Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям советы психолога: Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям | Психология эффективной жизни — Психология эффективной жизни

Содержание

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям | Психология эффективной жизни — Психология эффективной жизни

Многие женщины после расставания ставят перед собой задачу вернуть бывшего. И это выглядит немного странно. Можно вернуть книгу, деньги, взятую вещь. Но человека? В таких попытках не учитываются желания и чувства другого: нужно ли человеку, чтобы его возвращали?

Что вам давали эти отношения?

Если разрыв произошел не по вашей инициативе, в первые дни вы вряд ли задумаетесь о чувствах партнера. Обычно в это время жизнь замирает от шока, мышление становится туннельным, а в голове крутятся навязчивые мысли: «Как он мог так поступить?», «Чем я это заслужила?», «Я ведь столько для него делала…», «За что?». 

Вернуть прошлые отношения кажется единственно верным решением. Однако перед тем как действовать, осознайте, что вы чувствуете в данный момент. Поговорите с кем-либо о своих ощущениях. Разговор поможет выйти из состояния отчаяния.

В первые дни важно успокоиться. Ощущая внутренний раздрай, практически невозможно принять верное решение. Спросите себя: что вам давали прошлые отношения?

Возможно, на ум придут ответы: счастье, радость, защищенность, уверенность, стабильность. Может показаться, что эти эмоции и состояния вы испытывали только с партнером, но так ли это на самом деле? Неужели в жизни до него все было плохо, серо и уныло?

При честном ответе можно прийти к выводам, что отношения уже давно исчерпали себя. Продолжительное время вы оставались с человеком не из-за большой и светлой любви, а из-за страха одиночества или привычки. В данном случае рекомендую потратить силы не на возврат партнера, а на поиск новых смыслов и своих сильных сторон. В этом помогут ответы на вопросы:

  • Какие качества и навыки помогают мне справляться с трудными жизненными ситуациями?
  • Что у меня получается делать лучше всего?
  • Как я самостоятельно могу получить позитивные эмоции и чувства?

Если ничего не приходит в голову, не стесняйтесь попросить поддержки у лояльно настроенного окружения.

«Люблю не могу, что делать?»

Некоторые женщины после разрыва ощущают никчемность и  невозможность жить без мужчины. Эти состояния говорят о нереализованности и отсутствии интереса к самой себе.

Вместо того чтобы приложить усилия и разобраться с внутренними причинами, многие пытаются заполнить пустоту новыми отношениями. На мой взгляд, это то же самое, что взять кредит для закрытия старого кредита.

Состояние «я за ним одним, я к нему одному» — это зависимость. Не разобравшись с ее истоками, есть риск снова попасть в аналогичные отношения. Желательно обратиться к психологу, перед тем как возвращать бывшего или знакомиться с кем-то новым.

Когда не стоит возвращаться к прошлому и чем заняться вместо этого?

Не стоит возвращать мужчину, который уходит от вас уже в пятый раз. Избавьтесь от ощущения, что вот-вот все наладится, он обязательно изменится. Унижением не заслужишь уважения. Партнер уже привык так с вами обращаться. Сделайте вывод из этих отношений и начните работать над своей самооценкой, чтобы она стала адекватной.

Для этого:

1. Почистите окружение от токсичных людей. Перестаньте общаться с теми, кто высасывает из вас все силы и постоянно критикует. Научитесь говорить «нет» таким людям и отстаивать свои границы. Можно составить список, в каких ситуациях и кому вы готовы помочь.

2. Развивайте уверенность через тело. Наше моральное состояние влияет на то, как мы двигаемся. Это правило работает и в обратную сторону. Развивая навыки владения телом, вы будете ощущать себя намного увереннее.

3. Прокачивайте свои сильные стороны. Самооценка — не статичная переменная. Она во многом зависит от того, насколько вы занимаетесь саморазвитием и получением знаний в интересующей вас области.

Вместо того чтобы пытаться повторно войти в ту же реку, постарайтесь разобраться в себе. Партнер «внезапно» бросил вас, хотя все было хорошо? Наверняка вы долгое время игнорировали явную проблему. Вы бросили его сами, но теперь пытаетесь вернуть всеми силами? Может быть, это зависимость или попытка манипулировать бывшим возлюбленным.

Не забывайте, что верный признак здоровых отношений — это ваше душевное спокойствие, ощущение безопасности и желание развиваться.

 

От редакции

Стоит ли держаться за отношения, где партнеры не устраивают друг друга? Возможно, да, но это зависит от этапа, на котором вы находитесь. Об этапах отношений и о том, почему разрыв может быть логичным шагом к личному счастью, расскажет психолог Анна Зуб: https://psy.systems/post/razorvat-otnoshenia-vovremya-shag-k-svoemu-schastju.

Разрыв отношений всегда оставляет рану, и скорость ее заживания зависит от разных факторов. Дафна Роуз Кингма делится советами, как быть в такой ситуации, в своей книге «Как пережить расставание»: https://psy.systems/post/dafna-rouz-kingma-kak-perezhit-rasstavanie.

А если инициатором разрыва были вы, стоит ли предлагать партнеру «остаться друзьями»? Или, еще больше, давать ему второй шанс спустя какое-то время? Объясняет психолог Ольга Юрковская: https://psy. systems/post/pochemu-ne-stoit-druzhit-s-byvshimi.

Почему не стоит возвращаться к прошлым отношениям?

Анастасия Гурова, учитель ИЗО и МХК

К разрыву отношений приводят какие-то обстоятельства, просто так ведь никто не расстается. Это могут быть обиды, неуважение, измены, несхожесть характеров, несовместимость в быту и куча других причин. После расставания мы можем чувствовать горечь и испытывать другие негативные чувства, которые со временем затихают.

Память тоже начинает забывать о том, по каким именно причинам вы расстались, забываются ссоры, обиды и негативные чувства, которые вы испытывали в тот момент. Спустя время мы уже почти не помним причин, по которым расстались, и думаем, что сейчас могли бы закрыть на это глаза.

Иногда, конечно, люди возвращаются к прошлым отношениям, переосмыслив старое, и готовы действительно созидать, помогать друг другу. Но в большинстве случаев получается так, что люди не меняются и мозг забыл о ваших душевных страданиях и их причинах. Поэтому, окунаясь снова в эти же отношения, мы сталкиваемся с теми же проблемами и вспоминаем, почему расстались в прошлый раз.

Александр Сумкин, специалист в сфере IT

Возвращаться не стоит лишь в том случае, если оба не хотят развиваться, расти и двигаться дальше, строить новое будущее, работать над собой и отношениями. В противном случае можно дать друг другу шанс.

Нельзя вернуться в прошлое. Каждый новый день должен нести что-то новое, быть некоторой ступенькой в завтра. Мы засыпаем и просыпаемся уже разными людьми, поэтому, на мой взгляд, глупо отказываться, ставить крест на человеке или говорить, что возврат к прошлым отношениям — это плохо.

Нельзя позволять прошлому жрать тебя, хранить обиды. Кто-то говорит, что люди не меняются, однако я вам скажу так — перемены возможны, но они требуют труда и терпения, и все это знают. Если считаю человека «перспективным», готов дать ему новый шанс, чтобы убедиться в том, что он сделал выводы и хочет исправиться, а не просто языком молотит. Однако если цель воссоединения — «чтобы все было как раньше, весело и клево» — хорошего не жди.

Настя Позднякова, менеджер

Почему не стоит? Я вернулась. А потом начались работы. Титанические. Потому что все, что вызывало и вызывает разногласия, нужно разобрать, разжевать до пыли и сделать выводы.

Отношения. Стоит ли возвращаться к бывшему?

Психолог и сексолог рассказывают о том, почему возникает желание возобновить прошлые отношения и стоит ли это делать.

Мне 25 лет, год назад я рассталась со своим парнем, с которым встречалась пять лет. Мы часто спорили и скандалили из-за того, что он не хотел на мне жениться, а сожительство меня не устраивало. Примерно через полгода после расставания я встретила другого молодого человека. Возникла симпатия, он признался, что влюбился. И однажды мне написал бывший. Он объяснил, что не хотел торопиться со свадьбой, а я давила на него, сказал, что мы по глупости расстались, что он хочет меня вернуть.  Мы общаемся месяц втайне от моего нынешнего партнера, и я не могу ему об этом рассказать, так как дорожу его чувствами и не хочу сделать больно.

Я не уверена, что нынешнего партнера смогу полюбить так же, как бывшего, и переживаю, что, когда мы начнем жить с нынешним в одном доме, то меня многое будет не устраивать. В то же время, боюсь довериться бывшему, вдруг мы сойдемся, а это ни к чему не приведет. 

Я запуталась и не могу понять, что мне делать в такой ситуации. Стоит ли возвращаться к бывшему, ведь мы столько времени пробыли вместе, вдруг я и правда погорячилась, или попробовать построить новые отношения.

Ольга Кривицкая, психолог семейных отношений:

– В этой ситуации сомнения и неуверенность автора абсолютно нормальны. Из-за того, что отношения были длительными, а пять лет – это солидный срок, автор пережила и расставание, и отвержение, так как ее молодой человек так и не предложил ей выйти за него замуж. На мой взгляд, девушка сделала грамотный шаг, когда перестала ожидать от мужчины того, чего он не хотел, и не стала тратить свою жизнь на бесперспективные для нее отношения.

Однако, с другой стороны, можно предположить, что в этих отношениях что-то осталось для нее незавершенным. Возможно, это желание получить признание бывшего молодого человека, что она достойна быть его женой, а возможно, какая-то надежда, что все могло получиться. Конечно, с бывшим могло бы что-то получиться, но очевидно, что за пять лет так ничего и не вышло. От этого появился страх перед новыми отношениями, неуверенность в себе и недоверие к мужчинам.

Скрывая отношения с бывшим от нынешнего партнера, автор на самом деле не вступает в отношения ни с кем из этих мужчин. Не делая выбор между бывшим и настоящим партнерами, она бережет себя от рисков, так как не знает, как будут развиваться отношения. Однако рано или поздно выбор придется сделать.

Поможет сделать выбор восстановление в памяти всех причин того, почему она ушла от предыдущего партнера, чего ей не хватало в отношениях с ним, и чего она хотела, но не получала. Если и возвращаться в прошлые отношения, то только с осознанием полученного опыта, конкретными договоренностями и изменениями в отношениях.

Второй вариант – позволить новому партнеру «исцелить» ее раны от предыдущих отношений.

Василий Шевляков, сексолог, психотерапевт:

–  Чаще всего такая ситуация возникает из-за незавершенности предыдущих отношений, из-за недоговоренности, а также если один партнер зависит от другого. Возврату к предыдущему мужчине также способствуют отрицательный опыт и негативные переживания по поводу возможного развития взаимоотношений.

Если предыдущие отношения были качественно завершены, то есть оба партнера взаимно решили расстаться, у них возникло чувство завершенности и доброжелательного безразличия друг к другу, то желания вернуться назад не будет. В ином случае это могут быть только совершенно новые отношения со старым партнером. Старые отношения сохраняются только как память о свершившемся и пережитом. Попытки воплотить воспоминания в реальность бывают, но заканчиваются обычно плачевно.

Можно ли вновь полюбить того же мужчину? Можно, но это все равно будут совершенно другие отношения, в которых сможет помочь предыдущий опыт. Этот опыт также поможет и в новых отношениях с другим партнером.

Героине придется быть честной с собой и собственным выбором, поскольку долго выдерживать напряжение двойных отношений очень нелегко. Если самостоятельно разобраться не получается, стоит обратиться к специалисту психологу или психотерапевту.

Стоит ли возвращаться к бывшему мужу? 4 совета психологов, консультации

Здравстуйте, Лана. Никто не знает наверняка, изменится ли Ваш муж, вероятно, даже он сам. Слишком много негатива было по отношению к Вам — «выпивка,оскорбления и унизительные слова в мой адрес,рукоприкладство». Поэтому, решившись сойтись, Вы идете на риск. Если Вы считате, что стоит поробовать, то почему нет. Многие пары разводятся, потом сходятся. НО, только Вы сама должны осознавать ответственность за СВОЙ выбор возобновления отношений. Вообще-то, при любом раскладе он останется отцом ребенка. Поэтому, если основной мотивацией является то, чтобы ребенок рос с отцом, то это не аргумент для того, чтобы сойтись. Если женщина в семье нечастлива, по определению, ребенок счастлив быть не может, особенно девочка, т.к. она с самого детства неосознанно «впитывает» от мамы, что женская доля — страдать, и потом, став взрослой, повторяет судьбу матери. Хорошим вариантом было бы обращение к семейному психологу вдвоем с бывшим мужем. Возможно, вы найдете ресурс для сохранения семьи или в случае невозможности, останетесь партнерами по воспитанию ребенка, но будучи в разводе. Всего доброго. С уважением, Айгуль Садыкова

Здравствуйте Лана!
А для чего Вы хотите вернуться? Если только ради ребенка, то на мой взгляд, делать этого не стоит. Я согласна с коллегой — развестись можно с партнером, но не с ребенком. Если Ваш муж захочет принимать участие в жизни ребенка, воспитывать его, общаться с ним — он сможет это сделать и после развода. И приносить себя в жертву ради этого не нужно.
Возможно, Вам стоить посетить психолога, чтобы проделать «работу над ошибками» — понять, почему Ваши отношения не сложились, где была Ваша ответственность в этом, а где ответственность мужа, чтобы в дальнейшем у Вас были более удачные семейные отношения ( с этим или другим партнером).  
Удачи! Светлана. 

Здравствуйте, Лана!По большому счету, меняться нужно не только мужу, но и Вам. Ведь вернувшись, он встретит Вас такую же, с такими же реакциями на его поведение и тогда колесо отношений запустится вновь без особых изменений. Вы должны четко представлять для себя —  его поведение — его ответственность. С Вашей стороны — недопущение никаких выпивок, рукоприкладства и унижений от мужа.  Если Вы уже этого не допускаете, это для него будет жесткой границей, которую он будет стараться соблюдать. А бросит пить — характер изменится в  лучшую сторону. Только нужно, чтобы он нашел себе  хобби, любимое дело ( замена выпивке). Если Вы заинтересованы в продолжении отношений, нужно переводить их на новый уровень. Поставьте перед мужем большую цель, например, строительство дома или покупка недвижимости и т.п. Сходите к психологу, чтобы уточнить стратегию поведения в  дальнейшей жизни, чтобы вновь не играть в игру — жертва-тиран- спасатель. Удачи вам!

Здравствуйте, Лана!

В жизни бывает всякое, и алкоголики иногда перестают пить. Хотя в принципе алкоголизм считается неизлечимым, а в прошлом пьющий человек, если он перестаёт пить, считается находящимся в стадии ремиссии, и в любой момент может снова запить, иногда даже сильнее, чем раньше. Верить вам мужу или нет, решать только вам, ведь это ваша жизнь. Если вы позволите кому-то решить это за вас. то потом вам будет всё время казаться. что это решение было верным. Так что решайте сами. Психолог, если вы придёте к нему, может помочь вам разобраться в своих чувствах и сделать правильный выбор, опираясь именно на свои чувства. Всего наилучего, Елена.

Отношения с бывшим — 33 совета психолога для 2022 года

Znakomstva-s-inostrantsami.RU — ЖЕНСКИЙ ОНЛАЙН ЖУРНАЛ! САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ НА 2022 ГОД!

Отношения с бывшим в 2022 году

Средняя оценка: 3. 9 Всего голосов: 16

В статье отношения с бывшим мы рассмотрим главные вопросы, связанные с причинами расставания, ответим на вопрос — есть ли шанс у новых отношений с бывшим партнером и дадим советы как правильно построить новые «старые» отношения.

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной — это череда радостных и грустных моментов. Сегодня мы любим партнера, и все прекрасно. Восхищенно смотрим на избранника. С нетерпением ждем новой встречи. Кажется, что влюбленная идиллия будет вечна, и ее ничто не разрушит. Но досадная ошибка или любой неверный шаг способны все перечеркнуть.

Если Вы находитесь сейчас в поиске достойного мужчины, то обязательно попробуйте бесплатный международный сайт знакомств 

Free-russian-dating.net, который с момента основания в 1999 году успел соединить сотни тысяч сердец. Сайт уже несколько лет занимает 1 место среди лучших бесплатных сайтов знакомств по версии журнала ZsI.

Отношения с бывшим

Множество трудностей пережили вместе, а очередная преграда стала тупиком для пары. Остается единственный выход — отпустить друг друга.

Расставание окрасит мир в серые краски. Полагаем, что уже не сможем простить партнера. Хочется навсегда вычеркнуть его имя из памяти. Но проходит время. Обида утихает. Причина расставания не кажется такой уж существенной. В голове начинают кружиться мысли: может и не стоило так радикально поступать? Может, смогли бы пережить и эту преграду? Неожиданно просыпаются утихшие чувства.

Читайте также: Отношения с мужчиной — 22 совета психолога для построения серьезных отношений с мужчиной и 8 типичных ошибок женщин.

Хочется набрать привычный номер телефона и предложить начать все заново. Но обязательно найдется человек, который станет отговаривать. И называть подобное решение абсурдом. Не слушайте никого! Доверяйтесь только собственному сердцу! Личная жизнь — это сокровенный мир. Здесь не место чужим советам.

Отношения с бывшим

Лучше постарайтесь разобраться в себе. На самом деле хотите вернуть мужчину? Может, отношения с бывшим — это всего лишь привычка, от которой никак не избавиться? Сегодня и поговорим на эту тему… В размеренной беседе рождается истина.

Что послужило причиной развода c бывшим? Когда обида остыла, пришло время разобраться в причинах конфликта. Так ли они существенны, как казалась на момент расставания? Все понятно, когда между партнерами появилась соперница. Измену простить сложно. Да и уровень доверия к мужчине не останется прежним.

Но порой влюбленные расстаются из-за нелепого пустяка. Необоснованная ревность, пустые споры. Подобные неурядицы бытовой жизни способны разрушить союз. Встали с плохим настроением, наговорили друг другу обидных глупостей. Разве стоит минутный гнев считать серьезным поводом для разрыва? Возможно, взаимоотношения наскучили. Но это не причина для разрыва. Вероятно, что и в новом союзе наступит момент усталости.

Теперь спросите себя: что разрушило союз? Так ли серьезна причина конфликта? Не надейтесь тотчас на счастливое воссоединение. Поговорите с партнером в спокойной обстановке. Без эмоций и криков. Непринужденный разговор позволит узнать о накопившихся обидах и претензиях. Тут возможно два варианта. Либо отношения с бывшим мужчиной возобновятся и заиграют новыми красками. Либо два свободных сердца начнут искать новые половинки.

Но если партнер имеет звание ловеласа или тирана — не стоит наступать на знакомые грабли повторно. Решение остается за женщиной. Но сомнительно, что человек изменится. Сама природа заложила в нем подобные качества. Вы не в силах это изменить. Испытаете нестерпимую боль, если после примирения повторятся измены или рукоприкладство. Достойна ли девушка подобной «преданности»?

Нужен ли вам этот человек? Многие женщины сталкиваются с разрывом союза. Если решение о разводе взвешенное и не подлежит обсуждению — то все понятно. Но многие пытаются наладить отношения с бывшим. Не спешите действовать. Поймите так ли дорог бывший партнер? Он настоящий смысл жизни или банальная привязанность? Не стоит искать истинные чувства, если:

  • Женщиной руководит мысль: пусть увидит, кого он потерял. Расставание задевает самолюбие слабого пола. А восстановить общение хочется исключительно ради мести. Продемонстрировать аппетитные изменения во внешности или похвастаться достижениями в карьере. Вряд ли стоит начинать все заново в интересах мести.
  • Предстать во всей красе можно и на встрече в кругу общих друзей или на дружеском свидании. Этого времени окажется предостаточно, чтобы утолить жажду возмездия. Игра закончится по ожидаемому сценарию. Он кусает локти, а красивая и успешная девушка начинает искать новое счастье.
  • Хочется сбежать от надоевшего одиночества. Неважно в какую сторону бежать и неважно с кем. Восстановление отношений с бывшим мужчиной — прекрасный повод развлечься от серых будней. Заводить новые связи не хочется или боязно. А прошлый партнер — вариант хоть и временный, зато проверенный. Но не обманывайте себя! Минутное удовольствие не излечит от тоски. Лучше оставаться одинокой, чем в очередной раз разочароваться. Ищите новые знакомства. Пусть чувства наполнятся искренностью, а мысли о прошлом уйдут.

Не путайте ревность и любовь! Существует стереотип, что ревность отражает истинную любовь и показывает, на сколько человек ценит избранника. Действительно ли так? Ответ очевиден — ревность разъедает взаимоотношения. Любить партнера — значит доверять.

Любимый рядом, но постоянно преследует чувство сомнения. Кто ему позвонил, почему не сразу отвечает на мои звонки, зачем задержался на работе? Если человек ревнивый, то ему знакомо подобное волнение. И чувство ревности не покидает даже после расставания. Рассматриваете его страничку в социальной сети, у него новая девушка, он поехал с кем-то отдыхать. Знакомая ситуация?

Не стоит возобновлять отношения с бывшим только из-за приступа ревности. Чувство собственности руководит разумом. И о настоящих чувствах не идет речи. Предположим: женщина смогла вернуть мужчину, доказала собственное превосходство. Природный инстинкт сработал — добыча поймана. Но вряд ли подобный «трофей» поможет обрести долгожданное счастье.

Настоящая любовь — доверие и искренняя забота об избраннике. Прежде чем разжигать затухший роман, разберитесь в собственных чувствах. Хочется мужчине подарить заботу и ласку? Или просто душит ревность?

Как насчет серьезных отношений с бывшим? Ждете только легкую интрижку от общения с бывшим? И предложение руки и сердца не входит в планы? Не теряйте время — пропускайте этот пункт. Здесь интересно тем, кто мечтает о свадьбе, семейных вечерах, совместном ремонте, рождении деток…

Готовы ли целую жизнь мириться с недостатками партнера? Затрудняетесь с ответом? Семейные психологи предлагают воспользоваться нехитрым советом. Составьте список преимуществ и достоинств партнера. Не обязательно брать ручку и записывать пункты. Попробуйте сделать все мысленно. Главное постарайтесь отмечать существенные вещи. Вариант «не любит обсуждать новое платье» — не особо подходит.

Каких качеств получилось больше? Если лидируют достоинства, а упомянутые недостатки готовы пережить — подумайте о возрождении любви. Если список получился весьма нерадостным — следует хорошенько подумать. Стоит ли возобновлять подобные отношения с бывшим? Ведь настоящая любовь способна прощать недостатки.

Вы доверяете партнеру? Расставание дарит прекрасный шанс подумать о причине конфликта. Если случилась измена или заметили ложь? Время прошло, обиды остыли. И женщина мысленно простила партнера и готова возродить союз. Но сможет ли прошлый груз не давить на женское самолюбие? Тяжело довериться мужчине, который однажды обманул. Необходимо предельно честно ответить на важные вопросы.

  1. Сможете ли поверить партнеру заново?
  2. Не повторится ли измена?

Если коэффициент доверия высокий, то есть смысл рискнуть. Но если сомнения и подозрения не отпускают женскую душу — задумайтесь. Зачем возвращаться и ждать очередного обмана?

Но случаи бывают разные. Девушка искренне верит, что жизнь начнется с чистого листа. И хочется дать возлюбленному второй шанс. Действуйте по плану. Советы опытных психологов помогут восстановить отношения с бывшим после измены:

  1. Решили начать роман заново — забываем былые обиды. Не стоит напоминать мужчине о совершенных ошибках. А уж тем более упрекать в содеянном. Велика вероятность повторения конфликта.
  2. Откровенный разговор поможет узнать о намерениях возлюбленного. Убедитесь, что избранник мечтает вернуть любимую женщину. А не просто скрыться от одиночества и приятно провести время.
  3. Новая попытка поможет открыться друг другу заново. Начните строить драгоценное счастье с самого начала. Повторите конфетно-букетный период. Позвольте за собой поухаживать. Устраивайте романтические свидания. Насладитесь чувствами и покажите друг другу лучшие стороны.
  4. Не слушайте чужих советов! Не исключено, что окружающие начнут негативно отзываться о возобновлении отношений с бывшим. Не оправдывайтесь перед близкими людьми. Действуйте, как велит сердце. Мир влюбленных не терпит посторонних мнений. Человек живете для себя, а не для окружающих людей.

Отношения между бывшими

Несколько позитивных фактов. Не отчаивайтесь, что роман прошел. Возможно, судьба предоставляет влюбленным второй шанс. По данным социальных опросов, повторные отношения с бывшим заканчиваются весьма удачно. Страсть может разгореться с новой энергией. И партнер станет еще ближе и роднее. Возраст в любовных делах не помеха. Не стоит бояться. Дайте любви второй шанс. Удача любит смелых!

Что следует знать, прежде чем возобновлять отношения с бывшим

Жизнь — штука непредсказуемая. Сегодня девушка не желает даже слышать имя бывшего. А завтра накрывает неодолимое искушение — позвонить недавнему прошлому. И вот наступает эффект «дежавю»: совместный ужин, вечеринки у общих друзей…

Читайте также: Знакомства с мужчинами — ТОП 10 проверенных сайтов, где легко познакомиться с достойным мужчиной.

На утро просыпаетесь вместе в постели. Кажется, и время провели хорошо. Но возникает единственный вопрос: «что делать дальше?» И это волнует не только женщину. Мужская фантазия тоже пытается найти подходящий ответ. Но существует всего два решения. Какое именно выбрать, зависит исключительно от обоих партнеров.

  1. Сделать невозмутимый вид. Поблагодарить за приятный вечер. И каждый отправляется по собственному пути. Ведь ничего особенного между бывшими половинками не случилось. Просто устроили «вечер воспоминаний».
  2. А можно воспринять произошедшие события как судьбоносный шанс на возобновление отношений с бывшим. Чувства до настоящего времени не остыли. Обстоятельства свели вместе. Отбросьте сомненья и дайте союзу второй шанс. Если желание взаимное — это и называется настоящая любовь.

У вас большие шансы на успех. Не стоит сомневаться. Многие пары находят истинное счастье исключительно после возобновления чувств. Пусть даже перерыв длился несколько лет. Подобные обстоятельства подарят партнерам особое преимущество. Каждая мелочь известна о любимой половинке. Что нравится, чего боится, как поступит в трудной ситуации. Пройден немалый путь вместе. Все привычные преимущества и недостатки партнера заново вернутся вместе с ним.

Приобретенный опыт — полезная вещь. После расставания появится возможность обдумать собственные ошибки. Понять, какой партнер нужен. Стоит возрождать чувства или искать новую любовь?

Но не все так легко и просто. Опыт совместного проживания имеет хитрый характер. Учтите подобную особенность. Подробные сведения о любимом могут не только воссоздать, но и навсегда разрушить пошатнувшиеся взаимоотношения. Постарайтесь взглянуть на ситуацию осмысленно. Когда женщина сможет четко ответить на главные вопросы, тогда все станет ясно. Воссоздать или окончательно порвать прошедший роман. А теперь момент истины. Готовы дать честные ответы?

  1. что изменилось после разлуки?
  2. что сможете дать партнеру?
  3. являются ли чувства искренними?
  4. чему научило вас расставание?
  5. поможет ли приобретенный опыт избежать прошлых ошибок?

Может, и не получится. Стали посещать мысли о возобновлении отношений с бывшим? Не стоит торопить события. Время между расставанием и возобновлением взаимоотношений дается не зря. Проанализируйте причину расставания, взгляните на партнера свежим взглядом. Может, и собственное поведение привело к разрыву совместной жизни. Не бойтесь критиковать и оценивать прошлый опыт. Только так получится избежать ошибок в будущем. Тем более когда идет речь о воссоздании романа.

Если душа заскучала и тоскует по романтике — не повод восстанавливать разорванную связь. Предположим, что вы снова вместе. Но как только утолите жажду тоски и одиночества, взаимоотношения незамедлительно дадут трещину. Нельзя удержать партнера интимными флюидами.

Возвращаться к началу следует, если чувства имеют и платоническое начало. Рассмотрим еще один неудачный повод для возвращения бывшего партнера. После расставания девушка активно принимается налаживать личную жизнь. Окружает себя вниманием новых поклонников. Но любое свидание не приносит радости. Новые знакомые кажутся чужими — к ним совсем не тянет. Тут женская фантазия находит выход. Надо встретиться с бывшим. Он такой привычный и родной. Это поможет убрать неприятный осадок после неудачных свиданий. Но не спешите радоваться! Вряд ли встреча с прошлым поможет решить существующие трудности. Как-будто предыдущий партнер настолько идеальный? Оставьте неудачный опыт во вчерашнем дне. Откройтесь новым знакомствам. Пусть рождаются истинные чувства.

Но воспоминания могут неожиданно нагрянуть. Желание близости окажется сильнее разума. Свидание с бывшим мужчиной может закончится прекрасным ужином и жарким интимом. Но и пусть так случится. Даже если на утро расстанетесь. Ищите в этом преимущества. Провели приятно время. Насладились прошлыми чувствами. Но партнер после бесследно исчез. Не хочет продолжения. Значит решение о расставании оказалось верным. Стройте новый роман и не жалейте о старом.

Советы по правильным отношениям с бывшим

Женщина — существо ранимое и чувствительное. Она тяжелее переживает расставание. Сильный пол относится к разлуке несколько проще. Да и возвращаются они с непринужденной легкостью. Но слабый пол не умеет так легко прощаться и сходится. Самое время научить чувственную женскую натуру правилам поведения в отношениях с бывшим мужчиной. Внезапный звонок заставляет девушку растаять, согласится на новое свидание. Возникнет страсть. Снова окажетесь в одной постели. Девушка на седьмом небе от счастья. Ведь бывший понял, что не может жить без прежней половинки и вернулся. Но так ли на самом деле? Не спешите радоваться. Вероятно, вернувшееся «сокровище» оказалось никому не нужным. А бывшая женщина — прекрасный вариант для одинокой души.

Читайте также: Лучшие сайты знакомств — Рейтинг 10 лучших сайтов знакомств на данный момент!

Мужская психология — особая вещь. Она полагает, что связь прерванная официальным способом — не финишная черта. Наличие штампа о разводе или разговор о расставании не доказывают полного разрыва. У мужчин существует понятие «психологическая незавершенность».

Ощущение недосказанности или недоделанности возвращает сильный пол к прежней жизни. Подобные чувства могут существовать длительное время. Не давать покоя обеим сторонам. Ревность, обида и злость к новой жизни избранницы не позволит мужчине поставить уверенную точку в прошлых взаимоотношениях.

Проявленный интерес к бывшей пассии — не случайность. Эмоции не отпускают мужчину. Он продолжает жить прошлым романом.

Союз может быть расторгнут не только на словах, но и документально. Супруги оформляют развод. По бумагам оба свободны. Но остаются общие обязательства. Ребенок, материальные проблемы. Оставшиеся обязательства связывают бывших супругов незримой нитью. Подобная связь может стать поводом для возобновления отношений с бывшим.

Дать отношениям с бывшим новый шанс? Или перелистнуть прочитанную страницу? Прежде чем искать подходящий совет, необходимо решить важный момент. Вы отпустили друг друга или до сих пор держите?

Первый вариант — роман завершен, претензий не осталось. Каждый чувствует себя свободным. Расставание прошло на дружеской ноте. Самый благородный исход событий. Незримая связь может сохраниться между партнерами. Но вероятность возобновления романа невелика.

Весьма противоречивая ситуация. Совместная жизнь доставляла влюбленным радость. Простились с позитивным настроением. Но если воспоминания такие добрые, почему не хочется повторить все события? Любое предложение «попробовать заново» — означает исправить былые ошибки. А если в прошлом нечего исправлять? Зачем их ставить на «реплей«?

Второй вариант — пути разошлись, а претензии остались. Присутствует акцент незавершенности. Судебные разбирательства и явные конфликты — это характерный признак разрушения привязанности. Любой мужчина постарается скорейшим образом прекратить подобные взаимоотношения. И женщине советуем ставить точку. Забыть о прошлом, но запомнить жизненный урок. Пусть новая жизнь не повторит подобных ошибок.

Что делать, если бывший хочет вернуться?

Обиды, слезы, прощальные слова. Казалось бы, роман завершен. Но жизнь — штука непредсказуемая. Она может подарить множество случаев для восстановления отношений с бывшим. Некоторые пары возвращаются в ЗАГС. Догадываетесь зачем? Повторно заключить брак после развода.

А случается, что брачный союз и думать не желает о разводе. В надежде на счастливые перемены начинают все сначала. Но как показывает практика, большинство подобных попыток примирения терпят фиаско. Как ни пытались отодвинуть момент расставания, он все равно настал. Но из любого правила бывают исключения. Особо терпеливые смогли воссоздать семейное благополучие.

Природа наделила женщину чувством сострадания. Она привыкла жалеть, поэтому и в личной жизни хочется забыть обиды, простить мужчину и дать второй шанс. Но не только жалость руководит женским сознанием. Девушка банально боится стать одинокой или зависимой. Пытается обмануть себя. И верит, что избранник ушедший однажды, не повторит поступок.

Лишь серьезная обида способна заставить женщину на решительный шаг. Вычеркнуть избранника из жизни навсегда. Благодаря женской гордости не станете брошенкой в очередной раз. Подобный шаг продемонстрирует мудрость и адекватность.

А если разлука прошла на дружеской ноте, и партнеры не могут отпустить друг друга? Возобновление отношений с бывшим возможно. Вероятнее всего, мужчиной руководит страсть. И рассчитывать на продолжительную связь не приходится. Временная радость. Однажды уже случилось расставание. Его не вычеркнуть из памяти. Разрыв произошел по весомым причинам. Мечты о восстановлении подобного союза бессмысленны. Спустя время разногласия повторятся. Повторное расставание неизбежно.

Что не стоит делать в отношениях с бывшим

Любовь бывает слепа. Амурные дела толкают к неадекватным поступкам. Влюбленный человек старается разными способами удержать половинку и доказать пламенные чувства. Даже после расставания надеемся, что все наладится. Пугает перспектива одиночества. И пытаемся вернуть избранника. Но некоторые поступки стоит занести в «черный список»:

  1. Неадекватное поведение поможет вернуть партнера. Безусловно, расставание негативно влияет на женскую психику. В обычном состоянии легко отличаем разумные действия от необдуманных. Но ревность и обида словно толкают на безрассудные поступки. Нажмите на педаль тормоза. Остановитесь пока не поздно. Лучше займитесь своим внутренним миром. Повышайте самооценку. Не стоит опускаться до низких поступков. Месть прежнему партнеру или новой избраннице — не благородное дело. Если мужчина находится в свободном статусе — тоже не повод докучать назойливым присутствием. Вспомните про женскую гордость. Отпустите прошлую любовь.
  2. Врать и провоцировать. Подобные поступки говорят о неутихающем интересе к бывшему партнеру. Но и откровенная правда не всегда уместна. Не стоит открывать душу и жаловаться на одиночество. Чувство жалости — не лучший способ для возвращения избранника. После разлуки прошло немало времени, а забыть половинку не получается? Значит стоит упорядочить собственные мысли. Подумайте, что сделали неправильно? Что желательно поменять? Не стоит во всех бедах винить только мужчину.
  3. Дать денег взаймы или выстраивать деловое общение. Когда в ход идут денежные вопросы или бизнес — это крайние меры. Разбитые чувства не получится склеить подобным способом. Но если финансовые вопросы имеют место — не ждите радостного исхода. Вероятно, мужчина нелестно выскажется о вашей компетентности или вовлечет в экономические трудности.
  4. Казаться доброй, а доброты на самом деле нет. Оставьте благородство для иного случая. Не маскируйте обиду или злость. Не стоит преступать через собственную гордость и купать партнера в доброте, если на душе сплошной негатив. Злость кипит внутри — демонстрируйте злое поведение. Отрицательные эмоции помогут пережить друзья или опытный психолог. Поверьте — легче прощаться с бывшим, когда испытываете злость. Если оба партнера осознают ошибки и причину обиды — расставание пройдет гораздо легче.

Идеальные отношения с бывшим мужчиной? Существуют! Некоторые пары после развода сохраняют приятельскую связь. Не предъявляют претензий и не вспоминают прошлые обиды. Оба партнера строят новую жизнь. Но при этом всегда протянут руку помощи бывшей пассии. Проявите благородство! Отпустите друг друга с миром. Искренне пожелайте добра. И не удивляйтесь, если общение найдет продолжение. Однако в новом статусе. Теперь вы приятели. Позади осталось совместное прошлое. За него вы благодарны в настоящем.

Почему отношения с бывшим могут быть успешными

Все возможно, только необходимо осмелиться начать все заново. Если разлука не усыпила чувства, а причина разлада кажется незначительной — то настал момент возобновить отношения с бывшим. При правильном подходе получится склеить трещинки на лодке любви и продолжить совместное плавание.

Хорошо осмыслите план действий. Вместе пройдено множество испытаний. Боролись вместе с трудностями и радовались победам. Но неожиданная преграда стала для пары тупиком. И пути влюбленных разошлись. Но так ли серьезна причина расставания? Вероятно, чувства так и не покинули партнеров. Мысли возвращают в прошлое. Одолевает нестерпимое желание вернуть любимого обратно. Не зарывайте истинные чувства! Пробуйте начать сначала! Сомневаетесь? Пусть несколько фактов сотрут сомнения:

Чувства живут — это много значит. Общение с возлюбленным приносит радость. Рядом с ним ощущаете настоящее счастье. Любимый мужчина особенный и дорогой. Зачем от него отказываться? В современном мире так тяжело найти своего человека. Если подобные мысли не покидают девушку — это прекрасный повод для решительных действий. Наберите любимый номер телефона, признайтесь в чувствах. Это будет намного лучше, чем заставлять себя разлюбить человека. А потом искать нового ухажера и показывать наигранную любовь.

Счастливая семейная жизнь — это не только идиллия и ласка. Настоящие чувства рождаются в преодолении трудностей. Незначительная ссора или случайная обида не разрушат истинную связь. Пусть мелкие преграды не станут поводом для расставания. Дорожите чувствами. Боритесь за счастье до конца. Подарите бывшим взаимоотношениям второй шанс.

Недостатки и положительные черты партнера уже знакомы. Партнеры знают друг друга уже не первый день. Смогут написать подробный список достоинств и недостатков избранника. До расставания любовались его глазами, восхищались его умелыми руками… Но в один момент жизнь изменилась. Милые черты уже не приносят столько радости как раньше. Единственная ошибка. Единственный неверный шаг. И каждый партнер обрел статус свободного человека. Но если судьба сведет заново, то воспользуйтесь положительными моментами. Не придется изучать партнера и привыкать к его привычкам.

Трудности закалили союз. Теперь изучены подводные камни. Оба партнера проявят особую осторожность. Ведь однажды подобные ошибки привели к расставанию. Выводы сделаны, и теперь приобретенный опыт поможет создать гармоничный союз.

Обиды в прошлом — настало время прощать. Мысль о возрождении романа означает, что женщина простила ошибки. Она готова предложить компромиссное решение. Новая глава личной жизни под названием «воссоединение» потребует перемен. Необходимо простить прошлые ошибки, сделать выводы. Если девушка готова, значит до сих пор дорожит партнером. И хотела бы продолжить отношения с бывшим партнером. Это прекрасное желание. Поэтому прошлые неудачи — не повод для окончательного расставания.

Простить партнера — благородный поступок. Наградой станет счастливый брак. Безусловно, понадобятся силы для прощения. Подарить вторую попытку не так просто. Но столь великодушный поступок партнер оценит по достоинству.

Совместные воспоминания о счастье. В прошлом вы были парой. Жизнь подарила немало приятных моментов до разлуки. Память преданно хранит багаж положительных эмоций. Если даже судьба не соединит ваши пути снова, то воспоминания смогут греть обоих партнеров. Сладкие мгновения не забываются. Счастливое прошлое — прекрасный повод для возобновления отношений с бывшим.

Отношения с бывшим

Совместная жизнь подарила общие победы. Рука об руку пройден немалый путь к счастью. Как можно вычеркнуть подобный этап из жизни? Прошлый опыт — прекрасный фундамент для повторной попытки. С бывшим партнером построить счастье несколько легче. С новым избранником придется начинать с самого начала. Для этого потребуется больше сил и времени. Учтите этот момент. Стоит ли отказываться от счастливого прошлого? Потом можно сильно пожалеть о содеянном. Слишком много приятных минут прожито вместе.

Возродить потухшие чувства — прекрасная идея. Не зацикливайтесь на ошибках прошлого. Если сердце не отпускает любимого человека — значит стоит простить. Не бойтесь вернуться к прошлому и открыть первую страницу. Статистика упорно доказывает, что большинство воссоединенных пар заключили удачные союзы. Значит и вы можете пополнить ряды счастливых молодоженов. Пусть сбудутся мечты о крепкой семейной жизни.

Главное, наполнить общение искренностью. Старайтесь учесть ошибки прошлого, забыть обиды и ценить возлюбленного. Второй шанс подарит общению более искренний характер. Может, причина расставания не столь серьезная? И разрешить партнеру вторую попытку? Взвесьте все «за» и «против». Если чаша весов перевесит в положительную сторону — то есть все шансы пополнить численность счастливых пар.

Возобновлять отношения с бывшим или нет? Зависит исключительно от вас. Никто заранее не скажет, чем все закончится. Только время покажет насколько правильный выбор сделан. Главное, все тщательно обдумать, послушать интуицию и принять решение. Пусть нет гарантий, что все закончится успешно. Зато появится очередной шанс обрести настоящее женское счастье и создать крепкую семью.

Автор: Инга Михеева (психолог, стаж работы — 16 лет, специально для портала Znakomstva-s-inostrantsami.ru).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вам также будет интересно:

Психолог об отношениях с бывшими

Первый день зимы — разве не повод написать бывшему (бывшей) ненавязчивое SMS с поздравлением? Шутки шутками, а ведь абсолютное большинство белорусов на самом деле не умеют правильно заканчивать любовные отношения. Все эти просмотры страниц экс-герлфренд и экс-бойфрендов в соцсети «ВКонтакте», странные SMS много месяцев спустя, лайки в Instagram — не от хорошей жизни. С точки зрения психологии это признак того, что отношения не были завершены. О том, стоит ли возвращаться к бывшим и как правильно расставаться, Onliner.by поговорил с экспертом в области семейной психологии — минским психологом, гештальт-терапевтом Светланой Макаревич.

— В Беларуси один из самых высоких в мире показатель разводов, да и с добрачными отношениями не все так просто. Почему же распадаются пары?

— Количество разводов в Беларуси увеличивается, потому что социально-экономическая ситуация нестабильна. Она предполагает очень много напряжения извне. По статистике количество разводов всегда растет в моменты кризиса. Тут нужно очень много сил и вложений. Напряжение возрастает настолько, что легче разойтись. Когда приходят в загс, какие пишут основные причины развода? «Мы не сошлись характером», «у нас разные взгляды», «мы не смогли ужиться». За этими стандартными формулировками скрывается отсутствие истинной близости, которое стало очевидным на фоне социально-экономических сложностей. Совместно приходится решать столько задач, что люди слишком сильно устают и не справляются с большим количеством проблем.

Кроме того, именно кризис в экономике приводит к таким страхам у мужчин, когда даже финансово успешные белорусы боятся, что не смогут обеспечить будущее своему потомству: «Да, у меня есть квартира и хорошая зарплата, но ситуация нестабильна. Я не знаю, что будет завтра. Сегодня я могу им дать все, но что будет в будущем? Смогу ли я обеспечить детям достойное образование и условия жизни?» Эта ситуация наблюдается не только в Беларуси, но и в России, других странах.

Интересно, что в 68% случаев в Беларуси на развод подают именно женщины. Это говорит о том, что у них есть общая неудовлетворенность.

— А ведь наши дедушки и бабушки не позволили бы себе таких частых разводов.

— Если сравнивать с предыдущими поколениями, то там, во-первых, стабильности было побольше. Стабильность тогда заключалась в следующем: человек четко знал, какая у него будет зарплата на госслужбе, какой карьерный рост ждет впереди. Существовало общее понимание обязанностей женщины и мужчины в семье. Более того, развод, особенно с детьми, считался аморальным. Нередко семьи оставались в отношениях только по одной причине: «А что же люди скажут?» Выбирали один раз и на всю жизнь. Принцип был такой: оставайся в отношениях и терпи. Может быть, уже и отношений как таковых не было, но люди оставались вместе просто на взаимотерпимости. Этому есть логическое объяснение: после войны людям важно было держаться друг за друга, сохранять патриархальный уклад, ведь так безопаснее.

Сейчас в Беларуси сохраняется традиционное представление о том, что должны делать в супружестве мужчина (зарабатывать, обеспечивать, быть лидером) и женщина (воспитывать детей, готовить, убирать). Старые представления остаются, а реальность уже другая. Например, в современной семье женщина может зарабатывать больше — и тогда муж под влиянием стереотипов начинает комплексовать. Хотя роль добытчицы уже стала привычной, ее узаконивание в массовом сознании запаздывает.

С другой стороны, сегодня некоторые представления и ценности по поводу отношений изменились. Социально приемлемо снимать квартиру и жить вместе до свадьбы. При этом я в своей практике сталкиваюсь с тем, что не всегда молодые люди готовы взять на себя такую ответственность. Многие вещи заканчиваются на этапе поиска квартиры. Мужчина говорит: «Я этого никогда не делал, мне страшно». Если человек признается в своих страхах, то партнеры, скорее всего, смогут быть дальше вместе. Потому что у него есть достаточно смелости говорить о своих переживаниях. Другое дело, если партнер боится ответственности настолько сильно, что просто сбегает. Сколько было случаев, когда мои клиентки уже перевезли мебель в новую квартиру, собрались съезжаться с мужчиной, а он просто исчез. В таких случаях я всегда говорю: хорошо, что ушел сейчас, когда у вас «все в порядке». Потому что иначе бросил бы в кризисной ситуации, например при рождении ребенка, что было бы гораздо больнее и сложнее.

— Стоит ли возобновлять отношения с бывшими?

— По статистике бывает такое, что люди сходятся-расходятся по два-три раза, но все равно в итоге остаются в отношениях. Например, женятся, разводятся, а потом снова начинают жить вместе. Правда, процент таких пар незначительный.

В этом вопросе важно различать потребность в разрыве отношений и необходимость отойти, побыть в одиночестве. Допустим, появилась какая-то сложность, которую невозможно преодолеть. Человек собирает вещи и уходит. Тут важно понять: от чего я ухожу? Что выталкивает меня из этих отношений? Что не устраивает? Импульсивный уход — это не уход по-настоящему, а возможность отдалиться и что-то понять. Очень важно иногда дать другому время побыть одному. Возможно, кому-то в паре не хватает личного пространства. Может быть, временное расставание — это шанс задуматься о том, что не стоит быть вместе 24 часа в сутки, научиться отдыхать друг от друга, заниматься своими делами. Женщина зачастую грешит излишней навязчивостью. Она может постоянно звонить, писать, приглашать. А мужчина все-таки склонен к большей автономности. Ему — и это абсолютно точно — важно в какой-то момент побыть одному. Женщине нужно это не только понимать, но и признавать и принимать. У него тоже может быть собственное пространство, время для футбола и друзей.

Одним словом, когда человек импульсивно хлопнул дверью, но на самом деле никуда не хотел уйти, а просто взял паузу, нужно дать ему эту возможность. И нет ничего плохого, если после паузы бывший вернется к вам. Или вы к нему.

Другое дело, если мы говорим не о случайном порыве, не об импульсе, а о настоящем желании разорвать отношения, когда легче быть по раздельности, чем вместе. Тут правда лучше расставаться. Расходиться и не возвращаться. Причем очень важно расставаться правильно, качественно.

— А как правильно расстаться?

— Если мы резко прерываем отношения и не завершаем их как следует, то есть большая вероятность, что мы будем повторять сценарий этих же отношений в дальнейшем. Люди ведь как рассуждают: он мне не подходит, потому что он, например, слабый, плохо меня обеспечивает и проявляет мало заботы. Или: она меня не устраивает, потому что не ценит мои заслуги и беспричинно обижается. То есть существует тенденция обвинить другого во всех проблемах и уйти. Чтобы правильно расстаться, важно понять, что именно ты сделал или не сделал в отношениях для того, чтобы они тебя устраивали. Нужно не обвинять другого человека, а понять, что было не так. Почему не сложилось? Что я делал для того, чтобы партнер удовлетворил мои потребности? Что я делал для того, чтобы он их не удовлетворил?

Если уж вы приняли решение расходиться, то сообщите об этом партнеру по-человечески. По телефону, с помощью SMS, в соцсети «ВКонтакте», через общего друга — это не лучшие варианты. Вторая сторона в этот момент чувствует себя брошенной: «Он даже не нашел времени, чтобы сказать мне это лично!.» Если прощаться, то лучше при личной встрече, глаза в глаза. В этом разговоре нужно быть очень аккуратным. Не обвинять партнера, мол, ты такой и ты сякой, а говорить «я-сообщениями» о том, что име́нно вам было сложно: «я выбираю уходить из этих отношений потому, что …», «мне было больно в этих отношениях из-за того, что …», «я не получаю в этих отношениях …». Еще один важный момент при прощании — извиниться. Особенно если вы делаете выбор разорвать отношения, а второй человек к этому не готов. В этом случае вы причиняете ему достаточно большую боль. И, наконец, самое важное в этом процессе — сказать о том, что ценного было в отношениях. То есть поблагодарить человека за все, что было. Важно не обесценивать время, внимание, заботу и чувства, которые дарил вам другой человек, а отнестись к этому с благодарностью: «я благодарю тебя за то время, которое мы провели вдвоем, и я грущу о том, что нам не суждено быть вместе». Если качественно выразить эти эмоции, то у вас не останется ни чувства вины по отношению к партнеру, ни желания вернуть его потом и что-то сказать. Наступает этап завершенности. Вы отпускаете человека без упреков и наездов. Пожелайте всего хорошего партнеру, счастья в его дальнейшем пути. И помните: это нужно не ему, это нужно вам.

— То есть SMS вроде «Привет! Сегодня прошло ровно девять месяцев с тех пор, как мы расстались. Давай встретимся, простим друг друга и попрощаемся по-человечески» — это и есть признак незавершенности отношений?

— Конечно. Сюда же относятся просматривания страниц бывших в соцсетях и прочие такие вещи. Чем качественнее вы завершаете отношения, тем меньше шанс, что вы столкнетесь с подобными SMS.

При расставании я очень рекомендую не заводить новые романы сразу. Это не тот случай, когда клин клином вышибают. Нужно время, чтобы отгрустить и пережить потерю, — так называемый период «внутреннего расставания». Тут же заводить новые отношения — это еще один способ не завершить предыдущие. Если не разобраться в произошедшем, не подумать о том, что было не так, чего вам не хватило, возможно, чего вы упорно не замечали (или не хотели замечать), то вероятность повторения предыдущего сценария — 99%. У человека может быть пять браков за спиной, но он так и не найдет свою удовлетворенность в отношениях. Это говорит о том, что он живет иллюзией найти себе идеального партнера, который будет вести себя «правильно», вместо того чтобы самому задаться вопросом «Что я делаю не так?».

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. [email protected]

психологические способы, советы и рекомендации

Люди устроены слишком сложно. Душа человека – потемки. Поэтому ни для кого не станет секретом, что порой не получается выкинуть из головы навязчивые мысли, которые мешают жить. Можно ли как-нибудь изменить ситуацию? Если парень не может забыть бывшую, что ему делать?

Исключите все напоминания

Что должен делать человек, который расстался со своей второй половинкой? Жить дальше. Это единственный здравый совет, который можно дать. Но как можно жить с вечной памятью о произошедшем разрыве? Парень не может забыть бывшую девушку? Ему нужно убрать из жизни все напоминания, которые не позволяют двигаться дальше. Выбросите фотографии, удалите общие снимки из памяти компьютера и из социальных сетей. Выбросите или отдайте друзьям вещи девушки, которые вам тягостно видеть. Внешний порядок, который создает человек вокруг себя, является показателем внутреннего состояния. Чем чище дом или комната, тем проще вам будет расстаться с воспоминаниями.

Не получается забыть бывшего парня? Постарайтесь меньше о нем думать. Вы не можете спокойно дойти от дома до работы, так как раньше этой дорогой гуляли с возлюбленным? Смените маршрут и перестаньте себя накручивать.

Не ставьте запретов

Парень не может забыть бывшую, что делать новой возлюбленной? Не следует ставить запретов. Молодой человек волен поступать так, как ему вздумается. Если запрещать что-то делать, то соблазн может стать слишком большим. Чем меньше у человека ограничений, тем спокойнее ему дышится и тем меньше глупостей он натворит. Боитесь, что парень от вас уйдет, если вы дадите ему полную свободу? Подумайте, а нужен ли вам рядом человек, который может уйти в любой момент?

Парень не должен ставить себе запретов на общение с бывшей девушкой. Оставаться друзьями после расставания – это нормально. Не бойтесь встретиться с бывшей любовью. Такие встречи помогут вам еще раз вспомнить причину разрыва. Память бывает слишком коварна. Она может сглаживать углы и фальсифицировать воспоминания. Чтобы этого не случилось, периодически встречайтесь с девушкой. Тогда вы не будете все время думать о том, что за сокровище вы потеряли.

Не делайте сравнений с бывшей

Что делать, если воспоминания одолевают? Постараться от них избавиться. Очистите сознание, сосредоточившись на дыхании. Парень не может забыть бывшую? Как получается, что мысли об упущенной возлюбленной не дают покоя? Это происходит с теми парнями, которые не могут смириться с разрывом. Они накручивают себя и постоянно делают сравнения. Следует понять, что все люди уникальны. Вы не найдете замену девушке. А вот найти другую девушку вы сможете. И лучше, если она не будет напоминать вам о вашей бывшей. Дайте новому человеку возможность продемонстрировать свои лучшие черты. Позвольте себе получить новые приятные впечатления, которые со временем просто перекроют старые.

Не выставляйте отношения напоказ

Хотите начать новую жизнь? Тогда поймите простую вещь: ваше счастье будет больше, если оно будет тихим. Не выставляйте отношения напоказ. Как девушке забыть бывшего парня? Удалите все фотографии из телефона и делайте новые. Фотографируйте хорошие моменты, которые впоследствии могут стать лучшими в жизни. Но не выставляйте эти кадры в социальные сети. Особенно не стоит выкладывать фото с новым кавалером. Почему? Демонстрировать всему миру свою любовь не стоит. Ведь эти кадры может увидеть бывший парень, у которого с личной жизнью не все в порядке, и приревновать. В этом случае прошлое может разрушить настоящее. Вам это нужно? Нет? Тогда перестаньте жить напоказ.

Всегда отдавайте себе отчет в своих действиях и не встречайтесь с людьми только для того, чтобы заполнить в душе пустоту. Дайте себе время прийти в чувство после бурного романа. Придет время, и вы сможете забыть старые обиды и окунуться в новые романтические приключения.

Наполняйте жизнь эмоциями

Как девушке забыть бывшего парня? Отличный способ – выйти из дома и начать жить. Не стоит лечить себя самобичеванием и угрызениями совести. Лучше отпустить прошлое и начать создавать новые яркие эмоции. Возьмите своих друзей и пойдите на какую-нибудь вечеринку. Совершите безумный поступок, который всегда хотели сделать, но никак не решались. Освойте новое хобби или же отдайтесь работе. Вам нужно заполнить пустоту, которая образовалась от потери человека, чем-то новым и интересным. Любое занятие, даже то, которое вам будет казаться безумным, вполне подойдет. Новые эмоции – вот что отлично спасает от депрессии и скуки. Когда ваша голова занята обдумыванием новых планов развлечения собственной персоны, у нее не будет времени переживать о своей тяжелой доле.

Занимайтесь спортом

Парень не забыл бывшую, что делать? Девушка может предложить своему возлюбленному заняться спортом. Парню нужно больше времени заниматься какой-то работой, чтобы у него не оставалось сил и желания думать о бывшей. Совместные занятия спортом помогут наладить отношения, а также сделать фигуру более привлекательной. Физические нагрузки действуют лучше любых лекарств. У людей, которые делают упражнения или же бегают, не остается времени на размышления. Они задают себе программу и не отвлекаются от нее, пока не закончат. Сложно себе представить, как парень будет бегать и думать о бывшей. А вот если молодой человек будет сидеть дома, у него могут в голове зарождаться всякие мысли, от которых потом легко впасть в депрессию. Поэтому не торопите события, не бередите душу, а просто запишитесь в тренажерный зал. Это самое дешевое лекарство от тоски, которое приносит здоровью пользу, а не вред.

Не навязывайте любовь

Девушки и парни одинаково сильно страдают после разрыва. И даже с течением времени, уже в новых отношениях, люди могут вспоминать о бывших. Что делать, если любимая девушка говорит: «Не могу забыть бывшего парня уже год?» Подобную откровенность сложно воспринять адекватно. Но нужно понять, что любовь, которая зарождалась в сердце несколько лет, не умирает в одночасье. Поэтому лучшее, что может сделать партнер человека, который полностью не излечился от мыслей о бывшем романе, — не навязывать свою любовь. Не нужно говорить о чувствах с человеком, который к этому не готов. Выждите время. Все люди разные, и у всех разные души. Кому-то достаточно месяца, чтобы принять и отпустить прошлое, а кому-то и года мало. Поэтому не давите на человека и не мучьте его вопросом: а ты меня любишь? Ему будет неудобно ответить заботливой личности, которая находится все время рядом, что-то вроде: нет, не люблю, но с тобой мне проще. Поэтому в ответ вы услышите: люблю. Но это будет ложью. Если человек захочет вас видеть, то он сам позвонит и напишет. Не пытайтесь опередить события.

Больше разговаривайте

Вы слышали от подруги вопрос: «Почему не могу забыть бывшего парня?» Как помочь несчастной девушке? Предложите ей излить душу. Человек не всегда сам может разобраться в своих проблемах. Мысли, которые бродят в голове, не дают покоя. Но новых решений в голову не приходит, так как человек все время раздумывает об одном и том же. Хотите изменить ход мыслей? Поведайте о них подруге или бумаге. Когда хаос в голове облекается в слова, он принимает какую-то форму. Становится понятно, что именно вас волнует, и что вы не можете отпустить. Когда вопросы ставятся ребром, на них проще давать ответы. Просить у подруги совета о том, как вам жить дальше, не стоит. Решение должно быть исключительно ваше, а не навязанное кем-то. Порой девушке никак не нужно менять свою линию поведения, ей просто нужно выговориться.

Как понять, что парень забыл бывшую? Ваш мужчина ведет себя с вами откровенно и больше не избегает разговоров о бывшей? Если парень принял свое прошлое, значит, он перестал его стесняться и бояться. Чем откровеннее разговоры между людьми, тем ближе они становятся друг к другу. Если парень начинает делиться с вами сокровенным, значит, он готов к серьезным отношениям.

Не сочувствуйте

У человека в жизни сложный период. Как помочь парню забыть бывшую? Вам нужно проявить выдержку и смекалку. Не сочувствуйте молодому человеку. Мужчины не любят, когда их жалеют. Они считают, что только слабые личности заслуживают жалости. Не ухудшайте ситуацию фразой: «Я тебя понимаю». Даже если в вашей жизни был подобный опыт, он парню не поможет. В этот момент молодому человеку кажется, что весь мир настроен против него. Не нужно рассказывать о том, что уникальный опыт, который он получил в прошлых отношениях, поможет ему избежать ошибок в будущем. Это ужасное утешение. И фразу о граблях, которые чем сильнее бьют, тем лучше запоминается урок, также оставьте при себе. Парень должен пережить свои проблемы сам. Именно тогда он сможет нормально начать жить и строить свою любовь с другой девушкой.

Если бывшая хочет вернуться

Как помочь девушке забыть бывшего парня, если тот время от времени напоминает о своем существовании? Нужно объяснить ей, что расставание – это неотъемлемая часть ее биографии. Изменить больше ничего нельзя. Да, можно простить бывшего и позволить ему вновь занять место рядом. Но не стоит рассчитывать, что отношения и любовь возобновятся в полной мере. Этого не случится? Почему? Предательство, которое совершил один человек по отношению к другому, когда говорил о том, что пора расстаться, простить очень сложно. Можно принять слова, можно их понять, но не простить. Обида, нанесенная любимым, будет всегда жить в душе, а лицо человека будет о ней напоминать. Чтобы объяснить персоне, почему не стоит возвращаться к бывшим, можно попросить ее вспомнить причину расставания. Никогда люди не бросают друг друга без причины. И если ее вспомнить, то прошлые отношения не будут казаться такими уж радужными. Люди, которые расстались из-за недопонимания, измены или разных взглядов на жизнь, не могут иметь ничего общего в будущем. Можно остаться с человеком, с которым много приятных воспоминаний, друзьями, но не более того. Если бывшая вторая половинка жаждет общения, встретьтесь с человеком и объясните, что о возобновлении отношений не может быть и речи.

Расстаньтесь

Вы понимаете, что у вашего парня все мысли заняты бывшей девушкой? Что же вам делать? В этой ситуации нужно испробовать все способы, приведенные выше. Если ничего не помогает, то смиритесь. Парень любит свою бывшую. У него не остыли чувства, а разрыв их только подогревает. Если вы не хотите быть третьей лишней, то уходите. Зачем вам человек, который не будет вас любить? Он может искать в вас утешения, плакать в жилетку и держать рядом на всякий случай. Но никому не хочется быть запасным вариантом. Если у девушки есть достоинство, то она не будет сидеть и вздыхать о парне, который ее не любит. Развернитесь и уйдите. Это будет самое разумное решение. Парень может пожалеть, что не обращал на вас внимания. Но если это случится, то вам возвращаться тем более смысла не имеет. Мужчина, который не знает, чего он хочет, недостоин любви. Понятно, что у каждого человека бывают сложные жизненные ситуации, из которых проблематично найти выход, но если такая ситуация затягивается, то ему нужно идти к психологу, а не жаловаться первому встречному. Уважайте себя, свои чувства и свое время. Не позволяйте никому тратить все это впустую!

Возвращение к бывшей? Вот что психотерапевты хотят, чтобы вы знали

Хотите верьте, хотите нет, но примерно половина всех пар, которые расстались, воссоединяются, поэтому, если вы думаете о том, чтобы вернуться к своему бывшему, вы, конечно, не одиноки. И хорошая новость заключается в том, что даже терапевты согласны с тем, что разжигание старого пламени по своей сути не является плохой идеей, если для этого есть правильные причины и обе стороны стремятся изменить ситуацию к лучшему.

Подробнее: Лучший способ расстаться с тем, кто вам действительно дорог, по мнению экспертов

«По моему опыту, пары могут и действительно успешно воссоединяются», — отмечает Тони Коулман, LCSW, CMC, психотерапевт, коуч по отношениям и посредник при разводе.«Некоторые воссоединяются и / или вступают в повторный брак и делают это надолго; есть много факторов, которые определяют, сработает это или нет, и они влияют на успех или неудачу».

Джордан Мэдисон, дипломированный специалист по вопросам брака и семьи, соглашается, ссылаясь на исследование 2013 года, которое показало, что более трети совместно проживающих пар и пятая часть супругов в какой-то момент расстались в отношениях. «Я слышала о множестве бывших, которые снова встречаются, но общими факторами являются пространство и время, отделенные друг от друга», — отмечает она.Итак, по-видимому, старая пословица верна; иногда отсутствие действительно делает сердце более любящим.

Впереди два гуру отношений делятся тем, что вам следует знать, прежде чем снова соединиться с партнером. От разрешения остаточных обид до размышлений о причинах желания воссоединиться, их профессиональные идеи помогут вам решить, действительно ли стоит продолжать новые отношения с бывшим пламенем.

Эмма Макинтайр/Getty Images Entertainment/Getty Images

Не воссоединяйтесь по неправильным причинам

Для начала необходимо убедиться, что вы не хотите воссоединиться по неправильным причинам.Мэдисон раскрывает некоторые из наиболее распространенных причин, по которым пары снова встречаются, когда это не к лучшему.

  • Вы боитесь остаться в одиночестве или «начать сначала». «Если вы возвращаетесь к отношениям только потому, что это удобно, то вы действуете из страха, а не из того, что в ваших интересах», — говорит Мэдисон.
  • Ты одинок. «Проведите время наедине с собой и не стесняйтесь», — предлагает она. «Если вы сначала не научитесь ценить время, проведенное с самим собой, вы никогда не узнаете, выбираете ли вы кого-то из-за любви или из-за одиночества.»
  • Тревожный флаг: Вам стыдно говорить друзьям и семье, что вы снова вместе. «Это может означать, что вы на самом деле не думаете, что это лучшее решение для вас, или вы знаете, что они вызовут вопросы или беспокойства, которые могут заставить вас сомневаться в своем решении, — говорит она. быть в порядке сейчас, потому что вы скучали друг по другу или по вашей совместной жизни, и [вы] просто будете счастливы снова быть вместе, — это ловушка, в которую попадают многие пары, которые хотят попробовать еще раз», — объясняет Коулман.«Проблемы [которые привели к первоначальному разрыву] необходимо обсудить и решить, и оба человека должны внести свой вклад в решение проблем, которые у них были вместе». В заключение: «То, что вы скучаете по бывшему или отношениям, не означает, что возвращение вместе все исправит».

    «У меня были пары, которые расстались, снова сошлись, но на самом деле ничего не изменилось», — добавляет Мэдисон. Она добавляет, что нерешенные проблемы заставляют многие из этих пар снова расстаться.

    Зрелость может изменить правила игры

    Но один верный признак того, что отношения могут процветать, есть два? Зрелость, говорит Коулман. «Зрелость, которая является важным фактором во всех отношениях, может отсутствовать в первый раз», — объясняет она. «После разлуки один или оба человека могут приобрести новые отношения и жизненный опыт, который поможет им стать лучшими партнерами во многих отношениях. Этот опыт может помочь им увидеть разные точки зрения, лучше понять себя, подходить к решению проблем и решению проблем более конструктивным образом и ценить в другом человеке те качества, которые он не смог увидеть в первый раз.»

    Пул WPA/Getty Images Entertainment/Getty Images

    Ключ к ответственности

    Когда дела пошли наперекосяк, возможно, было много обвинений, но если вы готовы загладить свою вину, обе стороны должны признать свою вину. ошибки, а затем работать над их исправлением. «Чтобы примирение произошло, важно, чтобы оба партнера смогли осознать внутри себя, как они, возможно, способствовали распаду отношений и что они решили делать по-другому». говорит Мэдисон.«По моему мнению, если оба партнера хотят, чтобы отношения работали, и остаются преданными, то отношения можно возродить». Она добавляет, что исключением из правила является история физического, сексуального, словесного или эмоционального насилия, и в этом случае лучшим выходом, вероятно, будет постоянная разлука.

    В духе движения вперед Коулман говорит, что обе стороны должны избавиться от остаточных обид. «[Пара] также должна будет избавиться от горечи или обиды из-за их общего прошлого, поскольку это будет продолжать возникать и преследовать их каждый раз, когда они сталкиваются с новой неровностью на дороге», — говорит она.«Часть этого решения включает в себя повышение их самосознания и принятие своей роли в решении прошлых проблем».

    Чем больше раз вы расстаетесь, тем меньше у вас шансов на долговременный успех

    Если вы и ваш партнер снова и снова стали парой, будьте осторожны. Хотя это могло сработать для Кэрри и Бига (или сработало?), цикл расщепления обычно не является хорошим признаком. «Если у пары есть история частых расставаний и воссоединений, их шансы сделать это на этот раз значительно уменьшаются», — говорит Коулман.«Они также вряд ли добьются успеха, если основная проблема / вопросы, которые у них были, не были решены ими по отдельности и / или в паре».

    Одобренные терапевтом советы для повторного успеха

    Хотите, чтобы все изменилось к лучшему — и навсегда? Коулман и Мэдисон дают свои лучшие советы, как разжечь искру и сохранить ее в долгосрочной перспективе.

    • Откровенный разговор. «Обсудите, что пошло не так в отношениях в первый раз, и как вы двое будете делать что-то другое в этот раз», — предлагает Мэдисон.
    • Попробуйте письменные упражнения для парной терапии. «Пусть каждый человек составит список своих ожиданий и предположений в отношении отношений, а затем подробно обсудит их один за другим со своим партнером», — рекомендует Коулман. Затем «запишите свои основные опасения относительно проблем, которые могут возникнуть, когда вы снова будете вместе; их необходимо будет решить».
    • Посещайте консультации вместе. «Посещайте консультации пар перед воссоединением, чтобы обсудить и проработать их ожидания и предположения, любые страхи / опасения, которые у них могут возникнуть, и / или любые потенциально нерешенные проблемы с их первой попытки отношений», — говорит Коулман.
    • Начните заново (и не торопитесь). «Поспешное начало отношений и продолжение с того места, где вы остановились, может не дать вам времени для решения проблем, которые могли негативно повлиять на отношения в прошлом», — говорит Мэдисон.

    Стоит ли снова встречаться со своим бывшим? (Советы 8 экспертов)

    Стоит ли возвращаться к бывшему? Есть ли веская причина для этого?

    Если вы перепробовали все, чтобы держаться подальше и двигаться дальше, но чувствуете, что не можете жить без этого человека, как будто вам не хватает частички, возможно, пришло время подумать о том, чтобы вернуться к бывшему.

    Свободное время могло бы вас кое-чему научить — тому, что вы действительно любите его/ее и хотите быть серьезными. Пространство и время — отличный инструмент для изучения правды сердца. Он говорит вам то, что ваш рациональный разум не может сказать вам.

    Когда ты понимаешь, что они так много значат для тебя, и пустое время и пространство показали тебе это.

    Когда ты не можешь перестать думать или говорить о них и о расставании, а твои друзья начинают тебя игнорировать.

    Когда ты пробовал встречаться с другими людьми и сравниваешь все, что они делают, со своим бывшим.

    Внезапно маленькие раздражающие и раздражающие вещи, которые он или она делали, не так уж и плохи. Когда вы начинаете основывать все на нем/ней. Он/она является маркером и эталоном того, какими должны быть человек и партнер. Пора подумать о возвращении.

    Когда твоя душа знает правду.

    Иногда ты понимаешь, что любишь кого-то, когда теряешь его или когда ты вдали от него.Пустота и пустое пространство могут стать отличным инструментом для истины вашего сердца.

    В большинстве случаев я бы сказал «нет».

    Ты не должен снова встречаться со своим бывшим; тем не менее, бывают редкие случаи, когда два человека могут быть порознь и усердно работать над теми частями себя, которые способствовали провалу отношений, и если их бывший все еще доступен, иногда все может получиться.

    В большинстве случаев разрыв происходит из-за того, что что-то сломалось и не работает в отношениях.Чем больше людей расстаются и снова сходятся, так и не решив проблему по-настоящему, расставание с каждым разом становится все более и более болезненным, из-за чего становится еще труднее исцелиться и двигаться дальше.

    Продолжение цикла расставаний и воссоединений ужасно сказывается на самооценке человека и общем психическом здоровье.

    Воссоединение с бывшим возможно, но делать это нужно осторожно.

    Первый и самый важный вопрос, который необходимо решить, — устранена ли причина, по которой вы изначально расстались.Иногда пары распадаются из-за неудачного выбора времени для отношений — вы можете быть слишком далеко друг от друга, чтобы поддерживать их, или может быть жизненная ситуация (семейная болезнь или ответственность), которая требует немедленного времени и внимания.

    Если причина разрыва была внешней по отношению к отношениям, но отношения были хорошими, продолжайте и возобновите их.

    Если причиной расставания стали проблемы в отношениях, не торопитесь.

    Возможно, были проблемы с общением, проблемы с гневом, различия в приоритетах или даже подорванное доверие.Все это можно преодолеть, но не возвращайтесь назад, не имея доказательств того, что все изменилось. Каждый из вас должен быть в состоянии объяснить, чем вы сейчас отличаетесь и как это позволит построить более здоровые отношения.

    Не верь никому на слово, что он изменился. Одним из важных показателей является то, может ли каждый из вас определить и взять на себя ответственность за ненадлежащее поведение с первого раза.

    Четкие извинения необходимы. Также может быть полезно, чтобы как прошлые отношения, так и предполагаемые текущие отношения были под контролем профессионала, который поможет вам не повторять те же ошибки снова.

    Не стоит сразу же возвращаться к отношениям со своим бывшим.

    Ваш бывший является вашим бывшим по какой-то причине, и есть причина, по которой вы расстались. Поэтому, прежде чем вернуться к бывшему, вам нужно убедиться, что либо он изменился, либо вы изменились, либо причина, по которой вы расстались, изменилась.

    Не просто спрашивайте их, а убедитесь, что вы видите изменения в их поведении.

    Например, если ваш бывший имел привычку проводить все свое время на прогулках, проводить время со своими друзьями и никогда не проводить достаточно времени с вами; затем, прежде чем заставить его встречаться с вашим парнем в течение нескольких месяцев, и за это время он должен показать вам, что вы его приоритет.Если он все еще делает то же самое и не меняется, оставьте его своим бывшим.

    Решая, стоит ли вам снова встречаться со своим бывшим, вам нужно подумать о нескольких разных факторах.

    Подумайте, почему вы двое расстались.

    Если бы вы снова сошлись сейчас, осталась бы эта проблема? Даже если ваш бывший обещает, что изменился, обычно изменения — это непрерывный медленный процесс. Поэтому вполне возможно, что время от времени они будут возвращаться к своим старым шаблонам и поведению.

    Если вы все еще имеете дело с теми же проблемами, то в большинстве случаев отношения заканчиваются так же, как и в первый раз.

    Вы определенно не должны снова быть вместе, потому что вы одиноки или если вы ненавидите одинокую жизнь.

    Трудно перейти от отношений к одинокой жизни, потому что трудно научиться чувствовать себя комфортно, проводя много времени в одиночестве. Многие люди заканчивают теми же старыми токсичными отношениями, потому что не знают, как быть одинокими.Чувствовать себя комфортно в одиночестве на самом деле является важным навыком, которому нужно учиться.

    Если исходная проблема исчезла.

    Но если первоначальная проблема ушла, теперь вы оба хотите одного и того же, и вы действительно нашли время, чтобы вырасти, то почему бы не снова быть вместе?

    Иногда вам обоим действительно нужно увидеть, что трава на другой стороне не зеленее, чтобы понять, что то, что у вас двоих было невероятно. Вам нужно было время, чтобы узнать о себе и о том, что вам действительно нужно.

    Вообще говоря, вы никогда не должны снова встречаться со своим бывшим.

    Хотя из каждого правила есть исключения, скорее всего, воссоединение с бывшим просто отсрочит неизбежный окончательный крах отношений.

    Я лично и профессионально видел, насколько сильным может быть желание вернуться к отношениям, которые не работают. Стремление к комфорту и близости может на самом деле ослепить вас от неработоспособности отношений.

    Я рекомендую вам посмотреть, что в первую очередь стало причиной разрыва, и что лежит в основе этого.Даже если у вас просто был крайне неуверенный или нестабильный момент, и вы разорвали отношения по прихоти, я рекомендую оставаться в стороне, заняться личным развитием, а затем попробовать еще раз с кем-то новым.

    «Как этот человек заставлял меня чувствовать себя, когда мы были вместе?»

    Спросите себя, когда вы думаете о воссоединении со своим бывшим. Чувствовал ли я, что меня ценят, уважают, поддерживают и считают лучшей версией себя, или я чувствовал, что мне нужно уменьшить себя, приспособиться или скрыть определенные части себя, когда я был с ними?

    Лучший ответ, очевидно, первый.Если ваш ответ второй, маловероятно, что этот человек изменил свои основные ценности и отношение к вам настолько, что это будут здоровые отношения, которые возвышают вас, а не опускают. И ты заслуживаешь таких отношений.

    Не соглашайтесь на дерьмового бывшего только потому, что он вам знаком или вы ищете его одобрения.

    Возможно, вас кто-то ищет. Будьте настоящими и честными с собой и знайте, что вы заслуживаете того, чтобы к вам относились как к замечательному человеку, которым вы являетесь.

    Если вы оба прошли терапию.

    Воссоединение с бывшим может сработать, если вы оба прошли терапию и выработали более здоровые механизмы выживания.

    Когда вы вернетесь к бывшему, я настоятельно рекомендую пройти терапию для пар, чтобы решить старые проблемы. Ваши старые проблемы обязательно всплывут, и вам потребуются позитивные стратегии преодоления, чтобы построить привязанность, доверие, приверженность и эффективные навыки общения.

    Однако, если вы хотите вернуться к бывшему, чтобы заполнить пустоту внутри себя, это не сработает.

    Вернуться к бывшему — это как надеть одежду, которая была у вас пять лет назад, теперь вы, вероятно, более здоровый человек, и у вас совершенно другой стиль отношений.

    Плюсы и минусы воссоединения с бывшим

    «Никогда не возвращайся к своему бывшему. Это как перечитывать одну и ту же книгу снова и снова, когда знаешь, чем заканчивается история».

    «Иногда людям нужно развалиться, чтобы понять, что им нужно снова собраться вместе.

    Популярные советы могут отличаться, но многие все же думают вернуться к бывшему. В то время как сообщения в Интернете предполагают, что расставание и примирение кажутся особенно распространенными среди студентов колледжа, исследования показывают, что расставание действительно трудно сделать и приводит к значительным страданиям в этой возрастной группе.

    В ходе исследования циклических и нециклических пар Эмбер Веннум и ее коллеги обнаружили, что это сложно. В то время как фильмы, книги и телешоу изображают воссоединение как романтику, результаты воссоединения менее чем желательны как для велосипедных супружеских пар, так и для сожительствующих пар.

    Казалось бы, хотя счастливый конец не гарантирован, желание воссоединиться с бывшим может быть очень сильным. Мы люди, чувства сложны, отношения основаны на сознательных и бессознательных факторах, а неизвестность пугает. Это то, что делает поиск Google «Верни своего бывшего» таким популярным.

    Кто я теперь?

    Расставания ставят под сомнение самоопределение, независимо от того, были ли они инициированы вами, другим партнером или обоими. Вы стоите в том, что мы называем «пограничным пространством» между тем, что было, и тем, что еще будет.

    Большинство людей чувствуют в этом пространстве некоторую долю страха, одиночества, вины и растерянности. Под влиянием эмоциональной боли многие начинают смотреть назад, а не вперед. Учтите, что предупреждение о безопасности в зеркалах заднего вида напоминает нам о том, что обратная перспектива часто ошибочна.

    Вы действительно понимаете, что произошло в ваших отношениях? Ваш бывший? Чтобы отношения были разными, оба партнера должны быть разными. Если вы думаете о том, чтобы связаться со своим бывшим, подумайте о том, чтобы сначала обратиться за поддержкой к друзьям, профессиональным советом, новым вызовом, который предлагает расширенное определение себя, или, может быть, позволить себе встречаться и смотреть на мир с точки зрения будущего.

    Почему мне так грустно?

    Какими бы плохими ни были отношения, это была связь. Таким образом, расставание неизбежно будет сопровождаться чувством потери. Иногда, если потеря была понесена в связи с другими значимыми людьми, боль может быть значительной.

    Тот факт, что вы чувствуете потерю, является отражением вашей способности общаться, а не обязательно свидетельством ваших предыдущих отношений. Вы можете испытывать любовь к своему бывшему. Вопрос в том, жизнеспособны ли отношения.В противном случае отчаянная потребность воссоединиться часто приводит к новым разрывам и потерям.

    Страдание потери свойственно человеку и не приравнивается к нестабильности, неадекватности или дисфункции. Это необходимая динамика для поиска себя и, в конечном итоге, для поиска партнера другого типа. Справиться с потерей значительно легче благодаря семейным и дружеским сетям поддержки.

    Не менее важно самосострадание. Как описывает это психолог Кристин Нефф, сострадание к себе — это на мгновение задуматься о том, что вы чувствуете, осознать, насколько человечны и понятны ваши чувства, и дать себе эмоциональные объятия и доброту, которыми вы бы поделились с другом, который был в вашей ситуации. .Это неожиданно придает сил.

    Может быть, я был неправ

    Независимо от того, насколько правильным может быть расставание, оно может начать казаться ужасно неправильным, когда вы обнаружите, что она или он связаны с другим партнером.

    Образы начального волшебства, которые вы когда-то превратили в то, что, как вы предполагаете, он/она теперь имеет с другим человеком. Иногда даже возникает предположение, что ваш бывший стал тем человеком, которого вы всегда желали, но с кем-то другим.

    Фантастика может быть хороша в кино, но никто не уходит из проблемных отношений в телефонную будку, чтобы превратиться в супергероя.Стоит учитывать, что ваш бывший все еще тот же человек, но, возможно, нашел себе пару — кого-то, кем вы не хотите быть. Стоит учесть, что если вы чувствуете, что вас обошли стороной, значит, вы были с не тем человеком. Итак, если вы решите преследовать своего бывшего, став тем человеком, которым он/она хочет, чтобы вы были, вы можете в конечном итоге остаться со своим бывшим, но кем вы будете?

    В ловушке Эйфории

    Обычная ловушка после расставания состоит в том, чтобы вспомнить и определить отношения с точки зрения эйфорической фазы.Как обсуждает Хелен Фишер, автор книги «Почему мы любим», , это начальная фаза отношений, в которых партнеры физически, психологически и нейрохимически находятся в состоянии тоски, одержимости и желания друг к другу. Префронтальная кора, которая регистрирует негативные суждения, подавляется, и происходит увеличение дофамина, который имеет эффект, аналогичный действию кокаина. Отношения нуждаются в эйфории, но они должны быть в состоянии поддерживать гораздо больше.

    Пара любой ценой

    Распространенным поводом для преследования бывшего является чувство одиночества в мире пар.Если это не заставит вас вернуться и попытаться принять то, что когда-то было невозможным с вашим бывшим партнером, это может привести к тому, что вы согласитесь на отношения с партнерами, которые вам не подходят. Результат несправедлив — в основном по отношению к вам.

    Хотя желание быть с кем-то замечательным понятно, позитивные связи обычно возникают как часть путешествия по питанию и поиску себя. Как бы вы ни решили двигаться дальше, если ваше путешествие включает в себя признание и развитие собственного чувства себя, есть вероятность, что вы просто можете найти кого-то, кто осветит вашу жизнь.

    Изображение Facebook: fizkes/Shutterstock

    12 соображений перед воссоединением с бывшим

    Мы все были там. Нам становится одиноко, и, возможно, мы начинаем вспоминать старые времена. Мы думаем о прошлых отношениях и бывшем, и нам становится любопытно. Мы начинаем задавать себе вопросы и начинаем думать о том, не совершили ли мы ошибку, расставшись с бывшим партнером. Мы задаемся вопросом, не слишком ли мы действовали поспешно.Ведь сейчас мы не в лучших отношениях.

    Прежде чем мы это осознаем, мы ищем информацию о текущем статусе отношений бывшего, а затем обнаруживаем, что снова инициируем контакт. Похоже ли это на то, что вы уже сделали или собираетесь сделать в настоящее время? Если это так, пожалуйста, будьте осторожны. Исследование Monk et al. (2018) обнаружили, что повторяющиеся отношения могут быть связаны с депрессией и тревогой. С другой стороны, все мы знаем о парах, которые успешно возобновили свои отношения после предыдущего разрыва.

    Таким образом, есть много вопросов, которые нужно рассмотреть, прежде чем снова сойтись с бывшим партнером. Пожалуйста, рассмотрите следующий набор вопросов, прежде чем проверить своего бывшего в социальных сетях, а затем связаться с ним.

    1. Это из-за одиночества или искреннего сожаления о разрыве отношений? Если это исключительно из-за одиночества, то, возможно, вам следует повременить. Вы действительно не хотите использовать своего бывшего в качестве держателя слота, не так ли?
    2. Вы помните, почему вы расстались? Если прошло какое-то время и детали неясны, возможно, вам следует связаться со своими самыми близкими друзьями, которые, вероятно, могут напомнить вам.
    3. Это очень похоже на № 2, но, пожалуйста, очень внимательно изучите обстоятельства отношений и разрыва. Вы обсуждали это как пара? Был ли он однобоким? Это застало вас врасплох? Что-то вышло из-под контроля? Был ли замешан обман? Отношения стали оскорбительными? Как эти отношения послужили вам?
    4. Ты хорошо помнишь, как бывший заставлял тебя чувствовать себя в лучшие и в худшие времена? Посмотрим, сможешь ли ты вызвать этот набор чувств.Вполне вероятно, что эти чувства появятся снова, если вы возобновите отношения. Вы уверены, что хотите вернуться в прошлое?
    5. Вы почувствовали облегчение после расставания? Если да, то вы знаете, что вы должны или не должны делать. Верно?
    6. Ты подставляешь своего бывшего на ложные надежды? Это человек, которому вы действительно нравитесь, и вы никогда не отвечали ему взаимностью? Если это так, то, возможно, вам следует поискать отношения в другом месте. Ты же не хочешь никого обидеть, не так ли?
    7. Вы недавно восстанавливались после неудачных отношений? Это не достаточно веская причина, чтобы вернуться к бывшему.Отдохните в перерывах между отношениями и попытайтесь во всем разобраться. Не всегда нужно быть в отношениях.
    8. Если вы возобновите отношения, будет ли следующий разрыв (если это произойдет) еще тяжелее? Будет ли один или оба из вас чувствовать себя ужасно обиженными и разочарованными? Если да, то постарайтесь позаботиться о себе и посочувствовать своему бывшему.
    9. Возможно, вы и ваш бывший стали друзьями. Если вы снова встретитесь, и все развалится, сможет ли дружба сохраниться? Имеет ли для вас значение дружба? Готовы ли вы потерять его? Думайте долго и упорно об этом.Дружба поддерживает нас во многих замечательных направлениях.
    10. Вы верите, что второй или третий раз это очарование? Если это так, вы можете положить это на отдых. Это вряд ли. Это обнадеживает, но маловероятно.
    11. Действительно ли это лучшее использование вашей энергии? Есть так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе. Является ли повторение отношений правильным путем? Только вы знаете ответ на этот вопрос.
    12. Есть ли у вас история возвращения к прежним отношениям снова и снова? Если это так, вам действительно нужно взглянуть на это и выяснить, почему вы разработали этот шаблон.Думайте долго и упорно об этом. Это может сэкономить вам много энергии и душевной боли.

    Если, однако, вы долго и упорно думали о том, как вы и ваш бывший могли бы изменить свое поведение, чтобы отношения могли быть более полноценными, тогда, возможно, вы двое можете попробовать еще раз. Двигайтесь вперед осторожно и осознанно. Чувства и сердца легко разбить. Пожалуйста, имейте это в виду.

    Должен ли я вернуться к своему бывшему?

    Это сложный вопрос, над которым я размышлял слишком много раз, чтобы сосчитать.Когда я училась в старшей школе, мы с моим парнем развлекались расставанием и воссоединением. Одну неделю мы были счастливой, любящей парой, а на следующей нам не удавалось переносить как сильные, так и небольшие штормы. Проблемы с ревностью? Время расстаться. Ты солгал мне? Я покидаю тебя. Потерянное доверие? Это знаменует конец.

    Эти отношения были молодыми и незрелыми — мы не знали, как взрастить здоровые отношения, и мы оба страдали из-за этого. К счастью, мы, наконец, поняли, что это никогда не сработает: даже если это займет несколько лет и больше, чем несколько расставаний.Однако это относится не ко всем разорванным или неудавшимся отношениям: их можно возродить. В конечном счете, вам решать, пора ли сдаться или ваши отношения стоят еще одного шанса. Но мы здесь, чтобы помочь вам принять правильное решение.

    Не пора ли сдаться?

    Лицензированный профессиональный консультант, сертифицированный коуч и эксперт по отношениям в Marriage Moji, Мишель Мур говорит, что возвращение к бывшему может быть не лучшей идеей, если это знак ваших отношений, как это было у меня: «Один из способов узнать, что отношения обречены заключается в том, что вы уже испытали модель расставания и воссоединения.Эти американские горки, как правило, указывают на то, что есть проблемы, которые, возможно, никогда не будут решены, и вы оба пытаетесь вставить квадратный колышек в круглую дыру. Это особенно вредно, когда одна сторона постоянно давит на другую, чтобы она примирилась, а последний продолжает уступать только для того, чтобы через короткое время снова разорвать отношения». Кроме того, она говорит, что, возможно, пора сдаться, если…

    • Отношения обходятся вам дороже, чем вы получаете от них.
    • Вы больше не чувствуете контроля над своими эмоциями.
    • Вы не доверяете своим инстинктам в отношении своего партнера.
    • Вы стали одержимы тем, сложатся ли отношения.
    • Нет никакой надежды на решение проблем, которые разъединяют вас.

    Или стоит еще раз попробовать?

    Как видите, возвращаться к бывшему не всегда лучшая идея. Но иногда существует многообещающий потенциал исправления неудавшихся отношений — просто знайте, что это, вероятно, будет нелегко.Я имею в виду, вы расстались по какой-то причине, верно? Теперь, прежде чем вы возьмете трубку и попытаетесь примириться со своим бывшим, вы должны сделать несколько важных соображений. Если следующее кольцо верно, то у вас есть зеленый свет:

    1) Вы оба готовы потрудиться. На разваливающиеся отношения мало надежды, если обе стороны не готовы прилагать усилия для их исправления. Вы оба должны признать свои проступки и принять активные меры, чтобы избавить ваши отношения от токсичности.Если это похоже на то, что вы двое можете сделать, то это многообещающий знак — и вы на пути к спасению ваших отношений.

    2) Все доверие не потеряно. Если причиной вашего разрыва стали проблемы с доверием, возвращаться к бывшему, вероятно, не лучшая идея. Но если доверие не было серьезной проблемой — или если вы думаете, что сможете его восстановить, — тогда вы можете быть вознаграждены за то, что дали своим отношениям еще один шанс.

    3) Вообще говоря, вы хорошо ладите. Каждая пара ссорится — важно, как вы ссоритесь и как часто вы ссоритесь.Если вы расстались из-за постоянных ссор или оскорбительного поведения (умственного, эмоционального или физического), возможно, вам будет лучше друг без друга. Если, с другой стороны, вы отлично ладите, то отношения могут стоить еще одного шанса.

    4) Вы делаете друг друга лучше. Некоторые люди считают, что их партнер дополняет их, другие говорят, что их партнер просто делает им комплименты. В любом случае важно, чтобы вы делали друг друга лучше: вы пробуждаете в них лучшее, а они пробуждают лучшее в вас.Если это так, то, возможно, стоит подумать о том, чтобы снова сойтись.

    5) Отношения основаны на уважении, поддержке и любви. Как минимум, вы должны бесконечно уважать, поддерживать и любить друг друга. Если чего-то из этого не хватает, пора признать, что отношения не были теми счастливыми и здоровыми, которых вы оба заслуживаете. Но если вы двое, несомненно, уважаете, бесконечно поддерживаете и безгранично любите друг друга, у вас есть отличный фундамент, на котором можно снова строить отношения.

    Ознакомьтесь с последними советами по психологическому оздоровлению и обсуждениями, доставленными прямо в ваш почтовый ящик.

    Начните отношения с выдающимся советником

    • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
    • Принятие всех основных и большинства видов страхования
    • Высокотехнологичное обслуживание клиентов и премиальные преимущества
    • Встречи в тот же или на следующий день
    • Сверхгибкий 23.Отмены за 5 часов

    Психологи выделяют 7 причин, почему дружить с бывшим — плохая идея / AdMe.ru не такая уж хорошая идея — оставаться друзьями с бывшим.

    Мы в AdMe.ru, , , хотели помочь вам лучше понять отрицательную сторону дружбы с бывшим партнером, и мы хотели поделиться с вами этими профессиональными наблюдениями.

    1. Нельзя так резко отключать чувства.

    По словам Нины Этвуд, известной писательницы, люди обычно остаются друзьями со своими бывшими, потому что не хотят резко заканчивать отношения и сталкиваются с жизнью без человека, который так много для них значил . Люди предполагают, что оставшись друзьями с бывшим, это облегчит жизнь и смягчит удар от разрыва, но в этом они ошибаются.

    Вполне естественно не хотеть полностью потерять такого важного человека в вашей жизни, но общение с ним после разрыва практически сделает невозможным стереть ваши чувства к нему.Как только вы снова почувствуете себя комфортно в компании друг друга, вы ослабите бдительность, и эти романтические чувства могут вернуться, снова булькая под поверхностью.

    2. Вам будет сложнее двигаться дальше.

    Постоянное пребывание рядом с бывшим затруднит вам избавление от чувства потери и сожаления. Другими словами, вы, вероятно, будете испытывать смешанные чувства, которые значительно усложнят вам процесс продвижения вперед. После разрыва людям нужно время, чтобы исцелиться и просто подумать об отношениях, и это станет намного сложнее, если они все время находятся в компании своих бывших.

    Иногда после расставания вы не можете видеть вещи ясно, и вам нужно дать себе время, чтобы восстановить силы и лучше понять то, что с вами произошло , а присутствие бывшего в вашей жизни усложнит вам жизнь.

    3. Возможно, ваш бывший все еще любит вас.

    Когда пара расстается, обычно это не обоюдное решение. В большинстве случаев кого-то бросают в отношениях, и обычно это человек, которого бросили, хочет снова быть вместе.Это не обязательно так, но в любом случае можно надеяться снова разжечь огонь романтических отношений, потому что у них все еще есть чувства к другому .

    Давайте будем честными, химия между вами двумя существует, хотя в данный момент она может быть сожжена. Но выход вместе и выпивка или 2 определенно перепутают вещи, и это может оставить у другого человека ложное чувство надежды на то, что они снова будут вместе, что никогда не закончится хорошо.

    4. Это может привести к постоянно повторяющимся отношениям.

    После расставания всегда будет то непрекращающееся чувство, которое заставит задуматься, правильно ли вы приняли решение о расставании с человеком. А общение с бывшим еще больше запутает вас. Тот факт, что вы были физически привлечены друг к другу, в первую очередь, определенно приведет к отношениям, которые снова и снова исчезают.

    Отношения «снова-снова-снова-снова» обычно означают, что один из партнеров сильно не уверен, хотят ли они быть вместе или нет .Просто имейте в виду, что если кто-то действительно хочет быть с вами, расставание никогда не будет вариантом.

    5. Общение с друзьями будет болезненным.

    Посмотрим правде в глаза, никому не нравится смотреть с первого ряда, когда их бывший находит новую любовь и начинает новые романтические отношения. Но если вы решите остаться друзьями с человеком, с которым у вас когда-то были романтические отношения, будьте готовы иметь дело с такими ситуациями, на которые всегда будет неловко и больно смотреть.

    Как бы нам не хотелось это признавать, больно смотреть, как наш предыдущий партнер уходит и находит новую любовь . Это действительно отстойно видеть, что они влюблены в кого-то другого, и хотите вы играть круто или нет, больно видеть, что ваш бывший делает лучше, чем вы.

    6. На самом деле в дружбе нет ничего хорошего.

    Если у вас нет детей или вы не обязаны проводить время вместе, у вас действительно нет достаточной причины дружить со своим бывшим.В конце концов, нет ничего хорошего в том, чтобы быть рядом с кем-то, с кем вы решили разорвать отношения.

    Даже если вы считаете, что это зрелый и взрослый поступок после расставания, гораздо лучшим решением будет разорвать отношения с этим человеком и просто пойти своей дорогой. Оставаясь рядом с ними, вы в конечном итоге вернете нерешенные проблемы , и вы рискуете получить травму снова и снова.

    7. Это помешает вам быть открытыми для новых отношений.

    После окончания одних отношений вы должны оставить себе необходимое пространство, чтобы исправиться после разрыва и в конечном итоге вернуться в мир свиданий. Но общение с вашим бывшим не принесет вам много пользы, и это определенно будет странно для ваших потенциальных партнеров.

    Представьте, что вам нужно объяснить своему новому партнеру, что вы проводите много времени со своим бывшим. Они, вероятно, подумают, что вы все еще зациклены на них и что вы не готовы к чему-то настоящему.Это определенный красный флаг и нарушение условий сделки для многих подходящих потенциальных партнеров.

    Как бы нам не хотелось это признавать, мы бы обманывали себя, если бы думали, что дружба с бывшим может сработать. Конечно, есть редкие случаи, когда это возможно, но общая идея заключается в том, что вам определенно следует избегать дружбы со своим бывшим романтическим партнером.

    Что вы думаете обо всей этой дилемме дружбы со своим бывшим? Вы согласны с тем, что мы должны вычеркнуть бывших из своей жизни, или вы действительно думаете, что можно остаться друзьями? Расскажите нам свои мысли в комментариях ниже.

    Иллюстрации Даниила Шубина для AdMe.ru

    Спортивные психологи помогают профессиональным спортсменам и спортсменам-любителям

    Спортивные психологи помогают профессиональным спортсменам и любителям преодолевать проблемы, улучшать свои результаты и достигать поставленных целей.

    Как спортивная психология помогает спортсменам

    Когда баскетболист Рон Артест из «Лос-Анджелес Лейкерс» приписал психологическую помощь некоторым своим успехам на площадке, некоторые комментаторы восприняли это как свидетельство того, что он сошел с ума.

    Наоборот: профессиональные спортсмены, такие как Артест, были бы сумасшедшими , а не , если бы обратились за помощью к профессионалам, таким как спортивные психологи.

    В то время как тренеры обычно сосредотачиваются на физической стороне спорта, спортивные психологи сосредотачиваются на сознании спортсменов. Спортивные психологи могут помочь спортсменам — как профессионалам, так и любителям — достичь своих целей.

    Чем занимаются спортивные психологи

    Некоторые спортсмены обращаются за помощью к спортивному психологу или другому специалисту в области физических упражнений и спортивной психологии, когда у них возникает проблема.

    Например, они могут стать беспокойными или потерять концентрацию во время соревнований. У них могут быть проблемы с общением с товарищами по команде, контролем своего темперамента или даже просто с мотивацией к занятиям спортом. Или они могут задохнуться в ключевые моменты игры.

    Но спортсмены не просто консультируются со спортивными психологами, когда у них возникают трудности. Спортсменам также могут помочь спортивные психологи:

    • Повышение производительности. Различные психологические стратегии, такие как визуализация, разговор с самим собой и методы релаксации, могут помочь спортсменам преодолеть препятствия и полностью раскрыть свой потенциал.

    • Справиться с давлением конкуренции. Спортивные психологи могут помочь спортсменам любого уровня справиться с давлением со стороны родителей, тренеров или даже с собственными ожиданиями.

    • Восстановление после травм. После травмы спортсменам может понадобиться помощь, чтобы справиться с болью, соблюдать режим физиотерапии или приспособиться к тому, что их не выводят из игры.

    • Следите за программой упражнений. Даже те, кто хочет регулярно заниматься спортом, могут оказаться не в состоянии достичь своей цели.Спортивные психологи могут помочь этим людям повысить мотивацию и решить любые связанные с этим проблемы.

    • Наслаждайтесь спортом. Спортивные организации для молодежи могут нанять спортивного психолога для обучения тренеров тому, как помочь детям получать удовольствие от спорта и как способствовать здоровой самооценке участников.

    Спортивная психология может помочь людям даже за пределами игрового поля. Те же стратегии, которым спортивные психологи учат спортсменов, например, методы релаксации, мысленные репетиции и когнитивная реструктуризация, также полезны на рабочем месте и в других условиях.

    Как найти спортивного психолога

    Чтобы найти спортивного психолога или другого специалиста по физической подготовке и спортивной психологии, поговорите с другими спортсменами и тренерами. В дополнение к именам, спросите, как профессионал помог им и какие услуги были оказаны.

    Ваш местный колледж или университет также может предоставить направление.

    Кроме того, вы можете обратиться в профессиональные организации, такие как APA’s Div. 47 (физическая и спортивная психология), Ассоциация прикладной спортивной психологии или U.S. Реестр спортивной психологии Олимпийского комитета.

    Кто имеет право

    Когда вы ищете помощь спортивного психолога, спросите о полномочиях, опыте и клиентуре профессионала. Также спросите о членстве в таких профессиональных организациях, как АПА и Ассоциация прикладной спортивной психологии, которая сертифицирует профессионалов в области спорта и физических упражнений.

    Некоторые специалисты в области физической и спортивной психологии также являются лицензированными психологами, которые являются лицами с докторской подготовкой, которые выполнили требования своего штата к образованию и обучению и сдали комплексный экзамен.Эти психологи проходят специализированную постдокторскую подготовку по вопросам оптимизации результатов и благополучия спортсменов. Только лицензированные психологи могут называть себя психологами.

    Адаптировано из Div. 47’s — психолог по физическим упражнениям и спорту, что мне нужно?

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.