Внимание девушкам нужно: 50 знаков внимания, которые оценит любая девушка

Содержание

50 знаков внимания, которые оценит любая девушка

Любой девушке нужно внимание от мужчины. Хорошие отношения, крепкая любовь, качественный секс и нежность подружки зависят от того, настолько правильно ты ведешь себя по отношению к девушке. Как оказывать знаки внимания девушке, чтобы взаимоотношения удачно сложились? Как показать любовь без слов?

Девушки любят, когда мужчины оказывают им знаки внимания. Эдакая телячья нежность, без которой девушки быстро загрустят или уйдут. С девушкой нужно днем как с ребенком, а ночью как со взрослой. Каждая девушка ждет от мужчины маленькие знаки внимания, которые демонстрируют его небезразличие и любовь.

50 знаков внимания, которые оценит любая девушка или женщина

1. Чаще обнимайтесь и прижимайтесь друг к другу.

2. Не забывай говорить девушке комплименты и приятные слова.

3. Позвони без причины, чтобы просто поболтать.

4. Искренне интересуйся деталями жизни девушки.

5. Возьми девушку за руку, обними или поцелуй без лишнего приглашения.

6. Проснись раньше, приготовь завтрак и подай его в постель.

7. Возьми девушку на прогулку в красивое место.

8. Приготовь романтический ужин со свечами, вином и музыкой.

9. Посмотри фильм, который выбрала она.

10. Подари без повода букет цветов.

11. Купи подружке любимые конфеты или сладости.

12. Поговори с девушкой о предстоящем отпуске и распланируйте его.

13. Сделай девушке хороший массаж плеч или спины, после длинного дня.

14. Пригласи девушку в театр, на балет или в оперу. Девушки любят такие места.

15. Ненавязчиво предложи девушке оральный секс и сделай отличный куннилингус.

16. Помечтайте о вашем общем будущем.

17. Подавай девушке руку и будь галантным.

18. Замечай новую прическу, платье или украшение девушки.

19. Принимай участие в встречах с ее друзьями, семьей и подругами.

20. Устраивай неожиданные приятные сюрпризы и дари небольшие подарки.

21. Благодари девушку за все, что она для тебя делает.

22. Старайся выглядеть хорошо, чтобы нравится девушке всегда.

23. Потри девушке спинку, когда она моется.

24. Смеши девушку, рассказывай анекдоты и весели ее.

25. Помогай девушке снять или надеть верхнюю одежду.

26. Купи сладости и вино без повода.

27. Пиши девушке сообщения и присылай смешные картинки.

28. Предлагай девушке помощь без всяких просьб.

29. Пригласи девушку потанцевать в клубе.

30. Не забывай о ласках девушки, не связанных с сексом.

31. Делайте вместе селфи.

32. Предложи девушке прогуляться и полюбоваться звездами.

33. Чаще видься с девушкой и чаще приглашай на свидания.

34. Принимай активное участие в разговорах.

35. При встрече и прощании всегда целуй девушку.

36. Делись с девушкой мыслями и позволяй участвовать в твоей жизни.

37. Целуй девушку в лоб и другие места.

38. Запоминай памятные даты ваших отношений и годовщины.

39. Открывай перед девушкой двери, отодвигай стулья и пропускай вперед.

40. Напиши девушке стихотворение собственного производства.

41. Не давай девушке носить тяжести и предлагай свою мужскую силу.

42. Устрой девушке фотосессию.

43. Хвали кулинарные и другие способности девушки.

44. Если живете вместе, то постарайтесь ложиться спать вместе.

45. Относись к девушке уважительно и с нежностью.

46. Проявляй инициативу и планируй совместное времяпровождение.

47. Выполняй работу по дому и помогай девушке.

48. Восхищайся девушкой и намекай на то, что тебе повезло.

49. Устраивай девушке действительно хороший секс.

50. Периодически признавайся в любви девушке.

Любой девушке нужны знаки внимания от мужчины, а иначе отношения не будут счастливыми.

Сколько внимания нужно уделять девушке?

Тяжелый вопрос, который мучает парней, не слишком искушенных в амурных делах и не обладающих достаточным опытом в общении с противоположным полом.

Кому не знакома ставшая популярной в том числе и в современном обществе фраза незабвенного Александра Сергеевича Пушкина из «Евгения Онегина»: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей»? Наверно, в этом заложено некоторое зерно истины. Вот и стараются мужчины обращать как можно меньше внимания на свой любовный объект, а объект повздыхает-повздыхает, польет слезы в подушку да и уйдет к другому, внимательному и заботливому.

В чем золотая середина, и сколько телефонных звонков и смс требуется в день или в неделю, чтобы показать, что и девушка небезразлична, и не надоесть ей излишней заботой и опекой?

В нынешнюю эпоху вселенского бега в погоне за карьерой, деньгами и признанием все меньше и меньше удается выделить близким людям хотя бы пару минут на телефонный звонок. Постепенное отдаление друг от друга, привычка обходиться без него или нее – и вот в недавней счастливой паре зияет провал, который зачастую уже поздно ликвидировать. Мужчины озадачены добывательством и выживанием, а женщины страдают от нехватки должного внимания и угасания чувств.

Как часто напоминать о себе?

На такой вопрос никто не даст ответа – все индивидуально и зависит от парня и девушки и сложившихся между ними отношений. Одним парам достаточно созваниваться и встречаться два-три раза в неделю и при этом комфортно обоим, другие не могут прожить без 20 звонков в день и бесконечных смс с сердечками и поцелуями.

Для парня важно понимать: если девушка ему интересна, то придется смириться с ее повышенными требованиями внимания к себе или попытаться найти какой-то компромисс – в любом случае, все должно быть в меру. Чрезмерная надоедливость – и девушка сбежит от такого неистового поклонника, пытающегося закрыть собой весь ее мир. Недостаток внимания девушка непременно расценит как охлаждение чувств и потерю к ней интереса – девичья гордость не позволит таким отношениям затянуться, и разрыв произойдет в ближайшем будущем.

Любой парень должен чувствовать предел частоты общения: сказать несколько слов несложно, гораздо труднее восстанавливать давшие трещину отношения. Что можно сделать, чтобы избежать проблем, связанных с вниманием к своей девушке? Дадим базовые рекомендации:

Звонить. Раз в два-три дня или каждый день – это как велит сердце и желание, по поводу и без повода, просто поздороваться или пожелать спокойной ночи: девушки внимательны к таким мелочам и пустяковый звонок на пару минут окажется для нее бесконечно приятным.
Писать смс – на любителя. Кому-то проще и удобнее написать пару строчек, чем позвонить – к тому же маловероятно попасть в неудачный момент, как это может случиться со звонком.

3. Даже редкие маленькие романтичные сюрпризы помогут сделать шаг на новый чувственный уровень или восстановить былую сочность отношений: написанное на асфальте или выложенное камушками на песке «Я тебя люблю!» только кажется простым и примитивным – женщина такие сентиментальные моменты помнит всю жизнь.

4. Помните важные даты: день рождения девушки и дата первой встречи или свидания – это святое и забыть об этом грозит серьезными последствиями, а вот знать дату последней линьки ее любимой собачки  — по желанию.

5. Относитесь внимательно к просьбам возлюбленной. С ерундовыми мелочами умная девушка назойливо приставать не станет, а серьезные вопросы не грех и помочь решить: посмотреть автомобиль, сделать покупки или купить билеты в кино для нормального парня проблем не составит.

6. Время от времени преподносите маленький комплимент: шоколадка, цветок, мягкая игрушка – да, может это сентиментально и романтично, но не займет много времени и не стоит кучу денег.

7. Для объятий и поцелуев и вовсе не требуется финансовых вложений: мимолетный тактильный контакт нередко значит больше банальных слов. В словах можно придумать все, что угодно, – они не всегда правдивы и не всегда звучат естественно, а вот нежные, чувственные прикосновения растопят любое женское сердце.

Даже простые знаки внимания даются некоторым категориям мужчин с трудом: по природе своей более суровые и менее эмоциональные, нежели женщины, они не склонны к сюсюканьям и дарению умильных розовых котят из искусственного меха. Они такие, это их характер и темперамент, но при этом они могут безгранично обожать нежную вторую половинку – женщина со своей стороны может сделать шаг навстречу и не ждать большего, чем таким мужчинам позволяет природа. Это тоже своеобразный компромисс ради сохранения сильного чувства.

Парни и мужчины, поймите несложную истину: если не удивлять и не баловать изредка любимую, напоминая ей о своих чувствах, со временем обязательно найдется другой, который не так скуп на знаки внимания. Что останется вам? Кусать локти, жаловаться на судьбу и делать выводы из своих ошибок.

Отношения в паре – это работа обоих, сохранить отношения в первоначальных ярких тонах, светлыми и интересными возможно, если внимательно и бережно относиться ко второй половинке.

Сколько внимания нужно уделять девушке, чтобы она не ушла от мужчины? | Первый мужской канал

Бытует мнение, что мужское внимание — своеобразная подпитка для девушки, повышающая её самооценку и поднимающие настроение. Правда ли это так? Да, это абсолютная правда.

Также есть мнение, в которое верят большинство мужчин: для того, чтобы заполучить девушку и впоследствии «удержать» её в отношениях, необходимо как можно больше уделять ей внимания.

И это тоже правда? Сейчас разберёмся.

Для начала, что такое внимание к девушке? Это различные подарки, комплименты, проведённое совместно время. Уделять внимание — значит как можно чаще замечать девушку, говорить ей приятные слова, проявлять заботу и т.д.

Нередко, при расставании с мужчиной от девушки можно услышать следующие:

«Ты мне совсем не уделял внимания! А мне, как женщине, оно необходимо. Поэтому я от тебя ухожу!»

Забегая наперёд, скажу — это почти всегда неправда. Сейчас объясню почему.

Внимание — это определённый эмоциональный ресурс, который ты вкладываешь в девушку. Если ты будешь злоупотреблять своим вниманием к ней, она поймёт, что это ей достается с лишком легко.

Тогда её запросы начнут расти. Девушка очень быстро начнёт наглеть. Ей уже будет недостаточно просто приятных слов. Она начнёт требовать к себе «особого» отношения. Это дорогие подарки, шикарный отдых и прочее.

Разумеется, что удовлетворить такие «запросы» ты скорее всего не сможешь. А если и сможешь, то явно не захочешь. Тогда на тебя она начнёт навешивать комплекс вины. Сравнивать с другими мужчинами не в лучшую сторону. А затем найдёт «более платежеспособного» и с рулит к нему.

Небольшая ремарка: я не хочу обобщать, и говорить что все девушки такие. Конечно же много и адекватных, с правильным взглядом на мир и межполовые отношения.

Что ещё интересно, не так уж и много девушек, которые сходу начинают тебя «прокачивать» на внимание и все его атрибуты. В большинстве случаев, они начинают себя вести таким образом именно потому, что сам мужчина им это позволяет. Вот для этого и нужна данная статья.

Ещё замечу, что вообще не уделять внимание девушкам тоже неправильно. Во всём важна золотая середина. То есть мужчина уделяет внимание девушке и смотрит на ответную реакцию. Если девушка не только «получает», но и «отдаёт» (т.е. видно, что она заинтересована в мужчине) — тогда всё в порядке.

Всегда помните о том, что за ваше внимание девушке нужно побороться. Не нужно сразу расплываться в милой улыбке и спешить восхвалять её только за какую-нибудь приятную мелочь с её стороны по отношения к вам.

Гипер внимание к девушке возникает из-за боязни мужчины её потерять. Однако не все осознают, что перебарщивая со вниманием, они сами себе «роют яму».

Известны случаи, казалось бы, парадоксальные. Когда мужчина относится к девушке абсолютно безразлично. Даже не обращает на неё внимания от слова совсем. Да, она от этого злиться, но всё равно остаётся с ним. Почему так происходит? Потому что она видит, что мужчина совершенно не волнуется о том. что может её потерять и девушку это цепляет. У неё срабатывает желание «перевоспитать» мужчину, прогнуть его под себя. И она прикладывает определённые усилия, вкладывается и при этом только сильнее подвязывается на него.

Вот примерно так это работает. Напишите соё мнение по данному поводу в комментариях, возможно оно у вас отличается от моего.

Также рекомендую вам подписаться на мой

телеграм канал IMK. БЕЗ ЦЕНЗУРЫ.

Сколько внимания нужно уделять девушке, пояснили психологи

Психологи пояснили, сколько внимания нужно уделять своей девушке, чтобы построить хорошие отношения. Большое внимание является признаком вашей привязанности, пишет «ГлавУфа».

Некоторые молодые люди испытывают страх перед девушками. Это блокирует все. Даже если знаний в том, сколько нужно внимания девушке достаточно, они не могут применить их на практике из-за страха.

Для начала нужно оценить ситуацию всех ваших отношений, так как они у всех разные.

Сколько внимания нужно уделять девушке?

  • Звоните через 2 дня после свидания и договаривайтесь о следующем. Ежедневно звонить не стоит.
  • Девушки любят внимание, которое уделяют им парни. Но все должно быть в меру.
  • Дарите подарки, поскольку для развития хороших отношений вам нужно научиться в меру, но качественно уделять девушкам внимание.

Иногда отношения могут быть сложными, особенно когда ты парень. Много времени, усилий и эмоционального напряжения можно потратить на создание сильной связи с вашей подругой.

Однако любой парень знает, что сделать свою девушку счастливой — это одно из лучших чувств в мире, и это полностью оправдывает личные жертвы.

Вот несколько советов о том, как сохранить это счастье последовательным, помогая вашим отношениям оставаться сильными:

  • Общаться. Напиши ей, позвони ей, набери ее в FaceTime. Если вы знаете, что ваша девушка расстроена, выясните, что с ней не так, вместо того, чтобы позволить ей игнорировать вас. Чем дольше вы ждете, чтобы исправить / решить проблему, тем меньше уверенности она имеет в ваших отношениях. Покажите ей, что вы никогда не слишком заняты, чтобы поговорить с ней, потому что девушкам нравится знать, что мы заботимся, даже когда они говорят, что не хотят, чтобы их беспокоили.
  • Публикуйте ее фотографии в своих социальных сетях, рассказывайте о ней своим друзьям, заставляйте ее чувствовать себя ценной. Когда вы гордитесь своей девушкой и вы делаете это публичным, вы опосредованно повышаете ее самооценку, которая является беспроигрышной для вас обоих. Удели ей внимание публики, как сделал бы любой другой парень.
  • Узнайте ее фаворитов. Обратите внимание на свою девушку и узнайте, что ей нравится; ее любимые блюда, фильмы, песни и т.д. Если вы сможете заставить ее почувствовать, что вы обращаете на нее внимание, она будет ценить вас гораздо больше.

Удивите ее

Скорее всего, если вы не со своей девушкой, она, вероятно, думает о вас. Одно из лучших чувств, которые испытывает девушка, — это знать, что вы думаете о ней точно так же. Возьмите некоторое время из вашего дня, чтобы делать покупки для нее или купить ей еду, так что когда вы видите ее, у вас есть что-то, чтобы показать ей, что она была на вашем уме.

Никогда не оказывай другой девушке больше внимания, чем ей.

Это очень важный вопрос. Никакие подруги, лучшие друзья, одноклассники или кто-либо не должен идти перед вашей девушкой. Она всегда должна быть № 1

Если вы хотите, чтобы она не сомневалась в вашей верности или любви к ней, она всегда должна быть первой.

Всегда показывайте ей свои усилия

То, что она у тебя есть, еще не значит, что ты не можешь ее потерять.

  • Никогда не относись к своей девушке так, будто она всегда будет рядом с тобой.
  • Вы должны показать ей, что вы всегда заботитесь, и вы всегда инвестируете в отношения.

Всегда будьте честны

Это очень важный вопрос… Я понимаю, ребята, мы иногда ошибаемся. Однако, независимо от того, насколько велика ошибка, ваша девушка скорее услышит это от Вас, чем от кого-то другого.

Не разрушайте доверие, которое вы двое разделяете.

Никаких двойных стандартов

  • Не делай ничего такого, что ты бы не хотел, чтобы она делала.
  • Если у вас есть телефон, полный девочек, пишущих вам, просто помните, что она может получить вдвое больше внимания от других парней.
  • Будьте справедливы и внимательны.

Делай все для нее, не ожидая ничего взамен

Иногда дар отдачи лучше, чем дар получения… Прими это, как тебе будет угодно.

Попробовать новые вещи

  • Не бойтесь пробовать новые вещи, чтобы оживить отношения.
  • Забудь про кино и торговый центр.
  • Возьмите ее на картинг, лазерную маркировку и т. д.

Именно то, что выходит за рамки обыденного, делает наши отношения интересными.

Контролируйте свое эго

Просто потому, что ты мужчина в отношениях, не означает, что ты всегда прав. Простое «ты права, детка, прости меня» лучше, чем расставание. Выбирайте свои сражения с умом.

Особенности выбора женской сумки на каждый день


Стиль складывается из мелочей, и каждый аксессуар должен быть гармоничным дополнением вашего гардероба. При выборе сумки необходимо учитывать несколько аспектов. Прежде всего, ситуацию, при которой вы планируете ее использовать: для ежедневного ношения на работу, для прогулок, для посещения спортзала или шоппинга. Второй аспект – ваш уникальный стиль, и третий – модные тенденции и актуальность модели, а также советы стилистов.


Выбирая женскую сумку, обращайте внимание на цвет, размер и форму модели. Также нужно учесть, что у каждой сумки свой сезон: и то, что гармонично смотрится с летним гардеробом вовсе неуместно с зимним.

Цвет: что нужно учесть


Проще всего выбрать женскую сумку в тон одежде. Правило соблюсти несложно, особенно, если гардероб выдержан в определенном стиле и цветовой гамме. Базовый аксессуар не должен быть белым, так как в этом случае его будет сложно сочетать, лучше подобрать сумку к одежде светлую или темную, выдержанную в нейтральном оттенке. Наиболее актуальные:

  • бежевый;
  • все оттенки серого;
  • коричневый;
  • классический черный.


Подбирать сочетание нужно, исходя из цветов, которые доминируют в вашем гардеробе.


Одно из распространенных правил – яркие или пастельные модели для лета, а темные для зимнего периода. Если останавливаете свой выбор на насыщенном сочном оттенке, то вовсе не обязательно выбирать под него пару босоножек или ремешок. Такая сумочка может быть единственным ярким акцентом в созданном образе, а женская одежда служить лишь фоном. Что касается моделей для сезона осень-зима, то они могут быть такого же оттенка, как и обувь, но при этом отличаться фактурой материала.


Гармоничное сочетание аксессуара с одеждой – не единственное правило выбора. Обратите внимание также на цвет фурнитуры: если она золотистая, то все остальные украшения должны быть такого же оттенка. Если же фурнитура серебристая, то и другие аксессуары необходимо будет выбрать в таком же тоне. Предпочитаете носить украшения с сочетанием белого и желтого золота? Тогда лучшее решение – модель, на которой есть подобный микс.

Советы по выбору размера модели


При подборе изделия необходимо следовать правилу: аксессуар должен соответствовать вашей комплекции и силуэту, то есть, средняя сумка для крупной женщины будет больше по размеру, чем средняя модель для миниатюрной. Такой совет вовсе не вымысел, он базируется на законе восприятия – крупное на фоне мелкого выглядит еще крупнее, поэтому:

  1. Барышням невысокого роста не стоит подбирать большие модели.
  2. Высокие девушки могут позволить себе любые изделия, даже самые громоздкие, и они будут смотреться органично.
  3. Женщинам с пышными формами не стоит приобретать миниатюрные аксессуары. Размер обуви в этом случае не имеет значения.


Желая выбрать аксессуар правильно, не отдавайте предпочтения слишком большой модели, потому что вместительные изделия далеко не всегда выглядят женственно и элегантно.

Фурнитура: количество и качество


Сочетание сумки и обуви с одеждой важно, при этом внешний вид самого аксессуара должен быть безупречен. Фурнитура изделия должна быть качественной, красивой, а украшений должно быть в меру. Выбирая сумку, учитывайте:

  • замки должны легко открываться и закрываться;
  • молнии должны соответствовать размеру;
  • если сумка не является брендовой, то на ней не должно быть каких-либо логотипов, так как это признак дурного тона;
  • не стоит выбирать изделия с украшениями насыщенного золотого или желтого цвета – они выглядят неэстетично;
  • чем меньше декора, тем лучше – такое правило всегда актуально при выборе универсальной модели, так как сочетание одежды и сумочки будет более органичным.

Правила выбора формы


Стараясь правильно выбирать сумочки, многие женщины учитывают цвет, особенности материала, но совсем забывают о форме. Изделия могут отличаться строгой геометрией – прямоугольник (вертикальный или горизонтальный), трапеция, овал, или иметь необычную форму – в виде зверей, насекомых, украшений и т. д.


Экстравагантные выглядят интересно, привлекают внимание, но на каждый день обычно подбирается что-то нейтральное, хотя если весь женский гардероб яркий, насыщенный и необычный, то такая сумочка только дополнит образ.


Если же вы предпочитаете классику, то стилисты советуют остановиться на изделии прямоугольной или трапециевидной формы. Обратите внимание на ручку: жесткая хорошо удерживающая форму свидетельствует о статусе вещи.


Тем же, кто предпочитает спортивный стиль, при этом основной выбор обуви – кроссовки, следует остановить свой выбор на мягких сумках, имеющих скругленные края.

Основные советы


Подбор базовой сумки не менее важен, чем выбор гардероба. Лучше всего отдать предпочтение нейтральной модели или классической, которая будет иметь:

  • светлый или темный нейтральный оттенок;
  • размер, соответствующий вашей комплектации и силуэту;
  • качественную фурнитуру;
  • удобную форму;
  • среднюю степень жесткости.


Используя советы, вы сможете легко выбрать оптимальную базовую сумочку, ведь такой аксессуар не менее важен, чем элегантная и практичная одежда для женщин.

Как правильно заниматься в тренажерном зале начинающим? – Дон-Спорт

Тренажерный зал – сердце фитнес-клуба. Для одних занятия в зале являются хобби, другие работают здесь над собой, а кого-то тренировки просто наполняют энергией или помогают исполнить мечту. Результаты измеряются не только сантиметрами и килограммами, но и шириной улыбки.

Нам хотелось бы, чтобы с каждым, кто попадает в тренажерный зал, случалась любовь с первого взгляда. Именно поэтому мы и написали для вас эту статью.

Обратитесь за помощью к инструктору

Большинство посетителей, попадающих в зал, предпочитают заниматься самостоятельно, однако лучше обратиться за помощью к инструктору, если вы не имеете опыта в работе с тренажерами. Оснащение фитнес-клубов пестрит разнообразием марок и оборудования, но каждый тренажер имеет свои особенности и требует настройки под вашу физиологию.

Можно посмотреть в интернете, как выполняются те или иные упражнения, скачать интересующие вас схемы тренировочного процесса, но принесут ли они вам пользу и не причинят ли вреда? Ведь каждая тренировка составляется индивидуально. Более того, никто не отменял и знания техники, о котором говорят всегда и везде. Именно правильная техника выполнения упражнений – от постановки носка до уровня подбородка – влияет на качество их выполнения. Иными словами, можно сделать на одном и том же тренажере вроде бы одинаковое упражнение, но с разной техникой, получив в итоге отклик разных мышечных волокон, то есть задействовать разные группы мышц с помощью одного упражнения, используя разные техники.

Если вы все же предпочитаете тренироваться самостоятельно, то следует рассмотреть основные моменты: как заниматься в тренажерном зале и как заниматься в тренажерном зале правильно.

Советы тренеров: как заниматься правильно

Мы подобрали для вас советы тренеров, проверенные временем и их личным опытом. Давайте разберем их по пунктам, а также расставим акценты, которые помогут понять, как заниматься в тренажерном зале девушкам и как заниматься в тренажерном зале мужчинам.

Начнем с простого: какие вещи необходимо брать с собой на тренировку?

  • Полотенце. В большинстве клубов их выдают клиентам, но маленькое полотенце можно взять с собой, оно пригодится для удобства.
  • Принадлежности для душа, средства личной гигиены.
  • Бутылка с водой.
  • Перчатки для тренажерного зала пригодятся любителям жима и в работе с гантельным рядом.
  • Монитор пульса. Функциональная вещь, с помощью которой можно наглядно отслеживать результат и держать под контролем сердечно-сосудистую систему.

Что же с выбором одежды для тренировок?

На самом деле, каких-то жестких рамок или дресс-кода для тренажерного зала не существует. Самое главное, на что стоит обращать внимание при выборе любой спортивной одежды – это комфорт и подходящий размер. Будь то трико, толстовка для утренних пробежек в парковых зонах или шорты с борцовками для занятий боксом, одежда не должна сковывать движения и препятствовать циркуляции воздуха. Выбирайте удобную одежду из приятной для тела ткани.

Спортивную одежду лучше выбирать в специализированных магазинах или отделах, так вы получите высокое качество и широкий ассортимент.

Стандартный гардероб для зала включает в себя:

  • майки, футболки
  • шорты, брюки, лосины, леггинсы, велосипедки (на выбор)
  • перчатки
  • носки, гольфы
  • кроссовки

Выбирая одежду для занятий в тренажерном зале, не нужно останавливаться на чересчур свободных моделях, потому что свисающие края могут цепляться за тренажеры и прочее оборудование. Откажитесь также от одежды с объемными деталями и фурнитурой. Если вы выбираете шорты для занятий со штангой, отдайте свое предпочтение длине выше колена, тем самым вы избавитесь от дискомфорта при выполнении таких упражнений, как приседания.

Основной составляющей комфорта является выбор материала, из которого сшита ваша спортивная одежда. Он должен быть влаго- и воздухопроницаемым, хорошего качества. Для этого подойдет специальная «дышащая» ткань, в составе которой превалирует полиэстер. Хлопок гигроскопичен, но контакт с мокрой майкой – не только ощущение не из приятных, но и может привести к простудным заболеваниям. К тому же, хлопок прекрасно впитывает запахи.

Специальные синтетические ткани обладают влагоотталкивающими свойствами, они не впитывают пот, а выводят его наружу. Большой популярностью пользуется спортивная одежда, изготовленная из так называемой «мембраны». Главное ее преимущество в том, что она пропускает воздух внутрь, а влагу выводит наружу, тем самым регулируя уровень влажности и температуры тела во время активных физических нагрузок.

Обратите внимание на брюки с компрессионными свойствами, они поддерживают мышцы во время работы с большим весом. В них значительно легче контролировать правильность техники выполнения упражнений.

Удобная обувь

Основным элементом гардероба спортсмена, новичок он или профи, является обувь, от нее зависит эффективность и безопасность. Правильные кроссовки с хорошей поддержкой, с центровкой суставов и жесткой, эластичной, рифленой подошвой, обладающей амортизирующим эффектом, составляют основу осанки и успешных тренировок. Обращайте внимание на жесткий задник, он необходим для надежности фиксации стопы. Кроссовки должны хорошо вентилироваться, для этого используются сетчатые вставки.

Зачастую новый комплект удобной спортивной одежды становится прекрасным стимулом для начала регулярных занятий спортом. Самое главное – не останавливайтесь, тогда результат не заставит себя ждать!

Занятия

Одежду мы выбрали, теперь поговорим об этапах тренировки и узнаем, из чего состоит структура каждого занятия.

Разминка

Любая физическая активность должна начинаться с разминки. Упражнения, направленные на разогрев мышц, подготавливают их к предстоящей нагрузке и уменьшают вероятность получения травмы. Мышцы после разминки становятся более эластичными, лучше откликаются на движения в упражнениях. Один из самых популярных способов разминки — кардионагрузка. Для ее проведения нужно не менее пяти минут поработать на одном из тренажеров на выбор: беговая дорожка, велосипед, степпер.

Подготовка суставов к работе

После разминки на кардиотренажере нужно разогреть свои суставы. Начинать следует с головы, опускаясь вниз, до ступней. Наклоняйте голову и поворачивайте ее в разные стороны, но не запрокидывайте назад. Вращать ею тоже не стоит из-за большого риска травмы. После этого потяните плечи вверх и вниз. Выполните махи руками, начинать махать и вращать следует в плечевых суставах, затем в локтях. Спускайтесь ниже и вращайте корпус и таз. Заканчиватьподготовку суставов к тренировке нужно коленными и голеностопными суставами.

Перед тем, как приступить к работе на тренажерах, проконсультируйтесь с тренером в зале, чтобы узнать, как их включать, как регулировать скорость и нагрузку. При выборе веса отягощения на тренажерах нужно выставить его по силам, на несколько подходов. Новичкам лучше оставить в стороне инвентарь свободных весов.

Заминка

Для того, чтобы правильно снизить темп физической активности, нужна заминка. Это может быть пробежка на низкой скорости или поездка на велотренажере в течение как минимум пяти минут. Заминка ускорит восстановительные процессы в мышечных тканях.

Режим тренировок

Для здорового человека достаточно посещать тренажерный зал два-три раза в неделю. Это самый гармоничный вариант, так как после силовых тренировок мышцам нужен отдых и время на восстановление, на это требуется до двух суток. Если вы поставили перед собой высокие спортивные цели, то количество тренировочных дней можно увеличивать, обязательно согласовав решение с тренером. В конце каждого занятия рекомендуется делать растяжку – это позволит мышцам расслабиться.
Время занятий в спортзале Многие считают, что если долго и интенсивно тренироваться, то лишние килограммы уйдут сразу, а мышцы станут накачанными и рельефными. Но такой подход может навредить. Если вы новичок, не переусердствуйте: достаточно уделять занятиям в зале не более одного часа. Также нужно делать перерыв между подходами, чтобы восстановить дыхание и пульс, обязательно правильно дышать. Со временем ваше тело привыкнет к регулярным физическим нагрузкам, тогда время занятия можно будет увеличить. Помните, что спорт должен приносить удовольствие от процесса, поэтому грамотно оценивайте свои возможности и распределяйте силы.

Питание до и после тренировки

Повысить эффективность своих тренировок можно только при соблюдении правильного питания. Тренеры и диетологи рекомендуют принимать пищу за два часа до тренировки. Меню должно состоять из сложных углеводов и белков, чтобы обеспечить организм необходимой энергией. Во время занятий в зале обязательно пейте воду, не дожидаясь жажды, так вы избежите обезвоживания. После тренировки желательно приступить к приему пищи в течении первых двадцати минут, если ваша цель – набор мышечной массы. В этот период рекомендуется употреблять продукты, содержащие белок и медленные углеводы. Все съеденное в этот момент пойдет на восстановление и рост мышц. Если хотите избавиться от лишних килограммов, достаточно выпить протеиновый коктейль в течение пятнадцати-двадцати минут по окончании тренировки. В это время белок будет наиболее полезен, ни одна калория не уйдет в жировые отложения, все пойдет на увеличение массы мышц и их восстановление.

Не забывайте постоянно пить воду, она ускоряет метаболические процессы и очищает организм.

Базовые упражнения в тренажерном зале для новичков

Перед новичками в тренажерном зале стоит непростой выбор: какие упражнения выполнять, особенно если они занимаются без тренера? Чаще всего новички делают упор на кардио и изолирующие упражнения на каждую группу мышц, забывая о более эффективном методе – выполнении основных базовых упражнений. Напрасно, ведь базовые упражнения помогают нам в создании идеальной фигуры с низким процентом жира и хорошим качеством рельефных мышц.

Что такое базовые упражнения?

Это упражнения, которые задействуют сразу несколько мышечных групп. Они имеют спектр преимуществ, среди которых можно особо выделить:

  • ускорение обмена веществ
  • повышение силы и выносливости
  • равномерная работа на всем теле
  • возможность создания красивого рельефа мышц
  • жиросжигание

Благодаря своей технике и большому количеству затрачиваемой энергии, базовые упражнения помогают наращивать мышцы и сжигать жир в зависимости от количества и состава потребляемой вами пищи. Поэтому их важно включать в свою тренировку и новичку, и профи.

Правила занятий в тренажерном зале

  1. Как мы уже писали, тренировка всегда начинается с разминки.
  2. Затем можно выполнить легкие упражнения с собственным весом на все группы мышц или сделать кардио на дорожке или эллипсе на средней скорости продолжительностью от пяти до пятнадцати минут. Мышцы будут разогреты и подготовлены к более интенсивной работе.
  3. После выполнения разминки приступаем к базовым упражнениям.
  4. Лучше сделать два-три базовых упражнения и пару изолирующих за одну тренировку, больше делать не стоит.
  5. Сконцентрируйтесь на качестве выполняемых упражнений, а не на количестве. Важно следить за техникой, чтобы не травмировать суставы и связки.
  6. Заканчивается тренировка заминкой и растяжкой. Этот способ поможет вам плавно вывести мышцы из работы и снизить до минимума болевые ощущения в мышцах на следующий день после тренировки.

Базовые упражнения по группам мышц

Вначале нужно определить, с какой группой мышц вы будете сегодня работать. Исходя из этого, подберите базу и стройте план тренировочного процесса.

Упражнения для спины

Становая тяга – одно из наиболее популярных базовых упражнений. Хорошо прорабатывает мышцы спины, ягодичные, бицепс бедра, укрепляет поясницу и задействует руки. Оно позволяет пропорционально развивать все мышечные группы.

Для выполнения становой тяги примите ровное положение корпуса, возьмите двумя руками гриф, можно с отягощением, ноги поставьте узко, спина прямая, колени чуть согнуты. Медленно наклонитесь вперед, штангу ведите по ногам, соблюдайте прогиб в поясничном отделе. Достигнув низшей возможной точки, задержитесь в ней на пару счетов и снова поднимайте корпус вверх.

Облегченный вариант – когда упражнение выполняется с гантелями. Эта техника подобна предшествующему варианту, но вместо штанги вы используете гантели.

Тяга штанги в наклоне помогает вычертить красивые мышцы плеч и спины. Для выполнения тяги сгибаете колени под углом десять градусов и выставляете ноги на ширине плеч. Гриф берете на вытянутые вниз руки, затем наклоняетесь под углом примерно в тридцать градусов. Обратите внимание на положение головы: подбородок ровный, взгляд вперед. На вдохе подтяните штангу к животу, на выдохе опустите ее на вытянутые руки. Обратите внимание, что тянется гриф только за счет широчайшей мышцей спины, руки старайтесь отключить. Локти должны быть четко зафиксированы, спину не сгибаете.

Упражнение на грудные мышцы

Отжимания могут производиться с одинаковой эффективностью везде, но в зале их делать приятнее. Принимаете положение лежа, руки выставлены широким хватом и согнуты в локтях.

Вес тела удерживается на стопах и согнутых руках, а спина, голова и ноги составляют между собой одну прямую линию. Поднимитесь вверх, выпрямляя при этом руки, спина остается прямой, затем опускаетесь в исходное положение. Девушки могут выбрать для себя более легкий вид отжиманий – отжимания с колен.

Жим штанги лежа широким хватом станет весьма полезным упражнением для развития широчайшей мышцы спины, груди, плеч и бицепса. Примите положение лежа на горизонтальной скамейке, плотно прижмите ступни к полу. Широким хватом возьмитесь за штангу и не спеша снимите ее с опоры на вытянутые руки. Затем медленно опустите гриф параллельно груди, при этом ваши локти должны двигаться по четко заданной траектории. На выдохе выжмите вес обратно и задержите его на несколько секунд в верхней точке.

Преимуществом жима штанги лежа является возможность воздействовать по необходимости на верх или низ груди. Для большей работы верха грудной мышцы выбираете скамейку с небольшим наклоном, горизонтальная скамейка будет задействовать грудь целиком.

Упражнение на бицепс

Подтягивания узким хватом задействуют сразу несколько мышечных групп: мышцы спины и бицепс. Для выполнения возьмитесь прямым хватом за перекладину, руки расположены на расстоянии трех-четырех сантиметров друг от друга.

Подтянитесь вверх, включая руки и спину в работу, согнитн локти до тех пор, пока голова не окажется над перекладиной. Затем так же опускаетесь вниз. Упражнение можно облегчить, если выполнять его в гравитроне, там выставляется противовес.

Упражнения на трицепс

Обратные отжимания: становитесь спиной к скамье, упираетесь в нее ладонями прямых рук, ноги упираются в пол, остальная часть тела находится в воздухе. Сгибаете руки в локтях и опускаете бедра вниз, начинаете возвращаться к исходному положению. Обратные отжимания влияют также на верхнюю часть грудных мышц.

Французский жим лежа выполняется лежа на горизонтальной скамейке, стопы упираются в пол, а ягодицы и лопатки прижаты к поверхности. Штанга находится вверху на вытянутых руках над уровнем груди. Затем на вдохе опустите снаряд за голову, согнув руки в локтях. Вы должны чувствовать, как работает и растягивается ваш трицепс.

Упражнения на плечи

Армейский жим – очень хорошее упражнение! Садитесь на горизонтальную скамейку, спина принимает ровное положение, стопы упираются в пол. Берете гантели в руки, сгибаете локти и поднимаете гантели до уровня плеч. На выдохе выжимаете гантели вверх до упора, затем возвращаетесь в исходное положение.

Обратите внимание, что при выполнении упражнения спина должны быть прямой, а траектория локтей оставаться неизменной. В высшей точке гантели сводятся друг к другу.

Разведение гантелей в стороны выполняется стоя, ноги вместе, гантели берутся в руки. На выдохе слегка сгибаете локти и начинаете разводить руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Задержитесь в верхней точке и опустите гантели вниз. Контролируйте положение поясничного отдела и спины.

Упражнения на мышцы пресса

Планка – это одно из наиболее эффективных упражнений, идеально прорабатывающее мышцы пресса, спины и заднюю поверхность бедра. Принимаете положение лежа, сгибаете руки в локтях. Вес тела переносится на согнутые руки и стопы ног, спина, голова и ноги находятся в прямой линии. Другие варианты упражнения: планка на одной руке, планка с переменой рук, планка с одной поднятой ногой.

Боковые скручивания выполняются из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Начинаете соединять противоположные руки и ноги, делая при этом скручивания. Упражнение выполняется в ускоренном темпе – так лучше ощущаются мышцы пресса.

Упражнения на мышцы ног

Жим ногами является лучшим базовым упражнением, прорабатывающим все мышцы низа. Настройте под себя тренажер для жима, спина и голова прижаты к опоре, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на платформе. На выдохе выжмите платформу до упора, затем снова согните колени и опустите платформу. Если вы хотите сделать акцент на ягодичных мышцах, то поставьте ноги на верхний край платформы, а если на квадрицепсах – на нижний.

Приседания равномерно задействуют мышцы спины, ягодичные, ноги и пресс. Поставьте ноги примерно на ширине плеч носками наружу, спина прямая. Возьмите гриф с блинами и положите его на плечи, придерживая его руками, начинаете приседать. Во время приседа колени не выходят за носки, спина остается прямой. Также следите, чтобы приседать до параллели с полом или чуть ниже.

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале на неделю может быть достаточно разнообразной. В начале каждой тренировки необходимо делать разминку, а в конце – растяжку или заминку. Новичкам рекомендуется тренироваться три-четыре раза в неделю, прорабатывая все группы мышц за одну тренировку.

Не гонитесь за большим весом, поставьте сначала правильную технику выполнения, научитесь чувствовать мышцы, которые должны включаться в работу. За одну тренировку выполняйте пару базовых и пару изолирующих упражнений.

Подбирайте такой вес снаряда, чтобы последние несколько повторений в подходе давались вам с усилием. И, что самое главное, не забывайте о полноценном и здоровом питании. Про питание у нас есть отдельная статья, советуем также ознакомиться и с ней.

Хороших вам тренировок!

как расположить к себе аудиторию с первых слов

Основателям стартапов не избежать публичных выступлений и презентаций. Как правило, на них выступают представители и других компаний, а за внимание публики нужно по-настоящему бороться. Публикуем отрывок из книги «Ты же оратор» Александра Яныхбаша, тренера по презентациям и эксперта ФРИИ, в котором автор называет пять главных приемов привлечения внимания аудитории.

Как растопить лед и расположить к себе аудиторию с первых слов?

Даже маститым спикерам, регулярно выступающим на конференциях, иногда «везет» с точностью до наоборот. Что делать, если ваша презентация стоит в расписании последней перед обедом и, допустим, шестой по счету? Как с первых слов заставить зрителей «включиться» и слушать до конца? Обратимся к техникам, касающимся уже не подготовки содержания, а самого процесса выступления и вовлечения публики. 

Самое скучное вступление

Есть, пожалуй, самый занудный способ начать выступление. «Скрипт» его простой и состоит из триады «Приветствие + имя + название темы». 

Нужно просто сказать:

«Здравствуйте (приветствие). Меня зовут (имя). Сегодня я расскажу о (название темы). Итак, начнем с …»

 

90% выступлений на конференциях и форумах начинаются именно этими фразами. Но так не годится! Скучное начало не «включает» внимание зала, ведь оно похоже на лекцию в университете (чего люди хотят меньше всего). Это не отвечает потребностям аудитории. Что нужно сделать вначале: 

Так вы ответите на их вопросы «Кто этот спикер?» и «Эксперт/не эксперт?».

Далее вспомните задачи выступления: подвести к теме и замотивировать, показав собравшимся, что дальнейшее будет актуально и важно для них. Так мы развеем их опасение «будет ли что-то полезное?». И наконец, используя один из следующих приемов вовлечения аудитории, вы покажете себя не занудой, а интересным спикером.

В английском языке есть выражение: «Sitting on the edge of the chair». Буквально оно переводится как «сидеть на краешке стула». Так обозначают сильную вовлеченность и заинтересованность в происходящем. Это идеал, к которому нужно стремиться. К сожалению, во время большинства выступлений так и хочется откинуться на спинку кресла, достать мобильник и проверить почту или Facebook.


Ниже я приведу 5 приемов «захвата» внимания — на мой взгляд, самых эффективных с точки зрения «включения» аудитории и простоты в использовании.


Вопрос или серия вопросов


Начнем с одного из классических приемов, применяемых во вступлении. Он одинаково хорош как для больших конференций, так и для презентаций в переговорных комнатах перед несколькими зрителями.


В чем же заключается механизм, благодаря которому прием работает?


Люди рефлекторно отзываются на вопросы. Даже если спикер не обращается напрямую к кому-либо в зале, каждый из зрителей мысленно «проговаривает» возможный ответ. Чтобы не создавать самому себе ловушек на пустом месте, используйте «принцип воронки»: сначала общие вопросы, потом — вопросы к кому-либо из зала.


Совет по поводу вопросов «с руками»: не переусердствуйте! Сейчас каждый второй спикер, выходя на сцену, командует: «Поднимите руки те, кто…» Более двух подобных вопросов подряд задавать не следует. Еще лучше изменить форму второго вопроса: вместо поднятия рук попросите говорить вслух, просто подтолкните людей отвечать «да» или «нет». Чередуйте формы вопросов и развивайте свою мысль дальше. Очень важно понимать, к чему вы хотите подвести после получения ответов. Вы должны видеть свой «маршрут» целиком и запланировать «фразу-мостик».


Миф, или стереотип


Обычно такой прием начинается словами: «Бытует мнение, что…», «Существует расхожий стереотип…», «Известно, что …», после которых следует фраза: «Сегодня мы раз и навсегда выясним, правда это или миф» или «Сейчас мы убедимся, что это утверждение не соответствует действительности».


Суть приема следующая: мы берем какой-то неоднозначный факт или известное событие и ставим под вопрос его правдоподобие. В результате данный факт придется или опровергнуть и показать, что он не более чем миф, или подтвердить возникшие вокруг него домыслы и слухи. Аудитория чувствует, к чему мы клоним фразой «Бытует расхожее мнение, что… однако», и начинает искать правду вместе со спикером. Все, что нужно, — это взять какое-либо известное событие и разыграть ситуацию в духе телепередачи «Разрушители легенд». А поскольку людям некомфортно чувствовать себя «не в курсе», внимание и интерес к тому, что вы собираетесь сказать, обеспечены.


Вот пример начала речи:


— Дамы и господа, существует расхожий стереотип о том, что девушки со светлыми волосами не отличаются высокими интеллектуальными способностями. Да, все мы слышали и анекдоты, и шутки насчет блондинок. Однако сегодня мы с вами окончательно расставим все точки над i и выясним, правда это или миф. Итак, я представлю вам результаты нашего нового сенсационного исследования на тему «Интеллектуальные способности и физиология: связи, диагностика, прогнозирование».  


Эффект приема заключается в том, что мы или на 180 градусов «развернем» существующее мнение, или «зацементируем» его своими открытиями, статистикой и данными исследований.


Новость или событие


Очень простой в использовании прием, который позволяет перейти к основной части, оттолкнувшись от какого-либо события. Применяется в ситуации, когда спикер не подобрал ни мифа, ни редкого факта, ни вопросов. Все, что нужно, — это «зацепиться» за некое событие, которое послужит отправной точкой вашего выступления.


Какие события для этого годятся? Например, новость, которая у всех на слуху:


 — Все мы знаем, что две недели назад президент подписал постановление о введении новых правил налогообложения для…


Это может быть и прецедент, который мало кому известен, — так мы добавим интриги:


— Три дня назад на конференции N институтом Y впервые были представлены результаты последнего исследования, согласно которому…


Далее, разумеется, нужен «мостик» для развития мысли. В первом случае он может выглядеть так:


— А это значит, что теперь процедура сдачи документов значительно упрощается. Однако все ли так прозрачно? Какие подводные камни есть в этом процессе? О них я и собираюсь сегодня с вами поговорить.


Во втором варианте «мостиком» будет фраза:


— Мы с вами посмотрим на эти результаты в другом контексте. Я расскажу о том, как можно…


Переход спикера от новости к основной части, по сути, состоит из обобщения и анонса содержания своей речи.


Почему этот прием работает? Во-первых, люди любят узнавать свежие новости и быть в курсе последних событий в какой-то области, поэтому ваше «открытие последних дней» привлечет их внимание. Во-вторых, люди любят обсуждать что-то известное, а если событие к тому же вызывает споры, тем лучше — это повод для дискуссии.


Цитата


Яркая, уместная цитата хорошо смотрится в начале мотивирующих выступлений. Люди любят меткое слово. Оно свидетельствует о живости мышления и эрудиции оратора (даже несмотря на то, что все понимают: беспроигрышные высказывания заблаговременно подбираются в интернете). Цитата дает аудитории возможность задуматься, поискать смыслы, сопоставить со своим собственным опытом. Разумеется, фраза должна быть четко связана с темой презентации.


Согласитесь, нелепо смотрится такая связка цитаты и темы:


«Коко Шанель однажды сказала: «У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление». И мы с вами поговорим о проблемах выращивания двудольных растений в обедненной кислородом среде».


Что общего между агропромышленностью и Коко Шанель и при чем тут первое впечатление?


Еще встречаются «ляпы» с цитатами, когда их сильно перевирают или приписывают не тому человеку. Так, автором приведенной выше фразы на слайдах в одной презентации была указана не Коко Шанель… а Дональд Трамп! Сведущие зрители немедленно заметили промашку. Используйте цитаты к месту и всегда проверяйте их достоверность!  


>>> 4 совета о том, как впечатлить инвестора при первой встрече


Истории


По моим наблюдениям, сторителлинг в начале речи — это один из самых сильных приемов. Во-первых, истории любят все, причем эта любовь заложена в нас с самого детства.


Во-вторых, они помогают установить контакт и вызвать доверие со стороны аудитории. Умелый рассказчик сразу видится «не занудой», а это важно для вовлечения слушателей. Зал любит интересных спикеров. Параллельно выступающий может подвести к теме презентации, вскрыв в истории основную проблему.


В-третьих, истории передают смыслы. Именно за идеями, опытом или сокровенным знанием люди и приходят на презентации. Истории традиционно оказывают на слушателей сильное воздействие. Как удачнее использовать их в начале выступления для «захвата» внимания?


Ознакомьтесь с началом выступления Бенджамина Зандера на TED
(рекомендую прямо сейчас включить видео и посмотреть первые 2 минуты, а потом вернуться к книге). В чем смысл той небольшой истории, с которой начал Зандер? Он отталкивается от следующей мысли: одну и ту же ситуацию можно рассмотреть с разных точек зрения — и переходит к основной части: «Аналогично и с классической музыкой. Кто-то считает, что она уже умерла, а кто-то…» Можно было сразу начать выступление с данной фразы, но это было бы слишком прямолинейно, «в лоб». Ключевую идею рассказа Зандер переводит в контекст темы своей речи.


Материалом для истории не обязательно может служить вымышленная притча. Им может стать реальный случай из вашей или чьей-нибудь жизни либо из деятельности какой-либо компании.


Пример использования реальной истории — это история, в которой раскрывается проблематика презентации. Посмотрите выступление Мелиссы Маршалл на TED. В «историях-проблемах» достаточно сделать акцент на моменте возникновения трудностей (конфликт) и сделать переход к теме выступления. Главное — внятно обозначить саму проблематику. 


Согласитесь, такое вступление срабатывает гораздо лучше: история из жизни «включает» воображение, наглядно демонстрирует проблему и подводит аудиторию к основной части выступления.

Рассмотренные 5 способов «захвата» внимания — это приемы, позволяющие установить контакт с аудиторией, «разговорить» публику, вызвав реакцию или «включив» воображение присутствующих. Каждый раз после прохождения на тренингах темы «Техники “захвата”» участники уверяют, что теперь знают, как можно нескучно и интригующе начать выступление. Они отмечают, что их презентации стали живее. Практикуйтесь и ведите диалог с залом!

Автор — Александр Яныхбаш, тренер по презентациям и публичным выступлениям, эксперт ФРИИ. Более восьми лет работает в области бизнес-обучения. Занимается подготовкой первых лиц компаний и других спикеров к презентациям для инвесторов. Помимо «Ты же оратор», написал книги «101 совет по тайм-менеджменту», «100 правил создания презентаций» и «100 принципов сторителлинга в презентациях».

Чего хотят женщины и почему вы должны обращать на них внимание

Гетти

Я открою вам секрет; мужчины и женщины устроены по-разному.

Серьезно, я знаю, я женат! Вы просто можете быть слишком.

Теперь вы можете подумать, что я ориентируюсь только на мужскую аудиторию, и вы правы; потому что женщины уже знают, что будет дальше.

Итак, мы все знаем, что мы, мужчины, не можем контролировать свое эго, в то время как женщины обладают монополией на интуицию.Но, похоже, это не признается в залах заседаний совета директоров розничной торговли по всей стране. Мне часто хочется сказать; «Что, если бы вы объединили лучшее из обеих этих характеристик, насколько успешнее вы были бы?»

Но вместо того, чтобы на данный момент заниматься разнообразием, давайте подумаем, что то, что женщины хотят от розничного продавца, должно представлять наибольший интерес для каждого генерального директора розничной торговли, мужчины или женщины. Вот почему.

Согласно недавнему опросу, проведенному Green Room Design, каждый респондент либо полностью, либо в основном согласен с тем, что человеческий опыт, основанный на женских взглядах, может поднять уровень розничной торговли для всех.

Это важно; потому что мы все больше и больше ищем более захватывающий, более связанный и более привлекательный опыт розничной торговли.

Мы больше не готовы принимать посредственность, потому что мы знаем , что опыт может быть намного лучше. И мы быстро идем на поиски лучшего, более человеческого опыта.

И во многом этим руководят женщины.

Кэтрин Лукас, управляющий партнер Green Room Design, считает, что «женщины хотят того же, что и мужчины — возможности и ощущения того, что с ними считаются; что они имеют такое же значение».

Оставьте эго за дверью

Дело в том, что они делают; По оценкам Catalyst.org, в Великобритании 67% всего потребления домохозяйств контролируется или находится под влиянием женщин. Бренды становятся умнее и понимают, что им нужно сосредоточить свое внимание именно на женщинах.

Мы все знаем знакомый крик мужчин, которые просто «ненавидят ходить по магазинам», и если нас когда-либо принуждают к участию в этом странном занятии, мы делаем это неохотно, но с чувством цели. Входите, выходите как можно быстрее.Работа в стиле милитари, без задержки, без просмотра; просто выполнить план.

Женщины, напротив, делают покупки, используя все свои чувства.

Осязание, обоняние, зрение, слух, вкус — и, вероятно, еще и шестое. Это имеет последствия.

Мало того, что, по мнению психологов-потребителей, эмпатия, уместность, теплота и инклюзивность — все это высоко ценится женщинами.

Недавно я посетил магазин Lululemon в Ковент-Гарден в Лондоне, войдя, первое, что я сразу заметил, был очень приятный аромат.Тут же моя рука могла чуть глубже залезть в карман.

Итак, ароматические диффузоры не создают прекрасных впечатлений от розничной торговли сами по себе, они помогают создать среду, благоприятную не только для времяпрепровождения, но и для траты денег.

Продвиньте диффузор немного дальше, и вдруг возникнет волшебное пространство, где люди хотят задержаться и пообщаться просто ради удовольствия, которое они получают от этого. При этом они еще больше приближаются к вашему бренду.

По мере того, как мы приближаемся к Новому году, ожидайте увидеть все больше и больше этих вдохновляющих торговых площадей и помните, что женщины оказали значительное влияние на их создание.

Потому что в розничной торговле эго ничего не значит, а интуиция — путеводная звезда.

 

женщинам нужно внимание — Лаборатория привлекательности

Хороший способ объяснить это… 
Женская энергия жаждет наполнения любовью, энергией и вниманием.Женщины постоянно чувствуют себя опустошенными и хотят «наполниться».

 

В отличие от мужчин, женщины не реагируют на вызовы, они реагируют на похвалу.

Женщины склонны преуменьшать свои достоинства. Женщины постоянно думают о себе как о чем-то недостаточном и постоянно корят себя. Женщины видят себя намного хуже (внешность, таланты и т. д.), чем они есть на самом деле, а мужчины склонны переоценивать свою внешность, навыки, таланты и т. д.

 

Поэтому женщины смотрят на вас с надеждой, что вы похвалите их, скажете ей, что она красивая и что она НЕ выглядит толстой в этих штанах!


Реальность есть…
Женщинам постоянно нужно внимание.

 

Женщины нуждаются в похвале.

В отличие от мужчин, которые нуждаются в уважении, восхищении и признании, женщины нуждаются в уверенности. Им нужна честность, открытость и признательность. Женщина хочет, чтобы ее понимали и видели такой, какая она есть, без необходимости что-либо делать.

 

Женщины чувствуют, что им нужно быть свидетелями.

В представлении женщины мужчина является свидетелем; он обращает внимание на вещи.

 

 

Женщине нужно здоровое и любящее внимание, и она хочет его часто.

Если она его не получит, то привлечет к себе внимание негативным образом — устроив драму или затеяв драку.

 

Это желание не из слабости, а из импульса роста. Для женщины здоровое внимание подобно еде и воде: если она его не получит, она не будет расти — и подумайте об этом, когда мы перестанем расти, мы умрем.Для женщины внимание так же важно для ее существования, как пища и вода.

 

Женщинам нужен поток эмоций, взлеты и падения, толчки и тяги, приливы и отливы. Женщины тоже нуждаются в заверении и похвале.

Все эти потребности можно удовлетворить, уделяя женщине внимание и присутствуя. Так что помните, если вы не будете уделять ей внимания, она так или иначе получит его, хорошо это или плохо.

 

В конце концов да, женщине нужно внимание, но душить ее не хочется.

Мужчина просто обязан быть флагштоком.

 

Оба человека (мужчина и женщина) в отношениях находятся в своем собственном путешествии. Это два цельных человека, которые собрались вместе, чтобы дополнить и обогатить жизнь друг друга. Если один становится слишком зависимым от другого в чем-либо, это может вызвать нереалистичные ожидания или неуверенность, которая проявляется со временем и может привести к обиде. Люди с достаточно сильным умом могут преодолеть это бремя, но цель жизни — всегда расти.Стремление стать лучше, чем вы были вчера. Так что, хотя женщинам все время нужно внимание, помните, что не стоит слишком увлекаться вниманием. Женщины тоже любят погоню и вызов.

19 хитрых признаков, что она хочет только вашего внимания, но не отношений

Она тебе нравится, но ты не уверен, нравишься ли ты ей в ответ. Итак, откуда вы знаете наверняка? Один из способов — искать признаки того, что ей нужно только ваше внимание.

Пришло время понять, действительно ли эта девушка заинтересована в тебе или ты просто тратишь время.Если она просто ищет внимания, она точно знает, как его получить, но ваша работа — выяснить ее намерения.

Не трать ни минуты на то, чтобы гоняться за ней, если она хочет от тебя только внимания. Никто не хочет, чтобы его держали рядом только потому, что это тешит его эго.

Почему девушки так любят внимание?

Все мы знаем «тех» людей — тех, кто пожирает внимание и должен привлекать к себе всеобщее внимание. Но то, что мы знаем этих людей, не означает, что мы всегда их понимаем.

А когда таким человеком оказывается девушка, которая тебе нравится, это может сбивать с толку еще больше. Большинству парней довольно сложно расшифровать поведение девушки. Может казаться, что ты ей нравишься, но потом ты оборачиваешься и видишь, что она делает что-то еще, что заставляет тебя усомниться в том, что ты ей вообще интересен!

[Читайте: 14 признаков поведения, направленного на поиск внимания, которые показывают, насколько на самом деле неуверенны эти девушки]

Если она ведет себя так только для того, чтобы привлечь ваше внимание, то по каким причинам?

Почему некоторые девушки так сильно хотят твоего внимания?

Довольно жестоко с ее стороны так поступить и ввести вас в заблуждение, не так ли? Давайте рассмотрим причины и признаки того, что она хочет только вашего внимания.

Во-первых, у нее может быть низкая самооценка. Посмотрим правде в глаза – у многих девушек низкая самооценка. Неважно, насколько она горяча, умна, забавна и очаровательна. Она по-прежнему может чувствовать себя плохо по той или иной причине.

Правда, нет особого смысла в том, чтобы у горячей девушки была низкая самооценка. Но, к сожалению, у многих так.

1. Детство сделало ее нуждающейся

Из-за чего у такой девушки низкая самооценка? Что ж, список может быть бесконечным.Но начнем с ее родителей и детства. Вы не представляете, в какой семье она выросла.

Ее родители, возможно, не очень любили ее.

На самом деле, они могли быть откровенно оскорбительны – эмоционально, умственно или даже физически. Или ею могли просто пренебречь больше, чем следовало. [Читать: что делает девушку шлюхой внимания, которая не может существовать без внимания]

Когда это случается с ребенком, это может оказать глубокое негативное влияние на этого человека во взрослом возрасте.Если ваши родители не дают вам положительных отзывов о себе, вы начинаете думать, что вы никуда не годитесь. Если только вы не слышите что-то вроде: «Ты такой умный, красивый, забавный, я так горжусь тобой и т. д.». тогда вы можете подумать, что вы никогда не были достаточно хороши.

Если это случилось с ней в детстве, то она начнет искать одобрения у кого угодно и где угодно. Она делает это, потому что ей нужно откуда-то получить эмоциональное подтверждение, если она никогда не получала его от своих родителей. [Читайте: 19 признаков низкой самооценки у девушек, которые показывают, насколько сильно им нужна любовь к себе]

Итак, это одна из причин, по которой она может привлекать внимание.Она просто плохо себя чувствует, поэтому смотрит на таких парней, как ты, чтобы потешить свое эго и заставить нравиться себе немного больше.

2. Она просто любит внимание и нуждается в нем, чтобы существовать

Другая причина в том, что просто приятно привлекать к себе внимание. Это тесно связано с тем, что только что обсуждалось по поводу ее низкой самооценки. Если кто-то плохо себя чувствует, то приятно, когда люди обращают на вас внимание.

Люди с низкой самооценкой чувствуют себя намного лучше, когда другие люди говорят им, какие они замечательные.И даже если они не используют эти конкретные слова, сам факт того, что кто-то тратит на них свое время, заставляет их чувствовать себя важными.

Чувствовать себя важным для других людей очень важно для людей с низкой самооценкой. Поскольку они не могут испытывать чувство любви к себе самостоятельно, им приходится полагаться на других людей, которые делают это за них. И чем больше внимания они получают, тем больше они чувствуют себя важными в этом мире. [Читать: Почему некоторые девушки отчаянно жаждут мужского внимания? Их ум и потребность быть желанной всеми мужчинами]

3.Она мастурбирует тебя игрушкой для развлечения

Еще одна причина, по которой ей нравится только внимание, заключается в том, что ей может нравиться играть в игры с парнями. Это не очень этично, но такое случается часто. Поскольку она не любит себя и нуждается в том, чтобы другие люди чувствовали себя важными, когда она играет в игры, это дает ей ощущение силы.

Человек с низкой самооценкой не чувствует себя сильным. Они не любят себя, поэтому находятся в постоянном беспокойстве.

Итак, если она находит способ играть в игры с парнями и заставлять их пресмыкаться перед ней, уделять ей много внимания, то она чувствует, что имеет над ними власть.

Можно сказать, что она делает это, потому что у нее нет морали. Это может быть правдой. Но одна из главных причин, по которой она это делает, заключается в том, что она эгоцентрична. [Читайте: как некоторые девушки становятся такими эгоцентричными и перестают заботиться о других]

Когда люди эгоистичны, они думают только о себе. Так что, если она хочет только вашего внимания, она не думает о ВАШИХ чувствах… только о своих.

Подумай об этом так. Если вы голодаете, а еды не хватает, большинство людей будут эгоцентричными и попытаются добыть еду себе.Это просто инстинкт выживания.

Что ж, на самом деле все то же самое, когда люди жаждут внимания. Они думают только о том, чтобы «подкормить» собственное эго, и не думают ни о чем другом. [Читайте: 20 явных признаков того, что она вас обманывает, использует вас и только притворяется, что любит вас]

Самые явные признаки того, что она хочет от тебя только внимания и ничего более

Когда ты любишь кого-то, ты не видишь реальности. Конечно, вы их видите, но их недостатки или действия маскируются вашими щенячьими любящими глазами.Это не твоя вина, правда. Это случается с лучшими из нас.

В таких случаях легко увязнуть в своих чувствах и в конце концов начать преследовать ее. Да, гоняться за девушкой — это неплохо, но если она позволяет тебе гоняться за ней только из-за собственного эго, то это проблема.

Ваша погоня не только ни к чему не приведет, но и выставит вас дураком. Не будь лохом. [Читайте: 20 способов обнаружить эгоистичных людей и не дать им причинить вам боль]

1. Ты не можешь назначить ей свидание

Вы можете гоняться за ней день и ночь, но дело в том, что вы не можете договориться с ней о свидании.Но если ей нужно только внимание от вас, она на самом деле не будет проводить с вами время.

Если она согласится пойти с вами на свидание, как раз в то время, когда вы должны пойти, она извинится и выйдет из себя. Или она идет, но приглашает с собой других людей.

2. Она всегда пишет

Если она проводит с вами время, то большую часть времени она проводит, приклеившись к своему телефону. Она строит планы со своими друзьями на потом, заходит в Tinder, делает селфи. Дело в том, что, хотя физически она рядом с вами, она не присутствует мысленно.

По сути, она просто тусуется с тобой, чтобы скоротать время, пока ты одновременно тешишь ее эго. [Читайте: 24 секретных признака нарциссизма, которые вы никогда не должны игнорировать в человеке]

3. Она флиртует со всеми

Нет ничего плохого в том, чтобы флиртовать с людьми, именно так мы видим, что нас кто-то привлекает. Но она постоянно флиртует с несколькими парнями, даже если у них есть девушки.

Эти девушки не против притираться к другим парням, целовать их, давать свой номер без какого-либо намерения идти с ними дальше.Это определенно один из признаков того, что она хочет только внимания.

4. Она вся в драме

Если есть что-то слегка беспокоящее, то для нее это конец света.

Если она подралась с другом или у нее были проблемы в школе, все об этом узнают. Это, прежде всего, заставляет мир вращаться вокруг нее. Во-вторых, это поддерживает интерес к ней и беспокойство. [Читать: Как спокойно справиться с королевой драмы]

5. Она будет говорить с вами в социальных сетях

Но не через текстовое сообщение.Может быть, у вас есть ее номер. Неважно, она никогда не отвечает. Если она отвечает вам только через Snapchat, Instagram, Facebook или Twitter, есть проблема.

В соцсетях легче обмануть людей, чем в текстовых сообщениях и телефонных звонках. Кроме того, это держит вас в напряжении, наблюдая за тем, что она публикует. [Читайте: что это значит, когда кто-то намеренно игнорирует ваши сообщения?]

6. Ей нужно чувствовать себя знаменитостью

Вы заметили, что она не может поддерживать искренние отношения с окружающими.Ей постоянно нужно быть в центре внимания с постоянной стимуляцией вокруг них. Трудно получить это от одних и тех же людей. Она переключает их в своей жизни и из нее.

7. Ее друзья такие же

Есть такая цитата: «Ты тот, с кем ты проводишь время». И знаете, это совершенно верно. Если все ее друзья делают то же самое и используют людей, есть большая вероятность, что и она тоже.

Мы не хотим обобщать, так что вам обязательно нужно проверить ее друзей, прежде чем делать такое предположение.[Читайте: Подлые признаки того, что вы преследуете настоящего золотоискателя 24-каратного золота]

8. Ее оправдания расплывчаты

Вы пригласили ее на свидание или спросили, любит ли она вас, но она не может дать вам вразумительного ответа. На самом деле, у нее нет хорошего или логичного ответа ни на один вопрос, который вы ей задаете.

По правде говоря, это один из тех больших признаков того, что она хочет от вас только внимания, но на самом деле ей все равно и она даже не хочет тратить время.

Что это значит? Она просто держит тебя рядом, потому что ей приятно смотреть, как ты бегаешь за ней.

9. Она не хочет быть с тобой наедине

Она никогда не приглашает вас пообщаться один на один. Ну, она никогда не приглашает тебя на свидания, но неважно. Если она не пытается проводить с вами время один на один, это плохой знак.

Если бы она увидела в вас друга или кого-то близкого, у нее не было бы проблем провести с вами время наедине, но она даже не видит вас таковым. [Читайте: ищущий внимания: 17 признаков того, что девушка одна, даже если вы этого не видите]

10.Она держит тебя подальше от своих друзей

Вас не приглашают на свидания с ней и ее друзьями, что является верным признаком , что вы ей не нравитесь. Если бы она была, она бы рассказала всем своим друзьям и познакомила бы вас с ними как можно скорее.

Но в данном случае она не хочет, чтобы они знали, что вы больше, чем друг, она не хочет, чтобы у них сложилось неверное представление о том, что между вами происходит.

11. Она непоследовательна

Одну неделю она постоянно пишет тебе сообщения.Затем, через неделю, она холодна как лед.

Хотя это очень раздражает, это зацепит вас за нее, поскольку в конечном итоге вы потратите больше времени на выяснение того, что происходит. Посмотри, как это работает? Это односторонние отношения через тактику манипуляции. [Читать: 15 типов подруг, которые превратят вашу жизнь в ад]

12. Она ничего о тебе не знает

На самом деле она никогда не спрашивала тебя о тебе. Странно, да?

Если вы кому-то действительно нравитесь, они хотят знать все о вас.Но если ей неинтересна твоя личная жизнь, значит, ты ей вообще не интересен. Если девушке нравится парень, она тратит все свое время на то, чтобы получить о нем как можно больше информации.

13. Она любит, когда ей делают комплименты

На самом деле, она тратит много времени на выуживание комплиментов! Если она накрасится, наденет что-нибудь сексуальное, она ожидает, что твоя челюсть упадет на пол.

Она даже негативно отзывается о своей внешности, обычно это способ заставить вас похвалить ее и потешить ее эго.Это один из явных признаков того, что она хочет от вас только внимания. [Читайте: Манипулятивное поведение — почему оно токсично и почему вы не должны с этим мириться]

14. У нее 1 000 000 000 000 селфи в социальных сетях

Селфи в наши дни довольно распространены. Тем не менее, есть селфи… а есть ДЕЛАТЬ селфи !!!! Другими словами, когда девушка ничего не делает, кроме как фотографирует себя и публикует их на всеобщее обозрение, тогда вы знаете, что она пожирает внимание.

И даже более того, если она использует только тонну фильтров и никогда не показывает свое естественное лицо, то вы знаете, что ей нужно «выглядеть идеально», и она все время ищет людей, чтобы сделать ей комплимент. [Читайте: что делает кого-то искателем внимания и как читать эти черты]

15. Ее слова не соответствуют ее действиям

Возможно, вы говорите, как сильно она вам нравится, а она говорит, что вы ей тоже нравитесь. Но когда вы ей пишете, ей требуются часы и часы, чтобы ответить. Люди, которым вы действительно нравитесь, не занимают так много времени.

Или когда вы приглашаете ее на свидание, а она говорит: «О да, не могу дождаться, когда увижу тебя!» но она никогда не сможет вписать вас в свое расписание, иначе она вам не понравится.

Если это происходит, то она, вероятно, просто ищет твоего внимания. [Читайте: вот почему вы всегда должны бросать людей, которые вас раздражают]

16. Она публикует сообщения в социальных сетях 24/7

Если она постит в соцсети несколько раз в час, то, как говорится, «Хьюстон, у нас проблемы!»

Это может быть что угодно, от того, что она ест, до ее друзей, до селфи… ну, что угодно! Важно не только проанализировать, как часто она публикует, но и какие истории и фотографии она публикует.Чем чаще и чем более эгоистичны посты, тем больше вероятность того, что она просто пытается привлечь внимание людей.

[Читайте: почему она вдруг потеряла интерес и что вам нужно из этого извлечь]

Теперь, когда вы знаете признаки того, что она хочет только внимания от вас, пришло время выяснить, нужна ли вам эта девушка в вашей жизни или вы просто тратите время на то, чтобы удовлетворить ее эго. Если второе, пора двигаться дальше!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Девушки хотят внимания, женщины хотят уважения

Когда вы моложе, вы думаете, что женщина и девушка в основном одно и то же.

Оба эти слова относятся к представителям женского пола, разница лишь в возрасте или в семейном положении.

Но позже в жизни вы начинаете понимать, что это не синонимы, которые можно взаимозаменять.

Позже в жизни ты понимаешь, что нельзя относиться к девушке и к женщине одинаково.

Между девушкой и женщиной огромная разница. Женщины живут своей жизнью иначе, чем девушки. Они будут относиться к вам по-разному, но также потребуют от вас другого отношения.

Есть вещи, которые девушка примет, а настоящая женщина никогда не смирится.

Некоторые парни думают, что быть с девушкой намного сложнее, чем с настоящей женщиной, но это всего лишь незрелые мальчики, которые ничего не знают о жизни.

Зрелые мужчины всегда предпочтут женщину, которая знает, чего хочет, и не боится этого добиться.

Различий между свиданием с девушкой и свиданием с женщиной множество, но самое главное заключается в том, что девушки хотят внимания, а женщины хотят уважения.

Девушки обычно просят проверки и подтверждения через мужчин. Они не могут быть полноценными без мужчины рядом с собой и поэтому многое снесут, лишь бы вы их не бросили.

Девушка жаждет внимания и сделает все, что в ее силах, чтобы его получить. Она примет ваши игры разума и позволит вам приходить и уходить из ее жизни, когда вам заблагорассудится, просто потому, что она думает, что это способ завоевать вашу привязанность.

Девушка боится, что ее отвергнут, и это заставит ее принять некоторые вещи, которые ей не нравятся, просто чтобы вы были рядом.

Девушка считает, что ее жизнь не имеет смысла без мужчины, и не может представить себя одинокой.

Поэтому девушка всегда простит тебе неуважение к ней. Ей не хватает самоуважения, и она будет постоянно меняться, лишь бы удержать тебя рядом.

Она сделает все, чтобы привлечь ваше внимание, потому что примет это за любовь.

С другой стороны, настоящая женщина потребует гораздо большего. Она знает, что такое любовь, и знает, что невозможно любить ее, не уважая ее.

Она знает, чего хочет, и знает, чего заслуживает. Женщина не побоится сказать вам, чего она от вас ждет.

Для настоящей женщины уважение гораздо больше, чем пустое слово. Когда она говорит, что требует уважения, значит, нужно уважать ее не только как женщину, но и как человека.

Она — целостная личность с неповрежденной целостностью, и она никоим образом не позволит вам не уважать это.

Это женщина, у которой была полноценная жизнь до того, как вы вошли в нее, и она никогда не будет ждать, пока вы придадите смысл ее существованию.

Если вы планируете играть с этой женщиной в интеллектуальные игры, подумайте еще раз. Она никогда не позволит вам манипулировать ею или эмоционально оскорблять ее.

В тот момент, когда она увидит, что вы ее используете или что ваши намерения неискренни, она уйдет, даже не оглядываясь.

Настоящая женщина никогда не изменит себя только для того, чтобы завоевать мужчину. Она знает, кто она, и не готова меняться только для того, чтобы понравиться какому-то парню.

Она не боится одиночества и никогда не потерпит, чтобы вы плохо обращались с ней только для того, чтобы удержать вас.

Она знает себе цену и никогда не согласится на того, кто ее не ценит. Настоящая женщина знает, что она достойна, и позаботится о том, чтобы вы тоже это знали.

Она полностью дорожит своим разумом и телом, и она никогда не будет с кем-то, кто не делает того же.

Для нее ее энергия и время бесценны, и она не планирует тратить их на того, кто этого не заслуживает.

Да, она приложит много усилий к отношениям, которые у нее есть, но она будет ожидать, что вы будете прилагать соответствующие усилия.

Ложь и обман для нее не вариант. Вы никогда не должны даже пытаться что-то скрывать от нее, потому что она все увидит насквозь.

И она никогда этого не потерпит, потому что знает себе цену и никогда не позволит вам как-либо унижать себя, как бы она вас ни любила.

Эта женщина не ожидает от вас постоянной благодарности, но она ожидает, что вы будете ценить все, что она делает для вас и для ваших отношений.

Возможно, вы думаете, что быть с женщиной слишком сложно и требовательно. Но, хотя она и просит многого, поверьте мне она достойна, потому что даст вам намного больше.

15 признаков того, что вы встречаетесь с искательницей внимания — она вам не нравится

Рассмотрим такой сценарий: вы встречаете девушку, вы оба находите общий язык, и летят искры.Вначале она продолжает делать что-то, чтобы привлечь ваше внимание. Вы не обращаете на это особого внимания и даже можете найти это милым. Вы понятия не имеете, что она ищет внимания. Проблема ищущих внимания женщин заключается в том, что они находят способ сделать все для себя, и в результате ваши собственные потребности, желания и ожидания могут полностью затмиться.

Со временем ее поведение будет становиться все более отчаянным. Вы начинаете сомневаться в ее чувствах к вам. Кажется, вы просто присутствуете в ее жизни, чтобы удовлетворить ее эго, и вы не имеете для нее значения, и она просто эгоистична.Если это ситуация, с которой вы сталкиваетесь в своей личной жизни, то вы стали жертвой ищущей внимания подруги.

Эта статья поможет вам определить признаки таких ищущих внимания женщин, чтобы вы могли следить за ними.

Кто на самом деле ищет внимания?

Проще говоря, искатель внимания — это человек, который хочет только признания от всех окружающих его людей.

Человек, ищущий внимания, испытывает потребность в постоянном одобрении со стороны других и чувствует (осознанно или неосознанно) пустоту и разочарование, если не может быть в центре внимания.Следовательно, они в конечном итоге делают то, что привлекает внимание других.

Ищущий внимания может уметь управлять людьми и манипулировать ими. В социальном плане человек также может очень легко адаптироваться и может изменить свою личность в зависимости от своего окружения. Когда вы встречаетесь с девушкой, которая ищет внимания, вы заметите, что у нее есть сила привлечь вас к себе и удержать рядом с собой, но она может никогда не дать вам того уважения и ценности, которых вы заслуживаете.

Она позаботится о том, чтобы вы отдавались отношениям на 100%, и может даже заставить вас поверить, что у вас обоих может быть светлое будущее вместе.Но, в конце концов, женщина, ищущая внимания, может просто хотеть, чтобы вы были рядом, просто чтобы утвердить ее и повысить ее эго. Искатели внимания часто могут вести себя эгоистично.

Наличие девушки, которая ищет внимания, означает, что вы можете обнаружить, что постоянно пытаетесь решить ее проблемы, но у вас никогда не будет возможности поделиться своими собственными. Вы почувствуете себя ее терапевтом, родителем, бойфрендом и лучшим другом в одном лице.

Связанное Чтение: 10 признаков того, что она девушка с высокими эксплуатационными расходами

15 признаков того, что девушка хочет только вашего внимания, а не вас

Если вы не хотите, чтобы вас поглотили постоянные требования и потребности ищущей внимания девушки, обратите внимание на эти 15 признаков, которые помогут вам быстро распознать ищущую внимание женщину:

1.Любительница внимания наслаждается комплиментами

Как понять, что девушка ищет внимания? Обратите внимание на ее тщеславие. Ищущая внимания девушка будет работать над своей внешностью больше, чем обычно. Вы можете видеть, что она явно заботится о своей внешности больше, чем другие. В то время как большинство людей заботятся о своей внешности, вы заметите, что она раздражается, когда вы не замечаете малейших изменений в ее волосах или ногтях.

В то же время она может быть скупа на комплименты.Вы также можете обнаружить, что она явно ловит комплименты, когда без необходимости делает негативные замечания о том, как она выглядит, чтобы вы могли сделать ей комплимент. Не упускайте из виду эти признаки того, что вы ищете внимания, поскольку милые, безобидные причуды со временем станут только более властными.

2. Хвастовство — ее любимое занятие

Она будет преувеличивать свои достижения и хорошие качества. Она будет настойчиво хвастаться собой, своей жизнью, работой, семьей и т. д. не для того, чтобы вас принизить, а просто чтобы показать вам свою значимость и ценность.Она чувствует необходимость быть выше окружающих ее людей, и хвастовство — один из способов сделать это. Вы почувствуете себя недооцененным любовником.

Мужчина, встречающийся с девушкой, ищущей внимания, признался нам и сказал, что он постоянно чувствовал себя неполноценным, потому что его девушка утверждала, что может делать все лучше, чем он. Она постоянно говорила о том, какой она отличный повар, когда он готовил что-то для нее или приносил ей еду из других мест.

Каким-то образом она всегда находила недостатки в том, как он все делал, и противопоставляла их тому, как прекрасно она справляется со всеми задачами и ситуациями.Она даже хвасталась, что водила намного лучше, чем он, несмотря на то, что побывала в нескольких мелких авариях и с трудом соблюдала основные правила дорожного движения!

Связанное Чтение: «Мне нужно внимание моего мужа» — эксперт сказал ей, что делать

3. Она любит устраивать сцены

Мир женщины, ищущей внимания, рушится, если ей приходится сталкиваться даже с небольшой проблемой, такой как ссора с подругой или плохой день на работе. Одной из отличительных черт женщин, ищущих внимания, является то, что они любят устраивать сцены и рассказывать об этом всем.

Это гарантирует, что они будут получать то внимание, которое им нужно. Ваша девушка, ищущая внимания, тоже раздует все до предела, так что вы продолжите поддерживать ее из-за искреннего интереса и беспокойства. Скорее всего, она будет драматизировать все аспекты своих встреч только для того, чтобы центр внимания всегда оставался на ней.

4. Человек, ищущий внимания, очень активен в социальных сетях

Вы заметите, что большую часть времени девушка, ищущая внимания, будет активна в различных социальных сетях, таких как Twitter, Facebook и Instagram, и будет продолжать загружать фотографии и цитаты в свои профили.Она делает это, потому что хочет, чтобы люди были в постоянном контакте с ней и продолжали уделять ей внимание, в котором она нуждается.

Возможно, она зависима от онлайн-чатов, социальных сетей и Интернета. В то время как всем нравится присутствие в социальных сетях, вы обнаружите, что она одержима своими лайками и подписчиками. Скорее всего, она не ответит на ваши текстовые сообщения и не перезвонит вам. Но она ответит вам или отметит вас в постах в социальных сетях. Это абсолютный признак того, что ваша девушка ищет внимания.

5.Она может легко заставить тебя и других ревновать

Если она почувствует, что вы теряете к ней интерес, она попытается вернуть ваше внимание, заставив вас ревновать. Она будет флиртовать с вашими друзьями, разговаривать с другими парнями в вашем присутствии и может даже вести себя излишне близко с вашими друзьями-парнями.

Кроме того, ищущие внимания женщины могут иногда использовать вас, чтобы заставить других ревновать, выставляя вас напоказ перед ними. Она может сблизиться с вами перед своими друзьями до такой степени, что они почувствуют себя некомфортно; очередная истерика для привлечения внимания.Это может заставить вас чувствовать себя чрезвычайно объективным. Кроме того, горячая и холодная динамика может привести вас в ужасное замешательство, поскольку ее поведение с вами никогда не будет последовательным.

Похожие чтения: 8 вещей, которые нужно сделать, если ваша девушка игнорирует вас

6. Она никогда не бывает рядом с тобой

Женщина, которая ищет внимания, ожидает, что вы всегда будете рядом с ней. Но когда она вам понадобится, она всегда будет занята и может дать вам неубедительное оправдание. Она никогда не даст вам четких ответов ни на один из вопросов, которые вы задаете, особенно если вопросы связаны с обязательствами и вашим совместным будущим, и всегда придумает какую-нибудь историю, чтобы удержать вас рядом с ней.

Она может бояться обязательств из-за потребности во внимании из нескольких источников одновременно. Или она может вообще не быть эмоционально привязана к вам и может просто быть с вами за все внимание, которое она получает. В любом случае, это может вызвать у вас чувство неудовлетворенности. Именно тогда игнорирование ищущей внимания девушки становится необходимым.

7. Человек, ищущий внимания, открывается очень быстро

После того, как она встретит вас и подумает, что вы тот парень, от которого она хочет внимания, ей станет с вами слишком комфортно.Она начнет делиться с вами своими чувствами и мыслями и относиться к вам так, как будто вы старый друг. Она позаботится о том, чтобы вы знали, что вы ей интересны, хотя и по эгоистичным причинам.

Мы все знаем кого-то, кто поделился всей своей семейной и медицинской историей на самом первом свидании! Женщины, ищущие внимания, часто могут быть чрезмерно откровенными.

Ищущая внимания женщина слишком рано поделится

8. Искателю внимания не хватает зрелости

Сначала она может показаться вам зрелой взрослой.Но со временем вы увидите, что она похожа на ребенка, который постоянно нуждается в вашем одобрении и внимании. Если вы не сделаете то, что она хочет, она будет закатывать истерики и раздражать вас. Она не будет чувствовать себя в безопасности, и вам придется постоянно ее подтверждать. Иметь девушку, которая ищет внимания, действительно может быть эмоционально истощающим опытом.

9. Она никогда не дает тебе побыть наедине с собой

Как понять, что девушка ищет внимания? Вот безошибочный признак: девушка, которая ищет внимания, всегда будет хотеть, чтобы вы были рядом с ней.Если вы решите провести время в одиночестве, она очень легко расстроится. Если вы строите планы со своими друзьями, то она либо манипулирует вами, чтобы отменить план, либо заставит вас взять ее с собой.

Она хочет быть центром твоего мира, поэтому никогда не даст тебе побыть со мной. Пространство в отношениях важно, но это чуждо ищущей внимания женщине.

Похожие чтения: Люби меня сильнее! Жена, которая должна была быть в центре внимания

10.Любительница внимания много спорит

Женщины, ищущие внимания, постоянно нуждаются в том, чтобы всегда быть правыми. Вот почему, если у вас есть девушка, которая ищет внимания, вы можете заметить, что она склонна затевать драки без какой-либо конкретной причины. Это может быть с вами или с другими. Это просто ее способ привлечь внимание и установить свое превосходство над другими/ вами. В конце ссоры или ссоры она перекрутит разговор таким образом, что вся вина будет на вас.

11.Флирт просто приходит к ней естественным образом

Не проходит и дня, чтобы она не заигрывала с другим парнем. Для нее это как вторая натура. Даже если она состоит в отношениях с вами, она не будет уклоняться от общения с парнями, которые заигрывают с ней. Она может тайно болтать с парнем, который к ней пристает, или открыто отвечать взаимностью на ухаживания парня, который делает ей шаг (даже в вашем присутствии).

Флирт для нее естественен. Это потому, что внимания одного парня недостаточно, чтобы заполнить пустоту в ней, и она хочет, чтобы ею постоянно интересовались несколько мужчин.

12. Она притворяется милой

Девушка, жаждущая внимания, может притворяться милой и доброй. Но попробуйте игнорировать ищущую внимания девушку, и вы увидите ее истинное лицо. Вы увидите, что она помогает людям завоевать их одобрение больше, чем из-за чистых намерений своего сердца. Есть шанс, что ее мотивация быть милой может исходить из эгоистичных побуждений. Женщина, ищущая внимания, властна по своей природе.

13. Кажется, ищущий внимания знает всех

Кажется, что люди во всем мире ее друзья.У нее так много контактов и знакомых, что ты не успеваешь их уследить и запомнить. В ее профилях в социальных сетях есть длинные списки друзей, и даже если она не встречалась с кем-то лично, она будет вести себя так, как будто знает их очень хорошо. Она полный экстраверт!

Хотя это само по себе неплохо, ее экстравертный характер может стать проблемой, потому что ее график переполнен социальными мероприятиями. Это может оставить вам мало времени, чтобы сблизиться с ней.

Они знают всех

14.Ей нравится тусоваться в общественных местах

Вместо того, чтобы пойти с вами на мирное и тихое свидание, ищущая внимания девушка запланирует пойти в ночной клуб или самое горячее место в городе. Почему? Потому что она экстраверт и хочет, чтобы ее видели, и, следовательно, предпочитает общественные места, где больше шансов, что это произойдет. Это абсолютный признак того, что она ищет внимания.

Связанное чтение: Моя общительная девушка ненавидит ограничения, и я чувствую себя неуверенно.Как мне поступить в этой ситуации?

15. Ее друзья — копии ее

В большинстве случаев друзья, с которыми она общается, такие же, как она. Они также проявляют те же признаки поиска внимания, из-за которых она может не позволить вам встретиться со своими друзьями. Очень редко вы найдете вокруг нее хороших друзей, и даже если она поддерживает хорошие отношения со своими друзьями, вы обнаружите, что они не могут повлиять на ее поведение или вразумить ее.

Девочки, ищущие внимания, не могут строить прочные и нормальные отношения с другими, потому что это не дает им «чувства знаменитости» или какого-либо чувства стимуляции.Поэтому, если вы надеетесь создать с кем-то длительные, эксклюзивные отношения, не попадайтесь в ловушку искателя внимания.

Как обращаться с девушкой, которая ищет внимания?

Теперь, когда вы знаете признаки того, что ищете внимания, следующим делом будет понять, что делать, если вы нашли девушку, которая ищет внимания. Вот пара предложений для тех, кто влюбился в ищущих внимание девушек или ищущих внимания женщин, будет следующим:

  • Будьте зрелыми: Справляйтесь со всей ситуацией с большим терпением, уверенностью в себе и безопасностью
  • Установите границы: Будьте достаточно сильными, чтобы установить границы в ваших отношениях, и не отпускайте их, если она их нарушает эти границы
  • Будьте честны: Поговорите с ней честно и дайте ей понять, что вы не потерпите такого поведения
  • Игнорирование ищущей внимания девушки: И, наконец, откажитесь от отношений.Не позволяйте ей использовать и причинять вам боль. Если нет надежды на отношения, то вы должны иметь мужество расстаться с такой девушкой

Типы искателей внимания, которых вы встречаете в мире свиданий

Искатели внимания обычно вступают в отношения, чтобы убедиться, что кто-то постоянно находится рядом с ними, кто хвалит их и возводит на пьедестал. Вот типы искателей внимания, которых вы можете встретить в мире знакомств:

1. Веселье ищет внимания

Когда вы общаетесь с такими искателями внимания, они кажутся вам предприимчивыми и забавными.Веселитель будет прививать жизнь и удовольствие в любом месте или ситуации. Но в отношениях такие искатели веселья, как правило, расстраивают своих партнеров своим шумным и громким поведением.

Хотя поначалу вам может нравиться их готовность к импровизированным планам или приключениям, вскоре вам будет трудно развлекать их, и после встречи с ними вы почувствуете себя истощенным и истощенным.

Похожие чтения: Чего ожидать, когда вы встречаетесь с единственным ребенком

2.За сексуализированный искатель внимания

Он/она покажется вам неотразимым из-за его/ее внешности и манеры говорить. Вы почувствуете, как будто вам повезло быть в отношениях с таким сексуальным человеком. Однако большую часть времени вы можете начать ревновать и злиться из-за его/ее кокетливого поведения.

Вы можете видеть их кокетливый характер женщин, ищущих внимания.

3. Спорный искатель внимания

Этот вид любит доминировать над другими, используя свои навыки ведения дебатов.Партнеры тех, кто ищет внимания, обычно раздражаются и истощаются из-за своей агрессивности. В отношениях ищущие внимания доминируют над своими партнерами и не заботятся о том, как их партнеры относятся к их стремлению к вниманию. Они ищут внимания не только от своих партнеров, но и от других.

Так что, если вы встретите девушку и почувствуете, что она хочет вашего внимания, но у нее есть парень, постарайтесь не удивляться, потому что так обычно ведут себя люди, ищущие внимания.Лучше держаться на расстоянии, так как поиск внимания может быть глубоко укоренившимся в таких людях.

Он думал, что хорошо проведет время с девушкой помоложе, она попросила у него кредит

15 признаков того, что медовый месяц закончился

Адаптация в браке: 10 советов для молодоженов, которые помогут укрепить отношения

Проблемы с отцом и темная триада предсказывают сексуальный поиск внимания

Родительская привязанность и Темная триада могут лежать в основе феномена сексуальных селфи

Источник: 366308/Pixabay

Можно ли отнести сексуальные селфи к «отцовским проблемам» и чертам темной триады? Новое исследование предполагает «да.

Вдохновленные растущей популярностью сексуальных селфи и косметической хирургии, Коннор, Спарк и Кайя (2019) разработали шкалу для измерения желания сексуального внимания и изучили его связь с родительской привязанностью и тремя чертами темной триады: макиавеллизмом (манипулятивностью). ), нарциссизм (чрезмерная любовь к себе) и психопатия (антиобщественное поведение, проявляющееся вопиющим пренебрежением к благополучию других). Они сделали пять основных предсказаний:

1. Чрезмерная зависимость от родителей должна предсказывать потребность в сексуальном внимании.Люди должны стремиться воспроизвести, будучи взрослыми, тот уровень внимания, который они получали от своих родителей в детстве.

2. Основываясь на предыдущих исследованиях, для женщин «отцовство низкого качества» должно предсказывать стремление к сексуальному вниманию как средство компенсации внимания, которого им не хватало в детстве (стр. 2).

3. Макиавеллизм должен предсказывать стремление к сексуальному вниманию, поскольку сексуальное внимание можно использовать стратегически для манипулирования другими.

4. Нарциссизм должен предсказывать стремление к сексуальному вниманию, поскольку сексуальное внимание может служить подтверждением собственной ценности.

5. Психопатия должна предсказывать потребность в сексуальном внимании, поскольку сексуальное внимание обеспечивает «внутренне присущее возбуждение» (стр. 2).

Чтобы проверить свои гипотезы, исследователи разработали восемь критериев измерения потребности в сексуальном внимании, включая такие элементы, как (для женщин): «Привлекать много внимания от мужчин — это весело»; «У меня сильное желание, чтобы мужчины находили меня привлекательной»; и «Одна из причин, по которой мне нравится оставаться в хорошей физической форме, заключается в том, что парни находят меня желанной» (стр. 3).Двести австралийцев, репрезентативных по возрасту для взрослого населения Австралии, завершили измерения потребности в сексуальном внимании, родительской привязанности и черт темной триады.

Затем исследователи проверили предполагаемые взаимосвязи. Действительно, для женщин чрезмерная зависимость от отца (измеряемая по таким пунктам, как «Мой отец не хотел, чтобы я росла»; стр. 2) предсказывала потребность в сексуальном внимании. Однако, вопреки их гипотезе, слабая отцовская забота (измеряемая с помощью таких пунктов, как «Мой отец говорил со мной теплым и дружелюбным голосом» с обратным кодом; стр.2) не был связан. Кроме того, для женщин, в то время как все черты темной триады предсказывали стремление к сексуальному вниманию, макиавеллизм, или склонность манипулировать другими, был наиболее важным.

Между тем, для мужчин подтвердилась лишь часть гипотез. Среди мужчин только нарциссизм и психопатия были предикторами потребности в сексуальном внимании. Родительские узы не имели значения, равно как и макиавеллизм.

Следовательно, женщины могут использовать сексуальное внимание более стратегически, чем мужчины.Авторы также предполагают, что по сравнению с женщинами мужчины могут с большей вероятностью искать сексуального внимания для конечной цели — заняться сексом, а не по другим предполагаемым причинам. Однако они отмечают, что не измеряли и не учитывали другие важные переменные, которые могут влиять на поиск сексуального внимания, такие как половое влечение человека.

В совокупности эти результаты дополняют растущие исследования важности родительских отношений и черт темной триады для интимных отношений и сексуального поведения.

15 признаков того, что женщина просто хочет внимания, а может и не вас

15 признаков того, что женщина просто хочет внимания, а может и не вас

15 признаков того, что женщина просто хочет внимания, а может и не вас

Посмотрите на эту ситуацию: вы встречаете женщину, и вы оба хорошо ее бьете, и летят искры. Вначале она сохраняет то, что привлекает внимание.Вы не задумываетесь, что это так много, и можете даже подумать, что это мило! У тебя нет элементарного понятия, что она ищет внимания.

Но со временем ее поведение становится безнадежным. Вы начинаете сомневаться в ее чувствах к вам. Похоже, вы будете здесь, в ее жизни, только для того, чтобы удовлетворить ее эго, и вы обычно не имеете для нее значения, а эта женщина просто эгоистична. Тогда вы становитесь жертвой ищущей внимания подруги, если это ситуация, с которой вы сталкиваетесь в своей личной жизни.Эта информативная статья позволит вам распознать признаки и симптомы таких женщин, которые ищут внимания, и вы сможете их увидеть.

Кто на самом деле ищет внимания?

Проще говоря, искатель внимания — это тот, кто просто желает признания со стороны всех окружающих его людей.

Человек, ищущий внимания, кажется, нуждается в постоянном подтверждении со стороны других и чувствует (осознанно или неосознанно) пустоту и разочарование, если он изо всех сил пытается быть в фокусе.Таким образом, они накручивают вещи, которые делают, чтобы привлечь интерес других людей.

Человек, ищущий внимания, может уметь обращаться с людьми и манипулировать ими. В социальном плане человек также может легко приспосабливаться и изменять свой характер в соответствии с окружающей средой.

Вы заметите, что у нее будет сила привлечь вас к себе и удержать рядом с собой, но она может никогда не дать вам того уважения и ценности, которых вы заслуживаете, когда встречаетесь с девушкой, ищущей внимания.Она позаботится о том, чтобы вы отдавались отношениям на 100 процентов, а также может подтолкнуть вас к мысли, что у вас обоих может быть светлое будущее вместе.

Однако, в заключение, женщина, которая ищет внимания, просто хочет, чтобы вы были рядом, просто чтобы утвердить ее и улучшить ее эго. Искатели внимания часто могут действовать эгоистично. Вы можете закончить тем, что постоянно пытаетесь решить ее дилеммы и не получаете возможности поделиться своими собственными. Вы определенно почувствуете себя ее терапевтом, родителем, бойфрендом и самым близким другом в одном лице.

15 признаков того, что женщина просто желает вашего внимания, а не вас

Тогда обратите внимание на эти 15 признаков, которые помогут вам быстро распознать женщину, ищущую внимания, если вы хотите, чтобы вас не обманула ищущая внимания девушка.

1. Любитель внимания любит комплименты

Ищущая внимания девушка будет уделять больше внимания своей внешности, чем обычно. Вы можете видеть, что она явно заботится о своей внешности значительно больше, чем другие люди.В то время как многие люди тратят деньги на их внешний вид, вы заметите, что она раздражается, когда вы не замечаете малейшего улучшения в ее локонах или ногтях.

В то же время она может быть скупа на комплименты. Вы даже можете обнаружить, что она явно ловит комплименты, когда без необходимости делает негативные замечания о том, как она выглядит, чтобы вместо этого сделать ей комплимент.

2. Хвастовство — ее любимое занятие

Она будет преувеличивать свои достижения и хорошие характеристики.Она будет настойчиво хвастаться собой, своей жизнью, своей работой, своим хозяйством и т. д., не для того, чтобы когда-либо унижать вас, а просто для того, чтобы показать вам свою ценность и ценность.

Ей кажется, что она должна быть лучше, чем окружающие ее социальные личности, и показ — единственный способ сделать это.

Вы, конечно, будете чувствовать себя просто фанатом, которого очень недооценивают.

Парень, встречающийся с женщиной, ищущей внимания, признался, что постоянно чувствовал себя неполноценным, потому что его девушка утверждала, что может делать все лучше, чем он в нас, и рассказала нам.Она постоянно сталкивалась с тем, какой она образцовый повар, поскольку он готовил что-то для нее или приносил ей еду из другого места.

Каким-то образом она всегда находила недостатки в реальных средствах, которыми он что-то делал, и противопоставляла их тому, насколько полно она справляется со всеми задачами и обстоятельствами. Она также хвасталась тем, что является лучшим автомобилистом, чем он, несмотря на то, что она была в большом количестве мелких аварий и изо всех сил пыталась соблюдать основные правила дорожного движения!

3.Она действительно обожает разрабатывать сцену

Мир женщины, ищущей внимания, рушится, если ей приходится решать хорошую проблему, которая является небольшой битвой вместе с ее приятелем или плохим временем в офисе. Ей действительно очень нравится создавать сцену http://datingmentor.org/escort/charlotte/ и всех, кто ее рассказывает.

Это гарантирует, что она будет получать то внимание, которого она желает, а также то, что вы продолжаете быть рядом с ней из-за искреннего интереса и беспокойства. Скорее всего, она разнесет каждую ситуацию до неузнаваемости и драматизирует каждый аспект своих встреч.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.