Астенизация что это такое: Общая психопатология | Обучение | РОП

АСТЕНИЗАЦИЯ — это… Что такое АСТЕНИЗАЦИЯ?

«Постковидный синдром» – справляемся с последствиями коронавируса

COVID-19 для нас по прежнему остается задачей с множеством неизвестных. Почему у пациентов, которые перенесли коронавирус, сохраняются жалобы на отсутствие обоняния, постоянную слабость и недомогание? Какие осложнения могут быть связаны с так называемым «постковидным синдромом»? В этих вопросах в программе «О самом главном» доктор Сергей Агапкин разбирался вместе с врачом-инфекционистом Георгием Сапроновым.

По словам специалиста, все эти симптомы связаны с тем, что вирус активно влияет на различные системы организма человека. Чаще всего он затрагивает головной мозг, вызывая нарушения в определенных его участках, отвечающих за обоняние и вкус. От степени поражения зависит продолжительность сохранения этих изменений. У кого-то может нарушиться только обоняние, другие перестают чувствовать вкус, причем у некоторых период восстановления затягивается на несколько месяцев.

Кроме того, медики часто выявляют синдром поствирусной астении – это состояние сопровождается слабостью, вялостью и раздражительностью и недомоганием. Причина в том, что при коронавирусной инфекции вырабатывается большое количество биологически активных веществ – цитокинов. В среднем у 75 человек на каждые 100 тысяч заболевших COVID-19 случается цитокиновый шторм, волны которого могут сопровождать человека довольно долгое время.

У большинства пациентов с подтвержденным коронавирусом наблюдается поражение легких. При легком течении – 8-10%, при среднем – 50%, при тяжелом – 75-95%. И здесь опасность заключается в том, что легкие даже после выздоровления не могут полностью восстановить свою функцию. Существует вероятность формирования фиброза, который препятствует нормальному газообмену. При этом человек может дышать, но насыщаемость кислородом будет недостаточной. Эту проблему необходимо держать под контролем, желательно пройти дополнительное обследование у пульмонолога и получить необходимые рекомендации.

Сердечно-сосудистая система также находится под прицелом ковида. Что касается непосредственно сердца, то здесь основным тяжелым осложнением является развитие миокардита – воспаления сердца. Кроме того, может нарушаться проводимость сердечной мышцы. В мелких сосудах могут образовываться тромбы, и для предотвращения микротромбозов специалисты рекомендуют даже на амбулаторном лечении принимать антикоагулянты, уменьшающие свертываемости крови. На сегодняшний день эти препараты являются одним из основных способов лечения коронавирусной инфекции.

Еще один симптом «постковидного синдрома» – нарушение настроения. Часть пациентов – особенно с тяжелым течением болезни – становятся раздражительными, агрессивными, у многих развивается депрессия и даже страх смерти – то есть вирус воздействует на психическую сферу довольно серьезно. Все это связано с поражениями головного мозга и нервной системы человека. И если после выздоровления у вас сохраняются нарушения обоняния, вкуса, настроения, памяти, утомляемость, бессонница и панические атаки – значит коронавирус оставил в организме свой след.

COVID-19 не так прост: он вызывает множество проблем, которые требуют решения. Однако все мы верим, что уже в скором будущем медицина научится с ними справляться.

причины, что делать с хронической усталостью (СХУ)

Сегодня астения и хроническая усталость становятся все более распространенными проблемами в медицинской практике. От таких проблем никто не застрахован. Современный ритм жизни, особенно в условиях крупных городов, постоянно подвергает людей стрессу. Такие факторы, как постоянная спешка, напряженный рабочий график, высокие требования общества и состояние усталости при недостатке полноценного отдыха истощают психику. Длительный стресс приводит к срыву адаптационных механизмов нервной системы.

Синдром хронической усталости — это психопатологическое состояние, при котором длительное время наблюдается выраженная слабость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность и трудности с выполнением задач, которые требуют сосредоточенности и концентрации. Такие люди очень чувствительны и впечатлительны, теряют контроль из-за любых пустяков. В соответствии с диагностическими критериями, для постановки диагноза симптомы должны наблюдаться полгода.

Но реальность такова, что пациенты часто обращаются гораздо позже или не обращаются вообще. А ведь тяжесть состояния бывает разная: сначала люди могут заниматься повседневными делами, но со временем это дается им все большим трудом. В итоге человек может практически полностью «выпадать» из жизни.

Для постановки диагноза симптомы должны наблюдаться полгода.

Таким образом, синдром усталости лишает возможности вести полноценный образ жизни. В некоторых случаях человек вынужден сменить место работы, так как даже отдых не может вернуть ему силы и способность концентрировать внимание. Отсутствие помощи специалиста приводит к дальнейшему прогрессированию проявлений и вызывает присоединение таких серьезных психических недугов, как депрессия и диссоциативное расстройство, а также вызывает обострения соматических заболеваний. Чтобы избежать подобных проблем, важно вовремя дифференцировать обыкновенную временную усталость и патологическое состояние.

Причины хронической усталости

Никто не застрахован от появления этого неприятного состояния. Особенно если речь идет о современных крупных городах, жители которых входят в группу риска. Существует большое количество гипотез о природе хронической усталости, от чего она возникает и как протекает. Если систематизировать полученную в исследованиях информацию, получится выделить несколько основных моментов.

Если у вас состояние хронической усталости причины его можно найти в одном из следующих пунктов:

• Вирусы. Считается, что причиной СХУ является активизация вируса герпеса, чаще всего шестого типа. Заболевание при этом возникает далеко не у всех носителей.
• Генетическая предрасположенность. Это врожденные особенности лимбической системы — части головного мозга, которая оказывает влияние на вегетативные функции и эмоции.
• Снижение иммунитета на фоне хронических соматических, аутоиммунных или инфекционных заболеваний.
• Психосоциальные факторы: постоянное переутомление, стресс.
• Неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение циркадных ритмов, плохое питание. Все это пагубно влияет на эндокринную систему и микрофлору, способствуя нарушению работы щитовидной железы и ЖКТ.

При синдроме хронической усталости причины, перечисленные выше, всегда взаимосвязаны. Это мультифакториальное заболевание: к примеру, у генетически предрасположенного человека, который был инфицирован вирусом герпеса, произошел срыв адаптационных механизмов на фоне стресса. Вследствие этого возникло состояние астенизации организма.

Причины хронической усталости у женщин такие же, как у мужчин, однако лица женского пола подвержены этому недугу сильнее и составляют примерно две трети от всех пациентов, страдающих СХУ.

Признаки хронической усталости

Еще относительно недавно синдром хронической усталости не рассматривался как самостоятельный диагноз. Впервые это понятие было предложено только в 1984 году, и уже через несколько лет было выявлено более ста тысяч случаев. В связи с актуальностью проблемы и перспективами ее изучения был создан Американский национальный центр хронической усталости. Именно там были разработаны критерии диагностики (1994), которые используются в настоящее время.

Признаки синдрома хронической усталости включают в себя большие и малые критерии.

Большие критерии:

• Резкое снижение работоспособности и постоянная, не проходящая даже после отдыха усталость.
• Отсутствие у пациента в настоящее время соматических заболевания и других причин, которые могут быть причиной астенизации.

Малые критерии:

• Нарушения сна.
• Быстрая утомляемость с последующей усталостью, которая долго не проходит.
• Когнитивные нарушения: снижение концентрации, утомляемость, трудности с усвоением новых знаний.
• Эмоциональные расстройства: раздражительность, признаки депрессии.
• Боль в области головы нетипичного характера, которые не наблюдались раньше.
• Артралгии, миалгии (боли в суставах и мышцах).
• Беспричинная общая и мышечная слабость.
• Увеличение и болезненность лимфатических узлов (чаще шейных).
• Фарингиты.
• Повышение температуры в пределах субфебрильных значений, озноб.

Диагноз ставится при наличии больших и четырех-шести малых критериев, которые наблюдаются в течение шести месяцев и более.

Хроническую усталость можно встретить не только у взрослых, но и у детей. Заподозрить расстройство у ребенка помогут следующие тревожные знаки:

• Нарушение сна и ощущение, что ребенок просыпается не отдохнувшим.
• Новые особенности поведения: «вечные» капризы, плаксивость и раздражительность, которые не отмечались ранее.
• Плохой аппетит: даже любимые блюда перестают приносить ребенку удовольствие.
• Ухудшение успеваемости в школе из-за невнимательности, медлительности и быстрой утомляемости (если раньше таких проблем не наблюдалось).

Диагностика синдрома хронической усталости — это ответственный процесс, который требует от врача обширных знаний и кропотливости. Обследование должно включать:

1. Детальный разбор анамнеза.
2. Подробное соматическое и неврологическое обследование.
3. Консультация врача-психиатра и клинического психолога с обязательным патопсихологическим обследованием (помогает выявить когнитивные и поведенческие патологии).
4. Лабораторные и инструментальные обследования: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, гормональный статус, МРТ головного мозга, серологическая панель на наличие вирусов, обнаружение маркеров воспаления и другое.

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации. Полноценное обследование позволит выявить признаки хронической активной вирусной инфекции и специфические особенности динамики расстройства, которые характерны именно для синдрома хронической усталости (пик плохого самочувствия днем, а не утром или вечером; невозможность физически переносить нагрузки, тогда как при депрессии проблема больше в отсутствии желания делать что-либо; отсутствие приступов паники и так далее).

Важно

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации.

Болезнь пока мало изучена, но встречается не так уж редко: частота составляет не менее 2% населения, то есть минимум два человека из ста будут страдать СХУ. Минимум — потому что большое количество случаев остаются недиагностированными. И сами пациенты, и их окружение могут считать признаки недуга недостаточно веским поводом, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Признаки синдрома хронической усталости у женщин игнорируются особенно часто. Их списывают на особенности темперамента, ипохондрию и истерическое расстройство. К сожалению, даже врачи не всегда владеют современной информацией о малоизученных заболеваниях и могут пропустить синдром. Поэтому важно доверять свое здоровье грамотным специалистам, которые постоянно совершенствуют свои знания и смогут поставить корректный диагноз.

Как вылечить хроническую усталость

Это состояние мультифакториальное, а значит, требует комплексного подхода, который должен учитывать все звенья патогенеза. При синдроме хронической усталости что делать вам подскажет специалист после тщательного обследования.

Терапевтический подход индивидуален для каждого пациента и обязательно включает в себя следующие пункты:

1. Рекомендации по нормализации образа жизни: адекватный режим отдыха, диетотерапия, определение и устранение стрессовых факторов.
2. Индивидуальная психотерапия.
3. Медикаментозная терапия в зависимости от ситуации и результатов обследования: иммунотропная и противовирусная терапия, антидепрессанты, витамины и симптоматические лекарственные средства (обезболивающие, НПВС).
4. Вспомогательные методы: физиотерапия, массаж, иглорефлексотерапия, ЛФК.

В жизни каждого человека бывают эпизоды усталости. Это нормально. Однако необходимо помнить, что даже самое сильное утомление всегда должно проходить после отдыха. Если же сон и попытки расслабиться не возвращают вам энергию, то это значит, что стоит внимательнее прислушаться к своему организму и выяснить, как вылечить усталость. Возможно, это первые признаки болезни.

Синдром усталости развивается, когда человек тратит больше энергии, чем может себе позволить. Из-за этого возникает нервная перегрузка и чувство «перегорания».

Не все расстройства наступают внезапно и не обо всех из них мы знаем достаточно много. Не следует ждать, пока ваш организм полностью исчерпает свои энергетические ресурсы и срыв адаптационных механизмов резко отразиться на всех системах.

К счастью, современные исследования дают врачам достаточно знаний для понимания основных принципов работы с такой проблемой. Своевременное обращение к специалисту позволит справиться с расстройством и предотвратить необратимые отклонения в иммунной системе. Большинство пациентов полностью выздоравливает: возвращаются силы, энергия и возможность вести активный образ жизни.

Врач предупредила об опасности «постковидного синдрома» – Москва 24, 13.11.2020

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Людям, переболевшим коронавирусом, необходима реабилитация, даже если инфекция протекала в легкой форме, считает начальник Центра реабилитации и восстановительного лечения ЦКБ, доктор медицинских наук, профессор Елена Гусакова. Об этом сообщает газета «Известия».

Специалист подчеркнула, что астенизация, слабость, головная боль, одышка, повышенная потливость и подавленное настроение после болезни коронавирусом являются признаками «постковидного синдрома»

«Реабилитация после коронавируса необходима каждому переболевшему вне зависимости от степени тяжести заболевания. Пациенты же, которые перенесли среднетяжелую и тяжелую формы коронавирусной пневмонии, нуждаются в обязательной комплексной реабилитации», – сказала Гусакова.

Известными осложнениями у людей, страдающих хроническими заболеваниями, в настоящее время является декомпенсация функций органов, развитие миокардитов (воспаление сердечной мышцы), аритмия, инсульт и инфаркт. Кроме того, вирус способствует снижению памяти и умственной работоспособности. После болезни возрастает риск развития фиброза легких.

В связи с этим, по мнению Гусаковой, начинать реабилитацию стоит в самом разгаре заболевания.

«И в первую очередь в палатах реанимации и интенсивной терапии для профилактики пролежней, тромбозов, атонии мышц. Специалисты пытаются начать реабилитацию как можно раньше, даже когда пациент находится на искусственной вентиляции легких», – отметила профессор.

Возможными вариантами реабилитации в таком случае являются лечебная и респираторная гимнастика и позиционирование больного (смена его положения). Для этого можно использовать прикроватные тренажеры-мотомеды, вертикализаторы, аппаратную физиотерапию.

Также врач считает необходимым заниматься психологической поддержкой пациентов. Заболевших необходимо мотивировать заниматься лечебной и дыхательной гимнастикой.

«Ведь при тяжелом течении ковида формируется порочный круг – пациент ослаблен, ему тяжело заниматься с реабилитологом, следовательно, развивается мышечная гипо- и атония, которая еще больше усугубляет его состояние, и пациент еще больше теряет физическую форму», – сказала Гусакова.

Она предупредила, что из-за коронавируса может случаться инсульт.

«К нам на реабилитацию поступали молодые мужчины, у которых на фоне ковида и нарушений свертывающей системы крови развилось острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт с парезами (двигательными расстройствами) верхних и нижних конечностей, серьезными нарушениями речи, когнитивными расстройствами. Пациенты были настолько тяжелые, что поступали на каталках», – подчеркнула доктор. Также, по ее мнению, реабилитацию стоит проводить и детям.

Пульмонологическая реабилитация после тяжелой формы коронавируса состоит из регулируемой физической нагрузки, аппаратной физиотерапии и методов респираторной реабилитации. При этом пользоваться климатотерапией стоит осторожно.

«Но если у пациента было тяжелое течение COVID-19, лучше всего восстанавливаться в местных санаториях, так как при переезде в другую климатическую зону может произойти срыв адаптации и обострение хронических заболеваний», – отметила Гусакова.

Реабилитации врач советует уделять особое внимание.

Ранее сообщалось, что очаги внебольничной пневмонии чаще всего встречаются в организованных коллективах и семьях. При этом вспышки заболевания возникают на фоне ОРВИ.

Читайте также

Субъективная шкала оценки астении (MFI–20)

Оцените ваше самочувствие. Для каждого утверждения оцените степень его применимости к своему состоянию по пятибалльной шкале.

1. Я чувствую себя здоровым
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

2. Физически я мало на что способен
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

3. Я чувствую себя активным
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

4. Все, что я делаю, доставляет мне удовольствие
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

5. Я чувствую себя усталым
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

6. Мне кажется, я многое успеваю за день
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

7. Когда я занимаюсь чем-либо, я могу сконцентрироваться на этом
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

8. Физически я способен на многое
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

9. Я боюсь дел, которые мне необходимо сделать
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

10. Я думаю, что за день выполняю очень мало дел
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

11. Я могу хорошо концентрировать внимание
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

12. Я чувствую себя отдохнувшим
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

13. Мне требуется много усилий для концентрации внимания
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

14. Физически я чувствую себя в плохом состоянии
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

15. У меня много планов
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 Нет, это неправда

16. Я быстро устаю
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

17. Я очень мало успеваю сделать
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1  Нет, это неправда

18. Мне кажется, что я ничего не делаю
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

19. Мои мысли легко рассеиваются
Да, это правда — 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — Нет, это неправда

20. Физически я чувствую себя в прекрасном состоянии
Да, это правда — 1 — 2 — 3 — 4 — 5 — Нет, это неправда

Обработка результатов

В норме общее количество баллов не должно превышать 20—30.

Кроме общего результата по шкале, состояние может оцениваться по следующим субшкалам:

Общая астения (вопросы № 1, 5, 12, 16)

Пониженная активность (вопросы № 3, 6, 10, 17)

Снижение мотивации (вопросы № 4, 9, 15, 18)

Физическая астения (вопросы № 2, 8, 14, 20)

Психическая астения (вопросы № 7, 11, 13, 19) 

Если суммарный балл по одной из субшкал выше 12, то это может быть предварительным основанием для  постановки диагноза «астенический синдром». 

E.M. Smets et al., 1994 

Лечение миеломы. Химиотерапия.

Рассмотрим тактику терапии больного, являющимся кандидатом на ауто-трансплантацию.

Если пациент моложе 65 лет, без тяжелой сопутствующей патологии, ему назначаются курсы специфической терапии. После 2-3 курсов оценивается противоопухолевый ответ. Если ответ на лечение достигнут, это означает, что опухоль химиочувствительна. Лечение продолжается по той же схеме. После 4-6-8 курсов (в зависимости от конкретной клинической ситуации) пациенту проводится следующий этап – мобилизация стволовых клеток крови для последующей ауто-ТГСК. Есть различные схемы мобилизации клеток. Целью процедуры мобилизации является получение адекватного количества гемопоэтических стволовых клеток для дальнейшей трансплантации. При возможности, заготавливается количество клеток, необходимое для двух трансплантаций. При множественной миеломе проводится как однократная, так и тандемная трансплантация. Тандемная ауто-ТГСК – это исходно запланированная вторая трансплантация, выполненная в течение 6 месяцев от момента проведения первой трансплантации. После процедуры мобилизации клеток наступает этап высокодозной химиотерапии с ауто-ТГСК. Пациенту в течение 2 дней вводятся большие дозы химиопрепарата – этот этап называется предтрансплантационное кондиционирование. Затем производится введение ранее собранных клеток через центральный венозный катетер в крупную вену – этап трансплантации. Через 2-4 недели перелитые клетки начинают «работать» – то есть, вырабатывать новые клетки крови. После ауто-ТГСК в контрольные сроки (как правило, на 100 день после трансплантации) проводится оценка противоопухолевого ответа с последующим принятием решения о дальнейшей тактике. Пациенту рекомендуется либо проведение второй ауто-ТГСК, либо поддерживающей терапии, либо динамическое наблюдение. Это решение принимается врачами в зависимости от конкретной клинической ситуации. По завершении всей программы лечения за больным устанавливается динамическое наблюдение – то есть, он регулярно обследуется. Динамическое наблюдение может длиться 3 месяца, а может – более 10 лет.

Если болезнь возвращается (рецидив заболевания), вновь назначается противоопухолевое лечение. Схема противорецидивной терапии избирается врачом в зависимости от разных факторов. Так, если рецидив случился в первые 6 месяцев по окончании лечения, следует включить в терапию препараты, не применявшиеся ранее. Если рецидив возник через 3 года после лечения, вполне возможно проведение реиндуции, то есть применение той же схемы, которой больного лечили в первый раз. Оценка ответа также проводится после каждых 2-3 курсов терапии. Длительность терапии рецидива варьирует в зависимости от схемы лечения.

Нужно понимать, что трансплантация аутологичных гемопоэтических стволовых клеток не является терапией, излечивающей больного множественной миеломой. К сожалению, на данном этапе развития медицины нет препарата или процедуры, которая бы вылечила это заболевание. Однако проведение ауто-ТГСК способствует улучшению показателей выживаемости пациентов, в ряде случаев приводя к ремиссии, которая длится годами.

Если пациент пожилого возраста, или же у него есть тяжелые сопутствующие заболевания, высокодозное лечение с трансплантацией в схему терапии не включается. Главное – не навредить пациенту. Переносимость лечения является важной проблемой при терапии пожилых и ослабленных больных. Выбирая схему терапии для пациента, врач учитывает возраст, состояние больного, степень астенизации. Астенизация – это наличие или сочетание таких признаков, как слабость, потеря массы тела, низкая физическая активность. В соответствии с возрастом редуцируются (уменьшаются) и дозы препаратов. Длительность лечения зависит от его эффективности, переносимости. После 9 курсов химиотерапии при достижении эффекта возможно остановить лечение. Если глубокий противоопухолевый ответ не достигнут, больной может быть переведен на другие схемы терапии.

Для того чтобы установить эффективность проводимого лечения, необходимо проходить регулярные обследования (после каждых 2-3 курсов терапии). Требуется проведение иммунохимии крови и мочи (для того, чтобы понять, насколько уменьшился патологический белок в крови и моче), иногда – исследование костного мозга и проведение КТ для оценки размеров плазмоцитом.

Признаки того, что лечение эффективно: снижение парапротеина в крови/моче, снижение количества плазматических клеток в костном мозге, уменьшение размеров плазмоцитом, улучшение общего самочувствия, уменьшения болей в костях.

Программы реабилитации после COVID-19 — Лечение аллергии и астмы в Аллергомед

В нашей клинике созданы  программы реабилитации пациентов, перенесших СOVID-19, осложненных пневмонией.

Covid-19 оказывает на организм тяжелые последствия. Это — фиброз легких, астенизация ( физическая и эмоциональная слабость), снижение когнитивных (познавательных способностей, памяти).

Мы разработали специальные программы реабилитации пациентов после COVID. Данные методы позволяют восстановить легкие, а так же улучшить самочувствие.

На реабилитацию принимаются пациенты с любым объемом поражения легких. При поступлении на лечение необходимо предварительно выполнить анализ на антитела (Ig M и Ig G) к Covid 19, а также иметь выписку из стационара или результаты КТ легких.

Первичный прием пациента осуществляет врачи пульмонологи и терапевты — Филиппов А.А., Палей М.Н., Быкова А.А., Виноградова К.Н., Камаева И.А., Яковлева В.К.

На первичной консультации врач оценивает состояние пациента, выполняет исследование функции внешнего дыхания и вырабатывает план реабилитационных мероприятий ( медикаментозное лечение, а также подбор нелекарственного лечения — остеопатия, иглорефлексотерапия, массаж, ингаляции, дыхательная гимнастика).
Возможно сочетание сразу нескольких методов.

Программа реабилитации после Covid -19 с остеопатией

•  Первичная консультация пульмонолога
•  Функция внешнего дыхания с расшифровкой
•  5 сеансов остеопатии
•  Повторная консультация пульмонолога
• Функция внешнего дыхания с расшифровкой

Остеопатическое лечение связано с восстановлением подвижности грудной клетки путем воздействия на дыхательные и вспомогательные мышцы , участвующие в процессе дыхания. Это позволяет увеличивать жизненный объем легких, что приводит к увеличению насыщения тканей кислородом. Остеопатическими техниками восстанавливаются правильные диспозиции органов друг по отношению к другу, снимается патологическое давление грудной клетки на сердце, а также на брюшную полость. Данные техники убирают риски возникновения отсроченных осложнений после ковидной пневмонии.

Также в систему реабилитации будет включено физиотерапевтическое лечение после осмотра врача физиотерапевта. Врач физиотерапевт оценивает возможность проведение физиотерапии с учетом сопутствующей патологии, а также выбирает метод, который будет эффективен для конкретного пациента.

Физиотерапевтическое лечение включает в себя электрофорез с лидазой и ультразвуковые процедуры. Лечение направлено на востановление легочной ткани после фиброзирующих процессов.

Ингаляционная терапия назначается врачом пульмонологом и направлена на устранение бронхоспазма , остаточных явлений воспаления.

Программа реабилитации после Covid-19 c иглорефлексотерапией

• Первичная консультация пульмонолога
• Функция внешнего дыхания с расшифровкой
• 10 сеансов иглорефлексотерапии
• Повторная консультация пульмонолога
• Функция внешнего дыхания с расшифровкой

Иглорефлексотерапия имеет исключительную и уникальную возможность системного воздействия на организм человека. Точками приложения работы врача являются — возможность профилактики тромбозов (в случае, если по каким-то причинам невозможно назначение антикоагулянтов), быстрое восстановление «жизненных сил» организма (витальности), активизация выработки собственных противовоспалительных гормонов ( глюкокортикоидов), усиление иммунной системы организма. В Китае иглорефлексотерапия включена в обязательную программу реабилитации больных, перенесших ковидную пневмонию.

Также в систему реабилитации будет включено физиотерапевтическое лечение после осмотра врача физиотерапевта. Врач физиотерапевт оценивает возможность проведение физиотерапии с учетом сопутствующей патологии, а также выбирает метод, который будет эффективен для конкретного пациента.

Физиотерапевтическое лечение включает в себя электрофорез с лидазой и ультразвуковые процедуры. Лечение направлено на востановление легочной ткани после фиброзирующих процессов.

Ингаляционная терапия назначается врачом пульмонологом и направлена на устранение бронхоспазма , остаточных явлений воспаления.

Также в систему реабилитации будет включено физиотерапевтическое лечение после осмотра врача физиотерапевта. Врач физиотерапевт оценивает возможность проведение физиотерапии с учетом сопутствующей патологии, а также выбирает метод, который будет эффективен для конкретного пациента.

Физиотерапевтическое лечение включает в себя электрофорез с лидазой и ультразвуковые процедуры. Лечение направлено на востановление легочной ткани после фиброзирующих процессов.

Ингаляционная терапия назначается врачом пульмонологом и направлена на устранение бронхоспазма , остаточных явлений воспаления.

Программа реабилитации после Covid-19 c массажем и ЛФК

• Первичная консультация пульмонолога
• Функция внешнего дыхания с расшифровкой
• 10 сеансов массажа (1,5 ед)
•  10 занятий ЛФК
• Повторная консультация пульмонолога
• Функция внешнего дыхания с расшифровкой

Массаж применяется в завершающей стадии реабилитации. Предпочтение отдается мягким техникам массажа и точечному массажу. Массаж направлен на профилактику спаечного процесса.

Дыхательная гимнастика также должна быть подобрана для каждого конкретного пациента с учетом его физических возможностей , показаний и противопоказаний. Самостоятельное выполнение определенных упражнений (без контроля врача) может привести к тяжелому осложнению — пневмотораксу.

Возможны консультации узких специалистов -кардиолога (контроль состояния и профилактика частого осложнения постковидных пневмоний — инфарктов миокадра, стенокардии,аритмий ), психотерапевта ( лечение невротических и когнитивных нарушений).

Программа реабилитации определяется лечащим пульмонологом на основании результатов исследований функции внешнего дыхания, которые проводятся после завершения каждого курса лечения.

Записаться на прием можно по телефону 603-3-603 или через форму на сайте

Астрономическое общество Флемстида «Психология и физиология космических путешествий у людей

Проф Ник Канас

Базз Олдрин, возможно, страдал астенизацией после своего возвращения с Луны на Аполлоне 11.

Исследования миссий «Мир» и МКС позволили получить ценную информацию о психологических эффектах космических путешествий.

Флемстид оказались в необычном положении: лекция по вечерам в пятницу, а не в обычный вечер понедельника.Это было сделано для того, чтобы мы могли снова поприветствовать Ника Канаса, который сделал остановку в Лондоне, чтобы навестить нас, по пути домой из Парижа в Сан-Франциско. Ник — профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Он также работает вместе с НАСА, исследуя влияние космических путешествий на астронавтов, и написал книгу «Космическая психология и психиатрия».

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ КОСМИЧЕСКОГО ПУТЕШЕСТВИЯ

Ник подробно описал ряд психологических проблем, возникших в результате космических путешествий, включая расстройства адаптации, соматоформные расстройства (они характеризуются физическими расстройствами, которые являются симптомами медицинских проблем), расстройства настроения и мышления, адаптацию после миссии и астенизацию (неврастения).

Многие астронавты заболели депрессией, разлучившись с семьями, и им также пришлось приспосабливаться к славе и славе. В 1960-х годах, когда экипажи подводных лодок были разлучены со своими семьями на длительное время, их жены привыкли к разлуке, что привело к депрессии, когда мужчины вернулись.

Астенизация характеризуется физической и эмоциональной усталостью или слабостью, гипоактивностью, раздражительностью и напряжением, проблемами аппетита и сна, а также дефицитом внимания и памяти и уходом от других.Это испытывают более 50% космонавтов, но на орбите им помогает психологическая поддержка.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ МИКРОГРЕВНОСТИ

Ник описал физиологические эффекты космических путешествий, которые в основном возникают в результате микрогравитации.

Кровь и жидкости перемещаются в верхнюю часть тела, наблюдаются атрофические изменения в избирательных мышцах, уменьшение опорожнения желудка, снижение скорости всасывания в кишечнике и влияние на печень.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Были проведены исследования американских и российских экипажей на космических кораблях «Шаттл» / «Мир» и на Международной космической станции с заполнением анкеты персоналом.Исследования показали, что между членами экипажа со временем возникали межличностные проблемы, но корабли наземной поддержки и снабжения помогли поднять моральный дух и обеспечить дополнительную стимуляцию. Напряжение нарастает, если ощущается отсутствие поддержки со стороны земли.

Есть также культурные различия. Российские экипажи показали более высокий уровень напряжения, но американские экипажи имели более высокое рабочее давление (возможно, из-за обилия документов). В отличие от них, у русских был более «сидячий» подход и не было никаких модных гаджетов.

Затем профессор Канас рассказал о том, что заставляет астронавтов чувствовать себя хорошо во время полета. Безусловно, наиболее важным фактором было наблюдение Земли из космоса. Кажется, что красота Земли — чрезвычайно положительный фактор в опыте космонавтов в космосе. Затем Ник подробно описал некоторые соображения, которые необходимо учитывать при отправке астронавтов в межпланетные миссии, указав среднее время двусторонней связи в минутах и ​​продолжительность полета туда и обратно в годах. Например, среднее время двусторонней связи для поездки на Сатурн составляет 159 минут, а продолжительность миссии будет 8.3 года.

Долгосрочные миссии приводят к уникальным психосоциальным стрессам. Экипаж должен иметь повышенную автономию, потому что он не может полагаться на наземную поддержку. Возросла зависимость от бортовых технических ресурсов. Экипажи пострадают от повышенной изоляции и однообразия (особенно по дороге домой), и существует серьезная проблема, заключающаяся в том, что Земля находится вне поля зрения, что устраняет один из основных плюсов космических путешествий (хотя бортовые телескопы могут помочь в этом отношении. ).

ОСОБЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ ГЛУБОКосмических миссий

Путешествие к Нептун туда и обратно заняло бы 26 лет с использованием наших современных технологий.Даже если бы мы разработали технологию, позволяющую путешествовать со скоростью, составляющей часть скорости света, путешествие к ближайшим к нам звездам заняло бы десятилетия. Кто бы вызвался на такую ​​миссию?

Физические и психологические эффекты путешествия на такой высокой скорости неизвестны. Кроме того, как космонавты будут расходовать свое время и как они будут поддерживать себя в форме? В таких длительных поездках вероятность заболевания возрастала. Можно ли провести операцию в космосе? Какое будет психологическое воздействие, когда космонавты вернутся на Землю, столкнувшись со стареющими, мертвыми родственниками и друзьями.

Итак, зачем нам идти в глубокий космос? Ник объяснил, что Земля постоянно находится под угрозой, как из-за нашего собственного воздействия на ресурсы планеты, так и из-за внешних факторов, таких как столкновения комет. Исследования дальних космических путешествий, возможно, могут увеличить надежды человечества на выживание в долгосрочной перспективе.

И снова это была увлекательная лекция профессора Канаса, и он завершил лекцию, ответив на вопросы.

Крис Сатклифф

Знак исследования «Взаимодействие человека в космосе» для Международной космической станции

Огромные расстояния, связанные с дальним космическим путешествием, приводят к длительному времени двусторонней связи

Наблюдение за Землей из космоса — очень положительный опыт для космонавтов

Земля сталкивается с внешними угрозами в результате ударных событий.Наше долгосрочное выживание может зависеть от межзвездных путешествий

Подробнее на —

Адаптация человека к космическому полету

Опасности космических путешествий

Космическая психология и психиатрия

Новые горизонты

Психология освоения космоса

Ник и Лин в дискуссии перед лекцией

Ник и Кэролайн Канас

Флэмстид собираются на лекцию Ника

Флэмстид собираются на лекцию Ника

Наслаждаются закусками после лекции

Ник Кан

Опубликовано в рубрике: Флэмстид, Лекция Флэмстида, Отчет о встрече

Психиатрические проблемы в космосе

Психиатрические проблемы во время космических полетов

Во время космических полетов было сообщено о ряде психиатрических проблем. ^1,2 Наиболее распространенными являются реакции адаптации, которые обычно проявляются симптомами тревоги или депрессии. Один опытный космонавт, отправлявшийся в длительную орбиту, впал в депрессию из-за ощущаемой изоляции и разлуки с семьей. Эти симптомы исчезли, когда он приспособился к новой среде.

Описаны также психосоматические реакции. Один космонавт, находящийся на орбите, написал в своем дневнике, что испытал зубную боль после тревожных снов о зубной инфекции, и он начал зацикливаться на том, что ничего нельзя сделать с такой инфекцией, если она произойдет.

О проблемах, связанных с серьезными расстройствами настроения и мышления (например, биполярным расстройством, шизофренией), во время космических полетов не сообщалось. Вероятно, это связано с тем, что потенциальных кандидатов в космонавты проверяют на предрасположенность к этим психическим заболеваниям. Тем не менее, эти синдромы были зарегистрированы у 5% людей с менее тщательной проверкой, работающих в космических аналоговых средах, таких как подводные лодки и антарктические базы, что может иметь последствия для будущих космических туристов. ^1,2

[[{«type»: «media», «view_mode»: «media_crop», «fid»: «49405», «attributes»: {«alt»: «Â © Marc Ward / shutterstock .com «,» class «:» media-image media-image-right «,» id «:» media_crop_436393570403 «,» media_crop_h «:» 175 «,» media_crop_image_style «:» — 1 «,» media_crop_instance «:» 5959 » , «media_crop_rotate»: «0», «media_crop_scale_h»: «146», «media_crop_scale_w»: «250», «media_crop_w»: «300», «media_crop_x»: «4», «media_crop_y»: «71», « стиль «:» размер шрифта: 13.008px; высота строки: 1,538em; float: right; «,» title «:» © Marc Ward / shutterstock.com «,» typeof «:» foaf: Image «}}]] Изменения личности после миссии и психиатрические проблемы повлияли на возвращающихся космических путешественников.Депрессия, беспокойство, злоупотребление алкоголем и проблемы с изменением семейного положения потребовали психотерапии и психоактивных лекарств. Группы поддержки под руководством сверстников и профессиональные мероприятия смягчили некоторые из этих эффектов.

Российские психологи и летные хирурги сообщили о существовании «астенизации», типа приспособительной реакции, связанной с понятием неврастении. ¹ Симптомы включают усталость, раздражительность, эмоциональную лабильность, проблемы с вниманием и концентрацией, беспокойство, повышенную чувствительность восприятия, учащенное сердцебиение и нестабильность артериального давления, а также проблемы со сном и аппетитом.Для борьбы с этим был разработан ряд контрмер, таких как увеличение частоты общения между затронутыми космическими путешественниками и членами семьи на Земле, а также отправка неожиданных подарков и любимой еды на кораблях снабжения для повышения морального духа. Эмпирические свидетельства астенизации несколько двусмысленны, но есть основания полагать, что это может быть культурно-специфический синдром. ^3,4 Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить его клинические характеристики и частоту во время космических полетов.

Психиатрические препараты в космосе

Психоактивные препараты были доступны членам экипажа во время космических полетов. В справочник полетов космического шаттла входили успокаивающие лекарства, такие как диазепам; антипсихотические препараты, такие как галоперидол; обезболивающие, такие как кодеин и морфин; лекарства для сна, такие как флуразепам и темазепам; стимуляторы, такие как декстроамфетамин; и прометазин от космической болезни движения. ⁵ В одном исследовании было обнаружено, что 78% членов экипажа космического шаттла принимали лекарства в космосе, в основном от космической болезни движения (30%), головной боли (20%), бессонницы (15%) и болей в спине ( 10%). ⁶ Новые психоактивные препараты (например, оланзапин, рисперидон, СИОЗС) также были включены в некоторые полеты, и аналогичные лекарства использовались во время российских космических миссий. ⁷

Фармакокинетические характеристики психоактивных препаратов могут быть изменены физиологическими изменениями, вызванными микрогравитацией ( Рисунок ).

Такие эффекты могут влиять на дозировку лекарства и способ введения. Лекарства, которые по-разному всасываются в кишечнике, такие как хлорпромазин и флуразепам, а также лекарства, на метаболизм которых влияют эффекты первого прохождения, такие как многие антидепрессанты, особенно уязвимы для этих изменений. ⁸ Кроме того, когда внутримышечные лекарства требуются в космосе, может быть лучше вводить их в руку, а не в бедро, из-за перемещений жидкости в верхней части тела.

Важно отслеживать использование посредничества в космосе. Во время одной российской космической миссии командир принял слишком много снотворного, не сообщив об этом врачам в центре управления полетом, и, как следствие, у него возник ряд проблем. ⁷

Психологическое исследование на орбите

Мои коллеги и я провели 2 финансируемых НАСА исследования психологических и межличностных проблем, влияющих на членов экипажа и персонал управления полетами.Одно исследование проводилось на российской космической станции «Мир», а другое — на Международной космической станции (МКС). ^1,2,9,10 Всего в космических полетах продолжительностью от 4 до 7 месяцев приняли участие 30 космонавтов и космонавтов, а также 186 американских и российских диспетчеров. Результаты обоих исследований были схожими. С течением времени не произошло значительных изменений в уровне настроения членов экипажа и межличностного климата в группе. Существовали убедительные свидетельства того, что напряжение экипажа сместилось внешне на персонал управления полетом на Земле.Сплоченность экипажа положительно коррелировала с поддерживающей руководящей ролью командира миссии. Эти результаты были недавно воспроизведены в исследовании аналога лунной станции в Китае. ¹¹

Мы также рассмотрели вопросы культуры в наших исследованиях «Мир» и МКС. Члены экипажа получили более высокие баллы с точки зрения опыта общения с другими культурами по сравнению с персоналом управления полетами. Американцы сообщили о значительно большей рабочей нагрузке, чем россияне, в обоих исследованиях и меньшей напряженности во время миссий на МКС.В этих различиях были задействованы как национальные факторы, так и организационные факторы космического агентства.

Другие исследователи изучали психологические проблемы космонавтов и космонавтов. Гушин и его коллеги ¹² обнаружили, что космические экипажи демонстрируют уменьшение объема своих коммуникаций и тенденцию фильтровать то, что они говорят внешнему персоналу, и они больше взаимодействуют с одними людьми, чем с другими в управлении полетом.

Томи и его коллеги ¹³ опросили 75 астронавтов и космонавтов и 106 сотрудников центра управления полетами и обнаружили, что обе группы оценивают конфликты координации между космическими организациями как самую большую проблему, которая влияет на их миссии.Другие проблемы включали недопонимание из-за простого недопонимания, различия в языке и стилях управления работой, а также трудности общения между персоналом управления миссией и их группами поддержки.

Одиннадцать космонавтов были опрошены, чтобы получить представление о возможных психологических проблемах во время экспедиции на Марс. ¹⁴ Упомянутые проблемы включали изоляцию и монотонность, связанные с расстоянием задержки связи между экипажем и людьми на Земле, различия в стилях управления космическими агентствами и культурные проблемы, возникающие из-за международного состава экипажа.

Был проведен опрос 576 сотрудников Европейского космического агентства с целью выявления важных культурных проблем, которые могут повлиять на производительность. Была обнаружена положительная связь между опытом общения с другими культурами и умением работать с сотрудниками из разных стран. ¹⁵

Наконец, контент-анализ личных журналов 10 космонавтов МКС показал, что 88% записей касались следующего: работа, внешнее общение, настройка, групповое взаимодействие, отдых / досуг, оборудование, события, организация / управление. , сон и еда. ¹⁶ Участники сообщили, что их жизнь в космосе оказалась не такой сложной, как они ожидали до запуска.

Путешествие в космос может быть положительным событием. Некоторые астронавты и космонавты сообщили о трансцендентных переживаниях, религиозных прозрениях или лучшем ощущении единства человечества в результате наблюдения за Землей внизу и космосом за ее пределами. ^1,2 В своем дневнике космонавт Валентин Лебедев отметил, что фотографирование Земли с космической станции Салют-7 было успокаивающим и снимающим стресс опытом, которое, казалось, помогло ему справиться со стрессом, который он испытывал из-за своего товарища по экипажу. ¹⁷

При опросе 54 астронавтов и космонавтов, которые летали в космос, участники оценили положительное волнение, которое они испытывали по поводу своей миссии, как один из основных факторов, которые улучшили общение между ними и персоналом управления полетом. ^18,19 В ходе дополнительного исследования я и мои коллеги опросили 39 астронавтов и космонавтов, которые летали в космос. ²⁰ Все респонденты отметили, по крайней мере, некоторые положительные изменения в результате своего опыта.Наблюдение за красотой Земли из космоса было для них значительным положительным фактором, и этот опыт иногда приводил к изменению образа жизни после того, как они вернулись домой.

Извлеченные уроки

На основании вышеизложенных выводов предлагается ряд контрмер для будущих космических полетов. Следует выбирать членов экипажа, чувствительных к психосоциальным вопросам. Им необходимо уметь контролировать свои чувства и заниматься решением проблем, связанных с межличностными трудностями.Члены экипажа (включая космических туристов) и персонал управления полетом должны пройти предпусковую психосоциальную подготовку.

Во время длительных миссий обе группы должны пройти курсы повышения квалификации по психосоциальному образованию с использованием компьютеров, чтобы напомнить им о ключевых вопросах, обсуждавшихся перед запуском. Следует запланировать периодические «бычьи сессии», чтобы дать экипажам возможность обсудить и справиться со стрессом до того, как он начнет усиливаться. Члены экипажа должны иметь свободное время и свободное пространство у окна для просмотра или фотографирования Земли.Следует облегчить личные контакты с семьей и друзьями на Земле. Наконец, после возвращения необходимо провести разбор полетов по реадаптации и вспомогательные мероприятия, чтобы помочь членам экипажа и их семьям приспособиться к совместной жизни на Земле. Психиатрическое консультирование должно быть доступно по показаниям как во время миссии, так и после нее.

Примечание редактора: Два астронавта — Скотт Келли и Михаил Корниенко — вернулись на Землю в марте этого года после исторической 340-дневной миссии на борту Международной космической станции.Во время своей миссии американцы и россияне приняли участие, среди прочего, в исследовании стресса от длительного космического полета. Поэтому мы думали, что статья о психиатрических проблемах в космосе была особенно своевременной, и благодарим доктора Канаса за его понимание уникальных психологических, физиологических и фармакокинетических аспектов космического полета. Мы также чествуем командира Келли и бортинженера Корниенко, а также отважных мужчин и женщин, которые продолжают продвигать исследования дальнего космоса.

Раскрытие информации:

Доктор Канас — почетный профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Он был главным исследователем, финансируемым НАСА, имеет более 200 публикаций и является автором книги «Люди в космосе: психологические препятствия» (Springer, 2015). В 1999 году доктор Канас получил премию Реймонда Ф. Лонгакра Аэрокосмической медицинской ассоциации за выдающиеся достижения в области психологических и психиатрических аспектов аэрокосмической медицины, а в 2008 году он получил премию Международной академии астронавтики в области наук о жизни.Он не сообщает об отсутствии конфликта интересов относительно предмета этой статьи.

Ссылки:

1. Канас Н. Люди в космосе: психологические препятствия . Чам, Швейцария: Шпрингер; 2015.

2. Канас Н., Манзи Д. Космическая психология и психиатрия . 2-е изд. Эль-Сегундо, Калифорния: Microcosm Press; и Дордрехт, Нидерланды: Springer; 2008.

3. Канас Н., Сальницкий В., Гушин В. и др.Астения: существует ли она в космосе? Психосом Мед . 2001; 63: 874-880.

4. Ritsher JB. Культурные факторы и Международная космическая станция. Aviat Space Environ Med . 2005; 76 (добавление 6): B135-B144.

5. Пави-Ле Траон А., Сайвин С., Сулез-Ла Ривьер С. и др. Фармакология в космосе: фармакотерапия. В кн .: Bonting SL, под ред. Успехи космической биологии и медицины, Том 6 . Гринвич, Коннектикут: JAI Press; 1997.

6. Santy PA, Kapanka H, ​​Davis JR, Stewart DF. Анализ сна в миссиях шаттла. Авиат. Космическая среда, медицина . 1988; 59: 1094-1097.

7. Александровский Ю.А., Новиков М.А. Психологическая профилактика и лечение космических экипажей. В: Никогосян А.Е., Молер С.Р., Газенко О.Г., Григорьев А.И., ред. Космическая биология и медицина III: Люди в космическом полете. Книга 2 . Рестон, Вирджиния: Американский институт аэронавтики и астронавтики; 1996.

8. Saivin S, Pavy-Le Traon A, Soulez-LaRiviere C, et al.Фармакология в космосе: фармакокинетика. В кн .: Bonting SL, под ред. Успехи космической биологии и медицины, Том 6 . Гринвич, Коннектикут: JAI Press; 1997.

9. Бойд Дж. Э., Канас Н. А., Сальницкий В. П. и др. Культурные различия членов экипажа и персонала управления полетами во время двух программ космической станции. Aviat Space Environ Med . 2009; 80: 1-9.

10. Канас Н.А., Сальницкий В.П., Бойд Дж. Э. и др. Взаимодействие членов экипажа и персонала управления полетами во время миссий Международной космической станции. Aviat Space Environ Med . 2007; 78: 601-607.

11. Ван И, Ву Р. Временные эффекты, смещение и руководящие роли на аналоге лунной космической станции. Aerosp Med Human Perform . 2015; 86: 819-823.

12. Гущин В.И., Заприса Н.С., Колинитченко Т.Б. и др. Контент-анализ общения экипажа с внешними коммуникаторами в условиях длительной изоляции. Aviat Space Environ Med . 1997; 68: 1093-1098.

13. Томи Л., Кили Д., Ланге М. и др.Требования к межкультурной подготовке для длительных космических полетов: результаты опроса астронавтов Международной космической станции и наземного вспомогательного персонала. Представлено на симпозиуме «Взаимодействие с людьми в космосе»; 21 мая 2007 г .; Пекин, Китай.

14. Нечаев А.П., Поляков В.В., Моруков Б.В. Марсианский пилотируемый полет: что об этом думают космонавты. Acta Astronaut . 2007; 60: 351-353.

15. Сандал Г.М., Манзи Д. Межкультурные проблемы в космических операциях: исследование среди наземного персонала Европейского космического агентства. Acta Astronaut . 2009; 65: 1520-1529.

16. Стастер Дж. Поведенческие проблемы, связанные с длительными космическими экспедициями: обзор и анализ журналов космонавтов. Эксперимент 01-E104 (Журналы): Заключительный отчет . NASA / TM-2010-216130. Хьюстон, Техас: НАСА / Космический центр Джонсона; 2010.

17. Лебедев В. Дневник космонавта: 211 дней в космосе . Колледж-Стейшн, Техас: Информационная служба исследования фиторесурсов; 1988.

18. Келли А.Д., Канас Н. Связь членов экипажа в космосе: опрос космонавтов и космонавтов. Aviat Space Environ Med . 1992; 63: 721-726.

19. Келли А.Д., Канас Н. Связь между космическими экипажами и наземным персоналом: опрос космонавтов и космонавтов. Aviat Space Environ Med . 1993; 64: 779-800.

20. Ихле Е.К., Ритшер Дж. Б., Канас Н. Положительные психологические результаты космического полета: эмпирическое исследование. Aviat Space Environ Med .2006; 77: 93-101.

Международная космическая станция, факты и фотографии

Международная космическая станция (МКС), пролетая около 240 миль над поверхностью Земли со скоростью 17 500 миль в час, представляет собой научную лабораторию, призванную помочь людям научиться жить в космосе. Что особенно важно, это означает выяснение того, как космическая среда влияет на биологию, и особенно на человеческие тела. Другие бортовые эксперименты нацелены на лучшее понимание того, как устроен космос, от частиц с наивысшей энергией, пронизывающих нашу Солнечную систему, до далеких, чрезвычайно плотных трупов бывших звезд.

Космическая станция, на которой постоянно сменяются экипажи с ноября 2000 года, находится в ведении пяти космических агентств: НАСА, Роскосмоса России, Европейского космического агентства, Японского агентства аэрокосмических исследований и Канадского космического агентства. Сотни космонавтов посетили МКС — в основном профессиональные космические путешественники, хотя несколько космических туристов также совершили путешествие. Вот как появилась МКС и что ученые надеются узнать из проведенных на ней экспериментов.

Что такое МКС?

В середине 1980-х президент Рональд Рейган поручил НАСА построить международную космическую станцию ​​в течение десяти лет, заявив, что это «позволит сделать качественный скачок» в научных исследованиях. Во-первых, США стали партнерами Европы и Японии; Затем в 1993 году она пригласила в это предприятие Россию, потому что эта страна имела самый большой опыт эксплуатации орбитальных космических станций. К 1998 году все пять космических агентств участвовали в проекте.

МКС была задумана как серия связанных цилиндрических модулей, работающих от солнечной энергии и охлаждаемых контурами, излучающими тепло.Они разделены между двумя более крупными сегментами станции: российским орбитальным сегментом, которым управляет Россия, и сегментом США, в который входят представители многих стран.

Строительство началось в ноябре 1998 года, когда первая часть возможной конструкции МКС — российский модуль управления «Заря» — была автономно доставлена ​​на орбиту с помощью ракеты «Протон». Названный русским словом «восход», модуль «Заря» изначально обеспечивал питание, связь и функции управления высотой, а теперь в основном используется для хранения и движения.Две недели спустя астронавты на борту космического корабля «Индевор» доставили один из основных компонентов США, Unity, модуль, который теперь соединяет российский и американский сегменты станции. Первый экипаж, засевший на станцию, прибыл 2 ноября 2000 года, в него вошли космонавты Юрий Гидзенко и Сергей Крикалев, а также астронавт НАСА Билл Шеперд.

Сегодня станция занимает площадь американского футбольного поля и обычно занята как минимум тремя или шестью космонавтами. Строительство все еще продолжается, и Россия готовится отправить на станцию ​​новый научный модуль.

И американский, и российский сегменты МКС генерируют электроэнергию и размещают лаборатории, жилые помещения и стыковочные порты. Астронавты могут перемещаться между сегментами, которые связаны с более крупной структурной фермой, которая удерживает солнечные батареи станции и тепловые радиаторы. К этой ферме также прикреплен Canadarm2 — аппарат канадского производства, который функционирует как большой дистанционно управляемый космический кран, используемый для выполнения ряда задач, от перемещения оборудования до захвата прибывающих космических кораблей.

На ул.С южной стороны, самый большой модуль — это Кибо, японская научная лаборатория с внешним «крыльцом», которая используется для экспериментов в космическом вакууме. В расположенном поблизости Узле 3 или модуле Спокойствия находится построенный европейцами купол, с которого астронавтам открывается незабываемый вид на планету Земля. В 2016 году НАСА впервые прикрепило к космической станции надувную среду обитания — расширяемый модуль Бигелоу, что, возможно, проложило путь для будущих надувных космических отелей и туристических направлений.

Почему МКС имеет значение

Все на Земле эволюционировало так, чтобы процветать в своей домашней среде, а не в инопланетной космической среде, которая может удивительным образом бросать вызов формам жизни. Космическая станция, безусловно, является лучшим местом для практики жизни и работы в этих незнакомых условиях и для лучшего понимания того, как космос влияет на нашу сложную биологию.

Самое главное, чтобы выжить в космосе, нужно иметь дело с микрогравитацией (почти полное отсутствие гравитации) и повышенным радиационным облучением — двумя условиями, которые могут серьезно повлиять на биологические функции.Жизнь на орбите также означает терпение в тесном замкнутом пространстве, ограниченном контакте с людьми и в ситуациях высокого давления, которые могут потребовать быстрой командной работы для выживания.

Экипажи должны адаптироваться к существованию, в котором солнце восходит и заходит 16 раз в день. Чтобы хорошо выспаться, необходимо закрепиться на неподвижном объекте. Интенсивные ежедневные упражнения имеют решающее значение для поддержания здоровья костей и борьбы с мышечной атрофией, вызванной микрогравитацией. Астронавтам приходится иметь дело с множеством состояний, которые возникают, когда буквально нет ни верха, ни низа — проблемами с балансом и ориентацией, изменениями в кровообращении и распределении жидкости, а также странным и в большинстве своем необъяснимым ухудшением зрения.

Повышенное радиационное облучение означает более высокий риск развития различных видов рака. Команды на земле в настоящее время проектируют скафандры, чтобы защитить космических путешественников от потенциально разрушительных космических частиц.

Экипаж также занимается полным набором научных экспериментов, призванных помочь людям понять, как жить в космосе постоянно. К ним относятся выращивание растений и тканей человека в условиях микрогравитации, наблюдение за реакцией микробов на космическую среду, изучение того, как космос влияет на экспрессию ДНК и генов, а также изучение возможности нормального воспроизводства (жюри еще не принято).

Хотя основная часть исследований, проводимых на станции, сосредоточена на том, чтобы узнать больше о выживании в космосе, эксперименты за пределами космической станции смотрят в космос и пытаются больше узнать об окружающей среде, в которой могут жить космические люди. Один из этих инструментов, названный NICER, изучает нейтронные звезды, звездные трупы, которые являются самыми плотными объектами в известной Вселенной. Другой, альфа-магнитный спектрометр, представляет собой эксперимент по физике элементарных частиц, который пытается уловить и проанализировать космические лучи, наиболее фундаментальные компоненты космоса, чтобы лучше понять происхождение Вселенной.

Происхождение Вселенной 101

Сколько лет Вселенной и как она возникла? На протяжении всей истории бесчисленные мифы и научные теории пытались объяснить происхождение Вселенной. Наиболее широко распространенное объяснение — теория большого взрыва. Узнайте о взрыве, с которого все началось, и о том, как Вселенная выросла из размера атома, чтобы охватить все, что существует сегодня.

В последние годы американские астронавты обычно проводят на борту МКС от трех до шести месяцев, но самое продолжительное непрерывное пребывание длилось почти год — веха, достигнутая в 2016 году астронавтом НАСА Скоттом Келли и его российским коллегой, космонавтом Михаилом Корниенко.Вернувшись на Землю, команды имитируют эти условия и изучают психологические проблемы, связанные с изоляцией, в попытке лучше понять, кто может лучше всего подойти для космических полетов еще большей продолжительности.

Современные полеты на МКС

До 2011 года космонавтов доставляли на станцию ​​американские космические шаттлы и российский космический корабль «Союз». После того, как США отказались от программы космических шаттлов, Союз стал единственным кораблем на орбите — до тех пор, пока в мае 2020 года частная компания SpaceX не выполнила пилотируемый полет на станцию.

Управляемый астронавтами НАСА Дугом Херли и Бобом Бенкеном, этот важный испытательный полет покинул станцию ​​в начале августа и завершился безопасным и успешным приводнением у западного побережья Флориды. Теперь астронавты снова могут выходить на орбиту с берегов США; Новая опора НАСА на частные компании теоретически может стимулировать конкуренцию, которая может снизить цены и открыть доступ к МКС для более широкого круга людей.

На данный момент планы включают эксплуатацию космической станции как минимум до 2024 года, хотя этот график может быть продлен.

типов нервной системы

Кокаин оказывает два воздействия на синаптическую передачу: он ухудшает обратный захват дофамина и вызывает выброс большего количества дофамина в синапс.

Рассеянный склероз (РС), аутоиммунное заболевание, включает крупномасштабную потерю миелиновой оболочки аксонов по всей нервной системе. Это заболевание поражает клетки головного мозга, что приводит к падению уровня дофамина.

Как следствие — не только астенизация, но и тошнота, головная боль и головокружение.Почему у растительной клетки есть вакуоль большого размера? Поток пищи в пищеварительном тракте, мигание при ярком свете или в ответ на резкое движение перед глазами, чихание, кашель, зевание, икота, дрожь и т. Д. Также являются рефлекторными действиями. Постоянного лекарства от этой болезни нет, но лекарства и методы лечения могут временно отсрочить симптомы. Положительные и тормозные условные рефлексы быстро развиваются у животных с этим типом нервной системы и легко изменяются при изменении значения сигнала, используемого в качестве раздражителя.У животных с сильным, уравновешенным, инертным типом нервной системы адаптация и восстановление вегетативных функций протекают медленнее. Глиальные клетки обеспечивают основу, на которой строится нервная система, помогают нейронам тесно выстраиваться друг с другом, обеспечивая нейронную связь, обеспечивают изоляцию нейронов, транспортируют питательные вещества и продукты жизнедеятельности и опосредуют иммунные реакции. Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх. Он передает импульс от цитона.

1.

2.Нажмите на эту интерактивную симуляцию, чтобы поближе познакомиться с нейронной связью. Подобно растянутой резинке, ожидающей начала действия, ионы выстраиваются в линию по обе стороны от клеточной мембраны, готовые устремиться через мембрану, когда нейрон становится активным и мембрана открывает свои ворота (т. Е. Натриево-калиевый насос, который позволяет перемещать ионы через мембрану). Это очень серьезное заболевание нервной системы, при котором разрушается изолирующая оболочка нервов.

Глиальные клетки, число которых в десять раз превышает число нейронов, традиционно считаются поддерживающими нейроны как физически, так и метаболически.Нейрон существует в жидкой среде — он окружен внеклеточной жидкостью и содержит внутриклеточную жидкость (т. Е. Цитоплазму). Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ). Все это разнообразие болезней требует наблюдения врачей и своевременного лечения. В промежуточном типе обе сигнальные системы были представлены в равной степени. У здоровых людей нейронный сигнал быстро перемещается по аксону к терминальным кнопкам, где синаптические пузырьки высвобождают нейротрансмиттеры в синапс ([ссылка]).Нервную систему составляют два типа клеток — нейроны и нейроглия. Концепция Павлова о двух сигнальных системах была подтверждена недавними электрофизиологическими исследованиями функции мозга. Внешне животные (подопытные собаки) быстрые, подвижные, энергичные и всегда активные.

3. Для увеличения шансов на успех люди, получающие фармакотерапию, нередко также проходят психологическую и / или поведенческую терапию. Съешьте немного сахара.

В системе диффузного типа, обнаруживаемой у низших беспозвоночных, мозг отсутствует, а нейроны распределены по всему организму в виде сети.Снова закройте нос во время обеда. Потеря сенсорных ощущений, например покалывания. Ионы в областях с высокой концентрацией готовы перейти в области с низкой концентрацией, а положительные ионы готовы перейти в области с отрицательным зарядом. Возбуждение и торможение могут быть сбалансированными или несбалансированными, в зависимости от соотношения их силы. Теория типов нервных систем имеет большое значение не только для физиологии и медицины, но и для генетики, селекции, ветеринарии, животноводства, психологии и педагогики.Психоактивные препараты могут действовать как агонисты или антагонисты данной системы нейротрансмиттеров. Это, несомненно, имеет большое значение в теоретической и практической медицине и животноводстве, особенно с точки зрения генетики и селекции. Передний мозг (головной мозг) — передняя часть, состоящая из двух больших полушарий, разделенных продольной щелью.

В Украине 3% населения инфицированы гепатитом b или c. Признаки и методы лечения герпетического стоматита, Деформирующий остеоартроз: гибель сустава, Как победить похмелье после выходных и праздников — советы бывалых.Согласно Павлову, классификация типов нервных систем основана на силе, равновесии и подвижности возбуждения и торможения. Вы обнаружите, что это сладкий вкус. На его кончике имеется вздутие, называемое луковицей аксона. Обратный захват включает перемещение нейромедиатора из синапса обратно в терминал аксона, из которого он был выпущен. Следовательно, согласно Небылицыну, нервная система человека имеет 12 аспектов: восемь основных характеристик (сила, лабильность, динамизм и подвижность по отношению к возбуждению и торможению) и четыре второстепенных характеристики (баланс внутри каждой из четырех основных характеристик).TOS4. Кроме того, внутренняя часть элемента заряжена немного отрицательно по сравнению с внешней стороной. Как только сигнал доставлен, избыточные нейромедиаторы в синапсе уносятся прочь, распадаются на неактивные фрагменты или реабсорбируются в процессе, известном как обратный захват.

Между сигналами потенциал мембраны нейрона поддерживается в состоянии готовности, называемом потенциалом покоя. Вегетативная нервная система делится на два подразделения: симпатическое и парасимпатическое. Такие препараты, как лидокаин и новокаин, действуют как блокаторы Na + -каналов.3. Миелиновая оболочка имеет решающее значение для нормальной работы нейронов нервной системы: потеря изоляции, которую она обеспечивает, может пагубно сказаться на нормальном функционировании. Некоторые из общих симптомов могут включать: Преганглионарные волокна присоединены к черепным нервам III, VII, IX, X, а также ко второму, третьему и четвертому крестцовым спинномозговым нервам. Подобно зажженному фитилю фейерверка, он не гаснет при движении по аксону. (кредит b: модификация работы Тины Карвалью, NIH-NIGMS; данные шкалы от Мэтта Рассела).(а) Синапс — это пространство между конечной кнопкой одного нейрона и дендритом другого нейрона. Например, когда врач уколол вас инъекционной иглой, чтобы ввести лекарство в вашу руку, вы не убираете руку немедленно.

Вопросы CBSE за предыдущий год, класс 10, Вопросники за предыдущий год, класс 12, бизнес-исследования NCERT Solutions, класс 11, бизнес-исследования NCERT Solutions, класс 12, NCERT Solutions, класс 12, бухгалтерия, часть 1, NCERT Solutions, класс 12, бухгалтерия, часть 2, решения NCERT Для социальных наук класса 6, решения NCERT для социальных наук класса 7, решения NCERT для социальных наук класса 8, решения NCERT для социальных наук класса 9, решения NCERT для математики класса 9, глава 1, решения NCERT для математики класса 9, глава 2, решения NCERT Для математики класса 9 Глава 3, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 4, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 5, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 6, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 7, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 8, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 9, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 10, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 11, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 12, Северная Каролина Решения ERT для математики класса 9 Глава 13, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 14, Решения NCERT для математики класса 9 Глава 15, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 1, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 2, Решения NCERT для класса 9 Наука Глава 3, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 4, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 5, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 6, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 7, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 8, NCERT Решения для науки класса 9 Глава 9, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 10, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 12, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 11, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 13, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 14, Решения NCERT для науки класса 9 Глава 15, Решения NCERT для класса 10 социальных наук, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 1, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 2, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 3, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 4, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 5, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 6, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 7, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 8, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 9, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 10, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 11, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 12, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 13, Решения NCERT для Математика класса 10 Глава 14, Решения NCERT для математики класса 10 Глава 15, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 1, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 2, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 3, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 4 , Решения NCERT для науки класса 10 Глава 5, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 6, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 7, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 8, Решения NCERT для класса 10 Наука Глава 9, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 10, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 11, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 12, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 13, Решения NCERT для науки класса 10 Глава 14, NCERT Решения для класса 10 по науке Глава 15, Решения NCERT для класса 10 по науке Глава 16, Паратироидный гормон секретируется какой железой, Контрольные работы за предыдущий год CBSE Класс 10 Наука, CBSE Контрольные работы за предыдущий год Класс 12 Физика, CBSE за предыдущий год Контрольные работы за предыдущий год Класс 12 Химия, CBSE Контрольные работы за предыдущий год Класс 12 Биология, ICSE Контрольные работы за предыдущий год Класс 10 Физика, ICSE Контрольные работы за предыдущий год Класс 10 Химия, ICSE Контрольные работы за предыдущий год Класс 10 Математика, ISC Контрольные работы за предыдущий год Класс 12 Физика, ISC за предыдущий год Контрольные работы 12-го класса по химии, ISC Предыдущий год Контрольные работы 12-го класса по биологии.

Amd Аудиоустройство высокой четкости без звука,
Джонатан Крик » Время ждет Нормана »,
О дивиденды,
Орнаменталист Значение,
Amber Alert 4 июня 2020 г., Айдахо,
Rayane Bensetti Origine,
Гэри Нуман — Злоумышленник,
Торпеда Run Dvd,
Эдмонтон Food Trucks Catering,
Автоматическая дата выхода Джека Харлоу,
Эспн Александр Уокер,
Vulkan Api Games,
Кристофер Мур Нуар Вики,
Лучшие чипсы в мире,
Библейские наставления о непорочности,
Английский актерский состав «Ходячий замок Хаула»,
Bat Chain Puller Тексты песен,
Заглушка заграждения,
Государственные облигации для инвестирования,
Snitches Get Stitches на испанском языке,
Гамора Пауэрс,
Спать с мемом малыша,
Сан-Антонио Эмбер Оповещение Covid,
Как произносить «дьявольский»,
Ли — скрэббл-слово,
Функция индуктора,
Питьевые игры на вечеринке у бассейна,
Гиггз Линго,
Библейские стихи о воскресении из мертвых,
Don’t Worry Baby Тексты песен Big Star,
Определение окружающей среды,
Код скидки Naut And Chain,
Что такое номер Smsc,
Как проверить совместимость процессора,
Сэм Браун (комик) Чистая стоимость,
Чего ожидать в четвертый год,
Ориентация на позитивную этику,
Рейтинг бойцов Icc T20,
Руководство по облигациям Pdf,
Что случилось с отвергнутыми американцами,
Зверь в черном — Призрак под дождем
Где я могу посмотреть 6 сезон Blackish,
Как звучит уважение?
Марк Херд — причина смерти от рака легкого,
2 вещи, которые идут вместе,
Как долго длилась Великая депрессия,
Классы тирании,
Сентябрьские аккорды Джастин Тимберлейк,
Хвалите Его Имя Аккорды,
Удельная теплоемкость воды,
Цитаты на миллион долларов с картинками,
Индекс китайского фондового рынка,
Тревор Ноа Вики,
За пределами долины кукол смотреть онлайн,
Дата выхода Vossi Bop,
Поздравления Аккорды Укулеле,
Виноватая история,
Facebook Уважаемый Dependa,
Шрифт Signerica,
Джон Холт Отказ от школы,
Книги по математике,
Роланд Орзабал,
Агата Флори,
Band Of Brothers Episode 1 Full Episode,
Синоним товара,
Аккорды песнопения «Отче наш»,
Утиная жизнь 7,
Список сонетов Шекспира,
Имя Махмудшахи,
Художник-портретист 2019 года,
Radeon Vii против RTX 2080 Super,
Мир в долине
Роль денежного рынка,
Скексис Темный Кристалл,
Кристофер Мур, цитаты из баранины,
What D’you Call It Lyrics Ultra Q,
Эмили Мейнард Джонсон,
Выходные торги,
Стивен Паулюс Некролог,
Андрес Серрано Биография,
Despacito 6,
Кери Шахиди Вики,
Дьявол спустился в Джорджию Фильм,
Презентация фондового рынка,
Тюнинг двигателя автомобиля,
Золушка Прицеп,
Принц Артур Отель,
Обещаю любить тебя до конца жизни,
Tekxit 3 Вики,
Не крутая касса,
Ятаганский меч,

Полина… — Институт медико-биологических проблем РАН

Кузнецова Полина, психолог Института медико-биологических проблем РАН, участница наземного изоляционного эксперимента «Луна-2015».

Многие люди сегодня находятся на карантине или в самоизоляции, не имея возможности не только путешествовать, но и в целом вести привычный образ жизни. Люди, занимающиеся подготовкой космонавтов к длительным полетам на МКС, лучше всех знают, как справиться с такой ситуацией.

В условиях изоляции на психику человека влияет комплекс факторов, независимо от того, что он делает. В основном это сенсорная депривация и нехватка места. Каждый день мы привыкли видеть что-то новое, чувствовать что-то новое, среда вокруг нас меняется несколько раз в день.

В условиях, когда окружающая среда и пространство вокруг нас одинаковое, человек может начать испытывать усталость, повышается раздражительность и нарушается режим сна. В отечественной психологии это называется синдромом психической астенизации.Это комплекс симптомов, при котором увеличивается раздражительность, увеличивается эмоциональная лабильность, и люди, хорошо знающие себя, не могут понять, почему с ними это происходит.

Они понимают, что нет событий, которые бы спровоцировали изменение настроения, негативную реакцию в отношении коллеги или партнера, и от этого они сбиты с толку, потому что не могут понять, что с ними происходит.

В лучшем случае они осознают, что попали в неблагоприятную окружающую среду.В худшем случае они могут решить: «Поскольку я раздражен / раздражен, то, вероятно, мой партнер в чем-то не прав». За этим может последовать конфликт.

Астронавты понимают, что при возникновении конфликта во время полета они не могут вести себя так, как на Земле. Поэтому сначала успокаиваются, а потом приступают к решению проблемы максимально эффективно и максимально бесстрастно.

Кроме того, в условиях изоляции когнитивные способности (когнитивные процессы человека, направленные на взаимодействие с внешним миром, другими людьми, получение информации и преобразование ее в знания и опыт) могут снижаться — видимо, нашему мозгу требуется более широкий спектр сигналы из окружающей среды для нормальной работы.В результате когнитивные функции — память, внимание, мышление и функции контроля над взаимодействиями — снижаются.

Особо сложные ситуации возникают, когда человека заставляют находиться в компании другого человека длительное время. Два человека в изоляции хуже, чем, например, шесть человек. Чем больше группа, тем легче — «если у меня напряженные отношения с одним человеком, я могу проводить время с другим». Если нас двое и у нас плохие отношения, то нам некуда деваться друг от друга, и мы постоянно находимся в напряжении.

В космических полетах это решается тем, что есть возможность специально отбирать людей с учетом психологической совместимости. Сегодня семьи впадают в самоизоляцию, и это тоже своего рода отбор, но проводится по другим критериям, нежели те, по которым космонавты отбираются в экипажи для совместного полета.

В изоляции свободное время может быть раздражающим фактором. В ходе соответствующих наблюдений психологи пришли к выводу, что неорганизованный досуг негативно влияет на психику и последствия этого влияния более выражены, чем у людей, которые чем-то занимались своим свободным временем.

Самые крайние последствия может иметь одиночная изоляция в отсутствие сна — в экспериментах наблюдались нарушения вплоть до появления иллюзий, галлюцинаций и полупатологических состояний. В групповой изоляции это очень редко, но если люди не обеспечат себя, во-первых, продуктивной деятельностью, а во-вторых, не организуют свой досуг после работы, то много свободного времени уйдет в пустоту, и изоляция будет быть тяжелее переносить.

В такой ситуации лучше всего заниматься творчеством: попробовать что-то новенькое, приготовить, поиграть на музыкальных инструментах, то, чего раньше в жизни не пробовали — нужно напрячь мозг и поставить перед ним какие-то необычные задачи.

По наблюдениям, те испытуемые, которые вели дневники изолированно или даже, как ни странно, разговаривали сами с собой или с фотографиями родственников, справлялись с этими условиями лучше, чем те, кто ничего не делал. Это потому, что диалог даже с воображаемым другом — помогает. Человеку необходимо общение в любой форме, письменное или устное.

Самоизоляция, конечно, проще людям, чем эксперименты с изоляцией: у них есть телефон и Интернет, они могут звонить, разговаривать с друзьями и родственниками, и, конечно, изолированно людей нужно поддерживать, они нужно с ними поговорить.Социальные потребности — одна из основных психологических потребностей человека.

Еще одна проблема, которая может спровоцировать конфликты, — это скученность. Людям сложно находиться в ограниченном пространстве с большим количеством людей. Человеку, в зависимости от его темперамента, нужно время, какое-то личное пространство, где можно расслабиться, побыть наедине с собой.

Есть еще одна сложность: дома сложно создать рабочую атмосферу. Если вы пытаетесь работать в среде, где привыкли расслабляться, вы должны преодолеть эту привычку и заставить себя иметь рабочее настроение.Если мне нужно сконцентрироваться и работать, мне придется придумать некоторые методы, чтобы как-то преодолеть прокрастинацию (склонность постоянно откладывать даже важные и срочные дела, что приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим последствиям).

Лично я счастлив быть готовым провести эксперимент по изоляции в течение нескольких месяцев, но оставаться дома две недели не так приятно и не так желательно. Потому что в эксперименте я знаю, что делаю полезное, необходимое науке.Не надо напрягать волю — есть режим, есть люди, которые помогут с работой. И по прошествии некоторого времени в самоизоляции людям, вероятно, будет трудно вспомнить, что это необходимо для сохранения их здоровья и жизни других людей, живущих с ними в одном городе.

Но можно с пользой провести время дома — попробовать что-то новенькое или поставить эксперимент: например, вести дневник и записывать, как меняется настроение, что мешает, что помогает, как влияет общение.Что будет, если выключить интернет на сутки. Хорошее время, чтобы поэкспериментировать и лучше узнать себя.

Психологические эффекты космонавтов в космосе

Документ № IAC-12-A1.1.6. Другие проблемы включали недопонимание в общении и различия в стилях управления работой. (1973). Несмотря на более низкую оценку рабочего давления в целом, российские члены экипажа сообщили о более значительном повышении рабочего давления от низкой до высокой автономности, чем европейские участники. Также имели место психосоматические реакции, когда тревога и другие эмоциональные состояния физически переживались как соматические симптомы.Конфликт на Земле кажется банальным (Фото: Maxpixel). В космосе… [21] В другом исследовании рассматривался контент-анализ личных журналов десяти астронавтов МКС, ориентированный на ряд вопросов, имеющих поведенческие последствия. Авиат., Космос, окружающая среда. Москва: Наука Пресс. В «Ad Astra» «есть сцены, где он [Макбрайд] в основном просто ждет. Исследования российских космонавтов, например, на« Мире », предоставляют данные о долгосрочном воздействии космоса на человеческое тело. Низкая околоземная орбита жизнь — действительно беспокойное занятие.Требования к межкультурной подготовке для длительных космических полетов: результаты опроса астронавтов Международной космической станции и наземного вспомогательного персонала. Основное жизнеобеспечение и основные продукты, такие как вода и топливо, необходимо будет обеспечивать за счет ресурсов Марса и его атмосферы. Пребывание в космосе — это мощный опыт, который может иметь длительное и положительное влияние на психологическое благополучие космонавтов и космонавтов. Скотт Келли — американский астронавт, который проводит в космосе больше всего времени — помогает НАСА понять физиологические эффекты невесомости и радиации на человеческое тело и… Эксперимент 01-E104 (Журналы): Заключительный отчет.Изменения личности после миссии и эмоциональные проблемы затронули некоторых возвращающихся космических путешественников. Психология космонавта, включая ее более субъективные аспекты, является важным аспектом пилотируемых космических полетов, особенно в то время, когда космические полеты обещают стать все более доступными. Несмотря на все эти ужасающие эффекты, большая часть известных повреждений может быть устранена после возвращения космонавта на Землю. Астения — существует ли она в космосе? Изменения в иерархии ценностных ссылок, связанных с полетами в космосе.Это позволило нам ходить по Луне и смотреть на Землю с невиданной ранее точки зрения. Для США цель состояла в том, чтобы обыграть Советский Союз до луны. Особенно важны были факторы, связанные с лидерством и принятием решений. С осознанием хрупкости Земли приходит осознание того, насколько мелкими кажутся наши конфликты на Земле, насколько они тривиальны в общей схеме вещей. Почему вдоль железнодорожных путей лежат камни? что перекликалось с положительными результатами автономии в других установках космического аналога.Четверо из шести членов экипажа испытали проблемы со сном в течение 520 дней в псевдопространстве, в том числе нарушенные графики сна и бодрствования, снижение качества сна, переход к более дневному сну и снижение производительности, связанное с хронической потерей сна (PNAS, Vol. In Extreme Environ. , 6, 26–33. Волнение космического пространства вне времени, начиная с того момента, когда первый человек осознал, как звезды сияют с неба. Документ № IAC-12-A1.1.11. (1996). Известный как Эффект обзора этот ментальный сдвиг в осознании может иметь большое влияние на космонавтов, когда они впервые отправляются в космос.Личность, 78 (5), 1–25. Космические путешествия могут нанести серьезный ущерб космонавтам, начиная от положительных эффектов, таких как «эффект обзора», до отрицательных эффектов, таких как недосыпание, беспокойство и депрессия. Хотя психология сыграла значительную роль в создании космической программы, в течение многих лет после этого некоторые области психологии практически исчезли из НАСА. признана в американской психиатрической номенклатуре, тогда как болезнь принята в России и Китае. [27], Изолированная и замкнутая среда также может дать положительный опыт.Удивительно, но некоторые исследования показывают, что космические путешествия действительно могут быть полезны для психического благополучия космонавта. К ним относятся: проблемы со сном Human Perf. Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик. В: А.А. Харрисон, Ю.А. Клируотер, С.П., Маккей, ред. Совместно управляемый НАСА (США), JAXA (Япония), Роскосмос (Россия), CSA (Канада) и ЕКА (Европа), он вращается вокруг Земли в среднем на расстоянии 250 миль (400 км) от поверхности Земли и совершает 15,5 кругов. в день, раз в 92 минуты.[19], В ходе исследования 11 космонавтов относительно их мнений о возможных психологических и межличностных проблемах, которые могут возникнуть во время марсианской экспедиции, исследователи обнаружили несколько факторов, которые должны быть высоко оценены: изоляция и монотонность, задержки связи с Землей, связанные с расстоянием, лидерство проблемы, различия в стилях управления космическими агентствами и культурные недопонимания в международных экипажах. Книга 2. Acta Astronaut., 69, 240–244. Что такое паук-охотник? Проблемы, связанные с серьезными расстройствами настроения и мышления (например,ж., маниакальная депрессия, шизофрения) во время космических полетов не сообщалось. Сандал, Г. Классика космической медицины. Вспомогательная роль командира была в значительной степени и положительно связана с групповой сплоченностью членов экипажа, и как задачи, так и вспомогательные роли лидера группы были в значительной степени связаны с сплоченностью людей в управлении миссией. Психологические состояния и групповые взаимодействия членов экипажа в полете. Американцы получили более высокие баллы по показателю рабочей нагрузки, чем россияне, но россияне сообщили о более высоком уровне напряженности на МКС, чем американцы.Психологическая поддержка НАСА. Они регулярно встречаются с астронавтами перед запуском, а также проводят обучение, чтобы астронавты могли определить психологическое ухудшение состояния членов экипажа. Клируотер, С.П., Маккей, ред. Планета Земля голубая, и я ничего не могу поделать », — сказал он. Симптомы непереносимости ортостатической ткани после перелета включают головокружение, головные боли, утомляемость, нарушение зрения, слабость, потоотделение, беспокойство и учащенное сердцебиение в результате учащенного сердцебиения для компенсации падения артериального давления.Нью-Йорк: Рэндом Хаус. При подготовке к такой экспедиции национальные космические агентства и другие организации изучают важные психологические, межличностные и психиатрические проблемы, возникающие в ходе пилотируемых космических полетов. Что бы произошло, если бы вы выстрелили пулей в поезд? [39], Существует ряд психосоциальных и психиатрических проблем, которые могут затронуть членов экипажа [1] во время экспедиционной миссии на Марс. Члены экипажа меньше взаимодействовали с одним персоналом управления полетом, чем другие, воспринимая их как противников.Нечаев А.П., Поляков В.В., Моруков Б.В. (2007). МКС имеет длину около 73 метров и ширину 109 метров, и компоненты периодически добавляются и удаляются. Палинкас, Л.А. (1991). [35] Несмотря на опасность одиночества во время освоения космоса, жизнь на орбите Земли — это не только стресс и принуждение. (2012). Результаты исследования NASA Twins показывают, как год, проведенный в космосе, влияет на ДНК космонавта … выводы о влиянии жизни в космосе на здоровье. В.И., Пустынникова Ю.М., Смирнова Т. Международная астронавтическая федерация.Сам шаттл шумный, и основное оборудование всегда в рабочем состоянии, чтобы поддерживать судно. Почему Microsoft планирует переместить центры обработки данных под воду? Субъекты заполняли еженедельную анкету, в которую входили вопросы из ряда достоверных и надежных показателей, которые оценивали настроение и групповую динамику. Необходимо еще много исследований такого рода, чтобы обеспечить плавное путешествие по мере продвижения лунных и марсианских миссий в этом десятилетии. Пресс-релиз — Источник: НАСА. Опубликовано 3 января 2018 г., 22:23; Комментарии © НАСА.Эффект обзора: трепет и самотрансцендентный опыт в космическом полете. Эта близорукая перспектива является причиной конфликтов, которые возникают между людьми, жадности, которая уступает место краткосрочным прибылям в ущерб окружающей среде, и необходимости дифференцировать между собой через касту, вероисповедание и воображаемые границы, разделяющие страны. В борьбе с космонавтами скука, изоляция, усталость и клаустрофобия. Однако длительные космические полеты также сопряжены с большими психологическими рисками.Рыба-овчарка: факты о рыбе с человеческими зубами. Мясников В.И., Степанова С.И., Сальницкий В.П., Козеренко О.П., Нечаев А.П. Как нахождение в космосе влияет на психологию космонавтов? Все… Исследование показало, что высокая автономность работы (когда члены экипажа составляли свои собственные графики) были хорошо восприняты экипажами, цели миссии были достигнуты и не было никаких неблагоприятных последствий, [32] [33] Proceedings, 63-й Международный астронавтический конгресс , Неаполь, Италия, 1–5 октября 2012 г. Предпринимаются усилия для моделирования дальних путешествий на Марс здесь, на Земле, чтобы подготовить астронавтов и наземный центр управления полетами к проблемам, с которыми они могут столкнуться во время такой миссии.Высокая и низкая автономия членов экипажа во время 105-дневной имитационной миссии на Марс. «Марсианский пилотируемый полет: что об этом думают космонавты». Люди, как и все организмы на Земле, были созданы на Земле для Земли, и когда мы осмеливаемся исследовать место без той же окружающей среды, мы просим об осложнениях. (2000). Коэффициент реституции: определение, объяснение и формула. Мед., 77, 93–101. Физиологические и психологические эффекты длительного космического полета. Тем не менее, чтобы успешно спланировать и провести миссию на Марс, НАСА необходимо знать, как космос влияет на физиологию человека при длительных космических путешествиях.(1991). Вероятно, это связано с… Ретроспективный анализ данных исследования Советской космической биологии и медицины III космической станции «Мир» (см. [24]) показал, что полученные данные не подтверждают наличие синдрома астенизации, когда оценки членов экипажа на орбите были по сравнению с прототипом астенизации, разработанным российскими космическими экспертами. ДЕЙВ МОШЕР, ИНСАЙДЕР БИЗНЕСА. Психологические последствия жизни в космосе не были четко проанализированы, но аналогии на Земле существуют, такие как арктические исследовательские станции и подводные лодки.Это было неотъемлемой частью сказок, передаваемых между культурами и поколениями, превращая звезды и планеты в мифологических богов и богинь. Хотя космические путешествия кажутся необычными, за них приходится платить. Они привлекли экспертов-психологов, которые помогали на нескольких этапах — от первоначального отбора космонавтов до оказания поддержки в космосе. А теперь представьте, что вы видите этот вид из космоса. Исследователи также говорят, что психология должна быть частью уравнения для длительных космических миссий, и они надеются создать конкретные рекомендации по поддержанию благополучия космонавтов в долгосрочной перспективе.Одно исследование проанализировало опубликованные мемуары 125 космических путешественников. Почему солнце белое в полдень и красное во время восхода и заката. Результаты показали, что 88% заявок касались следующих категорий: работа, внешнее общение, адаптация, групповое взаимодействие, отдых / досуг, оборудование, события, организация / управление, сон и еда. Русские сообщили о большей языковой гибкости, чем американцы. Ученые давно наблюдают за физиологическим воздействием космических путешествий на космонавтов.Однако большинство этих астронавтов совершают миссии… Международной астронавтической федерации. Александровский, Ю.А. Без технологий, как мы впервые узнали, что в космосе нет кислорода? НАСА выяснило, что экосистема внутри космического корабля играет большую роль в повседневной жизни космонавтов. Вы хотите схватить политика за шиворот, вытащить его на четверть миллиона миль и сказать: «Посмотри на это, ты гад» ». Тщательно отрабатывая каждый этап миссии на Красную планету, добровольцы дают ученым возможность поближе познакомиться с психологическими эффектами длительных космических полетов.[18]. В другом исследовании изучались потенциально разрушительные культурные проблемы, влияющие на космические миссии, при опросе 75 астронавтов и космонавтов и 106 сотрудников службы управления полетами. К. Слэк и др., «Риск поведенческих и психиатрических состояний», Риски для здоровья человека и производительности космических миссий, NASA SP-2009-3405, (Хьюстон, Техас: Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства, Космический центр Линдона Б. Джонсона 2009), 5. Известия, 63-е. 4 ИЮНЯ 2020. [20]. В опросе 576 сотрудников Европейского космического агентства (ESA) была обнаружена связь между культурным разнообразием и способностью людей взаимодействовать друг с другом.- обсудить] К ним относятся семейные конференции в режиме реального времени (то есть без заметных задержек), частые консультации с центром управления миссией, а также отправка подарков и любимых блюд на кораблях снабжения для повышения морального духа. Как НАСА записало звук, если звук не может путешествовать в космосе? Психология сознания: теория, исследования, практика, 2016; 3 (1): 1 DOI: 10.1037 / cns0000086 Цитируйте эту страницу: Такие условия обязательно окажут значительное влияние на психику космонавтов и, следовательно, являются важной областью исследований для исследователей.По их оценке, может помочь обзорный эффект — положительный процесс, уже происходящий в космическом полете. Ван Баарсен, Б., Ферлаццо, Ф., Ферраванте, Д., Смит, Дж., Ван дер Плигт, Дж., Ван Дуйн, М., (2012). МКС движется по низкой околоземной орбите (НОО) со скоростью 17 150 миль в час. Документ № IAC-12-A1.1.4. Многие астронавты вспоминают, как пережили «разрыв», когда вы чувствуете себя оторванным от Земли или реальности. [17] В исследовании 12 космонавтов МКС исследователи сообщили, что личные ценности в целом оставались стабильными, причем наиболее высоко ценились ценности, связанные с выполнением профессиональной деятельности и хорошими социальными отношениями.Aviat Space Environ Med. Астронавты должны справляться со стрессовой и опасной средой в космосе, вдали от семьи и друзей, работая вместе, сказали два астронавта на открытии новой космической выставки … Происходит когнитивный сдвиг, о котором сообщают многие астронавты, увидев Землю из космоса. опыт называется «эффект обзора». Давайте исследуем психологические изменения космонавта, связанные с путешествием в космос. Источник: The Conversation — UK — Натан Смит, научный сотрудник по психологии, безопасности и доверию, Манчестерский университет.Материалы 63-го Международного астронавтического конгресса, Неаполь, Италия, 1–5 октября 2012 г. NASA / TM-2010-216130. Шесть человек были заключены в тренажер, который находился в Институте биомедицинских проблем в Москве. Майор Том — всего лишь вымышленный персонаж, но исследователи космоса действительно есть. [необходима цитата], Психиатрические вопросы на орбите и после космического полета, От низкой околоземной орбиты до экспедиций по внутренней Солнечной системе, Психосоциальные и психиатрические проблемы во время экспедиции на Марс, CS1 maint: несколько имен: список авторов (.[28] На прошлой неделе на пресс-конференции из космоса Келли была в приподнятом настроении. Обычно они рассказывают обо всем, от того, как они спят, до своего морального духа и рабочей нагрузки. В случае с Марсом будут введены новые факторы стресса из-за больших расстояний, связанных с путешествием на Красную планету. «Я сижу в консервной банке далеко над миром. художественное представление (Фото: Flickr). Такие действия помогли обеспечить стимуляцию и противостоять эффектам изоляции, одиночества, астенизации и ограниченного социального контакта.Феномен третьего квартала: испытывают ли люди дискомфорт после того, как стресс прошел? Контент-анализ общения экипажа с внешними коммуникаторами в условиях длительной изоляции. Однако, несмотря на некоторые свидетельства космических путешествий, способствующих салютогенезу, отсутствие данных о поведенческой стороне космической психологии означает, что положительные и отрицательные эффекты космических путешествий на поведенческое здоровье все еще недостаточно изучены.

Утечка кожи престижа Кайса,
Полотенце Полотенце с кнопкой,
Адрес муниципальной корпорации Ховрах,
Алоказия Стингрей Nz,
Мебель и аксессуары Барби,
Пропала модель корабля Скайрима,
Значение цвета Ojo De Dios,

8 Фундаментальные физические науки в космосе | Возвращаясь к будущему для освоения космоса: исследования в области биологических и физических наук для новой эры

3.Чжу, Дж. Х., Ли, М., Роджерс, Р., Мейер, В., Оттевилл, Р. Х., Рассел, У. Б., и Чайкин, П. М. 1997. Кристаллизация твердых сферических коллоидов в условиях микрогравитации. Nature 387: 883-885.

4. Андерсон, М.Х., Эншер, Дж. Р., Мэтьюз, М. Р., Виман, К. Э., и Корнелл, Е. А. 1995. Наблюдение бозе-эйнштейновской конденсации в разреженном атомном паре. Наука 269 (5221): 198-201.

5. Дэвис, К.Б., Мьюз, М.-О., Эндрюс, М.Р., ван Друтен, Нью-Джерси, Дарфи, Д.С., Курн, Д.М., Кеттерле В. 1995. Конденсация Бозе-Эйнштейна в газе атомов натрия. Physical Review Letters 75 (22): 3969-3973.

6. Корнелл, Э.А., Виман, К.Е. 1998. Конденсат Бозе-Эйнштейна. Scientific American 278 (3): 40-45.

7. Питаевский Л.П., Стрингри С. 2003. Конденсация Бозе-Эйнштейна. Clarendon Press, Оксфорд.

8. Грейнер М., Мандель О., Эсслингер Т., Хэнш Т. В. и Блох I. 2002. Квантовый фазовый переход от сверхтекучего диэлектрика к моттовскому диэлектрику в газе ультрахолодных атомов. Nature 415 (6867): 39-44.

9. Мейстр, П. 2001. Атомная оптика. Springer-Verlag, New York, N.Y.

10. Бармац, М., Хан, И., Липа, Дж. А., и Дункан, Р.В. 2007. Критические явления в условиях микрогравитации: прошлое, настоящее и будущее. Обзоры современной физики 79: 1-52.

11. Стэнли, H.E. 1971. Введение в фазовые переходы и критические явления. Oxford University Press, Оксфорд, Великобритания, и Нью-Йорк, Нью-Йорк,

12.Уилсон, К. 1971. Ренормгруппа и критические явления. I. Ренормализационная группа и масштабная картина Каданова. Physical Review B 4: 3174-3183.

13. Wilson, K.G. 1971. Ренормгруппа и критические явления. II. Анализ критического поведения с помощью ячеек в фазовом пространстве. Physical Review B 4: 3184-3205.

14. Lipa, J.A., Nissan, J.A., Stricker, D.A., Swanson, D.R., and Chui, T.C.P. 2003. Physical Review B 68: 174518.