Для нервной системы: укрепление нервов и восстановление психики

Содержание

укрепление нервов и восстановление психики

Не зря говорят, что все болезни появляются от нервов. Именно поэтому важно уделить внимание укреплению своей нервной системы, которая помимо прочего сказывается на мочеполовой.

Содержание:

Особенности работы нервной системы

Психика и тело тесло связаны между собой. Любое изменение в одной системе приводит к изменениям в другой. Все это отражается на внутреннем состоянии. В неврологии есть отдельное направление – психосоматика, с помощью которого можно наладить определенную связь между психическими реакциями и их воздействием на физиологию человека.

Как только человек впадает в депрессию или испытывает стресс, сразу же происходит защитная реакция тела – напряжение мышц. Тело постоянно находится в напряжении, в то время как душа успокаивается. Если такие ситуации бывают очень редко, то организму ничего не вредит.

Но если это приобретает регулярный характер, то может появиться психосоматическое заболевание, которое тяжело выявить. Начинают активно проявляться телесные недуги, а психологические причины «глубоко» спрятаны. В результате, врачи могут тратить годы на устранение следствий, не зная точно главную их причину.

Все процессы внутри организма происходят бесперебойно и слаженно, контролируются центральной нервной системой. Но если есть хронический очаг возбуждения в мозгу, что вызвано отрицательными эмоциями, нервная система больше не выполняет главную функцию.

Когда организм остается без главнокомандующего, то постепенно происходят сбои, которые приводят к разваливанию единой системы. Работа каждого органа нарушается. В результате у человека появляются заболевания сердца, желудка и т. д. К тому же появляются прочие недуги: плохой аппетит, бессонница, апатия, раздражение, отсутствие интереса к происходящему и своей жизни. Помимо тела страдает психика. Появляется чувство тревоги, беспокойства. Из этого наблюдения понятно, почему нервы и психику нужно укреплять. Для этого есть огромное количество специальных методик, которые разделяются на 2 основные группы: для психики и тела.

Укрепление тела

Чтобы восстановить тело и психику, нужно следовать простым советам:

положительно на теле отражаются физические нагрузки. Постоянное движение, спорт и прочая физическая активность положительно отражается на состоянии тела, а, следовательно, улучшается и нервная система;

контролировать свой рацион питания. Организм должен ежедневно получать необходимое количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ, которые содержатся в продуктах питания;

отказ от вредных привычек. Несмотря на то, что многие привыкли начинать утро с кофе и сигареты, об этой привычке стоит забыть. А лучше и вовсе отказаться от всех вредных привычек, таких как алкоголь, сигареты, стимуляторы. Возбуждение, которое происходит из-за получения дозы никотина, быстро сменяется затормаживающей реакцией;

сауна и баня. Такие способы помогают очистить тело и душу. Повышенные температуры и горячий пар в совокупности помогают справляться со множеством болезней, тело и нервы расслабляются;

закаливаться. Вода положительно отражается на нервной системе. Если закаливаться, то можно хорошо укрепить иммунную систему. Это бодрит и укрепляет организм. Есть более экстремальный способ закаливаться – моржевание. Может показаться странным, но здоровью и спокойствию моржей можно только позавидовать. Если опускаться в ледяной прорубь, то организм будет очень благодарен;

как можно больше пить воды. Многим известен метод 8 стаканов. Именно столько воды в день должен выпивать человек. Это хорошо очищает тело, выводя токсичные вещества;

массаж. Отличный способ избавиться от многих недугов и снять напряжение. Тело понемногу утрачивает свою гибкость, суставы становятся менее подвижными. Хороший массаж ускорят кровообращение, запускает процессы обмена веществ.

Правильный рацион питания

Диетологами была разработана специальная диета для тех, кто хочет перестать нервничать и начать наслаждаться жизнью. Если в организме не хватает калия, кальция, магния, фосфора и железа, то нервная система и весь организм будут страдать. Особенно важно позаботиться о поступлении в организм необходимого количества магния.

Нужно чаще есть гречневые, овсяные и пшеничные каши.

Фосфор снимает напряжение с мышц, стабилизирует работу нервной системы. Микроэлемент присутствует в молоке, крупах и бобах.

Кальций – регулирует работу мышц и нервов. Содержится в молочке, орехах капусте.

Железо – способствует нормальной работе щитовидной железы, обеспечивает нормальный процесс обмена веществ. Присутствует в морепродуктах, речной рыбе, фруктах, зеленых овощах, хлебобулочных изделиях.

Калий – нормализует бесперебойную работу нервов и мышц, является профилактикой стрессов и нервных срывов. Нехватку микроэлемента можно восполнить овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой, сухофруктами.

Вспомогательные препараты и витамины

Чтобы укрепить нервную систему и психику, следует принимать успокоительные и витамины. Нервы положительно реагируют на витамин В, поэтому он всегда должен присутствовать в организме в необходимом количестве. Лучше всего купить упаковку Пентовита. Она продается по приемлемой цене и содержит 50 таблеток, в составе которых присутствует витамин В. Он помогает уменьшить тревожность, напряжение, улучшает настроение и выводит из стрессового состояния.

Также в стрессах помогает витамин С и Е. Витамин А препятствует преждевременному старению нервных клеток, улучшает сон.

Успокоительные и обезболивающие препараты могут продаваться в виде таблеток, капель. Также это могут быть натуральные настойки на травах. Они предназначены для:

предотвращения возможного взбудораженного состояния;

нормализации сердцебиения;

уменьшения реакции на раздражающие факторы.

симптомы и лечение народными средствами, препараты, музыка

Нервная система необходима для управления психическими процессами в человеческом теле. Способностью радоваться, грустить, мыслить, передвигаться в пространстве и т. д. человек обязан своей нервной системе. Именно благодаря ей организм способен быстро адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям.

О роли нервной системы можно судить по тем последствиям, которые возникают в результате нарушений её работы из-за болезни. Человек, потерявший руку или ногу, продолжает оставаться полноценным членом общества. Он может занимать руководящий пост, вести автомобиль, написать книгу, защитить диссертацию. Всё это становится полностью невозможным для человека, не лишённого конечностей, но имеющего серьезные заболевания нервной системы.

Отсутствие нарушений в одной из главных систем нашего организма определяет качество жизни в целом. Согласно статистике, в 80% случаев причина появления опасной болезни напрямую связана с состоянием психики.

По мнения специалистов, человек способен прожить не менее семисот лет при условии, что он не будет подвергаться серьёзным стрессам.

Нервная система состоит из двух основных элементов: центральная и периферическая, которая, в свою очередь, включает 2 компонента – вегетативный и соматический. Вегетативная нервная система состоит из симпатической и парасимпатической нервных систем. В состав центральной нервной системы входит головной и спинной мозг.

Лечение заболеваний ЦНС

Подход к лечению нарушений в работе центральной нервной системы будет зависеть от характера возникновения заболевания.

Нервные заболевания делятся на такие группы:

Травматические повреждения. Это могут быть ушибы, сдавливания и другие механические травмы головного мозга. Помимо медикаментозного лечения может потребоваться и хирургическое вмешательство, если необходимо удалить гематому.
Наследственные заболевания. К таковым относятся многочисленные нарушения, эффективного лечения которых до сих пор не существует. Это почти все виды эпилепсии, нейродегенеративные заболевания, ДЦП, БАС и другие. Поскольку проблема находится на генетическом уровне, эффективного лечения для таких случаев не существует, применяется только симптоматическая терапия. К этой же группе часто относят хронические прогрессирующие заболевания.
Органические нервные расстройства. О лечении органических поражений мозга подробно.
Инфекционные заболевания ЦНС. Предпочтение при лечении отдают антибиотикам и симптоматическому лечению.
Сосудистые заболевания. Это одна из наиболее распространённых групп болезней ЦНС. Эти заболевания требуют комплексного подхода. Прежде всего, пациенту необходимо пересмотреть режим дня и перераспределить нагрузки. Также важно позаботиться о сбалансированном питании. По показаниям может быть проведена коррекция липидного обмена. При лечении сосудистых болезней нервной системы и восстановлении после них часто возникает необходимость в применении медикаментов: ноотропных препаратов (Глицина, Семакса, Инстенона и других) и ангиопротекторов (Доксиума, Продектина).

Вегетативные нервные болезни

Специалисты выделяют несколько причин появления проблем с вегетативной нервной системой. К ним относятся не только гормональные сбои и наследственный фактор, но и травмы, вредные привычки, неправильное питание, сидячая работа, наличие очагов воспаления.

Спровоцировать расстройство вегетативной нервной системы могут и резкие перепады температуры, аллергии, неконтролируемое употребление сильнодействующих препаратов.

Невролог, к которому обращается пациент, страдающий заболеваниями ВНС, может порекомендовать пройти обследование. Одним из наиболее эффективных способов лечения является нормализация питания. Солёная, жирная и острая пища должна быть полностью исключена из рациона пациента.

Кроме этого, больному необходимо пересмотреть свои привычки и образ жизни. Вероятно, именно они привели его к заболеванию. От курения и слишком частого употребления алкогольных напитков нужно отказаться. Если у пациента сидячая работа, необходимо заменить пассивный досуг активным: заняться спортом, чаще бывать на свежем воздухе.

В лечении успешно используются и физиотерапевтические методы. По совету врача можно пройти курс иглоукалывания или массажа, заняться йогой.

Соматоформная дисфункция

Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы это состояние организма, при котором характерно нарушение нейрогуморальной регуляции работы некоторых внутренних органов человека. Появление дисфункции обусловлено некоторыми факторами: стрессами, тяжёлыми родами, нарушением гормонального фона, инфекциями, травмами и т. д.

Определить наличие проблемы может только лечащий врач. Однако и сам пациент способен выявить у себя заболевание, явными признаками которого являются неравномерное распределение избыточных жировых отложений, метеофобия, бледность кожных покровов и некоторые другие.

Лечение дисфункции будет зависеть о её этиологии. Люди, склонные к повышенной тревожности, нуждаются в прохождении психотерапии. Больному необходима нормализация режима дня. Полноценный сон должен длиться не менее 8-10 часов. Следует сократить количество часов, проводимых перед компьютером или телевизором. Пациенту могут потребоваться и физиотерапевтические процедуры: электросон, ультразвук, гальванизация, циркулярный душ и т. д.

В большинстве случаев больному достаточно одного или нескольких перечисленных методов лечения, чтобы полностью избавиться от заболевания. Если ни один из этих способов не помог, врач назначает медикаментозное лечение. Пациент принимает нейролептики, психостимуляторы и транквилизаторы. Иногда препараты допустимо заменить травяными настоями.

Периферия в опасности

О наличии заболеваний периферической нервной системы можно говорить в том случае, если у человека нарушена работа периферических нервов. Симптомами заболевания могут стать ощущения зябкости или жара в руках и ногах, слабость в конечностях, плохое заживление ран и сухость кожных покровов.

Лечение периферической нервной системы направлено не просто на ликвидацию неприятных ощущений, а на устранение причины их появления. Традиционным в данном случае является медикаментозное лечение, направленное на коррекцию повреждённого нерва. Применяются и менее традиционные методы, например, рефлексотерапия и мануальная терапия. Поскольку пациент постоянно испытывает боль, ему назначают курс лечебных медикаментозных блокад.

Радонотерапия – это метод лечения заболеваний периферической нервной системы, известный ещё древним римлянам. Радоновые ванны применялись для исцеления раненых римских легионеров благодаря тому, что такие процедуры оказывали обезболивающее воздействие.

Лечение нервной системы в домашних условиях

Самостоятельное лечение каких бы то ни было заболеваний нервной системы народными средствами, официальной медициной, не рекомендовано. Не имея медицинского образования, больной не сможет правильно поставить себе диагноз и определить степень опасности своего заболевания.

Однако при первых признаках проблемы допустимо попытаться себе помочь. Главными сигналами того, что нужна немедленная помощь, могут стать бессонница, беспричинные беспокойства и тревожные состояния, приступы паники. Пережив серьёзный стресс, следует приступить к лечению ещё до того, как появятся первые последствия стрессовой ситуации.

ТОП-3 универсальных средства для лечения нервной системы, которые доступны каждому:

Мумие. Это средство рекомендовано при таких заболеваниях нервной системы, как невралгия, бессонница, радикулит и другие. 8-10-процентный раствор необходимо ежедневно втирать в кожу в течение нескольких минут. Курс лечения составляет не менее 20 дней, после чего нужно сделать десятидневный перерыв. Одновременно с массажем рекомендовано принимать мумиё внутрь. В стакане тёплого молока нужно растворить чайную ложку мёда. Затем добавляется несколько капель лекарственного средства.
Сок зелёного овса подходит при истощение нервной системы организма, которое вызвано другим заболеванием: тиреотоксикозом, сахарным диабетом, анемией. Для лечения берут надземную часть растения, которая была сорвана задолго до начала цветения. Зелёный овёс нужно пропустить через соковыжималку или мясорубку. Сок необходимо принимать 2-3 раза в день по половине стакана. Длительность курса оставляет 2-3 недели.
Боярышник. Существует множество рецептов приготовления боярышника для людей, страдающих заболеваниями нервной системы. Один из них предполагает взять 3 части боярышника, 1 часть ромашки и 3 части пустырника. Смесь нужно залить кипятком, накрыть крышкой и настаивать в течение восьми часов. Далее напиток необходимо процедить и принимать по половине стакана за час до приёма пищи 3 раза в день.

Релакс музыка для успокоения и лечения нервной системы:

ЦНС И ПНС будут в порядке, если…

Любое нервное расстройство всегда легче предотвратить, чем лечить. Чтобы избежать болезней нервной системы, необходимо, прежде всего, вести правильный образ жизни. Следует ограничивать употребление алкоголя и полностью отказаться от курения. Сбалансированное питание – также является залогом отсутствия проблем с нервной системой.

Стрессы, которым подвержен современный человек, можно считать основной причиной возникновения заболеваний НС. Поскольку избежать нервных потрясений практически невозможно, необходимо своевременно избавлять свой организм от последствий стрессовых ситуаций.

Каждый человек находит свой собственный способ расслабиться. Любимое занятие, например, вышивание, вязание, рисование и т. д., помогает переключить внимание. Однако не стоит ограничивать свой досуг только пассивными хобби. Прогулка по парку или морскому побережью принесёт не меньшую пользу.

Поговорка, утверждающая, что все болезни от нервов, не лишена истины. Заболевания нервной системы имеют особое свойство: они значительно ухудшают качество жизни на эмоциональном плане, делая пациента пессимистом.

Нервная система человека: классификация, органы и функции

Человеческий организм — многоступенчатая структура, каждый орган и система которой тесно взаимосвязаны друг с другом и с окружающей средой. А чтобы эта связь не прерывалась ни на доли секунды, предусмотрена нервная система — сложнейшая сеть, пронизывающая всё тело человека и отвечающая за саморегуляцию и способность адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители. Благодаря слаженной работе нервной системы человек может подстраиваться под факторы внешнего мира: любое, даже незначительное, изменение в окружающей среде заставляет нервные клетки передавать сотни импульсов с невероятно высокой скоростью, чтобы организм мог моментально адаптироваться к новым для себя условиям. Аналогичным образом работает и внутренняя саморегуляция, при которой деятельность клеток координируется в соответствии с текущими потребностями.

Функции нервной системы затрагивают наиважнейшие процессы жизнедеятельности, без которых немыслимо нормальное существование организма. К ним относятся:

регуляция работы внутренних органов в соответствии с внешними и внутренними импульсами;

координация всех единиц организма, начиная с мельчайших клеток и заканчивая системами органов;

гармоничное взаимодействие человека с окружающей средой;

основа высших психофизиологических процессов, свойственных человеку.

Как устроен этот сложный механизм? Какими клетками, тканями и органами представлена нервная система человека и за что отвечает каждый из её отделов? Краткий экскурс в основы анатомии и физиологии человеческого тела поможет найти ответы на эти вопросы.

Организация нервной системы человека

Нервные клетки охватывают весь организм целиком, формируя разветвлённую сеть волокон и окончаний. Эта система, с одной стороны, объединяет каждую клеточку организма, заставляя работать в одном направлении, а с другой — интегрирует конкретного человека в окружающую среду, уравновешивая его потребности с внешними факторами. Нервная система обеспечивает нормальные процессы пищеварения, дыхания, кровообращения, формирования иммунитета, метаболизма и т. д. — словом, всё то, без чего немыслима нормальная жизнедеятельность.

Эффективность нервной системы зависит от правильного формирования рефлекса — ответной реакции организма на раздражение. Любое воздействие, будь то внешние изменения или внутренняя разбалансировка, запускает цепочку импульсов, которые моментально влияют на организм, а он, в свою очередь, формирует ответную реакцию. Таким образом нервная система человека формирует единство тканей, органов и систем человеческого тела друг с другом и с окружающим миром.

Вся нервная система состоит из миллионов нервных клеток — нейронов, или нейроцитов, каждый из которых имеет тело и несколько отростков.

Классификация отростков нейрона зависит от того, какую функцию он выполняет:

аксон отправляет нервный импульс от тела нейрона в другую нервную клетку либо же конечную цель цепочки — ткань или орган, который должен совершить определённое действие;

дендрит принимает отправленный импульс и приводит его к телу нейрона.

Благодаря тому, что каждая нервная клетка поляризована, цепочка нервных импульсов никогда не меняет направление, попадая в нужное русло. Таким образом продвигается каждый нервный импульс, инициируя работу мышц, внутренних органов и систем.

Разновидности нервных клеток

Прежде чем рассматривать нервную систему в комплексе, необходимо разобраться, из каких функциональных единиц она состоит. В состав НС входят:

Чувствительные нейроны. Расположены в нервных узлах, которые получают информацию непосредственно от рецепторов.

Вставочные нейроны — промежуточное звено, благодаря которому полученный импульс передаётся от чувствительных нейронов далее по цепочке.

Двигательные нейроны. Выступают инициаторами ответной реакции на раздражитель, передавая сигнал от мозга к мышцам или железам, которые в норме должны выполнять возложенную на них функцию.

Именно по такой схеме строится любая ответная реакция организма человека на внешний или внутренний сигнал-раздражитель, который выступает толчком для конкретного действия. Как правило, прохождение нервного импульса занимает считанные доли секунды, если же это время затягивается или цепочка прерывается, это свидетельствует о наличии патологии нервной системы и требует серьёзной диагностики.

Строение и типы нервной системы: структурная классификация

Чтобы упростить структуру нервной системы, в медицине существует несколько вариантов классификаций в зависимости от строения и выполняемых функций. Так, анатомически нервную систему человека можно разделить на 2 обширные группы:

центральную (ЦНС), образованную головным и спинным мозгом;

периферическую (ПНС), представленную нервными узлами, окончаниями и непосредственно нервами.

Основа этой классификации предельно проста: центральная нервная система является своего рода связующим звеном, в котором осуществляется анализ поступившего импульса и дальнейшая регуляция деятельности органов и систем. А ПНС служит для транспортировки поступившего сигнала от рецепторов к ЦНС и последующего активатора, но уже от ЦНС к клеткам и тканям, которые будут выполнять конкретное действие.

Центральная нервная система

ЦНС является ключевой составляющей нервной системы, ведь именно здесь формируются основные рефлексы. Она состоит из спинного и головного мозга, каждый из которых надёжно защищён от внешнего воздействия костными структурами. Столь продуманная защита необходима, поскольку каждый отдел ЦНС выполняет жизненно важные функции, без которых невозможно поддержание здоровья.

Спинной мозг

Эта структура заключена внутри позвоночного столба. Она отвечает за простейшие рефлексы и непроизвольные реакции организма на раздражитель.

Кроме того, нейроны спинного мозга координируют деятельность мышечной ткани, регулирующей защитные механизмы. Например, почувствовав экстремально горячую температуру, человек непроизвольно одёргивает ладонь, защищаясь тем самым от термического ожога. Это и есть типичная реакция, контролируемая спинным мозгом.

Головной мозг

Головной мозг человека состоит из нескольких отделов, каждый из которых выполняет ряд физиологических и психологических функций:

Продолговатый мозг ответственен за жизненно важные функции организма — пищеварение, дыхание, движение крови по сосудам и т. д. Кроме того, здесь располагается ядро блуждающего нерва, который регулирует вегетативный баланс и психоэмоциональную реакцию. Если ядро блуждающего нерва посылает активные импульсы, жизненный тонус человека понижается, он становится апатичным, меланхоличным и депрессивным. Если же активность импульсов, исходящих из ядра, снижается, психологическое восприятие мира меняется на более активное и позитивное.

Мозжечок регулирует точность и координацию движений.

Средний мозг — главный координатор мышечных рефлексов и тонуса. Кроме того, нейроны, регулируемые этим отделом ЦНС, способствуют адаптации органов чувств к внешним раздражителям (например, аккомодация зрачка в сумерках).

Промежуточный мозг образован таламусом и гипоталамусом. Таламус — важнейший орган-анализатор поступающей информации. В гипоталамусе регулируется эмоциональный фон и метаболические процессы, там расположены центры, отвечающие за ощущение голода, жажды, усталости, терморегуляции, сексуальной активности. Благодаря этому координируются не только физиологические процессы, но и многие привычки человека, например склонность к перееданию, восприятие холода и т. д.

Кора больших полушарий. Кора головного мозга является ключевым звеном психических функций, включая сознание, речь, восприятие информации и последующее её осмысление. Лобная доля регулирует двигательную активность, теменная отвечает за телесные ощущения, височная контролирует слух, речь и другие высшие функции, а затылочная содержит центры зрительного восприятия.

Периферическая нервная система

ПНС обеспечивает взаимосвязь между органами, тканями, клетками и ЦНС. Структурно она представлена следующими морфофункциональными единицами:

Нервными волокнами, которые в зависимости от выполняемых функций бывают двигательными, чувствительными и смешанными. Двигательные нервы передают информацию от ЦНС к мышечным волокнам, чувствительные, наоборот, помогают воспринимать полученную с помощью органов чувств информацию и передавать её к ЦНС, а смешанные в той или иной степени участвуют в обоих процессах.

Нервными окончаниями, которые также бывают двигательными и чувствительными. Их функция ничем не отличается от волоконных структур с единственным нюансом — нервными окончаниями начинается или, наоборот, заканчивается цепочка импульсов от органов к ЦНС и обратно.

Нервными узлами, или ганглиями, — скоплениями нейронов за пределами ЦНС. Спинномозговые ганглии отвечают за передачу информации, полученной из внешней среды, а вегетативные — данные о состоянии и активности внутренних органов и ресурсов организма.

Кроме того, все периферические нервы классифицируют в зависимости от их анатомических особенностей. Исходя из этой характеристики, выделяют 12 пар черепных нервов, которые координируют деятельность головы и шеи, и 31 пару спинномозговых нервов, отвечающих за туловище, верхние и нижние конечности, а также внутренние органы, расположенные в брюшной и грудной полостях.

Черепные нервы берут своё начало от головного мозга. Основу их деятельности составляет восприятие сенсорных импульсов, а также частичное участие в дыхательной, пищеварительной и сердечной деятельности. Более подробно функция каждой пары черепных нервов представлена в таблице.

№ п/п	Название	Функция
I	Обонятельный	Отвечает за восприятие различных запахов, передавая нервные импульсы от органа обоняния к соответствующему центру головного мозга.
II	Зрительный	Регулирует восприятие данных, полученных зрительно, доставляя импульсы от сетчатки глаза.
III	Глазодвигательный	Координирует движение глазных яблок.
IV	Блоковый	Наряду с глазодвигательной парой нервов принимает участие в скоординированной подвижности глаз.
V	Тройничный	Отвечает за сенсорное восприятие лицевой области, а также участвует в акте пережёвывания пищи в ротовой полости.
VI	Отводящий	Ещё один нерв, регулирующий движения глазных яблок.
VII	Лицевой	Нерв, координирующий мимические сокращения лицевых мышц. Кроме того, эта пара отвечает ещё и за вкусовое восприятие, передавая сигналы от сосочков языка к мозговому центру.
VIII	Преддверно-улитковый	Эта пара отвечает за восприятие звуков и умение поддерживать равновесие.
IX	Языкоглоточный	Регулирует нормальную деятельность глоточных мышц и частично передаёт вкусовые ощущения к мозговому центру.
X	Блуждающий	Один из самых значимых черепных нервов, от функциональности которого зависит деятельность внутренних органов, расположенных в области шеи, грудной и брюшной стенки. К ним относится глотка, гортань, лёгкие, сердечная мышца и органы пищеварительного тракта.
XI	Спинной	Отвечает за сокращения мышечных волокон шейного и плечевого отделов.
XII	Подъязычный	Координирует активность языка и частично формирует речевой навык.

Деятельность спинномозговых нервов классифицируется куда проще — каждая конкретная пара или комплекс пар отвечает за отведённый ему участок туловища с одноимённым названием:

шейных — 8 пар,

грудных — 12 пар,

поясничных и крестцовых — по 5 пар соответственно,

копчиковых — 1 пара.

Каждый представитель этой группы относится к смешанным нервам, образованным двумя корешками: чувствительным и двигательным. Именно поэтому спинномозговые нервы могут и воспринимать раздражающее воздействие, передавая импульс по цепочке, и активизировать деятельность в ответ на посыл от ЦНС.

Морфофункциональное деление нервной системы

Существует также функциональная классификация отделов нервной системы, в состав которой входят:

Соматическая нервная система, регулирующая функции скелетной мускулатуры. Она контролируется корой головного мозга, поэтому полностью подчинена сознательным решениям человека.

Вегетативная нервная система, отвечающая за деятельность внутренних органов. Её центры расположены в стволовой части мозга, а потому сознательно она никак не регулируется.

Кроме того, вегетативная система подразделяется ещё на 2 значимых функциональных отдела:

Симпатический. Активизируется при энергозатратах;

Парасимпатический. Отвечает за период восстановления организма.

Соматическая нервная система

Соматика — это отдел нервной системы, который отвечает за доставку моторных и чувствительных импульсов от рецепторов к органам центральной нервной системы и обратно. Большая часть нервных волокон соматической системы сосредоточена в коже, мышечном каркасе и органах, отвечающих за сенсорное восприятие. Именно соматическая нервная система практически на 100 % координирует сознательную часть активности человеческого тела и обработку информации, полученной от рецепторов органов чувств.

Основными элементами соматики являются 2 разновидности нейронов:

сенсорные, или афферентные. Регулируют доставку информации к клеткам ЦНС;

моторные, или эфферентные. Работают в обратном направлении, транспортируя нервные импульсы от ЦНС к клеткам и тканям.

И те и другие нейроны тянутся от отделов ЦНС прямо к конечной цели импульсов, то есть к мышечным и рецепторным клеткам, причём тело в большинстве случаев располагается непосредственно в центральной части нервной системы, а отростки достигают необходимой локализации.

Помимо сознательной деятельности, соматика включает также часть рефлексов, контролируемых неосознанно. С помощью таких реакций мышечная система приходит в активное состояние, не дожидаясь импульса от головного мозга, что позволяет действовать инстинктивно. Такой процесс возможен в том случае, если пути нервных волокон проходят непосредственно через спинной мозг. Примером подобных действий служит одёргивание руки при ощущении высокой температуры или коленный рефлекс при ударе молоточком по сухожилию.

Вегетативная нервная система

Вегетатика, или автономная нервная система, — отдел, координирующий активность преимущественно внутренних органов. Поскольку основные процессы жизнедеятельности — дыхание, метаболизм, сердечные сокращения, кровоток и т. д. — не подчинены сознанию, вегетативные нервные волокна реагируют преимущественно на изменения, происходящие во внутренней среде организма, оставаясь безучастными к сознательным импульсам. Благодаря этому в организме поддерживаются оптимальные условия для обеспечения энергоресурсами, необходимыми в конкретной ситуации.

Особенности вегетативной нервной деятельности подразумевают, что основные волокна сосредоточены не только в органах ЦНС, но и в остальных тканях человеческого тела. Многочисленные узлы рассеяны по всему организму, образуя автономную нервную систему вне пределов ЦНС, между мозговыми центрами и органами. Такая сеть может регулировать простейшие функции, однако более сложные механизмы всё же остаются под непосредственным контролем центральной нервной системы.

Ключевая роль вегетатики заключается в поддержании относительно постоянного гомеостаза путём самонастройки активности внутренних органов в зависимости от потребностей организма. Так, вегетативные волокна оптимизируют секрецию гормонов, скорость и интенсивность кровоснабжения тканей, интенсивность и частоту дыхания и сердечных сокращений и другие ключевые механизмы, которые должны реагировать на изменения внешней среды (например, при интенсивной физической нагрузке, повышении температуры или влажности воздуха, атмосферного давления и т. д.). Благодаря этим процессам обеспечиваются компенсаторные и приспособительные реакции, поддерживающие организм в оптимальной форме при любых обстоятельствах. Поскольку бессознательная деятельность внутренних органов может регулироваться в двух направлениях (активация и подавление), вегетатику также можно условно разделить на 2 отдела — парасимпатический и симпатический.

Симпатическая нервная система

Симпатический отдел вегетатики напрямую связан со спинномозговым веществом, расположенным от первого грудного до третьего поясничного позвонка. Именно здесь осуществляется стимуляция деятельности внутренних органов, необходимая во время повышенной энергозатраты — при физических нагрузках, во время стресса, интенсивной работы или эмоциональном потрясении. Такие механизмы позволяют поддержать организм, обеспечив его ресурсами, необходимыми для преодоления неблагоприятных условий.

Под воздействием симпатики учащается дыхание и пульсация сосудов, благодаря чему ткани лучше снабжаются кислородом, из клеток быстрее высвобождается энергия. Благодаря этому человек может активнее трудиться, справляясь с повышенными нагрузками в условиях неблагополучия. Однако эти ресурсы не могут быть бесконечными: рано или поздно количество запасов энергии снижается, и тело уже не может функционировать «на повышенных оборотах» без передышки. Тогда в работу включается парасимпатический отдел вегетатики.

Парасимпатическая нервная система

Парасимпатическая нервная система локализована в среднем мозге и крестцовом отделах позвоночного столба. Она, в отличие от симпатики, ответственна за сохранение и накопление энергетического депо, снижение физической активности и полноценный отдых.

Так, например, парасимпатика замедляет ЧСС во время сна или физического отдыха, когда человек восстанавливает потраченные силы, справляясь с усталостью. Дополнительно в это время активизируются перистальтические процессы, положительным образом сказывающиеся на метаболизме и, как следствие, на восстановлении запасов питательных веществ. Благодаря такой саморегуляции включаются защитные механизмы, особенно важные при критическом уровне переутомления или истощения — тело человека просто-напросто отказывается продолжать работу, требуя время для отдыха и восстановления.

Особенности и отличия симпатической и парасимпатической нервной системы

На первый взгляд может показаться, что симпатический и парасимпатический отделы — антагонисты, однако на самом деле это не так. Оба этих отдела действуют скоординированно и сообща, просто в разных направлениях: если симпатика активизирует работу, то парасимпатика позволяет восстановиться и отдохнуть. Благодаря этому работа внутренних органов всегда в большей или меньшей степени соответствует конкретной ситуации, а организм может подстроиться под любые условия. По сути, обе эти системы составляют основу гомеостаза, сбалансированно регулируя уровни активности человеческого тела.

Большинство внутренних органов имеют и симпатические, и парасимпатические волокна, которые оказывают на них разное влияние. Причём от того, какой из отделов НС превалирует в сложившихся обстоятельствах, зависит состояние органа на текущий момент. На наглядном примере деятельность этих систем можно рассмотреть в таблице ниже.

Орган	Парасимпатическое воздействие	Симпатическое воздействие
Кровоснабжение головного мозга	Сужение сосудов, уменьшение объёма поступающей крови	Расширение сосудов, активация кровоснабжения
Периферические артерии и артериолы	Сужение просвета, повышение артериального давления и ослабление кровотока	Расширение диаметра артериальных сосудов и снижение давления
Частота сердечных сокращений	Уменьшение ЧСС	Повышение ЧСС
Пищеварительная система	Усиление моторики желудочно-кишечного тракта для скорейшего всасывания питательных веществ	Замедление перистальтики и, как следствие, метаболизма
Слюнные железы	Усиление секреции	Ощущение сухости во рту
Надпочечники	Подавление эндокринной функции	Активация синтеза гормонов
Бронхи	Сужение просвета бронхов, более тяжёлое непродуктивное дыхание	Расширение бронхов, увеличение объёма вдыхаемого воздуха и продуктивности каждого дыхательного движения
Зрительный анализатор	Сужение зрачков	Расширение зрачков
Мочевой пузырь	Сокращение	Расслабление
Потовые железы	Снижение потоотделения	Усиление активности потовых желёз

Post Scriptum

Неврологические проблемы, связанные с заболеваниями нервной системы человека, являются одними из сложнейших в медицинской практике. Любое повреждение нервных тканей приводит к частичной или полной потере контроля над организмом, наносит огромный ущерб качеству жизни и снижает функциональные возможности человека. Только комплексное и скоординированное действие каждого нейрона всех отделов центральной и периферической НС способно поддерживать организм в оптимальном состоянии, обеспечивать корректную работу каждого органа, адекватно вписываться в окружающие реалии и реагировать на внешние раздражители. Поэтому необходимо внимательно следить за здоровьем собственной нервной системы, а при малейшем подозрении на отклонение срочно принимать соответствующие меры — это один из тех случаев, в которых лучше заняться профилактикой, чем упустить время, пока всё ещё можно исправить без последствий!

препараты от тревоги, злости и депрессии

Люди ежедневно сталкиваются с мелкими неприятностями и проблемами на работе. Раздражающие факторы выводят человека из равновесия. Итогом может стать депрессия, невроз, апатия, нервный срыв. Фармакология постоянно развивается, рынок наполнен препаратами от стресса и тревоги, подходящие таблетки есть для всех групп пациентов, включая беременных и детей. Чтобы правильно подобрать лекарство от нервов и стресса, нужно изучить все достоинства и недостатки имеющихся в продаже средств.

Когда стоит принимать таблетки

Начать прием таблеток нужно тогда, когда симптомы стресса остаются, даже если все негативные события закончились.

К таким симптомам относятся:

Бессонница или короткий сон. Если есть проблемы с засыпанием, частое пробуждение среди ночи или слишком раннее пробуждение.
Сильная раздражительность, необоснованная агрессия, повышенная возбудимость.
Проблемы с аппетитом. Например, полный отказ от пищи или, наоборот, употребление чрезмерного количества сладкого.
Появление или возобновление вредных привычек — тяга к курению, алкоголю, зуд кожных покровов.
Потеря интереса к жизни, нежелание заниматься любимым делом или работать, безразличие ко всему.
Отсутствие сил, физическая слабость, головные боли, тошнота, пониженное давление.
Плаксивость, жалость к себе.

Часто люди ищут лекарство от стресса и депрессии, чтобы избавиться от них, приняв одну таблетку. Однако не все средства могут сразу восстановить душевное спокойствие. В идеале препарат должен назначать специалист. Если человек подбирает таблетки сам, придется изучить показания и противопоказания.

Разновидности препаратов

Все препараты от стресса и нервов — это большая группа лекарств, которые влияют на работу нервной системы.

По фармакологическому воздействию они делятся на:

Нейролептики — группа препаратов, которые назначают при неврозах, так как они вызывают торможение ЦНС. Обладают успокоительным, снотворным действием, расслабляют мышцы. Прием сопровождается побочными эффектами.
Антидепрессанты — средства, которые борются с депрессивным состоянием. К симптомам депрессии относят отсутствие настроения, суицидальные мысли, нарушение мыслительных процессов. Антидепрессанты помогают справиться с этими симптомами, но также имеют ряд побочных эффектов.
Транквилизаторы — препараты, которые следует принимать только под контролем лечащего врача. Подавляя эмоции человека, таблетки помогают снять тревожное состояние, страх, избавиться от фобий, однако могут вызвать привыкание.
Ноотропы — таблетки, которые улучшают кровообращение головного мозга, восстанавливают нервные волокна. Лекарства улучшают настроение, предупреждают депрессию. Можно принимать для улучшения работы мозга.
Препараты седативного действия — успокоительные средства, изготовленные из натуральных компонентов. В составе содержат мяту, валериану, пустырник. Снимают нервное напряжение, действуют успокаивающе, не вызывают сонливости.

Перечень лучших

Среди препаратов для лечения стресса и депрессии выделяют несколько, которые подходят почти всем и продаются в любой аптеке без рецепта врача.

Тенотен

Тенотен — ноотропное средство с противотревожным действием.

Достоинства:

Борется с раздражительностью.
Улучшает память.
Повышает концентрацию внимания.
Помогает справиться с эмоциональной нагрузкой.

Каждый препарат имеет противопоказания.

Самые распространенные недостатки Тенотена:

Может вызвать аллергическую реакцию.
Не рекомендуется применять лицам при лактазной недостаточности.
Желательно не употреблять беременным женщинам, однако безопасность применения в этот период не изучалась.

Глицин

Глицин — метаболическое средство, которое регулирует обмен веществ в головном мозге.

Препарат:

Помогает справиться с бессонницей.
Повышает умственные способности.
Снимает напряжение, агрессию.
Улучшает настроение.

При несоблюдении дозировки возможно негативное влияние на организм.

Оно проявляется по-разному. Например:

Возникает перевозбудимость.
Начинаются проблемы с засыпанием.
Проявление агрессии, резкие скачки настроения.

Глицин не рекомендуется принимать, если человек садится в этот день за руль. Препарат может вызвать сонливость, слабость мышц. Сильное перевозбуждение может проявиться при совместном приеме Глицина и кофе.

Лоразепам

Лоразепам — лекарство для лечения стресса и блокировки панических атак.

Основные действия препарата:

Снижает возбудимость и тревогу.
Лечит припадки, эпилепсию.
Избавляет от бессонницы.

Препарат относится к транквилизаторам, поэтому проявляется не всегда положительно.

Основные побочные действия:

Вызывает сонливость.
Расслабляет мышцы.
Формирует физическую зависимость.
Ухудшает координацию движений у пожилых.
Провоцирует головокружение.

Не рекомендуется принимать препарат беременным женщинам в I триместре и во время кормления грудью, пожилым людям и подросткам до 18 лет.

Ципралекс

Ципралекс — это антидепрессант, который нормализует кровообращение в головном мозгу.

Назначают при:

депрессиях;
панических атаках;
тревожных расстройствах;
снижении работы печени и почек.

В течение недели после применения препарата возникают негативные эффекты, которые позже исчезают.

К ним относятся:

снижение сексуального влечения;
головокружение;
нарушение сна;
диарея;
тошнота;
нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;
кожная сыпь.

Пожилым людям и подросткам следует принимать уменьшенную дозу препарата. У пациентов с паническими атаками в начале лечения может проявиться усиление тревожного состояния.

Натуральные

Многие успокаивающие средства изготавливают из натуральных компонентов. Такие лекарства эффективны и не вредят организму.

Настойка валерианы

Настойка валерианы — это жидкость, которую изготавливают только из корня растения. Настойка на 70 % состоит из спирта, а на 2 % — из эфирного масла.

Достоинства этого средства:

Помогает восстановить сон.
Обладает успокаивающим действием.
Стоит недорого.

Чтобы сохранить работоспособность и убрать сонливость, настойку принимают до 3 раз в день, соблюдая дозировку. Действует средство постепенно, уже через неделю человек быстро засыпает и не испытывает тревоги.

Для взрослого человека доза валерианы составляет не более 20 капель. Нельзя принимать настойку после окончания срока годности и давать средство детям.

Пустырник

Пустырник — это растительное средство, которое борется с расстройством нервной системы. Доказано, что пустырник в таблетках способен вылечить многие заболевания. Например, он нормализует гормональный фон, давление и работу ЖКТ. Его часто назначают при ВСД, гипертензии и нервных заболеваниях.

Пустырник снижает концентрацию внимания, поэтому не подходит тем, кто водит автомобиль.

Противопоказания:

беременность, лактация;
острые заболевания ЖКТ;
возраст до 12 лет;
недавно перенесенные операции.

При нарушениях сна лучше принимать пустырник в виде настойки, чем в таблетках. Он избавит от бессонницы уже через 2—3 недели.

Персен

Персен — безопасный натуральный препарат, эффективность которого подтверждают многие. Он отпускается без рецепта врача, у него минимум побочных действий.

В состав Персена входят валериана, мята и мелисса. Этим веществам помогают кукурузный крахмал и целлюлоза. Таблетки оказывают успокоительное действие, его назначают лицам с повышенной агрессией, тревожностью.

Персен помогает справиться с тяжелыми жизненными ситуациями, бессонницей и раздражительностью. При длительном приеме вызывает побочные действия.

К ним относятся:

запоры;
нарушение концентрации внимания;
обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Негрустин

Негрустин — растительное средство, которое обладает антидепрессивным действием. В его состав входит экстракт травы зверобоя, целлюлоза, магния стеарат и другие вещества.

После приема у пациента улучшается настроение, повышается работоспособность, исчезает бессонница. Экстракт травы зверобоя действует седативно.

Светлокожим людям во время приема таблеток нужно воздержаться от принятия солнечных ванн, это может привести к фотосенсибилизации.

Побочные эффекты, которые могут возникнуть:

крапивница, зуд, высыпания;
головная боль, головокружение;
сухость во рту;
тошнота;
железодефицитная анемия.

Ново-Пассит

Ново-Пассит — растительное средство, которое успокаивает и снимает симптомы тревожных расстройств. В состав препарата входит комплекс компонентов: валериана, мелисса, зверобой, боярышник и хмель.

Препарат нормализует давление и сон, снимает тревогу и стресс. Его назначают при ВСД, нервных расстройствах и психическом перенапряжении.

Лекарство начинает действовать уже через час после приема, но имеет побочные действия.

Побочные эффекты:

аллергическая реакция;
тошнота;
рвота;
слабость.

Ново-Пассит не рекомендуется принимать вместе с гормональными контрацептивами, их действие может быть ослаблено.

Характеристики сильных антидепрессантов

Сильные антидепрессанты назначаются тем, кто страдает от серьезных нервных заболеваний. Препараты этой группы влияют на ЦНС и купируют симптомы стресса и депрессии.

Афобазол

Афобазол — транквилизатор с мягким действием, который не вызывает привыкания. Он лечит состояние тревоги у взрослых, которые были вызваны разными факторами. Например, когда человек переживает из-за предстоящей операции, экзамена или другого события. Средство хорошо борется с психическими расстройствами.

Афобазол выпускается в форме таблеток с активным веществом фабомотизолом. Справляться с болезнями нервов ему помогают крахмал, целлюлоза, стеарат магния. Таблетки совместимы с алкоголем, не вызывают интоксикации.

Достоинства препарата:

Снимает раздражительность.
Устраняет плаксивость.
Убирает чувство тревожности и беспокойства.
Избавляет от бессонницы.
Купирует любые виды проявления тревожности.
Улучшает память.

Положительный эффект проявляется через неделю после начала приема таблеток.

Фенибут

Фенибут — ноотропное средство, его рекомендуют принимать тем, кто борется с психоэмоциональными нагрузками. Препарат обладает слабым транквилизирующим действием. Основной компонент таблеток — аминофенилмасляная кислота, она снимает тревожность и стресс, но не влияет на работоспособность человека.

Препарат могут принимать и взрослые, и дети.

Среди показаний к применению выделяют:

тревожно-невротические состояния;
невроз, психопатия;
бессонница, апатия;
проблемы с вестибулярным аппаратом;
болезнь Меньера.

Фенибут принимают на протяжении 2—3 недель. Если сильных побочных эффектов не выявлено, то курс увеличивают до 4—6 недель.

Феназепам

Феназепам — это сильный транквилизатор. Лечение проходит только под присмотром врача, поскольку реакция на таблетки может быть непредсказуемой. Если принимать средство долго и бесконтрольно, то оно может усугубить проблемы и подтолкнуть пациента на самоубийство.

Феназепам сильно влияет на ЦНС, притупляет чувство страха и тревоги. Вещества препарата влияют на головной мозг. Это выражается в снижении агрессивности и нервозности.

Превышение назначенной врачом дозы опасно.

Последствия передозировки проявляются:

заторможенностью движений;
невнятной речью;
сонливостью;
апатией;
комой.

Курс приема таблеток не должен превышать 2 недель, иначе может развиться зависимость. Сам препарат назначают пациентам в малых дозах. При резкой отмене средства может развиться бессонница, депрессия.

Психостимуляторы

Психостимуляторы — это группа препаратов, которые назначают для повышения активности организма.

Амилоносар

Амилоносар — ноотропный препарат. Он улучшает работу мозга тем, что повышает мозговое кровообращение и расширяет сосуды. Его назначают пожилым людям, которые страдают от депрессивного расстройства и астении.

В совокупности с другими препаратами амилоносар прописывают взрослым для лечения алкогольной интоксикации и профилактики мигреней.

Со стороны ЦНС могут возникнуть побочные действия:

раздражительность;
тревога;
головная боль;
головокружение.

Пантогам

Пантогам — ноотропное средство, которое повышает умственную и физическую работоспособность. Активным веществом является кальциевая соль гопантеновой кислоты. Она воздействует на мозг, делая его устойчивым к отравлению токсинами.

Пантогам назначают пациентам при различных заболеваниях ЦНС.

Препарат назначают при:

неврозах, заикании;
задержке развития у детей, ДЦП;
психоэмоциональных нагрузках;
эпилепсии;
шизофрении с признаками заторможенности.

При приеме средства нужно учитывать дозировку, которая отличается при разных заболеваниях. Не рекомендуется употреблять Пантогам в сочетании с другими ноотропами. Также средство не сочетается с алкоголем и может вызвать интоксикацию.

Фенотропил

Фенотропил относится к группе ноотропов. Он улучшает работу мозга, повышает умственные способности и концентрацию внимания. При психоэмоциональных нагрузках у пациента повышается выносливость, улучшается настроение.

Основное применение фенотропил нашел в неврологии, им лечат расстройства нервной системы.

Достоинства препарата:

Лечит депрессивные состояния на разных стадиях.
Помогает выработать устойчивость к стрессовым ситуациям.
Улучшает память.
Справляется с шизофренией.
Восстанавливает обменные процессы в мозгу.

Все заболевания, которые лечат с помощью фенотропила, являются сложными и требуют консультации врача. Не рекомендуется принимать препарат беременным женщинам, однако негативное влияния средства на развитие плода не подтверждено.

Транквилизаторы

Транквилизаторы — это средства, которые избавляют человека от тревоги и напряжения, обладают успокаивающим и снотворным действием.

Грандаксин

Это дневной препарат без противосудорожного эффекта. Его часто назначают лицам, страдающим от ВСД, миопатии и миостении. Не вызывает зависимости и синдрома отмены.

У препарата много побочных действий:

головные боли;
бессонница;
снижение аппетита;
напряжение в мышцах;
раздражительность.

Седативный эффект усиливается, если принимать грандаксин с другими успокаивающими средствами.

Мебикар

Мебикар — транквилизатор, который назначают при расстройствах психики, неврастении, гипомании и для лечения зависимостей. Самое главное действие лекарства — снижение возбужденности и чувства тревоги. Компоненты мебикара насыщают кислородом сердечную мышцу, но в кардиологии препарат не используется.

Противопоказаний почти нет, средство не вызывает сонливости и привыкания, но не рекомендуется беременным женщинам.

Диазепам

Диазепам — препарат, который угнетает нервную систему. Средство обладает успокоительным, противотревожным, снотворным и противосудорожным эффектом. После применения человек расслабляется, перестает чувствовать нервное напряжение, хорошо засыпает.

Препарат назначают больным эпилепсией и при панических атаках. Выпускается в виде таблеток, свечей и раствора. Курс приема не должен быть больше двух месяцев, чтобы не возникло привыкание.

К противопоказаниям относят:

аллергию;
почечную и печеночную недостаточность;
поражения головного мозга.

Седативные средства

Седативными препаратами называются успокоительные средства, которые ослабляют процессы возбуждения в головном мозгу.

Пассифлора

Пассифлора — растение, которое обладает успокоительным и снотворным действием.

Лекарство лечит такие состояния, как:

стресс;
тревожность;
раздражительность;
гипертония;
бессонница;
судороги;
климакс;
алкоголизм;
депрессию.

Вещества, которые содержатся в растении, повышают уровень серотонина, улучшают настроение человека. Средство расслабляет мышцы, оказывает противосудорожное действие, увеличивает работоспособность и нормализует сон.

Валокормид

Валокормид — растительное средство, в составе которого присутствуют белладонна, валериана, ландыш и ментол. С осторожностью следует принимать при вождении автомобиля и других занятиях, требующих повышенного внимания.

Назначают в качестве седативного средства при заболеваниях сердца и сосудов.

Среди побочных эффектов выделяют:

тошноту;
рвоту;
диарею;
головную боль.

Корвалол

Корвалол — прозрачные капли со специфическим запахом.

Главными компонентами являются:

Фенобарбитал — усиливает седативное действие, обладает снотворным эффектом.
Этиловый эфир — оказывает спазмолитическое действие.

С осторожностью следует принимать беременным женщинам и людям с почечной и печеночной недостаточностью.

Нейролептики

Нейролептики — группа медикаментов, которые лечат расстройства психики.

Аминазин

Аминазин — нейролептическое средство, которое дает сильный седативный эффект. При повышенной дозировке препарат вызывает заторможенность движений.

Положительное действие:

Уменьшает и снижает чувство страха.
Устраняет психомоторное возбуждение.
Снимает икоту, рвотный рефлекс.

Препарат назначают лицам с шизофренией, хроническим психозом и с другими психическими заболеваниями.

Негативные последствия:

нарушение зрения;
увеличение массы тела;
у женщин — нарушение менструального цикла;
у мужчин — импотенция.

Зелдокс

Зелдокс — нейролептик, который выпускается в форме капсул.

Выписывают пациентам при:

депрессивных состояниях;
нарушении сна;
апатии.

Не стоит употреблять совместно с алкоголем, поскольку препарат угнетает ЦНС. Противопоказан лицам с повышенной чувствительностью к зипрасидону, с инфарктом миокарда, с аритмией и при беременности. Сниженная доза препарата назначается при печеночной недостаточности.

Этаперазин

Этаперазин — лекарственное средство, активным веществом которого является перфеназин.

Его действия:

противорвотное;
седативное;
антихолинергическое;
гипотензивное.

Препарат выписывают при психоэмоциональных расстройствах, неврозах, шизофрении, психопатии, рвоте, психозе. С осторожностью назначают детям после 12 лет и беременным.

Высокий риск появления во время терапии:

вялости;
апатии;
головокружений;
кошмарных снов.

Комбинированные

Комбинированные средства объединяют в составе несколько активных веществ.

Фитоседан

Фитоседан — это растительный сбор, в который входят травы донника, душицы, пустырника, тимьяна и валерианы. Из сбора готовят отвар и употребляют внутрь в течение 10 дней. Он обладает спазмолитическим действием.

Отвар помогает улучшить сон, способствует естественному засыпанию, избавляет от тревожных мыслей. В исключительных случаях фитоседан может вызвать аллергическую реакцию.

Фитосед

Растительное средство, которое обладает сильным седативным и снотворным действием. В составе присутствуют несколько компонентов: белладонна, боярышник, овес, мелиса, пустырник и хмель.

Фитосед выпускается в форме таблеток. После применения человек ощущает спокойствие, снятие нервного напряжения. У людей, которые сильно нагружены учебой или работой, улучшается работоспособность и умственные способности.

Не рекомендуется употребление женщинам в период кормления грудью и людям с нарушениями свертываемости крови.

Дормиплант

В составе дормипланта сочетаются этанол, валериана и мелисса. Его выписывают пациентам, которые страдают бессонницей или часто просыпаются в течение ночи.

Средство снижает концентрацию внимания, его не рекомендуется принимать тем, кто водит машину. Этим препаратом нельзя лечить детей до 6 лет, женщин в ожидании ребенка и людей с почечной недостаточностью.

Без снотворного эффекта

Список препаратов, которые не оказывают снотворного эффекта, невелик. Большинство средств все-таки сочетают успокаивающее действие со снотворным.

Ципрамил

Это средство активирует выработку серотонина, что помогает улучшить настроение и успокоить нервы.

Препарат не вызывает сонливости и имеет массу положительных свойств:

Не допускает увеличения массы тела.
Можно принимать в сочетании с другими лекарствами.
Не влияет на давление.

Его нельзя принимать людям с болезнями сердца и сосудов, а при длительном приеме формируется зависимость.

Валосердин

Валосердин — это прозрачные капли, которые употребляют внутрь до приема пищи. Несколько капель смешивают с водой и принимают в течение недели. Если у больного наблюдается тахикардия, то количество можно увеличить.

Так как в составе капель имеется этиловый спирт, то употреблять средство запрещено алкоголикам и людям с болезнями почек, печени, сердца.

Седавит

Седавит выпускается в форме таблеток и раствора. Он нормализует работу сердца, нервной системы. После приема человек чувствует, как нервное напряжение исчезает, уходит тревога.

В составе, помимо экстрактов растений, присутствуют витамины. Они благотворно влияют на работу нервной системы.

После приема могут проявиться некоторые побочные действия:

запор;
диарея;
снижение давления;
дерматит.

Как выбирать

Таблетки от стресса лучше покупать после консультации врача. Каждая группа препаратов воздействует на организм по-разному. Выбор зависит от вида стресса и основных симптомов.

Виды стресса

Стресс — это реакция организма на нервное напряжение, переутомление и негативные эмоции.

Выделяют несколько видов стресса:

Эустресс — легкий, несильный стресс.
Дистресс — стресс, с которым организм не может справиться. Он может привести к различным заболеваниям.
Эмоциональный стресс — переживание человеком конфликтных ситуаций.
Психологический стресс — стресс, который вызван социальными факторами.

В чем опасность

Стресс опасен для организма, так как влияет на работу всех органов.

Болезни, которые могут быть приобретены из-за стрессового состояния:

аллергическая сыпь;
заболевания ЖКТ;
нарушение менструального цикла;
ожирение;
инфаркт, инсульт;
невроз.

Основные симптомы

Существует несколько симптомов, которые характерны для стрессового состояния.

Основными признаками стресса являются:

раздражительность, необоснованная агрессия;
бессонница;
слабость, вялость, отсутствие физической энергии;
проблемы с концентрацией внимания, работой мозга;
плаксивость, жалость к себе, пессимизм;
снижение аппетита.

При первых симптомах стресса и депрессии следует начать прием медикаментов, желательно на растительной основе.

Какие успокоительные можно принимать

Существует две группы пациентов, препараты для которых следует подбирать с осторожностью. К ним относятся беременные женщины и дети.

Во время беременности

У беременных во время вынашивания изменяется гормональный фон, который влияет и на психическое состояние. Женщина может стать плаксивой, у нее может начаться бессонница, появиться чувство тревоги.

Для беременных самыми безопасными препаратами являются:

глицин;
пустырник;
мелисса;
валериана;
ново-пассит;
персен;
валидол.

Для детей

Детям врачи назначают растительные препараты и ноотропы.

К ним относятся:

детский тенотен;
пантогам;
фенибут;
глицин;
магний В6;
персен;
БАД Зайчонок.

Народные методы

Чтобы избавиться от депрессии и стресса, не обязательно сразу покупать таблетки от нервов. Для начала можно попробовать народные методы лечения.

Лучшие травы

Самыми лучшими травами для лечения нервной системы являются мелисса, мята, шишки хмеля, пустырник и тысячелистник.

Несколько способов приготовить успокоительное средство в домашних условиях:

Заварить в стакане кипятка по 1 чайной ложке мяты и мелиссы. Отвар должен настояться в течение 10 минут, а потом его можно употреблять.
Залить двумя стаканами кипятка по 2 чайные ложки ромашки, шишек хмеля и мелиссы. Отвар должен настаиваться на протяжении 2 часов, после чего его надо процедить и остудить. Отвар употребляют 3—4 раза в день по 2 столовые ложки, можно добавлять в черный чай.
Заварить 3 шишки хмеля 200 мл горячей воды и оставить на 20 минут. После этого отвар добавляют в чай вместе с медом и пьют по 1 стакану в день для нормализации сна и настроения.
Смешать в отдельной емкости по 2 столовые ложки мяты, тысячелистника, зверобоя и ромашки. Залить их литром кипятка и оставить на ночь. Употреблять каждый день в течение недели за 30 минут до приема пищи.
Залить 5 столовых ложек зверобоя 1 литром воды и поставить на огонь. Смесь следует прокипятить на протяжении 20 минут, а потом процедить. После того как отвар охладится, его принимают за час до еды.

Соки и чаи

Для снятия напряжения помимо отваров можно употреблять другие напитки.

К ним относятся:

Зеленый чай — повышает настроение и работоспособность, избавляет от депрессии.
Пуэр — бодрит, избавляет от тревоги, придает уверенности.
Морковный сок — обеспечивает организм витаминами.
Сок сельдерея — снимает напряжение и усталость, поддерживает положительное настроение.

Альтернативные методы борьбе со стрессом

В современном мире человек каждый день испытывает усталость и раздражительность. Помимо употребления медикаментов и лечебных отваров бороться со стрессом можно другими способами.

К ним относятся:

Спорт. Во время проявления агрессии человеку нужно выплеснуть негативную энергию. Во время занятием спортом, человек избавляется от негатива, тем самым улучшает себе настроение и оздоравливает организм.
Йога. Занятия йогой хорошо расслабляет тело, позволяет организму отвлечься от плохих мыслей и успокоить нервы.
Музыка. Спокойная гармоничная музыка положительно влияет на человека. При прослушивании улучшается настроение, появляется заряд бодрости.
Расслабляющие ванны. Этот способ подходит тем людям, которые устают после тяжелого рабочего дня. Если добавить в ванну несколько капель ароматического масла, усталость и нервное напряжение уйдут.
Дыхательная гимнастика. В совокупности с йогой дает положительный результат. Упражнения позволяют нормализовать сердцебиение, успокоить нервы и привести мысли в порядок.

О вреде самолечения

Самолечение всегда небезопасно, независимо от симптомов заболевания.

Причин несколько:

Сам человек не всегда может правильно поставить себе диагноз. Это приведет к неправильному лечению и обострению заболевания.
Прием некоторых лекарственных препаратов нужно контролировать. Для этого следует сдавать определенные анализы и регулировать дозировку.
Лечащий врач должен наблюдать за действием препарата на организм человека. При появлении неприятных эффектов врач должен снизить дозировку или назначить другое средство.

Самолечение — опасное занятие, которое влечет усугубление имеющихся и развитие новых заболеваний. Лучшее лекарство от нервов, злости и стресса — это позитивный взгляд на жизнь, стремление во всем видеть хорошее и не принимать близко к сердцу мелкие неурядицы.
О том, как справиться со стрессом, рассказывает Елена Малышева.

Упражнения для нормализации нервной системы

Упражнения для нервной системы: основные требования к дыхательным упражнениям, каким образом помогает лечебная физкультуры при неврологических заболеваниях, снятие нервного напряжения без лекарств.

Введение

Во время сильного стресса, которому подвергается человек, ему необходимо увеличенное по сравнению с обычным количество кислорода, поскольку он расходуется быстрее. А вот напряженное состояние, при котором требуется предельная концентрация внимания, наоборот, замедляет дыхание.

Нервная система человека

Справиться с происходящим и оказаться в своем привычном состоянии помогают дыхательные упражнения для успокоения нервной системы. Тому, кому удалось научиться правильно дышать, без труда удается держать под контролем свое настроение.

Основные требования к дыхательным упражнениям

Разработан не один способ помощи – дыхательной ЛФК при заболеваниях нервной системы. Наиболее часто используются четыре из них:

Через вдохи, правильное направление которых контролируется ключицами, кислород полностью заполняет верхние части легких.
Ребра переходят от сжимания к полному раскрытию – происходит дыхание полной грудью.
Живот также помогает правильно дышать: брюшное дыхание приводит в движение диафрагму, это приводит к непроизвольному массажу внутренних органов, в кровь поступает наибольшее количество кислорода вплоть до полного насыщения.
Понятие волнообразного движения предполагает, что в процесс вовлечены не только легкие, но и ребра с животом.

Эти четыре основных варианта – качественная основа для внедрения дополнительных дыхательных техник, благодаря которым успокаивается нервная система. Она становится более крепкой и устойчивой к возможным стрессам в дальнейшем.

Как успокоить нервы, прибегая к дыхательным практикам

Выбирая подходящие упражнения для успокоения нервной системы, требуется действовать в рамках правил, уже установленных опытным путем. Если их игнорировать, результат в лучшем случае окажется нулевым, а в худшем может сыграть в сторону ухудшения. Таких простых рекомендация всего несколько:

При любых дыхательных упражнениях требуется абсолютно выпрямить спину. Это требуется соблюдать неукоснительно, вне зависимости от того, в каком положении выполняются упражнения – можно лежать или стоять.
Практикуя осознанное дыхание, лучше закрыть глаза, не возбраняется при этом медитировать, представлять себя на фоне приятных пейзажей.
Центром сосредоточения внимания, особенно вначале, должна стать практика вдохов и выдохов.
К полному очищению разума от негатива необходимо прибавить абсолютное расслабление всех мышц. Оно должно начинаться с кончиков пальцев на ногах и двигаться вверх. Придется потрудиться, чтобы мышцы, расположенные в области шее, на лице, а также плечах тоже избавились от напряжения.
Выполнять упражнения для спокойствия нервной системы необходимо от 5 до 10 раз. Приступать к следующему уровню, осваивать новую технику можно лишь спустя определенное время – организм должен успеть адаптироваться.

На выдохе лучше представлять, будто бы все тело наполняется не только чрезвычайно важным для бытия кислородом, но и появляется чистая, светлая энергия. Чтобы вытолкнуть напряжение изнутри, обязательно использовать сильный выдох.

Иногда неплохо совмещать занятия с положительными установками, произносимыми мысленно. К примеру, отличным утверждением будет «Я спокоен». Нужно «забывать» употребление частицы «не» и не стремиться в будущее время. Ощущать себя и действовать нужно непосредственно в происходящем моменте.

Упражнение 1

Такой вид занятия хорошо и верно нацелен на борьбу с напряжением. Во время выполнения упражнения поза не имеет решающего значения. Главное, чтобы человеку было удобно. Все зависит от его выбора. Он может встать, а может и сидеть на стуле, принципиального значения это не имеет. Сначала следует как можно глубже вдохнуть, потом ненадолго задержать дыхание. В мыслях представить небольшой круг, а спустя некоторое время выдыхать его как можно медленнее. Проделав подобные манипуляции с кругом еще 3 раза, необходимо сосредоточиться на квадрате и точно таким же способом избавиться от него.

Упражнение 2

Для его выполнения необходимо лечь так, чтобы спина была ровной. После этого настроить дыхание на спокойный ритм. Во время входа необходимо представлять, что от поступающего кислорода легкие становятся средоточием жизненной силы, которой они делятся с остальными органами человеческого организма на выдохе.

Упражнение 3

Такая техника основывается на использовании преимуществ зевоты. По мнению многих специалистов, во время зевка кислород наполняет кровь, а она одновременно с этим освобождается от излишек углекислого газа. За счет дополнительного напряжения на лиц, шее, в области ротовой полости ускоряется кровоток в сосудах мозга. Когда человек зевает, легкие лучше снабжаются кровью, а из печени она выталкивается, тонус организма становится повышенным, происходит создание импульсов, радующих светлыми, положительными эмоциями.

Зевок тогда становится оздоровительным, когда выполняется правильно технически. Нужно полностью закрыть глаза и широко открыть рот. После того, как удалось добиться сильного напряжения ротовой полости, необходимо на пониженных тонах и тянуче проговорить-пропеть: «У-у-у-у». Одновременно следует представлять, будто бы во рту появилась полость, которой требуется медленно опуститься вниз.
К зевку необходимо прибавить потягивание всем телом. Выполняемое упражнение приобретет еще большую эффективность, если его выполнять, улыбаясь. Улыбка подарит дополнительный шанс образования положительных эмоций, а заодно поспособствует расслаблению мышц в области лица.

Упражнение 4

Если предвидится психологически напряженная ситуация, которую не получится избежать, сохранить самообладание поможет следующая техника. Необходимо представить, что тело обзавелось мощным прессом, расположенным на уровне груди. Затем начать выполнение коротких и энергичных вдохов, не теряя ощущения, что в груди по-прежнему находится сильный и тяжелый пресс.
Далее следует перейти к медленным, продолжительным выдохам. В это время нужно представлять, что тяжесть спускается ниже, прихватывая и вытесняя из тела ощущения эмоциональной напряженности, клубки неприятных мыслей. Упражнение заканчивается мысленным «выстреливанием» в землю всех негативных эмоций. Так поработал пресс.

Как помогает лечебная физкультура при неврологических заболеваниях

Практически при любых болезнях неврологического плана появляются проблемы с дыханием – либо это одышка, либо гипервентиляция легких, либо нехватка кислорода. В этих случаях не всегда оправданно сразу же прибегать к лекарственной терапии. Многое можно изменить при правильном настрое самого человека.

Снять нервное напряжение без лекарств

Контролировать свое состояние можно с помощью специальной методики. Единственное, что должно быть обязательным, – собственное желанием. Необходимо контролировать:

дыхание;
мышечное напряжение;
представление позитивных мысленных образов.

Контроль дыхания – необходимая база для поддержания в норме эмоционального состояния. Необходимо научиться контролировать глубину дыхания, следить за тем, с какой частотой происходят вдохи и выдохи, на какой период человек способен осознанно задержать дыхание.

Прислушавшись к дыханию, не составит труда определить, удовлетворены ли его физиологические потребности. На фоне возникновения физических и эмоциональных перегрузок организм испытывает резкое кислородное голодание, соответственно, дыхание учащается. Если человек сосредоточен, чувствует себя спокойно, расслабленно, вдохи-выдохи становятся менее частыми.

Дыхание для очищения разума

Здесь тоже есть свои секреты. Первое. Поплотнее сжав губы, требуется очень глубоко вдохнуть через рот. Выдыхание также необходимо осуществлять через рот, не разжимая губ. Выдохи должны напоминать короткие рывки, они должны как бы выталкивать воздух наружу.
Нужно втянуть живот и вдохнуть так глубоко, насколько это возможно.

Выдыхать следует через рот короткими рывками, небольшими порциями. Губы должны быть сложены дудочкой. Выдыхать нужно до ощущения, что легкие полностью опустошены. Через несколько секунд все следует повторить. Подобная дыхательная гимнастика для нервной системы помогает справиться со стрессовым состоянием и общим напряжением организма.

Расслабляющее дыхание

При работе с этой техникой предполагается задействование рук. Одна ладонь должна находиться на лбу, а вторую требуется приложить к затылочной части. Такая конфигурация помогает усилить кровоток, направлена на то, чтобы организм смог избавиться от тревоги, стал менее напряженным. Оставив ладони приложенными ко лбу и затылку, необходимо придерживаться одного и того же темпа при вдыхании и выдыхании. Входи и выдохи должны происходить через непродолжительную задержку.

Такая дыхательная гимнастика для расслабления нервной системы помогает ее нормальному функционированию. Достаточно отводить расслабляющим упражнениям по 5-10 минут ежедневно. Однако действовать необходимо с определенным постоянством. При регулярном выполнении дыхательных упражнений весь организм будет насыщен необходимым ему кислородом. Значит, будет нормализовано настроение, сознание станет ясным, а некоторые проблемы со здоровьем разрешатся сами собой.

Дыхательные упражнения – серьезная практика. Поэтому и подходить к тренировкам необходимо осознанно. Неправильно воспользовавшись полученной информацией, можно не помочь себе, а навредить. Поэтому лучше начинать осваивать новые техники под контролем квалифицированного специалиста.

Также необходимо понимать, что даже правильно выполняемые дыхательные упражнения приносят заметные положительные результаты только тогда, когда их выполнение делается с определенной регулярностью. Если действовать постепенно, действительно можно улучшить функционирование нервной системы, укрепить здоровье (речь идет и о физическом, и о ментальном), избавиться от серьезных и неприятных сбоев в работе организма.

Наверх ↑

КАК УСТРОЕНА НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА: ОТ АКСОНА ДО ДЕЙСТВИЯ

Организм – сложная структура, где все органы и системы работают слаженно и находятся в тесном взаимодействии. Как раз эту слаженность обеспечивает нервная система, это некая сеть, опутывающая тело, и ее основная задача — проконтролировать адекватную реакцию на раздражители. При любом, даже малейшем изменении в организме или окружающей среде нервная система посылает сотни импульсов, запускающие механизмы, позволяющие организму подстроиться или отреагировать на раздражитель, например, отдернуть руку от горячего предмета или же одеться при появлении мурашек, чтобы согреться.

Основные функции

Нервная система контролирует важные процессы жизнедеятельности, а при их нарушении или отсутствии — жизнь под угрозой. Если говорить об основных функциях этой системы, то они следующие:

регуляция работы внутренних органов: импульсы контролируют пищеварение, дыхание, кровообращение и др.

координация работы на разных уровнях органов и систем;

гармонизация взаимоотношения человека и окружающей среды.

Свойственные человеку высшие психофизиологические процессы: сознание, эмоции, мышление и т.д. обеспечиваются как раз благодаря столь развитой нервной системе.

Как устроена нервная система?

Нейрон — структурная единица нервной системы, имеющий тело и отросток, причем последний выполняют несколько функций:

Его основное предназначение — отправить импульс, а конечным адресатом может быть другая клетка, ткань или даже орган, которые должны отреагировать определенным образом.

Он действует противоположно, то есть принимает импульс и перемещает его в тело нейрона.

В организме несколько видов нейронов:

Чувствительные

Сосредоточенные в ганглиях (нервных узлах) и получающие импульс от рецепторов.

Являются промежуточным звеном, получают импульс от чувствительных нейронов и передают их далее по схеме.

Запускают процесс движения в ответ на раздражитель (импульс). Эти нейроны передают импульс от мозга к мышцам, если нужно двигаться, железам, если нужно выделить, например, слюну при приеме пищи или же ее запахе или виде.

Передача импульсов в норме происходит за доли секунд. Если же скорость передвижения замедлена — это симптом каких-либо патологических процессов, поэтому нужно соответствующее обследование и лечение.

Нервная система и ее отделы

Работа нервной системы очень сложная, но чтобы ее было легче понять, можно рассмотреть ее классификацию по анатомическим и морфологическим признакам, это и отражает основную работу и предназначение ее отделов.

Центральная

Это головной и спинной мозг — главные центры, в которых проходит анализ поступающей информации и формирование соответствующего ответа. В головном мозге формируются мысли, кстати, за день из более 50 тысяч, эмоции, чувства, именно головным мозгом мы видим, здесь хранятся воспоминания и чувства.

Периферическая

Это нервные узлы (ганглии), окончания и сами нервы, которые могут быть двигательными или чувствительными. Это опосредованные участники, инструмент, передающий информацию от участка тела к головному или спинному мозгу.

Выделяют 12 пар черепных нервов, исходящих из головного мозга и обеспечивающие восприятие импульсов. Некоторые черепные нервы участвуют в акте дыхания, пищеварения, а также сердечной деятельности, но большая часть регулирует работы органов головы и шеи.

Тридцать одна пара спинномозговых нервов распространяет свое действие на определенный участок туловища и являются смешенными, то есть не только чувствительными, но и двигательными. Их область «компетенции» отражена в названии: шейный, копчиковый и др.

Соматическая

Ее главная задача – регулировать функции скелетных мышц. Но эти действия сознательны, то есть их можно контролировать и все движения осознаны, ведь регулируются корой головного мозга. Большая часть этих волокон сосредоточена в коже и мышечном каркасе.

Например, читая эту статью, вы решили подпереть подбородок рукой – эти действия осуществляются именно соматической нервной системой при помощи 2-х типов нейронов: сенсорных, регулирующих доставку импульса к ЦНС, и моторных, обеспечивающих обратный ответ.

Вегетативная

Регулирует работу внутренних органов. В отличие от соматики, эта часть системы сосредоточена в стволе мозга и бессознательна, то есть вся работа происходит «автоматически». Мы не даем осознанный сигнал оптимизировать или активировать секрецию гормонов, кровоснабжение, дыхание и др.

Регуляция осуществляется в 2-х направлениях: активация и подавление, и это обеспечивается 2-я отделами вегетативной нервной системы: парасимпатическим и симпатическим.

Симпатический отдел

Регулирует деятельность внутренних органов в условиях повышенных энергозатрат, например, при стрессах, физической нагрузке, сильных эмоциональных потрясениях. Это «скорая помощь», которая поддерживает работу организма, чтобы преодолеть неблагоприятные условия. Например, во время бега, симпатика учащает дыхание, пульс, чтобы органы и системы получали кислород, питательные вещества и энергию для возможности продолжать двигаться и существовать.

Но резервы организма и возможности симпатики не безграничны, и когда компенсаторные функции исчерпают себя, в работу включается парасимпатический отдел, он как второе дыхание.

Парасимпатическая вегетативная нервная система

Локализуется в среднем мозге и крестцовом отделе позвоночника. Основное предназначение этого отдела – обеспечение полноценного отдыха для сохранения и/или накопления энергии путем снижения физической активности. Проще говоря, этот отдел замедляет пульс, например, во время сна и отдыха, экономя энергию и обеспечивая восстановление сил. Именно саморегуляция этой системы позволяет включать защитные механизмы, особенно если человек находится на критическом уровне переутомления и истощения.

Эти два отдела кажутся антагонистами: один возбуждает, другой – обеспечивает отдых, но это не совсем так. Они всегда работают слаженно, сообща, но разными методами: симпатика – активация работы, парасимпатика – нацелена на отдых и возможность восстановить силы.

Благодаря этому, организм может адекватно реагировать на сложившуюся ситуацию, подстраиваясь под любые условия. Эти отделы и образуют основу гомеостаза – сбалансированного регулирования уровня активности организма.

Нервная система – центр, где происходит регулирование работы органов и систем. Ее стараниями мы дышим, но не осознаем и не контролируем этот процесс, ходим, двигаемся и этот процесс, кстати, мы контролируем. В ответ на эмоции учащается пульс, появляются мурашки на коже. Этим и можно объяснить, почему все болезни от нервов, ведь если нет должного контроля, вся система начинает разваливаться.

Текст: Юлия Лапушкина.

Клинический обзор нервной системы

Образование
Наука
Анатомия
Клинический обзор нервной системы

Дэвид Терфера, Шерин Джегтвиг

Нервная система — это центр управления вашим телом . Он интерпретирует то, что ощущает ваше тело, и отправляет информацию мышцам и железам, сообщая им, что делать. Он также управляет системами, о которых вам не нужно думать, например, пищеварительной и сердечно-сосудистой системами.Нервная система также отвечает за ваше настроение и ваши мысли.

Структуры нервной системы включают мозг, спинной мозг и нервы, которые достигают каждой части вашего тела. Ниже приведены два распространенных способа разделить нервную систему:

Центральная и периферическая: Центральная нервная система (ЦНС) включает головной и спинной мозг, а периферическая нервная система (ПНС) — это все нервы, которые отходят от спинного и головного мозга и перемещаются по всему телу.
Соматическая и вегетативная: Соматическая нервная система регулирует движение скелетных мышц, а вегетативная нервная система контролирует непроизвольные действия, такие как частота сердечных сокращений, пищеварение и потоотделение.

Нейроны — это строительные блоки нервной системы. Каждый нейрон имеет тело клетки с расширениями, называемыми дендритами и аксоном. Дендриты — это принимающая часть нейрона. Сигнал, полученный дендритом, передается к телу клетки нейрона в виде электрического импульса.Импульс передается от тела клетки к другому нейрону, мышце или железе через аксон, который заканчивается синаптическим бутоном.

Моторный нейрон передает сигналы от центральной нервной системы.

Центральная нервная система

Центральная нервная система (ЦНС) включает головной и спинной мозг. Центральная нервная система сосредоточена на координации входящих и исходящих нервных импульсов. Он также отвечает за ваши мыслительные процессы.

ЦНС получает сенсорные сигналы и производит двигательные реакции через нервы.Нерв состоит из пучка нейронов. Большинство нервов периферической нервной системы содержат как сенсорные нейроны, так и двигательные нейроны. Сенсорные нейроны периферического нерва передают сенсорные импульсы в ЦНС. ЦНС обрабатывает эту информацию и посылает соответствующие двигательные сигналы обратно в нервы через двигательные нейроны.

Заболевания центральной нервной системы могут поражать как головной, так и спинной мозг и могут быть вызваны травмой, инфекцией, аутоиммунными нарушениями, дегенерацией тканей, инсультами или опухолями.Примеры расстройств нервной системы включают болезнь Альцгеймера и другие формы деменции, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и менингит.

Периферическая нервная система

Периферическая нервная система (ПНС) соединяет центральную нервную систему с периферическими частями тела. Периферические нервы состоят из пучков нервных волокон, и их можно разделить на черепные нервы, возникающие из головного мозга, или как спинномозговые нервы, отходящие от спинного мозга.

Периферические нервы защищены тремя слоями соединительной ткани:

Endoneurium: Этот тонкий слой окружает каждое нервное волокно по отдельности.
Perineurium: Эта плотная соединительная ткань окружает пучок нервных волокон, называемый пучком.
Эпиневрий: Этот толстый слой соединительной ткани окружает пучок пучков. Эпиневрий включает лимфатические, жировые и кровеносные сосуды, снабжающие нервы.

Соматическая нервная система

Соматическая нервная система включает сенсорную информацию и двигательную иннервацию большей части тела, за исключением органов, гладких мышц и желез. Он касается частей тела, которые вы можете двигать добровольно.

Вегетативная нервная система

Автономная нервная система работает с непроизвольными частями тела, включая мышцы сердца, пищеварительную систему и железы. Вегетативная нервная система включает как висцеральные афферентные волокна, так и висцеральные эфферентные волокна.

Афферентные волокна: Эти волокна переносят боль и другие импульсы от внутренних органов и помогают регулировать висцеральные функции.
Эфферентные волокна: Эти нервные волокна стимулируют гладкие мышцы, железы и сердце. Для проведения нервного импульса к органу необходимы два эфферентных нейрона. Тело клетки первого нейрона, также называемого преганглионарным нейроном, находится в сером веществе центральной нервной системы.Синапсы аксонов встречаются с телом клетки второго нейрона, называемого постганглионарным нейроном.

Эти клеточные тела находятся в ганглиях.

Вегетативная нервная система состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической нервной системы.

Симпатическая часть вегетативной системы (или грудопоясничный отдел) подготавливает тело к чрезвычайным ситуациям, также известным как реакция «бей или беги». Это увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает кровоток к большинству периферических артерий и повышает кровяное давление.Смысл в том, чтобы поставлять больше крови в мозг, сердце и мышцы за счет уменьшения притока крови к коже и пищеварительной системе.
Парасимпатическая часть (или краниосакральный отдел) вегетативной системы активна во время покоя и в нормальных условиях, снижая частоту сердечных сокращений и стимулируя пищеварительную систему. Эта часть вегетативной системы помогает вам отдыхать и переваривать пищу.

Об авторе книги

Дэвид Терфера, доктор философии, преподает биомедицинские науки в колледже натуропатической медицины Университета Бриджпорта. Шерин Джегтвиг, округ Колумбия, штат Массачусетс, — писатель о здоровье и питании.

11 интересных фактов о нервной системе

Нервная система — это внутренняя коммуникационная система тела. Он состоит из множества нервных клеток организма. Нервные клетки воспринимают информацию через органы чувств: осязание, вкус, запах, зрение и звук. Мозг интерпретирует эти сенсорные сигналы, чтобы понять, что происходит снаружи и внутри тела. Это позволяет человеку использовать свое тело для взаимодействия с окружающей средой и управления функциями своего тела.

Нервная система очень сложна. Мы полагаемся на него каждый день, чтобы оставаться здоровыми и в безопасности. Почему мы должны ценить нашу нервную систему? Прочтите эти 11 забавных фактов, и вы узнаете почему:

1. В теле есть миллиарды нервных клеток

Тело каждого человека содержит миллиарды нервных клеток (нейронов). Их около 100 миллиардов в головном мозге и 13,5 миллионов в спинном мозге. Нейроны тела улавливают и отправляют электрические и химические сигналы (электрохимическую энергию) другим нейронам.

2. Нейроны состоят из трех частей

Нейроны принимают сигналы в короткой антеннеобразной части, называемой дендритом, и посылают сигналы другим нейронам с помощью длинной кабельной части, называемой аксоном. Аксон может иметь длину до метра.

В некоторых нейронах аксоны покрыты тонким слоем жира, называемого миелином, который действует как изолятор. Он помогает передавать нервные сигналы или импульсы по длинному аксону. Основная часть нейрона называется телом клетки. Он содержит все важные части клетки, которые позволяют ей правильно функционировать.

3. Нейроны могут отличаться друг от друга

Нейроны бывают разных форм и размеров в зависимости от того, где они расположены в теле и на что они запрограммированы. Сенсорные нейроны имеют дендриты на обоих концах и связаны длинным аксоном, который имеет тело клетки в середине. Моторные нейроны имеют тело клетки на одном конце и дендриты на другом конце с длинным аксоном в середине.

4. Нейроны запрограммированы на выполнение разных задач

Существует четыре типа нейронов:

Сенсорные : Сенсорные нейроны доставляют электрические сигналы от внешних частей тела — желез, мышц и кожи — в ЦНС.
Мотор : Моторные нейроны передают сигналы от ЦНС к внешним частям тела.
Рецепторы : Рецепторные нейроны воспринимают окружающую среду (свет, звук, прикосновение и химические вещества) вокруг вас и преобразуют ее в электрохимическую энергию, которую посылают сенсорные нейроны.
Интернейроны : Интернейроны отправляют сообщения от одного нейрона к другому.

5. Нервная система состоит из двух частей.

Нервная система человека разделена на две части.Они различаются по своему расположению в организме и включают центральную нервную систему (ЦНС) и периферическую нервную систему (ПНС).

ЦНС находится в черепе и позвоночном канале позвоночника. Он включает нервы головного и спинного мозга. Все оставшиеся нервы в других частях тела являются частью ПНС.

6. Существует два типа нервных систем

В организме каждого человека есть ЦНС и ПНС. Но у него также есть произвольная и непроизвольная нервная система.Произвольная (соматическая) нервная система тела контролирует то, что человек осознает и может контролировать сознательно, например, движение головы, рук, ног или других частей тела.

Непроизвольная (вегетативная или автоматическая) нервная система организма контролирует процессы в организме, которые человек не контролирует сознательно. Он всегда активен и регулирует частоту сердечных сокращений, дыхание, обмен веществ и другие важные процессы в организме.

7. Непроизвольная система разбита на три части

ЦНС и ПНС включают в себя произвольные и непроизвольные части.Эти части связаны в ЦНС, но не в ПНС, где они обычно находятся в разных частях тела. Непроизвольная часть ПНС включает симпатическую, парасимпатическую и кишечную нервные системы.

8. У тела есть нервная система для подготовки тела к действию.

Симпатическая нервная система сообщает телу, что нужно подготовиться к физической и умственной деятельности. Это заставляет сердце биться сильнее и быстрее и открывает дыхательные пути для облегчения дыхания. Он также временно останавливает пищеварение, чтобы организм мог сосредоточиться на быстрых действиях.

9. Существует нервная система для управления телом в состоянии покоя

Парасимпатическая нервная система контролирует функции тела, когда человек находится в состоянии покоя. Некоторые из его действий включают стимуляцию пищеварения, активацию метаболизма и помощь телу в расслаблении.

10. Есть нервная система для управления кишечником

У тела есть собственная нервная система, которая контролирует только кишечник. Кишечная нервная система автоматически регулирует дефекацию как часть пищеварения.

11. Ваша нервная система может быть взломана

Ученые сейчас разрабатывают способы «взлома» иммунной системы, обретая способность управлять клетками мозга с помощью вспышки света. Клетки могут быть запрограммированы на реакцию на свет посредством генетических изменений.

Взлом может помочь ученым узнать о функциях различных групп нейронов. Они могут активировать несколько клеток мозга одновременно и наблюдать за их воздействием на организм.

Как работает нервная система?

Нервная система в организме человека состоит из головного и спинного мозга и нервов, соединяющих головной и спинной мозг с другими частями тела.По сути, вся функциональная нервная система состоит из особого типа клеток, называемых нейронами. Работа нервной системы основана на свойстве электрического возбуждения этих нейронов и их взаимосвязях с другими нейронами. Электрически возбужденный нейрон может передавать возбуждение другим нейронам. Эта способность распространения возбуждения составляет основу функционирования всей нервной системы. На следующем изображении показана общая идея:

Подробнее о том, как работает нервная система

1.Нейроны

Нервная система представляет собой сложную сеть взаимосвязанных возбудимых клеток. Эти клетки, называемые нейронами, способны передавать электрохимический сигнал при соответствующей стимуляции. Обычно в нейронах поддерживается небольшой отрицательный электрический потенциал (относительно внешней среды), который на мгновение полностью меняет направление во время передачи нервного импульса.

2. Активация нейронной клетки и нервных импульсов

Активация нейронной клетки и генерация нервного импульса, который движется вперед от точки его возникновения, известна как потенциал действия .Как уже упоминалось, внутренняя часть нейрона электрически отрицательна. Более того, внутри нейрона относительно мало ионов натрия (положительно заряженных) и относительно много ионов калия (также положительно заряженных). Обычно клеточная мембрана нейрона непроницаема для этих ионов натрия и калия. Однако существуют специализированные каналы, которые открываются во время потенциала действия и позволяют перемещаться таким ионам. Когда возникает потенциал действия, сначала открываются натриевые каналы, и это вызывает попадание натрия в клетку нейрона, и теперь внутренняя часть нейрона становится относительно положительной.После этого калиевые каналы открываются, и калий изнутри нейрона выходит наружу, и внутренняя часть клетки снова становится отрицательной. Все нервные импульсы передаются в форме этой электрической активности, вызванной потенциалом действия.

3. Синапсы — связь между нейронами

Нейроны связаны друг с другом в специализированных соединениях, называемых синапсами . Электрический импульс, перемещающийся в нейроне, передается другому нейрону в синапсе.Передача сигнала через синапс обычно включает высвобождение специализированных химических веществ, называемых нейротрансмиттерами . Когда электрический импульс достигает конца нейрона, он вызывает высвобождение нейромедиатора в пространстве между двумя нейронами. Освободившийся нейротрансмиттер связывается с рецепторами на вторых нейронах и инициирует каскад реакций, ответственных за генерирование нового электрического импульса, который распространяется вперед. Некоторые синапсы не требуют нейромедиатора.В таких синапсах нервные окончания двух нейронов расположены очень близко друг к другу, и электрический импульс может «прыгать» от одного к другому.

4. Нервы и мышцы: нервно-мышечное соединение

Некоторые нервы несут сигналы о сокращении мышц. Точка соединения нерва и мышцы известна как нервно-мышечное соединение , . Передача сигналов между нервами и мышцами чем-то похожа на синапсы. Когда электрический сигнал, проходящий по нервному волокну, достигает конечной части нерва (около мышц), он вызывает высвобождение химического нейромедиатора ( ацетихолин ).Ацетихолин связывается с рецепторами на мышцах и затем запускает цепочку реакций, которые в конечном итоге приводят к сокращению мышц. Нервные окончания физически не связаны с мышцами.

5. Периферическая нервная система

Как работает нервная система в целом? Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему . Головной и спинной мозг соединены с другими частями тела (мышцами, органами и т. Д.) нервами .Эти нервы вместе с телами их нейронов, агрегированными в ганглиях , вне спинного мозга, образуют периферическую нервную систему. Периферическая нервная система далее подразделяется на соматическую нервную систему, и вегетативную нервную систему.

Соматическая нервная система передает произвольные нервные импульсы, вызывающие сокращение скелетных (~ произвольных) мышц тела. Следовательно, этот отдел нервной системы контролирует движения тела.Нервные волокна соматической нервной системы проходят через спинномозговых нервов и черепных нервов .
Вегетативная нервная система или висцеральная нервная система является вторым основным подразделением периферической нервной системы. Это также называется непроизвольной нервной системой, потому что она не находится под сознательным контролем мозга. В некоторых особых случаях (например, при дыхании) функционирование вегетативной нервной системы может быть немного изменено сознательным контролем.Вегетативная нервная система контролирует различные функции, такие как частота сердечных сокращений, дыхание, сексуальное возбуждение, слюноотделение, потоотделение, размер зрачков, мочеиспускание и т. Д. Вегетативный нерв

Заболевания нервной системы

Болезни нервной системы

Добро пожаловать в «Заболевания нервной системы», полное руководство по заболеваниям неврологической системы с акцентом на нейрохирургические расстройства.

Наша цель — предоставить нашим читателям полное и углубленное введение в хирургические заболевания нервной системы, доступное и понятное, даже если у вас нет образования в науке или медицине.Наш опыт как в области нейробиологии, так и в сфере образования позволяет нам сосредоточить внимание на этих часто сбивающих с толку темах, убирая тайну и путаницу.

Независимо от того, недавно ли у вас или у вашего близкого было диагностировано неврологическое заболевание, или вы просто хотите узнать больше о неврологии и нейрохирургии, этот сайт представляет собой введение как в болезни, поражающие нервную систему, так и в типы процедур. и тестирование, которое часто требуется при этих патологиях.Если вам или кому-то из ваших знакомых поставили диагноз одного из этих заболеваний, это может быть очень страшное время для вас. Однако задавание вопросов и знания, которые вы можете получить из этого, — это начало, которое может привести к пониманию и исцелению. Мы надеемся, что этот сайт поможет вам узнать больше об этих заболеваниях нервной системы.

Для тех из вас, кто приезжает сюда, чтобы изучать медицину или чисто интеллектуальное любопытство, мы надеемся, что вы найдете эти введения по неврологической патологии и медицине стимулирующими и полезными.Большинство обсуждений расстройств и состояний нервной системы здесь не предполагают никаких предварительных знаний в области физиологии, анатомии, функции нервной системы или каких-либо других медицинских знаний. Мы постарались писать так, чтобы это было доступно «непрофессионалам», но при этом предоставляя достаточно деталей и конкретики, чтобы удовлетворить ваше интеллектуальное любопытство. Если вы обнаружите, что какое-либо описание отсутствует, свяжитесь с нами, чтобы сообщить нам об этом. Мы сделаем все возможное, чтобы исправить любые упущения.

Общие категории заболеваний нервной системы находятся на панели навигации слева или в меню вверху (для мобильных устройств).Каждая из этих кнопок будет ссылаться на разделы, в которых перечислены конкретные расстройства, связанные с этой темой. Если вы не можете найти конкретное заболевание или состояние, обязательно используйте нашу карту сайта и функцию поиска. Если вы все еще не можете его найти, возможно, у нас еще нет статьи по этой теме. В таком случае свяжитесь с нами и сообщите нам. Мы будем усердно работать над тем, чтобы часто публиковать новые материалы, чтобы удовлетворить потребности всех наших читателей.

Поделитесь своей историей
Страдали ли вы или ваш любимый человек заболеванием нервной системы?
Поделитесь своей историей с нашими читателями здесь.

Добавьте этот сайт в закладки для повторного посещения:

Искать по сайту:

Важное примечание: Этот сайт не предназначен для предоставления медицинских консультаций. Все пациенты индивидуальны, и только ваш личный врач может посоветовать вам, что лучше всего подходит для вашей ситуации. Мы предлагаем общую справочную информацию о различных заболеваниях и методах лечения для вашего образования. Этот сайт не должен использоваться для диагностики или лечения любого заболевания.

Болезни нервной системы — Новые статьи: Вот новые страницы и статьи, недавно добавленные в раздел «Болезни нервной системы». Проверяйте почаще за новым контентом!
Причины головной боли: Есть много разных причин головной боли, от совершенно безобидных до опасных для жизни. Узнайте больше о различных типах головной боли здесь.
Ход: Инсульт — это общий термин, обозначающий внезапное неврологическое событие, которое приводит к появлению новых неврологических симптомов.Узнайте о различных формах инсульта здесь.
Эпилепсия: Эпилепсия — это состояние, характеризующееся повторяющимися приступами у человека. Судороги — это аномальная гиперактивность клеток головного мозга. Узнайте больше об эпилепсии, ее причинах и формах здесь.
Информация об опухоли головного мозга: Опухоль головного мозга — это аномальный рост, поражающий сам мозг или окружающие его структуры. На этой странице представлена информация о различных типах опухолей центральной нервной системы.
Травматическая травма головного мозга: Черепно-мозговая травма (ЧМТ) — одна из самых частых причин смерти и инвалидности в мире. Узнайте больше о различных формах этого заболевания нервной системы здесь.
Болезни позвоночника: Заболевание позвоночника — это любая патология, которая поражает позвоночный столб и / или спинной мозг и спинномозговые нервы, которые в нем содержатся. Узнайте больше о типах заболеваний позвоночника и хирургии позвоночника здесь.
Рассеянный склероз: Рассеянный склероз (РС) — заболевание центральной нервной системы, которое приводит к повторяющимся приступам неврологических симптомов.Узнайте больше о его причинах, симптомах, диагностике и лечении здесь.
Цереброваскулярные заболевания: Цереброваскулярное заболевание относится к нарушениям кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоток к мозгу. Здесь представлена информация о различных цереброваскулярных заболеваниях, включая аневризмы головного мозга и инсульт.
Болезнь Паркинсона: Болезнь Паркинсона — дегенеративное заболевание, которое приводит к прогрессирующему ухудшению неврологических симптомов, в первую очередь связанных с движением, включая тремор и ригидность.
Гидроцефалия: Гидроцефалия — это нарушение нормальной динамики спинномозговой жидкости (ЦСЖ). Узнайте больше о гидроцефалии, ее различных формах и причинах здесь.
Инфекция ЦНС: менингит, энцефалит, абсцесс и другие: Инфекция ЦНС — это инфекция, которая каким-то образом затрагивает центральную нервную систему. Менингит — один из самых распространенных и хорошо известных типов. Узнайте здесь о менингите и других инфекциях ЦНС.
Детская неврологическая хирургия: Детская неврологическая хирургия относится к неврологическим состояниям, поражающим детей. Условия детской нейрохирургии варьируются от опухолей у детей до врожденных пороков развития, которые проявляются в детстве.
Мальформация Арнольда Киари: Мальформация Арнольда Киари — это порок развития головного мозга, при котором миндалины мозжечка располагаются ниже большого затылочного отверстия. Узнай больше об этом здесь.
Генетические заболевания нервной системы: Существует несколько семейных, наследственных или генетических заболеваний нервной системы, которые могут вызывать что угодно, от дегенерации нервной системы до опухолей.Узнайте больше о генетических заболеваниях здесь.
Боковой амиотрофический склероз: Боковой амиотрофический склероз — редкое и загадочное заболевание, которое вызывает быстрое перерождение частей нервной системы, ведущее к параличу и смерти.
Неврологическое обследование: Итак, чего вы можете ожидать от неврологического обследования? Вот обзор некоторых из этих общих частей неврологического обследования.
Нейрохирургические процедуры: Существуют сотни различных типов нейрохирургических процедур, которые проводятся при различных заболеваниях нервной системы.Узнайте о некоторых из них здесь.
Термины неврологической медицины: Медицинские термины могут сбивать с толку. Может быть полезно найти куда-нибудь, чтобы получить больше информации о том, что они имеют в виду и что подразумевают в разговоре с пациентом.
Связи болезней нервной системы: Список некоторых полезных ссылок на заболевания нервной системы, где можно найти дополнительную информацию о заболеваниях нервной системы.
Поиск болезней нервной системы: Если вы пытаетесь найти информацию о конкретном заболевании нервной системы, воспользуйтесь функцией поиска или картой сайта, чтобы найти ее.
Поделиться этим сайтом: Если у вас есть веб-сайт или блог, поделитесь этим веб-сайтом, чтобы другие могли получить пользу от информации о заболеваниях нервной системы. Вот простые способы поделиться этим сайтом с другими …
Свяжитесь с нами Заболевания нервной системы: У вас есть вопросы или комментарии о нашем сайте? Обратитесь в раздел «Заболевания нервной системы» здесь.
Поделитесь своей историей: Боролись ли вы или ваш близкий с заболеванием нервной системы? Поделитесь своей историей здесь.

Функции нервной системы

Нервная система тела состоит из множества различных органов, таких как мозг, спинной мозг и т. Д. Эта очень сложная система отвечает за несколько различных видов деятельности, таких как общение, координация, контроль и регулирование. Читайте дальше, чтобы получить обзор различных функций этой важной системы.

Функции мозга

Мозг имеет желеобразную консистенцию, содержит сто миллиардов нейронов и весит около 1.5 килограммов, что позволяет нам испытывать эмоции и осуществлять мыслительные процессы. Этот главный центр управления разделен на передний мозг, ствол мозга и задний мозг.

Функции из	Описания
Передний мозг	Передний мозг играет решающую роль, помогая организму выполнять ряд жизненно важных функций, таких как мышление, анализ, изучение и воспроизведение языков, обработка информации, получаемой от органов чувств, а также регулирование и координация движений и двигательных функций.Головной мозг обрабатывает большую часть информации, полученной в коре головного мозга. Таламус и гипоталамус также находятся в переднем мозге, которые участвуют в передаче информации, полученной от органов чувств, моторном контроле, регулировании и наблюдении за вегетативными функциями.
Средний мозг	Средний мозг является частью ствола головного мозга вместе с задним мозгом. Средний мозг образует основное звено между передним и задним мозгом и контролирует двигательные функции, зрительные и слуховые реакции.
Задний мозг	Задний мозг — самая старая часть головного мозга, занимающая заднюю часть. Он состоит из нескольких структур, таких как мост и мозжечок, которые отвечают за управление движением, помогают телу работать в равновесии и равновесии, а также за передачу сенсорной информации. Продолговатый мозг также находится в заднем мозге, который отвечает за жизненно важные вегетативные функции организма, такие как пищеварение, дыхание и частота сердечных сокращений.

Функции спинного мозга

Спинной мозг — это длинная белая трубка, состоящая из опорных клеток и нервной ткани, идущая вниз от продолговатого мозга. Спинной мозг отвечает за три основные функции: перенос информации, координацию и контроль рефлексов.

Функции	Описания
Информация о переносе	Спинной мозг доставляет информацию в мозг и от него.Информация от сенсорных рецепторов в организме передается в спинной мозг через афферентные нервы, который затем отправляется в мозг, а информация из мозга доставляется к различным мышцам и железам тела через эфферентные волокна.
Координатные рефлексы

Функции

Описания

Информация о переносе

Спинной мозг доставляет информацию в мозг и от него.Информация от сенсорных рецепторов в организме передается в спинной мозг через афферентные нервы, который затем отправляется в мозг, а информация из мозга доставляется к различным мышцам и железам тела через эфферентные волокна.

Координатные рефлексы

12 советов по настройке нервной системы

Тренеры по силовой подготовке часто бросают загадочные отсылки к силе нервной системы:

«Если ваша производительность начинает улучшаться после седьмого или восьмого подхода, это ваша нервная система возбуждается», или «Слишком много работы с малым количеством повторений может утомить нервную систему», или мой личный фаворит, «Хотя вы можете почувствовать себя физически восстановленным и Готовая к тренировке, ваша нервная система на самом деле представляет собой искореженную развалину, подключенную к капельнице на больничной койке, в окружении группы озабоченных врачей и дефибриллятора.«

Когда я был молодым учеником, нервная система казалась загадочным, мощным, но хрупким инструментом, которым могли полностью управлять только настоящие учёные силовых тренировок. Я понял, что для вступления в ряды элиты подъема нужно сделать мою нервную систему своим добровольным слугой.

К сожалению, на моем курсе физиологии человека нервная система меня до чертиков смутила. Что касается синапсов, ионов кальция, узлов ранвье, глиальных клеток и ацетилхолина, то этого я не ожидал.

Я потерялся между теорией, практичностью и применимостью. Итак, я искал способ отделить концепции от нервной системы, оставив пустяки позади.

Автономная нервная система

Повышение производительности — это баланс стресса и восстановления, оба из которых контролируются вегетативной нервной системой (ВНС). ВНС имеет две подсистемы: парасимпатическая нервная система и симпатическая нервная система. На этом сложности и заканчиваются, потому что я возвращаюсь в класс естественных наук в средней школе.

Симпатический отдел возбуждает . Он известен тем, что готовит вас либо к «битве, либо к бегству». Парасимпатический отдел, напротив, подавляет . Он известен тем, что позволяет вам «отдохнуть и переварить пищу».

Помните историю о том, как вы оказались в лесу и внезапно столкнулись с черным медведем, после чего ваша симпатическая нервная система немедленно вызвала прилив возбужденной энергии, чтобы вы могли убраться оттуда к черту? И когда вы наконец доберетесь до безопасного места, ваша парасимпатическая нервная система не даст вам почувствовать себя наркоманом?

Знание, когда возбуждать, а когда сдерживать, имеет решающее значение для производительности.Но в большинстве случаев «знания» недостаточно, потому что ВНС регулирует себя бессознательно. Большинство людей колеблются между симпатическим и парасимпатическим контролем, что похоже на работу машины на холостом ходу. Конечно, вы готовы к действию, но никуда не денетесь.

И даже если вы не двигаетесь, вы все равно «в движении», что означает, что в конечном итоге у вас закончится бензин. Другими словами, вы ничего не добьетесь, но все равно расплачиваетесь за это.

Понимание баланса между этими двумя подсистемами важно для оптимального функционирования, поэтому вот 12 советов, как улучшить способность нервной системы балансировать между стрессом и восстановлением для повышения производительности.

1. Не зацикливайтесь на своем обучении.

Хорошая тренировка демонстрирует способность возбуждать нервную систему. В конце концов, тренировки — это стрессор — они разрушают тело, а это означает, что в какой-то момент вы должны уважать способность тела знать, когда можно разрушить себя.

Некоторые парни сгибаются, когда не могут добиться пиара или у них плохой день в спортзале. Но вы не можете задерживаться на том, что произошло на прошлой неделе, в последний день ног или даже в последнем сете. Скорее всего, в плохой день ваше тело говорило: «Я не только не могу справиться с этим, но и не могу справиться с тем, что потребуется, чтобы оправиться от этого.«

Так что, если вы пропустите свой PR приседаний и сделаете 10 подходов с отбортовкой ног, чтобы компенсировать это, вы выполните весь Plaxico Burress и выстрелите себе в ногу.