Как избавиться от мнения окружающих: 5 простых советов, как не зависеть от мнения окружающих
5 простых советов, как не зависеть от мнения окружающих
Мы удовлетворены жизнью, когда нас любят и ждут близкие и значимые люди. Эту зависимость можно принять как должное и «не чесать там, где не чешется». А что делать, если не дает покоя общественное мнение? Познайте себя и убедитесь, что вы достойны любви и уважения.
Что скажут люди?
Казалось бы, какая нам разница, кто что подумает о том, насколько мы красивы, во что одеты, что сказали или сделали? Знаменитая Коко Шанель когда-то сказала: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Такого же мнения придерживается и наша современница американская актриса Камерон Диас, заявившая, что ее не волнует чужое мнение, и свою жизнь она проживет так, как хочется ей, а не кому-то другому.
Людям, которые независимы от чужого мнения, можно позавидовать, но они находятся в меньшинстве. Большинству же необходимо одобрение окружающих, порой даже тех, кто им несимпатичен. У кое-кого подобная зависимость вообще приобретает настолько болезненную форму, что они нуждаются в услугах психотерапевта. В частности, проблемы с психикой имеет актриса Меган Фокс, известная своими фобиями. Хотя, по ее словам, ей часто удается не обращать внимания на потоки лжи, распространяемые о ней бульварными изданиями, тем не менее, однажды она заявила: «…Поверьте, мне не все равно, что обо мне думают люди, … ведь я не робот».
Слишком зависят от мнения окружающих впечатлительные люди с ранимой психикой, и особенно молодые. Возможно, им станет легче, когда они узнают о правиле «18-40-60» американского психолога Дэниела Амена –автора многих бестселлеров, среди которых и «Измените свой мозг – изменится и жизнь!». Он уверяет своих пациентов, страдающих комплексами, неуверенных в себе и излишне зависящих от мнения других людей: «В 18 лет вас волнует, что думают о вас окружающие, в 40 вам уже на это наплевать, а в 60 вы понимаете, что окружающие о вас вообще не думают».
Откуда же берется эта зависимость от чужого мнения, желание понравиться и заслужить слова одобрения порой даже от незнакомых людей?
Конечно же, ничего плохого в том, чтобы очаровать собеседника, произвести на него благоприятное впечатление, нет. Ведь, как говорится, «доброе слово и кошке приятно».
Речь идет о другом: о случаях, когда в стремлении понравиться человек говорит не то, что он думает, а то, что от него хотели бы услышать другие; одевается не так, как ему удобно, а так, как ему навязывают друзья или родители. Постепенно, сами не замечая как, эти люди утрачивают свою индивидуальность и перестают жить своей жизнью. Сколько судеб не состоялось из-за того, что мнение окружающих ставилось превыше собственного!
Подобные проблемы существовали всегда – сколько существует человечество. Еще китайский философ Лао-Цзы, живший до н. э., замечал: «Беспокойтесь о том, что подумают о вас другие люди, и вы навсегда останетесь их пленником».
Психологи говорят, что зависимость от чужого мнения свойственна прежде всего людям с низкой самооценкой. Почему люди себя не ценят – это уже другой вопрос. Возможно, их «затюкали» авторитарные родители или родители-перфекционисты. А может, они утратили веру в себя и свои способности из-за последовавших одна за другой неудач. В результате они начинают считать свое мнение и чувства не стоящими чужого внимания. Переживая, что их не будут уважать, принимать всерьез, разлюбят и отвергнут, они стараются быть «как все» или походить на тех, кто, по их мнению, пользуется авторитетом. Прежде чем что-то сделать, они задают себе вопрос: «А что люди подумают?».
Кстати, всем известное произведение А. Грибоедова «Горе от ума», написанное еще в 19 веке, заканчивается словами Фамусова, которого волнует не конфликт, произошедший в его доме, а «Что станет говорить княгиня Марья Алексеевна?». В этом произведении фамусовскому обществу с его ханжеской моралью противостоит Чацкий – самодостаточный человек с собственным мнением.
Скажем прямо: зависеть от мнения окружающих – плохо, потому что к людям, не имеющим собственной точки зрения, относятся со снисхождением, с ними не считаются и не уважают. И, чувствуя это, они мучаются еще больше. По сути, они не могут быть счастливы, потому что постоянно находятся в состоянии внутреннего конфликта. Их преследует чувство неудовлетворенности собой, и их душевные терзания отталкивают людей, которые предпочитают общаться с теми, кто уверен в себе.
Правда, существует и другая крайность: свое мнение, желания и чувства ставятся превыше всего. Такие люди живут по принципу: «Есть два мнения – мое и неправильное». Но это, как говорится, «уже совсем другая история».
Можно ли научиться не зависеть от чужого мнения?
Как говорила секретарша Верочка из фильма «Служебный роман», при желании «можно и зайца научить курить». А если серьезно, люди недооценивают свои возможности: они могут многое, в том числе и
1. Изменить себя, то есть научиться быть собой
А для этого прежде всего необходимо сильное желание. Писатель Рэй Брэдбери обращался к людям: «Вы можете получить все, что вам нужно, если только это вам и вправду нужно».
Изменить себя – значит изменить образ своих мыслей. Тот, кто изменит свое мышление, сможет изменить и свою жизнь (если, конечно, она его не устраивает). Ведь все, что мы в жизни имеем, – это результат наших мыслей, решений, поведения в разных ситуациях. Делая выбор, стоит задуматься, что для нас первостепенно –собственная жизнь или иллюзии других людей.
Известный своей яркой индивидуальностью художник Сальвадор Дали говорил, что привычку быть не таким, как все, и вести себя иначе, чем остальные смертные, он выработал у себя еще в детстве;
2. Контролировать себя
Иметь свое мнение – не значит не прислушиваться к чужому. У кого-то может быть больший опыт или он более компетентен в каких-то вопросах. При принятии решения важно понимать, чем оно продиктовано: собственными потребностями или желанием не отставать от других, боязнью не оказаться белой вороной.
Примеров, когда мы делаем выбор, думая, что он наш, а на самом деле за нас все уже решили друзья, родители, коллеги, множество. Молодому человеку навязывают женитьбу, потому что «так надо» и «пора», потому что у всех друзей уже есть дети. 25-летнюю девушку, которая учится в городе, мама просит на каникулах привезти с собой в деревню хоть какого-то молодого человека, выдав за своего мужа, потому что маме стыдно перед соседками, что дочь еще не замужем. Люди покупают ненужные им вещи, устраивают дорогие свадьбы, только чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
Делая выбор и принимая решение, стоит спросить себя, насколько он соответствует нашим желаниям. В противном случае легко дать сбить себя с собственного жизненного пути;
3. Полюбить себя
Идеал – понятие относительное. То, что служит идеалом для одного, для другого может не представлять никакого интереса. Поэтому как бы мы ни старались, все равно найдется человек, который нас осудит. Сколько людей, столько и мнений – всем понравиться невозможно. Да я и «не червонец, чтобы всем нравиться», сказал какой-то литературный герой.
Так зачем тратить душевные силы на бесполезное занятие? Не лучше ли присмотреться к себе с тем, чтобы наконец осознать, насколько мы уникальны и достойны собственной любви и уважения! Речь идет не об эгоистическом самолюбовании, а о любви к своему телу и своей душе как единому целому.
Человек, который не любит свой дом, не наводит в нем порядок и не украшает его. Тот, кто не любит себя, не заботится о своем развитии и становится неинтересен, поэтому не имеет собственного мнения и выдает чужое за свое;
4. Перестать додумывать
Многие из нас преувеличивают свое значение в жизни окружающих. У женатого коллеги случился роман с сотрудницей. Никого этот факт не заинтересовал настолько, чтобы обсуждать его больше нескольких минут. Но сотруднику казалось, что все о нем только и говорят. И действительно, всем своим видом он не давал людям об этом забыть: краснел, бледнел, заикался и в конце концов уволился, не выдержав, как он считал, закулисных разговоров. В действительности же его судьба никого не интересовала, потому что каждого человека волнуют прежде всего собственные проблемы.
Все люди заняты в первую очередь собой, и если даже кто-то наденет носки разного цвета, свитер наизнанку, выкрасит волосы в розовый цвет, ему не удастся их удивить или привлечь к себе их внимание. Поэтому не стоит зависеть от мнения окружающих, которым мы зачастую совершенно безразличны;
5. Научиться игнорировать чужое мнение, если оно неконструктивно
Не критикуют лишь того, кто ничего собой не представляет. Американский писатель Элберт Хаббрад говорил, что если вы остерегаетесь, что вас подвергнут критике, то «ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем». А «быть никем» мы не хотим. Значит, принимаем конструктивную критику и не обращаем внимания на ту, с которой мы не согласны, не давая ей определять нашу жизнь. Знаменитый Стив Джобс, обращаясь к выпускникам Стэндфордского университета, напутствовал их: «Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь».
Чужие успехи и популярность часто вызывают зависть у людей, которые их жаждут, но которым не хватает ума, способностей, самодисциплины, чтобы завоевать их. Таких людей называют хейтерами, и обитают они на просторах Интернета. Свое «ненавистное» мнение они выражают в комментариях, пытаясь сломить и заставить «уйти» тех, кому, по их мнению, незаслуженно досталась слава. И порой им это удается.
Критиковать любят те, писал Оскар Уайльд, кто не способен создать что-то сам. Поэтому они достойны сожаления, и к ним стоит отнестись с долей иронии и юмора. Как говорит одна знакомая, на мой счет в банке их мнение никак не повлияет.
© Тимошенко Елена, BBF.RU
Как перестать зависеть от чужого мнения: 13 советов
Содержание статьи
Каждый день вы сталкиваетесь с непониманием и осуждением. Люди всегда будут интересоваться вами, стараться вас изменить, переделать под себя. Совершая в своей жизни те или иные поступки, человек подсознательно выносит их на суд общественности. Каждому хочется получить одобрение от друзей, коллег по работе или просто знакомых, с которыми мало что связывает. Когда вы поддаетесь мнению других, вы сковываете себя, не даете себе раскрепоститься и делать то, что хотите на самом деле. В этой статье, вы найдете советы и рассуждения, которые в будущем помогут вам перестать зависеть от чужого мнения, раскрепоститься и жить свободно.
Причины зависимости от чужого мнения
Перестать зависеть от общественного мнения сложно, но вполне возможно. Изначально стоит разобраться в причинах этой зависимости. Вот некоторые из причин:
- Человек постоянно испытывает чувство несовершенства глядя на окружающих. Это может касаться внешности, материального благополучия или личной жизни;
- Конкуренция присутствует в любом социуме и каждый хочет занимать первое место, даже если он всячески это отрицает;
- В период формирования психики в подростковом возрасте у будущей личности в голове откладываются определенные стереотипы и представления о хорошей жизни. В более взрослом возрасте человек начинает неосознанно давать по этим критериям оценки, как себе, так и окружающим.
Зависимость порождает страх
По отношению к обществу у людей возникает несколько видов страха:
- страх отрицательной оценки;
- боязнь быть не воспринятым в новом обществе;
- страх дефицита внимания в социуме.
Такие страхи могут довести человека до социофобии.
Как перестать зависеть от чужого мнения
Большинство из нас очень зависимы от мнения окружающих, и это обстоятельство часто портит нам жизнь. Кто-то пытается подстраиваться, меняя свое мнение под действием окружения. Другие молча переносят негативные высказывания, но очень страдают и зависят от чужого мнения, самооценка понижается и, как следствие, возникают неврозы и депрессивное состояние. Как не зависеть от чужого мнения? Что для этого нужно сделать?
Разделяйте всех людей по значимости для себя:
- люди, чье мнение для нас очень важно и к которым действительно стоит прислушиваться;
- люди, мнение которых стоит учитывать иногда;
- люди, которые ничего для вас не значат.
Жизнь такова, что мы постоянно слышим мнения о любых событиях. И мнений огромное количество, у каждого оно свое, невозможно просто физически прислушиваться к каждому, тем более если эти мнения нам неприятны и мешают жить. Очень важно уметь разбираться в людях, чтобы понимать, стоит ли к ним прислушиваться.
Отделяйте зерна от плевел
Из каждого мнения нужно извлекать только полезное, а остальной мусор выбрасывать из головы! Главное – не позволять окружающим разрушать вашу жизнь своими мнениями. «Палки и камни могут сломать мои кости, но слова никогда не навредят мне», – английская пословица.
Оценивайте свою перспективу самостоятельно
Многие знаменитые люди в детстве или юности не подавали особых надежд, учились весьма посредственно, подвергались насмешкам из-за внешности.
Например, Альберта Эйнштейна, Томаса Эдисона, Константина Циолковского учителя считали умственно отсталыми.
Том Круз сменил несколько школ, ему никак не давалось чтение, он не воспринимал текст.
Вайнона Райдер перешла на домашнее обучение из-за насмешек и издевательств одноклассников.
Примеры можно приводить бесконечно. Представьте, если бы они прислушивались ко всем, кто их оценивал негативно, из них получились бы те, кем они стали? Вряд ли. Они спокойно шли к своей цели, не слушая окружающих.
Когда кто-то вас критикует, он думает не о вас, а прежде всего о себе
Как правило, люди критикуют те недостатки, которые они не любят в себе, или те достоинства, которые хотели бы сами иметь. В эти моменты они, сами того не желая, раскрывают свои секреты. Человек, который злобно критикует и пытается найти ваши недостатки и выставить вас слабаком и неудачником, на самом деле больше всего в жизни боится, что это произойдет именно с ним, а возможно, уже происходит.
Не доверяйте первому впечатлению
Многие люди склонны очень быстро менять свое мнение. В том числе и о вас. Вы и сами, скорее всего, не раз меняли свое мнение о человеке. Бывает так, что с первого взгляда вам кто-то не нравится, но, узнав его поближе, вы оцениваете его совершенно по-другому.
Не обращайте внимание на хамство
Если вам сказали что-то неприятное или обидное люди, которые для вас ничего не значат, это никак не повлияет на вашу жизнь. Они забудут о вас через 15 минут. Стоит ли расстраиваться и принимать во внимание мнение постороннего человека? Вряд ли.
Примите тот факт, что у всех людей разные вкусы
На любое явление в этом мире всегда найдется отрицательное мнение. На лучшие фильмы, книги, картины, которые нравятся вам, всегда будут и противоположные мнения. Стоит ли на них обращать внимание или оттого, что кому-то это не нравится, вы сразу разлюбите книгу или фильм?
Некоторые люди просто самоутверждаются за ваш счет
Высказывая свое мнение, люди тем самым желают возвыситься в собственных глазах. Они чувствуют свою важность и значительность только тогда, когда кого-то критикуют или поучают. Разве мнение такого человека будет для вас авторитетно? Ведь в своей основе это направлено не на вас, а целью критики является желание возвыситься над другими.
Как не потерять свою индивидуальность
…и перестать зависеть от мнения окружающих?
Наша индивидуальность испаряется под натиском. То, как мы выглядим, как ведем себя и какие ставим себе цели, чего хотим от жизни — все это наша индивидуальность. Свобода — самое главное, что есть у человека. Отнять свободу — значит лишить жизни человека. Своё «я» никогда нельзя утрачивать. Система построена так, что непохожие, отличающиеся от друг друга люди не всегда принимаются обществом. Конечно, если мы будем обращать внимание на взгляды, мнения прохожих, мы не раскрепостимся, не станем жить по-настоящему. Каждый видит себя по-разному, соответственно, каждый хочет выражать себя. Интересные и уникальные люди теряются среди тысячи прохожих, потому что боятся чужого мнения.
Для того чтоб перестать зависеть от мнения общества стоит понять что:
- Мнения окружающих – это просто мнения, ни кто не заставляет к ним прислушиваться и что-то менять. Часто люди, осуждая чей-то поступок, не замечают, что сами совершили подобный. Ведь осудить всегда проще, чем понять.
- Иногда мнения людей об одном и том же абсолютно противоположны, и угодить всему обществу в целом не получится. Всегда найдется тот, кто даже в самом благородном поступке найдет что-то отрицательное.
- Невозможно жить, постоянно оглядываясь на окружающих, своё личное мнение всегда должно быть на первом месте.
То, как видят нас другие, — это не мы
Мысли других о нас никогда не соприкасаются с правдой. Все представления являются иллюзией. Человек не сможет погрузиться в ваше состояние, прощупать ваш внутренний мир и ваше видение его.
Мнение окружающих — полная противоположность наших правдивых знаний и ценностей. Когда вы прислушиваетесь к остальным, соглашаетесь и вините себя за то, что вы другие, это ставит крест на личности и развитии ее. Помните: мысли других о вас — это не вы сами.
Окружайте себя настоящим
Наше окружение влияет на нас — это факт. Среди лживых и лицемерных людей мы портимся. Старайтесь не находиться в компании людей, которые вам не нравятся. Ищите похожих на вас, не осуждающих и готовых выслушать. Выбирайте правильно компанию, это очень важно для дальнейшего формирования личности.
Ваш выбор
Вы — это ваш выбор. Главное — сделать его не задумываясь. Не врите себе, разговаривайте с собой, задавайте провокационные вопросы, но честно на них отвечайте. Знайте свои слабые и сильные стороны. Уверенность в себе и в своих силах не даст никому шансов обратить на себя внимание, и никто не в силах будет обидеть вас и ваши взгляды.
Сплетни
Сплетни порождают проблемы и способны как ничто другое сделать из мухи слона. Не создавайте сплетни и не слушайте их. Поймите: если о вас говорят, вы всегда впереди. Но кто же эти люди, которым так интересна чужая жизнь? Все просто: у них удивительно маленький мир, и дальше своих стереотипных знаний они ничего не видели. Когда им попадается интересная и в какой-то мере странная личность, которая старается выразить себя, они осуждают то, что им неподвластно понять. Стадо в любом обществе всегда будет.
Иммунитет
Выработайте в себе иммунитет силы и особого пофигизма к мнению остальных. Все это лишь усложняет ваш путь. Делайте и выглядите так, как хотите вы. Других шансов и жизни для этого не будет.
Что вы думаете сами о себе?
Независимо от того, как вы выглядите и во что одеты, что делаете и о чем думаете, сконцентрируйте внимание на том, что чувствуете себя взрослым и уверенным человеком. Не смотрите на взгляды окружающих.
Не высматривайте во взглядах прохожих одобрение и поддержку. Пусть вам будет все равно, как они на вас смотрят и что думают, потому что вы уже уверены в себе. Неважно, как вы одеты и выглядите, главное – чувствовать себя самодостаточным и успешным человеком.
Уже знайте, что вы классный, красивый и достойный всего человек! Это подводит к мысли о том, что неважно, что думают о вас другие люди. Главное – то, что вы сами думаете о себе и как себя чувствуете!
Вы ведь не хотите все время жить в ожидании чьей-то поддержки или комплимента в ваш адрес? Тогда начните сами себя поддерживать и одобрять. Переместите фокус своих мыслей с того, что думают о вас другие, на то, что вы сами о себе думаете и как себя чувствуете. Нравитесь ли вы сами себе? Выпрямите спину, как вы теперь себя чувствуете? Подбодрите сами себя, скажите, что вы красивы и успешны, независимо от того, как сейчас выглядите (ведь не одежда определяет ваш статус, а ваше самоощущение). Хватит искать одобрения во взглядах окружающих. Пусть они оценивают себя. А вы уже знайте, что красивы и самодостаточны, даже если ваш внешний вид говорит о чем-то другом.
Заключение
Все люди, конечно, очень сильно отличаются друг от друга. Все они по-другому видят мир, у них разная внешность, психология, мнения и взгляды. Может, наш мир станет лучше, когда мы научимся уважать выбор других и стараться следить за собой, а не за деятельностью остальных. Никогда не останавливайтесь на пути, думайте и делайте так, как говорит вам сердце. Счастья и вдохновения!
Как перестать зависеть от чужого мнения | 8 практических советов — Психология эффективной жизни
Меня часто спрашивают на семинарах, как перестать беспокоиться о том, что думают о вас другие. Возможно, это и ваш случай. Вы боитесь, что вас будут критиковать и недолюбливать, если вы будете танцевать на танцполе так, как хотите. Возможно, это страх выступать публично, страх рассказать шутку на собеседовании о приеме на работу.
Вы даже представить себе не можете, насколько силен в людях этот рефлекс — оглядываться на других. Когда я веду семинары и предлагаю что-то сделать, большинство участников смотрят по сторонам, чтобы увидеть, что делают или не делают остальные, и пытаются уловить, что они подумают. Часто первый рефлекс в любом начинании — оглянуться на других. И это отнимает большую энергию. Потому что тяжело задавать себе все время одни и те же вопросы без ответов: «Что подумают другие?», «Быть собой или нет, чтобы нравиться?».
Знаю, что это тяжело, потому что сам был таким: «Будут ли меня любить, если я буду так поступать?» Я много лет жил под социально приемлемой маской, словно выпрашивая любовь, но это так и не сработало, потому что эффективно только в краткосрочной перспективе. Внутри себя я ощущал вину, стыд и страх быть отвергнутым. И даже положительная оценка со стороны ничего мне не давала, ведь внутри было все равно пусто.
Потом меня заинтересовали человеческая сущность, работа мозга, способы освобождения от личностных проблем. Сейчас я помогаю людям становиться свободными, освобождаться от комплексов, создавать жизнь точно под себя, доверять себе и чувствовать себя уверенно в любых обстоятельствах.
Давайте разбираться, что не так, когда нас беспокоит, что другие о нас думают.
1. Быть чувствительным к мнению других — это нормально
«Как перестать быть чувствительным к тому, что подумают о вас другие?» — один из самых частых запросов в коучинге. Я всегда отвечаю, что быть чувствительным, наоборот, хорошо. Потому что человек вообще существо коллективное. Мы живем в отношениях и не можем ни жить, ни выживать в одиночку. Поэтому хорошо, если вас заботит мнение окружающих. Это сильное и полезное для нас чувство.
Вопрос лишь в том, что вы сделаете из этой силы. Личного врага и бич всей жизни? Или научитесь использовать ее себе во благо?
Какое желание прячется за этим страхом осуждения? Желание нравиться? Быть в отношениях? Расти? Чувствовать себя хорошо? Это исключительно позитивные и красивые намерения! Поэтому для начала надо вернуться к этим своим истинным желаниям, к тому, чего вы на самом деле хотите.
Напоминайте себе почаще: вы абсолютно нормальны; мнение других для любого человека важно; сталкиваться с таким страхом — для любого это нормально, это бывает абсолютно с каждым. Благодаря этому чувству вы обладаете эмпатией, способностью чувствовать, что чувствуют другие, и это великолепно!
Поэтому не стремитесь не иметь страха осуждения. Полюбите эту часть себя, которая так чувствительна к другим.
У любой «великой звезды» кино, спорта, шоу-бизнеса есть этот страх осуждения. Я не встречал никого, кто ни разу в жизни его не ощутил. Великие олимпийские чемпионы, успешные предприниматели, художники, артисты, писатели — все чувствуют этот страх в той или иной форме. Но у них есть инструменты, чтобы преобразовывать его.
2. Расслабьтесь и отпустите
Расслабьтесь! Чем сильнее вы хотите контролировать мнение других, тем больше места это будет занимать у вас в голове и тем меньше вы будете собой. И тем сильнее вас будут отвергать не только другие, но и вы сами.
Расслабьтесь!
Начните с тела. Выдохните и «сбросьте» руки вниз. «Выдохните из себя» это желание контролировать, отпустите его. И вместо того чтобы «производить хорошее впечатление наружу», вернитесь внутрь себя и будьте собой. Выражайте себя как есть. Перейдите от впечатления на других к выражению себя. Как говорят американцы, от impression («имитирования») к expression («выражению»).
Не важно, что будет дальше, — это в любом случае будет для вас хорошо. Вместо того чтобы пытаться все решать, все контролировать, расслабьтесь. Все равно это не в ваших силах.
Даже если то, что произойдет, вам покажется плохим, с течением времени вы обнаружите, что и это было хорошо и правильно для вас.
3. Будьте собой, будьте аутентичны
Только так вы привлечете в свою жизнь нужных вам «ваших» людей. Нет ничего хуже, чем хотеть быть похожим на кого-то другого. Как только я хочу быть кем-то другим, я больше не я. Как только я больше не я, я больше ни с собой, ни с другими.
Когда мы аутентичны, мы делаем себе неоценимый подарок: к нам притягиваются только те люди, которым мы нравимся в первозданном виде, сами по себе. Они не могут нас ненавидеть за то, кто мы на самом деле, раз их именно это и привлекло.
Люди, которые меня полюбят за то, кем я не являюсь, потом будут ненавидеть меня за обман.
Лучше иметь любовь и ненависть к себе за то, кто ты есть на самом деле, потому что это хотя бы заслуженно.
Когда я аутентичен, я свободен. Когда я становлюсь собой, я уязвим, но мне больше нечего терять. Как только делаешь шаг в сторону уязвимости, как только признаешь свое несовершенство, сразу чувствуешь себя лучше.
И даже если и можешь что-то потерять, все это будут «не те люди», не твои. Если они меня не любят за то, кто я есть на самом деле, то они меня не любят вообще. И никогда не полюбят! Потому что любовь — это целостное чувство, когда любят, то и светлую, и темную твою часть.
4. Вдохновляйте других
Что меня особенно сильно изменило, так это переход от желания быть любимым к желанию вдохновлять. Вместо того чтобы быть эгоистом и думать только о себе, о том, как добиться любви окружающих, я смещаю фокус в противоположную сторону. Чем я могу вдохновить других?
И даже, возможно, я могу вдохновить, будучи «плохим», когда делаю ошибки. Например, я делаю видео, волнуюсь и заикаюсь, заговариваюсь. А кто-то, глядя на меня, скажет себе, что заикаться и не делать все идеально с первого раза — не так уж и страшно. Для моего мелкого эго это удар, ведь я несовершенен. Но если я буду думать не о своем несовершенстве, а о вас, то увижу, что, даже будучи несовершенным в действиях, я все равно помогаю вам справиться со страхами и тоже начать что-то делать. То есть мое несовершенное действие в конечном итоге оказывается совершенным. И это прекрасно!
Стремитесь вдохновлять! Герой всегда несовершенен. Никто не будет ни смотреть, ни снимать фильм, где у героя нет вообще никаких изъянов. У Ахилла была пята, у Супермена — криптонит. У любого героя есть проблема, иначе мы не могли бы идентифицировать его с собой. Чтобы быть вдохновляющим, достаточно быть несовершенным.
5. Абстрагируйтесь от гордости и от стыда, не привязывайтесь к положительным отзывам
Если позитивные отзывы для вас много значат, то и все негативные будут неизбежно цеплять и ранить. Но никто не считает своей проблемой положительные отзывы, никто на них не жалуется. Мы привязываемся к позитивной оценке, начинаем особенно ценить людей, которые считают нас экстраординарными, красивыми, добрыми. Но чем больше значит для нас один полюс, тем больше весит и другой.
Если вам так хочется освободиться от важности людской оценки, то освобождаться придется от всего вообще. То есть не должно больше иметь значения, любят вас люди или не любят.
Бывает, что наедине с собой начинаешь думать и сам себе говорить, какой «ты был крутой и умный», как все «здорово у тебя получилось», слегка преувеличиваешь свой успех, чтобы хоть на несколько секунд увидеть себя выше других. Тогда жизнь немедленно постарается напомнить тебе легким красивым ударом, где твое место на самом деле. Твое место — на уровне остальных. Но поскольку ты возомнил себя выше, придется макнуть тебя немножко в дерьмо, чтобы быстрее восстановилось настоящее равновесие. Потому что ты настолько же необыкновенный, насколько ты полное ничтожество. Мы все — единство этих двух противоположностей.
Поэтому освободитесь и от стыда, и от чувства собственной значимости в смысле превосходства над остальными.
6. Определяйте себя сами
Если я сам себя не определяю, меня определяют другие. Если я не признаю, что имею ценность, а другие в этот момент говорят мне, что я ничтожество, то я приклею на себя этикетку «ничтожество».
Если я сам дам себе определение, что я просто супер, то в моем сознании «место занято», там, куда можно было наклеить «ничтожество», уже красуется «я супер». Поэтому определяйте себя сами, не ждите, когда это сделают за вас окружающие.
7. Фокусируйтесь на том, что важно
Так ли мне на самом деле важно быть любимым вами любой ценой? Важнее постараться дать вам информацию максимально качественную и полезную. Если у меня получится помочь этим хотя бы одному человеку, я буду счастлив. Я фокусируюсь на простых вещах, которые помогают мне дышать свободно. Мне важно дать лучшее, что у меня есть и что я могу. Я не хочу быть лучшим. Я хочу дать лучшее. Это то, что я могу, над чем у меня есть контроль.
Фокусируйтесь на том, что действительно для вас важно. Для меня важно знать, кем я стану. И я буду стараться сделать удачное видео или написать хороший текст, удачно провести переговоры, потому что в результате этих мелких действий я хочу стать другим.
Если вы делаете что-то не для того, чтобы «иметь», а для того, чтобы «стать», вы видите все в другом свете, вы становитесь свободны. Потому что, даже если вас критикуют, это помогает вам расти, критикующие учат вас любить себя и исправлять ошибки. И очень хорошо, что вы удостоились критики, потому что даже в самом худшем случае она поможет вам вырасти и стать лучше.
Если вы смещаете фокус с краткосрочной перспективы на долгосрочную, то критика оказывается намного полезнее похвалы. И это знание освобождает!
8. Будьте свободными
Старайтесь быть собой. И чем больше вы будете концентрироваться на идее своей свободы, тем лучше будете себя чувствовать. Только вы сами можете решать, что носить, что говорить, что делать. Это только ваш выбор, в котором вы свободны и не обязаны ни на кого оглядываться. И вы немедленно почувствуете разницу.
От редакции
Люди, озабоченные мнением окружающих о себе, страдают неуверенностью и, возможно, считают, что любовь к себе — это эгоизм и невоспитанность. Однако психолог Владимир Куц уверен, что нельзя путать эти разные понятия: https://psy.systems/post/lubuv-k-sebe-priznak-vzroslogo-cheloveka.
Также зависимы от чужого мнения психологические подростки, незрелые личности. Все мы отлично их знаем! Психолог Анна Вааси объясняет, как вести себя с такими людьми: https://psy.systems/post/chto-delat-esli-ryadom-psixologicheskij-podrostok.
К патологическому страху «а что обо мне подумают» часто склонны созависимые люди. Что такое созависимость и как с ней справляться, объясняет психолог Виктория Сандо: https://psy.systems/post/skovannye-odnoj-cepju.
Семь советов, как не зависеть от мнения окружающих
Когда человек не уверен в себе, сомневается в своих силах и поступках, он остро реагирует на оценку окружающих.
Он боится осуждения и постоянно стремится понравиться людям. При этом не замечает близких, которые принимают его со всеми недостатками, а зациклен на тех, кто его критикует.
Страх осуждения – это тюрьма, в которую неуверенный человек себя загоняет, но в любой момент может освободиться.
В этой статье 7 советов, которые помогут научиться не зависеть от мнения окружающих.
Откуда берутся страх осуждения и зависимость от чужого мнения?
Фотография: Thư Anh / Unsplash
Есть много причин, которые заставляют людей зависеть от чужого мнения. И в основе каждой лежит страх что-то потерять:
• Утратить молодость;
• Лишиться социального статуса;
• Остаться без денег;
• Потерять контроль;
• Расстаться с комфортом;
• Умереть.
Многие люди боятся быть отвергнутыми. Это страх на генетическом уровне: наши первобытные предки всегда держались племенами, чтобы выжить. Поэтому отторжение племенем – подсознательная боязнь смерти.
Как изменится жизнь, если мы перестанем переживать, что о нас думают другие?
Люди судят о других, исходя из собственных опыта и видения ситуации, которые не имеют к нам никакого отношения. Поэтому нелогично строить свою самооценку на мнении чужих людей.
Как только человек поставит во главу угла собственные задачи, жизненный опыт и духовные ценности, он перестанет сбиваться на ложные цели, которые навязаны обществом. Он сможет объективно оценивать свои большие и маленькие успехи – а это мотивирует на движение вперед.
Проблема в том, что эти страхи глубоко укоренились в подсознании, и чтобы избавиться от них, нужно хорошенько поработать над собой.
Как не зависеть от чужого мнения и преодолеть неуверенность в себе
Фотография: Omid Armin / Unsplash
Воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями: они придадут уверенности в себе и помогут преодолеть боязнь отказа.
1. Осознайте, что многим людям вообще нет до вас дела
Зачастую так и бывает: мы изводим себя сомнениями, что обо мне подумают? А у людей свои проблемы. Им некогда думать о вас – они заняты собой.
Каждый раз, когда закрадывается страх осуждения, спрашивайте себя: как часто я обращаю внимание на одежду, фигуру, походку других людей? Насколько меня волнуют их взгляды и жизненная позиция? Вы с удивлением обнаружите, что вам нет дела до окружающих – есть проблемы поважнее.
Осознайте эту простую мысль, и страх неприятия отпустит.
2. Посмотрите своему страху в глаза
Если первый совет не помог, посмотрите своему страху в глаза: что со мной произойдет, если:
• Я им не понравлюсь;
• Мне откажут;
• Со мной не согласятся;
• Меня не поймут.
Ответ на все вопросы – ничего не произойдет. Вы не лишитесь здоровья, семьи и окружения, которое разделяет ваши взгляды. У вас не заберут бизнес, не уволят с работы. Ваша жизнь останется прежней.
Вот простое упражнение, которое поможет избежать тревожности. Спросите себя: если случится самое страшное и меня отвергнет компания, как мне справиться с ситуацией?
Напишите на бумаге все чувства, которые испытаете. Позвольте себе даже немного расстроиться. А затем составьте план, как двигаться дальше. Этот прием позволит переработать воображаемый неудачный опыт в конструктивное решение.
Когда у вас будет четкий план действий, вы перестанете бояться.
3. Подумайте, что важнее: ваши цели или мнение окружающих?
Если бы Джоан Роулинг сдалась после многочисленных неодобрений издательств, никто не узнал бы о «Гарри Поттере». Если бы Говард Шульц сдался после отказов более 200 банков, то не появилась бы всемирно известная сеть «Старбакс». Если бы Уолт Дисней пошел на поводу у инвесторов и разрушил свой уникальный парк, «Дисней Ленд» никогда не открыл бы двери посетителям.
Подобные примеры – яркое доказательство того, что прислушиваться в первую очередь нужно к себе. Это подтверждают и многочисленные исторические примеры. Если бы великие ученые полагались на мнение окружающих, мы не пользовались бы сейчас благами цивилизации, а жили, как в отсталом средневековье.
Поэтому, прежде, чем жертвовать своими планами в угоду другим, подумайте: стоит ли терять себя ради того, чтобы порадовать окружение.
4. Пропишите собственные жизненные принципы
Сколько бы вы ни пытались подстраиваться под чужое мнение, всегда найдутся люди, которые будут вас критиковать. Не одни, так другие. Так какой смысл угождать кому-то, если все равно останутся недовольные?
Есть другое решение: прописать собственные принципы и жить в соответствии с ними. Такая позиция дает два очевидных преимущества:
• Вы живете своими интересами и целями;
• Вас уважают за твердость взглядов независимо от того, разделяют их или нет.
Для начала определите свои основные ценности: честность, целеустремленность, самоуважение, сострадание, ответственность и т.д. Дополняйте этот список при необходимости.
Если вы будете в любой ситуации следовать своим принципам, у вас будет железный повод себя уважать. И это поднимет вашу самооценку.
5. Оставьте за собой право на ошибку
Все успешные люди ошибались и извлекали из этого уроки – потому и добились высот. И ни один из них не осудит вас за ошибку – это нормальный рабочий момент на пути к вершине. Это ваш опыт, а вовсе не повод переживать и опасаться критики.
Фраза «не ошибается тот, кто ничего не делает» абсолютно справедлива. Критикуют именно те, кто ничего не делает и поэтому не ошибается. Но стоит ли переживать из-за мнения таких людей?
Вот еще одно полезное упражнение на самооценку. Ежедневно повторяйте: «Это моя жизнь. Мой выбор. Мои ошибки. Я сам извлекаю уроки из обстоятельств. Мне не нужно никому ничего доказывать. Я не должен оправдываться. Если я никому не причиняю вред, то нет необходимости заботиться о том, что обо мне подумают другие».
6. Цените свою индивидуальность
Если вы не похожи на других, это не повод расстраиваться и стараться раствориться в общей массе. Ваша индивидуальность – то, что отличает вас от толпы.
С приходом Советской власти собственное мнение и индивидуальность грозили расстрелом. При социалистическом строе людям внушали: не высовывайся, будь, как все. Мы с генами унаследовали страх быть непохожими на остальных.
Но этот этап давно в прошлом. Сегодня уникальность не просто бесценна, она позволяет быстрее добиться успеха. Поэтому нет необходимости подстраиваться под окружающих.
Над вами смеются за то, что вы не похожи на других? Посмейтесь над теми, кто напоминает вам инкубатор!
7. Превратите отказ в свою лучшую мотивацию
Отказ, как правило, вызывает одну реакцию: я недостоин. Человек пытается понять:
• Что я сделал не так?
• Почему меня не приняли?
Негативные эмоции – это тупик. Они только усугубят проблему. Если с вами такое случилось, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. А потом взгляните на ситуацию с точки зрения другого человека. Вам откроются новые грани, которые вы не учли.
Непринятие вовсе не означает, что вы плохи. Наоборот, это отличный стимул искать лучшее решение. Используйте любой отказ как мотиватор к активным действиям.
Подведем итог
Фотография: Erik Lucatero / Unsplash
Болезненная реакция на критику – это низкая самооценка человека. Страх осуждения и неприятия обществом заложен в нас генетически. Но с ним можно и нужно работать:
1. Осознать, что людей больше волнуют их собственные проблемы, а не наше несовершенство.
2. Посмотреть своему страху в глаза: что случится, если люди не разделят ваших взглядов? И заранее составить «план реабилитации».
3. Подумать, что для вас важнее: реализовывать свои цели или угождать окружающим.
4. Прописать собственные жизненные принципы – это первый шаг к самоуважению.
5. Позволить себе ошибаться – это нормальный рабочий процесс.
6. Ценить свою индивидуальность.
7. Сделать отказ мощным стимулом к действию.
Возьмите за правило эти простые рекомендации, и вскоре от неуверенности не останется и следа. А определяющим мнением для вас станет ваше собственное.
Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Jurica Koletić / Unsplash
Как полюбить себя: 10 простых шагов
Как преодолевать страх неудачи и двигаться вперед
Привычки здоровых и счастливых людей
Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели
Как выстраивать отношения, если предыдущий опыт был неудачным
10 полезных советов, как перестать зависеть от чужого мнения
Мистер Грин, главный герой снятого в 2005 году культового фильма Гая Ричи «Револьвер», сравнивал людей с наркоманами, которые сидят на игле признания и одобрения. Каждому из нас хочется продемонстрировать окружающим людям то, какими мы являемся щедрыми, умными, красивыми, хорошими и забавными личностями.
Многие люди настолько зависимы от чужого мнения, что готовы терпеть пот, кровь и слезы, идти на нелюбимую и неинтересную работу, выслушивать занудные речи примитивного начальника, который в жизни не прочитал ни одной стоящей книжки, общаться с завистливыми и токсичными друзьями, коллегами, соседями и родственниками, лишь бы их заметили, приняли в свою стаю и сказали, что они делают все правильно.
Мы готовы делать все возможное и невозможное, лишь бы другие люди похлопали нас по плечу и наградили очередной медалькой, грамотой или словесной похвалой. Мы спим и мечтаем о том, чтобы чужой человек, не имеющий никакого понятия о том, как и чем мы живем, одобрил наши действия и кивнул головой в знак согласия.
Зависимость от чужого мнения делает нас похожими на обезьян, которые нацепили на себя костюмы, украсили себя разного рода аксессуарами, но так и не поняли, что от признания и одобрения других людей качество их собственной жизни совершенно не меняется, а если и меняется, то только в худшую сторону.
С зависимостью от чужого мнения не только можно, но и нужно бороться, иначе вся наша жизнь превратится в постоянное, но совершенно бессмысленное соревнование с собственной сущностью. Вместо того чтобы жить своей жизнью, наслаждаться каждым её мгновением и идти своим собственным путем, зависимые от чужого мнения люди постоянно думают о том, одобрят ли их действия другие представители рода человеческого.
Как перестать зависеть от чужого мнения? Предлагаем вашему вниманию самые эффективные и популярные дельные советы, благодаря которым вы сможете забыть о том, что такое зависимость от чужого мнения.
Совет №1. Сфокусируйте свое внимание на текущем моменте времени
Чтобы побороть зависимость от чужого мнения и перестать постоянно размышлять о том, что о вас думает тот или иной человек, научитесь фокусировать свое внимание на текущем моменте времени. Сосредоточьтесь на том событии, которое происходит здесь и сейчас. Именно текущий момент времени можно по праву назвать самым важным в вашей жизни событием, ведь вся жизнь любого человека как раз и состоит из моментов, которые он проживает в настоящем. Прошлое не вернуть, как бы нам этого не хотелось, а будущее – это всего лишь иллюзия и фантазия, которая может воплотиться в реальность, а может и не воплотиться.
Если вы научитесь концентрировать свое внимание на текущем моменте вашей жизни и будете больше думать о себе и своих делах, то у вас практически не останется времени на переживания о том, одобряют ли ваш стиль жизни другие люди.
Цитата для вдохновения от Наполеона Хилла:
Совет №2. Осознайте тот факт, что окружающие люди предпочитают думать только о себе
Практически все обладающие здоровой психикой люди думают только о себе, своих делах, проблемах, заботах, радостях и неудачах. Каждый из нас живет в своем собственном мире и двигается в своем собственном ритме, и у большинства индивидов просто нет времени на то, чтобы думать об окружающих их людях.
Если вы сомневаетесь в правдивости данного утверждения, то просто проанализируйте свой обычный день. Сколько времени вы тратите на то, чтобы оценить того или иного человека и сложить о нем какое-то мнение? Разве вы отказываетесь от сна, отдыха, приятного времяпрепровождения с родными и близкими только ради того чтобы обдумывать действия или поступки какого-то индивида? Если в вашей голове и возникают какие-то мысли на счет какого-то другого человека, то чаще всего это происходит совершенно спонтанно. Такие мысли непроизвольно появляются в голове и практически сразу же исчезают.
Вот и окружающие нас люди заняты своими текущими делами. У большинства из них нет ни времени, ни желания оценивать мысли, действия, чувства и поступки своих собратьев. Тех же людей, которые тратят свою жизнь на обсуждение других людей, никак нельзя назвать психически здоровыми, духовно развитыми и полноценными личностями. А какая вам разница, что о вас подумает (если подумает!) неполноценный человек?
Цитата для вдохновения от Артура Блоха:
Совет №3. Будьте той личностью, которой вы всегда мечтали быть!
Судят ли других людей по себе? Одни психологи настаивают на том, что данное утверждение соответствует истине, другие же твердят, что это наглая ложь и бесстыжая провокация, но все согласны с тем, что чужое мнение о человеке очень редко основывается на его же реальных убеждениях и поступках. Дело в том, что у каждого знакомого вам человека сложилось о вас определенное мнение, которое далеко не всегда соответствует реальному положению вещей.
Ваш стоматолог знает о вас только то, что вы являетесь терпеливым и вежливым пациентом, который всегда отказывается от анестезии и стойко терпит самую ужасную зубную боль. Парикмахер же, к которому вы когда-то записались на стрижку и остались недовольны его работой, будет думать, что вы – капризный и взбалмошный клиент с непослушными волосами и ужасным характером.
Каждый из знакомых вам людей знает вас только с какой-то определенной стороны. Самые родные и близкие люди не смогут до конца понять вас, так как каждый из нас имеет свои особенные качества, которые, как и темную сторону Луны, никто и никогда не увидит. Именно поэтому только вы точно знаете то, кем вы реально являетесь и каким набором положительных и отрицательных характеристик вы обладаете.
Развиваете свои сильные и конструктивные стороны, боритесь со слабыми и деструктивными качествами, всегда, невзирая на чужое одобрение или порицание, поступайте так, как хочется именно вам, и просто становитесь той личностью, которой вы всегда хотели и мечтали быть!
Цитата для вдохновения от Пифагора:
Совет №4. Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем людям
Каждый человек имеет свою внутреннюю философию, свои принципы, убеждения и взгляды на жизнь. Поэтому нравиться всем без исключения людям просто невозможно. У кого-то образ вашей жизни будет вызывать восхищение, а у кого-то – отвращение.
Если вы вызываете у кого-то антипатию, то не стоит воспринимать это на свой счет, ведь и в вашей жизни бывали случаи, когда какой-то совершенно незнакомый человек вызывал у вас негативные чувства. Не нужно переживать по этому поводу, расстраиваться, постоянно прокручивать в голове одну и ту же ситуацию и размышлять о том, что вам нужно в себе исправить, чтобы заслужить одобрение этого человека.
Не тратьте драгоценное время на то, чтобы соответствовать ожиданиям других людей. Живите свою жизнь так, чтобы было комфортно именно вам, и разрешите другим людям идти их собственным путем.
Не забывайте и о том, что чужое мнение нужно рассматривать сквозь призму динамики, а не статики. В любой момент это мнение может поменяться самым кардинальным образом. Многие люди очень легко отказываются от своих первоначальных суждений. И если вчера ваш поступок вызывал у кого-то восхищение и одобрение, то сегодня одобрение может превратиться в порицание. Поэтому не имеет никакого значения то, что о вас думают другие люди, ведь это никак не влияет на вашу жизнь.
Цитата для вдохновения от Михаила Литвака:
Совет №5. Обращайте внимание только на конструктивную критику
Иногда без взгляда со стороны невозможно принять правильное решение. В таких случаях чужое мнение может иметь для вас определенное значение, но только тогда, когда оно является адекватным и конструктивным.
Прислушивайтесь к мнению только близких и родных людей, которым вы можете полностью доверять. Если вы точно знаете, что тот или иной человек желает вам только добра и искренне радуется вашим успехам, то к его мнению можно прислушаться.
Не забывайте, что мнение другого человека – это всего лишь его точка зрения, а не истина в последней инстанции. Внимательно выслушайте конструктивную критику человека, которому вы доверяете, и поблагодарите его, но не спешите принимать решение. Каждый человек самостоятельно несет ответственность за все свои мысли, чувства, действия и поступки. Принимайте это в расчет, когда будете делать выбор.
Конструктивное чужое мнение – это очень хорошо, но только вы вправе решать, как вам поступать в той или иной ситуации. Поэтому всегда помните о своих целях, желаниях, предпочтениях и индивидуальных особенностях. Если какой-то человек ненавидит апельсины, так как у него на них аллергия, то это не повод отказываться от употребления этих полезных и вкусных фруктов тем людям, у которых никаких аллергических реакций на цитрусовые не наблюдается!
Цитата для вдохновения от Альберта Эйнштейна:
Совет №6. Займитесь анализом своей личности
Чтобы улучшить свою жизнь и удалить из неё зависимость от чужого мнения, вам нужно заняться анализом собственной личности. Анализ этот должен быть осознанным, адекватным и объективным. Ни в коем случае не проводите анализ лишь для того чтобы в очередной раз наказать себя и доказать самому себе, что вы — ничтожная и ничего не представляющая из себя серая мышь.
Займите позицию стороннего наблюдателя и попытайтесь «поймать» те навязчивые чувства и мысли, жертвой которых вы становитесь снова и снова. Вытаскивайте эти мысли и чувства из подсознания и раскладывайте их на атомы до тех пор, пока они не перестанут негативно влиять на вас и превращать ваше повседневное существование в сущую пытку!
С самого раннего детства взрослые убеждали нас в том, что хорошие мальчики и девочки не должны сердиться, злиться, раздражаться или тревожиться, ведь это может не понравиться какой-нибудь чужой тетеньке или какому-нибудь не менее чужому дяденьке. Чтобы эти чужие взрослые не обиделись на нас и не думали о нас плохо, мы должны постоянно улыбаться и делать все возможное, чтобы угодить окружающим людям.
Удобные, податливые (пластилин по сравнению с ними – камень!) и зависящие от чужого мнения мальчики и девочки выросли и стали взрослыми мужчинами и женщинами, которые до сих пор верят в то, что негативные чувства и эмоции могут испытывать только ужасные, отвратительные, испорченные и не заслуживающие любви и уважения монстры. И хотя многие люди понимают, что детские установки не имеют ничего общего с окружающей их реальностью, но продолжают верить в то, что общественное мнение существенно влияет на их собственную жизнь.
Но разве Солнце перестанет светить, если ваш образ жизни не вызывает у вашей соседки никаких положительных эмоций? Разве человечество прекратит свое существование, если вы сделаете так, как желаете именно вы, а не ваш знакомый? Чужое мнение – это просто мнение какого-то человека. Имеете ли вы хоть какое-то отношение к этому мнению? Никак нет!
Цитата для вдохновения от Нила Дональда Уолша:
Совет №7. Начните избавляться от страхов, которые мешают вам быть самим собой
Многие личности, зависящие от чужого мнения, прекрасно понимают и осознают, что мысли других людей не имеют к ним никакого отношения. Но почувствовать себя свободными, счастливыми и самодостаточными людьми они не могут, так как им мешают те или иные страхи.
Иногда бывает очень страшно менять привычный образ мышления, пробовать что-то новое и поступать так, как раньше вы бы никогда не поступили. Если вы привыкли жить так, как вы живите, привыкли прислушиваться к мнению всех вокруг, привыкли не обращать внимание на свои потребности, привыкли думать, что вы хуже других, то избавиться от всех этих привычек достаточно непросто.
Существует множество разных способов избавления от страхов, поэтому любой сможет при помощи метода «проб и ошибок» отыскать свой идеальный вариант. Начните практиковать аскезы, создайте собственную карту желаний, найдите время на медитацию, попробуйте каждый день произносить аффирмации, читайте правильные книги, смотрите правильные фильмы и т.д. Рано или поздно вы обязательно отыщите свою методику и обретете возможность не только побороть зависимость от чужого мнения, но и сможете очистить свой разум от информационного хлама и обрести душевное равновесие!
Цитата для вдохновения от Коко Шанель:
Совет №8. Объективно оценивайте людей, которые высказывают свое мнение на ваш счет
Если вы хотите забыть о том, что такое зависимость от чужого мнения, то вам нужно научиться объективно и адекватно оценивать тех людей, которые высказывают свое мнение на ваш счет. Как это сделать? Сейчас расскажем!
Если вы, к примеру, встретились на лестничной площадке с соседкой, чьи формы далеки от идеала, и она невзначай сказала вам, что вам бы не помешало скинуть несколько лишних килограммов, то вам не нужно расстраиваться и сразу же бежать к холодильнику, чтобы выбросить оттуда все высококалорийные продукты питания. Отключите эмоции, примите позицию стороннего наблюдателя и объективно оцените соседку.
Разве страдающая от избытка лишнего веса женщина может давать вам подобного рода советы? Есть ли смысл прислушиваться к мнению тех людей, которые не являются образцом для подражания? Очень часто бывает так, что токсичные люди, высказывающие свое мнение на ваш счет, просто завидуют вам, хотят испортить вам настроение, понизить вашу самооценку и т.д.
Если человек достиг успеха в той или иной сфере и в вежливой форме советует вам что-то, тогда к такому совету можно и прислушаться. Если же свое мнение вам пытается навязать тот человек, который в жизни ничего не добился, то зачем вам к нему прислушиваться?
Какая вам разница, что подумает о вас соседка? Пусть она сначала приведет свое тело в порядок и на своем примере докажет и себе, и окружающим, что её советы имеют право на существование. Если бы люди больше занимались собой и своими делами, то у них бы просто не оставалось времени на то, чтобы обсуждать и осуждать других людей.
Цитата для вдохновения от Криштиану Роналду:
Совет №9. Тратьте меньше времени на социальные сети
До появления социальных сетей люди фотографировались только с одной целью: сохранить память о веселом путешествии, важном событии, долгожданной встрече и т.д. Милые сердцу снимки распечатывали и хранили в альбомах, которые показывали только близким и родным людям.
Сейчас же большинство людей фотографируется только для того чтобы выложить очередную фотографию в социальную сеть и насобирать как можно больше лайков. Комментарии и оценки совершенно чужих людей, со многими из которых выложивший снимок пользователь не знаком, становятся тем критерии, при помощи которого в современном мире измеряется уровень успешности.
Чтобы другие пользователи высоко оценили фотографии и оставили приятные комментарии, нужно постоянно выкладывать новые снимки, иначе люди подумают, что ваша жизнь не является достаточно яркой, интересной и увлекательной. Именно поэтому зависящие от чужого мнения и лайков индивиды постоянно делают новые фото и регулярно выкладывают их в социальные сети. А чтобы эти фото получились интересными, привлекательными и вызывающими восторг и зависть у других людей, активным пользователям социальных сетей приходится постоянно посещать новые места, покупать брендовую одежду, тусоваться в ночных клубах, встречаться со скучными и неинтересными знакомыми и т.д.
Если вы хотите побороть зависимость от чужого мнения, вам нужно тратить меньше времени на социальные сети. В идеале же от использования социальных сетей нужно отказаться хоть на некоторое время, ведь жизнь напоказ и бессмысленная погоня за лайками, комментариями и подписчиками забирает массу жизненной энергии и не дает вам отдохнуть и расслабиться.
Цитата для вдохновения от Пьера Буаста:
Совет №10. Не забывайте о своей яркой и уникальной аутентичности!
Чтобы стать независимым от чужого мнения человеком, вам нужно вспомнить о том, что вы обладаете уникальной и яркой аутентичностью, которая делает вас оригинальной и абсолютно не похожей на любого другого человека личностью. Нет ничего более приятного и правильного в жизни, чем чувствовать себя самим собой и осознавать, что вы – уникальное и неповторимое творение высших сил.
Зависящие от чужого мнения люди пытаются подражать кому-то и стать кем-то другим. Если вы будете подавлять в себе свою сущность, то вы не только не сможете быть собой, но и никогда не станете тем человеком, которому вы подражаете.
Нет никакого смысла быть полуфабрикатом, который не понимает себя самого и не осознает своей уникальности. Как только вы, не обращая совершенно никакого внимания на общественное мнение и мысли других людей, научитесь любить, уважать, ценить себя и заботиться о самом себе, в вашей жизни начнут появляться такие же свободные, самодостаточные и не зависящие от чужого мнения личности. Таким людям вы будете нравиться в любой ипостаси. Они будут принимать вас в вашем первозданном виде. Они никогда не осудят вас и не скажут, что вы не заслуживаете хорошего к себе отношения, потому что не прислушиваетесь к их мнению.
Только аутентичные люди могут испытывать реальную внутреннюю свободу и раскрепощенность. Только независящие от чужого мнения личности умеют искренне любить и радоваться не только собственным успехам и победам, но и разделять радость с окружающими людьми. Только те личности, которые четко осознают свою индивидуальность и полностью принимают собственную внутреннюю философию, умеют по-настоящему любить. И любят они не только светлую, но и темную сторону другого человека.
Если вы хотите идти по собственному жизненному пути и наслаждаться каждым мгновением своего пребывания на этой прекрасной планете, то вам нужно просто понять, что чужое мнение – это якорь, который мешает вам двигаться вперед. Пусть другие люди думают о вас как им угодно, ваша же задача заключается в том, чтобы получать удовольствие от приятного, увлекательного и непредсказуемого путешествия под названием «Ваша Собственная Жизнь»!
Цитата для вдохновения от Анджелины Джоли:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как преодолеть зависимость от чужого мнения
- #разговор_на_диване
- #медитации
- #якори_света
- Кабинет
- Служба поддержки
- Саморазвитие
- Азбука Мастерства
-
Практики осознанности, или Как отключить автоматические эмоциональные реакции
Как справляться с эмоциями. Разотождествление себя с привычными шаблонами
Алена отвечает. Выпуск xx
Вера в себя как фундамент вашей жизни
-
- Быть женщиной
-
10 способов побаловать себя… любимую
Как осознать свою женскую ценность
6 шагов женщины к своей истинной свободе
Что значит полюбить себя. 15 признаков, которые указывают на то, что вы любите себя
-
- PRO деньги
-
Денежная энергия. Как научиться ею управлять
Как отпустить бедность – может ли духовный человек быть бедным
Как настроиться на волну процветания
Как перейти на уровень комфортных денег, или Уровни владения деньгами и связанные с ними эмоции
-
- Душевное равновесие
-
Как включить осознанность в стрессовой ситуации. Алгоритм из 3-х шагов
Как поддерживать радость жизни
Как научиться расслабляться, чтобы получать максимум пользы от медитации
Как изменить полярность высокой эмоциональной чувствительности
-
- Мечты и цели
-
Как я заложила намерение, которое изменило мою жизнь
Мастерство творения. Этапы манифестации намерения
7 причин, почему тормозится ваша реализация
Путь поиска себя, или В чем ваше истинное призвание
-
- Отношения
-
Алена отвечает. Выпуск #3
Три типа отношений. Существуют ли идеальные отношения
Обрезание эфирных нитей: Как прервать ненужные связи с людьми
Когда угасают чувства друг к другу, расходиться или сохранять отношения [Ответы на вопросы]
-
- Родители и Дети
-
Как отпустить обиду на отца и почему это важно сделать
Дети – помощники в раскрытии сердца и возможность испытать безусловную любовь
-
- Азбука Мастерства
Чужое мнение. Одобрение других. Как перестать зависеть?
Чужое мнение и зависимость от одобрения (или неодобрения) окружающих людей — это такой маленький, но пожирающий нашу жизнь и здоровье таракан в нашей голове.
«..Доктор, к чему мне все время снится этот сон? Я совершенно без одежды стою один, а вокруг меня злобные люди. Они все смотрят на меня и кто-то хочет кинуть камнем, кто-то просто тычет пальцем. Они свистят, плюются и обзываются. Некоторые люди просто неодобрительно смотрят. И, среди них – мои близкие. Мама, сестра, бабушка. Бабушка особенно неодобрительно смотрит и кривится»…..
Сколько приходит людей с такой проблемой, вы, наверно, даже не представляете. Каждый первый!
Иногда я думаю, что по масштабам бедствия проблема чужого мнения о себе не уступает тотальному алкоголизму и его разрушительным последствиям. Однако, про алкоголиков всё понятно – спился, разрушил себя, пострадали дети.
А здесь? Как мы заметим, как поймём, что наша одержимость одобрением других медленно, но верно портит жизнь нам и нашим детям?
Ведь многие из нас ВСЮ ЖИЗНЬ проживают с чувством глубокого внутреннего стыда.
Стыд – в классической психологии это чувство, которое ощущается как «со мной сильно что-то НЕ ТАК в определённых ситуациях».
Мало того, что мы живём с этим. Самое страшное – мы и НЕ ПЫТАЕМСЯ СООБРАЖАТЬ, как сказал мой любимый авторитет, выдающийся психотерапевт Владимир Львович Леви. Мы и не пытаемся работать с этим.
Зависимость от чужого мнения — как выглядит и проявляется?
Именно страсть к одобрению других толкает нас на то, что мы:
- Задвигаем своё желание заняться любимым делом. Вместо этого, идём учиться туда, куда «мама велела».
- Носим неудобную, неподходящую именно НАМ одежду, лишь бы соответствовать дуновениям моды.
- Со временем, просто перестаём слышать себя и свои желания. Настолько привыкли опираться на мнение других и их одобрение/неодобрение.
- Изо всех сил публикуем фото себя, отреставрированных и отретушированных и безумно счастливых, — каковыми не являемся.
- Ходим на пластику, режем носы и тела.
- Пилим и гнобим наших детей, чтобы и они тоже соответствовали «идеалам». А, для чего? Да чтобы другие нас одобрили: « Смотрите, какой у него хороший ребёнок получился. Богатый, успешный, красивый».
Но, у всего этого есть последствия. За чужое одобрение мы платим собой. Своею жизнью. Своим ощущением права на жизнь.
Как не зависеть от чужого мнения и одобрения других
Очень много взрослых мужчин и женщин пытаются понравиться другим. При этом, страдают от неодобрения. Называют сами это «зависимость от чужого мнения и одобрения других». С которой трудно, очень трудно бороться, почти невозможно.
Почему? Потому что – она, эта зависимость от чужого мнения не полностью осознаваема. И, более не осознаваемо, что за ней стоит.
А, что за ней стоит? Детское выученное ощущение.
Которое называется «я неправильно поступаю». Не то говорю. Не так одеваюсь, не те совершаю выборы в своей жизни.
И, пребывая в этом ощущении, одновременно испытывается чувство голода по одобрению, поддержке.
Это чувство голода по тому, чтобы нам дали понять, какие мы ценные сами по себе, чтобы закрыли нашу потребность в признании, дали почувствовать себя значимыми.
И, эта ситуация берёт своё начало, чаще всего, от родителей, от мамы (чаще остальных).
Мама — живой человек с множеством собственных установок и неосознанных травм в своей голове. И, мама, которая относится к ребёнку как к продолжению самой себя (а не как к отдельной личности), наделяет его своими ожиданиями. Это изначальный, «нулевой» человек, показавший власть чужого мнения.
Например, она ждёт, что он будет хорошо танцевать, ведь у неё самой не получилось в своё время, — мечта не реализовалась.
Или, она очень хочет сделать из дочки фотомодель. Примеры можно приводить долго. Думаю, у вас они тоже имеются. Но это – глобальные примеры.
А, есть ежедневные, бытовые вопросы, в которых мама, опять-же, продвигает собственное видение. И, собственные ожидания того, как должен поступать её ребёнок.
Более того, если ребёнку не давали в детском возрасте право на отстаивание того, «как именно я хочу поступить», то даже став взрослым, такой человек будет бесконечно искать одобрения у других. Будет страшиться их неодобрения. И, чувствовать себя виноватым, если не смог оправдать ожидания близких людей.
Ситуация плачевна. Смотришь на такого человека, он уже на пенсию скоро собирается. Но, при этом, до сих пор боится маминого недовольства своим поведением.
И, чувствует себя бесконечно виноватым, маленьким и слабым. Что не оправдал, не угодил, был недостаточно хорош. В то время, когда от него ждали определённого поведения.
Самое любопытное, что эта же схема автоматом переносится на остальных людей!
Ну, просто потому, что для психики – это выученная схема поведения, выученный сценарий.
Как забить на мнение окружающих — спасающий инсайт
Но, однако, всё переворачивается у него в голове, когда случается инсайт:
Это не моя проблема, мама, что я не соответствую твоим ожиданиям, а твоя!
После этого, многое встаёт на свои места. Налаживаются отношения, становится спокойнее. Появляется бОльшая уверенность в себе.
И, становится не так уж важно чужое мнение, одобрение/неодобрение всех других людей.
Нашедший себя теряет зависимость от чужого мнения
Познай себя!
Будь собой!
Полюби себя!
Эти три волшебных призыва я бы с радостью написала плакатом на всех рекламных стендах вдоль дорог вместо рекламы.
Уверена в том, что пользы от них было бы ооочень много в масштабах всей страны.
Дело в том, что человек, нашедший себя, познавший, и полюбивший себя — это человек-Индиго. Это «сверхчеловек», выделяющийся из серой уставшей массы остальных.Он живёт в состоянии потока, радостен, многое может.
Он чувствует и воплощает своё право быть собой. И, он абсолютно независим от мнения окружающих.
Нет, это вовсе не значит, что он вытворяет всё, что попадает под Уголовный и Административные кодексы нарушений. Почему?
Потому, что человек, принявший, полюбивший себя, давший себе искреннее право БЫТЬ — АВТОМАТИЧЕСКИ даёт такие же права другим. Следовательно, делать больно другим не станет. И нарушать их границ не станет.
Как перестать обращать внимание на чужое мнение
Упражнение
Оно основано на том, что принятию, любви к себе (следовательно, спокойствию к чужому мнению) мы учимся в детстве, опираясь и копируя отношение значимых взрослых к нам.
И, таким образом, раз уж человек вырос, а в детстве ему не дали базового принятия себя и любви к себе, то нужно дать это своему Внутреннему ребенку. И не просто дать. Я бы сказала, ЗАВАЛИТЬ его своей любовью и принятием.
Шаг первый. Берем детское фото. Долго на него смотрим, изучаем во всех подробностях себя маленького. И, постепенно, начинаем восхищаться КАЖДОЙ увиденной вами мелочью. Какие нежные волосики. Или, какой любознательный взгляд и т.д.
Шаг второй. Познав, приняв и полюбив свою внешность, приступаем к такой же процедуре с Личностью. Заставьте себя увидеть, какой замечательной, необыкновенной, не похожей на других личностью вы были в детстве!
Шаг третий. Закрепление. Практику — повторять!!! Так как именно её повторение растит новые, полезные нейронные сети в вшем мозгу.
Как избавиться от мусора
Мудрый выбор хлеба
Сообщение Эда о перемещении и избавлении от вещей заставило меня задуматься о моем беспорядке. Вы едва можете дышать в своем захламленном доме? Есть много вещей, от которых вам нужно избавиться?
Несколько недель назад я посетил семинар под названием «Управление беспорядком» в местном общественном колледже.Вот что я узнал о сборе, накоплении, покупках и, наконец, о том, как избавиться от всего этого хлама.
Почему люди держатся за вещи
Я столько заплатил за это! Да, но окупаются ли вы от этого? Нет? Продай это.
Я испытываю к нему сентиментальную привязанность. Это моя самая большая проблема. См. Шаг 4 ниже.
Кто-то еще разозлится, если я продам / отдам. Наш учитель сказал нам, что лучший способ сделать это — связаться с людьми по письму или по телефону и сообщить им, что, хотя вы их любите и цените мысль, вложенную в подарок, который они вам преподнесли, вы просто не есть место для этого.Вы спрашиваете, хотят ли они его обратно или есть ли у них какие-либо мнения относительно того, что вам следует с ним делать. Это может быть трудное предложение, но многие ценят честность. Другой вариант — избавиться от него и просто сказать им, что вы сломали его, если они когда-нибудь спросят.
Мои дети рано или поздно захотят этого. СПРОСИТЕ ваших детей, захотят ли они в конечном итоге этого, и продолжайте спрашивать их. Посмотрим, хотят ли они этого сейчас. У меня есть этот чудовищный набор больших искусственных виноградных гроздьев, приклеенных к корягу, который я любил в детстве.Они принадлежали моей бабушке. Раньше я думал, что они волшебные. Теперь я не могу придумать ничего общего с ними, кроме как запустить их в океан с помощью самодельного требушета.
Но это же семейная реликвия! Sez you. Если вы думаете, что у вас есть что-то качественной реликвии, оцените это и храните должным образом. Многие вещи, которые вы считаете семейной реликвией, могут не соответствовать. Здесь (опять же) уместно сфотографировать объект, присвоить ему ярлык и сохранить его в альбоме.
Когда-нибудь это будет стоить столько денег! Это может быть правдой. Но если вы похожи на 40-летнюю девственницу, подумайте о сокращении. Если предметы коллекционирования мешают вам в повседневной жизни, распродажа некоторых из них сейчас избавит вас от многих лет раздражения, что стоит денег. Вы можете вложить эти деньги и наблюдать, как они растут, и, без сомнения, они будут расти быстрее, чем стоимость бейсбольной карточки / фигурки / фарфоровой куклы.
Тактика избавления от всякого хлама
1.Начните с малого, с одного туалета или одного угла комнаты . Наш учитель сказал нам использовать таймер для яиц и работать с 15-минутными интервалами, но у меня это не работает — мне лучше заняться всем сразу. Однако, если вы смотрите на огромный проект, который может занять несколько дней, наш учитель посоветовал организовать в течение 45 минут (с 15-минутной очисткой) один день в неделю — это единственный способ выполнить его, сохранив при этом ваше рассудок.
2. Возьмите три пустых коробки и пометьте их: Оставить , Не определено и Отбросить .Разложите мусор по этим ящикам и почаще опорожняйте их (в мусор, в Гудвилле или в куче «Распродажа двора»). На самом деле я использую Keep , Donate и Toss , потому что мне нравится принимать решения сразу.
3. Не поддавайтесь желанию просматривать фотоальбомы и ежегодники во время первого тура. Если вы думаете, что содержащаяся в нем информация будет полезна в будущем, поместите ее в поле «Сохранить» и обработайте ее позже.
4. Решить, от чего избавиться, сложно, но это необходимо. Наша учительница рассказала нам историю о человеке, которому она помогла в большом проекте по уборке. Он цеплялся за такие вещи, как пластиковый пакет из книжного магазина в Париже, который, как ему казалось, напоминал ему путешествия в колледж. По его словам, сумка заняла особое место в его памяти.
Штраф , сказала она. Возьмем для него красивую рамку и повесим на стену. Мужчина посмотрел на нее, как на чокнутую. Нельзя обрамлять и вешать полиэтиленовый пакет.
Нет? Что ж, давайте сфотографируем это, а затем создадим эту картинку. И снова мужчина уставился на нее, как будто она потеряла это. Наконец до него дошло, что сумка была не источником его воспоминаний, а всего лишь сувениром, к тому же старым. Бросьте , сказал он.
Наш учитель рекомендовал использовать это правило для каждого предмета, который мы подшиваем и перевязываем:
1. Хотели бы вы поместить его в рамку и отобразить?
- Да = оставить.
- Нет = См. Шаг 2.
2. Вы хотите сфотографировать это?
- Да = сфотографировать, избавиться от предмета.
- Нет = избавиться от предмета.
Если вы можете сфотографировать то, что хотите запомнить, но не можете использовать, сделайте это. Поместите это в альбом с этикеткой. Но отпустите, если он занимает слишком много места.
Но что мне с этим делать?
У вас не так много вариантов, но есть несколько, которые стоит рассмотреть:
- Выкинуть в помойку.
- Выложите снаружи табличкой БЕСПЛАТНО. А еще лучше повесьте на него табличку «50 долларов» и посмотрите, как быстро его украдут.
- Отдайте его другу, члену семьи или совершенно незнакомому человеку через Freecycle.
- Утилизируйте это (компьютеры, телевизоры).
- Позвоните в мусорную башню, чтобы забрать ее.
- Продать онлайн.
- Торгуйте онлайн.
- Продам в газете.
- Отнесите это в Goodwill или аналогичную благотворительную организацию.
Я перестал продавать вещи.Пожертвование — это ключ к избавлению от того, что мне не нужно. Сумма денег, которую я могу заработать на продаже своего барахла на eBay или Craigslist, редко компенсирует количество времени, которое уходит на организацию продажи.
Распродажа на
ярдах — отличный способ заработать, и сейчас сезон. Get Rich Slowly (через The Simple Dollar) дает несколько отличных советов для успешной продажи двора.
Вы, наверное, удивитесь, насколько снимается стресс, когда вы расстаетесь со своим хламом. Я был действительно ошеломлен этим утром, когда я смог пройти из своей спальни в ванную, не выглядя так, как будто я всю дорогу делал филиппинский тниклинг .
Бывает сложно расстаться с вещами, но, в конце концов, стоит отпустить. Когда они говорят, что это нельзя брать с собой, они не шутят.
Конечно, часть хитрости в поддержании свободной от беспорядка зоны в вашем доме и в жизни состоит в том, чтобы не накапливать БОЛЬШЕ дерьма. Я буду писать об этом больше завтра.
Понравилась статья? Приколи это!
.
Как избавиться от плохих соседей — Как избавиться от всяких вещей
Плохие соседи доводят вас до грани безумия? Может быть, собака ваших соседей лает в любое время суток. Или, может быть, куча мусора стояла на подъездной дорожке уже несколько недель. Все, что ваши соседи делают, чтобы вызвать ваш гнев, может оказаться неприятной ситуацией, которую нужно разрешить. Лучше всего найти эффективный и неагрессивный способ борьбы с плохими соседями. В конце концов, ваш район — это общее жилое пространство, которым имеет право пользоваться каждый из его членов.
Вот семь простых советов, которые помогут вам решить проблемы, связанные с вашими соседями!
1. Будьте вежливы.
Прежде чем предпринимать какие-либо экстремальные шаги, начните с вежливости попросите беспокойного соседа подумать над проблемой. Вполне возможно, что ваш сосед совершенно не подозревает о ваших разочарованиях. Если это правда, ваши соседи не ведут себя грубо намеренно и, скорее всего, будут работать с вами, если бы им была предоставлена возможность.
Все, что вам нужно сделать, это постучать в дверь соседей и представиться.Найдите время, чтобы лично объяснить проблему своему соседу. Не забывайте быть вежливым и конкретным. Дайте им знать, что именно сводит вас с ума, но не покажется грубым или агрессивным. Вы не хотите, чтобы ситуация изменилась так, чтобы они считали вас плохим соседом.
Неразумно ожидать, что ваш сосед прочитает ваши мысли и узнает, что вас беспокоит. Четко выражайте свои опасения и будьте готовы к компромиссу. Возможно, вы никогда больше не услышите их вечеринки, но часто неразумно просить их полностью изменить свой образ жизни.
Если ваши жалобы вызовут у них симпатию, они с большей вероятностью выслушают. Вместо того чтобы говорить «ваша музыка слишком громкая», попробуйте что-нибудь вроде «ваша музыка не дает мне уснуть». Подойдите к соседям с проблемой и будьте готовы работать над ее решением. Поступая так, вы с большей вероятностью добьетесь успеха, чем если бы вы просто требовали определенного поведения.
2. Избегайте заметок.
Не рекомендуется оставлять письменные заметки для решения проблем, связанных с чьим-либо поведением.Примечания слишком легко игнорировать, а их значение может быть неверно истолковано. Хотя может быть трудно набраться храбрости, личная встреча с соседями с большей вероятностью принесет результаты.
Если необходимо оставить записку, обратите особое внимание на ее тон. Прочтите записку, чтобы убедиться, что ее нельзя запутать или расстроить получателя. Если вы не будете осторожны, против вас могут обратить внимание, если спор когда-либо привлечет внимание других, например полиции или остальных жителей района.
3. Предложите руку.
В зависимости от обстоятельств, предложение помощи может вызвать у ваших соседей больше желания попытаться решить проблему. Например, если вы устали от их неухоженного двора, вы можете предложить помощь по уходу за газоном. Может быть, у вас есть инструменты, которые они могут позаимствовать, чтобы облегчить работу.
Если проблема не в том, что вы можете решить, предложение руки создаст впечатление, что вы настроены на поиск решения. Это поможет вашему соседу понять, что все, что вас беспокоит, на самом деле является проблемой, а не незначительным неудобством.
Избегайте предложения денег или помощи в найме. Многие люди негодуют по поводу того, что они не могут позволить себе решать свои проблемы.
4. Нанимайте других соседей.
Если плохой сосед не показывает никаких признаков изменения своего поведения, следующим логическим шагом будет получение поддержки от соседей. Если поведение ваших соседей беспокоит вас, велика вероятность, что оно беспокоит и некоторых других местных жителей. Поговорите со своими соседями, чтобы проверить воду: посмотрите, обеспокоены ли они в равной степени, и, если да, готовы ли они подписать письмо или заявление относительно поведения проблемных соседей.Помните, сила в числах. Плохим соседям будет гораздо труднее игнорировать, когда к вам приближается группа расстроенных людей.
Имейте в виду, это не означает, что вы должны формировать разъяренную толпу и собираться на крыльце соседей. Вы не хотите пропагандировать менталитет «мы против них». Вы все живете в одном районе и поэтому должны вносить свой вклад в создание инклюзивного пространства, которым могут пользоваться все участники.
5. Задокументируйте проблему.
Если хороший запрос не помог, возможно, пришло время подумать о более серьезных мерах.Для начала задокументируйте проблему, с которой вы столкнулись. Это предоставит вам доказательства, если вам потребуется привлечь власти. Делайте фото или видео всего, что имеет отношение к делу. Сохраните все электронные письма или заметки, которыми обмениваются. Соберите доказательства того, что соседи мешают вам разумно пользоваться своим жилым пространством или нарушают муниципальные постановления.
6. Знай Закон.
Важно знать, нарушают ли действия ваших соседей какие-либо законы. Если да, то вы почти наверняка правы, и привлечение властей будет способствовать вашей позиции.Вы можете использовать Интернет, чтобы ознакомиться с местными законами, выполнив поиск по списку подзаконных актов в вашем регионе. Вы также можете позвонить в местную мэрию и попросить помощи в поиске применимого законодательства.
Соответствующие законы могут включать следующее: незаконное проникновение, уничтожение собственности, разумное пользование имуществом, нарушение шума, законы лая и законы, касающиеся содержания собственности.
7. Привлекайте власти.
Если вы достаточно уверены, что ваши соседи нарушают закон, и у вас есть доказательства на этот счет, возможно, пришло время привлечь власти.Свяжитесь с городскими властями, местной полицией или ассоциацией домовладельцев, чтобы решить возникшие проблемы.
Имейте в виду, что такой подход, скорее всего, разрушит ваши отношения с соседом, поэтому сохраните его в крайнем случае. Вовлечение властей — хороший способ шокировать ваших соседей и заставить их измениться, но его не следует использовать как способ уладить мелкие споры.
Плохие соседи могут оставить вас в тупике и разочарованием. В конце концов, вы можете собраться и уехать из своего района, но это дорогое и неприятное решение, если единственная причина, по которой вы это делаете, — это убежать от кого-то, кто вас беспокоит.Дом — это большие инвестиции, и плохой сосед может повлиять на вашу способность получать от него удовольствие. Воспользовавшись этими советами, вы сможете преодолеть проблемы с проблемными соседями. Если повезет, вы скоро будете наслаждаться тишиной и покоем.
.
Как избавиться от ос и шершней в доме
Осы. Крылатая угроза, которая захватывает дворики и сады по всему миру. Злой родственник медоносной пчелы, который не боится людей.
Ну, это их репутация, но явное преувеличение.
По большей части осы, шершни и желтые куртки стараются избегать взаимодействия с людьми. Тем не менее, очень немногие домовладельцы приветствуют весеннее нашествие гнезд. Всегда желательно следить за тем, чтобы этих насекомых держали подальше, особенно если их гнездо находится рядом с дверным проемом или в другом месте, которое увеличивает ваши шансы пересечь тропинки.
Имея это в виду, давайте обсудим некоторые методы, которые должен знать каждый домовладелец, чтобы избавиться от ос, создать нежелательную среду и, самое главное, помочь вам избежать укуса.
Как уберечь ос от вашего дома
Как и многие другие насекомые в вашем саду, осы собираются отправиться туда, где, по их мнению, есть еда. Итак, если вы хотите ограничить количество ос, живущих рядом с вашим домом, вам нужно попытаться ограничить их источник пищи. Это означает обеспечение того, чтобы еда не оставалась на открытом воздухе.Особенно сахарные конфеты и фрукты.
Летом вы можете наслаждаться едой на заднем дворе. Вся эта еда может быть довольно заманчивой для ос, желтых курток и других насекомых. Это особенно верно, если поблизости есть что-нибудь сладкое, например открытая банка газировки или коробка сока. Всегда закрывайте свои напитки, если вы на улице.
Выращивайте растения, которые не любят осы
Отличный способ не дать осам поселиться вокруг вашего дома — это выращивать растения, которые их отпугивают.Это идеальное решение для домовладельцев, которые хотят держать ос в страхе, а также добавить красоты своему двору.
Обычно осы не ходят рядом со следующими растениями:
- Цитронелла
- Монетный двор
- Эвкалипт
- Полынь
Включение этих растений в ландшафтный дизайн поможет создать среду, которая не нравится осам и шершням. Поэтому они, вероятно, будут искать другое место для постройки своего гнезда.
Бонус: Некоторые из этих растений также отпугивают других надоедливых насекомых, таких как комары.
Уход за фруктовыми деревьями
Кроме того, вы должны быть внимательны, если у вас во дворе есть фруктовые деревья. В течение года фрукт может упасть и упасть на землю. Поскольку все сладкие соки теперь открыты, он может привлекать определенных вредителей, в том числе ос.
Старайтесь не делать местность более привлекательной, чем она должна быть. Регулярно осматривайте под своими фруктовыми деревьями и удаляйте любые кусочки фруктов, как только они упадут на землю.
Создать и повесить поддельное гнездо
Колонии ос невероятно территориальны.Если осы считают, что в этом районе уже живет другая колония, они, вероятно, будут искать в другом месте, чтобы построить дом.
Есть несколько способов сделать это. Самый простой способ — купить поддельное гнездо в Интернете. Или вы можете сделать искусственное гнездо из коричневого бумажного пакета.
Как сделать искусственное гнездо осы:
- Наполните коричневый бумажный пакет мятой газетой или мусором.
- Закройте отверстие жалом или лентой.
- Немного помните сумку, чтобы она выглядела как гнездо шершней.
- Повесьте его в таком месте, где не будут гудеть осы.
Это отличный способ отпугнуть ос, поскольку они не захотят конфронтации с другими колониями, уже живущими в этом районе.
Другие способы предотвратить появление ос рядом с вашим домом
В то время как источник пищи будет лучшим методом, есть несколько других способов отпугнуть ос и желтых жилетов от обитания в вашем доме.
Уплотнение трещин, оконных рам и точек входа:
До наступления лета вам следует тщательно осмотреть свой дом, чтобы увидеть, нет ли в сайдинге трещин или других входов.Также следует осмотреть дверные и оконные рамы, чтобы убедиться, что в них нет мест, куда могут проникнуть осы.
Сладкие духи:
Вы также не должны использовать сладкие духи летом. Испускаемый вами запах может привлечь вредителей.
Яркая одежда:
Наконец, избегайте ношения одежды, изображающей цветы или обычно яркой. Это может привлечь внимание ос, и они могут с любопытством подойти к вам, чтобы узнать, действительно ли вы цветок.
TL; DR — Если вы не дадите осам повод суетиться вокруг вашей собственности, то они, вероятно, уйдут в другое место и оставят вас в покое.
Общие советы по удалению гнезда
Если вы решили избавиться от осиного гнезда самостоятельно, то было бы разумно понять эти общие советы и следовать им.
Средства защиты от износа:
Чтобы обезопасить себя, используйте длинные рукава, защитные очки и перчатки.Если у вас есть пчелиная шапка, это будет идеально. Но у большинства домовладельцев их не будет.
Нейтрализовать ночью:
Чтобы гарантировать, что вы убьете всю колонию, а также королеву, рекомендуется уничтожить гнездо в сумерках или ночью. Мало того, что осы и шершни в это время менее агрессивны, но и вся колония вернется в гнездо на ночь.
Найдите и нацельте на отверстие:
Если возможно, попробуйте найти отверстие гнезда.Обычно он находится внизу. Сначала опрыскайте эту область мыльной водой или пестицидом, а затем нанесите остальное.
Не стой под гнездом:
Большинство ос и шершней упадут сразу после опрыскивания. Из-за этого вам не следует стоять прямо под гнездом, если вы не хотите подвергнуться воздействию химикатов или укусить падающими осами.
4 метода убийства и удаления ос
Если вы заметили, что у вашего дома жужжат осы, шершни или желтые куртки, то это уже невозможно предотвратить.Вам нужно будет найти способ их удалить.
Самый простой способ — просто опрыскать их пестицидом. Но вы действительно хотите тратить деньги на опрыскивание дома ядовитым веществом? Вместо этого попробуйте воспользоваться некоторыми из этих советов, которые помогут вам избавиться от ос естественным путем.
1) Спрей с мыльной водой
Простая альтернатива распылению пестицидов своими руками — приготовить раствор из мыла для посуды и горячей воды. Распылите это на гнездо. Это рекомендуемый первый шаг, который должен попробовать каждый домовладелец.Это убьет ос естественным образом и, в большинстве случаев, мгновенно.
Как сделать:
- Смешайте раствор в пульверизаторе.
- На каждую чашку горячей воды нужно добавить 2–3 унции средства для посуды.
- Энергично встряхнуть.
- Распылите прямо на гнездо, пока вода еще горячая.
- Run.
Не забывайте о пути к отступлению. После того, как вы нанесете мыльную воду, вполне вероятно, что вы встревожите шершневое гнездо, и они попытаются атаковать.Вы также можете попробовать добавить другие моющие средства, которые есть у вас дома.
Преимущества:
- Сейф для всех жителей и домашних животных.
- Дешево и просто в изготовлении.
- Скорее всего, у вас уже есть все необходимое.
2) Высосите их пылесосом
Еще один простой способ избавиться от ос — засосать их пылесосом. У большинства домовладельцев есть пылесос в доме, что делает этот способ удаления взрослых насекомых нулевым.
Просто используйте насадочный шланг, подойдите к гнезду и включите его.Это засосет взрослых ос в вакуум, удерживая их там, где они не представляют для вас опасности. Конечно, это означает, что вам нужно быть достаточно храбрым, чтобы приблизиться к гнезду.
Преимущества:
Недостатки:
- Если нужно подойти к гнезду поближе, вероятность ужаливания выше.
- Вам все еще нужно разрушить гнездо.
3) Установка ловушек
Если вы не хотите приближаться к гнезду и рискуете быть ужаленным, вам следует подумать об установке нескольких ловушек.Есть множество разных ловушек, которые подойдут.
Вы захотите повесить эти ловушки в тех местах, куда вы, ваша семья и ваши гости не подходите.
Эти ловушки состоят из душистых растворов, поэтому осы и другие вредители попадают в них и застревают. Вы можете купить гнезда для ос или сделать их своими руками, если хотите сделать их своими руками.
- Ловушка для клея — Ловушка этого типа, широко доступная в Интернете и у многих розничных продавцов, покрыта липким клеем, что затрудняет, если не делает невозможным, улет осы после того, как они на нее приземлились.Хотя этот тип ловушки является эффективным методом, его часто критикуют из-за его способности улавливать других насекомых и медленной природы, в которой они умирают.
- Bait & Lure Trap — Еще одна ловушка, которую вы можете использовать, это ловушка для наживки и приманки. Доступно множество версий, в том числе несколько, которые вы можете сделать самостоятельно, но все они, по сути, выполняют одну и ту же задачу: используйте наживку, чтобы заманить осу в ловушку, откуда они не могут сбежать.
Как сделать ловушку для осы самостоятельно
- Отрежьте крышку пластиковой 2-литровой бутылки.
- Заполните нижнюю часть сладкой водой.
- Переверните верхнюю часть вверх дном так, чтобы крышка бутылки была направлена вниз.
- Эта конфигурация затрудняет вылет осы.
4) Гнездо для опрыскивания инсектицидом
Если вышеперечисленные методы не работают или вы просто предпочитаете начать с коммерческого инсектицида, вот несколько общих советов, которые вы должны знать перед покупкой.
Активный ингредиент:
Важно, чтобы вы получили пиретрин или пиретроидный инсектицид.EPA проверило и определило, что они «не представляют опасности для детей и взрослых».
Посмотрите внимательно на этикетку:
Слова на этикетке важны. Если вы пытаетесь убить ос или шершней, обязательно купите инсектицид, специально разработанный для этих вредителей. Обычно в них на видном месте отображается «WASP».
Предупреждение против предупреждения:
Еще одним важным фактором являются «сигнальные слова» на этикетке.Инсектициды с пометкой «Осторожно» будут представлять меньший риск для людей, чем помеченные «Осторожно». В любом случае, они оба токсичны. Помня об этом, вы всегда должны проявлять осторожность и принимать меры для защиты себя при использовании любого инсектицида.
Последние мысли
Имейте в виду: просто сломать гнездо — это не полное решение. Оставшиеся осы построят новую.
Это несколько советов, как избавиться от ос в вашем доме.Однако, несмотря на все ваши усилия, может наступить день, когда вас ужалиют. В этом случае немедленно очистите сайт. Возможно, вам придется применить антигистаминные препараты, если они начнут болеть. В случае аллергической реакции на укус осы необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
.
Как избавиться от кротов во дворе и саду
Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете на партнерскую ссылку и совершите покупку, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Ознакомьтесь с нашим полным раскрытием здесь.
Обнаружение небольших насыпей земли в форме вулканов на лужайке может сначала привести вас к мысли, что огромная колония муравьев открыла лавку на вашем дворе. Или что ребенок вашего соседа очень плохо постарался, пытаясь похоронить свой последний табель успеваемости.Но эти холмы из свежевырытой земли не являются результатом заражения муравьями или плохого среднего балла Билли. Вместо этого они были сделаны родинками. Хотя кроты — одиночные существа, они наверняка могут нанести большой урон. Изучение того, как избавиться от родинок, часто сопровождается большим разочарованием. Сегодня я хотел бы рассмотреть, как правильно идентифицировать родинки и повреждения, которые они вызывают, и предложить вам несколько возможных решений.
Приметы кротов во дворе
Кроты живут под землей, и большая часть их подземных раскопок обычно остается незамеченной.Но по мере того как кроты роют туннели в поисках пищи, почва, которую они удаляют из каналов, выталкивается в поверхностные кучи. Признаки появления кротов во дворе также могут включать в себя слегка приподнятые подземные гребни, идущие от кучи почвы.
Ранней весной повреждение крота проявляется в виде возвышающихся туннелей, идущих от одного кротового холма к другому.
Повреждения газона от кротов обычно наиболее заметны весной и в начале лета, а затем снова осенью. Это когда животные находятся ближе всего к поверхности.В летние месяцы их раскопки часто ведутся на более глубоком уровне.
Признаки появления кротов в вашем дворе: насыпи земли в форме вулканов, лежащие в траве.
Кроты против полевок
Важно отличать кротов от полевок, потому что повреждения, которые они вызывают, сильно различаются. В то время как кроты оставляют холмы и возвышающиеся гребни почвы на лужайке, признаки полевок включают в себя изношенные дорожки для передвижения по лужайке, отколотую кору от корней деревьев и поедание клубней, луковиц и корней.
В отличие от кротов, полевки не оставляют за собой насыпей почвы, но часто на всей территории есть входы в норы размером в четверть. Полевки — мышевидные существа с удлиненной мордой. Они активны над землей и днем, и ночью, и их присутствие чаще всего отмечается ранней весной, когда тает снег и обнажаются их изношенные дорожки и норы. Полевки обычно живут в большой колонии с десятками животных, а кроты живут поодиночке. Это еще один важный факт, о котором следует помнить, когда вы решаете, как избавиться от кротов во дворе.Да, один крот может создать довольно много почвенных насыпей, но управлять этим маленьким животным намного легче, чем десятками полевок.
Полевки образуют проторенные дорожки, подобные этой, в то время как кроты образуют гребни и насыпи почвы.
Что едят кроты?
Кроты и полевки тоже различаются по питанию. В то время как полевки едят растительный материал и могут быть очень разрушительными в саду, кроты придерживаются совершенно другой диеты. Родинки — насекомоядные. Их диета состоит из личинок, червей и других подземных насекомых.
Большой шаг в понимании того, как избавиться от родинок, — это понимание их диеты. Одна из старых женских сказок, которая продолжает жить, — это предложение воткнуть наполовину пережеванный кусок жевательной резинки в кротовые холмы, чтобы животное съело его и подавилось. Это совершенно неэффективно, потому что кроты питаются только насекомыми. Кусок жевательной резинки просто отталкивался бы от их пути, когда они копали свои туннели в поисках настоящей еды.
Кроты — насекомоядные, поедающие дождевых червей, личинок и других насекомых, обитающих в почве.
Как выглядят родинки?
В Северной Америке есть 7 видов кротов. Родинки от шести до восьми дюймов в длину и имеют форму сосиски. У них темно-коричневый или черный мех и обращенные наружу большие передние когти, идеально подходящие для рытья. Их нос удлиненный и розовый, что делает их довольно характерными, если вам когда-нибудь случится мельком увидеть это подземное животное.
У кротов мощные обращенные наружу передние лапы с длинными когтями, предназначенными для копания.
Морда родинки удлиненная, розовая и очень чувствительная. Это слепое животное использует его, чтобы чувствовать свою жертву в виде насекомых.
Как избавиться от родинок
В то время как кроты не едят ваши драгоценные садовые растения или даже корни вашей газонной травы, груды почвы и поднятые дорожки, обнаруженные во дворе, могут стать настоящей неприятностью. Повреждения, наносимые родинками, носят эстетический характер, но понятно, почему так много домовладельцев хотят отправить кротов в мешки. Постоянно опускать кучи почвы и заново засеивать оголенные места, оставленные кротами, может быть бесконечной работой.
Теперь, когда вы знаете, что кроты не вредят ни вашему саду, ни траве, вы можете просто позволить им быть, как это делают многие садоводы. Но если вы все же хотите узнать, как избавиться от родинок, вот несколько советов, которые помогут.
Репелленты от кротов
Ваша первая линия защиты от кротов — это репелленты. При принятии решения о том, как избавиться от родинок, можно использовать два типа репеллентов.
• Гранулированный репеллент от кротов: Гранулированный продукт распределяется по поверхности почвы вручную или с помощью разбрасывателя капель.Изготовленные из касторового масла и других ингредиентов, гранулированные средства отпугивания родинок, такие как MoleMax, Repellex, Sweeney’s и MoleScram, создают нежелательную среду для родинок за счет сочетания запаха и вкусовых сигналов. При использовании в соответствии с инструкциями на упаковке они не отравляют и не убивают кротов, а заставляют их покинуть территорию.
• Жидкий репеллент от родинок: Вы также можете использовать жидкий репеллент на основе касторового масла, чтобы избавиться от родинок. Возможно, вам будет дешевле приготовить собственный жидкий репеллент со 100% касторовым маслом.Распространять легче, чем гранулированный продукт. Все, что вам нужно, это распылитель на конце шланга. Но если вы не хотите смешивать свой собственный жидкий состав, репелленты от кротов, подобные этому от Liquid Fence и этому от Sweeney’s, уже поставляются с распылителем на конце шланга на бутылке. Просто прикрепите его к шлангу и опрыскайте область.
Было отмечено, что репелленты на основе касторового масла более эффективны против видов кротов, обитающих к востоку от Скалистых гор. Они не могут отпугнуть западных видов кротов.
Ловушки для кротов
Если репелленты оказываются слишком проблематичными, дорогими или неэффективными, можно использовать ловушки для кротов, когда вы решаете, как избавиться от родинок. В отличие от полевок, которых можно поймать в мышеловку с наживкой с арахисовым маслом, если вы собираетесь ловить кротов, вам понадобится ловушка-ножница или ловушка-гарпун. Эти ловушки втыкаются в землю во время активных пробежек кротов. Когда крот попадает в ловушку, она срабатывает, и крот мгновенно погибает. Используйте свой собственный моральный компас, чтобы определить, подходят ли вам подобные ловушки или нет, но учтите, что в некоторых штатах (например, в Вашингтоне) использование таких ловушек запрещено.А в некоторых других штатах вам нужно получить разрешение на отлов кротов на законных основаниях.
Приманки для кротов
Брометалин — нейротоксин, который чаще всего используется в приманках для кротов. Как и обычные мышиные яды, он также токсичен для домашних животных и других диких животных. Приманки для кротов, наполненные брометалином, часто имеют форму дождевых червей или личинок, пытаясь заставить крота думать, что они являются источником пищи. Приманки для кротов, такие как дождевые черви TomCat и личинки TomCat, вставляются в активные туннели для кротов или кротовые холмы, где крот может их встретить.После употребления приманка убивает крота в течение двух дней. Имейте в виду, что отравление кротов и других диких животных является незаконным в некоторых штатах, поэтому вам следует провести исследование, прежде чем использовать этот метод.
Приманки для кротов часто имеют форму дождевых червей или личинок, чтобы заставить кротов думать, что они являются добычей.
Ультразвуковые шипы для родинок
Ультразвуковые шипы для кротов утверждают, что используют высокочастотные звуковые волны для изгнания кротов с территории. Чаще всего на солнечной энергии, основание этих шипов вдавливается в почву, чтобы удерживать их на месте.Работают ли эти устройства на самом деле, является предметом многочисленных споров, хотя большинство экспертов по дикой природе согласны с тем, что они неэффективны.
Следует ли избавляться от личинок, чтобы избавиться от родинок?
Садовникам часто рекомендуют избавиться от личинок, питающихся на лужайке, в качестве первого шага к выяснению того, как избавиться от кротов во дворе и в саду. Да, кроты едят личинок; на самом деле они отлично помогают управлять популяциями японских и восточных жуков. Но избавление от личинок не обязательно избавит от родинок.Вместо этого уничтожение личинок может заставить кротов проложить больше туннелей для поиска пищи. Они также могут начать есть больше дождевых червей и других почвенных насекомых, что может оказаться скорее вредным, чем полезным. Управление личинками не является эффективным решением для борьбы с кротами.
Стоит ли бороться за несколько насыпей на лужайке?
Как видите, для борьбы с кротами во дворе может потребоваться немало усилий, но это определенно выполнимо, если вы готовы потратить на это время и деньги.Некоторые садоводы предпочитают просто смотреть в другую сторону и изо всех сил стараться помнить, что кроты помогают вентилировать газон и бороться с несколькими различными вредителями дерновой травы. Для таких садоводов родинки — не более чем случайная неприятность. Считаете ли вы кротов друзьями или врагами — решать вам.
Чтобы узнать больше о животных и насекомых в ландшафте, обязательно прочтите следующие статьи:
Как ухаживать за оленями в саду
Руководство по вредителям в огородах
Создание сада, благоприятного для дикой природы
5 фактов о божьих коровках, которых вы не делаете ‘ я знаю
Сталкивались ли вы с повреждением крота на своем дворе? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.
Прикрепите!
.