Я пытался покончить с собой: russian warning signs

Содержание

russian warning signs

Решение покончить с собой редко редко бывает мгновенным. Как правило, в предшествующие самоубийству человека дни и часы можно догадаться о том, что с ним происходит, имеются предупредительные признаки.

Самые убедительные и тревожные признаки выражаются в словесной форме: «Я так больше не могу», «Мне теперь всё равно» или даже «Я думаю о том, чтобы покончить со всем этим». Такие замечания следует всегда принимать всерьёз.

Другие типичные признаки суть:

  • настроение человека становится подавленным или он замыкается в себе;
  • человек ведёт себя безрассудно;
  • человек приводит дела в порядок и раздаёт свои ценные вещи;
  • поведение человека, его отношение к людям или его внешний вид заметно меняется;
  • человек злоупотребляет алкоголем или наркотиками;
  • человек перенёс тяжёлую утрату или его жизнь резко изменилась.

Ниже приведены дополнительные примеры. Все они могут быть признаками того, что человек обдумывает самоубийство. Конечно, в большинстве случаев эти ситуации не приводят к самоубийству. Но, в общем, чем больше таких признаков человек обнаруживает, тем выше риск того, что он покончит с собой.

Ситуации

  • Человек подвергся сексуальному или физическому насилию

  • Самоубийство или насилие в семейном анамнезе

  • Смерть близкого друга или члена семьи

  • Развод или разлука с кем-либо, прекращение отношений

  • Неуспеваемость, предстоящие экзамены, результаты экзаменов

  • Потеря работы, проблемы на работе

  • Предстоящий судебный процесс

  • Недавнее тюремное заключение или предстоящее освобождение

Особенности поведения

  • Плач
  • Драка
  • Нарушение закона
  • Импульсивность
  • Самоповреждение
  • Писание о смерти или самоубийстве
  • Предыдущее суицидное поведение
  • Крайности в поведении
  • Изменения в поведении

Физические изменения

  • Слабость, недомогание
  • Нарушен сон — человек спит слишком много или слишком мало
  • Потеря аппетита
  • Внезапная прибавка или потеря в весе
  • Учащение лёгких заболеваний
  • Изменение полового влечения
  • Внезапное изменение внешности
  • Отсутствие интереса к своей внешности

Мысли и эмоции

  • Мысли о самоубийстве
  • Одиночество — отсутствие поддержки со стороны родных и друзей
  • Человек чувствует, что его чуждаются, чувствует себя маргинализованным
  • Глубокая печаль или вина
  • Человек не способен понимать что-либо, выходящее за пределы очень узкого круга вещей
  • Галлюцинации
  • Тревога и стресс
  • Беспомощность
  • Потеря самоуважения

Если вы беспокоитесь о ком-либо, кого вы знаете, обязательно прочитайте наши страницы, посвящённые тому, как помочь.

Интернет: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Каждые 40 секунд в мире происходит самоубийство. По данным Всемирной организации здравоохранения, за год суицид совершают 800 тысяч человек. Убедительных исследований о влиянии социальных сетей на эту статистику не существует. Однако год за годом находятся случаи, позволяющие с уверенностью говорить, что зависимость есть. Испытывающие психологические проблемы пользователи находят в сети утешение, однако нередко тем, кто уже задумывался свести счеты с жизнью, это идет только во вред. Сами соцсети не справляются с фильтрацией подстегивающего к самоубийству контента, поэтому спасать людей от суицидальных мыслей приходится тем, кто уже пытался покончить с собой, но смог найти выход. 22-летняя норвежка Ингебьерг Блиндхейм (Ingebjørg Blindheim) буквально вылавливает в Instagram людей, подверженных суициду, и отговаривает их от мыслей о смерти. Она не считает, что поступает правильно, но по-другому жить не может.

«Я хочу покончить с этим»

В мае 2019 года 16-летняя школьница из Малайзии покончила с собой по решению подписчиков Instagram. Она опубликовала на своей странице опрос, стоит ли ей уйти из жизни: «Это действительно важно, помогите мне выбрать смерть/жизнь». Мнение большинства — 69 процентов за смерть — определило судьбу подростка.

Двумя годами ранее ушла из жизни 14-летняя Молли Рассел. Родители некогда жизнерадостной Молли уверены, что на ее решение уйти из жизни повлияли алгоритмы Instagram, подкидывавшие подростку контент, связанный с самоповреждениями (self-harm) и суицидом. Родители выяснили, что перед смертью девочка просматривала множество видеороликов о самоубийстве. «Instagram помог убить мою дочь», — убежден отец погибшей.

Долгое время влияние соцсети на смерть Молли не придавали огласке, пока в начале 2019 года ее отец не обратился в СМИ. После скандала администрация Instagram анонсировала sensitivity screens — новый инструмент, скрывающий публикации с изображениями самоповреждений и самоубийств. Сегодня Instagram призывает пользователей оперативно жаловаться в администрацию на записи, демонстрирующие или пропагандирующие самоубийства или причинение себе увечий, обращаться в службу спасения, предоставлять потенциальным жертвам любую помощь. Платформа ввела ограничения на поиск подобного контента и расширила запрет на публикацию графических изображений нанесения себе вреда. Теперь в Instagram нельзя размещать рисунки методов самоубийств, включая анимацию и мемы. Если ввести в поиск в Instagram запрос suicide, на экране появляется «Предупреждение о контенте», однако ничто не мешает нажать на кнопку «Показать публикации» и просмотреть 8,4 миллиона записей, связанных с этой темой, но не отмеченных хештегом #suicide (изображения с таким хештегом недоступны для просмотра). Эта темная сторона социальных сетей процветает день ото дня, привлекая в свои ряды наиболее чувствительных и уязвимых.

Молли Рассел

Фото: семейный архив Расселов

«Моей целью было умереть»

В то время как Instagram старается решить эту проблему административными методами и внедрением умных технологий, неравнодушные пользователи пытаются помочь заблудшим душам в сети самостоятельно. Среди таких спасателей — жительница Норвегии Ингебьерг Блиндхейм.

В любую свободную минуту Блиндхейм берет в руки смартфон. Незнакомая ей молодая девушка выкладывает в сеть свои мысли: «Я хочу покончить с этим. У меня нет сил двигаться дальше». Подобные ситуации могут возникнуть несколько раз в неделю. Она спасает множество жизней, не являясь при этом ни психологом, ни медсестрой. Для большинства пользователей Instagram подобная публикация — всего лишь очередной крик о помощи незнакомого человека. Но для Блиндхейм словно маяк — нужно действовать быстро и осторожно.

Материалы по теме:

22-летняя норвежка по праву считается спасателем в Instagram: с чутьем настоящего детектива девушка находит тех, кто делится в социальной сети своими планами уйти из жизни, чтобы предотвратить беду. Считая своим долгом спасать тех, кто сам себя уберечь не может, Блиндхейм пристально следит за 450 пользователями платформы. Большинство из них — молодые девушки, которые пишут о своей боли. Но среди них есть и несколько парней.

«Я вижу много людей, которые хотят умереть, — объясняет норвежка. — Я не собираюсь просто смотреть, как кто-то заявляет, что хочет убить себя, и игнорировать это, надеясь, что все будет хорошо».

У Блиндхейм нет специального образования, равно как и официального разрешения на оказание психологической помощи. Это не та работа, о которой она мечтала, но, начав помогать, отвернуться от помощи потенциальным самоубийцам или людям с психическими расстройствами она уже не может. По ее словам, зачастую доброе слово незнакомого человека становится для них единственной надеждой в жизни.

Ингебьерг Блиндхейм

Фото: @ingebjorgfb

Девушка знает об этом не понаслышке. В подростковом возрасте Ингебьерг страдала от расстройства пищевого поведения, но не получала поддержки от близких и искала ее на просторах соцсетей. Она читала публикации в Twitter и поражалась тому, что люди могут открыто обсудить там свои проблемы — от анорексии до намеренного причинения себе физического вреда — и снискать поддержку и заботу тех, кого заботят аналогичные темы. «Я тоже хотела подобной поддержки, так как не получала ее от своих друзей», — сетует девушка.

Однако такое внимание, которое люди с похожими психологическими проблемами способны оказать друг другу в социальных сетях, не всегда идет им на пользу. Порой в погоне за популярностью, большими охватами и лайками они выдумывают яркие тексты и выкладывают мрачные суицидальные изображения, способные привлечь внимание пользователей, заинтересовавшихся темой самоубийства. Для задумавшихся проститься с жизнью такие посты могут стать руководством к действию, инструкцией о том, как причинить себе вред, поясняет Ингебьерг.

Во времена, когда Блиндхейм страдала от расстройства пищевого поведения, в поисках утешения она опубликовала в Twitter фотографию своего невероятно тощего тела. Вскоре к ней обратился врач. Он предупредил о том, что девушка, сама того не желая, может вдохновить других девочек на голодание. «Я думаю, что социальные сети дают вам идеи о том, как вы можете убить себя, как морить себя голодом и прятать пищу, которую вы должны были съесть, как скрывать свое расстройство от других людей», — заключает Ингебьерг.

К такому выводу она пришла относительно недавно, а всего несколько лет назад девушка и сама пыталась наложить на себя руки. Перед суицидом Блиндхейм оставила сообщение о своих намерениях в сети. Публикация, которая должна была стать последней, спасла ее жизнь — один из знакомых вызывал службу спасения. «Мое подсознание, вероятно, хотело, чтобы кто-нибудь меня спас, но моя цель была умереть», — вспоминает она.

«Я умоляла их убедиться, что она в порядке. Но меня не восприняли всерьез»

Решение спасать посторонних от самоубийств Блиндхейм приняла после смерти подруги. Четыре года назад они вместе проходили лечение от психического расстройства. Обе выписались из клиники в одно и то же время, но вскоре подруге стало хуже. Она разместила в социальных сетях фотографию железнодорожных путей и через несколько часов покончила с собой, несмотря на отчаянные звонки подруги с просьбами оставаться в безопасности.

«Потеряв лучшую подругу, я пообещала себе: сделаю все, что в моих силах, чтобы люди не чувствовали ту боль, которую почувствовала я, когда это случилось», — рассказывает Блиндхейм.

Материалы по теме:

Норвежка признается, мысль о том, что где-то находящийся на грани человек страдает от того, что у него нет собеседника, способного выслушать и понять его, в буквальном смысле не дает ей спать. Чего не скажешь об экстренных службах, куда волонтерка обращается в первую очередь, почуяв неладное в сети.

Вычислив человека, который близок к причинению себе непоправимого вреда, она сообщает об этом в полицию и службу спасения. Однако с сожалением констатирует: часто ее просто не слышат, несерьезно относятся к ее предупреждениям. Это приводит к фатальным последствиям: на ее памяти несколько человек можно было спасти, если бы полицейские отнеслись внимательнее к ее словам. Один из последних трагических случаев произошел в 2019 году. Блиндхейм обратилась в полицию по поводу девушки, собиравшейся свести счеты с жизнью. Стражи порядка заверили, что причин для беспокойства нет, ведь девушка уже 16 раз грозилась свести счеты с жизнью, но слова оставались словами. Но уже на следующий день в доме бившей тревогу норвежки раздался звонок: полицейский сообщил ей о суициде той самой девушки.

«Я умоляла их проверить ее, убедиться, что она в порядке. Но они не восприняли меня всерьез», — негодует проигнорированная Блиндхейм.

«Они толкают друг друга все ближе к краю»

На сегодняшний день в Норвегии уделяют большое внимание проблемам психического здоровья молодежи, их «суицидальному» поведению в социальных сетях. Журналистка из Норвежской вещательной корпорации Аннемарт Моланд (Annemarte Moland) изучила активность молодых девушек в Instagram. Она занялась этой темой в рамках расследования истории о трех девочках-подростках, покончивших с жизнью. У одной из них был аккаунт в Instagram, где она делилась мыслями о самоубийстве. В ходе расследования Моланд обнаружила более тысячи похожих Instagram-профилей. Среди них — страницы молодых девушек и подростков как минимум из 20 стран. Обмениваясь мыслями, они составили целую суицидную сеть. Девушки общаются как обыкновенные подростки, для многих из них это единственное место, где можно получить понимание. Несмотря на вроде бы душеспасительный пафос, самые большие охваты получают публикации не с жизнеутверждающим смыслом, а наоборот — с изображениями причинения себе увечий.

Фото: Yannis Behrakis / Reuters

«Мне показалось, что они толкают друг друга все ближе к краю. Но, когда они доходят до края, все пишут: «Нет, не делай этого, оставайся в живых»», — говорит Моланд.

За год расследования журналистка выяснила, что как минимум 15 девушек из Норвегии, состоящих в так называемой «суицидной сети», покончили с собой.

Блиндхейм рада, что внимание на проблему обратили крупные медиа и правительство Норвегии. Местная вещательная корпорация NRK привлекла ее к съемкам документального сериала «Самоубийство в Instagram», и девушка получила возможность поделиться собственным опытом. В своем Instagram-аккаунте она призывает власти Норвегии, полицию, социальные службы не закрывать глаза на психическое здоровье людей, не оставлять их наедине со своими проблемами. Норвежка обращает внимание на ответственность, которую берут на себя так называемые помощники тем, кто стоит на пороге самоубийства: «Это не может больше так продолжаться. Мы не профессионалы. У нас нет никакого способа сделать все правильно. В случае, если что-то пойдет не так, мы останемся с огромным чувством вины. Когда я обращалась за помощью, на мне лежала большая ответственность. К сожалению, несколько раз я звонила слишком поздно».

Белорусский активист совершил попытку суицида в суде | Важнейшие политические события в Беларуси: оценки, прогнозы, комментарии | DW

Белорусский активист Степан Латыпов, подозреваемый в организации массовых беспорядков, во вторник, 1 июня, совершил попытку суицида в суде. Во время судебного заседания в суде Советского района Минска, где ему выносили приговор, Латыпов воткнул себе ручку в горло. Мужчина потерял сознание. Открыть клетку сразу не удалось, поскольку у охранников не было ключей.

Перед этим, как сообщает Telegram-канал Nexta, он встал на скамейку выкрикнул фразу: «ГУБОП пообещал, если я не признаю вину, будет пресс-хата, будут уголовные дела против родных и соседей». «Пресс-хатой» называют содержание с сокамерниками, которые создают невыносимые условия жизни заключенным.

После инцидента его уложили на носилки и вынесли из здания суда. Позже стало известно, что заключенного прооперировали в одной из минских больниц. Вечером в Минздраве сообщили, что состояние пациента стабильное, он пришел в себя после наркоза.

Латыпову грозит до до 10 лет заключения

Минчанин Степан Латыпов был задержан 15 сентября 2020 года во дворе своего дома по улице Червякова, на так называемой Площади перемен. Он обвиняется в создании протестного Telegram-чата, организации массовых беспорядков, изготовлении оппозиционной символики и сопротивлении сотрудникам милиции при задержании. Также белорусские власти предъявили ему обвинение в мошенничестве в особо крупном размере. По версии следствия, с апреля 2019 по сентябрь 2020 года Латыпов, являясь директором фирмы «Беларбо», которая занимается лечением деревьев, их вырубкой в труднодоступных местах, вводил в заблуждение клиентов: брал заказы по химической обработке борщевика дорогим средством, но при этом использовал более дешевое и несертифицированное вещество.

Ему грозит до 10 лет заключения. Белорусский правозащитный центр «Весна» признал Латыпова политическим заключенным.

Протесты в Беларуси после выборов президента

В Беларуси с августа 2020 года проходят протесты против результатов президентских выборов, победителем которых ЦИК вновь объявил Александра Лукашенко. Белорусы обвиняют власти в фальсификациях и требуют проведения новых, честных выборов и освобождения белорусских политзаключенных, а также прекращения произвола силовиков в отношении протестующих. Силовики при разгоне демонстрантов неоднократно проявляли беспрецедентную жестокость.

В ходе протестов арестованы и задержаны более 30 тысяч человек, в том числе десятки журналистов. Сотни человек пострадали, еще несколько погибли. В последнее время протестные акции носят локальный характер. Оппозиция сформировала Координационный совет для передачи власти, но в итоге все члены президиума КС были либо арестованы, либо оказались за границей. Европейский Союз и США ввели санкции в отношении правителя Беларуси Александра Лукашенко и его окружения.  

Смотрите также:

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Рекорд по политзаключенным в Беларуси

    Свыше 900 — такое рекордное в истории страны число политзаключеннных приводит правозащитный центр «Весна». Среди тех, кто оказался в тюрьме из-за политического преследования, — участники президентской кампании, волонтеры их штабов, общественные активисты, бизнесмены, блогеры и журналисты, правозащитники, политические аналитики, рабочие, студенты и многие другие критики режима Лукашенко.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Виктор и Эдуард Бабарико

    Претендент в кандидаты на пост президента, экс-глава «Белгазпромбанка» Виктор Бабарико мог стать самым сильным соперником Лукашенко на выборах. Был задержан вместе с сыном Эдуардом, который руководил его инициативной группой, в июне 2020-го по обвинению в «отмывании» средств, получении взятки и уклонении от уплаты налогов. 6 июля 2021 года Виктора Бабарико приговорили к 14 годам лишения свободы.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Мария Колесникова

    Музыкант и арт-директор Мария Колесникова руководила избирательным штабом Виктора Бабарико. Затем стала одной из «трех граций», возглавивших Объединенный штаб оппозиции. Входит в президиум Координационного совета. Была похищена и привезена на границу с Украиной для выдворения из страны. Но порвала паспорт и сорвала эту операцию. В сентябре 2021-го была приговорена к 11 годам колонии.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    В тюрьму — за юридическую помощь

    Юрист штаба Виктора Бабарико, член президиума Координационного совета Максим Знак (на фото) и адвокат Марии Колесниковой Илья Салей задержаны в сентябре 2020-го по делу о публичных призывах к действиям в ущерб нацбезопасности. Илью Салея в апреле отпустили под залог. Максим Знак стал фигурантом уголовного дела о захвате власти. В сентябре 2021 года его осудили на 10 лет колонии.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Сергей Тихановский

    Автор популярного YouTube-канала «Страна для жизни» Сергей Тихановский хотел баллотироваться на пост президента РБ, но до старта избирательной кампании был задержан. В итоге его жена Светлана выдвинула свою кандидатуру. Выйдя на свободу после административного ареста, помогал собирать подписи за нее, но в мае 2020-го был задержан. В декабре-2021 на суде в закрытом режиме был приговорен к 18 годам.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Активисты «Страны для жизни»

    В рамках проекта «Страна для жизни» Тихановский ездил по регионам Беларуси и давал возможность местным жителям рассказать об их проблемах. По «делу Тихановского» также осуждены оппозиционный политик Николай Статкевич — 14 лет лишения свободы, оператор Артем Саков и модератор соцсетей Дмитрий Попов — 16 лет, блогеры Владимир Цыганович и Игорь Лосик — 15 лет колонии усиленного режима.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Игорь Лосик

    Создатель Telegram-канала «Беларусь головного мозга» Игорь Лосик активно освещал события вокруг избирательной кампании президента Беларуси. Задержан в июне 2020-го. Его обвиняли в организации и подготовке действий в ущерб общественному порядку. Затем — в «подготовке к участию в массовых беспорядках». В 2020 году в знак протеста держал две голодовки, первую — более 40 дней.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Блогеры за решеткой

    Политическому преследованию подверглись и другие блогеры. Сергей Петрухин (на фото) и Александр Кабанов («Народный репортер») — 3 года колонии. Сергей Коршун и Сергей Ярошевич («Армия с народом») — 4,5 и 5,5 лет. Владимир Неронский («Слуцк для жизни») — 3 года, Дмитрий Козлов («Серый кот») — 5 лет, Денис Гутин («Водители-97») — 2,5 года. Николай Дедок — 5 лет. Идет суд над Эдуардом Пальчисом.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Лидеры «старой» оппозиции

    Соучредитель партии «Белорусская христианская демократия» Павел Северинец (на фото) был задержан в июне 2020-го после пикетов по сбору подписей за выдвижение кандидатов в президенты. Позже ему дали 7 лет колонии. Лидера партии БНФ Григория Костусева власти обвиняют в попытке госпереворота. В СИЗО находится с апреля 2021-го. За решеткой у него обнаружили онкологическое заболевание.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Правозащитники под прицелом властей

    Преследованиям со стороны белорусских властей подверглись и правозащитники. Под стражей находятся сотрудники правозащитного центра «Весна», включая его главу Алеся Беляцкого (на фото) и заместителя Валентина Стефановича. Известный правозащитник Леонид Судаленко оплачивал штрафы людям, задержанным за участие в протестах. Его приговорили к 3 годам лишения свободы.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Сотрудники независимых медиа

    Медиаменеджера Андрея Александрова (на фото) задержали по подозрению в финансировании протестов. Он оплачивал штрафы протестующих. Сейчас под стражей около 30 представителей медиа, включая портал Tut. by и издание «Наша Нива». 8 месяцев в CИЗО провели сотрудники «Пресс-клуба». С декабря 2020-го под стражей остается экс-журналистка БТ Ксения Луцкина, испытывающая серьезные проблемы со здоровьем.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Катерина Борисевич

    Жертвами политических репрессий стали и журналисты. Катерина Борисевич (портал Tut.by) провела 6 месяцев в заключении. В своей статье она написала о том, что в крови Романа Бондаренко, погибшего после избиения сторонниками Лукашенко, не было алкоголя — вопреки утверждениям властей. Эту информацию ей сообщил врач больницы скорой медицинской помощи Артем Сорокин, теперь также политзаключенный.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Катерина Андреева и Дарья Чульцова

    Журналистки польского телеканала «Белсат» Катерина Андреева и Дарья Чульцова вели стрим во время жестокого разгона силовиками участников акции в минском дворе, известном как «площадь Перемен» — и получили по два года лишения свободы. Их обвинили в организации и подготовке действий, грубо нарушающих общественный порядок.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Активисты из студенческой среды

    За акции протеста студентов отчисляли или подвергали административным арестам. А 12 фигурантов «дела студентов», включая предавательницу БГУИР Ольгу Филатченкову и выпускницу медуниверситета Алана Гебремариам (на фото), обвинили в «активном участии в групповых действиях, грубо нарушающих общественный порядок» и лишили свободы на срок от 2 до 2,5 лет.

  • Политзаключенные в Беларуси — узники режима Лукашенко

    Непропорциональный ответ протестующим

    Несколько десятков политзаключенных обвиняют в участии в массовых беспорядках или применением насилия против сотрудников милиции. По мнению правозащитников, мирные акции протеста не представляли угрозы национальной или общественной безопасности. Отдельные случаи насилия в отношении милиции требуют отдельной правовой квалификации — в контексте самообороны от непропорциональных действий силовиков.

    Автор: Янина Мороз

Бизнес ONLINE: «После полета на «Победе» хочется отмыться»: как Ирада Аюпова билась с лоукостером

«Такое неуважение к людям, как здесь, редко где найдешь. Компания просто беда, буковки П, О они потеряли. Вы дискредитируете светлый образ Победы!» — пожаловалась накануне Ирада Аюпова через свой «Инстаграм» на лоукостер «Аэрофлота». Конфликт на почве размеров багажа министра культуры РТ произошел при регистрации на рейс из Санкт-Петербурга в Казань. Сотрудники «Победы» не принесли пассажирке извинений, а на обличительный пост ответили комментарием в духе: «Правила одинаковы абсолютно для всех клиентов». О том, что по этому поводу думает сама министр, — в материале «БИЗНЕС Online».

«Такое неуважение к людям, как здесь, редко где найдешь. Компания просто беда, буковки П, О они потеряли. Вы дискредитируете светлый образ Победы!» — пожаловалась накануне Ирада Аюпова через свой «Инстаграм» на лоукостер «Аэрофлота». Конфликт на почве размеров багажа министра культуры РТ произошел при регистрации на рейс из Санкт-Петербурга в Казань. Сотрудники «Победы» не принесли пассажирке извинений, а на обличительный пост ответили комментарием в духе: «Правила одинаковы абсолютно для всех клиентов». О том, что по этому поводу думает сама министр, — в материале «БИЗНЕС Online».

Ирада Аюпова отметила, что не отказывается от своих вчерашних слов, и удивилась ответу авиакомпании, которая не только не думала извиняться, но и попеняла на ее министерский статус. «Я ничего не говорила на регистрации о своей должности или роде занятий. А дешевизна перелета, мне кажется, никак не позволяет допускать грубость в отношении любого клиента лоукостера», — считает министр культуры РТ

Ирада Аюпова отметила, что не отказывается от своих вчерашних слов: «Дешевизна перелета, мне кажется, никак не позволяет допускать грубость в отношении любого клиента лоукостера»

«Вы дискредитируете светлый образ Победы! Прошу переименовать компанию!»

Министр культуры РТ Ирада Аюпова возвращалась накануне домой из Петрозаводска, где прошла учредительная конференция ассоциации национальных театров РФ, через Санкт-Петербург. В аэропорту Пулково и произошло общение министра с сотрудниками «Победы», которое привело к эмоциональному посту в ее «Инстаграме».

«Я крайне редко пишу такие посты. Точнее, такой пишу впервые, — написала Аюпова. — Уважаемое руководство „Аэрофлота“! Уважаемое руководство компании „Победа“! Убедительно прошу вас переименовать авиакомпанию! Каждый год 9 Мая я искренне пытаюсь сделать все, чтобы мы, наши дети, внуки помнили, какой ценой досталась нам Победа! Каждый раз после прохождения регистрации и полета на самолетах компании „Победа“ мне хочется отмыться».

По ее словам, «такое неуважение к людям, как здесь, редко где найдешь». «Компания просто беда, буковки П, О они потеряли. Вы дискредитируете светлый образ Победы! Это имиджевые потери страны-победительницы! Прошу переименовать компанию!» — написала Аюпова. Позже она пояснила «БИЗНЕС Online», что ее возмутил следующий эпизод. Пройдя на регистрации в Пулково проверку габаритов ручной клади, Аюпова вежливо попросила пометить ее соответствующей биркой для прохода в самолет, на что получила отказ в грубой форме со словами: «Сколько надо, столько и будем проверять».

Пост министра поддержали немало людей из Татарстана, связанных с культурой. Лайки поставили и. о. ректора Казанской консерватории Вадим Дулат-Алеев, глава фонда им. Вагапова Рифат Фаттахов, продюсер и режиссер Диана Сафарова, певица Эльмира Калимуллина. Комментарии со словами поддержки оставили народный артист России Эдгард Запашный, певец Ильнар Ялалов и другие.

«Для министров мы исключений и индивидуальных правил не делаем»

После того как слова Аюповой растиражировали СМИ, пост приобрел вирусную популярность. К вечеру количество комментариев перевалило за 200 штук. Одни пользователи приводили конкретные факты безобразий от «Победы», а другие, наоборот, критиковали саму главу минкульта РТ. В дискуссии приняли участие, к примеру, трэвел-журналист Александр Бунин, который известен тем, что несколько лет назад пытался покончить с собой во время прямого эфира в интернете (он «наезжал» на всех критиков «Победы»), и политик Павел Пятницкий, завсегдатай ток-шоу на федеральных каналах, где он активно защищал молодого человека, обвиненного в изнасиловании Дианы Шурыгиной (он поддержал Аюпову).

В комментарии в «Инстаграме» пришла и сама «Победа», и ответ с официального аккаунта авиакомпании был больше похож на нападение, чем на защиту. «Мы огорчены, что вы остались очень недовольны вежливой просьбой агента на регистрации самостоятельно разместить ручную кладь в калибраторе для проверки габаритов, — указала „Победа“, — но правила одинаковы абсолютно для всех наших клиентов. И даже для министров мы исключений и индивидуальных правил не делаем». После чего в авиакомпании добавили, что благодаря им для миллионов россиян стали доступны авиаперелеты.

Ближе к полуночи министр культуры Татарстана закрыла комментарии под своим постом о полетах с «Победой».

Уже сегодня в разговоре с «БИЗНЕС Online» Аюпова заметила, что не отказывается от своих вчерашних слов, и удивилась ответу авиакомпании, которая не только не думала извиняться, но и сделала акцент на том, что она министр. «Я ничего не говорила на регистрации о своей должности или роде занятий. А дешевизна перелета, мне кажется, никак не позволяет допускать грубость в отношении любого клиента лоукостера», — сказала нашему корреспонденту министр культуры РТ. Если, говорит Аюпова, хамство — это и есть те самые правила «Победы», которые одинаковы для всех пассажиров, с чем она регулярно сталкивается, то их стоит поменять. 

В комментариях ответила и сама «Победа»: «Мы огорчены, что Вы остались очень недовольны вежливой просьбой агента на регистрации самостоятельно разместить ручную кладь в калибраторе для проверки габаритов. Но правила одинаковы абсолютно для всех наших клиентов. И даже для министров мы исключений и индивидуальных правил не делаем»

В комментариях ответила и сама «Победа»: «Правила одинаковы абсолютно для всех наших клиентов. И даже для министров мы исключений и индивидуальных правил не делаем»

«Победа» в своем стиле, но министр тоже неправа»

Главный редактор портала AVIA.RU Роман Гусаров полагает, что авиакомпания после описанного инцидента должна была бы провести расследование. «Если человек чем-то недоволен, ему, наверное, следует претензию предъявить в первую очередь авиакомпании, — полагает собеседник издания. — Пассажир сам воспользовался своим статусом и сделал заявление как министр культуры, как чиновник. Рядовой пассажир не имеет такой возможности, если бы он заявил, что ему нахамили в „Победе“, никто бы не обратил внимания и это не имело бы подобного резонанса. И в этом отношении „Победа“ говорит, что правила едины для всех, и для министров в том числе». 

Гусаров не понимает, почему министр культуры не стала обращаться в прокуратуру, полицию с претензиями, а стала действовать через публичную сферу? «Потому что, когда мы покупаем билет, то ставим галочку „я согласен с правилами авиакомпании“, и там все прописано, — добавил он. — Наверное, это личная обида, я прекрасно понимаю, когда человек чем-то недоволен, и сам часто летаю и периодически бываю недоволен сервисом авиакомпаний. Но надо понимать, какую услугу ты покупаешь. У нас часто люди даже не читают этих правил, а вот если бы почитали, знали бы свои права и обязанности авиакомпании. И если ты хочешь получать сервис более высокого качества, то значит, приобретаешь билет у другой авиакомпании, у которой условия перевозки иные. Если мы покупаем билеты у лоукостера, это означает минимум, мы едем практически в маршрутке, спасибо, что не стоя. И понятно, что здесь, как в „Аэрофлоте“, никто не станет улыбаться, приседать и реагировать на каждый чих, все будет строго и аскетично».

При этом хамство в любом случае недопустимо, напоминает редактор AVIA.RU. «Все должно быть в рамках приличия, не должно переходить в неуважение. Экипаж, предоставляя услугу за наши деньги, обязан это делать максимально корректно», — заключил Гусаров. 

Профессор кафедры рекламы и связей с общественностью факультета журналистики МГУ Татьяна Гринберг указывает на то, что к «Победе» всегда было много нареканий. Поэтому им следует поработать над изменением стиля взаимодействия с клиентами. При этом поведение Аюповой Гринберг также считает не совсем верным. «Есть конфликт. Есть решение менеджмента — организационное, а есть решение коммуникационное. Вот здесь нужно решение менеджмента по изменению стиля взаимодействия с клиентами. Сам по себе конфликт — перепалка, где, в общем-то, „Победа“ в своем стиле, а министр, мне кажется, тоже неправа», — пояснила Гринберг.

Собеседник издания отметила, что «Победа» часто ведет себя достаточно жестко и недружелюбно. Интернет же помогает выпустить пар, но, возможно, Аюповой следовало поступить иначе. «Если вы в „Фейсбуке“ или где-то представляетесь, где вы работаете, то вы уже лицо своей организации. Получается, что волей или неволей, что бы вы ни говорили — плохое или хорошее, в какие бы конфликты ни вступали, вы уже в какой-то степени говорите от имени своей организации, хотя и не буквально, — пояснила Гринберг. — В публичном, сетевом пространстве, когда ты открыто пишешь, что ты представитель какой-то организации, то должен помнить о том, что ты часть этой организации. Все, что ты говоришь, влияет на ее репутацию тоже. <…> Если она чиновник, то, наверное, должна официально обратиться, в конце концов, искать какие-то официальные пути или что-то еще». 

Помощь другу или родственнику, который хочет покончить с собой

Молчите и слушайте!

Если кто-либо чувствует депрессию или близок к самоубийству, наша первая реакция — попытаться помочь. Мы даём советы, делимся своим собственным опытом, пытаемся найти решение.
Мы принесём больше пользы, если будем молча слушать. Люди, которые близки к самоубийству, не хотят ответов или решений. Они хотят найти место, где они будут чувствовать себя в безопасности, чтобы выразить свой страх, свои тревоги, чтобы быть самими собой. Слушать — слушать по-настоящему — нелегко. Мы должны подавить желание сказать что-нибудь — сделать замечание, прибавить к рассказу или дать совет. Нам нужно слушать не просто факты, о которых человек нам рассказывает, но и чувства, которые стоят за ними. Нам нужно видеть вещи такими, какими он их видит, поставив себя на его место.

Вот некоторые моменты, о которых следует помнить, если вы помогаете человеку, который хочет покончить с собой.

Чего хотят люди, чувствующие, что они близки к самоубийству?
•Чтобы их кто-нибудь выслушал. Чтобы кто-нибудь, не торопясь, их действительно выслушал. Кто-нибудь, кто не будет им судьёй и не будет давать советов и высказывать своё мнение, но уделит им всё своё внимание.
•Чтобы они могли кому-то доверять. Кому-то, кто будет уважать их и не попытается взять на себя контроль. Кому-то, кто сохранит всё в полной тайне.
•Чтобы кто-то принял в них участие. Кто-то, кто будет в их распоряжении, с кем они будут чувствовать себя свободно, кто будет говорить спокойно. Кто-то, кто обнадёжит, примет и поверит. Кто-то, кто скажет: «Мне не всё равно».
Чего не хотят люди, чувствующие, что они близки к самоубийству?
•Быть в одиночестве. Равнодушие в общении с таким человеком может привести к тому, что проблема покажется в десять раз сложнее. Совсем другое дело, когда есть к кому обратиться.
Слушайте.
•Получать советы. Нотации не помогают. Не помогают и рекомендации типа «не унывай», и заверение, что «всё будет хорошо», которое так легко дать. Не анализируйте, не сравнивайте, не классифицируйте и не критикуйте.
Слушайте.
•Чтобы им задавали вопросы. Не переводите разговор на другую тему, не соболезнуйте и не относитесь снисходительно. Говорить о чувствах нелегко. Люди, чувствующие, что они близки к самоубийству, не хотят, чтобы их торопили или вынуждали защищать свои действия.

Слушайте.
Признаки, предупреждающие о том, что человек обдумывает самоубийство
Решение покончить с собой редко бывает мгновенным. Как правило, в предшествующие самоубийству человека дни и часы можно догадаться о том, что с ним происходит, имеются предупредительные признаки.
Самые убедительные и тревожные признаки выражаются в словесной форме: «Я так больше не могу», «Мне теперь всё равно» или даже «Я думаю о том, чтобы покончить со всем этим». Такие замечания следует всегда принимать всерьёз.

Другие типичные признаки суть:

•настроение человека становится подавленным или он замыкается в себе;
•человек ведёт себя безрассудно;
•человек приводит дела в порядок и раздаёт свои ценные вещи;
•поведение человека, его отношение к людям или его внешний вид заметно меняется;
•человек злоупотребляет алкоголем или наркотиками;
•человек перенёс тяжёлую утрату или его жизнь резко изменилась.
Ниже приведены дополнительные примеры. Все они могут быть признаками того, что человек обдумывает самоубийство. Конечно, в большинстве случаев эти ситуации не приводят к самоубийству. Но, в общем, чем больше таких признаков человек обнаруживает, тем выше риск того, что он покончит с собой.

Ситуации

Человек подвергся сексуальному или физическому насилию
Самоубийство или насилие в семейном анамнезе
Смерть близкого друга или члена семьи
Развод или разлука с кем-либо, прекращение отношений
Неуспеваемость, предстоящие экзамены, результаты экзаменов
Потеря работы, проблемы на работе
Предстоящий судебный процесс
Недавнее тюремное заключение или предстоящее освобождение

Особенности поведения

Плач
Драка
Нарушение закона
Импульсивность
Самоповреждение
Писание о смерти или самоубийстве
Предыдущее суицидное поведение
Крайности в поведении
Изменения в поведении

Физические изменения

Слабость, недомогание
Нарушен сон — человек спит слишком много или слишком мало
Потеря аппетита
Внезапная прибавка или потеря в весе
Учащение лёгких заболеваний
Изменение полового влечения
Внезапное изменение внешности
Отсутствие интереса к своей внешности

Мысли и эмоции

Мысли о самоубийстве
Одиночество — отсутствие поддержки со стороны родных и друзей
Человек чувствует, что его чуждаются, чувствует себя маргинализованным
Глубокая печаль или вина
Человек не способен понимать что-либо, выходящее за пределы очень узкого круга вещей
Галлюцинации
Тревога и стресс
Беспомощность
Потеря самоуважения

Если вы беспокоитесь о ком-либо, кого вы знаете, обязательно прочитайте наши страницы, посвящённые тому, как помочь.

Мифы о самоубийстве

О самоубийстве говорят много чепухи. Факты путают с вымыслом. Ниже приведены семь вопросов. На сколькие из них вы можете ответить правильно?

мифы о самоубийстве (1/7)
Стоит только кому-либо захотеть покончить с собой, и он будет склонен к самоубийству всегда.

НЕВЕРНО!

Люди, желающие лишить себя жизни, «суицидны» лишь ограниченное время, в течение которого они либо избавляются от этого желания, либо получают помощь, либо умирают.

миф (2/7)
Если кто-либо однажды пытался покончить с собой, вероятность того, что он сделает новую попытку, становится намного меньше.

НЕВЕРНО!

Не менее 80 % всех совершённых самоубийств были совершены после предыдущих попыток. Это особенно верно в отношении молодых людей.

миф (3/7)
Люди, желающие покончить с собой, необязательно хотят умереть.

ВЕРНО!

Человеку, который близок к самоубийству, свойственно двойственное отношение. Многие из таких людей не хотят умирать, но просто не видят способа уйти от невыносимой ситуации.

миф (4/7)
Нельзя спрашивать людей, склонны ли они к самоубийству. Разговор о самоубийстве может подсказать им мысль о том, что им следует лишить себя жизни.

НЕВЕРНО!

Люди, возможно, считают, что безопасней не говорить о самоубийстве с человеком, который обдумывает его. Это не так. Разговор о самоубийстве, наоборот, поможет ему справиться с некоторыми из сложных проблем, являющихся причиной его психического состояния, и снять напряжение. Готовность слушать является признаком того, что людям не всё равно и что они готовы помочь.

миф (5/7)
Если человек, находящийся в состоянии депрессии или склонный к самоубийству, почувствовал себя лучше, это обычно означает, что проблемы больше нет.

НЕВЕРНО!

Если кто-либо, находящийся в состоянии депрессии или склонный к самоубийству, вдруг почувствовал себя лучше, не думайте, что угроза миновала. Человек, решивший покончить с собой, может почувствовать себя «лучше» или испытать облегчение от того, что он принял решение. Кроме того, человек, страдающий тяжёлой депрессией, может быть слишком слаб, чтобы осуществить своё намерение убить себя. Как только он восстановит свои силы, он вполне может сделать это.

миф (6/7)
Опасность самоубийства в наибольшей степени угрожает молодым мужчинам.

ВЕРНО!

Во многих странах мужчинам в возрасте от 18 до 24 лет самоубийство угрожает в наибольшей степени.

миф (7/7)
Люди, которые говорят о самоубийстве, никогда его не совершают. Для них это способ выпустить пар. Те же, кто действительно хочет покончить с собой, не говорят об этом. Они просто делают это.

НЕВЕРНО!

В большинстве своём люди либо говорят о самоубийстве, либо делают что-нибудь, указывающее на то, что они собираются совершить его. Не упрекайте себя, если вы не увидели приближения беды, но, если вы тревожитесь о ком-то, кого вы знаете, непременно прочитайте всё о предупредительных признаках, которые вы можете заметить до попытки самоубийства, а также узнайте, что вы можете сделать, чтобы помоч

«Мы не можем оценить, как прекрасен свет, не увидев тьмы»: писатель Мэтт Хейг о социальных сетях, тщеславии и борьбе с депрессией

Он остановился буквально на краю пропасти и позже написал об этом в книге «Причины, чтобы остаться в живых» (другое название «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией». — Forbes Life). К 45 годам Мэтт Хейг стал успешным писателем, автором не только востребованных нон-фикшен-книг, но и художественных романов и историй для детей. Его книга «Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники», написанная в 2018 году, стала во время пандемии одной из самых продаваемых книг в Великобритании, цикл детских повестей (начиная с «Мальчика по имени Рождество») экранизируется, а совсем новая художественная история «Полночная библиотека» мгновенно стала бестселлером в Великобритании и США и лучшим романом года в Goodreads Choice Awards 2020. (Словом, выиграла, пожалуй, главную читательскую премию мира, ведь «Нобелевка — это про авторитет среди интеллектуалов, а Гудридс — это про народную любовь», как написала у себя в фейсбуке Анна Бабяшкина, главный редактор издательства LiveBook, где «Полночная библиотека» выходит на русском языке.)

Все мы хоть иногда задаемся вопросом, как бы сложилась наша жизнь, если бы. .. Представьте, что у вас была бы возможность пойти в библиотеку и прочесть историю своей жизни, которую вы могли бы прожить. Где-то за пределами Вселенной есть Полночная библиотека с бесконечным количеством книг. В одной рассказывается история вашей жизни, а в другой, как и во многих других, — жизнь, которую вы могли бы прожить, если бы в один из решающих моментов сделали другой выбор. Когда неудачница и тихоня Нора Сид оказывается в ловушке и пытается покончить с собой, она оказывается именно в такой библиотеке. Если она найдет подходящую книгу и выберет историю, где сможет быть счастливой, может, что-то и получится.

«Между жизнью и смертью есть библиотека, — сказала она. — И в этой библиотеке полки тянутся бесконечно. Каждая книга дает шанс попробовать другую жизнь, которую ты могла бы прожить. Увидеть, как бы все обернулось, принимай ты другие решения… Ты бы изменила что-то, будь у тебя возможность исправить то, о чем сожалеешь?»

Реклама на Forbes

Нора берет книгу за книгой — она могла быть пловцом, рок-звездой, философом, женой, путешественником, гляциологом, матерью, владельцем винодельни или местного паба. Что же получается? Она может сказать «да» своему бывшему, жить в маленьком городке и владеть местным пабом. Может согласиться выпить кофе с тем интересным молодым человеком и закрутить упоительный роман. Будет ли хоть одна из этих жизней действительно лучше и как убедиться в этом?  

— Два года назад вы написали книгу «Планета нервных» с подзаголовком «Как жить в мире процветающей паники». Что вы чувствуете сейчас, во время пандемии, когда ситуация «процветающей паники» стала всеобщей?

— Я испытываю смешанные чувства. Время, конечно, непростое. В феврале-марте, когда все только начиналось, мне было эмоционально очень тяжело. Я волновался за своих родителей и за родителей жены. Их соседи болели, кто-то даже умер. Болезнь нас окружала, у брата моей жены переболела вся семья. Я ипохондрик и всегда очень переживаю. Было сложно.

Но нам, в общем, очень повезло: я и раньше работал из дома, поэтому проблем с финансами не возникло, наши дети и без того были на домашнем обучении, так что в нашей жизни почти ничего не поменялось. На самом деле, как бы эгоистично это ни звучало, для меня в локдауне есть и плюсы: я не живу в Лондоне, и раньше мне приходилось ездить туда на поезде, чтобы встречаться с людьми по работе. Такие поездки очень выматывают, я предпочитаю жить в своем маленьком мирке.

Сейчас нельзя строить планы — и эта неопределенность меня угнетает. Понятно, что будущее и так непредсказуемо, но пандемия лишила нас всякой определенности. Когда я работаю над книгой, то обычно придумываю себе награду за сделанное: путешествие, поход в кино, в паб или ресторан, что-нибудь такое. А сейчас ничего такого не запланируешь, нечем себя побаловать. С другой стороны, нужно учиться жить в настоящем. Сейчас хочешь не хочешь, а приходится «быть в моменте», потому что все кругом нестабильно. Непростое испытание для людей, которые привыкли планировать далеко наперед!

 — В ваших книгах герои часто ведут диалог с писателями из прошлого — Шекспиром, Фицджеральдом. Помогает ли чтение вам сейчас?

— Да, я стал больше читать на карантине. В прошлом году, до пандемии, чтение не шло, у меня на тумбочке лежала стопка из начатых книг, но ни на одной я не мог сосредоточиться. В этом году больше времени на чтение, а главное — больше желания читать, потому что в книги можно сбежать от происходящего. Как и большинство людей, я зависим от новостей (особенно сейчас), я много времени провожу в интернете, и книги помогают мне отвлечься. Кстати, каждое воскресенье у меня день без гаджетов: я не захожу в соцсети, не проверяю почту, не смотрю новости. Мы с женой и детьми ходим на прогулки, я читаю или готовлю.

В последнее время я больше читаю нон-фикшен. Недавно прочел «Письма к молодому поэту» Рильке  — прекрасная книга, совсем небольшая, читается за один вечер, но очень много полезного можно почерпнуть. Читал в этом году много философских произведений, мы ведь все теперь настроены очень философски. Взялся  за античных философов — стоиков, Марка Аврелия и прочих. И да, человеку эмоционально нестабильному чтение очень помогает, причем помогает сам процесс — ты находишься вне времени, особенно если читаешь классику.
Простите, если умничаю, но психоаналитик Юнг писал, что на человека действуют две силы — Дух Времени и Дух Глубины. В этом году усилилось влияние Духа Времени. Юнг считал, что, если человека кренит к одному из Духов, он сходит с ума. Сейчас, кажется, все мы одновременно сходим с ума, потому что слишком сильно зависим от Духа Времени. Книги как раз помогают вернуться назад, к Духу Глубины.

Негативный, тяжелый жизненный опыт тоже важен. Это как кьяроску́ро — светотеневая живопись. На картинах знаменитых художников эпохи Ренессанса — например, Караваджо — свет и тень очень контрастны

— Как думаете, повлияла ли пандемия на популярность «Полночной библиотеки»? Не потому ли книга практически моментально стала бестселлером в Великобритании и США, что оставляет пространство вариантов?

— Сложно сказать, но я надеюсь, что книга хороша сама по себе. Мне кажется, «Библиотека» — одна из лучших моих книг. Если честно, мне всегда сложно найти баланс. Я предпочитаю писать книги, которые интересно читать. Я не пишу «высокоинтеллектуальную литературу» — знаете, книги, которые потом пылятся на полках, потому что их владельцы хотят выпендриться — вот, мол, смотрите, я читаю Мэтта Хейга. Я пишу развлекательную литературу, но мне нравится вплетать в книги философские идеи. Всегда сложно найти золотую середину — чтобы и размышлений было достаточно, и сюжет за ними не терялся. В «Полночной библиотеке» философская тема совпала с сюжетом: действие полностью строится вокруг концепта Полночной библиотеки, получился сплав сюжета и мысли. Очень просто ответить на вопрос, о чем эта книга. Думаю, поэтому читатели сразу ее поняли и полюбили. Причем даже те, кто до этого читал только мой нон-фикшен, потому что тема психического здоровья в романе тоже поднимается. «Полночная библиотека» стала мостиком между моими художественными и нехудожественными книгами. И, думаю, она хорошо попадает в настроение этого года. Сейчас важна тема принятия несовершенства жизни, и я как раз об этом в ней и говорю.

Есть еще кое-что, не совсем про книгу, а про ее публикацию. Мне понравилось выпускать книгу во время карантина. Обычно я езжу с презентацией романа по стране и за границу, и, хотя сами выступления меня не смущают, поездки очень выматывают, сил не остается ни на что. В этом году я никуда не ездил, продолжил работать, вел страницы в соцсетях, общался с читателями онлайн. Книга вышла очень вовремя, и я искренне верю, что это лучший из моих романов.

— Надеюсь, не последний. 

— Я тоже надеюсь.

—  Вы пишете книги с 2004 года, и у вас их уже больше 20. В чем секрет вашей авторской продуктивности?

— Так себе секрет, если честно: просто я всегда собой недоволен. Мне все время кажется, что я могу лучше. Не самая здоровая ситуация на самом деле. Пока я пишу книгу, я в нее влюблен, но как только она выходит, мне хочется написать что-нибудь получше. Если честно, я не умею выстраивать сюжет. Когда у меня появляется идея книги, то, чтобы ее не забыть, я должен писать, причем с пулеметной скоростью. Сейчас я ничего не пишу — думаю о новой книге, но идея пока не оформилась. Как только идея приходит, я пишу очень быстро. Я знаю, что у некоторых авторов триллеров дома есть специальная доска и они рисуют на ней схему расследования. У меня совсем не так. Писательство для меня как наркотик, я как будто вхожу в транс, когда пишу. Иногда мне в голову приходят такие вещи, что я и сам удивляюсь. Но мне кажется, если автор удивляет сам себя, то читателей он тоже сможет удивить. Так что мне нравится, что я сам не все знаю про книгу, которую пишу.

Реклама на Forbes

Правда, из-за этого я безнадежен в преподавании литературного мастерства. Мне несколько раз предлагали вести занятия, я даже попробовал преподавать в университете, но продержался где-то месяц. Я не могу объяснить, как научиться хорошо писать, потому что сам этого не понимаю. Я просто пишу — и у меня почему-то получается. Это как вести университетский курс про то, как правильно мечтать. Попробуй-ка объясни! Мне кажется, ты либо изначально можешь мечтать, либо нет.

—  А чем вас, как автора, удивила «Полночная библиотека»?

— Она не то чтобы удивила… Понимаете, «Полночная библиотека» — это во многом моя терапевтическая книга. Я сам часто о чем-то сожалею. В юности, если у меня что-то не получалось, я сразу начинал себя обвинять: как я мог так ошибиться? Почему повел себя так, а не иначе? Почему я вообще такой? Почему мне не хватает уверенности в себе? Так что я устроил себе долгий писательский психотерапевтический сеанс. В результате простил себе, что бросил играть на пианино, что принимал какие-то неверные решения.

Интересный факт: когда я начал работать над книгой, никакой героини Норы не было. В первых черновиках главный герой был мужского пола. Я потом отказался от него, потому что он был слишком на меня похож, я как будто писал самого себя — и персонаж не оживал, я не мог его разглядеть. Как бы долго ты ни смотрел на себя в зеркало, никогда не узнаешь, каким тебя видят другие люди. Поэтому мне нужен был персонаж, совершенно не похожий на меня. И самым очевидным решением было поменять главному герою пол.

— Это и чтение довольно терапевтическое, потому что нам всем свойственно время от времени задавать себе пресловутый вопрос «что было бы, если». И очень утешает мысль, что все дороги в итоге ведут к себе: куда бы ты ни повернул, налево или направо, все равно останешься собой. Нора есть Нора, независимо от того, какую она выбрала карьеру и какого мужчину, — это успокаивает. 

Реклама на Forbes

— Мне кажется, сегодня людям вообще очень часто кажется, что они недостаточно хороши. Они не могут перестать думать о том, чего у них нет, — спасибо западной культуре потребления и обилию рекламы. Но ведь когда мы смотрим на грудного младенца, не думаем, что ему чего-то не хватает, что у него нет денег или подписчиков в соцсетях! А вот перед собой зачем-то постоянно ставим цели – надо сделать то-то и стать тем-то. И очень часто нам не удается намеченного достичь. Чем мы старше, тем длиннее этот список неудач. Причем у женщин этих внутренних стандартов даже больше, чем у мужчин: они должны быть стройными, модными, успешными в личной жизни. Поэтому я решил, что в центре моей книги должна быть женщина.

Это проблема завышенных ожиданий. Дело в том, что мы постоянно забываем, как прекрасна жизнь, мы видим одни только недостатки. В новостях нам рассказывают ужасы про пандемию. Мы вечно сравниваем себя с людьми, которые якобы лучше нас и так далее. И мы перестаем ценить — какое чудо, что мы вообще живем!

Причем главные радости жизни доступны всем. Но люди в большинстве своем упорно верят, что деньги и слава – это панацея. Хотя реальность в данном случае не совпадает с ожиданиями. Поскольку я занимаюсь проблемами психического здоровья, ко мне обращаются разные люди, в том числе очень известные, — и я лично знаю знаменитостей, которым очень тяжело живется. Несмотря на то что богатые и знаменитые тоже совершают самоубийства, люди продолжают верить, что слава и богатство – это ключ к счастью. На самом деле счастье — это любоваться красивым закатом, есть вкусную пиццу, пить вино, слушать любимую музыку… Если ты богат и знаменит, музыка не звучит лучше, вид из окна не становится красивее, а пицца — вкуснее. Конечно, если ты действительно беден и с трудом выживаешь, это очень тяжело. Но если денег хватает на жизнь и есть крыша над головой, то ты не станешь счастливее, когда денег прибавится и дом станет больше.

— Чем больше комнат в доме, тем дольше приходится убирать. 

— Точно! Бывает, что человек тоскует, потому что у него нет на что-то денег. А потом деньги появляются, он покупает нужную вещь, но тоска не уходит. Многие знаменитые люди так сходят с ума — они-то думали, что популярность принесет им счастье. Проще хандрить, когда у тебя чего-то нет, чем когда у тебя есть все. Когда все есть, а удовлетворения нет, начинается депрессия.

Реклама на Forbes

— В вашем ответе звучит сразу несколько мыслей, которые хочется развить. Насколько, по-вашему, опасны социальные сети? Это современная ярмарка тщеславия? Как бороться с зависимостью от соцсетей? 

— Я понял, что зависим от соцсетей, когда посчитал, сколько времени провожу онлайн. Посчитать это время очень полезно! Часто у людей открываются глаза, когда они узнают, что по девять часов в день сидят в интернете. У меня много таких знакомых. Мне кажется, писатели особенно зависимы от соцсетей. Мы же не ведем активной социальной жизни. У нас и без пандемии большая часть жизни проходит за компьютером.

Думаю, люди, которые работают в коллективах и много лично общаются по работе, не настолько зависимы от онлайн-общения. Соцсети ведь так притягательны, потому что они обещают живое общение с людьми. Но на самом деле ты получаешь суррогат. Общение в соцсетях не похоже на разговор с соседом — после него никогда не возникнет чувства связи и теплоты, вместо реальной близости ты получаешь суррогат.

Эффект фастфуда: как новости заставляют нас чувствовать себя мизерными и пассивными

— Соцсети создают иллюзию близости, и это очень страшно. 

Реклама на Forbes

— Да. Я смотрел на Ютубе канал одного молодого философа, он был очень популярен, собирал миллионы просмотров.  А в марте этого года он совершил самоубийство, потому что ему было не с кем поговорить. Представляете, ему пришлось звонить по телефону доверия, потому что больше было не к кому обратиться. Часто бывает, что у человека миллионы подписчиков в соцсети, но в реальной жизни он очень одинок (отчасти как раз потому, что большую часть времени проводит в интернете). В сети у него полно «друзей», но в жизни этого недостаточно. Человеку нужна личная связь, общение один на один.
Проблема в том, что интернет все сводит к цифрам, в том числе человеческую ценность. Мы ведь и так слишком много внимания обращаем на цифры —  доходы, вес, возраст и прочее, а интернет это еще сильнее усугубляет.

— В интернете в цифры превращаются чувства, мы конвертируем в цифры симпатию, любовь, доброту — измеряем их в лайках. 

— Вот-вот. Беда в том, что, даже если у тебя полмиллиона или миллион подписчиков, все равно найдется какая-нибудь Кардашьян, у которой их больше. Всегда найдется кто-то лучше тебя, ты никогда не победишь в бесконечной гонке. Из-за интернета мы забываем, что любой человек ценен сам по себе. Что до дружбы… В интернете у тебя может быть много «друзей», которые интересуются твоей жизнью, но они «дружат» с тобой только потому, что ты популярен и можешь помочь им продвинуться. Это не дружба, это сделка. Конечно, в офлайне такое тоже происходит: наши друзья помогают нам, а мы им. Но в интернете все слишком очевидно.

Мы вечно сравниваем себя с людьми, которые якобы лучше нас и так далее. И мы перестаем ценить — какое чудо, что мы вообще живем!

— Вы ограничиваете время, которое проводите в соцсетях?

— Теперь да. Я по-прежнему не безупречен, но сейчас ситуация гораздо лучше, чем раньше. У меня были с этим серьезные проблемы. Я мог все выходные потратить на споры с незнакомцами в твиттере, вместо того чтобы провести время с семьей. Сейчас я вообще не захожу в интернет по воскресеньям. Когда я выхожу из дома, обязательно спрашиваю себя: действительно ли мне нужен телефон? Я не беру с собой телефон, когда выгуливаю собаку. Ночью я не держу телефон у кровати, а ставлю его на зарядку на кухне. Благодаря таким хитростям я отучился постоянно сидеть в телефоне. Теперь я скорее возьму в руки книжку, чем телефон, — думаю, это успех.

Реклама на Forbes

Заметки тролля. Почему в соцсетях люди становятся хамами и как им противостоять

— А замечали, как меняется восприятие времени? Если ты читаешь книгу 15 минут, проходит целая жизнь, а в интернете можно просидеть, листая ленту, полтора часа — и не заметить.

— Абсолютно! Совершенно меняется способность к концентрации. В интернете внимание всегда рассеянно, чтение — более сосредоточенное и вместе с тем более медитативное занятие. Кроме того, книга ничего не требует от читателя, а в интернете от тебя все время хотят какого-то участия: нажми на кнопку, лайкни, напиши коммент. Особенно тяжело молодым — им приходится постоянно доказывать свое существование, вкладываться, платить социальный налог на дружбу. Дружба в соцсетях очень энергозатратная штука.

А вот книга ничего от тебя не требует. Есть стереотип про читающих людей — конечно, несправедливый, — что они асоциальные интроверты. Я думаю, что чтение книги — это тоже общение. Возможно, ты общаешься с кем-то, кто умер двести лет назад, ну и что. Читая роман, чувствуешь связь с автором гораздо лучше, чем с человеком, с которым «дружишь» в сети. Мне кажется, многим людям очень не хватает того типа общения, которое нам дает чтение книг.

— Давайте вернемся к депрессии. Сейчас говорить о депрессии, травмах, всевозможных расстройствах стало не просто принято, но даже модно. Как понять, правда ли человеку нужна помощь или он просто рисуется? 

Реклама на Forbes

— Я не знаю. Для человека, который через это прошел, разница очевидна. У меня самого было наоборот: я говорил, что у меня все хорошо, хотя чувствовал себя ужасно. Вы правы, сейчас молодые люди очень любят навешивать на себя ярлыки, это называется «самоопределение». Стеснительные люди говорят, что они интроверты или социофобы, у них целый список терминов. Я не могу сказать, насколько это плохо или опасно, но не понимаю, зачем им это нужно и откуда взялась эта мания навешивать ярлыки. Наверное, в обществе кризис самоопределения, мы теряем корни: раньше нас определяла религия, национальность, патриотизм, любовь к Родине, а сейчас все размыто, и люди ищут, за что бы зацепиться.

Проблема в том, что люди, которые действительно больны депрессией или склонны к самоубийству, теряются на фоне остальных, потому что «депрессия» теперь у каждого второго. Мне кажется, разница в том, что психическое расстройство с тобой 24/7, ты не можешь его «выключить» по собственному желанию. Если у человека РПП (расстройство приема пищи. —  Forbes Life), то каждый прием пищи — это поле боя. Если человек болен ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство, заболевание, вызывающее навязчивые мысли. —  Forbes Life), он не может выйти из дома, пока не выполнит какой-то ритуал. Если человек в депрессии, он просыпается и засыпает в таком состоянии.

Я сам осознал, что серьезно болен, когда понял, что не могу «переключиться». Я долго не обращал внимания на мелкие симптомы, это характерно для мужчин — мы не замечаем, что нам плохо, пока не начнем разваливаться. Мы с вами говорили о кризисе самоопределения — вот со мной случилось то же самое, только с физическими симптомами. Ты выдаешь себя за кого-то, но реальность берет свое —  и твой мир рушится.

Я тогда вел очень нездоровый образ жизни, выпивал и принимал наркотики — и все разом на меня навалилось. Шли дни, недели, месяцы, а я просто хотел умереть. Тогда не стояло вопроса, болен я или нет. В какой-то момент все стало ясно. Ни от одной физической болезни мне не было так плохо. На самом деле у меня были физические симптомы депрессии: сердце колотилось как бешеное, кровь стучала в висках, тряслись руки. По мне было заметно, что я болен. Так что на каком-то этапе не возникает сомнений, преувеличивает ли человек, и тогда окружающим тоже потребуются силы.

На самом деле тем людям, которые не болеют сами, но заботятся о больном, очень непросто. Они не могут повлиять на больного, заставить лечиться — человек сам должен захотеть выздороветь. Мне было важно, что с близкими людьми не нужно было носить маску —  улыбаться через силу. Я мог говорить то, что думал, мог лежать, уткнувшись в стену… Моя жена прекрасно справилась. Мне было важно делиться с ней, говорить о том, что я чувствую, хотя слов часто не хватало.

Реклама на Forbes

Проблема, о которой вы говорите, видна на языковом уровне. Мы используем в повседневной жизни слова «депрессия», «тревога», «паническая атака». До того как у меня случилась паническая атака, я думал, что это что-то вроде: «О нет, я потерял ключи!», «Я запер дом, как мне войти?», «Я посмотрел ужастик, мне так страшно». Но настоящая паническая атака — это совсем другое, она сметает тебя.

Иногда люди верят, что у них была паническая атака, хотя ее не было. Все потому, что мы используем слово «депрессия» как синоним к слову «грусть» и у слова «тревога» тоже много разных значений. Мне кажется, что отчасти проблема в языке, нам сложно говорить о психических расстройствах. Думаю, и в русском языке такое есть.

 — Да, вы правы, если использовать экспрессивные слова в повседневной жизни, для критической ситуации слов не найдется.

— В интернете очень любят громкие слова. «Посмотрите самое экстремальное в мире видео! Вот это да! Вы не поверите своим глазам!» — а на видео обычные трюки со скейтбордом. Постоянно все накручивают. И новое поколение выросло в этом напряжении, им кажется, что они из своей жизни должны сделать сенсацию, чтобы их заметили. Оказывается, чтобы тебя заметили, нужна драма.

Так вот, сначала ты живешь и думаешь, что у тебя депрессия, а потом болезнь реально развивается до клинической и тебе уже не хватает слов, чтобы говорить о ней. В книге «Влюбиться в жизнь» я попытался рассказать об  ощущении, когда тебе уже не просто «грустненько» и ты «устал из-за погоды», а серьезно болен, и симптомы болезни вполне реальны.

Реклама на Forbes

Новое поколение выросло в этом напряжении, им кажется, что они из своей жизни должны сделать сенсацию, чтобы их заметили

— Сейчас вы можете назвать себя счастливым человеком? 

— Я не верю, что можно постоянно быть счастливым. Мне, конечно, лучше, чем раньше, я не хочу покончить с собой, и мне кажется, что я больше не вернусь в то состояние бесконечного кошмара. Я все еще бросаюсь в крайности, но это значит, что если я радуюсь, то эмоции очень яркие. Если я слушаю музыку, то ныряю в нее с головой. С писательством так же. Но меня это устраивает, выставлять тумблер на средние значения я не хочу.

— Главное, не выпивайте слишком много. 

— Я работаю над этим. Пару недель назад вот открыл бутылку джина, да, это были не лучшие дни… Ну да ладно. Сегодня я прекрасно себя чувствую, мне хорошо. Но я никогда не говорю, что я счастливый человек. Я не знаю, так ли это. Я и несчастным человеком не могу себя назвать.

Дело в том, что в процессе лечения я в какой-то момент решил, что на 100% выздоровел, и меня это очень подвело. Когда я болел, то настолько хотел поправиться, что, как только мне чуть-чуть полегчало, я решил, что здоров и психика полностью восстановилась. Ну да, конечно! А потом в магазине меня накрыла паническая атака: сердце билось как бешеное, я думал, что умираю… Тот случай отбросил меня назад в депрессию. Знаете, как будто в воду капнули чернил — и от одной капли разом почернела вся вода. Когда я понял, что между «болен» и «здоров» есть промежуточные состояния, мне стало гораздо легче.

Реклама на Forbes

Не знаю, случались ли у вас панические атаки, но лучше всего помогает отдаться панике, пригласить ее в себя. Панике такое поведение не нравится — ей нужно, чтобы от нее пытались избавиться. Все плохие эмоции хотят, чтобы им сопротивлялись — так они становятся сильнее. А нужно, наоборот, расслабиться и принять эти чувства… Это очень действенная практика, я благодаря этому вылечился.

У меня была агорафобия — каждый раз, когда я выходил из дома, меня накрывала паника. Я разобрался, в каких ситуациях начинается приступ, и намеренно его провоцировал. Это действительно сложно.

Не нужно осуждать людей с психическими заболеваниями за то, что им страшно, не надо говорить, что им просто не хватает силы воли. Они каждый день вступают в сражения, которых мы не видим, переживают такое, что здоровым людям и не снилось. Я точно не хотел бы заново пережить все, что со мной случилось, но я ценю этот опыт. Без него я вряд ли стал бы писателем и вряд ли научился бы наслаждаться жизнью, не был бы так уверен в себе. Мне всегда есть с чем сравнить: раньше было хуже.

Негативный, тяжелый жизненный опыт тоже важен. Это как кьяроску́ро — светотеневая живопись. На картинах знаменитых художников эпохи Ренессанса — например, Караваджо — свет и тень очень контрастны. Задний план темный, свет падает на лицо Девы Марии или Иоанна Крестителя — и оно кажется на фоне тьмы божественно прекрасным, как звезды на небе. Мы не можем по-настоящему оценить, как прекрасен свет, не увидев тьмы.

Звезды, которые хотели покончить жизнь самоубийством

Тяжелые времена бывают у всех. А особенно у звезд, чья тонкая душевная организация всегда страдает от перенапряжения. Некоторые доходили даже до того, что хотели покончить жизнь самоубийством. Однако большинству из них все же удалось справиться с собой. Кто же из знаменитостей подвергся такому серьезному стрессу? Читай в нашем материале.


Маколей Калкин (35)

В декабре 2012 года появилась информация о неудачной попытке самоубийства Калкина. Актер намеренно принял большую дозу наркотиков. Это случилось, когда Мила Кунис (32) после десятилетних отношений бросила его. Калкин впал в депрессию, принимал наркотики и не выходил из дома. Таблоиды писали, что именно из-за этого пристрастия Кунис и разорвала с ним отношения. К счастью, его успели спасти, а сам Маколей после случившегося решил пройти курс психологической реабилитации.


Бритни Спирс (34)

Бритни Спирс, как известно, пришлось преодолеть множество проблем не только в карьере, но и в личной жизни. В частности, она пыталась совершить суицид больше одного раза, причем самыми разными способами: от приема запрещенных веществ до вскрытия вен.


Кэти Перри (31)

Депрессия, повлекшая за собой попытку убить себя, не обошла стороной и Кэти Перри. Когда ее супруг Рассел Брэнд подал документы на развод, назвав причиной «непреодолимые разногласия», это буквально растоптало Перри. Она не находила себе места, подумывая о самоубийстве. Но позже решила выплеснуть все свои эмоции в композиции By The Grace Of God и отпустить ситуацию. В песне говорится о том, как она лежит на холодном полу в ванной и, глядя на свое отражение в зеркале, твердо решает бороться дальше, отогнав мысли о самоубийстве.


Кара Делевинь (23)

Недавно модель призналась, что в ее жизни был период, когда она хотела покончить с собой. «В школе я зашла настолько далеко, что достигла того момента, когда у меня случился нервный срыв, – призналась модель. – Я была близка к самоубийству и не хотела жить. Мне казалось, что я была совершенно одна. Я понимала, как мне повезло в том, что у меня есть прекрасная семья и замечательные друзья, но тогда это не имело значения. Я хотела раствориться в мире, и мне казалось, что лучшим выходом является смерть». Когда Кара начала становиться популярной, ситуация только усугубилась. Напряжение и полный разлад с собой вызвали у девушки обострение псориаза. Помогла ей легендарная модель Кейт Мосс (41).


Роберт Дауни-младший (50)

После престижных номинаций на премию «Оскар» и «Золотой глобус» за роль в фильме «Чаплин» в 1992 году актера называли одним из самых многообещающих молодых талантов. Его карьера должна была пойти в гору, но именно в этот период Роберт Дауни-младший стал наркозависимым. Череда скандалов и увольнение со студии, а позже суд за хранение оружия, кокаина и героина… Его приговорили к 16 месяцам заключения, а также к принудительному лечению. Именно тогда актер и хотел покончить с собой. Дауни позже признался, что в первый раз он попробовал марихуану, когда ему было всего восемь лет. Причем ему предложил ее родной отец.


Хэлли Берри (49)

После расставания с Дэвидом Джастисом Хэлли Берри впала в такую депрессию, что замыслила суицид. Она попыталась отравиться монооксидом углерода. Единственное, что ее остановило, – мысль о том, как мать найдет ее тело. Позже ей удалось выйти из депрессии, и она поклялась себе больше никогда не выходить замуж.


Оуэн Уилсон (47)

Оуэн Уилсон обычно ассоциируется с комическими образами, но в его жизни достаточно трагизма: 26 августа 2007 года он повздорил с близким другом (какая-то сомнительная причина) и решил покончить с собой. Уилсона нашли в бессознательном состоянии, видимо, под воздействием наркотиков и алкоголя. В больнице его привели в чувства.


Дрю Бэрримор (40)

Впервые совсем юная Дрю Бэрримор попала на экраны в фильме «Инопланетянин». В таком же юном возрасте у нее начали возникать проблемы с наркотиками и алкоголем. Много лет она боролась с биполярным расстройством, а в 14 лет предприняла попытку самоубийства. Позже ей удалось изменить свою жизнь и справиться с пагубными привычками.


Майк Тайсон (49)

В расцвете своей славы Майк Тайсон был непобедим на ринге, и многие боксеры сдавались сразу, только бы не драться с ним до конца. Тем не менее, по его рассказам, боксерский промоутер Дон Кинг манипулировал им, что привело спортсмена к сильной депрессии. Также ему пришлось отбыть тюремный срок за сексуальное насилие. После этого Майк попытался покончить с собой с помощью наркотиков.


Эминем (43)

Эминем впервые появился на сцене в 1997 году, однако это могло никогда не произойти: после разрыва с любимой женщиной и ссоры с родителями он едва не свел счеты с жизнью при помощи сильнодействующего лекарства.


Элтон Джон (68)

Одному из величайших исполнителей мира − Элтону Джону − долго приходилось скрывать свою истинную сексуальную ориентацию. Будучи помолвленным с Линдой Вудроу, но не желая жить во лжи, он чуть не убил себя, сунув голову в газовую духовку.


Шинейд О’Коннор (48)

Недавно ирландская певица сообщила в соцсетях, что намерена покончить жизнь самоубийством. Она приняла смертельную дозу лекарств в номере одного из отелей «где-то в Ирландии», а причиной такого поступка стало поведение ее семьи, включая детей и супруга. Шинейд обвинила родственников в «ужасающей жестокости» и «кошмарной веренице предательств» по отношению к ней. «Я приняла смертельную дозу. Нет другого способа добиться уважения. Я рыдала неделями. А они мне говорили, чтобы я шла на… Моя семья меня не ценит», − написала звезда. Полицейские обнаружили певицу в Дублине, после чего передали ее медикам для дальнейшего обследования. Сейчас Шинейд находится в больнице.

Я пытался покончить с собой пять лет назад. Теперь я благодарен за то, что жив | Анонимный хирург

Я хирург, пользующийся большим уважением в своей области, и в моем резюме есть длинный список наград. Но мое самое большое достижение в значительной степени является секретом: восстановление моей жизни после того, как я пытался покончить с ней.

Прошло пять лет с тех пор, как меня положили в отделение интенсивной терапии (ОИТ) больницы, где я работаю. У меня развилась тяжелая депрессия, и я пришел к убеждению, что мой единственный выход — умереть. Когда через неделю я очнулся после попытки самоубийства, у меня в горле была трубка, а форма электродов дефибриллятора обожгла мою грудь.«Мы спасли вас», — сказали люди, работающие там. Я вежливо поблагодарил их, а затем попросил форму «не для реанимации», чтобы они не пытались снова.

Я впервые осознал, что у меня депрессия, за несколько месяцев до того, как попытался покончить с собой. Я долгое время чувствовал себя подавленным, и после разрыва отношений и переезда в квартиру все пошло по спирали. Я пошел к своему терапевту и начал принимать антидепрессанты. Я записалась к консультанту.

Но ощущения только ухудшились.Я улыбался и смеялся снаружи, но внутри меня постоянно звучала мантра ненависти к себе, которая становилась все громче. Я старался изо всех сил, брал дополнительные смены, пытался опустить голову и просто пройти через это. Однажды мне было достаточно. Боль стала не только физической, но и душевной, и мысль о том, что придется жить дальше, была невыносимой. Я принял передозировку. Мои последние мысли были о моей семье и о том, как сильно я их люблю.

Когда я проснулся и обнаружил, что еще жив, я был опустошен.Мои воспоминания о первой неделе отрывочны; Я находился под действием успокоительного и выздоравливал от пневмонии после того, как проглотил собственную рвоту во время остановки сердца. Моя сестра сказала мне, что я все время был в ужасе. Меня выписали в дом родителей и отправили к психиатру. Моя семья выглядела разбитой. Они пытались улыбаться, но сидели у моей кровати и снова и снова наблюдали, как мое сердце останавливается. Моя боль стала их болью.

Меня направили к психологу и психиатру. Я начала еженедельную терапию.Постепенно я научился жить со своими чувствами, а не пытаться подавлять их или отвлекать себя работой. Было чрезвычайно тяжело копаться в годах болезненных переживаний и воспоминаний. Часто в конце сеанса терапии я чувствовал себя хуже, чем в начале. Но в конце концов я начал чувствовать себя лучше. Я нашла антидепрессант, который мне подошел. Я узнал, как это освобождает, когда я честно говорю о своих чувствах. Я научился просить о помощи и легче относиться к себе, когда мне было трудно. Я понял, насколько мои друзья и семья заботятся обо мне и как сильно они хотят, чтобы я поправился.Это дало мне силы продолжать попытки.

Через несколько месяцев я вернулся к работе, сначала неполный рабочий день, а затем полный. Проблем было много. Мне пришлось консультировать пациента в том же отделении интенсивной терапии, в котором я был. Ему было 19 лет, и он тоже пытался покончить с собой. У него был мертвый мозг, и его рассматривали на предмет донорства органов. Его семья была опустошена. Мне удалось выполнить необходимые оценки, прежде чем покинуть комнату в слезах.

Другие, которых я знал, тихо поделились со мной своим опытом депрессии.Это гораздо более распространено в медицине, чем я думал. Мы все сталкиваемся с трудностями потери пациентов, долгими рабочими часами и отсутствием автономии. Несколько моих коллег доверительно поделились, что принимали антидепрессанты. Очень немногие имели возможность посещать консультации, так как это потребовало бы перерыва в работе. Психическое здоровье по-прежнему подвергается стигматизации даже среди медиков. Я обнаружил, что медицинский персонал часто проявляет признаки депрессии не так, как другие, и продолжает работать до тех пор, пока не сломается; работа приносит утешение от чувства безысходности и никчемности.

Пять лет спустя я благодарен за то, что жив. Прошло несколько лет, прежде чем я смог это сказать. У меня все еще бывают плохие дни, но я живу полной жизнью, и мне уже не больно жить. Я понял, что в трудные времена мне нужно говорить о том, что я чувствую. Я сообщаю своей сети поддержки, если в моей жизни возникают проблемы, чтобы они знали, что нужно более внимательно проверять меня. Мне хотелось бы думать, что я стал лучшим другом и лучшим слушателем. Я научился быть более открытым с людьми и делиться как плохими, так и хорошими моментами.Чем больше я раскрывался и показывал свои собственные уязвимые места, тем больше другие чувствовали себя способными показать свои, и мы могли поддерживать друг друга. Я больше не чувствую себя одиноким.

  • В Великобритании и Ирландии с самаритянами можно связаться по телефону 116 123 или по электронной почте [email protected] или [email protected] В США национальная линия спасения от самоубийств 1-800-273-8255. В Австралии служба поддержки в кризисных ситуациях работает по номеру 13 11 14. Другие международные телефоны доверия можно найти на сайте www.befrienders.org.

Если вы хотите внести свой вклад в нашу серию статей «Кровь, пот и слезы» об опыте работы в сфере здравоохранения во время вспышки коронавируса, свяжитесь с нами по электронной почте [email protected]

Каково это пережить попытку самоубийства? Выжившие делятся своими историями

Каждый год более 45 000 человек умирают от самоубийства в Америке. Если эта цифра звучит поразительно, подумайте вот о чем: на каждую смерть от самоубийства приходится 25 попыток самоубийства.

Будучи 10 основной причиной смерти в этой стране, самоубийство становится все более серьезной проблемой для здоровья и растущей проблемой, особенно среди молодежи. Недавние исследования показывают, что больше детей, особенно девочек, думают о самоубийстве.

Для многих выживших попытки не единичны. СЕГОДНЯ говорил с людьми, которые подробно описали многочисленные попытки покончить с собой, а в некоторых случаях всю жизнь тратили на борьбу с суицидальными мыслями и всегда чувствовали, что находятся на грани фатального решения, решения, которое в значительной степени выходит из-под контроля. контроль.

Несмотря на то, что пережившие попытку самоубийства подвергаются большему риску самоубийства, чем остальная часть населения, исследования показывают, что большинство из них действительно выживает.

Вот некоторые из их историй.

Я думал, что моим детям будет лучше без меня.

Нэнси Неттлз впервые попыталась покончить с собой в свой 31-й день рождения.Она жила в своей машине с двумя маленькими детьми, изо всех сил пытаясь найти постоянную работу в Нэшвилле, штат Теннесси.

«Помню, я думала, что моим детям будет лучше, если меня здесь не будет», — сказала она. «Я был бездомным, безработным… Я чувствовал, что кто-то другой сможет позаботиться о них».

У Крапивы была попытка передозировки, но ее 7-летняя дочь нашла ее и позвонила в 911. Она очнулась в больнице и провела неделю в стационаре психиатрического отделения. В том же году Неттлз еще дважды пытался покончить жизнь самоубийством, каждый раз попадая в больницу.

«Я была так зла на Бога», — сказала она. «Я даже не могу описать, как я был зол на то, что я все еще жив. Я имею в виду, что энергия, которая у меня была, когда я была так зла, что не умерла, — это та энергия, которая нам нужна, чтобы остаться в живых».

Неттлз, которой сейчас 52 года, в детстве подверглась сексуальным домогательствам и изнасилованию, травмы, которые она по большей части держала в секрете.

«Мой отец был пастором — мы не говорили об этом», — сказала она. «Вы не говорили о сексуальной травме. Ты никогда не говорил о самоубийстве или даже о подобных чувствах.

Став взрослой, она пережила развод, нищету, бездомность и изнурительный диагноз рассеянного склероза — достаточно, чтобы довести любого до опасного места. И как чернокожей женщине в Америке ей часто приходилось справляться с дополнительными проблемами, когда она обращалась за помощью, как будто ее личность каким-то образом исключала у нее проблемы с психическим здоровьем; У чернокожих женщин исторически был один из самых низких показателей самоубийств среди всех демографических групп.

«Они подходили ко мне с вопросом: «У вас есть церковь?», — сказал Неттлз.«А во-вторых, ты сильная черная женщина. Почему ты делаешь это с собой?» И я пытаюсь понять этот рассказ о том, что я сильная черная женщина и у нее психическое заболевание. Какое отношение одно имеет к другому?»

Сегодня Неттлз, бывшая оперная певица, работает терапевтом в Нэшвилле, где также живут ее дети, теперь молодые люди.

«Я действительно счастлива, что они любят меня после всего того дерьма, через которое мы прошли», — сказала она.

За несколько мгновений до самоубийства

Какой образ мышления должен быть у человека, чтобы дойти до самоубийства? Ведь многие люди думают о самоубийстве, даже не предпринимая попытки.

Хотя это не дает ответа на то, что побуждает кого-то к этому окончательному решению, существует понятие, называемое когнитивным ограничением, которое объясняет, что происходит в мозгу во время суицидального кризиса.

«Фактическое физиологическое функционирование определенных частей мозга меняется в этот острый суицидальный момент», — сказал доктор.Кристин Мутье, главный врач Американского фонда предотвращения самоубийств. «Что происходит в мозге, так это сужение вариантов преодоления, которое связано с изменениями в способности мозга придумывать три или четыре идеи для решения проблемы, как это обычно бывает».

Реальное функционирование мозга меняется в этот острый суицидальный момент.

— Доктор Кристин Мутье

«Очень трудно бороться с собственным мозгом, — сказал Мутье.«Это не позволяет вам получить доступ к другим способам мышления».

Когнитивное ограничение часто описывается как ощущение туннельного зрения, как будто вы смотрите сквозь соломинку или носите шоры. Люди в этом состоянии не могут видеть дальше своих обстоятельств и не верят, что их боль когда-нибудь прекратится. Вот почему мы слышим, как выжившие после попытки самоубийства произносят такие фразы, как: «Я думал, что это единственный выход». Это также помогает развеять миф о том, что люди, которые умирают в результате самоубийства, слабы или эгоистичны; в этом состоянии эти черты не имеют значения.

«Я слышала, что это описывают как душевную зубную боль», — сказала доктор Стейси Фриденталь, психотерапевт из Денвера, которая написала о своей попытке самоубийства в The New York Times. «Если у вас болит зуб, вы можете думать только о боли в зубе. И сочетайте это с убеждением, что эта боль никогда не закончится».

Это умственное искажение непостоянно, но люди не могут видеть это в данный момент. Это одна из причин, по которой суицидальным людям советуют придумывать планы безопасности, к которым можно обратиться во время кризиса, которые часто состоят из списка людей, с которыми можно связаться, и действий, которые их успокоят и отвлекут.

Некоторых владельцев оружия, склонных к суициду, призывают хранить свое оружие вне дома или, согласно одной новости, даже замораживать пули в формочках для льда, полагая, что к тому времени, когда человек получит возможность умереть, желание пройдет. По словам Мутье, часто люди, испытывающие когнитивные ограничения, не могут мыслить достаточно творчески, чтобы найти альтернативный метод.

Это не значит, что самоубийства не преднамеренны. Безусловно, многие.И хотя существует бесчисленное множество факторов, которые могут способствовать желанию покончить с собой, окончательное решение часто бывает импульсивным. Кевин Хайнс, выживший после прыжка с моста Золотые Ворота, как-то сказал, что через несколько мгновений после прыжка сожалел о своей попытке самоубийства.

Сообщение простое: если вы готовы ждать, момент может пройти.

«Это короткий период, когда в течение нескольких минут, может быть, до часа происходит когнитивное ограничение», — сказал Мутье.«И этот преходящий характер физических изменений объясняет, почему, если люди могут пережить это, они могут восстановить свои обычные здоровые функции выживания и выжить намного дольше этого момента».

Я объявил, что однажды покончу с собой за обеденным столом в честь Дня Благодарения. Мне было 10 лет.

Ричард Коул каждый день с детства думал о самоубийстве.

«Это была неотъемлемая часть моего мыслительного процесса, — сказал он. «Я просыпался каждый божий день и (думал): «Я могу встать и почистить зубы, или я могу убить себя». Я могу пойти в школу сегодня или убить себя».

«Как 10-летний ребенок с такой грустью и желанием не быть рядом, вы отделены от общества», — продолжил Коул. «Даже если ты в классе с 20 другими детьми, ты один. Вас не понимают взрослые, и дети не понимают вас.

Он знал, что отличался от него с юных лет.

«Я никогда не думал о том, кем хочу стать, когда вырасту, — сказал Коул. «Вы говорите с другими 10-летними (и они говорят): «О, я хочу быть пожарным, я хочу быть ученым, я хочу быть полицейским».

Коул понял их мечты — он просто не мог их увидеть сам: «Я не хочу быть никем. К 18 годам я умру», — вот что я думал».

Ноябрь.26 декабря 1998 года 27-летний Коул выстрелил себе в грудь из 9-мм пистолета.

«Я помню, что было холодно, потому что у меня есть этот большой пуховый пуховик, в котором я прострелил себя, и везде были перья», — сказал он. «У меня есть видение, как я падаю на землю с этими окровавленными перьями».

Несмотря ни на что, он выжил, очнувшись в больнице. (Согласно исследованиям, около 15% людей переживают попытки самоубийства с применением огнестрельного оружия.)

Коул, которому сейчас 47 лет, проводит различие между суицидальными мыслями — мыслями о самоубийстве — и суицидальными мыслями, что для него означает фактические размышления о том, чтобы покончить с собой.У него были суицидальные мысли столько, сколько он себя помнит, но суицидальные мысли приходят и уходят. Он считает, что так будет до конца его жизни.

«Я не знаю, смогу ли я когда-нибудь избавиться от своих суицидальных мыслей, но я не действую в соответствии с ними», — сказал он. «Я намного лучше, чем раньше. Никто никогда не будет идеальным».

Почему большинство переживших попытки самоубийства — женщины

Мужчины гораздо чаще совершают самоубийства, чем женщины, но больше женщин, чем мужчин, пытаются покончить жизнь самоубийством.И большинство переживших попытки самоубийства — женщины. В то время как Центры по контролю и профилактике заболеваний отслеживают самоубийства, но не попытки самоубийства (он собирает данные из больниц о несмертельных членовредительствах, но не все из них обязательно являются попытками самоубийства), по оценкам экспертов, женщины пытаются покончить с собой где-то между двумя и в четыре раза чаще, чем у мужчин.

Уровень самоубийств растет

В период с 2008 по 2016 год уровень самоубийств вырос во всех возрастных группах, особенно среди молодежи.Источники: CDC, Бюро переписи населения.

Есть много факторов, влияющих на разницу в смертоносности, но один из них — оружие. «Определенно мужчины используют огнестрельное оружие чаще, чем женщины, а женщины чаще используют таблетки, и уровень смертности у них очень разный», — сказал Фриденталь.

На огнестрельное оружие приходилось 51% всех самоубийств в 2017 году. Это не означает, что половина людей тянутся к оружию, когда пытаются покончить жизнь самоубийством, но предел погрешности, безусловно, намного меньше, когда они это делают.В то время как эксперты не решаются обсуждать методы самоубийства по показателям смертности, опасаясь побудить кого-то выбрать один, а не другой, можно с уверенностью сказать, что вероятность того, что кто-то преднамеренно передозирует лекарство, значительно меньше.

Фриденталь слышал о другой потенциальной причине различий в смертности между полами, которая основана на идее о том, что женщины чаще, чем мужчины, обращаются за помощью, когда борются с суицидальными чувствами.

«Теория состоит в том, что в результате мужчины с большей вероятностью выберут метод с высоким уровнем смертности, потому что им может быть более отвратительно думать, что они могут выжить, и тогда другие узнают, и им нужно будет спросить за помощью», — добавила она.

Но не все факторы являются социокультурными — мы можем частично винить и биологию. Расстройства настроения, которые включают депрессию и тревогу и являются большим фактором риска самоубийства, гораздо чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Так же как и расстройства пищевого поведения.

— Значит, уже есть установка, которая больше склоняется в сторону девушек и женщин, — сказал Мутье.

Я действительно не чувствовал, что есть что-то, ради чего стоит жить, так что, думаю, это меня не испугало.

Джиллиан Ши, 23-летняя студентка колледжа из Бостона, пыталась покончить с собой на следующий день после того, как ее парень изнасиловал ее. Она испытывала физическую боль, сбитая с толку случившимся и одолеваемая одиночеством. Ши также все еще страдала от расстройства пищевого поведения, из-за которого в прошлом году она провела несколько недель в психиатрическом отделении больницы.

«Я просто в отчаянии», — сказала она. «Я просто хотел выбраться».

— Я не мог отделаться от мыслей о расстройстве пищевого поведения, — продолжил Ши. «И я не уходил от мыслей, которые говорили мне, что я уродлива, или недостаточно умна, или что мне просто не стоит больше жить».

На следующий день после нападения она написала сообщение на горячую линию для самоубийц, но сказала, что это не помогло. Затем 22-летняя Ши решила, что самоубийство — ее единственный выход. Она пыталась принять передозировку в своей квартире.

Чиновники кампуса позже нашли Ши, чья попытка привела ее в отделение неотложной помощи, а затем еще раз в психиатрическое отделение. Даже в больнице она придумывала другие способы покончить с собой.

«Я думала, как бы я могла сделать это в подразделении», — сказала она. «Вернуться к лечению казалось мне худшей вещью в мире».

Сегодня Ши принимает различные лекарства, регулярно посещает диетолога и психолога. Она изучает сестринское дело в Университете Симмонса в Бостоне, где работает над исследовательским проектом о переживших попытки самоубийства и их опыте в стационарных психиатрических отделениях.

Иногда она завидует тому, насколько легкой жизнь ее друзей кажется по сравнению с ней, что диктуется расписанием приема лекарств и посещениями врачей. Она с нетерпением ждет того дня, когда ее жизнь снова станет ее собственной.

«Я думаю о фантастических вещах… жить в хорошем доме, замужем за своим парнем и иметь работу мечты или что-то в этом роде», — сказал Ши. «Когда я со своими поставщиками, я всегда спрашиваю: «Как долго я должен приходить к вам?» Мой терапевт всегда говорит: «Вы даже не близки.’”

«Они много раз говорили, что я единственная, кто спрашивает об этом», — сказала она со смехом.

Сложный разговор

Нелегко говорить о самоубийствах, но есть хотя бы узнаваемая закономерность: первоначальный шок, за которым следует поиск пропущенных тревожных знаков и общее копание в чьем-то прошлом, за которым следует благонамеренный, но недолгий разгон профилактики и информационные сообщения.

Но многие пережившие попытки самоубийства чувствуют, что находятся в странном месте, томясь в каком-то пограничном состоянии: они не просто обдумывают самоубийство.Они перешли черту и предприняли серьезные попытки покончить с собой. Тем не менее, они живы и справляются с последствиями.

«Мы пугаем людей до чертиков», — говорит Жаклин Элдер, терапевт на пенсии и пережившая попытку самоубийства из Чикаго, которая руководит группой поддержки в Facebook для выживших. «Большинство клиницистов обучены тому, что вы просто помещаете клиента в стационарное психиатрическое отделение, как только можете. Для тех из нас, кто страдает суицидальными наклонностями, у нас есть огромный страх оказаться в заключении в стационарных отделениях.

Другие считают, что они не поддаются лечению.

Поразительное количество попыток самоубийства

Каждый год более 45 000 американцев умирают от самоубийства. По оценкам экспертов, на каждое самоубийство приходится не менее 25 суицидальных попыток.Источник: Американский фонд предотвращения самоубийств.

«Когда терапевт узнает, что я застрелился и принял 900 таблеток… многие терапевты не хотят работать с кем-то, у кого были такие события», — сказал Ричард Коул.

В то время как близкие могут сыграть важную роль в чьем-то выздоровлении после попытки самоубийства – эксперты говорят, что простое общение и доступность чрезвычайно полезны, семьи также могут быть в растерянности, не зная, что сказать или как себя вести.И многие выжившие описывают, что чувствуют себя обузой, не хотят просить о помощи, создают порочный круг и еще больше затрудняют налаживание связей. Возьмите Ши, которая описывает свои проблемы с едой и депрессию как «хронические».

«Если я один раз попрошу о помощи, то это тоже станет долговременным бременем для них», — сказала она. — И я не думаю, что это справедливо.

Коул сказал, что его семья испытала «усталость от сострадания» после того, как годами слышала, как он говорит о самоубийстве, и помогала ему оправиться от огнестрельного ранения, нанесенного ему самому.

«Они имели дело со мной всю мою жизнь», — сказал он. «Я был паршивой овцой в течение 40 с лишним лет. Я знаю, что мои родители любят меня, но ты мало что можешь сделать».

Было так темно, и я был так одинок. А я думал, что никто не заметит.

«Впервые я захотела покончить с собой, когда мне было 14 лет», — сказала Дженнифер Пэрис, 36-летняя мать из Портленда, штат Орегон.Еще будучи подростком, она уже пережила трагедию на всю жизнь: двое ее знакомых, близкая подруга и бойфренд, были убиты в течение двух лет.

«Я помню, как шла по мосту над автострадой и хотела броситься через него, потому что думала, что это моя вина», — сказала она. «Я винил себя годами. Я был проклятым человеком, понимаете? Ты не хотел со мной дружить — это опасно».

Только в колледже она приняла решение покончить с собой.Пэрис, у которой в прошлом году диагностировали биполярное расстройство, переживала бурный разрыв с бывшим парнем, который начал посылать ей жестокие сообщения, в том числе одно, в котором он сказал ей: «Лучше бы тебе умереть». ».

«Я помню, как был в яме отчаяния», — сказал Паризе. «Я не верил, что кому-то будет интересно, если я уйду. Я не думал, что кто-то даже заметит».

Пэрис попыталась принять передозировку, но очнулась через полтора дня.

«Я помню, как встала, и я помню, как пошла в ванную и не могла понять, какой сегодня день», — сказала она. «А потом удивлялись, почему никто не зашел и не нашел меня. Так что в некотором смысле это было самоисполняющееся пророчество. Никто не заметил».

Сегодня Пэрис принимает лекарства от депрессии и биполярного расстройства и идет на терапию. Она работает в офисе службы развития и умственной отсталости округа Малтнома в Портленде, где живет со своим мужем и их 5-летним сыном Эдвином.

«Он знает, что в какой-то момент мама была больна, и что мама пыталась покончить с собой, но теперь все лучше», — сказала она. «И вести этот разговор было непросто. Но все, что он мог сделать, это крепко обнять меня и сказать, что он счастлив, что я здесь, а это много значит».

Помимо лекарств, многим суицидальным людям помогают когнитивно-поведенческая терапия и методы осознанности. Они учатся распознавать опасное поведение или негативное мышление в данный момент.

Старейшина держала апельсин в морозилке, потому что ей нравился запах цитрусовых, а холод обострял ее чувства, отвлекая, хотя бы на время, от депрессии и суицидальных побуждений. (Замороженные апельсины — распространенный метод заземления для людей с тревогой и посттравматическим стрессовым расстройством.)

Старейшина вспоминает, как женщины ходили с апельсинами, когда она выздоравливала от депрессии и попыток самоубийства в лечебном центре Timberline Knolls Residential в Лемонте, штат Иллинойс, и продолжала полагаться на эту технику, когда вернулась домой.

«Моему сыну так понравилась идея, что мы хранили апельсин в морозилке, и когда я начинала расстраиваться, он брал апельсин и давал мне в руки», — сказала она.

Другие используют метод резиновой ленты — надевают резинку на запястье, чтобы спровоцировать болевую реакцию — или идут на прогулку в лес, слушают музыку или брызгают водой на лицо.

«В этом опыте есть что-то физическое, что помогает мозгу в такие моменты», — сказал Мутье.

Что касается Коула, который верит, что однажды он все равно умрет от самоубийства, он научился справляться со своими суицидальными наклонностями по-своему. Сон, например, кажется, помогает, как и домашнее животное, его собака, Дюк. Он также научился подвергать сомнению свои намерения из-за желания умереть.

«Я знаю по себе, что иногда, когда я думаю о самоубийстве, это является ответом на мое желание манипулировать», — сказал он. «Моя жена причинила мне боль, попросив о разводе, поэтому я собираюсь причинить ей боль и покончить с собой.И я спрашиваю себя, этого ли я хочу для себя? И это было полезно».

Нет единого пути к выздоровлению после попытки самоубийства. Но исследования показывают, что большинство выживших продолжают жить своей полноценной, естественной жизнью: по мнению экспертов, 90% людей, переживших попытку самоубийства, не умирают от последующей попытки.

Большинство людей, выступавших СЕГОДНЯ, верят, что они будут управлять своим психическим благополучием всю оставшуюся жизнь, оставаясь внимательными к небольшим изменениям собственного настроения и бдительно следя за неизбежными жизненными поворотами.Другими словами, они проживают жизнь одним днем ​​за один раз. И для большинства из них это лучше, чем альтернатива.

Насильственные и ненасильственные методы попытки и завершенного самоубийства у шведских молодых мужчин: роль ранних факторов риска | BMC Psychiatry

Участники

Это исследование основано на данных продольной когорты из 48 834 молодых шведских мужчин, призванных на военную службу с 1 июля 1969 года по 30 июня 1970 года.Мы включили призывников 1949-1951 годов рождения, чтобы получить как можно более однородную когорту. 6 % призывников родились в 1949 г., 17 % – 1950 г. и 75 % – 1951 г. Всего в исследование было включено 48 834 из 50 645 призывников. Средний возраст выживших в конце наблюдения составил около 55–56 лет.

Меры

Измерение потенциальных предикторов

Всем участникам было предложено заполнить две неанонимные добровольные анкеты, первая из которых включала вопросы о семейном воспитании, психосоциальном фоне, физическом и психологическом здоровье, а вторая вопросы об употреблении психоактивных веществ , включая алкоголь.Было обнаружено, что опросники имеют хорошую достоверность и поэтому считаются подходящими для лонгитюдных исследований [20, 21].

Предикторы были выбраны из данных анкеты, основанных на предыдущих научных исследованиях и более ранних исследованиях этой когорты [22–24].

Выбранными предикторами были:

Социальный класс: На основании профессии отца социальный класс был определен как: социальный класс I + II против социального класса III [25].

Лекарства от нервных расстройств у родителей или других членов семьи (да, по крайней мере один родитель или член семьи против нет).

Проведение задач в школе (да, хотя бы один раз против нет).

Любой предшествующий контакт с полицией и органами по делам несовершеннолетних (да, хотя бы один раз или нет).

Принимал лекарства от психического расстройства (да, по крайней мере один раз против нет).

Были включены две психологические переменные: эмоциональный контроль и интеллектуальные способности.

Они были оценены обученными военными психологами, которые использовали данные анкет и структурированных интервью. Эмоциональный контроль был мерой как психической, так и эмоциональной стабильности и зрелости, включая толерантность к психическому стрессу.Психолог объединил данные анкеты и интервью, чтобы оценить эмоциональный контроль. Показатели оценивались по 5-балльной шкале Лайкерта от (1) очень низкой до (5) очень высокой и выражались как (1–2 против 3–5). Рейтинги регулярно проверялись на межэкспериментальную достоверность, которая была удовлетворительной [26]. Если психолог обнаруживал, что призывник страдает каким-либо психическим расстройством, выдавалось направление к психиатру, а возможный диагноз кодировался по МКБ-8. Детали этой процедуры и достоверность оценок описаны ранее [14, 27].

Коэффициент интеллекта (IQ) был основан на четырех основных интеллектуальных и когнитивных тестах, измеряющих вербальные, логико-индуктивные, пространственные и технические и механические способности [28, 29]. Шкала варьировалась от 1 = очень плохо до 5 = очень хорошо, что выражалось в интеллектуальных способностях (1–3 против 4–5) [28].

Курение: (да, более 10 сигарет в день против менее 10 или ни одного)

Проблемное употребление алкоголя было разделено на две части (да против нет, где да определено как ≥210 г чистого алкоголя в неделю, когда-либо употреблявшие ‘ «открытие глаз», часто находясь в состоянии алкогольного опьянения, по крайней мере один раз был задержан за пьянство в общественном месте.

Злоупотребление наркотиками было закодировано (да или нет), где да определено как употребление запрещенных наркотиков 10 или более раз или внутривенное введение наркотиков. Нюхание растворителей: (да, один или несколько раз или нет) Таблица 1.

Таблица 1 Распределение факторов раннего риска, измеренных при призыве на военную службу, в отношении попытки самоубийства и завершенного самоубийства. Процент

Данные реестра

Информация о стационарном лечении была получена из Национального регистра стационарных больных Швеции для выявления стационарного лечения с диагнозом алкогольной или наркотической зависимости или злоупотребления в соответствии с МКБ-8 и МКБ-9 от 1987 г. и МКБ-10 с 1997 года.

Реестр включает сведения о пребывании в стационаре и днях пребывания в больнице, а также о диагнозах. Она была начата в 1964 г. и с 1972 г. охватывает все государственные больницы в Стокгольме и графстве Уппсала, что составляет 85 % всех госпитализаций в государственных стационарах Швеции с 1983 г. и около 98–99 % с 1987 г.

Классификация МКБ по госпитализации и смертности была : Попытка самоубийства: МКБ-8 и МКБ-9: Установленная попытка самоубийства: E950-E959 и неустановленная E980-E989: МКБ-10: Установленная X60-X84 и неопределенная попытка самоубийства: Y10-Y34.

Национальный совет по здравоохранению и социальному обеспечению предоставляет Регистр причин смерти, содержащий данные о смертности, которые охватывают более 99 % всех смертей, произошедших в Швеции с 1961 года и позже, и основаны на информации из свидетельств о смерти. Дополнительно проводятся проверки действительности свидетельств о смерти; большинство всех случаев суицида и других неестественных смертей подлежат патологоанатомическому расследованию [30]. Суицидальные попытки и самоубийства часто занижаются или сообщаются как «неустановленные» причины.Таким образом, детерминированное и «недетерминированное» суицидальное поведение были объединены, чтобы компенсировать региональные и временные различия в методах установления и ограничить занижение данных. Самоубийство классифицировали по МКБ-8 и МКБ-9: Е950-Е959 и МКБ-10: X60-X84 или как самоубийство с неопределенными намерениями по МКБ-8 и МКБ-9: Е980-Е989 и МКБ-10: Y10-Y34.

Данные о стационарном лечении и смертности были связаны в Статистическом управлении Швеции с помощью уникального гражданского регистрационного номера для каждого человека в когорте.Затем этот номер был заменен индивидуальным серийным номером, что сделало данные анонимными для исследователей после утверждения Региональным советом по этике в Стокгольме (Dnr 2007/174-31, Dnr 2008/1086-31/5). Используя эту процедуру, чтобы гарантировать анонимность данных, участники не должны были подписывать свое информированное согласие.

Отсутствующие данные

Призыв на военную службу в Швеции был обязательным в 1969–1970 гг. для всех шведских граждан мужского пола, которые не были освобождены от военной службы по медицинским или психиатрическим причинам.Анкеты были заполнены большинством призывников, но на некоторые пункты анкеты не были даны ответы. Мы включили только тех испытуемых, которые ответили на все вопросы многомерных моделей.

Статистический анализ

Грубый и многомерный пропорциональный регрессионный анализ Кокса использовался для расчета отношения рисков (ОР) с 95 % доверительными интервалами (95 % ДИ) для насильственных методов: повешения, стрельбы, прыжков с высоты, движущегося поезда, разрезания, утопления, другие методы и ненасильственный метод самоубийства: отравление.Если у испытуемого было более одной попытки суицида, мы определяли метод первой попытки как индексную попытку за период наблюдения. Мы скорректировали вмешивающиеся факторы, измеренные при призыве на военную службу, по отношению ко времени до самоубийства. Время наблюдения рассчитывалось с сентября 1969 г. до смерти или до 1 января 2007 г. для всех субъектов в когорте. Принимая во внимание время наблюдения за умершими субъектами, среднее время наблюдения составило 36,2 года.

У нас не было точной информации о том, эмигрировал ли человек из Швеции или нет в период наблюдения; поэтому мы не могли подвергнуть цензуре эмиграцию при подсчете человеко-времени.Чтобы иметь возможность сравнить различные методы попытки самоубийства, мы использовали индекс попытки во всех анализах.

Время ранних предсказателей измерялось во время призыва и только один раз, по этой причине трудно было доказать точный порядок во времени. Некоторые из этих переменных, такие как употребление алкоголя или психоактивных веществ, могут выступать в качестве предикторов или посредников попытки и завершенного самоубийства.

Допущение о пропорциональном риске было проверено для каждого предиктора (X) в грубом и многомерном анализе с использованием зависимой от времени объясняющей переменной в модели (X*(логарифмическое время – среднее значение логарифмического времени).Если значение P было значимым ( P < . 05), то предположение о пропорциональном риске не выполнялось, и переменная исключалась из анализа.

Кривые выживаемости Каплана-Мейера использовались для построения графика вероятности выживания после самоубийства у участников с попытками самоубийства и без попыток самоубийства в анамнезе во время последующего наблюдения. Анализ выживаемости суицидального риска рассчитывали как отношение числа суицидов, произошедших в каждый временной интервал, к числу случаев риска i.е. которые вошли в соответствующий интервал живыми. Цензура времени: все участники наблюдались не менее 36 лет, за исключением тех, кто умер раньше.

Анализы проводились с использованием статистического программного обеспечения SAS 9.4 [31].

Самоубийство (для подростков) — Nemours KidsHealth

Если вы думали о самоубийстве, обратитесь за помощью сейчас . Депрессия мощная. Вы не можете ждать и надеяться, что ваше настроение может улучшиться. Когда человек долгое время находится в подавленном состоянии, трудно сделать шаг назад и быть объективным.

Как можно скорее поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Если вы не можете поговорить с родителями, поговорите с тренером, родственником, школьным психологом, религиозным лидером или учителем. Позвоните по телефону кризисной службы самоубийц (например, 1-800-273-8255 ) или по местному номеру службы экстренной помощи (911).

Вы также можете обратиться к этим ресурсам за помощью 24/7:

  • Национальная линия спасения от самоубийств: 1-800-273-8255 или отправьте сообщение ПОДКЛЮЧИТЬСЯ на номер 741741. Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.
  • Trevor Lifeline для ЛГБТ-сообщества: 1-866-488-7386 или отправьте сообщение START на номер 678678. Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.

На этих бесплатных линиях работают люди, обученные помогать вам, даже не зная вашего имени и не видя вашего лица. Звонки конфиденциальны.

Примечание. В 2020 году FCC установила 988 в качестве нового общенационального трехзначного номера телефона для американцев, находящихся в кризисной ситуации, для связи с консультантами по предотвращению самоубийств и кризисным ситуациям с психическим здоровьем.Все поставщики телефонных услуг должны направить 988 звонков на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств до 16 июля 2022 года.

Почему подростки пытаются покончить с собой?

Большинство опрошенных подростков после попытки самоубийства говорят, что они сделали это, потому что пытались вырваться из ситуации, с которой казалось невозможным справиться, или избавиться от действительно плохих мыслей или чувств. Они не столько хотели умереть, сколько хотели сбежать от происходящего. И в тот конкретный момент смерть казалась единственным выходом.

Некоторые люди, которые заканчивают свою жизнь или пытаются покончить с собой, возможно, пытаются избежать чувства отвержения, боли или потери. Другие могут испытывать гнев, стыд или вину за что-то. Некоторые люди могут бояться разочаровать друзей или членов семьи. А некоторые могут чувствовать себя нежеланными, нелюбимыми, жертвами или обузой для других.

Мы все иногда чувствуем себя подавленными трудными эмоциями или ситуациями. Но большинство людей проходят через это или могут взглянуть на свои проблемы в перспективе и найти способ продолжать с решимостью и надеждой.Так почему же один человек пытается покончить жизнь самоубийством, а другой в такой же сложной ситуации этого не делает? Что делает некоторых людей более устойчивыми (способными лучше справляться с жизненными неудачами и трудностями), чем других? Что заставляет человека не видеть другого выхода из плохой ситуации, кроме как покончить с собой?

Ответ на эти вопросы заключается в том, что большинство людей, которые умирают от самоубийства, страдают депрессией .

Депрессия

Депрессия заставляет людей сосредотачиваться в основном на неудачах и разочарованиях, подчеркивать отрицательную сторону своей ситуации и преуменьшать собственные возможности или ценность.Человек с тяжелой депрессией не видит возможности хорошего исхода и может верить, что никогда не будет счастлив или что его дела никогда больше не пойдут хорошо.

Депрессия влияет на мысли человека таким образом, что человек не видит, когда проблему можно преодолеть. Как будто депрессия накладывает на мышление человека фильтр, который искажает вещи. Вот почему люди в депрессии не осознают, что самоубийство — это постоянное решение временной проблемы, как это понимают другие люди.Подросток с депрессией может чувствовать, что нет другого выхода из проблем, нет другого выхода от эмоциональной боли или нет другого способа сообщить о своем отчаянном несчастье.

Иногда люди, склонные к суициду, могут даже не осознавать, что они в депрессии. Они не осознают, что именно депрессия, а не ситуация, заставляет их смотреть на вещи в духе «нет выхода», «лучше не будет», «я ничего не могу сделать».

Когда депрессия проходит, потому что кто-то получает надлежащую терапию или лечение, искаженное мышление очищается.Человек может снова обрести удовольствие, энергию и надежду. Но когда кто-то находится в серьезной депрессии, суицидальные мысли вызывают реальную озабоченность.

Люди с состоянием, называемым биполярным расстройством, также более подвержены риску суицида, потому что это состояние может привести к тому, что они переживают периоды крайней депрессии, а также периоды, когда у них аномально высокая или неистовая энергия (так называемая мания или мания). Обе эти крайние фазы биполярного расстройства влияют на настроение, мировоззрение и суждения человека и искажают их.Людям с этим заболеванием может быть сложно смотреть на проблемы в перспективе и действовать с здравым смыслом.

Злоупотребление психоактивными веществами

Подростки, имеющие проблемы с алкоголем и наркотиками, также более подвержены риску суицидальных мыслей и поведения. Алкоголь и некоторые наркотики оказывают депрессивное воздействие на мозг. Злоупотребление этими веществами может вызвать серьезную депрессию. Это особенно верно для некоторых подростков, у которых уже есть склонность к депрессии из-за их биологии, семейного анамнеза или других жизненных факторов стресса.

Проблема может усугубиться, потому что многие люди, находящиеся в депрессии, обращаются к алкоголю или наркотикам, чтобы спастись. Но они могут не осознавать, что депрессивное воздействие алкоголя и наркотиков на мозг может на самом деле усугубить депрессию в долгосрочной перспективе.

Помимо депрессивного эффекта, алкоголь и наркотики влияют на суждение человека. Они мешают способности оценивать риск, делать правильный выбор и думать о решениях проблем. Многие попытки самоубийства происходят, когда кто-то находится под воздействием алкоголя или наркотиков.

Это, конечно, не означает, что каждый, кто находится в депрессии или имеет проблемы с алкоголем или наркотиками, попытается покончить с собой. Но эти условия — особенно оба вместе — повышают риск самоубийства.

Самоубийство не всегда запланировано

Иногда депрессивный человек заранее планирует суицид. Однако часто попытки самоубийства происходят импульсивно, в момент отчаянного расстройства. Такие ситуации, как расставание, крупная ссора с родителем, незапланированная беременность, разоблачение кем-то другим или любая другая жертва, могут заставить кого-то чувствовать себя отчаянно расстроенным.Часто подобная ситуация вдобавок к уже существующей депрессии действует как последняя капля.

Некоторые люди, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, намерены умереть, а некоторые не совсем уверены, что хотят умереть. Для некоторых попытка самоубийства — это способ выразить глубокую эмоциональную боль. Они не могут сказать, что чувствуют, поэтому для них попытка самоубийства кажется единственным способом донести свою мысль. К сожалению, многие люди, которые на самом деле не собирались убивать себя, умирают или находятся в критическом состоянии.

Каковы предупреждающие признаки самоубийства?

Часто есть признаки того, что кто-то думает или планирует попытку самоубийства.Вот некоторые из них:

  • говорить о самоубийстве или смерти вообще
  • говоря об «уходе»
  • обращение к вещам, которые им «не понадобятся», и раздача имущества
  • говорить о чувстве безнадежности или чувстве вины
  • отстранение от друзей или семьи и потеря желания выходить на улицу
  • отсутствие желания заниматься любимыми делами или занятиями
  • проблемы с концентрацией внимания или ясностью мышления
  • изменения в привычках питания или сна
  • саморазрушающее поведение (например, употребление алкоголя, наркотиков или порезы)

Как справиться с проблемами?

Быть подростком непросто.Возникает много нового социального, академического и личного давления. А для людей, у которых есть другие проблемы, такие как жизнь в условиях насилия или жестокого обращения, жизнь может быть еще тяжелее.

Некоторые подростки беспокоятся о сексуальности и отношениях, задаваясь вопросом, нормальны ли их чувства и привлекательность, будут ли их любить и принимать. Другие борются с образом тела и проблемами с едой — попытки достичь невозможного идеала заставляют их чувствовать себя плохо.

Некоторые подростки имеют проблемы с обучением или вниманием, из-за чего им трудно добиться успеха в школе.Они могут чувствовать разочарование в себе или чувствовать, что они разочаровывают других.

Эти проблемы могут быть трудными и изматывающими — и могут привести к депрессии, если они будут продолжаться слишком долго без облегчения или поддержки. Все мы время от времени боремся с болезненными проблемами и событиями. Как люди проходят через это, не впадая в депрессию? Частью этого является поддержание связи с семьей, друзьями, школой, верой и другими сетями поддержки.

Люди лучше справляются с ситуацией, когда у них есть хотя бы один человек, который верит в них, желает им добра и кому они могут довериться.Также полезно помнить, что большинство проблем носят временный характер и их можно преодолеть.

При возникновении проблем попробуйте:

  • Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете, что с вами происходит.
  • Будь рядом с заботливыми и позитивными людьми.
  • Попросите кого-нибудь помочь вам понять, что делать с проблемой, с которой вы столкнулись.
  • Обратитесь к терапевту или консультанту, если проблемы угнетают вас и вызывают депрессию, или если у вас нет надежной сети поддержки или вы чувствуете, что не можете справиться.

Консультанты и терапевты могут оказать эмоциональную поддержку и помочь подросткам выработать собственные навыки преодоления проблем. Это также может помочь присоединиться к сети поддержки для людей, которые сталкиваются с теми же проблемами — например, с анорексией и проблемами с образом тела, проживанием с членом семьи-алкоголиком или проблемами сексуальности и сексуального здоровья. Эти группы могут помочь создать атмосферу заботы, в которой вы сможете обсудить проблемы с людьми, разделяющими ваши опасения.

Как я могу помочь другу?

Всегда полезно начать разговор с кем-то, кто, по вашему мнению, может подумывать о самоубийстве.Это позволяет вам получить помощь для человека, и просто разговор об этом может помочь человеку почувствовать себя менее одиноким и более заботливым и понятым.

Обсуждение вещей также может дать человеку возможность рассмотреть другие решения проблем. В большинстве случаев люди, которые подумывают о самоубийстве, готовы поговорить, если кто-то спросит их из заботы и заботы. Поскольку люди, находящиеся в депрессии, не так способны видеть ответы, как другие, это может помочь, если кто-то поработает с ними, чтобы найти хотя бы еще один выход из плохой ситуации.

Даже если друг или одноклассник клянется хранить тайну, вы должны как можно скорее обратиться за помощью — от этого может зависеть жизнь вашего друга. Тот, кто серьезно думает о самоубийстве, может так глубоко погрузиться в эмоциональную яму, что не может понять, что ему нужна помощь. Как можно скорее сообщите об этом взрослому, которому вы доверяете.

При необходимости вы можете позвонить по телефону экстренной помощи (например, 1-800-273-8255 или 1-866-488-7386). Эти звонки являются конфиденциальными и проводятся людьми, которые будут рады поговорить с вами, чтобы помочь вам понять, что делать.

Иногда кажется, что подростки, которые совершают попытку самоубийства или умирают в результате самоубийства, заранее ничего не знают. Это может заставить близких чувствовать себя не только убитыми горем, но и виноватыми, и задаваться вопросом, не пропустили ли они что-то. Членам их семьи и друзьям важно знать, что иногда нет предупреждения, и они не должны винить себя.

Когда кто-то умирает в результате самоубийства, оставшиеся люди могут бороться с ужасной эмоциональной болью. Подростки, которые недавно пережили потерю или кризис, или у кого член семьи или одноклассник покончил жизнь самоубийством, могут сами подвергаться риску суицидального мышления и поведения.

Если вы были близки с кем-то, кто пытался или покончил жизнь самоубийством, может помочь поговорить с терапевтом или консультантом — кем-то, кто обучен справляться с этой сложной проблемой. Или вы можете присоединиться к группе выживших, где вы сможете поделиться своими чувствами и получить поддержку людей, оказавшихся в такой же ситуации, как и вы.

я хочу убить себя

Суицидальные мысли могут быть сложными, пугающими и сбивающими с толку.

Мы не боимся идти с вами в сложные области, и мы будем серьезно относиться к вам, если у вас есть несколько суицидальных мыслей или есть четкие планы покончить с собой.

Позвоните нам сейчас бесплатно по телефону 116 123

Подробнее о звонке

Я хочу умереть. Как мне помогут разговоры?

У нас есть опыт выслушивания людей с суицидальными мыслями, чувствами и планами, и мы здесь, чтобы поддержать вас:

  • когда вы в отчаянии или на грани, мы можем помочь вам пережить этот момент
  • мы вам поможем понять, что вы чувствуете
  • мы можем определить другие формы помощи, если вы считаете, что вам это нужно.

Они рядом, когда все твои друзья спят, а ты один в мире, полный мыслей.

Я склонен к самоубийству?

Возможно, вы испытываете некоторые из следующих суицидальных мыслей и чувств:

  • уверены, что хотите умереть
  • отчаянно хотите решить свой кошмар и не видите другого выхода
  • все равно, если вы жить или умереть и идти на больший риск или жить безрассудно
  • активно не хотят убивать себя, но приветствовали бы смерть, если бы это произошло.Вы можете рассматривать смерть как освобождение или способ взять под контроль
  • не знаете, почему у вас возникают суицидальные мысли или суицидальные чувства, и совершенно бессильны понять, что с этим делать.

Мы можем поговорить с вами обо всем этом.

Ты помешаешь мне убить себя?

Мы надеемся, что, поговорив с нами, вы сможете увидеть свою ситуацию в другом свете.

Если вы не ребенок или взрослый из группы риска, мы уважаем вашу свободу принимать собственные решения, включая решение покончить с собой.Мы продолжим разговор с вами, если вы предпримете действия, чтобы покончить с собой.

Скажешь ли ты кому-нибудь, что я склонен к самоубийству?

В большинстве ситуаций и для большинства людей мы являемся конфиденциальной службой, и мы никогда никому не расскажем о нашем разговоре или даже о том, что вы звонили, если вы не попросите нас об этом. Однако из этого есть важные исключения.

Мы не будем звонить в службы экстренной помощи, за исключением следующих случаев:

  • Вы просите нас об этом, но не можете позвонить сами
  • Вы уже сообщили нам свой адрес, местонахождение или номер телефона, и затем потеряли связь или потеряли сознание во время разговора
  • Вы находитесь в одном из наших отделений и причинили себе вред таким образом, что в данный момент подвергаете себя опасности
  • Вы ребенок или взрослый из группы риска  
  • Ваш ситуация соответствует одной из причин, по которой мы не можем сохранять конфиденциальность

Подробнее об этих исключениях можно прочитать в нашей политике безопасности.

Что делать, если я не хочу говорить по телефону?

Есть и другие способы связаться с нами, если вы предпочитаете не разговаривать по телефону.

Позвоните нам

С чем бы вы ни столкнулись, звоните нам бесплатно в любое время с любого телефона по номеру 116 123.

Преимущества

  • Бесплатно
  • Один к одному
  • Открыто 24 часа в сутки

Может быть, нет, если…

  • У вас прерывистый сигнал телефона
  • Вы предпочитаете записывать вещи
  • Вы ищете совета

Написать письмо

Иногда запись своих мыслей и чувств может помочь вам лучше понять их.

Преимущества

  • Бесплатно
  • Время составить свои мысли
  • Время задуматься между буквами

Может быть, нет, если…

  • Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
  • У вас нет постоянного адреса
  • Вам трудно отправить письмо

Freepost ПИСЬМА САМАРИТАНЯН

Напишите нам

ПИСЬМА САМАРИТАНЕ Freepost,
,
,

Узнать больше

Свяжитесь с нами по электронной почте

Иногда запись своих мыслей и чувств может помочь вам лучше понять их.

Преимущества

  • Время составить свои мысли
  • Не нужно отвечать сразу
  • Прорабатывайте вещи с течением времени

Может быть, нет, если…

  • Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
  • Вы хотите обсудить все за один раз
  • Вы хотите говорить с одним и тем же человеком на протяжении всего

Уэльский язык

Если вам нужна эмоциональная поддержка на валлийском языке, у нас есть бесплатная линия для общения на валлийском языке.У нас также есть служба написания писем на валлийском языке.

Приложение самопомощи

Следите за своим самочувствием и получайте рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться, чувствовать себя лучше и оставаться в безопасности в кризисной ситуации

Преимущества

  • Бесплатно
  • Работайте в свое свободное время
  • Вам не нужно ни с кем разговаривать, если вы не готовы

Может быть, нет, если…

  • Вам нужна срочная помощь прямо сейчас
  • Вы хотите поговорить с волонтером
  • Ваше интернет-соединение ненадежно

Самоубийство: что делать, если кто-то склонен к самоубийству

Самоубийство: что делать, если кто-то склонен к самоубийству

Когда кто-то из ваших знакомых кажется склонным к самоубийству, вы можете не знать, что делать.Изучите предупреждающие знаки, какие вопросы задавать и как получить помощь.

Персонал клиники Майо

Когда кто-то говорит, что думает о самоубийстве, или говорит вещи, которые звучат так, как будто человек думает о самоубийстве, это может очень расстроить. Вы можете не знать, что делать, чтобы помочь, следует ли серьезно относиться к разговорам о самоубийстве и не усугубит ли ваше вмешательство ситуацию. Принятие мер всегда лучший выбор. Вот что делать.

Начните с вопросов

Первый шаг — выяснить, не угрожает ли человеку действие на суицидальные чувства.Будьте деликатны, но задавайте прямые вопросы, например:

  • Как вы справляетесь с тем, что происходит в вашей жизни?
  • Вам когда-нибудь хотелось просто сдаться?
  • Ты думаешь о смерти?
  • Ты думаешь о том, чтобы навредить себе?
  • Вы думаете о самоубийстве?
  • Вы когда-нибудь думали о самоубийстве или пытались причинить себе вред раньше?
  • Думал ли ты о том, как и когда ты это сделаешь?
  • Есть ли у вас доступ к оружию или вещам, которые можно использовать в качестве оружия, чтобы причинить себе вред?

Вопросы о суицидальных мыслях или чувствах не подтолкнут кого-то к саморазрушительным действиям.На самом деле, предоставление возможности поговорить о чувствах может снизить риск действий в ответ на суицидальные чувства.

Ищите предупреждающие знаки

Вы не всегда можете сказать, когда любимый человек или друг подумывает о самоубийстве. Но вот несколько общих знаков:

  • Говорить о самоубийстве — например, делать такие заявления, как «Я собираюсь убить себя», «Я бы хотел умереть» или «Я бы хотел, чтобы я не родился»
  • Получение средств для самоубийства, таких как покупка оружия или накопление таблеток
  • Уход от социальных контактов и желание остаться в покое
  • Перепады настроения, например, эмоциональный подъем в один день и глубокое разочарование в следующий
  • Озабоченность смертью, умиранием или насилием
  • Чувство безнадежности или ловушки в ситуации
  • Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
  • Изменение обычного распорядка, включая режим питания или сна
  • Рискованные или саморазрушительные действия, такие как употребление наркотиков или безрассудное вождение
  • Раздача вещей или приведение дел в порядок, когда для этого нет другого логического объяснения
  • Прощаться с людьми так, как будто их больше не увидят
  • Развитие изменений личности или сильное беспокойство или возбуждение, особенно при наличии некоторых из перечисленных выше предупредительных признаков

Для немедленной помощи

Если кто-то пытался покончить жизнь самоубийством:

  • Не оставляйте человека одного.
  • Немедленно позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи. Или, если вы считаете, что можете сделать это безопасно, отвезите человека в ближайшее отделение неотложной помощи больницы самостоятельно.
  • Попытайтесь выяснить, не находится ли он или она в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или, возможно, принял передозировку.
  • Немедленно сообщите члену семьи или другу, что происходит.

Если друг или любимый человек говорит или ведет себя таким образом, что вы думаете, что он или она может попытаться покончить с собой, не пытайтесь справиться с ситуацией в одиночку:

  • Как можно быстрее обратитесь за помощью к обученному специалисту. Человеку может потребоваться госпитализация до тех пор, пока суицидальный кризис не пройдет.
  • Предложите человеку позвонить на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (800-273-8255), чтобы связаться с обученным консультантом. Используйте тот же номер и нажмите «1», чтобы добраться до кризисной линии ветеранов.
Предупреждение подросткового самоубийства

Подростки: Когда кто-то из ваших знакомых склонен к самоубийству

Если вы подросток и обеспокоены тем, что друг или одноклассник может подумывать о самоубийстве, примите меры.

  • Спросите человека прямо о его или ее чувствах, даже если это может быть неловко. Слушайте, что человек хочет сказать, и относитесь к этому серьезно. Просто поговорить с кем-то, кто действительно заботится, может иметь большое значение.
  • Если вы поговорили с этим человеком и все еще обеспокоены, поделитесь своими проблемами с учителем, школьным психологом, кем-нибудь в церкви, в местном молодежном центре или другому ответственному взрослому.

Возможно, вам будет трудно понять, склонен ли ваш друг или одноклассник к суициду, и вы можете бояться действовать и ошибаться.Если чье-то поведение или разговор заставляют вас думать, что он или она может быть склонен к суициду, возможно, этот человек борется с некоторыми серьезными проблемами, даже если в данный момент он не думает о самоубийстве. Вы можете помочь человеку добраться до нужных ресурсов.

Предложение поддержки

Если друг или любимый человек думает о самоубийстве, ему или ей нужна профессиональная помощь, даже если самоубийство не представляет непосредственной опасности. Вот что вы можете сделать.

  • Предложите человеку позвонить на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (800-273-8255), чтобы связаться с обученным консультантом.
  • Поощряйте человека обращаться за лечением. Человек, склонный к суициду или в тяжелой депрессии, может не иметь энергии или мотивации для поиска помощи. Если человек не хочет консультироваться с врачом или поставщиком психиатрических услуг, предложите обратиться за помощью в группу поддержки, кризисный центр, религиозное сообщество, учителя или другого доверенного лица. Вы можете предложить поддержку и совет, но помните, что это не ваша работа — подменять психиатра.
  • Предложите помочь человеку предпринять шаги для получения помощи и поддержки. Например, вы можете изучить варианты лечения, позвонить по телефону и просмотреть информацию о страховых выплатах или даже предложить человеку пойти на прием.
  • Поощряйте человека общаться с вами. У человека, склонного к суициду, может возникнуть соблазн сдерживать чувства, потому что он или она чувствует стыд, вину или смущение. Будьте поддерживающими и понимающими, выражайте свое мнение, не обвиняя.Слушайте внимательно и не перебивайте.
  • Проявляйте уважение и признавайте чувства собеседника. Не пытайтесь отговорить человека от его или ее чувств или выразить шок. Помните, даже если человек, склонный к суициду, не мыслит логически, его эмоции реальны. Неуважение к чувствам человека может прервать общение.
  • Не будьте покровительственными или осуждающими. Например, не говорите никому: «Могло быть и хуже» или «У тебя есть все, ради чего стоит жить.Вместо этого задавайте такие вопросы, как: «Что заставляет вас чувствовать себя так плохо?», «Что может помочь вам почувствовать себя лучше?» или «Чем я могу помочь?»
  • Никогда не обещай хранить чьи-то суицидальные намерения в секрете. Проявите понимание, но объясните, что вы не сможете сдержать такое обещание, если считаете, что жизнь человека находится в опасности. В этот момент вы должны получить помощь.
  • Обеспечьте уверенность в том, что все может стать лучше. Когда кто-то склонен к суициду, кажется, что ничего уже не исправит.Убедите человека, что при соответствующем лечении он или она сможет найти другие способы справиться с ситуацией и снова сможет чувствовать себя лучше в жизни.
  • Поощряйте человека избегать употребления алкоголя и наркотиков. Может показаться, что употребление наркотиков или алкоголя облегчает болезненные ощущения, но в конечном итоге это только усугубляет ситуацию — может привести к безрассудному поведению или усугублению депрессии. Если человек не может бросить курить самостоятельно, предложите помощь в поиске лечения.
  • Уберите потенциально опасные предметы из дома человека, если это возможно. Если возможно, убедитесь, что рядом с человеком нет предметов, которые могут быть использованы для совершения самоубийства, таких как ножи, бритвы, пистолеты или наркотики. Если человек принимает лекарство, которое может быть использовано при передозировке, предложите ему или ей, чтобы кто-то охранял его и давал ему в соответствии с предписаниями.

Серьезно относитесь ко всем признакам суицидального поведения

Если кто-то говорит, что думает о самоубийстве или ведет себя так, что вы думаете, что этот человек может быть склонен к самоубийству, не преуменьшайте это и не игнорируйте ситуацию.Многие люди, которые убивают себя, в какой-то момент выражали намерение. Вы можете переживать, что слишком остро реагируете, но безопасность вашего друга или любимого человека важнее всего. Не бойтесь обострить ваши отношения, когда на карту поставлена ​​чья-то жизнь.

Вы не несете ответственности за предотвращение того, чтобы кто-то покончил с собой, но ваше вмешательство может помочь человеку увидеть, что есть другие варианты, чтобы оставаться в безопасности и получить лечение.

Протяни руку помощи — Предотвращение подросткового самоубийства

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Ян.31, 2018

Показать ссылки

  1. Росс А.М. и др. Переработка рекомендаций по оказанию первой помощи при психических расстройствах при суицидальных мыслях и поведении: исследование Delphi. БМС Психиатрия. 2014;14:241.
  2. Малик С. и др. Связь между нарушениями сна и суицидальным поведением у пациентов с психиатрическими диагнозами: систематический обзор и метаанализ. Систематические обзоры. 2014;3:18.
  3. Шрайбер Дж. и др. Суицидальные мысли и поведение у взрослых. http://www.uptodate.ком/дом. По состоянию на 13 апреля 2015 г.
  4. Кеннебек С. и др. Оценка и управление суицидальным поведением у детей и подростков. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 13 апреля 2015 г.
  5. Помогите кому-нибудь еще. Национальная линия спасения от самоубийств. http://www.suicidepreventionlifeline.org/gethelp/someone.aspx. По состоянию на 13 апреля 2015 г.
  6. Знаки предупреждения о самоубийстве. Американский фонд предотвращения самоубийств. https://www.afsp.org/understanding-suicide/suicide-warning-signs.По состоянию на 9 апреля 2015 г.
  7. Поддержи друга. Национальный совет по предотвращению самоубийств. http://www.thencsp.org/#!SUPPORT%20A%20FRIEND/c8xp. По состоянию на 13 апреля 2015 г.
  8. Самоубийство в Америке: Часто задаваемые вопросы. Национальный институт психического здоровья. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-in-america/index.shtml. По состоянию на 13 апреля 2015 г.
  9. Как помочь в эмоциональном кризисе. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/helpcenter/emotional-crisis.аспкс. По состоянию на 13 апреля 2015 г.
  10. Палмер Б.А. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 19 мая 2015 г.
  11. Hall-Flavin DK (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 21 мая 2015 г.

Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
  2. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание

.

Самоубийство | Фонд психического здоровья

Если вы склонны к суициду, вы не одиноки: каждый пятый из нас думает о самоубийстве в течение жизни. Помните, что эти чувства не продлятся долго. Доступна помощь, чтобы обезопасить вас сейчас и помочь с проблемами, которые могут вызывать ваши суицидальные чувства.

Если вы предприняли шаги, чтобы покончить с собой, или не чувствуете, что можете обезопасить себя, позвоните по номеру 999 или немедленно обратитесь в службу неотложной помощи.

Вы также можете бесплатно позвонить самаритянам по номеру 116 123 или написать им по адресу [email protected].Они доступны 24 часа в сутки, 365 дней в году. Кем бы вы ни были и с чем бы вы ни столкнулись, они не будут судить вас или указывать вам, что делать. Они здесь, чтобы слушать, поэтому вам не придется сталкиваться с этим в одиночку.

*Последнее обновление: 3 августа 2021 г.

В Великобритании в 2019 году покончили с собой 6524 человека. Мужчины в три раза чаще, чем женщины, умирают от самоубийства. Женщины чаще сообщают о суицидальных мыслях.

Мужчины в возрасте 45-49 лет и женщины в возрасте 50-54 лет имеют самый высокий уровень самоубийств в Англии и Уэльсе.

Что значит быть склонным к самоубийству?

Суицидальные чувства могут быть запутанными, пугающими и сложными. Они могут варьироваться от общих мыслей о том, что вы не хотите быть здесь, до составления плана о том, как и когда вы могли бы покончить с собой. Вы можете меньше чувствовать, что хотите умереть, и больше, что хотите, чтобы боль прекратилась.

Вы можете почувствовать:

  • безнадежный или в ловушке
  • плачущий, встревоженный или подавленный негативными мыслями
  • отчаянный
  • склонен к рискованным или безрассудным поступкам, потому что вам все равно, что с вами происходит
  • , как будто вы хотите избегать других людей.

Что может заставить человека покончить с собой?

Самоубийство сложное, и нет единого объяснения, почему люди умирают в результате самоубийства. Существует множество различных факторов риска, в том числе:

  • предыдущие попытки самоубийства или членовредительства в прошлом. Многие люди, которые причиняют себе вред, не хотят умирать. Однако исследования показывают, что люди, причиняющие себе вред, имеют более высокий риск попытки самоубийства или смерти в результате самоубийства
  • .

  • безработный
  • наличие проблем с физическим здоровьем, включая хроническую боль
  • жить в одиночестве
  • зависимость от алкоголя или наркотиков
  • имеет проблемы с психическим здоровьем.

Не может быть очевидной причины, по которой кто-то думает о самоубийстве. Но какой бы ни была причина, помощь доступна.

Что мне делать, если я чувствую суицидальные мысли?

Если вы серьезно навредили себе или не чувствуете, что можете обезопасить себя прямо сейчас, позвоните по номеру 999 или сразу обратитесь в неотложную помощь.

Если вы испытываете суицидальные мысли и нуждаетесь в поддержке, вы можете:

  • Позвоните своему терапевту и попросите о срочном приеме
  • позвоните в NHS 111 для получения помощи в нерабочее время 
  • , если у вас есть бригада кризисной психологической помощи, свяжитесь с ней.

На нашей странице службы экстренной помощи содержится дополнительная информация о том, кто может помочь.

Существует множество бесплатных горячих линий.

  • Samaritans предлагает круглосуточную службу поддержки 7 дней в неделю. Позвоните им бесплатно по номеру 116 123. Вы также можете написать по электронной почте [email protected]
  • .
    У

  • CALM (Кампания против жалкой жизни) есть телефон доверия (с 17:00 до полуночи) и веб-чат для всех, кому тяжело и нужно поговорить.
  • Papyrus поддерживает людей моложе 35 лет, у которых есть мысли о самоубийстве, и других, кто беспокоится о них.Вы можете позвонить в HOPELINEUK по телефону 0800 068 4141, отправить текстовое сообщение 07860 039967 или написать по электронной почте [email protected]. Они открыты каждый день с 9 утра до полуночи.

Samaritans содержит практические советы по борьбе с суицидальными чувствами.

Как я могу помочь кому-то, если я беспокоюсь о том, что он склонен к суициду?

Простые действия могут помочь тем, кто склонен к суициду или восстанавливается после попытки покончить с собой.

Просто спросите кого-нибудь, склонен ли он к суициду, может помочь. Прямой вопрос о самоубийстве дает кому-то разрешение открыться и дает ему понять, что он не обуза.Если кто-то склонен к суициду, разговор о том, что он чувствует, может принести огромное облегчение.

Если друг действительно делится с вами своими суицидальными чувствами, обычно лучше выслушать и ответить открытыми вопросами, а не советами или мнениями. Вам не нужно решать их проблемы: просто предлагайте поддержку и поощряйте их к разговору, если можете.

Может быть трудно начать эти разговоры. В Samaritans есть советы о том, как быть хорошим слушателем. В Mind также есть информация о том, как поддержать человека, склонного к суициду.

Вашему другу также может понадобиться помощь в практических делах, например, в том, чтобы позвонить своему терапевту, связаться с семьей и друзьями, или просто посмотреть вместе с ними телевизор, или заняться чем-то вместе. Вы также можете помочь им составить план безопасности, когда они сочтут это возможным. В кризисной ситуации это может помочь им вспомнить, как справиться с ситуацией и с кем связаться. Скачать план безопасности можно здесь.

Важно знать, когда нужно получить профессиональную поддержку тому, кого вы поддерживаете. Вы можете предложить им связаться с одной из организаций, перечисленных выше в разделе «Что я могу сделать, если я чувствую суицидальные мысли?».

Есть пределы поддержки, которую вы можете оказать как друг, и вам нужно позаботиться о себе. Дайте себе время отдохнуть и обдумать то, что вам сказали или что произошло. Это нормально — решить, что вы не можете помочь кому-то или вам нужно отступить на некоторое время. Попытайтесь помочь им создать сеть поддержки из других друзей, родственников и специалистов в области психического здоровья, которые тоже могут им помочь.

Дополнительная информация и ресурсы

Maytree предлагает бесплатное проживание в Лондоне людям, склонным к суициду.

Support After Suicide предлагает практическую и эмоциональную поддержку людям, потерявшим близких или пострадавшим от самоубийства.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *