Психология вербальная: что это значит, виды и формы контакта
Вербальный – это, простыми словами — В глубине души
Вербальный – это, простыми словами, словесный тип общения. Он свойственен только людям, так как требует высокого уровня развития мозговой деятельности.
Звуковые сигналы для общения использовались еще первобытными людьми. Изначально они были максимально простыми и предназначались в основном для предупреждения о каком-либо виде опасности. Но по мере развития мышления совершенствовалась и вербальная коммуникация.
Кратко о вербальном общении
Вербальная коммуникация справедливо считается основным и универсальным средством для обмена информацией между людьми.
Поэтому еще в Древнем мире ораторы, владеющие языком в совершенстве, пользовались большим почетом. А ораторское искусство было обязательной дисциплиной для каждого образованного человека.
Сам термин «вербальный» пришел из латинского языка, исходя из исходного смыслового значения. Он так и переводится – «словесный». Под официальным определением термина в психологии понимаются:
- непосредственно знаковый материал;
- процесс манипуляции с ним.
Значимость вербальной коммуникации некоторые специалисты занижают, указывая на тот факт, что большую часть информации мозг получает посредством восприятия невербальных знаков – жестов, интонации, мимики.
На самом деле подобное предположение не может быть верным на 100%.
Хотя и полностью ошибочным его считать тоже нельзя. Что это значит? На разных этапах общения тот или иной тип коммуникации выходит на первый план. Когда речь идет о межличностном и аффилиативном общении, то первостепенное значение приобретает невербальный вид — для участников процесса важны не столько сами слова, сколько то, каким образом они доносятся.
В деловом общении, наоборот, содержание выходит на первый план. Интонация и мимика теряют свое значение либо вовсе не воспринимаются индивидом. Поэтому вербальный вид общения нельзя недооценивать. Уже на протяжении тысячелетий он развивается и видоизменяется.
Вербальное общение в группах и диалоге не всегда складывается просто. И причина тому – игнорирование следующих требований:
- ясность содержания;
- грамотная формулировка мыслей;
- правильное изложение.
Самая главная цель словесного общения заключается в донесении первичного информационного посыла:
- оратор должен точно изложить мысли;
- слушающий понять и осмыслить полученное.
Таким образом складывается качественное вербальное общение. Обеспечить его можно в 2 случаях:
- одинаково высокий уровень интеллекта у участников коммуникативного процесса;
- адаптивное умение подстраиваться под возможности группы/собеседника.
Нельзя исключать и еще один фактор, снижающий качество общения, — восприятие через призму собственных эмоций. В 95% ситуаций личность воспринимает слова с учетом эмоционального и психического состояния, в котором находится.
Задачи
Вербальное общение последовательно и одновременно решает 5 задач:
- коммуникативная – обеспечение взаимодействия разного масштаба в пределах социума;
- познавательная – получение новой информации;
- аккумулятивная – отображение знаний и опыта в той или иной форме;
- эмоциональная – передача чувств и эмоций посредством слов;
- этническая.
Последняя задача наиболее масштабная. Она объединяет индивидов разных характера и социального статуса в одну группу по языковому признаку.
Типология и классификация
Вербальная коммуникация подразделяется на 3 вида:
- речевой;
- письменный;
- внутренний.
В первую группу входит непосредственное словесное общение в:
- группе;
- диалоге;
- монологе.
Под письменным общением понимается любая передача информации с помощью переноса мыслей посредством руки:
- написание на бумаге;
- печать на компьютере;
- набор смс.
Внутреннее общение – это формирование мыслей до момента их изложения. До 75% людей ведут мысленные диалоги с потенциальными оппонентами.
За единицу вербальной коммуникации берется слово.
В зависимости от формы его изложения – устно либо письменно – общение делят на следующие категории:
- говорить-слушать;
- читать-писать.
В каждой группе важен как излагающий, так и воспринимающий участник.
Формы и стили
Процесс передачи информации принимает формы, идентичные стилям, используемым в литературном жанре:
- публицистическая – спокойное и грамотное донесение информации без эмоциональной окраски и оценки;
- научная – допускает использование терминологии, свойственной излагаемой тематике;
- официальная – «сухая» передача сведений;
- художественная – «вкусная» информационная передача с эмоциональной окраской, способствующей формированию ярких образов;
- разговорная – наиболее типичная форма с большим количеством подтипов.
Не все индивиды в равной степени владеют перечисленными стилями.
Около 87% человек используют в жизни 1-2 формы общения.
Развитие компонентов общения
На качество вербального общения напрямую влияют его основные компоненты:
Развивать их можно регулярно. Грамотная речь требует обширного словарного запаса. Пополнять его рекомендуется следующими способами:
- чтение книг;
- прослушивание речей ораторов;
- общение с интеллектуально развитыми людьми.
Грамотное письмо невозможно без знаний правил пунктуации. Их усвоению способствует чтение и практика – написание текстов. Причем делать это лучше ручкой на листе бумаги, а не путем набора слов на компьютере.
Вербальное общение – это многокомпонентный процесс, складывающийся из умений ярко говорить, слышать и слушать.
Каждое из них поддается развитию и совершенствованию в течение всей жизни.
Вербальная агрессия – это что такое в психологии?
Наверняка каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с агрессией в том или ином её проявлении. Явление это, мягко говоря, малоприятное. К тому же, от него нередко бывают последствия в виде физического вреда. Но это крайние случаи. Сейчас всё-таки хотелось бы поговорить о более «безобидном», вербальном виде агрессии.
Определение
С рассмотрения понятия стоит начать. Итак, вербальная агрессия – это словесное «нападение» одного человека на другого. Выражается, как правило, в криках, угрозах, ругательствах и вспышках гнева. Во всём, что может нанести психологическую травму, проще говоря.
Однако при этом «источник» негатива не причиняет вреда физическому здоровью. Потому такие проявления и именуются вербальными (словесными, устными). Но, как показывает практика, ущерб от неё не меньший.
Характеристики поведения
Вербальная агрессия – это явление с целым перечнем отрицательных характеристик.
Вот лишь некоторые из них:
- Вербальная агрессия разрушительна. В особенности, когда человек делает вид, будто ничего не происходит. Его оппонент чувствует агрессию, однако его ощущения в расчёт не берутся. Из-за этого он испытывает смятение, боль и разочарование.
- Она ударяет по самооценке. Впечатлительный человек, столкнувшись с вербальной агрессией, начинает думать, что с ним действительно всё не так, и считать себя ничтожеством.
- Презрение, выражаемое таким поведением, бывает очень чётким и искренним, задевающим за живое.
- Вербальная агрессия – это непредсказуемое явление. Человек может спокойно жить и не подозревать, что уже в следующую секунду на него обрушится шквал злобных шуток, едких комментариев и саркастичных подколок. Это способно выбить из колеи.
И с какой бы целью не проявлялась агрессия, причина всегда одна и та же – неприязнь. Мы живём в социальном обществе, и все друг другу нравиться не можем. Но только одни люди являются адекватными, и сдерживают свои негативные чувства, а другие – нет.
Классификация по типу проявления
Вербальная агрессия – это поведение, которое бывает двух видов.
- Открытая. Проявляется в гневных выпадах, оскорблениях, проклятиях, угрозах, истерических нападках. Причём, как правило, за то, чего человек никогда не совершал и даже не думал об этом.
- Скрытая. Более коварная и подлая, поскольку она является очень незаметной и постепенной. Это агрессия исподтишка, за счёт проявления которой человек подчиняет себе оппонента, который сам о том не догадывается.
Вообще, агрессия сама по себе является явлением манипулятивным, но скрытая – особенно. Ибо человек, её проявляющий, сознательно стремится к контролю над оппонентом. И он действительно иногда не понимает, что им манипулирует. Может только заметить, что его жизнь складывается не так, как планируется.
Но каким образом реализуется манипулятивная функция? Всё дело в психологическом эффекте. Сначала самооценка «жертвы» падает. И она сама того не замечает. Просто начинает задаваться такими вопросами: «Хм, а может во мне действительно что-то не так? Но что? Может, стоит измениться?». Как следствие – потеря уверенности в себе. Потом – попытки измениться, чтобы не раздражать агрессора. И в итоге – абсолютное ему подчинение.
Такое наблюдается повсеместно. В несчастливых семейных парах, в коллективах, в отношениях между боссом и подчинёнными и т. д.
Замкнутость
Это одна из категорий косвенной вербальной агрессии. Проявляется обычно в отношениях между мужчиной и женщиной.
Что объединяет пару? Душевная близость, сопереживание, эмпатия. Между ними нечто большее, чем общение. Но только в том случае, если обе стороны открыто говорят о переживаниях, эмоциях и чувствах. К сожалению, не во всех парах так. Иногда одна сторона не хочет делиться этим со своей второй половинкой и поддерживать её.
Когда человек отказывается слушать своего близкого и отрицает его переживания, это и является проявлением замкнутости. Все свои чувства, мысли и эмоции он оставляет при себе. А со второй половинкой ведёт себя отстранённо и холодно.
Замкнутый агрессор может притворяться, что он не слышит своего партнёра, специально отвлекается на посторонние вещи. От него можно услышать такие слова: «Ну и о чём тут говорить? Что ты хочешь от меня услышать? Нет, тебе это будет неинтересно. Зачем ты спрашиваешь, ведь всё равно сделаешь так, как хочешь!».
Подобные слова обижают и разочаровывают. Отношения, в итоге, теряют свой смысл, поскольку его без душевной близости просто не может быть.
Стремление возражать
Ещё одна распространённая категория. Возражение является самой разрушительной формой для взаимоотношений. Ведь оно появляется тогда, когда есть противоречия. А на них невозможно построить никаких отношений вообще.
Агрессор будет проявлять ярость всегда, даже если мнение оппонента не совпадёт с его взглядом в какой-нибудь незначительной теме. Даже в выборе молока. «Зачем ты покупаешь бутилированное? Оно такое же, как и в пакете! Зачем переплачивать за упаковку? Это глупо, нерационально и не экономично! Со мной согласился бы любой адекватный человек!».
Обесценивание
Это ещё хуже. Вербальный агрессор просто плюёт в душу оппоненту, забывая о том, что у него есть чувства, переживания, опыт. Демонстрирует своё безразличие такими фразами: «Ты слишком чувствительная (-ый). Устраиваешь скандал на пустом месте. У тебя нет чувства юмора. Ты неадекватно мыслишь. Делаешь из мухи слона, как обычно. Тебе хочется поскандалить?»
Особо чувствительные люди действительно начинают верить в то, что с их восприятием мира не всё в порядке. Как только они воспринимают слова агрессора, как истину, их душу наполняет чувство пустоты и дикое смятение.
Угрозы
Почему во всех темах, касающихся вербальной и невербальной агрессии, большее внимание уделяется рассмотрению категорий первой из перечисленных? Потому что они более изощрённые в психологическом плане. Невербальная агрессия – это причинение физических увечий, в нём нет тактики.
А вот в словесной есть. Взять, к примеру, угрозы. Сколько девушек повелось на такую фразу: «Делай, как говорю, иначе я тебя брошу/заведу любовницу»? Угрозы расставания, развода, избиения… всё это тоже направлено на манипулирование. И, к сожалению, зачастую данный метод срабатывает. Человек просто пугает оппонента потерей чего-то важного для него или же вероятностью испытания сильной боли.
Обзывания и командный тон
То, что является очевидным проявлением агрессии. Самое интересное, что человек, даже назвав оппонента в принципе положительными словами, может продемонстрировать свою злость. Всё дело в интонации. «Любимая», «милая» и «дорогая» могут звучать, как оскорбление, если сказаны со злобой, иронией, насмешкой и сарказмом.
Командный тон – тоже проявление агрессии. Он отрицает равноправие. Агрессор просто не видит в партнёре отдельной личности, человека. Он не просит, а приказывает, показывая, что тот является для него всего лишь удобным инструментом для исполнения желаний. Слова «пожалуйста» и «спасибо» вообще никогда им не произносятся. «Сделай это», «Купи то», «Зайди туда», «Приготовь моё любимое блюдо» – типичные фразы неблагодарного хама.
Лучшая реакция – игнор
Многие люди задаются вопросом: «Как справляться с вербальной агрессией?» Ответ прост. Лучшее моральное оружие – это игнорирование. Какую цель преследует вербальный агрессор, проявляя свою ярость? Он рассчитывает на определённую реакцию. Он хочет обидеть оппонента, задеть его за живое, расстроить, заставить переживать.
Так вот, всё это нужно оставить без внимания. Как минимум визуально. Показать агрессору, что все его нападки не имеют никакого веса. Продемонстрировать пренебрежение. Ввести агрессора в недоумение можно даже надменным цоканьем и отмашкой рукой. Или фразой: «Ты всё сказал?»
Но нужно быть осторожным в этом случае. Нередко безразличие пробуждает в агрессоре спортивный интерес и желание вывести из себя «жертву» ещё более жёсткими способами. В таком случае от позиции игнорирования отступать не нужно. Но вдобавок придётся убедить себя в том, что этот человек – несчастный, обиженный жизнью дурак, с которым спорить бесполезно. Ответить на оскорбления – значит, дать ему то, чего он хочет, обеспечить ему удовольствие. Вот только он такой «чести» не достоин.
Если нападки постоянны
Вообще, самая правильная реакция на вербальную агрессию – разрыв связи с её «источником». К сожалению, это единственный верный способ. Потому что агрессоры – энергетические вампиры, и они таковы по своей природе. От них нужно уходить, чтобы не портить себе жизнь. Можно долгое время игнорировать нападки, отшучиваться, отмахиваться, или даже спорить, отстаивая свои принципы. Но нужно ли? Ведь чувство дискомфорта никуда не денется. А жить в такой обстановке невозможно.
Хотя многие люди, рассуждая о том, как справляться с вербальной агрессией, дают неплохие рекомендации. Можно использовать такую ключевую фразу: «Это – часть моей жизни. Моё убеждение. Я не буду от этого отказываться». Логичная фраза, вот только не сработает с агрессорами, которые живут по принципу: «Есть только два мнения: моё и неправильное».
Так что по определению вербальная агрессия – то, от чего нужно себя избавлять. Переезжать от проявляющих её родственников, расставаться с партнёром, уходить от несносного босса. Многие назовут такое решение побегом. Но это не всем так. Данное решение – шаг к своему личному комфорту, гармонии и беспроблемному образу жизни без энергетических вампиров.
Детская ярость
Проблема вербальной агрессии у детей является очень актуальной. Ведь ребёнок на протяжении всего детства меняет своё отношение практически ко всему происходящему вокруг, постоянно общается с родителями и сверстниками.
В это время формируется их характер и личностные особенности. Ребёнок учится устанавливать контакт, сдерживать свои эмоции, расставлять приоритеты, нести ответственность за сказанное. Очень много задач для малыша. Многие «психуют», не понимая, почему о них начинают так многого хотеть и зачем им вообще что-то делать.
Хотя это уже более сложные понятия. Самые простые и примитивные проявления вербальной агрессии – это дразнилки и оскорбления сверстников.
А вот нападки детей другого характера рассматриваются психологами, как попытка защитить своё «Я». Или же как стремление к активному контакту с окружающими и отрицанию групповых норм, ценностей и правил.
Как бы там ни было, в психологии эта вербальная агрессия рассматривается, как норма. В среднем, 50% детей склонны к её проявлению. Чаще всего – из-за воспитания или негативного микроклимата в семье. Но нередко и дети хороших родителей становятся агрессорами. В любом случае нужно уделять раннему воспитанию детей в культурной среде много внимания, обучая их традициям и добру.
У подростков
Из детства – в юность. Все мы проходили этот путь. И каждый знает, насколько часто проявляется вербальная агрессия у подростков.
Каковы причины? Психологи пришли к выводу, что это – комплексное личностное образование, причинами которого могут быть как психологические, так и социологические факторы. Самые популярные – это нарушения в эмоциональной, нравственной и волевой сферах, дезинтеграция семьи, неправильное воспитание (слишком строгое или чересчур безразличное).
Но чаще всего их вербальная агрессия – лишь форма протеста против непонимания взрослых. Особенно ярко она проявляется у подростков с повышенной возбудимостью, вспыльчивостью и раздражительностью. И явное выражение всего перечисленного – это отражение дисгармонии внутриличностного развития подростка и его социального неблагополучия.
Так в чём же смысл?
Вербальная агрессия – явление непонятное для многих позитивно настроенных людей. Конечно, многим из нас свойственны иногда вспышки гнева, когда день не задался. Но каковы причины постоянной агрессии? Их несколько. Люди, которым она свойственна, обычно:
- Не могут другим образом сохранить свою индивидуальность, выделиться.
- Пытаются так доказать правоту.
- Повышают этим самооценку, утверждаясь за счёт слабости других.
- Привлекают к себе внимание.
- Утоляют жажду власти.
- Пытаются сделать себе авторитет, унижая остальных.
- Просто не знают, как по-другому сохранить контроль над ситуацией.
Это краткий перечень причин. Как бы то ни было, агрессия (вербальная и физическая) – это одно из самых худших социальных явлений. Она рушит всё. Поэтому одним необходимо отучать себя от её проявления, а другим – ограждать себя от такого.
Раздел 5 Вербальное и невербальное общение
Раздел 5
Вербальное и невербальное общение
Одной из важных в психологии общения является проблема соотношения речевых и неречевых средств общения. В данном разделе словаря содержатся материалы, раскрывающие особенности вербального и невербального общения. В статьях раздела подчеркивается, что одним из основных направлений исследований речевого общения является поиск способов и приемов оценки содержательного аспекта текстов. Контент-анализ, интент-анализ обращены к ментальному состоянию говорящего субъекта, его мотивам, намерениям, интенциям. Описаны эгоцентрическая, внутренняя, ригидная речь. Представлен анализ общения на различных коммуникативных уровнях – в частности, подчеркивается, что невербальная коммуникация в процессе общения осуществляется параллельно со словом (как бы «между слов») и составляет второй по отношению к слову информационный канал общения, существенно дополняющий и видоизменяющий смысловое содержание речи. Выделяется эстетическая невербальная информация, связанная, прежде всего, с оценкой речи и голоса говорящего, со стереотипами восприятия самого говорящего. Описаны методы построения психологического портрета человека по невербальным особенностям его речи; оценки эмоционального слуха, как способности субъекта восприятия к адекватному определению эмоционального состояния говорящего по звуку его голоса; оценки его искренности (психологический детектор лжи по голосу).
Раскрываются особенности невербального общения, для к-рого характерно использование в качестве главного средства передачи информации, организации взаимодействия, формирования образа, понятия о партнере, осуществления влияния на другого человека невербального поведения и невербальных коммуникаций. Рассматривается такое явление, как невербальная интеракция – взаимодействие между кинесической структурой невербального поведения и пространственно-временными компонентами общения – проксемикой. В целом подходы к невербальному общению определяются тем, как трактуется собственно феномен общения, как решается проблема взаимосвязи души и тела, внешнего и внутреннего, на стыке каких областей психологии рассматривается невербальное общение. Раскрывается проблема соотношения внешнего и внутреннего в человеке. В данном разделе словаря отражены различные подходы к вербальному и невербальному общению: паралингвистический, концепция дискурсивного анализа невербальных сообщений, концепция многоуровневого анализа невербальных коммуникаций, концепция невербальной утечки информации; представлен социально-психологический подход к невербальному общению, учитывающий взаимодействие личности и ситуации, предлагающий структурно-функциональный анализ невербального поведения, а также трактующий его как целостно-динамическое явление, сопряженное с развитием субъекта общения и опосредованного культурно-историческими контекстами. В рамках данного подхода рассматриваются социально-перцептивное и интерактивное направления анализа невербального общения, гендерный подход, выделено психотерапевтическое направление и указаны различия между вербальным и невербальным языками общения.
Редактор-составитель В. А. Лабунская
Внешнее и внутреннее в человеке: проблема соотношения. В процессе О. людей их внутренние, сущностные стороны раскрываются, выражаются внешним образом, становятся, в той или иной степени, доступными для других. Это происходит благодаря взаимосвязи внешнего и внутреннего в человеке. При самом общем рассмотрении такой взаимосвязи необходимо исходить из ряда философских постулатов, касающихся не только таких понятий, как «внешнее» и «внутреннее», но и «сущность», «явление», «форма», «содержание». Внешнее выражает свойства предмета как целого и способы его взаимодействия с окружающей средой, внутреннее – строение самого предмета, его состав, структуру и связи между элементами. При этом внешнее дается в процессе познания непосредственно, в то время как познание внутреннего требует теорет. исследования, в ходе к-рого вводятся так называемые «ненаблюдаемые сущности» – идеализированные объекты, законы и т. п. Поскольку внутреннее раскрывается через внешнее, движение познания рассматривается как движение от внешнего к внутреннему, от того, что доступно наблюдению, к тому, что ненаблюдаемо. Содержание определяет форму, и его изменения вызывают ее изменения, с др. стор. – форма воздействует на содержание, ускоряет или тормозит его развитие. Т. о., содержание постоянно меняется, форма же остается нек-рое время устойчивой, неизменной, до тех пор, пока конфликт между содержанием и формой не уничтожит старую форму и не создаст новую. При этом содержание обычно связывается с количественными изменениями, а форма – с качественными, скачкообразными. Сущность – это внутреннее, к-рое неотделимо от вещи, необходимо присутствует в ней, пространственно находится внутри нее. Явление – форма выражения сущности. Оно совпадает с сущностью, отличается, искажает ее, что обусловлено взаимодействием предмета с др. предметами. Для того чтобы отразить такое искажение в восприятии человека, вводится категория «видимость» как единство субъективного и объективного в отличие от явления, к-рое полностью объективно.
Проблема внешнего и внутреннего приобретает свою специфику и особую сложность, если объектом познания выступает человек (особенно когда при объяснении взаимосвязи внешнего и внутреннего используют такие понятия, как «тело» и «душа»). Ранних исследователей данной проблемы интересовали: 1) взаимоотношение внешнего и внутреннего в человеке, его телесного и духовного, тела и души; 2) возможность судить о внутр., личностных качествах, основываясь на внеш., телесных проявлениях; 3) связи тех или иных внутр., душевных расстройств с внеш. проявлениями, т. е. влияние психического на телесное и наоборот. Еще Аристотель в своей работе «Физиогномика» пытался найти взаимосвязи внешнего и внутреннего как в общем, философском плане, так и конкретно – при изучении человека. Он полагал, что тело и душа слиты в человеке настолько, что становятся друг для друга причиной большинства состояний. Но их взаимосвязь и взаимообусловленность относительна: при любом внутр. состоянии можно достигнуть внешнего выражения, к-рое вовсе не будет ему соответствовать. Также может существовать такое внешнее, к-рому уже не соответствует (полностью или частично) внутреннее и наоборот, может существовать внутреннее, к-рому не соответствует какое-либо внешнее. Гораздо позднее конкретное «наполнение», признание и дальнейшая разработка постулата о единстве внешнего и внутреннего в человеке, его души и тела, стремление к пониманию их сложного, многопланового взаимодействия послужило плодотворной основой развития многих совр. направлений психологии. Среди них: психология невербального поведения, исследования человеческой экспрессии, психология лжи, целостный подход психосоматической медицины и т. п.
Поскольку одной из сторон О. является восприятие людьми друг друга, в отеч. социальной психологии проблема соотношения внешнего и внутреннего в человеке наиболее интенсивно разрабатывалась в социальной перцепции. В практическом и теоретическом плане исследования в этой области ориентируются на нахождение возможных закономерностей восприятия одним человеком другого, выявление взаимообусловленности и устойчивых связей между внеш. проявлениями и внутр. содержанием человека как личности, индивида, индивидуальности, его понимания. Большинство исследований в этой области произведены в нач. 1970-х гг., – это работы, посвященные проблеме отражения людьми друг друга в процессе их взаимодействия (А. А. Бодалев и его научная школа). К внутр. (психич.) содержанию человека относятся его убеждения, потребности,
Что такое поведенческий психолог?
Что такое поведенческая психология?
Поведенческая психология, также известная как бихевиоризм, изучает связь между сенсорными способностями, мыслительными процессами, восприятием, эмоциями и, конечно же, поведением. Этот тип психологии также изучает различные стили поведения, пытаясь разработать техники и методы, которые изменяют нездоровое, негативное и деструктивное поведение на более позитивное, более здоровое и поднимающее настроение.
Поведенческая психология фокусируется на изменении, улучшении и изменении мыслительных процессов, действий, эмоций и поведения людей.Эта ветвь предполагает, что психические, психологические и эмоциональные расстройства можно улучшить с помощью различных методов модификации поведения (например, поведенческого моделирования, классического обусловливания, оперантного обусловливания и когнитивной реструктуризации).
К четырем специальным областям поведенческой психологии относятся: когнитивная терапия, поведенческая терапия, когнитивно-поведенческая терапия и прикладной поведенческий анализ.
Кондиционирование
- Классическое кондиционирование — это действие, которое происходит, когда два стимула многократно комбинируются, чтобы вызвать один и тот же ответ в разное время.Цель состоит в том, чтобы человек реагировал на естественные ситуации так же, как он или она на стимулы, вызывающие поведение.
- Оперантное обусловливание, с другой стороны, возникает, когда формируется связь между произвольным поведением и последствиями (то есть наказанием и вознаграждением).
Каковы должностные обязанности поведенческого психолога?
Поведенческие психологи выполняют различные должностные обязанности, такие как:
- Наблюдение и интерпретация поведения клиентов и пациентов с целью разработки планов лечения, направленных на их психические заболевания и / или психологические расстройства
- Работа в тесном сотрудничестве с клиентами и пациенты на регулярной основе
- Помогая клиентам и пациентам научиться контролировать и решать свои проблемы (т.е. зависимости, импульсивности, фобий и приступов тревоги / паники)
- Наблюдение и интервьюирование клиентов и пациентов с целью сбора информации об их признаках и симптомах
- Обеспечение психологических методов, таких как: психоанализ, гипноз, психотерапия и биологическая обратная связь с клиентами и пациентами
- Попытка получить более глубокое понимание взаимосвязи между человеческим поведением и причинно-следственными действиями
- Работа непосредственно с клиентами и пациентами для диагностики и лечения психических заболеваний и психологических расстройств
- Проведение психологических исследований, направленных на внедрение новых элементы человеческого поведения (в различных условиях и с использованием стимулов, провоцирующих поведение)
Некоторые поведенческие психологи ищут работу в колледжах и университетах, а другие работают в качестве школьных консультантов, школьных психологов или детских психологов.Эти поведенческие психологи обычно работают с детьми, пережившими тяжелые травмы. Кроме того, некоторые ищут работу в качестве социальных работников, чтобы помочь реабилитировать людей, зависимых от наркотиков и алкоголя, а также тех, кто ведет небезопасное, импульсивное и / или опасное поведение. Кроме того, на предприятиях и в организациях работают другие поведенческие психологи, которые предоставляют данные и анализируют потребительские тенденции.
Кроме того, некоторые поведенческие психологи работают с правоохранительными органами, предоставляя уголовным, подозреваемым и преступникам консультационные услуги.
Где работает поведенческий психолог?
Поведенческие психологи обычно работают в школах (то есть начальных, средних, неполных и высших), агентствах социальных услуг, больницах, клиниках, лечебных учреждениях, домах престарелых, частной практике, исследовательских лабораториях и на предприятиях.
Какие профессии в поведенческой психологии?
Имея степень по психологии поведения, можно искать работу в следующих отраслях:
Социология
Со степенью в области поведенческой психологии можно работать социологом.Социолог изучает социальное поведение (то есть взаимодействия) и то, как человеческие действия обусловлены культурными традициями, религиозными убеждениями, экономическим статусом, образованием, распорядком дня и обществом (то есть семьями, группами, организациями и социальными институтами).
Социальная работа
Как было сказано выше, можно также стать социальным работником со степенью поведенческой психологии. Социальные работники помогают клиентам и пациентам справляться, справляться, решать и решать свои проблемы. Подвид социальной работы — это клиническая социальная работа.Клинические социальные работники диагностируют и лечат различные психические заболевания, расстройства поведения и эмоциональные проблемы.
Консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами и поведенческим расстройствам
Наконец, многие поведенческие психологи получают работу консультантов по злоупотреблению психоактивными веществами и поведенческим расстройствам, которые предоставляют консультационные услуги по злоупотреблению психоактивными веществами людям, страдающим от наркомании, алкоголизма, расстройства пищевого поведения и других поведенческих проблем. Они также помогают клиентам изменить нездоровое и негативное поведение.Наконец, они предоставляют лечение, которое помогает пациентам избавиться от зависимости.
Каковы перспективы трудоустройства поведенческих психологов?
По данным Бюро статистики труда США, ожидается, что к 2026 году количество вакансий психологов вырастет примерно на 14%, в то время как количество рабочих мест в сфере консультирования, клинической практики и школьной психологии увеличится примерно на 16% к тому же году. К 2028 году возможности для работы в области психологии злоупотребления психоактивными веществами и поведенческих расстройств должны увеличиться на 22%.
Наконец, ожидается, что к 2026 году у психологов-поведенческих психологов, которые работают в центрах лечения наркозависимости и частных психиатрических клиниках, количество рабочих мест увеличится на 44%. Этот рост будет связан с повышением осведомленности о проблемах психического здоровья студентов и детей, а также о эмоциональных проблемах. и физическое благополучие, злоупотребление наркотиками и наркомания, быстрорастущее пожилое население, проблемы старения и / или бедная или находящаяся в затруднительном положении экономика.
По прошествии времени все больше и больше компаний и агентств будут обращаться к психологам по поведению, чтобы помочь им лучше понять человеческие мыслительные процессы и поведение (см.gov.)
Сколько зарабатывает поведенческий психолог?
По состоянию на май 2019 года, по данным Бюро статистики труда США, клинические психологи, в том числе поведенческие психологи, могут рассчитывать на получение в среднем около 87 450 долларов в год, в зависимости от местоположения, опыта, подготовки и отрасли. С другой стороны, консультанты по поведенческим расстройствам могут рассчитывать в среднем примерно на 44 160 долларов в год.
Какая степень необходима, чтобы стать поведенческим психологом?
Чтобы стать поведенческим психологом, необходимо получить степень бакалавра (Б.S. или BA) в любой области, предпочтительно в области психологии или социальной работы, степень магистра психологии (с курсовой работой в области когнитивной и поведенческой психологии) или смежной области, а также докторская степень (Ph.D.) в области психологии с упором на по когнитивным и поведенческим исследованиям. Многие начинающие психологи после получения степени бакалавра поступают непосредственно в докторантуру. Однако требования различаются в зависимости от программы, и не все докторские программы требуют лицензирования.
Во время обучения по программе поведенческой психологии студентов знакомят с различными поведенческими психологическими теориями, принципами, подходами, техниками и методами.Их также учат разнице между производительностью и познанием. Большинство курсовых работ посвящено человеческому развитию и исследованиям. Кроме того, эти студенты углубленно изучают ненормальную, социальную и личностную психологию. Программы магистратуры по поведенческой психологии обычно длятся несколько лет и включают диссертацию и стажировку.
На уровне докторантуры студентов обучают различным методам и подходам к исследованиям, чтобы помочь им точно интерпретировать и анализировать различное поведение.Они также узнают, как выявлять жестокое обращение с детьми, пренебрежение детьми и нездоровые отношения между родителями и детьми и бороться с ними. Кроме того, докторанты исследуют взаимосвязь между человеческим поведением и гендерной идентичностью.
Кроме того, они учатся применять то, чему они научились в классе, в сценариях «реального мира». Курсы могут включать: психологию развития, расстройства личности, поведенческие проблемы, прикладной поведенческий анализ, нейропсихологию, тяжелые психические заболевания и поведенческую медицину.Обычно студенту требуется 4 года, чтобы получить степень бакалавра, 2,5 года, чтобы получить степень магистра, и от 5 до 7 лет, чтобы получить степень доктора философии.
Дополнительная литература
Дополнительные ресурсы
Харизма и харизматичность | SkillsYouNeed
Харизма — это способность привлекать, очаровывать и влиять на окружающих. Как правило, харизматичного человека легко определить. Однако зачастую гораздо труднее точно сказать, какими навыками или качествами обладают эти люди, которых не хватает другим, менее харизматичным людям.
Чтобы усложнить ситуацию, есть разные типы харизматичных людей. Некоторые могут быть тише, возможно, больше полагаясь на свое личное обаяние, чем на свои слова, чтобы влиять на других. Другие — страстные коммуникаторы, охватывающие всех своим энтузиазмом.
В конечном счете, харизма — это результат отличных коммуникативных и межличностных навыков. Таким образом, можно развивать и улучшать свою харизму.
Эта страница объясняет больше о навыках, составляющих харизму.
Определение харизмы
Исследователи из Университета Торонто провели крупномасштабное исследование харизмы, в котором приняли участие более 1000 человек.
Они обнаружили, что харизма состоит из смеси того, что они назвали «приветливостью » и «влиянием ».
- Влияние определялось как способность лидера и сила «присутствия».
- Приветливость была определена как доступная и приятная.
Оказалось, что можно количественно оценить харизму (см. Вставку). Также кажется, что самооценка уровней харизмы на удивление точна по сравнению с оценками других людей.
Количественная оценка харизмы
Оцените себя по пятибалльной шкале (где пять — высокий уровень) в сравнении с этими шестью утверждениями:
Я тот, кто…
- … имеет присутствие в комнате
- … обладает способностью влиять на людей
- … умеет вести группу
- … заставляет людей чувствовать себя комфортно
- … часто улыбается людям
- … может ладить с кем угодно
Разделите общий балл на шесть, чтобы получить значение харизмы.Все, что превышает 3,7, считается «выше среднего».
Источник: Цхай, К. О., Чжу, Р., Цзоу, К. и Рул, Н. О. (2018). Харизма в повседневной жизни: концептуализация и проверка общего инвентаря харизмы. Журнал личности и социальной психологии, 114 (1), 131–152.
Есть несколько навыков, которые составляют влияние и приветливость. Каждый из них можно разработать, приложив время и усилия.
Развитие влияния
Утверждения, используемые для оценки харизмы, показывают, что влияние обычно состоит из трех основных частей:
- наличие,
- способность влиять, а
- Умение вести.
Присутствие, пожалуй, сложнее всего определить и зафиксировать. Тем не менее, о тех, кто присутствует, можно сказать, что они уверены в себе и верят в себя, а также оптимистичны и устойчивы перед лицом неудач.
Харизматичные люди — уверенные в себе люди — или, по крайней мере, способны казаться уверенными.
Уверенное общение в различных ситуациях, индивидуально, в группах и перед аудиторией — это навык, с которым многие люди борются.Харизматичный человек может не только казаться уверенным в общении, но он также может помочь другим почувствовать уверенность, тем самым помогая и улучшая процесс общения. Харизматичные люди уверены в себе в позитивном ключе, не хвастаясь и не эгоистичны.
См. Наши страницы: Укрепление уверенности и Повышение самооценки для получения дополнительной информации.
Как и в случае с уверенностью, харизматичные люди оптимистичны или способны казаться оптимистичными.
Это означает, что они стараются видеть лучшее в других людях, ситуациях и событиях. Обычно они остаются бодрыми и восстанавливаются после неудач, потому что у них хорошая устойчивость . Харизматичные люди обладают способностью побуждать других видеть вещи такими, как они, таким образом они могут воодушевлять и позволять другим чувствовать себя более оптимистично.
Позитивное мышление и оптимизм могут быть мощными силами для успешного ведения переговоров и решения проблем.
Харизматичные люди также обладают очень хорошими навыками убеждения и влияния.Часто они могут заставить людей хотеть того, чего они хотят, и объединить их в общем деле.
Эта способность может быть использована как во благо, так и во зло. Харизматические лидеры могут повлиять на своих последователей и побудить их делать то, что может даже казаться невозможным. Они могут мотивировать людей выполнять тяжелую работу. Однако харизматичный обманщик может использовать свои навыки, чтобы завоевать доверие и уважение своих жертв, прежде чем в конечном итоге вымогать деньги или другие ценности.
Более подробную информацию о влиянии можно найти на наших страницах в разделе Убеждение и влияние , в том числе Развитие навыков убеждения .
Последняя характеристика, классифицируемая как часть «влияния», состоит в том, что харизматичные люди часто обладают очень хорошими лидерскими качествами.
Их можно рассматривать как « прирожденных лидеров », хотя они часто тратили годы на оттачивание своих навыков, чтобы лидерство казалось легким. Они могут использовать различные стили лидерства в зависимости от обстоятельств и тех, которыми они руководят. Они также обычно очень хороши в , развивая , а затем , передавая убедительное видение ; их общие коммуникативные навыки часто очень сильны.
Дополнительные материалы по навыкам, которые вам нужны
Электронные книги «Навыки, которые вам нужны», руководство по лидерству
Узнайте больше о навыках, необходимых для эффективного лидера.
Наши электронные книги идеально подходят для начинающих и опытных лидеров и полны простой и понятной практической информации, которая поможет вам развить свои лидерские навыки.
Развитие приветливости
Основные области приветливости — это способность ладить с людьми, часто улыбаться — и искренне — и заставлять людей чувствовать себя комфортно.Возможно, наиболее важным элементом этого является хороший эмоциональный интеллект.
Наша электронная книга «Понимание и развитие эмоционального интеллекта » расскажет вам больше об эмоциональном интеллекте и способах эффективного управления личными отношениями дома, на работе и в обществе.
Способность казаться уверенным и / или оптимистичным, если это не так, требует определенного «действия». Это требует, чтобы вы управляли своими эмоциями.
Вы также должны уметь положительно использовать как свои собственные, так и чужие эмоции, чтобы достичь желаемого.
Харизматичные люди очень хорошо умеют показывать свои истинные эмоции, когда это работает с максимальной пользой. Обычно они также хорошо маскируются или действуют так, чтобы заставить других поверить в то, что они видят. В этом примере полезна аналогия с плывущим лебедем, спокойным и безмятежным на поверхности, но с большим количеством скрытых действий, которые не видны стороннему наблюдателю.
Харизматичные люди интересны: другие хотят слушать, что они говорят.
Это отчасти потому, что им есть что сказать, например, о убедительном видении, а отчасти из-за того, как они общаются.
Часто они хорошие рассказчики, с увлекательной манерой говорить и объяснять. Они могут ясно и кратко передать свое сообщение, быть серьезными и добавлять юмор, где это необходимо, чтобы аудитория оставалась внимательной и сосредоточенной. Когда они находятся один на один или в небольшой группе, харизматичные люди будут использовать открытый, расслабленный язык тела, включая много зрительный контакт. Они будут следить за отзывами своей аудитории и соответственно разъяснять свою позицию.Когда вы собираетесь в больших группах или делаете презентацию для других, язык тела будет более преувеличенным, чтобы попытаться охватить всех.
Наши страницы: Невербальное общение | Персональная презентация | Active Listening и Effective Speaking более подробно освещают многие из этих моментов.
Харизматичным людям тоже интересно: они искренне хотят слушать, что говорят другие.
Они часто задают открытые вопросы, чтобы помочь им понять взгляды, мнения и чувства других, и, благодаря своей способности заставлять других чувствовать себя непринужденно, часто получают честные и искренние ответы.Харизматичные люди склонны проявлять сочувствие и внимательность по отношению к другим, запоминать детали из предыдущих разговоров и, следовательно, завоевывать уважение и доверие.
См. Наши страницы: Опрос и Что такое сочувствие? для получения дополнительной информации.
Харизматичные люди умеют устанавливать взаимопонимание с другими людьми
Искренняя улыбка, поддержание зрительного контакта, вежливость и вежливость — очень эффективный способ привлечь людей на вашу сторону.Люди с гораздо большей вероятностью будут делать что-то для вас, если с ними хорошо обращаются и вы хорошо к ним относитесь.
См. Наши страницы: Как быть вежливым, и Building Rapport , чтобы узнать больше.
Последняя мысль
Чтобы быть харизматичным, нужно общаться динамично, со страстью и энтузиазмом, демонстрируя позитивный язык тела. Это предполагает позитивное мышление, оптимизм и уверенность в себе, а также способность убеждать и укреплять уважение и доверие других.
Мы все можем научиться быть более харизматичными, развивая свои навыки межличностного общения через понимание и практику. Помните, однако, что каким бы харизматичным вы ни были, вы все равно не сможете доставить удовольствие всем людям все время — и вам не следует пытаться.
Что такое интроспекция? Психология, определения и приложения
Автор: Таниша Херрин
Обновлено 10 ноября 2020 г.
Каждый день люди думают о своих чувствах и эмоциях, но есть способ сделать это, который привносит сосредоточенность, цель и лучшее понимание саморефлексии и самосознания.Концепция интроспекции исследует внутренние мысли и чувства в соответствии с уникальной структурой анализа. Изначально это была методика, использовавшаяся в качестве экспериментальной формы детального исследования эмоций. По мере дальнейшего изучения этой концепции она стала формализованным подходом в психологии, призванным помочь другим людям лучше понять свои мысли и действия из прошлого. Самоанализ важен, потому что он способствует и поддерживает позитивное направление для умственного роста и развития.
Источник: pexels.com
Определение самоанализа
Самоанализ исследует доступ к своему душевному состоянию. Психолог Вильгельм Вундт разработал эту технику. Его исследования по развитию этой техники включали помощь другим посредством самонаблюдения за их мыслями. Он научил людей объективно анализировать контекст в рамках личных мнений. В концепции есть общий элемент, который делают люди, — анализируют их идеи.Используя методы интроспекции, эксперты в области психологии помогают людям эмоционально вовлекаться в события из прошлого, чтобы понять их мыслительные процессы, связанные с чувствами, которые они пережили. Этот аспект просто смотрит на то, как разум обрабатывает эмоции и воспоминания, чтобы помочь понять их значение. Это дает возможность по-другому взглянуть на то, как на людей влияют окружающие их вещи, посредством четкого, структурированного процесса.
Говоря современным языком, концепция помогает людям познать самих себя, раскрывая глубоко внутри ценности и решая, как их использовать.Это позволяет себе стать экспертом в своих эмоциях под профессиональным руководством. Исследования этой концепции показывают, что она побуждает людей принимать более правильные решения в жизни, ведущие к самореализации и целеустремленности. Даже когда вы имеете дело с неуверенностью, отработанные и применяемые методы гарантируют, что вы будете идти по пути к достижению личных целей. Это может улучшить отношения с другими людьми дома и на работе, одновременно улучшив психическое здоровье. Некоторые видят в этом способ раскрыть внутреннюю силу и мощь, позволяющий лучше контролировать обработку мыслей.
Эта практика широко использовалась в США и Европе после открытия Вундта, включавшего 40 лет исследований. В некоторых частях мира от этого метода отказались, но исследователи продолжают изучать способы самооценки, чтобы лучше понять процессы мышления и восприятие самоанализом субъектов. Некоторые рассматривают интроспекцию как инструмент для наблюдения за мыслями человека, в то время как другие считают его духовно ценным при наблюдении за чувствами своей души.
Источник: rawpixel.com
Проблемы самоанализа
Вундт и другие психологи, изучающие эту технику, столкнулись с критикой этой концепции. Некоторые эксперты считают, что сам процесс может повлиять на изменение того, как человек действительно чувствует себя во время переживания. Например, когда вы рассказываете о своих чувствах, есть вероятность, что вам нужно остановиться и подумать об этом на мгновение. Считается, что именно в это время изменяется переживание и даже само чувство, потому что мыслительный процесс прерывается, чтобы дать обратную связь о том, что человек чувствует.
Техники, связанные с интроспекцией, способствуют развитию научных аспектов психологии. Однако эксперты утверждали, что некоторым областям метода не хватало научной достаточности для поддержки определенных форм поведения. Кроме того, концепция вызвала и другие проблемы, в том числе:
- Ответы экспертов, наблюдающих за чувствами человека, могут быть непоследовательными.
- Метод может принести пользу только определенным группам людей, например взрослым, а не детям.
- Некоторые эксперты считают, что интроспекция имеет ограничения в сложных ситуациях, например, при нарушениях развития, обучения, психических или личностных расстройств.
Элементы концепции продолжают изучаться и обсуждаться. Вундт вместе с другими наблюдателями разбил свои наблюдения за чувствами людей на три категории: привязанность, образы и ощущения. Теоретики обеспокоены тем, что этот метод не уделяет достаточного внимания тому, как организованы мысли.Поэтому критики считают, что аспекты поведения должны быть в центре внимания научной психологии.
Действительность методики
Метод исследования этой концепции основан на мыслях и чувствах человека. Другие формы психологии, также известные как самоотчет, полагаются на те же элементы, за исключением того, что некоторые думают, что можно исказить их детали, если то, что они чувствуют, является нежелательным. Некоторые эксперты считают, что чувства усиливаются или изменяются без аспекта самоанализа, хотя он выводит чувства на поверхность.Это может побудить людей сообщить о сделанном в ситуации выборе, но не оправдать, почему они не были удовлетворены этим решением.
Исследователи считают, что люди лучше понимают их отношение, чем следуют их причинам. Например, если у вас есть группа людей, которые высказывают свое мнение о продукте, и каждый из них объясняет, почему он им нравится или не нравится. У людей могут быть личные предпочтения, даже если это один и тот же продукт. В данном случае концепция позволяет людям высказывать предположения о своих мыслях, но они могут быть не совсем точными при этом.Эксперты полагают, что при изучении личного поведения интроспекция затрагивает важные области, но считают, что когнитивные процессы, используемые в этой методике, требуют большего развития. В общем, этот метод дает представление об опыте событий, а не о причинах. Мало кто считает, что использование нескольких методов может дать лучшие результаты вместо использования только одного.
Как интроспекция исследует сознание
Психологически, как метод, он исследует мыслительные процессы, связанные с мышлением, обучением, восприятием, решением проблем и анализом снов.В конце 1800-х годов Вундт и другие наблюдатели часто полагались на этот метод для понимания уровней сознания ума. У Вундта был уникальный интерес к пониманию того, что человек думает, чувствует и воспринимает во время определенных событий во времени. Визуальные и слуховые элементы, такие как свет и звук, также были введены для понимания других аспектов своего опыта,
Исследования, лежащие в основе метода, представляют более сложные отражения того, что испытал человек. Другие, наблюдавшие вместе с Вундтом, были агрессивно обучены тому, как исследовать, описывать и сообщать соответствующие ощущения опыта, описанного теми, кого они изучали.Линия вопросов была систематической и позволяла избежать предвзятости, в то же время не позволяя внешнему влиянию повлиять на то, как рассказывается об опыте. Предполагалось, что те, кто участвовал в исследовании, были здоровы, бдительны и не отвлекались, давая личные самоотчеты.
Самоотражающее соединение
Греческий философ Платон оказал влияние на развитие интроспекции, наряду с аспектом человеческого саморефлексии. Его убеждения включали не просто анализ своих мыслей, но и тщательное изучение того, как они проявляются в нас.Самоанализ осуществляется человеческой способностью желать узнать больше о своей природе и цели. Философия разума, самосознания и сознания также играют важную роль в саморефлексии. Психологические упражнения могут включать в себя элементы самоанализа и саморефлексии, чтобы помочь людям найти ценность в личных ошибках и способствовать духовному росту.
Некоторые считают, что есть эффективные способы задействовать эти аспекты, которые могут уменьшить чувство тревоги, стресса и депрессии.Следует отметить, что рекомендуется избегать зацикливания на определенных убеждениях, а вместо этого оставаться сосредоточенным на ответах на вопросы или на выяснении сути того, что вызывает отрицательные эмоции. Вопросы о том, почему, могут помочь человеку понять личные ограничения, порожденные их чувствами. Вопросы о том, что подогревает любопытство и позитивный настрой в отношении будущих результатов. Хотя есть способы применять такие упражнения для личного отражения своих чувств, крайне важно оставаться открытым для подобных концепций, которые могут открыть двери для понимания того, как ваши мысли связаны с выраженным поведением.
Источник: rawpixel.com
Почему многие считают, что самоанализ имеет решающее значение
Самоанализ может помочь вам осознать способность справляться с проблемами, которые вы считали невозможными. Изучать свои мысли можно разными способами, от анализа отношений до того, как достичь целей в жизни. Вопросы о себе — это отправная точка для понимания того, что вы можете сделать и почему одни вещи оказывают на вас более сильное влияние, чем другие.Использование такой концепции, как самоанализ, наряду с другими полезными инструментами психического здоровья, может помочь выработать продуктивный подход к созданию сбалансированного образа жизни.
Часто задаваемые вопросы
Что такое пример самоанализа?
Самоанализ — это самоанализ. Это часть научной психологии. Человек анализирует себя и свое поведение. Одна из целей интроспекции — обрести эмоциональную осведомленность. Это процесс, с помощью которого вы рассматриваете свою личность и то, как она влияет на других.Благодаря этому процессу человек может лучше понять свои умственные процессы. Иногда мы попадаем в ловушку внешнего мира и того, как нас видят другие. Когда вы потратите некоторое время, чтобы заглянуть внутрь себя, на свои умственные процессы, вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Это могло быть глубокое переживание сознания. Может быть, у вас уже есть предубеждения об интроспекции. Возможно, вы читали о когнитивных науках, лежащих в основе этого, и понимаете его важность. Самоанализ может дать вам представление о вашей личности и социальном влиянии на окружающих, включая друзей, близких и коллег.Вы можете открыть для себя интроспективный доступ, используя медитацию или ведя дневник. Сознание и познание напрямую связаны. Вы можете осознавать свои умственные процессы или, возможно, не знать, почему вы проявляете определенное поведение. Вот где может помочь самоанализ. Вы можете получить сознательный опыт, углубляясь в свои мысли. Вы реалистично смотрите на свои действия и потенциально пытаетесь решить сложную проблему в ваших отношениях или взаимодействии. Почему вы делаете то, что делаете?
Что такое интроспективный человек?
Интроспективный человек — это тот, кто осознает себя.Они обращают внимание на свои умственные процессы, чтобы понять, почему они могут совершать определенные действия. Одно дело наблюдать проблемное поведение, а другое — иметь сознательный опыт, когда вы его анализируете. Самоанализ может быть переживанием разума и тела, в ходе которого мы углубляемся в ваши сознательные мысли и возможные соматические реакции. Когда вы медитируете над своим поведением, вы полностью расслабляетесь. Хорошо полагаться на то, что доверяешь предмету, о котором думаешь. Имейте в виду: ответы могут быть у вас не сразу.
Самоанализ — признак интеллекта?
Согласно Британскому журналу психологии, интроспекция рассматривает психические процессы, как если бы они были материальными. Он имеет дело со многими психическими состояниями, включая тревогу и депрессию, когда самоанализ включает в себя взгляд внутрь себя, чтобы помочь понять, что вам нужно как человеку. Интроспективные люди обычно умны, особенно в отношении своих эмоций. Возможно, вы слышали термин эмоциональный интеллект.
Используется ли самоанализ сегодня?
Самоанализ сегодня используется в терапии для людей, которые смотрят внутрь себя, пытаясь понять, кто они и какое поведение им помогает или мешает.Роль интроспекции в терапии состоит в том, чтобы помочь человеку понять, что для него работает, а что нет. Самоанализ считается философией разума. Людям необходимо реализовать свои сознательные мысли и найти прямой интроспективный доступ, который им необходим, чтобы изменить или модифицировать свое поведение. Самоанализ может помочь людям справиться с жизнью.
Самоанализ — хорошо или плохо?
Для некоторых людей слишком много самоанализа может ошеломить, и оно не обязательно поможет человеку понять себя.Но для некоторых людей это может быть способ разобраться в сложной проблеме или найти эмоциональное понимание. Итак, во время самоанализа важно обращать внимание на то, что вы чувствуете. Если это слишком много, отложите на время
Краткосрочное и долгосрочное, ПТСР, выздоровление,
Распознавание признаков
Когда вы думаете о жестоком обращении, сначала на ум может прийти физическое насилие. Но насилие может принимать разные формы. Эмоциональное насилие так же серьезно, как и физическое, и часто предшествует ему. Иногда они случаются вместе.
Если вам интересно, происходит ли это с вами, вот некоторые из признаков:
- кричит
- обзывает
- извергает оскорбления или иным образом высмеивает вас
- пытается заставить вас усомниться в собственном здравомыслии (газлайтинг)
- вторжение в вашу частную жизнь
- наказание за невыполнение того, что они хотят
- попытки контролировать свою жизнь
- изоляция вас от семьи и друзей
- создание скрытых или явных угроз
Если вы подверглись эмоциональному насилию, знай, что это не твоя вина.Также нет «правильного» подхода к этому.
Эмоциональное насилие — это ненормально, в отличие от ваших чувств.
Продолжайте читать, чтобы узнать о последствиях эмоционального насилия и о том, как получить помощь.
Сначала вы можете отрицать это. Оказаться в такой ситуации может быть шоком. Естественно надеяться, что ты ошибаешься.
Вы также можете испытывать следующие чувства:
- замешательство
- страх
- безнадежность
- стыд
Этот эмоциональный урон также может привести к поведенческим и физическим побочным эффектам.Вы можете испытать:
- трудности с концентрацией внимания
- капризность
- напряжение мышц
- кошмары
- учащенное сердцебиение
- различные боли
Как и в случае со взрослыми, эмоциональное насилие над детьми может оставаться незамеченным.
Если ребенок подвергается эмоциональному насилию, у него могут развиться:
Если не решить, эти условия могут сохраниться во взрослой жизни и сделать вас уязвимыми для еще большего жестокого обращения.
Большинство детей, подвергшихся насилию, не вырастают для жестокого обращения с другими.Но некоторые исследования показывают, что они более склонны к токсическому поведению, чем взрослые, которые не подвергались насилию в детстве.
Взрослые, которые в детстве подвергались жестокому обращению или оставались без присмотра, также могут иметь более высокую вероятность развития хронических проблем со здоровьем, в том числе:
Эмоциональное насилие не всегда приводит к посттравматическому стрессу, но может.
ПТСР может развиться после пугающего или шокирующего события. Ваш врач может поставить диагноз посттравматического стрессового расстройства, если вы в течение длительного времени испытываете высокий уровень стресса или страха.Эти чувства обычно настолько сильны, что мешают вашей повседневной жизни.
Другие симптомы посттравматического стрессового расстройства включают:
- вспышек гнева
- легко напугать
- негативные мысли
- бессонница
- кошмары
- пережить травму (воспоминания) и испытать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение
посттравматическое стрессовое расстройство у детей также может вызывать:
- ночное недержание мочи
- цепляние
- регресс
Вероятность развития посттравматического стрессового расстройства выше, если вы:
- ранее пережили травматические события, особенно в детстве
- психическое заболевание в анамнезе или употребление психоактивных веществ
- нет системы поддержки
Посттравматическое стрессовое расстройство часто лечат с помощью терапии и антидепрессантов.
Эмоциональное насилие может привести к психическим и физическим симптомам, которые нельзя игнорировать. Но то, что работает для одного человека, может не работать для другого. И не все готовы сразу приступить к выздоровлению.
Когда вы будете готовы сделать следующий шаг, возможно, вам будет полезно начать с любого из следующих советов.
Обратитесь за поддержкой
Вам не нужно проходить через это в одиночку. Поговорите с близким другом или членом семьи, который выслушает вас без осуждения. Если это не вариант, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для людей, переживших насилие или травму.
Будьте физически активными
Упражнения могут не только улучшить вашу физическую форму.
Исследования показывают, что занятия аэробикой средней интенсивности или сочетание умеренных аэробных и укрепляющих мышцы упражнений в течение не менее 90 минут в неделю могут:
- помочь вам лучше спать
- держать вас в форме
- снизить риск депрессии
Могут быть полезны даже менее интенсивные физические нагрузки, например ежедневная прогулка.
Если вас не интересуют домашние тренировки, подумайте о том, чтобы записаться на занятия.Это может означать плавание, боевые искусства или даже танцы — все, что вам движет.
Социальная жизнь
Социальная изоляция может происходить так медленно, что вы даже не замечаете, и это бесполезно. Друзья могут помочь вам исцелиться. Это не значит, что вам нужно говорить с ними о своих проблемах (если вы этого не хотите). Просто наслаждаться компанией других и чувствовать себя принятым может быть достаточно, чтобы поднять вам настроение.
Вы можете сделать следующее:
- Позвоните старому другу, с которым давно не разговаривали, просто поболтайте.
- Пригласите друга в кино или перекусить.
- Примите приглашение, даже если ваш инстинкт — остаться дома в одиночестве.
- Присоединяйтесь к классу или клубу, чтобы познакомиться с новыми людьми.
Следите за своим питанием
Эмоциональное насилие может нанести ущерб вашему питанию. Это может привести к тому, что вы будете есть слишком мало, слишком много или все не так.
Вот несколько советов, которые помогут сохранить уровень энергии и минимизировать перепады настроения:
- Ешьте разнообразные фрукты, овощи и нежирный белок.
- Ешьте несколько хорошо сбалансированных блюд в течение дня.
- Не переедайте и не пропускайте приемы пищи.
- Избегайте алкоголя и наркотиков.
- Избегайте сладких, жареных и сильно обработанных продуктов.
Сделайте отдых приоритетом
Усталость может лишить вас энергии и ясного мышления.
Вот несколько способов обеспечить хороший ночной сон:
- Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро. Сделайте своей целью спать не менее семи часов в сутки.
- Сделайте что-нибудь расслабляющее за час до сна.
- Уберите электронные гаджеты из спальни.
- Получите затемняющие окна шторы.
Вы также можете облегчить стресс, практикуя методы релаксации, например:
Волонтер
Это может показаться нелогичным, но добровольное использование своего времени может помочь уменьшить стресс, гнев и депрессию. Найдите местное дело, которое вам небезразлично, и попробуйте.
Хотя для некоторых людей достаточно изменить образ жизни, вы можете обнаружить, что вам нужно нечто большее.Это нормально и нормально.
Профессиональные консультации могут оказаться полезными, если вы:
- избегаете всех социальных ситуаций
- депрессии
- часто испытываете страх или тревогу
- часто испытываете кошмары или воспоминания
- не можете выполнять свои обязанности
- не можете спать
- употребление алкоголя или наркотиков, чтобы справиться
Разговорная терапия, группы поддержки и когнитивно-поведенческая терапия — это всего лишь несколько способов справиться с последствиями эмоционального насилия.
Если вы решите обратиться за профессиональной помощью, поищите кого-нибудь, кто пережил эмоциональное насилие или травму. Вы можете:
- Обратитесь к своему лечащему врачу или другому врачу за направлением.
- Спросите совета у друзей и семьи.
- Позвоните в местную больницу и спросите, есть ли у них в штате специалисты по психическому здоровью.
- Выполните поиск в базе данных Американской психологической ассоциации.
- Выполните поиск в базе данных на FindAPsychologist.org.
Затем позвоните нескольким и запланируйте сеанс вопросов и ответов по телефону.Спросите их:
- Какие у вас учетные данные и есть ли у вас соответствующая лицензия?
- Какой у вас опыт эмоционального насилия?
- Как вы подойдете к моей терапии? (Примечание: это не может быть принято до тех пор, пока терапевт не проведет первоначальную оценку ваших проблем.)
- Сколько вы взимаете?
- Принимаете ли вы мою медицинскую страховку? Если нет, можете ли вы составить план платежей или скользящую шкалу?
Имейте в виду, что поиск подходящего терапевта может занять время.Вот несколько вопросов, над которыми стоит задуматься после вашего первого визита:
- Чувствовали ли вы себя в достаточной безопасности, чтобы открыться терапевту?
- Кажется, терапевт понял вас и отнесся к вам с уважением?
- Вы чувствуете себя хорошо после следующего сеанса?
Однажды встреча с терапевтом не означает, что вы должны придерживаться его. Вы имеете полное право попробовать кого-то другого. Продолжайте, пока не найдете то, что вам подходит. Вы стоите это.
Когнитивный против Когнитивная психология Бихевиоризм Обе отрасли психологии
Примечание: Сравнение когнитивных Практичный С 1950 по 1970 гг. Бихевиорист Там
Рекомендуемая литература:
Ссылки: Ресурсы: Следующий Интернет Все  |