайтесь познакомиться с языком, который используется в реальной жизни. Если ваш уровень ниже, вы можете начать с чтения книг, упрощенных для вашего уровня (называемых оцененными читателями). Ищите те, которые сопровождаются звуком, чтобы вы могли одновременно работать над своим прослушиванием.

Еще один отличный способ — слушать подкасты с упрощенной, замедленной речью и расшифровками, такие как Медленный немецкий, Медленный китайский, Новости в Медленных подкастах или Серия кофе-брейков.

Duolingo также только что добавила потрясающую новую бета-функцию под названием «Истории»: забавные простые сказки для учащихся с интерактивными переводами и мини-викторинами на понимание. На данный момент он только на испанском и португальском языках, но следите за появлением других языков в ближайшее время.

Ленивый способ выучить язык дома # 2: сидеть в нижнем белье

Далее вам нужно попрактиковаться в говорении. К счастью, теперь вы можете сделать это в Skype, поэтому вам нужно одеться только по пояс.

человека MRW спрашивают меня, готов ли я к собеседованию по скайпу.

Лучшее место для занятий онлайн-разговором — italki. Здесь вы можете заказать индивидуальные уроки разговорной речи с прекрасными репетиторами-носителями языка — так называемыми репетиторами сообщества — менее чем за 10 долларов в час. Если вы хотите попробовать, вы можете получить купон на 10 долларов после того, как забронируете свой первый урок здесь: Нажмите здесь, чтобы найти репетитора на italki и получить скидку 10 долларов.

Когда вы покупаете по этой ссылке, я также получаю скидку 10 долларов на мои уроки языка на italki, что помогает мне экономить деньги и писать статьи, подобные той, которую вы сейчас читаете, gracias!

Если вам нравится идея, но вы не знаете, с чего начать, посмотрите этот пост:

italki: как выучить язык с онлайн-репетитором

В качестве альтернативы, если вы предпочитаете бесплатный вариант, вы также можете использовать italki, чтобы найти людей, изучающих ваш родной язык, и установить языковой обмен.Один из рисков языковых обменов заключается в том, что английский становится языком по умолчанию, и они в конечном итоге тратят ваше время на практику своего английского. Чтобы это работало, обязательно установите четкие границы для разговоров на каждом языке (например, 30 минут на английском и 30 минут на испанском) и строго соблюдайте их.

Или, если вы чувствуете себя достаточно храбрым, чтобы надеть штаны, вы можете найти партнера по обмену языком из плоти и крови, который живет рядом с вами, с помощью разговора или тандема. Вы даже можете договориться о встрече в пабе и объединить две мои большие любви: языки и пиво.

Важно отметить, что сделайте своим приоритетом поиск репетиторов и партнеров по языковому обмену, с которыми вам действительно нравится проводить время (если они сексуальные, даже лучше). Сесть и пообщаться один на один в течение 60 минут с кем-то, с кем вы не общаетесь, может оказаться настоящей рутиной. Но как только вы найдете людей, с которыми хорошо ладите, легко научиться говорить.

Мотивировать себя практиковать немецкий стало намного проще, когда я нашел красивого репетитора по разговорной речи.

Ленивый способ выучить язык дома №3: ​​не пытайся слишком усердно

Замечательно выйти из зоны комфорта, именно здесь и происходит обучение.Но вы не чувствуете, что должны заходить слишком далеко.

Если вы разочарованы скоростью слушания, слишком большим количеством новых слов или сложной грамматикой, это, вероятно, знак того, что вы зашли слишком далеко. Слишком много усилий — не лучший способ учиться по ряду причин:

1. Когда новой информации слишком много, ее трудно усвоить.
2. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш разум менее восприимчив к обучению.
3. Если вам нужно постоянно останавливаться и искать новые слова, это очень быстро надоедает.
4. Трудно поддерживать такие усилия в долгосрочной перспективе (для изучения языка важна последовательность).
5. Расстраиваться — это не весело, поэтому вы с большей вероятностью сдадитесь.

Нацельтесь на золотую середину чуть выше вашего текущего уровня, где вы сталкиваетесь с новыми словами, но все же можете понять общую суть того, что говорится.

Чтобы узнать больше о том, как получить правильный уровень, ознакомьтесь с этим постом: 11 самых простых языков для изучения (и как сделать любой язык простым)

Ленивый способ выучить язык дома # 4: не тратьте время на изучение бессмысленных вещей

Смышленые ленивые изучающие язык знают, что не могут выучить все сразу, поэтому они уделяют приоритетное внимание словам и фразам, которые они извлекут с максимальной пользой.Точные слова и фразы будут зависеть от языка, который вы изучаете, и ситуаций, в которых вы, вероятно, окажетесь, но, как правило, частые разговорные фразы, такие как «я бы хотел», «возможно» или «я думаю так что »более полезны, чем« комнаты в моем доме »или« предметы в моем пенале ».

Ленивый способ выучить язык дома №5: Не полагайтесь на силу воли.

Если вы пытались выучить язык и в прошлом потерпели неудачу, вы можете подумать, что это потому, что у вас недостаточно силы воли.

Это правда, нет. Но никто другой тоже. Вот почему большинство людей, которые пытаются выучить язык (или делать что-то подобное, например, похудеть или научиться играть на музыкальном инструменте), начинают с энтузиазмом, а через несколько недель выдыхаются.

Присмотритесь к людям, которым удалось выучить язык, и вы увидите, что именно им удалось выработать привычку. Как только вы приобретете привычку изучать язык, вам не придется так много бороться, чтобы найти время или силы.Просто сделай это.

Как лучше всего выработать языковую привычку?

Конечно, ленивый путь!

У нас есть естественная тенденция сопротивляться переменам, поэтому большие усилия обычно не длятся долго. Главное — делать изменения настолько небольшими, что они почти незаметны. Начните с крохотной цели, например, выучите язык в течение 5 минут, а затем увеличивайте ее постепенно, например, по 1 минуте каждый день. К концу месяца у вас будет до 30 минут в день и вы будете уверенно изучать этот язык.

Ленивый способ выучить язык дома # 6: делайте то, что вам нравится

Кто самые ленивые люди на свете?

Стоунеры, конечно.

В университете я знал парня, который был настолько ленив, что носил одну и ту же одежду каждый день и ел макароны прямо со сковороды, поэтому ему не приходилось мыть тарелку. Тем не менее, когда дело дошло до его любимого занятия — курения марихуаны, он пошел на все, чтобы купить нужный сорт по правильной цене, и с радостью прошел весь путь до другого конца города, чтобы его забрать.

Лень относительна: у большинства людей достаточно энергии для того, что им нравится делать. Когда вы действительно хотите чем-то заняться, будь то обкуривание, поедание сыра или просмотр фильмов Диснея на иностранном языке, начать работу несложно.

Даже стоунеры могут мотивировать себя делать то, что им нравится.

Главное — найти способы выучить язык дома, который вам нравится, чтобы вам не приходилось так много бороться с собой.

Лучший способ сделать это — выработать привычку читать, смотреть и слушать то, что вам нравится, на языке, который вы изучаете: аудиокниги, YouTube, Netflix, газеты, мыльные оперы, хип-хоп, фильмы Диснея, документальные фильмы, романы. , реалити-шоу, кулинарные программы, блоги о моде, спортивные газеты, world of warcraft… все, что делает это за вас.Чем ближе вы к тому, что вам нравится делать на родном языке, тем лучше.

Или, если вы на более низком уровне, и такие ресурсы слишком сложны для понимания, начните с забавных вещей, предназначенных для изучающих язык, таких как подкасты, руководства YouTube, оцененные читатели или истории duolingo.

YouTube — отличное место для изучающих иностранные языки, так как здесь часто бывают субтитры. Чтобы максимально использовать субтитры при изучении языка, читайте субтитры на том языке, который вы изучаете, и используйте только английские, чтобы проверить свое понимание.Вы также можете использовать YouTube, чтобы замедлить скорость, что поможет вам сосредоточиться на деталях того, что они говорят (а также заставить говорящего звучать так, как будто они отбили несколько текилы перед тем, как пойти на камеру).

Иди домой на YouTube, ты пьян. YouTube отлично подходит для изучения языков, так как вы можете замедлить речь в меню настроек, чтобы понимать, что говорится. Это также заставляет динамик звучать так, как будто их слишком много.

Супер-инструмент для чтения в Интернете — это расширение для Chrome от Google Translate.Он превращает любой веб-сайт в интерактивный словарь, поэтому вы можете нажать на незнакомое слово и получить перевод на свой родной язык. Это позволяет очень легко читать веб-сайты на изучаемом языке, не отвлекаясь от непрерывного поиска новых слов.

Чтобы найти какие-то сайты, которые вам нравятся, выполните быстрый поиск в Google, выбрав язык, который вы изучаете + жанр, который вам нравится (например, испанские газеты или французские блоги о моде), и вы найдете хороший список. Или же, если вам лень, можно начать с Buzzfeed на вашем целевом языке.

С помощью надстройки Google Translate Chrome вы можете превратить любую веб-страницу в интерактивный словарь.

Чтобы узнать больше о приятных способах изучения языка, просмотрите этот список: 32 забавных способа выучить язык (которые действительно работают).

Ленивый способ выучить язык дома # 7: Измените свое окружение

Ленивые изучающие язык знают, что если им придется полагаться на собственную инициативу, чтобы выучить язык, это, вероятно, не получится. Смышленые ленивые изучающие язык обходят эту проблему, внося изменения в свою среду, так что они взаимодействуют с языком весь день, не требуя особых усилий.Вот несколько хитрых способов интегрировать изучение языка в свое окружение:

• Измените язык в Facebook / Twitter / телефоне на целевой язык (но помните, как изменить его обратно!)
• Измените свою домашнюю страницу на веб-сайт на целевом языке.
• Возьмите наушники и слушайте язык как можно больше: по дороге на работу, приготовление пищи, мытье туалета…
• Говорите с собой (или своими домашними животными) на языке, который вы изучаете.

Помните, что изучение языка не происходит за счет больших, спорадических усилий.Все дело в деталях. Найдите время, чтобы подумать, как бы вы могли интегрировать изучаемый язык в повседневную жизнь. И самое главное, сделайте это.

Эти маленькие действия при ежедневном повторении дадут большие результаты.

Краткое руководство: как выучить язык дома (ленивый способ)

Что вы думаете?

Вы изучаете язык дома? Как вы думаете, может ли вам подойти ленивый способ? Какой из этих 7 советов вы могли бы начать делать прямо сейчас, чтобы выучить язык?

рабочих листов английского языка

«Друг только что рассказал мне о вашем веб-сайте. Так много отличного материала!
Я уверен, что буду часто им пользоваться, когда начнется школа. Спасибо за предоставление этого замечательного ресурса «.
— Энн Мари Г., Уилмингтон, Северная Каролина. 02.08.12

EnglishForEveryone.org — это ваш ресурс для распечатываемых рабочих листов на английском языке. Слева на этой странице вы найдете указатель, содержащий сотни качественных учебных материалов. Чтобы открыть PDF-файл для печати, просто щелкните по выбранной теме, а затем выберите нужный рабочий лист из ссылок на этой странице. Вы можете использовать любые материалы на этом веб-сайте без разрешения, при условии соблюдения нашей строгой политики в отношении авторских прав. Если вы хотите поблагодарить нас, расскажите своим друзьям об этом веб-сайте и подумайте о том, чтобы сделать ссылку на наши веб-страницы (см. Наши Условия использования, чтобы узнать, как это сделать).Мы ценим ваш интерес и поддержку и надеемся, что наши материалы будут полезны для использования в классе или дома.

Начальная школа (K-12), общеобразовательная школа (GED), английский как второй язык (ESL), и все, кто желает улучшить свои знания английского языка, должны иметь возможность воспользоваться этим сайтом. Мы предлагаем широкий выбор точных и кратких ресурсов по развитию навыков, ориентированных на разные уровни способностей. Мы надеемся, что вы найдете наши ресурсы визуально привлекательными, простыми, легкими для поиска и способными передать суть английского языка.Для доступа к этим ресурсам регистрация не требуется. Наши распечатываемые рабочие листы и интерактивные викторины постоянно тестируются и уточняются в классе, чтобы сделать их максимально понятными и плавными. Каждый рабочий лист составлен таким образом, чтобы максимально использовать пространство страницы и экономить бумагу на принтере / копировальном аппарате.

Интернет казался лучшей площадкой для запуска англоязычного ресурса такого типа из-за его широкой доступности. Простой дисплей и понятная структура навигации веб-сайта упрощают понимание для начинающих пользователей и новичков, говорящих по-английски.Хотя этот веб-сайт создан для максимально возможной помощи учащимся, учителя и родители могут счесть его особенно полезным. Мы надеемся, что вы сможете найти ресурсы, подходящие для использования в классе, или с минимальными усилиями познакомиться с конкретным аспектом английского языка.

EnglishForEveryone является аффилированным лицом с Read Theory и English Maven — отличными сайтами для онлайн-информационных практических викторин. Если у вас есть какие-либо вопросы / комментарии относительно любого из этих веб-сайтов, пожалуйста, не стесняйтесь размещать сообщение на нашей доске сообщений или свяжитесь с представителем EnglishForEveryone напрямую по нашему адресу электронной почты: [email protected].

Хорошая или плохая идея? — Ученые-обучающиеся

Дом

Насчет нас

Материалы для скачивания

Книга

Блог

Ролики

часто задаваемые вопросы

Эпизоды подкастов

Беседы и мастер-классы

Наши сторонники

Другие источники

Категории блога

• Дайджесты

• Для родителей

• Исследователям

• Для студентов

• Учителям

• Гостевые сообщения

• Сообщения ученых-исследователей

архивный блог

.