Как научиться управлять мыслями своими: Как научиться контролировать свои эмоции, мысли, чувства, действия

Как научиться контролировать свои эмоции, мысли, чувства, действия

Каждый человек мечтает быть счастливым, добиться успеха, создать благополучную семью. Для этого он создает планы, определяет свои цели и задачи, воображая заранее план их решения и собственных действий. Но человеку свойственно отвлекаться, забывать обо всем, что он задумал, поддаваясь сиюминутному желанию или действию, которое совсем не соответствует выбранному плану поступков. Отвлекаясь на мимолетное желание, индивиду свойственно не только забыть о построенных планах, но и сложно вернуться к их осуществлению. Причиной всего этого есть отсутствие у личности способности к контролированию своих поступков, желаний и эмоций. Умение контролировать собственное «Я» – это сила характера индивида, помогающая придержать ненужные эмоции, взять под собственный контроль чувства, способность в любой момент действовать целенаправленно, сдерживать импульсивные побуждения, при этом следовать установленным нормам и правилам поведения.

Советы, как научиться контролировать свои эмоции

Лишённый самоконтроля собственных эмоциональных состояний и чувств, человек способен легко им поддаться и совершать неконтролируемые, необдуманные поступки. Умение сдерживать и самообладать собой это те качества характера, которых в современном мире не хватает большинству. Ввиду наличия различных видов темперамента и различного воспитания индивидов, очень часто происходят ситуации, называемые конфликтами. Эмоциональность человека, отсутствие навыков самообладания, контроля собственных эмоций, приводит к губительным последствиям, изменениям психического состояния индивида, развитию агрессии. Поэтому, как научиться себя контролировать и не злиться – это вопрос не из простых, однако один из часто задаваемых психологам.

Человек испытывает глубокое уважение, восхищение и самое главное это желание стать подобным, смотря на личность, способную контролировать эмоции, действовать согласно поставленным целям, способную добиться успеха, не отвлекаясь на мелкие желания, фокусироваться на главном, отделять второстепенное от поистине важного.

Как контролировать себя и не нервничать? Осознать, что это качество личности необходимое, отыскать точку соприкосновения, побуждающую к согласию с собственным «Я». Сдержанность и умение контролировать помогает регулировать уровни эмоциональных проявлений, что позволяет добиться успеха в различных сферах, самое важное – установить душевное равновесие и сохранить здоровую психику. Обладание качеством контроля позволяет индивиду почувствовать себя защищённым, достичь личностной свободы, добиться уважения от себя самого и от окружающих людей. Человек способный не подчинятся, а преодолеть собственные сиюминутные желания – сильный, способный преодолеть всевозможные трудности. Между тем его силу воли тяжело сломать тем, кто желает зла этому индивиду. Сдержанные люди способны контролировать себя, собственные действия, мысли, эмоции, поступки.

Как научиться себя контролировать и не злиться на окружающих? Как научиться действовать правильно? Поступки, в последствии которых человек раскаивается, зачастую совершаются в состоянии эмоционального дисконтроля и идя на поводу лживых чувств. Абсолютно ничего хорошего нет, что эмоции человека занимают верхнюю ступень над его рассудком. Все должно взаимодействовать гармонически, приводя человека к успеху в профессиональной сфере, в жизни личной и к внутреннему душевному спокойствию. Следовательно, человек желающий учиться контролю, должен внимательно проанализировать собственное поведение и желания. Совершив это, отыскать «слабые места», где он позволяет дать слабину и позволить эмоциям взять верх.

Ицхак Пинтосевич, человек являющийся тренером успеха человеческой жизнедеятельности выразил мнение, что для эффективности и успешности достижения самоконтроля, контроль должен состоять из трех составляющих, которые должны развиваться одновременно:

– первое – субъекту необходимо научиться относиться к себе честно, не обманываться и не создавать иллюзий вокруг;

– второе – контроль должен существовать в двух плоскостях: внутренней и внешней. Контролируя сам выполнение поставленной задачи, человек может поведать о ней своим коллегам или друзьям, при этом пообещав им, если не выполнит в назначенное время, оплатить штраф. Внешний стимул, позволяет не отвлекаться на сторонние занятия, а идти в поставленном направлении;

– третье – контроль своего поведения должен совершаться систематически и только. Если индивид будет заниматься самоконтролем от случая к случаю это будет всего лишь пустой тратой времени, а сам человек уверенный в своих усилиях нацеленных на контроль, будет сетовать на жизнь, судьбу, в последствие разочарование в собственной жизнедеятельности, так как ничего у него не получилось.

Человеку начинающему обучаться самоконтролю, следует составить список поставленных целей, следуя соответствующей иерархии. Этот список должен всегда быть на виду: на рабочем столе, на холодильнике, на стене, которую индивид видит просыпаясь. Контролировать нужно поступки, совершаемые каждый день, отмечая даже малейшее продвижение к поставленной цели.

Попадая в разнообразные ситуации, радостные они или печальные, следует анализировать происходящие и отслеживать собственную реакцию, какое эмоциональное отреагирование выходит и в какие моменты.

Определив ситуации, которые вызывают «бурю эмоций», индивиду нужно понять и осознать, стоит ли случившееся таких переживаний. Возможно, представить самое худшее решение ситуации, что позволит осознать, какие из последствий будут более губительные для психологического состояния индивида: последствия случившейся ситуации или неадекватного, эмоционально-необдуманного поведения.

Для выброса накопившейся отрицательной энергии хорошо подходит занятие спортом: любые виды борьбы или самообороны. Важным является внутреннее желание индивида избавиться от негативных эмоций. Это можно произвести другим путем, более лояльным по отношению к собственному физическому здоровью и к здоровью окружающих. К примеру, если индивиду не нравится какой-то субъект, настолько что человек готов полезть в драку или просто уничтожить его, это действительно нужно сделать. Но совершить это нужно мысленно! В той ситуации, когда человеку становиться не комфортно в момент общения с субъектом ненависти, следует проделать мысленно все что хочется с этим субъектом. Так же возможно использовать бумагу как средство, помогающее избавиться от негативных эмоций: можно нарисовать человека которого ненавидишь, а рядом выписать проблемы появившиеся благодаря этому человеку. Затем лист следует сжечь, а мысленно или даже словесно поставить точку в отношениях с человеком.

Сталкиваясь ежедневно с завистью, грубостью и несправедливостью, индивиду не следует расстраиваться и реагировать яростно каждый раз. Без возможности изменить обстоятельства следует просто изменить отношение к ним, с собственным отношением справиться намного проще.

Эмоциональное состояние личности относительно сильно зависит от состояния его финансов. Следует держать под контролем свое финансовое положение, кредиты, расходы и доходы. Чем меньше недочетов существует и проблем в направлении финансов, тем меньше будет поводов отвлекаться, обращать внимание и тратить свои силы.

Создавая максимальный уют в доме, спокойствие во всех делах и отношениях, способность в любой момент повлиять на происходящее – это самый верный путь к умению контролировать собственные эмоциональные переживания.

Как научиться контролировать себя в алкоголе

Самоконтроль – качество, заключающееся не только в умении регулировать эмоции и чувства, но и свои привычки, хобби и действия. Зачастую возникает множество сложностей в контролировании употребления алкоголя. Алкоголь – это определенного рода токсин, от употребления которого отказаться относительно тяжело, но у многих и нет такого желания. Возникает только стремление научиться контролировать грань дозволенного. Многие напитки с наличием алкоголя, попадая в организм, проявляют свое воздействие не сразу, а спустя определенное время. Именно по причине этого индивиды, которые в общем пьют в малом количестве, оказываются наиболее пьяными из всей большой компании.

Существует несколько способов научиться себя контролировать в алкоголе и не злиться за последствия.

Первое что нужно сделать индивиду – это осознать, что употребление алкоголя ослабляет волю человека, способность контролировать свои действия. Ведь для множества людей все начинается с употребления спиртного в большом круге друзей, в честь праздника. Но это обычное употребление может перерасти в чрезмерное, в независимости от ситуации. С течением определенного количества времени индивид сталкивается с обстоятельством, что его жизнь качественно изменилась и опустилась на совершенно не желательный уровень бытия.

Вторым шагом к осуществлению регулирования употребления алкоголя становится осознание факта, что выпивание стало неконтролируемым. Следует признаться индивиду, что это превратилось в его слабость. Как только он признает, что слаб, наступает момент способный двигать человека дальше по тропе решения проблемы.

Следует избегать употребление спиртного в одиночестве. «Если это просто пиво» – заметят многие. Употребление пива становится истоком развития алкоголизма, и приводит к той форме, которую очень трудно излечить. Избегать следует и компаний, где часто пьют, особенно без повода. Важно выучить свою норму и всегда стараться контролировать ее.

Если индивид знает, что в свободное время способен запросто пойти и опрокинуть бутылку спиртного, следует установить правила свободного времяпрепровождения. Вместо шумной компании с алкоголем и гуляниями до утра, лучше сходить в кинотеатр, театр, выйти на пробежку. Нужно вести максимально активный образ жизни, найти то хобби, которое принесет такое же удовольствие как алкоголь. Но если вам предстоит пойти на праздник, который подразумевает употребление, следует четко определить количество того алкоголя, который будет выпит. Еще лучше будет, если об этом будет знать ваш друг или подруга, который сможет так же контролировать.

Следует научиться ставить себе за цель здоровый образ жизни, извлечение удовольствия без употребления каких-либо токсинов.

Как научиться контролировать аппетит

Большое количество девушек губят свое здоровье различными диетами и голоданиями, дабы сбросить вес, что считается лишним, привести себя в форму, чтобы нравиться мужчинам. Спустя некоторое время бездействия, девушки опять набирают вес, это приводит к раздражительности, злости иногда к депрессии. Специалисты, занимающиеся вопросами правильного питания, утверждают, что более эффективным способом убрать лишний вес, является лишь регулирование собственного аппетита. То есть следует научиться распознавать желания собственно организма, как их удовлетворять, контролируя при этом свой аппетит. Ученые выделяют различные виды голода, соответственно это требует различных способов контроля.

Так существует визуальный голод, когда проходя мимо витрины с булочками, человек замечает круассан или пирожочек, который вызывает моментальную жажду съесть его. Вид еды провоцирует выброс определенного набора гормонов в кровь, которые провоцируют чувство голода.

Как контролировать визуальный голод:

– человеку в первую очередь следует переключиться на совершенно другой объект. Образно говоря, съесть глазами проходящего мимо симпатичного парня или яблоко, изображенное на плакате;

– прежде чем принимать пищу, стоит ее рассмотреть внимательно, насколько все выглядит аппетитно;

– даже если трапеза происходит в одиночестве, сервировка стола должна быть идеальной, вплоть до цвета скатерти и правильно расположения еды на тарелке.

Физиологический голод – это упадок сил, урчание в животе, головная боль. Это признаки того, что организм требует пополнить запасы энергии.

Как контролировать аппетит:

– медленно принимать пищу, обращая внимания на сигналы подающие организмом;

– останавливайтесь среди приема пищи, дабы оценить силы;

– не путайте голод с раздражительностью или беспокойством.

Вкусовой голод, может быть обусловлен желанием почувствовать особенный вкус, чего-то конкретного или оригинального.

Чтобы контролировать вкусовой голод нужно:

– употреблять один и тот же продукт в разных блюдах (к примеру, готовить рыбу на пару, в печи или делать рыбные тефтели;

– стараться по максимум разнообразить принимаемую вами пищу, даже если это будит что-то экстраординарное.

Так же следует научиться задавать вопросы самому себе: «стоит ли это того?», «уверен ли я, что действительно этого хочу?» Пока не получите истинный ответ на эти вопросы, не засоряйте попросту желудок.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н. А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как управлять своими мыслями и эмоциями, можно ли контролировать чувства?

Насколько важна способность управлять своими эмоциями?

Управление эмоциями – это способность человека чувствовать свои эмоции, давать им характеристику, переживать их и отпускать после этого.

Не стоит путать управление эмоциями с их подавлением. В первом случае мы получаем контроль над собой, а во втором только заглушаем свои чувства и не решаем проблему.

Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.

Крестный отец

Умение управлять эмоциями помогает выстраивать здоровые отношения с окружающим миром, с людьми. Особенно это проявляется в конфликтных ситуациях. В порыве злобы или обиды мы высказываем неприятные вещи людям, которые это не заслуживают. Это ведет к ухудшению отношений.

Также не к месту проявленные эмоции в незнакомом обществе или людном месте могут создать о вас неправильное мнение. В дальнейшем это может отразиться не только на личных, но и на рабочих отношениях.

Негативные эмоции сбивают человека с верного пути. Но у нас всегда есть выбор: поддаться негативу и изматывать себя переживаниями или признать ошибку и работать над ее исправлением.

От наших эмоций зависит и самооценка. Чем больше мы твердим, что у нас «все очень плохо» и «не так как, как мы хотели», тем меньше у нас удовлетворения от жизни. Мы начинаем считать себя ни на что не годными неудачниками. Это приводит к депрессии.

Не зря говорят, что все болезни от нервов. Слишком много негативных эмоций или постоянное их умалчивание ведет к нервному расстройству, ухудшению сна, аппетита и другим проблемам.

Как научиться управлять своими эмоциями? Начало

В первую очередь необходимо признать наличие эмоций. Нельзя обманывать себя и говорить, что мы не злы, когда мы злы! Пора учиться называть вещи своими именами.

Психологи выделяют 4 главные эмоции: радость, страх, гнев, печаль.

Постарайтесь давать название эмоциям, которые испытываете. Помните, нет эмоций, за которые должно быть стыдно. Нельзя делить эмоции на правильные или неправильные. Мы не можем отказаться от эмоций или выбирать, что нам чувствовать.

Любые эмоции – это послание, которое нельзя игнорировать. Проанализируйте его. Подходите осознанно к изучению своего состояния. Задайте себе вопрос: что это за эмоции? В чем их причина? Дайте себе честные ответы на эти вопросы.

Когда мы раскладываем эмоции на составляющие и понимаем их природу, теряется сила эмоций, и наше мышление начинает преобладать.

Так, например, агрессия, которую мы чувствуем по отношению к ситуации или человеку, часто совсем с ними не связана. Это наш прошлый опыт вырывается наружу, проявляясь негативными эмоциями. Если в такой ситуации «рубить с плеча», можно крепко испортить отношения с людьми.

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций.

Оскар Уайльд

Поэтому нам нужен навык осознанности. Нужно применять разум, не давать чувствам захлестывать себя.

Стивен Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей» выделяет умение не поддаваться эмоциям, как главную способность, ведущую к успеху в жизни. Он называет ее — проактивность. Идея в том, что между раздражителем (ситуацией) и реакцией (проявлением эмоций) есть расстояние. Чем мы осознаннее, тем это расстояние больше, соответственно у нас больше времени на анализ ситуации.

Читайте Стивена Кови!

Анализ эмоций и чувств

Мы можем разобрать свои эмоции и чувства при соблюдении двух условий. Первое правило – честность с собой. Второе – постоянные вопросы.

Примеры:

• Вы раздражены.

Найдите причину. Это может быть посторонний человек, ситуация, которая от вас не зависит или вы сами.

Если дело в человеке, подумайте, он специально хотел вас обидеть? Действительно ли вы причина раздражения? Не исключено, что он высказывал свое мнение, опираясь на собственные нормы, может у него был сложный день или возникли другие трудности, не связанные с вами. Не спешите принимать на личный счет все неприятные вещи, которые слышите. Перед тем как отвечать ему грубостью, продумайте пути решения.

Сообщите ему прямо, что для вас важно, поставьте границы, за которые ему не стоит заходить. Если человек не понимает, сведите общение с ним к минимуму или вообще исключите.

• Вы испытываете чувство страха.

Страх – это ожидание чего-то плохого. Вы можете сидеть и накручивать себя, а можете постараться разобраться с ситуацией. Спросите себя, что вас конкретно пугает? Что может быть самое худшее в этой ситуации? Будьте честны, не подавляйте свои мысли.

Продумайте реальные действия, которые исключат страх. Начните действовать, и вы увидите, что все не так уж плохо.

Когда какая-то ситуация не решена до конца, у людей часто появляется обида. Они уверены, что с ними поступили несправедливо и начинают прокручивать ситуацию у себя в голове снова и снова. Обида разъедает людей изнутри.

Ваша задача – отпустить чувство обиды. Посмотрите на ситуацию глазами обидевшего человека. У него был другой вариант? Он знал о ваших чувствах? На что конкретно вы обиделись?

Если есть возможность, поговорите с ним, спокойно расскажите о проблеме. Зачастую люди держат обиду от невысказанности. Хватит жевать сопли! Управление негативными эмоциями даст вам огромную свободу.

Способы управления эмоциями

После того, как вы разобрались с причинами эмоций, можно переходить к работе над ними. Вы можете выбрать любой из предложенных методов.

1. Дыхательные упражнения или медитация

Зачастую для того, чтобы справиться с эмоцией, достаточно восстановить дыхание. Помогут занятия йогой, медитация, прослушивание успокаивающей музыки.

Если вы испытываете чувство гнева, воспользуйтесь следующим упражнением: вдох, выдох, вдох, выдох наполовину, задержка дыхание на 10-15 секунд, полный выдох.

Чтобы уменьшить волнение или страх, достаточно сделать просто несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь сосредоточиться на внутреннем балансе и абстрагироваться от окружающего мира. Так восстановление дыхания пройдет легче и быстрей. Если вы считаете себя импульсивным человеком, то применяйте этот метод на регулярной основе.

2. Следите за выражением своего лица

Технику контроля мимики начали применять еще древние индейцы. Этот метод помогает в сложных переговорах, в стрессовых ситуациях, в конфликтах с близкими людьми.

Если вы понимаете, что начинаете злиться — улыбнитесь. Даже легкая улыбка поможет расслабиться, и ваше внутреннее состояние это «отзеркалит».

Если вам сложно выдавить из себя улыбку, вспомните веселую историю или представьте, что собеседник в клоунском костюме.

Если ты не будешь контролировать свой гнев, твой гнев будет контролировать тебя.

Стивен Кинг

Если не можете, то просто посмотрите на себя в зеркало, посмотрите на свою разъяренную физиономию. В этот момент вы начнете объективно оценивать себя со стороны, и эмоции утихнут.

3. Шутите и улыбайтесь

Смейтесь вместе с окружающими. Если вы в одиночестве, поможет просмотр любимых смешных роликов или забавного фильма. Такой метод подойдет и для случаев, когда вы подавлены.

Мега-статья про счастье: Читайте и меняйте свою жизнь!

Если не хочется ничего делать, то лучше всего отправиться на прогулку, заняться физическими упражнениями, пробежкой.

4. Хвалите себя

Заведите за правило каждый вечер хвалить себя за совершенные дела. Помыли посуду, отвезли детей в школу, сдали отчет вовремя, приготовили пирог – все достойно похвалы.

5. Заведите таймер на переживания

Например, сегодня в 19.00 вы будете переживать за весь день или злиться на всех этих негодяев.

Последние исследования показывают, что к установленному времени накал эмоций спадает. Как следствие, пропадает потребность в их выплескивании.

6. Побудьте одни

Если эмоции сильные, то занятия посторонними делами могут только усугубить ситуацию. Побудьте наедине с собой. Прооритесь.

7. Несите ответственность за свои действия

Задумайтесь об этом, когда ваши эмоции будут «переливаться через край». Например, вы кричите на ребенка за то, что он пролил суп. Но что ребенок вынесет из этой ситуации? Плохое настроение и страх сделать что-то не так в следующий раз.

Вы выскажетесь, но потом будете испытывать стыд. Возможно, просто стоит попросить ребенка быть аккуратней, и к черту пролитый суп.

8. Не осуждайте себя за свои эмоции

Наблюдайте за мыслями, желаниями. Следите за их течением, не ругайтесь, если видите свое несовершенство. Чем меньше вы осуждаете себя за негативные эмоции, тем слабей будет их интенсивность в следующий раз.

Положительные эмоции — это эмоции, которые возникают, если на все положить.

9. По возможности устраняйте причину эмоций

Порой проще устранить причину эмоции, чем работать над ней. Не зацикливайтесь на эмоциях, а думайте над вариантами их решения. Если вы не любите выполнять какие-либо домашние дела или ходить по магазинам, попросите это сделать другого члена семьи. Или, если вас бомбит, что вам нечего надеть – идите и купите.

Тогда вопрос: “можно ли управлять эмоциями?” — просто не будет возникать.

10. Подумайте, что самое худшее может случиться?

Этот способ использовали самураи. В сложных ситуациях они думали о смерти.

Если вас что-то разозлило или расстроило, подумайте, что могло случиться что-то более неприятное. Это несколько снимет накал страстей и позволит вам трезво рассуждать.

11. Визуализируйте свои эмоции

Агрессия может стать огнем, страх – рассыпавшимся мусором. Потушите в своем воображении огонь или сметите весь мусор к чертовой бабушке.

12. Добавьте больше положительных эмоций

Это звучит банально, но чем больше мы окружаем себя добрыми людьми, красивыми вещами, тем реже нас посещают негативные мысли. Постарайтесь избегать общения с вечно недовольными людьми или теми, у кого постоянно происходит в жизни какая-то драма.

Если это ваши коллеги, сведите общение с ними к минимуму и то — только по деловым вопросам. Если такой ваш близкий человек — постарайтесь вместе искать в жизни положительные стороны.

При постоянном зацикливании на негативе управлять эмоциями будет сложней.

13. Находите время для отдыха

Мы не можем контролировать свои эмоции, когда устаем. Составьте график. Выделите время для работы, для домашних дел, для любимых занятий. Добавьте в свой день прогулки по парку, отдых в ванной, чтение книг, занятия спортом или танцами, встречи с друзьями.

Лучше каждый день давать своему организму немного отдыхать, чем накапливать усталость и пытаться разгрузиться раз в 2 недели.

14. Посмотрите на свои эмоции со стороны

Это напоминает раздвоение личности, но вы будете делать это осознанно. Такой способ подойдет, если вы находитесь в тяжелой ситуации и не можете самостоятельно справиться с эмоциями. Абстрагируйтесь от своей личности и посмотрите, как влияют на вас ваши же переживания.

Возможно, вы даже дадите себе совет, как быть. Но к этому способу не стоит прибегать постоянно.

15. Самое главное. Постоянно развивайтесь

Занимайтесь и физическим, и духовными развитием. Управлять собственными эмоциями может только зрелый человек, знающий и принимающий себя полностью.

Ищите повод для позитивных эмоций. Проявляйте любовь и заботу к другим людям. Делайте это искренне.

«Искренность состоит не в том, чтобы говорить все, что думаешь, а в том, чтобы думать именно то, что говоришь».

Ипполит де Ливри

Будьте уверенными в себе и решительными, как маленькие дети. Людей, обладающих такими качествами, ждет успех в любых начинаниях.

Какие бы вы способы не выбрали, применяйте их на постоянной основе. Не стоит прыгать с одного способа на другой в попытке успокоить себя, выработайте свой алгоритм управления эмоциями. Выберите 2-3 упражнения и прорабатывайте их, вводите в свою привычную жизнь.

Как научиться контролировать свои мысли и эмоции. Как научиться ими управлять

• 15.02.2015
• Полина Вершилина
• Метки: Как научиться контролировать свои мысли и эмоции, Советы Психолога

Хотите получить ПОДАРОК от опытного психолога,
а затем узнавать о новых интересных статьях,
о важных и полезных Продуктах – оперативно?..

Ни для кого не секрет, что очень часто наши мысли и эмоции,
особенно негативные, совершенно нам не подчиняются
и выходят из-под нашего контроля.

И таковое их «бессовестное» поведение приводит к тому,
что большинству из нас волей-неволей приходится
находиться под их угнетающим воздействием,
становясь их настоящими заложниками!

Хорошо ещё, если лично у Вас подобное положение
сохраняется не столь продолжительное время для того,
чтобы радикально влиять на общее качество Вашей жизни.

Но часто бывает, что длительное «зависание» в некомфортном состоянии,
вызванном мыслями, эмоциональным настроем или их совокупностью –
отравляет существование с не меньшей эффективностью,
нежели реальные проявленные нежелательные обстоятельства…

Как научиться управлять своими мыслями и эмоциями?

Скажу честно и сразу, чтобы не порождать иллюзии,
чреватые разочарованиями:
избавиться от мыслей и погасить эмоции глобально –
у Вас получится только тогда, когда Вы избавитесь
от двойственности восприятия мира,
будете пробуждены и достигнете просветления.

Только такие – полностью реализованные личности,
способны останавливать процесс мышления и
освободиться от ненужных раздумий и переживаний.

Подобных людей всегда крайне мало, и у них
нет никакой необходимости читать эту статью.

Что же доступно в этом направлении остальным?

Вы можете научиться избавляться от нежелательных состояний
и сопутствующих им эмоций, научившись свои мысли – переключать.

Что возникает у Вас в уме, когда Вам говорят:
«Не думай о зелёной обезьяне!»?

Что?..

Ну, конечно же, только поименованная красавица, цвета изумруда!

То же самое происходит и тогда,
когда Вы боретесь со своими мыслями,
стараясь не думать о том предмете, который их вызывает.

Поймите это!

Невозможно заставить себя не думать – вообще,
не достигнув конкретного уровня духовного развития,
как я уже указывала раньше.
Так устроено человеческое мышление.

Но можно переключить свои мысли – на иную тему.

«Не думай о зелёной обезьяне. Подумай об оранжевом слоне!»

И что произошло с Вашим мышлением?

Появился образ слона, упомянутого цвета,
которым Вы теперь можете наслаждаться столько,
сколько позволите себе это делать сами,
до тех пор, пока не переключите мысли, к примеру,
на фиолетового жирафа… 🙂

Понятен принцип?

Чтобы перестать думать об одном –
нужно начать думать о другом.

Вот и весь секрет.

Вам вполне по силам выбирать темы для размышлений.

И если что-либо Вас, тем или иным образом, огорчает –
смените то, что Вы рассматриваете,
тем более что человеку всегда есть о чём подумать,
столь разнообразны его потребности и интересы.

Но лучше, пусть это будут насущные вопросы:

• Где и чем я сегодня буду обедать.
• Как забавно вёл себя вчера мой кот/пёс/хомячок.
• Как я проведу сегодняшний вечер, с наибольшей пользой и удовольствием.
• Что надеть в субботу на встречу с друзьями.
• Куда лучше поехать отдыхать в следующий раз.

И тому подобное.

И пусть то, о чём Вы думаете, вызывает у Вас,
в большей степени, переживания – приятные.

Далее можно пустить процесс на самотёк,
потому что те или иные ассоциации
будут подталкивать Ваше мышление
всё дальше и дальше – без остановки.

И снова, если Вы в какой-то момент поймаете себя на том,
что Ваше внутреннее состояние
начало изменяться в сторону негативного –
реагируйте на это – тут же, и начинайте «разбор полётов»,
стараясь определить то, что происходит,
а если уже происходит, то почему.

И действуйте далее, следуя вышеприведённой инструкции…

Таким образом, Вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции,
а также научитесь ими управлять –
овладеете одним из важнейших навыков,
который не только сделает Вас более счастливым человеком,
но и будет способствовать Вашему самосовершенствованию и развитию.

Успехов на этом пути! 🙂

Полина Вершилина

P.S.
Доступно ли, на Ваш взгляд, здесь изложена информация,
призванная ответить на вопросы:
«Как научиться контролировать свои мысли и эмоции?» и
«Как научиться управлять своими мыслями и эмоциями?»?

Что бы Вам ещё хотелось узнать на эту тему?
Что Вы можете добавить к вышеизложенному?
Напишите, пожалуйста, об этом в комментариях!

P.P.S.
Конечно, на Персональных Конесультациях своим клиентам
я раскрываю ещё больше важных нюансов, выполнения этой Техники.

В статье изложен базовый принцип, чего в полне достаточно для успеха.

Но если Вы холите быть максимально эффективны…
Я уверена, Вы догадываетесь, что нужно сделать,
чтобы научиться качественно управлять и своими мыслями, и эмоциями… 😉

Внимание! Текущая Акция!
Ознакомьтесь с условиями Акции!
Спешите стать первым и выиграть ПРИЗ! ツ

Можно ли управлять своими эмоциями?

Фильм «Обмани меня»

Непроизвольные эмоциональные реакции появляются непроизвольно, неконтролируемо, и сигнализируют внимательному человеку о том, что человек чувствует на самом деле.

Фильм «Весна, лето, осень, зима и снова весна»

Эта эмоция полностью неуправляема.

Фильм «Рыцарь дня»

В ситуации опасности эмоции мужчины управляемы, а эмоции девушки — с большим трудом.

Фильм «Ликвидация»

Эта искренняя эмоция полностью под контролем и решает задачу. Ярость поможет выбить информацию — значит, будет ярость.

​​​​​​​Эмоции часто возникают не там, не те, не тогда когда нужно или не с нужной интенсивностью. Не всегда привычная реакция является наиболее адекватным ответом, иногда своими эмоциями можно задеть других людей. Когда нас переполняют эмоции, думается значительно хуже, чем в спокойном состоянии. Иногда нужно просто отдохнуть, и лишние эмоции тогда ни к чему. Развитой личности уметь управлять эмоциями полезно.

Способность управлять своими эмоциями — это способность при необходимости подчинить свои эмоции, чувства и настроения велениям собственного разума. Умение управлять своими эмоциями отличает взрослого человека от человека-ребенка, человека воспитанного — от невоспитанного, человека адекватного и эффективного — от человека неэффективного и просто психопата.

На тему управления эмоциями можно дискутировать бесконечно, пока вопрос не будет поставлен более точно: что имеется в виду под управлением, об управлении какими эмоциями идет речь и о людях с какой подготовкой мы говорим?

Что имеется в виду под управлением эмоциями?

Чаще всего под управлением эмоциями люди имеют в виду контроль уже возникших эмоций и прекращение нежелательных эмоциональных состояний. На самом деле, управление эмоциями — задача куда как более объемная, включающая в том числе предотвращение, запуск, изменение способа протекания и прекращение произвольных эмоциональных переживаний. См.→

О каких эмоциях идет речь?

Некоторые виды эмоций практически неуправляемы почти при любой подготовке, некоторые (эмоциональные акции) — управляемы легко, управляемы любым ребенком. Гасить уже возникшее и раскрученное эмоциональное состояние — затруднительно, вызвать у себя нужную эмоцию в подходящей ситуации — несложно. Эмоции, развившиеся до состояния аффекта — неуправляемы, радостно и искренне улыбнуться при встрече способны все нормальные люди.

Многими из своих эмоций мы перестаем управлять, когда теряем проактивность, начинаем ожидать действий окружающих, вместо того чтобы действовать самим, когда выключаем голову, привыкаем реагировать автоматически и шаблонно.

Когда наши эмоции становятся нашими реакциями, с ними совладать сложнее. Но в этом есть и хорошая новость: все эти возможности мы можем себе возвратить. Если мы мастерски владели своими эмоциями в детстве, мы можем сегодня возвратить это мастерство. Мы можем действовать активнее, на опережение, мы можем переставать реагировать шаблонно, можем начать думать и вести себя так, как выберем сами.

О людях с какой подготовкой идет речь?

Все очень конкретно. Совсем не умеют управлять своими эмоциями только некоторые клиенты психиатров, нормальные люди с сохранной психикой управлять своими эмоциями могут, просто не всеми и не всегда. Если человек в бодром, ресурсном состоянии, то в большинстве случаев управлять эмоциями ему нетрудно. Если человек уставший, больной или в состоянии аффекта, как либо управлять собой в таком состоянии затруднительно. С другой стороны, уже дети легко запускают свой плач родителям, для них это элементарно. Большинство детей уже с трех-четырех лет по просьбе родителей могут легко как заплакать, так и засмеяться, удивиться или обидеться. Играя между собой, дети – и особенно девочки – эмоции выражают ярко, адекватно и убедительно. Весь вопрос в том, что иногда с некоторыми эмоциями оказывается совладать трудно: трудно не рассердиться, когда тебя злят, трудно убрать обиду, когда она уже разгорелась в душе.

​​​​​​​​​​​​​​Задача управления эмоциями обычно оказывается непростой именно потому, что ее ставят люди, уже пропустившие момент возникновения эмоции, не предупредившие этого возникновения, не предупредившие действия других людей, создавших им эти эмоции. При этом, если человек переходит в более активную, лидерскую позицию и запускает свои и чужие эмоции сам до того, как на него польются волны чужих эмоций, ему уже не нужно управлять эмоциями своими. Он опередил и управляет ситуацией сам.

Если вы ходите сутулые и с тоскливым выражением лица, рано или поздно вы себе испортите настроение и будете спрашивать: «А как мне поправить настроение, если нет никакого настроения это делать?» Да, вы себе устроили засаду… Если же завтра с утра встанете бодро, сделаете зарядку, расправите плечики и улыбнетесь домашним, вы обеспечите хорошее настроение и себе, и близким.

Если вы вполне позитивные приехали к маме, а мама не в духе, то настроение изменится у того, кто был активнее: если разрешите бухтеть маме, скоро будете бухтеть и вы. Если вы маму обняли, рассказали как по ней соскучились и начнете хвалиться своими успехами, каждый раз отмечая, что все это только благодаря маме, то у вас велики шансы на победу: скоро мама начнет улыбаться и радоваться вашим успехам вместе с вами.

​​​​​​​​​​​​​​Управление эмоциями – дело воспитания. Именно воспитанный человек отличается от невоспитанного в первую очередь тем, что он умеет управлять своими эмоциями даже там, где это трудно и не хочется. Развитая личность контролирует свои эмоции, умеет управлять своими эмоциями и состояниями, умеет владеть собой.

Актеры, индейцы, дипломаты и другие люди, прошедшие специальную подготовку, своими эмоциями владеют гораздо лучше, чем обычные люди, такой подготовки не имеющие. Каждый человек может развивать способность управлять своими эмоциями, если поставит себе такую задачу. Главное — желание и тренировка.

И последнее. В некоторых ситуациях вы можете оказаться беспомощными перед своими

Как управлять подсознанием – 2 самые лучшие техники

Всем привет, с вами Оксана Манойло. Как управлять подсознанием — опишу простыми словами в этой статье. Пошагово дам 2 эффективные техники.

А также расскажу, что такое подсознание человека. Как им управлять. Как с помощью подсознания, человек может менять реальность вокруг себя т.е. делать свою жизнь лучше. Важно, расскажу доступно как применить знания в обычной жизни.

Правила для управления сознанием и подсознанием

В этой статье вы узнаете:

Все мы знаем, что человеческие действия и восприятие управляются с помощью сознания и подсознания. Если с первым еще все более или менее понятно, то второе для многих остается полнейшей загадкой и целым скоплением вопросов.

• Что такое подсознание?
• Можно ли подсознанием управлять?
• Можно ли использовать подсознание для достижения своих целей?
• Простые техники по управлению подсознанием
• Как применить навыки в жизни
• В этой статье мы проясним эту тему.

Определение задачи и функции подсознания

Подсознание – это психические процессы,  происходящие в человеческом мозге. Они неподвластные контролю и управлению сознания.  Именно с подсознанием связаны базовые инстинкты, беспричинные страхи, интуицию. Да и вся работа организма связана с подсознанием.

Как известно, сердце – это мышца, и она постоянно сокращается. Но ни одна мышца человека не будет двигаться, если ей не поступит команда от мозга. Но мы ведь не заставляем свое сердце биться сознательно, верно? И не только сердце. И температура тела, чувство равновесия, пищеварительная система и т.д. Вся забота о правильной работе нашего организма целиком и полностью лежит на подсознании.

Действительно ли можно ли управлять подсознанием?

Конечно, сознание может перехватить контроль над этими процессами, если пройти некоторые тренировки. Но вы действительно уверены, что сможете справиться лучше?

Также, подсознание осуществляет сортировку всей полученной информации. Именно оно выбирает, какую информацию оставить в юрисдикции сознания, то есть запомнить, а какую отложить в свои бездонные глубинные хранилища, то есть забыть.

Хотя слово «забыть» тут вряд ли подойдет. Ведь технически человек ничего не забывает.

Ученые уже давно экспериментальным путем доказали, что в состоянии гипноза, человек способен в мельчайших деталях воспроизвести события многолетней давности. Технически наша память безгранична.

Помимо этого, ваше подсознание является огромным кладезем информации, недоступной сознанию. В нем хранятся сведения о ваших прошлых жизнях. Истинная память вашей бессмертной души, и даже есть мнение, что вся ваша судьба на текущую жизнь прописана в вашем подсознании.

Оно контролирует то, кого вы встретите, случайные стечения обстоятельств, внезапные повороты судьбы и т.д. А вот как вы будете себя вести в этих обстоятельствах, уже решает сознание. И в зависимости от вашего выбора вам будет уготована дорога в светлое будущее, если выбор соответствует прописанной судьбе.

Или будет поджидать несчастье, если выбор судьбе не соответствует. Это делается чтобы показать, что вы ошиблись и помочь вернуться вам на нужный путь.

После смерти, на основе ваших решений, душа приобретет определенный опыт, и добавив его к уже накопленным знаниям зайдет на следующий круг.

Так как же нам начать управлять подсознанием?

Хотя формулировка не совсем верна. Управлять подсознанием нам ни к чему. Ведь довольно сомнительно, что мы сможем сделать это лучше, чем оно само. А вот использовать некоторые его возможности себе на пользу вполне осуществимо.

 Ниже будут описаны некоторые техники работы с подсознанием, которые могут пригодиться в повседневной жизни. 

2 лучшие техники управления подсознанием

Техника № 1 управления подсознанием — эмоциональная инверсия 

Эта техника пригодится людям плохо контролирующим своиэмоции, плохими нервами, а также с тяжелой эмоциональной работой. Суть ее заключается в подмене негативных переживаний позитивными.[/su_quote]

Довольно часто используется психотерапевтами для вывода человека из депрессии. Но перед тем, как перейти непосредственно к упражнению, стоит немного сказать о настоящих чувствах. Естественные чувства соответствуют ситуации в которой они возникли.

 Они как боль, или температура – направляют наше внимание к проблеме, чтобы мы могли быстрее и эффективнее ее решить. К таким чувствам зачастую относится гнев, страх, печаль и т.д. Не рекомендуется применять данное упражнение для борьбы с этими чувствами. Разумеется, если они конечно не вышли за пределы дозволенных рамок.

Управляем подсознанием

Итак, вернемся непосредственно к самому упражнению. Подсознание в нем выполняет ключевую роль. И задача сознания в нем лишь наблюдать и не вмешиваться в его работу. Не нужно никак интерпретировать увиденное. И не стоит как-либо влиять на образы, которые предстанут перед вами, а просто наблюдайте со стороны.

Для начала необходимо стать в стартовую позицию (ноги чуть ближе, чем на ширине плеч, спина ровная). Расслабиться, глаза открыты. Далее нужно искусственно вызвать у себя то или иноенегативное переживание.

Для начала возьмите не очень сильное, чтобы попрактиковаться. Вам нужно увидеть первую визуальную ассоциацию, связанную с переживаемой эмоцией. Больше ничего делать не нужно, а просто наблюдать что будет происходить.

Наблюдение при ассоциации — что дает?

А происходить будет примерно следующее: подсознание будет постепенно смягчать негативные эмоции. Потом и вовсе может заменить их на позитивные. Это займет некоторое время. И, как уже говорилось раннее: важно не вмешиваться в увиденные образы, а наблюдать за тем, как они будут изменяться.

Досмотреть желательно до конца, чтобы увидеть всю серию преобразований. И ощутить на какую эмоцию заменится ваш негатив. Фиксируйте в себе сопутствующие выполнению упражнения эмоциональные изменения, которые улучшают ваше состояние.

Это даст подсознанию понять, что эти ощущения комфортнее для вас, нежели изначальные. Нередко бывает так, что в процессе этой практики человек осознает, что его проблемы и страхи отнюдь не так глобальны и нерешаемы как казалось раньше.

При достаточно регулярном и глубоком выполнении этого упражнения, все ваше мировоззрение может измениться в лучшую сторону.

Подсознание человека и мысль — 2 мощная техника

Следующая практика является скорее не упражнением, а рекомендацией. Общайтесь со своим подсознанием. Оно непременно вас услышит. Ведь они с сознанием неразрывно связаны и, по сути, являются двумя половинками одного целого.

А учитывая его огромные возможности, сможет оказать вам неоценимую помощь. Способов общения множество. Это могут быть просто слова, как обращение к кому-то, или же визуальные образы с уже достигнутой целью, а лучше их комбинация. Подсознание в любом случае вас поймет.

Не ожидайте моментального эффекта, ведь, как и во всех подобных практиках, нужно чтобы упражнение выполнялось регулярно в течение определенного промежутка времени.

Наиболее эффективно общение с подсознанием также проходит во время альфа-активности головного мозга, то есть в состоянии медитативного транса. И в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием, достичь которого можно поймав момент во время засыпания, или только-только проснувшись и не открыв еще глаза.

Но не стоит себя ограничивать, ведь даже просто регулярная визуализация и обращение к подсознанию возымеют невероятный эффект со временем.

Более эффективно обращаться не только с подсознанием, но и с другими скрытыми возможностями человеческого тела и разума, вы можете в авторском курсе Оксаны Манойло. Заполните форму ниже и получите БЕСПЛАТНО обучение.

В этом курсе вы определенно сможете почерпнуть много полезных для себя знаний, и получить преимущество в жизни, которого у большинства людей нет.

Для получения более подробной информации о том как же управлять подсознанием вы можете задать вопрос на сайте, а также заказать диагностику по фотографии, для более целесообразного распределения своих ресурсов и оценки возможностей. Успехов вам в развитии и удачи!

Друзья, если вам понравилась статья, как управлять подсознанием, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Как управлять своими мыслями и событиями в жизни

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Бывало ли у вас такое, что вы о чем-то подумали и это сбылось? У меня да, и не один раз. Это наводит на мысль — можно ли управлять своей жизнью с помощью внутренних посланий? На сегодняшний день известно большое количество направлений, работающих в этой области. Давайте поговорим о том, как управлять своими мыслями, как сделать свою жизнь осознанной и как достичь гармонии мысли и действий.

Правда или вымысел?

Наверняка вам известна фраза «мысль материальна». Только вот действительно ли это так, или это всего лишь хитрая выдумка? Здесь, как и в любом другом вопросе, есть две стороны. Одни утверждают, что мыслями невозможно управлять реальностью. Другие же на своих примерах доказывают, что это вполне осуществимо.

Человеческий мозг до сих пор до конца не изучен учеными. Возможности нашего разума туманны и непостижимы. Как вы можете объяснить такие понятия, как интуиция, дежавю, вещие сны? По лабиринту человеческого ума вас проведет Алена Краснова и ее работа «Сила мысли».

Чем просто разглагольствовать, приведу вам несколько примеров. Моя лучшая подруга на протяжении всей юности засыпала с одной мыслью: в восемнадцать лет у меня будет собственная квартира, машина и замечательный молодой человек. И, так пока не заснет, каждый день.

И что вы думаете? В восемнадцать лет мать подарила ей сертификат на курсы вождения, а потом и новенький пежо. Через некоторое время родители съехали в отдельный дом и оставили ей городскую квартиру. И конечно же, у нее были длительные отношения с прекрасным парнем. Хотите верьте, хотите нет.

Я и на себе испытывала подобный эффект. Перед определенным делом настраивала себя, произносила про себя четко сформулированные фразы и в итоге получала тот итог, на который рассчитывала.

Только испробовав на себе, вы сможете понять, работает это для вас или нет.

Как это работает?

В чем суть подобных техник? Есть положительные аффирмации. Список фраз, которые вы произносите про себя в определенное время, настраивая свое подсознание на необходимый вам сценарий.

Есть техники, которые исключают всяческое употребление отрицаний. Считается, что космос не воспринимает частичку «не» и буквально понимает фразу. Поэтому послание «я не хочу быть бедным» привлекает обратный эффект: я хочу быть бедным.

Честно говоря, в своей речи я всегда стараюсь использовать положительные фразы. Избегаю употребления негатива и отрицания. Мне это помогает лучше управлять своими чувствами и эмоциями. Поскольку я больше произношу позитивных слов, я больше акцентирую на них внимание.

По сути, все подобные техники направлены на то, чтобы силой мысли направить свои действия в нужную сторону для достижения результата. Произнося про себя определенные послания, вы программируете свое подсознание. Оно, в свою очередь, составляет инструкцию и план, по которому вы будет совершать поступки неосознанно.

Более подробное и четкое описание вы можете найти в книге Вадима Зеланда «Практический курс Трансерфинг за 78 дней». В ней автор дает практические советы и объясняет многие непонятные вещи.

Я вижу здесь большое сходство с верой в приметы и гипноз. Есть люди, которые очень хорошо поддаются гипнозу и верят во все приметы подряд. А есть такие, кто не верит ни в одну примету и с ними никогда ничего подобного не происходит.

У меня, например, долгое время в доме жила черная кошка. Она перебегала мне дорогу миллион раз в день. Но это не имело никакого значения, потому что я не верила в эту примету.

Подкрепляйте мысли действиями

Согласитесь, если просто сидеть на диване и думать «я красивый и богатый», то вы вряд ли ощутите положительный результат. Умение позитивно мыслить очень пригодиться вам по жизни. Оно поможет лучше справляться со своими эмоциями, разбираться в чувствах, которые вы испытаете в конкретный момент.

Но на мой взгляд, мало научиться направлять мысли в нужную сторону. Управляйте своей жизнью во всех аспектах. Дополняйте правильными поступками.

Если вы хотите хорошую работу, то не стоит просто думать о ней. Необходимо написать хорошее резюме, здраво оценить свои возможности, может быть, походить на дополнительные курсы и вперед на собеседование.

А как лучше всего себя показать возможному работодателю вы узнаете в статье «Как вести себя на собеседовании».

Управляйте событиями не только мысленно, но и действенно. Не бойтесь делать выбор, брать на себя ответственность. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не становитесь таким человеком. Используйте все свои возможности на максимум. И поверьте мне, ваши возможности безграничны. Стоит только поверить в себя и начать работать.

Возможно, вам будут интересны статьи «Как управлять людьми» и «Как подчинить себе мужчину». Только никогда не забывайте, чем больше у вас власти, тем больше становится и ответственность.

Верите ли вы в силу мысли? Сбывались ли ваши мечты и надежды? Может среди знакомых у вас есть человек, который успешно пользуется подобными техниками?

Удачи вам!

Джо Диспенза — вы — создатель своего мира

В этом ярком интервью с Томом Бильеу Джо Диспенза учит нас, что мы создаем наш собственный мир с помощью наших мыслей и эмоций. Как только мы возьмем под контроль свой разум, мы сможем взять под контроль свою жизнь.

Музыка в видео: Masara от Fearless Motivation Instrumentals

Стенограмма речи Джо Диспензы:

Привычка — это повторяющийся набор автоматических бессознательных мыслей, поведения и эмоций, приобретенных путем повторения.

Привычка — это когда вы делали что-то столько раз, что теперь ваше тело знает, как это делать лучше, чем ваш разум.

Если задуматься, люди просыпаются утром, они начинают думать о своих проблемах, эти проблемы — цепи, воспоминания в мозгу. Каждое из этих воспоминаний связано с людьми
и вещами в определенное время и в определенных местах, и если мозг является записью прошлого, то в тот момент, когда они начинают свой день, они уже думают о прошлом.

В каждом из этих воспоминаний есть эмоции.Эмоции — это конечный продукт прошлого опыта. Поэтому в тот момент, когда они вспоминают те моменты своих проблем, они внезапно чувствуют себя несчастными, они чувствуют грусть, они чувствуют боль.

Теперь то, как вы думаете и как вы себя чувствуете, создает ваше состояние бытия, поэтому все состояние бытия человека, когда он начинает день, осталось в прошлом.

Так что это значит?

Привычное прошлое рано или поздно станет предсказуемым будущим.

Итак, если вы верите, что ваши мысли как-то связаны с вашей судьбой, и вы не можете думать лучше, чем то, что вы чувствуете, или чувства стали средством мышления по самому определению эмоций
, вы думаете в прошлое, и по большей части вы будете продолжать творить ту же жизнь.

Итак, люди берут свой мобильный телефон, проверяют свой WhatsApp, проверяют свой текст, проверяют электронную почту, проверяют Facebook, фотографируют свои ноги, публикуют его на Facebook, что-то пишут в Твиттере, они делают Instagram, они проверяйте новости, и теперь они чувствуют себя действительно связанными со всем, что известно в их жизни.

И затем они проходят серию рутинных действий.

Они встают с кровати на одной стороне, идут в туалет, получают чашку кофе, принимают душ, одеваются, едут на работу так же, они делают то же самое, они видят те же люди, они нажимают одни и те же эмоциональные кнопки, и это становится рутиной, и это становится похоже на программу.

Итак, теперь они потеряли свободу воли к программе, и нет невидимой руки, делающей это с ними.

Итак, когда приходит время изменить избыточность этого цикла, становится подсознательной программой. Итак, сейчас 95% того, кем мы являемся к 35 годам, — это запомненный набор форм поведения, эмоциональных реакций, бессознательных привычек, жестких установок, убеждений и представлений, которые функционируют как компьютерная программа.

Итак, тогда человек может сказать в пределах своих 5% своего сознательного разума: Я хочу быть здоровым.Я хочу быть счастливым. Я хочу быть свободным. Но тело работает по совершенно другой программе.

Итак, как же начать вносить эти изменения?

Что ж, вам нужно выйти за пределы аналитического ума, потому что то, что отделяет сознательный разум от подсознательного, — это аналитический ум. И здесь приходит медитация, потому что вы можете научить людей на практике, как изменить их мозговые волны, замедлить их. И когда они делают это правильно, они входят в операционную систему, где они могут начать вносить
действительно важных изменений.

Итак, большинство людей затем ждут кризиса, травмы, болезни или диагноза … они ждут потери, какой-то трагедии, чтобы решиться на изменение. И мое сообщение: зачем ждать?

И вы можете научиться изменению в состоянии боли и страдания
или вы можете научиться изменению в состоянии радости и вдохновения.

Думаю, сейчас круто то, что люди просыпаются.

Том Билё: Это действительно интересно.Где я обнаружил самые глубокие зацепки и насколько мощным это может быть для кого-то… это когда вы говорили о травме и говорили о том, как люди переживают травмирующее событие, но затем они в основном его репетируют. И как это тогда имеет эффект нокдауна. Так что же это такое, почему людям так трудно пережить травму?

Чем сильнее у вас эмоциональная реакция на какое-либо переживание в вашей жизни, тем выше эмоциональный коэффициент, тем больше вы обращаете внимания на причину.

В тот момент, когда мозг сосредоточивает все свое внимание на причине, он делает снимок.Это называется воспоминанием. Так что долговременные воспоминания создаются из очень эмоциональных переживаний.

Итак, тогда происходит то, что люди неврологически мыслят в рамках этого опыта, а химически они чувствуют в рамках этих эмоций.

Итак, когда у вас есть эмоциональная реакция на кого-то или что-то… большинство людей думают, что они не могут контролировать свою эмоциональную реакцию.

Оказывается, если вы позволите этой эмоциональной реакции, называемой рефрактерным периодом, длиться часами или днями, это называется настроением.Скажи кому-нибудь Эй, как дела? Я в настроении. Почему ты в настроении? Это случилось со мной 5 дней назад, и у меня одна длительная эмоциональная реакция.

Если вы сохраняете ту же эмоциональную реакцию в течение нескольких недель или месяцев, это называется темпераментом.

Почему он такой ожесточенный? Не знаю, давай спросим его, почему он такой ожесточенный? Почему ты горький? Что ж, эта мысль случилась со мной 9 месяцев назад.

И если эта эмоциональная реакция будет продолжаться годами напролет, это называется чертой личности.

Так что научиться сокращать период невосприимчивости к эмоциональным реакциям — вот где действительно начинается работа.

Итак, тогда люди, когда у них происходит событие, они продолжают вспоминать событие, потому что эмоции гормонов стресса говорят о том, что эмоции выживания обращают внимание на то, что произошло, потому что вы хотите быть готовыми
, если это произойдет снова.

Оказывается, большинство людей тратят 70% своей жизни на выживание и жизнь в стрессе, поэтому они всегда ожидают наихудшего сценария, основанного на прошлом опыте, и они буквально… выходят из бесконечного потенциала в мире квантовое поле … они выбирают наихудший из возможных исходов, начинают эмоционально охватывать его со страхом и приводят свое тело в состояние страха.

Сделайте это достаточно много раз, и без вас у тела случится паническая атака, вы даже не сможете ее предсказать, потому что она запрограммирована подсознательно.

Итак, вы говорите человеку, почему вы такой? и они скажут, что я такой из-за того события, которое произошло со мной 15 или 20 лет назад. А с биологической точки зрения это означает, что
они не могли измениться с тех пор.

Итак, эмоции, связанные с опытом, имеют тенденцию вызывать прилив энергии для тела и мозга.Таким образом, люди становятся зависимыми от прилива этих эмоций
и используют проблемы и обстоятельства своей жизни, чтобы подтвердить свои ограничения, чтобы они могли что-то почувствовать.

Итак, теперь, когда приходит время измениться, вы говорите человеку: Почему вы такой? Каждый раз, когда они вспоминают событие, они производят в своем мозгу и теле
такую ​​же химию, как если бы это событие происходило. Запуск и подключение одних и тех же цепей и отправка телу одного и того же эмоционального сигнала. Что за этим стоит? Что ж, ваше тело — это подсознание … оно не знает разницы между опытом, который создает эмоцию, и эмоцией, которую вы создаете одной только мыслью, поэтому тело считает, что живет в одном и том же прошлом опыте, 24 часа в сутки , 7 дней в неделю, 365 дней в году.

Итак, когда эти эмоции влияют на определенные мысли, а они влияют, а затем эти мысли создают те же эмоции, и те же эмоции влияют на те же мысли, теперь состояние всего человека остается в прошлом, поэтому самое сложное в изменении — не делать тот же выбор, что и накануне, и точка.

В тот момент, когда вы решите сделать другой выбор: будьте готовы, потому что вам будет неудобно.

Важнее то, что мы продолжаем запускать и подключать эти схемы, они становятся более жесткими, так что у вас появляется мысль, а затем программа запускается.Но это эмоция, которая следует за мыслью: если у вас возникнет страшная мысль, вы испытаете беспокойство. В тот момент, когда вы чувствуете беспокойство, ваш мозг проверяет ваше тело и говорит: «Да, вы очень обеспокоены». Так что тогда вы начинаете думать более соответствующие мысли, равные тому, как вы себя чувствуете. Избыточность этого цикла обуславливает превращение тела в разум, поэтому сейчас, когда приходит время меняться, человек вступает в эту реку перемен и внезапно делает другой выбор, и он не чувствует того же самого.

Итак, тело говорит: вы занимаетесь этим 35 лет, вы просто перестанете чувствовать страдание, перестанете чувствовать себя виноватым и перестанете чувствовать стыд? Вы не собираетесь жаловаться, обвинять, оправдываться или жалеть себя? Тело неизвестно. Итак, тело говорит, что я хочу вернуться на знакомую территорию. Итак, тело начинает влиять на разум и говорит: «Начни завтра». Ты слишком похож на свою мать. Ты никогда не изменишься. Это не сработает для вас.Это кажется неправильным. И поэтому вы реагируете на эту мысль так, как если бы она истинна: ​​та же самая мысль приведет к тому же выбору, создаст такое же поведение, которое создаст тот же опыт, который вызовет те же эмоции.

Tom Bilyeu: Я хочу поговорить об этом понятии… расскажите мне немного подробнее… что вы имеете в виду, когда говорите, что тело становится разумом или бессознательным? Что именно вы имеете в виду?

Это 2 разные вещи.

Ваше тело — это ваше подсознание.

В некотором смысле, если вы садитесь и начинаете думать о каком-то наихудшем сценарии будущего, который вы воображаете в своем уме, и начинаете ощущать эмоции этого события, ваше тело не знает разницы между событие, которое происходит в вашем мире, и то, что вы создаете только с помощью эмоциональной мысли.

Итак, большинство людей постоянно подтверждают свое эмоциональное состояние. Когда приходит время отказаться от этой эмоции, они могут сказать, что я действительно хочу это сделать, но на самом деле тело сильнее разума, потому что оно так обусловлено.Итак, слуга внезапно стал хозяином и человеком, как только они войдут в это неизвестное, они скорее почувствуют вину и страдание, потому что, по крайней мере, они могут это предсказать.

Быть в неизвестности — страшное место для большинства людей, потому что неизвестное — неопределенное.

Мне говорят: «Я не могу предсказать свое будущее». Я в неизвестности. Я всегда говорю им: лучший способ предсказать свое будущее — это создать его. Не из известного, а из неизвестного.

Какие мысли вы хотите запустить в свой мозг? Какое поведение вы хотите, чтобы
продемонстрировал за один день?

Акт их мысленной репетиции, закрывания глаз, репетиции действия…

Том Билё: На репетиции действия чего вы хотите?

Да, действие то, что вам нужно.

Закрыв глаза и мысленно репетируя какое-то действие. Если вы действительно присутствуете, мозг не знает разницы между тем, что вы представляете, и тем, что вы испытываете в трехмерном мире.

Итак, вы начинаете устанавливать неврологическое оборудование в свой мозг, чтобы выглядеть так, как будто событие уже произошло. Теперь мозг больше не является записью прошлого, теперь это карта будущего. И если вы продолжите делать это таким образом, оборудование превратится в программу, и кто знает, вы просто можете начать вести себя как счастливый человек.

И я думаю, что самое сложное — научить наше тело эмоционально. Каким будет будущее, опережающим реальный опыт. Так что это значит?
-Вы не можете дождаться своего успеха, чтобы почувствовать силу.
-Вы не можете ждать, пока ваше богатство станет изобильным.
-Вы не можете дождаться новых отношений, чтобы почувствовать любовь, или своего исцеления, чтобы почувствовать себя целым

Я имею в виду, что это старая модель реальности … причины и следствия … Ожидание чего-то вне нас, чтобы изменить то, как мы чувствуем себя внутри нас.Когда мы чувствуем себя лучше внутри, мы обращаем внимание на того, кто это вызвал. Это значит, что в ньютоновском мире большинство людей проводят всю свою жизнь в бедности, ожидая, что что-то там изменится.

Том Билё: Что вы имеете в виду под ньютоновским миром?

Ньютоновский мир предсказуем. Все дело в предсказании будущего. Но квантовая модель реальности вызывает эффект.

В тот момент, когда вы начинаете чувствовать себя богатым и достойным, вы создаете богатство.В тот момент, когда вы обретаете силу и чувствуете это, вы начинаете шагать к успеху. В тот момент, когда вы начинаете чувствовать себя цельным, начинается ваше исцеление … и когда вы любите себя и любите всю жизнь, вы создаете равного … теперь вы вызываете эффект.

Я думаю, что в этом разница между жизнью жертвы в этом мире и утверждением: «Я такой из-за того или иного человека, или того, или этого опыта, они заставили меня так думать и чувствовать».

Когда вы меняете это, вы становитесь творцом своего мира и начинаете говорить: Мое мышление и мои чувства меняют исход моей жизни, и теперь … это совсем другая игра.Когда мы начинаем больше верить в то, что мы творцы реальности.

Tom Bilyeu: Итак, откуда мы: Хорошо, у меня есть эта негативная эмоция, она контролирует мою жизнь, она заставила меня в этом цикле… Я думаю об этой эмоции, которая запускает химическую реакцию, которая тренирует мое тело чувствовать это способ, который облегчает и с большей вероятностью я сделаю это снова, и теперь я нахожусь в этом порочном круге … (И я без сознания) И вы сказали, ваше мышление создает вашу среду или ваша среда создает ваше мышление, которое Я подумал, что это действительно очень интересно.Так как же нам тогда выйти из этого, например, механически начать этот процесс визуализации чего-то, что наделяет силой… это я в другом состоянии, это мое будущее я… это медитация? На что это похоже?

Если вас не определяет видение будущего, у вас останутся старые воспоминания о прошлом, и вы будете предсказуемы в своей жизни.

И если вы просыпаетесь утром, и вас не определяет видение будущего, вы видите одних и тех же людей, и вы идете в те же места, и вы делаете то же самое в одно и то же время , ваша личность больше не создает вашу личную реальность … теперь ваша личная реальность влияет на создание вашей личности.

Ваше окружение действительно бессознательно контролирует то, как вы думаете и чувствуете. Потому что у каждого человека, каждой вещи, каждого места, каждого опыта есть неврологическая сеть в вашем мозгу. Каждый опыт, который вы испытываете
с каждым человеком, вызывает эмоции.

Итак, некоторые люди используют своего босса, чтобы подтвердить свою склонность к суждениям. Они будут использовать своего врага, чтобы подтвердить свою пристрастие к ненависти. Они будут использовать своих друзей, чтобы подтвердить свою пристрастие к страданиям.Так что теперь им нужен внешний мир, чтобы что-то почувствовать.

Итак, чтобы измениться, значит быть больше, чем ваше окружение, быть больше, чем условия в вашем мире … и окружающая среда так соблазнительна

Так почему же медитация — это инструмент? Что ж, давай сядем, закроем глаза, отключимся от внешней среды. Так что, если вы видите меньше вещей, это меньше стимулирует ваш мозг.

Если вы слушаете тихую музыку или используете беруши, в ваш мозг поступает меньше сенсорной информации, поэтому вы отключаетесь от окружающей среды.Если вы можете сесть и сказать ему, чтобы оно оставалось как животное. Оставайся здесь! Я собираюсь кормить тебя, когда мы закончим, ты можешь встать и проверить свою электронную почту, ты можешь писать все свои тексты, но сейчас ты будешь сидеть и слушаться меня.

Итак, когда вы делаете это правильно, вы ничего не едите, ничего не чувствуете и не пробуете ничего, что вы не испытываете и не чувствуете, вам придется согласиться со мной в том, что вы определяетесь мыслью.

Итак, когда тело хочет вернуться в свое эмоциональное прошлое, вы начинаете осознавать, что ваше внимание сосредоточено на этой эмоции, и куда вы направляете свое внимание.
— это то место, куда вы направляете свою энергию, вы сифонируете свою энергию из настоящего момента в настоящее. прошлое, и вы осознаете это, и вы снова успокаиваете свое тело в настоящем моменте, потому что оно говорит: Ну, 8:00, вы обычно расстраиваетесь, потому что в это время вы в пробке, а вот вы сидите и привыкли чувство гнева, и вы не в расписании … О, сейчас 11:00, и вы обычно проверяете свою электронную почту и судите всех хорошо … ваше тело ищет это предсказуемое химическое состояние.

Каждый раз, когда вы осознаете, что делаете это, и ваше тело жаждет этих эмоций, и вы успокаиваете его обратно в настоящий момент, вы говорите телу, что это больше не разум. Что ты ум. И теперь ваша воля превосходит программу.

И если вы будете повторять это снова и снова, это будет похоже на тренировку жеребца или собаки, которая просто скажет: я сяду.

И в тот момент, когда это происходит, когда тело больше не является умом, когда оно, наконец, сдается, происходит высвобождение энергии.Мы переходим от частицы к волне. От материи к энергии. И мы освобождаемся от цепей
тех эмоций, которые удерживают нас в знакомом прошлом, и вы видели это тысячи раз, на самом деле мы можем предсказать это сейчас с помощью сканирования мозга.

Смотрите полное интервью здесь:

Психология изучения языка | Издательство Оксфордского университета

«Это все в голове!» — Как верно, когда речь идет об изучении иностранного языка.Каждый учитель знает, что у вас могут быть лучшие ресурсы в мире, но если ученик не в правильном настроении, чтобы освоить новый язык и использовать открывшиеся перед ним возможности, то он вряд ли это сделает. Есть самые разные причины, по которым учащийся может создавать препятствия на своем пути или просто избегать вовлечения, но многие из этих причин часто связаны с тем, как учащиеся видят себя, свои компетенции и свое отношение к языку, классу, сверстникам и окружающим. учитель.

Наша психология сложна, и нужно проявлять осторожность, чтобы не упрощать, но я решил сосредоточиться на 5 ключевых областях психологии учащегося, которые, как я думаю, могут иметь значение для обучения и над развитием которых мы, преподаватели языка, можем работать.Представляем два Gs и три Cs !

Есть ли у них выдержка?

Во-первых, учащиеся должны иметь мышление роста и стать твердым в изучении языка. Хорошо известная пословица, что изучение иностранного языка — это марафон, а не спринт. Это требует времени, прогресс идет медленно и постепенно, и на этом пути может быть много неудач. Изучающим иностранный язык необходимо развивать настойчивость и даже перед лицом трудностей, уметь беспрепятственно засучивать рукава и снова и снова решать проблемные области с новой энергией — это упорство .

Изучение иностранного языка — это как марафон, а не спринт.

Мышление о росте

Чтобы иметь стойкость, изучающие язык сначала должны иметь установку на рост. Это когда они считают, что их способности к изучению языка не фиксированы, но их можно развить. Не все учащиеся достигнут одинакового уровня владения языком, но при правильных усилиях, стратегиях и затратах времени и воли каждый учащийся может стать лучше.Однако, если учащийся придерживается установки на данность, полагая, что компетенции в изучении языка проистекают прежде всего из фиксированных способностей, то он с большей вероятностью легко сдастся, а в некоторых случаях даже не попытается добиться успеха. Эти ученики чувствуют себя беспомощными, веря, что мало что могут сделать, чтобы улучшить или преодолеть трудности. Напротив, люди с установкой на рост, как правило, готовы приложить усилия, чтобы улучшить и изучить ряд возможных путей к профессиональному мастерству.

Обладая установкой на рост, учащиеся верят, что их способности можно развивать.

Что такое 3 C?

С точки зрения трех 3 C, учащиеся должны чувствовать Компетентность, Контроль и Связность .

Компетенция

Учащимся необходимо чувство «я могу» при изучении языка. Во многом это может быть связано с их мышлением; однако им также необходимо чувствовать, что они лично способны справиться с изучением языка.

Контроль

Ключевая часть этого чувства может быть сформирована, когда учащиеся наделены чувством контроля.Учащиеся получают выгоду от возможности намеренно и проактивно выбирать и инициировать подходы к обучению там, где это возможно в их контексте. Чувство контроля также касается того, как учащиеся объясняют свои предполагаемые успехи и неудачи себе и другим. Приписывают ли они эти результаты факторам, находящимся под их контролем, или внешним факторам, находящимся вне их контроля? С внутренней атрибуцией учащиеся, вероятно, будут мотивированы и готовы тратить усилия на обучение, зная, что они могут изменить ситуацию.

Связность

Третья С относится к учащимся, чувствующим связь не только со своими учителями, но и со своими сверстниками, учебным заведением и языком как таковым. Когда учащиеся чувствуют, что они принадлежат к группе или учреждению, и когда они чувствуют заботу как о людях и с точки зрения их успеваемости, они с гораздо большей вероятностью будут участвовать и быть активными в собственном обучении. Однако учащимся также необходимо установить личную связь с самим языком. Даже если они чувствуют себя компетентными и способными, без веских причин для изучения языка, они могут не беспокоиться! Помогите своим ученикам найти цель, почему они изучают язык и какую ценность он может иметь для них и их будущей жизни — будь то с точки зрения актуальности, важности, полезности и / или интереса.

Сара Мерсер — профессор преподавания иностранных языков в Университете Граца, Австрия, где она является руководителем методологии ELT и заместителем руководителя Центра преподавания и обучения в области искусств и гуманитарных наук. Ее исследовательские интересы включают все аспекты психологии, связанные с изучением иностранного языка. Она является автором, соавтором и соредактором нескольких книг в этой области, в том числе «Психология изучения языков».

Нравится:

Нравится Загрузка…

Категории: Взрослые / Молодые люди, Профессиональное развитие, Подростки | Теги: психология образования, Профессиональное развитие, Психология изучения языков, Сара Мерсер | Постоянная ссылка.

Сила мысли / Как контролировать мысли

ПРИМЕЧАНИЕ ИЗДАТЕЛЯ

Ценность этого маленького великого произведения очевидна даже при простом чтении его таблицы.

содержание. Это книга, вызывающая постоянный интерес и многосторонняя полезность для самосовершенствования,

самопознание, обретение силы личности и успеха в жизни.

Это работа, которая наставляет, освещает разум и наделяет человека силой.

воля к добру и к достижению величия. Студенты, взрослые, врачи,

юристы, бизнесмены, искатели Истины и любящие Бога — все обязательно найдут в

на страницах этой публикации много конкретных указаний для культуры мысли и мышления.

сила и для того, чтобы жить позитивной, динамичной, богатой, торжествующей и радостной жизнью.

— ОБЩЕСТВО БОЖЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Эта поучительная книга несет в себе ценность, преобразующую жизнь. Никто не читает

он, с необходимым интересом и вниманием, когда-либо будет склонен оставаться неизменным в

личный характер и непреобразованный в поведении и характере. Много осторожного

суждение и уверенность помогут нам утверждать, что никто, кто читает эту работу, не будет

не сопротивляться готовности создать по своей воле Силу, которая изменяет и возвышает его

собственная жизнь и судьба.Работа таит в себе неявные указания по превращению наших

личностей в силы неотразимого влияния и очарования, а также для оказания нашей жизни

во многие великие истории об эпическом раскрытии Божественной Истины, которые мы храним,

Божественный Свет, который мы несем, и Божественное совершенство, которое мы храним в нашем внутреннем существе.

Итак, это простая, понятная и вдохновляющая книга, предлагающая множество методов

для культуры и воспитания силы мысли.Это также работа, которая представляет нам много

полезные предложения, которые позволяют нам достичь области за пределами мысли и ее

сила, царство трансцендентного опыта и сознания Бога.

Его собственная безграничная Любовь ко всему человечеству продиктована логикой его

неутомимая энергия для служения каждому человеку, Шивананда сделал себя чрезвычайно

полезен для самых разных людей, для мужчин во всех сферах жизни, и написал книги по

богатое разнообразие тем по-своему просветляюще и духовно.Воплощая в себе

сам дух всей индийской духовной культуры, Шивананда излил на

человечеству дарованы сотни книг, хранящих Мудрость Жизни. Настоящая работа будет

похвалить себя и принесет множество наград как непрофессионалам, так и сообществу

духовные личности. Это будет особенно ценно для людей, которые:

не веря ни в какую религию, не предаваясь любви ни к какому Богу, не подписываясь

любой символ веры, но все же стремятся жить жизнью силы, чистоты, мира, процветания,

прогресс, счастье и самореализация прямо в окружении их повседневного рабочего мира.

Шивананда попытался неявно представить в этой работе динамическое знание

сила мысли в этих трех различных областях: —

1. Область высшей прикладной психологии : Здесь Шивананда говорит о мыслях как о

силы, которые режут лицо, формируют характер, изменяют судьбу и делают жизнь

всесторонний успех.

2. Область полноценной парапсихологии : Эту область охватывают те

широко разбросанные отрывки и главы в этой работе, проливающие свет на факт

этот человеческий Разум является средоточием и центром ряда сверхъестественных сил и факторов.Шивананда призывает читателей задействовать эти силы и задействовать свои собственные внешние

жизнь, различные высшие способности, которыми они владеют.

3. Поле трансцендентного осознания : везде, где Шивананда предписывает

метод или говорит о трансценденции мысли, он пытается ввести нас в

области Божественного Осознания, в которых мысль перестает быть мыслью и вспыхивает в

бесконечное Сознание.

Таким образом, эта работа представляет читателям Шивананду в некотором смысле как практическое пособие.

психолог, физик и химик в мире феноменов мысли,

парапсихолог, йог, и таким образом помогает им строить свое будущее, добиваться успеха в

жизни, и обрести силу манипулировать мыслью и вырывать из нее необыкновенное

силы, которые он держит. Книга также поможет им достичь изысканности и культуры,

мысли-дисциплины, используйте их способность высвобождать полезные, конструктивные и вдохновляющие

мысли-вибрации, достигаемые совершением чего-то великого и великого, мира, счастья,

и получить осознание Бога, которое является смыслом, целью и конечной судьбой всей человеческой жизни

на земле.

Глава первая

СИЛА МЫСЛИ — ЕГО ФИЗИКА И ЕГО ФИЛОСОФИЯ

Мысль превосходит свет в скорости

Пока свет движется со скоростью 1,86 000 миль в секунду, мысли практически

путешествовать в кратчайшие сроки.

Мысль тоньше эфира, среды электричества. В эфире певица поет

красивые песни в Калькутте. Вы можете хорошо их слышать по рации в собственном

дом в Дели.Все сообщения принимаются по беспроводной сети.

Даже в этом случае ваш разум подобен беспроводной машине. Святой с миром, уравновешенностью, гармонией и

духовные волны посылают в мир мысли гармонии и мира. Они путешествуют с

молниеносно во всех направлениях и входит в умы людей и производит в них также

похожие мысли о гармонии и мире. В то время как мирской человек, чей ум полон

ревность, месть и ненависть посылают несогласные мысли, которые приходят в умы

тысячи и сеют в них подобные мысли ненависти и разногласий.

Среда, через которую путешествуют мысли

Если мы бросим кусок камня в резервуар или бассейн с водой, он произведет

последовательность концентрических волн, распространяющихся вокруг от пораженного места.

Точно так же свет свечи вызывает волны эфирных колебаний.

путешествуя во все стороны от свечи.

Таким же образом, когда мысль, хорошая или злая, приходит в голову человека,

он порождает вибрации в манасе или ментальной атмосфере, которые распространяются далеко и широко.

во всех направлениях.

Какая возможная среда, через которую мысли могут перемещаться из одного разума в другой?

Лучшее возможное объяснение состоит в том, что Манас или разум-субстанция заполняет все пространство, как эфир.

и она служит проводником мыслей, как прана — проводником чувств, как эфир

является средством передачи тепла, света и электричества, а воздух — средством передачи звука.

Эфир космических регистров мыслей

Вы можете двигать мир силой мысли.Мысль имеет огромную силу. Может быть

передается от одного человека другому. Могущественные мысли великих мудрецов и риши

давних времен все еще записаны в Акаша (Хрониках Акаши).

Йоги, обладающие ясновидением, могут воспринимать эти мыслеобразы. Они могут читать

их.

Вы окружены океаном мыслей. Вы плывете в океане мыслей.

Вы поглощаете определенные мысли и отталкиваете некоторые в мысленном мире.

У каждого свой мысленный мир.

Мысли — живые существа

Мысли живые. Мысль тверда, как камень. Мы можем

перестают быть, но наши мысли никогда не умрут.

Каждое изменение мысли сопровождается вибрацией ее материи (мысленной). Мысль как

Сила требует особого рода тонкой материи в своей работе.

Чем сильнее мысли, тем раньше плодоношение.Мысль сосредоточена и

дано конкретное направление и в той степени, в какой мысль таким образом сфокусирована и дана

направление, он эффективен в работе, для выполнения которой он направлен.

Мысли — более тонкие силы

Мысль — более тонкая сила. Это нам дает пища. Если вы читаете Чхандогья

Упанишада — диалог между Уддалакой и Светакету — вы поймете это.

указать хорошо.

Если пища чиста, мысль также становится чистой.Тот, у кого чистые мысли, говорит очень

мощно и своей речью производит глубокое впечатление на умы слушателей. Он

своими чистыми мыслями влияет на тысячи людей.

Чистая мысль острее лезвия бритвы. Развлекай всегда чисто, возвышенно

мысли. Мысленная культура — это точная наука.

Мысли как беспроводные сообщения

Те, кто питает мысли ненависти, ревности, мести и злобы, поистине очень

опасные люди.Они вызывают волнения и недоброжелательность среди людей. Их мысли и чувства

похожи на беспроводные сообщения, транслируемые в эфире, и принимаются теми, чьи умы

реагировать на такие колебания.

Мысль движется с огромной скоростью. Те, кто лелеют возвышенные и благочестивые мысли

помогать другим, находящимся поблизости и на расстоянии.

Мысли — огромная сила

Мысль обладает огромной силой.Мысль лечит болезни. Мысли могут трансформировать

менталитет людей. Мысль может все. Это может творить чудеса. Скорость

мысль невообразима.

Мысль — это динамическая сила. Это вызвано вибрациями психической Праны или Сукшмы.

Прана на ментальную субстанцию. Это сила, подобная гравитации, сцеплению или отталкиванию.

Мысль путешествует или движется.

Волны мыслей и перенос мыслей

В конце концов, что это за мир? Это не что иное, как материализация

мыслеформы Хираньягарбхи или Бога.

В науке есть волны тепла, света и электричества. Это также

мысленные волны в йоге. Мысль обладает огромной силой. Все испытывают силу

мысли бессознательно в большей или меньшей степени.

Великие йоги, такие как Джнанадев, Бхартрихари и Патанджали, использовали для отправки и получения сообщений

к и от далеких людей посредством телепатии разума (мысленное радио) и

мысленный перенос.Телепатия была первой беспроводной телеграфной и телефонной службой.

когда-либо известный миру.

Так же, как вы занимаетесь физическими упражнениями, играйте в такие игры, как теннис и крикет, чтобы

поддерживать физическое здоровье, вам придется поддерживать психическое здоровье, излучая правильные

мысленные волны, принимая саттвическую пищу, мысленное развлечение невинного и безвредного

природа, смена настроения, расслабление ума за счет хорошего, облагораживающего и возвышенного

мысли и развивая привычку бодрости.

Чудеса мысли-вибрации

Каждая мысль, которую вы посылаете, — это вибрация, которая никогда не исчезает. Это продолжается

вибрирует каждую частицу вселенной, и если ваши мысли благородны, святы и

принудительно, они заставляют вибрировать каждый сочувствующий разум.

Бессознательно все люди, подобные вам, принимают спроецированную вами мысль и в

В соответствии с имеющимися у них способностями они отправляют похожие мысли.Результат

что, не зная о последствиях своей работы, вы будете

движение великих сил, которые будут работать вместе и подавлять низкие и низкие мысли

порожденный эгоистами и нечестивцами.

Разнообразие мыслей-колебаний

У каждого человека свой ментальный мир, свой образ мышления, свои способы

понимание вещей и его собственные способы действия.

Подобно тому, как лицо и голос каждого человека отличаются от лица другого человека, способ

мышление и понимание тоже различаются.Вот почему непонимание легко

происходит между друзьями.

Один не способен правильно понимать взгляды другого. Отсюда трение, разрыв и

ссора происходит за минуту даже между верными друзьями. Дружба длится недолго

длинный.

Один должен быть в гармонии с ментальными вибрациями или мысленными вибрациями другого. затем

только одно может легко понять другое.

Похотливые мысли, мысли ненависти, ревности и эгоизма создают искаженные образы

в сознании и вызывают помутнение понимания, извращение интеллекта, потерю памяти

и неразбериха в уме.

Сохранение энергии мысли

В физике есть термин «сила ориентации». Хотя масса

энергия есть, ток не потечет. Его необходимо подключить к магниту, а затем

электрический ток будет протекать через силу ориентации.

Даже в этом случае умственная энергия, которая рассеивается и направляется в различные бесполезные

мирские мысли следует направлять в надлежащие духовные каналы.

Не храните в своем мозгу бесполезную информацию. Научитесь отвлекать внимание от ума. Разучиться

все, что было бесполезно для вас. Только тогда вы сможете наполнить свой ум божественными мыслями.

Вы обретете новую умственную силу, поскольку рассеянные умственные лучи собираются сейчас.

Клеточная теория и мысли

Клетка — это масса протоплазмы с ядром. Наделен интеллектом.

Некоторые клетки секретируют, а некоторые — экскретируют.Клетки семенников выделяют сперму; то

клетки почек выделяют мочу. Некоторые клетки играют роль солдата. Они защищают

тело от проникновения или нападения посторонних ядовитых веществ и микробов. Они переваривают и

выбросить их. Некоторые клетки переносят пищевые материалы в ткани и органы.

Клетки выполняют свою работу без вашего сознательного волеизъявления. Их деятельность

контролируется симпатической нервной системой.Они находятся в непосредственном общении с разумом

в мозгу.

Каждый импульс ума, каждая мысль передается клеткам. Они очень

под влиянием различных условий или состояний ума. Если есть путаница,

депрессия и другие негативные эмоции и мысли в уме, они телеграфно

передается по нервам в каждую клетку тела. Солдатские клетки становятся

в панике.Они ослаблены. Они не могут правильно выполнять свою функцию.

Они становятся неэффективными.

Некоторые люди обладают исключительно телесным сознанием и не имеют представления о Высшем Я. Они живут

беспорядочная, недисциплинированная жизнь и наполнение желудка сладостями, выпечкой и так далее.

Для органов пищеварения и выделения нет покоя. Они страдают от физического

слабость и болезни. Атомы, молекулы и клетки в своих телах производят несогласованные

или негармоничные вибрации.У них нет надежды, уверенности, веры, безмятежности и

бодрость. Они недовольны. Жизненная сила не работает должным образом. Их жизнеспособность

находится на низком уровне. Их разум наполнен страхом, отчаянием, беспокойством и тревогой.

Первобытная мысль и современная наука

Мысль — величайшая сила на земле. Мысль — самое мощное оружие в мире.

доспехи йога. Конструктивная мысль преображает, обновляет и строит.

Широкие возможности этой силы были наиболее точно раскрыты для

совершенство древних и максимально возможное использование.

Ибо мысль — изначальная сила, лежащая в основе всего творения; генезис

все феноменальное творение дано как единственная мысль, возникшая в Космическом Разуме.

Мир — это проявленная Первичная Идея. Эта Первая мысль проявилась как

вибрация, исходящая из Вечной Тишины Божественной Сущности. Это ссылка

в классической терминологии Ичха, желание Хираньягарбхи, Космической Души,

происходит как спандана или вибрация.

Эта вибрация не похожа на быстрое колебание физических частиц туда и обратно,

но это что-то бесконечно тонкое, настолько тонкое, что даже обычное

разум.

Но это ясно показало, что все силы в конечном итоге могут быть сведены к состоянию

чистая вибрация. Современная наука также недавно пришла к этому выводу после того, как

длительные исследования внешней физической природы.

Радий и редкий йог

Радий — редкий товар. Йоги, контролирующие свои мысли, тоже очень

редкий в этом мире, как радий.

Как сладкие духи непрерывно исходит от ароматической палочки, так и божественные

аромат и божественное сияние (магнетическая, брахмическая аура) исходят от йога, имеющего

контролировал свои мысли и постоянно пребывал в Брахмане или Бесконечном.

Сияние и аромат его лица — Брахма-Варча. Когда вы держите в руке

букет из жасмина, розы и цветов Чампака, сладкий аромат пронизывает все

зал и получится все одинаково.

Даже в этом случае аромат или слава и репутация (Ясас и Кирти) йога, имеющего

контролируемые его мысли распространяются повсюду. Он становится космической силой.

Мысль — ее вес, размер и форма

Каждая мысль имеет вес, форму, размер, форму, цвет, качество и силу.Йогин

может видеть все эти мысли непосредственно своим внутренним йогическим оком.

Мысли как вещи. Так же, как вы передаете апельсин своему другу и берете его

назад, так что вы также можете поделиться полезной, сильной мыслью своему другу, а также принять ее

назад.

Мысль — великая сила; он движется; это создает. Вы можете творить чудеса с силой

думал. Вы должны знать правильную технику обращения с мыслью и управления ею.

Мысль — ее форма, ее имя и цвет

Предположим, что ваш разум полностью успокоен и лишен мыслей.

Тем не менее, как только мысль начинает возникать, она немедленно принимает имя и форму.

У каждой мысли есть определенное имя и определенная форма. Таким образом, вы обнаружите, что каждая идея, которая

Человек имеет или может иметь, должно быть связано с определенным словом как его аналог.

Форма — более грубая и называет более тонкое состояние единственной проявляющейся силы, называемой

думал.

Но эти трое — одно; где есть один, там и два других. Где бы

имя есть, есть форма и мысль.

Духовная мысль желтого цвета. Мысль, заряженная гневом и ненавистью, имеет

темно-красный цвет; эгоистичная мысль имеет коричневый цвет и так далее.

Мысль — ее сила, работа и использование

Мысль — это жизненная, живая динамическая сила, самая жизненная, тонкая и

непреодолимая сила, существующая во Вселенной.

С помощью мысли вы обретаете творческую силу. Мысль переходит от

один мужчина другому. Это влияет на людей; человек сильной мысли может легко влиять

люди слабых мыслей.

В настоящее время существует множество книг по культуре мысли, силе мысли, динамике мысли.

Их изучение даст вам полное представление о мысли, ее силе, ее

работы и полезность.

Мы живем в безграничном мире мыслей

Только мысль — это весь мир, великие боли, старость, смерть и великие

грех, земля, вода, огонь, воздух, эфир. Мысль связывает человека. Тот, кто контролировал свою

мысли, настоящий Бог на этой земле.

Вы живете в мире мыслей. Сначала мысль. Тогда есть выражение этого

мысли через орган речи.Мысль и язык тесно связаны.

Мысли гнева, горечи и злобы причиняют вред другим. Если разум, являющийся причиной

все мысли исчезнут, внешние объекты исчезнут.

Мысли — это вещи. Звук, прикосновение, форма, вкус и запах, пять оболочек, бодрствование,

сновидения и состояния глубокого сна — все это продукты ума. Санкальпа,

страсть, гнев, рабство, время — знайте, что они являются результатом ума.Разум — король

Индрии или чувства. Мысль — это корень всех умственных процессов.

Мысли, которые мы воспринимаем повсюду вокруг нас, являются только разумом по форме или по существу.

Мысль творит, мысль разрушает. Горечь и сладость не заключаются в предметах, но

они в уме, в предмете, в мышлении. Они созданы мыслью.

Благодаря игре разума или мысли на объектах близость кажется великим

расстояние и наоборот.Все объекты в этом мире не связаны; они связаны и

связаны вместе только мыслью, воображением вашего ума. Это ум

придает предметам цвет, форму, качества. Разум принимает форму любого объекта.

интенсивно думает.

Друг и враг, добродетель и порок — только в уме. Каждый мужчина создает мир

добро и зло, удовольствие и боль — только из его собственного воображения. Добро и зло, удовольствие

и боль не исходит от предметов.Они принадлежат вашему умонастроению. Там есть

ничего хорошего и приятного в этом мире. Ваше воображение делает это так.

Мысли, электричество и философия

Мысли обладают огромной силой. Они мощнее электричества. Они контролируют

свою жизнь, формируйте свой характер и формируйте свою судьбу.

Отметьте, как одна мысль за короткое время превращается во множество мыслей. Предположим, вы получите

идея устроить чаепитие для друзей.Одна мысль о «чае» приглашает

мгновенно мысли о сахаре, молоке, чашках, столах, стульях, скатерти,

салфетки, ложки, торты, печенье и т. д. Итак, этот мир есть не что иное, как расширение

мысли. Распространение мыслей ума на объекты — это рабство; и

отречение от мыслей — это освобождение.

Вы должны быть очень осторожны, подавляя мысли в зародыше. Только тогда ты будешь

реально счастлив.Уловки и игры. Вы должны понимать его природу, способы и привычки. затем

только вы можете управлять им очень легко.

Самая необычная книга практического философского идеализма Индии в мире.

это Йога-Васиштха . Суть этой работы такова: «Недвойственный Брахман или

только бессмертная душа существует. Этой вселенной как вселенной нет. Только познание себя

избавит человека от этого круга рождений и смертей.Угасание мыслей и васан — это

Мокша. Санкальпа — это только расширение ума. Санкальпа, или мысль, благодаря своей силе

дифференциация порождает эту вселенную. Этот мир — игра разума. Этот мир делает

не существует в трех периодах времени. Исчезновение санкалп — это мокша. Уничтожьте это

маленькое «я», васаны, санкалпы, мысли. Медитируйте на Самости и станьте

Дживанмукта ».

Внешний мир предсуществует в мыслях

У каждой мысли есть образ.Стол — это мысленный образ плюс некоторая внешняя вещь.

Все, что вы видите снаружи, имеет аналог в уме. Зрачок маленький круглый

вещь в глазу. Сетчатка — это небольшая структура. Как так получилось, что изображение большой горы

видно через маленькое отверстие или структуру, созданную в уме? Это чудо из чудес.

Образ горы уже существует в уме. Ум подобен огромному листу

холст, содержащий все изображения видимых снаружи объектов.

Мир — Проекция мысли

Тщательное размышление покажет, что вся вселенная на самом деле является проекцией

человеческого разума — Маноматрам Джагат . Очищение и контроль над разумом — это

центральная цель всех йог. Сам по себе разум — это всего лишь запись впечатлений, которые сохраняют

непрерывное выражение в виде импульсов и мыслей. Ум — это то, что он делает. Мысль побуждает

вы к действию; деятельность создает свежие впечатления в уме.

Йога поражает самые корни этого порочного круга методом эффективного

подавление функций ума. Йога проверяет, контролирует и останавливает корневую функцию

разум, то есть мысль . Когда мысль превзойдена, интуиция функционирует и

Самопознание наступает.

Мысль обладает способностью создавать или разрушать мир в мгновение ока.

Ум создает мир согласно своей собственной Санкальпе или мысли.Это ум

создает эту вселенную ( Маноматрам Джагат; Манахкалпитам Джагат ). Через игру

ум, кальпа считается им мгновением и наоборот. Как мечта, порождающая

в другом сновидении ум, не имеющий видимой формы, порождает существующие видимые.

Мысли, мир и вневременная реальность

Это ум является первопричиной дерева сансары с его тысячами

побеги, ветки, нежные листья и плоды.Если вы уничтожите мысли, вы можете уничтожить

дерево Сансары сразу.

Уничтожайте мысли, как только они возникают. Корень высохнет через

уничтожение мыслей, и дерево сансары скоро увянет.

Это требует большого терпения и настойчивости. Вы будете купаться в океане

блаженство, когда все мысли искоренены. Это состояние неописуемо. Вам нужно будет почувствовать

это сами.

Подобно тому, как огонь поглощается своим источником при выгорании топлива,

ум поглощен своим источником, Атманом, когда все Санкальпы или мысли

уничтожен. Затем человек достигает Кайвальи, переживания Вневременной Реальности, состояния

абсолютной независимости.

Глава вторая

СИЛА МЫСЛИ — ЕЕ ЗАКОНЫ И ЕЕ ДИНАМИКА

Мысль — Архитектор судьбы

Если ум постоянно задерживается на одной цепочке мыслей, образуется выемка в

сила мысли работает автоматически, и такая привычка мыслить переживает смерть и

поскольку он принадлежит эго, переносится в последующую земную жизнь как

склонность к мысли и способность.

Следует помнить, что каждая мысль имеет свой мысленный образ. Суть

различные мысленные образы, сформированные в одной конкретной физической жизни, разрабатываются в

ментальный план. Он составляет основу следующей физической жизни.

Как новое физическое тело формируется при каждом рождении, так и новый разум и новый

Буддхи формируются в каждом рождении.