Как можно потерять память специально: Как потерять память, как безболезненно удалить и стереть все воспоминания человеку и специально вызвать амнезию в домашних условиях

Как потерять память, как безболезненно удалить и стереть все воспоминания человеку и специально вызвать амнезию в домашних условиях

У любого человека за плечами есть воспоминания, от которых ему хочется избавиться. Неприятные ситуации или отрицательный опыт нередко становятся причиной глубокой и затяжной депрессии, мешают жить полноценной жизнью и строить сбалансированные взаимоотношения. В этой статье я расскажу, как можно безболезненно потерять память в домашних условиях.

амнезия самостоятельноамнезия самостоятельно

Содержание

Забывание, как естественный процесс

Скорее всего, многие видели фильм «Вечное сияние чистого разума», где компания занималась стиранием событий, используя специальную программу. Такой метод для многих был бы настоящим спасением, но в реальности все происходит немного по-другому.

Когда проходит время, насыщенные эмоции и чувства, произнесенные слова, совершенные действия и поступки теряют свои краски, начинают казаться слишком далекими и совсем неважными.

Если говорить об амнезии, то это тот самый пример, где она проходит естественным путем, но занимает конкретный период: года, а может даже десятилетия. Но забывать близкого, бывшего для вас очень важным, можно тем же путём.

Если вы расстались с возлюбленным, то стереть человека из памяти также поможет время. Ведь совместно пережитые ощущения, приятные моменты постепенно тускнеют. Особенно это происходит, когда находится замена. 

Процесс подвержен определенной стратегии. Сначала необходимо разрешить себе забыть детали события, а затем уже удалить целое воспоминание.

потеря памяти самомупотеря памяти самому

Разновидности амнезии

Опишу такую потерю со стороны медицины. Выделяют несколько ее проявлений:

  • Ретроградная. Забывается все, что случалось до наступления недуга.
  • Антероградная. Пациент не может запомнить, что происходило с ним и вокруг с начала заболевания. Обычно такое встречается после серьезной травмы или стрессовой ситуации. Часто он может припомнить, что было до этого. Но иногда это направление развивается совместно с предыдущим.
  • Фиксационная. Имеет место, когда человек не может запомнить новую информацию и хранить ее.
  • Травматическая. Наступает после получения черепно-мозгового повреждения тяжелой или средней степени. Несет временный характер.
  • Диссоциативная. Мозг в этом случае удаляет воспоминания из личной жизни, но оставляет навыки и способности. Может быть локализованной, генерализованной, непрерывной и избирательной.
  • Детская. Самый распространенный вид, существующий почти у всех. Это проявляется, когда нет возможности припомнить, что было в раннем детстве.

забвение из-за возрастазабвение из-за возраста

Возрастной случай

Изменения организма с возрастом, в том числе и памяти, могут и не быть следствием заболевания или патологии. Пожилые люди с крепким здоровьем теряют способность к запоминанию. Причиной этого является старение мозга. Процесс происходит в период 45-65 лет.

Помимо этого, известны недуги, развивающиеся, в основном, в это время: старческий маразм, болезнь Альцгеймера, деменция.

Причины возникновения

Прежде чем понять, как заработать амнезию, следует разобраться в ее источнике. Оснований для этого достаточно и все их разделяют на 2 категории: органические и психогенные.

К первой группе причисляют:

  • Черепно-мозговые травмы – сильные ушибы, сотрясения. Пациент может рассказать о том, что происходило до повреждения, но вот момент его получения и далее уже выпадают.
  • Острое патологическое заболевание центральной нервной системы или мозга – ишемия, опухоль, нарушение кровоснабжения, инсульт.
  • Алкогольное или наркотическое отравление. Часто случается, что после злоупотребления алкоголем, на утро не помнится, что было вчера. Сознание путается, а состояние сопровождается тремором.
  • Прием медикаментов, оказывающих сильное влияние на психику: антидепрессанты, снотворное.

Психогенная категория включает в себя:

  • сильный стресс или психологическая травма;
  • эмоциональный шок;
  • болезни такого характера;
  • эпилепсия.

В большинстве случаев забывчивость возникает во время стрессовой ситуации, когда мозг пытается удалить плохие моменты.

Дарья МилайДарья Милай

Психолог Дарья Милай

как стереть себе памятькак стереть себе память

Можно ли стереть память человеку

За эту функцию отвечает мозговой отдел организма. Благодаря ему запоминается, хранится и воспроизводится информация. Однако при всех новейших технологиях и блестящих успехах в научном мире, данная тема изучена довольно плохо.

Проводимые исследования и эксперименты не дали ученым четкого ответа, как работает это свойство и каковы его принципы. Способы частичного или полного удаления воспоминаний невозможно спрогнозировать. Поэтому в решении проблем применять стирание памяти крайне не рекомендуется.

Тем не менее, такое явление действительно существует. В науке оно известно, как амнезия. Это не обособленное заболевание, а лишь следствие определенных нарушений в организме. Каких, я уже описала выше.

Добавлю только, что внешние катализаторы, такие как серьезные травмы, также не поддаются прогнозам и могут нанести ущерб физическому и моральному здоровью, а также привести к трагическим последствиям. Внутренние причины, связанные с психологией человека, в свою очередь, предоставляют надежду на выздоровление, а при приложении усилий процесс можно сделать контролируемым.

Как специально потерять память: возможность искусственного приобретения амнезии

В данном случае индивид может хотеть избавиться от конкретного негативного воспоминания, вычеркнуть тяжелый период. Сразу оговоримся, что такое возможно, но неизвестно, какие участки будут затронуты. Например, можно применить гипноз. Но его результат полностью зависит от навыков специалиста, который может удалить неприятные эмоции из прошлого. При этом данный метод является абсолютно безопасным.

На некоторых сайтах список дополняют такими вариантами, как намеренное получение травмы, интоксикация, прием медикаментозных препаратов, способных вызвать амнезию. Но такие варианты опасны для здоровья, а главное жизни человека и могут вызвать летальный исход. Поэтому будьте максимально осторожными при желании стереть себе память в домашних условиях.

Если проблема действительно серьезная и плохие воспоминания не дают нормально жить, то лучше обратиться к психологу. На моих консультациях я помогу вам разобраться с отрицательными эмоциями, и вы снова сможете спокойно засыпать по ночам. 

Персональная консультацияПерсональная консультация

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Онлайн консультацияОнлайн консультация

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

стирание памяти себестирание памяти себе

Есть ли смысл избавляться от событий

Основными мотиваторами прибегания к этому процессу являются психотравмирующие случаи: преступления, аварии, потеря возлюбленного. Такой опыт способен вогнать в депрессивное состояние, провоцирует бессонницу и не позволяет вести спокойную жизнедеятельность.

Потерять память навсегда невозможно, но вот на время – да. Для этого используются различные техники, в том числе и гипноз, о котором я расскажу подробнее чуть позже.

Сделать это самостоятельно также можно, приложив некоторые усилия. Неприятную ситуацию, в первую очередь, необходимо принять. Постарайтесь понять, почему она возникла. Возможно, если вы пережили катастрофу и остались в живых, это и будет путем к самопознанию. Несмотря на то что явление было ужасающим, вы живы – а это уже хорошо.

Любое негативное событие – это жизненный урок, придающий опыт. Извлечение из него пользы помогает удалить плохие чувства и эмоции и, таким образом, прекратить вызволять их.

Тем не менее, стремясь к знаниям, как сделать амнезию, важно понимать, удаление эпизода из прошлого приведет к изменению вас, как личности.

Как поступить

Полностью убежать от воспоминаний вряд ли получится. Возможно, следует поступить согласно поговорке «У меня не получается забыть, но простить я смогу». Если произошедшее явление оказалось травмирующим, попробуйте отпустить его.

Вы точно не сможете вернуться в прошлое и изменить то, что уже произошло. Но вот повлиять на собственную жизнь сегодня все еще в ваших силах.

амнезия в разных проявленияхамнезия в разных проявлениях

Известные методы

В науке совокупность таких способов называется «реконсолидация». К вариантам, как получить амнезию в домашних условиях, относятся несколько направлений. 

Гипноз

Процесс основывается на способности человеческого организма перерабатывать полученную информацию естественным путем. С его помощью достигается гармония и сбалансированность душевной организации.

Ведь когда личность сталкивается с явлением, несущим травматический характер, ее мозг не всегда может обработать эту ситуацию на нейрофизиологическом уровне. Он будто выставляет барьер, скрывая данные в темных закоулках, но все равно периодически возвращается к ним. От этого возникают психологические проблемы.

Специалист в области гипноза стремится снять эту блокировку. Он вызывает у пациента болезненные эмоции, связанные с неприятным событием, чтобы мозговой отдел смог адаптировать эти образы.

Тем временем память, представленная в качестве гибкой системы, генерирует новые воспоминания о том, что произошло в прошлом. В итоге то, что раньше представлялось негативным и причиняло боль, трансформируется в опыт и постепенно забывается.

программирование памятипрограммирование памяти

НЛП программирование

Это категория в психологии, изучающая способы повлиять на мнение человека, памятные моменты и волю. Воздействие осуществляется благодаря психотехникам и специальным тренировкам. Упражнения способствуют переработке информации для дальнейшего ее усвоения, но уже в новом ключе.

Таким образом, посредством нейролингвического влияния исчезают не сами воспоминания, а связанные с ним чувства и эмоции.

Замещающие данные

Создание ложных ситуаций в голове – обычная процедура. Мозг может сам сформировать их, стараясь воссоздать цельную картину события, особенно если не сохранились отдельные ее детали.

Но такие мысли могут быть привиты искусственным путем. Процесс имплантации заключается в том, чтобы использовать воображение насколько это возможно, в максимальной степени. Между тем контур между памятной функцией и фантазией начинает расплываться. Этот метод лучше всего подойдет для доверчивых лиц, с легкостью поддающихся внушению.

Химическое вмешательство

Это довольно опасный вариант, как удалить память. Ведь препараты не будут влиять на конкретное событие. Их действие распространяется на всю мозговую деятельность, из-за чего невозможно предсказать исход процесса.

Медикаменты приостанавливают работу протеинкиназа – фермента, отвечающего за воспоминания. Нейронные связи ослабляются, а умение держать в голове прошедшие явления утрачивается. Такое средство, например, – скополамин. Это наркотическое вещество, применяемое перед наркозом, а также в качестве успокоительного или антидепрессанта.

медикаментозное забвениемедикаментозное забвение

Как вызвать амнезию в домашних условиях

Для этого можно использовать легкие алгоритмы из сферы НЛП. Но эффективность зависит от:

  • внушаемости;
  • незначительности событий;
  • отсутствия предубеждений.

Если же из-за травмирующих эмоций нарушилась психика, то обязательно необходимо обратиться к психологу. Самолечение может только усугубить проблему.

Временно

Самый эффективный метод потерять память на время – нагрузить собственную нервную систему. Например, попробовать экстремальный вид спорта, совершить путешествие, решиться на важные задачи на службе. Все это поможет наполнить мозг массой чувств и новой информацией. А пока он будет ее усваивать и перерабатывать, то на неприятные моменты прекратит обращать внимание.

Навсегда

Когда в жизни случается радостное событие, вы неустанно можете о нем рассказывать знакомым и близким. В первый раз на вас обрушится шквал положительных эмоций, а с пятого – они потускнеют, после десятого – история покажется уже не такой интересной и значительной.

Задайте вопрос

Попробуйте применить это и на плохих воспоминаниях. Ведь пока мы запрещаем себе о них думать, они предстают перед нами в ужасном свете. Но стоит прокрутить ее в голове, рассмотреть с разных ракурсов, страх уйдет, а взгляд на произошедшее кардинально изменится.

как самому забыть событиякак самому забыть события

Упражнения

Я предлагаю ряд тренингов, которые помогут справиться с проблемой.

«Визуализация»

Представьте негативные моменты в виде пыли, налипшей на тело. А затем мысленно поливайте себя водой, чтобы смыть эту грязь и, тем самым, очистить сознание.

Еще один вариант – детально расписать событие на бумаге и сжечь ее. Старайтесь вдаваться в подробности, чтобы «вытянуть» из себя отрицательное чувство.  При наличии предмета, напоминающего о травмирующем явлении, воспоминание можно похоронить.

как стереть себе памятькак стереть себе память

«Восприятие»

Методика заключается в осознании ситуации, как эпизода из фильма:

  • Прокрутите ее в голове, поставив себя на место каждого участника.
  • Проделайте то же самое, но уже представив, будто вы смотрите в экран, меняйте скорость воспроизведения от наиболее маленькой до высокой.
  • Окрашивайте картинку в разные цвета: синий, зеленоватый, красный.
  • Изменяйте размеры тех, кто участвует в диалоге.

Опыт показывает, что это снижает значимость момента и людей в нем.

Описание летатехники

Слово берет начало от «лета», обозначающего реку забвения. Прием используется, чтобы подавить надоедливые мысли или избавиться от информации, потерявшей актуальность.

Существует два способа:

  • Подавление. Чем сильнее человек старается не вспоминать, тем более назойливыми становятся явления. Опишите их на листке, опираясь на все подробности. Постарайтесь выплеснуть негатив на бумагу, визуализируя произошедшее. Затем сожгите записку и наблюдайте за огнем. Одновременно постарайтесь осознать, что моменты прошлого превращаются в пепел и рассыпаются.
  • Удаление. Ненужные данные можно искоренить упражнением «летатехническая тряпка». Если информация представлена в голове образами, мысленно возьмите в руки ткань и сотрите их. Подумайте, как они исчезают и их больше нет.

как убрать память самомукак убрать память самому

Выбрасываем из головы отрицательные события

Сделать это можно на бытовом уровне. Воспоминания создаются из окружающих нас элементов. Поход в кино, к примеру, запоминается огромной банкой попкорна, сюжетом киноленты, приглушенным освещением и большим экраном.

Поэтому, если мы постараемся разобрать ситуацию на составляющие и часть из них забыть, то общая картина начнет тускнеть. Например, при попытке выкинуть из мыслей возлюбленного, нужно начать с малого: стереть переписку, фотографии. А затем избавиться от предметов, напоминающих о нем.

Методы, как стереть память человека в домашних условиях, могут разниться. Одни слишком опасны, и использовать их не стоит. Другие эффективны только тогда, когда негативные эмоции незначительны. Но независимо от того, что случилось в прошлом, лучший вариант – принять действительность. Ведь прошедшее изменить невозможно. А сделать жизнь насыщеннее и счастливее сейчас – самый верный путь.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как человеку потерять память и стереть воспоминания

Узнать действенные способы, как потерять память, мечтают люди, которые хотят избавиться от болезненных, неприятных воспоминаний. Трагические ситуации, связанные с потерей близких людей, перенесенным унижением и другими психологическими травмами, оставляют после себя негативные воспоминания. Иногда малейшие детали, которые ассоциируются с отрицательным опытом (случайное слово, жест, предмет, запах), заставляют мысленно возвращаться в прошлое и снова переживать чувство страха, отчаяния, горя, безысходности. Чтобы избежать подобного развития событий, можно попытаться устранить из памяти нежелательные фрагменты.

грустная девушкагрустная девушка

Механизм потери памяти

Информация, которая хранится в оперативной памяти, забывается быстрее, чем сведения из долговременных ресурсов. Особенно если фрагменты, запечатленные в сознании, связаны с яркими, сильными, искренними эмоциями. Желание избавиться от прошлых впечатлений, которые ассоциируются с несправедливостью, иррационализмом, душевной и физической болью, заставляет людей искать способы, как сделать амнезию.

Постоянное непроизвольное обращение к негативным воспоминаниям коррелирует с теорией доминанты Ухтомского. Согласно представлениям известного врача-физиолога, мыслительная и другая деятельность человека определяется доминантой – очагом повышенного возбуждения, расположенного в корковых структурах мозга. Устойчивый очаг является физиологической основой инерционного, стереотипного мышления. С другой стороны именно очаги повышенной активности ответственны за эпизоды творческого озарения.

Незначительное, случайное впечатление, усиленное, интерпретированное в очаге возбуждения, нередко приводит к искомым решениям. Примером могут служить известные эпизоды из жизни великих ученых: падение яблока на голову Ньютона или выливание воды через край из ванны Архимеда.

Чтобы преодолеть границы порочного круга, избавиться от влияния доминанты на появление навязчивых, тягостных воспоминаний, нужно стимулировать появление множества доминант. К примеру, эффект свежего, ясного сознания, который возникает после увлекательных поездок и мероприятий, после встреч с интересными, вызывающими симпатию людьми, показывает возможность регулировать влияние очагов повышенной возбудимости на жизнь индивида.

Если индивид мечтает потерять гнетущие воспоминания, в этом также поможет замена доминанты. К примеру, когда человек, преследуемый тяжелыми мыслями, попадает в новую стрессовую ситуацию – начинает тонуть, лишается работы, финансового состояния, ему без особого труда удается переключиться на новые задачи, которые по сравнению с прежними проблемами кажутся более глобальными и важными.

Методы борьбы с негативными воспоминаниями

Если воспоминания мешают спокойно жить дальше, сохранять хорошее самочувствие и уверенность в себе, стоит стереть себе память, используя такие способы, как предлагают психологи. В числе радикальных методов – фармацевтические препараты, которые провоцируют нарушение памяти. Распространенные способы коррекции, которые помогут убрать тягостные воспоминания:

случайное знакомствослучайное знакомство

  1. Новые знакомства и увлечения (хобби).
  2. Поездки за город, путешествия, общение с друзьями.
  3. Перестановка мебели, ремонт в доме.
  4. Избавление от вещей, которые напоминают о неприятной ситуации.
  5. Отказ от оценки ситуации в рамках патетических (возвышенных, драматизированных) категорий.

Пережитые трагедии влияют на восприятие действительности и своей личности, оценку собственных возможностей. Прежде чем искать подходящие методы, как вызвать амнезию, важно осознать важный момент – несмотря на все прошлые несчастья, у человека с нормальной психической деятельностью всегда доминирует желание жить и быть счастливым.

Инстинкт самосохранения не дает негативным эмоциям взять верх над здравым смыслом. Иногда нужно небольшое усилие, чтобы самостоятельно преодолеть психологические проблемы и вернуться к нормальной, полноценной жизни. В сложных случаях выбрать способ, как получить амнезию, поможет врач-психотерапевт.

Гипноз

Стереть память человеку можно гипнозом. Эффективная методика помогает удалить психотравмирующие воспоминания, связанные с терактами, авариями на транспорте, нападениями, пожарами, военными действиями. Характер психотравмирующего воздействия:

  • Шок, кратковременное воздействие (нападение человека или животного, удар молнии, сдача экзаменов, утрата близких).
  • Длительное, постоянное воздействие (непрерывные конфликты в семье, на работе, эмоциональная депривация – дефицит заботы, внимания, нежности и любви со стороны окружающих).
  • Участие в событиях, угрожающих жизни (катастрофы, стихийные бедствия).

Принципы коррекции памяти гипнозом строятся на особенностях физиологических механизмов обработки поступающей информации. Психика устроена так, что стирание памяти человека происходит автоматически, если запомненные сведения угрожают психическому здоровью, душевному равновесию и спокойствию.

Многие люди непроизвольно забывают подробности психотравмирующих ситуаций, что отражает естественную защитную реакцию организма на сильный стресс. В ходе сеанса гипноза врач обращается к эмоциональным переживаниям человека, которые ассоциируются с психотравмирующей ситуацией. Неблагоприятная информация подвергается обработке, после которой легче воспринимается и ощущается пациентом.

сеанс гипнозасеанс гипноза

Негативные эмоции ослабевают, становятся малозначительными. Конструктивные изменения касаются мышления, поведения, визуальных образов. Гипноз поможет стереть себе из памяти воспоминания о человеке или событии навсегда, как в случае, когда гипнотическое воздействие направлено на коррекцию нежелательного жизненного опыта.

Аутогенная тренировка, как вариант самогипноза, позволяет получить амнезию в домашних условиях. Метод самовнушения предполагает применение символов, образов, метафор, формирующих в сознании представление о безопасном, беспечном, счастливом состоянии. Возможен мысленный возврат к периодам из детства, когда индивид ощущал безопасность, любовь и заботу близких людей.

Обращение к вымышленным образам необходимо для трансформации негативного опыта в позитивное восприятие событий. Мозг, пребывающий в состоянии транса, не способен отличить реально произошедшие события и сведения, полученные посредством самовнушения, что позволяет минимизировать травматическое влияние негативного опыта. Стертые воспоминания не вернутся или станут менее болезненными.

НЛП-программирование

Как можно потерять память специально на время, расскажут врачи-психотерапевты, практикующие методику НЛП-программирования. Нейролингвистическое программирование предполагает использование приема визуализации события, повлекшего переживания, страх, тревогу и другие отрицательные эмоции. Психотерапевты, практикующие НЛП, рекомендуют мысленно представить ситуацию в виде фильма, что позволит взглянуть на нее отстраненно, под другим углом.

Чтобы почистить память, делают упражнение – представляют человека, которого нужно забыть, или неприятную ситуацию спустя 50 лет. Взгляд из далекого будущего поможет осознать несущественность, пустячность переживаний, которые сейчас доставляют психологический дискомфорт.

Другое упражнение, которое выполняют люди, успешно потерявшие память, также строится на создании визуального образа, ассоциирующегося с негативными эмоциями. Образ беспокоящего воспоминания сравнивают с событиями из прошлого, которые человек пережил спокойно, удивленно, безразлично или радостно. Характер эмоций не важен, если они не отрицательные. Сравнивая образы, находят разницу между ними. В процессе сравнения внимание акцентируют не на содержании событий, а на характеристиках образа.

Затем мысленно воспроизводят беспокоящее событие, корректируя образ, чтобы он стал похож на тот, который не вызывает негативных эмоций. Чтобы добиться результата, образ мысленно делают более светлым, блеклым и прозрачным. Его очертания должны быть расплывчатыми, размытыми. Полное устранение звуков из воссозданной картины-визуализации поможет воспринимать психотравмирующую ситуацию из прошлого спокойнее и равнодушнее.

отдыхотдых

Фармацевтические препараты

Таблетки с психотропным действием применяют для потери памяти в рамках экспериментальных технологий. При помощи психотропных средств осуществляется замена воспоминаний – не самих событий, а их эмоционального сопровождения и восприятия. К примеру, препараты принимают перед просмотром видеоролика, содержание которого ассоциируется с пережитой ситуацией, требующей забвения.

В качестве альтернативы видеоматериалам используются аудиозаписи. Форма не важна, главное, чтобы содержание напоминало о пережитых событиях и стимулировало активацию определенных отделов памяти. Воздействие психотропных препаратов в этот момент изменяет восприятие ситуации и отношение к ней.

Некоторые распространенные препараты помогают заработать амнезию в виде побочного эффекта к основному действию. В их числе обезболивающие средства (опиоидные анальгетики), лекарства с седативным, снотворным действием (бензодиазепины), понижающие концентрацию холестерина (статины), трициклические антидепрессанты, противосудорожные препараты. Длительный прием указанных фармацевтических средств ухудшает работу мозга, функцию запоминания и воспроизведения ранее запомненной информации.

Фармацевтические препараты, вызывающие амнезию, отрицательно влияют на другие когнитивные функции, в том числе мыслительную деятельность и способность концентрировать внимание. Процессы, провоцируемые лекарствами и приводящие к потере памяти, затрагивают все виды запоминания, в том числе долговременную и кратковременную (оперативную) память, приятные и негативные воспоминания, что делает подобную терапию неизбирательной и пагубной.

Какой смысл в том, чтобы утратить способность накапливать, хранить и при необходимости воспроизводить информацию, отражающую приобретенные в течение жизни знания и навыки. К примеру, наркотические вещества справляются с задачей, как стереть память, превосходно. Однако такая терапия в кавычках чревата серьезными последствиями, среди которых проблемы с законом, психические расстройства и даже летальный исход.

вред медикаментоввред медикаментов

Упражнения для избирательной потери памяти

Существуют упражнения, которые помогут корректировать активность доминанты в головном мозге и преуспеть в таком деле, как искусственно вызвать амнезию в домашних условиях. Некоторые из них:

  • Упражнение 1. Ослабление влияния доминанты путем разрешения неприятной ситуации. Если можно исправить, изменить ход вещей, разрядить негативную ситуацию, нужно прибегнуть к этой возможности. К примеру, попросить прощения, если неприятные воспоминания связаны с чувством вины, или попытаться наладить отношения, когда устойчивые переживания вызваны разладом, ссорой с близкими людьми.
  • Упражнение 2. Волевое торможение. Прямой запрет мысленно обращаться к пережитому прошлому каждый раз, когда в мыслях возникают гнетущие образы. Психологи не рекомендуют слишком часто открыто запрещать себе думать о каких-либо вещах. При регулярной коррекции мыслительных процессов таким способом нарастает конфликт между желаемым и действительным, что может привести к развитию невротических состояний.
  • Упражнение 3.Торможение активности прежней доминанты посредством стимуляции активности новой. Это отвлекающий маневр, который заставляет мозг концентрироваться на новом объекте для анализа, изучения и эмоциональных реакций. К примеру, чтобы не думать о чем-то, нужно создать в голове более яркий образ, который поглотит внимание.

Известный физиолог Павлов рекомендовал для снятия эмоционального напряжения прибегать к физическим воздействиям на организм. Потерять память на неприятные события безболезненно в домашних условиях можно, если в момент появления негативных мыслей использовать такие способы воздействия, как обливание холодной водой или совершение бодрой пробежки. Интенсивные занятия в тренажерном зале отодвинут эмоциональные переживания на второй план.

Очистить сознание от негативных впечатлений помогут такие восточные практики, как йога, ушу, цигун. Упражнения направлены на укрепление физического и психического здоровья. Активная жизненная позиция, желание изменить текущее положение – главные инструменты, если нужно в домашних условиях достичь такой цели, как стереть память человеку.

медитациямедитация

Другие приемы корректировки памяти

Заработать амнезию можно случайно, получив черепно-мозговую травму или перенеся эпизод острого нарушения мозгового кровотока, такой как инсульт или ТИА (ишемическая атака преходящего типа). Стирание памяти таким способом ассоциируется с резким ухудшением самочувствия и состояния здоровья, поэтому не подходит здравомыслящим, адекватным людям.

Многие современные маги, экстрасенсы и потомственные целители предлагают услуги по стиранию памяти, обещают очистить карму, удалить негативную информацию из сознания. Вера в заклинания работает по принципу эффекта плацебо. Если человек искренне верит в заклятие, которое должно стереть из памяти неприятные воспоминания, высока вероятность положительного результата, достигнутого, как действует тактика самовнушения или аутотренинга.

В настоящее время не существует безопасной методики, которая может полностью избавить от нежелательных воспоминаний. Чтобы уменьшить влияние пережитого трагического события, нужно изменить его восприятие и эмоциональную окраску. Чтобы избавиться от плохих воспоминаний из прошлого, прибегают к таким приемам как осознание и беспристрастный анализ ситуации.

Иногда стереть из памяти прошлое удается при помощи откровенного разговора с близкими людьми – родственниками, друзьями. У многих людей устранение внутреннего эмоционального напряжения происходит после выплеска отрицательных эмоций. Психологи рекомендуют громко кричать, плакать, написать о переживаниях в дневнике. Перечисленные варианты помогают вычеркнуть из памяти мысли о человеке, причинившем боль, или о тягостной ситуации.

Чтобы вызвать потерю памяти, можно использовать традиционные психотерапевтические приемы или методы, как советуют экстрасенсы. Стремясь потерять впечатления, вызывающие тревогу и печаль, пробуя различные варианты, удастся найти способ, который поможет справиться с проблемой.

Как потерять память?

Бывают ситуации, когда потеря памяти кажется единственным способом избавиться от нежелательных воспоминаний. Задаваясь вопросом «Как потерять память?» помните, что это состояние радикально меняет жизнь человека и может стать причиной полного разрушения личности человека.

Виды амнезии и их причины

Независимо от причин возникновения, состояние амнезии имеет много видов, каждый из которых обладает своими особенностями.

Антероградная амнезия

В большинстве случаев причиной антероградной амнезии является черепно-мозговая травма или сильный стресс. Особенностью данного вида является сохранение воспоминаний о событиях предшествующих заболеванию. При этом вновь поступающая информация совершенно не откладывается в памяти.

Ретроградная амнезия

Признаки ретроградной амнезии полностью противоположны антероградной. При ясном восприятии действительности больной не может вспомнить события, произошедшие с ним до наступления амнезии.

Травматическая амнезия

Состояние травматической амнезии является временным и наступает вследствие различных травм головы (падение на голову тяжелого предмета, удара). Ее продолжительность зависит от силы удара.

Истерическая амнезия

Данный вид амнезии является реакцией бегства от воспоминания события, с которым мозг не в состоянии справиться. Таким толчком может стать потеря близкого человека, сексуальное насилие, техногенная катастрофа, участие в боевых действиях или террористических актах и прочее. При этом человек теряет не только воспоминания о прошлом, но и личностную идентификацию. В большинстве случаев память возвращается, но воспоминания, вызвавшие эмоциональный шок, могут быть стерты из памяти навсегда.

Как умышленно потерять память

Искусственно вызвать органическую амнезию можно, принимая ряд лекарственных средств: транквилизаторов, циклических антидепрессантов, антиадренергических и антигестагенных препаратов.

Еще один радикальный способ потерять память – травма головы. Не стоит просить об этом посторонних людей, так как за подобное действие предусмотрена уголовная ответственность.

К частичной потере памяти может привести злоупотребление алкоголем, а также прием галлюциногенных средств (белена, дурман, некоторые виды грибов, синтетические соединения).

Самым безопасным способом избавиться от нежелательных воспоминаний является курс гипноза. Опытный врач за нескольких сеансов поможет стереть с памяти неприятные моменты.

Размышляя над тем, как потерять память, не стоит испытывать на себе описанные способы. Помните, что излечиться от амнезии гораздо сложнее, чем ее приобрести.

Как стереть воспоминания или забыть ненужную информацию

1. Из чего состоят воспоминания?

Воспоминание — это не одномерная мысль или идея. Это сумма впечатлений от конкретных событий вашего прошлого. Вы запоминаете не точку во времени, а множество чувственных деталей.

ezgif-com-optimize-4

Например, если вы постараетесь вспомнить приятный день, проведённый на пляже в детстве, в памяти возникнет не только изображение реки. Вы вспомните, каким тёплым был песок, запах ветра и вкус мороженого, купленного в киоске через дорогу.

Любое из этих ощущений может стать триггером. Когда вы купите пломбир, похожий по вкусу на тот самый, из детства, вы вновь перенесётесь в жаркий день на речном пляже.

Таким образом, воспоминания неотделимы от контекста.

2. Как управлять воспоминаниями?

Контекст — самый важный фактор для того, кто хочет научиться управлять своими воспоминаниями. Ведь с его помощью можно закрепить воспоминание. Чем шире и ярче контекст, тем сильнее мы запоминаем событие.

Вернёмся к воспоминанию про жаркий день на пляже. Желательно, чтобы вы помнили детали, обстановку, эмоции и чувства. Тогда будет сформирован контекст.

Если вы помните лёгкое течение речной воды, тёплый песок побережья, раскалённый асфальт дорожки рядом с вашим зонтиком и сливочный вкус пломбира, воспоминание об этом дне останется очень ярким и полным на долгие годы. Чем шире контекст, тем разнообразнее опыт. Именно его мы воскрешаем в памяти, когда вспоминаем о жарком дне, проведённом в детстве.

Итак, если мы знаем, как использовать контекст для создания воспоминания, можем ли мы найти способ стирать себе память?

3. Как можно стереть воспоминания?

Стратегия забывания может быть такова: позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы уничтожить воспоминание полностью.

ezgif-com-optimize-7

Чтобы проверить это предположение, учёные провели исследование, в котором приняли участие две группы человек. Они должны были выучить слова из двух отдельных списков и одновременно смотреть на фотографии разных пейзажей, чтобы создать контекст воспоминания.

Одной группе велели подойти к заданию очень тщательно: выучить наизусть первый список слов и только после этого переходить ко второму. Испытуемых из второй группы попросили сначала выучить слова, а потом забыть их. Затем волонтёрам нужно было повторить, что они запомнили.

Активность мозга участников эксперимента изучалась с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что у испытуемых, которые забывали выученные слова, наблюдался гораздо меньший уровень активности той части мозга, которая отвечает за обработку изображений. Эта группа участников просто позволила словам и изображениям выскользнуть из памяти.

Когда мозг пытается запомнить слова, факты, изображения, он постоянно работает над созданием контекста. Когда мозг пытается что-то забыть, он изначально отвергает контекст и абстрагируется от него. Потому воспоминание создаётся с трудом и существует недолго.

Если вернуться к примеру с пляжем, можно сказать так: чтобы забыть этот день, вам стоило бы специально стараться забыть вкус пломбира и горячий песок под ногами.

4. Можно ли удалить воспоминание полностью?

Работает ли этот метод всегда и на все 100%? Конечно же, нет. Говорить, что учёные открыли волшебный способ забывать, как в фильме «Вечное сияние чистого разума», нельзя. Мы знаем о мозге и памяти слишком мало и не умеем стирать воспоминания.

Забывание очень полезно. Мы можем использовать его для того, чтобы легче пережить травматический опыт или болезненное событие. Забывание необходимо, чтобы очищать мозг от ненужной информации.

В эксперименте участники запоминали и забывали простые вещи: слова и картинки. Реальное воспоминание — это десятки деталей и чувственных впечатлений, поэтому стереть его не так уж и просто. Но это исследование — первый шаг в начале очень интригующего и манящего пути.

Похоже, мы можем понять, как забывать неприятные и ненужные вещи. Что ещё важнее, мы научимся запоминать счастливые дни и моменты на всю жизнь.

ezgif-com-optimize-1

Потеря памяти: причины и как восстановить

Потеря памяти

Потеря памяти – это периоды, когда человек по каким-то причинам не может запоминать той информации, которая помнилась им на протяжении долгого времени. Многие люди потерю памяти называют амнезией, из-за которой человек не может что-то вспомнить. Ситуацией, которая часто встречается в быту можно назвать следующую: человек забывает куда положил тот или иной предмет. Так и проявляются первые симптомы потери памяти.

Виды

По своему характеру потерю памяти можно разделить на несколько групп:

  • Кратковременная.
  • Постоянная.
  • Внезапная.
  • Постепенная.

Иногда человек не может вспомнить, что с ним происходило 1-2 дня назад, но прекрасно помнит, что было год или даже два года назад. Глобальная амнезия – это редкое понятие, с которым приходится сталкиваться людям. То есть человек теряет память, но она в скором времени возвращается. Если речь идет об антероградной амнезии, то человеку сложно вспомнить события происходившие с ним недавно. Но на это есть определенные причины, например, авария или какое-то происшествие.

Ретроградная амнезия не позволяет человеку вспомнить тех событий, которые случились с ним незадолго до потери памяти, а события, происходившие с ним несколько лет назад, он прекрасно помнит.

Как показывает практика, то кратковременная потеря памяти случается из-за удара по голове. После чего человек быстро приходит в себя. В основном никаких последствий это не оставляет, но у человека могут развиться комплексы или появится психологические проблемы, которые нуждаются в лечении.

Причины кратковременной потери памяти

Выделяют два типа причин потери памяти:

  1. Психологические.
  2. Физиологические.

Человек лишиться памяти может по разным причинам. Но к самым распространенным относят следующие:

  • Депрессия, на фоне трагичной ситуации.
  • Недостаток внимания.
  • Нехватка витаминов.
  • Травмы.
  • Гипоксия мозга, возникающая при удушении, нарушении кровообращения.
  • Дефицит тиамина.
  • Инфекции.
  • Побочные эффекты от приема лекарства.
  • Наркомания.
  • Расстройство сна.
  • Разные заболевания.

Как показывает практика, то после перенесенного инсульта многие люди теряют память. В этом случае потребуется полное обследование и комплексное лечение.

Выше уже говорилось о том, что амнезия может развиваться из-за некоторых болезней человека, к ним относят следующие:

  • Сотрясения головного мозга. Очень часто сотрудникам полиции приходится сталкиваться с ситуациями, когда они, допрашивая потерпевшего, не могут получить внятного ответа. Некоторые люди, действительно не хотят рассказывать при каких обстоятельствах их избыли, а некоторые не говорят так как не могут вспомнить этого.
  • Авитаминоз.
  • Судороги.
  • Нарушения в шейном отделе.
  • Алкоголизм. Наверняка тем людям, которые знакомы с алкоголиками не всегда понятно, почему они не помнят где и с кем пили, как попали домой и с кем были в компании. Все просто, у людей начинает развиваться амнезия.
  • Раковые опухоли.
  • СПИД.
  • Эпилепсия.

Не смотря на то, что причин потери памяти насчитается много, они еще не до конца изучены, так как мозговая деятельность и сама память – это сложные механизмы, которые изучить не так-то просто.

Лечение

Голова с потерянной паматьюВ первую очередь при подозрении на амнезию нужно заняться диагностикой и лечением. Лечение заключается в устранении причины потери памяти. Если вовремя спохватиться, то возможно память удастся вернуть. Для лечения доктор можно назначить принимать витамин В, мемантин, глицин, антиоксиданты.

Как показывает практика, то правильное сбалансированное питание может улучшить память. Кроме того люди в качестве профилактики должны кушать те или иные продукты, для того чтобы тренировать свою память. Стоит есть как можно больше фруктов, овощей, рыбы и каш. А вот от этих продуктов нужно отказаться вовсе:

  • Алкоголь
  • Красное мясо.
  • Жирные блюда.

Помимо этого человек должен вести правильный образ жизни и уделять внимание спорту. Докторами даже разработаны специальные упражнения, которые способствуют укреплению памяти. Также доктор может прописать и препараты с добавками – если этого требует лечение.

Если речь идет о хронической потери памяти, то заниматься лечением может только доктор. Потеря памяти из-за алкоголизма лечиться только путем прекращения злоупотребления.

Как восстановить память

Восстановление памяти – это длительный процесс, который требует особого подхода. Для того чтобы восстановить какие-то события нужно прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Записывать планируемые дела.
  • Фразы, которые нужно запомнить произносить вслух. Например, если нужно выучить стих.
  • Спать не менее 8 часов в день.
  • Посвящать всего себя занятиям, чтобы они отложились в памяти надолго.
  • При первых симптомах потери памяти нужно отказаться от вредных привычек.
  • Здоровый образ жизни, при котором будет работать не только тело, но и мозг человека.

Стоит отметить, что кратковременная потеря памяти не такая страшная проблема, так как память можно восстановить. Но лучше не заниматься самолечением и обратиться к доктору за консультацией.

Как показывает практика, то с возрастом человек начинает запоминать какие-то события с трудом. Наверняка, приходилось замечать в разговоре с пожилыми, как они задают один и тот же опрос по несколько раз. Все кроется в проблеме, связанной с возрастом и нужно уделять внимание профилактике заболевания.

Вне зависимости от того из-за какой причины человек потерял память не стоит вести себя с ним как с ребенком. Нужно разговаривать и общаться с ним также как и прежде, не показывая виду, что он чем-то отличается от других людей, так как это только усугубит проблемы.

Видео с советами врача:

Похожие записи

В сериалах потеря памяти — это когда человек не узнает близких. А как в реальности амнезия влияет на навыки? Что именно забывают люди?

Вашим вопросом вы открыли ящик Пандоры и мы попробуем описать все свои теоретические знания по феномену амнезий, полученные за курс нейропсихологии. Для ответа на ваш вопросы мы будем использовать классификацию, разработанную основателем отечественной нейпропсихологии А.Р. Лурией. Однако, сначала давайте обратимся к определению, а также тем видам амнезии, которые наиболее часто встречаются в научных классификациях.

Амнезия — это нарушение памяти в виде утраты способности сохранять и воспроизводить ранее приобретенные знания. В целом, мы можем говорить, что память, как процесс, включает в себя следующие этапы: регистрация, кодирование, воспроизведение информации. Нарушение любых отделов мозга, отвечающих за эти этапы, может привести к амнезии.

Выделяют следующие виды амнезии:

  1. Фиксационная амнезия, частным случаем которой является корсаковский синдром, при котором больной способен вспомнить и воспроизвести прошлый опыт, но не помнит событий настоящего.
  2. Ретроградная амнезия — амнезия на события, которые предшествовали событию, вызвавшему амнезию.
  3. Антероградная — амнезия на события, последовавшие событию, которое привело к амнезии.

А.Р. Лурия предложил собственную классификацию, которая строилась на его собственном опыте работы в госпитале с ранеными солдатами, и крайне сильно отличалась от аналогов. Он выделяет:

  1. Модально-неспецифические нарушения памяти — плохое запечатление информации любой модальности. Сюда относятся нарушения кратковременной памяти с повышенной интерференцией следов (побочная деятельность предложенная после предъявления материала может полностью стереть воспоминания о материале), корсаковский синдром, а также расстройства семантической памяти, т.е. памяти на логически связанные события.
  2. Модально-специфические нарушения памяти, т.е. нарушение памяти, связанной с конкретной анализаторной системой. Сюда мы можем отнести нарушения зрительной, слухоречевой, музыкальной, тактильной и двигательной памяти. Например, при оптико-мнестической форме афазии определенным образом нарушается зрительно-речевая память и больные не могут назвать предлагаемый предмет, хотя функциональное значение его для них понятно и они пытаются его описать. Т.е. у этих больных нарушены зрительные представления объектов, однако они не обнаруживают никаких собственно зрительных расстройств, полностью ориентируясь в окружающем мире.
  3. Нарушения памяти при поражении лобных долей мозга. В первую очередь нарушается функция произвольности памяти и сюда относится псевдоамнезия, т.е. нарушение памяти как деятельности.. Так, например, если такому больному показать несколько картинок, то он легко узнает их среди множества других, однако, если ему дать задание запомнить их, то оказывается, что он это сделать не может.

Теперь перейдем к наиболее интересной части этой классификации. Существует еще несколько видов амнезий, описанных Лурия:

  1. Гиперамнезия — резкое увеличение объема и прочности запоминания материала по сравнению со средними показателями. Почитайте труд “Маленькая книжка о большой памяти”, где Лурия подробно описывает этот феномен.
  2. Гипоамнезия — ослабление памяти, которые, как правило, носят общий характер.
  3. Парамнезии — “ложное узнавание”. Например, человек вспоминает то, чего не было.

В конце хочется подчеркнуть, что фильмы и сериалы не то, чтобы показывают ложь, они скорее не показывают всей правды. Феномен амнезии куда более глубокий и комплексный. Даже наш ответ носит очень поверхностный характер и для реального понимание необходима хорошая научная подготовка, а также огромное количество времени, потраченного на изучение. Однако, хотим посоветовать вам ознакомиться с работами А.Р. Лурия, которые написаны в довольно популярном стиле и напоминают больше роман, а не научную работу. Одна книга указана выше, а вторая — это “Потерянный и возвращенный мир”.

Как можно потерять память?. Все обо всем. Том 3

Как можно потерять память?

Ни один человек не может точно знать, сколько он помнит всякой всячины. Попробуйте закрыть глаза и вспомнить все, что вы видели когда бы то ни было. Всех людей, все дома, все улицы, все предметы, на которые вы смотрели, все слова и числа, которые вы учили. Кажется, что этому нет конца. В нашем мозгу есть центр зрительной памяти, куда откладываются миллионы образов, как в хорошем фотоархиве. Мы до сих пор не можем объяснить, как происходит это чудо запоминания. Но мы знаем, что это происходит по порядку, всоответствии с объектами. Из-за этого упорядоченного расположения вполне возможно, что одна секция может быть повреждена или уничтожена, не затронув остальные участки памяти.

Например, при повреждении мозга или кровоизлиянии человек может потерять некоторую часть из запасов своей памяти. Он может забыть, как пользоваться словами, но продолжать использовать цифры! Иногда у людей могут быть провалы в памяти, связанные с преклонным возрастом или травмой, вследствие чего они перестают узнавать предметы, которые видят. Но, прикоснувшись к ним, они их узнают, потому что сознание не зависит от запасов зрительной памяти.

В мозгу имеется и центр слуховой памяти. Здесь откладываются все звуки, которые мы помним, что напоминает фонотеку. Человек может страдать от амнезии. Обычно причиной ее бывает состояние сильного волнения, из-за чего человек забывает определенные вещи, которые он подсознательно не желает вспомнить. Но при лечении амнезии эти воспоминания могут восстановиться и память возвращается в нормальное состояние.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

90000 Memory loss: When to seek help 90001

90002 Memory loss: When to seek help 90003 90004 90005 A number of conditions — not only Alzheimer’s disease — can cause memory loss in older adults. Getting a prompt diagnosis and appropriate care is important. 90006 90007 By Mayo Clinic Staff

90005 Everyone forgets things at times. How often have you misplaced your car keys or forgotten the name of a person you just met? 90006
90005 Some degree of memory problems, as well as a modest decline in other thinking skills, is a fairly common part of aging.There’s a difference, however, between normal changes in memory and memory loss associated with Alzheimer’s disease and related disorders. And some memory problems are the result of treatable conditions. 90006
90005 If you’re having memory problems, talk to your doctor to get a diagnosis and appropriate care. 90006

90014 Memory loss and aging 90015

90005 Normal age-related memory loss does not prevent you from living a full, productive life. For example, you might occasionally forget a person’s name, but recall it later in the day.You might misplace your glasses sometimes. Or maybe you need to make lists more often than in the past to remember appointments or tasks. 90006
90005 These changes in memory are generally manageable and do not disrupt your ability to work, live independently or maintain a social life. 90006

90014 Memory loss and dementia 90015

90005 The word «dementia» is an umbrella term used to describe a set of symptoms, including impairment in memory, reasoning, judgment, language and other thinking skills.Dementia usually begins gradually, worsens over time and impairs a person’s abilities in work, social interactions and relationships. 90006
90005 Often, memory loss that disrupts your life is one of the first or more-recognizable signs of dementia. Other early signs might include: 90006
90026
90027 Asking the same questions repeatedly 90028
90027 Forgetting common words when speaking 90028
90027 Mixing words up — saying «bed» instead of «table,» for example 90028
90027 Taking longer to complete familiar tasks, such as following a recipe 90028
90027 Misplacing items in inappropriate places, such as putting a wallet in a kitchen drawer 90028
90027 Getting lost while walking or driving in a familiar area 90028
90027 Having changes in mood or behavior for no apparent reason 90028
90041
90005 Diseases that cause progressive damage to the brain — and consequently result in dementia — include: 90006
90026
90027 Alzheimer’s disease, the most common cause of dementia 90028
90027 Vascular dementia 90028
90027 Frontotemporal dementia 90028
90027 Lewy body dementia 90028
90041
90005 The disease process (pathology) of each of these conditions differs somewhat.Memory impairment is not always the first sign, and the type of memory problems varies. It’s also possible to have more than one type of dementia, known as mixed dementia. 90006

90014 Mild cognitive impairment 90015

90005 This involves a notable decline in at least one area of ​​thinking skills, such as memory, that’s greater than the changes of aging and less than those of dementia. Having mild cognitive impairment does not prevent you from performing everyday tasks and being socially engaged.90006
90005 Researchers and physicians are still learning about mild cognitive impairment. For many people, the condition eventually progresses to dementia due to Alzheimer’s disease or another disorder causing dementia. 90006
90005 Other people’s memory loss does not progress much, and they do not develop the spectrum of symptoms associated with dementia. 90006

90014 Reversible causes of memory loss 90015

90005 Many medical problems can cause memory loss or other dementia-like symptoms.Most of these conditions can be treated. Your doctor can screen you for conditions that cause reversible memory impairment. 90006
90005 Possible causes of reversible memory loss include: 90006
90026
90027 90072 Medications. 90073 Certain medications or a combination of medications can cause forgetfulness or confusion. 90028
90027 90072 Minor head trauma or injury. 90073 A head injury from a fall or accident — even if you do not lose consciousness — can cause memory problems. 90028
90027 90072 Emotional disorders.90073 Stress, anxiety or depression can cause forgetfulness, confusion, difficulty concentrating and other problems that disrupt daily activities. 90028
90027 90072 Alcoholism. 90073 Chronic alcoholism can seriously impair mental abilities. Alcohol can also cause memory loss by interacting with medications. 90028
90027 90072 Vitamin B-12 deficiency. 90073 Vitamin B-12 helps maintain healthy nerve cells and red blood cells. A vitamin B-12 deficiency — common in older adults — can cause memory problems.90028
90027 90072 Hypothyroidism. 90073 An underactive thyroid gland (hypothyroidism) can result in forgetfulness and other thinking problems. 90028
90027 90072 Brain diseases. 90073 A tumor or infection in the brain can cause memory problems or other dementia-like symptoms. 90028
90041

90014 When to see your doctor 90015

90005 If you’re concerned about memory loss, see your doctor. There are tests to determine the degree of memory impairment and diagnose the cause. 90006
90005 Your doctor is likely to ask you questions.It’s good to have a family member or friend along to answer some questions based on observations. Questions might include: 90006
90026
90027 When did your memory problems begin? 90028
90027 What medications, including prescription drugs, over-the-counter drugs and dietary supplements, do you take and in what doses? 90028
90027 Have you recently started a new drug? 90028
90027 What tasks do you find difficult? 90028
90027 What have you done to cope with memory problems? 90028
90027 How much alcohol do you drink? 90028
90027 Have you recently been in an accident, fallen or injured your head? 90028
90027 Have you recently been sick? 90028
90027 Do you feel sad, depressed or anxious? 90028
90027 Have you recently had a major loss, a major change or stressful event in your life? 90028
90041
90005 In addition to a general physical exam, your doctor will likely conduct question-and-answer tests to judge your memory and other thinking skills.He or she may also order blood tests and brain-imaging tests that can help identify reversible causes of memory problems and dementia-like symptoms. 90006
90005 You might be referred to a specialist in diagnosing dementia or memory disorders, such as a neurologist, psychiatrist, psychologist or geriatrician. 90006

90014 The importance of a diagnosis 90015

90005 Coming to terms with memory loss and the possible onset of dementia can be difficult. Some people try to hide memory problems, and some family members or friends compensate for a person’s loss of memory, sometimes without being aware of how much they’ve adapted to the impairment.90006
90005 Getting a prompt diagnosis is important, even if it’s challenging. Identifying a reversible cause of memory impairment enables you to get appropriate treatment. Also, an early diagnosis of mild cognitive impairment, Alzheimer’s disease or a related disorder is beneficial because you can: 90006
90026
90027 Begin treatments to manage symptoms 90028
90027 Educate yourself and loved ones about the disease 90028
90027 Determine future care preferences 90028
90027 Identify care facilities or at-home care options 90028
90027 Settle financial or legal matters 90028
90041
90005 Your doctor can help you identify community resources and organizations, such as the Alzheimer’s Association, to help you cope with memory loss and other dementia symptoms.90006

April 19, 2019

Show references
90152
90027 Forgetfulness: Knowing when to ask for help. National Institute on Aging. http://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness. Accessed March 28, 2017. 90028
90027 10 early signs and symptoms of Alzheimer’s. Alzheimer’s Association. http://www.alz.org/10-signs-symptoms-alzheimers-dementia.asp. Accessed March 28, 2017. 90028
90027 McDade EM, et al. Mild cognitive impairment: Epidemiology, pathology and clinical assessment.http://www.uptodate.com/home. Accessed March 28, 2017. 90028
90027 Alzheimer’s disease fact sheet. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/alzheimers-disease-fact-sheet. Accessed March 28, 2017. 90028
90027 Understanding memory loss: What to do when you have trouble remembering. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/understanding-memory-loss/serious-memory-problems-causes-and-treatments. Accessed March 28 2017.90028
90163

See more In-depth

90005
.
90006.90000 What Every Family Needs to Know 90001 90002 Short-term memory loss is when you forget things you heard, saw, or did recently. It’s a normal part of getting older for many people. But it can also be a sign of a deeper problem, such as dementia, a brain injury, or a mental health issue. 90003 90002 Short-term memory is how your brain stores small amounts of information it’s just taken in. To scientists, short-term memory is often divided between working memory and short-term memory. People typically talk about short-term memory without making such distinctions.90003 90002 In general, short-term memory loss involves forgetting recent things. This can lead to: 90003 90008 90009 asking the same questions repeatedly 90010 90009 forgetting where you just put something 90010 90009 forgetting recent events 90010 90009 forgetting something you saw or read recently 90010 90017 90002 First, your doctor will ask you questions about your memory loss , such as how long you’ve had it, your symptoms, and ways you’ve tried to deal with the memory loss. 90003 90002 They’ll also ask you about: 90003 90008 90009 your general health and lifestyle 90010 90009 any recent injuries or illnesses 90010 90009 medications you take 90010 90009 how much you drink alcohol 90010 90009 how you’ve been feeling emotionally 90010 90009 diet and sleep habits 90010 90017 90002 Next, they’ll do a general physical exam to check for any potential medical issues.They might order blood tests to check for other conditions, such as vitamin deficiencies or infection, that might help explain your symptoms. 90003 90002 Your doctor may recommend you have brain scans such as MRI or CT scan to see if there’s a physical cause for your memory loss. 90003 90002 Your doctor might also do cognitive tests to examine your memory issues more closely. These tests may involve: 90003 90008 90009 testing your attention span by seeing how well you can complete a thought or task 90010 90009 asking basic questions, such as what the date is and where you live 90010 90009 having you do basic math and spelling 90010 90009 asking you to go through what you might do in certain scenarios, such as if you found a wallet on the ground, to test your problem-solving skills 90010 90009 talking to you about recent events 90010 90017 90002 Depending on what they think might be causing your memory loss, your doctor might refer you to a specialist, such as a psychologist, for additional memory and cognitive testing.90003 90002 There are many potential causes of short-term memory loss. They include: 90003 90008 90009 aging 90010 90009 dementia, such as Alzheimer’s disease or Lewy body dementia 90010 90009 brain tumors 90010 90009 blood clots or bleeding in your brain 90010 90009 head injuries, such as concussions 90010 90009 infections in or around your brain 90010 90009 mental health conditions, such as depression or anxiety 90010 90009 substance use disorder 90010 90009 stress 90010 90009 illnesses or conditions that damage brain tissue, such as Parkinson’s disease or Huntington’s disease 90010 90009 not having enough of certain vitamins or minerals, most commonly B-12 , in your body 90010 90009 inadequate sleep 90010 90009 certain medications, including statins, anxiety medication, and antiseizure drugs 90010 90009 post-traumatic stress disorder (PTSD) 90010 90017 90002 In some cases, doctors do not know the cause of short-term memory loss.Some causes of short-term memory loss are progressive, which means they get worse over time and may lead to long-term memory loss. These causes include dementia associated with Parkinson’s disease, Huntington’s disease, and Alzheimer’s disease. There are no cures for these diseases, but some treatments may help improve some symptoms. 90003 90002 Treatment for short-term memory loss depends on the underlying cause. Some potential treatments include: 90003 90008 90009 surgery, chemotherapy, or radiation for brain tumors 90010 90009 medication to treat blood clots or, in some cases, surgery to treat bleeding in your brain 90010 90009 cognitive therapy for such conditions as head injury 90010 90009 therapy or medication for mental health conditions 90010 90009 switching medications 90010 90009 nutritional supplements 90010 90009 rehab or other support for substance use disorder 90010 90017 90002 There’s no cure for some causes of short-term memory loss, including dementia from Parkinson’s disease, Huntington’s disease, and Alzheimer’s disease.90003 90002 However, there are medications that may help to slow progression and ease your symptoms, including short-term memory loss. 90003 90002 In many cases, your short-term memory loss will improve when the underlying cause is treated. For some of these causes — such as blood clots or bleeding — it’s important to get treated early to avoid permanent damage. 90003 90002 Some treatments will work immediately, such as switching medications or taking supplements. Others, such as treatment for mental health issues or substance use, might take longer.Short-term memory loss from injuries may or may not be permanent. 90003 90002 You might have heard that certain vitamin supplements can help improve your short-term memory. However, even though these supplements are safe, there’s conflicting research on whether they help memory loss. 90003 90002 In some cases, they can be helpful. For example, a B-12 supplement may help if your short-term memory loss is caused by a B-12 deficiency. 90003 90002 Otherwise, there’s mixed evidence for how well other supplements work for memory loss.For example, ginkgo biloba is a popular supplement for memory and concentration issues. But a review of 36 studies found that while the supplement is safe, its effects on dementia or other cognitive impairments is inconsistent and unreliable. 90003 90002 Fish oil is another supplement you may have heard helps memory. A Cochrane review found that fish oil does not have any significant cognitive benefits for healthy older adults. However, they suggested that more research should be done on this topic.90003 90002 Curcumin, which is extracted from turmeric, has been said to help improve cognitive function, including memory. 90003 90002 A review of curcumin’s effect on people with Alzheimer’s disease found that there’s some evidence that curcumin positively affects some of the pathways affected by Alzheimer’s disease. However, the researchers found that more research is needed to say definitively if curcumin can help memory problems. 90003 90002 Even if supplements are not effective in treating short-term memory loss, there are some lifestyle modifications you can try, including: 90003 90008 90009 getting a good night’s sleep 90010 90009 exercising regularly 90010 90009 eating healthy foods, including lots of fruits , vegetables, whole grains, and lean meats 90010 90009 doing puzzles and other activities that challenge your brain 90010 90009 eliminating clutter around your house to help reduce distractions 90010 90009 creating to-do lists and schedules to help you stay on track 90010 90017 90002 The main risks of short-term memory loss are from the underlying conditions, rather than the memory loss itself.However, if it becomes severe, short-term memory loss can make it difficult for you to live alone without daily help. It can impact your ability to: 90003 90008 90009 care for yourself 90010 90009 take medications safely 90010 90009 drive 90010 90017 90002 Treatments for short-term memory loss are generally safe. Surgery and medication always come with risks of side effects, but those are less likely when you’re under the care of an experienced doctor. 90003 90002 If you’re concerned about your short-term memory loss, you should ask your doctor about it, especially as you age.90003 90002 If your memory loss and its symptoms interfere with your daily life, or if you have other symptoms of potential causes, you should definitely see your doctor. 90003 90002 Short-term memory loss is a normal part of aging for many people, but this type of memory loss generally does not create any problems with living or functioning independently. 90003 90002 However, it can also be a sign of a more serious problem, including dementia, a brain injury or infection, or other conditions, such as Parkinson’s disease.90003 90002 Many of these potential underlying conditions can be treated, especially if caught early. If your short-term memory interferes with your life or you have other symptoms, talk to your doctor. 90003.90000 7 Steps to Rescue Your Memory When You Start to Lose it 90001 90002 Losing your memory or developing brain fog in your 30’s, 40’s, 50’s, 60’s, 70’s, or even 80’s is NOT normal. Just because it happens to so many people and is somewhat common does not mean that it is normal or healthy. It is a sign of trouble and needs to be taken seriously. 90003
90004 90005 Putting a Memory Rescue Plan in Place 90006 90007
90002 If you experience challenges with your memory, it is important to realize that you are on a precipice — you can ignore the fact that you are standing on the edge of that cliff, keep walking and fall off.Or you can get serious about taking better care of your brain, and turn around. 90003
90002 If you want to rescue your memory, here are 7 steps to take: 90003
90012 90005 Love and Protect Your Brain 90006 90015
90002 Just as a parent shields a child from harm, it is imperative to take a proactive approach in keeping your brain safe from trouble. As simple as this idea is, most people never really think about brain security. Remember — your brain is soft, your skull is hard. It is critical that you protect your brain from concussions.You can also protect your brain by reducing your exposure to toxins — such as pesticides, molds, carbon monoxide, cleaning products, heavy metals, drugs, and alcohol. 90003
90012 90005 Know and Optimize Your Important Numbers 90006 90015
90002 Having important health numbers at an optimal level is critical to brain function. However, you can not change what you do not measure. Be aware of your: 90003
90024
90025 Body mass index (BMI) — as your weight goes up, the size and function of your brain goes down.90026
90025 Blood pressure (BP) — as your BP goes up, it damages blood vessels which dramatically affects the functioning of your brain. 90026
90025 Other important health numbers which affect your brain function — testosterone level, c-reactive protein, thyroid functioning, vitamin D level, fasting blood sugar, and hemoglobin A1-c. 90026
90031
90012 90005 Engage in New Learning 90006 90015
90002 Research is clear that new learning and stimulating lifestyles lead to better cognitive outcomes later in life.If your job does not provide new learning opportunities, create them for yourself — take a class, start a new hobby, learn a new language, begin playing an instrument. 90003
90012 90005 Get Good Sleep 90006 90015
90002 Healthy sleep is absolutely essential to a brain healthy life. Sleep rejuvenates all the cells in your body, gives brain cells a chance to repair themselves, helps wash away neurodegenerative toxins that build up during the day, and activates neuronal connections that might otherwise deteriorate due to inactivity.Practice good sleep hygiene to optimize your sleep habits. 90003
90012 90005 Exercise 90006 90015
90002 Exercise alone is the veritable fountain of youth. The more you exercise, the healthier your blood vessels and blood flow, which leads to overall improved brain function and better memory. Make sure to combine aerobic exercise four to five times per week with weight training two to three times per week. Research shows the stronger you are as you age, the less likely you are to develop Alzheimer’s disease.90003
90012 90005 Use a Multi-Mechanism Approach 90006 90015
90002 When you get sick or age, it is never just one biological mechanism that fails; it is generally multiple mechanisms, such as blood flow, toxic buildup, nutrient depletion, and inflammation. Therefore, it is important to utilize a multiple mechanism approach to improving brain health. 90003
90012 90005 Attack the Risk Factors for Alzheimer’s and Other Dementias 90006 90015
90024
90025 Obesity — if you’re overweight, you need to lose weight.90026
90025 Alcohol — stop drinking alcohol; it is not a health food. 90026
90025 Gut health — there is a reason your gut is considered your second brain; balance your gut health. 90026
90025 Marijuana — negatively affects the hippocampus, your brain’s major memory center. 90026
90025 Sleep apnea — decreases memory function when untreated. 90026
90031
90002 Dr. Daniel Amen’s newest book, 90073 Memory Rescue 90074 is available HERE 90073. 90074 90003
90002 If you or a loved one could benefit from an evaluation, please contact Amen Clinics to schedule a visit, or call our Care Center today at 90005 (888) 288-9834.90006 90003
.90000 How you can improve your memory 90001
90002 We know that the process of remembering something makes use of multiple regions and systems in the brain, with different areas all working together to record new information and recall what we’ve already learned and stashed away into long-term memory storage. 90003

90002 But how can you increase the chances of getting important information into your long-term memory-and successfully recalling it later? Some strategies are relatively easy and have overall health benefits-get a good night’s sleep, eat a healthy diet and exercise regularly.But other methods might take a bit more effort. 90003

90006 How can I improve my memory? 90007

90002 Finding ways to make new information meaningful and personally relevant activates different neural circuitry when compared to more ‘shallow’ levels of processing. For instance, someone glancing briefly at this article on a screen might notice the font, the website layout, the colours, or other superficial features. However, someone who reads the article and recalls a story their mother recently told them about how easily she forgets things may be more likely to remember the content, as it has direct personal relevance.90003

90002 It also helps to form multiple different ‘representations’ of a piece of information. For instance, you might remember a phone number in several different ways: how it looks when it’s written on some paper (visual), what it sounds like when spoken out loud (auditory), or even the movements your fingers make as they move across the buttons on a phone when dialing (spatial). Each of these are encoded differently, meaning there are multiple possible pathways for you to recall the same information.90003

90012
Write it down, say it out loud, dial it on a keypad-different representations of the memory will help you remember a phone number. Or just save it in your phone. 90013 Image adapted from: Rawpixel.com; CC0 90014

90002 It’s not all about encoding, though. Sleep (especially slow-wave sleep), during which memories are reactivated and rehearsed, appears to be crucial for the consolidation of memories-which is one reason why pulling an all-nighter to study for an exam the next day is not a wise strategy .90003

90002 What about playing puzzles or brain games? If you’re hoping that solving word puzzles might help you to better remember where you keep leaving your car keys, you’re out of luck. Studies have shown that while you may improve your ability to solve word puzzles, those skills will not necessarily transfer across to give other cognitive abilities a boost. There is some evidence that games focused on helping you to think faster may help prevent cognitive decline with age, but a lot of so-called ‘brain training’ games are simply fun ways to spend some time.90003

90006 Memory ‘superpowers’? 90007

90002 What about individuals who seem to have superior memories, like so-called photographic memory or the ability to remember every single day of their lives? What’s special about their abilities-and can we find ways to supercharge our own memories? 90003

90002 In some cases, it may simply be practice: lots and lots of specific, focused practice. London taxi drivers must pass a gruelling test known as The Knowledge, memorising thousands of streets and places of interest around the city before they receive their licence to drive one of the famous black cabs.Studies have shown that successfully passing the test is associated with an increase in size of the posterior hippocampus, a region of the brain involved in spatial memory. And yes, there seems to be some cause-and-effect involved, with researchers examining the brain structures of study participants both prior to taking the test and after passing (or failing) it. 90003

90025
London cab drivers typically have a larger hippocampus, which is responsible for spatial memory 90013 Image adapted from: mwanasimba; CC BY SA 2.0 90014

90002 However, there are still individuals with memory abilities that are far more extraordinary than this. For example, individuals with highly superior autobiographical memory (HSAM) can remember details such as what they wore, what they did, who they were with, or other information for any given date of their lives. 90003

90002 But there’s a downside to having such impressive memory abilities: they also remember in vivid detail every breakup, painful loss and bad event they’ve experienced as though it were only yesterday.Those with HSAM have superior consolidation ( ‘filing away’) and recall of memories, traits that may be linked to obsessive tendencies towards habitually dwelling on past experiences. While they could help provide some insights into how to prevent memory loss, it’s clear that having such a ‘super-memory’ is not necessarily a good thing. 90003

… different areas of the brain all work together to record new information and recall what we’ve already learned …

90002 And what about eidetic (sometimes called ‘photographic’) memory-the ability to recall images in great detail after seeing them for just a few seconds? While case studies of adults claiming to have these abilities have been reported, there are serious scientific doubts about whether these reports are true.A small percentage of young children seem to have greater capacity for eidetic imagery compared to adults, but good-quality scientific evidence of the phenomenon is lacking. 90003

90002 Our memories are a fascinating and remarkable thing, on the one hand enabling us to recall vast amounts of stored information, facts and statistics and, on the other, sometimes letting us down completely as we walk from one room to another and then forget why we’re there. But whether you’re a whiz at pub trivia nights or someone who can never remember their password, it’s clear that our memories help us make sense of the world around us-and they make us who we are.90003

90036 90037 This article has been reviewed by the following expert: 90038 Professor Max Coltheart AM FAA 90039 Department of Cognitive Science, Macquarie University 90040
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *