Боязнь толстых людей: Какоморфобия — боязнь толстых людей. Фобии и страхи

Какоморфобия — боязнь толстых людей. Фобии и страхи

Слово какоморфобия – это боязнь толстых или тучных людей – происходит от греческого caco, означающего «уродливую форму», и фобос – «страх или отвращение». Таким образом, фобия означает иррациональный страх перед полными людьми.

В какой-то степени расстройство может быть связано с проблемами формы тела, которые обычно вызваны средой или культурой. Никто не хочет или не любит жирное тело; толстых людей редко показывают в кинофильмах или на телевидении, если только не шутят об их весе. Некоторые боятся толстяков и просто не могут контролировать эмоции, возникающие при встрече. Человек понимает, что этот страх иррационален, но все равно не можен контролировать панические атаки, с которыми сталкивается при мысли или виде тучных людей.

Пациент может понимать, что вес не имеет ничего общего с природой человека, но, так или иначе, не может не ощущать негативные мысли, чувство страха, отвращения или беспокойства рядом с объектом фобии.

Причины

Как и в случае других специфических расстройств, боязнь толстых людей проистекает из негативных или травматических эпизодов, связанных с ожирением в раннем возрасте. Большинство имеющих лишний вес медленно ходит и неспешно выполняет свою работу. При этом такой человек мог бы запугать ребенка бессознательно.

Большинство из них одиноки и имеют депрессивные мысли и настроения, которые заставляют их дерзить другим. Возможно, ребенок стал жертвой насилия или грубости от толстого человека, что и стало причиной развития страха, или тучный ребенок в школе издевался над ним.

Средства массовой информации также играют очень важную роль в формировании ожиданий в вопросе внешнего вида. Частая демонстрация моделей, знаменитостей и спортсменов с «идеальными телами» может привести к негативной реакции при виде полного человека. Например, многие обнаруживают чувство тошноты, когда наблюдают за тем, как едят высококалорийные продукты в ресторанах.

Симптомы

Боязнь толстых людей имеет тенденцию вызывать различные физические и эмоциональные проявления, к ним относятся:

• Ускоренное сердцебиение, быстрое и глубокое дыхание

• Озноб, дрожь

• Паника, желание убежать или спрятаться

• Ошибочное поведение

• Раздражительность, депрессия.

Психические симптомы включают в себя навязчивые мысли, трудности с размышлением о чем-то другом, кроме своего страха, появление мысленных образов смерти от нападения тучного человека. Эмоциональные симптомы включают тревогу перед встречей с объектом фобии, в результате пациент пытается избежать торговых центров, ресторанов и прочих общественных мест, где есть большая вероятность увидеть их.

Лечение

Медикаментозные методы часто являются единственным способом преодоления этой фобии, особенно когда страх мешает повседневной жизни.

Седативные средства, антидепрессанты и лекарства против тревоги часто помогают преодолеть симптомы расстройства. Тем не менее, большинство психиатров избегают назначать их из-за негативных побочных эффектов, таких как сильная сонливость и т. д. Кроме того, препараты не решают проблемы, а только обеспечивают симптоматическое облегчение.

Гипноанализ или гипнотерапия — это проверенный способ, который помогает разуму приспособиться к разным чувствам и реакциям, возникающих у человека

Поведенческая терапия и десенсибилизация являются двумя другими эффективными методами, которые помогают преодолеть боязнь толстых людей. Они включают в себя изменение реакции путем постепенного воздействия в виде ситуаций, изображений, и т. д.

За что мир ненавидит полных

Почему движение за принятие собственного «неидеального» тела (кто и когда установил «идеальные» параметры вообще?) вызывает такое сильное противодействие? Об этом размышляет Майя Тульчинская, колумнист, автор блога «Доступно и просто о моде и стиле» на Facebook и на сайтe Cloche.

Ускользающая красота

Каждый наверняка заметил, как расширяются стандарты женской красоты. Модели plus size ворвались на подиумы, в рекламу и на обложки журналов. Везде, где раньше царили астеничные эльфы с аномально низким индексом массы тела, вдруг стали появляться реальные, земные женщины с пышными бедрами и обильной грудью. Иногда с лишним весом и даже – о, ужас! – с очевидными признаками ожирения.

Модное слово «бодипозитив» каждый трактует по-своему, но отмахиваться от этого движения, считать его маргинальной тусовкой толстух-неудачниц уже не получается. Пару лет назад можно было называть Тесс Холлидей нишевым блогером для специфической целевой аудитории, но не сегодня, когда у нее 1,7 млн подписчиков в Instagram, а ее фото в купальнике помещено на обложку британского Cosmo. Сегодня она – инфлюенсер мирового масштаба.

Десятилетиями женщины большого размера были прокаженными для модной индустрии и глянца. На них не шили, о них не говорили, их фото не публиковали, словно дизайнеры, редакторы и фотографы боялись заразиться их полнотой. Сегодня модные бренды один за другим стали понимать, что полные женщины – это огромный рынок, который выгоднее окучить, чем продолжать игнорировать. Модная пресса понемногу свыкается с мыслью, что полные женщины – «тоже люди».

Свежие новости

Тесс Холлидей

Общество не готово

Но не общество! Общество принять это категорически не готово. Каждая журнальная обложка с полной женщиной становится предметом ожесточенных дебатов в соцсетях. На каждое фото пышнотелой модели слетаются стаи доморощенных диетологов, диванных специалистов по похудению и прочих знатоков чужой жизни и «решателей» чужих проблем. Одного взгляда на фото незнакомого человека им достаточно, чтобы определить его рацион, образ жизни, потаенные желания, а главное – страшные перспективы.

Профессиональные врачи не берутся ставить диагноз по фотографии, но критики в соцсетях – запросто. Им никаких анализов не надо, чтобы пообещать диабет, гипертонию и больные суставы каждой женщине, которая весит больше 60 кг. Они легко проникают в мысли чужих людей и знают, что каждая толстушка втайне мечтает быть «как все», то есть худой. И каждая толстушка непременно ест тортики с утра до ночи, а дорогу в спортзал вообще найти не может. И то, и другое произносится тоном судьи, зачитывающего обвинительный приговор. Словно не ходить в спортзал – это особо тяжкое преступление. Словно люди обязаны кому-то отчитываться в том, что они едят и как заботятся о своем здоровье. Словно эти комментаторы выдали осуждаемым женщинам «идеальные», худые и подтянутые тела, а те не оправдали доверия, не занимались спортом и отъели бока.

Критики говорят о себе

Казалось бы, ну какое дело людям до чужого здоровья? Почему их так волнует, постигнет ли диабет незнакомую модель из далекой страны? Зачем они до хрипоты доказывают, что идеи бодипозитива ущербны, полные люди счастливыми не бывают, им нужно худеть во что бы то ни стало? Почему вообще людей так задевает чужая полнота?

Да потому что на самом деле они говорят не о женщинах на фото. Они говорят о себе! Это они боятся располнеть до дрожи в коленках. Это они истязают себя голодовками и тренировками, пытаясь убежать от своей природы. Или наоборот, не голодают, не тренируются, набирают вес и ненавидят себя за это.

Годами глянцевые издания убеждали их, что полное тело – это ужасно, некрасиво и несексуально. Что полная женщина не может быть желанной. Что полные люди не бывают успешными. Что полнота и здоровье — не совместимы. Все эти тезисы, включая последний, не бесспорны — болеют и худые, и полные, любимыми тоже бывают и худые, и полные. Но стереотипы укоренились намертво в благодатной почве. Страх и чувство вины – волшебные инструменты для манипуляций, и многомиллиардная индустрия похудения умело пользуется ими, насаждая женщинам страх полноты и вину за недостаточную худобу.

Иллюзия контроля

Борясь в сети с условной Тесс Холлидей, люди пытаются утихомирить собственные страхи. Они переносят агрессию на нее, чтобы успокоить себя. Это поразительно напоминает волну обвинения жертв, вызванную флешмобами об изнасилованиях и домогательствах — #янебоюсьсказать и #metoo. Женщины боятся быть изнасилованными, их страшат истории тех, кто пережил насилие, и они защищаются психологически, изобретая причины, по которым жертва сама была повинна в том, что с ней случилось. Жертва плохая, вела себя неправильно, а я хорошая и веду себя правильно, – значит, со мной такого никогда не случится. Такой ход мысли создает иллюзию контроля над неконтролируемыми событиями и успокаивает.

С полнотой все еще хуже. Бытует мнение, далеко не всегда справедливое, что полнота случается только по вине полного человека, он своими руками «довел» себя до такого состояния или, как минимум, недостаточно яростно боролся с ним, «запустил» себя. И это прекрасный повод для обвинений и унижений, для самоутверждения за чужой счет и попыток усмирить своих внутренних демонов. Я хорошая, я живу правильно, поэтому я никогда не буду такой толстой – вот о чем кричит на самом деле каждый комментарий, полный ненависти и презрения к толстушкам на фото. Но это точно такая же иллюзия контроля, достаточно одного сбоя в организме — и этот самогипноз не спасет от лишнего веса, как обвинения жертв изнасилования не спасут от маньяка в подъезде.

Только когда женщины поймут, что жизнь не кончается после 60 кг веса, они смогут относиться терпимее к чужим телам любого размера. Только когда они перестанут измерять собственную ценность цифрами на сантиметре и на весах, то позволят другим женщинам быть собой, а не соответствовать стандартам. Только когда женщины научатся по-настоящему любить себя, они перестанут ненавидеть других.

Фото: Catherine Harbour, cosmopolitan.uk

— Читайте также: Все дуры, одна я умная: Почему женщинам не хватает эмпатии друг к другу

Фобии: симптомы и причины возникновения

Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.

Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками. Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.

Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным объектом или явлением не соответствует действительной опасности. Например, огромная, агрессивно настроенная собака представляет собой угрозу, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению. Страх пред собакой можно побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), однако если никто и ничто не может Вас успокоить и начинается паника, то это уже фобия.

Симптомы любых видов фобий схожи и напоминают признаки панической атаки:

• 
  сильное сердцебиение;
• 
  трудности с дыханием, удушье;
• 
  сухость во рту;
• 
  повышение артериального давления;
• 
  неприятные ощущения в желудке и тошнота;
• 
  боль или давление в груди;
• 
  дрожь;
• 
  головокружение;
• 
  повышение потоотделения;
• 
  слабость в ногах;
• 
  чувство нереальности происходящего или себя самого.
  

Основные причины появления фобий

Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Виды фобий

В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Систематизация фобий – довольно трудный процесс, так как здесь необходимо принимать во внимание факторы их появления и развития, признаки и методы лечения. Остановимся на наиболее популярном способе выделения разновидностей фобий – по фабуле страха, т.е., по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.

Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

— страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

13 самых необычных фобий | Мир | ИноСМИ

2013-09-08T10:10:00+04:00

2015-11-16T17:28:32+03:00

2013-09-08T10:10:00+04:00

2013

https://inosmi.ru/world/20130908/212721422.html

13 самых необычных фобий

Мир

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/terms/terms_of_use.html

https://россиясегодня.рф

1. Ксантофобия – боязнь желтого цвета Люди, страдающие ксантофобией, могут бояться любых желтых объектов, в том числе солнца, нарциссов и желтой краски. В своей самой агрессивной… ИНОСМИ, 08.09.2013

мир, архив 2015

https://cdn1.img.inosmi.ru/images/20650/34/206503422.jpg

3000

1968

true

https://cdn1.img.inosmi.ru/images/20650/34/206503422.jpg

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

1. Ксантофобия – боязнь желтого цвета

Люди, страдающие ксантофобией, могут бояться любых желтых объектов, в том числе солнца, нарциссов и желтой краски. В своей самой агрессивной форме ксантофобия может проявляться в боязни даже самого слова «желтый».

2. Турофобия — боязнь сыра

У людей, страдающих турофобией, сыр, как правило, ассоциируется с какими-либо травматическими воспоминаниями. И неважно, что это за сыр – моцарелла или чеддер – турофобы часто убегают сломя голову при виде даже самого маленького кусочка сыра. Одни боятся сыра определенного сорта, другие – сыра вообще.

3. Сомнифобия – боязнь уснуть

Сомнифобия выражается в иррациональной и чрезвычайно сильной боязни уснуть. Сомнифобы боятся уснуть, потому что сон у них ассоциируется со смертью. Эта фобия может также возникнуть из боязни потерять контроль над собой во сне или из-за частых ночных кошмаров. Сомнифобы могут также бояться во время сна потерять много времени зря.

4. Коулрофобия – боязнь клоунов

В наше время коурофобия – это довольно распространенное явление. Согласно данным множества исследований, ей страдают в основном дети. Образ «страшного клоуна» часто появляется в массовой культуре – вспомните, к примеру, Джокера в комиксах и фильмах о Бэтмене. Коулрофобией страдают даже некоторые известные люди, в том числе Джонни Депп и Дэниел Рэдклифф. Вот что говорит Депп о своей боязни клоунов: «Из-за их раскрашенных лиц невозможно понять, что у них на уме — счастливы ли они или они собираются откусить вам лицо».

5. Хилофобия  — боязнь деревьев

Хилофобия – это иррациональный страх перед деревьями или лесом. Он часто появляется после того, как ребенок посмотрит фильм или услышит сказку, в которой лес страшный, а деревья – злые. Многим хилофобам так и не удается с возрастом перерасти свой страх, и любая прогулка по парку вызывает у них сильную тревогу. Некоторые из них испытывают невыносимую тревогу просто при мысли о лесе.

6. Омфалофобия – боязнь пупков

Омфалофобия – это боязнь пупков. Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки, как правило, ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся смотреть и даже думать о пупках.

7. Номофобия – боязнь остаться без мобильной связи

Свое название эта боязнь остаться без мобильной связи получила пять лет назад, когда ученые обнаружили эту фобию. По данным новых исследований, этой фобией страдают более половины жителей Соединенного Королевства. Люди боятся попасть в зону, где нет сигнала, боятся, что батарейка их телефона сядет – иногда их охватывает тревога, если телефон находится вне поля зрения.

8. Омброфобия – боязнь дождя

Омброфобы боятся дождя, что может привести к развитию серьезной панической атаки. Считается, что боязнь дождя может сформироваться по нескольким причинам, в том числе потому что детям часто запрещают выходить на улицу в дождь, добавляя, что они могут заболеть. Кроме того, дождь часто ассоциируется с депрессией.

9. Папафобия – боязнь папы римского

Боязнь папы римского или папского престола  — довольно редкое явление. Она тесно связана с иерофобией (страхом по отношению к священнослужителям или предметам религиозного назначения). Она также связана с агиофобией – чрезмерным и иррациональным страхом или неприязнью по отношению к святым или священным реликвиям. Этот страх, как правило, возникает в результате травмы, связанной с папой.

10. Уранофобия – боязнь неба

Люди, страдающие уранофобией, боятся неба и загробной жизни. Такой страх часто возникает у верующих людей, которые боятся божьего суда.

11. Погонофобия – боязнь бород

Термин «погонофобия» используется с 1850-х годов и означает боязнь бород. Недавно ведущий Джереми Паксман (Jeremy Paxman) обвинил ВВС в погонофобии после того, как его раскритиковали за появление на программе Newsnight с бородой.

12. Трипофобия – боязнь отверстий

Люди, страдающие трипофобией, боятся кластерных отверстий, то есть предметов с множеством маленьких отверстий. Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей. Согласно результатам исследований, у людей, страдающих трипофобией, отверстия ассоциируются с опасностью. Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии  могут стать тошнота, зуд и даже панические атаки.

13. Трискаидекафобия – боязнь числа 13

Многие люди верят в приметы, связанные с числом 13, однако далеко не все из них страдают трискаидекафобией. Этот страх тесно связан с боязнью пятницы 13. Люди, страдающие этой фобией, старательно избегают вещей и занятий, связанным с числом 13.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Фэтфобия или Я боюсь жирных людей

03.12.201713:0903.12.2017 13:09:38

Ну что доигрались? Всё худеем и правильно питаемся? А тем временем в мире набирает обороты психологическое заболевание под названием фэтфобия — боязнь толстых людей. Не только боязнь, но и негативное, пренебрежительное и оскорбительное отношение к ним. В основном таким заболеванием страдают люди, которые усердно следят за собой, всячески ограничивают себя в питании и не вылезают из спортзалов. Видимо они не могут смириться с тем, что им приходится так много работать над своим телом, а толстым людям, по их мнению, на это наплевать. Здесь же замечена боязнь растолстеть самим.
Эти люди не могут спокойно пройти мимо толстого человека и не сделать ему либо замечание, либо начинают давать советы и учить, как сбросить вес. Причем, это заболевание имеет свою прогрессию. Если раньше оно было замечено по отношению к людям с явным и намного превышающим нормальный вес ожирением, то теперь и люди с небольшим избыточным весом уже могут быть подвергнуты нападкам фетфобов или, как их там назвать. ))) Настоящая война толстых и худых.

Это заболевание в основном лечится психологами, но иногда происходят и невероятные случаи, когда осознание неправильности мышления приходит после того, как фетфоб узнает о причинах ожирения у того или иного человека. Так произошло с моей знакомой.

Однажды она ехала в купе поезда. В купе она была одна и очень радовалась этому обстоятельству. На одной из станций знакомая выглянула в окно и увидела очень полную женщину. В голове пронесся уже привычный рой мыслей о том, зачем такие люди живут на свете. Как можно довести себя до такого состояния и после этого продолжать спокойно и жить, ну и конечно же мысли о том, что кому-то сильно не повезло с новой пассажиркой. Но оказалось, что не повезло как раз героине моего рассказа. Полная женщина постучала именно в ее купе. Множество минут знакомая наблюдала, как тяжело и неуклюже попутчица пыталась разместить свои вещи и себя на соседнем месте. Наблюдала естественно с неприязнью и отвращением. Видимо женщина заметила этот взгляд, потому и решила рассказать свою историю.

Надо ли говорить, что фэтфобия у моей знакомой прошла раз и навсегда. Будучи фитнес-тренером она разработала специальную программу для тех полных людей, кому нужно помогать не только физическим способом, но и психологическим.
Модный плюс сайз

Минус 9 килограмм за 2 месяца

Ну что, худеть то будем? Или ну его? )

Как развить скорость чтения и побороть боязнь толстых книг?

На юбилейной ММКВЯ весело и шумно прошел public talk журнала It Book, где популярные книжные блогеры говорили о скорости чтения и боязни толстых книг.

Для начала стоит задаться вопросом: а оно вам зачем? Чтобы жадно и без разбору поглотить энное количество книг, в рамках вызова, который вы себе сами бросили, чтобы проверить своего внутреннего читателя на прочность? Или ваше время ограничено какими-то внешними факторами и дедлайнами, если речь идет о специализированной литературе? Или вовсе отдать дань статистическому фанатизму, чтобы с гордостью (или разочарованием) подсчитывать суммарное количество страниц за определенный промежуток времени?

Екатерина Ганьшина – дизайнер из Пензы, ведет блог @knigi_design и создает модные авторские обложки для старой доброй классики. Ее работы вдохновляют сотни подписчиков перечитывать Достоевского и Замятина.

«Конечно, каждый читатель, который осознает в себе неутомимую жажду к литературе, рано или поздно произносит: «Окей гугл, скорочтение». И, как минимум, узнает скорость чтения, а как максимум – напряженно вглядывается периферийным зрением в таблицы Шульте. Кстати, я среди максималистов. Однако техники скорочтения, хоть и упражнялась я по ним весьма скрупулезно, вдохновенно и регулярно, не принесли мне должного удовлетворения. Это как заказать себе огромный пол-литровый лонг-дринк и выпить залпом – никакого удовольствия и праздного времяпрепровождения. Лучше уж шот тогда. В смысле, почитать короткую прозу».

Как читать много и быстро и всегда ли полезен навык скорочтения?

Безусловно, есть полезные приемы, вроде чтения без проговаривания слов про себя. Но как отказаться, например, от произнесения строчек у Набокова? Ведь там слова и не слова вовсе, а настоящие алмазы. И строчки его хочется даже не проговаривать, а скопировать прямо в мозг, дабы при удобном случае ввернуть, глядя в зияющую пустоту пространства. Или как у Саши Соколова: губы сами по себе начинают прошептывать вслух эти сложносочиненные конструкции, чтобы справиться с величавой нагроможденностью текста. Только проникнитесь: «Вета ветла ветлы ветка там за окном в доме том тра та том о ком о чем о ветке ветлы о ветре тарарам трамваи трамваи…» (Саша Соколов «Школа для дураков»). Как тут не артикулировать и не перечитывать, каждый раз возвращаясь в дебри предложений?

Скорочтение – это рабочий инструмент, который используют, когда надо и когда «сроки горят»

К художественной литературе «для души» он вряд ли применим, по причине своей торопливости, упускаемости и безвкусности в отношении текста. И, будь я писателем, я бы разобиделась на всех приверженцев подобных практик. Все-таки не для того я ночами не спала, что б они за пару часов поглотили мои мысли, страдания и фантазии. Искусственное наращивание темпа – есть ли в этом надобность? Если вы читаете в свое удовольствие, по своему личному желанию и не участвуете в пари, по которому должны за день прочитать «Войну и мир», а иначе лишитесь всего состояния, то какой в скорочтении смысл? Хотите быстро и в самую суть? Окей, есть краткое содержание. Так, по-моему, и выглядит скорочтение на практике.

Так как же читать много? Ответ прост: читать регулярно и ежедневно

Но так неубедительно звучит, согласитесь? Поэтому расскажу свою историю обретения чтения заново и дам советы, которые реально помогли вернуться в мир литературы.

Переход с бумажных книг на электронные

Для меня это определяющий фактор плодотворности. Я сама долго была приверженцем печатного слова, пока не обнаружила, что читаю очень редко и вообще выпала из литературного инфопотока. Решила попробовать почитать на мобильном одно редкое издание по воспитанию детей. И знаете что? Мне понравилось. Затянуло. Электронная книга – крайне выгодное вложение в своего внутреннего читателя. Да, ридер запаха типографской краски не имеет. Но количество его плюсов налицо: удобство, легкость восприятия, физическая легкость (не надо носить тяжелые томики), чтение при недостаточном освещении, регулировка шрифта, экономия средств при покупке, а главное – леса целы, в конце концов.

Регулярность

Выберите для чтения определенное время в течение дня. Например, я всегда читаю перед сном. Это уже как ритуал. Об этом хорошо сказал Анатолий Мариенгоф: «Остальные десять процентов нашей интеллигенции, пожалуй, даже получше, пошире будут, чем европейские. А почему? Да потому, что мы не можем сразу заснуть, как легли в постель. Нам для этого необходимо с полчасика почитать. Это убаюкивает. Сегодня полчасика, завтра, послезавтра… так из года в год. Глядь, и весь Толстой прочитан, и весь Достоевский, и весь Чехов. Даже Мопассан и Анатоль Франс. Вот мы и пошире и поначитанней французов и немцев. Те засыпают легче» («Мой век, моя молодость»). Правда, большинство из нас перед сном скроллят ленту соцсетей. Попробуйте заменить на Чехова. Кому-то будет удобнее читать за утренним кофе или по дороге на работу. Главное – определиться и не нарушать собственных обещаний. Больше читать можно, меньше – ни в коем случае.

Формирование списков

Я имею в виду списки «Хочу прочитать» – это для того, чтобы избежать «нечитуна» после того, как книга закончится, или «Прочитано» – для того, чтобы собой гордиться и показывать внукам. Если свой список создавать не хочется, возьмите готовый. К примеру, «100 лучших книг всех времен и народов», список книг Норвежского книжного клуба или шорт-листы литературных премий, например, «Букера». Такой подход внесет немного планирования и предсказуемости в вашу литературную жизнь и не нужно будет задаваться вопросом «что почитать?»

Рефлексия

Пишите рецензии, ведите красивый читательский дневник, записывайте свои ощущения от книги, да хоть зарисовывайте. Главное – отмечайте, каким именно образом книга отозвалась в вашем сердце, что изменила или вообще прошла мимо. Вообразите, что вы – самый важный критик на земле, и от вашего одобрения или порицания зависит судьба писателя.

Друзья по интересам

Если окружение много читает, априори приходится соответствовать. Такой уж механизм. А если друзья не особо разделяют ваш интерес к литературе – добро пожаловать в книжное коммьюнити в любой из социальных сетей, где вам уютнее. Мне нравится Instagram, в нем я сочетаю свою страсть к творчеству и пишу о книгах.

Крайне распространенная тема – боязнь больших объемов

Я решаю ее радикально – отключаю на дисплее ридера количество страниц в книге и процент прочитанного. Начиная читать, я не имею ни малейшего понятия когда книга закончится. Авантюра? Еще какая! Но так даже интереснее. Объем книги – большая подсказка к финалу.

Перемены

Если все время читать только об одном и том же, велика вероятность пресытиться. Чередуйте научпоп с магическим реализмом, психологические романы с юмористической прозой, большие романы со сборниками коротких рассказов, философские трактаты со сказками, классику с современными авторами, зарубежную литературу с русской. Комбинаций великое множество! Только не давайте себе заскучать и отказаться от чтения вовсе.

И, наконец, самое главное. Федор Михайлович Достоевский говорил: «Перестать читать книги – значит перестать мыслить». Я с ним всецело согласна. Несмотря на то что прошло несколько веков и мы обзавелись множеством каналов информации, чтение по-прежнему не теряет и не потеряет актуальности. Я в этом уверена.

Евгения Власенко – автор дневника литературного гурмана, практикует библиотерапию более 10 лет. В своем блоге @knigagid рассказывает, как читать вдумчиво и со вкусом

«Читать на утренней залитой солнцем веранде кафе в суетном центре, изредка поднимая глаза на спешащих прохожих, проезжающие мимо автомобили, наслаждаться ароматным травяным чаем или свежесваренным кофе, а потом снова окунаться в мир героев книги, оказываясь то на узких улочках Парижа, то под сенью аркад на площади Испании. И уже не слышать ни шума просыпающегося города, ни шелеста газеты, что просматривает мужчина за соседним столиком. Быть полностью поглощённым разворачивающейся историей и выдавать это тенью улыбки, одними лишь уголками губ, когда там, в мире книжных страниц происходит что-то приятное. Всего 10-15 минут до того, как расплатиться и побежать через дорогу, чтобы успеть к началу рабочего дня». Цитата из статьи «Литературные перезагрузки в большом городе»

Все, что связано с книгами, для меня синоним удовольствия

Быть может, поэтому я не веду счет прочитанному и не соревнуюсь ни с кем в скорости поглощения бестселлеров. Не смотря на активное ведение книжного блога, читаю я немного. Не книгу в день и не всегда книгу в неделю. Потому, что я за тщательный выбор книг, за спокойное вдумчивое чтение, за смакование послевкусия от прочитанного, за ведение литературных дневников и вообще за осознанность в процессе.

Только год назад я узнала, что то, как я читаю, имеет название – книготерапия. Но началось все значительно раньше. Я просто не отдавала себе отчета в том, что на моих полках стоят Бальзамы от Бальзака и микстуры Пруста. Ни в подростковом возрасте, когда, заперевшись от родителей в комнате, искала у Тургенева ответ на извечный вопрос отцов и детей, ни позднее, когда примеряла на себя семейные ценности Толстого и, в противовес ему, Лоуренса. Но как бы там ни было, каждый раз, когда я сталкивалась с чем-то сложным, найти выход мне помогали книги.

Вы замечали, что чтение обладает удивительным свойством восполнять энергию, которую ежедневно отбирает городской ритм и офисная суета? Когда я только переехала в Москву, то попала в не совсем дружелюбную среду. Все прочие радости переезда и длительность ежедневных маршрутов также не добавляли позитива. Я понимала, что это временно — мне просто нужно адаптироваться. И отчаянно искала способ сохранения положительной энергии, с которой каждый день выходила из дома, чтобы не растерять ее уже на эскалаторе в метро. Так я стала носить с собой книгу – чтобы полностью погружаться в нее по дороге в офис и обратно, а также в течение часа, предназначенного для перерыва на обед.

Чтение на ланче было моим любимым: я уходила из офиса, занимала столик в одном из кафе и начинала «съедать» страницу за страницей еще до того, как приносили заказ, а потом и во время еды, и после. Я досиживала и дочитывала до последнего, оставляя лишь несколько минут, чтобы вовремя вернуться к работе. Эти дневные перезагрузки здорово мне помогали! Они действительно отвлекали и как будто наполняли.

Я часто использовала этот рецепт и в будущем: в теплое время года вырывалась в ближайший сквер с ланчбоксом и кофе-с-собой, чтобы почитать на свежем воздухе. Именно так я открыла для себя терапевтическое воздействие от процесса чтения.

С тех пор я прочла о библиотерапии немало литературы, познакомилась со специалистами в этой области и начала понемногу делиться с читателями блога своими открытиями: литературными антидепрессантами, советами по извлечению наслаждения из процесса чтения, способом преодолеть страх толстых книг. К слову, я и сама им страдала. Но тут все оказалось просто: если не получается внушить себе, что книга не такая уж и большая, нужно просто разделить ее закладками на части и, в первое время, награждать себя чем-нибудь за преодоление каждой последующей части. Как правило, заключительная часть уже сама по себе является призом. И сколько гордости, когда прочел Улисса, Шантарам и Маленькую жизнь. Потом даже сожалеешь, что книга закончилась.

Я убеждена, что когда перестаешь воспринимать чтение как способ получения информации, а начинаешь наслаждаешься им как процессом, прекращаешь торопиться и забываешь о скорости чтения. И боязнь толстых книг проходит сама собой.

Ирина Позина – филолог, книжный блогер, автор канала на Youtube @GingerInBooks

Приступая к чтению большого классического произведения, нас зачастую пугает объем книги. Причем, как правило, многостраничность в нашем сознании приравнивается к сложности текста.

Нам кажется: чем толще книга, тем сложнее произведение, тем труднее нам будет его понять. Однако, это лишь когнитивные искажения. Я предлагаю посмотреть на чтение совершенно с другого ракурса.

«Представьте, что вечер, проведенный с книгой, пускай и толстой, многостраничной, – не наказание, не интеллектуальный бой с писателем и не забег на скорость или выносливость; это возможность погрузиться в глубины своего внутреннего мира, посидеть в тишине, наедине с собой, и пережить бесценный опыт молчания. Хороший художественный текст – это еще и опыт страдания, это катарсис. В шумном городе нам доступно мало полезных опций для тишины, рефлексии и одиночества, и чтение крутой книги – именно такая необходимая встреча с самим собой. Зачем же лишать себя такого удовольствия и куда-то торопиться? Помните, что на финишной прямой вас ждет приз – новое знание о себе самом. С этой точки зрения любая книга, пожалуй, не будет негативно восприниматься».

Объем произведения вас, как читателя, совершенно не должен беспокоить, как Эйнштейн не беспокоился о времени, утверждая, что оно относительно. 300 страниц одного произведения не всегда равны 300 страницам другого произведения. Есть люди, прочитавшие «Обломова» за день и влюбившиеся в это произведение, а есть те, кто так и не пробудился после «Сна». Нужно перестать олицетворять книгу с количеством страниц и забыть о своих предубеждениях. Судить о книге по ее объему так же верно, как судить о ней по обложке. Если у вас возникло желание познакомиться с определенным произведением-автором, значит нужно действовать!

Как же читать классику?

Вы должны сами для себя решить, как вы хотите оценить произведение: субъективно – категориями «нравится» и «не нравится» / объективно – с изучением культурного подтекста, с пониманием условностей эпохи, в которую жил писатель. Прежде чем взять какое-либо произведение в руки, предлагаю вам ответить на вопрос: «Зачем я хочу это прочитать?» Решите, какое чтение вам ближе – пассивное или активное. Ответ определит способ, при помощи которого вы начнете знакомство с текстом. Если книга должна быть прочитана «для галочки», то вряд ли здесь может идти речь о поиске дополнительных смыслов между строк. Если же вы хотите узнать, почему эта книга признана классикой, почему ее читают уже несколько десятков лет или даже несколько веков, то вам предстоит провести небольшое расследование: узнайте, в какую эпоху жил и творил автор и какого литературного направления придерживался; также поинтересуйтесь политической, общественной ситуациями в мире, чтобы увидеть, на какие события откликался писатель. Эта информация заметно облегчит вам жизнь и позволит глубже проникнуть в смысл текста, а не скользить по его поверхности.

Сначала чтение пойдет «со скрипом», непривычно

К сожалению, в современном мире приходится заново вырабатывать навык чтения. И толщина книги не играет здесь никакой роли, это дело привычки, читательского опыта. Если вы регулярно читаете, то вскоре заметите, что не боитесь слов, не отвлекаетесь на каждый шорох и даже с нетерпением возвращаетесь к героям романа, чтобы узнать об их дальнейшей судьбе. Вы поймете, что каждая книга дарит вам возможность не просто обдумать сюжет и поведение героев, но позволяет спроецировать полученный при чтении опыт на собственную жизнь, скорректировать систему ценностей и немного изменить парадигму мышления.

Умение понимать книги вырабатывается постепенно

Чем больше вы читаете, тем интерактивнее становится процесс чтения, тем легче вам даются интеллектуальные талмуды. Вы начнете воспринимать мир литературы не плоско и безжизненно, а ярко, многоголосно, вы услышите диалог культур и поколений. Исчезнет страх, его место займет желание читать! В какой-то момент, возможно, вам будет мало прочитать художественную книгу, вы захотите научиться разбирать текст по косточкам, изучить его «изнутри». На помощь придет уже другая, специализированная литература. И, кстати говоря, среди нее есть как литература для «начинающего» читателя, так и для «продвинутого». На любой вкус и для любого уровня подготовки! Главное – начать.

Литература по теме:

1. «Как роман», Даниэль Пеннак
2. «Искусство чтения. Как понимать книги», Томас Фостер
3. «Как читать книги. Руководство по чтению великих произведений», Мортимер Адлер
4. «Роль читателя», Умберто Эко
5. «О литературе», Умберто Эко
6. «Шесть литературных прогулок», Умберто Эко
7. «Родная речь. Уроки изящной словесности», Александр Генис и Петр Вайль
8. «Стихи обо мне», Петр Вайль
9. «Уроки чтения. Камасутра книжника», Александр Гениc

Источник: It Book

Читайте также:

Жизнь со страхом: самые необычные фобии горожан

Демофобия — боязнь толпы

Двадцатилетняя студентка София узнала о своей фобии еще в детстве. Она очень боится находиться в толпе.

— Когда вокруг много людей, у меня начинается паника. Перед глазами все плывет и кружится. Иногда я даже падаю в обморок. Со временем мне становится лучше. Этот страх раньше мешал мне жить, но сейчас я научилась его сдерживать. Плохо бывает только тогда, когда оказываюсь в толпе неожиданно. Когда я готова к этому, просто немного тревожно.

София любит музыку и иногда ходит на концерты любимых исполнителей. Девушка предпочитает, когда в зале немного народу и перед мероприятием морально настраивается.

— Быть в толпе для меня тяжело. На концертах сначала чувствую себя очень нервно, как будто на грани срыва, но потом успокаиваюсь.

На вопрос, откуда взялась ее фобия, девушка затрудняется ответить.

— По-любому всё из семьи. Не хочу об этом думать. К специалисту не обращалась, но я сама работаю со своей головой, понемногу разбираюсь. Думаю, до конца от фобии избавиться невозможно. Можно максимально заглушить.

Аэрофобия — боязнь летать на самолете

А вот менеджер по продажам сорокалетняя Фатима смирились со своей фобией. Аэрофобия, или боязнь летать, для нее больше не проблема. Она просто решила не думать об этом.

— За всю жизнь я летала 10 раз. Мне всегда было как-то не по себе. В детстве меня сильно тошнило во время перелетов, и иногда доходило до приступов рвоты. В последний мой полет на самолете я окончательно убедилась в своей фобии. Рейс был недолгий, лететь всего 3,5 часа. Но за это время я пережила бурю чувств: была паника, сердце просто бешено стучало, перед глазами все плыло. Шум в ушах и ужасный панический страх. Я никак не могла успокоиться и расслабиться: мышцы были в сильном напряжении. Нельзя сказать, что полет был опасный, но теперь для меня летать на самолете просто невозможно. Не могу. И вот уже 18 лет не летаю.

Этот страх изменил жизнь женщины. Она редко бывает за границей и путешествует только на машине. Члены семьи Фатимы часто обижаются: дети хотят отдыхать там, куда летают лишь самолеты, но уговорить маму им не удается. Фобия сильно действует на нее.

— Я пыталась бороться, когда была еще совсем молодой. Даже хотела попробовать себя в профессии стюардессы. Но мне не удалось победить страх. Я боюсь даже вида самолета. Когда вижу эту огромную летящую железную птицу в небе, мне будто воздуха не хватает и тревожно становится. К специалисту я не обращалась, да и не буду уже. Не верю в то, что можно избавиться от этого. Слишком страшно.

Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств

Девятнадцатилетняя студентка Екатерина считает свою фобию совсем неопасной и излечимой. Она старается не попадать в тесные помещения, но если приходится, то не идет туда одна.

— Фобию я обнаружила не сразу и даже не в какой-то определенный момент. Просто начала замечать нервозность, когда нахожусь в лифтах или в тесных помещениях. Мне всегда было страшно играть в прятки, если приходилось куда-то залезать. Я очень нервничаю, но до паники еще не доходило, потому что, слава богу, еще не застревала в лифтах. Думаю, у меня бы случился сердечный приступ, если бы когда-нибудь застряла. Жить это не мешает, а даже наоборот. Когда надо подняться хоть на десятый этаж, а я нахожусь одна, иду пешком. Думаю, это неплохо для здоровья. Близкие, мне кажется, даже не знают о моем страхе: они думают, что я просто люблю физическую нагрузку.

Оказалось, страх девушки пришел из детства. Старшие брат и сестра заставили ее залезть в очень узкий и маленький шкаф, стены которого сжимали ее со всех сторон. После этого она начала бояться тесноты и замкнутого пространства.

— Конечно, я хотела бы избавиться от этого страха. Но обращаться к специалисту мне пока ни к чему. Избавиться можно от всего.

Агорафобия — боязнь открытого пространства и людных мест

Тридцатилетний переводчик испанского языка Сергей редко выходит из дома. Он боится больших пространств и предпочитает быть замкнутым и нелюдимым.

— Я не знаю точно, как называется моя фобия, но я боюсь выходить из дома. Я не социофоб, нет. Но покинуть квартиру иногда бывает очень трудно. Супермаркеты, торговые центры, улицы для меня слишком большие. Я работаю из дома, но даже здесь стараюсь не оставаться один. Есть семья, завел кота. Мне очень страшно оставаться одному. Открытые пространства сводят меня с ума: тошнит, кружится голова, становится тяжело дышать. Я сильно потею и будто не понимаю, где нахожусь. Появляется тревога, что со мной что-то случится и никто мне не поможет. Поэтому я редко хожу подолгу гулять, в кино, рестораны и другие заведения. А если и бываю где-то, то только с близкими мне людьми.

Объяснить свой страх Сергей не может. Он считает, что проблема связана с его неудачной социальной жизнью: в школе и институте он плохо контактировал с окружающими людьми, был невидимкой. Это его не тяготило, а даже наоборот нравилось. У него есть пара верных друзей, проверенных временем.

— Я обращался к психологу по другой причине: меня беспокоили панические атаки. Оказалось, эти расстройства связаны. Но терапию я не закончил: не захотел выходить из зоны комфорта.

Мизофобия — боязнь загрязнения или заражения

Пиар-менеджер, тридцатипятилетняя Мария ужасно боится заразиться. Тревога не покидает ее везде: на улице, на работе, в общественном транспорте.

— Я ужасно боюсь микробов, просто до ужаса. Общественный транспорт для меня сущая пытка! Но в Москве по-другому никак: ужасные пробки. В метро я спускаюсь в маске. Сначала стеснялась и не ждала положительной реакции окружающих. Но потом решила, что здоровье важнее. Я постоянно ношу с собой кучу антибактериальных средств: салфетки, гели для рук, хлоргексидин, спиртовой лосьон. Когда возвращаюсь домой, начинаю свой привычный ритуал: тщательно очищаю одежду, протираю телефон и компьютер антибактериальным средством. Да, все это отнимает время, но успокаивает меня.

Мария не просто боится грязи, она тщательно следит за своим здоровьем. Любое отклонение от нормы становится визитом к врачу.

— Недавно я поранила руку. Не знаю, как это случилось, но заметила царапинку на руке. Это было ужасно, такая паника. Я пыталась упокоиться, рассказывала близким, но они только недоумевали. Всю ночь не спала, а на следующий день пошла и сдала кровь на анализ. Успокоилась, когда получила результаты. На самом деле, я не считаю мою повышенную тревогу проблемой. Разве это не забота о здоровье?

Телефобия — боязнь звонить по телефону

Двадцатилетняя студентка Ангелина панически боится звонить и отвечать на звонки по телефону.

— Страх звонить был всегда со мной, сколько себя помню. Я не социофоб, предпочитаю личное общение любому другому. Мне хочется видеть мимику и движения человека, так как я считаю это очень важным. Звонить не могу. Смс, почта — это просто спасение. Из-за этого страха у меня куча проблем при приеме на работу, например. Стажировки, которые я проходила, требовали прозвон базы клиентов. Да и студенту очнику трудно куда-то устроиться на полный день, поэтому различные колл-центры и секретари на телефоне — очень удобный вариант. Но не для меня.

Когда приходится говорить по телефону, у девушки дрожит голос и потеют ладони, она испытывает сильное напряжение и хочет поскорее бросить трубку.

— Когда мне нужно позвонить по важному делу, я, бывает, жду пару гудков и бросаю трубку, успокаивая себя тем, что просто на той стороне провода не ответили на звонок. Когда звонят мне, я либо не беру, либо отвечаю, но очень скованно. Принимать звонки чуть легче: не ты инициатор общения, поэтому неловкое молчание и паузы не так пугают.

Девушка признается, что это глупый страх, и желает от него избавиться. Для этого она устроилась на работу, где ее главная обязанность — звонить, и ожидает скорый прогресс. Голос уже не так дрожит, но напряжение осталось.

Социофобия — боязнь находиться в обществе

Двадцатилетняя smm-менеджер и студентка Юлия узнала о своей фобии в раннем возрасте, в 7 лет. До этого ей рассказывали о ее поведении родители, но она не верила им, ведь считала, что все нормально и все дети себя так ведут. Потом анализировала и поняла, что ей действительно до дрожи в коленях страшно находиться среди людей.

— Однажды меня привели на елку. Я увидела много детей, они водили хороводы, бегали, играли. Я стояла в стороне. Ко мне подошел клоун и вручил снежок из фольги, я на него посмотрела и забилась под кресла в дальнем углу актового зала. Меня не могли достать оттуда еще несколько часов. Это я помню очень хорошо. В основном, когда встречаюсь с большим обществом, становится очень неловко, как будто все тянет внутри и руки потеют, как будто на очень высоком здании стою. Иногда бывает такое, будто паралич разбил, двигаться страшно, говорить, дышать, думать, но такое бывает не особо часто. Это мешает, я не могу вести полноценный образ жизни. Пробежка в парке — страшно, разговор в магазине с кассиром — ни за что. Но стараюсь перебарывать себя, терпеть или успокаивать, что все хорошо. Хожу в университет и на работу, но от этого не становится менее страшно. На работе я две недели таскала с собой двухлитровую бутылку воды, чтобы не идти через весь офис к кулеру. Просто сидела за своим рабочим местом и не двигалась. Близкие меня не понимают, говорят, что я все выдумываю себе и это простая неуверенность, но с каждым годом это все усугубляется.

Юлия полагает, что причина может быть в наследственных заболеваниях или связана с повреждением в нейронных связях мозга. С фобией никак не борется, но обращалась к психологу.

— Со мной работал психолог, но все лечение заключалось в том, что я просто сидела на транквилизаторах. Лечением это нельзя назвать, чувство паники и страха просто притуплялось и все, состояние было доведено до эмоционального овоща, мне действительно было наплевать на все. По окончании приема транквилизаторов все вернулось, иногда мне кажется, что даже с удвоенной силой.

Юлия мечтает избавиться от фобии, потому что хочет почувствовать себя полноценным членом общества. Переживания о том, как выйти к людям, по ее словам, очень морально истощают, в конце рабочего дня она устает больше от этого, нежели от самой работы.

Геронтофобия — боязнь пожилых людей или старости

Девятнадцатилетняя девушка Екатерина очень переживает по поводу недавно обнаруженной фобии. Она боится старости. Когда видит пожилых людей, девушка не может сдержать чувств и начинает плакать.

— Это случилось совсем недавно, примерно месяц назад. Я увидела старого человека и разревелась прямо в магазине. Задумалась о будущем и началось… В последнее время очень начинают сдавать нервы, принимаю все близко к сердцу. Близкие не считают это какой-то проблемой, а к психологу я не обращалась.

Девушка считает, что работа с людьми могла стать толчком для этого страха. Она хотела бы избавиться от навязчивых мыслей и перестать тревожиться при мысли о старости.

Справка «МК»

Фобия — это навязчивый неконтролируемый страх, не имеющий естественной причины и не поддающийся логическому объяснению. Такое состояние мешает полноценной жизни, ведь человек, испытывающий панику, тревогу и ужас, вынужден избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Александр ВАТОЛИН, психолог, автор книги «Полная победа над паникой, тревогой и фобиями»:

«Фобии очень распространены в современном мире. Основные симптомы — это напряжение мышц, эмоциональная тревога при виде пугающего объекта. Фобии ограничивают возможности человека и влияют на его жизнь. Близкие могут раздражаться или подстраиваться под фобию. Лучше, конечно, когда они поддерживают и помогают.

Обычно проблема выявляется на одном из этих уровней:

а) психотравма или травма во время беременности;

б) психотравма в детстве;

в) психотравма в подростковом возрасте;

г) психотравма в зрелой жизни.

Бороться с фобией можно разными способами: с помощью психолога, тренингов, самообразования. Избавиться от них, конечно, можно. Если фобия не мешает, можно даже ничего не делать. Если надо ее убрать срочно или она сильно мешает, то взаимодействовать надо только со специалистом. Психологи, психиатры, психотерапевты, все могут помочь, но будут делать это немного по-разному! Цена относительна — все дешевле, чем мучиться. К тому же можно решить много сопутствующих проблем. А если пытаешься победить фобию самостоятельно, то есть риск загнать ее вглубь. Потом она вернется, но, возможно, в другой форме и, как правило, более сильная.

Расовое происхождение жиробоязни: короткая волна: NPR

(ЗВУК МУЗЫКИ)

МЭДДИ СОФИЯ, ХОЗЯИН:

Вы слушаете SHORT WAVE от NPR.

В подростковом возрасте Сабрина Стрингс любила тусоваться со своей бабушкой, даже когда ее бабушка была одержима одной из своих мыльных опер.

САБРИНА СТРУНГ: Я помню, однажды она позвала меня в гостиную, и она такая, Сабрина, посмотри на Викторию.Виктория — персонаж сериала «Молодые и беспокойные». (Смех) И она говорит: Виктория убивает себя, чтобы похудеть; почему белые женщины умирают, чтобы быть худыми?

СОФИЯ: Перенесемся в 2003 год. Взрослая Сабрина работала в клинике приверженности лечению ВИЧ в Сан-Франциско, где она была свидетелем реальных примеров того, как женщины жертвовали своим здоровьем ради похудания.

СТРОК: И я разговаривал с парой ВИЧ-положительных женщин, которые отказались принимать лекарства от ВИЧ из страха набрать вес.И это поразило меня. И это сразу вернуло меня к разговорам с бабушкой. Типа, о, черт возьми, она была на таком важном. Вы знаете, когда она говорила об этом, она видела в этом в основном явление белых. Но женщины, с которыми я беседовал в тот день, были цветными.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СОФИЯ: Почему эти женщины умирали, чтобы быть худыми? И гонка имеет какое-то отношение к этому?

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СОФИЯ: Сабрина стала социологом в Калифорнийском университете в Ирвине и написала целую книгу, исследующую эти вопросы.

СТРОН: Если вы похожи на меня, вы могли предположить, что между Мэрилин Монро и Твигги был какой-то момент …

(СМЕХ)

СТРУН: … В каких — правильно? — вдруг это — эй, за эти три года мы внезапно заболели жиробоязнью.

СОФИЯ: Но Сабрина начала копать, просматривая журналы XIX века, такие как Harper’s Bazaar, и то, что она нашла, вызывало беспокойство; статьи, предупреждающие американских женщин — ну, белых женщин из среднего и высшего классов — им нужно следить за тем, что они едят.

СТРОН: И они не извинялись, заявляя, что это была правильная форма для англосаксонских протестантских женщин. И поэтому было важно, чтобы женщины ели как можно меньше, чтобы показать свою христианскую природу, а также свое расовое превосходство.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СОФИЯ: Сегодня в сериале мы возвращаемся к трансатлантической работорговле, чтобы понять расовые корни фобии жира и то, как черные люди все еще борются с последствиями сегодня.Я Мэдди София, и это SHORT WAVE, ежедневный научный подкаст от NPR.

Итак, Сабрина, давайте немного расскажем о том, что вы узнали об истории фобии жира. Вы провели массу исследований и начали рассказ несколько веков назад в Европе. Это определенно в духе того, что женщины эпохи Возрождения, знаете ли, были полноценными, и это было абсолютно ценно. А потом произошел большой сдвиг. Объясните, что тогда происходило.

СТРУН: Получается, что рост работорговли, особенно к 18 веку, привел к новым формулировкам…

СОФИЯ: Ага.

СТРОКИ: … Какого типа внешности мы могли ожидать от людей разных рас, а также какого типа поведения, например, к середине 18 века многие французские философы, в частности, утверждали, что …

СОФИЯ: Ага.

СТРУН: … Знаете что? Находясь в колониях, мы замечаем чувственность африканцев. Они любят секс и любят еду. И по этой причине они имеют тенденцию быть слишком толстыми.Европейцы, у нас есть рациональное самообладание. Это то, что делает нас ведущей гонкой мира. Итак, с точки зрения размера тела, мы должны быть стройными и должны следить за тем, что мы едим.

СОФИЯ: Итак, Сабрина, ты хочешь сказать мне, что когда началась работорговля и европейцы увидели, что африканские женщины по существу пышные, как европейские женщины того времени, тогда они решили, что быть толстыми, быть толще, не так ли? Не идеал больше, а затем они построили систему угнетения вокруг этой идеи необходимости быть худым, чтобы доказать расовое превосходство? Это оно? Я близко?

СТРУН: Это не так преднамеренно.По сути, они определили, что, знаете ли, мы хотели иметь механизм, гарантирующий, что мы сможем распознать, кто был рабом, а кто свободен, верно? И это было легко в начале работорговли; это был просто цвет кожи. Но как вы понимаете …

СОФИЯ: Верно.

СТРУН: … После 200 лет жизни в непосредственной близости цвет кожи действительно больше не работает как механизм, верно? Потому что теперь у нас есть все эти люди, которые …

СОФИЯ: Ага.

СТРУН: Сегодня мы считаем их двухрасовыми. И вот что они сделали, так это то, что они решили сформулировать новые аспекты расовой идентичности.

СОФИЯ: Верно.

СТРУН: Итак, еда и размер тела стали двумя характеристиками, которые использовались, чтобы предположить, что эти люди не заслуживают свободы.

СОФИЯ: Трансатлантическая работорговля в конце концов прекратилась, но Сабрина утверждает, что мы все еще живем с этим расистским отношением к размеру тела и сегодня.И в своей книге она также прослеживает, как эти антижировые взгляды нашли свое место в современной медицине по несколько произвольным причинам. Например, возьмите ИМТ или индекс массы тела — это уравнение на самом деле не предназначалось для измерения индивидуальной полноты. Но, конечно, врачи это сделали и продолжают сегодня.

Вы знаете, можете ли вы объяснить проблему использования ИМТ в качестве меры ожирения, особенно когда речь идет о чернокожих женщинах, которым, как я знаю, сказали, что у них самый высокий уровень ожирения, согласно этим измерениям, по отношению к ИМТ?

СТРУН: Да.Итак, ИМТ — это мера отношения веса человека к его росту. И что здесь не учитывается, так это плотность костной ткани, мускулистость и любые другие генетические факторы, влияющие на ваш вес …

СОФИЯ: Верно.

СТРУН: … Или культурные, экологические факторы, влияющие на ваш вес. И вот что в итоге происходит, как отмечали многие люди, — это то, что у вас могут быть два человека с одинаковым ИМТ, но совершенно разными жизненным опытом и составом тела за пределами простой реальности их отношения веса к росту, верно? И проблема применения этого, в частности, к темнокожим женщинам заключается в том, что афроамериканцы — как показали исследования буквально десятилетия, по крайней мере с 80-х годов — имеют тенденцию быть более здоровыми при большем весе, чем белые.И это уже показатель того, что в межрасовом плане это не очень полезный инструмент. Не говоря уже о том факте, что даже внутри расы будут очень разные переживания отдельного тела между, например, …

СОФИЯ: Верно.

СТРУН: … Их вес и профиль здоровья.

СОФИЯ: Итак, Сабрина, это сообщение медицинского истеблишмента о том, что лишний вес является самой большой, знаете ли, причиной проблем со здоровьем чернокожих женщин или центральным их элементом, почему вы считаете это настолько разрушительным, знаете ли, для Черные женщины?

СТРУН: В конце концов, главный совет, который дают людям, страдающим так называемым ожирением, — это похудеть, а с этим очень много проблем.Мы десятилетиями призывали людей худеть. В итоге происходит то, что они либо не теряют вес, либо иногда действительно теряют вес, а затем часто набирают его обратно. Итак, во-первых, было бы более вредно говорить людям, чтобы они похудели в долгосрочной перспективе. А кроме того, есть психологический эффект, когда люди говорят, что их тела неправильные …

СОФИЯ: Верно.

СТРУН: … Что их тела по своей природе нездоровы. Этот тип стигмы, связанной с жиром, также приводит к ухудшению здоровья.

СОФИЯ: Верно, верно, верно. Итак, давайте поговорим об этом в контексте COVID-19. Я думаю о недавней статье в New York Times, которую вы написали о том, как COVID-19 непропорционально влияет на цветных людей, особенно на чернокожих, и как вы относитесь к тому, что ожирение набирает обороты, как, вы знаете, как ведущее объяснение за это несоответствие. Так что поговори со мной немного об этом.

СТРОК: Эта статья была на самом деле мотивирована чем-то, что я считал очень тревожным, а именно, я видел так много отчетов, предполагающих, что различия в результатах COVID между белым и черным населением — они говорили что-то вроде: ну, вы знаете , уже существует фактор ожирения, и, знаете ли, почему-то это было одной из первых вещей, которые возникли.

И я подумал, что существует очень мало свидетельств того, что несоответствие, цитируя без цитирования, «ожирение» — это то, что способствует этим негативным последствиям для здоровья. Но есть много доказательств того, что на смертность от COVID или, возможно, даже серьезные осложнения с COVID-19 влияет окружающая среда. Они важные работники? Есть ли у них доступ к достаточному количеству воды и мыла …

СОФИЯ: Верно.

STRINGS: … Или дезинфицирующее средство для рук. И поэтому, конечно, мы можем представить, что способность социально дистанцироваться, укрыться на месте, иметь доступ к здоровой пище в условиях карантина — все это во многом определяется социальным положением человека.А темнокожие люди, как правило, живут в сообществах, не имея доступа к множеству различных здоровых и животворных ресурсов.

СОФИЯ: Ага. И, Сабрина, вы знаете, я скажу вам, что, как человек, который читает много литературы о COVID, как человек, который является микробиологом, я вижу, что выходит много статей, связанных с … ожирением. с последствиями COVID для здоровья. Но вы знаете, что эти ссылки обычно коррелятивны, не так ли?

СТРУН: Верно.

СОФИЯ: Но даже если бы мы выяснили, что существует абсолютно причинная связь между COVID и ожирением — а я думаю, вы утверждаете, что ее нет, особенно сейчас, по крайней мере, — темпы ожирения среди белого и черного населения. на самом деле не так уж и отличается.

СТРУН: Верно.

СОФИЯ: Верно? Мол, это не обязательно должно быть то, что сделало это. Не могли бы вы рассказать мне немного об этих показателях по сравнению с, вы знаете, фактическим процентом различий, которые мы наблюдаем?

STRINGS: Итак, согласно CDC, уровень ожирения между афроамериканцами и белым населением составляет 42,2% для белого населения и 49,7% для чернокожего населения или около того. Таким образом, мы эффективно смотрим на разницу в 7 процентных пунктов между белым и черным населением с точки зрения показателей ожирения.Однако, когда мы смотрим на серьезные осложнения COVID-19, мы видим, что темнокожие люди умирают в 2,4-7 раз чаще, чем белые. Как эта разница в 7 процентных пунктов приводит к увеличению разницы в количестве серьезных осложнений и смертей в 2,4–7 раз, и никто не может этого объяснить.

Итак, проблема с коррелятивными исследованиями заключается в том, что они заставляют людей поверить в то, что ожирение каким-то образом является одной из движущих сил, хотя на самом деле оно могло просто мешать в этих исследованиях.

СОФИЯ: Понятно.

СТРОК: Но мы так привыкли изучать ожирение и рассматривать эти корреляции, как если бы они свидетельствовали о причинно-следственной связи, что люди часто не очень критичны, когда видят исследования, которые показывают эти взаимосвязи.

СОФИЯ: Знаете, Сабрина, вы, очевидно, потратили годы на то, чтобы разобраться в этой проблеме и рассказать о ней людям. Мне интересно, знаете, почему это? Почему вы специально взяли это на себя?

СТРУН: Одна из причин, по которой я продолжаю это делать, заключается в том, что я видел, как это изменило жизнь людей.Я имею в виду, у меня было так много людей, которые протянули мне руку и сказали, что они долгое время чувствовали, что что-то не так, но никто не говорил об этом или что я говорил с их личным опытом. Когда я начинал заниматься этой работой, я даже представить не мог, что это могло иметь такое же влияние. Вы знаете, я стою на плечах гигантов, людей, которые были учеными-феминистками, учеными-медиками, журналистами, которые занимались этой работой, по крайней мере, с 1970-х годов.

Но сейчас мы живем в тот момент, когда существует критическая масса людей, которые осознают, что рассуждения о полноте, которые мы давно принимаем, действительно беспочвенны.И мы можем подумать о новом способе, позволяющем людям иметь позитивное отношение к своему телу и развивать здоровье внутри себя и своих сообществ, не полагаясь на стигматизацию жирных кислот.

СОФИЯ: Хорошо, Сабрина, я ценю тебя. Большое вам спасибо за то, что пришли на шоу и поделились с нами своей жизнью и своей работой. Я очень ценю это.

СТРУН: Большое спасибо. Было приятно.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

SOFIA: Sabrina Strings — ее книга называется «Страх перед черным телом: расовые истоки жирной фобии».«Этот эпизод был подготовлен Йовей Шоу и отредактирован Деборой Джордж. Ребекка Рамирес проверила факты. Я Мэдди София, и вы слушали SHORT WAVE от NPR.

Авторские права © 2020 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR.Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Fat Shaming, Fat Phobia и рост расстройств пищевого поведения

Родители Эми * забронировали столик в популярном ресторане со шведским столом, чтобы отпраздновать 18-летие своей сестры. При росте 5 футов 3 дюйма и весе 200 фунтов 25-летняя Эми боялась пойти на вечеринку по случаю дня рождения. Она знала, что в пятницу вечером ресторан будет переполнен.Наполненный людьми, которые, как она знала, нагло пялились на нее, когда она подходила к фуршетным столам, с головы до ног разглядывали ее полное тело и многозначительно смотрели на еду, которую она решила поставить себе на тарелку.

С тех пор, как Эми набрала так много веса за последний год из-за резистентного к лечению заболевания щитовидной железы, опыт «жирного стыда» и публичной «фатфобии» в Интернете опустошил ее психологически. Недавно она начала принимать антидепрессанты от депрессии и тревоги и значительно сократила свою социальную жизнь.За исключением того, что с понедельника по пятницу она ходит на работу помощником ветеринара, Эми редко отваживается гулять со своими ближайшими друзьями. «Я снова начну выходить на улицу, как только врач возьмет под контроль мою щитовидную железу, и я начну худеть», — говорит она им по выходным. На данный момент выходные Эми состоят из просмотра Netflix и «эмоционального переедания», даже если она не голодна.

Fat Shaming vs Fat Phobia — в чем разница?

Fat Shaming

В первую очередь распространяясь через сообщения в социальных сетях, жир-стыд обычно связан с тем, что человек с избыточным весом или ожирением публикует свое фото в купальнике или другой одежде, которая скрывает его тело.Пост этого человека затем завален критическими и унизительными сообщениями от незнакомых людей, которые «стыдятся» своего ожирения. Примеры комментариев «жирного стыда» включают:

• «Вы могли бы быть хорошенькими, если бы сбросили 20 фунтов».
• «Киты не носят купальники, так зачем вам?»
• «Вместо того, чтобы есть в следующий раз, займитесь тренировкой».
• «Только ленивые весят столько же, сколько ты».

Даже люди (в основном женщины) с избыточным весом всего на 10 или 20 фунтов часто бывают опозорены в социальных сетях.Что делает это еще более коварным, так это то, что некоторым девушкам, которым стыдно за жир, никогда не говорили, что у них избыточный вес. Исследование, опубликованное в Журнале экспериментальной социальной психологии, показало, что статьи, стигматизирующие и стигматизирующие жир, заставляют женщин с избыточным весом есть больше еды, чем женщины без избыточного веса. Исследователи также обнаружили, что стигма из-за лишнего веса снижает способность женщин с избыточным весом контролировать свое потребление пищи. С другой стороны, женщины с нормальным весом, которые читали статьи , позорящие жир, усиливали свою мотивацию контролировать то, что они едят.Другими словами, призывание людей с избыточным весом не побуждает их терять вес .

Жирная фобия

Фатфобия отличается от стыда за жир, потому что она не включает словесную или письменную критику в адрес конкретного человека. Напротив, фобия жира — это ненормальный и иррациональный страх быть толстым или находиться рядом с толстыми людьми. Клинический психологический термин для обозначения крайней жирофобии — какоморфобия. Люди, страдающие настоящей какоморфобией, испытывают такую ​​же всепоглощающую панику и ужас, которые испытывают люди со страхом замкнутых пространств (клаустрофобия), страхом высоты (акрофобия) или страхом пауков (арахнофобия).В большинстве случаев человек, страдающий какоморфобией, в детстве пережил ужасающую и травмирующую встречу с толстым человеком. Этот толстый человек, возможно, издевался над ними и запугивал их в школе. Или толстый человек мог быть жестоким отчимом или членом семьи.

Как социальное и культурное явление (особенно в западных странах), фобия жира может рассматриваться как угнетение людей с избыточным весом или ожирением. Сотни исследований, посвященных дискриминации толстых людей, подтверждают тот факт, что дискриминация по внешнему и внешнему виду продолжает существовать на рабочем месте, в медицинских учреждениях и в других местах.Одно исследование показало, что дискриминация на рабочем месте по причине веса встречается так же часто, как и расовая дискриминация на рабочем месте.

Эпидемия расстройств пищевого поведения

С 1920-х годов и быстрой индустриализации США общество рассматривало худобу как признак того, что кто-то самодисциплинирован, трудолюбив и заботится о том, чтобы произвести впечатление. До 20 века худоба считалась отрицательным фактором — ты беден, ленив, слишком много пил и не хочешь работать за еду.Напротив, в доиндустриальную эпоху люди с избыточным весом считались имеющими достаточно еды и, следовательно, трудолюбивыми и обеспеченными людьми.

Вера в то, что «полнота» приравнивается к лени или отсутствию самоконтроля, остается широко распространенной сегодня. Информационное агентство Reuters провело опрос, в котором спрашивал людей, в чем они обвиняют ожирение. Более 60 процентов опрошенных заявили, что люди с ожирением страдают ожирением из-за того, что «делают личный выбор в отношении упражнений и еды». Это убеждение также основано на том факте, что им не давали никакой информации о медицинских или психологических причинах избыточного веса гипотетического человека с избыточным весом.

Десятилетия клинических исследований негативных последствий стыда за жир, фобии и стигматизации показывают, что дискриминация людей с избыточным весом способствовала росту расстройств пищевого поведения. Это произошло, хотя мы знаем, что ожирение — это не «личный» выбор. Генетика, стиль воспитания, уменьшение количества ручного труда, экономический статус и невыявленные медицинские проблемы — все это доказанные причины ожирения.

Другой тревожной тенденцией, связанной с растущей потребностью в лечении расстройств пищевого поведения, является количество детей, у которых диагностируется нервная анорексия, нервная булимия или другое неуточненное расстройство пищевого поведения.Исследование, проведенное Агентством медицинских исследований и качества, показало, что процент детей предподросткового возраста, госпитализированных по поводу расстройств пищевого поведения, вырос почти на 120 процентов в период с 1999 по 2006 годы. Эксперты по расстройствам пищевого поведения сразу же отмечают, что статистические данные свидетельствуют об эпидемии расстройств пищевого поведения. не принимают во внимание «многих других людей, которые не обращаются за лечением или попадают« под радар »медицинских специалистов», — сказал Дуглас Буннелл, клинический директор, ранее работавший в центрах лечения расстройств пищевого поведения, связанных с Монте-Нидо.Буннелл далее заявляет, что «уровень субклинической булимии и расстройств, связанных с ограничением питания, вызывающих потерю веса, может не соответствовать определенному порогу для того, чтобы врач мог официально диагностировать расстройство пищевого поведения».

Какое расстройство пищевого поведения является сегодня наиболее распространенным?

Жирный стыд, фобия и широко распространенное в обществе убеждение, что люди с избыточным весом «ленивы», «уродливы» и каким-то образом менее похожи на человека, привели к тому, что нервная анорексия остается наиболее проблемным из расстройств пищевого поведения.Люди с нервной анорексией будут серьезно ограничивать потребление калорий, часами заниматься спортом, чтобы ускорить потерю веса, злоупотреблять слабительными и мочегонными средствами и отказываться признавать, что у них недостаточный вес. Многие люди, поступающие в стационарный центр лечения нервной анорексии, сообщают, что, став жертвами стыда за жир в социальных сетях, способствовали развитию у них расстройства пищевого поведения. После того, как пациенты с нервной анорексией начали худеть за счет отказа от еды, одержимых физических упражнений и злоупотребления слабительными или мочегонными средствами, положительные отзывы, полученные в социальных сетях, побудили их усилить свое поведение, связанное с расстройством пищевого поведения.

У людей с компульсивным перееданием ранние симптомы могут имитировать нервную анорексию, когда человек пытается ограничить прием пищи и начинает худеть. Но из-за множества физических и / или психологических факторов они вместо этого чувствуют себя вынужденными съесть большое количество пищи за короткий период времени. Чувствуя огромную вину и стыд после эпизода переедания, они затем снова начинают диету, чтобы похудеть, только для того, чтобы их одолеть потребность «перекусить». Люди с компульсивным перееданием могут иметь или не иметь избыточный вес или ожирение, но они чрезвычайно чувствительны к фобии жира и видят, как другие стыдятся жира в социальных сетях.

Другие симптомы потенциальных или полномасштабных расстройств пищевого поведения включают:

• Навязчивая озабоченность внешностью
  (постоянно смотрится в зеркала в полный рост, часто комментирует, какие они «толстые», восхищается худыми знаменитостями)

• Ненормальный режим питания
  (утверждение, что они едят много еды, когда у них на много фунтов меньше веса, подсчет жира в граммах и калорий, избегание походов в ресторан с семьей и друзьями, употребление большого количества воды или диетической газировки вместо еды)

• Исчезновение в ванной после еды
  

  (это может быть признаком переедания и очищающего пищевого расстройства, когда человек ест то, что кажется нормальным, но затем извиняется, чтобы вырвать в ванной)

• Забота о «здоровом питании »
  

  (расстройства пищевого поведения обычно начинаются, когда кто-то решает похудеть, употребляя только органические, вегетарианские, низкокалорийные и / или нежирные продукты.Они могут часами изучать питательную ценность пищи в Интернете и даже вести записную книжку с едой, которую они могут и не могут есть)

• Чрезмерная физическая нагрузка
  

  (ритуальные упражнения по несколько часов каждый день, постоянные разговоры о том, сколько калорий они «сожгли» во время упражнений, и расстраивание или даже паника из-за невозможности выполнять упражнения, может быть признаком расстройства пищевого поведения)

Жилой Центр лечения анорексии vs.Амбулаторный центр лечения анорексии

Когда расстройство пищевого поведения требует амбулаторного (дневного) лечения или стационарного (с проживанием)? Врачи рекомендуют стационарный центр лечения анорексии лицам, имеющим:

• Серьезные проблемы со здоровьем, требующие немедленной медицинской помощи
• Анализ крови или другой лабораторный результат, указывающий на проблемы со здоровьем, требующие немедленного лечения
• Глубокая депрессия или мысли о самоубийстве
• История безуспешного посещения амбулаторных программ лечения нервной анорексии
• Психиатрические заболевания, такие как шизофрения, шизоаффективные или биполярные расстройства

При лечении нервной анорексии в стационаре пациенты находятся в лечебном центре круглосуточно и без выходных, проходя интенсивные консультации и психотерапию.Временное проживание в структурированной среде, в которой они не могут участвовать в поведении, связанном с расстройством пищевого поведения, помогает консультантам помогать пациентам понять, почему у них расстройство пищевого поведения, и как справиться с негативными мыслями и эмоциями, подпитывающими их расстройство.

Амбулаторный центр лечения анорексии может быть подходящим для людей, у которых есть школьные или рабочие обязанности, и которые не подвергаются немедленной опасности из-за проблем со здоровьем, вызванных анорексией. Кроме того, амбулаторное лечение не предназначено для людей с серьезными психическими проблемами.

Пациенты, включенные в программу амбулаторного лечения расстройства пищевого поведения, обычно встречаются не менее трех раз в неделю для индивидуальных и групповых консультаций. Амбулаторное лечение анорексии рекомендуется лицам, которые никогда не участвовали в программе лечения и, следовательно, не имели в анамнезе рецидивов.

Как амбулаторные, так и стационарные программы лечения расстройств пищевого поведения могут включать индивидуальные или групповые консультации с участием членов семьи пациента или близких друзей.Поскольку семейная динамика часто играет центральную роль в развитии расстройства пищевого поведения, терапевт пациента может захотеть использовать семейную терапевтическую модель, называемую подходом Модсли. Разработанный специально для подростков с расстройствами пищевого поведения и их семей, подход Модсли требует твердой приверженности со стороны родителей, которые должны присутствовать со своими подростками при каждом перекусе или приеме пищи, чтобы контролировать пищевые привычки. Консультации Maudsley Approach учат подростков, как восстановить способность делать выбор здоровой пищи, восстановить границы в отношении их привычек питания и понять важность правильного управления весом.

В связи с огромной популярностью социальных сетей и распространением практически всех аспектов своей жизни в сети, фобия и фобия быстро становятся одной из основных причин расстройств пищевого поведения. Хотя средства массовой информации продолжают превозносить худобу и критиковать знаменитостей, имеющих всего несколько фунтов лишнего веса, было обнаружено, что стыд за жир в социальных сетях оказывает такое же сильное негативное влияние на самооценку и самовосприятие человека.

* Эми — вымышленное изображение вопросов, поднятых в этой статье

Обладая 20-летним опытом развития бизнеса в сфере поведенческого здоровья, Кэрри сочетает в себе маркетинг мирового уровня, средства массовой информации, связи с общественностью, информационно-пропагандистскую деятельность и развитие бизнеса с глубоким пониманием заботы о клиентах и ​​их лечения.Ее вклад в развитие бизнеса в области поведенческого здоровья — и особенно в лечение расстройств пищевого поведения — выходит за рамки простого маркетинга; она активно воспитывала лидеров для своих организаций и отрасли в целом.

Страх перед жиром: наше последнее допустимое предубеждение

Сексистская, расистская история борьбы с ожирением и коммерческой «индустрии здоровья» оставила США с проблемой веса — но не так, как вы думаете.

8 нояб.2019 г.

The U.У С. проблемы с его весом — но не так, как вы думаете. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 70% американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, но есть еще одна сторона «эпидемии ожирения», о которой мало говорят: предвзятость по количеству жира.

не толстых американцев живут в страхе стать им. По оценкам, 45 миллионов человек сидят на какой-то диете. Согласно опросу Gallup, 45% американцев беспокоятся о весе, а в одном исследовании почти половина девочек в возрасте от 3 до 6 лет сказали, что они беспокоятся о том, чтобы стать толстыми.

Это не новость.

ХХ век начался бурными дебатами о корсетах. Следует ли женщинам продолжать носить их, чтобы выглядеть стройными? А как насчет риска для здоровья, связанного с сокращением кишечника, который связан с часами сжимания талии? Обмороки стали настолько распространены, что у богатых женщин дома были комнаты для обмороков, где они могли оправиться от приступов обморока. Женщины, находящиеся под крайним давлением общества, носили корсеты, несмотря на медицинские рекомендации.

В 1921 году человек по имени Г.Б. Пулфер писал в торговом журнале «Корсеты и нижнее белье», что «страх обвисшего тела, страх потерять фигуру, страх неповоротливой внешности» удерживали женщин в корсетах. Он использовал страх, который начал преследовать культурный этос Америки: страх перед жиром.

Гравюра из Всеобщего исторического архива / Getty Images

В 1800-х годах быть толстым означало богатство, а худоба — бедность. Спустя столетие это убеждение изменилось. Профессор Питер Стернс, автор книги Fat History, , говорит, что сначала изменились модели доступности пищи.Система обработанного изобилия заменила дефицит. Затем режим работы изменился, и капитализм означал меньше времени на приготовление пищи: в среднем американцы работают дольше всех в индустриальном мире.

К концу 19 века врачи пытались убедить общественность в том, что худые люди живут дольше, более стабильны и привлекательны, чем их толстые коллеги. Некоторые врачи «с радостью использовали коммерческие возможности людей, которые более осведомлены о своем весе и беспокоятся о своем весе в середине 1800-х годов», — пишет Джейн Рейсборо в книге « Fat Bodies, Health and the Media». Впервые рынок наводнили диетические продукты, такие как Kellogg’s Safe Fat Reducer и Dr. Vincent’s Anti-Stout Pills.

После Второй мировой войны страх перед ожирением превратился в фобию, — говорит Стернс. К 1950-м годам психологи начали утверждать, что полнота является симптомом «дезадаптации и незащищенности», и что толстые люди «несчастны, потакают своим желаниям и не обладают самоконтролем», согласно « Fat History» Стернса. «Девочки толстеют из-за эмоционального расстройства», — это один из примеров послевоенной лженауки, цитируемый в книге Стернса.

Фатфобия, определяемая как «иррациональный страх, отвращение или дискриминация ожирения или людей с ожирением», — это не просто вопрос межличностной предвзятости.

Эти опасения также были связаны с превосходством белых, говорит Сабрина Стрингс, автор книги Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia . Ошибочная расовая наука создала стереотип «большой черной женщины» и связала жирность с африканским происхождением. «Худощавость стала формой американской исключительности», — говорит Стрингс.Это был знак того, что белые люди якобы были более дисциплинированными, чем африканцы, попавшие в Северную Америку из-за работорговли. Эта мрачная история показывает, как фатфобия использовалась для поддержки расистской пропаганды.

Фатфобия, определяемая как «иррациональный страх, отвращение или дискриминация ожирения или людей с ожирением», — это не просто вопрос межличностной предвзятости. Это структурная проблема, которая влияет на все аспекты нашей жизни, от экономики до психологии. Мэри Химмельштейн, исследователь, занимающийся последствиями жирного стыда, говорит: «Когда вы думаете о стигматизации веса, вы, по сути, видите ее повсюду», от образовательных учреждений до средств массовой информации и личных отношений.И это клеймо может иметь много вредных последствий.

Последняя принятая форма предвзятости

Стресс, связанный со стигматизацией веса, влияет на психологическое и физическое здоровье, а также на уровень смертности и бремя болезней, говорит Химмельштейн. Последствия этой стигмы для психического здоровья коррелируют с суицидальными идеями, депрессией, тревогой и расстройствами пищевого поведения. В исследовании 2019 года исследователи обнаружили, что дети большего размера настолько озабочены подтверждением негативных стереотипов, связанных с ожирением, что способность их рабочей памяти фактически снижается.

Исследователи Паула Брошу и Виктория Эссес говорят, что фатфобия — это наша последняя культурно приемлемая форма предвзятости. Толстые персонажи часто появляются на экране, чтобы их высмеивали на телевидении и в фильмах, и их вес используется в качестве ярлыка повествования, чтобы объяснить, что персонаж ленив или неразум (см. Pitch Perfect’s Fat Amy.) В Netflix Insatiable , главный герой надевает толстый костюм — это означает, что использование оскорбительных приемов предпочтительнее, чем наем настоящего толстого человека.

По сей день жирные шутки все еще являются резервом для комиков, а публичное издевательство над толстыми людьми по-прежнему социально приемлемо. Исследователи Ребекка Пул и Челси Хойер говорят, что люди оправдывают это, «потому что тучные люди несут личную ответственность за свой вес» и что стыд может побудить их изменить свой образ жизни.

Но заставить людей похудеть не получится. В знаменательном исследовании 2600 подростков исследователь Джанет Томияма обнаружила, что, когда говорят, что «ты слишком толстый», со временем увеличивалось прибавление в весе, а также нарушение пищевого поведения.

Экономика лишнего веса

Интернет изобилует форумами, призванными помочь людям решить дилемму покупок, когда они полны, — задача, которую часто можно выполнить только в Интернете. Затем людям приходится бороться с налогом на жир, феноменом, когда толстые люди платят больше за такие вещи, как одежда и мебель. Многие авиакомпании требуют, чтобы толстые люди покупали два места, а матрасы, велосипеды и даже гробы для больших людей стоят дороже.

Некоторые утверждают, что толстым людям следует платить больше за эти предметы, потому что они используют больше материала.Но швейная промышленность не устанавливает свои затраты на основе количества используемой ткани — затраты рассчитываются на основе спроса и предложения. Например, высокие люди не платят больше за более длинные брюки. И если бы швейная промышленность просто взимала плату за количество ткани, детская одежда была бы самой дешевой покупкой.

Еще один способ обездоленности толстых людей — профессиональная. Исследования показывают, что полных людей нанимают, платят и продвигают меньше, чем их более худых сверстников. Одно исследование показывает, что только 15% менеджеров по найму наняли бы даже женщину с избыточным весом, а дискриминация по весу фактически легальна во всех штатах, кроме Мичигана.

Страховые компании могут по закону взимать более высокие ставки с людей, чей индекс массы тела превышает 25, несмотря на то, что ИМТ имеет сложную, оспариваемую с медицинской точки зрения историю. Даже прописанные лекарства, такие как Plan B, противозачаточные средства и антибиотики, часто оказываются неэффективными для толстых людей.

Медицинские расходы на ожирение

Избыточный вес означает получение неадекватной медицинской помощи. Врачи проводят меньше времени с толстыми пациентами и проявляют к ним меньше сочувствия. Когда толстые люди идут к врачу, им часто просто советуют сесть на диету, независимо от того, какие другие медицинские проблемы у них могут быть.Половина женщин, участвовавших в исследовании 2013 года, заявили, что откладывали обращение к врачу, пока не смогли похудеть.

«Невозможно сказать, насколько человек здоров, только по его внешнему виду», — говорит Химмельштейн. Хотя ожирение может увеличить риск сердечных приступов и диабета, можно оставаться метаболически здоровым, оставаясь жирным. В некоторых случаях ожирение может быть даже преимуществом при определенных заболеваниях.

Но наша индустрия похудения стоимостью 72 миллиарда долларов не работает. Ученый Трэйси Манн провела большую часть своей карьеры, доказывая, что диеты являются лучшими показателями долгосрочного прироста веса , чем чего-либо еще.А термин «диета» с его теперь уже негативными коннотациями был заменен на «здоровье» благодаря появлению лженаучных СМИ, таких как goop Гвинет Пэлтроу, и множества влиятельных лиц в Instagram. Но, по словам Гиммельштейна, на самом деле это одно и то же: «Люди говорят:« Я хочу, чтобы ты был здоров », что является кодом для« Я хочу, чтобы ты похудел »».

Из-за сексистской, расистской истории борьбы с ожирением и коммерческой «индустрии здоровья» у нас есть повсеместное и «приемлемое» предубеждение, которое наносит людям ежедневный вред.Но мы не зацикливаемся на этом. «Для начала, одна из самых важных вещей, которые могут сделать люди, — это изучить свои собственные предубеждения», — говорит Химмельштейн. «Осознание этих предубеждений может помочь уменьшить дискриминацию, как и любую другую стигматизируемую идентичность».

Вдохновение в вашем почтовом ящике.

Подпишитесь на рассылку новостей от YES!

Страх перед толстыми людьми Фобия — Какоморфобия

Слово Cacomorphobia — страх перед толстыми или тучными людьми происходит от греческого caco , означающего уродливый, morpho , означающего форму, и phobos , означающего страх или отвращение. Таким образом, какоморфобия означает иррациональный страх перед толстыми людьми.

До некоторой степени страх перед толстыми людьми может быть связан с проблемами образа тела, которые обычно вызваны средствами массовой информации или культурой.Никто не хочет и не любит толстое тело; толстых людей редко показывают в фильмах или по телевидению, если только они не хотят пошутить над их весом. Какоморфобы боятся полных и тучных людей; они просто не могут контролировать ужас, который испытывают вокруг таких людей. Они часто понимают, что осуждают (часто откровенно подлые), и все же они не могут контролировать панические атаки, которые они испытывают при одной мысли или взгляде толстых людей. Фобик также может осознавать, что вес не имеет ничего общего с природой человека.Тем не менее, он / она не может контролировать негативные мысли или чувство страха, отвращения или беспокойства вокруг себя. Какоморфобия — это относительно редкая фобия, интенсивность которой варьируется от человека к человеку.

Причины какоморфобии

Как и в случае других специфических фобий, какоморфобия также возникает из-за негативных или травмирующих эпизодов, связанных с толстыми / тучными людьми в раннем возрасте. Большинство толстых людей не могут быстро ходить или быстро выполнять какие-либо действия. Тучный человек мог бессознательно запугать ребенка.Многие толстые люди, как правило, страдают от проблем с изображением тела, из-за которых они переедают или переедают. Большинство из них одиноки и имеют подавленное мышление, из-за которого они грубы с другими. Фобик в детстве мог испытать на себе насилие или грубость со стороны толстого человека, и это внушает всю жизнь страху перед толстыми людьми. Толстый или тучный ребенок в школе мог издеваться над какоморфобом, который мог вызвать фобию.

Размеризм или дискриминацию по размеру часто путают со страхом перед фобией толстых людей.Однако дискриминация по размеру приводит к дискриминации только толстого человека. Например, известно, что многие врачи испытывают отвращение к толстым людям и часто отказываются принимать их в качестве пациентов. С другой стороны, какоморфобия — это крайний и постоянный страх перед избыточным весом или очень крупными людьми, который обычно наблюдается у тревожных и нервных людей. Их тревожный ум заставляет их поверить в то, что все толстые люди «злы» и готовы атаковать или причинить вред.

Как уже говорилось, СМИ также играют очень важную роль в том, как люди должны выглядеть идеально.Модели, знаменитости и спортсмены часто демонстрируют «идеальное тело», и это может вызвать реакцию «отвращения» при виде толстого человека. Многие фобии, например, испытывают тошноту, когда видят, что толстые люди едят или переедают высококалорийную пищу в ресторанах.

Симптомы боязни фобии толстых

Какоморфобия имеет тенденцию вызывать у больного различные физические и эмоциональные симптомы. К ним относятся:

• Учащенное сердцебиение, быстрое и глубокое дыхание
• Испытывает озноб, дрожь / дрожь
• Испытывает полномасштабную паническую атаку — желание убежать или спрятаться
• Поведение избегания — изо всех сил стараются избегать толстых людей.
• У этих фобий также наблюдаются раздражительность, депрессия и агорафобия.

Психические симптомы включают в себя навязчивые мысли, трудности с мыслями о чем-либо, кроме своего страха, наличие мысленных образов о смерти, смерти или нападении — как правило, преувеличенная реакция, но бессилие ее контролировать.

Эмоциональные симптомы крайнего страха перед фобией толстых людей включают тревогу ожидания, когда человек может одержимо беспокоиться о встрече с толстыми людьми.В результате он / она старается избегать торговых центров, общественных мест, ресторанов и т. Д., Где есть большая вероятность их увидеть.

Преодоление какоморфобии

Медицинское вмешательство / медикаментозное вмешательство часто является единственным способом преодолеть эту фобию, особенно когда страх мешает повседневной жизни. Седативные средства, антидепрессанты и лекарства от тревожности часто помогают преодолеть симптомы страха перед фобией толстых людей. Однако большинство психиатров избегают их назначения из-за их отрицательных побочных эффектов, таких как сильная сонливость и т. Д.Кроме того, лекарства не раскрывают какоморфобию; скорее они обеспечивают только симптоматическое облегчение.

Гипноанализ или гипнотерапия — это проверенная терапия, которая, как известно, помогает уму привязаться к различным чувствам и реакциям, которые испытывают фобии по отношению к толстым людям.

Поведенческая терапия и терапия десенсибилизации — это еще два эффективных метода, которые могут помочь преодолеть какоморфобию. Они включают в себя изменение реакции человека на толстых людей путем постепенного воздействия на них в виде ситуаций, изображений, картинок и так далее.

Что ваш страх «стать толстым» говорит людям, которые на самом деле

Я толстый.

Привет толстый, я папа.

Вы могли бы признать это классической структурой анекдота. Вы также можете заметить, что это шутка с участием толстого человека.

Но в отличие от множества анекдотов, которые вы, возможно, видели в последнее время, он не нацелен на то, чтобы заставить полных людей чувствовать себя плохо. Он просто содержит тот факт, что я, герой анекдота, толстый. И это факт! Я толстый. Многие люди толстые.Кто-то, кого вы любите, вероятно, толстый.

Люди часто используют такие термины, как «большие размеры», «пышные формы» или «коренастый» (последнее обычно для домашних животных), потому что слово «толстый» стало оскорблением. Это не.

Это просто дескриптор типа «высокий» или «такой красивый, что я потерял сознание» (это для Рианны). Но иногда даже мне (толстому гению) это трудно вспомнить.

Обсуждение проблем с изображением тела может превратить личные проблемы в проблемы и для других, пишет Бек Шоу. (

Поставляется: Bec Shaw

)

Прямо сейчас мне нравится читать сообщения и мысли людей, которые справляются с изоляцией.

Они помогают мне почувствовать, что я не одинок, мы все вместе, и мы пройдем через другую сторону. Но по мере усиления изоляции росли и сообщения об ужасных вещах, которые могут случиться с нами во время изоляции.

Эти ужасные вещи оказались не такими, как я ожидал. Вместо опасений по поводу того, что они «заболеют» или «умрут», люди, по-видимому, больше всего беспокоят во время изоляции … прибавление в весе.

Я хочу внести ясность. Я не имею в виду людей, которые хотят питаться определенным образом и больше заниматься спортом в это напряженное время, потому что это им нравится и помогает с настроением или психическим здоровьем.

Это здорово, ведь многие толстые люди также любят здоровую пищу и заниматься спортом. Я имею в виду бесчисленные шутки, мемы и посты за постами от людей, которые боялись, что они «толстеют» во время карантина.

Меня не часто огорчают те, кто намеревается вести себя плохо с толстыми людьми.

Для них мы туманные фигуры, которые существуют для того, чтобы заставить их чувствовать себя некомфортно в креслах самолета или быть предметом их (ужасных) шуток.

Быть союзником своих толстых друзей

Мир постепенно становится все более приемлемым для толстых тел.Но предстоит еще долгий путь.

Подробнее

Я встречал многих из этих героев, и они всегда оставляют у меня чувство, будто они не признают во мне настоящего человека. Если это вы, и вы не считаете толстых людей достойными уважения и доброты, то ничто из того, что я могу здесь сказать, не изменит ваше мнение, и это между вами и терапевтом, которого вы должны нанять.

Что меня может расстраивать, так это то, что я вижу сообщения о полноте от людей, которых я знаю не тролли, или от людей, которых я люблю и уважаю.

По логике вещей, я знаю, что они тоже жертвы всего этого. Их учили ненавидеть свое тело и беспокоиться о том, чтобы стать толстыми, потому что они видят, как думают о толстых людях и как с ними обращаются.

Это порочный круг (который также называется моим классом упражнений для полных женщин), и он просто крутится и крутится, пока все не пострадают.

Когда они говорят о полноте таким образом, я на самом деле не верю, что они думают обо мне или других толстых людях, которых они знают.

Каждый должен преодолеть трудности, связанные с собственным телом, и почувствовать свои собственные чувства.Хорошо. Но когда вы делитесь этим страхом в Интернете, чтобы все могли видеть, это тоже становится моей проблемой.

Делаем ваш канал Instagram позитивным для тела

В социальных сетях много подделок и плохих советов, но если вы следите за другим типом пользователей, ваш канал может быть полон людей, фотографий и идей, которые вас вдохновляют.

Читать далее

Я просто пытаюсь прожить свой день, смотрю в свой телефон вместо того, чтобы делать что-то стоящее, и внезапно я читаю, что кто-то намного меньше меня абсолютно напуган мыслью о том, что физическое дистанцирование может означают, что они немного прибавили в весе.

Кто-то, кто никогда не будет таким толстым, как я, подразумевая, что они скорее умрут, чем сделают хоть один крошечный шаг на пути к тому, чтобы стать такими же, как я.

Как вы думаете, каково это читать? Годы упорной работы по созданию защиты от наполненного ненавистью мира, разрушенного публикацией в Instagram. За несколько секунд я могу почувствовать себя никчемным, отвратительным, нелюбимым. Тогда работа должна начаться снова.

Во время хаоса пандемии понятно, что люди хотят чувствовать контроль над чем-то, и их тела и социальные сети — это то, где они могут попробовать.Но эти посты, эти публичные показы снова и снова заставляют всех чувствовать себя ужасно. Они больно читать и никому не помогают.

Если вы беспокоитесь или расстраиваетесь из-за своего тела и искренне беспокоитесь о том, чтобы набрать вес, вам обязательно нужно найти людей и экспертов, с которыми можно поговорить об этом.

То, что я думаю, не приносит никакой пользы никому из участников, так это обнародование легкомысленных мыслей или шуток о том, как ужасно было бы быть толстым человеком. Это увековечивает цикл обратной связи, который гарантирует, что все мы будем чувствовать себя плохо по отношению к себе.

Если вы думаете о толстых людях как о людях и заботитесь о наших чувствах, возможно, в следующий раз уделите немного времени. Прежде чем публиковать пост, подумайте обо мне или о толстых людях, которые наверняка есть в вашей жизни, и представьте, что вы говорите эту мысль прямо на их толстое личико. Потому что вы находитесь.

И, пожалуйста, давайте все просто поделимся лучшими мемами, например, этот:

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Размещено 26 апреля 2020 года 26 апреля 2020 года Вс 26 апр 2020 в 20:17 , обновлено 26 апр 2020 26 апр 2020 Вс 26 апр 2020 в 20:39

Политика «чувства жира»

Layla Cameron, BJ, MA, PhD Кандидат

Перепечатано из выпуска «Системный расизм» журнала

Visions , 2021, 16 (3), стр.40-42

Роль «полноты» и восприятие полноты в нашем обществе меняется.

Для некоторых полнота может быть источником негативных эмоций. Например, толстый человек может чувствовать себя непривлекательным. Чувство непривлекательности может возникать в результате ряда репрессивных и дискриминационных форм поведения, которым часто подвергаются толстые люди. Но все больше людей начинают положительно относиться к своей полноте. Толстость дает ощущение свободы, силы и красоты.Обитание большего тела может дать человеку почувствовать себя сильным — как физически, так и по характеру.

Однако сам по себе жир — это не ощущение: жир не ощущается. Мне часто нравится спрашивать своих студентов: «Что вы имеете в виду, когда говорите, что« чувствуете себя толстым »?» Их ответы часто раскрывают скрытые предубеждения, которых они придерживаются в отношении полноты и, соответственно, толстых людей. Их ответы отражают комбинацию различных физических и эмоциональных ощущений: чувство лени, вздутия, дискомфорта, снисходительности, никчемности, чувство «утяжеления» или, просто, чувство «плохого».”

Использование слова «жир» как синонима любого из этих ощущений показывает, насколько «фатфобия» может влиять на наш разум.

Короче говоря, «фатфобия» относится к культурному страху перед жиром. Подобно расизму или сексизму, фатфобия — это форма угнетения, основанная на идентичности, которая проявляется по-разному и затрагивает всех, особенно людей, населяющих большие тела. Фатфобские выражения и образы используются во многих отраслях и социальных сферах, чтобы увековечить вредные неправильные представления о толстых людях, что, в свою очередь, имеет серьезные последствия для их жизненного опыта.Например, когда вымышленные злодеи постоянно изображаются с толстыми телами, мы начинаем ассоциировать толстых людей с отрицательными характеристиками, которыми обладают эти злодеи. Или, когда толстые тела воспринимаются как «ленивые», это способствует дискриминации, с которой толстые люди могут сталкиваться на рабочем месте.

Фатфобия помогает увековечить распространенное в культуре представление о том, что у толстых людей больше тела, потому что они сделали неправильный выбор. Например, мы можем предположить, что толстые люди не обладают самоконтролем, необходимым для соблюдения диеты.Можно подумать, что толстые люди не занимаются спортом. Мы можем подумать, что толстым людям следует уделять первоочередное внимание тому, чтобы они не толстели, даже если это вредно для их тела, например, голодание, перенапряжение или использование лекарств или других веществ без рекомендации врача. Из-за фатфобии мы не обращаем особого внимания на этот вред и не задумываемся о том, чем он может быть.

Обратите внимание, что я еще не использовал слово «ожирение». Мое упущение является преднамеренным.Избегая этого слова, я намеренно пытаюсь признать вред, который патологизация полноты как болезни может нанести толстым людям. В этой статье я использую слово «толстый» как нейтральный дескриптор, так же как я бы использовал слова «низкий» или «высокий». Возможно, попытки классифицировать жирные тела как «тучные» — это ненужная категоризация естественного разнообразия тела; у некоторых людей по разным причинам тела больше, чем у других. Отнесение толстых людей к категории «страдающих ожирением» — патологизация «полноты» как состояния здоровья — поощряет агрессивные реакции по отношению к тем, кто, по мнению наблюдателя, имеет «избыточный вес» или «страдает ожирением». ^1,2 Но исследования выявили несоответствия, когда ожирение патологизируется таким образом; Часто исследования противоречат медицинским предположениям, давая более детальное представление о влиянии веса на здоровье. ²

Кроме того, исследования и мнения о жировых отложениях, как правило, раскрывают больше о социальном, политическом и экономическом контексте определенного периода времени и культуры, чем научную правду о самом ожирении. Например, в разные моменты истории и в разных культурах толстые тела считались красивыми или признаком богатства и довольства. ^3-6

Связь между размером тела и психическим здоровьем сложна. Однако статистически полные люди чаще страдают проблемами психического здоровья. Полные дети с большей вероятностью будут подвергаться издевательствам и исключаться из школы, а также они с большей вероятностью будут задумываться о самоубийстве. У полных подростков выше вероятность развития депрессии и других проблем с психическим здоровьем. Расстройства пищевого поведения часто возникают из-за страха растолстеть или из-за того, что нас дразнят по поводу веса. Толстые взрослые сталкиваются с дискриминацией на рабочем месте, например, когда им платят меньше или их переводят на должности в пользу худых кандидатов с такой же квалификацией. ²

Эти факторы формируют другие сценарии, которые могут привести к жизненным ситуациям, например, плохое обращение с толстыми людьми в медицинских учреждениях. Например, врачи могут назначать снижение веса пациентам с ожирением, а не принимать во внимание другие методы лечения или состояния; серьезные проблемы со здоровьем могут остаться незамеченными из-за фатфобных настроений врачей и других медицинских работников. ^7-9 Во многих отношениях фатфобия действует как привратник в нашу систему здравоохранения, определяя, кто имеет доступ к медицинской помощи и какой вид медицинской помощи предоставляется.
В 2013 году Американская психиатрическая ассоциация добавила термин «ожирение» в «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM), еще больше обозначив некоторое разнообразие телосложения как разновидность психического расстройства. ¹⁰ Это дополнение к DSM отражает скрытую предвзятость в нашей системе здравоохранения, согласно которой быть толстым — это физически и психически нездорово.

Эта проблема усложняется тем, что многие люди придерживаются эйбллистского и здорового отношения, основанного на убеждении, что определенные формы тела «здоровы» и что каждый должен стремиться быть как можно более «здоровым».Дело в том, что человек может быть толстым по многим причинам, включая генетику, инвалидность или проблемы с физическим или психическим здоровьем. Хотя классифицировать ожирение как психическое расстройство само по себе проблематично, утверждение о том, что полнота не является физическим или психическим расстройством или инвалидностью, также проблематично. Создание разрыва между ожирением и физическими или психическими расстройствами или инвалидностью отталкивает некоторых людей, которые по ряду причин могут быть не в состоянии или могут не хотеть поддерживать определенные стандарты здоровья или которые могут быть толстыми и жить с ограниченными возможностями.Тучность человека индивидуальна для него, и независимо от причины его полнота не должна влиять на то, как с ним обращаются.

Две области, в которых к толстым людям относятся плохо, — это правовая и медицинская системы. Фатфобия укоренилась в правовой системе; дискриминация по весу отсутствует в большинстве кодексов прав человека, в то время как другие маркеры идентичности, такие как возраст, раса и пол, часто защищены. Означает ли это, что толстые люди не так достойны защиты, как другие? Во всяком случае, различные политики, похоже, созданы для того, чтобы толстые люди чувствовали себя еще более обременительными: рассмотрим, например, модификатор индекса массы тела (ИМТ) — «налог на жир», который платят хирурги в Британской Колумбии, которые проводят процедуры на толстых телах. ¹¹

Вот почему с фатфобией нужно бороться способами, аналогичными усилиям по борьбе с другими формами угнетения, основанного на идентичности. Пока мы живем в обществе, где людей наказывают за то, что они толстые, те, кто населяет большие тела, будут продолжать страдать от ненужной стигмы.

Если вы когда-нибудь говорили или думали о словах «Я чувствую себя толстым», я призываю вас выяснить, что это на самом деле означает. Как взаимосвязь между вашими физическими и эмоциональными ощущениями и то, как вы выражаете эти ощущения словами, влияет на ваше мнение не только о собственном теле, но и о телах окружающих вас людей?

Об авторе

Лейла — докторант Школы коммуникации Университета Саймона Фрейзера.Также она работает журналистом, режиссером, художником и активистом. Вы можете узнать больше о ее работе на сайте laylacameron.com

.

Сноски:

1. Фокс, Р. (2019). Ожирение: The Post Mortem: возрождение истории и дегуманизация ожирения с помощью телевизионного препарирования. Women’s Studies 48 (3), 223-245. DOI: 10.1080 / 00497878.2019.1594812.

2. Ванн, М. (2009). Толстые исследования: приглашение к революции. В Э. Ротблюме и С. Соловей (ред.). The Fat Studies Reader, xi-xxv.Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета.

3. Боэро, Н. (2012). Жир-убийца: СМИ, медицина и мораль в американской «эпидемии ожирения». Нью-Брансуик, Нью-Джерси: Издательство Университета Рутгерса.

4. Фаррелл А.Э. (2011). Жирный стыд: стигма и толстое тело в американской культуре . Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета.

5. ЛеБеско, К. (2004). Возмутительные тела? Борьба за новое определение жирной идентичности .Амхерст, Массачусетс: Издательство Массачусетского университета.

6. Паради, Э. (2016). «Ожирение» как процесс: медикализация ожирения канадскими исследователями, 1971-2010 гг. В J. Ellison, D. McPhail и W. Mitchison (Eds.). Ожирение в Канаде: критические перспективы , 55-88. Торонто: Университет Торонто Press.

7. Canadian Press. (2018). Женщина использует некролог, чтобы выступить против стыда за жир в медицинской профессии. CBC News (30 июля). cbc.ca/news/canada/newfoundland-labrador/fat-shaming-medical-1.4766676.

8. CBC News. (2017). Хороший уход за жиром: веб-сайт направлен на снижение дискриминации по весу в сфере здравоохранения. CBC News (12 сентября). cbc.ca/news/canada/manitoba/winnipeg-weight-discrimination-health-1.4286675.

9. Chrisler, J.A. И Барни А. (2016). Сизизм опасен для здоровья. Fat Studies 6 (1): 38-53. DOI: 10.1080 / 21604851.2016.1213066.

10. Бланшетт, С. (2019). Критика DSM-V об «ожирении» как о «психическом заболевании».”В М. Фридман, К. Райс и Дж. Ринальди (ред.). T куриный жир: жирные тела, интерсекциональность и социальная справедливость , 79-89. Нью-Йорк: Рутледж.

11. Гейсслер, К., Кэмерон, Л. и Эванс, К. (2019). Цинара Гейслер, Лейла Камерон, Катрина Молсон, Калла Эванс: модификатор ИМТ для хирургов не более чем «налог на жир». Op-Ed, Vancouver Sun (3 августа). vancouversun.com/opinion/op-ed/cynara-geissler-layla-cameron-katrina-molson-calla-evans-bmi-modifier-for-surgeons-nothing-more-than-a-fat-tax.

Жир — не проблема — жирная стигма составляет

«Ожирение — самая большая угроза здоровью нашей нации», — заявляет руководитель эпидемиологии крупной медицинской школы в блоге Scientific American Observations. наносит гораздо больший вред общественному здоровью, чем сама жировая ткань. Когда основное внимание уделяется весу и размеру тела, людям вредит не «ожирение». Страх за свое тело подвергает их риску диабета, сердечных заболеваний, дискриминации, издевательств , расстройства пищевого поведения, малоподвижный образ жизни, дискомфорт в теле на протяжении всей жизни и даже преждевременная смерть.

Кампании по борьбе с ожирением настолько распространены и нормализованы в наши дни, что некоторые читатели могут счесть наше заявление возмутительным. Тем не менее, подумайте вот о чем: клеймение и навязывание стыда на тела, будь то индивидуально или в группе людей, вредно как для очерняемых толстых людей, так и для более худых людей, которых учат предрассудкам в отношении размеров и внушают страх стать толстыми. («Жир» используется здесь как описательный термин, лишенный уничижительных коннотаций, возвращаемый растущим движением за принятие жира.)

Когда культура и медицинский мир постоянно продвигают идею о том, что «ожирение» необходимо искоренить, это клеймо вызывают не жировые клетки, а толстые люди. В этой иерархии тел нет ничего нового, ее корни уходят в расизм, рабство и любые другие попытки ранжировать тела. Мы больше не можем притворяться, что меньшая вероятность получить работу или продвижение по службе, меньшая зарплата, предвзятое медицинское обслуживание, социальная изоляция и запугивание — все это попытки помочь людям «стать более здоровыми».Это прямые последствия жизни в культуре, которая очерняет и боится толстых тел и относится к людям, живущим в них, как к менее значительным с моральной точки зрения существам.

Из моих (Линда) десятилетий борьбы с распространенной риторикой «жир — это плохо» я знаю, что каждый раз, когда я утверждаю, что проблема толстых людей не в их телах, а в жестоком обращении со стороны общества, фанатизм дает отпор. Раздел комментариев заполняют не только откровенные ненавистники, но, что еще хуже, самодовольные, которые считают свою позицию заботливой.Они утверждают, что все дело в здоровье, а не в предвзятости.

Нет, это не так. Намерение не отменяет воздействия. Вы не можете вести войну с ожирением, не ведя войны с людьми, живущими в этих «тучных» телах. Более того, достоинство группы не должно зависеть от того, считаются ли ее члены здоровыми, правильно питаются или регулярно тренируются. Это должно быть очевидно, но стигма из-за веса не снижает «ожирение», и здравоохранение должно быть связано с заботой о себе и укреплением здоровья человека во всех его формах.

«Ожирение» — само слово является проблемой, изменяющей размер тела. Это категория, основанная на индексе массы тела (ИМТ), который представляет собой простое математическое уравнение, основанное на росте и весе. Он измеряет внешний вид, а не здоровье. Он никогда не предназначался для использования для решения индивидуальных проблем со здоровьем, а скорее для статистического анализа группы. Когда Американская медицинская ассоциация объявила ожирение заболеванием, она отвергла рекомендацию своей собственной группы экспертов, в которой говорилось, что корреляция между «ожирением» и уровнем заболеваемости и смертности не устанавливает причинно-следственной связи, и высказывались опасения, что медикализация «ожирения» приведет к дальнейшим стигматизация и ненужное лечение.

Даже беглый взгляд на исследования веса показывает, что, несмотря на десятилетия попыток, нет никаких доказательств того, что усилия по предотвращению или обращению вспять «ожирения» успешны. На самом деле, есть много доказательств того, что рецепт для похудания с большей вероятностью приведет к физическому вреду и увеличению веса. Эти данные также опровергают другие давние, широко распространенные и неверные представления о здоровье и весе. Например, тот «факт», что жир является основной движущей силой метаболических заболеваний. Или то, что потеря веса продлевает жизнь или улучшает здоровье.Все это неправда. Догмы, мифы и предрассудки о полноте перевесили реальные доказательства в нашем понимании веса и здоровья.

Это правда, что многие болезни чаще встречаются у более тяжелых людей. Однако это не означает, что вес сам по себе вызывает болезнь. Обвинять ожирение в болезнях сердца — все равно, что обвинять желтые зубы в раке легких, а не думать, что курение может играть роль в обоих случаях. А говорить людям, что им нужно похудеть, во многом похоже на то, что просить простуженного человека перестать так сильно чихать — это может оказаться невозможным и не избавит от простуды.

Сосредоточение внимания на весе или поведении, связанном со здоровьем, ложится бременем на человека, отвлекая внимание от более пагубной проблемы: системной несправедливости. Условия в местах, где люди живут, работают и играют, влияют на результаты для здоровья в гораздо большей степени, чем поведение, связанное со здоровьем, которое, в совокупности (включая питание, активность и другое поведение), составляет менее 25 процентов различий в результатах для здоровья. Несмотря на то, что изменение поведения в отношении здоровья имеет большое значение, для реального улучшения общественного здоровья мы можем упорнее работать над созданием открытого для всех общества, в котором каждый чувствует себя ценным и имеет возможность создать себе хорошую жизнь.Борьба с фобией жира должна быть частью этой повестки дня.

Этичные и эффективные меры общественного здравоохранения бросают вызов предубеждениям в отношении жировых отложений и поощряют поведение по уходу за собой, основанное на уважении и воспитании, а не на стыде. Я видел это в своем (Линда) исследовании, посвященном парадигме «Здоровье любого размера ^®1 (HAES)», как и многие другие. В контролируемых испытаниях было показано, что методы HAES улучшают привычки в отношении здоровья, самооценку и психологическое благополучие, а также метаболическое здоровье — все без потери веса или введения предвзятости по весу.Движение HAES не уделяет внимания изменению веса и поддерживает людей любого роста в поисках сострадательных способов позаботиться о себе, помогая продвигать социальную справедливость и улучшая показатели здоровья.

Для скептиков HAES и тех, кто борется за искоренение ожирения, мы призываем вас изучить, почему эти убеждения так глубоко укоренились и что насчет того, чтобы бросить им вызов, бросает вам вызов.