Ru motivation: Ваши мотиваторы

Содержание

Bank Motivation Programs 2018 — исследование мотивационных программ российских банков и возможностей управления ими онлайн.

Краткий отчет

Краткий отчет

PDF, 14 страниц

Полный отчет

Полный отчет

PDF, 300+ страниц

Персональный отчет

Персональный отчет

PDF, 400+ страниц

Описание методики исследования

Классификация мотивационных программ

Примеры лучших практик

100+ лучших практик

Сравнительный анализ реализации мотивационных программ в онлайне

Обзор лучших практик и типичных ошибок

Рекомендации по улучшению

Developing Student’s Motivation to Learn Foreign Language in Tertiary Classroom and Beyond

Please use this identifier to cite or link to this item:
http://earchive.tpu.ru/handle/11683/35993

Title:  Developing Student’s Motivation to Learn Foreign Language in Tertiary Classroom and Beyond
Authors:  Aksenova, Nataliya Valerievna
Shepetovsky, Denis Vladimirovich
Mironova, Veronika Evgenievna
Stepura, Svetlana Nikolaevna
Pichugova, Inna Leonidovna
Keywords:  extramural activities; motivation; non-linguistic; ESL; иностранные языки; изучение; мотивации; технические вузы
Issue Date:  2015
Publisher:  Томский политехнический университет
Citation:  Developing Student’s Motivation to Learn Foreign Language in Tertiary Classroom and Beyond / N. V. Aksenova [et al.] // Mediterranean Journal of Social Sciences. — 2015. — Vol. 6, № 5. — [P. 240-247].
Abstract:  Correction of time deficit in acquiring the required level of command of English is possible only due to more active use ofextramural activities: student’s independent work and project work. Unfortunately, many students, especially those at a lowerlevels of command of language have insufficient motivation to continue their learning. The aim of the paper is to present a setof techniques used to boost motivation to learn English among students of engineering tertiary school. The techniques usedwere partially borrowed from secondary and primary school practice and adapted to suit the new demographics. At the heart ofthe method is the notion to make students use language outside classroom in preselected but non-adapted context: readingexcerpts from Wikipedia, declamation, creative tasks. It is further informed by psychology and builds upon feeling of fulfillmentbinding it with studying English. The method was applied to several group of engineering students and resulted in someincrease in attendance and significant increase in attempts at homework which we interpret as indicators of increasedmotivation. Intensive use of different games, unusual tasks and assignments allowed students to show their creative ability andimagination. The use of authentic materials while a naturally more challenging task is more rewarding not only from linguisticpoint of view, but motivationally as well. Many students regardless their level of English are interested in technology andresults of modern research. This interest may and should be used to boost motivation.
URI:  http://earchive.tpu.ru/handle/11683/35993
Appears in Collections: Репринты научных публикаций

Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.

motivation — это… Что такое motivation?

  • Motivation — Motivation …   Deutsch Wörterbuch

  • MOTIVATION — Connotant aussi bien de purs besoins physiologiques que des aspirations artistiques, religieuses ou scientifiques, le terme de motivation suscite à bon droit la méfiance: ne s’agirait il pas encore ici de quelque vague notion métaphysique,… …   Encyclopédie Universelle

  • motivation — mo‧ti‧va‧tion [ˌməʊtˈveɪʆn ǁ ˌmoʊ ] noun HUMAN RESOURCES 1. [uncountable] eagerness and willingness to do something without needing to be told or forced to do it: • Some of the workers seem to lack motivation. 2. [countable] the reason why you… …   Financial and business terms

  • Motivation EP — EP Sum 41 Дата выпуска 12 марта, 2002 Записан 2001 Жанр …   Википедия

  • Motivation EP — EP by Sum 41 Released March 12, 2002 Recorded 2001 …   Wikipedia

  • Motivation — Saltar a navegación, búsqueda Motivation Álbum de Moti Special Publicación 1985 Grabación Data Alpha, Rainbow Weryton (Múnich) …   Wikipedia Español

  • motivation — n. 1. The act or process of motivating. [PJC] 2. The mental process that arouses an organism to action; as, a large part of a teacher s job is to give students the motivation to learn on their own. Syn: motive, need. [WordNet 1.5 +PJC] 3. The… …   The Collaborative International Dictionary of English

  • Motivation — Motivation: «Motivation»  песня Sum 41 «Motivation»  песня Келли Роуленд при участии Лил Уэйна …   Википедия

  • motivation — index catalyst, cause (reason), determinant, end (intent), impulse, incentive, instigation …   Law dictionary

  • Motivation — ⇒ Handlungsbereitschaft …   Deutsch wörterbuch der biologie

  • motivation — (n.) 1873, from MOTIVATE (Cf. motivate) + ION (Cf. ion). Psychological use, inner or social stimulus for an action, is from 1904 …   Etymology dictionary

  • Канал Motivation — Пульс Mail.ru

    Канал Motivation — Пульс Mail.ru

    {«page»:{«experiments»:{«roxotBanner»:{«top»:false,»side1″:true,»side2″:true,»middle1″:false,»middle2″:false,»middle3″:false,»middle4″:false,»middle5″:false,»bottom»:false},»parallaxSettings»:[],»pusher»:{«enabled»:true,»enabledDate»:null,»href»:»»,»showAfterClick»:false,»showCount»:0,»showFreq»:3},»endlessArticle»:{«count»:0,»sid»:»»,»lentaSid»:»»},»i2iLeft»:false,»mobileFullscreenAdvert»:»854590″,»moreArticlesSmall»:false,»relapWidget»:»»,»subscribeHeader»:true,»tags»:false,»widthModeWide»:false,»pushFeedbackQuarantineDays»:7,»lentaCarousel»:false},»pageId»:»60142434532165741649033279479″,»pxt»:{},»siteUrl»:»https://pulse.mail.ru»,»pageUrl»:»/source/9154298107085518776/»,»settings»:{«isWebView»:false,»isXiaomiLockScreen»:false,»isXiaomiPush»:false,»isUCBrowser»:false},»user»:null,»recoUserInfo»:{«userId»:»28040876756975679″},»unsubscribeDl»:»»,»utmMarks»:{}},»source»:{«description»:»Мотивация. Психология. Достижение целей.»,»domain»:»»,»favicon»:»https://webpulse.imgsmail.ru/imgpreview?mb=webpulse&key=pulse_cabinet-image-96635c25-36bc-4c75-893d-9eef8e8a73a2″,»id»:»9154298107085518776″,»pxt»:{«base»:»https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p={PTYPE}&qid=2ac45b785abcc7a4&user_id=28011202827927615&source_id=9154298107085518776&split=16&stream_id=source_only»,»error»:»https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=error&qid=2ac45b785abcc7a4&error_code=0″,»set»:»https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_set&qid=2ac45b785abcc7a4&user_id=28011202827927615&source_id=9154298107085518776&split=16&stream_id=source_only»,»show»:»https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_show&qid=2ac45b785abcc7a4&user_id=28011202827927615&split=16″,»unset»:»https://likemore-go.imgsmail.ru/recostream_pxt?p=subscr_source_unset&qid=2ac45b785abcc7a4&user_id=28011202827927615&source_id=9154298107085518776&split=16&stream_id=source_only»},»subscribed»:false,»subscribers»:0,»title»:»Motivation»}}

    M

    Мотивация. Психология. Достижение целей.

    “Не думай о секундах свысока” / Хабр

    Разрешите представить. Motivate Clock – одна из самих молодых и стильных программ учета вашего рабочего времени.

    Меня зовут Валерий Баштовой. Занимаюсь программированием и разработкой всяких полезных штук. Недавно проснулся с мыслью о том, что мне, как и тысячам других моих коллег, так и не удается понять куда девается рабочее время с того момента, как мы с чашкой ароматного крепкого кофе садимся за компьютер и заканчивая тем моментом, когда начинаем искать капли для глаз и засыпая над клавиатурой пишем код носом.

    Именно тогда я впервые задумался о том, насколько эффективно я провожу время за экраном монитора? Можно ли выполнять производственные задачи быстрей? Куда именно «уходит» мой трудовой день? Результатом этих раздумий стала программа Мotivate Clock.

    Тогда она имела мало чего общего с тем программным комплексом, который теперь доступен для скачивания и установки на ваши локальные машины. Но, тем не менее, помогла мне разобраться на что именно был бездарно потрачен очередной день и мотивировала меня работать более продуктивно сокращая свое время отдыха. Когда же, в результате использования программы, мне удалось сдать одному из заказчиков проект на четыре дня раньше намеченного срока, я решил, что пора выложить это решение в паблик. Приложение абсолютно бесплатное. Надеюсь Вам оно будет полезным.

    На сегодняшний день Вы можете работать с программой в режимах внепроектного и проектного выполнения работ.

    Внепроектный режим. Данный режим является базовым, в нем программа работает сразу же после установки. Позволяет подсчитывать Ваше время работы и отдыха с помощью ручного переключения.

    Проектный режим. В этом режиме Вы сами создаете отдельные проекты, в которых указываете весь перечень необходимых для работы приложений. После чего программа в автоматическом режиме, с точностью до секунды, подсчитает какое количество времени, в рамках проекта, было потрачено на отдых и работу. 

    По итогу Вы получаете полную и подробную статистику времени проведенного за компьютером. Полученные данные можно сразу же экспортировать в PDF-файл и анализировать на предмет общей эффективности.

    Надеюсь, что программист, верстальщик, менеджер, дизайнер, копирайтер, переводчик, фотограф, инженер. Да в общем-то любой, чья работа связана с почасовой оплатой, не пожалеет о том, что установил себе Motivate Clock. А как пожалеть, когда непостижимым образом начинаешь работать продуктивней и зарабатывать больше? 🙂

    Официальный сайт программы: motivateclock.ru

    Ссылка на скачивание: motivateclock.ru/download/motivateclock.exe

    Помощь по работе с программой: motivateclock.ru/help/install/

    Все вопросы и пожелания оставляйте в комментариях, постараюсь отреагировать максимально быстро и ответить максимально полно.

    В.Б.

    Update: Спасибо за комментарии в блоге, и спасибо всем тем, кто оставлял отзывы о программе через форму обратной связи. Писем пришло очень много, но всем обязательно ответим, всем поможем, никого без внимания не оставим.

    Турнир претендентов по шахматам 2022

    Турнир претендентов на первенство мира по шахматам пройдет с 16 июня по 7 июля 2022 года в Мадриде. В этом важнейшем соревновании года сильнейшие шахматисты будут бороться за возможность сразиться с чемпионом мира Магнусом Карлсеном в 2023 году.


    Правила

    • Восемь участников играют по круговой системе в два круга (14 туров).
    • Контроль времени — 100 минут на 40 ходов, 50 минут на следующие 20 ходов и 15 минут до конца партии с добавлением 30 секунд на каждый ход.
    • Противники не могут согласиться на ничью до 40-го хода черных.
    • Победа приносит 1 очко, ничья 0.5, поражение — 0 очков.
    • Победитель выходит на матч на первенство мира 2023 года.

    Тай-брейк

    В отличие от предыдущих турниров претендентов при равенстве очков вместо дополнительных показателей проводится тай-брейк:

    1-й этап:

    • Если по итогам турнира с классическим контролем времени первое место делят двое участников, проводится дополнительный матч из двух партий с контролем 15+10.
    • Если первое место делят от 3 до 6 участников, проводится дополнительный турнир в один круг с контролем 15+10.
    • Если первое место делят от 7 до 8 участников, проводится дополнительный турнир в один круг с контролем 10+ 5

    2-й этап

    • Если по итогам первого дополнительного турнира первое место делят двое участников, проводится дополнительный матч из двух партий с контролем 3+2.
    • Если первое место делят более двух участников, проводится дополнительный турнир в один круг с контролем 3+2.

    3-й этап

    • Если по итогам второго дополнительного турнира первое место делят двое участников, они играют матч с контролем 3+2 до первой победы. Цвет фигур определяет жребий. 
    • Если первое место делят более двух участников, участники матча до первой победы выбираются жребием.

    Полные правила в PDF.

    Участники

    В турнире претендентов 2022 участвуют восемь сильнейших шахматистов мира.









    Ян Непомнящий(31)

    Ян Непомнящий (2773, Россия) получил приглашение как участник матча на первенство мира 2021 года. Непомнящий стал победителем турнира претендентов 2020-2021, но проиграл матч Карлсену в Дубае.

    Теймур Раджабов (34)

    Теймур Раджабов (2753, Азербайджан) получил приглашение от ФИДЕ, поскольку прошел отбор в предыдущий турнир претендентов, но отказался от игры в связи с эпидемией КОВИД-19.

    Ян-Кшиштоф Дуда (23)

    Ян-Кшиштоф Дуда (2760, Польша) стал обладателем Кубка мира в Сочи 2021, победив в полуфинале самого Карлсена. В 2020 году он завершил рекордную серию чемпиона мира из 125 классических партий без поражений.

    Алиреза Фирузджа (18)

    Алиреза Фирузджа (2804, Франция) занял первое место на Большой швейцарке ФИДЕ и Chess.com в Риге. Фирузджа стал самым юным шахматистом в истории, чей рейтинг пересек отметку 2800 баллов Эло.

    Фабиано Каруана (29)

    Фабиано Каруана (2792, США) занял второе место на Большой швейцарке ФИДЕ и Chess.com в Риге.В 2018 году Каруана занял первое место на турнире претендентов и свел вничью 12 классических партий матча на первенство мира против Карлсена.

    Наивысший рейтинг (на 1 мая 2022)

    Шахматист с наивысшим рейтингом на 1 мая 2022 года получит приглашение в турнир претендентов, где заменит Сергея Карякина отстраненного от участия в официальных турнирах ФИДЕ на шесть месяцев, начиная с 21 марта 2022 года.

    Хикару Накамура (34)

    Хикару Накамура (2758, США) стал одним из победителей серии Гран-При ФИДЕ 2022. Ранее он участвовал в турнире претендентов 2016 году.

    Рихард Раппорт (26)

    Рихард Раппорт (2776, Венгрия) стал одним из победителей серии Гран-При ФИДЕ 2022. Он сыграет в турнире претендентов впервые.

    Призы

    Призовой фонд Турнира претендентов 2022 — 500,000€:

    • 1-е: 48.000€
    • 2-е: 36.000€
    • 3-е: 24.000€

    В случае равенства очков призовые делятся между участниками поровну. Также шахматисты получают по 3.500€ за каждые набранные пол-очка.

    Победитель турнира получит встретится с Карлсеном в матче на первенство мира 2023.

    Место проведения

    В декабре 2021 года ФИДЕ сообщила, что турнир претендентов 2022 пройдет в Мадриде, столице Испании. Ранее в Испании проходили два финальных матча претендентов (в 1987 и 1993 годах).

    История турниров претендентов

    Турнир претендентов богат на традиции. Впервые такой турнир проводился в 1950 году в Будапеште, где первое место разделили Давид Бронштейн и Исаак Болеславский. Бронштейн выиграл дополнительный матч и свел вничью матч на Первенство мира с Михаилом Ботвинником, сохранившим свой титул.

    Второй турнир претендентов, проходивший в Цюрихе в 1953 году, получил известность благодаря блестящему турнирному сборнику Бронштейна. Победителем стал Василий Смыслов, также сыгравший матч против Ботвинника вничью. Через три года Смыслов победил на турнире претендентов в Амстердаме, а потом и выиграл матч у Ботвинника, став чемпионом мира.

    В историю шахмат вошли всего несколько шахматистов, добившихся права вновь сразиться за звание чемпиона мира после поражения в первом матче — Борис Спасский, Виктор Корчной и Вишванатан Ананд. Спасский уступил Тиграну Петросяну в 1966 году, но победил его в 1969, став чемпионом мира, а Корчной проиграл Анатолию Карпову оба матча: в 1978 и 1981 годах.

    Самым драматичным и исторически значимым Турниром претендентов современности стал лондонский 2013 года. В борьбе за первое место соперничали Магнус Карлсен и Владимир Крамник. Перед последним туром они оба делили первое место и проиграли в последней партии, но Карлсен был объявлен победителем по второму дополнительному показателю (количеству побед), а потом в том же году победил Ананда.

    Другой примечательный турнир прошел в 2020 и 2021 годах в Екатеринбурге. Первый и второй круг соревнования разделяло более года в связи с пандемией КОВИД-19 — такого в истории шахмат еще не было. Непомнящий, деливший первое место по итогам первого круга, обеспечил себе победу за тур до конца соревнования.

    Карлсен защитил свой титул в матчах с Анандом в 2014 году, Карякиным в 2016 году, Каруаной в 2018 году и Непомнящим в 2021 году. Победитель турнира претендентов 2022 станет следующим, кто получит право сразиться с чемпионом мира.

    Мотивация и сила не сдаваться (для подростков)

    Вы когда-нибудь ставили перед собой цель, например, привести себя в форму, попасть в список лучших или попасть в команду? Как и многие люди, вы, возможно, начали хорошо, но затем потеряли часть этого драйва и у вас возникли проблемы с мотивацией.

    Ты не один!

    Каждый борется с мотивацией и достижением своих целей. Вы только посмотрите, сколько людей садятся на диеты, худеют, а потом снова набирают вес!

    Реальность такова, что переориентация, изменение или новое начало чего-либо, независимо от того, насколько оно мало, — это большое дело.Но это возможно. При правильном подходе у вас точно получится.

    Мотивация

    Итак, как сохранить мотивацию и идти к своей цели? Все сводится к хорошему планированию, реалистичным ожиданиям и настойчивости. Вот что вам нужно сделать:

    Во-первых, узнайте свою цель. Начните с записи вашей главной цели. Ваша главная цель — это то, что вы хотели бы увидеть. Например, «Я хочу попасть в список почета», или «Я хочу быть в хорошей форме, чтобы попасть в сборную по пересеченной местности», или даже «Я хочу играть на Олимпийских играх» — все это основные цели, потому что они последнее, что хочет увидеть постановщик целей (очевидно, что некоторые цели занимают больше времени и требуют больше работы, чем другие).Мечтать по-крупному — это нормально. Вот как люди добиваются успеха. Вы просто должны помнить, что чем больше цель, тем больше работы требуется, чтобы ее достичь.

    Сделайте это конкретным. Легче спланировать и реализовать конкретную цель, чем расплывчатую. Допустим, ваша цель — привести себя в форму. Это довольно расплывчато. Сделайте это конкретным, определив, чего вы хотите достичь (например, мышечный тонус и четкость или выносливость), почему вы хотите привести себя в форму и к какому сроку. Это поможет вам составить план достижения цели.

    Сделайте это реалистичным. Люди часто отказываются от своих целей, потому что их ожидания необоснованны. Может быть, они рассчитывают накачать пресс за недели, а не за месяцы, или легко бросить курить после многих лет курения.

    Допустим, вы хотите пробежать марафон. Если вы попытаетесь завтра пробежать всю дистанцию ​​в 26,2 мили без какой-либо подготовки, у вас вряд ли получится. Среднестатистическому человеку требуется 4 месяца тренировок, чтобы пробежать такое расстояние! Но больший риск заключается в том, что вы настолько устанете, что откажетесь от своей мечты о марафоне — и от бега — вообще.

    Чтобы сохранить мотивацию, нужно быть реалистичным в отношении того, чего вы можете достичь в запланированные сроки. Соревноваться в олимпийской лыжной команде — достижимая цель, если вам 15 лет, и вы уже являетесь звездным лыжником. Но если вам 18 и вы только начинаете свой первый урок, время не совсем на вашей стороне.

    Запишите это. Запишите свою конкретную цель. Затем запишите его снова. И опять. Исследования показывают, что запись цели является частью умственного процесса ее достижения.Каждый день записывайте свою цель, чтобы не отвлекаться и напоминать себе, как сильно вы этого хотите.

    Сломай его. Любые изменения требуют самодисциплины. Вы должны уделять постоянное внимание, чтобы не отвлекаться. Один из способов упростить задачу — разбить большую цель на маленькие шаги. Например, допустим, вы хотите пробежать марафон. Если сейчас февраль, а марафон в августе, это реальный срок для подготовки. Начните с того, что запланируйте пробежать 2 мили и постепенно увеличивайте расстояние до нужной вам дистанции.

    Затем установите конкретные ежедневные задачи, например съешьте пять порций фруктов и овощей и пробежите определенное количество в день. Запишите их в календарь или планировщик, чтобы вы могли отметить их. Попросите тренера помочь вам установить выполнимые мини-цели для дополнительного количества миль и задач для улучшения вашей производительности, таких как упражнения для развития силы и выносливости, чтобы у вас оставалась мотивация бежать дальше.

    Достижение частых небольших целей — это повод для радости. Это дает вам уверенность, смелость и мотивацию продолжать бежать или делать то, к чему вы стремитесь.Так вознаградите себя!

    р

    Оставаться мотивированным

    Проверьте свою цель. Теперь, когда вы разбили свою цель на ряд мини-целей и ежедневных задач, проверяйте каждый день.

    Полезно записывать свои маленькие цели так же, как вы записывали свои большие цели. Таким образом вы можете отслеживать, что вам нужно сделать, отмечать задачи по мере их выполнения и получать удовольствие от осознания того, что вы движетесь к своей большой цели.

    Выполнив задание, отметьте его в своем списке.Скажите себе: «Эй, я пробежал 10 миль, я почти на полпути к своей цели!» Наградите себя чем-то, что вы обещали себе, когда ставили цель. Чувствуй себя успешным — ты есть! Теперь подумайте о том, как выполнить оставшуюся часть своей цели: «Что мне нужно сделать, чтобы пробежать 26 миль? Как мне найти время для тренировок?»

    Записывание определенных шагов имеет еще одно преимущество: если вы чувствуете слабость воли, вы можете просмотреть свой список, чтобы помочь себе переориентироваться!

    Вернитесь к своей цели, если вы ошиблись. Если вы ошиблись, не сдавайтесь. Простите себя и составьте план, как вернуться на правильный путь.

    Похлопайте себя по спине за все, что вы сделали правильно. Не корите себя, как бы далеко вы ни зашли. Большинство людей ошибаются, пытаясь что-то изменить — это естественная часть процесса.

    Записывание ежедневных задач и мини-целей также помогает здесь. Отслеживая события, вы быстро распознаете, когда ошиблись, и вам будет легче переориентироваться и вернуться к своей цели.Таким образом, вместо того, чтобы впадать в уныние, вы можете точно знать, где вы сбились с пути и почему.

    Что делать, если вы продолжаете ошибаться? Спросите себя, действительно ли вы привержены своей цели. Если да, повторите обязательство — и изложите это в письменной форме. Процесс записи всего может также помочь вам понять, когда вы на самом деле не привержены цели. Например, возможно, вы больше любите мечтать о том, чтобы стать звездой спортсмена, чем реальность, и есть что-то еще, чем вы хотели бы быть или чем бы вы хотели заниматься.

    Воспринимайте ошибки как уроки и напоминания о том, почему вы пытаетесь что-то изменить.Когда вы ошибаетесь, это не ошибка — это возможность узнать о себе что-то новое. Скажем, ваша цель — меньше ссориться с братом или сестрой. Возможно, вы поймете, что лучше сказать: «Я не могу говорить об этом прямо сейчас» и успокоиться, когда почувствуете, что ваш гнев выходит из-под контроля.

    Держите твердую позицию. Визуализируйте, как вы достигаете своей цели: подтянутую вас в выпускном платье или успешную, когда вы забиваете победный гол в футболе.Самовизуализация помогает вам помнить о том, чего вы пытаетесь достичь. Это помогает вам поверить, что это возможно. Вы также можете вызывать свою ментальную картину, когда сила воли и мотивация низки.

    Позитивный разговор с самим собой также повышает ваше отношение и мотивацию. Скажите себе: «Я заслуживаю похвалы, потому что я действительно усердно работал» или «Я прекрасно себя чувствую, когда плаваю — я хорошо выполняю свой план упражнений!»

    Поделись с другом. Еще одним преимуществом являются поддерживающие вас люди.Найдите приятеля по бегу, приятеля, который бросил курить, или кого-то еще с похожей целью, чтобы вы могли поддерживать друг друга. Наличие напарника может иметь решающее значение в те моменты, когда вы не чувствуете мотивации — например, вставать перед утренней пробежкой.

    Если вы не получаете поддержки от кого-то, когда она вам действительно нужна, возможно, вам стоит сделать перерыв в этой дружбе и окружить себя людьми, которые хотят помочь вам добиться успеха. Например, если вы каждый четверг после школы ходили в гости к другу заниматься вместе, но теперь ваш приятель включает телевизор, пишет друзьям сообщения или болтает по телефону и игнорирует ваши просьбы приступить к работе, это пора найти еще одного приятеля по учебе.Вы не сможете сосредоточиться на своей цели, если ваш друг не разделяет эту цель или, что еще хуже, пытается сдерживать вас. Ищите других, которые идут тем же путем, что и вы, и вместо этого работайте с ними.

    Не сдавайся!

    Прекращение нездорового поведения или создание нового, захватывающего — это все, что нужно для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь. Найти мотивацию для этого не всегда легко, но это всегда возможно. Вы можете сохранять мотивацию, записывая свои цели, придерживаясь графика и напоминая себе о том, что привело вас к постановке цели в первую очередь.Перемены — это здорово, без них нам всем было бы очень скучно.

    Удачи в достижении целей!

    мотивация — Викисловарь

    Английский

    Этимология

    С французского мотивация .
    Морфологически мотивируют +‎ -ion

    Произношение[править]

    Существительное[править]

    мотивация ( множественное число мотивация )

    1. Готовность к действию, особенно в поведении.
    2. Акция мотивирующая.
    3. То, что мотивирует.
    4. Побуждение или причина сделать что-либо.
    5. (реклама) Рейтинг исследования, который измеряет, как рациональные и эмоциональные элементы рекламы влияют на намерение потребителя рассмотреть, посетить или купить что-либо.
      Мотивация баллов показала, что 65% людей хотели посетить наш сайт, чтобы узнать больше о предложении после просмотра рекламы.
    Производные термины[править]
    Переводы[править]

    готовность к действию, особенно в поведении

    то, что мотивирует

    причина что-то сделать

    исследовательский рейтинг, который измеряет, как реклама влияет на намерения потребителей

    Ссылки[править]

    • (реклама, исследовательский рейтинг, который измеряет, как реклама влияет на намерения потребителей): The Advertising Research Handbook Charles E.Янг, Ideas in Flight, Сиэтл, Вашингтон, апрель 2005 г.

    Этимология

    С французского мотивация .

    Произношение[править]

    • МФА (ключ) : /motivasjoːn/, [motˢivaˈɕoːˀn]

    Существительное[править]

    мотивация   c ( единственное число определенное мотивация , множественное число неопределенное мотиватор )

    1. мотивация
    2. стимул
    Перегиб[править]
    Синонимы[править]
    Связанные термины[править]
    Дополнительная литература[править]

    Этимология

    мотив +‎ -ация

    Произношение[править]

    Существительное[править]

    мотивация   f ( во множественном числе мотивация )

    1. мотивация
    Производные термины[править]

    Дополнительная литература[править]


    Шведский[править]

    Этимология

    С французского мотивация .

    Существительное[править]

    мотивация   c

    1. мотивация; готовность к действию
    Склонение[править]

    Почему мотивация важна для детей с проблемами обучения и внимания

    Представьте, что вы снова и снова слышите, что вы делаете что-то не так или что, даже если вы стараетесь изо всех сил, этого все равно недостаточно. Как это повлияет на вашу уверенность и самооценку? И как бы вы нашли способность продолжать подталкивать себя к совершенствованию?

    Многие дети, которые учатся и думают по-другому, имеют негативный опыт в школе — и каждый день.Ребенок, у которого проблемы с концентрацией внимания, может забыть домашнюю работу и день за днем ​​получать за нее отметки. Или ребенок, у которого проблемы с математикой, может получить много неправильных ответов на листе и решить не сдавать его из-за страха. Плохой опыт, подобный этому, может разочаровать и заставить вашего ребенка чувствовать себя побежденным или «недостаточно хорошим».

    Так что же помогает детям, которые учатся и думают иначе, продолжать стремиться к самосовершенствованию? Что заводит их достаточно, чтобы попробовать что-то новое? Они мотивированы и, даже столкнувшись с новой задачей, остаются мотивированными.

    Важность мотивации

    Мотивация — это стремление. Это силы, которые поддерживают детей, даже когда они сталкиваются с трудной задачей. У ребенка, который часами тренируется перед игрой в бейсбол или не ложится спать допоздна, чтобы выполнить научный проект, есть мотивация.

    Обычно это вознаграждение. Награда может быть простой. Создание бейсбольной команды или похвала учителей и сверстников за научный проект — это хорошо. Это хорошее самочувствие заставляет тяжелую работу, которую проделал ваш ребенок, казаться стоящей.Положительный отзыв или хорошая оценка также повышают мотивацию. Мотивированный ребенок, который чувствует себя вознагражденным похвалой и положительным результатом, с большей вероятностью будет продолжать снова и снова, даже когда что-то кажется трудным.

    Мотивация и дети, которые учатся и думают иначе

    Что побуждает детей пробовать что-то новое? И что заставляет их продолжать заниматься грузоперевозками, работая над важным проектом? Часто это простая идея добиться успеха или улучшить что-то. Чем больше дети чувствуют себя хорошо при выполнении задачи, тем больше вероятность того, что они получат от нее удовольствие и захотят добиться большего.

    Но дети, которые учатся и думают по-другому, обычно сталкиваются с большим количеством проблем и неудач, чем их сверстники. И улучшение может происходить медленнее или реже, даже если они много работают. Это может сказаться на мотивации.

    Если ребенок готовится к тесту и по-прежнему не справляется, у него может возникнуть мотивация повторить попытку в следующий раз. Но если ребенок с номером снова и снова будет продолжать делать плохо, он может начать думать: «Зачем готовиться к следующему тесту? Это не будет иметь никакого значения.»

    Со временем они могут ожидать плохого результата во всех своих попытках. Чувствуя себя побежденными, они могут захотеть сдаться или вообще избежать проблем.

    Как помочь ребенку найти мотивацию

    Дети, которые учатся и думают иначе, нуждаются в мотивации, чтобы пытаться снова и снова. ребенку может понадобиться больше поддержки от вас.Вот как вы можете помочь своему ребенку оставаться мотивированным.

    Поддержите чувство успеха. Ощущение успеха не ограничивается окончанием или завершением проекта. С небольшой помощью с вашей стороны в начале большой задачи у вашего ребенка могут быть положительные моменты и чувства успеха на этом пути.

    Например, если вашему ребенку нужно написать большой лист бумаги, вы можете загрузить графический органайзер и помочь с планом. Эта дополнительная поддержка в начале может помочь вашему ребенку чувствовать себя более вовлеченным во весь процесс письма.

    Он также может укрепить уверенность в себе на протяжении всего путешествия. Таким образом, даже если ваш ребенок не получит наивысшую оценку, это чувство успеха во время исследования, письма и работы над бумагой может помочь вашему ребенку подойти к следующему заданию с дополнительной мотивацией.

    Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результатах. Если ваш ребенок хорошо сдал тест, не просто делитесь своим волнением по поводу оценки. Есть много других полезных способов воздать должное. Спросите, как они готовились к тесту.Использовали ли они карточки для запоминания или получали дополнительную помощь от учителя?

    Возможно, что еще более важно, убедитесь, что вы делаете то же самое, если они плохо справляются с тестом. Размышляя о том, как они готовились к экзамену, вы можете открыть для себя новые способы обучения в следующий раз. Это может мотивировать вашего ребенка попробовать новый подход при следующем уходе на второй круг.

    Избегайте «фиксированного мышления». Вместо этого развивайте мышление роста. «Фиксированное мышление» — это убеждение в том, что если вы от природы не сильны в чем-то, вы никогда не станете в этом профессионалом.Вместо этого сосредоточение внимания на «в следующий раз» может помочь вашему ребенку развить так называемую «установку на рост». Это вера в то, что вы становитесь лучше с практикой. Это гораздо больше мотивирует.

    Если ваш ребенок пытается, но безуспешно, не говорите, что сделано, то сделано, и не останавливайтесь на этом. Сформируйте обсуждение вокруг следующих шагов, которые необходимо предпринять. Вы хотите помочь своему ребенку двигаться вперед, а не чувствовать себя застрявшим.

    Вытащите своего ребенка из зоны комфорта. Когда дети сталкиваются с негативными последствиями, они могут потерять мотивацию пробовать что-то новое.Но риск и новый опыт могут помочь детям раскрыть новые сильные стороны и увлечения.

    Вот почему важно подчеркивать положительные стороны начинающих проектов или увлечений, которые поначалу кажутся сложными. Например, ваш ребенок начал брать уроки игры на фортепиано, но не хочет заниматься из-за неудачного прошлого опыта. Это нормально. Все дети немного колеблются, когда начинают осваивать новый навык. Вы можете помочь своему ребенку, сказав что-то вроде: «Я знаю, что сейчас тяжело. Но представьте, как здорово будет, когда вы сможете сыграть ту песню, которую так любите.Это напомнит вашему ребенку о награде, ради которой он работает.

    Признать успех. Неважно, как ваш ребенок что-то делает, найдите хотя бы один положительный момент, который вы можете сказать. Примеры: «Сегодня вы были отличным командным игроком», или «Ваши весы улучшаются», или «Здорово, что вы обратились за помощью к учителю».

    Основные выводы

    • Мотивация может помочь детям продолжать попытки, даже когда они сталкиваются с трудностями.

    • Важно найти способы помочь вашему ребенку оставаться мотивированным.

    • Когда вы сосредотачиваетесь на формировании «установки на рост», ваш ребенок старается придерживаться новых вещей.

    Расскажите нам, что вас интересует

    Об авторе

    Об авторе

    Кейт Келли пишет и редактирует более 20 лет, уделяя особое внимание воспитанию детей.

    Отзыв от

    Отзыв от

    Донна Вольпитта, ЭдД — основатель Pathways to Empower.Ее работа опирается на последние исследования в области неврологии, психологии и образования.

    10 научно доказанных способов мотивации сотрудников

    Итак, вы наняли отличных людей. Теперь вам нужно убедиться, что они остаются рядом. Хотя, конечно, деньги и льготы важны, исследование показало, что они не возглавляют список мотивирующих факторов. Вместо этого одними из наиболее важных факторов, как правило, были мотивация сверстников (20%) и чувство поощрения и признания (13%).

    Ниже приведены некоторые ключевые тактики для поддержания мотивации ваших сотрудников — будь то побуждение их остаться с вами на долгое время или возвращение в ваш бизнес в следующем сезоне.

    1. Сделайте свой бизнес приятным местом

    Никто не хочет часами стоять в грязном, скучном помещении. Наличие эстетически приятного, хорошо освещенного, функционального и веселого пространства делает работу намного приятнее. Первый шаг — убедиться, что все в порядке и что у вас есть обновленное и работающее оборудование. Это означает, что нужно отказаться от бэк-офисного компьютера времен Холодной войны, вашей кассовой системы с ледяным темпом или вообще всего, что люди могут захотеть выбросить в окно в отчаянии.Это также означает, что вещи должны быть чистыми и красивыми.
    Приведение в порядок вашего пространства не обязательно должно быть дорогим. Попробуйте представить местных художников или приобрести интересную мебель на блошином рынке. Все эти маленькие штрихи сделают работу ваших сотрудников (и, соответственно, ваших клиентов) намного приятнее.

    2. Будьте уважительным, честным и поддерживающим менеджером

    Это может показаться пустяком, но плохое управление — одна из главных причин, по которой сотрудники бегут в никуда.Такие вещи, как уважение, честность, поддержка и четкое общение, являются основой здесь. Но вы можете сделать гораздо больше, чтобы стать великим лидером и наставником. Если вы новичок во всем этом менеджменте, вам стоит прочитать несколько книг на эту тему — эффективное управление, как и любой другой навык, требует знаний и практики. В качестве отправной точки ознакомьтесь с бестселлерами Amazon по менеджменту или ознакомьтесь с разделом управления сотрудниками в блоге Square. Короче говоря, если вы хороший человек для работы, ваши сотрудники будут более лояльными.

    3. Предлагайте вознаграждения сотрудникам

    Люди останутся в вашем бизнесе, если у них будет на то причина. Поэтому, если вы хотите сохранить своих хороших людей и поддерживать их мотивацию, стоит запустить программу поощрения. Возможно, это ежеквартальная премия. Может быть, это комиссионная структура, которая лучше, чем у конкурентов. Может быть, он предлагает оплатить счет за дополнительные полномочия. Или, может быть, это даже участие в прибыли в вашей компании. Если люди знают, что они будут вознаграждены за хорошо выполненную работу, они будут 1) более вероятно, что сделают свою работу хорошо, и 2) останутся, чтобы довести дело до конца.

    Начните работу с Square Team Management.

    Защитите свой бизнес и расширьте возможности своей команды.

    4. Дайте им возможность расти

    Особенно, если ваш бизнес быстро расширяется, предоставление вашим сотрудникам пространства для роста внутри компании является огромным мотиватором. Да, есть пряник в виде большего количества денег, но есть и психологический фактор ощущения, что им доверяют и уважают за их работу. Если вы открываете второе заведение, подумайте, кто из ваших сотрудников может подойти там на руководящую должность.Если есть кто-то, кто особенно хорошо справляется с запасами, подумайте о том, чтобы подготовить этого человека, чтобы он полностью взял на себя отношения с поставщиками. Когда вы даете своим лучшим сотрудникам возможности для роста, это переключает их мышление с «это просто подработка» на «это может стать полноценной карьерой».

    5. Делитесь положительными отзывами

    Приятно чувствовать удовлетворение от своей работы. На самом деле, это один из ключевых факторов удовлетворенности работой. Удовлетворение от вашей работы может исходить из разных источников — от осознания того, что вы приготовили идеальную чашку кофе, до спасения дома, срубив угрожающее дерево.И если ваши клиенты выражают признательность за эти вещи, обязательно поделитесь этим отзывом со своими сотрудниками. Это особенно легко сделать с Square Feedback. Многие продавцы Square считают обязательным делиться всеми положительными отзывами со своими сотрудниками во время еженедельных встреч. Сообщите своим сотрудникам, что они сделали чей-то день (или больше), чтобы они чувствовали себя хорошо и установили более глубокую связь с вашим бизнесом.

    6. Будьте прозрачными

    Понимание того, как идет бизнес, делает ваших сотрудников более активными.Так что обязательно делитесь этими данными с ними на регулярной основе. К счастью, Square делает это легко. С POS Square вы можете отправлять ежедневные, еженедельные или ежемесячные отчеты о продажах или даже информацию о том, сколько ваших клиентов являются новыми, а сколько возвращаются. Доступ ко всем этим данным не только заставляет ваших сотрудников чувствовать, что они являются важной частью бизнеса, но и помогает указать области, в которых можно улучшить ситуацию.

    7. Предлагайте гибкий график

    Технологии изменили то, как работают компании, а также то, как мы работаем — или то, как мы можем работать.Если сотрудники могут (и ожидают) проверять рабочую электронную почту на своих телефонах или заканчивать проекты на своих ноутбуках дома, им разумно хотеть такой же гибкости от своих работодателей, когда дело доходит до планирования. И они делают. В исследовании Forbes 46% респондентов заявили, что гибкость является наиболее важным фактором при поиске работы. И работодатели обращают на это внимание: 86% компаний из рейтинга Forbes «Лучшие компании для работы» за 2014 год предлагали какой-либо гибкий график.Итак, будь то работа на дому или свободный график, предлагайте различные варианты графика, если вы хотите, чтобы вас считали прогрессивным работодателем и привлекали лучших специалистов.

    8. Предлагайте еду на рабочем месте

    Являются ли хорошие закуски ключом к удержанию сотрудников? Может быть. В конце концов, никто не работает хорошо, когда голоден. Это кажется таким простым, но иногда все, что вам нужно сделать, чтобы сделать людей счастливыми, это накормить их. Очевидно, что все не так просто — сотрудники также должны быть в разумных пределах удовлетворены своей работой.Тем не менее, еда имеет неоспоримое значение. На самом деле, опрос, проведенный компанией Seamless, показал, что 57% сотрудников говорят, что льготы, связанные с едой, заставят их чувствовать себя более ценными и уважаемыми. В этом есть смысл: когда ваш работодатель обращает внимание на ваши физические потребности, у вас создается впечатление, что он заботится о вас как о личности, а не только о том, что вы можете сделать для компании. В том же опросе 38% заявили, что льготы на питание повысят вероятность того, что они поддержат своего работодателя в опросе «Лучшие места для работы», поэтому приличные закуски не только помогут вам удержать ваших сотрудников, но и помогут привлечь новых отличных сотрудников. талант.

    9. Признание их достижений

    Иногда все, чего хотят люди, — это признание за хорошо выполненную работу. Если сотрудник тратит много времени на работу над проектом или старается изо всех сил помочь коллеге, не стесняйтесь похвалить его. Речь идет не только об акте признания, но и о принципе: если люди чувствуют, что их усилия ценятся, они будут чувствовать себя обязанными продолжать усердно работать. Сотрудники, чьи достижения были признаны, также сообщили, что они получают больше удовольствия от работы, которую они выполняют.Но если они чувствуют, что их долгие часы и личные жертвы были напрасными, маловероятно, что они снова будут стараться изо всех сил ради компании. Поэтому, будь то отмечание их вклада на собрании, признание их в электронном письме сотрудников или просто благодарность в частном порядке, крайне важно, чтобы вы продемонстрировали трудолюбивым сотрудникам свою благодарность.

    Наличие отличных сотрудников, которые некоторое время работают в вашей компании, — это огромный плюс. Поддержание мотивации сотрудников, особенно в трудные времена, является важной частью успеха вашего бизнеса.Сотрудники с большим стажем знают все тонкости, а также делают управление вашим бизнесом намного более приятным.

    10. Спросите их, чего они хотят

    Вместо того, чтобы пытаться угадать, что для них важнее всего, сядьте с ними и выясните, что они ценят. Сумасшедший, верно? Непредвиденное может быть лучшим, что вы можете сделать для своих сотрудников и своей компании.

    Мотивация продаж: 18 советов, которые сделают ваших продавцов и команду счастливыми

    6. Автономия

    Карл Стайб утверждает, что некоторые люди просто не осознают, что у них уже есть большая степень автономии в своей работе.То, что Стайб, автор книги Work Happy Now, рекомендует так же просто, как и гениально:

    .

    Напомните сотрудникам об уже имеющейся у них автономии.

    Совет по мотивации продаж: Какими свободами пользуются ваши продавцы , а не ?

    7. Взаимосвязанность

    В Quartz Джейсон Марваха говорит, что Medicare начала использовать результаты опросов удовлетворенности пациентов, чтобы рассчитать, сколько денег нужно платить больницам.Это изменение привело к тому, что больницы улучшили качество обслуживания пациентов, но привели к изменениям, которые определенно не сделали медсестер счастливее.

    Обсуждая, как счастливые лица, осуществляющие уход, создают более счастливую среду для пациентов, статья Марвахи много говорит о связи между счастьем и о том, что мы не должны просто подчеркивать важность счастья одной группы, пренебрегая счастьем другой группы.

    Опрос, проведенный Harris Poll от имени Spherion, поставщика услуг по подбору персонала, подтвердил это.Выяснилось, что 60% работников отметили, что они счастливее, когда видят, что другие счастливы на работе.

    Совет по мотивации продаж: Ваш отдел продаж не должен сосредотачиваться исключительно на удовлетворении ваших клиентов. Имейте в виду, что если ваша команда сосредоточится на счастье друг друга, это положительно повлияет на качество обслуживания клиентов. Как выразился Сферион, счастье «смахивает» на других.

    8. Перепоставка

    Джеймс Альтушер, автор книг о богатстве, успехе и счастье, таких как «Я был слеп, но теперь вижу» и «Как стать самым удачливым человеком на свете» , задал себе отличный вопрос в посте на LinkedIn: «Почему Делает ли перевыполнение меня более счастливым и продуктивным?» У него есть столь же превосходный ответ: «Понятия не имею.Я делаю это, и это работает».

    К счастью для нас, Альтучер дает некоторое представление о том, как сделать больше. Он рекомендует не давать людям то, что они ожидают, а вместо этого давать им то, что они заслуживают.

    Совет по мотивации продаж: Вам иногда кажется, что мы живем в мире, где вы должны брать все, что можете? Если это так, как говорит Альтучер, лучший подход — перевернуть это и дать то, что вы можете.

    9. Прозрачность и честность

    Райан Харвуд, генеральный директор PureWow, утверждает, что счастье зависит от прозрачности и честности.Пример, который он приводит в Fortune , касается принятия руководством важного решения или внедрения новой политики. Конечно, некоторые сотрудники могут согласиться с решением или политикой, но если руководство объяснит причину этого, персонал, скорее всего, поймет и будет уважать его.

    Совет по мотивации продаж : Вы недавно внесли большие изменения в то, как проводятся продажи? Если да, то получили ли вы не только согласие со стороны своей команды, но и ощущение, что они понимают причину изменения?

    10.Старые добрые

    «вмешательства счастья» такие как шоколад …

    Шоколад и отрывки из комедийного фильма были двумя вещами, которые исследовательская группа назвала «интервенциями счастья» и «кратковременными шоками счастья» в недавних экспериментах. Эти эксперименты, проведенные тремя исследователями из Уорикского университета, проверяли, могут ли они «вызвать счастье» у своих испытуемых. Они обнаружили связь между человеческим счастьем и производительностью. Действительно, они сообщили, что более счастливые сотрудники примерно на 12% более продуктивны, чем в среднем.

    Совет по мотивации продаж: Мы не предлагаем использовать эти данные для оправдания того, что ваша офисная кухня заполнена конфетами Hershey’s Kisses и M&Ms, или чтобы ваши сотрудники смотрели YouTube в течение часа каждое утро на работе. Но опять же, если это для большей цели…

    11. Покажи мне деньги

    Можно ли купить счастье за ​​деньги?

    В то время как многие гуру на рабочем месте превозносят нефинансовые факторы как решающие для счастья сотрудников, регулярная зарплата, безусловно, мотивирует большой процент сотрудников.

    Три недавних опроса, проведенных Spherion, SAP и Обществом управления человеческими ресурсами, прямо говорят о том, что фактор № 1, который мотивирует сотрудников и делает их счастливыми, — это вознаграждение.

    12. Покажите мне преимущества

    Но дело не только в вашей зарплате, утверждает Джада А. Грейвс в Business Insider .

    Даже если каждый из ваших продавцов зарабатывает шестизначную сумму, в их карьере будут моменты, когда ничто не будет иметь для них такого значения, как льготы, предоставляемые вашей компанией, такие как программы оздоровления, отпуск, консультации по питанию, помощь по уходу за детьми, страхование зрения, персонал. скидки и так далее.

    Ссылаясь на опрос MetLife о льготах, Грейвс пишет, что сотрудники, которые довольны своими льготами, в два раза чаще удовлетворены своей работой.

    Совет по мотивации продаж: Какие преимущества вы предлагаете своим отделам продаж помимо того, что предлагает рынок?

    13. Забудьте о деньгах и льготах, просто поблагодарите меня

    Возможно, оплата и привилегии не являются первостепенной задачей.

    Говоря о том, что компания не обязательно должна конкурировать с тем, что другие компании на рынке предлагают с точки зрения денег и преимуществ, Лаура Трояни, директор по маркетингу TINYpulse, говорит о том, как вы относитесь к сотрудникам на регулярной основе — например, позитивное взаимодействие на рабочем месте — играет ключевую роль в их удовлетворенности.

    Цитируемый в статье Entrepreneur , Трояни также упоминает, что слова «спасибо» и объяснение того, почему вы благодарны, имеют большое значение для улучшения восприятия сотрудниками рабочего места.

    Совет по мотивации продаж: В каком-то смысле благодарность как эликсир счастья кажется вполне очевидной. И все же, многие ли из нас получают достаточно благодарности за всю нашу тяжелую работу? С другой стороны, многие ли из нас достаточно благодарны другим за их тяжелую работу?

    14.Меньше встреч, больше перерывов

    Дэн Шоубель в статье Forbes подчеркивает то, о чем некоторые продавцы боятся сказать своим коллегам: некоторые встречи — просто пустая трата времени.

    Кроме того, иногда мы проводим встречи ради встреч. Соответственно, Шаубель выступает за меньшее количество, но более структурированных встреч. Он также говорит, что для компаний важно поощрять сотрудников к тому, чтобы у них было больше времени простоя, чтобы они могли общаться в сети.

    Совет по мотивации продаж: Сколько встреч в вашем календаре действительно необходимы?

    Как добиться цели, если вы ничего не хотите делать

    Имейте немного сострадания к себе

    Когда дело доходит до писательства, конкуренция просто выводит меня из себя.Мой внутренний монолог становится подлым инструктором по аэробике, который говорит что-то вроде: «Ты ленивый и неблагодарный!» и «Закончи эту историю, или ты больше никогда не будешь работать!»

    Это не помогает. Отношение к себе с сочувствием работает гораздо эффективнее, чем самобичевание, считает Кристин Нефф, доцент педагогической психологии Техасского университета в Остине. «Люди думают, что они пристыдят себя, чтобы действовать», однако сострадание к себе помогает людям оставаться сосредоточенными на своих целях, уменьшает страх неудачи и повышает уверенность в себе, что также может повысить мотивацию, — сказала она.

    Для начала доктор Нефф предложил сделать паузу, чтобы спросить себя, что вам нужно. Может быть, вы обнаружите, что пришло время переориентироваться на свою цель, или заметите, что готовы обратиться за поддержкой извне. Иногда достаточно просто признать, что вы переживаете трудные времена и что это нормальная часть жизни.

    Сострадание к себе не означает, что вы размякнете или потеряете драйв, сказал доктор Нефф. В ее новой книге «Яростное самосострадание: как женщины могут использовать доброту, чтобы говорить, заявлять о своей силе и процветать» рассказывается об исследовании студентов университета, которые плохо справились со сложным тестом на словарный запас.Студенты, которых поощряли проявлять сострадание к себе после теста, учились дольше и показали лучшие результаты на последующем тесте по сравнению со студентами, которым давали простые комментарии для повышения самооценки или не давали инструкций.

    «Суть самосострадания и мотивации заключается в том, что они позволяют вам учиться на своих ошибках, — говорит доктор Нефф.

    You’re Not Alone

    У меня было много неудач, на которых можно было бы учиться, поэтому на утренней пробежке я попробовал проявить сострадание к себе.Что мне нужно? Во-первых, заниматься спортом и больше спать. Я мог бы рассмотреть новые подходы к этой истории и попросить совета у некоторых коллег. Тогда я понял, что мне действительно нужно сделать: обратить внимание.

    Я огляделся. Даже на рассвете я был не один: я видел выгуливающих собак и ремонтников, людей, идущих на работу, людей, натягивающих маски. Я представлял людей в больницах и домах, начинающих новый день, хотят они того или нет. Мысль о том, что все мы пытаемся, терпим неудачу и пытаемся снова, довела меня до конца пробега и до конца этой истории.И если вы все еще читаете, вы тоже нашли достаточно мотивации, чтобы добраться сюда.

    Понимание мотивации и эмоций, 7-е издание

    Предисловие iii

    ГЛАВА 1 ВВЕДЕНИЕ 1

    Что такое мотивация? Почему это важно? 2

    Мотивационная наука 4

    Два вечных вопроса 5

    Что вызывает поведение? 5

    Почему интенсивность поведения различается? 7

    Тема 7

    Внутренние мотивы 7

    Внутренние мотивы 8

    Внешние мероприятия и Социальные контексты 9

    Мотивация по отношению к влиянию 10

    Выражения мотивации 10

    Поведение 10

    Привлечение 11

    Психофизиология 12

    Активация мозга 12

    Сам-отчет 13

    Рамки для понимания мотивации и эмоций 13

    Десять объединяющих темы 14

    Мотивация и эмоция пособия пособие и функционирование 14

    Мотивация и эмоция Прямое внимание 15

    Мотивация и эмоция «промежуточные переменные» 16

    Мотивы меняются со временем и вносят свой вклад в текущий поток поведения 16

    Существуют типы мотивации 17

    Мы не всегда осознаем мотивационную основу нашего поведения 18

    Исследование мотивации показывает, чего люди хотят 19

    Процветать Мотив 20

    Нет ничего более практичного, чем хорошая теория 21

    Резюме 21

    240114

    Философское происхождение мотивационных концепций 25

    Грандиозные теории 26

    будут 26

    инстинкт 26

    привод 280003

    подъем мини-теорий 33

    Активная природа человека 34

    Когнитивная революция 35

    Социально-актуальные вопросы 35

    Современная эпоха 37

    1990-х годов Reemergence мотивационного исследования 38

    Краткая история исследования эмоций 40

    Вывод 41

    Сводка 42

    показания для дальнейшего изучения 43

    Глава 3 Мотивированы и ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ 44

    Мотивация n, эмоции и неврология 46

    Повседневные события активируют определенные структуры мозга 46

    Активированные структуры мозга генерируют определенные мотивы и эмоции 47

    Нейронная основа мотивации и эмоций 47

    Подкорковый мозг 47 90

    двунаправленная связь 48

    индивидуальные структуры мозга участвуют в мотивации и эмоции 49

    субкокосичные мозговые структуры 50

    Cortical Brain Structures 59

    Гормоны 65

    Сводка 67

    показания для дальнейшего изучения 68

    Часть I нужно 69

    Глава 4 Физиологические потребности 71

    Нужны 72

    Три типа нужд 72

    Основы регулирования 74

    Физиологическая потребность 75

    Психологический привод 75

    HomeoStasis 75

    Отрицательный отзыв 76

    9002 . Ftermer Energy Balance 82

    Экологические воздействия 84

    Воздействие саморегулируемых 85

    График Вес и ожирение 86

    Комплексная модель Hunger 87

    Секс 88

    Физиологическое регулирование 88

    Метрики лица 90

    Сексуальные сценарии 93

    Сексуальная ориентация

    94

    Эволюционная основа сексуальной мотивации 94

    Сводка 96

    показания для дальнейшего изучения 97

    Глава 5 Внешняя мотивация и интернализация 98

    Внешняя мотивация 100

    I Ncentivs и последствия 100

    Стимулы 101

    Укрепление 101

    Управляющие поведение 101

    Последствия 102

    Затраты 103

    Скрытые затраты на вознаграждение 106

    Внутренняя мотивация 107

    Внутренняя мотивация 107

    Внутринационная мотивация против внешней мотивации 108

    Ожидаемые и ощутимые награды 111

    Последствия 111

    Преимущества внешней мотивации 111

    Теория когнитивных оценок 112

    Два примера контролирующих и информационных событий 113

    Виды внешней мотивации 115

    Внешнее регулирование 117

    Внешнее регулирование 117

    ИНТРОЕКТИРОВАННЫЕ РЕГУЛИРОВАНИЕ 117

    . Положение 118

    Интернализация и интеграция 118

    Мотивация других на неинтересную деятельность 119

    Амотивация 120

    Резюме 121

    Литература для дальнейшего изучения 122

    Глава 6 Психологические потребности 123

    психологические потребности 124

    психологические психологические потребности 125

    Преимущества необходимости удовлетворения 125

    нуждаются в разочаровании 127

    Автономия 128

    Поддержка автономии 129

    Conundrum выбора 134

    Поддержка автономии 135

    , давая и получение автономии поддержки 136

    Компетенция 136

    Оптимальный Challence 137

    Оптимальный Challence 137

    Структура 137

    Соответствие отказоустойчивости 141

    Соответствие 142

    Соответствие 143

    Удовлетворенность 143

    Поддержка родства 144

    Сообщество и отношения обмена 145

    Выгоды от удовлетворения потребности в родстве 146

    Собираем все вместе: отношения и социальные контексты, которые поддерживают психологическую потребность

    Удовлетворенность 146

    Помолвка 147

    Что делает день хорошим? 147

    Vitality 149

    Сводка 149

    Сводка 149

    показаний для дальнейшего изучения 150

    Глава 7 Неявные мотивы 152

    Неявные мотивы 154

    Приобретенные потребности 155

    Социальные потребности 155

    Как неявные мотивы, как приобретенные психологические потребности , Мотиватное поведение 158

    достижения 158

    достижение 159

    Происхождение потребности в достижении 160

    Модель Аткинсона 161

    Достижение для будущего 163

    Динамика Действия Модель 163

    Условия, которые включают в себя и удовлетворены необходимостью достижения 165

    Аффилированная принадлежность 160003

    Двойственность мотивации аффилированности 167

    Условия, включающие в себя Условия аффилированности и интимической двойственности 167

    Условия, которые удовлетворяют аффилированности, нуждаются в 168

    Мощность 169

    Условия, которые включают и удовлетворены необходимостью власти 170

    . Пу Судебное разбирательство и принятие точки зрения 172

    Является ли мотив имплицитной власти плохим? 172

    Лидерский мотив Узор 172

    Сострадательный лидерский профиль 173

    Четыре дополнительных социальных потребностей 175

    Сводка 175

    Сводка 176

    Часть II познания 177

    Глава 8 Настройка цели и цели Стремление 179

    Когнитивные пружины к действию 180

    планы 181

    Коррективное мотивация 18000

    Расхождение 183

    Расхождение, эмоции, и чувства 184

    Два типа расхождения 185

    Настройка цели 186 20003

    Расхождение на целевые характеристики 186

    Сложные, конкретные и совпадающие цели повышают производительность 187

    Обратная связь 189

    Критика 190

    Постановка долгосрочных целей 192

    Откуда берутся цели? 192

    Глата Precving 193

    Медицинское моделирование 193

    Медицинское моделирование 193

    Реализация РЕБЕНИМЫ 194

    Цель Разъединение 1

    Сводка 2009

    Сводка для дальнейшего изучения 201

    Глава 9 Mindsets 202

    Mindset 203

    Mindset 1: Сообщается -Implemental 203

    Сообщающий разумный компьютер 205

    9000

    Реализован для мышления 205

    Ниже постригания Последние последствия обсуждения и внедрения Mindsets 206

    Mindset 2: Продвижение-профилактика 206

    Продвижение мышления 207

    Профилактика Mindset 208

    Различные определения успеха и Ошибка 208

    Различные целостные стратегии 209

    Идеальные самоиградные и должны самостоятельные гивы 210

    Regulatoratory Fit Прогнозирует силу мотивации и благополучия 211

    Mindset 3: рост фиксированные 211

    фиксированные мысли 212

    РОСТИН РАЗМЕНТАЦИЯ 212

    Значение усилий 212

    Происхождение Mindsets фиксированного роста 214

    Различные показатели фиксированного роста приводят к различным целям достижения 215

    Цели достижения 217

    Когнитивные диссонанс 221

    диссонансных ситуаций 222

    мотивационные процессы, лежащие в основе когнитивного диссонанса 224

    Теория самоназначения 224

    Сводка 225

    Сводка 225

    показания для дальнейшего изучения 226

    Глава 10 Личные контрольные убеждения 227

    Мотивация для осуществления личного контроля 228

    Два вида ожидания 229

    Воспринимаемый контроль: я, действие и контроль 230

    Справка с отказа 230

    Самоэффективность 231

    Источники самоэффективности 233

    Воздействие самоэффективности на поведение 235

    расширение прав и возможностей 237

    . Модель мастерства Программа ING 238

    Mastery Vertions 239

    Пульты мастерства 239

    Mastery по сравнению с беспомощностью 239 2002

    Мусконеть беспомощность 240

    Ученая беспомощность 240

    Учебность к людям 241

    Комплектующие 243

    Комплектующие 243

    Неоплачиваемость и депрессия 245

    Атрибуты и пояснительный стиль 246

    Теория реактивных действий 249

    Ожидаемая информация Модель 250

    Значение 251

    Значение 251

    Значение вмешательства 252

    Сводка 252

    Сводка 252

    показания для дальнейшего изучения 253

    Глава 11 255

    Два вида Self 256

    Self As-Object 257

    Самоагент 257

    Самоагент 257

    Проблема с самооценкой 259

    самоисполнение 259

    Self Schemes 260

    мотивационные свойства самосхем 260

    Совместное Self 261

    Самоконструкция по сравнению с самопозрисьтельностью 262

    Почему люди самоуверены 263

    возможные SEL 263

    идентификация 263

    идентификация 266

    роли 267

    Соединения к социальным группам 267

    ситуации делают конкретные идентичности.

    Свобода действий 268

    Я как действие и развитие изнутри 268

    Истинное Я? 269 ​​

    Selfordance 270003

    Внутренние цели и внешние цели

    270002 270002

    Саморегуляция 273

    Нанесение посредством отражения 273 20003

    Разработка более компетентных саморегулирования 274

    Самоконтроль 275

    — это способность к себе -Контроль полезен для успешной жизни? 279

    Сводка 279

    Сводка 279

    чтения для дальнейшего изучения 280

    Часть III Эмоции 283

    Глава 12 Природа эмоций: шесть многолетних вопросов 285

    шесть многолетних вопросов 286

    Что такое эмоция? 287

    Определение 288

    Связь между эмоциями и мотивацией 290

    Что вызывает эмоцию? 291

    Взгляд на две системы 292

    Курица и яйцо 293

    Чем заканчивается эмоция? 294

    Сколько эмоций? 294

    Биологическая перспектива 294

    Когнитивная перспектива 296

    Согласование чисел Выпуск 297

    Что хорошего в эмоциях? 299

    Копинг-функции 299

    Социальные функции 300

    Почему у нас возникают эмоции 302

    Можем ли мы контролировать свои эмоции? 303

    Стратегии регулирования эмоций 304

    В чем разница между эмоциями и настроением? 306

    повседневное настроение 306

    Положительный аффект 308

    Сводка 310

    показания для дальнейшего изучения 311

    Глава 13 Аспекты эмоций 313

    Биологические аспекты эмоций 314

    Джеймс-Ландж Теория 315

    Современная перспектива 315

    Мозговая активность активирует индивидуальные эмоции 317

    гипотез обратной связи лица 318

    когнитивные аспекты эмоций 324

    Комплексная оценка 324

    Комплексная оценка 327

    Оценка в качестве процесса 329

    Дифференциация эмоций 330

    Знание эмоций 331

    Атрибуты 332

    Эмоции влияют на познание 334

    Социальные аспекты эмоций 334

    Социальное взаимодействие 334

    Социальное взаимодействие эмоций 335

    Сводка 337

    показания для дальнейшего изучения 338

    Глава 14 INDI Vidual Emotions 339

    Основные эмоции 340

    страх 341

    гнев 342

    гнев 342

    отзыв 343

    презрение 344

    Savense 345

    эмоциональная подготовка к угрозе и вреда 346

    радость 346

    интерес 347

    эмоциональная подготовка Для привлечения к мотивению и удовлетворенности 348

    Самоусознательные эмоции 348

    Позор 348

    Shame 350

    смущение 351

    Pride 352

    Триумф 352

    Триумф 352

    Взаимосвязь среди позоров, вины, смущения, гордости и HUBRIS 353

    Когнитивно сложные эмоции 353

    зависть 353

    Gruatitude 355

    Грама 355

    Разочарование и сожаление 356

    Schadenfreude 357

    Schadenfreude 357

    Schadenfreude 357

    SCHADENFREUDY 358

    Спасение 359

    Сводка 360

    показаний для дальнейшего изучения 361

    9 0129 Часть IV прикладные проблемы 363

    4

    Holism и положительная психология 367

    Holismy 368

    положительная психология 368

    самореализация 368

    Иерархия человеческих потребностей 369

    Поощрение роста 371

    Актуализация тенденции 371

    Организм оценки 372

    Организазость 372

    Условия 373

    Условия стоимостью 374

    Условные условные отношения в качестве стратегии социализации 376

    полностью функционирующие индивидуальные 378

    Организационная интеграция 379

    Гуманистический Мотивационные явления 379

    Причинно-следственные связи 379

    Стремление к росту и поиск признания 380

    Отношения 381

    Свобода учиться 382

    Самоопределение и социальное определение зла 383

    Проблема зла 383

    позитивные психологии 385

    счастье и благополучие 385

    Оптимизм 38000

    Оптимизм 387

    Значение 389

    Значение 389

    Positivivity 390

    Внимание 391

    Вмешательства 391

    Разумные надежды 392

    Обработавшиеся надежда 392

    .

    Критика 394

    Сводка 395

    показания для дальнейшего изучения 3

    Глава 16 Бессознательное мотивация 397

    психодинамическая перспектива 398

    психоаналитик становится психодинамическим 399

    Dual-инстинкт теории 400

    Сделайте ID и эго на самом деле Существует? 401

    Современная психодинамическая теория 402

    бессознательное 403

    Freudian без сознания 403

    адаптивные без сознания 404

    неявная мотивация 404

    Promming 407

    Pressing 407

    Подавление 409

    Подавление 409

    Теория управления террорами 411

    EGO Psychology 412

    EGO Development 412

    EGO Defense 413

    EGO Effectance 415

    Теория объектов 416

    критика 419

    Сводка 420

    показаний для дальнейшего изучения 421

    Глава 17 вмешательств 423

    Применение принципов мотивации и эмоций 424

    Объяснение мотивации и эмоций 424

    Прогнозирование мотивации и эмоций 425

    Решение мотивационных и эмоциональных задач 425

    Практические задачи 426

    Три передовых вмешательства 428

    Предисловие 428

    Вмешательство 1: Удовлетворение психологических потребностей 428

    Вмешательство 2: Развитие установки на рост 431

    мотивации и эмоций 436

    Список литературы 439

    Авторский указатель 515

    Тематический указатель 530

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.