Тренинги для личностного роста: Топ-25 популярных курсов личностного роста бесплатно и платно

15 лучших онлайн-тренингов личностного роста: платные и бесплатные

На тренингах по развитию личности применяются различные методики, которые позволяют повысить интеллект, культуру общения и эмоциональность.

Благодаря онлайн-курсам личностного роста вы сможете избавиться от внутренних конфликтов, негативных мыслей. Вы научитесь не просто устанавливать промежуточные и главные цели, но обязательно достигать их. Вы сможете лучше коммуницировать с людьми.

Мы собрали для вас полный список отличных курсов личностного роста, которые вы сможете пройти дистанционно.

Online-школа развития личности «МОЖНО»

Сайт: https://mozhno.school
Телефон: +7 (920) 425-03-58
Стоимость: от 990р. за тренинг

Онлайн-курс «Как получать удовольствие от работы и бизнеса, не меняя места работы?»

Онлайн-курс из 5 видеоуроков с практиками, упражнениями и домашними заданиями, благодаря которым ты по-другому взглянешь на свою работу и станешь более эффективным.

Этот тренинг для тебя, если:

• Ты перестал получать удовольствие от работы или бизнеса
• Работа превратилась для тебя в каторгу
• Ты не ощущаешь значимость и важность того, что делаешь
• Ты перестал с радостью просыпаться, чтобы прожить новый день
• Ты потерял былую энергию и радость от любимого дела
• Ты не хочешь терять свою работу, но не можешь получать от нее удовольствие

Для кого этот курс?

Для бизнесменов, менеджеров, ТОП-менеджеров, специалистов, руководителей, работников малого и среднего бизнеса.

Smotri­Uchis.ru

Сайт: https://smotriuchis.ru
Телефон: 8 800 550 93 57
Стоимость: от 0р. за тренинг

Знания — это вклад в человече­ский капитал, еще одна успешно преодолен­ная ступенька в саморазви­тии, обогащение внутренне­го мира и расширение спектра компетен­ций. Но помимо чисто профессио­нального образова­ния, которое нужно для работы, современ­ный, перспектив­ный человек стремится получить ресурсную информацию, которая позволит ему выгодно выделяться среди других.

Online лекции из раздела «Развитие личности дистанцион­ное обучение» расскажут, как избавиться от страха публичных выступле­ний, развить технику речи, освоить искусство самопрезен­тации и телефонных перегово­ров, объяснят, как ладить с окружающи­ми. Все это вы сможете осваивать самостоя­тельно — в удобное для себя время и с нужной интенсивно­стью, но под контролем опытного преподава­теля. Многие видео курсы раздела можно пройти бесплатно, цена на другие более чем доступна. Уроки от лучших преподава­телей Smotri­Uchis.ru будут полезны и тем, кто изучает вопрос с нуля, и тем, кто планирует переквали­фикацию или переподго­товку.

Центр деловых коммуникаций «ИГРОКС»

Сайт: https://igrox.ru
Телефон: +7 (495) 589-54-08
Стоимость: от 0р. за тренинг

Онлайн тренинги проходят в течение месяца, где вы взаимодействуете с тренером в живом формате, задавая ему вопросы, выполняя домашние задания и получая обратную связь. Живой формат позволяет получать максимальную эмоциональную поддержку для работы над собой, поэтому он дает самые лучшие результаты. Преподаватели рекомендуют начать с онлайн обучения «Перепрошивка мозга: истинная версия себя», потому что он дает самые большой личностный прорыв.

Если у Вас хорошая самомотивация и вы готовы самостоятельно развиваться, то данный онлайн формат будет максимально полезен. Вы можете смотреть видеоуроки в любое удобное для себя время, возвращаться к темам, который вы не очень хорошо поняли, а также выполнять домашние задания, общаясь через email с тренером и получать оперативную обратную связь. Вам предлагаетя 3 разных обучения: тренинг по продажам, тренинг по ораторскому искусству 1 (вебинары в записи без домашних заданий) и 2 ступень ораторского искусства из серии видеоуроков с домашними заданиями и поддержкой от тренера.

АкадемиЯЗЕМЛЯ

Вам хочется получать удовлетворение от работы? Быть любимым и любить? Быть успешным и здоровым? Иметь дружную семью и верных друзей?

Только конкретные знания и практические навыки. Skype-поддержка на время прохождения курса. Авторские упражнения, тесты, медитации. Домашние задания, для лучшего усвоения материала. Князева Вера поможет вам осознать происходящее в вашей жизни и вдохновит на пути духовного и личностного развития. Научившись управлять своим внутренним миром — вы научитесь управлять своей реальностью!

В результате:

• Вы осознаете своё предназначение.
• Вы получите уникальную практику по сканированию текущего состояния своего тела, запустите программы исцеления, стройности и молодости.
• Вы протестируете у себя соотношение мужской и женской энергий и, с помощью глубокой и эффективной практики, научитесь гармонизировать их.
• Вы выстроите гармоничные отношения с детьми и наполните свою жизнь любовью, радостью, мудростью, гордостью, удивлением и прочими ресурсными состояниями.
• Вы получите доступ к ресурсам вашего рода и установите добрые отношения с родом, с родителями.

Тренинг-центр Павла Колесова

Профессиональный психолог, НЛП-тренер, коуч, писатель Павел Колесов ведет ряд авторских видео-курсов и обучающих уроков уже более 17-ти лет.

Павел Колесов – успешный человек, настоящий баловень судьбы. Его кредо “Жизни надо радоваться! Жизнь должна радовать!”. Павел живет легко и счастливо и учит этому всех желающих на курсах “Школа Везения”.Автор преподносит обучающий материал простым, понятным, доступным языком, емко, четко, с задором.
Возьмите ответственность за свою жизнь и начните ее изменять к лучшему! Удача станет вашей спутницей во всех сферах жизни!

Чему Вы научитесь?

• Улыбаться в два раза чаще
• Находить новые возможности для саморазвития
• Чаще отдыхать и проводить время с любимыми
• Улучшать свое самочувствие
• Повышать уровень энергетики
• Больше успевать
• Реже ошибаться

Valeriy Sinelnikov Online School

Онлайн школа Валерия Синельникова – это сообщество людей, стремящихся к развитию, объединённых общей идеей: служению Истине, служению Богу и людям, желанием быть хозяином своей жизни, жить счастливо в любви и гармонии с собой и с окружающим миром. Миссия Школы — создание Пространства Любви, Света и Добра в себе, в своей жизни, в своём роду, на своей Родине, в стране, в которой ты живёшь, на планете Земля, во всей Вселенной.

Все обучающие программы в online Школе подготовлены таким образом, что каждый найдет именно ту тему, которая интересует его в данный момент.

На вебинарах глубоко прорабатываются такие актуальные вопросы как:

• работа с подсознанием;
• трансформация негативных эмоций;
• здоровье, работа с болью и болезнями;
• взаимоотношения в паре, в семье;
• правильное воспитание детей, отношения; родителей и детей;
• родовые программы;
• финансовое благополучие;
• и многие другие.

WelcomeBackHome

Начните свои изменения с формирования хороших привычек! Именно привычки определяют всю жизнь человека.

«Посей привычку — пожнешь судьбу» — мудрость, проверенная временем. У каждого из нас есть привычки, которые мешают

жить полной жизнью и тянут нас вниз. Главная причина вредных привычек — отсутствие осознанности и внимания. Без пробуждения осознанности годы борьбы с этими привычками превращаются лишь в годы безуспешной борьбы с самим собой: желаемые изменения так и не наступают.

Начальный курс по медитации Mind Detox, который прошли уже несколько тысяч человек, показал очень хорошие результаты. Все, кто прошел полностью курс, уже на своем опыте почувствовали, что даже 10 минут медитации в день приносят большие изменения — ум становится спокойней, уходит стресс, появляется ясность и радость.

Но можно пойти еще дальше, можно получить от медитации гораздо больше, и я приглашаю Вас в это увлекательное путешествие вглубь себя.

Центр развития личности Академия Кайдзен

Тренинги проходят в формате вебинаров, а это значит — вы будете иметь возможность обучаться из любой точки мира, с любого устройства, даже с телефона.

Обратная связь
Вы сможете задать вопросы тренерам, получить разбор выполненных задач и рекомендации по дальнейшим шагам

Ориентированность
Специально разработанные программы развития ориентируются на каждого учащегося с учетом его предрасположенностей

Им важен ваш результат
На консультациях Вы можете определить собственные сильные стороны и направления роста, что сделает Ваше обучение еще более эффективным

Благодаря тренингам вы сможете:

• Полюбить себя и свое тело
• Почувствовать свою силу воли
• Обрести веру в себя
• Увидеть свой путь
• Делать правильный выбор
• Чувствовать себя и свои эмоции
• Понимать и принимать других

КРОСС Клуб

Сайт: https://cross-club. info
Телефон: 8 800 333 49 77
Стоимость: от 4900р. за тренинг

Базовый онлайн-курс КРОСС трансформация

На тренинге вы рассмотрите:

• Как формируются черты характера.
• В каком возрасте это происходит. Как они закрепляются в личности.
• Как черты характера влияют на жизнь.
• Что является следствием наличия негативных черт характера в жизни.
• Негативные и мешающие черты характера.
• 4 блока черт характера. Особенности каждой черты. Способы коррекции характера.
• Как развить в себе черты, помогающие побеждать.
• Техники и приемы развития помогающих черт характера и избавления от мешающих.

Совместно с тренером Вы проведете диагностику своих черт характера. Определите свои сильные и слабые стороны. Сможете понять, как Вы приобрели данные черты и что необходимо дальше с ними делать. На коучинге Вы усилите уже имеющиеся положительные черты характера, а также разовьете те, которых Вам не хватает.

Центр развития личности «Интроспекция сознания»

Сайт: https://insoz.ru
Телефон: +7 495 178 04 08
Стоимость: от 8000р. за тренинг

Существует мир привычный, более-менее изученный -это физический, материальный мир. И мир метафизический духовный. Магия, религии и сотни случаев из истории беспрекословно доказывают, что все живут в разноплановой системе, где найти свое место хочет каждый человек. Правильное воспитание и навыки по самоорганизации, пожалуй, самая важная составляющая человека. В мире, успех и гармонию имеет тот, у кого развиты здоровое мышление и интуиция, ибо с этого начинается всё остальное, согласны? За гранью привычных  пяти органов чувств, происходят совершенно невероятные вещи и «знающие люди»  центра с легкостью могут указать Вам верную дорогу жизни с наименьшим сопротивлением.

В чем польза центра?

Существуют десятки учений и верований. Каждое изощренно восхваляет себя и чтобы в них разобраться отсеяв лишнее, у обычного человека не хватает сил, денег и времени. Поэтому преподаватели решили эту задачу удобным способом: отобрали самые мощные направления и лучших специалистов своего дела. Поэтому если Вы хотите глубже чувствовать себя понимать свою роль этом мире (остальное приложиться) тогда будьте уверены Вы по адресу, Вас усилят и направят.

Центр развития личности Аrcanum

Сайт: https://www.arcanum.ru
Телефон: +7 (926) 945 45 45
Стоимость: от 3800р. за тренинг

ТРЕНИНГ «ОНЛАЙН-МАРАФОН «ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. ВЫБОР СВОЕГО ПУТИ»

Сейчас модно говорить о предназначении и ещё моднее — его во что бы то ни стало найти. Но, как только заходит речь о том, что же это такое предназначение?, чаще всего можно услышать совершенно разные по своей сути ответы. Почему так? Потому что само понятие предназначение имеет более философский метафорический ключ, нежели буквальный.

Во время онлайн-марафона вам будут предложены эксклюзивные авторские психологические упражнения, техники с картами и медитативные практики.

На онлайн-марафоне с помощью различных колод карт, вы:

• исследуете свои таланты и способности, свои амбиции и вектор;
• нащупаете свою нишу и сферу деятельности;
• поймёте, что на самом деле вы хотите в своей жизни изменить;
• сможете осознать в чём проблема и как её устранить;
• наработаете ресурс за счёт снятия блоков в подсознании;
• отпустите прошлое и обретёте опору в настоящем;
• спланируете и измените ход будущего;
• примите правильные эффективные решения;
• обретёте уверенность и смелость действовать;
• осознаете свою уникальность и неповторимость.

Психология третьего тысячелетия

Сайт: https://ptt.life
Телефон: +7 929 813 66 24
Стоимость: от 1500р. за тренинг

Образовательный проект «Психология третьего тысячелетия» – коллектив единомышленников, объединённых целью личностного роста и решения социальных проблем современности. Проект возник в 2005 году в России и к 2008 году команда Проекта вышла на международный уровень. Мастера и специалисты Проекта регулярно проводят свои программы в разных регионах России – от Владивостока до Санкт-Петербурга, а также в странах Европы, Азии и США.

Все программы тренингов представлены во всех четырех сферах жизни- физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной, и ориентированы на тех, кто не может участвовать в очном обучении из-за занятости на работе, по семейным обстоятельствам, из-за дальности проживания и др.

Онлайн обучение — это возможность стать участником уникальных программ, реализованных в современном формате, в удобное для вас время и в вашем собственном темпе.

Центр развития личности «Путешествие»

Сайт: http://psiholog-si.ru
Телефон: +7(902)873-05-89
Стоимость: от 3000р. за тренинг

Жизнь — это череда стрессовых ситуаций для решения которых часто необходим психолог консультант или психоаналитик. Терапевт, который предложит решение Вашей проблемы, с которой Вы сами не в силах справиться. Порой недопонимание в семье, проблемы в личной жизни, работе , проблемы детско-родительских отношений утомляют даже самую сильную личность. Не стоит бороться с этим в одиночку. В такой ситуации лучше сразу обратится к специалисту.

Цели тренингов:

• Повышение уровня осознанности (здесь и сейчас).
• Научиться осознанно управлять своей жизнью.
• Усиление чувствительности эфирного,астрального тела, наработка биоэнергетических навыков.
• Наполнение жизненной силой, улучшение самочувствия.
• Установление защиты от негативной информации и воздействий.
• Практическая работа с инструментами МАЯТНИК, МАГИЧЕСКИЙ ШАР, благодаря которым научитесь считывать информацию с прошлого,настоящего и будущего.
• Работа с Ментальным телом. Как работать с шишковидной железой(3-й глаз)
• Научитесь сканировать людей,предметы,ситуации и события.

Академия Развития Личности

Сайт: https://academrl.ru
Телефон: 8(499)113-42-89
Стоимость: не указана

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ – СТАНЬТЕ УВЕРЕННОЙ ГАРМОНИЧНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ

Проведение тренингов для женщин и мужчин с 2010 года. Помогаем людям найти выход из трудных жизненных ситуаций, преодолеть проблемы и лучше узнать себя. Курсы и семинары проводят дипломированные психологи, коучи. Специалисты работают на результат: если вы не почувствуйте изменений после прохождения полного курса тренингов – вернем потраченные деньги.

Лучшие коуч-тренера разработали психологические тренинги для женщин. Они помогают справиться с депрессией, открывают двери в новый прекрасный мир, где вы становитесь успешнее, сексуальнее, успешно налаживаете контакт с противоположным полом. Вы поймете, что ваша жизнь в ваших руках. Вы можете добиться всего, чего хотите. Вы избавитесь от комплексов и страхов, победите свои фобии, наполнитесь энергией и силой для достижения своих целей. Вы поймете, насколько мощной силой обладает ваша женская красота.

Международной Академии Бизнеса

Сайт: https://iab.ru
Телефон: +7 958 100 03 78
Стоимость: от 12000р. за тренинг

Программа полного курса «Развитие личности» для профессионалов и лидеров.

Специально для целеустремленных и амбициозных профессионалов Международная Академия Бизнеса разработала эффективиую программу онлайн обучения самоанализу и развитию личности.

Программа «Развитие личности» в Mеждународной Академии Бизнеса направлена как на обучение самоанализу с нуля», так и на повышение квалификации психологов.

Центр саморазвития в Международной Академии Бизнеса использует современные подходы и технологии в сфере образования Давно прошли те времена, когда требовалось посещать классы в определенно отведенные часы и тратить время на дорогу Для обучения на тренинге по личностному росту в Международной Академии Бизнеса достаточно иметь доступ в Интернет, чтобы получить необходимые знания в любое время и из любой точки земного шара. Попробуйте и ощутите насколько легко и продуктивно может проходить дистанционное обучение на тренингах самопознания и личностного роста для руководителей, благодаря понятной форме подачи материала, снабженной иллюстрациями, таблицами, схемами и видео В процессе обучения на онлайн тренингах по саморазвитию специалисты Академии будут всегда на связи с Вами, готовые ответить на все возникающие вопросы.

12 бесплатных онлайн тренинга на все зоны роста

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу предоставить вашему вниманию бесплатные онлайн тренинги, благодаря которым вы сможете в любое удобное для вас время развиваться и улучшать качество своей жизни.

Топ тренингов

1. Lingualeo

Этот сайт предлагает помощь в изучении английского языка. Пользоваться им вы сможете с любого удобного гаджета. Занятия проводятся интерактивно, то есть, при взаимодействии, в данном случае вас и программы.

Чтобы интереснее было запоминать новые слова и вообще, для улучшения навыков аудирования, то есть восприятия информации на слух, вы сможете смотреть фильмы и видеоклипы на английском языке. Конечно же, с русскими субтитрами, которые при желании можно будет отключить.

Чтобы расширить возможности предлагаемых курсов придётся доплатить определённую сумму. Но вполне и без этого можно обойтись.

Ознакомиться с lingualeo возможно, просто нажав на эту ссылку.

2. Викиум

Не раз уже о нём заходила речь, а всё потому, что Викиум является лучшим тренажером для мозга. Выполняя упражнения и предложенные задания, вы буквально через неделю заметите первые результаты.

Например, как улучшилась память или скорость реакции. Вам будет проще концентрироваться на рабочих и бытовых задачах, замечать мелкие детали, которые раньше были недоступны вашему вниманию и вообще, стать более быстрым, продуктивным.

3. Puzzle english

Ещё один сервис для изучения английского языка. Обучение строится в зависимости от поставленных целей. То есть, план занятий для тех, кто хочет подтянуть язык в целях саморазвития будет одним. А кому необходим английский для путешествий – другим.

Интересен Puzzle english играми, которые увлекают, возможностью пополнить словарный запас определёнными терминами, связанными с профессиональной деятельностью. И даже сленговыми выражениями, которыми активно пользуются носители этого языка.

В любой момент вы сможете отследить, как проходит процесс развития с помощью тестов, определяющих уровень знаний. Согласитесь ведь, наличие прогресса – это прекрасная мотивация продолжать в том же духе.

4. Курс Константина Довлатова

Он называется «Новая жизнь за 8 дней» и предлагает своим пользователям совершенно бесплатно изменить качество своей жизни в лучшую сторону. Сам Константин является психологом, тренером и коучем. Между прочим, достаточно востребованным в России.

Специализация его работы – это проблемы в межличностных отношениях, в построении и ведении бизнеса, в обращении с финансами, а также сложности со здоровьем.

Как вы поняли, этот курс затронет абсолютно все сферы вашей жизни. Именно поэтому у него такое «громкое» название.

5. Вебинары Лизы Питеркиной

Вебинары ориентированы в основном на женскую аудиторию. Хотя, вполне вероятно, что каждый из вас сумеет почерпнуть что-то важное для себя.

Лиза предлагает помощь в таких важных темах, как женское здоровье, гармоничные отношения с мужчинами, женственность, сексуальность. Вы узнаете, как, наконец, начать достигать желаемого, реализовывать свои мечты и получать подарки не только от противоположного пола, но и от Вселенной.

Вместе попробуете отыскать ответы на вопросы об изменах и треугольных отношениях в целом. Узнаете, как быть, если хочется родить ребёнка, но постоянного партнёра нет. И где его вообще можно встретить, соблазнить.

В качестве приятного бонуса у вас есть шанс получить совершенно бесплатно авторскую книгу, которая называется «5 правил для исполнения намерений».

6. Повышение личной эффективности

Это короткий видео курс Марии Афониной, в котором она делится эффективными инструментами планирования своей деятельности. Вы ознакомитесь с массой упражнений, которые помогут вам стать более продуктивным. Увеличите количество свободного времени за счёт умелого делегирования обязанностей.

Кстати, по итогу вы получите не только полезные знания и умения, но и сертификат о том, что прошли курс «Повышение личной эффективности». А освоение нового материала займёт у вас чуть больше 40 минут. Почему бы не провести их с пользой? Особенно, если заменить обычный просмотр телевизора, который только «съедает» наше время. К тому же, можно просто слушать урок в процессе приготовления ужина или уборки.

7. Лекториум

Лекториум – это просветительский проект, который состоит из массы лекций и видео уроков на совершенно разную тематику. Вы не только сможете развить свой кругозор, приобрести новые знания, но и освоить новую профессию.

Занятия бесплатные, часть из них доступна круглый год, а часть в зависимости от набора группы, к которой в принципе можно присоединиться в любой момент. Даже если она начала работу несколько недель назад без вас, вы получите доступ к материалам, с помощью которых догоните остальных.

Если будете успешно справляться с практическими заданиями – получите сертификат об окончании обучения.

Зайдите на сайт Лекториума, вы будете приятно удивлены разнообразием тем. Начиная с истории, робототехники, фотографии, повышения коммуникации и заканчивая паразитологией. Как говорится, на любой вкус и интерес.

8. Networking

Networking – это умение строить полезные социальные связи, которые пригодятся как в профессиональной деятельности, так и в обычной бытовой жизни. Не каждому под силу знакомиться с людьми различных профессий, тем более формировать с ними более тесное общение. Чтобы можно было обратиться за помощью или советом в любой момент.

Сайт Mental Skills предлагает ряд интересных тренингов совершенно бесплатно. Например, как этот, про формирование полезных связей. Есть, конечно, и те, за которые необходимо внести символичную сумму, но это на ваше усмотрение.

9. Организация бизнеса

Если вы хотите заняться предпринимательской деятельностью, но не знаете с чего начать. Или уже ведёте бизнес, но вам кажется, что не совсем успешно – тогда вам помогут эти видео уроки.

Вы узнаете, как вести бухгалтерию, оформлять юридические документы, зарегистрировать фирму и вообще, организовать весь процесс, чтобы развиваться и продвигаться вперёд.

10. Тренинг Веры Рулевской

Подходит для одиноких женщин, которые мечтают встретить мужчину и построить с ним здоровые и счастливые отношения. Также для тех, у кого уже есть партнёр, как и масса нерешенных проблем с ним. Или просто хочется перейти на новый уровень, стать ещё ближе к нему.

Вы узнаете, как полюбить себя и научиться принимать такой, какая есть. Обнаружите негативные программы в подсознании, что мешают получать удовольствие от жизни, претворять в реальность мечты. Разберёте основные ошибки, которые приводят к конфликтам и разочарованиям.

А ещё есть возможность записаться на личную консультацию к Вере, но это уже за отдельную плату.

В общем, переходите по этой ссылке, чтобы получить ответы на все свои вопросы.

11. Школа победителей

Хотите жить на полную мощность, без ограничений, получая от неё по максимуму? Если да, тогда вам на сайт 4winners. Зарегистрировавшись, вы получите доступ к четырём основным техникам, которые помогут вам стать победителем, лидером.

Если вы считаете себя достаточно успешным в этом деле, то всё равно сможете почерпнуть что-то новое. Ведь главный принцип в саморазвитии – никогда не останавливаться на достигнутом.

Помимо прочего, есть возможность ознакомиться со списком литературы, которая окажется полезной не только в бизнесе, но и в личной жизни.

Завершение

Интересного вам обучения. Главное – использовать приобретённые знания, чтобы выработать навыки. Иначе для чего развиваться, если не пользоваться своими возможностями?

Берегите себя и будьте счастливы!

А также делитесь в комментариях, какие полезные тренинги вам удалось обнаружить. И каким образом они пригодились вам в жизни.

В заключении, рекомендуем Вам, посмотреть нашу подборку тренингов по работе с подсознанием.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Для чего нужны тренинги личностного роста?

Для чего нужны тренинги личностного роста?

тренинг личностного роста

Тренинги личностного роста (психотренинги) появились в 60-70-х годах прошлого века в США. Постепенно они расширили свою географию по всему миру, а где-то в начале — середине 90-х добрались и до России. На сегодня информация о тренингах личностного роста довольно противоречива. Отзывы и мнения колеблются в широком диапазоне от восторженных призывов немедленного постоянного посещения всевозможных тренингов, как средства решения всех своих проблем, до резко отрицательных комментариев о том, что подобные психотренинги – это лишь бесполезное, а порой и реально вредное средство, используемое «лохотронщиками» лишь для отъема денежных средств у населения. Давайте попробуем найти «золотую средину» и как следует разобраться в том, что же такое «тренинги личностного роста», кому и когда они могут помочь и как обезопасить себя от попадания в организации, предлагающих сомнительные психотренинги ненадлежащего качества.

Что такое тренинги личностного роста?

Для начала, немного теории:

Личность — это совокупность выработанных привычек и предпочтений, психический настрой и тонус, социокультурный опыт и приобретённые знания, набор психофизических особенностей человека, определяющих повседневное поведение и связь с обществом и природой. Также личность наблюдается как проявления «поведенческих масок», выработанных для разных ситуаций и социальных групп взаимодействия.

Личностный рост — развитие человека и накопление им разнообразного опыта, знаний в процессе жизни. Чтобы хорошо адаптироваться к новым условиям, человеку нужно постоянно меняться и работать над собой. Это включает в себя формирование адекватного и трезвого взгляда на вещи, приобретение более удобных форм поведения.

Понятие «личностного роста» в тренинговой практике:

Это определение формулируется в прикладном ключе, согласно которому личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу.

Согласно определениям, тренинги личностного роста призваны побудить личность к формированию и развитию таких качеств, которые позволят приобрести адекватный взгляд на окружающий мир и механизмы взаимодействия в социуме. А как следствие, оперативно выйти на новый более высокий и перспективный уровень жизни.

Зачем и кому нужны тренинги личностного роста?

Вы можете задать вполне резонный вопрос: «Если определенный жизненный опыт приобретается в любом случае в течение жизни, то зачем форсировать события путем прохождения тренингов личностного роста?»

Но на это можно ответить и так: «Кому нужен игрушечный паровозик в 50 лет?». Объясняю: наиболее активно развитие личности происходит в так называемых «кризисных ситуациях», требующих оперативного решения. В условиях реальной жизни, больше всего опыта мы получаем в такие моменты, когда обстоятельства складываются таким образом, что, зачастую, последствия от принимаемого решения подходят под фразу: «То, что нас не убивает – делает нас сильнее». В итоге, мы получаем бесценный опыт, но ценой длительного пост-стресса и сомнений в правильности принятого выбора. А на тренинге, под руководством опытного преподавателя, ситуации моделируются искусственно и варианты их различных решений могут проигрываться не единожды.

Поэтому гораздо проще, при возникновении определенных проблем, например, в семейной жизни, прийти на соответствующий тренинг и разобраться как со сложившейся ситуацией, так и с истоками ее возникновения в вашей жизни (которые могут произрастать из далекого детства/отрочества) нежели, спустя лет «…дцать» осознать путем проб и ошибок, разрушенных не единожды отношений, что «все было неправильно и виноват/а в этом – я сам/а, мое неправильное понимание таких простых, но неведомых в нужные моменты механизмов и тактик». Альтернативный пример: вы работаете, ваша работа – это не то, о чем вы мечтали, но, в принципе, вас более-менее устраивает. Вы получили определенный профессиональный опыт, вот только заслуженное повышение от вас уже не впервые ускользает, да и отношения в коллективе «так себе». В итоге, складывается ситуация, когда все вроде бы и неплохо, но чего-то остро не хватает. Посещение тренинга в подобном случае также способно «встряхнуть» и привести к пониманию, где же подвох? В самом месте работы или в своем к ней отношении? А иначе можно просидеть на том же стуле до пенсии и так и уйти «не оцененным по достоинству».

Вы можете спросить: «Почему именно на тренинг, а не к профессиональному психологу?», но одно другое не отрицает, только тренинги хороши тем, что в группе вы чувствуете, что не одни с подобными проблемами. Ну и вместе не страшно. Тем не менее даже если собрать вместе людей с очень похожими проблемами, нюансы всё равно будут разные у всех. Но и это тоже хорошо именно потому, что помогает рассмотреть больше различных вариантов, их причин и методов преодоления.

Так что тренинги личностного роста оптимально подходят для всех, кто хочет проработать и решить такие проблемы, как:

• Неадекватное понимание некоторых событий
• Негативные установки
• Низкая самооценка
• Тяжелые жизненные ситуации в прошлом и настоящем
• Отсутствие необходимых знаний

Чтобы обрести необходимые качества и навыки для:

1. Достижения успеха
2. Обладания выдержкой и стойкостью в жизни
3.  Обеспечивания своих (и семейных) потребностей и нужд
4.  Обретения возможности быть открытым переменам в профессиональном плане и новому жизненному опыту

Когда и куда пойти на тренинг личностного роста?

Первичное формирование личности завершается, в среднем, к 20-25-ти годам. Разумеется, бывают и исключения, человек может практически полностью сформироваться и к 18-ти годам, и остаться психологически незрелым, склонным к внушению и не способным к анализу и принятию самостоятельных решений к 30 годам и даже старше. Тем не менее, процессы, влияющие на профессиональный и личностный рост, названные общим понятием «развитие», возможны на любом отрезке жизни и не зависят от возраста.

Единственный момент: до 20-23-х лет, стоит особенно тщательно выбирать место проведения и преподавательский состав, ибо не до конца сформированная личность может легко попасть под влияние, и вместо саморазвития увлечься копированием поведения тренера и «лидеров группы». Что не только не способствует самопознанию и личностному росту, но и чревато неудачной «примеркой чужих масок», самоуничижением и депрессией.

Впрочем, место проведения и опыт преподавателей крайне важны не только для молодежи. Психотренинг психотренингу рознь. Тренинг может оказаться, как радостным и радужным мостиком в новую перспективную жизненную реальность, так и унылой тратой времени, а то, и не дай боже, источником депрессии и душевного смятения. Если вы увидели яркую броскую рекламу «ЛУЧШИЙ ТРЕНИНГ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА!!!!» и приняли моментальное решение немедленного посещения этого, первого попавшегося тренинга, то это отнюдь не гарантия того, что вы действительно попадете на качественное мероприятие. Куда больше вероятность попадания на рекламную «замануху», на которой вам будет предложены лишь пустые призывы от некомпетентных, но пафосных «псевдо-специалистов, вместо реального личностного роста и развития. Все возможно… Поэтому грамотные люди, прежде чем принять решение о необходимости похода на определенный тренинг, для начала собирают о данном тренинге детальную информацию, потом обдумывают ее, а если возникают сомнения – ищут возможность проконсультироваться с людьми, которые обладают определенной компетентностью и опытом в данной области. Чтобы не ошибиться с выбором тренинга личностного роста, следует уделить внимание таким моментам, как:

•  Четкому и подробному описанию основных задач и тем психотренинга, изложенным в рекламном буклете или на сайте организаторов тренинга личностного роста. Прочесть всю информацию внимательно необходимо и для того, чтобы быть уверенным, что это именно тот формат и тематика, которые вам подходят, являются актуальными и интересными.
• Опыту, известности и авторитету ведущего тренинга. При этом немаловажно, если ведущий имеет соответствующее профильное образование и необходимые сертификаты.
•  Времени существования центра, в котором проводится тренинг личностного роста. Помимо гарантий надежности, которые обеспечивают давно существующие организации, дело не только в этом. Несмотря на то, что самые актуальные и интересные программы, как правило, предлагаются недавно открывшимися центрами, увы, скорее всего, там придется столкнуться с такими сложностями, как: любительское качество проведения, слабая организация тренинг-процесса и материальной базы, а отсюда и не очень удобные условия, и т. д.
•  Отзывам участников, которые уже побывали на данном тренинге. При этом следует учитывать то, что доверять стоит именно личным впечатлениям, а не тому, что «кто-то, когда-то, то ли сам, то ли кто-то из его знакомых, то ли ходил, то ли кому-то рассказал…». И, именно по той же причине, не стоит доверять многочисленным отзывам из Интернета, как чересчур восторженным, так и резко негативным (как правило, подобные пишутся на заказ самими центрами или их конкурентами).

И еще:

•  Бегите «сверкая пятками» из тех центров, занятия в которых основаны на полном уничтожении вашей прошлой личности, с преобразованием всех участников тренинга в «унифицированных положительно заряженных роботов», чей «энергозапас» будет пополняться только в процессе прохождения все новых и новых тренингов. Грамотные и профессиональные специалисты будут помогать вам РАЗ-ВИ-ВАТЬ вашу индивидуальную личность, а не отвергать весь ваш опыт, замещая своим директивным мнением и видением.

Сколько тренингов необходимо пройти для решения всех проблем?

Если кого-то еще беспокоит вопрос: «Так сколько именно тренингов обеспечат мне легкую беспроблемную жизнь, море друзей и ненапряжную блестящую карьеру?», — пожалуйста, еще раз очень внимательно прочитайте статью с самого начала, ибо такая формулировка заранее обречена на провал и равносильна вопрошанию: «Сколько мне нужно бегать по утрам, чтобы обрести фигуру Клаудии Шиффер/Антонио Бандероса и оставаться в добром здравии до ста лет?». При этом все понимают, что для поддержания красоты и здоровья необходим комплексный и регулярный подход к своему организму и внешнему виду. Человеческая психика и развитие личности не противоречат данному правилу. Личностное развитие в течение всей жизни не менее важно, чем забота о телесной оболочке. Кроме самих тренингов (которые действительно способны дать прекрасный «пинок под зад» для творческого отношения к самому себе и формированию себя как гармоничной и позитивной личности) процесс личностного роста – это еще и огромная самостоятельная работа по развитию своих положительных качеств и адекватного (не уничижительного) отношения к тем сторонам своей личности, которые еще предстоит понять, принять и усовершенствовать.

Каждая личность индивидуальна, кому- то хватит 1-2-х курсов и дальнейших самостоятельных занятий, кто-то посетит несколько курсов, а потом сделает перерыв на какое-то время, а некоторые будут посещать актуальные для них тренинги с той частотой, которую сочтут оптимальной для себя. Возможны различные варианты, самое главное – это осознать одну простую истину:

Никто и никогда не решит все проблемы за вас, без вашего непосредственного участия!

Удачи вам на этом длительном и тернистом, но, безусловно, увлекательном и полезном пути познания себя и развития своей личности!

Эффективные упражнения личностного роста для женщин ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.

Из этой статьи вы узнаете:

• Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин
• Как начать делать упражнения личностного роста для женщин
• Какие есть индивидуальные упражнения личностного роста для женщин
• Какие книги эффективно дополнят упражнения личностного роста для женщин

Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.

Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин

В современном обществе сложился стереотип, что слабый пол на деле должен быть сильным, вносить свой вклад в семейный бюджет и при этом делать домашнюю работу. Столь высокие требования приводят к тому, что женщина живет в постоянном стрессе, пытаясь все успеть. Или выбирает что-то одно, становясь либо бизнес-леди, либо домохозяйкой. Но и такой вариант не избавляет от чувства вины, недовольства собой и жизнью в целом. Упражнения личностного роста для женщин помогут найти баланс между личными желаниями и требованиями социума, гармонизировать внутренний мир и обрести себя.

Интерес к психологическим тренингам в нашей стране пробудился после выхода книг Дейла Карнеги и Курта Левина. Они обучают новым навыкам общения, поведения, помогают решить внутренние противоречия и конфликты и посмотреть на привычные вещи в новом ракурсе. Ошибочно мнение, что тренинг для женщин – это чаепитие и легкая болтовня. Каждый участвующий в тренинге выполняет работу над собой, а это нелегкий труд.

Как правило, обучение проводится профессиональным психологом, который дает упражнения, следит за качеством их выполнения и реакцией участников. Мероприятие обязательно включает в себя элементы игры, так как в такой форме лучше запоминается информация. На тренинге участники общаются, выполняют различные задания. Иногда упражнения задаются на дом. Когда работа происходит и на тренинге, и дома, результат достигается гораздо быстрее. Женщина начинает чувствовать себя более уверенной и спокойной, проблемы перестают пугать, стресс и внутреннее напряжение уходят.

Как начать делать упражнения личностного роста для женщин

Природа заложила в человека постоянное стремление к саморазвитию. Но наш внутренний мир безграничен, и порой бывает сложно в нем разобраться. Упражнения личностного роста для женщин дают направление, по которому можно двигаться на пути саморазвития. Они включают в себя конкретные инструкции, что делать, как и для чего. Вы можете определиться с проблемой, подобрать подходящие упражнения и самостоятельно добиться нужного результата.

По сути, самое главное – осознать ответственность за свою жизнь и начать что-то делать. Другой человек не сможет за вас решить ваши проблемы. Только вы можете что-то исправить, стать лучше, поверить в себя. А упражнения личностного роста – ваш верный союзник на пути к самореализации и внутренней гармонии.

Современная наука предлагает массу подходов и методик: визуализация целей, запись спонтанных мыслей и их последующий анализ, составление карт желаний, упражнения для раскрепощения и многое другое.

До сих пор не все верят в истинность психологии как науки. Ставятся под сомнения ее выводы, методы, полученные результаты. Но прогрессивный человек будет действовать, а не сомневаться, закапываясь в своих проблемах. Тем более, что упражнения для личностного роста могут быть бесполезны, если делать их нерегулярно и формально, но не могут навредить.

Чтобы задания приносили нужный эффект, развивали личность и укрепляли самоконтроль, нужно выполнять их, соблюдая два правила:

• Делайте хотя бы одно задание, но обязательно каждый день.
• Соблюдайте правила упражнения, полностью включайтесь в процесс, будьте «здесь и сейчас»!

Если вы никак не можете приступить к выполнению заданий, заключите с собой договор:

1. Я несу ответственность за свою жизнь, поэтому буду выполнять упражнения каждый день.
2. Обещаю сделать минимум половину всех заданий.
3. Я буду выполнять упражнения только тогда, когда действительно хочу этого и готова полностью включиться в процесс, но с учетом пункта 1.

Заключив с собой договор, можно приступать к самим заданиям. В специальной литературе или в Интернете вы можете подобрать упражнения, которые будут отвечать вашим потребностям и индивидуальным особенностям личности. Здесь для примера мы расскажем только о нескольких заданиях.

5 индивидуальных упражнений личностного роста для женщин

Цель тренинга личностного роста заключается в том, чтобы выработать у человека определенный навык, которым он пока не обладает. Это могут быть упражнения на доверие, раскрепощенность, коммуникабельность, структурирование жизненных целей, позитивную самооценку и т. п. В процессе тренировки человек начинает лучше понимать себя, познает свои слабые и сильные стороны, учится достигать поставленные цели. Бывает так, что после тренинга результат не очевиден. Здесь может быть несколько причин: вы просто не замечаете перемен, либо вам не подошли выбранные задания, либо вы некачественно, формально их выполняли.

Рассмотрим несколько упражнений личностного роста для женщин:

1. Упражнение «Я в будущем». Возьмите лист бумаги и принадлежности для рисования. Подумайте, какой вы хотите видеть себя в будущем, и перенесите возникший образ на бумагу. Если рисование – не ваша сильная сторона, можно максимально подробно все записать. Самое главное – представлять будущее четко, во всех деталях, с мельчайшими подробностями, как будто вы в нем находитесь.
2. Упражнение «Самопрезентация». Это задание нужно выполнять в полном одиночестве, чтобы никто не отвлекал. В освещенной комнате встаньте перед большим зеркалом, рассмотрите свое отражение и расскажите о себе, о своих победах и поражениях, о важных событиях, о дорогом и любимом. Старайтесь говорить о событиях, которые вызывают самые разные чувства: радость, грусть, удивление, тоску, теплоту. Вам нужно проявить максимально широкий спектр эмоций. На проработку каждого чувства должно уходить примерно 10 минут.
3. Упражнение «Ступеньки». Следующее задание полезно юным девушкам, у которых самооценка только формируется. Изобразите на листе бумаги лестницу с десятью ступенями. На одной из них нарисуйте себя. Где вы стоите? Если с 1 по 4 ступеньки, то у вас низкая самооценка, с 5 по 7 – адекватная, с 8 по 10 – высокая. Почувствуйте себя, послушайте свои мысли, старайтесь делать упражнения честно, без оглядки на расшифровку теста.
4. Упражнение «В чем мне повезло». Для этого задания вам понадобится помощник, но, в крайнем случае, можно обойтись одной. Упражнение даст заряд положительной энергии, настроит мышление на позитивный лад. Устройтесь с компаньоном в комфортной обстановке и рассказывайте друг другу, когда и как вам повезло в жизни. Если не удалось найти партнера, то встаньте перед зеркалом и поговорите со своим отражением. Вспоминайте как можно больше фактов, даже если некоторые покажутся вам незначительными.
5. Упражнение «Включение позитивной мотивации». Это упражнение не требует специальной подготовки, его можно делать даже на рабочем месте. Отрешитесь от окружающего мира, сконцентрируйтесь на себе, расслабьтесь, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, что делает вашу жизнь интересной, насыщенной, дарит радость, приносит удовольствие и счастье. Через 5-7 минут вернитесь в реальность. Сохраните и осмыслите образы, пришедшие в голову во время расслабления. Они помогут вам в дальнейшем быстрее находить ресурсы для позитивного отношения к себе и окружающему миру.

Всего пять упражнений, но они способны изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее и добрее. Выберите одно задание и делайте его ежедневно, остальные можно использовать периодически. При регулярных тренировках ваши мышление и отношение к себе станут более позитивными, от этого улучшится качество жизни. Попробуйте сконцентрироваться на упражнениях «Я в будущем» и «В чем мне повезло», они настраивают на веру в себя и на успех в достижении поставленных целей.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Книги, которые содержат упражнения личностного роста для женщин

Книги, представленные ниже, написаны доступным языком и ориентированы на широкий круг читательниц. Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять их содержание. В каждом произведении авторы описывают упражнения личностного роста для женщин и дают исчерпывающие рекомендации по их применению.

1. Н. Бутман «Как влюбить в себя за 90 минут». В книге излагается авторская методика, которая учит женщин привлекать внимание и завоевывать расположение противоположного пола. Читательница познакомится с коммуникативными техниками, приемами нейролингвистического программирования и новыми упражнениями личностного роста.Н. Бутман проанализировал отношения многих счастливых пар и на основе своих исследований разработал метод, с помощью которого можно пробудить не только физическое влечение, но и духовную привязанность.

   В своей работе автор обращается не только к девушкам, ищущим спутника жизни, но ко всем людям, которые хотят расширить круг общения, нравиться окружающим, укрепить существующие отношения.

2. Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого». Это популярное произведение написано женщиной и рассказывает о том, как достичь успеха на любовном фронте. Автор приводит свою «формулу романтической любви» и рассказывает о том, как найти вторую половину, выстроить отношения и созидать их долгие годы.В книге описываются особенности мышления мужчин и женщин, психологические аспекты знакомства, особенности общения между полами, включая интимные моменты. Автор приводит восемьдесят пять способов, как очаровать любого человека. Методика подходит для поиска спутника жизни, новых друзей, бизнес-партнеров, выстраивания отношений с коллегами и т. п.
3. Г. Чепмен «Пять языков любви». «Пять языков любви» – книга для тех, кто уже состоит в отношениях и хочет разобраться в их психологических аспектах. Люди выражают свою любовь по-разному. Для построения гармоничных отношений нужно уметь распознавать желания своей второй половины, а также прислушиваться к себе и своим потребностям. Книга Г. Чепмена научит учитывать интересы обеих сторон и избегать конфликтов.
4. Дж. Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Дж. Грей – автор многих произведений, посвященных взаимодействию полов и семейной психологии: «Рецепты счастливых отношений», «Марс и Венера в спальне», «Марс и Венера вместе навсегда», «Дети с небес» и другие.В книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» даются практические советы и оригинальные техники межличностного взаимодействия, которые позволяют разрешить любые конфликтные ситуации.
5. Н. Козлов «Как относиться к себе и к людям». Произведение посвящено широкому кругу вопросов: особенности повседневного и делового общения, личностного и карьерного роста, семейные отношения и интимная близость. Автор опирается на свой опыт работы психологом и приводит много примеров из практики.В книге содержатся познавательные тесты, психологические игры, упражнения личностного роста, советы психолога. Она полезна всем женщинам, которые нацелены на саморазвитие и выстраивание позитивных отношений с другими людьми. 
6. В. Леви «Приручение страха». Женщины более склонны, чем мужчины, поддаваться страху, панике, тревожным состояниям. Порой эти чувства доходят до такого предела, когда нужна помощь специалиста. В. Леви – российский автор, врач, профессиональный психолог. В своей книге он дает рекомендации, как приручить тревогу, обезопасить разум от ее воздействия. Произведение содержит полную классификацию страхов и инструкции, как их победить.После чтения книги появляется твердость духа и вера, что с любой проблемой, даже самой страшной, можно справиться.
7. Н. Хилл «Думай и богатей». Книга известна во всем мире и помогла многим людям добиться успеха. Это учебник, в котором рассказывается, как развить в себе целеустремленность, визуализацию конечного результата и в итоге обрести богатство. Н. Хилл предлагает читателям способ, как избавиться от психологии бедности и принять психологию богатства. Книга заинтересует женщин, которые стремятся зарабатывать и грамотно распоряжаться деньгами.
8. С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Автор пишет для женщин, которые занимаются личностным развитием, стремятся к успеху и достижению счастья. В книге излагается теория эффективности, которая уже применяется во многих крупных компаниях и доказала свою результативность.«Семь навыков высокоэффективных людей» входит ТОП-25 книг по менеджменту по версии журнала «Time».
9. Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта». Книга рассказывает о том, как реализовать свой личностный потенциал, отыскать резервы для достижения поставленных целей, расставить приоритеты, научиться планировать свой день, работать с максимальной эффективностью, решать сложные задачи и при этом находиться вне зоны комфорта.
10. Р. Берн «Секрет», Дж. Мерфи «Сила вашего подсознания», Дж. Кехо «Подсознание может все», П. Моранси «Просите и получите» и другие книги о силе мысли, сознательных и бессознательных намерениях и целеполагании.

Уже давно ведется спор, способна ли мысль принимать материальную форму. Психологи, изучив опыт многих успешных людей, склонны согласиться с утверждением о материальности мыслей и в своих книгах говорят нам о том, как:

• силой мысли изменить свою жизнь;
• думать позитивно;
• управлять своими мыслями;
• контролировать эмоции;
• ставить и правильно визуализировать цели;
• брать ответственность за все происходящее в жизни;
• верить в себя.

В этих книгах описаны теории позитивного мышления и содержится призыв к людям воспринимать себя творцами своих жизней. Если есть время для чтения, смело можно брать книгу о силе мысли, в ней найдется стимул для саморазвития и достижения того, что раньше считалось невозможным.

Все перечисленные произведения содержат много практических упражнений и рекомендаций. Авторы доказывают состоятельность своих теорий, опираясь на опыт работы с клиентами и описывая случаи из практики.

Помимо научно-популярной литературы, есть классические труды известных психологов: З. Фрейда, К. Юнга, Э. Берна, Ф. Перлза и других. Эти произведения стоят у истоков психологии.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

О тренингах личностного роста. Статья. Авторские направления личностного роста. Самопознание.ру

В последнее время мы всё чаще слышим про тренинги личностного роста. Некоторые из нас уже побывали на них, некоторые поняли, чем они полезны, а кто-то всё ещё хочет посетить их, но не решается по разным причинам. А как известно — самый верный способ справится с нерешительностью — это действие. Но прежде, чем действовать, идти на какой-либо тренинг, необходимо побольше узнать о них.

Сейчас существует огромное количество разновидностей таких тренингов, ведь само понятие личностный рост — очень размыто. По сути, развитие личности — это всё, что делает Вашу жизнь лучше, насыщеннее, помогает избавиться от блоков и комплексов, которые закрывали вам те или иные дороги. Оценивать успешность вашей жизни можете только вы сами и никто другой. Ведь много существует людей, которых со стороны можно назвать «успешными», а по сути они глубоко несчастны и одиноки. И тренинги — это такое место, где можно относительно быстро, и эффективно «подрасти».

Как выбрать тренинг?

Это очень непростая задача для человека, который ещё никогда не был на тренинге. Как правило, тренинг описывается в общих чертах, без указания упражнений и техник. Можно, конечно, поспрашивать у предыдущих участников, но существует такое правило — конфиденциальность, и не все смогут вам рассказать о том, «что там делали». Поэтому, что именно будет происходить на тренинге — узнать практически невозможно. Однако, можно спросить про то, что он дал лично для участника. Эти отзывы будут отражать качество тренинга, и его практическую значимость, эффективность, если хотите.

От чего зависит качество тренинга?

Это тоже немаловажный вопрос. Качество тренинга зависит от следующих факторов:

• Квалификация и опыт тренера.
• Особенности группы, и их индивидуальные качества.
• Место тренинга и его комфортность для вас.
• Длительность тренинга.
• Ваша личностная готовность к работе в группе, готовность открыться.
• Стоимость тренинга. Как ни странно, чем дороже тренинг, тем выше готовность участника работать и двигаться к изменениям.

Поэтому, выбор того или иного тренинга — это всегда риск. А, если учесть, что тренинги, как правило, удовольствие не из дешёвых, то важно максимально обезопасить себя. Итак, как выбрать подходящий тренинг личностного роста:

Оговорюсь сразу, сейчас существует некоторая спутанность среди психологов профессионалов и психологов не профессионалов. Поэтому я рекомендую обращать внимание на образование выбранного вами специалиста. И на отзывы. Я уже писала статью на эту тему. На что ещё важно обратить внимание:

• Тема тренинга.

На какой именно тренинг вы хотели бы сходить? Сейчас их существует великое множество. Выберите тему, внимательно прочтите описание тренинга, что вам откликается, что вам интересно. Вы также можете задать дополнительные вопросы тренеру.

Именно он создаёт тренинг, разрабатывает его, ведёт, и задаёт ему тон. От него зависит очень многое. Поэтому, обратите внимание на его образование. Хорошие специалисты, как правило, имеют базовое психологическое образование, плюс дополнительное образование по психотерапии. Обратите внимание на сроки и часы обучения. Эта информация указана на сертификатах специалиста. Также важно посмотреть на опыт работы, где и как долго специалист ведёт свою деятельность. Как долго он проводит данный конкретный тренинг. Иногда для некоторых участников немаловажно посмотреть на фотографию тренера, и понять насколько он вам приятен, сможете ли вы ему открыться. Ещё посмотрите на социальный статус тренера. Я считаю, что если тренер ведёт тренинги на тему гармоничных взаимоотношений с супругом, то значит, что и его семейный статус должен соответствовать.

• Длительность тренинга.

Существуют короткие тренинги — от двух до пяти часов. Эти тренинги дают лишь кратковременный эффект. Вы только сможете прикоснуться к каким-то частям вашей внутренней жизни, можете обнаружить что-то новое о себе, о других, или получить поддержку группы. Если тренинг длительный — от 5 до 48 часов и более, то он предполагает некоторое «погружение», то есть он построен таким образом, что вы не только соприкасаетесь со своими чувствами, что-то узнаёте о себе, но и имеете возможность как-то прожить их, выразить заблокированные чувства, проработать их. Такие тренинги оказывают более сильный эффект. Есть тренинги, которые длятся неделю и более.

• Место проведения.

Необходимо обратить внимание на место, где проводится тренинг и понять насколько вам будет там комфортно. Допустим, вам сложно долго сидеть на стуле, или вам категорически не подходят тренинги на природе, так как у вас аллергия, и т.д. Или вам важно быть «на телефоне», а за городом нет связи. Важно позаботиться о том, чтобы место тренинга не доставляло вам дискомфорта, поскольку это однозначно повлияет на его качество.

• Количество участников.

Группа тренингов личностного роста обычно не превышает 12–15 человек. Поскольку при большем количестве участников просто не хватит времени, чтобы уделить внимание каждому. Обращаю внимание, что я говорю о профессиональных психологических/психотерапевтических тренингах.

• Стоимость тренинга.

Эта категория складывается из нескольких составляющих:

• Аренда помещения, в котором проводится тренинг.
• Стоимость расходных материалов, необходимых для тренинга.
• Количество тренеров (как правило, если тренера два и более, стоимость выше).
• Количество участников.
• Наличие дополнительных расходов — подвоз участников до места тренинга, питание и пр.
• Ну, и, конечно, работа и время тренера. Это важно понимать. Тренер использует не только слова, и свои умственные способности, если речь идёт о психотерапевтическом тренинге, он также прислушивается к себе, у него возникают разные чувства к участникам, и это не легко, поверьте… Поэтому, если вы встречаете слишком дешёвые тренинги, подумайте, какой компонент упущен. А если слишком дорогие, то попробуйте понять, за счёт чего у него такая цена.

Эти критерии помогут вам более осознанно подойти к выбору тренинга личностного роста. Определиться какой из них подойдёт именно вам.

Тренинги личностного роста — это по-настоящему мощный инструмент, который действительно помогает многим людям улучшить качество их жизни, осознать те вещи, которые мешают реализовывать их мечты и планы, однако их эффективность зависит не только от тренера, или группы, но и от вас самих, от вашей готовности менять свою жизнь, от вашей готовности взять на себя ответственность за свою жизнь, от вашего желания пойти вперёд.

Тренеры личностного роста Москвы. Самопознание.ру

Любая странаРоссияУкраинаКазахстанБеларусьУзбекистанТаджикистан________________________АбхазияАвстралияАвстрияАзербайджанАргентинаАрменияБельгияБишкекБолгарияБразилияВеликобританияВенгрияВенесуэлаВьетнамГерманияГолландияГрецияГрузияДанияДоминиканская РеспубликаЕгипетИзраильИндияИндонезияИорданияИсландияИспанияИталияКамбоджаКанадаКипрКиргизияКитайКолумбияЛаосЛатвияЛитваЛондонМалайзияМальдивыМальтаМароккоМексикаМолдавияМонголияМьянмаНепалНовая ЗеландияНорвегияОАЭПанамаПеруПольшаПортугалияРумынияСеверная КореяСейшельские ОстроваСербияСингапурСловакияСловенияСШАТаиландТибетТунисТуркменистанТурцияФилиппиныФинляндияФранцияХорватияЧерногорияЧехияШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭстонияЮАРЮжная КореяЯпония

• Абакан
• Альметьевск
• Анапа
• Ангарск
• Армавир
• Артём
• Архангельск
• Астрахань
• Ачинск
• Байкал
• Балаково
• Барнаул
• Белгород
• Березники
• Бийск
• Благовещенск
• Братск
• Брянск
• Великий Новгород
• Верхняя Салда
• Владивосток
• Владикавказ
• Владимир
• Волгоград
• Волжский
• Вологда
• Воронеж
• Геленджик
• Горный Алтай
• Грозный
• Дербент
• Дзержинск
• Евпатория
• Екатеринбург
• Ессентуки
• Железноводск
• Златоуст
• Иваново
• Ижевск
• Иркутск
• Йошкар-Ола
• Кавказские Минеральные Воды
• Казань
• Калининград
• Калмыкия
• Калуга
• Каменск-Уральский
• Каспийск
• Кемерово
• Керчь
• Киров
• Кисловодск
• Комсомольск-на-Амуре
• Кострома
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Курган
• Курск
• Кызыл
• Липецк
• Магадан
• Магнитогорск
• Майкоп
• Махачкала
• Миасс
• Москва
• Мурманск
• Набережные Челны
• Назрань
• Нальчик
• Находка
• Невинномысск
• Нефтекамск
• Нефтеюганск
• Нижневартовск
• Нижнекамск
• Нижний Новгород
• Нижний Тагил
• Новокузнецк
• Новороссийск
• Новосибирск
• Новочебоксарск
• Новочеркасск
• Новый Уренгой
• Норильск
• Ноябрьск
• Нягань
• Октябрьский
• Омск
• Орёл
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Петрозаводск
• Петропавловск-Камчатский
• Прокопьевск
• Псков
• Пятигорск
• Республика Адыгея
• Республика Карелия
• Республика Коми
• Республика Тыва
• Ростов-на-Дону
• Рубцовск
• Рязань
• Салават
• Самара
• Санкт-Петербург
• Саранск
• Сарапул
• Саратов
• Севастополь
• Симферополь
• Смоленск
• Снежинск
• Сочи
• Ставрополь
• Стерлитамак
• Сургут
• Сызрань
• Сыктывкар
• Таганрог
• Тамбов
• Тверь
• Тольятти
• Томск
• Туапсе
• Тула
• Тюмень
• Улан-Удэ
• Ульяновск
• Уссурийск
• Уфа
• Феодосия
• Хабаровск
• Хакасия
• Ханты-Мансийск
• Хасавюрт
• Чебоксары
• Челябинск
• Череповец
• Черкесск
• Черноморское побережье
• Чита
• Элиста
• Энгельс
• Южно-Сахалинск
• Якутск
• Ялта
• Ярославль
• Винница
• Горловка
• Днепропетровск
• Донецк
• Житомир
• Запорожье
• Ивано-Франковск
• Каменец-Подольский
• Карпаты
• Киев
• Кривой Рог
• Кропивницкий
• Луганск
• Луцк
• Львов
• Макеевка
• Мариуполь
• Николаев
• Одесса
• Полтава
• Сумы
• Харьков
• Херсон
• Хмельницкий
• Черкассы
• Чернигов
• Черновцы
• Актау
• Актюбинск
• Алматы
• Атырау
• Караганда
• Кокшетау
• Костанай
• Кызылорда
• Нур-Султан
• Павлодар
• Петропавловск
• Семипалатинск
• Тараз
• Уральск
• Усть-Каменогорск
• Шымкент
• Брест
• Витебск
• Гомель
• Гродно
• Минск
• Могилёв
• Андижан
• Бухара
• Наманган
• Самарканд
• Ташкент
• Фергана
• Душанбе
• Абхазия
• Австралия
• Австрия
• Азербайджан
• Аргентина
• Армения
• Бельгия
• Бишкек
• Болгария
• Бразилия
• Великобритания
• Венгрия
• Венесуэла
• Вьетнам
• Германия
• Голландия
• Греция
• Грузия
• Дания
• Доминиканская Республика
• Египет
• Израиль
• Индия
• Индонезия
• Иордания
• Исландия
• Испания
• Италия
• Камбоджа
• Канада
• Кипр
• Киргизия
• Китай
• Колумбия
• Лаос
• Латвия
• Литва
• Лондон
• Малайзия
• Мальдивы
• Мальта

Личностный рост человека

Личностный рост — непременный процесс самосовершенствования личности, целенаправленное движение и стремление субъекта реализовать наяву человека, которым он хотел бы быть в идеале (идеал «Я»). Все факторы, условия, возможности, приближающие его к достижению цели, — это личностный рост, который является одним из главных и важнейших смыслов жизни человека. С помощью этого процесса человек способен изменить себя, любые черты характера в нужном ему направлении, устранить комплексы, научиться контролировать проявление эмоций, избавиться от негативных мыслей.Личностный рост каждого субъекта различен, поскольку представления об их идеальном «Я» совершенно разные у всех людей.

Личностный рост

Личностный рост человека включает в себя неуклонное и постоянное развитие потенциала личности. Потенциал — это обобщенная системная характеристика индивидуально-психологических свойств личности. Он основан на способности человека основываться на устойчивых внутренних принципах и факторах жизненных процессов, поддерживать постоянство деятельности и целей при регулярных изменениях влияния окружающей среды.Те. потенциал личности — это целый комплекс свойств психики, дающий человеку возможность принимать решения и регулировать свое поведение, но при этом он исходит из своих личных критериев и представлений.

К индикаторам личностного потенциала разные авторы относят независимость и внутреннюю свободу, личную автономию, осмысленность жизнедеятельности, стабильность в жизненных условиях, готовность к внутренним преобразованиям, способность принимать новую информацию, стабильную готовность к действиям, временную перспективу человека. .

Личностный рост характеризуется, прежде всего, победой над личными слабостями, фобиями, страхами, над всем, что стоит на пути идеального «Я». Такой рост не обязательно должен быть положительным для других.

Личностный рост в психологии — это саморазвитие, которое характеризуется осознанностью, стремлением человека стать лучше, чем он есть сейчас, стать умнее, значительнее, перспективнее. Основная составляющая успешной личности — это ее рост.Процесс личностного роста — это ежедневная работа субъекта над собой. Сегодня существует множество теорий, касающихся личностного роста.

Теория бихевиоризма заключается в том, что человек изначально не имеет никакого отличного от других потенциала. Все люди рождаются с одинаковым потенциалом. А личный рост зависит только от обстоятельств и условий, которые его окружают.

Экзистенциальный подход заключается в том, что рост личности происходит в процессе самопознания, обретения гармонии и, как следствие, нового восприятия окружающей действительности.

Самая распространенная теория личностного роста — «неизбежно положительная», то есть каждый человек обладает огромным потенциалом. Такой потенциал вырван, но он способен найти выход только при наличии соответствующих условий, обстоятельств, которые не обязательно положительны. Именно поэтому эта теория называется позитивной: что бы ни случилось в жизни, хорошее или плохое, личностный рост будет происходить при любых условиях.

Личностный рост человеку срочно необходим, так как без него личность деградирует.Он — современный образец известной истины: выживают только сильнейшие. Человек, не стремящийся к росту, не живет, а существует.

Развитие личности зависит главным образом от его усилий, но одних усилий недостаточно. Полноценный рост возможен только при дружеском участии значимых для него людей. Личный потенциал неразрывно связан с идеальным «Я», которое формируется в процессах совместного взаимодействия с людьми. Необходимо отличать личностный рост от гармоничного развития личности, которое включает приобретенные знания и навыки, усвоение ценностных ориентаций, моральных и этических норм и необходимых правил поведения.

В процессе личностного роста происходят преобразования как в духовном мире субъектов, так и в процессах их взаимоотношений с окружающим миром. Суть таких преобразований заключается в том, что человек постепенно освобождается от искажающего воздействия различных психологических защит, получает возможность доверять воспринимаемой информации и не фильтрует ее, чтобы защитить свое идеальное «Я», он получает возможность жить в настоящем.

Пройдя через все эти преобразования, человек становится открытым для восприятия новой информации.При этом он начинает лучше понимать свои чувства, эмоции, чувства и себя в целом, становится способным трезво оценивать свои индивидуальные возможности, брать на себя ответственность только за то, что действительно от него зависит, планировать свою дальнейшую жизнь так, как ему хочется. он, а не согласно чужим представлениям или навязанным стереотипам. Все это позволяет человеку более полно воспринимать действительность, жить как бы с «широко открытыми глазами». Благодаря этому он начинает лучше понимать других и принимать их такими, какие они есть на самом деле, избавляется от надуманных иллюзий и навязанных предрассудков.

Человек, стремящийся к личностному росту, направлен не просто на общение, а на совместное взаимодействие. В контакте с людьми такой человек становится более непринужденным, прямым и открытым, но в то же время, оставаясь более реалистичным, способным грамотно разрешать различные конфликты, гибким.

Личностный рост в психологии способствует развитию целостной личности, у которой нет неразрешимых разногласий между желаниями, стремлениями и потенциалом, между жизненными требованиями и моралью, между запланированными действиями и реальностью.Другими словами, это означает, что такой человек не подвержен кризисам. Однако это не означает, что подобные кризисы полностью исключены. В конце концов, различия между идеалом «я» и «я реальным» все еще сохраняются.

Личностный рост дает субъекту способ преодоления таких кризисов — смысл существования, чувство духовной значимости всех его идей, действий и чувств. Столкнувшись с трудной или кризисной ситуацией, человек, стремящийся к личному росту, не задает следующие вопросы: «Почему это со мной происходит?», «Почему я все это?», «Кто виноват в этом», и т.п.. Такой человек спросит: «Что я получу в результате выхода из сложной ситуации», «Какой опыт я получу?» И т. Д.

Личностный рост человека влияет на профессиональные достижения и успех в любой сфере деятельности. Так, например, перспективный личностный рост будущего учителя предполагает три возможных направления: адаптация, саморазвитие и застой (деградация).

Адаптация помогает адаптироваться к требованиям образовательных систем, изучить основные виды деятельности и ролевые позиции.Саморазвитие помогает в постоянном самосовершенствовании, что в конечном итоге приводит к полной реализации личности как профессионала. В тех случаях, когда учитель решил остановиться в своем профессиональном и личностном развитии и начинает жить только привычными стереотипами и старым багажом знаний и умений, наступает застой. Именно поэтому непременное условие успеха Профессиональная деятельность человека, решившего посвятить себя обучению детей, должна быть личностным ростом будущего учителя и его самосовершенствованием на протяжении всего времени обучения.

Личностный рост и саморазвитие

Личностный рост заключается в постоянном стремлении к стабильности собственной самооценки. Человек при любых обстоятельствах, верящий в себя и свои силы, не знает преград. На протяжении всей жизни каждому на пути встречаются препятствия и преграды. Поэтому нужна адекватная самооценка, которая поможет принять правильное решение. Другими словами, личностный рост — это создание самим собой новейших стратегий принятия решений и реализации индивидуальных задач.Поэтому именно такой рост способен создать фундамент, фундамент, который впоследствии влияет на правильность принимаемых решений.

Саморазвитие — это автономный процесс, который живет в каждом. В процессе своего развития человек получает рост только в том месте, куда направляются его потребности. Поэтому каждый человек в каких-то сферах деятельности разбирается со знанием дела, а некоторые совершенно ему неподконтрольны.

Часто процессы саморазвития способствуют возникновению проблем и неприятных ситуаций, с которыми сталкиваются испытуемые.Часто такие проблемы остаются нерешенными. Однако тот факт, что человек проходит через них, может либо сделать его сильнее, либо сломать его. На пути личностного роста много препятствий и проблем. Чтобы этот рост продолжался, нужно научиться не только принимать, брать, но и терять, отдавать. В жизни не может случиться так, что все проблемы исчезнут, но человек может научиться менять свое отношение к ним, принимать их по-другому.

Личностный рост и саморазвитие — это акцент на смысле жизни.Только в развитии можно жить. Благодаря развитию человек переходит на новый виток спирали, на новую ступеньку. Движение в обратном направлении ведет к регрессу и деградации.

Процесс саморазвития происходит постоянно и на протяжении всей жизни человека. По мере прохождения саморазвития с человеком происходят трансформации, он начинает мыслить шире, видеть целое, а не только частное, начинает понимать, что этот процесс бесконечен.Чем дальше вы углубляетесь в саморазвитие, тем интереснее становится жить.

Есть семь инструментов, которые способствуют личностному росту и саморазвитию человека. Первым таким инструментом будет ведение индивидуального дневника в бумажном или электронном виде. Преимущества этого метода — анализ и анализ прошедшего дня, оценка событий, действий и действий, происшествий, ваших мыслей, дальнейших планов. Ежедневное ведение дневника помогает увидеть негативные и неэффективные модели поведения и стандартного мышления, учит ясности и ясности в выражении собственных мыслей и включает логику.Используя этот метод, легко следить за всеми трансформациями, которые происходят с самим собой в течение длительного времени. Еще одним преимуществом ведения дневника будет то, что, перечитав его через некоторое время, вы сможете переоценить свои действия и события, выделить положительные аспекты и поведенческие вариации, запомнить допущенные ошибки, чтобы не повторять их в будущем. .

Следующий инструмент — создать своеобразное хранилище собственных идей. Этот метод играет важную роль. Это связано с тем, что человеческий мозг в силу своей структуры способен генерировать идеи в любое время дня и ночи, в совершенно разных условиях.Однако человек не всегда может запомнить все идеи, генерируемые мозгом. Для этого нам понадобится хранилище таких идей. Как только в вашей голове возникла новая идея, ее нужно сразу записывать.

Еще один важный инструмент — позитивное мышление. Надо научиться всегда думать со знаком плюс. Для этого, образно говоря, необходимо «поймать» все повторяющиеся негативные высказывания, мысли и трансформировать их в положительные, хорошие, хорошие, приятные и полезные.

Нужно любить себя целиком и полностью со всеми недостатками и достоинствами. Часто бывает, что, создав модель идеального «Я», человек начинает активно к нему стремиться, и с каждой неудачей или неправильным поступком, с его точки зрения, принято ругать себя, осуждать свои действия, т.е. занижать самооценку. Для саморазвития и роста человеку нужно оценивать себя беспристрастно, как бы с позиции объективного наблюдателя. Следует анализировать свои действия, стараясь при этом не давать эмоциональной оценки.

Еще один известный инструмент на пути к успешному самопознанию и развитию — техника «жвачки». Чтобы выполнить такую ​​технику, необходимо надеть на кисть резинку и, в каждом случае негативного мышления, потянуть и отпустить. Из-за щелчка и слабой боли изменится поведение мыслей. Таким образом вырабатывается своеобразный рефлекс.

Техника общения со своим подсознанием заключается в том, чтобы задавать себе вопросы.В нем работают вопросы следующего типа: «Что мне нужно изменить в себе, чтобы достичь желаемой цели?» После того, как человек задал вопрос, о нем следует забыть, т.е. перестать сосредотачиваться на нем. Через пару дней в голове появится ответ на вопрос или решение, которое будет наиболее оптимальным в сложившейся ситуации.

Вы должны научиться справляться со своими страхами и не бояться перемен. Ведь все неизвестное — это своего рода зона развития именно потому, что дает толчок прогрессу и росту.

Тренинг личностного роста

Тренинги личностного роста способствуют саморазвитию и личностному росту. Часто такие тренинги связаны с деятельностью психотерапевтической направленности. В этом есть доля правды, но в принципе это далеко не так. Развитие самооценки и уверенности в себе — основная цель тренингов личностного роста. Их проводят с изначально здоровыми людьми. Однако это не лечение; следовательно, не может быть психотерапии.

Тренинги личностного роста — это занятия, которые направлены на повышение потенциала личности, на выявление и улучшение таких качеств, которые способствуют успеху в различных сферах жизни. Основная цель таких тренингов — трансформация жизненного взгляда на обычные вещи, изменение привычных стереотипов мыслительной деятельности и поступков, поступков, мешающих человеку стать более успешным и счастливым.

Основное внимание в обучении уделяется положительным и качественным преобразованиям личности испытуемого.Используя специальные техники, человек «запрограммирован» на успех во всем. После тренировок человек чувствует себя увереннее, спокойнее, свободнее и счастливее вне зависимости от обстоятельств внешней среды.

Возможны два варианта направленности таких тренировок: способствующие естественному росту личности (пассивные) и активный личностный рост.

Тренинги, направленные на пассивный личностный рост, призваны улучшить, усилить потенциал личности, устранить блоки, препятствующие развитию и росту личности.Используя эту технику, все негативные ситуации живут. Такие тренинги не предусматривают создание фокуса или определение того, что должно происходить с человеком, как будет развиваться его личностный рост. Рост пассивной личности определяется только внутренними программами человека. И роль ведущего тренинга заключается только в создании оптимальных условий для личностного роста.

Тренинги пассивного личностного роста направлены на работу как с прошлым, так и с настоящим. Они помогают найти выход из определенных сложившихся ситуаций, научиться легче и легче реагировать на обстоятельства, справляться с такими обстоятельствами в любых жизненных сферах.Лучшими такого рода тренировками можно считать трансформационные. Их основная цель — работа с лежащими в основе лежащими в основе механизмами, такими как ценности и убеждения, осведомленность, компенсаторные и психологические защитные механизмы и т. Д. Благодаря этому обучению вы можете заметить следующие положительные изменения в личности человека: расширение мировоззрения, появление чувства проницательности и освобождения от ограничивающих его убеждений и негативного влияния других. Результат трансформационных тренингов — открытие для себя новых возможностей.

На тренингах активного личностного роста происходит трансформация личности на уровне самоидентификации. Он направлен на получение знаний и развитие конкретных навыков по предметам. Это и тренинги, направленные на развитие лидерских качеств, повышение профессиональной эффективности, тренинги (например, обучение правильным целям).

Тренинги личностного роста могут проводиться в режиме реального времени и онлайн, через Интернет. Тренинги способствуют активизации мышления.После их прохождения человек начинает задумываться о смысле жизни, о своих жизненных целях и положении.

В каждом учебном курсе есть определенный комплекс упражнений, направленных на развитие личности, например, упражнение «Я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут» , «На каком я шаге?» , «Комиссионный магазин» и многие другие.

Упражнение «Я в будущем» состоит в том, чтобы нарисовать мою личность в будущем и защитить свои фотографии перед другими.

Цель упражнения со шприцем — помочь участникам глубже почувствовать и прочувствовать условия убеждения, сформировать так называемый иммунитет к любому психологическому воздействию.

Цель упражнения «Табу» — помочь участникам понять, как они относятся к разного рода ограничениям и запретам.

Целью упражнения «Самопрезентация» является включение адаптивных механизмов, развитие проявлений эмоций, способствующих процессам профессиональной адаптации.

Цель упражнения «Пессимист, оптимист, шут» — формирование единого отношения личности к проблемным ситуациям, приобретение опыта анализа проблем с различных точек зрения.

Цель упражнения «На какой я ступеньке?» Помогает участникам развить адекватную самооценку.

Целью упражнения «Комиссионный магазин» является развитие навыков самопонимания, самоанализа, самокритики, выявления качеств, необходимых личности в совместной работе.

Техники личностного роста

Первый шаг на пути к личному развитию — это осознание того, что нынешнее положение дел не всегда является тем, чего люди так сильно желают и ждут, о чем они мечтают, рассуждают и о чем думают.

Личностный рост редко бывает всесторонним. Это связано с тем, что у большинства из нас есть сильные и слабые черты характера, стороны. Поэтому личностный рост, в основном, будет проявляться в признании партий, характеризующихся слабым проявлением, и действиях, направленных на их усиление.

Сегодня существует множество методов, направленных на стимулирование развития личности. Они заключаются в постоянном и целенаправленном воздействии, которое направлено на усиление слабых сторон. Ответственность за свою жизнь, способность создавать свою собственную жизнь, уверенность в себе, самосовершенствование — основные цели методов личностного роста.

Гармоничное развитие личности заключается в самопознании, самореализации, самосовершенствовании, обретении целостности и, как следствие, в существенных преобразованиях условий жизни, факторов, обстоятельств, ситуаций и возможностей.

Методика усвоения приемов развития личности напрямую зависит от скорости осмысления новой информации, грамотного следования рекомендациям и существенности последнего результата.

Одним из наиболее доступных методов самопознания и развития личности является самостоятельное изучение специальной литературы. Отсутствие обратной связи — главный недостаток этой техники. Этот недостаток — невозможность получить рекомендации, совет, поддержку при необходимости.

Следующий доступный метод самообразования — просмотр обучающих видеороликов. Отличается довольно слабой эффективностью из-за того, что выбранная техника неправильно подана. Это происходит, если источник информации некомпетентен.

Более эффективным методом будет посещение различных учебных курсов, курсов и семинаров. Отрицательной особенностью данной методики является отсутствие индивидуальной ориентации на каждого участника, однако грамотный тренер может учесть потенциал и приоритеты каждого.

Лучшим вариантом для самообучения и развития личности станут индивидуальные занятия с тренером. Недостатком этого метода может быть его довольно высокая стоимость. Индивидуальные занятия позволяют тренеру учесть все особенности личности, вовремя внести необходимые коррективы, уделить максимум внимания, дать необходимые рекомендации и советы.

Большинство самых популярных методов развития личности основаны на использовании утверждений, методах визуализации и постановке целей.

Утверждения — это короткие фразы или фразы, содержащие положительные словесные формулы или утверждения. При их многократном повторении в подсознании испытуемого фиксируется желаемый образ или установка, что помогает оптимизировать психоэмоциональный фон личности, стимулировать позитивные преобразования. Те. аффирмация — это короткое предложение, несущее в себе определенную смысловую нагрузку по улучшению эмоционального поля человека, что приводит к положительным изменениям в жизни.

Существуют определенные правила для создания утверждений, чтобы они могли преодолеть установившиеся негативные установки в подсознании: смысловая нагрузка должна быть однозначной; слова, составляющие фразы, должны быть положительными, как и эмоции при их произношении; установка должна быть четко указана в соответствии с потребностями; фразы должны быть направлены на активность жизненной позиции.

Метод визуализации — это представление информации с помощью визуальных, визуальных образов. Этот метод довольно широко используется как психологический прием.

Визуальные отображения предметов, явлений, вещей, эмоций сохраняются в подсознании на протяжении всей жизни человека. Однако некоторые изображения могут находиться в инертном (пассивном) состоянии. Но при необходимости такую ​​информацию можно восстановить, извлечь и применить для решения проблемы или проблемы. Это возможно в тех случаях, когда с помощью осознанных навыков решить проблему или проблему невозможно.Таким образом, происходит постоянное накопление внутренней энергии для создания желаемых преобразований.

Четко сформулированные и сформулированные цели — основа достижения успеха в любой сфере. Цели — обязательные составляющие этапов реализации жизненного плана. Для правильной постановки целей необходимо провести подробный последовательный анализ существующих обстоятельств, условий или ситуаций, принять во внимание личные приоритеты, оценить долгосрочные цели, перспективы, творческую визуализацию.Самыми важными и непременными условиями успешного выполнения поставленных задач будут стремление к достижению цели, уверенность в реальности ее реализации, ориентированность на ожидание ее результата.

Разработка индивидуальной модели эффективности роста личности или проведение различных экспериментов с существующими методами и приемами личностного развития — необходимые составляющие самосовершенствования. Это связано с тем, что существующие модели чаще оказываются эффективными только на начальных этапах самопознания.

Центр личностного роста

• Дом
• О Центре
• О Монике Брокер
• Блог
• Контакт
• Подтверждения
• Освещение в СМИ
• Объявление

Коучинг

• КОУЧИНГ ДЛЯ КАРЬЕРЫ / ЛИЧНОГО РОСТА
• • уволены? Без работы? Коучинг по началу работы
• • Консультации по частной практике для MFTi и их руководителей

Психотерапия

• • Краткая терапия, ориентированная на решение, и аналитическая соматическая терапия
  • Вводные программы аналитической соматической терапии — Работа с эмоциональным телом
  • Cloud Therapy ™

Агентство
Corporate Wellness ™

• ПРОГРАММЫ ЛИЧНОГО РОСТА, КОУЧИНГ И КОНСАЛТИНГОВЫЕ УСЛУГИ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИЙ
• Организация семинаров / выездные семинары

Мастерские

• • Экология разума с Норой Бейтсон
  • Терапия для уменьшения тиннитуса с Марией Холл
  • Играй и мечтай: Винникотт, культура и тело с Джоном Конгером
  • Соматическое и рейхианское профессиональное обучение с доктором.Патрисия Фриш
  • Юнг, сны и тело с Джоном Конгером
  • Эмоциональный интеллект на основе осознанности в работе с Моникой Брокер
  • The Career Clinic ™ — группа коучинга с Моникой Брокер
  • Работа, которая имеет значение ™ с Моникой Брокер
  • Техника Александра с Джоном А. Бароном
  • Аналитическая соматическая терапия с Джоном Конгером, доктором философии

• Цены, политика отмены и расчет
• Контакты и офисы
• Карты полного помолвки / счастья
• Поддержите Центр личностного роста

IFS-терапия — программы личностного роста

Передовой подход, который может быть самостоятельным

Внутренние семейные системы (IFS℠) — это передовая форма индивидуальной терапии, разработанная Ричардом Шварцем, доктором философии, которая обеспечивает пошаговый подход к созданию внутренней целостности.

• Познакомьтесь со своими различными частями (субличностями)
• Нацельтесь на конкретные психологические проблемы, которые вы хотите решить
• Познайте свое внутреннее Я как средство преобразования
• Получите доступ к вашим скрытым уязвимым частям для глубокого эмоционального исцеления
• Превратите застрявшие части себя во внутренние ресурсы силы, любви и свободы

Джей Эрли, доктор философии, и Бонни Вайс, LCSW
Мы опытные терапевты IFS, которые предлагают группы, курсы, книги, медитации с гидом, демонстрационные сеансы и супервизию на основе IFS.

(Если вы ищете официальный веб-сайт IFS, щелкните IFS Institute.)

Что такое IFS?

IFS — это новая форма психотерапии, которая в последнее время быстро распространяется по всему миру. Это сострадательный, всеобъемлющий, духовный, мощно исцеляющий и глубоко уважающий нашу внутреннюю жизнь. Несмотря на название, это в первую очередь форма индивидуальной терапии.

IFS признает, что наша психика состоит из разных частей, иногда называемых субличностями.Вы можете думать о них как о маленьких людях внутри нас. Каждая часть имеет свою точку зрения, чувства, воспоминания, цели и мотивации. Например, одна часть вас может пытаться похудеть, а другая часть может хотеть есть все, что вы хотите. У всех нас есть такие части, как внутренний критик, брошенный ребенок, угодник, сердитая часть и любящий опекун.

IFS также признает, что у каждого из нас есть духовный центр, «Я», которое сострадательно, понимает и обоснованно. С помощью IFS вы можете научиться оставаться в себе, развивать отношения с каждой из своих частей и исцелять их.Это воодушевляет, потому что исцеление исходит от вас.

IFS — это признанный , проверенный метод индивидуальной психотерапии с надежной программой обучения и тысячами сертифицированных терапевтов.

Посмотрите интервью Джея Эрли о IFS , написанное Тами Саймон из Sounds True в рамках проекта Self-Acceptance Project

Self-Therapy
Пошаговое руководство по созданию целостности и исцелению вашего внутреннего ребенка с помощью IFS

Джей Эрли, доктор философии.
Пособие по IFS, предназначенное для терапевтов, тренеров и широкой публики.
Self-Therapy продано 65 000 экземпляров самоизданной книги.
Он переведен на немецкий, испанский, корейский, китайский и польский языки, еще 5 переводов находятся в стадии разработки.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию или приобрести.

Преобразование вашего внутреннего критика

Внутренний критик — это та часть вас, которая вас осуждает, унижает и подталкивает к действиям. Это заставляет вас чувствовать себя плохо. Это одна из самых сложных и стойких проблем, с которыми сталкиваются люди.Щелкните здесь, чтобы заполнить анкету, которая поможет вам определить, какие типы внутренних критиков являются для вас проблемой. IFS — это мощный метод преобразования вашего внутреннего критика.

Узнайте больше о своем внутреннем критике

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Персональное обучение, profesyonel eğitmenlerimiz tarafından kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antreman süresince eğitmen ile bire bir uygulanmasıdır.

Персональный тренер, sizlerin farklı ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı hazırlarken standart programlardan farklı olarak; sizin sağlık durumunuzu, fizyolojik durumunuzu, spor geçmişinizi, yaşam tarzınızı, alışkanlıklarınızı ve psikolojik durumunuzu (sinirli, mutsuz, çabukleçıırılan, ir

Çalışmaların tüm detayları kişiye özel bir dosyanızda saklanır.Periyodik ölçümler ве testler yaparak gelişiminiz takip edilir. Hedeflenen sonuca ulaşmanın anahtarı, sizlerin antrenman programlarına düzenli, disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamalarına bağlıdır.

Персональный тренерlarımız bütün bunların aksamadan yapılması için sizlerin motivasyonunu en yüksek seviyede tutar, ayrıca sizin beklentileriniz doğrultusunda yaşlıkı kalite. Böylece hedeflenen sonuca ulaşmak kaçınılmazdır.

Personal Trainerlarımızın size kazandıracakları

• Hedeflerinize ulaşma süresini kısaltır.
• Kilo alma, kilo verme, incelme, sıkılaşma, büyüme.
• Fizyolojik rahatsızlıklar ve tedavi sonrası güçlenmeyi sağlar.
• Программа dahilindeki tüm egzersizleri size en uygun teknikle uygulamanızı sağlar.
• Antreman esnasında sakatlık yaşama riskini minumuma indirir.
• Motivasyonunuzu her zaman üst seviyede tutar.
• Spor ve egzersizi bir yasam tarzı olarak görmenize katkı sağlar.
• Doğru beslenme ile ilgili bilinç seviyenizi yükseltir.
• Dinlenme periyodunuzu düzenler.
• Kendinize güveninizi artıracak bir dış görünüş.
• İstek dahilinde bölgesel çalışma.
• Birebir gelişim takip edilir.
• Kişinin bireysel ihtiyaçları ve şikayetleri göz önünde tutularak program hazırlanır.
• Bir süre sonra eğitmeniniz sizin için artık bir eğitmenden fazlası olacak, size sıkıcı gelen egzersiz periyodu artık keyif verir duruma gelecek.

Персональный и профессиональный рост

Размер встраивания (пикс.)
344 x 292429 x 357514 x 422599 x 487

ОПИСАНИЕ

С помощью этих процессов и инструментов члены вашей группы создадут возможности для личного и профессионального роста и развития.Они также разовьют сильное ядро ​​компетенций, которые будут использоваться для подготовки к продвижению, создавая более сильную команду.

Текст о личном и профессиональном росте

• 1. Предоставьте своим сотрудникам возможность преобразовать вашу компанию Марк Кребс Always Forward
• 2. Обучение карьеры и планирования преемственности Анализ оценки эффективности Составление карты процесса Матрица оценки компетенций Инструменты оценки и планы развития процессов Анализ и мониторинг Трансформационная модель распознавания Всегда вперед
• 3.Always Forward # 1 Карта потока процессов Цель Определить роли и обязанности по задачам и должностям Уточнить взаимозависимости Уточнить график выполнения Преимущества Определить кросс-функциональные роли и обязанности Установить стандартный график Уточненная структура для мониторинга производительности и определения будущей эффективности по сравнению с результатами Карта цепочки процессов Осведомленность Показатели эффективности подготовки кадров
• 4.Всегда вперед №2 Матрица компетенций Цель Определить основные характеристики по должностям Показать прогресс по якорям для каждой компетенции на каждом из уровней в организации Установить основу для преимуществ планов развития Предоставляет подробную информацию, которая показывает, как компетенции должны применяться к каждой должности позиция Результаты Облегчает процесс планирования развития
• 5.Always Forward # 3 Инструменты оценки и цель процесса Оценивайте людей по ключевым компетенциям с помощью записей о достижениях, рейтинга босса, тематического исследования и вопросов для собеседований. Преимущества Стандартизированная оценка по должностям. Оценка по компетенциям. для завершения планов развития. Определяет области интересов отдельных лиц
• 6.Всегда вперед №4 Планы развития Цель Создать возможности для личностного роста и развития Обеспечить инструмент, который используется для развития лидерских компетенций Обеспечить согласованный формат, в котором излагаются цели, планы действий и результаты каждого человека, а также результаты для выбранных компетенций Преимущества Развитие Сильные стороны отдельных лиц Сосредоточение внимания на возможностях для улучшения Содействие ежеквартальным достижениям, полугодовым обзорам и результатам ежегодных обзоров Обладая сильным ядром, можно использовать компетенции для подготовки к продвижению. Создайте более сильную команду
• 7.Always Forward # 5 Цель анализа служебной аттестации Члены группы самооценка достижений Определите, как член команды демонстрирует ценности вашей компании Общий рейтинг члена команды Преимущества Конструктивно проанализируйте и обсудите с менеджером производительность и рейтинг членов команды, связанные с работой, Обеспечьте руководство для достижения максимальной производительности труда и обсудите карьеру потребности в планировании Убедитесь, что член команды и менеджер работают над достижением общей коллективной цели по достижению эффективных и результативных результатов в соответствии с ценностями компании. Результаты Установленные согласованные цели. Описательная оценка работы члена команды. Полугодовой обзор. Руководство для руководства
• 8.Always Forward # 6 Цель планирования карьеры и преемственности Определить потенциальные пути карьерного роста, основанные на личном опыте и интересах Определить необходимые компетенции для карьерного роста Составить график и план развития, который концентрируется на желаемых уникальных компетенциях Преимущества Четкое видение индивидуальных карьерных целей Более сфокусированные и вовлеченные члены команды Создание сильных сторон организации. Результаты Установленный личный план действий. Понимание уникальных компетенций. Пособие для руководства и мониторинга прогресса
• 9.Always Forward # 7 Цель тренинга Задача Цель тренинга — обучить конкретному функциональному тренингу, необходимому для выполнения своей работы Осведомленность Тренинг — это обзор, позволяющий получить общее представление о задачах, сроках и владельцах, назначенных для каждой задачи. Преимущества Понимание функций Разъяснение роли, обязанности и взаимозависимости Результаты Более высокое качество выполнения работы; Функциональные межфункциональные коммуникации Сроки выполнения
• 10.Всегда вперед №8 Анализ и мониторинг Цель Разработать инструменты для измерения эффективности каждого модуля личного и профессионального роста. Преимущества Постоянные улучшения и повышение эффективности процессов, инструментов и людей. Более сильная организация Результаты Внутреннее продвижение по службе Позитивная рабочая среда Признание достижений Улучшение коммуникации и сплочение коллектива Повышение морального духа отдела
• 11.Always Forward # 9 Цель признания. Разрабатывать и поддерживать стандарты, чтобы члены команды знали, что их ценят. Создавайте благоприятную среду, признавая и награждая индивидуальные и командные достижения. Преимущества Программы на основе признания / вознаграждения укрепляют моральный дух и повышают лояльность. Сохранение членов команды. Результаты. Мотивированные и заинтересованные члены команды. Члены команды чувствуют свою ценность.
• 12.Всегда вперед. Заключение С помощью этих процессов и инструментов члены вашей команды создадут возможности для личного и профессионального роста и развития. Члены вашей команды разовьют сильное ядро ​​компетенций, которые будут использоваться для подготовки к продвижению, создавая более сильную команду.

Личностный рост

Идея личностного роста или личностного развития превратилась в огромную отрасль, в которой люди переходят от одной концепции, книги или идеи к другой, возможно, вдохновленные и мотивированные, но фактически не обращая внимания на то, что создает эту бесконечную искать счастья, спокойствия, творчества, ясности или даже совершенства в своей жизни.

Я думаю, что эту идею, возможно, лучше всего отражает аналогия с голубым небом, где независимо от того, насколько облачным становится небо, всегда есть голубое небо с другой стороны — точно так же, как бы ни был занят ум, всегда есть лежащее в основе чувство тишины, если мы можем просто остановиться на время, достаточное для его проявления. Но я думаю, что это также всегда немного похоже на беготню по кухне, дико стуча кастрюлями и сковородками, крича: «Почему я не могу найти здесь тишины и покоя?»

Волшебство случается, когда мы прекращаем… когда мы перестаем читать, когда мы перестаем искать, когда мы перестаем пытаться быть лучше, приятнее, счастливее, спокойнее и просто позволяем уму выражать себя именно так, как он есть.Потому что за всеми безумными мыслями и сложными чувствами скрывается это голубое небо. И если мы сможем создать структуру, в которой это можно будет раскрывать безопасно и сдержанно, тогда мысли и чувства снова могут течь, как и было задумано.

Очевидно, это должно быть уравновешено интеллектуальным подходом к совершенствованию, но как может интеллект, рациональный, думающий ум, который вызывает у нас столько стресса и столько проблем, также быть ответом на эти проблемы. Это как слепой, ведущий слепого.Таким образом, только обращаясь, приближаясь или получая доступ к более широкой, врожденной сущности ума (также известной как осознание), мы можем действительно начать понимать все это.

Это похоже на огромный шаг назад в уме, где перспектива трансформируется и где мысли и чувства больше не являются « самим собой ». Вместо этого они являются чем-то, за чем наблюдают, слушают, занимаются, когда это полезно, и отпускают, когда разрушительный. В результате вместо «инстинктивной реакции» на мысль появляется место для «умелой реакции».Таким образом, больше не существует сильного отождествления с мыслью и чувством, что означает, что вместо «я злюсь» оно меняется на «есть гнев». Трудно не переоценить влияние этого тонкого сдвига на чье-то восприятие каждого аспекта жизни.

И я думаю, в этом суть … личностный рост происходит в данный момент. Это не фантастическая идея или сложная концепция, которая лежит где-то в будущем, если только мы сможем понять, как ее достичь. Напротив, это непосредственный жизненный опыт, происходящий в этот самый момент — другими словами, посредством медитации через осознанность.Жизнь, свободная от суждений и исходящая из пространства обширной ясности, переживается «такой, какая она есть» прямо сейчас. Вот что значит расти лично.

Когда мы соприкасаемся с этим местом внутри себя, когда мы можем начать применять это качество осознания к каждому аспекту нашей жизни — особенно к нашим отношениям с другими (будь то личные или профессиональные), тогда мир начинает выглядеть очень разные. В основе лежит чувство удовлетворенности и непоколебимой уверенности, которые позволяют нам быть счастливыми и участвовать во всем, что мы делаем.

И тогда мы становимся любопытными, заинтересованными, продуктивными и эффективными людьми, верно? Дело не в том, как мы применяем план следующих 10 шагов для достижения успеха, а в том, как мы относимся к тому, что происходит здесь и сейчас. Будущее вырастает из настоящего, поэтому в первую очередь нам нужно смотреть в настоящее. Конечно, мечтать и планировать наперед — это нормально, но если мы сможем немного больше сосредоточиться на настоящем моменте, то, как правило, будущее само о себе позаботится.

Рост по своей природе — это развивающийся процесс.Это не что-то статичное, с чем мы можем «справиться» раз и навсегда. Однако это иллюзия, которую так часто увековечивает индустрия самопомощи. Жизнь постоянно меняется, постоянно развивается, и поэтому нам нужно научиться «быть свидетелями» этого изменения, умело двигаться с ним, а не «поддаваться» катанию на американских горках, которое иногда может вызвать изменение.

Наблюдение за умом, познание ума позволяет этому опыту непостоянства и эволюции проникать во все аспекты нашего существа. Это позволяет нам интуитивно переходить от одного момента к другому.Это позволяет нам освободиться от бремени прошлого и ожиданий будущего, чтобы открыть безграничное пространство для творчества и потенциала. Именно отсюда возникают великие идеи, идеи, которые могут изменить мир, в котором мы живем.