Фобия воды: что это за болезненная фобия, откуда берется страх купаться и утонуть

боязнь воды или водобоязнь. Как еще называется фобия? Каким способом можно преодолеть страх и чувство тревоги?

Вода – удивительная стихия, одних она манит и завораживает, а других отталкивает. Есть и такие люди, которые испытывают перед водой панический ужас. Гидрофобия считается довольно распространенным видом патологических страхов.

Описание и разновидности

Гидрофобия или аквафобия (в равной мере допустимы оба названия) – это психическое расстройство, проявляющееся в иррациональной боязни воды. Врачи древности обратили внимание на то, что люди и животные, больные бешенством, проявляют признаки водобоязни, из-за этого страх перед водой довольно долго именовали бешенством.

Позднее смертельно опасное инфекционное заболевание, вызываемое вирусом рода Rabies, все-таки предложили отделить, и название «бешенство» сохранилось за ним. А психическое расстройство, связанное с водобоязнью, стало именоваться гидрофобией.

Страх перед большой водой, вообще, свойственен человечеству, ведь вода не только дает возможность выжить в физиологическом смысле, но и способна отнять жизнь у человека. Поэтому данную фобию принято относить к древним, имеющим непосредственное отношение к работе самых глубинных участков головного мозга, которые сохранились со времен зари человечества, – лимбической системе.

Поскольку источники воды и ее вид могут быть различными, то и видов боязни существует довольно много. Сюда относятся боязнь утонуть, страх перед процессом купания. Некоторые боятся только входить в воду или плавать, но могут спокойно созерцать водоемы и моря.

Некоторые без содрогания не могут даже смотреть на водоем. Бояться гидрофоб может большой воды – моря, озера, реки (чаще всего при этом люди не умеют плавать), а может приходить в ужас от вида воды в ванне или стакане. Иногда страх наводит мысль о необходимости глотать воду, пить. Одни боятся прозрачной воды, а другие – мутной. Одних приводит в ужас холодная вода, других – горячая. Есть аквафобы, которые боятся сразу всего.

Некоторые боятся лишь в ситуациях, когда оказываются в близости от воды или в воде, другие испытывают тревогу постоянно, поскольку вода окружает нас повсюду – дома, на улице, на отдыхе и на работе.

Психиатры долго сомневались, считать ли этот страх болезнью, а потому в 1940 году, когда составляли «Психиатрический словарь», гидрофобия не была в него включена. Но упущение было исправлено в 2004 году, когда пересматривались перечни психических недугов для восьмого издания. И на сегодняшний день такой диагноз существует, он значится в Международной классификации болезней (МКБ-10) под кодом F-40 (фобические расстройства психики).

Для психического расстройства характерным является бесконтрольный страх, который неподвластен доводам здравого смысла и силе воли человека. Гидрофоб прекрасно понимает, что его боязнь бывает нелепой, неоправданной (что страшного в стакане воды?), но совладать с собой он не может, как только попадает в обстоятельства или ситуацию, которая кажется ему опасной (даже если это всего лишь необходимость выпить стакан воды).

Не стоит путать гидрофобию с паническим страхом глубины. Боязнь глубокой воды называется батофобией, и она более широко распространена (до 50% людей на планете в той или иной степени боятся глубины). Однако батофобы боятся исключительно глубины (это разновидность пространственной фобии), водой в стакане или тазике их не испугаешь.

Настоящий аквафоб зачастую не помнит, когда впервые у него появились страхи, связанные с водой. Некоторые уверены, что родились с такой особенностью. Часто боязнь воды или обстоятельств и действий, с ней связанных, сопровождается навязчивыми мыслями (обсессиями), а порой и компульсивным расстройством (потребностью совершать некие действия-ритуалы).

Гидрофобия бывает самостоятельным недугом, а иногда бывает лишь одним среди других симптомов психической болезни, например, при биполярном расстройстве или шизофрении.

История знает немало именитых гидрофобов. Таким страхом страдала американская актриса Натали Вуд. Она всю жизнь боялась открытых природных водоемов и в итоге утонула у острова Санта-Каталина в Калифорнии.

Боятся воды голливудская дива Мишель Пфайффер, певица и модель Кармен Электра. В древние времена гидрофобией страдал византийский император Ираклий Первый. В результате он стал заложником своего страха и получил несколько сокрушительных поражений от арабов только потому, что никак не мог во время тактического отступления решиться на пересечение пролива Босфор.

Боится воды и Вуди Аллен. Американский актер и кинорежиссер в своем страхе дошел до крайнего предела – у него несколько фобий одновременно, обсессивно-компульсивный синдром.

Причины появления

Появиться и развиться водобоязнь может и в детстве, и во взрослом возрасте. У детей причиной может выступить негативный опыт, например, попадание воды в ушки и глаза, если ребенок упал в ванне, нахлебался воды. Последующие купания могут уже сопровождаться протестами, которые родители часто принимают за баловство и обычные капризы, не придавая этому должного значения. Не будучи разрешенной, проблема малыша усугубляется, формируется стойкая водобоязнь.

В основе любого типа гидрофобии лежит природная составляющая – инстинкт самосохранения. Бояться воды в разумных пределах – это нормально. Это не позволяет нам бездумно нырять куда попало, а значит, повышает выживаемость. Но гидрофобия аномальна уже потому, что проявления страха гипертрофированны, человек не может контролировать их.

Наиболее часто, по мнению психиатров, в основе лежит некая ситуация, которая оказалась для психики травмирующей, например, неудачное купание, неловкие и неправильные попытки научиться плавать, попадание в зону природной катастрофы (наводнения), увиденный фильм о таких ситуациях, оставивший неизгладимый след в психике.

Если это происходит в детстве, то вероятность того, что страх закрепится и станет привычным, выше. Психика взрослого более устойчива к таким событиям.

Необязательно, что человек сам видел или становился участником стрессовых событий, связанных с водой. Возможно, он слышал о чем-то, что оставило след в подсознании, например, узнал, что кто-то ему знакомый утонул. Также ребенок может скопировать модель поведения родителей – если мама или папа боится воды, то вероятность, что точно такой же фобией будет страдать и ребенок, существенно повышается.

Гидрофобии способствуют особенности характера и личности, например, чаще всего эта фобия развивается у людей мнительных и тревожных, переживающих по любому поводу, впечатлительных, не умеющих противостоять стрессам. Для таких людей не только личный или чужой опыт, но и опыт мистический вполне может стать стартовым механизмом для развития психического нарушения – гадалка предсказала смерть от воды, гороскоп не рекомендует соприкасаться с водной стихией и т. д.

Симптомы

Симптомы, которые характерны для гидрофобии, характерны и для большинства других фобических расстройств. Их можно разделить на две группы – психологические и вегетативные.

• Психологические. Перед тем как должно состояться некое событие, связанное с водой, гидрофоб может испытывать чувство тревоги, которое постепенно нарастает, развивается и может нарушить сон и аппетит. Появляются навязчивые негативные мысли, которые крутятся в голове, повышается беспокойство. В момент внезапного попадания в пугающую ситуацию (например, гидрофоба столкнули в воду или облили водой) возможна паническая атака.

При ней больной полностью утрачивает возможность контролировать свое поведение, обстановку вокруг. Именно по этой причине многие аквафобы тонут, даже если умеют плавать, внезапно оказавшись в воде.

• Вегетативные. Если ситуация распознается мозгом, как опасная, происходит резкий выброс адреналина. С этим связаны физические симптомы: головокружение, слабость в ногах, скачки артериального давления, резкое выступление холодного пота, неприятные ощущения в желудке, иногда тошнота и рвота. Дыхание становится поверхностным, неглубоким, зрачки расширяются, появляется тремор. Возможна потеря сознания, равновесия.

После панического приступа человек чувствует себя уставшим, опустошенным. Он очень боится стать объектом общественного осуждения, если приступ повторится на публике. Поэтому аквафобы начинают избегать ситуаций, в которых такое может произойти.

И вот тут все зависит от типа фобии. Если человек боится водоемов, вряд ли вы уговорите его сходить на речку или провести выходной на пляже. Если есть страх перед водой в целом, гидрофоб может отказаться от мытья, заменив его на сухие обтирания или вообще пренебрегая гигиеной.

Самым опасным считается состояние, при котором человек не может пить воду – при попытках глотать возникает спазм гортани. В этом случае он может умереть от жажды, если ему вовремя не оказать лечения.

Какая связь с бешенством?

Как уже говорилось, гидрофобия свойственна людям, заразившимся бешенством, но она выступает отдельным симптомом. Самостоятельная гидрофобия не смертельна, она никак не взаимосвязана с опасным вирусным заболеванием.

При бешенстве человека мучает жажда, но он не может сделать глоток воды из-за спазма, который появляется в глотке и гортани при виде воды, при звуке шума воды. С момента появления гидрофобии после укуса животного до окончания заболевания проходит от одного до трех суток, редко больные бешенством живут более 5-6 дней. После активной фазы наступают коматозное состояние и гибель от паралича сердечной мышцы или бульбарных центров. На сегодняшний день нет данных о благополучном выздоровлении хотя бы одного пациента с развившимся бешенством.

С обычной фобией, связанной с водой, человек не агрессивен, его жизни в целом ничего не угрожает. С изолированной гидрофобией можно прожить всю жизнь, правда, качество жизни будет не самым высоким.

Способы лечения

Лечением гидрофобии должны заниматься психиатры и психотерапевты. Основным методом на сегодняшний день считается психотерапия. Но в некоторых случаях в качестве дополнительного лечения назначаются и медикаменты – в основном антидепрессанты, если тревожность повышена, есть признаки депрессии. Самостоятельно любые лекарства приносят лишь временное облегчение, первопричина же остается, страх не уходит.

Чтобы побороть страх перед водой, избавиться от него, обращение к врачу обязательно. Самостоятельные попытки под чутким руководством инструкций из интернета перебороть боязнь могут загнать страх еще глубже, а также вызвать другие психические нарушения. Не стоит бояться, что больного положат в больницу. В большинстве случаев достаточно амбулаторного лечения, посещения психотерапевта.

Врач выявляет причины страха и если они глубокие, детские, то порой для этого требуется несколько сеансов гипноза. После этого старые установки пациента относительно жидкостей постепенно замещаются новыми. Решающий этап – погружение в среду, то есть возобновление контакта с водой, дозированно, под контролем специалиста. Прогнозы терапии позитивные – этот страх преодолеть можно.

Многим после курса лечения даже удается научиться плавать.

Гидрофобия у детей

Специалисты считают, что критический возраст, в котором дети начинают испытывать страх воды при травмирующих обстоятельствах, – это период от 3 до 5 лет. Именно в этом возрасте родителям стоит более внимательно следить за тем, чтобы ребенок не смотрел «Титаник» или фильмы про наводнения.

Важно уделять особое внимание профилактике происшествий на воде. Хорошо, если ребенок научился плавать до 3-летнего возраста, если же этого не произошло, не стоит сталкивать его с пирса в воду и ждать, пока он выплывет. Лучше записать малыша к хорошему тренеру в бассейн.

Если у ребенка уже проявляется гидрофобия, не оставляйте это без внимания. Умалчивание проблемы не решает ее. Нужно показать малыша детскому психологу. На ранней стадии многие фобии подлежат коррекции обычными беседами, разъяснением, игротерапией.

К тревожным симптомам у детей следует относить отказ от купания в реке, море, отказ мыться целиком или частями (например, боязнь мыть голову), отказ от обучения плаванию. Если домашняя беседа не помогает, нужно обратиться к специалисту.

Боязнь воды — аквафобия, гидрофобия. Как с ней бороться?

Одна из наиболее часто встречающихся видов фобии – боязнь воды. Люди могут страдать от нее всю свою жизнь, так и не познав удовольствия от плавания. К счастью, ситуацию можно исправить, если серьезно отнестись к проблеме и заняться собой.

Как называется боязнь воды?

Фобия – часто встречаемая патология, которая в определенных жизненных ситуациях доставляет дискомфорт и мешает жить полной жизнью. Яркий пример – боязнь воды: человек с таким недугом не сможет в жаркий летний день охладиться в водоеме или получить удовольствие от плавания. Она может проявиться в раннем детстве и сопровождать человека всю жизнь.

Существуют два основных термина, чтобы обозначить боязнь воды. Как называется правильно это явление – аквафобия или гидрофобия? Оба названия верные и применяются для обозначения одной и той же проблемы. Просто раньше термин «гидрофобия» использовался для обозначения симптома при бешенстве. Это смертельное заболевание проявляется водобоязнью такой силы, что больной не может даже глотать и пить воду. Теперь же эти два названия применяются наравне для обозначения фобии.

Разновидности аквафобии

Для обозначения частных случаев водобоязни в психологии существуют специальные термины. Они были введены для удобства, так как для борьбы с недугом нужно определить конкретную боязнь воды.

Как называется каждый из них и что обозначает? Давайте разбираться. Итак:

• аблютофобия – страх любого соприкосновения с водой;
• батофобия – боязнь водной глади с глубоким дном;
• патамофобия – боязнь бурных потоков;
• лимнофобия – человека пугает большой объем воды, водное пространство;
• талассофобия – боязнь моря;
• антлофобия – страх возникновения наводнения или потопа;
• омнофобия – страх попадания под дождь;
• хионофобия – боязнь снега.

Таким образом, гидрофобия – это лишь общее название, включающее в себя массу оттенков данного недуга.

Причины ее появления

Чаще всего боязнь воды зарождается в сознании человека еще в раннем детстве. Причин тому может быть несколько:

• Патологии во время развития плода (например, гипоксия) — страх зарождается еще до рождения ребенка.
• Прокалывание околоплодного пузыря.
• Негативный опыт. Ребенок во время купания мог поскользнуться, упасть, набрать воды в уши и нос. Это вызвало сильные неприятные эмоции, закрепившиеся в сознании и в дальнейшем вызывающие патологический страх. Вода теперь ассоциируется у него с болезненными ощущениями и дискомфортом.
• Фильмы или рассказы о водных катастрофах могут породить страх у слишком впечатлительного ребенка, в результате формируется аквафобия, боязнь воды становится патологической.
• Слишком резкие реакции родителей. Если во время купания ребенок поскальзывается, а мать реагирует на это громким вскриком, малыш пугается, негативные эмоции запоминаются и порождают фобию.

Как помочь ребенку справиться со страхом?

При отказе ребенка от купания важно отличать именно фобию и обычные детские капризы. Если ребенок действительно страдает аквафобией, нужно выяснить причину, понять, чего именно он боится, и постараться помочь малышу побороть этот страх. В этом могут пригодиться игрушки для купания, яркие и интересные для крохи, пенки для ванн с приятным ароматом, поднимающим настроение. Позвольте ребенку самому выбрать мочалку или игрушку для купания, он должен понимать, что в состоянии сам контролировать процесс. Используйте во время процедуры маленькие хитрости: спойте песенку или придумайте веселую сказку о воде. Помогают активные игры: когда ребенку весело, он забывает о своем страхе. Малышу легче справиться с аквафобией, в процессе взросления она может пройти, главное — помочь ему в этом.

Чего стоит избегать?

Не стоит прибегать к грубости и силой заставлять ребенка лезть в воду – это еще больше травмирует нежную психику малыша и подкрепит его страх. Не нужно называть его грязнулей, неряхой – ребенок поверит вашим словам и будет им соответствовать.

Лишать его чего-либо в наказание тоже не стоит, равно как и ставить перед выбором: «Или ты купаешься, или не смотришь мультики» — ибо такой метод воспитания еще больше травмирует ребенка, но не искоренит боязнь воды. Действовать нужно дружелюбно и ласково: в атмосфере понимания и поддержки малышу будет легче справиться со страхом и не нести его во взрослую жизнь. Конечно, лучше внимательно следить за реакциями ребенка, не допускать формирования боязни воды. И тогда тема: «Что такое фобии и как с ними бороться?» будет для вас не актуальна.

Аквафобия у взрослых

Взрослая гидрофобия – это результат непреодоленного страха в детстве либо перенесенная психологическая травма уже в зрелом возрасте. Такие страхи уже не проходят сами собой, как это бывает у детей. Они становятся настоящей проблемой и мешают полноценной жизни. Как же проявляют себя такие фобии и как с ними бороться? У взрослых аквафобия связана в первую очередь со смертью, со страхом утонуть. Дети же боятся воды как таковой. В психологии существуют методики борьбы с недугом.

Например, на листе бумаги составить список ситуаций, которые вызывают страх. Их нужно оценить по десятибалльной шкале, где 1 – менее пугающая ситуация, 10 – наиболее страшная, вызывающая панику. Мысленно нужно прожить эти ситуации, начиная с оценки 1. Цель тренинга – нормализовать дыхание, пульс, переживая опасность, научиться оценивать конкретный случай не таким опасным, каким он казался ранее. Так продвигаться далее по списку ко все более пугающим пунктам. За каждый освоенный шаг не забывайте делать себе вознаграждения. После прохождения методики можно закрепить результат походом в аквапарк или на пляж.

Когда причина – органы чувств

Иногда боязнь воды возникает из-за неприятных ощущений при попадании ее в нос, уши, глаза. В этом случае психологи рекомендуют постепенное привыкание. Сначала можно просто протирать лицо влажным полотенцем, потом закапывать в глаза чистую или слегка соленую воду. Постепенное приучение поможет уменьшить дискомфорт, и в итоге страх уйдет.

Для слуха вода не опасна, неприятные ощущения проходят сами при удалении попавшей влаги из уха. Попадание же её в нос в первую очередь вызывает страх захлебнуться. Для решения этой проблемы нужно правильно дышать и держать голову над водой. При фобии такого характера выходом может стать только постепенное привыкание.

Главный враг – паника

Когда человек боится открытого водного пространства, попадая в такую ситуацию, он испытывает чувство паники. А ведь именно она становится причиной трагедий, когда тонут люди. Если человек спокоен, вода сама поднимает его на поверхность, но не тянет вниз. Осознание неконтролируемой стихии, большой глубины, затруднение ориентации в пространстве приводит к потере самообладания. В этом случае нужно научиться доверять воде, помнить о том, что она держит. Вода не враг, а несчастные случаи происходят только из-за неправильного поведения и потери самоконтроля. Для людей с такой формой фобии существуют специальные психологические упражнения.

Страх воды — как его преодолеть и научиться плавать

Существует значительное количество фобий, но летом особое внимание следует уделить страху воды. Эта боязнь обычно встречается у взрослых. Для избегания страхов, которые могут сопровождать всю жизнь человека, достаточно не сталкиваться с провокационными моментами. Однако с водой этого добиться не реально. Если при аэрофобии можно избежать полётов на самолёте, то с водой всё намного тяжелее, поскольку она присутствует в жизни людей постоянно. Поэтому следует рассмотреть, как причины и признаки возникновения страха воды, так и способы, помогающие в преодолении его.

Признаки боязни воды подразделяются на физиологические и психические.

Психологические:

– тревожность;

– недопущение контакта с водой;

– депрессивные настрои при виде водоёмов;

– навязчивые страхи по отношению к открытому водоёму.

Физиологические:

– сухость во рту;

– учащённое сердцебиение;

– потливость;

– сложности с дыханием;

– повышение давления;

– судороги;

– обморок;

– ощущение дрожи в конечностях;

– одышка;

– состояние оглушённости;

– пространственная дезориентация;

– частые позывы к мочеиспусканию;

– онемение ног и рук;

– головокружение;

– помутнение сознания;

– панический приступ.

Все психические расстройства имеют причину, побуждающие к их возникновению. Зачастую это незадолго пережитая психоэмоциональная ситуация.

Определяют несколько причин возникновения страха воды:

– испытанный стресс, возникший из-за возможного кораблекрушения, или ситуация, когда человек мог утонуть;

– реальный контакт с утопленником, который способен привести к тому, что вода будет ассоциироваться со смертью;

– кинопросмотр фильмов, в которых герои пережили катастрофу на воде;

– боязнь нередко возникает также из-за возможного страха встретить большие объекты под водой, например, внезапное появление чудища, способное утянуть человека на глубину. Это частая причина, встречаемая у взрослых с богатым воображением, насмотревшихся и начитавшихся ужасов. Например, пугающим объектом может выступать знаменитое Лох-несское чудовище, огромный сом длиной до трёх метров, акула или кит;

– также одной из причин, развития страха воды у человека учёные считают пренатальное развитие плода, затрагивающее психическое развитие. Пребывая в утробе матери, недостаток кислорода способен привести к гипоксии, что в последствие спровоцирует возникновение аквафобии, например, во время купания малыша, когда он поскользнулся, поперхнулся водой или попала жидкость в глаза или уши. Перечисленные выше моменты могут в детской психике укрепить страх воды. Со временем вырастая, человек боится глубины, неизвестности под водой, специфических ощущений при погружении, выражающиеся в нехватке воздуха или давлении на ушах.

Большинство людей испытывают страх перед водой сугубо инстинктивно. Боязнь глубины выступает защитным механизмом, включающимся каждый раз, когда может грозить опасность. Зачастую это совсем необязательно риск утонуть. Даже в неглубоком водоёме плохо обученные плаванию люди испытывают психологические и физиологические затруднения. Им непривычно испытывать невесомость в воде, они постоянно ищут дно ногами.

Такие пловцы ставят под сомнения, что вода наделена довольно плотной структурой, чтобы удерживать тела на поверхности. Для избавления от этой неуверенности имеются специальные упражнения, например, «звезда», «поплавок» и другие. Но как раз именно здесь возникают первые проблемы.

Множество обучающихся абсолютно спокойно переносят касание воды к любым частям тела, пока дело не дойдёт до лица. Люди становятся уязвимыми, когда надо погрузиться под воду, поскольку испытывают страх, что вода попадёт в уши, глаза, рот, нос.

Как преодолеть страх воды и научиться плавать

Побороть данную боязнь можно исключительно поэтапным приучением. Погружение лица в воду или ныряние является важным аспектом в овладении искусства плавания. Не многие люди могут похвалиться любовью к закапыванию медицинских капель в глаза. При соприкосновении роговицы с инородным предметом, а в нашем случае это вода, машинально срабатывает реакция и человек усиленно моргает. Это заурядный защитный рефлекс, защищающий слизистую глаза от загрязнений и повреждений. Соприкасаясь с роговицей, вода вызывает в ней покалывание. Поэтому на уроках плавания будет целесообразно надевать маску или специальные очки. Однако приучать глаза к свободному, не причиняющих противных ощущений, контакту с водой нужно. Можно это практиковать, как при регулярном плавании, так и в ванной комнате дома.

Следующий важный момент это страх попадания воды в уши. Эта боязнь не имеет обоснования, поскольку конструкция уха довольно продуктивно предупреждает проникновение воды внутрь ушной раковины. Барабанная перепонка для воды реально недосягаема. Однако порой вода способна быть заблокированной серой во внешних каналах уха. Зачастую это провоцирует временные неудобства и тогда в данной ситуации следует прочистить уши.

Подобно глазам нос также не любит всякие капли. При проникновении воды в ноздри самоощущения могут быть неприятными. Возникает покалывание, пощипывание, жжение. При плавании нос необходим для выдоха воздуха в воду, а не для того, чтобы втягивать эту воду. И тренировать нос лишним не будет, поскольку возможно, что придётся и водицы хлебнуть, пока будут проходить этапы обучения плаванию.

Чтобы облегчить носу привыкание к морской воде, требуется набрать в глубокую мисочку тёплой воды, предварительно её слабо подсолив. Слабосолёный раствор воды хорошо воспринимается, как носоглоткой, так и как слизистой оболочкой глаз.

Необходимо каждой ноздрёй по очереди втягивать воду, при этом держа другую ноздрю зажатой. Втянутая вода попадёт в горло, её необходимо будет сплюнуть. Затем нужно будет попробовать обеими ноздрями проделать это одновременно, выпуская воду через рот.

Многие боятся, обучаясь плавать, захлебнуться или попросту того, что вода попадёт в рот. Страх вызван тем, что рот напрямую связан с процессом дыхания, а люди зачастую не умеют правильно дышать под водой, испытывая пугающие ощущения. Это связано с тем, что вода обладает свойством немного искажать зрительный и звуковой сигнал, некоторые звуки способны восприниматься более громкими, чем таковыми являются (к ним относятся сердцебиение и собственное дыхание), а другие слабее, например, звук мотора лодки. Это следует понимать, поскольку в воде ощущение нарастающей тревоги может привести к панике и смертельной опасности. Поэтому пока нет опыта, следует знать, что звуко- и световосприятие вне водоёма отличные от восприятия в воде.

Важно каждому понимать, что паника на воде характеризуется крайним беспокойством, это стрессовая ситуация, отмечающаяся иррациональным и лихорадочным поведением, снижающая шансы на выживание. Паническое поведение может начаться у любого индивида, причём неожиданно. Паникующий человек в воде может потянуть за собой на дно спасающего его человека. Нахождение в воде с безумно паникующим человеком может оказаться смертельно для двоих, поэтому надо реально оценивать ситуацию и тому, кто будет спасать.

Сложность спасти утопающего заключается в том, что он инстинктивно цепляется за спасающего его. Это нередко является причиной того, что человек без опыта не справится и пойдет вместе с утопающим на дно. Из-за страха, сила, с которой хватается утопающий, очень большая. Поэтому люди, не умеющие плавать обязательно должны быть в воде в спасательном жилете либо круге, поскольку утонуть из-за страха можно и не на глубине.

Как побороть страх воды, умеющему плавать

Открытые водоёмы могут вызвать страх воды также далеко не у новичка в плавании. Такое встречается, когда человек от занятий в бассейне переходит к плаванию в водоёмах. Причиной страха открытого водоёма выступает то, что человек привыкает к тому, что в бассейне вода чистая, прозрачная, в ней видно дно, нет волны.

В открытом водоёме вода зачастую пугающая, поскольку тёмная, дна не видно, а также невозможно разглядеть и кто плавает в воде. Нередко течение или волны будоражат водную поверхность. По этой причине возникает страх неизвестности и глубины воды.

Находясь в воде важно контролировать всегда свои мысли и эмоции. Потеря контроля приведёт к потере сил и панике. Паническая атака на воде это страшная вещь! Пребывая в подобном состоянии, теряется способность к здравомыслию и можно погибнуть. Ворвавшийся страх глубины может потянуть на дно даже сильного, однако, потерявшего над ситуацией контроль, пловца.

Всем, кому важно научиться плавать и чувствовать себя уверенно на воде, требуется учиться себя контролировать, сдерживать свои эмоции и негативные мысли, следить за техникой и дыханием. Допустив в сознании относительно себя возможность утонуть, человек тем самым позволяет страхам и сомнениям занять его ум. И если потерять осторожность, то вода не простит глупость и неуважение к ней. Страх воды возьмёт вверх над человеком и печальный конец обеспечен.

Поэтому только хладнокровие и самообладание выступит надёжной поддержкой начинающему, так и опытному пловцу. А придать уверенности в своих силах, побороть страх воды, поможет спасательный жилет или доска для плавания, которая изготавливается из лёгкого материала и служит для улучшения техники по плаванию.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

что это такое, причины батофобии

Страхи могут существенно ухудшать качество жизни. Батофобия – это боязнь глубины моря, океана, темной воды. Возникать подобное нарушение может по разным причинам.

Не всегда тревога связана с опасением утонуть, иногда человеку кажется, что в толще воды скрываются чудовища

Что такое боязнь глубины

Тревожность и беспокойство могут возникать по разным причинам. Подобные чувства являются нормальными для психики человека. В случае фобий у него развиваются панические атаки и дезориентация. В таком состоянии индивид плохо контролирует свои действия.

Фобия глубины может серьезно омрачить жизнь, так как у больного будут проблемы с принятием водных процедур. Полная ванна может стать причиной приступа паники. Во время отдыха у моря или озера тоже будут возникать проблемы.

Важно! Фобия появляется не только в детском возрасте. У взрослого она тоже может развиться после неблагоприятных событий.

Не все знают, что такое боязнь глубины, и как называется это нарушение. Человек иногда не догадывается, что с ним что-то не так.

Виды расстройства

Психологи выделяют несколько вариантов нарушения. Объективная батофобия появляется в ответ на реальную ситуацию. Подобное расстройство может возникать у тех, кто не умеет плавать, или участников катастроф на воде: наводнения, цунами и т.п.

Субъективная фобия развивается без причин. К такому варианту склонны люди с повышенным уровнем тревожности. Деструктивная батофобия появляется у лиц с очень бурной фантазией. Они часто читают фантастическую литературу, смотрят фильмы-катастрофы. В итоге их воображение начинает порождать страшные картины.

Название страха глубины «батофобия» состоит из двух слов: «бато», которое переводится как «вода», и «фобия» – страх. Особо впечатлительные люди могут страдать от галлюцинаций и отчетливо слышать голоса из глубины водной глади.

Симптомы батофобии

Не всегда человек понимает, что с ним или его близким что-то не так. Батофобия может проявляться определенными характерными симптомами, которые позволяют правильно идентифицировать нарушение.

Больной просто отказывается заниматься какой-то деятельностью

Как распознать батофобию

Боязнь глубины сопровождается проблемами со стороны организма. У человека повышается давление, учащаются пульс и сердцебиение. В тяжелых случаях появляются тошнота, рвота, головная боль и дезориентация в пространстве.

Иногда фобия глубины воды проявляется не только рядом с озером или морем. Больному бывает достаточно посмотреть на соответствующие фотографии или видеоролики.

Признаки нарушения могут развиваться при нахождении в лодке или на яхте. Человека будут беспокоить чувства тревожности и паники.

Особенности поведения при батофобии

При страхе больной будет отказываться купаться, либо он не станет отходить далеко от берега. Если товарищи решат подшутить над таким человеком и насильно затащат в воду, то у него разовьется шоковое состояние.

Важно! Резкий подъем артериального давления может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Дети с батофобией будут отказываться идти на пляж. В тяжелых случаях каждое купание начнет сопровождаться истерикой. Родители подобное поведение принимают за капризы, так как они не знают, что такое настоящая батофобия.

Физические и психические проявления

Больной может бояться не только утонуть, а потерять контроль над своими действиями. У него формируется искаженная картина восприятия окружающего мира. В воображении он рисует ситуации, где стоит посреди океана или моря и сталкивается с обитателями глубин. После чего человека накрывают приступ паники, тревога и беспокойство. Ему хочется спешно покинуть место или закричать.

Важно! Физиологические проявления зависят от индивидуальных особенностей организма.

Может повышаться температура тела, больной будет чувствовать озноб и головокружение. В приступе паники усиливается потоотделение. Изменения в артериальном давлении фиксируются специальным прибором – тонометром.

Причины развития батофобии

Бояться высоты, темноты или чего-то еще можно из-за психических болезней. При определенных нарушениях человек слишком чувствительно воспринимает окружающий мир, и любой раздражитель будет причиной страха.

Батофобия бывает следствием негативного опыта. Если ребенка или взрослого неправильно учили плавать, создавали травмирующие ситуации, то это приведет к боязни глубины.

Не всегда родители придают значение тому, как приучают малыша к водным процедурам

Иногда батофобия появляется на фоне высокого уровня чувствительности. Стоит человеку посмотреть фильмы с небольшим количеством катастроф, как он начинает переносить их на реальную жизнь.

Способы лечения

Справиться с любой фобией можно с помощью психолога. Он поможет определить причину состояния и избавиться от него. Эффективнее всего коррекция идет с применением гипноза. В трансовом состоянии человеку проще внушить новую модель поведения.

Как помочь ребенку с батофобией

Детей нельзя принуждать насильно заходить в воду, так как это только закрепит негативное восприятие. Малыша можно аккуратно подводить к берегу и предложить поплескаться у самого края. Ему дают возможность самому проявить интерес к водной глади.

Арт-терапия позволяет ребенку выразить свои эмоции. Он рисует тех чудовищ, которые могут жить в глубине воды. После чего рисунок разрывают или сжигают.

Как избежать развития батофобии

Правильное обучение плаванию позволит снизить вероятность развития боязни глубины. Некоторым полезно заниматься дайвингом, так как это позволяет лучше понимать, как вести себя в водной глади.

Купаться лучше в официальных водоемах, которые очищаются специальными службами. В таких местах меньше риска наступить на осколок стекла или камень.

Важно! Не стоит выбирать озера, которые покрыты водорослями, или водоемы с сильно илистым дном.

Прозрачная вода и пологий спуск позволяют человеку убедиться в том, что на дне нет ничего опасного. Некоторым спокойнее плавать в бассейне, так как там безопаснее.

При дискомфорте нужно сразу разбираться с причиной его появления

Измерение давления потребуется при головокружении, тошноте и болевых ощущениях. Это позволит своевременно выявить батофобию. Чем раньше больной обратится за помощью к специалисту, тем быстрее удастся избавиться от проблемы.

Батофобию можно называть обычным страхом глубины, который сопровождается паническими атаками и беспокойством. В тяжелых случаях человеку будет тяжело умываться и принимать душ.

Видео

Что такое аквафобия и что вызывает боязнь воды? Симптомы, знаменитости и лекарства

Вид и звук разбивающегося о берег моря не успокаивают всех — это некоторые представления об аде.

Для аквафобов нет ничего хуже, чем вид, ощущение или мысль о воде. Мы исследуем состояние здесь …

3

Люди нередко испытывают страх перед водой, и это может проявляться по-разному Фото: Getty — Contributor

Что такое аквафобия?

Аквафобия — это «неконтролируемый страх воды, который мешает повседневной жизни».

Это может означать что угодно, от боязни открытого моря или беспокойства во время дождя.

Это также может означать страх оказаться вне своей глубины при плавании в бассейне или океане.

Что вызывает боязнь воды?

Аквафобия обычно вызвана прошлым травматическим опытом в воде или в воде.

Кто-то мог чуть не утонуть, брошенный в бассейн или море. или упал с лодки или палубы.

Другим просто не нравится не знать, что еще находится в воде с ними, беспокоиться об акулах или других морских существах или просто уловить страх от одного из своих родителей.

3

Некоторые люди боятся погружаться в воду, другие боятся дождя Фото: Гетти — участник

Каковы симптомы аквафобии?

Поскольку фобия настолько обширна, аквафобия может проявлять множество различных симптомов.

Согласно All About Counseling: «Хотя не умеющий плавать человек может бояться глубокой воды, люди обычно понимают, что это логичный страх утонуть. Однако фобии по определению иррациональны. Страдающие аквафобией часто испытывают беспокойство из-за тела вода от озер до ванн.

«Больные могут знать, что утонуть в ванне маловероятно, но они все равно не могут не чувствовать страх, тревогу или страх, находясь рядом с любым водоемом».

3

Есть много причин, по которым люди боятся воды, но в основном это связано с предыдущим плохим инцидентом Фото: Getty — Contributor

Другие симптомы включают крайнее избегание водоемов любого размера; чувство страха, страха или беспокойства при виде или мысли о воде; плохая гигиена, вызванная отвращением к купанию.

Некоторые люди могут просто бояться опускать голову в воду, но у некоторых людей могут быть приступы паники, когда они находятся рядом или думают о том, чтобы быть рядом с водой.

В чем разница между аквафобией и гидрофобией?

Мужчина с бешенством демонстрирует признаки водобоязни

Гидрофобия также относится к боязни воды, но обычно этот термин используется, когда говорят о людях или животных, которые находятся на последних стадиях инфекции бешенства.

Это относится к инфицированному человеку, который впадает в панику при виде воды.

Это потому, что они не могут глотать из-за вируса, вызывающего сильную боль в горле, но все еще испытывая сильную жажду.

Есть ли лекарство от аквафобии?

Людям, страдающим аквафобией, может очень помочь квалифицированный терапевт или психолог.

Люди также могут преодолеть свои страхи, если они будут брать уроки плавания под руководством терпеливого инструктора и действовать медленно.

Какие знаменитости страдают аквафобией?

Энди Петерс преодолел свой страх перед водой, чтобы заняться сноркелингом на Мальдивах, одновременно проводя соревнования GMB.

47-летний мужчина разрыдался после сноркелинга на мелководье перед камерами ITV.

Он не единственная звезда, которая боролась со своей аквафобией.

Звезда Спасателей Малибу Кармен Электра была вынуждена побороть свои страхи перед своей главной ролью в Спасателях Малибу, а Вайнона Райдер обратилась за помощью до своей подводной сцены в Чужом: Воскрешение.

Энди Питерс плачет с добрым утром, Британия, преодолевая страх перед водой
.

Страх водной фобии — Аквафобия

Прежде чем мы углубленно изучим аквафобию, важно устранить неправильное представление между терминами «гидрофобия» и «аквафобия». Оба эти состояния не одно и то же: гидрофобия — это термин, используемый для обозначения страха перед водой, развившегося на более поздней стадии бешенства. С другой стороны, аквафобия — это социальная фобия, которая определяется как постоянный, необоснованный и иррациональный страх перед водой.

Многие люди очень боятся воды.Они вызывают в воображении образы смерти в воде, утопления, затрудненного дыхания или встречи с жуткими, невидимыми вещами, такими как змеи или акулы в воде. Часто люди, страдающие аквафобией, не умеют плавать. Некоторые фобии боятся не только больших водоемов, озер, прудов или рек, многие даже боятся проточной воды или воды, которую выливают себе на голову.

Страх утонуть — это рациональный и логичный страх, который испытывают многие, кто не умеет плавать. Однако люди, страдающие аквахобией, испытывают сильное беспокойство возле всех видов водоемов, от больших океанов до маленьких ванн.Некоторые не могут даже взглянуть на фотографию океана, не испытывая холода. Логично, что немногие осознают, что они не «утонут» в ванне; но они не могут контролировать мысли о смерти, которые приходят им в голову.

Причины аквафобии

Около 19,2 миллиона американцев страдают различными специфическими фобиями, одним из которых является аквафобия.

• Корни этой фобии можно проследить до предыдущих травм, связанных с водой, когда человек мог чуть не утонуть, был брошен в водоем в качестве шалости или упал с лодки или палубы.Можно было даже стать свидетелем травмирующего события, такого как утопление или смерть любимого человека в воде.
• Боязнь воды иногда можно узнать от воспитателей или родителей: эти взрослые могли слишком много предупреждать ребенка о том, что он должен входить в воду или приближаться к ней. Родитель, который боится воды, скорее всего, передаст свой страх ребенку. Истории, фильмы, происшествия или новостные сообщения об утоплении и т. Д. Также могут вызвать глубокое чувство страха перед водой.
• Люди, которые не привыкли к воде, например, те, кто вырос в песчаных пустынных районах, более склонны к развитию аквафобии.

Как правило, аквафобия повышается у людей, которые постоянно находятся в состоянии повышенной тревожности или нервного возбуждения.

Симптомы боязни водной фобии

У людей с аквафобией обычно проявляются следующие симптомы:

• Они стараются избегать воды любой ценой.
• Они могут испытывать тревогу или панические атаки при мысли о встрече с водой.
• Люди, страдающие аквафобией, часто не соблюдают правила гигиены, так как избегают ванн в течение длительного времени.
• При виде воды у них начинается гипервентиляция; у вас повышенное артериальное давление и частота сердечных сокращений или поверхностное дыхание.
• Они могут упасть в обморок или потерять сознание при виде воды.
• Потоотделение, тряска, плач, дрожь и другие признаки потери контроля являются обычным явлением у аквафобных людей.

Симптомы различаются в зависимости от степени и степени фобии. Некоторые пациенты даже не осознают своей фобии, и их разум бессознательно придумывает творческие способы избежать воды, а не столкнуться с затруднением или испытать эмоциональный стресс.

Преодоление аквафобии

Во многих случаях аквафобии люди не обращаются за лечением, поскольку это не влияет на их повседневную жизнь. Однако, если боязнь воды влияет на социальную и развлекательную деятельность, тогда нужно найти способы уменьшить стресс и преодолеть избегание воды.

• Экспозиционная терапия — это первая линия лечения этой фобии. Это два типа: in vivo или виртуальное воздействие. В любом случае человек подвергается воздействию пугающей среды и учится «забывать свой страх» перед водой.
• В сочетании с экспозиционной терапией врачи часто назначают определенные лекарства, которые могут помочь людям, страдающим фобией, заново научиться реагировать на страхи. СИОЗС или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина могут уменьшить панические атаки. Помните, что лекарства не обладают длительным действием и могут иметь симптомы отмены. Следовательно, необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать длительного использования.

Нет двух одинаковых фобий. Следовательно, методы преодоления аквафобии также обязательно будут разными. К счастью, у каждого есть много вариантов, и сегодня можно получить много помощи, если человек ее ищет.

.

Аквафобия: боязнь воды — фобии

Многие люди боятся воды, однако аквафобия — это «ненормальный и постоянный страх перед водой. Люди, страдающие аквафобией, испытывают беспокойство, даже если осознают, что вода в океане, озере, ручье. , или даже ванна могут не представлять непосредственной угрозы. Они обычно избегают таких занятий, как катание на лодках и плавание. Они могут бояться воды в душе или ванне и даже отказываться от купания «.

Что такое аквафобия?

Аквафобия считается специфической фобией.По данным Национального института психического здоровья, специфические фобии обычно развиваются в детстве. Приблизительно 19,2 миллиона взрослых американцев страдают некоторыми видами специфической фобии. Боязнь воды — частая специфическая фобия.

Доктор Джейн Кац, профессор здравоохранения и физического воспитания в Общественном колледже Бронкса при городском университете, считает, что у большинства людей, страдающих аквафобией, в прошлом был плохой опыт. Возможно, они чуть не утонули, кто-то из их знакомых утонул, их столкнули в воду или в перевернувшуюся лодку, или же страх мог развиться на основе родительского отношения.Где-то в прошлом они испугались страшного опыта с водой.

Изучение страха перед водой

Боязнь воды вполне реальна и может изнурять и смущать. Представьте себе подростка, которого пригласили в дом друга поплавать. Боязнь воды может заставить их полностью избегать ситуации, отказываясь от приглашения сидеть дома, в одиночестве и одиночестве, или пойти и посидеть в стороне, упуская то, что получают его или ее друзья. Или представьте себе родителей, которые сидят у бассейна и чувствуют себя беспомощными, чтобы помочь, если их ребенку нужна помощь в воде.

Боязнь воды или аквафобия может быть столь же простой, как боязнь опустить голову в воду или вообще избегать воды. Некоторые люди могут испытывать приступы паники, находясь рядом с водой или даже при мысли о том, что они находятся рядом с водой. Некоторые могут быть на мелководье, но могут бояться оказаться в воде выше шеи.

Советы по преодолению страха перед водой

Работа с опытным и знающим спасателем и инструктором по плаванию. Поговорите с инструктором перед уроком или уроком вашего ребенка о страхе перед водой и спросите, какие стратегии он или она использует, чтобы помочь кому-то преодолеть страх перед водой.

Начинайте медленно и наберитесь терпения в наших попытках. Возможно, вы захотите начать с того, что просто окажетесь возле бассейна, работая до того, чтобы сесть на его сторону, поставив ноги в воду. Дайте себе время привыкнуть и чувствовать себя комфортно на каждом этапе пути.

Узнайте о коэффициенте плавучести. Люди всегда будут плавать на поверхности воды или рядом с ней. Это зависит от плотности костей и тела. Понимание того, что вы не утонете и ваше тело естественным образом поднимется на поверхность, может помочь вам преодолеть страх утонуть или утонуть на дно бассейна и не выбраться на поверхность.

Практикуйте глубокое дыхание и упражнения на расслабление , чтобы помочь вашему телу расслабиться в воде. Найдите время, чтобы погулять в воде, ощутив расслабляющее и успокаивающее воздействие воды.

Начать плавание на мелководье. Будет легче, если вы знаете, что можете поставить ноги и встать.

Отмечайте свои достижения , , какими бы маленькими они ни были, и примите тот факт, что преодоление страха — это процесс и путешествие, вместо того, чтобы рассчитывать преодолеть свой страх за один поход в бассейн.

Возьмите уроки плавания , чтобы научиться основам плавания, плавания и обращать внимание на безопасность в воде.

Рано начинать детей на уроки плавания.

Никогда не плавайте в одиночестве. Плавание в одиночку никогда не бывает безопасным. Даже если вы смущены своими страхами и считаете, что было бы легче преодолеть свое беспокойство без присутствия кого-либо еще, важно иметь кого-то квалифицированного и способного среагировать вместе с вами в чрезвычайной ситуации, когда вы откроете для себя радость плавания и расслабления. вода.

Источники:

«Определение страха перед водой», пересмотрено 19 октября 2004 г., MedicineNet.com

«Отношения; преодоление страха перед водой», 1987, 31 августа, Олив Эванс, The New York Times

«Числа в счет: психические расстройства в Америке», 2008, автор неизвестен, Национальный институт психического здоровья.

.

Фобия | психология | Британника

Фобия , крайний иррациональный страх перед определенным предметом или ситуацией. Фобия классифицируется как тип тревожного расстройства, поскольку тревога является главным симптомом, который испытывает больной. Считается, что фобии — это приобретенные эмоциональные реакции. Обычно считается, что фобии возникают, когда страх, вызванный исходной угрожающей ситуацией, переносится в другие подобные ситуации, при этом исходный страх часто подавляется или забывается.Например, чрезмерный, необоснованный страх перед водой может быть основан на забытом детском опыте почти утопления. Соответственно, человек пытается избежать этой ситуации в будущем, и эта реакция, уменьшая тревогу в краткосрочной перспективе, усиливает ассоциацию человека ситуации с началом тревоги.

Британская викторина

Медицинские термины и викторина для первопроходцев

Кто был основоположником современной психохирургии?

Поведенческая терапия часто помогает преодолеть фобии.При такой терапии человек с фобией постепенно подвергается контролируемому воздействию объекта или ситуации, вызывающей тревогу, до тех пор, пока он, в конце концов, не перестанет чувствовать тревогу, осознав, что его пугающие ожидания ситуации остаются невыполненными. Таким образом, сильные ассоциативные связи между пугающей ситуацией, тревожным переживанием человека и его последующим избеганием этой ситуации нарушаются и заменяются менее неадекватным набором реакций. Психотерапия также может быть полезна при лечении фобий.

Хотя психиатры классифицируют фобии как один тип тревожного расстройства, были придуманы сотни слов, чтобы обозначить природу страха, добавив к слову «фобия» греческое слово, обозначающее объект страха. Среди наиболее распространенных примеров — акрофобия, боязнь высоких мест; клаустрофобия, боязнь закрытых мест; никтофобия, боязнь темноты; охлофобия, боязнь толпы; ксенофобия, боязнь незнакомцев; зоофобия, боязнь животных. Агорафобия, боязнь находиться на открытом воздухе или в общественных местах, является особенно тяжелым заболеванием, которое может помешать своим жертвам даже покинуть дом.Школьная фобия может поражать школьников, чрезмерно привязанных к родителям. См. Также беспокойство.

.