Как забыть мужа который ушел к другой психология: Как забыть мужа, который ушел к другой?

Автор Елена На чтение 6 мин.

Всем привет! Развод очень тяжелое и болезненное событие для каждой женщины, даже для той, которая сама его инициировала. Развод обычно идет в ногу со стрессом, слезами и другими неприятными эмоциями. Вдвойне сложнее пережить разрыв отношений, когда это произошло по инициативе мужа. Как забыть бывшего мужа? Ведь тяжело осознавать, что ранее родной человек становится «бывшим». В первую очередь, женщине необходимо понять, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. Я постараюсь предоставить полезные советы психолога, которые вам помогут.

Сложность забыть бывшего мужа

Не могу забыть бывшего мужа, с чем это связанно? Психология утверждает, что тяжелее всего дается именно первый период расставания. Он наполнен угнетением, печалью. Но, так же, некоторые девушки, довольно-таки, быстро переживают подобного рода состояние, и, буквально, через пару недель разведенная девушка гуляет по улицам и радуется жизни.

К сожалению, так могут не все, и случается, что бывшая жена может тяжело переносить разрыв отношений со своим мужчиной, особенно, который ушел к другой или если есть ребенок. В подавленном состоянии девушка может находиться, как несколько недель, так и месяцы, даже годы, в то время как эмоциональное состояние не меняется. На это все существуют конкретные причины.

Психологическая привязанность

Адаптация к новой жизни пересекается с двумя факторами: степенью женской привязанности к бывшему супругу и ее особенности характера.

Типы характера:

• Меланхолики и холерики переживают разрушение брака с любимым человеком намного тяжелее, чем другие, так как, они очень сильно привязываются к своим партнерам. Когда происходит расставание, они не могут сконцентрироваться на других объектах или вещах своей жизни, они продолжают думать о случившемся. Другими словами, занимаются самокопанием, при котором корят себя за случившееся.
• Сангвиники и флегматики хладнокровны по своей натуре, в связи с этим, сам развод с супругом является очередной ступенью собственного развития в жизни. Они расценивают случившееся, как шаг в будущее, чем груз прошлого.

Энергетическая привязанность

Когда супруги проживают в одной квартире, они связаны не только браком, но, так же обмениваются энергиями. При расставании, они перестают подпитываться друг другом. У человека, от которого ушел партнер, образуется некий энергетический вакуум, из-за чего у него не получается справиться с переживаниями.

Как забыть мужа после развода

Каждая девушка, прошедшая через бракоразводный процесс, меняется. Чтобы изменения оказались положительными, необходимо прошлое оставить позади. Данный процесс не из легких, так как надо будет покинуть свою зону комфорта и начать жить заново, без мужа. Психологи сходятся во мнении, что нужно меняться не только психологически, но и физически:

• Избавьтесь от всех вещей, даже самых незначительных, которые напоминают вам о бывшем муже. Если не можете выкинуть, то сложите все в коробку и поставьте в самый дальний угол, чтобы вы не натыкались на нее. Чем реже вас будут терзать воспоминания совместного прошлого, тем проще вы переживете расставание.
• Полностью прекратите поддерживать с мужем какую-либо связь. Однако, имеется одно исключение, когда в семье есть ребенок. Но, даже, в этом случае, общайтесь с бывшим супругом минимально. Не стоит интересоваться его жизнью. Меньше знаете, меньше накручиваете себя, раздумываете. В социальных сетях удалите его из друзей, не посещайте его страницы, не смотрите фотографии и посты.  Иначе, вы так и продолжите терзать свою душу воспоминаниями.
• Необходим выплеск негатива. Не сдерживайте слез, пообщайтесь с подругами, поделитесь волнующими моментами. Когда мы не держим все в себе, а делимся переживаниями, нам становится легче. Если имеется возможность выбраться на природу, отправляйтесь. Свежий воздух благоприятно влияет на очищение сознания. Покричите, крик снизит ваше эмоциональное напряжение. Вы должны избавиться от своих запредельных эмоций.
• Как только полегчает, следующим этапом является мотивация. Как хорошо вам не было бы дома, вы должны взять себя в руки и отправиться к людям. Начните, минимум, с посиделок с друзьями, а лучше, начните активную жизнь с посещениями мероприятий, прогулок и так далее. Вы должны действовать по всем направлениям, чтобы вновь обрести радость жизни, напомнить себе, как прекрасна жизнь без своего бывшего партнера. Старайтесь, как можно чаще, посещать мероприятия, на которых вы можете расслабиться или повеселиться.
• Освойте новое хобби или увлечение. Может быть что угодно, йога, танцы, спортивный зал, рисование и так далее… Не редко встречается, что после эмоциональной нестабильности из-за разрыва, девушки узнают о своих скрытых талантах.
• Приведите свой внешний вид в порядок. Сейчас лучшее время, чтобы взяться за себя. Поменяйте кардинально свой стиль.
• Определите вещи, которые помогают вам быть счастливой и начните радовать себя. Нравится массаж? Отправляйтесь в массажный салон. Хотите новое платье? Купите его. Маникюр? Записываемся. Начните жить для себя и на радость себе, не лишайте себя радости жизни.
• Составьте список целей, которые вы должны будете достичь в ближайшем будущем. Привести фигуру в порядок, приобрести права, научиться вышивать и так далее. Вы должны вдохновляться от поставленных целей. Подумайте, чем так сильно хотели заняться, но в браке не могли это осуществить и начните воплощать это в реальность.

Если данных советов будет не достаточно, можете ознакомиться с большим количеством, перейдя по ссылке.

Как отпустить мужа и не мучить себя

Просыпаешься и говоришь себе, что не можешь забыть бывшего мужа? Потеряла радость жизни и считаешь, что этого не вернуть? Ты не права. Данное состояние не вечно и ты можешь с ним справиться. Чувства депрессии и подавленности пройдут сами собой, через некоторое время. Помочь побороть депрессию может данный материал.

В самом начале после развода, вы терзаете себе душу, это более, чем нормально, главное не затягивать с подобным состоянием. Нужно постараться забыть мужа после развода. Вы должны вернуть доверие к окружающим, не держать в себе эмоции и выплеснуть весь негатив, чтобы могли принимать положительную энергию в себя.

Если ваш бывший муж ушел к другой девушке, вы, безусловно, воспылаете ненавистью. Здесь нужно осознать, что человек не вещь и не может принадлежать никому. Он сам волен выбирать, как ему жить.

Сейчас огромным значением является отношение к самой себе. Вы должны вести себя достойно. Не следите за его жизнью, следите за своей. Уделите время себе любимой. Хватит жить для кого-то, поживите для себя.

Пережить расставание с любимым, ранее родным человеком задача не из легких. Но это этап жизни, через который проходят многие, сможете пройти и вы. Смотрите на ситуацию, не как на крах, а как на новый этап жизни. Поделитесь в комментариях, какие способы известны вам для того, чтобы забыть бывшего мужа, если он ушел из семьи.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Очень часто разрыв больно ударяет по человеческому самолюбию, а женщинам и вовсе приходится тяжело. Иногда развод увы, не является окончанием отношений и к бывшему супругу могут оставаться чувства. Как разлюбить и забыть бывшего мужа и найти новую любовь, устроить свою жизнь? Что нужно сделать для того чтобы снова открыть свое сердце для новых чувств? Об этом мы поговорим прямо сейчас!

Как забыть и отпустить бывшего мужа

1.

Сначала нужно понять, что любовь — это чувство, которое невозможно контролировать. Нельзя сразу приказать себе разлюбить и забыть конкретного человека, даже если он уже бывший. Так что, будьте готовы к тому, что вам придется помучиться и пострадать.

Кому-то нужно всего 2 — 3 недели для того чтобы привыкнуть к одиночеству, а кто-то продолжает любить своего партнера еще очень долго. Но всегда необходимо помнить о том, что любые чувства (особенно, если они безответны) проходят, и нужно просто запастись терпением. Очень скоро вам удастся разлюбить бывшего мужа, к вам вернется былая беззаботность, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

2.

Чтобы забыть бывшего мужа, поговорите с ним. Расскажите ему о том, что страдаете, что вам без него плохо. Очень полезно просто высказаться, сообщить мужчине о своих чувствах. После этого вам станет намного легче, особенно, если вы услышите отказ. Часто люди замалчивают многие проблемы и не умеют говорить «Нет». Но после откровенного разговора мужчина будет готов сказать вам все, как есть.

Но приготовьтесь услышать неприятную правду. Да, вам могут сказать, что отношения закончились, и уже ничто не может вернуть былых чувств. Не противьтесь и примите это как факт. Он вас не любит? Что же, вы переживете это. Зато вы услышали данный факт из его уст, и теперь будете знать, что ваши отношения больше продолжаться не могут. Зато теперь вы будете точно знать, что у вас с мужем просто нет никакого будущего.

3.

Прекратите все контакты с мужчиной, которого любите, но с которым не можете быть вместе. Порой это самый действенный способ для того чтобы унять ту душевную боль, которая вас съедает. Поначалу будет тяжело, но с каждым днем вы будете отмечать, что чувствуете себя все лучше и лучше. Если понадобится, можете на некоторое время уехать на отдых куда-нибудь подальше от родных мест. Смените обстановку, отдохнете, познакомитесь с новыми людьми. Переживать о любимом человеке не будет ни времени, ни желания.

4.

Чтобы забыть бывшего мужа навсегда, просто посмотрите, как он счастлив с новой женщиной. Да, это очень жестокий способ, но именно он является самым действенным. Поэтому, вы можете просто отправиться туда, где бывший супруг бывает вместе со своей семьей. Вы поймете, что человек счастлив, после чего вам точно не захочется мешать ему и лезть в чужую жизнь.

5.

Всегда можно обратиться за помощью к психологу. И не комплексуйте — это совершенно нормально. Он реально поможет разлюбить бывшего мужа. Многие люди посещают психологов во всем мире и говорят о том, что беседы со специалистом в свое время уберегли их от депрессий и даже суицида. Так что, при необходимости обязательно переговорите с психологом. Особенно, если вы не можете довериться родителям либо друзьям. Не держите все в себе.

6.

Можно закрутить новый роман с другим мужчиной. Вы почувствуете себя любимой и желанной. Вам больше не захочется постоянно думать только о бывшем муже и вы сможете разлюбить и забыть бывшего мужа. Быть может, совсем скоро вы даже сможете отыскать свою любовь — кто знает.

7.

Можно записаться на языковые курсы, затеять ремонт, купить абонемент в спортклуб — выбор колоссальный! Между делом, заметите, что совсем уже не думаете о любви к другому мужчине.

Иногда любовь проходит через месяц, а порой для этого требуется не один год. В любом случае, не унывайте и верьте, что ваше счастье впереди. Не грустите и будьте уверены, ваше счастье еще впереди! Все получится!

Как забыть бывшего мужа после развода

Каким образом можно разлюбить и забыть его и открыть свое сердце для новых чувств? Все мы люди, и всем нам свойственны эмоции, чувства, переживания. Неудивительно, что с некоторыми проблемами личного характера мы долго не можем справиться. Но вернуть радость жизни и получить возможность построить новые отношения более чем реально. Надеемся, что в этом вам помогут советы из данной статьи!

1.

Первое, что нужно понять — отношения между вами закончились. Нет никаких шансов возродить их вновь, а потому, и ревновать супруга к новой возлюбленной более чем странно. Помните о том, что каждый человек имеет право на счастье. Конечно, к вашему бывшему мужчине это тоже относится. Так пусть он будет счастлив, даже если причиной его счастья будете не вы. Если вы когда-то любили человека, то в любом случае только порадуетесь его успехам, в том числе, в личной жизни.

2.

Не стоит преследовать мужчину и пытаться его вернуть, если вы знаете, что это невозможно. Не нужно шантажировать, угрожать — этим вы ничего не добьетесь. Да, сказав о том, что покончите жизнь самоубийством, вы теоретически сможете вернуть мужа в семью на некоторое время. Однако ваши отношения будут строиться исключительно на чувстве жалости, что не придаст крепости вашему союзу. Куда лучше попытаться разлюбить и забыть бывшего мужа, хотя это и сложно.

3.

Как перестать ревновать бывшего мужа к его новой семье? По возможности поговорите с супругом. Объясните, что вам плохо, грустно и одиноко. Приготовьтесь к тому, чтобы услышать правду, пусть даже она будет не такой приятной. Муж может сказать, что отношения между вами закончились, и возродить их невозможно. Да, вам будет больно услышать это. Но подобный разговор подействует на вас отрезвляюще, и вы больше не будете думать о том, как вернуть мужа в семью.

4.

Поставьте себя на место новой жены. Вам было бы приятно, если бы кто-то постоянно вмешивался в вашу жизнь? Что бы вы чувствовали? Наверняка не радовались бы, а только расстраивались. Если, ко всему прочему, новая жена супруга беременна, тем более не стоит появляться в жизни этих людей — это аморально. Постарайтесь разлюбить и забыть бывшего мужа, иначе вы еще долго будете жить не своей, а его жизнью.

5.

Переключите свой интерес на волонтерство, хобби и даже других мужчин. Будьте уверены, это поможет вам справиться с обидой, избежать депрессии и начать вновь смотреть на жизнь позитивно!

Не могу забыть бывшего мужа — что делать

Попытка забыть бывшего мужа, как считают психологи, занимает прочное второе место, после таких событий как если муж погиб или попал в тюрьму (такие данные дают авторитетные психологические исследования, которым стоит довериться).

Основная причина подобной разрушительной силы храниться не в самом факте ухода мужа, а в том, что женщине придется перестаиваться на новый жизненный уклад, что, несомненно, заставит потратить множество моральной энергии.

Ведь это достаточно сильно изматывает физически. Как забыть уже бывшего мужа и при этом остаться самой собой? Такой вопрос возникает практически у всех женщин, который развелись или их бросил муж.

Вторым фактором, влияющим на моральное состояние, является частичность ухода мужа. Такой аспект немного ослабляет состояние, но при данной длительности введет женщину в состояние некой «подвешенности», напряженности и неопределенности, что, естественно, вызовет тревогу, которая очень сильно способна «потрепать» оставшиеся нервы. Если была настоящая любовь – то это практически невозможно. Помимо этого, самый плохой стресс-фактор – это продолжительно действующий фактор, но все-таки можно прибегнуть к расхожему выражению, что «время лечит».

Можно вернуться к той ситуации, которая ознаменовывает срок, в течение которого муж отсутствует в жизни. Если это произошло несколько недель, месяцев или даже год назад. Ваше беспокойство можно понять полностью – за такое короткое время практически невозможно перестроить свою жизнь и забыть супруга.

За это время следует постараться проанализировать причины его ухода, возможные ошибки в семейной жизни, приведшие к такому несчастью. Если же времени прошло достаточно много — больше года, а порой, и несколько лет, то не стоит помнить одного мужчину всю жизнь. Все-таки, жизнь одна и она продолжается. Можно уже пробовать поискать кого-то нового и любимого.

Никак не могу забыть бывшего мужа, что делать

В большинстве случаев, когда развод носит так называемый «цивилизованный характер», многие женщины переживают такой разрыв намного сильнее, нежели если бы разрыв произошел из-за, например, измены или какого-либо другого скандала. Но с другой стороны, если не было нанесено психологических травм не мужу, не жене, то в памяти, возможно, могут остаться исключительно хорошие воспоминания, которые можно будет синтезировать в отношениях с другим мужчиной.

Уменьшение степени некой неопределенности в отношениях с бывшим мужем, может вызывать тревогу и крайне сильно сказываться на нервной системе – а от этого уже никуда не деться, остается только ждать, пока пройдет само. Можно, конечно, посетить различные психологические тренинги, на которых грамотные специалисты смогут помочь в такой сложной ситуации, но индивидуальной подход к каждой проблеме находится не так часто, как хотелось бы.

Для того, что бы пережить развод и не мучить себя вопросом – как забыть бывшего мужа – следует активировать свою новую жизненную позицию. Следует попытаться начать строить новую жизнь, которая вполне может оказаться намного счастливее прежней. Такое бывает не очень часто, но все-таки бывает. И как говориться – «попытка – не пытка». В отношениях с новым мужчиной следует определить некий новый формат отношений, который устроит обе стороны. Нов большей степени, его нужно создавать таким, чтобы он устраивал и был удобен именно женщине, которая не так давно пережила разрыв. С этой точки зрения, новый мужчина должен будет постараться подстроиться под нее, тем самым показав все свои самые серьезные намерения.

Как быстрее забыть бывшего мужа

1.

Первым шагом станет избавление от старых мыслей. Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

2.

Далее, начните жизнь заново. Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Например, вы всегда мечтали о спальне в красных тонах, так возьмите и сделайте ремонт. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу. Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

3.

Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал? Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Наверняка это и ваши думки. Так вот теперь, вам не стоит задумываться о муже. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

4.

Следующим шагом, позволяющим забыть бывшего мужа, будет поиск новых ощущений и достижений. Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

5.

Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново. Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства. А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Что делать, если вспоминаю бывшего мужа

1.

Одной из основных ошибок, которые совершают женщины в этом положении, является полная потеря чувства собственного достоинства. Они падают на колени, умоляют не оставлять их, не отдают чемоданы и всячески пытаются вызвать у мужчины чувство жалости. Да, возможно, что вам и удастся остановить мужчину в дверях, но как долго он продолжит оставаться с вами?

2.

Еще хуже, если женщина начинает шантажировать мужчину тем, что она покончит с собой. Не всегда женщина и в самом деле готова совершить суицид, но представления разыгрываются очень убедительные. Опять же, если даже таким образом вы и остановите мужа, прочным ваш союз уже не будет никогда.

3.

Ну а что уж говорить, когда к шантажу подключается общественность – родные, дети, сослуживцы или друзья, словом, все, кто, так или иначе может хоть как-то повлиять на мужчину. Все это приводит только к тому, что между вами вырастает стена отчуждения, скрепленная раздражением или даже открытой ненавистью.

4.

Как бы ни было тяжело и печально, выход у вас только один – забыть бывшего мужа и опустить его. Если вы действительно любите его, то не можете не желать ему счастья. Если же ваши чувства вызваны тем, что вы так и не научились жить без мужской поддержки – значит, сам Бог распорядился так, что вам придется этому научиться. Только и всего.

5.

Мужчина же больше всего ценит свободу своего выбора. И когда его лишают этой свободы, он все равно уходит, только уже навсегда. Если же вам удастся сохранить с ним видимость дружеских отношений, то он вполне может и вернуться туда, где его действительно любят и ждут.

6.

Не следует делать ничего такого, за что потом будет мучительно стыдно. Что бы вы сейчас не чувствовали, если он хочет уйти, он уйдет. Так пусть уходит спокойно. А вы просто примите тот факт, что с этого момента для вас начинается совсем другая жизнь, и вернуть обратно прежнюю не удастся.

7.

Многие женщины, даже найдя в себе силы пережить момент его ухода, через какое-то время, когда проходит первый шок, начинают названивать бывшему (да – уже бывшему мужу), придумывая разные предлоги для того, чтобы просто увидеться с ним, просят помочь в каком-то вопросе или просто умоляют о встрече. Это говорит о психологической зависимости, с этим нужно справиться и – не звонить. Не звонить, не писать. Не подкарауливать у работы. Сотрите его телефон и также стереть этого человека из собственной жизни.

8.

Хочется поплакать – плачьте. Сходите к психологу. Найдите способ забыть бывшего мужа, оправиться и начать собственную новую жизнь. И не бойтесь остаться одной – вы так уже одна хуже этого уже ничего произойти не может.

9.

Вам нужно просто избавиться от привычки к этому человеку и забыть бывшего муж. Это так же непросто сделать, как избавиться от любой другой привычки. Здесь самое главное твердо следовать намеченной цели. И для начала постарайтесь выискать те положительные моменты, которые теперь появятся в вашей жизни.

10.

Что же до него – в любом случае, для того, чтобы он осознал, что он потерял вместе с тобой, понадобится некоторое время. И если даже вам и кажется, что достаточно просто поговорить и этот морок исчезнет и развеется, как дым, это не так. Ничего он сейчас не поймет, да и понимать-то не хочет. Так что и пытаться не стоит.

11.

Вспомните, о чем вы мечтали до расставания. Не с ним – а сама. Вот и начинайте воплощать в жизнь эти мечты. Таким образом, вы поймете, что способны со всем прекрасно справится сами и вам не нужен для этого муж рядом.

12.

Оглянитесь вокруг – в жизни есть достаточно и других представителей мужского пола. Возможно, что поначалу флирт с ними не будет доставлять вам никакого удовольствия, но поверьте, постепенно вы снова почувствуете себя женщиной.

© Автор: Оксана Трифонова
© Фото: depositphotos.com

Как забыть бывшего мужа быстро? Советы психолога

Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

Можно ли избежать развода?

Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена супруга (супруги), алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

Что делать, когда причина – другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Как забыть бывшего мужа: советы психолога

Психология помогает преодолеть тернистый путь от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует сохранять спокойствие и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок – позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Шаг первый: «с глаз долой – из сердца вон»

Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма – сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите – поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

Шаг второй: смена домашней обстановки

Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои – все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

Шаг третий: смена имиджа

Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас – это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

Шаг четвертый: отдых

Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон – лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

Шаг пятый: сокращение времени на переживания

Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о супруге. Как забыть бывшего мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

Шаг шестой: «мое тело – мой храм»

Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от душевной боли, но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

Шаг седьмой: новая жизнь

Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы – свободная женщина.

Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей – никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

90000 A Daughter’s Memoir by Kate Mulgrew 90001 «He died first, quickly and quietly. It was like my father to outwit my mother, even at the end. » 90002 This is a tender felt story of the death of Kate’s parents … 90003 and 90003 …. siblings dealings … 90003 ….. messy, flawed, and real. 90006 90002 Coffee, cigarettes, vodka … were relished by her father. 90003 Kate’s dad was 83 years old. 90006 90002 Kate’s brother, Joe, called to share the news. Their dad had cancer. 90003 Joe knew that out of all the siblings, Kate was the one in the best position to get their father the care he needed.90003 And wow … 90006 «He died first, quickly and quietly. It was like my father to outwit my mother, even at the end. » 90002 This is a tender felt story of the death of Kate’s parents … 90003 and 90003 …. siblings dealings … 90003 ….. messy, flawed, and real. 90006 90002 Coffee, cigarettes, vodka … were relished by her father. 90003 Kate’s dad was 83 years old. 90006 90002 Kate’s brother, Joe, called to share the news. Their dad had cancer. 90003 Joe knew that out of all the siblings, Kate was the one in the best position to get their father the care he needed.90003 And wow …. what a page turning intimate outstanding memoir Kate wrote !! I gobbled it in one restless night of not being able to sleep. 90006 90002 Kate Mulgrew is a screen and stage actress. 90003 She was the star in the series, «Orange is the New Black». She also wrote the the book called, «Born with Teeth». 90003 (a book I also want to read) 90006 90002 Kate was playing the role of Katherine Hepburn in a stage production- in West Palm Beach when she first got the news from about her dad.90003 How she went on stage that night, is beyond me. 90006 90002 Such a beautiful memoir about parents, siblings, (eight siblings), and about returning home — [to Iowa]. 90003 Kate’s father had lung cancer, that took him in three weeks. Her mother had Alzheimer’s disease. She died two years after her father. 90003 I’m such a sucker for a family tale of sincerity like this one is. 90006 90002 We learned about Kate’s parents and her siblings, (two died; heartbreaking for the entire family).90006 90002 There was so much heartbreak in this family …. 90003 But .. 90003 between the conflicts, secrets, silences, loss, constant family noise, children suffering and dying, there was love. 90006 90002 This is the first book I’ve read by Kate Mulgrew. 90003 She’s not only a great actress but she’s a great storyteller. 90006 90002 Reflective, harrowing, and intimately revealing. 90006.90000 How to Identify It, What to Do 90001 90002 You probably know many of the more obvious signs of mental and emotional abuse. But when you’re in the midst of it, it can be easy to miss the persistent undercurrent of abusive behavior. 90003 90002 Psychological abuse involves a person’s attempts to frighten, control, or isolate you. It’s in the abuser’s words and actions, as well as their persistence in these behaviors. 90003 90002 The abuser could be your spouse or other romantic partner.They could be your business partner, parent, or a caretaker. 90003 90002 No matter who it is, you do not deserve it and it’s not your fault. Continue reading to learn more, including how to recognize it and what you can do next. 90003 90002 These tactics are meant to undermine your self-esteem. The abuse is harsh and unrelenting in matters big and small. 90003 90002 Here are some examples: 90003 90014 90015 90016 Name-calling. 90017 They’ll blatantly call you «stupid,» «a loser,» or words too awful to repeat here.90018 90015 90016 Derogatory «pet names.» 90017 This is just more name-calling in not-so-subtle disguise. «My little knuckle dragger» or «My chubby pumpkin» are not terms of endearment. 90018 90015 90016 Character assassination. 90017 This usually involves the word «always.» You’re always late, wrong, screwing up, disagreeable, and so on. Basically, they say you’re not a good person. 90018 90015 90016 Yelling. 90017 Yelling, screaming, and swearing are meant to intimidate and make you feel small and inconsequential.It might be accompanied by fist-pounding or throwing things. 90018 90015 90016 Patronizing. 90017 «Aw, sweetie, I know you try, but this is just beyond your understanding.» 90018 90015 90016 Public embarrassment. 90017 They pick fights, expose your secrets, or make fun of your shortcomings in public. 90018 90015 90016 Dismissiveness. 90017 You tell them about something that’s important to you and they say it’s nothing. Body language like eye-rolling, smirking, headshaking, and sighing help convey the same message.90018 90015 90016 «Joking.» 90017 The jokes might have a grain of truth to them or be a complete fabrication. Either way, they make you look foolish. 90018 90015 90016 Sarcasm. 90017 Often just a dig in disguise. When you object, they claim to have been teasing and tell you to stop taking everything so seriously. 90018 90015 90016 Insults of your appearance 90017. They tell you, just before you go out, that your hair is ugly or your outfit is clownish. 90018 90015 90016 Belittling your accomplishments.90017 Your abuser might tell you that your achievements mean nothing, or they may even claim responsibility for your success. 90018 90015 90016 Put-downs of your interests. 90017 They might tell you that your hobby is a childish waste of time or you’re out of your league when you play sports. Really, it’s that they’d rather you not participate in activities without them. 90018 90015 90016 Pushing your buttons. 90017 Once your abuser knows about something that annoys you, they’ll bring it up or do it every chance they get.90018 90067 90002 Trying to make you feel ashamed of your inadequacies is just another path to power. 90003 90002 Tools of the shame and control game include: 90003 90014 90015 90016 Threats. 90017 Telling you they’ll take the kids and disappear, or saying «There’s no telling what I might do.» 90018 90015 90016 Monitoring your whereabouts. 90017 They want to know where you are all the time and insist that you respond to calls or texts immediately. They might show up just to see if you’re where you’re supposed to be.90018 90015 90016 Digital spying. 90017 They might check your internet history, emails, texts, and call log. They might even demand your passwords. 90018 90015 90016 Unilateral decision-making. 90017 They might close a joint bank account, cancel your doctor’s appointment, or speak with your boss without asking. 90018 90015 90016 Financial control. 90017 They might keep bank accounts in their name only and make you ask for money. You might be expected to account for every penny you spend.90018 90015 90016 Lecturing. 90017 Belaboring your errors with long monologues makes it clear they think you’re beneath them. 90018 90015 90016 Direct orders. 90017 From «Get my dinner on the table now» to «Stop taking the pill,» orders are expected to be followed despite your plans to the contrary. 90018 90015 90016 Outbursts. 90017 You were told to cancel that outing with your friend or put the car in the garage, but did not, so now you have to put up with a red-faced tirade about how uncooperative you are.90018 90015 90016 Treating you like a child. 90017 They tell you what to wear, what and how much to eat, or which friends you can see. 90018 90015 90016 Feigned helplessness. 90017 They may say they do not know how to do something. Sometimes it’s easier to do it yourself than to explain it. They know this and take advantage of it. 90018 90015 90016 Unpredictability. 90017 They’ll explode with rage out of nowhere, suddenly shower you with affection, or become dark and moody at the drop of a hat to keep you walking on eggshells.90018 90015 90016 They walk out. 90017 In a social situation, stomping out of the room leaves you holding the bag. At home, it’s a tool to keep the problem unresolved. 90018 90015 90016 Using others. 90017 Abusers may tell you that «everybody» thinks you’re crazy or «they all say» you’re wrong. 90018 90067 90002 This behavior comes from an abuser’s insecurities. They want to create a hierarchy in which they’re at the top and you’re at the bottom. 90003 90002 Here are some examples: 90003 90014 90015 90016 Jealousy.90017 They accuse you of flirting or cheating on them. 90018 90015 90016 Turning the tables. 90017 They say you cause their rage and control issues by being such a pain. 90018 90015 90016 Denying something you know is true. 90017 An abuser will deny that an argument or even an agreement took place. This is called gaslighting. It’s meant to make you question your own memory and sanity. 90018 90015 90016 Using guilt. 90017 They might say something like, «You owe me this. Look at all I’ve done for you, «in an attempt to get their way.90018 90015 90016 Goading then blaming. 90017 Abusers know just how to upset you. But once the trouble starts, it’s your fault for creating it. 90018 90015 90016 Denying their abuse. 90017 When you complain about their attacks, abusers will deny it, seemingly bewildered at the very thought of it. 90018 90015 90016 Accusing you of abuse. 90017 They say you’re the one who has anger and control issues and they’re the helpless victim. 90018 90015 90016 Trivializing. 90017 When you want to talk about your hurt feelings, they accuse you of overreacting and making mountains out of molehills.90018 90015 90016 Saying you have no sense of humor. 90017 Abusers make personal jokes about you. If you object, they’ll tell you to lighten up. 90018 90015 90016 Blaming you for their problems. 90017 Whatever’s wrong in their life is all your fault. You’re not supportive enough, did not do enough, or stuck your nose where it did not belong. 90018 90015 90016 Destroying and denying. 90017 They might crack your cell phone screen or «lose» your car keys, then deny it. 90018 90067 90002 Abusers tend to place their own emotional needs ahead of yours.Many abusers will try to come between you and people who are supportive of you to make you more dependent on them. 90003 90002 They do this by: 90003 90014 90015 90016 Demanding respect. 90017 No perceived slight will go unpunished, and you’re expected to defer to them. But it’s a one-way street. 90018 90015 90016 Shutting down communication. 90017 They’ll ignore your attempts at conversation in person, by text, or by phone. 90018 90015 90016 Dehumanizing you. 90017 They’ll look away when you’re talking or stare at something else when they speak to you.90018 90015 90016 Keeping you from socializing. 90017 Whenever you have plans to go out, they come up with a distraction or beg you not to go. 90018 90015 90016 Trying to come between you and your family. 90017 They’ll tell family members that you do not want to see them or make excuses why you can not attend family functions. 90018 90015 90016 Withholding affection. 90017 They will not touch you, not even to hold your hand or pat you on the shoulder. They may refuse sexual relations to punish you or to get you to do something.90018 90015 90016 Tuning you out. 90017 They’ll wave you off, change the subject, or just plain ignore you when you want to talk about your relationship. 90018 90015 90016 Actively working to turn others against you. 90017 They’ll tell co-workers, friends, and even your family that you’re unstable and prone to hysterics. 90018 90015 90016 Calling you needy. 90017 When you’re really down and out and reach out for support, they’ll tell you you’re too needy or the world can not stop turning for your little problems.90018 90015 90016 Interrupting. 90017 You’re on the phone or texting and they get in your face to let you know your attention should be on them. 90018 90015 90016 Indifference. 90017 They see you hurt or crying and do nothing. 90018 90015 90016 Disputing your feelings. 90017 Whatever you feel, they’ll say you’re wrong to feel that way or that’s not really what you feel at all. 90018 90067 90002 A codependent relationship is when everything you do is in reaction to your abuser’s behavior.And they need you just as much to boost their own self-esteem. You’ve forgotten how to be any other way. It’s a vicious circle of unhealthy behavior. 90003 90002 You might be codependent if you: 90003 90014 90015 are unhappy in the relationship, but fear alternatives 90018 90015 consistently neglect your own needs for the sake of theirs 90018 90015 ditch friends and sideline your family to please your partner 90018 90015 frequently seek out your partner’s approval 90018 90015 critique yourself through your abuser’s eyes, ignoring your own instincts 90018 90015 make a lot of sacrifices to please the other person, but it’s not reciprocated 90018 90015 would rather live in the current state of chaos than be alone 90018 90015 bite your tongue and repress your feelings to keep the peace 90018 90015 feel responsible and take the blame for something they did 90018 90015 defend your abuser when others point out what’s happening 90018 90015 try to «rescue» them from themselves 90018 90015 feel guilty when you stand up for yourself 90018 90015 think you deserve this treatment 90018 90015 believe that nobody else could ever wa nt to be with you 90018 90015 change your behavior in response to guilt; your abuser says, «I can not live without you,» so you stay 90018 90067 90002 If you’re being mentally and emotionally abused, trust your instincts.Know that it is not right and you do not have to live this way. 90003 90002 If you fear immediate physical violence, call 911 or your local emergency services. 90003 90002 If you are not in immediate danger and you need to talk or find someplace to go, call the National Domestic Abuse Hotline at 800-799-7233. This 24/7 hotline can put you in touch with service providers and shelters across the United States. 90003 90002 Otherwise, your choices come down to the specifics of your situation. Here’s what you can do: 90003 90014 90015 90016 Accept that the abuse is not your responsibility.90017 Do not try to reason with your abuser. You may want to help, but it’s unlikely they’ll break this pattern of behavior without professional counseling. That’s their responsibility. 90018 90015 90016 Disengage and set personal boundaries. 90017 Decide that you will not respond to abuse or get sucked into arguments. Stick to it. Limit exposure to the abuser as much as you can. 90018 90015 90016 Exit the relationship or circumstance. 90017 If possible, cut all ties. Make it clear that it’s over and do not look back.You might also want to find a therapist who can show you a healthy way to move forward. 90018 90015 90016 Give yourself time to heal. 90017 Reach out to supportive friends and family members. If you’re in school, talk to a teacher or guidance counselor. If you think it will help, find a therapist who can help you in your recovery. 90018 90067 90002 Leaving the relationship is more complex if you’re married, have children, or have commingled assets. If that’s your situation, seek legal assistance.Here are a few other resources: 90003.90000 How Not to Hate Your Husband After Kids by Jancee Dunn 90001 This book gave me so many «ah-ha» moments that after a hundred pages I started to feel like an idiot. Why did I assume that so many of these little «life after baby» marital frustrations had only ever happened to me? 90002 How Not to Hate Your Husband After Kids 90003 made me feel like I was part of a larger group called ‘mothers who try to do it all and feel secretly guilty that they can not and wonder how everybody else does it.’What a relief to know it was not just me. 90004 Dunn weaves her personal stories in wi 90005 This book gave me so many «ah-ha» moments that after a hundred pages I started to feel like an idiot. Why did I assume that so many of these little «life after baby» marital frustrations had only ever happened to me? 90002 How Not to Hate Your Husband After Kids 90003 made me feel like I was part of a larger group called ‘mothers who try to do it all and feel secretly guilty that they can not and wonder how everybody else does it.’What a relief to know it was not just me. 90004 Dunn weaves her personal stories in with interviews from experts in fields as diverse as couples ‘counseling to organizational gurus on a quest to save her sanity and her marriage from the hole that it had fallen into post-baby. She is largely successful and gives plenty of tips that readers can incorporate immediately into their lives. 90005 90004 But, I was bothered by the, what I interpreted as, straight-up manipulation of her husband. Yes, Dunn is simply following expert advice, but reading about her self-satisfied crowing as she changes some of his more irritating behaviors felt disrespectful.I mean, husband Tom is going to read this book. I would feel devastated if my spouse wrote those sorts of things about me for millions of people to read and dissect. Granted, he was clued in that things were being recorded in a tell-all book, but still. 90005 90004 90002 «When I was six months pregnant with my daughter, I had lunch with a group of friends, all of whom were eager to pass along their hard-won scraps of parental wisdom. …» … get ready to hate your husband, «said my friend Lauren…. Wrong, I told her calmly. I listed various reasons why our relationship was solid … But my friend Lauren was right. «90003 locs 115-140 ebook. We joke about how babies change lives but it’s not really funny, is it. It is a legit problem that marital happiness decreases because of less sleep, less money, less time, less sex … no need to go on. 90005 90004 Dunn begins her efforts to change her situation when she realizes that she’s reached a breaking point. 90002 «Our daughter is now six, and Tom and I still have endless, draining fights.Why do I have the world’s tiniest fuse when it comes to the division of childcare and household labor? I am baffled that things have turned out this way. «90003 loc 158. In cringe-inducing honesty, Dunn admits to being verbally abusive to her spouse. My stomach actually churned when I read the sorts of things that she’d call him during fights. That part of the memoir made me very glad that she decided she did not want to live like that because I know that I would not have wanted that either. 90005 90004 I learned a lot about «maternal gatekeeping,» a pernicious practice where a mother discourages fathers from interacting with their children because of an internal belief that she knows better how to do EVERYTHING.And also, I learned about the importance of blocking time on weekends for personal rejuvenation and rest. 90002 «And must we be compulsively busy every second of the day, briskly doing something» useful «? Nonstop activity can be addictive, but it’s a mistake, warns the University of Houston’s Brene Brown, a mom of two.» 90003 loc 1697. Word. Everybody needs to chill out, calm down and unwind. 90005 90004 We also need to appreciate each other more. At the end of the day and on the other side of all of the experts, Dunn comes to a dozen important realizations.One of which, appreciation, seems to be the magic bullet for most of her formerly-insurmountable marriage woes. It is not a new message but it is one that is worth repeating. 90005 90004 Recommended for parents of all ages, 90002 How Not to Hate Your Husband After Kids 90003 contains wisdom for just about every troublesome situation that one may find themselves in after children. Let’s hope the book can live up to its title. 90005 90004 Thank you to NetGalley and Little, Brown and Company for a free digital copy of this book.90005.90000 What EVERY woman needs to know about why men cheat … by a man who spent years talking to hundreds of unfaithful husbands 90001 90002 What EVERY woman needs to know about why men cheat … by a man who spent years talking to hundreds of unfaithful husbands 90003 90004 90005 By Tessa Cunningham for the Daily Mail 90003 Updated: 90007 8:17 BST, 24 June 2010 90008 90009 90005 This week, after 26 years of marriage, LibDem MP Chris Huhne admitted he’d been having an affair. So why do men cheat? 90003 90009 90005 Playwright PEADAR DE BURCA, 36, who is married with a baby daughter, has spent five years interviewing 250 adulterous men.Here, he tells TESSA CUNNINGHAM the secrets cheating men would rather we did not know … 90009 90005 Teresa had been suspicious of her husband for weeks, but as she sat in her car watching him walk into the home of an attractive blonde, she was stunned. 90009 90005 Nick was a GP, but this was no ordinary house visit. For starters, he was off duty and had told Teresa he’d be at the gym. 90009 90005 Her heart was hammering as she marched up to the front door. It was opened by a red-faced, flustered young woman.Teresa pushed her to one side. 90009 90005 ‘I know my husband’s here,’ she snapped, as she stormed inside and marched from room to room. 90009 90023 90023 90005 Philanderer: Donald Draper with his mistress in the hit TV series Mad Men. But what makes men cheat, and why do their wives forgive them? 90009 90005 She hurled open the door of the airing cupboard and there, crouching behind a pile of towels and sheets, was Nick. He was naked, except for his expensive designer glasses. 90009 90005 ‘It’s not what it looks like.You are just imagining things. Please go home and everything will be OK, ‘he said. 90009 90005 Welcome to the world of cheating husbands. They tell the most outrageous lies, they have one mistress after another and — most amazing of all — they often get away with it. 90009 90005 While terribly hurt by her husband’s betrayal, Teresa decided to accept his grovelling apologies and take him back. They are still together and, yes, he is still cheating. 90009 90005 I come from a long line of cheating men.Several of my uncles were womanisers and it destroyed their families. Their wives were always at loggerheads with them and their children grew up insecure. Similarly, many of the lads I grew up with have turned into womanisers. 90003 90009 90005 But I wanted to be different. I knew I wanted to settle down and find what seems elusive these days: a happy, committed, faithful marriage. 90003 90009 90005 So five years ago I embarked on my quest to find out what makes men cheat. Are some men programmed to be unfaithful? Is it something in their DNA, an overdeveloped sex drive or irresistible charm? 90003 90009 90005 What I discovered was much more shocking.After meeting hundreds of adulterers, I’m convinced they cheat because they can get away with it. 90009 90005 I talked to more than 250 men from all walks of life — doctors, dentists, lawyers, bankers, footballers, teachers and the odd millionaire. 90009 90005 All had cheated on their wives but, incredibly, only 40 of them had been found out. The others got away scot free and are still at it — as are many of the men who were found out and forgiven. 90009 90005 ‘I’ve been left ashamed by the dirty tricks my fellow men get up to and horrified by the way women let them get away with murder’ 90009 90005 I also talked to 60 betrayed women.All except three have stuck with their cheating husbands. 90009 90005 When women do not have the courage to stand up for themselves, it’s virtually a cheat’s charter. 90003 90009 90005 I’ve been left ashamed by the dirty tricks my fellow men get up to and horrified by the way women let them get away with murder. Quite simply, women deserve better. 90009 90005 Take Teresa. Tall, blonde and witty, she lives in a stunning house outside London with her husband Nick. In their early 40s, they had been married 15 years and had three children when Teresa began to suspect things were not right.90009 90005 Her husband was spending more time at the gym than usual. Yet when he came home, his kit was clean. 90009 90005 One evening, Teresa followed him — to his mistress’s home. ‘Even when I found him naked in the airing cupboard, he had the gall to try to persuade me it was not as bad as it looked. He was so calm that I almost believed him, ‘she says. 90009 90005 But even though she had caught him, Teresa decided to forgive him. ‘I have a lovely home and a great lifestyle. I do not want to lose all that and see my children grow up without a father, ‘she says.90009 90005 ‘And I do not want to face life alone. Who would want me? I’ve stuck with Nick and he’s carried on cheating. I know he will never stop. Now I just turn a blind eye. I still love him, but I do not trust him an inch. ‘90009 90005 The betrayed wives all had one thing in common — a lack of confidence. They were at least as attractive as the mistresses and a great deal more intelligent. But they let their men walk all over them. 90009 90005 When I started my quest five years ago, I imagined it would be hard to find cheats and even more difficult to find ones willing to own up.I could not have been more wrong. 90009 90073 90073 90005 Unfaithful: Chris Huhne (circled right) his wife Vicky (centre) and Carina Trimingham (left). Last week Mr Huhne left his wife for Miss Trimingham 90009 90005 Call out ‘Cheat’ in any street and a dozen guilty men will look furtively over their shoulders. 90009 90005 My first cheat — who I met through a friend of a friend — flicked open his address book and it was a roll call of fellow philanderers. It takes a cheat to know one.90009 90005 They passed me on like a parcel. And they were not simply willing to open up, they were bursting to tell me all about their affairs. 90009 90005 The male’s capacity to boast about his sexual prowess knows no bounds. Once they started reeling off their conquests, it was impossible to shut them up. 90009 90005 Aged from 25 to 65, some were handsome, some were downright ugly, but most were successful. I imagined they’d be living exciting, glamorous lives. But nothing could be further from the truth.90009 90005 If one thing’s certain, affairs do not make you happy. Once I’d dug beneath the boasting and bravado, I was stunned by just how insecure most of these love cheats were. 90009 90005 Most admitted they were not even driven by sex. They just wanted something to fill their empty lives. 90009 90005 One evening, my research took me to a bar, where I met a married man in his 30s and his girlfriend. Like most of the mistresses I met, she barely had two brain cells to rub together. A decade younger, she was obviously attracted by the money and did not seem to care whether he was married or not.90009 90005 ‘One man boasted to me: «When my wife discovered by affair, I managed to make her feel guilty»‘ 90003 90009 90005 When she went to the ladies, the man passed me his mobile phone to show me photos of his children . ‘I love my family. I know I’m ruining everything, but I can not help myself, ‘he sobbed. 90009 90005 He was so pathetic I almost felt sorry for him. But having spoken to all these men, I wonder if they’re capable of love — I’m not sure they even love themselves, so how can they love their wives? If they did, would they risk inflicting such pain on them? 90009 90005 Until I started this project, I had not realised how devastating it is for a woman to know her husband has been unfaithful.90009 90005 The wife of a serial cheat told me: ‘You see yourself for the first time through this unforgiving mirror. Suddenly every little fault and imperfection is exaggerated. 90009 90005 ‘I used to feel good about myself because I thought I had a husband who loved me and was faithful. Now that’s all gone. Even though I know he’s to blame, I’ll never feel as good about myself again. ‘90009 90005 You’d expect cheats to feel guilt, but, believe me, most do not. The men I met seemed to find it impossible to understand the damage they had caused.90003 90009 90005 They seemed far more interested in their next affair. And when they were found out, they often turned the tables on their wives. 90003 90009 90005 One man boasted to me: ‘When my wife discovered my affair, I managed to make her feel guilty. I told her it was because she’d been ignoring me and had gone off sex. In the end, she was the one apologising. ‘90009 90114 90114 90005 Forgiving: John Terry’s wife Toni took him back after an alleged affair 90009 90005 I’m convinced part of the trouble is that we allow men to think philandering is harmless.90009 90005 Look at the way we tolerate Bill Clinton. One of the saddest stories I heard was from a woman whose husband had cheated on her when their youngest child was seriously ill. 90009 90005 Desperately worried, this poor woman had started comfort eating and had put on weight. 90003 90009 90005 When she discovered her husband was having an affair, even her own family suggested she was partly to blame. ‘You should not have let yourself go,’ they tutted. 90003 90009 90005 It’s a cliché, but a lot of men start cheating when they hit middle age.They realise they’re never going to be David Beckham or Bill Gates, but they can have a fantasy life with another woman. 90009 90005 So, what can women do to protect themselves against cheats? 90003 90009 90005 First, be wary of women with long hair. One of the most unexpected things I discovered was that men nearly always cheat with women who have longer hair than their wives. 90009 90005 I’m not a trained psychologist, but the reason could not be more obvious — or more shallow. They want to rekindle their youth with a younger version of their wives and long hair seems to equal youth.90009 90005 There was only one man for whom I felt any empathy or affection. And he was the only man who had an affair with a short-haired woman who was older than his wife. 90009 90005 Sean, a teacher, fell in love with Nuala, a widowed barrister, when they appeared in an amateur dramatic play together. At 57, she was 20 years older than him. 90009 90005 ‘My wife and I had been drifting apart. Nuala was flirty, tactile and great fun, ‘he says.’At the aftershow party, we went out for a cigarette and ended up kissing.It was totally unexpected and I felt overwhelmed by guilt, but I could not stop myself. 90009 90005 ‘We drifted on for a year until my wife discovered us together and threw me out. I feel terrible for the pain I caused and wish I’d been brave enough to be honest about what I was doing. 90009 90005 ‘My wife is in a new relationship and we are both much happier.’ 90003 90009 90005 Sean was the only man I met who fell in love with his mistress and was prepared to end his marriage. But even he tried to have his cake and eat it for a year.90009 90005 The simple truth is that most cheats are cowards. They are not brave enough to admit there might be problems in their relationship. 90009 90152 90152 90005 United: Hillary Clinton stood by her husband Bill after an affair with White House worker Monica Lewinsky while he was U.S. President 90009 90005 Instead, they embark on affairs that involve secrecy. When they are caught out, it’s normally down to something as clichéd as lipstick on their collar or a scratch mark they can not explain.90009 90005 And if their wife forgives them, they believe they’ve got carte blanche to carry on. I’ve met only one man who stopped cheating, even though he’d never been found out. 90009 90005 If his case was not so tragic, it would be comical. Paul, a 46-year-old builder and a notorious womaniser, was having an affair with a neighbour when he developed narcolepsy. Every time he got excited, he fell asleep. 90009 90005 The doctor put it down to stress. And no wonder: Paul had been leading a double life for 20 years.90009 90005 His mistress left him because he could not perform any more. He lost his job and can not even watch football, because he falls asleep as soon as things get exciting. 90009 90005 ‘The worst part is that my wife is so sympathetic,’ he says. 90009 90005 Having spent years trailing serial philanderers, I can not believe why more women do not read them the riot act. By and large, these men had fantastically attractive women at home who were prepared to be treated like dirt. 90009 90005 And that’s the problem.If men think they can get away with cheating, they will. 90009 90005 The secret to keeping your man faithful could not be simpler: be confident, demand attention and make it clear he is lucky to have you and will not get a second chance. 90009 90005 I’m also convinced there are faithful men out there. They have a moral code and strength of character. They do not lie or cheat. They’re more interested in being the sort of father their children can look up to than their own selfish pleasure. 90009 90005 Am I that sort of man? I really hope so.Not just for my wife’s sake, but for mine. Most of the adulterers I met are the most miserable men on earth. 90009 90005 Why Men Cheat by Peadar De Burca is at The Assembly Rooms, Edinburgh, from August 5 to 30. 90009 90005 90009.