Человек с активной жизненной позицией: что значит, какие характеристики предполагает

Содержание

что значит, какие характеристики предполагает

Успешную адаптацию человека в любом социуме характеризует активная жизненная позиция. Принято считать, что личность только тогда социально приспособлена, если осмысленно участвует в общественной жизни, когда человек осознаёт и несёт ответственность за свои поступки, результаты которых соответствуют требованиям и нормам общепринятой морали.

Активная жизненная позиция

Что такое активная жизненная позиция (АЖП)

АЖП – это деятельность человека, вызванная определённой социальной ситуацией. Причём подобные действия обязательно должны иметь устойчивую форму проявления. При этом механизм их срабатывания базируется на таких чертах, как:

идейно-нравственные ориентиры;
знания и умения в сочетании с принципами и наклонностями.

Сформированная таким образом АЖП является основным регулятором деятельности и поведения личности с социуме.

Важно! Отправная точка для активной жизненной позиции – это детство. Родители, воспитывая, прививают основы социальных норм и отношение к ним. Далее АЖП выстраивается самостоятельно в результате обучения, преодоления различных жизненных и социальных ситуаций.

Значение для общества активных жизненных взглядов выражается в повсеместном пропагандировании АЖП. Такое продвижение предполагает всевозможные поощрения со стороны социальных институтов: награды, грамоты и позитивную информацию о номинантах в средствах массовой информации.

Внимание! Различают две жизненных позиции: активная – направленная на преобразование общества и конформистская (пассивная) – основанная на подчинении обстоятельствам.

Пассивные и активные взгляды на жизнь

Отличия двух позиций

Активная позиция характерна для тех людей, кто не привык довольствоваться малым и плыть по течению жизненной реки. Здоровые амбиции, желание что-то изменить в этом мире и хоть в какой-то мере контролировать ситуацию отличают активного члена общества от его пассивного представителя.

Определение пассивности в жизни означает то, что у человека нет желания ни самому меняться, ни что-либо менять в лучшую сторону. Так как любые изменения требуют энергетических затрат, то пассивная жизненная позиция основана на экономии сил и жизненной энергии.

Кстати. Основной закон природы – закон сохранения энергии, говорит о том, что она никуда не девается, а просто видоизменяется в другие формы.

Это значит, если человек не будет предпринимать активных действий и вкладывать свои силы в самообразование, преобразование общественных процессов, его энергия будет способствовать снижению потенциала, произрастанию болезней и возникновению всевозможных социальных рисков.

Проявление активных жизненных взглядов

С чего начать формирование АЖП

Ещё в семидесятые годы двадцатого века в СССР перед психологами, социологами и педагогами ставились задачи по становлению у подрастающего поколения АЖП. Главной целью было вовлечение советского гражданина в общественно-политическую жизнь. Этому способствовали Всесоюзная пионерская организация и Ленинский комсомол.

Пионерская организация им В.И. Ленина

С изменениями в стране многие из направлений формирования АЖП перестали что-то значить. Школьники уже не пишут сочинений на характерные темы типа: «Почему я хочу быть похожим на Павла Корчагина». Однако, как показывают результаты собеседований с современными молодыми людьми, активные жизненные взгляды помогают им самоопределяться в обществе. АЖП часто отмечается в их резюме. Лишь собирание всех личностно-ориентированных позиций в одно целое позволяет делать карьеру, как профессиональную, так и политическую.

Важно! Только планомерное и методичное формирование взглядов на жизнь на всех этапах развития индивида впоследствии помогает ему самовыражаться в жизни и добиваться существенных успехов.

К. А. Абульханова-Славянская (советский и российский психолог-исследователь) объясняет понятие АЖП, как результаты личностных достижений и взаимосвязей индивида в жизни. Она считала, что это главный потенциал совершенствования личности.

Как известно, начинать новую жизнь у людей принято с понедельника или любой значимой даты. Поставив перед собой какую-либо цель, человек говорит себе: «Всё! С понедельника начинаю жить активно, ходить на собрания общественности, защищать животных и вообще!».

Внимание! С активной жизненной позицией такие фокусы не проходят, но, если определённый фундамент не был заложен с детства, отчаиваться не нужно.

Стоит сначала рассмотреть все этапы личностного формирования человека и найти интервал, в котором он находится, чтобы внести необходимые коррективы.

Основные этапы развития личности

Опираясь на то, что развитая личность – это взрослый человек, немецкие мастера психоанализа, Зигмунд Фрейд и Эрик Эриксон, придерживались возрастной градации. Каждый из психоаналитиков по-своему трактует различные периоды этих градаций, но во всех разъяснениях можно выделить общие позиции.

Интересно. З. Фрейд рассматривал развитие личности как процесс прохождения через психосексуальные стадии.

Фрейд считал, что всякая человеческая активность определена инстинктами и признавал только два из них: инстинкт жизни и инстинкт смерти. Психоаналитик считал главными в личностном развитии – сексуальные инстинкты.

Стадии развития по Фрейду

Если обращаться к общепринятой градации, то человеческое развитие претерпевает изменения, поднимаясь по следующим ступеням:

младенчество – от рождения до 1 года;
раннее детство – от 1 года до 3 лет;
возраст дошкольника – от 3 до 6 лет;
возраст школьника – от 6 до 12 лет;
юность – от 12 до 19 лет;
молодость – от 20 до 25 лет;
зрелость – от 26 до 64 лет;
старость – от 64 лет до смерти.

Можно подробнее рассмотреть период от младенчества до юности. Основу психики в младенческом периоде составляет формирование пропорции: «доверие – недоверие». В первые дни младенец нуждается в заботе матери, через которую пытается понять, доверять этому миру или нет. Если она укрепляет в нём осознание доверия, то малыш настроен позитивно, может спокойно выдерживать кратковременное отсутствие рядом с собой мамы. Он воспринимает всё положительно, и мир для него предсказуем. Если забота со стороны мамы недостаточна или отсутствует вовсе, то недоверие и страх к окружающему миру закладываются на подсознательном уровне.

В раннем детстве параллельно с физическим развитием проявляются способности ходить, бегать, выполнять самостоятельно другие приёмы.

Важно! В этом возрасте ребёнок пытается начинать все делать сам. Родители должны аккуратно предоставлять ему такую возможность. Начинается формирование таких личностных черт, как самоконтроль и воля.

Главное в этот момент – излишне не опекать ребёнка и позволить ему освоить этап становления своей автономии. В противном случае будут заложены такие свойства характера, как слабоволие и неуверенность в себе.

В дошкольном возрасте наступает самый подходящий момент для формирования активной жизненной позиции. Именно в этом «возрасте игры» дошкольники вступают в социальные взаимодействия со сверстниками. Они общаются и играют с товарищами, начинают осознавать половые различия, учатся налаживать отношения с другими взрослыми (кроме родителей). В этот период закладывается Супер-Эго.

Ребёнок уже может брать на себя ответственность за младших по возрасту, начинает понимать смысл социальных ограничений. Пытается стать защитником для мамы, младшей сестры или брата. Он получает удовольствие от своей самостоятельности и на базе этого уже формирует собственные цели.

К сведению. В фантазиях при выборе игр и придумывании своих сценариев развития ситуации проявляются инициативность, независимость и творческая изюминка.

В этот момент развития важно не навязывать ребёнку свои идеи и мечты. Возможно, вовремя подмеченные и тактично поддерживаемые природные задатки успешно перерастут в развитие определённых способностей.

Школьный возраст позволяет проявлять стремление к познанию внешнего мироздания и отодвинуть на второй план собственные психические переживания. Ребёнок пытается изучить всё то, что важно в обществе. Этот момент также продолжает способствовать формированию АЖП.

Главное! Это период привития дисциплины и постановки задач для самостоятельных решений. В этом возрасте возникают острая потребность обучаться и тяга к творчеству. Существует нужда в поддержке со стороны взрослых людей.

Юность – значимый этап собственной идентичности и самоопределения. Это поиск своего места в жизни, переоценка ценностей. Переходный период в психике может приводить к выявлению всех ошибок, допущенных при воспитании в более раннем возрасте. При закладке активной социальной позиции это опасный момент.

Осторожно! Даже правильно заложенные активные жизненные взгляды могут иметь преломление в результате негативной самоидентификации.

На пике этого возможно проявление девиантного поведения. Задача родителей, школы и общественности – провести необходимую коррекцию для направления психической энергии в нужное русло.

Пример направления девиации

Типы активной жизненной позиции личности

Активная социальная позиция бывает двух видов:

позитивная, придерживающаяся взглядов, типа «Добро всегда побеждает зло», и настроенная на соблюдение общепринятых нравственных правил;
негативная, имеющая цели, идущие в разрез с общественными и наносящие последним вред.

Например, доказательством негативной АЖП может служить позиция Адольфа Гитлера, который развязал войну на всех континентах и желал поработить весь мир.

АЖП необходима для усовершенствования окружающего мира при помощи личностных качеств и участия в общественных проектах. Главное, чтобы она была позитивной.

Видео

Активная жизненная позиция | Статья в журнале «Молодой ученый»
Активная жизненная позиция — это небезразличное отношение к окружающему миру, что проявляется в поступках и мыслях самой личности. Сначала мы поговорим, почему у большой части молодёжи нет этой активной жизненной позиции. Много ребят сидит в виртуальном мире, их общение происходит там. Надо разобраться, почему так происходит.
Сегодня сложно представить человека, не знающего, что такое компьютер. Молодёжь не может прожить без него и дня. Так возникает компьютерная зависимость. Основной группой риска являются подростки от 10 до 18 лет. Доказано, что компьютерные игры делают детей агрессивными. Они сбегают в виртуальный мир, потому что там более интересно. В игре подросток становится героем, а в жизни он тихий, спокойный, и его никто не замечает. Легче завести друзей в виртуальном мире, потому что свои мысли легче написать, чем сказать их вслух. Виртуальный мир — это для многих выход из одиночества, внешность не играет никакой роли. Он реализует скрытые желания человека. Именно общения не хватает молодёжи в реальной жизни, что и приводит к уходу в виртуальный мир. Как выбраться из виртуального мира? Проблема с общением?
Нам надо учиться вырабатывать коммуникативные навыки. Уметь общаться со сверстниками, быть общительным и интересным собеседником. Для коммуникабельных людей характерна способность и умение не растеряться при общении в разных ситуациях, уверенность в себе, уметь успешно проводить переговоры, стремиться к лидерству. Как же выработать эти навыки?
Надо не избегать общения, чаще встречаться с друзьями, а не переписываться в компьютере. Быть инициатором беседы. Мне кажется, что общительные люди чаще всего оптимисты. Сама жизнь учит нас быть более общительными. Чтобы многого добиться в жизни, нельзя прятаться внутри себя, как в раковину. В любой ситуации коммуникабельный человек может завладеть вниманием людей и делиться своими мыслями.
Времена изменились, и общение стало другим, не всегда, получается, найти контакт с человеком. Надо искать беседу, в которой можно обсудить схожие интересы и точки соприкосновения с собеседником. Следует показать, что вам интересно мнение собеседника. Нужно создавать доверительные отношения.
Для этого надо подстроиться под поведение собеседника, показывая ему, что вы готовы понимать и принимать его мнение. Ещё, чтобы установить контакт, большое внимание играет характер ваш и того, с кем вы общаетесь. Для того, чтобы все прошло успешно, вы должны демонстрировать доброжелательность, открытость, искренность, вежливость, инициативность. Надо стараться не осуждать позицию собеседника, а лучше показать, что вы уважаете его, но у вас своё мнение.
Итак, главное, чтобы установить прямой контакт с человеком, надо быть внимательным и доброжелательно настроенным по отношению к своему собеседнику. Мы обсудили, что же держит нас в виртуальном мире, почему мы трудно сближаемся в реальной жизни. И теперь мы подходим к главной теме — это активная жизненная позиция. Что же представляют в теории эти слова?
Данная позиция по жизни позволяет или не позволяет каждому человеку преодолевать трудности. Порой она является причиной нашего успеха или неудач. Более того, во многом именно жизненная позиция определяет человека. К жизненной позиции относятся: политические предпочтения, мировоззрения человека, его принципы. Люди с активной жизненной позицией являются лидерами. Такие личности способны вести за собой общество. Позитивно настроенные люди ведут борьбу добра над злом. Но также надо не забывать, что есть и негативно настроенные люди, которые действуют так, что общество может пострадать от их активных действий. Таких людей надо опасаться. Возьмём национал-социалистическое движение. У этого движения есть своя активная жизненная позиция, которая не ведёт к добру. Многие из них имеют профашистскую ориентацию. Молодые ребята, которые не воспитаны на идеалах победы во второй мировой войне, забывают подвиг своих дедов, идут в такие движения. Они одеваются в чёрную форму, напоминающую эсэсовскую, с нарукавными повязками со свастикой. Я уже говорил, что к жизненным позициям относится мировоззрение человека.
В основе мировоззрения такого движения лежит положение о нации, как о высшей ценности, о естественном приоритете национальных интересов над личными. Их лозунги: «Россия для русских», «Чистота веры, чистота крови». Очень страшно, когда национальный вопрос веками люди не могут решить. Многие войны начинались из-за национального конфликта. Вот такая активная жизненная позиция мною не приветствуется.
Мне ближе по духу ребята, которые состоят в партии «Молодая гвардия» Я узнал про неё случайно. Мой хороший знакомый является руководителем этой группы в одном из наших районов. Сам пока я не вступил, но пару раз принимал участие в их собраниях.
Летом мы собирали подписи, чтобы можно было вывезти детей с Донбасса. Можно было бы много перечислять дел, которые ребята делают. Скажу одно, им не безразлична наша страна, они её будущее и значит им дальше решать в какой стране жить.
Я против курения и алкоголя среди молодёжи. Ребята из партии «Молодая гвардия» проводят рейды по торговым точкам, чтобы выявить торговцев, которые продают алкоголь детям. Вот он положительный результат: не разговоры, а дело.
Скоро мы будем отмечать 70-летие Победы — это память о тех, кто сделал, чтобы у нас был мир. Но, к сожалению, в интернете мы можем прочитать то, что задевает честь наших ветеранов. Ребята с партии решили собрать все ссылки на подобные мысли и специально создать группу, чтобы осудить все неуважительные комментарии. Раз мир сидит в интернете, значит, и бой нужно дать через него.
Я разделяю взгляды этих ребят. Мне близки их дела. Пока я сторонний наблюдатель, но мне не безразлично, что будет с моей страной. Я поддерживаю ребят, с такой активной жизненной позицией, которая ведёт к добру.
Пора выходить с виртуального мира, можно не быть героем, но быть достойным гражданином своей страны. Надо больше общаться, чтобы появлялись друзья, которые позитивно настроены, и их активная жизненная позиция настроена на добрые поступки.
Сейчас самая главная цель у меня — это получить образование, то которое позволит мне помогать решать проблемы, которые есть в нашем городе, в нашей стране. Успех в жизни приносит образование, карьера. Я горжусь, что Санкт-Петербург — мой родной город, наш город называют культурной столицей, так вот я хочу, чтобы это были не просто слова, а именно определяющее слово, которое выделяло бы его из всех городов мира.
Моя активная жизненная позиция — это небезразличное отношение к городу, которым я горжусь и в будущем постараюсь свои знания применить для родного города.
Активная жизненная позиция — как стать успешным человеком?
В прошлый раз мы начали разговор о том, почему не получается изменить жизнь и выяснили, что дело в самом человеке и его жизненной позиции. Так почему у одних людей все получается, а у других — нет? В чем секрет успеха? Мы все ищем какую-то методику, которая поможет нам справиться с проблемами и достичь успеха во всем… Но причины успеха или неуспеха не в методике, а в нашей голове.
Если мы и вправду хотим «прожить жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» и собрались начинать новую жизнь, то нам нужно сначала «поменять голову», а точнее — жизненную позицию в целом. Именно она играет определяющую роль в том, достигнем ли мы успеха в жизни, а если правильнее — будем ли мы счастливы и удовлетворены.
Жизненная позиция бывает всего двух видов: активная и пассивная. Все успешные и удовлетворенные жизнью люди обладают про-активной (или просто активной) жизненной позицией. У большинства же из нас жизненная позиция реактивная (или пассивная) — и именно в ней кроется причина большинства наших несчастий.
Жизненная позиция — это база, фундамент нашей личности и нашего отношения к жизни и к миру. Ее первичное формирование происходит в детстве — под влиянием воспитания и по образу и подобию родителей, но вполне в наших силах ее изменить в сознательном возрасте. Однако, перестроить фундамент, на котором уже построено здание, сложно и боязно, поэтому мало кто на это решается. Тут нужно иметь серьезную мотивацию и быть готовым к преодолению трудностей. Для начала стоит еще раз ответить себе на вопрос: «Хочу ли я на самом деле стать успешным человеком и хозяином своей жизни или обойдусь тем, что есть, зато ничего не меняя и не рискуя?»
Пассивная и активная жизненная позиция — в чем разница?
Реактивная (пассивная) жизненная позиция характеризуется, как ясно из названия, тем, что вся жизнь ее обладателя — и внешняя, и внутренняя, состоит из реакций на внешние обстоятельства. Реакции бывают разные, но суть в том, что они — лишь реакции на что-то, не зависящее от нас.
Иногда обстоятельства нас устраивает — и мы радуемся и благодарим небеса. Но чаще они нас не устраивают — и тогда мы начинаем ныть и жаловаться или возмущаться и ругаться, то есть реагируем негативно. Так и живем: ждем милости небес, расстраиваемся по причине ее отсутствия и бесконечно оправдываем свои неудачи стечением непреодолимых и неблагоприятных обстоятельств.
Что, как правило, представляют собой наши «планы»? «Я хочу …!», «Если …, то…» ,»Когда …, то …» Мы — заложники этих если и когда, которые зависят не от нас. Если «повезет», конечно, мы достигнем того, чего хотим, но чаще «не везет»… А что мы сами сделали для того, чтобы достичь желаемого? «Хотеть» и «поставить цель и идти к ней» — это очень разные вещи. И разница в том, что тот, кто идет к цели, действует, а не просто хочет, и ныть, что у него что-то «не получается», ему просто некогда. Если не получается — он ищет свои ошибки, исправляет их и идет дальше.
Конечно, и от обстоятельств многое зависит, но человек с активной жизненной позицией всего лишь принимает обстоятельства во внимание, учитывает их, прокладывая свой маршрут. Источник его цели и начало пути к ней — в нем самом, а в обстоятельствах он видит возможности для реализации своих целей, вырабатывая эффективный план своих действий. Если он попал в ситуацию, которая его не устраивает, он анализирует, почему он в нее попал (свои ошибки) и думает, как ему из нее выйти.
Многие наши обстоятельства случились с нами не по воле злой судьбы, а потому что они нам зачем-то нужны. Мы их бессознательно выбрали, и они нам даже нравятся. Даже если нам кажется, что нам это не так. Нравится может не само то, что происходит, а неявный бонус, который мы получаем попутно.
Например, мы встряли в деструктивные отношения. Плохо, но зато можно жалеть себя, ныть, истерить, срываться на близких, есть сладкое, пить… — кто во что горазд, а главное, можно ничего не решать и не делать! Ибо что мы можем сделать в таких ужасных обстоятельствах? Вот этот-то комфорт бездействия и безответственности нас часто и привлекает, причем настолько, что мы порой готовы платить за него очень высокую цену…
А как быть с теми несчастьями, которые уж точно никак не связаны с нашим выбором? Да, обстоятельства бывают очень жесткие, и не всегда мы их выбираем. Окружающая реальность по большей части вообще от нас не зависит. Но есть еще и мы сами и наши отношения с реальностью. Проактивный человек ее видит трезво, а цели ставит реально достижимые в имеющихся обстоятельствах. И относится он к этим обстоятельствам совсем по другому — как к возможностям и задачам, а не как к «наказанию» или «злому року». Помните поговорку: «Кто хочет сделать — ищет способа, а кто не хочет — повода»?
Как сформировать активную жизненную позицию?
Различия между активной и пассивной жизненной позицией, как видно, лежат в области ответственности за себя и свою жизнь. Проактивный человек берет ее на себя, реактивный — все время норовит переложить на кого-то или что-то. Значит, все, что нужно сделать для формирования активной жизненной позиции и отказа от пассивной, в общих чертах сводится к двум пунктам:
Взять на себя ответственность за то, что сейчас с нами происходит и происходило раньше. Разумеется, только то, что реально зависело от нас: наши выборы, решения, чувства, мысли, действия, реакции. За погоду, пробки, поведение и состояние других людей мы ответственности нести не можем.
Взять на себя ответственность за свое будущее — опять-таки в том, что мы сами строим из своей жизни.
Принятие ответственности — первый шаг к проактивной жизненной позиции. Однако, взять эту самую ответственность — не такая простая задача для того, кто с детства привык ее избегать и вырос среди таких примеров… Ее даже увидеть не всегда получается, и еще хуже — человек постоянно путает свою ответственность с чужой, «чувствуя» ответственность за то, что от него никак не зависит и одновременно не отвечая за себя. Предлагаю следующий план для смены пассивной жизненной позиции на активную:
Алгоритм формирования активной жизненной позиции
Первый пункт самый сложный: найти свою ответственность за свою жизнь. Слишком «очевидно», что «виновато» в нашем положении правительство, экология, начальник, родители, муж / жена, квартирный вопрос, время такое… В чем же наша-то ответственность? — Например, в том, что мы ничего не делали, а просто плыли по течению, принимая то, что оно несет. Я встречала людей, которые в 50 лет оправдывали свои неудачи тем, что их родители не так воспитали! Хочется спросить: «А где ты-то был последние 35 лет после того, как родители тебя воспитывали?» Причем ведь не может человек совсем ничего не делать, даже абсолютное бездействие — это тоже наш выбор, который имеет последствия. И выбор у нас всегда был и остается.
Признать свою ответственность за то, как мы относимся к обстоятельствам нашей жизни. Если они вызывают у нас депрессию, возмущение или еще какой вид жалости к себе, и мы поглощены переживанием этих эмоций — то все ясно, эти обстоятельства нам нравятся! Признаемся себе в этом честно. Чтобы признаться было легче, можно прочитать книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» — хорошо прочищает мозги. Наша реакция — это тоже наш выбор, и это надо постараться признать. На одни и те же обстоятельства люди реагирует по-разному, так что не надо больше говорить, что «Меня довели» или «Я не мог иначе». И если бы мы в свое время реагировали иначе в сотне случаев, то мы имели бы сейчас совсем другие обстоятельства… Подумаем об этом в красках. Чувствуете, как окрыляет сознание своей свободы и того, что от вас все зависит? Человеку очень не комфортно чувствовать себя жертвой, даже если он всю жизнь так чувствовал.
После того, как удалось признаться в том что мы — виновники того, что с нами происходит и происходило, не стоит тратить силы на то, чтобы ругать себя последними словами и, опять же, впадать в депрессию от своей никчемности. Наоборот, все негативные эмоции лучше выбросить, а жалость к себе — в первую очередь. Слезами горю не поможешь. С этой привычкой непросто справиться, но возможно. Причем, не надо пытаться побороть в себе эту жалость или гнев — от внимания такие эмоции только разрастаются. Энергию лучше направить на более конструктивный вопрос: «Что теперь делать?» Теперь, когда мы осознали свою свободу в выборе реакции, мы можем поискать положительные моменты и возможности в обстоятельствах. И вот мы уже задумываемся о будущем.
Следующий очень важный вопрос: Чего мы хотим? Не «хотелось бы дачу на Мальдивах…», а реально — чего? А принимая во внимание то, что этого придется достигать, прилагая ряд усилий и принося определенные жертвы? — Просто так ведь ничего не бывает. Еще одна черта реактивной позиции — «хотеть, чтобы у нас все было, а нам за это ничего не было». Именно за счет этой нашей любви к «халяве» живут десятки и сотни тысяч мошенников, которых сейчас столько развелось. Они предлагают легкое решение всех наших проблем — и решают таким образом свои. А наши проблемы не решаются — зато у нас появляется повод возмущаться их нечестностью и жалеть себя бедненького, которого опять «кинули»… Но согласитесь, если у нас, например, есть здоровье (обстоятельства) и мы хотим стать олимпийским чемпионом, то нам придется приготовится к тому, что нас ждут годы изнурительных тренировок — иначе никак. Почему же в других областях жизни должно быть по-другому?
Определившись с желаниями, трансформируем их в цели. Здесь возникает еще один важный вопрос: «Что мы готовы сделать и чем пожертвовать для достижения своих целей?» Готовы ли мы дополнительно учиться и работать, чтобы разбогатеть, например? В обстоятельствах, в которых мы находимся, у нас есть два пути: потрудиться для создания других обстоятельств или научиться с жить и радоваться с имеющими (для чего тоже придется потрудиться). Может, мы выберем второй путь — главное, что это наш выбор. И мы уже не чувствуем себя жертвой и не имеем морального права ныть. Зато можем подумать над тем, что мы можем сделать для того, чтобы что-то изменить в лучшую сторону — наладить или порвать отношения, например. Главное — определиться с целями. А под них уже можно продумать задачи. Успешный человек, который сам строит свою жизнь, имеет план этого строительства — без плана ничего построить нельзя.
Описать в одной статье все нюансы того, чем отличается активная и пассивная жизненная позиция и как поменять одну на другую, конечно, нереально. Но надеюсь, что мне удалось хотя бы в общих чертах прояснить этот вопрос. Формирование активной позиции происходит исключительно в нашей голове — путем осознания и принятия на себя ответственности. В принципе, это единовременный акт, но углубление позиции и перестройка привычных реакций займет какое-то время.
Тут очень могут помочь различные книги и даже тренинги успеха. Они все говорят по сути одно и тоже, но пока мы не усвоили эту философию как «свою родную», нам необходимо повторение и разъяснение. И только после того, как мы укрепимся в активной жизненной позиции, приняв на себя ответственность за свою жизнь и обозначив свои цели, можно начинать искать конкретные методики, которые помогут нам эффективнее этих целей достичь, или создавать для себя методики самим — это уж кому как нравится. Успехов вам! До новых встреч!
© Надежда Дьяченко
Что такое активная жизненная позиция?
Встречали когда-нибудь словосочетание «активная жизненная позиция»? И наверняка гадали, сто эта запутанная фраза означает? Обычно ее норовят вставить в резюме прожженые HR-ы, которые публикуют по сотне вакансий в неделю на разных досках объявлений и бирж.
Долгое время я не понимал, что эта фраза значит. Какой такой скрытый двойной смысл вкладывают в нее ушлые маркетеры и рекрутеры? Возможно это какое-то иносказание типа «ты готов трудиться как раб на галерах за призрачный шанс премии»? Или «ты без вопросов будешь поддерживать любое начинание начальства и ты вообще конформист и карьерист»?
Мнений на этот счет много, я читал десятки вариантов на форумах, посвященных работе, как обычной, так и удаленной. Но лишь недавно осознал, что же все-таки имеется ввиду под «активной жизненной позицией». Все оказалось до смешного просто.
Дело в том, что чем дольше я живу и общаюсь с людьми, тем больше понимаю, что многие из них живут, не просыпаясь, по инерции. По инерции встают утром по будильнику, по инерции садятся на кухне, запихивают в себя еду, по инерции тащатся на работу, занимаются там чуть менее, чем ничем, затем, не приходя в сознание перетаскивают себя обратно домой, где засыпают.
Я одно время стажировался в московском интернет-магазине, и каждый день наблюдал лица людей, которые едут в утреннем метро на работу, а вечером – с работы. В лицах этих пассажиров не было даже намека на осмысленность – только базовые инстинкты биоробота, который должен выйти на определенной остановке, пройти давно знакомым маршрутом, а затем отключиться окончательно вплоть до конца рабочего дня. если получится на автопилоте сделать хоть что-то условно полезное в течение этого самого дня, можно сказать, что зарплату заработал.
Так вот, про этих людей можно сказать, что у них НЕТ активной жизненной позиции. Потому что у них нет вообще никакой позиции, кроме «акагдазарплата». Они ничему новому не учатся, они ничего не хотят, кроме разве что поесть и выспаться. По сути, они пребывают в перманентном состоянии одноклеточных амёб.
В чем поучительная мораль сей басни? В том, что если вы хотя бы заинтересовались удаленной работой, ради которой не нужно каждый день проделывать все описанное выше — вас уже вполне можно назвать мыслящим человеком.
Да, я отдаю себе отчет в том, что большинство людей, которые интересуются работой в интернете, на самом деле ищут легкий заработок. да, я прекрасно понимаю, что заходя на мой сайт и не находя тут обещаний легких денег, они уходят искать их дальше. Но если вы остались, более того, читаете этот текст — для вас не все потеряно. А если вы, в конце концов сумеете получить востребованную сегодня интернет профессию (любую, какая вам интересна), и начнете зарабатывать из дома, а не таскаться каждый день на опостылевшую работу, то вы как раз станете тем одним из немногих, про кого можно сказать: «активная жизненная позиция»,
Проще говоря, люди с активной позицией это те, кому не насрать на самих себя. Именно так это и нужно переводить. Это люди, готовые узнавать что-то новое, тренировать собственные мозги. Идти к какой-то цели, а не просто обниматься с диваном. Принимать полезное для себя, и отвергать ненужное. Развивать разум, а не наливаться пивом в пятницу вечером. Это люди, которые знают, что у них есть, чего им не хватает и готовы эту нехватку восполнить саморазвитием.
Выучить английский, понять принцип работы рекламного аукциона, научиться программированию, постичь тайны создания звуковых эффектов, даже просто научиться контент-менеджменту… Все это – небольшие шаги к самообразованию. Не только для заработка денег, но и для самоуважения. Человек который читает и учится всегда будет на голову выше того, у кого нет «активной жизненной позиции». По крайне мере, это мое глубокое убеждение. Спасибо что прочитали, увидимся на сайте internetprofessia.ru

какая может быть у человека, примеры
Человек, имеющий определенное мнение, касающееся различных ситуаций, несомненно, привлекает к себе внимание. Собственное мнение всегда ценится в обществе. Есть люди, которые не могут определиться с порядком действий, направленным на решение каких-либо жизненных моментов, а есть те, у которых не только четко сформированы мысли по этому поводу, но и присутствует конкретный план действий. Таких называют людьми с активной жизненной позицией. Она может выражаться в различных формах. Это могут быть как действия, так и принципы, определенные установки, мотивы, ориентации и т.д. Как происходит процесс формирования позиции, и какими они бывают, рассматривается ниже в статье.
Жизненная позиция – отношение к жизненным реалиям
Что такое жизненная позиция
Жизненная позиция – это выражение отношения определенного индивида к конкретным моментам, которые случаются в данной реальности. Этим выражением личность показывает свое неравнодушное отношение к событиям, которые случаются в его жизни. Определенная точка зрения на многие обстоятельства значительно облегчает течение жизни и сокращает время, потраченное на решение многих проблем.
Человек, который не определился со своими взглядами, расходует свой потенциал еще и на поиск порядка действий. К тому же такая неопределенность чревата тем, что решение некоторых ситуаций затягивается на годы, и индивид просто не может выйти на новый этап, не преодолев предыдущий. Жизненная позиция – это не всегда устоявшееся отношение. Она может меняться с течением времени, но ее суть, как правило, остается неизменной.
Какие бывают жизненные позиции у человека
Жизненные позиции в психологии делятся на 2 вида:
Активная;
Пассивная.
Активная жизненная позиция (позитивная и негативная)
Люди, обладающие активной позицией, зачастую имеют лидерские качества. Синонимами этого понятия являются оптимизм, энтузиазм, иногда – альтруизм. Такие личности являются хорошими ораторами, способными заразить своим отношением к разным ситуациям множество людей. В последнее время даже при приеме на работу в резюме нужно вносить пункт «активная жизненная позиция». Психологи делят активную жизненную позицию на 2 вида:
Позитивная;
Негативная.
Позитивная активная жизненная позиция нацелена на искоренение зла, как в глобальном смысле, так и в индивидуальном. Позитивной точкой зрения обладают только оптимисты – люди, которые даже в бочке дегтя способны увидеть ложку меда. Такие личности обладают высокой нравственностью.
Отношение к жизни формируется с детства
Негативное отношение направлено на разрушение. Как правило, такие люди не способны радоваться чужим успехам, для того чтобы обрести собственный душевный комфорт, им необходимо доставить социуму неприятности. Индивиды, обладающие негативной жизненной позицией, часто создают себе окружение из людей, которые обладают низкими моральными качествами. Для них является нормой навязывание своих мыслей, своего мнения, целей и т.д. Ярким примером личностей с негативной позицией являются лидеры бандформирований.
Пассивная жизненная позиция
Пассивная – также делится на несколько видов:
Безынициативность;
Инфантильность;
Разрушительность;
Импульс.
Покорность, как вид пассивного отношения к жизни, определяет собой человека, который неспособен на принятие каких-либо решений. Он никогда не сделает первый шаг, а займет позицию ожидания. Ситуация все равно будет решаться рано или поздно, но без активного в ней участия индивида.
Инфантильные люди не способны задумываться о том, какое бы действие смогло принести им больше комфорта и положительных эмоций. Они выберут самый легкий путь, который уже кто-то прошел, и будут следовать основным правилам разрешения обстоятельств, не обдумывая, насколько они рациональны, не замечая их несоответствия.
Инфантильность – отсутствие способности к принятию решений
Разрушительные личности создают вокруг своей идеи много шума, навязывают свое мнение другим людям, не составив четкого плана действий. То есть они продвигают в общество идею, но не ее решение. Излишняя суета не приводит к конструктивности и решению, поэтому их идеи так и остаются лишь идеями, на обсуждение которых потрачено много сил и энергии. Они склонны отрицать очевидное.
Последняя категория относит к себе холериков-пессимистов. Эти импульсивные личности характеризуются тем, что перекладывают свое эмоциональное напряжение на близких или совершенно посторонних людей. Они винят в своих проблемах всех вокруг, только не себя, при этом очень агрессивны, не склонны к рассуждению и самоанализу.
Обратите внимание! Иметь в своем окружении такого человека очень тяжело, так как негатив выплескивается с него постоянно. Для людей с тонкой душевной организацией это чревато постоянными депрессиями и склонностью к психологическому самобичеванию.
Формирование жизненной позиции
Жизненная позиция берет истоки с нравственного воспитания человека. Индивид получает воспитание с момента рождения. С раннего возраста на него влияют не только люди, связанные родственными узами, но и социум. С процессом взросления ребенка взрослеет и способность выбирать себе жизненную позицию самостоятельно. На это могут влиять обстоятельства, межличностное общение, социум и т.д. Дети более восприимчивы к словам взрослых, нежели подростки, поэтому формирование точки зрения вполне может быть навязанной с детства.
Ребенка с активной позицией в школьный период определяют по качеству написания сочинений на различные темы. Такие дети очень хорошо раскрывают любые темы, так как имеют свое мнение на ситуации. Человек, окруженный негативом и пессимистами, не может стать обладателем позитивной жизненной позиции, так как весь оптимизм, заложенный в него с детства, в этом же периоде полностью гасится навязанным пессимизмом. Взрослая самодостаточная личность должна начинать воспитание с себя, только в этом случае дети, которые ее окружают, будут иметь четкие и правильные цели и понятия.
Важно! Есть очень хорошая цитата, автор которой неизвестен: «Дети нас не слышат, дети на нас смотрят».
Если родители хотят видеть своего ребенка успешным и счастливым, необходимо с детства прививать ему правильные ценности и объяснять, что такое «хорошо», а что такое «плохо».
С самого раннего возраста воспитание играет большую роль в выборе жизненного пути
Как определиться с жизненной позицией
Когда подходит время определяться со своей точкой зрения, многие начинают метаться и не понимают, что для них лучше. При выборе своего личного отношения к различным ситуациям психологи советуют придерживаться таких соображений:
Расставить приоритеты. Личность должна определиться с самыми важными для нее аспектами, осознать, какие действия принесут ей больше комфорта.
Опираться на опыт. В течение жизни действия бывают как правильными, так и ошибочными. Самое главное – уметь признавать свою неправоту и стремиться не совершать более действий, которые влекут за собой дискомфорт существования.
Характер поведения. Для определения жизненной позиции очень важно понимать, какие действия более всего соответствуют характеру индивида. Существуют принципы, переступая которые человек загоняет себя в осознанную депрессию, поэтому рекомендуется избегать поступков, которые противоречат собственным взглядам на жизнь.
Поиск группы людей с одинаковыми ценностями. Индивид должен заручиться поддержкой людей, которые имеют схожие взгляды на жизнь. В этом случае он не будет сомневаться в правильности выбора действий.
Существует 4 типа жизненных позиций:
Я хороший, ты хороший. Философия этих людей заключается в совершении хороших поступков, не требуя ничего взамен, просто потому, что они считают оппонента хорошим человеком. Чаще всего это волонтеры.
Я хороший, ты плохой. Контроль над своими эмоциями является главной характеристикой человека с такой жизненной позицией.
Я плохой, ты хороший. Эти личности не склонны делиться, но желают получить максимум от других людей.
Я плохой, ты плохой. В эмоциональной основе людей с такими убеждениями лежат злость, гнев, негатив, агрессия.
Позиционный тип: Я плохой, ты хороший
Примеры жизненных позиций
Так как для любого ребенка родители являются самыми мудрыми, зачастую из-за неправильного отношения последних к ситуации формируется неадекватная жизненная позиция маленького человека. Например, если ребенка холят, лелеют и каждый его поступок оправдывают, из него вырастет эгоистичный, самовлюбленный взрослый. Для такой личности будет близка позиция «я хороший, ты плохой».
Другая крайность в воспитании заключается в постоянном осуждении любого поступка ребенка. Такие слова в детстве как: «А я тебе говорила…», «Сам виноват…», приводят к формированию жизненной позиции «я плохой, ты хороший».
Самым важным моментом в выборе жизненной позиции является свобода. Только тот человек, который свободен от навязывания чужого мнения, способен скорректировать свою жизни и направить ее в правильное комфортное русло.
Видео
Кем быть? » Активная жизненная позиция – секрет успеха
Активная жизненная позиция – секрет успеха
Часто ли вам приходится слышать или самим говорить фразы «Мне все равно», «Не знаю», «Без разницы»? То, что мы говорим – это не просто слова. Наши слова, действия, жесты в большинстве своем – это отражение нашего внутреннего мира. Излишне частое употребление фраз безразличности может говорить о неумении желать и добиваться исполнения своих желаний. Мы говорим: «Все равно…» и за нас решают те, кому не все равно. Мы говорим: «Без разницы» и за нас решают те, для кого эта разница существует. Относиться к жизни, к собственному будущему можно по-разному: работать с энтузиазмом или вполсилы, заботиться о пользе дела или только о себе, идти навстречу трудностям или прятаться в кусты, занимать позицию активную или просто удобную. Один из секретов самореализации и успеха – это активная жизненная позиция, смелость инициативы и готовность действовать.
Динамика современных общественных отношений требует от выпускника школы наличия определенного набора качеств. Если изучить требования работодателей по объявлениям в рубрике «Вакансии», то можно составить примерный психологический портрет принимаемого на работу. По- мимо деловых и профессиональных качеств, работодатели хотят видеть такие, как активность и коммуникабельность, умение преодолевать трудности и инициативность, стремление к творчеству и мобильность, дисциплинированность и ответственность. Следовательно, активная жизненная позиция нужна выпускнику, в том числе и для того, чтобы он был конкурентоспособен на рынке труда. Что же мы подразумеваем под термином «активная жизненная позиция»? Активная жизненная позиция означает действия во имя достижения цели, подбор способов преодоления проблем, путем поиска конструктивных решений. В основе активной жизненной позиции личности лежит мотив достижения успеха. В школьные годы активная жизненная позиция проявляется в умении реализовать себя в различных видах деятельности: и в общественной работе, и в спортивных мероприятиях, и в школьном или классном самоуправлении, и т.п. Жизнь школьника становится намного ярче и интереснее, если он реализует себя не только в учении, но и во внеклассной или внешкольной работе. Для активных людей очень важно хорошо учиться, эффективно работать, достигать высокого качества в любом виде деятельности. Они стремятся улучшить уже имеющийся результат или получить принципиально новый; способны получать удовольствие от своей трудовой или учебной деятельности; радоваться успеху в мелочах; заинтересованы в том, чтобы довести начатое дело до конца, так как четко знают, для чего им это необходимо. Они более настойчивы в преодолении препятствий. Как правило, такие люди успешны уже на стадии выбора профессии, так как заинтересованы в дальнейших перспективах и способны заранее спланировать свой профессиональный рост. Наличие активной жизненной позиции дает человеку возможность быстрого продвижения по службе, ведь руководство замечает такие кадры еще в начале их профессионального пути. Иногда уже на стадии прохождения учебной практики таким студентам могут поступать заманчивые предложения о приеме на работу. Помимо карьерного роста и материальной стабильности, активная позиция дает признание среди коллег, престиж и определенную долю независимости, связанную со способностью самостоятельно принимать решения. В свою очередь, такой специалист получает моральное удовлетворение от работы, возможность собственного развития в процессе деятельности.
Как развить в себе активную жизненную позицию? С чего начать?
1. Научитесь ставить цели
С чего следует начинать любую деятельность в первую очередь? С формулировки цели. Размытость ожидаемых результатов, нежелание разбираться в себе провоцируют сложности в постановке адекватных целей. Обратите внимание на правила формулировки цели. Цель должна быть:
конкретной;
измеримой;
мотивирующей;
реалистичной;
ограниченной по сроку достижения.
2. Избавьтесь от вредных привычек
Под вредными привычками здесь подразумевается не только злоупотребление алкоголем и курение, речь идет о том, что способно отнять у вас много времени без какой-либо пользы. Например, бесцельное времяпровождение в социальных сетях, многочасовое «зависание» в on-line-играх. Это вовсе не значит, что вам следует полностью перестать появляться в социальных сетях или любимой игре, просто знайте меру, ведь сэкономленное время можно потратить еще на что-то.
3. Читайте
Расширяйте свой кругозор. Читайте книги, научно-популярные журналы, интернет-блоги успешных людей и т.д. Получайте полезную информацию в различных сферах: экономике, политике, социологии, психологии и др.
4. Проводите с толком каждые выходные
Основная цель выходных не в том, чтобы выспаться и «ничего не делать». Отдыхайте активно: посещайте музеи, выставки, театры, общайтесь с интересными людьми, заводите новые знакомства. Чем больше вы получите впечатлений, тем лучше начнете разбираться во многих вещах.
5. Овладейте тайм-менеджментом
Тайм-менеджмент – это технология организации времени и повышения эффективности его использования. В некотором роде это не столько набор техник, сколько стиль жизни и философия ценности времени в быстром потоке информации и постоянно меняющемся мире. Научитесь планировать свое время, это будет очень полезно на разных этапах профессионального роста.
6. Привнесите новизну в свою жизнь
Рискните изменить имидж, сделайте в своей комнате перестановку. Проявите интерес к тем видам искусства, о которых пока мало знаете. Поиск чего-то нового позволит вам развить в себе творческий потенциал.
7. Инвестируйте в себя
Сегодня получить только одно образование недостаточно. Повсюду требуются знания во многих областях. Конечно, если вы обучаетесь только в одном колледже или вузе, то получить все необходимые знания для дальнейшей работы будет для вас проблематично. Поэтому следует подумать о получении дополнительного образования. Вы можете посещать всевозможные тренинги, семинары. И помните о том, что обучаться по дополнительным образовательным программам можно еще будучи студентом.
8. Не бойтесь
Постарайтесь преодолеть страх того, что из ваших идей может ничего не получиться. Успешные люди всегда рискуют. Невозможно узнать, удачная ли была идея, не попробовав.
9. Окружайте себя успешными людьми
Учитесь на примерах успешных людей. Просите у них совета. Общайтесь с ними, насколько это возможно. Приобретайте знания, которые в дальнейшем могут очень пригодиться.
10. Оставьте негативные переживания в прошлом
Живите в настоящем и задумывайтесь о будущем. Из прошлого возьмите только ценный опыт, а все негативные переживания следует отпустить. Иначе вместо того, чтобы идти вперед, вы будете постоянно оглядываться назад.
Насколько активна ваша жизненная позиция?
Если вам хочется узнать, насколько активна ваша жизненная позиция, предлагаем оценить ряд утверждений. Если вы согласны с соответствующим утверждением, то поставьте знак «+» рядом с его номером.
Хорошо знаю свои цели и желания.
Изучил себя, знаю, на что способен.
Умею ориентироваться в потоке информации и самостоятельно добывать необходимые сведения.
Верю в себя, в возможность достижения успеха и намеченных дел.
Считаю, что имею право на выбор в любой конкурсной ситуации – не только меня выбирают, но и я выбираю.
Умею обращаться за помощью к другим людям, делать их союзниками при реализации своих планов.
Умею извлекать пользу из ошибок, учиться на своем опыте и на опыте других людей.
Сталкиваясь с препятствием, ищу новые способы разрешения возникшего затруднения.
Ощущаю достаточно сил и энергии для реализации своих целей.
Выстраивая способы достижения основного варианта, обязательно продумываю запасной.
Стремлюсь к получению опыта, пробуя себя в разных областях.
Непрерывно анализирую и корректирую свои действия в зависимости от полученных результатов.
Умею учитывать мнения других людей при выработке и реализации своих планов, не теряя своей позиции.
Владею навыками поведения в деловых ситуациях: умею договариваться о встрече с нужными людьми, представить себя, рассказать о своих возможностях.
Подсчитайте количество плюсов, которое получилось в итоге.
12-14 – Ваша позиция очень активна, вы хорошо знаете свои цели и желания и с уверенностью идете им навстречу. Вы энергичны и деятельны, превосходите окружающих активностью и быстротой принятия решений, умеете брать на себя ответственность. В своем окружении вы желаемы и любимы, прежде всего за свою динамичность и необычайную активность.
8-11 – Ваша позиция достаточно активна, но вам не всегда хватает решительности добиваться исполнения своих желаний. Ваша способность к действиям довольно часто зависит от вашего желания, настроения.
менее 8 – К сожалению, ваша энергия не является наиболее сильным вашим качеством. Вы быстро устаете, неохотно берете на себя ответственность. Свое мнение держите при себе и предпочитаете оставаться в стороне. Слишком много в вас равнодушия и осторожности в отношениях с окружающими. Вы с большим трудом принимаете решения. Ваша энергия, а также способность к действиям зависят от вашего воображения и не всегда обоснованного страха. Имеет смысл серьезно задуматься и, возможно, обратиться на консультацию к психологу- профконсультанту.
Показатели сформированности активной жизненной позиции:
положительное отношение к делам и начинаниям, готовность их выполнять;
наличие опыта участия в общественной жизни, что связано с выполнением конкретных обязанностей, поручений;
наличие определенного уровня организаторских умений;
переживание ответственности за свою работу;
благоприятное положение в межличностном общении.
Активная позиция предполагает самостоятельное, творческое, гибкое поведение. А активность позиции и успех зависит только от вас! Следуйте приведенным выше рекомендациям, проявляйте больше инициативы в разных сферах деятельности и помните, что «под лежачий камень вода не течет».
Активная жизненная позиция
Активная жизненная позиция – это необходимый элемент для успешной социализации человека. Попробуем вникнуть в смысл этого определения. Каждый человек в силах повлиять на окружающую его действительность. То есть мир не статичен, он постоянно меняется под воздействием людей. Человек, обладающий активной жизненной позицией, заинтересован в усовершенствовании бытия. Такой индивид концентрирует свое внимание не только на личных переживаниях, но и на глобальных проблемах.
Активная жизненная позиция характерна далеко не для каждого человека. Стремление преобразовывать этот мир требует множества личностных качеств. В частности, это собственные принципы, мировоззрение, убеждения, моральные нормы.
То есть человека, которого просто не устраивает существующая действительность, нельзя назвать личностью с активной жизненной позицией. Стоит помнить, что прежде чем что-либо критиковать и ломать, необходимо иметь представление о том, как будет выглядеть новое, более усовершенствованное бытие.
Активная жизненная позиция, прежде всего, предполагает деятельность. Не достаточно просто теоретически реконструировать действительность, нужно также двигаться в этом направлении. Каждый человек справляется с этой задачей по-разному. Один направляет все свои силы на решение глобальных проблем, другой заботится о благополучии собственной страны, третий стремится помочь людям, которые окружают его.
Необходимо, чтобы активная жизненная позиция гармонично сочеталась с разумностью, желанием помочь другим и чувством меры. В ином случае за стремлением к преобразованиям могут последовать исключительно негативные последствия. К примеру, человек обладает некими идеалами, которые он желает реализовать на практике, но его эгоцентризм мешает пониманию того, что большинство людей придерживается совершенно иного мировоззрения. Отсюда можно сделать простой вывод. Человек должен направлять свою деятельность на благо общества, а не на удовлетворение собственных интересов.
Социальная позиция индивида подразделяется на несколько граней. Это может быть подчинение указаниям лидера, но самостоятельное и активное поведение по отношению к другим участникам группы.
Жизненная позиция может выражаться и в соблюдении всех норм и требований социума, но в стремлении к лидерской позиции в коллективе.
Стремление к преобразованию мира может привести и к негативным последствиям. Активная жизненная позиция в некоторых случаях выражается в пренебрежении общественными нормами, поиске собственного «Я» вне социума, к примеру, в преступных группировках, среди хиппи.
Это может быть и стремление построить собственную действительность. К примеру, человек не принимает нормы социума, имеет свое представление о том, каким должен быть мир, и активно привлекает других людей для усовершенствования бытия. К примеру, к таким людям можно отнести революционеров.
Чаще всего активной жизненной позицией обладают именно молодые люди. Это неудивительно, ведь именно молодежь всегда являлась своеобразным двигателем в делах преобразования мира. У молодых людей менее консервативные взгляды, у них имеются свежие идеи и оригинальное мировоззрение. Как известно, у подростков много энергии, необходимо направлять ее на созидание, иначе переизбыток сил может привести к негативным результатам.
Подведем итоги. Активная жизненная позиция – это антипод равнодушия и отстраненности. Человек, обладающий рассматриваемым качеством, интересуется всем происходящим в стране и в мире, принимает живое участие в любых начинаниях, хочет внести определенный вклад в окружающую его действительность.
преимуществ активного образа жизни
CareNotes
Преимуществ активного образа жизни
Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях или в каких-либо больницах или медицинских учреждениях. Невыполнение может привести к судебному иску.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:
Что мне нужно знать об активном образе жизни?
Активный образ жизни означает, что вы занимаетесь физическими упражнениями в течение дня. Любая деятельность, которая поднимает вас и двигает, является частью активного образа жизни.Физическая активность включает в себя такие упражнения, как ходьба или поднятие тяжестей. Это также включает занятия спортом. Физическая активность отличается от других видов деятельности, таких как чтение книги. Этот вид деятельности называется сидячий. Сидячий образ жизни означает, что вы сидите или не двигаетесь в течение дня. Активный образ жизни имеет много преимуществ, таких как помощь в профилактике заболеваний или управлении ими.
Каковы преимущества активного образа жизни?
Возможно, вам будет проще выполнять повседневные дела. Активность помогает улучшить состояние вашего сердца, легких и мышц. Это может помочь вам в повседневной жизни, не чувствуя усталости.
Вы можете помочь контролировать свой вес. Активность помогает вашему телу использовать калории, которые вы едите, вместо того, чтобы хранить их в виде жира. Ваше тело продолжает сжигать калории с большей скоростью после того, как вы активны.
Активность может увеличить ваше здоровье. Активность помогает снизить риск развития рака, болезней сердца, диабета и инсульта.Активность может помочь вам контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови, а также снизить уровень холестерина. Если у вас артрит, активность может помочь вашим суставам двигаться легче и с меньшей болью.
Ваши кости и мышцы станут сильнее. Это поможет предотвратить остеопороз и снизить риск падений.
Активность может помочь улучшить ваше настроение. Активность может уменьшить или предотвратить депрессию и стресс. Активность также может помочь улучшить ваш сон.
Каковы риски сидячий образ жизни?
Сидячий образ жизни повышает риск возникновения таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца.Ваша иммунная система также становится слабее. Это означает, что он не может хорошо бороться с инфекциями.
Сколько активности мне нужно?
Любая деятельность лучше, чем вообще никакой. Когда вы перейдете от большей части неактивности к добавлению какой-либо активности, вы увидите пользу для здоровья. Ниже приведены общие рекомендации:
Заниматься аэробикой несколько дней в неделю. Занятия аэробикой включают прогулки, катание на велосипеде, танцы, плавание и сгребание листьев. Цель от 150 до 300 минут (2.От 5 до 5 часов) умеренной активности или от 75 до 150 энергичной активности каждую неделю. Вы также можете сделать комбинацию умеренной и активной деятельности.
Проводите силовые тренировки как минимум 2 раза в неделю. Силовая тренировка поможет вам сохранить ваши мышцы и построить новые мышцы. Силовые тренировки включают отжимания, йогу, тай-чи и тяжелую атлетику. Если у вас нет доступа к весам, вы можете поднимать предметы по всему дому. Постарайтесь проработать все основные группы мышц, такие как ноги, руки, живот и грудь.Сделайте 2 или 3 сета на каждой области. Используйте вес, который немного тяжелее, чем вы можете легко поднять. Вы можете работать до более тяжелых весов. Вы также можете использовать полосы сопротивления вместо веса.
Какие шаги я могу предпринять, чтобы стать более активным?
Ставьте цели. Установите некоторые долгосрочные цели и некоторые краткосрочные цели. Например, вы можете хотеть ходить 30 минут, не зная дыхания. Старайтесь не ставить требования времени к вашим целям. Например, не думайте, что вы должны достичь своей цели через месяц.Установите меньшие цели, такие как ходьба немного дольше каждую неделю, или чувство меньшей одышки.
Будь активным весь день. Активность не должна означать структурированные упражнения каждый день. Вы можете быть более активными, делая небольшие изменения весь день. Например, старайтесь парковаться как можно дальше от входа в здания, когда можете выполнять поручения. Если возможно, гуляйте или катайтесь на велосипеде вместо вождения. Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
Ведите учет вашей деятельности и вашего прогресса. Вы можете сделать это, записав свою повседневную деятельность. Укажите вид деятельности и как долго вы это делали. Вы также можете использовать программу на своем телефоне или другом устройстве, которая будет отслеживать активность за вас. Также запишите ваш прогресс. Вы можете выполнять повседневные дела легче, лучше спать или наращивать мышцы.
Подсчет шагов может помочь вам контролировать активность. Общее руководство — делать 10000 шагов каждый день. Шагомер — это устройство, которое вы можете носить, чтобы отслеживать ваши шаги. Некоторые телефоны имеют программы, которые будут считать и записывать шаги.Возможно, вам придется выполнить до 10000 шагов. Начните с выяснения, сколько шагов вы обычно делаете в день. Затем попробуйте сделать больше шагов каждый день, чем вы сделали за день до этого.
Какие советы помогут мне остаться на трассе?
Начните медленно и работайте. Вам не нужно выполнять 30 минут активности за один раз. Вы можете разбить упражнение и сделать несколько минут за один раз. Помните, что некоторые физические нагрузки лучше, чем ничего. Встаньте в течение дня, даже если вы не можете ходить.Ваше тело использует больше энергии, когда вы стоите. Вы можете получить письменный стол, который позволит вам стоять, когда вы печатаете или звоните по телефону для работы. Стремитесь к скорости или интенсивности, которая является сложной, но не слишком сложной. Вы должны быть в состоянии говорить несколько слов одновременно, но не сможете петь.
Планируйте мероприятия, которые вам нравятся. Занимайтесь различными видами деятельности, чтобы не скучать и не бросать вызов. Включите мероприятия, которые укрепляют ваши кости. Эти занятия называются упражнениями с нагрузкой.Примеры включают в себя теннис, прыжки со скакалкой и бег. Плавание, езда на велосипеде и другие подобные упражнения удерживают вес на костях. Они не помогут укрепить кости, но помогут вашему сердцу и легким работать лучше.
Обратитесь за поддержкой к людям в вашей жизни. Отправляйтесь гулять после обеда с семьей. Встречайте друзей в парке. Сделайте перерыв с коллегой и прогуляйтесь. Найдите того, кто любит ходить в спортзал одновременно с вами. Вы можете пойти с большей вероятностью, если узнаете, что на вас рассчитывает другой человек.Примите участие в общественных мероприятиях, таких как уборка общественного парка. Попросите кого-нибудь помочь вам не сбиться с пути. Например, вы можете рассказать человеку о вашей ежедневной или еженедельной активности.

Побалуйте себя вознаграждением, когда достигнете цели. Награды могут быть за деятельность, выполняемую в течение определенного количества времени каждый день или дней в неделю. Награды также могут быть за ваш прогресс. Получите награды, которые не являются едой, такие как новый предмет одежды или книга.
Что мне нужно знать о питании и активности?
Здоровая пища даст вам энергию, необходимую для активной деятельности. Активность и правильное питание работают вместе, чтобы помочь вам достичь или поддерживать здоровый вес. Здоровая пища включает фрукты, овощи, постное мясо, рыбу, вареные бобы, цельнозерновой хлеб и нежирные молочные продукты. Ваш врач может помочь вам составить план здорового питания. Он или она может сказать вам, сколько калорий вам нужно, чтобы оставаться активным и при этом терять вес, если это необходимо.
Когда мне следует обратиться к врачу?
Вы замечаете изменения в своем здоровье, такие как новая или усиливающаяся одышка.
У вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего состояния или ухода.
Соглашение об уходе
Вы имеете право помочь в планировании вашего ухода. Узнайте о состоянии своего здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какую помощь вы хотите получить. Вы всегда имеете право отказаться от лечения.Приведенная выше информация является только образовательной помощью. Он не предназначен как медицинский совет для индивидуальных условий или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы узнать, является ли она безопасной и эффективной для вас.
© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для конечного пользователя и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc.или IBM Watson Health
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.
Медицинский отказ от ответственности
,
6 советов по активному образу жизни
Активная жизнь важна для поддержания здоровья. Активное пребывание помогает снизить риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и инсульт. Физические упражнения также были связаны с улучшением психического здоровья и когнитивных функций.
Вам не нужно быть бегуном на дистанции, чтобы улучшить свое здоровье. Самое главное, что вы остаетесь активным. Это помогает:
дать вашему сердцу тренировку
оставаться сильным
поддерживать здоровый вес
Хитрость в том, чтобы оставаться активным — найти то, что вам нравится делать.Для некоторых это означает, что у вас есть друг для занятий спортом. Неважно, ходите ли вы в тренажерный зал, гуляете по кварталу, танцуете на DVD с аэробикой наедине или отправляетесь на тихую велосипедную прогулку — просто двигайтесь.
Может быть трудно найти свой стиль тренировки. Это может помочь смешивать это время от времени. Вы можете обнаружить, что вам нравится пробовать что-то новое. Вот несколько простых стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать активными и оставаться активными.
Начало работы: 5 поз для йоги, идеально подходящих для начинающих »
1.Не торопитесь
Если вы не работали в течение нескольких лет, начните медленно. Обязательно поговорите со своим врачом перед началом программы упражнений, так как могут потребоваться меры предосторожности.
В общем, вы хотите начать с сессий только пять или 10 минут. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность ваших сеансов с течением времени.
2. Получите свои 30
Ваша цель для физической активности должна составлять 30 минут каждый день. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, три 10-минутных сеанса так же хороши, как и один более продолжительный.Например, за один день вы можете сделать:
10 минут танцев перед работой
за 10 минут ходьбы вокруг парковки во время обеда
и 10 минут ходьбы по окрестностям, как только вы вернетесь домой
Конечно, больше упражнений — это хорошо! Однако примите меры предосторожности, чтобы избежать травм, таких как напряжение мышц. Лучше потренироваться чуть меньше за один день, если это поможет вам сделать это снова на следующий.
3. Тренируйте мышцы
Вам не нужно заниматься аэробикой.Сопротивление тренировки или поднятие тяжестей также важно. Этот тип упражнений помогает укрепить мышцы и кости, улучшить баланс и координацию. Это снижает риск развития остеопороза. Это также помогает предотвратить травмы или падения.
Не знаете с чего начать? Наймите тренера для разовой сессии. Если вы записываете процедуру, вы можете обратиться к ней позже.
Продолжайте читать: важность силовых тренировок для женщин »
4. Смешайте это
Многие спортивные залы и общественные центры предлагают бесплатные занятия с ежемесячным членством.Воспользуйтесь этими возможностями. Вы можете испытать некоторые из самых новых и горячих трендов в фитнесе. Вы никогда не знаете, что вы можете влюбиться в следующем. Не в спортзал? Посмотрите на местные спортивные магазины для групповых мероприятий на свежем воздухе.
5. Следите за своими деньгами
Вы можете получить отличную тренировку дома всего за копейки. Фитнес-DVD — отличный способ тренировки, и во многих местных библиотеках есть копии, которые вы можете позаимствовать. Проверка различных DVD-дисков может быть отличным способом найти новые виды упражнений, которые вам нравятся.
Еще один вариант — настроиться на трансляцию фитнес-шоу по телевизору. В интернете доступны классы упражнений для людей всех уровней подготовки.
Другие домашние тренировки, которые практически не требуют специального оборудования, включают:
ходьба или бег трусцой
прыжки со скакалкой
танцы
приседаний
силовые тренировки с найденными предметами (мешки с бобами, тяжелая книга, вода) бутылка)
прыжков
отжиманий
Посмотрите лучшие бесплатные видео тренировок до 20 минут »
6.Растяжка
Растяжка после тренировки всегда должна быть частью вашей рутины. Растяжение улучшает гибкость и диапазон движения. Это также может снизить риск травм или мышечных спазмов. Наконец, растяжение улучшает циркуляцию по всему телу.
Если вам нужно руководство по лучшим способам растяжки, попросите инструктора для быстрого обучения.
Подробнее: ежедневные 5-минутные упражнения на растяжку »
Еда на вынос
Активный образ жизни — один из важнейших компонентов здоровой жизни.Это становится особенно важным с возрастом. Вы можете проявить творческий подход к тому, чтобы вписаться в свои 30 минут активности в день Вы можете танцевать, слушая новости, ходить в продуктовый магазин или прогуляться после ужина. Вот и все, что нужно!
Если вы не можете ходить, вы все равно можете тренироваться. Попробуйте видео с упражнениями на стуле, попросите кого-нибудь помочь вам с аквааэробикой в бассейне или поиграть с кем-нибудь со стула. Добавьте несколько силовых упражнений, чтобы укрепить свои кости и улучшить равновесие, и вы будете на пути к здоровому образу жизни.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима упражнений, чтобы убедиться, что он соответствует вашему текущему физическому состоянию.
Риски для здоровья при неактивном образе жизни: MedlinePlus
Что такое неактивный образ жизни?
Быть диваном картошкой. Не тренируясь. Сидячий или малоподвижный образ жизни. Вы, наверное, слышали обо всех этих фразах, и они означают одно и то же: образ жизни с большим количеством сидя и лежа, практически без упражнений.
В Соединенных Штатах и во всем мире люди проводят все больше времени, занимаясь сидячей деятельностью. В свободное время мы часто сидим: когда используем компьютер или другое устройство, смотрим телевизор или играем в видеоигры.Многие из наших работ стали более сидячими, с длинными днями, сидя за столом. И способ, которым большинство из нас передвигается, вовлекает сидеть — в автомобилях, в автобусах и в поездах.
Как неактивный образ жизни влияет на ваше тело?
Если у вас неактивный образ жизни,
Вы сжигаете меньше калорий. Это делает вас более склонным к увеличению веса.
Вы можете потерять мышечную силу и выносливость, потому что вы не используете свои мышцы так много,
Ваши кости могут стать слабее и потерять некоторое количество минералов
Ваш метаболизм может быть нарушен, и ваше тело может иметь больше проблем с расщеплением жиров и сахаров
Ваша иммунная система может не работать, а
У вас может быть плохое кровообращение
Ваше тело может иметь больше воспаления
У вас может развиться гормональный дисбаланс
Каковы риски для здоровья неактивного образа жизни?
Малоактивный образ жизни может быть одной из причин многих хронических заболеваний.Не получая регулярных упражнений, вы повышаете свой риск до
Сидячий образ жизни также может повысить риск преждевременной смерти. И чем более вы ведете сидячий образ жизни, тем выше риск для вашего здоровья.
Как начать упражнения?
Если вы были неактивны, возможно, вам придется начать медленно. Вы можете продолжать добавлять больше упражнений постепенно. Чем больше вы можете сделать, тем лучше. Но старайтесь не чувствовать себя подавленным и делайте все, что можете. Получить какое-то упражнение всегда лучше, чем ничего не делать.В конце концов, ваша цель может состоять в том, чтобы получить рекомендуемое количество упражнений для вашего возраста и здоровья.
Есть много разных способов упражнений; важно найти типы, которые лучше всего подходят для вас. Вы также можете попытаться добавить активности в свою жизнь меньшими способами, например, дома и на работе.
Как я могу быть более активным по дому?
Есть несколько способов быть активным в вашем доме:
Работа по дому, работа в саду и работа во дворе — это физическая работа.Чтобы увеличить интенсивность, вы можете попробовать делать их более энергично.
Продолжайте двигаться, пока смотрите телевизор. Поднимайте гантели, делайте легкие упражнения для йоги или катайте на велосипеде-тренажере. Вместо того, чтобы использовать пульт ДУ телевизора, вставайте и меняйте каналы самостоятельно.
Тренируйся дома с тренировочным видео (по телевизору или в интернете)
Отправляйся на прогулку по соседству. Будет веселее, если вы выгуливаете собаку, выгуливаете детей в школу или гуляете с другом.
Встать при разговоре по телефону
Получите некоторые тренажеры для вашего дома.Беговые дорожки и эллиптические тренажеры великолепны, но не у всех есть деньги или место для одного. Менее дорогостоящее оборудование, такое как мячи для йоги, маты для упражнений, эластичные ленты и гантели для рук, также поможет вам тренироваться дома.
Как я могу быть более активным на работе?
Большинство из нас сидят, когда мы работаем, часто перед компьютером. На самом деле, менее 20 процентов американцев имеют физически активную работу. Это может быть сложно вписать физическую активность в ваш напряженный рабочий день, но вот несколько советов, которые помогут вам двигаться:
Встань со стула и двигайся хотя бы раз в час.
Стенд, когда вы говорите по телефону
Узнайте, может ли ваша компания предоставить вам стойку или беговую дорожку
Поднимитесь по лестнице вместо лифта
Используйте свой перерыв или часть вашего обеденного часа, чтобы пройтись по зданию
Встаньте и идите в офис коллеги, вместо того, чтобы отправить электронное письмо
Проводите «прогулочные» или постоянные встречи с коллегами вместо того, чтобы сидеть в конференц-зале
Как мне вести активный образ жизни? (с картинками)
Существует множество способов вести активный образ жизни, и методы не должны быть дорогими или сложными. Это правда, что некоторые люди находят, что им больше всего нравится иметь членство в тренажерном зале, где они тренируются каждый день, но не всем людям особенно нравится заниматься в тренажерных залах или иметь возможность добраться до них. Хорошей новостью является то, что это вряд ли необходимо, и люди могут получить больше активности, составляя регулярные планы упражнений, слегка изменяя свои привычки, чтобы сделать необходимым больше упражнений, а также занимаясь веселым досугом или волонтерской деятельностью, которая включает в себя физическую активность.

Пикник — это отличное занятие для поддержания активности семей.
Важно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать активный образ жизни, и для большинства людей это самая простая и дешевая форма.Ходьба всего 90-150 минут в неделю может оказать фантастическое влияние на здоровье тела. Это примерно от трех до пяти 30-минутных прогулок в неделю, и оказывается, что нет необходимости ходить тридцать минут подряд. Если человек ходит по две 15-минутные прогулки в день, он получает ту же выгоду, что и прогулка в течение тридцати минут, чтобы люди могли запланировать быстрые прогулки во время обеда или других перерывов на работу, и при этом у них осталось еще несколько минут. Для тех, кто не любит ходить, можно заняться другими видами деятельности, такими как плавание, танцы, катание на велосипеде или катание на роликах.

Плавание — хорошая альтернатива для людей, которые не любят ходить на прогулку.
Еще один способ поддерживать активный образ жизни — слегка изменить привычки, чтобы потребовалось больше упражнений.Это может означать использование общественного транспорта, прогулок или езды на велосипеде на работу, или просто парковку автомобилей подальше от работы или покупок. Поддержание чистоты дома — это хороший способ сжигать калории; регулярная уборка пылесосом, мытье посуды и вытирание пыли требуют физической активности, не позволяющей людям принимать позу пугающей кушетки, когда они возвращаются домой.

Катание на роликах может быть хорошим вариантом для тех, кто не любит ходить.
Действия досуга могут быть запланированы так, чтобы они включали некоторое упражнение. Планирование пикника может означать также планирование похода в местном парке, прежде чем сесть, чтобы насладиться едой. Многие люди ведут активный образ жизни с другими вариантами досуга, такими как танцевать всю ночь напролет в любимом ночном клубе, проводить день пешком за покупками, брать собаку в местный парк для собак, гоняться за детьми в парке или плавать в близлежащее озеро или бассейн.Самая важная вещь, которую нужно признать, это то, что «досуг» не означает сидячий образ жизни, а любая деятельность, которая включает в себя движение, ходьбу или бег вокруг, походы и т. Д., Означает, что организм получает больше калорий.

Регулярные поездки в спортзал — один из способов оставаться активным.
Для тех, кто хочет вести активный образ жизни, выполняя общественные работы, есть еще много способов двигаться дальше. Такие вещи, как строительство домов, присмотр за детьми или служение в столовой, могут быть отличными способами служить сообществу, служа себе.Сообщество будет не только благодарно, но и тело тоже.

Занятия физическими упражнениями могут помочь человеку оставаться активным.

Волонтерство с местными организациями, такими как столовая, поможет вам оставаться активным.
Танцы это веселый и социальный способ оставаться активным.

Кушетка может страдать от бездействия.
Ракетбол может быть активным, недорогим занятием.

Пешие прогулки по государственным паркам — это способ одновременно сохранить здоровье и насладиться живописными видами.,
Posted in Разное