Даосские практики для женщин и мужчин: Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчинТекст

Даосские практики для мужчин — упражнения и сексуальные практики Дао для мужин

Содержание

#1. Нестандартный подход к решению многих сексуальных проблем

#2. Самые популярные упражнения

Даосские практики для мужчин помогают укрепить не только общее, но и половое здоровье, продлить жизнь и обрести вторую молодость в любом возрасте. Они станут настоящим откровением для тех представителей сильного пола, которые боятся открыто заявить о собственных сексуальных проблемах или заболеваниях мочеполовой сферы, не решаются обратиться к специалистам и ищут альтернативные решения.

Популярные практики здоровья для мужчин базируются на основах даосизма – одной из древнейших религий с особым мировоззрением и собственными традициями. Даосская философия гласит, что не следует идти против течения, а необходимо наблюдать за тенденциями и потоками энергии, узнавать ритм мироздания и постепенно включаться в него. Она учит контролю над собственным телом и эмоциональным состоянием, помогает сдерживаться в критических ситуациях, использовать обстоятельства в собственных интересах. Даосы придерживаются особых правил, живут насыщенной полноценной жизнью и заботятся о собственном здоровье с юного возраста.

Читайте нашу статью «Четки из 108 бусин: символика и практическое применение».

Нестандартный подход к решению многих сексуальных проблем

Даосские учения раскрывают величайшие секреты любви для мужчин, учат их в полной мере использовать свой сексуальный потенциал. Христианская вера всячески обходит своим вниманием сексуальную жизнь, рассматривает секс только в качестве способа продолжения рода, в то время как даосы помогают сосредоточиться на получении удовольствия. Учение Дао воспринимает секс – не как грех, в отличие от христианской религии, а считает его энергетическим процессом, являющимся неотъемлемой частью нашей Вселенной. Поэтому даосские практики любви для мужчин включают оригинальные упражнения, направленные на оптимизацию энергетических процессов в человеческом организме, общее оздоровление и получение удовольствия.

Даосские любовные практики учат юношей и мужчин постарше тщательно контролировать собственную сексуальность, получать удовольствие, активно заниматься любовью, но при этом не тратить сперму, поскольку ее расход, по мнению восточных мудрецов, необоснованная потеря семени ведет к ухудшению жизненного потенциала человека, истощению организма и значительно сокращает длительность жизни. Они позволяют решить достаточно распространенную проблему преждевременного семяизвержения, которая делает невозможным получение сексуального удовольствия для многих пар, открыть новые секреты любви и наладить взаимоотношения между любящими людьми.

У каждого мужчины в канале уретры расположен семенной бугорок – небольшое утолщение, через которое проходят семявыводящие протоки. В ходе эякуляции сперма проходит через них, расширяя протоки и воздействуя на нервные окончания бугорка. В результате этого представитель сильного пола испытывает оргазм. Именно на этих процессах базируется учение дао о множественном мужском оргазме, при котором сперма останавливается возле семенного бугорка и направляется обратно. Для достижения этой цели необходимо сжимать лобково-копчиковые мышцы, постоянно тренировать их и укреплять с помощью специальных упражнений. Мужчины, которые постигают даосские премудрости любви, могут не засыпать сразу после секса, а наслаждаться многочисленными оргазмами без семяизвержения, открыть для себя новые радости физической любви.

Учение дао предполагает заброс семенной жидкости в мочевой пузырь путем контроля запирательного организма этого органа. Однако традиционная медицина скептически относится к таким техникам, говорит о сомнительной пользе их применения для мужского здоровья. Кроме того, семенная жидкость после попадания в мочевой пузырь все равно покидает тело вместе с мочой, следовательно, ошибочно говорить о ее сохранении. Но даосы имеют собственную точку зрения, они говорят о том, что сохраненная таким способом семенная жидкость может стать источником долголетия и жизненной энергии.

Самые популярные упражнения

Даосские практики 10 золотых упражнений известны во всем мире, их используют мужчины любого возраста, которые стремятся постичь секреты любви и улучшить состояние здоровья, в том числе циркуляцию «ци». Упражнения отличаются плавностью, не требуют особых усилий или специальной физической подготовки, использовать известные даосские практики для мужчин можно даже после тяжелых болезней или травм, они станут одним из действенных методов реабилитации. Выполнять упражнения можно утром, днем, вечером и даже ночью, через короткий промежуток времени мужчина получит ощутимые результаты.

Даосские лечебные практики могут стать лучшим решением во многих ситуациях, они позволят добиться существенного улучшения здоровья при условии систематического выполнения упражнений и вдумчивого совершения каждого движения. Даосские упражнения должны выполняться неспешно, без лишней суеты и физического перенапряжения. Уже через несколько месяцев после начала занятий мужчина сможет оценить, насколько улучшилось его самочувствие, и открыть для себя новые радости любви.

Среди популярных даосских практик для мужчин можно выделить «Семь чудесных упражнений». Этот комплекс направлен на циркуляцию «ци» и увеличение потенциала организма, с их помощью можно избавиться от застойных, воспалительных процессов, улучшить кровоснабжение всех органов.

Упражнение «Олень» – лучшая тренировка лобково-копчиковой мышцы

Даосские практики для мужчин созданы мудрыми людьми, которые тщательно наблюдали за окружающей природой и старались учиться у нее. По легенде, много тысячелетий тому китайские мудрецы выбрали трех животных, прославившихся своим долголетием и репродуктивной силой, и один из них это олень. Это стройное животное, которое стремительно несется по лесу, привлекает внимание своей красотой и благородным видом. Он является одним из символов репродуктивного здоровья. Олень постоянно машет хвостом, укрепляя анус и обеспечивая упругость, окружающих его мышц, в том числе стимуляцию эрогенных зон. Много лет назад даосские мудрецы выбрали такой способ тренировки, они порекомендовали использовать упражнение «олень» для мужчин и женщин в контексте повышения качества сексуальной жизни, стимуляции лобково-копчиковой мышцы и уменьшения биологического возраста.

Анатомически тазовое дно человека состоит из многих мышц, которые имеют структуру решетки и крепятся к тазовым костям. Эти мышцы являются основой мускулатуры живота и поддерживают все органы таза наподобие гамака. Также они отвечают за поддержание в сомкнутом состоянии отверстий влагалища у дам, мужской уретры и прямой кишки у представителей обоих полов.

По необходимости эти мышцы должны хорошо сокращаться или растягиваться, поскольку от этого зависит работа мочевого пузыря и кишечника. Также хорошо натренированные мышцы необходимы для открытия и растягивания влагалища во время родовой деятельности. Если мышцы женщины правильно подготовлены, малыш без проблем пройдет через родовые пути, а риск травмирования матери и ребенка во время родов будет сведен к минимуму.

Читайте нашу статью «Дыхательные практики: характерные черты основных техник».

У детей все мышцы отлично сжимаются и разжимаются, но с возрастом данная способность ослабевает, человеку необходимо сокращать сфинктеры или мышцы-сжиматели, чтобы поддерживать функцию сжатия до глубокой старости. Если мышцы недостаточно сокращаются, это существенно сказывается на состоянии здоровья человека, болезнетворные микроорганизмы попадают в органы, вызывают воспаление.

Недостаточное развитие мышц тазового дна существенно сказывается на возможности получения женщиной удовольствия во время секса. Дамы испытывают дискомфорт, их самооценка существенно снижается, они начинают принимать лекарства, которые дают краткосрочный эффект, но наносят непоправимый вред организму.

Если многие мышцы генитальной зоны расположены практически на поверхности, то мышцы тазового дна находятся глубоко в теле, они невидимы, человеку сложно ощутить, когда они расслабляются или напрягаются. Только при выполнении упражнения «олень» и сопутствующем подтягивании таза, которое советовали делать даосы, можно преодолеть подобные проблемы. Данную технику не способен заменить ни один фармацевтический препарат.

Упражнение «олень» очень полезно для укрепления грудных желез у женщин, даосские целители считают, что оно является лучшей профилактикой такого тяжелого и широко распространенного заболевания, как рак молочных желез. Даосская практика «олень» для мужчин помогает постичь секреты физической любви, восстановить или усилить эрекцию, контролировать длительность полового акта. «Олень» очень напоминает популярное упражнение Кегеля, способствующее укреплению мышц тазового дна у женщин, и выполняется следующим образом:

• сделать глубокий вдох через нос длительностью 15 секунд и ощутить напряжение в анальном участке. В этот момент активизируются «семь желез» за счет напряжения тазового дна и лобково-копчиковой мышцы;
• задерживается дыхание (10 секунд) – тазовое дно втягивается вверх, распределяется энергия и активизируются лимфатические железы, обновляются клетки человеческого организма;
• выдох через рот – человек ощущает расслабляющую силу с расслабленным тазовым дном – очищается лимфатическая система, нервная система расслабляется.

Упражнение следует выполнять на ровной поверхности, например, на полу, необходимо занять устойчивое положение и тщательно промассировать пальцами рук ямку на затылке у основания черепа. Даосские целители считают, что необходимо точно отсчитать 49 движений, чтобы добиться нужного результата. Упражнение лучше выполнять после пробуждения и перед сном.

После выполнения упражнений любовь мужчины приобретет совершенно новый характер, он почувствует прилив сил и сможет удивить партнершу, доставить ей и себе ни с чем не сравнимое удовольствие. Женщина, которая ощущает любовь мужчины, расцветает, доверяет своему избраннику и стремится доставить ему удовольствие, таким образом, отношения в паре гармонизируются, исчезают беспричинные ссоры, постоянные конфликты.

Такая техника полезна и для решения других проблем, регулярные занятия помогут предотвратить пролапс органов малого таза, который часто диагностируется у людей среднего и пожилого возраста. Также занятия могут решить неприятную проблему недержания кала и мочи.

Упражнение «Восстанавливающий источник» – помощь почкам

Даосские восстанавливающие практики используются не только для улучшения сексуальной жизни и расширения мировоззрения. Они являются одним из действенных способов восстановления здоровья, решения многих проблем. Например, даосская практика для женщин и мужчин упражнение «Восстанавливающий источник» способствует нормализации работы почек и мочевой системы, предотвращает образование камней и ускоряет обмен веществ. Делать его нужно так:

• встать ровно, поставить ноги на ширине плеч, руки должны быть расслабленными и свободно висеть вдоль тела;
• дышать следует ровно и спокойно, через нос, при вдохе приподниматься на носки и разворачивать плечи;
• дыхание нужно остановить на одну минуту, после чего встряхнуться, мужчинам сильно потрясти внешними половыми органами своего тела, а женщинам – максимально расслабить мышцы у входа во влагалище;
• на выдохе необходимо медленно опуститься на пятки и аккуратно подтянуть мышцы пресса.

Читайте нашу статью «Камень красная яшма против всех невзгод».

Дополнительно в ходе выполнения упражнения для мужчин необходимо совершать круговые движения плеч (16 раз), при этом не поднимать руки. Если упражнения выполняется правильно, можно ощутить приток крови к пальцам рук, словно человек искупался в сказочном целебном источнике, восстанавливающем силы и молодость.

Упражнение «Черепаха втягивает голову» – полезная техника для решения многих проблем

Существует множество даосских практик для мужчин, позволяющих всегда выглядеть великолепно и оптимизировать обмен веществ в организме. Среди них популярное упражнение – «Черепаха втягивает голову». Оно очень полезно при сахарном диабете и метаболическом синдроме, расстройствах нервной системы. Упражнение предотвращает заболевания легких и бронхов, способствует повышению иммунитета, в ходе его выполнения мышцы рук, ног и талии расслабляются, укрепляются церебральные нервы. Данная практика помогает эффективно решить проблему лишнего брюшного жира и не нанести ущерб здоровью.

Несмотря на кажущуюся простоту этого даосского упражнения, при его выполнении необходимо тщательно придерживаться рекомендаций специалистов и не допускать ошибок, чтобы добиться максимальных результатов:

• упражнение выполняется стоя, сначала руки свободно висят вдоль тела. Ладони развернуты к земле;
• руки поднимаются на уровень груди;
• делается полшага вперед и полуприседание на переднюю ногу;
• наклон, руками делается движение, как будто они пытаются загрести землю;
• подъем рук по передней ноге. При этом она должна плавно выпрямиться;
• руки прислоняются к животу, ладони поворачиваются к телу.

Даосы рекомендуют подобное упражнение людям любого возраста, в отличие от множества медицинских препаратов и популярных физиотерапевтических процедур, оно не имеет противопоказаний и при условии регулярного выполнения позволяет добиться поразительных результатов.

«Шея журавля» – упражнение для здоровья и долголетия

Также для юношей и мужчин популярно упражнение «Шея журавля». «Шея журавля» помогает восстановить подвижность шейного отдела позвоночника, наладить кровоснабжение и полностью избавиться от солевых отложений в области шеи и воспалительных процессов в мягких тканях. Данная практика актуальна не только для людей среднего возраста, но и для молодежи, поскольку проблемы с позвоночником знакомы даже детям, а в подростковом возрасте у многих юношей и девушек стремительно развивается сколиоз.

Также популярны упражнения:

• «Восемь диаграмм»,
• «Плывущий дракон»,
• «Феникс расправляет крылья»,
• «Плывущая лягушка»,
• «Полет птицы Рух»,
• «Возвращаем коже молодость».

Не стоит оставлять без внимания рекомендации даосов. Великие мудрецы создали уникальные упражнения, которые позволят навсегда забыть о проблемах со здоровьем, в том числе ослабленной половой функции, получить фигуру, о которой так давно мечтали, и взглянуть на будущее с оптимизмом. Такие природные безопасные пути выздоровления являются лучшим способом поддерживать отменное состояние здоровья.

Даосские практики для мужчин: 10 золотых упражнений

Заболевания мочеполовой системы практически всегда отражаются негативно на работе половых органов мужчины и потенции, как и неправильный образ жизни, вредные привычки и неправильное питание. Предупреждать эректильную дисфункцию и импотенцию нужно заблаговременно в молодом возрасте, с чем справляются даосские практики для мужчин.

Основатель даосских практик – Бянь Чжичжун, разработавший их для людей, нуждающихся в укреплении сразу всего организма. Сексуальные практики показали свою эффективность на примере миллионов мужчин, желающих поднять потенцию. В статье будут подробно описаны 10 золотых упражнений для омоложения организма и повышения сексуальных возможностей мужчины.

Содержание материала:

Чему учит философия даосизма?

Восточные практики, упражнения, йога, медитации, гимнастика, все это получило распространение и признание во всем мире. Отдельного внимания заслуживает даосская медицина для мужчин, направленная на улучшение полового потенциала и стабилизации психоэмоционального фона.

Даосы утверждают, что большинство мужчин не используют в полной мере свой сексуальный потенциал и внутреннюю энергию. Чтобы раскрыть эти способности, мужчине нужно пройти три этапа практик:

1. Практика по обучению самоконтроля над эрекцией и эякуляцией, что позволяет мужчине избавиться от проблемы преждевременной эякуляции.
2. Направление сексуальной энергии обоих партнеров сердце и его железы, мозг.
3. Обучение тому, как мужчина может обмениваться с партнершей своей высокозаряженной энергией, получая в качестве дополнения женскую энергию в ответ.

Самосовершенствоваться мужчина может также самостоятельно без партнерши. Такие занятия научат самоконтролю, укрепят половое и общее здоровье всего организма.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Прибегать к помощи даосских практик можно при хронических заболеваниях, после перенесенных операций или тяжелых недугов, а также для общего укрепления здоровья, омоложения и увеличение долголетия.

Что может получить мужчина, занимаясь даосскими практиками?

Даосские практики – это не только секреты любви для мужчин в формате упражнений, позволяющие повысить потенцию, это система психофизических упражнений, которая работает в двух направлениях:

1. Психоэмоциональный комфорт и баланс – благодаря длительным практикам по даосизму мужчина сможет высыпаться всего за несколько часов или даже минут, оставаясь бодрым и активным, запоминать с легкостью огромные массивы информации, до преклонного возраста быть абсолютно здоровым.
2. Сексуальная активность и потенция – техника любви на практике позволит не только устранить проблему преждевременной эякуляции и слабой эрекции. Мужчина сможет за один половой акт испытывать несколько оргазмов без привязки к эякуляции. То есть благодаря упражнениям можно обучиться получению оргазмов без процесса семяизвержения.

То есть можно сказать, что даосские упражнения раскроют в обычном мужчине сверхвозможности. Мужчина становится сильнее, выносливее, здоровее, активнее, расширяет возможности мозга, а главное, получает все навыки для удовлетворения всех желаний женщины в постели.

Система упражнений для мужчин, которые предлагает Бянь Чжичжун: 10 золотых упражнений

Итак, было установлено, что даосские практики раскрывают максимально сексуальные возможности мужского организма, обучают многократному оргазму, продлевают половой акт, усиливают потенцию и эрекцию, даже несколько увеличивают размер полового члена, защищают предстательную железу, благоприятно сказываются на психоэмоциональном состоянии и здоровье.

Основатель практик – Бянь Чжичжун, которому сегодня уже перевалило за седьмой десяток лет, но состояние здоровья, потенция и физические возможности его тела не уступают молодым мужчинам. Заслугой этого являются 10 золотых упражнений, которые он выполняет уже на протяжении 40 лет. Названия упражнений и описания каждого будут предложены ниже.

Восстанавливающий источник

Благодаря такому упражнению мужчина сможет избавиться от ненужных элементов в организме, а вместо них впитать свежие. Также упражнение обучает контролю над кровообращением, жизненным тонусом и энергией. Незаменимо при заболеваниях позвоночника, болезней плечевых суставов, желудочных расстройствах, при лишнем весе и слабой потенции. Выполняют упражнение по 3-5 минут дважды в день.

Мужчина встает прямо, опускает руки вдоль туловища, ноги разводит на ширину плеч, смотрит расслабленно вперед. На глубоком вдохе нужно расправить плечи и подняться на носках ног вверх. Дышать во время упражнения нужно носом, спустя несколько тренировок можно делать это и носом, и ртом, даже нижней частью живота.

На выдохе мужчина втягивает живот, опускается на пятки ног, сгибает колени. Таким способом делают 16 вдохов и выдохов. После этого на минуту задерживается дыхание, а потом как бы встряхивается все тело, как бы вибрируя суставами и мускулами. Мужчина параллельно покачивает яичками в промежности. Во время упражнения также слегка сгибают пальцы рук, а при разгибании должно ощущаться их распухание. Выполнять колебания нужно примерно минуту, их будет около 4 повторений.

Восемь диаграмм

Такое упражнение полезно при неврастении, головокружениях, регулярных головных болях и тромбозе в области мозга. Мужчина занимает такое же положение, как и в первом упражнении, после чего постепенно поднимает обе руки до линии расположения плеч. После этого с такой же медленной скоростью сгибаются ноги в коленях, поднимая левую руку выше расположения головы.

Теперь правую кисть постепенно поворачивают на 45 градусов, держа при этом торс в идеально ровном расположении. Во время этого левую ногу нужно полностью согнуть, а правую – не больше, чем наполовину. Правой рукой в воздухе чертится символ «восемь диаграмм», сразу после этого правой ногой делается шаг вперед, а левая сгибается наполовину.

Следующее движение – рисунок того же символа влево и вниз, но уже левой рукой и в обратную сторону. Правой ногой делают шаг назад, сгибая ногу в колене наполовину, а левую полностью. По такому принципу мужчине нужно сделать 8 рисунков каждой рукой, длительность упражнений – не больше 1 минуты.

Упражнение Олень

За долголетие отвечают три животных – олень, черепаха и журавль. Олень выполняет особые движения хвостом, чтобы стимулировать сексуальные функции. Это же даосы применили на мужчинах. Нужно ровно встать, средними пальцами рук давить и массировать ложбинку у основания черепа (даосский массаж).

Всего должно быть 49 массажных движений, после чего руки опускают, напрягают мышцы тазового дна, как бы подтягивая их вверх. В это время делают глубокий вдох в течение 15 секунд и держат его 10 секунд, после чего постепенно выдыхают ртом 5 секунд, расслабляя мышцы. Пальцы рук все это время напряжены, пока не будет закончено упражнение. Утром и вечером делают 21 повтор.

Полет птицы Рух

Это упражнение направлено на то, чтобы избавиться от лишнего веса, поэтому его применяют не только мужчины, но и женщины. Движения напоминают полет птиц, отсюда и появилось такое название. Мужчине нужно руками описывать фигуру в воздухе, напоминающую восьмерку, что лежит на боку. Для этого нужно встать прямо, развести ноги на ширине плеч, расправить грудь и втянуть живот.

Теперь немного сгибают колени, обе руки поднимают до линии расположения груди, описывая ими лежащую цифру восемь. Сверху должна располагаться левая рука, а следом за ней движется правая соответственно. В тот момент, когда перед грудью будут обе руки, их резко меняют местами для нового рисунка восьмерки справа. Попеременно делают 8 рисунков одной рукой и столько же другой.

Черепаха втягивает голову

Идеальное упражнение для диабетиков, а также мужчин с лишним весом и слабой нервной системой. Основное упражнение напоминает движения, которые выполняет черепаха, пряча голову в панцирь. Стоя прямо, мужчине нужно расправить плечи и втянуть живот, потом немного согнуть ноги в коленях, а руки распрямить вдоль туловища.

Руки поднимают перед грудью, держа ладони вниз параллельно полу. Потом руки нужно немного согнуть в локтях. Теперь левой рукой нужно провести полукруг до линии расположения живота, повернуть ее ладонью верх, будто бы в ней находится мяч. Весь вес тела переносится на правую ногу, мужчина наклоняется вперед и поворачивает корпус тела немного влево.

Теперь на полшага передвигается левая нога в левую сторону с согнутым коленом и правой вытянутой ногой. При этом вся ступня ноги должна быть плотно прижатой к полу. Одновременно вытягивают левую руку вперед и сгибают в кисти так, чтобы пальцы располагались горизонтально земле. После правую руку опускают до момента, пока большой палец не прикоснется к бедру.

Считаете ли вы даосские практики эффективными?

ДаНет

Визуально поза напоминает всадника на скачущей лошади. Теперь левую руку вытягивают наружу ладонью, описывая левым плечом круг, когда плечевой сустав двигается вверх, назад и вниз. Левую руку прижимают к груди справа, назад отклоняют туловище, сгибая его в пояснице, втягивают шею и живот, как будто черепаха прячет голову под свой панцирь.

После этого плечи возвращают в нормальное положение, делая вращение назад, а после вперед. Двумя руками перед грудью описывают круг – вниз, вперед и вверх. Во время этого мужчина следит, чтобы плечевые суставы двигались назад, вперед и в исходную позу. Снова двумя руками описывают круг, но вверх, вперед и назад. Как только руки окажутся около живота, вращают суставами плеч назад, вперед и в исходную позу. Круговые движения повторяют.

В момент, когда кисти рук окажутся около живота, а плечи будут в исходной позе, верхнюю часть туловища поворачивают вправо. Руки располагают около груди, будто в них находится мяч. Вес тела переносится на левую ногу, а правую немного приподнимают и ставят вперед на полшага. Поза скачущего всадника на лошади, после чего такие же упражнения выполняют, но в правую сторону. В каждую сторону всего делают 4 упражнения, чередуя направления, чтобы всего их было 8.

Плывущий дракон

Упражнение для укрепления позвоночника, защиты функций почек. Движения имитируют играющий в воде драконий хвост с описанием трех кругов руками перед собой. Ступни ног стоят вплотную друг к другу, мужчина сжимает бедра, соприкасаясь ногами в щиколотках. Руки свисают вдоль туловища, сжимая пальцы. Теперь нужно втянуть подбородок и улыбнуться.

Руки прижимают к бокам, сгибают в локтях и складывают перед грудью, будто собираются молиться. На левой ладони должна быть правая, двигая руками влево. После этого поднимают правый локоть, двигая головой влево, а правым бедром в обратном направлении. Руки вытягивают вперед и влево с плотно сжатыми между собой ладонями. Их проводят над головой и описывают вокруг нее справа вниз.

Находясь около шеи, руками описывают круг, после чего левая ладонь должна стать сверху правой с пальцами вперед. Делают еще один круг руками, покачивают бедрами справа налево, занимая в конце нормальное положение. Теперь нужно присесть, не до конца сгибая ноги в коленях, перемещая тем самым центр тяжести.

Сомкнутыми локтями описывают полукруг, но теперь вправо и вниз. В конце руки размещаются около груди правой ладонью поверх левой, бедрами покачивают вправо во время описывания полукруга. Присев, завершаю еще один цикл второго нижнего полукруга. Полукруг продолжают вправо и вниз, когда левая ладонь под правой, бедрами качают влево. Центр тяжести опускается еще ниже, приседая наполовину во время завершения третьего полукруга.

Все описанные движения идут сверху вниз, после чего все описанные упражнения повторяют, но снизу вверх. Повторений всего 4, а когда в заключение занятия будет совершаться третий полукруг, руки будут находиться у левой стороны груди, движения продолжают влево и вверх. Когда же руки будут над головой, их свободно опускают, завершая занятия.

Плывущая лягушка

Это упражнение благотворно сказывается на работе щитовидной железы, для этого мужчине нужно имитировать движения лягушки в воде. Мужчина полностью повторяет исходное положение предыдущего упражнения. Руки сгибают в локтях, располагая ладони около груди. Пальцы нужно сомкнуть, втянуть шею и живот, немного согнуть колени.

Мужчина должен наполовину присесть, потом приподняться на пятках ног, на уровне груди вытянуть руки вперед, а после обеими руками описать два круга, возвращая в конце в их первоначальное положение. Совершая такие движения, нужно повторять движения, когда лягушка плывет в воде.

Описывая круги, мужчине нужно втягивать вперед шею и выпячивать бедра. В итоге выполняют 8 кругов руками по направлению вперед, в разные стороны и назад к себе. Потом делают таких же 8 движений, но в обратном направлении от себя. Как только ладони будут оказываться около груди, выполняют следующие круговые движения. Сначала круги описывают по часовой стрелке, выпячивая вперед грудь и верхнюю часть живота, потом выпрямляют ноги и выпячивают ягодицы, вытягивая шею. Всего мужчина выполняет 16 движений.

Феникс расправляет крылья

Упражнение для восстановления энергии и повышения жизненного тонуса. Мужчина стоит с ногами на ширине плеч и опущенными свободно вдоль туловища руками. Пальцы рук нужно немного согнуть, мышцы расслабить. Руки поднимают так, будто в них есть мяч, а правая рука покрывает левую тыльными сторонами друг к другу.

Левую руку поднимают влево как можно дальше, потом вверх, но чтобы ладонь была направлена вниз. Правую руку отводят также вниз, вправо, но ладонью вверх. В это время делают полшага левой ногой влево, принимая позу лучника. Теперь весь вес тела перенаправляют на левую ногу, поворачивают голову.

Руки возвращают в исходное положение, правой замачиваются вправо и вверх, держа ладонь вниз. Левую также отводят влево и вниз, но ладонью вверх. Правой ногой делают полшага в сторону, переносят центр тяжести, принимая позу лучника. Голову поворачивают вправо, как феникс с расправленными крыльями. Упражнение повторяют 4 раза на каждую сторону, а значит, всего 8 раз.

Совет! Как делать упражнение журавль, олень, плавающая лягушка, черепаха и т. п. описывает более подробно и наглядно видео инструкция. Видео уроки помогут обучиться техникам в домашних условиях.

Дополнительные рекомендации к даосской гимнастике

Описанный выше комплекс упражнений носит еще одно название – цигун, то есть система дыхательных и гимнастических упражнений на основе даосской алхимии и буддийских практик. Приспосабливаясь к упражнениям по оздоровлению и продлению долголетия, мужчине нужно учитывать несколько рекомендаций от мастеров:

• упражнения выполняются медленно без какой-либо спешки и рывков;
• перед тренировкой нужно избавиться от тревожных мыслей, волнения, чтобы сознание было чистым, нацеленным концентрироваться только на собственном теле;
• в течение всей тренировки нужно улыбаться.

Только в таком случае упражнения дао любви и долголетия будут эффективны. От мужчины требуется серьезный настрой, вера, регулярные занятия и правильное их выполнение.

Как относится официальная медицина к этим практикам?

Официальная медицина не имеет никакого отношения к даосским практикам и золотым упражнениям для долголетия и оздоровления. Врачи не берутся судить об эффективности таких тренировок, но не отрицают их пользу для всего здоровья. К тому же восточные нетрадиционные практики пользуются популярностью во всем мире.

Может ли даосская гимнастика причинить вред здоровью и какой?

Никакого вреда для здоровья даосские практик не несут, будь то дыхательные, мануальные, физические упражнения, массаж пениса, медитации и прочее. Так как речь не идет о физических нагрузках, эмоциональных всплесках, кардинальных методиках, соответственно, они могут быть только полезны для организма мужчины. Если выполнять их неверно, максимум, что может быть – отсутствие какого-либо эффекта.

Заключение

Согласно восточной нетрадиционной медицине даосские упражнения — это не просто физкультура или тренажер, это целая система знаний и религия, что способна из простого мужчины сделать крепкого, выносливого, активного и здорового человека. Основная цель 10 описанных выше упражнений – нормализация работы всех систем и органов, раскрытие сексуального потенциала мужчины на максимум.

Рейтинг автора

4

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

31

Загрузка…

Преимущества «обратной эякуляции». Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин

Преимущества «обратной эякуляции»

Теперь можно представить, что мои читатели, и мужчины, и женщины, спрашивают, как может секс без мужской эякуляции вообще приносить какое-то удовольствие? Желтый император тоже задавался этим вопросом, когда его советники рекомендовали ему начать практиковаться в контроле семяизвержений. По этому поводу между Бэн-Цзэ и Радужной девушкой состоялся следующий разговор, который содержится в даосском манускрипте «Секреты нефритовой палаты».

Радужная девушка: Принято считать, что мужчина получает от эякуляции великое удовольствие. Но освоив методы дао, он будет выбрасывать все меньше и меньше семени. Не уменьшится ли тогда испытываемое им удовольствие?

Бэн-Цзэ: Напротив. После извержения семени мужчина чувствует себя усталым, в ушах у него стоит звон, глаза смыкаются и его тянет ко сну. Он испытывает жажду, а его конечности становятся вялыми и одеревенелыми. Удовольствие от эякуляции длится краткие мгновения, за которыми следуют долгие часы усталости. Несомненно, это не настоящее удовольствие. С другой стороны, если мужчина регулирует извержение семени и сводит его к абсолютному минимуму, его тело укрепляется, разум остается свободным, а зрение и слух обостряются. Несмотря на то, что мужчина иногда сознательно отказывается от ощущений, связанных с семяизвержением, его любовь к своей женщине значительно усиливается. Такое впечатление, что он никак не может насытиться любимой. А это истинное длительное наслаждение, разве не так?

Просим отметить, в последнем предложении содержится особенно тонкое и важное наблюдение. Мужчина, который постоянно поддерживает высокий уровень тестостерона в организме и повышает запас спермы и других компонентов мужской сущности за счет контроля эякуляции, ощущает, как растет его любовь и привязанность к жене. Его любовное желание также возрастает.

В даосском любовном искусстве акцент делается не на романтическом аспекте любви, а на правильной технике. Это скорее напоминает спортивное состязание. Победы одной стороны недостаточно – обе команды должны быть «в форме» в результате практики, и обе должны знать правила игры. Однако взгляд даосов на секс как на сражение, «поле битвы, усыпанное цветами», ни в коей мере не идентичен тому, что на Западе любят называть «борьбой полов». Последний термин указывает на фундаментальный конфликт противоположных взглядов и яростную борьбу за половое превосходство, которая выходит за рамки спальни. Даосы же подразумевают практические, тактические аспекты собственно сексуального акта – то, что они называют «постельной стратегией».

В эротическом романе »Молитвенный коврик плоти» Ли Ю, писателя периода династии Мин, мы находим удивительное описание этого «боевого» подхода к сексуальным отношениям.

• Если отвлечься от количества участников, существует ли реальное различие между битвами, которые ведут армии, и битвами, которые происходят в постели? В обоих случаях главная задача командующего состоит в оценке диспозиции и в получении доступа к силам противника.

• В сексуальном акте мужчина прежде всего обращает внимание на холмы и долины женщины, а женщину более всего интересуют размер и огневая мощь орудий.

• Кто будет наступать, а кто отступать? В постели, как и на войне, одинаково важно знать самого себя и своего противника.

В отличие от сражений с использованием мечей и копий, женщины имеют преимущество перед мужчинами. Поэтому мужчина должен быть лучше подготовленным к «любовному сражению». Но поскольку большинству мужчин нравится думать что они сильнее женщин, они убеждены в том, что их «пятиминутного блицкрига» вполне достаточно; большинство женщин делают вид что удовлетворены, но не признаются мужчинам в том, чего бы им действительно хотелось.

Чтобы иметь возможность доставить истинное удовлетворение партнерше и пополнить свою сущность и энергию вместо того, чтобы терять их, мужчина должен научиться:

• продлевать половой акт и повторять его до тех пор, пока его партнерша не почувствует полное удовлетворение, посредством своевременного использования акупрессуры точки ень-мо перед моментом извержения семени;

• на более высокой стадии освоить технику лобково-копчиковой мышцы (напряжение мышц заднего прохода и подтягивание вверх тазового дна).

«Радужная девушка» называет этот метод «контактом без утечки».

Когда сексуальные контакты происходят согласно законам пути дао, они становятся «безграничным источником энергии», который никогда не пересыхает и не истощается. Более того, полное воздержание так же вредно для здоровья мужчины, как и избыток сексуальной активности.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Даосские тайны взаимоотношений полов | Очевидное невероятное

Сейчас очень модно увлечение разнообразными практиками, основанными на знаниях Древнего Востока. Ведические и даосские школы наводнили рынок информационных продуктов. Авторы наперебой предлагают семинары и тренинги, передающие сакральные учения Индии и Китая. Я не собираюсь осуждать ни усилившийся интерес к знаниям древних цивилизаций, ни желание передавать эти знания тем, кому они интересны, потому что и сама долгое время изучала это духовное наследие по книгам и семинарам, доступным в Интернете. Китайцы говорят, что нашим учителем может быть каждый, кто знает на три иероглифа больше, чем мы сами. Если бы мою извилистую тропинку поисков не пересёк гранд-мастер Дао, я бы до сих пор была в числе тех, кто плутает в темноте неведения и доверяет всякому, кто клянётся, что знает на один иероглиф больше. Сама я не знаю ни одного иероглифа, поэтому выбор мой был безграничен. В результате исследования даосской темы у меня сформировалось следующее понимание даосских практик, состоящее из нескольких основополагающих тезисов. Поделюсь с вами несколькими типичными заявлениями авторов, обучающих даосским практикам, которые я почерпнула во время поисков. Это самые распространённые стереотипы, повторяющиеся в материалах, связанных с темой Дао.

Стереотип первый. Даосские практики способствуют усилению сексуальной притягательности женщины. Женщина учится излучать сексуальную энергию и становится объектом недвусмысленного интереса мужчин.

Стереотип второй. Даосские практики позволяют укрепить мышечный каркас и овладеть интимными мышцами, чтобы сохранять и усиливать чувственное наслаждение, независимо от возраста.

Стереотип третий. Женщина является хранительницей особой женской энергии, которую она передаёт мужчине, в результате чего мужчина становится более успешным и счастливым. Даосские практики позволяют научиться подпитывать мужчину своей энергией, чтобы сохранять долгосрочный союз.

Стереотип четвёртый. В процессе сексуального контакта мужчина и женщина наполняются энергией, поэтому сексом нужно заниматься как можно чаще, чтобы поддерживать уровень энергии и подпитываться силами.

Стереотип пятый: достижение состояния полной гармонии инь-ян возможно только в процессе грамотного даосского взаимодействия мужчины и женщины.

Уверена, что те читатели, которые хотя бы поверхностно знакомы с популярными источниками информации о даосской философии, не заподозрили подвоха, а женщины, которые прошли обучение даосским практикам, вспомнили основные положения даосских занятий. А теперь, любезные мои друзья, забудьте всё это, как кошмарный сон, ибо в том, что я описала, нет ни грамма правды!

Итак, начинаем развенчивать стереотипы о связи секса и Дао.

Разоблачение первое — деликатное. Доля правды в том, что даосские практики связаны с сексуальностью, конечно есть. Практики направлены на повышение уровня осознанности и увеличения витальной энергии ци. Чем больше энергии, тем сильнее притягательность женщины. Ошибка заключается в том, что не существует какой-то особой сексуальной энергии. Энергия – это основа жизнедеятельности, как вода – основа жизни на Земле. Вода – это вода. В неё можно добавить сахар, а можно соль, но это только добавки, которые могут превратить воду в компот или бульон. Энергия – это вода, которая может иметь миллион разных вариантов. Однако нет особой специфической энергии, связанной с сексом. Поэтому нет даосских практик, обучающих собиранию сексуальной энергии. И уж точно даосские учителя не ставят перед своими учениками цель стать сексуально привлекательными и не имеют намерения обучать этому. Подлинное отношение даосов к вопросам сексуальности таково: большой объём личной энергии и баланс двух составляющих энергии ци, инь и ян, является основой успеха во всех сферах бытия, в том числе и в сфере построения отношений мужчины и женщины. Но страстное сексуальное желание и демонстрация этого желания считаются у даосов признаками слабости. Энергетически мощный человек может быть сильным сексуальным партнёром, но никак не проявляет своей сексуальной озабоченности, он не испытывает потребности соединяться с представителями противоположного пола для реализации своих сил и возможностей. И ещё одна ремарка: даосские практики рекомендуют женщинам не излучать сексуальную энергию, а концентрировать энергию ци и тщательно сохранять. Всё остальное – не даосские практики.

Разоблачение второе — корректное. Если специалист по даосским практикам обещает вам крепкие мышцы, можете смело говорить ему «до свидания». Однажды я посетила вебинар своей коллеги, которая предлагала обучение цигун. Её обещания звучали буквально так: «Гимнастика цигун позволит вам укрепить мышечный каркас и сделать ваши мышцы более накачанными». Я подождала ещё полчаса в надежде, что ведущая, наконец, коснётся традиционных даосских целей и задач системы цигун, но дальше разговора о мышцах дело не пошло. Для тех, кто столкнулся с подобными специалистами, уточняю: цигун – это практика работы с энергией и только! Никакого разговора о мышцах, тем более, о накачанных мышцах, в контексте размышлений о традициях Древннего Китая быть не может! Единственная составляющая физического тела, о которой может упомянуть эксперт по цигун, это сухожилия, потому что с точки зрения даосских философов телесная мощь определяется не мышечной тканью, а крепостью и эластичностью сухожилий. К слову сказать, даже мощность пениса китайцы объясняют тем, что внутренние ткани мужского полового органа по структуре приближаются к сухожилиям, и за эту часть физиологии отвечает стихия Дерево и плотный орган печень, в то время как мышцы связаны со стихией Земля и селезёнкой. Конечно, цигун – это система упражнений, предполагающих движение, но это движение просто помогает обеспечить правильное течение энергии по энергетическим каналам тела.

То же самое относится к теме укрепления интимных мышц. Даосские практики не занимаются ни накачиванием, ни укреплением, и вообще даосы не используют понятие «интимные мышцы». Главная задача практик, связанных с женской половой сферой – обучение работе с энергией и наполнение этой энергией женских органов. Хотя минимальная задача современных женщин – не терять энергию в процессе сексуального взаимодействия с мужчиной, потому что тот способ, который мы традиционно используем во время сексуальных контактов, ведёт исключительно к энергетическим потерям с обеих сторон.

Разоблачение третье — справедливое. Ещё раз повторюсь, что есть энергия ци, которая состоит из двух полярностей инь и ян. В любом человеке есть эти две противоположности в разных пропорциях. Понятия инь и ян не ограничены гендерным значением, это не женская и мужская энергия, но две составляющие мироздания, находящиеся во взаимодействии. В любом предмете и явлении есть иньская и янская составляющая. В женщине и мужчине есть инь и ян. Смысл отношений мужчины и женщины сводится к следующему: в мужчинах, как правило, больше энергии ян, в женщине, как правило, больше энергии инь. Состояние Дао, то есть, состояние абсолютной гармонии, наступает тогда, когда две энергии пребывают в полном равновесии. Близость мужчины и женщины даёт ощущение баланса энергий, и это состояние комфорта, безусловно, приводит к более успешному существованию в социуме. Но чтобы почувствовать такой баланс, необходимо знать законы соединения мужчины и женщины, и уж точно не каждый мужчина и не каждая женщина способны вместе пережить подобное состояние благодати, для этого должно совпасть несколько важных критериев. Поэтому далеко не всегда мужчина может стать успешным, даже если женщина отдаёт ему всю свою энергию. И если внутренний баланс пары оставляет желать лучшего, никакие даосские практики не помогут добиться состояния Дао. Даосские практики не учат женщин подпитывать мужчин энергией. Скорее, специалисты по даосским практикам обучают тем принципам, на которых строится соединение мужчины и женщины, а уже внутри гармоничной пары процесс подпитки и обмена происходит естественным образом.

Разоблачение четвёртое — шокирующее. Чтобы определить степень осведомлённости эксперта в науке о Дао, можно задать ему всего один вопрос: «Как часто рекомендуется заниматься сексом в соответствии с даосскими традициями?» Подлинный знаток Дао любви ответит так: «Самое древнее правило гласит, что мужчина может соединяться с женщиной 5 раз в году. По теории пяти стихий или У-Син, созданной величайшим философом древности Фу Си, существует 5 времён года, включая бабье лето. Зимой нужно сохранять энергию ци, не тратить её на соития, а летом можно соединиться 2 раза, по одному разу можно соединиться осенью, весной и в период бабьего лета». Такова даосская сексуальная практика. Разумеется, такую регулярность могут поддерживать только монахи даосских монастырей, обычным мужчинам сложно уберечься от соблазна. Но на этот случай существует ещё одно даосское правило, ограничивающее мужчин в количестве эякуляций ради сохранения здоровья и продления жизни. Один из величайших врачей эпохи Тан Сунь Сымяо писал: «Если мужчина расточает своё семя, он будет испытывать слабость, а если он беззаботно исчерпает своё семя, то умрёт». Поэтому настоящий даосский подход предполагает бережное сохранение семени и предельное воздержание от эякуляций, особенно в зрелом возрасте. А для пожилых мужчин эякуляция становится настолько опасной, что сокращает месяцы и дни жизни. И когда российских тренингов на тему даосских практик начинают убеждать своих слушателей, что в процессе сексуального соединения партнёры обогащаются жизненными силами, с точки зрения образованного китайца-даоса это выглядит полнейшей нелепостью и глупостью. Собирать энергию во время полового контакта – задача архисложная. Однако это высшее искусство, которое можно постичь со временем, изучая древние даосские практики. Только следует помнить, что на освоение этих практик до такой степени, чтобы они начали приносить ощутимый эффект, уйдёт немало времени, да и начинается изучение даосских знаний отнюдь не с вопроса о половых отношениях. Поэтому, если тренер предлагает новичкам ознакомиться с даосскими правилами сексуального контакта, внимательно ознакомьтесь с программой курса. Этой информации должна предшествовать долгая теория: разговор о триединстве тела, энергии и духа, выяснение философского смысла полярностей инь-ян, затем должен последовать рассказ о системе У-Син, и только потом возникает возможность доходчиво и понятно, а главное, корректно объяснить, что означает интимная близость в даосской философии.

Разоблачение пятое — оптимистичное. Какой бы важно ни была сфера гендерных отношений, как бы ни ценили высшие проявление любви последователи даосской философии, прежде всего главной незыблемой ценностью остаётся сам человек, в котором есть все пять стихий и обе полярности. Конечно, любая женщина и любой мужчина ищут любви и мечтают познать счастье полного слияния, и это естественно. Но не будем забывать, что познание Дао возможно наедине со всей Вселенной. Даже если вам не довелось испытать высших степеней эротического экстаза, если вам не встретился идеальный партнёр, готовый разделить ваш интерес к подлинным, а не поддельным даосским практикам любви, это никак не умаляет ваших достижений и совершенств. Не забывайте, что инь и ян – это то, что внутри вас и окружает вас, а значит, счастье всегда рядом с вами.

работа с телом. Даосские практики для мужчин

Целью даосских практик является достижение полного освобождения. Женские практики отличаются развитием умения балансировать между эмоциональными всплесками и достижением расслабленной дисциплины, которая приводит к выстроенности и естественности происходящего, наполняя жизнь женщины смыслом и гармонией.

Даосские практики – это в основе своей не сексуальный аспект, а, скорее, глубокое раскрытие блоков, возникших в ходе формирования личности. Практики для пары – это просто еще один аспект нашей повседневности, который зачастую вызывает сложности и на который стоит обратить внимание, но начинать мы будем не с него.

Философия даосизма.

Многие мыслители пытались конкретизировать и собрать философию, но проблема в том, что дао – это путь, и не существует двух одинаковых дорог. Дао дает возможность осознать свой путь, свою роль в этом пути. Оно приводит к познанию простых вещей в их сути и глубине, к осознанию мгновения через наблюдение происходящего и концентрацию энергии на данном мгновении. В результате наблюдения простоты момента человеческое сознание как бы замирает, эго отступает на второй план, и появляется возможность прикоснуться к бытию в чистом виде.

Как это работает.

Представьте, что каждая ваша мысль – это частичка энергии, направленная на получение определенного результата. А теперь понаблюдайте за собой. Сколько тем в вашей голове всплывает за 5 минут? А за день? Одни из них действительно значимы для вас, другие нет. Но в каждую из них вы заложили частичку своей энергии. А теперь представьте, что вы обрели концентрацию и в течение пары часов сконцентрированы на определенной мысли… Она становится очень весомой… Часто возникает вопрос, почему же тогда не все наши мысли исполняются, даже если мы на них зациклены? Дело в том, что зачастую мы не можем совместить исполнение наших мыслей с тем, что в действительности происходит.

К примеру, вы пожелали найти хорошую работу. И даже сконцентрировались на этом. Однако с точки зрения вселенной, хорошая та работа, которая позволит вам встретить нужного вам человека или которая даст вам потенциал для раскрытия, а вы думаете, что хорошая – это хорошо оплачиваемая. Согласитесь, это не одно и то же. И вам предлагают пойти работать продавцом на кассу. Вы недовольны, но ведь это вы составили запрос некорректно. Чем же вы можете быть недовольны?

Так вот, глубина даосизма заключается в том, чтобы перестать создавать запросы и в то же время использовать всю свою концентрацию на происходящем в данное мгновение, таким образом позволяя происходящему быть максимально расположенным к вам. Если говорить проще, то вы, к примеру, готовите еду и при этом не думаете о том, как бы вам получить машину, вы полностью сконцентрированы на приготовлении еды. Вся ваша энергия сконцентрирована на происходящем. Так как вы полностью отданы процессу, то ваше будущее формируется само собой, больше нет необходимости что-либо для этого делать.

Как к этому прийти.

Как было сказано выше, нет двух одинаковых путей, так что и вам придется пройти этот путь таким, какой он есть, и он не может быть известен никому, кроме вас. Учителя, находящиеся рядом с вами, могут только направлять вас, позволяя происходящему происходить. Неизвестно, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти этот путь, и будет ли он для вас сложен или гладок. Конечно, существуют практики, которые вы можете выполнять, для того чтобы поддерживать баланс, особенно в те минуты, когда понимание покидает вас. Также вы можете выполнять медитации для прорывов в собственном понимании.

Одно из самых распространенных упражнений на осознанность – это переключение внимания на настоящее. У нас есть пять органов чувств: слух, зрение, обоняние, вкус, осязание. Каждый раз, когда вы увидите, что снова погрузились в нескончаемое пережевывание одних и тех же мыслей, просто спросите себя: «Что я слышу? Какой запах я чувствую? Что я вижу? Какой вкус у меня во рту? Что я чувствую?» Ответы на эти простые вопросы будут возвращать вас в настоящее. И нет более глубокой практики, чем постоянно возвращать себя в происходящее.

Сексуальные даосские практики.

Основным различием между мужчиной и женщиной в этом вопросе является заряженность физического тела. У мужчины положительный заряд внизу, а отрицательный вверху, у женщины наоборот. Промежность, или первая чакра, заряжена отрицательно, а седьмая чакра (макушка) – положительно. Именно благодаря этой разнице, занимаясь любовью, мужчина и женщина создают энергетический вихрь. При умелом использовании этот вихрь может наполнить тела обоих, а также направить энергию на наполнение происходящего.
Однако будет сложно чего-либо добиться без глубокой концентрации. Конечно, практики во время занятий любовью необходимо использовать как практику максимальной включенности. Тогда сам процесс принесет не только наслаждение, но и наполненность.

В зависимости от положения тел энергетические центры соединяются в разной последовательности, и происходит переключение потоков, прочищая и наполняя как физическое, так и энергетические тела. Если концентрация хотя бы одного партнера сильна, то силой внимания можно направлять поток в ту или иную точку, позволяя центру пульсировать, усиливая ощущения в физическом теле.

Упражнения для женщин.

Женщине стоит начать с занятий с вагинальными мышцами. Это простые упражнения, которые позволят доставить больше радости и себе, и мужчине. Упражнения необходимо выполнять ежедневно. Они очень просты. Необходимо поджимать промежность – максимально, насколько получается. Начинайте с 20 раз и дойдите до 108. В начале может возникать головокружение и даже недомогание, тяжесть в животе. Вы можете прерваться ненадолго и снова начать заниматься. Самое главное – это заниматься ежедневно, и в конце концов вы обнаружите, что ваши ощущения усилились.

При выполнении данных упражнений вы должны помнить несколько правил:

Внимание держите в центре живота, в матке. Не стоит думать во время поджатия о других делах, будьте полностью сконцентрированы на происходящем в вашем организме;

Кончик языка держите на небе, это зациклит энергию в вашем теле;

Концентрируйтесь на ощущениях. Не стоит гнаться за результатом, так как вы можете потерять чувствительность.

После рождения ребенка вагина проседает, и в результате может так случиться, что даже простое поджатие будет удаваться с трудом. Не отчаивайтесь, уже через пару месяцев ежедневных тренировок ваша вагина начнет восстанавливаться, и вы будете ощущать укрепление мышц. Хорошее поджатие промежности у женщины даст ей сильный первый замок. При сильном поджатии энергия проталкивается вверх, пробивая зажатости и раскрывая блоки на своем пути.

Стоит сказать о мерах безопасности при выполнении этого упражнения. Если вы чувствуете напряжение в области между глаз, то стоит прекратить упражнение до тех пор, пока напряжение не пройдет, затем снова возобновите тренировки. Кроме того, не стоит усердствовать во время беременности. Начинать такие тренировки в этот период, если до этого вы не занимались, нужно очень аккуратно, внимательно наблюдая за собой. Не усердствуйте, дабы не вызвать тонус матки.

Упражнения для двоих во время занятий любовью.

Первое, с чем можно поэкспериментировать, – это со скоростью. Попробуйте замедлить темп движений и сочетать их с дыханием. Если вы находитесь в миссионерской позе: в те моменты, когда мужчина входит, женщина делает вдох, мужчина – выдох; когда мужчина выходит, он вдыхает, женщина выдыхает. В данной позе движение энергии обычное по кругу. Энергия зацикливается между телами, при этом верхней точкой соприкосновения является либо язык, либо сердечный центр. Обоюдное глубокое дыхание, сочетающееся с движением тел, даст необычайные ощущения в физическом теле.

Также вы можете попробовать позу сидя, когда мужчина сидит (можно на диване, но лучше использовать позу лотоса или полулотоса), а женщина находится сверху, лицом к партнеру. Для выполнения этой практики у женщины должны быть хорошо натренированы бедра – настолько, чтобы занятия любовью не вызывали физического дискомфорта. В этом положении течение энергии тоже прямое, однако вы можете использовать выход энергии за пределы ваших тел. Это значит, что при вдохе мужчина входит в женщину, и энергия проходит вверх по серединному столбу (который образуется из их тел) и фонтаном вырывается наружу, стекая по сторонам, как бы омывая энергетические тела, и снова входит снизу в энергостолб пары, делает энергоструктуру пары единым целым.

Как было сказано выше, даже если один из пары является практикующим, он может выстраивать течение энергии у обоих. Но не стоит делать это без согласия вашего партнера, так как свободу выбора еще никто не отменял.

Лада Тихвинская

Даосские практики —
это комплексная система саморазвития человека. За счёт использования внутренних сил, совершенствуется собственная природа человека с целью достижения бессмертия. Благодаря им происходит гармоничное развитие человека
на физическом, ментальном и духовном планах. Человек выходит за рамки физических ограничений посредством развития души и духа.

Различные медитативные и энергетические упражнения позволяют увеличивать количество физической энергии, снимают напряжение, улучшают здоровье, приобретается способность исцелять себя и других, совершенствуется практика самообороны. Через создание прочной основы здоровья и хорошего самочувствия физического тела человек может развиваться и в духовном плане.
Для этого практикующий использует энергию Солнца, Луны, Земли и звёзд. Это всё помогает развитию у него осознанности, при котором осуществляется питание и развитие «плотного» духовного тела.

Сегодня существует несколько международных центров целительного Дао в США, Канаде, на Бермудах, в Германии, Нидерландах, Швейцарии, Австрии, Франции, Испании, Индии, Японии и Австралии, в которых предлагается индивидуальное обучение таким практикам, как работа с Микрокосмической орбитой, медитация Целительной любви, тайцзи-цигун, цигун «железная рубашка» и медитация Сплавления.

Эти практики известные ещё под названием медитация «Тёплого потока целительного Дао».
Они направляют и сохраняют производящую жизненную силу Ци, и организуют её циркуляцию по основным акупунктурным меридианам тела. Благодаря этому снимается стресс и нервные напряжения, происходит массаж внутренних органов и возвращается здоровье повреждённым тканям.

На первоначальном этапе в человеке пробуждают целительный свет.
Это происходит в несколько этапов:

1. Открытие у себя Микрокосмической орбиты
   через прохождение её через руки и глаза в энергетические каналы, позволяет человеку соединиться со Вселенной и силами Земли.
2. Методика «Внутренней улыбки»
   даёт мощное расслабление, распространение счастья, как язык общения между внутренними органами тела. Это помогает человеку обрести любовь и уважение к себе, а следовательно и любовь и уважение ко всем окружающим. Это не только позволяет противодействовать стрессам, но и увеличивает и направляет поток жизненной энергии ци.
3. Шестисловное заклинание (шесть целительных звуков) —
   основная техника расслабления, в которой используются простые движения руками и специальные звуки, охлаждающие внутренние органы. Это способствует улучшению пищеварения, устранению бессонницы, снятию напряжения. Техника особо благоприятна для тех, кто занимается спортом, практикует боевые искусства, так как у них в теле накапливается избыточное тепло.
4. Даосское омоложение —
   самомассаж с использованием ци. По сути это самоисцеление с использованием ци, в результате которого происходит омоложение органов чувств, зубов, кожи и внутренних органов. Благодаря самомассажу рассасываются некоторые энергетические блоки и точки напряжения в теле, которые являются источниками напряжения и старения организма.

На следующем этапе вводного курса развивается внутренняя сила человека.
Для этого используются следующие методики:

1. Целительная любовь.
   Это преобразование сексуальной энергии к высшим центрам (семенное и яичниковое гунфу), что позволяет создавать гармоничные отношения между мужчиной и женщиной, а также способствует духовному развитию за счёт того, что сексуальная энергия не расходуется, а трансформируется. Происходит поворот производящей силы в обратную сторону — от половых органов к высшим центрам — циркулирование её по телу и восстановление силы всех жизненных органов, что значительно омолаживает организм.
2. Цигун «железная рубашка»
   является одним из оснований духовных практик, которые способствуют поднятию духа в теле. Это происходит за счёт использования различных поз и дыхательных практик цигуна. Происходит «укоренение» человека, он начинает ощущать свою прочную связь с Землёй, в результате чего может поднимать свой внутренний дух. Выполняя упражнение для сухожилий, учащийся узнает, как объединять ум, сердце, костную систему и поток ци
   в единое целое. Это развивает способность сбрасывать и поглощать энергию через сухожилия, очищать мышцы от накопленных токсинов. Здесь также обучают тому, как нарастить и очистить костный мозг, восстановить половые гормоны.
3. Сплавление пяти стихий
   относится к внутренней алхимии человека. Практикующий учится преобразовывать свои отрицательные эмоции, беспокойства, страх, гнев в чистую энергию. Каждый отрицательная эмоция сопоставляется одному из пяти органов тела (селезёнка, лёгкие, сердце, печень и почки). В свою очередь эти органы соответствуют пяти стихиям (земля, металл, огонь, дерево и вода), что и дало название данному методу. Данная практика объединяет эти стихии в одно гармоничное целое. Возникающие положительные эмоции уравновешивают человека. Они направляются затем по открытым каналам микрокосмической
   орбиты.
4. Тайцзи-цигун.
   Благодаря ей, практикующий перемещает своё тело, как единое целое, используя, в основном, энергию. Это физические упражнения с небольшим воздействием на структуру тела, которые учат человека правильно двигаться, тем самым избегать каких-то блокировок энергии, а следовательно препятствует возникновению заболеваний организма.
5. Лечебная даосская диета
   учитывает преобладающую стихию человека и временные сезонные колебания природы.

В вводном уровне «улучшающегося здоровья»
учащиеся узнают как исцелять самих себя и других. Он особенно подходит врачам, занимающимся терапией. Он включает в себя массаж, обучение взаимодействию собственной энергии с энергиями других людей.

На продвинутом уровне практикующие обучаются Дао бессмертия
(царство души и духа). Здесь ци буквально преобразуется из физической в ментальную
(духовную). При этом происходит запечатывание пяти органов чувств, энергии инь и ян смешиваются внутри человека и над макушкой выращивается шишковидное тело, которое затем служит компасом, показывающим, в каком направлении мы достигнем удовлетворения в наших стремлениях. Дух направляется в пустоту. Но наивысшим достижением является наличие бессмертного духа в бессмертном теле.

Таким образом, даосские практики — это целостная система движения
от нездоровья к здоровью, затем от здоровья к полному преобразованию всего организма и его энергетики и в конце к полному обновлению, к сверхмудрости, к слиянию с Дао.

Ценность даосских практик заключается в единстве и гармонии,
во взаимодействии человека со всем окружающим его, с Небом и Землёй. Так происходит его воссоединение в исконной подлинной гармонией.

Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы, предназначенной для сохранения здоровья и укрепления тела. Они являются плавными спокойными движениями, которые еще во времена древности практиковали люди. Даосские практики особенно хороши для ослабших после болезни и пожилых людей. Чтобы заниматься ими, вам не понадобится хорошая погода на улице или много места. Выполнять даосские практики вы можете в любое время суток. При этом вы получите хорошие результаты уже вскоре после начала.

Даосские сексуальные практики, например, весьма эффективны. Так, был зафиксирован случай с одним мужчиной, который в возрасте примерно 70 лет потерял половую активность. Он регулярно в течение двух месяцев выполнял данные упражнения, и потенция вернулась. Это доказывает, что даосские сексуальные практики действительно работают. Сейчас этот старик отмечает, что чувствует, как будто к нему возвращается молодость.

Немного о Бянь Чжичжуне

Бянь Чжичжуну, автору упражнений, пошел уже седьмой десяток. Даосские практики он выполняет вот уже более 40 лет. Этот человек сейчас так же силен, как средних лет здоровый мужчина. Наиболее популярные и интересные даосские практики, входящие в систему под названием «10 золотых упражнений», предлагаем вашему вниманию.

«Восстанавливающий источник»

Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение — основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз — по 3-5 минут.

Описание упражнения

Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей.

Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов.

Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины — держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний.

«Восемь диаграмм»

Это упражнение влияет на все нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность.

Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум.

Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину — правую.

Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием «Восемь диаграмм». Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую — только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ «Восьми диаграмм» в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении.

После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую — наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими — 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение — примерно минута.

«Полет птицы Рух»

Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку.

Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.

Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими «лежащую восьмерку». Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху — правая. Опишите справа «восьмерку». Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются.

«Черепаха втягивает голову»

При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.

Встаньте прямо, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.

Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.

Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг — плечевой сустав сначала движется вверх, после чего — назад, затем — вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.

Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего — вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.

Когда будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.

«Плывущий дракон»

Даосские практики для женщин и мужчин включают следующее упражнение. Оно улучшает работу почек, укрепляет позвоночник. В нем движения напоминают играющий в воде хвост дракона (даосские практики «10 золотых упражнений», как вы уже, наверное, заметили, часто подражают различным животным). Следует описать три круга руками перед собой.

Как выполнять это упражнение?

Сожмите плотно бедра, ступни должны стоять друг к другу вплотную, а щиколотки при этом соприкасаться. Свободно свесьте руки вдоль туловища, сожмите пальцы на руках. Втяните теперь подбородок, после чего улыбнитесь и подумайте о том, что вы все еще молоды (даосская практика «внутренняя улыбка»).

Плотно к бокам прижмите руки, согните их, сложив перед грудью ладони, как будто в молитве. Руки теперь двигаются влево так, чтобы на левой оказалась правая ладонь. Поднимите теперь правый локоть. Голова при этом движется влево, а правое бедро — вправо. Руки вытяните вверх и влево, прижав ладони друг к другу. Их нужно провести над головой, а потом опустить справа от головы. Когда они окажутся перед шеей, вы опишете полный круг. Теперь левая ладонь находится сверху, вперед указывают пальцы. Делая круг руками, качните справа налево бедрами, после чего вернитесь в центральное положение. Слегка присядьте, согнув колени так, чтобы немного ниже переместился центр тяжести.

Опишите теперь полукруг вправо и вниз сомкнутыми ладонями. Руки в результате должны очутиться перед грудью (накрывает левую ладонь правая). Вперед указывают пальцы. Качните вправо бедрами в то время, как руки описывают полукруг. Верните их затем в исходное положение. Присев, завершите второй нижний полукруг.

Далее вправо и вниз продолжайте его, левая ладонь должна находиться над правой. Вперед указывают пальцы. Описав полукруг руками, качните влево бедрами, после чего верните их в исходное положение. Все ниже перемещается центр тяжести. Вы должны теперь уже присесть наполовину, завершив третий полукруг.

Сверху вниз идут все движения, описанные выше. Приступим теперь к движениям в противоположном направлении — снизу вверх. Аналогичным образом завершите упражнение. Теперь повторите его 4 раза. В заключительной части, когда третий круг опишут руки и окажутся у левой стороны вашей груди, продолжайте влево и вверх движение. Свободно опустите их, когда они будут находиться прямо над головой.

«Плывущая лягушка»

Даосские практики «10 золотых упражнений» включают в себя следующее, которое лечит щитовидную железу. Оно имитирует движения плывущей по воде лягушки.

Сожмите плотно бедра, поставив вплотную ступни, щиколотки ваши должны соприкасаться. Свободно вдоль туловища опустите руки, сожмите пальцы на обеих. Улыбнитесь, втянув подбородок.

Теперь согнутые руки поднимайте так, чтобы у груди оказались ладони. Нужно сомкнуть пальцы, колени согнуть, втянуть шею и живот. Сейчас вы наполовину присели. Немного приподнимите пятки. Руки вытяните на уровне груди вперед, опишите обеими руками одновременно два круга, а затем обратно их верните в положение перед грудью. Вспомните, совершая руками движения, как плавает лягушка.

Пока вы описываете круги, не забывайте выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Обеими руками сделайте 8 круговых движений вперед, а затем — в стороны и к себе. После этого — 8 раз наоборот, от себя. Когда ладони будут у груди, начинайте круговое движение. Описывая по часовой стрелке круги, следует выставить вперед верхнюю часть живота и грудь, выпрямить ноги, а также выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Рекомендуется сделать всего 16 движений.

«Феникс расправляет крылья»

Основные даосские практики для мужчин и женщин (данный комплекс) завершает следующее упражнение. При помощи него мы восстанавливаем спокойствие, увеличиваем жизненную энергию. Взмахи крыльев феникса напоминают движения рук.

Выполняя это упражнение, вы избавитесь от возбуждения, возникшего после предыдущих. Поэтому оно заканчивает цикл, завершающий как даосские женские практики, так и мужские.

Ноги сейчас на ширине плеч, а руки свисают свободно вдоль туловища. Мышцы расслаблены, пальцы немного согнуты.

Теперь поднимите руки так, как будто в них находится мяч (над левой рукой — правая). Кисти рук разверните друг к другу тыльными сторонами. Теперь левую поднимите как можно дальше влево и вверх, ладонью вниз. В это время правую отведите вниз и вправо как можно больше, ладонью вверх. Сделайте в то же время полшага влево левой ногой, приняв позу лучника. Вес тела перенесите на левую, поверните голову (смотрите подобно расправляющему крылья фениксу).

В исходное положение верните руки. Правую поднимите как можно дальше вправо и вверх, ладонью вниз. Левую отведите при этом как можно дальше влево и вниз, ладонью вверх. Сделайте в это же время полшага вправо правой ногой, принимая позу лучника.

Вес тела перенесите на правую, посмотрите вниз, повернув голову, как расправляющий крылья феникс. Повторите 4 раза упражнение в обе стороны, всего 8 раз.

Таковы основные даосские практики «10 золотых упражнений». Выполнять их лучше в комплексе, но можно и отдельно. Попробуйте, и вы почувствуете на себе, что такое даосские практики омоложения. Весьма интересны и другие. Например, даосские практики улучшения зрения помогут тем, у кого оно падает. Сегодня такие упражнения для многих особенно актуальны. Даосские практики любви также приобретают все большую популярность.

Узнать, что такое Дао, проще простого. Набираешь слово из трёх букв в поисковой системе – и ответ готов. И сразу понятно: Дао – это что-то про секс. Начнёшь копать тему вглубь, и обнаружишь ещё много интересного. Можно выяснить, что даосские практики – древний китайский способ избавления от любых болезней при помощи эротического соития. А если вступать в половую связь с особым пристрастием и знанием дела, то можно обеспечить себе вечную молодость, плавно переходящую в бессмертие. Для того чтобы вечно сводить мужчин с ума своей нереальной обольстительностью, нужно не так уж много: научиться дышать яичниками, наполнять энергией матку и улыбаться внутренней улыбкой. Легко!

Если кто-то из вас, дорогие читатели, верит в Деда Мороза, настоятельно рекомендую переключить внимание с этой статьи на сказки разных народов. Для оставшихся духовно зрелых читателей напомню библейскую истину: «Не ищите лёгких путей». Чем проще предлагаемый путь, тем вероятнее его лженаучность и опасность.

Всех, кто уже возбудился в ожидании изучения эротического опыта даосских Мастеров, ждёт глубочайшее разочарование. Подлинное китайское, а не стилизованное попсовое Дао не имеет ничего общего с сексуальными практиками. Этот сомнительный способ духовного совершенствования используется в нескольких малочисленных монастырях Китая и на Тайване. Наследники истинных даосских традиций, восходящих к учениям Фу Си и Лао Цзы, могут рассказать вам о сексе много удивительного.

Главная идея сексуальной концепции настоящих даосов – секс вреден. Чтобы понять эту китайскую идею, вызывающую когнитивный диссонанс, следует знать пять даосских секрета.

Секрет первый.
Для мужчин секс опасен семяизвержением, поскольку китайцы считают, что семенная жидкость и жидкость мозга имеют родственную энергетическую природу, и, растрачивая семя, мужчина обрекает себя на слабоумие в недалёком будущем. А кроме того, секс – это один из мощнейших энергообменных процессов. И та порочная практика, которой предаются несведущие любители удовольствия между ног, не имеет ничего общего с С помощью грамотной сексуальной близости любящие люди достигают высочайшего экстаза, на которое способно человеческое сознание. Однако обрести такую степень чувствительности и осознанности дано только тем, кто хочет взойти к духовным вершинам, а не потереться гениталиями о другие гениталии.

Чтобы секс стал настоящей энергетической практикой, действительно полезной для здоровья и способствующей долголетию, необходимо ясно осознавать, какие процессы происходят во время близости на телесном, энергетическом и ментальном, то есть, информационном уровне. А для этого нужно достичь эмоциональной зрелости, независимо от возраста.

Секрет второй.
Соединение мужчины и женщины – это не просто обмен жидкостями на физиологическом уровне и не просто обмен любезностями на уровне эмоций. Секс – это плотный контакт двух полей. Термин «поле» уже давно не имеет отношения исключительно к сфере эзотерики и мистики. Этим понятием оперируют психологи и психотерапевты, описывая совокупность всего опыта и восприятия личности, её жизненное пространство и действия. След после контакта остаётся надолго. И если физиологические последствия интимной близости можно смыть водой, то информационные последствия не смываются ни чем. Это метки, которые люди носят на себе пожизненно, не осознавая их фатальной значимости.

Во всех культурах формировалось одинаковое отношение к порочным женщинам, имевшим несколько партнёров в течение жизни. В то же время женская чистота имела незыблемую ценность. Почему? С точки зрения даосских философов, женщина как носитель особой энергии-информации запечатлевает информацию о мужчинах, с которыми она близка, в своём лоне. И если её избирательность не была высокой, если она была доступна для разных мужчин, её энергия становится похожа на стакан воды, который пригубила толпа прохожих. Не нужно обладать повышенной брезгливостью, достаточно просто иметь элементарное представление о гигиене, чтобы с отвращением отвергнуть этот стакан. Но, опять же, чтобы почувствовать такую «энергетическую грязь», нужно обладать особой чувствительностью.

Догадываюсь, что ваше сознание стремится заблокировать вход неприятной информации, которая может перевернуть ваше отношение к простым, привычным и приятным явлениям. Кому приятно осознавать, что случайный половой контакт – это несмываемое пятно на энергетическом поле?! И тем более совершенно не хочется думать о том, что в процессе поиска и выбора подходящего партнёра женщина и мужчина могут превратиться в энергетическую помойку. Отвратительные новости, совершенно согласна. Тем не менее, современная психологическая наука подтверждает многие даосские идеи. Общаясь и соприкасаясь, мы оставляем друг в друге след. Кто сливается с нами и какой в нас останется след – лучше задуматься заранее, не дожидаясь тяжёлого исхода на уровне энергии, а затем – на уровне тела. Не о том ли самом говорит поговорка «Береги платье снову, а честь – смолоду»?

Секрет третий. Секс – сакральный акт, основанный на духовной близости.
С точки зрения китайского древнего знания близость мужчины и женщины происходит «сверху вниз», то есть, от энергоинформационного или духовно-эмоционального притяжения – к телесному. И если потенциальный партнёр не вызывает отклика в душе, нет смысла соединяться с ним физиологически. Эта концепция радикально отличается от западного представления о сексуальной близости, где плотское вожделение становится спусковым механизмом отношений мужчины и женщины. А потом, когда половой интерес неизбежно угасает, отношения подвергаются суровому испытанию.

Чтобы возникла духовная близость, нужно время и напряжённая работа всей чувственной сферы. А такое сближение невозможно за один день и даже за одну неделю. На изучение индивидуальности друг друга и на получение максимального удовольствия от контакта уходит долгое время. Поэтому сексуальная близость на первом свидании для последователей даосских практик – противоестественное поведение. И дело даже не в отсутствии целомудрия, а в отсутствии способности по-настоящему насладиться интимностью. Быстрый секс – это развлечение для нездоровых людей, ничего не смыслящих в искусстве отношений и использующих свою ограниченную чувствительность в области между ног. Здоровый человек с развитыми чувствами способен переживать ощущения, на несколько порядков превышающие те сомнительные удовольствия, ради которых расходуется столько сил в западном обществе. Кроме того, бесконечная смена партнёров только подтверждает невозможность получить состояние блаженства с одной женщиной и на протяжении десятков лет. И такие искатели приключений на свои гениталии для сторонников даосской философии – просто половые инвалиды.

Секрет четвёртый. Информационные следы интимной близости не исчезают.
Вопреки досужим домыслам, что последствия половой связи можно уничтожить, на самом деле ситуация выглядит довольно драматично. Информация вообще не исчезает. К сожалению и к счастью, интимный контакт – не венерическое заболевание, и его невозможно вылечить медикаментозно. Ведь информация – это оттиск события в сознании индивидуума, а это означает, что пока кто-то из бывших партнёров не страдает склерозом или амнезией, последствия половой близости сохраняются в «личной матрице». Многочисленные авторы курсов для женщин предлагают разнообразные эзотерические практики для устранения связи с бывшим сексуальным партнёром. Однако связь на ментальном или мысленном уровне никуда не денется, пока автор курса не огреет клиентку обухом по голове для гарантированной потери сознания. Разумеется, с годами память о ярких событиях безудержной страсти несколько притупляется, но стоит показать жертве любви фотографию экс-любовника или любовницы – и вот уже связь восстановлена.

Гурманы секса с разными половыми единомышленниками со временем начинают походить на забор, который хранит автографы случайных прохожих с разной степенью культуры и словесной чистоплотности. На таком заборе знаменитое слово из трёх букв может соседствовать с мемориальной надписью «Маша, я тебя люблю», а рядом может красоваться выражение отчаяния «Вася – козёл». Всю эту половую биографию опытный Мастер Дао может прочитать в сознании пациента. А ощущение нечистоты от такого «забора» исходит довольно отчётливое, и его может воспринять любой человек с развитой чувственностью.

Секрет пятый. Энергия и информация – это пища для сознания. Поэтому, не переварив одну порцию пищи, невозможно усвоить другую.
Отношения мужчины и женщины – это очень объёмная информация, имеющая разные «приправы». В любовной истории всегда есть кислое, горькое, сладкое, острое, солёное. Это пять вкусов китайской системы «У-Син», в которой каждый вкус соответствует особой эмоции. «Заварить кашу» любви – довольно просто. Сложнее её расхлёбывать. Ещё сложнее – усвоить её после расставания. Именно поэтому последователи китайской философии, впрочем, как и современные психологи, не советуют грешить «обжорством», «замешивать квас на старые дрожжи» и вообще заниматься смешением разных блюд, не сделав паузы. Категорически не рекомендуется заедать горькое сладким, то есть, срочно заниматься поиском нового любовника после разрыва отжившей свой век связи. Пока не настанет осмысление пройденного урока, мужчины будут сменять один другого, а проблемы будут оставаться. Вот почему так часто женщины не могут найти подходящего партнёра и всё время наступают на одни и те же грабли, а потом заявляют, что нормальных мужиков уже не осталось. «Не осталось мужиков» в их конкретной ситуации, потому что на старых дрожжах всегда получается только мерзкая бурда. важно сделать паузу, пережить разлуку и начать наслаждаться одиночеством, подкреплённым любовью к своей личности и уважением к собственной индивидуальности. Только не путайте самоуважение с нарциссизмом!

Давайте вернёмся к истокам нашего размышления о Дао. Что же такое Дао и в чём величайшая тайна даосских практик? Дао – это древняя наука о согласии человека со всей Вселенной, наука о гармонии с миром и с самим собой. Практики Дао – это способ добиться особой чувствительности и особой осознанности. Гармоничный человек может позволить себе счастье слияния с любимым мужчиной или любимой женщиной, только вряд ли этот процесс уместно назвать сексом. Близость по-даосски — совершенно иная категория отношений. Но это уже совсем другая история…

Лиза Питеркина

филолог, писатель,

ученица китайского Мастера Дао Цзи Сяогана

Эта статья на тему даосских практик написана по мотивам вводной лекции, которую я обычно давал в самом начале семинаров по цигун и тайцзи. Главная цель статьи — передать некое настроение, подход к энергетическим практикам, который я сам использую в занятиях. Почему именно даосские практики, в чём их особенности и особенности моего подхода к этой системе знаний. Основной акцент я постараюсь сделать на внутреннем понимании и внутренней энергетической работе по даосской технологии.

Единство знаний

А начнём мы, пожалуй, с вопроса целостного подхода к знаниям вообще и к даосским практикам в частности. К сожалению, для современного общества характерна разделенность практически во всех сферах жизни, что является серьезным препятствием для постижения тех знаний, о которых пойдёт речь. Большинство людей считают, что, например, даосская традиция — отдельно, индийская йога — отдельно, японское каратэ — отдельно, и так далее.

На мой взгляд, большинство различий носят внешний характер. При поверхностном восприятии, действительно, столь непохожая атрибутика разных школ и культур может ввести в заблуждение. На самом деле, истина одна. У подножия горы может быть множество тропинок наверх, но у вершины все они неизбежно соединяются.

Я сам успел поизучать и попробовать многие знания, книги, школы, семинары. И хотя с огромным уважением и благодарностью отношусь к своим учителям, не считаю себя принадлежащим какой-то конкретной школе или определённой традиции.

Три вида энергий

Чтобы не быть голословным, приведу пример единства знаний. В основе даосской традиции лежит тройственное строение Вселенной и человека. Даосы выделяют три основных типа энергии, которым в человеческом теле соответствуют 3 энергетических центра. Центр живота хранит у нас энергию жизни, энергию Земли. Центр груди — накапливает энергию любви и творчества. Центр головы отвечает за энергию Духа, Неба. Теперь мы можем «перевести» образное китайское выражение: «Человек между Небом и Землей»: под управлением Духа Человек преобразует энергию физического мира в любовь и творчество
.

Обратите внимание на аналогию с Христианской Троицей. Впрочем, сведущие читатели наверняка уже увидели аналогии и с многими другими учениями, которые предполагают тройственную модель строения Вселенной.

Итак, разделять направления и учения сейчас, на мой взгляд, нет смысла. Действительно, на протяжении долгого времени перед многими школами стояла задача сохранить традицию в чистом виде, поэтому линия передачи знаний ревностно охранялась от чужеродных вторжений и смешиваний между разными направлениями. Но сейчас наступили другие времена, знания вскрываются, и в наши дни строго придерживаться одной традиции — означает ограничивать себя.

По этой же причине, кстати, я стараюсь уходить от всех китайских названий и терминов. На некоторых семинарах ведущие стараются сохранить атрибутику и настроение традиции. Но, на мой взгляд, слова «сосредоточьте внимание на точке мин-мен» звучат несколько странно. Гораздо проще сказать: «сосредоточьтесь на центре поясницы». По моему мнению, атрибутика и красивые ритуалы не столь важны, как внутреннее наполнение практик.

Особенности даосских практик

Почему я такое большое внимание уделяю именно даосским знаниям, а не какой-то другой традиции, раз у всех у них единая суть? Первая причина состоит в том, что именно китайцы составили наиболее точное и детальное описание человеческого тела и работы всех его энергетических механизмов. В даосской традиции очень обширная теория: сколько в теле энергетических меридианов, где проходят, какой вид энергии вырабатывает тот или иной орган, где находятся активные точки (например, для иглоукалывания), и какие у всей этой фабрики ритмы в зависимости от времени суток или сезона

В целом, тело рассматривается как сосуд, в котором накапливаются, хранятся и преобразуются определенные виды энергии
. И, благодаря стройной и всеохватывающей системе знаний, мы можем увязать физическое тело, энергетическое тело и сознание. То есть, через выполнение определённых упражнений физическим телом (разумеется, определённым образом направляя своё внимание при этом) — развивать энергетическое тело. И наоборот, с развитием энергетического тела укрепляется и оздоравливается наше физическое тело, а также растут способности к осознанию и концентрации.

Целостность человека

Хочется ещё раз подчеркнуть важность целостного подхода. Даосские практики — это не просто «физкультура», тут обязательно задействуются в работе и энергетика и сознание. Более того, это не оторванные от повседневной жизни практики, через них можно решить ряд вопросов. К примеру, если у человека есть подавленный страх — он также отражается на всех уровнях. И в сознании, и в энергетике в виде блоков и в теле в виде мышечных зажимов. Комплексная работа позволяет наиболее полно и гармонично проработать такие вещи.

На мой взгляд, смысла заниматься практиками нет, если ты потом не можешь применить полученный опыт в своей жизни. Помимо вышеописанных бытовых примеров, в процессе освоения даосских знаний человек постигает базовые законы работы энергии и тела, которые потом может применить во многих других сферах, начиная от занятий танцами или йогой и заканчивая научной деятельностью.

У обычного человека энергетика часто раздроблена на несколько независимых частей. Меридианы, связывающие их, не работают. Другими словами, сосуд дырявый, в нём невозможно удержать воду. Это всё результат неправильного ритма жизни (особенно в больших городах), стрессовых ситуаций и т.д. Даосские практики позволяют достигать целостности тела — и, как следствие, та же целостность автоматически появляется в поступках, появляется возможность ставить цели и достигать их.

Преобразование энергии

Итак, на первом этапе занятий практикующий восстанавливает целостность сосуда тела, что автоматически влечёт повышения уровня энергии (в сосуде теперь удерживается вода). Следующий этап, пожалуй, самый интересный, таинственный и захватывающий в даосской традиции — это преобразование энергии, внутренняя алхимия.

Вся наша жизнь — это энергия. Жизненная сила, хорошее настроение, эмоциональная энергия, энергия мысли, энергия любви — все это можно рассматривать, как разные виды энергии. И умение преобразовывать грубые вибрации в более тонкие неимоверно повышает качество жизни.

Важность учителя

Сейчас я хотел бы поговорить о второй причине, почему я стал заниматься именно даосскими практиками. Так исторически сложилось, что именно в этой области мне повезло встретить учителей, которые обладают реальными практическими знаниями. К сожалению, я встречал много школ, где вот этого внутреннего наполнения нет. Просто внешне копируются движения, красивые движения, без внутреннего понимания происходящих процессов. В результате получается фитнес или художественная гимнастика.

Дело в том, что практически бессмысленно пытаться копировать упражнения внешне. Хотя бы потому, что особенности физического тела у каждого индивидуальны, поэтому правильное положение у каждого будет немного отличаться. Не говоря уж о том, что без работы с сознанием и вниманием невозможно запустить энергетические процессы.

Как минимум на начальном этапе занятий очень важен опытный учитель, который не только покажет внешние движения, но и даст почувствовать внутреннюю суть. Но для этого он должен обладать определенным уровнем, чтобы хотя бы в общих чертах уметь ощущать и подправлять при необходимости энергетическое состояние другого человека.

В результате ученик обучается улавливать и различать тонкие оттенки энергетических потоков, что, в конечном итоге, делает его самостоятельным. Мне нравится заниматься даосскими практиками, потому что я нашел в них для себя творческий аспект. Для меня каждое занятие — это увлекательное исследование своих возможностей, и возможностей своего тела. Благодаря такому подходу, я могу сейчас самостоятельно выбрать направление работы и исследую те вещи, о которых мне никогда не говорили мои учителя и наставники.

В заключение

Конечно, формат статьи не позволяет углубляться в детали, но, надеюсь, я обрисовал картину в целом. Если у Вас есть вопросы — Вы можете задать их ниже, в комментариях к статье.

Даосские практики 10 золотых упражнений трясучка. Даосская йога для женского здоровья

Стрессы, переработки, неправильное питание, недостаточное количество часов сна, вредные привычки — все это не лучшим образом сказывается на организме женщины и ее интимном здоровье. У большинства женщин мышцы поясницы, живота и малого таза постоянно напряжены. В результате в органах малого таза нарушается кровообращение, что приводит к различным заболеваниям и сексуальным проблемам. Хуже всего то, что расслаблять эти мышцы по собственному желанию мы зачастую не умеем. Поэтому, даже осознавая проблему, не в состоянии с ней справиться.

Однако научиться управлять интимными мышцами можно. Причем доступно это в любом возрасте!

Женские даосские практики — читать об их пользе

Восстановив тонус интимных мышц, вы:

• избавитесь от различных гинекологических проблем (воспалительных процессов в половых органах, эндометриоза, опущения матки и т. п.)
• почувствуете себя энергичнее и бодрее;
• будете выглядеть моложе и привлекательнее;
• отсрочите наступление менопаузы, уменьшите проявления ПМС;
• усилите чувствительность стенок влагалища, повысите свою чувственность и сексуальность;
• сможете испытывать множественные оргазмы и дарить невероятное наслаждение партнеру.

Помимо упражнений для тренировки интимных мышц, даосские практики для женщин включают:

• дыхательную гимнастику;
• медитации;
• физические упражнения;
• самомассаж.

Выполняя все это в комплексе, за короткое время можно получить невероятный результат!

Кроме того, даосскими практиками можно заниматься в любое время, когда вам удобно. Главное — систематичность и точность в выполнении женских даосских практик. Книги, которые мы вам рекомендуем, в этом помогут!

Женские даосские практики: книги

Мы предлагаем топ-7 книг, посвященных даосским сексуальным практикам. С их помощью вы сможете овладеть всеми секретами сексуального кунг-фу и стать непревзойденной любовницей для своего мужчины.

1. Лин Бао «Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина»

Книга представляет собой монографию по женской даосской сексологии и предлагает множество древних сексуальных практик. Все упражнения описаны очень подробно, а их действие объяснено с позиций современной медицины и физиологии. Эта книга пригодится и тем, кто почти не знаком с даосскими практиками, и тем, кто уже давно ими занимается.

2. Бянь Чжичжун «10 золотых даосских упражнений для здоровья и долголетия»

Автор книги собрал лучшие даосские практики — 10 золотых упражнений для женщин и мужчин, с помощью которых можно сохранить красоту, чувственность и здоровье, в том числе сексуальное. Все упражнения несложные и доступны для выполнения людям любого возраста.

3. Мантэк Чиа, Мэниван Чиа «Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии»

Эта книга — развернутое практическое руководство по овладению женскими даосскими практиками. Упражнения, предлагаемые в издании, позволят сохранить и приумножить сексуальную энергию, получать более сильные оргазмы и познать невероятные ощущения от близости с любимым мужчиной.

4. Натхини Шанти «Женские даосские практики: Период подготовки»

Оставаться женственной, вдохновляющей и мягкой в мире, живущем по мужским правилам, трудно. Однако в этой книге вы найдете способы, которые помогут вам соединить женские качества и профессиональную успешность. Техники, предложенные в издании, описаны простым и понятным языком, выполнять упражнения легко и удобно.

5. Лиза Питеркина, Цзи Сяоган «Даосские секреты любовного искусства»

Женщина, наполненная энергией, притягивает мужчин сильнее, чем записная красавица. Но откуда брать энергию и как ее приумножать? Ответы — в даосских практиках. Для автора этой книги, Лизы Питеркиной, проводником в мир даосских секретов стал китайский мастер Цзи Сяоган, чьи техники она и пересказывает.

6. Мантэк Чиа «Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии»

Умение управлять своей сексуальной энергией и грамотно ее использовать одинакового важно представителям обоих полов. В этой книге предложены упражнения на наполнение сексуальной энергией для женщин и практики трансформации сексуальной энергии в силу созидания и творчества для мужчин.

7. Л. Бинг «Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин»

Даосские «постельные секреты» позволяют не только значительно повысить качество интимной жизни, но и укрепить свое здоровье. В этом издании вы найдете множество рекомендаций по повышению удовольствия от сексуальных контактов, а также профилактике и лечению женских и мужских заболеваний.

Практически все вышеперечисленные книги, посвященные женским даосским практикам, читать можно онлайн. Впрочем, если вы предпочитаете бумажные издания — найти их в книжных магазинах не составит труда. И конечно, освоить даосские практики, 10 золотых упражнений для женщин, вы сможете на занятиях в Академии частной жизни.

Даосские практики предназначены для женщин. Они помогают пробудить сексуальную энергию, научиться ей пользоваться и раскрыть женственность. Эти техники довольно просты в освоении и при регулярном использовании приносят хорошие результаты.

Секреты древних Даосов

Вся концепция даосизма строится на понятии сексуальности. Даосы считали, что именно сексуальное здоровье особенно важно для человека. Этот тип энергии помогает привлечь в жизнь всевозможные блага.

Стоит отметить, что сексуальность с точки зрения даосизма — это не только притягательность для мужчин, которая будет в них первобытные инстинкты. Это и любовь к себе, умение наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, способность легко получать нужные блага и принимать их с благодарностью.

Важные даосские секреты, без знания которых бесполезно пробовать сексуальные практики:

1. Необходимо выработать любовь к себе. Вы должны научиться полностью любить и принимать себя, тогда сможете испытывать аналогичные чувства и окружающим, а также получите отдачу от них. Сказать легко, сделать сложнее. Нужно заниматься специальными проработками и медитациями, чтобы полностью уничтожить комплексы, блоки и установки в подсознании.
2. В числе самых эффективных упражнений — правильный массаж груди. Он помогает раскрыть чувственный потенциал женщины, активировать сердечную чакру, улучшить здоровье и научиться любить мир во всех его проявлениях.
3. Также все упражнения основываются на правильной технике брюшного дыхания. В обычной жизни мы привыкли дышать грудью, это неверно. Воздух на вдохе нужно впускать именно в живот. Это помогает наполнить кислородом и энергией все самые важные женские внутренние органы.

10 золотых упражнений

Выбирайте любое из упражнений и начинайте практиковаться регулярно. Спустя пару недель вы заметите изменения в своем самочувствии и психоэмоциональном состоянии, что обязательно отразится и на всем, что происходит в вашей жизни.

Упражнение «Восстанавливающий источник» — очищает организм от негатива и наполняет позитивной энергией. Что делать:

1. Встаньте, хорошо упритесь ногами в пол, а рукам позвольте свободно болтаться вдоль тела.
2. Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Дыхание должно быть брюшным — это важно.
3. Задержите дыхание на минуту. После этого отряхнитесь всем телом. Представьте, что вы вышли из воды и желаете стряхнуть все капли с себя.
4. Упражнение «Восемь диаграмм» улучшает способность к концентрации и укрепляет здоровье головного мозга. Что делать:
5. Встаньте, закройте глаза, продышитесь. Когда почувствуете себя достаточно расслабленной, приступайте к упражнению.
6. Очень медленно поднимите руки вверх, ноги слегка согните.
7. Затем начните ладонями описывать в воздухе знак бесконечности (цифра 8). В процессе постарайтесь почувствовать, как ваше тело наполняется мощным потоком света из источника, расположенного над вашей головой.
8. Когда почувствуете себя достаточно наполненной, медленно опустите руки, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Полет птицы Рух» «работает» для похудения. Оно снимает психологические зажимы, которые заставляют «заедать» проблемы и становиться зависимой от пищи.

Что делать:

1. Встаньте, продышитесь с закрытыми глазами.
2. Обе руки приложите к груди. Почувствуйте, как сердечная чакра наполняется энергией любви и принятия, как ладони становятся все более теплыми.
3. Затем начинайте правой рукой описывать в воздухе восьмерку, а левую оставьте у груди. Спустя некоторое время поменяйте руки. Число повторений должно быть одинаковым.
4. Закончив, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Черепаха втягивает голову» укрепляет нервную систему, помогает быстро снять стресс и эмоциональное напряжение. Что нужно делать:

1. Встаньте в привычную исходную позу, закройте глаза, продышитесь и постарайтесь максимально расслабиться.
2. Ладони соедините друг с другом и расположите перед грудью.
3. Начинайте делать руками круговые движения по часовой стрелке от груди направляясь к животу. Почувствуйте, как энергия наполняет ваше тело, ощутите потоки тепла и света, которые входят через макушку и движутся вниз.
4. Когда почувствуете, что достаточно, завершите медитацию. Продышитесь и откройте глаза.

Посмотрите видео с техникой выполнения других даосских упражнений из «золотого» списка:

Упражнение «Плывущий дракон» укрепляет позвоночный столб и помогает вывести из организма отложения солей и токсинов. Что нужно делать:

1. Встаньте таким образом, чтобы спина оставалась идеально ровной, а стопы были плотно прижаты друг к другу. Ладони прижмите к телу, подбородок поднимите и улыбнитесь.
2. Закройте глаза, расслабьтесь. Продышитесь, чувствуя, как с каждым выдохом вы погружаетесь во все более спокойное и комфортное состояние. Ощутите полную безопасность.
3. Согните руки в локтях, приложив ладони к груди. Локти при этом плотно упираются в тело. Начните делать мягкий и плавный массаж груди, чувствуя, как сердечная чакра наполняется теплом, жизненной энергией любви и принятия.
4. Почувствуйте, что хочет сделать ваше тело. Если хочется танцевать — танцуйте, качаться из стороны в сторону — раскачивайтесь. Позвольте телу делать все, что угодно.
5. Во время движения вы ощутите, как уходит напряжение, а вы наполняетесь спокойной энергией. Когда будет достаточно, остановитесь, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Плывущая лягушка» благоприятно воздействует на щитовидную железу, устраняет психосоматические причины заболеваний этой зоны.

Практикуйте упражнения регулярно, и очень скоро вы будете чувствовать себя очень энергичной, наполненной и привлекательной.

Упражнение 10. Возвращаем молодость коже

Нормализуем работу кровеносной системы. Главное внимание в этом упражнении уделяется голове (в основном лицу). Если выполнять это упражнение регулярно в течение продолжительного времени, то кожа станет нежной и глянцевой, исчезнут морщины, сыпи и возрастные, пятна.

Нормализуем работу кровеносной системы. Главное внимание в этом упражнении уделяется голове (в основном лицу). Если выполнять это упражнение регулярно в течение продолжительного времени, то кожа станет нежной и глянцевой, исчезнут морщины, сыпи и возрастные, пятна.

Часть 1. Три звезды в вышине

Исходное положение:
стойте спокойно и прямо, улыбайтесь. Расправьте грудь и втяните живот, мускулы расслаблены, ноги вместе, руки свободно свисают вдоль туловища. Дышите ровно и неторопливо, смотрите прямо вперед. На лице должно сохраняться расслабленное выражение.

Начало:
разверните ладони вниз и медленно поднимите руки вперед и вверх над головой (над акупун-ктурной точкой shenting). После этого разверните ладони вверх, чтобы тыльными сторонами они были обращены к голове. Расслабьте кисти, локти и плечевые суставы (три верхних сустава), а также бедра, колени и щиколотки (три нижних сустава). Слегка приподнимитесь на носках. Когда руки окажутся над головой, расправьте грудь, втяните живот и вдохните как можно больше свежего воздуха (даосы называют это «живительным воздухом вселенной»). Дыхание должно быть мягким, неглубоким и бесшумным.

Теперь поверните руки и медленно верните их в исходное положение, в то же самое время сделайте выдох (даосы называют это выдох «мертвым воздухом»).

Повторите эти движения три раза. Даосы называют первое движение руками «звездой счастья», второе — «звездой удачи» и третье — «звездой долголетия». Отсюда и название всего упражнения — «три звезды в вышине».

Результаты.
Согласно даосской теории, при вдохе нужно разворачивать ладони вниз (акупунктурная точка laogong), чтобы они могли впитывать земную энергию, питающую и восстанавливающую кровь. Когда ладони обращены вверх, они впитывают небесную энергию, укрепляющую жизненную силу организма. При продолжительных занятиях это упражнение способствует равномерному распределению энергий инь и ян. Кроме того, оно помогает при различных нарушениях работы кровеносной системы, в том числе даже при непроходимости сосудов.

Часть 2. Наточить орлу когти

Исходное положение:
то же, что и в предыдущей части.

Начало:
продолжайте упражнение сразу же после того, как выполнили первую часть, без перерыва: когда ладони окажутся у коленей, соедините их и вложите между коленей (акупунктурные точки xuehai и ququan). Согните колени, сожмите ими ладони. Теперь поднимайте поочередно левую и правую пятки, чтобы ладони терлись одна о другую. Тереть ладони нужно энергично, чтоб они нагрелись. Эту часть упражнения сделайте последовательно 8 раз. При трении пальцы одной руки должны двигаться в пределах кончиков пальце — центра ладони (акупунктурная точка laogong) другой руки.

Результаты.
Это основная часть данного упражнения. Трение стимулирует акупунктурные точки laogong, yuji, hegu, shixuan, а также нервные окончания позвоночника (акупунктурные точки центральной нервной системы). Это упражнение делает суставы пальцев более гибкими, улучшает циркуляцию крови в руках. Оно эффективно при лечении головной и зубной боли, потливости рук, истерии, онемении кистей и ладоней, ангине. Поднимая и опуская пятки вы стимулируете акупунктурные точки ног (weizhong, kunlun, huantiao), поэтому упражнение благоприятно для коленных и бедренных суставов, а также щиколоток. Оно лечит и предотвращает возрастную затрудненность движений (например при вставании с корточек), запоры, боль в ногах, судороги, онемение и чувство холода в щиколотках, боли в пятках. Трение и движения вверх-вниз стимулируют акупунктурные точки huiyin и changqiang, активизируют работу прямой кишки и половых желез, что улучшает секрецию половых гормонов. При активизации работы половых желез и усиленной работе суставов ускоряется клеточный обмен в коже, поэтому она становится более свежей и выглядит молодой и здоровой.

Обратите внимание!
Тереть ладони нужно с силой, чтобы ощущалось тепло. Нагибаясь от талии, втягивая живот и вытягивая шею, старайтесь быть естественным. Это упражнение можно делать особенно часто тем, у кого наблюдается гипертрофия предстательной железы, есть женские половые проблемы, а также тем, кто чувствует судороги в ногах и боль в пятках. Беременным женщинам упражнение противопоказано.

Часть 3. Три феникса

Исходное положение:
начинайте выполнение, упражнения сразу после последнего движения второй части. Сожмите ноги и встаньте прямо, потрите ладони друг о друга, чтобы почувствовать тепло. Теперь плотно сомкните ладони и поднимите руки выше уровня носа. После этого разведите руки в стороны и прикройте ими глаза.

Начало:
ладонями 8 раз легонько надавите на глаза. Даосы называют это «потереть феникса». После этого перестаньте касаться ладонями глаз, однако оставьте руки в том же положении. Откройте глаза и сделайте 8 вращательных движений сначала против, а затем по часовой стрелке. Даосы называют это «повернуть феникса». И наконец, поднимите глаза вверх и опустите вниз по 8 раз. Это называется «распахнуть глаза феникса».

Обратите внимание!
Глаза совершают движения, но руки при этом остаются неподвижными.

Результаты.
Нажимая на глаза разогретыми ладонями, вы стимулируете акупунктурные точки jing-ming, zuanzhu, chengqi и quihou. Упражняя глаза, вы сможете дольше сохранить их здоровыми, укрепите глазные мышцы. Это упражнение предотвращает и лечит дакриоаденит, куриную слепоту, ретинит, атрофию зрительного нерва, катаракту, боли в глазнице нервного происхождения, близорукость и глаукому.

Часть 4. Переместить небеса

Исходное положение:
начинайте выполнять упражнение сразу после третьей части, без перерыва.

Начало:
указательным, средним и безымянным пальцами начинайте массировать среднюю часть бровей (акупунктурная точка yintang). Сначала движение направлено вверх, затем влево и вправо, вокруг области tianting (небесный чертог), где находятся акупунктурные точки yangbai, shenting и taiyang. Даосы называют эту часть упражнения «перемещением небес».

Результаты.
Массируя кожу лица, вы избавляетесь от морщин (или делаете их менее заметными). Стимуляция акупунктурных точек в области tianting может предотвратить болезни носоглотки, избавить от ощущения усталости и боли в глазах, головной боли и головокружения, бессонницы, высокого давления, невралгии тройничного нерва, глазного тика и различных болей лица нервного происхождения.

Часть 5. Гладить хвост фениксу

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку, кисти рук находятся возле внешних уголков глаз.

Начало:
бугром у основания большого пальца (акупунктурная точка yuji) проведите от внешнего угла глаза к вискам (акупунктурная точка taiyang). Повторите 8 раз. Даосы называют такое движение «гладить хвост фениксу».

Результаты.
Это упражнение избавляет от «куриных лапок» — морщинок у внешнего угла глаз. Кроме того, воздействие на акупунктурные точки meiz-hong, meishao и chengqi может предотвратить и излечить паралич лицевых мышц, различные нервные тики, невралгию тройничного нерва, мигрени, головную боль нервного происхождения, астигматизм и двоение в глазах.

Часть 6. Поглаживание щек

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку, потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись.

Начало:
приложите разогретые ладони к щекам и серединой ладоней (акупунктурная точка laogong) 8 раз проведите от скул вниз. Если ладони увлажнить, эффект будет еще более сильным.

Результаты.
Массируя щеки теплыми ладонями, вы стимулируете кровообращение и клеточный обмен, в результате чего кожа становится нежной и глянцевой, а морщины и возрастные пятна становятся менее заметными и постепенно совсем исчезают.

Часть 7. Надавить на земные хранилища

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку.
Согните левую руку в локте и поднимите ее, так чтобы левая ладонь прикрывала рот. Кончиком большого пальца левой руки (акупунктурная точка shao-shang) зажмите левую ноздрю и задержите дыхание. Остальные четыре пальца левой руки легко касаются правой щеки. Теперь разверните правую руку вверх и подведите ее под подбородок, так чтобы локоть правой руки находился с правой стороны груди.

Начало:
сделайте ладонями 8 круговых движений по часовой стрелке. Теперь 8 раз ритмично надавите большим пальцем левой руки на впадину с левой стороны носа. Дышите правой ноздрей. В то же самое время совершите языком те же 8 движений, что и руками. После этого поменяйте руки и сделайте все те же 8 движений, но с другой стороны.

Результаты
. Во время выполнения этого упражнения вы стимулируете акупунктурные точки dicang, renzhong, jiache, xiaguan, shuanglianquan, daying и renying. Упражнение эффективно для предотвращения и лечения инсульта, косоглазия, параличей лицевых мышц, дрожания губ, невнятности речи, чрезмерного слюноотделения, язв и насморка.

Часть 8. Выплюнуть язык

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя есте-[ ственную осанку. Прикройте нос и рот ладонями таким образом, чтобы указательные пальцы надавливали на впадины по обеим сторонам носа, большие пальцы — на щеки. Оставшиеся пальцы обеих рук оставляют перед ртом небольшое свободное пространство.

Начало:
откройте рот, высуньте язык и спрячьте его обратно (8 раз). Затем сделайте языком 8 свободных вращательных движений. После этого постучите языком 8 раз о верхние и 8 раз о нижние зубы.

Результаты.
Это упражнение стимулирует нервы щек и лица, акупунктурные точки talyang, xiaguan и tiantu, а также ткани слюнных желез. Регулярные занятия помогут вам избавиться от сухости во рту, ларингитов, язв, рака языка,‘зубной боли и уменьшить кислотность среды во рту.

Часть 9. Пить нефритовую жидкость

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку. Руки находятся в том же положении, что и в предыдущей, восьмой, части упражнения.

Начало:
вытяните губы влево и вправо, вверх и вниз — всего 8 раз. После этого плотно сожмите их и сглотните слюну. Как только рот наполняется слюной, глотайте ее. И так 3 раза.

Результаты.
Это упражнение можно делать только после предыдущих двух частей («Надавить на земные хранилища» и «Выплюнуть язык»). Сжимание
t губ и глотательные движения стимулируют слюнную железу. Слюна играет большую роль, особенно в пищеварении. Даосы всегда придавали большое значение увеличению количества слюны и называли ее «гармонией жизненной энергии». Поэт Ду Фу, живший во время правления династии Тан, писал: «Глотайте жидкость, которая гармонизирует жизненную энергию».

Часть 10. Ударить дракона в лицо

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку. Поднимите руки до уровня груди и потрите их друг о друга, чтобы они нагрелись.

Начало:
в течение одной минуты слегка постучите разогретыми кончиками пальцев по коже лица (включая лоб, щеки, скулы, рот и подбородок).

Результаты.
Похлопывания и постукивания стимулируют лицевые нервы и подкожные ткани. При этом активизируатся клеточный обмен и улучшается циркуляция крови. Это упражнение поможет предотвратить болезни лицевых нервов, параличи лицевых мышц, тики. Кроме того, оно способствует омолаживанию кожи. Вместе с тем, упражняя пальцы, вы предотвращаете онемение и дрожание рук, боли в руках и закупорку кровеносных сосудов.

Часть 11. Ухо, которое хорошо слышит

Исходное положение:
то, что и в предыдущей части.

Начало:
серединой ладоней потрите уши (вперед-назад) 8 раз. Обратите внимание, что, двигаясь назад, нужно прилагать чуть больше усилий. После этого прижмите уши средними пальцами, положите указательные пальцы поверх средних и потом похлопайте ими по средним (двигайте ими вниз-вверх). Даосы называют это «постучать в небесный барабан».

Результаты.
Когда вы трете уши, вы стимулируете акупунктурные точки shangguan и xiaguan (расположенные на лице) и точки tinggong, tinghui и ermen (расположенные на ушах). Это позволяет избавиться от звона в ушах, проблем со слухом и воспалений уха. Похлопывание по ушам усиливает слух, улучшает самочувствие и зрение.

Часть 12. Потереть дракону голову

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку.

Начало:
8 раз прочешите пальцами, как расческой, волосы ото лба (акупунктурная точка shenting) к затылку.

Результаты.
Такие простые движения стимулируют акупунктурные точки baihui, tongtian и sishen-cong, расположенные в верхней части головы. Благодаря им можно предотвратить и вылечить головокружения, риниты, церебральную анемию, эпилепсию и внезапную рвоту.

Часть 13. Совершенствование небесного водоема

Исходное положение:
стойте прямо, левую руку положите сзади на шею.

Начало:
левой рукой сжимайте и трите область «небесного водоема» (так даосы называют заднюю поверхность шеи, включая точки fengchi, fengfu, tianzhu). Движения должны производиться справа налево 8 раз. После этого поменяйте руки и проделайте те же движения, только слева направо уже правой рукой.

Результаты.
Считается, что такой массаж шеи может избавить от шизофрении, болей в задней части головы, дрожания головы, тиков, улучшить зрение, вылечить инсульт.

Часть 14. Закрепить успехи

Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку. Руки держите перед собой.

Начало:
потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись. Теперь хорошенько потрите среднюю часть ладоней, тыльную их сторону, пальцы, кисти и руки до плеч. Массируйте руки так, как будто растираете себя мочалкой под душем.

Результаты.
Массаж активизирует акупунктурные точки sanyang и sanyin, расположенные на руках. Можно избавиться от жара в ладонях, потливости, дрожания пальцев и болей в кистях рук.

Восточные практики, как и все, что связано с этой удивительной и загадочной стороной света, обычно ассоциируются у европейцев с молодостью, долголетием и красотой.

Еще одно подтверждение этого мнения – даосские практики для мужчин, позволяющие укрепить общее и половое здоровье, продлить жизнь и обрести вторую молодость.

Как утверждают некоторые представители сильного пола, даосские упражнения не только помогли усилить их мужскую силу и сделать полноценным семя, но восстановили утраченные с возрастом способности.

Даосская медицина включает все множество аспектов, но основная их часть рассчитана на продление жизни, сохранение и укрепление здоровья. Благодаря размеренности и плавности, даосские упражнения не травмируют мышцы и суставы мужчины, что позволяет выполнять их даже представителям старшего возраста.

С возрастом органы изнашиваются, мышцы теряют упругость, кости и суставы – прочность. Не добавляют здоровья и хронические или возрастные недуги, присутствующие у каждого пациента старше 50 лет. Поэтому даосские техники разрабатывались с учетом возрастных изменений, что делает их абсолютно безопасными для людей любого возраста.

Выполнение занятий не требует специального места или определенного времени. При желании это можно делать на улице в погожий день или дома в дождливую и холодную погоду. Замечательно, если компанию в занятиях составит близкий друг, с которым можно будет делиться успехами в занятиях и личной жизни. При регулярном выполнении упражнений результаты появятся очень быстро.

Самым известным примером, доказывающим эффективность даосских практик, является мужчина, которому в возрасте 70 лет был поставлен диагноз импотенция. Уже через два месяца выполнения упражнений к нему не только вернулась половая сила, но исчезли многие недуги, которые принято считать хроническими и неизлечимыми.

Разработал даосские упражнения китаец Бянь Чжичжун, последователь Хуашаньской школы Дао. Сегодня возраст этого человека перешагнул семидесятилетний рубеж, но он по-прежнему молод и активен.

Секрет его долголетия и успеха в интимных отношениях состоит в комплексе, который он разработал более сорока лет назад. Сегодня эти практики получили название «10 золотых упражнений» и стали доступны каждому благодаря человеку, описавшему их подробно в своих произведениях.

Сделал это Л. Бинг, выпустивший серию сборников про секреты любви и восточные практики, помогающие усилить свой сексуальный талант и укрепить здоровье. Эффективность этих занятий может проверить самостоятельно каждый желающий.

Первое золотое упражнение – «Олень»

Согласно даосизму, здоровье мужчины зависит от того, насколько велика его внутренняя мужская энергия. При выполнении упражнения «Олень» для мужчин копится эта энергия, и нужно направить ее в правильное русло. Выполняется движение посредством сжатия мышц, из которых состоит тазовый корсет, т. е. лобково-копчиковых.

Самая главная тазовая мышца расположена между анальным отверстием и мошонкой. Обнаружить ее можно достаточно легко – достаточно задержать струю урины при мочеиспускании. Напрягшаяся часть тела и есть искомая мышца.

Хотя занятие состоит в тренировке мышц паховой зоны, начинать его нужно с активизации работы отделов, расположенных в голове. Такой даосский массаж для мужчин очень важен, поскольку помогает улучшить работу нервной системы — основного аккумулятора внутренней энергии.

Сначала необходимо средними пальцами рук надавить на точку, находящуюся во впадине основания черепа. Массаж проводят круговыми движениями, общее количество нажатий составляет 49 раз.

Во время массажа важно правильно дышать: вдох проводится через нос, при этом язык касается верхних десен, выдох производится через ротовую полость, при этом язык опускается к нижним деснам. После «разминки» можно приступать к самому занятию.

Необходимо максимально сильно напрячь лобково-копчиковую мышцу, сделав это резко. Сжатие проводится на глубоком вдохе, который длится не менее 15 секунд. Вдохнув, нужно задержать дыхание, считая до десяти, потом на счет от одного до пяти нужно расслабиться и выдохнуть. Такая тренировка позволит пройти сексуальной энергии по всему спинному мозгу и попасть непосредственно в головной.

Выполняется движение в положении стоя на полу, голова ровная, спина прямая. Четыре пальца рук должны обнимать большой, причем сжимать нужно также очень сильно. Расслабиться полностью можно только после полного выдоха. Занятие проводится ежедневно утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну. Состоит из 21 повторения.

«Восстанавливающий источник»

Даосские упражнения также направлены на улучшение обменных процессов в организме, то есть они помогают лучше усваиваться полезным веществам и быстрее выводить токсины и отравляющие тело элементы.

Регулярные занятия помогут не только оздоровить внутренние органы и системы, но и научат «ощущать» их, распознавать сигналы о патологических процессах в них. Благодаря этому мужчина (или женщина, если представительница слабого пола также захочет составить компанию своему спутнику) сможет улучшить работу кровеносной системы, что положительно скажется на состоянии всех органов.

«Восстанавливающий источник» – это основа даосских практик. При правильном и регулярном выполнении это движение поможет избавиться от:

• болей в суставах и хребте;
• болезненных месячных у женщин;
• нарушениях работы желудочно-кишечного тракта;
• лишнего веса.

Такая тренировка способна повысить общий жизненный тонус мужского и женского организма и значительно улучшить работу репродуктивной системы. Мужчины, выполняющие его, отмечали прилив сил, улучшение качества семенной жидкости, повышение потенции и улучшение эрекции даже в пожилом возрасте. «Восстанавливающий источник» необходимо выполнять дважды в день не менее трех минут.

Правильная техника занятия:

1. Движение выполняется стоя, ноги находятся на ширине плеч, руки свободно опущены вниз. Тело максимально расслаблено, взгляд направлен прямо. Важно отогнать от себя все мысли, особенно негативные;
2. Далее следует глубокий вдох через носовую полость, при этом плечи расправляются, а пятки отрываются от пола — нужно встать на носочки и потянуться макушкой вверх. Дыхание при этом выполняется животом, а не грудью, и живот втягивается к спине;
3. Выдох осуществляется медленно, грудь необходимо полностью освободить от воздуха. Тело сначала нужно опустить на полную стопу, а потом присесть, сгибая нижние конечности в коленях. Таких упражнений выполняется 16;
4. После последнего подхода следует не дышать в течение одной минуты, потом расслабиться и спокойно подышать;
5. Вторая часть тренировки – вибрация членами. Исходное положение – слегка согнутые ноги, верхние конечности расслаблены и висят как плети вдоль туловища. Теперь следует встряхнуть каждой частью тела, как при вибрации, при этом мужские половые органы слегка покачиваются, а представительницам слабого пола следует приоткрыть вход во влагалище, разведя ноги в стороны;
6. Встряхивания проводятся не менее 60 секунд, при этом их должно быть не менее четырех.

Регулярные тренировки очень быстро помогут почувствовать результат, подарят активность и наполнят новыми красками жизнь.

«Восемь диаграмм»

Данное занятие оказывает влияние на акупунктурные точки человеческого организма, в которых скапливается максимальное количество жизненной энергии. Проведя их стимуляцию, можно заставить эту энергию двигаться и наполнить ею другие части тела.

Выполняется диаграмма руками, что улучшает работу плечевого и шейного отделов позвоночника.

Обратить внимание на «Восемь диаграмм» следует тем пациентам, которые страдают от:

• повышенной густоты крови и тромбофлебита;
• болей в голове и головокружений;
• расстройств нервной системы;
• патологий сердечно-сосудистой системы (плеврит, инфаркт миокарда, ишемия).

ВАЖНО!!! Данное занятие воздействует на вестибулярный аппарат пациента, улучшая его координацию и повышая выносливость организма.

Исходное положение — как и в предыдущем занятии. Как только удалось расслабить тело и мозг, руки нужно поднять до плеч, мысленно представляя, что в них находится что-то круглое и большое. Колени сгибаются, левая рука начинает очень плавно подниматься и фиксируется в положении над головой. Кисть же второй руки, наоборот, опускается к коленям. Со стороны это похоже на балетное па.

Далее нужно развернуть на 45 градусов корпус туловища, таз и ноги при этом остаются неподвижными. Левая нижняя конечность сгибается в колене до 90 градусов и отрывается от пола, правая остается в полусогнутом состоянии.

Теперь правой рукой нужно двигаться, чертя в воздухе восьмиугольник, при этом работает вся рука, а круг должен быть очень большим: верхний угол диаграммы должен быть над головой. С этого момента описывать диаграмму должна и вторая рука, а тело должно медленно разворачиваться.

Упражнение попеременно выполняется в обе стороны, при этом две руки очерчивают в воздухе воображаемую восьмерку, но с противоположных сторон. Важно и положение ног: при выполнении движения в правую сторону и поднятии правая нога поднимается и опускается, при выполнении движения влево действия выполняются аналогично.

Так восьмерку описывают и ноги, и руки. Остановка при выполнении допускается после того, как сделано 16 движений: по 8 каждой стороной тела. Хотя движение выполняется медленно, подход не должен занимать больше одной минуты.

«Полет птицы Рух»

Даосские упражнения часто напоминают движения какого-либо животного или птицы, что обусловлено в их названии. Следующее упражнение поможет улучшить координацию и избавиться от лишних килограммов, за что его очень любят женщины.

Все действия человека в данном случае похожи на движение крыльев птицы во время полета. Основная задача пациента, выполняющего упражнение, описывать в воздухе рукой фигуру, напоминающую знак бесконечности (перевернутую вдоль восьмерку).

Для этого нужно принять исходное положение стоя, согнув колени и опустив руки вдоль тела. Живот втянут, плечи расправлены. Руки поднимаются на уровень груди так, как будто в них находится мяч.

Этим воображаемым мячом нужно описать восьмерку сначала вправо, опуская его вниз и в дальней точке поднимая вверх. Далее руки возвращаются к груди параллельно ей, и тело поворачивается влево, так же опуская «мяч» вниз, поднимая вверх в дальней точке и возвращая к груди.

При перемене стороны движения меняется и рука, находящаяся вверху: если движение выполняется вправо, вверху правая рука, и наоборот.

Выполняется «полет» 16 раз, по восемь в каждую сторону. Время выполнения также занимает одну минуту. Количество подходов не ограничено.

«Черепаха втягивает голову»

Упражнение «черепаха» пользуется большой популярностью у людей, страдающих избыточным весом и сахарным диабетом, образовавшимся на этом фоне. Еще оно укрепляет нервную систему и считается полезным при ее заболеваниях. Сделать его просто, достаточно представить себе, как это удивительное животное прячется в свой домик, почувствовав опасность.

Исходная позиция стандартная: стоя, грудь расправлена, попа подтянута, живот втянут, колени согнуты, руки вдоль туловища. Ладони рук смотрят в пол, конечности поднимаются до уровня груди (сразу обе), локти при этом также нужно немного согнуть. Далее действовать нужно так:

1. Одна из конечностей (левая) по кругу опускается к животу, при этом ладонь медленно разворачивается вверх и останавливается под правой, как будто в руках мяч или круглый сосуд;
2. Масса тела переносится на правую ногу, корпус наклоняется слегка вперед и разворачивается в противоположную сторону. Колено левой ноги сгибается, делается полушаг так, чтобы правая нога оказалась ровной, вытянутой влево;
3. Руки медленно поднимаются вверх, как только они оказываются в верхней точке (над головой), ладони, которые до этого смотрели на человека, вытягиваются параллельно земле;
4. Корпус наклоняется вперед и вниз, пока исполняющий не окажется в позе наездника на лошади, ладони практически касаются земли;
5. По уровню вытянутой ноги руки снова поднимаются к животу и груди, при этом ладошки снова разворачиваются к телу.

В этом движении активно работают плечевые суставы и шейный отдел позвоночника, что положительно сказывается на их здоровье. Выполнив «черепаху» четыре раза вправо, необходимо медленно развернуться, перенести вес на другую ногу и повторить упражнение еще четыре раза в другую сторону. По окончании следует встать ровно и расслабиться.

«Парящий белый журавль»

Выполнение упражнения «журавль» помогает укреплению шейного отдела позвоночника и устранению заболеваний, возникающих в этой части тела.

Движение начинается с разминки. Нужно стать в исходную позицию, руки сложить в замок на уровне живота. Голова вместе с шеей медленно вытягивается вперед и, оказавшись в дальней точке (когда вытягиваться дальше уже не получается), начинает опускаться вниз, пока подбородок не коснется шеи. С этого момента голова поднимается до ровного положения. При этом работает и плечевой отдел, но сам корпус тела остается неподвижным.

Выполнив движение четыре раза, можно приступать к самому упражнению. Исходная поза такая же. Движение начинается с опускания подбородка и плотного прижатия его к шее.

Как только этот момент настал, нужно вытягивать подбородок и шею вперед так, как делает это птица, желая напиться воды из источника. Достигнув крайней точки, голову нужно максимально поднять вверх и выпрямить спину. Все время рот должен быть плотно закрыт! Таких занятий также требуется четыре.

Следующая часть тренировки знакома каждому человеку с детства – это стандартные вращения головой по кругу. Но выполнять их нужно очень медленно, плотно сжав губы, руки при этом находятся на поясе.

Движение сначала выполняется вправо, голова разворачивается и наклоняется к плечу, но не касается его, потом описывает круг вперед и влево. Над вторым плечом нужно задержаться на 10 секунд, потом вернуться в изначальную позицию. Следующее занятие проводится в обратную сторону. Подход включает 8 движений, по 4 в каждом направлении.

Теперь можно приступать к выполнению движений верхними конечностями. Сняв их с бедер, нужно большими пальцами упереться в талию и прокрутить ладони наружу. Руки от живота, ладошками вверх направляются к груди, потом к голове.

В верхней точке кисти разворачиваются в противоположные стороны (тыльные стороны прилегают друг к другу) и опускаются параллельно плечам. Теперь необходимо немного откинуть туловище назад и провести восемь движений руками, напоминающих взмах крыльев, ладони при выполнении взмахов смотрят вверх.

Заканчивать комплекс журавля следует таким упражнением. Руки подняты над головой параллельно плечам, ладони развернуты друг к другу, голова прямая. Конечности опускаются вниз и расслабляются.

Теперь нужно выполнить скручивание: сначала подбородок опускается к шее, плотно прижимаясь к ней, следом голова опускается к груди, также плотно прижимаясь. Теперь начинает работать спина – нужно согнуться так, чтобы груди прикоснулась к коленям. При этом голова и руки расслабляются, касаются пола.

Задержаться в такой позе нужно на 5-10 секунд. Далее следует медленное раскручивание в таком же порядке: поясница, плечи, шея, голова, руки поднимаются. Это основные движения комплекса, которые легко выполнить мужчинам любого возраста и разной физической подготовки.

Польза от даосских упражнений

Восточные практики включают в себя огромное количество упражнений: они собраны в книги и пособия по восточной медицине, выпускаются в виде видео уроков, ими можно заниматься самостоятельно в группах, практикующих такие занятия. В чем же преимущества даосских упражнений по сравнению с любыми другими занятиями спортом?

Все движения, выполняемые в данном комплексе, просты, схожи с поведением известных животных, а потому не требуют больших усилий при их повторении. Это позволяет выполнять их абсолютно каждому.

Регулярные занятия сказываются на общем здоровье пациента, а выбрав несколько упражнений, направленных на борьбу с тем или иным недугом, можно очень быстро добиться результатов, которые не сможет гарантировать ни один современный доктор.

В даосской медицине есть занятия, улучшающие работу органов зрения, сердца и сосудов, позвоночника и его отделов, органов малого таза и т. д. Какой выбрать, и сколько упражнений выполнять ежедневно – каждый пациент решает самостоятельно.

Но все без исключения мужчины и женщины отмечают прилив жизненных сил и энергии, а также новые ощущения, полученные от сексуальной жизни.

Внутренняя энергия, раскрывающаяся во время занятий, активизирует работу нервной и кровеносной систем, что улучшает питание органов малого таза, а также способствует лучшему сообщению головного мозга и половой системы при помощи нервных импульсов.

Усиливаясь, эта энергия выливается в множественные оргазмы у представителей обоих полов, что приносит яркость в привычные интимные отношения. А возвращение здоровой половой жизни людям старшего возраста доставляет немало радости и уверенности в себе, что также сказывается на общем самочувствии.

Восточные практики, в том числе и даосские, основаны на трех принципах. Первый – не спеши! Он подразумевает размеренное течение жизни, отсутствие спешки, которая не позволяет наслаждаться каждой прожитой минутой.

Спеша, мы упускаем много важных моментов, которые могут никогда не повториться. Второй принцип – отсутствие чрезмерной эмоциональности на протяжении всей жизни.

Тратить эмоции (и, соответственно, нервные клетки) нужно аккуратно и равномерно, чтобы не «расплескать» преждевременно внутреннюю энергию, так необходимую на склоне лет.

Третье правило – выполнение упражнений, дарующих долголетие и здоровье. Ежедневные небольшие физические нагрузки, направленные на аккумуляцию внутренней энергии и раскрытие внутренних источников энергии, помогают бороться со многими болезнями, укорачивающими человеческий век.

Выполняя эти простые правила, можно долгие годы оставаться здоровым и активным человеком.

Даосские практики: 10 золотых упражнений. Даосские практики омоложения
«Восстанавливающий источник» Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение — основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз — по 3-5 минут.
Описание упражнения Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей. Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть живот. Опуститесь на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов. Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины — держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний. «Восемь диаграмм» Это упражнение влияет на все акупунктурные точки нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность. Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум. Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину — правую. Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием «Восемь диаграмм». Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую — только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ «Восьми диаграмм» в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении. После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую — наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими — 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение — примерно минута.
ПОЛЕТ ПТИЦЫ РУХ
Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку. Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими «лежащую восьмерку». Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху — правая. Опишите справа «восьмерку». Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются. «Черепаха втягивает голову» При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову. Встаньте прямо, втяните живот, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки. Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра большой палец. Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.
Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг — плечевой сустав сначала движется вверх, после чего — назад, затем — вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха. Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего — вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите. Когда кисти рук будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.

книги и 10 золотых упражнений для женщин

Стрессы, переработки, неправильное питание, недостаточное количество часов сна, вредные привычки – все это не лучшим образом сказывается на организме женщины и ее интимном здоровье. У большинства женщин мышцы поясницы, живота и малого таза постоянно напряжены. В результате в органах малого таза нарушается кровообращение, что приводит к различным заболеваниям и сексуальным проблемам. Хуже всего то, что расслаблять эти мышцы по собственному желанию мы зачастую не умеем. Поэтому, даже осознавая проблему, не в состоянии с ней справиться.

Однако научиться управлять интимными мышцами можно. Причем доступно это в любом возрасте!

Женские даосские практики – читать об их пользе

Восстановив тонус интимных мышц, вы:

• избавитесь от различных гинекологических проблем (воспалительных процессов в половых органах, эндометриоза, опущения матки и т. п.)
• почувствуете себя энергичнее и бодрее;
• будете выглядеть моложе и привлекательнее;
• отсрочите наступление менопаузы, уменьшите проявления ПМС;
• усилите чувствительность стенок влагалища, повысите свою чувственность и сексуальность;
• сможете испытывать множественные оргазмы и дарить невероятное наслаждение партнеру.

Помимо упражнений для тренировки интимных мышц, даосские практики для женщин включают:

• дыхательную гимнастику;
• медитации;
• физические упражнения;
• самомассаж.

Выполняя все это в комплексе, за короткое время можно получить невероятный результат!

Кроме того, даосскими практиками можно заниматься в любое время, когда вам удобно. Главное – систематичность и точность в выполнении женских даосских практик. Книги, которые мы вам рекомендуем, в этом помогут!

Женские даосские практики: книги

Мы предлагаем топ-7 книг, посвященных даосским сексуальным практикам. С их помощью вы сможете овладеть всеми секретами сексуального кунг-фу и стать непревзойденной любовницей для своего мужчины.

Итак, даосские практики для женщин, читать которые советует Академия частной жизни!

1. Лин Бао «Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина»

Книга представляет собой монографию по женской даосской сексологии и предлагает множество древних сексуальных практик. Все упражнения описаны очень подробно, а их действие объяснено с позиций современной медицины и физиологии. Эта книга пригодится и тем, кто почти не знаком с даосскими практиками, и тем, кто уже давно ими занимается.

2. Бянь Чжичжун «10 золотых даосских упражнений для здоровья и долголетия»

Автор книги собрал лучшие даосские практики — 10 золотых упражнений для женщин и мужчин, с помощью которых можно сохранить красоту, чувственность и здоровье, в том числе сексуальное. Все упражнения несложные и доступны для выполнения людям любого возраста.

3. Мантэк Чиа, Мэниван Чиа «Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии»

Эта книга – развернутое практическое руководство по овладению женскими даосскими практиками. Упражнения, предлагаемые в издании, позволят сохранить и приумножить сексуальную энергию, получать более сильные оргазмы и познать невероятные ощущения от близости с любимым мужчиной.

4. Натхини Шанти «Женские даосские практики: Период подготовки»

Оставаться женственной, вдохновляющей и мягкой в мире, живущем по мужским правилам, трудно. Однако в этой книге вы найдете способы, которые помогут вам соединить женские качества и профессиональную успешность. Техники, предложенные в издании, описаны простым и понятным языком, выполнять упражнения легко и удобно.

5. Лиза Питеркина, Цзи Сяоган «Даосские секреты любовного искусства»

Женщина, наполненная энергией, притягивает мужчин сильнее, чем записная красавица. Но откуда брать энергию и как ее приумножать? Ответы – в даосских практиках. Для автора этой книги, Лизы Питеркиной, проводником в мир даосских секретов стал китайский мастер Цзи Сяоган, чьи техники она и пересказывает.

6. Мантэк Чиа «Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии»

Умение управлять своей сексуальной энергией и грамотно ее использовать одинакового важно представителям обоих полов. В этой книге предложены упражнения на наполнение сексуальной энергией для женщин и практики трансформации сексуальной энергии в силу созидания и творчества для мужчин.

7. Л. Бинг «Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин»

Даосские «постельные секреты» позволяют не только значительно повысить качество интимной жизни, но и укрепить свое здоровье. В этом издании вы найдете множество рекомендаций по повышению удовольствия от сексуальных контактов, а также профилактике и лечению женских и мужских заболеваний.

Практически все вышеперечисленные книги, посвященные женским даосским практикам, читать можно онлайн. Впрочем, если вы предпочитаете бумажные издания – найти их в книжных магазинах не составит труда. И конечно, освоить даосские практики, 10 золотых упражнений для женщин, вы сможете на занятиях в Академии частной жизни.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

7 даосских практик развития сексуальной энергии | пользователя Dung Tran | A Буддисты

Слышали ли вы когда-нибудь о даосских практиках развития сексуальной энергии?

Согласно философии даосизма, у мужчины сексуальная энергия теряется из-за эякуляции. Точно так же сексуальная энергия женщины тратится на менструальный цикл. Следовательно, даосские практики развития сексуальной энергии для мужчин направлены на контроль эякуляции. Точно так же даосские практики развития сексуальной энергии для женщин направлены на контроль менструального цикла.

Просто сексуальная энергия — одна из самых сильных энергий. Если вы сможете контролировать эту силу положительно, это сделает вас более творческими и счастливыми. Напротив, вы тратите свою природную ценную энергию.

Настоящим 7 даосских практик развития сексуальной энергии.

Даосские практики развития сексуальной энергии предназначены не только для вашей сексуальной жизни, но и для вашего общего качества повседневной жизни.

1. Управление эякуляцией

Все даосские практики развития сексуальной энергии тесно связаны с Сущностью, Ци и Духом.С этим также связано управление эякуляцией в даосских практиках исцеляющей любви. Он направлен на использование духовной силы человека для управления Сущностью. По сути, семяизвержение — это выделение сперматозоидов. Однако сперматозоид — важная сущность мужчины. Вот почему даосские практики контроля эякуляции помогают мужчине сохранять и питать свою Сущность.

Как контролировать эякуляцию?

1. Когда мужчина достигает оргазма, начинает напрягать ЛК-мышцу как можно сильнее.Сделайте глубокий вдох ртом.
2. Представьте себе, что сперма возвращается внутрь тела, последовательно сжимая ЛК-мышцу. Повторите это еще раз. Касаясь пениса, пока вы снова не захотите эякулировать.
3. Когда вы точно знаете, что собираетесь испытать взрывной оргазм, напрягая ЛК-мышцы сильнее, чем когда-либо, и глубоко вдыхая ртом. Продолжаем напрягать ЛК-мышцу.
4. Представьте, что сперма возвращается внутрь тела, пока вы не почувствуете, что позыв к эякуляции замедляется.Пытаться напрячь ЛК-мышцу до полного исчезновения позывов к эякуляции. Повторите это упражнение 10 раз и убедитесь, что у вас не будет эякуляции.
5. Будьте осторожны: если вы все еще страдаете от преждевременной эякуляции, у вас есть практика, сильнее напрягать ЛК-мышцу.
6. Для достижения наилучшего результата следует практиковаться 10–20 раз.

Напоминание:

Вы должны практиковаться в контроле эякуляции каждый день или, по крайней мере, четыре раза в неделю.В результате вы сделаете это повседневным делом. Вы почувствуете себя помолодевшим, и ваша духовная сила также станет сильнее.

Чем реже вы эякулируете, тем сильнее будет ваша сексуальная энергия.

2. Практики дыхания

Практики ци или дыхания являются важным элементом даосских практик. Начнем с простейшей дыхательной практики в даосских практиках исцеляющей любви.

1. Первым делом все стряхиваем. Ваша печаль, ваши проблемы в различных отношениях.Просто стряхните их.
2. Вдыхать носом как можно глубже. Когда вы чувствуете, что ваши легкие наполняются свежим воздухом, удерживайте его, пока вы не перестанете сдерживать поток дыхания.
3. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните, пока в легких не закончится воздух.
4. Практикуйте этот метод дыхания везде и всегда. Вы почувствуете себя более сознательным. Для лучшего результата позвольте вам тренироваться не менее 20 минут каждый день.

3.Практики для мышц бедра

Во время секса 90% мышечной энергии приходится на бедро. Даосские практики для мышц бедра укрепят энергию ваших мышц бедра. Вы можете практиковать этот метод, когда захотите.

1. Выполнение положения стоя, ноги на ширине плеч.
2. Напрягите мышцы бедра как можно сильнее на 10 секунд, затем остановитесь. Повторите это упражнение не менее пяти раз или пока ваши бедра не станут теплее.
3. Напоминание: тоже пытаюсь сузить анал.Однако не следует сужать анал. Это было бы немного опасно.

4. Даосская практика оленя

В даосских практиках культивирования сексуальной энергии практика оленя помогает улучшить сексуальное развитие мужчины. Настоящее руководство:

1. Стоять, ноги шире плеч. Или сидя на краю стула.
2. Потирайте руки, пока не почувствуете, что они горячие.
3. Удерживая яичко одной рукой, другой рукой касается нижней части живота, как по часовой, так и против часовой стрелки.
4. Этот метод требует практики от 100 до 300 раз, чтобы получить максимальный положительный эффект. Когда ци поднимается вверх, вы можете отрыгнуть.

«Любой, кто влюблен, занимается любовью все время, даже если это не так. Когда встречаются два тела, это просто переполненная чаша. Они могут оставаться вместе часами, даже днями. В один прекрасный день они начинают танец и заканчивают его на следующий день, или — такое удовольствие они испытывают — они могут никогда его не закончить. Для них нет одиннадцати минут.”

(Пауло Коэльо)

5. Контроль менструального цикла

Женщина теряет чистую ци из-за менструального цикла. Приведенные ниже даосские практики полезны для сокращения менструального цикла. Более того, женщины также поглощают чистую ци через яичники.

Прикосновение к области яичников

Прикосновение к области яичников — отличный способ распространить ци по всему телу. Это один из эффективных способов естественного баланса гормонов и менструального цикла.Вы можете начать с того, что встанете прямо или сядете на стул. Начните дышать нижней частью живота и потирая руки, пока не станет теплее.

1. Положить руки на область яичников. Затем массируйте эти области по часовой стрелке 36 раз.
2. Далее меняем поворот. После этого, просто положив руки на области яичников, почувствуйте тепло на коже.
3. И наконец, потренируемся несколько раз напрячь ЛК-мышцы и через минуту сделать глубокий вдох.Постарайтесь практиковать этот метод хотя бы два раза в день.

Массаж грудной клетки

Эта практика чрезвычайно важна для тех, у кого отсутствует сексуальное влечение. Прикосновение к области груди естественным образом стимулирует гормональную систему. Женщинам необходимо практиковать этот метод, чтобы сбалансировать гормональную систему и менструальный цикл.

1. Сидя с прямой спиной или стоя, ноги на ширине плеч.
2. Потереть руки, чтобы согреться, затем нанести бальзамы на грудь.
3. Далее массируем область груди круговыми движениями. Не менее 36 раз за каждый оборот.
4. При массировании грудной клетки обращайте внимание на область сердца. Ощущение, как тепло твоей руки распространяется к твоему сердцу.

Давайте расслабим грудь. Его нужно любить.

6. Таоистская практика принятия солнечных ванн как для мужчин, так и для женщин

Солнечные ванны — прекрасный способ для мужчин и женщин впитать Чистую Ци из Вселенной. Чистая энергия природного мира помогает человеку почувствовать себя помолодевшим.Вот почему занятия на свежем воздухе очень подходят тем, кто хочет быть более активным и здоровым. Точно так же даосская практика принятия солнечных ванн может улучшить ци как мужчин, так и женщин. Чем больше чистой ци из вселенной поглощается телом, тем больше у него силы для сексуальной жизни.

Как принимать даосские солнечные ванны?

1. В поисках хорошего места. Например, это может быть ваша комната с открывающимися окнами, и естественный свет может легко проникать в вашу комнату.
2. Выбор наиболее расслабленной позы. Вы можете лежать, сидеть или вставать. Пусть гениталии будут выставлены на солнечный свет.
3. Позвольте вам почувствовать тепло и энергию, проникающие внутрь гениталий. Расслабление области таза.

Соблюдая осторожность:

1. Принимая солнечные ванны, позвольте вам вдохнуть и выдохнуть нижней частью живота.
2. Даосские солнечные ванны лучше принимать рано утром или поздно вечером.
3. Просто загорайте от пяти до десяти минут.
4. Вы должны помнить, что подвергать гениталии воздействию солнечных лучей — это не аморальное поведение. Все дело в вашем здоровье. Гениталии, как и ваша кожа, также нуждаются в дыхании и поглощении ци из природного мира.

Пусть ваши гениталии будут выставлены на свет. Естественный свет — мощная пища для вашего сексуального здоровья.

7. Последнее упражнение — отличное общение

Вы должны осознавать, что сексуальная энергия очень важна для вашей сексуальной жизни и ваших отношений.Эти практики просто направлены на улучшение вашей собственной сексуальной энергии. Однако это лишь основные шаги к здоровым и романтическим отношениям.

Чтобы улучшить качество ваших отношений, вы должны помнить о важности притяжения энергии. Это означает, что вы оба должны приложить усилия, чтобы создать позитивную атмосферу. Предотвращение плохих споров и недопонимания — хороший способ, потому что это разрушит хорошую энергию между вами.

Кроме того, вы должны вести конструктивное общение со своими партнерами.Что нравится вашей возлюбленной в постели? Какой запах им больше нравится? Значимые отношения выглядят как разумное существо. Он глубоко взрослеет сквозь времена. Вы должны проводить время, разговаривая друг с другом. Свидания — важный шаг в построении хороших отношений. История о вас и вашем партнере требует времени и настоящего понимания. Согласно даосским взглядам, хорошее общение — это искусство выражения эмоций. Давайте наладим отличное общение, чтобы удовлетворить эмоции вас и вашего партнера.

Спасибо за отличное общение, вы оба можете поддерживать более здоровые отношения.

Применение даосских практик развития сексуальной энергии в повседневной жизни

В заключение, даосские практики развития сексуальной энергии направлены на сохранение Сущности, усиление ци. Наконец, ваш Дух станет сильнее и счастливее. Неважно, кем вы сейчас являетесь, одиноким мужчиной / женщиной или состоите в отношениях; эти даосские практики полностью вам полезны.Позвольте применить эти простые, но полезные даосские практики в своей повседневной жизни. Когда-нибудь вы почувствуете благодарность за свои ежедневные усилия по развитию сексуальной энергии — самой творческой и самой сильной силы для людей всех времен. Давай сделаем это!

Пол и даосизм

Согласно даосской практике, на самом глубоком уровне нашего существа — в нашей духовной сущности — мы не мужчина и не женщина. Узнайте, как эта концепция применяется во всем даосизме, включая его историю, писания, церемонии и традиции.

Гендер и даосская космология

Согласно даосской космологии, Ян Ци и Инь Ци — взаимодополняющие, противоположные силы — являются изначальной мужской и женской энергиями. Одно не может существовать без другого, что указывает на равенство мужского и женского начала. Считается, что это две стороны одной медали. Это «танец» Инь и Ян, который порождает Пять Элементов, которые в своих различных комбинациях производят Десять Тысяч Вещей, то есть все, что возникает в полях нашего восприятия.

Считается, что каждое человеческое тело содержит как Ян Ци, так и Инь Ци. Ян Ци является символически «мужским», а Инь Ци — символически «женским». Сбалансированное функционирование этих двоих является важным аспектом поддержания здоровья. Однако, что касается внутренней алхимии — или практик, с помощью которых даосы создают бессмертный дух, — часто наблюдается своего рода уклон в сторону Ян Ци. По мере того, как мы продвигаемся по пути, постепенно мы заменяем Инь Ци Ян Ци, становясь все более легким и тонким.Бессмертным в даосизме считается существо (мужчина или женщина), тело которого в значительной степени или полностью преобразовано в Ян Ци, на пути к полному выходу за пределы полярности Инь / Ян и слиянию своего тела и разума с ним. Дао.

Женщины-боги в даосском пантеоне

В церемониальном даосизме обширный пантеон включает в себя многих важных женских богов. Двумя яркими примерами являются Си Ван Му (Королева Бессмертных) и Шэнму Юаньцзюнь (Мать Дао). Подобно индуистской традиции, церемониальный даосизм предлагает возможность увидеть божественность, представленную как в женских, так и в мужских формах.

Роль женщин в историческом даосизме

В основе практики даосизм — нейтральная с гендерной точки зрения религия, подчеркивающая дуализм и важность как мужественности, так и женственности как необходимых взаимодополняющих сил, которые не могут существовать друг без друга. Это очевидно в «Дао дэ цзин», где Лаоцзы выделяет заботящуюся мать, называя ее «источником», «водой» и матерью неба и земли. Фактически, само Дао часто олицетворяется как женщина или, более конкретно, как Мать.

Однако это гендерное равенство исторически не проявлялось, особенно с появлением патриархальных иерархий, сформированных конфуцианством. Даосизм как организованная религия видел очень мало женщин-священников. Согласно конфуцианской системе, каждый человек стратегически вписывается в определенное место, чтобы поддерживать гармонию. Женщина будет подчиняться мужчине ей на протяжении всей своей жизни: сначала при отце, затем при своем муже, затем — при своем сыне, если ее муж умрет первым.Основой даосского священства является образование, к которому большинство женщин не имели доступа.

Это не значит, что женщины не были важны для практики даосизма. Исторически женщины играли жизненно важную роль в распространении религии, часто в качестве медиумов или оракулов для общения с духами, а не в качестве священников. Есть известные женские фигуры, в том числе женщины, которые бросили мужей и семью, чтобы изучать даосизм, но ограниченная способность женщин читать и писать не позволяла им получить священство.

Это очевидно даже в даосских божествах. Из Восьми Бессмертных только один явно женского пола: Хэ Сянгу, который символизирует питание и чистоту. Еще один Бессмертный, Лан Кайхе, изображен нейтрально с гендерной точки зрения. Двусмысленность Лан Кайхэ, вероятно, преднамеренная, поскольку они символизируют незаинтересованность в земных делах. Все остальные шесть из восьми бессмертных явно мужчины, что свидетельствует о гендерном неравенстве в даосской практике.

Хотя это и не Бессмертный, следует отметить важное божество — Си Ван Му, или Королеву-мать Запада, которая правит Бессмертными вместе со своим мужем.В частности, в средние века она служила для китайских женщин символом силы, женственности и независимости, что противоречит идеальной природе покорной женщины. Такие фигуры, как Си Ван Му, отражают гендерно-нейтральный характер истоков даосизма и важность женственности как дополнения к мужественности.

Хотя исторически женщины не могли получить священство из-за недостатка образования и навязанных обществом ожиданий, возрождение даосизма в 20-м веке находилось под сильным влиянием женщин.Более трети даосских священников — женщины, и это число продолжает расти.

Китайская статуэтка Гуань-Инь, даосской богини милосердия, с некоторыми из восьми даосских бессмертных, украшенная бисквитом и эмалью. Из собрания Британского музея, 17 век.
КМ Диксон / Коллекционер / Getty Images

Является ли Дао Дэ Цзин феминистским текстом?

«Дао дэ цзин» Лаоцзы (также пишется «даодэ цзин») — основное писание даосизма — способствует развитию таких качеств, как восприимчивость, мягкость и тонкость.В западных культурных контекстах эти качества часто ассоциируются с женственностью. Хотя в большинстве английских переводов китайские иероглифы, обозначающие «человек» или «мудрец», переводятся как «человек», это имеет прямое отношение к самим переводам и мало или не имеет ничего общего с самим текстом. Оригинальный китайский текст всегда гендерно нейтральный. Одно из мест, где текст приобретает отчетливо гендерное значение в английских переводах, — это стих шестой:

Дух долины никогда не умирает.
Они называют это чудесной женщиной.
Через портал ее тайны
Творение всегда выходит вперед.
Он задерживается, как паутина, и кажется не таким.
Тем не менее, когда его вызывают, он всегда течет свободно.

— Даодэ Цзин Лаоцзы, стих 6 (перевод Дугласа Алчина)

Чтобы получить радикально иной перевод этого стиха, давайте исследуем тот, который предложил Ху Сюэчжи:

Магическая функция бесконечной пустоты безгранична и безгранична,
поэтому она называется Таинственный проход.
Таинственный проход служит проходом для общения
, соединяющим людей с Небом и Землей.
Кажется, что он существует бесконечно, но функционирует естественным образом.

В своем комментарии Ху Сюэчжи показывает, что этот стих ссылается на «место, где Инь и Ян начинают отделяться друг от друга». По сути, это имеет глубокое отношение к нашему исследованию гендера в Дао. Вот полный текст толкования:

«Линия 1. Таинственный перевал — это крошечная, бездонная, уединенная и спокойная природа.Он работает как место, где Инь и Ян начинают отделяться друг от друга. Это также место, где обитают Врожденная Природа и Жизненная сила. Он состоит из двух проходов: один — Сюань, другой — Пин. Таинственный перевал остается в человеческом теле, но люди не могут назвать конкретное место его проживания. Такая бесконечная пустота и неподвижность, хотя и не существуют, способны обеспечить безграничную магическую функцию и быть свободными от рождения и смерти с самого начала, если вообще когда-либо.
Вторая строка. Люди всегда общаются с природой, и Таинственный проход служит дверью.
Третья строка. Поскольку люди обладают способностью чувствовать, мы часто осознаем существование Таинственного прохода. Тем не менее, он действует, следуя собственному курсу Дао, овладевая чем-то без каких-либо предварительных идей и добиваясь результатов, не прилагая никаких усилий. Он функционирует бесконечно и без перерывов. Такова великая сила Природы! »

Источники

• Деспе, Кэтрин и Ливия Кон. Женщины в даосизме . Three Pines Press, 2011.

.

• Лаоцзы. «Дао Дэ Цзин». Перевод Дугласа Олчина, Дуглас Олчин, , 2002.
• Вонг, Ева. Питая сущность жизни: внешние, внутренние и тайные учения даосизма . Shambhala Publications, 2004.

.

• Сюэчжи, Ху. Раскрытие Дао Дэ Цзин: подробные комментарии к древней классике . Отредактировал Джесси Ли. Паркер. Ageless Classics Press, 2005.
• Юделов, Эрик Стивен. Даосская йога и сексуальная энергия: внутренняя алхимия и цигун для преобразования вашего тела, разума и духа . Ллевеллин, 2000.

Даосизм и сексуальность — связь женщины

Гостевой блог Рэйчел Карлтон Абрамс, доктор медицины

Даосизм — это духовная традиция, которая охватывает наше сексуальное желание и использует его в наших телах как силу для исцеления и духовного роста. Желание — это богатая и могущественная часть нашего человеческого опыта.Даосы считают желание, называемое сексуальной энергией, или цзин-ци, частью нашей жизненной энергии, или ци. Быть страстным — значит быть полным ци. Английские слова «желание» или «страсть» означают чувство тоски и рвения, которое включает секс, но они также отражают наши самые сильные чувства к жизни. Когда мы увлечены чем-либо — нашей семьей, нашей работой, нашей духовностью, важным социальным делом — мы вкладываем свою ци в этот опыт. Наша страсть — это то, что побуждает нас к действию и в конечном итоге доставляет нам радость.Мы увлечены самыми важными для нас вещами.

Мы часто говорим о «возбуждении», как если бы на нас вторглась какая-то непристойная, демоническая (обратите внимание на рога) сила. Но мощная энергия возбуждения является основой нашего человечества. Это не темная сила, как учили консервативные религиозные мыслители, отделяющая нас от Бога, а суть того, что может заставить нас жить динамичной и плодотворной жизнью. Именно тот факт, что сексуальная энергия настолько мощна, побудила большинство основных религий контролировать и ограничивать сексуальное поведение, особенно поведение женщин.Восстановление нашей связи с нашим желанием — это часть восстановления нашей личной силы.

После того, как вы пробудили свою страсть или сексуальную энергию, практики Исцеляющей Любви, как учил всемирно известный даосский мастер Мантак Чиа, могут научить вас направлять и очищать свою сексуальную энергию, чтобы вы могли извлечь выгоду из ее даров. Хотя наш современный мир страдает от незнания сексуальности, с одной стороны, и вопиющей эксплуатации сексуальности, с другой, Healing Love предлагает мудрость тысячелетней давности о том, как жить в наших телах как сексуальные существа и использовать нашу страсть для стать теми, кем мы хотим быть.

Даосские секреты сексуальности

Даосизм — основа китайской философии и медицины. Это комплексная физическая и духовная система, которая помогает людям достичь своего наивысшего потенциала. Это, пожалуй, наиболее известно в этой стране как основа традиционной китайской медицины, которая включает акупунктуру, травяную терапию, питание, массаж, энергетическую медитацию под названием Чи Гун (произносится как «чи-конг») и боевое искусство под названием Тайцзи-цюань ( «галстук чи чван»).Система Универсального Дао была разработана Мантак Чиа для обучения даосским техникам медитации и упражнений для уравновешивания тела, увеличения и очищения жизненной энергии, или ци («чи»). Сексуальная практика, или Исцеляющая любовь, является неотъемлемой частью этой системы.

«Чи», китайское слово для обозначения жизненной энергии, — это сила внутри нашего тела и во вселенной, которая порождает жизнь. Само слово имеет множество переводов, таких как энергия, воздух, дыхание, ветер или жизненная сущность. В мире существует 49 культур, которые понимают концепцию ци в той или иной форме; примеры включают Ki (японский), Prana (санскрит), Lung (тибетский), Neyatoneyah (Lakota Sioux), Num (Kalahari Kung) и Ruach (иврит).

«Западная культура» и аллопатическая медицина, часто называемая западной или традиционной медициной, — одна из немногих культур, в которых нет аналогичной концепции, хотя она признает роль энергии на молекулярном уровне. Западная медицина чрезвычайно эффективна при лечении острых заболеваний и травм. Однако я считаю, что отчасти именно отсутствие этой концепции «жизненной силы» ограничивает ее эффективность при лечении хронических заболеваний. Западная медицина только начинает осознавать то, что даосы знали уже более 2000 лет: направление потока нашей жизненной силы, нашей ци, может улучшить наше здоровье и жизнеспособность.

В «Женщине с множественным оргазмом» вы можете научиться использовать концентрацию и дыхание, чтобы активировать и перемещать свою энергию; эта практика называется цигун. Он включает в себя как упражнения на концентрацию, так и простые движения для облегчения потока ци. Ци-гун, используемый по всему Китаю и широко применяемый в настоящее время в Соединенных Штатах, является древней и эффективной практикой для решения многих проблем со здоровьем. Я часто называю сексуальную практику исцеляющей любви «цигун для спальни».

Как только вы начнете осознавать свою ци, вы обнаружите, что ее довольно легко заметить и почувствовать.Попробуйте это простое упражнение. Быстро потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло. Теперь медленно разделите ладони, пока они не окажутся на расстоянии примерно дюйма друг от друга. Вы должны почувствовать между ними воздушную подушку, которая может ощущаться как давление, жар или покалывание. Это ощущение — ци, проходящая между вашими руками.

Во всех традициях медитативные практики успокаивают и сосредотачивают ум. Медитативные практики Целительного Дао делают это, сосредотачиваясь на движении ци. Основная практика основана на циркуляции ци по контуру тела, называемому микрокосмической орбитой, которая подобна энергетической супермагистрали в теле.Микрокосмическая орбита проходит от копчика вверх по позвоночнику к мозгу (задний канал), а затем возвращается вниз по передней части тела по средней линии (передний канал). Используя концентрацию своего ума, вы можете направлять ци вверх по позвоночнику при вдохе и позволять ей «падать» по переднему каналу в брюшную полость при выдохе.

Когда вы научитесь ощущать и двигать своей ци, вы также сможете перемещать свою сексуальную энергию, или цзин-ци, тем же путем. Способность расширять и перемещать свою сексуальную энергию — это то, что позволяет вам увеличить удовольствие и усилить оргазм, независимо от того, каков ваш текущий уровень сексуального опыта.Это также позволяет вам преобразовать вашу сексуальную энергию в ци, или жизненную силу, которая даст вам гораздо больше энергии из спальни, пока вы живете своей жизнью в этом мире. И когда ваша ци сильна и ваше намерение ясно, ваша ци трансформируется в духовную энергию, или шэнь.

Практики исцеляющей любви достаточно богаты и мощны, чтобы их можно было выполнять часами каждый день, но достаточно гибкие, чтобы зарядить вас энергией или помочь снять физический или эмоциональный стресс за считанные минуты. Сначала нужно время, чтобы понять и прочувствовать сексуальные практики вашим телом, но затем их можно легко интегрировать в занятия любовью с поразительными результатами: больше удовольствия, близости и яркости, чем вы когда-либо испытывали.

Даосская практика предлагает практический метод доступа и интеграции двух самых мощных исцеляющих сил в мире: настоящей любви и сексуальной энергии. Эти практики могут увеличить ваше удовольствие и укрепить ваше тело и душу.

Авторское право Рэйчел Абрамс 2005

Даосские сексуальные практики — И Цзин Дао

В древнем даосском дереве практик с такими ветвями, как акупунктура, гербология, массаж, пятиэлементное питание, цигун, тай-чи, фэн-шуй, и-цзин и медитация, практики, связанные с сексуальной энергией, занимают видное место.

В древнем Китае даосские мастера были хорошо известны своими специальными познаниями в сексуальных вопросах. Императоры и императрицы консультировались у тайных даосских мастеров для изучения основ сексуальной практики. Это должно было быть сделано не только для усиления сексуального удовольствия от многочисленных наложниц, заполнявших двор, но, в частности, для достижения китайского идеала долгой и здоровой жизни.

С давних времен управление сексуальной энергией ассоциировалось в Китае с высокой жизнеспособностью, сильными чувствами, острым умом, ярким здоровьем, личным магнетизмом, психическими способностями и способностью продлевать жизнь за пределами ее обычных пределов.

Вопреки распространенному мнению, даосские сексуальные практики не являются независимой дисциплиной, существующей сама по себе. Напротив, сексуальные практики считаются ветвью даосского древа дисциплин, центральным стволом которого являются медитации для успокоения ума и раскрытия бесконечного потенциала человеческого духа.

5 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ТАЙСКОЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ПРАКТИКИ

Две основы

Рециркуляция сексуальной энергии требует, прежде всего, чтобы практикующий развил способность чувствовать каждую часть тела и, в частности, движение ци или жизненной силы через систему меридианов.Без способности чувствовать ци нет даосской практики. Способность чувствовать каждую часть тела открывает связь между разумом и физическим телом.

При попытке выполнить какую-либо энергетическую практику без основ ощущения тела и определения движения ци, практикующий энергетически слеп и не может определить, когда следует прекратить практику или насколько интенсивно следует выполнять технику.

Риск практики без этих двух основ состоит в том, что энергия застревает в верхней части тела и вызывает множество нежелательных побочных эффектов, таких как головные боли, бессонница, нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление, звон в ушах и так далее.Список довольно длинный…

Знание того, как сознательно циркулировать ци по системе меридианов

Любая энергетическая практика может увеличить поток энергии через систему меридианов. Увеличение потока сродни увеличению трафика по проспектам большого города. Как мы все знаем, если все уезжают из города в праздничные дни, движение везде будет тяжелым и медленным. Узкие места вызывают раздражение и перегревают двигатели, помимо увеличения личного коэффициента нетерпения и разочарования.

Переработка сексуальной энергии так же проста, как перемещение накопленной ци в области гениталий и перемещение ее через нервную систему и жизненно важные органы. Однако для этого практикующий должен быть хорошо знаком с лучшими меридианами для безопасного проезда из одного места в другое.

Энергетическая супермагистраль в энергетической системе человека — это комбинация меридианов, восходящих вверх по позвоночнику от промежности и спускающихся вниз по передней части груди к промежности. Этот круговой путь носит множество традиционных названий и более известен на Западе как Микрокосмическая орбита.

Точно так же, как движение по супермагистрали может двигаться плавно, медленно или полностью блокироваться, Микрокосмическая орбита может быть частично заблокирована и распределять поток ци неэффективно. Таким образом, одним из наиболее важных приоритетов в работе с энергией является поддержание движения Орбиты с максимальной эффективностью. Многие из тех, кто стремится к сексуальной практике, перерабатывают сексуальную энергию, ничего не зная о потоке ци в орбите, и в итоге сексуальная энергия останавливается либо в голове, либо в сердце.

Гармонизация эмоций

Известно, что даосская энергетическая работа увеличивает поток энергии и способствует жизнеспособности. Однако даосы озабочены не только увеличением потока ци, наиболее важным является качество ци.

Один из факторов, который больше всего влияет на качество личной ци, — это эмоции, которые производятся в наших органах.

Древние даосы обнаружили в ходе своих медитаций, что наши эмоции, как положительные, так и отрицательные, берут своей отправной точкой в ​​состоянии жизненно важных органов.Если, например, печень очень плавно циркулирует ци, то эта легкость движения воспринимается как положительное психическое состояние, которое выражается в доброте, щедрости и состоянии личной непринужденности. Напротив, если потоку препятствует чрезмерное напряжение и жар в печени, то переживание такого тяжелого потока проявляется в виде гнева, агрессии и общего состояния неудовлетворенности.

Даосы также обнаружили, что сексуальная энергия, которая выражается через сперму у мужчин и яйцеклетку у женщин, представляет собой смесь эссенций каждого из жизненно важных органов, нервной системы, желез, мозга и костей.Другими словами, сексуальная энергия — это коллективное усилие, в котором каждая часть тела вносит свой вклад наилучшим образом.

Если наши органы в момент, когда они вносят свой вклад в расширение возможностей сперматозоидов и яйцеклетки, перегружены негативными эмоциями и напряжением, тогда сексуальная энергия будет нести эти качества как часть своего общего состава. Поэтому очень важно, чтобы практикующий рециклинг сексуальных отношений уделял большое внимание эмоциональным качествам, исходящим от жизненно важных органов.

Даосы разработали множество практик для преобразования потока энергии в органах и, таким образом, воздействия на эмоциональные качества.Первый метод — это «Шесть целительных звуков» с использованием простых движений и звуков. Более глубокий метод — это гармонизация элемента в каждом из органов и в то же время разрешение незавершенных ситуаций, которые все еще остаются эмоционально заряженными.

Можно сказать, что любое физическое упражнение, которое изменяет частоту дыхания и ускоряет кровоток и поток энергии, положительно влияет на эмоции и органы.

Знание того, как выровнять физическую структуру

Хотя это может показаться отдаленно связанным с сексуальной практикой, способность правильно выстраивать физическое тело является основополагающим во всей энергетической работе, а не только в сексуальной переработке.

Выравнивание структуры изучается, чтобы облегчить циркуляцию ци через систему меридианов, одновременно открывая поток энергий вселенной. Без правильной структуры ци должна пробиваться сквозь все части организма. Как будто наша супермагистраль за городом через каждые несколько миль перекрыта блокпостами и объездами.

Правильная структура важна в сексуальной практике из-за самой природы сексуальной энергии.Сексуальная энергия была названа «водой жизни» во многих древних культурах, потому что было замечено, что когда невозбужденная сексуальная энергия спокойна, она ведет себя как вода при комнатной температуре. Однако во время стимуляции сексуальная энергия становится похожей на воду, которая нагревается и стремится к кипению. Как мы знаем, с водой комнатной температуры легко обращаться, но с кипящей водой — другое дело, с ней нужно обращаться очень осторожно, и мы должны быть очень осторожны, когда ее наливаем.

Для повторного использования возбужденной сексуальной энергии требуется самый прямой и легкий поток, чтобы достичь жизненно важных органов и нервной системы.В дополнение к правильному течению Микрокосмической Орбиты, физическая структура должна оказывать поддержку меридиональному потоку, обеспечивая оптимальные возможности для движения.

Выравнивание структуры начинается с чего-то столь же простого, как ощущение, что невидимая нить, поднимающая макушку, и крестец внизу позвоночника тянутся вниз. Многие специальные позы были разработаны даосами и теперь являются частью основной структуры упражнений цигун.

Правильное питание

Многие мужчины, практикующие даосскую рециркуляцию сексуальной энергии, не знают, что цель научиться контролировать эякуляцию и продлить половую игру связана с тем, что они ели накануне на ужин и какой тип пищи преобладает в их рационе.

Пища, которую мы едим, является одним из четырех источников энергии, которые у нас есть вместе с воздухом, которым мы дышим, энергией, которую мы получаем с неба и земли, и унаследованной наследственной энергией, которую наши родители передали нам.

Каждый из четырех источников энергии подобен ножкам стола: если кто-то низкорослый или слабый, он выводит из равновесия стол вместе со всем, что мы на него поместили. Диета с избытком концентрированных продуктов, таких как животные белки, затруднит рециркуляцию сексуальной энергии, потому что снижается чувствительность, а также кровообращение.Избыток животной пищи также затрудняет задачу подъема энергии через заднюю часть Микрокосмической Орбиты, потому что такие продукты, как правило, сильно опускаются вниз, что противоположно тому, что ищут в сексуальной переработке.

ВКЛЮЧЕНИЕ ПЯТИ ОСНОВНЫХ ШАГОВ ТАОСТИЧЕСКОЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ПРАКТИКИ

В последнее время появилось много публикаций, пропагандирующих различные методы утилизации сексуальной энергии. Создается впечатление, что совершенно безопасно сконцентрироваться на нескольких дыхательных упражнениях с некоторыми сокращениями мышц, и все будет хорошо.Опыт показал, что это не так. Лучшее свидетельство — бесчисленное количество людей, которые ищут даосских учителей, чтобы помочь им разрешить энергетические проблемы в их сексуальной практике, чему они научились из книг. Часто в методах, описанных в книгах, нет абсолютно ничего плохого, просто практики не имеют контекста пяти основных принципов, изложенных ранее.

Важно, чтобы каждый, кто заинтересован в изучении даосских сексуальных практик, рассматривал их в контексте целостной системы, а не как изолированное упражнение.Это простейший способ воздать должное огромной силе, присущей творческой энергии Вселенной, сконцентрированной в репродуктивном цикле.

Даосские сексуальные практики2016-10-172017-06-20 https://ichingdao.org/wp-content/uploads/2017/04/logo-peque.pngI Цзин Дао https://ichingdao.org/wp-content/uploads/2016 /10/sexualidad.jpg200px200px

Внутренняя алхимия Уровень II — Практика базовой сексуальной алхимии

1. Мужская сексуальная алхимия

Хотя принцип сохранения применим как к мужчинам, так и к женщинам, реальная практика сохранения Цзин Чи отличается.Изучая природу секса, даосские мастера обнаружили, что основной способ, которым мужчины теряют цзин-ци, — это эякуляция, и разработали способ контроля и использования сексуальной энергии с помощью практики дыхания яичками, блокировки силы и оргазмического вытягивания вверх. Научившись разделять оргазм и эякуляцию — два различных физических процесса — мужчины могут превратить мгновенное высвобождение в бесчисленные пики оргазмов всего тела без потери эрекции. Помимо того, что они становятся лучшими сексуальными партнерами, мультиоргазмические мужчины наслаждаются повышенной жизнеспособностью и долголетием, потому что они минимизируют усталость и истощение, которые возникают после эякуляции — без целомудрия! Выращивание, сохранение, перенаправление и циркуляция воспроизводящей силы от половых органов к высшим центрам тела бодрит и омолаживает все жизненно важные функции и активирует высшие силы.Обмен и баланс мужской и женской энергий также исследуются внутри тела и с партнером.

2. Женская сексуальная алхимия

Женщины теряют мало сексуальной энергии из-за оргазма, но вместо этого теряют ее в основном во время менструации и вынашивания детей. Представленные сексуальные наставления и упражнения впервые предстают в прямой форме для западной публики. Тысячелетиями даосские мастера учили этим секретам лишь очень небольшое количество людей в королевских дворах и в эзотерических кругах, которые были поклялись хранить молчание.Мастер Чиа представляет три основные практики, которые женщины могут использовать для развития и усиления своей сексуальной энергии: дыхание яичниками, массаж груди и оргазмическое вытягивание вверх. Освоив эту практику, можно испытать оргазм всего тела, превосходящий обычный вагинальный оргазм, без потери энергии жизненной силы. Серия упражнений с нефритовым или каменным яйцом используется для укрепления мочеполовой и тазовой диафрагмы, мышц влагалища и желез, сухожилий и нервной системы. Практика может сократить менструацию, уменьшить судороги и сжать больше энергии жизненной силы (Ци) в яичниках для большей сексуальной и творческой силы.
Эти упражнения поддаются хихиканью несведущих людей, но на самом деле они успешно выполнялись в течение тысяч лет для повышения потенции и удовольствия женщины, которой посчастливилось знать о них.

3. Мультиоргазмическая пара

Мужчины и женщины имеют разные сексуальные энергии — и слишком часто это приводит к дисгармонии, не позволяя нам полностью раскрыть свой сексуальный потенциал. Используя силу древней традиции сексуальной мудрости, вы и ваш партнер можете научиться использовать физические и психологические методы, чтобы испытать блаженство сексуального опыта всего тела с оргазмом после оргазма.Представленные уникальные «Сексуальные упражнения» могут помочь любому углубить любовные отношения. Искусство, которое развивалось на протяжении веков даосского понимания, может быть снова оживлено сегодня, чтобы еще больше расширить целительную силу для влюбленных. Пары обнаружат и увеличат свой сексуальный энергетический потенциал и углубят свою физическую совместимость, а также разовьют экстатическую форму точечного массажа. Сексуальность преподается как путь к здоровью и исцелению, духовному росту и долголетию.

тантрических и даосских практик для улучшения секса

Сексуальность играет важную роль в нашем здоровье и благополучии, но в нашем стремительном современном мире к ней часто не обращают внимания.Наше пуританское прошлое и чрезмерная трудовая этика могут иметь какое-то отношение к нашей сдержанности, чтобы вникнуть в это. У многих людей есть табу и ранения, которые могут возникнуть, когда они начинают изучать свою сексуальность. Древние практики даосизма и тантры с их богатой точкой зрения могут предложить нам пробуждение здоровой сексуальности.

И тантрические, и даосские принципы рассматривают сексуальную энергию как жизненную силу, и обе практики используют энергетические центры тела для увеличения жизненной силы как средства повышения духовности, улучшения здоровья и долголетия.И в тантре, и в даосизме есть практики сохранения и наращивания сексуальной энергии. Предполагается, что соединение сексуальных энергий двух партнеров приносит наивысшее удовольствие и духовное просветление.

С медицинской точки зрения, когда два человека устанавливают интимную связь посредством секса, гормоны стресса снижаются, а серотонин повышается. Это создает мощную внутреннюю среду для оптимального здоровья.

Изучая даосизм, в основном имеется информация о практиках, которые мужчины могут использовать для энергетического сохранения их «цзин» (жизненной силы), научившись перенаправлять энергию оргазма по всему телу без эякуляции.Древние тексты давали гораздо больше наставлений мужчинам, а женщин считали просто сосудом или котлом. Хотя место женщин с годами изменилось, у женщин меньше информации, чтобы научиться перенаправлять сексуальную энергию. Даосским практикам лучше всего учиться с учителем.

Тантрические практики кажутся более доступными для западных людей. Вот несколько простых шагов для начинающих: создать священное пространство, делать это медленно, смотреть друг другу в глаза и работать с дыханием.Дыхание — самый важный элемент тантры. Используя дыхание, вы можете распространять оргазмическую энергию от гениталий по всему телу. Со своим партнером вы можете синхронизировать дыхание: один вдыхает, а другой выдыхает. Существуют более сложные практики для перемещения энергии сексуальной жизненной силы через тело, некоторые из которых безопаснее всего практиковать с учителем.

Если вы готовы открыть больше энергии и здоровья, используя сексуальную энергию, вы можете найти тантру или даосизм как полезные занятия.

Даосская Тантра — Тантра Нектар

Даосская тантра — это тантра явных сексуальных практик. На самом деле это способ достичь большего духовного господства и улучшить здоровье, научившись перенаправлять свою сексуальную энергию по всему телу. Даосская тантра для мужчин состоит в сохранении своей сексуальной энергии путем отказа от эякуляции и в наращивании своей духовной силы, чтобы получить высшую форму удовольствия, которая только может существовать, наряду с космическими преимуществами. Популярными методами контроля эякуляции были выход из полового акта непосредственно перед оргазмом, надавливание на промежность для удержания спермы и т. Д.Однако женщинам нечем действовать. В древних текстах даосизма нет инструкций или установленных руководящих принципов. Однако подчеркивалось, что секс нельзя иметь, если один из партнеров желает этого больше, чем другой. Оба должны чувствовать себя одинаково страстно.

Даже простые практики, такие как изоляция комнаты только для полового акта, сосредоточение внимания на своем дыхании до и после занятий любовью и т. Д., Могут уступить место усиленному сексуальному опыту, который также способствует духовному росту человека.Эти традиции или ритуалы в основном предназначены для новичков, заинтересованных в улучшении своего сексуального мастерства или желающих получить доступ к более высокой форме духовности через свое тело; но есть много практик продвинутого уровня для энтузиастов даосизма.

Сексуальные практики даосской тантры буквально означают «искусство спальни». Они также известны как «соединение сущностей» или «соединение энергии». Цель даосской тантры — увеличить продолжительность жизни, улучшить здоровье и предложить духовный рост.

В основе всех даосских принципов лежат «ци» и «цзин». Ци — это жизненная сила или жизненная энергия, а Цзин — это сущность. Сущность жизни или цзин может быть потеряна с жидкостями организма. А жидкость организма, которая содержит больше всего цзин, — это сперма. Вот почему большинство сексуальных практик даосской тантры вращается вокруг сохранения того же самого. Еще одно важное понятие в даосизме — «Инь и Ян». Инь относится к женскому полу, а Ян — к мужскому. Два пола имели космическую связь между небом и землей, но разъединились, потеряв таким образом свое бессмертие.Вот почему каждое взаимодействие между двумя полами ценно и, в конечном итоге, имеет большое значение в их сексуальных контактах.

Даосская тантра также предписывает множество правил, которые можно и чего нельзя делать в отношении того, когда и где совершать половой акт. Это было в первую очередь для зачатия здоровых детей. От половых сношений следует воздерживаться во время природных явлений или стихийных бедствий, таких как землетрясения, аномально сильные ветры, проливные дожди, гром, молнии, сильная жара или холод, небесные явления, такие как солнечное / лунное затмение, четверть или полнолуние, или когда были радуги. видимый.Некоторые места также были закрыты для половых сношений, в том числе их окрестности; как святые места, могилы и колодцы. Также было распространено мнение, что следует избегать яркого света Солнца, Луны и Звезд. Если бы ребенок был зачат вопреки любому из этих убеждений, это было бы злом, и он не прожил бы долго.

Даосская тантра также делает упор на стимуляцию и сексуальное превосходство у женщин; древние тексты показывают женщин как важный фактор в сексе. Некоторые изображения даже изображали женщину как учителя даосских практик.Однако в более поздних даосских писаниях женщина — это просто средство для мужчин, которое поглощает ци и пополняет свою цзин, чтобы обрести долголетие и хорошее здоровье. В текстах династии Мин женщины называются «врагами» в отношении полового акта, поскольку женщина могла вызвать эякуляцию у мужчины и потерять жизненную силу. Необходимый ритуал первого сексуального удовлетворения женщины также отсутствует в более поздних писаниях. Мужчин также поощряли иметь более одного сексуального партнера. Даосские секты династии Мин считали, что мужчины могут достичь долголетия посредством полового акта с девственницами, особенно молодыми.Результатом этого будет «цзин», обеспечивающая питание мозга, путешествуя по позвоночнику, вместо того, чтобы покидать тело.