Чем заняться когда очень скучно: Чем Заняться Дома? 20 Интересных Занятий Для Тех, Кто Не Знает, Что Делать Дома

Содержание

полезные дела дома, саморазвитие и творчество

К большому сожалению, немногие люди могут похвастаться наличием времени на себя и свои любимые занятия. А когда оно появляется, то пропадают всякие мысли, как им правильно распорядиться, и человек просто лежит перед телевизором. А ведь лучше провести его продуктивно и найти, чем заняться в свободное время и при этом принести пользу.

Учеба и работа

Маленькие дети всегда находят себе занятие, а также занимают других, а вот поколение постарше часто не знает, чем полезным можно заняться в свободное время, если оно появилось во время рабочего дня или на учебе.

Чаще всего в такой ситуации люди просто входят в интернет или играют в игры на телефоне. Но можно найти такие развлечения, что помогут расслабиться, проявить интеллект или развить творческий потенциал:

Рисование и черчение. Так найдется нескучное занятие, а окружающие будут видеть серьезный вид работника, который чем-то очень увлечен.
Творческий проект. Есть время подумать над тем, на что не хватает времени, но мысли об этом не покидают голову. Возможно, это будет касаться даже работы, в таком случае своими идеями нужно поделиться с руководством.
Организация пространства. Уборка рабочего места, разбор старых бумаг и избавление от хлама — прекрасное времяпрепровождение.
Медитация. Можно послушать аудиофайлы и расслабиться, и никто не догадается, что сотрудник или ученик сейчас отдыхает.
Чтение. Это тихое занятие позволит повысить свой интеллектуальный уровень, при этом никому не мешая.

А если возвращаться к интернету, то и там немало вариантов для интересных занятий. Кроме игрушек и бесконечного перелистывания ленты в соцсетях, можно сделать следующее:

развлечься на сайте знакомств;
скачать программу по изменению своего облика и знатно повеселиться;
начать изучать иностранные языки по приложениям;
освоить фотошоп или другую программу;
пройти психологические тесты;
подобрать себе новую прическу в специальном приложении;
решить кроссворд, сыграть с соперником в интеллектуальную игру;
составить программу тренировок;
написать список целей на месяц;
поболтать с друзьями и знакомыми.

Главное — не увлечься, занимаясь чем-либо на рабочем месте или во время занятий, так как можно просидеть за интересным делом много часов, а работа так и останется незавершенной.

Чем заняться в СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?►5 полезных дел для свободного времени

Watch this video on YouTube

Занятия для дома

Сидя дома, можно тоже проводить время продуктивно. Полезные дела обязательно найдутся. Можно заняться следующим:

Поработать над уютом в жилище, разобрать шкаф, освободить от ненужных вещей пару-тройку полочек.
Убраться там, куда обычно не доходят руки. Это может быть кладовка, антресоли, закрома за мебелью и так далее. Во время генеральной уборки можно найти массу давно потерянных вещей.
Украсить дом: покрасить стены, повесить декор, сделать перестановку.
Отремонтировать то, что давно уже сломано.
Заняться спортом. Это подарит бодрость и хорошее настроение.
Подумать о своих жизненных целях. Можно помечтать и пофантазировать на тему своего будущего и понять, что нужно сделать, чтобы жизнь стала лучше.
Поухаживать за домашними питомцами: причесать, помыть, поиграть, заняться дрессировкой. Зверек будет очень счастлив и благодарен. Если питомца нет, то можно заняться живыми растениями.
Потренироваться в том, чему уже давно хочется научиться. Быть может, это рисование или шитье, пение или игра на музыкальном инструменте.
Привести себя в порядок: сделать новый макияж, прическу, принять ванну или сделать спа-процедуры, поделать маски. Вариантов масса.
Приготовить кулинарный шедевр. Так можно удивить домочадцев не дежурным ужином, а настоящим праздником живота.
Заняться рукоделием или творчеством. Кстати, это может приносить доход, поэтому любые подобные навыки нужно развивать. Необычные изделия ручной работы сейчас в моде.
Заняться саморазвитием, записаться на курсы по интересам.

Если речь идет о человеке, который заскучал дома, находясь в обществе детей, то вариантов развеселиться просто целое множество: можно устроить бой подушками, порисовать, поиграть в подвижные игры, научить малыша чему-то новому. Здесь можно продолжать до бесконечности.

Маленькая девочка также сможет организовать свой досуг: нарисовать рисунок, сплести браслет из бисера, поиграть в игрушки, убрать в своей комнате. А парень-подросток вместо бесполезных компьютерных игр может занять себя мужскими делами и помочь родителям по дому. Занятый ребенок — это всегда хорошо.

Выходим на улицу

Людям, которые постоянно работают, в радость даже самая обычная прогулка по городу. Но ее также можно сделать продуктивной:

Сесть в автомобиль и поехать в любом направлении, вот прямо куда глаза глядят. Это подарит новые эмоции и расслабит голову от мыслей.
Отправиться в приют для детей или животных. Можно помочь знакомому старику по дому или же погулять с маленьким ребёнком подруги, чтобы дать той отдохнуть.
Погулять по магазинам, сходить в кафе.
Позвонить любимым людям, с которыми давно не было связи.
Пробежаться трусцой.
Посидеть на лавке и помечтать.
Пройтись по красивым местам, слушая любимую музыку.

Природа располагает к успокоению и помогает отвлечься от вечной рутины. Если есть возможность, то лучше уехать за город. Там время пройдет незаметно и максимально продуктивно. Отдых на природе — лучшее, чем можно заняться. Это актуально для всех: и женщин, и мужчин.

Свободное время в компании

Нередко бывает так, что и компании становится скучно: кто-то начинает зевать, кто-то — бродить по комнатам, а кто-то и вовсе засыпает. Эту ситуацию можно исправить следующим образом:

Включить громкую музыку и потанцевать.
Приготовить вкусные закуски и съесть их под интересный фильм;
Поиграть в настольную игру.
Поспорить с друзьями на желание.
Провести конкурсы (например, «Вопрос — ответ»).
Пофотографироваться.
Сходить на прогулку.
Спеть в караоке.

Каждая компания разнообразна своими интересами. Нужно отталкиваться именно от этого. Если людей в ней объединяет что-то общее, то это и нужно обыграть.

Мужские дела

Мужчина также может провести свое свободное время не просто лежа на диване, а с пользой. И это можно устроить даже без денег:

Настольные игры с членами семьи или друзьями.
Поход в сауну. Это занятие для настоящих мужчин, которое не оставит никого равнодушным. Только не стоит идти туда с пивом и рыбкой, лучше взять с собой травяной чай — так парилка пойдет на пользу.
Прогулка в одиночестве или в компании. Очень полезно пройтись по берегу какого-либо водоема или по лесу, дыша чистым воздухом.
Спорт. Это может быть бег по парку, занятия на турнике во дворе или даже езда на велосипеде. На пользу пойдет все. Даже зимой можно занять себя хоккеем или катанием на коньках.
Хобби. Да, у мужчин оно должно быть. Можно пойти в гараж и позаниматься машиной, поиграть в шахматы с другом или же сходить поплавать в бассейн. Тут кто на что горазд.
Дела по дому. Сильной половине всегда есть чем заняться в доме. Можно отремонтировать сломанную вещь, навести порядок в своих вещах, прибить полку, проверить сантехнику и так далее. Любая работа по хозяйству приносит пользу, а тем более, если речь идет о своем участке. Тут варианты безграничны: стрижка газона, чистка бассейна, прополка грядок и прочие садовые дела.

А также взрослый мужчина может не думать, чем полезным заняться в свободное время, а посвятить его любимой девушке: сходить с ней в кино, устроить романтический вечер, приготовить совместный ужин или даже просто посмотреть фильм. Можно также уделить внимание детям, если они есть. Малыши будут без ума от радости, если их папа превратится в индейца, дракона или же пойдет вместе с ними играть в футбол.

Вместо того чтобы скучать и тратить время впустую, нужно максимально эффективно использовать свободное время. Не исключён вариант дополнительного заработка во время таких перерывов. Лучше, конечно, отдыхать, но и дополнительно поработать никому не помешает.

что делать, если хочешь жить интересно

Здесь вы не получите списка жутко интересных и правильных занятий, которые уж точно помогут вам отвлечься от скуки. Скучным бывает все, включая веселье и отдых. Волей скуку можно только отодвинуть на время, после чего она незаметно подкрадется снова. И так можно всю жизнь с собой бодаться… скукота! Поэтому идеальным занятием было бы такое, при котором скука сама уносила от нас ноги подобру-поздорову. А чтобы это сделать, представим себе на секунду Самого Скучающего в Мире Человека и найдем выход для него…

Оглавление: все о скуке

Введение: скучающие налево, тонущие в апатии направо

Если вам уже скучно жить вообще, проблема стала хронической и требует серьезных усилий, то вам будет лучше сначала познакомиться со старшей сестрой скуки — апатией в сопровождении тоски и чувства пустоты. Там работают немного другие правила.

А если скука, хандра и уныние не такой частый гость в вашем доме, и вопрос «чем заняться когда скучно?» не вызывает упадка сил, то написанное ниже как раз для вас.

Ареал обитания скуки и ее привычки. Идеальный носитель скуки.

Итак, Самый Скучающий в Мире Человек, на мой взгляд, похож на ребенка, которого родители оторвали от игры с приятелями и взяли с собой по оооочень важному делу в какое-нибудь официальное заведение. А взяли потому, что просто не с кем было оставить, а не потому, что хотели этим шагом сделать ребенку приятное. Таким ооочень важным делом может быть например «навестить дальнего родственника в больнице», «сходить в торговый центр за покупками» или «оформить документы в налоговой». Играть в этом заведении не с кем, да и нечем: все люди там очень занятые и строгие, а все вещи очень ценные и недоступные… а вдруг сломает что или не дай бог инфекцию подхватит?!

Иногда в таких местах можно встретить детскую комнату с очень устало улыбающимися массовиками-затейниками, у которых от детских воплей уже голова болит и за сегодня уже «обслужено» больше сотни детей, все путается в голове и все кажутся на одно лицо. Его обязанности только называются «развлекать», на самом деле он отвечает только за безопасность подопечных, и судят о его работе прежде всего по сохранности сданного груза. Многие родители были бы рады, если б нашли у своих детей кнопку «выключить», чтобы просто сдать их на время в камеру хранения.

Вот подходит такой уставший гражданин и говорит натянуто: «А ну-ка прекращай скучать, смотри сколько у меня ярких игрушек! Я ж профессионал, уж я-то точно знаю, что делать, когда скучно дома и на работе. Вот поездка в Турцию на две недели, в которой можно делать все что хочешь, если это «все что хочешь» равно «бухать, ходить за экскурсоводом и лежать на пляже». Вот Супермощная Тачка, глядя на которую тебе все будут завидовать, и твоя скука на фоне этого будет казаться такой мелочью. А вот Футбольный Тотализатор или Дом 2, где горят такие страсти, на которые невозможно смотреть равнодушно… выбирай, Малыш!«.

Что значит «скучно»? Как заставить человека скучать?

А теперь устроим сеанс разоблачения и скинем всю шелуху с описанного чуть выше. После чего у нас останется:

Запрет на исходное интересное занятие, которое человек выбрал сам.
Люди, от которых ты зависишь, не могут сейчас уделить тебе внимание.
Попытки привлечь внимание этих людей заканчиваются их раздражением и, возможно, наказанием.
Чужие люди вокруг просто излучают запрет на веселье, игры и радость, ведь нужно уважать их проблемы. Даже если эти проблемы бесконечны.
Место, где скучно, не располагает к экспериментам и веселью, потому что все слишком важное, и ошибаться нельзя. Ведь взрослые и важные не ошибаются.
Из этого места нельзя просто взять и уйти, там держат специально.
Если же в том месте есть развлечения, то они сделаны взрослыми для взрослых, т.е. конвейерным способом, без учета особенностей и пожеланий тех, кто хочет развлекаться.

Если вы часто были свидетелями такого поведения и тем более невольным участником, то со временем сами могли начать выполнять роль ооочень занятых родителей, которые идут по важному делу и забывают о чувствах своего ребенка. Запреты из списка проникают в голову юного создания помимо воли, для этого достаточно подумать о нарушении и представить себе, во что выльется обнаружение проступка. Этого достаточно, чтобы закрепить реакцию на запрет, ведь отвержение со стороны близкого человека равноценно физическому наказанию. По некоторым исследованиям, в ответ на настоящую боль и осуждение близких включались одни и те же части мозга, ссылку на оригинал исследования позже найду. Взрослый человек все-таки может задать себе вопрос «что делать если скучно» и найти толковое решение, а ребенку еще не доступно мышление на таком уровне абстракции, и ему остаются только ожидание и мысленные сражения с образами старших. С другой стороны ситуация усугубляется тем, что взрослые обычно накладывают запреты второпях, лишь бы ими накрыло все опасные действия, пусть даже вместе с этим под запрет попадут и вполне невинные, а то и полезные занятия — перестраховка в условиях ограниченного времени. И чем больше перестраховка, тем меньше свободы себя проявить, тем больше скука.

Во что обычно скука превращается

Что остается скучающему ребенку под стражей? Обижаться и мысленно предъявлять претензии родителям, находить в их скороспелом решении изъяны и вынашивать планы возмещения ущерба. Представлять себя всемогущим и самым взрослым на свете, которому все запреты нипочем. И чем больше силы в этих фантазиях, тем более хрупким становится их основание… А «голос разума» между тем никуда не делся, и знай себе долбит про запреты и наказания, а также параллельно с легкостью находит уязвимые места в наивных детских планах. И так может продолжаться чуть ли не бесконечно, на каждое детское:

«Да ладно, когда ты затихал ненадолго и отвлекался, я без спросу эти запретные вещи проделывал и ничего страшного не происходило. Ты мне врешь, чтобы я тебе подчинялся. Вот щас пойду и докажу тебе это.» на что в ответ в голове выплывает:

«Нету у меня времени и сил тебе помогать. Иди и попробуй сам. Все равно я сильнее и умнее, мир лучше тебя знаю, Все равно ты ошибешься вот здесь или вот там, будешь вынужден вернуться ко мне и сдаться на мою милость. Вот тогда и посмотрим, кто был прав, вот тогда и вспомним с тобой все твои оскорбления и сомнения в моем могуществе… » или в сокращенном виде «я же говорил, что так и будет, а ты не верил!»

И диалог этот может продолжаться практически бесконечно, потеряв всяческий смысл и превратившись в раздражающий гул в голове. В худшем случае он заканчивается вместе с силами сторон и разочарованием, что приводит к отречению как от веселья с экспериментами, так и от правил с планированием будущего. После чего человек пассивно плывет по течению и равнодушно проходит мимо реальнейших шансов улучшить свою жизнь. Так возникает апатия, а потом и депрессия.

Ложный путь борьбы со скукой

Понаблюдав в себе этот внутренний диалог между надзирателем и заключенным, порой начинаешь думать, что если одна из сторон покорится второй, то проблема исчезнет сама собой. Однако такая победа будет значит либо запрет на все, либо разрешение себе всего, включая попытки ухода от ответственности. И к стопроцентному плюсу в одном человеке сразу начнут тянуться стопроцентные минусы в других людях. В итоге конфликт вылезет во взаимоотношения с другими людьми и станет еще менее управляемым и более болезненным. Отвлекаться от скуки другими занятиями похоже на ответ «авось как-нибудь доеду», когда знакомый предупреждает, что у твоей машины могут быть неисправны тормоза, а на улице гололед. Авось, действительно и доедет…

Что еще может произойти, когда скучно?

Скука возникает при бестолковой внутренней борьбе мнений, и следствием этого становится сильная усталость при видимом бездействии, т.е. вроде б целый день ничего не делал, а чувствуешь себя, как будто вагоны разгружал. Также скучно становится в тех случаях, когда кто-то очень долго

сосредоточенно выполнял какую-то работу и не заметил, как ее основная часть оказалась выполнена или потеряла свою актуальность, а он просто продолжает по инерции заниматься привычной рутиной. Кратко этот случай можно назвать чрезмерной концентрацией. И самое главное последствие: скучающий человек лишает себя возможности учиться, приобретать новые знания с опытом и развиваться.

А что же со скукой еще можно сделать, кроме как бороться?

Если посмотреть на условия возникновения скуки, то ответ на этот вопрос будет зеркальным отражением для каждого из условий:

Пересмотреть запрет на интересные занятия с учетом новых обстоятельств и приобретенного опыта.
Выбрать таких авторитетных людей, которые будут желать вам добра и будут готовы уделять время рассмотрению ваших проблем (учителя, наставники, менторы =????=).
Научиться безопасно для себя привлекать внимание нужных людей.
Стремиться в те сообщества, где терпимо относятся к небольшим ошибкам со стороны членов этого общества и проявляют заботу о новичках, но не отнимают свободу принимать решения.
Самому себе так организовать место для экспериментов, чтобы заранее подстраховать себя на случай самых вероятных и опасных ошибок.
Иметь несколько мест, где вы сможете чувствовать себя свободно.
Отпустить надежду, что обычные для среднего гражданина способы борьбы со скукой помогут и вам.

По каждому пункту здесь можно многое написать, это уже темы других статей. Если будет не понятно, спрашивайте в комментариях к этой статье.

Зачем человеку нужна скука и почему бесполезно от нее бегать

Скука — это сигнал о том, что вы чувствуете, что занимаетесь бесполезным делом до тех пор, пока не придут родители и не заберут из этого чертового заведения, ослабят запреты на радость и открытое проявление своих желаний. Скука взрослому человеку сообщает о том, что он где-то внутри себя точно знает, что для него уже есть более полезное и интересное занятие. И знание это на поверхности, стоит только оглядеться вокруг. Здесь бесполезно перебирать списки правильных интересных занятий, нужно только задать себе несколько вопросов о текущем положении вещей.

Скуковыводитель. Так какое занятие лучше всего, когда скучно?

Вот примерный список вопросов-ключей, отпирающих ваши знания о нужном вам занятии:

Что конкретно меня раздражает в текущем занятии?
Чем скорее всего закончится, если я буду продолжать делать то же самое?
Как бы я хотел, чтобы развивалась данная ситуация?
Чего мне не хватает, чтобы направить события в желаемое русло?
Как я могу получить то, чего мне не хватает?
Что я готов сделать прямо сейчас, чтобы приблизить получение того, что мне не хватает?

На все вопросы лучше отвечать письменно. И прежде чем переходить к следующему пункту, стоит спросить себя: «Есть ли что-то еще, что стоит добавить к сказанному ранее?» Когда на этот вопрос будет можно ответить: «Да вроде все, больше ничего толкового в голову не приходит», — можно переключаться на следующий вопрос. Также важно писать все подряд, даже если вам это кажется глупым, наивным, противоречивым, аморальным, постыдным, незаслуженным и пр.

Какого результата вы можете добиться, подружившись со скукой

В итоге «интервью» себе самому, данного выше, у вас может остаться несколько вдохновляющих и легковыполнимых дел, которые кратчайшим путем приведут к значимым для вас ценностям, которые вы будете готовы освоить без всякого сопротивления. И что самое приятное, дела эти вам будет легче сделать, чем не сделать, они как будто сами сделаются. А после их выполнения у вас останется чувство удовлетворения и прилив сил, чтобы приступить к реализации более сложных, опасных и привлекательных планов.

Профилактика скучной жизни

Чтобы предотвратить скуку, нужно узнать, каковы причины ситуации, в которую попал Самый Скучающий В Мире Человек, и обезвредить их. Если кратко, то мой ответ будет: недоверие своему ребенку и неумение возвращаться к отложенным делам. Недоверие создает излишние запреты, а неумение возвращаться приводит к постепенной потере контроля над жизненной ситуацией. Каждому из этих вопросов я планирую в будущем посвятить полноценную статью. А если найдется много желающих, то эти статьи появятся одними из первых.

Запись на очный прием: +7 (921) 328-567-9. Запись на консультацию в скайп тут

Деревенские будни взрослых и детей

О том, что делать в деревне, когда много работы, писать не надо. Огород очисти от сорняков, корову подои, сыр свари, цыплят пересчитай, варенья накрути – всего не перечислишь! А вот о том, как отдохнуть в сельской местности, чтобы восполнить силы для трудовых будней? Как сделать так, чтобы отдых дарил вдохновение на новые победы? Чем занять детей на природе, чтобы они проводили время весело, но и не без пользы? Чем заняться в деревне, когда скучно, когда устал от повседневного однообразия? Как разукрасить свой досуг, чтобы с улыбкой вспоминать минуты отдыха?

Мы подготовили обширный список идей для досуга! Что-то подойдёт для тех, кто живёт в деревне постоянно, а что-то будет актуально для тех, кто приезжает в сельскую местность на каникулы или на выходные. Выбирайте то, что вам по душе и не забывайте чередовать спокойные виды деятельности с активными.

Что делают в деревне летом?

Не знаете, что можно делать летом в деревне? Чем заняться, чтобы и время скоротать с пользой? На первый взгляд всё перечисленное может показаться банальным, но когда приедешь в деревню сразу возникнут вопросы перечисленные выше. Давайте рассмотрим список.

Купаться. Во время плавания участвуют почти все мышцы тела, что помогает держать организм в тонусе и развивать мышечные группы, а также тело становится выносливым и сильным. Происходит оздоровление позвоночника и исправление осанки. В современном мире это особенно актуально, потому что дети и взрослые часто проводят время за компьютером, что искривляет осанку, а сидячий образ жизни способствует атрофии мышц
Загорать. Солнце необходимо для выработки витамина D, который участвует в регуляции фермента тирозингидроксилаза, необходимого для выработки дофамина — «гормона счастья». Следовательно, солнечные ванны способствуют хорошему настроению
Опробовать новые кулинарные рецепты, используя сезонные овощи, фрукты и травы. В процессе готовки новых блюд включается творческое мышление, это увлекает человека на новые эксперименты и развивает навыки готовки пищи
Увлечься рисованием. Рисование помогает расслабиться и снять напряжение, а так же улучшает настроение. Настроение улучшается за счет снижения в организме уровня кортизола — гормона стресса
Бегать или ездить на велосипеде. И то и другое аэробная нагрузка на тело. Развивает выносливость, улучшает работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Плюс велосипеда в том, что гораздо быстрее можно преодолевать пространство и больше увидеть за день. Выбор за вами!
Ходить на рыбалку, можно с ночёвкой. На рыбалке наблюдение за водной гладью помогает расслабиться, удачный улов поднимет настроение, а ночевка в палатке на свежем воздухе положительно скажется на вашем здоровье
Медитировать на свежем воздухе. Медитация — это внутренний разговор с собой и в то же время отвлечение от всех проблем. Можно медитацию совместить с йогой или дыхательной практикой, таким образом получится и тело свое держать в форме

Сварить настоящую уху на костре. Для этого не нужно ничего особенного! Охапка хвороста, пару рыбин, лук, перец, соль — хорошее настроение обеспеченно простым ужином
Сварить варенье для себя, родных и близких. Это первое, что приходит на ум, когда думаешь о том, что сделать летом в деревне. Когда много ягод вокруг и уже возникает мысль: «ну всё, я наелся» — самое время подумать о заготовках! Ведь зимой и весной всегда хочется поесть ароматного варенья, тут-то ты и лезешь в погребок за летней сладостью! Полезнее всего перетертые ягоды с небольшим количеством сахара или меда, рецептов в интернете масса
Ходить в лес по ягоды. Можно собирать, можно просто кушать с куста, ведь еще теплые и свежие ягоды гораздо полезнее для организма, в них содержится много витаминов, которыми нужно запасаться летом до следующего года
Встречать рассветы и закаты. Это как медитация, только не внутренняя, а созерцательная. Наслаждение природой, уходящим и восходящим солнцем, буйством красок, всё это дарит нам хорошее настроение и внутренний покой
Составлять букеты. При сборе цветов вы дышите ароматом цветов, включается творческое мышление, чтобы составить красивый букет. Это занятие приносит не только радость вам, но и близким людям, которых вы побалуете цветами

Гулять по живописным окрестностям
Заготовить иван-чай или чай из листьев плодовых деревьев. Помимо варенья витамины можно получать круглый год из чая. Главное правильно собрать и переработать. О том как правильно заготовить, заваривать и хранить Иван-чай читайте в статье на нашем сайте
Любоваться звёздным небом. Наблюдая за звездами можно помечтать, спланировать свою жизнь, загадать желание на падающую звезду — романтика!
Ходить босиком по траве. Босохождение полезно для организма и иммунитета, только процедуры надо проводить планомерно увеличивая пребывание, чтобы получить пользу, а не вред. Можно и целиком закаливаться, обливаться прохладной водой, принимать контрастный душ. Начиная эти процедуры летом, к осени вы будете уже подготовлены и шансы простудиться будут малы. Ну и конечно это единение с природой. Ведь целыми днями мы ходим в обуви, причем не натуральной, кожа не дышит, это плохо

Теперь вы знаете чем заняться летом в деревне! Но это еще не всё, дальше осень.

Что делать в деревне осенью?

Осень — грустная пора. Заканчивается время отпусков и каникул, для детей начинается учеба в школе, техникуме или институте. В то же время осень — золотая пора. Природа обретает другие краски. Это время прогулок, красивых фото, заготовок и наслаждение последними теплыми солнечными днями. Давайте посмотрим что делать в деревне когда скучно и грустно.

Начать уже наконец дрессировать собаку. По началу это может показаться скучным занятием, так как собаке трудно объяснить, что ты от нее хочешь. Но когда она научится малейшим командам, то вашей радости не будет предела, потому что собака сама будет рада исполнять команды, получая лакомство взамен. Её мохнатая улыбка сделает счастливее и вас
Устроить фотосессию. Снова включаем творческое мышление, продумывая сценарий и образы. Фотографии с фотосессии еще долго будут радовать вас воспоминаниями о необычном дне
Ходить за грибами. Тихая охота отвлекает вас от житейских проблем. Можно ходить всей семьей, соревноваться, сравнивать кто, что нашел

Сделать скворечники и кормушки. Полезное и приятное занятие. Птицам тоже нужен дом, а зимой в морозы хорошо было бы их подкармливать. Когда увидишь как птицы заселяют свой новый домик, на душе становится радостно
Увлечься вязанием, вышиванием, плетением, шитьём. Такое хобби развивает мелкую моторику рук. Это полезно для мозга, ну и для быта пригодится, чего только не создашь для себя и своей семьи
Посидеть у костра. Говорят можно смотреть вечно на 3 действия: как течёт вода, как горит огонь и как работает человек! Почему? Потому что это действует как медитация, успокаивает

Заняться пейзажной фотографией. Это хобби настраивает на единени с природой, учит находить красоту даже там, где на первый взгляд её нет
Почитать книгу. Посредством книги можно погрузиться в другую реальность, в другое время, другую страну. Кто-то любит детективы, кто романы, кто фантастику, а кто-то классику или историческую литературу. Для каждого найдется то, что ему по душе
Позвать в гости друзей на ужин и насладиться тёплым общением. Никакие социальные сети не заменят реального общения с близкими и друзьями. После встречи с любимыми людьми теплые эмоции останутся на долго

Что делать в деревне зимой?

Зимой казалось бы хочется просто замотаться в одеяло и пролежать как медведь до весны в своей берлоге. Что ж, для такого настроя как раз первый пункт списка «чем занять себя в деревне зимой».

Составить список фильмов, которые было бы интересно посмотреть, и посвящать им долгие зимние вечера, а может и дни. Иногда лучше просто полежать, немножечко погрустить, это эмоции и они нам тоже необходимы, мы же не роботы. Конечно нужно уметь отличать минутную слабость от прокрастинации
Слепить снежную бабу. Занятие подойдет для всей семьи, можно и снеговика слепить, каждый слепит свою запчасть снежного человека!
Пить чай с вареньем, сидя у печки. Инфракрасное излучение от печки приятно и медленно прогревает всё тело, что полезно для суставов и для хорошего сна. А чай с вареньем настроят на теплую беседу с близкими и поднимает настроение
Поиграть в снежки. Тут как со снежной бабой, командная игра! Кто самый меткий тот и выиграл, без смеха не обойдётся такое мероприятие. А потом можно и на чай с вареньем к печке

Покататься на лыжах, на коньках, на санках. Заниматься спортом полезно для здоровья, а прогулка по лесу, это еще и приятные эмоции от сказочных сосен с заснеженными ветками. Ещё можно и собаку в санки запрячь!
Начать закаляться
Почитать книгу
Устроить день ухода за своим телом: посетить баню, с вениками, эфирными маслами и отварами трав

Чем заняться в деревне весной?

Что делать в деревне весной если скучно? А разве весной может быть скучно?! Конечно может, весной наш организм подвержен болезням из-за обманчивой погоды, ветров и нехватки витаминов. Поэтому разнообразить свой досуг можно и полезными делами, направленными на пользу для нашего организма и психологического здоровья.

Вести дневник, записывая мысли и наблюдения
Заняться массовыми посадками деревьев и кустарников. Вырастить сына, построить дом и? Правильно, посадить дерево, а лучше не одно. Так как деревья приносят массу пользы. Выделяют кислород, летом защищают от солнца, змой — от ветра, обогащают воздух эфирными маслами, а плодовые деревья радуют нас еще и фруктами с орехами. Поэтому деревьев надо садить как можно больше и уже через 5-10 лет будут видны плоды ваших трудов
Заготовить берёзовый и кленовый сок. Очень полезный и вкусный напиток. А из кленового сока можно сделать сироп и потом его кушать с бабушкиными горячими блинчиками
Собрать и засушить душистых трав. Травы пригодятся нам зимой и не только. Их можно добавлять в чаи, отвары, настои. Кстати, на основе травяных отваров можно варить мыло, оно будет уникальным. К счастью сейчас продается мыльная основа и сделать своё мыло не составит труда, попробуйте

Придумать и воплотить творческую идею по улучшению своего участка: разбить новую клумбу, сделать необычную грядку, повесить качели или гамак
Сделать в доме генеральную уборку, выбросить ненужное, передвинуть мебель или поменять шторы, чтобы обновить наскучившее пространство. По поводу ненужного. Есть такое движение — минимализм. Главная идея избавиться от хлама в доме и в своей голове, как ни странно, занявшись освобождением своего пространства вы почувствуете сожаление от расставания со своими вещами, но это только минутная слабость, всё потому что большинство из нас — барахольщики. Более подробно почитать про минимализм можно в нашей статье
Начать вести блог. Это не только мысли вслух, но и диалог с читателем, а в дальнейшем возможно получать денежку с этого проекта. Так что польза очевидна
Устроить субботник, чтобы улучшить свой экологический след
Почитать книгу

Чем заняться на улице в деревне у бабушки детям?

На самом деле, в деревне гораздо больше занятий у детей, чем в городе. Поэтому всегда будет чем заняться у бабушки в деревне, ограничение лишь в фантазии ребенка!

Кататься на качелях. А можно построить плот и кататься по реке, но это не точно, лучше спросить у родителей!
Брызгаться водой из шланга. Можно устроить битву на шлангах. Сейчас в магазине продаются разные распылители для воды, наверное уже есть на каждой даче. Пойди и спроси у бабушки, она будет не против, заодно и огород польешь
Рисовать мелом на асфальте или стенах
Построить необычный шалаш из природных материалов. Если рядом лес, то легко можно найти стройматериалы, у дедушки взять горсть гвоздей и молоток и всего за несколько дней у тебя появится собственный дом!

Ловить бабочек и отпускать их
А может быть и рисовать в альбоме с натуры, цветы и деревья
Поиграть в футбол, волейбол или бадминтон
Выжигать лупой узоры на доске
Сделать гербарий, изучить разные виды растений очень занимательно — это затягивает!

Спрятать клад на участке и нарисовать карту, по которой можно его найти
Делать кораблики из бумаги и пускать их по ручейкам
Надувать мыльные пузыри или даже устроить пенную вечеринку
Почитать книгу, можно устроить семейные литературные вечера
Отправиться в поход по местным красотам, с палаткой, костром и прочими атрибутами походной жизни

Теперь мой юный друг ты знаешь, чем можно заняться летом в деревне у бабушки и дедушки!

чем заняться когда скучно — 25 рекомендаций на Babyblog. ru

Как я уже писала ранее, меня положили в больницу с угрозой прерывания беременности на 17 дней.

СТРАШНО! НЕКОМФОРТНО! СКУЧНО! Вот, что я чувствовала, когда попала в больницу, но когда первые анализы пришли удовлетаорительные, я немного успокоилась и жизнь наладилась.

Вот мой список, чем можно развлечь себя, пока ты лежишь в больнице:

1. Чтение

2. Просмотр фильмов

3. Прослушивание аудиокниг через наушники

4. Разгадывание кроссвордов

5. Игры на планшете

6. Раскраска по номерам (красками, бисером) Это занятие отлично успокаивает и помогает скоротать время, плюс ко всему, у вас на память останется прекрасная картина, когда вы еще потом найдете на это время?

7. Настольные игры. Прекрасный вариант для дружной палаты. Время летит незаметно, вы получаете море положительных эмоций, что очень полезно в Вашем положении и, конечно, атмосфера в палате становится теплой и дружелюбной, что делает Ваше пребывание в больнице более уютным.

8. Прогулки по парку. В хорошую погоду, обязательно старайтесь уделить, хотя бы час, прогулкам на свежем воздухе. Посетите ближайшую церковь, напишите записки о здравии (совсем не будет лишним), посидите немного на лавочке, погрейтесь на солнышке и насладитесь этим чудесным днем и своим прекрасным положением.

9. Приготовьте что-нибудь вкусное (доступное в ваших условиях) всей своей дружной компанией. Мы, например, разделывали и мариновали селедку по новому сверх-вкусном рецепту. Получили огромное удовольствие от процесса, ну, и от ужина разумеется, всем рекомендую!

10. С помощью различных программ на телефоне, я скоротала немало времени, монтируя памятные видео и составляя фотокаллажи из фотографий. Часто до этого не доходили руки в будние дни, а сейчас самое время этим заняться. У беременных женщин просыпается бурная фантазия и главное-желание, творить! Не теряйте времени.

Сейчас в вашей жизни настал самый долгожданный и прекрасный период в вашей жизни. Жизнь делится на «до» и «после». А так ли много вы уже знаете о том, что ждет Вас впереди? Самое время зарегистрироваться на этом сайте и начать знакомится с миром «счастливых мамочек», что я и сделала.

Берегите себя и своих детей! Целую.

101 Чем заняться, когда вам скучно в Интернете

Итак, вам скучно в интернете не так ли?

К счастью, вы попали в нужное место, потому что в этом посте вы найдете огромный список из 101 вещи, которую можно сделать в Интернете, когда вам скучно!

Сейчас … СТОП! Прежде чем идти дальше, знайте, что этот список разделен на шести различных категорий , поэтому мы можем помочь вам избавиться от скуки в зависимости от того, чем вы хотите заниматься.

Расскажите нам, что вы хотели бы сделать, и нажимайте на большие красочные буквы, чтобы избавиться от скуки.

1) Посмотрите несколько НЕВЕРОЯТНО ЗАВЛЕКАЮЩИХ видеороликов !
2) Просмотрите БЕЗУМНЫХ веб-сайтов!
3) Смейтесь над некоторыми СМЕШАННО ОСТРОВ побед!
4) Сыграйте в УДИВИТЕЛЬНО ЗАВЫКАЮЩИЕ игры!
5) Повысьте себя с СУПЕР ФОРМАМИ самосовершенствования!
6) Ознакомьтесь с другими НЕВЕРОЯТНО ПОСЕТИТЕ сайтов!

ОЧЕНЬ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО:

1. Где, черт возьми, Мэтт ?: Один человек, много стран, много танцев. Совершенно вдохновляюще.

2. Уменьшение масштаба Epic Universe: Увеличьте громкость и сделайте ее полноэкранной. Смой свои заботы.

3. Гоку против Супермена: Это смертельная битва между двумя супергигантами. Наконец-то ответ на долгожданный вопрос о том, кто сильнее!

4. Железный человек против Лекса Лютора: Еще одна эпическая битва смерти. Кто в машине самый сильный?

5.Смотрите документальные фильмы: документальных фильмов обо всем, что вы когда-либо хотели посмотреть, и многом другом. Все бесплатно.

6. Чья это вообще линия ?: Потому что правила импровизационной комедии!

7. Документальный фильм о времени: Узнайте о земном времени, дневном времени, космическом времени и многом другом. Ведет известный физик Мичио Каку.

8. Видео на TED: Иногда вдохновляющие, иногда юмористические, всегда информативные и всегда невероятные.

9. Музыкальное видео из Windows XP и звуки 98: Кто знал, что старые технологии могут звучать так красиво?

10.Хронология The Legend of Zelda: Серия, изначально предназначенная для автономных игр, теперь имеет официальный заказ, и это не похоже ни на что, что вы можете себе представить.

11. Распространяйте информацию: Документальные фильмы, которые не хотят, чтобы вы смотрели .

12. Убедительные видео с привидениями: Для тех, кому нужна небольшая паранормальная интрига в жизни.

13. Фильмы о кунг-фу: Достаточно, чтобы удовлетворить любого поклонника Джеки Чана и Брюса Ли.

14.Взрослые разыгрывают детские сказки: Дайте ребенку возможность рассказывать истории, и никто не скажет, что будет дальше — буквально.

15. Носить солнцезащитный крем: Как ни странно, но почти не имеет отношения к использованию солнцезащитного крема. Вдохновляюще и потрясающе.

16. Линдси Стирлинг: Техно-скрипач с убийственными танцевальными движениями. Что не любить?

17. Постмодерн Музыкальный автомат: Современная музыка в винтажном стиле.

БЕЗУМНО ВЕБ-САЙТЫ:

18.Интерактивное музыкальное видео: Когда простого просмотра музыкального клипа недостаточно.

19. Geocities-izer: Превратите любой современный веб-сайт в творение начала 90-х, дополненное отвратительными танцующими иконками.

20. Воспроизведите эти 16 видео YouTube в любом порядке: Создайте свой собственный шедевр. Каждый раз по-разному.

21. Понимание начала: Отличный фильм, но и запутанный. Вот интерактивное объяснение, которому может следовать каждый.

22.Теория Pixar: Все ли фильмы Pixar происходят в одной вселенной и на одной временной шкале? Эта теория так утверждает и дает множество доказательств, подтверждающих это.

23. Кликните на тепловую карту: Где вы щелкнули и где все остальные щелкнули?

24. Интернет в реальном времени: Наблюдайте за ростом Интернета в реальном времени.

25. Интернет растет: Насколько быстро Интернет расширяется каждую секунду? Проверьте это и убедитесь.

26.Подробнее: Введите название понравившегося веб-сайта, и он покажет вам другие похожие сайты.

27. Songza: Слушайте песни в зависимости от времени суток и вашего настроения. Что-то для всех и на каждый час.

28. Spacesounds: Коллекция прохладных успокаивающих звуков, в том числе из космоса.

29. Размах солнечной системы: Если бы только Луна была размером в один пиксель. Просто удерживайте кнопку со стрелкой «вправо» и начинайте прокрутку.

30.Legoizer: Превратите любое изображение в конструктор Lego, а затем определите, какие детали вам понадобятся для создания копии.

31. Данные в красивых графиках: Даже кажущаяся скучной информация может быть красивой при правильном представлении.

32. Вы стареете: Введите свой возраст и получите подробную информацию о своей жизни и о том, что произошло с момента вашего рождения.

33. Изучите размер галактики: Удивительное космическое путешествие, которое перенесет вас из нашей солнечной системы на край галактики Млечный Путь.

34. Исследуйте масштаб Вселенной: Визуализируйте Вселенную от микроскопической до слишком большой, чтобы ее можно было постичь.

35. Превратите слова в видео: Введите слова и создайте видео на основе того, что вы набрали. Просто ради развлечения введите «это Спарта».

36. Эксперименты в Chrome: Коллекция различных экспериментов с использованием Javascript в Chrome. Посмотрите вокруг и кто знает, что вы можете найти?

ВЕСЬМА ОСТРОВЫЕ ВЫИГРАЛИ:

37.Письма от засранца: Что происходит, когда один человек берет на себя троллить Craigslist? Веселье.

38. Мэддокс: Самопровозглашенная «лучшая страница во вселенной». Прокрутите вниз и нажмите ссылку «назад к тому, насколько я правлю», чтобы начать юмор.

39. Пассивно-агрессивный Примечания: Потому что откровенная агрессия не так забавна.

40. Ошибки автокоррекции: Неуклюжие автокоррекции забавны, пока они не происходят с вами.

41. TIFU: Смейтесь над чужими несчастьями и при этом почувствуйте себя лучше.

42. Бесполезные веб-сайты: Большинство веб-сайтов служат определенной цели. Это не так, что делает их чертовски интересными.

43. Стенд-ап комедия: Эй, это их работа — рассмешить нас.

44. Овсянка: На самом деле не про овсянку. Комиксы на самые разные темы. Все они классные.

45. Не всегда прав: Клиент хочет всегда быть прав, но те, кто работает в сфере обслуживания клиентов, могут думать иначе.

46. Вдохновленная, страстная тирада о жареном сыре: Вы не могли бы подумать, что кого-то так сильно волнует жареный сыр, но вот он.

47. Звонки для розыгрышей: Либо сделайте их сами, либо послушайте звонки других.

48. Веселые анекдоты: В качестве дополнительного бонуса запомните несколько, чтобы они стали хитом на общественных собраниях.

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ:

49. Классические игры DOS: Сыграйте в одни из самых старых компьютерных игр и получайте удовольствие.Что старое, снова новое.

50. Steam: Тонны игр разной ценовой категории. Больше, чем часы развлечений.

51. Акинатор: Акинатор — джинн, который угадает любого персонажа, о котором вы думаете. Его действительно сложно победить.

52. The Grid: Зачем играть по одной игре за раз, если вместо этого можно сыграть 16? Проверьте свои навыки многозадачности.

53. Flippin Ninja: Масштабируйте стены, как настоящий ниндзя! Найдите предметы коллекционирования и дойдите до конца каждого уровня

54.8 букв в поисках слова: Это что-то вроде Scrabble, но для одного игрока и намного быстрее.

55. Kitty Cannon: Ни один котенок не пострадал при создании этой игры.

56. Weave Silk: Создавайте красивые рисунки с помощью мыши, даже если вы не знаете, как рисовать. Также доступно для iOS.

57. Карты против оригинальности: Очень похожи на Карты против человечества. Играйте онлайн с друзьями.

58. SpaceTeam: (Android | iOS): играйте с друзьями и кричите друг на друга.Намного лучше с пивом. От двух до четырех игроков.

59. Непрерывность: перемещайте ящики, чтобы образовать комнаты и проходы. Достигните конца каждого уровня.

60. Touch Pianist: Играйте сложную красивую музыку с помощью одной клавиши клавиатуры, даже если вы не умеете играть музыку. Также доступно для Android и iOS.

61. Найдите другой куб: Проверьте свои навыки восприятия цвета!

62. Играйте с гравитацией: Вы не выигрываете и не проигрываете в этой игре, вы просто развлекаетесь.

63. Геокэшинг: (Android Intro | iOS Intro | Android Full | iOS Full): Сейчас по всему миру ведется охота за тайниками. Вы уже в нем участвуете?

64. CastleStorm: (Android | iOS | Steam): Angry Birds встречает Tower Defense! Осаждайте замки, сдерживайте армию захватчиков и сражайтесь со своим героем!

65. Super Smash Flash: Очень похож на любую игру Super Smash Bros, но в этой игре есть персонажи за пределами вселенной Nintendo.

СУПЕР ФОРМЫ САМОУЛУЧШЕНИЯ:

66. Научитесь кодировать игру: создавайте свои собственные видеоигры и станьте разработчиком игр.

67. DuoLingo: Изучайте несколько языков. Разблокируйте достижения и отслеживайте свой прогресс. У этого приложения тоже огромное сообщество.

68. Произведите впечатление на кого-нибудь менее чем за 10 минут: Узнайте что-нибудь простое, чем вы сможете произвести впечатление на своих друзей.

69.Выучите язык жестов: На случай, когда становится слишком шумно или вы сталкиваетесь с человеком с нарушением слуха.

70. Изучите простые фокусы: Мгновенно станьте хитом в барах и на вечеринках.

71. Научитесь рисовать: Даже если ваши фигурки выглядят полностью деформированными.

72. Зарабатывайте деньги, не вставая с компьютера: Вам уже скучно, так почему бы хотя бы не стать банкротом?

73. Научитесь писать книгу: Прекратите говорить о написании этого романа и просто сделайте это уже сейчас!

74.Learn to Photoshop: Затем вы можете поменять мордочку своего лучшего друга на собачью.

75. Узнайте, как стать привлекательным: Навык, который наверняка принесет пользу любому, кем бы вы ни были.

76. Планируйте свою диету: Сообщите этой системе свои цели диеты, и она даст вам все необходимое для достижения успеха.

77. Научитесь играть на гитаре: Тонны фантастических уроков и все бесплатно.

78. Научитесь готовить: Не просто готовить, а делать вкус хороший .Это место научит вас, как это сделать.

79. Разработайте программу тренировок: Будьте в форме и получайте удовольствие, пока вы это делаете.

80. Научитесь кодировать: Научитесь делать это, и вы будете востребованы, куда бы вы ни пошли. С другой стороны, вы, вероятно, больше не будете так часто выходить на улицу.

81. Улучшите свою географию: Наконец, овладейте этими навыками географии после того, как вы не обращали внимания в старшей школе.

82. Повысьте свои умственные способности: Используйте Luminosity, чтобы выяснить, в чем вы хороши, а в чем плохи, а затем составьте индивидуальный план урока, который поможет вам исправить все свои слабости.

83. Увеличьте свою память: Никогда больше не забывайте чьи-либо имена или дни рождения.

84. Узнайте о пассивном доходе: Зарабатывайте деньги, пока вы идете в туалет и спите.

ДРУГИЕ НЕВЕРОЯТНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ:

85. Короткие жуткие истории: Два длинных предложения и невероятно жуткие.

86. Длинные жуткие истории: Много хороших крипипаста. В / r / NoSleep замечательно то, что каждый входит в образ и притворяется, что истории реальны.

87. Попробуйте Audible и получите две бесплатные аудиокниги: Слушайте аудиокниги в машине или в метро.

88. Узнайте историю своей семьи: У каждой семьи есть своя история. Что у тебя?

89. Лекарства от скуки: Знаешь, на всякий случай списка из 101 вещи, которую нужно сделать, когда тебе скучно в Интернете, недостаточно.

90. StumbleUpon: Нажимайте кнопку «споткнуться» и каждый раз открывайте новую веб-страницу. Тонны вкусностей.Кто знает, с чем вы столкнетесь?

91. Джордж Такей: Хронология этого человека в Facebook может развлекать любого на всю жизнь.

92. Listverse: Полный топ-10 хорошо изученных списков. Вы всегда уходите умнее, чем приехали.

93. Жуткие находки Google Maps: Google фиксирует все, даже то, для чего он не предназначен.

94. Потрясающие фотографии животных: Наслаждайтесь просмотром фотографий милых животных.

95. 100 лет назад сегодня: Ознакомьтесь с заголовками новостей и статьями ровно 100 лет назад.

96. Awwducational: Посмотрите на милые картинки животных и узнайте что-нибудь, пока вы на них.

97. Вдохновляйтесь Photoshop: После просмотра перейдите к № 74 в этом списке.

98. Бесплатный рис: Отвечайте на вопросы и помогайте в результате пожертвовать рис странам третьего мира. Используйте свою скуку с пользой.

99.Тест Майерса-Бриггса: Самый точный тест личности из всех существующих.

100. Что делать, когда скучно. Лучшее: Эй, немного саморекламы никому не повредит.

101. Помогите улучшить Cards Against Humanity: Ответьте на вопросы о вашей любимой пошлой карточной игре и сделайте ее еще более непристойной в следующей версии.

Имея список такого размера, можно с уверенностью сказать, что вам будет трудно снова скучать в Интернете!

Если у вас есть дополнительные веб-сайты, которые помогут вам не скучать в Интернете, сообщите нам об этом в комментариях.

Спасибо замечательным ребятам из Pixabay за предоставление бесплатных изображений в этом посте!

50 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно дома

Еще больше развлечений, когда вам скучно дома — по советам читателей!

Да, в темных глубинах раздела комментариев ниже некоторые читатели предложили свои собственные идеи, чем можно заняться, когда вам скучно дома. Вот некоторые из лучших (и просто странных) предложений. Мои комментарии находятся в [….]:

Прикрепите сумку для орехов к подбородку и делайте приседания
Позвоните в ресторан быстрого питания и спросите, можете ли вы принять их заказ
Выбегать ночью по дороге и воют, как волк на луну
Сядьте голым в кошачий туалет и попытайтесь заплакать [этот комментарий оставил кто-то, называющий себя Насильником, что многое объясняет]
Нарисуйте жирафа
Забегите в магазин и спросите кого-нибудь, какой сейчас год; когда они отвечают, выбегают с криком: «Ей-богу, сработало!»
Прыгнуть на одной ноге 2 минуты
Сядьте ночью на крыше с фонариком, а затем высветите всех, кто проезжает мимо [если они остановятся, властным голосом скажите им «идти вперед»]
Высуньте голову в окно и кидайте Skittles в людей, кричащих: «ПОПРОБУЙТЕ ФРИКИНУЮ РАДУГУ!»
Попытаться залезть на дверной косяк в носках
Используя секундомер, посмотрите, сколько времени вам понадобится, чтобы бегать по всему дому
Освободите свои шкафы, холодильник и морозильную камеру, затем смешайте все вместе и съешьте
Нарисуйте лица на больших пальцах и поговорите с ними! [это, вероятно, хороший способ распознать латентное расстройство множественной личности]
Постройте форт! [Я делал это, когда был ребенком, и с радостью сделал бы это снова, когда стал взрослым]
Усыновите ребенка по имени Люк и скажите ему, что вы его отец
«Я потратил 40 минут на чтение всего раздела комментариев и подумал, что это было весело!» [другими словами, прочтите более 2500 комментариев ниже — это довольно круто…]
Вырастите питомца «Щекочите меня» из семян и посмотрите, как оно движется, как животное, когда его щекочут [Я понятия не имел, что это, черт возьми, до тех пор, пока не погуглил — и это довольно круто]
Следуйте за бегунами в машине, взрывая «Глаз тигра» для поддержки
Спуститесь по лестнице в корзине для белья! [еще одна детская классика, которую взрослые должны делать чаще, особенно после нескольких напитков]

Тебе больше не скучно.Добро пожаловать,

Итак, 50 вещей, которыми можно заняться, когда вам скучно дома. Если вам все еще скучно, то вы, вероятно, в любом случае просто скучный и лишенный воображения человек, и в этом случае никто не может ничем помочь. Сожалею.

И последнее: если эти идеи помогли вам скоротать несколько минут, поделитесь этой статьей в Facebook, Twitter, Reddit и т. Д. Черт, вам явно нечем заняться, и подумайте обо всех этих скучающих людях, которые ждут, чтобы быть просветленным

Как вариант, зайдите на потрясающую страницу StudioKnow в Facebook и… гм… задайте вопрос или что-то в этом роде.Или просто «Нравится», что угодно.

20 вещей, которые нужно сделать, когда вам станет скучно в отношениях

Не волнуйтесь, если вы немного зевнули в окружении своего партнера. Если вам скучно в отношениях, есть примерно миллион и одно дело. Потому что, хотя скука в отношениях часто вызывает тревогу, паниковать не стоит. Большинство из нас устают от повседневной рутины, в том числе от отношений с партнером, потому что мы люди и жаждем разнообразия.Но это легко исправить, приложив немного усилий.

По мнению экспертов по взаимоотношениям, существует множество способов ежедневно бороться с затишьем в долгосрочных отношениях. Если вы чувствуете себя немного одурманенным повседневной рутиной, примите решение что-нибудь с этим сделать. Вы сразу почувствуете себя намного бодрее.

На самом деле, даже если вы вполне довольны своими отношениями, имейте в виду, что никогда не помешает пробовать новые хобби, встряхивать вещи и узнавать больше друг о друге, чтобы оставаться рядом и снова получать удовольствие.

С учетом всего сказанного, не бойтесь прекращать дела, если скука кажется глубокой и неизлечимой. Если вы попробуете приведенные ниже советы, поговорите со своим партнером, а по-прежнему не увидите никаких улучшений, «возможно, пришло время спросить себя, стоит ли вложенная вами энергия возврата», — Синди Дарнелл, секс и терапевт по взаимоотношениям, — рассказывает Bustle.

1. Убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе

Если вы почти засыпаете в отношениях, это может означать, что вам на самом деле скучно в целом, и не обязательно скучно с вашим партнером, говорит Дарнелл.Итак, начните с рассмотрения ваших текущих целей.

«Есть ли что-то, что вы могли бы сделать, чтобы оживить свою жизнь? Есть ли внутри вас небольшой шепот, который вы игнорируете о том, как вы хотите изменить себя? Творческий проект, который вы не поддерживаете? Прежде чем приступить к делу, обратите внимание на это отношения «, — говорит Дарнелл.

Если подумать, вы можете обнаружить, что проблема внутри. «[Человек], который заявляет, что ему скучно — более 80 процентов времени — увидит, что это его собственное« я », которое необходимо исследовать, и что отношения являются хорошим контейнером и пространством для их роста и воспитания», — Мишель Пайва — лицензированный психотерапевт, — рассказывает Bustle.

По сути, поговорка «это не ты, это я» применима и означает, что пришло время поработать над самостоятельно, , чтобы иметь более полноценные отношения.

2. Проявите любопытство и задавайте вопросы партнеру

Хотя может показаться, что вы знаете друг о друге все, всегда есть что узнать о партнере, даже в длительных отношениях. И, по словам Мелиссы Веснер, LCPC, лицензированного профессионального консультанта и владельца LifeSpring Counseling Services, скука наступает только тогда, когда вы перестаете любопытствовать.

В Интернете есть множество подсказок, таких как приложение Card Decks от Института Готтмана, говорит Веснер, которые могут помочь. «У них есть открытые вопросы, которые пары могут задавать друг другу по очереди», — говорит она. «Это отличный инструмент, который можно использовать во время долгой поездки на автомобиле, ожидания еды в ресторане или во время отдыха дома».

Когда вы задаете вопросы, вам будет казаться, что вы узнаете друг друга заново. И это добавит столь необходимой изюминки в скучную фазу ваших отношений.

3. Найдите что-то, на что можно смотреть в паре

Если вы двое делаете одно и то же изо дня в день, вам, , станет скучно и вы «застрянете». Так что не забудьте запланировать что-нибудь веселое на будущее, например, отпуск или проект, над которым вы можете работать вместе.

«Точно так же, как людям нужно продвижение по службе, чтобы чувствовать себя брошенным и вознагражденным, парам необходимо почувствовать тот же прилив адреналина в отношениях», — говорит Кали Роджерс, эксперт по отношениям и коуч по жизни.

Выберите цель и обсудите шаги, которые вы предпримете для ее достижения. «Совместное планирование свиданий, мероприятия или проекта зажигает дружбу и признательность», — говорит Роджерс. Даже если это просто короткая поездка на выходных или простой домашний обед, если у вас есть что-то, чего можно взволновать, это сделает ваши отношения намного интереснее.

4. Постарайтесь остановиться со своим партнером

Были ли вы когда-нибудь на отдыхе? «Я люблю их, потому что они являются отличным стимулом для отношений и требуют очень мало путешествий, денег или чрезмерного планирования», — говорит Bustle Джессика Брайтон, эксперт по отношениям.И это может быть именно то, что нужно вашим отношениям.

Выберите время, чтобы «уйти», затем спрячьте телефоны и сосредоточьтесь друг на друге весь день, приготовив ужин, выбрав идеальный фильм или прогулявшись по парку. Или сделайте это еще немного, забронировав номер в отеле на одну ночь в вашем городе и побалуя себя обслуживанием номеров.

«Эта короткая смена места встречи выводит вас обоих из привычной рутины и элементов, и позволяет вам вместе получить новый опыт и создать новые воспоминания», — говорит Брайтон.Вы «вернетесь домой» — то есть обратно в свою квартиру — чувствуя себя более воодушевленным своими отношениями.

5. Подумайте о том, что сблизило вас и вашего партнера

Если вы не знаете, как избавиться от чувства скуки, вы всегда можете вернуться к началу ваших отношений, Саманта Дэниелс, профессиональная сваха и основательница из приложения для знакомств The Dating Lounge, говорит, и подумайте о том, что в первую очередь сблизило вас.

«Это может зажечь искру, которая давно гасла, и может помочь [вам обоим] вспомнить занятия, которые вам раньше нравились вместе», — говорит она Bustle.К тому же, вспоминать просто весело.

Так легко принимать друг друга как должное, но воспоминания о тех ранних днях могут вызвать всевозможные теплые, туманные чувства, и, прежде чем вы это узнаете, вы снова будете полны радости и признательности.

6. Будьте вместе глупыми

Самый быстрый способ перестать дремать — это начать вести себя глупо, — говорит доктор Тина Б. Тессина, психотерапевт и автор книги Love Styles: How to Celebrate Your Differences , говорит Bustle, что Вот почему она рекомендует искать способы заставить друг друга хихикать, если вы еще этого не сделали.

«Рассмешите [друг друга], подумайте о забавных вещах, познакомьтесь с новыми друзьями, займитесь чем-нибудь другим», — говорит Тессина. Или просто получайте больше шуток в повседневной жизни.

Так легко впасть в скучную рутину, особенно когда вы вместе долгое время. Но вы всегда можете вернуть глупость в свою жизнь, приложив к этому усилия. Если вы шутите и пытаетесь заставить друг друга улыбнуться, вы будете слишком заняты смехом, чтобы вам было скучно.

7. Делайте что-то новое каждый день

Иногда нужно быть очень осторожным, чтобы переломить унылый период, поэтому обещание пробовать что-то новое в день может быть лучшим для вас, Даниэль Сепульверес, секс-педагог — рассказывает Bustle.

Если ваш обычный день похож на просыпание, поход на работу, тренировку, ужин и засыпание, найдите способы добавить что-то новое в этот график. «Не стирайте белье, попробуйте новый ресторан, читайте друг другу вслух свои любимые книги», — говорит Сепулверес. Список возможностей можно продолжать и продолжать.

Что бы вы ни делали, найдите «то, что заставляет вас чувствовать себя иначе, может изменить ваш распорядок к лучшему или стать новой традицией и заставить вас чувствовать себя не так, как будто вы находитесь в колее, делая одно и то же. и больше «, — говорит она.

8. Выйдите из зоны комфорта вместе

Это не всегда легко сделать, но выход за пределы зоны комфорта — верный способ добавить больше волнения в ваши отношения, Кара Лисси, LCSW, психотерапевт в A Good Place Therapy and Consulting, — рассказывает Bustle.

Это может быть так же просто, как совместный просмотр нового телешоу, говорит она, вместо той же программы, которую вы смотрели 100 раз. Но также подумайте о том, чтобы приготовить ужин, а не заказывать снова, или искать приключений по выходным вместо того, чтобы оставаться дома.

Что касается приготовления пищи, «совместное времяпрепровождение на кухне может не только дать вам возможность сблизиться и расслабиться, — говорит Лисси, — но это отличное место для практики коммуникативных навыков и совместной работы для достижения общей цели. »

9. Выйди из зоны комфорта Соло

Поскольку пробовать что-то новое самостоятельно — это еще один способ вдохнуть жизнь в ваши отношения, подумайте о том, чем вы всегда хотели заниматься, но откладывали из-за страха, и сделай это.

«Если вы боялись столкнуться с толпой, возьмите уроки импровизации», — говорит Bustle, эксперт по отношениям и писатель Эйприл Мазини. «Если вы всегда стеснялись своей внешности, станьте блондинкой (или рыжей или брюнеткой — кем бы вы ни были!)».

Хотя вам может быть интересно, какое отношение имеет импровизация или краска для волос к вашим отношениям, все дело в том, чтобы попробовать что-то новое и эффект домино, который это может оказать на ваши отношения, говорит Мазини.

Бросив вызов самому себе, вы вернете в свою жизнь новую энергию, которая, в свою очередь, повлияет на вашего партнера.Вам будут рассказывать истории и новое чувство уверенности в том, что вы преодолели страх.

10. Повторяйте свои первые свидания

Помните те первые 10 или 15 свиданий, когда вы были только что влюблены и без ума друг от друга? Да, сделай это снова. Буквально.

«Вернитесь к занятиям, которые вам обоим нравились вначале, — к тем первым веселым свиданиям», — говорит Bustle Мелинда Карвер, тренер по отношениям. Если на первых свиданиях вы смотрели какой-то фильм, ели восхитительную индийскую еду и гуляли по парку, поедая мороженое, сделайте это снова и снова.

Даже если это не идеальный отдых, суть в том, чтобы снова почувствовать новую любовь, пробуждая старые счастливые воспоминания. Речь идет о том, чтобы вспомнить, почему вы влюбились в первую очередь, чтобы вы не успокаивались в своих отношениях.

11. Не просто сиди, занимайся чем-нибудь

В чем суть почти всех этих предложений? Действие, действие и многое другое.

«Пройдите курс, займитесь волонтерством в чем-то, что вам обоим нравится, изучите новые навыки, такие как кулинария, дегустация вин, скалолазание, бальные танцы — все, что плавает на обеих ваших лодках», — Карлайл Янсен, секс-тренер — рассказывает Bustle.

Янсен говорит, что важно вставать и двигаться, чтобы буквально избавиться от чувства скуки. «Начните тренироваться вместе или даже регулярно гуляйте по разным районам. Создавайте приключения, которые будут одновременно веселыми и объединяющими». И вы полностью забудете о скуке.

12. Сделайте свидание обязательным

Мы все слышали, что регулярные свидания полезны. Но, как говорит психолог доктор Никки Мартинес, они действительно должны быть обязательными.

«У вас должно быть установленное еженедельное свидание», — говорит она Bustle, и это не должно быть просто ночь, отведенная для какого-то мероприятия, которое подлежит определению.«У вас есть два разных пути. Вы можете записаться на что-то, что представляет взаимный интерес, например, на кулинарные курсы. Или, как мне больше нравится, чередование недель, когда один человек выбирает занятие, а другой человек обещает согласиться с этим ».

Таким образом, вы оба будете знать, что на горизонте не только дата, но и та, которая потенциально может стать неожиданностью. Отношения требуют усилий, поэтому не расстраивайтесь из-за необходимости «планировать» свое развлечение. Этот трюк гарантирует, что вы оба хорошо проведете время и останетесь на связи — и это не оставит места для скуки.

13. Смешайте свидание, чтобы оно никогда не выглядело устаревшим

В том же духе убедитесь, что вы не просто звоните по телефону, когда дело доходит до свидания, но смешиваете его, доктор Рамани Дурвасула, отношения эксперт и автор, — рассказывает Bustle. «Это , — что-то новое».

Не просто делайте заказ из любимого тайского ресторана в сотый раз подряд, а постарайтесь мыслить нестандартно. Опять же, все дело в игре и готовности попробовать что-то новое.

Даже если план звучит немного иначе, «другой человек идет, без вопросов», — говорит Дурвасула. Вы можете поддерживать свои традиции тайского ресторана, но добавление нескольких нестандартных свиданий здесь и там будет держать вас обоих в напряжении.

14. Поднимите себе адреналин вместе со своим партнером

Каждый раз есть что сказать о дозе адреналина, особенно если вам обоим скучно. Так что подумайте о том, что может вызвать у вас кровь — например, сплав на каяке по реке, подъем на вершину небоскреба или даже просмотр страшного фильма — и попробуйте.

Захватывающий опыт, большой или маленький, «способствует высвобождению окситоцина, гормона связи, часто называемого« гормоном любви », — рассказывает Bustle консультант по отношениям Кристал Брэдшоу. И когда это течет, чертовски невозможно почувствовать «мля» ни о чем.

Окситоцин также необходим при привязанности, говорит Брэдшоу. Это буквально связывает вас, так как ваш мозг испытает такой же прилив адреналина, как вы вместе «переживаете» что-то слегка пугающее.

15.Начните новое хобби вместе

Если у вас в настоящее время нет хобби, которым вы могли бы поделиться вместе, пора начать им. Опять же, «это работает, потому что выводит вас из зоны комфорта», — говорит Bustle Джозеф П. Коулман, доктор философии, LP, лицензированный психолог. Это когда вы можете записаться на онлайн-урок, попробовать новые рецепты на кухне или отправиться в поход в лес.

Найдите то, что нравится вам обоим, и сделайте это по-своему. Регулярно занимайтесь этим новым хобби и относитесь к нему серьезно.«Прежде чем вы это узнаете, — говорит Коулман, — вы говорите о новых темах и общаетесь на совершенно новом уровне».

16. Попробуй хобби друг друга

Будьте готовы попробовать и хобби друг друга — или, по крайней мере, проявить поддержку. Это не только расширит кругозор для вас обоих, но и станет сигналом о том, что вы инвестируете в счастье друг друга.

Допустим, вы всегда любили пешие прогулки, но ваш партнер не особо любит отдыхать на природе. Было бы так много связей, если бы они только при случае присоединились к вам и попробовали.Наоборот.

Знакомя друг друга с вашими личными увлечениями, вы получите представление о том, что движет другими, что может быть захватывающим и открывающим вам глаза. Кроме того, весело учить друг друга, слышать, что они думают о вашем хобби, и объединяться (потенциально) новой общей страстью.

17. Попробуйте что-нибудь новое в спальне

По словам доктора Лорен Кук, психотерапевта и писателя, скука в отношениях часто является хорошим знаком. «Это показатель того, что вы чувствуете себя комфортно друг с другом», — говорит она Bustle.Но это не обязательно означает, что вам нужно сесть и принять это, особенно в спальне.

Кук предлагает позволить чувству «бла» побудить вас к разговору о восстановлении связи, включая то, что вы хотели бы сделать, чтобы оживить ситуацию. Говорите о фантазиях, занимайтесь сексом в новых и интересных местах — например, в гостиничном номере или на заднем сиденье машины — и почувствуйте себя более комфортно, говоря о сексе в целом, чтобы вы оба знали, чего хочет и в чем нуждается другой.

Скучные отношения могут привести к скучному сексу, и наоборот.Но если вы оба будете стремиться улучшить эту конкретную область, вы, вероятно, в целом почувствуете себя лучше.

18. Проводите немного больше времени врозь

Если вы тусуетесь круглосуточно без выходных и / или живете вместе, вам надоест друг друга. Поэтому, прежде чем вы начнете обвинять свою скуку в отсутствии любви или химии, попробуйте проводить время врозь. Развивая собственные хобби, интересы и дружбу, вы почувствуете себя отдохнувшим — и сможете рассказывать друг другу забавные истории, как только воссоединитесь.

Есть кое-что, что можно сказать о том, чтобы привнести небольшую тайну в ваши отношения, клинический психолог д-р.Сабрина Романофф рассказывает Bustle. Она рекомендует парам время от времени не «быть слишком доступными» друг другу, чтобы снова разжечь чувство признательности.

Это может означать, что вы проведете вечер отдельно, гуляя с друзьями, и не переписываетесь несколько часов. Или уехать в одиночную поездку на выходных и отложить все забавные детали, чтобы поделиться ими за ужином, когда вы снова вернетесь домой.

19. Узнай своего партнера таким, какой он сейчас

Если вы были вместе несколько лет, скорее всего, ваш партнер сейчас совсем другой, чем был, когда вы впервые встретились.Но обновили ли вы свое мнение о них? Вы осознали, как они выросли и изменились? Если нет, вы оба выиграете от регистрации.

«Люди хотят, чтобы их видели и ценили», — говорит Bustle Кассандра Леклер, доктор философии, профессор коммуникаций и эксперт по отношениям. «Мы часто застреваем в наших взаимоотношениях и не замечаем наших партнеров такими, какие они есть».

Так что сядьте и поболтайте. Спросите своего партнера, что ему в настоящее время нравится и не нравится, говорит Леклер, даже если вы думаете, что знаете ответы.Узнавайте новую информацию о жизни друг друга и старайтесь общаться чаще.

20. Признайте, что скука в отношениях естественна

Все предыдущие 19 предложений касались того, чтобы что-то изменить, избавиться от повседневной рутины и тому подобное. Но также необходимо понимать, что скука — совершенно нормальное явление в обычных отношениях, — говорит Bustle Анита Хлипала, коуч по взаимоотношениям и терапевт. Так что, если вы попали в режим ожидания, не думайте, что вы собираетесь разойтись.«Небольшое усилие может вывести пару из этой колеи», — говорит она.

Просто признайте, что вы не единственные в мире, кто испытали спад в волнении, и не расстраивайтесь из-за того, что вам нужно попытаться что-то изменить. Как только вы примете тот факт, что скука время от времени будет появляться и исчезать, вы можете решить проблему с зевотой и найти интересный способ сделать что-то новое.

Эксперты:

Синди Дарнелл, терапевт по вопросам секса и отношений

Мишель Пайва, лицензированный психотерапевт

Dr.Тина Б. Тессина, психотерапевт и автор

Даниэль Сепульверес, секс-педагог и автор

Кара Лисси, LCSW, психотерапевт

Карлайл Янсен, секс-тренер и писатель

9050 психолог

Джозеф П. Коулман, доктор философии, LP, лицензированный психолог

Анита Хлипала, коуч по отношениям и терапевт

Доктор Сабрина Романофф, клинический психолог

Кассандра ЛеКлер эксперт по взаимоотношениям

Dr.Лорен Кук, терапевт и автор

Мелисса Веснер, LCPC, лицензированный профессиональный клинический консультант

Кали Роджерс, эксперт по отношениям и коуч по жизни

Джессика Брайтон, эксперт по отношениям

Саманта Саманта

Апрель Масини, эксперт по взаимоотношениям и автор

Мелинда Карвер, коуч по взаимоотношениям

Доктор Рамани Дурвасула, эксперт по взаимоотношениям и автор

Кристал Брэдшоу, консультант по взаимоотношениям

% .3
%
1325 0 объект
>
endobj

xref
1325 169
0000000016 00000 н.
0000006570 00000 н.
0000007043 00000 н.
0000007200 00000 н.
0000008046 00000 н.
0000008112 00000 н.
0000008460 00000 н.
0000009018 00000 н.
0000009661 00000 п.
0000010235 00000 п.
0000010351 00000 п.
0000010965 00000 п.
0000011080 00000 п.
0000011456 00000 п.
0000011959 00000 п.
0000012513 00000 п.
0000012612 00000 п.
0000013024 00000 п.
0000013119 00000 п.
0000014089 00000 п.
0000014626 00000 п.
0000014739 00000 п.
0000015531 00000 п.
0000015634 00000 п.
0000016344 00000 п.
0000016936 00000 п.
0000017032 00000 п.
0000017537 00000 п.
0000018218 00000 п.
0000018850 00000 п.
0000019613 00000 п.
0000020095 00000 п.
0000020535 00000 п.
0000020649 00000 п.
0000021259 00000 п.
0000021957 00000 п.
0000022362 00000 п.
0000023675 00000 п.
0000024499 00000 п.
0000024643 00000 п.
0000024672 00000 п.
0000024980 00000 п.
0000026125 00000 п.
0000026263 00000 п.
0000026608 00000 п.
0000026813 00000 п.
0000027154 00000 п.
0000028715 00000 п.
0000029079 00000 п.
0000029504 00000 п.
0000029600 00000 н.
0000029715 00000 п.
0000030251 00000 п.
0000030882 00000 п.
0000031349 00000 п.
0000031439 00000 п.
0000031965 00000 п.
0000032081 00000 п.
0000032432 00000 п.
0000033023 00000 п.
0000033462 00000 п.
0000035030 00000 п.
0000035522 00000 п.
0000037862 00000 п.
0000042477 00000 п.
0000052483 00000 п.
0000056425 00000 п.
0000061473 00000 п.
0000061520 00000 п.
0000062496 00000 п.
0000065001 00000 п.
0000065069 00000 п.
0000065416 00000 п.
0000065541 00000 п.
0000065606 00000 п.
0000065731 00000 п.
0000065796 00000 п.
0000077243 00000 п.
0000077505 00000 п.
0000077787 00000 п.
0000078287 00000 п.
0000078352 00000 п.
0000079196 00000 п.
0000079261 00000 п.
0000079781 00000 п.
0000079846 00000 п.
0000080216 00000 п.
0000080281 00000 п.
0000080650 00000 п.
0000080715 00000 п.
0000081085 00000 п.
0000081150 00000 п.
0000081520 00000 н.
0000081585 00000 п.
0000082087 00000 п.
0000082152 00000 п.
0000083007 00000 п.
0000083072 00000 п.
0000083594 00000 п.
0000083659 00000 п.
0000084181 00000 п.
0000084246 00000 п.
0000084615 00000 п.
0000084680 00000 п.
0000085197 00000 п.
0000085262 00000 п.
0000086280 00000 п.
0000086345 00000 п.
0000086865 00000 п.
0000086930 00000 п.
0000087456 00000 п.
0000087521 00000 п.
0000088196 00000 п.
0000088261 00000 п.
0000088734 00000 п.
0000088799 00000 н.
0000089319 00000 п.
0000089384 00000 п.
0000089755 00000 п.
0000089987 00000 н.
00000

00000 п.
00000

00000 н.
00000

00000 п.
0000090832 00000 п.
0000091190 00000 н.
0000091255 00000 п.
0000091774 00000 п.
0000091839 00000 п.
0000092197 00000 п.
0000092262 00000 п.
0000092632 00000 п.
0000092697 00000 п.
0000093707 00000 п.
0000093772 00000 п.
0000094293 00000 п.
0000094358 00000 п.
0000094423 00000 п.
0000094488 00000 н.
0000095162 00000 п.
0000095227 00000 п.
0000095699 00000 п.
0000096466 00000 п.
0000096505 00000 п.
0000098687 00000 п.
0000098758 00000 п.
0000098844 00000 п.
0000099362 00000 п.
0000099651 00000 п.
0000099811 00000 н.
0000103939 00000 н.
0000105730 00000 н.
0000109396 00000 п.
0000113756 00000 н.
0000114281 00000 п.
0000138635 00000 н.
0000159493 00000 н.
0000166003 00000 н.
0000180672 00000 н.
0000196326 00000 н.
0000204669 00000 н.
0000213632 00000 н.