Что посмотреть когда плохо на душе: 15 фильмов, которые западают в душу, память и заставляют лежать в раздумьях без сна
15 фильмов, которые западают в душу, память и заставляют лежать в раздумьях без сна
Вы никогда их не забудете.
Все мы любим смотреть фильмы с неожиданным сюжетом, интересными яркими героями и приятным глазу видеорядом. Но если спросить вас, какая лента осталась в вашей памяти навсегда, что вы ответите? Представляем вам подборку из 15 фильмов, которые западают в душу, память и заставляют лежать в раздумьях без сна по ночам.
1. Лекарство от здоровья
Очень атмосферный, стильный и психоделичный триллер о молодом сотруднике, который получает задание забрать своего босса из европейского оздоровительного центра. Оказавшись на месте, он становится свидетелем зловещих событий и понимает, что у директора заведения — свои планы на пациентов.
2. Шоу Трумана
Телевизионная корпорация усыновляет героя Керри ещё ребёнком. Вокруг него строится целый город декораций, для него — только лучшие актеры и костюмы, он — звезда реалити-шоу! Вот только беда в том, что он об этом не знает.
Эта увлекательная, уникальная и невероятно трогательная лента вряд ли оставит кого-то равнодушным.
3. Прислуга
Действие фильма разворачивается в Америке 60-х годов, штате Коннектикут, во времена неравноправия «белых» и «цветных». Несмотря на то, что рабство было отменено давно, представителям «цветной» расы не стеснялись указывать на «их место». Ценность фильма заключается в том, что через призму взаимоотношения людей с разным цветом кожи нам предлагают еще раз поразмышлять над вопросом, что такое хорошо и что такое плохо.
4. Доверие
14-летняя Энни знакомится с мальчиком онлайн. После продолжительной переписки они решают встретиться. Убежав тайком от родителей, она наконец встречает своего собеседника, но он оказывается не таким, каким казался в переписке. Этот фильм не только о сексуальных преступлениях, он о последствиях, о поломанных судьбах и о том, как одно ужасное происшествие может в корне поменять жизнь.
5. Отель «Гранд Будапешт»
«Отель «Гранд Будапешт» — это интеллигентная сказка для взрослых, которая соткана из безупречно подобранных мельчайших деталей.
Во время просмотра этой ироничной, умной и по-хорошему легкой ленты с увлекательным сюжетом, приятным глазу визуальным рядом и замечательным актёрским составом вы будете плакать, смеяться, просить «добавки» и рекомендовать её всем своим знакомым.
6. Хороший сын
Из новостей семейная пара узнает, что их сын застрелил своих одноклассников и покончил с собой. Отойдя от шока, они пытаются понять, как такое произошло. Вдобавок к этому, родителям приходится терпеть ненависть общественности, сдерживать атаки прессы и продолжать жить с чувством, что они воспитали убийцу.
7. Хижина в лесу
Многие согласятся, что современные фильмы ужасов банальны и предсказуемы. Но этот — не только устрашающий, запутанный триллер, приправленный чёрным юмором, но и картина, после который вы преосмыслите все фильмы данного жанра. После него, глядя на группы подростков, которые собираются на природу на выходные, вы будете вспоминать именно этот фильм.
8. Погребённый заживо
Во время засады контрактник Пол теряет сознание и спустя какое-то время просыпается и обнаруживает себя похороненным в гробу.
Райан Рейнольдс является единственным человеком, которого зритель видит на экране в течение 95 минут. Несмотря на это, фильм обязательно поднимет ваш пульс, а после — настроение от просмотра отличного кино.
9. Выбор Софи
Фильм «Выбор Софи» — одна из самых жестоких драм в истории кинематографа. Этот фильм не только о женщине по имени Софи, которая лишилась всех близких и дорогих ей людей во время фашистской эпохи. Фильм о том, что порой мы вынуждены делать выбор, каким бы тяжёлым он ни был.
10. Необратимость
Эта картина интересна не только сюжетом, но и обратным повествованием. С самого начала фильма мы узнаем, что для героини эта ночь закончится изнасилованием и комой. Но зрителю только предстоит увидеть, что же стало причиной этих ужасов. Все, кто посмотрит фильм «Необратимость», никогда не забудет сцену в переходе метро: один из пассажиров начинает спускаться по ступенькам, видит, как насилуют женщину и просто уходит прочь.
11. Жизнь прекрасна
Большинство фильмов о Холокосте одинаково тяжело смотреть и забыть, чего только стоят «Список Шиндлера» или «Серая зона».
Но среди этого ряда картин именно «Жизнь прекрасна» является неизменным лидером. Практически невозможно найти юмор в ужасах Второй Мировой войны, но Роберто Бениньи всё же смог. Будьте готовы смеяться и плакать, как ребенок.
12. Леденец
Фильм ценен не сколько благодаря прекрасной игре Эллен Пейдж и Патрика Уилсона, сколько благодаря своей атмосфере. С первых кадров развязка истории переписки и встречи взрослого мужчины и юной лолиты кажется очевидной. Однако, уверяем вас, что конец будет настолько неожиданным, что вы ещё долго будете сидеть перед экраном с открытым ртом и ощущением какой-то приятной тяжести.
13. Зелёная миля
Фильм достаточно тяжёлый для восприятия, но в то же время от него нельзя оторваться. «Зелёная миля» поднимает множество философских вопросов о жизни и о пути, который стоит выбрать. И пожалуй о зле, которое не всегда наказуемо, и добре, которое порой бессильно что-либо изменить.
14. Амели
Однажды в крохотной комнатке старого дома обычная девушка Амели Пулен решила делать людей счастливыми.
Потрясающий фильм о любви, о жизни, о стремлении человека бескорыстно делать добро людям и дарить им светлую частичку своей души. После просмотра становишься лучше, чище, добрее и хочется быть таким, как главная героиня.
15. Трасса 60
На первый взгляд у Нила Оливера, есть всё: богатые родители, хорошенькая девушка, блестящая карьера юриста. А вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, герой мечтает рисовать, путешествовать и встретить девушку из своих снов, которая снится ему каждую ночь. Фильм завораживает своей сказочностью и непредсказуемостью, заставляет сопереживать героям и смеяться до слёз.
Новое видео:
Источник
8 фильмов, которые стоит посмотреть, когда тебе нужно хорошо поплакать – HEROINE
Фильмы не всегда только развлечение, иногда это безопасный способ высвободить эмоции.
Мы нашли 8 блестящих картин для тех, кто хочет настоящей драмы. Предупреждаем: «Хатико» среди них нет, зато есть другие душевные истории о любви, жизни и человеческих взаимоотношениях.
1. Пища для души, 1997
«Пища для души» стала одним из первых голливудских фильмов, который показывает жизнь афроамериканцев в позитивном свете. Здесь они не жертвы угнетения, а обычные люди со своими драмами и проблемами.
В центре картины – большое семейство, глава которого – Мама Джо — вот уже 40 лет регулярно собирает своих детей и внуков на воскресный ужин. После того как ее госпитализируют из-за сахарного диабета, оказывается, что родственные связи в их семье не такие уж крепкие. Три дочери враждуют между собой и плетут интриги, а помирить их берется внук Мамы Джо Ахмад.
Фильм оказался настолько успешным, что по нему сняли одноименный сериал на 5 сезонов.
2. Ноттинг Хилл, 1999
После «Красотки» у Джулии Робертс было еще много чудесных ромкомов, и один из них – «Ноттинг Хилл».
В нем Джул играет практически себя – мировую кинозвезду, которая не может и шагу ступить без преследования назойливых папарацци.
Когда она встречает обычного паренька (которого играет очаровашка Хью Грант), мысль о романе – последнее, что приходит героине в голову. Но ты знаешь, как это бывает – люди влюбляются вопреки всем обстоятельствам и собственной воле.
Это история о том, можно ли построить отношения, когда за вами наблюдает весь мир, и должен ли другой человек становится жертвой твоей популярности.
3. Искупление, 2007
В этом фильме прекрасно все: изящные костюмы, которые так идут хрупкой Кире Найтли, музыка, подарившая картине еще одну номинацию на «Оскар», наивные и добрые глаза Джеймса Макэвоя.
Сюжет методично отнимает у зрителя все надежды, но только затем, чтобы подарить новую. Безумно драматично, красиво, нежно, в общем: плачь и восхищайся.
4. Не волнуйся, он далеко не уйдет, 2018
Пока мир ждет сольный фильм о Джокере, предлагаю насладиться талантом Хоакина Феникса в другой его недавней работе – трагикомедии «Не волнуйся, он далеко не уйдет».
Как и полагается картине такого жанра, у героев все настолько плохо, что это даже смешно.
Джон – алкоголик, потерявший все, в том числе возможность ходить. После аварии он пытается заново найти себя, хотя старые привычки не покидают так просто. Это далеко не милая, но честная и вдохновляющая история реального человека — американского карикатуриста Джона Каллахана, известного своим черным юмором.
5. Цветы лиловые полей, 1985
Фильм, в котором ты увидишь, что Вупи Голдберг прекрасна не только в комедии. За эту работу она получила премию «Золотой глобус», а сам фильм был номинирован на «Оскар» в 11 категориях. Причем для актрисы это стало первым появлением на экране, как и для Опры Уинфри, которая тоже снимается в этой картине.
Это история о сложном пути обычной девушки, которая много лет живет под тиранией сначала отчима, а потом мужа и ищет свой путь к независимости.
6. Мачеха, 1998
Еще одна драма для поклонников Джулии Робертс. Начинается все вполне прозаично: мужчина уходит от жены к молодой девушке.
Бывшим супругам удается сохранить нормальные отношения, плохо только одно – каждые выходные он забирает двоих своих детей к себе, где они проводят время с мачехой, от которой не в восторге ни сами дети, ни их мать.
Бывшая жена долго ревнует, пока не узнает, что у нее рак, а значит, детям скоро и правда понадобится новая мама.
7. Вавилон, 2006
В фильме много персонажей и несколько сюжетных линий, которые показывают, что наш мир – по-прежнему Вавилон, где людям приходится продираться сквозь недопонимание, культурные различия, физические барьеры, если они хотят добиться своего.
Картина была номинирована на «Оскар», а Американский институт киноискусства включил ее в десятку лучших фильмов года.
8. Выбор Софи, 1982
Экранизацию одноименного романа Уильяма Стайрона стоит посмотреть хотя бы ради молодой и прекрасной Мерил Стрип.
Фильм не просто слезливый, он тяжелый, болезненный и страшный. Другой история о женщине, потерявшей детей и мужа в нацистском лагере, быть и не могла.
Героиня пытается заново начать жить в благополучной послевоенной Америке, хотя очевидно, что «нормальной» ее жизнь вряд ли когда-нибудь станет.
Добавить в избранное
Статьи по теме:
20 фильмов, от которых нам хочется жить
Мы составили список из 20 таких жизнеутверждающих фильмов, которые дают силы идти вперед и добиваться цели. Смотрите и просветляйтесь. А если мы что-то забыли, делитесь своими вдохновляющими фильмами в комментариях.
Мирный воин
В мире всегда что-то происходит, не бывает обычных моментов.
Фильм про парня, подающего большие надежды в гимнастике, основан на истории реального человека, но при этом скорее похож на притчу. Философские, но не нравоучительные диалоги, красивый видеоряд раз и навсегда убивают в нас внутреннего нытика и заставляют ценить момент «здесь и сейчас».
Достучаться до небес
Пойми, на небесах только и говорят, что о море.
История двух смертельно больных товарищей, которые пускаются во все тяжкие, если прочитать только описание фильма, может показаться совсем не жизнеутверждающей.
Но снято, сыграно и подано все настолько здорово, что после просмотра начинаешь ценить каждое мгновение жизни. А еще хочется на море.
А в душе я танцую
Смотри, это жизнь проходит. Идем прогуляемся?
Герои этого фильма — люди в инвалидных колясках. Но оптимизма у них побольше, чем у многих здоровых людей. Скованные церебральным параличом, парни не унывают и стараются жить в этом мире полноценно: радоваться, делать глупости, защищать слабых, танцевать и шутить.
Форрест Гамп
Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадется.
Этот фильм режиссера Роберта Земекиса — всемирный феномен 1994 года, который даже сейчас, спустя 20 лет, хочется пересматривать снова и снова. Даже когда знаешь наизусть, что скажут герои, с каждым просмотром открываешь для себя что-то новое. Видимо, это и есть настоящее кино — простое, ясное и гениальное.
Неприкасаемые (1+1)
Неважно, кто ты снаружи, главное — кто ты внутри.
Режиссерам и актерам этого фильма удалось создать жизнеутверждающую, остроумную, веселую и обаятельную картину. Да и с пропорциями не переборщили — смесь драмы и комедии в истории двух непохожих, как белое и черное, друзей получилась практически идеальной.
Невероятная жизнь Уолтера Митти
Прекрати мечтать. Начни жить.
Эта картина про приключения офисного неудачника будто кричит с экрана: «Не будьте такими, как все! Не бойтесь! Меняйте мир!» Тинейджерский задор наглядно продемонстрировал нам 48-летний голливудский комик со стажем Бен Стиллер, который, по идее, должен был от всего этого давно устать. Но не на того напали.
Вечное сияние чистого разума
Можно стереть любовь из памяти. Выкинуть из сердца — это уже другая история.
Режиссер-волшебник Мишель Гондри в своей картине очень наглядно и в присущей только ему манере показал, что в жизни нельзя просто так, как на клавиатуре, нажать кнопку delete. В этом ему помог потрясающий актерский состав, а особенно Джим Керри.
Маленькая мисс Счастье
В мире есть две группы людей: победители и побежденные. И разница в том, что победители не сдаются.
Пожалуй, лучший фильм о том, что неважен результат, а важен сам процесс. Потому что если вы, как героиня фильма, вдруг задумали стать «маленькой мисс Счастье» и все разношерстное семейство, состоящее из отца-неудачника, импульсивной матери, дяди-гея, брата, давшего обет молчания, и дедушки-наркомана, собирается вам помогать, то остается только наслаждаться процессом.
Заплати другому
Может ли одна идея изменить мир?
Мальчик Тревор придумал собственную теорию изменения мира, суть которой проста до безобразия: я помогу тебе, а ты поможешь трем другим. Нетрудно догадаться, что теория с треском разобьется о скалы жестокости мира и мы почти потеряем веру в человечество… Но если звезды зажигают, значит, это кому-то нужно.
Завтрак у Тиффани
Никогда не знаешь точно, где это произойдет, но когда произойдет — не ошибешься.
Квинтэссенция обаяния и женского магнетизма Одри Хепберн — главное достоинство этой картины, снятой в далеком 1961 году, но до сих пор не оставляющей равнодушными зрителей. Диалоги, прекрасные виды Нью-Йорка, маленькая квартирка, безымянный кот-лентяй и, конечно, «Moon River» создают настроение, когда хочется жить и любить.
В диких условиях
Любви, деньгам, вере, славе и справедливости предпочитаю правду.
Невероятной красоты пейзажи, необузданная свобода и абсолютное отрешение. Фильм, который дает возможность хотя бы на некоторое время уйти подальше от пустых проблем и ненужных правил общества, почувствовать единение с природой и просто отбросить все. Все это благодаря крутой режиссерской работе Шона Пенна и потрясающей игре актеров.
Август Раш
Я слышу музыку в порывах ветра, в воздухе, в лучах света — она везде. Все, что нужно, — просто открыться. Все, что нужно, — просто слушать.
Эта очень красивая, идеализированная история с элементами сказки смотрится на одном дыхании.
Для того чтобы она действительно понравилась и запала в душу, нужно отключить внутреннего критика, закрыть глаза на некую нереалистичность сюжета и научиться слышать. Потому что главную роль в этом фильме играет музыка.
Всегда говори «да»
Когда вы говорите чему-то «да», вы хватаетесь за возможность.
Среднестатистический менеджер в исполнении актера Джима Керри находится в состоянии глубокой депрессии. И, чтобы хоть как-то с ней справиться, он принимает решение всегда говорить «да» и соглашаться на любые предложения. Так в одно мгновение его жизнь превращается в сумасшедшую авантюру, в которой полезно было бы оказаться каждому из нас.
Загадочная история Бенджамина Баттона
Никогда не знаешь, что тебя ждет.
Этот фильм очень похож на книгу, на проработанный до мелочей роман. Результат этой кропотливой работы налицо — помимо изумительной игры актеров картина поражает атмосферой, поражает натуралистичностью происходящего, хотя рассказывает о событиях фантастических.
Она может нравиться, может не нравиться, но после просмотра «Бенджамина Баттона» уже сложно оставаться прежним.
Король говорит!
— Долгие паузы добавляют весомости речи. — Тогда я самый весомый король.
Фильм, получивший четыре премии «Оскар», не просто учит ораторскому искусству, ведь голос — это лишь внешнее проявление человека. История короля Георга VI о том, что нужно верить в себя и что каждый достоин того, чтобы быть услышанным.
Крупная рыба
Самой крупной рыбой в реке становится та, что не клюет на приманку.
Режиссер Тим Бертон снял фильм-сказку, фильм-фантазию, но не для того, чтобы мы посмотрели, умилились и забыли. История выдумщика Эдварда Блума — это намек на то, что каждый видит свою реальность по-своему. Кто-то, посмотрев на ночное небо, увидит просто небо, а кто-то увидит бездонный, необъятный мир звезд и вселенных. И, скорее всего, этот второй — крупная рыба.
Терминал
Иногда правила лучше игнорировать и заниматься живыми людьми.
Режиссеру Стивену Спилбергу и актеру Тому Хэнксу удалось создать фильм, которому не так легко подобрать жанр. Где-то комедия, где-то мелодрама, где-то притча. Фильм об умении следовать своей мечте. Фильм о никчемности бюрократических машин. И фильм о дружбе, которой есть место даже в наводненном вечно спешащими людьми терминале аэропорта.
Рыжий пес
Иногда ты выбираешь собаку, а иногда собака выбирает тебя.
Немного в современном кино по-настоящему добрых и замечательных фильмов, таких, как «Рыжий пес». Это история реально существовавшей собаки, жившей в австралийском городе Дампьер, на въезде в который ей установлен памятник. Неутомимый пес многим поселенцам помог обрести друзей, счастье, надежду и радость. Об этом и фильм.
Мой парень — псих
Знаки повсюду, главное — уметь их видеть.
«Сборник лучиков надежды» называется этот фильм в оригинале, и, пожалуй, это лучше всего описывает впечатление от его просмотра. Очень интересная, запоминающаяся, трогательная история о людях, которые переживают трудные периоды своей жизни, дает даже не надежду, а уверенность — все можно изменить.
Пока не сыграл в ящик
Могло быть лучше, но ведь могло быть и много хуже.
Шикарное кино с отличным актерским составом — Джек Николсон и Морган Фримен просто «спелись» и тем самым только усилили впечатление от просмотра. В этом фильме нет ни одного пустого диалога или кадра, все минуты заполнены грамотно и с чувством. А диалоги героев (под старость лет) о вечном не докучают, а скорее наводят на мысль, что жить нужно не завтра и не через неделю, а сейчас.
По материалам adme.ru
Пять вещей, которые следует помнить, когда вы имеете дело с беспокойством о работе
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сказать себе перестать беспокоиться, когда вы чувствуете беспокойство, это все равно что призывать себя заснуть, когда у вас бессонница — это не работает. Так что же? Вот пять вещей, о которых следует помнить, когда вы переживаете темный момент.
Поделиться на Pinterest Преодоление беспокойства, когда вы на работе ожидаете, что будете работать с максимальной эффективностью, может быть особенно сложной задачей.
Если вы тревожный человек, как и я, этот сценарий покажется вам знакомым: вы на работе, занимаетесь своими делами, когда тревога начинает подкрадываться. крайний срок, или у вас просто бесформенное чувство страха, вы можете говорить себе что-то вроде: «У вас , у вас , чтобы вернуться к работе, перестаньте беспокоиться, перестаньте зацикливаться, верните голову в игру и просто сосредоточься! “
Видя это неудачно, если вы склонны к катастрофам — а это часто бывает у тревожных людей — следующее, о чем вы будете беспокоиться, — это то, что вас уволят.Итак, вы можете беспокоиться о том, чтобы беспокоиться. Достаточно скоро ваш разум будет казаться неконтролируемым, и вы даже можете оказаться в центре полномасштабной панической атаки.
Загадка беспокойства из-за беспокойства может казаться неизбежной, особенно когда то, чем вы увлекаетесь, связано с работой.
В такие мрачные времена соблазн разорвать этот порочный круг, подавив свою тревогу и крикнув «в свой разум», чтобы только заткнулись! может быть огромным.
Но сейчас вы, наверное, знаете, что это просто не работает — фактически, это может сделать вещи в 10 раз хуже. Вместо этого есть более мягкие и добрые способы поговорить с самим собой, примириться с собой и успокоить свой разум.
Мы рассмотрим некоторые из этих способов ниже. Однако прежде чем мы это сделаем, позвольте мне просто сказать, как человеку, живущему с тревогой, что посещение терапевта, вероятно, лучшее, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим состоянием.
Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) имеет полезное руководство, которое знакомит людей с различными видами лечения, которые доступны, и еще более полезный каталог, где вы можете искать терапевтов в радиусе 5 миль от вас. .
Независимо от того, проходите ли вы терапию или нет, мы надеемся, что эта статья вас утешит. В следующий раз, когда вы почувствуете, что ваш разум — ваш злейший враг, постарайтесь запомнить эти пять вещей — и дайте нам знать в комментариях ниже, если они облегчили вам жизнь.
Когда у меня случился первый приступ паники на работе, я дождался, пока я не заболею физически, чтобы попросить меня пойти домой. Думаю, мне не казалось, что психические симптомы были такими ощутимыми, значительными или настоящими , как физические.Только физические симптомы могли подтвердить мои проблемы и заставить меня чувствовать себя менее виноватым и смущенным из-за признания того, что мне нужна какая-то помощь.
Думать, что проблемы психического здоровья в каком-то смысле не так реальны, как физические, не редкость. В этом году миллионы пользователей Интернета спрашивали Google, существует ли психическое заболевание на самом деле, и Интернет изобилует кампаниями по повышению осведомленности общественности, проводимыми правительством и некоммерческими организациями, и они отвечают громким «Да!»
«Тревожные расстройства — это настоящие серьезные заболевания, такие же реальные и серьезные, как физические расстройства, такие как сердечные заболевания или диабет», — пишет ADAA.
Не только это, но и «Тревожные расстройства являются наиболее распространенными и широко распространенными психическими расстройствами в Соединенных Штатах». Фактически, Национальный институт здоровья (NIH) сообщает, что каждый пятый американец страдает тревожными расстройствами.
Когда у меня случился приступ паники, меня больше всего беспокоило то, что мой работодатель подумает, что я пытаюсь уклониться от выполнения своих обязанностей. Если вы чувствуете то же самое, хорошая новость в том, что вы не одиноки. Фактически, недавнее исследование стресса и тревожности на рабочем месте показывает, что 38 процентов людей с тревожным расстройством не говорят об этом своим работодателям, потому что опасаются, что «их начальник интерпретирует это как отсутствие интереса или нежелание выполнять действия.
Когда вы находитесь на работе, в месте, где от вас ожидают высоких результатов и наилучших результатов, может быть трудно признать свою уязвимость и немного расслабиться. Но постарайтесь помнить, что ваше беспокойство — это реальное, такое же реальное, как самая болезненная мигрень или действительно сильная боль в животе — и вы заслуживаете заботиться о себе, как если бы вы были в таком физическом состоянии.
Основной причиной приступа паники на рабочем месте может быть страх, что вас уволят.Хорошая новость в том, что вы, вероятно, этого не сделаете.
Страх увольнения часто является частью механизма катастрофы, который является отличительной чертой беспокойства на рабочем месте. Но если ваш худший сценарий «а что, если» сбудется, закон будет на вашей стороне.
Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) разработан для защиты таких сотрудников, как вы, от дискриминации при работе; поэтому, если вы сообщаете своему работодателю, что у вас стойкое «физическое или психическое нарушение», он по закону обязан не только оставить вас, но и предоставить вам «разумное приспособление».
Как поясняет ADAA, ваш работодатель не может уволить вас или отказать вам в приеме на работу, если вы соответствуете требованиям для работы, а ваша инвалидность не позволяет вам выполнять задачи, которые «не являются необходимыми» для работы.
Для более подробного объяснения того, что это означает, а также того, что считается «разумным приспособлением», посетите эту полезную страницу с информацией, собранной Комиссией США по равным возможностям при трудоустройстве.
Стивен Хейс, профессор клинической психологии в Университете Невады в Рино, видный деятель в области психического здоровья и, что более важно, человек, которому не привыкать к паническим атакам, выступает за более сострадание к себе. и самопринимающий способ справиться с тревогой.
Фактически, профессор Хейс является основателем одной из новейших и наиболее инновационных форм когнитивно-поведенческой терапии, называемой терапией принятия обязательств (ACT). Эта форма терапии начинается с принятия и нейтрального, непредвзятого наблюдения за негативными мыслями и направлена на то, чтобы привести клиента в настоящий момент и помочь ему вести осмысленную жизнь.
В этом видео он объясняет, почему бесполезно рассматривать тревогу как своего врага. Он говорит, что если вы считаете свое чувство тревоги своим врагом, тогда вы воспринимаете свою личную историю как своего врага; если ваши физические ощущения — ваш враг, «тогда ваше тело — ваш враг», а бороться со своим беспокойством — значит бороться с самим.
Это самоотрицание и избегание себя — вот что в конечном итоге приводит к психопатологиям, отмечает профессор Хейс. Вместо этого, как он предлагает, постарайтесь сдержать свой страх с сочувствием к себе. «Принесите эту испуганную часть себя поближе и относитесь к ней с некоторым достоинством».
Возможно, стоит упомянуть, что АКТ доказала свою эффективность в лечении тревожности в широком спектре исследований, а в некоторых областях психического здоровья она оказалась даже более эффективной, чем классическая форма КПТ.
В том же духе психолог здоровья и всемирно известный оратор Келли МакГонигал выступает за позитивное переосмысление стресса. В своем выступлении она объясняет, что вреден не столько сам стресс, сколько то, как мы думаем о нем.
Вместо того, чтобы рассматривать стресс как врага, вы можете заставить его работать на вас. Стресс и беспокойство — не что иное, как знак того, что вы о чем-то заботитесь, и эта забота может быть преобразована во что-то, что значительно улучшает вашу работоспособность, а не препятствует ей.
Но разве это не просто бессмысленное, «мыслить позитивно», улыбка-себе-в-зеркале-и-ваша-депрессия-уйдет своего рода псевдонаука?
Не совсем. МакГонигал основывает свои убеждения на довольно твердых научных доказательствах, от наблюдательных исследований до рандомизированных испытаний, а ее книга «Положительная сторона стресса» изобилует ссылками на многочисленные исследования, которые показали реальные результаты.
В одном из таких исследований был протестирован простой трехэтапный процесс борьбы со стрессом и тревогой на рабочем месте, и были получены положительные результаты.Вот он, как изложено МакГонигалом:
«Первый шаг — признать стресс, когда вы его переживаете. Просто позвольте себе заметить стресс, в том числе то, как он влияет на ваше тело ».
«Второй шаг — приветствовать стресс, осознавая, что это реакция на то, что вам небезразлично. Можете ли вы подключиться к положительной мотивации стресса? Что здесь поставлено на карту и почему это важно для вас? »
«Третий шаг — использовать энергию, которую дает вам стресс, вместо того, чтобы тратить ее впустую на попытки справиться со стрессом.Что вы можете сделать прямо сейчас, что отражает ваши цели и ценности? »
Лично я, вероятно, не был бы так уверен, если бы, читая это, не осознал, что уже попробовал эти предложения. Я делал это интуитивно несколько раз и был очень доволен результатом.
Например, работа в быстро меняющейся среде в составе новостной команды иногда позволяет мне перенаправить свое беспокойство и направить его на написание высококачественных новостей, которые я доставляю вовремя.Когда я работал учителем, я направлял свое беспокойство по поводу публичных выступлений на создание оптимистичных, энергичных и увлекательных занятий.
Но не верьте мне на слово — прочтите книгу, попробуйте и посмотрите, что вы думаете.
Было показано, что йога значительно снижает чувство тревоги и стресса, и эта последняя мысль на самом деле является цитатой из моего любимого инструктора по йоге.
На своих занятиях «Йога с Адриен», которые доступны в Интернете и бесплатно, Адриен часто говорит: «Найди то, что тебе нравится», и хотя большую часть времени она имеет в виду позы физической йоги, я думаю, что этот совет нам подходит. «Тревожатся», когда мы пытаемся найти способы справиться с резкостью нашего внутреннего голоса.
Часто те из нас, кто живет с тревогой, также являются перфекционистами, преуспевающими людьми и обычно людьми, которые (приучены) многого от себя ожидают. Когда у вас есть беспокойство, это еще больше усугубляет ситуацию, потому что плохое самочувствие заставляет вас злиться на себя, а грубое обращение с собой — последнее, что вам нужно, когда вы, по сути, наиболее уязвимы.
Но стоит помнить, что никто никогда не бывает идеальным, и всем нам нужно заботиться о своих недостатках и лелеять их.
«Найди то, что тебе нравится» — отличная пословица, потому что она заменяет этот резкий внутренний голос более добрым и мягким — очень похоже на тон, который Адриен использует в своих собственных видео — но также, что не менее важно, это хорошее напоминание о том, что разные стратегии работают для разных людей, и только вы можете найти то, что лучше всего подходит для вас.
Тем не менее, я оставлю вам кое-что, что работает для меня: самолюбивое видео от Адриен, созданное специально для беспокойства.
Почему вы так плохо себя чувствуете перед месячными
Периодический грипп не является официальным медицинским термином, но он, несомненно, отражает то, насколько мерзко некоторые люди чувствуют себя во время менструации.
Гриппоподобные симптомы, такие как головная боль, тошнота и даже жар, — это лишь некоторые из жалоб, по которым люди задаются вопросом, заболевают ли они или сходят с ума в это время месяца.
Хорошие новости: вы не сумасшедший или одинокий — менструальный грипп — это определенно вещь, основанная на анекдотических свидетельствах. И это не имеет ничего общего с гриппом, вот и все.
Плохая новость: это все еще плохо понимается и не всегда признается в медицинском сообществе.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему вы можете чувствовать, что у вас грипп до или во время менструации, и какие симптомы требуют посещения врача.
Безумная гонка, вызванная гормонами, может сильно отличаться от человека к человеку. Некоторые люди испытывают симптомы менструального гриппа в дни непосредственно перед менструацией, которые являются частью так называемого предменструального синдрома (ПМС). Другие чувствуют себя плохо на протяжении всего периода.
Симптомы также довольно разнообразны и могут включать:
Эксперты не совсем уверены в том, что вызывает это явление, но наиболее вероятной причиной являются колебания гормонов в течение менструального цикла.
Перед началом менструации простагландины, представляющие собой гормоноподобные жирные кислоты, вырабатываются, чтобы помочь матке избавиться от слизистой оболочки.
Избыточные простагландины попадают в ваш кровоток, что может вызвать целый ряд симптомов менструального цикла, таких как спазмы, менструальный стул и пердеж — не делайте вид, что вы не понимаете, о чем я говорю.
Циклические изменения ваших половых гормонов, в основном эстрогена, также могут вызывать у вас чувство усталости, а также вызывать у вас обычные симптомы менструального цикла, такие как судороги, болезненность груди и перепады настроения.
Химические изменения в вашем мозгу, такие как колебания серотонина и других химических веществ, связанных с настроением, также могут вызывать некоторые симптомы ПМС, по данным клиники Майо. К ним относятся усталость, проблемы со сном, тяга к еде и депрессия.
Чувство тошноты и усталости в ожидании начала менструации может вызвать тревогу и побудить вас бежать в аптеку за тестом на беременность.
Ранние симптомы беременности и ПМС вызывают многие из тех же симптомов, как тошнота, вздутие живота, усталость, набухание и болезненность груди.
Но если у вас не задержка менструации, нет никакой связи между обычными симптомами менструального гриппа и беременностью.
Симптомы периодического гриппа могут затруднить функционирование, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать для облегчения. Определенные изменения образа жизни и методы лечения также могут помочь вам предотвратить или, по крайней мере, минимизировать будущие симптомы.
Чтобы получить облегчение сейчас
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы:
- Примите безрецептурное обезболивающее. Безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Адвил), могут облегчить мышечные боли, судороги, головные боли и боли в груди. Прием противовоспалительных средств до начала менструации может уменьшить боль и кровотечение.
- Используйте грелку. Грелка может облегчить судороги и мышечные боли. Приложите грелку к нижней части живота на 15 минут по мере необходимости в течение дня.
- Примите противодиарейный препарат. Безрецептурные препараты от диареи, включая лоперамид (Имодиум) или субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол), могут остановить диарею.Пепто-Бисмол также может помочь при других проблемах с животом, таких как тошнота и расстройство желудка.
- Оставайтесь гидратированными. Питье достаточного количества воды всегда важно, но тем более, если ПМС заставляет вас есть всю пищу, включая соленые закуски. Сохранение гидратации может помочь избежать головных болей и предотвратить компульсивное переедание перед менструацией.
Чтобы предотвратить будущие приступы
Вот некоторые вещи, которые вы можете начать делать, чтобы улучшить свои периоды и предотвратить или, по крайней мере, уменьшить симптомы неприятного менструального гриппа во время следующего цикла:
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Было показано, что физические упражнения уменьшают дискомфорт, связанный с менструацией, включая судороги, депрессию и недостаток энергии.
- Ешьте здоровую пищу. Здоровое питание — это всегда хорошая идея, но выбор более здорового питания в течение двух недель, предшествующих месячным, может уменьшить симптомы ПМС. Сократите потребление алкоголя, сахара, соли и кофеина.
- Бросить курить. Исследования показывают, что курение ухудшает симптомы ПМС. Исследование 2018 года также связывало курение с нерегулярными менструациями и ранней менопаузой.Если вы в настоящее время курите, поговорите с врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.
- Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь. Недосыпание связывают с депрессией, тревогой и перепадами настроения. Недостаток сна также может вызвать тягу к еде и компульсивное переедание, а также вызвать головные боли.
- Получите больше кальция. Кальций может помочь уменьшить тяжесть симптомов ПМС. Вы можете принимать добавки с кальцием или добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.
- Примите витамин B-6. Витамин B-6 может помочь облегчить некоторые симптомы, связанные с менструацией, включая капризность, вздутие живота и раздражительность. Вы можете принимать добавку B-6 или получать B-6 через такие продукты, как птица, рыба, фрукты и картофель.
Некоторый дискомфорт во время менструации — это нормально, но симптомы, мешающие вашей повседневной деятельности, следует обсудить с вашим лечащим врачом. Они могут быть признаком основного заболевания, требующего лечения.
Периодические симптомы, которые вы не должны игнорировать, включают:
Хотя это не признано официальным диагнозом, периодический грипп для некоторых людей кажется вполне реальным.Не совсем понятно, что вызывает это, но гормональные колебания, вероятно, играют большую роль.
Хотя изменение образа жизни и домашнее лечение обычно могут помочь, поговорите со своим врачом, если ваши симптомы мешают повседневной жизни.
10 вещей, которые вы должны знать о Passion
«Страсть» — это слово, которое используется чрезмерно и почти всегда ослепляюще сочетается с работой , что, если вы на самом деле спросите вокруг, вы можете обнаружить, что на самом деле не все понимают , что такое Страсть.В основе всего этого лежит та сильная эмоция, которая у вас внутри, к кому-то или чему-то. И любой, кому когда-либо удавалось сделать себе имя, вероятно, назвал бы свою страсть к работе / ремеслу / индустрии причиной своего успеха, но вы, знаете, , ваше ?
Я поспрашивал, собрал несколько вопросов, получил некоторые ответы, у меня несколько головных болей пытались расшифровать , почему все говорят мне разные вещи о том, что для них страсть .Например, некоторые приравнивают страсть (к чему-то) к хобби или мечте, но только потому, что вы любите петь (в душе), это не обязательно означает, что ваша страсть — это пение.
Вот 10 вещей, которые вы должны знать о страсти , которые, возможно, помогут вам понять, в чем ваша настоящая страсть.
Рекомендуемая литература: 8 контрольных знаков, что вы компьютерщик
1. Это не хобби и не мечта
В том, что вы используете в предложении, должен быть осознанный выбор слов.Принимая во внимание эту логику, «страсть» — это так же далеко от «хобби», как «хобби» до «мечты». Один особенный ингредиент отделяет страсть от двух . В фильме 2004 года « Национальное сокровище» охотник за сокровищами Бенджамин Гейтс задает своему приятелю, Райли, такой простой вопрос: «Нам не нужен сумасшедший. Но один шаг до сумасшествия, что вы получите?»
Его приятель говорит « Одержимый », но поправляет его на «Страстный».
Когда вы занимаетесь тем, что любите на умеренном уровне, вы можете назвать это хобби.Это может быть приготовление пищи, работа в саду, пение в душе, разборка гаджетов, игра с фигурками; смесь. Но когда вы изо всех сил стараетесь изо всех сил, до такой степени, что кто-то считает вас в нескольких шагах от сумасшедшего , это страсть для вас.
2. Будьте счастливы своей страстью
И вы делаете это по нескольким причинам, одна из которых — ваши чувства. Страсть укоренилась в вашем теле и душе. Для меня, когда вы действительно счастливы, делая что-то , тут же есть намек на то, чем вы увлечены.
Из этого добавьте к этому уровень одержимости, много человеко-часов, преданность, уступающую только любви собаки к своему хозяину, и это как раз настолько близко, насколько вы сможете определить, в чем ваша страсть.
(Источник изображения: My Modern Met)
Одна из причин, по которой страсть определяется по-разному от одного мужчины к другому, заключается в том, что иногда трудно определить, в чем заключается ваша настоящая страсть.
3. Вы могли не видеть его
Это неправда, что страсть должна быть чем-то, что вы можете чувствовать (как в прикосновении, так и в физической форме).Иногда это результат того, что вы делаете . Вы не поверите, но некоторым людям действительно нравится помогать другим людям, и это действительно важно в некоторых профессиях, например. медсестра в детской больнице, социальный работник, бортпроводник, учитель с особыми потребностями и т. д.
Этот эффект не только подталкивает их вставать с постели и сталкиваться со всеми видами вещей, которые ежедневно могут привести к срыву у нас с вами (см. №4), но они также делают это, потому что их страсть — изменить ситуацию к лучшему. чья-то жизнь.
4. Rough It Out
Чтобы быть увлеченным чем-либо, выдержать шторм, каким бы сильным он ни был . Если от занятий на гитаре в течение нескольких часов кожа пальцев ломается, а танец балета под музыку щелкунчика вызывает уродливые пальцы ног, страсть говорит: «Да будет так».
(Источник изображения: Философия обмена)
Вы перестаете заботиться, потому что в конце дня вы просто хотите, чтобы вас знали как человека, который может играть в Stairway to Heaven во сне или все еще танцевать, даже если все ваши конечности не прикреплены (вперед, щелкните по нему.Это красиво).
5. Любовь детства
Вероятным источником того, чем мы увлечены, может стать из того, чему мы подвергались в детстве . Многие простые вещи, такие как наброски, музыка, коллекционирование фигурок или моделей самолетов, которые мы делали в молодости, развиваются и становятся тем, чем мы увлечены, когда становимся взрослыми.
Вы видели, что они могут делать с кубиками LEGO? Просто ручкой и бумагой? С деревянными брусками? С мусором и светом? У них может быть талант делать эти вещи, но страсть — это то, что превращает эти вещи из мыслей в реальность , даже когда они достигают зрелого возраста.Для них взросление — это не то же самое, что отказ от любимого дела.
6. Быть страстным — значит инвестировать
Здесь вложено означает, сколько из вас вы вкладываете в свою страсть. Время, усилия, затраты, кровь и пот — это не всегда позитивная энергия или хорошие новости (см. №4). Страстные люди могут злиться почти все время — страсть — это комбинация любви и ненависти — потому что вместе с одержимостью приходит потребность в совершенстве.
(Источник изображения: stephenwiltshire)
«Достаточно хорошо» никогда не бывает достаточно, потому что страсть этого не позволяет. И это связано с №7.
7. Ты не собираешься быть полным ботаником
Никто не может описать страсть лучше, чем вундеркинды и ботаники. Вероятно, это началось как хобби, затем стало любимым занятием, затем — неполной неоплачиваемой работой (из-за того, что вы тратите на нее часы), затем вы начинаете собирать и изучать жаргон и присоединяться к сообществам других фанатов.
Здесь вы закрываете почти все остальное, а полностью посвящаете себя поиску и продвижению того, что вы любите, чтобы это было в центре внимания, на которое смотрел весь остальной мир. Ирония заключается в том, что мир, вероятно, этого не поймет и не получит. Но вы это делаете, и вам все равно.
8. Вы не можете остановить это
Скажем, вы не хотите быть полным ботаником; Что ж, вот и плохая новость, , ты не можешь остановить это или воздержаться от этого. Он всегда в вашем сердце и в глубине души. Вы не можете выключить или приглушить его. И вы не остановитесь, пока не выпустите все наружу или не утолите свою жажду — будь то рисование следующего шедевра, или написание революционного романа, или переопределение отрасли. Следуйте за ним достаточно далеко в своей карьере и своей жизни, и из этого может выйти что-то важное.
9. Грубая страсть, амбиции и ограничения
По крайней мере, единственное, в чем каждый может согласиться о страсти, — это то, что она тесно связана с драйвом, энтузиазмом, безграничной энергией, мотивацией, напором и т. Д.Страсть можно превратить в чистый энтузиазм, а затем превратить во внутренний драйв, который поддерживает вас.
Страстные люди почти всегда амбициозны. Они хотят сказать свое слово в любимой сфере. Они читают об этом, изучают, принимают и никогда не избегают этого. Это подарок и проклятие . И я не думаю, что это есть у всех.
10. Охват страсти
«Очевидно, что мы не можем объяснить страсть человеку, который никогда ее не испытывал, как мы можем объяснить свет слепому .»- Т.С. Эллиот
Я думаю о страсти так же, как о таланте. Не всем это даровано. Даже если это так, не у всех есть храбрость или возможность принять свою страсть . Чтобы выжить, большинство из нас предпочитает практичность, а не страсть.
«Найдите постоянную работу, купите машину, оплачивайте счета, подписывайте чеки, управляйте счетами». Не поймите меня неправильно, чтобы осуществить свои мечты, необходим стабильный доход, но я не верю, когда люди говорят: «Я увлечен своей работой». Вы работаете ради денег или ради того, что любите? Это тонкая грань между ними, но, если говорить технически, это все же грань.
Заключение
Когда дело доходит до страсти — сильная эмоция желания — необходимо быть достаточно храбрым, чтобы признать и принять ее.
