Что делать не держит и не отпускает: «Не держит и не отпускает»: почему мужчина избегает отношений и как с этим быть?

«Не держит и не отпускает»: почему мужчина избегает отношений и как с этим быть?

Иллюстративное фото: Gettty Images/ Florian Gaertner / Contributor

Он не отпускает, но и не приближается к вам. Он рядом, но не с вами. Вам не хватает его тепла, вы не чувствуете, что нужны ему. Он не говорит о любви и избегает таких тем. Почему же он не отпускает вас? Зачем вы ему нужны?

Почему, когда вы наконец решились разорвать измучившие вас отношения, партнер, как назло, активизируется и начинает маячить перед глазами?

То напомнит о себе звонком или подарком, то просто придет и закружит в страстных объятиях? Как себя вести, если он не отпускает? Рассказывает российский писатель и психолог Егор Горд в своих статьях.

«Бывает так, что мужчина тебя не держит. Но и не отпускает. Ты ощущаешь холод наручников к нему. Ты не знаешь, что делать, как поступить. То к нему, то к батарее.

Ты пристегнула свою свободу и свою жизнь к этому мужчине», — пишет Егор Горд (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Психолог делится мужской точкой зрения и своим опытом на этот счет.

«У меня были девушки, которых я «держал» в таком состоянии. Не расставался, и к себе не подпускал. Что у меня в это время творилось в голове?

В голове девушки мне было ясно, что происходит. Она ждет, надеется и верит. А в мужской голове в это время: ничего.

Планы на жизнь, другие девушки, друзья, собственные проблемы, а как же эта девушка? Ах, да! Я про нее совсем забыл!

У нее в голове: «не держит, не отпускает». Думает, что я с ней играю. Я же думаю о чем угодно, но о ней не думаю вообще. Иначе бы я был рядом. Разливал кофе на пол по утрам, неся ей в постель.

Целовал бы ее щечки и рассказывал о планах на вечер. И даже если бы я был чертовски занят. Эй, это любовь! Я нашел бы время, чтобы хоть на минуту взглянуть в эти глаза. И почувствовать ее губы», — уверяет Егор Горд.

По словам психолога, подобные симптомы, чаще всего, свидетельствуют о том, что девушка для мужчины «запасной аэродром». В этом случае эксперт призывает к решительным мерам.

«А если в голове на стуле сидит надежда: «не отпускает, не посылает, отвечает на сообщения (иногда), обещает встречу». То знай, ты — запасной вариант. Спустить пар, в лучшем случае. Жалость к тебе — в худшем.

Посмотри на свое запястье. Там нет наручников. Ты свободна, но ты страшишься этой свободы, потому что она доказывает то, что ты вновь одинока. Поэтому мозг зацепился за мифическое «не отпускает».

Ты придумала наручники. Ты приковала сама себя к нему и чего-то ждешь. Хотя реальность всегда одна. Он не держит, потому что ты ему не нужна. Вот и все. В связке «не держит и не отпускает» реальны только 2 слова — «не держит», — уверен писатель.

Егор Горд подчеркивает, когда мужчина хочет отношений, он действует напористо и проводит все свое свободное время с любимой.

«Никто тебя не держит. Ты убиваешь свою самооценку и даешь мужчине понять, что ты на крючке, заглотила полностью. Можно удочку оставить, забыть ее — жертва никуда не денется.

Интерес пропадает тогда, когда ты собственноручно взяла острый крюк, засунула его себе в рот, проткнуло небо, чтобы быть в состоянии: «он не отпускает». Наше подсознание сразу видит победу над женщиной. Ее не спрятать.

Мы чертовски не любим это. Мы в эти игры не играем, у нас куда более серьезные игры, чтобы играть на этом низком уровне. Это может быть уровень примитивного пикапа, но в этом случае мужчина сломается сам.

Мозг лжив. Он ищет мелочи, цепляется за иллюзии. Что мужчина что-то от тебя еще хочет. Ты будешь держаться за несуществующие иллюзии, но не будешь видеть очевидных фактов», — пишет Горд.

Что делать женщине в такой ситуации?

«Когда возникает мысль: «не держит и не отпускает», отпускай сама. Сразу же. С тобой такого не должно быть…

Самое эффективное здесь — валить на все четыре. Не умеешь уходить, никто тебя держать не будет.

Держат только тех девушек, которые живут интересной жизнью, умеют уходить и у которых есть планы поважнее собственных страданий по мужскому сердцу. Хватит. Начинай думать о себе», — говорит Горд.

По словам психолога, в большинстве случаев у мужчины несколько таких женщин, которые на что-то надеются.

«Часто мужчины не отпускают, чтобы не травмировать девушку. Еще чаще, потому что не умеют расставаться и уходить. Им проще обещать, давать надежду, хотя в голове все уже решено.

У мужчины нет неопределенности. Он четко знает, когда и с кем он хочет быть вместе. Он не решается, не заламывает себе руки за спиной: быть с девушкой или нет. Хочет быть рядом — он рядом. Нет его — не хочет», — подытожил эксперт.

Что делать, если отношения в тупике, рассказывает другой российский психолог Ярослав Самойлов в нижеприведенном видео.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1918987-ne-derzhit-i-ne-otpuskaet-pochemu-muzhchina-izbegaet-otnosheniy-i-chto-s-etim-delat/

Не держит и не отпускает. Почему мужчина не хочет быть вместе?

Эта статья для девушек, которые находятся в состоянии неопределенности и задаются вопросами: 

• Почему мужчина не держит и не отпускает: не хочет отношений, но и не исчезает навсегда?
• Почему любовная связь похожа на качели: то взлет и романтика, то пропасть и море слез?
• Почему мужчина отказывается от серьезных отношений, но при этом не уходит?
• Почему, уже поставив точку в отношениях, парень не идет на окончательный разрыв: время от времени пишет, присылает свои фото, вспоминает былое, снова и снова подогревая интерес к своей персоне, и даже признается в чувствах?

Давайте вместе разберемся, почему вас окружают такие поклонники, которые не готовы к серьезным и длительным отношениям, и что делать, чтобы рядом был тот, кто ценит, уважает и любит, а не тот, кто не держит и не отпускает.

Решить проблемы в отношениях и вернуть любовь поможет это средство >>>

Я опишу распространенную ситуацию, в которой наверняка хоть раз оказывались вы или ваша подруга.

Любовные отношения из романтических и многообещающих превратились в надоедливую «жвачку». Мужчина не хочет быть вместе, но и не уходит. Время от времени он уделяет вам внимание, пишет приятные слова, даже цветы дарит. И снова исчезает. А потом опять появляется. 

В чем причина такого поведения мужчины и отношения к вам? Как это изменить? Как сделать так, чтобы мужчина, который не хочет быть вместе, сам сделал первый шаг навстречу?

Как наши мысли движут мотивами поведения мужчин

У каждого поступка есть мотив. Даже у самого непонятного и, на первый взгляд, необъяснимого. 

Давайте на простых примерах из жизни разберемся, какие мотивы руководят мужчиной, когда он не отпускает и не держит свою женщину.

Представьте, что вы захотели мороженого. Что вы сделаете? Пойдете в кафе или в магазин. Выберете самое вкусное и будете наслаждаться вкусом. 

Любите пломбир или шоколадное? А может, фисташковое? Ох, мы же о мужчинах! Хотя зачем они нам, если есть любимый десерт? Шучу.

Мотивом вашего похода в уютное заведение или магазин рядом с домом будет желание получить мороженое — то есть удовлетворить возникшую потребность. 

У мужчин, которые не держат и не отпускают, тоже есть свои мотивы, которые закрывают определенные потребности. Может показаться, что мужчина использует вас, чтобы реализовать собственные цели и решить свои проблемы.

Но если вы ― не новичок в вопросах силы мысли, то понимаете, что это не так. 

Зачастую мотивы мужского поведения возникают благодаря вашим мыслям и отношению в первую очередь к самой себе.

Чуть позже мы разберем, какие именно мотивы могут руководить поведением мужчины в данных ситуациях. А прямо сейчас предлагаю оторваться от чтения и попробовать честно ответить на вопрос: «Почему я притянула именно этого мужчину в свою жизнь? Что он старается показать мне, чему научить?»

Поймите, ваш мужчина — это зеркало вашего отношения к самой себе, к представителям другого пола, к жизни в целом.

Люди, которые появляются в нашей жизни, — это наши учителя. Они приходят, чтобы помочь нам стать лучше. Если обратиться к технике радикального прощения Колина Типпинга, то даже некрасивое поведение людей по отношению к нам — это дар.

Исходя из вышесказанного, задумайтесь ― зачем вам нужен мужчина, который не держит и не отпускает, тот, который находится рядом, но не вместе.

Хотите, чтобы мужчина изменил свое поведение? Начните со своих мыслей!

По теме: Гармоничные любовные отношения: воля случая или ваша заслуга?

Когда вы наведете порядок в голове, не придется думать, почему мужчина не хочет отношений. Вы озадачитесь другими вопросами: 

• Чему эта ситуация учит меня?
• Какие мысли привели меня к этой ситуации? 
• Что я такого думала, что мой мужчина отразил это своим поступком? 
• Какими должны быть мои мысли о себе и моем мужчине, чтобы наши отношения были прекрасными?

Не держит и не отпускает. Почему?

Поймите меня правильно: в этой статье я вовсе не хочу оправдывать поведение мужчин, не готовых к серьезным отношениям. Более того, бывает и так, что сегодня мужчина может быть не готов к длительной связи с вами, а уже завтра предложит руку и сердце другой женщине.

Я хочу лишь разобраться вместе с вами, какие мотивы движут мужчинами, которые не хотят отношений, и показать, как мы сами провоцируем такое поведение по отношению к нам.

Итак, мужчина не держит и не отпускает. Почему? Вот основные причины.

Причина №1. Подсознательный страх одиночества

Как вы относитесь к одиночеству? Что ощущаете, когда слышите это слово?

Например, для меня одиночество — это свобода, радость, возможность наполниться энергией, побыть с собой наедине.

Но у кого-то одиночество ассоциируется с чем-то грустным и неприятным. А некоторые и вовсе испытывают нервную дрожь и противный холодок от одних только мыслей об одиночестве.

Если вы боитесь одиночества и постоянно о нем думаете, то можете притянуть лишь еще больше одиночества в свою жизнь. 

Мужчины тоже испытывают страх одиночества. Они стараются компенсировать это состояние присутствием хоть кого-то в своей жизни. Это одна из причин, почему мужчина не отпускает женщину, хоть и не хочет отношений.

Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет.

Марта Кетро

На какое-то время он отвлекается, встречается с друзьями или другими девушками. А потом понимает, что ему по-прежнему одиноко. Мужчина боится остаться один, его накрывает тоска, настроение портится. Как вы думаете, что он делает в такие моменты?

Пишет вам: «Привет, как дела?» Но это сообщение пишет вам, скорее всего, не его сердце и искренние теплые чувства, а внутренний страх остаться одному.

Он просто боится находиться наедине с собой.

Вопрос ― зачем эта ситуация нужна лично вам? Вам хочется отношений с человеком, который с вами общается от безысходности? Или вами также движет страх одиночества?

Порой одни лишь мысли об одиночестве заставляют людей поддерживать отношения, которые им на самом деле не так уж и нужны. И получается, что два одиночества встречаются время от времени. А для чего? Неясно.

По теме: Как перестать беспокоиться и найти счастье внутри себя

Что делать? Проработайте негативную установку об одиночестве

Единственное, к чему действительно стоит стремиться в отношениях с одиночеством, — не бояться его.

Важно уметь находить развлечения для самой себя и наслаждаться этим уединением без участия второй половинки, родственников или друзей.

Если вам с собой уютно, то у вас не будет возникать потребности поддерживать непонятную связь, где вам некомфортно. Например, с мужчиной, который говорит, что не хочет сейчас серьезных отношений.

Вы будете наслаждаться одиночеством, пока достойный вас мужчина не появится где-то на горизонте.

Причина №2. Путаница в голове и мыслях

Другой вариант ответа на вопрос «Почему он меня не отпускает?» — мужчина запутался. В жизни он предпочитает действовать как маленький мальчик.

В понедельник он хочет отношений и звонит вам. А во вторник у него планы отправиться в кругосветное путешествие на велосипеде. И свою женщину мечты фантазер обязательно встретит в пути, а вы ему вовсе не нужны. А в среду он, листая ленты в социальных сетях, вдруг видит, какая вы красивая в новом платье. И снова пишет, что хорошо бы встретиться. Мужчина, не понимающий, чего он хочет, — это головная боль, на которую вы сами соглашаетесь.

И мы снова видим, что бардак в голове и отсутствие конкретных целей в жизни не способствуют обретению счастья в любви.

Что делать? Наведите порядок в мыслях

Задайте себе ряд вопросов. Главный из них ― почему я сейчас нахожусь в этих отношениях? Какие мысли или установки привели меня сюда?

Может быть, вы сами, как и ваш мужчина, который не держит и не отпускает, тоже ищете себя и не знаете, чего хотите? Подумайте, если ли у вас сейчас цели в жизни? Куда вы двигаетесь? Каких отношений хотите? 

Иными словами, определитесь, чего вы хотите от жизни и от отношений.

К этому разговору мы вернемся чуть позже. А сейчас рассмотрим еще одну возможную причину поведения мужчины, который не держит и не отпускает.

Но прежде рекомендую вам изучить вот это. Счастливые отношения гарантированы! >>>

Причина №3. Негативная установка об изменах, или Запасной аэродром

К сожалению или к счастью, бывает так, что пока вы выбираете между двумя новыми платьями в примерочной, ваш мужчина выбирает между вами и другой девушкой.

Возлюбленный, который пропадает где-то неделями, может каждый день поддерживать отношения с вами милыми сообщениями. Зачем? Чтобы обеспечить себе в случае необходимости посадку на запасном аэродроме. Ну вдруг с новой девушкой не сложится? Куда ему податься?

Вы готовы быть запасным аэродромом? И опять предлагаю вам рассмотреть эту ситуация с позиции силы мысли.

Хочу задать вам такой вопрос: «Почему вы оказались в отношениях, где мужчина выбирает между вами и другой девушкой?»

Может, вы не считаете себя достойной самого лучшего? Может быть, слишком часто думаете о том, что вокруг много девушек, которые красивее и интереснее вас?

Давайте проверим, а нет ли у вас разрушающей установки о том, что любимый мужчина может изменять? 

Что делать? Убираем негативную установку об изменах

Вспомните, в семье ваших родителей были измены? Вы могли взять из детства мысль о том, что мужские измены — это нормально. Пришло время проработать эту негативную установку. Готовы? Да-да, прямо здесь и сейчас.

Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите утверждение, приведенное ниже:

Есть мнение, что измены в отношениях — это нормально. 

Теперь зачеркните эту фразу. Запишите ниже следующую:

Также есть мнение, что верность в отношениях — это естественно. И это правда, потому что я сейчас читаю статью на сайте проекта «Сила в мысли».

Составьте еще два утвердительных предложения со своими объяснениями, почему новая установка — это правда.

Например:

Также есть мнение, что верность в отношениях — это естественно. И это правда, потому что я сейчас пишу текст синей пастой.

Перепишите свою новую установку с доказательством и повторяйте ее почаще.

По теме: Как перестать ревновать, или Лучшее лекарство от ревности

А мы продолжаем.

Причина №4. Заниженная самооценка у мужчины или у вас

Еще одна причина, по которой мужчина не отпускает, — это его желание повысить самооценку за чужой счет.

Как это обычно бывает?

Кто-то из окружения говорит мужчине, что он ― не такой уж и принц на белом коне. Маленький мальчик внутри него протестует, обижается и отправляется искать подтверждения того, что он — напротив, мужчина мечты. Из-за низкой самооценки у него возникает потребность искать доказательства своей привлекательности.

Что обиженный мальчик делает в таком случае? Пишет той, о которой не вспоминал неделями. И неуверенная в себе девушка с радостью принимает «принца», повышая его самооценку своим согласием провести вместе время, хотя до этого у нее были совсем другие планы.

Что делать? Работайте с самооценкой

Запомните, уверенные в себе люди не ищут подтверждений!

А теперь задам вам важный вопрос: «Вы когда-нибудь пользовались вниманием тех, кому нравитесь, просто чтобы почувствовать себя лучше?»

Не хочу, чтобы вы начали винить себя или того мужчину, который так поступает. Просто подумайте, какие мысли о себе привели вас к той ситуации.

Выше мы с вами уже разбирали, как негативные мысли о себе, о партнере и даже одиночестве управляют вашей реальностью.

Как вы думаете, девушка, которая себя любит и ценит, могла бы оказаться в подобной ситуации? А мужчина, который уверен в себе, станет искать подтверждение этому за счет игры на чужих чувствах?

По теме: Как девушкам с низкой самооценкой встретить мужчину мечты

Уверенные в себе люди и без доказательств знают, какие они классные.

Если вы поняли, что ваша самооценка требует корректировки, то обязательно работайте над этим. Полюбите себя, и достойный мужчина ответит вам тем же! 

Основная причина — наше мнение о себе

Как видите, основная причина, по которой мужчина то появляется, то исчезает, — это наше мнение о самих себе.

А значит, первый герой любовной истории, к которому возникают вопросы о мотивах поведения, — это мы сами. 

Почему получилось так, что я сейчас нахожусь в отношениях, где партнер не дорожит мной? Какая установка в голове мешает мне быть счастливой в любви? По какой причине я притягиваю в свою жизнь именно таких мужчин?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, что вы делали неправильно и куда двигаться дальше.

В любом случае расстраиваться и грустить не стоит. Все мы совершаем ошибки в жизни, и это совершенно нормально. Не вините себя во всех грехах и просто отпустите ситуацию. Осознайте, с какими суждениями о себе и партнерах пришло время расстаться, и действуйте.

За каждую минуту злости, вы теряете 60 секунд счастья.

Ральф Уолдо Эмерсон

Я хочу рассказать вам реальную историю ученицы школы «Сила в мысли», у которой никак не клеилось с мужчинами. Надеюсь, этот пример воодушевит вас и вдохновит на перемены.

История ученицы Лизы Волковой

Одна девушка хотела искренних и взаимных чувств, но у нее никак не получалось завести серьезные отношения. Все мужчины относились к ней легкомысленно.

Она устала от несерьезных поклонников и задала вопрос Лизе Волковой: «Ну почему у меня постоянно не получается с мужчинами?». Вместе разобрав ситуацию, они обнаружили и проработали негативную установку, прочно засевшую в голове девушки: «Мужчинам не нужны серьезные отношения».

И что вы думаете? Сейчас эта девушка счастлива с любимым, и дело идет к свадьбе.

Лучше не танцевать на граблях.

Не терпите. Если вы понимаете, что вам что-то не нравится в жизни, то делайте все, чтобы решить эту проблему. Не ждите, что все «само исправится». Займитесь своим мышлением уже сегодня!

Давайте подытожим сказанное и еще раз по пунктам разберем, как стать счастливой в отношениях. 

Четыре шага к женскому счастью

Итак, что делать, чтобы не пришлось даже думать о мотивах поведения мужчин, которые не держат и не отпускают?

1. Проанализируйте текущую ситуацию

Для этого задайте себе вопросы:

• Становлюсь ли я лучше рядом с этим мужчиной?
• Делаю ли я сейчас то, что мне действительно хочется?
• Какие поступки этого мужчины доказывают, что он меня ценит и уважает?
• Какие его действия доказывают обратное?
• Какие мои поступки показывают, что я себя люблю и уважаю?
• Почему в моей жизни есть такие отношения?

Некоторые мужчины похожи на снеговиков. Вы лепите из них образ, а потом он тает.

Эрик Берн

2. Решитесь на откровенный разговор с любимым мужчиной

Если у вас есть вопросы к мужчине или вам не нравится то, что он постоянно появляется и исчезает, то спросите прямо ― что ему нужно от вас. Объясните, что вас огорчает в его действиях. Сообщите, что вас не устраивает.

Мы плачем при расставании с человеком. Но кто знает, может быть, оставшись с ним, мы пролили бы гораздо больше слез.

Марсен Грон

Отличный способ проверить, все ли у вас хорошо в отношениях, — представить себя на месте мужчины.

Почему он так себя ведет? Заботится ли он о вас и проявляет ли уважение, когда исчезает на несколько дней или недель, а потом снова появляется?

Ответы на вопросы об отношении мужчины к вам покажут, как вы сами относитесь к себе и на что соглашаетесь. Мужчина — зеркало женщины и ее отношения к себе.

Помните, своими мыслями мы притягиваем тех, кто с нами согласен. Если все мужики — козлы, то вот, пожалуйста, как раз под ваш запрос кандидат. А если вы уверены, что вас окружают замечательные мужчины, то так оно и будет.

По теме: Как получить идеальные любовные отношения? Хиксы помогут

3. Разберитесь, каких отношений вы хотите на самом деле

Выше мы уже говорили, что мужчина, который не знает, чего он хочет, может и не держать, и не отпускать.

А вы сами знаете, каких отношений хотите?

Разобраться в этом вам поможет сила мысли. Подробно опишите, как выглядят ваши идеальные отношения. Чем больше деталей, тем лучше.

Представьте, что вы уже находитесь в гармоничных отношениях. Вы счастливы и любимы.

Как ваши ощущения?

4. Полюбите себя искренне и без условностей

Пока вы не полюбите себя безусловной любовью, пока не начнете ценить свою уникальность, достойным мужчинам будет очень сложно разглядеть в вас женщину своей мечты.

Подумайте, что вы сделаете уже сегодня, чтобы порадовать себя любимую? Составьте список приятных дел.

Когда вы последний раз рисовали акварелью, брали в руки фотоаппарат или гуляли в любимом парке? Сейчас самое время.

А когда вы красиво наряжались дома? Купите шикарный домашний костюм, удобный и комфортный. Избавьтесь от одежды, в которой вы сами себе не нравитесь.

А комплексно проработать любовь к себе вам поможет Марафон от Вероники Киценко и Елизаветы Волковой «Я у себя одна».

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы посмотрите на себя и на мужчину, который не держит и не отпускает, другими глазами. Теперь вы осознаете, как наши установки в голове влияют на личные отношения, и знаете, в каком направлении двигаться, где искать ответ и какие вопросы себе задавать, когда ваш партнер будет вести себя не так, как вам хотелось бы.

А чтобы уж наверняка вдохновить вас на личные изменения, добавлю в эту статью еще один маленький, но очень приятный раздел. 

Что произойдет, когда вы поменяете свое мышление?

Выше мы поговорили о том, что мужчины — наши отражения: они ведут себя с нами так, как мы думаем о самих себе.

Когда вы научитесь останавливать негативные мысли в своей голове и заменять их на позитивные, начнут происходить настоящие чудеса.

Например, ученица Лизы, о которой я говорила выше, после того, как обнаружила у себя установку «Мужчинам не нужны серьезные отношения», начала активно работать с ней.

Что она делала? 

Преобразовывала негативные мысли в позитивные и искала подтверждения того, что мужчинам на самом деле хочется серьезных отношений. Вспомнила, что ее родители вместе уже 27 лет, а вокруг множество знакомых, которые счастливы в серьезных отношениях. Словом ― девушка проделала глобальную работу, чтобы доказать самой себе, что мужчины хотят серьезных отношений. И все получилось!

Она встретила человека, мечтающего о семье, который с первых дней знакомства показал всю серьезность своих намерений.

А те, кто раньше прямо говорили, что не хотят серьезных отношений и не готовы к ним, или просто пропадали из жизни, —  вернулись, изменив свое мнение.

Таким образом, мы на реальном примере видим, что наши мысли способны влиять даже на окружающих. Мужчины начинают отражать наше новое мнение о себе, и их отношение к нам неизбежно меняется.

И даже тот мужчина, который сейчас не держит и не отпускает, может вернуться с предложением руки и сердца. А может, появится новый поклонник, с которым вам будет легко, приятно и уютно.

Мыслите позитивно и слушайте себя, следуя велению души и сердца, ― они подскажут верное решение.

Читайте также:

Мужчина🧔 и не держит, и не отпускает: 5 советов для мечущихся

Привет, девчонки. Почему мы страдаем, из-за неопределенности мужчины??? Он и не держит и не отпускает. Ты и сама, вроде, не держишь и не отпускаешь его. Продолжаете общаться не понимая, куда двигаться дальше… Когда мужчина красноречив только на словах, говоря как мы ему нужны. На деле же, это никак не проявляется. Его слова пустышка, как и он сам.

Зачем вам идти на поводу у мужчины, которому хорошо, когда вы рядом. Однако, не чувствуете своей ценности в этих отношениях. Вы не ощущаете любви. Другими словами, мужчина вас ничем не держит, чтобы быть вместе. Вы  не чувствуете, что нужны ему. И все же, как только хотите прекратить с ним общение, мужчина начинает играть на ваших чувствах, не позволяя уйти от него. Вам начинает казаться, что, на этот раз, он все понял. Но спустя время, вы видите, что ничего не изменилось в отношениях между вами. Все по-старому. Так и получается беличье колесо, где парень и не отпускает и не держит девушку.

Когда вас не отпускают, и не держат

Начнем разбираться постепенно. Начнем с того, что вас никто против воли не приковывает к батарее наручниками. Не нужно буквально понимать фразу: «он меня не отпускает». Возможно, вы сами не уходите и ищите причину остаться с парнем. Его устраивает происходящее. Он хочет, чтобы все оставалось как есть.

Высока вероятность, что не отпускаете именно вы. Парень, всего лишь, живет своей жизнью, в которой, время от времени, вспоминает о вашем существовании, когда надолго исчезаете с его поля зрения. После чего, начинает говорить, как он вами дорожит, как ценит. Услышав подобные слова, девушка расслабляется и может передумать прекращать отношения.

Если ситуация именно такова, то вас не тревожит, что вы теряете свое достоинство и самоуважение? Для чего страдать из-за таких людей? Когда вы слышите только красивые слова от парня, но действиями слова не подтверждаются. Полагаю, вам не нужен такой словоблуд.

Подумайте сами. Ведь, может быть и так, что парень не держит рядом и не отпускает, поскольку рассматривает вас, как запасной вариант. К которому можно всегда вернуться, если не повезет с другой девушкой. Задаете вопрос: «Почему женатый мужчина не отпускает или почему любовник не отпускает?».

Вы сами подумайте. Он говорит вам красивые слова, чтобы всегда были расположены к нему. Когда у мужчины случаются проблемы в семье или с другой любовницей, он звонит вам. Говорит, как вы прекрасны, что нужны ему, и вы тут же мчитесь к этому мужчине. Он не ценит вас и не испытывает искренних чувств любви. Когда любовь мужчины к женщине искренна, то, он не будет поступать как собака на сене: Самому не надо, но и другому не отдам.

Психология указывает на то, что если парень по-настоящему любит, ценит и уважает девушку, она чувствует это в его отношении к ней.  У женщины не возникает в голове даже мысли, что ее не держат и не отпускают. Рядом с любящим человеком, всегда спокойно, надежно и вы уверенны в его чувствах. Начните любить себя, в первую очередь.

Мужчина, живущий за счет женщины: 4 типажа и способ их избежать

Неопределенность отношений, что делать

Осознание разности взглядов

Вы хотите взаимности в чувствах, преданности к вам, долговечных отношений. Но парень начинает желать такого, когда девушка собирается уйти от него. Как только вы решаете остаться, и собираетесь продолжить жить вместе, он начинает вести себя так, словно вы собираетесь ограничить его свободу. Начинает снова держать вас на расстоянии, при этом критикуя вас, ваши желания. Постоянно придираясь к каждой мелочи. На самом деле все просто, он хочет совсем другого, не того, чего хотите вы.

Доверие

Доверия добиться не просто. Его можно только заслужить. Когда вы слышите от парня клятву в любви, обещания, слова, что он изменился и хочет того же, не спешите бежать к нему и давать второй шанс. Пусть заслужит его. Понаблюдайте за его поведением.

Важность дел, а не слов

В тот момент, когда мужчина осыпает вас извинениями за свою измену, или, после расставания с вами , говорит много прекрасных слов, обещая чудесную жизнь в будущем, если вы вернетесь к нему, он на самом деле верит в сказанные слова. Но вы не спешите верить его сладким речам. Можете попробовать возобновить отношения. В случае, если мужчина, даже не делает попыток выполнить данные обещания, лучше с ним расстаться.

Не оправдывайте его

Часто наблюдается такая ситуация, что девушки, к которым липнут  «придурки», не желающие нормальных, серьезных отношений, склоны к самобичеванию и эмпатии.

Зачастую, это берет свое начало из детства. Когда, будучи ребенком, мы еще считаем, что все, что с нами происходит, зависит исключительно от нас. Независимо, плохое или хорошее. У детей часто складывается впечатление, что мир крутится вокруг них. Осознать обратное они не в состоянии.

В связи с этим, будучи взрослыми можем винить себя во всех проблемах. От этого, мы становимся подчиненными эгоистичным людям. Парням зависимым от алкоголя или психам, которые сторонятся серьезных отношений.

Постарайтесь узнать о прошлом парня. Может быть, за ним тянется шлейф неудачных отношений? Если так есть на самом деле, то это точно не ваша вина. Это его проблема, что у него тяжелый  характер.

Забота о себе

Бывает, к вам возвращается бывший парень, со слезами на глазах. Говорит, что любит и жить без вас не может, но до этого разорвал вашу душу на кусочки… Подумайте дважды, готовы ли вы снова испытать разочарование…

А как вы думаете, почему мужчина не держит и не отпускает? Напишите свои рассуждения в комментариях.

Почему он не отпускает вас, даже когда вы ему не нужны. Что делать если мужчина не хочет серьезных отношений, но и не отпускает

Зачастую женщины сталкиваются с тем, что мужчина их не любит, и при этом не отпускает, заставляя страдать снова и снова. В такой ситуации важно разобраться в психологии представителя сильного пола, ведь у партнера может быть множество причин для подобного эгоизма.

Мужчина не отпускает: причины сложной ситуации

Почему мужчина не отпускает, если не любит — сложный вопрос, ведь ситуация в каждой паре по сути уникальна. Чаще всего речь идет об элементарном инстинкте собственника. Представитель сильного пола привык, что у него есть верная подружка, готовая на многие жертвы ради его внимания. Отказываться от таких отношений мужчине сложно, ведь ему нравится чувствовать свое безэмоциональное превосходство над той, которая не способна противостоять чувствам. Какие же еще причины чаще всего заставляют представителя сильного пола быть рядом с нелюбимой?

Ситуация, в которой мужчина не испытывает глубоких чувств к партнерше, но и отпустить ее не может, знакома многим женщинам. Иногда оба партнера так сильно запутываются, что уже и не понимают, по каким причинам их отношения сложились таким образом.

Чаще всего, речь может идти о простой привычке или страхе перед одиночеством. В таких случаях, мужчина рано или поздно покинет даму, которая перестала вызывать учащенное биение его сердца ради новых чувств и эмоций.

Правильное поведение женщины в случае, если мужчина ее не любит

Осознание того, что вторая половинка более не испытывает глубоких чувств приходит к женщине постепенно. Догадки и обиды сливаются воедино, и на поверхность выходит суровая правда. В таких ситуациях женщина может действовать следующим образом:

• пытаться восстановить отношения, воскресить чувства возлюбленного к себе;
• разорвать все контакты и попытаться начать новые отношения;
• проявить такой же эгоизм, и продолжить строить отношения без чувств к партнеру.

Какой бы вариант женщина не выбрала, первое, что ей следует сделать — поговорить с мужчиной. Обычная беседа порой помогает расставить все точки над «i» и понять, почему такая спорная ситуация возникла. Многие мужчины боятся откровенных разговоров, но тему необходимо поднимать до тех самых пор, пока партнер не расскажет о своих эмоциях.

1. Продолжительность отношений, ведь чем дольше партнеры находятся вместе, тем сложнее им расстаться навсегда.
2. Глубину собственных чувств по отношению к мужчине.
3. Наличие или отсутствие общей компании друзей, детей и собственности.
4. Поведение партнера и его нынешнее отношение к женщине.

Если мужчина не отпускает свою партнершу, это совсем не означает, что в глубине души он что-то к ней испытывает. Многие дамы в течение нескольких лет тешат себя пустыми надеждами, ожидая, что ситуация вот-вот изменится. Если у мужчины нет чувств, то развить их будет очень сложно, и для этого придется прилагать массу усилий. Работать над такими отношениями, где любит только один человек можно либо при наличии очень глубоких чувств, либо в случае длительных отношений и присутствия в них третьего члена — ребенка.

Если же мужчина проявляет агрессию, поднимает руку на женщину, изменяет ей ежедневно, оказываясь щедрым на оскорбления, хвататься за эти отношения до последнего не нужно. Чем раньше женщина начнет уважать себя, тем скорее эта трагичная история не взаимной любви подойдет к концу.

Еще одна ситуация, которая встречается повсеместно — это необходимость встряски. Некоторые мужчины однажды приходят к выводу, что стабильные и прочные отношения им наскучили. Однако, как только обиженная женщина уходит из их жизни, представители сильного пола понимают, что они упустили. Иногда расставание — единственное, что может помочь в ситуации.

Может ли мужчина полюбить?

Отсутствие чувств — естественное явление, ведь даже первая красавица может столкнуться с тем, что избранник к ней равнодушен. В такой ситуации возникает только один вопрос: может ли мужчина когда-нибудь полюбить. Психологи считают, что в столь спорной ситуации, вероятность возникновения нежных чувств крайне мала. Если мужчина использует женщину в своих целях, если он рассматривает отношения, как привычку, то ждать разжигания ярких чувств не следует. Такой человек останется холодным, несмотря ни на что.

Однако, если мужчина не отпускает женщину, но иногда проявляет к ней нежность, значит шанс на спасение отношений все-таки имеется. Женщине остается лишь приложить максимум усилий для скорейшего разрешения проблемной ситуации. Ей необходимо постоянно подчеркивать свою внешнюю привлекательность, проявлять заботу и нежность по отношению к мужчине, стараться наполнить совместное времяпрепровождение приятными воспоминаниями. В таком случае, искренние чувства могут со временем зародиться.

Ситуация, при которой мужчина не отпускает, но при этом и не любит — не редкость. В основе такой личной трагедии лежит то, что борясь за чувства к этому партнеру, женщина может упускать искренние и полноценные отношения. Психологи советуют смело разрывать отношения с теми, кто ведет себя эгоистично, агрессивно и не порядочно. Однако, пока один из партнеров любит, у отношений есть шанс на восстановление.

Олеся, г. Таганрог

Вопрос:
Моя девушка поддерживает приятельские отношения с бывшим парнем. Они иногда видятся, он ей помогает в каких-то её делах. У них какие-то общие дела. Как на это реагировать? Что делать?

Вопрос:

Моя девушка поддерживает приятельские отношения с бывшим парнем. Они иногда видятся, он ей помогает в каких-то её делах. У них какие-то общие дела. Как на это реагировать? Что делать?

Ответ Александра Бирюкова:

Начну с того, что никакой «дружбы» между мужчиной и женщиной не существует.
Любая межполовая «дружба» разделяется на два варианта: 1. Он хочет её, а она его нет, 2. Она хочет его, а он её нет. Так что выбирай из этих двух вариантов, какой тебе приятнее.

Второе. Какая трогательная картина: девушка дружит с бывшим, а он так благородно помогает ей в её делах! А теперь иди и умойся холодной водой, дабы проснуться. Потому что это не он её бывший, а ты её временный. Она с тобой просто потому, что ей скучно кантоваться одной, пока она ждёт шанса вернуть бывшего. И чтобы не было совсем тоскливо, она проводит время с тобой. Может даже даёт тебе. Потому что женщины тоже любят секс, а бывший её не хочет.

На самом деле её отношения всё ещё там. И её мужчина (по крайней мере, в её голове) — это тот, которого ты называешь бывшим. А вовсе не ты.

В общем, ты ей максимум не противен. Максимум.

Теперь об общих делах. Твоя девушка что, совладелец концерна, а второй совладелец — её бывший? Ну тогда выбор за тобой, что предпочесть: быть рогоносцем и жить с богатой дамой или сохранить честь.

Что, нет концерна? Тогда какие такие могут быть у них неразрывные дела, что она продолжает встречаться с человеком, с которым рассталась?

Поясню. Любое расставание может быть только на фоне серьёзного недовольства друг другом. А недовольные люди первым делом удаляют «раздражитель» из своей жизни. То есть если бы они реально расстались, то прервали бы все контакты и уж точно не встречались раз в неделю потрещать в кафе.

Их «общие дела» не более чем её попытка сохранить мосты с предметом своей настоящей любви.
Повторю, ты для неё не более чем суррогат. Настоящие отношения всё ещё там. Она просит его помогать ей в надежде, что подвернётся возможность восстановить отношения.
Она пристально мониторит ситуацию и ждёт удобного случая, чтобы вернуть возлюбленного. Именно для этого и предназначены их контакты, «общие дела» и прочие увёртки. Не удивлюсь, если она уже во время ваших отношений пробовала вновь подкатить к бывшему.

В любом случае, то, что описано в вопросе гарантированно приведёт к измене тебе с бывшим.
Либо она добьётся своего и вернёт бывшего, либо просто будет иногда кувыркаться с ним, радуясь, что хоть так смогла его удержать.

Даже если у них реально деловые отношения, то вероятность эпизодов «дружеского секса» между ними стремится к 100%. Отношения деловые переходят в половые. Или даже не переходят, а не заканчиваются.

Что делать? Перестать быть запасным или временным аэродромом.

Выход один. Ты прямо требуешь, чтобы она прервала все контакты с бывшим. Она удаляет его из своих соц. сетей и заносит в чёрный список. Удаляет номер телефона. Ни о каких встречах в реале и речи быть не может, это уже на 90% измена.

Иначе ты расстаёшься с нею. Почему — можешь вкратце объяснить. Хотя, такие вещи женщины понимают сами, без слов. И, вообще-то, она должна сама додуматься сделать так, чтобы тень её предыдущих отношений не заставляла вас нервничать. Это просто дело чистоплотности и верности. Если она этого не сделала, это уже громадный довод в пользу того, что вы для неё ничего не значите на самом деле.

Никакие возражения не принимаются. Если она отказывается (под любым предлогом) — однозначно расставание. Не такие-то у них и важные дела, чтобы их нельзя было прервать ради ваших отношений.

Не хочет прерывать? Значит, ваши отношения, твои чувства для неё на самом деле ничего не стоят. Она с тобой просто проводит время. Любовь у неё там, на стороне.
Гарантия 100%.

А вот видео-версия статьи:

На многих женских форумах в интернете часто обсуждается такой вопрос: почему мужчина не хочет отношений и при этом не отпускает. Милые дамы рассказывают о своих настоящих чувствах и странном поведении партнеров, которые долгое время не стремятся изменить свой статус холостяка на мужа. Но при этом и не желают отпустить женщину, постоянно удерживая ее рядом.

И не хочет, и не отпускает… Почему?

Вам пословица «Собака на сене лежит, сама не ест и другим не дает» ничего не напоминает? Многие женщины бывали в ситуации, когда отношения с мужчиной переходили в странную фазу. Вроде бы и они и есть, эти отношения, но если приглядеться внимательнее, нет.

Бывает, что действия самого мужчины напоминают маятник: сегодня захотел, позвал, встретил, завтра пропал. Сегодня галантен и весел, завтра еле улыбается. Появился, исчез на неделю. А заметив ослабевающий интерес к своей персоне, опять начинает страстно ухаживать и убеждать в своих чувствах. Чтобы спустя некоторое время снова окатить холодом и равнодушием.

Возможно, некоторым мужчинам нравится играть в кошки-мышки, не думая о чувствах женщин. Представительницы слабого пола всегда стремятся к более стабильному укладу жизни, к гармонии в личностных отношениях. Мужчина же по своей природе охотник и собственник. Когда вы рядом, интерес к вам начинает снижаться (зачем напрягаться, жертва здесь).

Но стоит девушке лишь немного заинтересоваться другим мужчиной, начать вести новый яркий образ жизни уже без него, наш парень снова выходи на охотничью тропу, чтобы вас вернуть.

Беда в том, что влюбляясь в такого охотника, женщина может и не дожидаться серьезных отношений, проведя лучшие годы в пустых мечтах о мужчине. Причем последнему даже не требуется убеждать жертву в своих чувствах. Влюбленная женщина готова найти любое оправдание поступкам своего партнера, чтобы убедить себя, что нужна ему: не звонит — потерял телефон, не приходит — уехал в командировку, не назначает свиданий — заболел.

Выясняем причины

Любого представителя сильной половины человечества льстит мысль о том, что его любят, ждут, готовы на многое ради его внимания. Бывает, что для этого и не требуется напрягаться. Зачем отказываться от того, что само плывет в руки без особых усилий. Какие причины еще могут заставить мужчину удерживать возле себя женщину, которую он не любит?

• Длительные отношения, которые уже сошли на нет.
  Но пока не появилась новая любовь, мужчина не собирается рвать со старой привязанностью, по памяти считая ее своей собственностью. Привычка — страшная сила!
• Путаница в чувствах, особенно когда партнерш две.
  Здесь ситуация еще сложнее, так как мужчина никак не может определиться, кого из них он больше любит. И поэтому не отпускает обоих.
• Парень слишком молод для серьезных отношений и брака
  , а в сложившейся ситуации ему очень комфортно и спокойно. Возможно, он созреет годам к… сорока. Ждать или не ждать, выбор за женщиной.
• Боязнь одиночества
  , особенно в более солидном возрасте, может стать причиной несчастного союза. Ситуация может быть и не так безнадежна, если мужчина всё-таки отпустит свою партнершу ради новой дамы сердца.
• Бывает, что такие отношения удобны мужчине
  , льстят его самолюбию, заставляют чувствовать себя вершиной мироздания, вершителем судеб, этаким маленьким божком в отдельно взятой вселенной. Такой человек вряд ли захочет что-то менять.

А может, это вы боитесь одиночества? А мужчина пытается переложить на вас право выбора?

Делаем выводы

Разве мало женщин застрявших в таких отношениях из-за боязни потерять мужчину? Связь, как липкой лентой опутывающая сознание, не позволяет заводить новые отношения, открываться навстречу новым людям, счастливо жить в полную силу. Порой проходят годы, а женщина так и ждет, когда закончатся авралы на работе, маменька перестанет болеть, у друга завершатся проблемы… Годы идут, подруги заводят свои семьи, а ваш спутник все никак не может созреть для серьезных отношений.

Пытаться догадаться, когда друг наконец разглядит что-то в вас и решит осчастливить статусом «моя девушка» или «моя жена», не стоит. Если за долгое время он был слеп, то вряд ли прозреет теперь. Конечно, воля ваша, и вы можете:

• пытаться в который раз восстанавливать связь и воскрешать чувства;
• проявлять эгоизм и продолжать пользоваться партнером уже не любя его;
• разорвать все отношения и строить новую жизнь.

Бывает, что выход один — как следует разозлиться на себя
, свою неустроенную жизнь, на цепи, которыми вы сами приковали себя не к тому партнеру. Требуется собрать в кулак свое расползающееся достоинство и серьезно поговорить с мужчиной. Зачастую такие откровенные разговоры являются слабым местом сильного пола. Они боятся их и стараются от них уклониться. Но тему ваших отношений стоит обсуждать до тех пор, пока молодой человек не решится рассказать о своих чувствах или их отсутствии.

Собираясь принять решение о судьбе ваших отношений, нужно учитывать такие факторы:

• длительность отношений;
• имеющихся общих детей, имущество, круг знакомых;
• силу собственных чувств;
• сегодняшнее отношение к вам.

Но если мужчина не хочет идти на контакт, его устраивает положение вашей зависимости, и нет желания менять что-то в жизни, сделайте первый шаг сами.

Вот такая странность присуща представителям сильного пола. И кто сказал, что женская логика — сплошная шутка? А как насчет мужского — «и сам не гам, и другому не дам»? Согласитесь, такое поведение не менее потешно. По крайней мере, со стороны кажется именно так.

Хотя женщинам, имеющим связи с такими типами, уж явно не до смеха. Проявляя с одной стороны безразличие, а с другой — нежелание отпустить, партнер «обрекает» даму на подвешенное состояние. Мало того, нередко страдает от этого сам — испытывает вину за свое поведение и в то же время осознает неспособность взять на себя ответственность и разорвать отношения.

Одним из самых распространенных объяснений тому, что мужчина не отпускает и не держит, является… запутанность. Казалось бы, совершенно женская заморочка, но, увы, представитель сильной половины также может заблудиться в собственных чувствах. В жизни бывает всякое, и сексуальному контакту, который позже превратится в любовный роман, и которого человек, возможно, не хотел, могло поспособствовать что угодно:

• Обстановка (курортный роман).
• Чрезмерная инициативность дамы.
• Случайность (под действием алкоголя, стресса и т. д.).

Если личность имеет четкую позицию насчет своей семьи, то, скорей всего, отношения продолжаться не будут. Соответственно, никто не пострадает. Но так бывает редко, поскольку основная масса мужчин очень падка на соблазны. Жены и дети отходят на второй план, а любовница становится главным объектом обожания. А через месяц-другой человек может внезапно прозреть и даже впасть шок от того, что сам творит. Именно тут и происходит ситуация «я запутался» — отказаться от жены ЕЩЕ не может, а от любовницы — уже не может.

Причины, по которым избранник не отпускает и не держит. Кроме путаницы у мужчин могут быть еще несколько причин, провоцирующих такое поведение:

• Привычка. Человеку так удобно. Он эгоист по натуре и не уверен в себе. То, что собственный комфорт превыше чувств обеих партнерш, не вызывает сомнений. Любовница оказывается лишь вариантом для секса, что унизительно и прискорбно.

Совет прекрасной половинке: Не унижайтесь, вы достойны настоящего счастья и, в первую очередь, уважения. Данная связь смысла не имеет. Вы просто потратите отрезок жизни впустую.

• Комплекс неполноценности. Возможно, девушка слишком мягкая, прощает любимому все, клянется ждать его всю жизнь и т.д. Безнаказанность делает мужчину надменным и излишне уверенным в своих достоинствах. Любовница может слышать в свой адрес даже некорректные высказывания. Почему? Потому, что у него куча комплексов по поводу собственной важности и полноценности. И чтобы их вымещать, одной супруги становится мало.

• Собственник. Часто в любовном треугольнике ни одна из сторон (кроме благоверного, конечно) не догадывается о наличии друг друга. И не дай бог, чтобы тайна раскрылась, и «казанове» пришлось делать выбор. Потому, что он по натуре – собственник, человек, обделенный честностью и воспитанием. Его цель – правдами и неправдами удержать обеих пассий. Причем самым бессовестным образом: невыполнимыми обещаниями, душевными разговорами, жалобами, клятвами и т.д. Избранницы, как правило, верят и ждут. Так, в ожидании проходит их жизнь…

Что делать пассии: ждать или взять инициативу в свои руки?

Как относится к данному типу мужской половины? Что делать, если он вроде бы любит, но заставляет сомневаться?

Вначале разберитесь с палитрой чувств. Если между вами любовь или сильная привязанность, то сберечь отношения стоит. Но нужно непременно выяснить, испытывает ли потребность в них сам избранник? Или же они так и будут продолжаться по инициативе партнерши? Здравые доводы, а также ваша интуиция поможет подсказать верный ответ.

Существуют тысячи примеров, когда пара проходила подобный этап и наконец воссоединялась – партнер делал выбор в пользу новой любимой.

Конечно, не обходится и без печальной (для любовниц) статистики. Часто односторонняя инициатива не приводит ни к чему хорошему — пара расстается, он возвращается в семью или находит новое увлечение. Потому, принимая решение, взвесьте все. В первую очередь соберитесь с мыслями и спросите у себя, что чувствуете к этому человеку – не путаете ли вы любовь с раненой гордостью или уязвленным самолюбием? А может быть, это просто зависимость и вам необходимо излечить себя, а потом предъявлять претензии к другому? Делайте выводы, исходя из честных ответов на данные вопросы.

Некоторые психологи также советуют выяснить, какую психологическую выгоду вы получаете от такого общения. Если причины есть и если они достаточно веские, то женщине просто необходимо осознать это здравым умом. После осознания она может решить оставаться с человеком, только переживания уже не будут таким болезненным.

Также любовные отношения сравнивают с шахматной игрой – сначала ход одного, затем второго. Правила устанавливаются перед игрой. Кто первый начал, тот ведет партию. Так вот, когда отношения инициирует сильная половинка, женщина зачастую соглашается, вследствие чего потом страдает. Когда же делается попытка сменить правила и установить свои, это оказывается невозможным — мужчине невыгодно.

Совет: Если изменить правила не в ваших силах, подойдите к ситуации кардинально – смените партнера. Но сначала подумайте, что будет для вас менее болезненным — остаться или бросить. В сомнительных ситуациях возьмите листок бумаги и запишите плюсы и минусы своего романа, а потом уже принимайте решение.

Время поставить все точки на i

Как поставить точку, если любовник не держит и не отпускает? Когда любовник обещает выбрать между вами и женой, но этого не делает, вам нужно понять, что обещание он никогда не выполнит. Следовательно, никакого уважения к вашим чувствам здесь нет. Любовник уверен, что вы от него никуда не денетесь, поскольку любите так, что стерпите все. А если нет – вам достаточно намекнуть, что он найдет себе замену и вы снова покоритесь. Не так ли?

Бывает и такое, что человек продолжает общаться с любовницей (по телефону), но постоянно переносит встречи. Скорей всего, здесь уже давно есть другая (то есть, третья), а вас он просто держит про запас. Такое отношение еще более унизительно.

Потому не ждите, когда он втопчет вас в грязь так, что вы сами себя перестанете уважать. Действуйте! Решение о разрыве должны принять вы, а не он. Причем дайте понять «любимому», что вы – не его собственность, что вы – личность, которая имеет достоинство и гордость. Но будьте бдительны – часто сильный пол, чуя неладное, начинает активничать. Возмущенный тем, что ЕГО собственность решила стать самостоятельной личностью или чего хуже — завести себе нового ухажера, любимый может тут же примчаться и рассказывать сказки о том, как скучал. Не обольщайтесь. Если сдадитесь, он включит прежнюю тактику, и вы еще полгода будете ждать встречи.

Запомните — лучше поставить точку первой. И лучше поставить ее навсегда, иначе любовник будет терзать вас до тех пор, пока не состаритесь и станете никому не нужной. Безусловно, мужчина занимает не последнее место в жизни дамы, но нельзя терпеть унижение только потому, что вы боитесь остаться одной.

Цените, уважайте, любите, но только в первую очередь себя, а потому уже своего возлюбленного.

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Тема сегодняшней статьи только для женщин.

Будет узнавать мужские секреты, и попытаемся, наконец, понять: почему мужчина не хочет отношений и при этом не отпускает.
Оказавшиеся в шаткой ситуации женщины страдают и не находят выхода. И часто спрашивают себя: почему такое происходит со мной.

В такой ситуации стоит попробовать противоположного пола и узнать причины подобного поведения партнеров.

Почему парень поддерживает отношения, хотя уже не любит – вопрос сложный, ведь у каждой пары своя уникальная ситуация. И чаще всего все дело в инстинкте собственника.

Он привыкает, что есть верная подруга, которая многим жертвует ради него. От такого романа очень сложно отказаться.

Многим нравится ощущать свое безэмоциональное преимущество над человеком, который не может справиться со своими страстями.
Часто бурно начавшийся роман внезапно затухает, а человек, который недавно вас добивался, вдруг охладел.

Встречи проходят реже, а потом мужчина пропадает и занимается своими делами. При этом у мужчины есть свобода и женщина, всегда ожидающая встречу, и никаких обязательств.

Он не строит общих планов, но и не спешит прекращать видимость связи. Женщине трудно понять, что серьезных намерений не предполагалось с первого мгновения романа, и романтика носит только односторонний характер.

Если время идет, а серьезных попыток нет, то вам нужно задуматься, надо ли вам такая нервотрепка.

Вы его действительно любите, или жалеете о потраченном времени, а может, страшитесь остаться одной.
Даже если очень сложно, постарайтесь освободиться от таких отношений хотя — бы эмоционально. Может, вы обманываетесь в том, что мужчина вас держит.

Возможно, это вы за него цепляетесь. Дайте ему и себе больше свободы.

Ведь дистанция часто помогает мужчине лучше оценить женщину.

Тут сразу срабатывает инстинкт завоевателя.

Выясним причины

Мужчине льстит, что его любят и все для него выполняют. При этом он может не напрягаться, а просто не отказываться от такой возможности.

Давайте узнаем, какие еще причины заставляют мужчину держать партнершу поблизости даже если она не любимая:

1. Долгая связь с девушкой уже исчерпала себя, но пока не объявилась новая любовь, парень не рвет со старой пассией. Во-первых, сила привычки. А вторых, просто в поиске.
2. Запутался в чувствах, особенно если кроме вас у него есть другая женщина. На всякий случай пока не отпускает обеих. Он боится афишировать ваши отношения.
3. Парень не готов для постоянных отношений и для брака.
4. Страх одиночества.
5. Удобный роман, который льстят самолюбию.
6. Возможно, вы ему дороги как товарищ и друг, и он с вами только из-за этих чувств или из-за благодарности.

Если вы заинтересуетесь кем-то другим или смените образ жизни, он может попытаться вас вернуть. Но нужны ли вам такие игры.

Вы можете потратить лучшие годы, пребывая в пустых мечтах, и пропустите действительно серьезные отношения.

Влюбленная девушка находит оправдания любому поступку своего возлюбленного.

Как правильно поступить?

Такие болезненные связи опутывают сознание и не позволяют начинать другие отношения. Проходят годы, а ваш партнер так и не созреет для серьезных решений.

Большинство женщин не сразу понимает, что их не любят, и это несмотря на хваленную женскую интуицию. Когда осознание приходит многие пытаются восстановить любовь и реанимировать чувства своего партнера.

Другие набираются сил и рвут связь. А некоторые пытаются отомстить таким же образом.

В любом случае стоит поговорить с мужчиной. Часто мужчина говорит все начистоту, и простой разговор расставит все по своим местам.

Затем придется решать дальнейшую судьбу романа.

При этом учитывайте такие факторы:

• длительность романа, чем дольше пара находится вместе, тем сложнее ей все закончить;
• силу своих чувств к мужчине;
• наличие общих детей, компании друзей и собственности;
• поведение партнера и его отношение к вам.

Работать над отношениями обязательно нужно, если уже есть ребенок. Дело не в том, как вы устроите свою дальнейшую жизнь и в ваших беспокойствах по поводу того, что мало желающих познакомится с женщиной с ребенком.

А все дело в ребенке и в его психологическом состоянии, а также в его дальнейшей судьбе. После развода дети страдают не меньше, чем их родители.
Некоторым семейным парам требуется встряска.

Часто прочные и стабильные отношения кажутся скучными. Небольшое отдаление пойдет только на пользу.

Может ли что-то измениться?

Давайте узнаем советы психолога на вопрос: сможет ли мужчина все – таки влюбиться
. Специалисты считают, что вероятность возникновения чувств в данной ситуации совсем ничтожная
.

Если он использует женщину, то ждать неожиданных ярких эмоций не стоит.
Бывает и так, что партнер не желает что-то менять, потому что какие-то чувства все-таки есть и тогда стоит приложить некоторые усилия.

Например, стараться выглядеть привлекательной все время и проявлять заботу, но в то же время жить своей жизнью и давать свободу партнеру.
Если парня интересуют только разовые отношения, но с вами он задержался, то может чувства и есть.

Просто свободолюбивому человеку трудно признаться в привязанности. Но такое бывает только в романах, поэтому не тешьте себя иллюзиями и не успокаивайтесь несбыточными мечтами.

Убейте в себе всякую надежду, и вы сразу поймете, что делать.

Можно ли самой разорвать цепи?

Если вы решили порвать, то объявите о новом романе, даже если это неправда и скажите, что ваш роман был ошибочен. Объявите, что уходите.

Только не делайте так при помощи телефона и писем. Недосказанность будет вас тянуть обратно. Не цепляйтесь за бесполезные соломинки.
Могут последовать сцены ревности и мольбы, которые нужно выдержать.

Если ваш партнер за столько времени не пожелал перейти на следующий уровень отношений, то навряд ли это сделает и в дальнейшем.
Есть мужчины, которые терпеть не могут, что их бросают первыми. Они могут пытаться вас вернуть и даже преследовать.

И при этом будут говорить то, что вы желаете услышать.

Помните, что понять ваш это человек или нет, проще всего на расстоянии. Только порвав старые отношения, вы сможете прийти к новым.
Жизнь проходит очень быстро, чтобы раздаривать ее тем, кто этого никогда не оценит.

Помните, что насильно мил не будешь. Не цепляйтесь, а отпустите. Займитесь собой, работой спортом. Найдите новое хобби.

Вышибать клин клином или менять шило на мыло тоже не стоит. Не бойтесь одиночества. На самом деле это тоже может быть замечательно.

Ведь только, оставаясь наедине с самим собой, человек учиться и развивается. Имеется ввиду, чтение книг, освоение нового мастерства или получение нового образования или знаний.

Так что не расстраивайтесь, а займитесь делом.
Успехов вам и самореализации! Если вы хотите что-то сказать, пишите, пожалуйста, в комментариях.

Подписывайтесь на обновления моего блога. До свидания, друзья!

«А надо ли мне это?»: почему мужчина не держит и не отпускает

Иногда мужчины ведут себя как та собака на сене. Не делают шаги в сторону серьезных отношений, мастерски уворачиваются от попыток женщины создать крепкий союз, не дают ей чувств любви, надежности и защищенности, но при этом и не допускают разрыва. Не держат, но и не отпускают. Мы оказываемся как бы в подвешенном состоянии: номинально у нас есть вторая половина, но фактически мы не ощущаем себя любимыми и нужными. Если в какой-то момент такая дама всё же берет себя в руки и пытается прекратить бесперспективные и разрушительные для нее отношения, парень играет на ее чувствах и не отпускает. Обычно манипуляции осуществляются с помощью красивых слов. Мы любим ушами, громкие фразы заставляют нас верить, что он наконец-то всё понял, и теперь жизнь пойдет по-другому. Но… За примирением не следует никаких перемен.

Это очень тяжело и обидно, от такой ситуации страдает женская самооценка. Да и время уходит: пока вы находитесь в отношениях с этим человеком, практически невозможно встретить действительно своего спутника жизни, для которого вы – самое ценное сокровище.

Почему мужчины так себя ведут

Мужчине, который не держит, но и не отпускает, всегда выгодно наличие рядом терпеливой и непритязательной партнерши. Причин тому может быть много:

• вы просто запасной аэродром, девушка, с которой можно встретиться в любой момент, когда нет других вариантов;
• страх одиночества: он понимает, что вы – не его вторая половина, ему нужна другая спутница жизни, поэтому и держится на некоторой дистанции; но отпускать вас до того, как встретит ту самую единственную, он не решается, ведь остаться совсем одному ему так страшно;
• чувство собственничества: мужчины по природе – собственники, им хочется, чтобы все их женщины так и оставались при них, даже если нет сильных чувств;
• привычка: человеку просто комфортно в этих отношениях, ему уже не нужно напрягаться, чтобы нравиться и удивлять партнершу; эмоциональной привязанности и глубоких чувств нет, что проявляется некой отстраненностью, но ваше присутствие в его жизни ему пока удобно, потому и не отпускает;
• банальная лень: он не видит в вас жену и мать своих будущих детей, но вы успешно закрываете ряд его потребностей, и менять что-то прямо сейчас ему просто не хочется;
• низкая самооценка, причем у обоих партнеров: мужчина самоутверждается за счет неуверенной в себе женщины, с готовностью принимающей его всякий раз, как он соблаговолит получить подтверждение своей привлекательности и желанности.

Уже одного только знания этих причин достаточно, чтобы задуматься над тем, нужны ли вам отношения, где вас попросту используют и держат в качестве запасного варианта.

Почему женщины на это соглашаются

Правда в том, что ведь фактически-то мужчина не удерживает спутницу с помощью наручников или веревок. Выходит, что по каким-то причинам она сама соглашается на это положение. Быть удерживаемой – ее выбор, который таит в себе и ряд личных выгод.

Вот перечень популярных причин, по которым женщина соглашается на союз, в котором мужчина не держит, но и не отпускает:

• иллюзия отношений: если дама боится одиночества и людского мнения о себе, она с радостью цепляется за любую возможность почувствовать себя частью пары – «хоть плохонький, зато мой»;
• привлекательность позиции жертвы: женщине не хочется брать на себя ответственность за свою жизнь, и она с радостью перекладывает ее на «этого эгоиста»; такая особа получает удовольствие от своих страданий, а бонусом – поддержку и жалость окружающих;
• низкая самооценка: подсознательно вы не считаете себя достойной лучшего, потому соглашаетесь на роль непритязательной спутницы; мужчины легко считывают вашу позицию и пользуются этим;
• боязнь серьезных отношений: возможно, женщина заблуждается, когда думает, что стремится к чему-то серьезному; на самом же деле ее вполне устраивает, что партнер не сковывает и дает свободу;
• внутренняя неготовность к обязательствам, семейной жизни, детям.

Неопределенность отношений: что делать

Помните: вы всегда можете взять инициативу в свои руки и разорвать непонятные отношения. Даже если они длятся уже не один год. Только так у вас появится шанс стать по-настоящему счастливой в союзе с мужчиной, для которого вы будете самой любимой и желанной. Но сначала стоит разобраться в себе, заняться собственным развитием и реабилитацией после истощающей ресурсы связи.

Осознание разности взглядов

Ваша цель – крепкий союз, серьезные отношения, верность, взаимопонимание, счастливая семья. Но вы не видите в своем партнере тех же устремлений? Как только женщина пытается перейти на новый уровень отношений, сблизиться, поговорить о совместном будущем, кавалер дистанцируется. О его привязанности и ваших достоинствах он начинает говорить лишь в те моменты, когда вы готовы разорвать связь. Это своеобразная манипуляция: парень прекрасно понимает, каких слов от него ждут. Но как только отношения возвращаются в прежнее русло, он снова начинает ревностно относится к любым, как ему кажется, посягательствам на его свободу. И опять отдаляется.

Осознайте, что вам не по пути. У вас разные взгляды, противоположные на этом жизненном этапе цели. Попытки переделать партнера отнимут много сил и вряд ли окажутся удачными. Гораздо правильнее направить энергию на себя и поиск человека, который будет по-настоящему счастлив рядом с вами.

Доверие

Возможно, тот, кто не держит, но и не отпускает, действительно осознал, что жить без вас не может. Что вы – та самая, которую он хочет видеть своей женой. Но не спешите верить громким фразам: пусть он заслужит ваше доверие. Понаблюдайте за его поведением, прежде чем давать второй шанс.

Важность дел, а не слов

После расставания мужчина может говорить много красивых слов о вашем прекрасном совместном будущем. Он будет уверять, что всё понял и изменится, называть вас своей единственной, осыпать комплиментами. Самое интересное, что в этот момент он не обманывает. Парень действительно верит в то, что говорит, и потому выглядит так искренне и подкупающе.

Но судить нужно не по словам. Только конкретные действия в сторону серьезных отношений с вами могут служить доказательством его чувств. Поступки, пусть даже и молчаливые, а не громкие пафосные высказывания – это то, что характеризует настоящего мужчину. Такие ради любимой женщины способны изменить не только свое поведение, но весь мир.

Не оправдывайте его

Не ведите себя, как жена из популярного анекдота. В ответ на недоуменный взгляд которой муж, явившийся под утро пьяным и со следами помады, заявил: «Ну ты же у меня умница, сама придумай отмазку».

Не берите на себя ответственность и вину за то, к чему вы не имеете никакого отношения. Его недопустимое поведение и тяжелый характер – возможно, результат каких-то неудач, которые ему пришлось пережить в прошлом. А может, и просто следствие нежелания работать над собой. В любом случае вы здесь не при чем, поэтому терпеть пренебрежительное отношение к себе не обязаны. Скверный характер и неумение себя вести – исключительно его проблемы.

Оправдывая поступки спутника в своих глазах и перед окружающими, вы соглашаетесь на продолжение бесперспективных отношений и провоцируете его на еще более неприятное поведение.

Забота о себе

Заботьтесь в первую очередь о своих чувствах, своем достоинстве, вашей самооценке. Не позволяйте обижать себя холодом и равнодушием. Не бойтесь одиночества – воспринимайте его как свободное время для развития и отдыха от отношений. Старайтесь стать самодостаточной, гармоничной личностью. И тогда мужчины, которые не держат, но и не отпускают, просто не появятся в вашей жизни.

На своих семинарах и консультациях я открываю секреты, которые помогают девушкам приходить в особое, притягательное для противоположного пола состояние. Когда женщина окутана этой манящей приятной аурой, с ней хочется всё время быть рядом, ее боятся потерять. Достичь этой гармонии способна каждая, нужны лишь некоторые знания и готовность работать над собой.

почему бывает так трудно выйти из отношений

Всем нам хочется жить гармонично и счастливо, но так, к сожалению, бывает не всегда. Некоторые женщины очень страдают в отношениях. В попытке вернуть любовь они пробуют самые разные средства, но стоит им с облегчением выдохнуть, что все наладилось, как идиллия мигом рушится. Они живут от скандала до скандала. Порой ссоры могут сопровождаться побоями.

Однажды они решают, что так дальше продолжаться не может, но разорвать отношения, оказывается, не так-то легко. «Я бы ушла, но он не отпускает меня», — объясняют они. На самом деле причина в том, что такие женщины не готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, и им выгодно оставаться в эмоциональной зависимости от партнера. Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать.

Корень проблемы

Отношения, в которых партнеры «друг без друга не могут», уходят корнями в детство. Дети не только копируют модели взаимоотношений родителей, но и сами формируются в среде, где любят или стремятся переделать, уважают или подавляют желания друг друга, где уверены или сомневаются в силе каждого члена семьи.

Если отношения в детстве были далеки от здоровых, дети вырастают в недоформированных взрослых, ищущих «вторую половинку», дабы заполнить недостающее в себе. Например, если родители навязывали свои желания, они с трудом понимают, чего хотят, ищут того, кто будет о них заботиться, и фактически отдают ответственность за свою жизнь другому человеку.

Я не понимала, что живу с абьюзером, потому что он меня не бил

В результате, даже когда отношения причиняют невыносимые страдания, решиться на разрыв кажется невозможным. В психологии такие отношения называются созависимыми, то есть такими, при которых партнеры зависят друг от друга.

Почему так трудно решиться уйти?

Причин тому несколько:

• Нет понимания, что возможна другая, счастливая жизнь, поскольку другого опыта перед глазами просто не было. Кажется, что нынешняя жизнь — норма. Страх неизвестности невероятно силен — или же просто не хочется «менять шило на мыло».
• Страшно, что после разрыва будет еще хуже: сейчас худо-бедно живем, а что будет дальше — непонятно.
• Страшно навсегда остаться в одиночестве. Потому что «никто не полюбит тебя так, как он, или никто не полюбит в принципе». Опыта счастливой жизни с собой нет, поэтому страх выхода из отношений равносилен страху умереть.
• Страшно не справиться с новой жизнью — с обеспечением себя и своих детей, если они есть. Хочется оставаться под защитой кого-то большого и сильного.

5 причин, по которым мужчины не хотят с вами серьезных отношений

Мужчина не отпускает и не подпускает. Почему мужчина не отпускает и не держит?

Такое поведение характерно для собственника и невероятного эгоиста, который ради личного комфорта и удобства пренебрегает чувствами партнерши. Такие отношения могут завязаться как сразу, так и трансформироваться через несколько лет совместной жизни, но в любом случае это говорит о том, что мужчина не любит по-настоящему, но и отказаться от какой-либо выгоды он не хочет. В случае с женой это может быть налаженный быт, дети, а в случае с любовницей – страстный . Многие интересуются, почему женатый мужчина не отпускает любовницу, а ведь здесь все просто. Ему так удобно – дома уют и тепло, забота и внимание, но не хватает ярких эмоций и страсти, а у любовницы это все есть, так зачем отказываться от всего этого?

Бывает так, что мужчина не отпускает и не приближает, потому что еще не определился, еще думает. Живя в разных городах, сложно строить отношения, но через какое-то время, взвесив все «за» и «против», партнер предлагает съехаться и жить вместе. Если женщину смущает и нервирует такое подвешенное состояние, то ей следует откровенно поговорить с партнером и все выяснить. Но чаще всего она интуитивно понимает, что это может привести к разрыву и терпит, ждет, что мужчина возьмет на себя ответственность и примет решение. Стоит ли такое ожидание того – решать только ей, но практика показывает, что подобные отношения редко получают продолжение. Если женщина самодостаточна, уверена в себе и понимает, какой ей нужен мужчина, то она разрывает эту связь сама, отправляясь на поиски другого партнера.

Здравствуйте, дорогие форумчане. Прошу совета,наверняка кто то сталкивался с подобным… Вообщем,это уже продолжается 8месяцев, тоесть 8м назад расстались с парнем.но вот до сих пор с ним поддерживаем связь, иногда видемся, с присутствием секса. Грубо говоря, конечно использует каждый друг друга. Он мне не чужой, и мне с ним очень нравится, но здесь присутствуют чувства… С моей стороны особенно, но и с его мне кажется тоже… Вы бы знали сколько раз,я пыталась оборвать связь, и ему говорила что все, я хочу забыть тебя, но он или сам или же я,через какой то промежуток времени набирали друг друга,и мы вновь возобновляли общение. В последнее время, ему не звоню,не пишу, пытаюсь его забыть, начинаю общатся в сети с кем нибудь, вроде собираюсь увидется, и тут появляется он..и у меня как клин клином вышибает… Стоит мне его увидеть, разум отключается, и с ним я забываю обо всем. Но ведь это заканчивается, я возвращаюсь в прежнюю жизнь, только его уже рядом нет, и мне становится грустно,больно… От того что я так привязалась… Когда мы в обществе общих друзей, он ведет себя так,как будто я его девушка,и ласково назовет,и обнимает постоянно и поцелует. И в эти моменты, чувствуешь себя счастливой, когда он рядом. С ним мне хочется просыпаться, с ним засыпать, готовить ему кушать,я даже хотела бы с ним жить ну реально голову сносит. В какой то момент я понимаю, что он меня использует, что ему так удобно,без обязательств, но чувство того что мне с этим человеком хорошо,даже просто находится рядом, что именно такой мне нужен человек, как он, это сильнее меня. Это не значит что я не люблю себя и даю ему возможность пользоваться,просто это чувство реально сильнее.а утешаю я себя тем,что я ведь не делаю ничего этим хуже себе, мне ведь не плохо,а хорошо рядом с ним. И что я так же использую его в своих целях. Вот такой круговорот. Честно, я запуталась, с одной стороны он говорит что любит, говорит, что я не такая как все, что я его люблю таким какой он есть. Я не знаю,что делать,то ли забыть, то ли стучаться в закрытую дверь, а смысл. Разговаривать без толку. Он ничего не хочет. Насколько я знаю у него был горький опыт, он любил, но че то там не сложилось. А когда мы были вместе, я тоже много чего натворила,потеряла доверие, когда то он тянулся,а я делала как хотела. До тех пор,пока ему стало не все равно… Неужели это все ко мне сейчас возвращается. Я не знаю. Или же я мазохистка. Мне нравится что щас так все происходит. Не знаю,не знаю форумчане… Я не знаю что надо такого чтоб он сделал,чтоб я успокоилась и жила только уже без мыслей о нем.

Собственник по натуре

Многие союзы и семьи создаются по принципу: была девушка хорошей, хозяйственной, вот и женился. А когда в жизни встречается более привлекательная женщина, сразу начинают думать, что в браке-то любви и не было, а вот здесь — есть. И зарождается жена любит мужа, он любит любовницу, а та — в надежде, что встретила свою судьбу, как правило, о его семейном статусе даже не подозревает.

Если по натуре своей мужчина собственник, не наделенный совестью от природы и по воспитанию, то он будет всевозможными способами удерживать возле себя обеих дам. При этом каждая из них будет слышать виртуозные речи о том, как ему тяжело, как приходится разрываться. В таких ситуациях мужчины умудряются привязать к себе сразу двух избранниц обещаниями, безумными объяснениями происходящего и клятвами в любви каждой из них. Такова психология отношений мужчины к женщине.

Не держит и не отпускает совет психолога. Как отпустить человека, который не любит и не ценит?..

Мы встречались два года, и вот он понял, что даже несмотря на то, что нам хорошо вместе, нам надо расстаться, так как он отчего-то уверен, что обязательно когда-нибудь причинит мне боль. 9 месяцев последние сходимся-расходимся,нам сейчас по 24, он очень занят карьерой,я во всем его поддерживаю, но чувствую,что не любит. Мне больно,обидно,и я не могу просто прекратить общение с ним. Он не настаивает особо. Но максимум мы не общаемся месяц. Потом все снова закручивается,меня тянет к нему, я каждый раз надеюсь, что теперь он поймет, кто я для него и уже не отпустит. Но все повторяется. Сейчас очередная попытка уйти от него. Моя проблема в том, что я не могу понять, почему настолько себя не уважаю, что тянусь к нему несмотря на холод с его стороны, меня задевает, что он не любит меня, и сейчас уже складывается ощущение, будто меня реально держит обида. И да, я никак не могу осознать, что при всем его теплом и нежном ко мне отношении он все-таки меня не любит. Это чувствуется. Да и не может человек отпускать того,кого любит так просто. Мне страшно, что вот он опять позвонит «поболтать,узнать,как я», а я растаю. Я себе уже не доверяю, я до сих пор на что-то надеюсь. Очень хочется,чтобы он наконец понял, насколько мы близкие и родные друг другу люди, и что нельзя так просто отпускать таких. Но он сам говорит, что даже не боится меня потерять,т.к. чувствует просто,что никуда я не денусь.И ведь так и получается. В итоге я опять не владею собой, начинаю ненавидеть себя за то, что позволяю ему так легко получать меня вновь и вновь…как остановить этот цикл?..

Ждать

Теперь давайте поговорим про ваши возможные действия. Одна моя подруга все никак не могла дождаться предложения от своего благоверного. Его основным аргументом было то, что у них нет своего жилья. Она терпеливо ждала и они вместе принимали важные шаги по достижению этой цели. И вот на подписании договора о покупке квартиры молодой человек встал на колено и сделал ей долгожданное предложение.

Когда мужчина говорит: «Хочу, но пока нет возможности», то ваше дело — доверять его словам или нет. Если вы чувствуете уверенность, то стоит подождать. Если вы доверяете его словам, понимаете, что он вас не отпускает, что ваши жизни связаны и вы все равно будете вместе, тогда запаситесь терпением.

Иногда действительно нужно просто подождать. Может быть, пока ваш кавалер еще не созрел для такого серьезного и ответственного шага. Но пройдет год или два и вы сыграете самую прекрасную и замечательную свадьбу.

Далеко не каждому удается встретить подходящего партнера. Чтобы было понимание, взаимное доверие и честность в отношениях. Поэтому если в вас живет уверенность — ждите. Кроме того, не забывайте, что многие пары живут долго и счастливо без официального оформления отношений.

Предлагаю вашему вниманию статью «Отношения без обязательств». Прочитав ее, вы поймете в чем преимущества подобной связи, решите что для вас важно в отношениях, а с чем вы можете смириться и решите, стоит ли ждать этого мужчину.

Если мужчина не хочет расставаться. Если мужчина хочет расстаться

Как определить, что она хочет с тобой расстаться раньше того, как она произнесет эту сакраментальную фразу и гордо удалится в неизвестном направлении?

Статистика утверждает, что в 80% случаев инициаторами вашего расставания являются женщины, а не сильный пол. Не думай, что повода расстаться у вашей пары нет. Согласно исследованию природы ссор выяснилось, что среднестатистическая пара ссорится 312 раз в году, а это получается почти каждый день и как минимум по 10 минут! Ты, конечно, уже забыл все ссоры, а она?

Она не предупредит тебя заранее, что в пятницу 13-го соберет вещи и оставит тебя в гордом одиночестве.

Если мужчина хочет расстаться с вами. Первые признаки

С некоторых пор в ваши отношения вкрался странный холодок. Что это привычка, обида, усталость или что-то ещё более серьёзное? Есть ли повод для паники, можно узнать, сравнив поведение вашего любимого с обычным мужским поведением в период расставания. Итак, как понять, что мужчина хочет расстаться?

Вспомните, сколько времени вы проводили вместе раньше. Все свободные от работы часы и дни вы были неразлучны.

Вы идете со своим парнем по улице, а он беззастенчиво пялится на других девушек…. Согласитесь, что ситуация патовая. Если только он не хочет разжечь в вас костер ревности, то это серьезный звоночек для того, чтобы задуматься: не пора ли бежать от него подальше? Как бы сильно вы его ни любили, как бы ни было вам больно – уйдите от него первой, потому что такой финал истории, увы, не за горами.

Разрыв никогда не происходит внезапно, просто так, без причин. Ты не поверишь, но существует куча разных умных и глубоких исследований на тему того, как долго люди решаются на этот последний шаг. И если тебе кажется, что твой бойфренд задумал неладное, скорее читай наши 10 признаков. Насчитаешь больше 6, поговори с ним об этом.

Честность и открытость – основа любых отношений. Вы должны быть честны друг с другом.

Как расстаться с мужчиной, если жить с ним невыносимо…

Прожив с мужем несколько лет в браке, я с ужасом поняла, что некогда любимый мной мужчина – деспот. Нет, он не поднимал на меня руку, но бесконечные упреки в мой адрес, грубость, и разговоры о моей никчемности. сделали свое дело. Я пришла к выводу, что хочу расстаться с мужчиной. которого на протяжении многих лет любила. Подруги меня не понимали, потому что «на людях» мы были идеальной парой, а дома… моя жизнь превращалась в ад.

Крепкие и долгие отношения – это заветная мечта каждой девушки. Многие из нас, находясь в отношениях, уверены, что их мечта уже сбылась. Но так ли это на самом деле? Вы счастливы и влюблены, Вам завидуют подруги и коллеги по работе, жизнь кажется сказкой наяву. Но вот в один прекрасный день, Ваш молодой человек сообщает Вам, что прошла любовь, как говорится, завяли помидоры, быстренько складывает свои вещички в чемодан и отчаливает в неизвестном направлении, бросив напоследок печальный взгляд в Вашу сторону.

Очень редко бывает такое, что мужчина сам напрямую говорит вам о расставании, за исключением тех случаев, когда у вас были по настоящему, долгие и серьезные отношения. В остальных случаях вам нужно будет догадываться так это или нет.

Первое что мужчина делает, а точнее не делает когда хочет расстаться – он перестает звонить и писать. Но не стоить сразу, бить тревогу, если это продолжается всего 2-3 дня (возможно, у него действительно были на то объективные причины), однако если это продолжается дольше стоит задуматься.

Крепкие и долгие отношения — мечта каждой девушки. Многие из нас встречаясь с молодыми людьми уверены, что их мечта сбылась, и они нашли идеального постоянного партнера. Однако, через некоторое время возлюбленный сообщает, что желает закончить отношения. Ваш парень хочет расстаться — что делать ?

Именно тогда вы впадаете в полное отчаянье и не можете понять причин.

Почему мужчины не умеют расставаться? Поведение мужчины после расставания

Наверное, нет такого человека, в жизни которого не было хотя бы одного расставания, когда кто-либо из двоих близких (еще недавно) людей по поводу и без оного, внезапно или вполне обдумано прекращал встречи, общение, совместную жизнь. Самая распространенная ситуация.

Наверное, нет такого человека, в жизни которого не было хотя бы одного расставания, когда кто-либо из двоих близких (еще недавно) людей по поводу и без оного, внезапно или вполне обдумано прекращал встречи, общение, совместную жизнь.

Стоит ли соглашаться на отношения без обязательств?

Многие женщины ошибочно полагают, что отношения без обязательств со временем перерастут в крепкие отношения. Это роковое заблуждение. Даже если мужчина захочет со временем создать семью, он вряд ли вступит в брак с женщиной, которая допустила свободные отношения.

Насколько вообще безобидны отношения без обязательств? Что они принесут женщине? Отношения без обязательств – довольно странное, но распространенное явление. К ним прибегают чаще всего те, кто уже был в браке, разочаровался и стремится к независимости. В этом случае пара просто иногда встречается, вместе проводит время, занимается сексом. При этом каждый остается свободным.

Этот тип отношений относится к патологическому. Они не имеют будущего. Это чуждо человеческой природе. Ведь наша задача – создание крепкой семьи, продолжение рода. Женщина может просто потратить несколько лет своей жизни на пустое времяпровождение. В результате ее ждет одиночество.

Зачем же некоторые пары выбирают это? Причин несколько:

1. поддержать сексуальную жизнь;
2. переключиться после разрыва предыдущих отношений;
3. просто избежать одиночества.

Причины вроде вполне рациональны. Но с другой стороны, это аморально, безнравственно. Если женщина в таких отношениях все-таки забеременеет, ей придется прибегнуть к аборту или растить малыша одной.

Поведение женщины в сложившейся ситуации

Понимание того, что отношения достигли максимума, приходит не сразу. Сначала такой союз кажется идеальным – мужчина всегда рядом, оказывает поддержку, слушает и понимает. Он всеми своим существом проявляет любовь и заботу, но при этом держит дистанцию.

Со временем девушке надоедает быть «на вытянутую руку» и она обязательно попытается сделать шаг на встречу чему-то большему. В зависимости от характера, женщина может делать это медленно и осторожно или же в один момент заявить избраннику о своем недовольстве.

Важно! Такие резкие движения вряд ли приведут к успеху. Строптивый представитель сильного пола попытается оградить себя от внешнего давления, и начнет прятаться от диалогов, словно улитка в своей раковине.

Лучшей стратегией в этой ситуации будет осторожность. Не стоит каждый день «пилить» разговорами в стиле «к чему мы движемся». Беседы подобного рода только оттолкнут вашу половинку еще дальше, образовав между вами пропасть непонимания.

Если вы начинаете замечать, что искра угасает, и избранник постепенно отстраняется, следует попытаться добавить «свежего воздуха» в привычный ритм жизни.

Это как отпустить то, что больше не служит вам, чтобы вы могли привлечь больше того, что вам действительно нужно | Тони Факри | Mission.org

«Держаться за гнев — это все равно, что хвататься за раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого; сожгут именно вы ». — Будда

Мы тратим так много времени на формирование привязанностей к вещам, людям, местам, мыслям и эмоциям, что наша жизнь становится перегруженной банальными вещами, которые на самом деле не имеют значения.

Страдание возникает из-за того, что мы держимся за то, что нам не служит — но странным образом кажется утешительным и привычным держаться за эти вещи из страха, что они не будут заменены или исчезнут из нашей жизни, если мы отпустим.

Истина в том, что пространство будет заполнено, когда вы примете сознательное решение отпустить то, что вам не служит.

Отказ от вещей, которые вам не служат, так же просто, как отбросить мысли, эмоции или обстоятельства, которые живут внутри вас.

Есть другой взгляд на это, очень похожий на игрушки, с которыми вы играли в детстве. Став взрослыми, они больше не служат вам так, как в детстве.

Вы можете даже вызвать многие из ваших привязанностей к определенным аспектам вашей ранней жизни, которые также отпали, уступив место новым вещам.

«Когда вы не привязаны, у вас есть внутренняя свобода. У вас нет инвестиций в конкретный результат, поэтому вы делаете то, что необходимо в данный момент.Вы изучаете каждый вариант и восприимчивы ко всей новой информации. Вы делаете все, что умеете делать, а затем доверяете, потому что не привязаны ни к результату, ни к тому, как он получается », — пишут Шарлин Белиц и Мег Лундстрем в книге « Сила потока: практические способы изменить свою жизнь с помощью ». Значимое совпадение .

Life предлагает вам тот же путь жизни, побуждая вас отпустить все, что утомляет вас умственно, эмоционально, физически и духовно.

Проведите инвентаризацию своих текущих обстоятельств и исследуйте те области, которые вызывают у вас недовольство и неудовлетворенность.

Они могут быть токсичными или истощающими отношения. Эти отношения неизменно истощают вас и не обеспечивают личного роста ни для одной из сторон. Тем не менее, мы находим доказательства, подтверждающие эти отношения в нашей жизни. Они могут включать в себя бесчисленное множество причин, когда, по сути, мы продолжаем страдать внутри.

Подумайте о тех отношениях, которые отвлекают от вас энергию и оставляют чувство пустоты и отсутствия вдохновения.

Как вы узнаете, что эти отношения существуют в вашей жизни?

Один из верных способов — взглянуть на свою физиологию и отметить, как вы себя чувствуете при встрече с этими людьми. Возникает ли чувство неудовлетворенности при встрече с такими людьми?

Вместо того, чтобы немедленно разорвать ваши связи с такими людьми, вы можете постепенно дистанцироваться от них, не принимая приглашения на общественные мероприятия.

Постепенно вы окажетесь в более счастливом месте, привлекая тех людей, с которыми вы хотите проводить время.Вы также должны стать тем, что хотите привлечь. Если вы желаете иметь больше любви, честных и надежных связей в своей жизни, то вполне естественно, что вы также должны сами стать воплощением этих качеств и ценностей.

«Какие бы страдания вы ни пережили, вы никогда не хотели отпускать эти воспоминания». — Харуки Мураками

Дружба и связи могут быть установлены только единомышленниками, которые вибрируют на одной и той же частоте. Неважно, что у вас разные личности или интересы.Важно то, что вы одинаково относитесь к жизни и цените целостность близких и плодотворных связей.

Когда вы начнете стремиться к полноценным и устойчивым отношениям, вы заметите, что вы соглашаетесь с вещами, которые действительно имеют значение. Вы начнете осознавать важные вещи, если предоставите им место и место в своей жизни.

Вы будете естественным образом привлечены и склонны к таким обстоятельствам, поскольку они дадут вам чувство радости, мира и удовлетворения.

Это похоже на то, когда вы придерживаетесь режима здоровья и фитнеса, когда вы больше не едите токсичные продукты, вместо этого тяготеете к выбору питательной и здоровой пищи. В этот период вы также можете заниматься физическими упражнениями и осознавать, насколько хорошо вы себя чувствуете, продвигаясь по пути.

Отказ от вещей, которые вам не служат, также приносит вам такое же чувство удовлетворения. Вы заметите внутреннюю награду, которая приходит к вам, когда вы делаете то, что приносит вам счастье и радость, что вы больше не будете привлекать токсичные или негативные ситуации.

Ян Фрейзер заявляет в Свобода бытия: легко с тем, что есть: «Идея состоит в том, чтобы не отпускать впоследствии то, что стало обузой, а, скорее, не держаться за нее с самого начала. Не держаться за руки — не значит быть на расстоянии от происходящего, но полностью с этим ».

То же самое и с программами Health и Wellness — ваш разум и тело настраиваются на более высокие состояния благополучия, и им больше не требуются деструктивные или токсичные привычки, чтобы обеспечить то же чувство удовлетворения, которое они когда-то делал.

Не поддавайтесь желанию зацикливаться на незначительных обстоятельствах, вещах или событиях, которые больше не служат вам. Лучший способ войти в свою силу и вернуть себе чувство собственной правоты в рамках космоса — это начать с малого.

Поначалу принимайте решения, которые находятся в пределах вашей зоны комфорта, и наблюдайте, как разворачивается процесс. Прелесть этого в том, что, когда вы начнете видеть доказательства того, что жизнь приходит к вам на помощь, вы естественным образом разовьете свою силу веры и в кратчайшие сроки будете принимать более важные решения, которые находятся в гармонии с вашими сокровенными желаниями.

Примером начала с малого может быть создание намерения отказаться от личных вещей, которые больше не служат вам. Хорошим местом для начала могут быть любые личные вещи, которыми вы не пользовались последние три-шесть месяцев.

Сделайте личное заявление себе и всей вселенной, что вас направят в сторону передачи этих предметов людям или благотворительным организациям, которые нуждаются в этих пожертвованиях. Сделайте безмолвное заявление себе и вселенной, чтобы узнать, как и когда следует выпускать эти предметы.

Естественно, когда вы сделаете это заявление, творческий универсальный интеллект направит вас к нужным людям, которые нуждаются в ваших вещах. Вы можете почувствовать внезапный импульс отдать свои вещи определенной благотворительной организации, или же в вашем почтовом ящике может появиться реклама подержанных вещей.

Независимо от того, каким образом вселенная решит лучше всего изменить назначение ваших вещей, вам станет известно в нужное время, когда и если ваши намерения правильно совпадают с даром дарения.

«Время не лечит эмоциональную боль, вам нужно научиться отпускать». — Рой Т. Беннет, Свет в сердце

Вселенная действует таинственными способами, о которых не знает наш смертный разум. Мы склонны мыслить линейными моделями и, поступая так, не допускаем возникновения тайны и синхронизма.

Вселенная специализируется на неизвестном и действует на многомерном уровне. Это означает, что обстоятельства и события произойдут, а не в соответствии с вашими временными рамками.

Будьте открыты и восприимчивы к неизвестному, создавая в своей жизни место для этих событий. Кроме того, кто хочет жить скучной и унылой жизнью?

Я часто слышу, как люди говорят о том, насколько скучной и приземленной стала их жизнь, поскольку все, что они, кажется, делают, ежедневно выполняют одни и те же задачи. Многие из этих людей, когда их подсказывают, не верят в тайны и синхронности и поэтому упускают бесконечные возможности, доступные им в тот момент, когда они отказываются и отказываются от представления о том, как должна разворачиваться жизнь.

Когда вы живете с этой точки зрения, вы начинаете видеть каждую ситуацию как тайну и синхронность. Вместо того, чтобы привязываться к своим собственным планам, это определяет время, в течение которого события должны развиваться в вашей жизни; вы пришли из места позволения, которое засеяно бесконечными возможностями.

Жизнь не знает, кем она станет, пока не откроется.

Существует ряд возможностей для развития событий и обстоятельств, и они могут произойти только тогда, когда мы мысленно и эмоционально оторвемся от ситуации.Вместо этого, если вы отказываетесь от контроля, позволяя себе быть благодарным за все, что проявляется в вашей жизни, вы найдете радость, покой и удовлетворение во всем, что вы создаете совместно с универсальной энергией.

«Чем меньше вы держите, тем больше ваши руки открыты для неожиданного, преобразующего. В любой момент есть возможность для нового открытия, радикальной гибели », — объясняет Ян Фрейзер.

Проблема для многих людей состоит в том, чтобы научиться отстраняться от сути того, как должна разворачиваться жизнь.Многим сложно и почти невозможно поверить в то, что нечто большее, чем мы, действительно знает, что лучше для вас.

Этот ограниченный образ мышления мешает вам усвоить реальные уроки жизни, одним из которых является непривязанность.

Отстраненность не означает апатию, как раз наоборот. Отстраненность подразумевает, что мы передаем процесс жизни большей силе, которая лучше всех знает, как удовлетворить наши потребности и желания.

Мы находимся в твердом понимании и знании того, что все, что мы действительно хотим и в чем нуждаемся, будет доставлено нам, как только мы откажемся от контроля и позволим своей эгоистической природе бездействовать.

Чтобы прожить замечательную жизнь, жизненно важно, чтобы вы последовательно действовали, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ копию моей всеобъемлющей электронной книги под названием: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Катапульта Сообщество | 8 упражнений, которые помогут вам избавиться от того, что

Но мы — создания привычки, любители знакомого, не так ли? То, что мы знаем, кажется нам безопасностью, даже если оно нам больше не помогает.

Люди меняются, и жизнь меняется, и то, что составляет жизнь, тоже меняется:

— Внутренний состав: убеждения, ценности, цели, обязанности, обязательства

— Поведенческие вещи: привычки, хобби, занятия, обязательства

— Физические данные: имущество, собственность

— Персональный состав: отношения, роли, группы, связи

Когда что-то больше не служит вам, это означает, что оно больше не помогает вам двигаться вперед в том направлении, в котором вы (в настоящее время) хотите идти .

Несколько причин, по которым что-то может больше не служить вам

Может быть, эта конкретная вещь никогда не служила вам, но вы этого не осознавали.

Обычно принимают убеждения, привычки, цели и роли как свои собственные, потому что они кажутся знакомыми. Потому что мы выросли с ними.

У вас может быть целый набор больших, всеобъемлющих, пожизненных целей, о которых — возможно — вы никогда не говорили вслух, но вы каким-то образом преследуете их. Они находятся в вашей голове и говорят вам, когда вы промахнулись, когда вы проиграли.

У вас тоже может быть целый набор страхов и соответствующих защитных механизмов. Может быть, когда-то они были актуальны. Они все еще?

Может быть, эта конкретная вещь когда-то служила вам, но вы изменили фокус, вы идете в новом направлении, и она больше не помогает.

Может быть, вы думали, что это то, что вам нужно или нужно, но как только вы это получили, Сюрприз! Это было совсем не то, о чем вы думали.

Может быть, это был ограниченный по времени товар. Как свежие продукты. Вам он понравился, и вы получили от него пользу в этом сезоне, но теперь … Он старый.Сгнивший. Больше не приносит удовольствия и не приносит пользы. Пора отпустить.

Посмотрите и отпустите то, что вам больше не нужно

Это нормально, когда дела идут.

Это нормально признать, что раньше что-то работало, а теперь нет.

Это нормально. Требовать изменений — это нормально.

1. Подумайте о своих многочисленных жизнях.

Вспомните свою жизнь с точки зрения основных этапов.

Большинство из нас проживают как минимум четыре жизни в жизни: детство, юность / ранняя зрелость, «оседлая» взрослая жизнь, старение-смерть.

Но есть много точек перемен, и каждая из них может привести вас в новую жизнь.

Что вы изменили? Как они привели вас к новой / отличной жизни?

Подумайте о большой теме или уроке из каждой отдельной жизни.

Вы это понимаете? Вы позволили этому изменить вас? Вы осознаете урок? Запиши это. Просмотрите его. Думаю об этом. Позвольте ему погрузиться в вас. А теперь отпусти.

2. Напишите письма значимым людям в вашем прошлом.

Может быть, тебе нужно объясниться, простить кого-то или поблагодарить.

Вы можете сделать это, подумав об 1-3 наиболее значимых людях на каждом этапе жизни.

Напишите каждому письмо. Вы начнете с представления о том, что хотите сказать; не сдерживайся. Будь честным, будь настоящим. Вы можете найти всевозможные вещи, о которых не знали, что хотели сказать. Скажи это.

А теперь прочтите письмо. Вы пришлете это? Может быть. Выбор за вами. Может быть, вам нужно сказать это и отпустить.

3. Сравните желание и долг.

Начните смотреть на каждое занятие в своей жизни и спрашивать, делаете ли вы это по желанию или долгу.

Если вы больше ничего не делаете в этом списке, сделайте это. Это открывает глаза.

Следующий шаг, конечно же, — поставить под сомнение роль долга в вашей жизни.

Что такого хорошего в долге? У вас есть четкий ответ? Служит ли вам долг? Происходит ли долг из любви? Приносит ли это творчество и любовь? (Гм, нет.)

Как вы относитесь к желанию?

Считаете ли вы, что он должен занять второе место в вашей жизни? Вы в первую очередь выполняете обязанности , а затем желаете, если останется еще человек? Почему? Что это тебе принесло? Вам нужно быть таким человеком? Какие у вас есть другие варианты?

4.Напишите свой внутренний монолог.

Делайте это один раз в день в течение недели или двух; не весь день, конечно, всего на несколько минут.

Когда ваша голова занята (как всегда), остановитесь и запишите, что там происходит. Идите очень потоком сознания. Никакого суждения. Без колебаний. Никаких грамматических правил.

Тогда взгляните на это. Что там говорится? Откуда это? Чей это голос? Он направляет вас или ругает? Подбадривать или критиковать вас?

Если вы будете следовать указаниям этого внутреннего монолога, какой будет ваша жизнь? Если ваш ответ отнюдь не радостный, пора переписать монолог.

5. Проведите инвентаризацию.

Составьте список любой из этих категорий:

— физическое имущество
— убеждения
— ценности
— обязательства
— привычки
— хобби
— цели
— отношения
— связи
— обязательства
— цели

Затем представьте, что вам нужно исключить 30% списка.

Какие 30% вы исключаете? Следуй своей интуиции. Принимайте быстрые решения. Отметьте их. Теперь, может быть, довести дело до конца в реальной жизни: позволить некоторым отношениям развалиться, отбросить некоторые привычки, отдать часть имущества, избавиться от некоторых целей, отказаться от некоторых обязательств.

6. Избегайте успеха в том, что вам не нравится.

Успех в том, что вы не любите, не является успехом. Это неудача в другой одежде.

Если, скажем, вы ненавидите свою работу, но «преуспеваете» в ней, то добиваетесь ли вы успеха на работе или терпите неудачу в жизни? Я бы сказал, что это скорее второе, чем первое.

Успех в том, что вы не любите, — это настоящая неудача.

Это неудача, которая вам не служит. Даже неудача в том, что вы любите, — это успех.Неудача в том, что любишь, — это то, что ты учишься совершенствоваться в том, что любишь. Это повышает навыки, дает понимание, создает последовательность, учит и учится и поднимает вас на новый уровень. Он развивает вас в том направлении, которое вы любите.

К чему вы сейчас стремитесь?

Что ты действительно любишь из этих вещей? Бьюсь об заклад, меньше 50%.

Может быть, 20% того, что вы пытаетесь добиться, — это то, что вы любите. Хотите сбросить много лишнего веса в своей жизни? Перестаньте пытаться добиться успеха в том, что вам не нравится. Как бы там ни было. Пусть это уйдет подальше от вас. Благослови его, отпусти и займись тем, что любишь.

7. Уберите сорняки из своего сада.

Жизнь — это сад. Вы сажаете семена, выращиваете растения и собираете урожай.

Сорняк — это любое растение, которое вам не нужно. Сорняк — это любое растение, дающее урожай, который вам не нравится.

«Но ведь он приносит урожай!»

Значит, оно того стоит, правда?

Ну, да, ладно, но если это не тот урожай, который вам нужен, это сорняк.Другие люди могут ценить этот фрукт, но если вы этого не сделаете, он ничего не стоит для вас. И он забирает место в вашем саду и энергию вашей души.

Подвести итоги. Что сажаете? Что вы выращиваете? Решите, есть ли ему место в вашем саду. Другие люди ценят ту или иную культуру не значит, что вы должны ее ценить.

8. Подумайте об удовольствии по сравнению с ценностью.

Итак, мне нравится есть пакет картофельных чипсов, хорошо, но я не ценю это.

Я ценю отношения со своими детьми, но мне не всегда нравится играть с ними в Лего.

Что мешает вам наслаждаться тем, что вы действительно цените?

Осознайте их и выполните работу по их искоренению, назовите их, а затем ПОДКЛЮЧИТЕ ИХ В ОГОНЬ И СМОТРИТЕ, ЧТО ИХ ГОРЯТ.

(Слишком много? Хорошо. Итак, благослови их и отпусти их или что-то в этом роде духовное.)

В любом случае, если вы выполните процесс поиска и искоренения, вы откроете для себя гораздо больше удовольствия от того, что вы цените.

Вы также можете сделать обратное: спросить, почему вам нравится то, что вы не цените. Еще один интересный набор вопросов и ответов.

Иногда это простой ответ, как дофамин. Но опять же, вы можете спросить, почему. Возможно, настоящего удовольствия меньше, чем вы думаете.

Возможно, вы ищете утешения, которое дает привычка к общению.В этом нет ничего плохого, но как только вы поймете свои мотивы, вы сможете решить, есть ли лучший способ получить желаемое утешение.

Или просто съесть пакетик чипсов.

Фото Dương Trần Quốc на Unsplash

важных советов о том, как отпустить и освободиться

«Отпустить — не значит избавиться. Отпустить — значит позволить быть. Когда мы позволяем состраданию, все приходит и уходит само по себе ». — Джек Корнфилд

Удержание боли ничего не исправит.Воспроизведение прошлого снова и снова не меняет его, и желание, чтобы все было иначе, не делает его таковым.

В некоторых случаях, особенно когда дело касается прошлого, все, что вы можете сделать, — это принять то, за что вы держитесь, а затем отпустить. Вот как все меняется. Вы должны отпустить то, что причиняет вам боль, даже если это кажется почти невозможным.

Решение держаться за прошлое будет удерживать вас от создания сильного ощущения себя — я, которое определяется не вашим прошлым, а тем, кем вы хотите быть.Как ни странно, болезненные чувства могут быть комфортными, особенно если они все, что вы знаете. Некоторым людям трудно избавиться от боли или других неприятных эмоций, связанных с их прошлым, потому что они думают, что эти чувства являются частью их личности. В некотором смысле они могут не знать, кто они, без боли. Это лишает их возможности отпустить.

Если вам трудно отпустить прошлое, плохие отношения, обиды и т. Д., Эти 12 советов могут помочь:

1. Поймите, что отношения, которые, как вы думали, у вас будут, будут отличаться от тех, которые у вас есть на самом деле.

Мы должны принять то, кем мы являемся в данный момент, и такими, какие есть у других людей. Со временем мы продолжаем понимать, что не всегда все идет по плану — на самом деле, почти никогда не бывает. И это нормально: если вы осознаете себя и свою часть своих отношений, они улучшатся; однако вам, возможно, также придется принять факты об определенных людях в вашей жизни. Практикуйте в этом процессе благодарность, признательность и доверие.

2. Когда дело доходит до общения с людьми, не обращайте внимания на результат, потому что это часто приводит к разочарованию.

Ожидания могут удерживать нас в тупике, потому что они заставляют нас бояться определенных результатов. В жизни нет никаких гарантий, и мы действительно ничего не можем сделать для достижения желаемых результатов в отношениях с другими людьми. Когда наши ожидания или потребности не оправдываются, нам нужно реагировать рационально и надлежащим образом. Иногда это означает установление уважительных границ; в других случаях это означает отпустить.

3. Не цепляйтесь за цепи, когда у вас есть ключ. Мы живем с самоограничивающими убеждениями, позволяющими определить, кто мы есть.

Мы думаем: «Я никогда не смогу этого сделать!» или «Я никогда не смогу этого сделать!» Если вы действительно в это верите, вы никогда не достигнете своих целей. Откройте свой разум и верьте в себя. Многие люди скажут вам, что вы не можете этого сделать. Вам решать, доказать, что они неправы.

4. Отпустите идею о том, что вы можете контролировать действия других. На самом деле мы контролируем только себя и свои действия.

Вы не можете изменить другого человека, поэтому не тратьте время и силы на попытки.Я думаю, что это самый большой фактор, который заставляет людей придерживаться бесполезного поведения, например, потребности доставить удовольствие. Мы думаем: «Если только я сделаю все для всех, они никогда на меня не рассердятся». Неправильный!

5. Беспокойтесь только о том, что вы думаете о себе.

Освободитесь от того, что думают другие люди. Начните расставлять приоритеты в отношении того, что вы думаете о себе. Как сказал Махатма Ганди: «Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии.«Вы не можете жить своими ценностями, если живете ради одобрения других.

6. Оставьте место для ошибок.

Вы ошиблись или сказали глупость? Все нормально! Используйте полученный опыт, чтобы поучиться и пошутить. Вы не будете глупы, если скажете что-то неправильное или глупое: это сделает вас человеком, а иногда и смешным.

7. Примите то, что вы не можете изменить.

Перестаньте желать, чтобы все было так, как когда-то было. Окунитесь в настоящий момент.Здесь и происходит жизнь. Вы не можете изменить прошлое; вы можете принимать решения только сегодня, чтобы помочь вам в будущем.

8. Не относитесь к себе слишком серьезно.

Это позволит вам расслабиться и насладиться жизненным путешествием. Я все время смеюсь над собой и над собой.

9. Делайте то, что вас пугает.

Страх удерживает нас от множества дел, потому что он закрывает наши умы для возможностей нашего будущего и запирает нас в нашей зоне комфорта.Большинство страхов наполняют нас сомнениями и «а что, если» заключают нас в тюрьму. Чем больше вы будете делать, чтобы выйти из зоны комфорта, тем больше утихнет страх. В жизни делайте то, что вас пугает, и вы вырастете и добьетесь успеха!

10. Расскажите, что работает для вас.

Обретите свой голос и рационально поделитесь с другими тем, что вы думаете и чувствуете. Если вы продолжите говорить с другими о том, что работает для вас и не работает для вас, вы больше не будете сдерживать свои эмоции. Самовыражение — важная часть хорошего отношения к себе и своим отношениям.

11. Позвольте себе испытать отрицательные эмоции.

Если вы потеряли любимого человека из-за смерти или разрыва, уважайте свою потерю. Попытка игнорировать негативные эмоции продлит ваши страдания. Трудно переживать потерю, и нормально позволять себе обижаться и грустить. Позвольте себе почувствовать и пройти через процесс горя, чтобы вы могли двигаться вперед.

12. Научитесь прощению.

Негодование и нежелание прощать будут держать вас запертыми в прошлом и не дать вам двигаться вперед по жизни.Помните: когда вы прощаете, вы делаете это не ради другого человека; ты делаешь это для себя. Если по какой-либо другой причине, простите и отпустите.

Карл Юнг сказал: « Я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать. ”В этом есть урок для всех нас: постарайтесь отпустить все, что удерживает вас от переживания себя. Вы, вероятно, поймете, что вы не то, что вас называют другие. Вы не ваша боль, ваше прошлое или ваши эмоции.Негативные представления о себе и наши обидные разговоры с самим собой мешают нам понять, кем мы действительно хотим быть. Чтобы отпустить, требуется сильное чувство собственного достоинства, которое дает вам возможность учиться и расти на своем опыте.

Facebook изображение: Кирилл Киреев / Shutterstock

Как научиться отпускать то, что вы не можете контролировать

Один мой друг однажды сказал мне: «Почти все в моей жизни, от чего мне приходилось отказываться, имеет царапины.Его точка зрения заключалась в том, что ему было очень трудно отпустить вещи, которые он не мог контролировать. Я уверен, что многие из вас понимают это.

Большинство из нас не хотят отказываться от того, что нам нравится. Так что мы держимся, пока их насильно не заберут, и даже тогда мы все еще держимся мысленно и эмоционально. Мы можем не осознавать, что удержание может нанести ущерб нашей жизни.

Удержание того, что мы не можем контролировать, может вызвать у нас сильный стресс и несчастье. Это также заставляет нас застрять в прошлом и не дает нам расти и жить свободно.Если мы хотим быть счастливыми и свободными, нам нужно научиться отпускать.

В этой статье мы собираемся изучить, что на самом деле означает отпускание, почему это так сложно и как ваша жизнь улучшится, если отпустить вещи, которые вы не можете контролировать. Затем я поделюсь с вами некоторыми советами, которые помогут вам научиться отпускать все с большей легкостью, чтобы вы могли жить более счастливой и полноценной жизнью.

Что на самом деле означает «отпустить»?

Мы часто слышим, что нам нужно отпустить то, что мы не можем контролировать, когда кажется, что это создает нам проблемы.Но что на самом деле означает отпускание? Чтобы понять это, нам нужно понять, почему мы вообще привязываемся к вещам.

Привязанность — это ментальная и эмоциональная фиксация на том, что, по нашему мнению, нам нужно или мы хотим. Мы привязываемся к таким вещам, как люди, взгляды, результаты или материальная собственность. Причина, по которой мы привязываемся к ним, состоит в том, что мы боимся потерять их, и поэтому мы будем несчастны или даже можем думать, что не выживем.

Многие из нас путают чувственное удовольствие или эмоциональное удовлетворение со счастьем.Они не одинаковы. Истинное счастье приходит от свободы от страданий, а не от чувственного удовольствия. Однако наше общество учит нас, что если мы достигнем или приобретем то, что приносит нам удовольствие, мы будем счастливы.

Проблема с этим подходом к поиску счастья в том, что наши эмоции временны по своей природе. Когда исчезает новизна новой машины, наше удовлетворение уменьшается.

Пока мы не научимся обретать свободу от страданий, мы будем продолжать привязываться к вещам, которые приносят нам чувственное удовольствие или эмоциональное удовлетворение.

Итак, отпустить означает избавиться от нашей фиксации на этих вещах. Это не обязательно означает, что мы их потеряем. Это просто означает, что у нас достаточно веры в то, что мы получим все необходимое для выживания в этом мире и, возможно, даже будем счастливы.

Почему так трудно отпускать?

Есть разные причины, почему отпускать так сложно. Одна из них заключается в том, что мы романтизируем удержание. Мы романтизируем это в нашей литературе, музыке, искусстве и фильмах. Есть что-то романтическое в том, чтобы держаться за кого-то, кого мы любим.Мы хотим вечно испытывать любовь к этому человеку.

Страх мешает отпустить. Мы боимся того, что случится с нами, если мы потеряем то, от чего зависит наше выживание или счастье. Итак, мы держимся изо всех сил.

Держаться за руку — тоже привычка. Наше поведение настолько глубоко укоренилось в нас, что мы просто цепляемся за вещи, даже не осознавая этого. Кроме того, мы боимся смотреть на себя, потому что нам может не нравиться то, что мы видим.

Еще одна причина, по которой так трудно отпускать, заключается в том, что наша самоидентификация связана с тем, что у нас есть.Хорошая семья, дом, машина и другие материальные ценности создают образ того, кто мы есть, и, надеюсь, успешный образ. Наша самоидентификация также связана с нашими взглядами, особенно политическими.

Некоторые из нас пристрастились к драме. Нам нравится жить в своих эмоциях. Нам, безусловно, нравятся положительные эмоции. Но даже отрицательные эмоции могут привлечь к нам внимание, что также доставляет нам удовольствие. Эти эмоции также могут быть частью нашей личности.

Иллюзия контроля

В нашей привязанности к вещам переплетается иллюзия контроля.Мы часто думаем, что если мы правильно уладим все материальные вещи и обстоятельства, то будем счастливы. Итак, мы пытаемся манипулировать людьми и обстоятельствами, чтобы добиться от них того, что мы хотим.

Проблема с таким мышлением в том, что все непостоянно. Ничто не остается прежним. Мы привязываемся к определенным вещам, которые нам нравятся, и ожидаем, что они останутся такими же. Это всегда приведет к разочарованию.

На самом деле единственное, что мы контролируем, — это мы сами. Но мы действуем так, как будто мы контролируем других людей, а не самих себя.

Преимущества обучения отпусканию

Итак, почему мы должны научиться отпускать? Есть множество причин. Среди них свобода, лучшие отношения и постоянный личностный рост.

Свобода

Отпустить ведет к свободе. Когда мы учимся отпускать, мы можем освободиться от источников нашей боли и страданий, которые сдерживают нас.

Мы часто цепляемся за вещи, которые больше не служат нам, например, за нездоровые отношения.Может быть, когда-то отношения приносили нам пользу, но часто, когда люди растут, они расходятся. Вот когда пришло время переместить одну.

Улучшение отношений

Здоровые отношения — это отношения, в которых оба партнера могут быть самими собой. Те, кто слишком крепко держится за своих партнеров, не позволяют им быть свободными. Они душат их и пытаются превратить в своего идеального партнера.

Когда мы отпускаем наших партнеров, это не значит, что они бросят нас. Мы просто позволяем им быть теми, кем они хотят быть.Тогда наша задача — любить их такими, какие они есть.

Когда вы научитесь отпускать, вы привлечете в свою жизнь более здоровых людей. Это потому, что здоровые люди не хотят находиться рядом с тем, кто их душит.

Продолжение личного роста

Если мы за что-то держимся, мы не сможем двигаться вперед. Мы не сможем вырасти эмоционально, если будем держаться за то, что, по нашему мнению, приносит нам счастье. Если вы продолжите цепляться за вещи вокруг себя, вы останетесь застрявшими в прошлом, потому что все постоянно меняется.

Когда вы научитесь отпускать, ваша самооценка и уверенность в себе будут расти. Когда вы поймете, что не умрете, отказавшись от того, что, по вашему мнению, вам нужно, вы сможете заниматься тем, что более полезно для здоровья.

5 советов, как научиться отпускать

Научиться отпускать не так сложно, как вы думаете. Но для этого нужны смелость и решимость. Вот несколько советов, которые вам помогут.

1. Прекратите обвинять других

Мы часто обвиняем других в своих несчастьях.В таких случаях мы чувствуем себя жертвой чужой несправедливости. Хотя это действительно может быть так, мы не можем тратить наши жизни, ожидая, пока другие люди исправят причиненный нам вред. Они могут не желать или даже неспособны.

Мы должны взять на себя ответственность за свое счастье. Не ждите, пока другие вас исправят. Не ждите, пока они начнут действовать, прежде чем вы начнете жить своей жизнью.

2. Принять решение об отпуске

Однажды я слышал, как кто-то сказал, как легко ему было бросить курить после того, как он принял решение.Мы часто говорим, что хотим что-то изменить в своей жизни, но прилагаем нерешительные усилия.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, вы должны серьезно отнестись к этому, и это начинается с принятия решения сделать это.

Было бы полезно, если бы вы изложили это решение в письменной форме. Напишите заявление вроде: «Я решил отпустить ________. Я понимаю, что цепляние за это мешает мне расти и быть счастливым ». Вы можете расширить это, перечислив больше преимуществ, которые вы получите, и того, как вы с нетерпением ждете новой главы в своей жизни.

После того, как вы напишете заявление о решении, распечатайте его и разместите в каком-нибудь месте, где вы будете видеть его каждый день. Кроме того, регулярно копируйте его вручную в блокнот, например, раз в день, пока не будете уверены, что не вернетесь назад. Это укоренится в вашем подсознании, и новое поведение начнет проявляться естественным образом.

3. Доверяйте, что все будет хорошо

Одна из причин, по которой мы держимся за вещи, заключается в том, что мы думаем, что они нам нужны, чтобы выжить. Помните, что отпускание — это освобождение от нашей ментальной и эмоциональной фиксации на чем-то.Это не физическое отпускание. Иногда мы цепляемся за вещи, которых уже физически нет.

Если что-то физически ушло, и вы читаете это, значит, вы не умерли. Итак, отпускание не убьет вас. Фактически, вы действительно сможете прожить свою жизнь без этой эмоциональной привязанности.

Поверьте, с вами все будет в порядке. Если нужно, положитесь на друга. Ваш опыт не уникален. Скорее всего, многие другие люди прошли через такой же опыт и выжили.Необязательно проходить отстранение в одиночку. Ты не одинок.

4. Извлеките урок и двигайтесь дальше

Жизнь — это серия событий, которые призваны преподать нам важные уроки. Когда мы отказываемся отпускать что-то, это происходит потому, что мы отказываемся видеть то, чему жизнь пытается нас научить. В результате мы чувствуем себя застрявшими.

Когда у вас возникают проблемы с отпусканием чего-либо, спросите себя: «Чему я могу научиться из этого опыта?» Ответ может быть открыт не сразу.Но когда это произойдет, вы сможете отпустить и продолжить свою жизнь.

5. Медитируйте

Медитация может улучшить любую ситуацию. В этом случае это может помочь нам успокоить наши эмоции, обрести ясность и дать нам внутреннюю силу, чтобы отпустить их. Это может помочь нам оставаться спокойными и позитивными, когда что-то в нашей жизни выходит из-под контроля.

Когда мы медитируем, мы даем разуму отдохнуть от всех сенсорных стимуляций в нашей жизни. Слишком сильная сенсорная стимуляция приводит к возбуждению ума, что приводит к подавляющим эмоциям.Итак, успокаивая свои мысли с помощью медитации, мы уменьшаем количество мыслей, вызывающих наши болезненные эмоции.

Когда мы успокаиваем свой ум, все естественным образом становится яснее. Чем меньше ненужных мыслей у нас в голове, тем легче обрабатывать более целенаправленные мысли. Это похоже на то, что вы застряли в пробке, а не на дороге без движения. Когда наш ум спокоен, нам намного легче получить ясность по важным для нас вопросам.

По мере того, как мы успокаиваем свои эмоции и обретаем ясность, мы развиваем огромную внутреннюю силу.Это позволяет нам обрести мудрость, чувство собственного достоинства и уверенность в себе. И эта внутренняя сила помогает нам избавиться от нездоровых вещей в нашей жизни.

Итак, попробуйте медитацию. Необязательно делать это безупречно или в течение длительного времени. Все, что вам нужно сделать, это посидеть несколько минут спокойно, следя за своим дыханием. Это дает вашему уму отдых и позволяет вашим мыслям естественным образом успокоиться.

Вот простое руководство для начинающих: Медитация для начинающих: как медитировать глубоко и быстро

Последние мысли

Я знаю по собственному опыту, что отпускать может быть очень тяжело и даже страшно.Но за те 50 с лишним лет, что я живу на этой земле, мне пришлось отпустить многие вещи, которые, как я думал, мне нужны, чтобы выжить, но я все еще жив. На самом деле я вполне счастлив.

Я научился отпускать, и вы тоже. Со временем и опытом становится легче. Как только вы поймете, насколько освобождающим может быть отпускание вещей, и добьетесь нескольких успехов за плечами, вы сможете отпустить, прежде чем что-то причинит вам большой вред.

Со временем вы сможете выйти за рамки простого отпускания и вообще не привязываться к вещам.Когда это произойдет, вы узнаете истинное значение свободы.

Подробнее о Letting Go

Изображение предоставлено Джозефом Чаном через unsplash.com

12 шагов, чтобы избавиться от обиды | Wellness

Обида — это поношенный, уродливый, зудящий свитер, от которого невозможно избавиться, потому что если вы это сделаете, как вы сохраните тепло? Уход за обидой — часть человеческой натуры: в какой-то момент почти все это делают. Освободиться от гноящейся обиды, которая ведет к собственной жизни, нелегко.Но облегчение и легкость, которые вы почувствуете, того стоят. Ниже терапевты объясняют, как обида причиняют вам боль, и намечают шаги, которые помогут вам расслабиться.

Неверный партнер, равнодушный родитель, бывший лучший друг, который избегал вас. Хулиган на рабочем месте, преступник, даже в молодости. У вас искренняя обида. Что теперь?

После такого предательства, как неверность, часто возникает желание защитить себя от дальнейших травм или боли, — говорит Джефф Харрис, менеджер программы помощи сотрудникам в Университете Южной Калифорнии.

«Мы понимаем, что нам причинили боль, мы потеряли власть и можем оказаться уязвимыми», — говорит Харрис, имеющий лицензию консультант по вопросам брака, семьи и детей. «Нам не нравится эта уязвимость, и это нормально — она ​​адаптивна». Он говорит, что цепляние за обиду может быть «козырем» в отношениях, с которым травмированный партнер может сыграть в любое время: «Не жалуйся на меня — помнишь, когда?»

Продолжение держать партнера на расстоянии вытянутой руки от недоверия мешает отношениям стать более глубокими и приносящими удовлетворение, говорит Харрис, даже когда партнер приносит извинения и активно меняет свое поведение.

Иногда, конечно, извинения никогда не приходят. «Если вы не слышите« извините »или не чувствуете, что человек, который причинил вам вред, заботится о том, что вы пострадали, образуется« рубцовая ткань », — говорит Нэнси Колиер, психотерапевт и межконфессиональный служитель, практикующий в частной практике. в Нью-Йорке.

«Мы можем показать это другим:« Меня обидели, и я злюсь », чтобы проявить некоторую заботу», — говорит Колие. «Вместо подлинного опыта заботы, он становится своего рода седиментативным для нашей идентичности как человека, с которым обидели», поэтому я заслуживаю доброты.«

Обиды разрушительно воздействуют на ваше эмоциональное и физическое здоровье. Застрявшее в гневном, неумолимом состоянии переводит ваше тело в режим борьбы или бегства, — объяснила доктор Карен Шварц, психиатр Джона Хопкинса, в июле. Статья 2014 года об исцеляющей силе прощения. Выделяемые гормоны могут поднять ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений и вывести вас из себя. А негативное, недоверчивое мышление, которого вы придерживаетесь, может перекинуться на другие отношения.

Обидам нужно время, чтобы вырасти, и избавиться от них — это процесс.Вы можете выполнить эти шаги самостоятельно, или терапевт может помочь вам в этом.

Признайте боль. С вами поступили несправедливо, и это реально. Описание того, что произошло и что вы почувствовали, — это начало — напишете ли вы это в дневнике или в письме, которое никогда не отправите человеку, который находится в центре вашей обиды. Когда вы усаживаете их в воображаемое кресло и выражаете гнев, изложение этих правд может быть «невероятно мощным процессом», — говорит Колие. И Харрис советует: «Отдайте себе должное за то, что вы сделали, чтобы попытаться справиться с исходным преступлением.

Примите решение простить. Прощение того, кто причинил вам боль, — это подарок, который вы дарите себе. Это не означает, что вы должны забыть обиду или примириться. Дело не в том, чтобы заставить другого человека действовать иначе. Это может даже прощайте себя за то, что вы сделали или за то, как вы себя вели, и пытайтесь исправить это.

Поймите, что прощение не означает потворство. «Принятие не означает согласие, — говорит Харрис. хорошо развитое чувство справедливости и беспристрастности, и даже если они логически это понимают — для них будет важно отпустить; что они не могут что-то контролировать — они боятся, что если они откажутся от драки или выпустят гнев, преступник поверит, что они победили, или что жертва согласна с тем, что было сделано.«Принятие на самом деле означает, — говорит он, -« Я не могу вернуться и создать лучшую версию прошлого ».

Спросите себя: почему? Колиер говорит, что они в тупике. Им почти скучно, и обида начинает казаться устаревшей, и как будто это уже не имеет большого значения. И все же … отпускание кажется опасным, говорит она, потому что это устраняет дефолтность «Посмотри, что со мной случилось». Вы также можете беспокоиться о том, что потеря обиды оставит вас пустыми.Вместо этого вы освобождаете место для более здоровых ощущений, чтобы заполнить это пространство.

Рассмотрите возможность компромисса. «Воспользуйтесь преимуществами, которые придут к вам, если вы возьмете на себя обязательство простить и отпустить, — говорит Харрис. «Часто это душевное спокойствие, возвращение личной энергии, которая была растрачена на преследование вашей обиды снова и снова, чувство свободы и возможность восстановить доверие более искренним образом».

Не позволяйте гневу определять вас. Люди могут прощать ужасные проступки, даже ужасные преступления.«Я был так тронут прихожанами церкви в Южной Каролине, которые в течение нескольких дней публично выходили и открыто рассказывали о своем прощении стрелку», — говорит Харрис. «Но у них все еще было право видеть, что справедливость восторжествует. Им всем это было нужно, и они этого хотели. глубоко злой и болезненно продвигаться вперед ».

Обратите внимание на отзывы. Близкие друзья и партнеры часто служат голосом, когда вы пересказываете болезненные подробности прошлых обид. Однако даже самые терпеливые слушатели устают. Когда люди в вашей жизни предполагают, что вы застряли, пора найти новый рассказ.

Измените разговор. Если вы постоянное доверенное лицо любимого человека, который держит злобу, говорит Колие, вы можете углубить свое любопытство и выяснить, почему этому человеку нужно думать о прошлом и где он находится в настоящий момент.Но если с тебя достаточно, говорит она, будьте честны. «Совершенно приемлемо» сказать с добротой и состраданием: «Я больше не могу это слышать. Я не ожидаю, что ты уйдешь, но и здесь мне нужно позаботиться о себе».

Практикуйте отпускание. Сочувствие дает возможность прощать. Признание точки зрения другого человека — что он или она тоже испытывает нерешенную боль или что его личные интересы могут неизбежно противоречить вашим — может помочь вам справиться со своей болью.Визуализация, например, представление толстой веревки, соединяющей вас с человеком, которого вы хотите простить, а затем отпускание веревки — это одно из упражнений. Ежедневные утверждения, ведение дневника, медитация и наблюдение за своими мыслями и отношением — все это поможет.

Избавьтесь от жертвы. Колие вспоминает женщину, которая годами бурлила из-за своего детства с безразличной матерью. Что бы ни случилось во взрослом возрасте, все дороги привели к проблемам матери и дочери, позволив ей поместить свой гнев «в один большой чан».«В конце концов, однако, — она ​​увидела, насколько важным для нее всегда был этот рассерженный, обиженный человек, — говорит Колье. — Она начала понимать, что это не помогло ей. Как это не позволяло ей когда-либо быть уязвимой ».

Обними себя. Отпускание обиды приводит к откровению и трансформации, как Колие видела на описанной ею женщине:« Появился совершенно другой человек — у которого были слои, у кого была текстура, кто мог чувствовать «, — говорит она.

Построение грации. «Я призываю [людей] принять продвинутую форму прощения, то, что я называю благодатью», — говорит Харрис. «Практиковать благодать — значит заранее подготовить прощение и положить его на полку в ожидании будущих обидных действий со стороны кого-то, кто вам дорог: супруга, партнера, ребенка, родителя или коллеги. Когда мы уже простили других за будущие правонарушения, мы полностью избегаем формирования недовольства ».

Как отпустить обиду: современная терапия

Иногда, когда мы сталкиваемся с болезненными переживаниями, может быть трудно исцелить.Особенно, если мы чувствуем, что кто-то обидел или причинил нам вред. Эти чувства могут принимать форму обиды. Обида — это чувство обиды, которое может быть нездоровым для человека, который их несет. Чтобы избавиться от недовольства, попробуйте некоторые из этих предложений.

1. Признайте недовольство

Выясните, что заставляет вас держаться за обиду. Вы должны знать, в чем проблема, чтобы ее решить. Когда вы позволяете себе увидеть реальную проблему, вы можете сделать выбор, чтобы двигаться дальше оттуда.

2. Общайтесь

Обиды начинают укореняться, когда проблемы остаются незамеченными, поэтому полезно прояснить свои чувства по поводу ситуации. Подумайте, хотите ли вы поработать над своими чувствами внутренне, или вы хотите поговорить об этом с другим человеком.

3. Смотрите на вещи с их точки зрения

Чтобы лучше понять точку зрения других людей, попробуйте поставить себя на их место. Чем больше вы понимаете человека, на которого затаили злобу, тем легче будет избавиться от этой обиды.Чем дольше мы затаили обиду, тем труднее простить и двигаться дальше.

4. Примите ситуацию

Вместо того, чтобы тушить злобу, примите ее такой, какая она есть. Вы можете создать собственное исцеление, не дожидаясь извинений от другой стороны.

5. Не задерживайся

После того, как вы решили отпустить свою обиду, продолжайте идти и не оглядывайтесь назад. Не вдавайтесь в ситуацию слишком много и не продолжайте обсуждать ее с другими.Жилищная обида только усложнит вам отпустить. Если проблема когда-либо снова поднимется в разговоре, просто быстро смените тему и оставьте это в прошлом.

6. Сохраняйте позитивный настрой

Вместо того, чтобы держаться за обиду, используйте это как ценный урок, который поможет вам лучше понять себя. На каждую отрицательную ситуацию есть положительная.

7. Выберите простить

Выбор простить не означает, что вы решили забыть.Это просто признание того, что никто не совершенен, и признание того, что люди совершают ошибки. Прощение — не самое простое занятие, особенно если вы пережили много боли, но это единственный способ обрести покой.

8 Упражнения по отказу от обиды, чтобы отбросить обиду — PureWow

Есть разница между пересказом неловкой истории, чтобы рассмешить друзей, и реальной борьбой с негативными чувствами, которые она вызывает. Оба могут быть методами обработки травмы, но последний необходим для истинного психического, физического и эмоционального благополучия.Не каждый неловкий момент, который мы переживаем, продлится надолго, но некоторые остаются. Это моменты, которые могут тлеть внутри нас. Они превращаются в обиду, которую мы держим, заманивая нас в ловушку и не позволяя реализовать наш потенциал.

Если это звучит знакомо, приготовьтесь к восьми упражнениям по избавлению от обиды, которые помогут вам двигаться дальше по жизни. Отпустить обиду и научиться прощать непросто, но оно того стоит.

Что такое обида?

Обида — это хроническая горечь, которую испытываешь после плохого обращения. Синонимы включают гнев и обиду, хотя обида более тесно связана с негативными эмоциями, которые остаются после инцидента, а не с эмоциями, возникающими во время него.Например, вы можете чувствовать гнев , пока ваш босс разговаривает с вами перед вашей командой, но вы почувствуете негодование спустя того же дня, когда вспомните, что произошло. Обида также обычно сохраняется со временем и становится второй натурой, поэтому ее так трудно избавиться.

Почему так важно отпускать?

Держаться за чувство обиды вредно для вас — буквально.Исследования показали, что сдерживание обиды увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и активность нервной системы. Кроме того, прощение может улучшить общее состояние здоровья за счет снижения уровня стресса.

Помимо физического здоровья, отпускание может улучшить психическое здоровье, отношения и карьерный рост. Healthline сообщает, что гнев, направленный на одну сторону, может перекинуться на другие отношения.Обида близкого друга за то, что он солгал вам, может проявиться в крике на ваших детей без промедления. С профессиональной точки зрения, согласно Forbes , сотрудники, которые способны вдумчиво рассмотреть конструктивную критику и преодолеть любой первоначальный гнев, который она вызывает, на 42 процента больше склонны любить свою работу. К сожалению, это могут сделать менее 25 процентов сотрудников.

Почему так тяжело двигаться?

А, вопрос на миллион долларов.Если бы двигаться дальше было легко, простое «извините» разрешило бы большинство конфликтов. Мы все жили бы в Хервилле, и Гринча не было бы. Ключ к дальнейшему развитию — прощение, но большинству людей прощение дается нелегко. Это требует терпения, сострадания и уязвимости — трех качеств, над которыми большинство из нас должно регулярно работать.

Плюс, Роберт Энрайт, доктор философии, отмечает, что повторное обращение к негодованию часто вызывает чувство эйфории (т.е. пересказ неловкой истории, чтобы рассмешить друзей). Когда ваши друзья постоянно подтверждают, что у вас есть право расстраиваться, зачем с ними бороться?

Проблема в том, что обида со временем становится привычкой. Скоро все ваши истории будут пропитаны негодованием, и ваши друзья устанут слышать одну и ту же горькую историю снова и снова. Итак, начните петь другую мелодию.Ниже приведены восемь уникальных упражнений, которые помогут вам избавиться от обиды. Избавьтесь от этой обиды и продолжайте жить своей жизнью!

8 Упражнения по избавлению от обиды

1. Дайте определение

Вы не можете лечить, если не знаете, что сломано. Выявление источника негодования — это первый шаг к тому, чтобы избавиться от него. Для этого лучше всего произнести это вслух.Когда вы рассказываете другу, терапевту или члену семьи о своих чувствах, это может быть невероятно раскрепощающим. Если это невозможно, напишите письмо, которое никогда не отправляете. Вы можете написать человеку, ответственному за ваш гнев, не подвергая себя цензуре; вы можете написать любимому человеку, который вас поддерживает; вы можете просто написать это в дневник для себя. Важная часть — определить причину. Это может быть невероятно сложно, потому что это вызывает негативные эмоции и требует от вас вернуться к боли. Вы можете плакать. Это нормально! Слезы — это способ вашего тела избавиться от стресса.

2. Используйте приложение для медитации

Обида, гнев и беспокойство — это вторичные эмоции, а это означает, что они происходят из основных эмоций, таких как смущение, уязвимость и боль. Когда вы учитесь отпускать, важно дать этим основным эмоциям возможность существовать. Доктор Джад Брюэр, эксперт по тревоге, разработал приложение Unwinding Anxiety, чтобы помочь людям резко уменьшить негативные вторичные эмоции с помощью внимательности.Другие приложения, такие как Calm и Headspace, проводят людей через медитации, специально нацеленные на использование энергии отрицательных эмоций и превращение ее во что-то положительное. Это может быть отличным способом раскрыть поверхность обиды, чтобы вы могли справиться с болью и двигаться вперед.

3. Прекратите обиду

Бывшие партнеры, бывшие друзья и токсичные люди в вашей жизни — частые причины негодования.Вы расстались с ними, так почему бы не расстаться с этим непрекращающимся гневом? Clarity Clinic рекомендует создавать как можно большую дистанцию ​​между вами и вашим бывшим. Перемещайтесь по своему окружению и избавляйтесь от всего, что вызывает недовольство (или прячьте из поля зрения). Продайте книгу, которую подарил вам бывший эмоционально оскорбительный! Пожертвуйте свитер, который вы носили, когда начальник вас унижал! После этого окружите себя людьми, которые любят и уважают вас. Побалуйте себя новым свитером. Прочтите книгу, рекомендованную человеком, которым вы восхищаетесь.

4. Измените свою перспективу

Два психолога, Озлем Айдук из Калифорнийского университета в Беркли и Итан Кросс из Мичиганского университета, изучали влияние самоудаления на негативные эмоции. Самодистанцирование — это процесс воспроизведения сценария в уме, как если бы вы наблюдали за ним из другого конца комнаты. Пересмотрите событие, которое вызывает у вас негодование, не догадываясь, что другая сторона думала или чувствовала в данный момент.Какие действия предпринял человек? Какие слова сказал человек? Думайте об этом упражнении как о сокращении ваших эмоционально заряженных интерпретаций, вместо этого разъясняя факты. Практикуя самоудаление, участники исследования Айдука и Кросса смогли подойти к процессу исцеления из пространства саморефлексии и решения проблем, а не из эмоционально реактивного пространства.

5.Примите обиду

Жаждущие мести держатели обид поначалу могут понравиться звучание этого упражнения, но оно выходит за рамки простого сохранения обиды. Софи Ханна использует нетрадиционный подход к исцелению в своей книге Как сдерживать обиду . Суть такова: вы должны чему-то научиться на своем негодовании. Он не может просто сидеть, занимая место и ничего не делая. Ханна настаивает на том, чтобы вы почувствовали все чувства, связанные с обидой, и запишите всю историю ее возникновения, подчеркнув, что, по вашему мнению, было правильным поступком в то время, и что было бы правильным поступить сегодня.Затем подумайте о том, что вы узнали из этого опыта. В этом упражнении прямо не просят прощения, но просят поблагодарить источник вашего негодования за то, что он преподает вам жизненный урок.

6. Смена башмаков с источником

Пройдя милю на чужом месте, вы сможете лучше понять, откуда они пришли, где были и почему они действуют именно так.Как объясняет Джудит Орлофф, доктор медицины, в своей книге Emotional Freedom , понимание травмы другого человека ведет к большему состраданию к другим. Сострадание или искреннее сочувствие к несчастью других — ключевой ингредиент прощения. Когда мы принимаем во внимание тот факт, что поведение человека, скорее всего, больше связано с его багажом, чем с нашими действиями, это меняет наш взгляд на взаимодействие с этим человеком. Также стоит записывать действия, которые вы, возможно, предприняли, причинив вред другому человеку.

7. Выберите позитивную мантру

Urban Balance, команда из более чем 150 лицензированных терапевтов из Чикаго, пропагандирует силу позитивного языка. Вместо того, чтобы позволять мыслям обиды затуманивать ваш разум, выберите слово или фразу, вызывающие чувство благодарности или понимания. Поэкспериментируйте с разными фразами, которые что-то для вас значат и которые активно помогают изменить ваше мышление.Это может быть что-то вроде высказывания Аристотеля: «Терпение горько, но плод его сладок». Возможно, это просто слово вроде «отпустить» или «простить». Как только закрадывается чувство обиды, остановите их с помощью этой мантры. Сначала это упражнение может показаться немного сладким, но со временем оно может помочь искоренить или смягчить негативные чувства. Это также является хорошим дополнением к другим упражнениям из нашего списка.

8.Клянусь клеветой

Один из способов добиться того, чтобы обида пустила корни, — это продолжать тратить время и силы на разговоры о человеке, который его вызвал. Greater Good Magazine описывает несколько способов прощать; один из них — перестать говорить грубые или неблагоприятные вещи об источнике вашего гнева и негодования. Это не означает прекращения всех обсуждений этого человека, но это означает прикусывать язык, когда вы чувствуете желание пережить болезненную историю (например, пересказ смущающей истории, чтобы рассмешить друзей).