Виктимное поведение это что: ВИКТИМНОЕ ПОВЕДЕНИЕ — Старовольский УПК детский сад- НШ

Содержание

Виктимное поведение жертвы. / Прокуратура (новости) / Официальный сайт городского округа Егорьевск

Психологи уже давно обратили внимание, что одни люди, как будто бы магнитом притягивают к себе несчастья, и становятся жертвами преступлений, а другие практически не сталкиваются в своей жизни с такими ситуациями. Очень часто потерпевшие сами своим поведением способствуем совершению в отношении них криминальных деяний. Существует даже целая наука, изучающая жертв преступления и потерпевших — виктимология. Зачастую человек сам провоцирует преступников в совершении правонарушений и преступлений. Происходит это либо в силу личностных характеристик жертвы, либо в результате ее ненадлежащего поведения.

Выделяют несколько основных варианта поведения, провоцирующих совершение преступления: неосторожное или самонадеянное поведение жертвы либо действия потерпевшего, вызывающие неадекватные поступки преступника. При неосторожном поведении жертва сама создает практически все условия для того чтобы в отношении неё было совершено преступление. Это и оставленные ценные вещи в салоне автомобиля или ношение кошельков в прозрачном полиэтиленовом пакете, позднее возвращение домой в коротком платье или ношение солидной суммы денег и ее явное афиширование.

Самонадеянное поведение наиболее характерно для «ярких» оптимистов, которые считают, что с ним несчастье случиться и не может. Так, часто дамы становятся жертвами изнасилования, принимая приглашение посетить жилье малознакомого мужчины. Так 30.11.2011 года в Егорьевском городском суде состоялся приговор в отношении Кашина С.В. В ходе судебного заседания было установлено, что  25.05.2011  на аллее во 2 микрорайоне гражданка П. познакомилась с ранее неизвестным ей Кашиным С.В. Он пошел провожать её домой, по дороге они распивали пиво. Гражданка П. предложила Кашину С.В. попить пива  в подъезде, на что он предложил ей пойти к нему домой, поскольку его квартира свободна. Она согласилась, т.к. Кашин С.В. внешне внушал доверие. В результате гражданка П. была изнасилована. Именно легкомысленное поведение жертвы может вызвать неадекватную реакцию со стороны преступника, не следует бравировать своим бесстрашием, пытаясь задержать преступника, а также не следует вступать с правонарушителем ни в какие дебаты, чтобы не спровоцировать его на незапланированное преступление.   В этом случае лучше всего действовать в соответствии с золотым правилом: «береженого бог бережет».     Помощник городского прокурора юрист 3 класса                                                                            Климанов А.Н.    

Психология жертвы: | MAXIM

 Комплекс падающих штанов 

Умение встречать неловкие ситуации, не дрогнув ни одной лицевой мышцей, — великолепное качество. Вот обычный человек, у которого упали штаны посреди торжественного приема, ушел бы в гардеробную и удавился, а ты лишь хмыкнул, надел штаны и продолжаешь вести светскую жизнь. Но в таком умении справляться со своим смущением есть и элемент виктимности. Три сильнейшие эмоции, призванные обеспечить твою безопасность, — это страх, брезгливость и стыд. Убери страх — и ты через пару недель лишишься головы, попав в опасную ситуацию и не испугавшись ее. Убери брезгливость — и ты станешь обладателем половины статей из «Справочника врача-инфекциониста».

Убери стыд — и ты лишишься своих способностей к социализации. Ребенок, который демонстрирует виктимное поведение такого плана, часто становится изгоем в детских коллективах, потому что не умеет задумываться о том, как на его действия отреагируют другие. Он показывает зад, чтобы рассмешить приятелей, ест червяков, чтобы по­разить их, — и вдруг выясняет, что остальные школьники относятся к нему как к тому червяку. Взрослый человек, который совсем не руководствуется в своих действиях чувством стыда, находится в столь же опасном положении.

Стыд удерживает нас от поступков, которые могут вызвать гнев или отвращение окружающих. И если чувство стыда мешает тебе почему-то рассказать прекрасный матерный анекдот в незнакомой компании, то, не исключено, к нему правильнее будет прислушаться.

 Самостигматизация 

Виктимолог В. Туляков в своей статье «Виды и проявления виктимности» пишет: важным фактором при изучении поведения жертвы является понимание того, что часто виктимность проявляется в готовности пострадавшего принимать на себя вину за действия человека, причинившего ей ущерб. Происходить это может по-разному. Жертва ограбления может винить себя в том, что ей хватило глупости снимать деньги из банкомата в темном малолюдном месте.

Мужчина, брошенный и обобранный жадной женщиной, может при этом оправдывать ее и винить себя в том, что что-то сделал неправильно, не уделял ей должного внимания и не дарил нужного количества душевного тепла. Женщина, избиваемая садистом, может винить себя за то, что не умеет нравиться своему любимому настолько, чтобы он ее не бил. В худших случаях жертвы виктимности вообще априори принимают на себя вину за любые беды, которые с ними случаются. Туляков назвал этот процесс «самостигматизацией» — убежденностью, что ты неудачник, растяпа, гадкий, никому не нужный человечек, который сам виноват в своих бедах. Как ни странно, такое поведение — один из элементов оптимистического восприятия мира.

Часто именно оно помогает человеку не свихнуться от горя в тяжелый момент. Человеку важно верить в то, что этот мир справедлив и правильно устроен. Что в нем существуют правила, которые достаточно соблюдать, и все будет хорошо. И если с тобой произошло что-то плохое, то виноват в этом ты сам. Признавая свою вину, жертвы таким образом пытаются уверить себя, что они все же как-то контролируют окружающую действительность, просто делают ошибки. Туляков же, как и многие виктимологи, полагает, что самостигматизация все-таки приносит больше вреда, чем признание того, что нами правит случай, а этот мир — сплошной бардак, когда смешной, а когда и страшный. Потому что самостигматизация поощряет жертву к виктимному поведению и в будущем.

Виктимное поведение. Как не стать жертвой преступника.

Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim — жертва) — предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант — это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию. Зачастую люди сами привлекают к себе повышенное внимание злоумышленников. Например, человек пересчитывает в людном месте довольно крупную сумму денег, а затем направляется в темный переулок, не задумываясь о последствиях или же девушка, которая ночью садится в автомобиль к неизвестному человеку, занимающемуся частным извозом, чтобы добраться до дома, хотя могла бы попросить о помощи родственника или воспользоваться услугами официальной службы такси.

Помимо вышеуказанных обстоятельств бывает множество случаев, когда люди попадают в опасные ситуации, при которых злоумышленнику удобно осуществить в отношении них противоправные действия, ведь часто преступления совершается не лицами, тщательно готовившимися к ним, а попавшими в максимально готовую ситуацию для совершения преступления, когда преступник случайно сталкивается лицом к лицу с жертвой преступления или с материальными ценностями жертвы.

Что бы минимизировать вероятность стать жертвой преступника необходимо придерживаться следующих советов:

— если у вас возникла необходимость пройтись по улице в темное время суток, выбирайте не короткий путь, а безопасный – тот который лучше освещен, на котором находится больше людей;

— избегайте на своем пути пустынных скверов, дворов, неосвещенных подземных переходов. Старайтесь не ходить вдоль производственных построек, глухих заборов, даже если это удлинит ваш путь и потребует дополнительное время на дорогу;

— идя по тротуару, держитесь ближе к проезжей части улицы — так меньше шансов, что на вас могут напасть из подворотни или из-за угла, если на малолюдной улице навстречу идет не трезвая компания или шумная группа людей, перейдите на другую сторону, не поворачивайте назад, резкий разворот непосредственно перед ними может спровоцировать конфликт, поскольку они почувствуют неуверенность с вашей стороны;

— не держите в одном кармане, кошельке или сумке крупную сумму денег. Перед выходом на улицу разложите деньги по разным карманам, помещайте кошельки и документы во внутренние карманы одежды, это затруднит доступ к ним в плотном потоке людей;

— если заметите, что вас кто-то преследует, поспешите в людное место, громко зовя на помощь;

— войдя в салон общественного транспорта, особенно в позднее время, осмотритесь и оцените обстановку с позиций личной безопасности. Может, лучше вообще выйти на первой же остановке: разумнее пропустить один трамвай (троллейбус, автобус), чем подвергать свою жизнь опасности, безопасней находиться ближе к кабине водителя или к устройству переговоров связи с ним. Без нужды не вступайте в разговор с незнакомыми попутчиками, не держите на виду ценные вещи, особенно малогабаритные, такие как мобильные телефоны и планшеты, поскольку их легко выхватить из рук. Если угрожающие вам лица намереваются выйти вслед за вами на той же остановке — либо останьтесь в салоне автобуса, либо немедленно обратите внимание граждан на остановке на ваших преследователей, попросите их вызвать полицию. Не покидайте остановку в одиночку, пока не убедитесь, что угроза нападения миновала.

— не обсуждайте с неизвестными людьми ваше материальное положение, недавно приобретенные ценности, недвижимость, или готовность их приобрести, поскольку это может натолкнуть преступников на мысль, что вы обладаете крупной суммой денег;

— не теряйте бдительности в общественных местах, держите сумки при себе, не ставьте их на пол и не теряйте из виду при нахождении в транспорте, кафе, при примерке одежды и обуви.

Межрайонная прокуратура разъясняет, что виктимологическая профилактика — одно из наиболее важных направлений борьбы с преступностью, когда предупредительные усилия реализуются, образно говоря, не со стороны преступника, а со стороны жертвы. Это деятельность правоохранительных органов, общественных организаций, социальных институтов по выявлению и устранению обстоятельств, формирующих «виновное» поведение жертвы, установление людей, составляющих группу криминального риска, и применение к ним профилактических мер.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! ПРОЧИТАВ СТАТЬЮ, ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ И ПОСТАРАЙТЕСЬ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ НЕГО ВСЁ ТО, ЧТО МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА НА ПРЕСТУПЛЕНИЕ!

Кунцевская межрайонная прокуратура

ПРОФИЛАКТИКА ВИКТИМНОГО ПОВЕДЕНИЯ

ПРОФИЛАКТИКА ВИКТИМНОГО ПОВЕДЕНИЯ У МЛАДШИХ ПОДРОСТКОВ ПОСРЕДСТВОМ КОММУНИКАТИВНОГО ТРЕНИНГА

Габдулхакова Александра Андреевна

На социализацию ребёнка в условиях современного мегаполиса влияют множество факторов, на которые индивид может реагировать по-разному, в том числе и отрицательно — страх, тревожность, агрессия, выражающиеся в различных формах насилия.

Человек, являясь как субъектом, так и объектом социализации, всё же может стать и жертвой такого процесса. Ведь именно культура, традиции, обычаи, особенности семейного воспитания могут стать теми обстоятельствами, которые деформируют нормальное развитие, не дают реализовать заложенные способности. Таким образом, насилие, присутствующее в процессе социализации, изменяет личность, направляя её по пути выбранного виктимного поведения.

Виктимность – это склонность человека становиться жертвой в определенных ситуациях. [3] Так же выделяют термин виктимное поведение, то есть такое поведение, в результате особенностей которого повышается вероятность превращения лица в жертву преступления, обстоятельств или несчастного случая.[2]

Исходя из ряда исследований, можно сделать вывод, что больше всего в классификации по возрасту жертвами становятся подростки и пожилые люди.[5] Это обусловлено их статусом – они находятся в зависимости в силу обстоятельств, и не могут переломить ситуации, прекратив тем самым насилие над своей личностью.

Исследование, проведенное нами по русифицированным методикам, апробированным в рамках международного проекта «Quality of life of immigrant and native adolescents. AcomparativestudybetweenPortugal, Spain, Russia, BelarusandUkraine», дают возможность говорить о том, что дети уже в 5-6 классах ощущают на себе насилие в семье. Исследование проводилось в МОУ СОШ №90, где респондентами выступали учащиеся 6 и 11 классов в равных соотношениях мальчиков и девочек. Данное решение было принято в связи с тем, что наибольший интерес представляет сопоставление данных старшеклассников, которые уже близки к взрослой жизни, и позиция тех школьников, которые ещё дети, но уже имеющие возможность осознавать и замечать негативные проявления в свой адрес.

Наиболее значимыми для нашего исследования были следующие аспекты: «Общее состояние», «Дом и семья», «Проявление насилия», «Стрессовые ситуации за последние 5 лет».

Анализ аспекта «Общее состояние», в котором нас заинтересовал вопрос: «Ощущали ли Вы давление за последнюю неделю?», дал следующие результаты.

Таблица 1. Данные по ответам респондентов на вопрос «Ощущали ли Вы давление за последнюю неделю?» в процентах.






 

6 класс

11 класс

Никогда

16%

80%

Редко

48%

20%

Очень часто

16%

Всегда

20%

Из ответов видно, что шестиклассники более дифференцируют своё состояние, нежели старшеклассники. Возможно, причины этого связаны с категоричностью, присущей возрастным особенностям выпускников. Так же можно увидеть, что дети младшего возраста чаще подвергаются насилию со стороны родителей.

В категории «Дом и семья» было 6 вопросов, но для исследования мы решили выбрать наиболее интересные. Одним из первых задавался вопрос «Поступали ли родители по отношению к тебе несправедливо?». Большинство школьников – 55% — и 6, и 11 классов ответили «всегда». Далее у шестиклассников варианты «редко» — 30% и «очень часто» — 15%. У старшеклассников «довольно часто» — 45%. Шестиклассники давали более разнообразные ответы, что говорит об их особом восприятии проблемы.

Следующий вопрос для анализа: «Был ли ты счастлив дома?». Большинство старшеклассников, а именно 55 %, отвечали, что «всегда» по сравнению с 25% у шестиклассников. Вариант «очень часто» был выбран 45% старшеклассников и 20% шестиклассников. «Довольно часто» ответили 19% выпускников и 55% шестиклассников. Таким образом, шестиклассники реже, чем старшеклассники ощущают эмоциональный комфорт дома.

Последний вопрос, представляющий интерес для нашего исследования, звучал как «Уделяли ли тебе родители достаточно внимания?». В отличие от старшеклассников, шестиклассники выбирали ответ «никогда» — 10%. Большинство старшеклассников – 60% — отвечали «очень часто» в противовес 18% шестиклассников. Из опрошенных шестиклассников 55% «всегда» уделяли внимание родители, а старшеклассникам – 25%. Так же вариант «редко» выбрали 17% шестиклассников, а вариант «довольно часто» — 15% выпускников. Таким образом, шестиклассники более чувствительно относятся к недостатку внимания, нежели старшеклассники, так как именно они выбирали варианты «никогда» и «редко».

Следующим аспектом, представляющим интерес для исследования, являются результаты анкеты на тему «Стрессовые ситуации за последние 5 лет». В перечне различных ситуаций нужно было выбрать те моменты, которые повлияли на несовершеннолетнего и указать в балльном количестве степень этого влияния. Как показывает анализ ответов, сильная раздражительность и ссоры между родителями одинаково влияют и на старшеклассников – 32% — и на шестиклассников – 28%опрошенных.

В категории «Проявление насилия» рассматриваются вопросы, касающиеся проявления давления и жестокости в среде сверстников. Одним из наиболее важных вопросов был «Боялись ли Вы кого-нибудь из мальчиков или девочек». Из опрошенных 22% шестиклассников никогда не боялись никого из сверстников, а у старшеклассников эта цифра больше – 70%. Таким образом, шестиклассники больше боятся своих сверстников. Однако на вопрос«Высмеивали ли тебя другие мальчики или девочки» процент шестиклассников, которые боялись сверстников, совпадает. То есть, шестиклассники бояться сверстников не просто так, а из-за того, что они их высмеивают. У старшеклассников же всё наоборот: из 70 % опрошенных, которые боялись сверстников, только 30 % высмеивали. То есть, у старшеклассников боязнь сверстников не зависит от опыта высмеивания.

Чтобы изменить сложившуюся ситуации и воспитать уже в учениках средней школы умение отстаивать свои права и не превратиться в жертву, мы считаем, что нужно воспитать в детях способность свободно и не боясь выражать свои мысли, желания и потребности. Умение правильно и грамотно защищать свои права возможно в рамках коммуникативного тренинга, так как это позволит использовать как теорию, так и практику – ролевые игры и упражнения.

Мы предлагаем именно тренинг, потому что по теории «семи интеллектов», выдвинутой американским психологом Говардом Гарднером, нас интересуют два вида интеллекта – межличностный и внутриличностный. Межличностный интеллект отвечает за способность понимать других людей и сотрудничать с ними, он выражается в том, как мы воспринимаем настроение, темперамент и потребности других людей, как мы реагируем на них. Внутриличностный же интеллект – это наша способность понимать свой собственный внутренний мир, он позволяет воспринимать наши чувства, установки и предрассудки и ориентировать поведение из наших собственных желаний. [6]

Коммуникативный тренинг — это тренинг, целью которого является рост личности через расширение сферы осознания себя и других, а так же процессов, происходящих в обществе. Группа используется как лаборатория для развития и отработки умений межличностного общения. Плюс каждый наблюдает за поведением других. У всех есть возможность дать и получить обратную связь, что позволяет развивать умение эффективного общения. [1]

Тренинг поможет достичь три вида целей:

  1. . Когнитивных, направленных на передачу знаний о проблеме;
  2. . Аффективных, направленных на эмоциональное воспитание детей;
  3. . Прагматических, направленных на формирование конкретных знаний и умений.

Таблица 2. Структура целей коммуникативного тренинга.






Когнитивные цели

Аффективные цели

Прагматические цели

А1. Знание симптомов насилия над несовершеннолетним в семье

В1. Установка на предотвращение насилия

С1.Умение противостоять насилию

А2. Понимание опасности насилия над несовершеннолетними

В2.Уверенность в защите взрослых

С2. Умение открыто говорить о своих страхах перед наказанием

А3.Знание видов насилия и круга насилия

В3. Ощущение возможности разорвать круг насилия

С3. Умение разглядеть факторы-провокаторы насилия и распознать их

А4. Понимание, что бывают ситуации, когда необходимо настаивать на своих потребностях

В4. Ценность своей личности и своего самочувствия

С4. Умение грамотно донести свою позицию и аргументировать её

Основное содержание будут составлять следующие типы упражнений:

-ролевые игры, направленные на проигрывание конфликтных ситуаций и анализ выхода из них, отстаивание своей точки зрения;

-упражнения, направленные на вербализацию чувств;

-упражнения, направленные на формирование уверенности в себе и развитие ассертивности.

Изменение поведения в результате тренинга будем ожидать по следующим критериям:

-повышение уровня самооценки и самосознания у учащихся;

-умение аргументировано отстаивать своё мнение и убеждать остальных;

-улучшение психологического климата в классе.

Таким образом, мы рассматриваем коммуникативный тренинг, ориентированный на достижение уверенной коммуникации, средством профилактики виктимного поведения у младших подростках.

Список литературы:

  1. Алиева М.А., Гришанович Т.В., Лобанова Л.В., Травникова Н.Г., Трошихина Е.Г. Я сам строю свою жизнь. / Под ред. Е.Г. Трошихиной. – Спб.: Речь, 2006. – 216 с.
  2. Андронникова О.О. Методика исследования склонности к виктимному поведению http://spsi.narod.ru/5.htm
  3. Малкина-Пых И.Г. Виктимология. Психология поведения жертвы. — М: Эксмо, 2010. — 864 с.
  4. Монина Г.Б., Лютова — Робертс Е.К. Коммуникативный тренинг (педагоги, психологи, родители). — М.:Речь, 2005. — 224 с.
  5. Ривман Д. В. Криминальная виктимология — СПб.: Питер, 2002. — 304 с.
  6. Фопель К. Эффективный воркшоп. Динамическое обучение. Пер.с нем. – М: Генезис, 2003. – 368 с.
  7. Oliva, A., Jiménez, J., Parra, Á. & Sánchez-Quejiga, I. (2008). Acontecimientos vitales estresantes, resiliencia y ajuste Revista de Psicopatología y Psicología Clínica,13, 53-62.
  8. Matos M., Simões C., Carvalhosa S. et al. (2000). A saúde dos adolescentes portugueses. Estudo Nacional da Rede Europeia HBS/OMS. Lisboa: FMH / PEPT.
  9. Nunes, C., Lemos, I., & Guimarães, S. (2011). Questionário de dados sócio-demográficos para adolescentes (DASA). Documento não publicado, Universidade do Algarve, Faro, Portugal.
  10. The KIDSCREEN Group Europe. (2006). The Kidscreen questionnaires. Quality of life questionnaires for children and adolescents. Berlin: Pabst Science Publs.

 

Габдулхакова Александра Андреевна

специалист по социальной работе отделения

психолого-педагогической помощи семье и детям

МБУ «КЦСОН Свердловского района»

Виктимное поведение. Особенности поведения жертвы

«Раненый зверь привлекает хищников!» ©В. Леви

Что такое жертва? Что такое виктимное поведение?

Роль жертвы — это прежде всего потеря контроля над собственной жизнью,
В общем смысле, жертвой также является человек, который является объектом манипуляции и обмана. Итак, ключевое слово здесь – контроль.

Как только вы перестаете контролировать и управлять собой и своей жизнью, вами сразу же начинают манипулировать другие.

 

Поведение жертвы в психологии называют виктимным поведением. Виктимология как наука изучает особенности поведения жертвы.

Виктимность и особенности поведения жертвы

  • Жертвы – это прежде всего те люди, которые проводят свою жизнь под диктовку своего окружения.
  • То есть совершают поступки, которые не приносят им удовольствие, как бы в удовольствие другим людям. Не стоит оправдывать чужие ожидания
  • Жертвы часто добровольно переходят в подчиненное положение, позволяют помыкать собой, потому что часто считают себя недостаточно умными и сильными для того, чтобы быть ответственными за свою жизнь.
  • Роль жертвы выбирают те, кто боятся самостоятельно принимать решения, считают себя не состоятельным во всем и даже несчастным, второсортным человеком.

В поведении жертвы заметно самоуничижение, постоянное беспокойство, страх за самого себя, проявление слабости и не умение постоять за себя.

Виктимология утверждает, что человек редко становится жертвой в тех случаях, когда он сам того не допускает!

Виктимное поведение. Как же перестать быть жертвой?

Роль жертвы нам очень знакома. В детстве участь жертвы уготована человеку просто в силу занимаемого им в семье положения. Весь контроль над ребенком находится в руках родителей, и он едва ли может этому контролю сопротивляться. В детстве нам ничего не оставалось, как признать свою зависимость неизбежной реальностью.

Повзрослев, мы склонны сохранить многие из привычек детства, которые часто можно оправдать, но все-таки следует признать опасными, поскольку они подталкивают человека к роли жертвы.

Профилактика виктимного поведения. Как избавиться от роли жертвы?

Умение освободиться от роли жертвы включает выработку новых привычек:
— научиться оценивать жизненные ситуации;
— выработать запас ожиданий и настроений свободной личности;
— обрести умение распознавать наиболее распространенные в нашей культуре и повседневной жизни способы обращения в жертву:
— выработать ряд принципов, из которых следуют конкретные стратегии поведения в духе философии решительного отказа от статуса жертвы.

Чтобы избавиться от роли жертвы, вы должны научить других относиться к вам должным образом. А самим научиться противостоять тиранам, пытающимся превратить вас в жертву.

Все перемены личности начинаются с формирования новых взглядов! Как ещё можно избавиться от роли жертвы?

1. Для начала избавьтесь от ожидания неизбежности нападок и оскорблений. Поймите, что к вам относились плохо не потому, что это кому — то было выгодно. А потому что вы сами научили других так к себе относиться. Сфокусируйте свое внимание не на злонамеренности других, а на ваших собственных ожиданиях  Критика и разумное отношение к ней

2. Перестаньте жаловаться, если хотите избавиться от роли жертвы. Прекратите обвинять кого — либо в том, что к вам плохо относятся. Не допускайте выражений типа «Это он виноват, я здесь не при чем», «Я ничего не мог поделать» и так далее.

 

3. Если некоторые члены вашей семьи привыкли перекладывать на вас свои обязанности, а вы лишь жалуетесь и покорно тянете лямку, помните: вы сами научили их вести себя подобным образом. В следующий раз решительно ставьте всех на место.  Что такое эмоциональный шантаж?

4. Учитесь добиваться как можно большего не словами жертвы, а поведением свободного человека. Никому не прощайте оскорблений.

Чтобы избавиться от роли жертвы работайте над такими ответными действиями, которые будут шокировать потенциальных манипуляторов и тиранов. С самого начала освоения нового поведения проявляйте твердость в борьбе с ролью жертвы. Ваши сигналы о том, что вы не потерпите неуважительного отношения, должны быть громкими и недвусмысленными.

Коррекция виктимного поведения

5. Не позволяйте тирану вызывать у вас чувство вины за обретенную напористость. Боритесь с искушением пасть духом, когда манипулятор бросает на вас обиженный взгляд, жалобно умоляет о чем-то, пытается подкупить или изливает свой гнев. Навязанное чувство вины

Как правило, те, кого вы научили относиться к себе как к жертве, не знают, как реагировать на ваше новое поведение. Не путайте искреннюю обиду с продуманными попытками манипулировать вами с целью удержания в уже привычном состоянии безропотной жертвы. Распознать тирана. Как?

6. Отказывайтесь выполнять обязанности, которые вам неприятны и которые вы выполнять не обязаны. И вообще учитесь почаще отказывать. Умение говорить «нет» дает отпор манипулятору и является важным качеством в борьбе с ролью жертвы.

Люди больше уважают решительный отказ, чем попытки ходить вокруг да около, скрывая истинные мысли и намерения. Да вы и сами начнете испытывать к себе большее уважение, научившись использовать в нужный момент это короткое слово.  Как научиться отказывать?

7. Проявляйте твердость характера, независимо от встречных действий, которые в большинстве своем вполне предсказуемы. Так вы избавитесь от роли жертвы. И пройдет не так много времени, и окружающие, которые наконец проникнутся серьезностью ваших намерений, начнут относиться к вам так, как вы научите их это делать, – с должным уважением.

8. Старайтесь не сердиться, общаясь с теми, кого сами научили злить вас с тем, чтобы легче было вами манипулировать. Как перестать злиться?

9. Ведите дневник, фиксируя словесные попытки других людей превратить вас в жертву. Измученной детьми матери рекомендуем записывать, сколько раз в день она слышит: «Мама, мама, что мне делать?», «Сделай это за меня» или «Ничего страшного, мама сделает».

 

Увидев, какие слова используют близкие, подчеркивая ваш статус жертвы, вы сможете лучше подготовиться к битве за независимость, так что дневник в подобных ситуациях крайне полезен.

Что значит «Любить себя?» 

10. Работайте над развитием свойств свободной личности, например, давая другим понять, что имеете право тратить часть времени по своему усмотрению. Относитесь к своему отдыху как к делу первостепенной важности, никому не позволяйте вторгаться в эту сферу вашей жизни.

Перестаньте рассчитывать на то, что со временем все само собой образуется. Если надеяться, что люди перестанут оскорблять вас, можно прождать всю жизнь. Приступайте к их воспитанию прямо сейчас, не ждите, что все само изменится к лучшему.  Основы саморазвития. С чего начать?

61. Типы виктимного поведения. Юридическая психология. Шпаргалки

Читайте также

9.3. Типы интенциональности[85]

9.3. Типы интенциональности[85]
Проанализируем четыре типа интенциональности:1) интенциональность природы; 2) интенциональность «Я», или субъективную интенциональность; 3) интенциональность комплекса; 4) интенциональность социально-коллективной среды.Интенциональность

65. Типы конфликтов

65. Типы конфликтов
В зависимости от сторон конфликта выделяют:1) Внутри – личностные конфликты – конфликты между элементами структуры личности. выражаются в острых негативных переживаниях личности, порожденных ее противоречивыми стремлениями. По своей природе и

Типы характера

Типы характера
Ортодоксальная психоаналитическая литература содержит описания широкого разнообразия характерологических типов: орального, анального, уретрального, фаллического, генитального, компульсивного, истерического, фобическо-го, циклоидного, шизоидного и др.

Глава 4 Типы когнитивного поведения

Глава 4 Типы когнитивного поведения
Есть терапевты, которые полагают, что сексуальная дисфункция не является проблемой; если возникают трудности, они считают проблемой «отношения». Но что это значит – проблемы в отношениях? Слово «отношение» – это искаженный дериват

ТИПЫ ЛЖИ

ТИПЫ ЛЖИ
Существует четыре основных типа лжи — белая ложь, ложь во благо, злонамеренная ложь и обманчивая ложь. Как мы уже говорили, белая ложь является частью социальной атмосферы. Она помогает нам избежать эмоциональной боли и оскорблений, которые неизбежны, если

Не задумывайтесь над репликами. Следует думать не о причинах поведения противника, а о внешних проявлениях его ненормального поведения

Не задумывайтесь над репликами. Следует думать не о причинах поведения противника, а о внешних проявлениях его ненормального поведения
Преподаватель английского развлекается тем, что пытается уязвить учительницу музыки. Ниже приведен их диалог, в котором ответы

ТИПЫ «ПРОГНОЗОВ»

ТИПЫ «ПРОГНОЗОВ»

«Прогнозы» о себе
«Я не смогу» (или «я смогу»), «я не сумею» (или «я сумею»), «я точно с этим не справлюсь» (или «я справлюсь»), «у меня никогда не получится» (или «у меня получится»), «это для меня слишком трудно» (или «для меня это легко»), «я на 100 %

ТИПЫ «ТРЕБОВАНИЙ»

ТИПЫ «ТРЕБОВАНИЙ»

Наибольшей популярностью пользуются у нас требования, предъявляемые к другим людям. Мы хотим, чтобы они нас уважали, ценили, понимали, поддерживали, одобряли, а главное, не делали большую часть из того, что они делают – т. е. не обижали нас, не унижали, не

4.1.4. Типы девиантного поведения

4.1.4. Типы девиантного поведения
Различают следующие типы отклоняющегося (девиантного) поведения:– делинквентное – отклоняющееся поведение с отчетливой антиобщественной направленностью, приобретающее в крайних своих проявлениях уголовно наказуемый

6. Типы поведения покупателей во время шопинга

6. Типы поведения покупателей во время шопинга

Люди, занимающиеся шопингом, различаются по своему отношению к нему. Это, в свою очередь, ведет к различиям в типах потребительского поведения людей, совершающих тот или иной вид шопинга.Как люди относятся к шопингу и как они

Типы ораторов

Типы ораторов
Пытающиеся освоить ораторскую трибуну знатоки могут с превеликой пользой для себя понаблюдать за гримасами других выступающих, прежде чем решиться на подобный шаг или быть втянутым в эту авантюру. Всестороннее изучение вопроса позволило выявить

Типы поведения партнеров, затрудняющие ведение переговоров

Типы поведения партнеров, затрудняющие ведение переговоров
Вздорный человек, «нигилист». Часто выходит за профессиональные рамки беседы. В ходе беседы ведет себя нетерпеливо, бывает несдержан и возбужден. Своей позицией и подходом смущает собеседников и неосознанно

Типы НЛП

Типы НЛП
Нейролингвистическое программирование, или НЛП, – это метод, который был создан в 1970-х годах для того, чтобы улучшить успешность терапии и личной жизни посредством воспроизведения эффективных паттернов поведения и общения. Эта модель вскоре обрела

Виктимное поведение

Слайд 1

Уважаемые родители, прежде чем объявить тему
родительского собрания, давайте подумаем над
вопросом: “Что объединяет фотографии на
экране?”.

Действительно, на каждом изображении имеет
место какая-то провокация. Короткая юбка, деньги,
легкомысленно выглядывающие из кармана, ключ под
половичком, ключи, оставленные в замке зажигания
и т. д. Психологи установили, что любая жертва
преступления как потенциальная так и реальная
обладает определенными качествами, делающими ее
в большей или в меньшей степени уязвимой.
Определенные внешние качества, определенное
поведение, специфическое общественное или
служебное положение создают уязвимость:
предрасположенность к причинению физического,
морального или материального вреда, т. Е
сознательно или бессознательно отклоняясь от
норм безопасного поведения жертва преступления
обладает виктимным поведением.

Слайд 2

Цель: профилактика виктимного
поведения

Слайд 3



Текст слайда. Проще говоря, виктимность – это
такие действия и поступки человека, которые
провоцируют желание на него напасть.

Слайд 4



Текст слайда. Лица, рискующие оказаться
жертвами преступления, ведут себя по-разному:
агрессивно или иным провоцирующим образом;
пассивно, уступают насилию; проявляют полное
непонимание уловок преступников или
элементарную неосмотрительность. Их поведение
может быть правомерным или, наоборот,
правонарушающим и даже преступным , а вклад в
механизм преступление как минимальным, так, при
определенным обстоятельствах, и решающим.

Слайд 5

Получается, что виктимным поведением обладают
не все люди, а определенная группа,
представителей которой принято считать
виктимными личностями. На экране сравнение двух
типов поведения. Текст слайда

Слайд 6



Текст слайда

Слайд 7

Текст слайда

Слайд 8

Исходя из ситуативно ориентированных ролей,
выделяются агрессивные, активные,
инициативные, пассивные, некритичные и
нейтральные жертвы.

Агрессивные жертвы. Эту группу составляют
жертвы, поведение которых заключается в
нападении на причинителя вреда или других лиц
(агрессивные насильники) или агрессии в иных
формах – оскорблении, клевете, издевательстве и
т. д. (агрессивные провокаторы).



Агрессивные насильники общего плана . Их
агрессивность выражается в нападении, но не
имеет жестко ограниченной адресности. По ведущей
мотивации это – корыстные, сексуальные,
хулиганы, негативные мстители, психически
больные лица, страдающие расстройствами нервной
системы.



Избирательно агрессивные насильники . Их
агрессия реализуется в нападении на лицо, как
правило, стабильно связанное с нападавшим. По
ведущей мотивации это – корыстные, сексуальные,
семейные деспоты, скандалисты, негативные
мстители, психически больные, страдающие
расстройствами нервной системы.



Избирательно агрессивные насильники . Их
агрессия реализуется в нападении на лицо, как
правило, стабильно связанное с нападавшим. По
ведущей мотивации это – корыстные, сексуальные,
семейные деспоты, скандалисты, негативные
мстители, психически больные, страдающие
расстройствами нервной системы.



Агрессивные провокаторы общего плана . Их
агрессивное поведение не связано с физическим
насилием и не имеет жесткой адресности. По
ведущей мотивации это – хулиганы, негативные
мстители, лица, психически больные, страдающие
расстройствами нервной системы.Избирательно
агрессивные провокаторы 
. Их агрессивность
реализуется без применения физического насилия
и, как правило, направлена на стабильно связанное
с потерпевшим лицо. По ведущей мотивации это –
семейные деспоты, скандалисты, корыстные,
сексуальные, негативные мстители, психически
больные, страдающие расстройствами нервной
системы.



Активные жертвы. В эту группу входят
жертвы, поведение которых не связано с
нападением или толчком в форме конфликтного
контакта, но причинение им вреда происходит при
их активном содействии: сознательные
подстрекатели, неосторожные подстрекатели,
сознательные самопричинители, неосторожные
самопричинители.



Инициативные жертвы. В эту группу входят
жертвы, поведение которых приводит к причинению
им вреда: инициативные по должности,
инициативные по общественному положению,
инициативные в силу личностных качеств.



Пассивные жертвы. В эту группу входят лица,
не оказывающие сопротивления, противодействия
преступнику по различным причинам: объективно не
способные к сопротивлению (стабильно или
временно), объективно способные к сопротивлению.



Некритичные жертвы. В эту группу входят
лица, демонстрирующие неосмотрительность,
неумение правильно оценить жизненные ситуации: с
низким образовательным уровнем, низким
интеллектом, несовершеннолетние, преклонного
возраста, больные, в том числе психически
больные, некритичные без очевидных
“формализованных” качеств. Дальнейшие
исследования, проводимые Д.В. Ривманом, дали ему
возможность несколько изменить классификацию.
Туляков (2000), в свою очередь, предлагает
классификацию жертв преступлений, основанную на
характеристике мотивации ведущей виктимной
активности личности (потенциальной жертвы):



Импульсивная жертва, характеризующаяся
преобладающим бессознательным чувством страха,
подавленностью реакций и рационального мышления
на нападения правонарушителя (феномен Авеля).



Жертва с утилитарно-ситуативной
активностью. Добровольные жертвы.
Рецидивные, “застревающие” жертвы, в силу своей
деятельности, статуса, неосмотрительности в
ситуациях, требующих благоразумия, попадающие в
криминальные ситуации.



Установочная жертва. Агрессивная жертва,
“ходячая бомба”, истероид, вызывающим
поведением провоцирующий преступника на
ответные действия.



Рациональная жертва. Жертва-провокатор,
сама создающая ситуацию совершения преступления
и сама попадающая в эту ловушку.



Жертва с ретретистской активностью. Пассивный
провокатор, который своим внешним видом, образом
жизни, повышенной тревожностью и доступностью
подталкивает преступников к совершению
правонарушений.

Следует также различать потенциальных (в
отношении которых реального причинения вреда
еще не произошло), реальных (уже понесших ущерб), а
также латентных (реальных, но по тем или иным
причинам оставшихся вне официального учета)
жертв. Для виктимологии латентные жертвы, жертвы,
намеренно избегающие огласки факта причинения
им вреда, представляют особый интерес.Гораздо
меньше (если не сказать крайне мало) исследований
типов жертв существует собственно в
некриминальной виктимологии. В процессе
консультационной работы на телефоне доверия
были выявлены следующие типы жертв (Плотникова,
2003):



Виноватые. Люди данного типа занимаются
самоуничижением, с готовностью берут на себя
ответственность за независящие от них события,
за все беды и напасти. Они рьяно доказывают свою
вину, приводя убедительные – с их точки зрения –
доводы, и продолжают использовать вину в своих
целях, часто по-детски наслаждаясь ею.
Большинство из них редко совершает что-то
противозаконное. Они могут использовать вину как
орудие воспитания детей, передавая ее как
эстафетную палочку своему ребенку.



Самозапугиватели. Страх и беспокойство
– излюбленные эмоциональные реакции таких людей
на воображаемую опасность в настоящем или в
будущем. Человек с фобией знает, что его страхи
воображаемые, но боится так же, как если бы они
были настоящими. Жертва запугивает себя разными
страшными случаями и историями на тему: “Я мог бы
погибнуть”, “Мне страшно остаться одной”, “Я
беспокоюсь о будущем своих детей”. Многие фобии
существуют за счет того, что человек заглядывает
в будущее, а не живет в настоящем, в котором нет
страшных для него событий. Надо помнить, что
некоторые страхи могут быть и обоснованными.
Например, страх перед реально опасным супругом,
избивающим жену.



Супермены. Эти люди боятся проявления
своих эмоций. Они недооценивают как себя, так и
других, им не легко найти контакт со своими и
чужими чувствами. “Я не знаю, что я чувствую. А
что я должен чувствовать в этой ситуации?” –
закономерное для них высказывание. Люди,
подавляющие страх, рискующие своей жизнью,
неосознанно стремятся к саморазрушению. Они
развлекают публику леденящими душу подвигами и
будут спорить и доказывать другим, что умеют
заботиться о себе, а жизнь без риска была бы
слишком скучной. Люди, подавляющие печаль,
живущие с установкой – “никто не заставит меня
плакать”, играют роль “сильного” мужчины или
“сильной” женщины. Те, кто подавляют свой гнев,
кто боится стать “разгневанными”, чтобы не
сделать в этот момент что-нибудь дурное, рискуют
стать жертвой.

Слайд 9

Текст слайда

Слайд 10



Текст слайда

Слайд 11



Текст слайда

Слайд 11



Текст слайда

Слайд 12

Текст слайда

Слайд 13



Текст слайда

Слайд 14

Текст слайда



Заключение. В заключении хотелось бы
сказать следующее. Через несколько недель наши
выпускники разъедутся по разным городам (Тюмень,
Москва, Санкт-Петербург …), попадут в иную среду с
другими законами, к которой придется
адаптироваться. Инструктаж о поведении в
мегаполисе вы с ними проведете, от себя хотелось
бы обратить внимание на некоторые детали,
исключающие виктимность: пусть ваши дети не
говорят своим новым друзьям откуда они, кем
работают их родители, дабы избежать
вымогательств. Не обнаруживают своего
материального положения одеждой, аксессуарами и
другими вещами. Не одеваются вызывающе, дабы
избежать нападение. Никому не стоит давать свои
пластиковые карты, не подписывать сомнительных
бумаг. Поменьше хвастовства и побольше
предусмотрительности не помешает, ведь
привлекать к себе внимание небезопасно.

Литература.

  1. Вандышев В.В. Виктимология: что это такое? Л., 1978.
  2. Варчук Т.В. Криминология и виктимология. М., 2001.
  3. Криминология: Учебное пособие / Под ред.
    Долговой А.И. М., 1997. 
  4.  Ривман Д.В. Криминальная виктимология. СПб.,
    2002.

Менталитет жертвы: причины, симптомы и многое другое

У каждого из нас в жизни бывают взлеты и падения. Ежедневно с вами или людьми, которых вы знаете, могут происходить плохие вещи. Но есть люди, которые утверждают, что это не их вина. Они утверждают, что не контролируют сложные ситуации и проблемы, с которыми сталкиваются. Это просто всегда происходит с ними.

Жертвенность может стать частью личности человека, но это выученное поведение, и его можно изменить. Он часто развивается как защитный механизм, чтобы справиться с неблагоприятными жизненными событиями.

Люди, которые постоянно обвиняют других людей или ситуации в событиях своей жизни, имеют менталитет жертвы.

Что означает менталитет жертвы?

«Это не моя вина.» Тот, кто действует с позиции жертвы, утверждает, что происходящее с ним происходит по вине кого-то или чего-то, кроме него самого. Это может быть вина их партнера, семьи, коллеги, друга или «того, как устроен мир». Они часто жалуются на плохие вещи, которые происходят в их жизни.Они не хотят брать на себя личную ответственность, утверждая, что обстоятельства не в их власти.

Это не комплекс мученика. Менталитет жертвы иногда можно спутать с комплексом мученика. Это два похожих поведения, но есть некоторые различия. Жертвы принимают все на свой счет. Даже если комментарий или заявление не были адресованы им, они все равно воспримут их так, как если бы они были адресованы. «Что я сделал, чтобы заслужить это?» это общий вопрос для них.

С другой стороны, человек с комплексом мученика часто будет изо всех сил брать на себя дополнительные задачи для других людей, даже если они этого не хотят.Они жертвуют собой ради других, но часто обижаются постфактум.

Нездоровые механизмы выживания. Люди с менталитетом жертвы часто страдали от травм или трудных времен, но не выработали более здорового способа справиться с ними. В результате у них развивается негативный взгляд на жизнь, когда они чувствуют, что не имеют никакого контроля над тем, что с ними происходит. Поскольку они ни в чем не виноваты, у них практически нет чувства ответственности за свою жизнь.Это просто случается с ними.

Если кто-то пытается помочь или предложить решение, у него часто есть список причин, по которым это не сработает. Люди, которые пытаются помочь, часто остаются разочарованными и сбитыми с толку.

Зачем быть жертвой?

Почему люди так себя ведут? Есть некоторые преимущества в адаптации образа жертвы.

Нет ответственности. Ответственность за свою жизнь означает, что вы находитесь за рулем. Вы берете на себя ответственность. Это может напугать человека с менталитетом жертвы.Вам придется признать, что жизнь — это не только результат действий других. Взятие на себя ответственности лопает защитный пузырь жертвенности.

Вторичное усиление. Проблемы некоторых людей продолжаются из-за второстепенных преимуществ. Сочувствие, внимание и доступ к лекарствам или денежным средствам — распространенные примеры вторичной выгоды. Человек с менталитетом жертвы может даже не осознавать, что получает эти преимущества, и часто чувствует себя по-настоящему огорченным.

Удовлетворяет бессознательные потребности. Люди с менталитетом жертвы, особенно когда это связано с прошлой травмой, бессознательно ищут одобрения и помощи у других. Они постоянно разыгрывают карту «бедный я». Это может вызвать сочувствие и помощь со стороны других.

Избегайте риска. Перекладывание вины на других является ключевой частью менталитета жертвы. Это способ не быть по-настоящему уязвимым и не рисковать.

Признаки того, что у вас мышление жертвы

Быть неудовлетворенным в некоторых сферах жизни — это нормально.Но важно смотреть на картину шире. Если вы замечаете схожие закономерности в разных сферах своей жизни, возможно, у вас менталитет жертвы.

Первым шагом к решению проблемы является ее выявление и признание. Поищите в себе эти признаки, чтобы понять, не приняли ли вы менталитет жертвы:

  • ‌Вы обвиняете других в том, как сложилась ваша жизнь
  • ‌Вы действительно думаете, что жизнь против вас
  • ‌Вам трудно справляться с проблемами в вашей жизни и чувствуете себя бессильным перед ними 
  • ‌Вы чувствуете, что застряли в жизни и относитесь к вещам с негативным отношением 
  • ‌Вы чувствуете себя атакованным, когда кто-то пытается предложить полезную обратную связь
  • ‌Плохое самочувствие приносит вам облегчение или удовольствие жаловаться на их жизнь 
  • ‌Вам трудно исследовать себя и вносить изменения

Как перестать быть жертвой

Менталитет жертвы – это приобретенное поведение.

Другими словами, это не то, с чем вы рождаетесь. Это то, чему вы учитесь в социальной среде. Это может быть получено от членов семьи или в результате травмы. Тем не менее, у вас есть сила, чтобы преодолеть это. Сделайте первые шаги следующим образом.

Возьмите на себя ответственность. Только ты контролируешь свои действия. Возможно, вы не в состоянии контролировать других, но вы контролируете свою реакцию на них. Вы контролируете, с кем вы проводите время и где. Реализуйте свой потенциал и сядьте за руль своей жизни.

Забота о себе и сострадание. Менталитет жертвы подсознательно принимается как способ справиться, часто с прошлой травмой. Будьте сострадательны к себе в своем выздоровлении. Практикуйте заботу о себе и любовь к себе. Ведение дневника может быть полезным инструментом для работы со своими чувствами.

Начните говорить нет. Вы можете сказать нет тому, чего не хотите делать. Все в порядке. Даже если другие люди считают, что вы их подводите, позаботьтесь о своей энергии и расставьте приоритеты для себя.

Обучайтесь. Читайте книги о психологии жертвы и о том, как она влияет на вашу жизнь. Подумайте о том, чтобы обратиться за терапией. Чем больше вы изучаете эту тему, тем больше вероятность, что вы продолжите свое выздоровление и не вернетесь к своему прежнему образу мышления.

4 признака того, что у вас менталитет жертвы (и как избавиться от него)

До своего успеха некоторые из самых успешных людей в мире переживали грандиозные неудачи. Мы празднуем их успех, но часто упускаем из виду путь, который привел их к этому.Путь, который часто отмечен неудачей.

Как сказал американский писатель Элберт Хаббард:

«Нет неудачи, если больше не пытаться».

Многие люди боятся слова «неудача», и кажется, что все хотят добиться успеха в одно мгновение. Однако неудачи случаются с каждым, и это не всегда плохо. Это лишь доказывает, что путь к успеху нелегок. На самом деле, это жизненно важный опыт, который заставит вас переосмыслить свои приоритеты.

Каждый, кто пытается сделать свою жизнь достойной жизни, терпит неудачу. Именно поэтому вам нужно изменить свое отношение к этому.

Когда вы, наконец, поймете, что неудача — это источник успеха, вы сможете приступить к раскрытию своего потенциала.

Так что будьте мотивированы и принимайте неудачу просто как возможность научиться.

15 успешных людей, потерпевших неудачу

Путь к успеху не всегда прост, но вы можете это сделать!

Если у вас не получилось с первой попытки, не переживайте по этому поводу.Вот 15 успешных людей, которые потерпели неудачу (пару раз), прежде чем были признаны своим выдающимся успехом.

1. Сэр Джеймс Дайсон

Вам знакомо это неприятное чувство, когда у вас ничего не получается с первой попытки?

Умножьте это на 5126, потому что это количество неудачных прототипов, через которые сэр Джеймс Дайсон прошел в течение 15 лет, прежде чем создать одноименный самый продаваемый пылесос без мешка для пыли, который принес ему состояние в 4,5 миллиарда долларов.

Если бы он сдавался каждый раз, когда терпел неудачу, он не стал бы успешным предпринимателем, успешно производящим одни из лучших бытовых приборов.

2. Стивен Спилберг

Его кинематографические работы собрали более 9 миллиардов долларов и принесли ему три премии «Оскар», но мастер блокбастера был дважды отклонен Школой кинематографических искусств Университета Южной Калифорнии. Кроме того, этот директор также боролся с дислексией, что мешало ему справляться со школой.

На сегодняшний день он получил 11 премий «Эмми», 3 «Оскара» и 7 «Золотых глобусов» и является одним из самых успешных режиссеров современности.

Чтобы сказать: «Ой, кажется, мы ошиблись насчет тебя», школа построила здание в честь Спилберга.

3. Томас Эдисон

Это может быть одновременно и самым обескураживающим заявлением, и худшей педагогической практикой всех времен. Томас Эдисон был назван своими учителями «слишком глупым, чтобы чему-то научиться».

Эдисон получил более 1000 патентов, включая фонограф и практическую электрическую лампу. Смерть, скорее всего, избавила его учителей от позора за их неправильную оценку.Сейчас Эдисон известен как один из самых успешных изобретателей, которые когда-либо жили, а его творения изменили жизни миллиардов людей.

4. Уолт Дисней

Можете ли вы представить свое детство без Диснея? Что ж, вполне могло бы быть, если бы Уолт послушался своего бывшего редактора газеты. Редактор сказал Уолту, что ему «не хватает воображения и нет хороших идей». Не испугавшись, Старый Уолт создал культурную икону, которая носит его имя.

Взгляд Диснея на неудачу:

«Я думаю, что в молодости важно иметь хорошую серьезную неудачу… Потому что это дает вам представление о том, что может с вами случиться.Из-за этого у меня никогда не было страха за всю мою жизнь, когда мы были на грани краха и все такое. Я никогда не боялся».

Если вам хочется сдаться, напомните себе слова Диснея.

5. Альберт Эйнштейн

Хотите добиться успеха? Пусть Альберт Эйнштейн вдохновит вас.

Его имя является синонимом интеллекта, но для Альберта Эйнштейна так было не всегда. В детстве он не начинал говорить, пока ему не исполнилось четыре года, читал, пока ему не исполнилось семь, и считался умственно отсталым.Если бы он сдался и никогда не проявлял упорства, его самые важные теории не могли быть известны.

Он получил Нобелевскую премию и изменил подход мира к физике. Я предполагаю, что он просто думал о том, что нужно сказать в течение тех первых четырех лет…

6. Дж.К. Роулинг

Прежде чем появился волшебник, было благосостояние. Роулинг была разоренной, подавленной, разведенной матерью-одиночкой, одновременно пишущей роман во время учебы. Трудно в это поверить, но многие издатели отвергли «Гарри Поттера».

Сейчас Роулинг, одна из самых богатых женщин в мире, размышляет о своих ранних неудачах:

«Невозможно жить, не ошибаясь в чем-то, если только вы не живете так осторожно, как если бы вы вообще не жили — в в этом случае вы потерпите неудачу по умолчанию».

7. Авраам Линкольн

Неудачи Линкольна были обширны и многочисленны. Он совершил уникальный подвиг, уйдя на войну капитаном и вернувшись рядовым (самое низкое воинское звание).

Затем он потерпел неудачу во время нескольких неудачных попыток бизнеса.Не испугавшись, Линкольн двинулся в политическую сферу, где предпринял несколько неудачных попыток занять политический пост до своего восхождения на пост президента.

Он поделился этой цитатой о своей неудаче:

«Меня очень беспокоит не то, потерпели ли вы неудачу, а то, довольны ли вы своей неудачей».

8. Джерри Сайнфелд

До шоу ни о чем Сайнфелд был молодым комиком в эстафете. Его первый выход на сцену прошел не так хорошо. Увидев публику, он застыл, и его освистали и высмеяли за кулисами.

Его выбор: собраться и признать, что комедия не его конек, или вернуться на ту же сцену на следующий вечер и довести публику до истерики. Он выбрал последнее и стал одним из самых успешных комиков всех времен.

9. Теодор Сьюз Гайзель

Известный из поколения в поколение как доктор Сьюз, всеми любимый детский писатель, его первая книга была отклонена 27 различными издательствами.

По его словам, он возвращался домой, чтобы сжечь свою рукопись, когда столкнулся с одним из своих одноклассников по Дартмуту, который в конце концов помог ему найти издателя для его книги.Теперь он известен как один из лучших детских авторов.

Его книги, которые не были достаточно хороши для этих издателей, были проданы тиражом более 600 миллионов экземпляров по всему миру.

10. Опра Уинфри

Она миллиардерша, у нее есть собственный телеканал и она любит раздавать автомобили, но Опра Уинфри была уволена со своей первой работы на телевидении в качестве ведущей в Балтиморе.

В 2013 году Опра размышляла о своем опыте во время выступления на церемонии вручения дипломов в Гарварде:

«Нет такой вещи, как неудача.Неудача — это просто жизнь, пытающаяся направить нас в другом направлении».

Создание собственного телеканала — верный способ никогда больше не быть уволенным!

11. Стивен Кинг

В другом случае из бесконечной серии «Книгоиздатели, принимающие глупые решения» мегароманист Стивен Кинг получил свою первую книгу Кэрри , отвергнутую 30 раз.

Издатели даже заявили этому культовому рассказчику, что им не интересна научная фантастика, затрагивающая негативные утопии, потому что они не продаются.

Удрученный Кинг выбросил книгу в мусорное ведро. Его жена забрала его и умоляла его повторно представить его, что привело к его первой книжной сделке и положило начало его блестящей карьере.

12. Винсент Ван Гог

Картина Ван Гога сегодня стоит более 100 миллионов долларов. Но при жизни Винсент Ван Гог так и не смог избавиться от вещей.

При жизни он продал всего одну картину «Красный виноградник», причем продажа состоялась незадолго до его смерти. К несчастью для Винсента, другим досталась финансовая добыча, полученная в результате его тяжелого труда на протяжении всей жизни.

По словам этого художника:

«Успех иногда является результатом целой череды неудач».

13. Элвис Пресли

«Ты никуда не пойдешь, сынок. Тебе следует вернуться к вождению грузовика.

Эти слова приветствовали Элвиса Пресли после его первого выступления в Grand Ole Opry, после которого его тут же уволили. Избавившись от ключей от грузовика, Пресли стал самой большой мировой звездой с непреходящим наследием.

14. Майкл Джордан

Либо он был частью величайшего школьного списка всех времен, либо его тренер совершил огромную ошибку, исключив Майкла Джордана из школьной баскетбольной команды. Спустя шесть чемпионатов и пять MVP Джордан стал, пожалуй, величайшим баскетболистом всех времен.

Джордан однажды сказал:

«За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверили сделать победный бросок, и я промазал.Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю».

15. Чарльз Дарвин

Человек, которому приписывают большую часть того, как мы пришли к пониманию мира сегодня, Дарвин считался средним студентом и в результате отказался от карьеры в медицине.

Дарвин всю жизнь занимался изучением природы, что привело к основополагающей книге «Происхождение видов» и навсегда изменило взгляд человечества на наше существование.

Заключительные мысли

Главные достижения знаменитых и очень успешных людей проистекают не только из способностей, но и из целеустремленности и целеустремленности.

Настойчивость и уверенность — вот что отличает успех от неудачи. Поэтому, если вы хотите добиться успеха, не бойтесь потерпеть неудачу.

Ошибайтесь часто, ошибайтесь быстро и учитесь на своих ошибках. Чем больше раз вы потерпите неудачу, тем ближе вы к успеху.

Мы надеемся, что этот список успешных людей, потерпевших неудачу на пути к успеху, вдохновил вас на дальнейшие усилия.

Избранное фото предоставлено Калом Лофтусом через unsplash.com

Управление человеком с менталитетом жертвы – от MindTools.ком

© GettyImages
Maravic

Член вашей команды отказывается нести ответственность за то, что с ним происходит?

Скорее всего, вы делили офис с людьми, чья жизнь кажется чередой драм, в которых они никогда не виноваты. Как только они садятся, вы ждете их последнего горестного рассказа. И они редко разочаровывают!

«Почему я всегда получаю черную работу? Это так несправедливо! Всем остальным достаются интересные задачи…»

«Как я должен закончить этот отчет сегодня? Я получил задание только на днях…»

Знакомо? Если да, возможно, вы работаете с кем-то с «менталитетом жертвы».Сначала вы слушаете с беспокойством, затем вам становится немного скучно от всей их жалости к себе. Затем вы начинаете раздражаться, потому что их постоянное обвинение других в собственных неудачах начинает сказываться на моральном духе и производительности команды.

В этой статье мы исследуем, что подразумевается под менталитетом жертвы, и как вы можете справиться с этой потенциально опасной чертой.

Что такое менталитет жертвы?

Манфред Ф. Р. Кетс де Врис, профессор кафедры развития лидерства и организационных изменений бизнес-школы INSEAD во Франции, описал менталитет жертвы в своем рабочем документе «Являетесь ли вы жертвой синдрома жертвы?»

Профессор Кетс де Врис говорит, что человек с менталитетом жертвы чувствует, что окружает мир и всегда находится в невыгодном положении из-за махинаций других людей или отсутствия внимания.[1]

Но не только судьба заставляет «жертву» испытывать больше трудностей, чем другие люди. На самом деле они могут искать разочарования, потому что оно может дать им «пинок», который психологи называют вторичным выигрышем. Это тот случай, когда нерешение проблемы может принести пользу. [2]

Например, человек с менталитетом жертвы может испытывать удовольствие, когда он получает внимание или жалость в результате своего несчастья. Они также могут испытывать извращенное «острые ощущения», хвастаясь обидой, причиненной другими, и создавая чувство вины.Отказ брать на себя ответственность за проблему также может быть освобождением.

Профессор Кетс де Врис добавляет, что, хотя такое поведение может быть нелогичным, манипулятивным и разрушительным, «жертва» может искренне не осознавать своего соучастия в своих проблемах, а их вторичная выгода может быть неосознанной.

Примечание:

Жизненно важно учитывать возможность того, что данный человек действительно стал жертвой. Буллинг на рабочем месте

может быть незаметным, но разрушительным, и вы обязаны определить и остановить его.Совет, данный здесь, предполагает, что вы тщательно изучили обстоятельства и достаточно уверены, что проблема связана с этим человеком, а не с другим человеком.

В чем опасность менталитета жертвы?

Член команды с менталитетом жертвы может создать серьезные проблемы для вас как руководителя и для остальной части вашей команды. Вот четыре негативных последствия, которые это может иметь.

  1. Ущерб моральному духу: их хронический пессимизм и взгляды типа «горе мне» могут раздражать и утомлять их коллег, портя общее настроение команды.
  2. Ущерб производительности: они могут совершать ошибки или вызывать задержки, которые они могли бы предотвратить, поэтому они могут обвинять других или указывать на некоторые предполагаемые трудности в своих условиях работы.
  3. Ущерб для отношений: их поведение может колебаться от «жертвы» до «жертвы». В одну минуту они могут изображать из себя «жертву» и добиваться внимания, а в следующую — обвинять кого-то другого или причинять боль тем, кто пытается им помочь.
  4. Ущерб для доверия: они, вероятно, имеют внешний локус контроля

    .Это означает, что они верят, что все, что с ними происходит, находится вне их контроля и зависит от судьбы, удачи или других людей. В результате вы можете не чувствовать себя способным доверить им какие-либо важные задачи или ожидать, что они возьмут на себя ответственность за результат.

Управление человеком с менталитетом жертвы

По словам профессора Кетса де Вриса, одна из проблем общения с людьми с менталитетом жертвы заключается в том, что они, скорее всего, не хотят никакой помощи и будут негативно реагировать на любые попытки изменить свое поведение или мышление.

Это может быть связано с эффектом вторичного усиления. То есть они не хотят нести бремя личной ответственности.

за проблемы, которые их окружают. Они могут занять оборонительную позицию

или действовать пассивно-агрессивно

способ по отношению к любому, кто просто пытается помочь — если бы они были откровенно агрессивны, им было бы сложнее обвинить возникшую напряженность в недоразумении.

Существует также опасность, что они обвинят помощника в причинении дополнительных страданий.Поэтому очень важно, чтобы вы понимали риск сознательной или бессознательной дискриминации.

и очень осторожны, чтобы избежать даже видимости выделения их.

Ваша работа как менеджера состоит в том, чтобы помочь членам вашей команды хорошо выполнять свои роли. От вас не ожидают, что вы будете терапевтом, и ваша стратегия должна основываться на четком и эффективном управлении производительностью, как описано в следующих восьми шагах:

Шаг 1. Определите признаки менталитета жертвы

Если член команды регулярно демонстрирует некоторые или все из следующих черт или поведения, возможно, у него может быть менталитет жертвы:

  • Они часто обвиняют других, когда что-то идет не так, или если они не достигают цели или задачи.
  • Их разговоры, как правило, сосредоточены на их проблемах, ожидая, что другие пожалеют их.
  • Они могут отказаться от возможности присоединиться к веселым рабочим мероприятиям или могут отказаться признать, что они получают удовольствие.
  • Они часто подразумевают, что у других людей более легкий путь к успеху, потому что им дают лучшие задания или привилегированное отношение.
  • Кажется, что они притягивают непропорционально много драм и несчастий по сравнению со своими сверстниками.
  • Они могут согласиться на выполнение задач или просьб только после тонкой демонстрации пассивно-агрессивного сопротивления.
Предупреждение:

Старайтесь не пытаться выполнять роль специалиста по охране психического здоровья — вы быстро выйдете из себя. Предоставьте профессионалам-психиатрам ставить диагнозы. Как правило, избегайте навешивания ярлыков на людей и сведения их к стереотипу.

Шаг 2. Обратитесь в отдел кадров

Если вы считаете, что имеете дело с членом команды, у которого менталитет жертвы, и это влияет на его работу и работу его команды, проконсультируйтесь с отделом кадров по поводу ситуации.

Как мы уже отмечали ранее, самостоятельные действия по урегулированию ситуации могут быть восприняты «жертвой» как издевательство. Очень важно защитить себя, не выглядя хулиганом.

Раннее участие отдела кадров разумно, полезно и безопасно для всех сторон. HR здесь, чтобы поддержать, дать совет, дать перспективу и обеспечить честную игру и соблюдение законодательства. Итак, наметьте шаги, которые вы планируете предпринять, и попросите HR проконсультировать и одобрить каждый из них. Держите их в курсе на каждом этапе, чтобы они были готовы вмешаться и выступить посредниками

или предпринять более решительные действия, если это необходимо.

Примечание:

Поднимая вопрос перед HR, будьте осторожны, придерживайтесь фактов, избегайте сплетен, соблюдайте конфиденциальность и стремитесь сохранить достоинство людей. Например, менеджер может обратиться за советом к HR в общих чертах, не называя сразу имя заинтересованного лица.

Шаг 3. Установите четкие цели и границы

Будьте тверды в отношении стандартов поведения и производительности, которых вы ожидаете. Четко объясните их и получите согласие от «жертвы», чтобы не было «пространства для маневра» в случае неудачи.Вам необходимо установить и удерживать контроль над ситуацией.

Например, установите четкие сроки для задач и проектов и согласуйте контрольные точки для проверки хода выполнения. Но это действительно краткосрочное решение; как менеджер вы не хотите в конечном итоге заниматься микроменеджментом

их на длительный период. Если это произойдет, вам, возможно, придется рассмотреть действия, которые мы выделяем на восьмом шаге ниже.

Шаг 4. Ведите подробную запись

Записывайте свои наблюдения и аккуратно записывайте действия, которые вы предпринимаете, и работу, которую делегируете.

Анализ собранных вами улик поможет вам лучше понять, что происходит. А наличие записи поможет вам противостоять любым обвинениям в том, что вы действуете несправедливо или являетесь хулиганом.

Кроме того, ведите учет ресурсов, обучения, повышения, продвижения по службе, обсуждений и привилегий, которые получает каждый член команды. Убедитесь, что каждый получает свою долю сложных или непопулярных заданий.

Получите бесплатный информационный бюллетень!

Изучайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Контрольный список для успешного менеджера , бесплатно!

Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

Шаг 5. Сосредоточьтесь на построении команды

Регулярно проводите тимбилдинги

для укрепления командных связей.Включите благодарность

упражнения, в которых люди пишут сообщения благодарности друг другу. Это поможет сосредоточить внимание каждого на том, где им помогают и поддерживают.

Это также может привести к тому, что «жертва» получит благодарность от коллеги. Это может помочь им понять, что не все хотят их достать. Это также может дать им некоторую гордость за то, что они берут на себя ответственность за успехи команды.

Шаг 6. Установите четкие линии связи

Скажите своим людям, что они обязаны «отмечать» любые потенциальные узкие места в проекте.Например, если работа одного члена команды зависит от выполнения задачи кем-то другим, убедитесь, что они предупредят вас и догонят другого человека, если возникнет какая-либо задержка. Это поможет не допустить, чтобы «жертва» допустила, чтобы задержка превратилась в серьезную проблему, в которой они могут позже обвинить кого-то другого.

Кроме того, дайте членам вашей команды эффективную обратную связь

. Используйте их один на один, чтобы обсудить любые потребности в поддержке и обучении, которые могут у них возникнуть. Это означает, что «жертва» не может заявить, что вы не предложили или не предоставили инструменты, необходимые им для выполнения их работы.

Шаг 7. Поощряйте личную ответственность

Призывайте своих людей нести личную ответственность

за результаты своего выбора и брать на себя ответственность

за их действия. Например, дать каждому, а также «пострадавшему» небольшой проект. Скажите им, что они несут ответственность за выполнение задачи и за преодоление любых возникающих проблем. Бак останавливается с ними.

Если они смогут успешно взять на себя ответственность в этой безопасной среде, это поможет укрепить доверие между вами.Эта победа поможет сформировать у «жертвы» самоуважение и ваше доверие к ним. Дайте им понять, что, даже если они не могут контролировать все обстоятельства, вы ожидаете, что они будут контролировать свою реакцию на невзгоды и преодолевать их.

Сделайте это непрерывным процессом, а не разовым упражнением, чтобы укрепить их признание личной ответственности. По мере их продвижения вы можете увеличивать размер этих проектов или давать им проекты с более высокими уровнями ответственности.

Шаг 8. Не позволяйте стандартам жертв падать

Если «жертва» по-прежнему не выполняет сроки и цели или их поведение становится слишком опасным для благополучия или производительности команды, может потребоваться начать дисциплинарное разбирательство.Например, путем вынесения официального предупреждения

.

Продолжайте привлекать представителя отдела кадров ко всем встречам и обсуждениям. Присутствие объективной третьей стороны, которая выслушает, выступит посредником и сделает заметки, может помочь предотвратить ложные обвинения или заявления о виктимизации на более позднем этапе.

Если проблемы с производительностью или поведением сохраняются без каких-либо признаков улучшения, будьте готовы сказать: «Хватит». Вы обязаны действовать быстро и не ввязываться в затяжной конфликт перед остальными членами вашей команды и перед своей организацией.

Ключевые моменты

Люди с менталитетом жертвы считают, что во всех своих неудачах и несчастьях можно винить кого-то или что-то другое. Их бесконечные драмы и оправдания могут нанести ущерб моральному духу и продуктивности команды, и с ними нужно бороться быстро и эффективно.

Но важно избегать любых обвинений в дискриминации, травле или несправедливом обращении. Так что привлекайте HR, как только почувствуете, что имеете дело с кем-то с менталитетом жертвы.В этом также может помочь ведение подробных записей ваших взаимодействий с «жертвой».

Вы также можете использовать упражнения по построению команды, чтобы повысить доверие и вовлеченность в вашей команде. Но не позволяйте воспринимаемой несправедливости оправдывать плохую работу или негативное поведение.

Как мы сдерживаем себя, обвиняя других

Что такое менталитет жертвы?

Менталитет жертвы — это когда кто-то чувствует, что с ним продолжают происходить плохие вещи, несмотря ни на что.в основе этого менталитета лежит то, что ни одна из этих обстоятельств или ситуаций не является их ошибкой.

Отношения, убеждения и признаки синдрома жертвы

В основе менталитета жертвы лежат три основных убеждения:

    • Со мной случаются плохие вещи, что бы я ни делал.
    • В плохих вещах виноваты другие люди, а не я.
    • Я не могу изменить то, что происходит, поэтому нет смысла пытаться.

Вы можете услышать, как вы сами или кто-то другой произносите одну из этих фраз, но часто отношения, сопровождающие жертвенность, гораздо более тонкие.В конце концов, никто не вещает, что у него комплекс жертвы, и вряд ли они так о себе думают. Ищите эти безобидные признаки в себе или в ком-то еще:

    • Постоянно унижают себя, даже если говорят, что «шутят»
    • Ничего не ждет в будущем
    • Злой или обиженный на удачу других
    • Снова и снова рассказывает одни и те же негативные истории
    • Сводит к минимуму положительные события или хорошие новости от себя или других
    • Жалость к себе и сильное чувство собственного достоинства
    • Часто занимает оборонительную позицию и чувствителен к критике
    • Отсутствие сочувствия к проблемам других людей
    • Чрезмерно обеспокоен «ведением счета» и справедливостью
    • Всегда есть причина, по которой предложенное решение «никогда не сработает»
    • Кажется, озабочен прошлыми травмами
    • Считает, что всем остальным легче, чем им
    • Крайне не склонен к риску
    • Одержим негативными ситуациями, но, по-видимому, не заинтересован в их разрешении
    • Никогда не принимает на себя личную ответственность или критику со стороны других, как бы мягко она ни была сформулирована
    • Быстро судить других, считая их либо друзьями, либо врагами

Хотя может быть трудно сочувствовать тому, кто так защищается, многие из этих черт развились в результате травматического опыта.Эти люди часто чувствуют, что люди не заслуживают доверия или хотят их заполучить. Из-за этого они сохраняют бдительность, повторяя негативные события, чтобы избежать эмоциональной уязвимости.

Что вызывает менталитет жертвы?

Никто не рождается жертвой. Комплекс жертвы — это не черта характера, это приобретенное поведение. По сути, синдром жертвы можно рассматривать как разновидность выученной беспомощности. Выученная беспомощность — это феномен в психологии, при котором люди, пережившие травматический опыт, чувствуют, что не могут его избежать, что бы они ни делали.

В экспериментах по изучению выученной беспомощности исследователи часто помещают животных в среду, где они получают удар током. Люди обычно подвержены воздействию громких звуков. Но будь то человек или животное, большинство из них прекращают попытки избежать ситуации, как только их первые несколько попыток терпят неудачу. Даже когда решение доступно, они продолжают верить, что ничего не могут с этим поделать. Их чувство беспомощности ставит их в роль жертвы, даже если они контролируют ситуацию.

Стивен Майер, один из двух исследователей, ответственных за выявление выученной беспомощности (другим был член Научного консультативного совета BetterUp Мартин Селигман), обнаружил, что люди на самом деле не обучались беспомощности.Вместо этого они не научились контролировать. Таким образом, знание того, что у нас есть возможность изменить обстоятельства, на самом деле может стать выходом из образа жертвы.

Зачем кому-то отказываться от контроля в ситуации? Что ж, когда люди что-то делают, они обычно делают это по одной из двух причин: чтобы избежать последствий или получить вознаграждение. Таким образом, на каком-то уровне поведение жертвы должно соответствовать одному из этих двух мотиваторов. Вопрос в том, «Что мы получаем от чувства бессилия, от которого нам пришлось бы отказаться, чтобы взять под контроль?»

Вот некоторые обстоятельства, которые могут привести к развитию менталитета жертвы как механизма выживания:

Травма

Если человек пережил травмирующую ситуацию в юности, ему может казаться, что жизнь по своей сути сложна, и он ничего не может сделать, чтобы сделать ее лучше.Это ключевой путь развития выученной беспомощности. Жертвы могут чувствовать, что их никто не понимает или что они не могут никому доверять помощь. В социальных науках это совпадает с первой психосоциальной стадией Эриксона — доверие против недоверия.

Манипуляция

Некоторым людям нравится внимание и чувство контроля, которые приносит жертва. Несмотря на то, что они чувствуют, что им не хватает контроля над обстоятельствами своей жизни, они преуспевают в одобрении и сочувствии со стороны других. Способность заставить других людей остановиться и помочь им — или, по крайней мере, пожалеть их — помогает им сохранить чувство важности и контроля.

Отсутствие подотчетности

Люди могут реагировать на низкие стандарты или ожидания, изображая из себя жертву. То ли потому, что кто-то другой всегда брал на себя ответственность, то ли потому, что люди не ожидают многого, быть «неуправляемым» становится комфортно. Жертва обеспечивает анонимность и защиту. Когда вы никогда не сидите за рулем, вы никогда не виноваты.

Избегание

Иногда мы больше боимся собственного успеха, чем своей неудачи.Отказ от ответственности за себя и свои действия заставляет нас чувствовать, что мы не должны нести ответственность за то, что, как мы говорим, хотим. Преследование наших мечтаний требует определенной степени уязвимости, стойкости, уверенности в себе и готовности расти — ничего из этого вам не нужно, если вы просто разыгрываете карту жертвы.

7 последствий менталитета жертвы

Когда вы отказываетесь от ответственности за свою жизнь, вы отказываетесь не только от нее. Синдром жертвы связан с ухудшением самочувствия, плохими социальными связями и саморазрушающим поведением.Вот несколько моделей поведения и мышления, которые вы можете заметить или испытать, и которые уходят своими корнями в синдром жертвы:

  • Трудности в поддержании личных отношений
  • Чувство вины, стыда или неадекватности
  • Ощущение томления или «застревания» в жизни
  • Неспособность чувствовать удовольствие или положительные чувства
  • Безнадежность в возможности измениться или получить помощь
  • Страх, что все хотят заполучить вас или воспользуются вами
  • Неспособность радоваться успехам, когда они случаются

Как избавиться от менталитета жертвы

По иронии судьбы, признание симптомов менталитета жертвы в вашей собственной жизни может заставить вас чувствовать себя еще более безнадежным.Помните, однако, что никто не рождается жертвой. Синдром жертвы — это выученный паттерн, который помогает нам справиться с травмой. Чтобы освободиться от него, нужно найти другие способы заставить себя чувствовать себя в безопасности и контролировать ситуацию.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Ответственность противоположна жертве. Хотя ваши обстоятельства могут быть не по вашей вине, они находятся под вашей ответственностью. Это не значит, что вы стали причиной этого. Это просто означает, что у вас есть возможность реагировать на обстоятельства и изменить результат.

Начните с определения одной или двух небольших вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Работайте с коучем, если вам нужна помощь в определении того, что окажет наибольшее влияние.

Найти серебряную подкладку

Возможно, вы обнаружите, что роль жертвы приносит в вашу жизнь тайную выгоду. Что вы получаете от того, что вам постоянно не везет? Это внимание, одобрение или вы просто не предпринимаете никаких действий для достижения более важной цели?

Если вы сможете определить, что скрывает менталитет жертвы, вы сможете найти другие, более здоровые способы обеспечить себя тем, чего вы действительно хотите.

Получить терапевта

Синдром жертвы часто является следствием основной травмы. В этом случае вам может понадобиться помощь специалиста в области психического здоровья, чтобы выявить и устранить основную причину, чтобы она больше не влияла на вашу повседневную жизнь. Понимание того, почему вы можете чувствовать себя обреченными на неудачи или что вы не можете доверять другим, может помочь вам понять, что удерживает вас в настоящем.

Тренируйтесь говорить нет

Когда вы чувствуете, что другие люди имеют больше контроля над вашей жизнью, чем вы, это часто происходит из-за нечетких границ.Тренируйтесь говорить нет. Поначалу это может быть очень трудно сделать, особенно если вы боитесь испортить отношения с любимым человеком. Но отказ может восстановить ваше чувство силы и контроля.

Развитие самоэффективности

Помните выученную беспомощность? Противоядием от выученной беспомощности является самоэффективность — вера в то, что вы можете сделать что-то успешно. Вы развиваете самозащиту благодаря своему прошлому опыту, поддержке, наблюдению за другими моделями успеха и своему эмоциональному состоянию.

Если ваш прошлый опыт научил вас, что успех недостижим, окружите себя положительными утверждениями и историями людей, которые преодолели трудности и изменили свою жизнь. Развитие самоэффективности поможет вам помнить, что ваша жизнь находится в ваших руках.

Будь добр к себе

Те, у кого есть комплекс жертвы, часто чувствуют, что весь мир хочет их заполучить. Они бессознательно приняли веру в то, что если они всегда ожидают, что случится что-то плохое, то травма, которая случилась в прошлом, их не ослепит.Однако если вы всегда будете настороже, вам будет трудно простить себя, когда вы совершаете ошибки или получаете травму. Ответ не в том, чтобы устроить себе вечеринку жалости, а в том, чтобы возвысить себя с состраданием к себе.

Помните, что ваше прошлое не определяет ваше будущее. Будьте нежны с собой и часто напоминайте себе, что вы достойны, способны и заслуживаете хороших вещей. Если вам нужно, начните вести дневник обо всем, чего вы достигли, и перечитывайте его, когда вам нужна поддержка.

Советы, которые помогут людям с менталитетом жертвы

Если у кого-то, о ком вы заботитесь, есть комплекс жертвы, это может быть эмоционально подавляющим. Вы можете чувствовать разочарование или думать, что ничего из того, что вы делаете, не имеет значения. Вас могут возмущать постоянные жалобы. Вы также можете почувствовать, что на каком-то уровне они просто хотят оставаться там, где они есть. В зависимости от ваших отношений с ними, их жертвенность и беспомощность могут повлиять на вас напрямую.

В этом случае важно позаботиться о себе, даже если вы пытаетесь поддержать другого человека.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь человеку с менталитетом жертвы, не ставя под угрозу собственное благополучие:

  1. Помогите им найти решения. Не принимайте близко к сердцу, если они говорят, что это не сработает. Просто держите их сосредоточенными и ориентированными на решение.
  2. Поощряйте их и напоминайте им об их прошлых достижениях.
  3. Подтвердите и подтвердите, что они чувствуют, особенно если они говорят о травме, которая создала этот менталитет.
  4. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью.Если вы состоите в близких отношениях или являетесь членами семьи, подумайте о том, чтобы пойти на консультацию как вместе, так и индивидуально.
  5. Установите с ними четкие границы. Возможно, вы готовы прислушиваться к их словам, но не позволяйте им не давать вам спать всю ночь или не поддерживать ваш успех.
  6. Укажите на конкретное бесполезное поведение. Назвать их жертвой, скорее всего, усугубит ситуацию. Однако для них может оказаться полезным, если вы укажете действенные шаги или побудите их искать позитив.
  7. Следите за собой. Поддерживать эмоциональное благополучие другого человека может быть утомительно. Убедитесь, что вы проводите время с людьми (и занятиями), которые наполняют вашу чашу.

Верните свою жизнь в свои руки

Может быть трудно чувствовать, что твоя жизнь находится под твоим контролем, когда плохие вещи продолжают происходить. Это особенно верно, когда успех кажется медленным, а неудача кажется подавляющей.

Однако важно помнить, что очень немногие вещи, которые мы переживаем в жизни, являются личными.Окружающие вас люди заботятся о вас и хотят, чтобы вы преуспели в жизни. Но что еще более важно, очень важно, чтобы вы ценили собственное счастье и благополучие.

Даже если нет ничего, что вы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию (хотя, вероятно, есть!), вы всегда можете контролировать свое отношение. Найдите смысл среди менталитета жертвы, и путь вперед откроется.

23 признака того, что вы страдаете от менталитета жертвы ⋆ LonerWolf

Когда у нас есть менталитет жертвы, мы пропускаем все свое существование через параноидальную узкую ментальную линзу, которая используется для восприятия других людей и реальности.

Несмотря на то, что важно претендовать на роль жертвы, если мы действительно стали жертвой или подверглись насилию, мы не можем продолжать жить, пока не перейдем от роли жертвы к роли выжившего.

Что такое менталитет жертвы?

Менталитет жертвы — это психологический термин, который относится к типу дисфункционального мышления, которое стремится чувствовать себя преследуемым, чтобы привлечь внимание или избежать ответственности за себя. Люди, которые борются с менталитетом жертвы, убеждены, что жизнь не только находится вне их контроля, но и намеренно причиняет им вред. Это убеждение приводит к постоянным обвинениям, обвинениям и жалости к сторонам, которые подпитываются пессимизмом, страхом и гневом.

Проще говоря, наличие менталитета жертвы означает, что вы обвиняете других людей и обстоятельства в своих несчастьях.

Как развивается самовиктимизация

Никто не рождается с менталитетом жертвы, как никто не рождается с клинической депрессией или тревогой. Напротив, менталитет жертвы является приобретенной чертой личности, а это означает, что он является результатом формирования условий и механизмов преодоления в раннем возрасте.

Большинство жертв так или иначе подвергались виктимизации в детстве, будь то физическое насилие, сексуальное насилие, эмоциональное насилие или психологическое насилие. Самовиктимизация может также развиться через созависимые отношения, которые у нас были с нашими родителями, или просто из-за наблюдения и принятия нездорового менталитета жертвы, демонстрируемого одним или несколькими членами нашей семьи.

Однако, несмотря на то, что то, что происходит с нами в детстве, совершенно не поддается нашему контролю, мы, взрослые, обязаны вступить в свои права и взять на себя ответственность за наше счастье.

9 преимуществ быть жертвой

Игра жертвы на самом деле имеет ряд пикантных преимуществ. Эти поощрения делают очень трудным вырваться из такого мышления, поэтому большинство жертв, кажется, так эмоционально вовлечены в увековечивание этого типа токсичного поведения.

Некоторые из льгот включают следующее:

  • Отсутствие необходимости брать на себя ответственность за что-либо
  • Другие люди, которые окружают вас вниманием
  • Другие люди, которые жалеют вас
  • Другие люди менее склонны вас критиковать или расстраивать
  • У вас есть «право» жаловаться
  • Вы у вас больше шансов получить то, что вы хотите
  • Вы чувствуете себя интересным, потому что можете рассказать людям все свои истории
  • Вам не нужно скучать, потому что происходит слишком много драмы
  • Вы можете избегать и обходить гнев потому что вы слишком заняты грустью

Можете ли вы заметить, что здесь начинают проявляться какие-то основные закономерности?

Игра в жертву на самом деле дает вам большую силу: способность избегать ответственности, способность чувствовать «справедливую» печаль и преследование, способность избегать неприятных эмоций и способность манипулировать другими людьми.

Темная сторона роли жертвы

Большинство людей, играющих роль жертвы, делают это неосознанно или непреднамеренно. Тем не менее, роль жертвы включает в себя огромное количество манипуляций и дерганья за ниточки. Люди, состоящие в отношениях или дружбе с жертвами, часто сообщают, что чувствуют себя марионетками, которые превращаются в то, во что жертва верит или хочет, чтобы они были.

Заставить других людей жалеть вас — это простой способ обвести их вокруг пальца. Это бессознательное стремление контролировать других через их симпатии на самом деле является лишь способом для ума укрепить свою веру в эго-идентичность «Я жертва».

Игра в роль жертвы приносит много комфорта и искусственной «безопасности». Это не только вознаграждает вас за то, что вам не нужно брать на себя ответственность за какое-либо свое поведение (потому что ответственность всегда несут «другие люди»), но также препятствует возникновению неприятных эмоций, таких как вина и гнев, и в то же время заставляет вас чувствовать себя плохо. «заботятся» другие.

Роль жертвы также часто используют склонные к насилию и/или социопаты, которые используют эту роль, чтобы держать на коротком эмоциональном поводке своих близких. Например, нарциссический человек может постоянно унижать своего партнера, а затем зацикливаться на одном случае, когда его партнер огрызнулся и назвал его «монстром», создавая впечатление, будто он на самом деле «оскорбленный». Или человек, подвергающий физическому насилию, может использовать оправдание, что ему «всегда приходится мириться с другим человеком», как причину для избиения своего партнера.

Как мы видим, отношение «бедный я» может быть использовано с обеих сторон человеческого спектра: как с виду «нормальных» людей, так и с более экстремальными и дисфункциональными психопатами. Например, в созависимых отношениях самовиктимизация может использоваться тем, кто помогает, и тем, кто насилует, а иногда и тем и другим одновременно в своего рода борьбе за власть.

Не существует какого-то одного «типа» человека, подходящего для роли жертвы, поэтому неправильно говорить, что эту роль берут на себя только нарциссы или социопаты.Я лично видел, как в этой роли играют самые разные люди: от милых стареньких бабушек до подростков, матерей, отцов, профессионалов и даже «духовно пробужденных» людей.

23 признака менталитета жертвы

Вы или кто-то, кого вы любите, играете в жертву? Вот некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Вы постоянно обвиняете других людей или ситуации в том, что чувствуете себя несчастным
  • Вы придерживаетесь философии «жизнь против меня»
  • Вы циничны или пессимистичны
  • Вы видите свои проблемы как катастрофы и раздуваете их до предела
  • Вы думаете, что другие намеренно пытаются причинить вам боль
  • Вы считаете, что вы единственный, кто подвергается жестокому обращению
  • Вы продолжаете вновь переживать болезненные воспоминания прошлого, из-за которых вы чувствовали себя жертвой
  • Даже когда все идет хорошо, вы находите что-то, чтобы жаловаться на
  • Вы отказываетесь учитывать другие точки зрения, когда говорите о своих проблемах
  • Вы чувствуете себя бессильным и неспособным эффективно справляться с проблемой или жизнью в целом
  • Вы чувствуете себя атакованным, когда вам дают конструктивную критику
  • Вы верите, что вы Вы не несете ответственности за то, что происходит в вашей жизни (ответственность несут другие)
  • Вы считаете, что все живут «лучше», чем вы
  • Кажется, вам нравится жалеть себя
  • Вы привлекаете таких же людей, как вы (которые жалуются, обвиняют и чувствуют себя жертвами жизни)
  • Вы верите, что мир — страшное, в основном плохое место
  • Вам нравится делиться своими трагическими историями с другими людьми
  • У вас есть привычка обвинять, нападать и обвинять тех, кого вы любите, за свои чувства
  • Вы чувствуете себя бессильным изменить обстоятельства
  • Вы ожидаете сочувствия от других, и когда вы его не получаете , вы чувствуете себя расстроенным
  • Вы отказываетесь анализировать себя или улучшать свою жизнь
  • Вы склонны «переигрывать» людей, когда дело доходит до обмена травмирующим опытом
  • Вы постоянно принижаете себя

Как мы видим, постоянное ощущение себя жертвой глубоко разрушительно как внутренне, так и внешне.

Как перестать быть жертвой

Если вы читаете эту статью, потому что подозреваете, что цепляетесь за менталитет жертвы, вот несколько советов, которые помогут вам выйти из этой токсичной роли:

1. Начните заменять «ты» на «я»

Например, вместо того, чтобы сказать «ты меня так злишь», можно заменить это утверждение словами: «Я так злюсь, когда слышу, как ты это говоришь». Этот простой трюк может помочь вам научиться брать на себя больше ответственности за свое счастье.

2. Представьте себя выжившим

Жертва спорит с жизнью, выживший принимает ее. Жертва живет в прошлом, выживший живет в настоящем. Жертва считает себя беспомощной, а выживший возвращает контроль над своей жизнью. Хотя менталитет жертвы вызывает привыкание, менталитет выжившего дает гораздо больше возможностей в долгосрочной перспективе. Как только вы начнете видеть себя выжившим, вы начнете лучше относиться к жизни и будете привлекать других людей по правильным причинам.Слушать выжившего намного освежает и вдохновляет, чем слушать жертву, утопающую в жалости к себе.

3. Будьте добры и сострадательны к себе

Другими словами, будьте осторожны, чтобы не стать жертвой! Вы не выбираете эту роль: вы выработали ее в результате воспитания в детстве. Будьте нежны с собой и практикуйте любовь к себе. Исследуйте свои основные раны и основные убеждения, которые усугубляют вашу идентичность жертвы, и замените ненависть к себе состраданием к себе.Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть роль жертвы, позаботьтесь о себе, посетив психотерапевта. Экспериментируйте с такими практиками, как ведение дневника, аффирмации, НЛП, КПТ и другие формы любви к себе. Если вам нужен управляемый подход к более глубокой любви к себе, вам может быть интересен наш журнал любви к себе.

4. Исследуйте свои ошибочные убеждения

Ошибочные убеждения порождают тревогу, депрессию, гнев и чувство вины. Многие из этих убеждений скрыты в теневой стороне нашей психики, и их можно исследовать только посредством глубокой теневой работы.Вы, вероятно, будете ошеломлены тем, сколько типов ошибочных убеждений вы неосознанно приняли!

5. Спросите: «Какая мысль вызывает это страдание?»

Все страдания происходят из верований, которые не подвергаются сомнению и не исследуются в нашем сознании. Когда мы привязываемся к этим мыслям, мы страдаем. Помните, что вам не нужно верить мыслям в своей голове: мысли — это просто колебания энергии, которым мы придаем значение. Практика медитации может помочь вам заметить, насколько преходящи мысли.

6. Практикуйте благодарность

Благодарность — это простой, но действенный способ напомнить себе, что жизнь не так ужасна, как вам кажется. Каждый день старайтесь найти десять вещей, за которые вы благодарны. Возможно, вам захочется вести дневник благодарности, в который вы записываете эти десять вещей или просто называете их мысленно. Постарайтесь почувствовать искреннюю благодарность за то, что у вас есть эти вещи.

Узнайте больше о том, как вести журнал.

7. Подтвердите свою ответственность

Начните замечать все способы, которыми вы обходите личную ответственность.Будьте безжалостно честны и исследуйте, как получение сочувствия от других заставляет вас чувствовать себя особенным и продолжает порочный круг, когда вы указываете пальцем на других. Возможно, вы захотите использовать такие утверждения, как «Я несу ответственность за свою жизнь» или «Я уполномочен создавать изменения», чтобы помочь вам перепрограммировать эту бессознательную потребность играть роль жертвы. Вы также можете сделать что-то, что укрепит вашу уверенность и на самом деле покажет вам, на что вы способны… или поразмышляете над чем-то в прошлом, что вы успешно преодолели.

8. Совершите акт доброты для другого

Когда мы играем роль жертвы, мы склонны сосредотачиваться исключительно на себе. Выбросьте себя из головы, сделав что-то хорошее для другого человека, которого вы любите. Осознание того, что вы можете чувствовать себя хорошо, не манипулируя другим человеком, является важным способом избавления от зависимости и самопожертвования.

Как справиться с комплексом жертвы в

Другие Люди

Все мы встречали людей, которые постоянно хандрят и жалуются на свою жизнь.

Эти люди, похоже, верят, что мир против них, и, кажется, почти наслаждаются чувством несчастья. В области психологии таких людей относят к личностям, страдающим комплексом жертвы; тип невроза, который вращается вокруг получения жалости от других людей.

Что такое комплекс жертвы?

Комплекс жертвы — это образ мышления, который развивается в течение жизни и запускается в основном в результате детских условностей. Люди, страдающие комплексом жертвы, постоянно считают себя жертвами других людей или обстоятельств.Это искаженное самовосприятие приводит к желанию завоевать любовь и внимание других людей, одновременно избегая ответственности и вины.

В чем разница между менталитетом жертвы и комплексом жертвы

?

Они оба звучат так похоже… так в чем же на самом деле разница?

Хотя и то, и другое может пересекаться (и происходит), менталитет жертвы является более распространенной проблемой. Большинство людей борются с менталитетом жертвы в тот или иной момент жизни.Комплекс жертвы , , с другой стороны, представляет собой коварную и глубоко укоренившуюся поведенческую модель, которая определяет весь взгляд человека на жизнь. В отличие от менталитета жертвы (который, как правило, недолговечен), комплекс жертвы может определять жизнь человека на годы, даже на всю жизнь.

Другими словами, комплекс жертвы гораздо более серьезен и патологичен, чем менталитет жертвы.

14 признаков комплекса жертвы

У людей, страдающих комплексом жертвы, будет проявляться большой процент следующих симптомов:

  • Они будут постоянно принижать себя
  • Они будут обвинять других людей или ситуации в том, что чувствуют себя несчастными
  • Они откажутся анализировать себя, чтобы чувствовать себя лучше в жизни
  • У них есть философия «жизнь против меня»
  • Они чувствуют себя бессильными или беспомощными, чтобы изменить свои обстоятельства
  • Они думают, что другие намеренно пытаются причинить им боль
  • Им нравится делиться своими трагическими историями с другими
  • Даже когда дела идут хорошо, они все равно находят, на что пожаловаться
  • Они верят, что мир в основном плох и опасен
  • Они расстраиваются и реагируют на конструктивную критику
  • Они считают, что все «лучше» чем они
  • Они склонны обвинять, нападать и обвинять тех, кого они любят, за то, как они чувствуют
  • Они видят в своих проблемах катастрофу и преувеличивают их
  • Они не берут на себя ответственность за них счастье наследника

Я понимаю, как утомительно жить, работать или просто находиться рядом с самопровозглашенной жертвой.Я имел дело со своей долей тех, кто борется с комплексами жертвы, но здесь важно помнить, что эти люди действительно страдают из-за своего мышления. Эти люди искренне считают, что они беспомощны и находятся во власти других людей и жизни. Эта выученная беспомощность не развилась как способ манипулирования вами (хотя ее можно использовать и таким образом), она развилась в результате жестокого обращения в раннем детстве. Поэтому важно, чтобы мы проявляли сострадание к людям в нашей жизни, страдающим от комплексов жертвы, не допуская, конечно, их искаженного самовосприятия.

Как вести себя с самопровозглашенными жертвами

Итак, теперь вопрос в том, как вы можете обращаться с жертвами, не причиняя им вреда?

Работать с теми, кто борется с комплексом жертвы, может быть сложно, особенно потому, что прямая конфронтация только усиливает их чувство преследования. Вот несколько советов, которые могут вам помочь:

1. Не поддавайтесь их чувствам

Помните, что жертвы бессознательно ищут внимания и одобрения.Однако, когда вы даете им то, что они хотят, вы эмоционально запутываетесь с ними, что плохо и для вас, и для них. Старайтесь быть пассивным слушателем, не вовлекаясь активно в их жалкую вечеринку. Помните, что они будут искать в вас сочувствия как способа укрепить свой менталитет жертвы, но не давайте им его. Просто оставайтесь нейтральными, если только вы не решите практиковать пункт 3 (ниже).

2. Сделать это их проблемой

Люди, страдающие комплексом жертвы, всегда найдут способ переложить вину и ответственность на другого человека, чтобы обойти личную ответственность.Они также будут пытаться заставить вас согласиться с ними, чтобы укрепить их чувство «правильности». Вместо того, чтобы соглашаться, выразите, насколько вы уверены в их способности справиться с ситуацией как в зрелом возрасте.

3. Полностью согласен

В этой практике используется немного обратной психологии: полностью соглашайтесь с их сопротивлением, чтобы полностью раздуть проблему. Так что, если жертва говорит, как ужасна ее жизнь в данный момент, согласитесь с ней: жизнь для нее действительно ужасна и ужасна.Эта тактика может заставить жертву изменить свою мелодию, сказав: «Ну, я думаю, жизнь не , что плохая…»

4. Не давай советов

Правда в том, что жертвы не хотят решать свои проблемы, потому что это подорвет их чувство жертвы! Поэтому давать им советы равносильно разговору со стеной: вы зря дышите. Когда жертвы обращаются за «советом и советом», на самом деле им нужно доказательство того, что вы заботитесь о них. В этом печальная черта жертв: они путают жалость с любовью.


Журнал любви к себе:

Журнал любви к себе — это священный храм, в котором можно раздуть пламя своего сокровенного сердца и души. Научитесь любить свои самые сломанные, уязвимые и травмированные части тела силой сострадания к себе!


Попробуйте воспользоваться этими советами, и вы обнаружите, что жертва либо начинает брать на себя ответственность за свою жизнь, либо ищет сочувствия в другом месте. В любом случае, вам больше не придется быть «жертвой» жертвы.

Наконец, не забывайте, что комплекс жертвы — это форма психического заболевания. Сохраняйте открытое и сострадательное сердце, но не будьте пособником.

***

Менталитет жертвы и комплекс жертвы – поистине коварные и деструктивные формы поведения – они портят дружбу, разрушают отношения и разрушают вашу самооценку. Но, применяя советы из этой статьи, мы надеемся, что вы почувствуете вдохновение и силу, а не станете жертвой того, что с вами происходит.

Вы боретесь с менталитетом жертвы? Или, возможно, у вас есть любимый человек или коллега, страдающий комплексом жертвы. Не стесняйтесь делиться и высказываться ниже!

Менталитет жертвы стоит на пути ответственности

Мы все работали с кем-то, кто склонен привлекать драму.

«Как мне уложиться в этот срок? Я только вчера получил документы для проверки, и у меня уже есть полная тарелка.

 «Почему мне поручили эту задачу? Я всегда получаю худшие работы.

 «Она снова расстроена, что я опоздал? Автобус опоздал, и тогда мне пришлось вечно ждать лифта!»

Знакомо? Все это проявления «менталитета жертвы», который может саботировать карьеру и даже жизнь. Когда вы приходите к осознанию того, что проявляете менталитет жертвы чаще, чем вы это осознаете, это может сильно обеспокоить. Это самая распространенная обратная связь, которую мы получаем от участников нашего семинара MindMastery™ на протяжении многих лет; что они были слепы к тому, как часто они формируют события таким образом и насколько глубока эта схема.

Что такое менталитет жертвы?

Менталитет жертвы — это психологический термин, относящийся к человеку с внешним локусом контроля. Они не верят, что контролируют свои успехи или неудачи, и часто чувствуют себя беспомощными или невиновными. Ими движет пессимизм, страх и гнев. В крайних случаях они могут даже поверить, что другие намеренно хотят причинить им вред. На другом конце спектра человек с внутренним -м локусом контроля считает, что он управляет своей судьбой и приписывает свои успехи и неудачи собственным действиям.

Человек с менталитетом жертвы часто ищет внимания или сочувствия. Они избегают просить о том, что им нужно, и предпринимают очень мало действий, чтобы улучшить свое положение или решить свои проблемы, потому что считают, что это будет бесполезно. Они либо чувствуют себя бессильными что-то изменить, либо это их обусловленная привычка. С таким мышлением у них всегда будет непропорциональное количество проблем, потому что они не справляются с событиями в своей жизни эффективно.

Проще говоря, менталитет жертвы означает, что вы обвиняете других людей и обстоятельства в собственных несчастьях и/или отсутствии результатов.

Как происходит самовиктимизация

Менталитет жертвы — это приобретенная черта личности, то есть реакция на собственный жизненный опыт. Хотя некоторые жертвы, к сожалению, на самом деле были жертвами в своей жизни, существует большая разница между тем, чтобы быть жертвой трагического события и жить жизнью с менталитетом жертвы. Кто-то с менталитетом жертвы имеет мировоззрение «горе мне», чувствует, что жизнь несправедлива по отношению к нему, и думает, что другие люди или события мешают ему.Они не хотят или не могут взять на себя ответственность за свое счастье, успех или благополучие.

Преимущества статуса жертвы

Причина, по которой так много людей придерживается менталитета жертвы, заключается в том, что он часто дает много преимуществ. Может быть легче идти по жизни, когда:

  • Вы ни за что не отвечаете.
  • Вы получаете много внимания.
  • Другие люди жалеют тебя.
  • Другие менее склонны критиковать вас.
  • Вы получите то, что хотите.
  • Люди слушают ваши истории.
  • В вашей жизни всегда происходит что-то интересное (например, какая-то драма).
  • Вы чувствуете, что имеете право жаловаться.

Работа с психологией жертвы на рабочем месте

Если вы работаете с людьми с менталитетом жертвы, вы могли заметить, что они часто ждут, пока другие не скажут им, как что-то делать. Им, как правило, не хватает инициативы, они проявляют большую нерешительность, они не вовлечены и не проявляют инициативы.Этот человек может постоянно жаловаться на свою карьеру и часто утверждает, что ему неясны его роли и обязанности. Они ждут, пока их лидер даст им разъяснения, вместо того, чтобы проявлять инициативу и искать ответы, которые им нужны.

Руководителям может быть неприятно иметь дело с коллегами и непосредственными подчиненными, считающими себя жертвами вселенной. Жертва может резко снизить производительность на рабочем месте и помешать команде или организации достичь своих целей.Доверие, моральный дух и прочные межличностные отношения в их экосистеме также могут пострадать.

Исследование Стэнфордского университета , опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , показало, что роль жертвы приводит к ощущению права и к нарциссическому или эгоистичному поведению.

Исследователи разделили 104 человека на две группы. Одной группе было предложено написать короткое эссе о времени, когда им было скучно. Другой группе было сказано написать о «времени, когда ваша жизнь казалась несправедливой.Возможно, вы чувствовали себя обиженным или ущемленным кем-то». После написания эссе участников опросили и спросили, не хотят ли они помочь с простым, легким заданием.

Те, кто писал о том, что их обидели, на 26% реже помогали и, по оценке исследователей, чувствовали себя на 13% более достойными.

В отдельном эксперименте участники группы несправедливости на 11% чаще выражали эгоистичные взгляды. В качестве примечания исследователи также обнаружили, что жертвы с большей вероятностью воровали ручки экспериментаторов.

Помимо кражи пера, это исследование показывает, что менталитет жертвы может проявляться в том, что все кажется личным. Допустим, коллега не отвечает на одно из ваших писем. Вы пишете снова и снова, но она не отвечает. Вместо того, чтобы пройти мимо ее стола, чтобы посмотреть, не попадет ли ваша электронная почта в ее папку со спамом или, например, она занимается более срочным делом, которое не дает ей подойти к компьютеру, человек с менталитетом жертвы придумает рассказ о ситуации это все о себе:

  • Она злится на меня.
  • Она хочет, чтобы я потерпел неудачу.
  • Она отвечает на все электронные письма, кроме моих.
  • Как она может ожидать, что я добьюсь успеха?

Быть слепым к менталитету жертвы

В JMA мы тренировали многих людей, в том числе очень успешных людей, которые даже не осознают, что демонстрируют менталитет жертвы. Часто это слепое пятно или личная черта, которая может ограничивать то, как мы действуем, реагируем, ведем себя или верим, и поэтому сдерживает нас.По правде говоря, у всех нас есть немного менталитета жертвы в нашей жизни, хотим мы видеть это или нет. Хорошая новость заключается в том, что когда кто-то начинает это замечать и исправлять, он больше не испытывает этой выученной беспомощности. Как тренеры, мы называем это «в реальном времени» на сессии всякий раз, когда возникает перспектива. Когда у кого-то есть этот объектив, он часто появляется. С самосознанием, коучингом и домашними заданиями они начинают брать себя в руки, брать на себя ответственность и брать на себя ответственность.

Связанный: Почему радикальная ответственность меняет правила игры

Обучение модели подотчетности

Подотчетность — один из важнейших элементов личного и профессионального успеха, но также и один из самых недооцененных.Мы часто думаем об ответственности как об обещаниях, которые мы даем другим, но, , на самом деле она начинается с обещаний, которые вы даете себе. Осознание мыслей, которые определяют ваше настроение, влияют на ваше поведение и, в конечном итоге, на результаты, которые вы получаете, — это первый шаг к тому, чтобы стать более ответственным.

Процесс обретения ответственности также включает в себя понимание того, что, в конце концов, только вы несете ответственность за то, где вы сейчас находитесь и куда вы идете в своей жизни.Имея дело с клиентом с менталитетом жертвы, я часто начинаю с раскрытия фактов, необходимых для определения ситуации, а не «фактов», как они могут их воспринимать. Вот как может работать простое упражнение во время коуч-сессии:

Клиент: Я не могу назначить встречу в календаре своего босса.

Я: Что вы сделали, чтобы запросить эту встречу?

Клиент: Я сказал ей, что мне нужно встретиться.

Я: Как ты ее спросил?

Клиент: Мы уходили с очередной встречи, и я сказал ей, что мне нужно попасть в ее календарь.

Я: Что ты сделал дальше?

Клиент: Ничего. Я ничего не могу сделать, это ее ход.

Это классическая типичная история о менталитете жертвы. Как только человек понимает, что ему нужно «присвоить» результат, я обсуждаю различные стратегии и действия для достижения целей, которых он хочет достичь. В этом упражнении мы, по сути, составляем список фактов, которые им нужно знать, и вопросов, которые им нужно задать, чтобы получить на них ответы.Мы работаем над тем, чтобы клиент понял, что у него есть обязательство предпринять действия в отношении того, что он хотел бы изменить в своей жизни. Медленно и со временем они начинают обретать уверенность и чувствовать себя более уверенными; они начинают предпринимать больше действий и теряют менталитет жертвы.

Люди с менталитетом жертвы часто чувствуют, что у них на плечах постоянный груз. Вы можете научиться поднимать этот вес и стать более эффективным в жизни и работе, практикуя радикальную ответственность.Если вы управляете кем-то с менталитетом жертвы, вы можете изучить определенные методы, чтобы побудить их быть более продуктивными. Важно помнить, что никто на самом деле не «выбирает» быть жертвой; скорее, для некоторых это становится стратегией преодоления стресса и подавленности в жизни.

Семинары по лидерству

На наших семинарах по лидерству мы научим вас, как вести такие беседы и как делать эффективные просьбы. Семинар «Зеркало подотчетности» предназначен для повышения самосознания. За ним следует наш семинар «Мастерство разума», который поможет вам понять, как изменить структуру и перепрограммировать свой мозг, чтобы быть более эффективным как в профессиональной, так и в личной жизни.

 

 

Понимание менталитета жертвы

Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал себя жертвой. В такие моменты мы можем чувствовать себя использованными, обиженными другим человеком и/или обстоятельствами, или что жизнь просто несправедлива. Позиция жертвы очень сильна: жертва считает, что она всегда морально права, не несет ответственности за свои действия и имеет право на сочувствие других.Люди с менталитетом жертвы считают, что другие, как правило, удачливее или счастливее, чем они сами. Они обвиняют других или учреждения в своих несчастьях, приписывают необоснованные негативные намерения другим людям и могут даже испытывать удовольствие от жалости к себе. Они самоуничижаются, принижая себя из-за низкой самооценки, неадекватности и депрессии. Хронические негативные самооценки вызывают чувство безнадежности и беспомощности — порочный круг, который увековечивает и лежит в основе менталитета жертвы.

В конечном счете, люди могут сохранять менталитет жертвы, потому что они боятся брать на себя ответственность за свои желания и желания и боятся неудачи. Они бессознательно считают, что не заслуживают хороших вещей в своей жизни.

Менталитет жертвы можно изменить, поскольку это выученное поведение, которое обычно начинается в раннем детстве, а выученное поведение можно забыть. Маленькие дети беспомощны и уязвимы, и они полагаются на своих опекунов в плане ежедневной поддержки.Некоторые маленькие дети получают положительное подкрепление и эмоциональную поддержку только тогда, когда вызывают сочувствие у далеких опекунов. В этих случаях менталитет жертвы усиливается, потому что он успешен. Однако в долгосрочной перспективе роль жертвы лишает нас индивидуальной силы и потенциала.

Переход от менталитета жертвы к менталитету «возвращения контроля» требует в первую очередь понимания и изучения основных психологических проблем, способствующих менталитету жертвы.Исследования, изучающие психологию жертвы, показывают, что людям с менталитетом жертвы трудно выражать и обрабатывать негативные эмоции, такие как гнев, страх и разочарование, а также им трудно брать на себя ответственность за свои желания и действия. Это приводит к ощущению безнадежности и беспомощности — слишком знакомому чувству для людей, борющихся с менталитетом жертвы.

Эффективное лечение направлено на то, чтобы помочь людям осознать, что они делают, что на самом деле поддерживает их неспособность взять под контроль свою жизнь, и помогает им видеть ситуации и отношения с разных точек зрения, чтобы расширить свои возможности для решения проблем, тем самым уменьшая чувство беспомощности.Лечение также направлено на то, чтобы дать людям возможность взять на себя ответственность за свои собственные желания и долгосрочные действия и, в конечном итоге, почувствовать, что они заслуживают всего хорошего, что может предложить им жизнь.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам вернуть себе контроль:

1. Составьте список своих желаний и целей. Записывание своих целей и желаний — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь. У вас есть собственная цель и жизненная судьба, которую нужно выполнить. Другие не имеют права вмешиваться в этот процесс.Это ваше путешествие и только ваше.

2. Выберите одну цель и составьте план ее достижения. Позволить себе рискнуть ради достижения цели — это один из способов НЕ стать жертвой.

3. Будьте честны с собой и проанализируйте, что вы можете делать, что непреднамеренно ставит вас в роль жертвы. Например, обвиняете ли вы других в негативных результатах, потому что слишком боитесь совершить ошибку, взять на себя ответственность или заявить о себе?

4.Каждый день уделяйте время тому, что вам нравится и чем вы хотите заниматься.

5. Подумайте о психотерапии, чтобы развить более здоровую самооценку. Развитие более здоровой самооценки поможет уменьшить чувство беспомощности и безнадежности и поможет вам жить более полной, более удовлетворительной и искренней жизнью.

Ждем вашего ответа. Вы считаете себя жертвой? Что вы делаете, чтобы увековечить роль жертвы? Вы преодолели мышление жертвы? Что вы сделали, чтобы преодолеть это? У вас есть предложения, которыми вы можете поделиться, чтобы помочь другим?

Этой осенью Dr.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.