Что является ведущим компонентом в деятельности: Что является ведущим компонентом в деятельности. Это полезно знать… Ведущая деятельность

2.3. Деятельность. Структура деятельности. Виды деятельности. Основы психологии

2.3. Деятельность. Структура деятельности. Виды деятельности

Деятельность – это активное взаимодействие человека со средой, в котором он достигает сознательно поставленной цели, возникшей в результате появления у него определенной потребности, мотива.

Мотивы и цели могут не совпадать. То, почему человек действует определенным образом, часто не совпадает с тем, для чего он действует. Когда мы имеем дело с активностью, в которой отсутствует осознаваемая цель, то здесь нет и деятельности в человеческом смысле слова, а имеет место импульсивное поведение, которое управляется непосредственно потребностями и эмоциями.

Поступок – действие, выполняя которое, человек осознает его значение для других людей, т. е. его социальный смысл.

Действие имеет подобную деятельности структуру: цель – мотив, способ – результат. Различают действия: сенсорные (действия по восприятию объекта), моторные (двигательные действия), волевые, мыслительные, мнемические (действия памяти), внешние предметные (действия направлены на изменение состояния или свойств предметов внешнего мира) и умственные (действия, выполняемые во внутреннем плане сознания). Выделяют следующие компоненты действия.

Рис. 2. Структура деятельности

Традиционно принято считать, что основным и психологически главным разделением деятельности на ее типы является дифференциация деятельности на трудовую, учебную и игровую. Трудовая деятельность отличается от двух других типов тем, что предполагает получение какого-либо общественно значимого продукта, результата. Для игровой и учебной деятельности этот результат является не общественно, а индивидуально значимым и состоит в освоении субъектом социально выработанного опыта, знаний и т. д. Наконец, ярчайшим специфическим признаком игровой деятельности является то, что в отличие от учения и труда главным ее мотивом выступает сам процесс деятельности, а не ее результат. Указанные виды деятельности сменяют друг друга в онтогенезе и обозначаются понятием «ведущий вид» деятельности для каждого из основных возрастных этапов. Ведущая – это такая деятельность, выполнение которой определяет возникновение и формирование основных психологических новообразований человека на какой-либо ступени его развития [13].

Столь же фундаментальным и общим является разделение индивидуальной и совместной деятельности. Совместная деятельность реализуется в отличие от индивидуальной так называемым коллективным субъектом, т. е. двумя или более людьми, имеющими общий мотив и общую цель. Другими важнейшими признаками совместной деятельности являются пространственное и временное присутствие участников деятельности, ролевая и инструментальная дифференциация участников на тех или иных ее задачах, наличие управляющего (организующего) компонента – либо лидера, либо руководителя. Совместная деятельность также внутренне неоднородна и подразделяется на подтипы: например, на непосредственно-совместную – «деятельность вместе» и опосредствованно-совместную – «деятельность рядом».

Наиболее традиционной является, видимо, классификация видов деятельности по их предметной сфере, т. е. по профессиональной принадлежности. В результате выделяются все те профессии, которые существуют сегодня, а также специализации внутри этих профессий.

Производной от предыдущей, но значительно более обобщенной является классификация профессий, разработанная Е.А. Климовым, в целях организации профориентационной работы. Согласно данной классификации, выделяется пять основных типов профессиональной деятельности: «человек – техника», «человек – человек», «человек – природа», «человек – знак», «человек – художественный образ».

Предельно общим является дихотомическое разделение видов деятельности на внешнюю и внутреннюю. При этом под внешней деятельностью понимают все виды, типы и процессы деятельности которые сопровождаются эксплицированными, т. е. объективированными, проявлениями ее исполнительских компонентов – движениями, действиями, экспрессией, коммуникациями и пр. Внутренняя деятельность развертывается в интрапсихическом плане, а в качестве ее синонима часто используется термин «психическая деятельность», что, однако, не вполне корректно. Принято считать также, что между внешней и внутренней деятельностями существует генетическая связь, поскольку вторая формируется в процессе онтогенеза на основе первой посредством механизма интериоризации.

Все большее значение придается сегодня еще одной – общей дифференциации деятельности на два типа – субъект-объектный и субъект-субъектный. Важность такого разделения обусловлена тем, что оно осуществляется по основному признаку деятельности – ее предмету. В субъект-объектном типе деятельностей предметом выступает неодушевленный объект, а в субъект-субъектном типе им является «другой человек» (социальный объект, согласно определению Дж. Брунера), т. е. личность, субъект, точнее, ряд субъектов (например, деятельность руководителя, педагога и др.).

Деятельность принято разделять также на исполнительскую и управленческую (организационную). Первая характеризуется тем, что субъект труда непосредственно воздействует на его предмет, хотя и контактирует при этом с другими субъектами. Вторая же (управленческая) обычно не предусматривает такого прямого воздействия. Она, однако, обязательно предполагает организацию одним субъектом деятельности других людей, а также иерархичность их соподчинения. Управленческая деятельность обозначается понятием «метадеятельность» – это «деятельность с деятельностями».

С практической точки зрения целесообразно дифференцировать деятельность в зависимости от условий ее выполнения. По данному основанию различают деятельность в комфортных, нормальных (допустимых), параэкстремальных и экстремальных условиях. В зависимости от изменения условий существенно меняется так называемая психофизиологическая цена деятельности, ее напряженность, а также результативные параметры.

В прикладном отношении важным является также разделение деятельности на непосредственную и опосредствованную. В первом случае субъект труда непосредственно воздействует на предмет и столь же непосредственно получает информацию о его состоянии. Во втором случае нет ни того, ни другого: информация о предмете труда представляется человеку через опосредствующие звенья – чаще всего в знаковом виде на табло, пультах, индикационных устройствах. Свои воздействия на предмет труда человек также осуществляет не прямо, а путем определенных органов управления. Наиболее типичным примером опосредствованных – дистанционных деятельностей является деятельность операторского типа.

Традиционно использующимся, но достаточно устаревшим и условным является разделение деятельности на «умственную» (интеллектуальную) и «физическую». Суть этого разделения понятна без комментариев; отметим лишь, что наряду с двумя указанными существует обширный класс разновидностей деятельности, включающих и физический, и интеллектуальный компоненты одновременно, хотя и в разной пропорции.

Наряду с отмеченными существуют и многочисленные иные способы систематизации видов деятельности. Например, ее разделение на «творческие» и «репродуктивные» (рутинные) виды; дифференциация на так называемые добровольную (инициативную) и навязанную (принудительную) деятельность; разделение деятельности по характеру итогового продукта – «парциальная» (частичная) и «полная» деятельность [10].

Важным следствием принципа множественности описаний и классификаций видов деятельности является то, что любая отдельно взятая деятельность может и должна быть охарактеризована набором, точнее, симптомокомплексом ведущих параметров, каждый из которых конкретизирует по отношению к ней то или иное рассмотренное выше основание классификации. Например, деятельность руководителя – это одновременно и трудовая, и интеллектуальная, и «субъект-субъектная», и прежде всего индивидуальная деятельность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

ответы на тесты — Основы общей психологии Введение в общую психологию

Подборка по базе: Лекция 1 БЖД Введение.pptx, Методичка по практике Введение в специальность.docx, Практическая работа по Специальной психологии (1).rtf, Модуль 6 Основы маркетинга. Бизнес-планирование. ТЕМЫ.docx, Исторические этапы развития психологии как науки.docx, медико-биологические основы безопасности.docx, готовое задание по психологии.docx, готовое задание по психологии.docx, Контрольная работа по психологии детско-родительских отношений., мини реферат основы психотерапии_.doc

Основы общей психологии

1. Введение в общую психологию

1.1

Выберите несколько правильных ответов. По Б.Г.Ананьеву к видам психологического эксперимента относятся:

Выберите один или несколько ответов:

a. Полевой.

b. Физиологический.

c. Лабораторный.

d. Психолого-педагогический.

Вопрос 2

Выберите несколько правильных ответов. По С.Л. Рубинштейну наблюдение может быть:

Выберите один или несколько ответов:

a. Внутренним.

b. Внешним.

c. Контролируемым.

d. Субъективным.

Вопрос 3

Определите каким направлением в качестве предмета психологии выделен непосредственный опыт человека.

Выберите один ответ:

a. Научной психологией В.Вундта.

b. Психоанализом.

c. Бихевиоризмом.

d. Гуманистической психологией.

Вопрос 4

Отрасль психологического знания, занимающаяся изучением закономерности развития нормального здорового человека, психологические особенности и закономерности, присущие каждому возрастному периоду –

Выберите один ответ:

a. Детская психология.

b. Медицинская психология.

c. Возрастная психология.

d. Экологическая психология.

Вопрос 5

Отрасль психологического знания, занимающаяся изучением наиболее эффективных способов улучшения условий в населенных пунктах, где протекает деятельность человека –

Выберите один ответ:

a. Медицинская психология.

b. Экологическая психология.

c. Парапсихология.

d. Юридическая психология.

Вопрос 6

Отрасль психологического знания, занимающаяся изучением, психологических особенностей трудовой деятельности человека, закономерностей развития трудовых навыков.

Выберите один ответ:

a. Возрастная психология.

b. Инженерная психология.

c. Медицинская психология.

d. Психология труда.

Вопрос 7

Психический факт – это:

Выберите один или несколько ответов:

a. Отражение действительности.

b. Реальная действительность.

c. Событие, явление в психике личности, группы людей.

d. Субъективное переживание.

Вопрос 8

Психология – это наука о:

Выберите один ответ:

a. Индивидуально-типологических характеристиках личности.

b. Закономерностях изучения психического развития человека.

c. Психических свойствах и состояниях личности.

d. Закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности.

1.2.

Вопрос 1

Бытийное сознание включает:

Выберите один ответ:

a. Чувственные образы.

b. Значение и смысл.

c. Самосознание.

Вопрос 2

В структуре психических процессов можно выделить следующие группы:

Выберите один или несколько ответов:

a. Двигательные реакции.

b. Познавательные процессы.

c. Эмоциональные процессы.

d. Волевые процессы.

Вопрос 3

К главным особенностям психики относятся:

Выберите один или несколько ответов:

a. Способность к чувствительности.

b. Способность реаги¬ровать на изменение внешней среды.

c. Способность отражать объективный мир.

d. Свойство только живой материи.

Вопрос 4

К познавательным процессам относятся:

Выберите один или несколько ответов:

a. Способности.

b. Ощущение и восприятие.

c. Любой сознательный акт психической деятельности.

d. Память и мышление.

Вопрос 5

Поведение это —

Выберите один ответ:

a. Проявление вынужденной ак¬тивности живого организма.

b. Сложный комплекс реакций живого организма на воздействия внешней среды.

c. Высший уровень психического отражения и регуляции.

d. Поступки человека.

Вопрос 6

Психика это —

Выберите один ответ:

a. Способность человека осмыслять происходящие психические факты.

b. Активная познавательная деятельность.

c. Способ отражения реальной действительности.

d. Сложное свойство высокоорганизованной живой материи.

Вопрос 7

Сознание это –

Выберите один ответ:

a. Активная познавательная деятельность.

b. Сложное свойство высокоорганизованной живой материи.

c. Высший уровень психического отражения и регуляции.

d. Осознанное и самостоятельное поведение человека.

Вопрос 8

Сознание это –

Выберите один ответ:

a. Отражение предметной действительности.

b. Система представлений о реальной действительности.

c. Осмысление собственной деятельности.

Вопрос 9

Эпицентром сознания является:

Выберите один ответ:

a. Чувственные образы.

b. Сознание собственного Я.

c. Субъективное понимание и отношение к ситуации.

d. Совокупность бессознательных психических процессов.

1.3

Вопрос 1

Благодаря какому психическому процессу у человека появляется возможность мобилизовать все внутренние ресурсы на преодоление препятствий, возникающих на пути к достижению поставленной цели?

Выберите один ответ:

a. Внимание.

b. Агрессия.

c. Воля.

d. Эмоции.

Вопрос 2

Выберите несколько правильных ответов. Определите характеристику понятия потребность.

Выберите один или несколько ответов:

a. Основное условие существования человеческого общества.

b. Источник активности живых существ.

c. Особая форма проявления активности, при помощи которой люди познают окружающий мир.

d. Состояние неудовлетворенности, которое испытывает живое существо в связи с нехваткой веществ.

Вопрос 3

Выберите характеристику понятия деятельности.

Выберите один ответ:

a. Основное условие существования человеческого общества.

b. Форма проявления активности людей, направленная по отношению друг к другу в процессе деятельности.

c. Особая форма проявления активности, при помощи которой люди познают окружающий мир.

Вопрос 4

Действие это-

Выберите один или несколько ответов:

a. Приобретенный навык.

b. Врожденные навык.

c. Основной элемент деятельности.

d. Система движений, направленных на достижение простой цели или задачи.

Вопрос 5

Определите виды потребностей.

Выберите один или несколько ответов:

a. Приобретенные потребности.

b. Врожденные потребности.

c. Потребность в игре.

d. Потребность в отдыхе.

Вопрос 6

Что помогает психике человека эффективно справляться с контролем и регуляцией деятельности и поведения?

Выберите один или несколько ответов:

a. Деятельность как особая форма активности.

b. Управление практическими действиями.

c. Правильное отражение объектов.

Вопрос 7

Что является ведущим компонентом в деятельности?

Выберите один ответ:

a. Знания, умения, навыки.

b. Приобретенные навыки.

c. Цель деятельности.

d. Высшие познавательные процессы.

Вопрос 8

Что является источником мотивов и целей?

Выберите один ответ:

a. Поведение.

b. Потребность.

c. Деятельность.

d. Форма активности.

1.4.

Вопрос 1

Восприятие – это:

Выберите один ответ:

a. отражение предметов и явления на основе предшествующего опыта

b. активное целостное отражение мира

c. отражение отдельных свойств предметов

Вопрос 2

Выберите несколько правильных ответов. Основными свойствами ощущений являются:

Выберите один или несколько ответов:

a. продолжительность и пространственная локализация

b. скорость и контролируемость

c. абсолютный и относи тельный пороги ощущений

d. качество и интенсивность

Вопрос 3

За счет чего мы видим мир трехмерным?

Выберите один ответ:

a. За счет того, что на сетчатке глаза мы имеем двухмерное изображение

b. За счет бинокулярных признаков

c. За счет того, что на сетчатке глаза мы имеем трехмерное изображение

Вопрос 4

К интероцептивным ощущениям относятся:

Выберите один ответ:

a. ощущения, возникающие при воздействии на рецепторы, расположенные на поверхности кожи

b. ощущения, возникающие при воздействии на рецепторы, расположенные в мышцах и сухожилиях

c. ощущения, возникающие при отражении обменных процессов в организме с помощью специальных рецепторов

Вопрос 5

К проприоцептивным ощущениям относятся:

Выберите один ответ:

a. ощущения, возникающие при отражении обменных процессов в организме с помощью специальных рецепторов

b. ощущения, возникающие при воздействии на рецепторы, расположенные на поверхности кожи

c. ощущения, возникающие при воздействии на рецепторы, расположенные в мышцах и сухожилиях

Вопрос 6

К экстероцептивным ощущениям относятся:

Выберите один ответ:

a. ощущения, возникающие при отражении обменных процессов в организме с помощью специальных рецепторов

b. ощущения, возникающие при воздействии на рецепторы, расположенные в мышцах и сухожилиях

c. ощущения, возникающие при воздействии на рецепторы, расположенные на поверхности кожи

Вопрос 7

Ощущение – это:

Выберите один ответ:

a. отражение отдельных свойств предметов

b. отражение предметов и явления на основе предшествующего опыта

c. активное целостное отражение мира

Вопрос 8

Под константностью понимают:

Выберите один ответ:

a. относительную независимость образа от условия восприятия

b. связь восприятия с мышлением

c. способность выделять в потоке связанных сигналов отдельные элементы

1.5.

Вопрос 1

В чем выражается селективность как критерий внимательности?

Выберите один ответ:

a. повышение эффективности «внимательного» действия

b. высокая организация деятельности

c. возможность воспринимать информацию выборочно

Вопрос 2

Выберите несколько ответов, которые относятся к свойствам внимания.

Выберите один или несколько ответов:

a. направленность

b. переключаемость

c. избирательность

d. селективность

Вопрос 3

Кратковременная память представляет собой:

Выберите один ответ:

a. процесс хранения информации

b. процессы запоминания, сохранения и воспроизведения информации в некий промежуток времени

c. удержание на некоторое время данных

Вопрос 4

Оперативная память представляет собой:

Выберите один ответ:

a. процессы запоминания, сохранения и воспроизведения информации в некий промежуток времени

b. процесс хранения информации

c. удержание на некоторое время данных

Вопрос 5

Память – это:

Выберите один ответ:

a. отражение предметов и явления на основе предшествующего опыта

b. активное целостное отражение мира

c. психический процесс запечатления, сохранения и воспроизводства следов прошлого опыта

d. отражение отдельных свойств предметов

Вопрос 6

Произвольное внимание – это:

Выберите один ответ:

a. когда объект вызывает внимание сам по себе

b. когда человеку нужно специально заострить свое внимание на объекте за счет усилия воли

c. когда внимание заостряется на объекте по его ассоциации

Вопрос 7

Что относится к структуре направленности внимания во внешнем поле? Выберите несколько правильных ответов.

Выберите один или несколько ответов:

a. отношение к потребностям

b. отношение к определенной деятельности

c. интенсивность раздражителей

d. новизна раздражителей

Вопрос 8

Эйдетическая память – это:

Выберите один ответ:

a. память на чувства

b. запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений

c. память на картины природы, представления, звуки и запахи

1.6.

Вопрос 1

Вид мышления, опирающийся на непосредственное восприятие предметов – это:

Выберите один ответ:

a. наглядно-образное мышление

b. словесно-логическое (или понятийное) мышление

c. наглядно-действенное мышление

Вопрос 2

Вид мышления, опирающийся на образы предметов, на представления об их свойствах – это:

Выберите один ответ:

a. словесно-логическое (или понятийное) мышление

b. наглядно-действенное мышление

c. наглядно-образное мышление

Вопрос 3

Вид мышления, осуществляемый при помощи логических операций с понятиями – это:

Выберите один ответ:

a. наглядно-образное мышление

b. наглядно-действенное мышление

c. словесно-логическое мышление

Вопрос 4

Воображение – это:

Выберите один ответ:

a. психический процесс создания новых образов на основе прошлых восприятий

b. свойство психики отражающее объективную реальность

c. психический процесс сознательного восприятия объективной реальности

Вопрос 5

Мысленное разложение объекта на составные части для выделения из целого различных его сторон, свойств, отношений:

Выберите один ответ:

a. классификация

b. анализ

c. систематизация

d. конкретизация

Вопрос 6

Мышление – это:

Выберите один ответ:

a. психический процесс запечатления, сохранения и воспроизводства следов прошлого опыта

b. отражение предметов и явления на основе предшествующего опыта

c. обобщенное отражение действительности в ее существенных связях и отношениях

d. отражение отдельных свойств предметов

Вопрос 7

Расположение отдельных предметов, явлений, мыслей в определенном порядке по какому-либо одному признаку:

Выберите один ответ:

a. сравнение

b. анализ

c. классификация

d. систематизация

Вопрос 8

Установление между предметами сходства или различия – это:

Выберите один ответ:

a. конкретизация

b. классификация

c. сравнение

d. систематизация

вопрос 9

Чем характеризуется произвольное воображение?

Выберите один ответ:

a. Преобразующая деятельность

b. Сознательное формирование образов

c. Происходит вне зависимости сознательного вмешательства

1.7.

Вопрос 1

Выберите несколько правильных ответов. К свойствам речи относятся:

Выберите один или несколько ответов:

a. понятность

b. эмоциональность

c. содержательность

d. выразительность

Вопрос 2

Выберите несколько правильных ответов. Какие выделены функции речи?

Выберите один или несколько ответов:

a. эмоциональная

b. выразительная

c. описательная

Вопрос 3

Как называется речь движениями?

Выберите один ответ:

a. эмоциональная речь

b. язык жестов

c. пантомимическая речь

d. кинетическая речь

Вопрос 4

Какое свойство речи обусловлено совокупностью знаний слушателя в той области, к которой по своему содержанию относится речь собеседника?

Выберите один ответ:

a. выразительность

b. понятность

c. эмоциональность

d. воздейственность

Вопрос 5

Какой вид речи относится к разговорной?

Выберите один ответ:

a. устная

b. диалогическая

c. монологическая

Вопрос 6

Какой вид речи первичен в развитии речевой деятельности ребенка?

Выберите один ответ:

a. активная речь

b. устная речь

c. пассивная речь

d. внутренняя речь

Вопрос 7

Какой вид речи является наиболее сложным в использовании?

Выберите один ответ:

a. устная речь

b. диалогическая речь

c. монологическая речь

d. письменная речь

1.8

Вопрос 1

Выберите наиболее подходящий ответ. С чем связано состояние стресса?

Выберите один ответ:

(PDF) Ведущая деятельность в психологии развития: понятие и принцип

Н.Н. Вересов

78

Вот как писал об этом сам Д.Б. Эльконин:

«Все три эпохи – раннего детства, детства, под

росткового возраста – построены по одному и

тому же принципу и состоят из закономерно

связанных двух периодов. Переход от одной

эпохи к следующей происходит при возникно

вении несоответствия между операционально

техническими возможностями ребенка и зада

чами и мотивами деятельности, на основе кото

рых они сформировались» [14, с. 14].

Таков, если так можно выразиться, «каркас»

возрастной периодизации Д.Б. Эльконина. Он

тогенез сознания рассматривается как процесс

непрерывной смены деятельностей внутри сис

темы «ребенок – общество», причем на каждом

возрастном этапе выделяется ведущая дея

тельность, с усвоением которой связаны глав

нейшие психологические новообразования дан

ного возраста.

Вместе с тем при внимательном прочтении

статьи, при взгляде, так сказать, «незамылен

ным» глазом возникает ряд вопросов, о кото

рых есть смысл поговорить. Рискуя попасть

под огонь критики, скажу тем не менее, что на

первый взгляд кажется, что знаменитая перио

дизация Д.Б. Эльконина не свободна от проти

воречий.

Первый круг возможных вопросов может

быть таким. Говоря, что в основе периодизации

психического развития лежит принцип ведущей

деятельности (и ссылаясь при этом на А.Н. Ле

онтьева), автор, однако, не выдерживает этот

принцип последовательно. По крайней мере

два периода в развитии ребенка определяются

видами межличностного общения: в младенче

стве (от рождения до одного года) ведущей

деятельностью является непосредственноэмо

циональное общение [там же, с. 15], в подрост

ковом же возрасте – «деятельность общения,

заключающаяся в построении отношений с то

варищами на основе определенных морально

этических норм» [там же, с. 17]. Правда, как

пишет Д.И. Фельдштейн, «в дальнейшем

Д.Б. Эльконин согласился с нашими выводами

о том, что ведущей деятельностью в подростко

вом возрасте является развернутая социально

признаваемая и социально одобряемая дея

тельность» [11, с. 109]. Пусть так (хотя на этот

счет у меня есть большие сомнения), но, как ни

крути, непосредственноэмоциональное обще

ние в младенчестве деятельностью (даже не ве

дущей деятельностью, а просто деятельностью

в смысле А.Н. Леонтьева) назвать трудно.

Можно, конечно, сослаться на то, что общение

есть особый вид деятельности, но это мало ко

го убеждает, хотя бы потому, что ведущая дея

тельность (по А.Н. Леонтьеву) имеет опреде

ленную структуру (задачи, действия, операции

и т. д.). И даже ссылки на некую особую пред

метность непосредственноэмоционального

общения младенца со взрослым выглядят

либо сильным преувеличением, либо большой

натяжкой.

Можно спросить и о том, почему в периоди

зации выделены именно эти виды деятельнос

ти и именно в таком порядке, в этой последова

тельности, и именно в этих возрастных преде

лах. Разве так уж нелепо допустить, что игро

вая деятельность, возникнув однажды, может

остаться деятельностью ведущей на всю после

дующую жизнь, – с этим могли бы согласиться

не только многие актеры, но и, к примеру

У. Шекспир, сказавший, что весь мир – театр…

А почему бы не допустить, что формирование

учебной деятельности (как ведущей деятель

ности) возможно не только в младшем школь

ном возрасте, но и позже, во всяком случае нет

никаких оснований утверждать, что это невоз

можно принципиально. И наконец, возвраща

ясь к периоду младенчества, мне представляет

ся не безосновательной гипотеза о том, что

первой деятельностью, которой овладевает

младенец, является деятельность ребенка по…

управлению поведением взрослого, которая

осуществляется с помощью порождаемых са

мим ребенком знаковых средств [7, с. 414].

Между прочим, совершенно неожиданно (и бо

лее всего неожиданно для психологов) эта

мысль была элегантно и вместе с тем глубоко

обоснована философскоантропологически [9].

Первая, исходная деятельность в социогенезе

есть деятельность управления, ибо без этого го

ворить о деятельности целенаправленной и

произвольной (т. е. свободной) вообще бес

смысленно [9]. Не знаю, согласился бы с этим

Д.Б. Эльконин, напомню лишь, что сам он не

однократно высказывал мысль о том, что не

столько семья социализирует ребенка, сколько

он сам социализирует окружающих его людей,

пытаясь этим сконструировать удобный и при

ятный для себя мир. И это, кстати сказать,

сближает его с позицией Д. Винникота [19] –

исследователя, весьма далекого от теории

деятельности.

Итак, на первый взгляд кажется, что в пери

одизации Д.Б. Эльконина можно заметить не

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Патология психической деятельности при шизофрении: мотивация, общение, познание››

Вся история изучения проблемы шизофренического дефекта и разработка его типологии показывает, что наиболее продуктивным оказывается подход, использующий в качестве модели шизофрению, протекающую с преобладанием негативных расстройств ¹ на., всем протяжении болезни. Такая модель позволяет изучать негативные изменения не только в статике, но и в динамике, на разных этапах течения заболевания. Изучение этих негативных расстройств позволило выделить несколько вариантов дефекта: изменения по типу «фершробен», эмоционально-волевой [201], астенический [182], шизоидный (эволюционирующая шизоидия) [183].

В большинстве исследований отмечается сложность структуры дефекта, включающего разнородные его составляющие. Однако, несмотря на все многообразие выделяемых типов, они имеют тенденцию к оформлению двух основных групп: 1. С преобладанием личностных изменений шизоидного типа и выраженной диссоциацией психической деятельности. 2. С более глобальным снижением психической активности, с преобладанием нарушений по типу псевдоорганических расстройств.

На протяжении многих лет в Институте клинической психиатрии ВНЦПЗ АМН СССР проводится исследование типологии шизофренического дефекта. На основе обобщения большого клинического материала были выделены два основных типа дефекта: парциальный (диссоциированный) и тотальный [1; 53; 103; 107; 156].

У больных с парциальным типом дефекта картину изменений личности характеризовали признаки диссоциации: выраженный эмоциональный дефект с холодностью, нарушения жизненных контактов с окружающими в сочетании с повышенной ранимостью и чувствительностью по отношению к себе самому. Практическая неприспособленность, несостоятельность в учебе и работе у них нередко сосуществовали с наличием достаточно обширных запасов знаний, с односторонними увлечениями.

В картине негативных изменений, характеризующих больных с тотальным типом дефекта, на первый план выступали признаки дефицита активности и эмоциональности, бедность побуждений и интересов, ограниченность знаний, пассивность и вялость наряду с признаками аутизма и чертами психической незрелости.

Формированию каждого из этих типов дефекта предшествовали соответствующие дизонтогенезы: парциальный тип развивался на основе искаженного дизонтогенеза, тотальный — на основе задержанного (см. гл. I).

В разрабатываемой в последние годы политетической модели шизофренического дефекта [167] подчеркивается двойственный характер негативных изменений, входящих в его структуру. Он включает как шизоидные, так и псевдоорганические изменения.

Продолжая эту линию исследований, В. Ю. Воробьев [26] разработал интегративную модель шизофренического дефекта, согласно которой в сложную структуру дефекта входят относительно специфические шизоидные и малоспецифические псевдоорганические изменения. Было показано, что интеграция основных проявлений шизофренического дефекта осуществляется либо по пути деформации структуры личности, завершающимся сочетанием изменений типа «фершробен» со снижением уровня личности, либо по пути падения психической активности, завершающимся сочетанием псевдобрадифрении с изменениями по типу дефицитарных шизоидов. Автором получены данные о том, что формирование дефекта в значительной степени определяется такими клиническими параметрами, как темп прогредиентности, возраст начала заболевания и становления резидуального состояния. При наиболее медленном темпе в структуре дефекта более выражены шизоидные изменения, а резидуальное состояние развивается в зрелом возрасте. При наиболее быстром темпе превалируют рано наступающие псевдоорганические изменения.

Очевидно, что эта интегративная модель также отражает указанные выше основные тенденции формирования дефекта при шизофрении: шизоидные изменения, приводящие в конечном итоге к нарушению структуры личности, более существенно отражают картину формирования диссоциированного, или парциального типа дефекта, а псевдоорганические изменения в большей степени выступают при формировании дефекта тотального типа.

Психологический анализ разных типов шизофренического дефекта и их сопоставление показали, что структура каждого из них определяется теми или иными ведущими компонентами пато-психологического синдрома. Так, было показано, что таким ведущим компонентом в формировании парциального, диссоциированного типа дефекта является снижение потребностно-мотивационных характеристик социальной регуляции деятельности и поведения. Недостаточность этого компонента психической деятельности приводит к снижению социальной направленности и активности личности, препятствует созданию адекватных межличностных отношений и приводит к дефициту общения, снижает социальные эмоции, ограничивает опору на социальные нормативы и снижает уровень деятельности преимущественно в тех областях, которые требуют опоры на прошлый социальный опыт и социальные критерии. Уровень регуляции остается у этих больных достаточно высоким в тех видах деятельности и в ситуациях, где роль социального фактора относительно невелика. Это и создает картину диссоциации и парциальности проявления нарушений психической деятельности у этих больных.

При формировании таких типов дефекта, которые разными авторами обозначаются как тотальный, псевдоорганический, астенический и другие, на первый план выступает снижение потребностно-мотивационного компонента психической активности, которое проявляется глобально, охватывает все или большинство видов психической деятельности и характеризует поведение больного в целом. Такой тотальный дефицит психической активности приводит в первую очередь к резкому снижению инициативы во всех сферах психической деятельности больных, сужению круга интересов, приводит к снижению уровня ее произвольной регуляции и творческой активности. Наряду с этим ухудшаются и формально-динамические показатели деятельности, снижается уровень обобщения. Следует подчеркнуть, что целый ряд специфических характеристик шизофренического дефекта, столь ярко выступающих при диссоциированном типе дефекта, имеют тенденцию к сглаживанию вследствие глобального снижения психической активности. Знаменательно то, что это снижение не является следствием истощаемости, а обусловлено недостаточностью потребностно-мотивационных факторов в детерминации психической деятельности.

Нами были сопоставлены две группы больных юношеской шизофренией с негрубо выраженным дефектом (I и II степени), но различающихся по его типу. В 1-ю группу были включены больные с парциальным типом дефекта (75 человек), во II-ю — с тотальным типом (42 человека). Больные этих групп сравнивались по показателям избирательности познавательной деятельности, а также характеристикам уровня регуляции совместной и индивидуальной деятельности. В совместной деятельности анализировалась возможность больных построить свою деятельность с учетом действий партнера. В индивидуальной деятельности больные обеих групп сопоставлялись по показателю интеллектуальной активности при выполнении задания «Логический поиск объекта», а также показателям произвольного внимания и памяти.

Эти данные приводятся в табл. 47 и 48.

Таблица 47 Показатели избирательности познавательной деятельности, %

Таблица 48 Показатели уровня регуляции психической деятельности

Произвольная память

перестройка

«Логический поиск», % оптим. стратегий

«Счет с переключением» ср. число операций в с

«10 слов»

«Сложные ассоциативные пары»

Здоровые

93

93

82

20

6,7

6,6

56

12

6,5

5,0

Больные шизофренией с тотальным дефектом

52

18

21

8

4,3

3,6

Данные, приведенные в табл. 47, показывают, что различия между сопоставляемыми группами больных по показателю избирательности (коэффициенту стандартности) как речевой, так и мыслительной деятельности выражены слабо и не достигают уровня значимости. Обе группы больных по этому показателю значимо. отличаются от контрольной группы здоровых (р = 0,01, по критерию Колмогорова-Смирнова). Выраженность этой недостаточности избирательности, как отмечалось выше, отражает снижение основного компонента пато-психологического синдрома, характерного для всех больных шизофренией,— потребностно-мотивационных характеристик социальной регуляции деятельности.

Вместе с тем, как свидетельствуют данные, приведенные в табл. 48, больные шизофренией с разными типами дефекта по ряду показателей регуляции как совместной, так и индивидуальной деятельности существенно различаются между собой.

В ситуации совместной деятельности лишь 18 % больных с тотальным типом дефекта оказались способны построить свою деятельность с учетом действий партнера, в группе с парциальным типом дефекта таких больных было 55 %.

По уровню осознания задачи общения, т. е. по проявлению рефлексивных способностей, сопоставляемые группы больных существенно не различались между собой. Эти данные свидетельствуют об относительной независимости этой характеристики от негативных проявлений, определяющих тип шизофренического дефекта, хотя, как это было показано выше (см. гл. IV), она имеет прямую зависимость от факторов движения болезненного процесса, степени выраженности дефекта. Второй из анализируемых показателей — показатель перестройки деятельности в условиях общения, отражающий направленность испытуемого на согласование его действий с действиями партнера,— более тесно связан с негативными изменениями, отражающими качественные характеристики, т. е. тип шизофренического дефекта. Этот показатель более существенно обусловлен мотивационными факторами, в то время как показатель осознания в большей степени непосредственно определяется интеллектуальными возможностями больного, ибо, для того чтобы совместная деятельность достигла своей цели, недостаточно, чтобы задача была понята, она должна быть принята, т. е. должна сформироваться соответствующая мотивация для ее осуществления. Как видно из приведенных данных, у больных с обоими типами дефекта страдает в первую очередь мотивационный компонент регуляции деятельности, только у больных с тотальным типом эта недостаточность более выражена.

Интеллектуальная активность оценивалась нами по показателям уровня регуляции деятельности при выполнении задания «Логический поиск объекта». Хотя ситуация этой задачи в полной мере не соответствовала ситуации совместной деятельности, поскольку задача решалась в основном испытуемым индивидуально, однако его деятельность должна была строиться с учетом замечаний и реакций партнера. Таким образом, деятельность испытуемого имела черты как совместной, так и индивидуальной деятельности. Показателем уровня регуляции служили данные второй серии эксперимента (см. гл. VI). Они отражали уровень деятельности испытуемых после введения мотивирующих стимулов, направленных на коррекцию их деятельности. Результаты обеих сопоставляемых групп больных существенно отличаются от контрольной группы здоровых (p = 0,05 по критерию x²). Эти данные отражают в первую очередь снижение мотивационного компонента регуляции интеллектуальной деятельности, наиболее явно проявляющегося в результатах больных с тотальным типом дефекта.

Результаты выполнения индивидуальной деятельности оцениваются тремя показателями. Первый отражает уровень регуляции деятельности при выполнении арифметических операций сложения, при необходимости длительного сосредоточения внимания и произвольного переключения с одного способа действия на другой и достаточно высокого уровня контроля деятельности. Это задание представляло определенные трудности для больных обеих групп, однако больные с тотальным типом дефекта с этим заданием справлялись хуже.

При выполнении менее сложной деятельности — произвольного запоминания — результаты больных с парциальным типом дефекта приближались к результатам здоровых, в то время как результаты больных с тотальным типом дефекта были значительно ниже, чем результаты больных другой группы и здоровых.

Таким образом, больные с парциальным типом дефекта обнаруживали значимо более низкий уровень регуляции в тех видах деятельности, когда ее выполнение определялось социальными факторами, а также в заданиях, требующих длительного сосредоточенного внимания. В других видах умственной деятельности они не отличались существенно от здоровых (произвольное запоминание). Группа больных с тотальным типом дефекта обнаружила выраженное снижение по всем анализируемым показателям.

Приведенные данные характеризуют больных шизофренией, относимых к разным типам дефекта, с точки зрения анализа ряда основных компонентов патопсихологического синдрома: показатели избирательности познавательной деятельности, характеристик общения при выполнении совместной деятельности, характеристик психической активности, выражающиеся в уровне регуляции разных по сложности видов деятельности. Как видно из приведенных данных, сопоставляемые группы больных значимо различаются по всем анализируемым показателям, за исключением показателя избирательности познавательной деятельности. Отсутствие различий по этому параметру отражает то общее, что характеризует обе сопоставляемые группы больных, как и всю шизофреническую патологию в целом. Снижение избирательности познавательной деятельности, как отмечалось выше, связано с нарушением ведущего потребностно-мотивационного компонента патопсихологического синдрома шизофренического дефекта. Его дефицит значительно ограничивает социальную направленность личности и социальную регуляцию деятельности, опору на прошлый опыт и социальные нормативы.

Приведенный анализ показывает, что изменение степени различий в сторону возрастания между сопоставляемыми группами больных, различающихся по типу дефекта, зависит как от включенности в структуру деятельности социальных факторов, так и от ее сложности.

Те же закономерности нарушений психической деятельности, характерные для двух вышеуказанных типов дефекта: парциального и тотального, выявляются при анализе иных клинических групп больных шизофренией.

При изучении характера негативных расстройств у больных с приступообразной шизофренией, находящихся в состоянии длительной стойкой ремиссии (от 5 до 20 лет) [1], были выделены два основных типа негативных расстройств, отнесенных к кругу астенических и стенических.

Астенический тип (24 человека) характеризовался в первую очередь снижением психической активности, носящим, как правило, тотальный характер, а также грубым снижением уровня трудоспособности и социально-трудовой адаптации. У больных со стеническим типом ремиссии (31 человек) активность была высокой, что и определяло сохранность трудоспособности и более высокий уровень социально-трудовой адаптации, хотя у многих из них и отмечались большие трудности в регуляции межличностных и семейных отношений. Это было связано с выраженным аутизмом больных, эмоциональной дефицитарностью и недостаточной критичностью.

Исследование было комплексным: наряду с клиническими задачами (изучение особенностей дефекта при астеническом и стеническом типах ремиссии, исследование факторов, определяющих их формирование, выявление особенностей социально-трудовой адаптации больных) экспериментально исследовались разные параметры психической деятельности, которые позволили определить ведущие компоненты патопсихологического синдрома, характерные для каждого из сопоставляемых типов дефекта.

Приведем более подробные клинические характеристики больных с анализируемыми типами ремиссий.

Общими для группы больных с астеническим типом ремиссий были жалобы на снижение трудоспособности, слабость, повышенную утомляемость, «появление чувства разбитости», «отсутствие тонуса», «общую расслабленность». Темп деятельности их заметно снижался даже в условиях привычного труда. Но особенно ярко снижение трудоспособности проявлялось в непривычной ситуации, при освоении новых видов труда, при повышенных нагрузках, в видах деятельности, требующих творческой инициативы. Заинтересованность лишь на некоторое время стимулировала их работоспособность. У таких больных страдали спонтанность и инициативность, в работе проявлялась нерешительность, они не выдерживали длительного напряжения. Для них было характерно значительное снижение уровня трудоспособности. Они прерывали учебу, переходили на менее квалифицированную работу, почти половина из них инвалидизировалась. В качестве компенсаторных механизмов в связи со снижением работоспособности больные стереотипизировали свой жизненный уклад, ограничивали трудовую деятельность, избегали перенапряжения, чередовали режим труда и отдыха.

О снижении психической активности у этих больных свидетельствовало и сужение круга интересов. Пациенты заполняли свой досуг занятиями, не требующими значительных усилий с их стороны. Сужение круга своих интересов они объясняли физической и умственной утомляемостью. Большую же часть своего свободного времени больные уделяли отдыху, который имел пассивный характер и выражался в стремлении полежать. Однако при жалобах на повышенную утомляемость уловить признаки истощаемости, астенизации в процессе беседы у больных не удавалось. В большинстве случаев больные выдерживали 2—3-часовую беседу, не выявляя признаков утомления, переключались с одной темы на другую, не меняя интонации и манеры поведения.

Обращали на себя внимание и эмоциональные изменения: при общем дефиците эмоциональных реакций заметным было отсутствие адекватного эмоционального реагирования на события, не имеющие к больным непосредственного отношения. Пациенты сами отмечали, что стали равнодушны к беде окружающих. В то же время больные становились чувствительными, ранимыми, неуверенными в себе. У них легко возникало чувство тревоги, беспокойства, сомнений, они с трудом принимали решения, стремились получить совет у близких людей.

Пациенты вели довольно замкнутый и однообразный образ жизни, поддерживая отношения лишь с наиболее близкими для них людьми. Взаимоотношения с сотрудниками по работе складывались формально. Сами больные свою замкнутость объясняли прежде всего отсутствием интереса к общению, а также возникающими в процессе общения трудностями мышления и раздражительностью.

Лишь в единичных случаях пациенты обнаруживали достаточно полное, критическое отношение к перенесенным психотическим состояниям. Большинство соглашалось, что, «наверное, болели», «что-то было», при этом стремились психологически понятным образом объяснить возникновение болезни: неблагоприятными условиями жизни, наличием психотравмы, соматическими заболеваниями и другими причинами. Болезненные проявления во время приступов описывались ими в целом неохотно, со ссылкой на забывчивость или нежелание «ворошить старое».

При недостаточной критической оценке психотических расстройств больные достаточно хорошо констатировали свою измененность. Они отмечали, что потеряли прежнюю трудоспособность, лишились ловкости и сообразительности, стали нерешительными, а иногда и беспомощными.

Резюмируя данные клинического исследования, дефект у описанной группы больных можно назвать астеническим в широком смысле этого слова; по своим проявлениям он тотален и охватывает все стороны личности больного. В основе этого типа дефекта лежит снижение психической активности. Сопоставление с преморбидными чертами личности показывает, что в описанной группе больных формирование дефекта идет как за счет заострения и углубления отдельных качеств преморбида, так и в результате появления особенностей, привнесенных болезнью. Как уже отмечалось выше, длительность астенических ремиссий у большинства больных превышала 7 лет, что позволило проследить особенности их формирования и динамики. Больные исследовались на этапе стабилизации состояния.

Вторая группа больных — со стеническим типом ремиссий — характеризовалась несколько повышенной психической активностью, относительно высоким уровнем социально-трудовой адаптации, отсутствием продуктивной психопатологической симптоматики, за исключением сверхценных образований.

Общим для всех пациентов этой группы была хорошая работоспособность, которая на клиническом уровне производила впечатление даже несколько повышенной. Работа занимала в жизни больных основное место, причем работали они много и с увлечением, были неутомимы, не нуждались в отдыхе. Некоторые из них были склонны к рационализаторству, изобретательству; проявляли достаточную инициативность, обладали высокой профессиональной эрудицией. Высокой работоспособности способствовали большая организованность, определенная стереотипизация рабочего дня, предварительное планирование. Повышенные нагрузки, необходимость перестройки не оказывали существенного влияния на трудоспособность пациентов.

У части больных отмечался профессиональный рост. Тем не менее они, как правило, не достигали того уровня, который соответствовал бы их склонностям и способностям в преморбиде. Уровень социальной и трудовой адаптации больных этой группы был достаточно высок. Большинство из них имели высшее образование, часть из них была занята творческим трудом высокой квалификации: работали старшими или ведущими инженерами, выполняли работы повышенной сложности. На фоне относительно сохранного круга интересов наибольшее предпочтение они отдавали одному из увлечений, которое носило сверхценный характер. Можно было отметить общее эмоциональное побледнение больных, что выражалось в недостатке эмоционального резонанса, умении сочувствовать и сопереживать, сухости и сдержанности эмоциональных проявлений. Больных характеризовали стойкость к фрустрациям и отсутствие реактивной лабильности. Свое настроение они определяли как ровное. Их характеризовали завышенная самооценка и не всегда адекватный оптимизм.

Больным со стеническим типом ремиссии были свойственны определенные аутистические установки. При внешней общитель-н.0сти и широте контактов среди их окружающих не было людей, по-настоящему им близких. Эмоциональная дефицитарность сказывалась и в семейных отношениях. Супруги отмечали их негибкость и устраненность от решения семейных проблем.

Критическое отношение к перенесенному болезненному состоянию было явно недостаточным. Они рационалистически объясняли психоз переутомлением, психотравмами, возрастными трудностями и другими причинами.

Сопоставление настоящего статуса больных с их преморбидными характеристиками показывает, что личность пациентов претерпела определенные изменения, являющиеся результатом влияния болезненного процесса. По мнению Р. А. Наджарова [96], формирование такой постпроцессуальной личности, структура которой ограничивается кругом шизоидных проявлений, может расцениваться в рамках «псевдопсихопатий». Аналогичные наблюдения имеются в клинике малопрогредиентных форм, сотрудники которой (А. Б. Смулевич [133], В. Г. Козюля {61], О. П. Нефедьев [98] и др.) отмечали формирование личностей стенического полюса по типу псевдопсихопатий экспансивно-шизоидного полюса.

В экспериментально-психологическом исследовании больных указанных групп анализировались различные виды психической деятельности на разных ее уровнях. Исследовались уровни произвольной регуляции и мотивации различных видов деятельности, а также их динамические показатели. Изучались личностные характеристики: ряд параметров самосознания, самоконтроля и эмоционального отношения к исследованию.

При астеническом типе ремиссии на первый план отчетливо выступает снижение психической активности и ее ведущего компонента — потребностно-мотивационных характеристик психической деятельности, что проявляется тотально в большинстве анализируемых параметров. Прежде всего это обнаруживалось при включении больных в совместную деятельность, требующую учета поведения и действий партнера. В этих условиях для больных был характерен низкий уровень осознания задачи совместной деятельности, в связи с чем у них, как правило, не формировалась соответствующая мотивация, вследствие чего не достигался общий положительный результат. В процессе совместной деятельности поведение больных практически не коррегировалось (см. табл.49).

В индивидуальной деятельности отчетливо проявлялось снижение интеллектуальной активности, прежде всего в заданиях, требующих творческой инициативы, высокого уровня произвольной регуляции. Это выражалось в снижении продуктивности и уровня обобщения и наиболее ярко выступило в заданиях с «глухой», неопределенной инструкцией, которая служит только как бы пусковым механизмом для самостоятельного определения границ и рамок задания, проявления инициативы и высокого уровня саморегуляции (в методике «Сравнение предметов»). В табл. 49 представлены показатели каждой группы испытуемых, отражающие среднее число актуализированных признаков и количество вариантов сравнений, в которых использовались обобщенные категории.

С заданиями, выполняемыми на уровне автоматизированных навыков, по усвоенным алгоритмам, больные справлялись более успешно, хотя по целому ряду динамических показателей они уступали испытуемым сопоставляемой группы (снижен темп деятельности, затруднена переключаемость на новый ее вид) (см, табл. 49). В то же время исследование не выявило признаков истощаемости психической деятельности, хотя по ходу исследования больные и жаловались на утомляемость.

Таблица 50 Показатели избирательности познавательной деятельности (коэффициент стандартности), %

Испытуемые

Включение лиц этой группы в ситуации повышенной мотивации, специально создаваемые в эксперименте, в разных видах деятельности приводит к неоднозначным результатам. Лишь у части больных улучшались динамические показатели произвольной регуляции. В целом дополнительная мотивирующая стимуляция не оказывала заметного положительного влияния на уровень выполнения совместной и индивидуальной деятельности. При астеническом типе ремиссии у больных либо отмечалась тенденция к занижению самооценок, либо имела место адекватная оценка своих низких результатов. По данным соответствующего опросника, оценка собственной личности у больных этой группы была значительно ниже, чем у здоровых. Выраженного интереса к исследованию больные, как правило, не проявляли.

Таким образом, в системе нарушений психической деятельности у лиц, составляющих эту группу, на первый план выступает снижение психической активности. Это изменение в первую очередь обусловлено снижением ее потребностно-мотивационного компонента. В пользу такого предположения говорят отсутствие истощаемости деятельности и улучшение результатов отдельных ее видов в условиях повышенной мотивации у некоторых больных. Следует особо отметить, что снижение потребностно-мотивационного компонента активности было характерно для указанных больных в преморбиде. Это не могло не повлиять и на общий уровень их развития (интеллектуального, эмоционального, коммуникативной деятельности), что значительно усугубилось текущим болезненным процессом. Ограниченные возможности больных, выявленные в условиях эксперимента, определяют низкий уровень их социальной адаптации.

В группе лиц со стеническим типом ремиссии снижение психической активности, по данным экспериментального исследования, было выражено значительно меньше и, как правило, носило парциальный характер. Коммуникативная деятельность этих больных характеризовалась нарушением спонтанного общения. Однако, если больные включались в ситуацию совместной деятельности, где инициативу общения брал на себя экспериментатор, они оказывались в состоянии осознать задачу общения и перестроить свою деятельность с учетом действий партнера, что приводило к достижению положительного результата.

В отличие от больных предыдущей группы для пациентов со стеническим типом ремиссии не было характерно снижение уровня обобщения при решении мыслительных задач (см. табл. 50).

При достаточно высоком. интеллектуальном уровне у них выступали необычность, нестандартность мышления, что отразилось в снижении показателей избирательности в речевой и мыслительной деятельности. Из табл. 50 видно, что показатель избирательности (коэффициент стандартности ответов, выраженный в процентах) в этой группе больных ниже, чем в группе здоровых. Группа больных с астеническим типом ремиссии по данному показателю занимает промежуточное место. Можно полагать, что снижение показателей избирательности в обеих группах больных отражает общую тенденцию к актуализации нестандартных признаков предметов и речевых связей, а меньшая выраженность этой особенности у больных с астеническим типом ремиссии определяется их меньшей активностью и соответственно продуктивностью.

Выполнение заданий, требующих достаточно высокого уровня произвольной регуляции деятельности, но не предполагающих проявления творческой инициативы, осуществлялось на более высоком уровне по сравнению с больными с астеническим типом ремиссии. Из табл. 49 видно, что больные со стеническим типом ремиссии по всем показателям произвольной регуляции деятельности (как динамическим, отражающим темп деятельности, так и качественным — по числу испытуемых, допустивших ошибки, по продуктивности запоминания) превосходят больных сравниваемой труппы, хотя и уступают по этим показателям здоровым.

При введении мотивирующих стимулов уровень их деятельности повышается, что свидетельствует о снижении именно мотивационного, а не исполнительного компонента деятельности.

Признаков истощаемости психической деятельности у этих больных в исследовании не обнаружено, жалоб на утомляемость по ходу эксперимента они также не предъявляли. Ситуация эксперимента не оказывала на лиц данной группы стрессогенного воздействия, они оценивали обследование достаточно рационально, считая его для себя полезным. Выраженных эмоциональных реакций на ситуации успеха и неуспеха у них не отмечалось. Самооценка больных имела тенденцию к завышению и лишь в некоторых случаях была адекватной.

Таким образом, при стеническом типе ремиссии снижение потребностно-мотивационного компонента психической деятельности проявляется не тотально, т. е. во всех видах и на всех уровнях деятельности, как у больных с астеническим типом дефекта, а парциально. Прежде всего это обнаруживается в снижении потребности в установлении эмоциональных контактов, следствием чего является недостаточная сформированность социальных эмоций, в первую очередь эмпатических свойств личности (сочувствия, сопереживания и т. д.). Дефицит указанной потребности приводит к ограничению опосредования познавательной деятельности этих больных социальным опытом, что проявляется в снижении избирательности. Аутистические установки ведут к недоучету мнений окружающих, что сказывается в неадекватной, как правило завышенной, самооценке.

По сравнению с 1-й группой (астенический тип дефекта) у этих больных не выявляется черт снижения психической активности. Более высокий уровень их социально-трудовой адаптации определяется достаточно высокой психической активностью во многих видах деятельности, относительно сохранным интеллектом,, способностью к сотрудничеству в условиях специально организованной деятельности. В то же время дефицит эмпатических свойств может ограничивать возможности их социальной адаптации.

Повышение психической активности, отмечаемое на клиническом уровне у больных со стенической ремиссией, отражает прежде всего энергетический аспект активности, что проявляется в динамических характеристиках деятельности, например в темпе, напряженности, отсутствии истощаемости, в увеличении речевой продукции, двигательной активности. Но эта характеристика не является определяющей для уровня произвольной регуляции деятельности. Анализируемый нами побудительно-мотивационный, личностный компонент активности обусловливает именно произвольный уровень регуляции деятельности, направленной на достижение поставленной цели, с учетом собственных интересов и возможностей, наличной ситуации, социальных детерминант. Таким образом, при стеническом типе ремиссии изменения личности носят парциальный характер и проявляются прежде всего в эмоциональной сфере, в нарушении самосознания и самооценок, в снижении произвольной регуляции сложных видов психической деятельности. При астеническом типе ремиссии личностный дефект проявляется тотально, страдают все основные компоненты личности, в основе его лежит снижение психической активности и в первую очередь ее личностно-мотивационного компонента. Следует отметить, что в ходе исследования у больных с астеническим типом ремиссии не было выявлено психической истощаемости, раздражительной слабости, вегетативной симптоматики, т. е. признаков астении, свойственных астеническому синдрому при сосудистых, соматических и прочих заболеваниях.

Нами, таким образом, рассмотрены основные компоненты патопсихологического синдрома, характерные для формирования двух типов шизофренического дефекта. По данным литературы, формирование шизофренического дефекта часто растягивается на десятилетия и проходит три этапа: инициальный, период активного формирования негативной симптоматики и резидуальный, период относительной стабилизации. Нами были исследованы группы больных, различающиеся по ряду клинических характеристик, что позволило рассмотреть становление шизофренического дефекта на разных его стадиях.

Изучение больных с юношеской шизофренией в рамках непрерывного и приступообразного течения заболевания, характеризующегося малой и средней его прогредиентностью, позволило обозначить тенденции формирования двух типов дефекта — парциального и тотального — на стадии их становления. Больные исследовались нами в период стационирования, при улучшении состояния, непосредственно перед выпиской из клиники.

Исследование второй клинической группы больных с приступообразной шизофренией проводилось в амбулаторных условиях. Все больные находились в состоянии длительной стойкой (от 5 до 20 лет) ремиссии. Это позволило выявить психологические закономерности двух основных типов шизофренического дефекта на стадии их относительной стабилизации.

Несмотря на ряд существенных клинических различий, характеризующих исследованные группы, структура психологических синдромов, лежащих в основе формирования, с одной стороны, парциального и стенического, с другой — тотального и астенического типов дефекта, оказалась по ряду показателей сходной. Так, для части больных как 1-й, так и II-й клинической группы оказалось характерным снижение уровня социальной регуляции деятельности при удовлетворительном уровне регуляции тех ее видов, в которых роль социальных факторов была относительно невелика. Эти больные характеризовались парциальным нарушением психической деятельности и поведения. В качестве ведущего в структуре патопсихологического синдрома шизофренического дефекта здесь выступало снижение потребностно-мотивационных характеристик социальной регуляции, включающих в первую очередь мотивационные и эмоционально-оценочные его компоненты, существенно определяющие направленность и уровень самосознания личности.

Для другой группы больных в качестве ведущего компонента патопсихологического синдрома выступает снижение потребностно-мотивационных характеристик психической активности, проявляющееся тотально, в большинстве исследуемых параметров психической деятельности и поведения больных.

Следует отметить, что некоторые различия в конкретных показателях у больных, относимых к разным группам, связаны со значительными различиями в их клинических характеристиках. Так, по ряду показателей больные со стеническим типом ремиссии превосходят даже здоровых, например, по показателю «продуктивности» в задачах с «глухой» инструкцией, где они могли реализовать свою аутистическую направленность. Однако при этом основные тенденции, характерные для формирования двух рассматриваемых типов дефекта, в каждой клинической группе сохраняются.

Исследованию больных шизофренией, протекающей с преобладанием негативных расстройств на резидуальной стадии становления дефекта, посвящена работа В. Ю. Воробьева [26]. На материале изучения 200 больных автор показал, что в рамках шизофренического дефекта интегрированы две основные тенденции его формирования: изменения шизоидного круга (по типу «фершробен») и псевдоорганического характера (аутохтонная астения, псевдобрадифрения, снижение уровня личности). Сочетание шизоидных и псевдоорганических изменений характерно для двух основных известных тенденций развития дефекта, как для деформации структуры личности, так и для падения психической активности. Жесткое разграничение этих двух тенденций происходит на уровне полностью завершенных негативных изменений.

При сочетании изменений типа «фершробен» со снижением уровня личности в качестве одного из главных признаков негативных проявлений шизоидной структуры выступает аутизм: утрата связи с реальностью, формальность контактов, патологическая аутистическая активность. Аутизм проявляется в вычурных нелепых поступках, которые отражают отрыв от реальности и жизненного опыта. Страдает ориентировка в будущем, поступки часто определяются сиюминутными побуждениями, пациенты не задумываются о последствиях своей деятельности. Среди личностных нарушений, характерных для этого варианта дефекта, особо отмечаются снижение критичности и эмоциональное огрубление: редуцируются черты сензитивности и ранимости, исчезает склонность к внутреннему конфликту, еще более угасают родственные чувства. Углубляются нарушения межличностных отношений: исчезают чувство такта, дистанции, чувство юмора. Больные не к месту шутят, они склонны к пустой патетике и самодовольству. Снижаются прежние творческие способности, появляется склонность к банальности и трафаретности суждений, обессмысливаются сверхценные увлечения (идеи реформаторства и собирательства на свалках).

Таким образом, по мере углубления дефекта наряду со специфическими его чертами все больше начинают проявляться черты изменений личности по псевдоорганическому типу.

Была исследована группа больных с дефектом типа «фершробен» (20 человек) экспериментально-психологическими методами. «Фершробен» — в переводе на русский язык «чудаковатый», «манерный», с «выкрутасами». Для всех больных исследованной группы были характерны глубокие личностные изменения, свидетельствующие о нарушении: формирования самосознания. У большинства больных отмечалась склонность к пустым, бесплодным, основанным на поверхностных,, внешних аналогиях рассуждениям, к использованию при этом вычурных формулировок. Лишь некоторые из них проявили интерес к результатам своей деятельности, для остальных этот вопрос не возникал.

В исследовании отчетливо выступали снижение критичности, нарушение самооценки больных: как правило, она оказывалась завышенной при сниженной критичности к себе, к результатам своей деятельности. Отмечалось снижение самоконтроля и уровня произвольной регуляции собственной деятельности, что свидетельствовало о снижении рефлексивных способностей этих больных.

Для всех исследованных больных было характерно отсутствие выраженных эмоциональных реакций на ситуацию эксперимента: она не являлась для них стрессогенной, они не реагировали на неуспех, но давали положительную реакцию на похвалу. У всех больных в процессе эксперимента не выявлялось истощаемости и утомляемости.

Общей чертой исследованных больных являлось нарушение общения, что отчетливо проявилось при включении их в ситуацию совместной деятельности с партнером. Следует подчеркнуть, что многие больные (И из 20) не осознали задачу общения, хотя она отчетливо формулировалась в инструкции, и не следовали этой цели в ходе совместной деятельности. Эти данные наряду с формальным характером общения в ходе всего эксперимента могут быть расценены как проявления выраженного аутизма этих больных.

В исследовании выступали черты диссоциации психической деятельности больных. Это проявлялось прежде всего в познавательной деятельности: относительная сохранность операционной стороны мышления у этих больных сочеталась с грубым нарушением ее социальной регуляции, что проявляется в резком снижении избирательности познавательных процессов (мышления, восприятия, речи). Так, в частности, коэффициент стандартности актуализируемых речевых связей в среднем по группе больных составил 46 % (в норме — 72 %). С этой особенностью познавательной деятельности связаны ярко выраженная склонность к использованию практически малозначимых, латентных свойств и отношений предметов, рассмотрению их в необычных аспектах и связях, употреблении редких слов, неологизмов, склонность к вычурным выражениям. Эти данные можно расценивать не как проявления нарушения мышления, а скорее как мышление измененное, необычное, функционирующее в ином плане.

Наряду с этим выявилась неоднородность исследованной группы больных. Для первой подгруппы, личностно более сохранных, была характерна парциальность нарушения самосознания и критики, критичность была больше нарушена в области житейских, практических проблем. Интеллектуально больные этой подгруппы были более сохранны, у них была больше выражена склонность к рефлексии. Они характеризовались более высоким уровнем психической активности, произвольной регуляции деятельности, были более продуктивны. Это сочеталось с относительно высоким уровнем их социальной адаптации.

Вторая подгруппа (11 человек) характеризовалась более грубым нарушением самосознания, самоконтроля, критичности, сниженной способностью к рефлексии и произвольной регуляции деятельности. У них выявлялось интеллектуальное снижение, снижение способности к обобщению. У больных этой подгруппы было грубо нарушено общение, они были несостоятельны в ситуации совместной деятельности, характеризовались склонностью к рассуждательству и более низким уровнем социальной адаптации.

Приведем данные исследования одного из больных этой группы.

Больной Б., 52 года, образование — высшее техническое, преподаватель вуза. Диагноз: шизофрения, дефект типа «фершробен», резидуальная стадия.

Анамнез. С детства моторно неловкий, вялый. Опережал сверстников в умственном развитии. В 5 лет читал и писал. К общению с детьми не стремился, не мог освоиться в детском коллективе. С 6 лет — страх темноты, опасался за жизнь родителей. В начальных классах школы учился хорошо. В 13 лет поя

Воспитательная деятельность | maoush36.ru

Воспитание в социальном смысле

В широком социальном смысле воспитание — это передача накопленного опыта (знания, умения, способы мышления, нравственные, этические и правовые нормы) от старших поколений к младшим.

В узком социальном смысле под воспитанием понимается направленное воздействие на человека со стороны общественных институтов с целью формирования у него определенных знаний, взглядов и убеждений, нравственных ценностей, политической ориентации, подготовки к жизни.

Воспитание в педагогическом смысле

В широком педагогическом смысле воспитание — это специально организованное, целенаправленное и управляемое воздействие коллектива, воспитателей на воспитуемого с целью формирования у него заданных качеств, осуществляемое в учебно-воспитательных учреждениях и охватывающее весь учебно-воспитательный процесс.

В узком педагогическом смысле воспитание — это процесс и результат воспитательной работы, направленной на решение конкретных воспитательных задач.

Влияние воспитания на развитие личности

Роль воспитания оценивается по-разному — от утверждения его полной бессмысленности (при неблагоприятной наследственности и плохом влиянии среды) до признания его единственным средством изменения человеческой природы. Воспитанием можно добиться многого, но полностью изменить человека нельзя.

Важнейшая задача воспитания — выявление склонностей и дарований, развитие в соответствии с индивидуальными особенностями человека, его способностями и возможностями.

Зависимости воспитания от степени развития

Специальные исследования показали, что воспитание может обеспечить развитие определенных качеств, только опираясь на заложенные природой задатки. Воздействуя на развитие человека, воспитание само зависит от развития, оно постоянно опирается на достигнутый уровень развития.

Цели и методы воспитания должны соответствовать не только уровню развития, уже достигнутому ребенком, но и «зоне его ближайшего развития». Только то воспитание признается хорошим, которое идет вперед развития. Формирует личность воспитание, ведущее за собой развитие, ориентирующееся на процессы, которые еще не созрели, но находятся в стадии становления.

Виды и классификация воспитания, цели воспитания

Умственное воспитание

Цель воспитания — это то, к чему стремится воспитание, будущее, на достижение которого направляются его усилия.

Сегодня главная цель средней школы — способствовать умственному, нравственному, эмоциональному и физическому развитию личности, всемерно раскрывать ее творческие возможности.

Сознательное усвоение системы знаний содействует развитию логического мышления, памяти, внимания, воображения, умственных способностей, склонностей и дарований.

Задачи умственного воспитания:

• усвоение определенного объема научных знаний;
• формирование научного мировоззрения;
• развитие умственных сил, способностей и дарований;
• развитие познавательных интересов и формирование познавательной активности;
• развитие потребности постоянно пополнять свои знания, повышать уровень подготовки.

Трудовое воспитание

Трудовое воспитание охватывает те аспекты воспитательного процесса, где формируются трудовые действия, складываются производственные отношения, изучаются орудия труда и способы их использования. Труд в процессе воспитания выступает и как ведущий фактор развития личности.

Политехническое воспитание

Политехническое образование направлено на ознакомление с основными принципами всех производств, усвоение знаний о современных производственных процессах и отношениях. Главные задачи политехнического воспитания — формирование интереса к производственной деятельности, развитие технических способностей, нового экономического мышления, изобретательности, начал предпринимательства. Правильно поставленное политехническое образование развивает трудолюбие, дисциплинированность, ответственность, готовит к осознанному выбору профессии.

Нравственное воспитание

Нравственное воспитание — формирует нравственные понятия, суждения, чувства и убеждения, навыки и привычки поведения, соответствующие нормам общества. В основе нравственного воспитания подрастающего поколения лежат как общечеловеческие ценности, непреходящие моральные нормы, выработанные людьми в процессе исторического развития общества, так и новые принципы и нормы, возникшие на современном этапе развития общества.

Эстетическое воспитание

Эстетическое (эмоциональное) восстание — базовый компонент цели воспитания и воспитательной системы, обобщающий развитие эстетических идеалов, потребностей и вкусов у воспитанников. Задачи эстетического воспитания условно можно разделить на две группы — приобретение теоретических знаний и формирование практических умений. Первая группа задач решает вопросы приобщения к эстетическим ценностям, а вторая — активного включения в эстетическую деятельность.

Задачи эстетического воспитания:

• формирование эстетических знаний и идеала;
• воспитание эстетической культуры;
• формирование эстетического отношения к действительности;
• развитие эстетических чувств;
• приобщение человека к прекрасному в жизни, природе, труде;
• формирование стремления быть прекрасным во всем: в мыслях, поступках, делах, внешнем виде.

Процесс воспитания

Воспитательный процесс в школе является частью целостного педагогического процесса, который объединяет обучение и воспитание. Психологическая сущность процесса воспитания состоит в переводе ребенка из одного состояния в другое, и с позиций психологии воспитание есть процесс перевода внешнего по отношению к личности опыта, знаний, ценностей, норм, правил во внутренний психический план личности, в ее убеждения, установки, поведение.

Процесс воспитания — сознательно организуемое взаимодействие педагогов и воспитанников, организация и стимулирование активной деятельности воспитуемых по овладению ими социальным и духовным опытом, ценностями, отношениями.

Для того чтобы узнать, достиг ли цели воспитательный процесс, нужно сопоставить запроектированные и реальные результаты воспитания. Под результатами воспитательного процесса понимается достигнутый личностью или коллективом уровень воспитанности.

Требования к современным принципам воспитания

Принципы воспитания — это общие исходные положения, в которых выражены основные требования к содержанию, методам, организации воспитательного процесса. Они отражают специфику процесса воспитания, и, в отличие от общих принципов педагогического процесса, это общие положения, которыми руководствуются педагоги при решении воспитательных задач.

Система воспитания опирается на следующие принципы:

• общественная направленность воспитания;
• связь воспитания с жизнью, трудом;
• опора на положительное в воспитании;
• гуманизация воспитания;
• личностный подход;
• единство воспитательных воздействий.

Цели и задачи воспитания

Цели воспитания, как и цели любой человеческой деятельности, являются исходным моментом в построении всей системы воспитания, ее содержания, методов, принципов.

Цель — идеальная модель результата деятельности. Цель воспитания сеть заранее определяемое представление о результате воспитательного процесса, о качествах, состоянии личности, которые предполагается сформировать. Выбор целей воспитания не может быть случайным.

Как показывает исторический опыт, цели воспитания формируются под влиянием изменяющихся потребностей общества и под воздействием философских и психолого-педагогических концепций. Динамизм, вариативность целей воспитания подтверждаются и современным состоянием этой проблемы.

Современная педагогическая практика руководствуется двумя основными концепциями целей воспитания:

• прагматической;
• гуманистической.

Прагматическая концепция, утвердившаяся с начала XX в. в США и сохраняющаяся здесь до настоящего времени под наименованием «воспитание ради выживания». Согласно этой концепции, школа должна воспитывать прежде всего эффективного работника, ответственного гражданина и разумного потребителя.

Гуманистическая концепция, имеющая много сторонников в России и на Западе, исходит из того, что целью воспитания должно быть оказание помощи личности в реализации всех заложенных в ней способностей и талантов, в осуществлении ею собственного «Я».

Крайним выражением этой концепции является основанная на философии экзистенциализма позиция, предлагающая вообще не определять целей воспитания, предоставляя человеку право свободного выбора направления саморазвития и ограничивая роль школы лишь представлением информации о направлении этого выбора.

Традиционной для России, как это показано в гл. 2, является воспитательная цель, соответствующая гуманистической концепции, ориентирующейся на формирование всесторонне и гармонически развитой личности. Формально она сохранялась и в период советской власти. Однако господствовавшая в этот период марксистская идеология жестко связывала возможность достижения этой цели с коммунистическим преобразованием общества.

Гуманистический идеал обнаружил свою устойчивость, сохранившись и в постсоветской России в условиях коренного изменения социальных целей, когда коммунистические установки сменились демократическими.

В этой обстановке в современной России произошло возрождение гуманистических целей воспитания, сформулированных в наиболее полном виде еще К.Д. Ушинским и развитых в творчестве лучших советских педагогов, таких, как А.С. Макаренко, В.Л. Сухомлинскийу В.Ф. Шаталов.

Сегодня цель воспитания формулируется как оказание помощи личности в разностороннем развитии. В Законе РФ «Об образовании» сказано, что образование служит осуществлению «задач формирования общей культуры личности, ее адаптации к жизни в обществе, помощи в осознанном выборе профессии» (ст. 9, п. 2.). Образование, согласно Закону, должно обеспечить самоопределение личности, создание условий для ее самореализации (ст. 14, п. 1).

Таким образом, вечную педагогическую проблему о приоритете в воспитании интересов личности или интересов общества, Закон решает в пользу личности, заявляя о приверженности отечественной системы образования гуманистической концепции воспитания.

Поскольку цель воспитания отличается некоторой абстрактностью, чрезмерной общностью, она конкретизируется, уточняется с помощью формулировки комплекса задач воспитания.

Среди задач воспитания в современной системе российского образования выделяются следующие:

• формирование у каждого воспитанника ясной смысложизненной установки, соответствующей природным задаткам и конкретному индивидуальному социальному положению;
• гармоническое развитие личности, ее нравственных, интеллектуальных и волевых сфер на основе ее природных и социальных возможностей и с учетом требований общества;
• овладение общечеловеческими нравственными ценностями, гуманистическим опытом Отечества, призванными служить прочным фундаментом всего духовного мира личности;
• формирование активной гражданской позиции, соответствующей демократическим преобразованиям общества, правам, свободам и обязанностям личности;
• развитие активности в решении трудовых, практических задач, творческого отношения к выполнению своих производственных обязанностей;
• обеспечение высокого уровня общения, взаимоотношений в учебном и трудовом коллективе на основе сложившихся социально значимых коллективных норм.

Реализация целей и задач воспитания обеспечивается совместными усилиями всех его участников:

1. Преподавателей, консультантов, тренеров, руководителей всех уровней. Именно они являются субъектами воспитательного процесса, несут ответственность за его организацию и эффективность.

«Воспитатель, поставленный лицом к лицу с воспитанником, — говорил Ушинский, — в себе заключает всю возможность успехов воспитания».

2. Но это не означает, что процесс воспитания может реализоваться без всякого участия его объекта, т.е. самого воспитанника. Сам воспитанник может или воспринимать воспитательные воздействия, или сопротивляться им — от этого в огромной степени также зависит эффективность воспитательной деятельности.

3. Третьим участником воспитательного процесса является тот коллектив, в котором, как правило, он осуществляется. Коллектив оказывает огромное влияние на каждого своего члена, причем это влияние может быть как позитивным, так и негативным. Конечно, коллектив, учебная или рабочая группа сами могут быть объектом воспитания со стороны преподавателя, руководителя.

4. И наконец, еще одним активным участником воспитательного процесса является та большая социальная макросреда, в которой существуют учебные и трудовые коллективы. Социальная среда, окружающая действительность, всегда выступает в качестве мощного фактора, оказывающего огромное влияние на результаты воспитания.

Итак, воспитание — это сложный, многофакторный процесс. Характеризуя его, А.С Макаренко писал: «Воспитание есть процесс социальный в самом широком смысле. Воспитывает все: люди, веши, явления, но прежде всего и больше всего — люди. Из них на первом месте — педагоги».

«Здоровый образ жизни и его составляющие»

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

Необходимо отметить, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и некой идеальной пищи. Важно не только то, что мы едим, а, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.

Рассмотрим подробно основные типы питательных веществ, необходимых организму.

Углеводы — органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах.

Углеводы по сложности их химической структуры подразделяются на две группы: простые и сложные углеводы.

Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара. Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара.

Тысячи остатков молекул одинаковых Сахаров, соединяясь между собой, образуют полисахарид:присутствует около 50 тысяч различных типов белков. Все они состоят из четырех элементов: углерода, водорода, кислорода и азота, которые, определенным образом соединяясь между собой, образуют аминокислоты. Существует 20 типов аминокислот. Соединение, состоящее из большого числа аминокислот, называют, поли пептидом. Каждый белок по своему химическому строению является полипептидом. В составе большинства белков находится в среднем 300—500 остатков аминокислот. Необходимо отметить, что некоторые бактерии и все растения способны синтезировать все аминокислоты, из которых строятся белки.

Витамины — это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Витамины не относятся ни к углеводам, ни к белкам, ни к жирам. Они состоят из других химических элементов и не обеспечивают организм энергией.   

Цитрусовые — великолепный источник витамина С. Получение необходимого количества витамина С из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк — он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, нужно пить томатный сок — он содержит большое количество витамина А.

Нужно употреблять белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (имунноглобины) Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Пробиотики:

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Весной и в конце зимы в организме наблюдается недостаток витаминов. Вам, конечно известны коробочки и баночки с витаминами. Некоторые накупят сладких таблеток, содержащих витамины, и съедят, чуть ли не всю пачку сразу. Потом вдруг ни с того ни сего начинается тошнота, головная боль…. Это организм дает знать о повышенном содержании витаминов. Поэтому препараты витаминов можно принимать только по рекомендации врача или, по крайней мере, с разрешения взрослых.

В состав тела человека входят самые различные вещества: железо, кальций, магний, калий и т. д. Но больше всего в организме человека воды. В головном мозгу, например, содержится 80% воды, в мышцах 76%, в костях 25%.

Животные в процессе эволюции утратили способность осуществлять синтез десяти особо сложных аминокислот, называемых незаменимыми. Они получают их в готовом виде с растительной и животной пищей. Такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов (молоке, сыре, твороге), яйцах, рыбе, мясе, а также в сое, бобах и некоторых других растениях.

В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.
Минеральные вещества — неорганические соединения, на долю которых приходится около 5% массы тела. Минеральные вещества служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны. Минеральные вещества организм получает с пищей.

Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы.
Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний — требуются организму в относительно больших количествах.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, йод, кобальт, цинк и фтор. Потребность в них несколько меньше.

Вода — это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий 2/3 его массы. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей. Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержания кислотно-щелочного равновесия; вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Человеческий организм — сложный механизм. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность, солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Закаливание — мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через 2-3 месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту. В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении.

Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита.

Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать 5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни — дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях.

Отказ от вредных привычек. Вред курения.

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика.

Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно — сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.
Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина — раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус.
Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой.

Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость.

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.):

Окись углерода или угарный газ — основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины — это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой — СО. Только в табачном дыме его больше.

Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.

Постарайтесь запомнить хотя бы одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно-то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей.

Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия.
Вред алкоголя.

Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию. При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту.

Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не способна справляться с большим количеством спирта. Работа печени с перенапряжением приводит к гибели ее клеток и развитию цирроза.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего поджелудочной и половой.

Главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы — достать спиртное. Прежние друзья заменяются на новых, соответствующих стремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мошенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного!

Пиво влияет на гормоны человека:

1. У мужчин: подавляется выработка мужского полового гормона-тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины.

2. У женщин: возрастает вероятность заболеть раком, становится грубее голос, появляются «пивные усы».
Основными направлениями профилактики пьянства и алкоголизма являются трудовое воспитание, организация полноценного отдыха, повышение культуры и санитарной грамотности населения, а также меры психологического, педагогического и административно-правового характера.

Наркотическая зависимость.

Установить факт употребления наркотиков можно несколькими путями:
•    С помощью экспресс-тестов на наркотики.
•    По косвенным признакам употребления наркотиков и наркотической зависимости.
•    В процессе наркологической экспертизы.

Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем.
•    Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.
•    Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.
•    Отрешенный взгляд.
•    Часто — неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук; темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков».
•    Осанка чаще сутулая.
•    Невнятная, «растянутая» речь.
•    Неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта.
•    Явное стремление избегать встреч с представителями властей.
•    Раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы.
После его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги.
•       Следы уколов наркоманы обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, а вообще-то наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами. Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.
Организм молодого человека в среднем выдерживает потребления наркотиков не более 7 лет. Детский организм — намного меньше. Средняя продолжительность жизни наркомана — 25 лет. Число детей наркоманов растет с ужасающими темпами. Стремительный рост наркотизации, алкоголизма среди детей и подростков влияет на здоровье нации.

Итак, можно сделать следующие выводы:
• Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

ЮНЕСКО настоятельно призывает сделать экологическое образование основным компонентом учебных программ во всех странах к 2025 году

В связи с этим ЮНЕСКО поставила перед собой новую цель: сделать экологическое образование основным компонентом учебных программ во всех странах к 2025 году. Организация работает со всеми своими 193 государствами-членами в целях поддержки реформы учебных программ и отслеживания прогресса в деле распространения знаний, навыков, ценностей и подходов, необходимых для осуществления позитивных перемен и защиты будущего нашей планеты.

Всемирная конференция соберет около 2500 участников, в том числе 81 министра образования и ведущих специалистов, приверженных делу преобразования образования, с тем чтобы все учащиеся могли справиться с климатическим кризисом, утратой биоразнообразия и всеми другими проблемами в области устойчивого развития. Конференция будет направлена на разработку стратегий интеграции образования в интересах устойчивого развития на всех уровнях образования и профессиональной подготовки в соответствии с новой рамочной программой.

В течение трех дней совещания будут сосредоточены на оптимальных способах использования образования для решения взаимосвязанных глобальных проблем, таких, как изменение климата, утрата биоразнообразия, «зеленая» и «циркулярная» экономика, технологический прогресс и формирование устойчивых отношений с планетой на основе образования. В ходе конференции будут рассмотрены пути укрепления потенциала преподавателей, расширения прав и возможностей молодежи и принятия мер на местном уровне посредством образования в интересах устойчивого развития.

Всем участникам будет предложено взять на себя обязательства по Берлинской декларации об образовании в интересах устойчивого развития, в которой будет изложен ряд стратегий, охватывающих преподавание, обучение, профессиональную подготовку и участие гражданского общества.

Участники высокого уровня, планирующие принять участие в конференции:

• Одрэ Азуле, Генеральный директор ЮНЕСКО
• Ангела Меркель, канцлер Германии
• Патрисия Эспиноза, Исполнительный секретарь РКИК ООН
• Ее Королевское Высочество принцесса Марокко Лалла Хасна, президент Фонда защиты окружающей среды Мухаммеда VI
• Лоран Фабиус, председатель КС-21 (Франция)
• Александр Герст, астронавт Европейского космического агентства и сторонник устойчивого развития (Германия)
• Джеффри Сакс, директор Центра устойчивого развития Колумбийского университета и президент Сети решений ООН в области устойчивого развития
• Андреас Шлейхер, директор по образованию и навыкам и специальный советник по вопросам политики в области образования при Генеральном секретаре Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР)

В преддверии конференции люди выступают в поддержку глобальной кампании #LearnForOurPlanet (#УчитесьРадиНашейПланеты), развернутой ЮНЕСКО с целью призвать к преобразованиям в образовании, с тем чтобы мы все могли учиться ради нашей планеты, ради нашего собственного выживания и ради будущего жизни на Земле.

ЮНЕСКО является ведущим учреждением системы ООН по вопросам образования в интересах устойчивого развития. Организация стремится обеспечить, чтобы все учащиеся приобретали знания, навыки, ценности и инициативы, необходимые для того, чтобы действовать в интересах планеты и жить в условиях устойчивого развития. В 2019 году Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию, призывающую международное сообщество расширить масштабы образования в интересах устойчивого развития для достижения целей Повестки дня на период до 2030 года. В резолюции признается ведущая роль ЮНЕСКО в этой области.

Конференция организуется в сотрудничестве с Федеральным министерством образования и научных исследований Германии и при его щедрой поддержке.

преимуществ физической активности | Физическая активность

Укрепление костей и мышц

С возрастом важно защищать свои кости, суставы и мышцы — они поддерживают ваше тело и помогают двигаться. Поддержание здоровья костей, суставов и мышц помогает гарантировать, что вы сможете заниматься повседневными делами и оставаться физически активными. Выполнение аэробных, укрепляющих мышцы и укрепляющих костей физических упражнений на уровне средней интенсивности может замедлить потерю плотности костей , которая приходит с возрастом.

Перелом бедра — серьезное заболевание, которое может иметь негативные последствия, изменяющие вашу жизнь, особенно если вы пожилой человек. У физически активных людей риск перелома шейки бедра на ниже на , чем у неактивных людей.

Среди пожилых людей физическая активность также снижает риск падений и травм в результате падений. Программы физической активности, включающие более одного вида физической активности, наиболее эффективны для снижения числа падений и связанных с ними травм.К различным видам физической активности относятся аэробика, укрепление мышц и сбалансированная физическая активность. Кроме того, упражнения с весовой нагрузкой, такие как бег, быстрая ходьба, прыжки с места и силовые тренировки, создают нагрузку на кости. Эти действия могут способствовать росту и укреплению костей, а также снизить риск травм и переломов, связанных с падением.

Регулярная физическая активность помогает при артрите и других ревматических состояниях , поражающих суставы. 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности, если возможно, плюс упражнения для укрепления мышц улучшают вашу способность справляться с болью и выполнять повседневные задачи, а также улучшают качество жизни.

Формирует сильные и здоровые мышцы. Укрепляющие мышцы упражнения, такие как поднятие тяжестей, могут помочь вам увеличить или сохранить мышечную массу и силу. Это важно для пожилых людей, у которых с возрастом снижается мышечная масса и мышечная сила. Постепенное увеличение веса и количества повторений в рамках упражнений по укреплению мышц даст вам еще больше преимуществ, независимо от вашего возраста.

Повысьте свою способность выполнять повседневные действия и предотвратите падения

Функциональное ограничение — это потеря способности выполнять повседневные действия, такие как подъем по лестнице, покупка продуктов или игры с внуками.

Как это связано с физической активностью? Если вы физически активный взрослый человек среднего или старшего возраста, у вас меньше риск функциональных ограничений, чем у неактивных людей.

Улучшение физического состояния и снижение риска падений. Для пожилых людей многокомпонентная физическая активность важна для улучшения физического состояния и снижения риска падений или травм. Многокомпонентная физическая активность — это физическая активность, которая включает более одного типа физической активности, например аэробику, укрепление мышц и тренировку равновесия.Многокомпонентную физическую активность можно выполнять дома или в общественных местах в рамках структурированной программы.

Увеличьте свои шансы прожить дольше

Наука показывает, что физическая активность может снизить риск ранней смерти от основных причин смерти, таких как болезни сердца и некоторые виды рака. Это примечательно в двух отношениях:

1. Только несколько вариантов образа жизни имеют такое же большое влияние на ваше здоровье, как и физическая активность. У людей, которые ведут физическую активность около 150 минут в неделю, риск смерти от всех причин на 33% ниже, чем у людей, которые не ведут физическую активность.
2. Чтобы снизить риск преждевременной смерти, вам не нужно много или сильно заниматься физическими упражнениями. Преимущества начинают накапливаться при любой физической активности средней или высокой интенсивности.

Регулярная физическая активность как основной компонент изменения образа жизни снижает основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний среди мужчин-военнослужащих бронетанковых сил армии Шабестар в Иране

Цели:

Сердечно-сосудистая / ишемическая болезнь сердца (ССЗ) является ведущей причиной инвалидности и смерти во всем мире.Наиболее важные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний хорошо известны, и на них сильно влияет изменение образа жизни. Очевидно, что физическая активность чрезвычайно важна для снижения бремени этого заболевания. Целью этого исследования методом случай-контроль было изучить связь между интенсивностью физической активности и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых военнослужащих.

Участники:

Две группы субъектов (активные [три сеанса полевых упражнений в неделю] = 50 и неактивные [без опыта полевых упражнений] = 50) были классифицированы с помощью анкеты, содержащей демографические данные, историю здоровья, тип и уровень физической активности. и информация о занятости.

Методы:

Оценивали антропометрические показатели, липид-липопротеидный профиль, артериальное давление и уровень глюкозы в крови натощак. Для сравнения использовались независимые выборочные t-тесты.

Полученные результаты:

У физически активных субъектов были значительно (p≤ 0,05) более низкие показатели индекса массы тела (кроме роста), более низкие уровни общего холестерина (TC), липопротеинов низкой плотности (LDL-C), триглицеридов (TG), систолического и диастолического артериального давления ( S / DBP), фактор риска (отношение TC / HDL), индекс атерогенности (отношение LDL / HDL) и более высокие уровни липопротеинов высокой плотности (HDL-C).Уровень сахара в крови натощак (FBS) был нормальным в обеих группах.

Выводы:

Чтобы снизить факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно предотвратить их прогрессирование, они явно служат для подчеркивания полезных свойств физической активности и повышения ее эффективности в качестве средства поддержки более здорового образа жизни в обществе, особенно среди военнослужащих. Результаты этого исследования подтверждают необходимость физических упражнений для уменьшения признаков и симптомов, связанных с риском сердечно-сосудистых заболеваний, даже среди молодого, здорового и в целом активного населения.Кроме того, эти результаты, по-видимому, подтверждают концепцию увеличения физической активности, включая аэробную активность, в качестве превентивной меры.

Руководитель компонента обучения — Социальный контракт в Косово

Описание работы

Tetra Tech ищет квалифицированного руководителя компонента обучения старшего уровня для поддержки 5-летнего мероприятия по социальному контракту в Косово, финансируемого USAID. Мероприятие направлено на внедрение устойчивых методов участия общественности в целях повышения качества жизни граждан Косово и укрепления их партнерства с муниципальным правительством.Это будет достигнуто за счет усилий по вовлечению граждан в разработку, мониторинг и реализацию политики и программ на местном (муниципальном и нижнем) уровне.

Описание позиции / Сводка :

Работая под руководством руководителя группы (COP) и в сотрудничестве с местными заинтересованными сторонами, руководитель компонента обучения разработает методологию, проведет и проанализирует результаты оценок участия общественности и среднесрочной оценки обучения.Этот человек должен продемонстрировать опыт разработки системы мониторинга и инструментов для отслеживания прогресса проектной деятельности, а также аналогичный опыт обучения местных заинтересованных сторон использованию инструментов для сбора данных, а также агрегирования и проверки качества данных мониторинга. Руководитель компонента обучения будет регулярно анализировать данные мониторинга и оценки, предлагать способы адаптации реализации деятельности. Наконец, человек должен продемонстрировать опыт в системном мышлении и подходах, основанных на участии, а также в использовании подходов к мониторингу с учетом сложности.Предполагается, что эта позиция будет базироваться в Приштине, Косово.

Квалификация:

* Степень магистра или выше в области делового администрирования, экономики, оценочных исследований, международного развития, государственной политики, статистики или другой соответствующей области;

* Не менее десяти (10) лет продемонстрированного опыта предоставления технических знаний в деятельности MEL, предпочтительно для сложных проектов USAID или других финансируемых донорами проектов аналогичного размера и масштаба;

* Минимум пять (5) лет постепенно ответственного опыта работы на руководящей должности, связанной с разработкой, управлением и реализацией деятельности MEL, ориентированной на результаты;

* Не менее десяти (10) лет продемонстрированного опыта работы с местными органами власти, организациями гражданского общества, защиты интересов и улучшения взаимодействия между гражданами и государственными должностными лицами;

* Продемонстрированные технические навыки в анализе количественных и качественных данных, а также опыт в разработке инструментов и стратегий для сбора, анализа и отчетности данных;

* Обширное знание процедур отчетности, передового опыта, руководств и инструментов для MEL, включая оценку воздействия;

* Отличные организаторские способности и способность эффективно работать в быстро меняющейся стрессовой среде;

* Отличные навыки межличностного общения и общения, а также культурная и политическая чувствительность;

* Требуется профессиональное владение письменным и устным английским языком, предпочтительно свободное владение албанским и / или сербским языками;

* Требуется возможность работать в Косово.

Чтобы быть рассмотренными, кандидаты должны предоставить в процессе онлайн-подачи следующие документы:

* Сопроводительное письмо

* Резюме в обратном хронологическом формате

Пожалуйста, убедитесь, что загружены только ваше сопроводительное письмо и CV / резюме. и любая дополнительная запрошенная документация, если это указано выше, как часть вашей заявки. Неполные приложения и / или поврежденные файлы могут задержать обработку вашей заявки или исключить вас из рассмотрения.Заявки, не соответствующие минимальным требованиям, перечисленным выше, рассматриваться не будут. Телефонные звонки не принимаются.

Tetra Tech — ведущий поставщик консалтинговых, инженерных и технических услуг во всем мире. Наша репутация основана на техническом опыте и самоотверженности наших сотрудников — 20 000 человек, работающих вместе в разных дисциплинах и часовых поясах, обеспечивают умные и устойчивые решения для сложных проектов. Мы гордимся тем, что являемся домом для ведущих технических экспертов в области водных ресурсов, окружающей среды, инфраструктуры, управления ресурсами, энергетики и международного развития.Tetra Tech сочетает в себе ресурсы глобальной компании с многомиллиардным оборотом и местной, ориентированной на клиента доставкой в ​​более чем 450 точек по всему миру. Мы предлагаем конкурентоспособные вознаграждения и льготы и ищем новаторских людей, которые присоединятся к нашим командам. Мы — работодатель с равными возможностями: EOE AA / M / F / Vets / Disability.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.
  Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г.,
  браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.
  Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie
потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт
не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к
остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Активность экстракта Andrographis paniculata и его основного компонента Андрографолида против SARS-CoV-2 в эпителиальных клетках легких человека и оценка цитотоксичности у представителей основных клеток органов

РЕЗЮМЕ

Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), вызванная новым коронавирусом (SARS-CoV-2) стал серьезной проблемой для здоровья, от которой страдают более пятидесяти миллионов случаев и более миллиона случаев смерти во всем мире.По-прежнему отсутствуют эффективные противовирусные препараты. Здесь мы оптимизировали платформу визуализации с высоким содержанием и анализ бляшек для исследования выхода вируса с использованием законной модели эпителиальных клеток легких человека, Calu-3, для определения активности экстракта Andrographis paniculata и его экстракта против SARS-CoV-2. основной компонент андрографолид. SARS-CoV-2 при 25TCID ₅₀ смог достичь максимальной инфекционности 95% в клетках Calu-3. Постинфекционная обработка A. paniculata и андрографолида в клетках Calu-3, инфицированных SARS-CoV-2, значительно ингибировала продукцию инфекционных вирионов с IC ₅₀ 0.036 мкг / мл и 0,034 мкМ соответственно, как определено с помощью анализа налета. Профиль цитотоксичности, развиваемый на клеточных линиях представителей основных органов, включая печень (HepG2 и imHC), почки (HK-2), кишечник (Caco-2), легкие (Calu-3) и мозг (SH-SY5Y), показал CC ₅₀ > 100 мкг / мл для экстракта A. paniculata и 13,2-81,5 мкМ для андрографолида, соответственно, что соответствует индексу селективности выше 380. В заключение, это исследование предоставило экспериментальные доказательства в пользу A.paniculata и андрографолид для дальнейшей разработки в качестве монотерапии или в комбинации с другими эффективными препаратами против инфекции SARS-CoV-2.

ВВЕДЕНИЕ

Вспышка коронавирусной болезни 2019 г. (COVID-19) — это глобальный кризис в области здравоохранения, который требует срочных решений. С тех пор, как в конце 2019 года в Ухане, провинция Хубэй, Китай, был выявлен тяжелый острый респираторный синдром, коронавирус 2 (SARS-CoV-2), ¹ общее количество подтвержденных случаев приближается к семидесяти миллионам с более чем одним миллионом смертей во всем мире в конце декабря 2020 г.SARS-CoV – 2 — это вирус с положительной смысловой одноцепочечной оболочкой РНК, принадлежащий к семейству Coronaviridae , который в 2003 году был отнесен к новому представителю рода Betacoronavirus вместе с коронавирусом тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV) и коронавирус ближневосточного респираторного синдрома (БВРС-КоВ) в 2012 году. ^2–4 Диапазон хозяев SARS-CoV-2 очень широк отчасти из-за относительной консервации клеточного рецептора, ангиотензин-превращающего фермента 2 (ACE2), среди млекопитающих.Этот феномен может объяснить межвидовую передачу вируса от животных, вызывающую заболевание у людей. ⁵ Несмотря на то, что в большинстве случаев инфекция протекала бессимптомно, клинические проявления COVID-19 широко варьируются: от субфебрильной температуры до тяжелой пневмонии и, в конечном итоге, до смерти. Исход инфекции во многом зависел от факторов хозяина, например, возраста, предыдущих проблем со здоровьем и иммунологического статуса. ^6–8 Среди критических проявлений ведущими причинами смерти при COVID-19 являются острый респираторный дистресс-синдром, цитокиновый шторм и полиорганная недостаточность. ^{9, 10}

Отсутствие эффективных противовирусных препаратов против SARS-CoV-2, несомненно, является одной из основных причин плохих клинических исходов у пациентов с тяжелой формой COVID-19. Стратегии открытия и перепрофилирования лекарств направлены на выявление потенциальных терапевтических агентов. ^11–13 Благоприятным примером этих усилий было изменение положения ремдесивира (который первоначально был разработан для лечения вируса Эбола) для лечения COVID-19. ^{14, 15} К сожалению, последующие хорошо проведенные клинические испытания показали, что ремдесивир имеет незначительную клиническую эффективность, ^{15, 16} , в то время как экономическая эффективность и доступность по-прежнему вызывают серьезную озабоченность. ¹⁷ Следовательно, необходимо предпринять дальнейшие усилия для выявления новых соединений с сильной анти-SAR-CoV-2 активностью. Среди всех многообещающих кандидатов натуральные продукты признаны основным источником открытия новых лекарств на протяжении десятилетий. ¹⁸ Этноботанические данные свидетельствуют о том, что природные соединения растительного происхождения заслуживают изучения для выявления эффективных противовирусных препаратов против коронавирусов, ¹⁹ , в то время как для фитохимических веществ применялись вычислительные подходы, чтобы определить их целенаправленный противовирусный потенциал против SARS-CoV-2. ²⁰

Одним из известных лекарственных растений с различной фармакологической активностью является Андрографис метельчатый , известный как «Король горечи», который принадлежит к семейству Acanthaceae . ²¹ А . метельчатый в настоящее время используется в традиционной медицине для лечения простуды, диареи, лихорадки, вызванной несколькими инфекционными причинами, а также как тонизирующее средство. ²² Основным биоактивным компонентом A. paniculata является андрографолид, ²³ дитерпеновый лактон из семейства изопреноидов, который известен своими антивирусными свойствами широкого спектра действия. ²⁴ Андрографолид недавно предсказал, что in silico обладает мощной анти-SARS-CoV-2 активностью за счет специфического воздействия на рецептор ACE2 хозяина и вирусные факторы, то есть РНК-зависимую РНК-полимеразу, основную протеазу, протеазу 3-CL. , Протеаза PL и спайковый белок. ^25–28 Недавно Shi TH и др. Применили анализ на основе ферментов, чтобы продемонстрировать ингибирующий эффект андрографолида против основной протеазы SARS-CoV-2 (M ^pro ). ²⁹ Кроме того, наша группа использовала иммунофлуоресцентный анализ на основе фенотипических клеток (IFA), чтобы выявить анти-SARS-CoV-2 эффект A.paniculata и андрографолид в клетках почек африканских зеленых мартышек (Vero E6). ³⁰ Примечательно, что анти-SARS-CoV-2 активность экстракта A. paniculata и андрографолида никогда не была выявлена ​​в инфицированных эпителиальных клетках легких человека.

Это исследование было направлено на оценку анти-SARS-CoV-2 активности экстракта A. paniculata и его основного компонента андрографолида с использованием законной модели инфицированных эпителиальных клеток легких человека Calu-3. ³¹ Цитотоксические профили экстракта A. paniculata и андрографолида над пятью основными органами человека, включая легкие, мозг, печень, почки и кишечник, были получены группой представителей клеточной линии. Результаты показали, что экстракт A. paniculata и андрографолид обладают мощной активностью против SARS-CoV-2 с высоким запасом прочности для основных органов в моделях клеточных культур.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Культура клеток

Африканская зеленая мартышка ( Cercopithecus aethiops ) эпителиальные клетки почки (клетки Vero) (ATCC ^® CCL-81), производное клеток Vero (клетки Vero E6) (ATCC ^{) CRL-1586), линия клеток рака печени человека (HepG2) (ATCC ® HB-8065), линия клеток рака толстой кишки человека (Caco-2) (ATCC ® HTB-37), линия эпителиальных клеток дыхательных путей человека (Calu -3) (ATCC ® HTB-55 ) , линия клеток нейробластомы человека (SH-SY5Y) (ATCC ® CRL-2266) и нормальная почка человека (HK-2) (ATCC ® CRL-2190 ) были получены из Американской коллекции типовых культур (ATCC, Манассас, Вирджиния, США).Иммортализованная линия гепатоцитоподобных клеток (imHC) была создана внутри компании, как описано ранее 56 , и ее печеночные фенотипы были охарактеризованы ранее. 57, 58 Клетки Vero культивировали в минимальной необходимой среде (MEM) (Gibco, Детройт, Мичиган, США). Клетки Vero E6 и Caco-2 культивировали в среде Игла, модифицированной Дульбекко (DMEM) (Gibco, Детройт, Мичиган, США). Клетки HepG2, imHC, Calu-3 и SH-SY5Y культивировали в модифицированной по Дульбекко среде Игла: смесь питательных веществ F-12 (DMEM / F-12) (Gibco, Детройт, штат Мичиган, США).Клетки HK-2 культивировали в среде Игла, модифицированной Дульбекко с низким содержанием глюкозы (DMEM с низким содержанием глюкозы) (HyClone, Логан, Юта, США). В культуральную среду добавляли 10% фетальную бычью сыворотку (FBS) (Thermo Scientific Fisher, Waltham, MA, USA) и 100 мкг / мл пенициллина / стрептомицина (Invitrogen, Carlsbad, CA, USA) и 1% GlutaMAX ™ (Gibco, Детройт, штат Мичиган, США). Клетки инкубировали при 37 ° C в увлажненном инкубаторе с 5% CO ₂ .}

Приготовление вируса SARS-CoV-2

Вирус SARS-CoV-2 был выделен из мазков из носоглотки подтвержденного пациента с COVID-19 в Таиланде (SARS-CoV-2/01 / human / Jan2020 / Thailand).Вирус размножали в клетках Vero E6, как описано ранее ³⁰ , и хранили при -80 ° C. Титрование вируса в виде титра TCID ₅₀ / мл проводили в 96-луночном планшете. Вкратце, исходный вирус титровали в четырех повторностях в 96-луночных планшетах на клетках Vero E6 в серийном разведении для получения 50% инфекционной дозы для культуры ткани (TCID ₅₀ ) с использованием метода Рида-Мюнча. ⁵⁹ Все эксперименты с живыми вирусами SARS-CoV-2 проводились в сертифицированном учреждении с уровнем биобезопасности 3 на кафедре микробиологии факультета естественных наук Университета Махидол.

Приготовление экстракта

Andrographis paniculata и андрографолида

Растительный материал в этом исследовании был распространен в Таиланде и был включен в Тайскую Фармакопею трав 2019 (https://bdn.go.th/th/sDetail/10/) 34 /). Растение было идентифицировано, подтверждено больницей Chao Phya Abhaibhubejhr, Prachin Buri, Таиланд, и депонировано в отделении гербария. Порошок Andrographis paniculata взвешивали и вымачивали в 95% этаноле в соотношении 1: 4.Через 24 часа жидкую фракцию отделяли с помощью тонкой фильтровальной ткани, затем фильтровали через фильтровальную бумагу с помощью вакуумного насоса. Полученный экстракт концентрировали с использованием роторного испарителя при температуре 45 ° C, а затем концентрировали на водяной бане при 70 ° C до тех пор, пока он не превратился в концентрированный раствор. Неочищенный экстракт хранили при 4 ° C в защищенном от света месте до использования. ⁶⁰ Концентрация андрографолида в неочищенном экстракте была измерена методом ВЭЖХ в соответствии с протоколом Thai Herbal Pharmacopoeia 2019.Содержание андрографолида в неочищенном экстракте составляло 7,9% (мас. / Мас.). ⁶¹ В качестве стандарта использовали аналитический стандартный андрографолид (Sigma, Сент-Луис, Миссури, США).

Противовирусный анализ in vitro

Клетки Calu-3 высевали из расчета 1 × 10 ⁴ клеток на лунку в 96-луночный планшет (Корнинг, Нью-Йорк, США) и инкубировали в течение 24 ч при 37 ° C в 5% CO ₂ атмосфера. Затем культуральную среду отбрасывали и один раз промывали фосфатно-солевым буфером (PBS). Клетки инфицировали SARS-CoV-2 при 25TCID ₅₀ в течение 2 ч при 37 ° C.После вирусной адсорбции клетки дважды промывали PBS для удаления избыточного инокулята и добавляли свежую культуральную среду (DMEM / F12 с добавлением 10% FBS, 100 мкг / мл пенициллина / стрептомицина). Каждую концентрацию лекарств, неочищенного экстракта или активного соединения вносили в культуральную среду. Затем инфицированные клетки выдерживали при 37 ° C в инкубаторе с 5% CO ₂ в течение 48 часов. Положительная сыворотка выздоравливающего (инактивированная нагреванием при 56 ° C в течение 30 минут) пациента с COVID-19 и антитела против человеческого IgG (Santa Cruz Biotechnology, Даллас, Техас, США) использовали для вирусного ингибирования в качестве положительного контроля и отрицательного контроля. соответственно.Эксперимент проводили в трех повторностях.

Высококачественная визуализация для обнаружения нуклеопротеинов SARS-CoV-2

Клетки в 96-луночном планшете фиксировали и пропитывали 50% (об. / Об.) Ацетоном в метаноле на льду в течение 20 минут. Фиксированные клетки промывали один раз забуференным фосфатом физиологическим раствором с 0,5% детергентом Tween (PBST) и блокировали 2% (мас. / Об.) BSA в PBST в течение 1 ч при комнатной температуре. Затем клетки инкубировали с соотношением разведений 1: 500 первичных антител, специфичных к нуклеопротеину SARS-CoV ⁵⁶ (кроличьи мАт) (Sino Biological Inc.China), которые также перекрестно реагируют с белком NP SARS-CoV – 2 в течение 1 ч при 37 ° C. После инкубации клетки трижды промывали PBST. Затем в качестве вторичного антитела использовали козий анти-кроличий IgG Alexa Fluor 488 (Thermo Scientific Fisher, Waltham, MA, USA) при разведении 1: 500. Для окрашивания ядер применяли краситель Hoechst (Thermo Scientific Fisher, Waltham, MA, USA). Флуоресцентный сигнал детектировался и анализировался системой визуализации высокого содержания Operetta (PerkinElmer, Уолтем, Массачусетс, США), как описано ранее. ³⁰ Процент инфицированных клеток в каждой лунке был автоматически получен из 13 полей на лунку с использованием программного обеспечения Harmony (PerkinElmer, Waltham, MA, USA). Данные были нормализованы к инфицированному контролю, и значение IC ₅₀ было рассчитано с помощью GraphPad Prism 7.

Анализ бляшек

Выход вируса в культуральных супернатантах, полученных от инфицированных SARS-CoV-2 клеток Calu-3, определяли по бляшкам. анализ с использованием монослоя клеток Vero. Вкратце, клетки Vero высевали в 6-луночный планшет за 24 часа до инфицирования.Серийное разведение вирусосодержащих супернатантов готовили для инокуляции в монослой клеток Vero. Клетки инкубировали для вирусной адсорбции в течение 1 часа при 37 ° C в инкубаторе, а затем покрывали 3 мл / лунку среды MEM с добавлением 5% FBS и 1% агарозы. Культуру инкубировали при 37 ° C в 5% CO ₂ в течение трех дней. После этого фенотип бляшек визуализировали путем окрашивания 0,33% раствором нейтрального красного (Sigma-Aldrich, Сент-Луис, Миссури, США) в течение 5 часов. Число бляшек рассчитывали как бляшкообразующих единиц на миллилитр (БОЕ / мл) и сообщали как процент уменьшения бляшек по сравнению с супернатантом, полученным от инфицированного Calu-3 без какой-либо обработки.

Анализ цитотоксичности клеток

Все линии клеток человека высевали в 96-луночные планшеты из расчета 5 × 10 ⁴ клеток / лунку и обрабатывали различными концентрациями экстракта Andrographis paniculata (0–100 мкг / мл) и андрографолида ( 0-100 мкМ) в течение 48 ч. Жизнеспособность клеток исследовали с помощью колориметрического анализа МТТ. Вкратце, среду заменили MTT [3- (4,5-диметилтиазол-2-ил) -2,5-дифенилтетразолийбромид] (Sigma-Aldrich, Сент-Луис, Миссури, США) с конечной концентрацией 0.5 мг / мл и инкубировали в течение 4 ч при 37 ° C в увлажненном инкубаторе с 5% CO ₂ . Остаток раствора МТТ удаляли, а затем кристаллы формазана растворяли в ДМСО (Merck, Schuchardt, Дармштадт, Германия). Поглощение измеряли при длине волны 570 нм с помощью считывающего устройства EnVision Multilabel Reader (PerkinElmer, Waltham, MA, USA). Данные были нормализованы к контролю растворителя, а затем значения CC ₅₀ были рассчитаны с использованием GraphPad Prism 7.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ

Оптимизация анализа антител к SARS-CoV-2 на основе эпителиальных клеток легких человека (Calu-3).

Срочные потребности в эффективных средствах против SARS-CoV – 2 привлекают большое внимание научного сообщества к поиску новых кандидатов в противовирусные препараты.В этом исследовании мы стремились задокументировать анти-SARS-CoV-2 активность экстракта A. paniculata и андрографолида (, рис. 1A, ) для дальнейшей разработки лекарств против COVID-19. Следовательно, для облегчения этого процесса требуется надежная платформа скрининга на анти-SARS-CoV-2, созданная на основе законной модели. Для реализации этого предложения мы оптимизировали наш противовирусный анализ (который ранее был установлен на клетках Vero E6) ³⁰ , чтобы использовать эпителиальные клетки легких человека Calu-3 в качестве законных клеток-хозяев для инфекции SARS-CoV-2, ³¹ , а затем подтвердили применимость анализа для гидроксихлорохина и никлозамида ( Рисунок 1B и 1C , соответственно), двух одобренных FDA препаратов с активностью против SAR-CoV-2 in vitro . ^31–33

Рис. 1. Химическая структура соединений-кандидатов для скрининга в качестве агентов против SARS-CoV-2.

Структура биологически активного соединения андрографолида, экстрагированного из Andrographis paniculata (A). Структуры классических одобренных FDA препаратов гидроксихлорохина (B) и никлозамида (C), которые могут проявлять активность против SARS-CoV-2 in vitro .

Клетки Calu-3 культивировали до слияния, а затем инфицировали SARS-CoV-2 в различных концентрациях, начиная от 0.25TCID ₅₀ , 2.5TCID ₅₀ и 25TCID ₅₀ на 2 часа. Клетки дважды промывали для удаления избыточного инокулята и дополнительно инкубировали в свежей культуральной среде в течение 48 часов в отсутствие или в присутствии представляющих интерес соединений. Чтобы продемонстрировать степень инфекционности SARS-CoV-2, инфицированные клетки Calu-3 подвергали напряжению кроличьими моноклональными антителами к нуклеопротеинам против SARS-CoV2, а затем козьими антителами против кроличьих IgG Alexa Fluor 488, и подсчитывали процент флуоресцентно-положительных клеток. платформой для обработки изображений с высоким содержанием.Процент вирусной инфекционности в клетках Calu-3 через 48 часов после инфицирования достигал приблизительно 1%, 18% и 95% после инфицирования при 0,25TCID ₅₀ , 2,5TCID ₅₀ и 25TCID ₅₀ соответственно ( Рисунок 2A и 2B верхняя панель). Поскольку SARS-CoV-2 при 25TCID ₅₀ смог достичь максимальной инфекционности, она служила стандартной инфекционной дозой на протяжении всех экспериментов. Чтобы установить положительный контроль, нейтрализующая сыворотка, полученная от пациентов с COVID-19 с отрицательной РНК SARS-CoV-2, была добавлена ​​к инфицированным клеткам Calu-3.Визуализация с высоким содержанием выявила подавление вируса в клетках Calu-3 с процентом инфекционности SARS-CoV-2 0%, 10%, 60% и 80% при 1: 100, 1: 500, 1: 2,500 и 1: 25000 разведений нейтрализующей сыворотки, соответственно (, рис. 2А, и , 2В, , нижняя панель). В этом исследовании античеловеческий IgG служил отрицательным контролем.

Рис. 2. Оптимизация и валидация анализа анти-SARS-CoV-2 с использованием эпителиальных клеток легкого человека (Calu-3).

( A ) Оптимальные разведения SAR-CoV-2 TCID ₅₀ , варьирующиеся от 0.25, 2,5 и 25 раз оценивали в клетках Calu-3, в которых 25TCID ₅₀ показал максимальную инфекционность и использовался на протяжении всего исследования. Меченные FITC нуклеопротеиновые mAb против SARS-CoV использовали для определения степени репликации вируса SAR-CoV-2. Положительный контроль, нейтрализующий сыворотку, продемонстрировал дозозависимый эффект, тогда как отрицательный контроль IgG человека не обладал противовирусной активностью. ( B ) Репрезентативные флуоресцентные изображения показывают инфекционность SARS-CoV-2 при различных TCID ₅₀ (верхний ряд) и активность нейтрализующей сыворотки против SAR-CoV-2 по сравнению с человеческим IgG (нижний ряд).Флуоресцентные сигналы: зеленый, mAb против SARS-CoV NP; синий, Hoechst. ( C ) Гидроксихлорохин не проявлял эффекта против SARS-CoV-2 в Calu-3 с IC ₅₀ > 50 мкМ. ( D ) Репрезентативные флуоресцентные изображения эксперимента с гидроксихлорохином. ( E ) Никлозамид представляет дозозависимую активность против SARS-CoV-2 в Calu-3 с IC ₅₀ = 0,90 мкМ. ( F ) Репрезентативные флуоресцентные изображения эксперимента с никлозамидом.

Как упоминалось выше, гидроксихлорохин и никлозамид ^31–33 были применены для оценки достоверности анализа анти-SARS-CoV-2 на основе Calu-3.Гидроксихлорохин, классический противомалярийный препарат, не оказывал ингибирующего действия против инфекции SARS-CoV-2 в эпителиальных клетках легких человека (IC ₅₀ > 50 мкМ) ( Рисунок 2C и 2D ), в то время как никлозамид, классический противоглистный препарат, подавлявший инфекцию SARS-CoV-2 с IC ₅₀ 0,90 мкМ (, рис. 2E, и , 2F, ). Следует отметить, что гидроксихлорохин может проявлять противовирусный эффект в клетках Vero E6 ³⁰ , но не в эпителиальных клетках легких человека Calu-3. ³¹ Эти результаты согласуются с предыдущими отчетами ^{31, 32} и подтверждают достоверность анализа анти-SARS-CoV-2 на основе Calu-3, использованного в этом исследовании.

Зависимость доза-ответ экстракта

A. paniculata и андрографолида в эпителиальных клетках легких человека, инфицированных SARS-CoV-2 –2 агента, инфицированные SARS-CoV – 2 клетки Calu-3 обрабатывали в течение 48 часов 4-кратными разведениями A.paniculata (0,05-50 мкг / мл) или андрографолид (0,05-50 мкМ) соответственно. Результаты продемонстрировали, что экстракт A. paniculata ( Рисунок 3A и 3B ) и андрографолид ( Рисунок 3C и 3D ) ингибировали репликацию SARS-CoV-2 дозозависимым образом.

Рис. 3. Активность экстракта Andrographis paniculata и андрографолида против SARS-CoV-2.

инфицированный SARS-CoV-2 Calu-3 (при 25TCID ₅₀ ) был обработан различными концентрациями A.paniculata или андрографолид в течение 48 ч перед сбором для анализа изображений с высоким содержанием. ( A ) Экстракт A. Paniculata показал дозозависимое ингибирование инфекции SARS-CoV-2. ( B ) Репрезентативные флуоресцентные изображения эксперимента A. paniculate . ( C ) Андрографолид, основной компонент экстракта A. Paniculata , проявлял сильную активность против SARS-CoV-2. ( D ) Репрезентативные флуоресцентные изображения эксперимента с андрографолидом.Ингибирование инфекционных вирионов, высвобождаемых из инфицированного SARS-CoV-2 Calu-3, оценивали с помощью анализа уменьшения образования бляшек после обработки экстрактом ( E ) A. paniculata и ( F ) андрографолидом. Все эксперименты проводили в трех биологических повторностях.

Для подтверждения активности экстракта A. paniculata и андрографолида против SARS-CoV2 был проведен анализ вирусного выхода с использованием анализа уменьшения бляшек. Через 48 часов после инфицирования в отсутствие или в присутствии представляющих интерес соединений культуральные супернатанты собирали для определения количества продукции инфекционного вириона из инфицированных SARS-CoV-2 клеток Calu-3 с помощью анализа бляшек.По результатам оценка вирусного выхода соответствовала результатам исследования с высоким содержанием изображений (, рис. 3A-3D, ), в котором экстракт A. paniculata и андрографолид снова продемонстрировали зависимость доза-ответ (, рис. 3E, и 3F ) с IC ₅₀ 0,036 мкг / мл для A. paniculata и 0,034 мкМ для андрографолида ( Рисунок 3E и 3F ).

Интересно, что у IC ₅₀ значения А.paniculata и андрографолид варьировались между высокоэффективным ИФА с визуализацией и исследованием выхода вируса с использованием анализа бляшек. Принимая во внимание наше предыдущее исследование ³⁰ , IC ₅₀ экстракта A. paniculata и андрографолида по типам измерений и клеткам-хозяевам можно обобщить в Таблице 1 . Значения IC50 ремдесивира ³⁰ служили в качестве компаратора.

Таблица 1.

Значения IC ₅₀ экстракта A. paniculata , андрографолида и ремдесивира оценивали с помощью высокосодержащего визуализирующего IFA и анализа бляшек в Vero E6 и Calu-3.

Как показано в таблице , согласованная картина была обнаружена для экстракта A. paniculata , андрографолида и ремдесивира; i) значения IC ₅₀ , измеренные в анализах с использованием Calu-3, были ниже, чем у Vero E6; ii) значения IC50, измеренные с помощью анализа бляшек, были ниже, чем у IFA для визуализации с высоким содержанием. Отклонение ответа на лекарственный препарат между двумя клетками разных видов и органов подчеркивает важность использования эпителиальных клеток легких человека Calu-3, но не клеток почек африканской зеленой мартышки Vero E6, в качестве клеток-хозяев для in vitro SARS-CoV-2 эксперименты по заражению. ³¹ Несходство IC ₅₀ между IFA и анализом бляшек можно объяснить их различным принципом обнаружения SARS-CoV-2. IFA требует, чтобы специфическое антитело обнаруживало нуклеопротеин SARS-CoV-2, полученный из полных вирионов и субвирусных частиц в клетках-хозяевах, в то время как анализ бляшек измеряет инфекционность полных вирионов, высвобожденных из клеток-хозяев. Соответственно, неудивительно, что IC ₅₀ IFA был выше, чем в анализе с бляшками.Поскольку IC ₅₀ анализа бляшек является стандартной мерой для интерпретации противовирусной активности интересующего соединения, IC ₅₀ основан на анализе бляшек 0,036 мкг / мл для A. paniculata и 0,034 мкМ для андрографолида. были применены для интерпретации данных.

Профили цитотоксичности

экстракта A. paniculata и андрографолида

Одной из основных проблем при разработке лекарственных препаратов растительного происхождения является повреждение жизненно важных органов, особенно печени, вызванное травами.Для решения этой проблемы были исследованы шесть линий клеток человека, которые представляют пять основных органов, включая печень (HepG2 и imHC), почки (HK-2), кишечник (Caco-2), легкие (Calu-3) и мозг (SH-SY5Y). применяли для оценки профилей цитотоксичности экстракта A. paniculata и андрографолида с помощью анализа МТТ. Результаты показали, что экстракт A. paniculata не обладал цитотоксичностью по отношению ко всем клеточным линиям, исследованным с CC ₅₀ ,> 100 мкг / мл (, рис. 4A-4F, ). Учитывая противовирусный эффект с IC ₅₀ 0.034 мкМ андрографолида ( Рисунок 3F ), этот дитерпеновый лактон продемонстрировал значительно низкий или нулевой цитотоксический эффект на HepG2, imHC, HK-2, Caco-2 и Calu-3 с CC ₅₀ из 81,52, 44,55, 34,11 , 52,30 и 58,03 мкМ и индекс селективности (SI) 2398, 1310, 1003, 1538 и 1707 соответственно (, рисунок 4G-4K ). SH-SY5Y, обработанный андрографолидом, имел CC ₅₀ 13,19 мкМ и относительно более узкий SI 388 (, фиг. 4L, ). На схематической диаграмме приведены значения IC ₅₀ и CC50 A.paniculata и андрографолид показаны на фигуре 5 .

Рисунок 4. Профили цитотоксичности экстракта A. paniculata и андрографолида на шести клеточных линиях, представляющих основной орган человека.

После 48 ч обработки экстракта ( A ) A. paniculata и андрографолида в различных клеточных линиях, представляющих печень (HepG2, imHC), почки (HK-2), кишечник (Caco-2), легкие (Calu-3). ) и головного мозга (SH-SY5Y), для оценки цитотоксического эффекта применяли анализ МТТ.Все эксперименты проводили в трех биологических повторностях.

Фиг. 5. На схематической диаграмме обобщены IC ₅₀ и CC ₅₀ экстракта A. paniculata и андрографолида в клеточных линиях представителей основных органов человека.

Это открытие указывает на то, что при дальнейшей разработке экстракта A. paniculata и андрографолида в доклинических моделях COVID-19 следует обратить внимание на неврологические побочные эффекты, а также на количество андрографолида, проходящего через гематоэнцефалический барьер.В связи с этим, график ВАРЕННОГО яйца с использованием программы SwissADME был выполнен для in silico , предсказывающего вероятность того, что соединения будут всасываться в желудочно-кишечном тракте и проникать через барьер. ^{34, 35} Основываясь на этом прогнозе, андрографолид представляет собой всасывающееся в желудочно-кишечном тракте соединение, не способное проходить через гематоэнцефалический барьер ( Дополнительный рисунок 1, ). Прогноз SwissADME также показывает, что андрографолид является субстратом P-гликопротеина (P-gp), ³⁶ , что позволяет предположить, что андрографолид будет «выкачиваться» из тканей центральной нервной системы (ЦНС) и может не вызывать значительной нейротоксичности при дальнейшем использовании. исследования.

Возможные клинические применения экстракта

A. paniculata и андрографолида

Andrographis paniculata веками классифицируется как важнейшее растение традиционной медицины в различных странах Азии. ³⁷ Министерство здравоохранения Таиланда внесло это растение, так называемое Fah Talai Jone, в Национальный список основных лекарственных средств 1999 г. ³⁸ Экстракт A. paniculata уже давно доступен на рынках Таиланда в качестве растительных нутрицевтиков в нескольких рецептах и ​​торговых марках, которые доступны населению в целом и используются для лечения диареи, лихорадки, простуды и вирусных инфекций.Предполагается, что положительные эффекты экстракта A. paniculata в значительной степени зависят от его основного компонента — андрографолида, бициклического дитерпенового лактона, обладающего многофункциональными свойствами, включая противораковые, антиоксидантные, противовоспалительные, иммуномодулирующие, сердечно-сосудистые и гепатопротекторные, противомикробные, противопротозойные. ^{37, 39–42}

Андрографолид также хорошо известен своими противовирусными свойствами широкого спектра действия. ²⁴ Исследования показали, что андрографолид эффективен против гриппа A, ⁴³ вируса гепатита C, ⁴⁴ вируса чикунгунья, ⁴⁰ ВИЧ, ⁴⁵ вируса гепатита B, ⁴⁶ вируса простого герпеса 1, ⁴⁷ Epstein -Вирус Барра, ⁴⁸ и вирус папилломы человека. ⁴⁹ Это исследование показало, что экстракт A. paniculata и его активный компонент андрографолид обладают мощным ингибирующим действием против SARS-CoV-2. Это открытие открывает возможность разработки экстракта A. paniculata и андрографолида в контексте лечения COVID-19. По сравнению с нашим предыдущим исследованием, экстракт ³⁰ A. paniculata и андрографолид продемонстрировали эквивалент IC ₅₀ против инфекции SARS-CoV-2 ремдесивиру ³⁰ ( таблица 1 ).Это дополнительное обоснование для поддержки экстракта A. paniculata и особенно андрографолида для дальнейшей разработки противовирусных препаратов.

Было высказано предположение, что андрографолид задействован на нескольких этапах жизненного цикла вируса, включая проникновение вируса, репликацию генетического материала, синтез белка и подавление экспрессии или функции зрелых белков. ²⁴ Предыдущие исследования предполагали, что в качестве механизма действия андрографолид нацелены на неструктурные белки SARS-CoV-2.Анализ на основе ферментов и прогноз моделирования in silico показали, что андрографолид может ингибировать активность основной протеазы (M ^pro ) SARS-CoV-2 с IC ₅₀ 15 мкМ. ²⁶ , ²⁹ Кроме того, Maurya, VK, et al., ⁵⁰ показали, что андрографолид обладает значительным сродством связывания с гликопротеином спайков как SARS-CoV-2, так и рецептора ACE2 и может быть разработан как профилактическое средство для ограничение проникновения вируса в клетки-хозяева.В нашем исследовании андрографолид подавлял SARS-CoV-2 при вирусной репликации и высвобождении вируса, что подтверждается результатами высококонтрастного ИФА с визуализацией и исследования выходного вируса с использованием анализа бляшек (, рис. 2, ). Это открытие выдвинуло на первый план андрографолид как потенциальную монотерапию, даже несмотря на то, что комбинационные режимы должны иметь приоритет для повышения эффективности и снижения побочных эффектов / токсичности.

Это исследование связано с несколькими ограничениями. Хотя наши результаты подтверждают, что андрографолид является многообещающим кандидатом для дальнейшей разработки против SARS-CoV-2, низкая биодоступность андрографолида может создавать ограничения для клинического применения. ^{51, 52} Было разработано несколько стратегий для улучшения растворимости и биодоступности андрографолида, то есть образования комплексов с гидроксипропил-β-циклодекстрином (HP-β-CD), твердой дисперсией ⁵³ с использованием технологии распылительной сушки, ⁵⁴ и загрузка в наноэмульсию. ⁵⁵ Также следует отметить, что это исследование проводилось с использованием in vitro клеточной модели . Безопасность и эффективность андрографолида следует дополнительно изучить на доклинических моделях на животных и в клинических исследованиях.

В заключение, это исследование продемонстрировало анти-SARS-CoV-2 активность A. paniculata и андрографолида с использованием анализа анти-SARS-CoV-2 на основе Calu-3. Сильная активность против SAR-CoV-2 вместе с благоприятными профилями цитотоксичности поддерживает дальнейшую разработку экстракта A. paniculata и особенно андрографолида в качестве монотерапии или в комбинации с другими эффективными лекарствами против инфекции SARS-CoV-2.

ВКЛАД АВТОРА

SB, AT, SH инициируют зачатие.Разработан дизайн АС, ПХ, SoC, СБ, АТ, Ш. KS, YP, PT, PKa, SM, SiC проводили эксперименты. Все авторы проанализировали и интерпретировали данные. KS, AS, YP, PK, SiC, SoC подготовили рисунки и таблицы. К.С. и А.С. написали первый вариант рукописи. YP, PT, PKa, SM, SiC, PW, SP, PKh, SoC, SB, AT, SH отредактировали рукопись. SB и AT завершили рукопись. SH внесла свой вклад в общую стратегию исследования. Все авторы прочитали и одобрили окончательную версию рукописи.

Физическая активность — это важно

Физическая активность или упражнения могут улучшить ваше здоровье и снизить риск развития ряда заболеваний, таких как диабет 2 типа, рак и сердечно-сосудистые заболевания.Физическая активность и упражнения могут принести немедленную и долгосрочную пользу для здоровья. Самое главное, регулярная физическая активность может улучшить качество вашей жизни.

Минимум 30 минут в день позволит вам воспользоваться этими преимуществами.

Преимущества регулярной физической активности

Если вы регулярно ведете физическую активность, вы можете:

• снизить риск сердечного приступа
• лучше контролировать свой вес
• иметь более низкий уровень холестерина в крови
• снизить риск заболевания типом 2 диабет и некоторые виды рака
• имеют более низкое кровяное давление
• имеют более крепкие кости, мышцы и суставы и более низкий риск развития остеопороза
• более низкий риск падений
• лучше выздоравливают после периодов госпитализации или постельного режима
• чувствуют себя лучше — с больше энергии, лучше настроение, вы чувствуете себя более расслабленным и лучше спите.

Более здоровое настроение

Ряд исследований показали, что упражнения помогают при депрессии. Существует множество мнений о том, как упражнения помогают людям с депрессией:

• Физические упражнения могут блокировать негативные мысли или отвлекать вас от повседневных забот.
• Выполнение упражнений с другими людьми дает возможность для более тесного социального контакта.
• Повышение физической формы может поднять вам настроение и улучшить режим сна.
• Физические упражнения также могут изменить уровень химических веществ в мозгу, таких как серотонин, эндорфины и гормоны стресса.

Старайтесь уделять не менее 30 минут в день

Чтобы поддерживать здоровье и снизить риск проблем со здоровьем, медицинские работники и исследователи рекомендуют как минимум 30 минут физической активности средней интенсивности в большинство, а лучше все дни.

Руководящие принципы физической активности

Руководящие принципы Австралии по физической активности и сидячему поведению гласят:

• Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Если в настоящее время вы не занимаетесь физической активностью, начните с некоторых и постепенно увеличивайте их до рекомендованного количества.
• Будьте активны большую часть, а лучше все дни недели.
• Накопите от 150 до 300 минут (от 2 ½ до 5 часов) физической активности средней интенсивности или от 75 до 150 минут (от 1 до 2 ½ часов) физической активности высокой интенсивности, или эквивалентную комбинацию умеренной и высокой активности, каждая неделя.
• Занимайтесь упражнениями для укрепления мышц не менее двух дней в неделю.

Способы увеличения физической активности

Повышение дневной активности может происходить из-за небольших изменений, сделанных в течение дня, таких как ходьба или езда на велосипеде вместо использования автомобиля, выход из трамвая, поезда или автобуса на остановку раньше и остальная часть ходьбы пешком пути или прогулки детей в школу.

Сначала обратитесь к врачу

Рекомендуется обратиться к врачу перед началом программы физической активности, если:

• вы старше 45 лет
• физическая активность вызывает боль в груди
• вы часто теряете сознание или теряете приступы сильного головокружения
• умеренная физическая активность вызывает сильную одышку
• у вас повышенный риск сердечных заболеваний
• вы думаете, что у вас сердечное заболевание или у вас проблемы с сердцем
• вы беременны.

Скрининг перед тренировкой используется для выявления людей с заболеваниями, которые могут подвергать их более высокому риску возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Это фильтр или «подстраховка», помогающая решить, перевешивают ли потенциальные выгоды от упражнений риски для вас.

Распечатайте копию пособия по предтренировочному скринингу взрослых (PDF) и обсудите его со своим врачом, специалистом по здравоохранению или физическим упражнениям.

Где получить помощь

Что такое анализ цепочки создания стоимости? 3 шага

Успешные предприятия создают ценность с каждой транзакцией — для своих клиентов в форме удовлетворения и для себя и своих акционеров в виде прибыли.Компании, которые генерируют большую ценность с каждой продажей, имеют больше возможностей для получения прибыли, чем те, которые производят меньшую ценность.

Чтобы оценить, какую ценность создает ваша компания, очень важно понимать ее цепочку создания стоимости. Ниже мы рассмотрим, что такое цепочка создания стоимости, почему ее важно понимать, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ее реализовать и помочь вашей компании создавать и удерживать больше прибыли от своих продаж.

Бесплатная электронная книга: Как сформулировать успешную бизнес-стратегию

Получите доступ к своей бесплатной электронной книге сегодня.

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Понимание цепочки создания стоимости

Термин цепочка создания стоимости относится к различным бизнес-действиям и процессам, связанным с созданием продукта или предоставлением услуги. Цепочка создания стоимости может состоять из нескольких этапов жизненного цикла продукта или услуги, включая исследования и разработки, продажи и все, что между ними. Эта концепция была разработана профессором Гарвардской школы бизнеса Майклом Портером в его книге Конкурентное преимущество: создание и поддержание высочайшей производительности .

Анализ процессов, составляющих цепочку создания стоимости вашей компании, может помочь вам понять, что входит в каждую из ее транзакций. Максимизируя ценность, создаваемую в каждой точке цепочки, ваша компания может занять более выгодные позиции, чтобы делиться большей стоимостью с клиентами, получая при этом большую долю для себя. Точно так же знание того, как ваша фирма создает ценность, может помочь вам лучше понять ее конкурентные преимущества.

Компоненты цепочки создания стоимости

Согласно определению Портера, все виды деятельности, составляющие цепочку создания стоимости фирмы, можно разделить на две категории, которые вносят вклад в ее маржу: основные виды деятельности и вспомогательные виды деятельности.

Основные виды деятельности — это те, которые непосредственно связаны с созданием продукта или предоставлением услуги, в том числе:

• Входящая логистика : Деятельность, связанная с приемом, складированием и управлением запасами исходных материалов и компонентов
• Операции : Деятельность, связанная с превращением сырья и компонентов в готовую продукцию
• Исходящая логистика : Деятельность, связанная с распределением, включая упаковку, сортировку и отгрузку
• Маркетинг и продажи : Деятельность, связанная с маркетингом и продажей продукта или услуги, включая продвижение, рекламу и стратегию ценообразования
• Послепродажное обслуживание : Действия, выполняемые после завершения продажи, включая установку, обучение, контроль качества, ремонт и обслуживание клиентов

Вторичные виды деятельности помогают повысить эффективность основных видов деятельности — эффективно создавая конкурентное преимущество — и подразделяются на:

• Закупки : Деятельность, связанная с поиском сырья, компонентов, оборудования и услуг
• Технологическое развитие : Деятельность, связанная с исследованиями и разработками, включая проектирование продукции, исследование рынка и разработку процессов
• Управление человеческими ресурсами : Деятельность, связанная с наймом, наймом, обучением, развитием, удержанием и оплатой труда сотрудников
• Инфраструктура : Деятельность, связанная с накладными расходами и управлением компании, включая финансирование и планирование

Что такое анализ цепочки создания стоимости?

Анализ цепочки создания стоимости — это средство оценки каждого вида деятельности в цепочке создания стоимости компании, чтобы понять, где находятся возможности для улучшения.

Проведение анализа цепочки создания стоимости предлагает вам подумать о том, как каждый шаг увеличивает или уменьшает ценность вашего конечного продукта или услуги. Это, в свою очередь, может помочь вам реализовать некоторые формы конкурентного преимущества, например:

• Снижение затрат за счет повышения эффективности каждого вида деятельности в цепочке создания стоимости и, следовательно, снижения затрат
• Дифференциация продукта , вкладывая больше времени и ресурсов в такие виды деятельности, как исследования и разработки, дизайн или маркетинг, которые могут помочь вашему продукту выделиться

Обычно повышение эффективности одного из четырех второстепенных действий может принести пользу по крайней мере одному из основных.

Как провести анализ цепочки создания стоимости

1. Определите виды деятельности цепочки создания стоимости

Первым шагом в проведении анализа цепочки создания стоимости является понимание всех основных и второстепенных действий, связанных с созданием вашего продукта или услуги. Если ваша компания продает несколько продуктов или услуг, важно выполнить этот процесс для каждого из них.

2. Определите стоимость и стоимость мероприятий

После того, как определены основные и второстепенные действия, следующим шагом будет определение ценности, которую каждое действие добавляет процессу, наряду с соответствующими затратами.

Размышляя о ценности, создаваемой действиями, спросите себя: как каждое из них увеличивает удовлетворение или удовольствие конечного пользователя? Как это создает ценность для моей фирмы? Например, делает ли изделие из определенных материалов более прочным или роскошным для пользователя? Повышает ли включение определенной функции вероятность того, что ваша фирма получит выгоду от сетевых эффектов и роста бизнеса?

Точно так же важно понимать затраты, связанные с каждым этапом процесса.В зависимости от вашей ситуации вы можете обнаружить, что снижение расходов — это простой способ повысить ценность каждой транзакции.

3. Определите возможности для получения конкурентных преимуществ

После того, как вы составили цепочку создания стоимости и поймете стоимость и ценность, связанные с каждым этапом, вы можете проанализировать ее через призму любого конкурентного преимущества, которого вы пытаетесь достичь.

Например, если вашей основной целью является снижение затрат вашей компании, вам следует оценить каждую часть своей цепочки создания стоимости через призму сокращения расходов.Какие шаги могут быть более эффективными? Есть ли какие-то вещи, которые не создают значительной ценности и могут быть переданы на аутсорсинг или исключены для существенного снижения затрат?

Точно так же, если ваша основная цель — добиться дифференциации продукта, какие части вашей цепочки создания стоимости предлагают наилучшие возможности для достижения этой цели? Оправдывает ли созданная стоимость вложение дополнительных ресурсов?

Используя анализ цепочки создания стоимости, вы можете раскрыть несколько возможностей для своей компании, которым бывает сложно определить приоритеты.