Что сделать чтобы забыть парня: Как быстро забыть парня? Советы психолога на PEOPLETALK

Как быстро забыть парня? Советы психолога на PEOPLETALK

Жаль, что волшебную таблетку от ненужных воспоминаний пока не изобрели. Приходится справляться самой. Но советы психологов никто не отменял. Мы просто обожаем YouTube-канал Евгении Стрелецкой. Она – психолог, врач-психиатр и видеоблогер. На ее канале каждую неделю появляются новые (и очень познавательные) видео про психологию. Выпуск на тему «Как забыть парня» набрал почти 200 тысяч просмотров. И это не случайно, Евгения действительно дает дельные советы. Рассказываем самое главное о наболевшем!

После того как мы расстаемся с человеком, которого любим, нашей психике нужно проделать процесс переживания утраты, его еще называют «траур» или «депрессия». Чтобы пережить этот период, тебе нужно проделать так называемый ритуал прощания с человеком.

Что это такое?

В нашей психике есть три отсека: первый отвечает за прошлое, второй за настоящее и третий за будущее. Ты должна перетащить этого человека из отсека «настоящее» в отсек «прошлое». То есть образовать воспоминания о нем. Чтобы ты уже не страдала, не любила его, а просто помнила, что когда-то этот человек был в твоей жизни.

В чем заключается процесс траура?

Ты должна вспомнить и прочувствовать максимально полно все эмоции (и плохие, и хорошие), которые были у вас в отношениях. Ты соединяешь все свои чувства и выплескиваешь. Этот процесс очень болезненный, и многие пугаются и думают: «Нет, мы же с ним расстались, не нужно о нем думать, он уже в прошлом» или «Если я буду об этом думать, то завязну в этом». И тогда ты начинаешь избегать этих мыслей и чувств вместо того, чтобы все прочувствовать и продумать. Из-за этого будет намного тяжелее начать новые отношение, так как воспоминания об этом человеке так и остались в отсеке «настоящее». Очень важно проанализировать и осознать все: и чувство вины, и чувство любви, и чувство грусти, что его больше никогда не будет в твоей жизни, и чувство страха, что вы никогда не найдете новую любовь.

Этот процесс поначалу кажется бесконечным кругом, но потом он все равно заканчивается. И по мере того, как ты проходишь все эти круги (ада), ты действительно очищаешься. С каждым разом становится все легче и легче. Этот процесс «траура» проходит в районе полугода. Сначала у тебя будут очень сильные чувства и вспоминать будет очень тяжело и болезненно. Но такой «ритуал» обязательно нужно проделать! Если ты будешь избегать мысли и эмоции о бывшем, то рискуешь никогда психологически не освободиться от этих отношений.

Читай также

Кто есть кто: из крутых русских блогеров (ты точно знаешь не всех, а стоило бы!)

Как забыть парня, которого любишь

Девушке всегда обидно терять отношения с парнем, даже если она не особо и хотела их продолжать. Не имеет значения: бросил девушку парень сам или она ушла от него. В любом случае на душе скребут кошки, появляется пустота. Как заставить себя не думать про оборванные отношения, восстановить душевное равновесие и продолжить жить?

3 способа забыть парня

Незаменимых не существует

Если парень ушел, так и не оценив девушку по достоинству, то это исключительно его проблемы и его неоправданные ожидания. Он не единственный на свете и, скорее всего, далеко не такой идеальный, как мог казаться.

Первым делом девушка должна посмотреть на себя в зеркало. Речь не идет о полном преобразовании, когда длинные локоны отрезаются, брови сбриваются, волосы красятся в странный цвет. Имеется ввиду, что следует просто поменять прическу при необходимости, сменить немного гардероб и выйти в свет.

Во-первых, это хорошее проведение время. Желательно подключить подруг, чтобы сходить в клуб, кафе, на концерт, в парк или просто прогуляться по улице. Во-вторых, смена обстановки избавит от мыслей от бывшего. В-третьих, девушка увидит, что вокруг полно молодых и красивых парней, которые не против завести знакомство. Как гласит пословица, клин клином вышибают.

Заняться саморазвитием

Смена обстановки – это не обязательно клубы и дискотеки. Важно найти новые увлечения. Почему бы не найти хобби, чтобы мыслей о бывшем парне в голове не было. Это увлекательно постигать что-то новое. Также это принесет свою практическую пользу.

Можно заняться:

• спортом. Плюсов масса: здоровье, красивые спортивное тело, занятость, цель, новые знакомства;
• рисование, фотографирование;
• коллекционирование или другое хобби;
• музыка. Можно научиться играть на инструменте, начать петь;
• танцы.

Уйти в работу

Другой полезный способ выбить парня из головы – работа. Да, следует посвятить себя работе. Это давно доказано практическим путем. Когда человек занят с головой работой, то ему просто некогда думать о чем-то лишнем. Плюс очевиден – доход. Деньги, которые можно тратить на себя, на новую модную одежду, на путешествие и т. д.

Еще можно попытаться получить дополнительное образование, посетить обучающие интересные курсы, чтобы появилась еще какая-нибудь специальность. Требуется поставить цель и идти вперед. И самое важное, чтобы на этом новом жизненном пути не было даже тени бывшего парня.

Другие советы психологов:

Найти все минусы бывшего. Взять и выписать на листок, что в нем раздражало. А потом подумать и понять, что теперь его нет. Значит, нет и этих раздражающих факторов.

Больше проводить времени с друзьями. Может быть, бывший парень был ревнивым тираном, который запрещал выходить из дома без него. А теперь есть возможность гулять с кем угодно и где угодно. Этим надо пользоваться, чтобы не оставаться дома в четырех стенах наедине со своими мыслями.

Стереть память. Выкинуть все фотографии парня, его одежду, если осталась, подарки (дорогие можно сдать в ломбард). Ничего не должно напоминать о нем. Категорически нельзя мониторить его социальные сети.

Путешествовать. Нет необходимости уезжать за тридевять земель. Для смены обстановки достаточно посетить с подругой другой город.

Вместо вывода

Важно понимать, что никто еще не умирал от расставания. Пройдет время, и девушка будет вспоминать о бывшем парне со смехом. Он не один на планете. И в любом случае найдется тот единственный, с кем захочется связать свою жизнь.

Как забыть парня, которого любишь. Как его разлюбить?

Сразу следует сказать, чтобы забыть парня, которого девушка по-настоящему любила, крайне сложно. Ей придется пережить бессонные ночи, полные боли, слез, отчаяния и даже острое желание прервать свою жизнь, совершить самоубийство.

Выбраться без посторонней помощи из этой психологической и душевной ямы практически невозможно, поэтому мы и решили посвятить данной теме эту статью. Конечно, даже следуя нашим рекомендациям, Вам будет нелегко пережить этот период, ведь любовь не только дарит лучшие моменты в жизни, но и способна оставлять глубокие раны, затягиваются которые долго и очень болезненно. Однако, следуя нашим рекомендациям, Вы намного быстрее сможете взять себя в руки и справиться с самой собой, почувствовав себя счастливой, как прежде.

Другие странички нашего сайта EraLady.ru

Как забыть парня, которого любишь

Вот несколько наиболее действенных советов:

• Жизнь необходимо начать, что называется, с чистого листа. Как это сделать? Изменить старым привычкам, которые, кстати сказать, постоянно напоминают о прошлом: поменять стиль одежды и макияжа, добираться на работу другим маршрутом, приобретать еду в другом супермаркете. Не помешало бы, например, сделать в своей спальне ремонт. Основным девизом на период «реабилитации» для Вас должен стать: «Все по-новому!»

  Жизнь нужно постараться четко разделить на две части – до отношений и после них, при этом важно, чтобы вторая часть была как можно ярче и насыщеннее.

• Посещайте людные места, например, дискотеку. Дискотека и в обычной ситуации – отличный способ наполнить свою жизнь свежими ощущениями, эмоциями, найти новых знакомых. Ритмичные движения под громкую музыку, непринужденная атмосфера, смех, заинтересованные взгляды мужчин – все это чрезвычайно эффективно помогает справиться с депрессией, действуя, как мощная антистрессовая таблетка. Вполне допустимо, что сразу влиться в ночную жизнь, почувствовав ее ритм, у Вас не получится. Это является показателем всей глубины Ваших переживаний, и не следует поддаваться слабости. Останьтесь в клубе, заставьте себя веселиться, преодолейте страх, смело идите на танцпол и танцуйте. Танец – один из лучших способов борьбы с депрессией, связанной с потерей любимого. Чтобы эффект был более полным, нужно заставить себя быть уверенной и открытой, общаться с людьми, смело делиться с ними своими переживаниями.
• Попробуйте сходить на романтическое свидание, ведь узы отношений Вас больше не сдерживают, и Вы вполне можете позволить себе общение с другими мужчинами. Ясно, что это будет очень тяжело, в каждом парне Вы будете тщетно отыскивать черты характера и внешности своего бывшего. Нужно перебороть себя! Тот мужчина, что перед Вами, не виноват, что он – другой. Дайте ему шанс доказать, что он хороший, покорить Ваше сердце. Удачно прошедшая романтическая встреча – подлинное лекарство в данной ситуации, она позволяет девушке осознать, что та любовь и романтика, что была в прошлом, не исчезла бесследно, растворившись в космосе Вашей боли, а может снова случиться, и любовная история начнется вновь, и на этот раз будет уже совсем другая, новая и неожиданная.
• Очень полезно будет пообщаться с парнями в Интернете, благо, сайтов знакомств сегодня существует множество. А вообще, новое знакомство может состояться где угодно – на работе (или в школе), на отдыхе, просто на прогулке. Не следует отторгать такую возможность, запираться в себе. Встреча ни к чему Вас не обяжет, но Вы сможете отдохнуть в компании приятного мужчины, старающегося вызвать у Вас симпатию.
• Стоит попробовать заняться спортом, записавшись в фитнесс клуб или в тренажерный зал. Работа над своим телом требует воли, а это отлично помогает избавиться от навязчивых и крайне болезненных воспоминаний о бывшем парне. Дело в том, что при такого рода переживаниях люди испытывают постоянное эмоциональное напряжение. Необходимо выплеснуть эти эмоции в правильное русло, и спорт в данном случае, — оптимальный вариант.

  Психологи давно знают, что физические упражнения – великолепное лекарство от всякого рода стрессов и даже психических расстройств.

  Между тем, избавляясь таким образом от негативных эмоций, Вы укрепляете свой организм, делаете тело более красивым. При желании, можно записаться даже на курсы, обучающие танцу живота, главное, чтобы занятия были регулярными – не реже трех раз в неделю. Возвращаясь домой из фитнесс-клуба или тренажерного зала, Вам будет не до мыслей о прошлом, не до самоистязаний – Вы просто упадете лицом в кровать и немедленно заснете.

• Необходимо дать выход своим эмоциям, не следует загонять их глубоко в себя. Пытаясь забыть любимого парня, девушка винит себя, срывается на родственников, ругает бывшего, мучительно ищет ответ на вопрос: «Почему это произошло?». Конечно, в такой ситуации не обойтись без криков, рыданий, мрачного настроения. И вот как раз этого-то не нужно бояться. И родственники должны понять: негатив, скопившийся в Вас, обязательно должен выплеснуться, так как иначе он может привести человека к нервному срыву, последствия которого непредсказуемы.
• Ни в коем случае не следует поддаваться слабости и искать выход в алкоголе. Таким образом, Вы ослабите боль, но лишь на время, по истечении которого она вернется с утроенной силой. Нужно любить себя, и, чтобы не случилось – это не повод становиться алкоголичкой, жизнь которых чаще всего обрывается самым жутким образом.
• Если есть возможность, следует изменить свою жизнь кардинально – переехать в другой город. Новые впечатление, новые соседи, жилье, люди, магазины, двор – все это поможет забыть бывшего парня, сосредоточившись на повседневных проблемах. Переехав, смените старый телефонный номер, сообщив новый только самым близким людям.

Как забыть парня, которого любишь безответно

Если девушка влюбилась в парня, но он не ответил ей взаимностью – это тяжелейшее испытание для психики и ей придется разлюбить его. Но как это сделать? Ведь любовь – целый комплекс различных ощущений, которые сразу отринуть не получится.

Более того, любовь – это чрезвычайно индивидуальное понятие, каждый человек вкладывает в него нечто свое.

Поэтому, прежде чем пытаться забыть парня, в которого влюбилась безответно, необходимо разобраться в природе своей любви, понять, что именно заставило Вас испытать к этому человеку столь сильное чувство.

Разобравшись с этим моментом, необходимо планомерно разрушить все внутренние связи, тянущиеся от Вас к нему (но не тянущиеся в обратном направлении). Рубите смело и безжалостно, давая выход накопившимся эмоциям. Этот парень не полюбил Вас, потому что он – именно он, а не Вы – не достоин Вас. Хочется плакать? Плачьте! Есть желание разбить вазу? Разбивайте!

Жалость к себе, самоистязания – путь в направлении прямо противоположном счастью.

Безответная любовь порождает в человеке комплекс неполноценности, неуверенность в своих силах. С этим нужно бороться, важно напоминать себе, что вокруг – прекрасный мир, в котором множество замечательных людей и для каждого человека создана его половинка.

Очевидно, что Вам не хватает эмоций, поэтому нужно быть ближе к людям, много общаться с друзьями, ходить в кино и на дискотеки. Разумеется, ни в коем случае не следует избегать общения с противоположным полом, становиться затворницей. Почему, если человек, не понявший Вашу любовь, прошел мимо, Вы должны казнить из-за этого себя? Если Вы способны на любовь – это уже огромное достоинство, а в наше время – еще и большая редкость.

Забыть парня, которого любишь безответно, можно, поняв свои эмоции, выплеснув накопившийся негатив, став более открытой и общительной для окружающего мира. И еще: снимите розовые очки. У парня, который не смог понять Вашей любви, есть множество недостатков. Один из основных описан в предыдущем абзаце.

Как забыть парня, которого любишь, если он твой одноклассник

Бывает и такая сложная ситуация, как необходимость забыть парня, который учится с девушкой в одном классе. Ситуация очень распространенная. Девочка испытывает неловкость, когда парень находится в классе, когда его нет – она расслаблена и весела. Вполне вероятны проблемы с учебой, вызванные этим безответным чувством.

Ясно, что в прямом смысле забыть парня, который сидит с Вами за одной партой, не получится. Однако можно перевести свою любовь в другой режим – в режим вежливого интереса, а затем – презрительного безразличия. Ведь человек, который не смог понять и оценить Вас, не достоин Вашей любви, и Вам он не нужен. Заведите дневник, в который заносите не положительные, а отрицательные черты парня, подмеченные Вами. На переменке он ругался матом, или дрался, или проявил себя трусом, или получил двойку, сглупил, когда ест – чавкает и проч. Со временем, перечитывая эти записи, Вы будете смеяться.

Измените свою жизнь, найдите себе какое-то интересное занятие или хобби, больше общайтесь с подругами и другими парнями. Не замыкайтесь в себе, помните, что способность любить – редкий дар, который, увы, дается не каждому.

Еще один действенный совет – изменить режим своего питания, есть больше свежих фруктов, овощей, морепродуктов. Это поможет укрепить иммунитет, а из сильного организма грусть уйдет намного скорее.

Как забыть парня, которого любишь, если видишь его каждый день

Конечно, забыть парня, которого видишь ежедневно, намного сложнее, но и на этот случай имеется несколько действенных рекомендаций:

• Необходимо без сожаления уничтожить все предметы, напоминающие о прошлом (подарки, сделанные парнем, фотографии с ним и проч.) Если жалко уничтожать вещи, допустимо продать их или подарить тем, кто нуждается. Оставив все, как есть, Вы рискуете постоянно возвращаться в прошлое, которое будет мучить Вас бесконечно. Допускать этого ни в коем случае нельзя, и, если Вы не можете не встречаться с парнем на работе, дома натыкаться на его подарки и фото Вы не должны.
• Очень полезным будет завести собачку, кошку или какое-то другое домашнее животное. После расставания у Вас будет ощущение, что Вы должны заботиться о ком-то, кто без Вас пропадет. Таким образом, часть «ненужной» любви Вы передадите на домашнего питомца. Особенно рекомендуем собачку – это животное потребует от Вас максимального внимания и ласки.
• Насколько это возможно, сократите общение с парнем, а то общение, что остается, сведите к исключительно рабочему и сухому. Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну расспросить его «про жизнь», общение должно быть сугубо деловое.
• Переключите свое внимание на другого мужчину. Как говорится, подобное излечивается подобным. Сильное увлечение в считанные дни не оставит от болезненных воспоминаний камня на камне. Стройте будущее, а не живите прошлым. Заставьте себя быть оптимисткой! Да, это очень сложно, но старание и воля сделают и эту миссию выполнимой.
• Не отталкивайте помощь родственников, особенно – мамы. Расскажите ей о своих переживаниях, попросите совета.
• Научитесь терпению. Один китайский мудрец говорил, что обменял бы бочку таланта, мудрости и красоты – на одну ложечку терпения. Время – самый лучший лекарь, чем больше дней пройдет с момента расставания, тем спокойней Вы будете думать о бывшем парне.

 Как забыть парня, которого любишь, с помощью магии

Когда другие средства бессильны, на помощь придет магия. Такого рода методы использовались в самые древние времена и описаны во многих художественных произведениях. Нужно сказать, методы эти достаточно успешны и при этом доступны абсолютно всем: специальными магическими знаниями обладать вовсе не обязательно. Не потребуются и какие-то сложные приспособления и ингредиенты. Все, что нужно, с легкостью отыщется на Вашей кухне.

Первый метод

Возьмите фотографию парня, а также обычную горчицу. Горчицей необходимо намазать снимок таким образом, чтобы продукт попал на нос, уши и глаза изображенного на нем человека. После этого нужно свернуть фотографию в плотную трубочку и зафиксировать скотчем.

Спрячьте трубочку куда-нибудь в темное место. В старину девушки изображали парня, которого нужно забыть, на бересте и осуществляли вышеописанную процедуру. Считалось, что, по мере высыхания горчицы, образ парня будет уходить из памяти.

Если фотографии нет, можно применить в ритуале вещь, к которой прикасался юноша.

Второй метод

Данный способ более сложный, так как для его реализации понадобятся волосы парня (возможно, Вы сможете отыскать их на расческе). В древности девушки всеми силами старались получить хотя бы несколько волосков суженого, чтобы влиять на него с помощью магии.

Взяв кусок сахара, намотайте на него волосок. Возьмите тряпочку, и, положив в нее сахар, сделайте узелок, который следует спрятать в укромное место. С этой минуты Вы будете забывать парня намного быстрее.

Еще один старинный способ забыть любимого – остуда. Взяв клубок ниток, оторвите нитку длиной приблизительно с ладонь, затем порежьте ее на небольшие кусочки. Обрывки сложите в блюдце и подожгите, повторяя: «Горячо, да вот остыло, что любила, поостыло!»

Пепел от ниток нужно выкинуть в форточку.

Взаимная любовь окрыляет человека, невзаимная – опустошает, вгоняя в мрачное настроение. Так уж устроены люди, что переживать боль им легче сообща. Вот и в данном случае, следует понимать, что ситуация, в которой Вы оказались, не уникальна, миллионы людей во всем мире страдают от нее, и, как могут, пытаются залечить раны, нанесенные любовью.

Видео: Как забыть любимого?

Советы от психолога Наталии Толстой.

Не могу забыть парня — советы, как быть ?

Поделится материалом

Причин разрыва отношений может быть множество. Однако расстаться с человеком, которого искренне любил, очень тяжело. Память о минувшей любви, сожаления, обида, злость на себя или партнера, желание отомстить могут отравить жизнь, лишить ее смысла, привести к глубокой депрессии.

Обуреваемые эмоциями, мы забываем, что жизнь продолжается и, возможно, судьба готовит нам новую встречу и новую любовь. А значит, нужно перевернуть страницу и начать писать свою историю с нового листа.

В теории все это просто, а вот на практике… Да, легко не будет, сердечные раны заживают долго, но заживают. Как ускорить процесс «выздоровления», снова поверить в себя и свои силы, полюбить жизнь, радоваться каждому дню, чувствовать себя гармоничным и самодостаточным – об этом мы постараемся рассказать. В основу статьи легли советы опытных психологов.

Условно период исцеления после расставания с любимым можно разделить на три этапа:

• принятие ситуации и прощение партнера;
• осознание и анализ собственных ошибок;
• возвращение к активной жизни.

Как залечить сердечные раны – советы психологов

Сначала все рыдают ночами в подушку, бьют посуду и отключают телефон. Но как только первая волна отчаяния схлынет, нужно выпить чаю и подумать. Сейчас ты должна сама себе помочь выбраться из омута тоски и депрессии. Для начала подумай, что ты приобрела в отношениях, которые закончились. В чем ты стала лучше? Чему они тебя научили? Поблагодари за это своего бывшего партнера и постарайся простить его. Он сыграл свою роль в твоей жизни и ушел, так и должно было случиться. Не нужно мечтать о мести, ненавидеть, пытаться отравить ему жизнь – негативом ты только лишишь себя сил.

Постарайся простить его, поблагодарить за все доброе и хорошее, что у вас было и… забыть. В понятие «забыть» входит не только не вспоминать его, необходимо:

• удалить все контакты: в почте, телефоне, соцсетях;
• избавиться от «вещественных» напоминаний: одежды, подарков, его личных вещей; это не значит вышвырнуть все в окно, просто сложи в коробку и убери с глаз долой подальше;
• стараться избегать мест, где вы хорошо проводили вместе время; если жилье было съемное – найти себе новую квартиру.

Если уж от мыслей о бывшем избавиться пока невозможно, придай им новое направление – вспоминай ситуации, в которых он проявил себя не с лучшей стороны. Вскоре ты с удивлением обнаружишь, что возлюбленный был не идеален и ты вполне можешь встретить гораздо более интересного человека.

Избавиться от грустных размышлений поможет компания. Постарайся не оставаться долго в одиночестве. На учебе или на работе ты будешь занята делом, а в свободное время назначай встречи подругам, бывшим одноклассникам или однокурсникам, ходи в кафе, на дискотеки и концерты, повидайся с родственниками, а в идеале – съезди в гости в другой город или отправься с друзьями путешествие. Дорога и новые впечатления – идеальное лекарство от тоски.

Если постоянно быть на людях неприятно или невозможно, найди для себя хобби: занятия спортом, вышивание, лепку, конструирование, участие в социальных программах. Постоянная занятость позволит отвлечься от воспоминаний и, возможно, найти новых друзей.

Второй шаг к новой жизни – анализ собственных ошибок в отношениях. Не вини себя, но постарайся понять, что ты сама делала не так. Эти размышления позволят избежать ошибок в новых отношениях, избавиться от чувства вины. Самостоятельно разобраться в ситуации бывает довольно трудно, поэтому на данном этапе полезно обратиться к психологу. Он не только выслушает, но и поможет разобраться в себе, своих ошибках, осознать их и сделать правильные выводы.

Полностью залечить сердечные раны и радоваться жизни помогут работа, учеба, увлечения, общение со старыми друзьями и новыми знакомыми, путешествия, домашние питомцы.

Однако девушки, стараясь побороть депрессию с помощью новых занятий и впечатлений, развивают такую активность, что буквально падают с ног от переутомления. А в такие моменты боль утраты, обида, злость и гнев вспыхивают с новой силой. Чтобы оставаться постоянно в тонусе, но не загнать себя, составьте план на неделю или месяц, где расписаны занятия, встречи, мероприятия, развлечения. Так вы сделаете свою жизнь интересной и разнообразной, сможете снова почувствовать ее вкус и встретите человека, который оценит вас по достоинству и будет достоин доверия и любви.

5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии» за 2015 год, показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно более поздним данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае. Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье. Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе. Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

если ты его любишь, а он тебя нет, любишь безответно или видишь его каждый день, магия и заговор

Говорят, что взаимная любовь живет три года, а безответная может преследовать всю жизнь. И не в том дело, что она более сильная или чистая. Просто, не имея возможности получить то, чего хотим, мы часто превращаем это в культ, недостижимый идеал. А безответное чувство тем временем съедает наши силы и время, не позволяя наслаждаться жизнью. Как же это исправить?

Способы забыть парня, которого безответно любишь

Итак, ты безответно влюблена. Сразу отбросим случаи, когда вы не вместе только потому, что ты не решилась признаться ему в симпатии, но твой избранник рядом, свободен и готов к отношениям. По-настоящему мучительно, если у него есть девушки или жена, если ты уже признавалась ему в чувствах, но он остался равнодушен, если у вас уже были отношения, но парень предал тебя. И твоя непризнанная любовь, не получая ответа, не дает тебе спокойно жить и искать свое счастье. Твоя задача – забыть человека, вызывающего безответное чувство.

• Проанализируй свое чувство. Попробуй понять, действительно ли ты любишь? Иногда с влюбленностью можно спутать зависимость, привычку, страсть. Если ты постоянно страдаешь, испытываешь отчаяние, перепады настроения, плачешь по ночам в подушку, разве может это быть любовью? Пойми, что любовь — чувство созидательное и вдохновляющее. Ответь честно: хочешь ли ты настоящих отношений, которые наполнят тебя радостью, или тебе приятнее ощущать себя брошенной и несчастной? Если второе, тебе срочно нужно пересмотреть жизненные приоритеты.
• Отпусти свое чувство. Ты должна решить для себя, что переходишь на новый этап, на котором нет места разочарованиям и тревогам из прошлого. И каждый раз, когда нахлынет тоска, говори себе о замечательных перспективах и прекрасных вещах, ожидающих тебя впереди. Не нужно планировать ничего глобального, просто позволь себе помечтать и представить, чего бы тебе хотелось в ближайшем будущем.
• Впусти в жизнь новшества. Для девушек часто перемены в жизни начинаются с перемен во внешности. Новая стрижка, новый гардероб, новые увлечения – это своеобразный ритуал очищения после расставания, который позволяет почувствовать себя новым человеком и справиться с негативными эмоциями. Попробуй и ты. Новая пара туфель, возможно, не осчастливит тебя, но однозначно поднимет настроение.
• Будь занята. Когда ты увлечена чем-то, на переживания и тоску просто не остается времени. Постарайся построить свое расписание так, чтобы не оставалось свободной минуты. Составь список книг, которые давно хотела прочитать, обнови аудиотеку, запланируй просмотр фильмов, давно лежащих на полке. Приглашай гостей, которые разделят с тобой эмоции от сеанса.
• Не спеши с новыми отношениями. Заводить отношения просто ради того, чтобы забыть своего несостоявшегося возлюбленного, несправедливо по отношению к новому парню. Кроме того, ты не сможешь отнестись к нему, как к личности, поскольку поневоле будешь сравнивать со своей невзаимной любовью. Лучше заводи новые дружеские отношения, тогда больше шансов, что они перерастут в искреннюю любовь.
• Помогай другим. Самый простой способ забыть собственные неприятности — увидеть чужие. Не превращайся в сумасшедшего волонтера, просто не отказывай друзьям в помощи, если она понадобится.

Советы от психолога: как забыть парня и начать новые отношения

Когда с тобой что-то происходит, кажется, никто в мире не способен постичь глубину твоих переживаний. Однако любовь — штука универсальная, и в психологии давно существуют ответы на большинство вопросов, связанных с этим чувством.

• Дай выход своим эмоциям. Основа безответной любви — невозможность выразить свои чувства. Они душат, не дают думать ни о чем другом, поэтому важно высвободить их. Лучший выход — обратиться за советом к психологу, который поможет отпустить свою невзаимную возможность. Но можно и просто поговорить с подругой, мамой, выговориться вслух перед зеркалом. Озвученные слова часто теряют свою силу.
• Займись спортом. Если ты давно собиралась записаться в спортзал, освоить видеокурс йоги, начать бегать — время пришло. Физическая нагрузка — самый простой способ «выпустить пар», кроме того, усталость тела не оставляет времени для плохих мыслей. Если же тренировки для тебя привычны, просто ставь новые цели. Не стой на месте.
• Больше общайся. Постарайся не запираться в четырех стенах. Наоборот, приглашай друзей, ходи в гости, посещай выставки, театральные постановки, чаще бывай среди людей. С одной стороны, ты отвлечешься, с другой — увеличишь свои шансы на встречу с взаимной любовью.
• Смени привычные маршруты. Мы привыкаем мыслить шаблонами и совершать ежедневно одни и те же действия. Внеси разнообразие в свою жизнь: если есть возможность, завтракай не дома, а в кафе, добирайся на работу другой дорогой, найди в своем городе интересные места. Если ты сломаешь свою привычную систему, безответная любовь просто растворится в новых эмоциях.
• Не жалей себя. Ты можешь смотреть страдающими глазами на друзей, у которых есть пара, печально вздыхать, видя парочки на улице, а можешь просто радоваться тому хорошему, что тебя окружает. Запомни, саможаление — самое разрушительное, что может быть. Оно лишает тебя полноценной жизни, не дает творчески развиваться и существенно уменьшает шансы на новые отношения. Просто забудь о жалости к себе.
• Не комплексуй без повода. Не нужно думать, что ты не способна влюбить в себя парня, не приписывай себе надуманные недостатки. Объективно, ты не можешь быть идеальной, но постарайся оценить себя трезво. Если считаешь, что что-то нужно исправить — сделай это, но развивайся для себя, а не для парня. Он может исчезнуть в любой момент, а ты останешься с собой на всю жизнь. Будь эгоисткой в хорошем смысле.

Можно ли забыть парня с помощью магии и заговора?

Если ты веришь в мистику, то тебе поможет любой заговор, озаглавленный «Как забыть парня навсегда» или «Хочу забыть парня». Главное, не увлекайся магическими штучками. Идти среди ночи на кладбище, приносить в жертву черную курицу или делать зелья на крови — мягко говоря, неразумно.

Лучше придумай для себя успокаивающий ритуал. Например, когда тебе становится очень плохо, включай фильм или песню, заставляющую тебя улыбаться, начинай вслух читать любимое стихотворение, считай красные машины на улице. Цель этих действий — переключиться. Помни, даже если ты прочтешь магический заговор, рекомендованный тебе как стопроцентное средство для забывания парня, само собой ничего не произойдет.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как забыть парня, если я люблю его, а он меня нет

Ты испробовала все, но не смогла его покорить. Более того, ты ясно поняла, что отношений между вами быть не может в принципе. Тебе остается только одно — забыть его и постараться переключиться на нового избранника.

1. Поставь точку. Страдать и плакать можно долго, но рано или поздно тебе придется смириться невозможностью ваших отношений. Лучше сделать это рано. Внутренне признай, что все кончено, и затверди это как таблицу умножения.
2. Старайся не общаться с ним. Не ищи «случайных» встреч, не нужно звонить по пустякам или придумывать поводы для того, чтобы написать сообщение в социальной сети. Это не поможет забыть парня, а тебе нужно сделать именно это.
3. Выдели его недостатки. Понятно, что влюбленная девушка считает своего избранника идеальным, но людей без изъянов не бывает. Найди их, можешь даже утрировать, и каждый раз, когда почувствуешь приступ нежности, думай о недостатках.

Как забыть одноклассника?

Как правило, в школе начинаются первые отношения, а для каждой девушки это нечто особенное, поэтому забыть первого парня намного сложнее. Особенно, если ты учишься с ним в одном классе и видишь его каждый день.

• Сведи общение к минимуму. Естественно, это сложно сделать, обучаясь в одном классе, но ты ведь можешь отсесть подальше, на переменах не разговаривать с ним, а после школы идти в другую сторону.
• Общайся с другим юношей. С ним, напротив, проводи больше времени. Искренне интересуйся его увлечениями, проси его проводить тебя домой. Возможно, со временем ваши отношения перерастут в нечто большее, и ты думать забудешь о своей безответной любви.
• Смейся над ним. Не высмеивай на глазах всего класса, а просто придумывай ситуации, в которых твой избранник выступает в не самом привлекательном свете. Через какое-то время ты даже при желании не сможешь относиться к нему с прежним восторженным трепетом, а чувство влюбленности постепенно будет вытеснено чувством юмора.

Как забыть парня, с которым у нас взаимная любовь, но нет возможности быть вместе?

Причина для того, чтобы разлюбить парня, который испытывает к тебе взаимные чувства, должна быть очень веской. Он женат или скоро женится? У вас разная религия, и ни один из вас не может принять веру другого? Он уезжает за Полярный круг до конца жизни? Если ситуация не настолько трагична, то тебе нужно не забывать любимого, а придумывать способы быть вместе.

Видео помощь

Наталья Толстая. Как забыть любимого

Мы любим друг друга, но живем в разных городах. Как забыть его?

А действительно ли тебе нужно его забывать? В современном мире предостаточно средств связи и способов быстро добраться из одного пункта в другой. Если вы любите друг друга, но по какой-то причине не вместе, лучше начните работать над тем, чтобы съехаться. Безвыходных ситуаций не бывает. Работу можно сменить, причем она может оказаться даже лучше предыдущей, другой город не обязательно хуже родного, поддерживать связь с родными и друзьями помогают телефон, социальные сети, скайп.

Так что для взаимной любви расстояние — не преграда.

Если же ваша ситуация настолько безнадежна, что жить вместе вы не сможете ни при каких обстоятельствах, просто признай это и смирись. А забыть несостоявшегося возлюбленного тебе поможет время, расстояние, ежедневные заботы и новые знакомства.

Он бросил меня, как его забыть?

Забыть человека, которого ты просто любишь на расстоянии, сложно, но еще сложнее выбросить из головы того, к кому испытываешь симпатию и нежность.

Он тебя бросил и продолжает жить, а ты зациклилась на бывшем возлюбленном. Тебе нужно преодолеть это, чтобы открыться новым чувствам.

1. Сожги мосты. Собери все вещи, которые тесно связаны с бывшим парнем, отдай их или выброси. Смени номер или добавь его в черный список. Разорви все связи. Если у вас общая компания, старайся узнавать заранее, будет ли он там, чтобы не столкнуться. Тебе нужно время, чтобы снова войти в колею и почувствовать себя спокойно и уверенно, а общение с бывшим не позволит этому произойти. В дальнейшем, когда ты сможешь общаться с ним равнодушно-доброжелательно, возможно, у вас даже получится быть приятелями. Но до этого — максимально ограничь встречи с ним.
2. Заведи дневник хороших событий. Это в принципе хорошая идея, а в момент, когда все кажется серым и безнадежным, просто спасет тебя. Каждый день обязательно записывай, что хорошего с тобой случилось, какие забавные моменты ты заметила, что тебя порадовало. Заодно потренируешь позитивное мышление.
3. Воспринимай отношения, как приключение. Это было здорово, вам было хорошо вместе, но любое приключение, даже самое замечательное, рано или поздно заканчивается. Представь, что у тебя был курортный роман, который исчерпал себя, но подарил тебе максимум позитивных эмоций.

Можно ли быстро забыть парня, которого любишь?

У каждого человека свой порог чувствительности. Кто-то не может забыть любимого человека годами, даже построив новые, удачные отношения, а кому-то достаточно нескольких дней, чтобы выбросить из головы бывшего возлюбленного. Поэтому нельзя однозначно ответить на вопрос, можно ли быстро забыть парня, в которого ты влюблена. Но ты можешь применить несколько приемов, которые помогут ускорить этот процесс.

• Осознай, почему ты должна забыть парня. Если ты пришла такому решению, значит есть веские причины. Проговори их, можешь даже записать и каждый раз, когда одолеют сомнения в правильности своих действий, перечитывай записи.
• Выдели время на «забывание». Не имеет значения, привыкла ли ты руководствоваться в жизни списками или нет, тебе будет намного проще, если ты скажешь себе: «Я даю себе месяц, чтобы забыть парня». Это поможет тебе морально настроиться на перемены и подсознательно стремиться к указанному сроку выполнить свою установку.
• Начни что-то новое. Пусть это будет картина крестиком или изучение нового языка. Занятие, начатое с нуля, перекроет то, что уже завершилось. Так действует «эффект двери» — когда ты переходишь из комнаты в комнату, предыдущее действие или мысль становятся менее важны.

Люблю парня и не могу забыть: что делать?

Безответную любовь можно сравнить с болезнью, и если ты не можешь справиться с ней самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Одновременно определись с несколькими важными моментами.

• Почему забыть его не выходит? Этот парень — твое незавершенное дело, и пока ты не поставишь жирную точку в своем отношении, чувство к нему будет отравлять тебе жизнь. В психологии существует понятие «незакрытый гештальт», то есть то, что мы по разным причинам не довели до конца. Возможно, ты все еще лелеешь надежду на то, что отношения все-таки возможны, или ты обижена за его невнимание. В любом случае, постарайся закрыть гештальт. Определи все свои эмоции, проговори их вслух. Звучать это должно примерно так: «Ты мне нравишься, но вместе мы быть не можем, потому что…».
• Что в нем особенного? Прекрати идеализировать его. Твою любовь подогревают не его реальные достоинства, а его недоступность. Как только ты поймешь, что твой избранник — обыкновенный человек, чувства пойдут на спад.
• Что случится, когда ты забудешь его? Небо не рухнет, реки не повернутся вспять, с тобой ничего ужасного не произойдет, если из твоей жизни исчезнет безответная любовь. Более того, ты станешь более свободной и радостной. Да, полностью расстаться с воспоминаниями о человеке невозможно, однако лучше оставить их в прошлом. Пойми это и стремись «выздороветь» как можно скорее.

Ты должна осознать, что безответная любовь не принесет тебе счастья, более того, ты упустишь из-за нее множество прекрасных возможностей: знакомств, впечатлений, встреч, отношений. Не всегда то, что недоступно, лучше того, что жизнь тебе преподносит. Учись делать выбор в пользу созидающего, как бы заманчиво не выглядело разрушающее.

8 советов, как забыть человека – HEROINE

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день, потому что не можешь перестать думать о нем и выгнать прочь из своей головы?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу.

Прервать эту связь за один день практически невозможно, тем более забыть любимого и дорогого человека. Но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни.

1. Гнев мешает забыть его

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся когда хотим забыть кого-то и выгнать мысли о нем прочь из своей головы, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев – твоя самая большая проблема. Поговори с собой – используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

2. Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, – не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка.

Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

3. Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, – пустая трата времени, а главное – энергии.

4. Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции – беспокойство, напряжение, страх и стресс – находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Хочешь быстрее привести свой разум в порядок и перестать думать о нем, тогда прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

6. Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение.

Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

7. Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд – около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

8. Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти советы как забыть некогда дорогого тебе человека потребуют терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте и вся тяжелая работа по изгнанию прочь из своей головы мыслей о нем идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке – это не поможет его забыть, а только затянет процесс восстановления.

Сложно ли тебе забыть человека?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

7 шагов, которые помогут вам победить парня, которому вы просто не нравитесь.

Обстоятельства в любви не всегда складываются так, как мы хотим. Иногда у него есть девушка. Иногда он уезжает из страны. Иногда ему просто не интересно.

Иногда проблема не в том, чтобы понравиться парню, а в том, чтобы заставить себя перестать нравиться ему.

Я тоже не говорю о бывших. Я говорю конкретно о том парне в вашей жизни, который — хотя вы никогда не были вместе — не выйдет из вашей головы.

В любом случае вы знаете одно: вы должны преодолеть эти чувства.

Вот как с ним справиться:

1. Дистанцируйтесь.

Первое и самое важное, что вы можете сделать, — это дистанцироваться. Если он тот, к кому вы разочарованы из-за своих чувств, скорее всего, вы много с ним рядом. Вам нужно сделать как можно больше, чтобы это изменить.

Если обстоятельства позволяют вообще не находиться рядом с ним, это идеально. Это также означает, что нельзя писать ему сообщения, писать текстовые сообщения и обсуждать его с друзьями.

Однако полностью избежать его невозможно. В конце концов он появится. В таких случаях постарайтесь избегать его на личном уровне. Вы по-прежнему можете болтать о работе, заданиях и т. Д., Когда это необходимо, но не обсуждайте личные разговоры. Будьте вежливы, но старайтесь дистанцироваться от него, чтобы преодолеть его.

2. Примите свои отрицательные эмоции.

Что бы вы ни почувствовали, когда отдаляетесь, это нормально чувствовать.

Когда мы отпускаем кого-то (даже если это просто влюбленность), обычно нас охватывает печаль, горе и другие эмоции, которые идут рука об руку с потерей.Ты человек, вот что происходит.

Вы не можете сопротивляться своим эмоциям. Когда вы сосредотачиваетесь на борьбе с ними, вы по-прежнему сосредотачиваетесь на них и наделяете их силой. Это битва, в которой нельзя выиграть.

Пусть омоют тебя. Позвольте себе почувствовать грусть, горе и даже отчаяние, если это произойдет. Рано или поздно буря утихнет.

3. Окружите себя поддержкой.

Нет ничего важнее, чем иметь рядом хороших людей, когда тебе плохо.Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей. Это даст вам надежную базу и эмоциональную поддержку, необходимую для того, чтобы поднять вас.

Свяжитесь с ними. Играйте в настольные игры, смотрите фильмы, устраивайте вечеринки для девочек. Делайте все, что вам нравится. Хороший набор друзей или семьи поможет вам вспомнить о своей ценности и снова подтолкнет вас к миру, когда вы будете готовы.

Убедитесь, что ваши друзья знают, что вы не хотите обсуждать этого парня. Они здесь, чтобы поддержать вас в вашем решении отпустить его, а не заставлять эти воспоминания затягиваться, расспрашивая вас о них.

4. Напишите список качеств, которые вам в нем нравятся.

Может показаться нелогичным составлять список того, что вам в нем нравится, но уверяю вас, в этом безумии есть способ.

Запишите черты, которые привлекли вас к нему. Вместо того, чтобы думать о них, этот письменный список даст вам бумажную копию. После того, как вы перечислите черты характера, постарайтесь изо всех сил не обращать на них внимания. Ваш разум не будет зацикливаться на его хороших качествах, если вы отложили их на черный день.

Кроме того, теперь у вас есть начало списка черт, которые вам нравятся в мужчине. Вы можете продолжать добавлять его по мере знакомства с новыми людьми, придавая себе целевые черты характера, которые нужно искать в новом романе.

5. Напишите такой же список того, что вам в нем не нравится.

Это упражнение посложнее.

Создайте список, равный по длине предыдущему, состоящий из черт, которые вам нравятся в нем, а не . Важным моментом здесь является слово «равный».

Вам это покажется трудным, тем более что вы, возможно, не так хорошо его знаете.Однако вы должны упорствовать. Если вы этого не сделаете, вам будет сложно его преодолеть, потому что его положительные стороны будут и дальше перевешивать отрицательные моменты в вашем сознании.

Возьмите то, что вы знаете о нем, то, что вы слышали от друзей, или то, что он сделал (или не сделал) для вас, что вам было наплевать, и запишите это. Сделайте все возможное, чтобы ваш список был одинаковым по длине.

После заполнения этот список поможет вам снять розовые очки. Вы увидите, что, хотя у него были свои хорошие моменты, у него было столько же недостатков.

6. Сосредоточьтесь на себе.

Нет лучшего времени, чтобы обратить на себя внимание, чем когда тебе больно от любви. Наполните свой график интересными занятиями. Вы всегда хотели научиться танцевать? Начни брать уроки. Вы давно не ходили в спортзал? Возвращаться. Вы всегда хотели выучить язык? Загрузите первый модуль.

Эти вещи не только отвлекают от него ваше внимание, но также помогают вам расти в то же время, помогая вам чувствовать себя хорошо и стать более полноценным человеком.

По мере того, как вы сосредотачиваетесь на себе, поймите, что ваш разум будет продолжать возвращаться к нему. Это нормально. Каждый раз просто благодарите его, а затем напоминайте себе о его отрицательных качествах, прежде чем снова обратить внимание на себя.

7. Возвращайся туда.

К настоящему времени ваши чувства к нему значительно ослабли. Вы почувствуете себя лучше внутри себя, вы увидите вещи с новой точки зрения и будете близки к тому, чтобы полностью отпустить свои чувства к нему.Пришло время вернуться в мир.

Новые знакомства. Флиртуйте с этими людьми. Помните, что значит получать удовольствие от мужчин. Не вступайте в отношения, просто цените то, что значит чувствовать себя привлекательным и желанным, обогащая свою жизнь новыми людьми.

И затем, однажды, продолжая выставлять себя напоказ, вы обернетесь и поймете, что не думали о нем неделю. Ваша жизнь, ваши друзья и, возможно, даже новый мужчина захватят его умственную собственность.

Вот тогда вы знаете, что переехали. Вы перестанете любить парня, с которым ничего не должно было быть, и будете готовы к большему и лучшему, чтобы занять его место.

Как забыть парня

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный психолог

Соавтором этой статьи является Sarah Schewitz, PsyD.Сара Шевиц, Psy.D. является лицензированным клиническим психологом Калифорнийского совета психологии с опытом работы более 10 лет. Она получила свой Psy.D. из Технологического института Флориды в 2011 году. Она является основательницей Couples Learn, онлайн-психологической практики, помогающей парам и отдельным лицам улучшить и изменить свои привычки в любви и отношениях. Эту статью просмотрели 281 337 раз (а).

Соавторы: 16

Информация обновлена: 7 сентября 2019 г.

Просмотры: 281,337

Краткое содержание статьиX

Чтобы забыть парня, сосредоточьтесь на его плохих качествах, когда вы думаете о нем, например, на том факте, что он изменил вам или не обратил внимания на ваши потребности, что поможет вам вспомнить, почему вы больше не вместе.Вам также следует как можно больше прервать с ним контакт, в том числе текстовые сообщения, поскольку общение с ним только затруднит дальнейшее движение. Когда вы проводите время с общими друзьями, избегайте разговоров о нем, это только заставит вас думать о нем дольше. Чтобы дать себе что-то еще, на чем можно сосредоточиться, заняться новым интересом или страстью, например, стать учителем или начать новое хобби. Как только вы почувствуете себя готовым, чаще общайтесь со своими друзьями и знакомыми, поскольку знакомство с другими людьми поможет вам двигаться дальше и забыть о прошлом.Однако помните, что важно получать удовольствие от времени, которое вы проводите в одиночестве, например, принимая горячую ванну или просматривая любимый фильм. Читайте советы от нашего соавтора по отношениям о том, как снова полюбить после того, как вы избавились от парня!

• Печать
• Отправить письмо от фаната авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 281 337 раз.

3 способа забыть о мальчике, которого вы любили

Об этой статье

Соавторы:

Тренер по любви и расширению возможностей

Соавтором этой статьи является Jennifer Butler, MSW.Дженнифер Батлер — коуч по любви и трансформации и владелица JennJoyCoaching, компании по лайф-коучингу, базирующейся в Майами, Флорида, хотя Дженнифер работает с клиентами по всему миру. Работа Дженнифер сосредоточена на расширении прав и возможностей женщин, находящихся на любом этапе развода или разрыва отношений. У нее более четырех лет опыта лайф-коучинга. Она также является соведущей подкаста Deep Chats вместе с Лией Моррис и ведущей второго сезона «Развод и другие вещи, с которыми вы можете справиться» от Уорти.Ее работы были представлены в ESME, DivorceForce и Divorced Girl Smiling. Она получила степень магистра социальной работы (MSW) в Нью-Йоркском университете. Она также является сертифицированным тренером по здоровью, специалистом по коммуникациям и жизненному мастерству и сертифицированным коучем по сознательному разъединению и вызову в «Едином». Эта статья была просмотрена 228 051 раз (а).

Соавторы: 35

Обновлено: 4 ноября 2020 г.

Просмотры: 228,051

Краткое содержание статьиX

Может быть действительно сложно забыть о мальчике, которого вы любили, но, приняв реальность ситуации и сосредоточившись на других вещах, вы можете забыть о нем.Это может показаться заманчивым, но постарайтесь не звонить и не писать ему сообщения, так как разговор с ним только усложнит дальнейшее движение. Возможно, вы даже захотите заблокировать его номер и профили в социальных сетях, чтобы его было легче избежать. Если вы обнаружите, что скучаете по нему, вспомните, почему отношения закончились, чтобы напомнить себе, почему вам нужно двигаться дальше. Попробуйте отвлечься, сосредоточившись на других вещах, например, на хобби, которым вы пренебрегли, или на вещах, которые вам нравятся, например, поход в музей или фильм. Не забывайте проводить время с друзьями и семьей, потому что веселье и общение могут действительно помочь, когда вы переживаете разрыв.Чтобы получить советы о том, как придерживаться ежедневного распорядка ухода за собой, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо от фаната авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 228 051 раз.

Как забыть парня и навсегда стереть его лицо из своей памяти

Сдержать его, наверное, непросто. Вот почему умение забыть парня может помочь вам двигаться дальше и найти себе кого-то получше.

У всех нас есть один — или гораздо больше, чем один — парень, который, кажется, просто застрял в нашей голове.Как будто его лицо застряло в наших черепах, и мы не можем перестать думать о нем. Это еще более вероятно, если вы только что пережили неприятный разрыв и хотите знать, как забыть парня.

Кажется, чем больше мы хотим их забыть, тем сильнее становятся эти воспоминания. Это не только действительно раздражает, но и заставляет двигаться дальше намного дольше.

Действительно ли забыть парня — лучшая идея?

Многие люди думают, что идея забыть кого-то нездорова, потому что это просто отбрасывает эти мысли снова и снова, пока они не смогут больше оставаться под поверхностью.Но это неправда.

То, что вы забываете о парне, не означает, что вы испытываете негодование или вредные чувства. Это просто означает, что вы решили отпустить эту часть своей памяти. [Прочтите: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]

Как забыть парня, с которым вы расстались

На самом деле не имеет значения, расстались ли вы вчера или три года назад. Если вы хотите избавиться от его преследующего лица, у нас есть то, что вам нужно.Помните, что это требует времени, но если вы поработаете, он будет для вас не чем иным, как именем.

# 1 Разрешите какие-то чувства. Вы все еще испытываете к нему очень сильные чувства. Это ясно. Если вы действительно хотите понять, как забыть парня, вам нужно избавиться от этих чувств. Копните глубоко в себе и выясните, что вы чувствуете на самом деле. Тогда отпустите эти чувства.

# 2 Вспомните хорошие времена. Я знаю, что это кажется контрпродуктивным, но выслушайте меня.Согласитесь, не все было плохо. Если вы просто изобразите его в негативном свете, вы в конечном итоге вызовете негодование по отношению к нему.

Эта эмоция настолько сильна, что может навсегда запечатлеть его в вашей голове. Вы начнете жаловаться на то, что он разрушает вашу жизнь, вместо того, чтобы просто ныть о том, что вы не можете его забыть. Так что помни о том хорошем, что он для тебя сделал. [Читать: Почему ваш бывший все еще всплывает у вас время от времени]

# 3 Подумайте о токсичности, которую он внес в вашу жизнь. Теперь ты можешь вспомнить все плохое. Чем больше он плохо относился к вам, тем легче будет признать, что он вам не нужен в жизни. Вы можете даже потерять эти сильные чувства, и когда это произойдет, это будет похоже на то, что он никогда не был частью вашей жизни.

# 4 Отпустите его вещи. Я серьезно. Любые футболки, свитера, шляпы или вещи, которые он оставил или дал вам, ДОЛЖНЫ уйти. Нельзя забыть кого-то, когда о нем постоянно напоминают. Вы можете пожертвовать их, вернуть ему или выбросить.

# 5 Избавьтесь от картинок. Еще раз, вам не нужны напоминания о том, что он был в вашей жизни. Это не облегчит его забыть. Удалите все фотографии его и вас двоих со своего телефона и выбросьте все те, которые вы распечатали. В вашей жизни не должно быть места для этих напоминаний. [Читать: стоит ли оставить или выбросить старые любовные письма и картинки?]

# 6 Удалите всю контактную информацию, включая социальные сети. Верно.В любом случае вы могли когда-либо связаться с ним. Вы должны избавиться от этого. Его имя на вашем телефоне и в ленте социальных сетей не только напомнит вам о нем, но и соблазнит вас. И если у вас есть доступ к нему, вы не сможете его забыть.

# 7 Оставайтесь занятыми. Отвлечение — лучший способ научиться забыть парня. Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать о нем. Если вы сосредоточитесь на работе, учебе или друзьях и снова погрузитесь в свое хобби, вы сразу же его забудете.

# 8 Попроси друзей не говорить о нем. Если они воспитывают его, как вы можете его забыть? Скажите им, что вы закончили с ним и просто хотите его забыть. Затем объясните, что вы никогда не хотите, чтобы они говорили о нем, несмотря ни на что. Обычно они поймут и выполнят ваши просьбы.

# 9 Отпусти все сожаления. Есть так много вещей, которые мы все хотели бы сделать. Эти сожаления заставляют нас цепляться за моменты и людей, в которые вы бы не поверили. Что бы ни случилось, из-за чего вы захотели его забыть, вы должны отпустить это.Вы должны отбросить любые сожаления, принять текущую ситуацию и двигаться дальше. [Прочтите: 5 основных жизненных уроков, которые вы можете извлечь из сожалений]

# 10 Не испытывай к нему негативных чувств. Опять же, это очень опасно. Негатив очень силен — в большинстве случаев он сильнее позитива. Чем больше ненависти и гнева вы испытываете к нему, тем труднее его забыть. Так что подумайте об этих чувствах и позвольте им уйти.

# 11 Подумайте обо всем, что вас окружает. Когда мы расстроены и скучаем по кому-то, легко подумать, что это все, что у тебя есть в жизни, — это пустота. Но это не так. Чем больше вы уделяете внимания окружающему миру, тем больше будете видеть, что он был такой маленькой частью вашей жизни. Отпусти его.

# 12 Будьте благодарны за ту жизнь, что у вас есть. Опять же, мы все совершаем ошибку, думая, что нынешняя суматоха — это все, что у нас будет в жизни. У тебя есть намного больше. Если вы будете благодарны за то, что у вас еще есть, хорошее и веселое, это поможет вам забыть о нем.

# 13 Вспомните, почему не получилось. Вспомните, почему вы вообще хотите его забыть. Что привело вас к этому моменту? Не всегда хорошо думать о разрыве или плохой ситуации, но если вспомнить, почему вам двоим не следует быть в жизни друг друга, это поможет вам забыть о нем. [Читать: 14 распространенных причин, почему отношения так часто рушатся]

# 14 Избегайте мест, которые он часто посещает. Вы точно знаете, куда он идет. Вы знаете, что делаете.Избегайте их, как чумы. Я не говорю, что вы никогда не сможете пойти в тот ресторан, который вы оба любите. Я просто говорю, что если вы почти уверены, что он будет там, когда вы захотите поехать, выберите место, куда вы хотите пойти той ночью.

# 15 Помните, что его дверь может быть закрыта, но есть бесконечные открытые. Это не конец света. У вас есть намного больше возможностей, и если вы оставите его в прошлом, это поможет вам достичь этого. Не думайте о нем как о препятствии. Думайте о нем как о переулке, по которому вы бродили, прежде чем вернуться на главную дорогу.

[Прочтите: 11 твердых шагов, которые нужно предпринять, чтобы кого-то забыть]

Если вы хотите понять, как забыть парня, вам нужно заглянуть внутрь себя, смириться со своими чувствами, а затем отбросить негативные мысли о нем. Только тогда вы действительно сможете его забыть.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

10 вещей, которые сделает правильный парень, чтобы вы забыли о прошлых горестях

Когда вы встречаетесь с правильным парнем, все остальные придурки, с которыми вы встречались в прошлом, станут неуместными.Может потребоваться много времени, чтобы исцелить после стольких ранений, но вот как вы узнаете, когда найдете кого-то, кто сможет стереть душевную боль, которую вы испытывали раньше:

Он заставит вас почувствовать себя королевой.

Я не говорю о том, что вас балуют и дают все, что вы хотите. Я имею в виду, что он подарит вам любовь и привязанность, которые заставят вас почувствовать себя единственной девушкой в ​​мире. Он приложит усилия, чтобы вы знали, что ваше счастье — это его счастье.

Он раскроет ваши лучшие качества.

Правильный парень заставит всех проявить себя наилучшим образом. Он поможет вам продемонстрировать добрые, терпеливые, бескорыстные, радостные и скромные части вас самих. Подходящий человек не просто удивит вас; он также заставит вас осознать, насколько ВЫ замечательны.

Он заставит вас почувствовать себя независимым.

Поистине невероятный парень никогда не заставит вас чувствовать себя зависимым от него. Он будет рядом, когда он вам понадобится, но он также позволит вам быть самодостаточным. Вы будете чувствовать себя увереннее и смелее, когда будете рядом с ним, и хотя вы знаете, что он будет рядом с вами в мгновение ока, если вы попросите, вы все равно будете знать, что он хочет, чтобы вы были сильными и смелыми.

Он покажет вам, что такое настоящая любовь.

Если вы раньше не знали, что такое любовь, то узнаете, когда встретите его. Он заставит вас почувствовать себя на вершине мира, как будто все будет в порядке, пока он рядом с вами. Если ваше сердце взлетает, когда вы думаете о нем, вы поймете, что это настоящая вещь.

Он заставит вас забыть свое прошлое.

Правильный парень избавит вас от боли в предыдущих отношениях. Любая боль или замешательство, причиненные вам другим мужчиной, практически улетучится.Иногда действительно нужен только один человек, чтобы исправить ту боль, которую, как вы думали, вы никогда не преодолеете.

Он заставит вас почувствовать себя более живым.

Будучи с ним, вы захотите прожить свою жизнь лучше, чем когда-либо прежде. Он покажет вам стороны себя, которых вы никогда не видели, и заставит вас попробовать что-то новое. Даже если вы никогда не покинете свой город, вы все равно будете чувствовать, что отправляетесь в приключение, пока вы с ним.

Он вас вдохновит.

По-настоящему отличный парень заставит вас хотеть делать лучше для себя и других.Вы почувствуете большее стремление улучшить все в своей жизни, от карьеры до здоровья. У вас будет естественная склонность к постоянному стремлению к совершенству, и его любовь — это то, что дает вам такой толчок. С ним в вашей жизни нет границ.

Он будет горд за вас.

Он не боится показывать вас людям в своей жизни. Ему понравится говорить о вас, подробно рассказывая обо всем, от ваших достижений до того, насколько красивы ваши глаза. Он не мог бы быть более счастливым, если бы у него был такой человек, как ты, и он хотел бы, чтобы мир знал об этом.Мужчина, которого действительно стоит держать рядом, не захочет держать вас в секрете.

Он будет всем, чем вы не являетесь.

Есть причина, по которой вы будете думать о нем как о своей «второй половине». Чего бы вам ни не хватало в себе или в своей жизни, он будет рядом, чтобы предоставить это. Он может быть не всей вашей жизнью, но он сделает вашу жизнь целостной и даст вам то, о чем вы даже не подозревали. Он будет не только вашим романтическим партнером, но и лучшим другом.

Он сделает хорошие времена прекрасными, а плохие — сносными.

Жизнь может быть тяжелой, но с правильным партнером она будет меньше отстой. Вы должны быть счастливы, когда находитесь рядом с любимым человеком, и он должен улучшать все, что вы испытываете. Не всегда все может быть идеально, но если он действительно отличный парень, он позаботится о том, чтобы вы справились с этим вместе.

Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Джессика Литрас
Джесс — страстный писатель, заядлый читатель и координатор мероприятий в своем любимом месте, Нью-Йорке.Она стремится быть #GirlBoss в мире PR и каждый день стремится изменить жизнь других к лучшему. По выходным вы можете найти ее на пляже, слушая музыку в стиле кантри и проводя время с семьей и друзьями.

Есть что сказать?

Твитнуть автора:

Твитнуть @JayCitrus

Забудьте парня всего за 7 дней! [ЭКСПЕРТ | Эмбер Мэдисон

Трудно расстаться.Даже когда парень, с которым вы расстаетесь, технически никогда не был вашим парнем. В этот День святого Валентина проявите к себе любовь, приняв решение двигаться дальше. Вот 7 дней и 7 способов избавиться от бывшего.

Вторник, 14.02. : Побалуйте себя. Когда разрыв свежий, вам нужно сделать все возможное, чтобы пережить следующие 24 часа. Это может означать, что вы позволите себе провести день, валяясь на диване, бросая дротики в его фотографию или рассказывая друзьям о его сексуальных недостатках.Это также может означать Бен и Джерри. Или для тех, кто предпочитает более сильные лекарства: Джим, Джек или Хосе. В этот день просто делайте то, что вам нравится в данный момент. Ваша цель: немедленное удовлетворение. Только что расстались? Как восстановить чувство собственного достоинства

Среда 15.02 : Сосредоточьтесь на себе. Потратив день на то, чтобы поддаваться каждой своей прихоти, пора сосредоточиться. В отношениях мы склонны идти на слишком большие компромиссы и позволяем нашим личным целям вытесняться отношениями. Снова сосредоточьтесь на себе, начиная с изнанки.Планируйте здоровое сбалансированное питание с большим количеством свежих фруктов и овощей, чтобы ваше тело чувствовало себя здоровым и обновленным. Делайте упражнения, которые вам нравятся, чтобы отвлечься (бег, плавание, йога, скалолазание или уроки танцев). Потратьте некоторое время на размышления о своих личных целях, о том, что потребуется для их достижения, и составьте план, как сбиться с пути.

Четверг 16.02. : Почувствуйте себя сексуальным. Слишком часто мы полагаемся на внимание парня, чтобы почувствовать себя сексуальными. Сегодня сделайте для себя что-нибудь, что заставит вас почувствовать себя красоткой.Сделайте стрижку, купите новый макияж, найдите время, чтобы сделать себе маникюр или купите новый сексуальный топ. Может ли стрижка после разрыва помочь излечить разбитое сердце?

Пятница 17.02 : Подумайте. Проведя несколько дней, сосредоточенных на себе, пора снова подумать о нем. Но не тоскливо … а аналитически. Что вас в нем привлекло? Что вам понравилось в нем или в его отношениях? Что тебе не понравилось? Что вы можете узнать из ваших отношений, чтобы помочь вам с другими парнями в будущем? И, возможно, самое главное, вам все еще нужно разорвать отношения? И если да, то как вы могли это получить?

Суббота 18.02. : Пора прощаться.С любым разрывом возникают некоторые простые домашние проблемы. Может быть, у вас есть его фотографии, висящие у вас на стене, у вас есть его вещи, которые вы можете вернуть, или у вас есть свои вещи, которые вы должны от него получить. Затем, конечно, есть техническая головная боль, связанная с изменением вашего статуса в Facebook, снятием «вашей песни» с iPod или изменением его домашнего имени обратно на его настоящее имя в вашем телефоне. В этот день найдите время, чтобы физически удалить его из своей жизни или временно скрыть любые песни, предметы, письма или картинки, которые будут напоминать вам о ваших отношениях.И если вы решили, что вам нужно поговорить с ним в последний раз, сказать ему или спросить что-нибудь, чтобы вы могли завершить, сделайте это сейчас. Тогда вы действительно можете начать двигаться дальше. Причина номер один не быть «друзьями» с вашим бывшим

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и , личным гороскопам , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Воскресенье 19.02 : Подключитесь заново.Во время отношений мы не только пренебрегаем собой, но и часто пренебрегаем своими друзьями и семьей. Или, по крайней мере, мы не проводим с ними столько времени, сколько хотелось бы. Используйте эти выходные, чтобы восстановить дружеские отношения и поговорить с членами семьи, с которыми вы, возможно, давно не разговаривали. Помните, сколько любви в вашей жизни — любви, не имеющей ничего общего с парнем.

Понедельник 20.02. : Снова в поисках. Всегда есть что-то хорошее в том, чтобы убрать парня из своей жизни.И, по крайней мере, это хорошо — иметь свободу быть одиноким. Вокруг вас и подходящих парней. (Я знаю, я путешествовал по стране и поговорил с более чем 1000 из них!) Теперь у вас есть свобода; флиртовать с ними, встречаться с ними и, если захочется, отвезти их домой. Парень, которого вы оставите, вероятно, был не первым … и не будет последним. Когда открываешь глаза, в море действительно много рыбы. Начните свою неделю прямо с объявления, чтобы найти их!

Связано: Самый лучший совет по расставанию от знаменитостей

Эмбер Мэдисон — писательница, преподаватель и преподаватель секса.Для ее последней книги, Are All Guys Assholes? она путешествовала по стране и опросила более 1000 мужчин о сексе, свиданиях и отношениях. Нужны разъяснения, что ваш бывший а-а? Загрузите приложение A Hole Tester App на основе информации из книги.

Чтобы прочитать отличный секс-совет:

YourTango может получать партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по ссылкам, указанным в этой статье.

Как забыть бывшего, который причиняет вам глубокую боль снова и снова

Я знаю, что говорю об очевидном, но разрывы причиняют боль!

Они чертовски больно.Сразу после разрыва вы пройдете через много этапов. Фактически, вы, вероятно, уже испытали несколько. И если в вашей конкретной ситуации был бывший парень, который причинял вам боль снова и снова, тогда вы будете искать способы забыть его и оставить эту боль позади.

Так как же забыть парня, который глубоко вас обидел? Как ты забываешь своего бывшего парня, который бросил тебя.

Как вы забыли парня, который вам изменял. Как насчет того, чтобы забыть бывшего парня, который снова ушел, говоря вам, что это не работает для него.

Простой ответ:

Забыть бывшего парня — значит вспомнить, кто вы есть, и бороться за то, чтобы вернуться через программу бывшего выздоровления.

Я знаю, что вам может быть особенно тяжело, если у этих отношений есть большой потенциал. Как забыть парня после разрыва никогда не должно быть легким, и отчасти потому, что у вас, несомненно, возникнут противоречивые чувства.

Часть вас будет чувствовать себя раздавленной жестокостью переживания, думая про себя, что вы могли сделать, чтобы заставить его отвергнуть и относиться к вам так.А другой части вас будет трудно даже представить, как вы когда-нибудь полностью забудете кого-то, кого все еще любите.

Любовь может сплотить и разлучить. Но есть способ оставить позади свои страдания.

Готовы ли вы оставить его память позади себя?

Как только начался разрыв, вы можете оказаться в ловушке своих чувств.

Одна часть вас скучает по бывшему парню. Другая часть вас не может смириться с тем фактом, что ваш бывший парень снова сделал это с вами, отвергнув вас или сделав что-то, что полностью подрывает ваше доверие к нему.

Еще одна часть вас не хочет ничего, кроме как перестать думать о своем бывшем парне. Эта часть вас более чем готова поместить его в зеркало заднего вида, потому что, когда кто-то причиняет вам боль снова и снова, он этого не стоит.

Это может быть ваша сердитая часть внутри, которую вы хотите наброситься. Но это также может быть голос, который также говорит правду.

Каким-то образом вы должны справиться со всеми этими чувствами, проанализировать их и выйти с другой стороны нетронутой. Это непросто, но вполне выполнимо.

7 способов забыть того, кто причиняет вам глубокую боль

Привет, меня зовут Рэйчел, и Крис попросил меня поделиться своими чувствами, и он включил их в этот пост о том, как забыть бывшего, который разбил тебе сердце.

В каждом из моих разрывов самым тяжелым для меня была потеря лучшего друга. Мой парень всегда входил в мое ближайшее окружение. Он был первым, к кому я обращался, когда что-то происходило в моей жизни, хорошее или плохое. Я привык разговаривать с ним каждый день.Было тяжело потерять эту связь.

Итак, что вы делаете, когда кто-то вроде вашего парня причиняет вам эмоциональную боль?

Как вы реагируете, когда кто-то причиняет вам боль, а ему, кажется, все равно?

Можно ли полностью кого-то забыть? Даже если вы не можете забыть его через месяц, 1 год или даже 5 лет.

1. Узнай, что он тебе не нужен

Во втором сезоне сериала «Баффи — истребительница вампиров» происходит «что-то плохое», и Ангел, парень Баффи, становится злым.Я спасаю вас от спойлеров, когда говорю «что-то плохое». Баффи и Уиллоу рассказывают о разрыве и потере Ангела, которого они знают и любят. Баффи говорит:

«Это так странно… Каждый раз, когда происходит что-то подобное, я все равно побегаю к Ангелу. Не могу поверить, что это один и тот же человек. Он полностью отличается от того парня, которого я знала ». — Баффи, «Страсть»

И это правда. Самая болезненная вещь в разрыве заключается в том, что единственный человек, к которому вы привыкли бегать, когда вам было больно, — это человек, который причинил вам боль.Это усиливает чувство скуки по ним.

Но, как оказалось, Баффи сильная. Она Непристойная Девушка. Она узнала, что ей действительно не нужен бывший парень, потому что на самом деле он сдерживал ее. И она обнаружила, что сдерживает себя.

Верно. Если вся ваша жизнь и чувство смысла вращаются вокруг одного человека, тогда ваша жизнь неполна.

Не бывает идеального парня.И это, безусловно, тот случай, если он снова и снова вас разочаровывает. Да, забыть о нем трудно, потому что химические вещества в мозгу сговорились против вас (подробнее об этом позже).

В некотором смысле вы зависимы от него.

Но знание этого дает вам силы. Зная, что эти чувства имеют период полураспада и вскоре полностью исчезнут, когда вы будете заняты тем, что наполнит вас большим чувством равновесия.

И по мере того, как вы примете новые занятия и новые вызовы, вы узнаете, что забыть о бывшем парне со временем происходит естественным образом.Нет, он не исчезнет из вашей головы полностью, но вы поймете, что важно то, кто вы на самом деле внутри и чего заслуживаете.

2. Примите принцип бесконтактности, если хотите ослабить хватку бывшего парня

Если вы хотите забыть все плохое, что ваш бывший парень сделал с вами, вам нужно избегать контактов с ним. Вот где использование правила отсутствия контактов может иметь огромное значение в вашей жизни. Это дает вам возможность исцелиться и положить конец общению с бывшим.

Не введу вас в заблуждение. Какая-то часть вас обусловлена ​​желанием поговорить с ним. Я часто вижу так много людей в пещере нашей группы EBR в Facebook, и они прерывают «Нет контактов», потому что скучают по своему бывшему. Когда их отстранение становится невыносимым, они сдаются и связываются со своим бывшим, и обычно это ни к чему не приводит, потому что это было слишком рано.

Итак, как бывшие специалисты по выздоровлению справятся с пропажей вашего бывшего парня?

Ну, поддержка помогает. Возьмите копию моей электронной книги «Свод правил отсутствия контактов», чтобы помочь вам разобраться в эмоциональных связях, которые у вас с ним.Или присоединитесь к моей частной группе поддержки Facebook, чтобы получить бесконечные советы и поддержку от других, кто проходит через то, что вы переживаете.

3. Поймите, почему вы не можете сосредоточиться ни на чем, кроме бывшего парня

Отсутствие бывшего — на самом деле химическая реакция в вашем мозгу. Хотя это нормально, это может быть ошеломляющим.

В моем случае мне казалось, что я умру от боли разбитого сердца.

Кажется, так … но ты не поймешь. Я просто хочу, чтобы вы знали, что я был там, где вы сейчас, и я все понимаю.

Вы вернетесь сильнее и увереннее, чем когда-либо. Пусть тот факт, что я здесь, пишу эту статью и доволен своей жизнью, послужит доказательством того, что вы можете это сделать.

Да, когда-нибудь вы будете рассматривать эту часть жизни как икоту.

Осознание того, что это нормальное чувство, теперь может немного утешить, поскольку я знаю, что ваши эмоции чувствуют что угодно, НО нормальное. Но это не делает его менее правдивым.

Каждый хочет быть разыскиваемым, поэтому отпустить эти эмоциональные связи с бывшим парнем может быть сложно.Но забыть о нем вы должны, если хотите двигаться вперед по жизни. Теперь, конечно, вы никогда его полностью не забудете. Это невозможно. Но его влияние на вас уменьшится, когда вы поймете, что многое из того, что он вам предлагал, не было положительным.

В конце концов, именно тот парень, о котором мы говорим, неоднократно причинял вам боль, верно?

Химия вашего мозга может усложнить забыть о бывшем

Позвольте мне уточнить. Приятно иметь кого-то в вашей жизни, но не за счет вашего эмоционального здоровья, особенно если вы не видите будущего с этим человеком.

Даже если вы знаете, что этот разрыв был правильным поступком или вы были тем, кто расстались с ним, это нормально ставить под сомнение свое решение.

«Может, я ошибся. Возможно, мой бывший парень не такой ужасный, как я думала ».

Это может быть настоящим ударом по эго, независимо от того, спровоцировали вы разрыв или нет. Естественно ожидать принятия и подтверждения от человека. Если вы не получите ожидаемого ответа, вы можете почувствовать себя отвергнутым.

Итак, эта тенденция к тому, чтобы вернуться назад, мешает забыть о бывшем и вырваться из негативного цикла расставания, когда вы расстаетесь…..затем снова соберитесь, получите… .затем он снова причинит вам боль, что приведет вас к разрыву еще раз. Все время задумываясь, я что-то сделала, чтобы мой бывший парень расстался со мной.

На самом деле, существует обычная техника пикап-артиста, называемая «неггинг», которая использует эту технику, чтобы заставить целевую женщину искать подтверждения у мужчины, выполняющего неггинг. По сути, это искусство делать комплименты, которые заставляют человека искать вашего одобрения.

В том положении, в котором вы сейчас находитесь, вы можете чувствовать себя подавленным своими эмоциями.Полезно напомнить себе, что вызывает эти эмоции, наука о мозге, если хотите.

Нейротрансмиттеров заставляют вас жаждать всего, что доставляет вам удовольствие. Это то, что заставляет вас отказываться от своего бывшего.

По крайней мере, знайте, что вы не одиноки. Мы все сталкиваемся с одной и той же проблемой. Это тоже пройдет.

4. Перестаньте думать, что ваш бывший парень особенный — вероятно, он не

Во время разрыва мы все склонны идеализировать наши отношения и смотреть на вещи через розовые очки.Мы оглядываемся назад и сосредотачиваемся на всех хороших воспоминаниях — поездках, подарках, смехе … сексе. Эти негативные воспоминания не кажутся такими уж серьезными, потому что вы действительно не упускаете те моменты — ссоры, обзывания и ночи, когда вы ложились спать в одиночестве и плакали.

Важно сохранять здоровую перспективу в ваших отношениях. Я знаю, что невозможно быть беспристрастным, но вы должны попытаться понять как плюсы, так и минусы.

Это компонент «Нет контакта», который многие люди упускают из виду, потому что они настолько одержимы конечной целью — вернуть своего бывшего.Если бы больше людей нашли время, чтобы оценить свои отношения с логической точки зрения, они могли бы сэкономить время и горе позже. Не говоря уже о том, что у них будет НАМНОГО больше шансов вернуть бывшего.

Один из лучших способов сделать это — записать свои мысли и чувства в дневник.

Если вы читали любую из моих других статей о EBR, вы знаете, что я большой сторонник ведения журнала. Это может помочь вам избавиться от любых заблуждений о том, что ваш бывший парень был таким замечательным мужчиной.Может, он даже близко не к грифу.

5. Если кто-то причиняет вам боль снова и снова, составьте список, чтобы напомнить себе, что это не он

Вы также можете составить список за / против, чтобы подтвердить факты.

Если вас переполняет чувство того, что вы скучаете по бывшему парню, я рекомендую придерживаться списка всех негативных аспектов отношений.

• Помните тот раз, когда он забыл ваш день рождения?
• Как он стриг ногти на ногах о ковер и после этого не прибирался?
• Как насчет того, как он всегда жаловался, когда вы двое планировали поужинать с родителями?
• Как он сказал тебе однажды, что не хочет иметь с тобой детей?
• Как он никогда не говорит, что любит тебя сначала
• Как насчет того времени, когда вы поймали его на большой лжи о его местонахождении?

Как только вы это сделаете, вы увидите, что эти очки стали намного менее розовыми.

Конечно, то, что ваш бывший сделал или сказал что-то плохое или недоброе, не означает, что он плохой парень.

Но когда вы так очарованы всеми своими положительными воспоминаниями, хорошо бы немного больше сосредоточиться на некоторых из его поведений, которые вы, возможно, отталкиваете от своих воспоминаний. Это может дать вам столь необходимую проверку реальности.

Хорошо … У меня для вас есть быстрый совет, если вы хотите временно стереть своего мужчину из своих сознательных мыслей.

Если вы боретесь с желанием связаться со своим бывшим во время отсутствия контакта, я предлагаю принять меры для сохранения контроля.В рабочее время я запирал телефон в ящике стола, чтобы до него было труднее добраться.

Это также сделало меня очень продуктивным на работе.

Одна из моих хороших друзей из группы EBR в Facebook приходила домой с работы и бросала телефон за диван, так что до него было труднее добраться.

В целом, однако, лучшее, что вы можете сделать, чтобы не скучать по бывшему, — это перенаправить свою энергию на что-то другое — на себя.

6. Как переориентироваться на что-то более продуктивное

К этому моменту, я полагаю, вы уже ознакомились с сайтом EBR и получили представление о наиболее важных этапах процесса EBR.

Если нет, сделайте это, когда закончите эту статью.

У нас есть много материала, который поможет вам пережить это трудное время.

Сейчас, когда вы находитесь в периоде отсутствия контактов, я хочу напомнить вам, что речь идет не только о том, чтобы заставить его скучать по вам или вывести его из поля зрения и из виду.

No Contact также жизненно важен для вашего процесса восстановления. На этот раз действия позволяют бывшему партнеру ощутить все последствия вашего разрыва.Мужчины склонны принимать решение о прекращении отношений намного быстрее, чем женщины, поэтому вы должны заставить его ЧУВСТВОВАТЬ ваше отсутствие, если вы хотите вернуть его.

Но что еще более важно, отсутствие контакта действует для вас как сброс.

Пришло время оправиться от боли разрыва и начать строить новую счастливую жизнь для себя, чтобы процветать со своим бывшим или без него.

Когда я пережил свой последний разрыв, я создал на своем телефоне записку под названием «Что делать, если ты скучаешь по нему.«Под заголовком я перечислил около 20 вещей: я включил в список то, что всегда делает меня счастливым, я хотел выработать привычку, совершенствоваться, учиться, пробовать:

• Пение
• смотреть Баффи
• Чтение
• Встречаемся с друзьями
• Готовка
• Йога
• Упражнение
• Полюс танцы
• Воздушные шелка
• Обучение Таро
• и т. Д.

Каждый раз, когда я начинал скучать по своему бывшему, я бросался в одну из этих вещей.Однажды я испекла 3 дюжины печенья, пока смотрела «Рассказ служанки».

В другой день я пошел на пробежку и час читал на улице после слов. Я записался на занятия с друзьями и занял позицию «да, я попробую все»… в пределах разумного.

Когда я все это делал, произошла удивительная вещь. Я начал его забывать. Он был не в моих мыслях. И я стала все меньше и меньше скучать по своему бывшему, когда он все же пришел на ум.

Самое главное, я стал больше ценить заботу о себе.В течение 6 недель после разрыва я знала, что со мной все будет в порядке.

Вместо того, чтобы бояться предстоящих дней, я с нетерпением ждал их.

Ex или no ex, я был доволен жизнью, которую создавал для себя, и этого было достаточно.

7. Используйте этот новый подход в ваших интересах

Итак, что вы делаете с этим новым «вы»?

Что ж, если вы сделали «Нет контакта» и снова сосредоточили внимание на себе… на себе, у вас должно появиться вновь обретенное чувство уверенности и счастья.Это станет ясно для всех вокруг, включая новых мужчин, о которых вы, возможно, захотите узнать больше. Я собираюсь предположить, что тебе надоел твой бывший, и он больше не на твоем радаре.

Мои друзья упомянули мне, что они не видели меня таким счастливым много лет, что было явным показателем того, что у меня были отношения, которые изначально не делали меня счастливым.

Когда вы так много работали для себя, есть что-то в этой уверенности, которая просвечивает и привлекает к вам других людей.

Теперь будьте готовы к тому, что ваш бывший парень попытается вернуться в вашу жизнь. Ущипните себя, если это произойдет, потому что вы точно не хотите идти в ту же старую кроличью нору, преследуя старого парня, который слишком много раз вас обидел.

Тебе нужно остановить его, дав ему понять, что твой мир не перестал вращаться, когда он ушел из твоей жизни.

И, если вы использовали социальные сети, как мы предлагаем, ваш бывший уже будет иметь представление о том, что вы создавали для себя потрясающую жизнь.Он может даже задаться вопросом, делаете ли вы все эти изменения для другого парня.

Эй, это хорошо, потому что, если вы не хотите, чтобы он вернул вас к ужасному циклу расставаний, то чем раньше он увидит, что вы эмоционально отдаляетесь от него, тем скорее он откажется от охоты.

Но будьте осторожны, парни любят преследовать, поэтому он не обязательно поможет вам забыть его. Независимо от того, сколько раз он причинял вам боль или как часто он портил отношения, некоторые мужчины не знают стыда и будут пытаться снова втянуть вас, играя на ваших уязвимостях.

Вы знаете, что ему сказать. Верно. Ничего не говорят. Он для тебя призрак.

По сути, я говорю, что САМОЕ ЛУЧШЕЕ, что вы можете сделать, — это переориентировать свою энергию на что-то продуктивное и корыстное. В конце концов, вы должны быть вашим главным приоритетом.

Если вы хотите, чтобы он вернулся, используйте эмоциональный контроль при установлении взаимопонимания

Как бы мне ни хотелось, чтобы это было неправдой, после «Нет контакта» все не так плохо.Вы должны продолжать прилагать усилия.

Ex Recovery Process сложен и немного похож на эмоциональные американские горки. Скорее всего, вы продолжите скучать по своему бывшему, даже когда вы двое снова наладите контакт и наладите взаимопонимание.

Динамика между вами двумя будет новой, и вы, вероятно, упустите то, что у вас двоих было раньше. Эти сумасшедшие эмоциональные всплески будут происходить и дальше.

Многие люди говорят, что отсутствие контакта — самая сложная часть процесса EBR.Для меня самым сложным было то, что было потом.

Поддерживать контроль над эмоциями, когда общение с бывшим парнем может быть невероятно утомительным. Вы не должны сразу возвращаться к тому, как все было раньше.

Если этот человек обидел вас, а он является рецидивистом, то вам нужно понимать, как важно сдерживать свои эмоции.

Вы не можете потерять это, если ваш бывший парень достаточно глуп, чтобы поговорить с вами о своей жизни на свиданиях или о новой девушке.Он будет оценивать вашу реакцию, проверять вас, поэтому лучше всего не давать ему ни одного.

Нельзя срываться и терять эмоциональное хладнокровие.

Несколько советов по этому поводу:

• Прелесть текстов в том, что у вас есть время обдумать свой ответ. Прежде чем отправить то, о чем вы можете пожалеть, подумайте пару раз и проверьте себя, чтобы убедиться, что вы в правильном настроении.
• Если вы являетесь членом группы Facebook, узнайте их мнение о вашей тактике.Это также поможет увеличить время ответа, что заставит его думать, что у вас происходит что-то более интересное, чем он.
• Если вас нет дома и происходит что-то, что вас расстраивает, вы можете извиниться в туалет, чтобы дать себе время набраться самообладания. Затем при выходе перенаправьте разговор.
• Имейте наготове пару альтернативных тем в заднем кармане на случай, если возникнет тема, которая, как вы знаете, может вас взбесить.
• Прежде чем писать или говорить что-то, что, как вы знаете, исходит из чистых эмоций, подумайте, как это повлияет на общую картину? Будет ли это иметь значение в долгосрочной перспективе, если я это скажу? Есть ли вероятность, что вы не готовы к его ответу? Скорее всего, если это эмоциональная тема для вас, не стоит ее поднимать.
• В начале избегайте разговоров о взаимоотношениях. Просто сосредоточьтесь на веселых разговорах. Не пытайтесь разгадывать прошлое и согласовывать все друг с другом. Скорее всего, вы никогда не сможете договориться и наверняка залечите старые раны вместе со своим бывшим парнем.
• Я не могу выразить, насколько полезно вести дневник. Это хорошая эмоциональная отдушина, поэтому вы не делаете или не говорите того, о чем вы могли бы сожалеть, что может помешать вашему пути к EBR.

Как забыть бывшего — вернуться к тому, чтобы снова стать вами

Как я уже сказал, я слишком хорошо знаю, какие мучения возникают при расставании, и как сильно ты скучаешь по своему бывшему, но в то же время нужно забыть его, оставив своего парня позади.

Если вы не берете ничего лишнего из этой статьи, вы должны знать эти вещи

• Это нормально чувствовать, и со временем это пройдет.
• Логическое мышление, новый распорядок дня и расширение круга общения — хорошие шаги в это время.
• Научитесь любить себя, встречайтесь с собой и ставьте себя на первое место.
• Перенаправьте энергию, которую йолу вкладывают в то, что вы скучаете по бывшему, на что-то, что улучшит вашу жизнь, независимо от того, вернете вы его или нет.Вы будете удивлены, узнав много нового о себе в процессе.
• Хотя сосредоточение внимания на себе может показаться нелогичным, это поможет заинтересовать бывшего и, по сути, вернуть его к вам.
• Чтобы поддерживать контроль над своими эмоциями, необходимо подумать о том, как ваши действия или слова будут восприняты другим человеком, и подготовиться к любой возможной реакции.

Теперь, когда у вас есть эта информация, давайте поговорим в комментариях ниже о вашем разрыве.Изложите ситуацию, и наши эксперты помогут вам определить, какими должны быть ваши дальнейшие действия и как вам следует применять процесс EBR для достижения оптимальных результатов.

Также спросите о группе Facebook. Он функционирует как группа поддержки, когда вы боретесь с тем, что скучаете по своему бывшему, и предоставляет вам доступ к одним из лучших индивидуальных советов, которые вы могли бы получить от команды Ex Recovery.

(Примечание: этот пост был переписан владельцем веб-сайта и экспертом по работе с клиентами Крисом Зейтером 12 июня 2018 г.Рэйчел Далтон ранее внесла часть оригинального контента.)

.