Я не хочу жить вообще: Get help & support for suicide

Содержание

Я не хочу жить..просто настал предел

СЛУШАЙТЕ!!!! Ну вы что, люди, совсем очерствели??? Человек пришёл за добрым словом или советом, поделилась фактами, чтобы показать ГРАНЬ ОТЧАЯИЯ!!! Кроме нескольких нормальных ответов, получила дополнительную кучу дерьма, красноречиво подтвержающую её ненужность никому — ни родным, ни чужим. Неужели непонятно, что автор в таком состоянии, что НЕ МОЖЕТ адекватно сопоставить значимость и «вредность» каких-то поступков? Ну и чем вы тогда отличаетесь по сути от её мужа в плане душевности? Да ничем!!!!
Автор, по делу. Конечно, Вы устали от неоправданных ожиданий, обид, испортившихся отношений. Плюс весна. Попейте витаминов — не помешает. Как уже посоветовали выше, отстранитесь хотя бы на время от мужа, побудьте ХОЗЯЙКОЙ СВОЕЙ судьбы, а не заложницей судьбы(характера) мужа. Потому что там, «куда Вы собрались», спросят с Вас за ВАШИ поступки, и ответы «он первый начал» не принимаются. У Вас хорошая( образно выражаясь) стадия отчаяния, чтобы начать таки ДЕЙСТВОВАТЬ в своё благо. Пусть это будут продуктивные действия, направленные на любовь к себе и детям. Оставьте мужу его судьбу, его суть, пусть он сам с ними разбирается, «зациклитесь» на себе и детях — кроме Вас они, поверьте, никому не нужны!!!!
Уже посоветовали — начните с врача(психолога, психотерапевта, который помог бы Вам «навести резкость» в восприятии мира. Гуляйте( сама или с детьми) и на солнышке, и по вечерам(желательно регулярно). Шевелитесь!!! Вы где живёте, не в Питере? А то я бы Вам дала наводку на помощь пареньку из раздела «Моральная поддержка» Малику Ахмадову — они с мамой сегодня отправляются в Питер, в Институт Мозга, на лечение. Ваши проведывания и добро для них сделали бы, и Вам бы «мозги подправили» ( ха, в свете названия мед. учреждения вышло смешно, но по теме ).
Если не в Питере, то тоже не помешает заглянуть в ближайшую больницу или детдом — что там у Вас есть. Перенаправьте мысли и энергию в полезное русло!!!
Не унывайте — Вы приобретаете жизненный опыт, пусть он будет Вам в пользу. Никто, наверное, ещё не прожил жизнь без отрицательного опыта, неважно в какой области. У Вас ещё совершенно лёгкий уровень этой сложной игры под названием «Жизнь». Только вот запасных жизней не дают, всё в одной надо успеть. Так что присоединяйтесь к человечеству!!!Давайте-давайте, спасение утопающих — дело рук самих утопающих! Это очень правильные слова. И чем раньше Вы поймёте, что только Вы САМА являетесь хозяйкой своей судьбы, тем меньше будет переживаний и обид.

Как справиться с депрессией / Хабр

5% взрослых во всем мире, по данным ВОЗ, страдают клинической депрессией. В настоящий момент депрессивное состояние переживают 280 миллионов человек, и с началом пандемии эта цифра стремительно растет. Депрессия напрямую влияет на работоспособность: заставить себя что-то делать практически невозможно, желания отсутствуют, смысл потерян.

Я подготовила для вас эту статью, чтобы помочь вам самостоятельно справится с этим состоянием, понять его причины и начать свой путь к выздоровлению. По данным ВОЗ, в развивающихся странах более 75% людей, страдающих депрессией, не обращаются к специалистам и переживают это состояние в одиночестве. Если вы – один из них, надеюсь, информация из этой статьи даст вам некоторые внутренние опоры.

Причины депрессии и фарма

Депрессия хорошо прячется под другие состояния. Один из вариантов постановки диагноза – шкала депрессии Бека. Со стороны депрессию сложно отличить от апатии, лени, отсутствия всяческих желаний и стремлений и постоянного плохого настроения. Человек, охваченный депрессией, привык слышать «пойдем, повеселимся!», «просто соберись!», «начни действовать», «просто не думай о плохом!». К сожалению, данные советы не только не помогают, но и ухудшают состояние. Ведь страдающий от депрессии человек – не боксер, которому на ринге в момент решающего раунда тренер выкрикивает «Стой! Держись». Депрессия настолько разрушительна для общества и экономики, что медицина заслуженно уделяет ей пристальное внимание. Я начну с медикаментозного лечения, потому что большинство людей склонны искать помощь именно в фарме, а не обращаться к психологу. Ранние фармацевтические препараты для борьбы с депрессией включали синтетический тестостерон (начало его применения — Германия 1920-е), сейчас же больше используются СИОЗС – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты. Депрессию с медицинской точки зрения можно рассмотреть как сбой в работе серотонинергической системы. Эта система сложна и распространяет свое влияние от кишечника до головного мозга. Ингибиторы обратного захвата серотонина действуют на межсинаптический зазор, увеличивая в них концентрацию серотонина.

Эволюционная психология и биология

Почему же серотонинергическая система сбоит? Ответ на этот вопрос успешно искали Прайс, Гарднер, Сломан и другие светлейшие умы человечества. Согласно теории эволюции, выживает сильнейший и в жизни остается только то, что способствует выживанию и размножению. Позволю себе здесь отойти от темы статьи и озвучить мысль, что женщина осуществляет естественный отбор, выбирая лучшего мужчину из доступных ей (таким образом улучшая свое потомство и не давая «слабым» особям размножаться). В то же время и мужчина осуществляет естественный отбор, выбирая самую здоровую (визуально красивую) «самку» для продолжения рода, не давая продолжать род «больным».

Но вернемся к депрессии. Серотонинергическая система есть и у человека, и у животных, и у ракообразных, и у насекомых. Она существует и эволюционирует уже полмиллиарда лет. Так же, как система, ответственная за старт кожных мурашек у кожи на холоде или выработке желудочного сока, когда мы видим вкусную еду. У серотонинергической системы есть очень четкая и полезная функция. Симптомы депрессии вы можете заметить даже у лобстеров (об этом позже). Цель у депрессии вполне себе жизнеутверждающая и эволюционная, она направлена на поддержание жизни, а не на смерть, как кажется на первый взгляд.

«Депрессия — функция серотонинергической системы» (Л. Сломан, 1994).

Так зачем же человечеству нужна депрессия? Какую функцию она несет? Как поддерживает жизнь?

Вышеупомянутые Прайс, Гарднер и Сломан рассматривали депрессию как результат конкуренции человека за статус и положение в обществе. «Наша гипотеза заключается в следующем: депрессия эволюционировала из механизмов, отвечающих за поведение, способствующее формированию и поддержке социальной иерархии», — писал Сломан.
К этой теории исследователей привело следующее наблюдение. Гормон серотонин в организме вырабатывается, когда мы получаем социальное признание (подтверждение нашего социального статуса). Так происходит у всех стадных животных. Доминантный самец, вожак стаи получает более высокие дозы серотонина, чем изгой из стаи. Серотонин – сигнал организму о доступности ресурсов всех видов (пища, вода, тепло, итд.) Таким же образом информацию о ресурсах получают все виды, от червей до homo sapiens. Источник: материалы Nencki Institute of Experimental Biology (Варшава, Польша).

Таким образом, за ощущение счастья или депрессии отвечает оборот серотонина в организме – начиная от его синтеза и заканчивая чувствительностью 5-ht1 рецепторов. Серотонинергическая система как бы говорит человеку о его социальном статусе. Это сигналы как самому человеку, так и обществу («не трогайте меня»). Серотонин отмеряет наши победы и поражения (победителя – награждает, проигравшего — наказывает). Иными словами, у проигравшего снижается серотонинергический тонус, а у победителя он повышается. Изменение тонуса можно буквально наблюдать «невооруженным глазом». Например, победитель выпрямит спину, сделает грудь колесом. А проигравший ссутулится и сгруппируется. Аналогичное поведение вы сможете отследить как у человека, так и у гиббона, и даже у лобстера. К примеру, лобстер, вступивший в сражение, и проигравший его, сгорбится и будет увиливать от следующих боев, будет пятиться, «пасовать» перед сильными противниками. В то же время, если лобстеру ввести антидепрессант, который используют люди, он расправится и будет идти в бой.

Данное исследование подробно описано в работе Губера, Смита, Делаго, Исакссона и Кравитца «Серотонин и агрессивная мотивация ракообразных: изменение решения отступить» (1997). Другой пример описывают в своей работе Соломон и Прайс (1987): птица, проигравшая сражение с доминантной особью теряет свое яркое оперение и сменяет его на серое (как не достигший полового созревания птенец), как бы демонстрируя, что не представляет больше угрозы для более успешных представителей своего вида в гонке за самок. Сломан называл данную реакцию непроизвольной стратегией поражения — Involuntary Defeat Strategy.

Так все же, для чего же природа создала эту функцию? Для того, чтобы сохранить жизнь. Ведь все представители стаи/стада, в котором находится проигравший (депрессивный) представитель вида видят, что особь больше не представляет угрозы и не вступают с ней в борьбу. И так экономят свои силы. Представьте себе ситуацию, при которой лев, хозяин прайда, должен был бы ежедневно сражаться с более слабыми и ранее побежденными самцами? Он бы умер от истощения, погубив заодно и весь свой прайд. Иерархия в группе и правила первенства способствуют выживанию.

Эволюция создала серотониновое регулирование, как некий кодекс и свод правил, чтобы уменьшить число боев и конфликтов. С помощью серотонина общество видит, кто главный, кто имеет приоритет. Важно регулирование серотонина и для внутренних психических процессов особи. Так, примат, который «смирился» с тем, что не глава стаи, и принял свою роль – продолжает вести более долгую и ресурсную жизнь, заводит потомство. А особь, которая изо дня в день борется с несправедливостью и пробует завоевать статус альфа-самца, погибает в боях, оставляя меньше потомства. Эволюция предпочитает, чтобы особь «знала свое место».

Интересный термин, который говорит о самооценке (в биологии – RHP (resource holding potential) — потенциал удержания ресурса. Подробнее о нем можно прочесть в работах Паркера (1974 г.) «Стратегия оценки и эволюция боевого поведения» и Журнале теоретической биологии (Оксфорд) (1984 г.) «Эволюционно устойчивые стратегии в поведенческой экологии: эволюционный подход» (Дж. Р. Кребс и Н. Б. Дэвис). Вот почему все эти мотивационные лозунги «Саша, ты лучший! Не расстраивайся, у тебя вон сколько достижений!» не работают. Самооценка формируется не только когнитивно, это более глубокий и комплексный процесс, даже биохимический. Где-то глубоко внутри нас ведется автоматический серотониновый счетчик побед и поражений, который диктует нам, как держать себя в обществе, как одеваться, как чувствовать себя. Я как терапевт, работающий с депрессивными состояниями, пробуя терапетивтировать когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) могу сказать, что комплексный взгляд на проблему и комбинирование различных методов дают лучший результат, чем только лишь работа с мыслями и поведением человека, которые доступны в терапевтическом альянсе терапевта и клиента.

Что же делать?

Прочитав вышеизложенное, у вас может возникнуть еще более мрачная мысль: так что же мне, никогда не бороться, если однажды проиграл? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте поисследуем, что писал Сломан на этот счет. Он отмечал, что существует две стратегии особи при поражении. Одна – адаптивная, другая – дезадаптивная (и она рождает депрессию). Подробнее: «Новая всеобъемлющая эволюционная модель депрессии и тревоги» Леон Сломан/Journal of Affective Disorders (2008).

Непроизвольная стратегия поражения — Involuntary Defeat Strategy включает чувство беспомощности, замедление деятельности. Она сигнализирует особи прекратить конкурентную борьбу и отступить. Положительным аспектом может быть подчинение обстоятельствам, постановка более достижимых целей, перевод усилий на другие задачи. Непроизвольная стратегия поражения – адаптивная стратегия (хорошая). Она становится дезадаптивной, если особь не прекращает борьбу, не признает свое поражение и, ничего не меняя, все пробует и пробует заново («бьётся головой об стену»). Если особь переключается на другую цель, непроизвольная стратегия поражения выключается, и особь способна достичь значимых результатов в другой области. Если же особь не переключается, «застревает» в ситуации поражения, это место рождения депрессии. Депрессии свойственны повторяющиеся мысли об одном и том же негативном событии («а что я мог бы сделать иначе?»), поиск решения ситуации, которая уже произошла. Однако решение не находится, и мотивационная система не отключается. Особь не может не думать о ситуации, но не может и найти решение. Бег по кругу. Болезненный и мучительный.

С этим нюансом работают психотерапевты. Один из методов – символ-драма: когда на сеансе клиент «отыгрывает» ситуацию и реагирует на нее иначе. Это помогает восстановить спонтанность реакции и перепрожить ситуацию, высвободив из нее «застрявшие» эмоции. Другие методы, например, используемые в гештальт-подходе или психоанализе, также эффективно справляются с дезадаптивной непроизвольной стратегией поражения.

Невероятно важно при лечении депрессии принимать во внимание и особенности личности. Много об этом пишет в своей работе горячо любимая мною Нэнси Маквильямс (2011) «Психоаналитический диагноз: понимание структуры личности в клиническом процессе». Так как депрессия может быть связана, например, с нарциссическим или избегающим расстройством личности.

Типичный цикл при депрессивном состоянии: человек начинает что-то делать. У него появляется автоматическая мысль: «Я делаю это плохо. Я неудачник, у меня не получится. Это бессмысленно». Возникают негативные эмоции: грусть, вина, злость на себя. Человек начинает требовать от себя большего, не может это выполнить и прекращает действовать.

Ничто не заменит консультацию с хорошим психологом и качественную терапию, но мы с вами помним, что 75% страдающих депрессией людей не обращаются за помощью, поэтому я позволю себе привести ниже несколько советов из когнитивно-поведенческой терапии в этой статье. Если прямо сейчас вы начнете их применять, они немного облегчат ваше состояние и помогут:

  1. Распорядок дня. В период депрессии мы ничего не хотим: ни чистить зубы, ни кушать. Заставляйте себя вести свой привычный образ жизни, следите за гигиеной, питанием, выходите на улицу «через не хочу».

  2. Ставьте очень простые и достижимые цели. Пишите списки этих целей, выполняйте их, вычеркивайте выполненное из списка. Это выработает «гормон достигатора». Попробуйте запланировать на сегодня поход в магазин, приготовление еды – выполните это, вычеркните из списка. Завтра составьте новый список, выполните, вычеркните. И так каждый день.

  3. Что радовало вас раньше? Сериал, компьютерная игра, звонок брату? Сейчас этого не хочется, я знаю, но вы делайте. Радость от сделанного наступит позже. Делайте все, что раньше приносило радость. Изо дня в день, каждый день.

  4. Техника S.T.R.I.P.E ( меня научил ей знаменитый израильский КПТ-терапевт Гершанов Александр Марксович):

Вспомните событие, от которого вы испытали неприятную эмоцию – грусть, раздражение, злость, чувство вины, ощущение бессилия и т.д.

Опишите в нескольких словах это событие: где это произошло, кто там был, как долго происходило это событие.

Запишите название этой эмоции и раскрасьте эту строчку цветом, который, по-вашему, соответствует этой эмоции.

Какая была у вас реакция? Что вы сделали в этой ситуации? Запишите ваши реакции.

Какая основная мысль возникает у вас, когда вы вспоминаете это событие? Какие мысли возникли тогда? Важно записать мысль о себе в данной ситуации. Например: «Я – слабый человек…» или «Я нерешительный…» или «Я не могу (сделать что-то…)»
Запишите это в Таблицу 1:

Таблица 1

  • событие

  • эмоция

  • мысль

  • реакция.

Теперь заполните вторую таблицу:

Таблица 2

  • Мысль

  • Событие

  • Эмоция

  • Реакция.

    Напишите в Таблице 2 в разделе “Мысль” предложение, противоположное тому, что вы написали в Таблице 1.

Пример. Если в Таблице 1 написали: «Я нерешительный человек», то в Таблице 2 напишите: «Я – решительный человек!». Вспомните событие или ситуацию, когда вы чувствовали себя с точностью до наоборот — как вы указали в Таблице 1. Вспомните, когда вы проявили решительность?

Какие эмоции вы испытывали тогда? Запишите и раскрасьте в подходящий цвет.
Какая была у вас реакция? Что вы чувствовали в теле? Какие были ощущения? Заполните «положительную» таблицу. Прочтите и прочувствуйте все написанное в таблице 2.

Я искренне надеюсь, что эта статья была немного полезной для вас. Депрессия излечима, я хочу заверить вас, что жизнь снова может быть яркой и приятной и вдохновить вас найти подходящего терапевта, который сопроводит вас на пути к выздоровлению. Возможно вам также поможет мысль, что вы не одиноки, с этой проблемой сталкиваются миллионы людей, и современная психотерапия на пике развития, а значит, вам есть, куда обратиться за поддержкой. Гештальт-терапевт сказал бы «Обнимаю вас», а я скажу, что верю, что вы справитесь!

«Я не хочу жить» — изнасилованную родным отцом Сашу Стриженову бросил муж

Фото: Соцсети

Внучка народного артиста СССР Олега Стриженова Саша Стриженова сообщила подписчикам, что расстается со своим супругом Артуром, за которого вышла замуж чуть более года назад.

«Я не хочу жить. Вообще, — написала в «Инстаграме» 34-летняя брюнетка. — Артура нет, он собрал вещи, будет жить отдельно. Я так хотела! Очень надеюсь, что это точка, и наши отношения перейдут в дружбу ради детей (у пары общие сын и дочь). За сегодня не было общих звонков и смс. Не хочется знать, где он, и что с ним. И это не злость. Просто мне хорошо одной».

Пара расстается не в первый раз. Еще зимой Саша и Артур хотели развестись, но помирились. И все же до развода дело не дошло. Любимым удалось все уладить. «О разводе было много мыслей, потому что на тот момент я понимала, что это действительно точка! – говорила Стриженова. — Артур всегда был и есть хороший отец, и мой лучший друг, поэтому никаких скандалов и истерик не возникло. Мы спокойно поговорили и приняли решение о том, что Артур переедет от нас, но на отношение к детям это не повлияет. Он собрал вещи и уехал. Я сильно страдала по этому поводу, но, как я уже говорила, волна непонимания и холода взяли свое. Я приняла этот факт как новый этап в жизни, но все равно очень переживала. Сказать, что мне было трудно в тот период — ничего не сказать. Мой муж всегда помогал мне с детьми, по дому, по работе, мог дать правильный совет и поддержать меня. Смогла бы я начать новые отношения, разведясь с ним? Не могу точно ответить на этот вопрос, потому что ко всему нужно прийти. В любом случае жизнь, как ни крути, продолжается, и каждый из нас имеет право на счастье. Когда он ушел, я не понимала, как буду жить дальше, и когда он приезжал к детям — я чувствовала сильнейшую помощь и поддержку с его стороны… Мы долго разговаривали, обсуждали и обговаривали каждый пункт нашей тогда еще совместной жизни и все же пришли к выводу, что мы семья, опора друг для друга и для детей. Конечно, по большей части в примирении были заинтересованы оба, но, может быть, каждый из нас по-разному об этом думал…»

Сейчас Саша штурмует российский шоу-бизнес. «Да, у меня вышла песня, — заявила она. — И она про меня. Я очень самоуверенный человек, нацеленный на результат! Именно поэтому в этой композиции каждая строчка обо мне. Автором текста является моя давняя подруга Екатерина Смирнова, которая знает меня много лет практически со всех сторон, и она с точностью передала публике мой настрой и мои, так скажем, планы. Я очень давно увлекаюсь пением и тем, что связано с творчеством. Идея записать свой хит посетила меня давно, и как только я нашла людей, которые точно и четко передадут мой образ как в мелодии, так и в тексте — я сразу решила, что пора начинать. Песня пока одна, но останавливаться на этом, естественно, я не собираюсь. Пишу альбом, скоро сниму клип».
Еще брюнетку печалят плохие отношения с родным отцом. «С ним не поддерживаю никакой связи, и никакого контакта с ним налаживать не собираюсь, — призналась она. — Этот человек никогда не присутствовал в моей жизни как «папа», поэтому он просто чужой для меня и моей семьи. До сих пор с ненавистью и болью вспоминаю каждый прожитый день своего детства рядом с ним. Сейчас человек попросту не хочет выходить со мной лицом к лицу не на какие передачи, интервью, и только потому, что знает, что мне есть, что сказать. Прости, но мне тебя жаль! Искренне жаль! Я могу сказать одно: я сделаю все, чтобы мои дети, повзрослев, с гордостью называли Артура отцом!»
В юном возрасте Александра Стриженова осталась без поддержки родителей — мама рано ушла из жизни, а отец, актер Николай Холошин, был странным человеком. Молодая женщина уверяет, что в детстве отец ее насиловал. «Была такая девочка с очень непростой судьбой, пережила она в свои детские годы такие ужасы, что многим и не снилось, — рассказала Саша. — Родители обходились с ней так, что травмы на душе теперь неизлечимы. Постоянные побои, насилие сделали свое дело. Когда она повзрослела, жизнь не прекратила подкидывать испытания. Были черные риелторы, которые «помогли» остаться без своего угла, муж (первый супруг Саши), который выгнал с детьми на улицу, ночевки на вокзале, осуждение толпы… Девочка эта испытала на себе, что такое страх смерти, постоянные попытки выжить. Тот, кто перенес трагедию сам, легче поймет другого и бросится на помощь… Отец был жесток. Он изнасиловал свою студентку, которая впоследствии родила ребенка.

Депрессия семь лет. Хочу умереть. Не хочу так жить.

Добрый день, уважаемая Ольга!

Поскольку Вы ничего не написали об истории своей болезни (с чего началась Ваша депрессия, когда появились суицидальные мысли, какие методы лечения и препараты Вы применяли и т.д.), буду исходить только из Вашего рассказа.

Понимаю, что Вас подталкивает к суициду невыносимая душевная боль и Вы считаете уход из жизни решением всех проблем. Но суицид не дает ответов на вопросы «Как из этого выбраться?» и «Что с этим делать?». В состоянии отчаяния, в котором Вы находитесь, кажется, что все уже потеряно, все способы решения проблем неэффективны и есть только одна мысль о прекращении невыносимой боли и безысходности в качестве выхода из ситуации. Вы чувствуете беспомощность и безнадежность и стремитесь умереть, убегая от душевной боли.

Что касается Вашей истории, могу предположить, что все началось с какой-то стрессовой ситуации, с которой Вы не смогли справиться. Возможно, это была утрата чего-то (кого-то) ценного, но Вы не имели опыта преодоления подобных трудностей, не чувствовали поддержки близких, у Вас не было сил для активных действий. Те ситуации, о которых Вы пишете (развод, увольнение, болезнь ребенка), не являются нерешаемыми, наоборот, они дают Вам новые возможности. Если не получилось здесь, получится в другом месте, с другим человеком, найдется другая работа, которая будет приносить радость. Находясь в другой эмоциональной среде, Ваш ребенок выздоровеет. Все зависит от Вас, если захотите измениться Вы, изменится и Ваше окружение.

Поскольку то состояние, в котором Вы пребываете уже семь лет, является результатом болезни, т.к. депрессия, это не просто плохое настроение, а болезнь, которою нужно лечить с помощью врача или психотерапевта, Вам необходимо немедленно обратиться за помощью к специалисту. Я уверена, Вам смогут помочь и Ваше состояние непременно улучшится. Поверьте, другие люди в аналогичных ситуациях чувствовали себя так же тяжело, но потом их состояние нормализовалось. Безнадежных больных нет – есть те, кто хочет излечиться и жить, чтобы быть с близкими, теми, кому он нужен, и те, кто не хочет жить. Они ищут только подтверждения своим негативным мыслям, сужая видение мира. При этом варианты решения проблем, доступные в состоянии ясности сознания, резко ограничиваются.

Вы пишете о том, что ничего не запоминаете и не воспринимаете, но, пожалуйста, подумайте о том, кому в этом мире будет нужен Ваш ребенок, если Вы его покинете? Кто сможет любить его больше чем Вы? Разве другая женщина, с которой встречается Ваш муж, сможет сделать его счастливым? Вы ее не знаете, но настолько ненавидите себя, что Вам кажется, любая другая женщина будет ему лучшей матерью. Вы приняли решение и считаете его единственно правильным, но думают ли так Ваши близкие? Из-за особенностей депрессивного мышления и видения через «темные очки» Вы, наверняка не замечаете, что ребенок нуждается именно в Вас, но учитывая то, что Вы недоступны к общению, его базовые потребности в любви, безопасности, стабильности, принятии также не удовлетворены. Вспомните те минуты радости и счастья, которые были в Вашей жизни, разве ради этого не стоит жить?

Часто с помощью суицида люди пытаются изменить отношение близких к себе, добиться их переживания, жалости, раскаяния, уважения. Возможно и Вы своим намерением уйти из жизни хотите сообщить близким людям какой-то посыл, но есть и другие способы это сделать. Не исключено, что Вы говорили что-то о своих намерениях и близким, но эти сообщения не расценивались ими как критические.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что приписывая другим свои эмоции и ожидания, люди думают, что все будет происходить по их плану, но другие не знают, чего от них ждут, в результате, в большинстве случаев, самоубийство не оказывает ожидаемого влияния на окружающих.

Возможно, Ваше письмо является отражением все еще присутствующей двойственности в отношении к суициду – с одной стороны – это желание умереть, с другой – желание спасения, просьба о помощи — бессознательно подаваемый сигнал бедствия. Еще не поздно все изменить, как можно скорее обратитесь за помощью к врачу.

Да, каждый человек имеет право распоряжаться своей жизнью, но может стоит обдумать другие альтернативные решения и дать себе возможность жить дальше, ведь Вам есть ради кого.

Оцените ответ психолога:

«Я хочу жить в другом мире и я буду его менять» – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ

Главный редактор «Коммерсантъ FM» Константин Эггерт побеседовал в прямом эфире с актрисой и соучредителем благотворительного фонда «Подари жизнь» Чулпан Хаматовой в рамках программы «Действующие лица».

К.Э.: Сейчас я слышал выпуск новостей точно так же, как и вы. Новость поступила по поводу того, что начнется процесс над теми, кому будут предъявлены обвинения по так называемому «Болотному делу». Скажите, вы следите за политикой? Следите, в том числе, и за тем, что связано с этим процессом?

Ч.Х.: Подробно нет, к сожалению, я не успеваю за этим следить. У меня есть моя эмоциональная такая включенность в это во все. Я совсем не понимаю, что происходит.

К.Э.: Да?

Ч.Х.: Моя душа, мое сердце, моя совесть, я не знаю, все вот мое какое-то такое внутреннее состояние, оно отказывается верить в этот абсурд, который я наблюдаю.

К.Э.: В абсурд этого дела?

Ч.Х.: В абсурд этого дела, да.

К.Э.: А почему у вас душа отказывается верить? Все вполне логично в рамках политической ситуации нынешней, многие скажут так.

Ч.Х.: Потому что страдают невинные люди, а это неправильно. Я считаю, что если разбираться, то нужно разбираться с людьми, которые все это инициировали, они должны отвечать за это. А просто люди, которые случайно оказались в водовороте, может быть, кто-то из-за недопонимания, кто-то еще из-за каких-то вещей. Это неправильно. Если бы у нас в стране была честная судебная составляющая, я была бы уверена, что на самом деле добро победит зло и закон восторжествует, да, тогда я бы и не мучилась и не переживала. Но так как этого нет, поэтому у меня эта заноза вот так вот проявляется.

К.Э.: Вы говорите об инициаторах, то есть об организаторах акции, они должны нести какую-то ответственность?

Ч.Х.: Да, наверное.

К.Э.: Но они же говорят, что тоже не виноваты ни в чем, просто акцию организовали. Они говорят, что полиция на них нападала, что их провоцировали, что на самом деле вообще никаких беспорядков не было.

Ч.Х.: Вы имеете в виду, надо ли их сажать в тюрьму?

К.Э.: Да.

Ч.Х.: Нет, естественно. Но надо по-настоящему в этом разбираться. А в этом по-настоящему разбираться, видимо, невыгодно, поэтому делают крайних. Я сильно некомпетентна в этом вопросе, я только говорю свои эмоциональные отражения на ту действительность, которую я успеваю почувствовать опосредованно, очень по касательной.

К.Э.: Чулпан Наилевна, с другой стороны, смотрите, честно вам скажу…

Ч.Х.: Можно меня не по отчеству?

К.Э.: Да ради бога, пожалуйста, Чулпан, хорошо. Дело в том, что как-то не верится, что человек вашего опыта, вашей биографии богатой, вашего такого неравнодушного отношения к общественным проблемам, вдруг говорит: «Я в этом ничего не понимаю». Многие скажут, что это некая ширма такая, которой вы хотите от себя отодвинуть ответственность.

Ч.Х.: Знаете, если бы у меня было больше времени, я могла бы, например, хотя бы не спать по ночам, у меня был бы такой талант, я могла бы всю ночь сидеть, читать, разбираться. Тогда да, тогда это было бы уместно, такое обвинение.

К.Э.: Я не обвиняю, просто спрашиваю.

Ч.Х.: У меня нет времени. У меня не хватает. Я играю в театре, у меня трое детей, у меня прекрасные есть занятия в фонде «Подари жизнь». И я, правда, не успеваю.

К.Э.: Знаете, когда мы объявили о том, что вы будете у нас в эфире, то довольно много пришло вам вопросов, некоторые из них я задам, на наш Facebook, в Twitter «Коммерсантъ FM» и в мой личный. Я вам честно скажу, для актрисы, благотворителя, вам не так много вопросов задают про театр или даже про благотворительность, больше всего про политику, про общество. На самом деле, главный, наверное, вопрос: не ощущаете ли вы ответственность за поддержку президента Путина на президентских выборах, не чувствуете ли вы, что все то, что произошло в последний год…

Ч.Х.: Это моя вина?

К.Э.: Там есть и часть вашей вины. Многие вам задают такой вопрос. Например, Ирина Богатырева в Facebook.

Ч.Х.: Замечательно поговорить бы с этими людьми вот так вот с глазу на глаз, как-то так подробно расспросить их. Есть некоторые сектора и составляющие нашей жизни, я придерживаюсь какого-то такого поступательного течения жизни. Вот это дело, которое я пытаюсь вести честно вместе со своими друзьями в фонде «Подари жизнь» — это дело моей жизни, я за него ответственна. Да, я благодарна этому государству за то, что, наконец-то, построена такая клиника, наконец-то, у такого количества детей появился шанс выжить. Если Ирина Богатырева считает, что эти дети должны были умирать дальше в тех условиях, в которых они лечились, значит, это такая позиция. У меня другая позиция. Да, я считаю, что есть поступки плохие, а есть поступки хорошие. И за хорошие поступки можно сказать «спасибо».

К.Э.: Чулпан, продолжим тему, которую мы затронули в начале программы.

Ч.Х.: А мы про приятные темы успеем поговорить?

К.Э.: Будем, конечно, да, обязательно. Вы не волнуйтесь, вы знаете, теперь уж придется вам поотвечать на вопросы, которые нам задавали, потому что очень понять тоже вас хочется. Вы сказали, что за хорошее дело можно «спасибо» сказать. Но участвовать в предвыборной кампании, как многие скажут вам, это немножко другая вещь. Это же не совсем сказать «спасибо».

Ч.Х.: Да?

К.Э.: Да, мне так кажется. И многим так кажется, поэтому этот вопрос вам и задают.

Ч.Х.: А что я должна сейчас ответить? Другая это или не другая вещь?

К.Э.: Да.

Ч.Х.: Я не знаю.

У меня такое ощущение, что я разговариваю с людьми, которые живут в каком-то совершенно другом мире, в другом государстве, у них другие правила игры, другие законы.

Вот они все живут в демократическом таком — демократичном, да? Как правильно?

К.Э.: Демократическое — это по факту демократическое, то есть по Конституции, а демократичное — это по подходу.

Ч.Х.: Да, в обществе, где все честно, где все по правилам, где никто не берет взяток, где изумительные врачи, которые получают прекрасные зарплаты, где нет очередей в больницах, где ради детей делают все и каждый. Вот они живут в этом мире, и вдруг кто-то нарушает правила игры и говорит: пожалуйста, спасибо, за то время, пока был, не знаю, Путин премьер-министром, вот случилось то-то и это, и это хорошо. И вдруг говорят: да, это неправильно, это нечестно. А дальше я почему-то нахожусь в какой-то оправдывающейся такой роли. И я совершенно не понимаю, почему. Если бы за этим стояли мои какие-то собственные, не знаю, дивиденды, в чем-то выраженные, да, давайте разбирать. Но мне кажется, это такое пустое сотрясание воздуха, это такая лишняя болтовня. Если мы на самом деле хотим жить в каком-то другом обществе, то, наверное, эту энергию нужно направлять в позитивную историю, а не просто тыкать пальцем, не тратить столько времени. Меня это удивляет, правда. У вас есть другие возможности? Давайте, покажите! Я буду только счастлива.

К.Э.: Вы знаете, мне кажется, никто не возражает по поводу того…

Ч.Х.: А как это делать? Как это делать, объясните мне, пожалуйста. Как это делать фонду, который старается менять законы? Вы знаете, что такое построить такую клинику? Да, она была построена только благодаря инициативе врачей, этих сумасшедших сподвижников, которые добились и пробились на тот момент к президенту и убедили его, и эта клиника построена. Вы не видели на Каширке комплекс, который стоит и гниет уже много лет, в который вложено, вбухано огромное количество наших с вами денег?

К.Э.: Видел. Я там относительно недалеко живу.

Ч.Х.: А эта клиника построена.

К.Э.: Подождите. Смотрите, если бы это все было не в рамках предвыборной кампании, наверное, к вам бы не было никаких вопросов тогда. А вот сейчас, смотрите, прошло уже больше года …

Ч.Х.: Вы знаете, сколько было артистов, участвующих в этой кампании?

К.Э.: Да.

Ч.Х.: Скажите, почему из всех этих артистов были выбраны мы?

К.Э.: Вы знаете, я попробую дать свое объяснение — потому что вы публичная фигура, которая ассоциируется…

Ч.Х.: Там было много публичных людей.

К.Э.: Да, но публичная фигура, которая ассоциируется, наверное, с какой-то, действительно, возможно, такой отстраненностью от политики, если хотите. А в данной ситуации все увидели в том, что вы сделали, политический шаг. Именно потому, что была предвыборная кампания. Понимаете, если бы это была не предвыборная кампания, не было бы ролика, агитирующего за избрание… Вы сами говорите: суды не те и так далее. Как минимум, наверное, многие так считают, кто вас критикует, что высшая власть несет ответственность за состояние судов, дорог и всего прочего. А вы приходите и говорите: «Спасибо, построили мне больницу». Если вы сказали бы это по телевидению, наверное, не в предвыборную кампанию…

Ч.Х.: Вы сейчас сказали: «Построили мне больницу»?!

К.Э.: Построили детям больницу, построили вашему фонду больницу, назовите как хотите.

Ч.Х.: Это не нашему фонду. Эта больница построена для российских детей.

К.Э.: Хорошо. Но если бы вы это сделали не в рамках предвыборной кампании, наверное, вопросов к вам было, как минимум, намного меньше. Вы эту разницу не видите?

Ч.Х.: Теоретически я ее, конечно, вижу. Но тогда прежде, чем отказываться от участия в предвыборной кампании, я должна была сказать: «Ребята, сами, давайте без меня, я хочу помогать эффективно».

К.Э.: Ребята – кто? Это вы обратились…

Ч.Х.: Ребята – это все остальные, кто умнее, кто способнее. Все, я выхожу из фонда, я снимаю с себя полномочия. Я не знаю, как мне помочь ребенку, перевезти его умирающего из Москвы, допустим, в регион, не имея возможности договариваться с губернаторами, с местной властью. Я тогда не понимаю, как помогать таким детям.

К.Э.: Чулпан, ведь вы же довольно известный в России человек, наверное, уж с губернатором-то вы можете договориться без посредства…

Ч.Х.: Вы так думаете?

К.Э.: А было условие участия в предвыборной кампании – «тогда вы сможете договариваться с губернаторами»? Я не понимаю.

Ч.Х.: Это не было условием…

К.Э.: Едва ли это было таким условием.

Ч.Х.: Вы тоже не понимаете? Вы тоже живете в другой стране? Вы тоже с этим не сталкивались никогда?

К.Э.: Я не сталкивался с чем, вы хотите сказать?

Ч.Х.: Удивительно.

К.Э.: Я, к сожалению, на таком уровне как вы не занимаюсь благотворительной деятельностью. То есть явно с этим не сталкивался.

Ч.Х.: Вы хотите сказать, что если просто артистка звонит и говорит: «Пожалуйста, пойдите на уступки, пожалуйста, сделайте то-то и то-то», — то мне, как публичному человеку, любой губернатор…

К.Э.: Чулпан, вы были членом Общественной палаты, вы известный в России человек, да, я думаю, что…

Ч.Х.: И это ни о чем не говорит. Ни о чем.

К.Э.: А с тех пор, как вы записали ролик, прямо губернаторы встали к вам в очередь?

Ч.Х.: Они не встали в очередь, это просто негласная такая возможность все-таки иметь с ними диалог. Вы считаете, что Путин дергает за нитки каждого на своих местах?

К.Э: А вы как считаете?

Ч.Х.: Я так не считаю.

К.Э.: Так тогда пошли бы вы без дергания за нитки.

Ч.Х.: А это уже дальше срабатывает ментальная составляющая этих людей, которые сидят на этих местах. Вы сейчас хотите поговорить про вообще глобальную политику? Я, конечно, совершенно не оппонент вам.

К.Э.: Чулпан, мы обязательно перейдем к теме благотворительности, но я бы…

Ч.Х.: Понимаете, просто мне так не хочется тратить время опять на переливание из пустого в порожнее. Вы хотите от меня какого-то ответа? Какого?

К.Э.: Я хочу вас понять. И многие, кто пишут нам сейчас.

Ч.Х.: Вы на самом деле не понимаете?

К.Э.: Нет, я понимаю. Я понимаю вашу мотивацию, я понимаю, почему вы не понимаете аргументов тех, кто вам оппонирует.

Ч.Х.: Да, я не понимаю, потому что у меня совесть чиста. Мне хочется сказать: послушайте, давайте каждый будет делать свое дело, маленькое, конкретное дело. И мы будем жить все в другой стране.

К.Э.: Такая теория малых дел?

Ч.Х.: У меня — да.

К.Э.: В таком русском переложении ХХI века?

Ч.Х.: Не знаю, в каком переложении, в русском, в татарском. Да, теория малых дел. Каждый отвечает за то, за что он взял и понес этот крест, эту ответственность.

К.Э.: Вы написали письмо по поводу сирот вместе с Макаревичем, Ахеджаковой в феврале, если я не ошибаюсь, чтобы тем сиротам, которые уже познакомились с американскими родителями, вы просили, чтобы им все-таки разрешили уехать в Соединенные Штаты.

Ч.Х.: Да.

К.Э.: Получили какой-то ответ?

Ч.Х.: Да, я встречалась с Владимиром Путиным. И ответ был ровно обратный нашей просьбе.

К.Э.: Но вы по-прежнему считаете, что вы все правильно сделали до того?

Ч.Х.: В смысле?

К.Э.: С поддержкой и так далее.

Ч.Х.: Послушайте, может быть, я как-то менее идеализирована, чем вы…

К.Э.: Идеализирован? Я не идеализирован. В моей работе это сложная штука.

Ч.Х.: Мне кажется, что любой конкретный человек, а тем более любая власть, она будет совершать хорошие поступки и будет совершать не очень хорошие и очень нехорошие поступки. Дальше уже надо иметь дело с поступком и врубаться в диалог именно по поводу конкретной истории. Я не верю, что может прийти какой-то человек, который устроит сразу и всех. Все равно это будет процесс, как, думаю, в любой стране мира.

К.Э.: Но, может быть, придет человек, который устроит вас? Вот по-простому так думать: вот вы гражданин, обратились с просьбой, вам сказали «нет».

Ч.Х.: В смысле? Не поняла вопроса.

К.Э.: Может быть, не надо думать, что вот всех он устроит. За всех не надо думать. Вот вас. Вы пришли, а вам сказали «нет». Вы обратились с просьбой, а вам сказали «нет».

Ч.Х.: Да.

К.Э.: А вы человека поддержали до этого.

Ч.Х.: Ну и что же теперь поделать? Буду обращаться еще раз, еще раз, еще раз, еще раз и еще раз. И, может быть, однажды нам удастся все-таки услышать не «нет», а «да». И со многими законами, которые пытается поменять фонд, именно так и происходит. Раз «нет», два «нет», три «нет», четвертый год пошел: «нет», «нет», «нет». А потом: «Может быть», «а давайте попробуем», «может быть, да».

К.Э.: Кстати, по поводу фонда и законов. Вы получаете зарубежную помощь какую-то?

Ч.Х.: Да.

К.Э.: На вас так называемый закон «об иностранных агентах»…

Ч.Х.: Естественно, распространяется.

К.Э.: Вы будете регистрироваться как иностранный агент?

Ч.Х.: Я не знаю, насколько это … Вот Марина говорит: «Нет, не будем». Марина — это наша помощница в фонде. Я, честно говоря, не очень в курсе. Я не знаю, какие там все эти процессы регистрации. Но мы получаем помощь из-за границы. Мы, так или иначе, видимо, участвуем в политической деятельности, потому что пытаемся менять законы и привлекаем общественное мнение к изменению этих законов. Поэтому я считаю, что этот закон нужно отменить либо внести какую-то очень внятную поправку: что такое иностранный агент? И еще более внятную поправку: что такое политическая деятельность? Потому что всех под одну гребенку, как это сейчас происходит, и с тем упорством, с которым кидаются все представители прокуратуры, особенно где-то там в регионах, для того, чтобы отчитаться, — это, конечно, за гранью вообще любого понимания.

К.Э.: Два вопроса тут возникает. Первый: если, скажем, к вам придет некое письмо из государственных структур, скажут: «Либо вы регистрируетесь, либо с вашим фондом мы будем уже разбираться по закону — штрафы, как полагается, по полной программе». Что вы будете делать?

Ч.Х.: Не могу ответить на ваш вопрос, потому что я его не очень понимаю с юридической точки зрения. Мне нужно вникнуть в эту ситуацию. Если мы не регистрируемся, если мы поддерживаем какое-то общее движение… Я не очень понимаю сейчас, о чем я говорю, поэтому так тычусь на ощупь… Справки — это ужасно, потому что все наши сотрудники работают только на помощь детям. Это значит, что нужно будет потратить огромное количество времени, сил и нервов на какую-то эту ерунду и дребедень, что сейчас происходит с другими фондами, которые под это подпали.

К.Э.: Второй вопрос возникает к вам. Приходят и говорят: «Мы решили, вы хорошие, вы политической деятельностью не занимаетесь, оставайтесь как есть. Но вот там целый ряд фондов и неправительственных организаций мы причешем по полной программе».

Ч.Х.: Которые связаны с политикой? Или такие же, как мы?

К.Э.: Понимаете, вы же сами сказали, надо определить, что связано с политикой. Обучение наблюдателей на выборах – это политика или нет?

Ч.Х.: Если они…

К.Э.: Обеспечение независимого подсчета голосов – это политика или нет?

Ч.Х.: Если они определятся с этим — что политика, что не политика — и если неполитические фонды будут от этого страдать, то да, мы, конечно, встанем вместе с ними, естественно.

К.Э.: С теми, которые политические?

Ч.Х.: Нет, теми, которые страдают от того, что этот закон не до конца прописан. Он так вот объявлен, а что там в нем — никто до конца не понимает.

К.Э.: Условно говоря, скажут: «Фонд «Подари жизнь» нормальный, они могут быть свободны. А вот ассоциацию «Голос» мы будем сейчас, так сказать, привлекать».

Ч.Х.: Что такое ассоциация «Голос», говорите сразу.

К.Э.: Ассоциация «Голос» – это ассоциация, которая занимается независимым мониторингом выборов в России. Вы скажете: «Хорошо, пусть их закатывают»?

Ч.Х.: Нет, конечно. Мы встанем вместе с ними, естественно. Насколько я понимаю, извините, политическая деятельность – это когда ведется финансирование из-за рубежа какими-то людьми, заинтересованными в ухудшении нашей с вами жизни, да? Им не интересна настоящая свобода, демократия. Сейчас не улыбайтесь, не делайте вид, что этого не существует, это существует, правда, мы все прекрасно об этом знаем, да?

К.Э.: Я не знаю.

Ч.Х.: Вы не знаете, а я знаю от американцев же.

К.Э.: Которые хотят нагадить нам, да, американцы?

Ч.Х.: Нет, не нагадить, это такая как бы всемирная политика, так везде…

К.Э.: По-моему, вы мне сказали: «Я в политике не разбираюсь».

Ч.Х.: Это я знаю от друзей, которые там варятся, которые в открытую об этом говорят. Да, это никуда не девалось.

К.Э.: Чулпан, вы сказали, что собираетесь менять законы, ваш фонд работает над изменением законов, которые, по идее, должны способствовать вашей деятельности. Какие это законы?

Ч.Х.: Над которыми мы сейчас работаем?

К.Э.: Что вам нужно изменить в российском законодательстве, чтобы фонд «Подари жизнь» и другие ваши благотворительные проекты чувствовали себя хорошо?

Ч.Х.: На сегодняшний день давно уже висит проблема очень остро: недопуск родителей в реанимацию к детям, это все отпущено на личное решение главного врача. Захочет он — будут пускать родителей, не захочет — не будут пускать родителей в реанимацию. В основном, большинство главных врачей не пускают родителей в реанимацию. И это нарушает права ребенка, уже не говоря об эмоциональной составляющей в этот момент и ребенка, который оставлен без ближайшего самого любимого человека, и родителей, которые, бывает так, что видят своего ребенка в последний раз в палате. Когда он попадает в реанимацию, в общем, уже и не видят больше. В общем, ситуация чудовищная, мы пытаемся ее который год уже изменить.

Еще одна проблема, она касается не только детской онкологии, а вообще онкологии, взрослой тоже — это обезболивающие препараты, наркотические обезболивающие препараты, которые невозможно получить, они по закону…

К.Э.: Для детей тоже?

Ч.Х.: И для детей, и для взрослых, в общем-то, та же самая история. По закону они как бы должны. А на деле получается так, что опять-таки врач… Наверное, вы в курсе последней истории лечащего врача, которую оштрафовали и которую судили за то, что она решила проявить милосердие. И на сегодняшний день ситуация такова, что врачам невыгодно говорить пациенту о том, что есть такой-то препарат, который избавит его от боли, потому что слишком много у врача будет проблем, проще вообще об этом умолчать, и, значит, сделать так, что человек будет мучиться. Поэтому мы пытаемся достучаться до Министерства здравоохранения. Два года назад нас вообще не слышали, говорили: «да вы что, да вы что, это будет наркооборот, тут же возникнут мошенники». Сейчас все-таки нас услышали и, по крайней мере, какие-то подвижки в этом направлении идут. Раньше рецепт выписанный действовал только пять дней. А если в это время лекарства нет в больнице, нет его пять дней в больнице, приходит лекарство на шестой день, но на шестой день у тебя уже нет возможности купить это лекарство. А если, не дай бог, праздники в нашей стране, то, значит, ты все эти праздники будешь мучиться и переживать все эти праздники совершенно по-другому. Сейчас с пяти дней это увеличилось до десяти дней. Кому-то кажется, что этого мало. А мы считаем, что это уже какой-то шаг вперед.

К.Э.: Как человек, занимающийся практической благотворительностью, как вы считаете, какие, не знаю, может быть, основные шаги, два-три, не больше, нужно было бы предпринять государственным структурам, какой закон надо было бы принять для того, чтобы благотворительная деятельность в России пошла мощно, чтобы открылись для этого возможности?

Ч.Х.: Государственным структурам? Ничего не надо. Людям, обществу надо принимать. Я не очень понимаю, как какая-то государственная структура должна быть заинтересована в людях. Я что-то в это не очень верю.

К.Э.: Слушайте, а говорите, что в политике ничего не понимаете.

Ч.Х.: Это не политика.

К.Э.: Государственная структура – точно политика. Нет, хорошо, я переформулирую вопрос. Какие законы нужны для того, чтобы в благотворительность пошли олигархи, деньги? Чтобы действительно какой-то дать толчок к развитию? Или надо ждать, пока люди созреют?

Ч.Х.: Это очень подробный разговор. Какой смысл в благотворительности? Сделать удобным отдавать помощь и удобным получать помощь. Сделать просто, создать эту технологию, сделать ее максимально эффективной. Вот в чем для меня понятие благотворительности. Я хочу помогать, мне должно это быть легко, мне должно быть это просто, мне нужна помощь, я должна получать ее легко, без всевозможных препон. Поэтому, конечно же, хотелось бы говорить о налогообложении, которое, например, существует в Великобритании. Но думаю, что для нашей страны рано. Мы проходили это, когда начались массовые мошенничества и всевозможные некрасивые истории на этой почве. Готовы мы к такому? Нет, не думаю. Хотелось бы в это верить, но не думаю. Например, совсем недавно еще родители платили налог с благотворительной помощи, то есть одну помощь в год они могли получить бесплатно, а за вторую помощь, если эта помощь оказана в этот же год, они должны были платить налоги. Иногда эта помощь бывает, допустим, в размере 200 тыс. евро на операцию по трансплантации. Вы представляете, какой должен быть налог?

К.Э.: Продолжим по поводу налогов, которые, как вы сказали, люди должны платить с помощи, которая поступает. Это действительно по-прежнему действует? Если людям прислали какую-то помощь благотворительную, то они должны за это заплатить?

Ч.Х.: Нет, это больше не действует. Сложно, медленно, но все-таки удалось отменить этот закон, теперь родители не платят за вторичную помощь. Это один из небольших таких примеров, что удалось сделать фонду. Еще есть проблемы, связанные с ввозом лекарств, и так далее, и так далее. Но я не буду сейчас подробно в это погружаться, потому что, на самом деле, наверное, для слушателей это уже китайская грамота.

К.Э.: Я посмотрел на ваш сайт…

Ч.Х.: Давайте о хорошем, можно? Я хочу рассказать о хорошем.

К.Э.: Я у вас одну вещь хочу только спросить. До этого мы говорили о благотворительности. Это моя личная точка зрения: деньги, которые можно освободить за счет льготного налогообложения, как в Великобритании, в Соединенных Штатах и так далее, это действительно, наверное, очень правильно и хорошо для очень богатых людей, средне богатых людей. Но, в общем и целом, все же статистические выкладки показывают, что в России, может быть, чуть больше, чем это было десять лет назад, но все-таки очень малый процент людей, который участвует в волонтерском движении и разного рода благотворительных акциях, по сравнению, скажем, с Германией или Соединенными Штатами. Скажите, ведь настоящей благотворительности не будет, пока общество не поменяется, пока люди не захотят в массе делать хорошее, пока у них не появится для этого свободное время или какое-то желание, может быть. Сколько этого ждать?

Ч.Х.: Не знаю, я вообще не знаю, сколько этого ждать. Я не знаю. Мне кажется, что у нас такое количество отзывчивых людей, один раз обжегшись на молоке, они теперь дуют на воду и, в общем, правильно делают. Поэтому для того, чтобы эта вода перестала их пугать, наверное, нужно делать какие-то маленькие дела и те поступки, которые возродят это доверие.

К.Э.: А «молоко» — это то жульничество, которое было вокруг благотворительности? Вы это имеете в виду?

Ч.Х.: Да, было и есть, по сегодняшний день есть. И с ним ничего сделать нельзя. Можно просто только смотреть со стороны и недоумевать: как же так, ведь время изменилось, ведь за это надо наказывать, нужно какие-то там прописывать новые законы по некоммерческим организациям и по благотворительности. Что такое собирать деньги через интернет? Как за это нужно наказывать? И так далее. Но все-таки есть уже некий костяк фондов, которые общаются друг с другом, которые знают друг друга, которые поддерживают друг друга…

К.Э.: У которых есть репутация.

Ч.Х.: Которые микроскопическими просто шагами возрождали это доверие.

К.Э.: Я хотел спросить про два проекта, с которыми вы связаны. Я прочитал на сайте «Православие и мир», что некоторое время назад вам мэрия Москвы предложила несколько участков для строительства детского хосписа, вам и, видимо, каким-то другим людям, которые этим интересуются. Потом я где-то прочитал, что хоспис построят не раньше, чем через три года. С чем это связано?

Ч.Х.: Москва, столица огромного государства, не имеет детского хосписа. Эта ситуация была невозможной. И мы вместе с фондом «Вера» – это фонд помощи хосписам — пытались как-то мобилизовать все свои силы, все свое влияние, все свои рычаги давления для того, чтобы эта ситуация поменялась. Она поменялась, у нас была встреча с Леонидом Печатниковым, были предоставлены на выбор четыре участка земли. Эти участки должны были быть в центре города для того, чтобы было не только помещение хосписа, но и выездная, мобильная паллиативная служба, она должна находиться в центре, чтобы удобно можно было бы доезжать куда нужно.

К.Э.: Облегчающая страдания на дому, условно говоря.

Ч.Х.: Ну, да.

К.Э.: Теперь вы собираете деньги на строительство? Или это город должен строить?

Ч.Х.: Теперь фонд «Вера» и фонд «Подари жизнь» придумали еще один фонд, который будет уже заниматься непосредственно этим детским хосписом. Фонд будет называться «Подари веру». Сейчас все бумаги оформляются. Уже этот фонд будет собирать деньги на строительство хосписа. Параллельно с этим нужно найти персонал, это не так-то просто, как вы понимаете, найти людей настоящих, которые придут в эту область, обучить этих людей. Это огромная работа, даже если хоспис как здание будет стоять через полгода, это не решит проблемы, потому что в нем должны работать уникальные люди, как сейчас работают в хосписе фонда «Вера».

К.Э.: Второй вопрос, который я вам хотел задать, собственно, про второй проект. Детский лагерь во Владимирской области для чего?

Ч.Х.: Да. Сколько нам осталось времени?

К.Э.: Нам осталось не очень много, но есть еще другие вопросы.

Ч.Х.: Сколько? Восемь минут, да, получается?

К.Э.: Минут семь есть у нас.

Ч.Х.: Можно тогда я потом, если успею, расскажу про Владимирскую область? Вообще можно тут говорить часами про проекты фонда.

К.Э.: Конечно.

Ч.Х.: Я сейчас хочу рассказать про то «горячее» и радостное событие, которое нам предстоит.

К.Э.: Не могу вам отказать, рассказывайте.

Ч.Х.: Вы спрашивали про то, как может реагировать общество, как все это поднимать, да? Вот у меня к вам встречное предложение: с 14 по 16 июня на стадионе ЦСКА будут проходить IV Всемирные игры победителей. Это важнейшее мероприятие, на самом деле. Мне бы очень хотелось, чтобы слушатели не зевнули, а, наоборот, распахнули уши.

К.Э.: Я про них все знаю. Моя старшая дочь там будет работать волонтером.

Ч.Х.: Да, правда?

К.Э.: Да.

Ч.Х.: Еще хотелось бы пригласить всех к нам туда зрителей, приходить с детьми, поболеть за тех детей, которые болели раком и теперь выздоровели. Потому что чем больше будет зрителей, тем больше у этих детей будет веры в то, что на самом деле все болезнь позади, они здоровы. Сейчас они заинтересованы только в этих спортивных соревнованиях. 400 детей из 12 стран мира. Это огромная такая организационная машина, которую взвалил на себя фонд «Подари жизнь», но это того стоит. Потому что те дети, которые были уже на Играх победителей, они меняются абсолютно, потому что для них это вот уже такое абсолютное доказательство…

К.Э.: Того, что они вернулись, выздоровели?

Ч.Х.: Того, что они выздоровели, да. Поэтому, дорогие друзья, просто приходите и проведите время. Это весело, это не страшно, это очень будет полезно тем детям, которые нуждаются в нашей поддержке. Они в этом нуждаются.

К.Э.: 100 % не страшно. И поддержка детям нужна.

Ч.Х.: И это будет весело. Это будет с музыкой, с артистами, со спортом, поэтому приходите.

К.Э.: С 14 по 16 июня?

Ч.Х.: Да, ЦСКА. Это программа реабилитации. Из этого плавно вытекаем в лагерь во Владимирской области. Что такое болезнь, онкология? Это очень долгий и мучительный процесс, иногда он идет годами. И вот, наконец, ребенок выздоравливает, он психологически должен сам себе доказать, что он здоров. Рядом мама, которая боится уже каждого чиха, каждой пылинки, и вся семья, в общем-то. И вот ребенка держат в этом состоянии, под колпаком — загорать нельзя, плавать нельзя, тут продует, тут это, тут не ходи, в классе тоже так немножко с опаской…

К.Э.: А тут его изымают и…?

Ч.Х.: А тут его изымают, да, и бросают в такое вот плавание. Мы смотрели такие лагеря в Ирландии и в Америке. И, конечно, там не то что больной ребенок, там любой здоровый взрослый после этого лагеря выходит совершенно с другим ощущением. Там избавляют от понятия «страх» вообще в принципе. Весь этот лагерь подчинен тому, что ребенку говорят: «Страха нет. Ты здоров». Это важнейший пункт реабилитации, когда ребенку взрослые говорят: «Ты не больной. Все, ты здоров. Все, давай прыгай с десятиметровой башни, катайся, скачи на лошадях, стреляй из лука, купайся, плавай».

К.Э.: Два вопроса у меня к вам осталось, у нас времени действительно не очень много. Все-таки вы актриса, мы с вами ничего не говорили о творчестве. Амир Хайруллин на Facebook спрашивает: какую роль вы еще не сыграли в театре или в кино, но хотели бы сыграть?

Ч.Х.: Не смогу ответить сейчас на этот вопрос. Потому что мне надо переформатироваться…

К.Э.: Из благотворителей в актрису?

Ч.Х.: Это не благотворительность, нет. Вы начали про политику, столько времени мы на это потеряли…

К.Э.: Мы не потеряли.

Ч.Х.: Потеряли-потеряли, потеряли абсолютно, как сейчас теряем. Мне очень хотелось бы объяснить, как каждый человек, который верит, например, в то, что детский рак лечится — он лечится в развитых странах на 94%, 94% детей выздоравливают от детского рака — как он может помочь? Он может помочь по-разному. Он может перечислить деньги. Это очень сейчас удобно через либо Сбербанк, либо через терминалы QIWI, с 1 июня короткий номер заработает – 6162. Он может, если у него нет денег, прийти и сдать кровь. Кровь очень нужна, без крови этих детей не вылечить. Он может просто стать волонтером. Он даже может стать волонтером, не приходя в больницу. Он может просто писать детям письма, сказать: «Эй, Паша, привет! Как у тебя дела?» И Паша на эту секунду отвлечется от своей болезни и будет в переписке с кем-то. Какие-то крупные компании, транспортные компании возят наших детей на мероприятия, всевозможные творческие коллективы приглашают детей, мам, родителей, волонтеров.

К.Э.: Рестораны кормят. Это понятно. Каждый может внести свое.

Ч.Х.: Рестораны кормят, МТС оплачивает телефоны сотрудникам, «большая тройка» уже…

К.Э.: Чулпан, мы перешли уже в сферу рекламы практически. В «большую тройку» входит и компания «Мегафон», так сказать, нам сестринская…

Ч.Х.: Я и говорю, что помогает вся «большая тройка».

К.Э.: У меня к вам короткий последний вопрос, потому что осталось несколько секунд. Скажите, вы убедились в том, что поэт в России больше, чем поэт, а актриса в России больше, чем актриса, она — общественный деятель?

Ч.Х.: Ужасны все эти слова. Я не общественный деятель, я не благотворитель. Да, я по профессии актриса, да, но я не хочу жить в этом мире, который вы мне предлагаете. Я хочу жить в другом мире и я буду его менять по мере своих возможностей. К общественной деятельности это не имеет никакого отношения. Это мой личный мир, в котором я хочу жить.

Я не всегда хочу жить (перевод статьи Anna Borges, outline.com). | by Inna Gentle

К сожалению, не могу придумать более деликатное описания моего состояния, но я не всегда хочу жить. Прямо сейчас у меня нет явного желания убить себя — нет чёткого плана, большинство галочек опроса «находитесь ли Вы в риске суицида?» не заполнены, у меня интересная жизнь, мне любопытно моё будущее.

Но я не всегда испытываю явное желание жить, а в самые страшные дни всей душой хочу умереть.

Это положение дел для меня привычно. В моём юношестве встречались все «типичные проявления взросления» — любовь к мрачной поэзии, селфхарм, чрезмерно интенсивные эмоции. В университете были пьяные напролёт ночи: защитные механизмы смывались алкоголем, и появлялась пугающая, но такая притягивающая мысль — я не хочу больше жить. В конце концов я попала к врачу. После начала лечения каждый день рождения казался странным сюрпризом — по идее я не должна была дожить до этого возраста.

Мне 27. Я нашла точку, в которой комфортно сосуществую со своей суицидальностью. Благодаря терапии и медикаментам, я заключила мирный договор со своей психикой: порой жить тяжело, но не так тяжело, как вы могли бы подумать. Неспособность открыто говорить о своем состоянии, тяжесть признания, невозможность объяснить, что это одновременно страшно и не очень — вот это усложняет ситуацию.

Я не всегда хочу жить. Да, я не преувеличиваю. Но вам не стоит обо мне беспокоиться. Прямо сейчас я не нахожусь под угрозой суицида. Серьёзно.

В США около 45 тысяч человек ежедневно умирают от самоубийства. Это десятая по распространенности причина смерти, в день происходит около 123 суицидов. Попыток суицида намного больше — около 1.5 млн в 2017 г. И это только официальная статистика.

Charlotte Gomez / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

Мы не знаем, сколько людей обитает в «серой зоне» между мимолетной мыслью и реальной попыткой — тех, кто живет с пассивным, а не активным желанием умереть. Во многом эти вычисления невозможны из-за существующей стигмы —в том числе и страха признаться самому себе.

У суицидальности нет единой причины. Это симптом пограничного расстройства личности, депрессии и биполярного аффективного расстройства, но при этом люди с этими расстройствами не обязательно хотят умереть. Суицидальность часто встречается среди людей с синдромом хронической боли, наркозависимых, социальных меньшинств — к примеру, подростков ЛГБТК.

Посмотрите на реакцию на суицид знаменитостей — всеобщий шок и разочарование будто принимают материальные очертания. «Мы понятия не имели, никогда не угадаешь, кому из близких нужна помощь». Здесь же — призывы к действию. «Обратитесь за помощью, будьте внимательны к другим». На пару дней Твиттер заполнен трогательными напоминаниями, мол, никто не защищен от суицида, даже знаменитости, хотя они и кажутся идеальными.

Это правда — никто из нас не защищен. Но в то же время всеобщая тревога создает стойкое впечатление, будто суицидальность — это когда ты стоишь около окна и думаешь о самоубийстве, отчаянно ожидая прихода спасителя или чужой помощи. Для кого-то это правда так.

Но для меня и сотен других суицидальность — это не свирепый поток водопада. Это, скорее, долгая жизнь в океане, где ты — создание, не приспособленное к выживанию в подобных условиях. Ты совсем один, и твои легкие не приспособлены к такой жизни. Иногда море спокойно, и ты плывешь по волнам под безоблачным небом. Но иногда на тебя налетает безжалостный шторм. Ты навсегда в этом океане и спустя долгие годы попыток остаться на поверхности приходишь к мысли, что рано или поздно утонешь.

Я постепенно привыкла к этому танцу. Я знаю (подозреваю, боюсь?), что рано или поздно мои ноги устанут, и я провалюсь под землю. Но я не хочу, чтобы это произошло в ближайшее время. Пока я могу и хочу держать голову над поверхностью. Одного желания недостаточно, но я научилась поддерживать себя на плаву.

Некоторые из мотивов продолжать плавание — это мимолетные поводы, проплывающие мимо огни маяков. Досмотреть Crazy Ex-Girlfriend. Дочитать книгу, о которой думал годами. Вероятность того, что сегодня я встречу в Тиндере достойного партнера (ладно, окей, хотя бы кого-то не совсем ужасного). Это очень «поверхностные», пустые мотиваторы, которые едва ли могут служить серьёзным якорем. Но порой это помогает пережить месяц. Или неделю. Или ночь.

Более устойчивые поводы — это медикаменты и план на случай кризиса. Мои коты. Ужасающая мысль о том, что я оставлю близких. Всё это — моя защита.

Photo courtesy of Jenny Chang/ Via buzzfeed.com

Хронические суицидальные мысли имеют разные формы: это могут быть болезненные фантазии о смерти во время сна, появлении смертельной болезни, смерти в трагическом происшествии. Человек думает о подобных исходах, испытывая облегчение.

Это может быть белый шум, шепчущие голоса в голове, от которых невозможно полностью избавиться. Для кого-то суицидальные мысли — это спутник бессонных ночей или чрезмерного употребления алкоголя. Для других — это внезапная молния, дикий шторм, который нужно просто переждать.

«Суицидальность- это спектр, в котором существуем мы все. Кто-то из нас ближе к суициду. Но по большому счёту, каждый из нас находится на расстоянии в несколько жизненных происшествий от глобального психоэмоционального кризиса. Просто это трудно признать».

К тому же само слово «самоубийство» имеет сложную смысловую нагрузку. При слове «суицид» люди не думают о равнодушии к жизни и пассивных мыслях о радости своей смерти. При разговоре о суициде человек часто сталкивается либо с чрезмерной тревогой, либо с неловкими пустыми фразами. Вопрос суицида воспринимается либо слишком серьёзно, либо слишком легко.

Каждый, кто обсуждал самоубийство в ходе терапии, может узнать эти вопросы по оценке риска ситуации:

  • За прошедшие несколько недель вы хотели прекратить жить?
  • У вас есть мысли о самоповреждении?
  • У вас есть мысли о самоубийстве?

Иногда я беспокоюсь, как повели бы себя окружающие, если бы я открылась им в той же мере, что своему терапевту. Что бы произошло, расскажи я им об отсутствии привязанности к жизни и периодическом желании отказаться от неё? Станет ли мне стыдно, если они узнают о моём суицидальном состоянии «по умолчанию»? Я пожалею об этом откровении? Они смогут забыть, или же это новое знание будет затмевать каждое моё движение и каждый наш разговор? Станут ли они слишком беспокоиться, слишком внимательно следить за каждым моим шагом?

Существует ли золотая середина между чрезмерной обеспокоенностью и полной секретностью? Что произойдет, если мы нормализуем суицидальность и начнем задавать вопросы? Что если говорить о суициде не в форме мемов и шуток, а всерьёз. Что, если бы мы признали распространенность суицидального состояния и создали бы здоровую площадку для таких разговоров?

Что было бы, начни мы говорить о своём нежелании жить? О тех самых вещах, которые ещё держат здесь?

«Мы ничего не знаем о последствиях более легкого отношения к суициду. Сейчас уровень стигматизации ниже, чем когда бы то ни было, но статистика суицидов выше, чем во времена Великой депрессии. Если бы спасало само по себе снижение стигмы, то число суицидов должно было снизиться.»

Но свободный разговор о суицидальности играет не только роль профилактики. Это банальный вопрос построения человеческих связей и осознания, что ты не одинок. Глобальная задача — это даже не превенция суицида, а планирование жизни и формирование своего круга близких людей. Именно это само по себе является основным превентивным фактором. А что о неудобстве разговора о суициде — я думаю, что дискомфорт, который причиняет мне периодическое желание умереть, сравним с дискомфортом неловких пауз.

Andrew Richard / BuzzFeed

Я не сдалась и не «приняла свою судьбу». Но даже если это бы произошло, то явно не из-за отсутствия попыток. Учёные почти ничего не знают о суицидальных идеациях — именно поэтому от этого состояния нет лечения.

«Люди думают, что мы многое знаем о суициде. Это не так. Исследований совсем мало, но в случае хронических суицидальных мыслей, можно смело сказать, что это что-то происходящее внутри тела. Но мы не знаем, что именно.»

Есть достаточно радикальные методы лечения — электросудорожная терапия и кетамин, но даже эти варианты носят лишь предварительный характер. Ученые знают, что иногда это работает — на этом в принципе всё. Есть надежда на появление более эффективных методов, но для этого нужны деньги и законодательная база.

В итоге мой механизм защиты оказался достаточно эффективным даже с позиции сухой науки. В отсутствии научно подтвержденных способов помочь единственный вариант — это по крупицам составлять персональный набор механизмов, позволяющих не уйти с головой под воду. Основной способ остаться в живых — заполнить жизнь мелкими и крупными вещами, ради которых захочется продлить существование.

Alida Barden / BuzzFeed

Я думала, что мне нельзя писать об этом опыте, ведь я пока не достигла мистической «точки осознания». Я постоянно слышу об этом: чтобы писать о личном (особенно тяжелом и темном), нужно находиться как можно дальше во времени от описываемых событий. Только так ты сможешь полностью осознать и прожить опыт. Ты должен вынести Настоящий Урок, То Самое Осознание, некую великую Мораль. У истории должен быть конец. Настоящая точка в борьбе.

Но, возможно, я всегда буду хотеть умереть. У моих суицидальных мыслей нет срока годности. Надеюсь ли я, что когда-нибудь буду ощущать жизнь иначе? Да, конечно. Но, возможно, убрать суицидальность полностью (на данный момент? в целом?) невозможно. И мне надоело притворяться, будто эта история — борьба, в которой можно одержать безоговорочную победу, если достаточно стараться. Я могу просто справляться с жизнью. Управлять, а не бороться.

Я справляюсь. Океан иногда вполне себе неплох: выходит солнце, течение успокаивается, я нахожу покой в этом плавании. Возможно, я иногда вижу спасительный остров. Возможно, это мираж. Возможно, суть вообще не в этом.

Возможно, суть плавания — не поиск земли, а поиск людей, которые плывут рядом со мной. Пытаясь не утонуть , выискивая путь, учась оставаться над волной.

Имейте в виду: если вам нужна помощь, вы всегда можете воспользоваться горячими линиями по превенции суицида.

«Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ…». Как стать настоящей женщиной

«Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ…»

В моей смерти прошу винить мою жизнь.

Г. Малкин

Допустим, все складывается хуже некуда. Допустим, все против тебя, весь мир против тебя, и тебе кажется, что выхода нет. И что? Наложить на себя руки, так как сделали многие до тебя? Ты думаешь, ты одна такая? Нет, не одна! Данные статистики просто чудовищны!

Сама посуди: за 1996 год в возрасте от 5 (!) до 14 лет покончили с собой 2756 детей, а от 14 до 19 — 2358 человек. Этот показатель ежегодно растет. А вообще каждый год более 60 тыс. наших сограждан кончают с собой, и год от года этот показатель растет, причем все больше и больше самоубийц — это юные девушки и парни. В последние годы число таких самоубийств возросло почти в 3 раза.

Раньше считалось, что самоубийство — явный признак психического заболевания, а теперь установлено, что большинство суицидентов — люди психически здоровые.

Что же толкает юное создание на суицид? Это требования родителей, превышающие возможности ребенка; угрозы родителей, их раздраженно-нетерпеливое отношение к своему ребенку; физические наказания; холодность родителей; недостаток ласки и нежности; разногласия между отцом и матерью насчет воспитания своего чада; непоследовательность в воспитании; неуравновешенность родителей в общении с детьми; склонность мам и пап повышать голос, орать, их эмоциональная неуравновешенность; тревожность мамы, ее постоянное беспокойство о ребенке, чрезмерные опасения по поводу и без, запреты, всевозможные наказания; сомнения девочки в том, что родители по-настоящему ее любят или даже уверенность в том, что ее не любят.


Вот видишь, многие причины связаны с неправильным поведением родителей. Но есть, конечно, и другие причины, чаще больше всего связанные с взаимоотношениями с мальчиками. Ты, наверное, и сама знаешь, как девчонки кончают с собой от несчастной любви.

Глупость, надо сказать, несусветная! Даже в этом случае, если парень не ответил девчонке взаимностью, это вовсе не повод наложить на себя руки! Здесь девочке может помочь мама, если она поговорит, утешит, обнадежит, да просто обнимет, прижмет к себе и расскажет, как было с ней, когда она была в том же самом возрасте.

Раньше считалось, что суицидам подвержены дети из неблагополучных семей, в которых, например, отец пьет или родители постоянно ругаются, или отца вообще нет. Это и в самом деле так. Когда отношения между родителями нестабильны, когда девчонке не на кого опереться, когда мама занята только собой, своими проблемами, а хороших подружек нет, бывает, что ей кажется: нет выхода, и она — головой в омут.

Но вот оказалось, что более 10 % юных самоубийц — это дети из хороших семей. Почему же они кончают с собой? Проще всего было бы объяснить самоубийство социальными и экономическими условиями. Но давай подумаем: ведь в этих условиях живут все. Ну, если не все, то большинство россиян. Богатых-то ведь у нас, если пересчитать, не так уж и много, а подавляющее большинство — это люди, которым денег едва хватает.

Действительно, сейчас многим очень трудно жить: и родителям трудно, и подросткам трудно. Витрины магазинов пестрят соблазнительными товарами, красивой одеждой, всевозможной аудио-, видео- и прочей техникой, много соблазнительных для подростков развлечений и других даров цивилизации, таких желанных, но, увы, таких недоступных подростку. В этом возрасте хочется всего и по максимуму, потому и говорят о «подростковым максимализме».

И вот, не умея справиться со своими неудовлетворенными желаниями (я имею в виду не только материальные блага), подростки нередко избирают столь страшный путь — самоубийство.

Но ведь не все! Значит, все же дело не в том, что хочется, но не можется, значит, дело в самом подростке!

Давай разберемся с этим подробнее. Хотя самим подросткам кажется, что они живут своей собственной, особенной, не похожей на родительскую жизнью, тем не менее, сами того не сознавая, они подчас являются зеркальным отражением чаяний и психологии своих родителей.

Нынешнее поколение — и взрослых, и подростков — заражено духом рационализма. Погоня за материальными благами преобладает над духовностью. Потому и получается, что пресловутый «уровень жизни» нередко имеет для подростка важное значение, порой настолько важное, что наличие у сверстника престижной модели мобильного телефона является поводом для того, чтобы испытать комплекс неполноценности.

Есть немало способов поднять себе настроение и в тысячу раз больше способов его испортить.

Д.Е.

Может быть, ты слышала любимую поговорку американцев: «Если ты умный, то почему не богатый?» Эту же поговорку пытаются насадить на нашу, российскую, почву, — мол, раз человек богат, следовательно, он умен и удачлив, а если твои родители не богатые, значит они — неудачники.

Мало того, девочка видит, что ее сверстница из состоятельной семьи катается на красивой машине, ходит в дорогой одежде, посещает дорогой спортивный клуб, ездит на престижные курорты и у нее складывается впечатление, будто та родилась с серебряной ложкой во рту, что у той вообще больше возможностей. Учеба в институте теперь стоит денег, значит, у девчонки из состоятельной семьи перспектив в жизни больше, а девочка из небогатой семьи думает: «Мои родители — неудачники, значит, и я тоже буду неудачницей! А вдруг я не смогу сама поступить в государственный вуз, а у родителей нет денег, чтобы оплачивать мое обучение, значит, что мне светит? Что ждет меня в будущем? Я — неудачница, а мои родители ничем не могут мне помочь — у них нет ни денег, ни связей. Вот мою сверстницу, у которой успешные родители, сунут в престижный ВУЗ, потом «толканут» на престижную высокооплачиваемую работу. А я? Зачем мне жить? Тянуть такую же лямку, как мои родители? Нет! Я не хочу такой судьбы»!

Вот такое ощущение безысходности нередко и становится почвой для депрессии. А на фоне депрессии (депрессивного невроза) могут возникнуть мысли о нежелании жить.

«Не хочу влачить идиотское, нищенское существование — написала одна девочка в своей предсмертной записке, — лучше уж я уйду в другой мир, мне не на что больше надеяться. Я не строю воздушных замков, потому что знаю: мои потребности я не сумею удовлетворить никогда»!

Сама посуди: девочка еще даже не попыталась жить, ничего не сделала для того, чтобы реализоваться, и уже заранее опустила руки, только лишь потому, что у ровесницы родители состоятельные, а у нее — нет. Ну и что же теперь? Всем детям небогатых родителей немедленно с балкона — вниз головой, так, что ли?

Тяжкое наследие Ниобеи — подлая депрессия — развивается исподволь. Сначала человек перестает радоваться жизни, затем у него развиваются тоска, уныние, жизнь окрашивается в мрачные серые тона, человек погружается в пучину отчаяния и делает «логичный» вывод: «Жизнь не удалась».

Почему же развивается депрессия, которая, в конце концов, приводит к попытке самоубийства? Самая частая причина — завышенные потребности. Все мы чего-то хотим — одни больше, другие меньше, но человек без желаний — это не человек. И, тем не менее, одни — реалисты: они адекватно, т. е. правильно оценивают свои возможности и соизмеряют их со своими желаниями, а другие не хотят примириться с реальностью и соизмерять свои потребности и возможности.

Человек может научиться снижать свои потребности. Вообще-то этому должны научить его родители: правильно объяснить своему ребенку, что не все можно купить, да и незачем все покупать, незачем все иметь. Есть главное и второстепенное, поэтому какими-то пустяками можно поступиться во имя чего-то более важного.

Но если родители этого не объясняют, то, самостоятельно набивая шишки в ходе своей жизни, человек обучается этому сам.

Но когда тебе 12, 13, 15 лет, а родители ничего не объясняют, очень трудно самостоятельно научиться находить баланс между потребностями и возможностями. Поэтому нет ничего удивительного, что так высок процент юных самоубийц. Их не научили с детства адекватно воспринимать свои возможности. Может быть, для них слово «хочу» было гораздо важнее, чем «могу» и «можно».


А еще бывают ситуации, когда требуются терпение, самообладание и выдержка. Этому тоже можно научиться, но для этого нужно иметь определенные навыки. В подростковом возрасте волевые процессы еще слишком слабы для того, чтобы усмирять самого себя, а труднее всего справиться с собой: ведь человек — сам себе друг, сам себе порой и враг.

Еще одна причина, которая нередко приводит подростка к мысли: «Я не хочу так больше жить» — это неправильная установка родителей, которые требуют: «Будь лучше всех», «Ты должна лучше всех учиться, ты должна быть первой» и настраивают своего ребенка на необходимость буквально вырвать у судьбы счастливый билет.

Есть такое понятие: «психология победителей». Такие установки могут быть присущи лицам с определенными чертами характера. Например, есть такое личностное качество как стеничность — умение поставить перед собой четкую цель и настойчиво, целеустремленно, отметая все лишнее, идти к этой цели. Замечательное качество! Да вот только жаль — обладают им немногие!

Остальные развивают в себе стеничность в течение жизни, и помогают им обычно родители. Родители настраивают своего ребенка так, чтобы он умел выделять главное, отметать все лишнее и добиваться своего. Для этого очень важно, чтобы у подростка был сильный тип нервной системы.

Но ведь характер у каждого человека разный. Есть ведь и слабые характером люди, а если родители с ранних лет настраивают их, что он или она должны ухватить «птицу счастья» за хвост, а в реальности получается, что «птица счастья» в руки не дается, вот тогда гарантирован мировоззренческий конфликт.

Есть люди, которым непременно нужно первое место в любых сферах жизни, вторая роль их категорически не устраивает. И даже если что-то получается, но не так, как хотелось бы, — это уже трагедия. Для кого-то и третье место — удача, а для человека с настроем непременного победителя любое поражение становится катастрофой, и тогда не исключен трагический исход. Любая крупная неудача воспринимается, как вселенская катастрофа.

По стилю переживания эмоций все личности подразделяются на два типа: интраверты и экстраверты.

Интраверты — это выдержанные люди с бедным внешним проявлением эмоций, которые в любых стрессовых ситуациях предпочитают уход в себя. Абсолютно все они переживают «внутри себе», поэтому у них чаще всего развиваются депрессии. Данному типажу личности свойственно постоянное копание в себе, в своих проблемах, в неудачах. Им чаще лезут в голову пессимистичные мысли, у них чаще бывают навязчивые мысли: вроде и не хочется это вспоминать, не хочется об этом думать, а печальные безрадостные мысли помимо воли крутятся в голове.

Про экстравертов можно сказать, что у них что в голове, то и на языке. Им легче. Такие гораздо реже впадают в депрессию, и у них реже возникают суицидальные мысли.

Но вне зависимости от личностного типажа все дело в том, что в подростковом возрасте ребята еще не умеют оценивать масштабы и причины своих ошибок и их реальные последствия.

Если бы девочка знала, насколько она преувеличивает свои проблемы, она, быть может, рассмеялась бы, а она плачет…

Еще одна причина попыток самоубийства — стремление искать внешние оправдания собственным неудачам, мол, не я виновата, что так произошло, а судьба такая, так сложились обстоятельства.

Знай, что все люди, совершающие попытку самоубийства, всегда винят в своем состоянии не себя, а других людей или обстоятельства, или определенные ситуации, случайности! Себя не винит никто!

Во всех твоих бедах виноват лишь один человек. Этот человек — ты сама.

Д.Е.

Итак, что же приводит подростка к самоубийству? Это завышенные потребности, высокие амбиции, нереализованные амбиции, тщеславие, установка на непременную победу, стремление всегда быть лучшей, комплекс отличницы, недостаточно критичное отношение к себе или, наоборот, чрезмерно критичное отношение к себе и поиск в самой себе всевозможных недостатков и неумение видеть свои положительные качества.

А что же делать, если тебе кажется, что жизнь не удалась? Для начала попробуй помочь себе сама! Для этого существует метод, который называется «рационализация». Это означает анализ, тщательный разбор ситуации, из-за которой у тебя развилась депрессия. После того как ты выявишь причины депрессии, возьми лист бумаги, ручку и запиши все это, а потом используй метод, который называется письмотерапией.

Напиши письмо кому угодно, можешь мифическому адресату, можешь написать письмо мне — мой электронный адрес указан в конце книги. Можешь написать его даже самой себе, и опиши в этом письме все, что ты чувствуешь, что тебя беспокоит, чего ты хотела и чего достигла, и попробуй ответить самой себе на вопрос: «А почему ты этого не достигла?» И дальше — самое сложное: что сделать, чтобы достичь этой цели. А затем будет еще более трудное задание: а, может быть, постараться снизить планку?

И вот если ты научишься снижать планку своих запросов, это и будет означать, что ты уже взрослеешь.

Знай: выход есть всегда! Даже из самой безвыходной ситуации есть, как минимум, один выход.

Между прочим, любопытный факт. Число самоубийств в метро резко снизилось, после того как поменяли табличку «Нет выхода» на «Вход рядом». Вот представь: идет в метро девочка, грустная, подавленная, отягощенная печальными мыслями. Она только что поссорилась со своим мальчиком, или он не обращает на нее внимания, или она поругалась с родителями, или ее отчитала учительница… В общем, стресс. Идет она себе, идет, вдруг поднимает глаза и видит перед собой табличку: «Нет выхода». Она думает: «Ну вот! Нет выхода! И в самом деле, у меня все так плохо, у меня нет выхода». А тут подходит электричка, и она кидается на рельсы. Это так называемый суицид по типу «короткого замыкания»…

А вообще, все самоубийства делятся на три группы: истинные, скрытые и демонстративные (демонстративно-шантажные). Я коротко расскажу тебе о каждом. И знаешь, почему я так подробно разбираю эту проблему? Да потому что, мне совсем не хочется, чтобы так много девчонок, еще не начав жить, уходили из этой жизни. И может быть, если девочки прочтут эту книгу, на несколько тысяч самоубийц станет меньше. Но даже если моя книга поможет сохранить жизнь хотя бы нескольким девочкам, я буду считать, что потрудилась не зря!


Истинный суицид никогда не бывает внезапным. Хотя на взгляд окружающих он и может казаться неожиданным, но истинному суициду обычно предшествует подавленное настроение — депрессия. При этом у человека постоянно присутствуют мысли о том, что жить не стоит, что жизнь не удалась, и периодически на этом фоне всплывают мысли о самоубийстве.

Но вот что удивительно. Даже самые близкие люди нередко не замечают, что человек подавлен, что его что-то угнетает, а бывает так, что они просто равнодушны. Девчонка страдает, а никто этого не замечает, и она думает: «Мне так плохо, но никто не обращает на это внимания. Мне так одиноко, я никому не нужна».

Истинному суициду обычно предшествуют размышления о смысле жизни. Вообще-то о смысле жизни задумываются многие подростки — возраст такой. Зачем я живу? Какой след я после себя оставлю? Есть ли в этой жизни смысл? Такие вопросы задает себе каждый думающий подросток — и мальчики, и девочки. Но вот мысли о смысле жизни с печальным, депрессивным оттенком — свидетельство готовности к суициду.

Знай: далеко не все подростковые самоубийства происходят на почве несчастной любви. Очень много самоубийств случается из-за того, что девочка не может ответить на вопрос: «Зачем я живу?». А самоубийство из-за несчастной любви — это нереализованная потребность быть нужной, а порой, хоть кому-нибудь нужной. Именно девочки, испытывающие недостаток родительской любви, и кончают жизнь самоубийством из-за несчастной любви к мальчику, потому что у девочки, растущей любимой в хорошей дружной семье, есть на кого перенести свое чувство любви, ей есть, с кем поделиться горем и радостью, есть кому разделить ее слезы, если она расстроена из-за безответной любви.

А когда не получает взаимности девочка, испытывающая недостаток родительской любви, то у нее возникают мысли: «Я никому не нужна».

Демонстративный суицид — это вовсе не стремление умереть, а желание обратить на себя внимание, достучаться до определенного человека или хоть кого-нибудь; это своеобразный крик о помощи. Подростковые суициды — нередко стремление обратить на себя внимание родителей, когда девочка этого внимания лишена. Ведь подростки не знают, что такое смерть. Они не представляют себе, что с уходом из жизни их не будет, вообще не будет на этой земле, ни в каком качестве. Можно, конечно, верить в реинкарнацию, можно, но существует ли она? И вот, не зная, что уйдет из жизни НАВСЕГДА, девчонка делает попытку самоубийства, безмолвно тем самым крича родителям: «Обратите, наконец-то, на меня внимание!» Но, увы, нередко бывает поздно…

А бывает и демонстративно-шантажный суицид. Это когда девочка хочет чего-то добиться от конкретного лица. Например, она обозначает повреждение вен запястья и очень хочет, чтобы об этом было известно ее парню: «Мол, вот, из-за тебя, из-за несчастной любви к тебе, я пыталась покончить с собой». Нет, она вовсе не хотела умереть. Она просто хотела, во-первых, привлечь к себе его внимание, а во-вторых, чего-то от него добиться.

Нередко девчонки шантажируют угрозой суицида своих родителей, чтобы напугать их и что-то для себя выторговать: мол если вы мне не купите то-то и то-то, я выброшусь из окна или наглотаюсь таблеток. Вот это и есть демонстративно-шантажная суицидальная попытка. Именно попытка, потому что при этом нет желания умереть. Да вот беда, эта попытка может закончиться трагически, потому что и вены можно слишком глубоко разрезать — не рассчитать, и количество таблеток можно не рассчитать, ошибиться, да и, грозясь родителям выпрыгнуть из окна и сидя на подоконнике, можно нечаянно потерять равновесие…

В общем, шутки с суицидом крайне опасны!

К скрытому суициду прибегают те люди, которые не могут найти другого пути. Они не совершают демонстративный уход из жизни, для них характерно так называемое суицидально-обусловленное поведение. Например, это рискованная езда на мотоцикле или на велосипеде, увлечение экстремальными видами спорта. Скрытый суицид — это, между прочим, злоупотребление алкоголем и наркотиками. В общем, любые способы, с помощью которых человек неосознанно стремится к смерти, стремится ускорить свой конец.

Что делать, если время от времени у тебя мелькают мысли о самоубийстве или, того хуже, в данный момент ты конкретно подумываешь о том, что жить не стоит.

Если тебя заботит философский вопрос о смысле жизни, то, при желании, ты сможешь найти достойный ответ на вопрос: «Зачем я живу».

Я могу тебе подсказать ответ, но уверена: ты и сама это сможешь, просто пока не пыталась.

Вот что я тебе скажу! Ты живешь для того, чтобы оставить свой след на Земле, как бы это высокопарно на первый взгляд не звучало! И если ты будешь вести себя как настоящая женщина, ты непременно оставишь свой очень важный след на Земле!

А какой главный след может оставить женщина? Разумеется, дать новую жизнь! Мы, женщины, тем и отличаемся от мужчин, что мы способны даровать новую жизнь, и в этом наше счастье!

Ты только представь: часть тебя перенесется в другого человечка — в твоего будущего ребенка, ведь у тебя же будут дети, не так ли? Ну а потом у твоего ребенка тоже будет ребенок, и значит, часть тебя перенесется уже в твоих внуков, а у внуков тоже будут дети, и значит, часть тебя перенесется в твоих правнуков… И так дальше, дальше и дальше, до скончания веков!

Получается, ты бессмертна, правда ведь?

Подожди! Если ты подумываешь о том, что жить не стоит, и если, не дай Бог, ты осуществишь свое намерение, то ты ведь прервешь эту цепочку! Ты не оставишь этот след на земле: у тебя не будет ни детей, ни внуков, ни правнуков, ни пра-пра-правнуков, и у тебя не будет бессмертия, тебя просто не будет!

Пойми одну простую истину: тебя на этой земле не будет!

По-прежнему будет светить солнце, будет небо — то светло-голубое, то чистое, то хмурое, с тучами, с дождем, со снегом; зима будет сменяться весной, весна — летом, лето — осенью, будут цвести цветы, зеленеть трава, журчать реки, люди будут влюбляться, встречаться, расставаться, жизнь будет продолжаться, а тебя не будет!

На минутку себе представь: твои подруги встретят новых парней, может быть, потом с ними расстанутся, встретят других, выйдут замуж, родят детей, может быть, расстанутся с мужьями — это жизнь, в жизни все бывает: мы встречаемся, расстаемся, кто-то бросает, кого-то бросают… Они будут продолжать жизнь, а тебя не будет!

И не думай, что ты где-то с небес будешь смотреть на них и радоваться их счастью! Ты не сможешь никак поучаствовать в их жизни, и ты не сможешь вернуться обратно — обратно дороги нет! Не знаю, может быть, ты веришь в загробную жизнь? Лично я не верю. Но если ты веришь — это твое право! Я знаю одно: людей, которые умирают, неважно, каким способом: естественной ли смертью или наложив на себя руки, просто-напросто кладут в гроб, заколачивают гвоздями этот гроб и закапывают в землю и там их, между прочим, съедают могильные черви, уж прости, пожалуйста, за невольный цинизм, но я считаю нужным предупредить тебя, что тебя ждет.


Слишком часто я слышала от девчонок и мальчишек слова: «Я умру, буду лежать, красивая, в гробу, вся в белом платье, а мама с папой пусть возле меня плачут и убиваются, что меня с ними уже нет».

Я ведь тебе уже говорила, что нередко подростки уходят из жизни только для того, чтобы обратить на себя внимание, чтобы заставить родителей пожалеть о том, что они не уделяли должного внимания своему ребенку!

Так вот, вряд ли в гробу ты будешь лежать красивой!

Я не знаю ни одного способа красиво уйти из жизни. Те, кто вешается… я даже не хочу тебе описывать, как они выглядят! Поверь мне, они выглядят настолько страшно, что лучше на это не смотреть! Те, кто стреляется, тоже выглядят не лучше. Если попытаться наглотаться снотворных, о-о-о! — лицо одутловатое, какого-то землистого цвета. Те, кто порезал себе вены — столько крови вытекло — они тоже выглядят не лучшим образом. Вниз головой об асфальт? А что останется от головы, от лица? А уж с моста в речку… Потом, когда тебя вытащат на 5–10 день, обглоданную водной живностью… О-о-о!

Противно стало?

Представь себе, именно так и выглядят самоубийцы… Наверное ты не хочешь оказаться одной из них, правда? А потому, если тебя посещают мысли о смысле жизни, подумай о том, что можно жить просто чтобы жить, чтобы встречать интересных людей, знакомиться с ними, знакомиться с парнями, а это тебе предстоит: если сейчас у тебя нет парня, значит будет — может быть через неделю, может быть через месяц, может быть через полгода, через год, через пять лет… Какая разница? Рано или поздно это будет в твоей жизни. У все бывает, и у тебя будет. Главное — не упустить свой шанс.

Если ты видишь смысл в этом — в том, чтобы у тебя было много парней, — если ты поставишь это своей целью, значит, ты этого добьешься, если ты этого очень хочешь!

А если ты хочешь встретить одного-единственного, который будет любить тебя и которого будешь любить ты — это тоже зависит только от тебя, поверь! В этой жизни все зависит только от нас самих. И никогда не слушай разговоры про судьбу, про то, что все в нашей жизни предопределено. Нет! Свою судьбу человек строит сам. И если ты хочешь быть счастливой, вот уже сейчас, уже с этого возраста, ты должна понимать: только от тебя зависит, будешь ты счастливой или нет.

И не важно, какие у тебя родители. Даже если у тебя не складываются сейчас с ними отношения, я надеюсь, когда ты прочтешь эту книгу, ты пересмотришь многие свои взгляды на взаимоотношения с родителями, и я очень надеюсь, что ты с ними помиришься. А если у тебя не складываются взаимоотношения с парнями, то опять же, прочитав эту книгу, ты поймешь, что нужно делать для того, чтобы нравиться парням, а что ни в коем случае не стоит делать, чтобы их не отталкивать. И еще раз повторю: все в твоих руках, главное их не опускать. Когда ты будешь искать смысл жизни, ты можешь обнаружить новый смысл, о котором ты раньше не подозревала, причем он окажется очень интересным, может быть гораздо интереснее, чем теперешний образ жизни. Еще раз напомню тебе про случай в метро: замени табличку «Нет выхода» на «Выход рядом» и запомни, что нет безвыходных ситуаций, есть люди, которые не желают искать выхода! И если ты не видишь выхода, то ищи вход!

А если ты уже не раз совершала демонстративно-шантажные суицидальные попытки, то знай: нет никакой гарантии, что тот человек, которому адресовано твое демонстративное поведение, отреагирует именно таким образом, как хочется тебе.

Допустим, ты хочешь вернуть парня, который ушел от тебя к другой девчонке и для этого наглотаешься таблеток. Это всего лишь предположение, но представь себе реально эту ситуацию! Ты думаешь: вот я покончу с собой, и он тогда поймет, какое сокровище потерял»! А он, услышав об этом, вполне возможно скажет: «Ну и дура!» и все, и не будет он рыдать возле твоего гроба, он просто не придет на твои похороны. Зачем ему это, если ты вела себя глупо? А попытка самоубийства — это и есть глупость, несусветная глупость, скажу я тебе. И если ты доведешь свою попытку до конца, то ты уже не сможешь сказать: «Ой, я передумала». С того света не возвращаются. Да и вообще, стоит ли рисковать собственной жизнью для того, чтобы кому-то что-то доказать. И уж тем более не стоит жизнью рисковать, чтобы чего-то добиться. И самое главное: запомни, пожалуйста, раз и навсегда — нет на свете мужчины, ради которого стоило бы рисковать жизнью. Не забывай, что тебе обеспечено бессмертие, и не прерывай цепочку поколений, потому что тебе даровано великое счастье — стать женщиной и матерью.

И последнее. Не забывай, что люди нередко ассоциируют суицидентов с психами. Ты всего лишь попытаешься напугать кого-то своей демонстративно-шантажной попыткой, а это «кто-то» просто покрутит пальцем у виска и скажет: «Господи, чего ждать от этой психички», и ярлык «психичка» приклеится к тебе намертво!

Ты хотела привлечь к себе внимание, ты хотела решить какую-то проблему, а вместо этого получишь обидное прозвище. Оно тебе надо? Если ты хотела привлечь к себе внимание или добиться любви — кстати, знай: такими способами любви добиться невозможно, — то будь уверена, не бросится любимый к тебе на шею со словами: «Ах, какой же я был дурак, я тебя не ценил. Оказывается, ты — такая замечательная»!

Как правило, парни и мужчины стараются держаться подальше от всяких психичек, и твоя попытка самоубийства не разжалобит парня.

В конце концов, подумай о родителях. Может быть, тебе и кажется, что они уделяют тебе недостаточно внимания, а ты все же задумайся: а, может быть, ты не права? Ведь они тебя любят, поверь! Не любят своих детей только душевнобольные, а ты можешь назвать своих родителей душевнобольными? Может быть, они много работают, может быть, они не так много времени проводят с тобой, может быть, они не могут дать тебе столько денег, сколько тебе хотелось бы и сколько им хотелось бы. Может быть, они не в состоянии купить тебе те вещи, о которых ты мечтаешь. Может быть! Но поверь, не их это вина! Время сейчас такое, что даже умные, образованные люди, увы, получают сущие гроши. Мало того, к кормушке-то прорвались как раз не умные и не образованные, а хватки, цепкие и наглые, а вот совестливые и деликатные люди как раз и оказались на обочине.

Но знай: такой бардак не может быть вечным: Рано или поздно справедливость восторжествует — лично я в этом просто уверена!


Если тебе плохо, очень плохо, знай, что иногда нужно просто выговориться. Если ты сможешь — найди человека, с кем можешь поговорить откровенно. Может быть, у тебя нет контакта с родителями? Что ж, не их выбирай на роль исповедника! Выбери кого-то, кому можешь доверять, и кто потом никому об этом не разболтает.

Раньше девчонки вели дневник. Может быть, и тебе стоит попробовать это, а если не хочешь доверять бумаге самое сокровенное, тогда запиши все, что тебя сейчас угнетает, на магнитофон. Вот все-все-все откровенно расскажи, как на исповеди, а потом прослушай сама и проанализируй: а права ли ты, если хочешь уйти из жизни, если сейчас не видишь смысла в жизни. Именно такая самоисповедь очень часто позволяет взглянуть на ситуацию по-другому.

Записка на теле самоубийцы: “И не вздумайте меня больше рожать!..”

Андрей Кнышев

Что делать, если не хочется жить? : DecidingToBeBetter

Я наверняка был там, у меня была клиническая депрессия на протяжении 40 лет моей жизни. 40 лет жестокого обращения, пренебрежения, гнева, обиды и всего негативного, что только можно себе представить. В самый глубокий момент моей депрессии, когда мне было 30, я едва мог встать с постели, похудел с 230 фунтов до 130 фунтов, выпивал кварту виски с гнилой кишкой за ночь и жил в циклическом аду панических атак, за которыми следовала калечащая депрессия, когда я не мог не вставать с постели в течение нескольких дней.Я ненавидел себя, свою жизнь и то, через что я заставил свою семью пройти. В конце концов я сдался, и из-за неудачной попытки самоубийства меня госпитализировали больше чем на месяц. Потребовалось несколько лет, чтобы восстановиться физически, но умственно и эмоционально я не стал намного лучше. Меня лечили, и я был «функциональным», даже получив повышение, и все такое, просто пустой и пустой внутри.

Итак, как я продвигался вперед… во-первых, я много раз боролся и терпел неудачу, я просто не знал, как быть счастливым или любить, мне никогда не показывали и не учили этим вещам.Терапия была в порядке, но сеансы мне не очень помогли. Я пытался разобраться в себе, своей жизни, своих проблемах интеллектуально. Поскольку я не знал, как «чувствовать», я компенсировал это мышлением. В конце концов, я просто отказался от попыток придумать выход из ИТ, из моего фанка. Я долгое время чувствовал онемение, буквально и физически, от лица до ног. Тогда я просто принял ЭТО таким, какой он есть, я принял жизнь такой, какая она есть, без осуждения, впервые за 40 лет я не стыдился прошлого и не боялся за свое будущее.Именно в этот отрезок мгновения я увидел и ощутил вкус другой точки зрения, как можно прожить жизнь без чувства вины, стыда или депрессии.

С этого момента философия даосизма и дзэн-буддизма нашла во мне глубокий отклик. Я научился сопротивляться дуалистическому мышлению о добре и зле, вине и осуждении и жить настоящим с любящей добротой и состраданием. В первую очередь себе, а потом и другим. Простая жизнь, простые практики, простые философии сделали мою жизнь простой, но обогащенной и наполненной.

Слушатель – Я не хочу жить вечно Текст

Я не хочу жить вечно Текст

Потому что я не хочу жить вечно
Я просто хочу жить сейчас
Но ангел на моем пороге
Постоянно указывает мне на этот плуг
Так что я копаюсь обеими руками
Не спуская глаз с двери
Если я пойду искать, я, вероятно, найду ее
И получу все, о чем я просил
Я не знаю хочу жить вечно
Я просто хочу жить для себя
Но твое лицо продолжает преследовать
Иногда это все, что я вижу
Поэтому я усердно работаю над изучением всего, что могу
Я собираюсь дать тебе все
И Я буду продолжать платить
Пока мы все не будем такими прямыми и правдивыми

Мы все такими прямыми и правдивыми [x2]

Я хочу рисовать семена вместе
И следовать за тобой до самого края
Наполнены и пролиты словно несли чашки
И смотрели, как солнце становится красным
Но где-то в воде есть яд
И акула р прямо там, в колодце
Я хочу показать тебе свою жизнь
Покажи мне свою жизнь и скажи, что это не дьявол
Наверное, я чувствую то, что чувствую
Ты заставляешь меня чувствовать, что я жив
И я жив, жив ли я
Я жив, чтобы ты мог жить
Пожалуйста, приди и живи, почему бы тебе не жить
Ты можешь жить внутри меня
Внутри меня есть дом для тебя
Внутри меня есть огонь
Внутри этого огня есть больше огня
И в этом огне есть истина
Мы берем наши сундуки с печами
И бросаем их по шею глубоко в это озеро
И пусть угли смотрят на нас
Последний взгляд сомнения и ненависти
Но мы были неправы , нет, я ошибался
Мы просто ошибаемся в некоторых вещах
И этого никогда не будет, этого никогда не будет
Никогда не должно быть так просто
Чтобы смыть горящий огонь
Мы смываем наше пламя
Мои глаза увидел огонь, мое сердце сказало бежать
Я сказал «Мои глаза видели пламя, мое сердце вырвалось»

Это красота в борьба
Заводит меня, держит в напряжении
Иногда я вижу это в твоем лице
Боже, только не на страницах книги
И что-то в твоих глазах спрашивает
У меня нет ответов, только подсказки для пути к правда
Я думал, что это ты
Но да, я тоже думал, что это я

Я не хочу жить вечно, я просто хочу жить для нас
Но эта голова на моих плечах
Продолжает вести меня к беспечности
Наши мозги не хотят слушать
Уши жмурятся от честности
Здесь становится скользко, держись
Мы не сами наверное
Я не хочу жить вечно
Я просто хочу жить для тебя
Но черт вокруг меня дверной проем
Продолжает петь мне что-то новое
Так что я слушаю с праздными руками
Прижав ладонь к ушам
Мой разум открыт, как сгоревший дом
Я вовсе не умер в этом году
О нет, я не умер вообще в этом году (x3)

И я не хочу жить этой жизнью Цитаты Дебора Спанджен

«Одно письмо было адресовано лично мне крупным, дрожащим почерком с кружочками над i вместо точек.[…]
Это было от Сида.
Дорогая Дебби [мать Нэнси],
Спасибо, что позвонили мне прошлой ночью. Было так приятно слышать твой голос. Ты единственный человек, который действительно понимает, как сильно мы с Нэнси любим друг друга. С каждым днем ​​без Нэнси становится все хуже и хуже. Я просто надеюсь, что когда я умру, я окажусь там же, где и она. Иначе мне никогда не найти покоя.
Фрэнк [отец Нэнси] сказал в газете, что Нэнси родилась с болью и прожила с болью всю свою жизнь. Когда я впервые встретил ее и примерно полгода после этого, я практически все время был в слезах.Ее боль была просто невыносима. Потому что, понимаете, я чувствовал боль Нэнси, как свою собственную, даже хуже. Но она сказала, что я должен быть сильным для нее, иначе ей придется уйти от меня. Так что я стал сильным для нее, и у нее прекратились приступы астмы, и, казалось, она испытывала гораздо меньше боли. [Нэнси страдала астмой с детства.]
Я понял, что она никогда не знала любви и отчаянно искала того, кто полюбит ее. Это было единственное, что ей действительно было нужно.Я дал ей любовь, в которой она так нуждалась, и мне приятно знать, что я сделал ее очень счастливой, пока мы были вместе, тогда как раньше она знала только несчастье.
О, Дебби, я люблю ее с такой страстью. Каждый день без нее — агония. Теперь я знаю, что можно умереть от разбитого сердца. Потому что, когда вы любите кого-то так же сильно, как мы любим друг друга, они становятся основой вашего существования. Так что я скоро умру, даже если не убью себя. Думаю, можно сказать, что я тоскую по ней.Я мог бы прожить без еды и воды дольше, чем проживу без Нэнси.
Большое спасибо за понимание, Дебби. Это так много значит для меня, и я знаю, что это много значит для Нэнси. Она действительно любит тебя, и я тоже. Откуда она знала, что умрет? Я всегда молился, чтобы она была неправа, но глубоко внутри я знал, что она права.
Нэнси была особенным человеком, слишком красивым для этого мира. Я чувствую себя такой привилегией любить ее и быть любимой ею. О, Дебби, это была такая прекрасная любовь.Я не могу без этого. Когда мы впервые встретились, мы поняли, что созданы друг для друга, и сразу влюбились друг в друга. Мы были совершенно неразлучны и никогда не расставались. У нас тоже были определенные телепатические способности. Помню, примерно через девять месяцев после того, как мы познакомились, я на время оставил Нэнси. После пары недель разлуки у меня появилось странное ощущение, что Нэнси умирает. Я пошел прямо к месту, где она остановилась, и когда я увидел ее, я понял, что это правда. Я взял ее с собой домой и вылечил ее, но я знал, что если бы я не побеспокоился, она бы умерла.
Нэнси была просто бедным ребенком, отчаянно нуждающимся в любви. Я был так счастлив подарить ей свою любовь, и поверьте мне, ни один мужчина никогда не любил женщину с такой жгучей страстью, как я люблю Нэнси. Я даже никогда не смотрел на других. Никто не был так прекрасен, как моя Нэнси. Прилагаю стихотворение, которое я написал для нее. Это как бы подводит итог тому, как сильно я ее люблю.
Если возможно, я хотел бы увидеть тебя перед смертью. Ты единственный, кто понял.
С любовью, Сид XXX».

Дебора Спанджен,

И я не хочу жить этой жизнью: история матери об убийстве дочери

5 признаков отказа от воли к жизни

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Отсутствие мотивации или силы воли может нанести большой ущерб нашей жизни, но большинство из нас время от времени страдает от этого лишь небольшими приступами.

Но что, если отказ от жизни приведет к смерти?

К сожалению, в некоторых случаях это может произойти, и это называется «психогенной смертью».

Какой бы серьезной она ни была, психогенную смерть можно предотвратить, если люди знают, на какие признаки обращать внимание.

И, несмотря на то, что он существует уже давно, новое исследование пролило некоторый свет на то, как эти необъяснимые смерти могут происходить даже у здоровых людей.

В этой статье мы собираемся узнать больше о психогенной смерти, от науки, стоящей за ней, до стадий, которые ей способствуют.

Что такое психогенная смерть?

Многие из нас помнят истории о старых парах, которые умирают с разницей в несколько часов друг от друга (от горя), и фильмы часто показывают, как люди умирают просто от разбитого сердца.

Кажется, что после смерти любимого им не за что держаться, нет цели или причины жить дальше, поэтому они отпускают и сдаются смерти.

Неужели их опыт так повлиял на них, что они, кажется, не могут найти выхода, оставляя только один фатальный вариант, чтобы положить конец своей боли?

К сожалению, нет ни объяснения, ни физической причины их смерти — это эмоциональная и ментальная смерть, которую также называют «отказом» (GUI).

«Термин «сдавайся» был придуман офицерами-медиками во время Корейской войны (1950-1953 гг.).Они описали это как состояние, при котором у человека развивается крайняя апатия, он теряет надежду, отказывается от воли к жизни и умирает, несмотря на отсутствие очевидной физической причины».

Доктор Джон Лич, старший научный сотрудник Университета Портсмута, определил стадии, происходящие во время GUI во время своего исследования психогенной смерти:

«Исследование показало, что люди могут умереть всего за три дня после травматического события в жизни, если они не видят способа преодолеть его.Термин «сдавайся» был придуман во время Корейской войны, когда заключенные переставали говорить, отказывались от еды и быстро умирали».

Он также упоминает, что психогенная смерть не считается самоубийством и не связана с депрессией.

Так что же заставляет людей умирать от отказа от жизни? Если это не связано с депрессией, есть ли другие научные причины, по которым они так резко сдаются? Читайте дальше, чтобы узнать причины психогенной смерти.

Что вызывает психогенную смерть?

Принято считать, что травма является основной причиной психогенной смерти, потому что огромное количество стресса заставляет человека принять смерть как способ справиться с ситуацией.

Много случаев психогенной смерти можно наблюдать у военнопленных, которые столкнулись с большим физическим и психологическим ущербом — принятие смерти — это их способ положить конец травме и боли.

Это также было отмечено для людей, которые перенесли операцию и считали ее неудачной.В одном случае у мужчины все еще были боли в спине после операции, и он твердо верил, что операция не сработала.

Он умер на следующий день, и токсикология, вскрытие и гистопатология не выявили причин смерти.

Какая наука стоит за психогенной смертью?

По словам доктора Лича, хотя эти типы смертей кажутся необъяснимыми, они могут быть как-то связаны с изменением лобно-подкорковой цепи мозга, точнее передней поясной цепи.

Этот конкретный контур отвечает за когнитивные функции более высокого уровня, которые включают такие вещи, как принятие решений, мотивация и целенаправленное поведение, и доктор Лич говорит:

«Тяжелая травма может привести к нарушению работы передней поясной цепи у некоторых людей. Мотивация необходима для того, чтобы справляться с жизнью, и если она не работает, апатия почти неизбежна».

Эта цепь также связана с дофамином, который необходим для регулирования стрессовых реакций и повышения мотивации.

Из-за этого дисбаланса и изменений в передней части поясной извилины человек может потерять волю даже к выживанию, потому что уровень его мотивации достиг рекордно низкого уровня.

Даже основные потребности, такие как еда, купание и общение с другими, кажется, отказываются от них, и люди в конечном итоге формируют вегетативное состояние ума и тела.

5 стадий отказа

Это 5 стадий, через которые проходит человек, когда он переживает психогенную смерть, и важно отметить, что вмешательство может иметь место на каждой стадии и потенциально спасти человека от смерти.

1) Социальная изоляция

Первая стадия GUI обычно возникает сразу после психологической травмы, например, у военнопленных. Доктор Лич считает, что это механизм преодоления — сопротивление внешней эмоциональной вовлеченности, чтобы тело могло сосредоточиться на своей эмоциональной стабильности.

Если не принять меры, человек начнет испытывать крайнее отчуждение от внешней жизни и может испытать следующее:

  • Вялость
  • Апатия
  • Снижение эмоций
  • Самопоглощение

2) Апатия

Апатия — это состояние, при котором человек теряет всякий интерес к общению или жизни.Проще говоря, они перестают заботиться о повседневных вещах, даже о своих увлечениях и интересах.

К признакам апатии относятся:

  • Отсутствие энергии или мотивации для выполнения обычных повседневных дел
  • Отсутствие интереса к новым вещам или знакомству с новыми людьми
  • Почти без эмоций
  • Не заботясь о своих проблемах
  • Полагаться на других людей в планировании своей жизни

Интересно, что апатия не подпадает под категорию депрессии, несмотря на то, что обе они имеют схожие эффекты.В случае апатии человек просто ничего не чувствует; вся их мотивация к жизни потеряна.

Человеческий организм естественным образом начинает отключаться после травмы и сильного разочарования, но это не должно быть концом линии.

Лучший способ обратить это вспять — часто заглядывать в свое «руководство по вождению» о том, что мотивирует вас на самом глубоком уровне.

Вы можете найти там сценарии и нарративы, которые, как вы не подозревали, загоняют вас в ядовитые привычки.

В этом поучительном видео шаман Руда Янде объясняет, как легко застрять в жизни, которая даже не принадлежит нам, и как ее изменить!

3) Абулия

Третья стадия психогенной смерти Абулия, при которой человек теряет всякое желание заботиться о себе.

Доктор Лич объясняет:

«Интересная вещь об абулии заключается в том, что кажется пустым умом или сознанием, лишенным содержания. Люди на этой стадии, которые выздоровели, описывают это как состояние ума, похожего на месиво, или полное отсутствие мыслей.

В абулии разум находится в режиме ожидания, и человек теряет стремление к целенаправленному поведению».

Признаки абулии включают:

  • Эмоциональное равнодушие
  • Потеря способности говорить или двигаться
  • Отсутствие целей и планов на будущее
  • Отсутствие усилий и продуктивности
  • Избегание общения с другими

4) Психическая акинезия

В этой фазе люди находятся в состоянии существования, но едва держатся.К этому моменту они полностью апатичны и могут даже потерять способность чувствовать сильную боль.

Признаки психической акинезии включают:

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

 

Пытаетесь вернуться к жизни?

Изучите странный новый способ наладить свою жизнь без использования визуализации, медитации или любых других методов самопомощи

Смотреть бесплатное видео сейчас

 

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

  • Отсутствие мыслей
  • Двигательный дефицит (неспособность двигаться)
  • Нечувствительность к сильной боли
  • Снижение эмоционального беспокойства

В этом состоянии людей можно найти лежащими в своих испражнениях или даже не реагирующими на физическое насилие — они фактически становятся оболочкой человека.

5) Психогенная смерть

Последней стадией GUI является сама смерть, обычно наступающая через 3-4 дня после начала психической акинезии.

Доктор Лич использует в качестве примера сигареты, выкуриваемые узниками концлагерей. Сигареты были очень ценными, их часто использовали для обмена на еду или другие предметы первой необходимости, поэтому, когда заключенный курил сигарету, это было признаком приближения смерти.

«Когда заключенный вынимал сигарету и зажигал ее, его товарищи по лагерю понимали, что этот человек действительно сдался, потерял веру в свою способность жить дальше и скоро умрет.

Он продолжает объяснять, что, хотя кажется, что в курении сигареты осталась маленькая искра жизни, на самом деле все наоборот:

«На мгновение кажется, что стадия «пустого ума» прошла и была заменена тем, что можно было бы назвать целенаправленным поведением. Но парадокс заключается в том, что хотя проблески целеустремленного поведения часто имеют место, самой целью, по-видимому, становится отказ от жизни».

Заключенный достиг своей цели, а затем мог умереть.Эта стадия включает в себя полный распад человека, и очень мало можно сделать, чтобы вернуть его к жизни.

Различные виды психогенной смерти

Психогенная смерть не подходит для всех ситуаций. Есть много причин, по которым люди могут начать отказываться от воли к жизни, и то, что влияет на одного человека, может повлиять на другого гораздо более пагубным образом.

Кроме того, травма — не единственная причина психогенных смертей — такие вещи, как сильная вера в черную магию или лишение привязанности, также могут заставить людей отказаться от жизни.

Давайте рассмотрим это подробнее:

Смерти вуду

Одна из причин, по которой смерть от вуду может быть классифицирована как психогенная смерть, заключается в том, что у некоторых людей чрезвычайно сильна вера в черную магию.

Настолько сильный, что они могут зацикливаться на нем, если считают, что были прокляты, и со временем это может привести к смерти, потому что человек ожидает, что это сбудется.

В случае смерти вуду люди, которые чувствуют, что они прокляты, часто испытывают невероятный уровень страха (любой, кто играл на доске для спиритических сеансов, поймет, о чем я говорю), но также и проклятия, исходящие из ненависти и зависти от другие.

В 1942 году физиолог Уолтер Б. Кэннон опубликовал свои выводы о смертях, связанных с вуду:

«В нем он излагает концепцию психогенной смерти, которую некоторые ученые стали называть эффектом собаки Баскервилей, когда люди, убежденные в каком-то дурном предзнаменовании или проклятии, буквально напрягают свое тело до смерти».

И хотя не все верят в черную магию, все еще есть много стран, где она считается серьезной темой, и ее следует опасаться.Затем эта вера делает все более реальным, и человек начинает закрываться из-за страха или стресса.

Госпитализм

Термин «госпитализм» в основном использовался в 1930-х годах для обозначения детей, умерших после длительного пребывания в больнице.

Педиатры полагали, что дети ушли из жизни не из-за недоедания или болезни, а из-за отсутствия привязанности к матери и, как следствие, очень малой привязанности.

Интенсивная разлука и чувство покинутости своей семьи оказали такое сильное влияние на детей, что они начали сопротивляться основным потребностям, таким как еда или питье, фактически отказываясь от жизни.

Можно ли это вылечить?

Хотя это звучит довольно безнадежно, психогенную смерть можно предотвратить, если вмешательство происходит как можно быстрее.

Часто необходимо копаться в том, что нами движет, и во лжи, на которую мы бессознательно покупаемся в обществе и нашей обусловленности.

Нужно ли все время быть позитивным? Ощущение, что жизнь пойдет своим чередом, если ты просто «хороший» человек, и последующее разочарование, когда этого не произошло?

Как объясняется в этом мощном бесплатном видео, есть способ принять пределы нашего контроля над жизнью, но при этом дать нам возможность найти смысл в том, что мы можем контролировать.

Действительно, одним из наиболее важных факторов профилактики является предоставление человеку причин жить, а также помощь ему в возвращении ощущения полного контроля над своей жизнью.

И, конечно же, с любой травмой, которую он пережил в прошлом, нужно обращаться профессионально, чтобы человек мог начать залечивать свои раны и твердо оставить прошлое позади.

Доктор Лич говорит:

«Обратное скольжение к смерти, как правило, происходит, когда выживший находит или восстанавливает чувство выбора, обретения некоторого контроля, и это, как правило, сопровождается тем, что этот человек зализывает свои раны и проявляет новый интерес к жизни. .

Другие вещи, которые могут помочь тем, кто переживает психогенную смерть, включают:

  • Социальная жизнь
  • Развитие здоровых привычек
  • Будущие цели
  • Использование лекарств в некоторых случаях
  • Работа с дисфункциональными убеждениями

Как объясняет основатель Ideapod Джастин Браун в своей статье о 7 весомых причинах жить:

«Ты невероятно ценен уже тем, что ты есть. Вам не нужно ничего достигать, чтобы иметь ценность.Вам не нужно быть в отношениях, чтобы иметь ценность. Вам не нужно быть успешным, зарабатывать больше денег или быть хорошим родителем. Просто нужно продолжать жить».

Для людей, страдающих психогенной смертью, иногда важнее всего помнить о своей самооценке и своей ценности в этом мире.

Их прошлый опыт сильно повлиял на них, но с любовью, поддержкой и поощрением их можно вернуть к жизни (в буквальном смысле).

Восстановление личной силы

Одна из главных причин, по которой люди устают от жизни и умирают, заключается в том, что они сдаются и теряют личную силу.

Начни с себя. Перестаньте искать внешние решения, чтобы разобраться в своей жизни, в глубине души вы знаете, что это не работает.

И это потому, что пока вы не заглянете внутрь себя и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которые ищете.

Я узнал об этом от шамана Руда Янде.Его жизненная миссия состоит в том, чтобы помочь людям восстановить баланс в их жизни и раскрыть их творческий потенциал и потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современным подходом.

В своем прекрасном бесплатном видео Руда объясняет эффективные методы достижения желаемого в жизни и обретения радости.

Итак, если вы хотите построить лучшие отношения с самим собой, раскрыть свой безграничный потенциал и сделать страсть сердцем всего, что вы делаете, начните прямо сейчас с его искренних советов.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

Еда на вынос

Психогенная смерть все еще нуждается в дополнительных исследованиях, чтобы узнать, сколько людей во всем мире она затрагивает, и есть ли какие-либо другие изменения в функционировании мозга, которые могут заставить людей отказаться от жизни.

Но одно можно сказать наверняка: наш мозг обладает невероятной силой, настолько большой, что он может создавать механизмы для выживания, которые на самом деле ведут к нашей гибели.

Благодаря большему пониманию психогенных смертей и работе доктора.Leach на GUI, психологи и врачи могут определить, что происходит раньше, а не ошибочно называть людей депрессивными.

Благодаря этому есть надежда, что ненужные смерти можно будет предотвратить, и люди, страдающие этим заболеванием, смогут снова обрести искру и мотивацию к жизни.

Полусуицид: не хочу умирать, но не могу так жить

Триггерное предупреждение: этот пост содержит откровенное обсуждение самоубийства, связанного с полусуицидальным чувством.

Сентябрь — Месяц осведомленности о самоубийствах, и в честь этого я хочу поделиться своим опытом полусуицидального самочувствия. Я надеюсь, что другие люди, побывавшие в этом ужасном промежуточном пространстве, поймут, что то, через что они проходят, вполне реально, и кто-то еще тоже был там.

Что значит быть полусуицидальным?

За последние шесть лет я много раз был на грани самоубийства. Полусуицидальное состояние — это состояние, при котором вы можете испытывать суицидальные мысли или чувства, но не обязательно хотите умереть.Это выглядит по-разному для разных людей, но для меня это обычно означает что-то вроде: «Я не хочу умирать, но я просто не могу продолжать так жить, будучи этим человеком».

Когда я наполовину склонен к самоубийству, я действительно не хочу умирать. Я не хочу, чтобы эта жизнь заканчивалась, я просто хочу, чтобы она была лучше, но в тот момент мне кажется, что это никак не может случиться. Потому что, когда я на грани самоубийства, проблема обычно не в моей жизни, а во мне. Я настолько по своей сути не прав в каком-то смысле, что жить хорошей жизнью кажется нелепым и невозможным.Мне становится так стыдно за то, кто я есть, что я не могу представить, чтобы прожить остаток своей жизни таким образом, как человек, которого я так сильно ненавижу.

Как справиться с полусуицидальными чувствами

Итак, как вы можете обезопасить себя и, возможно, даже почувствовать себя немного лучше, находясь в этом полусуицидальном пространстве? Я рекомендую эти три вещи:

  1. Примите то, что вы чувствуете. Я провел много времени, пытаясь отрицать свои чувства, и я думаю, что это очень распространенный опыт, когда речь идет конкретно о полусуицидальных чувствах.В конце концов, ты на самом деле не хочешь умирать, так что, наверное, ты в порядке, верно? Неправильно. Не пытайтесь игнорировать эти чувства. Очень важно, чтобы вы признали, что чувствуете себя так, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы начать чувствовать себя лучше.
  2. Расскажите кому-нибудь. Это сложно, потому что в половине случаев я даже не знаю, что я чувствую, поэтому я действительно не знаю, как объяснить это кому-то еще, плюс я не хочу вызывать у них чрезмерный стресс («Объясняя депрессию»). Другу»). Но я стараюсь помнить, что эти чувства большие и трудные, и для меня важно обратиться к кому-то, кто поможет мне безопасно с ними справиться.
  3. Отправьте полусуицидальные чувства в угол на час. Этой стратегии я научился на терапии несколько лет назад, и она немного сложна, потому что два других шага должны быть первыми. Если нет, то вы просто избегаете и отрицаете эмоции и это точно не поможет. Как только вы признали свои чувства и рассказали кому-то еще о своих чувствах, вы можете относиться к этим полусуицидальным мыслям, как к капризному малышу, и отправить его на час в угол с книжкой-раскраской и коробкой сока.Вы не отказываетесь от них и не избегаете их, вы просто отказываетесь позволить им захватить весь ваш дом. Через час загляните к ним снова. Они стали сильнее или начинают ослабевать? Следите за своими ощущениями и обращайтесь в отделение неотложной помощи, если они продолжают обостряться.

Были ли у вас когда-нибудь мысли о полусуициде? Это встречается чаще, чем вы думаете, поэтому, пожалуйста, поделитесь своей историей в комментариях.

Если вы чувствуете, что можете причинить вред себе или кому-либо еще, немедленно позвоните по телефону 9-1-1.

Для получения дополнительной информации о самоубийстве см. наш раздел информации о самоубийстве, ресурсов и поддержки. Для получения дополнительной помощи в области психического здоровья см. номера горячей линии по вопросам психического здоровья и раздел справочной информации.

известных цитат и высказываний о том, что я больше не хочу жить

Я больше не хочу жить Известные цитаты и поговорки

Список из 58 известных цитат и высказываний о том, что я больше не хочу жить , чтобы прочитать и поделиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.

Топ 58 цитат «Я больше не хочу жить»

№1. Когда вы живете тяжелой жизнью, вы тратите годы на то, чтобы желать легких вещей, но потом, когда вы их получаете, это никогда не кажется правильным. Вы привыкаете к тому, что вам приходится бороться и хвататься за то, что вы хотите, и когда вам больше не нужно этого делать, все кажется немного приглушенным. — Автор: Кора Кармак

#2. Но, во-первых, я думаю, что традиционный нуар не работает в современном повествовании, потому что мы больше не живем в этом мире. — Автор: Брайан Де Пальма

#3. Не суди о человеке по его прошлому. Они не обязательно живут там больше. — Автор: Ники Гамбель

#4. Потому что мне уже все равно, мисс.Биземейер, я хочу сказать. Не об Амаде Малербо, моих занятиях, колледже или многом другом. Потому что серый мир, в котором мне удалось прожить последние два года, начал чернеть по краям. — Автор: Дженнифер Доннелли

#5. Философия во все влезает своей уродливой головой, но я не думаю, что мы больше живем философией. Готово. — Автор: Агнес Денес

#6. Я очень бельгиец, и я умру бельгийцем. У меня просто есть дом на севере Франции, потому что я начал свою карьеру в Париже, хотя больше там не живу. — Автор: Сесиль Де Франс

#7. Раньше компании могли работать с авторитарными боссами. Мы больше не живем в том мире. — Автор: Розабет Мосс Кантер

#8. Вы живете во время матча, и у вас сильные эмоции, но вы не хотите слишком волноваться. Мое тело теперь абсолютно плоское. Я больше не могу двигаться. Я совершенно измотан, просто из-за напряжения снаружи. — Автор: Роджер Федерер

#9. С моих плеч свалился груз. Я больше не живу прошлым. Я смотрю вперед, а не назад. — Автор: Маккензи Филлипс

#10. Я живу далеко за городом, поэтому вокруг не так много людей, которые могли бы мне напомнить. И мои друзья все равно больше не думают обо мне как о «Ким Новак». Вроде тоже забыли. А так приятно. — Автор: Ким Новак

#11. Я учу, как вписаться в мир, в котором я не хочу жить. Я просто больше не могу. — Автор: Джон Тейлор Гатто

#12. Сейчас мы живем в странные времена, когда многие из нас больше не приносят никакой реальной ценности. До — Автор: Аранья

#13. Ты не знал, как жить под моим светом? У меня больше нет света, если ты не рядом. — Автор: Кристен Каллихан

#14. Вы доходите до того момента, когда решаете, что больше не хотите быть жертвой и не собираетесь так жить.- Автор: Кайла Харрисон

#15. Некоторые детали, несколько урезанные, живут в моей памяти. Но я больше ничего не вижу: я могу тщетно искать прошлое, я могу найти только эти обрывки образов, и я не уверен, что они собой представляют, воспоминания ли они или просто вымысел. — Автор: Жан-Поль Сартр

#16. Ты белый южноафриканец, и сразу же должен объясниться.Иногда меня беспокоят, пока я не объясню свою точку зрения. Я должен дать понять, что больше там не живу и не одобряю жестокую расовую политику. — Автор: Тревор Рабин

#17. Я Берти Берд. Я сдаю ваш дом, так как вы здесь больше не живете». «Вы сказали «Грязная птица»?» Он громко рассмеялся. «О, это хорошо, мистер Фортни. Я никогда раньше не слышал такого. Настоящий удар по коленям.Где ключ? — Автор: Долорес Уилсон

#18. Мы живем в мире отрицания, и мы больше не знаем, что такое правда. — Автор: Хавьер Бардем

#19. Как у актрис, у нас очень шаткий график, и мы работаем в неурочное время. Лично я смотрю почти все на Netflix и смотрю все серии подряд, когда могу.На самом деле я больше не смотрю прямые телепередачи, и я чувствую, что многие люди делают это сейчас. — Автор: Лора Препон

#20. Это нормально, что мы все живем и говорим: «Да ладно, нас достаточно, так что у нас больше не будет, не позволяйте никому жить». Я не верю в это. — Автор: Джон Леннон

#21. Хотя я там больше не живу, Шотландия — прекрасное место для людей, которые приезжают в гости и путешествуют по Хайленду, потому что это очень волшебное место. — Автор: Джеймс Космо

#22. Мое прошлое — это мое прошлое. Это сделало меня тем, кто я есть. У меня нет
сожалений, и я бы ничего не изменил. Я просто больше не живу в
. — Автор: Semanyenzi Richard

#23. Вы можете немного понаблюдать за войной из своей милой гостиной — 30 секунд того, что происходит в Сирии, — а когда надоест, переключиться на какую-нибудь программу о знаменитостях. Таким образом, мы проживаем нашу жизнь через экраны и изображения, и мы больше не знаем, что реально, а что фальшиво. Это не имеет значения. — Автор: Элисон Джексон

#24. Жизнь продолжается независимо от того, решите ли вы двигаться дальше и рискнуть в неизвестном или остаться позади, запертые в прошлом, думая о том, что могло бы быть.Я больше не хочу жить прошлым. Мне здесь так одиноко, мне здесь больше нечего делать. — Автор: Стефани Смит

#25. Художник из Лондона. Мы его редко видим.»
Том бросил на него один из своих быстрых, обдумывающих взглядов и спросил: «Разве он не живет с тобой?»
«Нет,» сказал Индиго, наконец произнеся вслух то, что он знал теперь очень-очень долго.» Не совсем так. Уже нет. — Автор: Хилари Маккей

#26. И я больше не хочу умирать. Я готов нести вину и горе, готов столкнуться с трудностями, которые жизнь поставила на моем пути. Некоторые дни тяжелее других, но я готов прожить каждый из них. На этот раз я не могу пожертвовать собой. — Автор: Вероника Рот

#27. Я должен был тебе сказать? Я говорил тебе. Я сказал: «Я так больше не могу». Я сказал: «Я люблю тебя, но я не уверен, что этого достаточно, я не уверен, что этого когда-либо будет достаточно.Я сказал: «Я не хочу так жить, Джорджи»,
помнишь? — Автор: Рэйнбоу Роуэлл

#28. Сердце всегда побеждает разум, Сердце, хотя само по себе безрассудно, самоубийственно и мазохистски, всегда добивается своего. Разум может быть лучшим, но меня больше не волнует, что мой разум говорит мне. Прямо сейчас я хочу жить настоящим. — Автор: Дж.А. Редмерски

#29. Дело в том, что с живыми выступлениями большая часть аудитории находится в возрасте от 20 до 30 лет. Если вы старше, вы больше не будете ходить на концерты. Так что хорошо, если вы можете привлечь более молодую аудиторию, потому что у них есть энергия, чтобы встать с дивана и пойти куда-нибудь. — Автор: Колин Хэй

#30. Вы дали мне повод по-настоящему жить, а не просто существовать. Я не думаю, что вы понимаете, насколько сильно вы изменили меня за очень короткий период времени.- Автор: Майя Бэнкс

#31. Я думаю, если ты живешь в черно-белом мире, ты будешь очень страдать. Раньше я был таким. Но я больше в это не верю. — Автор: Брэдли Купер

#32. Ларри: Она не хочет быть счастливой.
Дэн: Все хотят быть счастливыми.
Ларри: У депрессивных нет. Они хотят быть несчастными, чтобы подтвердить, что они в депрессии.Если бы они были счастливы, то больше не могли бы впадать в депрессию. Им придется выйти в мир и жить. Что может угнетать. — Автор: Патрик Марбер

#33. Не дай бог, если Дэвид Кросби снова заболеет и я больше не смогу гастролировать, или случится что-то такое, что я не смогу передвигаться, на что я буду жить? Я собираюсь жить на механике. Поэтому я не хочу это слышать. — Автор: Стивен Стиллз

#34. Она была домохозяйкой, закончившей свою работу. Потеряла работу. Грозовая туча жалости к себе нависла над ее эмоциональным небом, но она бежала от нее, пыталась обогнать ее, читая себе вслух нотации. «Вы не потеряли свою семью. Они просто больше не живут с вами. Во многих отношениях это хорошо. — Автор: Эмили Марч

#35. Была неделя, когда я был в депрессии из-за дождя, и люди говорили мне купить лайтбокс.Но я живу на 14-м этаже многоквартирного дома, вижу Бродвейский мост и Маунт-Худ, и это составляет мне такую ​​компанию. И как настоящие орегонцы, я больше не ношу зонт. — Автор: Реджи Ли

#36. Джек: Ну, я никогда не был в Нью-Йорке, но я слышал, что это для придурков.
Одиль: Это не так.
Джек: Ну, я слышал. Крутые люди там больше не живут, Они все живут здесь.В Чикаго. — Автор: Джо Мено

#37. Не суди меня по моему прошлому. Я там больше не живу — Автор: Зиг Зиглар

#38. Студент: Мне больше не хочется жить. Учитель: Если вам не хочется что-то делать, не делайте. Это означает, что, находя множество способов, как не жить своей жизнью, у вас есть возможность узнать, как жить своей жизнью.- Автор: Сантош Калвар

#39. Я романтизирую. Я живу с призраками Элвиса и Фрэнка Синатры. Это кажется таким гламурным. Это были американские мужчины, которых больше не существует. Но есть в них и некрасивые вещи. — Автор: Брэндон Флауэрс

#40. Вы живете в эпоху взаимозависимости. Границы больше не имеют большого значения и не мешают чему-то хорошему или плохому.- Автор: Уильям Дж. Клинтон

#41. И дело не в том, что я так несчастен Я не хочу больше жить . Это не то, на что это похоже. Больше похоже на то, что я устала и скучаю, вечеринка затянулась, и я хочу домой. Я чувствую себя разбитым, и, кажется, нечего ждать, так что я бы предпочел положить этому конец. — Автор: Ник Хорнби

#42. Мне не нужен роллс-ройс, мне не нужен загородный дом, я не хочу жить во Франции. У меня нет героев рок-н-ролла; они все бесполезны. The Stones и The Who больше ничего не значат; они установлены. The Stones – это больше бизнес, чем группа — Автор: Джон Лайдон

#43. Сколько раз ты говорил себе, по крайней мере я: «Ааа… мне все равно, я не хочу больше жить», даже не задумываясь о смысле этого слова.- Автор: Пауло Коэльо

#44. Я хочу быть волшебником. Я хочу коснуться сердца мира и заставить его улыбнуться. Я хочу быть другом эльфов и жить на дереве. Или под холмом. Я хочу выйти замуж за лунного луча и услышать, как поют звезды. Я больше не хочу притворяться магом. Я хочу быть волшебником. — Автор: Чарльз Де Линт

#45. *** Вы знаете это место между кошмарами и мечтами? Место, где завтра никогда не наступит, а вчера больше не болит? Место, где твое сердце бьется в унисон с моим? Место, где не существует времени и легко дышится? Я хочу жить там с тобой. — Автор: Бриттани С. Черри

#46. Попросите меня отдать конечность, и клянусь, я найду способ это сделать. Но не проси меня больше жить без тебя.Я не могу. Я так чертовски влюблен в тебя, это больно. — Автор: Лейза Рэйвен

#47. Это немного разрушительно, когда тебя окружают люди, которые могут делать то, что ты больше не можешь. Люди, которые создают. Люди, чьи души больше не живут в их телах, потому что они вложили так много себя в свою работу. — Автор: Катя Миллай

#48. Мы больше не живем в реальном мире. Мы живем в мире символов. — Автор: Чак Паланик

#49. Потому что мы больше не живем в обществе, Том. Мы живем в экономике. Мы не граждане. Мы клиенты. — Автор: Мелина Марчетта

#50. Знаешь, я живу не для того, чтобы тебя развлекать.»
«Один, ты уверен? Потому что ты это делаешь.Во-вторых, мы не смеемся над вами. Очень. Больше. И три… — Автор: Rainbow Rowell

#51. Когда ты живешь рядом со смертью… ты больше не думаешь о ней, ты просто стараешься встречаться с ней как можно реже. — Автор: Владислав Тамаров

#52. Но на самом деле мы больше не живем по соседству с мистером Роджерсом.Реальность такова, что наши офицеры должны быть вооружены. — Автор: Ронни Моран

#53. Много лет назад я думал об этом типе персонажей и о том, что происходит, когда ты живешь в таком странном, сюрреалистическом мире, где все время проходят вечеринки, а потом ты больше не можешь там жить. Что вы делаете с остальной частью вашей жизни? — Автор: Анна Фарис

#54. Я больше пользуюсь дебетовыми картами и живу «сейчас». Я больше не люблю кредитные карты. Я стараюсь жить с тем, что могу себе позволить, и не пытаюсь поставить себя в неловкое положение. Я делал это раньше. — Автор: Шейн Филан

#55. Мы живем во времена, когда существует фактор отчуждения. Есть определенное отключение. У нас больше нет настоящего чувства общности. — Автор: Алан Болл

#56. Я могу сказать вам, насколько плохи наши доски … Мне больше не нужно смотреть «Субботним вечером в прямом эфире»; Я просто хожу на заседания правления. — Автор: Карл Икан

#57. Если ты играешь отрицательным персонажем, рано или поздно это переносится на тебя. Некоторые люди не против жить в таком состоянии, но я не хочу там больше находиться. Я не хочу жить в состоянии депрессии. — Автор: Алан Аркин

#58. Отбросьте здравый смысл, вы здесь больше не живете, разве вы не слышали? — Автор: Пенелопа Флетчер

Почему люди хотят жить так долго?

Доктор Иезекииль Эмануэль известен по многим причинам. Он известный биоэтик и онколог, который консультировал президента Обаму по вопросам здравоохранения, и у него есть два очень известных брата, но еще одна вещь, которую люди всегда помнят о нем, — это статья, которую он написал в 2014 году: «Почему я надеюсь умереть в 75 лет.

Более 1000 человек прислали ему письма и электронные письма — одни говорили, что он безумен и неблагодарен, другие благодарили его за то, что он высказал те же мысли, за которые их высмеяли. Один 75-летний мужчина, который умер в северной части штата Нью-Йорк, попросил, чтобы его скорбящие, вместо того, чтобы сделать пожертвование, сели и прочитали статью.

Объятия Эмануэля раннего конца, который всего в нескольких годах от U.Ожидаемая продолжительность жизни S. 78,8 лет — это полная противоположность тому, как большинство людей в Америке относятся к смерти. Согласно опросу Pew Research Center, почти 70% взрослых американцев заявили, что хотят дожить до 100 лет. Но почему?

«Стремление жить вечно или жить в течение длительного времени всегда было частью человеческого духа, — говорит Пол Рут Вольпе, директор Центра этики Эмори. Сейчас у людей, кажется, есть особые причины для оптимизма: в прошлом веке наука и медицина увеличили ожидаемую продолжительность жизни, а исследователи долголетия (не говоря уже о представителях Силиконовой долины) настаивают на том, чтобы жизнь продлилась как минимум еще пару десятков лет.

Конечно, люди хотят продлить свою жизнь по причинам, выходящим за рамки их новаторского духа. «Самым трудным и непостижимым для нас, смертных существ, является факт нашей собственной смерти», — говорит Вольпе. «Мы этого не понимаем, мы этого не понимаем, и, будучи наполненными смыслом существами, мы не можем понять, что значит не существовать». Другими словами, размышления о бесконечной пустыне смерти могут спровоцировать наихудший вид FOMO.

В то же время шансы прожить долгую жизнь, при этом хорошую и здоровую, невелики.Почти все люди заканчивают свои самые значимые годы до 75 лет, пишет Эмануэль в своем эссе, поэтому жить после этого возраста редко бывает так хорошо, как может показаться. Примерно у половины американцев в возрасте около 80 лет физические функции ухудшаются, а старение делает всех нас умственными медленнее и менее творческими. Мы можем умереть позже, но мы не стареем медленнее.

Пожилые люди понимают это лучше, чем молодые. «То, что вы видите, когда смотрите на людей в конце жизни, в значительной степени — это ощущение хорошо прожитой жизни и времени, когда эта жизнь должна измениться», — говорит Вольпе.«Молодым людям с этим сложнее, а пожилым — нет».

Когда людей спрашивают, как долго они надеются прожить, кажется, что отношение имеет большее значение, чем их возраст. Исследование молодых людей и людей среднего возраста в возрасте от 18 до 64 лет показало, что каждый шестой предпочитает умереть до 80 лет. Те, кто это делал, как правило, придерживались более негативных представлений о том, какой будет старость. Тем не менее подавляющее большинство опрошенных хотели прожить долгую жизнь и возлагали на свою старость более оптимистичные ожидания.

Вот почему Эмануэль не пытается убедить многих людей отказаться от стремления к долгой жизни: он знает, что доказательства не могут сравниться с человеческим эго. «Одна из вещей, которых я не понимаю, — это то, почему люди из Силиконовой долины хотят жить вечно», — говорит Эмануэль. «Очевидно, они верят, что мир не может выжить без их существования, и поэтому они думают, что их бессмертие так важно для выживания мира.”

Однако существует этический способ продлить жизнь так, чтобы это было выгодно всем. «Доля населения, которое умирает до 75 лет, — это число, которое мы должны отслеживать и отслеживать», — говорит Эмануэль. «Мы хотим довести всех до 75».

Это опубликовано в выпуске TIME от 27 февраля 2017 года.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Пишите Мэнди Оклендер на mandy.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.