Астеническое сложение: признаки, правильное питание и тренировки

телосложение астеническое — это… Что такое телосложение астеническое?

телосложение астеническое

(h. asthenicus; син. Т. лептосомное) Т., характеризующееся высоким ростом, длинными конечностями, узкой грудной клеткой, незначительным отложением подкожного жира, овальной формой лица.

Большой медицинский словарь.
2000.

• телосложение
• телосложение атлетическое

Смотреть что такое «телосложение астеническое» в других словарях:

• Телосложение астеническое — (греч. asthenes слабый) – типичны высокий рост, длинные конечности, узкая грудная клетка, удлинённое лицо овальной формы, незначительный слой подкожной жировой клетчатки. Соответствует эктоморфной конституции У.Шелдона …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• телосложение лептосомное — (h. leptosomicus; греч. leptos тонкий, нежный + soma тело) см. Телосложение астеническое …   Большой медицинский словарь

• астеническое телосложение — asteninis kūno sudėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno sudėjimas, kurio būdingi požymiai yra aukštas ūgis, ilgos galūnės, siaura krūtinė, nedidelis poodinis riebalų sluoksnis, ovalus veidas. atitikmenys: angl. asthenic …   Sporto terminų žodynas

• Телосложение — (лат. habitus). Совокупность соматических признаков, определяющих строение тела. Представляет интерес в сопоставлении с особенностями характера (см. Конституциональная типология Кречмера, Пенде, Шелдона). Т. астеническое. Высокий рост, длинные… …   Толковый словарь психиатрических терминов

• Астеническое сложение — вариант морфологического сложения (конституции) для которого характерны: слабое развитие жироотложения и мускулатуры, в целом вытянутое (узкое) телосложение …   Физическая Антропология. Иллюстрированный толковый словарь.

• Эктоморфное (астеническое) телосложение — высокий, худой, хрупкий индивид, ассоциируется с церебротоническим типом личности, характерными чертами которого является замкнутость, сдержанность, бережливость, умеренность, пассивность …   Психология человека: словарь терминов

• Эктоморфия — – один их трёх типов телосложения, по Шелдону. Согласно теории Шелдона, отличается преобладанием в ходе развития эмбрионального эктодермального комплекса. Синонимы: Нормостеническое телосложение, Астеническое телосложение …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Телосложе́ние — (habitus) совокупность особенностей строения, формы, величины и соотношения отдельных частей тела человека. Телосложение астеническое (h. asthenicus; син. Т. лептосомное) Т., характеризующееся высоким ростом, длинными конечностями, узкой грудной… …   Медицинская энциклопедия

• Марфана синдром — I Марфана синдром (В. J.A. Marfan, франц. педиатр, 1858 1942; синоним болезнь Марфана) наследственное системное поражение соединительной ткани, проявляющееся «патологическими изменениями опорно двигательного аппарата, глаз и сердечно сосудистой… …   Медицинская энциклопедия

• Конституция человека — (лат. constitutio – построение, организация). Совокупность морфологических и функциональных особенностей организма, сложившаяся на основе наследственности и вследствие длительного влияния среды. Типологические варианты К. разрабатываются на… …   Толковый словарь психиатрических терминов

%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b5 — со всех языков на все языки

Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийИтальянскийЛатинскийФинскийГреческийИвритАрабскийСуахилиНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийШведскийПольскийЭстонскийЛатышскийДатскийНидерландскийАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийГрузинскийКорейскийХорватскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийБелорусскийБолгарскийИсландскийАлбанскийНауатльКомиВаллийскийКазахскийУзбекскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийГэльскийШумерскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийФарерскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийМаньчжурскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский

Все языкиРусскийАнглийскийНемецкийЛатинскийИвритИспанскийНорвежскийКитайскийФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийТатарскийКурдскийСловенскийГреческийИндонезийскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийХиндиИрландскийФарерскийБолгарскийЛатышскийАлбанскийАрабскийФинскийПерсидскийМонгольскийНидерландскийШведскийПалиЯпонскийКорейскийЭстонскийГрузинскийТаджикскийЛитовскийРумынский, МолдавскийХорватскийСуахилиКазахскийМакедонскийТайскийБелорусскийГалисийскийКаталанскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийЧешскийСербскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийКечуаГаитянскийМайяАймараШорскийЭсперантоКрымскотатарскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)ТамильскийКвеньяАварскийАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭльзасскийИдишАбхазскийЭрзянскийИнгушскийИжорскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЛожбанЭвенкийскийБашкирскийМалайскийМальтийскийЛингалаПенджабскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскскийПушту

Бежевый диван Eichholtz Sofa Davidoff из ткани панама

Ширина дивана: 230 см
Глубина дивана: 85 см
Высота дивана: 72 см
Глубина сиденья: 60 см
Высота сиденья: 42 см
Высота подлокотника: 72 см

Состав обивки: 90% полиэстер, 10% лен

Сливочный тон обивочной ткани, использованной при оформлении данной модели, сразу располагает человека к приятному светлому, кремово-ванильному дивану и один лишь вид этого предмета мебели улучшает настроение. При ближайшем и более тесном общении с диваном Eichholtz Sofa Davidoff с обивкой из ткани «панама» приятные ощущения только усиливаются. Размеры дивана (правильнее сказать — софы, учитывая конструкцию спинки и подлокотников) позволяют свободно расположиться лежа человеку даже баскетбольного роста. Четыре человека будут сидеть на нем без тесноты и неудобства, легко поместятся и пятеро, если имеют астеническое сложение. В случае, если размеры тела у седоков очень пышные, как у знаменитых «Трех толстяков» Ю. Олеши, то софа примет и выдержит троих. Сидящий или лежащий человек получит удовольствие от контакта с поверхностью. Особое рогожечное переплетение ткани «панама» образует чередующиеся прямоугольники уточных и основных перекрытий, своеобразную «шахматку», вызывающую приятные тактильные ощущения. Смесовое волокно (полиэстер и лен), из которого сделана ткань, придает ей достоинства натуральных и синтетических материалов. Лен обеспечивает антистатические свойства и воздухопроницаемость, а полиэстер — долговечность, прочность и удобство ухода, что немаловажно при таком окрасе. Достаточно высокие спинка и подлокотники создают расположившимся на диване дополнительный комфорт; этой же цели служат входящие в комплект валики-подушки, имеющие не только декоративное, но и вполне утилитарное предназначение. Общий вид добротного, дорогого и солидного предмета мебели софе придает использованная для оформления сиденья и внутренней стороны спинки с подлокотниками техника капитоне — одна из самых красивых и дорогих технологий. Она подчеркивает мягкость и нежность поверхности, ее глубину и способность облечь, окутать человеческое тело. При этом софа сохраняет строгость формы — это достигается благодаря проходящим по периметру софы и низу сиденья темной полоски; эту же функцию выполняют темные ножки.

По своей стилевой принадлежности диван Eichholtz Sofa Davidoff с обивкой из ткани «панама» бежевого цвета можно отнести, скорее, к классике, которая всегда в моде. Не впишется он лишь в ультрасовременные интерьеры, где господствуют абстракция, стекло и металл. Поэтому данная модель — желанный предмет обстановки для большинства помещений, как жилых, так и общественных. Размещая эту софу в офисе, следует соблюдать разумную меру — она хорошо впишется и даже внесет элемент романтики в кабинет или приемную успешной бизнес-леди, но вряд ли будет соответствовать строгой обстановке сурового начальника-мужчины (для них лучше подойдет более темный образец). В жилых помещениях место этой софе в гостиной, можно ее поставить и в женском будуаре или в зимнем саду, если такой присутствует. Примерно такая же область применения этой модели в общественных местах — гостиницах, отелях, залах отдыха при портах и вокзалах. Конечно, с учетом контингента, который в них допускается — представители VIP-группы.

Актуально о стрессе

Главная » Новости » Актуально о стрессе

22 Апреля 2020

Стресс является неотъемлемой частью вашей жизни. Но порою мы не узнаем его и не умеем им управлять.

Между тем, стресс условно можно разделить на два вида:

Кратковременный стресс активизирует внутренние резервы организма, заставляет двигаться к новым достижениям, изучать новое, находить ответы на сложные жизненные вопросы. Считается, что такой стресс стимулирует иммунитет.

Длительный стресс — разрушающий, дезорганизующий стресс, когда организм все время находится в «боевой готовности». Даже положительное длительное волнение приводит организм человека к истощению.

Стресс вызывает следующие реакции организма на длительное воздействие:

• Мобилизацию всех резервов психики, организм восстаёт против отрицательных эмоций.
• Привыкание к стрессу. Если нагрузка продолжается и организм не адаптировался, то нервное и физическое истощение вызывает резкое ослабление всего организма.
• Когда какая-то ситуация оценивается гипоталамусом (отдел головного мозга) как стрессовая, надпочечниками начинают усиленно выбрасываться в кровь гормоны стресса (адреналин и кортизол), сердце начинает работать в усиленном режиме и перекачивать большое количество крови под большим давлением, а пропускная способность сосудов мала. 
• На стрессовые состояния реагируют и наши сосуды, их стенки сужаются, а спазмы сосудов в момент сильного нервного напряжения могут привести к резкому повышению кровяного давления, нарушению сердечной деятельности. Давайте посмотрим эту ситуацию на простых примерах.

Гипертония (повышенное давление).

Что отличает людей, у которых после стресса зашкаливает давление? У них стоит программа: «Я сильный, я со всем справлюсь, меня просто так не взять!», «Нас бьют, а мы крепчаем!». И при этом, очень важное замечание, он не может себе позволить дать отпор обидчику. Не может выпустить свою агрессию в силу воспитания или страха. Кризисная ситуация выводит всю систему из равновесия. Стресс сдавливает тело, поднимается давление, но системы стремятся уравновеситься. И тогда поле битвы разворачивается на уровне тела. Агрессия распирает его изнутри, а кровь расширяет сосуды, и это может окончиться инсультом и инфарктом.

Гипотония (пониженное давление).

Здесь складывается противоположная ситуация. Гипотоник изначально не претендует на звание сильного. У него очень мало энергии, часто он имеет астеническое сложение, метеозависим, чувствителен, часты головокружения. Гипотоники жалуются, что живут через силу.  Им все равно: что воля, что неволя… 

Гипотоник — это человек, для которого жизнь потеряла свои краски, и он отрицает наличия конфликта в теле. «Мне все равно, что происходит». Так он реагирует на стресс, лёжа пластом, в прямом смысле.

Что можно с этим сделать?

Если у человека нарушение давления продолжительное время, то его гормональная и сосудистая система уже подстроены под скачки давления. Он так всегда реагирует на стресс (ответным давлением изнутри) и с этим предстоит долго заниматься: изменить способ взаимодействия с миром и подключить различные комфортные оздоровительные практики.

*****

Анна, 42 года. Обратилась по поводу периодических головных болей, болей в горле, слабости. Проявление физических симптомов в теле связывала с отношениями на работе, в частности с начальством.

В ходе работы выяснилось, что ей необходимо решить вопрос: как научиться управлять чувствами, а именно в ее случае – со страхом. С помощью психотерапевтический техник девушка смогла изменить отношение к руководству, стать более уверенной.  В результате встречи она открыла в себе огромное количество ресурсов, прошли боли, в теле появились другие ощущения — легкость и успокоение.

*****

Ирина, 40 лет. В теле присутствовало ощущение тяжести в плечах, как будто положили тяжёлый груз, в солнечном сплетении — боль и жжение. У девушки «за плечами» были сложные отношения с мужем, развод. Обратилась с запросом: как избавиться от дискомфорта в теле? Исследуя психологические особенности девушки были найдены «слабые» зоны личности и ее запрос трансформировался в вопрос: как научиться любить, принимать себя и при этом оставаться в отношениях В результате работы Ирина «сняла тяжелый груз с плеч, дышать стало легко и благодатно», отношения с бывшим мужем перешли в сотрудничество.

*****

Светлана, 56 лет. Много лет страдает от лишнего веса. Неоднократно пыталась «садиться» на различные диеты, но вес оставался прежний. Запрос ее был: что может помочь похудеть? В ходе психологической работы выяснилось, что Светлана достаточно продолжительное время (14 лет) находится в состоянии эмоционального напряжения и не ощущает разницу между голодом и аппетитом. Ее запрос изменился на вопрос: как справиться с тревогой? Справиться и управлять тревогой помогли психотерапевтические техники и аналитическая работа психолога. В результате встречи Светлана почувствовала легкость в теле (как будто «сняла панцирь»), восстановилось спокойное, глубокое дыхание.

Отметим, за последний месяц жители Нефтеюганска стали чаще обращаться за психологической помощью в филиал Центра медицинской профилактики. Это связано с существующей эпидемиологической ситуацией.

Растущее напряжение в обществе, кризис активизирует хронические неразрешенные внутри личностные и межличностные проблемы. Как помочь себе в этой ситуации? Психолог Центра медицинской профилактики Алла Дрыгина предлагает простые доступные методы самопомощи:

• Антистрессовое дыхание.

Можно применять этот метод в случаях, когда на вас оказывают чрезмерное психологическое давление, происходят форс-мажорные обстоятельства, ситуации, требующие быстроты мышления и концентрации внимания. Антистрессовое дыхание поможет вам отвлечься от эмоций и приглушить аффект. 

Выполняется оно так: делаем глубокий вдох на два счета, задерживаем дыхание на два счета, выдыхаем на два счета.

•  Минутная релаксация.

Это упражнение можно сделать на работе во время перерыва или дома, уединившись в отдельной комнате. Оно поможет отвлечься от ситуации, которая держит вас в напряжении и постепенно выработать собственный ресурс на дальнейшее преодоление стрессов.

Упражнение заключается в следующем: расслабьте уголки рта, затем расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Расслабьте ноги (если вы находитесь на работе, то снимите обувь) вытяните их или положите на стул. Представьте то место, в котором вы хотели бы оказаться больше всего. Опишите в деталях это место. Побудьте в нем.

Место, которое вы создаете, может быть реальным, а может не иметь ничего общего с теми местами, которые есть на нашей планете. Это может быть и совершенно другой мир, который вы создаете сами. Все зависит от вашей фантазии.

Как это упражнение поможет вам в преодолении стрессов в дальнейшем? Оно будет действовать только в том, случае, если вы будете делать его время от времени и использовать образ «заветного» места. Образ закрепится в вашем сознании и для того, чтобы расслабится вам больше не потребуется искать место для расслабления, достаточно будет представить его. Вы почувствуете те же приятные чувства и ощущения, а это существенно облегчит переживание стресса.

•  Смена обстановки и отвлечение.

Пройдитесь до ближайшего парка или магазина, выйдите в другую комнату. Переключите ваше внимание на происходящее вокруг вас, например, на прохожих, кто в чем одет, посмотрите на небо, какая погода и прочее.

Послушайте музыку, которая может помочь переключить ваше внимание, выплеснуть эмоции, например, агрессию или печаль. Главное слушать ту музыку, которая вам нравится.

Общение действительно не только отвлекает, но и служит методом выплеска эмоций. Наш мозг устроен так, что мысли, которые являются негативными, разрушительными (например, воспоминание стрессовой ситуации) могут словно «ходить кругами» (иными словами вы постоянно думаете о произошедшем) из-за чего возникают негативные эмоции: страх за будущее, чувство беспомощности или одиночества. Такие мысли могут являться заведомо ложными (помните, что ваши мысли всегда субъективны, вы оцениваете ситуацию через свои переживания, которые в своем роде являются уникальными) и нуждаются в упорядочении и рационализации. Здесь поможет общение, а именно мнение другого человека, который, возможно сможет вам показать иные пути решения ваших проблем.

Если методы самопомощи не помогают, то самое время обратиться к специалисту!

Филиал Центра медицинской профилактики в Нефтеюганске

Ссылка на сайт https://cmphmao.ru/node/217903

Как рассчитать соотношение роста и веса. Нормальный вес человека — как рассчитать

Онлайн калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела.

Идеальный вес
— это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

Рассчитать идеальный вес в килограммах, в каждом конкретном случае, можно по специальным медицинским формулам. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы правильно следить за собственным здоровьем, поскольку лишние килограммы — это не только эстетическая, но и медицинская проблема. Во-вторых, чтобы контролировать прогресс похудения или набора массы тела.

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Индекс Брока для женщин:

Идеальный вес = (Рост — 100) * 0,85

Индекс Брока для мужчин:

Идеальный вес = (Рост — 100) * 0,9

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

1. Эктоморфы
   — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.
2. Мезоморфы
   — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.
3. Эндоморфы
   — люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

Онлайн калькуляторы и конвертеры:

Вопрос о том, как достичь своего идеального веса всегда был и будет актуален.

В поиске своей нормы мало кто задумывается, что планка идеального веса – это совокупность многих факторов, не только цифры на весах, но и самочувствия: физического, психологического и состояния здоровья при достижении той или иной весовой категории.

Существует множество различных вариантов расчета своей идеальной нормы, но это всего лишь среднестатистический показатель, который может отличаться. В связи с этим необходимо ориентироваться на общие показатели таблиц с обозначенными нормами весовых категорий в зависимости от роста, возраста и пола человека и найти среди них тот показатель, который будет комфортен человеку.

Как определить свой идеальный вес? Начнем с того, что понятие лишнего веса – это только лишний жир в организме человека.

Именно жир, а не мышцы. Многие ошибочно считают, что накачанная мышечная масса считается лишним весом, это не так.

Люди, имеющие одинаковый вес, возраст, рост и пол могут выглядеть совершенно по-разному, в зависимости от наличия или отсутствия мышц.

Именно поэтому один человек будет выглядеть полным, а другой стройным, благодаря правильно оформленным спортивным формам, как у атлета. В связи с этим следует критически, как бы со стороны посмотреть на свое тело.

Этот взгляд поможет увидеть себя и понять, что причины недовольства своей фигурой — это не широкие кости, генная наследственность, а именно лишний вес, а точнее жир.

С чего начать?

После того, как пришло осознание того, что необходимо избавлять от лишнего подкожного жира, необходимо понять следующее: идеальную массу можно обрести, только если правильно питаться и заниматься спортом. Стоит помнить, что метод изнурительной голодовки или многочасовых ежедневных тренировок может быть не просто бесполезен, но и вреден, именно поэтому важно всё делать правильно и в меру.

При правильном похудении стоит помнить:

1. Для женщин во время критических дней свойственно колебание массы тела.
   В связи с этим плюс или минус один килограмм в сутки во время похудения – это норма.
2. Она также может колебаться в зависимости от количества выпитой воды.
3. Еще она может меняться из-за набора мышечной массы.
   Как ни странно, но набор мышечной массы и обретение тем самым стройного рельефа тела может сопровождаться небольшим изменением массы тела в большую сторону.
   Это связано с тем, что мышцы почти в два раза больше весят, нежели жир.
   Очень важно не переусердствовать и если целью является просто подтяжка тела – правильно выбирайте физическую нагрузку.

Для чего необходимо знать свою норму в весе: для поддержания здоровья, а также отслеживания процесса похудения или, наоборот, набора веса.

Как рассчитать свой идеальный вес: описание способов и формулы расчета

Расчет по формуле Брока

Данный метод расчета невероятно популярен, благодаря учету не только роста человека, но и конституционного строения человека.
Исходные данные, необходимые для расчета – это рост человека.

Если рост меньше 165 см, то применяется следующая формула:

Рост — 100 = нормальный вес.

Если рост колеблется от 165 до 175 см, то применяется следующая формула:

Рост — 105 = нормальный вес.

Если рост больше 175 см, то применяется следующая формула:

Рост — 110 = нормальный вес.

При расчете по данной формуле следует также учитывать тип тела:

1. Тонкокостный или астенический.
   Если использовать именно этот способ, то произведите расчет, учитывая астеническое сложение своего тела.
   Для этого необходимо измерить запястье в обхвате и убедиться в том, что у астенического типа этот показатель меньше 16 см.
   Корректировать необходимо следующим образом: 16 см – 10%=норма.
2. При нормастеническом типе телосложения используйте показатели нормы от 16 до 18 см.
   Корректировка не требуется.
3. Если тип телосложения гиперстенический или ширококостный, то обхват запястья будет более 18 см.
   Корректировка: 18 см + 10%=норма.

Более подробно о типах телосложения в статье будет описано немного ниже.

Проведение расчета по формуле Лоренца

Одним из самых простых вариантов посчитать норму своего веса является именно эта формула. Но результат, получаемый после расчета по Лоренца, является лишь ориентиром, так как не учитывает важный фактор — телосложение.

Для выполнения подсчета своей идеальной массы тела по этой формуле необходимо знать только рост. Приведем пример расчета по формуле Лоренца, где рост будет равняться 176 см:

Шаг 1: Рост 176-100=76

Шаг 2: Рост 176-150/2=13

Нормальный вес: 76-13=63.

Идеальным весом при росте 176 см будет 63 кг.

Формула Лоренца:

Х= рост – 100

У= рост – 150/2

Идеальный вес = Х-У

Расчет по формуле Бонгарда

Больше подходит для подсчета нормального веса у мужчин. Данная формула не является сложной, но при этом учитывает очень важный фактор телосложения человека.

Для выполнения вычисления массы тела этим способом необходимо знать рост и объем грудной клетки.

Формула выглядит следующим образом:

ИВ = Рост * Объем груди/240

Методики расчета идеальной массы тела человека изучайте с видео.

История появления других известных формул расчета идеальной массы тела

Вышеперечисленные формулы для расчета идеального веса не являются единственными. Вопросы подобного характера интересовали человека во все времена.

1. Первой формулой которая была создана в 1871 году была формула Брока.
   По методу этого ученого предлагалось рассчитать массу тела путем вычитания из роста 100, например рост 166 см. 166-100=66. Нормальным весом при таком росте будет 66 кг.
2. Позднее в 1964 году ученый Хамви предложил посчитать вес любому желающему, учитывая рост и начальную массу в килограммах для мужчины и женщины.
   Хамви считал, что мужчине нужно брать массу в 48,1 кг в качестве начальной точки отсчета и прибавлять к нему 1,1 кг на каждый сантиметр роста, если он свыше 152 см.
   Для женщин (девушек) начальной точкой отсчета будет вес в 45,4 кг.
   И прибавление 0,9 кг после каждого см свыше 152 см.
3. Примерно такой же системы расчета придерживался и ученый Девайн, предложивший свой метод 1974 году.
   Если считать по формуле этого ученого необходимо брать показатель начальной точки отсчета в весе мужчины — 50 кг, женщины – 45,5.
   После этого необходимо на каждый см роста выше 152 см прибавлять для мужчин – 0,9 кг и для женщины также 0,9 кг.
4. Созданный Робинсоном расчет походит по своему расчету на методы предложенные учеными немного ранее.
   Только в качестве начальной массы тела ученый предложил брать цифры: мужчинам – 52 кг; женщинам – 49 кг.
   И также на каждый сантиметр более 152 см прибавлять: мужчинам 0,75 кг, а женщинам: 0,7 кг.
5. Выведенная Хаммондом в 2000 году формула предлагает взять такую же систему подсчета веса.
   Начальный вес при этом для мужчины будет 48 кг, а для женщины 45 кг.
   Планку отсчета роста будет цифра в 150 см.
   Если рост свыше 150 см, то на каждый последующий см роста мужчине необходимо прибавлять 1,1 кг, а женщине 0,9 кг.

Как человеку понять — есть ли лишние килограммы

Говоря об идеальной массе тела важно для начала определиться есть ли лишний вес вообще? Для определения этого необходимо знать свой ИМТ (индекс массы тела).

Именно благодаря показателю ИМТ можно определить недостаток или избыток массы.

Идеальное соотношение роста и веса — какое оно

Исходя из всего вышесказанного, можно понять, что «идеальный вес» — это соотношение многих показателей.

Очень важными являются все факторы:

• рост;
• телосложение;
• возраст.

Именно поэтому можно сказать, что идеальная масса — это определенный показатель, та цифра «комфортного веса» из уже определенной нормы.

Таблица соотношения роста и веса:

Стоит ли худеть

Чем должен мотивировать себя человек желающий похудеть? Необходимо определить для себя, что похудеть, издеваясь над собой голодовками и бесконечными занятиями спортом невозможно.

Рано или поздно избыток физических нагрузок приведет к отвращению от одной мысли о необходимости сделать упражнение, а голодовка приведет не к потере массы, а к последующему ее многократному набору, потому – что жить без еды не сможет никто.

Именно поэтому нужно определить лишний вес в килограммах, выбрать подходящую физическую нагрузку и обязательно питаться.

Питание – это важное условие при похудении!

Питание может быть разным, но для здоровья и планомерной потери избыточной массы тела и последующего сохранения «комфортного веса» необходимо питаться правильно!

Как найти свой идеальный вес и поддержать его узнайте из видео.

Вконтакте

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.

Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

• В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
• в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
• в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
• в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
• в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
• в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

• до 40 лет: рост -110
• после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

• Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
• 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
• Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный
вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

• Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
• Запястье 15-17 см — коэффициент 1
• Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса
. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

Помимо веса калькулятор считает ИМТ
— индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

ИМТ = М: Р 2 , где

М – масса тела в кг

Р – рост в метрах

Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

ИМТ = 78: 1,68 2 = 27,6

По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

Таблица интерпретации показателей ИМТ

В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в пространстве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

сайт
нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?
Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

«Помещица в маленькой усадьбе» | Газета Вестник

Светлана Сохраннова.

Она тоже из плеяды женщин без возраста. Вы спросите: как ей удаётся исполнять в таком приличном возрасте сложные и ответственные обязанности руководителя и при этом испытывать живейший интерес к окружающей жизни? А вот, удаётся. Познакомьтесь и узнаете.

Врач, которому веришь

Светлана Ивановна, последние 11 лет работающая руководителем Бюро медико-социальной экспертизы, по профессии врач-невролог с огромным стажем и надёжной, доброй популярностью у лесничан. Её пациенты, годами и семьями у неё наблюдающиеся, с удовольствием «передают» её своим друзьям, знакомым, будучи стопроцентно уверенными в ней как в докторе и на себе испытав её внимательный подход, сдержанную, но весьма продуктивную манеру общения и лечения.

Она – врач, которому веришь и советам которого всегда безукоризненно начинаешь следовать, выслушав её толковые, профессиональные пояснения твоего состояния, эффективности выписанных тебе лекарств. Спокойный взгляд голубых глаз, ровный голос, мягкая, интеллигентная манера говорить подбодрят, но не дадут расслабиться, забыть о боли и о себе (как только пришло небольшое облегчение). Она умеет ненавязчиво, но строго убедить пациента пройти полное обследование, настроить на бодрый, рабочий лад и каким-то неуловимым, только ей известным способом подать пример разумного отношения к своему здоровью.

«ЗОЖ» с оговоркой

– Здоровым образом жизни увлекаются сейчас многие, – говорит Светлана Ивановна. – Но ведь всё полезно, когда делается в меру и со знанием. Зачем истово бегать по утрам, если организм этому изо всех сил противится, если одышка и слабое сердце? Ведь можно не от инфаркта убежать, а к инфаркту прибежать. Почему просто не погулять на свежем воздухе? Или возьмём это безумное увлечение перекисью водорода, уринотерапией (когда ядовитая моча разъедает стенки желудка)! Или – безграмотные диеты, выводящие из организма нужные ему микроэлементы и соли! А повальное увлечение бесконечным употреблением воды – до пяти литров в день. Это гипертонику-то или почечнику, склонным к тяжёлым отёкам?!

Не хочу заниматься нотациями. Мы с вами живём в мире абсолютной информированности, мы грамотные люди, и каждый может и должен уметь заботиться о себе сам. А врачи – лишь помощники.

– Ну, а к народной медицине какое отношение?

– Я приверженка классической. В основе – полное обследование, а потом – лечение. Травы – в помощь, но умеренно. Ещё десять-пятнадцать лет назад случаи онкологии были единичными, сейчас онкологические заболевания возникают у значительно большего числа людей и в более раннем возрасте. Причина: экология, непомерное и бездумное использование лекарств, беспечное отношение к здоровью, где-то – генетика. Вот почему медики призывают всех быть постоянно на страже своего здоровья, не пренебрегать профилактическими осмотрами, не верить каждой рекламе и не бросаться пробовать на себе различные новшества, не заниматься прогреваниями и другими радикальными манипуляциями со своим организмом. Опять нотации? (улыбается). Но это – наша жизнь. А здоровье Богом даётся да человеком сохраняется.

Без кокетства

Когда заговариваем о возрасте и её цветущем внешнем виде, Светлана Ивановна без всякого кокетства чуть осаждает моё восхищение: «Стройность – это природой данное астеническое сложение. Диеты мне просто не нужны, питаюсь разнообразно, но, правда, никогда не переедаю. Активность моя – это внутренняя дисциплина, от которой, может, и отказалась бы, да не могу: выстраивают каждый день работа, жизнь без мужчины в семье (муж, к сожалению, умер), дом, участок, теплица и любимые внуки, их у меня шестеро, требуют и на санках покатать, и в настольный теннис или в прятки поиграть, и в отпуск их с собой взять. Не видят, в общем, во мне старенькую бабушку. И замечательно!

А внешний вид… Ещё в 1990-е, когда всё было в дефиците, вязала, шила одежду по популярным модным журналам, и дочери, и себе. Вкус, желание всегда выглядеть достойно вырабатываются за этими занятиями, я вам скажу, на всю дальнейшую жизнь.

Росла Светлана Ивановна в деревне, в Кировской области, в большой семье сельских интеллигентов: мама – учитель математики в школе, папа – директор совхоза. Но до самого института – и сена накосить, и огород прополоть, и уборку в доме – со всеми хозяйственными работами хорошо справлялась. До сих пор умеет ловко орудовать топором – дрова для печки и небольшой баньки рубит сама. А в квартире и в садовом домике у неё идеальный порядок в изысканном, эстетически выстроенном интерьере с превалированием солнечных, жизненных оттенков.

Секретик

– Однако есть ведь у Вас ещё какой-то секрет жизнестояния?

– Если это огромная любовь к земле, растениям и особенно – к цветам, то, наверное, это и можно назвать моим маленьким секретиком. С малых лет мечтала стать агрономом. Представляете, даже на участке своём пыталась экспериментировать: в «пановских» условиях Среднего Урала вырастить абрикосы, колоновидные яблони, четыре года маялась, приживляя к нашим холодам голубику «Патриот» (теплолюбивое кустарниковое растение). Неудача.

А вот цветы поняли мою душу и приняли мою любовь и ласку. Вы посмотрите, какая нынче у меня немезия! А этот многолетний сиреневый колокольчик до чего хорош: восьмидесятисантиметровый куст весь в цвету, как в облаке! Или фиолетово-синий однолетний гелиотроп с листьями изумительной красоты! Нет, у меня здесь не сказочные плантации – у нас, на Пановке, есть целые сады, засаженные исключительно цветами, вот там настоящая сказка.

Но и я чувствую себя здесь настоящей помещицей в маленькой усадьбе, благоухающей цветочными ароматами. Фантазий особых у меня нет: всё так, как и у всех – зелень к столу, овощи, клубника, несколько кустов малины, смородины, крыжовника. Всё мне по силам, и в этом благодарном мире я обретаю полное душевное равновесие.

– Ваши мысли о жизни.

– Жизнь нужно принимать такой, какая она есть, на каждом её этапе – мы же не можем остановить бег времени. И не забывать «двигать» мозгами, руками, ногами, душой. Человека убивают одиночество и лень. Нельзя, уйдя на пенсию, уйти в себя, порвать все дружеские связи, замкнуться, сузить круг интересов. Постепенно наступит ипохондрия, а там недалеко и до депрессии. Жизнь у нас одна и очень короткая. А вокруг столько ещё интересного, стольким людям ты ещё нужен и столькими приятными занятиями ты можешь себя порадовать!

Представляете, несколько раз бывала за границей – в Китае, Таиланде, Турции, Испании, Швеции. Неплохо отдыхала, впечатлений масса. А тут – Египет, знаменитый Шарм-Эль- Шейх, помню, просто поразивший меня своим величием и великолепием, и совершенно поразительный подводный мир Красного моря. Приплыли к рифам, я в маске (не нужно никакого спецснаряжения, глубина небольшая) и попадаю в разноцветный мир необыкновенных рыб и кораллов. Видение просто феерическое! Оно превратилось в сон, и этот сон до сих пор ко мне приходит. Ну разве получила бы я такой подарок, уныло сидя дома, у окна?

– Ваш девиз.

– «У природы нет плохой погоды». Переношу его на всё.

– Ваш совет.

– Уйдя на пенсию, по возможности продолжать работать. Не получается – занять себя по полной: творчеством, музыкой, садоводством, книгами, внуками, по необходимости – заботой о здоровье, поездками и новыми знакомствами с интересными людьми, наполненными мудростью и талантами… Да мало ли ещё чего ценного и прекрасного дарит нам ЖИЗНЬ!

Гиперстенический тип телосложения у мужчин

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает типы телосложения, или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

В Аюрведе содержатся определения и указания обладательницам того или иного типа телосложения (или Доши), как питаться и как организовать свою жизнь.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и диетами его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигура;
• гибкое тело;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• сравнительно короткий корпус;
• узкая грудная клетка;
• плечи и бёдра равной ширины;
• небольшая грудь;
• тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
• тонкие волосы;
• низкий уровень подкожного жира;
• слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• утомляемость;
• гипотония;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудам;
• заболевания позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий метаболизм;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к уединению;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Рекомендуется питание с высоким содержанием медленных углеводов (до 60%), 20% белка и 20% жиров. Пища должна быть тёплой и достаточно густой.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»;
• развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональный корпус и конечности;
• плечи немного шире бёдер;
• грудь среднего размера;
• выраженную талию;
• нормальный обмен веществ;
• скелет средней ширины;
• упругий живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
• плотную упругую кожу;
• жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

• активны;
• амбициозны;
• склонны к лидерству и авантюризму;
• уверены в себе;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизму;
• заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

• пышные округлые формы;
• бочкообразная грудная клетка;
• объёмные плечи и коротковатые руки;
• широкие бёдра;
• тяжёлая широкая кость;
• короткая и широкая грудная клетка;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большая грудь;
• сильные короткие ноги;
• короткие кисти, ступни и пальцы;
• мягкие черты лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• терпимость;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту;
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный холестерин крови;
• ожирение;
• проблемы с органами дыхания;
• болезни печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ – измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

• До 16 см – астеническое сложение;
• 16-18 см – нормостеническое;
• Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра. Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

• Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно определить тип фигуры путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

• в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
• во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека:

• менее 90 о – гипостеник;
• 90 о – нормостеник;
• более 90 о – гиперстеник.

Как рассчитать оптимальное соотношение пропорций тела?

Для этого используется формула Маккаллума.

Согласно данной методике, длина окружности грудной клетки должна составлять 6,5 окружностей запястья. Обхват бедер – 85% обхвата грудной клетки. Окружность талии – 70% обхвата грудной клетки, обхват шеи – 37%, обхват голени -– 34%, предплечья – 29%.

У женщин ниже 160 см ростом масса тела должна быть на 10-15% ниже нормальной для ее типа телосложения, или на 3-5 кг меньше веса, рассчитанного по индексу Кетле.

Также норма веса определяется по жировой складке на животе на 3 см выше пупка от центральной линии. Толщина складочки не должна превышать 2 – 3,5 см. В сидячем положении складки на животе появляться не должны.

Важно помнить, что «чистые» типы телосложения у женщин встречаются реже смешанных, благодаря рациону и образу жизни, которые вносят свои коррективы во внешний облик. Не бывает плохих или хороших типов телосложения, каждый заслуживает любви, и, конечно, совершенствовать свою фигуру в спортзале – значит, заботиться не только о красоте, но и о своём здоровье.

Содержание статьи

• Что такое гиперстенический тип телосложения
• Как определить свою конституцию
• Как определить тип телосложения

Гиперстеник и другие типы телосложения

Гиперстенический тип телосложения является одним из трех основных вариантов, которые характерны для человеческой фигуры. Существуют еще нормостенический и астенический тип телосложения. Другими вариантами названий этих типов фигуры являются соответственно эндоморф, мезоморф и эктоморф.

В целом можно сказать, что гиперстеники характеризуются наиболее крупным от природы телосложением, обладая развитыми мышцами и мощным скелетом. Астеник является полной противоположностью гиперстеника, обладая тонкими костями, неразвитыми мышцами и худощавой фигурой. В свою очередь, нормостеник представляет собой усредненный вариант телосложения, по своим характеристикам занимающий промежуточное место между гиперстеником и астеником.

Тип телосложения человека определяется в основном его генетической предрасположенностью к тому или иному типу фигуры и дается ему от рождения. Конечно, в процессе жизни человек может несколько изменить очертания своего тела, например, похудев или поправившись, набрав мышечную массу. Однако кардинально изменить тип своего телосложения он не в состоянии.

Особенности гиперстенического телосложения

Особенности гиперстенического типа телосложения проявляются во всех характеристиках организма человека — от строения внутренних органов до конструкции скелета. Так, что касается внутренних органов человека, то гиперстеник обыкновенно обладает крупным сердцем, а его округлая грудная клетка обусловливает относительно высокое положение диафрагмы.

Его скелет состоит из крупных и тяжелых костей, причем кости конечностей у него обычно не очень длинные, в результате чего гиперстеник имеет достаточно короткие руки и ноги. Мужчины этого типа телосложения обыкновенно обладают развитыми плечами, а женщины — широкими бедрами.

Люди, обладающие гиперстеническим типом телосложения, обычно от природы снабжены большим количеством мышечной массы по сравнению с другими типами фигуры. Благодаря этому вес гиперстеника с нормальным индексом массы тела, как правило, на 7-10% выше, чем у нормостеника. Однако, тем не менее, специалисты подчеркивают, что именно гиперстеники склонны и к набору жировой ткани: это связано с достаточно медленным обменом веществ, в ходе которого значительная часть потребляемых калорий откладывается в жир. Поэтому людям с этим типом фигуры списывать увеличение веса целиком на «широкую кость» все же не стоит: необходимо тщательно контролировать свое питание и заниматься спортом.

Мужчины, стремящиеся сбросить лишний вес, нарастить массу мышц и обрести атлетический рельеф, иногда сталкиваются с рядом определенных трудностей. А все дело в том, что комплекс тренировок и режим питания стоит подбирать с учетом особенностей телосложения конкретного человека. Помните, зная, к какому виду относитесь именно вы, удастся оптимизировать нагрузки и скорость получения положительного результата.

Для чего нужно знать индивидуальный тип телосложения?

Знания полезны и тем парням, которые решили заняться спортом. Ведь людям с разным строением фигуры не подойдут одинаковые программы тренировок. Именно поэтому о виде фигуры мужчины должен быть осведомлен и личный тренер новоявленного спортсмена, чтобы грамотно разработать программу эффективных тренировок физ упражнений.

Понимать особенности собственной фигуры нужно и для того, чтобы знать, как правильно питаться и худеть, или набирать массу. Ведь сегодня существует огромное количество диет, основанных на особенностях строения туловища. В результате вы поймете, почему разные спортсмены набирают массу по-разному, и худеют каждый в своем режиме.

Основные варианты строения тела у парней

Каждый человек по природе своей индивидуален. Любой человек от рождения имеет один вариант строения тела, как доминирующий. Для доступности изучения все виды мужского телосложения, как и женские вариации фигуры, делят на следующие три типа по окружности запястья рабочей руки:

• эктоморфный (астенический)- менее 18 см;
• мезоморфный (нормостенический)- 18-20 см;
• эндоморфный (гиперстенический)- свыше 20 см.

Чтобы разобраться, к какому же варианту отнести себя, разберемся с основными особенностями каждого вида.

Астенический вариант мужского тела

Эктоморф- обычно худой парень. У парней данного вида узенькие запястья и щиколотки, минимум мышечной ткани и практически отсутствует жир. Основной проблемой таких парней является набор большой мышечной массы. В организме эктоморфа съеденные калории сгорают моментально из-за ускоренного обмена веществ, а всасывание белков происходит очень медленно. Чтобы хоть немного поправиться, таким спортсменам приходиться усиленно питаться, иногда в чрезмерных количествах.

Именно в данном случае не лишним будет употребление спортивных добавок: омега 3,6,9-кислоты, креатин, протеиновые коктейли. Обязательно покушать еще и на ночь, чтобы избежать деструкции мышц. Время тренировок лучше установить себе в рамках часа (включая разминку). Исключите кардио, чтобы не тратить драгоценные калории, которые потребуются для восстановления организма после тренировок на массу.

• Отсутствуют проблемы с лишним весом.
• Обхват запястий у данного вида людей 15-17.5 см.
• Длинные руки и ноги, иногда это выглядит, как долговязость.
• В теле низкий процент жира и мало мышц.
• Сушка мускулов проходит гораздо проще.
• Во всей фигуре узкие зоны: бедра, плечи и талия.
• Еда не впрок (астеник сколько ни ест, все равно масса не растет).
• Из-за удлиненной грудной клетки, сердце и легкие также удлинены.

Любимым гарниром может быть бурый или белый рис. Не нужно злоупотреблять сладеньким. В сутки рекомендован протеин (2-3 грамма на 1 килограмм веса).

Примеры эктоморфов среди звёзд бодибилдинга: Декстер Джексон, Фрэнк Зейн и тд.

Нормостенический вариант строения

Мезоморф обладает довольно крупным скелетом и натуральным атлетическим сложением. Наиболее подходит для занятий бодибилдингом именно нормостенический тип телосложения- ребятам гораздо легче набирать мышечную массу, чем эктоморфам, а сжигание жира проходит в разы быстрее, чем у крупных эндоморфов.

Мышцы у данного вида парней сразу откликаются на физические нагрузки ускоренным ростом, особенно у новичков. Как только такой мужчина дает слабину и перестает следить за своим питанием, у него начинает повсеместно нарастать жирок. От него можно будет с легкостью избавиться лишь применением кардиотренировок и организацией правильного режима питания.

• Примерный обхват запястья руки 17,5-20 см.
• Пропорциональность частей тела и выпуклая грудная клетка.
• Талия, бёдра и плечи средней ширины (не очень широкие, но и не узкие).
• Прекрасный обмен веществ.

В питании этой группе мужчин проще, чем всем остальным, так как при изначально нормальном телосложении не требуется особенная диета, стоит лишь потреблять полезную, натуральную пищу.

Огромное количество бодибилдеров являются именно мезоморфами: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Фил Хит.

Гиперстенический вариант мужской фигуры

Эндоморф- мякиш, его тело широкое, кругленькое и мягкое. Гиперстенический тип телосложения предусматривает небольшой рост и коротенькие, толстые ноги и руки. Главной особенностью данной группы представителей сильного пола являются достаточно сильные ноги. Именно поэтому коренастые атлеты добиваются хороших результатов в тренировках преимущественно нижней части туловища (становая тяга, приседания со штангой и тд). Из-за того, что обмен веществ слабый, вес может очень легко повыситься, а вот уходят лишние килограммы нехотя. Основным плюсом данного вида является легкий набор мускульной массы, но вместе с ней приходит и жир, если набор веса происходит из-за неправильного питания. Отличительные черты эндоморфов:

• Окружность запястья составляет более 20 см.
• Коренастая фигура: широкие бедра, плечи, талия, короткие ноги.
• Короткая шея, жировые отложения между лопатками, на животе.
• Разнообразные спортивные добавки необязательны, достаточным должно быть только количество белка в рационе.
• При тренировках не забывайте про кардиотренировки (или круговые занятия для жиросжигания) и следите за тем, что кушаете.

Особое внимание нужно уделить питанию. Многие спортсмены ошибаются, когда полностью отказываются от пищи и прибегают к «голодным» изнурительным диетам. Голодание может «съесть» и жир, и мышечную массу, а сброшенный вес вскоре возвращается, принося с собой все новые наслоения жира.

Примером эндоморфов среди звёзд бодибилдинга стал Джей Катлер.

Принципы определения строения туловища

Не правильно считать, что типы телосложения мужчин ограничиваются только тремя видами. Существуют еще и промежуточные, смешанные варианты. В чистом виде эндоморфы, эктоморфы и мезоморфы встречаются крайне редко, чаще можно встретить людей с характерными признаками двух групп. Для того чтобы понять, как определить тип телосложения, нужно знать несколько правил.

• Измерьте длину окружности запястья рабочей руки.
• Оцените примерную ширину талии, плеч и бедер.
• Припомните, как быстро вы набирали и теряли вес в молодом возрасте 16-20 лет. При хорошем обмене, сколько бы вы не кушали, лишний жирок практически отсутствует, а при медленном- уже в столь юном возрасте присутствует лишний вес.

По полученным показателям определите принадлежность к группе по особенностям строения туловища.

Несомненно, с генетической точки зрения, идеальным вариантом для силовых тренировок является нормостенический вариант. Но для других мужчин это не приговор, и руки опускать не стоит. Астенический тип телосложения требует усиленного питания и силовых тренировок для обретения наиболее привлекательной фигуры, а крепышам-эндоморфам нужно следить за питанием и усилить упор на жиросжигающие упражнения. 3 типа строения тела- начальная база для дальнейшей работы над собой.

Видео: Разбор видов мужского телосложения

(PDF) Группы конституции тела и возрастных антропометрических параметров у кыргызских женщин

К. Сакибаев и др.

10.4236 / fmar.2020.84007 78 Судебная медицина и анатомические исследования

B.J., Chen, W.Y., Sweeney, C. and Bernard, P.S. (2017) Индекс массы тела, pam50

Подтип, рецидив и выживаемость среди пациентов с неметастатическим раком молочной железы —

cer.

Рак

,

123, 2535-2542. https://doi.org/10.1002 / cncr.30637

[4] Lopes, VP, Cossio-Bolanos, M., de Arruda, M., Gomez-Campos, R., Hespanhoi,

JE and Rodriges, LP (2017) Linear and Nonlinear Relationships между Body

Индекс массы тела и физической подготовленности у бразильских детей с раком молочной железы.

Американский

Журнал биологии человека

, 29, 23-235. https://doi.org/10.1002/ajhb.23035

[5] Лю, Дж. Х., Лю, Дж. Х., Богосян, Н. С., Цай, Б., Хазлетт, Л. Дж. и Фронгилло, Э.A. (2017)

Траектории индекса массы тела при младенчестве и детском ожирении в возрасте 6 лет.

Ан-

эпидемиология

, 27, 708-715. https://doi.org/10.1016/j.annepidem.2017.10.008

[6] Хабиб, С.Р., Алгофайли, С., Алтхаммад, А., Альшамрани, Х. и Аван, К. (2017)

Связь индекса массы тела с диетой, физической активностью и образом жизни

студентов-стоматологов.

Журнал современной стоматологической практики

,

18, 899-904.

https://doi.org/10.5005/jp-journals-10024-2146

[7] Самотесов П.А., Русский А.Н., Шабоха А.Д., Касимов В.И. и Кириченко А.А.

(2018) Конституциональные особенности гистологической структуры менисков

коленного сустава.

Журнал анатомии и гистопатологии

,

7, 110-114.

https://doi.org/10.18499/2225-7357-2018-7-2-76-84

[8] Парк, Х.В., Ким, К.Х., Сонг, И.Г., Квон, Т.Г. и Бэ, Дж. (2017) Масса тела In-

dex, Каротидная бляшка и клинические результаты у пациентов с поражением коронарной артерии-

easy.

Заболевание коронарной артерии

,

28, 278-286.

https://doi.org/10.1097/MCA.0000000000000467

[9] Гутьеррес-Бедмар, М., Гарсия-Родригес, А., Муньос-Браво, К., Марискаль, А. и

Мартинес, E. (2015) Психиатрический статус по индексу массы тела в средиземноморском

испанском населении.

PLoS ONE

,

10, e0145414.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0145414

[10] Фанг, К. и Лян, Ю. (2017) Социальное неравенство в индексе массы тела (ИМТ) Trajec-

историй среди китайцев Взрослые в 1999-2011 гг.

International Journal for Equity in Health

,

16, 146. https://doi.org/10.1186/s12939-017-0636-5

[11] Зорина Е.В., Петрова М.М., Каскаева Д.С. , Мудрова, Л.А., Данилова, Л.К. и

Крылова Е.Ю. (2015) Взаимосвязь компонентного состава тела

и способность прогнозировать величину изменений артериального давления у мужчин с артериальной гипертензией

.

Научное обозрение

, 5, 60-65.

[12] Барба, М., Пиццути, Л., Серджи, Д., Ди лауро, Л., Изцо, Ф., Ринальди, М., Маугери-Сакка,

М., Вичи , П., Спердути, И., Натоли, К., Иецци, Л., Грассадония, А., Гамуччи, Т., Mentuccia,

L., Vaccaro, A., Moscetti, L., Michelotti, A., Landucci, E., Perracchio, L. и

Pescarmona, E. (2016) Индекс массы тела и результаты лечения при метастазах

Пациенты с раком молочной железы, леченные эрибулином.

Журнал клеточной физиологии

, 231,

986-991. https://doi.org/10.1002/jcp.25213

[13] Перейра, Д., Северо, М., Рамос, Э., Лукас, Р., Баррос, Х., Бранко, Дж., Сантос, РА и

Коста, Л.(2017) Возможная роль возраста, пола, индекса массы тела и боли в выявлении

пациентов с остеоартритом коленного сустава.

International Journal of Rheumatic Disease

, 20,

190-198. https://doi.org/10.1111/1756-185X.12611

[14] Наттолл, F.Q. (2015) Индекс массы тела.

Питание сегодня

, 50, 117-128.

https://doi.org/10.1097/NT.0000000000000092

[15] Гонсалес, Дж. Э. (2013) Состав тела: оценка и клиническое значение.

Endocrin-

ología y Nutrición

, 60, 69-75. https://doi.org/10.1016/j.endoen.2012.04.015

[16] Меррилл, З., Чемберс, А. и Чам, Р. (2017) Влияние возраста и индекса массы тела

на антропометрию у работающих взрослых.

Proceedings of the Human Factors and Er-

Профилактический эффект Boiogito на метаболические нарушения у мышей TSOD, модель спонтанного ожирения сахарного диабета II типа

«Boiogito» — это препарат Кампо, который использовался с древних времен в пациенты с ожирением по типу «астенической конституции», так называемым «водянистым ожирением», и его эффект признан клинически.В этом исследовании мы исследовали эффект Boiogito против ожирения у мышей TSOD (Tsumura Suzuki Obese Diabetes), модели спонтанного сахарного диабета II типа с ожирением. Boiogito продемонстрировал значительный эффект против ожирения у мышей TSOD за счет подавления увеличения массы тела в зависимости от дозировки. Кроме того, Boiogito показал значительное улучшающее действие на такие признаки метаболического синдрома, как гиперинсулинемия, гипергликемия натощак и аномальный липидный обмен. Что касается накопления липидов у мышей TSOD, Boiogito показал значительный подавляющий эффект на накопление подкожного жира, но влияние на накопление висцерального жира, которое составляет основу метаболического синдрома, было слабым, и подавляющее действие на инсулинорезистентность было также слабым.Кроме того, Boiogito не уменьшал аномальную толерантность к глюкозе, гипертонию или периферическую невропатию, характерные для мышей TSOD. Напротив, у мышей TSNO (Tsumura Suzuki Non-Obesity), используемых в качестве контроля, Boiogito подавлял увеличение массы тела и накопление подкожного и висцерального жира. Приведенные выше результаты свидетельствуют о том, что Boiogito эффективен в качестве лекарства от ожирения против ожирения типа «астеническая конституция», при котором накапливается подкожный жир, но нельзя ожидать, что он окажет профилактический эффект против различных симптомов метаболического синдрома, основанного на висцеральном жире. накопление.

1. Введение

Накопление висцерального жира считается причиной инсулинорезистентности и было предложено в качестве причины так называемого «метаболического синдрома» (РС), основного фактора риска ишемических сердечных и цереброваскулярных заболеваний, которые имеют высокий рейтинг. в качестве причин смерти [1, 2]. В настоящее время считается, что среди населения Японии в возрасте 40 лет и старше один из двух мужчин и одна из пяти женщин являются пациентами с РС или потенциальными пациентами с РС; таким образом, важность Реализована профилактика рассеянного склероза [3].

В медицине Кампо, зародившейся в древние времена в Китае и разработанной исключительно в Японии, также лечат так называемое «ожирение»; прописываются препараты Дайсайкото, Сайкокарюкотуборейто, Токакуджокито, Дайоботанпито, Бофуцусосан, Тудосан, Кумибинрото, Бойогито. и т. д. [4]. В общем, ожирение делится на две широкие категории в зависимости от его причины. В западной медицине ожирение подразделяется на два типа, характеризующихся накоплением висцерального или подкожного жира.С другой стороны, в медицине Кампо ожирение подразделяется на тип «крепкой конституции» и тип «астенической конституции». В западной медицине ожирение, вызывающее рассеянный склероз, относится к типу накопления висцерального жира, что соответствует ожирению типа «крепкого телосложения» (также известному как «стойкое ожирение») в медицине Кампо. Из вышеперечисленных рецептов Кампо, Дайсайкото и Бофуцусосан используются при ожирении с высокой физической энергией, то есть ожирении типа «крепкая конституция», и мы уже сообщали, что Дайсайкото и Бофуцусосан влияют на «тип накопления висцерального жира». ожирение и проявляют профилактический эффект при различных метаболических нарушениях, таких как нарушение липидного обмена, гиперинсулинемия, инсулинорезистентная гипертензия и периферическая невропатия [5, 6].В этом исследовании мы исследовали профилактический эффект Boiogito, который был назначен при ожирении типа «астеническая конституция», на ожирение и различные метаболические заболевания у мышей TSOD (Tsumura Suzuki Obese Diabetes) [7–11], модели спонтанный сахарный диабет типа II с ожирением.Мыши TSOD были созданы в качестве мультигенной модели диабета типа II с ожирением путем отбора отдельных животных, у которых развилось ожирение и диабет, среди мышей ddY и повторного инбридинга брата и сестры с использованием массы тела и уровня глюкозы в моче самцов. как индексы.

2. Предметы и методы

2.1. Экспериментальные животные

Самцов мышей TSOD использовали в качестве модели спонтанного ожирения сахарного диабета II типа, а самцов мышей TSNO (Tsumura Suzuki Non Obesity) использовали в качестве контроля. Мыши TSOD и TSNO в возрасте 3 недель (по 20 животных) были приобретены в Институте репродукции животных (префектура Ибараги). Животных содержали в специальной комнате для животных в контролируемых условиях (температура: 23 ± 2 ° C, влажность: 55 ± 10%, свет включался в течение 12 часов и выключался на 12 часов в день).После 1 недели акклиматизации эксперимент был начат. Во время периода акклиматизации животным давали Powder Feed MF (Oriental Yeast Co., Ltd) и воду ad libitum , но с 4-недельного возраста нормальный корм был переведен на тестовый корм. Тестовый корм, приготовленный путем смешивания обычного корма с Boiogito, давали в течение 8 недель. Все эксперименты на животных проводились в соответствии с правилами экспериментов на животных, установленными в Университете Мусасино.

2.2. Тестируемое лекарство

Порошок экстракта Boiogito был поставлен Tsumura & Co. (Токио). Этот травяной рецепт в таблице 1 был добавлен к воде в количестве, в 10 раз превышающем ее количество, и экстрагирован при 100 ° C в течение 1 часа. Экстракт фильтровали и сушили распылением с получением порошка сухого экстракта. На рисунке 1 показана трехмерная ВЭЖХ-диаграмма порошка экстракта Boiogito. Тестовый корм был приготовлен путем тщательного смешивания обычного корма, Powder Feed MF, с порошком экстракта Boiogito так, чтобы однородная концентрация Boiogito была равна 1.0% или 3,0%.

Способ введения После 1 недели акклиматизации мышей TSOD и TSNO в возрасте 4 недель взвешивали и группировали так, чтобы распределение массы тела не отличалось заметно между группами.Контрольным группам давали Powder Feed MF ad libitum , а группам лечения лекарством давали корм, содержащий 1,0% Boiogito (группа с низкой дозировкой), или корм, содержащий 3,0% Boiogito (группа с высокой дозировкой) ad libitum . 2.4. Прирост живой массы и потребление корма Живую массу измеряли один раз в неделю. Потребление корма измеряли через 1 неделю после начала эксперимента и рассчитывали как среднесуточное значение в каждой клетке путем вычитания оставшегося количества корма и просыпанного количества корма из количества корма, залитого в контейнер для корма за день до этого, и деления разницы. по количеству животных в клетке. 2,5. Определение количества висцерального и подкожного жира Через 8 недель после начала введения тестового корма (в возрасте 12 недель) каждую мышь анестезировали нембуталом (50 мг / кг, внутрибрюшинно) и помещали в компьютерную томографию (X -ray CT) оборудование, используемое для экспериментальных животных (La Theta, Aloka Co., Ltd, Токио). Количество висцерального и подкожного жира определяли для всего тела и на отдельных участках путем сканирования с интервалом 1,5 мм. 2.6. Биохимические тесты крови Через 8 недель после начала введения тестового корма (в возрасте 12 недель) у каждой мыши брали пробы крови из венозного сплетения глазничной полости в условиях отсутствия голодания без анестезии. Эту кровь центрифугировали для получения плазмы; Уровни глюкозы в крови, общего холестерина (TC) и триацилглицерина (TG) определялись с использованием наборов для биохимических тестов (Wako Pure Chemical Industries, Ltd. Osaka), а уровень инсулина определялся с помощью Rebis Insulin-Mouse-T (ELISA Insulin Kit, Shibayagi Co ., Ltd., Токио). 2.7. Тест на толерантность к глюкозе Через 8 недель после начала введения тестового корма (в возрасте 12 недель) каждую мышь заставляли голодать в течение по меньшей мере 18 часов, а затем перорально вводили глюкозу (2 г / кг). Образцы крови отбирали непосредственно перед введением глюкозы и через 30, 60, 120 и 180 мин после введения глюкозы из венозного сплетения орбитальной полости. Взятую кровь центрифугировали для получения плазмы с последующим определением уровня глюкозы в плазме. 2,8. Артериальное давление Через 8 недель после начала введения тестового корма (в возрасте 12 недель) каждую мышь удерживали в удерживающем устройстве (THC-2, Softron Co., Ltd, Токио), и температура тела поддерживалась. поддерживается при 37 ° C. Хвост вставляли (до основания) в хвостовую манжету неинвазивного измерителя артериального давления (BP-98A, Softron Co., Ltd.) для определения систолического артериального давления, диастолического артериального давления и среднего артериального давления. 2.9. Болевой тест Периферическую невропатию определяли с использованием метода защемления стопы, описанного Suzuki et al.[12]. Через 8 недель после начала введения тестового корма (в возрасте 12 недель) проксимальная часть предплюсны плюсневой области задней конечности была перерезана зажимом для артерии (BHO20R, давление: 300 г, Bulldog Clamp, Johns Hopkins, Tokyo ), и время, пока мышь не укусила зажим на задней конечности, измеряли как латентное время до ответа. Среднее значение латентного времени двух задних конечностей считалось латентным временем рассматриваемой мыши. 2.10. Статистическая обработка В каждом эксперименте различия между группами проверялись на значимость с помощью множественного сравнения Даннета с уровнем значимости 5%. 3. Результаты 3.1. Прирост живой массы и потребление корма На рисунке 2 показано увеличение массы тела в группах мышей TSOD и TSNO. Прирост массы тела был выше в контрольной группе мышей TSOD, чем в контрольной группе мышей TSNO с начала эксперимента, а мыши TSOD страдали ожирением. В группах мышей TSOD прирост массы тела значительно подавлялся в группе с низкой дозировкой Boiogito через 4 недели после начала эксперимента и в группе с высокой дозой Boiogito сразу после начала эксперимента по сравнению с контрольной группой.В группе мышей TSNO прибавка массы тела была значительно подавлена ​​в группах как с низкой, так и с высокой дозой примерно через 4 недели после начала эксперимента. Потребление корма было выше в группах мышей TSOD, чем в группе мышей TSNO на протяжении всего периода эксперимента, но не было замечено значительных различий между любыми двумя группами мышей TSOD и между любыми двумя группами мышей TSNO (потребление корма в возрасте 6 недель: 3,5 ± 0,2 г / сут / тело в контрольной группе ЦНО, 3.4 ± 0,6 г / день / тело в группе низкой дозы TSNO Boiogito и 3,3 ± 0,3 г / день / тело в группе высокой дозы TSNO Boiogito; 4,3 ± 0,1 г / день / тело в контрольной группе TSOD, 3,8 ± 0,6 г / день / тело в группе низких доз TSOD Boiogito и 4,3 ± 0,4 г / день / тело в группе высоких доз TSOD Boiogito) 3,2 . Изменения количества висцерального и подкожного жира На рис. 3 (а) показано общее количество висцерального и подкожного жира через 8 недель после начала эксперимента, а на рис. 3 (b) показано состояние накопления висцерального и подкожного жира на отдельных участках.Как ясно видно на рисунке 3 (а), общий висцеральный жир и общий подкожный жир накапливались значительно больше в контрольной группе мышей TSOD, чем в контрольной группе мышей TSNO. В группах мышей TSOD обработка Boiogito не влияла на общее количество висцерального жира, но значительно подавляла накопление подкожного жира. Как показано на Рисунке 3 (b), который показывает накопление подкожного жира на участках через 8 недель после начала эксперимента, Boiogito вызывал дозозависимое подавление накопления подкожного жира вокруг лопатки и тазобедренного сустава, и наблюдалась значительная разница. в группе высоких доз Boiogito.Напротив, в группах мышей TSNO значительный подавляющий эффект наблюдался в отношении накопления общего висцерального жира, общего подкожного жира, локального висцерального жира и локального подкожного жира в группах как с низкой, так и с высокой дозировкой Boiogito. 3.3. Биохимические тесты крови В таблице 2 показаны значения биохимических тестов крови в группах мышей TSOD и в группах мышей TSNO на момент завершения эксперимента. Необработанные лекарства Весовое соотношение (г) Astragalus mongkohcus 5,0 Atractylodes lancea De Candolle 3,0 Zizyphusjujube Miller var. inermis Rehder 3.0 Glycyrrkiza uralensis Fisher 1,5 Zibgiber ojficinale Roscoe Мыши TSOD Мыши TSNO Контрольные 1% 3% Сырье-глюкоза (мг / дл) 184 ± 41 194 ± 38 159 ± 20 188 ± 33 155 ± 15 164 ± 20 Быстро-глюкоза (мг / дл) 174 ± 18 121 ± 11 ** 139 ± 43 * 87 ± 12 ** 95 ± 9 97 ± 12 TC (мг / дл) 228 ± 448 209 ± 43 172 ± 12 * 140 ± 18 ** 154 ± 12 146 ± 6 ТГ (мг / дл) 234 ± 28 173 ± 20 ** 166 ± 35 ** 129 ± 20 ** 148 ± 33 151 ± 35 Инсулин (нг / мл) 15.8 ± 15,3 2,4 ± 1,6 * 9,0 ± 7,3 1,5 ± 1,3 * 2,5 ± 1,9 1,9 ± 0,9 Данные представляют собой среднее значение ± стандартное отклонение от 5 –7 животных. * P <0,05, ** P <0,01, достоверно отличается от контрольной группы TSOD. Уровень глюкозы в крови натощак, уровень TC и уровень инсулина были выше в контрольной группе мышей TSOD, чем в контрольной группе мышей TSNO.В группах мышей TSOD уровни TC и TG были подавлены в группах лечения Boiogito в зависимости от дозировки, и отличие от контрольной группы было значительным для уровня TC в группе с высокой дозировкой и для уровня TG как в группы с низкой и высокой дозировкой. Не было изменений уровня глюкозы в крови после приема корма, связанного с лечением Boiogito, но уровень глюкозы в крови натощак был значительно ниже в обеих группах с низкой и высокой дозировкой Boiogito, чем в контрольной группе.Уровень инсулина был ниже только в группе низких доз Бойогито. Напротив, в группе мышей TSNO ни один параметр не изменился по сравнению с обработкой Boiogito. 3.4. Тест на толерантность к глюкозе Через 8 недель после начала введения тестового корма каждую мышь заставляли голодать в течение одной ночи, а затем давали глюкозу перорально (2 г / кг). По временным изменениям уровня глюкозы в крови до 180 минут после введения глюкозы рассчитывалась «площадь глюкозы под кривой концентрации» (AUC).Таблица 3 показывает результаты. AUC была значительно выше в контрольной группе мышей TSOD, чем в контрольной группе мышей TSNO. Не было заметных отличий от контрольной группы ни у мышей TSOD, ни у мышей TSNO, получавших Boiogito. mice 89.2 ± 16,4 AUC (мг / мл / мин) Контроль Boiogito (1%) Boiogito (3%) 76,2 ± 16,8 75,8 ± 20,1 Мыши TSNO 61,5 ± 8,4 * 58,3 ± 3,2 55,1 ± 8,3 данные представляют среднее значение ± стандартное отклонение для 5–7 животных. * P <0,05, Значительно отличается от контрольной группы TSOD. 3.5. Артериальное давление В таблице 4 показаны систолическое кровяное давление, диастолическое кровяное давление и среднее кровяное давление в каждой группе мышей TSOD и TSNO. BP (мм рт. Систолическое АД 113 ± 12 102 ± 6 111 ± 13 99 ± 5 * 95 ± 4 102 ± 9 Диастолическое АД ± 9 73 ± 5 74 ± 6 69 ± 4 * 70 ± 5 72 ± 9 Среднее АД 90 ± 9 83 ± 5 86 ± 5 79 ± 3 * 78 ± 5 81 ± 9 Данные представляют собой среднее значение ± стандартное отклонение для 5–7 животных. * P <0,05, Значительно отличается от контрольной группы TSOD. BP: Артериальное давление. Систолическое кровяное давление, диастолическое кровяное давление и среднее кровяное давление были значительно выше в контрольной группе мышей TSOD, чем в контрольной группе мышей TSNO. Как у мышей TSOD, так и у мышей TSNO лечение Boiogito не оказало существенного влияния на систолическое артериальное давление, диастолическое артериальное давление или среднее артериальное давление. 3.6. Болевой тест На рисунке 4 показаны результаты теста на боль в каждой группе мышей TSOD и мышей TSNO. Латентное время ответа было значительно больше в контрольной группе мышей TSOD, чем в контрольной группе мышей TSNO. Было подтверждено, что в контрольной группе мышей TSOD развилась невропатия. Как у мышей TSOD, так и у мышей TSNO обработка Boiogito не оказала существенного влияния на латентное время до ответа. 4. Обсуждение В последние годы число людей с ожирением быстро увеличивалось из-за вестернизации привычек питания и развития транспортных средств, но, с другой стороны, чрезмерное соблюдение диеты для поддержания красоты / формы и различные полезные продукты становятся популярными среди женщин.В целом ожирение подразделяется на тип накопления висцерального жира (мужской тип) и тип накопления подкожного жира (женский тип) [13], и последующее прогрессирование заболевания и лечение различаются в зависимости от типа. Сообщается, что РС, выявленный в мире, вызван, в частности, накоплением висцерального жира. В медицине Кампо пациенты с ожирением делятся на тип «крепкой конституции» и тип «астенической конституции», и для каждого типа назначаются различные препараты Кампо.Многие пациенты с ожирением с типом «крепкой конституции» страдают ожирением так называемого «типа накопления висцерального жира», обычно имеют большие кости, склонны к запорам и имеют пухлую нижнюю часть живота. И наоборот, многие пациенты с ожирением типа «астеническая конституция» имеют ожирение так называемого «типа накопления подкожного жира» и, как правило, светлокожие, с мягкими мускулами, отечностью / ожирением и легко потеют [14]. В рамках программ по разработке профилактических или терапевтических препаратов против различных симптомов РС мы исследовали эффекты препаратов Кампо, которые использовались против ожирения с древних времен, с использованием многофакторных генетических мышей TSOD, которые демонстрируют характерное ожирение. вследствие спонтанного накопления абдоминального и подкожного жира и развития различных метаболических нарушений, таких как нарушение метаболизма глюкозы / липидов и гипертония.Как упоминалось выше, мы уже разъяснили, что Дайсайкото и Бофуцусосан, которые используются против ожирения по типу «крепкой конституции», проявляют профилактическое действие против различных симптомов РС, хотя эффекты различаются [5, 6]. РС рассматривается как Болезненное состояние, характеризующееся чрезмерной энергией из-за переедания и недостатка физических упражнений, соответствует типу «крепкой конституции» в медицине Кампо, поэтому вышеупомянутые эффекты, наблюдаемые с Дайсайкото и Бофуцусосаном, имеют теоретический смысл.С другой стороны, Boiogito, использованный в этом исследовании, представляет собой препарат Кампо, описанный в древней китайской литературе как «Jin Kui yao lue», который содержит шесть сырых лекарств и используется для лечения ожирения типа «астенической конституции», то есть , пациенты со светлой кожей, с мягкими мускулами, отечными (богатыми подкожно-жировой клетчаткой) и легко предрасположенными к отекам [4, 15]. Сообщалось, что Boiogito снижает уровень глюкозы в крови в исследовании с участием мышей с индуцированным стрептозотоцином диабетом [16, 17]. Кроме того, у крыс с удаленными яичниками Boiogito показал эффект против ожирения, и частичное участие TNF α было предложено в качестве механизма действия [18]. В этом исследовании, чтобы изучить профилактический эффект Boiogito на ожирение и различные метаболические заболевания, мы использовали мышей TSOD в возрасте 4 недель, у которых ожирение и различные метаболические нарушения еще не развились, и мышей TSNO использовали в качестве контроля. Когда сравнивали прирост массы тела мышей TSOD и мышей TSNO, мыши TSOD показали значительно более высокий прирост массы тела с начала эксперимента, как сообщалось ранее, и, по-видимому, у них развилось ожирение. Boiogito подавлял увеличение массы тела на ранних стадиях лечения как в группах мышей TSOD, так и в группах мышей TSNO.Мыши TSNO являются нормальными мышами, у которых заболевание не развивается, и подавляющий эффект Boiogito на увеличение массы тела у мышей TSNO (снижение на 10% в группе высоких доз по сравнению с контрольной группой) был сравним с таковым у мышей TSOD ( снижение на 7% в группе с высокой дозировкой по сравнению с контрольной группой), что позволяет предположить, что Boiogito показывает эффект против ожирения или подавляющий эффект на увеличение массы тела не только в состоянии ожирения, но и у здоровых людей. штат. Поскольку основной причиной ожирения является накопление жира, скопления висцерального и подкожного жира исследовали с помощью рентгеновской компьютерной томографии в каждом месте.Мы обнаружили, что общее накопление висцерального и подкожного жира было значительно выше в контрольной группе мышей TSOD, чем в контрольной группе мышей TSNO. Были исследованы подавляющие эффекты Boiogito на это накопление. В группах мышей TSOD подавляющий эффект был значительным для общего накопления подкожного жира в группе с высокой дозировкой, а в группах мышей TSNO подавляющий эффект был значительным как для общего накопления висцерального жира, так и для общего накопления подкожного жира как в группе с низкой дозой, так и в группе мышей. — и группы высоких дозировок.Кроме того, глядя на локальное накопление жира в группах мышей TSOD, Boiogito значительно подавлял накопление подкожного жира вокруг лопатки и тазобедренного сустава в зависимости от дозировки, а в группах мышей TSNO Boiogito значительно подавлял как накопление висцерального жира, так и скопление подкожного жира на большей части тела. Эти результаты предполагают, что эффект против ожирения или подавляющий эффект Boiogito на увеличение массы тела в основном обусловлен подавлением накопления подкожного жира вокруг лопатки и тазобедренного сустава.Morishima et al. подтвердили уменьшение подкожного жира у субъектов, получавших Boiogito [19], что совпадает с эффектом Boiogito на накопление подкожного жира, наблюдаемым в этом исследовании. Затем мы исследовали влияние Boiogito на явления, возникающие после накопления висцерального жира, такие как инсулинорезистентность, аномальная толерантность к глюкозе, аномальный липидный обмен, гипертония и так далее. Уровень глюкозы в крови натощак и уровень инсулина были значительно выше у мышей TSOD, чем у мышей TSNO, при сравнении всех соответствующих групп.У мышей TSOD лечение Boiogito значительно подавляло повышение уровней глюкозы в крови натощак как в группах с низкой, так и с высокой дозировкой Boiogito, но значительно подавляло повышение уровней инсулина только в группе с низкой дозировкой. В этом подавлении не наблюдалось зависимости от дозы, и обработка Boiogito не улучшала аномальную толерантность к глюкозе, наблюдаемую в тесте на толерантность к глюкозе мышей TSOD. Кроме того, лечение Boiogito не изменило уровень глюкозы в крови после приема корма.Эти результаты показывают, что эффекты Boiogito на снижение уровня глюкозы в крови и улучшение инсулинорезистентности не являются сильными. С другой стороны, у мышей TSNO лечение Boiogito не влияло на уровни глюкозы в крови натощак или уровни инсулина. Что касается липидного обмена, уровень TC и уровень TG были значительно выше у мышей TSOD, чем у мышей TSNO при сравнении всех соответствующих групп. Что касается аномального липидного метаболизма, наблюдаемого у мышей TSOD, лечение Boiogito значительно снизило уровень TC в группе с высокой дозировкой и значительно снизило уровень TG в группах с низкой и высокой дозировкой.Из неочищенных лекарственных средств, содержащихся в Boiogito, известно, что водный экстракт Zingiber officinale оказывает ингибирующее действие на липазы поджелудочной железы и противодействует ожирению [20]; экстракт этанола снижает уровни триглицеридов, липопротеинов и фосфолипидов у животных с гиперлипидемией [21], а другие компоненты ингибируют синтез холестерина в печени [22]. Кроме того, известно, что глицирризин, компонент Glycyrrhiza uralensis , улучшает гипергликемию, гиперинсулинемию и гиперинсулинемию. толерантность к глюкозе и т. д. при введении высоких доз мышам KK-A y [23].Кроме того, известно, что Astragalus mongholicus улучшает профиль глюкозы в крови [17, 18]. Таким образом, очевидно, что Z. officinal , G. uralensis и A. mongholicus в значительной степени способствуют положительному воздействию Boiogito на аномальный метаболизм глюкозы и аномальный метаболизм липидов. Поскольку, как уже упоминалось, влияние Boiogito на инсулинорезистентность не было сильным, мы предполагаем, что прямое ингибирование всасывания липидов может способствовать влиянию Boiogito на аномальный метаболизм липидов. Кроме того, Boiogito не продемонстрировал каких-либо конкретных улучшающих эффектов на гипертонию и периферическую невропатию, которые возникают у мышей TSOD. Мы предполагаем, что, как уже отмечалось, Boiogito не оказал определенного положительного воздействия на инсулинорезистентность, это объясняет отсутствие воздействия на последующие симптомы, такие как гипертония и периферическая невропатия. У мыши TSNO, использованной в качестве модели без заболевания, Boiogito подавлял прибавку массы тела, накопление висцерального и подкожного жира, но не влиял на химические параметры, аномальную толерантность к глюкозе, кровяное давление и тест на боль.Как указано выше, Z. officinale , один из компонентов Boiogito, проявляет ингибирующее действие на липазы поджелудочной железы. Следовательно, ингибирование абсорбции липидов Z. officinale может быть фактором подавляющего эффекта увеличения массы тела. Как упоминалось выше, Boiogito показал эффект против ожирения, но этот эффект в основном был связан с подавляющим действием на накопление подкожного жира. Мы предполагаем, что нельзя ожидать особого воздействия на ожирение «типа накопления висцерального жира» и что Boiogito следует использовать у женщин с типом «астенической конституции» или у пациентов с «водянистым ожирением» в соответствии с теорией медицины Кампо. Финансирование Эта работа была поддержана Министерством образования, культуры, спорта, науки и технологий (MEXT), HAITEKU (2004–8). 该 词条 未 找到 _ 海 词 词典 您 要 查找 的 是 不是 ： Усталость относилась к астеническому перенапряжению при ТКМ.疲劳 属于 中 医学 的 «虚劳» 范畴。 Оказывает лечебное действие при хроническом бронхите астенического простудного типа, бронхиальной астме и хроническом насите.对于 虚寒 型 的 慢性 支气管炎 、 支气管 哮喘 、 慢性 鼻炎 也 有效。 В этой статье делается попытка обсудить две вещи, касающиеся темы: непереносимость и «астеническую лихорадку» литературной критики.文 主要 从 两个 方面 这一 课题, 即 文学 批评 的 «不及 物» 与 «虚热 症»。 Другие 50 случаев типичного дефицита Инь почек и печени, воспламенение астенического огня, лечение отваром Сангбайпи.选 50 例 典型 肝 肾阴虚 、 虚 火 上 炎 型 患者 ， 使用 桑白皮 汤 治疗。 Результаты исследования показали, что Dendrobium Candicum и выращиваемый в домашних условиях Panax quinquefolius могут облегчить астенические симптомы у мышей с дефицитом «Инь» типа тиреоидизма.铁皮 石斛 和 西洋参 能 改善 甲亢 型 阴虚 小鼠 的 虚弱 症状 ， 两 药 合用 有效 地 小鼠 免于 死亡。 Синдром дефицита жизненной энергии, застой крови были обычным диагнозом, а астенический инь, вызывающий преобладание янь, ветра, синдрома мокроты в последующей стадии.后遗症 期 以 气 应 血瘀 为 主要 证 候 ， 阴成阳 亢 、 风 证 、 痰 证 次之。 Цель: Наблюдать клинический эффект модифицированного отвара хуан цзин си цао в лечении астенического инь, вызывающего преобладающую янскую гипертензию в 35 случаях.目的 观察 加味 黄 精 四 草 汤 治疗 阴虚阳亢 型 高血压 病 35 例 临床 疗效。 В традиционной китайской медицине SSS относится к «обструкции ци в груди», «сердцебиению», «непрерывному сердцебиению», «астеническому заболеванию», «редкому пульсу».祖国 医学 则 根据 病态 窦房结 综合征 的 临床 表现 归属 于 «胸痹» «心悸 怔忡» «虚劳» «迟 脉 症» 等 范畴。 Астеническая здоровая ци с сохраняющимся патогеном 正 虚 邪 恋 здоровая энергия — астеническая, а злая стеничная 正 虚 邪 实 постинфекционный астенический синдром 感染 后 衰弱 综合征 гидроудержание с астеническим ян 阳虚 水 泛 психофизиологическая астеническая реакция 精神 生理 衰弱 反应, 精神 神经 系统 反应 органическое эмоционально лабильное астеническое расстройство 器质性 情绪 不稳定 〔虚弱〕 障碍 (F06.; 6) бессонница с астенической сердечной кровью 心血 虚 不得 卧 астеническая простуда толстой кишки 大肠 虚寒 астеническая простуда легких и почек 肺肾 虚寒 астеническая холодность тройного антидепрессанта 三焦 астенический люмбаго и абдоминалгия 伤 堕 астеническая восприимчивость почек 肾 常 虚 астенических синонимов, астенических антонимов — FreeThesaurus.com Эта шкала, разработанная Японским обществом логопедов и фониатров, описывает нарушения голоса с помощью 5 четко определенных параметров: G (степень охриплости), R (грубость), B (одышка), A (астенический), S (напряженный).На ранних этапах наблюдения клиническая патология нервной системы проявлялась как астеническое (эмоционально лабильное) нарушение, сопровождающееся вегетативной дисфункцией, сердечно-сосудистыми нарушениями и цефалгией (хронической головной болью напряжения) [6]. предубеждения думают, что болезнь является непредсказуемой и неконтролируемой физиологической проблемой, а затем фактически усиливают их астеническое чувство и чувство усталости [33,34]. До недавнего времени классические бензодиазепиновые препараты широко использовались для лечения таких заболеваний, как неврозы, неврозоподобные расстройства (группа нервно-психических расстройств, которые выглядят как невроз, но не вызваны психогенными эффектами, такими как астенический, фобический, моносимптоматический, моторный и соматически-вегетативный синдромы), психопатических состояниях и генерализованных тревожных расстройствах.В первом периоде тестирования чаще всего возникал астенический синдром, затем следовали конверсионный и агрессивно-антисоциальный синдромы, тогда как во втором тестовом интервале астенический синдром был наиболее выражен, а конверсионный и антисоциальный синдромы имели одинаковый уровень выраженности. в магии и псевдонауках, которые включают в себя верования, теории или практики, которые считались или считаются научными, но не основаны на научных фактах, а также астенический опыт, то есть состояние, вызванное осознанием собственной слабости и несовершенства по сравнению с Теосом и до-религиозными переживаниями, то есть трансцендентными состояниями сознания, которые не содержат Теоса, показано, что они имеют гораздо меньшее значение для религиозных людей.Экстракты корневища у людей с различными депрессивными синдромами основаны на результатах двух рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований 146 субъектов с большим депрессивным расстройством и семи открытых исследований, в которых приняли участие 714 человек с легкой депрессией, вызванной стрессом (с диагнозом астенический синдром). Такие изменения, связанные со снижением мышечной силы, могут привести к снижению пикового потока выдоха (ПСВ) с меньшей респираторной поддержкой и давлением в подсвязочных путях, что приводит к снижению звукового давления, пневмофонической несогласованности и астеническому голосу качество [7].Г-жа Липер, страдавшая астенической болезнью сердца, стенокардией, высоким уровнем холестерина и гипертонией, была госпитализирована в декабре 2010 года после падения в своем доме в Марске. В астеническом контексте фотографии в книге менее желательны, поэтому Малкольм Икс: Великие фотографии (1993) предоставляет качественную альтернативу, и, во-вторых, книга могла бы иметь более полную структуру, если бы в ней был указатель, помогающий подробному исследованию, но в целом книга демонстрирует любовь Малькольма к религии ислама как сформулировано Кораном; важность путешествий, изучения иностранного языка, взаимности, смирения, вежливости и критического мышления.Стационарная реабилитация улучшила функциональный статус астенических пациентов с солидными и гематологическими злокачественными новообразованиями. Во время аплазии у него был эпизод лихорадки без бактериологической документации, представленной в рамках антибиотикотерапии, и ему перелили концентраты эритроцитов и тромбоцитов. Через месяц он вернулся в астеническое состояние с потерей аппетита и химиотерапией. невозможно было провести из-за цитолиза печени (AST 372 МЕ / л, ALT 864 МЕ / л). Направление изменений, как в городах, так и в сельской местности, характеризовалось увеличением длины тела и снижением массы тела. -рождение, что привело к более астенической конституции новорожденных в 2010 году. АКТГ-секретирующая феохромоцитома: клинический случай | ECE2014 | 16-й Европейский конгресс эндокринологов Введение: мы сообщаем о клинической картине феохромоцитомы с синдромом Кушинга, вызванной эктопическим продуцированием АКТГ, и оцениваем гистопатологический диагноз, методы лечения и прогностические факторы по сравнению с литературой. Результаты: Синдром Кушинга, вызванный эктопической выработкой АКТГ, встречается редко, а вызванный феохромоцитомой — крайне редко. Мы обсуждаем случай 50-летней женщины, у которой изначально были расплывчатые, неспецифические симптомы, такие как общая и мышечная слабость, потеря веса, повышение температуры тела, высокое кровяное давление, повышение уровня глюкозы в крови натощак, при котором Причиной ее клинического проявления оказалась опухоль, секретирующая АКТГ.При поступлении: рост 168 см, вес 57 кг. астеническое телосложение, диффузно гиперпигментированная кожа, симптом «потемнение локтя» и подкожно-жировая клетчатка были развиты недостаточно. Лаборатория: кортизол AM 1488 ммоль / л, кортизол PM 1672 ммоль / л, свободный кортизол в моче за 24 часа 3700 нмоль / день, уровень AM ACTH 178,7 мг / мл, уровень PM ACTH 1798 мг / мл и отсутствие супрессии. кортизола с ночным тестом на подавление дексаметазона (1 и 8 мг). Уровень норметанефрина и метанефрина в моче через 24 ч: норметанефрин — 830 мг / сут, метанефрин — 1481 мг / сут.МРТ головного мозга патологических изменений не показала. КТ показала опухоль левого надпочечника (2,7 × 3, 0 × 4, 6 см, плотность 38H). Перед операцией прошла трехнедельный курс доксазозина и мифепристона. Так, после адреналэктомии слева исчезли клинико-лабораторные признаки синдрома Кушинга и феокромоцитомы. Заключение. Несмотря на многочисленные рекомендации по феохромоцитоме и синдрому Кушинга, все еще существуют ошибки в диагностике и лечении из-за редкости и сложности клинических проявлений эктопического синдрома АКТГ, вызванного феокромоцитомой.Итак, нам необходимо улучшить рекомендации по диагностике и лечению АКТГ-эктопических опухолей. Тип конституции В медицине конституционный тип (телосложение) понимается как конституция человека в отношении строения тела, работоспособности и психического поведения. С сегодняшней точки зрения конституционные типологии устарели с научной точки зрения. Большинство предположений о конституциональных и психологических отношениях были опровергнуты эмпирически. Классификация была произведена произвольно, независимо от пола, возраста или культурных различий. Напротив, социальные условия и условия питания [1] всегда могли сыграть роль в развитии конституциональных типов. история Греческие четыре темперамента В Древней Греции различали четыре темперамента . Гуморальная патология, на которой они основаны, была доктриной, действовавшей до начала Нового времени, но с появлением клеточной патологии она больше не является частью научной медицины. Сангвиник: живой, подвижный, оптимистичный, легкомысленный. Флегматик: громоздкий, степенный, удобный, неторопливый, медленный Холерик: страстный, вспыльчивый, вспыльчивый, неконтролируемый Меланхолик: угрюмый, мрачный, пессимистичный, равнодушный Типы конституции Кречмера Классификация типов физической конституции восходит к психиатру Эрнсту Кречмеру в 1920-х годах. С этими физическими и внешними свойствами, описанными следующим образом, были связаны психологические свойства или внутренний характер и типы поведения, см. Его теорию типов.Он разделился на: Pykniker : среднего роста, коренастое телосложение, склонность к полноте, грудь шире внизу, чем вверху, короткая шея и широкое лицо. Темперамент степенный, уютный, добродушный, общительный, жизнерадостный, комфортно-довольный, от живого до горячего или тихий и мягкий. Атлет : крепкое телосложение, широкие плечи, широкая грудь вверху. Темперамент в целом веселый, бодрый, активный или динамичный. Asthenics / лептосомы : худощавые, тонкие, узкие и плоскогрудые, с тонкими руками и ногами, физически и умственно чувствительные, сложные, неустойчивые.Астеники — люди бледного, узколицого, «астенического» («слабого») конституционального типа. Относительно длинные тонкие конечности, отличающиеся долголетием, относительно небольшой головой и узкой плоской грудью. Как лептосома или лептоморф описал людей Кречмера со стройным телосложением schmalwüchsigem и узкими, leichtknochigen конечностями. При этом типе конституции предполагается, что угол в эпигастрии составляет менее 80 градусов. Так что это «узкая грудь». Диспластический : Меньшие типы телосложения, отличающиеся от трех наиболее распространенных типов телосложения (описанных выше). См. Также литература Клаус Холлдак, Клаус Гал: Аускультация и перкуссия. Осмотр и пальпация. Thieme, Stuttgart 1955; 10-е, переработанное издание, там же, 1986 г., ISBN 3-13-352410-0, стр. 55 ж. Индивидуальные свидетельства ↑ Гельмут Вурм: Тип человека и силы в раннем и раннем средневековье (с 750 по 1000 год нашей эры). Подготовительная работа по конституционным типам ведущих личностей и избранных групп населения в районе немецких поселений согласно современным отчетам. In: Отчеты из истории болезни Вюрцбурга. Том 11, 1993, стр. 235-260. Признаки дисплазии соединительной ткани у женщин с опущением половых органов | Устюжина 1. Безменко А.А., Берлев И.В. Этиология и патогенез выпадения половых органов. Этиология и патогенез генитального пролапса. Журнал акушерства и женских болезней. 2011; 60 (1): 129-38. (На рус.). 2. Марухно Ю.И., Пятнаковский А.С. Дисплазия соединительной ткани у спортсменов. [Дисплей соединительной ткани у спортсменов]. Медицинские перспективы. 2012; 17 (1): 114-8. (На рус. Яз.). 3. Buchsbaum G.M., Duecy E.E., Kerr L.A. et al. Недержание мочи у нерожавших женщин и их родивших сестер. Obstet Gynecol. 2005; 106 (6): 1253-8. https://doi.org/10.1097/01.AOG.0000187309.46650.b2. 4.Дубинская Е.Д., Бабичева И.А., Колесникова С.Н. и другие. Клинические особенности и факторы риска ранних форм пролапса тазовых органов. Клинические особенности и факторы риска ранних форм пролапса тазовых органов. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2015; 14 (6): 5 11.. 5. Kluivers K.B., Dijkstra J.R., Hendriks J.C. et al. COL3A1 2209G> A является предиктором выпадения тазового органа. Int Urogynecol J Нарушение функции тазового дна.2009; 20: 1113-8. https://doi.org/10.1007/s00192-009-0913-y. 6. Смольнова Т.Ю., Буянова С.Н., Савельев С.В., Петрова В.Д. Дисплазия соединительной ткани как одна из ожидаемых причин недержания мочи у женщин с опущением половых органов. [Дисплазия соединительной ткани как одна из возможных причин недержания мочи у женщин с пролапсом гениталий [. Урология. 2001; (2): 25-30. (На рус. Яз.). 7. Фальконер К., Экман Г., Мальмстрем А., Ульмстен У. Снижение синтеза коллагена у женщин с недержанием мочи. Obstet Gynaecol. 1994; 84 (4): 583-6. 8. Cervigni M., Natale F. Использование синтетических материалов в лечении пролапса тазовых органов. Curr Opin Urol. 2001; 11 (4): 429-35. https://doi.org/10.1097/00042307-200107000-00016. 9. Кадурина Т.И. Наследственные коллагенопатии: клиника, диагностика, лечение и медосмотр.[Наследственные коллагенопатии: клиника, диагностика, лечение и диспансеризация]. СПб .: Невский диалект, 2000. 270 с. (На рус. Яз.). 10. Радзинский В.Е., Шалаев О.Н., Дурандин Ю.М. и другие. Перинеология. Опущение и выпадение гениталий: учебное пособие. [Перинеология. Описание и выпадение половых органов: учебное пособие. Москва: РУДН, 2008. 256 с. (На рус. Яз.). 11. Смольнова Т.Ю., Буянова С.Н., Савельев С.V. et al. Фенотипический симптомокомплекс дисплазии соединительной ткани у женщин. [Фенотипический симптомокомплекс дисплея соединительной ткани у женщин]. Клиническая медицина. 2003; 81 (8): 42-7. (На рус. Яз.). 12. Альтман Д., Форсман М., Фальконер С., Лихтенштейн П. Генетическое влияние на стрессовое недержание мочи и пролапс тазовых органов. Eur Urol. 2008; 54 (4): 918-22. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2007.12.004. 13.Мотес А.Р., Радоса М.П., ​​Альтендорф-Хофманн А., Руннебаум И. Индекс риска пролапса тазовых органов, основанный на установленных индивидуальных факторах риска. Arch Gynecol Obstet. 2016; 293 (3): 617-24. https://doi.org/10.1007/s00404-015-3863-2. 14. Salter S.A., Batra R.S., Rohrer T.E. и другие. Стрии и расслабление таза: два заболевания соединительной ткани с сильной ассоциацией. J Invest Dermatol. 2006; 126 (8): 1745-8. https://doi.org/10.1038/sj.jid.5700258. 15.Ламмерс К., Линс С.Л., Спат М.А. и др. Выпадение тазовых органов и коллаген-ассоциированные заболевания. Int Urogynecol J. 2012; 23 (3): 313-9. https://doi.org/10.1007/s00192-011-1532-y. . Published by alexxlab View all posts by alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт