Гиперстеники женщины: особенности и характер, правила питания и тренировок

Гиперстеник что это значит — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Любопытный факт: в зависимости от телосложения людей различается и их характер. Так, личности крупные, плотные, склонные к полноте (гиперстеники) или, наоборот, вытянутые, худощавые (астеники) будут иметь ряд общих черт с теми, кто обладает подобным складом фигуры.

В этой статье поговорим о том, кто такой гиперстеник. Но вначале давайте остановимся на общем описании каждого типа личности.

Характеры людей в зависимости от типа телосложения

Кречмер (психолог из Германии) изучал закономерности и взаимосвязи между фигурой человека и чертами его характера. В результате этого он пришел к выводу, что существует три основных типа телосложения:

Следует сразу отметить, что телосложение определяется в основном генетической предрасположенностью к конкретному типу фигуры. Она достается нам от рождения. Естественно, что в течение жизни очертания тела могут изменяться, человек поправляется или худеет.

Но вот кардинальные изменения типа сложения тела невозможны, равно как не меняется и тип темперамента человека. Конечно, разделение всех людей на типы достаточно условно, но благодаря этому вы сможете лучше понять себя и других людей, осознать, какие есть у вас слабые и сильные стороны, и начнете с успехом использовать личные способности.

Так, гипостеник внешне худощавый. У него узкая грудная клетка и узкие плечи, вытянутые ноги, руки, лицо. Части тела несколько непропорциональны друг другу.

Такой человек отличается низкой эмоциональностью, он зачастую долго и много думает и взвешивает все свои движения, слова, поступки. Он имеет крепкий внутренний стержень и сильный характер, но при этом зачастую остается в тени, не любит делать что-либо напоказ.

Нормостеника легко узнать по хорошему, гармоничному телосложению. Его мускулистое тело красиво и привлекательно. Он любит внимание к себе и зачастую находится в лидерах. Желание быть главным часто мешает ему строить отношения с другими людьми. Также человека с нормостеническим характером отличают энергичность и решительность.

Гиперстеник зачастую страдает от лишнего веса, он не любит ходить в тренажерный зал и куда больше внимания уделяет диетам, нежели физическим нагрузкам. При этом такие люди зачастую общительны, умеют быстро реагировать на возникшую ситуацию и находить решение для выхода из нее. О данном типе характера поговорим более подробно далее.

Плотные люди – искренние и обаятельные личности

Как уже говорилось выше, гиперстеники склонны к полноте, их фигура округлая и рыхлая, шея и пальцы короткие, туловище и конечности непропорциональные. Казалось бы, гиперстенический тип телосложения является не самым привлекательным, но вот в психологическом плане таким людям повезло больше всего. Зачастую подобные личности являются успешными и счастливыми, им сопутствует удача в жизни. Потому такой тип телосложения у женщин не доставляет им особых проблем.

Почему так? Все дело в том, что они наделены природным обаянием, открытостью к миру и людям, искренностью. Благодаря этому таким людям легко сходиться с другими, они получают искренее удовольствие от общения и от жизни в целом.

Подобные люди редко испытывают нужду в деньгах. Их широкая душа привлекает не только людей, но и финансы. А умение сохранять хладнокровие даже в предельно стрессовых ситуациях позволяет им дожить до преклонных лет.

При своей абсолютной нетемпераментности они часто очень сильно привязываются к людям. А это значит, что их достаточно просто расстроить отсутствием внимания с вашей стороны. Такое отношение вызвано их повышенной ранимостью и душевностью.

Гиперстеники терпеливы, дружелюбны. Они внимательны к окружающим и часто помогают в решении их проблем. Эти отзывчивые и добрые люди часто ранимы, но из-за силы духа они редко это показывают.

Их отличительная черта – умение быстро прощать любые обиды и полное отсутствие желания мстить. Возможно, именно это качество характера часто способствует восприятию полных людей как добрых и благожелательных личностей.

Этот тип людей любит комфорт во всем и везде. Женщина создает в своем доме уютную гавань, в которой ее семья чувствует себя очень комфортно. Мужчина ведет активную деловую жизнь, в которой его никогда не покидает успех.

Гостеприимство таких личностей, их общительность и заботливость привлекают людей, что делает гиперстеников душой любой компании. Это социально активные люди, которые постоянно стремятся вперед и заряжают всех вокруг своей яркой, солнечной энергией.

Чтобы было более понятно, давайте выделим основные характерные черты плотных людей:

• Расслабленность в общении, движениях, поведении (основная причина – слабый мышечный тонус).
• Замедленные реакции.
• Зависимость от внешнего и внутреннего комфорта.
• Любовь к еде.
• Пристрастие к общественной жизни, времяпрепровождению в компании людей.
• Дружелюбие и общительность.
• Приветливость и равное отношение к разным категориям людей.
• Ориентация на мнение других.
• Легкость в выражении чувств.
• Жажда одобрения и любви со стороны друзей.
• Терпимость к мнениям других.
• Терпеливость.
• Хороший сон. Отсутствует потребность в длительном сне.
• Ориентация на семью и детей.
• В тяжелую минуту присутствует потребность в общении, успокоении.
• Здоровое чувство юмора.
• Приверженность традициям.
• Гостеприимство, заботливость.

Полезные советы

Женщины и мужчины с подобным телосложением нуждаются в физических нагрузках. Им необходимо нарастить мышечную массу, и тогда обмен веществ ускорится сам по себе. Ведь нельзя сказать, что у них очень сильный аппетит. Нет, такие люди, наоборот, зачастую ограничивают свои пристрастия в еде, что, к сожалению, мало сказывается на их весе.

Следует соблюдать умеренность в еде и употреблять только полезные продукты питания, с минимальным содержанием сахара. Количество здоровых жиров должно составлять не больше 25% от всего объема еды. Таким людям полезно дробное питание и небольшие порции. Вставайте из-за стола, чувствуя легкий голод.

Гиперстеники отличаются веселым и доброжелательным нравом. Это часто приводит к тому, что такими людьми «пользуются». Следует быть начеку и не распыляться. Автор: Наталья Зорина

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает типы телосложения, или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

В Аюрведе содержатся определения и указания обладательницам того или иного типа телосложения (или Доши), как питаться и как организовать свою жизнь.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и диетами его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигура;
• гибкое тело;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• сравнительно короткий корпус;
• узкая грудная клетка;
• плечи и бёдра равной ширины;
• небольшая грудь;
• тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
• тонкие волосы;
• низкий уровень подкожного жира;
• слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• утомляемость;
• гипотония;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудам;
• заболевания позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий метаболизм;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к уединению;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Рекомендуется питание с высоким содержанием медленных углеводов (до 60%), 20% белка и 20% жиров. Пища должна быть тёплой и достаточно густой.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»;
• развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональный корпус и конечности;
• плечи немного шире бёдер;
• грудь среднего размера;
• выраженную талию;
• нормальный обмен веществ;
• скелет средней ширины;
• упругий живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
• плотную упругую кожу;
• жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

• активны;
• амбициозны;
• склонны к лидерству и авантюризму;
• уверены в себе;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизму;
• заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

• пышные округлые формы;
• бочкообразная грудная клетка;
• объёмные плечи и коротковатые руки;
• широкие бёдра;
• тяжёлая широкая кость;
• короткая и широкая грудная клетка;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большая грудь;
• сильные короткие ноги;
• короткие кисти, ступни и пальцы;
• мягкие черты лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• терпимость;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту;
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный холестерин крови;
• ожирение;
• проблемы с органами дыхания;
• болезни печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ – измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

• До 16 см – астеническое сложение;
• 16-18 см – нормостеническое;
• Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра. Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

• Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно определить тип фигуры путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

• в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
• во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека:

• менее 90 о – гипостеник;
• 90 о – нормостеник;
• более 90 о – гиперстеник.

Как рассчитать оптимальное соотношение пропорций тела?

Для этого используется формула Маккаллума.

Согласно данной методике, длина окружности грудной клетки должна составлять 6,5 окружностей запястья. Обхват бедер – 85% обхвата грудной клетки. Окружность талии – 70% обхвата грудной клетки, обхват шеи – 37%, обхват голени -– 34%, предплечья – 29%.

У женщин ниже 160 см ростом масса тела должна быть на 10-15% ниже нормальной для ее типа телосложения, или на 3-5 кг меньше веса, рассчитанного по индексу Кетле.

Также норма веса определяется по жировой складке на животе на 3 см выше пупка от центральной линии. Толщина складочки не должна превышать 2 – 3,5 см. В сидячем положении складки на животе появляться не должны.

Важно помнить, что «чистые» типы телосложения у женщин встречаются реже смешанных, благодаря рациону и образу жизни, которые вносят свои коррективы во внешний облик. Не бывает плохих или хороших типов телосложения, каждый заслуживает любви, и, конечно, совершенствовать свою фигуру в спортзале – значит, заботиться не только о красоте, но и о своём здоровье.

Три типа телосложения

Кто такой гиперстеник? Это тип телосложения, которому присущи особые черты характера. Этот тип, как и саму закономерность изучал немецкий психолог Кречмер. По его мнению, существует три основных типа телосложения и присущими им чертами характера.

• Астеники. Внешне это люди худые, с узкими плечами и грудной клеткой, руки, ноги и лицо у них вытянуты и даже немного непропорциональны телу. Они крайне не эмоциональны, внимательны к окружающим и всегда контролируют и взвешивают все свои слова и движения. Внутренне астеники очень сильны, хотя внешне не производят такого впечатления, так как не стремятся вперед, а предпочитают оставаться в тени.
• Нормостеники. Физически эти люди очень хорошо сложены, обладают мускулистым телом и предпочитают много времени отводить за физические тренировки. Нормостеники любят внимание и предпочитают находиться всегда в лидирующей позиции. Зачастую это мешает им сходиться с людьми.
• Гиперстеники. Эти люди часто страдают из-за лишнего веса, формы тела у них слегка округлые. Они предпочитают обходить тренажерные залы стороной, и предпочитают сидеть на диетах. Гиперстеники открыты и общительны, они всегда легко находят решение из сложившейся ситуации, потому что могут быстро оценивать ситуацию и думать хладнокровно.

О гиперстениках подробнее

Особенности строения тела гиперстеников такое: формы округлые, туловище непропорционально больше конечностей, пальцы и шея короткие. У них плохо развит обмен веществ, из-за этого гиперстеники легко набирают вес и трудно его сбрасывают.

Спорт, как уже было сказано, создан не для них. Они предпочитают ограничить пристрастия в еде, чем пойти на беговую дорожку. А ведь именно физические нагрузки гиперстеникам нужны больше всего, так как им необходимо наращивать мышечную массу для ускорения того самого обмена веществ. И получается круговорот.

Такой образ жизни приводит к тому, что гиперстеники с возрастом полнеют все больше и больше, даже несмотря на правильное питание и физические нагрузки.Гиперстеники склонны к облысению, но при этом борода и усы у них (мужчин — гиперстеников) растут очень хорошо.

При их физическом строении нельзя сказать, что они обжоры. Аппетит у них умеренный, пища переваривается достаточно медленно. При этом они неравнодушны к острому, горькому и вяжущему.

Очень часто гиперстеники доживают до преклонных лет, при этом никогда в жизни не испытывая нужды в деньгах. Они к ним, как говорится, идут. У них широкая душа и они очень любят поговорить. Не темпераментны, и даже можно сказать, ранимы. Они привязываются к людям, часто бывают ревнивы, но терпеливы.

Гипестеники очень дружелюбны и всегда решают проблемы не только свои, но и чужих людей. Это добрые и отзывчивые люди, которые одновременно очень ранимы и сильны духом. Гиперстеники быстро прощают обиды и не имеют привычки мстить. Может быть, поэтому говорят, что все полные люди — добрые.

Типы телосложения – виды фигури и как определить свой, фото

Какие типы телосложения бывают, и как их определить, рассказала нутрициолог и wellness-эксперт Олеся Егорычева в своем Instagram.

Читайте Как сделать живот плоским: ТОП-5 эффективных упражнений для пресса

Основные типы телосложения

Астеник (эктоморф)

Худощавый и утонченный, узкие плечи и грудная клетка, длинные ноги и руки, тонкие кости, слабовыраженные мышцы. Чаще всего это человек высокого роста и с высокой скоростью обмена веществ. Мышечная масса наращивается тяжело.

У астеников существует риск заболеваний: верхних дыхательных путей, птоз органов брюшной полости, язва, гипотония, аменорея, неврозы, варикоз, остеохондроз.
⠀
Астеникам не грозят: ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.

Нормостеник (мезоморф)

Пропорциональные размеры тела, средняя или широкая кость. Чаще всего это люди среднего роста. Мускулистое тело, крепкий скелет, правильная длина конечностей, умеренно широкая грудная клетка, выраженные мышцы. Спокойные, сдержанные, практичные люди, которые показывают лучшие результаты в спорте.

У нормостеников есть риск заболеваний: верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии, гастритом, инфарктом миокарда.

Гиперстеник (эндоморф)

Чаще всего низкий рост и полное телосложение, короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет, медленный обмен веществ, склонность к лишнему весу, пониженная активность нервной системы. Эта категория людей не любит спорт и физические нагрузки.

Гиперстеники находятся в группе риска по: заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету, ожирению, желчнокаменной болезни, артрозам, аллергиям, депрессиям, истерическим неврозам, однако меньше подвержены инфекционным болезням.

Тип телосложения заложен генетически / Фото jvlife

Интересно Почему на животе откладывается жир: самые распространенные причины

Тип телосложения для женщин (индекс Соловьева)

Определяется по обхвату запястья в сантиметрах:

• Астенический – менее 15 см
• Нормостенический – от 15 до 17 см
• Гиперстенический – более 17 см

Как определить тип телосложения самостоятельно

Для этого необходимо запястье левой руки обхватить большим и указательным пальцами правой руки:

• Астеник – пальцы внахлест;
• Нормостеник – пальцы соприкоснулись;
• Гиперстеник – пальцы не соприкоснулись.

Что о Вас расскажет Ваш скелет. Конституция человека и возможные болезни.

08 апреля 2019

Каждый человек имеет свою соматическую конституцию (соматотип), свои, отличающие его от других людей размеры и формы тела, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела человека генетически запрограммированы. Мы рождаемся с этими пропорциями и размерами, живем с ними всю жизнь и не можем естественным образом их изменить. Для каждого соматотипа характерны свои формы, размеры, расположение внутренних органов, а также особенности функционирования систем жизнеобеспечения организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, системы пищеварения, мочеотделения, дыхания, крови. Медициной накоплен многовековой опыт определения возможности возникновения тех или иных заболеваний в соответствии с конституциональными формами человека.  Не является секретом, что опытный врач, имеющий за плечами многолетнюю практику и тысячи (десятки тысяч) пролеченных пациентов, только на основании одного визуального осмотра может довольно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для конституции этого конкретного человека. Зная, к какому конституциональному типу он относится, человек может самостоятельно предупредить развитие заболеваний, характерных для его конституции. При этом делить типы конституций на хорошие или плохие не правильно. Развитие тех или иных заболеваний у людей с разными соматотипами не является роковой неизбежностью, а могут проявляться в определенных условиях среды и при определенном образе жизни. «Чистые» конституциональные типы встречаются редко. Большинство людей имеют смешанное телосложение с преобладанием того или иного типа телосложения.

Задачи публикации: обратить внимание людей на себя, определить к какому конституциональному типу вы относитесь, составить свой путеводитель здоровья так, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.

Наиболее распространенной классификацией типов соматической конституции является разделение людей на астеников (эктоморфов), нормостеников (мезоморфов), гиперстеников (эндоморфов).

Тесты для определения соматической конституции.

1. Величина реберного угла. Его еще называют эпигастральный угол, поскольку он находится над желудком.

Как измерить реберный угол.

Ладонные поверхности больших пальцев плотно прижимают к реберным дугам, а концы больших пальцев упираются в мечевидный отросток грудины. У нормостеников этот угол – 90 градусов, астеников — угол острый и меньше 90 градусов, у гиперстеников угол тупой и больше 90 градусов.

2. Измерение окружности запястья ведущей руки.

У нормостеников женщин этот показатель от 16 до 18 см,  мужчин от 18 до 20 см. У астеников женщин менее 16 см, мужчин- менее 18 см, у гиперстеников женщин –более 18 см., мужчин – более 20 см. 

Конституция человека и возможные болезни. Тесты для определения конституционального типа смотрите на видео 

АСТЕНИК

 его еще называют эктоморфом по наименованию наружного зародышевого листка. Известно, что в возрасте трех недель зародыш человека имеет вид трехслойной пластинки (эктодермы-наружный листок, мезодерма-средний листок, энтодерма- внутренний листок). Из каждой пластинки образуются различные органы, системы и ткани. Из эктодермы (наружного зародышего листка) формируется головной, спинной мозг, органы чувств, кожа, ногти, волосы, сальные, потовые железы, хрусталик глаза, эмаль зубов)

Характеристика АСТЕНИКА.

У астеников преобладают продольные размеры над поперечными, конечностей над туловищем, плоская узкая грудная клетка преобладает над животом, узкий таз,  длинное узкое лицо, тонкий нос. Узкие плечи, тонкие длинные конечности, минимум подкожного жира, слабое развитие мышечной системы. Часто – это люди высокого роста, худощавые.  Могут есть довольно много, но при этом не полнеть. Обмен веществ у астеников быстрый.  Охват запястья у женщин астеников до 16 см., у мужчин – до 18 см. Реберный(эпигастральный) угол острый, менее 90 градусов. Сердце и внутренние органы малых размеров, легкие удлинены, кишечник короткий, диафрагма расположена низко. В крови у астеников понижен уровень гемоглобина, эритроцитов, холестерина, кальция, мочевой кислоты, сахара.

Предрасположенность к заболеваниям.

Астения в переводе с латинского языка — слабость. Астеники отличаются повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, рассеянностью, нерешительностью, предрасположены к неврозам, шизофрении, истеричные, раскаиваются и просят прощения при неудачах. Для астеников характерна вегето-сосудистая дистония с жалобами на головные боли, разбитость, угнетенность, плохой сон, аппетит, скачки АД, различные страхи, дискомфорт в различных частях тела, находят у себя массу заболеваний при отсутствии таковых. Акцентируют свое внимание на здоровье, постоянно мерзнут. Склонны к опущению внутренних органов (птозу), гипотензии (пониженному давлению), туберкулезу, бронхиальной астме, острым респираторным заболеваниям, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту с пониженной кислотностью. Частота послеоперационных осложнений и их тяжесть значительно выше у астеников по сравнению с нормостениками и гиперстениками. У астеников высока вероятность-развития:

— гипофункции надпочечников, сопровождающаяся потемнением кожных покровов, наличием на коже коричневых пятен, мышечной слабостью, снижением массы тела, снижением аппетита, расстройством пищеварения (тошнота, рвота, понос, запор).

— гипофункции половых желез (бесплодие, недоразвитие половых органов, вторичных половых признаков)

— гиперфункция щитовидной железы (узловой зоб, гипертиреоз — Базедова Болезнь (пучеглазие)

— гиперфункция гипофиза (нарушение менструального цикла, бесплодие)

У астеников чаще, чем у других, страдает шейный отдел позвоночника с развитием шейного остеохондроза с образованием грыж межпозвонковых дисков и грудной отдел позвоночника.  У астеников чаще развивается  дисплазия (нарушение развития) соединительной ткани, проявлениями чего являются деформации грудной клетки (воронкообразная или килевидная деформации), диспластический остеохондроз грудного отдела позвоночника с клиновидной деформацией позвонков (болезнь Шейермана- Мау), сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие, косолапость, дисплазия тазобедренных суставов, гипермобильность (избыточная подвижность) суставов. Астеники, как более  высокие представители человечества, больше других склонны к варикозной болезни  и хронической венозной недостаточности ног.

А что хорошего у астеников.

Высокая сопротивляемость к атеросклерозу, а значит и минимальный риск развития гипертонической болезни, инфарктов миокарда, инсультов. Астеникам не грозит ожирение, сахарный диабет. У них большая продолжительность жизни.

Астеник и его болезни. Смотрите видео 

ГИПЕРСТЕНИК

Его еще называют эндоморфом по наименованию внутреннего зародышевого листа – энтодермы, из которого образуются пищеварительная система, дыхательная система, железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, яичники, семенники), а также эпителий — это слой клеток, выстилающий поверхность тела (эпидермис), полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, дыхательной системы, пищеварительного тракта, половых органов, мочевыделительной системы.

Характеристика гиперстеника.

У гиперстеника преобладают поперечные размеры над продольными. Туловище относительно длинное, конечности короткие. Чаще всего это люди среднего роста, хотя могут быть и высокорослые.  Живот преобладает над грудной клеткой. Диафрагма у гиперстеников стоит высоко, поэтому сердце расположено поперечно. Все внутренние органы, за исключением легких, больших размеров, чем у астеников. Кишечник длинный, толстостенный, емкий. Охват запястья у женщин более 18 см, у мужчин — более 20 см. Реберный(эпигастральный) угол тупой, более 90 градусов. У гиперстеников склонность к повышению артериального давления, в крови большое содержание гемоглобина, эритроцитов и холестерина.

Предрасположенность к заболеваниям.

Гиперстеники склонны к ожирению, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, на фоне которой могут быть инфаркты миокарда, стенокардия, аритмии. У гиперстеников чаще, чем у других соматотипов развивается гипертоническая болезнь, сахарный диабет, подагра, холецистит, желчнокаменная болезнь, деформирующие артрозы тазобедренных и коленных суставов, чаще страдает поясничный отдел позвоночника с образованием грыж межпозвонковых дисков. Гиперстеники чаще других страдают воспалительными болезнями кожи и аллергическими заболеваниями. У них наблюдается гипофункция щитовидной железы – гипотиреоз со снижением выработки гормонов щитовидной железы. Как следствие этого, нарушается синтез половых гормонов, что приводит к нарушению менструального цикла, бесплодию, раннему климаксу, появлению новообразований в матке и кист в придатках, молочных железах.  У гиперстеников более вероятно развитие маниакально-депрессивных состояний, они отличаются большой внушаемостью и самовнушаемостью, стремлением любым путем привлечь к себе внимание окружающих, что приводит к истерическим неврозам.

Что хорошего у гиперстеников.

Гиперстеники меньше подвержены инфекционным болезням.

Гиперстеник и его болезни. Смотрите видео. 

НОРМОСТЕНИК.

Его еще называют мезоморфом по наименованию среднего зародышевого листа –мезодермы, из которого образуются мышцы, кости, хрящи, почки, сердечно-сосудистая система, половая система, собственно кожа.

Характеристика нормостеника.

Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы. Рост средний и  выше среднего. Охват запястья у женщин  от 16 до 18 см., у мужчин – от 18 до 20 см. Реберный (эпигастральный) угол 90 градусов. Нормостеников еще называют атлетиками в силу пропорциональности форм, развитой мускулатуры, туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, упругий живот. Голова плотная и высокая, она прямо держится на сильной и свободной шее, лицо обычно имеет яйцевидную вытянутую форму. Это спокойные, мало впечатлительные, сдержанные, практичные, властные  люди. 

Предрасположенность к заболеваниям.

У нормостеников наблюдается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей (ринит, ангина, тонзиллит, фарингит, ларингит), ревматизму, болям в суставах, костях, мышцах, гастриту с повышенной кислотностью, невралгиям, заболеваниям почек, чаще развивается инфаркт миокарда. У нормостеников чаще наблюдается и тяжелее протекает эпилепсия, а также характерны навязчивые состояния, бредовые идеи (паранойя).

Нормостеник и его болезни. Смотрите видео 

Поделиться статьёй: Статьи на эту же тему:

Таблица нормы веса. — Психология счастливой жизни

Существуют поправки к формулам расчета нормальной массы тела, которые учитывают конституцию (тип телосложения) человека.
По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников.

1) астеник — человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, с повышенным обменом веществ.
2) нормостеник — обычный человек, обычный обмен веществ.
3) гиперстеник — человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей.

Как определить свой тип?  Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если это получается легко — вы астеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если обхватить не удалось — гиперстеник. 

Таблица нормы веса в зависимости от роста, пола и телосложения. Диапазон нормальной массы тела:

Оцените статью:

Еще по теме:

Как похудеть.

Шкала оценки пищевого поведения (ШОПП). Диагностика анорексии и булимии. Тесты по питанию и самооценке.

Пышные формы успеху не помеха. Самые красивые знаменитости с нестандартной фигурой.

Цитаты о моде. Статусы об одежде. Афоризмы о красоте. Высказывания о стиле.

Перемены к лучшему: как полюбить свое тело и стать привлекательнее?

• Назад: Тест на эмоциональный интеллект. Пройти Тест EQ онлайн. Методика Н. Холла.

Добавить комментарий

Что такое гиперстенический тип телосложения

Гиперстенический тип телосложения является одним из трех основных вариантов, которые характерны для человеческой фигуры. Существуют еще нормостенический и астенический тип телосложения. Другими вариантами названий этих типов фигуры являются соответственно эндоморф, мезоморф и эктоморф.

В целом можно сказать, что гиперстеники характеризуются наиболее крупным от природы телосложением, обладая развитыми мышцами и мощным скелетом. Астеник является полной противоположностью гиперстеника, обладая тонкими костями, неразвитыми мышцами и худощавой фигурой. В свою очередь, нормостеник представляет собой усредненный вариант телосложения, по своим характеристикам занимающий промежуточное место между гиперстеником и астеником.

Тип телосложения человека определяется в основном его генетической предрасположенностью к тому или иному типу фигуры и дается ему от рождения. Конечно, в процессе жизни человек может несколько изменить очертания своего тела, например, похудев или поправившись, набрав мышечную массу. Однако кардинально изменить тип своего телосложения он не в состоянии.

Особенности гиперстенического типа телосложения проявляются во всех характеристиках организма человека — от строения внутренних органов до конструкции скелета. Так, что касается внутренних органов человека, то гиперстеник обыкновенно обладает крупным сердцем, а его округлая грудная клетка обусловливает относительно высокое положение диафрагмы.

Его скелет состоит из крупных и тяжелых костей, причем кости конечностей у него обычно не очень длинные, в результате чего гиперстеник имеет достаточно короткие руки и ноги. Мужчины этого типа телосложения обыкновенно обладают развитыми плечами, а женщины — широкими бедрами.

Люди, обладающие гиперстеническим типом телосложения, обычно от природы снабжены большим количеством мышечной массы по сравнению с другими типами фигуры. Благодаря этому вес гиперстеника с нормальным индексом массы тела, как правило, на 7-10% выше, чем у нормостеника. Однако, тем не менее, специалисты подчеркивают, что именно гиперстеники склонны и к набору жировой ткани: это связано с достаточно медленным обменом веществ, в ходе которого значительная часть потребляемых калорий откладывается в жир. Поэтому людям с этим типом фигуры списывать увеличение веса целиком на «широкую кость» все же не стоит: необходимо тщательно контролировать свое питание и заниматься спортом.

О чем говорит обхват запястья — Zira.uz

Наверное, у каждого есть хотя бы один друг или подруга, которые могут есть все подряд и не поправляться. А бывает наоборот, вроде следят за питанием, а любой лишний съеденный кусочек тут же идет в бока.

С чем это связано и почему так происходит? 

Давайте разбираться.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения. Он равен обхвату запястья в сантиметрах. 

То есть у человека от природы уже заложены определенная конституция, пропорции и формы тела, и измерив обхват запястья, можно с легкостью узнать какой тип телосложения характерен для каждого человека.

Классификация типов телосложения

Существует три основных типа фигуры, которые непосредственным образом влияют на форму тела человека. Тип телосложения зависит от наследственности и является постоянной характеристикой, которую можно и нужно учитывать, но невозможно изменить. 

Астеник

Обхват запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

Астеник — худой высокий человек с узкими плечами, длинными худыми конечностями, вытянутой и плоской грудной клеткой, удлиненным лицом. Мышцы слабовыраженные, не рельефные. Астеникам очень трудно набрать вес. Они имеют высокую скорость обмена веществ и могут позволять себе любые излишества в еде, особенно в молодые годы. Но с возрастом жир все же откладывается, причем главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную массу астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего силовыми тренировками.

Нормостеник

Обхват запястья от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

Нормостеник — наиболее гармоничный тип телосложения, характерен средний или высокий рост, крепкое телосложение, развитая мускулатура, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.

Люди этого типа часто имеют повышенный аппетит, обусловленный высокой физической активностью. Но нормостеники, ведущие сидячий образ жизни легко набирают вес из-за положительного баланса калорий. Лучшая стратегия похудения для нормостеников — снижать процент жира с помощью дефицита калорий, одновременно укрепляя мышцы.

Гиперстеник

Обхват запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

Гиперстеник — человек среднего или низкого роста, с массивным туловищем, короткой шеей, круглой головой и широким лицом. Имеет склонность к ожирению.

Гиперстеники имеют замедленный обмен веществ и быстро набирают лишний вес. Спортом люди этого типа заниматься не любят и если ставят цель похудеть, то им проще сесть на диету. Но тем не менее, для данного типа телосложения, рекомендуется наращивание мышечной массы при помощи физических нагрузок, так как мышцы расходуют больше энергии, ускоряя обмен веществ.

Несмотря на то, что все типы телосложения поделены на три типа, нужно понимать, что чистые типы конституции встречаются довольно редко. Если предположить, что большинство людей имеют наиболее схожие параметры с нормостеником, то часть из них будет иметь ту или иную степень отклонения в сторону астеника или гиперстеника.

А Вы узнали себя в каком-то типе телосложения? Соответствует ли обхват Вашего запястья описанному типу?

19 608

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Для каждой женщины, которая хочет похудеть, важно знать, к какой массе тела она должна стремиться. Этот показатель называется идеальным весом – или идеальной массой тела. Как же вычислить идеальный вес?

Существует несколько способов вычисления идеальной массы тела. О самом простом способе известно всем – из своего роста в сантиметрах нужно вычесть 100 – полученный результат и составит ваш идеальный вес.

Идеальный вес по типу строения тела

Хоть это и самый легкий способ, однако он точен только для людей с ростом до 165 см. Если если вы выше этого значения, то от числа своей высоты следует отнять 105. В случае, если вы выше 175 см, то минусовать следует 110.

Вес астеника, нормостеника и гиперстеника

Каждый человек обладает индивидуальным типом строения тела. Морфологически люди делятся на астеников (людей с тонкими костями), гиперстеников (ширококостных) и нормостеников, то есть людей со средними показателями ширины кости. Показатели идеального веса для представителей этих групп будет разным.

Как определить конституционный тип? Для этого с помощью сантиметровой ленты следует измерить длину окружности вашего запястья. Для женщины-астеника этот показатель менее 16 см, для нормостеника – от 16 до 18, и для гиперстеника – более 18 см. Для мужчины-астеника показатели будут следующими: до 17 – астеник, 17-19 – нормостеник, 19 и более – гиперстеник.

Для того чтобы узнать идеальный вес астеника, отнимите от полученного результата 10%, гиперстеника – прибавьте к результату те же 10%. Для астеников формула вычисления идеальной массы тела останется неизменной.

Формулы вычисления идеального веса для представителей разных морфологических типов с учетом их роста:

Рост до 165 см

Астеники: (Рост-100) – (Рост-100)*0,1
Нормостеники: Рост-100
Гиперстеники: (Рост-100) + (Рост-100)*0,1

Рост 165-175 см

Астеники: (Рост-105) – (Рост – 105)*0,1
Нормостеники: Рост – 105
Гиперстеники: (Рост – 105) + (Рост-105)*0,1

Рост 175 и выше

Астеники: (Рост-110) – (рост – 110)*0,1
Нормостеники: Рост-110
Гиперстеники: (Рост-110) + (Рост-110)*0,1

Пример

Рассчитаем идеальный вес для женщины-гиперстеника ростом 175 см. Просто подставим данные в представленную выше формулу:

(175-110) + (175-110)*0,1 = 65+6,5=71,5 кг

Как узнать индекс массы своего тела

Следующий способ – расчет индекса массы тела. Именно этим способом пользуются врачи, когда вычисляют степень ожирения или дефицита веса пациента.

Чтобы вычислить ИМТ, рост в метрах нужно возвести в квадрат, а затем разделить вес на полученное число.

Если результат меньше 18 – значит, налицо дефицит веса.
Если показатель будет колебаться в пределах 18-26, то вес в норме.
Если полученный результат составит 26-29 — это признак избыточного веса.
Если показатель составляет 30-35, значит, вы имеете дело с I степенью ожирения.
II степень ожирения характеризуется индексом массы тела, лежащим в пределах 35-40.
Если результат перевалил за 40 – значит, вы имеете дело с третьей степенью ожирения.

Пример

Рассчитаем ИМТ для девушки ростом 165 см и весом 60 кг. 60/1.652= 60/2,72=22,2, что соответствует норме

Вес и объем грудной клетки

Еще один оригинальный способ узнать свой идеальный вес, связан с объемом грудной клетки на выдохе и вдохе. Чтобы вычислить идеальную массу тела, вычислите длину окружности вашей грудной клетки на выдохе или на вдохе, затем среднее арифметическое этих значений умножьте на свой рост, и полученный результат разделите на 240.

Пример

Окружность грудной клетки на выдохе – 95, на вдохе – 89. Рост – 171 см. Рассчитаем идеальный вес:

(95+89)/2= 92
92*171 = 15732
15732/240 = 65,5 кг

Размер тела и габитус — клинические методы

Ожирение и недоедание

Если ожирение определяется как 120% актуарного идеального веса, то перекрестные опросы показывают, что от 25 до 30% мужчин и женщин в Соединенных Штатах имеют избыточный вес. Распространенность увеличивается с возрастом до среднего возраста, после чего снижается. Ожирение чаще встречается у женщин, чем у мужчин, особенно у женщин с более низким социально-экономическим статусом.

Большинство исследований показали повышенную смертность у людей с избыточным весом.Недавние исследования показали минимальную смертность около среднего веса с избыточной смертностью у тех, кто на 20% ниже или на 20% выше среднего веса. В редакции столичных таблиц роста и веса 1983 г. идеальные веса были скорректированы в сторону увеличения на 5–10% до «слегка полноватого» веса. резюмирует некоторые последствия ожирения для здоровья.

Хотя ожирение является результатом потребления калорий сверх затраченной энергии, несомненно, существуют генетические, метаболические, эндокринные и поведенческие факторы.Начало ожирения в раннем возрасте приводит к гиперплазии жировых клеток, что может привести к более трудноизлечимой форме ожирения. Эмоциональные расстройства и неадаптивный режим питания также могут способствовать увеличению веса. Хотя пациенты часто полагают, что их прибавка в весе должна быть вызвана «проблемой с железами», эндокринные нарушения выявляются нечасто. В то время как тщательный анамнез (включая диетический) и физикальный подходят для всех пациентов с ожирением, эндокринные исследования должны проводиться для пациентов с признаками, указывающими на первичное эндокринное расстройство (см.).

Белково-калорийное недоедание присутствует у тревожного числа тяжелобольных госпитализированных пациентов, распространенность которого по некоторым исследованиям достигает 50%. Недоедание может способствовать плохому заживлению ран, снижению иммунной компетентности с повышенной восприимчивостью к сепсису, гиповентиляции, снижению переносимости химиотерапии и задержке передвижения.

Многие болезни предрасполагают пациентов к истощению. Наиболее распространенным механизмом является снижение потребления питательных веществ, которое может быть связано с потерей аппетита, связанной с болезнью и лекарствами, хирургическими процедурами, желудочно-кишечными расстройствами, проблемами глотания и нарушением способности к самостоятельному питанию, вторичным по отношению к неврологическим и психическим заболеваниям.Кроме того, такие заболевания, как мальабсорбция, энтеропатии с потерей белка, диабет и нефротический синдром, могут привести к повышенной потере питательных веществ. Гиперметаболическое состояние, связанное с серьезным заболеванием, также может увеличивать потребность в калориях и белках. Раковые заболевания могут вызывать недоедание с помощью любого из этих механизмов и, кроме того, могут оказывать независимое влияние на метаболические процессы.

Маразм и синдромы, подобные квашиоркору, могут присутствовать у истощенных пациентов. Маразм наблюдается при длительном голодании, когда общее потребление пищи неадекватно.Это часто наблюдается при тяжелых хронических заболеваниях, и этих пациентов обычно можно узнать по потере веса, мышечной атрофии, потере жировых отложений и общей кахектичности. Недоедание, подобное квашиоркору, возникает, когда диета содержит достаточно калорий, но мало белка (например, длительное введение внутривенных жидкостей, содержащих декстрозу). При остром истощении может присутствовать ожирение, а скелетная масса может быть лишь незначительно истощенной. Лабораторные тесты висцеральных белков и иммунной компетентности обычно подавлены.

Недоедание также может наблюдаться у амбулаторных пациентов, страдающих хроническими заболеваниями или алкоголизмом, а также у некоторых пожилых людей и детей, находящихся на неадекватном питании. Нервная анорексия и другие расстройства пищевого поведения могут привести к опасному для жизни недоеданию.

Рост

Решение обследовать ребенка с низким ростом определяется больше характером роста, чем текущим центилем. Всегда необходимо исследовать низкую скорость роста, поскольку ранее нормальный ребенок может перестать расти на несколько лет, прежде чем упадет ниже 3-го процентиля.Плохой рост — неспецифический признак заболевания.

Большинство детей с низким ростом не страдают эндокринологическими или генетическими нарушениями, но составляют нижние 3% нормального распределения роста. Это экземпляры наследственного невысокого роста. У многих из этих детей родители невысокого роста, и существуют графики роста, в которых учитывается рост родителей.

Дефицит питания и гипоксия являются частыми причинами низкого роста и могут быть связаны с хроническими легочными, сердечными, желудочно-кишечными, почечными или метаболическими заболеваниями, а также с плохой окружающей средой.

Хромосомные аномалии обычно связаны с характерными особенностями. Синдром Дауна (трисомия-21) характеризуется задержкой роста, умственной отсталостью, сердечными аномалиями и плоским лицом с коротким носом и эпикантическими кожными складками. Синдром Тернера (кариотип XO) связан с женским фенотипом, низким ростом, половым инфантилизмом и характерными чертами лица. Варианты Тернера могут иметь невысокий рост без обычных стигматов.

Скелетная дисплазия характеризуется низким ростом с аномальными пропорциями скелета.К ним относятся самые разные расстройства; полное обсуждение выходит за рамки этой главы. Ахондроплазия — наиболее частая дисплазия (1 случай на 25 000 рождений). Это аутосомно-доминантный признак, но 80% случаев представляют собой новые мутации. У этих людей укороченная проксимальная часть конечностей, низкий рост и большая голова с выступом на лбу. Синдром Гурлера — это нарушение распределения мукополисахаридов с сопутствующими аномалиями скелета, большим черепом и типичными внешними проявлениями.

Дисморфическая карликовость включает множество синдромов неизвестной этиологии с задержкой внутриутробного и постнатального развития. Гипопофизарный карликовость может быть результатом первичного заболевания гипофиза, гипоталамической дисфункции (включая случаи, вторичные по отношению к психосоциальной депривации) или резистентности органов-мишеней к гормону роста. Эти дети обычно имеют нормальные для своего возраста пропорции скелета.

Гипотиреоз характеризуется полным прекращением роста и инфантильными пропорциями скелета. Другие физические признаки гипотиреоза могут быть незаметными. Наиболее серьезные последствия возникают, когда недостаточность щитовидной железы возникает в раннем возрасте.

Синдром Кушинга может быть вызван эндогенными или экзогенными стероидами. Другие клинические признаки могут быть менее выраженными у детей, чем у взрослых.

Существует несколько патологических причин высокого роста. Высокий рост меньше беспокоит родителей и детей, чем низкий рост; однако девочки с семейным ростом и прогнозируемым ростом более шести футов могут рассматриваться для лечения эстрогенами.

Синдром Клайнфельтера связан с нормальной скоростью роста, длинными ногами, маленькими яичками и плохой умственной работоспособностью. Синдром Марфана характеризуется ростом выше среднего, длинными конечностями, размахом рук больше высоты, нижним сегментом больше верхнего сегмента, аномалиями глаз и аневризмой аорты. Гигантизм вызывается избыточной секрецией гормона роста до закрытия эпифиза. У этих людей наблюдается быстрый линейный рост, а позже развиваются грубые признаки акромегалии.

Разные причины высокого роста включают гомоцистинурию, общую липодистрофию, кариотип XYY, тиреотоксикоз, экзогенное ожирение, синдромы преждевременного полового развития и вирилизации, церебральный гигантизм и синдром Беквита-Видемана.

Оригинальная статья Практическая реализация дифференцированного подхода к развитию занятий водной аэробикой для женщин раннего взросления с разным типом телосложения

АННА ТКАЧОВА, МИРОСЛАВ ДУЧАК, ВУТАЛИЙ КАШУБА, НАТАЛИЯ СЕРЬЕЗНАЯ ГОНЧАРОВА,

ЮРИЙ ЛИТВИНЕНКО, ЮРИЙ ЛИТВИНЕНКО,

ЛОПАЦКИЙ

———————————————— ————————————————— ———————————

—————- ————————————————— ————————————————— ———

JPES ®

www.efsupit.ro

Демидова О., Лашина Ю. (2017). Влияние фитнес-тренировок с использованием оборудования TRX на физическое состояние женщин пожилого возраста. Приднепровский спортивный вестник, 3: 30-6.

Галамандюк Л., Седлачек-Свед А., Едынак Г., Дутчак М., Стасюк И., Прозар М., Мазур В., Бахмат Н.,

Веселовская Т., Клюс О., Марчук Д. Оценка физиологических характеристик девочек с разной

рукой при использовании различных видов физической подготовки.Журнал физического воспитания и спорта, 2019, 19 (4),

1386-1390.DOI: 10.7752 / jpes.2019.s4201

Имас Ю.В., Дутчак М.В., Андриеева О.В., Кашуба В.О., Кенцыцкая И.Л. & Садовский, О. (2018).

Современные подходы к проблеме формирования ценностей здорового образа жизни студентов в процессе физического воспитания

. Физическое воспитание студентов. 22 (4): 182-9.

https://doi.org/10.15561/20755279.2018.0403

Иванчикова С., Саенко В., Гончарова Н., Толчиева Г.& Полулященко, И. (2018). Сравнительный анализ

изменений телосложения студенток под влиянием различных видов физической подготовки

тренировочной нагрузки. Журнал физического воспитания и спорта, 18 (2), ст. 142, 961 — 965.

DOI: 10.7752 / jpes.2018.02142

Кашуба Б., Гончарова Н., Ткачева А., Прилуцкая Т. (2019). Особенности строения тела женщин

первого зрелого возраста, занимающихся аквафитнесом.Спортивный вестник Днепра, 1: 97-104. DOI:

10.32540 / 2071-1476-2019-1-097

Кашуба В.А., Бондарь Е.М., Гончарова Н.Н. & Носова, Н. (2016). Формирование моторики человека в процессе онтогенеза

: монография. Луцк: Вежа-Друк. 232 с.

Кашуба, В., Андриеева, О., Гончарова, Н., Кириченко, В., Карп, И., Лопацкий, С., Колос, М. (2019).

Физическая активность для профилактики и коррекции нарушений осанки у молодых женщин.Журнал

Физическое воспитание и спорт, 19 (Ст.2), ст. 73, 500-506. DOI: 10.7752 / jpes.2019.s2073

Кашуба, В., Футорный, С., Андриеева, О., Гончарова, Н., Карп, И., Бондарь, О., Носова, Н. (2018a).

Оптимизация процессов адаптации к условиям учебы в школе как составляющая здоровья

Формирующая деятельность детей младшего школьного возраста. Журнал физического воспитания и спорта, 18 (4), 2515 —

2521.DOI: 10.7752 / jpes.2018.04377

Кашуба В., Колос М., Рудницкий О., Яременко В., Шандригос В., Дудко М., Андриева О. (2017).

Современные подходы к улучшению телосложения студенток на уроках физкультуры.

Journal of Physical Education and Sport, 17 (4), 2472 — 2476. DOI: 10.7752 / jpes.2017.04277

Максимова К.В. (2017). Мониторинг состояния здоровья студенток-первокурсниц Харьковских высших учебных заведений

.Международный научный журнал «Интернаука», 7: 30-4.

Масляк И.П. (2015). Физическое здоровье женщин молодого и среднего возраста под влиянием занятий степ-аэробикой.

Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 10: 45-50.

http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.1007

Осипов В.В. Оптимизация физического состояния зрелых женщин с помощью инновационных фитнес-технологий.

Физическое воспитание, спорт и здоровье Культура в современном обществе.4 (20): 305-9.

Самошкин В.В., Лядська О.Ю., Денисенко Н.М., Ряпасова Н.Ю. (2014). Коррекция телосложения

первых зрелых женщин с учетом использования питания в процессе занятий фитнесом, аэробикой

и фитбольной гимнастикой. Вестник Черниговского национального педагогического университета, 118 (1): 320-2.

Шутова Т.Н., Рыбакова Е.О. & Шаравьева, А. (2015). Коррекция физического состояния женщин

средствами водного фитнеса.Теория и практика физического воспитания, 1: 55-8.

Сологубова С.В. (2015). Влияние индивидуальных программ на физическое состояние женщин первого

периода взрослой жизни. Физическое воспитание и спорт в контексте Государственной программы физической культуры

Развитие в Украине: опыт, проблемы, перспективы: Житомир. С. 100-4.

Ткачева, А.И. (2018). Мотивационные приоритеты в занятиях оздоровительным спортом женщин раннего возраста

.Теория и методика физического воспитания и спорта, 3: 96-9.

DOI: 10.32652 / tmfvs.2018.3.96-99

Ткачева А., Гончарова Н., Прилуцкая Т. (2017). Биологические детерминанты дифференциации физической активности

для женщин первого зрелого возраста (от 21 до 35 лет), занимающихся водным фитнесом. Журнал образования, здоровья и

Спорт ранее Журнал медицинских наук. Университет Казимира Вельки в Быдгоще. Быдгощ,

Польша, 7 (11): 444-55.

Томилина Ю.И. (2016). Особенности физического состояния женщин первого периода зрелого возраста, занимающихся

системой пилатеса. Молодая спортивная наука Украины. 4: 153-7.

Томилина Ю.И. & Бишевец, Н.Г. (2018). Состояние позвоночника у женщин первого периода зрелого возраста

в процессе занятий пилатесом. Молодежный научный вестник, 29: 70-5.

Задорожная, Н.Н. (2012). Влияние аквааэробики на организм женщин разного возраста.Физическая

образование, спорт, здоровье. 1: 58-63.

Зинченко Н.М. (2016). Влияние занятий аквафитнесом на физиологические показатели полных женщин

первого зрелого возраста. Вестник Черниговского национального педагогического университета, 136: 85-8.

Что такое гиперстенический тип телосложения?

Что такое гиперстенический тип телосложения?

Гиперстеник. Очень мускулистая, плотная особь, с широкой грудью и высокой диафрагмой.Желудок имеет тенденцию располагаться поперечно, а желчный пузырь — горизонтально высоко в брюшной полости, далеко от средней линии. Поперечная ободочная кишка тоже высокая.

Что такое гипостенический желудок?

Гипостенический (тонкий) Несколько более тонкий, менее крепкий, похожий на астенический, но желудок, кишечник и желчный пузырь расположены выше в брюшной полости.

Как вы описываете габитус тела?

Телосложение: Телосложение или телосложение. Например: «Наиболее частыми метаболическими осложнениями (при ВИЧ-инфекции) являются гиперлипидемия, гипергликемия и изменение габитуса тела.Термин «габитус тела» в некоторой степени избыточен, поскольку сам по себе «габитус» означает «телосложение или телосложение».

Что означает гиперстеник?

Медицинское определение гиперстеника: связанного с чрезмерным мышечным тонусом или характеризующегося им.

Какие типы телосложения составляют около 85% населения?

Более 85% населения имеют либо стенический, либо гипостенический телосложение. Доминирующим типом габитуса считается стенический тип.

Что означает габитус?

: Конкретно привычка: телосложение и конституция, особенно связанные с предрасположенностью к болезням.

Какой размер тела?

Размер корпуса. Физические размеры тела.

Какой идеальный размер фигуры у девушки?

38-24-35

Какая форма тела лучше всего подходит для женщин?

песочные часы

Что такое здоровый размер талии?

Для вашего здоровья, ваша талия должна быть меньше 40 дюймов для мужчин и менее 35 дюймов для женщин. Если это больше, вы можете поговорить со своим врачом о дальнейших шагах, в том числе о похудании.Вы не можете точечно уменьшить талию или любую другую часть тела.

Насколько велика талия женщины 30 дюймов?

Это увеличение по сравнению с прошлым десятилетием. Тогда средний размер талии был 37.

26 дюймов — это маленькая талия?

Это период небольшого размера талии, поэтому при росте 5 футов 7 дюймов, что примерно на 3 дюйма выше среднего (для вонена в США), даже у маленькой женщины в оправе будет талия в 26 лет ». Два месяца назад у меня родился ребенок, поэтому я возвращаюсь к своему нормальному размеру, но три года назад, когда мне было 5 футов 8 дюймов, мне профессионально сняли мерки и мои…

Талия 30 дюймов мала для парня?

Для взрослых среднего роста талия мужчины должна быть менее 40 дюймов, а талия женщин — менее 35 дюймов. Это измерение следует проводить на уровне пупка, а не на уровне брюк.

30 — это хороший размер талии?

Какой идеальный размер талии? Согласно исследованию, менее 35 дюймов для мужчин и 30 дюймов для женщин. Эти размеры значительно меньше, чем то, что Американская кардиологическая ассоциация считает оптимальным: ниже 35 дюймов для женщин и 40 дюймов для мужчин.

Какой размер талии должен быть у мужчины ростом 5 футов 10 дюймов?

Таким образом, у парня ростом 5 футов 10 дюймов и размером талии 37 дюймов коэффициент будет равен 0.

Каков средний размер личного личного кабинета мужчины?

4.

Насколько часто 8 дюймов?

Средний размер эрегированного пениса Только 15 процентов мужчин имеют рост более 7 дюймов и только три процента — более 8 дюймов.

Какой средний рост у мужчин?

Средний рост мужчин Обзор Средний американец ростом чуть меньше 5 футов 10 дюймов или около 5 футов 9.

Увеличиваются ли мужские мячи с возрастом?

С возрастом ваши яички могут несколько уменьшиться (атрофироваться). Ваша мошонка может свисать ниже, чем когда вы были моложе. Это нормальные изменения. Но если вы заметили другие изменения в размере или ощущении своих яичек или мошонки, обратитесь к врачу, чтобы исключить любые возможные проблемы со здоровьем.

Почему шарики сжимаются и ослабляются?

Ваши яички естественным образом свешиваются в сторону от тела, но когда холодно, рефлекс кремастера подтягивает ваши яички ближе к паху, чтобы согреться.Ваши яички также имеют тенденцию приближаться к вашему телу при сексуальном возбуждении, поэтому они могут выглядеть менее отвисшими до или во время секса.

Применение индексного метода для оценки состояния спортсменов по армрестлингу с разным уровнем спортивного мастерства

Агата, К., и Моньеки, М. А. (2018). Связь между занятиями спортом, телосложением, физической подготовкой и социальными корреляциями среди подростков: исследование PAHL. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 15 (12) https: // doi.org / 10.3390 / ijerph25122793

Акпина, С., Зилели, Р., Сеньюзлю, Э., и Тунка, С. А. (2013). Антропологические и перцепционные предикторы, влияющие на рейтинг в соревнованиях по армрестлингу. Международный журнал морфологии, 31 (3), 832–838. https://doi.org/10.4067/S0717-95022013000300009

Андрес А. (2017). Физическое воспитание студентов с учетом уровня их физической подготовленности. Физическое воспитание студентов, 21 (3), 103-107. https://doi.org/10.15561 / 20755279.2017.0301

Бурдукевич А., Пьетрашевская Ю., Стахонь А., и Анджеевская Ю. (2018). Антропометрический профиль спортсменов-единоборцев с помощью многомерного анализа. Журнал спортивной медицины и физической подготовки, 58 (11), 1657-1665. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.17.07999-3

Епифанов, В.А. (1999). Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Москва, Медицина.

Эрсой, Н., Калкан, И., и Эрсой, Г.(2019). Оценка состояния питания турецких элитных юных футболистов-мужчин в предсоревновательный период. Прогресс в питании, 21 (1), 12-18.

Харкарик, Г. (2013). Развитие силовых способностей в армрестлинге с помощью различных тренировочных программ. 4-я Международная конференция по образованию и спортивному образованию (ESE 2013), рр. 11-12. Международные стандарты антропометрической оценки, (2001), ISAK.

Исихара Т., Курода Ю., & Мизуно, М. (2019). Соревновательные достижения могут быть предсказаны исполнительными функциями юных теннисистов: 18-месячное последующее исследование. Журнал спортивных наук, 37 (7), 755-761. https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1524738

Колокольцев М.М., Ермаков С.С., Ягайло М. (2018). Сравнительный анализ функциональных характеристик и двигательных качеств студентов разных поколений и типов телосложения. Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 22 (6), 287-294.https://doi.org/10.15561/18189172.2018.0602

Константинова Л.И., Семенова Е.И., Охлопкова Е.Д. (2019). Морфофункциональные показатели организма спортсменов-борцов Якутии. Якутский медицинский журнал, 1, 23-26.

Коробейников Г.В., Коробейникова Л.Г., Романюк Л.В., Дакал Н.А., Данко Г.В. (2017). Взаимосвязь психофизиологических характеристик с разным уровнем мотивации у дзюдоистов высокой квалификации.Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 21 (6), 272–278. https://doi.org/10.15561/18189172.2017.0603

Криворучко Н., Масляк И., Бала Т., Скрипка И., Гончаренко В. (2018). Влияние упражнений чирлидинга на проявление силы и выносливости у девушек 15-17 лет. Физическое воспитание студентов, 22 (3), 127–133. Https://doi.org/10.15561/20755279.2018.0303

Масанович, Б., Бавчевич, Т., и Прскало, И. (2019). Сравнительное исследование антропометрических измерений и состава тела юных гандболистов и баскетболистов из национальной лиги Сербии. Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 23 (2), 90-95. https://doi.org/10.15561/18189172.2019.0206

Масляк И.П., Мамешина М.А. (2018). Физическое здоровье школьников 14-15 лет под влиянием дифференцированного обучения, Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 22 (2), 92–98.https://doi.org/10.15561/18189172.2018.0205

Мата-Ордонез, Ф., Санчес-Оливер, А., и Домингес-Эррера, Р. (2018). Важность питания в стратегиях снижения веса в спортивных единоборствах. Журнал исследований в области спорта и здоровья, 10 (1), 1-12.

Pearce, L.A., Sinclair, W.H., Leicht, A.S., & Woods, C.T. (2018). Физические, антропометрические и спортивные качества движений определяют уровень развития на пути развития талантов Лиги регби: журнал исследований силы и кондиционирования, 32 (11), 3169–3176.https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002350

Подригало Л., Ермаков С., Романенко В., Ровная О., Тропин Ю., Голоха В., Галашко О. (2019a). Психофизиологические особенности спортсменов, занимающихся разными стилями единоборств — сравнительный анализ. Международный журнал прикладной физиологии упражнений, 8 (1), 84-91. https://doi.org/10.30472/ijaep.v8i1.299.

Подригало Л., Артемьева Х., Ровная О., Паншина А., Рубан Л., Меркулова, Т., Галашко, М., & Чернуха, О. (2019b). Анализ физического развития и соматотипа девушек и девушек, занимающихся танцевальными и гимнастическими видами спорта, Физическое воспитание студентов, 23 (2), 75-81. https://doi.org/10.15561/20755279.2019.0204

Подригало, Л.В., Ермаков, С.С., Ягайло, В. (2017). Специальные показатели телосложения как критерий соматического развития занимающихся единоборствами. Arch Budo Sci, боевое искусство, экстремальный спорт; 13: 5-12.

Подригало Л.В., Галашко М.Н., Ермаков С.С., Ровная О.А., Булашев А.Ю. (2017). Прогнозирование успешности в армрестлинге на основе анализа морфофункциональных показателей. Физическое воспитание школьников, 21 (1), 46. https://doi.org/10.15561/20755279.2017.0108

Подригало Л.В., Истомин А.Г., Галашко Н.И. (2010). Мониторинг функционального состояния спортсменов в армспорте. Харьков: КНМУ Опубл. [на русском]

Приймак, С.Г., Терентьева Н. (2017). Соматологическая характеристика телосложения студентов-биатлонистов в прогнозировании их успешности. Педагогика, психология, медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 21 (4), 192–199. Https://doi.org/10.15561/18189172.2017.0408

Романенко В., Подригало Л., Ермаков С., Ровная О., Толстоплет Е., Тропин Ю., Голоха В. (2018). Функциональное состояние спортсменов единоборств в процессе осуществления управляемой деятельности — сравнительный анализ.Обзор физической активности, 6, 87–93. https://doi.org/10.16926/par.2018.06.12.

Ровная О.А., Подригало Л.В., Агиппо О.Ю., Цесличка М., Станкевич Б. (2016). Исследование функциональных возможностей спортсменок синхронного плавания разного уровня мастерства в условиях гипоксии. Исследовательский журнал фармацевтических, биологических и химических наук, 7 (4), 1210-1219.

Sandercock, G.R.H., & Cohen, D.D. (2019). Временные тенденции в мышечной пригодности английских 10-летних 1998-2014: аллометрический подход.Журнал науки и медицины в спорте, 22 (2), 201-205. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2018.07.020

Сильва, Д. К. де О., Сильва, З., Соуза, Г. да К., Сильва, Л. Ф. Г. е, Маркес, К. ду В., Соареш, А. Б.,… Берзин, Ф. (2009). Электромиографическая оценка мышц верхних конечностей, участвующих в моделировании спортивного армрестлинга, в динамических и статических условиях. Журнал электромиографии и кинезиологии, 19 (6), e448– e457. https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2008.09.014

Туманян, Г.С., Мартиросов Э. (1976). Телосложение и спорт. Москва: Физическая культура и спорт.

Turğut, M., Bağir, S., Sarikaya, M., & Tinaz, Ü. (2019). Влияние 8-недельных упражнений с сопротивлением на некоторые антропометрические измерения и состав тела для малоподвижных женщин. Физическое воспитание школьников, 23 (2), 93-97. Https://doi.org/10.15561/20755279.2019.0207

Володченко, О.А., Подригало, Л.В., Ермаков, С.С., Зиховская, М.Т., Ягайло, В.(2019). Полезность проведения биохимических тестов слюны спортсменов, занимающихся кикбоксингом, в динамике тренировок. Biomed Research International, 2019, 7. https://doi.org/10.1155/2019/2014347

Wyss, T., Roos, L., Studer, F., Mäder, U., Beuchat, C., & Staub, K. (2019). Развитие физической подготовки у молодых швейцарских мужчин с 2006 по 2015 годы. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте, 29 (4), 586–596. https://doi.org/10.1111/sms.13376

Клинический случай болезни Грейвса и папиллярного рака щитовидной железы | ECE2020 | 22-й Европейский конгресс эндокринологов

Общие сведения: болезнь Грейвса в сочетании с узлами щитовидной железы чаще встречается у женщин.Однако более чем у каждого третьего пациента есть карцинома. К сожалению, чаще всего рак щитовидной железы выявляется случайно после тиреоидэктомии по поводу болезни Грейвса, несмотря на широкие возможности современных методов диагностики.

Клинический случай: Женщина 55 лет обратилась с жалобами на дискомфорт в шее, потливость, раздражительность, сердцебиение. Из анамнеза: в 2012 году диагностирован синдром тиреотоксикоза. В течение 5 лет пациент лечился тиреостатиками, но при попытке снизить дозу синдром тиреотоксикоза рецидивировал.В марте 2017 года состояние пациентки ухудшилось, на момент лечения она принимала Тирозол 30 мг / сут.

Объективно: Гиперстенический тип телосложения, ИМТ 33 кг / м ² . Щитовидная железа визуально увеличена в объеме, при пальпации плотная, однородная, подвижная. Выявлен повышенный титр антител к рецептору ТТГ, по данным УЗИ — увеличение щитовидной железы 30,2 см ³ , гиперэхогенное образование левой доли 10 × 10 × 9 мм с гипоэхогенным ободком, четкие ровные контуры, внутриузловой кровоток.В результате подтверждена болезнь Грейвса, зоб 2 степени, манифестный тиреотоксикоз, рекомендовано хирургическое лечение.

Тиреоидэктомия, гистологическое исследование: подтверждена болезнь Грейвса, выявлена ​​папиллярная микрокарцинома с метастазами в 1 регионарный лимфатический узел. Поставлен диагноз: папиллярный рак щитовидной железы I ст (pT1aN1aM0x), 2 клиническая группа. Пациенту была назначена супрессивная терапия L-тироксином 100 мкг / сут, на фоне которой через 3 месяца ТТГ достиг целевых значений (0.2–0,5 ммэ / л). Учитывая гистологические характеристики опухоли, характер и объем поражения, возраст, пациент относится к группе среднего риска прогрессирования рака. По данным сцинтиграфии обнаружена остаточная функционирующая ткань щитовидной железы (20 × 15 мм). Радиойодтерапия проводилась в специализированном стационаре. Рекомендована супрессивная терапия L-тироксином 150 мкг / сут, целевые значения ТТГ 0,1–0,5 Мм / л. Через 6 месяцев ТТГ достиг целевых значений, а по результатам УЗИ щитовидной железы данных за структурный рецидив не обнаружено.

Заключение: длительно рецидивирующая болезнь Грейвса с сомнительным эффектом консервативной терапии при наличии узлового образования должна насторожить врача о наличии рака щитовидной железы. Такие пациенты нуждаются в тщательном обследовании, так как необходимо определить необходимость операции.

Переход к математике — изучайте математику сегодня

Психологи определили три способа обучения с ухудшением их результативности: — делать что-то самостоятельно — смотреть, как это делают другие — узнавать что-то из рассказов других.Тех или иных проблем с изучением иностранных языков, думаю, много. Бывает так, что вроде не существует языкового барьера и есть мотивация, и можно найти полезное и выгодное использование своих знаний, но этого недостаточно энергии для принятия конкретных действий — и все! Вдобавок он тоже физиологи успокаивает: «Ладно, старик, старик» В том смысле, что когда человеку уже перевалило за 30, активные биохимические процессы замедляются, и соответственно раз огненный интеллект тоже дает скорость.Короче, он дошел до этого времени — вперед и успокойтесь! Институт-огородик сад, выращивайте ягоды, цветы и радуйтесь жизни. Но такой пассивный подход к жизненным ситуациям устраивает далеко не всех. Предположим, мы уже далеко (или нет) перешагнули пресловутый 30-летний рубеж, но все еще страстно горят желанием знать иностранные языки, к тому же зачастую продвижение в карьере зачастую зависит от знаний и умений.

Он должен активно искать дополнительные способы мотивации.Могу подкинуть отличную идею: заняться обучением языку. Создайте своих, например, пару учеников и подготовьте их к урокам, ранее проработанным для самого материала. В этом случае убиваем двух зайцев — и язык изучаем, а некоторые зарабатывают монеты. Единственный не очень понятный вопрос: будет ли достаточно доверия к учителю, не знающему языка, и изучающему его вместе с вами. Придется выйти и как объяснить студентам, что качество преподавания не пострадает, часть знаний они еще получают.Потому что репетиторством занимаются студенты иняза. Более того, качество обучения может быть даже лучше.

Инструктор, недавно он освоил материал, но при этом полон ярких эмоций и свежих впечатлений, и, соответственно, свое состояние он может сдать и ученику. проходя через. У учителей, изучающих язык, лет двадцать или тридцать назад, за это время энтузиазм поубавился. Скорее всего, за это время они забыли выучить язык и возникли трудности и проблемы.Для них иностранный язык — предмет, который по строгой методической схеме изучается школьником. Не думайте, что мы не призываем отправлять на пенсию опытных, маститых и заслуженных учителей. Просто попытался выделить преимущества изучения иностранного языка путем его обучения. А у вас, уважаемые читатели, какие мысли по этому поводу?

определение астеника по The Free Dictionary

Пациенты оставались астеничными в течение «1 месяца без каких-либо других симптомов». Эстетика ее роскошной бостонской квартиры, несомненно, спроектированная ею по собственному проекту, подавляла чувствительность Ковердейла, как и ее способность одевать астеническую Присциллу с поразительной выгодой.Его голос был дисфоническим (1/3), хриплым (1/3) и астеническим (2/3), а видеоларингостробоскопия выявила двусторонние телеангиэктазии множественных голосовых складок без видимых кровоизлияний или полипов (рисунок 1). как «Астенический синдром», мрачная сатира советского общества, вращающаяся вокруг студентки, страдающей острой меланхолией. Отмеченный наградами режиссер и сценарист, получивший специальный приз жюри на Берлинском кинофестивале в 1990 году за фильм «Астенический синдром», умерла поздно вечером в среду в украинском городе Одесса, где жила и работала много лет.Все люди имели разное телосложение (астеники: 1, гиперстеники: 2 и нормостеники: 7) и не имели опыта работы с интерфейсами ЭМГ. Общие побочные эффекты включают кашель, тошноту, астенические состояния, сыпь и одышку. Гупта Р.Л. и др. [10] обнаружили, что молодые астеники в возрасте от 25 до 30 лет обычно страдают желчнокаменной болезнью. Первичный спонтанный пневмоторакс обычно возникает у молодых астеников.[Краткая анкета для самооценки депрессивных, астенических и тревожных состояний]. Ортостатическая гипотензия наблюдается у высоких подростков с астеническим типом телосложения. При обследовании психического статуса пациент был в сознании, ориентирован, астенически сложен, склонен к сотрудничеству, выпил 2-литровую бутылку воды который был наполовину заполнен (он сообщил, что перед визитом выпил около 3 литров примерно за 4-5 часов), и он регулярно пил из бутылки почти каждые несколько предложений, сообщая о неспособности бросить пить воду, даже когда его просили, Жалобы на жажду во время разговора, психомоторную активность и речь в норме, озабоченность питьевой водой, он выглядел тревожным без отклонений в восприятии.