Если я неудачник что делать: 10 причин, почему вы неудачник

Содержание

10 причин, почему вы неудачник

1. Вы не цените время

Неудачники абсолютно не ценят своё время. Любой успешный человек скажет вам, что время — самый ценный наш ресурс. Люди, которые достигают успеха, время ставят даже выше, чем деньги. А чем занимаетесь вы? Почитали Twitter, потупили на сайте типа Fishki.net или Bash.im, полайкали фоточки в Facebook и «ВКонтакте».

А ведь вы каждый год строите планы. Каждый год вы обещаете себе, что «вот в этом-то году я буду прям пахать». И всё по-новой. Вашим планам не суждено осуществиться. Всё потому, что вы не уделяете нужное количество времени выполнению задач. Научитесь управлять своим временем, научитесь говорить «нет» — это будет неплохим шагом в сторону успеха в любой сфере вашей жизни.

2. Вы не делаете вещей, которые соответствуют вашим целям

Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности.

Рой Дисней

Аутсайдеры путают занятость с продуктивностью. Ошибочно считают, что продуктивность напрямую зависит от занятости. Поэтому неудачники берутся за всё подряд. Они принимают участие в чём угодно. В результате распыляют свои усилия в никуда. Единственное, куда они не направляют свои усилия, — это их цели и их ценности.

Запишите ваши цели и стратегию их достижения. Это поможет вам определить, куда же на самом деле нужно направлять свои усилия. «Дело тем верней свершишь, чем важней его считаешь».

3. Вы не берёте на себя ответственность

Да, ваш босс действительно козёл, и вы реально ненавидите свою работу. Но это не повод делать всё посредственно. Вам платят, чтобы вы находились на работе и чтобы вы качественно выполняли свою работу. Нужно стремиться к совершенству независимо от обстоятельств. Это называется зрелостью и мудростью. Неудачников вполне устраивают плохие оценки. И они не думают о том, чтобы стать лучше. Одно из главных правил жизни: она возвращает усилия, которые вы прилагаете.

4. Вы сами себя ограничиваете

«У меня просто всё плохо с цифрами», «Мне действительно не даются языки», «Мой мозг не способен изучать программирование», «Я недостаточно жёсткий для того, чтобы вести свой бизнес» — это всё фразы неудачников. Они сами себя ограничивают. Забудьте о том, что у вас есть ограниченный набор навыков и умений. Перестаньте думать, что все вокруг умнее вас. Это неправильный путь. Прикладывайте больше усилий, выкладывайтесь на полную. Тогда вы будете успешны.

5. Вы — мастер оправданий

Неудачники всегда ищут логичные причины своих неудач. Они ищут причины, почему им не стоило что-либо делать. И всё-таки находят их. Неудачники перебарщивают с тем, что называется «быть реалистом». Они постоянно находят оправдание своей бездеятельности. Вместо этого они могли бы просто попробовать сделать. Как только ваш мозг начинает искать оправдание, вам нужно его остановить и активизировать тот механизм, который запускает желание что-либо делать.

6. Вы не умеете общаться и обращаться с людьми

Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто ничего не может сделать для него.

Иоганн Гёте

У неудачников нет социальных навыков. «По крайней мере, я говорю честно», «Я такой, какой есть, смирись с этим» — такие фразы произносят неудачники. Неуспешные люди ведут себя высокомерно, не имея для этого оснований. Кому нравятся показушники? Вот и не будьте им! Очень легко быть милым и вежливым с тем, кто тебе нравится. А вы попробуйте вести себя хорошо с тем, от кого вы ничего не сможете получить.

Есть отличное выражение, что лучший способ проверить характер человека — это посмотреть на его поведение в очереди и на отношение к обслуживающему персоналу. Ещё один хороший способ узнать человека — посмотреть на его реакцию, когда вы испортите его вещь.

7. Вы всё откладываете на потом

Самое смешное то, что неудачники сами себя называют модным словом «прокрастинаторы». И абсолютно этого не стыдятся. Они совсем не понимают ценности времени. Их вполне устраивает жить вчерашним днём. Неудачники живут так, как будто у них в запасе есть ещё одна жизнь. Но на самом деле ни у кого нет возможности поставить жизнь на паузу или отмотать немного назад. Усвойте, что вы умираете с того момента, как родились. Каждый день — это подарок. Вы можете делать что угодно, но учтите, что завтрашнего дня может и не быть.

8. Вы не действуете

Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо.

Лес Браун

Это слишком простое правило для неудачников. Неудачники предпочитают размышлять, но не действовать. Красиво говорят, красиво мечтают и планируют. Но неуспешным людям не хватает толчка к действию. Хватит мечтать — начинайте делать!

9. Вы не умеете бороться с трудностями

Существует одна легенда. Она гласит, что однажды жил пастух, который был мал ростом и не был воином. Он посмотрел на великана и сказал: «Я поборю тебя и отрежу тебе голову!» — и сделал это. Испытания сложны ровно настолько, насколько вы себе это представляете и насколько позволяет ваша слабость. Неудачники этого не понимают и быстро сдаются. Они сдаются в тот момент, когда ситуация становится дискомфортной.

Не бывает роз без шипов, детей без труда и радуги без грозы. Испытания не только приближают нас к цели, но и делают из нас тех, кем мы и не мечтали стать. Не бойтесь страхов, боритесь с ними. Это откроет перед вами новые просторы. Да-да, мы снова говорим о том, что нужно выйти из зоны комфорта. Чтобы узнать свою силу, нужно сразиться.

10. Вы апатичны

У вас нет своего мнения, и вы не можете принимать решения. Не в состоянии поддерживать умные беседы, не можете думать открыто, если тема не из вашей сферы знаний. Неудачники думают, что все должны думать так же, как они. Неуспешные люди не читают, не учатся после школы. Максимум оканчивают вуз, потому что «так надо». Даже если они не доберутся до предела своего потенциала, им на это плевать. Они способны скучать в мире радости и чудес.

Самый тихий убийца — это апатия. Найдите себе увлечение, займитесь этим. Даже если вам за это не платят. Пока что. Используйте свой талант и найдите ему применение.

Психолог о том, как побороть мысль, что ты – неудачник — citydog.by

Практический психолог и преподаватель Юлия Коляго рассказывает, откуда у человека появляются мысли о том, что он толстый, ленивый и ничего в жизни не добьется.

КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?

– «Я неудачник. У меня ничего не получается. Я бездельник. Я некрасивая. Я должен быть решительным. Мое будущее ужасно. Если я провалю экзамен, мне конец…» Это когнитивные искажения, или негативные установки, которые появляются в голове непроизвольно. Они представляют собой утверждения человека относительно самого себя, сформулированные в негативной форме. Это своеобразный набор правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно, осознанно и неосознанно, всю жизнь.

Они могут быть разные, но психолог Альберт Эллис составил список из четырех пунктов:

Катастрофизация: насколько экстремально вы воспринимаете различные неблагоприятные события. Когда мы находимся под влиянием установки катастрофизации, то оцениваем какое-то неприятное для нас событие как что-то неотвратимое, ужасное, что-то, что разрушит нашу жизнь раз и навсегда.

Ко мне часто приходят и говорят: «Боже мой, если это произойдет – будет конец света». Я отвечаю: хорошо, это произошло, конец света настал, расскажите мне теперь, что там? И когда они начинают рассказывать, почему-то получается, что никакого конца света нет, жизнь продолжается. Часто у людей действительно трудная ситуация, но, если они воспринимают ее как катаклизм – они выдумывают себе катастрофу.

Долженствование в отношении себя: что, по вашему мнению, вы должны делать и не делать. Убеждение, что вы кому-то что-то должны, будет источником стресса в том случае, если выполнить долг невозможно.

Долженствование в отношении других: что, как вы считаете, должны делать и не делать другие люди.

Оценочная установка: как вы оцениваете себя и других.

ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ?

– Формирование негативных установок происходит на четырех уровнях. Первый – индивидуальный. Например, когда мы плохо себя чувствуем и устали – и из-за этого чувствуем себя глупыми или некрасивыми. Или у нас что-то не получилось, мы сорвали дедлайн, с женой поругались, и всё – мысли о том, что я неудачник и жизнь тлен, тут как тут. Если это произошло на таком уровне, здесь и сейчас, то с такой установкой можно справиться достаточно быстро. Она исчезнет, как только исчезнет негативная ситуация.

Второй уровень – микросистемный. Это семья: муж, жена, дети. Например, когда ребенок постоянно слышит от родителей «ты бестолочь», «из тебя ничего не выйдет», у него формируется негативная установка. Или это взаимодействие между супругами, когда они транслируют друг другу негативные послания: ты ничего не можешь, ты плохая хозяйка, ты никчемный в постели и т.д.

Негативные установки могут быть сформированы на макросистемном уровне. Это уже не только супруги и их дети, а также бабушки, дяди, тети, племянники и все, кого мы включаем в большую семью. И от них мы получаем установки, которые транслируются из поколения в поколение. Например: в нашей семье все с высшим образованием, и если ты – нет, то ты никто.

И самый высокий уровень – это уровень мегасистемный. Это социальное окружение, культура, в которой мы живем. Этот уровень всегда будет оказывать огромное влияние на установки человека, ведь мы хотим соответствовать ожиданиям социума.

ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ?

– Часть установок упрощает нам жизнь, но большинство, наоборот, усложняет. Со всеми установками можно работать, и у нас есть для этого силы и возможности.

От негативных установок нет волшебной таблетки, здесь нужна дисциплина, ответственность и регулярность. Первый этап – это выявление и отслеживание негативных установок. Начать их замечать – первый шаг к изменениям. Это достаточно сложно сделать самому. Проще, если установка сформирована совсем недавно, но вот если это был «подарок» или «наследство» от семьи или общества, то могут возникнуть трудности.

Нужно проверить негативную установку на прочность: что произойдет в вашей жизни, если вы от нее избавитесь? Для чего она вам была нужна? Ведь часто бывает так, что за установкой скрывается вторичная выгода: например, соответствие ожиданиям общества и родителей. Изменить такую установку – значит, не соответствовать ожиданиям общества, предать родителей, испытать вину, страх, злость. Часто еще бывает, что страдать и жаловаться нам проще, чем решать проблему. Проще придумать множество оправданий, почему мы что-то не сделали, чем объяснить, почему мы не хотим что-то делать. Важно понять, какую потребность удовлетворяли наши негативные установки и как удовлетворять эту потребность, не прибегая к ним. Нужно подумать, чем мы заменим убранную установку, чтобы не осталось пустоты.

Дальше можно начинать переформулировку негативной установки в позитивную. Нужно сформулировать рациональное альтернативное убеждение и постараться следовать ему в реальности.

Например, при установке на катастрофизацию нужно заменять крайне негативную оценку ситуации на более близкую к реальности. Ответить себе на вопросы: «Что самое плохое может произойти?», «Что я буду делать, если это произойдет?», «Какими будут последствия?» Или при установке долженствования вспоминать, как часто люди ведут себя так, как вы задумали, и заменять слова «должен», «должны», «должна» на слова «хочу», «хотелось бы». Или при оценочной установке стараться оценивать не отдельные черты и поступки людей, а личность в целом.

Процесс займет какое-то время, но, чем больше вы будете стараться, тем больше будет получаться. Важно переформулировать негативные установки в действие. Например, «с каждым разом я становлюсь все красивее». Формулировка «с каждым разом» говорит о приложении ваших усилий и вашей активности. Нужно действовать, причем действовать не так, как раньше. Ведь, формулируя позитивную установку, мы таким образом берем на себя ответственность и начинаем действовать согласно этим изменениям. Да, это может вызывать страх и сопротивление, но это нормально, ведь вы нарушаете установленные для себя правила. Не берите в работу сразу все негативные установки, поработайте с одной-двумя. Пробуйте, оспаривайте свои автоматические мысли, фиксируйте результаты и изменения. Если что-то не получается, не бойтесь обращаться за помощью.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: CityDog.by.

Еще по этой теме:

9 привычек, которые превращают человека в неудачника

Артур Шопенгауэр говорил, что трусы рождают трусов, подлецы — подлецов, а у неудачников на свет появляются только неудачники. А вот Иммануил Кант полагал, что характер не передается по наследству, а формируется под влиянием внутренних переживаний и внешних обстоятельств, и над ним можно и нужно работать.

Но есть и еще одна теория: человек не причастен к тому, что происходит в его жизни, и все неудачи – это происки врагов и влияние звезд. Как правило, этой теории придерживаются закоренелые неудачники.

AdMe.ru собрал 10 принципов, которым следуют тотально «невезучие» люди. Мы полагаем, что именно такой подход превращает их жизнь в череду неудач, и звезды с врагами тут ни при чем: как известно, стакан просто наполовину заполнен водой, и только от нас зависит, наполовину пуст он или наполовину полон.

1. Обвинять окружающих в своих бедах

Не поступил в институт? Потому что туда берут только по блату или за взятки. Не дали премию на работе? Идиот-начальник награждает только родственников и подхалимов. Бросила девушка? Это из-за того, что она дура (если бросил парень – «он козел»). Дома закончился хлеб и в магазине его тоже нет – вот оно, явное доказательство вселенского заговора!

Поиск виноватого и его обвинение дают человеку ложное ощущение того, что проблема решена. Однако она остается и вскоре напомнит о себе заново. Поэтому успешные люди при возникновении проблемы ищут не виноватых, а пути и инструменты для ее решения.

2. Сравнивать себя с другими людьми

Аутсайдеры любят сравнивать себя с другими. Вне зависимости от того, кто выбирается для сравнения (более успешные или менее успешные люди), результат не приносит пользы. В первом случае возникает жалость к себе – одна из самых разрушительных и тормозящих развитие человека эмоций. Во втором случае у неудачника появляется возможность оправдать собственное бездействие.

Вместе с тем сравнение необходимо нам для того, чтобы оценить собственный рост. Только сравнивать себя нужно не с другими людьми, а с самим собой – с тем, кем вы были 10 лет, 5 лет или 1 год назад.

3. Не верить в себя

«Выше головы не прыгнешь», «не жили богато, не стоит и начинать», «это не для меня» – эти фразы очень любят неудачники. Найти дополнительный заработок, начать изучать новый язык, рискнуть и сделать комплимент незнакомому человеку – все это требует усилий. Гораздо легче найти весомую отговорку и без зазрения совести отказаться от любых попыток что-либо изменить в своей жизни.

Признавать сам факт существования определенных трудностей не помешает, ведь таким образом человек объективно оценивает ситуацию и планирует свои действия. Но необходимо понимать, что любые препятствия, будь то экономический кризис или Венера в 7-м доме, всего лишь немного затруднят путь к успеху, а не полностью преградят его.

4. Отказываться от своих целей и принципов

Люди, постоянно жалующиеся на невезение, легко идут на поводу у других, меняют свои убеждения и цели по нескольку раз на дню или вовсе отказываются от них из-за малейших трудностей. Сегодня неудачник может быть убежденным вегетарианцем, а завтра начнет осуждать тех, кто не ест мясо, ведь таким образом они лишают себя витамина В12.

Цель – это маяк, который указывает нам путь даже в кромешной темноте, а наши принципы – ограждения, не позволяющие свернуть с правильной дороги. Недаром Рой Дисней сказал: «Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности». При возникновении трудностей успешные люди ищут способ с ними справиться, а не бросаются менять свои ориентиры.

5. Не уметь общаться с другими людьми

Неудачники не умеют строить отношения с окружающими, а с теми, кто, по их мнению, находится ниже по социальной лестнице, часто ведут себя высокомерно. Недаром говорят, что если вы хотите увидеть истинное лицо человека, то нужно понаблюдать, как он общается с обслуживающим персоналом.

Те, кто взял на себя ответственность за свою жизнь, знают, что важно уметь выстраивать отношения с людьми не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни. Они не упускают возможности расширить круг своих знакомств и прилагают усилия для того, чтобы поддерживать эти отношения.

6. Прокрастинировать

Аутсайдеры живут так, словно у них в запасе есть еще одна жизнь. Модный сегодня термин «прокрастинация» распространяется не только на рутинные дела вроде уборки или мытья посуды. Неудачники откладывают на потом реализацию своих желаний, превращая собственную жизнь в не очень веселое, а иногда и совсем унылое существование.

Успешные люди живут сегодняшним днем. Стив Джобс частенько по утрам задавал себе вопрос: «Что бы я сегодня сделал, если бы это был мой последний день?». Это отличный способ перестать откладывать важные дела на потом и начать жить прямо сейчас.

7. Не принимать иные точки зрения

Неудачники поверхностно разбираются практически во всем. Спросите у любого аутсайдера, как навести порядок в стране, и вы получите исчерпывающую инструкцию, возможно даже в картинках. Будучи уверенным в своей правоте, неудачник готов спорить, как говорится, до посинения. При этом в его квартире бардак начинается, скорее всего, с самого порога.

В психологии давно известно о существовании крайне интересного эффекта Даннинга — Крюгера, суть которого заключается в следующем: чем меньше человек в чем-либо разбирается, тем сильнее он уверен в своей правоте и тем более рьяно отвергает иные точки зрения. Эффект работает и в обратном направлении – чем выше компетентность человека, тем меньше он будет спорить и настаивать на собственном мнении.

8. Любить халяву

«Чем дешевле, тем лучше» – таков девиз многих неудачников. И неважно, что носки со скидкой рвутся на следующий день, в закупленных впрок крупах заведется моль, а выращенную на даче картошку, на которую было потрачено все лето, придется выбросить, потому что она вся проросла в подвале. И так происходит из года в год.

Успешные люди не экономят, а умеют считать свои деньги, зная при этом истинную цену вещам. Это позволяет им покупать действительно нужные и качественные товары, которые не приходится выбрасывать на следующий же день. Ведь недаром фраза барона Ротшильда «Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи» так популярна и сегодня.

9. Завидовать и очернять окружающих

Неудачники завистливы и, пытаясь объяснить свое чувство досады, всегда стараются найти «истинную» причину успеха других людей. Богат? Наворовал. Популярен? Умеешь плести интриги. Здоров? Просто у врача давно не был. Счастлив в браке? Удачно заметаешь следы своих измен. Улыбаешься? Глупец, открой глаза! По мнению неудачника, просто так ничего хорошего в жизни не случается.

Как отмечают психологи, зависть появляется от неспособности испытывать удовольствие от собственной жизни. Ведь часто завистники не хотят фактически обладать тем, наличию чего завидуют, их просто выводит из себя умение других получать от жизни то, чего им хочется.

Сложно спорить с тем, что большинство неудач в жизни человека — это следствие его действий, совершенных под влиянием привычек и характера. Но что или кто виноват, что у этого человека такой характер? Чья точка зрения вам ближе — Шопенгауэра или Канта? Как вы считаете, если человек закоренелый неудачник, то это навсегда или с этим можно что-то сделать?

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

Почему неудачники часто побеждают — Ведомости

Люди не всегда ждут от нас успехов. Ваш начальник вовсе не думает, что вам по силам возглавить проект. Или инвесторы говорят, что ваша идея вряд ли окажется успешной. Или аналитики полагают, что ваша компания столкнется с серьезными трудностями в следующем квартале.

Что происходит, когда мы думаем, что другие считают нас неудачниками? Мое исследование показывает, что, если окружающие невысокого мнения о ваших возможностях, это мотивирует добиваться успеха наперекор всем (особенно если скептики для вас не авторитетны) – и вы демонстрируете более высокие результаты.

Ожидания и производительность

Я провел исследование среди сотрудников американской компании, производящей товары широкого потребления. Респондентам (371 человек) предлагалось высказать свои предположения, насколько другие считают их аутсайдерами. Семь недель спустя руководители оценили качество работы опрошенных. Выяснилось, что даже с поправкой на уровень собственных притязаний, когда человеку кажется, что, по мнению других, он звезд с неба не хватает, это в значительной мере предопределяет его дальнейшие результаты. Иначе говоря, те, кто считал, что от них не ожидают больших успехов, чаще получали более высокую оценку работы от своих руководителей.

Полученные выводы указывают на положительную корреляцию между невысокими ожиданиями и показателями производительности в корпорации. Чтобы оценить причинно-следственную связь в более контролируемой среде, я провел еще один эксперимент, в котором приняли участие 330 онлайн-работников. Их попросили выполнить на компьютере задачу, в которой нужно было кликать мышкой по быстро движущимся кругам. Им сказали, что за выполнением задачи наблюдают. После 15-секундной тренировки они получили от наблюдателя одно из трех сообщений – с оценкой их потенциала как невысокого, высокого или среднего. Им было неизвестно, что сообщения были распределены случайным образом. Затем участники в течение пяти минут выполняли задание, требовавшее усилий и сосредоточенности. Лучшие результаты показали те, кого считали отстающими. И выступили они гораздо лучше, чем те, на кого возлагали большие надежды или кого оценивали нейтрально.

Мотивы отстающего

Почему люди, от которых не ждут особых результатов, достигают большего? Существует бессчетное число историй о неудачниках, добившихся успеха. Вспомните о предпринимателях, создавших у себя в гараже компании, которые впоследствии стали стоить миллиарды долларов, или о спортсменах, обошедших более талантливых конкурентов. В этих историях повторяется одна и та же тема: желание доказать окружающим, что они неправы. Например, для Эли Райсман, трехкратной олимпийской чемпионки по гимнастике, предположения комментаторов, что она старовата, чтобы добиться успеха на последних Олимпийских играх (в которых она впоследствии победила), стали основной мотивацией: «Очевидно, от меня не ожидали победы, и ее нелегко добиться, если вы пропустили год соревнований, или это ваши вторые Олимпийские игры, или вас считают бабушкой, или что бы они ни говорили. И я рада доказать им, что они ошибались».

Но объясняет ли мотивация к победе вопреки чужому мнению эффективность тех, кого считают отстающими? Я провел лабораторный эксперимент, к которому привлек 156 студентов школы бизнеса – им предлагалось разыграть сценарий переговоров. Перед выполнением задания им сообщили, что исследователи составили прогноз вероятности того, что переговоры пройдут успешно. Мы снова случайным образом распределили плохой, хороший и нейтральный прогноз, прежде чем они начали готовиться и вести переговоры в парах. По окончании эксперимента мы задали им вопросы о желании доказать, что прогнозы были неверными, об уверенности в себе и решительности.

В соответствии с предыдущими исследованиями обнаружилось, что те, от кого ожидали неудачи, показали более высокие результаты, чем те, к кому относились беспристрастно или как к будущим победителям. Кроме того, я обнаружил, что более высокие результаты предполагаемых неудачников объясняет именно стремление доказать другим, что они неправы, а не большая уверенность в себе или решимость.

Конечно, невысокие ожидания не всегда означают, что человек добьется успеха. Существует множество примеров, когда так и не удается преодолеть невысокую планку, которую задают окружающие. Когда положение аутсайдера ведет к успеху, а не к поражению? Не может ли это зависеть от нашего отношения к тем, кто считает нас отстающими? Например, стараемся ли мы доказать неправоту только тем, чьему мнению не доверяем?

В заключительном исследовании с участием 589 онлайн-работников я хотел выяснить, влияет ли на уровень доверия к человеку то, насколько его невысокое мнение о других способствует или препятствует их успехам. В этом исследовании я снова применил компьютерную задачу, в которой нужно было быстро кликать мышью по объектам на экране, немного изменив условия: прежде чем участникам случайным образом присвоили низкий, высокий или нейтральный статус, им также случайным образом сообщили, насколько оценивающий заслуживает доверия. Части участников сообщили, что сам наблюдатель справился с задачей хорошо и прекрасно прогнозирует чужие результаты. Остальным написали, что наблюдатель плохо выполнил задание и часто ошибался в прогнозах относительно других.

Результаты подтвердили гипотезу: низкие ожидания способствовали высоким результатам, только когда доверие к наблюдателю было низким. Однако удивительно, почему так происходило. Вопреки моим предположениям низкая планка чужих ожиданий мотивировала работников добиваться успехов наперекор нелестному мнению, независимо от уровня доверия к оценивающему. Но результаты получались высокими только в том случае, если наблюдатель не был для них авторитетом. В противном случае эффект был обратным (невысокие результаты).

По-видимому, если мнение оценивающих важно и звучит как окончательный приговор, тогда попытки доказать им, что они неправы, вызывают чувство тревоги, и оно мешает достигать хороших результатов. В то же время люди, от которых не ожидали многого наблюдатели, заслуживающие меньше доверия, сумели добиться успеха вопреки чужому мнению.

Как вдохновляться на победу

Означают ли эти результаты, что лидерам не следует многого ожидать от своих команд, чтобы способствовать производительности? Конечно нет. Но вот о чем не стоит забывать, чтобы мотивировать себя или свою команду.

Мы знаем много обнадеживающих историй о том, как аутсайдеры достигли успеха. Мои исследования подсказывают, что многие могут добиться хороших результатов, когда им кажется, что их записали в неудачники. Стремление доказать окружающим, что они неправы, стимулирует работать на результат – но при условии, что мнение оценивающих они не считают авторитетным.

Об авторе: Самир Нурмохамед – доцент, преподаватель менеджмента Уортонской школы бизнеса Пенсильванского университета.

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь.

Так поступают неудачники: 10 признаков

Если бы можно было просто скопировать чужие привычки и стать успешным, жизнь была бы такой простой. Но успех невозможно скопировать. Успех – это не повторение поступков других людей, не следование проверенными маршрутами. Готовых рецептов успеха нет. Однако есть верный способ попробовать стать на путь успеха – не повторять ошибки неудачников.

Дариус Фору, предприниматель, известный блогер, составил список поведенческих паттернов, которые не следует копировать. Если вы обнаружите одну из перечисленных ниже привычек у себя, ничего страшного: никто не идеален. Если вы поймали себя на мысли, что вам свойственны пара привычек из этого списка, пора задуматься. Если у вас больше трех привычек, пора меняться. Быть неудачником никому не хочется. Так как же ведут себя слабаки и лузеры?

1. Рассеяны и всегда отвлекаются

В книге «Эссенциализм» Грег МакКеон рассказывает случай из жизни, как он встретил своего однокурсника несколько лет спустя после окончания учебы. В то время его знакомый был в поиске работы. Он спросил, может ли Грег ему помочь. Через 20 секунд после начала разговора он получил сообщение и стал внимательно смотреть в телефон, затем начал отвечать. Прошли еще 10 секунд, затем еще 20. Все это время МакКеон стоял и ждал, пока его собеседник яростно отвечал на сообщение. Через 2 минуты Грег сдался и оставил его в компании абонента, с которым тот так интенсивно переписывался.

Вывод: не живите прошлым или будущим, заблудившись в своих мыслях и тревогах. Если бы тот парень жил настоящим и присутствовал здесь и сейчас, он мог бы получить отличную рекомендацию от Грега МакКеона, известного автора и бизнес-тренера.

2. Говорят и ничего не делают

В 2010 году Дерек Сиверс выступал на TED Talk с лекцией на тему: «Держите свои цели при себе», в которой доказывал, что говорить о целях непродуктивно. Социальные сети помогают нам делиться своими планами. Мы наблюдаем, как кто-то тренируется для марафона или готовится к запуску нового бизнеса. Самое забавное, как люди реагируют на эти сообщения. Они аплодируют, когда вы просто сказали о своих намерениях, но еще недостаточно сделали, чтобы достичь желаемой цели. Согласитесь, что готовиться пробежать марафон и пробежать марафон – не одно и то же. Хотя для нашего восприятия эти понятия не так далеки друг от друга.

В своем выступлении Дерек объяснил, что этот психологический эффект, когда вы озвучиваете свою цель кому-то и получаете признание, называется социальной реальностью. Наш мозг ленив и рад обманываться. Мозг «идет на поводу» у чувств, ему кажется, что дело уже сделано. Полученное чувство удовлетворения, когда вас поддержали окружающие, приводит к тому, что вы теряете мотивацию переходить к реальным действиям. Вывод: делайте, а не говорите!

3. Проводят время с неудачниками

Проводите много времени с неудачниками, и вы станете одним из них. Эту аналогию можно применить к любому типу людей. Хотите быть в хорошей физической форме, зависайте с атлетами и ЗОЖниками. Люди влияют друг на друга. Кто лучше для вашего физического развития: друг, который спрашивает, кода вы собираетесь в спортзал, или друг, который зовет вас тусоваться в клуб уже третий раз за неделю?

4. Испытывают раздражение

Особенно их раздражают люди, у которых дела идут хорошо. Почему бы просто не порадоваться за других? Не волнуйтесь, вы не станете поллианной (так психологи называют бессознательный уклон в сторону положительных моментов и утверждений, термин назван по имени главной героини романа «Поллианна» писательницы Элинор Портер). Подарите людям немного тепла и любви, это вас не убьет.

Неудачники ненавидят даже простые явления, такие как погода. «Сегодня опять плохая погода, идет дождь и моя прическа испорчена. Ненавижу дождь». Знакомо? У всех бывают плохие дни. Мы можем раздражаться время от времени, это нормально. Но если вы постоянно ненавидите все и всех, у вас не плохой день, а плохая жизнь.

5. Прокрастинируют

Какая польза в том, чтобы откладывать дела на потом? Как-то раз Дариус Фору попросил профессора продлить срок сдачи эссе. В ответ он услышал, что тот совершенно не возражает, чтобы отложить срок сдачи работы, но ему интересно – намного ли лучше будет работа Дариуса, если он сдаст ее через неделю. Ответ был: «Нет». Дариус заставил себя напрячься, и сдал работу в срок. Откладывать дела можно только в том случае, если это позволит вам сделать работу гораздо лучше. В чем смысл откладывать дела на потом, если результат будет одинаковым? Сделайте сейчас, или сделайте это гораздо лучше, но позже.

6. Не слушают других

Неудачники очень любят себя. Честно говоря, все мы любим себя, но лузеры любят только себя. Акцент на слове «только». Мы слушаем других, потому что они нам небезразличны. Как еще можно проявить заботу и внимание? Каждый может обнять или похлопать по плечу, но не каждый позвонит, чтобы спросить: «Как дела?». Спросите. Выслушайте. Проявите чуткость.

7. Ленятся

Всем нам знакомо чувство, когда ничего не хочется делать. Не хочется идти на ужин со знакомыми, не хочется ходить по магазинам в поисках подарка на день рождения родственника. Давайте посмотрим правде в глаза и признаем: это все потому, что люди – ленивы.

Оторвитесь от дивана и начните принимать активное участие в жизни семьи, друзей и коллег. Одна из привлекательных сторон жизни состоит в получении нового неизведанного опыта. У ленивых нет шанса испытать новые впечатления от новых мест, занятий, знакомств. Это нечестно не только по отношению к самому себе, но и к людям, которые вас окружают.

8. Ведут себя как придурки

Почему-то некоторые считают, что быть придурком – круто. На самом деле, круче быть приятным человеком. Необязательно быть буддийским монахом, чтобы всем нравиться. Попробуйте иногда быть милым и, возможно, у вас появится пара новых друзей. А если вам трудно определить, что такое «приятный человек», вероятно, вы относитесь к придуркам.

9. Сдаются

Томас Эдисон сказал, что самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный способ добиться успеха – попробовать еще раз. Пробуйте и никогда не сдавайтесь!

10. Не учатся

Обучение – одно из самых сложных занятий в мире. Одни за всю жизнь не прочитали ни одной книги, другие не окончили школу, третьи не сделали правильных выводов из своих ошибок. Обучение – это борьба. Задумайтесь: мы живем в самое захватывающее время в истории. Доступ к знаниям и информации никогда не был таким легким. В прошлом, если ваш отец был фермером, вы были вынуждены идти по его стопам – становиться фермером. Сейчас вы можете стать кем пожелаете. Просто надо научиться этому!

Фото: freepik.com

По материалам businessinsider.com, перевела с английского Алина Прудских

Какие знания и навыки, вы хотели бы освоить? Начните учиться сегодня! Загляните в раздел «Мероприятия» и каталог «Бизнес-школ».

Как распознать неудачника: 10 признаков

Пассивность полезна, если она помогает уйти в себя и восстановить силы после травмы. Но когда она становится доминирующей стратегией в вашей жизни, в конечном счете это принесет больше вреда, чем пользы. Проблема в том, что мы не часто размышляем на эту тему, считая себя активным человеком (в конце концов, мы же принимаем решения ежедневно и никто не делает этого за нас), и не замечаем, насколько очевидна наша пассивность окружающим. Не раз и не два они слышат от нас фразы, которые может произнести только пассивный человек.

1. «Если на роду написано…»: они доверяют свое будущее судьбе

Вы считаете себя оптимистом, потому что уповаете на чудо? На самом деле так проявляется пассивный подход к жизни, которая должна что-то нам дать. Как говорил Шура Балаганов: «Мы едем, мы сыты, может быть, где-то нас ожидает счастье». За что совершенно резонно получил от Бендера ответ: «Может быть, оно еще крылышками машет от нетерпения?» Счастье никого не поджидает. Его надо ловить, ему надо понравиться. При этом работать нужно и над своей жизнью, и над отношениями, даже если они вполне благополучны. Не только реагировать на возникающие проблемы, но и вовремя делать «профилактический ремонт».

Похожие материалы:

2. «Опять не везет»: они считают, что неприятности случаются только с ними

Во-первых, в жизни случается и хорошее, и плохое. Во-вторых, это происходит со всеми буквально и без исключения. Какая-то часть из неприятностей явно связана с тем, что мы сами вовремя не позаботились о себе. В любом случае важно предупредить и минимизировать потери.

3.«Значит, я не создан для этого»: поражение в чем-то – для них окончательный приговор

Представьте, в жизни каждого человека есть и поражения, и успехи. Мы просто не все видим. В жизни успешных людей этих поражений было даже больше. Некоторые поражения были просто-таки оглушительными, потому что и замахивались они на более глобальные цели. Вообразите путешествие на машине. Случается, вы едете без приключений, бывает, что спускает колесо, и совершенно очевидно через определенное время у вас кончается бензин. Такие вещи – часть каждого путешествия, но определенно не его конец. Правильному отношению к жизненным неприятностям помогают три качества: терпение, стойкость и настойчивость.

4.«Везет же людям»: они считают, что без везения не бывает успеха

Удача не подчиняется нашему контролю, ее нельзя спланировать. Но есть вещи, которые в вашей жизни полностью контролируете только вы: это подготовка, планирование времени и количество затраченных усилий. Сконцентрируйтесь на них, а за удачей следите краем глаза, как за поплавком

Похожие материалы:

5. Их речь нерешительна

«Ну не знаю, может, это и так». Едва ли приятно слушать такое, и над этим нужно работать. Шаблоны поддаются изменению, делайте сознательные усилия, чтобы избавиться от множества вводных слов и говорить прямо.

6. Они ищут вашего одобрения

«Вы не возражаете, если я скажу пару слов…». На совещании в разгар обсуждения, когда все обмениваются точными и быстрыми репликами, вдруг выступаете вы и произносите нечто подобное. Это само по себе снижает ценность того, что вы хотите сказать.

7. Они принижают собственную значимость

«Я, конечно, не эксперт, я ничего в этом не понимаю, но возможно…» «Возможно, я неправ, но мне кажется…» Если начать свою речь с того, что вы неправы, люди с вами в этом согласятся.

8. Им трудно определить свою позицию в споре

«Конечно, у каждого из предложений есть свои достоинства, я затрудняюсь, кому отдать предпочтение». Вам может казаться, что так вы минимизируете конфликт и поддерживаете обе стороны, но на деле вы выглядите нерешительным и даже боязливым.

Похожие материалы:

9. Они всегда ставят потребности других на первое место

«Я бы еще, возможно, заказала десерт, но если вы хотите рассчитаться, я не буду возражать». Таким высказыванием вы даете понять, что ваши потребности и впредь будут на втором месте, и такова и будет динамика ваших отношений. Если хотите десерт, так и скажите. Если не очень хотели, лучше об этом и не говорить.

10. Они говорят «да» тогда, когда им хотелось бы сказать «нет»

«Мне завтра, вообще-то, нужно встать пораньше, но конечно, я тебя отвезу». Вам не хочется никого обидеть отказом, но это зависит не от самого отказа, а от того, в какой форме вы это делаете. Если вы искренне сожалеете, но никак не можете сделать этого сегодня, ваш отказ будет принят совершенно спокойно.

По материалу psychologies.ru

Я полный неудачник. Что делать если ты неудачник? Что делать, если я неудачник по жизни

Время на чтение: 3 мин

Почему я неудачник и что делать, если я неудачник по жизни? Нередко можно услышать такое изречение от отдельных личностей, а некоторые люди сами задают себе этот вопрос и не находят ответ. Для начала необходимо разобраться, кто же такие неудачники. Неудачники – это не только бедно одетые или плохо выбритые люди с потухшим взором. Неудачниками могут быть мизантропы и жизнелюбы, профессиональные пессимисты и несгибаемые оптимисты, меланхолики и холерики, а объединяет всех этих людей отсутствие жизненного успеха.

Именно деньги, «богатство» или «состояние», высокие должности, звания, титулы, достижения в науке, в бизнесе или искусстве являются критериями жизненного успеха. В качестве вознаграждения успешная личность за достигнутые ей «показатели» получает (от государства, общества, клиентов) менее или более крупную сумму денег. Неуспешная личность соответственно, денег не получает. Безусловно, например, назвать великих художников Гогена и Ван Гога неуспешными людьми трудно, но при жизни они нуждались в деньгах, а значит, были неудачниками по жизни.

Неудачник по жизни — это индивид, который пытается или пытался чего-то добиться в его понимании лучшего, но все безрезультатно. При этом не имеет значения размер приза или высота вершины, за который он борется. Если человек мечтал стать хозяином уютного небольшого кафе и стал им, то он успешный и у него все в порядке. А вот если человек надеялся заработать миллион, а смог заработать только половину от этой суммы, то с полным основанием он начинает считать себя неудачником. И часто так и происходит. А вот если индивид остался в жизни «никем» и при этом не ставил такой цели стать «всем», то относить его к категории неудачников по жизни нельзя.

Правда есть очень даже успешные люди, которые таковыми себя не считают. Вся причина в том, что, достигнув ту или иную поставленную цель, они молниеносно устремляются к следующей. Непрерывное чувство неудовлетворенности, деловой или творческой, заставляет их опять все сначала начинать. И поскольку желаемый результат в каждом случае им не гарантирован, то превратиться в неудачников у них есть все шансы.

А бывает в жизни и так: один раз везение приходит без исключения ко всем, и нередко это разовое везение играет дурную шутку. Всего лишь однажды чудом, провернув удачную сделку, потом некоторые личности всю оставшуюся жизнь, несмотря на постоянные неудачи, считают себя настоящими бизнесменами, которым, временно не везет, но обязательно все скоро наладится.

Одни неудачники могут жизнь прожить в относительном благополучии, а другие, напротив, существовать в унылой повседневной действительности. Снова и снова они будут пытаться вскарабкиваться на самый верх или смирятся, в конце концов, с участью неудачника, при этом исчезнут постепенно их прежние желания.

Те индивиды, которые смиряются и неосознанно или сознательно позволяют исчезнуть своим желаниям, мечтам, планам, перестают быть неудачниками и переходят в категорию «просто людей». Такая категория «просто люди» — живут и движутся просто от рождения к смерти, не преследуя никаких грандиозных жизненных целей.

Принято считать, что человек становится неудачником не раньше 35 лет, ведь до этого времени ему было предоставлено время для ошибок и проб. Да и преуспеть во многих профессиях и занятиях можно, будучи в зрелом возрасте. Поэтому прежде чем человеку относить себя к категории неудачников, следует подумать, может просто его время еще не пришло? Для некоторых людей счастливый час приходит достаточно поздно.

Итак, признаки или качества свидетельствующие, что человек классический неудачник по жизни:

У него присутствует постоянный поиск самооправдания;

Присутствует часто скрытое глубоко недовольство собой;

Имеется чувство вины перед близкими, поскольку индивид не может обеспечить родным жизнь, которой они достойны;

Отмечается склонность к брюзжанию и ;

Человеку присущи качества мизантропа;

Имеется постоянно чувство беспокойства и ;

Человек мысленно пребывает в прошлом и желает его изменить;

У него периодически возникает , что жизнь проходит.

Жизнь для классического неудачника представляет собой многолетнюю борьбу за выживание. При этом нет ощутимых результатов труда и обычный итог карьеры это скудная пенсия.
Классический неудачник перегружен нереализованными желаниями и обязательствами, это человек, добивавшийся, однако мало чего добившийся в жизни.

Что делать если я неудачник по жизни

Для начала необходимо успокоиться, сесть и подумать: что я могу изменить в своей жизни, а с чем придется смириться и не переживать по этому поводу. Понятие успеха для всех сугубо субъективное. И у любого с виду счастливого индивида время от времени в душе возникает неудовлетворение из-за того, что ему что-то не удалось или что-то не получилось. Это и нормально, поскольку именно чувство неудовлетворенности движет вперед человека. Безусловно, существуют абсолютно удовлетворенные люди, однако их немного. И для большинства людей понятие полного успеха не связано обязательно с высшими призами или должностями. Постепенно, с возрастом, человека усмиряются, и он начинает трезво оценивать окружающее бытие и свои способности и согласен прийти к разумным компромиссам.

Итак, если есть желание стать успешным человеком, то, что для этого необходимо делать? Перво-наперво, следует понять , а именно то, что чувство зависти, неудовлетворенности, выступает и ключом к достижению желаемого.

Тернист и сложен, но большинство людей — это не останавливает, и они готовы работать над собой, развиваться, а не ждать изменений сразу в один миг. Зачастую индивид нетерпим к практическим действиям, а чтобы перестать быть неудачником следует перейти от решимости к конкретным действиям. Очень важно выработать план, по которому личность в ближайшее время будет действовать.

Итак, по-простому, чтобы достичь чего-то в жизни, необходимы определенные шаги, поскольку бездействие это «мертвая точка». И если не предпринимать ни каких действий по жизни и не покидать место комфорта, то, скорее всего на удачливых людей придется смотреть или по телевизору или слушать про них истории от своих знакомых.

Чтобы план по достижению успеха и уважения стал результативным, нужно усвоить некоторые рекомендации:

Только сам человек несет ответственность за совершаемые поступки;

Выстроить желаемую жизнь, которая грезится человеку в мечтах, это под силу только ему и больше никому;

Не нужно обвинять других личностей в своих неудачах;

Требуется не бояться рисковать и совершать больше поступков;

Нужно понять, что неудачи это бесценный опыт;

Начинать претворять задуманное в жизнь и действовать необходимо прямо сейчас, не откладывая свои мечты на потом.

И самое главное следует понять, что собственный мир индивида — это понятие глубоко индивидуальное, и оно зависит от его ума, гибкости мышления, а также духовного богатства. И никто сторонний не имеет право диктовать человеку, каким должен быть именно его мир и навязывать свои убеждения, из-за которых потом он страдает и чувствует себя неудачником. Жизнь человека – это его личный выбор и никто не имеет право навязывать ему его модель поведения.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

2. Вы не делаете вещей, которые соответствуют вашим целям

Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности.
Рой Дисней

Аутсайдеры путают занятость с продуктивностью. Ошибочно считают, что напрямую зависит от занятости. Поэтому неудачники берутся за всё подряд. Они принимают участие в чём угодно. В результате распыляют свои усилия в никуда. Единственное, куда они не направляют свои усилия, — это их цели и их ценности.

3. Вы не берёте на себя ответственность

4. Вы сами себя ограничиваете

5. Вы — мастер оправданий

Всегда ищут логичные причины своих неудач. Они ищут причины, почему им не стоило что-либо делать. И всё-таки находят их. Неудачники перебарщивают с тем, что называется «быть реалистом». Они постоянно находят оправдание своей бездеятельности. Вместо этого они могли бы просто попробовать сделать. Как только ваш мозг начинает искать оправдание, вам нужно его остановить и активизировать тот механизм, который запускает желание что-либо делать.

6. Вы не умеете общаться и обращаться с людьми

Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто ничего не может сделать для него.
Иоганн Гёте

Есть отличное выражение, что лучший способ проверить характер человека — это посмотреть на его поведение в очереди и на отношение к . Ещё один хороший способ узнать человека — посмотреть на его реакцию, когда вы испортите его вещь.

7. Вы всё откладываете на потом

8. Вы не действуете

Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо.
Лес Браун

9. Вы не умеете бороться с трудностями

Не бывает роз без шипов, детей без труда и радуги без грозы. Испытания не только приближают нас к цели, но и делают из нас тех, кем мы и не мечтали стать. Не бойтесь страхов, боритесь с ними. Это откроет перед вами новые просторы. Да-да, мы снова говорим о том, что нужно . Чтобы узнать свою силу, нужно сразиться.

10. Вы апатичны

Почему я неудачник по жизни

Женщина, мужчина неудачник, почему? Что делать и с чего начинать.

Здравствуйте друзья!

Сегодня я хочу рассказать вам о том почему многие люди чувствуют себя неудачниками и остаются неудачниками по жизни.

Если сейчас вам плохо и вас преследуют, в основном, неудачи, то это не потому что вы дураки и неудачники, не потому что у вас недостаточно ума для понимания каких то вещей, вы можете быть даже очень умными людьми, и это не потому что вы какие то не такие.

Причина неудачника кроется в целостном восприятии, а точней, в искаженном восприятии, прежде всего, себя, окружающего мира и жизненно важных вещей. Из- за чего и создается неправильный образ мыслей, впечатлений, представлений и понимания.

А восприятие это не только наши мысли, это так же физические и эмоциональные ощущения, восприятие себя, мира, окружения, а так же восприятие различных внутренних образов и многое другое.

Когда у человека меняется восприятие, меняется его взгляд и он на все прежнее смотрит в другом ракурсе, понимает одни и те же вещи, но совсем по другому, в ином контексте. Когда он относился к этому, понимал это как то вот так, а потом вдруг начинает видеть что то совсем иначе, понимать и относится к этому совсем по другому.

Если мы относимся к себе как к неудачнику, как к человеку который не способен на что то большее, то так и будет.

И если взять и изменить все эти детальки нашего восприятия, то окажется что мы можем воспринимать, чувствовать и сознавать мир совсем не так как мы это делаем сейчас, наш мозг (интеллект) заработает по другому и соответственно человек начнет совсем не так думать, а значит и поступать.

Если вы сейчас думаете как неудачник в таком плане:

я бедный, у меня нет денег или даже у меня нет и вряд ли будут хорошие заработки
у меня нет личных отношений
я не умею или разучился радоваться жизни
я какой то бестолковый
я больной человек и потому у меня ничего не получается и я не могу ничего сделать

То в вашей жизни и будут продолжаться эти гадости, потому что дело не в самих мыслях, а дело во внутреннем настрое который вы создаете своими мыслями, дело в эмоциях, в образах и настроении.

И в конечном счете все это повлияет на ваши житейские решения от простых до более значимых, эти, принятые вами, решения будут соответствовать вашим мыслям и вы всегда будете принимать не лучшие или не те . Поэтому мы и говорим наши мысли соответствуют нашему образу жизни, именно потому они имеют волшебную силу.

В итоге, если вы долгое время продолжаете думать и говорить себе слова приведенные выше, получается закрепление.- Раз у меня ничего нету, я ничего толком не умею, у меня мало что в жизни получается, я не могу собраться и сделать то то и то то, я плохо себя чувствую, значит «Я неудачник» и ничего в жизни хорошего мне не видать как собственных ушей. И пошло поехало по кругу.

То, о чем и как мы думаем в итоге так и будет, (наш внутренний мир) воспринимает все то, что мы говорим себе и исполняет это. Его дело за малым, раз человек постоянно так думает- значит он этого хочет.

Поэтому нужно менять наш образ мыслей и, соответственно, восприятие если мы хотим чего то большего в жизни. Но и изменить его можно не так сразу, а небольшими шагами если только не случится какое то чудо. Но особо рассчитывать на чудо я вам не рекомендую, можно так всю жизнь прождать этого чуда и так и не дождаться, в лотерею выигрывают единицы, лучше рассчитывать на себя.

С чего начинать

Что первым делом можно сделать, самый простой и верный шаг для себя, а с простого кстати всегда надо начинать, так как что то более серьезное вряд ли сразу получится, вы на данный момент просто не потяните, всему свое время.

И так начальный, но очень действенный шаг- начать применять в жизни слово – «Сейчас
».

Я сейчас бедный и у меня сейчас нет денег
У меня сейчас нет личных отношений
Я сейчас больной человек
Я сейчас не умею радоваться жизни
Я сейчас не способен сделать то то и то то.

Применяя это слово вы внутренне обрубаете предполагаемый, негативный смысл. То есть смысл того, что «Я такой и таким останусь, у меня этого никогда не будет и никогда не получится».

Могу вас уверить что если вы начнете менять постепенно свое — обязательно у вас, если не все что вы хотите, то многое будет и многое получится. И очень вероятно будет даже то, о чем вы сейчас и помыслить не можете. И ценности у вас изменятся и мысли постепенно меняться будут и все чаще настроение будет.

Вот с этого начинайте, ну, а дальше поработать над собой ещё придется не мало, не без этого. Но очень хорошее дело в том, что вслед за маленькими переменами, всегда легче сделать следующие шаги, уже более значимые – помните об этом всегда.

Почему я человек неудачник, ещё одна причина

Ваши мечты и планы могут не притворяться в жизнь потому что Вы не доводите до конца не одного важного дела, я бы даже сказал жизненно важного дела. И у каждого найдутся такие дела и планы. У меня кстати тоже было много незавершенных начинаний пока я в свое время кое что не осознал,- что лучше хоть как то сделать, сделать так как я могу это сделать сейчас(пусть даже получится не очень), чем вообще ничего не сделать.

Поэтому вам простой совет- Лучше сделайте так как сможете, но обязательно доведите до конца. Не старайтесь изо всех сил сделать идеально, перфекционизм ни к чему хорошему вас не приведет.

Игнорируйте мысли которые говорят вам – «Ты делаешь плохо, Это никому не нужно, Это ерунда, Ничего не получится» и т.п. Просто доведите задуманное до конца так как вы сейчас можете и Все. Это будет вашим началом.

Ваши Успехи прошлого остались в прошлом. Начинайте думать, пробовать и действовать сейчас, но уже идти до конца. Вы должны знать такое выражение,- «Неважно как все началось, важно как все закончится».

Когда все плохо

В жизни так бывает когда все валится из рук, все плохо и совсем тяжело, бывает даже тело перестает тебя слушать, а разум совершенно запутался, все кажется абсолютно безнадежным …

У нас всегда есть выбор и всегда есть решение, даже в самых казалось бы безвыходных ситуациях, как бы Вам сейчас не думалось обратное.

Поэтому если вы совершенно не знаете что делать в вашей теперешней, возможно очень трудной сложившейся ситуации то я кое что вам рекомендую и постарайтесь отнестись к этому со всей ответственностью. Я кстати, постоянно так делаю когда чувствую что не знаю как поступить или чувствую что запутался и совсем не то делаю.

Для начала перестаньте хоть на время(день- два- три) думать о всем том, о чем думали прежде и обратитесь за помощью к своему внутреннему миру, к подсознанию, к вашему организму, и задайте себе(ему) примерно такой вопрос- «Что именно я могу сделать чтобы с этим справиться» или «Что именно я могу сделать чтобы выйти из этой ситуации».

Вот в этот момент организм и наш мозг из- за всех сил соберется и начнет выдавать вам ответы. Он будет давать вам сигналы, вы их просто почувствуете и будете замечать внутренним мышлением. Как будто случайно ответы будут приходить не понятно откуда(иногда на это нужно какое то время).

Организм будет давать сигналы что можно будет делать в этой ситуации чтобы выбраться из неё. И ваша задача помочь ему в этом, прислушиваться, замечать эти короткие и ясные ответы и не мешать ему сейчас своими старыми размышлениями и убеждениями.

Если они так важны, оставьте ваши убеждения при себе, но не думайте об этом вообще хотя бы какое то время, просто не мешайте организму помочь вам. А дальше будете видеть.

И вместе вы сможете найти решение и справиться с любой ситуацией.

Один организм не сможет, ему нужно ваше сознательное внимание. Вы сами, своим разумом, тоже не сможете потому что можете сейчас находиться в вакууме и просто запутались в себе. А вот вместе, сообща, работая командой, вы сможете!

Старайтесь всегда восстанавливать свое душевное равновесие. Это очень важно хотя бы для того, чтобы иметь более ясный ум и быть более готовыми не упустить реальный случай (свой шанс) когда он представится, а представиться он может в любой момент.

Этот шанс может заключаться в чем угодно- в знакомстве с каким- то человеком, в общении с кем- то, в каких то действиях и поступках или вы узнаете какую то информацию и т.д.

Нередко, именно из- за плохого самочувствия, дурного настроения и пугающих мыслей мы упускаем то, что предлагает нам жизнь, а она нам точно предлагает (уверяю вас что так и есть), но из- за своего не лучшего самочувствия очень многие просто не замечают.

Очень Важно иметь хороший тонус и душевное спокойствие, чтобы всегда быть готовыми действовать, когда жизнь предоставит вам очередную возможность.

Напоследок:
Наше отношение к себе опирается на доверие к себе
. Если отсутствует доверие то здесь уже что не делай и как правильно старайся не размышлять, если нет доверия, то не может быть настоящей веры в свои силы, а значит не будет должной мотивации и достаточных, необходимых действий до результата.

Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.
Кристиан Нестел Боуви

Доверие к себе это прежде всего наша самооценка. А наша самооценка и уверенность в свои силы растет постепенно, иногда маленькими, иногда большими шагами в зависимости от того, что мы делаем. О том, как поднять самооценку и стать более действующим человеком можете почитать в статье .

Настоящей Удачи Вам и хорошего настроения!

С уважением Андрей Русских

Читайте так же:

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Но есть и еще одна теория: человек не причастен к тому, что происходит в его жизни, и все неудачи — это происки врагов и влияние звезд. Как правило, этой теории придерживаются закоренелые неудачники.

сайт
собрал 10 принципов, которым следуют тотально «невезучие» люди. Мы полагаем, что именно такой подход превращает их жизнь в череду неудач, и звезды с врагами тут ни при чем: как известно, стакан просто наполовину заполнен водой, и только от нас зависит, наполовину пуст он или наполовину полон.

1. Обвинять окружающих в своих бедах

Не поступил в институт? Потому что туда берут только по блату или за взятки. Не дали премию на работе? Идиот-начальник награждает только родственников и подхалимов. Бросила девушка? Это из-за того, что она дура (если бросил парень — «он козел»). Дома закончился хлеб и в магазине его тоже нет — вот оно, явное доказательство вселенского заговора!

Поиск виноватого и его обвинение дают человеку ложное ощущение того, что проблема решена
. Однако она остается и вскоре напомнит о себе заново. Поэтому успешные люди при возникновении проблемы ищут не виноватых, а пути и инструменты для ее решения.

2. Сравнивать себя с другими людьми

Аутсайдеры любят сравнивать себя с другими. Вне зависимости от того, кто выбирается для сравнения (более успешные или менее успешные люди), результат не приносит пользы. В первом случае возникает жалость к себе — одна из самых разрушительных и тормозящих развитие человека эмоций. Во втором случае у неудачника появляется возможность оправдать собственное бездействие.

Вместе с тем сравнение необходимо нам для того, чтобы оценить собственный рост. Только сравнивать себя нужно не с другими людьми, а с самим
собой — с тем, кем вы были 10 лет, 5 лет или 1 год назад.

3. Не верить в себя

«Выше головы не прыгнешь», «не жили богато, не стоит и начинать», «это не для меня» — эти фразы очень любят неудачники. Найти дополнительный заработок, начать изучать новый язык, рискнуть и сделать комплимент незнакомому человеку — все это требует усилий. Гораздо легче найти весомую отговорку и без зазрения совести отказаться от любых попыток что-либо изменить в своей жизни.

Признавать сам факт существования определенных трудностей не помешает, ведь таким образом человек объективно оценивает ситуацию и планирует свои действия. Но необходимо понимать, что любые препятствия
, будь то экономический кризис или Венера в 7-м доме, всего лишь немного затруднят путь к успеху, а не полностью преградят его
.

4. Отказываться от своих целей и принципов

Цель — это маяк, который указывает нам путь даже в кромешной темноте, а наши принципы — ограждения, не позволяющие свернуть с правильной дороги. Недаром Рой Дисней сказал: «Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности
». При возникновении трудностей успешные люди ищут способ с ними справиться, а не бросаются менять свои ориентиры.

5. Не уметь общаться с другими людьми

Те, кто взял на себя ответственность за свою жизнь, знают, что важно
уметь выстраивать отношения с людьми не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни
. Они не упускают возможности расширить круг своих знакомств и прилагают усилия для того, чтобы поддерживать эти отношения.

6. Прокрастинировать

Успешные люди живут сегодняшним днем. Стив Джобс частенько по утрам задавал себе вопрос: «Что бы я сегодня сделал, если бы это был мой последний день?
». Это отличный способ перестать откладывать важные дела на потом и начать жить прямо сейчас.

7. Не принимать иные точки зрения

В психологии давно известно о существовании крайне интересного эффекта Даннинга — Крюгера, суть которого заключается в следующем: чем меньше человек в чем-либо разбирается, тем сильнее он уверен в своей правоте и тем более рьяно отвергает иные точки зрения. Эффект работает и в обратном направлении — чем выше компетентность человека, тем меньше он будет спорить и настаивать на собственном мнении.

Это позволяет им покупать действительно нужные и качественные товары, которые не приходится выбрасывать на следующий же день. Ведь недаром фраза барона Ротшильда «Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи» так популярна и сегодня.

Как отмечают психологи, зависть появляется от неспособности испытывать удовольствие от собственной жизни
. Ведь часто завистники не хотят фактически обладать тем, наличию чего завидуют, их просто выводит из себя умение других получать от жизни то, чего им хочется.

2. Вы не делаете вещей, которые соответствуют вашим целям

Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности.
Рой Дисней

3. Вы не берёте на себя ответственность

4. Вы сами себя ограничиваете

5. Вы — мастер оправданий

6. Вы не умеете общаться и обращаться с людьми

Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто ничего не может сделать для него.
Иоганн Гёте

7. Вы всё откладываете на потом

8. Вы не действуете

Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо.
Лес Браун

9. Вы не умеете бороться с трудностями

Не бывает роз без шипов, детей без труда и радуги без грозы. Испытания не только приближают нас к цели, но и делают из нас тех, кем мы и не мечтали стать. Не бойтесь страхов, боритесь с ними. Это откроет перед вами новые просторы. Да-да, мы снова говорим о том, что нужно . Чтобы узнать свою силу, нужно сразиться.

10. Вы апатичны

Как перестать чувствовать себя неудачником: 12 бессмысленных советов!

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам изменить свою жизнь, если вы чувствуете себя неудачником или неудачником. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Вы сейчас чувствуете себя неудачником?

Ничего страшного — мы все там были.

Мы все испытывали сокрушительное разочарование, когда что-то пошло не так.

Мы все указали пальцем вину прямо на себя.

Мы все ругали себя за то, что не добились большего успеха.

Какой бы ни была причина, вы можете переосмыслить свое нынешнее положение и результаты, которые вы испытали.

Вы, , , можете, , , остановить это чувство неудачи.

В этой статье мы рассмотрим способы определения того, что вызывает это чувство, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от него.

Первый шаг к…

1. Поговорите с близкими

Порой мы чувствуем себя настолько беспомощными, что кажется, будто выхода действительно нет.

Это когда нам нужно пригласить других в нашу жизнь, чтобы они помогли. Это могут быть близкие друзья или члены семьи.

Общение с людьми, которым вы доверяете, — один из лучших способов пережить то, что вы переживаете, — в данном случае — ощущение себя неудачником.

Будь то кратковременный спад в цикле настроения, с которым вы уже знакомы, новое чувство, возникшее из-за разрыва отношений или другого неприятного события, или проблема, с которой вы боролись в течение многих лет. будь кем-то, кому небезразлично.

Очень важно помнить, что когда вы чувствуете себя так плохо — вы не одиноки, и вы имеете значение.

Обращаясь к окружающим, вы можете попытаться справиться с происходящим, из-за чего вы почувствовали, что потерпели неудачу.

То, что вам может показаться невозможным, когда вы сидите дома в одиночестве, может быть разбито на что-то более управляемое, когда вы разговариваете с близкими вам людьми.

Иногда признание этих эмоций — самый важный шаг, и это осознание часто приходит через разговоры.

Убедитесь, что вы разговариваете с кем-то, кому доверяете — партнером, близким другом, членом семьи или коллегой / начальником, с которым у вас хорошие отношения.

Вы должны чувствовать себя комфортно, будучи полностью честным. Не волнуйтесь, это будет намного проще, чем вы думаете, и вы обнаружите, что слова просто выливаются, как только вы начнете действовать.

Если личное общение кажется вам слишком трудным, обмен сообщениями в той или иной форме по-прежнему будет хорошим вариантом.

Ваши мысли и чувства тяжелы, но, если вы поделитесь своими чувствами, это немного избавит вас от этого груза.

Когда вы приглашаете кого-то, чтобы понять, что вы чувствуете, вы больше не одиноки в этой ситуации, и все станет менее пугающим и всеобъемлющим.

2. Следите за достижениями

Ощущение «неудачника» может быть вызвано множеством разных вещей, многие из которых связаны с работой. Если вы думаете, что это может быть так, пора начать отслеживать, что вы делаете.

Может оказаться, что ваша повседневная жизнь на работе не доставляет удовольствия, даже если вы добиваетесь действительно отличных результатов.Это может быть связано с тем, что вы погрязли в черных повседневных делах и упустили из виду общую картину.

Мысленно вы трудитесь за своим столом, набираете числа или отвечаете на электронные письма.

На самом деле вы участвуете в огромной кампании или стоите за созданием или маркетингом отмеченного наградами проекта.

Когда вы чувствуете себя застрявшим и неудовлетворенным, у вас есть склонность забывать обо всех великих делах, которые вы сделали.

Отслеживая эти вещи сейчас, оглянувшись на несколько месяцев назад, вы сможете увидеть, частью чего вы были.

Записывая проекты, над которыми вы работали, стратегии, которые вы разработали, и презентации, которые вы представили, вы сможете оглянуться назад и понять, сколько работы вы вложили и насколько хорошо вы делаете.

Отслеживание всего напомнит вам о ваших способностях и возложенных на вас обязанностях.

Каждый раз, когда вы пересматриваете свой список, вам будут напоминать, что это не черты или опыт того, кто потерпел неудачу.

Не забывайте продолжать, чтобы у вас всегда было к чему обратиться.

Эти достижения, конечно, не обязательно связаны с работой. Вы можете записывать все, что делаете.

Если вы недавно побывали в новом месте или впервые за много лет были на свидании, запишите это.

Возможно, это была не лучшая поездка, и свидание могло ни к чему не привести, но эти переживания имеют большое значение, особенно если вы склонны к тревоге, чувству неудач и неуверенности в себе.

Это может прозвучать глупо, но эти действия отнимают много энергии и их стоит задокументировать — они в каком-то смысле являются достижениями, и вы должны ими гордиться.

Отслеживая подобные вещи, вы будете чувствовать себя более подготовленными и комфортно выполняя их снова, и снова, и снова.

Принятие этой модели проактивности — отличный способ начать работать над своей уверенностью в себе. В кратчайшие сроки вы обнаружите, что это чувство неудачи подавляется.

3. Помните хорошие дни

Записывать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, — еще один отличный способ создать то, к чему вы можете обратиться в более трудные времена.

Некоторые дни могут сильно ударить по вам, и вам может казаться, что вы больше никогда не почувствуете уверенности или удовлетворения, что вы всегда будете проигрывать, а всегда проигрывает.

Имея что-то, на что стоит оглянуться, что напоминает вам о более позитивных временах, вы можете начать немного рационализировать свои чувства.

Временами все может казаться безнадежным, и вам может казаться, что у вас никогда не было радости в жизни. Когда это произойдет, оглянитесь на свой список и напомните себе, что в прошлом все было хорошо, и используйте это, чтобы заставить вас снова стать лучше.

В список не обязательно включать что-то особенное, если вы немного напуганы! Вы можете записывать мелочи, которые поднимают вам настроение и поднимают настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

Вы можете записывать то, что вы делали в выходные дни, что сделало вас счастливым и способным, и вы можете отслеживать, насколько вы продвинулись в своем настроении и настроении.

Это может быть действительно полезно, когда вы видите, насколько лучше вы становитесь в управлении своим настроением, и это послужит напоминанием о том, что вы можете взять под контроль и сделать позитивные шаги вперед.

4. Не сравнивай себя с другими

Мы все, конечно, знаем об этом, но все же о нем стоит упомянуть.

Многие наши чувства неуверенности в себе связаны с другими людьми. Это совершенно естественно, поэтому постарайтесь не ругать себя за это.

Как люди, мы созданы для того, чтобы быть конкурентоспособными и сравнивать себя с другими. На самом деле это очень усложняет жизнь и может привести к чувству несчастья, ревности и неполноценности, которые слишком часто приводят к тому, что мы чувствуем себя неудачниками или проигравшими.

Если вы заметили, что эти чувства чаще возникают, когда вы разговариваете с определенными людьми, возможно, пришло время немного отстраниться.

У большинства из нас есть кто-то в нашей жизни, на кого мы равняемся и кого абсолютно обожаем, но который случайно заставляет нас чувствовать себя плохо.

Нас привлекают определенные типы людей, поэтому нормально обнаружить, что у вас есть друзья, которые олицетворяют то, что вы хотите — будь то их внешний вид, их партнер, их карьерный план или то, насколько весело с ними быть.

Некоторые чувства ревности — это нормально, но если по сравнению с ними вы чувствуете себя неудачником, вам нужно найти способ остановить это токсичное поведение.

Если после общения в социальных сетях вы чувствуете себя намного хуже, вы не одиноки. Важно помнить, что большинство из нас чувствует себя немного неадекватно после просмотра отфильтрованных фотографий людей в отпуске, в модной дизайнерской одежде или демонстрации своего «идеального» тела.

Важно помнить, что нам не нужно так себя чувствовать — мы контролируем то, что видим, даже если мы чувствуем, что не можем контролировать свою реакцию на это.

Начните с того, что отписывайтесь от всех людей или страниц, которые вызывают у вас плохое самочувствие.

Если по какой-то причине вы не можете этого сделать (они близкие друзья или вы знаете их по работе), вы можете отключить их звук в своей ленте новостей или на домашней странице — они не узнают, что вы это сделали, и вы не будете засыпают сообщениями или фотографиями, от которых вы чувствуете себя ужасно неполноценным.

Помните — кормите свой корм.

5. Попытайтесь рационализировать свои мысли

Это может быть невероятно сложно, и мы знаем, что это не произойдет в одночасье.

Пытаясь наладить более здоровый мыслительный процесс, вы начнете формировать у себя гораздо лучший образ мышления.

Вы могли слышать или не слышать выражение «нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе».

По сути, это означает, что, если мы повторяем один и тот же мыслительный процесс снова и снова, он становится для нас очень естественным.

Одна мысль автоматически свяжет нас с другой мыслью, которая свяжет с поведением.

Если мы привыкнем думать иррационально, например: «Я такой неудачник» или «Почему я такой неудачник?» после относительно небольших неудач эти мысли станут автоматическим ответом, и в будущем наш разум будет просто прыгать прямо к ним.

Звучит довольно страшно, но вы должны помнить, что это работает в обоих направлениях.

Если мы можем попытаться рационализировать наши мысли и перепрограммировать наш разум, мы можем перенаправить их так, чтобы они перескочили к другой мысли.

Вместо того, чтобы сразу переходить к вопросу «Почему я неудачник?» мы можем начать учить наш разум думать: «Ладно, неужели это так плохо? Что я могу извлечь из этого? »

Чем активнее мы будем стараться иметь эти позитивные мысли о развитии, тем больше они станут нашей второй натурой.

Довольно скоро мы будем рационализировать наши мысли почти подсознательно.

6. Спросите других, чувствуют ли они то же самое — они будут!

Это ссылка на наш предыдущий пункт о разговоре с близкими о том, что вы чувствуете.

Вполне вероятно, что в какой-то момент они так и чувствовали. Возможно, они даже сейчас чувствуют то же, что и вы.

Спрашивая их о таких проблемах, а также просто говоря об этом, вы сможете лучше понять, что происходит.

Часть ощущения себя «неудачником» заключается в том, что мы сравниваем себя со всеми остальными, кто, кажется, просто летает по жизни и никогда не испытывает никаких проблем.

Чем больше мы осознаем, что другие люди тоже борются, тем менее устрашающими и огромными будут казаться наши собственные чувства.

Опять же, говорите с людьми, которым доверяете, если хотите быть полностью открытым, или постарайтесь вести себя непринужденно, если вы разговариваете с теми, кого не так хорошо знаете.

Большинство людей, с которыми вы работаете, в какой-то момент будут беспокоиться о том, что они плохо справляются со своей работой.

Ваш друг с мужем и ребенком может на самом деле быть немного несчастным в глубине души и может обижаться на вас за то, что вы одиноки.

Точно так же ваша одинокая подруга может чувствовать себя неудачницей, потому что вы женаты, а она нет.

Проведя такие разговоры, вы начнете понимать, что у каждого есть что-то, что заставляет его плохо себя чувствовать.

У всех нас есть что-то, что утомляет нас, когда мы лежим в постели по ночам, и что-то, что приходит в голову, когда у нас тяжелый день.

Но мы не говорим, что ваши проблемы не настоящие.

Мы просто говорим, что как только вы поймете, что у всех вокруг вас что-то происходит в жизни и умах, вы почувствуете себя менее подавленным и сможете справиться с ними.

Все мы очень по-разному реагируем на вещи, и ваша реакция на один и тот же триггер может сильно отличаться от реакции другого человека.

Узнав больше о том, что чувствуют другие люди и как они справляются со своими эмоциями, вы можете найти способы решить свои собственные проблемы.

Например, разрыв вашего друга мог длиться несколько месяцев, прежде чем он пошел на свидание с кем-то. Это свидание, возможно, заставило его снова почувствовать себя хорошо.

Однако вы убедили себя, что вы неудачник и что вы никому и никогда не понадобитесь. Итак, с тех пор, как вы встречались, прошел почти год.

В этом, конечно, нет ничего плохого, если вам это удобно. Но, изучив, как другие люди справлялись с подобным опытом, вы можете начать пытаться изменить свое поведение.

7. Найдите триггер (ы)

Когда мы чувствуем себя несчастными и неполноценными, наше настроение, как правило, берет верх, и мы чувствуем себя довольно безнадежными во всех аспектах нашей жизни.

Может быть трудно точно определить, что на самом деле заставляет нас так себя чувствовать, что может сделать еще более трудным иметь дело и двигаться дальше.

Постарайтесь найти то, что вызывает эти чувства. Ведение журнала своих эмоций может быть действительно полезным — вы можете записывать простые части каждого дня, а затем заполнять, какие чувства возникают и когда.

Поступая таким образом, вы сможете выяснить, существует ли закономерность (например, ваши выходные дни кажутся невыполненными, а вы чувствуете себя несчастным), или эти эмоции возникают случайно.

Разобравшись, что вызывает эти чувства, вы сможете лучше противостоять им и, надеюсь, справиться с ними или устранить их.

Если вы действительно чувствуете, что за перепадами настроения или плохими моментами нет реальной причины или закономерности, возможно, стоит поговорить со своим врачом, поскольку это может быть что-то физическое.

Это не так страшно, как кажется, не волнуйтесь!

Это может быть просто небольшой гормональный дисбаланс или непереносимость того, что вы едите, что заставляет ваше тело реагировать через ваши эмоции.

Помните, делая все это, что вы человек — вы созданы, чтобы реагировать на вещи вокруг вас, и в этом нет ничего плохого.

Ощущение себя «неудачником» время от времени — это естественно, и это то, что испытывает большинство людей.

Именно тогда, когда это начинает занимать вашу жизнь, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу.

8. Ищите совета и ставьте цели

Отчасти ощущение неудачи — это ощущение застревания в том месте, где вы находитесь в жизни. Когда вы чувствуете, что не можете продвигаться в своей жизни, вы начинаете сосредотачиваться на недостатке опыта, который у вас есть.

Это неизбежно приведет к чувству неудовлетворенности, когда «Почему я такой неудачник?» чувства обычно исходят от.

Один из способов справиться с этими чувствами — попросить совета.

Поговорите со своим боссом о постановке целей.Для большинства из нас очень важно иметь цель, над которой нужно работать — небольшое давление может оказаться полезным, если мы будем прилагать больше усилий…

… и вы почувствуете себя невероятно, когда достигнете этих целей.

Вы можете попросить цели для конкретных фигур, если вас мотивируют статистика и числа. Или, если вы более креативны или многословны, спросите своего начальника о целях, которые отражают вашу сторону, чтобы вы чувствовали себя мотивированными и заинтересованными.

Точно так же попросите в спортзале список целей, над которыми нужно работать, или поставьте их сами.Такие вещи, как заставить себя пробежать несколько дополнительных километров в течение следующего месяца или поднятие тяжестей, — хорошие способы расширить свои возможности.

Достигнув чего-либо, чем бы это ни было, вы сразу же заметите повышение своей самооценки и почувствуете себя более уверенно, занимаясь другими делами.

9. Практикуйте внимательность

Иногда кажется, что изменить образ мышления практически невозможно, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять.

Они не дадут немедленного эффекта в том смысле, в котором вы, возможно, захотите, но изменения будут происходить на каком-то уровне.

Внимательность связана с концепцией «нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе», о которой мы упоминали ранее. Настроив свой разум на то, чтобы следовать определенным путям, вы можете начать уходить от чувства неполноценности и низкой самооценки.

Внимательность проявляется во многих формах: некоторые из них — это медитация или йога, а некоторые — практика благодарности или другие ежедневные ритуалы.

Внимательность, по сути, сосредоточена на присутствии; в момент. Эта практика направлена на то, чтобы успокоить ум и сосредоточить внимание на том, что происходит прямо сейчас.

Чувство неудачи часто проистекает либо из прошлого (ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили, недостижение того, что вы «должны были» сделать, и т. Д.), Либо из будущего (я никогда не достигну своих целей, я победил » т ни к чему и т. д.)

Наши умы мастера прыгают между этими двумя, не задумываясь о настоящем и настоящем.

Поощряя свой ум оставаться в настоящем, вы можете начать ценить то, что происходит вокруг вас.

Вы начнете понимать и получать удовольствие от того, где вы сейчас находитесь, что действительно поможет справиться с этим чувством неудовлетворенности.

Если вы новичок в медитации, зайдите на YouTube, чтобы получить полезные уроки, или загрузите такие приложения, как Heapspace и Calm — они оба предлагают управляемую медитацию, так что вам будет кто-то, кто расскажет вам обо всем этом.

Йога — еще один отличный способ практиковать внимательность, так как так много вашей энергии тратится на дыхание и тело, что негативные мысли, как правило, просто тают.

Опять же, YouTube — отличный вариант, если вам не нравится вступать в клуб (хотя мы бы посоветовали присоединиться к классу в какой-то момент просто для развлечения!).

Если вы предпочтете немного ускориться, другие формы упражнений могут стать воротами в состояние внимательности — все дело в том, чтобы сохранять сосредоточенность на том, что происходит прямо сейчас.

Бег идеален, так как вы можете сохранять осознанность, ставя одну ногу перед другой, а также дышать.

10. Попробуйте что-нибудь новое и сделайте что-нибудь неудобное

Ощущение неудачи может удушать, и оно может заразить все аспекты вашей жизни. Как только вы позволите себе это сделать, будет очень трудно избавиться от негативных чувств и неуверенности в себе.

Попробовав что-то совершенно новое, вы окажетесь в другой ситуации и будете вынуждены покинуть зону комфорта, которую вы создали вокруг себя.

Многих из нас, как бы сильно мы это ни ненавидели, в некотором смысле наш негатив может быть довольно утешительным.

Многие из нас погрязли в своих несчастьях — мы позволяем себе плохо себя чувствовать, потому что это легко и привычно.

Конечно, для некоторых это действительно не выбор, и мы скоро к этому вернемся.

Если, будучи полностью честным с самим собой, у вас есть некоторый контроль над тем, что вы делаете со своей жизнью в этот конкретный момент, пора отменить эту вечеринку жалости.

Нахождение в новой ситуации с незнакомыми людьми почти заставляет нас действовать определенным образом. Хотя вам может быть комфортно плакать и иметь ремешок перед близким другом, вы быстро поймете, что вам просто нужно смириться с этим и продолжить, когда вы находитесь в комнате, полной незнакомцев!

Это может быть странно раскрепощающим и может служить напоминанием о том, что вы можете чувствовать себя «нормально» и комфортно.

Вы также обретете уверенность, пробуя новое. Это может быть из-за того, что вы втайне невероятно талантливы в X, Y или Z, или просто потому, что гордитесь тем, что заставили себя попробовать.

В любом случае, вы уйдете с чувством, что сделали что-то, чтобы улучшить свою ситуацию, а проактивность — отличный способ почувствовать себя более контролируемым, уверенным и способным.

11. Перефразировать и переформулировать

Многие из нас очень застревают в своих привычках, и некоторые из наших поступков — просто рефлекторные реакции.

Мы говорим и делаем вещи, не задумываясь о них и не думая об их влиянии.

Чем больше у вас появляется привычки говорить «Я такой вздор», даже не задумываясь об этом, тем больше ваш разум начинает в это верить и тем хуже вы себя чувствуете.

В значительной степени мышление ведет к проявлению. По сути, это означает, что чем больше вы сосредотачиваетесь на определенных вещах, тем больше вероятность, что они произойдут. Вы создаете самоисполняющиеся пророчества.

Например, если вы идете на первое за много лет свидание и продолжаете говорить себе, что вам неловко и скучно и что вы все испортите, вы так убедитесь в этих фактах. ‘что вы с большей вероятностью будете действовать таким образом из-за страха и беспокойства.

От этой привычки очень трудно избавиться, но от нее нужно отказаться — скорее раньше, чем позже.

Чем больше вы говорите себе, что вы бесполезны / жалки, тем чаще это становится вашей привычной мыслью.

Чем чаще возникают эти чувства, тем больше вы им верите и тем выше вероятность того, что вы будете смотреть на вещи в своей жизни негативно — вернемся к этим нейронам!

Переосмысливая и перефразируя свои чувства, вы можете начать уходить от таких разрушительных мыслей.

Вместо того, чтобы «Я неудачник, это свидание было ужасным», попробуйте сказать себе: «Хорошо, это был не лучший опыт, но что я узнал?»

Может случиться так, что вы были на свидании с кем-то, кто не на том же уровне, что и вы, так что на самом деле хорошо, что вы поняли это хорошо и рано.

Вместо того, чтобы говорить себе, что вы ошиблись из-за ошибки на работе, рассматривайте это как возможность добиться большего успеха в следующий раз и преодолеть проблемы, которые вы случайно создали.

На самом деле ни у кого нет проблем с людьми, которые делают ошибку, у них обычно есть проблема с людьми, которые делают ошибку и не собираются решать вновь возникшие проблемы.

Если проявить большую активность и посмотреть, как превратить ситуации в положительный опыт, вы начнете видеть все по-другому…

12.Обратиться за профессиональной помощью

Конечно, если кажется, что эти чувства начинают преобладать и влиять на вашу повседневную жизнь, мы бы посоветовали обратиться за профессиональной помощью.

Это не значит, что с вами что-то «не так», не волнуйтесь. Это просто означает, что вам нужна помощь в поиске механизмов преодоления, которые работают на вас.

Возможно, у вас дисбаланс гормонов, особенно если вы женщина. Возможно, ваше тело плохо на что-то реагирует, и ваши эмоции выходят из-под контроля.

Ваш врач сможет помочь вам найти подходящие решения любых трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, от приема лекарств до консультирования, самопомощи и изменения образа жизни.

Помните, что некоторые действительно простые вещи могут иметь огромное значение для того, как вы себя чувствуете изо дня в день.

Возможно, вы слышали все это раньше, но сбалансированная диета, много воды и регулярные упражнения действительно улучшат ваше настроение.

Если вам кажется, что эти факторы слишком сложно изменить самостоятельно, ваш врач сможет дать соответствующие рекомендации по улучшению вашего общего самочувствия.

Также стоит помнить, что вы совершенно не одиноки в этих чувствах. Воспринимайте это как утешение и не наказывайте себя за то, что время от времени чувствуете себя неудачником или испытываете плохое настроение.

Эмоциональные реакции совершенно естественны, поэтому вы не делаете ничего плохого, испытывая эти чувства.

Важно сосредоточиться на будущем, в котором эти чувства будут менее интенсивными и менее частыми, и мы надеемся, что эти предложения станут первым из многих положительных шагов в этом направлении.

Все еще верите, что вы неудачник по жизни, и хотите что-то с этим сделать? Не уверен, с чего начать? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Я стараюсь изо всех сил: почему я такой неудачник?

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 16 июня 2021 г.

Медицинский осмотр: Рашонда Дутит, LCSW

Будь то присвоенный вами титул или присвоенный вам другими людьми ярлык «проигравший» может негативно повлиять на вашу жизнь; и если вы верите, что это верно, это чувство неполноценности может создать сложный образ мышления.Однако можно изменить то, как вы относитесь к себе, с помощью нескольких советов и помощи других. Эта статья покажет вам, как это сделать.

Держитесь подальше от широких обобщений

Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим

Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Широкое обобщение, такое как неудачник , не может описать вас точно или полностью.Вы сложный человек с талантами и проблемами, как и любой другой человек на планете. Помни это.

Возможно, что-то недавно пошло не так, но это не значит, что вся ваша жизнь рушится. Подумайте о себе так, как мы думаем о спортсменах: спортсмен может проиграть одну гонку или игру, но мы все равно считаем их успешными. Мы всегда уважаем их усилия в своей карьере. Когда мы думаем о них, мы учитываем, насколько они были успешными в прошлом, и знаем, что они, вероятно, снова добьются успеха в будущем.

Если в последнее время у вас что-то пошло не так, это может помочь вам взглянуть на работу, которую вы вложили в свою жизнь, свою семью, свою карьеру и т. Д. С этой точки зрения легче уважать себя и позитивно оценивать свои действия, зная, что это одна вещь — просто отблеск в великой схеме вещей. Когда вы смотрите на конкретные положительные моменты в себе, а не на обобщения о отрицательных, вы можете свести к минимуму то, что вам не подходит, и сосредоточиться на том, что работает.

Диверсифицируйте свой портфель

Один из способов избежать обобщений — вести насыщенную, многогранную жизнь.Если ваша работа — это вся ваша жизнь, когда на работе что-то идет не так, можно легко почувствовать себя неудачником. Если вы преданы своей работе, но у вас также есть полноценная семейная жизнь, хорошие друзья и хобби, которое имеет для вас значение, тогда у вас есть гораздо больше возможностей вернуться, когда что-то пойдет не так в одной из этих областей.

Ищите свои победные качества

Как упоминалось выше, вы можете почувствовать себя проигравшим из-за того, что сказал один человек, или из-за того, что что-то пошло не так.Это не может дать достоверную картину всего, что вы делаете или чем являетесь. В конце концов, ваша работа, ваша социальная группа и ваш банковский счет не дают полной картины того, кем вы являетесь как личность.

Источник: rawpixel.com

Когда какой-либо аспект вашей жизни вызывает у вас депрессию, обратите внимание на свои лучшие качества. Вы можете почувствовать себя неудачником, но, несомненно, есть способы проявить себя в мире как достойный человек. Вы хорошо разбираетесь в математике, дружелюбны к незнакомцам, сильны и здоровы или добры к своим питомцам? Есть ли у вас другие качества, которые ценны для вас и других? Крайне маловероятно, что вы настолько одномерны, как вам кажется.Напоминайте себе о положительных качествах, которыми вы обладаете, и продолжайте практиковать их каждый день, даже если это может показаться трудным, когда вы чувствуете себя подавленным.

Укажите свои достижения

Во многих отношениях большинство обществ рассматривают успех как дефолт — это то, чего от нас ждут. Это означает, что, хотя вы, возможно, отмечали прошлые успехи, из-за текущей проблемы вы можете почувствовать себя неудачником. Один из способов почувствовать себя лучше — сосредоточиться на достижениях, которые вы, возможно, считали само собой разумеющимся.

Когда вы больше всего гордились собой? Когда другие признали ваши достижения? Сосредоточьтесь на тех временах, когда будете составлять список своих жизненных достижений. Затем, независимо от того, насколько коротким или длинным может быть ваш список, поздравьте себя с хорошими успехами в эти моменты.

Общайтесь с настоящими друзьями

Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим

Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодня
Источник: rawpixel.com

Настоящие друзья могут оценить вас таким образом, чтобы помочь вам распознать и оценить ваши хорошие качества. Однако люди, с которыми вы проводите больше всего времени, не обязательно являются вашими верными друзьями. Сейчас хорошее время для того, чтобы укрепить дружеские отношения с людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку. Если они выражают благотворное сочетание доброты и честности, они могут изменить вашу жизнь к лучшему.

Также можно поговорить с друзьями о трудных моментах в их жизни. Иногда мы чувствуем себя неудачниками, потому что сравниваем себя с другими людьми.Однако нет двух одинаковых людей, и любой успешный человек скажет вам, что бывают моменты, когда они борются со своими собственными недостатками. Вам не нужно постоянно просить людей поделиться историями о своих неудачах; просто говорите открыто о себе, и, скорее всего, ваши друзья откроются вам. Такой разговор может быть полезным для всех и укрепить связь между близкими друзьями.

Не сравнивайте себя с другими

Иногда, проводя время с друзьями или даже членами семьи, вы можете почувствовать себя неудачником.Они могут быть на пике своей жизни, когда добиваются необычайного успеха. Вы можете поддержать их, но если вы сейчас чувствуете себя неудачником, это не обязательно поднимет вам настроение, особенно если вы не уверены в своих достижениях. Однако важно не сравнивать себя с другими.

Все разные, и все родом из разных мест. Иногда слишком легко смотреть на успехи другого человека и игнорировать свои собственные. Это особенно верно, если вы смотрите только на одну метрику за раз.Может быть, у кого-то из ваших знакомых более престижная работа или зарплата больше, чем у вас, но, возможно, у него нет семьи или он не так часто занимается волонтерством, как вы.

Проверьте свое настроение

Когда люди переживают приступ депрессии, мир может выглядеть темным и одиноким. Хуже того, они склонны винить себя в том, что с ними происходит, даже если они не имели никакого контроля над развитием ситуации. Они преувеличивают свои недостатки и умаляют свои хорошие качества.

Эти мысли и чувства могут возникнуть, если что-то недавно пошло не так, но пока вы можете распознать их и избавиться от них, вы можете предотвратить их негативное влияние на вашу жизнь. Если они длятся долго и не имеют никакой причины, это может указывать на что-то более серьезное.

Если вы постоянно чувствуете себя неудачником, подумайте о том, что вы, возможно, страдаете от депрессии. Обратите внимание на такие признаки, как изменение аппетита и привычек сна, чувство печали или сожаления и мысли о самоубийстве.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255.

BetterHelp может помочь

Источник: rawpixel.com

Иногда ошибочное представление о том, что вы неудачник, преследует вас, несмотря на все ваши попытки преодолеть его. В такие моменты терапевт может помочь вам справиться с чувством неполноценности, чтобы вы смогли распознать свои положительные качества.Они могут дать вам хорошо настроенный слуховой аппарат, а также полезные техники для контакта с собой и всеми вашими замечательными качествами.

Доказано, что онлайн-терапия помогает управлять чувством неполноценности. Всестороннее исследование, проведенное Гарвардским университетом и сосредоточенное на симптомах депрессии, показало, что у когнитивно-поведенческой терапии на основе Интернета (iCBT) есть ряд преимуществ по сравнению с к традиционной личной терапии. В исследовании обозначено несколько способов, которыми iCBT полезен для пациентов, страдающих депрессией, включая лучший доступ к медицинской помощи, более низкие затраты на терапию и простоту посещения сеансов онлайн.Он также цитирует широкий спектр исследований, которые указывают на эффективность интернет-терапии и онлайн-ресурсов при лечении депрессии.

BetterHelppпредоставляет незаметный способ обращения за помощью в связи с вашей депрессией, тревогой и / или другими проблемами, вызванными негативным самооценкой. В отличие от традиционной личной терапии, которая может показаться неудобной из-за существующих проблем с уверенностью, вы можете в частном порядке обратиться к терапевтам с помощью BetterHelp. Плата за онлайн-терапию также намного ниже, чем за традиционное консультирование.Поскольку устраняются расходы на аренду и другие офисные расходы, онлайн-терапия может быть предложена намного дешевле. Обязательно прочитайте некоторые обзоры в следующем разделе, чтобы увидеть, как другие начали думать о себе более позитивно после обращения за терапией.

Отзывы консультанта

«Мне нравится, насколько позитивна Лорен и как она подчеркивает мои сильные стороны, но также позволяет мне погрязнуть в печали, когда мне нужно. Ее заверения укоренились во мне ».

«Доктор.Уилсон был великолепен. Он дает мне инструменты, которые можно использовать в перерывах между сессиями. Я всегда покидаю сеанс, чувствуя себя лучше, чем начал. Он добрый и обнадеживающий. Я очень благодарен ему и BetterHelp, которые позволяют проводить эти занятия в плотном графике ».

Заключение

Очень легко застрять в негативном мышлении, которое мешает нам чувствовать себя хорошо, особенно если кто-то называет вас «неудачником». Однако с помощью стратегий, представленных в этой статье, включая работу с консультантом или терапевтом, вы можете повысить свою самооценку и начать чувствовать себя лучше.Сделайте первый шаг сегодня.

«Я жалкий неудачник, который не может перестать откладывать дела на потом!»

Колумнист с советами The Cut Хизер Хаврилески отвечает на вопросы читателей о том, как жить в этом мире. Есть вопрос к Полли? Напишите на [email protected].

Фото: J&C Sohns / Getty Images / imageBROKER RF

Привет, Полли,

Я начал писать вам это письмо, потом подумал: Я еще поработаю над этим завтра, , и почти закрыл черновик письма.Понимая всю иронию этого, я заставил себя пролистать это письмо за один присест, зная, что, если я не закончу его сейчас, я никогда не закончу.

Я безработный, бросивший колледж, живу с родителями моего парня, и я не могу собраться с силами. Моя семья дома стыдится меня, но они все еще верят в меня и пытаются мне помочь. Я бы хотел, чтобы они просто отказались от меня, чтобы я не разочаровал их снова. Я ничего не могу сделать, и я живу паразитическим существованием, высасывая семью своего партнера.Когда я учился в колледже, я подходил к каждому новому заданию с полным и искренним намерением начать рано и постепенно прогрессировать, чтобы мне не пришлось делать все это в последнюю минуту (снова), но меня переполняла тревога. и заблуждение о том, как это сделать, и откладывание с ошеломляющими отвлечениями. На втором курсе я окончательно «сломался» и стал неспособен выполнять задания даже в сжатые сроки. Я пропускал занятия только для того, чтобы лежать в постели, глядя в потолок и ненавидя себя.Я ходил в консультационные службы и к академическим репетиторам, но бросил, когда не получил немедленных результатов. Я плакал в рабочее время профессора, просил продления и даже попросил школу дать мне лето, чтобы закончить курсовую работу без отрицательного воздействия на мой средний балл. Несмотря на эту щедрую политику, я все же провалил три класса из четырех и получил академический стаж. В результате мои родители отказались от предложения оплатить мое обучение, и я решил бросить учебу, а не пытаться платить 30 000 долларов в семестр, зная, что, скорее всего, я не закончу учебу через четыре года.

У меня есть некоторые таланты и навыки, которые потенциально могут быть ценными, и мне всего 20 лет, так что у меня все еще есть много возможностей привести свою жизнь в порядок, если бы я мог просто оторваться от своей задницы на две секунды и преследовать их . Однако отсутствие самодисциплины мешает мне достичь чего-либо значимого в моей жизни. Раньше у меня было много творческих увлечений и я хорошо учился, но теперь я просто провожу дни, зря тратя время в Интернете, сплю, чтобы откладывать дела на потом, погрязнув в жалости к себе и снискав расположение к любому, кому хватит сочувствия, чтобы послушать мое нытье.Я все время желаю, чтобы кто-то другой взял под свой контроль мою жизнь и «спас меня» от проблем, которые я создал. Каждый раз, когда я пытаюсь устроиться на работу или заняться чем-то продуктивным, я быстро разочаровываюсь, потому что это «тяжело» и «не нравится» моему глупому обезьяньему мозгу, который заботится только о комфорте и мгновенном удовлетворении. Я могу выполнять простые домашние дела, такие как готовка или стирка, но как только цель становится больше и аморфнее, я парализован и не могу двигаться дальше. Я пытался разбить свои цели на более мелкие шаги и установить расписание, когда я хочу что-то завершить, но как только я приступаю к работе, меня ошеломляют все факторы и сложности, которые влияют на выполнение задачи, и я начинаю размышлять. от того, разделил ли я это неправильно.

Я чувствую себя глупым, безвольным, бесполезным и жалким, и задаюсь вопросом, будет ли это до конца моей жизни. У меня от природы низкий уровень энергии, и я плохо умею действовать. Я отказался от своих надежд и амбиций и больше ничего не хочу от жизни. Мои друзья, партнер и семья моего партнера очень поддерживали меня и заверили меня, что я приемлем для них, как и сейчас, но я никак не могу быть приемлемым для себя, когда я не могу даже сделать что угодно (и я чувствую, что, должно быть, обманом заставил их думать, что я нормальный человек).Как мне преодолеть свою хроническую проблему прокрастинации и действительно стать тем человеком, которым я хочу быть?

Жалкий неудачник

Дорогой депрессивный человек,

Вы не жалкий неудачник. Вы депрессивный, тревожный человек. Но каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным или тревожным (или грустным, злым, раздраженным или усталым), вы говорите себе, что снова все облажаетесь, как это вы и делаете. «Почему ты не можешь быть похожим на других, нормальных людей?» вы спрашиваете себя.«Почему ты не можешь идти вперед и ничего не делать? Почему тебе больше ничего не нужно? »

Ответ заключается в том, что вы в глубокой депрессии. Когда вы в депрессии, вы ничего не хотите. Когда вы в депрессии, вы не можете даже думать о больших целях, не говоря уже о том, чтобы продвигаться к ним. Вы все время пугаетесь от всего, поэтому даже думать о большой цели пугает. Это не твоя вина. Ваш «глупый обезьяний мозг» заботится только о комфорте и мгновенном удовольствии, потому что прямо сейчас это единственное, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Многие люди похожи на вас. Ты не одинок. Но вам нужно поговорить с терапевтом и разобраться, что с вами происходит. Потому что вы находитесь в ситуации, которая только усугубляет ситуацию: ваша жизнь не имеет структуры. У вас есть поддержка, но вы ей не доверяете. Вы не верите, что кто-то может любить вас такой, какая вы есть сейчас. Это тоже говорит твоя депрессия. Но, возможно, часть вас хочет, чтобы ваш парень и его семья осознали, что у вас не все в порядке, как они говорят. Здорово, что они такие понимающие и полезные, но они могут отрицать, как плохо для вас обошлись.Вы также чувствуете тяжесть разочарования своей семьи, настолько сильно, что хотите, чтобы они «просто отказались» от вас, освободив вас от огромной вины, которую вы испытываете из-за того, что бросили школу.

Я предполагаю, что вас, как и многих из нас, учили подавлять большинство своих так называемых отрицательных эмоций и разыгрывать положительные эмоции. Вы были веселы, вы выполняли свои задания, и когда возникало что-то «негативное», например, беспокойство, грусть или страх, вы клали эти чувства под кровать и двигались вперед.Вы были вознаграждены за это. Вы добились успеха! Вы были веселые, ответственные и добрые!

Между тем под кроватью нарастала гора тревог и страхов. В конце концов, они заполнили всю вашу комнату. Но какое-то время даже это казалось выполнимым: вы продолжали двигаться. «ВСЕ НОРМАЛЬНО!» вы рассказали людям, чтобы не выглядеть неуверенно или неуверенно. У тебя хорошо получалось казаться хорошим. Вы никогда не останавливались, чтобы посмотреть на то, что скапливается вокруг вас, потому что поиск даже секунды заставит вас почувствовать грусть, а грусть недопустима.

Однако постепенно становилось все труднее выполнять задачи, становилось все труднее улыбаться или смеяться, затруднялось дыхание. И в тот самый момент, когда жизнь стала действительно, очень тяжелой, и вам нужно было сплотиться, и вам нужно было выйти за дверь и поработать, это казалось совершенно невозможным. Ты просто … не мог.

Теперь вы не можете двигаться вперед, потому что ваше тело и разум говорят вам, что они устали подчиняться вашим приказам и делать то, что вы им говорите. Вашему телу и вашему разуму не хватает расслабленности и оптимизма, как вы были, когда вы могли чувствовать ВСЕ свои эмоции — гнев, печаль, а также радость.Когда кто-то снова и снова говорит вам, что вам нельзя грустить или злиться, радость тоже уходит. Жизнь превращается в работу, а не в развлечения.

Это естественно, что ваше тело и разум восстанут против такого положения вещей. Ваше тело говорит: «Это чушь собачья, я хочу поиграть!» Ваш разум говорит: «Я устал сдерживать свои страхи и заботы. Я хочу расслабиться и подумать о хорошем! » Они отказываются работать. Вы не можете сосредоточиться. Они просто хотят исправить — что-то отвлекающее, что-то расслабляющее, что-то вкусное, что-то веселое.Вы говорите себе, что это делает вас ленивым, но вы — противоположность лени. Ты постоянно в аду — тревожный, несчастный, твой разум кружится по кругу, твое тело плохо себя чувствует. Вы не виноваты, что ваше тело и разум хотят отдохнуть, где бы они ни находились. Их слишком долго пытали.

И ваше нынешнее депрессивное состояние может не полностью определяться сообщениями, которые вы получали, когда были маленькими, о том, как действовать и как быть. Вы также можете бороться с химической депрессией и тревогой.Поэтому, даже когда всем остальным все кажется хорошо, вы чувствуете себя ужасно. Это верно для меня. Обычно, если я не тренируюсь почти каждый день, мне становится все хуже и хуже. Мне трудно чего-то хотеть. Но пока я могу заниматься спортом, я довольно счастлив и амбициозен. Но если я когда-нибудь окажусь в положении, когда я не смогу заниматься спортом, мне, возможно, придется принимать психотропные препараты, чтобы встретиться с миром без особого страха, тяжести и страха.

Это не моя вина. Я просто так устроен.Даже когда я был подростком, у меня было очень мало энергии. А некоторые люди постоянно тренируются, но все равно недовольны. Это тоже не их вина. Некоторые люди пробуют наркотики, но они не работают или перестают работать в какой-то момент, поэтому им нужно попробовать что-то еще. Слова «жалкий» и «неудачник» не имеют к этому никакого отношения. Даже когда я все время тренируюсь, у меня бывают периоды, когда я борюсь. Иногда мне кажется, что каждые несколько дней мне нужно изобретать велосипед.Мне нравится решать проблемы и писать о них, и я стараюсь помнить, что это часть того, почему я делаю то, что я делаю, а также почему я пишу в целом. Но это может сбивать с толку.

Самое важное, что я усвоил и хочу, чтобы вы усвоили, — это то, что я устроен таким образом. Я не слабый и не хреновый человек. У меня нет плохого отношения. У меня есть только это тело и этот ум. Я должен работать с тем, что у меня есть. Я должен сделать все, что в моих силах, с тем, что у меня есть.

Так что вычистите эти слова — жалкие и неудачливые — из головы навсегда.Вам очень стыдно быть тем, кто вы есть, что нормально, честно — я тоже, — но вы должны начать замечать, насколько ваш стыд парализует вас вместе с вашим и без того очень низким, депрессивным состоянием. Вы должны смотреть прямо на главные препятствия, стоящие перед вами, и перестать винить себя за их существование.

Ваш парень, его семья, ваши друзья и семья должны признать, что вам сейчас все ужасно. Они не могут повторять: «Все хорошо! Ты в порядке, ты молодец! » прямо к твоему лицу.Им нужно услышать прямо от вас слова: «У меня все плохо. У меня депрессия. Я ничего не хочу. Мне нужна помощь.»

Вам нужно попросить о помощи своего парня, его семью, друзей и семью.

Я знаю, что тебе будет очень, очень сложно это сделать, потому что ты уже винишь себя во всем. Вы вините себя во всем, потому что ВЫ — ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЛИЦ, КОТОРЫЙ ВНУТРИ ДЕПРЕССИИ. Все в вашем письме подтверждает этот факт.Вы привыкли делать то, что вам нужно. Вы сбились с пути, потому что ваша депрессия и тревога нарастают, но вы вините в этом себя вместо того, чтобы искать помощи извне.

Вы говорите, что раньше искали помощи, но бросили, когда не увидели немедленных результатов. Это обычное дело для ответственных людей, которые привыкли двигаться вперед, решать свои проблемы и получать за это немедленное вознаграждение. Но терапия, самосознание и борьба со стыдом так не работают.Поначалу все выглядит мрачно. Когда вы начинаете осознавать, насколько серьезен ущерб, он может быть невероятно ошеломляющим, особенно если у вас есть пожизненная привычка избегать серьезных, тяжелых вопросов и темных эмоций. Я просто хочу, чтобы вы понимали, что если вы сможете найти терапевта, которому доверяете, и проявите терпение в процессе лечения, вознаграждение за этот процесс может помочь достичь любых ближайших целей, которые вы сейчас имеете в виду. Все ваше отношение к себе, то, как вы относитесь к себе, удовлетворение, которое вы находите в тяжелой работе, то, как вы замечаете, когда причиняете себе вред — все это фундаментальные аспекты вашей жизни, которые резко изменятся при хорошем обращении.Смысл в том, чтобы научиться снова без страха чувствовать свои эмоции, чтобы вы могли наслаждаться своими днями, а не постоянно волноваться из-за того, что облажались.

На самом деле вы не можете просить себя усердно работать прямо сейчас, потому что ваша история гласит, что ваша депрессия — это ваша вина, и вы бросили учебу, и все, что вы делаете с этого момента, все равно будет полным провалом и печальным компромиссом. Вы должны получить помощь, почувствовать себя лучше и СНАЧАЛА рассказать новую историю, чтобы, наконец, перестать избегать трудностей в своей жизни.

Я не думаю, что это совпадение, что теперь, когда вы живете с семьей своего парня, вы боретесь больше, чем когда-либо. Мне очень плохо, когда я нахожусь в обстоятельствах, когда я не рвусь вперед, когда я чувствую, что полагаюсь на других людей за помощью. На самом деле это своего рода ирония, потому что искать помощи у других без гнева и страха было для меня одним из самых сложных дел. И даже когда мне помогают, это не меняет того факта, что мне нужно чувствовать себя способным и продуктивным, чтобы чувствовать себя хорошо.Я могу замедлиться и дать себе отдохнуть, но есть пределы тому, насколько я могу развиваться, когда я не создаю что-то стоящее.

Я не могу пересказывать вам достаточно раз, как тяжело быть там, где вы сейчас находитесь. Жизнь без структуры, опора на чужую семью, в то время как в очень депрессивном и очень тревожном состоянии? Мне нужно, чтобы вы меня слышали, когда я говорю вам: вы находитесь в очень трудном месте, и это не ваша вина. Тебе нужна помощь.

Вовлеките своего парня и / или его семью в эту битву.Вам нужно искать терапевта по скользящей шкале или бесплатную клинику, чтобы разобраться в том, что с вами происходит, и попытаться получить помощь в лечении депрессии и беспокойства. Как только вы начнете чувствовать себя немного более человечным, как только вы начнете хотеть чего-то немного больше, поверьте мне, прокрастинация не будет проблемой. Промедление — это симптом вашей депрессии, а не причина. Причина гораздо более сложная и, вероятно, включает взаимодействие биологии, химии, воспитания и текущих обстоятельств.

Я знаю, это сложно, так сложно. Я помню, как я раньше чувствовал: будто ничего не стоило делать, что ничего не имело значения и ничего не складывалось, и, что хуже всего, я искренне верил, что виновата моя собственная инерция и плохое отношение. Моя депрессия не позволяла мне оглянуться назад на то, что много-много раз в жизни я преодолевал инерцию и сохранял прекрасное отношение к жизни. Я хочу, чтобы ты сделал это сейчас. Я хочу, чтобы вы оглянулись на свое истинное, настоящее «я», скрывающееся в прошлом, того, кто был трудолюбив, у кого были добрые намерения, кто выжил в трудные времена.Эта девушка все еще здесь, все еще усердно работает, но вы ее больше не видите. Она ждет, когда вы ее подтвердите. Она хочет, чтобы ты снова ощутил радость. Она хочет, чтобы ты хоть раз увидел ее ясно. Она хочет, чтобы вы увидели, как она старается.

Вы видите, как она старалась? Проявите сочувствие к этой трудолюбивой, ошеломленной и напуганной девушке. Она не жалкий неудачник. Она просто человек, которому нужна помощь. Помочь ей. Простите ее. Подари ей свою любовь.

Полли

Заказать новую книгу Хизер Хаврилески, Что, если этого хватит? , здесь.Ее колонка советов будет появляться здесь каждую среду.

Еженедельная доставка Ask Polly.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Все письма, отправляемые на адрес [email protected], становятся собственностью Ask Polly и New York Media LLC и будут отредактированы для обеспечения длины, ясности и грамматической правильности.

Я неудачник? 13 признаков того, что вам действительно

Если вы когда-нибудь чувствовали себя немного неудачником, во-первых, я думаю, что многие из нас, вероятно, чувствовали это в какой-то момент.

Во-вторых, тот простой факт, что вы даже об этом задумывались, подчеркивает одну из причин, по которой вы, вероятно, не проигрываете.

Почему? Потому что я не уверен, что настоящие неудачники когда-либо считают себя таковыми.

Итак, что делает проигравшего неудачником?

Некоторые люди могут утверждать, что это машина, на которой вы водите, ваша работа или то, что вы все еще живете дома с родителями в возрасте 45 лет.Но это всего лишь поверхностные маркеры, которые нас не определяют.

Конечно, то, что делает кого-то неудачником (или успешным) в жизни, уходит гораздо глубже в нашу суть.

В этой статье я рассмотрю 13 качеств, которые, я думаю, превратят любого человека в настоящего неудачника.

Как мне узнать, что я неудачник?

Времена в моей жизни, когда я чувствовал себя неудачником, случались, когда я пытался измерить себя по неправильной шкале.

Я имею в виду, что я взглянул со стороны на жизни других людей и пришел к выводу, что по сравнению с ними я как-то не складываюсь.

Они достигли чего-то, чего не добился я, они зарабатывают деньги, которых нет у меня, у них есть статус отношений, о котором я мечтал.

Я не знаю, можете ли вы рассказать, но в конечном итоге вы бросаете в себя столько «должен» — я «должен» иметь это, я «должен» быть здесь сейчас — что у вас никогда не будет шанса под тяжестью все несправедливые ожидания.

Проигравший — это человек, который в конечном итоге немного бесполезен. Но что определяет чью-то ценность?

Я думаю, что вы можете иметь миллионы в банке, быть лидером в своей области и при этом быть немного проигравшим.

В конечном итоге в жизни нас определяют не постоянно меняющиеся внешние жизненные обстоятельства, а наш характер.

Итак, если вам интересно, суждено ли вам быть неудачником, то это больше о качествах, которые вы воплощаете, и о том, кем вы выбрали быть.

13 признаков неудачника

1) Игра в жертву

Проигравший может чувствовать, что жизнь против них. Кажется, они не могут отдохнуть. С ними случаются плохие вещи, и они всегда во власти жизни.

Конечно, некоторые люди действительно получили гораздо худшую руку, чем другие. Тем не менее, есть много людей, которым все же удается добиться успеха и счастья в самых худших условиях.

Победители берут на себя полную ответственность, а не всегда видят во всем чужую вину. Неудачники не видят, что менталитет жертвы — это то самое отношение, которое держит их в тупике.

Если мы даем другим людям власть над нашей жизнью или чувствуем себя зависимыми от их поведения, чтобы сделать нас счастливыми, это никогда не закончится хорошо.

Погружение в жалость к себе, мученичество и слова «горе мне» мешают вам приступить к важной работе по улучшению своей жизни.

И, в конце концов, никто другой не сделает это за вас.

2) Сдача

Неважно, сколько позитивного мышления вы практикуете, давайте посмотрим правде в глаза, жизнь иногда бывает тяжелой. Но когда мы сталкиваемся с проблемами, у нас всегда есть только два выхода.

Мы можем либо принять, справиться и уйти от того, что нас сбило с толку, либо уйти и потерпеть поражение от этого.

Конечно, мы все в какой-то момент чувствовали себя довольно побежденными жизнью, но победители в конце концов берут себя в руки и начинают искать решения.

Например, если вы чувствуете, что у вас нет настоящих друзей — это, конечно, не делает вас неудачником (это действительно обычное дело). Но нужно смириться с судьбой одиночества, когда вы хотите наладить более тесные связи.

Неудачники убеждают себя, что ничего никогда не изменится, поэтому они отказываются от того, что для них важнее всего, еще до того, как попробуют.

Как гласит сильная японская пословица: «Семь раз упадешь, восемь раз встанешь».

Успешные люди понимают, что неудачи и падения — лишь часть их пути. Они выработали достаточно стойкости, чтобы отказываться от надежды, что укрепляет их, чтобы они продолжали стремиться.

3) Постоянный негатив

В прошлом году я пытался целую неделю не жаловаться, и это было тяжело. Думаю, мы даже не замечаем, сколько негатива выпадает из наших уст ежедневно.

Хотя легкий стон временами может казаться привычным, постоянные жалобы не только вредны для вашего здоровья, но даже изменяют ваш мозг.

Для некоторых людей негатив настолько глубоко укоренился, что омрачает все, что они делают.

Вы знаете, те люди, которым никогда не удается сказать доброе слово. Я называю их «негоголиками», потому что негатив и жалобы — это почти зависимость.

Неудачникам удается полностью упустить яркую сторону и быстро понять, почему все и вся — отстой.

Находиться рядом с вами изнуряюще тяжело, и чрезмерные жалобы только ухудшают жизнь.

4) Полностью эгоцентричный

Неспособность наплевать ни на кого, кроме себя, ведет к очень поверхностному существованию.

Даже если вы поднялись «на вершину», наступив на бесчисленное количество других на своем пути, неважно, какую материальную выгоду вы получите, вы все равно проиграете, где это важно.

Иногда эгоцентрические качества могут даже показаться чертами, которые движут успехом у некоторых людей, но я думаю, это зависит от вашего определения «успеха».

Было доказано, что чувство участия и заботы о других важно для нашего счастья.

Том Рат в своей книге «Это не о тебе: краткое руководство к осмысленной жизни» сформулировал это так:

«У вашей жизни неизвестный срок годности. Ваши усилия и вклад в пользу других — нет. Время, энергия и ресурсы, которые вы вкладываете в людей, о которых вы заботитесь, и в ваше сообщество постоянно растут ».

5) Высокомерие

Нам всегда говорят, насколько важна здоровая самооценка, и когда это переходит в высокомерие?

Неприятная гордость или ощущение, что ты лучше всех, со стороны может выглядеть как маска уверенности, но я подозреваю, что на самом деле это совсем не так.

Всякий раз, когда я смотрел на людей свысока, это служило цели раздуть мое собственное эго и сделать их неправыми, а меня правым — так что в конечном итоге сводился к признаку моей собственной незащищенности.

Настоящим победителям не нужно быть самоуверенными или самонадеянными, потому что им нечего доказывать.

Их чувство собственного достоинства или успеха исходит изнутри, и они не чувствуют угрозы со стороны других, что позволяет им оставаться скромными.

6) Нулевое самосознание

Я упомянул во вступлении, что большинство людей, которые когда-либо задавались вопросом, являются ли они немного неудачниками, вероятно, таковыми не являются.

Это потому, что даже самосознание, направленное на поиск отрицательных качеств или обстоятельств в нашей собственной жизни, предполагает определенный уровень чувствительности.

Скорее всего, настоящие неудачники даже не догадываются, что с ними что-то не так. Они неспособны анализировать себя с какой-либо степенью объективности или перспективы.

Если вы способны созерцать себя и то, как ваши действия, мысли или эмоции соответствуют или не соответствуют вашим внутренним стандартам — это действительно 90% битвы, когда дело доходит до изменений.

Мы никогда не сможем внести позитивные изменения, пока не увидим проблему. Отсутствие самосознания — это невидимая тюрьма, в которой вы застреваете там, где находитесь.

7) Ограниченность и нежелание слушать других

Я прав, ты ошибаешься, и я не хочу этого слышать. Проигравшие, кажется, все это знают и будут бороться, чтобы «отстоять» свою точку зрения.

Разногласия естественны, мир полон точек зрения. «Истину» на самом деле намного труднее определить во многих ситуациях, чем мы могли бы ожидать.

Но проигравшие не готовы даже рассматривать чужую сторону дела, предпочитая очернять или обвинить их.

Чем старше я становился, тем больше я осознавал, как мало я на самом деле знаю, но я вижу в этом прогресс. Раньше у меня был такой длинный список «правильного и неправильного», который давал мне только туннельное зрение.

Я уверен, что стремление понять других людей и извлечь уроки из их опыта будет для меня путешествием на всю жизнь, но оно того стоит.

Отсутствие терпимости к другим или неспособность слушать могут быть разрушительными не только для нашей собственной жизни, но и для всех вокруг нас, а также для общества, к которому мы принадлежим.

8) Крайняя суета

Есть любовь к себе, а потом есть любовь к себе.

Я не говорю о желании хорошо выглядеть на вечеринке или сообщить близким о своих фантастических результатах экзаменов — что подпадает под здоровую самооценку.

Но ирония заключается в том, что чрезмерная гордость или восхищение тем, как вы выглядите или своими достижениями, на самом деле довольно уродлива и может даже перерасти в нарциссизм.

По мнению профессора психологии и мозговых наук Сьюзан Краусс Уитборн, это также, скорее всего, признак какой-то глубоко укоренившейся незащищенности:

«Люди, которые постоянно хвастаются своим прекрасным образом жизни, своим элитным образованием или своими фантастическими детьми, вполне могут делать это, чтобы убедить себя в том, что они действительно чего-то стоят.”

Чем больше вы чувствуете потребность возвыситься, тем больше шансов, что в глубине души вы чувствуете себя неудачником.

Когда мы чувствуем себя хорошо, мы обычно не чувствуем потребности никому что-либо доказывать.

9) Плевать на людей

Я читал, что сплетни выполняют некую социальную функцию.

Исследования показали, что он может предотвратить одиночество, способствовать установлению связи и действовать как форма развлечения. Интересно, есть ли кто-нибудь, кто мог бы с гордостью поднять руку и сказать, что никогда не участвовал в сплетнях.Я определенно не мог.

Но для любой цели у него явно есть и более темная сторона.

Недоброжелательность, подлость или даже жестокость по отношению к другим людям, будь то в лицо или за спиной, — это в значительной степени просто издевательство.

Никто не совершенен, и я уверен, что большинство из нас причинило боль тому, о ком мы заботимся, своими словами, но только проигравшие чувствуют себя хорошо, разрывая других людей.

10) Отсутствие целостности

Моральный компас проигравшего может быть гибким в зависимости от того, что ему больше всего подходит в данный момент.

Они могут быть легко готовы отказаться от своих ценностей, людей и вещей, в которые они верят.

Если вы готовы лгать, обманывать и жертвовать всем, что вам когда-то было дорого, чтобы «добиться успеха», то, независимо от того, что вы приобретете, в глазах многих людей вы все равно останетесь самым большим неудачником, которого они знают.

11) Неуважение к себе и другим

Неуважением может быть грубость, злость или вообще эмоциональная неосведомленность, когда вы разговариваете с другими, но это в равной степени относится и к тому, как вы относитесь к себе.

Если вы не верите в себя и не уважаете себя, вы обнаружите, что всегда оказывались на проигрышной стороне жизни.

Без установления здоровых границ другим людям будет легче манипулировать вами или использовать вас в своих интересах.

Без сильного чувства собственного достоинства трудно найти в себе смелость стремиться к тому, чего вы хотите в жизни, и поверить в то, что это возможно для вас или что вы этого заслуживаете.

Иногда мы можем быть злейшими врагами самих себя, и наше собственное поведение является самым неуважительным из того, что мы терпим — будь то деструктивные привычки или недобрый разговор с самим собой.

12) Полное отсутствие какой-либо цели

Перед написанием этой статьи я проводил небольшое исследование, чтобы увидеть, какие качества люди считают признаком неудачника.

Я заметил, что многие считают отсутствие амбиций или целей неудачником. Но я не так уверен.

Не поймите меня неправильно, я считаю, что это прекрасно, когда кто-то чувствует энтузиазм, вдохновение и мотивацию для достижения чего-либо. Я люблю мечтателей и деятелей, у которых есть большие идеи и планы.Если они у вас есть, тогда отлично, идите за ними.

Но я думаю, что многие из нас также испытывают давление, чтобы добиться чего-то в жизни, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо. Как будто мы всегда должны стремиться к чему-то важному.

Что делать, если у вас нет особых амбиций? Это делает вас неудачником?

Не думаю, что это так. Я думаю, что настоящая проблема возникает, когда мы не можем найти смысл ни в чем в нашей жизни. Это часто бывает, когда мы чувствуем себя потерянными, застрявшими или апатичными.

Эксперты сходятся во мнении, что поиск смысла в жизни даже важнее счастья.

Но мне интересно, действительно ли уловка состоит в том, чтобы находить смысл во всем, что мы делаем, и находить цель в малейших вещах. Таким образом, мы воспринимаем повседневную жизнь как чудо, которым она является на самом деле.

В некотором смысле, возможно, поиск цели — это упражнение на внимательность, а не на приобретение. По словам духовного учителя Экхарта Толле:

«Делать мало, если пренебрегать Бытием.Эго ничего не знает о бытии, но верит, что вы в конечном итоге будете спасены, делая. Если вы находитесь в тисках эго, вы верите, что, делая все больше и больше, вы в конечном итоге накопите достаточно «дел», чтобы почувствовать себя завершенным в какой-то момент в будущем. Вы не сделаете этого. Вы только потеряете себя в действиях. Вся цивилизация теряет себя в действиях, не укорененных в Бытии, и поэтому становится бесполезной ».

13) Праведный и испорченный

Избалованные люди — неудачники, потому что они никогда не будут удовлетворены.

Чувство ожидания от окружающих или общества в целом — быстрый путь к разочарованию.

Если вы не можете быть благодарны за то, что имеете, неважно, сколько вы получаете от жизни, вы всегда будете чувствовать разочарование и недостаток.

Невероятная вещь в благодарности заключается в том, что она действительно делает вас счастливее.

Можно ли быть неудачником?

Не знаю, как вы, но я определенно не святой, и я знаю, что был виноват (и все еще работаю над) некоторыми из этих неудачников из списка.

Эй, мы все всего лишь люди, а жизнь — один гигантский класс.

Может быть, время от времени быть немного неудачником — это нормально — на самом деле это то, как мы учимся и растем.

Нельзя быть неудачником, только если ты знаешь, что виноват в каком-то довольно дерьмовом поведении, но не пытаешься что-то с этим поделать.

Никто из нас не рождается победителями или проигравшими. Это то, как мы реагируем на то, что происходит в жизни, и принимаем решение измениться.

Я думаю, что хорошая новость заключается в том, что мы на самом деле полностью контролируем, окажемся ли мы в проигрыше или нет.

6 советов, когда вы чувствуете себя неудачником в жизни

Источник: Луи Гензель @ shotsoflouis / Unsplash

Многим из нас иногда кажется, что мы ужасно стараемся управлять собой и управлять своей жизнью. Вы можете подумать, что вы единственный, кто так себя чувствует, но на самом деле колебания самооценки — обычное дело. Вот несколько советов, когда вы чувствуете себя неудачником. Некоторые, вероятно, вас удивят.

1.Что вы могли бы сделать с поддержкой?

Человеческий рост и развитие не являются делом в одиночку. Большой рост (в навыках, когнитивном и эмоциональном развитии) происходит через зону ближайшего развития. Это то, что мы можем сделать с помощью, а не в одиночку. Это понятие обычно применяется к детям, но оно применимо и ко взрослым.

Вместо того, чтобы думать о том, что вы не можете сделать или что не делаете хорошо, подумайте о том, что вы могли бы сделать, если бы у вас была правильная поддержка. Это может сместить ваше внимание с того, чтобы сделать все правильно и в одиночку, на поиск необходимой поддержки.Нам всем нужна помощь, чтобы преодолеть разрыв между тем, где мы находимся, и тем, где мы хотим быть.

Поддержка может быть в разных формах. Это может быть личная поддержка, план действий или даже инструмент. Например, план Couch to 5K и подкасты могут стать поддержкой, необходимой для начала бега.

2. Взгляните вдаль.

Когда вы оглядываетесь на последние дни или недели, может показаться, что вы ни к чему не пришли. Если вы оглянетесь на последнее десятилетие, вы, вероятно, заметите, что приобрели кучу новых навыков и достижений и получили значимый опыт, которого упускали из виду.Лично мне нравится смотреть на каждый год и удостовериться, что 1 или 2 действительно значимых и важных дела были выполнены.

3. Используйте интуицию.

Когда люди чувствуют разочарование, они могут стремиться форсировать прогресс, даже если это означает втыкание круглого колышка в квадратное отверстие. Когда вы пользуетесь неожиданной возможностью, переживаете травму, действуете по прихоти и т. Д., Некоторые из этих запечатленных моментов подталкивают вас в направлениях, которые в конечном итоге создают у вас чувство собственного достоинства и смысла жизни.Вы не всегда будете знать, к чему приведет вас преследование своей прихоти. Ищите разнообразный опыт. Это не должно быть сложно. Например, смотрите на YouTube больше разнообразных видео по темам, которые, как вы не знали, вам интересны. Ищите знания, которые вам не нужны в данный момент. Разбуди свое любопытство.

4. Ищите новые перспективы.

Когда люди чувствуют себя застрявшими, это часто является результатом застрявшего мышления. Например, ваш образ мышления заставляет вас упускать из виду свои сильные стороны, недооценивать свои способности, видеть себя в ловушке или упускать из виду доступные вам возможности.

Соберите группу любопытных людей, которые выдвигают интересные идеи, которые бросают вызов вашему мышлению (пример). Выберите людей, которые не разделяют всех ваших ценностей. Подвергая себя мышлению других людей, вы научитесь ценить ценности, образ жизни и т. Д., На которые вы не обратили внимания. И вы узнаете, как люди с разным стилем мышления подходят к проблемам, что расширит ваш репертуар способов решения собственных проблем. Вы узнаете некоторые новые взгляды и установки, которые можно использовать, если они подходят для конкретной дилеммы.

5. Ищите влияние других людей.

Продолжая предыдущий пункт, иногда люди могут прийти к слишком фиксированным представлениям о том, кто они и что им нравится. Когда вы позволяете себе поддаваться влиянию других людей, это расширяет вашу сущность. Вы почувствуете личный рост и изменения. Когда вы увидите эту способность в себе, вы в целом увидите себя более способным.

Это не должно быть сложно. Например, если кто-то дает вам рекомендацию, и вы думаете: «Мне бы это не понравилось», попробуйте.Если окажется, что вам это нравится, вы только что расширили свое самоощущение.

Мы видим эту закономерность, когда люди заводят новые романтические отношения, и их новый партнер знакомит их с новыми интересами и помогает им увидеть в себе новые сильные стороны. (Исследование на этот счет известно как «включение другого в себя», если вам интересна эта тема.)

6. Возьмите под контроль один аспект своей жизни.

Иногда мы чувствуем себя неудачниками, когда неконтролируемая ситуация складывается не так, как нам нужно.Контролируйте то, что вы можете контролировать. Например, фитнес-цель может помочь людям выбраться из колеи. Конечно, вы не можете на 100 процентов контролировать даже это (например, травмы), но это более управляемо, чем другие аспекты жизни.

Расходы и инвестирование — это другие потенциальные области, на которые можно ориентироваться (пример). Или даже свидания. Например, вы планируете ходить на одно свидание в неделю в течение трех месяцев (по крайней мере, после COVID-19).

Выберите одну область, чтобы получить контроль.

Если сейчас это кажется слишком трудным, попробуйте другие советы и посмотрите, станет ли этот вариант достижимым.

Facebook / LinkedIn изображения: fizkes / Shutterstock

5 полезных напоминаний, когда вы чувствуете себя неудачником

«Я не получил работу», — сказал я отцу по телефону со слезами на глазах. Студентам доступно ограниченное количество стажировок в издательстве, поэтому я подал заявку на все те же концерты, что и мои коллеги по английской специальности. Конечно, когда Шелли * сказала мне, что она получила интервью с моим лучшим кандидатом, я быстро проверил свою электронную почту и обнаружил, что такого предложения мне не предлагали.Мое зрение покраснело, и я почувствовал тяжесть в животе, которая была мне слишком знакома: я потерял работу.

Я официально проиграл.

Я сразу же начал сравнивать себя с Шелли. «Папа, я читал ее работы, и они даже не так хороши», — пожаловалась я, несколько слез вырвались из дамб и скатились вниз. «Ее письмо так неуклюже, а запятые она использует…»

В этот момент меня прервал отец.

«Ханна. Стой».

У меня перехватило дыхание, и я слышал, как он вдыхает через динамик, за много миль от меня.Мой отец для меня — источник советов. Он работает в сфере занятости гораздо дольше меня, поэтому я всегда уважал его мнение обо всем, что связано с карьерой. Собравшись с мыслями, он дал мне пять ценных советов; и когда он закончил говорить, я больше не чувствовал себя таким беспомощным. С тех пор то, что он сказал, запомнилось мне, и я думаю, что любой, кто сейчас чувствует себя неудачником, получит пользу от его напоминаний.

5 напоминаний, которые помогли мне вырваться из паники.

1. Можно сделать перерыв.

Когда вы переживаете неудачу, будь то профессиональная или личная, вашему раненому эго нужно время, чтобы вздохнуть и перезарядиться. Позвольте себе пребывать в чувстве неудачника. Подавлять эти эмоции — вредно для здоровья, но также не забывайте ограничивать время, которое вы проводите в этом депрессивном месте. Есть разница между отдыхом из-за своего психического здоровья и нарастающим стыдом или погружением в уныние.

Прежде чем вы сделаете перерыв и позволите себе ощутить сильную печаль, вам нужно составить план, как освободиться, прежде чем вы попадете на территорию спирали стыда.Мне нравится устанавливать ограничения с помощью действий: я говорю себе, что могу съесть один кусок торта, или принять длительный душ, или посмотреть два эпизода «Мыслить как преступник», и тогда мне придется вернуться к своей нормальной жизни.

2. Об этом полезно поговорить.

После того, как Шелли получила интервью, а я нет, мне захотелось пожаловаться. Я продолжал приводить причины, по которым она не заслуживала этой работы, вещи, которые отличали ее и меня. Единственное, что я отказался обсуждать, это то, как я почувствовал, что ее выбрали меня.Мне было стыдно признаться, что я чувствовал себя неудачником, и злился, что такая простая вещь может подорвать мою самооценку.

Когда вы чувствуете себя неудачником, возможно, вы не захотите делать решительный шаг, вкладывая средства в терапию, но разговор с кем-то — будь то терапевт, друг или член семьи — несомненно, поможет вам преодолеть свои чувства. . Люди в вашей жизни заботятся о вас и будут вас слушать. Даже если вы не ищете совета, их присутствие само по себе может быть невероятно полезным, и все мы знаем, как это освобождает от ответственности.

Если вы не чувствуете, что можете поговорить ни с кем из своих знакомых, позвоните на местную горячую линию.

3. Самое впечатляющее, что вы можете сделать, — это прийти в норму.

Затем отец призвал меня не увязнуть в отказе.

«Независимо от того, сколько раз вас пропускали на собеседование или ваше заветное приложение не попадало в корзину, вам нужно прийти в норму».

Конечно, он прав: единственный способ обеспечить окончательное принятие — это никогда не отказываться от попыток.Устойчивость — невероятно важная черта, которую нужно развивать, и вы никогда не сможете утверждать, что вы устойчивы, пока не почувствуете себя полным неудачником и не вернетесь к хорошей самооценке.

После того, как мой отец повесил трубку, я взял себя в руки и снова принялся за работу. Только в тот день я подал заявку на еще четыре вакансии. На самом деле мне стало легче от активного поиска других возможностей; Мысль о том, что есть больше рабочих мест, помогла мне восстановить уверенность в том, что я смогу в конечном итоге найти свою собственную работу.Подвергнуть себя такой проверке, которая заставила вас почувствовать себя неудачником, конечно, непросто, но есть сила, которую можно найти, вернувшись туда.

4. Ты особенный.

Когда родитель говорит вам, что вы особенный, это легко отмахнуться. Конечно, они думают, что ты особенный — они твои родители! Несмотря на предсказуемость этого напоминания, меня все же поразило, когда мой отец сказал это по телефону. Вот его рассуждения:

Нет никого похожего на тебя.Вы — личность, и у вас есть свой личный взгляд на жизнь, который полностью индивидуален для вас. Сравнение себя с кем-то другим никогда не сделает вас счастливым. Поэтому вам следует смотреть на себя как на худшего соперника и соответственно ставить перед собой цели — стараться побить свой собственный лучший рекорд, а не рекорд Шелли. В некоторых вещах вы хороши; у тебя плохо с другими. Нет никого в мире, кто мог бы поджарить хлеб так, как вы, кто может заплести французские косички за считанные секунды, кто держит дома трех домашних осьминогов в ванной.Независимо от вашей причуды, вы особенный, и никто другой не сможет заполнить место, которое вы занимали, таким же образом. Так что перестаньте смотреть на то, что делают другие люди, и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя, которой вы можете быть.

5. Вы также супер-НЕ особенный.

Трудно услышать, особенно после такого приподнятого настроения, но это правда. Несмотря на то, насколько вы невероятно талантливы по-своему, есть также много людей, похожих на вас. Вам необходимо представить себя частью сети людей, которые могут делать похожие вещи, и все они пытаются использовать одинаковые возможности.Буквально так много людей могут выполнять ту же работу, что и вы. Это означает, что прием на работу — это не только вопрос заслуг — это еще и большая удача. Обычно возможности не упадут вам на колени без работы; даже если вы много работаете, успех вам не гарантирован.

Но то, что вам не повезло на этот раз, не означает, что вы никогда не повезете.

Как бы я ни был расстроен, когда меня выбрали Шелли, напоминания отца побудили меня задуматься о моем затруднительном положении, а также рассмотреть более широкую картину.Я подал заявку на большее количество стажировок, в конце концов сумел получить две и отлично провел лето, когда писал и , зарабатывая деньги. Я не думаю, что что-либо из этого произошло бы, если бы я не прислушался к совету отца — я мог бы потерять себя в спирали стыда вместо того, чтобы подняться, отряхнуться и попробовать еще раз. И снова. Пока мне это не удалось. И в тот момент я совсем не чувствовал себя неудачником.

* Имя изменено.

Не пропустите подобные статьи.Подписаться!

Если вы не хотите быть неудачником, перестаньте развлекать его мысли —

Вы когда-нибудь беспокоились о том, чтобы стать (или стать) неудачником?

Один из моих подписчиков недавно прислал мне этот вопрос:

«В настоящее время я нахожусь на нисходящей спирали, становясь полноценным неудачником … Я ужасно ем, я не делаю свой сон приоритетом, когда знаю, что должен, я не добиваюсь никакого прогресса в своих целях, у меня нет Я уже несколько недель не видел никого из своих друзей. Кажется, что все мои худшие привычки сейчас набирают обороты.И это меня до смерти пугает. Есть какие-нибудь советы, как выбраться из этой добровольной спирали неудачников? »

На что я ответил: «Да, мне есть что сказать».

В этой статье я изложу десять вещей, которые вы можете сделать, чтобы не стать проигравшим, и десять вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать (больше) победителем. И в конце я заворачиваю все в небольшой лук, который быстро и с любовью пинает вас по заднице, чтобы вы могли немедленно начать действовать.

Что такое неудачник?

Для целей этой статьи проигравшим считается тот, кто:

— Тратят время на чушь с низким кредитным плечом

— Всегда ценит комфорт и легкость, а не вызов и дисциплину

— бесконечно жалуется

— застрял в бесконечной петле обратной связи страха

— Тайно любит застревать в колее

— До боли эгоистичен, но обычно не признает себя эгоистом

— По сути, отказался от своей жизни

Проигравший не делает абсолютно ничего значительного со своим временем, энергией и вниманием, а затем оборачивает все это, обвиняя обстоятельства своей жизни на ком-то или что-то еще (своих родителей, их детство, правительство, произошедший тяжелый разрыв лет назад и т. д.).

Вы можете определить неудачника по тому, как он говорит, проводит время и с кем общается.

Проигравшие не очень ценят свое время и энергию, поэтому им легко принимать решения, которые саботируют их усилия.

Неудачники едят пищу неудачников. Они упиваются обработанной ерундой, которая заставляет их полусонить в часы бодрствования.

Неудачники жалуются на то, что «1%» имеет все деньги, и хотят, чтобы они распределяли свое богатство между нижним и средним классом… потому что проигравшие хотят, чтобы их кормили грудью и держали на руках, даже когда они взрослые.

Неудачники не ложатся спать допоздна, спят, игнорируют свое тело и тратят время на бесконечную карусель поверхностного ничтожества, потому что у них не хватает смелости отдать миру свои уникальные дары.

Неужели некоторым людям просто суждено быть неудачниками?

Есть ли люди, которым от рождения суждено быть неудачниками? Точно нет.

Большинство людей проигрывают? Тяжело сказать.

Кто-нибудь постоянно проигрывает? №

Быть неудачником — это не статичный образ жизни.Это не навсегда.

Выращены неудачники. Культивируется. Они создаются с течением времени. А проигравшие могут превратиться в победителей, изменив свои убеждения и поведение.

Итак, если дерьмовое питание, ужасное обращение со своим телом, плохой сон и принятие компульсивных, краткосрочных целенаправленных решений медленно превращают вас в неудачника, как вы можете стать победителем? Какой секретный ключ превращает вас из проигравшего в победителя?

Во-первых, это понятие необходимо понять.

Установление фиксированного мышления и установка на рост

Некоторые люди считают, что образ мышления — это фиксированная сущность.

Другими словами, у них есть основополагающая вера в то, что «Я такой, какой я есть, и ничего не изменить».

«Я всегда верил в это, поэтому буду верить в это вечно».

«Я всегда плохо разбирался в ______, поэтому я всегда буду плохо делать _____».

«Я не могу _____, потому что я такой».

Здоровая версия установки на данность — это принятие себя, самоуважение и реализм.Знание того, кем вы являетесь на самом деле, по своей сути, уважение к этим частям себя и знание ваших реальных жизненных ограничений.

Но по большей части установка на данность заставляет вас застрять.

Если вы не верите, что люди могут измениться, то, по волшебству, вы уже сняли с крючка, потому что не нуждались в изменениях. Потому что, если это невозможно, то зачем беспокоиться, верно? Неправильный.

Введите: установка на рост.

Люди с установкой на рост считают, что все можно изменить.

«Я не знаю, как это сделать, но очень хочу понять».

«Исторически я плохо разбирался в ____, но я готов учиться, учиться, практиковаться и становиться лучше в этой области».

«Раньше мне никогда не удавалось достичь этого, но с правильными учителями / наставниками / моделями я уверен, что смогу разобраться с небольшой помощью».

Если вы верите, что можете измениться и что наш мозг, убеждения и способности податливы, тогда вы с гораздо большей готовностью будете принимать новые вызовы и преодолевать их.

Помните…

Разум неудачника погряз в мыслях неудачников, потому что легче спрятаться за туманной стеной страха, незащищенности и некомпетентности, чем сознательно выбрать ответственность за себя и продвигаться вперед в жизни.

Победитель погружен в мысли о победителе, потому что с течением времени он постепенно обретал свое мышление, достигая результатов в реальном мире, и потому, что его убеждения культивировались благодаря тому, что он позволял себе в уме.

Точно так же, как вы можете впускать высококачественные питательные вещества из пищи в свое тело, вы также можете впускать высококачественные питательные вещества для мозга в свой разум, питая себя убеждениями, мыслями и мировоззрением, которые обнадеживают, а не основываются на страхе или саморазрушении.

И, опять же, я хочу подчеркнуть важность идеи о том, что быть проигравшим — это не черно-белый сценарий, в котором вы всю жизнь либо проигрываете, либо побеждаете. Здесь более тонкие нюансы. У победителей могут быть дни неудачников.Или неудачник по утрам. Или неудачливые моменты.

Смысл в том, чтобы распознать, когда вы живете в состоянии, более благоприятном для психологии проигравшего, чем когда вы живете от своего внутреннего победителя.

Это не то или другое. Вы не можете навсегда запереться в одном или другом.

Понимание этого процесса связано с постоянной битвой между вашим внутренним неудачником и вашим внутренним победителем.

Вы можете выбирать, из какого из них вы живете, на протяжении всей вашей жизни, от момента к моменту.

Битва никогда не заканчивается. И вы всегда должны быть в поисках влияний, которые хотят втянуть вас в вашего внутреннего неудачника.

Как не стать проигравшим?

Есть так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы не стать проигравшим.

Это десять самых важных вещей, которые я мог придумать, которые принесут вам наиболее положительную отдачу, если вы не станете проигравшим как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

1. Перестань быть чертовски эгоистичным

Неудачники невероятно эгоистичны.

Поскольку их образ мышления пропитан страхом (этого недостаточно для всех, все хотят меня достать, это мир собак, которые едят собак и т. Д.), Они всегда думают о том, что они могут получить от других.

Неудачники зациклены на том, как они могут получить, гораздо больше, чем на том, как они могут дать.

Если вы всегда думаете о себе, а не о других, вам нужно как можно скорее начать противодействовать этому. Подробнее об этом скоро.

2.Перестань позволять страху побеждать

Обратите внимание, какая часть вашей жизни продиктована вашими страхами.

Вы не занимаетесь сложными задачами, потому что боитесь потерпеть неудачу?

Разве вы не преследуете свои настоящие увлечения и мечты, потому что боитесь, что другие будут судить вас за попытку или успех?

Вы избегаете общаться с людьми, посещать общественные мероприятия или выставлять себя напоказ из-за страха отказа?

Пребывание в застрявшем мышлении, основанном на страхе, ни к чему не приведет.

Если только вы не думаете о том, чтобы умереть от сердечного приступа в возрасте около 40 лет и оказаться покрытым пылью Чито, сгорбившись в сыром кресле перед большой игрой «где-то».

3. Прекратите зализывать раны и сделайте что-нибудь из себя

Если вы воздерживаетесь от опоры на свой потенциал из-за боли в прошлом, то вы просто используете это как предлог, чтобы не проявлять смелость в реальном времени. Так и поступает неудачник.

Рассказывая свои рыдания, вы получаете энергию, внимание и чувство значимости? Чувствуете ли вы себя важным, когда люди говорят: «Ого, это, должно быть, было так сложно… неудивительно, что вам было так тяжело выбраться из этой колеи», и вы рассказываете одну и ту же историю годами? Осознайте вторичную выгоду, которую вы получите, если не откажетесь от этого… а затем перестаньте рассказывать историю.

Прошлое осталось прошлым. Возьмите на себя ответственность и двигайтесь вперед.

4. Хватит так наплевать на то, что о вас думают

Вы искалечены мнением других о вас?

Ну, перестань.

Правда в том, что у каждого творится свое дерьмо. Люди ЕЩЕ НЕ думают о тебе.

И даже если кто-то вкладывает свое время и энергию в отслеживание вас и того, что вы делаете, если они говорят о вас дерьмо (мысленно или вслух), кого это волнует?

Однажды ты умрешь.Я обещаю. Необычность вас не спасет.

Вы хотите, чтобы ваша жизнь заключалась в том, чтобы никого не расстраивать? Вы хотите, чтобы ваша основная мотивация на всю жизнь заключалась в том, чтобы не пробуждать к себе суждения других людей?

Какая чертова трата жизни такой подход.

Вы собираетесь кого-то расстроить, несмотря ни на что.

Либо вы живете жизнью, которая верна себе, и другие люди могут заметить и осудить вас за это. Или вы живете жизнью, которая (если это вообще возможно) приемлемо для всех остальных, и в конечном итоге расстраиваетесь на себя, потому что проглатываете то, что для вас правда.

Как говорится: «Если хочешь избежать критики, ничего не говори, ничего не делай, будь ничем».

5. Перестань быть бездействующим, ленивым трахом

Неудачники игнорируют свои тела.

Если мы пренебрегаем своими телами (этими невероятными машинами, которые так много делают для нас), то мы заслуживаем их восстания против нас.

Наши тела похожи на машины. Мы можем либо игнорировать их, либо в конечном итоге заставить их заржаветь и превратиться в отвратительного юнкера, который просто сидит под дождем, совершенно непригодный для использования.Или мы можем относиться к ним феноменально хорошо и заставить их вести себя как суперкары. Полагаю, здесь аналогия не работает. Потому что, если вы поместите 200-сильную нагрузку на 100-сильный двигатель, он сломается. В то время как когда вы прикладываете нагрузку в 200 лошадиных сил к своим 100-сильным мускулам, ваши мускулы становятся мускулами мощностью 200 лошадиных сил.

Наши тела блестящие, адаптивные и очень мудрые. Относитесь к ним как к своим подаркам.

6. Перестань ужасно есть

Если вы втисните в свое тело высококалорийный шум с низким содержанием питательных веществ (он же «топливо для неудачников»), то со временем ваше тело и разум станут по своей природе хуже, чем если бы вы давали себе высокооктановое топливо для работы.

Исключите газировку, алкоголь и любые продукты, которые можно полушутя называть «пластиком», «ядом» или «цементом», и это будет иметь смысл.

Если большая часть вашего рациона состоит из поддельных продуктов, произведенных в лаборатории, то вы заслуживаете того, чтобы у вас был дерьмовый мозг неудачника, который не функционирует так, как способен функционировать. Мусор на входе, мусор на выходе.

7. Перестаньте делать то, что вас ослабляет

Обращайте пристальное внимание на все, что вы делаете в обычную неделю.Затем обратите внимание, сколько из этих вещей на самом деле отбирает у вас энергию и делает вас слабее.

В долгосрочной перспективе, дает ли вам столкновение с дерьмом больше, чем нужно… или это чистый негативный опыт? Наверное, последнее. Вырежьте это.

Проводить время с друзьями, которые любят часами курить травку и жаловаться на все в своей жизни, может быть приятным в данный момент, потому что у вас есть возможность общаться по чему-то … но действительно ли это больше портит вашу жизнь, чем помогает ей? Меняйте социальные круги.

Вы смотрите новости, потому что считаете, что важно быть в курсе текущих событий, но в конечном итоге просто чувствуете себя более напуганным, демотивированным и вялым? Перестань вкладывать этот шум в голову.

Если вы играете мелко, боитесь жизни и чувствуете себя несчастным, то это просто проблема менеджмента. Прекратите делать то, что заставляет вас чувствовать себя таким дерьмовым, и вы будете чувствовать себя менее дерьмово. Я знаю, революционная идея, но работает.

8. Перестаньте тратить время на вещи, которые, как вы знаете, ничего не добавляют в вашу жизнь

Вам действительно нужно тратить двадцать часов в неделю на изучение спортивной статистики?

Делает ли вас умнее оставаться до 3 часов ночи, прокручивая ленту Instagram?

Есть ли польза от проверки электронной почты, Facebook или мобильного телефона каждые двадцать минут?

Если вы застряли в спирали неудачников, то это потому, что вы неправильно распределили свое время.

Не надо себя судить. Просто принимайте более обоснованные решения о том, на что вы вкладываете свое время и внимание.

9. Прекратите проводить время с негативными людьми, которые насрать на ваши мечты

Самый быстрый и эффективный лайфхак из всех лайфхаков сводится к следующему:

Важно, с кем вы проводите время.

Джим Рон был прав. Мы становимся средним из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.

Если вы проводите большую часть своего времени с одними и теми же пятью разбитыми, потерявшими форму людьми, которые сидят без дела и жалуются, то постепенно вы им станете.

И наоборот, если вы проводите большую часть своего времени среди сознательных, заботливых, щедрых, любящих миллионеров, которые находятся в хорошей форме и намеренно относятся к тем мыслям, которые они впускают в свой разум, то в конечном итоге вы им станете.

Если в настоящее время вы проводите много времени с людьми, которые скучают, жалуются и гадят на ваши / чужие мечты, пора освободить их. Как вчера.

Вы не оказываетесь ни себе, ни им никакой пользы, погружаясь в их ядовитое мышление.

Из всех решений в вашей жизни, которые вы должны принять самым безжалостным, это №1.

Не соглашайтесь на токсичные, благоприятные отношения, которые тянут вас вниз. Они истощат вашу душу и сделают вас несчастным… и вы будете единственным виноватым в том, что допустили это.

Я не могу переоценить важность этого момента. Не соглашайтесь со своим кругом общения из-за лени, страха или неуместного чувства «лояльности». А как насчет верности самому себе?

10.Будьте безжалостны и исключите из своей жизни все, что заставляет вас чувствовать себя ужасно

Видите общую тему в последних трех пунктах?

Вырезать чушь. Только так вы сможете создать пространство, чтобы приносить хорошие вещи.

Если вам нужно применить (метафорическое) мачете к своей жизни и пробиться через все сорняки, которые вы создали (в своем уме, в своих действиях, в своих убеждениях, в своих отношениях), тогда сделайте это.

Вы не можете перестать быть неудачником, если не избавитесь от всех своих неудачливых привычек, друзей и мыслей.

Как стать победителем?

Итак, если этого поведения неудачников следует избегать, как стать победителем?

Начните с этих десяти советов. Выполните хотя бы треть из них, и ваша жизнь изменится быстрее, чем вы думали.

1. Начните сосредотачиваться на том, как вы можете помочь другим людям

Неудачники — утечка для мира, потому что они всегда заботятся о себе превыше всего. Победители стремятся повысить ценность жизни других.

Буквально все мои друзья, которые наиболее успешны (в финансовом отношении / в своей карьере) и наиболее популярны (в социальном отношении / в отношениях), просто дарителей . Все они искренние, щедрые люди с большим сердцем, которые просто хотят оказать положительное влияние на мир. Они хотят, чтобы каждое их взаимодействие с другим человеком приносило какую-то пользу.

Итак, как в личной, так и в профессиональной жизни начните искать способы быть полезными.

Сделать карьеру? Постоянно инвестируйте в свои навыки, знания и способности, чтобы быть еще более полезными для рынка / клиентов / людей, которых вы обслуживаете.

Есть друзья, которые вам небезразличны? Всегда держите руку на пульсе их жизни. Почаще общайтесь с ними. Ищите творческие способы проактивно повышать ценность своей жизни. Регулярно говорите им, как сильно вы их любите и почему.

Знакомство с вами или получение вами обслуживания должно ощущаться как подарок на всех уровнях. Если это не так, вам нужно поработать.

И это не означает, что вам также запрещено получать энергию от ваших отношений.Конечно же. В любой дружбе / отношениях всегда будет естественный поток взаимности.

Но не удивляйтесь, если, вложив немного энергии в то, чтобы сосредоточиться на большей помощи другим, вы начнете зарабатывать больше денег, чем когда-либо, и у вас будет больше людей, желающих подружиться с вами, чем вы, возможно, сможете угнаться. .

2. Принимайте вызовы

Неудачник всегда ищет легкий выход. Победители знают, что столкновение с трудностями и их преодоление — ключ к созданию подлинной уверенности.

Отпустите мышление, что с вами все происходит –, и начните рассматривать свою жизнь как серию событий, которые происходят «за вас». Бум. Гарантированный билет в одну сторону от Victimhood до Winnersville.

Чтобы ускорить этот процесс, регулярно тренируйтесь / поднимайте тяжести, всегда читайте новую книгу и / или проходите новый курс или тренировку, а также записывайте и предпринимайте последовательные действия для достижения своих самых больших целей каждый день. Никаких оправданий. Вы не только добьетесь успехов в мире, но и одновременно улучшите то, как ваш разум соотносится с миром.

3. Наполните свое тело качественной едой и мыслями

Ваше тело — храм. Я имею в виду, конечно, это также распадающийся кусок массы, который в конечном итоге полностью разложится на землю … но пока он у вас еще есть, вы можете относиться к нему с уважением.

В отношении питания действуют стандартные правила. Ешьте настоящую пищу, в основном овощи, нежирный белок, орехи, семена и много зелени с низким содержанием обработанного сахара и поддельные продукты. И не набивайся каждый прием пищи.

Что касается мыслей, которые вы впускаете в свой разум, это начинается с того, кем вы себя окружаете.Проводите время с людьми, которые вдохновляют вас и вдохновляют (тем, как они живут), и вы станете похожими на них.

Если ваши нынешние друзья высасывают из вас жизнь, бросьте их и инвестируйте в новые отношения. Найдите людей, которые сделают вас лучше, и сделайте все возможное, чтобы повысить ценность их жизни.

Если вам чрезвычайно сложно найти свое племя, я бы также рекомендовал подключить ваш мозг к позитивным, влиятельным и здоровым мыслям, которые возникли до вас. Слушайте подкасты, аудиопрограммы или читайте книги людей, которые вас вдохновляют.Автобиографии. Утверждения. Книги по самопомощи. Все это помогает. Просто найдите среду и авторов, которые вам больше всего нравятся, и погрузитесь в них.

Когда я впервые уходил из моего старого круга общения в более расширяющий свои возможности, я поглощал аудиопрограммы таких людей, как Тони Роббинс, Джим Рон, Эбен Паган и всех, кто мне нравился в то время. Я слушал их часами напролет, когда шел на долгую прогулку, в спортзал или за рулем. Я превратил свою жизнь в семинар по самопомощи.

По ночам я поглощал книги на темы эмоционального мастерства, финансового мастерства, психологии и всего остального, в чем я хотел вырасти.

Найдите вдохновляющие сообщения, которые вам нужно услышать, и позвольте своему разуму погружаться в них круглосуточно. Особенно, если вы находитесь в месте, где вы еще не нашли свое реальное племя лицом к лицу. Пусть этот метод станет трамплином, который приведет вас к этому.

Сравните этот метод с неудачником, который погружается в реалити-шоу, новостные программы, основанные на страхе, и весь другой калорийно пустой шум, который в наши дни считается развлечением.

И помните … потребление этого типа медиа ничего не значит, если вы не применяете свои идеи на практике на постоянной основе. Не становитесь наркоманом самопомощи, который тонет в аудиопрограммах, но продолжает жить жизнью неудачника. Вдохновение + действие = результат. Не зацикливайтесь на фазе обучения. Действовать.

4. Инвестируйте в себя прежде всего

Какое самое лучшее вложение вы могли бы сделать? Пенсионный план? Биткойн? Акции Apple? Нет.

Вы — единственный величайший актив, в который вы когда-либо могли бы вложить свои деньги и энергию.

В микромасштабе это может выглядеть так, как если бы вы сразу после пробуждения потратили десять минут на то, чтобы выпить воды, медитировать и дать себе немного места для дыхания (чтобы затем вы могли явиться более мощно для других в течение дня).

В макромасштабе это может выглядеть так, как если бы вы стали воспринимать себя как ученика на протяжении всей жизни и постоянно повышали свою компетентность в своей области знаний… и инвестировали в программы, наставников и новые навыки, чтобы достичь этого.

Вы — самый значительный усилитель, увеличивающий силу того, что сделает вашу жизнь либо грандиозной эпопеей, из которой люди могут извлечь уроки, либо поучительной историей, которую люди будут стараться избегать повторения.

5. Двигайтесь своим телом

Никогда не было так просто игнорировать свое тело, жить в своих головах и утонуть во всех ярких технологиях, которые удерживают нас в неподвижности и бестелесности. И, как следствие, никогда не было так важно бороться с этим чувством физического самодовольства всего общества.

Это так чертовски грустно, что врач может опубликовать статью в авторитетном медицинском журнале о доказанной пользе ходьбы и о том, что люди теряют дерьмо. «Ах, да! Ходьба! Какая отличная идея! Почему я не подумал о том, чтобы делать то, для чего мое тело явно предназначено? »

Как я упоминал ранее в статье, ваше тело похоже на машину… игнорируется, оно превращается в ржавый юнкер, вложено в него, оно может превратиться в хорошо смазанный суперкар.

Найдите упражнение, которое вам действительно нравится, и сделайте его неоспоримым приоритетом несколько раз в неделю.

Танец. Йога. Паркур. Совершенный фрисби. Кататься на велосипеде. Тренируйте спринты по холмам. Тренируйтесь с тренером по боксу. Что бы ни. Пока это заставляет вас потеть и вам это нравится, все в порядке.

6. Найдите друзей, которые воодушевляют, воодушевляют и вдохновляют, и относитесь к этим друзьям как к золоту

Невозможно переоценить ценность близких друзей, которые поднимают ваш мир.

Если вы не знаете, как найти друзей, прочтите мои статьи «Как завести друзей в зрелом возрасте» и «5 способов сразу же почувствовать себя менее одиноким».TL; DR этих двух статей заключается в том, что вы должны 1) распространяться на людей и 2) повышать ценность / быть хорошим другом.

Когда вы найдете свое племя, относитесь к нему с максимальной заботой, любовью и уважением.

Хорошие друзья будут держать вас на ногах и поддерживать в трудные времена.

Даже несмотря на все удивительные благословения в моей жизни (прекрасное здоровье, успешная карьера, мужская группа от 3 лет и т. Д.), Мои ближайшие друзья по-прежнему остаются для меня самым большим благословением.Я желаю тебе того же. Вы заслуживаете любви, поддержки и заботы. И ты им будешь. Как только вы согласитесь с тем, кем вы должны быть в этом мире, познакомьтесь с людьми, которые привлекают вас из этого места, а затем вложите в них ту же любовь и заботу.

И если вы еще не встречали этих людей в своей жизни, я бы порекомендовал вам взглянуть на две вещи. 1) Признайте, в чем вы можете быть несогласованны в том, как вы проводите свое время. И 2) осознайте, как вы все еще воздерживаетесь от того, чтобы по-настоящему опираться на дружбу.Сделайте эти две вещи, и вы станете золотым.

7. Примите свою жизнь такой, какая она есть, примите полную ответственность за то, что она есть, и затем стремитесь улучшить ее

Большинство людей попадают в «саморазвитие» из-за отказа от себя.

Они думают: «Эти вещи во мне сломаны / неправильны / вызывают неприязнь, и мне нужно исправить их как можно скорее».

Опираться на путь роста или исцеления, исходя из этого мышления, невероятно непродуктивно.

Сначала вы должны начать с принятия себя (потому что ничто не лечит без принятия себя, иначе говоря, любви).Полностью примите свою жизнь и себя такими, какие они есть, и , затем стремитесь улучшить эти вещи из любви и сострадания к себе.

Может показаться незначительной разницей, но это не так.

Разница между «Я собираюсь начать тренироваться, потому что я толстый ебарь, которого никто не полюбит» и «Я собираюсь начать тренироваться более регулярно, потому что я люблю себя, и мое тело заслуживает того, чтобы чувствовать себя подвижным и сильным». ‘массивно.

Начните с принятия себя.После того, как укоренились в этом месте, стремитесь к улучшению.

8. Сделайте ставку на то, что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым

Проигравший — это ходячий зомби. Лунатизм по жизни. Прохождение движений.

Побеждает тот, кто высасывает из жизни костный мозг. Страстно учиться, расти и отдавать. В погоне за их блаженством, страстями и живостью.

Что бы ни оживляло вас, делайте больше этого.

Время с определенными людьми.Время занимаются определенными формами упражнений. Создание определенного вида искусства или дар миру.

Заполните свой календарь этими вещами, и вы выиграете. Внутренне, в механизме обратной связи вашего эмоционального состояния, а также в обратной связи, которую вы получаете из реального мира.

9. Найдите наставника и сделайте их жизнь лучше

Помните, ранее в статье я упоминал, что вы становитесь средним из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени? Когда большинство людей думают об этом факте, они часто думают только о своих сверстниках.Их друзья-сверстники. И хотя это может быть правдой, что вы проводите с ними большую часть (количество) времени, я бы посоветовал вам также найти наставника.

В условиях повсеместного разобщения, изоляции и недоверия в современном обществе кажется, что преобладание отношений наставник / подопечный сократилось. Это пародия.

Один из лучших способов добиться абсолютно всего в своей жизни — это найти кого-то, кто уже прошел ваш путь, и найти способ учиться у него.

Некоторым наставникам будут платить. Некоторые неоплачиваются. Некоторые из них будут вашими родственниками, которых вы можете использовать.

И хотя вы можете какое-то время бесплатно попросить прямого совета у определенных наставников, если вы хотите провести такое глубокое обучение, которое вам, вероятно, понадобится, в конечном итоге вам нужно будет найти способ ответить им взаимностью.

Это особенно актуально для тех, кто пользуется большим спросом.

У любого, у кого есть последователи, известность или кто-то, кто добился значительного успеха, обычно будет больше людей, чем они могут справиться, желая от них энергии.

Единственный способ для этих наставников устойчиво помогать людям, которым они хотят помочь, не истощаясь из-за чрезмерного расточительства, должен получить взамен энергию. Кроме того, ничто ценное в жизни не дается бесплатно. Любой, кто говорит вам обратное, либо пытается вам что-то продать… либо позволяет вам вернуться в детское состояние, когда все ваши потребности были удовлетворены без особых усилий, даже если вы даже не просите об этом.

Итак, если есть что-то важное для вас, чего вы пытаетесь достичь (улучшить форму, зарабатывать больше денег, найти любовь всей своей жизни и т. Д.)), и вы находите наставника, у которого есть жизнь, которую вы хотите, и он, как человек, глубоко резонирует с вами, находит способ добавить непропорционально большую ценность в свою жизнь, чтобы он не работал с вами было бы глупо. Теперь вы не можете заставить кого-то быть вашим наставником. Также как вы не можете заставить кого-то стать вашим другом или любовником. Все, что вы можете сделать, это прийти, сделать все возможное, чтобы сделать их жизнь лучше, а затем прямо попросить то, что вы хотите.

И если ваш разум сопротивляется идее платить наставнику за его энергию, то это, скорее всего, незаживающая родительская рана.Если ваш внутренний ребенок устраивает истерику, которая звучит примерно так: «У них есть то, что я хочу, и они должны просто дать это мне без компенсации», тогда вы можете быть уверены, что вы регрессировали. И выход из этого — взять себя в руки взрослых подтяжек, взять на себя ответственность и проявить себя в своих силах.

Просите то, что хотите. Будьте готовы ответить взаимностью. Продолжайте появляться и играть на полную. Повторить.

10. Играть в долгую игру

Неудачники всегда сосредоточены на краткосрочной перспективе.Победители играют в долгую игру.

Типичный неудачник ест еду, от которой в данный момент чувствует себя хорошо, а потом становится хреново. Они принимают решения о расходах, которые служат им в течение минут, дней или недель, но в конечном итоге приводят их к ошибкам. Они относятся к людям так, как хорошо сегодня, но сжигают мосты в долгосрочной перспективе.

Победители едят пищу, которая дает им жизнеспособную энергию и служит их организму в долгосрочной перспективе. Они используют свои деньги таким образом, чтобы настраивать их на хорошую жизнь.Они относятся к людям так, чтобы строить глубокое доверие и здоровую взаимозависимость.

Это постоянная сквозная линия, по которой кто-то становится победителем или проигравшим.

Если ваша жизнь — это жизнь неудачника, проанализируйте все способы, которыми вы принимаете решения, которые служат вам в краткосрочной перспективе.

Если вы хотите перевернуть свою жизнь неудачника с ног на голову, начните принимать все свои решения таким образом, чтобы обеспечить вам лучшее в долгосрочной перспективе.

Инвестируйте в свое образование, как будто будете жить вечно.

Вложите свои деньги так, чтобы они окупились через 10, 20 или 50 лет.

Вместо того, чтобы отдавать предпочтение при выборе продуктов питания исключительно по вкусу в данный момент (обычно это продукты, содержащие белую соль, обработанный сахар и низкокачественные жиры), начните есть так, чтобы замедлить естественную деградацию вашего тела. Прежде чем съесть большую часть пищи, которую вы едите, задайте себе вопросы: «Придаст ли это мне больше энергии через несколько часов или меньше?» И «С большей или меньшей вероятностью этот выбор вызовет у меня болезнь, которую можно предотвратить. через несколько десятилетий? »

Проводите время с людьми, с которыми вам сложно быть рядом, потому что они призывают вас быть величайшим собой (даже если в данный момент они часто сталкиваются).

Во всех сферах своей жизни спрашивайте себя: «Хорошо ли это только для меня сейчас, или это настроит меня на лучшее будущее?»

Очевидно, дело не в том, чтобы зацикливаться на этой чепухе.

Я ни в коем случае не призываю есть нездоровую пищу, принимать время от времени импульсивные решения о расходах или проводить время с людьми, которые вам не подходят, но, тем не менее, развлекают. Не становитесь пуританами, склонными к нулевым приключениям, скучным монахом, которому нечего рассказывать. Хотите потратить 700 долларов на билет на концерт? Действуй.Хотите пропустить тренировку на несколько дней, потому что вы предпочитаете играть в Fruit Ninja на своем iPad? Сделай это. Вы хотите съесть целую большую пиццу с тройным верхом, потому что вас только что бросили? Выпейте это.

Смысл в том, чтобы отслеживать, какой процент времени вы принимаете проигравшие решения по сравнению с решениями победителя… и вносить соответствующие коррективы.

Опять же, все дело в скользящей шкале. Не черно-белое.

В большинстве случаев принимайте правильные решения … и вам будет лучше, чем большинству.

Я просто прошу вас понаблюдать за своим умом и посмотреть, как часто вы принимаете решения, основанные на немедленном вознаграждении, а не на долгосрочном вознаграждении.

Проигравший ценит только момент. Они гедонисты, импульсивны и недисциплинированы.

Победители знают, что лучшие награды приходят со временем. Победители терпеливы, стратегически настроены и обладают достаточно сильным умом, чтобы культивировать дисциплину и искреннюю любовь к путешествию.

Не быть проигравшим: 101

Вот и все.Полное руководство, как не быть неудачником.

Если вы прочтете до конца, вы сразу получите несколько важных выводов из этой статьи. Но, что более важно, если вы внимательно прочитаете, вы увидите закономерности в образе мышления того, что превращает кого-то из проигравшего в победителя.

В конечном итоге имеет значение образ мышления.

Это ваш образ мышления, который заставляет вас стремиться к тому, чего вы хотите добиться. Это ваш образ мышления, который дает вам настойчивость, чтобы продолжать идти в трудную минуту.И это ваш образ мышления, который делает вас счастливыми, здоровыми и процветающими еще долгое время после того, как большинство других бросили это полотенце.

Когда проигравший признает поражение, победитель улыбается и продолжает. Победитель полностью вовлечен в жизнь и любит процесс… веря, что его ждут хорошие вещи.

Как не быть неудачником, начиная с сегодняшнего дня

В этой статье чуть меньше 6000 слов. Среднестатистическому человеку требуется примерно 20-30 минут, чтобы прочитать такой длинный отрывок.

Если вы нашли эту статью ошеломляющей, вы можете сделать две вещи прямо сейчас.

1) Добавьте эту статью в закладки, чтобы вы могли возвращаться к ней и постепенно отпускать мысли и поведение неудачников.

2) Примите меры в отношении самой маленькой, самой крупной вещи, которую вы нашли интригующей в этой статье. Когда вы чувствуете себя подавленным, всегда начинайте с малого. Решите крошечное действие, сделайте его, почувствуйте себя лучше и продолжайте / повторяйте оттуда.

Я верю в тебя.Если вы зашли так далеко, я знаю, что вы можете изменить свою жизнь и добиться прогресса в том, что для вас наиболее важно.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Если вам понравилась эта статья о том, чтобы не быть неудачником, вам, вероятно, также понравится читать буквально все следующие статьи.

— 11 способов стать более привлекательным человеком (или как бороться с энтропией 101)

— Нереализованный потенциал — дефолт, а не исключение

— Быть здоровым, уравновешенным взрослым сексуально как ебать

— Отпусти войну с самим собой

-4 Честных, как ебать, вопросов, которые нужно часто задавать себе

— 9 вещей, которые каждый должен знать о деньгах

Связанные