Советы подростку как стать привлекательной личностью: Подросток и его привлекательность — Советы психолога подросткам — Советы психолога — Каталог статей

Содержание

Подросток и его привлекательность — Советы психолога подросткам — Советы психолога — Каталог статей

Почему я
такая непривлекательная? Почему я такой некрасивый? Подростки часто задают себе
эти вопросы и сомневаются по поводу своей привлекательности, причём эти сомнения
абсолютно беспочвенные, но слёзы от душераздирающих мыслей всё равно не
становятся слаще. Давайте поговорим о том, как избавиться подростку от
комплекса неполноценности и почувствовать свою привлекательность.

  Многие считают, что привлекательны те,
кого природа наделила внешней красотой. Но это не всегда так: безупречно
красивый человек может быть неприятным в общении, а ничем не примечательный
оказаться тем, к кому тянутся люди. В чём секрет? Можно ли научиться быть
привлекательным?

Вот
несколько советов, которые помогут вам завоевать расположение окружающих, стать
привлекательной личностью.

1. Позаботьтесь о внешнем виде. Даже при отсутствии
природной красоты, ограниченных материальных возможностях и отсутствии
дизайнерского образования человек должен выглядеть так, чтобы не отталкивать от
себя людей. Гигиена, аккуратность, элементарный вкус и представление о том, что
и где будет уместно надеть, позволят вам смотреться достойно. Не забывайте
фразу: «Встречают по одёжке, провожают по уму».

2. Будьте открытым и искренним в общении. За что мы
любим детей? За их непосредственность, искренность. Играя во взрослые игры, не
забывайте об этом. Будьте коммуникабельны, естественны, искренни, тактичны.
Необщительному, угрюмому человеку очень трудно расположить к себе окружающих.

3. Умейте быть терпимым. Конечно, любить всех
невозможно. Но уважать их право отличаться от других и принимать людей такими,
какие они есть, придётся. Не думайте, что вы всегда правы. Уважайте чужой опыт
и мнение. Не высказывайте безапелляционных суждений, идите на компромиссы.

 4. Научитесь слушать. Многим кажется, что
главное в общении – умение говорить. На самом деле самое важное – это
способность слушать и слышать. Это умение свидетельствует об интересе, уважении
к собеседнику. Смотрите на человека, кивайте, задавайте уточняющие вопросы,
старайтесь понять его.

5. Подбадривайте, оказывайте знаки внимания. Как
говорят, «доброе слово и кошке приятно», тем более человеку. Улыбка,
комплимент, похвала, вовремя оказанная помощь, поддержка – вот вполне доступные
способы заслужить благодарность и стать приятным в общении.

6. Научитесь быть благодарным. Всегда находите поводы
поблагодарить родителей, любимых, друзей, знакомых и даже случайных попутчиков.
Благодарность вызывает ответную реакцию, поднимает настроение, раскрывает
лучшую сторону души человека.

7. А главное – будьте жизнелюбивым, позитивным
человеком. Дарите окружающим позитивную энергию. Любите людей, жизнь, излучайте
оптимизм. Старайтесь не жаловаться, находить что-то хорошее в любых жизненных
событиях. Пессимисты отталкивают окружающих, а позитивная энергетика
заразительна и
притягательна.               

  Попробуйте.
Не всё получится сразу, но даже небольшие изменения в поведении не останутся
незамеченными окружающими вас людьми. И имидж приятного счастливого человека со
временем станет вашей натурой.  

 

Обработала: И. В. Скубий,

педагог-психолог

Источник: http://10b.3dn.ru/publ/sovety_podrostku/1-1-0-35

§ 1. Человек — личность. Обществознание 6 класс рабочая тетрадь Иванова




Вопрос 1. Составь предложение из рассыпавшихся слов:


Рождается, существо, как, личность, как, человек, и, биологическое, развивается


Человек рождается как биологическое существо и развивается как личность.


Вопрос 2. Заполни пропуск:


Характер личности — совокупность качеств человека, которые приобретаются им в процессе жизни в обществе.


Вопрос 3. Существует пословица «Встречают по одёжке, а провожают по уму». Как ты понимаешь смысл этой пословицы? Дай несколько советов подростку, который считает себя некрасивым и поэтому несчастным, как стать привлекательной личностью?


Пословица «Встречают по одежке, провожают по уму» означает, незнакомого человека всегда воспринимают прежде всего по внешнему виду (лицо, фигура, одежда), но это мнение – первое, и меняется практически всегда в зависимости от того, интересен ли человек, остроумен ли, как говорит, о чем говорит и т. д. То есть внешность теряет значение по сравнению с внутренним содержанием человека, внутреннее содержание главенствует над внешностью.


Об этом и надо помнить всем, а особенно тем, кто считает себя некрасивым и потому несчастным. Советы:


1. Следить за своей внешностью все равно нужно, как бы ты сам к ней не относился: аккуратная прическа, чистые волосы, чистое лицо, опрятная одежда и т.д.


2. Быть умным, любознательным, читать и изучать литературу, учиться хорошо и интересно говорить на любые темы – нужно.


Вопрос 4. Рассмотри в учебнике (с. 10 и 11) портреты двух девушек. Составь словесный портрет одной из них, постарайся выразить словами, как ты воспринимаешь особенности её личности. При необходимости воспользуйся подсказкой на с. 12 учебника.


Девушка сидит рядом с деревом. Её лицо задумчивое и грустное. Девушка одевается по-простому. Возможно, она живет в сельской местности.


Вопрос 5. Прочитай задание № 2 на с. 17 учебника. Кого из ребят можно считать сильной личностью? Укажи не менее 3 аргументов, подтверждающих твоё мнение.


Сильным может быть не только тот человек, который физически силен, но и тот, кто силен умственно.


Вопрос 6. Выбери верное суждение. Устно объясни свой выбор.


А) Без общества понятия «человек» и «индивидуальность» означают одно и то же.


Б) Без общества человек не может стать индивидуальностью.


1) только А


2) только Б


3) А и Б


4) верных нет


Ответ: 2) только Б. Индивидуальность — совокупность характерных особенностей и свойств, отличающих одного индивида от другого; своеобразие психики и личности индивида, неповторимость, уникальность. Индивидуальность проявляется в чертах темперамента, характера, в одежде (внешнем виде), в специфике интересов, качеств перцептивных процессов.


Вопрос 7. Прочитай фрагмент текста и ответь на вопрос.


«Человек всегда пытается стать кем-то (учёным, художником, пожарным…) и, вполне естественно, пытается привести себя к конкретному виду деятельности или образу жизни. И только став кем-то по-настоящему, постигнув все тонкости своей профессии, он начинает понимать, что дело не в том, чтобы стать кем-то, а в том, чтобы в любой профессии оставаться самим собой — человеком, живущим в режиме подлинного человеческого бытия: любви, красоте, сострадании…


Быть обыкновенным человеком очень трудно: все стремятся к исключительности, все чувствуют себя такими многосторонними и сложными, что быть просто человеком, вероятно, доступно в наше время немногим».


Можно ли слово «человек» в данном тексте заменить словом «личность»? Ответ аргументируй.


Да, можно. Ведь здесь говорится о человеке который все таки добился чего то в жизни, он добился хорошей работы, для человека это нормально стремится к тому что бы стать каким то особенным.


Вопрос 8*. Составь памятку самому себе «Что необходимо мне, чтобы стать сильной личностью и сохранить свою индивидуальность».


Чтобы быть сильной личностью необходимо: быть уверенным в себе; ответственным за свои поступки, независимым в выборе, целеустремлённым, уметь контролировать эмоции.

Медицинский психолог Новчебоксарского медцентра рассказала все о проблемах с подростками и дала советы родителям

Медицинский психолог отделения медико-социальной помощи при женской консультации Новочебоксарсого медицинского центра Ангелина Семенова рассказала с какими проблемами сталкивается подросток, о лекциях в школах и о самых распространенных ошибках в отношении родителей и детей, а также дала полезные советы родителям, актуальные в преддверии начала нового учебного года.

— Расскажите об отделении медико-социальной помощи, с чем связана деятельность специалистов, и кто работает в этой службе?

Отделение медико-социальной помощи в Новочебоксарском медицинском центре организовано в 2015 году. Благодаря национальным проектам «Здравоохранение» и «Демография», работа нашего отделения направлена на оказание медико-социально-психологической и гинекологической помощи детям, подросткам и их родителям, а также на профилактику и снижение заболеваемости, формирование устойчивых стереотипов здорового образа жизни.

В отделении ведут приём специалисты: медицинские психологи по работе с детьми и подростками, детский гинеколог, перинатальный психолог и социальный работник.

Психологическая помощь детям и семьям направлена на восстановление психического здоровья детей, профилактику и преодоление отклонений в эмоционально-личностном развитии ребенка и социальной дезадаптации.

Медицинский психолог проводит психологическое консультирование детей, подростков и членов их семей, в том числе по направлению врачей и социальных работников поликлиники, психологов и педагогов образовательных учреждений.

В рамках реализации Плана мероприятий, направленных на повышение уровня знаний по психологии у подрастающего поколения, на профилактику трудностей в межличностных отношениях подростков, профилактику эмоциональных нарушений, медицинский психолог регулярно проводит лекции в школах города. На таких встречах уделяется внимание и теме сохранения репродуктивного здоровья подростков, а также теме нравственности. Особый интерес у учащихся вызывают темы психологической саморегуляции в стрессовых ситуациях; темы правильного поведения в конфликтах и многие другие.

Такие встречи проходят в доброжелательной и доверительной атмосфере. Учащимся представляются презентации, разработанные Психологической службой Минздрава Чувашии, которые содержат материал в доступной форме.

Основные лекции проходят на разные темы, такие как:

«Роль семьи в современном обществе. Психология семьи»

«Психологическая подготовка к сдаче экзаменов»

«Профилактика вредных привычек у подростков»

«Стресс и психологическая защита от стресса»

«Нравственное здоровье подрастающего поколения»

«Конфликты в подростковой среде»

«Что такое психологическое здоровье?»

«Навыки эффективного совладания со стрессом»

«Роль эмоций в жизни человека. Способы саморегуляции»

«Два мира: от детства к взрослой жизни»

— Какие вопросы задают школьники?

Вопросы всегда разные. Наиболее часто встречаются: «А вот это – нормально? Не патология ли это?»

«Какое нужно образование, чтобы стать медицинским психологом? Какой ВУЗ Вы заканчивали?» «Нравится ли Вам профессия?»

«Что почитать по психологии?»

«Как выбрать себе будущую профессию? Кем стать?»

«На что обратить внимание при выборе будущего супруга/супруги?»

«Что делать, если с тобой перестали общаться, обиделись?»

«Как понять, что ты нравишься другому?»

«Как бороться с прокрастинацией?» «Мне ничего не хочется…» и т.д.

— С какими проблемами сталкивается подросток сегодня?

Подростковый период связан с бурным ростом и гормональными всплесками как в прямом, так и в переносном смысле. Подростковый возраст по своей сути – этап противоречий и борьбы разнонаправленных сил. С одной стороны, ему хочется иметь все свободы взрослого человека, решать, что и как ему делать. С другой стороны, этот же самый подросток мечтает, что в случае, если что-то у него не так пойдет, придет кто-то большой и сильный и спасет его, «подстелит соломки», исправит все ошибки и жил бы себе этот подросток также безоблачно дальше. И вот разрываемый, с одной стороны, желанием жить «на полную катушку», вырваться наконец-то из-под этой самой опеки родителя, а с другой – скованные страхом и желанием спрятаться за чью-то спину, живет подросток и не может никак найти себе места. Отсюда и максимализм.

Когда клонит в одну сторону – они совершают смелые и порой необдуманные, с точки зрения взрослого человека, поступки, когда клонит в другую – прячутся и ведут себя как дети, ни за что не отвечая. И самое важное то, что пока подросток не побывает в этих двух крайностях и не ощутит их, он не сможет понять, где находится середина и по-настоящему повзрослеть. А помочь подростку безопасно побывать в этих разных состояниях поможет грамотный родитель.

Подростковый возраст – это возраст идеализации и обесценивания, достижений и самоутверждения среди таких же, как сам подросток. Вот, например, приходят на приём мама с девочкой 14-ти лет нормального телосложения, и девочка говорит, что она очень недовольна своей внешностью, что считает себя толстой и отчаянно пытается похудеть в погоне за идеалом. Ею движет очень сильная потребность в признании себя – красивой и привлекательной – среди мальчиков и девочек-ровесниц. И единственный выход эту потребность удовлетворить – это отчаянно худеть. Подростки ценят то, что считается успешным, престижным, признаваемым в обществе, обращая внимание на доход родителей, престиж школы, ВУЗа для поступления и т.д. Это объясняется тем, что пока ещё не сформированы свои личные ценности, проверенные опытом.

В этом возрасте у ребенка начинается этап очень бурного роста и формирования тела, выработки большого количества гормонов, полового созревания. В этом возрасте организм, в отличие от психики, становится готовым к сексуальной жизни. Психологически же подросток может быть не полностью готовым к таким событиям. И тут также многое зависит от родителей.  

— Как вести себя с подростком?

Прежде всего, родителям следует понимать, что наступают перемены и необходимо менять свой способ поведения. Если раньше родитель был для ребенка авторитетом, и он его слушался, то сейчас времена другие. Подросток хочет, чтобы его признали и уважали как личность, у которой есть мнение. Наверное, именно это родителям часто очень трудно сделать. Они так тревожатся за свое чадо, что бессознательно не дают ему стать отдельной личностью и набираться своего личного опыта.

Первое правило для родителей: подросток нуждается в большей свободе, чем раньше. Предоставьте ему личное пространство.

Второе правило для родителей: позвольте подростку побыть в состоянии «черно-белого» мира, при этом принимая и поддерживая его, сочувствуя его переживаниям.

Важно воздержаться от комментариев наподобие фраз «Ты еще ничего не понимаешь, все совсем не так!» или «Ты ничего не знаешь о жизни» и т.д. Даже если вы четко видите решение душевной проблемы своего ребенка, не обесценивайте его собственный путь. Он такой, какой есть, и благодаря этому выбору подросток становится взрослым.

В отношениях с подростком важно чувствовать баланс своего родительского участия в его жизни. Если усердствовать с попытками влезть в дела ребенка, то есть риск потерять доверие сына или дочери. Но если отгородиться совсем, ребенок может почувствовать себя одиноким и беспомощным, натворить дел.

Третье правило: постарайтесь быть в постоянном диалоге со своим ребенком. Всегда спрашивайте, важен ли для него совет или он сможет справиться сам. Говорите, что вы всегда придете на помощь и готовы поговорить обо всем, что его волнует. Нужно спрашивать об уместности каждого шага в сторону подростка: нужен ли он сейчас или ребенок может все сам. Также важно помнить, что в подростковом возрасте каждый человек начинает поиски себя, пытается ответить на вопросы «кто я?», «какой я?», «для чего я живу?». Кроме того, дети в этом возрасте склонны корить себя за то, что они не идеальны.

Четвертое правило для родителей: постарайтесь меньше критиковать подростков. Больше обращайте внимание на его успехи и то, что вам в нем нравится. Это поддержит шаткую самооценку ребенка.

— Родители часто переживают за детей в такой период. Как справиться с тревогой за ребенка?

Давая подростку больше свободы, мы автоматически начинаем тревожиться и опасаться, чтобы ребенок от неопытности не натворил каких-нибудь непоправимых бед. Это чувство страха – нормальное явление, ведь мы действительно отпускаем контроль, и с этим приходится как-то справляться.

Важно говорить подростку про свои переживания – это будет для него еще одним маркером того, что его любят и он небезразличен родным. Другое дело, если тревога зашкаливает и единственный способ справиться с ней – постоянно допрашивать ребенка, контролировать его действия, еще хуже – ходить везде вместе с ним, требовать, чтобы подросток проводил время дома с родителями, а не с друзьями. Такое поведение родителей будет обслуживать потребности самих родителей, но никак не ребенка. В этом случае ребенок рискует остаться инфантильным и не способным принимать свои собственные решения и опыт.

Вы всегда можете обратиться к нам за медицинской и психологической помощью +7(8352)76-32-76.

Будьте здоровы!

Время подростков

Досуговые предпочтения

Подростки-домоседы предпочитают домашний досуг: 27 % не гуляют на улице (против 5 % в среднем), 44 % не гуляет в парках (против 9 % в среднем), 68 % не проводит время в торговом центре (против 16 % в среднем). Они замкнуты в своем мире и не особенно заинтересованы в его расширении — в том числе не заинтересованы в новых знакомствах и, вероятно, поддержании старых: всего 13% ищет новых друзей в социальных сетях (против 26 % в среднем) и 66 % респондентов любят сидеть в социальных сетях (против 77 % в среднем по массиву).

Выбор в пользу компьютерных игр может происходить и в силу некоторой растерянности, отсутствия занятий и понимания того, чем можно занять такое количество свободного времени, что особенно существенно в связи с финансовыми ограничениями. Важно отметить, что 31 % домоседов стараются не тратить деньги, что на 9 п.п. выше, чем в общем по массиву.

Любопытно, что, несмотря на пассивность, все участники фокус-групп, проводившихся с этим кластером, хотя бы раз имели опыт подработки. Деньги являются для домоседов веской причиной для выхода из дома.

Наличие артикулированных интересов

Преобладающий интерес среди представителей данной группы — компьютерные игры, паблики о них читают 41 % респондентов, что на 10 п. п. выше, чем в среднем по массиву. Важно отметить, что при этом они вовсе не стремятся развить свое постоянное взаимодействие с компьютером в профессиональное занятие, оставаясь потребителями — дополнительное научно-техническое образование получают только 7 % подростков-домоседов.

Помимо компьютерных игр популярностью, хотя и меньшей, чем у других подростков, пользуются паблики по интересам в сфере культуры (музыка, сериалы) — 34 %, а также спортивные — 33 %.

Способы получения знаний и информации

Наиболее распространенным ответом на вопрос о предпочитаемом типе образования является вариант «уроки в школе» (59 %). Интересно, что большое количество времени, которое домоседы проводят в интернете, не способствует приобщению представителей этой группы к онлайн-курсам: в них заинтересованы только 11 %. Зато 30 % указали в качестве интересного формат игры, что выше среднего по массиву. В случае работы с данной группой заимствование практик из компьютерных игр будет особенно актуально.

Участие в культурной жизни города

Домоседы очень слабо вовлечены в культурную жизнь города — 58 % не посещали ни одну из массовых культурных акций за прошедший год. Интересно, что если они все же посещают городское мероприятие, то чаще делают это с родителями, чем с друзьями, в отличие от подростков из всех прочих кластеров. 70 % представителей данной группы не ходят в музеи и на выставки, что выше, чем в других группах подростков, как минимум, на 33 п.п.

Важно отметить, что среди данной группы больше, чем среди всех прочих кластеров, распространена практика посещения летних лагерей — в них ездили летом 28 % респондентов (15 % на территории России и 13 % за рубежом). Вероятно, это связано с желанием родителей как-то вовлечь детей в социальную жизнь.

Телефон доверия для родителей 8-800-2000-122 | Фонд поддержки детей РФ

Я боюсь предстоящих экзаменов/ не сдать ЕГЭ

Психологическая подготовка к ЕГЭ: «Нам не страшен серый волк!»

ЕГЭ, ЕГЭ… Что за штука такая?… Похожа на Ягу! Точно, каламбур: дошкольников пугают Ягой, а школьников – Егой! И что теперь с этим делать? Спокойствие, только спокойствие, сейчас разберемся!

Для справки:

ЕГЭ — это система бесплатных экзаменов по отдельным предметам. Результаты ЕГЭ одновременно учитываются в школьном аттестате и при поступлении в ВУЗы. При проведении этих экзаменов на всей территории России применяются однотипные задания и система независимой внешней оценки (в том числе с помощью компьютера), основанная на использовании единой шкалы и критериев оценки.

То, как проводится единый государственный экзамен, действительно, сильно отличается от того, как экзамены проводились раньше. В ходе традиционного экзамена можно было исправляться, пользоваться наводящими вопросами, действовать на членов комиссии своим обаянием и красноречием (не обязательно на нужную тему). А на ЕГЭ оцениваются только фактические знания и умение рассуждать. Если говорить о психологической готовности к сдаче ЕГЭ, то тебе очень сильно пригодится умение быстро переключаться с одной темы на другую, хорошая организация деятельности, высокая работоспособность, устойчивое внимание и умение управлять собой. Как ты оцениваешь наличие этих качеств у себя?

Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности.

Всегда есть задания, которые ты в силах решить. Задания разрабатываются в соответствии с программой общеобразовательной школы и отвечают образовательному стандарту. Задания части «С» отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе – они доступны для тебя!

Заранее познакомься с правилами проведении ЕГЭ и поучаствуй в пробном тестировании – это снимет эффект неожиданности на экзамене.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание ослабевает, если долго заниматься однообразной работой. Меняй умственную деятельность на двигательную. Не бойся отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивай перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Рекомендации по заучиванию материала

Главное — распределение повторений во времени:

  • надо разделить темы подготовки по дням;
  • повторять надо сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа;
  • полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмыслять ошибки и обращать внимание на более трудные места;
  • повторение будет эффективным, если проговаривать материал своими словами близко к тексту. Подглядывать в текст лучше только когда вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут;
  • чтобы запомнить информацию надолго, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями.
Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Во время экзаменов организм испытывает стресс, и это нормально. Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение, зачастую, оказывает обратное действие. Одним людям во время стресса все время хочется что-то жевать, а другие, наоборот, вообще теряют аппетит. Ты относишься к первым или ко вторым? Мое обращение, в первую очередь, к девушкам – не надо переживать из-за повышенного аппетита, в эту пору и от плюшек не толстеют! Все калории сгорают в печке волнения! А для стимулирования работы мозга побалуй себя орехами, курагой, изюмом, шоколадом, минеральной водой.

Накануне экзамена надо обязательно выспаться! Если будешь всю ночь «вставлять в глаза спички» и пытаться понять, о чем эта книга, в которую смотришь, а видишь, сам знаешь что, поверь, в этом не будет никакого смысла. Только измучаешь себя излишней тревогой и утомлением. Лучше провести ночь не за столом, а в любимой кроватке, утром проснуться в добром расположении духа, без мешков под глазами, вкусно позавтракать, одеться в соответствии с поводом и, имея прекрасный внешний вид (пусть даже не соответствующий внутреннему содержанию), отправиться на экзамен.

На самом экзамене

Итак, ты на месте. Не пожалей двух-трех минут на то, чтобы привести себя в состояние равновесия. Беспокойство — одна из главных причин плохой работы памяти и концентрации внимания при сдаче экзамена. Состояние тревоги обычно связано с мышечным напряжением. Иногда для того, чтобы достичь спокойствия, достаточно бывает расслабиться. Такой способ борьбы с тревогой называется релаксацией. Можно проводить мышечную релаксацию или релаксацию с помощью дыхания.

Мышечная релаксация

Прими удобное положение, положи руки на колени и закрой глаза. Сосредоточь внимание на руках. Тебе нужно ощутить тепло своих рук, их мягкость. Если в руках есть напряжение, просто позволь ему быть. О том, что достигнуто полное расслабление, можно судить, если руки теплеют и становятся тяжелыми.

Дыхательная релаксация

Наиболее простой способ — это дыхание на счет. Прими удобную позу, закрой глаза и сосредоточься на дыхании. На четыре счета делается вдох, на четыре счета — выдох.

Сосредоточение на предмете

Выбери любой предмет (часы, кольцо, ручку и т.д.) и положи его перед собой. В течение четырех минут удерживай все внимание на этом предмете, внимательно его рассматривай, стараясь не отвлекаться ни на какие посторонние мысли.

Игра «Стряхивание»

Простой способ избавиться от неприятных чувств. Начни отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляй, как все неприятное — плохие чувства, нехорошие мысли — слетает с тебя, как с гуся вода. Потом отряхни свои ноги от носков до бедер. А затем потряси головой. Теперь отряхни лицо. Представь, что весь неприятный груз с тебя спадает, и ты становишься все бодрее.

Приятное воспоминание

Если ты чувствуешь неуверенность в своих силах при решении какой-либо задачи, сделай следующее — вспомни свой опыт успешного решения подобных проблем в прошлом и твердо скажи себе: «Я решал задачи и посложнее. Решу и эту!»

Подышал, успокоился? Вот и хорошо!

В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.п.). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Соблюдай правила поведения на экзамене!

Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос организатору проведения ЕГЭ в аудитории, подними руку. Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения регистрационного бланка или, в случае возникновения трудностей, с тестопакетом (опечатки, непропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и пр. ).

Сосредоточься!

После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!

Не бойся!

Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

Начни с легкого!

Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

Пропускай!

Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Набирай баллы!

Для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые знаешь наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.

Читай задание до конца!

Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Думай только о текущем задании!

Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать баллы.

Исключай!

Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти–семи (что гораздо труднее).

Запланируй два круга!

Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).

Угадывай!

Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.

Проверяй!

Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки.

ПОМНИ:

  • ты имеешь право на подачу апелляции по процедуре проведения экзамена в форме ЕГЭ руководителю пункта проведения экзамена в день выполнения работы, не выходя из пункта проведения экзамена;
  • ты имеешь право подать апелляцию в конфликтную комиссию в течение трех дней после объявления результата экзамена.

Будь уверен: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, ты обязательно сдашь экзамен.

И знаешь, ЕГЭ — лишь ОДНО ИЗ жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. Все в твоих руках! Удачи тебе!

25 советов по красоте для девочек-подростков, чтобы выглядеть (и чувствовать себя) безупречно

Быть девочкой-подростком тяжело, родители часто говорят вам, когда вы закатываете на них глаза (спойлер: они могут вас видеть, но они делали то же самое в вашем возрасте). Нужно сделать домашнюю работу и справиться с гормонами, и вы чувствуете, что весь мир лежит на ваших плечах. Все это беспокойство может утомить вас как внутри, так и снаружи. Неудивительно, что у вас бывают головные боли, прыщики или плохие волосы! Однако есть надежда.Вместо того, чтобы беспокоиться обо всем, что находится вне вашего контроля, в ваших силах есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Несмотря на то, что у всех нас есть свои недостатки, мы все равно должны стараться показать себя с лучшей стороны. Прежде чем вы подготовитесь к новому дню, прочтите эти 25 советов. Вы почувствуете себя лучше, будете выглядеть лучше, а ваше тело и разум скажут вам спасибо.

1. Пейте воду так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Все мы знаем, что не можем выжить без воды, но получаем ли мы ее каждый день в достаточном количестве? Рекомендуемое количество — 8–10 стаканов в день (и нет, газированные напитки и кофе не помогут). Один из способов убедиться, что вы правильно начали свой выходной день, — это выпить стакан воды сразу после пробуждения. Это поможет вам увеличить ежедневное потребление воды и поможет увлажнить вас, прежде чем вы станете слишком занятыми. Вода это жизнь. Агуа-эс-вида. Это верно для каждого языка.

2. Удлините ресницы. Да, мы все еще говорим о ресницах. Длинные, короткие, светлые, темные, прямые или завитые, наши ресницы помогают нам не допускать попадания пыли и других частиц в глаза и добавляют изюминку в наш общий вид.Еще до того, как Фалин впервые посмотрела на Бэмби, мы мечтали о длинных ресницах. Хотя есть продукты, которые обещают удлинить ресницы, ключевым ингредиентом часто является касторовое масло.

3. Следите за своими глазами. Есть много вариантов для глаз — подводки, праймеры и оттенки, о боже! У кого есть время? Для дневного школьного образа вам может быть полезно помнить, что меньше значит больше. Если вы не пользуетесь тушью, попробуйте использовать толстую кисть для подводки и слегка растушуйте линию роста ресниц, чтобы сделать глаза выразительнее. Или, может быть, использовать мерцающие тени на веках. Другими словами, не переусердствуйте. Взгляните на фотографию вашей мамы из ежегодника 1992 года и сделайте прямо противоположное.

4. Для основы два оттенка лучше, чем один. Поскольку кожа на вашем лице не всегда одного цвета и может меняться в зависимости от времени года, рекомендуется использовать два оттенка. Выберите тот, который лучше всего соответствует тону вашей кожи, и тот, который немного светлее. Затем вы можете смешать их вместе, если это необходимо.

5.Хорошо вымойте лицо. Мы еще не закончили говорить о воде! После первого за день напитка пришло время ополоснуть лицо теплой водой вместе с мягким очищающим средством. Удалите грязь, которая собралась на вашем лице за ночь (скажите «прощай» сну в ваших глазах и этим мертвым клеткам кожи). Мягкий вариант, такой как Clean Finish Cleanser от Viviane Woodards, хорошо работает, чтобы сбалансировать кожу, независимо от того, жирная она или сухая. Просыпаться тяжело, но быстрое мытье может быть довольно освежающим.

6.Попробуйте тоник. Хотя некоторые пропускают этот шаг (и это нормально, если вы иногда это делаете), хороший тоник может помочь удалить излишки грязи и жира, а также сбалансировать pH вашей кожи. Это также может помочь контролировать прыщи. После нанесения тонера дайте коже высохнуть на воздухе, прежде чем наносить увлажняющий крем.

7. Не забывайте увлажнять кожу. Есть больше причин для увлажнения, чем просто предотвращение сухости. Хороший увлажняющий крем помогает подготовить кожу к нанесению макияжа и не дает лицу выглядеть тусклым.Есть много увлажняющих средств на выбор, но один, такой как Enriched Moisturizer на водной основе Вивиан Вудард, борется с сухостью с помощью питательных веществ и антиоксидантов, разглаживая и успокаивая даже самую чувствительную кожу.

8. Впустите солнечный свет, но не слишком сильно на нежной коже. Мы не предлагаем вам прятаться под шляпой всю школу или наносить капли солнцезащитного крема. К счастью, многие тональные средства содержат SPF, не оставляя ощущения липкости, например Mineral Vegan Liquid Foundation от Вивиан Вудард.Он становится шелковистым и становится пудровым, что делает ваше лицо гладким и безупречным. Он бывает разных оттенков и хорошо работает со всеми типами кожи.

9. Не красьтесь слишком часто. Постоянное обесцвечивание или постоянное окрашивание подчеркивает ваши локоны. Конец истории. Жить, чтобы покраситься в другой день.

10. Познай себя. Это не только правило, которое заставляет вас выглядеть умным, но и совет, которому нужно следовать. Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя комфортно, что льстит вам и на что у вас есть время каждый день.Если вы делаете полный бродвейский сценический макияж в воскресенье и у вас нет сил расчесать волосы к субботе, возможно, вы делаете это неправильно. Убедитесь, что вы выглядите и чувствуете себя самым настоящим.

11. Найдите свою любимую функцию. Выберите ту часть себя, которую вы любите больше всего, и осветите ее (не буквально, хотя хорошее освещение может иметь огромное значение). Улучшите свою лучшую функцию, уделив ей немного дополнительного внимания. Если это ваши брови, используйте хорошую кисть для бровей; если это ваши губы, никогда не выходите из дома без своего фирменного оттенка.

12. Держите его соответствующим. Не покупайте кружку «Топ-модель» каждый день. Если вы не участвуете в спектакле или не развлекаетесь на вечеринке с ночевкой, вам нужен более естественный вид. Когда вы впервые прокладываете себе путь вокруг прилавка с косметикой, может возникнуть соблазн попробовать все это, но не торопитесь. «Джокер» может быть отличным фильмом, но он не предназначен для обучения гриму.

13. Время от времени пробуйте что-то новое. Есть так много вариантов, когда дело доходит до ваших волос, так что немного повеселитесь.Косы — будь то французская, голландская, рыбий хвост или один из нескольких других стилей — могут продемонстрировать естественные блики и держать волосы под контролем. Даже если вы просто заплетете несколько прядей ваших прекрасных прядей, это поможет волосам не падать на лицо и позволит вам сосредоточиться на том, что находится перед вами, что бы это ни было. Посмотрите этот замечательный урок о том, как плести все эти косы!

14. Будьте проще. Когда дело доходит до общего стиля, как говорится, не будь лишним.Вы хотите, чтобы люди видели в вас полноценную личность, а не просто голову, полную резинок для волос, или ходячую шкатулку с драгоценностями. Это уже сделано — просто загуглите «Мода 80-х НЕЛЬЗЯ», чтобы весело прогуляться по переулку того, что нельзя носить.

15. Не переборщите с базой. Помните, вы строите фундамент, а не стену. Многие из нас совершают ошибку, закладывая фундамент так, как будто мы шпатлеваем или красим комнату. Многослойность одежды — это хорошо; фундамент, не очень. Немного из вас все еще должно просвечиваться, поэтому убедитесь, что все сглажено и не слишком толстое.Совет: убедитесь, что область вокруг подбородка хорошо растушевывается.

16. Оставьте губы открытыми. Если у вас уже есть кожа и глаза, вы можете отказаться от губной помады и просто использовать блеск. Всегда полезно использовать скраб для губ, такой как сахарный скраб для губ Вивиан Вудард, чтобы аккуратно удалить омертвевшую кожу, что можно делать один или два раза в неделю.

17. Или, если подумать… подарите своим губам всплеск чистого цвета. Иногда яркая помада может украсить ваш день.Один из способов продлить стойкость цвета — использовать карандаш для губ на всех губах (во-первых, убедитесь, что они не сухие и не потрескавшиеся). Затем используйте бальзам или блеск для волос, чтобы обеспечить увлажнение и более блестящий результат. Если вам нужен веганский вариант без жестокости, выберите разглаживающий бальзам для губ Вивиан Вудард.

18. Завтракай! Завтрак может быть или не быть самым важным приемом пищи в течение дня, но он все равно важен. Вам нужно немного топлива, чтобы встретить день. Конечно, сладкие хлопья — не лучший выбор, поэтому попробуйте овсянку, чтобы получить клетчатку, яйца, чтобы получить белок, или тосты с авокадо, чтобы получить от них вкус (а также витамины С и Е, а также полезные для сердца омега-кислоты). -3 жирные кислоты).Приятного аппетита!

19. Чистите зубы Будет труднее с гордостью сверкать жемчужно-белыми зубами, если между ними все еще застряла половина вашего завтрака. Улыбайтесь уверенно и следите за чистотой зубов.

20. Принесите мятную мяту Положите мятную мяту или жевательную резинку в сумку на потом в тот же день, когда эта свежесть исчезнет.

21. Кисть, Марша, кисть. Большинство из вас слишком молоды, чтобы помнить отсылку к Брейди Банчу, но это не относится к делу.При расчесывании волос натуральные масла распределяются от кожи головы до самых кончиков. Он также стимулирует кожу головы и увеличивает кровоток. Если у вас прямые волосы, расчесывайте их пару раз в день. Однако, если ваши волосы кудрявые, вам лучше использовать расческу с широкими зубьями после кондиционера.

22. Ты делаешь. Опять же, поскольку это все советы и рекомендации, помните, что некоторые правила созданы для того, чтобы их нарушать. Так что… если простота не помогает вам, тогда вы делаете это.Если вы решили, что вам больше всего нравятся клеш, то это ваше дело, и никому не нужно говорить вам обратное. Просто убедитесь, что вы носите его с уверенностью, иначе вы можете выглядеть как холодильник со слишком большим количеством магнитов. Что бы вы ни решили, просто владейте этим!

23. Обращайте внимание на тенденции, но не подражайте. Попытка отследить и скопировать каждую тенденцию — это так в 2019 году. Трудно идти в ногу с Кардашьян, когда у вас нет денег, чтобы купить все, что вы хотите по прихоти.В последнее время в новостях много говорится о быстрой моде, когда популярные стили быстро перемещаются с подиума в магазины, к покупателям и, к сожалению, на помойку. Излишне говорить, что если каждый еженедельно получает совершенно новый гардероб, это может сказаться как на людях, которые производят одежду, так и на планете.

24. Подержанные вещи для вас в новинку. Если вы действительно хотите быть в авангарде и создать оригинальный образ, подумайте о покупке секонд-хенда, обмене одеждой с друзьями или даже просто о покупке ремня, чтобы ваш наряд выглядел совершенно новым. Когда вы со своими подругами, обязательно поделитесь советами и рекомендациями, поскольку вы поддерживаете друг друга.

25. Выспись, красавица! Иногда наш мозг гудит от всей драмы дня, и бывает трудно попасть в нору. Но, как неоднократно говорила нам Тейлор Свифт, вам нужно успокоиться. Попробуйте методы, которые помогут вам успокоиться перед сном, будь то теплая ванна или прослушивание расслабляющего микса ваших любимых мелодий. Прежде чем лечь спать, выключите планшет и выбросьте свои цифровые устройства.Кто когда-либо говорил, что ты дремлешь, ты проигрываешь? Победители вздремнуть! Достаточное количество сна улучшает вашу способность концентрироваться и дает вашему телу возможность отдохнуть и восстановиться. Вы можете попытаться обмануть своих родителей, что вы не не спали всю ночь, разговаривая с вашим лучшим другом, но ваша кожа скажет об этом. Не зря его называют сном красоты.

Никогда не помешает немного подбодрить себя перед зеркалом, прежде чем отправиться в путь, поэтому всегда помните, что вы только один, и вы безупречны. Возвращайтесь к этому списку по мере необходимости и наслаждайтесь своей молодостью!

 

Уже более 60 лет Вивиан Вудард представляет «Чистоту средств по уходу за кожей».Мы являемся ведущим косметическим брендом средств по уходу за кожей на водной основе и пропагандируем важность хорошего увлажнения кожи. Подпишитесь на нас в Facebook , Instagram, Twitter и Pinterest , чтобы получать советы по уходу за кожей, скидки на продукты и многое другое.

25 основных и простых советов по красоте для девочек-подростков, чтобы выглядеть безупречно

Подростковый возраст — это когда вы начинаете замечать изменения в своем теле и начинаете осознавать, как вы выглядите и звучите в период полового созревания.На этом этапе в нас просыпается исследователь, и мы начинаем экспериментировать со многими вещами. Если вы относитесь к этой категории, мы здесь, чтобы помочь вам с некоторыми советами по красоте для девочек-подростков. Вы можете попробовать эти советы и узнать для себя, подходят они вам или нет. Вот как это делается! Пробуй, ошибайся, учись! Эти советы по красоте могут дать вам представление о том, как экспериментировать с красотой и уходом за кожей. И так, чего же ты ждешь? Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Советы по красоте для девочек-подростков

Советы по уходу за кожей для подростков

1.Очищение

Процедура красоты всегда должна начинаться с очищения. Используйте мягкое моющее средство для тщательного очищения лица не менее двух раз в день — один раз утром и по возвращении домой. Всегда массируйте мягкими поглаживаниями круговыми движениями, а затем умывайтесь.

2. Тонизирование

После того, как лицо станет чистым, нанесите тоник. Используйте мягкий тоник хорошего качества. Распылите его на лицо или нанесите ватным тампоном. Это открывает закупоренные поры.

3.Увлажнение

После тонизирования нанесите увлажняющий крем. Увлажнение сохраняет кожу здоровой и предотвращает сухость.

Вместе эти три шага составляют часть процедуры CTM, которая является самым первым и одним из самых важных шагов для достижения безупречной кожи. Следуйте этой процедуре каждый день для сияющей кожи.

4. Скрабирование

Один раз в неделю очищайте лицо мягким скребком. Это поможет вам избавиться от мертвых клеток кожи и способствует регенерации клеток. Лучше всего использовать самодельный скраб с сахаром, так как он бережно воздействует на кожу.Вы можете ознакомиться с некоторыми удивительными и простыми рецептами скрабов здесь.

5. Скрабируйте тело

Сделайте скраб для всего тела, чтобы удалить омертвевшую кожу. Убедитесь, что такие области, как плечи, спина и грудь, закрыты. Если у вас жирная кожа, аккуратно протрите Т-зону, чтобы избавиться от черных точек и предотвратить их появление.

6. Бритье в душе

Побрейте ноги после принятия ванны, чтобы избежать порезов. Если вы делаете восковую эпиляцию, быстро примите холодный душ.

7. Ухаживайте за ногтями

Держите их подстриженными и используйте пилочку для ногтей, чтобы придать форму краям ногтей.Чтобы избежать пожелтения ногтей, нанесите базовое покрытие перед нанесением лака для ногтей. В качестве базового покрытия можно использовать прозрачный лак для ногтей. И не забудьте эти ногти! Нет ничего более отталкивающего, чем грязные и длинные ногти на ногах. Обрежьте их и очищайте через частые промежутки времени.

8. Sleep Well

Вы думали, что понятие «красивый сон» переоценено? Нисколько! Вашему телу требуется не менее 7-8 часов сна, чтобы восстановиться после стресса и напряжения, которому оно подвергается в течение дня (1), (2).Это также предотвращает появление прыщей и темных кругов.

Насадки для губ и волос

9. Увлажняйте губы

Делайте это как можно чаще. Это помогает избежать их высыхания.

10. Избегайте облизывания и шелушения

Не облизывайте губы, так как это делает их сухими. Не сдирайте сухую кожу.

11. Не использовать помаду на потрескавшихся губах

Губная помада сушит губы и усугубляет потрескавшиеся губы. Вместо этого выберите увлажняющий оттеночный бальзам для губ.

12. Масло для волос

Массаж горячими травяными маслами чрезвычайно полезен для кожи головы и волос, а также оказывает расслабляющее действие. Делайте это два раза в неделю, чтобы ваши волосы были здоровыми (3).

13. Не забудьте кондиционер

Возможно, вы захотите пропустить кондиционер после шампуня, но не делайте этого. Кондиционер защищает ваши волосы от ультрафиолетового излучения и загрязнения.

14. Полегче с красками для волос

У вас может возникнуть соблазн попробовать последние тенденции окрашивания волос — мелирование в светлые тона, серебристую челку и т. д.Однако слишком далеко отходить от своего натурального цвета волос вредно для ваших волос. Старайтесь, чтобы он был близок к вашему натуральному цвету волос.

15.

Чистите волосы правильно

Шампуни предназначены для кожи головы, а кондиционеры — для стержней волос. Неважно, сколько вам лет, это правило не меняется. Мытье кончиков шампунем приведет к удалению слишком большого количества натуральных масел, а нанесение кондиционера на кожу головы сделает ваши волосы жирными.

Подростковый возраст — это время, когда вы склонны экспериментировать с макияжем.Если вы только начинаете изучать разницу между BB, CC, DD и EE кремами, эти советы вам пригодятся.

Советы по макияжу для подростков

Будучи подростком, вы должны очень внимательно подходить к выбору косметики. На этом этапе ваша кожа склонна сильно реагировать на продукты, и у вас могут даже появиться прыщи. Ниже приведены несколько советов, которые облегчат вам задачу.

16. Всегда смотри, прежде чем прыгать

Ничего не покупай, не проверив. Различные бренды и типы косметики содержат разные ингредиенты.Всегда пробуйте его на своей коже, чтобы понять, подходит он вам или нет. Если есть возможность, попросите образцы в магазине. Проверьте, не вызывает ли это высыпаний.

17. Учитывайте свой возраст

Некоторые трюки с макияжем подходят только взрослым. Например, готический образ с дымчатыми глазами и темными губами подходит моделям с подиума, но в вашем нежном возрасте и на молодом лице он будет выглядеть безвкусно.

18. Определите свою лучшую черту и улучшите ее

У вас красивые глаза? Выровняйте их правильно, чтобы выделить их.У вас полные губы? Почему бы не выровнять их и не нанести блеск или помаду?

19. Не переусердствуйте с тональной основой

Не наносите слишком много тональной основы на кожу. Это потому, что ваша кожа нежная и ей нужно дышать. Слишком много тонального крема закупоривает поры и делает ваш макияж фальшивым и липким.

Если у вас склонная к акне кожа, использование тонального крема может ухудшить ваше состояние. В идеале вы должны использовать консилер, чтобы скрыть недостатки, и тонирующий увлажняющий крем на лице (вы даже можете использовать BB или CC крем).

Простота — лучшая политика. Нет ничего плохого в том, чтобы немного поэкспериментировать с модой и макияжем. Однако если вы переусердствуете, вы будете выглядеть клоуном, а не дивой. Вот несколько простых, но важных модных советов, о которых следует помнить, когда вы настроены на эксперименты.

Модные советы для девочек-подростков

20. Знайте, что вам идет, и придерживайтесь этого

Не следуйте тенденциям слепо. Знайте, что вам подходит, и придерживайтесь своего фирменного стиля.

21.Попробуйте найти баланс

Будучи подростком, вы можете свободно экспериментировать со стилями и цветами. Хотя вы можете покрасить волосы в ярко-синий цвет и надеть канареечно-желтую рубашку с салатово-зелеными брюками и при этом не получить за это наказания, научитесь соблюдать баланс. Избегайте смешивания более трех цветов в одном платье. Кроме того, если вы носите топы с принтами или вышивкой, наденьте однотонные юбки или брюки.

22. Аксессуары

Аксессуары — ваши лучшие друзья! Подвеска, серьги, браслет, часы или шпилька подчеркнут вашу индивидуальность. Держите их под рукой и смешивайте и сочетайте, когда это возможно. Однако не переусердствуйте. Например, если вы носите часы с блестками, избегайте любых других аксессуаров. Пусть он станет изюминкой вашего ансамбля.

23. Попробуйте многослойность

Это модная тенденция, которая никогда не ошибается и легко настраивается. Вы можете попробовать наслоить причудливую и красочную одежду. Например, темный жилет с яркой курткой (с цветочным принтом или принтом) или рубашка с джинсовыми брюками никогда не помешают.

24.Belt It Up

Подходящий ремень может превратить самый обыденный наряд в нечто шикарное. Правильный пояс подчеркнет фигуру и сделает талию тоньше. Широкий широкий ремень поверх кардигана или низкий пояс на макси-платье или в сочетании со свитером-бойфрендом добавит эксцентричности вашему наряду.

25. Embrace The Half Tuck Style

Правильно заправлять футболки и рубашки — это искусство. А фасон полускладки — фаворит всех модных подростков. Для правильного удара и эффекта подверните переднюю часть футболки и дайте хвосту свисать.

Не менее важно заботиться о своем здоровье в целом. Если вы не здоровы изнутри, это не отразится на вашем лице и коже. Если вы хотите выглядеть красиво даже без макияжа, ведите здоровый образ жизни. Вот несколько дополнительных советов для вас.

Советы по образу жизни для девочек-подростков

  • Здоровое питание: Потому что вашему телу нужны основные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым.Ешьте много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов и избегайте нездоровой пищи (насколько это возможно).
  • Оставайтесь активными: Вам необходимо как минимум 60 минут физической активности. Вы можете пойти в тренажерный зал или выбрать интересный способ оставаться активным, например, заниматься спортом, ходить в походы или ходить пешком. Это также поможет вам поддерживать здоровый вес тела (4).
  • Увлажняйте себя: Если вы не будете пить достаточно воды, ваше тело будет обезвожено, а ваша кожа будет выглядеть сухой и тусклой.
  • Поддержание гигиены полости рта: Регулярно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью два раза в день. Это поможет избежать проблем с зубами и деснами.
  • Высыпайтесь: Правильный отдых оказывает значительное влияние на общее состояние здоровья, красоту и, конечно же, на работу мозга и уровень концентрации. Спите не менее 8 часов каждый день.

Наденете ли вы свое лучшее платье или сделаете новую прическу, помните, что люди будут помнить вас таким, какой вы есть.Не забывайте быть собой и выставлять напоказ свою индивидуальность.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать кусковое мыло и воду для очищения лица?

Нет. Мыльные бруски жесткие. Всегда используйте мягкое очищающее средство для лица.

Как правильно проводить чистку лица?

Удалите макияж и грязь с помощью очищающего масла и умойте лицо мягким моющим средством. Затем нанесите тоник и увлажняющий крем.

Можно ли человеку с прыщами наносить макияж?

Прежде всего постарайтесь избежать этого. Однако, если вам нужно нанести макияж, попробуйте использовать некомедогенную косметику.