Если я люблю что делать: «Что делать, если я люблю парня?» – Яндекс.Кью

Что делать, чтобы выбраться из разрушительных отношений

Накануне Международного дня борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин, который отмечается ежегодно 25 ноября, нам хотелось бы обратить внимание на ситуацию, в которой женщина застревает в разрушительных отношениях и терпит насилие годами. Часто это происходит потому, что женщины «любят слишком сильно», считая, что любовь — это страдание и самоотречение. Автор международного бестселлера «Женщины, которые любят слишком сильно», психотерапевт Робин Норвуд, называет причины, заставляющие нас превращаться в «рабынь любви» и пути выхода из порочного круга болезненных отношений.

Что значит «любить слишком сильно»?

Если любовь для нас означает страдание, то мы любим слишком сильно. Когда большая часть наших разговоров с близкими друзьями и подругами посвящена ему — его проблемам, его мыслям, его чувствам — и почти все наши предложения начинаются с «Он…», — мы любим слишком сильно. Когда мы объясняем его задумчивость, плохое настроение, безразличие или агрессивность проблемами, связанными с несчастным детством, и пытаемся стать его лечащим врачом, мы любим слишком сильно. Когда нам не нравятся многие из основных черт его характера, его ценностей, способов поведения, но мы миримся с этим, думая, что если мы станем достаточно нежными и привлекательными, то он захочет измениться ради нас, — мы любим слишком сильно. Когда наши взаимоотношения создают угрозу нашему эмоциональному благополучию и, возможно, даже нашей безопасности и здоровью, — мы определенно любим слишком сильно. Несмотря на все страдания и неудовлетворенность, «слишком сильная любовь» обычна для многих женщин, почти уверенных в том, что такими и должны быть интимные отношения.

Корень проблемы — ваше детство?

Никто не может случайно стать женщиной, которая любит слишком сильно. Существуют, предсказуемые схемы, сделавшие их такими, каковы они есть. Нижеследующие характеристики типичны для женщин, которые любят слишком сильно. Вот каким, скорее всего, было ваше детство:

• Как правило, вы росли в неблагополучной семье, где ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись (физическое насилие над супругом и/или над детьми, неподобающее сексуальное поведение одного из родителей по отношению к ребенку, варьирующее от развращения до инцеста; постоянные споры и напряженность; чрезмерно жесткие требования к доходам, религиозному воспитанию, работе, распорядку дня, слепая увлеченность сексом, телевидением, работой по дому, спортом, политикой и т. д.)
• Получив в детстве мало настоящего тепла и ласки, вы стараетесь удовлетворить свою потребность опосредованно, становясь чрезмерно нежной и заботливой — особенно по отношению к мужчинам, которые вроде бы нуждаются в этом.
• Поскольку вы так и не смогли изменить родителей и добиться от них тепла и ласки, вы остро реагируете на знакомый вам тип эмоционально недоступного мужчины. Вы снова пытаетесь изменить его своей любовью.
• Страшась его ухода, вы готовы на все, чтобы сохранить взаимоотношения от распада.
• Ваша самооценка, держится на критически низком уровне. Внутренне вы не верите, что заслуживаете счастья; скорее, вы считаете, что должны заслужить право наслаждаться жизнью.
• Вы можете быть эмоционально, а иногда и биохимически предрасположены к зависимости от наркотиков, алкоголя и/или определенной пищи, особенно от сладостей.
• Сближаясь с людьми, чьи проблемы требуют решения, или попадая в хаотичные, неопределенные и эмоционально мучительные ситуации, вы избегаете мыслей об ответственности за свою личную жизнь.
• У вас может появиться склонность к периодам депрессии, которые вы пытаетесь предупредить с помощью нервного возбуждения, возникающего при нестабильных взаимоотношениях.
• Вас не привлекают добрые, надежные, стабильные, интересующиеся вами мужчины. Вы находите таких «славных парней» скучными.

Критическая точка

Это период быстрого разрушения — сначала эмоционального, а затем и физического. Если у женщины еще не было расстройств питания, то теперь она может добавить и их к списку своих проблем. На этой стадии заболевания у женщины неизбежно появляются проблемы со здоровьем. Любые расстройства, сопутствующие продолжительному и сильному стрессу, проявляются открыто. Периоды депрессии, уже ставшие привычными, могут стать более продолжительными, а сама депрессия — более глубокой. Вероятно, главным признаком этой фазы является настолько сильное замедление мыслительных процессов, что женщина испытывает затруднения в объективной оценке любой ситуации. Теперь женщина совершенно не способна осознать, в чем заключается ее выбор, какой жизнью она живет. Большинство ее поступков является реакцией на действия ее партнера, включая любовные интриги, одержимость работой или другими интересами.  Она начинает завидовать людям, не страдающим от ее проблем, и со все возрастающей силой вымещает свои огорчения на окружающих. Начинаются яростные нападки на партнера, а зачастую и на детей. В последней оттаянной попытке установить контроль над партнером она угрожает ему самоубийством либо совершает попытку самоубийства. Не стоит и говорить о том, что к этому времени и она, и все близкие ей люди очень больны эмоционально, а как правило, и физически. Когда женщина, которая любит слишком сильно, наконец осознает, что перепробовала все способы изменить любимого мужчину и что самые отчаянные попытки потерпели крах, она становится способна понять, что ей нужна помощь.

Свежие новости

Путь к выздоровлению

1. Обратитесь за помощью

От выбора соответствующей книги на библиотечной полке (что тоже может потребовать храбрости; ведь кажется, что все смотрят!) до встречи с терапевтом. Первым шагом может стать анонимный звонок по «горячей линии». Очень важно понять, что, обращаясь за помощью, не следует угрожать своему партнеру вашим намерением. Такие угрозы являются попыткой шантажа и приобретения контроля над партнером. Оставьте его в покое, иначе обращение за помощью (или ваша угроза) превратится в очередную попытку изменить своего партнера. Постарайтесь помнить, что вы ищете помощи для себя.Чтобы обратиться за помощью, вы должны по крайней мере временно, отказаться от мысли, что можете в одиночку справиться со своими проблемами. Вы должны посмотреть в глаза реальности и признать тот факт, что со временем ваша жизнь только ухудшалась. Обращение за помощью не требует от вас разрыва взаимоотношений с мужчиной, если вы не одиноки. Такое требование не выдвигается и в течение всего процесса выздоровления. По мере прохождения этапов лечения ваши отношения будут развиваться сами по себе. Женщина, прошедшая все десять этапов выздоровления, меняет свои взгляды на судьбу взаимоотношений со своим мужчиной. «Остаться с ним» перестает быть Проблемой, а «бросить его» перестает быть Решением.

2. Сделайте свое выздоровление главным приоритетом вашей жизни

Это требует безраздельного внимания к себе. Может быть, впервые в своей жизни вы начинаете относится к себе как к личности, достойной внимания и уважения. Будьте готовы к самообразованию. Требуется также готовность продолжать тратить время и, возможно, деньги ради достижения своего благополучия. Если вам претит мысль о трате времени и денег ради такой цели, если это кажется вам пустой затеей, то подумайте о том, сколько времени и денег вы потратили, пытаясь либо сохранить нездоровые взаимоотношения с мужчиной, либо прекратить их.

3. Вступите в группу взаимопомощи, члены которой поймут ваши проблемы

4. Развивайте свою духовность повседневной практикой

Даже если вы стопроцентная атеистка, то вы, вероятно, ощущаете умиротворение от спокойной прогулки, созерцания заката или видов природы. То, что поднимает вас над собой и позволяет обрести более широкий взгляд на мир, и является сутью данного этапа. Выясните, что приносит вашей душе мир и спокойствие, и уделяйте этому занятию некоторое время — хотя бы полчаса в день. Независимо от того, насколько ужасны обстоятельства вашей жизни, это упражнение может принести вам облегчение и даже доставить радость.

5. Перестаньте контролировать своего мужчину и руководить им

«Перестать контролировать его и руководить им» означает не помогать ему и не давать советов. Давайте хотя бы предположим, что человек, которому вы помогаете и советуете, не хуже вас способен найти себе работу, жилье, врача и все прочее, в чем он нуждается. Он может не иметь такого же сильного побуждения сам делать это для себя или работать над своими проблемами, но когда вы пытаетесь решить его проблемы за него, он освобождается от ответственности за свою жизнь. Таким образом, вы становитесь ответственной за его благополучие, а когда ваши усилия ни к чему не приводят, он винит в этом вас, а не кого-то другого. Вам придется научиться ничего не говорить и ничего не делать. Это одна из наиболее трудных задач. Это его борьба, а не ваша.

6. Учитесь не увлекаться «играми»

Игры — это такие сценарии взаимодействия, при которых каждый играет свою роль и они основаны на манипуляциях. Вы хорошо знаете типичные реплики и ответы в ваших разговорах. А теперь — не поддерживайте игру. Реагируйте так, чтобы игра закончилась.

7. Мужественно боритесь со своими проблемами и недостатками

Теперь вы должны развить новые способы общения с собой и с окружающими, демонстрирующие вашу готовность принять на себя ответственность за свою жизнь. Поменьше «если бы не…» и побольше «теперь я выбираю…»

8. Развивайте свои личные потребности

Отказ от потребности руководить и контролировать, как и отказ от игр, означает, что вы остаетесь одна и лицом к лицу встречаетесь со своей жизнью, своими проблемами и страданиями. Наступает время, когда вам нужно получше разобраться в себе. Большинство женщин, любящих слишком сильно, винит в своих несчастьях других людей, в то же время отрицая собственные ошибки и возможность свободного выбора. Это болезнетворный подход к жизни, который нужно устранить, а для этого спокойно, пристально и честно взглянуть на самих себя.

9. Станьте «эгоистичной»

Эгоизм для вас является необходимым упражнением для отказа от мученичества. Давайте посмотрим, что может означать здоровый эгоизм. Вы ставите свое благополучие, свои желания, свою работу и свои планы на первое место, а не на последнее, перед потребностями партнера, а не после них. Даже если у вас есть маленькие дети, включите в свой распорядок дня какую-нибудь деятельность, предназначенную исключительно для вашего удовольствия.

10. Поделитесь с другими людьми своими переживаниями и накопленным опытом

Чтобы делиться своим опытом с другими, следует хорошо осознать, что это последний, а не первый шаг в вашем выздоровлении. Чрезмерная заботливость и внимание к окружающим являются частью вашей болезни, поэтому, прежде чем приступать к этому этапу, подождите, пока выше выздоровление не станет очевидным для всех. Делиться опытом также означает, что, встречаясь с женщиной, чье прошлое похоже на ваше или чье теперешнее положение похоже на ваше прежнее положение, вы готовы поговорить с ней о своем выздоровлении, ни в коем случае не принуждая ее делать то же, что делали вы.

Когда мы выздоравливаем

При выздоровлении меняется сама схема нашего общения с окружающими, что часто приводит к смене круга друзей и даже партнеров. Мы начинаем по-другому относиться к своим родителям и к своим детям. В отношениях с родителями мы становимся менее раздражительными и зависимыми и, может быть, менее неблагодарными. Мы становимся более искренними, более терпимыми, а иногда — более любящими. В отношениях с детьми мы делаемся менее властными, менее озабоченными и менее виноватыми. Чем жизнерадостнее и спокойнее становимся, тем жизнерадостнее и спокойнее становятся наши дети. Мы получаем большую свободу для достижения собственных целей и интересов, позволяя им делать то же самое.

— Читайте также: Не бьет, а жить не дает: Формы психологического насилия в семье

Что Мне Делать, Если Я Люблю Того, Кто Меня Не Любит?

смешно…. Чтобы быть тупым, сначала вытри слезу и улыбнись. ПОЧЕМУ?

потому что это происходит почти со всеми. Вы не единственный (обычно мы, люди в плохое время, чувствуем себя хорошо, когда они видят, что другие тоже проходят через это… хахаха, это правда). Иногда я удивляюсь, почему люди так эгоистичны, эгоистичны и чувствительны к тому, что кто-то не любит тебя за то, что тебе еще нужно … Поверь мне, это лучшее, что ты можешь получить. ЗАЧЕМ? Потому что все, что вам нужно, это одно воспоминание о человеке, когда настал момент, когда вы влюбились в него / нее, это был как раз тот момент

и это нормально, если она не любит тебя, она имеет полное право хранить молчание, когда у нее есть комитетное убийство твоего сердца (она подозреваемая с доказательствами против нее, и судья (вселенная) освободит ее, потому что это ее инстинкт .. женщины делают это, потому что они не могут видеть отчаявшихся мужчин вокруг себя, а затем хотят социальной, физической и умственной безопасности, иначе они собираются надрать вам сердце вот так …)

Если он / она не любит вас, проблема с вами, потому что вы боитесь тяжелой работы. ВЫ ПРОКРАСТИНАТОР… НО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЛЮБОВЬ, ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ …….

Найдите кого-то еще (это звучит грубо? Вы, должно быть, думаете: как я могу отказаться от нее / него, я полюбил ее / его… я буду продолжать в том же духе и всегда буду таким, пока вселенная не поступит и не отдаст ее / его меня…)

Позвольте мне рассказать вам кое-что

Однажды один из моих друзей спросил меня, эй, Джатин … я умираю, я люблю эту девушку, и она не любит меня обратно … это убивает меня, мужчины … помогите мне, что делать ..

Мне было плохо, потому что я знал, что он ничего не может сделать, есть много людей, которые утверждают, что они могут помочь вернуть твоего бывшего, или ты можешь получить любую девушку / мальчика, но поверь мне, что ты ничего не можешь сделать. Тебе больно. Вы ранены. Время лечит все раны

Для меня я влюбляюсь очень быстро, поэтому мое единственное решение — снова влюбиться (поверьте мне, это помогает, и люди ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ДУМАЮ, КАК СТАРАЯ ЛЮБОВЬ НЕ БЫЛА ИСТИННОЙ, ПОЧЕМУ ВЫ СНОВА В ЛЮБВИ)

Другими словами, я делаю каждую ошибку возможной.

Любовь — это когда ты не хочешь, чтобы другие заставляли тебя чувствовать себя счастливым (когда я училась в колледже на краю стены и думала, что она может держать меня за руку буквально, я чувствовал ее… ..)

Любовь — это когда ты заботишься о том, что они делают, но не волнуйся о том, что они делают.

Любовь — это когда ты скучаешь по ним, но они не нужны.

Любовь драматична, когда оба человека наконец-то комментируют друг друга … хахххх … Любовь — это когда они расстроены, и ты плачешь, почему его / ее нет здесь, и ты видишь себя одного, затем звонит твой телефон, и ты видишь, как твой любовник зовет тебя … ..

Любовь — это когда ты не можешь спать и плохо себя чувствуешь, но ты протягиваешь руку и дотрагиваешься до них (даже на фото), и теперь ты чувствуешь себя немного лучше. (Может быть, вы плачете в наушниках, вы слушаете грустные песни)

Любовь — это когда вы разговариваете с ними и начинаете улыбаться, и эта улыбка превращается в смех, и вы оба смеетесь

Это то, что я чувствую, когда влюблен. Любовь приходит и уходит. Я влюбился во многих девушек из-за того момента, который у меня был с ними, и я правильно питаюсь (продукты, которые вы едите — и не едите — играют решающую роль в вашей памяти. Свежие овощи — это самое важное, так что ешьте их и вас запомню их и не забуду их)

Это нормально, чтобы не быть влюбленным (отношения / знакомства / брак). И это нормально — любить вечно. Это любовь, которая длится долго, и ничто, кроме воспоминания об одной секунде, может увести вас так далеко, когда вы поняли, что этого было достаточно, я зашел так далеко, и мне ничего не нужно было только это воспоминание.

(ЭТОТ ОТВЕТ НЕ ХОРОШО ПИСЬМЕННЫЙ, НЕ ОРГАНИЗОВАННЫЙ, НО Я ЗАПИСАЛ ЭТО, ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ, но реальный ответ на этот вопрос в последнем абзаце, которого было достаточно) ..

Спасибо за чтение..

ожидаю услышать от тебя

Что делать, если любишь сильнее, чем тебя

Вопрос: «Кто кого больше любит?» не утрачивает своей актуальности даже когда вырастаешь из штанишек шестилетнего возраста. Тебя наверняка в детстве многочисленные родственники спрашивали о том, кого ты любишь сильнее: маму или папу, а, может, братика или бабушку? И в этом наивном возрасте именно ты выбирала, кто станет твоим счастливчиком.

Тогда мысль, что маленькую принцессу может кто-то не любить, казалась невероятной. В детстве мы искренне верим в то, что весь мир создан для нас. Но чем больше опыта дети получают за границами семьи, тем больше доказательств, что это не совсем так.

jfk image/shutterstock

У каждой из нас был опыт невзаимных симпатий из серии «Ее зовут Маша, она любит Пашу, а он любит Свету и только ее». Даже самые обаятельные и привлекательные хотя бы однажды слышали отказ и страдали из-за того, что выбрали не их. Я уже молчу о подростковом возрасте, когда комплексы и страх быть отвергнутой мешают даже помыслить о том, чтобы признаться кому-то в любви.

Но вот, уже став взрослой и независимой (с датой в паспорте не поспоришь), ты все равно ловишь себя на страхе, что отдаешь больше, чем получаешь. Он становится навязчивой идеей, и в твоей голове вечно работает счетчик. Ты неустанно отмечаешь, сколько раз он сказал тебе «люблю», сколько денег на тебя потратил, что хорошего сделал, был ли внимателен и так далее.

Этот страх «недолюбленности» и «невзаимности» – первая причина, по которой стоит перестать мериться силой любви. Пока твой внутренний счетчик включен, ты вместо того, чтобы наслаждаться отношениями, находишься в постоянном напряжении.

Итак, что же делать, если кажется, что партнер любит тебя не так сильно, как хотелось бы?

1. Выключи счетчик

Это первый и очень важный шаг, чтобы прекратить игру «Любит – не любит». Сложно, согласна. Ведь в спину тебе дышит страх: «А что, если он перестанет меня ценить? Я для него делаю все, а он тогда вообще расслабится». Как ни странно, но часто именно тот из партнеров, кто влюблен сильнее, меньше проявляет свои чувства. Это связанно с тем же страхом быть использованным (из-за шрамов прежнего опыта).

Читай также – 7 причин, почему отношения с мужчиной намного старше тебя малоперспективны

Как перестать сводить счеты? Не переживай, тебе для этого не придется поступаться своими желаниями, в том-то и секрет. Ты делаешь для своего мужчины то, что можешь, но при этом не становишься для него «донором» и не идешь на жертвы. Будь внимательна и искренна, не позволяя ему требовать от тебя то, что будет для тебя некомфортным или неприятным.

Именно это чувство комфорта/дискомфорта послужит индикатором, не переступает ли мужчина грани дозволенного. Например, он требует поровну платить по всем счетам, при том, что он расходует больше продуктов и имеет больший доход. Ты же в этой ситуации еле концы с концами сводишь – поэтому не молчи, попроси его о поддержке. Ориентируйся на свои ощущения.

jfk image/shutterstock

2. Создай свой what-not-to-do-list

Независимо от того, насколько сильно ты влюблена в мужчину, у тебя должен быть свой стоп-лист. Благодаря которому, ты не взвалишь на себя все проблемы вашей пары и не будешь единственной, кто заинтересован в ваших отношениях.

Вот основные ошибки, которых не стоит совершать в порыве любовной эйфории (можешь начать с них свой what-not-to-do-list):

• Играть в «спасателя»
  Конечно, соблазнительно стать его палочкой-выручалочкой, личным ассистентом, чтобы быть для него незаменимой. Искать ключи, которые он потерял; мирить его с мамой; покупать подарки его коллегам; прощать его после возвращения из очередного загула. Список можно продолжать долго, и ты сможешь добавить в него свои пункты. Помни, что «спасающие» женщины чаще всего становятся запасным вариантом, удобным способом провести выходные, но уж никак не любовью на всю жизнь.
• Обеспечивать финансово
  Не стоит оплачивать долги партнера, содержать его, пока он не найдет достойную его высочества работу, покупать дорогие подарки и путевки за границу. Создавая ему зону комфорта, ты можешь привязать его к себе, но где гарантия, что это надолго? Женщина не должна быть спонсором. Ты можешь поддерживать (морально), вдохновлять, успокаивать, но не решать его проблемы.
• Контролировать партнера
  Не стоит устраивать допросы с пристрастием, тайком лазить в его мобильном и в его соцсетях. Даже если ты будешь делать это ненавязчиво, якобы незаметно, мужчина очень скоро начнет ощущать себя под колпаком и захочет выбраться из-под него.

jfk image/shutterstock

3. Передать инициативу мужчине

Читай также – Женский взгляд на мужские вещи: почему мужчины врут

Переживания о том, что стоит тебе «ослабить хватку», и он сбежит или ваши отношения развалятся без твоей энергии, лишь подтверждают, что пора сказать себе «стоп». Если ты берешь ситуацию в свои руки, торопя события, уже с первых встреч начинаешь организовывать ваш досуг/отпуск/совместное жилье, как мужчина проявит себя? Как он поймет, что хочет быть с тобой, если ты и так рядом? Если ты не дала ему возможности понять, хочет ли он быть с тобой?

В современных реалиях, когда конкуренция среди женщин столь высока, что мы готовы первыми звонить, приглашать на встречу, отбивать у других, идея расслабиться кажется странной. Но пока ты давишь мужчину своей энергией, ему нет смысла бороться за тебя. Это не значит, что тебе нужно замереть каменной статуей и ждать. Но ты не должна играть на опережение, исполняя желание мужчины и не позволяя ему даже захотеть.

jfk image/shutterstock

4. Выбрать правильную кандидатуру

Читай также – Идеальный мужчина — миф или реальность?

Психотерапевт Ирвин Ялом в своей книге «Лекарство от любви» пишет о том, что очень часто мы подменяем любовь страстным влечением или даже одержимостью. Фраза «Я тебя люблю» настолько затерта, что мы говорим о любви, не всегда будучи уверенными, так ли это. Помни об этом, если твой мужчина шепчет тебе признания, а ты при этом чувствуешь себя рядом с ним покинутой и ненужной.

Если партнер не интересуется твоими желаниями, если он холоден и безразличен, а о его поддержке ты даже не мечтаешь, стоит задуматься, нужны ли тебе вообще такие отношения.

Ирвин Ялом рекомендует для начала выбрать себе в спутники жизни человека, который умеет любить. Ты же не ожидаешь от того, что лимон будет сладким? Или что море будет теплым в феврале? Точно также и с отношениями – если изначально ты выбираешь человека не способного и не готового меняться, любить, дарить тепло, на какие бы курсы ты бы ни ходила, сколько бы ни проходила личных терапий, все это не сработает.

jfk image/shutterstock

5. Повышать самооценку.

Читай также – Низкая самооценка: 7 способов повысить собственную значимость

Недооценивая себя, ты бессознательно можешь выбирать эмоционально холодных и закрытых мужчин, обрекая ваши отношения на провал (смотри пункт выше). Именно «хромая» самооценка заставляет соглашаться на некомфортные отношения, жертвовать собой (кому я нужна, кроме него?), прощать обиды и хвататься за «последний шанс».

jfk image/shutterstock

Придерживаясь этих пунктов, ты сможешь построить отношения, в которых будешь чувствовать себя желанной и любимой. Тогда потребность сравнивать, кто кого сильнее любит, отпадет сама собой.

А если я люблю по-настоящему?. Психология любви. Какого цвета ваша личность?

А если я люблю по-настоящему?

Любовь есть не что иное, как желание счастья другому лицу.

Д. Юм

И к черту жалкие рассужденья! Все чувства уйдут, как в песок вода. Временны только лишь увлеченья. Любовь же, как солнце, живет всегда!

Э. Асадов

Что делать, если в глубине души вы понимаете, что испытываете всего лишь влюбленность, но не хотите в этом признаваться даже самому себе? И уверены, что это состояние обязательно перейдет в любовь?

Любовь неизбежно обогащает того, кто любит. А раз так – не может существовать такого явления как «неразделенная, несчастная любовь».

В. Франкл

В любви, в отличие от влюбленности, обязательно присутствует работа ума и элементарные культурные умения. Если влечение горит, но культурой не облагорожено, влюбленность еще не доросла до любви. Если разум помутнен и логика дает сбои, влюбленность возможна, любовь – нет. «Я понимаю, что звонить ему (ей) сейчас нельзя, но так хочется, что уже звоню, а вдруг он (она) тоже сейчас думает обо мне и как раз ждет звонка» – это не про любовь! Влюбленность нетерпелива, а любовь может подождать, потому что ее носитель думает не только о себе, а еще и о том, что важно для любимого.

С помощью приведенного ниже теста вы сможете понять, чувствуете вы любовь или находитесь в состоянии влюбленности.

Шкалы в своей совокупности показывают общее отношение к вашему объекту любви. Вы не только получите результат в баллах, но и, отвечая на вопросы, сможете задуматься над важнейшими гранями ваших отношений.

Текст опросника для выявления понимания, эмоциональной оценки и авторитетности партнера (ПЭА) (по А.Н. Волковой)

ИНСТРУКЦИЯ. Внимательно прочитайте приведенные ниже утверждения и, если согласны, ставьте знак «плюс», нет – «минус». Отвечайте на все вопросы и делайте это максимально оперативно, не задумываясь.

ПОНИМАНИЕ

1. Я легко читаю его (ее) мысли.

2. Я легко угадываю его (ее) настроение.

3. Я понимаю его (ее) без слов.

4. Я могу предсказать, как он (она) будет вести себя в той или иной ситуации.

5. Я хорошо знаю его (ее) вкусы и привычки.

6. Я могу предсказать его (ее) мнение по тому или иному вопросу.

7. Я во всем его (ее) понимаю.

8. Я знаю, чего он (она) хочет и к чему стремится.

9. Я хорошо знаю его (ее) достоинства и недостатки.

10. Я могу угадать, как он (она) поступит в той или иной ситуации.

11. Его (ее) внутренние переживания мне понятны.

12. Я знаю, на что он (она) способен, а на что нет.

13. Я знаю, что для него (нее) важно в жизни.

14. Часто выясняется, что я его (ее) понимаю лучше всех.

15. Мне не трудно сказать, что его (ее) может огорчить или обрадовать.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОЦЕНКА

1. На меня благотворно действует его (ее) присутствие.

2. Мне нравится слышать его (ее) голос, смотреть на его лицо.

3. Мне нравятся его (ее) манеры.

4. У него (нее) приятное выражение лица.

5. Я люблю наблюдать, как он (она) ходит, работает, сидит.

6. Меня не раздражают его (ее) прикосновения, объятия, рукопожатие.

7. Мне нравятся его (ее) смех и улыбка.

8. Я тяжело переношу расставание с ним (с ней).

9. Все в его (ее) внешности меня устраивает.

10. Рядом с ним (с ней) я чувствую себя легко и раскованно.

11. В его (ее) присутствии у меня поднимается настроение.

12. Рядом с ним (с ней) я не утомляюсь и не раздражаюсь.

13. Я готов(а) отложить интересные дела, лишь бы побыть с ним (с ней) вместе.

14. У меня не бывает желания отдохнуть от него (от нее).

15. Я чувствую себя хуже, когда он (она) отсутствует.

АВТОРИТЕТНОСТЬ

1. Я нахожу в нем (в ней) много личных достоинств, за которые уважаю его (ее) как человека.

2. Среди многих знакомых и близких он (она) – один из самых авторитетных для меня людей.

3. Когда мне трудно что-либо решить, я чаще всего советуюсь с ним (с ней).

4. Он (она) легко может меня переубедить.

5. Я считаю, что у него (у нее) хорошо работает голова.

6. Я интересуюсь теми книгами и фильмами, которые произвели не него (на нее) впечатление.

7. Он (она) интересный человек, я с ним (с ней) не скучаю.

8. Я редко критикую его (ее) действия и поступки.

9. Часто он (она) высказывает дельные и умные мысли.

10. Для меня приемлемы его (ее) взгляды на многие вещи.

11. Я дорожу его (ее) мнением обо мне.

12. Я горжусь тем, что он (она) мой (моя).

13. Я часто соглашаюсь с его (ее) мнением, оценкой.

14. Я думаю, что он (она) значительная личность.

15. В нем (в ней) есть такие качества, которые мне хотелось бы иметь самому (самой).

ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ

Все шкалы обрабатываются сходным образом – учитываются только положительные ответы.

1. Шкала «Понимание» отражает наличие у вас более или менее ясного понимания внутреннего мира партнера. Она показывает, насколько вы можете прогнозировать поступки, мысли и желания своего партнера:

• 0–5 – низкий уровень;

• 5–9 – средний уровень;

• 10–15 – высокий уровень.

2. Шкала «Эмоциональная оценка» или привлекательность партнера отражает ваше эмоциональное принятие партнера, направленность на него:

• 0–5 – низкий уровень;

• 5–9 – средний уровень;

• 10–15 – высокий уровень.

3. Шкала «Авторитетность» измеряет ваше уважение к партнеру, то, насколько вы признаете в нем право быть таким, какой он есть. Шкала отражает принятие его духовного мира, а также меру влияния на вас:

• 0–5 – низкий уровень;

• 5–9 – средний уровень;

• 10–15 – высокий уровень.

Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что нуждаюсь в тебе».

Зрелая любовь говорит: «Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя».

Э. Фромм

Любовь встречается реже, чем влюбленность, и требует от человека большей глубины и мудрости. Как и культуру, ее нужно в себе воспитывать. Чтобы влюбиться, достаточно быть здоровым. А чтобы быть любящим и любить – очень многому научиться. Ведь любовь сродни искусству.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

когда стоит в этом признаться?

«Будьте честны с собой и партнером, — считает Бен-Зив. — Не стоит говорить слова, в которых вы не до конца уверены, только чтобы не обидеть близкого человека. Если он вам дорог, скажите ему об этом и уточните, что вам нужно время, чтобы осознать свои чувства».

Не стоит играть в любовь с первого взгляда, если это не соответствует вашим чувствам. Не менее глубокая связь может возникнуть и спустя время. Но, если вы испытываете сильные эмоции, не нужно скрывать их только оттого, что другой пока не готов на ответные проявления. Любовь может развиваться несимметрично, ведь это чувство не живет по законам и правилам.

«Возможно, прежде чем произнести «Я люблю тебя», вас будут называть ласковыми именами, говорить о том, что любят в вас те или иные качества, — говорит когнитивный психолог Ольга Токач. — Если человек движется по эмоциональной дороге не столь быстро, как вы ожидаете, это не означает, что его чувства недостаточно глубоки. Нужно уважать его внутренний психологический темп, который может не совпадать с вашим».

«Ты — любовь всей моей жизни»

Если вы говорите человеку, что он самая большая любовь вашей жизни, вы, возможно, ставите его в неловкое положение. Ведь очевидно, что и от него вы ожидаете похожего признания. Так вы создаете своеобразный рейтинг, негласно призывая партнера пересмотреть свое прошлое.

Если вы не получите встречного ответа, это отнюдь не знак того, что он(а) сомневается в своих чувствах к вам. У каждой истории любви может быть своя ценность. Призывая любимого человека делать выбор, вы ставите под сомнение значимость отношений, пережитых им до встречи с вами.

«Утверждение «Ты любовь всей моей жизни», сказанное в самом начале вашей истории, может вызвать недоумение партнера, не готового пока признаться в ответных чувствах, — считает Ольга Токач. — Чтобы услышать эти слова в ответ, может потребоваться больше времени, чем вы ожидаете».

«Совсем не важно, кто первый сделает признание, равно как и кто чаще повторяет слова любви, — утверждает Аарон Бен-Зив. — Неважно и то, каким по счету любовным партнером вы оказались для своего возлюбленного и любил ли он(а) кого-то до встречи с вами. Важны лишь искренность чувств, умение принимать различия друг друга и радость оттого, что мы разделяем с близким человеком жизненный путь».

Что делать, если любишь друга?

Привет, мои хорошие!

Давайте сегодня поможем МашКе, у которой вот такая ситуация:

Посоветуйте!

У меня есть друг с которым мы дружем с детства.
Он очень милый , очень класный , и я знаю о нем практически все!
Но недавно он начал гулять с моей однокласницей и …. похоже она к нему не безразлична!

У меня появилось странное чуство похоже на ревность …. я конечно знала что он был
ко мне не безразличен…… раньше.
Ну почему я была такой дурой!
Мне даже об етом мои друзья говорили 
Но он не решался подойти ко мне
А я недавно поняла что я люблю его !!!
За ним мои однокласницы упадают
Хотя некоторые его взгляды я замечаю
Он часто заходит ко мне
а етим летом он спросил люблю ли я его
но я в то время слушала музыку и там была песня чтото про любовь и я напевала
а он смотрит такой и спрашывает – правда?
А я такая – эээ я слушала музыку
А он такой – да … тоесть ничего?
А я – а разве чтото есть ?
А он – нет ничего
А я -точно
И …. я не хотела разрушать нашу дружбу
хотя всегда было интересно …что было б если хоть у одного из нас хватило смелости
но что мне делать ?

Маш, я думаю, что тебе нужно сначала определиться: ты его любишь по-настоящему или в тебе проснулось чувство собственности и ты начала его ревновать? Ответить на это вопрос очень сложно, но без него никак. Подумай, чего ты хочешь больше: чтобы он был твоим парнем или чтобы он НЕ встречался с другими девочками?

Если ревность победит, то лучше оставить все, как есть. Вряд ли у вас что-то получиться. Да, ты сможешь его добиться, но быстро утратишь интерес. Ведь ты просто не хотела, чтобы он был с другой.

Если же твои чувства к нему искренние и ты по-настоящему любишь его, то тогда начинай действовать:

1. Убедись, что ты ему нравишься. Да, он тебя любил, но это еще не значит, что и сейчас он в тебя влюблен. Посмотри, как он относиться к тебе и к своей девушке. Ведет он себя подчеркнуто по-дружески или же заботится о тебе и ведет себя, как и раньше (когда тебе говорили, что он тебя любит). Кстати, если твои друзья говорили, что ты ему нравишься, то можешь спросить их и сейчас. Уверенность в том, что он тебя любит поможет тебе быть более уверенной в себе и решиться на 3 мой совет (см. дальше)
2. Немного пофлиртуй с ним (как это делать я писала в статье «Правила флирта«) и посмотри на его реакцию. Возможно, даже намекни, что он тебе нравится (необязательно словами, можно это показать жестами, взглядами и т.д.). Эти действия могут подтолкнуть его к решительному шагу :).
3. Поговори с ним о своих чувствах. Да, это очень сложно и решиться на это непросто. Но именно этот разговор поможет расставить все по своих местах. Но перед тем, как это сделать, обязательно реши для себя, что для тебя важнее: ваша дружба или твои чувства к нему. Ведь дороги назад уже не будет и ваша дружба может на этом закончиться!

А что вы можете посоветовать МашКе?

Continue Reading

Что делать, если любишь девушку? –

Любовь – прекрасное чувство, жаль лишь, что этим словом называют вещи к любви непосредственного отношения не имеющие. Она награждает человека мудростью. Когда человек любит, он знает, как себя вести, что делать и как поступать. Вопрос «что делать если любишь девушку?» чаще всего задают совсем молодые юноши, поскольку влюбившись, испытывают смятение чувств. Их тотальная всепоглощающая неуверенность в себе, порожденная подростковым комплексом неполноценности, мешает правильно оценить себя, объект симпатии, свои переживания относительно объекта, и адекватно их выразить. Попробуем дать несколько простых и действенных советов.

Итак, что делать, если любишь девушку?

Хорошо, что ты об этом задумался. Значит, ты взрослеешь и начинаешь понимать, что мир устроен довольно сложно, а чужая душа – и вовсе потемки. Если ты любишь девушку, то значит желаешь ей счастья, хочешь сделать ее счастливой. В таком случае следует разобраться, что ей для счастья нужно. А для того, чтобы понять другого человека, для начала необходимо его узнать.

Вот мы и приходим к пониманию того, что для начала с девушкой нужно познакомиться (если вы еще не знакомы) и начать общаться. В процессе общения вы оба узнаете, совпадают ли ваши интересы, вкусы, взгляды на жизнь. Только узнав человека, можно понять, будете ли вы счастливы вместе. Именно в этом состоит смысл отношений. Ты же тоже так считаешь?

Нужно ли дарить девушке подарки?

Иногда влюбляясь, юноши начинают совершать подвиги для своих избранниц — выведывают их сокровенные желания и устраивают романтические сюрпризы. Это замечательно, если мотивом поступка является бескорыстное желание искренне обрадовать свою девушку. Но что такое подарок в твоем понимании ? Кому-то нравятся книги, а кто-то обожает шоколад. Причем некоторые любители детективов ненавидят историческую литературу, а фанаты белого шоколада никогда не станут есть черный.

Если же молодой человек задаривает девушку дорогими по его понятиям подарками, не считаясь с ее вкусами, и к тому же ожидает в ответ равноценных подарков, это больше похоже не на любовь, а на торг: ты мне, я тебе. Тем более, когда девушка не совершает ответных шагов, это вызывает обиду: «Я так ее любил, а она…». Для того, чтобы научиться понимать других людей, сначала нужно научиться понимать себя самого. Действительно ли чувство, которое ты испытываешь – это любовь? Может быть, это просто-напросто невротическая привязанность, желание повысить самооценку, самоутвердиться в глазах окружающих, порожденное тем, что ты не любишь самого себя?

Прежде, чем полюбить кого-то другого, полюби самого себя.

Иногда вопрос «что делать, если любишь девушку?» возникает потому, что объект симпатии не обращает на юношу ни малейшего внимания. Стоит разобраться, в чем дело. Для того, чтобы понравиться девушке вовсе не обязательно быть писаным красавчиком, победителем конкурса «самый умный», чемпионом мира по экстремальным видам спорта или сыном миллиардера.

Для начала обрати внимание на свой внешний вид. Всегда ли чиста твоя одежда, есть ли у тебя замечательная привычка принимать душ по утрам, и не забываешь ли ты пользоваться дезодорантом? Человек, который о себе не заботится, производит отталкивающее впечатление вне зависимости от того, насколько он умный, красивый, талантливый и насколько дорогие подарки он способен купить. Умение позаботиться о себе – главное проявление любви к себе и уважения к окружающим. А ведь именно с этого начинается симпатия, способная перерасти во взаимные чувства.

Jamiroquai — If I Like It, I Do It текст и перевод песни

[Intro]
Whoa-ho-ho, yeah-heh-heh
Ох, не знаю
Если мне это нравится, я просто делаю это
Да

[Verse 1]
Скажи, что у нас есть все время нам нужно исправить это
Не торопитесь ни с кем, если это не то, что вам нравится
«Знай свое место и впишись в свое пространство
Молодой человек, ты будешь соответствовать»
Я не слышал свою душу
Выразите эти правила, когда я родился

Свободно перемещаться
Потому что это мой дом
Вы не можете остановить сладкое влечение
Дети хотят, чтобы система рухнула
Не высшее образование
Если это не естественный закон, тогда вы можете соблюдайте свои правила
Потому что, если мне это нравится, я делаю это

[Припев]
Но я
Продолжай двигаться, хотя они хотят
Сбрось меня
Мне нужно бежать за прикрытием
И я продолжаю улыбаться, хотя они хотят
Свяжи меня и дай смерть за любовника
И я продолжаю проигрывать
Хотя я доказываю, что делаю
Я все еще хожу
И если я нравится, я делаю это

[Куплет 2]
Вы должны помочь этим людям
Нарушить этот закон
Мы можем преодолеть их удушье
Выполните свое естественное освобождение
С радостью насладитесь омоложением

Все вокруг
Слушайте звук
Никто не может нас сейчас остановить
Тысяча правил
Для пластиковых дураков
Теперь они могут поклониться
Конечно, было время посмотреть
Сейчас это не работает
Так что, если мне это нравится, я просто делаю это

[Припев]
Тем не менее я продолжаю обнаруживать, что они продвигают
Эти искаженные видения
И я продолжаю жить, хотя я
Умираю из-за их решений
Если я продолжу искать
, я найду более высокое пространство
Я ‘ м еще проточить
И если мне нравится, я сделаю это, ага

Сделай это!

[Перемычка]
О да, если мне это нравится
Да, я знаю, если мне это нравится, эй
Вы не знаете, если мне это нравится
Если мне это нравится
Если мне нравится
Если мне нравится , Я просто делаю это
Эй, эй!
Я хочу сделать это, сделай это, сделай это, сделай это
О, да, да, да
Я должен это сделать, да
Давай
Если тебе это нравится, сделай это да (x4)
Просто сделай это

[ Outro]
О-о, хочу это сделать, да
Я думаю, что сделаю это сейчас
Я думаю, если мне это понравится, я сделаю это
Скажи! Мы должны сделать это сейчас
Мы должны сделать это сейчас да
Мы должны сделать это прямо сейчас!

А-ха-ха-ха-ха, ага!
Ой, это мой диджей.Ага!
Ты знаешь, я хочу это сделать!

Все говорят, что если вам это нравится
Я думаю, нам лучше это сделать
Я думаю, мы сделаем это
Я думаю, мы сделаем это
Я думаю, что сделаю это!
Ты знаешь, я хочу это сделать
Давай, детка, давай сделаем это

О, если тебе это нравится, да. (x3)

7 вещей, которые вы должны сделать, если хотите найти свое увлечение | Джейми Рэтлифф | Personal Growth

instagram: @jaimeeratliff

« Жизнь коротка.Если когда-либо был момент, чтобы последовать за своей страстью и сделать что-то важное для вас, то сейчас этот момент — ».

Выяснение того, чем вы увлечены, — популярная тема, которая находит свое отражение в разговорах с друзьями, на работе и в сообщениях в блогах: например, этой.

И это ясное напоминание о том, что многие из нас достигнут точки в своей жизни, если вы еще этого не сделали, когда желание оставить мирское и жить жизнью, которую вы любите, будет слишком сильным, чтобы его игнорировать.

Но попытаться понять, что именно вы любите делать, может быть непросто.

Мы чувствуем сильное желание просто «разобраться». Но когда мы оглядываемся вокруг, этой страсти нигде не найти, и мы не там, где действительно хотим быть.

Это нас расстраивает.

Он не дает нам уснуть по ночам.

Это заставляет нас беспокоиться, поскольку мы замечаем, что все больше и больше времени ускользает, пока мы сидим без дела, чувствуя замешательство.

Мы видим других людей, которые, казалось бы, определили свое «дело», свою страсть, свое призвание, и мы надеемся, что однажды мы добьемся этого.

Хотя я не чувствую, что у меня есть хоть какая-то квалификация, чтобы рассказывать другим, как жить своей жизнью, я am самый квалифицированный человек, чтобы говорить о своей жизни и делиться тем, что я нашел помогли мне продвинуться на моем пути к выяснению того, чем я больше всего увлечен.

С учетом сказанного, вот 7 способов найти свою страсть:

1. Делайте много вещей.

Я действительно не могу переоценить важность этого. Наличие большого количества интересов может показаться подавляющим, но на самом деле это большая проблема, несмотря на то, как сильно вы чувствуете себя «повсюду».

Когда вы на пути к выяснению того, что вы любите больше всего, это один из самых важных шагов, и на самом деле это довольно просто.

Делай что-нибудь.

Много чего делать.

Лучше иметь много возможностей и интересов, чем совсем ничего. Итак, спасибо за то, что не скучно!

Составьте список всего, что вас интересует, выберите два, на которых вы хотите сосредоточиться, а затем займитесь делом. Найдите несколько классов, чтобы узнать, действительно ли вы хотите этим заниматься дальше.

Если вы понимаете, что это не то, что вы думали, вычеркните это из своего списка и двигайтесь дальше.

Если вы в конечном итоге полюбите это и обнаружите, что постоянно хотите делать больше, что ж, тогда вы к чему-то идете.

2. Всегда оставайся верным себе.

Тот факт, что ваша степень говорит о том, что вы выполнили требования для поиска работы в определенной отрасли, не означает, что вы всегда будете любить это делать.

Вы имеете право изменить свое мнение, когда захотите, и вы можете и всегда должны идти по пути, по которому ведет ваше сердце.

Куда ведет этот путь?

Я верю, что это приносит истинную радость.

Мы часто пытаемся ограничить себя после того, как вложили так много денег в школу и перешли в рабочий мир: мы чувствуем себя застрявшими на работе с ужасными боссами, низкой заработной платой и в городах, которые не соответствуют нашим ожиданиям.

Секрет того, как выбраться из тупика, совсем несложный. Перестаньте делать то, что ненавидите, и начните делать то, что любите.

Вам не нужно чувствовать себя ограниченным рамкой, и вам не следует беспокоиться о том, что вас определяет что-то одно.

Насколько я люблю путешествовать, писать и вдохновлять других на собственном пути, я также увлечен своей практикой йоги и здоровым образом жизни. И мне нравится делиться своим оздоровительным путешествием с другими так же, как и своими планами путешествий.

Мне нравится иметь несколько интересов, даже если я не совсем уверен, как объединить их все в одну идеальную идентичность — а сейчас я не чувствую в этом необходимости.

3. Сосредоточьтесь на себе.

Как бы вы ни искали свою страсть, вы определенно не найдете ее, наблюдая и сравнивая свое положение в жизни с другими.

Если кажется, что ваши друзья продвинулись дальше в своей карьере или будто они все это выяснили, в девяти случаях из десяти я могу вас уверить, что они не все это выяснили: независимо от того, сколько фильтров они используют на тех фотографиях.

Но, может быть, они действительно совершили большой прыжок веры, переехали по стране или пожертвовали отношениями, чтобы достичь того, что они есть.

Что бы это ни было, вы не можете сравнить свое путешествие с их путешествием.

4. Отпустите страх.

Страх — лучшее убийство.

Это может убедить вас упустить некоторые из самых удивительных возможностей, потому что вы не можете увидеть прошлое, сделав первый шаг.

Не знаю, как вы, но я не люблю гулять в темноте. Вы не знаете, есть ли у вас чистый путь или собираетесь удариться коленом о журнальный столик.

Но чтобы попасть в другую часть комнаты и включить свет, вам просто нужно пройти через сложную часть и неопределенность.

Чтобы найти свою страсть, необходимы большие шаги веры.

5. Не двигайтесь.

Каким бы контрпродуктивным это ни казалось, мы временами настолько сбиваемся с толку мыслями, идеями и эмоциями, которые роятся в нашем сознании, что расстраиваемся, потому что просто не можем понять это.

Время летит незаметно, и, согласно нашему контрольному списку, мы должны были быть по колено в своей страсти к 25 годам.

Реальность такова, что для некоторых из нас это занимает немного больше времени, чем мы ожидаем.

Иногда дать себе минутку тишины, чтобы просто ничего не делать, — это как раз то, что нам нужно, чтобы понять, что то, чем мы увлечены, было прямо перед нами все время.

6. Забудьте о деньгах.

Сумма в долларах никогда не должна быть определяющим фактором того, чем вы занимаетесь в жизни, и если это так, более чем вероятно, что вы всегда будете занимать должности, занимаясь тем, что вам не нравится, просто ради заработка монеты.

Когда вы по-настоящему увлечены чем-то, вы делаете это потому, что сначала искренне любите этим заниматься, а затем вы понимаете, как этим зарабатывать на жизнь.

7. Знайте, что все вас не поймут.

Если я и научился чему-то за последние несколько лет, когда мне за двадцать, так это ограничению количества советов, которые я прошу от людей, не обладающих достаточной квалификацией, чтобы давать советы по поводу того, что я делаю со своей жизнью.

Некоторые люди никогда не «поймут» вас или ваши видения, и это нормально.

Все равно не им понимать.

Тратьте меньше времени на объяснение или рационализацию своих целей и мечтаний и окружайте себя людьми, которые могут продвинуть вас дальше, пока вы заняты работой над раскрытием своей страсти.

Что, по вашему мнению, лучше всего работает для вас, когда вы занимаетесь своей страстью?

4 вопроса, которые помогут определить, чем вы любите заниматься

Уход за собой — важная предпосылка хорошего самочувствия. Тем не менее, чтобы практиковать заботу о себе, которая действительно наполняет ваш колодец, , вам сначала нужно знать, что вы действительно любите. Я знаю, что несколько лет назад я был бы совершенно потерян, если бы кто-нибудь спросил меня: «Так что ты любишь делать для развлечения?»

Делая то, что мы любим, мы чувствуем себя живыми внутри.Наполнение нашей жизни вещами, которые нас наполняют, кажется таким простым, но это оказывает большое влияние на то, насколько мы счастливы.

Этот пост для тех из вас, кто не знает, что вы любите. Возможно, вы никогда не задумывались об этом? Или, возможно, мысль о том, чтобы просто остановиться и набросать список вещей, которые вы любите делать, заставляет вас чувствовать себя совершенно невежественным.

Я слышу тебя. Продолжай читать.

Когда будете готовы, возьмите записную книжку и воспользуйтесь этими 4 подсказками с вопросами, чтобы составить список того, что вам нравится. Именно этот «Список вещей, которые я люблю» составляет краеугольный камень моей практики ухода за собой.

Я рекомендую вам разместить свой список в доступном месте и продолжать добавлять к нему, когда вы вспоминаете или открываете для себя новые вещи, которые вам нравятся. Если у вас сейчас нет времени, , но вы стремитесь получать больше радости от жизни , сохраните этот пост в безопасном месте и вернитесь к нему, когда сможете уделить ему все свое внимание.

Вот 4 вопроса, которые вы можете задать себе, чтобы использовать то, что оживляет вас и заставляет чувствовать тепло в своем сердце:

1.Мозговая свалка — перечислите все, что вам сразу приходит в голову, что вам нравится.

Дайте себе 5-10 минут и набросайте беспорядочный список всего, что приходит на ум, когда вы спрашиваете: Что я люблю?

Не подвергайте себя цензуре. Пишите все и вся, что приходит в голову.

Часто большая часть проблемы заключается в том, что мы не даем себе времени и пространства, которые нужны для определения того, что нам нравится. Мы никогда не задумываемся о том, что нам нужно и что нас наполняет.

Некоторые вещи, которые я люблю: ароматические свечи, горячий душ, пляж, мятный чай, красивые цветы, запах лавандового масла, чтение книг по саморазвитию, прижимание к моим корги, запах свежескошенной травы, мороженого. , красить ногти, смотреть шоу по ремонту дома… вы уловили суть!

Список не обязательно должен иметь какую-либо форму или смысл. Как видите, у меня смесь всевозможных занятий и впечатлений. Если вы захотите организовать это позже, вы точно сможете.Вы можете отфильтровать его, например, по спискам «быстрые решения», «повседневные дела» и «важные дела».

Основная цель этого вопроса — дать себе непрерывное пространство для размышлений и по-настоящему обдумать то, что вам нравится.

2. Вспомните свое детство. Чем вы занимались в свободное время?

Вспомните свое детство и подростковые годы и спросите себя: W как я делал для развлечения ? Какие занятия вас интересовали, когда не было давления со стороны внешнего мира? В какие игры вы любили играть больше всего?

Я любил писать.В подростковом возрасте я написал очень много стихов. Они до сих пор хранятся в прекрасно составленных книгах. Когда я был моложе, я также помню, как обожал музыку. Я проигрывал свой саундтрек «Грязные танцы» снова и снова и пел с безрассудной энергией (кто не любит Hungry Eyes!).

Возможно, вам нравилось раскрашивать, печь, читать книги или бегать по улице. Нет никаких ограничений на то, что может возникнуть для вас. Пишите от всего сердца.

Основная цель этого вопроса — помочь вам вспомнить то, что раньше доставляло вам радость и что, возможно, вы забыли найти место в своей жизни, когда росли.

3. Что вам интересно? О чем вы хотите узнать больше?

Возьмите блокнот и спросите себя — Что мне интересно? О чем я хотел бы узнать больше или, возможно, попытаться сделать?

В западной культуре мы недостаточно ценим то, что нас просто немного интересует. Вместо этого мы стали переоценивать то, что «продуктивно» или двигает нас к определенной цели.Мы не позволяем себе ни времени, ни места исследовать то, что нам может показаться интересным.

Но взрослым, как и детям, нужно «играть». Чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливыми в наших сердцах, время от времени нам нужно делать что-то только потому, что мы хотим , а не потому, что нам это что-то дает. Брен Браун и Элизабет Кублер-Росс (два известных человека-исследователя) говорят об этой глубокой потребности внутри нас.

Список может включать: пешие прогулки и прогулки по кустам, история Азии, кулинарные мастер-классы, соревновательные карточные игры, йога, международные путешествия.

Основная цель этого вопроса — помочь вам заняться тем, что вы, возможно, еще не знали, что любите. Если вы будете следовать своему врожденному чувству любопытства, вы можете просто найти целый ряд новых вещей, которые стоит попробовать и которые вам действительно понравятся.

4. Как бы выглядел День вашей мечты?

Задайте себе вопрос: Если бы я был вдали от всех давлений реального мира, а деньги и время не были бы объектом, как бы выглядел день моей мечты?

Вы можете вдаваться в подробности сколько угодно, но я рекомендую вам по-настоящему погрузиться в то, как это может выглядеть для вас.

Мой будет включать в себя несколько вещей, о которых я уже упоминал выше. В частности, я хотел бы оказаться на пляже под гигантским зонтом в теплом климате и прочитать отличную книгу по саморазвитию. Еще я бы хотел поесть в прекрасном ресторане и вздремнуть. В день моего сна было бы намного больше деталей, но это были бы некоторые из особенностей. Подводя итог некоторым из этих моментов к тому, что я люблю: книги по саморазвитию, путешествия в теплый климат, пляж, ужин в красивых ресторанах и сон.

Основная цель этого вопроса — помочь вам представить, что вы делаете то, что любите, а не просто перечислять их. Это более практичный способ представить себе это, который может лучше сработать для некоторых людей или поможет вам определить еще некоторые вещи, которые еще не попали в ваши списки.

После того, как вы зададите себе эти 4 вопроса, уделите каждому из них время и подумаете, что они того заслуживают, я рекомендую вам вернуться и подумать над своим списком.

Сделайте все возможное, чтобы найти возможности включить эти вещи в свою жизнь, потому что вы будете счастливее от этого. Чтобы узнать больше о том, как это сделать, вы можете прочитать еще один мой пост: Как найти время позаботиться о себе.

Мы все заслуживаем того, чтобы в жизни было много всего, что нам действительно нравится. Это те вещи, которые оживляют и восстанавливают нас и дают нам энергию, чтобы продолжать идти и отдавать миру все, что в наших силах.

–

Понравилось? Хотите еще советов, как стать счастливым? Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться и получить бесплатное мини-руководство с 8 советами о том, как преуспеть в жизни.

Привет. Я Кейт Сноуиз. Я лайф-коуч, который помогает людям понять, чего они хотят, чего они хотят и чего хотят, а затем помогает им предпринять шаги, чтобы двигаться к этому.

Я считаю, что жизнь — это больше, чем просто выжить и быть достаточно хорошим. У каждого из нас действительно есть способность процветать и жить красивой, согласованной жизнью, в которой мы помним и соединяемся с нашим подлинным Я У меня есть степень магистра психологии ( позитивный вид, который концентрируется на том, что подходит вам).Чтобы узнать больше о моей подписной программе коучинга The Thriving Life Project , щелкните здесь.

Используйте Siri для воспроизведения музыки или подкастов

С помощью Siri вы можете воспроизводить то, что хотите слушать, где хотите это слушать, и управлять всем этим с помощью голоса.

Воспроизвести музыку

Если у вас есть подписка на Apple Music, вы можете попросить Siri воспроизвести что-нибудь из каталога Apple Music, вашей библиотеки и получить доступ к таким функциям, как поиск песен по текстам и добавление музыки в вашу библиотеку.

Если у вас нет членства в Apple Music, вы можете попросить Siri воспроизвести музыку из вашей музыкальной библиотеки, включая ваши покупки в iTunes.

На iOS и watchOS вы также можете использовать Siri для воспроизведения музыки из сторонних приложений, поддерживающих SiriKit.

Поиск и воспроизведение музыки

Уже знаете, что хотите послушать? Затем попросите Siri сыграть в нее. Или попросите Siri найти песню по тексту.Скажите «Привет, Siri», а затем скажите что-нибудь вроде:

.

• «Включи последний альбом Tame Impala».
• «Играть в любовника Тейлор Свифт».
• «Включи мой плейлист для тренировок».
• «Включи песню« Я путешествую по миру и семи морям »».

Найдите музыку по чартам, популярности или жанру

Siri поможет вам открыть для себя новую и популярную музыку любого жанра.И играйте хиты любого десятилетия. Скажите «Привет, Siri», а затем скажите что-нибудь вроде:

.

• «Играйте в сегодняшние хиты».
• «Слушай 10 лучших песен мира».
• «Включи альтернативную музыку 90-х».
• «Включи несколько популярных песен в стиле хип-хоп».

Скажите Siri, что вам нравится слушать

Siri может воспроизводить музыку, которая вам понравится, на основе вашей истории прослушивания.И вы можете помочь Siri узнать, какая музыка вам нравится. Скажите «Привет, Siri», а затем скажите что-нибудь вроде:

.

• «Включи музыку, которая мне нравится».
• «Мне нравится эта песня».
• «Мне не нравится эта песня».
• «Слушай еще таких песен».

Добавление музыки в медиатеку или плейлист

Попросите Siri добавить воспроизводимую песню или альбом, в котором она находится, в вашу медиатеку или в собственный плейлист.Просто скажите «Привет, Siri» и скажите что-нибудь вроде:

• «Добавить эту песню в мою библиотеку».
• «Добавить этот альбом в мою библиотеку».
• «Добавить эту песню в мой плейлист для тренировок».

Слушайте радио

Настройтесь на любимую радиостанцию.Слушайте радио в прямом эфире в Apple Music. Или создайте собственную радиостанцию ​​из любимой музыки. Скажите «Привет, Siri», а затем скажите что-нибудь вроде:

.

• «Играть в Z100».
• «Включи радио BBC».
• «Play Apple Music 1».
• «Включи последний выпуск« Ракетного часа »Элтона Джона».
• «Создайте радиостанцию ​​для Даниила Цезаря».

Управляйте воспроизведением

Если вы хотите пропустить песню или послушать ее другую версию, Siri сделает это за вас.Просто скажите «Привет, Siri» и скажите что-нибудь вроде:

• «Пропустить эту песню».
• «Включить повтор».
• «Стоп».
• «Перемешать этот альбом».
• «Увеличь громкость».
• «Включи другую версию этой песни».

Узнайте, что играет

Siri может сказать вам название воспроизводимой песни, кто ее поет и многое другое.Просто скажите «Привет, Siri» и скажите что-нибудь вроде:

• «Что это за песня?»
• «В каком году вышла эта песня?»
• «Кто это поет?»
• «Сколько песен в этом альбоме?»

Слушайте подкасты

С помощью Siri вы можете продолжать слушать свои любимые подкасты, подписываться на новые передачи и управлять воспроизведением.

На iOS и watchOS вы также можете использовать Siri для воспроизведения подкастов из сторонних приложений, поддерживающих SiriKit.

Воспроизведение и подписка на подкасты

Слушайте свой любимый подкаст, слушайте новый подкаст и подписывайтесь на подкасты. Скажите «Привет, Siri», а затем скажите что-нибудь вроде:

.

• «Сыграть в« Беседы Сверхдуши Опры ».
• «Включи последний выпуск подкаста Lore.«
• «Что это за подкаст?»
• «Подпишитесь на эту передачу».

Управление воспроизведением

Попросите Siri управлять воспроизведением подкаста, который вы слушаете. Просто скажите «Привет, Siri» и скажите что-нибудь вроде:

• «Пауза».
• «Вернитесь на 30 секунд назад».
• «Играй вдвое быстрее».
• «Перейти на 10 минут».

Воспроизведение звука и управление им по всему дому

Играйте там, где хотите слышать

Попросите Siri включить музыку в одной комнате и транслировать подкаст в другую.Или воспроизводить один и тот же звук везде в вашем доме. Просто скажите «Привет, Siri», а затем скажите что-нибудь вроде:

.

• «Поиграйте в Приручить Импалу на кухне».
• «Играй везде».
• «Включи этот подкаст в спальне».
• «Играй Тейлор Свифт в спальне и на кухне».

Контроль, где он играет

Вы можете перемещать звук в разные комнаты, управлять воспроизведением и задавать вопросы о том, что воспроизводится.Просто скажите «Привет, Siri» и скажите что-нибудь вроде:

• «Хватит везде слушать музыку».
• «Установите уровень громкости в гостиной на 20 процентов».
• «Переместите эту музыку в спальню».
• «Что играет на кухне?»

Дата публикации: 12 октября 2020 г.

Что делать, если вы застряли на работе, которая вам не нравится | Работа и деньги

Мы понимаем, насколько сложно может быть, когда вы застреваете на работе, которая вам не нравится.Если уйти сейчас невозможно, у нас есть несколько идей, как немного улучшить ситуацию. Но помните: если работа действительно влияет на ваше физическое или психическое здоровье, у вас есть варианты, которые помогут вам уйти.

Четко объясните, что вы можете, а что не можете контролировать

Как и большинство жизненных проблем, он помогает понять, что вы можете и не можете контролировать в своей текущей ситуации на работе. Запишите, что именно вы можете контролировать, а что не можете контролировать. Возможно, вы сможете попросить о помощи своего начальника или максимально использовать время простоя.

Вы также можете записать свои заботы о работе в приложении ReachOut WorryTime, чтобы вернуться к ним позже.

Найдите время, чтобы позаботиться о себе

Если вы ненавидите свою работу, особенно важно позаботиться о себе. Планируйте время, чтобы заняться чем-нибудь веселым после работы или провести время на природе. Все, что помогает вам расслабиться и почувствовать себя лучше.

Составьте список плюсов и минусов

Минусы могут быть очевидны для вас, но также важно подумать о том, что хорошего в вашей работе.Возможные плюсы: регулярная оплата труда, распорядок дня, дружба, которую вы завязали со своими коллегами по работе, и чувство, что вы вносите свой вклад в жизнь общества. Что касается минусов, подумайте, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы решить проблемы, самостоятельно или с помощью вашего менеджера.

Максимально используйте время простоя

Ваша работа — это еще не все в жизни. Если вы находите то, что вы делаете помимо работы, забавным и / или приносящим удовлетворение, это может оказать меньшее давление на вашу работу, чтобы удовлетворить эти потребности.Продолжайте заниматься тем, что вас интересует, и продолжайте общаться с друзьями, если вам это нравится. Многие молодые люди обнаруживают, что волонтерство в деле, которым они увлечены, дает им чувство цели и чувство, что они вносят свой вклад в свое сообщество.

Измените то, как вы думаете о своей работе

Помните: нет идеальной работы. Это может помочь найти какой-то смысл в том, что вы делаете. Может быть, вам нравится работать с командой над созданием отличного продукта, или вы можете сделать клиентов счастливыми, вспомнив, как им нравится их утренний кофе.

Поговорите с кем-нибудь

Если вам действительно не нравится ваша работа, может помочь высказаться кому-то, кому вы доверяете (вне работы), или получить поддержку от профессионала (например, психолога или консультанта), если вы считаете, что она вам нужна.

Составьте план поиска другой работы

Если все остальное не помогает и вы чувствуете, что ваша работа отрицательно сказывается на вашем физическом или психическом здоровье, возможно, пришло время двигаться дальше. Даже если вы не можете сразу найти новую работу, начните закладывать основу, рассказывая людям (вне работы), что вы ищете, обновите свое резюме и подумайте, над чем вы хотели бы работать дальше.А пока не забывайте заботиться о себе, заботясь о своем здоровье и общаясь с друзьями. Вы можете беспокоиться о деньгах, если вам придется уволиться с работы, в таком случае ознакомьтесь с нашими статьями и видео о деньгах.

Чтобы полюбить любого, сделай это

Более 20 лет назад психологу Артуру Арону удалось влюбить двух незнакомцев в своей лаборатории. Прошлым летом я применил его технику в своей жизни: в полночь я обнаружил, что стою на мосту и ровно четыре минуты смотрю в глаза мужчине.

Позвольте мне объяснить. Ранее вечером этот человек сказал: «Я подозреваю, что, учитывая некоторые общие черты, вы можете влюбиться в кого угодно. Если да, то как выбрать кого-то? »

Это был знакомый по университету, с которым я иногда сталкивался в скалодроме и думал: «А что, если?» Я получил представление о его днях в Instagram. Но это был первый раз, когда мы встречались один на один.

«На самом деле психологи пытались заставить людей влюбиться, — сказал я, вспоминая доктора.Кабинет Арона. «Это восхитительно. Я всегда хотел попробовать ».

[ Подпишитесь на Love Letter, наш еженедельный электронный адрес . И наверстают упущенное во всем, что касается Modern Love .]

Я впервые прочитал об исследовании, когда был в разгар разрыва. Каждый раз, когда я думал об уходе, мое сердце брало верх над моим мозгом. Я чувствовал себя застрявшим. Итак, как хороший академик, я обратился к науке, надеясь, что есть способ любить умнее.

Я объяснил исследование своему знакомому из университета.Гетеросексуальные мужчина и женщина входят в лабораторию через разные двери. Они сидят лицом к лицу и отвечают на ряд вопросов, которые становятся все более личными. Затем они молча смотрят друг другу в глаза в течение четырех минут. Самая дразнящая деталь: через полгода двое участниц поженились. На церемонию пригласили всю лабораторию.

«Давай попробуем, — сказал он.

Позвольте мне отметить, что наш эксперимент уже не соответствует исследованию. Сначала мы были в баре, а не в лаборатории.Во-вторых, мы не были чужими. Более того, теперь я вижу, что никто не предлагает и не соглашается провести эксперимент, направленный на создание романтической любви, если он не открыт для этого.

Я погуглил вопросы доктора Арона; их 36. Следующие два часа мы провели, передавая мой iPhone через стол, попеременно задавая каждый вопрос.

Они начали безобидно: «Хотели бы вы прославиться? Каким образом?» И «Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому? »

Но они быстро стали пытаться.

В ответ на подсказку: «Назовите три вещи, которые у вас и вашего партнера, кажется, есть общего», он посмотрел на меня и сказал: «Я думаю, что мы оба заинтересованы друг в друге».

Я ухмыльнулся и проглотил свое пиво, когда он перечислил еще две общие черты, которые я тут же забыл. Мы обменялись историями о том, когда каждый из нас в последний раз плакали, и признались в том, о чем хотели бы спросить у гадалки. Мы объяснили наши отношения с нашими матерями.

Эти вопросы напомнили мне о печально известном эксперименте с кипящей лягушкой, в котором лягушка не чувствует, как вода становится горячее, пока не становится слишком поздно.В случае с нами, поскольку уровень уязвимости постепенно увеличивался, я не замечал, что мы вошли в интимную территорию, пока не оказались там, а этот процесс обычно может занять недели или месяцы.

Мне нравилось узнавать о себе через свои ответы, но мне понравилось узнавать о нем еще больше. Бар, который был пуст, когда мы приехали, был заполнен к тому времени, когда мы остановились на перерыв в ванной.

Я сидел один за нашим столом, впервые за час осознавая свое окружение, и задавался вопросом, слушал ли кто-нибудь наш разговор.Если бы это было так, я бы не заметил. И я не заметил, как толпа поредела, а ночь стала поздней.

У всех нас есть повествование о себе, которое мы предлагаем незнакомцам и знакомым, но вопросы доктора Арона не позволяют полагаться на это повествование. У нас была такая ускоренная близость, которую я запомнил по летнему лагерю, когда мы не спали всю ночь с новым другом, обмениваясь подробностями нашей короткой жизни. В 13 лет, впервые вдали от дома, было естественно быстро познакомиться с кем-то.Но взрослая жизнь редко ставит перед нами такие обстоятельства.

Моменты, которые я находил наиболее неудобными, были не тогда, когда мне приходилось признаваться в себе, а когда мне приходилось высказывать свое мнение о моем партнере. Например: «Поочередно поделитесь тем, что вы считаете положительной характеристикой вашего партнера, всего пять пунктов» (вопрос 22) и «Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; будьте предельно честны на этот раз, говоря то, что вы, возможно, не говорите кому-то, с кем только что познакомились »(вопрос 28).

Большая часть Dr.Исследования Арона сосредоточены на создании межличностной близости. В частности, в нескольких исследованиях изучаются способы, которыми мы включаем других в наше самоощущение. Легко увидеть, как вопросы поощряют то, что они называют «саморасширением». Такие вещи, как: «Мне нравится ваш голос, ваш вкус к пиву, то, как все ваши друзья, кажется, восхищаются вами», делает определенные положительные качества, принадлежащие одному человеку, явно ценными для другого.

Просто поразительно слышать, чем в тебе кто-то восхищается.Я не знаю, почему мы не ходим все время вдумчиво, делая комплименты друг другу.

Мы закончили в полночь, что заняло гораздо больше времени, чем 90 минут для первоначального исследования. Осмотрев бар, я почувствовал себя так, как будто только что проснулся. «Это было не так уж плохо, — сказал я. «Определенно менее неудобно, чем смотреть друг другу в глаза».

Он поколебался и спросил. «Как ты думаешь, мы тоже должны это сделать?»

«Здесь?» Я оглядел бар. Это казалось слишком странным, слишком публичным.

«Мы могли бы стоять на мосту», — сказал он, поворачиваясь к окну.

Ночь была теплой, и я не спал. Мы подошли к самой высокой точке, затем повернулись лицом друг к другу. Я возился со своим телефоном, устанавливая таймер.

— Хорошо, — сказал я, резко вдыхая.

«Хорошо, — сказал он, улыбаясь.

Я катался на лыжах по крутым склонам и висел на скале на коротком канате, но смотреть в чьи-то глаза в течение четырех минут молчания было одним из самых захватывающих и пугающих событий в моей жизни.Первые пару минут я просто пытался дышать как следует. Было много нервных улыбок, пока, в конце концов, мы не поселились.

Я знаю, что глаза — это зеркало души или что-то в этом роде, но настоящая суть момента заключалась не только в том, что я действительно кого-то видел, но и в том, что я видел, что кто-то действительно видел меня. Как только я охватил ужас этого осознания и дал ему время утихнуть, я прибыл куда-то неожиданно.

Я чувствовал себя храбрым и удивленным. Частично это удивление было связано с моей уязвимостью, а частично — странным удивлением, которое вы получаете, повторяя слово снова и снова, пока оно не теряет свой смысл и не становится тем, чем оно является на самом деле: набором звуков.

Так было и с глазом, который не является окном для чего-либо, а скорее скоплением очень полезных ячеек. Чувство, связанное с глазом, исчезло, и меня поразила его поразительная биологическая реальность: сферическая природа глазного яблока, видимая мускулатура радужной оболочки и гладкое влажное стекло роговицы. Это было странно и изысканно.

Когда загудел таймер, я был удивлен — и немного вздохнул. Но я также чувствовал потерю. Я уже начинал видеть наш вечер через сюрреалистические и ненадежные линзы ретроспективы.

Большинство из нас думает о любви как о чем-то, что происходит с нами. Мы падаем. Мы раздавлены.

Но что мне нравится в этом исследовании, так это то, как оно предполагает, что любовь — это действие. Это предполагает, что то, что важно для моего партнера, имеет значение для меня, потому что у нас есть по крайней мере три общих черты, потому что у нас тесные отношения с нашими матерями, и потому что он позволяет мне смотреть на него.

Интересно, что будет из нашего взаимодействия. По крайней мере, я подумал, что из этого получится хорошая история. Но теперь я понимаю, что история не о нас; это о том, что значит беспокоиться о том, чтобы кого-то узнать, а на самом деле это история о том, что значит быть известным.

Это правда, что вы не можете выбрать, кто вас любит, хотя я годами надеялся на обратное, и вы не можете вызвать романтические чувства, основываясь только на удобстве. Наука говорит нам, что биология имеет значение; наши феромоны и гормоны выполняют большую работу за кулисами.

Но, несмотря на все это, я начал думать, что любовь более податливая вещь, чем мы думаем. Исследование Артура Арона научило меня, что возможно — даже просто — вызвать доверие и близость, чувства, которые необходимы любви для процветания.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, влюбились ли мы с ним? Что ж, мы сделали. Хотя трудно полностью доверять исследованию (это могло произойти в любом случае), исследование действительно дало нам путь к отношениям, которые кажутся преднамеренными. Мы провели недели в интимном пространстве, которое создали той ночью, ожидая увидеть, во что оно может превратиться.

С нами любви не было. Мы влюблены, потому что каждый из нас сделал свой выбор.

8 шагов, которые помогут вам ответить на вопрос «Что у меня хорошо получается?» — Зиппия

Пытаться понять, чем вы хотите заниматься в жизни, само по себе достаточно сложно.Еще сложнее становится, когда вы бьетесь головой о стену, пытаясь понять, в чем именно вы хороши.

Перед тем, как получить сотрясение мозга, сделайте глубокий вдох и поймите, что это вопрос, который каждый задает себе в какой-то момент своей жизни. Каждый хочет хорошо разбираться в том, чем он увлечен, а многие люди даже не знают, что именно это такое.

Определение своих сильных сторон и того, в чем вы хороши от природы, — отличный способ понять, чем вы увлечены.Вы даже можете обнаружить, что эти сильные стороны могут направить вас на карьерный путь, который позволит вам преследовать эти увлечения.

Хотите улучшить свое резюме и получить больше интервью? Попробуйте наш бесплатный обзор резюме. Это быстро и легко. Кроме того, вы получите конфиденциальный отзыв от эксперта по резюме. Посмотрите, насколько сильное ваше резюме.

Почему важно знать свои сильные стороны

Если вы от природы в чем-то хороши, у вас больше шансов, что вам это понравится.В то время как успешная карьера требует большого упорства, природные способности могут значительно облегчить путь к вершине.

Конечно, это также помогает, если вы увлечены своей сферой деятельности и своей ролью. Но когда становится легче добиваться успеха в повседневной жизни, вам будет легче сохранять мотивацию — надеюсь, страсть или, по крайней мере, стремление улучшить свои природные сильные стороны унесет вас оттуда.

То, в чем вы хороши, может не сразу быть очевидным или актуальным для профессии.Но при более внимательном рассмотрении вы обнаружите, что, казалось бы, несущественные навыки и таланты могут иметь важное значение для профессионального развития.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как понять, в чем вы хороши и как вы можете превратить это в карьеру.

1. Подумайте о том, какие навыки помогли вам добиться успеха

Подумайте о своей прошлой работе, волонтерстве и образовательном опыте. Какие задачи вы выполнили хорошо, а какие понравились вам больше всего? Подумайте о ситуациях, которые бросили вам вызов — какие из них вам удалось пережить, которые заставили вас почувствовать себя наиболее успешным или заслужили признание?

Если есть общая черта между любыми из этих задач или навыков, вы можете подумать о том, чтобы заняться ими и найти отрасль или должность, для которых эти навыки подходят.

Например, если вы чувствуете особый энтузиазм, участвуя в сборе средств, и вы просто прирожденный лидер, возможно, у вас будет фантастическая карьера, работая координатором сбора средств.

2. Подумайте, какие занятия или навыки делают вас сильнее

Иногда наши сильные стороны делают именно то, что они должны делать — они заставляют нас чувствовать себя сильными и помогают нам добиться успеха. Подумайте, какие задачи вы выполняете, когда чувствуете стресс или подавленность и просто хотите почувствовать, что снова все под контролем.

Постарайтесь обратить внимание на моменты, когда вы чувствуете себя бодрым или успешным — эти моменты могут быть результатом того, что вы использовали свои природные таланты.

Также подумайте, в чем заключаются ваши природные любопытства. Если вы обнаружите, что пытаетесь узнать больше о теме без причины, кроме внутренней мотивации, это может быть хорошей темой для открытия нового таланта. По крайней мере, это может указать, какие навыки вы хотите изучить и улучшить.

Советы эксперта по ответу на вопрос «В чем я хорош?»

Подумайте, что такое ваше «закрепляющее убеждение» — то, как я определяю «закрепляющее убеждение»: убеждение, которого вы придерживаетесь о себе и своих способностях, которое, как вы с уверенностью знаете, является правдой.Например: допустим, вы считаете, что хорошо пишете. Вы знаете это, без тени сомнения, потому что в прошлом вы написали несколько статей, которые получили много положительного внимания со стороны людей в вашей жизни, были представлены в публикации или, может быть, они просто передали именно то, о чем вы думали, и какое сообщение вы хотели донести, что вы им так гордились. Когда вы верите во что-то так сильно, эта вера непоколебима — сколько бы людей ни говорили вам: «У вас плохое письмо», это не имеет значения, потому что вы им не верите.Вы ЗНАЕТЕ, что вы талантливый писатель. Помните, что это вполне нормальная человеческая реакция — сразу же почувствовать панику, замешательство, разочарование или тревогу, когда нам задают более глубокие вопросы, которые действительно заставляют нас задуматься. Принятие во внимание нашей «якорной веры» поможет нам обосноваться и укажет нам правильное направление.

Подумайте о том, чем вам нравилось заниматься на предыдущей работе. Если у вас еще не было работы, ничего страшного! Вы по-прежнему можете думать о том, чем вам нравилось заниматься в школе, на стажировке или даже с друзьями.Вы — друг-экстраверт в своей группе, который любит планировать все свои прогулки? Возможно, вы захотите рассмотреть возможность планирования мероприятий. Вам действительно понравилось разбираться в таблицах в вашей команде? Возможно, вы захотите найти работу в области бухгалтерского учета или финансов.

О чем ты не можешь перестать говорить? Если вы обнаружите, что можете часами говорить на определенную тему, это может быть отличным индикатором для карьерного роста! Допустим, вы уже много знаете о здоровье и питании и разговариваете со своими друзьями и семьей о том, как они могут улучшить качество своей жизни с помощью плана питания или программы тренировок.Возможно, вы захотите рассмотреть возможность работы в сфере здоровья и хорошего самочувствия!

Взгляните на свое резюме. Есть ли какие-то темы в ваших предыдущих вакансиях? Есть ли вещи, которые вам очень сильно запомнились, которые вы могли бы сгруппировать в список «Я никогда не хочу делать это снова»? Помните, что честно определить то, что вам не нравится, так же важно, как и то, что вам нравится.

3. Что приходит к вам естественным образом?

Легко упустить из виду наши природные таланты, особенно если вы думаете, что каждый может их реализовать, или если вы просто не обращаете внимания на это, как на то, что вы всегда могли делать — просто потому, что что-то приходит к вам естественным образом, не означает, что это дается легко. другим, или что ваши таланты не имеют ценности.

Когда вы естественным образом делаете что-то хорошо, легко непреднамеренно игнорировать это. Не забывайте о комплиментах, которые вы обычно отклоняете — они могут стать ключом к выяснению ваших основных сверхспособностей.

4. Обратите внимание на то, как вы проводите свободное время

Здесь мы говорим вам, что ваше тщательное планирование действительно принесет пользу вашему будущему. Размышления о своих хобби и занятиях, которыми вы обычно занимаетесь, — отличный способ выяснить свои природные сильные стороны и навыки.

В течение недели подумайте о пяти вещах, которые вам нравится делать, и подумайте, почему они вам нравятся. Запишите их и отметьте конкретные задачи и то, почему они вам подходят.

Например, если вы каждую неделю выделяете время на то, чтобы писать в течение часа, и у вас есть блог, который вы регулярно обновляете своими творческими статьями и комментариями, то, возможно, ваши природные таланты — это ваши способности определять приоритеты своего времени, коснитесь в свое творчество и работать автономно.

5. В чем вы были хороши в детстве?

Подумайте о занятиях и увлечениях, которые вам нравились в молодости, которые вам легко давались — они могут раскрыть врожденный талант.

Например, вам нравилось писать одноактные пьесы и исполнять их перед первоклассниками? Если да, то, возможно, вам стоит продолжить карьеру драматурга, режиссера или актера.

Мы не всегда развиваем наши природные таланты, но это не значит, что их еще нет.Вспомните, чем выделялись ваши учителя, родители и наставники, когда вы были моложе. Вам будет легче развить эти качества, чем большинству людей.

6. Спросите других, что они думают, что у вас хорошо получается

Отличный способ выяснить свои природные сильные стороны — спросить других. Спросите у людей, которые хорошо вас знают, кому вы доверяете, и уважайте то, что, по их мнению, у вас хорошо получается.

Поговорите с людьми, которые хорошо вас знают, с людьми, с которыми вы работали, а также с бывшими руководителями или профессорами.Спросите их, в чем, по их мнению, ваши сильные стороны, когда они увидели, что вы процветаете, какая карьера, по их мнению, соответствует вашей личности и природным талантам, и спросите их, почему.

Иногда бывает трудно сделать шаг назад и объективно оценить самих себя; Постороннее мнение может помочь вам взглянуть на себя немного по-другому.

Кроме того, вы можете использовать онлайн-тесты личности и карьеры, чтобы узнать, в чем заключаются ваши сильные стороны.

7. Ищите образцы

Спрашивая других о том, что, по их мнению, являются вашими сильными сторонами, и отмечая, какие навыки вы используете в свободное время, обращайте внимание на любые характеристики или сильные стороны, которые часто упоминаются другими или на которые вы замечаете, что тратите много времени.

Навыки и хобби, которые возникают чаще всего, вероятно, являются вашими сильнейшими сторонами. Некоторые из этих сильных сторон могут быть связаны — если да, попробуйте подумать о профессиях, в которых эти навыки могли бы работать вместе.

Например, если многие из ваших друзей говорят, что вы внимательно разбираетесь в деталях, и вы замечаете, что тратите много времени на организацию вещей в своей комнате, возможно, вы могли бы сделать успешную карьеру в качестве куратора искусства.

8. Сохраняйте открытый разум

Некоторые отзывы, которые вы слышите от людей о своих сильных сторонах, могут вас удивить, и это нормально.Не игнорируйте аспекты своей личности, которые вы никогда раньше не считали сильными сторонами — эти неожиданные качества могут помочь вам добиться успеха в работе или отрасли, которую вы даже не задумывались исследовать.

Что у вас хорошо получается по сравнению с тем, чем вы увлечены

В идеальном мире то, что у нас хорошо получается, и то, чем мы увлечены, всегда идеально согласовывалось.

Хотя между ними обычно существует много общего, важно различать значения.Потому что вы можете начать карьеру, которой вы очень увлечены, только для того, чтобы обнаружить, что ваши таланты на самом деле там не процветают.

Что у тебя хорошо получается?

• Природные способности. Нравится вам это или нет, но от природы вы в чем-то хороши. Вы либо более эффективно, либо более эффективно выполняете определенные задачи, справляетесь с ситуациями или применяете знания. Хотя иногда вы будете бороться, в целом вы будете совершенствоваться быстрее, чем другие.

• На основе знаний. Большую часть знаний можно получить, но если вы в чем-то хороши, вы сможете учиться без особых усилий. Если это что-то вроде математики или естественных наук, вы, вероятно, сможете понять более сложные темы с помощью дедуктивного мышления.

• Вы получили признание. Если вы примените свои навыки, вы не сможете скрыть свой природный талант. Люди будут узнавать, оценивать и комментировать то, что у вас хорошо получается, даже если вы не говорите об этом.Не расстраивайтесь из-за этого; принимать похвалу и полагаться на свои сильные стороны — не высокомерие.

Чем вы увлечены

• Уровень навыка не важен. Ваши увлечения — не обязательно то, в чем вы разбираетесь. Вот почему следование своим увлечениям — не лучший рецепт выбора карьеры — вам нужно также принимать во внимание свои таланты.

• На основе процентов. Возможно, вам нелегко уловить свои страсти, но ваша любовь к ним, тем не менее, поможет вам добиться успеха.Вы будете находить творческие, возможно, неэффективные решения проблем по мере их возникновения.

• Внутренняя мотивация. Многие люди внутренне мотивированы тем, что у них хорошо получается. Однако в случае страстей внутренняя мотивация является частью определения. Вы делаете это независимо от того, признаны вы за это или нет. Удовольствие, которое вы получаете от выполнения определенной задачи, стоит больше, чем любое внешнее вознаграждение.

Последние мысли

Если вы пытаетесь понять, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь, определение того, в чем вы хороши, — это отличное место для начала.

Вы можете обнаружить, что ваши хобби на самом деле являются ценными сильными сторонами, которые вы можете использовать для начала карьеры, или можете узнать, что у вас есть талант, о котором вы даже не замечали.