Постоянно хочется есть и спать причины: Из-за чего постоянно хочется спать: 7 основных причин сонливости

Содержание

Тест на бессонницу

Тест, состоящий из 42 вопросов, поможет выяснить причины нарушения сна, таких, как храп, апноэ сна, бессонница, нарколепсия, синдром беспокойных ног и др.

Ответ от эксперта Вы получите по email в течение 1 часа или на утро, если тест заполнялся после 21:00 (время московское).

Вопросы
Ответьте на все перечисленные вопросы. Для ответа, на вопрос, нажмите на соответствующий вариант.

Мне говорили, что я храплю*

Мне говорили, что у меня имеются остановки дыхания во время сна*

У меня повышено артериальное давление*

Мои друзья и члены моей семьи часто мне говорят, что я слишком сварливый и раздраженный*

Мне бы хотелось быть более энергичным*

Во сне я слишком много потею*

Иногда я просыпаюсь с чувством сердцебиения или перебоев в работе сердца*

Утром я часто просыпаюсь с головной болью*

Иногда я просыпаюсь с чувством нехватки воздуха*

У меня повышенный вес*

Похоже, у меня есть проблемы с сексом*

Я часто ощущаю сонливость и пытаюсь бороться с этим состоянием*

Я часто просыпаюсь с ощущением сухости во рту*

Мне трудно заснуть*

У меня «крутятся» в голове мысли, которые мешают мне заснуть*

Проблемы со сном у меня возникают по несколько раз за неделю*

Я просыпаюсь и не могу снова заснуть*

Я постоянно беспокоюсь о разных вещах и не могу расслабиться*

Я просыпаюсь утром раньше, чем мне хотелось бы*

Я лежу перед сном и не могу заснуть в течение 30 или более минут*

Я часто чувствую себя грустным и подавленным*

Мне довольно трудно сосредоточиться на работе или на учебе*

Когда я сержусь или чему-то удивляюсь, я чувствую, как мои мышцы обмякают*

Могу заснуть за рулем*

Часто чувствую себя как бы в дурмане*

У меня бывают видения в момент засыпания или просыпания*

Я могу заснуть в кинотеатре, работая за письменным столом или на вечеринке*

Из-за моей сонливости у меня возникают проблемы на работе*

Иногда я вижу сны сразу после засыпания или во время небольшого дневного сна*

В течение дня у меня возникает непреодолимое желание уснуть вне зависимости от усилий по преодолению этого состояния*

Иногда во время сна я чувствую себя как бы парализованным*

Ночью я просыпаюсь с ощущением кислого привкуса во рту*

Я просыпаюсь ночью кашляя и хрипя*

У меня часто бывает «изжога»*

Ночью я неожиданно просыпаюсь с ощущением удушья*

В тот период когда я физически не нагружаюсь я ощущаю напряжение мышц ног*

Я отмечаю (или мне говорили), что части моего тела дергаются во время сна*

Мне говорили, что я дергаю ногой во сне*

Перед тем как ложиться спать иногда я испытываю неприятные или болезненные ощущения в ногах*

Ночью у меня возникают судороги или боли в ногах*

Иногда ночью я не могу найти место своим ногам, мне все время хочется ими двигать, чтобы чувствовать себя комфортно*

Несмотря на то, что ночью я неплохо спал, днем я чувствую себя сонливым*

Личные данные
Укажите, пожалуйста, личные данные, необходимые для получения консультации. Заключение специалиста будет отправлено Вам на email в течение часа.

E-mail:*

Город:*

Возраст, лет:*

Рост, см:*

Вес, кг:*

Cимптомы ВИЧ, заражение и распространение


ВИЧ (вирус иммунодефицита человек) — это вирус, вызывающий СПИД. ВИЧ атакует иммунную систему, уничтожая белые клетки крови, которые помогают организму бороться с инфекциями и болезнями. Анализ — единственный надежный способ определить, есть ли у вас ВИЧ. Ниже приведены симптомы, которые могут служить предупреждением, что у вас есть инфекция.


Метод 1 из 3: Определение ранних симптомов


1

Определите испытывайте ли вы сильную усталость без объяснимой причины. Усталость может быть признаком большого количества различных болезней, и так же проявляется, как симптомом у ВИЧ-инфицированных. Этот симптом не должен вызывать у вас большего беспокойства если он единственный, который вы ощущаете, но и о нем стоит задуматься в будущем.


  • — Сильная усталость это не то чувство, когда просто хочется спать. Чувствуете ли вы себя уставшим все время, и даже после того как хорошо выспались ночью. Ложитесь ли вы вздремнуть днем, чаще чем обычно и избегаете напряженной активности, потому что чувствуете упадок сил. Такой тип усталость является причиной для беспокойства.

  • — Если такой симптом сохраняется более нескольких недель или месяцев, следует пройти обследование, чтоб исключить ВИЧ.


2

Проследите за температурой или повышенным ночным потоотделением. Такие симптомы часто возникают на ранних стадиях ВИЧ, в течение так называемой первичной или острой стадии ВИЧ-инфекции. Опять же, у многих людей нет таких симптомов, но у тех у кого они были, обычно чувствовали их через 2-4 недели после заражения ВИЧ.


  • — Температура и повышенное потоотделение являются симптомами гриппа и обычной простуды. Если сейчас холодное время года или эпидемия гриппа, возможно вы заболели этими болезнями.

  • — Озноб, боль в мышцах, больное горло и головная боль, так же являются симптомами гриппа и простуды, но могут быть и признаками ранней ВИЧ инфекции.


3

Проверьте не опухли ли гланды в горле, а так же лимфатические узлы подмышками и в паху. Лимфатические узлы опухают в результате инфецирования. Это происходит не у всех у кого есть ранний ВИЧ, но среди тех, у кого есть такие симптомы, эти — самые распространенные.


  • — При ВИЧ инфекции Лимфатические узлы в шее обычно набухают сильнее, чем узлы подмышками и в паху.

  • — Лимфатические узлы могут опухнуть в результате других видов инфекций, таких как простуда и грипп, поэтому необходимо дальнейшее обследование, что бы поставить диагноз.


4


Обратите внимание, на случаи тошноты, рвоты и диареи. Эти симптомы тоже могут быть признаком ранней ВИЧ инфекции. Проверьтесь если такие симптомы сохраняются в течение долгого времени.


5


Обратите внимание на язвочки во рту и на гениталиях. Если язвочки во рту возникают вместе с другими, уже указанными симптомами, и особенно если обычно у вас не появлялись ранее такие язвочки, то это может признаком раннего инфицирования ВИЧ. Язвы на гениталиях тоже признак того, что возможно было инфицирование ВИЧ.


 

Метод 2 из 3: Определение прогрессирующих симптомов


1


Не исключайте сухой кашель. Это симптом возникает на поздних стадиях ВИЧ, иногда даже в течение многих лет после заражения, когда вирус был латентен в организме. Такой с виду безобидный симптом вначале легко пропустить, особенно, если он возникает в аллергенный или гриппозный сезон или в холодное время года. Если у у вас присутствует сухой кашель и вы не можете от него избавиться с помощью антигистаминных препаратов или ингалятора, то это может быть признаком ВИЧ.


2

Присмотритесь к необычным пятнышкам (красные, коричневые, розовые или багровые) на коже.  У людей на поздних этапах ВИЧ часто бывает сыпь на коже, особенно на лице и торсе. Сыпь может быть внутри рта или носа. Это признак того, что ВИЧ переходит в СПИД.


  • — Шелушащаяся, красная кожа тоже признак поздней стадии ВИЧ. Пятна могут быть в виде фурункулов и шишек.

  • — Сыпь на теле обычно не сопровождается простудой и температурой. Соответственно если у вас попеременно возникают такие симптомы — немедленно обратитесь в врачу.


3

Обратите внимание на пневмонию. Пневмонией часто заболевают, те чья иммунная система ослаблена по различным причинам. Люди с поздней стадией ВИЧ склоны заболевать пневмонией при контакте с микробами, которые обычно не вызывают такую серьезную реакцию.


4


Проверьте наличие молочницы особенно во в рту. Последняя стадия ВИЧ обычно вызывает молочницу во рту, которая называется стоматит. Она выглядит как белые или другие необычные пятна на языке или внутри рта. Это — предупреждающий знак, что иммунная система не может эффективно бороться с инфекцией.


5


Исследуйте свои ногти на наличие грибка. Желтые или коричневые ногти в трещинах и сколах — частый признак поздней стадии ВИЧ. Ногти становятся более восприимчивы к грибкам, с которым организм в нормальных обстоятельствах способен бороться.


6


Определите происходит ли у вас быстрая потеря веса по неизвестной причине. На ранних стадиях ВИЧ, это может быть вызвано сильной диареей, на поздних стадиях — «атрофией», сильной реакцией организма на присутствие ВИЧ в теле.


7


Будьте остoрожны со случаями потери памяти, депрессией или другими неврологическими проблемами. На последних стадиях ВИЧ влияет на когнитивные функции мозга. Эти симптомы являются серьезными сами по себе и должны быть изучены в любом случае.


 

Метод 3 из 3: Данные о ВИЧ


1

Узнайте находитесь ли вы в зоне риска.  Есть несколько условий, которые относят вас к зоне риска заражения ВИЧ. Если у вас бывают такие ситуации то вы находитесь в зоне риска:


  • — У вас происходил не защищенный анальный, вагинальный или оральный секс.

  • — Вы использовали иглы и шприцы вместе с другими людьми.

  • — У вас диагностировали или лечили заболевания передающиеся половым путем (ЗППП),туберкулез, или гепатит.

  • — Вам делали переливание крови между 1978 и 1985 годами, это годы до того, как начали проверять кровь, для предотвращения переливания зараженной крови.


2


Не ждите появления симптомов для проведения анализа. Многие люди с ВИЧ не знают, что он у них есть. Вирус может находится в организме более 10 лет пока симптомы не проявятся. Если у вас есть причины подозревать, что вы заразились ВИЧ, не отказывайтесь от анализа из-за отсутствия симптомов.


3

Сделайте тест на ВИЧ.  Это самый точный метод в определении ВИЧ. Обратитесь к нам по адресу: г. Ижевск, ул. Труда 17а, тел. (3412) 21-15-94 или в один из наших зональных центров расположенных в городах Глазове, Воткинске, Сарапуле, Можге, а также в поселках Ува и Игра.


  • — Тестирование простое, и проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.

  • — Если вы сделали анализ на ВИЧ не позволяйте страху не дать вам получить результаты анализа. Информация о том инфицированы вы или нет изменит или стиль ваш жизни или образ мышления.


Советы


  • — В случае если вы сомневаетесь делать анализ или нет – сделайте его. Это единственное правильное и безопасное действие как для вас так и для окружающих.

  • — ВИЧ не передается воздушно-капельным путем или через пищу. Этот вирус не живет долго вне организма.


 


 


 

Повышенное чувство голода

ВАЖНО!


Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Чувство голода – выражение потребности организма в питательных веществах. Формирование чувства голода происходит за счет механизмов гормональной и нервно-рефлекторной регуляции. Пищевой центр – это сложный комплекс, центральным звеном которого служат ядра гипоталамуса, расположенного в промежуточном мозге. При раздражении этих ядер возникает чувство голода, а при их разрушении – отказ от еды.

Разновидности повышенного чувство голода


Повышенное чувство голода может возникать по естественным причинам, а может не соответствовать объективным показателям насыщения.


Голод, как любое чувство, субъективен. Истинный голод обусловлен недостатком питательных веществ (глюкозы, аминокислот, жиров) и возникает при длительном эмоциональном напряжении, усиленных занятиях спортом. Однако современный человек гораздо чаще страдает от ложного, психологического голода. У психологического голода столь же много разновидностей, сколько и привычек у человека. Например, привыкнув есть в определенное время, человек потребляет пищу независимо от наличия или отсутствия истинного голода. То же касается привычки принимать пищу во время просмотра телевизора или чтения. Потребность в отдыхе после напряженной работы иногда наводит человека на мысль о еде. Скука или, наоборот, желание устроить себе праздник – все это реализуется через чувство голода. Однако существует и постоянный патологический голод, вызванный дисбалансом гормонов или нарушением нервно-рефлекторной регуляции вследствие определенных заболеваний.

Возможные причины повышенного чувства голода

Причины постоянного чувства голода могут быть обусловлены отсутствием в крови веществ, которые оказывают тормозящее воздействие на пищевой центр, например, глюкозы. При сахарном диабете из-за недостатка инсулина или резистентности тканей к этому гормону глюкоза не может проникнуть в клетки. Недостаток глюкозы в клетках вызывает возбуждение в пищевом центре и возникновение чувства голода. Однако поступление новой порции пищи при низком уровне инсулина не приводит к насыщению.


При этом развивается ожирение, которое способствует увеличению инсулинорезистентности и усугубляет заболевание.


При тиреотоксикозе усиление процессов метаболизма приводит к атрофии мышц, вызывая слабость и усиление потливости.


Пытаясь утолить повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом много едят, но при этом не прибавляют в весе, а наоборот, худеют.


Из-за активации перистальтики учащается дефекация. Гормональный сдвиг ведет к развитию неврастении и раздражительности. Характерным симптомом тиреотоксикоза служит тремор конечностей, проявляющийся в покое и при движении.

Еще одним примером возрастания чувства голода из-за гормональной перестройки служит повышенный аппетит при беременности. Беременность вызывает увеличение концентрации в крови эстрогена, который, достигая гипофиза, запускает выработку пролактина.


Этот гормон способствует росту аппетита и приводит к замещению жировой ткани молочных желез на железистую.


После родов пролактин препятствует секреции прогестерона, что предотвращает новую беременность. Увеличенная секреция пролактина происходит при росте пролактиномы – доброкачественной опухоли гипофиза, а также в ответ на прием нейролептиков, противорвотных средств, гормональных контрацептивов.

Еще один гормон, вызывающий чувство голода, – это грелин, который вырабатывается грелин-продуцирующими клетками желудка. Поступая в кровь, он воздействует на пищевой центр головного мозга, возбуждая голод. Также этот гормон оказывает стимулирующее влияние на моторику и перистальтику желудка. При снижении массы тела секреция грелина возрастает. Растяжение стенок желудка после еды ведет к уменьшению секреции грелина. У этого гормона существует антагонист – лептин, воздействующий на метаболизм жиров и подавляющий аппетит. При низком уровне лептина развивается патологическое ожирение при наличии ряда генетических заболеваний.


Для пациентов с ожирением характерна высокая концентрация лептина в крови. Но клетки становятся устойчивыми к этому гормону, и чувство голода не проходит.


В ночные часы секреция лептина увеличивается, что дает возможность человеку спать, не испытывая голода.

Возникновение чувства голода может спровоцировать повышенная кислотность желудочного сока. Кислая среда необходима для денатурации крупных белковых молекул, обеспечения работы ферментов желудочного сока, обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в организм вместе с пищей. Однако при воздействии кислоты на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, где должна быть нейтральная среда, возникает изжога и чувство голода. Прием пищи заглушает это состояние, но через некоторое время неприятные ощущения возобновляются. При длительном воздействии соляной кислоты на слизистую оболочку желудка сначала образуются эрозии, которые при отсутствии лечения переходят в язву.


При повышенной кислотности желудка у пациента возникают, кроме изжоги, ноющие боли в эпигастральной области и кислая отрыжка.


Помимо гормональных и секреторных причин, повышенное чувство голода вызывают психоневрологические заболевания. Например, у пациентов с болезнью Паркинсона отсутствует контроль потребления пищи. Часто они едят по ночам, при этом поглощая значительно больше своих потребностей.

Среди подростков и молодых девушек широко распространено такое заболевание, как булимия – расстройство пищевого поведения. Оно вызвано патологическим страхом ожирения и сопровождается постоянными мыслями о еде.


Пациенты с булимией не могут удержаться от переедания и потребляют избыточное количество пищи.


После приступа переедания они либо вызывают рвоту, либо принимают слабительные и мочегонные средства.

К числу причин повышенного чувства голода относятся последствия низкоэнергетических диет. Недостаток пищи сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, что вызывает чувство голода.

При рациональном и длительном отказе от высокоуглеводной пищи организм изменяет метаболические процессы, переключаясь на такие источники энергии, как жиры и трудноусваиваемые углеводы. При периодических диетах организм испытывает метаболический стресс. Происходит накопление питательных веществ впрок, и в отсутствие диеты организм требует больше калорий, чем необходимо, что сопровождается постоянным чувством голода.

К каким врачам обращаться?

Если чувство голода возникает вскоре после еды, необходимо выяснить его причину. Сначала следует посетить
терапевта, чтобы поставить диагноз. При гормональных сбоях, беременности терапевт направит пациента к
эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. При подозрении на нарушения ЖКТ следует обратиться к
гастроэнтерологу. Если выявляются психологические или неврологические проблемы, необходима консультация психоневролога или
невролога. Голод, как спутник диеты, почти неизбежен. Однако массу тела желательно регулировать, основываясь на рекомендациях диетолога.

Диагностика и обследования

Повышенное и постоянное чувство голода может служить симптомом заболеваний. Поэтому обязательно следует сдать общий анализ мочи и крови.

что делать и как избежать упадка сил – Новости Салехарда и ЯНАО – Вести. Ямал. Актуальные новости Ямала

Почему хочется спать

Пик продуктивности человека приходится на первую половину дня, чему есть вполне понятные объяснения.

В это время в организме работает гормон кортизол. Он имеет свойство повышаться по утрам, а в течение дня падать.

Именно поэтому рекомендуется заниматься ответственной работой, когда артериальное давление и кортизол находятся в нормальном, продуктивном для работы состоянии.

А упадок сил обычно происходит в том случае, когда начинается активный процесс пищеварения, то есть после приема пищи.

Как правило обед выпадет на 13-14 часов дня. В это время физическая и умственная активность замедляются, и все силы уходят на переваривание пищи. Таким образом, на 1,5-2 часа организм уходит в «спящий» режим.

А затем в период с 4-6 часов выделяется еще и мелатонин. Чаще всего это происходит осенью, когда мало солнца и день становится короче.

Подобные спады считаются нормой для организма. Но как с ними бороться? Специалисты дали простые советы, которых может придерживаться каждый.

Продукты питания

Тщательно подойдите к выбору продуктов питания. Рекомендуется включить в свой рацион зеленый чай, сладкий фрукт или дольку горького шоколада – эти продукты подойдут в дополнение к основному приему пищи, а ни в коем случае не должны заменять его.

Движение

Если график, погода и другие факторы позволяют прогуляться в послеобеденное время, то это будет уместно. Так можно немного взбодриться. Прогулка на свежем воздухе усилит кровообращение и позволит насытить кровь кислородом.

Читайте также: Причины потери жизненной энергии: как восстановить силы

Вода

Вода полезна для организма в любом случае, так что жидкость после обеда не помешает. Таким образом можно восполнить водный баланс.

Сон

Сон — важный фактор. Его недостаток может оказывать негативное влияние на организм и приводить к упадку сил. Однако важно не только количество, но и качество сна, а также время засыпания.

Читайте также: Сонник: толкование 10 самых распространенных вещих снов

Сахар

Сахар сейчас содержится во многих продуктах, он дает энергию, но ненадолго. Специалисты рекомендуют сократить потребление этого продукта: сахар вызывает скачки глюкозы в крови. В итоге человек чувствует усталость.

Ночное питание Нарушения сна — Центр сна

Конечно, все любят хорошо перекусить перед сном, но для некоторых людей ночная еда выходит за рамки последней тарелки мороженого перед сном. Эти люди случайно перекусывают всю ночь напролет, либо зная, или по незнанию, в форме ночных расстройств пищевого поведения или NED.

Существует два типа этих расстройств пищевого поведения: синдром ночного пищевого поведения (NES) и расстройство пищевого поведения, связанное со сном (SRED). Основное различие между двумя расстройствами сна заключается в том, что во время NES человек полностью осознает свои действия, а при SRED человек лишь частично просыпается, а затем неосознанно начинает есть во сне. Считается, что от 1 до 3 процентов населения в целом страдает одним из этих ночных расстройств пищевого поведения, которые считаются одновременно расстройством пищевого поведения и расстройством сна.

Люди с НЭП просыпаются ночью с неконтролируемым желанием поесть, независимо от того, насколько они голодны. На самом деле, многие люди с СНП не могут снова заснуть, если не поели.

Люди с SRED частично просыпаются посреди ночи в ситуации, похожей на лунатизм и другие нарушения сна, а затем начинают есть во сне, что обычно влечет за собой неосознанное употребление большого количества обычно нездоровой, высококалорийной пищи.В отличие от NES, во время которого люди помнят, что они ели ночью, люди с SRED могут не помнить, что ели во сне, или могут лишь частично вспомнить событие, произошедшее утром. Часто, когда на следующее утро они обнаруживают беспорядок на кухне, они понятия не имеют, как это произошло.

Ночные расстройства пищевого поведения, если их не лечить, могут привести к значительному увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, таким как диабет 2 типа, гипертония и депрессия. «Если вы подозреваете, что у вас расстройство пищевого поведения в ночное время, поговорите со своим врачом», — сказал Дэвид Шульман, доктор медицинских наук, глава отделения легочной и интенсивной терапии в университетской больнице Эмори в Атланте.

Причины ночных расстройств пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения во сне наблюдаются как у детей, так и у взрослых. Они чаще встречаются у женщин, как и большинство расстройств пищевого поведения, и чаще возникают у людей в возрасте до 50 лет. Ночные расстройства пищевого поведения могут быть результатом основной медицинской проблемы, такой как язва желудка, апноэ во сне или депрессия, другие расстройства пищевого поведения, такие как булимия, другие расстройства сна, такие как лунатизм, или травматическое событие. Золпидем (Амбиен), снотворное, отпускаемое по рецепту, также может вызывать переедание в ночное время.

Кроме того, SRED может поражать людей, сидящих на диете или подвергающихся сильному стрессу. Они могут ложиться спать голодными из-за своей ограниченной диеты, а затем бессознательно есть ночью.

Признаки ночных расстройств пищевого поведения

Если вы проявляете следующие признаки поведения в течение как минимум двух месяцев, у вас может быть синдром ночного пищевого поведения:

  • Вы часто просыпаетесь ночью и чувствуете, что должны поесть, чтобы вернуться спать.
  • Вы едите больше после обеда, чем во время ужина — более половины дневного рациона приходится на послеобеденное время.
  • У вас плохой аппетит на завтрак.

Симптомами расстройства пищевого поведения, связанного со сном, могут быть: утро

  • Значительная прибавка в весе
  • Лечение ночных расстройств пищевого поведения

    Если вы подозреваете, что у вас ночное расстройство пищевого поведения, поговорите со своим врачом о проведении полной оценки состояния здоровья, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы . Исследование сна может быть рекомендовано для выявления необычного поведения во сне.

    После постановки точного диагноза могут быть назначены лекарства для лечения ночного переедания. Топирамат (Топамакс) — это противосудорожный препарат, который можно использовать для лечения как НЭП, так и СРЕД. «Он воздействует на центр аппетита мозга, чтобы немного притупить его», — объясняет доктор Шульман. «Это также помогает с потерей веса».

    Если вы едите по ночам из-за депрессии, вам может быть назначен антидепрессант, а также консультация и поддержка.В дополнение к медикаментозному лечению, сведение к минимуму употребления алкоголя, который может нарушить сон, и снижение стресса могут помочь предотвратить ночное переедание.

    Если вы думаете, что у вас ночное расстройство пищевого поведения, примите меры, чтобы получить помощь. Ночное переедание «это медицинское расстройство, которое можно лечить», — говорит Шульман. «Если вы подозреваете, что у вас есть это, поговорите со своим врачом».

    Может ли переедание вызывать нарушения сна?

    Общеизвестно, что хороший сон и здоровое питание необходимы для общего состояния здоровья.Однако часто упускается из виду, что существует важная взаимосвязь между сном и питанием.

    Главной частью этой взаимосвязи является связь между сном и перееданием. Лишение сна может повлиять на аппетит и выбор продуктов питания, увеличивая вероятность как переедания, так и употребления нездоровой пищи.

    Переедание также может повлиять на сон. Переедание, особенно если оно связано с тяжелой или острой пищей, может ухудшить сон, нарушая пищеварение и повышая риск изжоги.По этой причине большинство экспертов советуют не есть слишком много и перед сном.

    Признание двунаправленной связи между сном и перееданием может стать первым шагом к оптимизации вашего питания и сна.

    Недостаток сна вызывает переедание?

    Научные исследования показали, что недостаток сна приводит к перееданию и выбору нездоровой пищи. Неудивительно, что исследования также связывают недостаточный сон с увеличением веса и повышенным риском ожирения.

    Нарушение нормальной выработки гормонов является движущим фактором недосыпания, ведущего к перееданию. Сон играет жизненно важную роль в регулировании уровня гормонов, в том числе гормонов лептина и грелина, которые являются неотъемлемой частью чувства голода и аппетита.

    Грелин тесно связан с чувством голода, а лептин связан с ощущением сытости. Было обнаружено, что недостаток сна вызывает повышение уровня грелина и снижение уровня лептина, что приводит к усилению чувства голода и аппетита. Это делает переедание более вероятным, особенно потому, что больше времени бодрствования создает больше возможностей для еды.

    Недостаток сна также влияет на участки мозга, которые определяют, как мы думаем о еде. В исследованиях людей с ограниченным сном активность мозга повышается в тех областях, которые связаны с восприятием пищи как положительного вознаграждения, что делает нас более уязвимыми к перееданию.

    Хуже того, эти изменения в мозге, по-видимому, сильнее всего проявляются при употреблении продуктов, которые легче способствуют ожирению. Одно исследование выявило повышенный аппетит к высококалорийной пище у людей, которые не высыпались.Аналогичные результаты были получены у детей младшего возраста и подростков, что указывает на то, что плохой сон может быть фактором, способствующим повышению уровня детского ожирения.

    Модели переедания могут привести к увеличению веса, что повышает риск обструктивного апноэ во сне, расстройства дыхания, вызывающего постоянные прерывания сна. Переедание, особенно ночью, может нарушить сон. В результате может возникнуть порочный круг, в котором плохой сон вызывает переедание, которое может сыграть роль в дальнейшем ухудшении сна.

    Влияет ли переедание на сон?

    Переедание может помешать нормальному сну. После обильного приема пищи организм должен направить энергию на пищеварительный процесс, который обычно занимает несколько часов. Но пищеварение обычно замедляется во время сна, в результате чего нормальный процесс сна вашего тела расходится с потребностями желудка в пищеварении. Это может объяснить, почему исследования показали учащение нарушений сна после еды перед сном.

    Исследования выявили связь между потреблением большего количества калорий и жиров и уменьшением продолжительности сна.Влияние переедания на сон может усугубляться избыточным потреблением определенных видов продуктов. Например, прием пищи с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара и насыщенных жиров коррелирует с прерывистым сном.

    Переедание может вызвать дискомфорт, который может стать препятствием для сна. Помимо того, что вы чувствуете себя слишком сытым, обильные приемы пищи могут вызвать и усугубить кислотный рефлюкс, при котором изжога может затруднить качественный сон. Изжога может быть еще более вероятной, если переедание связано с определенными продуктами, такими как острая пища, жирная пища и шоколад, которые могут вызвать расстройство желудка. Обильные приемы пищи с определенными продуктами также могут нарушать сон, повышая температуру тела, что идет вразрез с типичным процессом охлаждения тела во время сна.

    Как хорошо спать после переедания?

    Если вы съели слишком много, но все еще хотите хорошо выспаться, вам могут помочь несколько советов:

    • Дайте ему время: Если можете, подождите 3-4 часа перед сном, чтобы у вашего тела было время посвятить себя пищеварению.
    • Пить воду: Чувство насыщения может привести к тому, что вы воздержитесь от питья воды, но важно избегать обезвоживания, но избегайте газированных напитков из-за содержания газа.
    • Избегайте алкоголя и кофеина: Оба эти вещества могут мешать вашему сну, поэтому лучше избегать их, если вы хотите хорошо отдохнуть.
    • Попробуйте легкую физическую активность: Вы не хотите переусердствовать, но короткая прогулка в медленном или умеренном темпе или легкая растяжка могут помочь вам чувствовать себя более комфортно при пищеварении.
    • Предотвращение изжоги: Две стратегии предотвращения кислотного рефлюкса включают приподнятое изголовье кровати на шесть дюймов и лежание на левом боку.Если вас беспокоит изжога, эти шаги могут помочь вам спать без перерыва.
    • Оптимизируйте свою спальню: Устранение потенциальных нарушений сна, таких как избыток света или шума, может помочь вам задремать и быстро снова заснуть, если вы просыпаетесь ночью после переедания.

     

     

    Вредно ли есть перед сном?

    Дело не только в том, сколько или что вы едите; время, когда вы едите, тоже имеет значение.Исследования показали, что прием пищи в течение трех часов перед сном увеличивает вероятность нарушений сна, и этот риск может быть еще выше, если вы переедаете за ужином. Кислотный рефлюкс, который более вероятен при позднем ужине, может еще больше снизить качество сна.

    Помимо влияния на сон, прием пищи перед сном может также способствовать увеличению веса. Внутренние часы организма, известные как его циркадные ритмы, позволяют организму лучше переваривать пищу и регулировать уровень сахара в крови в течение дня.Таким образом, поздний ужин может негативно повлиять на обмен веществ, увеличить жировые отложения и повысить риск ожирения.

    Учитывая его потенциальное влияние на сон и вес, исследования показывают, что в целом предпочтительнее потреблять большую часть калорий в течение дня. Тем не менее, поскольку диетические потребности могут варьироваться в зависимости от обстоятельств человека, любой, кто беспокоится о своем питании и сне, должен поговорить со своим врачом или диетологом для получения совета, адаптированного к их ситуации.

    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет

    Что это такое, симптомы, причины и лечение

    Обзор

    Что такое РЭШ?

    Синдром ночного переедания (СНП) — это расстройство пищевого поведения, которое возникает вместе с прерывистым сном (бессонницей). NES заставляет людей просыпаться ночью, чтобы поесть, обычно несколько раз в течение ночи. Без лечения СНП затрудняет поддержание здорового веса. Это также увеличивает риск проблем со здоровьем, таких как диабет и высокое кровяное давление.

    Если у вас есть СНП, вам может казаться, что вы не сможете заснуть, если не будете есть. Вам может казаться, что вы не можете контролировать свое желание поесть посреди ночи. Многие люди с НЭП также страдают депрессией или тревогой, которые часто усиливаются ночью.

    Чтобы помочь людям с СНП, поставщики медицинских услуг обычно рекомендуют комбинацию методов лечения. К ним относятся антидепрессанты, когнитивно-поведенческая терапия и методы коррекции цикла сна и приема пищи.

    Насколько распространена NES?

    Примерно у одного из 100 человек есть СЭП. Синдром ночной еды чаще встречается у людей, которые:

    В чем разница между NES и расстройством пищевого поведения, связанным со сном (SRED)?

    СНП не является разновидностью лунатизма или другого аномального поведения во сне (парасомнии). Это отличается от расстройства пищевого поведения, связанного со сном (SRED), потому что люди с СНП полностью бодрствуют во время еды.

    Люди с НЭП помнят, что просыпались и ели ночью.Но люди с SRED едят во сне и не помнят об этом на следующий день.

    Симптомы и причины

    Каковы симптомы синдрома ночной еды?

    Симптомы НЭП обычно длятся несколько недель или месяцев. В том числе:

    • Пробуждение, чтобы поесть: Люди с СНП обычно страдают бессонницей более четырех раз в неделю. Они просыпаются, чтобы поесть (иногда несколько раз за ночь) в течение нескольких недель или месяцев. Они чувствуют, что им нужен полный желудок, чтобы снова заснуть.
    • Потребление большого количества калорий на ночь: Люди с этим расстройством съедают более 25% своего дневного рациона ночью. Они могут есть поздно вечером перед сном, ночью или и то, и другое. Вместо того, чтобы есть один большой прием пищи, многие люди с СНП едят меньше или перекусывают в течение ночи. Они обычно жаждут продуктов с высоким содержанием калорий, углеводов или сахара.
    • Снижение аппетита в течение дня: Гиперфагия (сильный голод и переедание) бывает поздно вечером и ночью.Люди с СНП могут не испытывать голода на завтрак. Некоторые люди не чувствуют голода до позднего вечера.
    • Депрессия и тревога: Психические расстройства, такие как депрессия и тревога, часто возникают вместе с НЭП. Люди с СНП обычно чувствуют, что не контролируют свое питание. Они могут испытывать стыд, грусть или смущение.

    Что вызывает РЭШ?

    Медицинские работники точно не знают, что вызывает СНП. Они считают, что это происходит из-за нескольких факторов, в том числе:

    • Нарушения циркадного ритма: Циркадный ритм — это естественные «часы» организма, которые контролируют, когда вы чувствуете усталость, бодрствование и голод.Если у вас NES, ваши внутренние часы не работают должным образом. Ваше тело вырабатывает гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя голодными и бодрыми ночью, а не днем.
    • Гены: NES может передаваться по наследству, поэтому поставщики медицинских услуг считают, что гены могут играть роль в том, у кого возникает заболевание.
    • Психическое здоровье: Многие люди с СНП также страдают расстройствами настроения, такими как депрессия и тревога.
    • Другие расстройства: Люди с НЭП чаще страдают другими расстройствами пищевого поведения и расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами.Они также более склонны к ожирению. Но связь между этими расстройствами и СНП не ясна.
    • Дневная диета: NES иногда может быть результатом недостаточного потребления калорий в течение дня. Люди, которые ограничивают прием пищи в течение дня, могут с большей вероятностью переедать ночью.

    Диагностика и тесты

    Как медицинские работники диагностируют НЭП?

    Ваш врач спросит о ваших симптомах, в том числе о том, как часто вы просыпаетесь ночью и что помогает вам снова заснуть. Они осмотрят вас, чтобы проверить ваше физическое здоровье и задать вопросы о вашем настроении, эмоциях и психическом здоровье.

    Ваш врач может попросить вас вести дневник сна. Отслеживание того, когда вы просыпаетесь и что вы едите ночью, может помочь вашему лечащему врачу спланировать лечение. Вам также может потребоваться провести ночь в центре изучения сна, чтобы проверить наличие аномального поведения во сне.

    Управление и лечение

    Как поставщики услуг относятся к NES?

    Для лечения СНП ваш врач может порекомендовать одно лечение или комбинацию нескольких.Процедуры включают:

    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — разновидность разговорной терапии, которая может помочь вам изменить вызывающее беспокойство поведение и приобрести более здоровые привычки. КПТ может помочь вам есть больше в течение дня и контролировать чувство голода ночью.
    • Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), для повышения настроения и регуляции эмоций.
    • Упражнения для разума и тела, такие как прогрессивная мышечная релаксация, которые помогут вам успокоиться и снова заснуть.
    • Светотерапия (фототерапия) с использованием специального света в течение от 15 до 30 минут каждый день. Эта лампа помогает изменить ваш циркадный ритм, поэтому ночью вы будете чувствовать себя сонным.
    • Мелатонин, гормон, который регулирует и контролирует цикл сна и бодрствования. Ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки мелатонина, чтобы помочь вам заснуть и не спать по ночам.
    • Программа управления весом, чтобы вы могли поддерживать здоровый вес, выбирать питательные продукты и чувствовать себя лучше.

    Профилактика

    Могу ли я предотвратить NES?

    Возможно, вы не сможете предотвратить NES.Но вы можете предпринять шаги для улучшения своего здоровья и спокойного сна по телефону:

    • Выбор здоровой пищи: Убедитесь, что дома есть только здоровая пища. Избавление от продуктов с высоким содержанием жира и сахара поможет вам не есть их на ночь.
    • Соблюдайте правила гигиены сна: Поддерживайте в спальне комфортную температуру и старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день. Избегайте кофеина и электроники перед сном.
    • Следите за своим психическим здоровьем: Попробуйте справиться со стрессом с помощью медитации и глубокого дыхания.Если вы чувствуете грусть или тревогу, поговорите со своим врачом. Консультации и терапия могут помочь вам управлять эмоциями и улучшить настроение.
    • Поддержание активности в течение дня: Регулярные физические упражнения и физическая активность в течение дня помогают лучше спать ночью.

    Перспективы/прогноз

    Каковы перспективы для людей с NES?

    При отсутствии лечения НЭП может вызвать проблемы со здоровьем и эмоциональные проблемы. Это может привести к диабету, высокому уровню холестерина, высокому кровяному давлению и другим проблемам, возникающим в результате избыточного веса.

    Но поставщики медицинских услуг могут лечить СНП с помощью комбинации терапии, лекарств и изменения образа жизни. Многие люди с НЭП находят облегчение симптомов, придерживаясь комплексного плана лечения.

    Жить с

    Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг по поводу NES?

    Если у вас есть симптомы СНП, позвоните своему поставщику медицинских услуг. Важно обратиться к своему врачу для оценки и проверки состояния здоровья, из-за которого вы можете просыпаться ночью.Поговорите со своим врачом, если вам грустно или тревожно.

    Если у вас есть мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Эта национальная сеть местных кризисных центров предоставляет бесплатную и конфиденциальную эмоциональную поддержку людям, находящимся в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

    Записка из клиники Кливленда

    Синдром ночного переедания может оказать серьезное влияние на ваше здоровье и самочувствие.В дополнение к увеличению веса и чрезмерной дневной сонливости, СНП может вызвать у вас чувство неконтролируемости. Но лечение может помочь. Будьте честны со своим врачом о своих симптомах, в том числе о том, когда вы чувствуете потребность в еде и что помогает вам снова заснуть. Сообщите своему врачу, если вы чувствуете грусть, тревогу или смущение. Эти сведения помогут вашему врачу спланировать наиболее эффективное лечение.

    Расстройства пищевого поведения, связанные со сном: причины, методы лечения и др.

    Расстройства пищевого поведения, связанные со сном, характеризуются ненормальным питанием в ночное время.

    Хотя это не так распространено, как лунатизм, связанное с ночным сном расстройство пищевого поведения (NS-RED) может возникать во время лунатизма. Люди с этим расстройством едят во сне. Они часто заходят на кухню и готовят еду, не помня об этом. Если NS-RED возникает достаточно часто, у человека может наблюдаться увеличение веса и повышенный риск развития диабета 2 типа.

    Тесно связанное расстройство, известное как синдром ночного переедания (СНП), диагностируется, когда человек ест ночью с полным осознанием и может быть не в состоянии снова заснуть, пока не поест.

    Симптомы НЭП включают следующие и часто сохраняются в течение как минимум двух месяцев:

    • Слабый аппетит или его отсутствие на завтрак
    • Употребление большего количества пищи после обеда, чем во время еды
    • Употребление более половины дневного рациона после обеда
    • Повторяющиеся пробуждения ото сна, которые требуют еды, чтобы снова заснуть

    NS-RED и NES отличаются тем, что люди с NES едят, когда находятся в сознании. Однако расстройства схожи в том, что оба они представляют собой гибриды расстройств сна и расстройств пищевого поведения. Оба этих состояния могут мешать питанию человека, вызывать чувство стыда и приводить к депрессии и увеличению веса.

    Кто страдает расстройствами пищевого поведения, связанными со сном?

    Этим расстройствам подвержены как мужчины, так и женщины, но они чаще встречаются у женщин. Считается, что у одного из 100 человек есть СНП. Около 5% страдают от NS-RED. Число людей, страдающих этими расстройствами, увеличивается до 17% среди людей с другими расстройствами пищевого поведения. Многие из этих людей сидят на диете в течение дня, что может оставить их голодными и уязвимыми для переедания ночью, когда их контроль ослабевает из-за сна.В некоторых случаях люди с расстройствами пищевого поведения, связанными со сном, в анамнезе страдали алкоголизмом, злоупотреблением наркотиками и другими нарушениями сна.

    Как лечат расстройства пищевого поведения, связанные со сном?

    Лечение расстройств пищевого поведения, связанных со сном, начинается с опроса и может включать ночное пребывание в лаборатории сна, где в ночное время отслеживается активность мозга. Лекарства иногда могут быть полезны при этих расстройствах; однако снотворных следует избегать, поскольку они могут усилить спутанность сознания и неуклюжесть, что может привести к травмам.Дополнительные методы лечения могут включать методы снятия стресса и беспокойства. Примеры этих методов включают занятия по управлению стрессом, обучение самоуверенности, консультирование и ограничение потребления алкоголя и кофеина.

    Что такое синдром ночной еды?

    Синдром ночного переедания (СНП) — это состояние, при котором ночное переедание сочетается с проблемами сна. С NES вы много едите после обеда, у вас проблемы со сном и вы едите, когда просыпаетесь ночью.

    Симптомы

    Если у вас есть СНП, вы съедаете не менее четверти дневной нормы калорий после ужина.Вас тоже смущает этот факт.

    Если это вы, и вы просыпаетесь, чтобы поесть по крайней мере два раза в неделю, у вас может быть СНП, если у вас также есть по крайней мере три из этих признаков:

    • Отсутствие аппетита по утрам
    • Сильное желание есть между ужинами и сна
    • Бессонница четыре или пять ночей в неделю
    • Убеждение, что еда необходима, чтобы заснуть или снова заснуть
    • Депрессивное настроение, которое ухудшается в вечерние часы

    Синдром ночного переедания отличается от переедания расстройство. С BED вы, скорее всего, съедите много за один присест. Если у вас есть СНП, вероятно, вы едите меньше в течение ночи.

    РЭП также отличается от расстройства пищевого поведения, связанного со сном. С NES вы будете помнить, что ели накануне вечером.

    Чем это вызвано?

    Непонятно. Врачи считают, что это может быть связано с проблемами цикла сна и бодрствования и некоторыми гормонами. Изменения в вашем графике сна и распорядке дня не являются причиной.

    Скорее всего, у вас будет синдром ночного переедания, если вы страдаете ожирением или другим расстройством пищевого поведения.Депрессия, тревога и злоупотребление психоактивными веществами чаще встречаются у людей с НЭП в анамнезе.

    НЭП поражает немногим более 1 из 100 человек. Если вы страдаете ожирением, вероятность того, что оно у вас есть, составляет примерно 1 из 10.

    Генетические причины?

    Исследователи обнаружили возможную связь между NES и генетикой. Существует ген под названием PER1, который, как считается, помогает контролировать ваши биологические часы. Ученые считают, что дефект в гене может вызвать СНП. Необходимы дополнительные исследования.

    Как диагностируется?

    Ваш врач диагностирует синдром ночного переедания после того, как задаст вам вопросы о вашем сне и пищевых привычках.Это может включать подробную анкету. Вы также можете пройти тест на сон, называемый полисомнографией. Он измеряет ваш:

    Обычно вам делают полисомнографию в больнице или центре сна.

    Для постановки диагноза НЭП необходимо переедать на ночь не менее 3 месяцев. Привычки в еде и сне также не могут быть связаны со злоупотреблением психоактивными веществами, медицинским расстройством, приемом лекарств или другой психиатрической проблемой.

    Воздействие на здоровье

    NES связан с ожирением, но неясно, является ли ожирение причиной или следствием NES.Известно одно: расстройство затрудняет похудение. Не все исследования показали, что вы едите больше, если у вас есть СНП, и не все люди с синдромом ночной еды страдают ожирением.

    Проблемы со сном, возникающие при СНП, также могут способствовать увеличению веса. Если вы плохо спите, у вас больше шансов набрать лишний вес.

    Лечение

    Антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, по-видимому, помогают, хотя исследований НЭП было проведено мало. Одно небольшое исследование показало, что релаксационные тренировки помогают переключить аппетит с ночи на утро.

    Несколько исследований антидепрессантов показали улучшение при приеме пищи на ночь, улучшение настроения и качества жизни.

    Вы также можете принимать мелатонин или вещества, стимулирующие выработку мелатонина, при СНП.

    Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем что-либо принимать.

    Почему я всегда голоден? 8 причин, по которым вам постоянно хочется есть

    Голод — это полезное, часто оклеветанное, совершенно необходимое человеческое стремление. Это поддерживает работу вашего мозга, наращивание мышц и позволяет вам восстановиться после потрясающих физических приключений, таких как каякинг, походы или прогулка по треку. И да, это также то, что заставляет вас вставать из-за компьютера, к которому вы были прикованы последние четыре часа.

    Так что же дает, когда, сколько бы ты ни ел, ты всегда кажешься голодным? Предполагая, что вы не кормите грудью или у вас нет ребенка на борту — две вещи, которые, как вы уже знаете, определенно могут повысить аппетит — вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы все время голодны.

    1. Вы потребляете недостаточно белка.

    Эксперты говорят вам об этом уже много лет — белок является ключевым макронутриентом для поддержания здоровья, и он дает вам чувство сытости или сытости, — говорит Натали Аллен, R.Д., преподаватель биомедицинских наук в Университете штата Миссури. Сколько вы должны есть каждый день, зависит от вашего веса и образа жизни (этот калькулятор от Министерства сельского хозяйства США производит персонализированные цифры), но разумно попытаться включить немного в каждый прием пищи. Легкий трюк? Соедините это с вещами, которые у вас уже есть. Вместо того, чтобы есть крекеры, приготовленные из рафинированной муки, в одиночестве, сочетайте их с богатым белком сыром (или, что еще лучше, вместо этого берите цельнозерновые крекеры), предлагает Summer Yule, M.S., RD, специалист по коммуникациям в области питания в Коннектикуте. Фанат фруктов? Сейчас сезон яблок, так что нарежьте один ломтиками и намажьте арахисовым маслом, чтобы получить трио белков, полезных жиров и клетчатки.

    2. Вы не получаете достаточного количества клетчатки.

    Говоря о клетчатке, это еще одно питательное вещество, из-за которого у вас могут возникнуть приступы перекуса, если вы не получите ее в достаточном количестве. По словам Аллена, продукты без большого количества клетчатки быстро проходят через пищеварительный тракт, оставляя вас голодными сразу после еды.Попробуйте включить больше свежих фруктов, овощей и цельного зерна из-за содержания в них клетчатки.

    3. Вы принимаете пищу слишком далеко друг от друга.

    Как бы глупо это ни звучало, ваш постоянный голод на самом деле может быть вашим телом, посылающим необходимые сигналы о том, что вы слишком долго не кормили его. Вместо того, чтобы придерживаться трехразового питания, вам может понадобиться небольшой перекус каждые три-четыре часа, в зависимости от вашего графика приема пищи и уровня активности, говорит Рэйчел Гилвит, доктор медицинских наук, диетолог из UC San Diego Health.Диетолог может помочь вам оценить, как часто ваше тело нуждается в топливе, или вы можете поэкспериментировать самостоятельно, чтобы увидеть, помогают ли более мелкие приемы пищи утолять чувство голода.

    4. Вы лишены сна.

    Достаточно хорошо задокументировано, что недостаток сна увеличивает наше желание есть; Клиника Мэйо даже перечисляет его как фактор риска ожирения. Кроме того, в немного забавном, но вполне актуальном свидетельстве, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Sleep , показало, что лишение сна активирует те же части мозга, что и марихуана, а это означает, что вы можете испытать приступ сна. Так что, если ваши бессонные ночи сопровождаются муками голода, возможно, стоит потратить немного энергии на здоровый цикл дремоты.

    5. Вы находитесь в состоянии хронического стресса.

    Да, снова стресс. «Когда у нас высокий уровень стресса, мы готовимся к действию, либо к борьбе, либо к бегству», — говорит Пруденс Холл, доктор медицинских наук, медицинский директор The Hall Center. Эта реакция организма также может вызвать усиление чувства голода у людей, настолько сильное, что клиника Кливленда называет повышенный аппетит одним из симптомов стресса.Если ваш голод совпадает со стрессовым периодом в вашей жизни, сделайте себе слабину и попробуйте эти средства против стресса, которые помогут вам сосредоточиться на небольшом TLC.

    6. Вы не контролируете свой диабет.

    Когда диабет не контролируется, вашему организму может быть трудно доставлять сахар в крови или энергию к тем частям тела, которые в этом нуждаются, говорит Гилвит. «Этот сахар по сути не используется для получения энергии должным образом, и организм считает, что голодает, [поэтому вы чувствуете] потребность есть больше», — объясняет она.Проверка уровня сахара в крови — хороший первый шаг к выяснению того, должен ли диабет 2 типа вызывать беспокойство, а визит к врачу может помочь вам определить следующие шаги.

    7. Ваша щитовидная железа не в порядке.

    В то время как недостаточная активность щитовидной железы может привести к увеличению веса, сверхактивная (которая диагностируется как гипертиреоз) увеличивает ваш метаболизм, что, в свою очередь, может вызвать повышенный голод, говорит Гилвит. Учащенное сердцебиение, изменения в менструальном цикле, выпадение волос, тремор, потливость, усталость и потеря веса также связаны с гипертиреозом, сообщает клиника Майо, поэтому, если у вас также есть эти симптомы, обязательно поговорите со своим врачом.

    8. Ваше лекарство имеет побочные эффекты.

    Когда кажется, что голод приходит из ниоткуда, проверьте свою аптечку. «Многие очень распространенные лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как кортикостероиды и некоторые антидепрессанты, имеют побочный эффект в виде повышенного аппетита», — говорит Юл. Поэтому, если вы испытываете этот конкретный симптом, не стесняйтесь сообщить об этом своему врачу. Они могут помочь оценить все лекарства, которые вы принимаете, влияют ли они на ваш аппетит, и разумно ли, чтобы вы попробовали другой рецепт.

    Коллин Стинчкомб
    Внештатный писатель по вопросам здоровья
    Коллин пишет о здоровье и путешествиях в Сиэтле, штат Вашингтон.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Постоянно спит и не голоден | Live Healthy

    Время от времени людям трудно встать с постели и заметить снижение аппетита.Однако, если вы постоянно спите и не голодны на регулярной основе, причиной может быть заболевание. Психические расстройства, некоторые виды рака, хроническое заболевание почек, инфекции и другие медицинские проблемы могут повлиять на ваш режим сна и аппетит. Разговор с врачом о ваших симптомах может помочь определить, виновато ли что-то серьезное.

    Психические расстройства

    Депрессия влияет не только на настроение, но также обычно влияет на сон и привычки в еде.В то время как у некоторых людей с депрессией возникают проблемы со сном, многие испытывают сильную усталость и с трудом встают с постели. Согласно рекомендациям Американской психиатрической ассоциации, изменения в режимах сна и питания являются одними из симптомов, используемых для диагностики клинической депрессии. Деменция, состояние, характеризующееся проблемами с мышлением и памятью, также может привести к чрезмерному сну и плохому аппетиту. Депрессия часто возникает у людей с деменцией и может ухудшить симптомы. Если вы или ваш близкий испытываете симптомы депрессии или мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Плохая функция органов

    Чрезмерный сон и отсутствие аппетита иногда отражают хроническое заболевание сердца, печени или почек. В частности, хроническая болезнь почек часто не диагностируется и поражает более 20 миллионов взрослых в США, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний. Люди с прогрессирующим заболеванием почек могут заметить тошноту и металлический привкус во рту, который притупляет аппетит. Анемия, или низкий уровень эритроцитов, обычно сопровождает хроническое заболевание почек и способствует усталости.Люди с заболеванием почек часто также имеют сопутствующие проблемы с сердцем и печенью. Прогрессирующая сердечная недостаточность и заболевания печени сами по себе могут вызывать хроническую усталость и снижение аппетита.

    Рак

    Некоторые виды рака вызывают сильную усталость, а также снижают аппетит. Рак, поражающий желудочно-кишечный тракт, особенно часто вызывает эти симптомы. Автор обзорной статьи, опубликованной в октябре 2004 года в журнале Proceedings, отмечает, что опухоли в желудке изначально имеют тенденцию вызывать неясные симптомы, включая дискомфорт в желудке и плохой аппетит.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.