Как изменить свой образ: 5 советов для стильного имиджа

5 советов для стильного имиджа

Хотите оживить свой образ и разнообразить стиль, но не готовы при этом тратиться на новую одежду? Решение есть! Мы собрали для вас несколько полезных советов, как создать свой образ без серьезных затрат на новую одежду.

Вы удивитесь, но гардероб вашей мечты, возможно, уже висит в вашем шкафу — достаточно лишь взглянуть на него под новым углом.

Начните с основы

Нижнее белье — та часть гардероба, которой мы зачастую не уделяем заслуженное внимание. А ведь для создания образа самое важное, как белье держит форму (особенно лифчик). Красивое белье делает нас увереннее и дарит отличное настроение. Поэтому критично взгляните на свои запасы и решите, что оставить, а от чего стоит избавиться. А когда вы наведете порядок в бельевом ящике, сходите в магазин и купите несколько комплектов, в которых вы будете чувствовать себя превосходно.

Магия аксессуаров

Одни и те же платья или рубашки могут выглядеть совершенно по-разному, если подобрать для них разные аксессуары. Никаких правил тут нет — экспериментируйте и сочетайте самые разные варианты. Длинные бусы можно завязать узлом или обкрутить вокруг шеи несколько раз. Часы выглядят более стильными, если добавить к ним несколько браслетов. А пояс, надетый на длинную рубашку, способен моментально сделать из нее платье или эффектную тунику.

Собственный каталог

Вечная проблема: вещи не помещаются в шкаф, а носить нечего. Почему так? Мы просто забываем о половине своей одежды. Выделите день и посвятите его разбору шкафа. Поставьте любимую музыку, и вперед — померьте все свои вещи, продумайте все сочетания и сфотографируйте образы. В итоге у вас получится собственный модный каталог из самых разных образов на основе вашего гардероба. И теперь вам не придется ломать голову над тем, что же сегодня надеть — достаточно полистать фотографии и выбрать то, что больше всего соответствует случаю и настроению.

Бережный уход

Невозможно выглядеть красиво и стильно в грязной, мятой и неопрятной одежде. Важно регулярно стирать одежду качественным средством, таким как капсулы для стирки Ariel PODs Всё в 1. Его усовершенствованная формула позволяет решить сразу несколько проблем: вывести пятна, сохранить яркость цветных тканей и белизну белой одежды. Лучше сушить одежду на вешалках, чтобы не оставлять заломов от веревки, и гладить согласно указаниям на ярлычке.

Качественная и стильная обувь

Красивая обувь — надежный ключ к элегантности. Даже обычная водолазка с джинсами смотрится женственно и стильно, если дополнить этот образ туфлями на каблуке. А надев платье с кедами или модными кроссовками, вы создаете образ расслабленный и современный.

Как изменить имидж и свой стиль: 11 идей

Если девушку посещает вопрос: «Как изменить имидж и стать кардинально другой?», тогда самое время начать «перезагрузку» собственной внешности. Именно имидж помогает даме чувствовать себя уверенно на публике, а стиль — выразить индивидуальность. Отличной практикой будет наблюдение за своим кругом общения. Если на работе есть привлекательная коллега, то почему бы не обратить внимание на «изюминки» ее образа. Характеристика личности складывается из пазлов, которые она воспитала в себе под влиянием общества, привычек, воспитания. В статье указаны полезные секреты, способные превратить даже самую «серую мышь» в достойную личность.

Насколько разнообразен мир, так и разнообразен человек, поэтому не существует универсального правила по вопросу «как изменить свой стиль и имидж». К тому же, очень трудно угнаться за постоянными изменениями в модных трендах. Как же тогда не переставать смотреться актуально и выглядеть всегда на высоте? Ответ прост — найти свои персональные стороны и активно работать над ними!

Правила по тому, как изменить имидж, способны раскрыть внутренний мир девушки. Не останавливаемся и начинаем обзорную экскурсию по миру женского самосовершенствования.

1. Положение в обществе требует срочных изменений.

Как изменить внешность и свой стиль, когда появилась престижная работа, возникло повышение по карьере? Стоит пересмотреть собственный гардероб и поведение на людях. Социальный статус — дело тонкое. Жена олигарха никогда не будет на мероприятии в спортивном костюме, успешный босс не станет ходить на работу в нечищеных туфлях. Бывший продавец универмага по мере повышения не может пренебрегать деловыми правилами. Это же и относится к сфере жизни. С каждой ступеней выше необходимо принимать свою новую роль.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

2. Взгляды и желания поменяли характер.

Прежний образ перестал приносить удовольствие, а только нервирует? Это нормально! Каждый «перерастает», меняя взгляды на личный внешний вид. Еще два года назад женщина могла равнодушно относится к платьям, а сегодня — ее каждый выход не обходится без них. Здесь важны эксперименты. Без них человек затухает, его энергия теряет окраску. Поместив себя в новую оболочку, перемены будут тянуться одна за другой.

3. Внешний вид — преграда на пути к успеху.

Не за горами мечты о модельной карьере, но есть недочеты в походке? Есть заслуги по профессии, но долгожданное повышение обходит стороной? Явные недочеты мешают продвигаться на пути к самореализации. Следует узнать у независимых людей мнение.

Не стоит обижаться на здравую критику, ведь она может быть потенциально необходимой. Всесторонняя оценка — ценный помощник, способный изменить способ мышления. Очевидное, обычно, скрыто под привычками, от которых многие не хотят отказываться.

4. Мужчины перестали обращать на меня внимание.

Мужское внимание — это всегда приятно. Оно исходит от симпатичного себе парня — еще приятнее! Насколько девушка умеет преподнести себя зависит ее успех перед окружающими. Важно посмотреть на свои отрицательные/положительные стороны, оценить все промахи. Есть лучший друг, который всегда говорит правду? Такой как он с мужской точки зрения укажет на проблемы. Главное, не стеснятся, тем более, если в этом ощущается острая необходимость!

5. Окружающие начали часто критиковать.

Как изменить имидж, ведь меня постоянно обсуждают в коллективе? Успокоиться, взять волю в кулак и здраво взвесить ситуацию. Да, это отнимает настроение что-то делать! Да, это очень выводит из колеи! Жертва перестает быть жертвой, когда она решает взять на себя ответственность.

Нельзя перекладывать вину на воспитание, финансовое положение. Мнение окружающих позволяет определить то, над чем стоит поработать. После усиленной работой над внешностью, поведением положительная реакция не заставит долго ждать. После нервных срывов, замкнутости в себе рождается вера в лучшее!

6. Хочу соответствовать ценному человеку.

Пример: девушка хочет покорить парня, который одевается по интеллигентному. Его поведение говорит о том же. Ей стоит контактировать с ним в сдержанных нарядах, лишенных вульгарности. Не исключено, что можно подчеркнуть свою женственность. Ответная реакция будет выше всех ожиданий! Покорить человека можно, скопировав его способ поведения и образ.

Пройти тест на уверенность в себе

7. В обществе как «не в своей тарелке».

По дороге встречаются красивые люди, все такие жизнерадостные, а ощущается скованность? Комплексы по поводу внешнего вида складываются после наблюдений за окружающими. Не требуется вкладывать много средств в гардероб — достаточно приобрести базовые вещи. Они беспроигрышно будут смотреться на протяжении многих лет. Иногда позволить пойти на покупки, сделать себе любимой приятно — лучший антистресс! Характер поведения, манеры складываются из внутреннего мироощущения. Работа над собственными комплексами освободит от многих предрассудков.

8. Все надоело, начинается новая жизнь.

Это крайняя точка кипения, но, как говориться, самая рабочая! Настроение начать все с чистого листа, забыть о старом, как волной смоют старый способ одеваться и смотреться на публике. Переезд, новая карьера, разрыв контактов с кругом лиц — все это мотиваторы поскорее избавиться от «меня бывшей». Заставить себя дышать полной грудью, не испытывая душевных терзаний, можно через полную решительность.

9. Развиваться всесторонне.

Гармоничное развитие невозможно без всесторонней работы над собой. Каждая «грань» личности требует уделить внимание. Обрести красивое, подтянутое тело, обратить внимание на модные тренды, посещать курсы, читать книги по саморазвитию. Мечты об идеальном «Я» должны подкрепляться четким распорядком времени.

10. Уважение и самооценка.

При заниженной самооценке человеку трудно обрести качественный образ. Недостаток критики и отсутствие похвалы рождают внутреннюю нестабильность. Гармония в жизни просыпается, если наши действия совпадают с желаниями. Реальный взгляд, трезвая оценка ситуации помогают сохранить внутреннюю стабильность.

11. Не быть слепым на пути к личному идеалу.

После сотен попыток быть рыженькой, нет брюнеткой, нет рыженькой приходит понимание себя настоящей. Стремление произвести всеобщий фурор может случится провалом. Природа наградила каждого неповторимым набором качеств. Выиграть можно в том случае, если умело обыгрывать свою натуральную внешность. Тогда внутреннее ощущение будет точно совпадать со выбранным стилем.

Мы рассмотрели, как изменить имидж и всегда быть на шаг впереди. Есть вероятность, вы не сразу начнете перебирать вещи, работать над характером, но хотя бы присмотритесь к себе поближе. Поделитесь этой статьей с тем, кто сейчас нуждается в ценных советах. Успех не за горами!

Пройти тест на самооценку

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Как изменить свой имидж, с чего начать

Не секрет, что любая женщина хочет выглядеть красиво и привлекательно. О том, как изменить свой стиль в лучшую сторону, какие шаги для этого предпринять и с чего начать внешнее преображение, расскажем далее.

Почему стиль так важен?

В известной пословице говорится «Встречают по одежке, провожают по уму» — и в этом есть доля правды. Внешность человека, его стиль, манера одеваться, поведение и имидж — первое, на что обращают внимание окружающие. Уже потом появляется возможность проявить свой ум, талант, профессионализм, качества характера и так далее. Но именно первое впечатление во многом зависит от внешности и стиля.

Женский стиль — тема для отдельного разговора. Именно женская мода настолько капризна и переменчива, что тенденции меняются буквально каждый сезон (если не каждый месяц), а знаменитые кутюрье наряду с бюджетными марками одежды радуют покупательниц все новыми и новыми коллекциями модных вещей.

Советуем прочитать: Женская мода весны 2019 — основные тенденции

Свой собственный стиль важен по нескольким причинам:

• он позволяет выразить вашу индивидуальность,
• влияет на то, как вас воспринимают окружающие,
• может подчеркнуть или свести на нет положительное впечатление о человеке,
• корректирует недостатки фигуры,
• подчеркивает ваше настроение.

Если вы не слишком задумываетесь над тем, что сейчас модно и как лучше составить свой гардероб на весну, лето, осень или зиму, советуем все же пересмотреть свои приоритеты в области стиля. Ведь красивый внешний вид еще никому не мешал, а скорее помогал как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни — а значит, ему стоит уделить внимание.

Советуем прочитать: 7 правил летнего офисного дресс-кода

Меняем стиль — в каких ситуациях это нужно?

Чтобы понять, в какую сторону вам лучше всего двигаться при выборе нового имиджа, советуем определить приоритеты в своей жизни. Что для вас наиболее важно — сейчас и в перспективе? Например, это могут быть ситуации:

1. вы хотите сделать карьеру и рассчитываете на повышение в скором будущем, и значит, вам стоит проработать свой деловой образ и составить актуальный офисный гардероб, который будет подчеркивать ваши карьерные устремления;
2. вы хотите создать семью, найти свою вторую половинку и выйти замуж — тогда вам стоит задуматься о создании более женственного и романтичного образа;
3. вы не любите наряжаться, в личной жизни у вас все в порядке, вы не карьеристка — тогда повседневный и модный образ будет тем, что вам нужно;
4. вы молодая мамочка в декрете, или же домохозяйка, а возможно начинающий блогер — в таком случае у вас есть прекрасный повод, чтобы составить свой гардероб в соответствии с модными тенденциями.

Ситуаций может быть великое множество, но основное правило — это составлять свой гардероб таким образом, чтобы он помогал вам в достижении ваших целей и планов, а не мешал им, а также поднимал самооценку и уверенность в себе.

Также советуем поменять свой стиль, если вам хочется позитивных перемен в жизни, обновления своих внешних и внутренних ресурсов.

Зачем менять свой стиль одежды?

Полностью изменить свой стиль бывает сложно, потому что это означает отказ от годами наработанных привычек в одежде. Например, девушка, которая хочет встретить своего любимого человека или страдает от одиночества, одевает джинсы, кроссовки, футболку, делает короткую стрижку и предпочитает не слишком «заморачиваться» по поводу женственного стиля — просто потому, что ей это непривычно и не комфортно.

Советуем прочитать: Как сделать свой стиль одежды более женственным

И действительно, в  джинсах гораздо удобнее, чем в платье или юбке, да еще и на каблуках. Но  много ли у нее будет шансов привлечь внимание того самого, единственного и неповторимого мужчины, который наверняка обратит внимание на девушку с более женственным и романтичным стилем? Даже если у них будет идеальное совпадение по характеру и отношению к жизни — самое первое, что он в ней заметит, это внешность (впрочем, как и она в нем).

Поэтому стоит прислушаться к советам изменить свой стиль, тем более, что у многих они действительно сработали.

С чего начать

Советуем начать с маленьких шагов. Особенно тем женщинам, которые привыкли к определенному имиджу, не любят перемены в жизни, но понимают, что все-таки нужно развивать и совершенствовать внешний вид. Конечно, после кроссовок и джинсов сложно вдруг перейти на деловой костюм, а после постоянного ношения брюк — на юбки и платья. Тем не менее, это вполне возможно.

Женственная одежда

Начните менять свой стиль хотя бы раз в день. Например, надевайте женственное платье раз в неделю. Купить красивую юбку и блузку, но только те модели, которые вам действительно понравятся и будут удобно сидеть по фигуре. Пока что не гонитесь за слишком дорогостоящей одеждой известных брендов — велик шанс, что с непривычки вы потратите много денег на ту вещь, которую затем не будете носить.

Советуем прочитать:  Как контролировать шопинг — 6 работающих советов

Вместо спортивной футболки или топа приобретите блузку из тонкой ткани или кружева, со сборками или воланами по линии рукава (кстати, это одна из модных тенденций этого сезона). Такая вещь тоже может быть удобной, а вот выглядеть вы будете гораздо романтичнее.

Советуем прочитать: С чем носить красную юбку — 30 фото-идей для стильного образа

Бижутерия и украшения

Добавляйте к своему образу больше украшений — например, наденьте кольцо, серьги, цепочку. Дополните строгий жакет стильной брошью. Даже для офисного стиля будет вполне уместно некрупное, но изящное изделие — например, серьги-пуссеты, тонкий браслет, небольшая подвеска.

Советуем прочитать: Секреты выбора украшений из серебра

Прическа и макияж

Возьмите за правило постоянно заботиться о своей прическе и макияже. Делайте легкую укладку, выбирайте стойкую и качественную косметику, которая подчеркнет вашу внешность в самом выгодном свете. Но не злоупотребляйте макияжем — в любой ситуации стильный и естественный макияж, создающий эффект ухоженной внешности, будет предпочтительнее, чем яркая помада или толстый слой тонального крема.

Парфюмерия

Женская туалетная или парфюмерная вода — это один из важных штрихов в создании имиджа, будь то свежий и легкий аромат для бизнес-леди или сладкий древесный аромат для женственной особы. Не стоит игнорировать тот факт, что приятный аромат не только дополняет образ, но и вызывает положительные ассоциации. Советуем обратить внимание на недавнюю парфюмерную новинку, а также легкий, ненавязчивый и сладкий аромат для весны или лета — возможно, именно эти парфюмерные изделия дополнят ваш образ.

Аксессуары и сумки

Если раньше вы носили объемные сумки — начните хотя бы изредка носить клатчи, сумки-тоут, небольшие кроссбоди. Они подходят как для повседневного образа, так и для похода на свидание. Вы заметите, как даже из-за такой мелочи, как смена сумки, начинает меняться ваше настроение и самоощущение.

Добавьте к своему образу модные солнечные очки, которые сейчас в изобилии представлены практически у всех модных марок. Наиболее популярна форма «кошачий глаз», крупные очки в стиле голливудских звезда, а также в массивной прозрачной оправе и с металлическими деталями по контуру. Качественные солнечные очки придают всему образу неповторимый шик, и их определенно стоит выбрать для дополнения вашего внешнего вида.

Советуем прочитать: Стеганая сумка — с чем носить?

Выводы

Периодически менять свой стиль будет полезно любой женщине. Это зависит как от модных тенденций, так и от особенностей фигуры, а также от внутреннего самоощущения. Правильно подобранная одежда поднимает настроение и помогает добиваться жизненных целей,  поэтому если вы давно хотели перемен — не откладывайте и начинайте прямо сейчас!

Опубликовано: 12.04. 2019

См. также:

Как понять, что вы нашли вторую половинку
Как выбрать свой первый автомобиль
Обзор модной коллекции Ralph & Russo сезона весна-лето 2019
Как выглядеть стильно в любом возрасте
Работать ли после замужества?
5 признаков того, что это ваш человек
Красивые кружевные свадебные платья (15 фото)
Givenchy L’Interdit — новая женская парфюмерная вода
Mon Paris — женский аромат от Yves Saint Laurent
Как выбрать бусы из натуральных камней
Красная сумка — модные сеты для осени
Базовый гардероб на осень — что модно?
Сумка Speedy 30 — легендарная модель от Louis Vuitton
Модные аксессуары для невесты

С этой статьей читают:

Continue Reading

6 проверенных способов изменить свой образ жизни

Ваша повседневная жизнь больше похожа на хаос. Вы спите в среднем три часа в сутки, а иногда и вообще не спите. Ложитесь спать далеко за полночь и просыпаетесь поздно. Как следствие, вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете сделать. А все ваши попытки сесть на диету и начать питаться здоровой пищей заканчиваются перекусами по ночам. Очевидно, что вам просто необходимо изменить свой образ жизни!

Попробуйте за 21 день выработать у себя ряд привычек таких, как, например,:
1. Засыпать не позднее 12 ночи.
2. Рано вставать.
3. Читать книги хотя бы раз в день.
4. Медитировать.
5. Не опаздывать.
6. Соблюдать диету и т.п.

Вероятнее всего, это будет совсем нелегко, но стоит того, чтобы попробовать. Ваша жизнь станет более организованной и даже может измениться кардинально. Вы будете просыпаться рано, перестанете опаздывать и сможете заканчивать все свои дела вовремя.

Если вы думаете, что только очень упорные и дисциплинированные люди способны изменить свою жизнь, то вы ошибаетесь. Выработать определенные привычки — не такое уж хитрое дело. Просто выделите основные принципы, которых вы обязательно будете придерживаться, и которые помогут вам в достижении цели.

Предлагаем 6 простых способов привести в порядок свою жизнь и выработать необходимые привычки.

1. Выясните, почему ваши предыдущие попытки выработать привычку были неудачными

Найдите причину проблемы, а не тратьте время на анализ последствий. Отчаянная борьба с собой каждое утро, чтобы проснуться в 5:30 утра — это уже следствие. Понимание того, почему вы не в состоянии проснуться в 5:30 утра, и есть причина.

Например, вам не удается просыпаться рано по утрам, вы стремитесь изменить это, но каждый день терпите неудачу. Так может продолжаться месяцы, и, в конце концов, вы придете к выводу, что у вас ничего не получается. Попробуйте проанализировать ситуацию и понять, почему же вы не можете рано проснуться. Спросите себя, почему так происходит, и ответьте себе:

Почему я не могу рано проснуться?
Потому что я устал.

Почему я устал?
Потому что я мало спал.

Почему я мало спал?
Потому что поздно лег.

Почему я поздно лег?
Потому что у меня было слишком много дел.

Почему у меня было очень много дел?
Потому что я не смог закончить их.

Почему я не смог закончить их?
Потому что планирую сделать в течение дня больше, чем могу.

Поиск причины может привести вас к пониманию того, что:
1. Все наши привычки взаимосвязаны (время сна, время подъема, своевременность выполнения).
2. Мы недооцениваем время, необходимое для завершения всех дел (соответственно, переоцениваем насколько быстро мы можем их выполнить). Часто получается так, что мы планируем закончить множество дел в один день, что, на самом деле, просто не возможно.

Для того, чтобы раньше просыпаться:
1. Необходимо изменить привычки, влияющие на ранний подъем.
2. Быть более реалистичным в своем планировании. Не стоит ставить много задач в течение дня и не выполнять их, составьте реалистичный список дел и выполните их вовремя.

Как только вы доберётесь до реальной причины проблемы, сможете сразу же решить и саму проблему.

2. Группируйте привычки

Наши привычки взаимосвязаны. Одни привычки более связанны друг с другом, другие — менее. Например, очевидно, что ранний отход ко сну и раннее пробуждение взаимосвязаны больше, чем ранний сон и чтение книг. Если вы хотите развить привычку, найдите другие привычки, которые связаны с ней, и могут значительно повлиять на неё. Они будут подкреплять друг друга и упростят процесс выработки привычки.

Например, такие привычки, как: рано вставать по утрам, засыпать до 12 ночи, не опаздывать, медитировать, питаться здоровой пищей — могут быть взаимосвязаны.

— Раннее пробуждение означает, что останется больше времени сделать все свои дела и, соответственно, раньше лечь спать. Это, в свою очередь, поможет раньше проснуться на следующий день.
— Привычка не опаздывать помогает придерживаться запланированного распорядка дня. А значит и лечь спать, и проснуться вы сможете вовремя.
— Медитация очищает умственный беспорядок и уменьшает продолжительность сна, необходимого нам. Обычно мы спим 6-10 часов, но если по вечерам медитировать, то время сна может сократиться до 5-6 часов.
— Переход на диету повышает умственную активность, и вам уже не требуется столько спать, сколько прежде. Это не означает, что нужно сесть на строгую диету только для того, чтобы появилась привычка к раннему пробуждению. Просто вы можете легко засыпать вечером и просыпаться рано утром, изменяя другие привычки.

3. Планируйте свой день (с указанием времени)

Расписание поможет вам точно знать, находитесь ли вы на пути к выработке привычек или сбились с него. В первую очередь нужно распланировать первый день нового стиля жизни, чтобы придерживаться подобного расписания и в последующие дни.

Итак:

Нужно заранее составить список дел, которые необходимо выполнить за день. Можно использовать, например Gcal.

Разделить их на категории: основные проекты, задачи средней важности и мелкие дела.
Внести их в дневное расписание. На выполнение основных проектов необходимо выделить большее количество времени. Можно, например, воспользоваться следующим принципом, выделить 60-30-10% времени на выполнение заданий категорий 1-2-3 соответственно.
Нужно знать, сколько времени занимает выполнение того или иного дела. В большинстве случаев мы выделяем меньше времени на выполнение задач, чем необходимо. Старайтесь реально оценивать свои возможности. Также стоит оставлять небольшой перерыв (5-10 минут) между делами, необходимый для переключения с одного задания на другое.

5. Указывайте точное время начала и конца выполнения задачи. Например, 9.00-10.30 — проект А, 12.30-13.30 — ланч, 18.30-19.30 — дорога.

Если накопилось больше дел, чем вы можете выполнить согласно вашему расписанию, можно перенести не особо важные дела на другой день.
Когда все распланировано, и наступает новый день, единственное, что нужно делать, это неотступно следовать расписанию. Нужно следить за временем, чтобы вовремя выполнять задачи. За 5 минут до того как время, отведенное на выполнение того или иного задания, истечет, можно потихоньку переходить к следующей задаче в списке.

Вся прелесть точного расписания в том, что оно позволяет узнать, когда у вас уходит больше времени, чем хотелось бы, и позволяет работать более эффективно. Некоторые временные рамки нельзя нарушать ни в коем случае, например, время сна/пробуждения, поэтому время, выделенное на выполнение заданий, должно быть фиксировано. Это означает, что необходимо работать более эффективно.

На первый взгляд это может показаться очень сложным, но на самом деле это не так. На составление ежедневного расписания уйдет не более 10 минут. Следует также выделить время в расписании на составление самого расписания (например, 23.00-23.10). Достаточно однажды создать шаблон и затем применять его для составления расписания на другие дни. Например, такие пункты как пробуждение/завтрак/дорога/работа/обед/сон будут всегда присутствовать в вашем расписании.

Если вы не планируете точное время завершения работы и просто говорите себе, что это нужно сделать сегодня, то велика вероятность, что вы не сделаете эту работу. Поэтому большая часть привычек не сохраняется у человека надолго. Неожиданно будут появляться другие дела и вы, сами того не замечая, будете заниматься ими и забросите расписание. Следовательно, все станет по-прежнему, и вы никогда не выработаете у себя привычку.

4. Опережайте свое расписание

Выполнение дел раньше срока является мотивирующим фактором. Вставая в 5 утра, вы оказываетесь впереди всего мира (и самого себя, того прежнего, который жил по старому расписанию), и это мотивирует работать быстрее и оставаться впереди. Завершая работу раньше срока и начиная выполнять новую задачу до установленного в расписании времени, вы получаете дополнительный импульс. Зная, что вы выполняете намеченное раньше, чем указано в вашем расписании, вы будете естественным образом мотивированы завершать все запланированные дела, включая привычки.

Если выполнение того или иного задания занимает больше времени, чем нужно, следует сделать выбор:

Поспешить и все успеть.

Отложить не особо важные дела или
Воспользоваться временем, выделенным на выполнение следующих задач и продолжить текущую. Это также означает, что придется работать быстрее оставшуюся часть дня.
Подобный процесс принятия решений важен, так как в противном случае вы проведете остаток дня, пытаясь наверстать упущенное, что отразится на запланированных задачах/привычках. Впоследствии это также скажется на вашем желании сохранить привычки. Выполняйте все раньше срока и поймете, что так проще оставаться мотивированным.

5. Держите под контролем

Когда вы контролируете процесс, вы последовательны и обязательны. Повесьте в комнате лист бумаги или доску, на которой нарисуйте большую таблицу, разбитую по дням (например, 21 день на выработку новой привычки) и привычкам. В ней как-то отмечайте те дни, когда вы придерживались вырабатываемой привычки и дни, когда нет. Вы можете также отслеживать процесс с помощью специальных веб сервисов как, например:

HabitForge — поможет вам контролировать процесс формирования привычки в течение 21-го дня. Если пропускаете один день, отсчет начинается заново.

Rootein — в отличие от Habit Forge это непрерывный трекер, если пропущенных дней становится слишком много, он предупреждает вас об этом. Вы можете также воспользоваться его мобильной версией.

Joe’s Goals — похож на Rootein. Можно установить опцию многократной проверки одной и той же задачи в течение сверпродуктивных дней.

6. Вовлекайте окружающих людей

Существует несколько способов — активное участие, когда вы сообщаете вашим друзьям, которые хотят выработать ту же привычку и работаете над этим вместе или пассивное участие, когда вы рассказываете другим о ваших планах, и они поддерживают вас морально в ваших стремлениях.

Например, поделитесь своим желанием выработать определенные привычки в своем блоге и опишите подробно свою программу по изменению себя, и вы, вероятнее всего, найдете немало последователей. Опишите подробно целесообразность вашей программы, её преимущества, перечислите привычки, которые собираетесь выработать, и как хотите достичь желаемого.

Ваши родственники и знакомые, возможно, тоже захотят вам помочь в достижении целей. Например, в вашем стремлении питаться здоровой пищей, и захотят заполнить ваш холодильник фруктами и овощами, а в кафе будут стараться заказывать блюда из овощей.

Главное помнить, что вы не одиноки в этот момент, вокруг вас всегда есть люди, которые подбодрят и поддержат вас.

В заключение

Если вы успешно справитесь с поставленными задачами, то не заметите как начнете придерживаться необходимых привычек автоматически, и они станут неотъемлемой частью вашей жизни. Предложенные способы могут показаться слишком простыми, но не стоит их недооценивать. Попробуйте сами и увидите, что они работают!

Это не мое: как изменить свой стиль

Она разбудила мое спящее бунтарское нутро. Вынесла половину гардероба, а оставшееся укомплектовала совершенно безумными вещами. Она познакомила меня с Ashish и Comme des Garcons. Контрасты, которые большая мода начала открывать только пару лет назад, Вика чувствовала еще в 2007-ом. Как стилист она перевернула мое ощущение себя, она меня раскрыла. С тех пор я стала очень смелой. И даже сейчас, уже успокоившись, перейдя на casual, я ничего не боюсь и легко решаюсь на любые эксперименты.

Стиль задан границами восприятия: ты просто не знаешь, что можно по-другому. Все эти «светлое полнит» и «невысоким нельзя укороченные брюки» и «леопард — это пошло» — это границы. За которыми начинается самое интересное. Что для этого нужно? Хороший пинок. Его можно получить извне, как я, а можно дать себе самой.

И вместе с моей командой стилистов SoFits.Me мы сформулировали подход.

Отбросьте «Ой, это не мое!» и пробуйте новое. Начните с того, что «хочется и колется». Потом переходите к вещам, против которых испытываете предубеждение. Хорошая новость: это не нужно покупать — только попробовать. Цель — нащупать новые направления: если вам захотелось перемен, возможно, ваши представления о собственных вкусах устарели. И вам может понравиться то, что раньше раздражало.

Новый образ дает новые обстоятельства. И вы можете обнаружить резонанс там, где его раньше не было.

На что вы не решаетесь? Драные джинсы — меряйте! Пиджак с трениками — непременно! Обувь в мужском стиле с летящим платьем — обязательно! Леопардовый клатч — само собой. И не забудьте розовое пальто. Обратите внимание на цвет. Принтованные пальто, яркие броши — то, мимо чего вы проходите автоматически со словами «это не про меня». И еще: «мне некуда это носить!». У вас нет задачи купить — вы пробуете. Как в детстве, примеряя мамино платье и туфли: вы же не собирались в таком виде идти в садик. Это весело. 

Как изменить образ жизни. Несколько простых рекомендаций

Современный ритм жизни построен таким образом, что просто даже не даёт нам задуматься о том, что мы, возможно, двигаемся не совсем туда, куда нужно. Посчитайте сами: средняя продолжительность рабочего дня — 8 часов, средняя продолжительность сна — ещё восемь часов. Из оставшихся восьми вычтите время на дорогу с работы/на работу, еду, приготовление еды, уборку квартиры, покупки в магазине. Если даже посчитать, что у человека нет какой-либо очень затратной по времени зависимости вроде просмотра сериалов или компьютерных игр, то времени на саморазвитие у него остаётся в лучшем случае час или два в день.

Это при условии, что у человека чёткий распорядок дня и нет различных бесполезных трат времени. Если же человек плотно и часто сидит в соцсетях или увлекается просмотром ТВ-контента, то времени даже на то, чтобы хотя бы задуматься о своей жизни, её векторе, у него просто не остаётся.

Случайно ли это происходит? Скорее всего, нет.

Человека намеренно загружают информацией и суетой, чтобы заполнить ту пустоту в жизни, которая и является рычагом, толкающим человека к познанию себя, окружающего мира, а самое главное, к тем вопросам, которые ставят под сомнение господствующую систему ценностей. Именно поэтому в нашем обществе активно насаждаются разного рода деструктивные «традиции», такие как «отсыпаться» по выходным, а остаток выходного дня проводить за телевизором.

То есть даже в свой законный выходной у человека нет времени, чтобы как минимум посидеть в тишине и подумать о своей жизни и о своём пути. Однако каждый — сам творец своей судьбы и художник пейзажа своей жизни. Мы все живём в той реальности, где в сутках 24 часа, однако кто-то из нас находит время на саморазвитие, а кто-то тратит это время на то, чтобы, к примеру, воплотить в жизнь какие-то изощрённые рецепты. У каждого свои ценности.

Но следует понимать простую вещь. На что мы сегодня тратим своё время, то завтра будет определять вектор нашего движения. Сегодня мы находимся в той ситуации, к которой приложили силы вчера.

Несмотря на то что ситуация складывается довольно печальная, не стоит отчаиваться, ведь, как уже сказано выше, каждый человек в силах всё изменить. И не бывает такой ситуации, на которую нельзя было бы повлиять, это лишь вопрос сил и времени. Если вы уже поняли, что вектор вашего движения по жизни ведёт вас не совсем в нужном направлении, — это уже половина дела. Осознать, что движешься не туда, — значит уже создать причину для перемен в своей жизни. И здесь следует рассмотреть такое понятие, как «здоровый образ жизни».

В нынешнем мире, где искажены даже самые светлые понятия, под здоровым образом жизни понимают всё, что угодно: от профессионального спорта до «умеренного пития».

Следует отметить, что здоровый образ жизни — это тот образ жизни, которые несёт пользу как лично вам, так и окружающим.

Если человек просто следит за своим здоровьем (причём очень странно порой следит, к примеру, не брезгуя алкоголем), но при этом цели в жизни и мотивации его эгоистичные, то говорить о том, что такой человек «здоровый» в полном смысле этого слов, не приходится.

Логично будет сказать, что здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который исключает всё вредоносное. С этим сложно не согласиться.

Какие же явления в нашей жизни можно назвать вредоносными? Алкоголь, наркотики, интоксиканты, курение — это всё понятно, здесь особой сенсации нет. Однако давайте посмотрим глубже. Если говорить о вредных привычках и вредоносных тенденциях более углублённо, то по сути вредоносным является всё, что не ведёт человека к развитию.

Таким образом, праздное времяпровождение вроде сериалов, бессмысленных разговоров, посиделок за столом, чрезмерное увлечение кулинарией (на которую порой уходят все выходные) — это тоже можно назвать вредными вещами. Привычка гневаться, сквернословить, осуждать окружающих, сплетничать также тратит нашу энергию, рассеивает наше внимание и отвлекает от наших истинных целей. Стоит ли говорить, что эти вещи тоже пользы не принесут? И в рамках здорового образа жизни всё это следует исключить.

Всё, что не ведёт к развитию, уже по определению приносит нам вред. Поэтому, прежде чем совершать какое-либо действие, следует подумать: приведёт ли это действие к развитию? И если ответ отрицательный, то лучше это явление из своей жизни по возможности исключить. Всегда соотносите свои действия со своими целями.

Согласитесь: любое действие так или иначе тратит нашу жизненную энергию и попросту неразумно расходовать её на то, что не приведёт нас к какому-то позитивному результату. Стоит отметить, что получение удовольствия или развлечение, вопреки распространённому мнению, позитивным результатом не является, а, скорее, даже наоборот. Вообще, здоровый образ жизни включает в себя два важный аспекта: альтруизм и аскезу.

Наша Вселенная разумна и справедлива, и если человек живёт только для себя и всё, что у него есть, он использует лишь для наслаждений и эгоистичных целей, то рано или поздно Вселенная начнёт ограничивать его в способностях и ресурсах, потому что снабжение «раковой клетки» просто нецелесообразно. Что же касается аскетизма, то, как показывает жизненный опыт многих, ещё никто не достиг успеха на духовном пути, предаваясь удовольствиям и развлечениям. Да даже более того, и в сугубо материальной сфере невозможно достичь успеха, если тратить время и ресурсы на удовольствия и развлечения.

Примеров обратного просто не существует. Итак, основными ориентирами в жизни должны стать альтруистичная мотивация и аскетичный образ жизни. Такое понятие, как «аскетичный образ жизни», также имеет широкий диапазон применения. Для кого-то три машины в гараже — это аскеза, потому что в неделю дважды ездить на одной и той же машине, — вообразите себе, такое чудовищное неудобство и дискомфорт. Поэтому здесь следует отметить, что аскеза — это ограничение себя в потребностях до необходимого с точки зрения объективности. Вовсе не следует считать, что аскетизм — это ходить в лохмотьях, питаться хлебом и водой и жить в пещере. Но важно понимать, что любая вещь, которой вы обладаете, тратит вашу жизненную энергию, и у вас должны быть очень веские основания, чтобы эту вещь у себя иметь, — это просто основы рационального взгляда на жизнь, и не более того. И если вам нужна машина для того, чтобы совершать свою деятельность на благо окружающих, то её следует приобрести, и это не будет роскошью. Как показывает опыт, именно альтруизм и аскетизм способны изменить жизнь в лучшую сторону, и следует всегда выверять свои действия в соответствии с данными концепциями. Подобно тому как путник, отправляясь в дорогу, сверяет своё движение с картой местности, так и нам следует регулярно соотносить свой жизненный путь с этими двумя понятиями.

Даже понимая все эти простые, казалось бы, вещи на уровне ума, всё равно сложно сразу изменить свою жизнь. Да, в общем-то, этого и не требуется. Как показывает опыт, если человек начинает резко менять курс своего движения, то его по «принципу маятника» возвращает обратно, а порой и отбрасывает ещё дальше, чем он был на момент начала перемен в своей жизни.

Поэтому не стоит проявлять фанатизм и резко что-то менять: бросать работу, переставать общаться с прежними друзьями, которые ведут иной образ жизни, конфликтовать с родственниками на тему питания, развлечений, досуга и так далее.

Начните с малого: отследите, какие вредные привычки или негативные тенденции вашего ума у вас есть.

Можно просто выписать на бумаге всё то, что вы делаете регулярно, и честно задать себе вопрос: «К какому результату это приведёт?» Если глубоко поразмышлять на эту тему, то можно чётко составить список тех вещей, которые из своей жизни лучше убрать. И далее важно сформировать чёткое намерение двигаться в этом направлении. Важно понимать, что привычки формируются годами, а то и десятилетиями и «начать жизнь с понедельника», будем реалистами, вряд ли получится.

Представим себе ситуацию, когда человек решил начать бегать по утрам. Кто-то вдохновил его, быть может, начал бегать кто-то из друзей, быть может, он прочитал в Интернете о том, как это полезно, или просто захотел быстро избавиться от лишнего веса. И вот человек, проявив невероятную силу воли, встаёт в шесть утра и начинает бегать сразу по 5–10 км. Быть может, у него даже это получится в первые дни и тело даже быстро адаптируется, и на физическом уровне он это как-то переживёт. Но вот его психика таких резких перемен просто не выдержит и, испытывая такую аскезу в течение недели, однажды утром его ум просто устроит «забастовку», рука гневно швырнёт будильник, и на этом весь здоровый образ жизни закончится. Всё дело в том, что у нашей силы волы тоже есть запас прочности, и надеяться, что она выдержит любые нагрузки, весьма опрометчиво. И если бы человек из примера выше начал бегать по 2–3 километра в день, да ещё и не каждый день, а три раза в неделю, то его ум постепенно привык бы к такой нагрузке, которую человек со временем смог бы увеличить и впоследствии достичь результата в десять километров ежедневно. Это было бы чуть дольше, но зато и успех был бы долгосрочный.

Также стоит напомнить «правило 21-го дня». Согласно этой концепции, новая привычка формирует в мозге нейронные связи и укореняется в поведении человека в течение именно 21-го дня. То есть достаточно привнести в свою жизнь нечто новое (но, опять же, без слишком резких движений) и совершать это действие не протяжении 21-го дня без перерыва. Это позволит новой привычке укорениться и стать вашей новой моделью поведения. Тоже самое со старыми привычками: перестаньте совершать какое-либо вредоносное действие в течение 21-го дня — и нейронная связь в мозге, если и не разорвётся совсем, то ослабнет, и это позволит исключить вредную привычку из своей жизни. Это простое правило работает практически со всеми зависимостями.

С чего же начать изменения в своей жизни и как это сделать так, чтобы всё не закончилось, как в случае с начинающим спортсменом, пример которого описан выше? В первую очередь следует создать себе мотивацию. Человек из нашего примера забросил пробежки по двум причинам: во-первых, он слишком резко внёс изменения в свою жизнь, но гораздо важнее второе: у него, очевидно, не было мотивации. Что же не так с мотивацией? Опыт показывает, что мотивация, которая направлена на принесение блага не только себе, но и другим, в разы сильнее.

Если бы, к примеру, у этого человека (начинающего бегуна) был ленивый друг с лишним весом, которого нужно было бы приучить бегать по утрам, составив ему компанию, скорее всего, он бы не бросил бы пробежки, ведь была бы ответственность перед своим другом и понимание, что отступить сейчас — значит навредить не только себе, но и своему другу. И, на самом деле, такая мотивация очень сильная и удерживает человека на пути, даже когда уже все силы оставили его и отчаяние накрыло с головой. Понимание того, что нужно сделать усилие не только ради себя, но и ради других, придаёт дополнительные силы.

Как же создать такую мотивацию? Когда человек начинает меняться, меняется и всё, что находится вокруг, и в том числе люди, которые окружают человека. Таким образом, если вы осознали, что живёте не совсем адекватно, и понимаете, что ваше окружение тоже идёт в не самом лучшем направлении по жизни, то можно создать отличную мотивацию — побудить личным примером окружающих изменить свою жизнь. И тогда, вот увидите, махнуть на всё рукой будет намного сложнее. А перемены могут касаться всего: питания, вредных привычек, образа жизни, профессиональной деятельности. Если вы сможете привнести изменения хотя бы в одну из сфер своей жизни, поверьте, это повлечёт за собой глобальные позитивные перемены.

Даже переход на здоровье питание: отказ от вредных продуктов, мяса, алкоголя, сахара, кофе и т. д. способен изменить наше сознание. Ведь, как уже сказано задолго до нас: «Мы — то, что мы едим». И, если наша пища станет более благостной, позитивные перемены не заставят себя ждать: вдруг возникнут мысли сделать нечто позитивное для других, заняться, к примеру, йогой или просто даже начать улыбаться соседям и коллегам.

Начните с малого. С самой мелочи. И по принципу домино самая незначительная смена курса вашей жизни приведёт вас по итогу к совершенно иному результату. Это простой секрет изменения своей жизни.

Также стоит отметить, что всё обусловлено законом кармы, и если человек создал в прошлом причины для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то ему впоследствии представится такая возможность. Видели ли вы когда-нибудь запойных алкоголиков? Думаете, они не знают о том, что пить вредно?

Они просто не способны воспринять эту информацию, и это также происходит в силу определённых причин. Опыт показывает, что человек может встать на путь саморазвития, а самое главное, успешно по нему продвигаться только в том случае, если сам помогает развиваться другим. Что посеешь, то и пожнёшь. Чтобы развиваться самому, нужно создать для этого причины. Тут может возникнуть справедливый вопрос: «Как же создать такие причины?» Всё очень просто.

Чтобы столкнуться со знаниями, которые способны выдернуть человека из этого болота невежества, инертности и пожизненной летаргии, в которой сейчас пребывает большинство людей, человеку следует самому распространять знания. Тут важно понимать, о каких знаниях идёт речь. Можно ошибочно полагать, что учитель, который даёт в школе знания детям, будет получать знания потом. Однако большинство из нас примерно представляют, какие знания, а самое главное, в какой форме учителя распространяют в школах, поэтому говорить о том, что такая форма подачи знания и их качество приведут человека на путь духовного развития, не приходится.

Какие же знания следует распространять? В первую очередь — знание о законе кармы. Когда человек сталкивается со знанием о законе кармы, он понимает, что сам создал причины для своего счастья и своих страданий, и начинает все жизненные трудности воспринимать как уроки, а не как несправедливость окружающего мира. Из понятия о законе кармы вытекают смежные понятия: реинкарнация и аскеза. Когда человек понимает, что эта жизнь не одна и надо прожить её достойно, чтобы в следующей жизни не махать хвостом где-нибудь на мясокомбинате, он начинает двигаться в сторону развития и здесь сталкивается с таким понятием, как «аскеза» — добровольное самоограничение с целью накопления энергии и совершенствования своей личности.

Итак, если вы постараетесь распространять среди людей знания как минимум о карме и сопутствующих понятиях, то создадите себе причину для того, чтобы в будущей жизни вам кто-нибудь об этом рассказал. В противном случае у вас даже и сомнений, скорее всего, не возникнет, что по телевизору говорят неправду и что надо жить как-то иначе. А всех, кто вам так или иначе будет об этом говорить, будете называть «сектантами». Примеров вокруг — масса.

И напоследок стоит отметить, что изменения в вашей жизни должны принести пользу не только вам, но и окружающим вас людям. Тогда эти изменения будут гармоничными и останутся в вашей жизни надолго. Потому что в любом деле важнее всего — мотивация. И если она альтруистичная, вы достигнете успеха.

с чего начать и куда двигаться?

Имидж или стиль?

Часто, когда речь заходит об имидже, выясняется, что люди путают понятия «имидж» и «стиль». Поэтому, для начала, разберемся с определениями.

И стиль, и имидж — это про впечатление, которое мы производим. Объединить их удается немногим, поскольку стиль глубоко эгоистичен и не пытается понравится зрителям, он — про свободу. Стиль — это отражение нашего внутреннего мира. Стильность — равно индивидуальность, яркое проявление себя. Стильный человек всегда выделяется своей «смелой» частной внешностью.

А имидж — общественная необходимость. Понятие «имидж» происходит от английского «image» — «образ», «представление» . Это визитная карточка человека, создаваемая для других, публичное «я». То есть, образ, искусственно формируемый для определенной целевой аудитории.

Но имидж есть не только у политиков или звезд. Им обладает каждый человек, независимо от того, знает ли об этом. Поэтому иногда бывает важно хотя бы один раз построить образ осознанно, чтобы поймать ощущение целостности. Это творчество — дальше уже можно играть, меняя направления.

Слагаемые имиджа

Как изменить имидж «в домашних условиях», без помощи специалистов? Для этого нужно знать из чего он складывается. Суть имиджа не только в одежде. Одежда — всего лишь один из элементов. При сильном имидже человек и одежду преображает любую. Почему у одних кеды с вечерним платьем отлично сочетаются, а другие подбирают идеальные комплекты в дорогих бутиках, но образ рассыпается? Все дело в системе.

Исследователи выделяют шесть компонентов имиджа: первое впечатление, глубина и широта знаний, гибкость, искренность и энтузиазм. Первое впечатление, наиважнейшая составляющая, в свою очередь, включает в себя одежду, голос, опрятность, рукопожатие, визуальный контакт и осанку. Положительное первое впечатление делает первоначальное и последующее общение с людьми значительно более простым и комфортным. Отрицательное первое впечатление может прервать взаимоотношения еще до того, как они начались.

Цель у хорошего имиджа — открыть вас миру, привлечь к вам позитивное внимание, расположение людей, интерес и симпатию. Значит, чтобы изменить имидж самостоятельно, девушке или женщине, независимо от возраста, нужна смелость и даже дерзость. От робости надо избавляться.

Когда и с чего начинать изменения

Когда и насколько кардинально необходимо менять имидж зависит от того, насколько все критично сейчас. Причины могут быть самые разные: от банального «хочу перемен» до смены профессии и социального статуса. Постепенно или быстро меняться — зависит от того, насколько вам понравится процесс. Совершенству нет предела. Даже если имидж хорош, он может стать намного лучше.

С чего начать? Можно начать с того, что полюбить себя настоящую и образ, которым можешь стать. Притягивает только гармоничный образ. Дисгармония между телом и имиджем отталкивает. Это у людей на уровне инстинктов. Слово «безобразие» означает «отсутствие образа». Поэтому важно видеть себя в зеркале и любить такой, какая есть.

Только на любви к своим исходным физическим данным строится хороший имидж. Ненавидя фактуру и материал, ничего хорошего слепить невозможно. Поэтому сначала тело, лицо, осанка, походка и пластика. А уже потом манеры, речь, одежда и прическа.

Начинать надо с постепенной отладки имиджа. В реальности, а не в иллюзиях. Избавиться от явных ошибок и противоречий в облике, понять — где у вас «слепые зоны» и постараться создать гармоничный образ. Получить это можно только физическим путем, через деятельность, работу со своим телом и гардеробом.

5 шагов по смене имиджа

Шаг 1. Правильная, но свободная осанка.

Основа хорошего имиджа — осанка, от которой очень зависит манера двигаться, располагать себя в пространстве, говорить, походка, пластика и многое другое. Осанка должна быть не просто правильной, а еще и соответствующей образу: не всем нужна жесткая прямая спина, некоторым расслабленная, но тоже красивая и правильная.

Хорошая осанка — это полностью развернутые плечи, опущенные вниз лопатки, приподнятая грудная клетка, отведенный назад таз. Женщина, у которой вот прямо очень хорошая осанка, как будто демонстрирует миру свою грудь и ягодицы. Открывает то и другое взору окружающих и как бы говорит: «Вот она я, во всей красе, смотрите на меня, я существую физически!» Развернутые плечи и раскрытая грудь показывают, что персона уверенно стоит под солнцем во весь рост.

Если вы внимательно посмотрите на людей с плохой осанкой, то обнаружите, что все они как будто стесняются самых сексуальных частей своего тела. При этом одежда может быть весьма откровенной, потому что на сознательном уровне им хочется показаться дерзкими и игривыми. Но мышцы тела привыкли все это прятать, скукоживаясь.

Поэтому, чтобы привыкнуть правильно держать тело, важно понять, что плохой осанкой вы скрываете от мира свою сексуальную привлекательность. Плохая осанка — привычка, которая меняется быстро. Мышцы легко привыкают, но ваша психика может изо всех сил сопротивляться правильному положению тела. Потому, что вы хотите быть незаметной и невзрачной. Особенно с сексуальной точки зрения.

Шаг 2. Естественная выразительная мимика, искренность.

Осанка и выражение лица, особенно улыбка, стержень системы имиджа. Как мысли свои надо уметь адекватно формулировать, так и эмоцию надо уметь отражать теми выразительными средствами, которые у вас есть. Черты лица — это выразительные средства . Ими нужно научиться пользоваться.

Если человек лицом пользоваться не умеет, его часто считают некрасивым. А ведь он может быть красив. Как и человек, не умеющий выражать мысли, может быть вполне умен. Но с улыбкой и мимикой дела обстоят далеко не так просто, как с осанкой. Что такое хорошая осанка, вам расскажет любой тренер или врач. А вот как нужно улыбаться, вы сами должны выяснить опытным путем, изучая себя.

Обаяние зависит от того, насколько вы принимаете черты лица — сочетание носа, глаз, рта и волос. Фрейд называл это «кошачьим нарциссизмом» — здоровое самолюбование, артистизм, отсутствие зажимов, пластичность лица и тела. Если вы прячете черты, напрягаетесь и искажаете лицо, обаяние исчезает.

Результат, к которому надо стремиться — это не набор красивых черт, а обаяние. Именно оно, как свет изнутри, как принцип гармонии, придаст сияние и смысл каждой черте. Черты перестанут распадаться на множество, станут целым.

Шаг 3. Природный колорит. Игра с цветом.

Природный колорит, так называемый цветотип, должен быть гармонично подчеркнут в имидже. Гармония в том, чтобы видеть красоту в своих особенностях, а не скрывать их. Когда человек пытается спрятать природные данные, он сразу же проигрывает в имидже. Не надо восточным женщинам красить волосы в белый цвет, азиаткам делать круглые глаза, африканцам осветлять кожу, белокожим загорать в солярии до цвета головешек.

Красоту надо видеть в том, что есть, а не в том, чего нет. Повторяю еще и еще раз: гармоничный имидж и стиль — равно любовь к себе.

Нежная натуральная блондинка с изящными чертами в яркой, темной одежде может выглядеть вульгарно и грубо. А женщина с теплым цветом волос (желто-рыжими или каштановыми) в холодных пастельных тонах одежды — как «бледная моль». Представьте себе Анну Ахматову, например, в светло-золотых кудрях. Образ будет восприниматься, как набор отдельных предметов: лицо, волосы. Или Мерилин Монро с геометрическим черным каре. Она станет похожа на продавщицу сигарет на рынке.

Напротив, правильно подобранные цвета (соответствующие типу) могут сделать черты лица благородными, аристократичными, даже одухотворенными. То же самое касается цветовой гаммы аксессуаров и макияжа.

Шаг 4. Гардероб. Тренировка вкуса и чувства стиля.

Одежда, прическа и их сочетание позволяют примерно оценить культурный и образовательный уровень человека, его бэкграунд и вкус. Дурной вкус, говорящий о низкой культуре человека, проявляется чаще всего в чрезмерном украшательстве, чрезмерном оголении частей тела и демонстрации богатства.

Все слишком вычурное, неудобное и искусственное — нередко признаки плохого вкуса. Например, неестественно нарисованные брови у женщин, заметные пластические операции, накачанные «утиные губы», очень длинные ногти со стразами и другая «гламурная красота».

Признаком хорошего вкуса является умеренность, интеллигентность, легкая консервативность или творческое отношение к моде (игра с модой, а не слепое копирование), выбор в сторону комфортных вещей, нормальное сочетание цены и качества одежды, естественность.

Главный принцип — одежда для жизни, а не жизнь для одежды. Поэтому не переживайте о том, сколько вам понадобится денег для изменения имиджа. Вы можете одеваться в респектабельных магазинах, а можете в демократичных. Важно, чтобы одежда выглядела качественной. Очень модной и дорогой — не обязательно.

При появлении вкуса, то есть умения гармонично соединять разные элементы одежды, обуви и всего остального, можно начинать экспериментировать со стилем. При этом нужно помнить, что вещи должны сочетаться не только между собой. Одежда должна сочетаться с лицом, фигурой, возрастом и ситуацией. Конфликт и противоречия в имидже так бросаются в глаза, что их замечает даже тот, кто ничего не понимает в стиле.

Шаг 5. Поведение, манеры. Не спеша становиться смелее в деталях.

Тело, тип лица и одежду необходимо объединить с поведением. Понаблюдайте за собой — как вы двигаетесь, с какими интонациями разговариваете, как реагируете. Возможно, вам надо стать приветливей, улыбчивей, отказаться от категоричных формулировок, говорить о своих чувствах или научиться ласково смотреть. Особенно на другой пол и подчиненных. Может вы говорите слишком громко и многословно. Или наоброт — разговорчивость вам пойдет. Возможно, ваши манеры излишне агрессивны или транслируют слабость и неуверенность.

Когда женщина с большим носом и жесткими скулами мечтает о маленьком носике и мягком овале лица и представляет себя курносой и круглолицей, она начинает подбирали стиль под этот образ: кудряшки, розовые помады, кружева и банты. И вести себя старается в образе, только образ этот не ее. И выглядит она нелепо.

Отсюда вывод: должен быть любознательный и честный взгляд на себя истинную. Найдите свой образ и собственный стиль, не меняйтесь каждый день, не надевайте все, что под руку попало на распродаже. Иначе вы будете производить впечатление неуверенной и мельтешащей под чужую дудку. Думающая личность живет в хаосе по плану. Слушает врача также внимательно, как и свой организм. Занимается спортом под руководством тренера, но может изменить его рекомендации. Такой человек, одеваясь, держит в голове модные тренды, но не доверяет им вслепую.

Попробуйте подобрать разную одежду и поведение. Найдите то, что вам нравится больше всего и одновременно вызывает наибольшую симпатию у окружающих. И дальше уже четко стройте один образ, доводя его до максимума. Соединение имиджа и стиля произойдет автоматически.

В следующих статьях расскажу поподробнее о каждом из элементов имиджа.

Автор: Лариса Климова

Как изменить свой имидж: 15 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавтор:

Консультант по брендингу

Соавтором этой статьи является Joui Turandot. Джоуи Турандот — консультант по персональному и креативному брендингу и основатель JTM Consulting, компании, специализирующейся на публичном брендинге, бизнес-брендинге, коучинге по творческому лидерству и семинарах по выступлениям.Джоуи имеет более чем 10-летний опыт работы в качестве модельера, режиссера, фотографа, дизайнера костюмов, стилиста и тренера по личному развитию. Она направляет творческих лидеров и предпринимателей в путь самопознания и самовыражения. Джоуи имеет степень бакалавра медиа-исследований в колледже Миллс и диплом по основному методу обучения Somatica от Somatica Institute и по искусству кругового обучения от Circling Institute. Эту статью просмотрели 259 468 раз (а).

Соавторы: 38

Обновлено: 3 сентября 2020 г.

Просмотры: 259,468

Резюме статьиX

Если вы хотите изменить свой имидж на что-то свежее и более верное для себя, вы можете начать прямо сейчас. Работайте над тем, чтобы избавиться от вредных привычек и изменить то, что вам не нравится. Например, если вы не очень общительны и хотите им быть, вступите в какие-нибудь клубы и познакомьтесь с новыми людьми, что поможет вам обрести уверенность.Старайтесь работать над чем-то одним, чтобы вас не перегружали. Вы также можете обновить свой гардероб одеждой, отражающей ваш новый образ. Действуйте уверенно и используйте открытый язык тела, например, держите руки по бокам и лицом к людям, чтобы сделать себя более доступным. Прежде всего, не забывайте быть тем, кем вы действительно хотите быть, а не тем, кем вы должны быть. Чтобы узнать больше, в том числе о том, как изменить негативное мнение людей о вас, читайте дальше.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 259 468 раз.

Семь шагов, чтобы навсегда изменить свое представление о себе

Люси боролась с плохой самооценкой последние шесть лет. Она чувствовала себя непривлекательной и твердо верила, что мужчины не находят ее сексуальной. Она сделала успешную карьеру консультанта по вопросам управления, но не могла перестать чувствовать себя плохо. Во время наших сеансов я обнаружил, что у Люси есть младшая сестра. По словам Люси, эта младшая сестра была хорошенькой, та, у которой были все мальчики.

Люси боролась с плохой самооценкой последние шесть лет. Она чувствовала себя непривлекательной и твердо верила, что мужчины не находят ее сексуальной. Она сделала успешную карьеру консультанта по вопросам управления, но не могла перестать чувствовать себя плохо. Во время наших сеансов я обнаружил, что у Люси есть младшая сестра. По словам Люси, эта младшая сестра была хорошенькой, та, у которой были все мальчики.

Хотя Люси была более успешной в своей карьере, она считала, что ее сестру больше принимали родители, потому что она вышла замуж и родила им первого внука в прошлом году.Было ясно, что Люси потеряла из виду то, что было для нее важно, и не делала никакой пользы своей самооценке, постоянно отрицательно сравнивая себя со своей сестрой. Вот некоторые из техник, которые мы работали вместе, чтобы Люси снова начала восстанавливать связь с собой:

1. Кто ты?

Найдите время, чтобы записать, кто вы в данный момент. Подчеркните свои качества, ценности и признайте все, что вы считаете негативным в себе. Возможно, ваши негативные представления о себе возникают только в определенных ситуациях.Если это так, поймите, почему вы так негативно относитесь к себе в такие моменты

2. Понять, почему нужно менять

Осознайте, насколько сильны ваши негативные убеждения о себе до сих пор в вашей жизни. Для начала это может быть немного удручающе, но отметьте, насколько эти ограничивающие убеждения сдерживали вас до сих пор. Не зацикливайтесь на них: просто узнайте их и решите, чтобы это не повторилось снова.

3. Создайте новое собственное изображение

Переопределите, кем вы хотите быть.Сохраните все положительные качества, которые вы отметили в ответ на вопрос «Кто вы?» вопрос, но возьмите негатив, который у вас есть о себе, и вместо этого превратите его в позитивные утверждения о себе. Прочтите это переопределение каждый день в течение следующих двух недель, пока вы не начнете вести себя как этот человек и принимать решения, основываясь на этом новом, полностью позитивном человеке.

4. Позитивные ролевые модели

Найдите вдохновляющих людей и посмотрите, как они себя ведут. Как они рассказывают о своей жизни? Более продуктивно восхищаться людьми, улавливать их и добавлять их в свой репертуар, чем отрицательно сравнивать себя с людьми.Отрицательное сравнение неконструктивно и заставляет вас чувствовать себя плохо.

5. Визуализация

Пока вы привыкаете к своему новому представлению о себе, начните визуализировать себя как нового себя. Как вы будете вести себя с определенными людьми и ситуациями? Репетируйте нового себя, а затем действительно ведите себя как этот человек в ситуациях реального времени.

6. Не опускайся

Понаблюдайте, как вы говорите о себе. Не используйте такие предложения, как «Я никогда не умел…» или «Это сработало только потому, что мне повезло.Ставя себя перед другими, вы, по сути, говорите им, что не цените себя, поэтому они тоже не должны этого делать. Если вы обнаружите, что говорите о себе негативно, пересмотрите свой внешний диалог. Замените негативные разговоры сильными позитивными заявлениями о себе.

7. Почувствуйте себя хорошо

После того, как вы поработали над своей внутренней уверенностью, не подрывайте ее, не одеваясь для успеха. Носите вещи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно или, в случае Люси, сексуально.Кроме того, уделите время себе. Сходите в парикмахерскую, в тренажерный зал, сходите на массаж и ешьте правильную пищу. Звучит просто, но большинство из нас просто не делают этого. Забота о себе говорит вам, что вы уважаете себя.

Сделайте макияж своего собственного изображения | Психология сегодня

Но как это сделать? Вот несколько рекомендаций для начала:

Составьте список . Просто найдите минутку и запишите свои основные предположения о себе и других.Как бы вы описали себя кому-нибудь? Какая у вас самая сильная черта характера, ваша самая большая слабость, ваш величайший талант? Каков ваш основной взгляд на других — насколько они заслуживают доверия, надежны и заботливы? Каковы ваши основные убеждения о цели жизни, о том, как устроен мир. Будьте честны, постарайтесь выйти за рамки первых 5 или 6 идей, которые сразу приходят в голову.

Оценить. Хорошо, посмотрите свой список. Есть ли предметы, которые больше не применяются? Есть ли предположения, которые нужно оспорить?

Сэм, например, может понять, что, наконец, пора перестать сравнивать себя со своим братом-спортсменом и думать о физических упражнениях только как о вещах звездных спортсменов.Пришло время быть более реалистичным (и здоровым) и понять, что он, вероятно, сможет найти какой-нибудь умеренный тип физической активности, который ему нравится и который он может делать регулярно. Несмотря на то, что Эллен, возможно, никогда по-настоящему не понравятся «книжные вещи», она может научиться быть более терпеливой по отношению к себе, сопротивляться побуждению отказаться от изучения нового, прежде чем она даже попытается. Хотя Том, возможно, никогда не станет участником вечеринки, у него нет причин продолжать чувствовать себя нервным восьмилетним на светских мероприятиях.

Составьте план .Как только вы определите конкретный аспект своего представления о себе, который хотите изменить, составьте план. Думайте мелко. Думайте медленно. Сэм не может рассчитывать пробежать пять миль к следующей неделе, но он может прогуляться вокруг квартала после обеда. Эллен, возможно, не удастся перепрограммировать свой компьютер, но ей удастся проверить Квикена. У Тома может не быть остроумных историй, чтобы увлечь массы, но он может появиться на вечеринке и поговорить не только о луковом соусе.

Уловка здесь в том, чтобы не беспокоиться о больших изменениях, а о том, чтобы вообще получить опыт внесения каких-либо изменений.Делая маленькие шаги и идя против своей собственной сути, вы выходите за пределы своего представления о себе. Принимая на себя любой риск, делая все, что кажется немного неудобным, вы привыкаете к самому понятию риска, и ваша уверенность в себе и способность брать на себя большие риски возрастут. Медленно, но постоянно ваше представление о себе будет расширяться.

Ожидайте сопротивления . Не от других, а от себя. Есть старые части вас, которые будут задаваться вопросом, что вы делаете, и упираться им в пятки.Ожидайте появления отговорок — вы слишком устали, чтобы заниматься спортом или идти на вечеринку. Старая процедура балансировки чековой книжки, хотя и неудобная, работает достаточно хорошо. Ожидайте услышать, как вы говорите себе, что вы зря тратите время, что вы на самом деле не так уж умны, организованы, общительны — без сомнения, повторение реальных сообщений, которые вы, вероятно, слышали в детстве.

Получить поддержку . В одиночку это сделать сложно. Расскажите своим близким, что вы пытаетесь сделать, расскажите, чем они могут помочь.Сэм может получить пробное членство в местном клубе здоровья и записаться на групповые занятия вместо того, чтобы делать отжимания в одиночестве в своем подвале. Эллен может захотеть, чтобы ее сестра села рядом с ней и посмотрела через плечо, когда она вводит данные в первый раз. Том может захотеть, чтобы его жена приехала проверить его на вечеринке, просто чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

Настойчивый . Если вы потратили годы на то, чтобы стать тем, кем вы являетесь, вы не можете ожидать изменений, даже небольших, в одночасье.Вы не только учитесь действовать вопреки собственным привычкам и инстинктам, вы буквально закладываете в свой мозг новые пути мышления. При продолжении практики эти новые пути заменят старые; новые привычки заменят старые, изношенные. Изменяя то, что вы делаете, вы буквально меняете то, кем и как являетесь. Просто дайте себе время.

То, кем вы являетесь сейчас, является кульминацией всего, что произошло. То, кем вы можете быть, станет кульминацией всего того нового опыта, который вы пробуете, всех убеждений, которые вы готовы подвергнуть сомнению, или рисков, на которые вы готовы пойти.

Некогда начинать лучше настоящего.

Измените свое представление о себе, чтобы раскрыть свой потенциал

Каждый раз, когда меня спрашивают, кто я, я отвечаю, что рассказываю, где я работаю, в каких организациях я связан и о моей семье (я мать и жена).

Но на самом деле это не то, кем я являюсь и чем я занимаюсь.

После того, как я оставил свою корпоративную карьеру, мне было трудно представиться. Я начал с описания того, где я работал, что привело к неловкому переходу к тому, кем я стал.Когда я научился не определять себя по своему положению, я начал уважать себя как личность и стал более привлекательным. Я обнаружил, что слушатели восхищаются моей карьерой. Это стало историей, которой я гордился.

Почему мое представление о себе не совпадает с тем, что видят другие? И как мне обойтись без внешнего одобрения? Ваша самооценка и ожидания глубоко укоренились. Их изменение требует сознательных усилий, но, сосредоточив внимание и практикуясь, каждый из нас может раскрыть свой потенциал. Ключ кроется в том, чтобы управлять тем, как мы себя видим.

Самовосприятие — это наша внутренняя ментальная картина самих себя, которая отвечает на вопросы о том, как я выгляжу и как я себя чувствую? Наше представление о себе может накладывать ограничения на то, что мы делаем: наш внутренний диалог может звучать так: «Поскольку я _______, я не могу _______».

Важное предостережение — не позволять самооценке сдерживать нас. Мы можем развивать поведение, расширяющее наши границы, переосмысливая наш внутренний диалог как положительный, говоря себе такие вещи, как «чтобы выполнить _______, мне нужно сделать _______».«Ориентация на действия и позитивный настрой принесут результаты, которые укрепят позитивное представление о себе.

Наше восприятие самих себя основано на том, как нас видят другие. Чтобы изменить самооценку, нужно переписать внутренний диалог.

Нездоровое представление о себе сосредоточено на недостатках и постоянно сравнивается с другими. Использование внешних мер обрекает вас на неудачу. Вы можете видеть других людей лучше. Измеряйте себя на основе того, что вы знаете, и помните, что никто не идеален.Примите позитивное представление о себе, положитесь на себя, сосредоточьтесь на вещах, которые доставляют вам удовольствие, и продолжайте совершенствовать свои способности делать это. У всех нас разные сильные стороны. Следуй за своей страстью, и ты будешь сиять! Рискуйте и учитесь на своих ошибках. В следующий раз будет легче, и вскоре вы добьетесь мастерства.

Женщины склонны недооценивать свои способности и работоспособность, становясь жертвами синдрома самозванца, в то время как мужчины переоценивают и то, и другое. Хотя мужчины испытывают аналогичную неуверенность в себе, они с меньшей вероятностью позволят ей сдерживать себя.Разница в их готовности идти на риск и в вере в то, что они могут добиться успеха. У нас есть возможность управлять своим внутренним диалогом, используя позитивный внутренний диалог, улучшая результаты, повышая уверенность и создавая восходящую спираль к успеху.

Иногда жизнь мешает позитивному разговору с самим собой, вызывая сомнения. И есть ситуации, которые затрудняют сохранение позитивного настроя. Применение этих подходов к стратегии может изменить то, как вы справляетесь с негативными эмоциями:

• Журнал, записывающий свои мысли, снижает беспокойство и повышает вашу способность сосредотачиваться.Письменный акт помогает вывести вас из ситуации и сделать ее менее личной.
• Сосредоточьтесь на своих прошлых успехах. Сосредоточение внимания на том, чего вы достигли, дает более широкую перспективу, которая может сдерживать «синдром самозванца».
• Отойдите от проблемы, чтобы дать себе время и пространство, чтобы избавиться от эмоций. Как только вы сможете переосмыслить ситуацию, вы сможете проанализировать ее и выяснить, что пошло не так. Ожидать совершенства нереально. Улучшение достигается за счет совершения ошибок и извлечения уроков из них, что увеличивает ваш успех в будущем.

Отделяя себя от эмоций, вы можете найти практические решения. Отойдите в сторону и позвольте себе достичь величия, не беспокоясь о том, что другие люди скажут или подумают. Неважно, нравитесь ли вы им. Важно то, что нравитесь вы себе. Нелегко принять свои слабые стороны и следовать своей страсти, но это приведет к удовлетворению и самоудовлетворению. Это может показаться тяжелым сражением, но станет легче, если вы измените свой взгляд на себя и мир.

Попробуйте:

• Научитесь доверять себе. Не полагайтесь на других людей в оценке вашей ценности.
• Определите, чем вы увлечены, и осуществите свои мечты.
• Принимайте вещи такими, какие они есть, без осуждения. Замените эмоции анализом.
• Избавьтесь от «следует» и сосредоточьтесь на том, что вы сделали или будете делать. Это снимает необходимость соответствовать чьим-то ожиданиям и позволяет вам быть самим собой.
• Если вы будете затаить злобу, вы можете оказаться на высоте.Оставь прошлое позади.

Мы все уникальны. Гордитесь собой, находите то, что доставляет вам радость, и следуйте своей страсти — любите себя таким, какой вы есть!

Copyright © 2019 IDG Communications, Inc.

Как изменить свое имя и добавить фотографию в Zoom

Если в последние несколько месяцев вы использовали Zoom для работы из дома, возможно, имя, по которому вас идентифицируют в левом нижнем углу, не то, что вы предпочитаете.Возможно, это ваш адрес электронной почты, а не ваше имя, или все написано строчными буквами, или оно включает отчество, которое вы всегда ненавидели. В любом случае изменить имя Zoom — и добавить фото профиля, если хотите, — просто.

Если вы используете настольное приложение Zoom, вот как это сделать.

• Во время конференции Zoom нажмите кнопку с надписью «Участники» в нижней части экрана приложения. Справа откроется список участников.

Нажмите «Еще», чтобы изменить свое имя или изображение профиля.

• Наведите указатель мыши на свое имя и нажмите «Еще».
• Щелкните «Переименовать» и введите желаемое обозначение во всплывающих окнах. Нажмите «Переименовать», и все готово.

Просто введите свое имя, чтобы изменить его.

• Вы можете использовать ту же кнопку «Еще», чтобы добавить фото профиля, которое появится, если вы отключите камеру. (Если нет изображения профиля, будет отображаться только ваше имя.) Просто нажмите «Добавить изображение профиля» и выберите изображение в браузере файлов.

На мобильном устройстве еще проще. Эти инструкции работают как для Android, так и для iOS; только расположение всплывающих окон немного отличается.

• Откройте приложение Zoom и нажмите кнопку «Настройки» в правом нижнем углу.
• Нажмите на свое имя.

Зайдите в настройки и нажмите на свое имя.

Выберите «Фотография профиля» или «Отображаемое имя».”

• Чтобы изменить свое имя, выберите «Отображаемое имя» и измените свое имя во всплывающем окне.
• Чтобы изменить фотографию, выберите «Фотография профиля» и либо сделайте новую фотографию, либо выберите ее из своей галереи.

Измените свое имя во всплывающем окне.

Вы также можете изменить фотографию своего профиля.

И все!

Как изменить изображение профиля Google для Gmail, еще

• Вы можете изменить изображение своего профиля Google практически на любой странице Google.
• Чтобы изменить изображение в профиле Google, щелкните текущее изображение и выберите значок камеры.
• Ваше изображение профиля Google будет отображаться в Gmail, YouTube, Google Диске и других продуктах Google.
• Чтобы узнать больше, посетите техническую библиотеку Insider .

Google — крупная компания, владеющая продуктами и услугами в Интернете.

К счастью, благодаря этому вы можете использовать одну учетную запись для множества разных веб-сайтов. Но это также означает, что ваше изображение профиля Google будет отображаться и выглядеть одинаково на YouTube, Gmail и всех других веб-сайтах, которые использует Google.

Изменить изображение профиля Google легко. Вот как это сделать за секунды на любом

настольный компьютер
.

Как изменить изображение профиля Google

1. Откройте любую страницу Google — это может быть даже домашняя страница Google — и войдите в свою учетную запись, если вы еще не вошли в систему.

2. Щелкните изображение своего профиля в правом верхнем углу, а затем щелкните значок значок камеры под вашим текущим изображением профиля.

Убедитесь, что вы вошли в учетную запись Google, для которой хотите изменить изображение профиля.Уильям Антонелли / Инсайдер

3. Откроется меню «Выбрать фото профиля». Нажмите «Выбрать фотографию со своего компьютера», чтобы просмотреть файлы для изображения, или просто перетащите изображение со своего компьютера в окно.

Либо перетащите картинку в окно, либо возьмите ее на своем компьютере.Уильям Антонелли / Инсайдер

4. После загрузки фотографии обрежьте ее и нажмите «Установить как фотографию профиля» в нижнем левом углу.

Обрежьте и сохраните фото.Уильям Антонелли / Инсайдер

Теперь у вас есть новое изображение профиля. В течение нескольких минут он должен вступить в силу для всех веб-сайтов и приложений, для которых вы используете свою учетную запись Google. Это будет включать, но не ограничивается:

• YouTube
• Gmail
• Google Диск
• Google Play
• Google Chrome

Мелани Вейр участвовала в предыдущей версии этой статьи.

Настройка вашего профиля — Справочный центр Zoom

Обзор

Ваш профиль Zoom позволяет обновлять информацию о пользователе, включая ваше имя, личный идентификатор встречи, адрес электронной почты и многое другое. Часть этой информации отображается для других пользователей в учетной записи, например, ваше имя, отдел и должность.

Примечание : Некоторые настройки могут быть изменены только владельцем учетной записи или администратором.

Эта статья охватывает:

Доступ к вашему профилю

1. Войти на веб-портал Zoom
2. В меню навигации щелкните Профиль .
   Вы ​​можете просматривать и редактировать следующие настройки:

Название и изображение раздела

Изображение профиля : Щелкните изображение своего профиля, чтобы добавить или изменить его. Вы также можете настроить область кадрирования на текущем изображении или загрузить новое. Вы также можете удалить изображение своего профиля, нажав Удалить .

Имя : Чтобы изменить свое имя, щелкните Изменить справа. Вы также можете добавить другую информацию профиля, включая Отдел , Должность , Компания и Местоположение .

Ваше изображение профиля, отображаемое имя, телефон, отдел, должность и местоположение отображаются для других пользователей, когда они наводят курсор на изображение вашего профиля в клиенте Zoom для настольных ПК.

Персональный раздел

Телефон : добавьте до 3 внешних телефонных номеров в свой профиль. Чтобы добавить номер телефона, нажмите Добавить номер телефона . При добавлении внешнего номера Zoom предложит вам подтвердить его, прежде чем он появится в вашем профиле.

Zoom Phone: если у вас есть лицензия Zoom Phone, в этом разделе отображаются ваши прямые номера телефонов (если применимо), номер компании и добавочный номер.

• Примечание. Если у вас есть прямые номера Zoom Phone, они будут автоматически отображаться под прямым номером на карточке вашего профиля в настольном клиенте или мобильном приложении. Вам не нужно добавлять свои номера телефонов Zoom в свой профиль.

Часовой пояс : измените часовой пояс для применения к настольному клиенту Zoom, мобильному приложению и подготовленным настольным телефонам.

Формат даты : изменение формата даты для вашего региона.

Язык : изменение языка по умолчанию для веб-портала Zoom.

Дата и время : нажмите Изменить , чтобы изменить часовой пояс, формат даты и формат времени.
Примечание : Если у вас есть лицензия Zoom Phone, этот параметр также будет использоваться для Zoom Phone. Убедитесь, что вы установили правильный часовой пояс, так как он повлияет на вашу историю звонков, записи, сообщения голосовой почты и рабочее время.

Секция заседаний

Персональный идентификатор встречи: нажмите «Изменить» справа, чтобы изменить свой персональный идентификатор встречи, или установите флажок «Использовать персональный идентификатор встречи для мгновенных встреч».

Персональная ссылка: если у вас есть платная лицензия для бизнес-аккаунта или образовательного аккаунта, вы можете установить персональную ссылку. Нажмите «Настроить» справа, чтобы установить или изменить существующую личную ссылку.

Ключ хоста : Щелкните значок закрытого глаза, чтобы просмотреть ключ хоста, и Редактировать , чтобы изменить ключ хоста.

Раздел счета

Лицензия: отображает тип лицензии и надстройки, назначенные вам. Щелкните вопросительный знак (?), Чтобы узнать больше о каждой лицензии или функции.Если у вас есть лицензия Zoom Phone, вы увидите свой пакет звонков. В этом разделе также отображается количество ваших встреч и количество вебинаров (если применимо). Чтобы изменить это, вам нужно будет приобрести и назначить разные лицензии.

Счет № : Номер вашего счета указан под вашим именем. Вы можете отметить это, если позвоните в службу поддержки Zoom за помощью, так как это поможет нам быстрее найти вашу учетную запись.

Раздел входа

Электронная почта для входа : нажмите Изменить справа, чтобы изменить свой адрес электронной почты и пароль, используемые для входа.Если у вас нет опции Изменить или вам нужны дополнительные инструкции, узнайте больше об изменении адреса электронной почты.

Пароль для входа: нажмите «Изменить», чтобы изменить пароль, используемый для входа в систему. Этот параметр недоступен, если вы входите в систему с использованием системы единого входа.

Связанная учетная запись : отображение связанных учетных записей, которые можно использовать для входа в систему. Например, система единого входа или Google.

Выйти со всех устройств : Выйти из настольных и мобильных устройств.Вам нужно будет изменить свой пароль в более старых версиях Zoom после выхода из системы. Это может быть полезно, если вы потеряли устройство, на котором установлен Zoom и выполнен вход в систему.

Прочие разделы

Группа пользователей : отображает группы пользователей, к которым вас назначил ваш владелец учетной записи или администратор.

Интеграция календаря и контактов : настройка или изменение интеграции календаря и контактов с Google, Office365 или Exchange.